Երեխան գիշերը քնելու դժվարություններ ունի՝ նյարդայնացնող գործոններ, կանխարգելում և բուժում: Ինչ պետք է անեն հյուծված ծնողները, եթե իրենց երեխան լավ չի քնում. խորհուրդներ Ինչպես օգնել ձեր երեխային գիշերը քնել

«Նա հրաժարվում է քնելուց», «Նա քմահաճ է, լացում է, ասում է, որ ուզում է խաղալ», «Պահանջում է ուտել կամ խմել, որպեսզի չգնա քնելու», «Ամեն անգամ, երբ քնելու գործընթացը ավարտվում է հիստերիկությամբ. - նշում են ծնողները։ Ինչու է դա տեղի ունենում: Ինչն է խանգարում երեխային հարմարվել քունին և ինչպես կարող է օգնել հոգատար ծնողներ?

✅ Ինչու՞ երեխաները չեն սիրում քնել:

Որտեղի՞ց է գալիս քնելու երեխայի դժկամությունը: Ամերիկացի հոգեբան Ալան Ֆրոմն առաջարկում է պատճառների հետևյալ դասակարգումը.

1. Երեխայի համար քնելը նշանակում է բաժանվել ինչ-որ հետաքրքիր զբաղմունքից կամ հեռանալ հաճելի ընկերությունից (օրինակ՝ աշխատող մայրիկից ու հայրիկից):

2. Երեխաները գիտեն, որ մեծերը դեռ չեն գնում քնելու, և այդ պատճառով նրանք կարծում են, որ մենք մեզ թույլ ենք տալիս մի բան, որն իրենց արգելված է:

3. Հաճախ է պատահում, որ երեխաները դեռ չեն հոգնել։

4. Երբեմն երեխաները վախենում են մթությունից։

5. Երևի երեխան սարսափելի երազներ է տեսել, և դրա պատճառով քնելու նկատմամբ որոշակի զզվանք է առաջացել:

6. Հնարավոր է, որ համոզելով երեխային քնել՝ մեծերը չափից դուրս փչացրել են նրան, և այժմ դա լավ պատճառ է ծնողներին մանիպուլյացիայի ենթարկելու համար։

✅Հոգնածության նշաններ

Շատ կարևոր է սովորել նկատել հոգնածության և հոգնածության առաջին նշանները, ինչը կօգնի վերահղել երեխայի ուշադրությունը և կանխել գերխթանումը քնելուց առաջ: Դա անելը դժվար չէ։ Եթե ​​նկատում եք հետևյալ նշաններից մեկը կամ մի քանիսը, ձեր երեխան ամենայն հավանականությամբ հանգստի կարիք ունի.

Անհիմն լաց, քմահաճույք;

Երեխան սկսում է տրորել աչքերը և հորանջել.

Մատ կամ չխկչխկոց ծծել, կոճակով պտտվել, շրթունք ծծել;

Շարժումների համակարգումը, հատկապես ձեռքերի, խանգարված է, երեխան գցում է խաղալիքները և սխալվում է խաղի մեջ.

Շարժումները դանդաղում են, նկատվում է անտարբերություն;

Երեխայի համար անսովոր ագրեսիվ գործողություններ են տեղի ունենում՝ խաղալիքներ նետել կամ վերցնել, բղավել, ընկնել հատակին և այլն;

Երեխայի համար անսովոր ակտիվություն կարող է առաջանալ՝ աննպատակ վազել, ցատկել, հրել:

Հենց որ նկատում եք այս նշանների տեսքը, ժամանակն է երեխային շեղելու և քնկոտ տրամադրության մեջ դնելու։

✅ Պատրաստվում ենք քնելու

Քնելու ժամն է լավ ժամանակամրապնդել զգացմունքային մտերմություներեխայի հետ. Թող որ երկուսիդ համար էլ հաճելի լինի։ Ձեր փոքրիկին գիրք կարդացեք, օրորոցային երգեք, թեթև մերսեք, խոսեք հանգիստ և հանգիստ ձայնով:

Եթե ​​ձեր երեխան շատ զգացմունքային է և ակտիվ, քնելուց առաջ օգտագործեք կարճ և պարզ արտահայտություն, օրինակ՝ «քնելու ժամանակն է»։ Գուցե ստիպված լինեք կրկնել այն մի քանի անգամ, բայց դա արեք հանգիստ՝ կրկնելով չեզոք տոնով, առանց հրամանների անցնելու։

Տվեք ձեր երեխային խաղալիք «լավ երազանքների համար»: Սա կարող է լինել փոքր փափուկ խաղալիք (արջ, նապաստակ, թզուկ, կատու և այլն): Ասացեք ձեր երեխային, որ այս խաղալիքը նրան լավ և լավ երազներ. Վերցրեք այս խաղալիքը ձեզ հետ, երբ ճանապարհորդում եք, դա հեշտ միջոց է երեխային ապահովության զգացում հաղորդելու համար, անկախ նրանից, թե որտեղ է նա քնում:

Թույլ տվեք ձեր երեխային ակտիվորեն մասնակցել քնելու պատրաստվելուն՝ ընտրելով հեքիաթ, պիժամա կամ օրորոցային երգ:

Կարող եք նաև օգտագործել «ծիսական խաղեր»՝ երեխային քնելու պատրաստելու համար։

✅ «Քնկոտ ծեսեր»

