Ինչպես քնեցնել երեխային՝ պարզ և արդյունավետ միջոցներ առանց սթրեսի: Ինչպես քնեցնել երեխային. օգտակար խորհուրդներ փորձառու մայրերից Ինչպես արագ քնեցնել երեխային

Երեխայի ծնունդով երիտասարդ ընտանիքը բախվում է բազմաթիվ տարբեր խնդիրների: Երեխայի համար քնելը կարելի է անվանել ամենադժվարներից մեկը: Մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես ճիշտ քնեցնել նորածինին, ինչ պայմաններ են անհրաժեշտ երեխային որակյալ և հարմարավետ հանգստի համար։

Երեխայի համար որակյալ հանգստի կարևորությունը

Կյանքի առաջին շաբաթներին երեխան մեծ քանակությամբ քնում է: Երեխան կարող է քնել օրական մոտ 20 ժամ: Փոքր մարդու համար գիշերը և ցերեկը հանգիստը հետևյալ նշանակությունն ունի.

• երազում երեխաները մեծանում և զարգանում են.
• օրվա ընթացքում երեխայի ուժը վերականգնվում է.
• հանգստի ժամանակ նյարդային համակարգը ուժեղանում է.
• Երազում նորածինը ուժ է կուտակում հաջորդ զբաղված օրվա համար.
• օրվա ընթացքում երեխայի ստացած տեղեկատվությունը մշակվում է.

Ծնողները պարտավոր են պայմաններ ստեղծել իրենց երեխայի համար որակյալ ցերեկային և գիշերային հանգստի համար։ Բացառությամբ անհրաժեշտ պայմաններ, կարևոր է սովորել, թե ինչպես ճիշտ քնեցնել նորածին երեխային։

Ո՞ր ժամին պառկեմ այն ​​քնելու:

Ինչպես ավելի փոքր նորածին, այնքան շատ ժամանակ է պետք նրան քնելու։ Պարզելու համար, թե որքան ժամանակ է պետք երեխային քնեցնել, դուք պետք է իմանաք որոշակի տարիքային շրջանի երեխաների հանգստի չափանիշները:

Կյանքի առաջին շաբաթների և հետագա ամիսների երեխաների համար կան քնի որոշակի նորմեր.

• 1 ամսականից մինչև 3 ամսական երեխաները կարող են երկար քնել։ Ընդամենըգիշեր-ցերեկ քունը հասնում է 15-ից 18 ժամվա: Իսկ նորածինները կարող են քնել 20 ժամ՝ արթնանալով միայն կերակրելու համար։ Նորածին երեխաների համար անհրաժեշտ է ստեղծել ամենօրյա ռեժիմ և պահպանել հանգստի և կերակրման որոշակի ժամեր: Եթե ​​ծնողները չօգնեն երեխային որոշել քնելու ժամը, ապա երեխան կքնի ու քաոսային արթնանա, ինչը ձեռնտու չի լինի։ Դրանում տարիքային շրջանծնողները պետք է իրենք որոշեն, թե որ ժամին պառկեցնեն իրենց նորածինին, որպեսզի նա իրեն հարմարավետ զգա.
• 3-ից 6 ամիս ընկած ժամանակահատվածում գիշերային հանգստի պատրաստվելը ցանկալի է երեկոյան 19-ից, իսկ երեկոյան ժամը 20-ին երեխան արդեն պետք է քնած լինի։ Այս ժամանակահատվածում երեխաների նորմալ քունը տևում է մինչև առավոտյան ժամը 7-ը: Փոքրիկ երեխան կարող է արթնանալ կերակրելու համար:

Պետք է երեխային գիշերը միաժամանակ պառկեցնել, որպեսզի երեխան սովորություն զարգացնի: Փոքրիկին օգնելու համար մտեք պարտադիր գործողություններքնելուց առաջ.

1. լոգանք;
2. ստեղծել հատուկ լուսավորություն մանկապարտեզում;
3. հոգ տանել լռության մասին՝ վերացնելով բնակարանում կողմնակի ձայները.
4. Ապահովելու համար, որ նորածինը գիշերվա առաջին կեսին ավելի երկար է քնում, երեկոյան ավելի ուշադիր կերակրեք նրան:

Կարևոր է. նորմալ, բարձրորակ քնի համար կարևոր է քնելուց առաջ ծեսն ինքնին:

Քնել օրվա ընթացքում

Երեխան հանգստի կարիք ունի ինչպես գիշերը, այնպես էլ ցերեկը։ Օրվա ընթացքում նորածին երեխային ճիշտ քնեցնելու համար հարկավոր է պահպանել հետևյալ կանոնները.

1. Ծածկեք մանկապարտեզի պատուհանը չամրացված վարագույրներով: Չի կարելի ցերեկային ժամերին հանգստի զգացում ստեղծել գիշերը։ Անհրաժեշտ է, որ նորածինը տարբերի ցերեկային քունը և գիշերը;
2. փորձեք ստեղծել հանգիստ, հարմարավետ մթնոլորտ քնելուց առաջ՝ վերացնելով կողմնակի աղմուկը և այլ նյարդայնացնող գործոնները.
3. Ձեր երեխային պառկեցրեք քնելու ամեն օր նույն ժամին: 1-ից 3 ամսական նորածինը քնում է օրական մինչև 3 անգամ;
4. Քնելուց առաջ կերակրեք երեխային, բայց ոչ շատ ամուր: Ինչքան շատ ուտի նորածինը, այնքան երկար կքնի։ Հիմնական հանգստի ժամանակը պետք է լինի գիշերը;
5. դուք կարող եք երգել օրորոցային երգ կամ միացնել հանգիստ, հանգիստ երաժշտություն;
6. Դուք կարող եք ձեր նորածնին քնեցնել դրսում ցերեկը, եթե եղանակը թույլ է տալիս:

Օրվա ընթացքում հանգստանալով՝ երեխան հանգստանում է և համալրում իր էներգիայի պաշարները։

Գիշերը քնել

Նորածինների քնի հիմնական մասը տեղի է ունենում գիշերը: Դուք կարող եք ճիշտ քնեցնել ձեր նորածին երեխային գիշերը՝ օգտագործելով հետևյալ պարզ խորհուրդները.

1. սկսեք նախապես պատրաստել փոքրիկ մարդուն գիշերվա համար: Քնելուց 3 ժամ առաջ կարող եք միայն հանգիստ խաղեր խաղալ;
2. ստեղծել համապատասխան, հարմարավետ մթնոլորտ մանկապարտեզում, որը քուն է առաջացնում.
3. օդափոխել մանկապարտեզը, ապահովել նորմալ մակարդակխոնավություն;
4. Սովորեցրեք ձեր նորածինին քնելուց առաջ պարտադիր լոգանք ընդունելու, այնուհետև հագեք բնական գործվածքից պատրաստված հարմարավետ գիշերազգեստ;
5. եթե մինչև 12 շաբաթական երեխան չափազանց ակտիվ է, նրան կարելի է պարուրել գիշերային հանգստի ժամանակ.
6. Ձեր նորածինին օրորոցում քնեցնելուց առաջ կերակրեք նրան;
7. եթե երեխային գիշերը անհանգստացնում է որովայնի կոլիկը, ապա կարող եք մի քանի կաթիլ կաթի կամ մանկական խառնուրդի մեջ ավելացնել մի քանի կաթիլ: հատուկ միջոցներկոլիկից. Բժիշկը ձեզ կասի, թե որ միջոցն է լավագույնն ընտրել.
8. Անպայման օրորոցային երգեք երեխայի համար, քանի որ մոր ձայնի ձայնը և նրա ներկայությունը նպաստում են ավելի լավ քնի և ավելի երկար գիշերային հանգստի:

Որպեսզի երեխան գիշերը երկար քնի, անհրաժեշտ է վերահսկել ցերեկային հանգստի չափը։ Ձեր նորածինին գիշերը քնեցնելն ավելի հեշտ կլինի, եթե հավատարիմ մնաք քնելուց առաջ և քնելուց առաջ:

Ճիշտ դիրք

Դա մեծ նշանակություն ունի երեսարկման ժամանակ ճիշտ դիրքնորածին քնի ժամանակ. Նախևառաջ պետք է օրորոց պատրաստել։ Ներքնակը պետք է լինի հարթ, խիտ, առանց թաթերի։ Մանկական բարձը չի օգտագործվում։ Երեխայի գլուխը պետք է լինի մարմնի մակարդակի վրա:

Հիմա եկեք տեսնենք երեխայի քնելու հնարավոր դիրքերը:

Կողքի դիրքը

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս հիվանդանոցից դուրս գրվելուց հետո նորածնին կողք քնեցնել։ ծննդատուն. Այս դիրքը համարվում է օպտիմալ, քանի որ երեխային ուտելուց անմիջապես հետո հանգստացնում են: Երեխաները հաճախ թրթռում են, իսկ կողքի պառկելը չի ​​խեղդվի:

Կիսակողմ դիրքում

Այս ձևով անհրաժեշտ է ճիշտ քնեցնել նորածնին օրորոցում, եթե ձեզ անհանգստացնում են կոլիկը և հաճախակի ռեգուրգիտացիան։ Այս կերպ երեխան չի փորփրի, և գազերը կանցնեն աննկատ:

Երեխաները կարող են նետվել և շրջվել հանգստանալիս: Գլորվելը կանխելու համար երեխայի մեջքի տակ պետք է գլորված վերմակ դնել: Շատ երեխաներ քորում են, ուստի նրանք կարող են կրել հատուկ պաշտպանիչ ձեռնոցներ (քերծվածքային ձեռնոցներ):

Եթե ​​ձեր երեխան գիշերը քնում է կողքի կամ կես կողքի, ապա նրան անհրաժեշտ է պարբերաբար շրջել հակառակ կողմը: Այս կերպ հնարավոր կլինի խուսափել այնպիսի խնդիրներից, ինչպիսին է տորտիկոլիսը։

Հետեւում

Դուք կարող եք երեխային քնեցնել մեջքի վրա: Բայց այս իրավիճակը իր հետ որոշակի վտանգ է պարունակում։ Մի կողմից՝ մեջքի վրա հանգստանալն օգտակար է, քանի որ ողնաշարը բնական դիրքում է։ Վտանգը կայանում է նրանում, որ երեխան կարող է սնվելուց հետո թրթռալ և խեղդվել իր իսկ ռեգուրգիտացիայի մեջ:

Նորածին երեխային մեջքի վրա ճիշտ քնելու համար պետք է հետևել հետևյալ կանոններին.

