સંભાળ રાખતા માતાપિતા તેમના બાળકને ક્યારેય મોડું સૂવા દેશે નહીં! આ તેના માટે ખૂબ જોખમી છે. શા માટે બાળક ખૂબ મોડું સૂઈ જાય છે?

ઊંઘ એ થોડામાંની એક છે શારીરિક જરૂરિયાતોવ્યક્તિ કે જેના વિના તે જીવી શકતો નથી. આરોગ્ય, સુખાકારી, જીવનની પૂર્ણતા અને શરીરની એકંદર સુખાકારી ઘણી હદ સુધી ઊંઘની ગુણવત્તા અને અવધિ પર આધારિત છે. આ પુખ્ત વયના અને બાળકો બંને માટે સાચું છે, અને તેથી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે પરિવારમાં દરેક વ્યક્તિને પૂરતી ઊંઘ મળે.

જો માતાપિતાને કોઈ સમસ્યા આવે છે જ્યારે બાળક મોડું સૂઈ જાય છે, તો મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તે તેમના પોતાના પર ઉકેલી શકાય છે. પરંતુ એવી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે ઉલ્લંઘન થાય છે બાળક ઊંઘનિષ્ણાતો સાથે સંપર્ક જરૂરી છે.

એક બાળક મોડી રાત્રે સૂઈ જાય છે: શું કરવું?

જો બાળક મોડું સૂઈ જાય તો શું કરવું તે અંગે સલાહ આપવી એ એક કૃતજ્ઞ કાર્ય છે. કારણ કે લગભગ બધું ચોક્કસ પરિસ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. તે મહત્વનું છે કે તે કેટલો જૂનો અથવા મહિનાનો છે, જેના પછી "સામાન્ય" સૂવાનો સમય વિક્ષેપિત થયો હતો, જ્યારે બાળક ઊંઘતો ન હોય ત્યારે તે કલાકો દરમિયાન બરાબર શું કરે છે અને તે કેવી રીતે વર્તે છે. તેની સાથે રહેતા માતા-પિતા અને સંબંધીઓ કેવી રીતે વર્તે છે તે પણ એટલું જ મહત્વનું છે.

તેથી, ચાલો એ હકીકતથી પ્રારંભ કરીએ કે દરેક વ્યક્તિગત બાળક સહિત આપણામાંના દરેકને માત્ર ઊંઘની પોતાની જરૂરિયાત નથી, પણ તેની પોતાની કુદરતી બાયોરિધમ્સ પણ છે. કેટલાક બાળકો અને તેમના માતા-પિતાને પછીથી પથારીમાં જવું અને સવારે વધુ સમય સુધી સૂવું વધુ અનુકૂળ લાગે છે, જ્યારે અન્ય લોકો વહેલા સૂવા અને સવારે વહેલા ઉઠવાનું પસંદ કરે છે. કેટલાક બાળકોને સંપૂર્ણ ઊંઘ મળે છે અને 9-કલાકની અંદર તેમની શક્તિ પાછી મેળવે છે. દૈનિક ઊંઘ, અન્યને આ માટે 12-13 કલાકની જરૂર છે. આ મોટાભાગે ઉંમર, પાત્ર, સ્વભાવના પ્રકાર અને દિવસ દરમિયાન વપરાતી ઊર્જા પર પણ આધાર રાખે છે.

ઘણી વાર, માતા-પિતા તે પરિસ્થિતિઓના મહત્વને ઓછો અંદાજ આપે છે જેમાં બાળકને સૂઈ જાય છે. પ્રથમ, તે મોટા અવાજો, તેજસ્વી લાઇટિંગ અને અન્યને બાદ કરતાં, આરામદાયક વાતાવરણ હોવું જોઈએ બળતરા પરિબળો. બીજું, તે યોગ્ય માઇક્રોક્લાઇમેટ સાથે યોગ્ય ઓરડો હોવો જોઈએ: સ્વચ્છ, ભેજવાળી અને ઠંડી હવા. આનો અર્થ એ છે કે સૂતા પહેલા, બાળકોના બેડરૂમમાં વેન્ટિલેટેડ અને આદર્શ રીતે ભેજયુક્ત હોવું જરૂરી છે. અપહોલ્સ્ટર્ડ ફર્નિચર, કાર્પેટ, ઢોરની ગમાણ કેનોપી અને અન્ય ધૂળ કલેક્ટર્સ આંતરિક ભાગમાં ખૂબ જ અનિચ્છનીય છે.

જો બાળક ખરાબ રીતે ઊંઘે છે, ઘણીવાર જાગે છે, ચીસો કરે છે અને રડે છે, તરંગી અને નર્વસ છે, સામાન્ય રીતે, સ્પષ્ટ અસ્વસ્થતા અથવા અસ્વસ્થતા દર્શાવે છે, તો પછી બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે આ અંગે ચર્ચા કરવી અને બાળકની ઊંઘમાં ખલેલનું કારણ શોધવાની જરૂર છે. તે હોઈ શકે છે શિશુ કોલિક, દાંત આવવાનો સમયગાળો, સંખ્યાબંધ રોગો અને નર્વસ વિકૃતિઓ. જો બાળરોગ પોતે કારણ નક્કી કરવામાં અસમર્થ હોય અથવા પસંદ કરો જરૂરી સારવાર, પછી તે બાળકને નિષ્ણાત પાસે પરામર્શ માટે સંદર્ભિત કરશે.

આજે આપણે એવી પરિસ્થિતિની ચર્ચા કરીશું કે જ્યાં બાળક મોડી રાત્રે સૂઈ જાય છે, પરંતુ "સામાન્ય રીતે" વર્તે છે; તે ફક્ત ઊંઘવા માંગતો નથી. જેમાં " ક્લિનિકલ ચિત્ર"ખૂબ અલગ હોઈ શકે છે. બાળક થોડા સમય માટે સૂઈ શકે છે અને, થોડી ઊંઘ લીધા પછી, જાગી જાય છે, અને પછી મોડી રાત સુધી અથવા તો સવાર સુધી જાગતું રહે છે. ઘણીવાર બાળકો ખૂબ મોડેથી સૂઈ જાય છે અને પછી બીજા દિવસે લાંબા સમય સુધી સૂઈ જાય છે. તેમાંના કેટલાક દિવસ દરમિયાન સૂઈ જાય છે, અન્ય સાંજે સૂઈ જાય છે, અને અન્ય દિવસ દરમિયાન બિલકુલ ઊંઘતા નથી. પરંતુ સામાન્ય રીતે, દિવસ દરમિયાન બાળકને ચોક્કસ કલાકો માટે "પૂરી ઊંઘ મળે છે", એટલે કે, ત્યાં ઊંઘ આવે છે, પરંતુ તે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન "ખોટી રીતે" વિતરિત થાય છે.

બાળક મોડું ઊંઘે છે અને મોડું ઊઠે છે

"બાળકને કેવી રીતે સૂવા માટે" વિષય પર ઘણી બધી ભલામણો છે, જેમાંથી મોટાભાગની સૂવાના સમયે ધાર્મિક વિધિ બનાવવા માટે ઉકળે છે. આ અમુક ક્રિયાના પ્રદર્શનનો સંદર્ભ આપે છે, હંમેશા સમાન અને સમય જતાં પુનરાવર્તિત થાય છે, ત્યારબાદ ઊંઘ આવે છે. આ સૂવાના સમયની વાર્તા, લોરી, સાંજે સ્નાન અને અન્ય હોઈ શકે છે. સ્વચ્છતા પ્રક્રિયાઓ. બાળક સમજવાનું શરૂ કરે છે કે જો તે સ્નાન કરે છે અને સાંજે એક પુસ્તક વાંચે છે, તો પછી ઊંઘ આવશે.

મોટાભાગના પરિવારો આ અભિગમનો વ્યવહારમાં સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ ચોક્કસ સમયે તે કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે. બાળક ફક્ત સૂવા માંગતો નથી, આનંદ ચાલુ રાખવાની માંગ કરે છે: તે રમવા માંગે છે, તેના માતાપિતા સાથે વાતચીત કરવા માંગે છે, દોડે છે, ગાય છે, આસપાસ મૂર્ખ બનાવે છે, ખાવા, પીવા, શૌચાલયમાં જવા માટે પૂછે છે અને બીજી ઘણી વિવિધ યુક્તિઓ શોધે છે.

તમારા બાળકના જીવનની તાજેતરની ઘટનાઓનું વિશ્લેષણ કરો અને અગાઉનું શેડ્યૂલ કેમ બદલાયું છે તેનું કારણ શોધો. ઘણી વાર આ બીમારી પછી થાય છે, જ્યારે બાળક, જે રાત્રે માંદગીને કારણે ઊંઘતો ન હતો, પછી દિવસ દરમિયાન ઊંઘની અછત માટે બનાવેલ છે. જો કિન્ડરગાર્ટન અથવા શાળામાં જતું બાળક થોડો સમય ઘરે રહે અને સવારે સામાન્ય કરતાં વધુ સમય સૂઈ જાય, તો સ્વાભાવિક રીતે આવા સમયપત્રકની આદત બની શકે છે. કદાચ તમારી પાસે મહેમાનો હતા, જેના કારણે આખું કુટુંબ સામાન્ય કરતાં ઓછામાં ઓછું એક વાર પછી સૂઈ ગયું, અને બીજા જ દિવસે બાળક મોડું સુધી સૂઈ શક્યું નહીં. એક નિયમ તરીકે, બાળકોની ઊંઘની પેટર્નમાં ફેરફારો તદ્દન છે ચોક્કસ કારણ, જે ઇન્સ્ટોલ કરી શકાય છે.

