Staří lidé mě zbožňovali. Uctívali mě, skládali ódy na mou počest a věřili, že beze mě nic živého prostě nemůže existovat. Zrovna nedávno jste vy lidé hledali jakoukoli příležitost vyhřívat se v mých paprscích. A co to teď slyším?! Jsem radioaktivní, agresivní a přispívám ke stárnutí... Ano, jsem aktivní, zejména od 11:00 do 16:00! V tuto chvíli je opravdu lepší se přede mnou schovat. Ale ráno a večer to považuji za nesmírně prospěšné. Nevěříš mi?! Mám za sebou horu faktů a fakta, která jsi zjistil.
Fakt 1. Sluneční světlo je zdravé
Léčba slunečním zářením se nazývá helioterapie. Pod tímto krásné slovo pravidelné opalování, které absolvujete pro dosažení luxusního opálení, je maskováno. První informace o něm pocházejí z dob Hippokrata a v 18. století francouzský lékař Faure, vystavující mým paprskům nohy pacienta s otevřenými vředy, byl překvapen, jak rychle se vše zahojilo. Důvod zázračného uzdravení bezděčně objevili o sto let později vědci, jejichž jména vám nic neřeknou: zasili bakterie do živného média a zcela náhodou mi ukázali zkumavky. Mikrobi ztratili schopnost reprodukce a zemřeli. Jsou to ale ti, kteří nedovolí, aby se rány hojily... Proto není divu, že se mých kvalit využívalo k léčbě v resortech již od konce 19. století. K dalšímu šíření helioterapie přispěl fakt, že se dánský lékař Niels Fensen naučil pomocí slunce a v roce 1903 za to dokonce dostal Nobelova cena!
Fakt 2. Bezbarvá barva má mnoho barev
Zdá se ti mé světlo průhledné? A obsahuje paprsky všech barev duhy! Některé jsou viditelné. Objevují se, pokud mé světlo prochází spektroskopem: červená - oranžová - žlutá - zelená - modrá - modrá - fialová. Jsou v něm ale i takové, které nebudete brát v úvahu, ať se budete snažit sebevíc – infračervené a ultrafialové. Tyto paprsky jsou skutečnými léčiteli.
Fakt 3. Infračervené paprsky se zbavují toxinů a zlepšují pohodu
Zahřejí každou buňku vašeho těla v hloubce až čtyři centimetry. Tělo na ně reaguje, jako by dostalo infekci – stoupá teplota, zvyšuje se pocení. A stane se toto:
- Toxiny - viníci stárnutí - a cholesterol, což vede k...
- Zrychluje se krevní oběh a stabilizuje se metabolismus. Výsledkem je rychlejší distribuce kyslíku a živin do celého těla.
- Mikrobi a viry umírají. A pokud nějaký obzvlášť vytrvalý zůstane, ten, kdo dostal náboj ráznosti, se s tím vyrovná.
- Riziko srdečních onemocnění je sníženo.
- Záněty krku a ucha odezní.
- Zlepšuje se činnost vnitřních orgánů.
- Rozloučíte se s 600 kcal – během jediného sezení!
Fakt 4. Ultrafialové paprsky léčí a předcházejí mnoha nemocem
Při průniku maximálně 1 mm do hloubky kůže:
- Pomáhají tělu produkovat vitamín D, který je tak důležitý pro vstřebávání vápníku a fosforu. To znamená, že pomáhají posilovat svaly a kosti a také hojí rány. Vaši předkové si toho všimli už dávno a dávno před příchodem zázračných léků jednoduše tím, že je vytáhli na slunce.
- Aktivujte dýchání, metabolismus, endokrinní systém a krevní oběh.
- Zvyšuje imunitu.
- , (kromě fotosenzitivních) a další kožní onemocnění.
- Uložit a.
- Zlepšuje náladu a pomáhá.
Fakt 5. Slunečná etiketa
Komunikace se mnou výrazně zlepší váš zdravotní stav, pokud budete dodržovat pravidla slušného chování.
- Než vystavíte své tělo mým paprskům, zeptejte se svého lékaře, zda se můžete opalovat. Pokud ne, pak je pro vás napsán pouze jeden zákon: "Slunce je tabu!"
- Nechoďte se mnou na rande hladoví, před jídlem nebo bezprostředně po jídle, jinak vám zaručuji žaludeční nevolnost.
- Naneste krém s UV filtrem. vhodné pro váš typ fotografie.
- Lehněte si na podložku nebo lehátko nohama a ne hlavou ke mně, abych vás nechtěně neuhodil. Ano a opalte se rovnoměrněji.
- Určitě si nasaďte panamský klobouk.
- Pravidelně měňte polohu těla.
- Zvykejte si na mé paprsky postupně, začněte s 5 a zvyšujte na 50 minut denně.
- Nespěte na pláži: můžete se spálit a získat .
- Nekuřte, nečtěte a nemluvte.
- Po opalování si jděte odpočinout do stínu. Po půl hodině se osprchujte nebo zaplavte. Poté se se mnou do zítřka rozlučte: další opalování bude pro váš organismus zvýšenou zátěží.
- Jednou týdně si dejte na jeden den pauzu. Nemusíte sedět doma se zataženými okny. Můžete dokonce přijít na pláž, ale nebuďte nazí. Sluneční paprsky totiž pronikají i přes oblečení, i když v menší míře.
Fakt 6. Čas „X“ lze vypočítat
Nebude pro vás těžké určit, kdy je čas ukončit naši komunikaci. To by se mělo stát, než se spálíte. Při opalování pravidelně tlačte na předloktí. Jakmile na vaší kůži zůstane bílá skvrna, okamžitě se skryjte před mými paprsky - to vám pro dnešek stačí.
Fakt 7. Mám důstojnou náhradu - solária
Nejsem příznivcem padělků. Ale nevadí mi, když mě nahradí. Někdy totiž většinu světla nasměruji na druhou polokouli Země. Pro vaše zdraví bude užitečné infračervené záření, používané například v sauně nebo soláriu. V druhém případě zvolte zařízení s nejvyšší úrovní služeb: taková solária by neměla ozařovat své klienty C-ultrafialovým zářením. Je rozdíl v našem vlivu na vaše zdraví? Pouze cena. Jsem volný!
Zákon „sluneční tabu“ – u kterých nemocí byste se neměli opalovat
Vyhněte se mé společnosti, pokud máte:
- a lupénka,
- které se zhoršují pod mými paprsky;
- ateroskleróza;
- a další problémy se štítnou žlázou;
- nádory (včetně benigních);
- jades;
- závažné poruchy nervového systému;
- diabetes;
- tuberkulóza;
Jsou tam sluneční skvrny
Existují tři typy ultrafialových paprsků – A, B a C. Vlivem paprsků A se v kůži vytváří melanin, který zajišťuje opálení. Díky B paprskům melanin ztmavne. Pokud to s opalováním nepřeženete, jsou tyto paprsky neškodné. Totéž nelze říci o paprscích S. Právě této „černé ovci“ v „rodině“ dobrých paprsků vděčím za pověst „škodlivého“ a „zlého“. Ozáření C-ultrafialovým zářením ve velkých dávkách může způsobit i rakovinu... Ozonová vrstva atmosféry, když se v ní ještě nenaučili dělat díry, zachytila C-paprsky a na Zemi se nedostaly. Teď ne, ne, a oni prorážejí „mezery“. A kdy vaši vědci přijdou na to, jak je napravit, abych se opět stal bezpodmínečně užitečným?
Pozornost!
