શરદી થવાની સંભાવના વધારે છે. વારંવાર શરદી થવાના કારણો, તેમની સારવાર અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી

દર્દીઓ, વારંવાર બીમાર બાળકોના માતા-પિતા, પડોશીઓ અને સાથી પ્રવાસીઓ કોઈપણ વિશેષતાના ડૉક્ટરોને આ પ્રશ્ન સતત પૂછે છે. ડૉક્ટરો સામાન્ય રીતે વાયરલ ચેપ, બેક્ટેરિયા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો વિશે વાત કરે છે. તેઓ સખત બનાવવા, વિટામિન્સ અને આહાર પૂરવણીઓ લેવાની અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં તબીબી મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ લેવાની ભલામણ કરે છે. તે કેટલાકને મદદ કરે છે, અન્ય માટે એટલું નહીં. આજે આપણે કેસો જોઈશું વારંવાર શરદીસિસ્ટમ-વેક્ટર મનોવિજ્ઞાનના દૃષ્ટિકોણથી રોગો અને અસરકારક ભલામણો અને જવાબો શોધો મુખ્ય પ્રશ્ન- લોકોને વારંવાર શરદી કેમ થાય છે?

1. એપોઇન્ટમેન્ટ સમયે, દર્દી A, 25 વર્ષનો, ગળફા સાથે ઉધરસ, ગળામાં દુખાવો, અનુનાસિક શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, નાકમાંથી પ્યુર્યુલન્ટ સ્રાવની ફરિયાદ કરે છે. એનામેનેસિસમાંથી: બાળપણમાં - વારંવાર શરદી, બ્રોન્કાઇટિસ, સાઇનસાઇટિસ. પછી દુખાવો ઓછો થવા લાગ્યો. તેણીએ લગ્ન કર્યા અને બે બાળકોને જન્મ આપ્યો. તેણી છેલ્લા છ મહિનાથી વારંવાર શરદી અનુભવી રહી છે. તેણી કહે છે કે તે બીમાર થવાથી કંટાળી ગઈ છે. મને હવે સ્વસ્થ રહેવાની આદત નથી. એક પણ ડૉક્ટર સમજી શકતો નથી કે તમે આટલી વાર કેવી રીતે બીમાર પડી શકો છો.

મને ખાતરી છે કે તે બીમાર છે કારણ કે નબળા ચેતા, હું ફક્ત મારા પોતાના પર તણાવનું કારણ શોધી શક્યો નથી. ટૂંકી વાતચીત પછી, તે બહાર આવ્યું કે તેણી તેના સાસુના મૃત્યુ પછી ઘણી વાર બીમાર થવા લાગી. સંબંધ મુશ્કેલ હતો, પરંતુ તેણી હજી પણ ચૂકી છે. તેણી કહે છે કે તેની આદત પાડવી કેટલું મુશ્કેલ હતું, તેણી કેટલી નારાજ હતી, તેણી કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ પુત્રવધૂ બનવા માંગતી હતી અને કંઈ કામ ન કર્યું: "હું ઇચ્છતો હતો કે તેણી મને ખૂબ પ્રેમ કરે, પરંતુ તે હમણાં જ મરી ગઈ".

2. નિમણૂક સમયે, દર્દી B, 50 વર્ષનો, ફરિયાદ કરે છે પીડાદાયક ઉધરસગળફાને અલગ કરવામાં મુશ્કેલી સાથે, અંદર દુખાવો છાતીશ્વાસ લેતી વખતે, ખરાબ લાગણી. વારંવાર શરદી, વર્ષમાં બે થી ત્રણ વખત તીવ્રતા ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ, ગયા વર્ષે તેણીને ન્યુમોનિયા થયો હતો. બોલે છે: “હું બીમાર રહેવાથી ખૂબ કંટાળી ગયો છું. મારું શરીર આવું કેમ છે, તેને કોઈ ચેપ લાગે છે? દર સીઝનમાં બે અથવા ત્રણ શરદી હોય છે અને લગભગ દર વર્ષે બ્રોન્કાઇટિસ અને ન્યુમોનિયાની વૃદ્ધિ હંમેશા થાય છે.

"...પરિણામ 9. મેં આખો શિયાળો પાનખરના કોટમાં વિતાવ્યો, ટેબલ બારીની નીચે હતું, જે હંમેશા ખુલ્લું રહે છે, પરંતુ મને હવે શરદી થતી નથી, જોકે તે વારંવાર થતી હતી..."
ગેલિના એન., સામાજિક અને સાંસ્કૃતિક પ્રવૃત્તિઓના મેનેજર, પેટ્રોઝાવોડ્સ્ક

"...સાથેના મનોવિજ્ઞાનનો ટૂંકમાં ઉલ્લેખ ન કરવો અશક્ય છે: શરીરનું તાપમાન બદલાઈ ગયું છે (હાથ હંમેશા ઠંડા હતા, હવે તેઓ હંમેશા ગરમ છે); પીઠ સીધી (સાથે કિશોરાવસ્થાહું સ્લોચ કરું છું); ઠંડીનું પુનરાવર્તન બંધ થયું (તાલીમ પહેલાં, હું છ મહિનામાં 4 વખત બીમાર પડ્યો); મને નથી લાગતું મજબૂત ધબકારા(લગભગ 3 વર્ષ પહેલા ચિંતા કરવાનું શરૂ કર્યું હતું અને કેસ સતત વધુ બનતા હતા); હવામાન અવલંબન અણધારી રીતે બાષ્પીભવન થયું. મારા મતે, મારા ગળામાં દુખાવો બંધ થઈ ગયો છે (હું "મારા મતે" લખું છું કારણ કે આ પરિણામ એક અઠવાડિયા કરતાં થોડું વધારે જૂનું છે, જેનો અર્થ છે કે હું એક અઠવાડિયા કરતાં થોડો વધુ સમય માટે આઈસ્ક્રીમ ખાઉં છું, પીણું પીઉં છું. રેફ્રિજરેટરમાંથી, ઠંડા ઓરડામાં સૂઈ રહ્યો છું - આ દિવસોમાં મોસ્કોમાં ખૂબ જ ઠંડી પડી ગઈ છે - અને મારા ગળામાં દુખાવો કે દુખાવો થયો નથી)..."જાન્યુઆરી 16, 2018

શરદી એ એક બીમારી છે જે મોટાભાગના લોકોને અસર કરે છે, સામાન્ય રીતે વર્ષમાં એક કરતા વધુ વખત. પુખ્ત વયના લોકોમાં વારંવાર શરદી શ્વસન વાયરલ ચેપ અને હાયપોથર્મિયા બંનેનું પરિણામ હોઈ શકે છે.

પ્રથમ કિસ્સામાં, રોગ ઝડપથી વિકાસ પામે છે, તેની સાથે તાપમાનમાં અચાનક વધારો થાય છે. બીજા કિસ્સામાં, રોગનો વિકાસ ધીમે ધીમે થાય છે.