વર્ણવેલ અથવા સમાન કિસ્સાઓમાં, જો માતાપિતા ખાતરી કરવા માંગતા હોય કે બાળક વહેલા પથારીમાં જાય છે, તો તે પાછલા શાસન પર પાછા ફરવું જરૂરી છે. એક જ સમયે (સવારે પણ) મોડેથી સૂઈ ગયેલા બાળકને જગાડો, ઉદાહરણ તરીકે, સવારે 7 કે 8 વાગ્યે. જો તે હજી પણ દિવસ દરમિયાન ઊંઘે છે, તો પછી તેને ઊંઘની આ અભાવને વળતર આપવાની મંજૂરી આપશો નહીં નિદ્રા- તેની અવધિ વધારી શકાતી નથી. કોઈપણ રીતે, તમારા બાળકને સાંજે ખૂબ વહેલા ઊંઘવા ન દો જેથી તે એક કે બે કલાકમાં જાગી જાય.

અલબત્ત, બાળક થાકેલું, તરંગી, નર્વસ હશે, અને માતા ઉત્સાહિત અને અસ્વસ્થ હશે, પરંતુ ગોઠવણ માત્ર થોડા દિવસો લેશે - આ એક સાબિત હકીકત છે. ભવિષ્યમાં, સંજોગોને ધ્યાનમાં લીધા વિના, બાળકને સૂવા માટે "અનુકૂળ" સમય સાથે સ્થાપિત શાસનનું પાલન કરો: જ્યારે X નો કલાક નજીક આવે, ત્યારે લાઇટ બંધ કરો અને પથારીમાં જાઓ - અસંભવિત નાનું બાળકઅંધારાવાળા એપાર્ટમેન્ટની આસપાસ લાંબા સમય સુધી ભટકવું રસપ્રદ રહેશે.

તમારે સમજવું જોઈએ કે બાળક 8 વાગ્યે પથારીમાં જઈ શકતું નથી અને 12 વાગ્યે ઉઠી શકતું નથી, કારણ કે તે તમારા માટે અનુકૂળ છે, અને એ પણ કે જેમ જેમ તે મોટો થાય છે તેમ તેમ તેની ઊંઘની જરૂરિયાત સતત ઘટતી જાય છે. પરંતુ બાકીના પરિવાર સાથે બાળકની ઊંઘને ​​સમાયોજિત કરવી શક્ય છે અને ઇચ્છનીય પણ છે. બધા સાથે સૂઈ જાઓ અને ઉઠો પણ - આપો અથવા લો. જો દરેક વ્યક્તિ મોડેથી સૂઈ જાય છે અને બપોર સુધી સૂઈ જાય છે, તો પછી કોઈ અર્થ નથી અને બાળકને વહેલા પથારીમાં મૂકવાનો પ્રયાસ કરવો પણ ખોટું છે. બાળકોની ઊંઘ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ માપદંડ તેની શક્તિ અને અવધિ તેમજ દૈનિક અવધિ છે.

જો બાળક રાત્રે સળંગ ઘણા કલાકો સુધી ઊંઘે છે, તેમજ દિવસ દરમિયાન થોડો સમય, એટલે કે, સામાન્ય રીતે, પૂરતી ઊંઘ મેળવે છે, અને આ શેડ્યૂલ તમને અનુકૂળ છે, તો ચિંતા કરવાની કંઈ નથી. જો તમે સંતુષ્ટ ન હોવ, તો તમે ઇચ્છો તો તેને સુધારી શકો છો. દિવસ દરમિયાન ઊંઘનો સમયગાળો ઓછો કરો (વહેલા ઉઠો અથવા શક્ય તેટલું ઊંઘી જવાની ક્ષણમાં વિલંબ કરો). પણ ફ્લોર એક વર્ષનું બાળકજો તમે આને ધ્યેય તરીકે સેટ કરો છો તો તમે દિવસ દરમિયાન જાગી શકો છો અને તમને રાત્રે "પૂરતી ઊંઘ" લેવાની મંજૂરી આપી શકતા નથી. પરંતુ નાના બાળકો માટે, ત્યાં કેટલીક વધુ ઘોંઘાટ હોઈ શકે છે.

પ્રથમ, ખૂબ જ સામાન્ય અને તદ્દન સંભવિત બાળકોના સ્નાન સાથે સંકળાયેલ છે. મોટાભાગની માતાઓ તેમના બાળકોને નવડાવે છે સાંજનો સમય, સૂવાનો સમય પહેલાં. સ્નાન શરીરને આરામ, તાણ, સ્વર અને થાક દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પછી પાણી પ્રક્રિયાઓભૂખ સુધરે છે, અને સારી રીતે ખવડાવેલું બાળક વધુ સારી રીતે ઊંઘે છે. બાળરોગ ચિકિત્સકો ઠંડા પાણીમાં મોટા બાથટબમાં સાંજે સ્નાન કરવાની, જિમ્નેસ્ટિક્સ અથવા મસાજ કરવાની ભલામણ કરે છે.

જો કે, કેટલાક (અને ઘણા પણ) બાળકો માટે, મોટે ભાગે આરામદાયક પ્રક્રિયા વિપરીત અસર કરે છે - તે ખૂબ જ ઉત્તેજક છે. અને પરંપરાગત સુખદાયક ઔષધિઓ, જેમ કે વેલેરીયન, મધરવોર્ટ, ફુદીનો, બાળકની નર્વસ સિસ્ટમને બળતરા કરી શકે છે.

જો તમે જોયું કે તમારું બાળક સાંજના સ્નાન પછી મોડું સૂઈ જાય છે, તો પછી તેને તમારા માટે અનુકૂળ બીજા સમયે ફરીથી શેડ્યૂલ કરવાનો પ્રયાસ કરો: ઉદાહરણ તરીકે, નિદ્રાકાળ પહેલાં અથવા પછી.

શિશુઓ પણ ઘણી વાર દિવસથી રાત્રે સ્વિચ કરે છે. આ ઘટના અસ્થાયી છે, પરંતુ તે ઘણા મહિનાઓ સુધી ટકી શકે છે અને તમારા જીવનમાં ઘણી અસુવિધા લાવી શકે છે. દૈનિક જીવનપરિવારો: પપ્પાને કામ પર જવું પડશે, અને મમ્મી પાસે ઘણાં ઘરનાં કામો છે. સામાન્ય રીતે, કોઈ પણ સંજોગોમાં, દરેકને પૂરતી ઊંઘ લેવી જોઈએ, અને તેથી તે અર્થપૂર્ણ છે કે બાળકને એક કે બે દિવસ પૂરતી ઊંઘ ન લેવા દો, જેથી ત્રીજા દિવસે તે રાત્રે "પાસ થઈ જશે".

આ ઉપરાંત, બાળકોના નિષ્ણાતો ઘણા કટોકટીના સમયગાળાને ઓળખે છે જે દરમિયાન જીવનના પ્રથમ મહિનાઓ અને વર્ષોમાં બાળકોના શરીરવિજ્ઞાન અને માનસિકતામાં ગંભીર ફેરફારો થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, લગભગ છ મહિના શરૂ થાય છે સઘન વૃદ્ધિહાડકાં અને દાંત, જેમાં કેલ્શિયમ અનામતનું મોટું નુકસાન થાય છે, અને આ તત્વનો અભાવ, જેમ કે જાણીતું છે, ભરપૂર છે. વધેલી ચીડિયાપણું, ગભરાટ અને અતિશય ઉત્તેજના. આઠ મહિના સુધીમાં, બાળકની ગંધ અને સ્પર્શની ભાવના સક્રિયપણે વિકસિત થાય છે: સુનાવણી, દ્રષ્ટિ અને ભયની લાગણીઓ દેખાય છે.

આ સમયગાળા દરમિયાન, ઘણા માતા-પિતા નોંધે છે કે બાળકો વધુ બેચેન બની જાય છે અને તેમને માતાના ખૂબ ધ્યાન અને હૂંફની જરૂર હોય છે: તેઓ તેમની માતાના હાથમાં વધુ સારી રીતે સૂઈ જાય છે, વધુ વખત તેમની છાતી પર "લટકી જાય છે", અને તેમના હાથમાં પકડવાનું કહે છે. બાળકને સલામતી અને સલામતીની લાગણીની જરૂર હોય છે, અને આ તેની ઊંઘ અને દિનચર્યાને પણ અસર કરી શકે છે. એક વર્ષ પછી, એક બાળક જે સક્રિય રીતે વિકાસ કરી રહ્યું છે અને વિશ્વ વિશે શીખી રહ્યું છે, તેણે દિવસ દરમિયાન પૂરતી ઊર્જા ખર્ચ કરવી જોઈએ અને માતાપિતા સાથે વાતચીત કરવાથી (અને આ જરૂરી છે!) સહિતની લાગણીઓની યોગ્ય માત્રા પ્રાપ્ત કરવી જોઈએ.

જો તે રમત પૂરી ન કરે, અંત સુધી ન પહોંચે, રમત પૂરી ન કરે સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિ, પૂરતું હસતો નથી, અભ્યાસ પૂરો કરતો નથી, તમારું ધ્યાન ખેંચતું નથી, તો પછી રાત્રે અતિશય લાગણીઓ અને દિવસ દરમિયાન બિનઉપયોગી ઊર્જાથી, તે જાગી જશે અથવા બિલકુલ ઊંઘી શકશે નહીં. તમારા બાળકને સર્જનાત્મક વિકાસલક્ષી શાળામાં દાખલ કરો અથવા દરરોજ 15-20 મિનિટ માટે ઘરે તેની સાથે અભ્યાસ કરો, દરરોજ બહાર જાઓ, તેને સક્રિય આરામ આપો, પરંતુ સાંજે, ખાતરી કરો કે તે અતિશય ઉત્સાહિત ન થાય: 2-3 પ્રસ્થાનના કલાકો પહેલાં સૂવાના સમયે, રમતો અને પ્રવૃત્તિઓ શાંત હોવી જોઈએ, અને સાંજે ટીવી ન હોવી જોઈએ.