Použití materiálů stránek " www.stránka" je možné pouze s písemným souhlasem Správy webu. V opačném případě je jakýkoli dotisk materiálů webu (i s odkazem na originál) porušením Federální zákon RF „O autorských právech a souvisejících právech“ a zahrnuje právní řízení v souladu s občanským a trestním zákoníkem Ruské federace.
|
Sluneční světlo je zdrojem života pro veškerý život na Zemi. Přirozený organický život, rostliny a zvířecí svět se může vyvinout pouze pod vlivem slunečního záření. Vlivem opalování se v těle vytváří vitamín D, který působí proti rozvoji křivice, podporuje vstřebávání vápníku a normalizuje proces krvetvorby. Nedostatek slunečního světla může vyvolat anémii, onemocnění nervového systému a další onemocnění. Pozorování zaznamenala, že lidé v dobrých bytech s okny obrácenými na sever onemocní častěji než lidé, kteří žijí ve stejných. byty, ale s okny orientovanými na jih. Podívejme se na výhody opalování, neboli helioterapie.
Principy helioterapie:
Jak funguje opalování (helioterapie)? Sluneční paprsky mají významný fyzikální a biologický vliv na lidský organismus. Je to způsobeno třemi faktory. Sluneční paprsky nám dávají tři proudy zářivé energie. Slunce současně se světlem (viditelnou světelnou energií) vyzařuje tepelnou (nebo infračervenou) energii a v ranních hodinách dopadají na zemský povrch ultrafialové paprsky. Na území naší země má ultrafialové záření jiné biologická aktivita v průběhu roku. V oblastech, kde polední výška slunce nad obzorem nepřesahuje 25 ° C, je nedostatečná aktivita ultrafialových paprsků, v jiných (od 25-45 ° C) má záření slabou nebo střední aktivitu. V oblastech, kde slunce v poledne stoupá nad 45 °C, se aktivita ultrafialových paprsků jeví na vysoké úrovni.
Druhy zářivé energie se od sebe liší jak fyzikálními vlastnostmi, tak fotobiologickými účinky.
Při provádění helioterapie nebo opalování mají největší vliv ultrafialové a infračervené paprsky.
Helioterapie: léčba opalováním - jaký je přínos metody
Infračervené paprsky během helioterapeutických procedur pronikají 4 mm hluboko do kůže. Vlivem slunečního záření a tepla se zrychluje krevní oběh, zejména v kapilárách kůže.
Díky helioterapii, tedy léčbě sluneční světlo, rozšiřují se arterioly (malé koncové větve tepen), prekapiláry (cévy). svalový typ) a kožních kapilár, dochází k hyperémii (nadměrnému plnění krve) kůže. Současně se zvyšuje teplota kůže a liší se zintenzivnění metabolismu tkání. Účinek helioterapie na tělo způsobuje změny v procesu krevního oběhu: puls se zrychluje a může se zvýšit arteriální tlak.
Četné póry pokožky odpařují pot, který ochlazuje tělo a odvádí odpadní látky z buněk. Metabolické produkty (metabolismus) vzniklé v důsledku tkáňového dýchání jsou odváděny kůží odpařováním. Také při léčbě opalováním (helioterapie) se systémy vnější dýchání, funkce výměny plynů a oxygenace (obohacování kyslíkem).
Nejlepší doba pro helioterapii, tedy opalování, je ráno: v létě - od 9 do 11 hodin, v zimě - od 11 do 14 hodin.
Délka opalovací kúry (helioterapie) by neměla přesáhnout 20-30 minut, pokud není doba procedury dohodnuta s lékařem. Kromě toho by doba prvních helioterapeutických procedur měla být mnohem kratší, ne více než 5-10 minut, dokud se tělo nepřizpůsobí účinkům slunečního záření.
Delší pobyt na slunci a poddávková léčba opalováním (helioterapie) může způsobit vážné popáleniny kůže a vyvolat významné komplikace, včetně rozvoje onkologická onemocnění.
Helioterapie: léčba opalováním - historie metody
Léčivé síly slunečního světla aktivně využívali již staří lékaři v historii helioterapie. Dokonce i „otec medicíny“, starověký řecký filozof Hippokrates, zaznamenal příznivé účinky slunečního záření při léčbě mnoha nemocí. Slunce ohřívá naši planetu miliony let a dává jí světlo. Hippokrates, slavný starověký řecký léčitel a zakladatel evropské medicíny, tedy předepisoval svým pacientům solární léčbu některých nemocí a posílal je opalovat se na mořské pobřeží. Dokonce radil stavět domy bez střech, aby nebyl omezen volný přístup světla.
Dalším důkazem využití slunečního záření je jeho léčba pacientů s neštovicemi. Aby to bylo možné, světlo procházelo červenou hmotou. Proto se ve středověku okna lazaretů zakrývala červenými závěsy a nemocní byli zahalováni do červených prostěradel.
Jak probíhá opalování?
V dnešní době lékaři opět předepisují solární léčbu. Švýcar August Rollie, který si pamatoval Hippokratovy pokyny, založil ve švýcarských Alpách „solární nemocnici“, kde své pacienty léčil sluncem a bylinkami. Helioterapeut, jak si říkal, léčil pacienty s tuberkulózou, anémií, astmatem, aterosklerózou, kolitidou, kožními chorobami a dnou. Léčba slunečními paprsky byla předepisována pro emoční poruchy, nervová onemocnění, jako regenerační prostředek po utrpení vážná onemocnění.
Ve své knize „Léčba sluncem“ nejen propagoval sluneční a vzdušné koupele, ale také vyvinul metodu léčby solárními léčivými bylinami. A. Rollier se domníval, že čím více jsou bylinky nasyceny slunečním zářením, tím vyšší a lepší je chemické složení látek obsažených v rostlině, což znamená, že léčba je lepší a účinnější.
Historie helioterapie je založena na tom, že přírodní léčivé přípravky obsahují léčivou sílu slunečního záření. Navíc přinášejí rostliny, které přes léto dostaly více dávek slunečního záření velký přínos.
Tím ale odborníci zkoumající vliv slunce na rostliny neskončili. Při sušení a dalším zpracování začali umisťovat helioterapeuti léčivé rostliny do fialových skleněných nádob a vystavit je intenzivnímu slunečnímu záření. Věřili, že fialová část slunečního spektra zabíjí škodlivé bakterie, zatímco rostliny samotné ožívají a jsou obohaceny o užitečné látky. Poté jsou rostliny, které byly podrobeny dodatečnému slunečnímu záření, zpracovány na sluneční balzámy a elixíry, všechny druhy esencí a pilulek, stejně jako produkty, které se používají v soláriích. Dnes je dokázáno, že solární ošetření je nejen příjemné, ale i užitečné.
Helioterapie: indikace k opalování
Opalování je důležité nedílná součást klimatická léčba. Helioterapie přináší významné výhody v rehabilitační léčbě a má pozitivní vliv v léčbě přecitlivělost na změny počasí a klimatických podmínek. Vystavení slunečnímu záření nebo umělým zdrojům světla je velkým přínosem v kombinaci s teplotou, vzduchovými koupelemi a vodní procedury. V případě patologických příznaků (přítomnosti známek onemocnění), které jsou způsobeny nedostatkem přírodních klimatických faktorů, zejména nedostatkem ultrafialového záření, může léčba opalováním (helioterapie) tento faktor kompenzovat a výrazně zlepšit zdravotní stav. Při předepisování režimu helioterapie je třeba vzít v úvahu následující faktory:
Oblast, ve které pacient trvale pobývá;
Věk pacienta;
Závažnost onemocnění.