મુખ્ય લક્ષણો:

• મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની બળતરા;
• અનુનાસિક ભીડ;
• શક્ય ગળામાં દુખાવો;
• ભૂખનો અભાવ;
• સામાન્ય નબળાઇ;
• તાપમાન 38 ° સે કરતા ઓછું

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, શ્વસન માર્ગ (શ્વાસનળીનો સોજો), સુનાવણીના અંગો (ઓટાઇટિસ મીડિયા), ફેફસાં (ન્યુમોનોટીસ), કંઠસ્થાન (લેરીન્જાઇટિસ) અને ફેરીન્ક્સ (ફેરીન્જાઇટિસ), અને વહેતું નાક (સાઇનુસાઇટિસ અને નાસિકા પ્રદાહ) સાથે સંકળાયેલ ગૂંચવણો શક્ય છે.

આંકડા મુજબ, જે વ્યક્તિ આ કારણોસર વર્ષમાં 6 થી વધુ વખત ડૉક્ટર પાસે જાય છે તે કહી શકે છે કે તે ઘણીવાર બીમાર રહે છે. તે જ સમયે, મોસમી રોગચાળાના કિસ્સામાં પુખ્ત વયના લોકો માટે ધોરણ વર્ષમાં 2 વખત છે.

શરદીના સંભવિત કારણો

વધુ સંવેદનશીલ આ રોગવૃદ્ધ લોકો અને બાળકો. જીવનશૈલી રોગ પ્રતિકારને પણ પ્રભાવિત કરે છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં વારંવાર શરદી થવાના કારણો શારીરિક અને માનસિક તણાવમાં વધારો અથવા તેમના હોઈ શકે છે સંપૂર્ણ ગેરહાજરી, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, ઊંઘનો અભાવ, બેઠાડુ કામ અથવા અસંતુલિત આહાર.

જે લોકો પાસે છે ખરાબ ટેવોઅથવા ક્રોનિક રોગો, તમારે સૌથી વધુ સાવચેત રહેવું જોઈએ અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે પ્રથમ લક્ષણોનો પ્રતિસાદ આપવો જોઈએ. નહિંતર, ગંભીર ગૂંચવણો શક્ય છે.

જો કે, મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, વારંવાર શરદી થવાનું કારણ નબળી માનવ રોગપ્રતિકારક શક્તિ છે, જે ઉપર વર્ણવેલ તમામ પરિબળોથી ગંભીર રીતે પ્રભાવિત થાય છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિની ભૂમિકા

પ્રથમ ફેગોસાઇટ્સના સંશ્લેષણની શરૂઆત કરે છે. આ વિશિષ્ટ કોષો છે જે પ્રતિકૂળ એન્ટિજેન્સને તટસ્થ કરવામાં મદદ કરે છે.

બીજાને કહેવામાં આવે છે રમૂજી પ્રતિરક્ષા, જેમાં એન્ટિજેન એન્ટિબોડીઝ દ્વારા તટસ્થ થાય છે - ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિન.

ત્રીજી લાઇન ત્વચા, તેમજ કેટલાક મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન અને ઉત્સેચકો હતી. જો વાયરલ ચેપ શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, તો તેનો પ્રતિભાવ ઇન્ટરફેરોનનું સઘન ઉત્પાદન હશે, એક ખાસ સેલ્યુલર પ્રોટીન. આ કિસ્સામાં, દર્દી અનુભવ કરશે એલિવેટેડ તાપમાનશરીરો.

શરૂઆતમાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિ ગર્ભાશયમાં રચાય છે, તેથી તે આનુવંશિક વારસા સાથે નજીકથી સંબંધિત છે અને ખોરાકની લાક્ષણિકતાઓ પર સીધો આધાર રાખે છે. તમારા બાળકની પ્રતિરક્ષાને ગંભીરતાથી મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે સ્તન નું દૂધ. જો કે, આનુવંશિકતા ઉપરાંત, ત્યાં પણ છે મોટી રકમઅન્ય પરિબળો જે રક્ષણાત્મક કાર્યોના વિકાસને અસર કરી શકે છે. તેમાંના મોટા ભાગના આધુનિક ફાર્માકોલોજીનો ઉપયોગ કરીને સુધારી શકાય છે અને તમને શરદીથી બચાવશે.

ઘણી બાબતો માં નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિનીચેના કારણોસર થાય છે:

બીજો કોઈ મહત્વપૂર્ણ કારણ- નબળી સ્વચ્છતા. ગંદા હાથ જંતુઓ અને વાયરસનો સ્ત્રોત બની જાય છે જે તમને સંક્રમિત કરી શકે છે. નિવારણ માટે, તમારે તમારા હાથને એન્ટીબેક્ટેરિયલ સાબુથી લગભગ 20 સેકન્ડ સુધી ધોવાની જરૂર છે.

ઘટાડો કાર્ય થાઇરોઇડ ગ્રંથિ(હાયપોથાઇરોડિઝમ) અથવા મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓનું નિદાન કરવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ લોકોને શરદી થવાનું એક કારણ પણ હોઈ શકે છે.
વ્યક્તિ આમાંના મોટાભાગના પરિબળોને સરળતાથી બાકાત કરી શકે છે. રમતો રમવી, ખરાબ ટેવો નહીં, આરોગ્યપ્રદ ભોજનઅને હવામાન માટે યોગ્ય રીતે ડ્રેસિંગ કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ગંભીર ઘટાડો ટાળવામાં મદદ મળશે.

શક્ય ગૂંચવણો

ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે, શરીર વારંવાર શરદી સામે લડવામાં સક્ષમ નથી. તેથી, વ્યક્તિ વારંવાર તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપ અને તીવ્ર શ્વસન ચેપથી ત્રાસી જાય છે. પરિણામે, સતત શક્તિશાળી દવાઓનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધુ ઘટાડે છે.

આને કારણે, એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ અને સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો – મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ, સાંધાનો દુખાવો, ક્રોહન રોગ અથવા લિબમેન-સાક્સ રોગ (પ્રણાલીગત લ્યુપસ એરીથેમેટોસસ).

ઓછી પ્રતિરક્ષાના ચિહ્નો

નબળા પ્રતિરક્ષા નીચેના ચિહ્નો દ્વારા સ્વતંત્ર રીતે નક્કી કરી શકાય છે:

• વારંવાર માથાનો દુખાવો:
• સ્નાયુઓ અને સાંધામાં દુખાવો;
• સતત થાક અને નબળાઇ;
• નિસ્તેજ, પીડાદાયક ત્વચા;
• આંખો હેઠળ બેગ;
• શુષ્ક નિર્જીવ વાળ;
• વાળ ખરવા;
• બરડ નખ;
• શરદીની સારવારમાં બે અઠવાડિયા જેટલો સમય લાગે છે;
• આ રોગ શરીરના તાપમાનમાં વધારો કર્યા વિના થાય છે;
• જઠરાંત્રિય માર્ગ સાથે સમસ્યાઓ;
• સતત નીચા-ગ્રેડનો તાવ;
• ક્રોનિક ચેપ;
• ફંગલ રોગો.