• Չնայած երեխան պառկած է դեմքով վեր, նրա գլուխը պետք է թեքվի դեպի կողքը՝ ամրացնելով այս դիրքը գլանով: Դուք կարող եք օգտագործել բարուրը որպես ամրացնող միջոց;
• Եթե ​​երեխան երկար ժամանակ քնում է մեջքի վրա, ապա պետք է նրա գլուխը տեղափոխել մյուս կողմ, որպեսզի վիզը չծալվի։

Քնի ժամանակ այս դիրքի հակացուցում կա. Սա պաթոլոգիա է հիփ հոդեր(բնածին դիսպլազիա): Կարիք չկա երեխային մեջքի վրա դնել, եթե նրան հաճախ է անհանգստացնում կոլիկը:

Որովայնի վրա

Եթե ​​նորածին երեխային քնեցնում եք որովայնի վրա, ապա այս դիրքը կծառայի որպես կանխարգելիչ միջոց ավելի լավ արտանետումգազ և սննդի մարսողության հետ կապված խնդիրներ. Այս դիրքում պառկած երեխան չի խեղդվի, եթե նա թրթռա:

Երեխային որովայնի վրա քնեցնելը ճիշտ է: Սա բացատրվում է նրանով, որ այս դիրքում երեխայի մկանային հյուսվածքն ամրապնդվում է։ Պարանոցի և մեջքի մկանները ուժեղանում են։

Ձեր երեխային որովայնի վրա դնելիս պետք է հետևել մի քանի կանոնների.

1. ընտրել կոշտ ներքնակ (ցանկալի է օրթոպեդիկ);
2. բարձի կարիք չկա;
3. Լվացքի տակ յուղաթղթե թիթեղներ դնելու կարիք չկա։ Ձեր երեխայի համար բավական է լավ ընտրված բարուրը.
4. Մի դրեք խաղալիքներ օրորոցում, ավելի լավ է դրանք կախեք:

Ձեր որովայնի վրա քնելու ժամանակ դուք պետք է պարբերաբար մոտենաք ձեր երեխային և ստուգեք, թե արդյոք նա հարմար է:

Սաղմի նման

Որոշ երեխաներ, նույնիսկ մոտ 2 ամսական, շարունակում են քնել՝ ոտքերը ձգած դեպի փորը: Այս իրավիճակը կարող է առաջացնել գերլարում մկանային հյուսվածք. Եթե ​​մեկ ամսից կամ 6 շաբաթից երեխան ուղղվի, ապա անհանգստանալու կարիք չկա։

Անկախ նրանից, թե ինչ դիրքով եք քնեցնում ձեր նորածինին, դուք պետք է պարբերաբար շրջեք նրան՝ կանխելու տորտիկոլիսը, անկողնային խոցերը, բարուրի ցանը և ճնշումը փխրուն ոսկորների և մկանային հյուսվածքի վրա:

Ինչպե՞ս արագ քնեցնել երեխային:

Երիտասարդ մայրերը ժամանակի խիստ պակաս ունեն: Ահա թե ինչու նորածին երեխային արագ քնեցնելու հարցը նրանց համար այդքան հրատապ է:

Նախ պետք է հասկանալ, թե որքան կարևոր է երեխայի համար որակյալ հանգիստը՝ ցերեկը և գիշերը։ Ուստի անհրաժեշտ է երեխային ապահովել որակյալ քնի պայմաններով, միաժամանակ խուսափել սթրեսային իրավիճակներպառկելիս. Որակյալ հանգիստը ներառում է հետևյալ բաղադրիչները.

1. երեխային քնելուց առաջ կերակրելը, մի սկսեք այն անմիջապես դնել: Ճիշտ է նորածինին օրորոց դնել օրորոցում մի փոքր սպասելուց հետո, երբ նա թրթռում է։ Եվ այս հարցում շտապել չի կարելի.
2. գրագետ ընտրեք անկողնային պարագաներ. Խուսափեք փափուկ ներքնակներից և բարձերից: Կարիք չկա երեխային ծածկել մեծածավալ վերմակով։ Բոլոր պարագաները պետք է պատրաստված լինեն միայն բնական գործվածքներից.
3. Մանկապարտեզում հեռուստացույցի կամ համակարգչի համար տեղ չկա. Կարևոր է երեխային ապահովել հանգիստ քունով, առանց կողմնակի աղմուկի հետևանքների.
4. ամեն օր կատարել խոնավ մաքրում սենյակում, որտեղ գտնվում է օրորոցը;
5. ցանկացած քնից առաջ (գիշեր կամ ցերեկ) դա անհրաժեշտ է օդափոխել սենյակը;
6. օգտագործել երեկոյան լողանալու համար բուսական թուրմեր . Բույսերի թուրմերը, ինչպիսիք են երիցուկը և եղեսպակը, կօգնեն ձեզ արագ քնեցնել նորածինին;
7. Պատահում է, որ երեխան դժվարությամբ է քնում։ Կարևոր չէ մի դրեք նրան ձեր անկողնում. Բացի կախվածությունից և միայնակ քնելու դժկամությունից, նման սովորությունը վտանգավոր է։ Երեխան կարող է խեղդվել մեծահասակի կողքին: Դուք չեք կարող կրծքով կերակրել ձեր երեխային պառկած դիրքում, դրանով իսկ արագ քնել: Այսպիսով, երեխան կարող է նաև շնչահեղձ լինել;
8. մինչև 12 շաբաթ կարո՞ղ եք երեխայի օրորոցը դնել ձեր կողքին:. Նման նուրբ տարիքում երեխայի համար կարևոր է զգա մայրիկի և նրա հոտի առկայությունը: Սա կստիպի ավելի արագ քնել:

Պետք չէ լարվել և մտածել, թե ինչպես լավագույնս պառկեցնել երեխային: Ձեր երեխային որոշ ժամանակ դիտելուց հետո կհասկանաք, թե ինչ դիրքով է նա ավելի արագ քնում և ավելի երկար քնում։ Չկա մեկ պատասխան, թե որն է երեխայի քնելու օպտիմալ դիրքը: Յուրաքանչյուր նորածին արդեն անհատականություն է, ուստի ծնողները ստիպված կլինեն հարմարվել իրենց երեխային:

Եթե ​​հետևեք վերը նշված առաջարկություններին նորածինին քնելու համար, ապա ամեն անգամ երեխան ավելի արագ կքնի, և գիշերային քունկտևի ավելի երկար: Կարևոր է, որ ծնողները հասկանան, որ ցուցաբերելով համբերություն և ջերմություն, ցույց տալով ձեր երեխային ձեր սերը, դուք կարող եք ստանալ դրական արդյունքներցանկացած խնդիր լուծելիս.

Ենթադրվում է, որ նորածինների միայն 20%-ն է կարող քնել առանց մեծահասակների օգնության: Գործնականում այս ցուցանիշը, հավանաբար, շատ ավելի ցածր է, քանի որ... հարց " ինչպես երեխային քնեցնել«Ծնողների շրջանում շատ տարածված է.

Ինչպես ճիշտ քնեցնել երեխային

Երեխային քնեցնելուց առաջ ուշադրություն դարձրեք հետևյալ կետերին.

• սենյակը պետք է օդափոխվի;

• օդի ջերմաստիճանը նախընտրելի է ոչ ավելի, քան 23 աստիճան և 20-ից պակաս;

• երեխայի հագուստը ազատ է, առանց կոպիտ կարերի, ամրացումների կամ վերևի դեկորատիվ տարրերի, որոնք կարող են երեխային անհանգստություն պատճառել քնի ժամանակ.