Երեխաների համար հաճախ դժվար է կտրվել իրենց սիրելի խաղից կամ հեռուստացույց դիտելուց, երբ ծնողները սկսում են խոսել այն մասին, թե ինչպես է «ուշ է, և մենք պետք է գնանք քնելու»: Այսպիսով, դուք կարող եք օգտագործել այսպես կոչված «քնելու ծեսերը»: Նրանք մի կողմից կհանգստացնեն երեխայի նյարդային համակարգը, մյուս կողմից՝ հաճելի կդարձնեն քնելու գործընթացը։ Սրանք հանգիստ խաղեր և գործողություններ են, որոնք պետք է արվեն ամեն օր, հնարավորության դեպքում սկսել նույն ժամին և տևել ոչ ավելի, քան 30 րոպե:

Կարևոր է հանգիստ խաղեր ընտրել՝ էմոցիոնալ գերգրգռումից խուսափելու համար։ Երեխայի համար դա կարող է լինել նույն օրորոցայինը գիշերը: Մեկից երեք տարեկան երեխաների համար կարող են օգտագործվել հատուկ խաղեր։

✔ Օրինակ, «Արջ» խաղը (E.V. Larechina): Մեծահասակը ցույց է տալիս շարժումները, իսկ երեխան կրկնում է նրա հետևից.

Անտառի միջով քայլում է կլպոտ արջը։

Նա հավաքում է կոներ և երգեր երգում։ (Ցույց տվեք Միշկային, որը քայլում է անտառով):

Հանկարծ մի կոն ընկավ՝ հենց Միշկայի ճակատին։ ( Աջ ձեռքդիպչիր ճակատիդ։)

Արջը բարկացավ ու ոտքը կոխեց։ (Ձեր ոտքը դրեք հատակին):

Ես այլևս սոճու կոներ չեմ հավաքի։ («Շաք» ձեր մատով):

Նստեմ մեքենան ու քնեմ։ (Միացրեք ձեր ափերը և դրեք դրանք ձեր այտին):

✔ Խաղ «Bunny» (Լ.Ա. Բուլդակովա):

Գրիչ - պլոպ, էլի պլոպ: Խեղճ բաներ, ընկան։ (Հերթաբար գցեք մի բռնակը, ապա մյուսը):

Կարծես թելեր են կախված, ինչպես ես՝ հոգնած եմ։ (Հեշտ է սեղմել ձեռքերը, հոգնած արտահայտությունը դեմքին, անտարբեր արտահայտությունը ամբողջ մարմնի վրա):

Նապաստակը կրկին ցատկում է, թռչկոտում և քայլում ճանապարհով: (Դանդաղ քայլեք հատակով):

Նրա հետ միասին մենք կհանգստանանք և ողողում ենք մեր ոտքերը։ (Թափահարեք ձեր աջ ոտքը, ապա ձեր ձախ ոտքը):

Մենք այնքան շատ աշխատեցինք նապաստակի հետ, որ ինքներս էլ հոգնած էինք:

Հիմա գնանք հանգստանանք մայրիկի գրկում։ (Երեխային դրեք ձեր գրկում և գրկեք):

Նման խաղերից հետո կարելի է սկսել մաքրել խաղալիքները՝ այս գործընթացը վերածելով ծիսական խաղի։ Դուք կարող եք ասել. «Խաղալիքները հոգնել են և ուզում են քնել, մենք պետք է օգնենք նրանց գտնել իրենց տունը»:

Քնելուն պատրաստվելիս գովաբանեք ձեր երեխային, որ նա հասկացավ, որ նա պետք է քնի, մի կողմ դնի խաղալիքները և այլն:

Ավելի մեծ երեխաների համար քնելուց առաջ միասին գրքեր կարդալը կամ հանգիստ զրույց վարելը հարմար է։ Դուք կարող եք պատմել «երևակայական» պատմություն՝ հնարավորություն տալով մի փոքր երազել։ Խոսեք երեխային ծանոթ ինչ-որ հատուկ վայրի մասին, օրինակ՝ այգի, բացատ կամ անտառ: Նկարագրեք այս վայրը դանդաղ, հանգիստ և հանգիստ ձայնով: Խնդրեք ձեր երեխային փակել աչքերը և փորձեք պատկերացնել, թե ինչի մասին եք խոսելու: Խոսեք ընկերասեր կենդանիների մասին լավ մարդիկկամ իմաստուններ. Երբ երեխան մեծանա, նա ինքը կկարողանա շարունակել պատմությունը։

Ծեսն ավարտելուց հետո հանգիստ և հաստատակամորեն մաղթեք երեխային Բարի գիշերև դուրս գալ սենյակից:

Փորձեք նաև պահպանել քնելու ռեժիմը և ժամերը ճամփորդությունների, արձակուրդների ընթացքում և երբ ձեր երեխան հիվանդ է: Երեխաները դժվարանում են վերադառնալ հաստատված առօրյային, երբ դրանք խանգարվել են:

✔ Խաղեր ջրով

Ծիսական խաղերը քնելուց առաջ կարող են լինել նաև ջրի հետ խաղեր։ Ջուրը դրականորեն է ազդում հուզական վիճակերեխա. Երբ երեխան շփվում է ջրի հետ, նա հաճելի սենսացիա է ստանում։ Շատ ծնողներ նկատում են, որ ջրի հետ խաղալիս երեխաները հանգստանում են և դադարում քմահաճ լինել։ Հոսող ջրի ձայները բարերար ազդեցություն են ունենում, իսկ ջրի հետ խաղալը հանում է հուզական սթրեսը։

Հետևյալ խաղերը կարող են օգտագործվել.

