Ձեր վերափոխման ճանապարհին: Մուդրա հույզերի հետ աշխատելու համար, Վիշուդհա (կոկորդի չակրա), ստեղծագործականություն, հոսքի վիճակ

Այս աշխարհում յուրաքանչյուր մարդ առանձնահատուկ է և հանդիսանում է Տիեզերքի տարբեր էներգիաների ստեղծագործ դիրիժոր և կենտրոնացնող: Այս էներգիայի հոսքերի որակն ու բնույթը կախված է տվյալ անհատի մաքրությունից և ներդաշնակությունից: Ճիշտ օգտագործումըԺեստերի մուդրա յոգան մեզ սովորեցնում է, թե ինչպես վերահսկել էներգիայի հոսքերը:

Mudra, սանսկրիտից թարգմանված, նշանակում է «ուրախություն տալը», թարգմանության մեկ այլ տարբերակ է «կնիք», «ժեստ», կողպեք, փակում; հինդուիզմում և բուդդիզմում՝ ձեռքերի խորհրդանշական, ծիսական տեղադրում, ծիսական ժեստերի լեզու։

Մուդրաները արևելյան պրակտիկա են, որը տարածում է տիեզերական բիոէներգիան նուրբ ալիքների միջոցով մարդու մարմնում և շրջակայքում: Այլ կերպ ասած, սա մարմնամարզության մի տեսակ է՝ ձեռքի յոգա, որը թույլ է տալիս վերահսկել էներգիաները, կամ վարժություններ՝ ազդելու մատների կենսակետերի և էներգիայի ուղիների վրա։ Եվ եթե դա շատ պարզ է, ապա մուդրաներն են հզոր միջոցազդեցություն ինքն իր վրա, որի շնորհիվ կարելի է ձեռք բերել ներքին խաղաղությունև առողջություն։ Սա ինքնակատարելագործման ամենաապացուցված, դարերով փորձված մեթոդներից է, որը կարելի է կիրառել ցանկացած ժամանակ, ցանկացած վայրում:

Մուդրաները եկել են հազարավոր տարիների խորքերից: Հինդուիստները կարծում են, որ այդ շարժումները մարդկանց փոխանցվել է իր պարի միջոցով Շիվայի կողմից՝ հինդու պանթեոնի երեք գերագույն աստվածներից մեկը. նրան անվանում են «Նա, ով ստեղծում է աշխարհը տիեզերական պարի ուժով»: Տաճարային պարերում օգտագործվում էին ծիսական ժեստերը՝ մուդրաները: Հինդուիզմից մուդրաները եկել են բուդդիզմ: Ինը հիմնական մուդրաներ, որոնք կոչվում են Բուդդա մուդրա, օգտագործվում էին մեդիտացիայի տարբեր փուլերը ներկայացնելու համար: Այնուհետև մուդրաները դարձան բուդդայական պատկերագրության տարրերից մեկը. ձեռքերի յուրաքանչյուր դիրք Բուդդայի կերպարում կրում էր որոշակի սիմվոլիզմ:

Այս շարժումներից շատերը համընդհանուր են, քանի որ ձեռքերը գործիք են աշխարհի հետ շփվելու համար, իսկ ժեստերը՝ միջոցներից մեկը։ ոչ բանավոր հաղորդակցություն. Ձեռքերը ծառայում են որպես էներգիայի հզոր հոսքի հաղորդիչ, ուստի ձեռքի ցանկացած շարժում փոփոխություն է առաջացնում էլեկտրամագնիսական դաշտմարմնի շուրջը. Այս պրակտիկայի հմուտ օգտագործումը օգնում է բուժել իրեն և այլ մարդկանց, հավասարակշռել տղամարդկային և կանացի էներգիա, շահույթ ներքին ուժԵվ մտքի խաղաղություն, վերացնել քրոնիկ հոգնածությունև անհանգստության զգացումները, զգալիորեն բարելավվում են հուզական վիճակմարդ, ազատվիր վախից և բարկությունից, թեթևացնում և բուժում է բազմաթիվ հիվանդություններ և բարերար ազդեցություն է թողնում ամբողջ մարդու մարմնի վրա:

(Ուշադրություն. Հնդկական իմաստի և գործածության նկարագրության մեջ կան որոշ առանձնահատկություններ և Չինական մեթոդներմուդրա յոգա. Դա պայմանավորված է հնդիկների և չինացիների շրջանում բազմաչափ իրականության ընկալման յուրահատկությամբ։ Սխալ չկա, դուք կարող եք օգտագործել երկու համակարգերի ըմբռնումը միասին:
Ցանկացած մուդրա կատարելու գործընթացը պետք է լինի գիտակցված, այսինքն՝ ձգտի տեսնել և զգալ քո բազմաչափությունը, քո աուրայի էներգիաները, քո կարմայական գործունեության թրթիռները, քո հոգի-ատման: Այնուհետև կատարումը կլինի ավելի արդյունավետ և ավելի արագ, քան «համր» մոտեցմամբ):

Մատների իմաստները.

Բթամատը համապատասխանում է քամու տարրին, փայտի հիմնական տարրին, Հայր Հոգուն, արմատային չակրային և ուղեղին: Այն ունի Կապույտ գույն. Վերին ֆալանգը համապատասխանում է լեղապարկին, ստորինը՝ լյարդին։ Առաջին մատի մերսումը բարելավում է ուղեղի և ավշային համակարգի աշխատանքը։

Ցուցամատը կրակի տարր է, Աստծո կամքը, կոկորդի չակրա, Յուպիտեր մոլորակ (ուժ, հեղինակություն, հպարտություն), կապույտ գույն։ Վերին ֆալանսը բարակ աղիքն է, միջին սիրտ. Երկրորդ մատի մերսումը նորմալացնում է ստամոքսի աշխատանքը, խթանում է «մարսողական կրակը», հաստ աղիները, նյարդային համակարգը, ողնաշարը և ուղեղը:

Միջնամատը երկրի տարրն է։ Անհատականացնում է Սուրբ Հոգուն, համապատասխանում է արեգակնային պլեքսուս չակրային, Սատուրն մոլորակներին (կարմայի, ճակատագրի, ճակատագրի, օրենքի տեր) և Երկիր, մանուշակագույն, սառը: Վերին phalanx - ստամոքս, ենթաստամոքսային գեղձ, փայծաղ: Երրորդ մատի մերսումը բարելավում է աղիների աշխատանքը, շրջանառու համակարգ, խթանում է ուղեղը, մարսողությունը, օգնում է հաղթահարել ալերգիաները, անհանգստությունը, անհանգստությունը և ինքնաքննադատությունը։

Մատանի մատը համապատասխանում է մետաղին, ճակատային չակրային, Արեգակին, կարմիր-կրակոտ գույնին։ Վերին ֆալանգը հաստ աղիքն է, միջինը՝ թոքերը։ Չորրորդ մատի մերսումը վերականգնում է լյարդի աշխատանքը, խթանում լյարդի աշխատանքը էնդոկրին համակարգ, ազատում է դեպրեսիան, հուսահատությունը, մելամաղձությունը:

Փոքր մատը - ջրի տարր, սրտի չակրա, սառը, Մերկուրի մոլորակ, կանաչ գույն. Վերին phalanx - միզապարկ, միջին - երիկամներ. Փոքր մատի մերսումը վերականգնում է սրտի աշխատանքը, բարակ աղիքներ, տասներկումատնյա աղիք, նորմալացնում է հոգեկանը, ազատում վախերից, խուճապից, սարսափից, երկչոտությունից։

Մուդրաները յոթ սուրբ չակրաների բանալիներն են:

Բոլոր մուդրաների կատարման առաջատարը Ջնանա մուդրան է (ցուցամատը միացված է բթամատին՝ «պատուհանի» օղակ կազմելու համար): Կատարվում է յուրաքանչյուր մուդրայից առաջ.

Գոյատևման մուդրան մուլադհարա չակրայի բանալին է.

Ձեռքի դիրքը, բաց ձեռքը «պատակա»՝ 2-րդ, 3-րդ, 4-րդ, 5-րդ մատները թեքված դեպի ափը, բթամատը թեքված և թաքնված մնացածի տակ՝ «մրջյունի վարք»։ Այս մուդրայի կատարումը կարգավորում է երիկամների, ուղիղ աղիքի, ողնաշարի գործառույթները և վերացնում է վախը:

Մուդրա «վերարտադրության պալատ» - սվադհիստանա չակրայի բանալին.

Gyan mudra-ն կատարվում է 10 րոպե, այնուհետև աջ ձեռքը ափի հետ դրվում է որովայնի ստորին հատվածում (պորտի և սեռական ոսկորների միջև), ձախ ձեռք- 2-րդ, 3-րդ, 4-րդ, 5-րդ մատները միացված են իրար, բթամատը մի կողմ դրված։ Ձախ ձեռքը բաց է, տեղադրված է աջից վեր՝ «թիթեռի վարքագիծ»: Մուդրան օգտագործվում է միզասեռական համակարգի և մարսողական օրգանների (փայծաղ, հաստ աղիք) հիվանդությունների դեպքում։

Մուդրան մանիպուրա չակրայի բանալին է.

«Մարսողության պալատ» - արևային պլեքսուս - «ստամոքսի ուղեղ», սթրեսի տակ գտնվող աննշան գոտի: Դիրք փակ խոզանակ«andha sandra», խոզանակ աջ ձեռքփակ, 3-րդ, 4-րդ, 5-րդ մատները թեքված, բթամատը հպվում է եղունգների phalanxերրորդ, ցուցամատը ուղղվում և ուղղվում է առաջ՝ «կոբրայի վարքագիծ»: Օգտագործվում է մարսողական համակարգի հիվանդությունների դեպքում, նյարդային խանգարումներ, սթրես.

Մուդրան անահատա չակրայի բանալին է.

Կատարվում է երկու ձեռքով։ Բաց ձեռքի «pataca» դիրքը. Երկու ձեռքերը գտնվում են կրծքավանդակի կենտրոնում (սրտի մակարդակով), կարծես բացված լինեն ընկերական գրկախառնության համար։ Բոլոր մատները միացված են, բթամատը հարևան է և սեղմված ձեռքին. «անտիլոպայի վարքագիծ»: Մուդրան օգտագործվում է սրտի խնդիրների, արյան շրջանառության խանգարումների, անկայունության դեպքում զգացմունքային ոլորտ, դեպրեսիա.

Մուդրա «հաղորդակցության պալատ» - Վիշուդդա չակրայի բանալին.

Ձեռքի դիրքը «պատակա» է. աջ ձեռքը գտնվում է պարանոցի հատվածում, բաց է ափի հետ դեպի դուրս, 3-րդ, 4-րդ, 5-րդ մատները թեքված են, ցուցամատը ուղղված է, բթամատը սեղմված է. ցուցամատը - «սիրամարգի վարքագիծ»: Մուդրան օգտագործվում է խոսքի խանգարումներշնչառական հիվանդություններ, վահանաձև գեղձ, նյարդային համակարգ.

Մուդրա «խոհեմության պալատ» - Աջնա չակրայի բանալին.

Ձեռքի դիրքը «պատակա» է, ափը դրվում է քթի կամրջի վրա գտնվող հատվածին՝ աչքերի արանքում։ Բաց ձեռք - բոլոր մատները ուղղված են, սեղմված միմյանց դեմ - «կարապի պահվածք»: Օգտագործվում է աչքի հիվանդությունների, գլխացավերի, խանգարումների դեպքում ուղեղային շրջանառություն, էնդոկրին խանգարումներ.

Մուդրան Սահասրարա չակրայի բանալին է.