માર્ગ દ્વારા, ઊર્જા વિશે. કોઈપણ વ્યક્તિ, અને ખાસ કરીને બાળક, શરીરનું સ્થિર તાપમાન જાળવવા માટે તેનો ખૂબ મોટો અનામત ખર્ચ કરે છે. એટલે કે, જો તે લપેટીને સો કપડાં પહેરે નહીં, તો શરીર સતત "વોર્મિંગ અપ" પર ઊર્જાનો એક ભાગ ખર્ચ કરશે. બાળકોને વધુ ગરમ ન કરવા માટેના વિશાળ વિવિધ કારણો પૈકી, આ છેલ્લા સ્થાને નથી.

અને પોષણનું મહત્વ પણ નોંધવું જરૂરી છે. જો તેઓ સૂતા પહેલા પેટ ભરીને ખાય તો સ્તન સારી રીતે સૂઈ જાય છે અને વધુ સારી રીતે સૂઈ જાય છે, પરંતુ સ્તનપાન કરાવતી માતા તેના આહારનું નિરીક્ષણ કરે તે મહત્વનું છે. મોટા બાળકોની ઊંઘ તેમના છેલ્લા ભોજનના સમય અને રાત્રિભોજનની ગુણવત્તા પર પણ આધાર રાખે છે. સૂવાનો સમય પહેલાં તરત જ ભારે, ચરબીયુક્ત, મીઠી વાનગીઓ સરળતાથી સૂઈ જવા માટે ફાળો આપતી નથી, જેમ કે નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરતા ખોરાક. શાકભાજીના કચુંબર સાથે દૂધનો પોર્રીજ અથવા બાફેલી ટેન્ડરલોઇન રાત્રિભોજન માટે યોગ્ય છે.

બાળક મોડું ઊંઘે છે અને વહેલું ઉઠે છે

ઘણા માતાપિતા ચિંતા કરે છે કે તેમનું બાળક મોડું સૂઈ જાય છે અને વહેલું ઉઠે છે. તેમને એવું લાગે છે કે તેને પૂરતી ઊંઘ નથી મળી રહી, તે તેના કરતાં ઓછી ઊંઘે છે. બાળરોગમાં, બાળકોની ઊંઘની અવધિ માટે આશરે સરેરાશ ધોરણો છે વિવિધ ઉંમરે, પરંતુ તેઓ તદ્દન મનસ્વી છે.

IN આધુનિક વિશ્વબાળકોની ઊંઘ ટૂંકી કરવાની વૃત્તિ છે. આજના બાળકો અને પૂર્વશાળાના બાળકો ખૂબ જ ઝડપથી વિકાસ કરી રહ્યા છે અને તે મુજબ, તેમના સાથીદારો કરતાં ભૂતકાળના વર્ષોમાં ઓછી ઊંઘ લે છે. આ ઉત્ક્રાંતિની ક્ષણ, અલબત્ત, બાળકના માનસને અસર કરે છે: લગભગ દરેક બાળકને હાયપરએક્ટિવિટીનું નિદાન થાય છે.

જો કે, તે બધા ચોક્કસ કેસ પર આધાર રાખે છે. જો રાતની ઊંઘબાળક ટૂંકું છે (જેમ તે તમને લાગે છે), પરંતુ તે દિવસ દરમિયાન વધુ ઊંઘે છે, પછી આ ધોરણ હોઈ શકે છે. અહીં, ફરીથી, જો જરૂરી હોય તો આ શેડ્યૂલને સમાયોજિત કરી શકાય છે. જો તમારું બાળક આખો દિવસ સક્રિય, શાંત, રમતું, દોડતું, ફરકતું હોય તો તમે શાંત રહી શકો છો, જેમ તે હોવું જોઈએ.

જો બાળક દિવસ દરમિયાન ઊંઘતું નથી, મોડું ઊંઘે છે અને વહેલું ઉઠે છે, એટલે કે, સ્પષ્ટપણે પૂરતી ઊંઘ નથી મળતી, તો ન્યુરોલોજીસ્ટની સલાહ લેવા જવું વધુ સારું છે. તમને આરામ આપનારી, શામક ઉપચારની જરૂર પડી શકે છે. કદાચ તેનું કારણ બાળકમાં B વિટામિનનો અભાવ છે. અથવા કદાચ બધું બરાબર છે?..

છેવટે, ઘણા, જો મોટાભાગના નહીં, તો માતાપિતા ફરિયાદ કરે છે કે તેમનું બાળક મોડી રાત્રે ઊંઘે છે. જો કે, ઘણા લોકો તેમનો અનુભવ પણ શેર કરે છે કે તે થોડા સમય પછી દૂર થઈ જાય છે. કિન્ડરગાર્ટન અથવા શાળાની મુલાકાત દરેક વસ્તુને તેના સ્થાને મૂકી શકે છે: જે બાળકને સવારે વહેલા ઉઠવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે તે સાંજે ખૂબ વહેલા સૂઈ જાય છે. બાળક બિલકુલ જાગતું નથી રહી શકતું, અને તેથી નિયમિત રીતે સ્થાપિત કરવું લગભગ હંમેશા શક્ય છે.

ખાસ કરીને - માર્ગારીતા સોલોવીઓવા માટે

કોઈપણ માતા-પિતાને તેમના બાળક મોડેથી સૂવા અંગે ચિંતા હોવી જોઈએ. હકીકત એ છે કે બાળકને ઊંઘવામાં તકલીફ થાય છે તે ઉપરાંત, કેટલીકવાર તે સાંજે ખૂબ જ તરંગી હોય છે, ક્રોધાવેશ ફેંકી દે છે અને તેના પલંગ પર જવા માંગતો નથી. અલબત્ત, ગ્રહ પરની દરેક વ્યક્તિના શરીરમાં તેની પોતાની આંતરિક બાયોરિધમ્સ હોય છે, તેથી બાળક થોડું "રાત્રિ ઘુવડ" બની શકે છે, પરંતુ જો તે રાત્રે 10 વાગ્યા પછી સૂઈ જાય, અથવા 12 વાગ્યા સુધીમાં સૂઈ જાય, તો પછી, અલબત્ત, આ સામાન્ય નથી.
જો તમારું બાળક પાછળથી સૂવા માટે ટેવાયેલ હોય તો શું કરવું તે શોધવા પહેલાં, તમારે પહેલા આ સમસ્યા શા માટે ઊભી થઈ તેનું કારણ સમજવાની જરૂર છે. તે બધા પરિબળો નક્કી કરવા જરૂરી છે જેના કારણે બાળક પાસે યોગ્ય શાસન નથી, અને પછી આ સમસ્યાને હલ કરો.

મુખ્ય કારણો

ત્યાં ઘણા હોઈ શકે છે વિવિધ કારણોબાળકને મોડું ઊંઘવાની આદત કેમ હોય છે? દરેક કુટુંબના પોતાના પરિબળો હોય છે. મોટેભાગે, બાળક નીચેના કારણોસર મોડું સૂઈ જાય છે:

• સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રી પાછળથી પથારીમાં ગઈ, તેથી, ગર્ભાશયમાં અને જન્મ સમયે, શિશુહું આ લય માટે ટેવાયેલ છું;
• પપ્પા અને મમ્મીને પછીથી સૂવાની આદત છે, બાળક પણ તે જ કરે છે;
• ત્યાં કોઈ ઊંઘની પેટર્ન નથી, અથવા કંઈક તેને ખલેલ પહોંચાડ્યું છે, તેથી બાળકને રાત્રિના આરામ સાથે ખોટું જોડાણ છે;
• બાળકોના બેડરૂમમાં ખૂબ અનુકૂળ અને આરામદાયક વાતાવરણ નથી, કદાચ ખૂબ ઘોંઘાટીયા, પ્રકાશ, ઠંડુ અથવા ગરમ;
• એક વર્ષનું અને 2 વર્ષનું બાળક જો દાંત નીકળતા હોય અથવા પેટમાં દુખાવો થતો હોય તો તેમને સૂવામાં ઘણો સમય લાગે છે;
• લાગણીઓ અને સક્રિય રમતોને કારણે બાળક ખૂબ થાકેલું અથવા વધુ પડતું ઉત્સાહિત છે;
• ખૂબ ઓછો શારીરિક અને માનસિક તાણ મેળવે છે.

ખૂબ જ નાના બાળકો, ઉદાહરણ તરીકે, 4 મહિનાનું બાળક, ઢોરની ગમાણમાં મૂકવાનો સખત વિરોધ કરી શકે છે. શા માટે? કારણ કે આવા નાના બાળકો ઘણીવાર થીજી જવાથી, ડરથી, ભૂખને કારણે કે ભીના અન્ડરવેરને કારણે ઘણી વખત રાત્રે જાગી જાય છે. અલબત્ત, રાત્રે તમારે દિવસ કરતાં તમારી માતા માટે વધુ રાહ જોવી પડશે. આ કારણે બાળક મોડું સૂઈ જાય છે, છેલ્લી ઘડી સુધી ઊંઘવામાં મોડું કરે છે.
જો બાળકને ખોરાક દરમિયાન તેની માતાના હાથમાં સૂઈ જવાની ટેવ હોય, તો પછી જ્યારે તે એક વર્ષનો થાય છે, ત્યારે તે, અલબત્ત, ઠંડા પલંગમાં એકલા સૂવા માંગતો નથી. તેથી, તમારે આદત પાડવાની જરૂર છે યોગ્ય જીવનપદ્ધતિબને એટલું જલ્દી.
જ્યારે મમ્મી અથવા પપ્પા બોલાવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, 3-વર્ષના બાળકને પથારીમાં જવા માટે, તેઓ તેને કેટલીક મનોરંજક પ્રવૃત્તિથી દૂર કરે છે, કદાચ આ સમયે નાનું બાળક તેનું મનપસંદ કાર્ટૂન જોતું હોય, રમતું હોય. રસપ્રદ રમત, દોરે છે અથવા બીજું કંઈક કરે છે જે તેને ખરેખર ગમતું હોય છે. અલબત્ત, આ બાળક પછીથી પથારીમાં જશે.
જ્યારે બાળકો મોટા થાય છે, ત્યારે ઊંઘમાં વિલંબ થવાનું કારણ બદલાઈ શકે છે, કારણ કે બાળક પહેલાથી જ સારી રીતે જાણશે કે મમ્મી-પપ્પા ખૂબ પછી સૂઈ જાય છે, તેથી તે તેમના જેવા જ બનવા માંગશે.
2-3 વર્ષનું બાળક સાંજે ઊંઘી જવા માટે ટેવાયેલું બીજું કારણ અંધારાનો ડર હોઈ શકે છે. તે આ વિશે વાત કરવા યોગ્ય છે, અને કદાચ નાઇટ લાઇટ અથવા મંદ દીવો ચાલુ રાખવો. અને જ્યારે બાળક ઊંઘી જાય છે, ત્યારે તમે પ્રકાશ બંધ કરી શકો છો.
મારું બાળક કેમ મોડું સૂઈ જાય છે? કેટલાક માતા-પિતા તેમના બાળકોને ખૂબ વહેલા પથારીમાં સુવડાવી દે છે, જ્યારે તેઓ હજી થાકેલા ન હોય અને તેમની શક્તિ છલકાતી હોય. કદાચ તમારા સૂવાના સમયને એક કલાક પછી ખસેડવા યોગ્ય છે; કોઈ આનાથી પીડાશે નહીં, પરંતુ સૂવાની પ્રક્રિયા પ્રતિકાર અને ધૂન વિના થશે.