• Երեխան ինքն է ուզում քնել՝ բռունցքներով քսում է աչքերը, հորանջում և դանդաղում է։

Ինչպես քնեցնել երեխային. հեշտ ուղիներ

Սկզբից մենք կներկայացնենք ամենատարածված և հեշտ մեթոդները, որոնք կպատասխանեն այն հարցին, թե ինչպես արագ քնեցնել երեխային:

Թերություն:Հարմար է շատ փոքր երեխաների համար, այն հետագայում ֆիզիկական անհարմարություններ է առաջացնում մոր համար. երեխայի քաշի ավելացումը ազդում է և՛ մեջքի, և՛ ձեռքերի վրա:

Կերակրման վերջում քնում է

Եթե ​​երեխան կերակրվում է կրծքով կամ նույնիսկ արհեստական ​​կաթով, ի վերջո երեխան հաճախ հանգիստ քնում է ինքնուրույն, ապա պետք չէ մտածել, թե ինչպես երեխային քնեցնել:

Թերություն:շատ հաճախ, կերակրման ավարտից հետո, և հատկապես, եթե երեխային տեղափոխելու անհրաժեշտություն կա, քունն ակնթարթորեն անհետանում է: Բացի այդ, այս մեթոդը գործում է այնքան ժամանակ, քանի դեռ դուք կրծքով կերակրում եք:

Շրջել կամ ստեղծել հարմարավետ «բույն»

Թերություն:Հարմար է միայն շատ փոքր երեխաների համար։

Համատեղ քուն

Փոքրիկները մոր կողքին են եղել 9 ամիս, իսկ հիմա նրանց կողքին քնելը մեծ հաճույք է նրանց համար։ Սա մի կողմից հարմար է. հատկապես գիշերային կերակրման ժամանակ, բայց ավելի լավ է փորձել չդիմել դրան կամ անել դա խիստ անհրաժեշտության դեպքում:

Թերություն:դժվար է երեխային կրծքից կտրելը, քնած ժամանակ երեխային արթնանալու կամ դիպչելու հավանականությունը, ինչպես նաև անհարմարություն հոր համար։

Երեխային գիշերը քնեցնելու այլ եղանակներ

1. Երեխային քնելուց առաջ լողացնելը.Ջերմ լոգանքն ամենից հաճախ հանգստացնող ազդեցություն է ունենում երեխայի վրա։

2.Մանկական մերսում.Երբեմն մերսումը հանգստացնում է երեխային, իսկ քնելը տեղի է ունենում ավելի հանգիստ։ Ինչպես մերսել նորածինին, կարող եք կարդալ հոդվածում։

3. Խաղալիքով քնելը.փափուկ խաղալիքը կարող է նախօրոք մի քանի օր քնել մոր հետ, քանի որ Մոր հոտը, երբ փոքրիկի կողքին է, կհանգստացնի նրան։

4. Միապաղաղ աղմուկ, երաժշտություն, օրորոցային.Բավական պարզ և արդյունավետ միջոց էարագ պառկեցրեք երեխային քնելու: Չգիտես ինչու, փոքրիկ երեխաները սիրում են փոշեկուլի, վարսահարդարիչի կամ լվացքի մեքենայի աղմուկը: Եթե ​​ձեր երեխան նույնպես նրանցից մեկն է, օգտագործեք սա ձեր օգտին. ձայնագրեք ձեր հեռախոսի ձայները և լսեք դրանք քնելուց առաջ:

Մեկ այլ տարբերակ՝ ընտրեք այնպիսի երաժշտական ​​ստեղծագործություններ, որոնց ձեր երեխան քնում է: Երբեմն դա կարող է լինել ձեզ համար անսպասելի մեղեդի: Հիմնական բանը հասկանալն այն է, որ պետք է պարզապես սովորություն զարգացնել։

Եթե ​​դուք չեք ցանկանում ամեն անգամ միացնել սարքավորումը, կարող եք ինքներդ օրորոցային երգել երեխային. մոր ձայնը միշտ անթերի է աշխատում:

Թերություն:բացի մորից, ոչ ոք չի կարող երեխային քնեցնել։

5. Ծեսերի անցկացում.Այս մեթոդը հարմար է մի փոքր ավելի մեծ երեխաների համար, ոչ շուտ, քան 6-7, կամ նույնիսկ 9-10 ամսական, քանի որ երեխան արդեն պետք է հասկանա, թե ինչ եք ուզում հասնել նրանից: Ծեսը, ըստ էության, ներառում է մի շարք հաջորդական գործողություններ, որոնք դուք կկատարեք նախքան երեխային գիշերը քնեցնելը: Ժամանակային առումով դա չպետք է տեւի կես ժամից ավելի, կարեւոր է, որ գործողությունները նույնն են։ Թե կոնկրետ ինչ կլինի, ընտրեք ձեր հարմարության դեպքում:

Օրինակ:

• լողանալ լոգարանում;
• կարդալ հեքիաթ;
• երգել օրորոցային.

• լողանալ լոգարանում;
• դիտել կարճ մուլտֆիլմ;
• պառկել անկողնում փափուկ խաղալիքով:

Ստիպեք ձեր երեխային միայնակ քնել

Երբ ձեր երեխան մեծանում է, դուք կարող եք ավելացնել մեթոդներ, որոնք երկարաժամկետ հեռանկարում կհեշտացնեն ձեր կյանքը: Դրանք ծնողներից ժամանակ և համբերություն կպահանջեն, բայց վաղ թե ուշ երեխան պետք է ինքնուրույն քնելու սովորություն զարգացնի, այնպես որ հենց որ որոշեք դա անել, կարող եք օգտագործել այս խորհուրդները, թե ինչպես ճիշտ դնել: ձեր երեխային քնելու.

1. «ժմչփ»

Երեխան քնելուց առաջ ուտում է, որից հետո մայրը ցույց է տալիս ժամացույցը և ասում, որ երբ զանգը հնչի, կաթը կվերջանա։ Խիստ կանչով, այն է՝ 10 րոպե անց մայրը երեխային հանում է կրծքից և դնում օրորոցի մեջ։ Փորձեք հանգիստ արձագանքել լացին և բղավելուն, հանգստացնել նրան ձեր ձայնով, շոյել նրան, բայց ոչ մի դեպքում վերցրեք նրան:

2. «Սենյակից դուրս գալը»

Եթե ​​ձեր երեխան ցույց է տալիս հոգնածության նշաններ, դուք պետք է նրան նստեցնեք իր օրորոցում: Հետո դուրս եկեք սենյակից: Եթե ​​լսում եք լացի ձայնը, սպասեք առնվազն 3 րոպե, մտեք ներս և փորձեք հանգստացնել նրան՝ չվերցնելով նրան։ Եթե ​​3-5 րոպե չեք կարողանում նրան հանգստացնել շոյելով և խոսքերով, վերցրեք ձեր գրկում, այնուհետև, չսպասելով, որ երեխան ամբողջությամբ քնի, նորից վերադարձրեք քնելու։

Մեթոդն իսկապես համբերություն է պահանջում և ամենամարդասիրականը չէ։ Սկզբում երեխային քնեցնելու համար կարող է տևել մինչև 1 ժամ, իսկ երեխային ընտելանալու համար՝ մինչև երկու շաբաթ:

3. Անկախ քնելու աստիճանական մարզում

Յուրաքանչյուր մայր կունենա երեխային քնեցնելու իր լավագույն միջոցը, քանի որ բոլոր երեխաները տարբեր են: Փորձիր տարբեր մեթոդներգտնել կատարյալը ձեր երեխայի համար: Եվ հիշեք, որ բացի վերը նշված տեխնիկայից, կարևոր է նաև ձեր տրամադրությունը և տանը տիրող իրավիճակը, քանի որ երեխան շատ սուր է արձագանքում մեծահասակների ճիչերին և վեճերին։

Հրապարակման հեղինակ՝ Վալերիա Սամոյլովա

Շատ կարծիքներ կան այն մասին, թե ինչպես ճիշտ քնեցնել երեխային: Մշակվում և կիրառվում են բազմաթիվ մեթոդներ և տեխնիկա ավանդական մեթոդներ. Ի վերջո, հանգիստը շատ կարևոր է երեխայի մարմնի, նրա օրգանների և համակարգերի ձևավորման համար: Նա ուժ է ստանում իր զարգացման, աշխարհի իմացության, տարբեր հմտությունների, տպավորությունների, կյանքի փորձի ձեռքբերման համար։

Անհանգստություն, քնի պակաս կարող է առաջացնել ծանր հետևանքներ, հյուծվածություն նյարդային համակարգ, զարգացման ուշացում։ Օգնել երեխային քնել՝ դրա համար հարմարավետ պայմաններ ստեղծելով, ծնողների հիմնական խնդիրն է:

Վեց ամսական երեխան օրական քնում է առնվազն 15 ժամ։ Բայց միևնույն ժամանակ հիմնական պատճառըՇատ երիտասարդ մայրերի հոգնածությունը քնի քրոնիկ պակասն է: Նրանք բողոքում են երեխայի անհանգիստ քնից, հաճախակի արթնացումներ. Նրան անընդհատ մոտենալու և քնեցնելու անհրաժեշտությունը հյուծում է կնոջը։ Դուք պետք է հասկանաք այս պահվածքի պատճառը և փորձեք վերացնել այն: Սա կօգնի բարելավել երեխայի և մոր հանգիստը:

Կարևոր է իմանալ! Մեծ մասը ընդհանուր պատճառքնի ընդհատումները գիշերային կերակրումն են: Երեխան սովոր է ուտել շուրջօրյա, բայց հինգ ամսից հետո նրա օրգանիզմն այլևս դա չի պահանջում:

Փորձեք ուտելու փոխարեն նրան խմել ինչ-որ բան տալ: Եթե ​​երեխան հանգիստ քնում է, ուրեմն նրան ուտելիք պետք չէ, աստիճանաբար կտրեք նրան դրանից։ Խցանված քիթը կարող է դժվարացնել երեխային քնեցնելը: Չոր օդը հանգեցնում է քթի կեղևների ձևավորմանը, և երեխան կարող է նույնիսկ շնչահեղձ լինել: Փոշին, նյարդայնացնող հոտերը, անհարմար օրորոցը կամ հագուստը, աղմուկն ու լույսը նույնպես անհանգստություն են առաջացնում և հանգեցնում երեխայի արթնացմանը:

Նորածինների տեղադրման առանձնահատկությունները

Քունը կենսական նշանակություն ունի մարդու համար ցանկացած տարիքում։ Համար փոքր երեխադրա ազդեցությունն էլ ավելի էական է։ Այս պահին երեխայի մոտ տեղի են ունենում հետևյալ գործընթացները.