જો તમે સમયાંતરે તમારામાં આવા લક્ષણો જોશો, તો તમારા માટે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. નિષ્ણાત તમને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે યોગ્ય રીતો પસંદ કરવામાં મદદ કરશે.

પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવાની રીતો

ઘણા લોકો પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી તે પ્રશ્ન પૂછે છે. પ્રવૃત્તિ વધારો રોગપ્રતિકારક તંત્રએક સરળ કાર્ય નથી કે જે તમને જરૂર પડશે નોંધપાત્ર પ્રયાસોઅને ધીરજ.

હાજરી આપનાર ચિકિત્સક અથવા પ્રોફેશનલ ઇમ્યુનોલોજિસ્ટ રોગપ્રતિકારક તંત્રના યોગ્ય ક્ષેત્રમાં નિષ્ફળતાને બરાબર દૂર કરીને કાર્યને સરળ બનાવવામાં મદદ કરશે. સ્વ-દવા, એક નિયમ તરીકે, ફક્ત પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરવા અને નવા રોગો તરફ દોરી જાય છે.

સખ્તાઇ

આ પ્રક્રિયામાંથી ઇચ્છિત અસર મેળવવા માટે, તમારી પાસે હોવું જરૂરી છે સામાન્ય વિચારતે કેવી રીતે કામ કરે છે તે વિશે. જ્યારે કેટલાક વિસ્તારોને ઠંડુ કરો ત્વચાશરીર આ વિસ્તારોમાંથી ગરમીનું નુકશાન અને લસિકા ડ્રેનેજ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરીને પ્રતિક્રિયા આપે છે.

પરિણામે, પેશીઓ ઝડપથી કચરો અને મૃત કોષોથી છુટકારો મેળવી શકે છે. પ્રક્રિયા શરીરને કાયાકલ્પ કરવામાં અને તાપમાનના તાણ સામે પ્રતિકાર વધારવામાં મદદ કરે છે. તે સમજવું જોઈએ કે આ પ્રક્રિયા શરીર માટે ખર્ચવામાં આવતી ઊર્જાની માત્રાના સંદર્ભમાં ખૂબ ખર્ચાળ છે. કિડની, લસિકા તંત્ર અને યકૃત ગંભીર તાણને આધિન છે. જો ઉર્જાનો કોઈ જરૂરી પુરવઠો ન હોય, તો શરીર વધુ પડતું કામ કરે છે, અને વ્યક્તિને ઘણીવાર શરદી થઈ શકે છે.

તેથી, પ્રક્રિયા શરૂ કરતા પહેલા, તમારે એવા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ જે જાણે છે કે શું કરવું અને વિગતવાર તાલીમ યોજના વિકસાવી શકે. ઉતાવળ કરવાની જરૂર નથી; સખ્તાઇ ધીમે ધીમે થવી જોઈએ. મુખ્યત્વે તમારા શરીર અને તેની સંવેદનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. સફળતા માટેની મુખ્ય શરતોમાંની એક નિયમિતતા છે.

પ્રક્રિયાને અવગણવી મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે અને તમામ પરિણામોને નકારી શકે છે. સખ્તાઈને શક્ય તેટલી ગંભીરતાથી અને સંપૂર્ણ રીતે લેવી જોઈએ, જેથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાને બદલે, તે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન પહોંચાડે.

શારીરિક કસરત

વ્યાયામ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નોંધપાત્ર રીતે મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે. સક્રિય ચળવળ સાથે, રક્ત પરિભ્રમણની ગતિ વધે છે, શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, સખ્તાઇની જેમ, તમારે જાણવું જોઈએ કે ક્યારે રોકવું અને શરીરની ઉંમર અને ક્ષમતાઓના આધારે તાલીમ કાર્યક્રમ બનાવવો.

લાંબા ગાળાની કસરત (1.5 કલાકથી વધુ) કસરત પછીના 72 કલાક સુધી રોગોની સંવેદનશીલતામાં વધારો કરે છે. તેથી, નિયમિતતા, પ્રમાણસરતા અને ક્રમિકતાના સિદ્ધાંતોનું પાલન કરવું જરૂરી છે.

યોગ્ય પોષણ

સંતુલિત આહાર એક મોટી ભૂમિકા ભજવે છે સારા સ્વાસ્થ્યવ્યક્તિ. આ કરવા માટે, તે જરૂરી છે કે આહારમાં વનસ્પતિ અને પ્રાણી પ્રોટીનનું પ્રભુત્વ હોય અને તેમાં જરૂરી ખનિજો અને વિટામિન B, A, C, E હોય. વ્યક્તિ માંસ, ઇંડા, માછલી, બદામ અને કઠોળમાંથી પ્રોટીન મેળવી શકે છે.

વિટામિન એ શાકભાજી અને ફળોમાં જોવા મળે છે - ટામેટાં, ગાજર, ઘંટડી મરી, કોળું અને જરદાળુ. તે માખણ અને ઇંડામાં પણ મળી શકે છે.

લોકોને ડેરી ઉત્પાદનો, બીજ, લીવર, બ્રાન, કાચી જરદી, માંસ અને બદામમાંથી મોટી માત્રામાં વિટામિન બી મળે છે.

વિટામિન E થી ભરપૂર વનસ્પતિ તેલ, ઘઉંના અનાજ અને એવોકાડો.

આ બધા પ્રોટીન અને વિટામિન્સ ધરાવતો દૈનિક આહાર તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારા આધાર તરીકે કામ કરશે.

ફાર્માકોલોજિકલ નિવારણ

કુદરતી પર આધારિત વિશેષ દવાઓ ઔષધીય વનસ્પતિઓખાતે યોગ્ય ઉપયોગરોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરશે. આમાં કુંવાર અર્ક, જિનસેંગ, ઇચિનેસિયા ટિંકચર, ગોલ્ડન રુટ, ઇલેઉથેરોકોકસ, શિસાન્ડ્રા ચિનેન્સિસ, રોડિઓલા ગુલાબ, હોથોર્ન અને કાલાંચોનો સમાવેશ થાય છે.

વધુમાં, જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થાય છે, ત્યારે ડોકટરો પ્રાણી અને માઇક્રોબાયલ મૂળની દવાઓ તેમજ તમામ પ્રકારના ઇન્ટરફેરોન ઇન્ડ્યુસર્સ સૂચવે છે.

