Beberapa orang tidak memakai sarung tangan bahkan di musim dingin, dan beberapa lagi memakai kaus kaki hangat di musim panas. Apa yang harus dilakukan orang jika darahnya tidak menghangatkannya? Dan secara umum, apa sinyal dari tangan dan kaki kita yang dingin? Dan bagaimana cara mengatasinya?
Hari ini berkontribusi pada transformasi spiritual kesadaran manusia. Saat ini, masing-masing dari kita bisa menjadi pahlawan. Tinggikan dirimu. Anda harus selalu menggunakan hari ini untuk meningkatkan harga diri Anda. Meningkatkan harga diri tidak hanya membantu kita merasa lebih nyaman dan percaya diri di masyarakat dan tempat kerja, namun juga meningkatkan standar kesehatan kita. Seseorang yang percaya diri, pada kekuatan dan kualitasnya, memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Hari ini, utusan dari desa Novotroitsk, wilayah Voronezh, ibu dan anak perempuan, Vera Sadykova dan Anastasia Cherepanova, mendatangi kami.
Vera Sadykova dan Anastasia Cherepanova
- Kami mungkin dikirim oleh seluruh desa - bisa dikatakan begitu. Karena banyak dari kita yang mengalami kaki dingin, bahkan di musim panas.
Mungkin karena sepatu karet, karena di musim dingin dan musim panas kami memakai sepatu bot karet atau sepatu karet. Dan tentu saja pekerjaan utama kami adalah berkebun sayur. Tidak ada aspal sehingga lumpur dan lumpur ini menjadi milik kita sepanjang waktu.
Tentu saja, ini mungkin menjadi alasan mengapa kaki Anda selalu terasa dingin. Dan sepatu karet menyerap panas. Oleh karena itu, Anda perlu memanfaatkan setiap kesempatan untuk memakai sepatu biasa, dan membuat bantalan karet.
Tentu saja Anda perlu mengonsumsi makanan yang menghangatkan darah. Tetapi ketika seseorang makan banyak makanan berlemak dan bertepung, darah menjadi kental dan melewati kapiler menjadi lebih buruk. Akibatnya sirkulasi darah kapiler di lengan dan kaki terganggu hingga membeku.
Apa yang Anda makan?
Ya, makanan desa kemungkinan besar adalah kentang dan lemak babi.
Ini hanyalah produk yang dapat menutup kapiler. Pola makan setiap orang perlu diubah. Tanam lebih sedikit kentang dan lebih banyak, seperti kubis. Pemangkasan daun lebih banyak penting di sini. Wortel, akar.
Menanam dan memakan kentang adalah sebuah kebiasaan. Dan Anda lihat apa yang dia lakukan.Ditambah olahraga. Menonton TV - jangan duduk terlalu lama, tapi setidaknya angkat kaki dan regangkan. Sehingga terjadi aliran darah keluar dari ekstremitas.
Latihan yang baik– ini adalah sepeda yang sama sambil berbaring dan duduk.
Gennady Petrovich, ketika saya melakukan squat, apakah membantu atau tidak?
Di luar sedang musim dingin, tapi kita tidak akan tahan dengan hawa dingin, baik di kaki, tangan, maupun hati kita. Itu sebabnya kita mengetahui lima aturan emas nutrisi yang tepat agar kaki kita tidak kedinginan
Hari ini tanggal 11 Desember, Senin, hari lunar ke-20.
Hari ini adalah hari transformasi spiritual manusia. Dia bisa menjadi pahlawannya sendiri. Penting untuk meninggikan diri sendiri - untuk mendorong pencapaian apa pun, bahkan yang terkecil sekalipun. Dengan cara ini, Anda secara bertahap akan mengembangkan dan mengumpulkan potensi kemauan yang kuat dan kemampuan untuk menahan pukulan takdir. Dan para pahlawan - mereka tidak sakit. Penyakit dan kepahlawanan adalah hal yang berlawanan. Rasakan dalam diri Anda sebagai pahlawan, orang yang mampu melakukan apa saja. Maka kesehatan akan datang dengan sendirinya.
Saya ingin memperkenalkan semua orang kepada dokter ahli kami, dokter umum, Valentina Tambovtseva, yang hadir bersama kami hari ini.
Tolong beritahu saya, Valentina, mengapa kaki dan tangan beberapa orang selalu panas. Mereka terbakar seperti api. Dan beberapa orang, apa pun yang mereka lakukan, masih tetap kedinginan? Dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasi hal ini?
Valentina Tambovtseva
- Tangan dan kaki dingin terjadi karena sirkulasi darahnya memburuk. Untuk membantu sirkulasi yang buruk Anda perlu melempar bola berduri di antara kedua tangan Anda (ada beberapa). Kemudian hangatkan tangan Anda satu sama lain. Ada juga bola untuk kakinya. Anda juga bisa menggunakan sempoa lama.
Makan salep yang bagus dengan kehadiran cabai merah di dalamnya. Anda juga bisa menggunakan merica.
Saya persembahkan untuk Anda ahli herbal terkenal, Nina Tarasova, yang mungkin mengetahui banyak resep yang membantu mengatasi penyakit yang sangat tidak menyenangkan dan memberatkan ini.
Nina Tarasova
- Ini adalah ramuan yang meningkatkan sirkulasi darah. Keranjang ini berisi koleksi 28 tumbuhan dan akar.
Kami telah menyiapkan untuk Anda dua resep yang sangat efektif membantu penyakit pada sistem pembuluh darah.
Ini adalah resep membuat ficus dengan permen karet terpentin.