✔ «Լցնել այն» խաղը: Այս խաղի համար ձեզ հարկավոր են մի քանի բաժակներ և խորը ափսեներ: Ցույց տվեք ձեր երեխային, թե ինչպես պետք է ջուր քաղել և լցնել այն մի տարայից մյուսը: Դուք կարող եք ջուր լցնել ամանի մեջ փոքր ջրցան տարայի մեջ, ապա կերակրել կենդանիներին: Նման խաղերը զարգացնում են նաև երեխայի համակարգումն ու հաստատակամությունը։

✔ Խաղ «Բռնել մի կտոր սառույց»: Տեղադրեք մի քանի սառցաբեկորներ տաք ջրի ամանի մեջ և հրավիրեք ձեր երեխային բռնել դրանք:

✔ Խաղ «Բռնել խաղալիքները»: Խրախուսեք ձեր երեխային խաղալիքները նետել ջուրը, այնուհետև բռնել դրանք տարբեր ճանապարհներերկու մատով կամ մաղով։

✔ Խաղ «Ջրաղաց». Ջրաղացը դրեք ավազանի մեջ և ցույց տվեք, թե ինչպես ջուրը լցնել ջրաղացի շեղբերների վրա, որպեսզի դրանք պտտվեն: Խնդրեք ձեր երեխային մի աման դնել ջրաղացի տակ, որպեսզի ջուրը ներս մտնի:

✅ Գիշերային արթնացումներ

Բոլոր երեխաները ժամանակ առ ժամանակ կարող են գիշերային սարսափներ և մղձավանջներ ունենալ: Գիշերային սարսափները կարող են նույնիսկ անհանգստացնել մեկ տարեկան երեխա. Սրա պատճառը վառ զգացմունքային տպավորություններն են, որոնց երեխաները ենթարկվում են ինչպես մեծերը։ Եթե ​​ձեր երեխան գոռում է կամ լաց է լինում գիշերվա կեսին, պառկեք նրա կողքին, գրկեք նրան և մոտ պահեք նրան։ Գիշերային սարսափները սովորաբար անհետանում են ժամանակի ընթացքում:

Մղձավանջները հազվադեպ են պատուհասում մինչև երեք տարեկան երեխային: Նրանք տարբերվում են վախերից նրանով, որ երեխան հիշում է մղձավանջի բովանդակությունը։ Ուշադրություն դարձրեք մուլտֆիլմերի, հեքիաթների բովանդակությանը և Համակարգչային խաղեր. Խուսափեք ծանրաբեռնվածությունից և հոգնածությունից՝ պահպանելով ամենօրյա ռեժիմը:

Եթե ​​երեխան մղձավանջ է տեսնում, մի վախեցեք խոսել դրա մասին, մի մեղադրեք երեխային այդ ամենը հորինելու համար: Ընդհակառակը, խնդրեք պատմել ձեր երազանքը կամ նկարել այն, թույլ տվեք երեխային ազատել լարվածությունը։

Եթե ​​մղձավանջները կանոնավոր են, դիմեք հոգեբանի և նյարդաբանի:

✅ Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել։

Ավելի լավ է երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել դեռ մանկուց: Երբեմն երեխային դրեք օրորոցի մեջ, երբ նա դեռ արթուն է, և թույլ տվեք, որ նա փորձի ինքնուրույն քնել: Գիշերը փորձեք երեխային ձեր անկողին չտանել, բայց անհրաժեշտության դեպքում ինքներդ մոտեցեք նրան։

Երեխային քնեցնելուց հետո դուրս եկեք սենյակից: Եթե ​​երեխան վեր է թռչում, նորից ցած դրեք նրան և ասեք՝ «Քնելու ժամանակն է»: Եթե ​​հեռանալուց հետո երեխան վեր է կենում և սկսում լաց լինել, նորից ցած դրեք նրան՝ կրկնելով «Քնելու ժամանակն է» արտահայտությունը։ Թույլ մի տվեք, որ ձեր երեխան ժամանց փնտրի ձեր ընկերությունում:

Դուք կարող եք նստել ձեր երեխայի հետ մինչև նա քնի, բայց ամեն երեկո մեծացրեք հեռավորությունը՝ ավելի ու ավելի հեռու գնալով: Օրինակ՝ առաջին երեկոյան նստում եք մահճակալին, երկրորդին՝ մահճակալի կողքին գտնվող աթոռին, երրորդին՝ սենյակի վերջում գտնվող աթոռին և այլն։ Ի վերջո, հայտնվում ես դռան շեմին, հետո կողքի սենյակում։

Փորձեք ձեր երեխային սովորականից ուշ պառկեցնել, որպեսզի օգնեք նրան ավելի արագ քնել, բայց աստիճանաբար տեղափոխեք ձեր քնելու ժամը 15 րոպե շուտ ամեն երեկո, մինչև հասնեք ընդունելի քնելու ժամին:

Այսպիսով, ձեր երեխային քնելուն օգնելու համար կարող եք օգտագործել հետևյալ տեխնիկան.

Սահմանեք քնելու ժամ և փորձեք հավատարիմ մնալ դրան: Ուշադրություն դարձրեք հոգնածության նշաններին, եթե այս պահը բաց թողնեք, երեխան չափազանց հուզված կլինի և նրան պետք է հանգստացնել:

Սահմանեք քնելուց առաջ ռեժիմ: Թող այս ծեսը կարճ լինի՝ ոչ ավելի, քան 30 րոպե: Դուք կարող եք կերակրել երեխային, ապա կարդալ պատմություն կամ երգ երգել, փոխել երեխային, ապա ռոք կամ մերսել:

Ընտրեք 1-2 խաղ, որը դուր կգա ձեր փոքրիկին, դրանք կլինեն ծիսական խաղեր քնելուց առաջ։

Դուք կարող եք տալ փափուկ խաղալիք, որը երեխան կապում է քնի հետ:

Երեկոյան զուգարանի ժամանակ երեխային ջրի հետ խաղալու հնարավորություն տվեք։

Բարի երազներ ձեզ և ձեր փոքրիկին:

Վաղ թե ուշ բոլոր մայրերը մտածում են, թե ինչպես օգնել իրենց երեխային գիշերը քնել, այստեղ դուք պետք է... սովորեցնեք նրան։ Դա ուսուցանելն է, քանի որ հիմնական հմտությունը այս դեպքումդուք ինքնուրույն կքնեք. Փաստն այն է, որ մենք բոլորս բնականաբար գիշերը մի քանի անգամ արթնանում ենք, այդ թվում՝ երեխաները, և շնորհիվ այն բանի, որ մենք կարող ենք անմիջապես քնել, ամենից հաճախ մենք չենք հիշում այդ արթնացումները: Այնուամենայնիվ, երեխաները պետք է սովորեն քնել ինքնուրույն՝ առանց օրորումների, կրծքերի, ծծակների և այլնի, այլապես նրանք նորից ու նորից ձեր օգնության կարիքը կունենան ամեն անգամ, երբ արթնանան գիշերը (և կարող է լինել մինչև 12-20): դրանցից մեկ գիշերվա ընթացքում):

Ե՞րբ սկսել:

Նախ և առաջ պետք է հասկանալ, որ մինչև 3-4 ամսական երեխան ֆիզիոլոգիապես և նյարդաբանորեն անկարող է նույնիսկ 6 ժամ քնել առանց արթնանալու: Այստեղ դեր է խաղում 2-4 ժամը մեկ սնվելու անհրաժեշտությունն ու անհասությունը։ նյարդային համակարգ, որը պարզապես չի կարող ապահովել վերահսկողության բավարար մակարդակ նյարդային հուզմունքև արգելակում: Ավելին, բացարձակապես նորմալ է մինչև 8-9 ամիս գիշերը 1-2 կերակրում պահելը։

Հետևաբար, մի քիչ համբերեք, ավելի ուշադիր նայեք ձեր երեխային, լսեք ինքներդ ձեզ. ոչ բոլոր մայրերն են պատրաստ դադարեցնել իրենց 6 ամսական երեխայի գիշերային կերակրումը: Մոր հոգեբանական վերաբերմունքը շատ կարևոր է, քանի որ եթե նա չկարողանա հետևել իր ծրագրին և վերադառնա հին սովորություններին, սա ազդանշան կլինի երեխային, որ մայրն ինքը չգիտի, թե ինչ է ուզում և ստիպված կլինի պնդել իր ցանկությունները: Հաջորդ անգամ ձախողումից հետո նպատակին հասնելն ավելի դժվար կլինի։

Ի՞նչն է քեզ խանգարում:

Կան մի քանի պատճառներ, որոնք խանգարում են ձեր երեխային (և ձեզ) երկար ժամանակ քնել:

Այս պատճառները պարզելը և վերացնելը կօգնի ձեզ արագ հաստատել գիշերային քունամբողջ ընտանիքը

• Բացասական ասոցիացիաներ. եթե ձեր երեխան ձեր օգնության կարիքն ունի ամեն անգամ, երբ նա քնում է, ապա նա բացասական ասոցիացիա է ձևավորել: Օրինակ՝ նա կարող է քնել միայն ձեր գրկում, կերակրման ժամանակ, երկար օրորելուց հետո, ծծակով և այլն։ Բանն այն է, որ նորմալ մասնակի արթնացումների դեպքում երեխան չգիտի ինչպես ինքնուրույն քնել, նա միշտ ապավինում է ձեր օգնությանը, քնելը կապում է միայն ձեր գրկում օրորվելու հետ։ Նման ասոցիացիաների վերացումը և, որպես հետևանք, ինքնուրույն քնելու կարողություն ձեռք բերելը կլուծի գիշերային արթնացման խնդիրը.
• Երեխայի չափազանց հոգնածությունը. Որքան էլ տարօրինակ հնչի, ավելորդ հոգնածությունը խանգարում է երեխային քնել: Եթե ​​նա իր տարիքի համեմատ ուշ է քնում և ցերեկը բավարար չափով չի քնում, ապա ձեզ երաշխավորված են հաճախակի գիշերային արթնացումներ և վաղ առավոտյան ժամը 6-ից առաջ։
• Առողջական խնդիրներ. Սննդային ալերգիա, որի ախտանիշը հաճախ է քոր առաջացնող մաշկլավ քնի լավագույն ընկերը չէ: Եթե ​​ձեր երեխան խռմփացնում է քնած ժամանակ կամ հաճախ է շնչում բերանով, նա կարող է դժվարությամբ շնչել և անպայման պետք է տեսնի ԼՕՌ մասնագետը ոչ միայն հանուն դրա: Բարի գիշեր! Կան ավելի բարդ բժշկական ախտորոշումներ, բայց ծնողները, ամենայն հավանականությամբ, տեղյակ են դրանց մասին և հասկանում են դրանց հետևանքները: Ամեն դեպքում, եթե դրա ամենափոքր կասկածն ունեք, դիմեք ձեր բժշկին ֆիզիկական վիճակերեխան թույլ չի տալիս նրան քնել;
• Գիշերային կերակրման սովորություն. Յուրաքանչյուր մայր ինքն է որոշում, թե երբ է գիշերային կերակրումը դադարեցնելու ժամանակը: Ոմանք երեխայի պատրաստակամությունը տեսնում են 5-6 ամսականում, մյուսները շարունակում են մինչև մեկ տարի: Միջին հաշվով, մենք կարող ենք վստահորեն ասել, որ 9 ամսականում երեխաների մեծ մասը ֆիզիոլոգիապես կարող է առանց գիշերային կերակրման: Հաճախ զգացմունքային պահ է մնում՝ լինի դա գիշերը ուտելու սովորություն, երեխայի հետ մենակության ժամանակը երկարացնելու մոր ցանկությունը, օրվա ընթացքում մոր ընկերակցության պակասը փոխհատուցելու փորձ.
• Գործոններ արտաքին միջավայր. Ցավոք սրտի, չենք կարող ակնկալել, որ 2-3 ամսականից բարձր երեխան կարող է քնել ցանկացած պայմաններում։ Աղմուկ, նոր շրջապատ, լույս՝ այս ամենը լրջորեն կխանգարի երեխաների (և հաճախ մեծահասակների) քունը։ Լավ նորությունն այն է, որ սա շտկելու ամենահեշտ պատճառն է: Տեղադրեք մթնեցման վարագույրներ, իսկ ծայրահեղ դեպքում՝ հաստ սև աղբի տոպրակներ կպցրեք պատուհանի ապակու վրա, դա կլուծի ավելորդ լույսի խնդիրը: Կազմակերպել աղբյուրը» սպիտակ աղմուկ«, այն կկլանի տան հնչյունների մեծ մասը։ Դեկորացիան փոխելու համար օրորոցից բերեք սավան (չլվացված), սիրելի լցոնված խաղալիք և վերմակ. սա կօգնի ստեղծել տնից հեռու տան զգացում;
• Ուշադրության պակաս. Երեխաները շատ զգայուն և խելացի արարածներ են: Եթե ​​օրվա ընթացքում ինչ-ինչ պատճառներով չեն կարողանում բավականաչափ շփվել մոր հետ, ելքը գտնում են՝ գիշերը արթնանալը։ Մի պատժեք ինքներդ ձեզ, եթե աշխատում եք կամ ընտանեկան հանգամանքների պատճառով ստիպված եք ժամանակ անցկացնել ձեր երեխայից հեռու, մեր կյանքում քչերին է հաջողվում լինել «իդեալական»: Իրավիճակը կարելի է շտկել։