Infračervené a viditelné sluneční paprsky ovlivňují buňky Lidské tělo různými způsoby, ale obecně mají pozitivní účinek.
Helioterapie je indikována u chronické a subakutní lokální zánětlivé procesy, není komplikovaný hnisáním; při poranění kloubů a svalově-vazivového systému.
Ultrafialové sluneční záření při celkové helioterapii je indikováno při poruchách metabolismu fosforu a vápníku, jako prostředek prevence křivice, ke zvýšení odolnosti organismu proti infekčním a nachlazení s mimoplicní tuberkulózou.
Jako lokální léčba opalováním, kdy je exponována pouze určitá část těla, je ultrafialové sluneční záření indikováno při onemocněních periferního nervového systému, kloubů a dýchacích orgánů, gynekologická onemocnění, některé kožní léze (zejména s infikované rány) a houbová onemocnění.
Helioterapie: kontraindikace opalování
Léčba opalováním (helioterapie) je kontraindikována u pacientů s anémií a systémové onemocnění krev, při těžkém vyčerpání, zvýšená nervová vzrušivost, akutní a horečnatá onemocnění, podezření na vznik novotvarů, plicní tuberkulóza a intoxikace tuberkulózou, některé kardiovaskulární choroby.
Helioterapie zvyšuje dráždivost centrálního nervového systému a stimuluje tvorbu látek podobných histaminu (obsahujících dusík) v kůži, které aktivují neuroglandulární aparát žaludku. Léčba slunečním zářením je proto u chronické gastritidy kontraindikována.
Pokud máte složitá a vážná onemocnění, je vhodné se opalovat šetrně ve známém klimatu.
Aplikace helioterapie v lékařství
Léčba slunečním zářením a zdroji umělého infračerveného a ultrafialového záření se aktivně používá v medicíně. Opalování má na člověka pozitivní vliv i během jeho nitroděložní vývoj, protože ovlivňují tělo těhotné ženy a pomáhají předcházet rozvoji křivice u dítěte.
Helioterapie - (z řečtiny. helios- Slunce, terapie– léčba) – léčba sluncem, – terapeutické a profylaktické využití přímého slunečního záření (opalování). Sluneční světlo je součástí elektromagnetického záření, které se šíří ve formě vln o různé délce a má určitou energii. Nejstarší lékařské školy věděly o léčivé síle slunečního světla: Egypťané a Asyřané se opalovali. olympijské hry PROTI Starověké Řecko, léčivé účinky slunce jsou opakovaně zmiňovány v Hippokratových rukopisech. Vědecký výzkum Vliv světla na živý organismus začal koncem 19. století. Světelná terapie jako věda sahá až k objevu anglických vědců J. Downa a R. Blunta (1877) léčivé vlastnosti ultrafialové paprsky (léčba kožní choroby a křivice). Nejvýraznějších úspěchů však dosáhl dánský fyzioterapeut N. Finsen. „Jako uznání jeho úspěchů v léčbě nemocí, zejména lupusu, pomocí koncentrovaného světelného záření, které otevřelo široké nové obzory lékařské vědě,“ obdržel N. Finsen v roce 1903 Nobelovu cenu za fyziologii a medicínu.
Spektrální složení slunečního záření je heterogenní. Na povrchu Země je zastoupena ultrafialovou (1 %), viditelnou (40 %) a infračervenou částí (59 %). Terapeutický účinek helioterapie je způsobena současnou expozicí několika rozsahům optického záření – infračervenému, viditelnému a ultrafialovému záření. Oko je schopné vnímat vlnové délky od 400 do 700 nm. Viditelné světlo je pouze malá část elektromagnetického spektra existujícího v přírodě. Okem neviditelné části slunečního spektra zahrnují ultrafialové (vlnová délka 200-400 nm) a infračervené záření (vlnová délka 760-2000 nm). Celkové sluneční záření („oslunění“) zahrnuje tři typy: přímé, vycházející přímo ze Slunce, rozptýlené od oblohy a odražené od povrchu Země a různých objektů.
Infračervené záření(IR, vlnová délka 760-2000 nm) je téměř zcela zadržen stratum corneum kůže. Infračervené záření proniká tělem do hloubky asi 20 mm, povrchové vrstvy se tedy ve větší míře zahřívají, vzniká teplotní gradient, který aktivuje činnost termoregulačního systému a zvyšuje prokrvení pokožky. Tepelný efekt vysvětluje možnost úpalu z nadměrného slunečního záření. Infračervené paprsky zlepšují krevní oběh a hyperémie způsobená těmito paprsky má analgetický účinek.
Viditelné záření(od 400 do 700 m) působí na fotoreceptory sítnice, což ovlivňuje funkční stav centrální nervový systém, určuje denní biorytmus a plní informační funkci. Světelný tok stimuluje syntézu melatoninu epifýzou, humorální regulace metabolické procesy prostřednictvím aktivace produkce gonadotropních a somatotropní hormony hypofýza, která má přímé spojení s vizuálním analyzátorem. Viditelné sluneční paprsky zvyšují činnost mozkové kůry, příznivě působí na emoční stavčlověka, ovlivňují fotochemické procesy, metabolismus, hormonální hladiny a kardiovaskulární systém. Sluneční záření navíc aktivně produkuje „hormon radosti“ – serotonin, jehož nedostatek je zodpovědný za výskyt zimní deprese.
Ultrafialové záření (UV) v rozsahu 290-400 nm má nejsilnější vliv na lidský organismus. Existují tři rozsahy expozice člověka: UV-A (315-380 nm), UV-B (280-315 nm) a UV-C (200-280 nm). Vlivem ultrafialových paprsků se v těle zintenzivňují redoxní procesy, zvyšuje se imunologická ochrana a chemická aktivita nejdůležitějších funkcí organismu. Nejdůležitější bod je zlepšení tvorby vitamínů a reflexní působení na orgány a systémy těla za účasti hypotalamu, hypofýzy, kůry nadledvin a dalších žláz s vnitřní sekrecí, což zajišťuje stabilitu vnitřní homeostázy. Helioterapie blahodárně působí nejen na kůže, ale také celkově posiluje organismus, což zajišťuje sanogenetický účinek u mnoha nemocí.
Dlouhovlnné UV-A záření(315-380 nm) zajišťuje syntézu melaninu v melanocytech. Melanin pohlcuje záření v celém rozsahu viditelného světla a prakticky v celém rozsahu. Navíc melanin při pohlcování UV záření uvolňuje toxické molekuly – volné radikály, které mohou poškozovat kožní buňky. Melanocyty dodávají melanin okolním keratinocytům a předávají jim melanosomy – specializované vezikuly obsahující melanin, které vytvářejí rovnoměrné, zdravé opálení. V negroidní kůži jsou melanosomy distribuovány rovnoměrně z bazální vrstvy kůže do stratum corneum a v keratinocytech jsou umístěny tak, aby maximálně chránily buněčné jádro před poškozením UV zářením. U lidí s bílou pletí je melanin distribuován převážně v bazální vrstvě v samostatných shlucích malých granulí, které často zanechávají životně důležité části buněk nechráněné před UV zářením. Fotoreceptor pro proces imunosuprese, kyselina urokanová, je také lokalizován v povrchových vrstvách kůže. Expozice UV-A způsobuje jeho izomerizaci s následnou změnou funkce buněk prezentujících antigen a zvýšením počtu nebo aktivity supresorových lymfocytů. Důsledkem toho je potlačení schopnosti těla odmítat rakovinné buňky, stejně jako potlačení kontaktní přecitlivělosti a přecitlivělosti opožděného typu na různé antigeny. V čem důležitým faktorem je fototyp kůže, protože bylo prokázáno, že lidé, kteří se rychle spálí na slunci a mají potíže s opálením, jsou náchylní ke snížení imunity vlivem UV záření ve větší míře než ti, kteří se opalují snadno a zřídka se spálí.