તે યાદ રાખવું જોઈએ કે આવી દવાઓ ઘણીવાર આડઅસરો ધરાવે છે. તેથી, તેમને વિના લો તાત્કાલિક જરૂરિયાતઅને તેના પોતાના પર આગ્રહણીય નથી.

નિષ્કર્ષ

જો તમે જોયું કે તમે વારંવાર અને લાંબા સમયથી શરદીથી પીડાતા હો, તો સૌ પ્રથમ નિષ્ણાતોની સલાહ લો. પરીક્ષા પછી, તેઓ સારવારનો વ્યક્તિગત કોર્સ લખશે.

તે જ સમયે, વિશે ભૂલશો નહીં સ્વસ્થ માર્ગજીવન, રમતગમત, યોગ્ય પોષણ. ખરાબ ટેવોથી દૂર રહેવું યોગ્ય છે - ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ તમારા શરીરની રોગો પ્રત્યેની એકંદર પ્રતિકાર ઘટાડે છે. આ સિદ્ધાંતોને અનુસરીને તમે જીવી શકો છો સંપૂર્ણ જીવનઅને ભૂલી જાઓ કે દર મહિને સતત શરદી કેવી હોય છે.

પાનખર-વસંત સમયગાળામાં તાપમાનમાં ફેરફાર ઘણા લોકો માટે શક્તિની કસોટી બની જાય છે. ઉનાળાની ગરમીથી ટેવાયેલા શરીર પર ઠંડી હવા અને વેધન પવનનો અચાનક હુમલો થાય છે. ઘણીવાર પરિણામ અસંખ્ય શરદી છે, કેટલીકવાર લાંબા ગાળાની સારવાર અને નર્વસ અને નાણાકીય ખર્ચની જરૂર પડે છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં વારંવાર શરદી થવાના કારણો શું છે?

ARVI - રોગની વ્યાખ્યા

રોજિંદા શબ્દ "ઠંડા" નો અર્થ શું છે? હાયપોથર્મિયા, અથવા તીવ્ર શ્વસન ચેપના પરિણામે ઉદભવતા સંખ્યાબંધ રોગો છે. શરદી સામાન્ય રીતે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની બળતરા સાથે હોય છે, જે હંમેશા નાસિકા પ્રદાહ તરફ દોરી જાય છે. લોકોમાં શરદીઘણીવાર ઈન્ફલ્યુએન્ઝા, એઆરવીઆઈ અને હર્પીસનો સમાવેશ થાય છે, જે મૂળભૂત રીતે ખોટો છે, કારણ કે આ રોગોમાં પેથોજેન્સ છે - વાયરસ. શરદી અને ફ્લૂ માટે એન્ટિબાયોટિકનો ઉપયોગ કરી શકાય કે કેમ તે શોધો.

શરદી ધીમે ધીમે વિકસે છે, જ્યારે વાયરસ મોટાભાગે અચાનક ત્રાટકે છે, તેની સાથે તાપમાનમાં વધારો થાય છે. જ્યારે તમને શરદી થાય છે, ત્યારે નીચેના લક્ષણો ધીમે ધીમે વધે છે:

• વહેતું નાક વધારવું, ક્યારેક ગળામાં દુખાવો;
• જ્યારે સોજો કંઠસ્થાનમાંથી શ્વાસનળીમાં જાય છે, ત્યારે ઉધરસ શરૂ થાય છે;
• સામાન્ય અસ્વસ્થતાના ચિહ્નો: નબળાઇ, દુખાવો, ભૂખનો અભાવ;
• તાપમાન 38 ° સે ઉપર વધતું નથી;

શ્વસન રોગ, જો અવગણવામાં આવે તો, તે બ્રોન્કાઇટિસ, સાઇનસાઇટિસ, ઓટાઇટિસ, નાસિકા પ્રદાહ, કાકડાનો સોજો કે દાહ, ન્યુમોનિયા, લેરીન્જાઇટિસ, ફેરીન્જાઇટિસનું કારણ બને છે.

વારંવાર શરદી એ માનવ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ખામીનું પરિણામ છે, જે વિવિધ કારણોસર થાય છે.

વારંવાર શરદીના કારણ તરીકે પુખ્ત વયના લોકોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો

વ્યક્તિને જન્મથી જ રોગપ્રતિકારક શક્તિ આપવામાં આવે છે, અને જ્યારે રોગ સામે પ્રતિકાર ઊંચા થ્રેશોલ્ડ હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિનું સ્વાસ્થ્ય સારું હોવાનું કહેવાય છે. હકીકતમાં, અમે રોગપ્રતિકારક શક્તિના સ્તર વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, કારણ કે તે માનવ શરીર અને અસંખ્ય રોગકારક સૂક્ષ્મજીવાણુઓ વચ્ચેનો મુખ્ય અવરોધ છે.

ઉચ્ચ સ્તરની પ્રતિરક્ષા જનીન સ્તરે (વારસાગત) અથવા કૃત્રિમ રીતે સિમ્યુલેટેડ () પૂરી પાડી શકાય છે. કેટલીકવાર અગાઉની બીમારી (પ્રતિરક્ષા હસ્તગત) ના પરિણામે રોગની પ્રતિરક્ષા પ્રાપ્ત થાય છે.

જો સંખ્યાબંધ કારણોસર, અથવા તો માત્ર એક, રોગપ્રતિકારક તંત્રની કામગીરી ઓછામાં ઓછી એક કડીમાં વિક્ષેપિત થાય છે, માનવ શરીરવિવિધ વિસ્તારોમાં રોગોના હુમલા દરમિયાન નિષ્ફળ થવાનું શરૂ થાય છે, અને અસરગ્રસ્ત થનારાઓમાંની એક ઉપલા શ્વસન માર્ગ છે - શરીરમાં ચેપનું પ્રવેશદ્વાર. પરિણામ વારંવાર શરદી છે, દર વર્ષે 4-6 સુધી.

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થવાના સંકેતો

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો કર્યા વિના જાતે નક્કી કરો વધારાના સંશોધનતદ્દન સમસ્યારૂપ, પરંતુ ત્યાં સંખ્યાબંધ ચિહ્નો છે, જેની હાજરી ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું કારણ હોઈ શકે છે:

• સામાન્ય સ્વાસ્થ્યમાં બગાડ ( ક્રોનિક થાક, નબળાઇ, માથાનો દુખાવો, સ્નાયુઓ અને સાંધામાં દુખાવો);
• ત્વચા, વાળ, નખની સ્થિતિ (ત્વચાનું નિસ્તેજ અને ખરબચડું, આંખોની નીચે સોજો, શુષ્ક અને બરડ વાળ, પુષ્કળ પડવા, નિસ્તેજ અને બરડ નખ);
• લાંબી અને વારંવાર તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપ અને તીવ્ર શ્વસન ચેપ;
• શરદી સાથે તાવ નથી;
• ક્રોનિક રોગોની વૃદ્ધિ અને નવા રોગોની સંખ્યામાં વધારો.