તમારા બાળકને સમયસર પથારીમાં જવાનું કેવી રીતે શીખવવું

તમે કોઈપણ બાળકને, કોઈપણ ઉંમરે, સમયસર સૂઈ જવાની આદત શીખવી શકો છો. આ માટે મારે શું કરવું જોઈએ? શક્ય તેટલી વહેલી તકે શરૂ કરવું જરૂરી છે, જ્યારે બાળક હજી નાનું હોય, તેને દોઢથી ત્રણ મહિના સુધી શાસનમાં ટેવવું. શા માટે? જ્યારે બાળક પહેલેથી જ એક વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરનું હોય છે, ત્યારે તેની પાસે પહેલેથી જ વિવિધ ટેવો હોય છે જે તેને નવા, યોગ્ય શેડ્યૂલની આદત પડતા અટકાવે છે. તેથી, તમારે નીચેના કરવાની જરૂર છે:

• નવજાતને તેના પોતાના ઢોરની ગમાણમાં મૂકો. શા માટે આ એટલું મહત્વનું છે? કારણ કે બાળકને અલગથી સૂઈ જવાની ટેવ પાડવી જોઈએ, તેણે એવી આદત કેળવવી જોઈએ જે ભવિષ્યમાં તેના ઊંઘના સમયપત્રકમાં સમસ્યાઓને અટકાવશે;
• જ્યારે બાળક ઊંઘતું નથી, ત્યારે તમારે તેને ઢોરની ગમાણમાં એકલા રહેવાનું શીખવવાની જરૂર છે, પરંતુ જો તે રડવાનું શરૂ કરે છે, તો પછી શું ખોટું છે તે શોધો. જ્યારે તે સારી રીતે વર્તે છે અને તેના પથારીમાં શાંત અનુભવે છે, રમે છે, તેની આસપાસની દરેક વસ્તુ, તેના પગ અને હાથ જુએ છે, તમારે આમાં તેને ખલેલ પહોંચાડવી જોઈએ નહીં. આ સમય દરમિયાન તમે ઘણું બધું કરી શકો છો વિવિધ વસ્તુઓ, અને તેને તેની માતા વિના રહેવાની આદત પાડવા દો, આનો આભાર, ભવિષ્યમાં, જ્યારે તે એકલા સૂઈ જશે, ત્યારે તે શાંત થશે, તે ગભરાશે નહીં અને રડશે નહીં, કારણ કે તે એકલા રહેવાની આદત છે;
• સૂવાનો સમય અને ભોજનનો સમય અલગ કરો. જો બાળક તેની માતાના હાથમાં અથવા તેના ઢોરની ગમાણમાં ખાવા માટે ટેવાયેલ હોય તો ક્યારેક તે મોડું સૂઈ જાય છે. બાળક ખાધા પછી જ સૂઈ જાય તે જરૂરી છે, તમારે આ યોજનાનું સખતપણે પાલન કરવું આવશ્યક છે. ધીમે ધીમે બાળકોને ખાધા પછી થોડા સમય માટે જાગવાની ટેવ પાડો, અથવા તમે તેમને ઊંઘ પછી ખાવા આપી શકો છો, જેથી બાળક તેના માથામાં પેટર્ન વિકસિત ન કરે: ખોરાક - ઊંઘ;
• જો એક વર્ષનું બાળકઅથવા નાનો સ્પષ્ટપણે તેના પોતાના ઢોરની ગમાણમાં પથારીમાં જવાનો ઇનકાર કરે છે, પછી તમે તેને દિવસમાં માત્ર એક જ વાર તેમાં મૂકવાનું શરૂ કરી શકો છો, અને થોડા સમય પછી તેને દિવસમાં 2 અથવા 3 વખત ઢોરની ગમાણમાં મૂકી શકો છો;
• જ્યારે બાળક તેના ઢોરની ગમાણમાં તરંગી બનવાનું શરૂ કરે છે અને પથારીમાં જવા માંગતો નથી, તો પછી તેને ઉપાડ્યા વિના તેને શાંત કરવાનું શીખો. તમે બાળકને પાલતુ કરી શકો છો, તેને લોરી ગાઈ શકો છો, તેને ઊંઘવા માટે રોકવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો અથવા તેને વાર્તા કહી શકો છો, પરંતુ ફક્ત તેને પસંદ કરશો નહીં;
• એક વર્ષના બાળકને સારી રીતે શાંત કરે છે અને નાના બાળકો માટે શાંત કરે છે. ડોકટરો અને નિષ્ણાતો માતાપિતાને તેમના બાળકોને સ્તનની ડીંટડીમાં ટેવ પાડવાની સલાહ આપતા નથી, જો કે, આ ઉપકરણનો આભાર, ચૂસવાની હિલચાલ દેખાય છે, બાળક ઝડપથી શાંત થાય છે અને સૂઈ જાય છે;
• નવજાત શિશુઓ તેમની માતાની સુગંધ સારી રીતે અનુભવે છે, તેથી તેઓ તેમના હાથમાં સૂઈ જવાનું શીખે છે. આ આદતને દૂર કરવા માટે, તમે ઢોરની ગમાણમાં તમારી માતાની ગંધ સાથે કપડાં મૂકી શકો છો;
• તે જ સમયે પથારીમાં જવાની આદત પાડો. નિષ્ણાતો કહે છે કે સ્પષ્ટ શેડ્યૂલને કારણે, નાના મગજમાં રીફ્લેક્સ વિકસિત થાય છે, અને બાળક યોગ્ય શાસનની આદત પામે છે. જો હજી સુધી આવું કોઈ શેડ્યૂલ નથી, તો પછી જ્યારે બાળક તેની આંખો ઘસવાનું અથવા અભિનય કરવાનું શરૂ કરે ત્યારે તેને જુઓ, પછી તેને પથારીમાં મૂકવાનો સમય છે.

નિવારણ

જો બાળક મોડેથી પથારીમાં જાય છે અને સવારે પછીથી જાગે છે, તો પછી સમસ્યા પહેલેથી જ અસ્તિત્વમાં છે. જો કે, કેટલાકનો ઉપયોગ કરીને મોડું ઊંઘવું અટકાવવું વધુ સારું છે નિવારક ક્રિયાઓ. પ્રથમ પગલું એ છે કે માતાપિતાએ દિવસના રમત અને રાત્રિના આરામ માટે સ્પષ્ટ શેડ્યૂલ સ્થાપિત કરવું.

બાળકોના રૂમમાં શક્ય તેટલું ઓછું અપહોલ્સ્ટર્ડ ફર્નિચર અને સુંવાળપનો રમકડાં હોવા જોઈએ. શા માટે? કારણ કે નરમ વસ્તુઓ ખૂબ જ ઝડપથી ધૂળ એકત્રિત કરે છે, અને નાના જીવાત ઘણીવાર ધૂળમાં રહે છે, જે બાળપણમાં એલર્જીનું કારણ બને છે; તેના કારણે, બાળકને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે અને રાત્રે આરામ કરવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે.

તે સલાહભર્યું છે કે તે જ વ્યક્તિ બાળકોને પથારીમાં મૂકે છે, કારણ કે જ્યારે બાળક તેની માતાની લોરી અથવા પરીકથાની આદત પામે છે, ત્યારે તે સ્પષ્ટપણે સૂઈ જવાનો ઇનકાર કરી શકે છે જો તેના પિતા, દાદા અથવા દાદી તેને સૂવા માટે રોકે છે. વધુમાં, તેને તે જ જગ્યાએ સૂઈ જવાનું શીખવવું જરૂરી છે, જેથી એકવાર ઢોરની ગમાણમાં, સ્લીપ રીફ્લેક્સ શરૂ થાય. આ ઉપરાંત, નીચેની નિવારક ક્રિયાઓ છે:

• બાળકોનું ગાદલું ખૂબ નરમ ન હોવું જોઈએ, પ્રાધાન્ય મધ્યમ કઠિનતાનું;
• માતા-પિતાએ તેમના બાળકોની સામે ઝઘડો, તકરાર અને બૂમો પાડવી જોઈએ નહીં, ખાસ કરીને રાત્રિના આરામ પહેલાં; આના પર ખૂબ જ નુકસાનકારક અસર પડે છે. નર્વસ સિસ્ટમઅને બાળકની માનસિક સ્થિતિ. પપ્પા અને મમ્મી પોતે મોડેથી પથારીમાં જાય છે, તેઓ બાળકો માટે ઉદાહરણ બનવું જોઈએ;
• દિવસ દરમિયાન અભ્યાસ કરો સક્રિય રમતો, શક્ય તેટલો સમય બહાર વિતાવો;
• બાળકોએ દિવસ દરમિયાન ખૂબ સૂવું જોઈએ નહીં;
• છ મહિના પછી, બાળકને રાત્રે ખોરાક આપવાની જરૂર નથી;
• સૂતા પહેલા બાળકોનો ઓરડો સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ હોવો જોઈએ, તેમાં શ્રેષ્ઠ તાપમાન 18-22 ડિગ્રી છે;
• ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા બેબી ડાયપર અથવા નેપી ખરીદવી જરૂરી છે જેથી તેઓ નાજુક ત્વચાને બળતરા ન કરે.