Středovlnné UVB záření(280-315 nm) vede k tvorbě reaktivních forem kyslíku a ke vzniku omezené kožní hyperémie - erytému (prozánětlivý účinek - primární). Výsledný histamin, serotonin a prostaglandiny vstupují do krevního oběhu a stimulují buněčné dýchání různých tkání těla, posilují hyperplastické procesy a reparační regeneraci (sekundární efekt). V důsledku fotochemické reakce vzniká kalcitriol neboli dihydroxyvitamin D, který zajišťuje vstřebávání vápníku ve střevě a ovlivňuje tak hustotu kostí. Navíc pod vlivem UV-B paprsků, hojně přítomných ve slunečním spektru, se tvoří tzv. „sluneční mozoly“ – ztluštění epidermis (vzpomeňte si jen na kůži profesionálních rybářů a námořníků).
Krátkovlnné UV-C záření(200-290 nm) způsobuje zánět kůže a sliznice očí; Díky baktericidním vlastnostem narušuje normální mikroflóru vodní lipidový plášť pokožky, snižující její ochrannou funkci. UV-C paprsky by se na zemský povrch prakticky neměly dostat, protože jsou jím blokovány ozónová vrstva. V posledních letech je však smutná tendence k ničení této vrstvy.
opalování předepisují lékaři jako neměnnou součást lázeňské léčby všem návštěvníkům vodních lázní. To však mělo spíše povahu aeroterapie, protože v módě byla aristokratická bledost. Na konci 19. stol. výlet k vodě popř přímořská letoviska, již přicházející do módy, byl jakýmsi symbolem definujícím příslušnost k vyšší společnosti. „Letní stěhování bylo tak všeobecné, že v Paříži nezůstal nikdo kromě vrstevníků, proletářů a provinciálů, kteří přišli obdivovat hlavní město,“ napsala A. Martin-Fugier ve svých poznámkách „Elegantní život...“. Elegantní outfity dam vždy doplňoval široký klobouk se závojem, který chránil obličej před sluncem, což půvabné dámy zbavuje nejen aristokratické bledosti, ale přidává i vrásky na uhlazených tvářích. Móda vracet se z mořského pobřeží opálená byla zavedena na začátku 20. století. velký trendsetter - Coco Chanel.
Čokoládové opálení jako výsledek helioterapie,činí člověka atraktivnějším, ale blahodárné sluneční paprsky je třeba správně využít. Kosmetologové a dermatologové z celého světa se shodují, že nic takového jako „zdravé opálení“ neexistuje. Melanin, barvivo, které se tvoří v kůži při opalování, jako malá hnědá čepice, pokrývá jádro kožní buňky před škodlivými slunečními paprsky. Blondýnky a rusovlasé ženy mají v kůži méně melaninu než brunetky, takže se špatně opalují, ale v prvních dnech dovolené u moře rychle „vyhoří“ a dostanou rozsáhlé úpaly. Je třeba mít na paměti, že opalování je ochrannou reakcí pokožky na škodlivé účinky slunečního záření a výskyt rakoviny kůže je podle WHO nejvyšší v jižních zemích Austrálie a Izraele.
Vědci se domnívají, že za posledních 10 let se v důsledku ztenčování ozonové vrstvy zvýšila intenzita UV záření o 3–10 %. Právě tato skutečnost přesvědčila lékaře, aby přehodnotili svůj postoj ke „zdravému opalování“. Podle vědců vedlo zvýšené sluneční záření ke zvýšení výskytu rakoviny kůže u lidí se světlou pletí žijících v zemích s mírným podnebím a v místech blízko rovníku. Za posledních 30 let se zvýšil 2-3krát.
Hyperinsolace u oslabených lidí může vést k exacerbaci ustupujících a do této doby bolestivých procesů, které zůstaly bez povšimnutí.
Helioterapie je indikována pro: onemocnění vnitřních orgánů mimo akutní fázi, stavy po úrazech ve fázi rekonvalescence, hypovitaminóza D, lehké hladovění. Opalování je prospěšné pro ty, kteří mají pleť náchylnou k akné. Ultrafialové paprsky čistí ústí mazové žlázy a způsobují mírné olupování kůže. Při peelingu se spolu s odumřelými buňkami odstraňují z povrchu pokožky i šupinky, které ucpávají ústí mazové žlázy, a obnovují se její funkce. Helioterapie je indikována u pacientů s psoriázou.
Helioterapie a vystavení přímému slunečnímu záření jsou kontraindikovány pro mnoho nemocí. Lidé s oběhovou nedostatečností by se neměli opalovat. Vystavení slunci může zvýšit dušnost a otoky. Opalování je nebezpečné pro lidi trpící těžkým onemocněním hypertenze. Teplo zvyšuje riziko rozvoje hypertenzní krize. Na koronární onemocnění srdce, opalování může vést k rozvoji záchvatu anginy pectoris a dokonce i infarktu myokardu. Důvodem je to, že v horkém letním dni je obsah kyslíku ve vzduchu minimální a vysoká teplota vzduchu dále zatěžuje nemocné srdce. Opalování je nebezpečné i pro pacienty s diabetes mellitus nebo jakoukoli dysfunkcí. štítná žláza, nadledvinky, těžká plicní onemocnění, lupus erythematodes. Vlivem slunce může dojít k přiostření průběhu některých forem tuberkulózy. Opalování může mít nepředvídatelný účinek na lidi trpící duševními chorobami, neurózami a neurastenií. Proto je lepší, aby nezneužívali ani slunce. Může dojít k nadměrnému ultrafialovému záření a přehřátí Negativní vliv na psychiku a u dětí. Stávají se rozmarnými, špatně spí a jsou vybíraví v jídle. Helioterapie je kontraindikována pro ty, kteří nedávno podstoupili operaci, stejně jako pro osoby se sklonem k různým krvácením, včetně krvácení z nosu. Vzhledem ke schopnosti slunce „ředit“ krev a zvyšovat krvácení se nedoporučuje opalovat se během menstruace. Během menopauzy může dlouhodobé vystavení slunci zvýšit frekvenci návalů horka. V těhotenství je nežádoucí opalovat se, a to i při normálním těhotenství. U nemocí doprovázených zvýšená hladina estrogeny (mastopatie, myomy), opalování je zakázáno. Vystavení ultrafialovým paprskům může zhoršit stav žen trpících zánětlivými onemocněními ženských pohlavních orgánů. Opalování je také kontraindikováno při přecitlivělosti na sluneční záření. Solární kopřivka se nejčastěji rozvíjí u lidí s poruchou funkce jater.
Opalování je kontraindikováno s nějakým dědičné choroby. Za prvé je to melanom - zhoubný nádor, který se objevuje na kůži pod vlivem ultrafialového záření, včetně slunečního záření. Pro jeho vzhled je vyžadována odpovídající dědičná predispozice, takže pokud jsou mezi příbuznými případy melanomu, je opalování kontraindikováno. Sluneční paprsky mohou sehrát podobnou roli i při vzniku dalšího závažného onemocnění – lupus erythematodes, které také do značné míry závisí na dědičné predispozici.