Ծնողների մարտկոցները սովորաբար սպառվում են նախքան երեխայի մարտկոցը սպառվելը: Ահա այս փոքրիկ աչքերը փակելու եղանակներ:

Հանգստացեք օրվա ընթացքում։ Եթե ​​օրվա ընթացքում շատ եք գրկում և հանգստացնում ձեր երեխային, ձեր երեխան ավելի հանգիստ կլինի և գիշերը ավելի լավ կքնի:

Օգտագործեք քնելուց առաջ կրկնվող արարողություններ: Ինչպես

մեծ երեխա, այնքան ավելի ցանկալի են մշտական ​​արարողություններն ու ծեսերը։ Երեխաները, ովքեր հետևողական, ողջամիտ ռեժիմ ունեն քնելուց առաջ, հակված են ավելի լավ քնել: Կյանքի ժամանակակից տեմպերի պատճառով երեխային վաղ և խիստ ժամացույցով քնեցնելն այնքան էլ իրատեսական չէ, և այս ռեժիմն այնքան հաճախ չի լինում, որքան նախկինում։ Պատկերացրեք աշխատող ծնողներին, ովքեր ավելի հաճախ տուն չեն հասնում մինչև երեկոյան վեցը կամ յոթը: Սա երեխայի համար ամենահետաքրքիր ժամանակն է՝ մի սպասեք, որ տուն գալուն պես նա կքնի։ Երբ ծնողները տուն վերադառնան, հայրը, մայրը կամ երկուսն էլ կարող են ցանկանալ երեխային շուտ պառկեցնել, այլ ոչ թե ամբողջ երեկո գործ ունենալ անհանգիստ երեխայի հետ: Եթե ​​ծնողներից մեկը կամ երկուսն էլ սովորաբար ուշ են տուն վերադառնում, երեխային պառկեցրեք քնելու ավելի ուշավելի գործնական և իրատեսական: Այս իրավիճակում երեխային հնարավորություն տվեք ցերեկը հնարավորինս ուշ քնել, որպեսզի երեխան լավ հանգստանա, երբ գա հոգնած ծնողների հետ երեկոյան շփման հիմնական ժամանակը։

Օգտագործեք թուլացման տեխնիկա.Հանգստացնող մերսումը կամ տաք լոգանքը լավ լուծում են լարված մկանները և գերբեռնված մտքերը հանգստացնելու համար:

Թարմացրեք այն ձեր պայուսակի մեջ:Այս տեխնիկան լավագույնս ստացվեց մեր երեխաների համար, հատկապես նրանց, ովքեր օրվա մեծ մասն անցկացրեցին գերխթանված վիճակում և չկարողացան հանգստանալ:

Հանգստացնել ձեզ քնելու:Մեկնում դեպի

մոր կրծքով քնելը ներառված է բնական քնաբերների ցանկում։ Կծկվեք ձեր երեխայի կողքին և կրծքով կերակրեք մինչև նա քնի: Ջերմ լոգանքից սահուն անցումը տաք ձեռքերով տաք կրծքավանդակի, այնուհետև տաք անկողնու մեջ սովորաբար հանգեցնում է քնի: Երեխաները միացված են արհեստական ​​կերակրման, այս կերպ կարող եք նաև քնեցնել։

Հորդ օգնությամբ հանգստացրու քեզ քնելու։

Ինչպես նշվեց վերևում, օրորվելը պարտադիր չէ, որ նշանակում է կրծքով կերակրել: Հայրերը նույնպես կարող են հանգիստ քնել իրենց յուրահատուկ առնական ձևերով: Իմաստ ունի երեխային հնարավորություն տալ զգալ քնելու ինչպես մոր, այնպես էլ հոր եղանակները:

Ձեր երեխային ավելի հարմարավետ դարձրեք:

Ձեր երեխան կարող է գրեթե պատրաստ լինել քնելու, բայց կարող է չցանկանալ քնելու տեղ դնել: միայնակ.Այն բանից հետո, երբ դուք օրորում եք ձեր երեխային, կրում ձեր երեխային ձեր գրկում կամ պայուսակի մեջ, կամ կերակրում եք ձեր երեխային այնպես, որ նա քնած լինի ձեր գրկում, պառկեք ձեր անկողնում ձեր քնած երեխայի հետ, գրկեք նրան և սպասեք, մինչև նա խորը քնի ( կամ այնքան ժամանակ, քանի դեռ դուք հանգիստ չեք քնի):

Օրորեք այն քնելու համար:Ձեր մահճակալի կողքին գտնվող ճոճաթոռը, թերեւս, ամենակարևոր կահույքն է ձեր ննջասենյակի համար: Գնահատեք երեխայի օրորումների այս պահերը, քանի որ դրանք տեղի են ունենում միայն ներսում վաղ տարիքև շուտով կանցնի:

Մահճակալ անիվների վրա.Ենթադրենք, դուք փորձել եք ամեն ինչ: Դուք պատրաստ եք քնելու կամ պատրաստ եք երեխային քնելու ուղարկել, բայց նա պարզապես չի կարողանում հանգստանալ: Որպես վերջին միջոց, ձեր երեխային դրեք մեքենայի նստատեղին և քշեք մինչև նա քնի: Անընդհատ շարժում- մեծ մասը արագ ճանապարհդրդել քուն. Քնելուց առաջ այս ծեսը հատկապես լավ է հայրերի համար և հոգնած մայրերին հնարավորություն է տալիս ընդմիջել իրենց փոքրիկից: Մենք այս անգամ ճանապարհին օգտագործեցինք նաև միմյանց հետ այդքան անհրաժեշտ հաղորդակցության համար՝ խոսելով մեքենայում, մինչ երեխան գլխով արեց և քուն մտավ շարժիչի անդադար շարժումից և աղմուկից։ Երբ տուն վերադառնաք և հայտնաբերեք, որ ձեր երեխային խորը քնած է, անմիջապես մի հանեք նրան մեքենայի նստատեղից, այլապես նա, ամենայն հավանականությամբ, կարթնանա:

Ձեր երեխային ուղիղ նստատեղի մեջ տարեք ձեր ննջասենյակ և թույլ տվեք, որ ձեր երեխան մնա այնտեղ, ինչպես օրորոցը: Կամ, եթե ձեր երեխան շատ խորը քնում է (ստուգեք, թե արդյոք կան անգործունյա վերջույթներ), դուք կարող եք նրան հեռացնել նստատեղից և տեղափոխել օրորոց՝ առանց արթնացնելու:

Մեխանիկական մայրեր.Նորածիններին քնեցնելու և արթուն պահելու համար նախատեսված տեխնոլոգիական սարքերը դառնում են ավելի ու ավելի մեծ արդյունաբերություն: Հոգնած ծնողները մեծ գումարներ են ծախսում՝ լավ քուն ունենալու համար: Ոչ մի վատ բան չկա, երբ դրանք օգտագործեք որպես վերջին միջոց, երբ ձեր իսկական մայրիկի մարտկոցները վերջանան, բայց մշտական ​​օգտագործումայս արհեստական ​​միջոցները կարող են անառողջ լինել: Հիշում եմ թերթում մի հոդված, որտեղ գովաբանվում էր տրամադրման օգուտները խոր քունարջուկ, որի ներսում կասետա նվագարկիչ է, որը երգեր է նվագում կամ ձայնագրված շնչառական ձայներ: Երեխան կարող է փաթաթվել երգող, շնչող, սինթետիկ արջուկին: Մենք անձամբ չենք ուզում, որ մեր երեխաները քնեն ուրիշի անշունչ ձայնի տակ։ Ինչու երեխային իսկական ծնող չտալ:

Տեսեք, թե արդյոք ձեր վերջույթները թուլացել են: Ձեր երեխային քնեցնելու այս բոլոր խորհուրդները ձեզ ոչ մի օգուտ չեն տա, և ձեր ամբողջ քրտնաջան աշխատանքը կվնասի, եթե փորձեք գաղտագողի դուրս գալ, մինչ ձեր երեխան դեռ գտնվում է REM կամ թեթև քնի վիճակում: Տեսեք, արդյոք նման նշաններ կան խոր քուն, ինչպես անշարժ դեմքը և կաղացած վերջույթները, և եթե այո, ապա դուք կարող եք ապահով կերպով տեղափոխել ձեր քնած գանձը նրա բնը և սահել:

Գրում ենք, թե ինչն է հետաքրքիր և կարևոր գիտակից ծնողների (հատկապես մայրերի) համար։ Բնական դաստիարակություն, առողջ ապրելակերպ, հոգեբանություն, հարցազրույցներ հաջողակ մայրերի հետ։ Բաժանորդագրվեք շաբաթվա ամենահետաքրքիր բաների ամփոփմանը` հոդվածի ներքևում:

Շատ ծնողներ կանգնած են այն փաստի հետ, որ իրենց երեխան գիշերը արթնանում և արթնանում է: Մինչդեռ լիարժեք երեխաների քունը- Առողջության, եռանդի և Լավ տրամադրություն ունեցեքամբողջ ընտանիքը. Մենք թարգմանեցինք ձեզ համար օգտակար խորհուրդներԷլիսոնը՝ բլոգեր, հեղինակ և վեց երեխաների մայր, խոսում է այն մասին, թե ինչպես օգնել ձեր երեխային հանգիստ քնել ողջ գիշեր: Մեր կարծիքով, այս խորհուրդներն առավել արդիական կլինեն մեծ երեխաներ ունեցող մայրերի համար։