Աղոթքի մուդրա - «Մաքուր պայծառություն» - կապ աշխարհի ամենաբարձր ոլորտների հետ: Օգտագործվում է ամբողջ մարմինը ներդաշնակեցնելու համար: Կատարվում է բոլոր վարժություններից հետո:

Ոչ ոք չգիտի մուդրաների ճշգրիտ թիվը։ Որոշ աղբյուրների համաձայն՝ նրանց թիվը հասնում է 84 հազարի։

Ելենա և Եվգենի Լուգովոյ.

Վիշուդդա, այսինքն՝ կոկորդի չակրան - սա մեր մարմնի կարևոր կենտրոնն է, որը մեծապես պատասխանատու է հույզերի, ինչպես նաև ստեղծագործելու, ինքնարտահայտման և խոսքի գործունեության համար: Եթե ​​այս կենտրոնը բավականաչափ լավ չի աշխատում, ապա մարդը կարող է ունենալ խոսքի հետ կապված խնդիրներ, ճնշված զգացմունքներից կոկորդում գոյացություն, հաղորդակցության խանգարում, ինչպես նաև կոկորդի և վահանաձև գեղձի հիվանդություններ։

Կան երեք լավ վարժություն, որոնք թույլ են տալիս հեռացնել կոկորդի բլոկները և բուժել կոկորդի հիվանդությունները։

Դրանք օգտագործվում են հույզերի հարմարավետ հեռարձակման, ստեղծագործական դրսևորումների և հաղորդակցման հմտությունների համար։ Ոմանց դուր կգա առաջինը, ոմանց՝ երկրորդը, ոմանց՝ երրորդը՝ դիտե՛ք ինքներդ:

Դուք պետք է ձեր մատները մտցնեք մուդրայի մեջ (յոգայում ձեռքերի դիրքը) և ձեր ուշադրությունը տեղափոխեք մարմնի վրա. ինչպե՞ս են փոխվել սենսացիաները, ի՞նչ է կատարվում: Եվ այս սենսացիաների հիման վրա ընտրեք մուդրան, որն ավելի հարմար է. նկարագրություններով նավարկելը ավելի քիչ ճիշտ է, քանի որ մարմինն ավելի լավ գիտի, քան գլուխը:

Հիշեցնում եմ ձեզ, որ ձեզ հարկավոր չէ միանգամից անել բոլոր մուդրաները. դուք պետք է ընտրեք մեկը և մի քանի օր զբաղվեք:

Շատ լավ է դա համատեղել ձեր ամենօրյա Ռեյկի պրակտիկայի հետ, քանի որ Ռեյկին զգալիորեն ուժեղացնում է մուդրաների ազդեցությունը: Կարող եք նաև օգտագործել համապատասխան գույներըԵվ հանքանյութեր .

Այս մուդրաները ցուցադրվում են նաև ինքնաիրացման ներդաշնակեցման ժամանակ և ստեղծագործականություն, և նաև ընթացքում Զգացմունքների ներդաշնակեցում - փետրվարի սկզբին կամ կեսերին կծախսեմ զգացմունքները ներդաշնակեցնելու գործողություն, իսկ այս ամենի մասին կխոսենք ավելի մանրամասն։ Միևնույն ժամանակ, դուք կարող եք անցնել անկախ պրակտիկայի.

Մուդրա «Հաղորդակցության պալատ» - կոկորդի չակրայի բանալին

Կատարման մեթոդ.

Աջ ձեռքի ձեռքը գտնվում է պարանոցի հատվածում, բաց ափով դեպի դուրս, 3-րդ, 4-րդ, 5-րդ մատները թեքված են, ցուցամատը ուղղված է, բթամատը սեղմված է ցուցամատին։ Այսինքն՝ նախ պետք է մատներդ ծալել, ինչպես լուսանկարում է, իսկ հետո ձեռքդ մոտեցնել կոկորդին։ Սկզբում մի փոքր անհարմար է, բայց հետո ընտելանում ես: Այս դեպքում ցուցամատը շատ նման է, դատելով կոկորդի սենսացիաներից, մի ալիքի, որի անցանելիությունը մեծանում է:

Ավարտվում է 10-20 րոպեում։

Ազդեցություն:

Մուդրան ընդդեմ «կոկորդում գոյացության» և «կուլ տվեց» հույզերն ու ռեակցիաները: Օգտագործվում է խոսքի խանգարումների, շնչառական համակարգի, վահանաձև գեղձի, նյարդային համակարգի հիվանդությունների դեպքում։ Այս մուդրան հեշտացնում է ձեր մտքերն ու հույզերը արտահայտելը, օգնում է ստեղծագործությանը և թույլ է տալիս ավելի լավ գրել՝ «հոսքի վրա»:

Ակաշա Մուդրա - եթերի մուդրա (երկնքի)

Կատարման մեթոդ.

Դա արվում է երկու ձեռքով - նույնը յուրաքանչյուր ձեռքի վրա: Բթամատի և միջնամատի ծայրերը միացված են։ Մնացած մատները ուղղվում են: Ձեռքերը թույլ հենվում են ձեր ծնկներին, ափերը վերև: Ավարտվում է 10-20 րոպեում։

Ազդեցություն:

Միջնամատը խորհրդանշում է կոկորդի չակրան, ուստի մուդրան բարելավում է շփումը այն ամենի հետ, ինչը վերաբերում է կոկորդի չակրային: Բարելավում է լսողությունը և վահանաձև գեղձի աշխատանքը։ Համապատասխանում է «հոսքի» ընկալմանը. որոշ տեղեկություններ, որոնք չեն բխում մտքից: Լավ է մեդիտացիայի համար. այս մուդրայից հետո մնում է ուրախ և հանգիստ տրամադրություն:

Shell mudra (Shankh mudra)

Կատարման մեթոդ.