Řada kožních onemocnění může vlivem slunečního záření modifikovat svůj průběh (lupénka, Zhiberův lišejník atd.), a ne vždy v lepší strana. Helioterapie a slunění jsou extrémně nebezpečné u nemocí způsobených porušením mechanismu opravy (obnovy) tmavé DNA, jako je xeroderma pigmentosum, Bloomův syndrom, Fanconiho syndrom atd. Sluneční paprsky mohou být velmi agresivní na kůži člověka, jehož tělo má nedostatek kyselina nikotinová(vitamín PP).
Sluneční paprsky mohou způsobit vznik pigmentových skvrn (chloasma) na pokožce čela, tváří a nosu těhotných žen, zejména u žen přirozeně tmavé pleti. Obvykle tyto skvrny spontánně zmizí po odeznění těhotenství. Abyste se vyhnuli výskytu chloasmatu, měli byste používat vysoce kvalitní opalovací krémy a nejprve si přečíst jejich certifikát. Kromě toho byl klobouk se širokým okrajem vždy důstojným dokončením ženského oblečení a umožňoval jeho majitelce zachovat aristokratickou bledost její kůže.
U jakékoli formy tyreotoxikózy, bez ohledu na léčbu, je kontraindikováno nejen opalování, ale také odpočinek na jihu během období vysoké sluneční aktivity.
Přehřátí na slunci vede ke zvýšenému pocení a ztrátě soli a vody z těla. Při opalování je třeba počítat s doprovodnými meteorologickými podmínkami: při příliš vysoké okolní teplotě se můžete vystavit elementárnímu přehřátí, dokonce i úpalu. Tomu do značné míry napomáhá zvýšená vlhkost vzduchu, charakteristická pro přímořská letoviska, zejména vlhké subtropy, protože v této situaci je odpařování z povrchu těla obtížné a nedochází obranný mechanismus přenos tepla.
Klame i příjemný čerstvý vzduch horských středisek. Čím výše se resort nachází nad hladinou moře, tím větší je UV záření, protože klesá i počet absorbérů v atmosféře. Pozorování ukazují, že UV záření se zvyšuje o 6-8 % (podle jiných zdrojů o 10-12 %) s nárůstem nadmořské výšky na každých 1000 m. Optimální poměr dlouhovlnných a středovlnných UV paprsků filtrovaných prouděním vzduchu do 413 metrů pod hladinou moře, v letoviscích. Ani mnohohodinový pobyt na slunci nezpůsobuje spálení, poskytuje krásné, rovnoměrné opálení, ale značné množství dlouhovlnných paprsků způsobuje destrukci kolagenových a elastických vláken v dermis, a tím způsobuje ochablou kůži. Podle výsledků výzkumu v posledních letech UV-A paprsky mohou poškodit buněčné jádro, a tím způsobit maligní novotvary.
opalování
Opalování se provádí v podmínkách tepelné pohody a podle předpisu lékaře. Dávkování se provádí podle speciálních tabulek a nomogramů v závislosti na zdravotním stavu, intenzitě slunečního záření a teplotě vzduchu. Po opalování se doporučuje relaxovat ve stínu a teprve poté se jít koupat. Teplotní kontrast mezi vzduchem a vodou se může stát silným otužovacím postupem nebo možná stresovým faktorem, který vyžaduje intenzivní práci orgánů a systémů. Lidé s onemocněním srdce často pociťují při dlouhodobém pobytu na slunci otoky a pocit tíhy nohou.
Abyste využili blahodárných účinků slunečního záření a vyhnuli se nepříjemným následkům, není vůbec nutné trávit hodiny pod spalujícím sluncem. Tok slunečního záření dosahuje nejvyšší hodnoty v poledne, kdy je slunce za zenitem a paprsky dopadají vertikálně. Abyste se v letních měsících nepřehřívali, opalování se doporučuje od 9.00 do 11.00 a od 16.00 do 18.00, navíc si určitě nasaďte lehkou čepici. Nejcitlivější na slunce je kůže trupu, nejméně citlivá je kůže končetin.
Na slunci zažívá lidské tělo celkový dopad přímého záření (přímo ze slunce), rozptýleného (záření z oblohy) a odraženého (od povrchu země, předmětů, vody). Pokud je nahá osoba za příjemných povětrnostních podmínek pod malou stinnou ochranou - pod baldachýnem, markýzou, deštníkem, korunou stromu - je ovlivněna rozptýleným a odraženým tokem slunečního světla. Jedná se o snadnou, šetrnou léčebnou proceduru, velmi blízkou vzduchovým lázním, i když i v podmínkách pouze odraženého světla dopadá na lidský organismus až 17 % slunečních paprsků.
Oblačnost je velmi klamavá. Mnoho lidí si myslí, že když se slunce schová za mraky, jeho biogenní sluneční záření ustane. To však není pravda: mraky mohou propustit až 50 % slunečních paprsků.
Při koupání v moři účinek ultrafialových paprsků pokračuje. Nahé tělo nad vodní hladinou je vystaveno ještě vyšší dávce záření než na souši, protože voda má schopnost výrazně odrážet sluneční paprsky. Navíc ultrafialové paprsky pronikají do vody do hloubky 1 m, i když k jejich největšímu pronikání dochází v hloubce 25 cm.
Slunce je náš přítel i nepřítel. Aby se z něj stal dobrý přítel, musíte se k němu chovat s respektem, dodržovat rady lékařů a být ukázněný na plážích horkého jihu. Sluneční světlo je lék, má úžasné léčivé účinky. Ale jako každý lék musí být přísně dávkován.
- Test pro zjištění dostatečnosti opalování. Při pobytu na pláži byste měli pravidelně tisknout prsty na jakoukoli část nahého těla vystavenou slunci, a pokud po stisknutí zůstane na kůži bílá skvrna, měli byste pláž opustit.
- Opalovací krém se nanáší na pokožku půl hodiny před sluněním, dále každé 2 hodiny a po plavání.
- Před prvním použitím opalovacího krému proveďte alergenový test. Naneste krém na malou oblast kůže v lokti a přiložte na něj obklad z několika vrstev gázy. Nechte působit přes noc a ráno zjistěte, zda máte na pleti nějaké vyrážky.
- Děti mají jemnou pokožku, která je velmi citlivá a náchylná k záření. Pro ochranu je lepší používat speciální krémy pro děti nebo opalovací krémy pro dospělé s maximálním stupněm ochrany. Mokré tělo dítěte je ještě náchylnější úžeh, takže po koupání by se měl otřít do sucha ručníkem nebo prostěradlem.
- Před opalováním si nečistěte tělo mýdlem, neotírejte si pokožku pleťovými vodami nebo toaletními vodami. Mýdlo ničí ochranný povlak pokožky a odmašťuje ji. Pleťová voda a toaletní voda činí pokožku citlivou na ultrafialové paprsky. V důsledku toho se mohou objevit izolované hnědé skvrny.
- Když se půjdete opalovat, namažte si rty bezbarvou (hygienickou) rtěnkou.
- K ochraně pokožky před sluncem a ke změkčení nelze použít minerální tuky - vazelínu, glycerin, protože na ní se vytvoří kapičky, což vytváří efekt malých kolektivních čoček, což může vést k popáleninám.
- Doba koupání by se měla započítávat do celkové doby pobytu na slunci, protože pod vodou v hloubce půl metru pokožka pohltí 60 % záření. Pro potápěčské nadšence jsou tu voděodolné opalovací krémy.
- Po návratu z pláže musíte ve sprše smýt opalovací krém a nanést uklidňující a osvěžující přípravky.