જો તમે તમારા બાળકોને સમયસર સુવડાવી શકતા નથી, તો નિરાશ થવાની અને હાર માનવાની જરૂર નથી. જો તમે પ્રયત્ન કરો છો અને શેડ્યૂલને વળગી રહેવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો સમય જતાં તમે ચોક્કસપણે આ સમસ્યાને દૂર કરી શકશો.

શું તમારું બાળક મોડું સૂઈ જાય છે? અને તેને વહેલા મૂકવાના તમામ પ્રયાસો માત્ર બિછાવેલા સમયને વધારે છે? શું એવું પણ બને છે કે બાળક રાત્રે 11 વાગ્યે સૂઈ જાય, રમકડાં લઈને જમીન પર સૂઈ જાય? શું એવું બને છે કે બાળક માત્ર 19:00 વાગ્યે નિદ્રા પછી જ જાગે છે, અને 2-3 કલાક પછી પણ કોઈ તેને કોઈપણ રીતે સૂઈ શકતું નથી? અમારો લેખ તમને આ પરિસ્થિતિને સમજવામાં મદદ કરશે.

શા માટે મારું બાળક મોડી સાંજે અથવા મોડી રાત્રે સૂઈ જાય છે?

મોડેથી ઊંઘ આવવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે:

1. ખૂબ જ લાંબી દિવસની નિદ્રા.

તમારા બાળકને રોજની કેટલી ઊંઘ આવે છે તેની ગણતરી કરો, ઊંઘના ધોરણો સાથે તેની સરખામણી કરવાનો પ્રયાસ કરો. વિશ્લેષણ કરો કે શું તમારું બાળક દિવસ દરમિયાન ખૂબ ઊંઘે છે? કારણ કે ગુણવત્તાયુક્ત રાત્રિની ઊંઘ માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.બાળક દિવસ દરમિયાન પૂરતી ઊંઘ મેળવી શકે છે, અને તે મુજબ, સાંજે તે આટલા વહેલા સૂવા માટે તૈયાર નથી. શુ કરવુ? જો દિવસની નિદ્રા લાંબી હોય તો થોડી ઊંઘમાં જગાડવાની ભલામણ કરી શકાય છે. અથવા જો તે રાતની ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે તો દિવસની વધારાની ઊંઘ દૂર કરો.

1. રાત્રે સૂતા પહેલા જાગવાનો સમય ઘણો લાંબો હોય છે.

જો બાળક વધારે સમય સુધી જાગતું રહે, તો બાળક વધારે થાકી જાય છે અને શરીર પાણી ઉત્પન્ન કરે છે જે બાળક પર એટલી સ્ફૂર્તિજનક અસર કરે છે કે તેની તુલના મજબૂત કોફીના કપ સાથે કરી શકાય છે. પરંતુ કોર્ટિસોલના પ્રભાવ હેઠળ, ઊંઘની ગુણવત્તા પીડાય છે કારણ કે તે શરીરમાંથી ખૂબ જ નબળી રીતે વિસર્જન થાય છે, અને પરિણામે, માતા અવલોકન કરે છે. વારંવાર જાગૃતિરાત્રે, વહેલા ઉઠવું, અને ઊંઘના અભાવના ચિહ્નો. અમારા દાદીમાઓ સ્ટ્રેસ હોર્મોનની અસરને પરિચિત અને પરિચિત શબ્દ સાથે "રાતરાત્રી" કહે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે મહત્વનું છે: બાળકની દેખરેખ રાખવી, અતિશય થાક ટાળવો અને બાળકને પથારીમાં મૂકતી વખતે.

1. સૂતા પહેલા અતિશય ઉત્તેજના.

તેજસ્વી ઘટનાઓ, મહેમાનો, નવા રમકડાંથી તોફાની લાગણીઓ, અલબત્ત, બાળકને આરામની સ્થિતિમાંથી દૂર લઈ જાય છે જેની તેને સૂતા પહેલા જરૂર છે. સૂવાનો સમય પહેલાં આવી ઘટનાઓને બાકાત રાખવાનો પ્રયાસ કરો, બાળકને સવારમાં લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી રમકડામાંથી હકારાત્મક લાગણીઓનો ચાર્જ પ્રાપ્ત કરવા દો. બાળકની માનસિકતા હજી એટલી સંપૂર્ણ નથી, તેથી પુખ્ત વયના લોકો તેને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે: સાંજે, શાંત પ્રવૃત્તિઓ અને રમતો દ્વારા, નરમાશથી પલંગ પર જાઓ અને સૂઈ જાઓ.

1. માતાપિતાની જીવનશૈલી.

પુખ્ત વયના લોકોને દિનચર્યા પસંદ નથી હોતી, ઘણી વખત તેમની ઊંઘની અવગણના થાય છે, અને તેથી તેઓ પોતે મોડેથી સૂઈ જાય છે અને મોડી સાંજે અથવા મોડી રાત્રે તેમના બાળકને પથારીમાં મૂકે છે. જો તમને એ હકીકતનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે કે તમારું બાળક ખૂબ જ ખરાબ રીતે સૂઈ રહ્યું છે, તો હવે આખા પરિવાર માટે ઊંઘને ​​પ્રાથમિકતા બનાવવાનો સમય છે. બાળક માટે દિનચર્યા પરિચિત, અનુમાનિત અને તેથી સલામતી સાથે સંકળાયેલ છે. તમારા બાળકને દિનચર્યાની આદત પાડવામાં મદદ કરો. યાદ રાખો કે સૌ પ્રથમ, અમારા ઉદાહરણ દ્વારા, અમે બાળકને શીખવીએ છીએ - તમારી ઊંઘની કાળજી લો, વહેલા સૂઈ જાઓ!

1. બાળક કામ પરથી મમ્મી કે પપ્પાની રાહ જોઈ રહ્યું છે.

ક્યારેક તે થાય છે. અલબત્ત, પ્રિયજનો સાથે વાતચીત - મહત્વપૂર્ણ પરિબળસુમેળપૂર્ણ વિકાસ અને માતાપિતા અને બાળક વચ્ચે તંદુરસ્ત જોડાણની રચના. તેથી, અહીં તમારે લવચીક બનવાની અને વિકલ્પો પર વિચાર કરવાની જરૂર છે: તમારા બાળકને ફક્ત મંગળવાર અને ગુરુવારે પિતાને મળવા માટે આમંત્રિત કરો, વિડિઓ સ્કાયપે દ્વારા પિતાને "શુભ રાત્રિ" કહો અથવા પ્રિયજનો સાથે "વાત" કરવા માટે વહેલી સવારે ઉઠો!

જો મારું બાળક સાંજે ખૂબ મોડું સૂઈ જાય તો શું?

મોડેથી પથારીમાં જવાની સમસ્યાને હલ કરવા માટે, તે સમજવું જરૂરી છે કે આ શાસન બાળક માટે કેટલું યોગ્ય છે?

જો તમે સંતુષ્ટ છો કે તમારું બાળક રાત્રે અને દિવસ દરમિયાન કેવી રીતે ઊંઘે છે. જો બાળક, મોડું શાસન હોવા છતાં, તેની લાગણીઓ મેળવે છે, તો તે મહાન અનુભવે છે અને તેની ઉંમર માટે પૂરતો સક્રિય છે, ઊંઘી જાય છે અને જાગી જાય છે. સારો મૂડ, નિદર્શન કરતું નથી, અને અંતમાં શાસન તમારા કુટુંબના ખ્યાલમાં બંધબેસે છે - અભિનંદન, તમે સારું કરી રહ્યાં છો! જ્યાં કોઈ નથી ત્યાં સમસ્યા શોધવાની જરૂર નથી!

પરંતુ જો તમારે ઘણા પ્રયત્નો અને સમય પથારીમાં મૂકવો પડે, તો ક્યારેક 2 કલાક સુધી પણ... જો તમારે બાળકને સમજાવવાની જરૂર હોય, તો તેને સૂઈ જાવ, 10 પરીકથાઓ વાંચો, બધા સંબંધીઓને સામેલ કરો... જો તમે થાકેલા અને થાકેલા છો, તમે તમારી જાતે જ સૂઈ જાઓ છો, અને બાળક હજી પણ રમકડાં સાથે હલચલ મચાવે છે અથવા એપાર્ટમેન્ટની આસપાસ કૂદકો લગાવે છે. જો, બે કલાક પથારીમાં મૂક્યા પછી, તે હજી પણ સૂઈ જાય છે, પરંતુ મધ્યરાત્રિએ ઘણી વખત ચીસો પાડીને જાગી જાય છે... જો સવારે, બધું હોવા છતાં, તે ખૂબ વહેલો જાગી જાય છે અથવા બપોરના સમયે, આખો દિવસ ટેન્ટ્રમ ફેંકે છે, દિવસની ઊંઘ સામે વિરોધ કરે છે, જ્યારે શારીરિક પ્રવૃત્તિઘટાડો થયો, ભૂખ વધુ ખરાબ થઈ ગઈ... સાંજ પડી અને ફરીથી તે મધ્યરાત્રિ સુધીમાં સૂઈ ગયો. જો તમે આ વર્ણનમાં તમારી પરિસ્થિતિને ઓળખો છો, તો જાણો કે તમે એકલા નથી. અને તેના વિશે વિચારો, કદાચ તે પ્રારંભિક મોડ પર સ્વિચ કરવાનો પ્રયાસ કરવાનો સમય છે.