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો સ્વયંપ્રતિરક્ષા બિમારીઓની ઘટના અને વારંવાર એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે - રોગપ્રતિકારક તંત્રની ખોટી કામગીરીના પુરાવા. આના કારણો નીચે મુજબ હોઈ શકે છે.

• અસંતુલિત આહાર;
• શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ;
• સતત તાણ;
• બિનતરફેણકારી જીવન પરિસ્થિતિઓ (ઊંઘનો અભાવ, વધુ કામ, ગરીબ વાતાવરણ);
• એન્ટિબાયોટિક્સનો અનિયંત્રિત ઉપયોગ.

ઘટના અને સારવારની સુવિધાઓ વિશે નર્વસ ઉધરસશોધો

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થવાના કારણોમાં સ્વચ્છતાના સ્તરમાં વધારો પણ સામેલ છે આધુનિક પરિસ્થિતિઓજીવન, જે "બેરોજગારી" તરફ દોરી જાય છે અને પરિણામે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે. ઘણીવાર આ જ કારણોનું કારણ બને છે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાજ્યારે હુમલાનો વિષય રોગપ્રતિકારક કોષોહાનિકારક એન્ટિજેન્સ બનવું - પરાગ, ઘરની ધૂળ, સૌંદર્ય પ્રસાધનો અને અત્તરમાં અસ્થિર પદાર્થો.

શક્ય ગૂંચવણો

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થવાના પરિણામો વિવિધ ચેપ અને ખાસ કરીને શરદી માટે વધેલી નબળાઈમાં પ્રગટ થાય છે. અનંત તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપ અને તીવ્ર શ્વસન ચેપ નબળા શરીર પર હુમલો કરે છે અને યોગ્ય પ્રતિકાર પ્રાપ્ત કરતા નથી.પરિણામે, વધુ અને વધુ ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે મજબૂત દવાઓ, જે બદલામાં, વધુ પ્રતિરક્ષા ઘટાડે છે.

તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી એ એક જટિલ અને ઉદ્યમી કાર્ય છે, જેમાં રોગપ્રતિકારક તંત્રના ચોક્કસ ક્ષેત્રમાં ખામીને દૂર કરવાના હેતુથી સંખ્યાબંધ પગલાં શામેલ છે. માત્ર એક લાયક નિષ્ણાત આ વિસ્તાર નક્કી કરી શકે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના પગલાં લેવા માટે ઉપસ્થિત ચિકિત્સક સાથે સંમત થવું આવશ્યક છે અથવા (ના કિસ્સામાં દવા ઉપચાર) ઇમ્યુનોલોજિસ્ટ. સ્વ-દવા રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને સમગ્ર શરીર માટે અણધારી પરિણામોથી ભરપૂર છે.

સખ્તાઇ

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે સખત પ્રક્રિયાઓથી ઇચ્છિત અસર મેળવવા માટે, સખ્તાઇની પદ્ધતિની સમજ હોવી જરૂરી છે. જ્યારે ત્વચાના અમુક વિસ્તારો અચાનક ઠંડકના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે શરીર ઠંડકવાળા વિસ્તારોમાંથી લોહી અને લસિકા બહાર કાઢીને અને રક્તવાહિનીઓને સંકુચિત કરીને ગરમીનું નુકસાન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરિણામે, પેશીઓ ઝેર અને મૃત કોષોથી ઝડપથી સાફ થાય છે, તેઓ સ્વસ્થ અને કાયાકલ્પ બને છે, અને તેમનો પ્રતિકાર વધે છે.

જો કે, શરીર માટે આ ઊર્જાનો નોંધપાત્ર ખર્ચ છે, તેનો ભાર કિડની, યકૃત પર પડે છે. લસિકા તંત્ર. અને જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે ઊર્જા અનામત નથી, તો પછી શરીરના કાર્યને સક્રિય કરવા માટે જરૂરી સંસાધનોને સખ્તાઇ દરમિયાન શરીરની ક્ષમતાઓ કરતાં વધી શકે છે. સિસ્ટમો ઓવરલોડ છે, અને સ્વાસ્થ્ય પ્રાપ્ત કરવાને બદલે, વ્યક્તિને બીમારી થાય છે, જે ઘણીવાર શરદી સાથે સંકળાયેલી હોય છે.

સખ્તાઇની પ્રક્રિયામાં જોડાતા પહેલા, તમારે સખ્તાઇના સિદ્ધાંતોને અનુભવવા અને સ્વીકારવાની જરૂર છે:

• જીવનની પ્રાથમિકતાઓ પર પુનર્વિચાર કરો અને વિશ્વાસમાં જોડાઓ જીવનશક્તિમાનવ શરીર;
• માપનું અવલોકન કરીને, તમારા શરીરની સંવેદનાઓના આધારે સખત પ્રક્રિયાઓની તીવ્રતા અને અવધિની યોજના બનાવો;
• ક્રમિકતાના સિદ્ધાંતને અનુસરો - શરીરને વધતી ગતિએ લોડનો સામનો કરવો જોઈએ, અને ફ્લાય પર રેકોર્ડ અવરોધ ન લેવો જોઈએ, અન્યથા ઉચ્ચ પરિણામને બદલે ઈજા થવાનું જોખમ રહેલું છે;
• કોઈપણ જેમ ઉપચાર પ્રક્રિયાઓ, સખ્તાઇ માત્ર નિયમિતપણે હાથ ધરવામાં આવતી પ્રવૃત્તિઓ સાથે પરિણામ આપશે. એક ચૂકી ગયેલી પ્રક્રિયા (જેમ કે એન્ટિબાયોટિક લેવી) અગાઉના પરિણામોને નકારી શકે છે;
• સારા સ્વાસ્થ્ય સાથે પણ, સખ્તાઇની પ્રવૃત્તિઓ નોંધપાત્ર ઉર્જા વપરાશ તરફ દોરી જાય છે, તેથી પ્રક્રિયાઓ પછી તેને ફરી ભરવું જરૂરી છે - તમારી જાતને સખત ટુવાલથી ઘસો અથવા ગરમ શાવર (બાથહાઉસમાં) હેઠળ ગરમ કરો અને પછી ગરમ વસ્ત્રો પહેરો.

સખ્તાઇ એ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના મૂળભૂત સિદ્ધાંતોમાંનું એક છે, પરંતુ તેની તરફનો અભિગમ શક્ય તેટલો સંપૂર્ણ હોવો જોઈએ, કારણ કે અભણપણે હાથ ધરવામાં આવતી સખત પ્રક્રિયાઓ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

શારીરિક કસરત

ચળવળ એ જીવન છે, એક સૌથી વધુ વિશ્વાસઘાત દુશ્મનો આધુનિક માણસ- શારીરિક નિષ્ક્રિયતા. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ અસર કરે છે. ચળવળ વિના, રક્ત પરિભ્રમણનો દર ઘટે છે અને લસિકા ડ્રેનેજ ધીમો પડી જાય છે. આનો અર્થ એ છે કે શરીરમાં સ્લેગિંગ વધવું અને જરૂરી પેશીઓનો અભાવ પોષક તત્વો, જે ઇમ્યુનોડેફિસિયન્સી તરફ દોરી જાય છે.