Dan ramuan apa yang menghangatkan kita dari nutria - beberapa teh dan infus yang membantu mengatasi masalah ini?
Ya, saya baru saja membawa ramuan herbal yang membantu membersihkan pembuluh darah. Membantu dengan sangat baik. Ini termasuk: kelopak mawar, immortelle, sage, bunga linden, calendula, mantle, yarrow, dll. Secara umum, dengan penyakit pada sistem pembuluh darah, pertama-tama Anda harus memperhatikan ginjal dan hati.
Masih sangat banyak resep yang bagus- Ini adalah salep yang terbuat dari buah kastanye.
Giling dan campurkan satu banding satu dengan lemak sapi. Dan sebaiknya lemak ini berasal dari dalam atau dari jantung dan ginjal.
Kami sedang mengalami pengendapan garam. Dan pada tanggal 7 vertebra serviks yang menonjol, garam kalsium disimpan. Jadi salep ini membantu melarutkan garam-garam tersebut.
Contoh latihan.
Saat Anda bangun di pagi hari: duduk dan pijat lutut Anda sekitar 100 kali. Gerakan melingkar.
Resep dari studio:
- Para wanita terkasih, saya sangat memahami masalah Anda. Sejak aku untuk waktu yang lama termasuk dalam kategori orang-orang yang, bahkan di musim panas, tidak berpisah dengan kaus kaki mereka.
Dan suatu hari saya mengunjungi nenek saya dan dia memperhatikan bahwa saya tidak dapat melakukannya tanpa kaus kaki di musim panas seperti ini. Dan dia memberi saya resep yang sangat sederhana namun sangat efektif.
Dengan bantuan mustard dan kaus kaki hangat.
Ambil kaus kaki tipis dan tuangkan 2-3 sdm mustard kering. sendok. Kami memakai kaus kaki ini. Dan masuk wajib Kami menaruh kaus kaki wol lainnya di atas kaus kaki ini. Dan akan dua kali lebih efektif jika kaus kaki terbuat dari bulu anjing. Anda bisa menggunakan ini di malam hari.
Jadi saya menggunakan resep tersebut selama 10 hari dan sekarang saya benar-benar lupa betapa dinginnya kaki saya.
Makanan apa yang harus kita makan untuk menghangatkan darah kita? Ahli gizi Alevtina Muminova akan memberi tahu kami tentang hal ini.
Alevtina Muminova
- Dengan peralihan ke musim dingin, kebiasaan makan kita berubah. Bahkan intuitif.
Di musim panas kami menginginkan lebih banyak sayuran, buah-buahan cair dan dingin. Kita bahkan tidak menginginkan sesuatu yang panas; sebaliknya, kita malah merasa tidak enak karenanya. Dan di musim dingin kami menginginkan lebih makanan berlemak, kalori.
Ini baik-baik saja. Dan wajar jika berat badan kita bertambah beberapa kilogram.
Dan ada makanan yang sangat menarik di dalamnya pengobatan timur. Ketika produk dibagi menjadi produk yang mengandung energi pemanas dan produk yang mengandung energi pendingin.
Makanan penghangat termasuk soba, nasi, oatmeal, labu, wortel, lobak, peterseli, ikan merah, kaviar, bit, dan apel.
Hari ini tanggal 11 Desember, Senin, hari lunar ke-20.
Hari ini adalah hari yang baik untuk pembersihan preventif ginjal. Secara umum, waktu musim dingin mengaktifkan ginjal. Jika Anda mengalami pembengkakan di bawah mata, saya sarankan untuk minum teh ranting ceri. Cabang ceri tipis diseduh dan diminum sebagai teh. Setelah sekitar satu minggu, ginjal mungkin sakit - ini berarti ginjal sedang dibersihkan. Dan setelah 2-3 hari berikutnya, pasir mungkin keluar. Ginjal dibersihkan, dan semuanya hilang. Minumlah teh ini untuk pencegahan.
Untuk mengatasi momok ini, kami mengundang seorang wanita yang selalu bermimpi membeli sepatu bot berpemanas. Tapi dia menemukan miliknya cara yang tidak biasa cara mengatasi darah dingin.
Lyubov Lazareva
- Faktanya adalah saya tinggal di lantai pertama, sebuah rumah yang dingin. Dan suatu hari nenek saya mendatangi kami dan berkata: “Sayang, mengapa kamu berjalan-jalan dengan kaus kaki - mengapa darah tidak menghangat? Ketuk tumit Anda dan kaki Anda akan menjadi hangat.
Gayane Arakelyan
- Tentang pijatan dengan sendok perak.
Anda perlu memijat telapak tangan atau kaki Anda. Mulailah dari pusat gerakan rotasi searah jarum jam, secara bertahap meningkatkan tekanan. Kemudian, setelah beberapa gerakan, kita mulai menggerakkan sendok satu per satu ke jari.
Anda bisa mencelupkan sendok ke dalam mangkuk berisi air panas atau dingin.
Faktanya adalah lengan dan kaki adalah tempat pembuluh darah terkecil berada. Dan ketika sistem pembuluh darah rusak, merekalah yang menderita terlebih dahulu.
Mengapa dan siapa yang pertama kali merasa kedinginan?1. Memperkuat pembuluh darah dengan senam
2.Ingat manfaat kontras douche dan pengerasan
3.Gunakan sifat pemanas makanan dan tanaman obat
4. Pijat itu sendiri sangat penting.Dan perintah utamanya adalah jangan menyakiti.
Besok adalah 12 Desember, 21 hari lunar.