• արտադրվում է աճի հորմոն;
• ուժը վերականգնվում է;
• էներգիայի մատակարարումը համալրվում է.
• նյարդային համակարգը ուժեղանում է.

Խորհուրդ. Երեխան պետք է քնի հատուկ նշանակված վայրում (առանձին օրորոց), հարմարավետ պայմաններում։ Ավելի լավ է այն պառկել կողքի վրա, այնպես որ ռեգուրգիացիայի ժամանակ խեղդվելու վտանգ չկա, ինչը հաճախ տեղի է ունենում կյանքի առաջին ամիսներին։

Մեջքի թևի տակ կարող եք բարձ տեղադրել, որը թույլ կտա պահպանել մարմնի դիրքը և երեխային վստահության և ապահովության զգացում հաղորդել։ Մեկ տարեկան երեխակարողանում է ինքնուրույն վերահսկել իր դիրքը անկողնում.

Մենք պայմաններ ենք ստեղծում

Քնի համար օպտիմալ պայմաններն են կարևոր գործոներեխայի համար հարմարավետ հանգստի համար. Սենյակի ջերմաստիճանը պետք է լինի 20-22 աստիճանի սահմաններում։ Որոշելու համար, թե արդյոք ձեր երեխան մրսում է, թիկունքից շոշափեք պարանոցի հիմքի մաշկը: Եթե ​​նա տաք է, բայց ոչ քրտնած, ապա ամեն ինչ լավ է:

Դուք անպայման պետք է ստուգեք խոնավությունը: Չոր օդը, հատկապես ջեռուցման սեզոնին, կառաջացնի լորձաթաղանթի գրգռում և ծարավ։ Սենյակը պետք է օդափոխվի, իսկ եթե եղանակը թույլ է տալիս, պատուհանը կիսաբաց թողեք:

Երեխաները լսում են ծնվելուց անմիջապես հետո, սակայն մեկ ամսական երեխաներն արթնանում են միայն սուր, բարձր ձայներից։ Ինչպես մեծ երեխադառնում է, այնքան ավելի թեթեւ է քնում: Հաճախ խորհուրդ է տրվում չսովորեցնել երեխային լռել: Բայց դա կախված է նրա անհատական ​​հատկանիշներից:

Գիշերային քնի կազմակերպման կանոններ

Մոտ 3 ամսականում երեխան սկսում է արտադրել քնի հորմոն մելատոնին։ Այն կապված է ցերեկային ժամերի երկարության հետ, դրա արտադրությունը չի առաջանում պայծառ լույսի ներքո:

Խորհուրդ. Գիշերային լավ հանգստի համար երեկոյան լույսերը պետք է մթնեցնեք և երեխային պառկեցնեք գիշերային լույսով:

Երեխային տվեք հանգստացնող մերսում, շոյեք փորը, երգեք օրորոցային: Քնելուց հետո լուսավորությունը պետք է ամբողջությամբ անջատել։ Բարի գիշերնպաստում է երեկոյան լողալուն.

Օրվա հանգստի առանձնահատկությունները

Շատ մայրեր խնդիր ունեն, թե ինչպես կարելի է երեխային քնեցնել օրվա ընթացքում, հատկապես վեց ամսից հետո: Նման երեխաները շատ արագ ակտիվ արթնությունից անցնում են գերհոգնածության։

Եթե ​​դուք շատ շուտ եք սկսում քնելը, երեխան կարող է դեռ հոգնած չլինել և դիմադրի քնելուն։ Չափազանց հոգնածությունը թույլ չի տալիս երեխային հանգստանալ և քնել: Դուք պետք է սովորեք հայտնաբերել հոգնածության նշանները, երբ երեխան նոր է սկսում հանգստանալ: Դրանք ներառում են.

• հորանջել;
• շարժունակության բարձրացում, գրգռվածություն;
• վատ տրամադրություն, երեխան սկսում է քմահաճ լինել և լաց լինել;
• երեխան քսում է աչքերը, քաշում է ականջը;
• խաղի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ;
• շփվելու դժկամություն;
• արցունքներ, հիստերիա.

Եթե ​​բաց եք թողնում այս պահերը, ապա երեխային քնեցնելը դժվար կլինի, նյարդային համակարգը գերլարված կլինի։ Ցանկալի է միաժամանակ պառկել քնելու։ Կստացվի ռեժիմին համապատասխանելը պայմանավորված ռեֆլեքս, և տեղադրման գործընթացն ավելի արագ կանցնի:

Ցերեկային լիակատար մթություն պետք չէ։ Պարզապես պետք է պինդ փակել վարագույրները, որպեսզի վառ լույսը չանհանգստացնի երեխային։

Ուշադրություն. Գիշերային մոտ պայմանների ստեղծումը ցերեկային ժամերին կարող է խանգարել մարմնի կենսաբանական ժամացույցին, ինչի հետևանքով երեխան «շփոթում է ցերեկն ու գիշերը»:

Արդյո՞ք պետք է կրծքով կերակրել քնելուց առաջ:

Մայրիկի կուրծքը կօգնի ձեզ արագ քնեցնել երեխային։ Սա ամենահարմարն է և արդյունավետ մեթոդգնալով քնելու.

Բայց այս սովորությունը կարող է գիշերը հաճախակի արթնացումների պատճառ դառնալ։ Երեխան չգիտի, թե ինչպես հանգստանալ այլ կերպ, հենց որ նա ստանում է իր մոր կաթը: Մենք պետք է սովորեցնենք նրան սա: Դա անելու համար դուք պետք է.

• կերակրումը ննջասենյակից տեղափոխել մեկ այլ սենյակ;
• կրծքով մի կերակրեք անկողնում;
• 5 ամսից ավելի երեխային կերակրել ոչ թե քնելուց առաջ, այլ հետո;
• դրեք նրան միայն այն վայրում, որտեղ նա կքնի հաջորդը.
• նվազեցնել ձեր մասնակցությունը քնելուն:

Խորհուրդ. Ձեր երեխային հնարավորություն տվեք ինքնուրույն քնել։ Նստեք նրա կողքին, երգ երգեք, շոյեք նրա մեջքը։ Աստիճանաբար նա կվարժվի և կհասկանա, որ կարող է նիրհել առանց կուրծքը ծծելու։

Հարկավոր է որոշել և հավանական պատճառներըարթնացումներ, գուցե ինչ-որ բան անհանգստացնում է երեխային, անհանգստություն պատճառելով: Վերացում նյարդայնացնող գործոնկօգնի բարելավել քնելու գործընթացը:

Օրորե՞լ, թե՞ ոչ

Երեխային քնելուց առաջ օրորելու անհրաժեշտությունը հակասական է: Դրա հակառակորդները կարծում են, որ եթե դուք սկսեք օգտագործել այս մեթոդը երեխային գիշերը արագ քնեցնելու համար, երեխան կվարժվի դրան և կպահանջի ամբողջ ընթացքում: երկար ժամանակաշրջան. Խոսվում է նաև հնարավոր խախտումները վեստիբուլյար ապարատ, ուղեղի վնաս.

Դրական կողմերը երեխային արագ հանգստացնելն ու անհանգստությունը թոթափելն է։ Նա զգում է մոր ջերմությունն ու ապահովությունը, երբ իր գրկում է։ Շարժումները պետք է լինեն հարթ, առանց մեծ ամպլիտուդի կամ ցնցումների: Շարժման հիվանդությունը կիրառվում է մանկասայլակում կամ օրորոցում:

Բժիշկ Կոմարովսկին հանգստացնող այս միջոցը համարում է երկու կողմերի՝ երեխայի և մոր տեսանկյունից։ Նա հակացուցումներ չի տեսնում, որ երեխան այս կերպ քնի։ Բայց դա չպետք է արվի ֆանատիզմով. երբ երեխան քնում է, դուք պետք է նրան օրորոցի մեջ գցեք: Կինը պետք է ուշադիր լինի իր, ամուսնու, ընտանիքի մյուս անդամների և տան նկատմամբ, այլ ոչ թե երեխային անընդհատ տանի սենյակով՝ քնեցնելով նրան։

Մայրիկի հետ նույն անկողնում. կողմ և դեմ

Ցերեկը հոգնած մոր համար շատ ավելի հեշտ է գիշերը վերահսկել երեխային՝ նրան իր հետ անկողնում դնելով։ Նա ավելի լավ է լսում նրան, կարիք չկա վեր կենալ նրան խմելու կամ բարուր փոխելու համար։ Երեխան իրեն շատ ավելի հանգիստ է պահում, երբ քնում է մոր կողքին՝ լսելով նրա սրտի զարկերը, զգալով ջերմությունն ու հոտը։

Կարծիք կա, որ սա վտանգավոր է, կարող է վնասել առողջությանը և վնասել երեխային։ Կինը շատ զգայուն է քնում, արձագանքում է նորածնի շնչառության յուրաքանչյուր շարժմանը և փոփոխությանը: Պարզապես պառկած կրծքով մի՛ կերակրեք, քնելու և շնչուղիները փակելու վտանգ կա։

Խորհուրդ. Բայց հայրիկները ավելի խորն են քնում և կարող են չզգալ, որ փոքրիկ տղամարդու մոտ են և պատահաբար հրել նրան: Տղամարդը չպետք է պառկի երեխայի կողքին.