"પ્રારંભિક મોડ" શું છે?

તમારા બાળકને 7:35 અથવા 8:15 વાગ્યે બરાબર ક્યારે સૂવું જોઈએ? વાસ્તવમાં, 1.5 કલાકના ઇન્ક્રીમેન્ટમાં દર્શાવેલ સ્ટાઇલીંગ અંતરાલો એકદમ વિશાળ છે, કારણ કે અમારી ભલામણો વય અને વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ. બધા બાળકો અલગ-અલગ હોય છે અને દરેક બાળક ખાસ હોય છે, તેની પોતાની ઊંઘ અને જાગરણની લય હોય છે. બાળક માટે આ લયને આરામથી બનાવવા માટે, માતાપિતાએ સચેત અને ધીરજ રાખવાની જરૂર છે, ઊંઘ માટે તત્પરતાના સંકેતોનું અવલોકન કરવું, સોનેરી "સ્લીપ વિન્ડો" શોધવી અને ધીમે ધીમે નવી શાસન પર સ્વિચ કરવાની જરૂર છે.

બાળક ખૂબ મોડું સૂઈ જાય છે એટલા માટે નહીં કે તે તોફાની અને તરંગી છે, પરંતુ કારણ કે તમે પોતે તેને આવું કરવાની મંજૂરી આપો છો.

હકીકત એ છે કે બાળક ખૂબ મોડું સૂઈ જાય છે તે માતાપિતા અથવા બાળક બંને માટે સારું નથી. અને કોઈ દલીલો અથવા વાજબીતા એ અર્થમાં નથી કે "બેડ પર ફિજેટ મૂકવું એ એક મોટી સમસ્યા છે" અહીં અયોગ્ય રહેશે. ભલે તે બની શકે, વધતી જતી વ્યક્તિ માટે સમયસર આરામ અને ઊંઘ એ લગભગ દરેક વસ્તુની ચાવી છે: માનસિક વિકાસ, માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય. શાસન અનુસાર જીવન, ભલે આ વાક્ય ગમે તેટલું કડક લાગે, જો આપણે, પ્રેમાળ માતાપિતા, આપણા બાળકોમાંથી શિસ્તબદ્ધ, એકત્રિત અને સચેત લોકોને ઉછેરવા માંગતા હોય તો તે સૌથી નિશ્ચિત અને સૌથી સાચો વિકલ્પ છે.

એક સમયે મને અવલોકન કરવાની તક મળી કે ત્રણ વર્ષના નાના બાળક સાથે એક યુવાન યુગલ કેવી રીતે જીવે છે. રાત્રે 12 વાગ્યા પછી કે પછી પણ બાળકના રડતા, ચીસો પાડવા, પછાડતા સાંભળવા માટે મારી પાસે પૂરતી ધીરજ નહોતી. આ ઘોંઘાટવાળી રાતોમાંથી એક પર, આખરે મેં ઉપરના ફ્લોર પર જઈને પૂછવાનું નક્કી કર્યું કે તેમનું બાળક હજી કેમ ઊંઘતું નથી? યુવાન છોકરી ( દેખાવડો) અસુવિધા માટે મારી પાસે માફી માંગવાનું શરૂ કર્યું અને સમજાવ્યું કે તેણી તેના પુત્રને પથારીમાં મૂકી શકતી નથી, અને તે તેને તરત જ શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરશે (અને માર્ગ દ્વારા તેને શાંત પાડશે). સાચું કહું તો, મારો ગુસ્સો એ હકીકતને કારણે નથી કે મને અસુવિધા થઈ રહી હતી, પરંતુ હકીકત એ છે કે માતાપિતા, તે તારણ આપે છે, તેમના બાળક માટે જરાય દિલગીર નથી. અલબત્ત, હું સમજું છું કે કંઈપણ થઈ શકે છે, પરંતુ જો બાળક દર વખતે ખૂબ મોડું સૂઈ જાય, તો પછી તે સવારે કેવું છે? અંતમાં કિન્ડરગાર્ટનઅને હજુ સુધી કોઈએ કામ રદ કર્યું નથી?! અને આ પરિસ્થિતિમાં, માતાને બાળક સાથે આવી સમસ્યાઓ શા માટે થાય છે તે એકદમ સ્પષ્ટ છે. તે ઇચ્છે તે રીતે જીવે છે, ત્યાં કોઈ શાસન નથી, તે તે છે જે શરતો નક્કી કરે છે અને નિયમો નક્કી કરે છે. અને ફક્ત તેમની વિરુદ્ધ જવાનો પ્રયાસ કરો: આંસુ, ધૂન અને ચીસો.

અને હવે, પ્રિય માતાપિતા, ચાલો એક નજીકથી નજર કરીએ કે શા માટે બાળક માટે ખૂબ મોડું સૂવું અનિચ્છનીય છે.

નકારાત્મક મુદ્દાઓ:

સ્વાસ્થ્યને સ્પષ્ટ નુકસાન
અહીં આપણે ભૌતિક અને બંનેને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ માનસિક સ્થિતિઆરોગ્ય આપણે બધા, પુખ્ત વયના લોકો, જાણીએ છીએ કે સવારે જાગવું કેવું લાગે છે જ્યારે એવું લાગે છે કે આપણે તાજેતરમાં જ ઊંઘી ગયા છીએ. આપણે બિલકુલ આરામ કર્યો નથી, આપણે શક્તિ મેળવી નથી, આપણા વિચારો મૂંઝવણમાં છે. પરંતુ અમે પહેલેથી જ મોટા થઈ ગયા છીએ, અને અમારી પાસે જવા માટે ક્યાંય નથી. બાળકો સાથે પરિસ્થિતિ સંપૂર્ણપણે અલગ છે - તેમની નાના જીવતંત્રહજુ પણ વધી રહી છે અને વિકાસશીલ છે. તેના માટે ઊંઘનો અભાવ એ ખોરાક અને હવાના અભાવ સમાન છે. અતિશય અને લાંબી પ્રવૃત્તિને લીધે, કરોડરજ્જુ અને સમગ્ર હાડપિંજર સિસ્ટમ પર મોટો ભાર છે, કારણ કે બાળક આખો દિવસ અને સાંજે તેના પગ પર હોય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે, મગજની માનસિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થાય છે, અને ધ્યાન વધુ અસ્થિર બને છે. તદુપરાંત, બાળક ચીડિયા, તરંગી બની જાય છે, તે કાં તો અતિસક્રિય અથવા અતિશય શાંત હોઈ શકે છે, અથવા તેના બદલે, વાસ્તવિકતાથી અલગ થઈ શકે છે. આવા "તૂટેલા" બાળકને વિવિધ કૌશલ્યો અને ક્ષમતાઓની કેટલીક મૂળભૂત બાબતો પ્રદાન કરવી લગભગ અશક્ય છે. વધુમાં, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે તે 3 વર્ષની ઉંમરે છે કે બાળકની વાણી સક્રિય રીતે વિકાસ કરી રહી છે, જેનો અર્થ છે કે તેનું માથું સ્પષ્ટ હોવું જોઈએ અને તેનું શરીર આરામ કરે છે.

જો ઊંઘની નિયમિત અભાવ હોય, તો બાળક અનુભવી શકે છે મોટી સમસ્યાઓશિસ્ત અને સંયમ સાથે. પરંતુ આ ચોક્કસ ગુણો છે જે બાળકને શાળાએ જાય ત્યારે જરૂર પડશે. અને અહીં શાસનની તરફેણમાં આપણે એ હકીકત ટાંકી શકીએ છીએ કે જે બાળકો તે જ સમયે તેમનું હોમવર્ક કરે છે તેઓ અન્ય કરતા વધુ ઝડપથી ઉત્તમ વિદ્યાર્થીઓ બની જાય છે.

માતાપિતા માટે અસુવિધા
જ્યારે માતાપિતા તેમના બાળકને મોડા અને જ્યારે પણ જરૂરી હોય ત્યારે પથારીમાં મૂકે છે, ત્યારે તેઓ સાંજ માટે અંદાજે તેમની યોજનાઓ પણ બનાવી શકતા નથી. પરંતુ તેઓએ આરામ કરવો જોઈએ અને પોતાના આનંદ માટે સમય પસાર કરવો જોઈએ. અને, એક નિયમ તરીકે, તેઓએ સમજાવટ, ધૂન અને તેના જેવા દ્વારા બાળકને સૂવા માટે લુલ કરવું પડશે. એક શબ્દમાં, અહીં થોડું સુખદ છે. ફિજેટ સાથે શું કરવું અને તેને સમયસર પથારીમાં કેવી રીતે મૂકવું?

ફક્ત તે માતાપિતા માટે કે જેમણે તેમના બાળકને ચોક્કસ કલાકો પર પથારીમાં જવાનું શીખવ્યું નથી, પથારી માટે તૈયાર થવું એ સખત મહેનત છે. પરંતુ મારા પર વિશ્વાસ કરો, બધું સંપૂર્ણપણે અલગ હોઈ શકે છે (અને છે!) તમારે ફક્ત પ્રયત્નો કરવાની અને સ્પષ્ટ દિનચર્યા વિકસાવવાની જરૂર છે, "થોડું વધુ" અથવા "ઠીક છે, થોડું વધુ રમો." જો તમારે 20.00 વાગ્યે સૂવાની જરૂર હોય, તો 20.00 વાગ્યે. સમય જતાં, બાળકની "આંતરિક ઘડિયાળ" "ટ્યુન" કરશે અને તે થોડીવારમાં શાબ્દિક રીતે સૂઈ જશે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તેના તમામ ઉન્માદને નિશ્ચિતપણે સહન કરવું, જો તે પહેલાં તે જ્યારે ઇચ્છે ત્યારે સૂઈ જાય, અને તેની આગેવાનીનું પાલન ન કરે. પરંતુ અહીં ક્યારેય બળવાન પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં. બાળકને ચાલાકીથી શીખવવાની જરૂર છે.