Besok prinsip kreatif aktif seseorang akan terbangun. Hal ini juga mempengaruhi percepatan proses penyembuhan. Kegiatan bersama akan bermanfaat besok. Misalnya saja berlari udara segar. Melakukan prosedur pengerasan. Saya sarankan makan makanan alami dengan rasa asam dan warna merah: cranberry, rowan. Produk-produk ini mempromosikan pembaharuan darah. Jika Anda memutuskan untuk pindah ke tempat baru, sebaiknya lakukan besok.Kesehatan yang baik untuk Anda!
Pertama, kaki cenderung kedinginan karena kekhasan konstitusinya: baik lapisan otot maupun lemak di dalamnya, yang membantu menghemat panas, tidak signifikan. Namun permukaan kulit yang mengeluarkan panas relatif luas.
Kedua, menurut statistik, sindrom permafrost paling sering menyerang wanita berusia 15 hingga 45 tahun. Laki-laki, sebaliknya, membeku setengahnya, dan itupun hanya setelah 50 tahun, ketika latar belakang hormonal tubuh berubah.
Artinya, pada usia yang lebih tua, terdapat lebih banyak penyebab terjadinya “permafrost”. Bagaimanapun, proses fisiologis menurun pada periode kehidupan ini. Metabolisme melambat, sirkulasi darah memburuk, terutama mikrosirkulasi di tingkat kapiler menurun massa otot dan volume lemak subkutan, dan ini mengganggu pertukaran panas. Aktivitas sistem imun dan kemampuan tubuh untuk mengatur diri menurun.
Jadi jika kaki orang lanjut usia terus-menerus terasa dingin, ini biasanya menandakan kurangnya sirkulasi kapiler atau perifer. Hal ini menyebabkan terganggunya aliran “pemanasan” darah ke pembuluh-pembuluh kecil.
Apa penyebab meningkatnya rasa dingin pada kaki pada orang muda?
Masalah ini lebih sering menyerang wanita, namun penyebabnya belum diketahui. Oleh karena itu, beberapa wanita muda mengidap penyakit ini asal usulnya tidak diketahui, tandanya adalah sirkulasi yang buruk di kaki dengan gejala “permafrost” - penyakit Raynaud.
Akibat kejang pembuluh darah kecil, kulit kaki mula-mula menjadi pucat, kemudian menjadi kebiruan dan mati rasa. Terkadang ada rasa sakit yang berdenyut dan kesemutan. Dan karena tidak diketahui mengapa kejang pembuluh darah terjadi, hanya gejala penyakitnya yang harus diobati - terutama serangan ekstremitas dingin yang sering terjadi. Namun di sisi lain, kita tahu bahwa kedinginan, trauma, tekanan mental, dan merokok berkontribusi terhadap terjadinya serangan tersebut. Oleh karena itu, untuk mencegah timbulnya penyakit Raynaud, sebaiknya hindari faktor risiko tersebut.
Patologi lain apa yang menyebabkan rasa dingin di kaki?
Misalnya, pembuluh mekar. Dengan penyakit ini, selain pembengkakan pada kaki, pelebaran pembuluh darah di tungkai bawah atau “bintang” di kulit, serta nyeri di area tungkai bawah yang semakin parah saat berjalan, rasa dingin di kaki seringkali bisa terjadi. .
Kegagalan peredaran darah secara umum juga dapat menyebabkan munculnya sindrom “permafrost”: gangguan fungsi jantung, distonia vegetatif-vaskular. Seseorang dengan kelainan seperti itu mentoleransi aktivitas fisik lebih buruk, ia mengalami sesak napas saat menaiki tangga, dan pembengkakan pada kaki mungkin terjadi.
Rasa dingin yang meningkat juga bisa menjadi gejala kelainan vegetatif, misalnya saja diabetes mellitus atau penurunan fungsi kelenjar tiroid. Alasan lain mengapa kaki “beku” adalah endarteritis, penyakit kronis pembuluh darah dengan kerusakan dominan pada arteri kaki. Dengan penyakit ini, lumen pembuluh darah berangsur-angsur menyempit hingga tertutup sempurna.
Apa yang harus dilakukan oleh orang yang mengalami rasa dingin di kaki?
Anda harus menanggapi gejala ini dengan cukup serius - ini mungkin mengindikasikan perkembangan salah satu gejala tersebut penyakit yang terdaftar. Untuk mengetahui secara akurat penyebab rasa dingin, perlu dilakukan pemeriksaan darah, melakukan EKG dan ekokardiogram, serta USG pada pembuluh darah kaki. Pemeriksaan ini akan membantu dokter membuat diagnosis dan meresepkan pengobatan yang tepat untuk lapisan es.
Jika tidak ditemukan penyakit, tetapi kaki Anda masih dingin, lalu bagaimana cara melemahkan atau mencegah manifestasi tersebut?
Pertama, seseorang yang rentan terhadap kedinginan harus selalu berpakaian sesuai dengan cuaca. Sekalipun Anda harus keluar rumah selama beberapa menit, kenakan sesuatu yang hangat pada diri Anda. Kepala dan tangan harus selalu terlindung dari hawa dingin. Sebaiknya beli sepatu dengan lapisan udara, bukan yang ketat, gunakan kaos kaki berbahan wol. Pada hari yang dingin, minumlah teh panas atau makan sebelum pergi keluar - orang yang lapar lebih cepat membeku. Dianjurkan untuk menjaga suhu di apartemen beberapa derajat di atas “normal” dan mengenakan pakaian dalam hangat di malam hari.
Menyerah kebiasaan buruk- merokok, penyalahgunaan alkohol, yang berdampak negatif sistem vaskular tubuh. Nikotin, dengan menyempitkan pembuluh darah, dapat menyebabkan kejang pada kapiler kecil.