જો કે, સખ્તાઇની જેમ, શારીરિક પ્રવૃત્તિને મધ્યસ્થતામાં અવલોકન કરવી જોઈએ, ફરીથી શરીરના સંસાધનોના આધારે. ઉદાહરણ તરીકે, 60-70 વર્ષની વયના પેન્શનરો માટે, દરરોજ 15 મિનિટ શારીરિક કસરતસ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવા માટે.

એક યુવાન શરીર વધુ મજબૂત ભારનો સામનો કરવામાં સક્ષમ છે, પરંતુ અહીં પણ તે લાઇનને જાણવી જરૂરી છે કે જેનાથી વધુ ભાર શરૂ થાય છે, અને તેથી, લાભને બદલે નુકસાન થાય છે. 1.5 કલાકની તીવ્ર કસરત કસરત પછીના 72 કલાકમાં વ્યક્તિને બીમારી માટે સંવેદનશીલ બનાવે છે.

સખ્તાઇની જેમ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ આપે છે હકારાત્મક પરિણામોમાત્ર પ્રમાણસરતા, નિયમિતતા અને ક્રમિકતાના સિદ્ધાંતોના પાલનમાં.

દવાઓ

પ્રતિ દવાઓસૌથી ગંભીર કિસ્સાઓમાં ડૉક્ટરો રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો આશરો લે છે. આ એ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવ્યું છે કે રોગપ્રતિકારક તંત્રના સંચાલનની પદ્ધતિનો પૂરતો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી; કેટલાક ઘટકોના સંપર્કમાં આવવાથી અન્યના અવરોધ તરફ દોરી શકે છે. શરદી અને ફ્લૂ માટે Acyclovir કયા કિસ્સામાં અને કેવી રીતે લેવું, જાણો.

જો કે, ઓછી પ્રતિરક્ષા માટે દવાઓના ઘણા જૂથો સૂચવવામાં આવે છે:

• હર્બલ ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલન્ટ્સ: eleutherococcus, ginseng, Schisandra chinensis, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola rosea, Hawthorn, કુંવાર;
• પ્રાણી મૂળની તૈયારીઓ: thymalin, timaktide, thymogen, myelopid, T-activin, vilosen, immunofan;
• માઇક્રોબાયલ મૂળના ઉત્પાદનો:બ્રોન્કોમ્યુનલ, ઇમ્યુડોન, લિકોપીડ, આઇઆરએસ-19, પાયરોજેનલ, રિબોમુનિલ;
• ઇન્ટરફેરોન પ્રેરક(ઉત્તેજક): એમિક્સિન, ડિપાયરિડામોલ, લેવોમેક્સ, સાયક્લોફેરોન, આર્બીડોલ, કાગોસેલ, નિયોવીર.

બધા ઔષધીય દવાઓરોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની આડઅસરો હોય છે, અને આ દવાઓ સાથે સ્વ-દવા અણધારી પરિણામોથી ભરપૂર હોય છે.

પરંપરાગત દવા

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટેની લોક વાનગીઓમાં શરીરની તમામ પ્રણાલીઓના સંપૂર્ણ કાર્ય માટે જરૂરી વિવિધ વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વો ધરાવતા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે. ઉપેક્ષા ન કરો

દરેક ઉત્પાદન રોગપ્રતિકારક શક્તિ સહિત શરીરમાં પ્રક્રિયાઓના સામાન્યકરણની સાંકળમાં ફાળો આપે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ઘણી વાનગીઓ છે:

• અદલાબદલી આદુની રુટ (આશરે 2 સે.મી. લાંબી) 2 લિટર ઉકળતા પાણીમાં લગભગ 10 મિનિટ માટે ઉકાળવામાં આવે છે. મધ અને લીંબુના ઉમેરા સાથે દિવસમાં બે વાર એક ગ્લાસ પીવો;
• મધ અને અદલાબદલી મધમાખી બ્રેડનું મિશ્રણ 1 tsp લેવામાં આવે છે. ભોજન પહેલાં એક કલાકના એક ક્વાર્ટરમાં દિવસમાં 3 વખત;
• ગુલાબ હિપ્સનો ઉકાળો (5 મિનિટ માટે 1 લિટર પાણી દીઠ 100 ગ્રામ ફળ ઉકાળો) 8 કલાક માટે છોડવામાં આવે છે, 1 ચમચી લો. l ભોજન પછી;
• 2 મિનિટ માટે 800 મિલી દૂધમાં છાલ વગરના ઓટ્સનો ગ્લાસ ઉકાળો, 30 મિનિટ માટે છોડી દો. , ફિલ્ટર અને સ્વીઝ. દિવસમાં 3 વખત 200 મિલી ઉકાળો પીવો. દરરોજ 30 મિનિટમાં. ભોજન પહેલાં, સારવારનો કોર્સ - 2 મહિના;
• 5 ગ્રામ મુમિયો, 3 લીંબુનો રસ અને 100 ગ્રામ કુંવારના પાનનો ભૂકો બનાવીને 24 કલાક માટે અંધારાવાળી જગ્યાએ છોડી દો અને દિવસમાં 3 વખત 1 ચમચી લો. l

લોક વાનગીઓ સમાવેશ થાય છે વિવિધ ઉત્પાદનોજે પ્રતિકૂળ હોઈ શકે છે આડઅસરખાસ કરીને તમારા શરીર પર. તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, ઘટકો વિશે વ્યાપક માહિતી મેળવવાનો પ્રયાસ કરો.

વિડિયો

તારણો

શરીરને સાજા કરવાની અને પ્રતિરક્ષા વધારવાની પદ્ધતિઓ નિઃશંકપણે ભૂમિકા ભજવે છે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકાનિવારણ માં. જો કે, હજુ પણ એવા પરિબળો છે કે જે શરીરના પ્રતિકાર પર મોટો પ્રભાવ પાડે છે. મુખ્ય ખરાબ ટેવો અને સતત તણાવ છે. ખાસ ધ્યાનજરૂરી છે અને ડોકટરોની ભલામણો વિના કંઈ કરવું જોઈએ નહીં.