Տեսություն կա, որ ծնողները կարող են երեխային վարակել տարբեր պաթոգեն միկրոօրգանիզմներով։ Եթե ​​երկուսն էլ առողջ են, ուրեմն ռիսկ չկա։ Ձեր միկրոֆլորան փոխանցելու վտանգը դեպքում համատեղ քնելըոչ ավելի, քան սովորական կենցաղային շփման ժամանակ:

Կերակրման ժամանակացույց և քուն

Կյանքի առաջին տարվա երեխայի առօրյան բաղկացած է քնից, արթնությունից, կերակրելուց և քայլելուց: Յուրաքանչյուր շրջանի տևողությունը կախված է երեխայի կարիքներից, նրա տարիքից և ընտանիքի կառուցվածքից։ Նրանց հերթափոխը պետք է ենթարկվի որոշակի ռիթմի և ռեժիմի։ Սա խիստ կանոն չէ, որից շեղումը նույնիսկ մեկ րոպեն ընկալվում է որպես աղետ։

Կարևոր է իմանալ! Մոտավորապես միևնույն ժամանակ տեղի ունեցող իրադարձությունների հաջորդականությանը ընտելացնելն օգնում է նրան արագ հարմարվել քունին կամ արթնությանը, և ավելի հեշտ է դառնում նրան քնեցնել: նորածինքնել. Ընտանիքի համար հեշտ է նախօրոք պլանավորել իրենց գրաֆիկը, զբոսանքները և այցելությունները՝ հաշվի առնելով երեխայի անհատական ​​առօրյան:

Կյանքի առաջին երկու ամիսներին նորածինը քնում է օրական մոտ 20 ժամ՝ ընդմիջումներ անելով միայն կերակրելու համար։ Այնուհետեւ ցերեկային հանգստի տեւողությունը աստիճանաբար կրճատվում է։

Աստիճանաբար երեխան դադարում է քնել իր ստամոքսը լցվելուց հետո, նա սկսում է հետաքրքրվել աշխարհը. Մոտ վեց ամսականից երեխաները գիշերային կերակրման կարիք չունեն։ Ավելի լավ է դրանք հեռացնել դանդաղ՝ մեծացնելով միջակայքերը, փոխարինելով սնունդը ջրով։ Հաճախ երեխաներն իրենք չեն արթնանում գիշերը ուտելու համար:

Նորածինների ցերեկային և գիշերային հանգստի նորմեր

Կյանքի ամիսներ	Քնի ընդհանուր տևողությունը	Օրվա հանգիստ	Գիշերային քուն
0-1	20-22 ժամ	Քնում է ամբողջ օրը, բացառությամբ սննդի ընդմիջումների	Քնել ամբողջ գիշեր, բացառությամբ կերակրման
1	20	8-9	10-12
2	18	2 անգամ 3 ժամ, երկու անգամ 30 րոպե	10
3	17	2 2-3 ժամ, 2 30-40 րոպե	10
4	17	2 x 3 ժամ, 2 x 0,5 ժամ	10
5	16	2 x 2,5 ժամ, 1 անգամ 60 րոպե	10
6	15	Երկու անգամ 2 ժամ, 1 0,5 ժամ	10
7	15	2-ից 2,5 ժամ	10
8	15	2 x 2,5 կամ 1 անգամ 3-4 ժամ	10
9	15	Երկու անգամ 2,5 ժամ	10
10	14	2 անգամ 2 ժամ	10
11	14	Երկու անգամ 2 ժամ	10
12	13-14	1 անգամ 2.5.1 – 1.5	10-11

Եզրակացություն

Բավարար քունը և օրվա ճիշտ ռեժիմն օգնում են երեխային ավելի լավ հանգստանալ և ուժ ձեռք բերել զարգացման համար: Քնի ժամանակի նվազումը բացասաբար է անդրադառնում երեխայի իմունիտետի վրա վաղ տարիք, նա ավելի հակված է տարբեր մրսածության։

Նորածին երեխան շատ փխրուն է թվում, ուստի շատ երիտասարդ մայրեր կարող են վախենալ երեխային իրենց գրկում պահելուց: Ոմանք վախենում են երեխային պատահաբար վիրավորելուց, մյուսները պարզապես վստահ չեն, ուստի նրանց շարժումները դառնում են անհարմար: Իրականում նորածիններն ունեն շատ բարձր «անվտանգության սահման», և երեխային վնասելը այնքան էլ հեշտ չէ, որքան թվում է առաջին հայացքից։ Լավագույն միջոցըտիրապետեք կրելու հմտությանը - նախապես սովորեք, թե ինչպես ճիշտ վերցնել երեխային և ինչպես ճիշտ պահել նրան:

Ինչու վերցնել այն:

Որքան էլ այս հարցը անհեթեթ թվա, հասարակության մեջ կարծիք կա, որ երեխային պահելը պետք է հնարավորինս քիչ անել։ «Ձեռքի մարզման» մասին տարածված մտավախությունները որոշ մայրերի ստիպում են նվազագույնի հասցնել իրենց երեխային գրկել: Եթե ​​դուք օրորոցների և խաղահրապարակների կողմնակից չեք, ստիպված կլինեք ձեր երեխային բավականին հաճախ կրել ձեր գրկում։ Սա շատ օգտակար է երեխայի համար մի քանի պատճառներով.

• Երեխայի համար մոր հետ ֆիզիկական շփումը պարզապես անհրաժեշտ է, սա նրա սիրո հաստատումն է և մոր և երեխայի միջև կապվածության ամրապնդումը.
• Մեծահասակի գրկում երեխան ակտիվորեն ուսումնասիրում է աշխարհը, տեսնում է տարածությունը նոր տեսանկյունից, հնարավորություն ունի ծանոթանալու մարդկանց, առարկաների և երևույթների հետ.
• Երեխային ճիշտ գրկած պահելը նպաստում է նրա ներդաշնակ ֆիզիկական զարգացմանը։

Մենք երեխային վերցնում ենք մեր գրկում

Եթե ​​երեխան պառկած է հորիզոնական մակերեսի վրա, նրան վերցնելը հատուկ ծես է։ Սրա մեջ բարդ բան չկա, բայց կան որոշ կանոններ, որոնք պետք է պահպանվեն՝ երեխային չվախեցնելու կամ նրան վնաս պատճառելու համար։

Պետք է երեխային երկու ձեռքով բարձրացնել։ Մի ձեռքի ափով պահում ենք գլխի հետևի մասը, իսկ երկրորդ ձեռքի հետույքը։ Բոլոր շարժումները պետք է լինեն հարթ և զգույշ:

Երեխային դրեք հորիզոնական մակերեսի վրա

Դուք նաև պետք է կարողանաք երեխային ճիշտ դնել օրորոցի մեջ: Երեխային իջեցնում ենք այնպես, ինչպես մեծացրել ենք՝ գլխից ու հետույքից պահելով։ Շատ կարևոր է ոչ միայն ձեռքերն իջեցնել, այլև ամբողջ մարմնով թեքվել առաջ։ Այս դիրքում ավելի հեշտ է համակարգել ձեռքերի շարժումները, ուստի երեխան «ապահովագրված» է, եթե նա ընկնում է օրորոցի վրա կամ պարզապես անզգույշ վայրէջք է կատարում։

Այն բանից հետո, երբ երեխան դիպչում է մակերեսին, անհրաժեշտ է հաշվել մի քանի վայրկյան, և միայն դրանից հետո հեռացնել ձեռքերը: Դա արվում է, որպեսզի երեխան ժամանակ ունենա հարմարվելու մարմնի նոր դիրքին, նոր հենարանին, չվախենա։

Երեխային մեր գրկում պահելով

Հանրաճանաչ նորածինների պահող դիրքեր

Մեծահասակի գրկում կարող է լինել նորածին երեխա տարբեր պաշտոններ. Օգտագործեք տարբեր դիրքերօգտակար է ինչպես ծնողների, այնպես էլ փոքրիկի համար։ Ծնողների համար `կանխելու մկանների լարվածությունը, քանի որ երեխային աջակցելու յուրաքանչյուր մեթոդ օգտագործում է տարբեր մկաններ: Երեխայի համար `նաև տարբեր մկաններ մարզելու և շրջակա տարածքի դիտման տարբեր անկյունների համար:

Օրորոց

Օրորոց

Ձեր երեխային հորիզոնական գրկելու դասական միջոց: Երեխան մեծահասակի գրկում է կարծես օրորոցի մեջ: Երեխայի գլուխը գտնվում է մեծահասակի արմունկի վրա, մյուս ձեռքով ծնողը սեղմում է մարմինը և բռնում ոտքերը, հետույքը և մեջքը: Այս կրելու մեթոդով երեխան ինքը կարծես թե շրջված է դեպի մեծը, փորից փորը:

Եթե ​​երեխան հաճախ է այս դիրքում մայրիկի կամ հայրիկի հետ, մեծահասակները պետք է ձեռքերը փոխեն՝ երեխայի գլուխը դնելով նախ ձախ կողմում, երբեմն՝ ձախ: աջ կողմ. Սա անհրաժեշտ է հենց երեխային՝ որպես ողնաշարի կորության կանխարգելում և.