Աջ ձեռքի չորս մատները գրկում են ձախ ձեռքի բթամատը։ Աջ ձեռքի բթամատը դիպչում է ձախ ձեռքի միջնամատի բարձիկին։ Ձախ ձեռքի մնացած երեք մատները առանց լարվածության գրկում են աջ ձեռքի մատները։ Երկու միացված ձեռքերը ներկայացնում են պատյան: Ձեռքերդ բռնիր ազատ, առանց լարվածության։ Կատարեք 10-20 րոպե:

Ազդեցություն:

Մուդրան խթանում է հաղորդակցման հմտությունները: Բարձրացնում է անվտանգության և ապահովության զգացումը։ Կիսվեք այս մուդրաներով ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ. դրանք բավականին հաճախ են օգտակար:

Ուրախ պրակտիկա:

Կենտրոն թիվ 1 – (MULADHARA chakra).Չակրան գտնվում է ողնաշարի հիմքում։ Գոյատևման կենտրոնը էներգիա և հոգեբանական կայունություն է տալիս կյանքում։ Վերահսկում է ոսկրային համակարգը, ոտքերը, հաստ աղիքները։ Այս չակրայի աշխատանքի խանգարումը դրսևորվում է հոգնածություն, դյուրագրգռություն, թուլություն։ Հայտնվել հետևյալ հիվանդություններըգիրություն, փորկապություն, թութք, իշիաս, շագանակագեղձի խնդիրներ:
Էներգիայի գույնը ԿԱՐՄԻՐ է։
Ծաղկաթերթիկների թիվը՝ 4։
Երկրաչափական նշանը քառակուսի է:
Համը քաղցր է։
Հոտը վարդ է:
Նշում – ԱՐԵԼ:
Մանտրա – LAM:
Տարր - ԵՐԿԻՐ:
Զգացողությունը ՀՈՏ է։
Ցանկություն – Ֆիզիկական շփում:
Խնդիրը գործելուց առաջ մտածելն է:
Հիմնական բառը ՆՅՈՒԹ է:
Բյուրեղներ – կարմիր նռնաքար, ծխագույն քվարց, սուտակ:
Վախը, որն արգելափակում է չակրան, վախ է ձեր կյանքի ուժի համար:
Ափի սենսացիան տաք քորոց է:
Էնդոկրին խցուկներ - շագանակագեղձ:
Չակրա թիվ 2 – ՍՎԱԴԻՍՏԱՆԱ.Չակրան գտնվում է կոնքի տարածքում՝ pubic ոսկորից վեր։ Ինտիմ զգացմունքների և հուզականության չակրա: Վերահսկում է միզասեռական համակարգը. Չակրայի դիսֆունկցիան հանգեցնում է սեքսի, բազմացման, ընտանիքի ստեղծման և հիվանդությունների հետ կապված խնդիրների միզասեռական համակարգ. Եթե ​​այս չակրան վնասված է, կարելի է պնդել, որ ընտանեկան երջանկություն չի կարող լինել:
Էներգիայի գույնը ՆԱՐԱՆՋԻ գույնն է:
Ծաղկաթերթիկների թիվը՝ 6։
Երկրաչափական խորհրդանիշը կիսալուսինն է։
Համը տտիպ է։
Հոտը երիցուկ է։
Նշում – RE.
Մանտրան ՔԵԶ համար է:
Տարր - ՋՈՒՐ:
Զգացողություն - ՀԱՄ:
Ցանկություն – ՀԱՐԳԱՆՔ, ՃԱՆԱՉՈՒՄ:
Նպատակը` ՍԻՐԵԼ ԵՎ ԾԱՌԱՅԵԼ ԱՅԼ ՄԱՐԴԿԱՆՑ:
Հիմնական բառը ՀԱՍԱՐԱԿԱԿԱՆ է:
Բյուրեղներ – ՎԱԳՐԻ ԱՉՔ, ԿԱՐՆԵԼՅԱՆ։
Չակրան արգելափակելու վախ - Վախ ձեր սեքսուալության համար:
Ափերի վրա զգացողությունը տաք է։
Էնդոկրին խցուկներ - մակերիկամներ, լյարդ, փայծաղ:
Չակրա թիվ 3 – ՄԱՆԻՊՈՒՐԱ:Չակրան գտնվում է արեգակնային պլեքսուսի մակարդակում։ Սա էներգիայի պահեստ է, որն անհրաժեշտ է այս աշխարհում կյանքի համար: Ճակատագրի առումով չակրան պատասխանատու է կամքի, բիզնեսում և այլ հարցերում հաջողության, ուժի, հաջողության և խելքի համար: Վերահսկում է օրգանների աշխատանքը ստամոքս - աղիքային տրակտի, լյարդ, լեղապարկ, փայծաղ, ենթաստամոքսային գեղձ. Եթե ​​չակրան լավ է աշխատում, ապա մարդ ուժեղ կամքԵվ բարձր ինտելեկտ. Երբ վնասվում է 3-րդ չակրան, առաջանում են աղեստամոքսային տրակտի, լյարդի, լեղապարկի, փայծաղի և ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդություններ։
Էներգիայի գույնը ԴԵՂԻՆ է։
Ծաղկաթերթիկների քանակը – 10:
Երկրաչափական նշանը եռանկյուն է:
Համը պղպեղ է։
Հոտը անանուխ է:
Նշումը MI է:
Մանտրա – RAM:
Տարր - ԿՐԱԿ:
Զգացողություն – ՏԵՍԱԼ.
Ցանկություն – ՀԱՍԿԱՆԵԼՈՒ ՑԱՆԿՈՒԹՅՈՒՆ:
Խնդիրն է ԼԱՎ ՀԱՐԱԲԵՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ՀԱՍՏԱՏԵԼ ՄՈՏ ՄԱՐԴԿԱՆՑ ՀԵՏ։
Բանալի բառը ՀԵՏԱԽՈՒԶՈՒԹՅՈՒՆ Է:
Բյուրեղներ – ԴԵՂԻՆ ՔՎԱՐՑ, ՄԱԼԱՔԻՏ:
Չակրան արգելափակող վախ - Վախ չար, հեգնական, նախանձող, հզոր մարդու կամ իրավիճակից:
Ափի զգացումը տաք է։
Էնդոկրին խցուկներ - լյարդ, ենթաստամոքսային գեղձ:
Կենտրոն թիվ 4 – (ANAHATA chakra).Չակրան գտնվում է կրծքավանդակի կենտրոնում։ Ճակատագրի առումով չակրան պատասխանատու է սիրո, ընտանեկան երջանկության, աջակցության և պաշտպանության համար: Առողջական առումով պատասխանատու է թոքերի, սրտի, ձեռքերի և Thymus գեղձը. Չակրայի անսարքությունը հանգեցնում է բրոնխիալ ասթմա, հիպերտոնիա կամ հիպոթենզիա, դիստոնիա, սրտի և թոքերի հիվանդություններ։
Էներգիայի գույնը ԿԱՆԱՉ է:
Ծաղկաթերթիկների թիվը՝ 12։
Երկրաչափական նշանը վեցանկյուն է:
Համը` կիտրոն:
Հոտը խորդենի է։
Նշումը ՖԱ է:
Մանտրա – AM.
Տարր - ՕԴ:
Զգացողություն – ՀՊՈՒՄ:
Ցանկությունը ՍԻՐԵԼ ԵՎ ՍԻՐՎԵԼՆ է։
Խնդիրն է՝ ՁԵՌՔ ԲԵՐԵԼ ՎՍՏԱՀՈՒԹՅՈՒՆ։
Հիմնական բառը ԷՄՈՑԻԱՆԵՐՆ են:
Բյուրեղներ – GREEN AVENTURINE, JADE:
Վախը, որն արգելափակում է չակրան, ՍԻՐԵԼԻ ՄԱՐԴԻՆ ԿՈՐՍՏԵԼՈՒ ՎԱԽՆ է:
Ափերի վրա զգացողությունը չեզոք է։
Էնդոկրին խցուկներ - տիմուս:
Չակրա No 5 – VISHUDHA.Կոկորդի չակրան գտնվում է պարանոցի հիմքում և ղեկավարում է հաղորդակցությունը: ստեղծագործական գործունեություն, – հաղորդակցման հմտություններ, ինքնաիրացում, խոսք. Հեռատեսության ունակություն. Առողջական առումով այն պատասխանատու է վերին թոքերի, վահանաձև գեղձի և պարաթիրոիդ գեղձերի համար։ Անսարքության հետևանքները՝ կոկորդի ցավ, քթահոս, կրծքավանդակի հիվանդություններ, կակազություն, խոսքի այլ խանգարումներ, հոգեկան խանգարումներ և կենտրոնական նյարդային համակարգի հիվանդություններ։
Էներգիայի գույնը ԿԱՊՈՒՅՏ է:
Ծաղկաթերթիկների թիվը՝ 16։