Beberapa prosedur pengerasan dan restoratif mungkin bisa membantu. Dengan berkurangnya tonus pembuluh darah, mereka hanya diperlukan. Misalnya setiap hari mandi air dingin dan panas. Dapat diminum pada pagi dan sore hari. Prosedur ini, selain meningkatkan termoregulasi, membantu memperkuat tubuh dan membuatnya tahan terhadap pilek. Namun jika belum terbiasa, aliran air dingin bisa menyebabkan vasospasme, sehingga Anda perlu menurunkan suhu air secara bertahap saat mengganti keran.
Anda juga bisa memperkenalkannya secara bertahap kebiasaan baik untuk berjalan tanpa alas kaki: di musim dingin, berjalanlah tanpa sandal di apartemen, dan di musim panas, di pedesaan tanpa sepatu (asalkan tidak ada benda tajam di tanah).
Pijat kaki setiap hari - dengan tangan atau sikat kering - juga membantu melawan kaki dingin.
Apa cara terbaik untuk menghangatkan kaki yang dingin?
Untuk menghangatkan kaki Anda dengan cepat, saya dapat merekomendasikan sejenisnya kompres alkohol: basahi sol kaus kaki tipis dengan alkohol (jika tidak ada alkohol, vodka bisa digunakan) dan kenakan kaus kaki di tempat yang sudah dipanaskan sebelumnya air panas kaki. Kenakan kaus kaki wol hangat di atas kaus kaki tipis. Anda akan segera merasakan gelombang kehangatan dan merasa jauh lebih nyaman.
Anda juga bisa melakukan mandi kaki dengan garam. Larutkan 2 sendok makan dalam air panas garam laut(jika memungkinkan, tambahkan lagi 10-15 tetes minyak rosemary dan 2 sendok makan susu). Rendam kaki Anda dalam air harum ini dan kaki Anda akan cepat hangat dan kulit kaki Anda akan menerima nutrisi.
Obat tradisional kaki dingin
Tuang cabai merah kering ke dalam kaus kaki Anda.
Atau sebelum pergi keluar, lumasi kaki Anda yang beku dengan lemak luak, cerpelai, atau nutria.
Untuk menghilangkan kaki yang "beku", gunakan metode tradisional - mengonsumsi sophora Jepang dan mistletoe putih. Ini juga akan menjadi pencegahan aterosklerosis, stroke, dan serangan jantung yang baik.
Sophora japonica menghilangkan endapan di dinding bagian dalam pembuluh darah dan membersihkan darah. Masukkan 50 g buah atau bunga Sophora ke dalam 0,5 liter vodka selama sebulan. Ambil 1 sdt. 3 kali sehari.
Mistletoe memiliki efek menenangkan dan mengatur tekanan darah. Giling daun benalu hingga menjadi tepung, 1 sdt. (dengan bagian atas) tuangkan segelas air mendidih semalaman ke dalam termos. Ambil 2 sdm. aku. dalam tegukan kecil 15-20 menit sebelum makan. Baik sophora maupun mistletoe sebaiknya diminum selama 3-4 bulan.
Jaga agar tangan Anda tetap hangat dan kepala Anda tetap dingin. Itu yang dia sarankan kearifan rakyat. Namun ada orang yang menganggap perkataan ini kehilangan makna alegorisnya, dan menjadi panduan untuk bertindak. Dan hanya bagian pertama saja. Mereka harus selalu menjaga tangan (dan kaki juga!) tetap hangat. Tiga pasang kaus kaki, selimut, dan sarung tangan hangat - menurut Anda apakah seseorang akan mendaki gunung? Tidak, duduk saja di depan komputer pada malam hari. Ada orang yang merasa kedinginan hampir sepanjang waktu. Orang-orang di sekitar mereka terkadang menganggap mereka eksentrik: bagaimana Anda bisa mengenakan sweter hangat saat cuaca panas, dan pergi tidur di tengah musim panas sambil memeluk bantal pemanas? Tapi bagaimana kalau mereka benar-benar tidak bisa tetap hangat?
Anda terus-menerus kedinginan - panggilan untuk membangunkan
Sangat jarang, “pembekuan” yang terus-menerus merupakan penyakit yang berdiri sendiri, lebih sering merupakan gejala, tetapi gejalanya sangat mengkhawatirkan. Biasanya itu memperingatkan penyakit seperti. VSD terjadi pada tubuh manusia yang tidak resisten terhadap situasi stres, telah meningkatkan emosi. Penyakit ini juga bisa menjadi akibatnya penyakit menular. Seseorang dengan VSD biasanya mengeluh atau bermasalah.
juga bisa menandakan pelanggaran sirkulasi kapiler. Gejala seperti itu mungkin muncul karena perubahan hormonal masa remaja, dengan ciri-ciri serviks atau seperti kecemasan dan kecurigaan yang berlebihan. Penyakit sistem reproduksi dan gangguan dalam pekerjaan juga disertai dengan pembekuan.
Jika tangan dan kaki Anda dingin, Anda harus menjalani tes darah. Ini sering kali merupakan tanda depresi.