- Nezapomeňte si zakrýt hlavu a oči, když jste pod horkými paprsky slunce.
- Opalování není dovoleno nalačno nebo bezprostředně po jídle.
- Při opalování nehaste žízeň studenými nápoji nebo alkoholem.
- Před opalováním je užitečné sníst trochu slaného jídla a vypít ledový čaj.
- Pokud je to možné, choďte naboso (a pro dítě do 5-6 let je lepší být úplně nahé!).
- Snažte se dítěti zabránit v opalování vleže dlouho- 3-4 minuty na záda, na břicho, na pravou a levou stranu (po koupání), pak ho pošlete hrát si s ostatními dětmi - při pohybu bude opálení rovnoměrné a po chvíli čokoládové a pravděpodobnost popálenin bude mnohem nižší.
- Na pláži je užitečnější neležet, ale pohybovat se - plavat, dělat gymnastiku, hrát míč. Pohyb podporuje krevní oběh a látkovou výměnu v pokožce. Díky tomu se opálení na pokožce objeví rychleji a rovnoměrněji.
- Pokud se opalujete vleže, měla by být hlava mírně zvednutá. V horkých dnech dosahuje teplota oblázků a písku 60 °C, i proto je lepší se opalovat na kozáčcích nebo lehátkách.
- Opatrní při opalování by měli být především starší lidé, těhotné ženy, děti a pacienti s onemocněním srdce a cév.
- Nenechte se příliš unést opalováním: delší pobyt na slunci kromě možného poškození zdraví urychluje stárnutí pokožky.
- Oblečení selektivně propouští UV paprsky: bavlněný voál, přírodní hedvábí, světlý krep de Chine - až 30-60%; len, střiž, satén, tmavě barvené bavlněné tkaniny a krepdešín – méně než 10 %; syntetické oblečení - od 30 do 70%.
Solária
Světová zdravotnická organizace (WHO) zdůrazňuje, že používání umělých opalovacích zařízení může vést k rakovině kůže a že osoby mladší 18 let by takové zařízení neměly používat. Je známo, že mladí lidé, kteří trpí popáleninami ultrafialovými paprsky, jsou vystaveni většímu riziku vzniku melanomu v pozdějším věku, a nedávný výzkum naznačuje přímou souvislost mezi používáním solária a rakovinou. V roce 2003 vydala WHO brožuru „Umělá opalovací zařízení: rizika a pokyny“. Avšak jen málo zemí má v současné době účinné právní předpisy týkající se opalovacích strojů nebo jejich používání. Belgie, Francie a Švédsko mají zákony omezující maximální podíl UVB záření (nejnebezpečnější složka ultrafialového záření) na celkovém UV záření na 1,5 % (což je úroveň karcinogenního UV záření ze slunce). V souladu s právní normy Ve Francii musí být všechna zařízení vyzařující UV záření deklarována zdravotnickým úřadům; osobám mladším 18 let není dovoleno je používat; Speciálně vyškolený personál musí kontrolovat všechna komerční solária; a jakákoli tvrzení týkající se zdravotních přínosů takových zařízení jsou zakázána. Ve státě Kalifornie v USA mají osoby mladší 18 let zakázáno používat opalovací zařízení/solária.
Naše Slunce přijímá energii z Centrálního Slunce našeho viditelného Vesmíru. Většinu energie přitom pohltí naše Slunce a relativně malé množství pohltí planety. Energie, které Země přijímá ze Slunce, jsou výrazně transformovány. Poté, co proniknou do zemských vrstev, tyto absorbují všechny nutriční prvky v nich obsažené. Po této výměně obsahují pouze obscénní zbytky, které již nejsou užitečné pro vývoj, a proto jsou poslány do vesmíru. Odtud se po určitých trasách vracejí ke Slunci, které je naopak posílá do centrálního Slunce k dalšímu zpracování, aby se obnovil jejich původní rytmus.
Sluneční energie se dostává k Zemi ve formě širokého proudu, který ji obklopuje ve směru od severního pólu k jihu a vrací se zpět ke Slunci. Když rostliny pocítí příliv této energie na Zemi a její blahodárný vliv, připraví si poupata, a když tok zesílí, rozkvetou jim listy a nakonec vykvetou a nasadí plody, snaží se shromáždit veškerou přicházející energii, aby mohly být oplodněny. .
Člověk musí mít na paměti následující zákon: je součástí pozemského organismu a z tohoto důvodu s ním zároveň přijímá energii. To vysvětluje, proč jsou první sluneční paprsky nejsilnější. Tehdy je lidské tělo nejvíce náchylné k vnímání slunečních energií. Prána neboli životní energie je zpravidla mnohem větší ráno než v poledne. Právě ráno tělo absorbuje nejsilnější pozitivní energie v největším množství.
Protože člověk je fyzická bytost, potřebuje cvičit – nic víc. Musí brzy ráno vstát, vyjít na čistý vzduch a setkat se s prvními slunečními paprsky, které obsahují specifickou energii užitečnou pro všechny živé organismy.
Bez ohledu na to, jak moc se vyhřívá v poledních paprscích Slunce, ti, kdo jsou příliš líní vstát brzy a pozdravit první sluneční paprsky, stejně nic nezískají.
Sluneční paprsky nepůsobí stejně ve všech ročních obdobích. Na začátku jara je Země (na určitém místě) nejvíce negativní, tzn. bere nejvíce energie. Z tohoto důvodu mají na jaře sluneční paprsky terapeutický účinek za osobu. Po 22. březnu se Země postupně stává pozitivní. V létě je pozitivní, a proto přijímá méně energie. Letní paprsky působí i na člověka, ale mnohem slabší než jarní.
Na jaře a v létě dochází k přílivu energie na Zemi a na podzim a v zimě dochází k odlivu. To vysvětluje, proč nejpříznivější vliv Slunce začíná 22. března.
Stejně jako včely sbírají nektar z květů, tak i každý rok na jaře a v létě musí člověk od 22. března chodit spát a vstávat brzy, aby se setkal se Sluncem a přijal z něj tak svůj díl energie. O pravdivosti tohoto pravidla se může každý přesvědčit, pokud se jím bude řídit několik let po sobě.
Každý den je rozdělen do 4 období: od 12 hodin v noci do 12 hodin odpoledne dochází k nárůstu sluneční energie a od 12 hodin odpoledne do 12 hodin v noci odliv. Příliv dosahuje svého vrcholu při východu slunce, kdy je sluneční energie nejsilnější a životodárná. Příliv se postupně snižuje až do poledne, poté začne příliv klesat a svého vrcholu dosáhne při západu slunce.
Čím negativnější je Země, tím vyšší je její schopnost vnímat pozitivní sluneční energii a naopak. Od půlnoci do oběda je Země na určitém místě negativní, a proto přijímá více energie, a od oběda do půlnoci je pozitivní, a proto více vydává. O půlnoci Země začne vysílat pozitivní energii do vesmíru a postupně se stává negativní. Ráno při východu Slunce je Země nejvíce negativní, tzn. bere nejvíce energie. Tato skutečnost vysvětluje mimořádnou důležitost východu slunce a pomáhá nám ocenit jeho význam.
Jedním z obtížných úkolů, které před člověkem stojí, je schopnost regulovat energie svého těla. Přicházejí ze středu Země a v podobě mohutného proudu protékajícího páteří se dostávají do mozkového systému. Další proud přichází od Slunce a pohybuje se opačným směrem – z mozku do sympatického nervového systému nebo do žaludku. Moderní člověk ztratil kontrolu nad těmito toky. Sluneční paprsky prorážející atmosféru těsně před východem ovlivňují především mozek. Při samotném východu Slunce dopadají paprsky Slunce v přímé linii a ovlivňují dýchací systém a citlivost člověka. Kolem oběda ovlivňují jeho trávicí systém.