અહીં કેટલીક ટીપ્સ છે જે મદદ કરશે:

- જો સૂવાનો સમય નજીક આવી રહ્યો છે, તો બાળકને સક્રિય અને ભાવનાત્મક રમતો અને મનોરંજનથી બચાવવાનો પ્રયાસ કરો

- ઘરના બધા કામ છોડી દો, ટેલિફોન વાતચીતઅને કોમ્પ્યુટર (અને મહેમાનો પણ રાહ જોશે જો તેઓ રોકાઈ જશે)

- સાથે આવે છે રસપ્રદ આકારસાંજની પાણીની બધી પ્રક્રિયાઓ હાથ ધરવી

- પુસ્તકો વાંચો અને વાર્તાઓ કહો, સૂતા પહેલા તમારા બાળક સાથે વાત કરો

- જો આવતીકાલે કોઈ ઇવેન્ટ આવી રહી છે (ઉદાહરણ તરીકે, રમકડું ખરીદવું, પ્રાણી સંગ્રહાલયમાં જવું), તો પરિસ્થિતિને રમો જેથી બાળક ઝડપથી સૂઈ જવા માંગે.

- નર્સરીમાંથી બધી વિચલિત વિગતો દૂર કરો (તેજસ્વી વસ્તુઓ, સંગીતની વસ્તુઓ, ટીવી, વગેરે)

- સરસ પાયજામા ખરીદો, બેડ ડ્રેસઅને તેનો ઉપયોગ આકર્ષક તકનીક તરીકે પણ કરો

અને યાદ રાખો, બાળક ખૂબ મોડું સૂઈ જાય છે એટલા માટે નહીં કે તે હાનિકારક અને તરંગી છે, પરંતુ કારણ કે તમે પોતે તેને આવું કરવાની મંજૂરી આપો છો. અને પછી, જેમ વારંવાર થાય છે, તમે પણ આવા આજ્ઞાભંગ માટે સજા કરો છો. પરંતુ, હકીકતમાં, તે કંઈપણ માટે દોષી નથી.

આ પણ વાંચો:

શિક્ષણ વિશે બધું, માતાપિતા માટે સલાહ, તે રસપ્રદ છે!

જોયુ

6 પેરેંટલ શબ્દસમૂહો જે તમારા બાળકને આત્મવિશ્વાસ વધતા અટકાવે છે

માતાપિતા માટે ટિપ્સ

જોયુ

તેના બાળકને શાંત કરતી માતા માટે - તમે તે ખોટું નથી કરી રહ્યાં!

શિક્ષણ વિશે, બાળ મનોવિજ્ઞાન, માતાપિતા માટે સલાહ, તે રસપ્રદ છે!

જોયુ

ઘરનાં બાળકો અને ઘરની માતાઓ

શિક્ષણ વિશે બધું

જોયુ

માનસિક રીતે મજબૂત બાળકોના માતા-પિતા હોય છે જે આ 13 વસ્તુઓ કરવાની ના પાડે છે!

અને જો તમે નહીં, તો કોણ જાણે છે કે આ કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, કારણ કે જન્મથી દરેક બાળક તેની માતાની નિકટતાથી ટેવાયેલું છે અને, પોતાને પથારીમાં એકલા જોતા, એકલતા અનુભવે છે.

બાળક કેમ મોડું સૂઈ જાય છે?

કેટલીકવાર, ખૂબ જ થાકેલું બાળક જે તમારા હાથમાં સૂઈ ગયું હોય તે જાગી જાય છે અને જ્યારે તમે તેને તમારા હાથમાંથી ઢોરની ગમાણમાં સ્થાનાંતરિત કરવાનું શરૂ કરો છો ત્યારે રડવાનું શરૂ કરે છે. મારું બાળક કેમ મોડું સૂઈ જાય છે? આના માટે ઘણા કારણો હોઈ શકે છે:

1. ખૂબ નાના બાળકો (બાળકો) ઘણી વાર રાત્રે જાગે છે કારણ કે તેઓ ઠંડા, ભૂખ્યા, ડરેલા અથવા ભીના હોય છે. સંમત થાઓ કે આવી ક્ષણોમાં મમ્મીએ દિવસ કરતાં વધુ રાહ જોવી પડે છે. તેથી, આગલી વખતે બાળક પોતાની જાતને અલગ ઢોરની ગમાણમાં મૂકીને સખત વિરોધ કરશે.
2. સ્તનપાન કરતી વખતે અથવા ફક્ત તેની માતાના હાથમાં સૂઈ જવાની આદત પડી ગયા પછી, બાળક ક્યારેય ફરીથી ઠંડા ઢોરની ગમાણમાં સૂવા માંગશે નહીં અને છેલ્લે સુધી તેનો પ્રતિકાર કરશે.
3. જ્યારે તમે તમારા બાળકને સૂવા માટે બોલાવો છો, ત્યારે તમે ઘણીવાર તેને કેટલીક રસપ્રદ પ્રવૃત્તિથી દૂર કરો છો: મનોરંજક રમત, કાર્ટૂન, ડ્રોઈંગ વગેરે જોવાથી તે સ્પષ્ટ છે કે બાળક આવા અન્યાય સામે અંત સુધી લડશે.
4. મોટા બાળકો જાણે છે કે પુખ્ત વયના લોકો તેમના કરતા મોડેથી સૂઈ જાય છે અને તેઓ તેમની સાથે મેચ કરવા માંગે છે, છેલ્લી ઘડી સુધી સૂઈ જવાની ક્ષણમાં વિલંબ કરે છે.
5. કદાચ તમારું બાળક અંધારાથી ડરતું હોય.
6. કેટલીકવાર બાળકોને પથારીમાં સુવડાવવામાં આવે છે જ્યારે તેઓ હજી પૂરતા થાકેલા નથી.

તમારા બાળકને સમયસર સૂઈ જવાનું કેવી રીતે શીખવવું?

બાળકને કોઈ પણ ઉંમરે ચોક્કસ સમયે પથારીમાં જવાનું શીખવવું શક્ય છે, પરંતુ આ કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો 1.5 - 3 મહિનાથી શરૂ થાય છે, જ્યારે બાળક હજી સુધી તમામ પ્રકારની આદતો પ્રાપ્ત કરી નથી જે તેને અનુકૂલન કરતા અટકાવે છે. તેના માતાપિતાની જરૂરિયાતો માટે.

1. અલબત્ત, નવજાત શિશુઓ પારણુંમાં શ્રેષ્ઠ ઊંઘે છે. તેથી જો તમે સાચવો ઢોરની ગમાણમાં બાળક સૂઈ જવાની પરંપરા, તો પછી ભવિષ્યમાં તમને તેને શેડ્યૂલ પર રાખવામાં સમસ્યા નહીં આવે.
2. જાગતી વખતે, તમારે તમારા બાળકને ઢોરની ગમાણમાં લાંબા સમય સુધી એકલા ન છોડવું જોઈએ, પરંતુ તમારે તેને સતત તમારા હાથમાં લઈ જવું જોઈએ નહીં. જો કોઈ બાળક રડે છે, તો તમારે ચોક્કસપણે તેની સહાય માટે આવવાની જરૂર છે. પરંતુ જો તે એકલા શાંત અનુભવે છે, તેના હાથ, પગ અને આસપાસની વસ્તુઓની તપાસ કરે છે, તો તેને ખલેલ પહોંચાડવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આ તમને વસ્તુઓનો સમૂહ ફરીથી કરવા દેશે, તમારા માટે મફત ક્ષણ શોધી શકશે, જ્યારે તમારું બાળક મમ્મી વિના જગ્યા, જે ભવિષ્યમાં તેને ઊંઘતી વખતે શાંત અનુભવવા દેશે.
3. ખોરાક અને ઊંઘ અલગ. ઘણા બાળકોને ખોરાક આપ્યા પછી તરત જ ઊંઘી જવાની આદત પડી જાય છે અને તેઓ આ ચોક્કસ સમયપત્રકને અનુસરવાનું પસંદ કરે છે. કડક શાસન સ્થાપિત કરવા માટે, તમારા બાળકને ખાવાના કલાકોને ધ્યાનમાં લીધા વિના, ખાધા પછી થોડા સમય માટે જાગૃત રહેવાની અને ઊંઘી જવાની ટેવ પાડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમે જાગ્યા પછી બાળકને ખવડાવી શકો છો. પછી તે "ખાવું-ઊંઘવું" સ્ટીરિયોટાઇપ વિકસાવશે નહીં.
4. જો તમારું બાળક ઢોરની ગમાણમાં સૂવાનો સ્પષ્ટ ઇનકાર કરે છે, તો ઓછામાં ઓછું એક મૂકીને પ્રારંભ કરો દિવસમાં એકવાર, ધીમે ધીમે આવા નિદ્રાધીન લોકોની સંખ્યા દરરોજ વધી રહી છે.
5. તમારા બાળકને શાંત કરવાનું શીખો તેને ઉપાડ્યા વિના. જ્યારે તમારું બાળક ફરી એકવાર તેના ઢોરની ગમાણમાં રડવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેને રોકીને, તેને સ્ટ્રોક કરીને, લોરી અથવા સુખદ કોક્સિંગ કરીને તેને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
6. કેટલીકવાર તે તમને ઊંઘવામાં મદદ કરે છે અને શાંત કરનાર. જો કે આધુનિક નિષ્ણાતો બાળકોને પેસિફાયરનો ઉપયોગ કરવાનું શીખવવાની ભલામણ કરતા નથી, કેટલાક બાળકો હજુ પણ તેમના વિના કરી શકતા નથી. ગમે તે કહે, ચૂસવાની હિલચાલ બાળકોને શાંત કરે છે, સાથે સાથે પેટની સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે જે ક્યારેક ઊંઘમાં દખલ કરે છે.
7. મમ્મીની ગંધ.શિશુઓ તેને ખાસ કરીને તીવ્રતાથી અનુભવે છે. કેટલીકવાર મોટા બાળકો પણ તેમની માતાની હાજરીની ઘ્રાણેન્દ્રિય સંવેદના વિના કરી શકતા નથી. આવા કિસ્સાઓમાં, તમે તાજેતરમાં પહેરવામાં આવેલી કપડાંની વસ્તુને ઢોરની ગમાણમાં મૂકી શકો છો જેમાં તમારી માતાની સુગંધ હોય.
8. વેલ સમયપત્રકબાળકને સ્વતંત્ર રીતે સૂઈ જવાની મુખ્ય સ્થિતિ તરીકે સેવા આપશે. એક કડક દિનચર્યા તમને જ્ઞાન આપશે કે તમારું બાળક કયા કલાકોમાં ખરેખર થાકેલું છે અથવા સૂવા માટે તૈયાર છે. જો તમે હજી સુધી ઇન્સ્ટોલ કર્યું નથી, તો તમારા દ્વારા માર્ગદર્શન મેળવો આંતરિક અવાજઅથવા અંતર્જ્ઞાન, તેમજ બાહ્ય ચિહ્નોબાળક ઊંઘ માટે તૈયાર છે: તેની આંખો ઘસે છે, તરંગી છે.