Kebetulan tangan dan kaki membeku karena kejang yang terjadi di kapiler kecil anggota badan. Dokter menyebut penyakit ini "penyakit Raynaud". Asal usulnya tidak jelas, namun hal ini tidak boleh dibiarkan begitu saja. Hal ini dapat menyebabkan konsekuensi yang sangat serius - ujung jari terkelupas, hilangnya elastisitas kulit, dll. Bagi orang yang didiagnosis menderita penyakit Raynaud, pilek apa pun menjadi tidak tertahankan. Mereka tidak suka berjalan-jalan di luar ruangan di musim dingin, bermain ski, berenang di laut atau sungai. Orang-orang seperti itu cenderung jarang keluar rumah. Dan ini tidak mengherankan: setelah kedinginan, anggota tubuh mereka menjadi hangat sakit parah, kaki dan lengan menjadi bengkak dan merah.
Apa yang harus dilakukan jika Anda terus-menerus kedinginan?
Tidak semuanya seburuk kelihatannya - dan masalah seperti itu bisa diatasi. Dan Anda bisa memulai dengan pelatihan pembuluh darah. Prosedurnya tidak terlalu sederhana, namun bermanfaat. Agar tubuh tidak terkena stres berat, Anda harus mandi kaki terlebih dahulu: air panas atau kontras. Dalam kasus pertama, kukus kaki Anda sampai merah dengan mandi air panas beberapa kali seminggu atau rendam dalam air panas selama sekitar satu jam. Dalam kasus kedua, rendam kaki Anda di air dingin atau panas.
Untuk memperkuat pembuluh darah juga sangat bermanfaat untuk dikunjungi. Setelah ruang uap, berenanglah di kolam yang dingin - ini juga baik untuk kesehatan Anda.
Seiring waktu, beralihlah ke mandi kontras - terkadang panas, terkadang air dingin. Namun hal ini harus ditanggapi dengan sangat serius, karena mandi kontras seperti itu membuat tubuh stres. Prosedur tersebut harus dimulai secara bertahap.
seringkali menyebabkan tangan dan kaki terus-menerus terasa dingin. Nikotin menyebabkan kejang pembuluh darah. Cobalah untuk membatasi konsumsi kopi, minuman beralkohol kuat, dan soda. Di musim dingin, minumlah kaldu ayam panas sebelum pergi keluar.
Seringkali alasan Anda terus-menerus kedinginan adalah karena rendahnya hemoglobin. Kekurangan zat besi dalam darah menyebabkan anemia, yang menyebabkan penurunan suhu tubuh. Aprikot kering, kismis, delima, almond, oat gulung, multivitamin, labu, salad, buah-buahan dan sayuran segar - produk ini harus selalu ada di meja Anda. Jangan lupakan kacang-kacangan (kedelai, lentil), karena kaya akan zat besi.
Anda juga harus memberi perhatian khusus pada makanan laut. Varietas ikan berlemak - salmon, mackerel, herring, trout - sangat cocok untuk diet Anda. Makanan kaya yodium menormalkan kelenjar tiroid dan tubuh “menghangat”.
Vitamin dan infus herbal, kolak, minuman buah baik untuk meningkatkan sirkulasi darah, sehingga perlu diminum sepanjang tahun.
Aktivitas fisik- elemen pengobatan wajib lainnya. Anda perlu memaksakan diri untuk melakukan 10 latihan yang Anda sukai setiap hari. Lebih baik lagi, daftarlah Gym, kolam renang, klub kebugaran. Nafsu makan datang saat makan - setelah beberapa saat Anda tidak akan bisa hidup tanpa olahraga.
Di musim dingin, ingatlah bahwa Anda perlu berpakaian hangat, meskipun Anda pergi ke toko selama lima menit. Perhatian khusus perhatikan tangan dan kepala Anda. Topi dan sarung tangan adalah atribut wajib dari pakaian musim dingin Anda. Bahkan sarung tangan kulit asli yang paling mahal pun tidak akan memberikan kehangatan sebanyak sarung tangan wol biasa. Omong-omong, pakaian dalam katun tidak hangat sama sekali, belilah pakaian dalam termal. Pakaian yang terbuat dari bulu domba (bahan tenun sintetis yang mengumpulkan panas; tubuh bernapas dengan baik di dalamnya) dapat menghangatkan dengan baik. Anda tidak perlu mengenakan mantel bulu sampai ke ujung kaki; jaket berkualitas tinggi dan ringan akan berguna.
Anda tidak dapat mengingat masalah Anda hanya saat cuaca dingin. Di musim panas, Anda dapat bersiap dengan baik untuk melawan “permafrost”. Berjemur setiap hari akan membantu mengkompensasi kekurangan vitamin D, berenang di laut - kekurangan mineral, yodium, magnesium, kalium, zat besi. Selain itu, ini adalah latihan yang bagus untuk pembuluh darah. Buah-buahan dan sayuran akan membantu. Dan permulaan cuaca dingin tidak akan terlalu buruk.
Jika Anda terus-menerus kedinginan, Anda dapat mencoba pengobatan tradisional
Jika Anda merasakan tangan dan kaki Anda terasa dingin, sebaiknya Anda pergi ke dokter untuk mengetahui penyakit apa yang merupakan gejalanya. Namun Anda tidak boleh mengabaikan pengobatan tradisional.
Salah satu yang terbaik resep rakyat adalah tingtur seperti itu. Ambil 0,5 liter vodka atau alkohol encer, 2 sendok makan mustard kering segar, 1 sendok makan garam kasar, dua buah polong merah cincang merica. Tuang semua ini ke dalam botol, tutup dan taruh di tempat hangat. Kocok sesekali agar garam larut, mustard membengkak, dan lada mengubah tingtur menjadi merah. Setelah beberapa hari obatnya bisa digunakan. Pada malam hari, basahi area yang dingin. Basahi saja, tapi jangan digosok. Biarkan tangan dan kaki Anda kering, lalu kenakan kaus kaki wol hangat dan sarung tangan di tangan Anda. Pagi harinya boleh cuci tangan, tapi tidak perlu cuci kaki. Tingturnya tidak dipanggang, jadi Anda bisa menggunakannya sampai sembuh total.