આધુનિક વ્યક્તિનું જીવન, તમામ પાસાઓની વધતી જતી માહિતીને કારણે, સતત વેગ આપે છે. નર્વસ સિસ્ટમશોષાયેલી માહિતીની માત્રા સાથે સામનો કરી શકતી નથી અને ઘણીવાર નિષ્ફળ જાય છે. આપણે નાનકડી બાબતોથી અસ્વસ્થ થવાનું શરૂ કરીએ છીએ, આપણે હંમેશા ચિડાઈએ છીએ, આપણે ક્યાંક જવાની ઉતાવળમાં છીએ અને હંમેશા સમય નથી. પરંતુ સદનસીબે, તણાવ માટે કોઈ કારણો નથી રોજિંદુ જીવનથોડું.

રોગોને વધારાની તક ન આપો, તમારા શરીરને મજબૂત કરો, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મદદ કરો - અને તે તમને સારા સ્વાસ્થ્ય સાથે પ્રતિસાદ આપશે.

શરદી એ રોગોનું એક જૂથ છે જે મુખ્યત્વે અંગોને અસર કરે છે. શ્વસનતંત્ર(નાસિકા પ્રદાહ, ફેરીન્જાઇટિસ, બ્રોન્કાઇટિસ, લેરીન્જાઇટિસ, ગળામાં દુખાવો). રોગના વિકાસ માટે બીમાર વ્યક્તિનો સંપર્ક અને ચેપ જરૂરી નથી. માં રોગપ્રતિકારક તંત્રની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થવાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે શ્વસન માર્ગતકવાદી સુક્ષ્મસજીવો ગુણાકાર કરવાનું શરૂ કરે છે.

ક્રોનિક શરદીના કારણો

વારંવાર શરદી અને બીમારીઓ ચેપી પ્રકૃતિનબળી પ્રતિરક્ષાનું પરિણામ છે. જો કોઈ વ્યક્તિ વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા 5 વખત બીમાર પડે છે, તો તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે.

વારંવાર થતી શરદીની સારવાર ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ કરવામાં આવે છે. તે એન્ટિવાયરલ લખી શકે છે અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ એજન્ટોરોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે દવાઓ. લક્ષણોને દૂર કરવા માટે, એન્ટિપ્રાયરેટિક્સ અને પેઇનકિલર્સ સૂચવવામાં આવે છે.

શરદીથી કેવી રીતે બચવું?

જ્યારે શરીરમાં ચેપ હોય ત્યારે ક્રોનિક શરદી વિકસે છે. ચેપ ટાળવા માટે, બીમાર લોકો સાથે સંપર્ક ટાળવો જરૂરી છે. ચેપી એજન્ટો મોટેભાગે એરબોર્ન ટીપું દ્વારા ફેલાય છે, તેથી નિકાલજોગ માસ્કનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. રોગચાળાના સમયગાળા દરમિયાન, ભીડવાળી જગ્યાઓ ટાળવી જોઈએ.

મોટી સંખ્યામાં પેથોજેન્સ, જેમાં ક્રોનિક શરદીનું કારણ બને છે તે સહિત, હાથ પર હાજર છે. સાબુથી તમારા હાથ ધોવાથી શરદી થવાની શક્યતા ઘણી ઓછી થાય છે.

• પોષણનું તર્કસંગતકરણ (ક્રોનિક શરદી અને અન્ય સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે, આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં સંપૂર્ણ પ્રોટીન, તેમજ ખનિજો અને વિટામિન્સ, ખાસ કરીને જૂથ બી, તેમજ સી, ઇ, એ) પ્રદાન કરવું જરૂરી છે);
• દિનચર્યાનું ઑપ્ટિમાઇઝેશન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ(8 કલાકની ઊંઘ, વાજબી કાર્ય શેડ્યૂલ, નિયમિત વર્ગોતંદુરસ્તી, તાજી હવામાં ચાલવું);
• સખ્તાઇ (હાયપોથર્મિયાને કારણે થતી ક્રોનિક શરદીને હરાવવામાં મદદ કરે છે);
• જખમોની સ્વચ્છતા ક્રોનિક ચેપશરીરમાં (કેરીઝ, ટોન્સિલિટિસ);
• આંતરિક અવયવોના રોગોની સમયસર સારવાર;
• પ્રોબાયોટીક્સ, વિટામિન્સ, એડેપ્ટોજેન્સ, ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર (તબીબી દેખરેખ હેઠળ) નું નિવારક સેવન.

રોગપ્રતિકારક તંત્રની વિકૃતિઓને કારણે થતી ક્રોનિક શરદી આનુવંશિકતા સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. આજે, લગભગ 140 મોલેક્યુલર આનુવંશિક ખામીઓ જાણીતી છે જે સતત રોગપ્રતિકારક તકલીફ તરફ દોરી જાય છે. આનુવંશિક સંશોધનતબીબી આનુવંશિક કેન્દ્ર "જીનોમેડ" પર તમને ચોક્કસ પેથોલોજીની વલણને ઓળખવાની મંજૂરી આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પેનલ પ્રાથમિક ઇમ્યુનોડેફિસિયન્સીઅને વારસાગત એનિમિયા.

નમસ્તે! મારું નામ સ્ટેપન છે. હું એક વર્ષથી વધુ સમયથી Do4a વેબસાઇટ પર છું. હું ઇચ્છું છું જિમક્યારેક ક્યારેક આ પહેલા મેં ફક્ત ફોરમ વાંચ્યું હતું, પરંતુ આજે હું મારા મતે સંબંધિત લેખ લખવા તૈયાર હતો. તે વિશેશરદી વિશે. હું મારા અનુભવ અને ડોકટરોની ભલામણો શેર કરીશ કે જેમણે આ સમસ્યા માટે પોતાનું આખું જીવન સમર્પિત કર્યું છે.

હકીકત એ છે કે મારા પુખ્ત જીવન દરમ્યાન હું સતત શરદીથી પીડાતો રહ્યો છું. તે. સતત, એક અઠવાડિયા માટે વર્ષમાં 2-3 વખત હું ફલૂ દ્વારા પછાડવામાં આવ્યો હતો ( ગરમી, વહેતું નાક, ગળું, કાનમાં દુખાવો). મારા ભાઈની પણ આવી જ સ્થિતિ છે. પ્રાપ્ત કરેલ જથ્થો અને ગુણવત્તા દવાઓતેઓએ મને માત્ર થોડું સારું અનુભવ્યું, પરંતુ કોઈ પણ રીતે શરદીનો ઇલાજ કર્યો નહીં. એક વિદ્યાર્થી તરીકે, મને અહેસાસ થવા લાગ્યો કે આ સામાન્ય નથી અને કંઈક કરવાની જરૂર છે.

તે આજે જાણવા મળ્યું અસ્તિત્વમાં નથી! દવાઓજે શરદી મટાડી શકે છે. આપણે ફક્ત લક્ષણોને દબાવી શકીએ છીએ થોડો સમય, પરંતુ રોગ પોતે જ ઇલાજ નથી! પ્રખ્યાત કહેવત: "જો તમે શરદીની સારવાર નહીં કરો, તો તમે 7 દિવસ બીમાર રહેશો. પરંતુ જો તમે તેની સારવાર કરો છો, તો તમે ફક્ત એક અઠવાડિયા માટે બીમાર રહેશો." - તદ્દન સુસંગત હોવાનું બહાર આવ્યું. યુક્તિ એ રોગને હરાવવાની છે ( વાયરલ ચેપ) ફક્ત આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ જ સક્ષમ છે! બધા!