Համը դառը է։
Հոտը որդանման է։
Նշումը ԱՂ է:
Մանտրա – խոզապուխտ:
Տարր - AKASH:
Զգացողություն – ՁԱՅՆ-ԼՍՈՂ:
Ցանկություն – ՆԵՐՔԻՆ ԽԱՂԱՂՈՒԹՅՈՒՆ ԳՏՆԵԼ:
Խնդիրը ռիսկի դիմելն է։
Հիմնական բառը ԳԱՂԱՓԱՐՆԵՐՆ են:
Բյուրեղներ – ՍՈԴԱԼԻՏ, ԱԶՈՒՐԻՏ:
Չակրայի արգելափակման վախ - Կապի վախ:
Ափերի վրա զգացողությունը զով է։
Էնդոկրին խցուկներ - վահանաձև գեղձ:
Բացի թվարկված էներգետիկ կենտրոններից, մարդն ունի ևս 2 չակրա, որոնք պատասխանատու են մարդու գերբնական կարողությունների և տիեզերքի հետ նրա կապի համար։
Չակրա թիվ 6 – AJNA կամ «երրորդ աչք». Չակրան գտնվում է հոնքերի միջև ընկած հատվածում։ Այս էներգետիկ կենտրոնի ակտիվ աշխատանքով մարդու մոտ զարգանում են այնպիսի գերբնական ունակություններ, ինչպիսիք են պայծառատեսությունն ու պայծառատեսությունը։ Չակրայի ազդեցության ոլորտը միջին ուղեղն ու դիէնցեֆալոնն է՝ սոճու գեղձը։
Էներգիայի գույնը ԿԱՊՈՒՅՏ է:
Ծաղկաթերթիկների քանակը – 2։
Երկրաչափական նշանը շրջանագիծ է։
Համ - ոչ:
Ոչ մի հոտ:
Նշումը LA է:
Մանտրա - Օ.Մ.
Տարր - ՀՈԳԵԲԱՆԱԿԱՆ տարր:
Զգացողություն – ԻՆՏՈՒՑԻԱ:
Ցանկությունը ՏԻԵԶԵՐՔԻ ՀԵՏ ՀՈՐՄՈՆԻԱԼ ԼԻՆԵԼՆ է։
Խնդիրն է իրականացնել ձեր երազանքները:
Հիմնական բառը ԻՆՏՈՒՑԻԱ է:
Բյուրեղներ – LAPIS LAZURITE, FLUORIT.
Չակրան արգելափակող վախ - պատասխանատվության վախ:
Ափերի վրա զգացումը սառն է։
Էնդոկրին խցուկներ - հիպոֆիզ:
Չակրա թիվ 7 – ՍԱՀԱՍՐԱՌԱ:Չակրան գտնվում է գլխի վերին մասում: Այս կենտրոնը պատասխանատու է հոգևորության, կրոնականության և Բարձրագույն ուժերի հետ կապի համար:
Էներգիայի գույնը ՄԱՆՈՒՇԱՄՈՒՇ Է։
Ծաղկաթերթիկների քանակը – 960։
Երկրաչափական նշան - ոչ:
Համ - ոչ:
Ոչ մի հոտ:
Նշումը SI է:
Մանտրա – AUM.
Տարր - ԲԱՑԱՐԿ.
Զգացողություն – ԳԵՐԳԻՏԱԿՑՈՒԹՅՈՒՆ,
Ցանկություն – ԻՐԵՐԻ ԷՈՒԹՅԱՆ ՄԵՋ թափանցելու ցանկություն:
Խնդիրը ԳԻՏԵԼԻՔԻ ԵՎ ԻՄԱՍՏՈՒԹՅԱՆ ՁԵՌՔԲԵՐՈՒՄՆ է։
Հիմնական բառը ՀՈԳԵՎՈՐՈՒԹՅՈՒՆ է:
Բյուրեղներ – ROCK CRYSTAL.
Չակրան արգելափակելու վախ - ինքդ քեզ վստահելու վախ:
Ափի սենսացիան սառը քորոց է:
Էնդոկրին խցուկներ - սոճու գեղձ:
զարգացում.