Perawatan parafin - Cara yang baik perawatan tangan Untuk ini, Anda memerlukan krim bergizi dan parafin kosmetik. Oleskan krim ke tangan Anda lalu oleskan selapis tipis parafin hangat. Jika sudah mengeras, kenakan sarung tangan hangat di tangan Anda. Setelah 20 menit, keluarkan parafin dan oleskan kembali krim ke tangan Anda.
Makan lebih banyak bumbu yang “menghangatkan” darah. Bawang putih segar, merica, cengkeh, kunyit, jahe, mustard harus selalu tersedia. Ngomong-ngomong, larutan alkohol dari cabai bisa membantu. Anda perlu menggosokkannya pada tangan dan kaki Anda. Setelah prosedur, perasaan hangat akan muncul di ekstremitas yang dingin.
Suasana hati yang baik- Juga metode yang efektif melawan penyakit ini. Biarkan diri Anda sesuatu yang enak, lebih banyak berjalan kaki, lakukan apa yang Anda suka. Dan “permafrost” akan teratasi!
Anna Svetlichnaya
Nosferatu terbalik, Drakula luar dalam... Mereka tidak mengambil daya hidup. Bagikan ini! Donor darah adalah pahlawan super rahasia dan penyelamat umat manusia. Tanpa mereka, operasi apa pun akan kehilangan maknanya. Untungnya, ada organisasi publik donor di Murmansk. “A Drop of Life” menerima hibah presiden untuk pengembangannya tahun ini.
PENYELAMATAN KEAJAIBAN
Derit rem, deru tabrakan... Kecelakaan mobil yang mengerikan terjadi di Lembah Kemuliaan pada awal Februari. Wanita yang terluka parah itu mengalami pendarahan dan membutuhkan transfusi segera. Kelompok ini sangat jarang - positif ke-2 dengan fenotipe khusus. Tapi di mana saya bisa mendapatkannya? Ternyata pada hari itu “A Drop of Life” sedang gencar-gencarnya mengumpulkan materi donor dalam rangka Hari Melawan Onkologi. Grup yang diperlukan darah ditemukan pada mereka.
Pada saat-saat seperti itu Anda menyadari bahwa Anda sedang melakukan sesuatu yang penting. Dan uang bukanlah hal terpenting dalam hidup, katanya kepada kami Kepala organisasi Drop of Life Svyatoslav Shirvel.
Namun, dukungan material sebesar 820 ribu membuka oksigen bagi implementasi ide-ide berani. Meski relatif sedikit, tapi untuk organisasi publik akan sangat berguna.
Sebelumnya, kami bekerja hanya karena antusiasme belaka,” jelas Svyatoslav. - Dukungan untuk organisasi muda kami ini sungguh mengejutkan. Bagaimanapun, aktivis sosial mastodon berpartisipasi dalam kompetisi ini bersama kami! Dana ini cukup untuk melaksanakan semua rencana kami dan akan membantu membawa gerakan donor ke tingkat yang baru di wilayah kami.
Sebagian dari uang itu akan digunakan untuk mendukung tim sepak bola mereka sendiri. Sebagian untuk mengadakan ceramah dan memasang selebaran. Pertukaran darah antara rumah sakit dan tempat donor juga perlu dipercepat. Mereka bermimpi menciptakan jaringan informasi terpadu untuk donasi di wilayah Murmansk. Berdasarkan Internet. Misalnya saja agar masyarakat diberi ucapan terima kasih karena telah mendonor darahnya dan diperingatkan tentang promosi online baru.
Kami telah meluncurkan kampanye “Menjadi Sehat itu FASHIONABLE” di Wilayah Murmansk! DAN PENTING!” Bersama dengan stasiun transfusi darah daerah, kami mengadakan pertemuan tematik dengan generasi muda. Mereka adalah pelajar SMA, mahasiswa dan mahasiswa... Di sana kami memberi tahu siswa apa itu donasi, siapa yang bisa menjadi donatur. Kami menekankan pentingnya sosial dari fenomena ini. Kami juga mengadakan acara di mana kami berterima kasih kepada masyarakat utara yang mendonorkan darahnya dengan suvenir kecil dan hadiah. Kami juga sedang mempersiapkan liburan mendatang kejutan yang menyenangkan, - kata Svyatoslav.
SEMUA HOROR ADA DI JARI ANDA
Ya, memutuskan untuk mendonor darah memang sangat sulit. Pemimpin Drop of Life sangat menyadari hal ini.
Pertama kali deg-degan... Ada berbagai “dongeng” tentang donasi di masyarakat. Saat itu, saya adalah orang yang tidak tahu, dan saya hanya menyimpan cerita-cerita tidak menyenangkan ini di kepala saya. Dan sejujurnya, saya takut dengan jarum suntik! – Svyatoslav mengakui sambil tersenyum.
Sulit dipercaya, tapi prosedurnya sama sekali tidak menimbulkan rasa sakit! Hal yang paling tidak menyenangkan adalah... tusukan di jari untuk analisis awal. Namun ada ketakutan lain. Banyak yang enggan berdonasi karena takut tertular hepatitis atau HIV. Para ahli percaya bahwa ini semua hanyalah “dongeng para istri lama”.