To vysvětluje, proč se léčivé účinky sluneční energie během dne mění: před východem slunce ji lze využít ke zlepšení mozkové části nervové soustavy a od 9 do 12 hodin k posílení žaludku. Po obědě má sluneční energie zpravidla malý léčivý účinek. Tento rozdíl lze vysvětlit nesouladem mezi schopnostmi Země a lidského těla vnímat energii.
Nejlepší léčivé účinky slunečních paprsků jsou ráno od 8 do 9 hodin. Časné sluneční paprsky jsou dobré pro zdraví anemických lidí. Kolem poledne jsou paprsky nadměrně silné a lidskému tělu neprospívají.
Opalujte se ráno od 8 do 10 hodin a slunci můžete vystavit celé tělo. Zvláště účinně působí na páteř, mozek a plíce. Mozek lze přirovnat k baterii. Pokud tato baterie přijímá sluneční energii a správným způsobem ji akumuluje, je následně schopna ji poslat do všech částí těla, kde dochází k jejímu terapeutickému účinku.
Čím více slunečního světla do sebe dokážete absorbovat, tím vyšší bude vaše úroveň měkkosti a magnetismu. Při studiu a využívání slunečních paprsků k léčbě je třeba mít na paměti, že kromě léčivých paprsků existují i tzv. černé, negativní paprsky. Jak ony, tak určité vlny pozemského původu mají škodlivý vliv na lidský organismus. Přestože člověk může vystavit své tělo slunci kdykoliv během dne, jeho mysl by měla být soustředěná, pozitivní a přijímat pouze pozitivní sluneční paprsky. Při soustředění si musíte dávat pozor, abyste neusnuli. Než se naučíte zákony ochrany, které vás chrání škodlivé účinky paprsky a vlny, doporučuje se dávat pozor na odpolední sluneční paprsky. Pokud se rozhodnete využít sluneční paprsky, vyhřívejte se nejlépe ráno – od 8 do 10 hodin, kdy mají především blahodárný účinek.
Energie slunce, které se dostávají na Zemi těsně před svítáním, mají na člověka zvláštní léčivý účinek, který mu dodává vitalitu. Tento dopad je srovnatelný s množstvím energie, kterou lze akumulovat tím, že se vystavíte slunci po celý den. Abyste tyto energie využili moudře, musíte vystavit svá záda raným slunečním paprskům. To lze provést i za oblačného počasí, protože mraky skrývají slunce pouze před našimi očima. Žádné síly ani přírodní jevy nemohou zabránit šíření jeho energií. Stačí opustit dům a soustředit své myšlenky na vycházející slunce. Vzhledem k tomu, že svítání dává člověku takové energie, které není schopen přijímat z žádného jiného zdroje, doporučuje se chudokrevným a oslabeným lidem za každého počasí opustit dům půl hodiny před svítáním, aby využili rané sluneční energie k posílení svého těla. .
Vystavte svá záda slunečním paprskům jak v poloze, tak i v nepřítomnosti, pozorujte a porovnávejte výsledky v obou případech. Když potřebujete ošetření, vystavte svá záda časným slunečním paprskům. Když chcete dosáhnout vnitřní svět, vystavte záda zapadajícímu slunci. Člověk se musí naučit mluvit se světlem. Bolí vás záda, vystavte je slunci, zamyslete se nad tím, co obsahuje světlo a po chvíli bolest zmizí.
Zároveň sledujte, v jakou denní dobu se opalujete, abyste přijímali pouze jeho blahodárné paprsky. Když je člověk nucen stát v kteroukoli denní dobu na slunci, může se bránit škodlivé energii tím, že nosí klobouk ve tvaru mnohoúhelníku, který láme sluneční paprsky.
Pokud jste schopni stát na slunci od rána do odpoledne, jste zdraví. Pokud nemůžete stát na slunci po dlouhou dobu, nejste zdraví.
Nejpříznivější doba pro aktualizaci začíná 22. března a pokračuje do 22. června.
Je dokázáno, že pro léčbu každé z nemocí, které lze léčit solární energií, existuje specifický čas. Některé z nich by měly být ošetřeny v květnu, jiné v červnu a červenci - po celý rok. Každé ráno vyjděte na Slunce a otočte se zády nejprve k jihu, pak k krátký čas na sever, pak trochu na východ a takhle sedět hodinu od 7 do 8 hodin. Ve své mysli se obraťte k Bohu a řekněte: "Pane, osvěť mou mysl. Dej zdraví všem lidem a s nimi i mně." Pak zaměřte své myšlenky na to nejlepší, co znáte. Dělejte to po celý rok a zjistíte, že tato zkušenost bude na 99 procent úspěšná.
Když se opalujete, vaše mysl by měla být soustředěná. Nemůžete myslet na cizí věci. Nejlepší je použít speciální formuli, která by se měla často opakovat při každém opalování: "Pane, děkuji Ti za posvátnou energii Božského života, kterou k nám posíláš slunečními paprsky. Živě cítím, jak proniká do všech mých orgánů." a všude přináší sílu a život. a zdraví. To je výraz Boží lásky k nám. Děkujeme.“
Člověk může neurastenii vyléčit tak, že brzy ráno za úsvitu opustí dům a otočí se zády k východu. Zdravý člověk to může udělat pro posílení nervový systém. Tuberkulózu je třeba léčit čistým vzduchem v kombinaci se slunečním zářením. Pacienti potřebují vystavit svá záda a hrudník slunci po dobu alespoň čtyř měsíců, aby pocítili proměnu, která v nich pod vlivem Slunce nastává. Po celou tu dobu však musí být mysl soustředěná a držet se vzorce: „Pane, pomoz mi naplnit tvou vůli, abych ti sloužil“.
Máte-li ekzém nebo sklony, trpíte-li revmatismem v kloubech a otoky v oblasti břicha, postavte si prosklenou verandu nebo balkon se slunečným výhledem a lehněte si na postel hlavou na sever, nohama na jih . Vystavte hrudník slunci, chraňte si před ním hlavu a půl hodiny tak ležte, pak další půlhodinu vystavte záda, pak zase půl hodiny hrudník a pak zase půl hodiny záda, atd. dokud vás nepolije pot. Když si uděláte 20 až 40 takových koupelí, všechno zmizí – jak ekzém, tak revma.
Při opalování je nejlepší nosit bílé nebo světle zelené oblečení - to jsou dobré barvy. Je velmi důležité se potit. Pokud jste na otevřeném prostranství, zakryjte se tenkou gumovou pláštěnkou. Když se léčíte tímto způsobem, musíte soustředit své myšlenky a léčit se podle zákonů přírody. Opálení způsobené slunečními paprsky ukazuje, že slunce z lidského těla odstranilo veškeré usazeniny, nečistoty a veškerou hustou hmotu. Pokud se člověk neopaluje, zůstává mu tato hustá hmota v těle a způsobuje řadu bolestivých stavů. Pokud jste opáleni Sluncem, znamená to, že jste nashromáždili jeho energie.