Մուդրաներ՝ չակրաների ակտիվացման համար
Բոլոր մուդրաների կատարման առաջատարը գյան մուդրան է («Գիտելիքի մուդրա»): Միացրեք ձեր ինդեքսի խորհուրդները և բութ մատըօղակի ձևավորմամբ՝ «պատուհան»: Ուղղեք մնացած մատները՝ միացնելով դրանք։ Ձեռքերդ դրեք ազդրերի վրա՝ առանց դրանք լարելու։ Մուդրան կատարվում է երկու ձեռքով։ Գյան մուդրան կարելի է կատարել երկու եղանակով. Առաջին դեպքում դիպչում են բթամատի և ցուցամատի ծայրերը։ Մեկ այլ դեպքում ցուցամատի ծայրը դիպչում է բթամատի առաջին հոդին։ Երկրորդ մեթոդը ավելի էներգետիկ է. Գյան մուդրան կատարվում է յուրաքանչյուր «չակրա» մուդրայից առաջ:

Մուդրաները կատարվում են լոտոսի դիրքում կամ ուղիղ մեջքով նստած աթոռի վրա։ Երկու ոտքերը հատակին են՝ դրանց վրա հավասար բեռ: Դասերի համար ընտրեք այնպիսի վայր, որտեղ ձեզ ոչ ոք չի խանգարի։ Բայց, անհրաժեշտության դեպքում, այն կարող է իրականացվել ցանկացած իրավիճակում և ցանկացած վայրում: Շնչառությունը հանգիստ է, դանդաղ, հագեցած: Մուդրաները կատարվում են միանգամից 3-ից 11 րոպե:


✅ 1. «Գոյատևման մուդրա»- Մուլադհարա չակրայի բանալին:
Բոլոր մատները (բացի բթամատից) թեքված են և սեղմված ափի վրա, բթամատը ծալված է և թաքնված մյուսների տակ («մրջյունների վարքագիծ»):
Այս մուդրայի կատարումը կարգավորում է երիկամների, ուղիղ աղիքի, ողնաշարի գործառույթները և վերացնում է վախը:
✅ 2. Մուդրա «Վերարտադրության պալատ»- սվադհիստհանա չակրայի բանալին:
Gyan mudra-ն կատարվում է 10 րոպե, այնուհետև աջ ձեռքը ափով դրվում է որովայնի ստորին հատվածում (նաթի և pubic ոսկորների միջև), ձախ ձեռքը - բոլոր մատները (բացի բութ մատից) միացված են, բթամատը տեղափոխվում է. կողմը. Ձախ ձեռքը բաց է, տեղադրված է աջից վեր («թիթեռի վարքագիծ»):
Մուդրան օգտագործվում է միզասեռական համակարգի և մարսողական օրգանների (փայծաղ, հաստ աղիք) հիվանդությունների դեպքում։
✅ 3. Մուդրա «Մարսողության պալատ»- մանիպուրա չակրայի բանալին:
Աջ ձեռքը փակ է։ Միջին, մատանի մատներըև փոքր մատը թեքված են, բթամատը դիպչում է միջնամատի եղունգների ֆալանգին, ցուցամատը ուղղվում և ուղղվում է առաջ («կոբրայի վարքագիծ»):
Այն օգտագործվում է մարսողական համակարգի հիվանդությունների, նյարդային խանգարումների, սթրեսների դեպքում։
✅ 4. Մուդրան անահատա չակրայի բանալին է։
Կատարվում է երկու ձեռքով։ Երկու ձեռքերը գտնվում են կրծքավանդակի կենտրոնում (սրտի մակարդակով), կարծես բացված լինեն ընկերական գրկախառնության համար։ Բոլոր մատները միացված են, բթամատը սեղմված է ձեռքին («անտիլոպայի վարքագիծ»):
Մուդրան օգտագործվում է սրտի, արյան շրջանառության, հուզական անկայունության և դեպրեսիայի համար:
✅ 5. Մուդրա «Հաղորդակցության պալատ»- Վիշուդդա չակրայի բանալին:
Աջ ձեռքը գտնվում է պարանոցի հատվածում՝ ափը դեպի դուրս: Միջին, մատանի և փոքր մատները թեքված են, ցուցամատը ուղղվում է, բթամատը սեղմված է ցուցամատին («սիրամատի վարքագիծ»):
Մուդրան օգտագործվում է խոսքի խանգարումների, շնչառական համակարգի, վահանաձև գեղձի և նյարդային համակարգի հիվանդությունների համար։
✅ 6. Մուդրա «Պայծառատեսության պալատ»- աջնա չակրայի բանալին:
Ափը դրվում է քթի կամրջի վրա գտնվող հատվածի վրա՝ աչքերի արանքում։ Ձեռքը բաց է, բոլոր մատները ուղղված են, սեղմված միմյանց դեմ («կարապի վարքագիծ»):
Օգտագործվում է աչքի հիվանդությունների, գլխացավերի, ուղեղի անոթային վթարների և էնդոկրին խանգարումների դեպքում։
✅ 7. «Աղոթքի իմաստություն»- սահասրարա չակրայի բանալին:
Օգտագործվում է ամբողջ մարմինը ներդաշնակեցնելու համար:

Եթե ​​սխալ եք գտել, ընդգծեք այն և սեղմեք Shift + Enterկամ

Բոլոր մուդրաների կատարման առաջատարը Գյան Մուդրան է (Գիտելիք Մուդրա):
Միացրեք ցուցիչի և բթամատի ծայրերը՝ ձևավորելով օղակ՝ «պատուհան»: Ուղղեք մնացած մատները՝ միացնելով դրանք։ Ձեռքերդ դրեք կոնքերի վրա, մի լարեք դրանք։ Կատարվում է երկու ձեռքով։ Գյան մուդրան կարելի է կատարել երկու եղանակով. Առաջին դեպքում դիպչում են բթամատի և ցուցամատի ծայրերը։ Մեկ այլ դեպքում ցուցամատի ծայրը դիպչում է բթամատի առաջին հոդին, երկրորդ մեթոդն ավելի էներգետիկ է։
Կատարվում է յուրաքանչյուր մուդրայից առաջ:

Մուդրաները կատարվում են լոտոսի դիրքում կամ նստած ուղիղ մեջքով, երկու ոտքերը հատակին, դրանց վրա հավասար ծանրաբեռնվածությամբ:
Պարապելու համար ընտրեք մի վայր, որտեղ ձեզ ոչ ոք չի խանգարի, բայց դուք կարող եք դա անել ցանկացած իրավիճակում և ցանկացած վայրում:
Կատարման ընթացքում շնչելը (եթե այլ բան նշված չէ) հանգիստ է, դանդաղ, հագեցած:

Մուդրաները կատարվում են միանգամից 3 րոպեից մինչև 11 րոպե:

1. Գոյատևման մուդրան մուլադհարա չակրայի բանալին է:
Ձեռքի դիրքը, բաց ձեռքը «պատակա»՝ 2-րդ, 3-րդ, 4-րդ, 5-րդ մատները թեքված դեպի ափը, բթամատը ծալված է և թաքնված մնացածի տակ՝ «մրջյունի վարք»։
Այս մուդրայի կատարումը կարգավորում է երիկամների, ուղիղ աղիքի, ողնաշարի գործառույթները և վերացնում է վախը:

2. Մուդրան «վերարտադրության պալատը» սվադհիստհանա չակրայի բանալին է:
Գյան մուդրան կատարում են 10 րոպե, այնուհետև աջ ձեռքը ափի հետ դրվում է որովայնի ստորին հատվածում (նաթի և սեռական ոսկորների միջև), ձախ ձեռքը՝ 2-րդ, 3-րդ, 4-րդ, 5-րդ մատները միացված են իրար, բթամատը՝ տեղափոխվել է կողք. Ձախ ձեռքը բաց է, տեղադրված է աջից վեր՝ «թիթեռի վարքագիծ»:
Մուդրան օգտագործվում է միզասեռական համակարգի և մարսողական օրգանների (փայծաղ, հաստ աղիք) հիվանդությունների դեպքում։

3. Մուդրան մանիպուրա չակրայի բանալին է:
«Մարսողության պալատ» - արևային պլեքսուս - «ստամոքսի ուղեղ», սթրեսի տակ գտնվող աննշան գոտի:
Փակ ձեռքի դիրքը «անդհա սանդրա» է, աջ ձեռքը՝ փակ, 3-րդ, 4-րդ, 5-րդ մատները թեքված են, բթամատը դիպչում է երրորդի եղունգների ֆալանգին, ցուցամատը ուղղվում և ուղղվում է առաջ՝ «կոբրայի վարքագիծ. »:
Այն օգտագործվում է մարսողական համակարգի հիվանդությունների, նյարդային խանգարումների, սթրեսների դեպքում։

4. Մուդրան անահատա չակրայի բանալին է:
Կատարվում է երկու ձեռքով։ Բաց ձեռքի «pataca» դիրքը. Երկու ձեռքերը գտնվում են կրծքավանդակի կենտրոնում (սրտի մակարդակով), կարծես բացված լինեն ընկերական գրկախառնության համար։ Բոլոր մատները միացված են, բթամատը հարևան է և սեղմված ձեռքին. «անտիլոպայի վարքագիծ»:
Մուդրան օգտագործվում է սրտի, արյան շրջանառության, հուզական անկայունության և դեպրեսիայի համար:

5. Մուդրա «հաղորդակցության պալատ»՝ Վիշուդդա չակրայի բանալին։
Ձեռքի դիրքը «պատակա» է. աջ ձեռքը գտնվում է պարանոցի հատվածում, ափը բաց է դեպի դուրս, 3-րդ, 4-րդ, 5-րդ մատները թեքված են, ցուցամատը ուղղված է, բթամատը սեղմված է. ցուցամատը - «սիրամարգի վարքագիծ»:
Մուդրան օգտագործվում է խոսքի խանգարումների, շնչառական համակարգի, վահանաձև գեղձի և նյարդային համակարգի հիվանդությունների համար։

6. Մուդրա «պայծառատեսության պալատ»՝ աջնա չակրայի բանալին։
Ձեռքի դիրքը «պատակա» է, ափը դրվում է քթի կամրջի վրա գտնվող հատվածին՝ աչքերի արանքում։ Բաց ձեռք - բոլոր մատները ուղղված են, սեղմված միմյանց դեմ - «կարապի պահվածք»:
Օգտագործվում է աչքի հիվանդությունների, գլխացավերի, ուղեղի անոթային վթարների և էնդոկրին խանգարումների դեպքում։

7. Մուդրան սահասրարա չակրայի բանալին է:
Աղոթքի մուդրա - «Մաքուր պայծառություն» - կապ աշխարհի ամենաբարձր ոլորտների հետ:
Օգտագործվում է ամբողջ մարմինը ներդաշնակեցնելու համար:

Ընկերներ! Մեկ անգամ ևս շնորհավորում ենք բոլորիդ արդեն հասած Ամանորի կապակցությամբ և մաղթում ուրախ տոներ։