મોટા બાળકો માટે ઊંઘની ધાર્મિક વિધિઓ

જો બાળક મોડું સૂઈ જાય, તો તમારે શું કરવું જોઈએ? મને લાગે છે કે તમને યાદ કરાવવાની કોઈ જરૂર નથી કે સૂવાના એક કલાક પહેલાં તમારે તમારા બાળકને પ્રદાન કરવાની જરૂર છે શાંત વાતાવરણ, આઉટડોર ગેમ્સ, તેજસ્વી લાઇટ્સ, મોટેથી સંગીત અને હેરાન કરનાર ટીવી શોને બાકાત રાખો.

દરરોજ સતત પુનરાવર્તિત થતી ક્રિયાઓ તમને ઊંઘમાં ટ્યુન કરવામાં મદદ કરશે. સૂતા પહેલા, પાયજામા પહેરવા, સૂવાના સમયની વાર્તાઓ વાંચવી, સ્વચ્છતા પ્રક્રિયાઓ, સ્નાન અને મસાજ તમારા બાળકને સમજવામાં મદદ કરશે કે સૂવાનો સમય છે.

મનપસંદ રમકડુંતમારા બાળક સાથે પથારીમાં જવું તેને સમયપત્રક પર સ્વતંત્ર રીતે સૂઈ જવાનું શીખવવામાં સારી મદદ કરી શકે છે.

દોરેલા પડદા, મંદ લાઇટ, મમ્મી-પપ્પા તરફથી એક ચુંબન બનવું જોઈએ અંતિમ તબક્કોઊંઘી જવાની વિધિમોટા બાળકો માટે.

સ્નાનતે બધા બાળકો પર શાંત અસર કરતું નથી. રબરના રમકડાં, સ્પ્લેશિંગ અને સ્પ્લેશિંગ સાથે બાથરૂમમાં હિંસક રમતો ઉત્તેજક અસર ધરાવે છે. તેથી, જો તમારું બાળક સ્નાન દરમિયાન ખૂબ સક્રિય હોય તો આ સૂવાના સમયની તૈયારીની વસ્તુને બાકાત રાખી શકાય છે. જો કે આવા "નાના આત્માઓ" માટે સુખદ સ્નાન ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: આવશ્યક તેલ, દરિયાઈ મીઠું, જો બાળકને તેનાથી એલર્જી ન હોય.

હળવાશ માલિશસ્નાન કર્યા પછી તે પુખ્ત વયના લોકો માટે પણ ઊંઘની ગોળી તરીકે કામ કરે છે. એવા બાળકો વિશે આપણે શું કહી શકીએ કે જેઓ તેમના વધતા નાના શરીરને હળવા સ્ટ્રોક અને ઘસ્યા પછી તરત જ સૂઈ જાય છે.

સારી પરીકથારાત્રે, મમ્મી અથવા પપ્પાના નમ્ર અવાજમાં વાંચો, બાળકને ઊંઘમાં જવા માટે એક સારા સંકેત તરીકે પણ કામ કરશે. પરંતુ ખાતરી કરો કે પુસ્તકમાં દુષ્ટ પાત્રો અથવા ઉત્તેજક પ્લોટ નથી. તેઓ માત્ર કોઈપણ ઊંઘને ​​દૂર કરશે નહીં, પણ રાત્રે સપનામાં આવતા તેને ખલેલ પહોંચાડશે.

સૂવાના સમયની વાર્તાનું એનાલોગ હોઈ શકે છે તમારા પોતાના લખાણની વાર્તા, વીતેલા દિવસ વિશેની વાતચીત અથવા ભવિષ્ય માટેની યોજનાઓ. આવી વસ્તુઓ બાળકને શાંત અનુભવવા દે છે, તે સમજીને કે આસપાસ જે કંઈ થાય છે તે અનુમાનિત છે. બાળકોની રજા, મુલાકાતે જવું, કિન્ડરગાર્ટન, શાળા, સ્ટોર તેને આગામી ઇવેન્ટ માટે તૈયાર કરશે અને પરિસ્થિતિ અનુસાર વર્તન કરવા દબાણ કરશે.

બાળકો (3-4 વર્ષ) માં સભાન વયની શરૂઆત સાથે, તે શક્ય છે તેના સાથીદારોનું ઉદાહરણ આપો, જે આ સમયે પણ પથારીમાં જાય છે, આવતીકાલની તૈયારી કરે છે. તમે તમારા બાળકને વ્યક્તિગત ઉદાહરણ દ્વારા પણ જણાવી શકો છો કે તે સૂવાનો સમય છે. જો તમે તમારા બાળકને કહો કે જ્યારે તમે નાના હતા, ત્યારે તમે પણ આ સમયે સૂવા ગયા હતા, તો તે તમારા સૂવા જવાના પ્રસ્તાવને વધુ પર્યાપ્ત રીતે સમજશે. ક્યારેક તમારા બાળકની સામે પથારીમાં જવું એ પણ એક મજબૂત દલીલ છે.

એવા કિસ્સાઓ છે જ્યારે બાળકો મૌન સૂઈ શક્યું નહીં. દિવસ દરમિયાન હળવા અવાજથી ટેવાયેલા, તેઓ સૂતા પહેલા અસ્વસ્થતા અનુભવતા હતા. આ કિસ્સામાં, તમે નર્સરીનો દરવાજો અડોઅડ છોડી શકો છો અને આજુબાજુ ન અટકી શકો છો, પરંતુ પ્રમાણભૂત અવાજ સ્તર સાથે તમારા સામાન્ય વ્યવસાયમાં આગળ વધી શકો છો. તમે તમારા બાળકને વચન આપી શકો છો: "હવે હું જઈશ, વાનગીઓ ધોઈશ, સૂપ પૂરી કરીશ, બાથરૂમમાં મારી જાતને ધોઈશ, અને પછી હું તમને શુભ રાત્રિની શુભેચ્છા આપવા માટે ફરીથી તમારી પાસે આવીશ." આવા શબ્દો બાળકો પર શાંત અસર કરે છે. અને આગલી વખતે જ્યારે તમે નર્સરીમાં પ્રવેશશો, ત્યારે તમારું બાળક પહેલેથી જ તેના ઢોરની ગમાણમાં શાંતિથી નસકોરા મારતું હશે.

ઘણા લેખકો સાંજે ટીવી જોવા સામે દલીલ કરે છે. જોકે એક કાર્ટૂન અથવા કાર્યક્રમ " શુભ રાત્રી, બાળકો"ને નુકસાન થશે નહીંતમારા બાળકને. અને જો તેઓ પલંગની તૈયારીની સાંજની ધાર્મિક વિધિનો ભાગ છે, તો તેનાથી વિપરીત, તેઓ બાળકમાં માત્ર હકારાત્મક લાગણીઓ જગાડશે.

અલબત્ત, બાળકોને તેમના માતાપિતા કરતાં વધુ સારી રીતે કોઈ જાણતું નથી. તેથી, અમે તમને વ્યક્તિગત રીતે તમારા બાળકોના વહેલા સૂવાના સમયનો સંપર્ક કરવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ઉપરોક્ત તમામ વાનગીઓ ક્રિયા માટે માત્ર સામાન્ય માર્ગદર્શિકા છે. તમારા બાળક, તેના પાત્ર, જરૂરિયાતો, રુચિઓ અને પસંદગીઓ સાથે અનુકૂલન કરીને, તમે તેને સમયસર સૂઈ જવાનું શીખવવા માટે સરળતાથી યોગ્ય અભિગમ શોધી શકો છો.

કયું સંકલન કરવું જોઈએ? યુવાન માતાપિતા માટે સલાહ.

તમે તમારા બાળકને કબજિયાતમાં કેવી રીતે મદદ કરી શકો? જાણો મસાજના ફાયદાઓ વિશે વાંચો. તે કબજિયાતમાં પણ મદદ કરી શકે છે.

બાળક કેમ મોડું સૂઈ જાય છે: વિડિઓ

આ વિડિયો જુઓ, કદાચ તે તમને તમારા બાળકને વહેલા સૂવા માટે મદદ કરશે. અને તમે આરામ કરવા અથવા ઘરકામ કરવા માટે વધુ સમય ફાળવી શકો છો.