Սյունակ

Սյունակ

Երեխաներին կերակրելուց հետո սովորաբար տանում են սյունակով: Այս դիրքում երեխայի համար ավելի հեշտ է թրթռալ ավելորդ օդը, որը կուտակվում է ստամոքսում կերակրման ժամանակ։ Այս դիրքում շատ կարևոր է աջակցություն ցուցաբերել ողջ ողնաշարով և պահել գլուխը: Երեխային պահում են դեմքով, նրա կզակը ընկած է մեծահասակի ուսին, մեծահասակի ձեռքերը պահում են երեխային պարանոցի և մեջքի ստորին հատվածում:

Ընդհանուր առմամբ, ողնաշարի ուղղահայաց ծանրաբեռնվածությունը ձեռնտու չէ նորածին երեխային, ուստի ավելի լավ է երեխային սյունակով տանել չափաբաժիններով՝ կերակրելուց հետո 5-10 րոպե։

Կարող եք նաև երեխային պահել ուղղահայաց և դեմքով ձեզանից հեռու: Երեխայի գլուխը հենվում է ուսին, իսկ մենք ձեռքերով բռնում ենք ոտքերն ու կրծքավանդակը։

Որովայնի վրա

Դեմքով դեպի ներքև որովայնի վրա

Շատ երեխաներ սիրում են «թռչել» դեմքով դեպի ներքեւ իրենց մոր կամ հոր գրկում: Այս դիրքը նաև օգնում է բարելավել գազերի անցումը և կանխարգելիչ միջոց է։ մանկական կոլիկ. Ծնողները վախենում են նրան իր օրորոցում դնել, քանի որ տարբեր «սարսափելի պատմություններ» անընդհատ սավառնում են այս դիրքի շուրջը, ուստի երեխային իր գրկում դեմքով վար կրելը շատ ավելի հանգիստ է:

Նշում մայրիկներին.

Ողջույն աղջիկներ) Չէի մտածում, որ ձգվող նշանների խնդիրն ինձ վրա էլ կազդի, և դրա մասին էլ կգրեմ))) Բայց գնալու տեղ չկա, ուստի գրում եմ այստեղ՝ ինչպես ազատվեցի ձգումից. նշաններ ծննդաբերությունից հետո? Ես շատ ուրախ կլինեմ, եթե իմ մեթոդը ձեզ նույնպես օգնի...

Երեխային ձեր գրկում պահելու համար, փորը ցած դրեք, մի ձեռքի ափը դրեք երեխայի կրծքին, իսկ երեխայի կզակը արմունկի ծուռում դրեք: Մյուս ձեռքն անցնում ենք ոտքերի արանքով՝ ափով երեխային բռնելով որովայնից։

Նստեք Բուդդայի պես

Այս դիրքով երեխան նստած Բուդդային է հիշեցնում, թեև արտաքին նմանությունից զատ, այս դիրքը ոչ մի ընդհանուր բան չունի իրական նստածի հետ։ Երեխայի մեջքը և գլուխը հենվում են նրան գրկած մեծահասակի կրծքին: Մեծահասակը մի ձեռքով բռնում է երեխայի կրծքից, իսկ մյուս ձեռքով բռնում է ոտքերը՝ ոտքերը իրար ծալած։ Երեխան կարծես նստած է լոտոսի դիրքում:

Չնայած ակնհայտ «ծուռությանը», այս դիրքը երեխայի համար բավականին ֆիզիոլոգիական է: Բավական է հիշել, թե ինչ դիրքում է երեխան գտնվում մոր ստամոքսում։ Կոնքերը այս անկյան տակ բարձրացնելը նույնպես օգտակար է երեխայի համար՝ այն լավ կանխարգելումհիփ դիսպլազիա.

Տեսանյութ, թե ինչպես ճիշտ գրկել երեխային

Ինչ չի կարելի անել

Առանձին-առանձին, ես կցանկանայի «անցնել» նախազգուշական միջոցները և ուրվագծել, թե ինչպես չվերցնել և պահել երեխային ձեր գրկում:

• Մի բարձրացրեք երեխային ձեռքերով կամ դաստակներով: Նորածին երեխայի հոդերը դեռ շատ թույլ են։
• Դուք չեք կարող բարձրացնել երեխային առանց գլուխը բռնելու: Պարանոցի մկանները նույնպես դեռ ամուր չեն, առանց հենարանի գլուխը հետ է ընկնում։
• Եթե ​​երեխան արդեն ձեր ձեռքերում է, համոզվեք, որ նրա ձեռքերն ու ոտքերը չեն կախված:
• IN ուղղահայաց դիրքԴուք միշտ պետք է համոզվեք, որ ձեր մեջքը հենված է: Ողնաշարի ուղղահայաց ծանրաբեռնվածությունը շատ վնասակար է նորածին երեխայի համար, և հետևանքները կարող են ոչ թե անմիջապես ի հայտ գալ, այլ միայն ավելի մոտ լինել նախադպրոցական տարիքին:
• Պետք է երեխային շատ զգույշ գրկել՝ առանց նրան շատ ամուր սեղմելու։

Դիտեք տեսանյութը՝ ինչպես չկրել երեխային ձեր գրկում. Սխալ բռնակներ.

Մենք երեխային ճիշտ ենք պահում հիգիենայի ընթացակարգերի ժամանակ

Առանձին նեղ հարց է, թե ինչպես պահել նորածին երեխային լվացվելու և լողանալու ժամանակ: Սովորաբար բուժքույրերն այս մասին խոսում են ծննդատանը կամ դուրս գրվելուց հետո բուժքույրական խնամքի ժամանակ։ Այնուամենայնիվ, ծնողների համար փոքրիկ խաբեության թերթիկը ավելորդ չի լինի:

1. Լվացվելիս երեխան պետք է դեմքով վեր լինի: Իրականում երեխային մի ձեռքով բռնում ենք, մյուս ձեռքով լվանում։ Երեխայի գլուխը արմունկին է, մարմինը՝ նախաբազուկին։ Նույն ձեռքով, որի վրա պառկում է երեխան, մենք բռնում ենք նրա ազդրից։ Երկրորդ ոտքը կախված է ներքեւ, բացելով պերինան լվացվելու համար: Նորածինները լվանում են այս դիրքում: Ավելի մեծ երեխաները կարող են լվանալ դեմքով:
2. Լողանալու ժամանակ երեխային պահում են գլխից և ներքևից։ Ամենակարևորն այն է, որ երեխայի կզակը միշտ ջրի մակարդակից բարձր լինի:

Կարդալ ավելին: (տղաների և աղջիկների լվացում)

Տատիկների և ավագ սերնդի ներկայացուցիչների համար երեխային գրկած կրելու որոշ ձևեր նոր և «էկզոտիկ» են, քանի որ նախկինում երեխաներին գրեթե միշտ տանում էին օրորոցի դիրքով: Մի վախեցեք շեղվել հին առաջարկություններից և փորձել տարբեր ճանապարհներերեխա կրել. Եթե ​​պահպանվեն բոլոր կանոնները, փոքրիկը միայն կշահի դիրքերի նման բազմազանությունից:

Տեսաուղեցույց. ինչպես ճիշտ բռնել և կրել նորածին

IN տարբեր տարիքիԵրեխաներն այլ կերպ են քնում. Սա բացատրվում է ոչ այնքան նրանց մարմնի կամ հոգեկանի տարիքային առանձնահատկություններով, որքան յուրաքանչյուր երեխայի սեփական կենսաբանական ժամացույցի առկայությամբ: ՀԵՏ կենսաբանական ժամացույցԵրեխայի քնի գրաֆիկը, սննդակարգը, առհասարակ առօրյան կապված են։ Իսկ դա իր հերթին լրջորեն ազդում է երեխայի առողջության և նյարդային համակարգի վիճակի վրա։ Կենսաբանական ժամացույցը մարդու ձեռքբերովի սովորություն չէ, որը կապված է իր ապրելակերպի հետ, հետ միջավայրըկամ դաստիարակության արդյունքները։ Կենսաբանական ժամացույցը նշանակված է մարդուն գենետիկ մակարդակով։

Ինչպե՞ս է քնում նորածին երեխան:

Նորածին երեխան քնում է գրեթե շուրջօրյա, և արթնանում է միայն քաղցը հագեցնելու համար։ Եվ, հետևաբար, քնի այս գործընթացը ամրագրված չէ նորածինխիստ ժամանակին. Երեխան կարող է քնել ընդամենը մի քանի րոպե կերակրման միջև, կամ գուցե մի քանի ժամ անընդմեջ, նույնիսկ 5-6 ժամ: Երեխայի քնի ռեժիմի նման տատանումները հատկապես ակնհայտ են այդ ժամանակահատվածում կրծքով կերակրելը. Հետեւաբար, մի անհանգստացեք կարճ կամ չափազանց երկար երկար քուներեխա. Ժամանակի ընթացքում երեխայի քնի ժամանակաշրջանները դառնում են նորմալ: Ժամկետներն ավելի կոնկրետ և ժամանակային են լինելու։ Ուստի պետք չէ երեխային արթնացնել երկար քնի դեպքում։ Երբ երեխան քաղցած է լինում և քաղցած է զգում, նա արթնանալու է և բարձր լացով կհիշեցնի իրեն։

Բայց երեխայի մոտ ցերեկային ու գիշերային քունը տարանջատելու համար անհրաժեշտ է քնի ժամանակ ստեղծել համապատասխան միջավայր։ Ցերեկային քնի ժամանակ անհրաժեշտ է վարագույրով պատել պատուհանները, բայց բնակարանում թողնել որոշ կենցաղային աղմուկ (փողոցային աղմուկ, հանգիստ խոսակցություններ և այլն): Գիշերային քնի ժամանակ անհրաժեշտ է պահպանել լիակատար լռություն, շշուկով խոսել, անջատել բոլոր կենցաղային տեխնիկան (հեռուստացույց, հեռախոս, ռադիո, երաժշտություն և այլն) և հնարավորինս նվազեցնել այն սենյակի լուսավորությունը, որտեղ երեխան քնում է։ Դուք կարող եք մշակել քնելուց առաջ կատարվող գործողությունների ծես՝ երեխային քնին հոգեբանորեն նախապատրաստելու համար (հեքիաթներ կարդալ, լոգարանում լողանալ):