Helioterapie je léčba různých onemocnění, podporuje zdraví tím, že vystavuje tělo slunečnímu záření, které je absorbováno kůží. Sluneční záření má blahodárný vliv na celkové zdraví člověka, hormonální rovnováhu, psychiku, energetické hladiny. Nedostatek slunečního záření způsobuje různé problémy, například nedostatek vitaminu D, který je nezbytný pro vstřebávání vápníku () a sníženou imunitu.
Co je helioterapie? Jedná se o léčbu fyzických onemocnění pomocí slunečního záření. Dnes se používá v letoviscích, stejně jako v kombinaci s balneoterapií a vzduchovými lázněmi ().
Vystavování se slunečnímu záření na lidské tělo má mnoho zdravotních výhod, nejen že posiluje obranyschopnost organismu a stimuluje imunitu, ale také tvoří vitamín D, povrchově čistí pokožku od bakterií, léčí akné a zlepšuje náladu.
Sluneční záření má pozitivní vliv na psychiku a to se vysvětluje tím, že ovlivňuje tvorbu různých hormonů a neurotransmiterů v mozku. Sluneční záření je navíc nezbytné pro tvorbu vitaminu D. Pokud slunce není, tak nastává nedostatek tohoto vitaminu, trpí pak nejen imunitní systém, ale i kosti. Protože vitamín D podporuje vstřebávání vápníku ve střevech. A tento minerál je rozhodující pro tvrdost a stabilitu kostí.
Při helioterapii se vždy dbá na to, aby slunce na tělo působilo šetrně. Proto by terapie neměla být používána bez řádné ochrany ().
Opalovat byste se měli pomalu a postupně prodlužovat dobu pobytu na slunci. První a druhý den helioterapie by expozice slunečnímu záření neměla přesáhnout 15 minut. Třetí a čtvrtý den lze čas prodloužit na 20 minut, poté každé dva dny přidat 3 minuty. V tomto případě je nutné používat opalovací krémy v souladu s fototypem; vypijte až 3 litry vody denně, abyste se vyhnuli dehydrataci (). Opalování byste neměli nadměrně využívat, optimální frekvence je 2-3x týdně.
Léčba nemocí pomocí slunečních paprsků
Helioterapie, nebo jinak léčba pomocí slunečních paprsků, pochází z řeckého slova Helios sun. Ve starověku byla tato terapie běžná, protože mnoho studií ukazuje, že starověcí pacienti byli léčeni přímým vystavením slunečnímu záření. Moderní helioterapie je trochu jiná, protože... Používají se lehké, někdy umělé, sluneční komponenty. Zvláštní význam má helioterapie, kterou hojně využívají naturopaté.
Tato terapie se doporučuje pro použití u různých patologií. Účinek slunečního tepla se často využívá k léčbě zánětů a uvolnění napětí. V medicíně se umělé infračervené světlo často používá k léčbě deprese.
V dávných dobách lidé používali světlo slunce jako prostředek k obnovení síly, energie a zdraví. Aztécké, Mayské a Incké civilizace navíc vzdávaly čest bohu Slunce.
Existuje názor, že „slunné země“ jsou více plné vitality než oblasti s mírným nebo studeným klimatem, kde se většina věcí jeví jako šedá.
Většina lidí žijících v „horkých zemích“ má zdravější a bělejší zuby než ti, kteří žijí v „severních zemích“. Jedním z důvodů je, že sluneční záření podporuje tvorbu vitamínu D, který pomáhá udržovat zdravé kosti a zuby.
Pravidla helioterapie - dieta
Slunce je hlavním zdrojem života na Zemi. Příroda se „raduje“, rozvíjí se a žije díky slunečnímu záření. Pokud je člověk dostatečně znalý, dokáže využít sílu přírody k regeneraci, obnově, udržení zdraví, psychiky i mysli.
Helioterapie je metoda celostní léčby, tzn. je to účinné přírodní metoda, která je založena na léčení pomocí sluneční energie. Přirozené volné sluneční světlo dává člověku léčivou sílu přírody.
Před solární terapií (12 dní předem), abyste dosáhli nejlepších výsledků, musíte přejít na zdravou výživu, nekouřit, neužívat výživové doplňky, chemické substance.
Strava před terapeutickým opalováním by se měla skládat z obilnin, které mohou zahrnovat pšenici, rýži a proso. Do jídelníčku můžete zařadit i nízkotučné mléko.
Z jídelníčku je třeba vyloučit maso, kávu, cukr, toxické látky (léky, přísady). Nedoporučuje se také jíst fazole a čočku.
Denně vypijte několik sklenic čisté vody, nejlépe pramenité vody. Projděte se na čerstvém vzduchu, užitečná je také chůze naboso ().
Tato dieta by měla být aplikována 12 až 15 dní před opalováním.
Základní pravidla
- Neměli byste se opalovat v období zvýšené sluneční aktivity, tedy mezi 12:00 a 16:00, zejména v letních měsících. Helioterapie vyžaduje postupné zvyšování sluneční expozice. Maximální doba je 50 minut denně pro dospělého.
- Používejte ochranné prostředky: opalovací krém, stejně jako panamský klobouk, klobouk a sluneční brýle.
Kontraindikace helioterapie:
- nedostatek vitamínu B12 (perniciózní anémie);
- nefritida (zánět ledvin);
- zánět pohrudnice;
- Addisonova choroba;
- sluneční alergie;
- závažné srdeční onemocnění;
- fotosenzitivita;
- hypertyreóza.
Helioterapie: systémové léčení pomocí slunce
Dosáhnout léčivé účinky, helioterapie je často kombinována s jinými terapiemi. Například pro dosažení nejlepších výsledků používám výtažky z různých rostlin, ale pod přísným dohledem lékaře.
Helioterapie je obor medicíny, který využívá sluneční záření k dosažení blahodárných a léčivých účinků.
Přestože téma slunečního záření nutí k preventivním opatřením, stále existují nepopiratelné pozitivní zdravotní účinky.
Tradičním využitím helioterapie je jemné vystavování těla slunečnímu záření během několika časově řízených sezení. Navíc se většinou aplikuje helioterapie a upravuje se podle klimatu pobřeží.
Tento Nejlepší způsob léčba kožních onemocnění. Například lupénka, ekzém nebo atopická dermatitida, dále svědění, šupinatění, pigmentace. V přítomnosti ran, jizev, akné dochází k rychlé regeneraci kůže, ničí se choroboplodné zárodky a aktivuje se imunitní systém.
Slunce pomáhá snižovat kyselinu mléčnou, která se hromadí v krvi zejména po fyzická aktivita. Cvičení na slunci může snížit hromadění této kyseliny v těle.
Snížit množství může i slunce kyselina močová v krvi, což je prospěšné pro lidi trpící dnou.
Sluneční záření může být prospěšné v případech tachykardie, protože snižuje srdeční frekvenci. Navíc pomáhají snižovat rychlost dýchání, což je velmi užitečné při různých onemocněních dýchacích cest. Díky tomu můžete dýchat pomaleji, hlouběji a snadněji.
Výzkum 20. století Dr. A. Rolliera: Slunce pomáhá rozvíjet svalovou sílu, snižuje krevní tlak a může pomoci snížit abnormální vysoká úroveň cholesterolu. Slunce posiluje imunitní systém, a proto je příznivé pro léčbu infekční choroby(virové, bakteriální nebo plísňové). Vystavení slunci zvyšuje přítomnost lymfocytů v krvi a stimuluje produkci interferonu.
Na závěr bych chtěl říci, že sluneční paprsky pomáhají odstraňovat psychické poruchy a poruchy chování jako jsou neurózy, deprese, úzkosti a nespavost. Slunce je užitečné pro regulaci autonomního nervového systému.