Սկավառակ թիվ 095-5 Տարօրինակ է, Շաբաթվա սկիզբը շատերի համար բավականին սթրեսային կլինի- հիմնականում զգացմունքային: Իսկ եթե ոչ լարված, ապա ինտենսիվ։ Հետևաբար, մեր հիմնական խնդիրն այն է լինելու, որ կարողանանք այդ լարվածությունը վերածել ստեղծագործ լիցքի, և այսօր պարզապես լավ օր է փորձելու դա գիտակցել։ Իսկ շաբաթվա վերջում ֆոնը կհարթվի։

Եթե ​​ցանկանում եք արտահայտել ձեր զգացմունքները, ապա դա անելու լավագույն միջոցը ստեղծագործությունն է:- բառի ամենալայն իմաստով։ Ոմանց համար դա արվեստ է, ոմանց համար՝ երեխաների հետ խաղալը, իսկ ոմանց համար նրանք սիրահարվելն ընկալում են որպես ստեղծագործություն։ Մի խոսքով, ձեր էմոցիաները դարձրեք ստեղծագործության առարկա, և թող գեղեցիկ լինի։

Այսօր բարենպաստ օր է արտահայտելու այն ամենը, ինչ նախկինում կուտակվել է՝ ներսում եղածին ելք տալու համար։ Բայց, կրկնում ենք, ավելի լավ է ինչ-որ ստեղծագործական ու ստեղծագործական տեսքով լինի։ Այսօր այն օրն է, երբ նոր բլոկկգրի իր լավագույն բանաստեղծություններից մեկը։

Իսկ բացահայտման այս գործընթացը խթանելու համար ահա երեք լավ վարժություն՝ կոկորդի չակրայի աշխատանքը բարելավելու համար, ձեր էմոցիաների հարմարավետ հեռարձակման, ստեղծագործ արտահայտվելու և հաղորդակցման հմտությունների համար։ Ոմանց առաջինը ավելի շատ դուր կգա, ոմանց՝ երկրորդը, ոմանց՝ երրորդին.

Դուք պետք է ծալեք ձեր մատները մուդրայի մեջ և ձեր ուշադրությունը տեղափոխեք մարմնի վրա. ինչպես են փոխվել սենսացիաները, ինչ է կատարվում: Եվ այս սենսացիաների հիման վրա ընտրեք մուդրան, որն ավելի հարմար է. նկարագրություններով նավարկելը ավելի քիչ ճիշտ է, քանի որ մարմինն ավելի լավ գիտի, քան գլուխը:

Հիշեցնում ենք ձեզ, որ ձեզ հարկավոր չէ միանգամից կատարել բոլոր մուդրաները. դուք պետք է ընտրեք մեկը և մի քանի օր զբաղվեք:

Մուդրա «Հաղորդակցության պալատ» - կոկորդի չակրայի բանալին

Կատարման մեթոդ.

Աջ ձեռքի ձեռքը գտնվում է պարանոցի հատվածում, բաց ափով դեպի դուրս, 3-րդ, 4-րդ, 5-րդ մատները թեքված են, ցուցամատը ուղղված է, բթամատը սեղմված է ցուցամատին։ Այսինքն՝ նախ պետք է մատներդ ծալել, ինչպես լուսանկարում է, իսկ հետո ձեռքդ մոտեցնել կոկորդին։ Սկզբում մի փոքր անհարմար է, բայց հետո ընտելանում ես: Այս դեպքում ցուցամատը շատ նման է, դատելով կոկորդի սենսացիաներից, մի ալիքի, որի անցանելիությունը մեծանում է:

Ավարտվում է 10-20 րոպեում։

Ազդեցություն:

Մուդրան ընդդեմ «կոկորդում գոյացության» և «կուլ տվեց» հույզերն ու ռեակցիաները: Օգտագործվում է խոսքի խանգարումների, շնչառական համակարգի, վահանաձև գեղձի, նյարդային համակարգի հիվանդությունների դեպքում։

Այս մուդրան հեշտացնում է ձեր մտքերն ու հույզերը արտահայտելը, օգնում է ստեղծագործությանը և թույլ է տալիս ավելի լավ գրել՝ «հոսքի վրա»:

Ակաշա Մուդրա - եթերի մուդրա (երկնքի)

Կատարման մեթոդ.

Դա արվում է երկու ձեռքով - նույնը յուրաքանչյուր ձեռքի վրա: Բթամատի և միջնամատի ծայրերը միացված են։ Մնացած մատները ուղղվում են: Ձեռքերը թույլ հենվում են ձեր ծնկներին, ափերը վերև: Ավարտվում է 10-20 րոպեում։

Ազդեցություն:

Միջնամատը խորհրդանշում է կոկորդի չակրան, ուստի մուդրան բարելավում է շփումը այն ամենի հետ, ինչը վերաբերում է կոկորդի չակրային: Բարելավում է լսողությունը և վահանաձև գեղձի աշխատանքը։ Համապատասխանում է «հոսքի» ընկալմանը. որոշ տեղեկություններ, որոնք չեն բխում մտքից: Լավ է մեդիտացիայի համար. այս մուդրայից հետո մնում է ուրախ և հանգիստ տրամադրություն:

Shell mudra (Shankh mudra)

Կատարման մեթոդ.

Աջ ձեռքի չորս մատները գրկում են ձախ ձեռքի բթամատը։ Աջ ձեռքի բթամատը դիպչում է ձախ ձեռքի միջնամատի բարձիկին։

Ձախ ձեռքի մնացած երեք մատները առանց լարվածության գրկում են աջ ձեռքի մատները։ Երկու միացված ձեռքերը ներկայացնում են պատյան: Ձեռքերդ բռնիր ազատ, առանց լարվածության։ Կատարեք 10-20 րոպե:

Ազդեցություն:

Մուդրան խթանում է հաղորդակցման հմտությունները: Բարձրացնում է անվտանգության և ապահովության զգացումը։