આ માટે આપણે ડાન્સ કરીશું. અમારું મુખ્ય કાર્ય શરીરને વાયરસનો સામનો કરવામાં મદદ કરવાનું છે. અને તે વાસ્તવિક છે!

અત્યાર સુધીમાં સૌથી વધુ અસરકારક માધ્યમશરદી માટે છે સખત(કોર્ની, પરંતુ તે એક હકીકત છે).

પરંતુ અહીં, સરળતા હોવા છતાં, ત્યાં ઘણી ઘોંઘાટ છે.

પ્રથમ, વિચારશો નહીંતરત જ આખા શરીર પર રેડવાનું શરૂ કરો ઠંડુ પાણી- તમે બીમાર થશો! અહીં, આપણા પ્રિય "કચેવ" ની જેમ, બધું માપપૂર્વક કરવાની જરૂર છે. તમે નવા નિશાળીયાને સલાહ આપો છો કે તરત જ 100 કિલો બેન્ચ પ્રેસ કરવાનો પ્રયાસ ન કરો, પરંતુ પ્રથમ તકનીકમાં નિપુણતા મેળવો. તેથી તે સખ્તાઇમાં છે.

ઘણા પ્રેક્ટિશનરો પહેલા ટુવાલ ભીની કરવાની સલાહ આપે છે ઠંડુ પાણિઅને પછી તેની સાથે તમારી જાતને સાફ કરો. શરીર ધીમે ધીમે ઠંડીની આદત પડવા લાગશે. મેં અને મારા ભાઈએ થોડો અલગ રસ્તો અપનાવ્યો. હું નીચે તેનું વર્ણન કરીશ...

તેથી, સખ્તાઇના પ્રથમ દિવસે, અમે ઠંડા પાણીથી નળ ખોલીએ છીએ અને ફક્ત અમારા હાથને ખભા સુધી ભીના કરીએ છીએ (તમે ઠંડા પાણીથી બેસિન ભરી શકો છો અને તમારા હાથને ત્યાં કોણી સુધી ડુબાડી શકો છો). તમે કેવી રીતે અનુભવો છો તેના આધારે તમે પાણીની નીચે કેટલો સમય પસાર કરો છો તે પસંદ કરો, મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ! વસ્તુઓ તમારા સુધી પહોંચવા દો નહીં. જો તમને તમારા અંગોમાં ગુસ બમ્પ્સ અથવા ખેંચાણ આવે છે, તો તરત જ તમારા અંગોને પાણીમાંથી દૂર કરો અને તેને ટુવાલ વડે સારી રીતે સૂકવી દો.

1. વસ્તુઓ તમારા સુધી પહોંચવા ન દો.
2. દરેક પ્રક્રિયા પછી, તમારી જાતને સારી રીતે સાફ કરો અને ટુવાલથી સૂકવો.

અમે શરીરને ધીમે ધીમે લોડની આદત પાડવા માટે સમય આપીએ છીએ. 1-2 અઠવાડિયા પછી, અમે અમારા પગ અને હાથને ઘૂંટણ સુધી ભીના કરીએ છીએ. અમે છીછરા સ્નાન કર્યું અને મૂર્ખતાપૂર્વક અમારા ઘૂંટણ પર પડ્યા, થોડીવાર તે સ્થિતિમાં રહ્યા અને ઉભા થયા. સમય જતાં, અમે સ્નાનની ઊંડાઈ વધારીએ છીએ, જેથી ઘૂંટણની ઉપરનું સ્તર ધીમે ધીમે પાણીમાં ઊંચુ અને ઉંચુ ડૂબી જાય.

લગભગ એક મહિના પછી, તમે અડધો સ્નાન કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો અને તેમાં તમારા બટ સાથે બેસી શકો છો, એટલે કે. બધું પાણી હેઠળ હશે નીચેનો ભાગતમારા શરીરના તમારી નાભિના સ્તર સુધી. તે સરળ રહેશે નહીં, પરંતુ આપણે કચટા છીએ - મુશ્કેલીઓ આપણને ડરતી નથી. હકીકતમાં, આ ક્ષણથી તમારું શરીર પહેલેથી જ વાયરસ સામે લડવા માટે પૂરતી ઉત્તેજના મેળવે છે. સ્નાનની ઊંડાઈ વધારવી, સમય જતાં શરીરના બાકીના ભાગને નિમજ્જન કરવું એ તમારા પર નિર્ભર છે. હું આગળ વધ્યો :)

હું સૂતા પહેલા સખ્તાઈ કરું છું, જ્યારે હું પહેલેથી જ ધોઈ લઉં છું, ત્યારે હું સ્નાનને જરૂરી સ્તરે ભરું છું અને તેને પાણીથી ભરું છું, અને પછી સીધા પથારીમાં જઉં છું. અનુભૂતિ અવર્ણનીય છે. સખ્તાઇના દિવસે, ક્ષણ +5 વાગ્યે ઊંઘને ​​પછાડે છે.

સામાન્ય રીતે, હું આશા રાખું છું કે મેં કોઈને તેમનું મન બનાવવામાં મદદ કરી અને આખરે પોતાને સખત બનાવવાનું શરૂ કર્યું - આ ખરેખર કાર્યકારી પદ્ધતિ છે, જે મારા અને મારા ભાઈ પર પરીક્ષણ કરવામાં આવી છે. આપણે ખરેખર ભૂલી ગયા છીએ કે શરદી શું છે. કેટલીકવાર એવા લક્ષણો દેખાય છે કે જેના કારણે આપણે અગાઉ બીમાર થઈ ગયા હોત. હવે અમને લાગે છે કે શરીર પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ થવા દેતું નથી. સામાન્ય રીતે, હું બધા કોલેરિક લોકોને તેની ભલામણ કરું છું - તે જાણીને આનંદ થયો કે હવે તમને કાઠીમાંથી બહાર કાઢવું ​​એટલું સરળ નથી :)

જો લેખ ઉપયોગી સાબિત થયો, તો હું તમને કહીશ કે દવાઓનો ઉપયોગ કર્યા વિના (ખાસ કરીને કારણ કે તેઓ મદદ કરશે નહીં :))))) જો તમે બીમાર થાઓ તો ઝડપથી શરદી (2-3 દિવસમાં) કેવી રીતે દૂર કરવી.

પી.એસ. મેં વ્યવહારમાં વિટામિન સીના હાયપર ડોઝ સાથે પદ્ધતિનો પ્રયાસ કર્યો - તે મને મદદ કરી શક્યો નહીં.