Pelayanan darah mungkin merupakan satu-satunya institusi medis yang menyediakan layanan tersebut orang yang tidak sehat“Bukan begitu,” bentak lawan bicara kami. - Sebelum mengambil darah atau plasma seseorang, ia diperiksa secara khusus penyakit berbahaya ditularkan melaluinya. Dan baru setelah itu mereka diperbolehkan untuk tunduk. Belum lagi semua instrumennya steril dan sekali pakai. Dan semua ini informasi palsu didistribusikan oleh orang-orang yang tidak kompeten.
HANGATKAN HATIMU
Teman sekelas saya di universitas mendonorkan darahnya untuk membeli hadiah ulang tahun ibunya. Dan memang benar, para donatur dibayar ekstra. Sekarang sekitar 700 rubel. Tapi Drop of Life memandang curiga pada praktik ini. Ketua organisasi menjelaskan alasannya.
Percayalah, kebanyakan orang tidak pergi ke stasiun untuk itu barang material. Menjadi donor adalah suatu dorongan sukarela dan tulus. Penting untuk menemukan tidak hanya pendekatan rasional, tetapi juga pendekatan emosional dalam pengembangan gerakan donor. Dan penting untuk mengembangkan kebijakan informasi berdasarkan kemitraan publik-negara.
UTANG KEHORMATAN
Respons emosional ini baru saja menentukan nasib Svyatoslav, mendorongnya untuk menyumbang. Pada tahun 2012, seorang warga Murmansk bertugas di ketentaraan, dan ia jatuh sakit parah. Dia selamat hanya berkat transfusi. Setelah kembali ke kehidupan sipil, saya memutuskan untuk membayar hutang saya.
Setelah satu kali donasi, saya ingin menyelesaikan tugas dengan penuh keyakinan,” kenang Svyatoslav. - Namun suatu malam saya menerima pesan SMS: “Pendonor yang terhormat, hari ini darah Anda ditransfusikan ke pasien. Anda menyelamatkan nyawa seseorang atau membantu mengatasi suatu penyakit. Terima kasih!". Dan itu menjadi sangat hangat dan menyenangkan! Dan setelah itu, kami berangkat.
Svyatoslav sudah mendonorkan darahnya sebanyak 50 kali. Rekan-rekannya punya catatan yang tak kalah impresifnya. “A Drop of Life” mempersiapkan bantalan keselamatan bagi kita masing-masing. Mari kita doakan mereka sejahtera!
Ini tidak menyenangkan merasa ketika tanganmu terus-menerus dingin... Bahkan di musim panas, bahkan di gym! Seluruh tubuh terasa hangat, panas, dan tangan bereaksi berbahaya terhadap penyalaan AC, atau sekadar tidak ingin melakukan pemanasan... Banyak gadis menderita “sindrom tangan dingin”. Ya, ini lebih merupakan masalah “perempuan” daripada masalah “laki-laki”, dan alasannya di sini adalah alasan yang secara tidak resmi dianggap sebagai penyebab utama tangan dingin.
Spesifik" pil“Tidak, ini bukan penyakit, melainkan akibat dari karakteristik tubuh atau gaya hidup tertentu. Dan untuk memahami penyebabnya, Anda perlu “melihat lebih dekat” pada diri Anda sendiri. tidak ada gunanya mengobati tangan dingin. Tapi untuk membantu masalahnya Gejala ini dapat dihilangkan untuk sementara, dan mungkin selamanya, jika Anda berolahraga secara teratur dan menjaga diri Anda dalam kondisi yang prima.
Penyebab dan akibat tangan dingin
Jadi mari kita mulai mari kita cari tahu berbagai macam penyebab tangan dingin, sehingga nantinya Anda bisa memilih “resep” yang tepat untuk diri Anda sendiri.
Distonia vegetatif-vaskular. Faktanya, tidak demikian penyakit yang mengerikan, melainkan sebuah sindrom konstan keadaan gugup dan, sebagai konsekuensinya, gangguan tekanan darah dan sirkulasi. Anda tidak perlu terlalu gugup, saraf menyebabkan semua penyakit. Bahkan tanganku pun dingin.
Tekanan rendah. Gadis dengan konstan tekanan darah rendah terlihat dari jauh: “kurus” dan “dingin”, meski ada pengecualian. Tekanan darah rendah adalah kondisi umum bagi orang-orang yang secara genetik cenderung mengalaminya. Seseorang menjalani kehidupan yang benar-benar normal, tetapi darah bergerak “malas” melalui pembuluh darah, dan terlebih lagi melalui kapiler kecil, tidak membiarkan anggota badan menjadi hangat.
Gangguan peredaran darah. Sirkulasi darah mungkin terganggu oleh berbagai alasan. Ini dan kecenderungan genetik, dan buruknya fungsi masing-masing bagian tubuh. Salah satu faktor gangguan ini adalah ketegangan otot yang terus-menerus. Ketegangan menghalangi akses darah ke kapiler, sehingga menimbulkan rasa dingin di ekstremitas. Pekerja kantoran yang duduk di depan komputer berhari-hari, membungkuk dan mengejan adalah yang paling rentan terhadap stres tersebut. bagian atas punggung, bahu dan leher. Jika Anda seorang pekerja kantoran, perhatikan bagaimana otot leher-brakialis Anda tanpa sadar terkompresi dan tegang bahkan saat berjalan. Tentu saja darahnya tidak sampai ke tangan Anda!
Pola makan dan gizi buruk. Jika Anda secara artifisial membuat diri Anda kelelahan dan kehilangan kekuatan dengan diet dan nutrisi buruk, maka tidak ada yang bisa disalahkan untukmu. Energi diketahui muncul di dalam tubuh melalui pemecahan lemak. Ini yang paling banyak cara alami pembangkitan panas.
Gaya Hidup Tidak Sehat. Merokok dan alkohol melanggar proses metabolisme, menyebabkan kejang pembuluh darah. Dan secara umum, itu berbahaya dan ketinggalan zaman.
Kekurangan zat besi atau yodium. Penyebab tangan dingin mungkin karena kekurangan unsur mikro tertentu dalam tubuh. Para ahli menyebut zat besi dan yodium sebagai “penjaga” dan “pencipta” utama aliran darah normal dan kadar hemoglobin. Jadi, darahnya juga perlu diperbaiki, bukan hanya pembuluh darahnya saja.
Kurangnya energi vital dan vitalitas. Jika Anda terus-menerus merasa lesu, malas, dan tidak ingin keluar rumah lagi bahkan untuk berkomunikasi dengan teman, pikirkanlah. Mungkin Anda benar-benar kehilangan energi. Hal ini dapat “terganggu” dengan mencerna makanan berat, melawan akumulasi racun, atau “dihancurkan” oleh depresi dan skandal. Jika tidak ada energi vital dan keinginan untuk hidup aktif, lalu mengapa “orang mati” berjalan? Tubuh hangat? Tubuh akan menyimpan panas dengan sendirinya.
Beberapa resep bermanfaat dari tangan dingin
Olah raga untuk menghangatkan tubuh. Latihan ini merangsang sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan suhu tubuh. Berdiri, rentangkan kaki dan tekuk lutut, tekuk lengan dan letakkan di depan dada, siku setinggi bahu. Saat Anda menarik napas, gerakkan lengan Anda ke belakang sejauh mungkin, sambil menutup erat tulang belikat Anda. Pada saat ini, kepala menoleh sejauh mungkin ke samping (bergantian ke kiri dan ke kanan). Saat Anda mengeluarkan napas, kembali ke posisi awal. Latihan ini mirip dengan yang dilakukan anak sekolah pada pendidikan jasmani, hanya saja dengan amplitudo dan kepatuhan yang maksimal. pernapasan yang benar. Anda perlu melakukannya 10 kali. Jika Anda melakukan semuanya dengan benar dan dengan susah payah, maka punggung atas akan hilang. penjepit otot, dan pernapasan akan memulihkan sirkulasi energi. Darah akan mengalir melalui pembuluh darah dengan kekuatan dua kali lipat. Anda dan tangan Anda akan terasa hangat.
Vitamin dan makanan. Jika Anda khawatir dengan tangan dingin, hentikan diet ketat dan makan makanan yang mengandung yodium dan zat besi. Ini bisa berupa rumput laut, feijoa, makanan laut, labu, apel. Jangan lupa tingkatkan hemoglobin dan makan buah delima.
Pemanasan wol. Belilah sendiri produk yang terbuat dari wol domba alami. Bisa apa saja: kaus kaki, atau hanya seutas benang. Wolnya harus 100% alami. Ambil wolnya dan segera gosokkan di antara telapak tangan Anda. Gesekan yang kuat dan arus biologis alami dari bahan akan melakukan tugasnya: tangan Anda akan memanas untuk waktu yang lama.
Gosok pemanasan. Anda dapat meningkatkan aliran darah ke tangan Anda dengan menggunakan metode rakyat gosok lada. Anda perlu mengambil vodka (0,5 l), dua buah cabai, dua sendok makan mustard, satu sendok makan garam. Biarkan dan basahi telapak tangan Anda dengan larutan ini semalaman, dan bersihkan di pagi hari. Rempah-rempah dan bahan-bahan yang “pedas” secara teratur akan memperlancar peredaran darah dan memulihkan sirkulasi darah.
Latihan fisik untuk tangan. Jika Anda memiliki masalah ketegangan pada bahu dan sirkulasi darah yang buruk, lakukan latihan untuk lengan Anda. Mulailah dengan bahu Anda, uleni dengan baik, putar ke arah yang berbeda. Kemudian aktifkan jari-jari Anda, remas dan lepaskan. Latihan yang baik untuk jari Anda bisa berupa bola Cina, yang Anda gulingkan ke telapak tangan menggunakan jari Anda. Dapatkan sendiri beberapa di antaranya.
Minuman panas. Bukan, ini bukan cognac, ini teh jahe. Tidak seperti alkohol, alkohol tidak menciptakan ilusi kehangatan buatan dan sementara. Jahe mengedarkan darah ke seluruh tubuh, dan Anda akan benar-benar merasa hangat.
Mandi air dingin dan panas". Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana tangan Anda “terbakar” jika Anda membuat bola salju dengannya? Cobalah mandi kontras pada tangan Anda setidaknya dua kali sehari. Letakkan telapak tangan Anda di atas es di dalam freezer (atau buat bola salju sungguhan di luar!), lalu segera hangatkan di bawahnya air panas. Tubuh akan mengaktifkan mode pengaturan suhu tubuh sendiri, dan "menyerahkan" semua kekuatannya, dan lebih tepatnya darah, selamatkan tanganmu. Telapak tangan Anda akan menjadi panas dalam waktu lama.
Gaya hidup sehat. Jika Anda ingin meningkatkan vitalitas Anda ke tingkat yang tepat, berhati-hatilah makan sehat, aktivitas fisik dan “kemurnian” pikiran dan emosi. Tanpa komponen tersebut, tenaga Anda akan terus terbuang sia-sia, dan tangan Anda akan selalu membeku.
Secara umum, jangan terlalu kesal dengan tangan yang dingin. Itu tidak berakibat fatal!
- Kembali ke bagian daftar isi" "