Այս մեթոդներից շատերը մեկ շաբաթվա ընթացքում բարելավում են ձեր երեխայի քունը (իհարկե, եթե պատճառն այն է վատ քունառողջական խնդիրների մեջ չէ):

Կարևոր է. Այս մեթոդները չպետք է օգտագործվեն նորածինների կամ երեխաների համար կրծքով կերակրելը. Բացի այդ, եթե ձեր երեխան արթնանում է գիշերվա կեսին բարձր գոռալով, դուք կարող եք բացառել արթնացման գործոնները, ինչպիսիք են մատների կամ ոտքերի մատների շուրջը խճճված թելը, մղձավանջները, կեղտոտ տակդիրը և այլն: Հիշեք, որ եթե երեխան արթնանում է գոռալով, նշանակում է, որ կա օբյեկտիվ պատճառ, որը խանգարում էր նրա քունը։

1. Վատ սովորություններև սով.

Եթե ​​երեխայի հետ օրորոցում փոքրիկ արջուկ կա, ապա դրանում ոչ մի վատ բան չկա։ Բայց եթե երեխային պառկեցնում եք օրորոցն անընդհատ օրորելով, նրա համար այլ կերպ դժվար կլինի քնել: Իհարկե, ցանկացած մայր սիրում է իր փոքրիկին գրկել, գրկել, օրորել, բայց ավելի լավ է այս ամենն անել օրվա ընթացքում, այլ ոչ քնելուց առաջ։ Բացի այդ, դուք չպետք է սովորեցնեք ձեր երեխային գիշերը խորտիկ ուտել: Փորձեք կերակրել ձեր երեխային քնելուց առաջ: Իհարկե, այս առաջարկությունները չեն վերաբերում ընդհանրապես նորածիններին և մասնավորապես կրծքով կերակրվող երեխաներին:

2. Կառչեք կոնկրետ առօրյայից:

Շատ երեխաներ քնի հետ կապված խնդիրներ ունեն հենց հաստատված առօրյայի բացակայության պատճառով: Դուք պետք է մշակեք հանգստի և գործունեության հատուկ ժամանակացույց և հավատարիմ մնաք դրան: Եթե ​​դուք միշտ չէ, որ կարողանում եք հետևել մշակված առօրյային, մի հուսահատվեք, քանի որ դուք հորինել եք առօրյան ձեր երեխային քնելու ժամին սովորեցնելու համար, այլ ոչ թե մի խումբ բաներ նորից անելու համար։ Պարզապես մի փոքր ժամանակ տվեք ձեր երեխային, և նա կվարժվի դրան, և անքնության հետ կապված խնդիրներն ինքնին կլուծվեն:

3. Գիշերը տունը պետք է լինի մութ ու հանգիստ։

Եթե ​​ձեր երեխան արթնանում է գիշերը, մի վեր կացեք անկողնուց, միացրեք տան բոլոր լույսերը և վազեք նրա մոտ՝ բղավելով. «Ի՞նչ է պատահել»: Թող փոքրիկ գիշերային լույս լինի այն սենյակում, որտեղ երեխան քնում է, ապա լրացուցիչ լույսի աղբյուրի կարիք չեք ունենա։ Խոսեք հանգիստ, միապաղաղ - թող երեխան հասկանա, որ դուք վստահ եք, որ ոչ մի վատ բան չի եղել: Եվ հետո նա կհանգստանա: Երբեմն այս պարզ քայլն օգնում է ձեր երեխային քնել:

4. Գիշերային արթնացման ժամանակ չափից դուրս մի՛ եղեք։

Դուք կարող եք գրկել և շոյել երեխային, բայց ոչ ավելին: Թույլ մի տվեք նրան վեր կենալ և շրջել բնակարանով: Սա կարող է վերածվել սովորության:

5. Նվազեցրեք հեռուստացույց դիտելու ժամանակը:

Սա հատկապես վերաբերում է ավելի մեծ երեխաների ծնողներին: Դիտել ընտանեկան ֆիլմկամ մուլտֆիլմը օրը ավարտելու հիանալի միջոց է, բայց եթե չափից շատ հեռուստացույց եք դիտում, ձեր երեխան կարող է պառկելու և քնելու դժվարություններ ունենալ:

6. Ստեղծեք հանգիստ մթնոլորտ քնելուց առաջ։

Աշխատեք այնպես անել, որ երեխան երեկոյան հանգստանա՝ երեխային տաք լոգանք մատուցեք, հեքիաթ կարդացեք, մի բաժակ տաք կաթ լցրեք, երեխային օրորեք կամ օրորոցային երգեք։ Թող ձեր բոլոր շարժումները լինեն չափված և հարթ:

Երիտասարդ ծնողները միշտ անհանգստանում են, եթե իրենց երեխայի վարքագիծը տարբերվի «ընդհանուր ընդունված նորմերից»։ Եթե ​​երեխան սպասվածից քիչ է քնում կամ ուտում, անընդհատ լաց է լինում ու քմահաճ է, մայրն անմիջապես սկսում է ահազանգել։ Այն, որ երեխան չի քնում կամ շատ քիչ ու անկանոն է քնում, միշտ ծնողներին անհանգստացնում է։ «Նորածինները, հատկապես նորածինները, միշտ շատ են քնում», մենք կարդում ենք երիտասարդ մայրերի համար նախատեսված ձեռնարկներում կամ մանկաբուժության վերաբերյալ որոշ հրապարակումներում: Սակայն միշտ չէ, որ այդպես է՝ որոշ երեխաների առօրյան էապես տարբերվում է մյուս երեխաների առօրյայից, եւ ամեն դեպքում խուճապի մատնվելու կարիք չկա։ Դուք պարզապես պետք է պարզեք, թե ինչու երեխան չի քնում և օգնեք նրան քաղցր և հաճույքով քնել:

Ինչու՞ երեխան չի քնում կամ շատ քիչ է քնում:

Նորածիններն, իրոք, օրվա մեծ մասը քնում են, սակայն կան կանոններից բացառություններ։ Երեխան կարող է չքնել, քանի որ նա անհանգստանում է աղիքային կոլիկՈրովայնի փքվածության պատճառով ավելանում է գազերի առաջացումը, ինչը զգալի անհանգստություն է առաջացնում։ Պատահում է նաև, որ ուտելուց հետո երեխան չի կարող կուլ տալ, ինչը նույնպես խանգարում է նրան քնել։ Ամեն դեպքում, դա նրան չի խանգարի թեթև մերսումորովայնը, որն իրականացվում է ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ շրջանաձև հարվածային շարժումներով:

Նաև երեխան կարող է չքնել, կամ քիչ քնել՝ սովի մշտական ​​զգացման պատճառով, ինչը բացատրվում է մոր կաթի անբավարար քանակով կամ դրա ցածր յուղայնությամբ։ Այս դեպքում շատ մայրեր երեխային լրացնում են արհեստական ​​կաթով, և այս պահին միջոցներ են ձեռնարկում ավելացնելու համար կրծքի կաթ(բարձր կալորիականությամբ մթերքների օգտագործում՝ կաթ, պանիր, կարագ, ընկույզ, ընդունում բժշկական պարագաներ, լակտացիայի մակարդակի բարձրացում; բավարար քուն և հանգիստ):

Երեխա մանկությունկարող է չքնել ատամների աճի հետ կապված անհարմարության պատճառով: Քորը և ցավը կարող են կրճատվել հատուկ գելերև քսուքները, որոնք պետք է օգտագործվեն երեխայի լնդերը բուժելու համար, դուք նաև պետք է նրան տաք ատամնափառ տաքացնեք, դա կշեղի երեխայի ուշադրությունը և զգալիորեն կնվազեցնի անհարմարությունը, որից հետո երեխան կկարողանա քնել: Երեխան կարող է չքնել մայրիկից բաժանվելու դժկամության պատճառով, քանի որ այս տարիքում նրան անհրաժեշտ է գրեթե շուրջօրյա շփում նրա հետ:

Երեխան կարող է ամեն ժամը մեկ կուրծք խնդրել, քանի որ կրծքի մոտ լինելն առայժմ միակ միջոցն է մոր հետ շփվելու համար։ Եվ, իհարկե, այն, որ երեխան քիչ է քնում, կարող է պայմանավորված լինել նրա անհատական ​​կենսաբանական ռիթմերով։ Նա այնպիսին է, ինչպիսին կա, և նա չպետք է քնի այնքան, որքան իր տարիքի մյուս երեխաները: Նա ունի իր խառնվածքն ու առօրյան, և ծնողների խնդիրն է հնարավորինս հարմարավետ դարձնել երեխայի քունը և միշտ պահպանել երեխայի քնելուց առաջ ծեսը:

Օգնեք ձեր երեխային քնել

Երեխան կարող է չքնել, եթե զգա, որ մայրիկը նյարդայնացած է կամ շատ լարված։ Ուստի երեխային քնեցնելիս պետք է հնարավորինս հանգստանալ՝ վայելելով նրա հետ շփման անմոռանալի պահերը։ Բացի այդ, պետք չէ երեխայի հետ քնելուց առաջ աղմկոտ խաղեր խաղալ, պետք է խուսափել նրան գերխթանելուց: Եթե ​​երեխան չի քնում կամ անընդհատ արթնանում է, աշխատեք որոշ ժամանակ խուսափել բնակարանում մեծ թվով մարդկանց մեջ լինելուց, երեխային պաշտպանել ավելորդ տպավորություններից։ Երեխան պետք է հարմարավետ պայմաններ ստեղծի քնելու համար. սենյակը չպետք է լինի շատ լուսավոր կամ մութ, խեղդված կամ տաք. օդի իդեալական ջերմաստիճանը 18-22 աստիճան է, պետք է նաև հոգ տանել օդի խոնավության մասին՝ ոչ պակաս, քան 50 և ոչ ավելի, քան 70%:

Շատ երեխաներ արագ և խորը քնում են հանգստացնող լոգանք ընդունելուց հետո դեղաբույսերով՝ երիցուկով և թելով: Պետք է թույլ տալ երեխային ինքնուրույն լողալ առաջին ամիսներից՝ օգտագործելով հատուկ շրջան, որը դրվում է երեխայի պարանոցին։ Երեխան հաճելիորեն հոգնած կլինի, հանգիստ և հանգիստ ու քաղցր կքնի։ Քնելուց առաջ պետք է երեխային ճիշտ կերակրել, մեղմ օրորոցային երգել և թփթփացնել մեջքին։

Եթե ​​երեխան կտրականապես հրաժարվում է ինքնուրույն քնել օրորոցում, կարող եք հանել կամ իջեցնել առջևի պատը նրա օրորոցից, մոտեցնել այն ձերին, բռնել երեխայի ձեռքից կամ շոյել նրան, այսպիսով նա կզգա իր մորը: ներկայությունը և նրա քունը կուժեղանա:

Ինչպես ինքնուրույն վերծանել երեխայի մեզի թեստը Մերսում դիսպլազիա ունեցող նորածինների համար հիփ հոդեր(տեսանյութ) Եթե ​​ձեր երեխան փորկապություն ունի... Հազը երեխայի մեջ. հնարավոր պատճառներըև բուժման մեթոդները