Ինչպե՞ս օգնել ձեր երեխային քնել:

Դուք բախտավոր եք, եթե ձեր երեխան քնում է անմիջապես կերակրելուց հետո: Բայց սա միշտ չէ, որ ստացվում է։ Որպեսզի երեխան ավելի արագ քնի, նրան պետք է հանգստացնել։ Պարզապես օրորեք ձեր երեխային ձեր գրկում, շոյեք նրան կամ ձեր երեխային գրկած քայլեք սենյակում, և երեխան կհանգստանա և խորը քնով կքնի: Երեխային քնելուց հետո տեղափոխեք օրորոց։ Եթե ​​ուժ չունեք երեխային ձեր գրկում օրորելու, օրորելու համար օգտագործեք մանկասայլակ։ Միևնույն ժամանակ, դուք չպետք է շատ տարվեք և ջանասիրաբար օրորեք մանկասայլակը: Մանկասայլակի մեջ գտնվող երեխան պետք է օրորվի, ոչ թե ցնցվի: Շատ մանկական մահճակալների դիզայնը ներառում է անիվներ կամ կամարներ ճոճվելու համար: Ուստի անկողինը կարող եք օգտագործել որպես երեխային օրորելու միջոց։ Եթե ​​նման հարմարություններ տրամադրված չեն մահճակալի կողմից, ապա կարող եք նույնիսկ մանկասայլակ օգտագործել տանը:

Ինչպե՞ս պետք է երեխան պառկի անկողնում:

Երեխային լավ քնելուց հետո նրան պետք է դնել օրորոցի մեջ: Հարց է առաջանում՝ ինչպե՞ս ճիշտ դնել երեխային՝ կողքի՞ն, փորի՞ն, թե՞ մեջքին։ Այս բոլոր դրույթներն ունեն իրենց դրական և բացասական կողմերը:

Երբ երեխան փորի վրա քնում է, նրա ազդրի հոդերի դիրքը ճիշտ է ձևավորվում, մեջքի մկաններն ուժեղանում են, իսկ երբ որովայնը փքված է, գազերն ավելի հեշտ են անցնում։ Բայց ստամոքսի վրա քնելը մեծացնում է ձեր ռիսկը հանկարծակի մահերեխան կյանքի առաջին տարում. Ուստի ավելի լավ է երեխային փորի վրա քնեցնել միայն ցերեկը և միայն ծնողների հսկողության ներքո։

Պառկած դիրքն ունի նաև իր բացասական կողմերը. Երբ երեխան պառկած է մեջքի վրա, ավելի մեծ հավանականություն կա, որ երեխան կուրանա և կխեղդվի փսխումից: Նաև պառկած դիրքում երեխայի լեզուն կարող է խրվել: Ուստի ավելի լավ է երեխային կողքի վրա քնեցնել: Պարբերաբար փոխելով մի կողմը մյուսին:

Եթե ​​երեխան քնում է ծնողների հետ նույն սենյակում...

Կյանքի առաջին ամիսներին լավագույնն է, որ երեխան քնի ծնողների հետ նույն սենյակում: Ընդ որում, սա լավ է ոչ միայն երեխայի, այլեւ ծնողների համար։ Ձեր երեխային մոտ լինելու համար օրորոցը մոտեցրեք ձերին և իջեցրեք կողքը: Մահճակալների միջև այս դիզայնով դուք ստիպված չեք լինի անընդհատ վեր կենալ ձեր մահճակալից և վազել դեպի ձեր երեխայի մահճակալը: Հաշվեք, թե քանի անգամ է երեխան արթնանում գիշերվա ընթացքում, կամ դուք ինքներդ գնում եք նրա մոտ՝ ստուգելու, որ նրա հետ ամեն ինչ կարգին է: Սա ձեզ հնարավորություն կտա մի փոքր ավելի շատ քնել այս բուռն ժամանակներում: Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի նաև կերակրել ձեր երեխային և առանց մահճակալից վեր կենալու՝ տեղափոխել նրան օրորոցում քնելու։ Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի կապ պահպանել երեխայի հետ։ Դա անելու համար կարող եք ինչ-որ մեղեդի բզզալ, և երեխան կլսի ձեզ:

Այս տարիքում երեխան կարող է քնել 16-ից 20 ժամ՝ անկախ օրվա ժամից։ Քնի տևողությունը կարող է տատանվել 30 րոպեից մինչև 2 ժամ:

Երբ երեխան վեց ամսական է...

Ամեն ամիս երեխայի քնելու ժամանակը նվազում է։ Երեխան ավելի արթուն է և խաղում է: Իսկ ուտելուց հետո նա այլեւս չի փորձում անմիջապես քնել։ Ուստի հենց հիմա պետք է երեխայի մեջ սերմանել քնելու համար գործողությունների ծես։ Այսպիսով, օրինակ, քնելուց առաջ դուք չպետք է ներգրավեք ձեր երեխային ակտիվ և ակտիվ խաղեր. Քնելուց 30-40 րոպե առաջ անցեք հանգիստ խաղերի և հանգստացնող գործունեության։

Երբ երեխան արդեն մեկ տարեկան է...

Մեկ տարեկանում երեխայի քնի ռեժիմը փոխվում է։ Սովորաբար ամենօրյա քունբաժանված է երկու ցերեկային քնի՝ 2 ժամ տևողությամբ և մեկ գիշերային քնի՝ 10-12 ժամ տևողությամբ: Եթե ​​մինչ այս երեխան քնում էր ձեզ հետ նույն անկողնում, ապա այժմ դուք կարող եք սկսել միջոցներ ձեռնարկել երեխային աստիճանաբար վերապատրաստելու իր օրորոցում քնելուն: Դուք կարող եք սկսել քնից:

Քանի որ երեխայի օրորոցը ձեր մահճակալի կողքին է, իսկ դուք մոտ եք նրան, երեխան պատրանք ունի, որ դուք միասին եք քնում, բայց միևնույն ժամանակ երեխան ինքն է քնում իր անկողնում։ Երեխան հանգիստ կլինի, որ դուք մոտակայքում եք, և արագ և խորը կքնի: Քնելու գործընթացը արագացնելու համար ձեռքով հպեք ձեր երեխային և հանգիստ քնեցրեք՝ երգ կամ մեղեդի բզզելով: Միևնույն ժամանակ, ձեր շնչառությունը հավասարաչափ պահեք, երեխան իր շնչառությունը կհարմարեցնի ձեր շնչառությանը, հանգիստ կլինի և ավելի լավ կքնի։ Քնելու ժամանակ հետևեք հիմնական կանոնին՝ երեխային միշտ նույն ժամին պառկեցնել։

Այս տարիքում որոշ երեխաներ սկսում են քնել օրը մեկ անգամ: Պետք չէ նման երեխաներին տանջել ու ուժով փորձել քնեցնել նրանց տուն։ Փոխարենը, սկսեք ձեր երեխային գիշերը վաղ քնեցնել: Որոշ երեխաների մոտ քունը ժամանակավորապես անհետանում է, և մի քանի օրից կամ շաբաթից հետո նրանք նորից սկսում են օրվա ընթացքում քնել:

Ամրապնդեք և ամրացրեք ձեր երեխայի քնելուց առաջ ռեժիմը: Այժմ, ձեր երեխայի հետ միասին, կարող եք գիշերը մի կողմ դնել խաղալիքները, դնել օրորոցը և հանել գիշերազգեստը և պառկեցնել ձեր սիրելի տիկնիկին կամ փափուկ խաղալիքը: Երեխան պետք է հասկանա, որ խաղերն ավարտվում են, պետք է հանգստանա և պատրաստվի քնելու։ Երեխան այս տարիքում գիտի և հասկանում է մեծ քանակությամբ բառեր: Ուստի անհրաժեշտ է բիզնեսը համատեղել հաճույքի հետ՝ երեխային քնեցնելն ու զարգանալը բառապաշարերեխա. Դա անելու համար դուք պետք է խոսեք երեխայի հետ: Երեխան լսում է ձեր խոսքը և հանգստանում: Կարող եք երգ երգել կամ բանաստեղծություն արտասանել։ Երեխան արդեն կարող է հասկանալ ձեզ, ուստի երգը կամ ոտանավորը պետք է իմաստ ունենան: Բայց, ինչպես նախկինում, ձեր խոսքում պահպանեք հանգիստ երանգ և ձեր ձայնին տվեք հանգստացնող ինտոնացիա:

Երեխաներն անմիջապես չեն քնում. Սկզբում երեխայի քունը անհանգիստ է և մակերեսային։ Երեխան կարող է արթնանալ ձեր ցանկացած շարժումից, խշշոցից կամ աղմուկից: Հետեւաբար, երեխայի քնելուց հետո շտապելու կարիք չկա։ Եղեք համբերատար և սպասեք մի քանի րոպե, մինչև ձեր երեխան քնի առողջ քուն. Քնի սկզբում նա կարող է հառաչել և շարժվել, բայց երբ տեսնում եք, որ երեխան հանգիստ շնչում է, մկանները թուլացած են, սա նշանակում է, որ երեխան խորը քնում է։ Այժմ դուք կարող եք թողնել երեխային և զբաղվել ձեր գործերով:

Մեկ տարեկանում երեխայի քնի պահանջը կկազմի 12-14 ժամ։ Այս դեպքում ցերեկը երեխան պետք է քնի 2-3 ժամ, իսկ գիշերը քնի տեւողությունը պետք է լինի 10-11 ժամ։

Երբ մայրը երեխայի կողքին է...

Այն դեպքերում, երբ երեխան քնում է ձեզ հետ նույն անկողնում, իսկ հետո նրան տեղափոխում եք օրորոց, հարկ է հիշել, որ երեխան տաքացել է ձեզ մոտ և քնել է որոշակի ջերմաստիճանում։ Երբ երեխային տեղափոխում եք իր օրորոցը, նա անհարմարավետ կլինի սառը անկողնում և կարող է արթնանալ: Ուստի երեխայի մահճակալը օրորոց տեղափոխելուց առաջ անհրաժեշտ է տաքացնել երեխայի մահճակալը։ Երեխան իր անկողնում պետք է լինի այնքան հարմարավետ, որքան ձեզ, միայն այս դեպքում նա չի արթնանա։

Օրորոցը դեռ ձեր մահճակալի կողքին է։ Բայց հիմա դուք կարող եք աստիճանաբար հեռացնել այն: Դա անելու համար ցանկացած պատրվակով օրորոցը քիչ-քիչ տեղափոխեք։ Նման գործողությունների համար կարող եք ցանկացած պատճառ բերել: Բայց որպեսզի նա վստահություն ներշնչի երեխային, և նա իրեն խաբված չզգա։ Ասացեք ձեր երեխային, որ դա ձեզ համար հեշտացնում է գիրքը կարդալը:

Գիշերը, երբ երեխան արթնանա, նա կխնդրի գալ ձեր անկողնում: Դուք չպետք է քշեք կամ նախատեք ձեր երեխային դրա համար: Թող փոքրիկը քնի ձեզ հետ, իսկ հետո վերադարձրեք նրան օրորոց: Կամ տեղափոխեք նրան ուղիղ դեպի իր օրորոցը, բայց մնացեք նրա հետ, մինչև նա քնի: Ժամանակը կանցնի, երեխան կվարժվի մենակ քնելուն, և գնալով ավելի քիչ է այցելելու ձեզ, և ժամանակի ընթացքում կսկսի ամբողջ գիշեր քնել իր օրորոցում։

Երեխան այս տարիքում շատ բան է հասկանում և շատ բան զգում։ Նա սկսում է ավելի մեծ կարիք զգալ ձեր հանդեպ և պահանջում է ավելի մեծ ուշադրություն և անձնական շփում։ Երեխան պահանջում է ձեր ներկայությունը, երբ նա քնում է (հատկապես քնի ժամանակ), և ուշադիր հետևում է, որ դուք չհեռանաք: Երեխան անմիջապես զգում է, որ դուք պատրաստվում եք ինչ-որ տեղ գնալ, շտապում եք կամ պարզապես նյարդայնանում եք: Նման դեպքերում փոքրիկն ինքնուրույն չի հանգստանա, արդյունքում երկար ժամանակ չի քնում։ Ուստի ընդմիջեք շրջապատող հոգսերից և որոշ ժամանակ հատկացրեք միայն ձեր փոքրիկին։ Երեխան կհանգստանա և արագ կքնի։

Թույլ մի տվեք ձեր երեխային խանգարել քնի ժամանակացույցին: Երեխան ավելի շատ խաղ կամ սնունդ կխնդրի, պատճառներ կփնտրի քնելու չգնալու համար՝ ավելի շատ խմել, միզել, գիրք կարդալ և այլն: Մի հետևեք ձեր երեխայի առաջնորդությանը և հավատարիմ մնացեք ընդունված առօրյային: Երեխան կարող է քմահաճ լինել և նույնիսկ լաց լինել: Մնացեք հանգիստ և մի նախատեք ձեր երեխային։ Երեխայի համար քունը չպետք է դառնա պատիժ կամ պարտավորություն: Ձերը հանգիստ վիճակ, ժամանակի ընթացքում այն ​​կփոխանցվի երեխային ու նա կքնի։

Երբ երեխան մղձավանջներ է տեսնում...

Երեխաները երկուսով ամառային տարիքսկսել երազել. Հետևաբար, եթե երեխան քնելուց առաջ վախ կամ վախ է զգում, նա կարող է մղձավանջներ տեսնել: Մղձավանջների պատճառով երեխան կարող է սկսել վախենալ քնել, վախենալ քնել միայնակ կամ մթության մեջ: Մենք պետք է օգնենք երեխային հաղթահարել այդ վախերը: Քնելուց առաջ երեխան պետք է ապրի միայն դրական և բարի հույզեր։ Քնելուց առաջ երեխայիդ հեքիաթ պատմիր, օրորոցային երգիր, նվիրիր քո սիրելի տիկնիկին կամ փափուկ խաղալիքը: Մի քիչ լույս թողեք սենյակում, օրինակ՝ կողքի սենյակի լույսը կամ գիշերային լույսը: Մնացեք ձեր երեխայի հետ, մինչև նա քնի: Երեխան պետք է շփվի ձեզ հետ, այդ ժամանակ նա հանգիստ կլինի ու ոչնչից չի վախենա։

Երբ երեխան արդեն երկու տարեկան է...

Երկու տարեկանում երեխայի քնի օրական գրաֆիկը պահպանվում է, երեխան քնում է ցերեկը մի քանի ժամ, իսկ գիշերը՝ մոտ 10 ժամ։ Բայց որոշ երեխաներ պետք է ցերեկային քունկարող է անցնել. Պետք չէ ծաղրել ինքներդ ձեզ և ձեր երեխային՝ ստիպելով նրան քնել ցերեկը։ Երեխայի համար քունը կարող է պատիժ դառնալ, իսկ դա ուղղակի անընդունելի է։ Ավելի լավ է ցերեկային հանգիստը մտցնել ձեր երեխայի առօրյայի մեջ՝ գրքեր կարդալը կամ հանգիստ խաղերը: Դուք պարզապես կարող եք երեխայի հետ պառկել անկողնու վրա՝ առանց քնելու։ Բայց դրա հետ մեկտեղ արժե ավելացնել գիշերային քնի տեւողությունը, իսկ գիշերը քնելու 1-2 ժամ շուտ։

Երբ երեխան արդեն երեք տարեկան է...

Երեք տարեկանում շատ երեխաների կյանքն ու առօրյան փոխվում է։ Այս փոփոխությունները կապված են այն փաստի հետ, որ երեխան այս տարիքում սկսում է գնալ մանկապարտեզ։ Եվ մեջ մանկապարտեզբոլոր երեխաների համար ենթադրվում է մեկ ռեժիմ: Բայց եթե դուք հետևել եք ցերեկային և գիշերային քնի ժամանակացույցին, ապա այս դեպքում ձեզ մնում է միայն տեղափոխել երեխայի քնելու և արթնանալու ժամանակը: Ամենայն հավանականությամբ, գիշերը քնելուց առաջ ստիպված կլինեք շուտ քնել, իսկ առավոտյան ավելի շուտ արթնանալ։ Համապատասխանաբար կփոխվի նաև ցերեկային քնի ժամանակացույցը:

Երեք տարեկանում արդեն խելացի ու գիտակից գործունեություն է ծավալում։ Ուստի անկողնուն պատրաստվելու ծեսը կարելի է ամբողջությամբ վստահել երեխային։ Երեխան պետք է արդեն ինքնուրույն մաքրի իր խաղալիքները, ընտրի իր սիրելի գիրքը, որը պետք է կարդա քնելուց առաջ, լվացվի և հագնի գիշերազգեստը և ցանկանա տան բոլոր անդամներին. Բարի գիշեր.

Նախ, երեխաները սիրում են անկողին դնել իրենց սիրելի խաղալիքները։ Նրանք սիրում են հրաժեշտ տալ և բարի գիշեր մաղթում տան բոլոր անդամներին: Մի մոռացեք, որ դրանք երեխայի անկեղծ մղումներն ու ցանկություններն են, ուստի չպետք է սահմանափակեք երեխային այս գործողություններում: Հենց երեխային քնելու ժամանակ տրամադրեք լրացուցիչ, ազատ ժամանակ այս ծիսակարգի համար:

Երկրորդ, երբեք մի սահմանեք ձեր երեխայի քնելու ժամկետը: Եվ նույնիսկ ավելին, նյարդայնացեք և բղավեք ձեր երեխայի վրա, եթե նա չի կարողանում քնել: Երեխայի համար, ինչպես մեծահասակի համար, մեկ օրը տարբերվում է մյուսից: Հետևաբար, քնելուց առաջ հուզական տրամադրությունը կարող է տարբերվել՝ կախված նրանից տարբեր օրեր. Պարզապես պետք է համբերատար և հանգիստ լինել: Ձեր հանգստությունը կփոխանցվի երեխային, և նա ավելի արագ կքնի։

Երրորդ, եթե ձեր երեխան վախենում է մթությունից, խոսեք նրա հետ և փորձեք պարզել նրա վախի պատճառը, իսկ պատճառը պարզելով՝ ավելի հեշտ կլինի պայքարել դրա դեմ։

Չորրորդ, երբեք թույլ մի տվեք ձեր երեխային քնելուց առաջ հեռուստացույց դիտել, առավել եւս՝ մեծահասակների համար նախատեսված հաղորդումներ կամ նորություններ: Եթե ​​երեխան էկրանին բռնություն կամ սպանություն տեսնի, նա երկար ժամանակ կմտահոգվի ու չի կարողանա քնել, կամ էլ նրան տանջելու են մղձավանջները։

Հետևաբար, դուք պետք է մեծ համբերություն ունենաք, և դուք և ձեր փոքրիկը միայն լավ գիշերներ կունենաք: