Standar jumlah dan durasi tidur anak merupakan perkiraan. Artinya, jika seorang anak tidur lebih sedikit atau lebih lama, lebih sering atau lebih jarang, Anda tidak boleh memaksanya untuk tidur, atau sebaliknya, membangunkannya terlebih dahulu! Norma tersebut hanyalah pedoman bagi ibu untuk mengatur rutinitas sehari-hari anak dengan benar.
Durasi tidur untuk semua anak bersifat individual.
Sedangkan bagi orang dewasa, lamanya tidur anak dipengaruhi oleh beberapa faktor: mulai dari psikologis dan kondisi fisik untuk temperamen dan rutinitas sehari-hari. Jika anak sehat, merasa baik, waspada dan aktif di siang hari, namun anak tidur kurang dari waktu yang dianjurkan, tidak perlu khawatir. Kecuali, tentu saja, kita berbicara tentang penyimpangan kecil dari standar-standar ini. Namun, ada polanya: semakin kecil anak, semakin banyak ia harus tidur.
Berikut adalah nilai rata-rata berapa banyak tidur yang harus ditiduri seorang anak tergantung pada usianya:
Dari 1 hingga 2 bulan, bayi harus tidur sekitar 18 jam;
Dari 3 hingga 4 bulan, anak harus tidur 17-18 jam;
Dari usia 5 hingga 6 bulan, bayi harus tidur sekitar 16 jam;
Dari usia 7 hingga 9 bulan, bayi harus tidur sekitar 15 jam;
Dari usia 10 hingga 12 bulan, bayi harus tidur sekitar 13 jam;
Dari usia 1 hingga 1,5 tahun, anak tidur 2 kali dalam sehari: tidur siang pertama berlangsung 2-2,5 jam, tidur siang kedua berlangsung 1,5 jam, tidur malam berlangsung 10-11 jam;
Dari 1,5 hingga 2 tahun, anak tidur sekali di siang hari selama 2,5-3 jam, tidur malam berlangsung 10-11 jam;
Dari usia 2 hingga 3 tahun, anak tidur sekali di siang hari selama 2-2,5 jam, tidur malam berlangsung 10-11 jam;
Dari usia 3 sampai 7 tahun, anak tidur sekali di siang hari selama kurang lebih 2 jam, tidur malam berlangsung 10 jam;
Setelah usia 7 tahun, anak tidak perlu tidur di siang hari, pada malam hari anak pada usia ini harus tidur minimal 8-9 jam.
Tidur dari 0 hingga 3 bulan
Sebelum usia 3 bulan, bayi baru lahir tidur cukup banyak - kira-kira 17 hingga 18 jam sehari selama beberapa minggu pertama dan 15 hingga 17 jam sehari pada tiga bulan.
Anak-anak hampir tidak pernah tidur lebih dari tiga sampai empat jam setiap harinya, baik siang maupun malam. Artinya, Anda juga tidak akan bisa tidur berjam-jam berturut-turut. Di malam hari Anda harus bangun untuk memberi makan dan mengganti bayi Anda; pada siang hari Anda akan bermain dengannya. Beberapa bayi tidur sepanjang malam sejak usia 8 minggu, namun sebagian besar bayi tidak tidur terus menerus sepanjang malam, tidak hanya sampai 5 atau 6 bulan, tapi lebih dari itu. Penting untuk mengikuti aturan tidur yang baik sejak lahir.
Aturan tidur.
Inilah yang dapat Anda lakukan pada usia ini untuk membantu anak Anda memperoleh kebiasaan tidur yang baik:
Carilah tanda-tanda anak Anda lelah
Selama enam hingga delapan minggu pertama, bayi Anda tidak akan bisa tetap terjaga selama lebih dari dua jam setiap kalinya. Jika Anda tidak menidurkannya lebih lama dari ini, dia akan kelelahan dan tidak bisa tidur nyenyak. Amati sampai Anda menyadari bahwa anak mulai mengantuk. Apakah dia menggosok matanya, menarik-narik telinganya, apakah ada lingkaran hitam samar di bawah matanya? Jika Anda mengamati tanda-tanda kantuk ini atau lainnya, kirim dia langsung ke tempat tidurnya. Anda akan segera terbiasa dengan ritme dan perilaku sehari-hari bayi Anda sehingga Anda akan mengembangkan indra keenam dan secara naluriah mengetahui kapan ia siap untuk tidur.
Mulailah menjelaskan padanya perbedaan antara siang dan malam
Beberapa bayi suka tidur malam (Anda mungkin sudah memperhatikan beberapa petunjuk tentang hal ini selama kehamilan). Meskipun Anda mungkin ingin mematikan lampu, anak Anda mungkin masih sangat aktif. Dalam beberapa hari pertama, Anda tidak akan dapat berbuat apa pun. Namun begitu bayi Anda berusia sekitar 2 minggu, Anda bisa mulai mengajarinya perbedaan antara siang dan malam.
Saat anak Anda waspada dan aktif di siang hari, bermainlah dengannya, nyalakan lampu di rumah dan kamarnya, dan jangan mencoba mengurangi kebisingan normal di siang hari (telepon, TV, atau mesin pencuci piring). Jika dia tertidur saat menyusu, bangunkan dia. Jangan bermain dengan anak Anda di malam hari. Saat Anda memasuki ruang perawatannya, redupkan lampu dan kebisingan serta jangan berbicara dengannya terlalu lama. Tidak lama kemudian bayi Anda mulai memahami bahwa waktu malam adalah waktu tidurnya.
Beri dia kesempatan untuk tertidur sendiri
Saat bayi Anda berusia antara 6 dan 8 minggu, mulailah memberinya kesempatan untuk tertidur sendiri. Bagaimana? Letakkan dia di tempat tidurnya ketika dia mengantuk tetapi masih terjaga, saran para ahli. Mereka tidak menganjurkan mengayun atau memberi makan bayi Anda sebelum tidur. “Orang tua berpikir bahwa jika mereka mulai mengajar anak mereka terlalu dini, maka hal itu tidak akan berpengaruh,” kata mereka, “Tetapi tidak demikian. Bayi mengembangkan kebiasaan tidur. Jika Anda menidurkan bayi Anda setiap malam selama delapan minggu pertama, mengapa ia harus mengharapkan sesuatu yang berbeda di kemudian hari?”
Masalah tidur apa yang bisa terjadi sebelum tiga bulan?
Saat bayi Anda mencapai usia 2 atau 3 bulan, ia mungkin terbangun lebih sering di malam hari daripada yang seharusnya dan mungkin sudah mengembangkan asosiasi tidur yang negatif.
Bayi baru lahir perlu bangun di malam hari untuk menyusu, namun beberapa bayi mungkin secara tidak sengaja membangunkan dirinya sendiri sebelum mereka benar-benar perlu menyusu. Untuk menghindari hal ini, cobalah membedong bayi Anda (bungkus dia erat-erat dengan selimut) sebelum menaruhnya di tempat tidurnya pada malam hari.
Hindari asosiasi tidur yang tidak perlu - bayi Anda tidak boleh bergantung pada goyang atau menyusu untuk tertidur. Letakkan bayi Anda di tempat tidur sebelum ia tertidur dan biarkan ia tertidur sendiri.
Tidur dari 3 hingga 6 bulan
Pada usia 3 atau 4 bulan, sebagian besar bayi tidur 15 hingga 17 jam sehari, 10 hingga 11 jam di malam hari, dan sisanya dibagi antara 3 dan sebagian besar 4 jam tidur siang selama 2 jam di siang hari.
Pada awal periode ini, Anda mungkin masih bangun satu atau dua kali setiap malam untuk menyusu, namun pada usia 6 bulan, bayi Anda sudah bisa tidur sepanjang malam. Tentu saja, bukan fakta bahwa dia akan tidur terus menerus sepanjang malam, tetapi ini tergantung pada apakah Anda mengembangkan keterampilan tidurnya.
Bagaimana cara menidurkan anak?
Tetapkan jadwal tidur malam dan siang hari yang jelas dan patuhi itu.
Saat bayi Anda baru lahir, Anda dapat memutuskan kapan akan menidurkannya di malam hari dengan memperhatikan tanda-tanda kantuknya (mengucek mata, mengutak-atik telinga, dll.). Sekarang dia sudah sedikit lebih besar, Anda harus mengatur waktu tidur dan tidur siangnya secara teratur.
Di malam hari waktu yang baik untuk anak - antara pukul 19.00 dan 20.30. Nantinya, kemungkinan besar ia akan terlalu lelah dan sulit tidur. Anak Anda mungkin tidak terlihat lelah saat larut malam - sebaliknya, ia mungkin tampak sangat energik. Tapi percayalah, ini pertanda pasti sudah waktunya anak tidur.
Dengan cara yang sama, Anda dapat mengatur waktu tidur siang hari - menjadwalkannya pada waktu yang sama setiap hari, atau sesuaikan keinginan Anda, menidurkan anak Anda ketika Anda melihat dia lelah dan perlu istirahat. Pendekatan mana pun dapat diterima selama bayi cukup tidur.
Mulailah menetapkan rutinitas sebelum tidur.
Jika belum, maka pada usia 3-6 bulan sudah waktunya. Ritual sebelum tidur seorang anak mungkin termasuk tindakan berikut: memandikannya, bermain game tenang dengannya, membacakan satu atau dua cerita pengantar tidur, menyanyikan lagu pengantar tidur. Cium dia dan ucapkan selamat malam.
Apa pun ritual keluarga Anda, Anda harus melakukannya dalam urutan yang sama, pada waktu yang sama setiap malam. Anak-anak membutuhkan konsistensi, tidak terkecuali tidur.
Bangunkan anak Anda di pagi hari
Jika anak Anda sering tidur lebih dari 10 – 11 jam di malam hari, disarankan untuk membangunkannya di pagi hari. Dengan demikian, Anda akan membantunya memulihkan rezimnya. Menjaga jadwal waktu tidur mungkin tidak terasa sulit bagi Anda, namun ingatlah bahwa bayi Anda juga perlu tidur teratur di siang hari. Bangun pada waktu yang sama setiap pagi akan membantu.
Masalah tidur apa yang mungkin terjadi sebelum 6 bulan?
Dua masalah – terbangun di malam hari dan berkembangnya asosiasi tidur yang negatif (ketika bayi Anda menjadi bergantung pada goyang atau menyusu untuk tertidur) – mempengaruhi bayi baru lahir dan anak yang lebih besar. Namun sekitar 3-6 bulan, masalah lain mungkin muncul – kesulitan tidur.
Jika bayi Anda sulit tidur di malam hari, pertama-tama pastikan ia tidak tidur terlalu larut (seperti yang telah kami sebutkan, bayi yang terlalu lelah akan sulit tidur). Jika tidak demikian, ia mungkin telah mengembangkan satu atau lebih asosiasi tidur. Sekaranglah waktunya untuk menyingkirkan mereka. Anak harus belajar tertidur sendiri, tapi tidak masalah jika Anda tidak berhasil.
Beberapa orang menyarankan untuk menunggu sampai anak “menangis dan tertidur”, tetapi mana yang lebih penting bagi Anda: kegugupan anak atau kenyamanan Anda sendiri saat Anda menidurkan anak dan lupa? Beberapa bayi tidak hanya tidak tertidur, tetapi juga menjadi terlalu bersemangat sehingga cara menidurkannya yang biasa tidak lagi membantu Anda dan anak akan terbangun sambil menangis sepanjang malam.
Tidur dari 6 hingga 9 bulan
Anak-anak pada usia ini membutuhkan sekitar 14-15 jam tidur per hari, dan mereka dapat tidur sekitar 7 jam dalam satu waktu. Jika bayi Anda tidur lebih dari tujuh jam, ia mungkin akan terbangun sebentar namun dapat kembali tidur sendiri—sebuah pertanda baik. Ini berarti Anda sedang mengembangkan tikus yang hebat.
Dia mungkin tidur siang selama beberapa setengah hingga dua jam, sekali di pagi hari dan satu kali di sore hari. Ingat: modus konstan Pola tidur siang dan malam membantu mengatur kebiasaan tidur.
Normanya adalah tidur 10-11 jam di malam hari dan 3 kali 1,5-2 jam di siang hari
Bagaimana cara menidurkan anak?
Tetapkan ritual sebelum tidur dan selalu ikuti itu
Meskipun Anda mungkin telah menetapkan rutinitas sebelum tidur sejak lama, bayi Anda baru sekarang benar-benar mulai ikut serta di dalamnya. Ritual Anda mungkin termasuk memandikan anak Anda, bermain dengan tenang, membacakan satu atau dua cerita pengantar tidur, atau lagu pengantar tidur. Ingatlah bahwa Anda harus menyelesaikan semua langkah ini dalam urutan dan waktu yang sama setiap malam. Anak akan menghargai konsistensi Anda. Anak kecil menyukai jadwal konsisten yang dapat mereka andalkan.
Rutinitas waktu tidur Anda akan menunjukkan bahwa inilah waktunya untuk bersantai secara bertahap dan bersiap untuk tidur.
Pertahankan jadwal tidur siang dan malam yang konsisten
Baik Anda dan bayi Anda akan mendapat manfaat dari memiliki jadwal yang konsisten yang mencakup rutinitas tidur siang dan tidur. Ini berarti Anda harus berusaha untuk tetap pada jadwal yang telah Anda rencanakan sebelumnya. Ketika anak Anda tidur di siang hari, makan, bermain, dan tidur pada waktu yang sama setiap hari, dia akan lebih mudah tertidur. Pastikan Anda memberi anak Anda kesempatan untuk tertidur sendiri.
Anak harus belajar tertidur sendiri. Letakkan dia di tempat tidurnya sebelum dia tertidur dan usahakan untuk tidak menyesuaikannya dengan faktor eksternal (goyang atau menyusu), seperti syarat wajib tertidur. Jika seorang anak menangis, maka perilaku selanjutnya tergantung pada Anda. Kebanyakan ahli menyarankan untuk menunggu setidaknya beberapa menit untuk mengetahui apakah anak Anda benar-benar kesal. Yang lain menyarankan untuk tidak menunggu sampai anak tersebut menangis dan melakukan advokasi tidur bersama anak dengan orang tuanya.
Anak kecil yang tidak pernah mengalami kesulitan tidur mungkin tiba-tiba mulai terbangun di tengah malam atau sulit tidur pada usia tersebut. Gangguan tidur paling sering dikaitkan dengan fakta bahwa saat ini anak Anda sedang belajar duduk, berguling, merangkak, dan bahkan mungkin berdiri sendiri; tidak mengherankan jika ia ingin mencoba keterampilan barunya saat tidur. Bayi mungkin terbangun di malam hari untuk mencoba duduk atau berdiri sekali lagi.
Dalam keadaan setengah tertidur, anak duduk atau berdiri, kemudian tidak bisa turun dan berbaring sendiri. Tentu saja, dia akhirnya bangun dan mulai menangis dan memanggil ibunya. Tugas Anda adalah menenangkan anak dan membantunya berbaring.
Jika bayi Anda tidur setelah jam 8.30 malam dan tiba-tiba terbangun di malam hari, cobalah menidurkannya setengah jam lebih awal. Yang mengejutkan Anda, Anda akan menemukan bahwa anak Anda mulai tidur lebih nyenyak.
Tidur dari 9 hingga 12 bulan
Bayi Anda sudah tidur 10 hingga 12 jam di malam hari. Dan dua kali lagi sehari selama 1,5-2 jam. Pastikan dia mendapat cukup - durasi tidur memainkan peran besar dalam perkembangan anak. Penting juga untuk menjaga jadwal tidur siang yang konsisten. Jika jadwal ini bergilir, besar kemungkinan anak akan sulit tidur dan sering terbangun di malam hari.
Bagaimana cara menidurkan anak?
Ritual malam
Pertahankan ritual sebelum tidur malam yang teratur. Ini penting: mandi, cerita pengantar tidur, tidur. Anda juga dapat menambahkan permainan yang tenang, pastikan Anda mengikuti pola yang sama setiap malam. Anak-anak lebih menyukai konsistensi dan merasa aman ketika mereka tahu apa yang diharapkan.
Pola tidur siang dan malam
Tidur anak Anda akan lebih baik jika Anda mengikuti rutinitas tidak hanya di malam hari, tetapi juga di siang hari. Jika seorang anak makan, bermain, dan tidur pada waktu yang bersamaan, kemungkinan besar dia akan selalu mudah tertidur.
Berikan anak Anda kesempatan untuk tertidur sendiri. Jangan hentikan dia untuk mempraktikkan keterampilan penting ini. Jika tidur bayi Anda bergantung pada pemberian makan, goyang, atau lagu pengantar tidur, ia akan kesulitan untuk tertidur kembali ketika ia terbangun di malam hari. Dia bahkan mungkin menangis.
Masalah tidur apa saja yang mungkin terjadi?
Perkembangan bayi akan datang dalam ayunan penuh: dia bisa duduk, berguling, merangkak, berdiri dan, akhirnya, mengambil beberapa langkah. Di usia ini, ia mengasah dan melatih kemampuannya. Ini berarti dia mungkin menjadi terlalu terstimulasi dan sulit tidur, atau mungkin terbangun di malam hari untuk berolahraga.
Jika anak tidak bisa tenang dan tertidur sendiri, dia akan menangis dan menelepon Anda. Datang dan tenangkan anak itu.
Anak Anda mungkin juga terbangun di malam hari karena takut ditinggalkan, merindukan Anda, dan khawatir Anda tidak akan pernah kembali. Kemungkinan besar dia akan tenang begitu Anda mendekatinya.
Norma tidur. Dari satu tahun hingga 3 tahun
Anak Anda sudah sangat besar. Tapi dia juga, seperti sebelumnya, butuh banyak tidur.
Tidur dari 12 hingga 18 bulan
Sampai usia dua tahun, seorang anak sebaiknya tidur 13-14 jam sehari, dimana 11 jam di malam hari. Sisanya akan masuk tidur sebentar. Pada usia 12 bulan ia masih membutuhkan dua kali tidur siang, tetapi pada usia 18 bulan ia siap untuk tidur siang satu (satu setengah hingga dua jam). Rezim ini akan bertahan hingga 4-5 tahun.
Peralihan dari dua kali tidur siang ke satu kali tidur siang bisa jadi sulit. Para ahli merekomendasikan untuk mengganti hari dengan dua kali tidur siang dengan hari dengan satu kali tidur siang, tergantung pada seberapa banyak bayi tidur pada malam sebelumnya. Jika anak tidur satu kali pada siang hari, sebaiknya ditidurkan lebih awal pada malam hari.
Bagaimana cara menidurkan anak?
Sebelum usia 2 tahun, hampir tidak ada hal baru yang dapat membantu bayi Anda tidur nyenyak. Ikuti strategi yang Anda pelajari sebelumnya.
Pertahankan rutinitas waktu tidur yang konsisten
Rutinitas waktu tidur yang baik akan membantu anak Anda secara bertahap menenangkan diri di penghujung hari dan bersiap untuk tidur.
Jika anak Anda membutuhkan pelampiasan energi berlebih, biarkan dia berlarian sebentar sebelum melanjutkan ke aktivitas yang lebih tenang (seperti bermain dengan tenang, mandi, atau mendongeng sebelum tidur). Ikuti pola yang sama setiap malam - bahkan saat Anda jauh dari rumah. Anak-anak suka jika semuanya jelas dan tepat. Mampu memprediksi kapan sesuatu akan terjadi membantu mereka mengendalikan situasi.
Pastikan anak Anda memiliki jadwal tidur siang dan malam yang konsisten
Tidur anak Anda akan menjadi lebih teratur jika Anda mencoba mengikuti jadwal yang teratur. Jika ia tidur di siang hari, makan, bermain, dan tidur pada waktu yang sama setiap hari, kemungkinan besar ia akan mudah tertidur di malam hari.
Berikan anak Anda kesempatan untuk tertidur sendiri
Jangan lupa betapa pentingnya agar anak Anda bisa tertidur sendiri setiap malam. Tidur tidak boleh bergantung pada goyang, makan, atau lagu pengantar tidur. Jika ketergantungan seperti itu ada, anak yang terbangun di malam hari tidak akan bisa tidur sendiri dan akan menelepon Anda. Apa yang harus dilakukan jika ini terjadi terserah Anda.
Pada usia ini, anak Anda mungkin mengalami kesulitan tidur dan sering terbangun di malam hari. Penyebab dari kedua masalah tersebut adalah tonggak baru dalam perkembangan anak, khususnya berdiri dan berjalan. Bayi Anda sangat gembira dengan keterampilan barunya sehingga ia ingin terus mempraktikkannya, meskipun Anda mengatakan ini adalah waktu tidurnya.
Jika anak Anda enggan dan tidak mau tidur, sebagian besar ahli menyarankan untuk meninggalkannya di kamar selama beberapa menit untuk melihat apakah ia bisa tenang dengan sendirinya. Jika anak tidak tenang, kami mengubah taktik.
Anda juga harus memutuskan apa yang harus dilakukan jika bayi Anda terbangun di malam hari, tidak bisa tenang sendiri, dan memanggil Anda. Cobalah masuk dan lihat: jika dia berdiri, Anda harus membantunya berbaring. Namun jika anak Anda ingin Anda tinggal dan bermain dengannya, jangan menyerah. Dia harus mengerti bahwa waktu malam adalah untuk tidur.
Tidur dari 18 hingga 24 bulan
Bayi Anda sekarang seharusnya tidur sekitar 10-12 jam di malam hari, ditambah dua jam tidur siang di sore hari. Beberapa anak tidak dapat hidup tanpa dua kali tidur siang yang lebih pendek sampai mereka berusia dua tahun. Jika anak Anda salah satunya, jangan dilawan.
Bagaimana cara membantu anak Anda tertidur?
Bantu anak Anda menghentikan kebiasaan tidur yang buruk
Anak Anda seharusnya bisa tertidur secara mandiri, tanpa diayun, disusui, atau alat bantu tidur lainnya. Jika dia tertidur tergantung pada salah satu dari ini faktor eksternal, di malam hari dia tidak akan bisa tidur sendiri jika dia bangun dan kamu tidak ada.
Para ahli mengatakan: "Bayangkan Anda tertidur sambil berbaring di atas bantal, lalu terbangun di tengah malam dan menemukan bahwa bantal itu hilang. Kemungkinan besar Anda akan khawatir tentang ketidakhadirannya dan mulai mencarinya, sehingga akhirnya terbangun. Demikian pula jika seorang anak tertidur setiap malam sambil mendengarkan CD tertentu, kemudian ketika ia terbangun di malam hari dan tidak mendengar musiknya, ia akan bertanya-tanya “apa yang terjadi?” Anak yang kebingungan kemungkinan besar tidak akan bisa tertidur. mudah tertidur.Untuk mencegah keadaan tersebut, cobalah menidurkannya, pada saat ia mengantuk namun masih terjaga, agar ia dapat tertidur sendiri.
Berikan anak Anda pilihan yang dapat diterima sebelum tidur
Saat ini, bayi Anda mulai menguji batas kemandirian barunya, ingin menguasai dunia di sekitarnya. Untuk mengurangi konfrontasi sebelum tidur, biarkan anak Anda membuat pilihan kapan pun memungkinkan selama rutinitas malamnya—cerita apa yang ingin ia dengar, piyama apa yang ingin ia kenakan.
Selalu tawarkan hanya dua atau tiga alternatif dan pastikan Anda puas dengan pilihan apa pun. Misalnya, jangan bertanya, "Kamu mau tidur sekarang?" Tentu saja anak akan menjawab “Tidak”, dan ini bukanlah jawaban yang dapat diterima. Sebaliknya, cobalah bertanya, “Kamu mau tidur sekarang atau lima menit lagi?” Anak itu senang karena dia bisa memilih, dan Anda menang, apa pun pilihan yang dia buat.
Kesulitan apa yang mungkin timbul saat tidur dan tertidur?
Dua masalah tidur yang paling umum terjadi pada anak-anak segala usia adalah kesulitan tidur dan sering terbangun di malam hari.
Yang ini kelompok usia mempunyai kekhasan tersendiri. Antara usia 18 dan 24 bulan, banyak bayi mulai keluar dari tempat tidurnya, sehingga berpotensi membahayakan dirinya (jatuh dari tempat tidurnya bisa sangat menyakitkan). Sayangnya, hanya karena bayi Anda bisa keluar dari tempat tidurnya bukan berarti ia siap untuk tidur besar. Cobalah untuk menjauhkannya dari bahaya dengan menggunakan tips berikut.
Turunkan kasur. Atau buat dinding tempat tidur bayi lebih tinggi. Tentu saja jika memungkinkan. Namun, seiring bertambahnya usia anak, hal ini mungkin tidak akan berhasil.
Kosongkan tempat tidur bayi. Bayi Anda mungkin menggunakan mainan dan bantal tambahan sebagai alat bantu untuk membantunya keluar.
Jangan mendorong anak Anda untuk mencoba bangun dari tempat tidur. Jika bayi Anda keluar dari tempat tidurnya, jangan bersemangat, jangan mengumpat, dan jangan biarkan dia naik ke tempat tidur Anda. Tetap tenang dan netral, katakan dengan tegas bahwa hal ini tidak perlu dan kembalikan anak ke tempat tidurnya. Dia akan mempelajari aturan ini dengan cukup cepat.
Gunakan kanopi untuk tempat tidur bayi. Produk-produk ini dipasang pada rel tempat tidur bayi dan menjamin keamanan bayi.
Awasi anak Anda. Berdirilah di tempat di mana Anda dapat melihat bayi di dalam buaiannya, tetapi dia tidak dapat melihat Anda. Jika dia mencoba keluar, segera katakan padanya untuk tidak melakukannya. Setelah Anda menegurnya beberapa kali, dia mungkin akan menjadi lebih patuh.
Melakukan lingkungan aman. Jika Anda tidak bisa menghentikan bayi Anda keluar dari tempat tidurnya, setidaknya Anda bisa memastikan dia tetap aman. Bantal empuk di lantai di sekitar tempat tidurnya dan di laci terdekat, meja samping tempat tidur, dan benda lain yang mungkin ia tabrak. Jika dia benar-benar tidak mau berhenti naik dan turun tempat tidur, Anda dapat menurunkan pagar tempat tidurnya dan meninggalkan kursi di dekatnya. Setidaknya Anda tidak perlu khawatir dia akan terjatuh dan melukai dirinya sendiri.
Norma tidur: dari dua hingga tiga
Tipikal tidur pada usia ini
Anak usia dua hingga tiga tahun membutuhkan kurang lebih 11 jam tidur di malam hari dan satu hingga satu setengah hingga dua jam istirahat di sore hari.
Kebanyakan anak pada usia ini tidur antara pukul 19:00 dan 21:00 dan bangun antara pukul 6:30 dan 8:00. Tidur bayi Anda pada akhirnya mungkin tampak mirip dengan tidur Anda, namun perbedaannya adalah anak di bawah empat tahun menghabiskan lebih banyak waktu dalam apa yang disebut tidur “ringan” atau “REM”. Hasil? Karena dia lebih banyak melakukan transisi dari satu tahap tidur ke tahap tidur lainnya, dia lebih sering bangun daripada Anda. Itulah mengapa sangat penting bagi anak untuk mengetahui cara menenangkan dirinya dan tertidur sendiri.
Bagaimana cara menanamkan kebiasaan tidur yang sehat?
Kini setelah bayi Anda lebih besar, Anda dapat mencoba beberapa metode baru untuk meningkatkan kualitas tidur malam.
Pindahkan anak itu ke tempat tidur besar dan pujilah dia ketika dia tinggal di dalamnya
Pada usia ini, kemungkinan besar bayi Anda akan berpindah dari tempat tidur bayi ke tempat tidur besar. Kelahiran seorang adik laki-laki juga dapat mempercepat transisi ini.
Jika Anda sedang hamil, pindahkan bayi Anda ke tempat tidur baru setidaknya enam hingga delapan minggu sebelum tanggal kelahiran, kata pakar tidur Jodie Mindell: "Biarkan anak Anda yang lebih besar merasa nyaman di tempat tidur barunya sebelum dia melihat bayi menempatinya." boks bayi." Jika anak tidak mau mengganti tempat tidurnya, jangan terburu-buru. Tunggu sampai adiknya yang baru lahir berusia tiga atau empat bulan. Bayi dapat menghabiskan bulan-bulan ini di keranjang anyaman atau buaian, dan anak Anda yang lebih besar akan memiliki banyak waktu untuk membiasakan diri. Ini akan menciptakan prasyarat untuk transisi yang lebih mudah dari tempat tidur bayi ke tempat tidur.
Alasan utama mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk memindahkan anak Anda ke tempat tidur adalah seringnya dia merangkak keluar dari tempat tidurnya dan melakukan toilet training. Anak Anda harus bangun di malam hari untuk pergi ke toilet.
Saat anak Anda beralih ke tempat tidur baru, ingatlah untuk memujinya saat dia tidur di tempat tidur tersebut dan tetap di tempat tidur tersebut sepanjang malam. Setelah berpindah dari tempat tidurnya, bayi Anda mungkin akan turun dari tempat tidurnya yang besar berulang kali hanya karena ia merasa nyaman melakukannya. Jika bayi Anda sudah bangun, jangan berdebat atau gugup. Letakkan saja dia kembali di tempat tidur, dengan tegas katakan padanya sudah waktunya tidur, dan pergilah.
Ikuti semua permintaannya dan sertakan dalam ritual sebelum tidur Anda.
Bayi Anda mungkin mencoba menunda waktu tidurnya dengan meminta “sekali lagi” – cerita, lagu, segelas air. Cobalah untuk mengakomodasi permintaan wajar anak Anda dan jadikan itu bagian dari rutinitas waktu tidur Anda. Kemudian Anda dapat mengizinkan anak Anda satu permintaan tambahan - tetapi hanya satu. Anak itu akan berpikir bahwa dia mendapatkan apa yang diinginkannya, tetapi Anda akan tahu bahwa sebenarnya Anda teguh berdiri sendiri.
Ciuman dan harapan ekstra Selamat malam
Janjikan bayi Anda ciuman selamat malam ekstra setelah Anda menidurkannya untuk pertama kali. Katakan padanya kamu akan kembali dalam beberapa menit. Mungkin saat Anda kembali dia sudah tertidur lelap.
Kesulitan tidur apa yang mungkin timbul?
Jika, setelah pindah ke tempat tidur besar, bayi Anda mulai bangun lebih sering dari sebelumnya, letakkan dia kembali di tempat tidurnya dan cium dia dengan lembut.
Masalah tidur umum lainnya pada usia ini adalah penolakan untuk tidur. Anda dapat mengatasi masalah ini jika Anda sendiri yang mengatur permintaan anak Anda sebelum tidur. Namun, bersikaplah realistis: tidak ada anak yang berlari dengan gembira ke tempat tidur setiap malam, jadi bersiaplah untuk berjuang.
Anda mungkin memperhatikan bahwa bayi Anda mengalami kekhawatiran baru di malam hari. Dia mungkin takut pada kegelapan, monster di bawah tempat tidur, berpisah dari Anda - ini adalah ketakutan masa kecil yang normal, tidak perlu terlalu khawatir. Ketakutan adalah bagiannya perkembangan normal anakmu. Jika dia mengalami mimpi buruk, segera temui dia, tenangkan dia dan bicarakan tentang dia tidur yang buruk. Jika mimpi menakutkan terulang kembali, maka perlu dicari sumber kekhawatirannya Kehidupan sehari-hari anak. Kebanyakan ahli setuju bahwa jika bayi Anda benar-benar ketakutan, tidak apa-apa untuk sesekali membiarkannya tidur dengan Anda.
Tahan lama dan mimpi yang mendalam adalah jaminan kesehatan yang baik sayang, jadi indikator ini perlu dipantau sejak lahir. Dokter telah dengan jelas menetapkan berapa banyak tidur yang harus dilakukan seorang anak pada usia 2 bulan, tetapi ini tidak berarti bahwa penyimpangan apa pun dalam satu arah atau lainnya akan dianggap sebagai penyebab kekhawatiran.
Menurut para ahli, bayi usia dua bulan membutuhkan tidur 17-18 jam per hari. Hanya dalam sebulan, angka ini akan menurun secara signifikan, tetapi sementara itu Anda harus mematuhi parameter yang diberikan sebanyak mungkin. Pengurangannya yang nyata mungkin merupakan gejala aliran masuk tubuh anak-anak proses patologis menyebabkan ketidaknyamanan pada bayi, atau tindakan faktor yang menjengkelkan. Jika balita tidur terlalu lama, hal ini terkadang menandakan adanya kerusakan pada sistem saraf.
Ciri-ciri tidur siang hari bayi berusia dua bulan
Hampir semua anak seperti itu usia dini Mereka tidur tidak lebih dari 3 jam berturut-turut dan ini terutama mempengaruhi siang hari. Selama jam aktif, bayi akan “berkomunikasi” dengan orang lain, makan, dan menjelajahi dunia. Pada saat-saat seperti itu, orang tua harus lebih memperhatikan bayinya, memantaunya tanda-tanda yang mungkin terlalu banyak pekerjaan. Jika masa terjaganya lebih dari 2 jam, maka bayi baru lahir akan lebih sulit dibaringkan. Bahkan setelah tertidur, ia akan mulai menunjukkan tanda-tanda kecemasan. Biasanya 2- bayi berumur satu bulan tertidur dalam 10-15 menit, tetapi bisa memakan waktu hampir satu jam bagi seseorang yang terlalu sering keluar rumah.
Nasihat: Apa yang disebut tidur “pendek” pada anak-anak usia dini sering kali terjadi di bawah payudara ibu. Hal ini tidak boleh diganggu, dalam waktu satu bulan bayi akan terbiasa tidur sendiri, tanpa merasa membutuhkan kehadiran ibunya terus-menerus.
Kebanyakan anak membutuhkan bantuan agar bisa tertidur dengan cepat dan nyenyak di siang hari. Hal ini difasilitasi dengan tirai yang ditarik, pemberian makanan yang berlimpah, dan mabuk perjalanan. Biasanya para ibu segera menyadari bahwa bayinya akan tidur lebih nyenyak di siang hari jika ia dibungkus dengan selimut (hanya saja tidak terlalu hangat) atau dibedong. Para ahli menyarankan untuk memantau durasi tidur siang hari pada anak-anak dan jumlah pendekatannya. Idealnya, anak usia dua bulan harus istirahat dua kali selama 1,5-2 jam dan dua kali selama 30-40 menit.
Organisasi tidur malam untuk bayi berusia 2 bulan
Kebetulan balita berusia 2 bulan tidur tanpa terbangun sepanjang malam tanpa masalah, namun pilihan seperti itu masih dianggap pengecualian. Umumnya, anak-anak bangun setiap 3-4 jam dan hal ini berlanjut hingga mereka berusia enam bulan. Sejak dua bulan dokter anak merekomendasikan untuk menanamkan prinsip-prinsip tersebut pada bayi tidur yang sehat, yang dapat mencegah situasi di mana bayi bingung membedakan siang dan malam. Dalam hal ini, Anda perlu mengingat hal-hal berikut:
- Terlepas dari berapa jam seorang anak tidur per malam dan per hari, kami memantau munculnya tanda-tanda kelelahan. Mengucek mata, kedutan pada daun telinga, munculnya lingkaran hitam yang nyaris tak terlihat di bawah mata merupakan tanda bayi ingin tidur. Kami mengirimnya ke tempat tidurnya tanpa penundaan.
- Kami menunjukkan kepada anak betapa jelasnya perbedaan antara siang dan malam. Pada jam istirahat siang hari, kami tidak berusaha menciptakan keheningan sempurna di sekitar si kecil. Periode aktivitas harus benar-benar menyenangkan dan menarik. Kalau malam, permainan apa pun dilarang, lampu hanya diredupkan, percakapan berbisik-bisik.
Namun, Anda perlu memahami bahwa bayi sangat mudah dipengaruhi. Banyaknya kesan dan stres (bahkan yang positif) di siang hari dapat berdampak buruk pada tidur malam. Kami memperhatikan hal ini dan, jika perlu, melakukan penyesuaian pada waktu senggang bayi.
Fitur rejimen bayi tergantung pada jenis pemberian makan
Para ahli modern percaya bahwa bayi yang ada di menyusui, tidur lebih nyenyak jika dia tidak sendirian. Sangat tidur ringan remah-remah mungkin pecah setiap 30-40 menit. Dan istirahat bersama, baik pada malam hari maupun siang hari, memberikan kedamaian yang diperlukan bagi ibu dan anak, memungkinkan, jika perlu, untuk menggabungkannya dengan pemberian makan. Jika bayi baru lahir puas dengan pendekatan ini, tidak perlu meninggalkan pendekatan fisiologis tersebut pendekatan yang tepat. Jika tidak, bayi akan memiliki waktu untuk bangun sepenuhnya sebelum ibu mendatanginya dan memberikan ASI, sehingga mengganggu tidur malam seluruh anggota keluarga.
Pola tidur buatannya tidak jauh berbeda, namun ada nuansa di sini. Penting untuk memantau berapa banyak yang dimakan bayi, jika tidak, Anda harus bersiap menghadapi serangkaian jam sibuk. Jika susu formula tertinggal di dalam botol dan bayi sudah tertidur, kemungkinan besar ia hanya bosan makan. Dokter anak menyarankan untuk membangunkan si kecil dengan hati-hati dan memberinya makan, jika tidak, ia akan segera lapar dan bangun kembali.
Tanda-tanda yang seharusnya mengingatkan Anda
Bahkan bayi berusia dua bulan pun sudah diberkahi dengan temperamen khusus yang mempengaruhi durasi dan kualitas tidurnya. Oleh karena itu, ketika menjawab pertanyaan berapa lama bayi usia 2 bulan harus tidur, dokter anak tidak hanya menyuarakan jumlah jam tertentu, tetapi juga mengimbau Anda untuk memperhatikan hal-hal berikut:
- Anda harus waspada jika bayi tidur kurang dari yang diharapkan dan pada saat yang sama mudah tersinggung, tingkah yang tidak masuk akal, dan mengantuk. Situasi yang sangat mengkhawatirkan adalah ketika anak-anak tidak dapat memusatkan pandangannya pada suatu objek, tidak menunjukkan minat pada permainan, sedikit tersenyum dan melihat pada satu titik dengan pandangan buta.
- Jika si kecil, meski kurang tidur, berperilaku aktif, ceria, dan senang “berkomunikasi” dengan orang lain, tidak ada alasan untuk khawatir. Beberapa orang dewasa membutuhkan 4-5 jam tidur untuk memulihkan diri.
- Anak-anak yang tidur lebih lama dari yang diharapkan dan pada saat yang sama terus bertambah berat badannya serta tidak memberikan alasan tambahan untuk khawatir juga tidak boleh dikeluarkan dari keadaan biasanya secara artifisial. Mungkin mereka pada dasarnya apatis dan tenang.
Namun kurangnya perkembangan tinggi dan berat badan serta kecenderungan bayi untuk tidur dalam jangka waktu yang lama, lesu dan depresi merupakan gejala yang perlu menghubungi ahli saraf. Tanda-tanda seperti itu seringkali merupakan akibat dari masalah serius yang tersembunyi.
Bagaimana cara meningkatkan kualitas tidur bayi berusia dua bulan?
Terkadang orang tua dihadapkan pada situasi dimana seorang anak yang tidak memiliki masalah tidur mulai mengalami kesulitan tidur di malam hari. waktu malam. Seringkali hal ini disebabkan oleh istirahat sehari yang terlalu lama. Dalam hal ini, ada baiknya mengikuti rekomendasi berikut:
- Pengantar jalan-jalan jauh udara segar. Yang utama adalah bayi tidak tidur selama ini, dan pada saat yang sama menghirup oksigen.
- Jelas bahwa tidak mungkin menetapkan rutinitas harian selama 2 bulan, tetapi Anda perlu mengupayakannya. Jika Anda mencoba menidurkan bayi pada waktu yang sama setiap hari, dan memastikan ia tidur pada jam-jam tertentu, maka kebiasaan tersebut pasti akan terasa.
- Manipulasi yang ditujukan untuk relaksasi dapat menghasilkan keajaiban. Mandi, pijat, bedong, goyang, menyusui - semua tindakan ini membantu bayi baru lahir rileks, setelah itu tidur nyenyak dan sehat terjadi.
Jika cara tidur bayi usia 2 bulan Anda masih mengkhawatirkan karena suatu hal, jangan ragu untuk menanyakan pertanyaan Anda ke dokter anak. Spesialis akan merekomendasikan beberapa solusi yang efektif, atau menenangkan dan menghilangkan kecemasan.
Apakah Anda merasa bayi Anda yang berusia dua bulan kurang tidur? Apakah ia sering terbangun di malam hari dan sulit tidur di siang hari? Jangan khawatir para orang tua, pada artikel kali ini kami akan memberi tahu Anda berapa lama waktu tidur bayi yang harus tidur di usia 2 bulan. Kebanyakan orang tua panik sebelum waktunya, lupa bahwa bayinya sudah dewasa. Lagi pula, pada usia dua bulan, bayi sudah membentuk ritme hariannya. Ia mulai tertarik secara aktif dan menjelajahi dunia di sekitarnya. Dia mungkin tetap terjaga selama sekitar 2 jam setelah makan, mengamati dengan penuh minat apa yang terjadi di sekitarnya. Pada saat ini, Anda dapat bermain dengan bayi dengan mengambil mainan dan menggerakkannya perlahan dari sisi ke sisi, biarkan anak menoleh ke belakang, mengikutinya dengan matanya. Dengan cara ini Anda akan melatih penglihatan dan pendengarannya.
Berapa lama bayi usia dua bulan harus tidur di siang hari?
Bayi pada usia ini praktis tidak tidur lebih dari tiga jam sekaligus, dan hal ini juga berlaku pada siang hari. Pada aktivitas siang hari, anak akan bermain dengan ibunya dan melihat dunia. Namun ibu harus waspada dan mewaspadai tanda-tanda kelelahan. Jika anak tidak tidur terlalu lama – biasanya waktu bermain tidak boleh lebih dari 2 jam – maka ia akan kesulitan dan membutuhkan waktu lama untuk tenang, menangis dan tersentak. Normalnya, bayi usia dua bulan tertidur dalam waktu 10-15 menit. Seorang anak yang terlalu bersenang-senang mungkin tidak bisa tidur bahkan setelah usia 50 tahun, dan jika dia tertidur, dia akan gelisah, lengan, kaki, dan kelopak matanya akan bergerak-gerak.
Banyak bayi yang perlu dibantu untuk tertidur ketika waktu yang tepat tiba. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan tirai berwarna gelap, mengayunkannya di lengan Anda, atau menawarkan payudara Anda. Beberapa bayi tertidur lebih nyenyak di siang hari jika mereka dibedong ringan atau dipeluk dalam selimut. Biasanya, seorang anak harus tidur dua kali dalam sehari. tidur panjang- dari satu setengah hingga dua jam - dan dua jam pendek - masing-masing sekitar setengah jam. Apalagi tidur siang singkat bisa dilakukan di bawah dada. Hal ini dianggap sebagai norma bagi bayi-bayi seperti itu, anak tersebut akan dengan cepat melampaui usia tersebut dan akan segera dapat tidur tanpa payudara.
Tidur malam bayi
Kita juga harus berbicara tentang tidur malam. Ada anak yang bisa tidur sepanjang malam, namun seperti kita ketahui, hal ini sangat jarang terjadi. Dalam kebanyakan kasus, bayi berusia dua bulan akan bangun kira-kira setiap tiga atau empat jam untuk makan. Hal ini akan berlanjut hingga enam bulan. Namun setiap ibu lambat laun bisa membiasakan anaknya untuk lebih banyak lagi tidur panjang, dan merupakan hal yang modis untuk mulai melakukan hal ini sejak dua bulan.
Tidur bayi di malam hari sangat bergantung pada cara dia ditangani di siang dan malam hari. Jika anak tidur nyenyak di siang hari, makan, bermain game yang kurang lebih tenang bersamanya, dan tidak memberikan rangsangan yang berlebihan, maka tidur malamnya akan tenang dan panjang. Anak-anak yang sama dengan siapa mereka aktif bermain sebelum tidur akan tidur dengan sangat gelisah dan terputus-putus.
Anak-anak seusia ini mungkin mempunyai satu masalah. Pada tahap inilah mereka dapat mengacaukan siang dan malam, dan tidur di siang hari seolah-olah malam hari. Untuk mencegah hal tersebut terjadi, Anda perlu mengatur waktu bersama bayi agar ia memahami bahwa pada siang hari ia dapat aktif bermain dan berteriak keras, namun pada malam hari ia perlu tidur. Hal ini tidak mudah untuk dilakukan dan dapat memakan waktu yang cukup lama. Namun hal itu tetap perlu dilakukan.
Bagaimana cara tidur bayi usia 2 bulan yang disusui?
Para ahli di kesehatan anak-anak Kami yakin bayi yang mendapat ASI akan tidur lebih nyenyak dan lebih lama jika ia tidak tidur sendirian. Tidur bayi pada usia ini sangat sensitif, jika Anda menidurkannya dan membiarkannya sendiri, kemungkinan besar dalam 30-40 menit dia akan bangun dan menelepon ibunya. Biasanya bayi usia dua bulan akan tertidur nyenyak jika Anda memberinya ASI. Seorang anak pada usia ini dengan sempurna menggabungkan kedua aktivitas ini. Ini tidak perlu diganggu atau diatur ulang - proses seperti itu dapat dibenarkan secara fisiologis.
Sedangkan untuk tidur bayi pada malam hari, bayi cukup sering terbangun untuk menyusu. Waktu ini dapat bervariasi - dari tiga jam hingga satu jam. Dalam hal ini, ibu perlu berusaha berada di dekatnya, memberikan payudara pada bayinya dan berusaha membuatnya tertidur lebih lama. Jika ibunya pergi dalam waktu lama, anak akan bangun sepenuhnya dan bermain alih-alih beristirahat dan membiarkan orang tuanya beristirahat. Menjelang pagi – biasanya pada jam 4, 6 atau 8 – bayi akan bangun kembali untuk menyusu. Telah diamati bahwa banyak anak yang gelisah di malam hari tidur paling nyenyak di waktu menjelang fajar.
Tidur bayi berusia dua bulan yang diberi susu botol
Pola tidur dan bangun bayi dan balita adalah pemberian makanan buatan tidak jauh berbeda satu sama lain. Anak harus diberi makan dengan cara yang sama setelah bangun tidur dan sebelum tidur, tetapi hanya dari botol. Beberapa anak tertidur tanpa menghabiskan susu formula, terutama jika pemberian makan dilakukan pada malam hari. Banyak dokter menyarankan untuk membangunkan dan memberi makan bayi - ia hanya lelah menyusu dan tertidur, tetapi bayi yang lapar akan segera bangun dan harus menyiapkan porsi baru untuknya. Di sisi lain, banyak hal bergantung pada perilaku anak saat menyusu dan jumlah yang ia makan sebelum tidur.
Beberapa orang tua mencoba mengajar bayi berusia dua bulan dengan pola tidur tertentu. Pada usia dini, anak belum siap menghadapi rezim, selain itu perilakunya hingga tiga atau empat bulan sangat bergantung pada akibat persalinan. Anda dapat mulai mengatur tidur Anda pada usia empat hingga lima bulan.
Tidur bayi di usia 2 bulan: bagaimana cara membantu bayi Anda tidur nyenyak?
Halo!
Hari ini saya menerima surat menarik dari seorang pembaca tentang tidur anak kecil, dan saya akan mencoba menjawabnya secara detail
“Waktu yang tepat, Lyudmila! Nama saya Natalia, saya ibu dari bayi berusia dua bulan.
Saya baru-baru ini mendengarkan rekaman seminar Anda tidur anak-anak. Topik ini baru dan belum saya jelajahi. Masalahnya adalah saya tidak begitu mengerti apakah saya melakukan semuanya dengan benar. Kami mencoba untuk membuat rutinitas. Bayi saya langsung tertidur lelap setelah mandi, sekitar pukul 20.00-20.30, tapi tidurnya bisa sekitar satu jam, lalu tetap terbangun. Haruskah seorang anak bangun dan terjaga pada interval ini dari pukul 21.00 hingga 24.00? Dan jam berapa Anda harus bangun di pagi hari? Tidak bisa pagi-pagi, karena saya ingin tidur, tapi jam 7-8 pagi saya tidak punya waktu. Apakah bayinya menderita hal ini? Jika Anda tidak keberatan, setidaknya jawablah pertanyaan-pertanyaan ini dengan singkat. Terima kasih sebelumnya.”
Lantas, berapa lama bayi tidur di usia 2 bulan? Apakah ada standarnya?
Tentu saja, seperti pada usia berapa pun, ada pedoman rata-rata yang patut diperhatikan! TETAPI! pada usia 2 bulan, anak masih sangat dipengaruhi oleh cara pengasuhannya - apakah semuanya lembut dan hati-hati, apakah anak cukup berada dalam pelukan ibunya, apakah ia menerima kehangatan dan kasih sayang dalam jumlah yang tepat, bagaimana pengaturan pemberian ASI?
Mungkin sulit dipercaya, namun jika anak merasa aman, dan hal ini dicapai melalui tindakan ibunya, maka tidurnya menjadi lebih nyenyak.
Bayi berusia dua bulan tidur gelisah dan dalam waktu singkat jika ia tidur sendirian! Hal ini disebabkan oleh kekhasan otak - tidur dangkal masih terjadi dibandingkan tidur nyenyak dan anak tetap berada di dalamnya waktu yang mudah Dia melacak fase tidur dengan sangat sensitif - apakah ibunya ada di dekatnya atau dia sudah pergi?
Jika Anda menidurkan anak di tempat tidurnya dan pergi, kemungkinan besar dalam 30-40 menit dia pasti akan bangun dan menelepon Anda. Tidur anak pada usia ini tergolong singkat.
Paling sering, bayi berusia dua bulan menggabungkan pemberian ASI dan tidur. Jadi, misalnya, jika Anda sedang menyusui bayi, dan matanya tertutup, badannya rileks, kelopak matanya tertutup, pernapasannya teratur dan tenang - kita dapat mengatakan dengan yakin bahwa bayi sedang tidur di bawah payudara. Bagi anak kecil, mimpi seperti itu biasa saja! Tidak perlu diganggu dan tidak perlu dibangun kembali!
Semua ada waktunya! Bayi akan tumbuh, siklus tidur akan menjadi lebih panjang, kepercayaan bayi kepada Anda akan semakin kuat dan ia akan dapat tidur dalam beberapa mimpi sambil berbaring sendirian di buaian.
Namun, di antara klien saya yang memiliki bayi berusia dua bulan, situasi ini praktis tidak pernah terjadi. Paling sering, anak-anak tidur di gendongan, atau ibu berbaring di dekatnya dan anak tidur di bawah payudara.
Para ibu sering mengeluh bayinya yang berusia 2 bulan tidak bisa tidur nyenyak.
Artinya anak tidak mau tidur sendiri, atau tidurnya sangat singkat, 20-40 menit.
Aku tidak ingin membuatmu kesal, tapi tidak apa-apa! Beginilah cara psikologis tidur anak yang sehat disusui! Dan anda dibingungkan dengan artikel campur aduk dari penulis yang belum pernah berinteraksi dengan bayi normal dan menulis bahwa pada usia 2 bulan seorang anak harus tidur 15-16 jam, dan pada saat yang sama di benak ibu yang membaca ditunda bahwa 15-16 jam TERPISAH dari ibu, berbaring di tempat tidur.
Hal ini tidak terjadi seperti itu!
Bagaimana cara membantu anak kecil tidur lebih nyenyak?
1. Lacak jam bangun Anda.
Ini berbeda pada setiap usia. Bagaimana anak yang lebih tua, semakin lama dia bisa hidup tanpa tidur.
Jika anak berlebihan, hormon stres mulai diproduksi di dalam tubuhnya, anak menjadi terlalu bersemangat, mungkin menangis dalam waktu lama dan sulit menenangkan diri.
Tanda lain dari berjalan berlebihan adalah bayi butuh waktu lama untuk tertidur, bahkan saat menyusu. Biasanya bayi akan tertidur dalam waktu 10-15 menit. Jika seorang anak menyusu selama 30-40-50 menit dan pada saat yang sama Anda melihat dia tegang, kelopak matanya gemetar, lengan dan kakinya terus bergerak atau gemetar, artinya anak tidak akan tertidur lelap. - mengetahui bahwa anak terlalu banyak tidur. Anda melewatkan momen ketika Anda perlu menidurkannya.
Pada usia 2 bulan, bayi TIDAK boleh terjaga lebih dari 1,5-2 jam.
2. Bantu anak Anda rileks dan tertidur.
Jika Anda melihat bahwa waktu bangun akan segera berakhir dan Anda harus segera menidurkan bayi, gendong dia, gelapkan tirai sedikit, dan goyangkan bayi dengan lembut dalam pelukan Anda. Pada usia 2 bulan, bayi masih bisa dibedong untuk tidur - ini membantu memulihkan rasa hidup di perut ibu dan bayi tertidur lebih nyenyak.
Tawarkan payudara dan tetap dekat sampai bayi melepaskannya.
3. Berperilaku sesuai dengan usia anak.
Anak-anak tumbuh dengan cepat dan ritme mereka berubah drastis selama tahun pertama kehidupannya. Sebagai seorang ibu, Anda harus selalu waspada dan mengubah waktu bangun dan waktu tidur Anda. Ini juga layak untuk diciptakan untuk seorang anak kondisi optimal untuk perkembangannya.
Baru-baru ini saya mengikuti kursus “Bayi Kesayanganku: rahasia perkembangan dan pengasuhan anak hingga usia satu tahun yang harus diketahui oleh seorang ibu yang peduli”; dalam pelajaran pertama kami memeriksa secara rinci bagaimana ritme tidur, menyusui dan perilaku seorang anak berubah selama tahun pertama kehidupannya. Saya sarankan menonton kursus ini. Ini akan memungkinkan Anda untuk lebih memahami bayi Anda!
Tidur bayi pada usia 2 bulan juga memiliki ciri-ciri sebagai berikut:
Pada siang hari biasanya ada 2 kali tidur siang panjang yang berarti anak tidur 1,5 hingga 2 jam, dan 3-4 jam. tidur siang singkat saat bayi tidur selama 30-40 menit, paling sering tanpa mengeluarkan payudara dari mulutnya! Sekali lagi saya ulangi - ini adalah norma untuk bayi! Ini tidak perlu diperbaiki! Anda hanya perlu mengatasinya.
Apakah seorang anak membutuhkan rutinitas di usia ini?
Tidak ada gunanya membicarakan rezim 2 bulan, karena tidak ada. Rutinitas harian yang kurang lebih jelas mungkin muncul pada anak berusia lebih dari 3 bulan. dan sebelum usia ini akibat melahirkan masih kuat, dan nilai yang besar memiliki cara Anda merawat anak Anda sepanjang hari. Semakin banyak kesan, stres, frustasi di siang hari - semakin mengganggu tidur di malam hari!
Tidur malam bayi usia 2 bulan
Hampir setiap bayi bangun 40-60 menit setelah tertidur untuk melekat pada payudara. Jika ibu tidak ada, dia mungkin akan bangun sepenuhnya dan tetap terjaga. Oleh karena itu, kami berusaha berada di dekatnya pada saat kebangkitan ini, memberikan ASI, dan membantu anak agar lebih tertidur.
Pastikan untuk bangun jam 4, 6, 8 pagi untuk memberi makan. Pemberian makan ini berlanjut hingga usia 2 tahun.
Jika tidak ada istirahat malam selama 4 jam, dan bayi lebih sering menyusu, hal ini mungkin normal terjadi pada saat persalinan yang sulit, atau kehamilan dengan banyak obat yang diminum. Lebih baik tidak mengubah apa pun di sini dan membiarkan anak menyelesaikan kesulitan internal dan kecemasannya di samping payudara ibunya.
Lebih detail mengenai tidur anak di bawah 1 tahun dan penyebab terbangun di malam hari dapat dilihat pada video “Anak tidak bisa tidur nyenyak di malam hari: bagaimana cara membantunya?”
Saya harap saya dapat membantu Anda memahami pertanyaan tentang berapa lama bayi tidur pada usia 2 bulan, mengapa ia mungkin kurang tidur dan bagaimana membantunya tidur lebih nyenyak!
Lyudmila Sharova, konsultan laktasi, psikolog anak.
Menurut Anda berapa lama bayi harus tidur setelah mencapai usia dua bulan? Mengetahui kebutuhan tubuh kita, kita sama sekali tidak mengerti bagaimana rasanya bayi yang baru belajar hidup. Lebih sering, ibu dan ayah khawatir anak mereka kurang tidur atau kurang tidur modus yang salah. Terkadang kekhawatiran itu tidak sia-sia.
Fitur Tidur
Rata-rata lama waktu tidur bayi adalah 16 hingga 19 jam sehari. Sisa waktu yang digunakan bayi untuk menyusu, prosedur kebersihan dan pengetahuan tentang dunia. Anak itu tidur lebih sedikit dibandingkan pada hari-hari pertama kehidupannya. Seiring bertambahnya usia, jumlah waktu “mengantuk” akan semakin berkurang.
Pada usia dua bulan, bayi mulai menunjukkan tanda-tanda rutinitas hariannya sendiri. Penting untuk tidak melewatkan momen ini. Tugas Anda adalah mendukung proses tersebut, bukan menghentikannya. Orang tua sering kali menyesuaikan pola makan anak agar sesuai dengan kondisi yang mereka butuhkan. Namun bayi sudah merasakan kebutuhan tubuh akan makanan, terjaga, dan tidur secara optimal. Oleh karena itu, pertanyaan tentang seberapa banyak bayi sehat berusia dua bulan tidur sangat bergantung pada karakteristik individunya.
Anda tidak boleh “menyesuaikan” anak Anda dengan statistik. Jika dia makan dengan baik, berat badannya bertambah, tidak menangis lebih dari yang seharusnya, dan tidak khawatir, maka dia cukup tidur.
Tidur siang
Pada usia 2 bulan, bayi masih terlalu lemah dan perlu menghabiskan banyak waktu tidur untuk mendapatkan kekuatan. Tidur siang hari sangatlah penting, karena pada siang hari bayi baru lahir aktif dan mengeluarkan energi maksimal. Berapa banyak dan bagaimana seorang anak tidur di siang hari dikaitkan dengan sejumlah ciri:
- Fase tidur. Mereka mungkin dangkal atau sangat dalam. Pada anak usia dua bulan, tidur dangkal terjadi, ketika mereka sering terkejut dan bereaksi terhadap suara apa pun. Sebaliknya, fase dalam dibedakan oleh fakta bahwa anak tidur nyenyak dan tenang, tetapi pada usia 2 bulan ia masih menempati porsi yang lebih kecil.
- Durasi tidur. Menurut indikator rata-rata, pada usia 2 bulan, anak tidur dua kali sehari, dalam keadaan tidur panjang selama 1,5 - 2 jam, dan minimal tiga kali selama 30 - 40 menit.
- Menggabungkan tidur dengan makan. Menyusui meningkatkan keinginan bayi untuk selalu dekat dengan ibunya. Dan tidur sering kali bersamaan dengan proses ini, jadi jangan ganggu istirahat bayi Anda, biarkan dia merasakan kehangatan Anda.
- Waktu yang dibutuhkan untuk tertidur. Jika bayi dalam keadaan nyaman, maka tertidur tidak lebih dari 7 - 12 menit.
- Masa aktivitas aktif. Seorang anak berusia 2 bulan tetap terjaga tidak lebih dari dua jam sebelum tidur siang berikutnya. Jika bayi “berjalan berlebihan”, ia akan tertidur paling cepat setelah 50-60 menit, dan ini merupakan beban dan stres tambahan bagi tubuh yang rapuh.
- Berjalan di luar. Dokter anak mana pun akan memberi tahu Anda betapa pentingnya hal ini bagi kesehatan bayi. Pertama, ada baiknya kita rehat sejenak dari udara di rumah yang dipenuhi kuman dan debu. Dan kedua, anak-anak langsung rileks dan tertidur karena banyak oksigen. Oleh karena itu, seringlah berjalan kaki dan dalam waktu yang lama.
Jika fitur-fitur ini diperhitungkan, maka akan lebih mudah untuk menghindari masalah yang tidak perlu dengan tidur anak di siang hari.
Tidur malam
Untuk saat ini, tidur bayi Anda di malam hari hanya akan sedikit berbeda dengan siang hari dan totalnya sekitar 8 jam. Dalam hal ini, bayi bangun setelah 3 - 4 jam untuk makan. Ada bayi baru lahir yang tidur sepanjang malam sejak bulan pertama, selama 7 - 9 jam, tanpa terbangun. Tetapi hanya ada sedikit anak seperti itu, dan mereka merupakan pengecualian dari norma umum.
Orang tua pasti harus mengetahui apa saja pengaruh positif terhadap durasi dan ketenangan tidur malam:
- Bagaimana harimu sayang? A. Jika anak mengalami guncangan dan bersemangat, maka pada malam hari semua ini akan mengakibatkan kecemasan, air mata, dan sering terbangun. Cobalah untuk menghindari kelebihan fisik dan emosional.
- Makanan Pada malam hari, bayi yang diberi ASI lebih sering terbangun dibandingkan bayi yang diberi susu botol. Namun jangan sekali-kali berhenti menyusui pada malam hari, karena nilainya air susu ibu tidak ada bandingannya dengan makanan lain.
- Mandi. Pada usia ini, kulit anak masih sangat halus dan sensitif. Oleh karena itu, mandikanlah anak Anda setiap hari. Setelah prosedur, bayi akan cepat tenang dan tertidur.
- Pose. Dianggap paling aman bila anak berbaring miring. Tetapi jika dia lebih suka terus-menerus berada di posisi yang berbeda, jangan ikut campur - itu berarti dia lebih nyaman dengan cara ini. Cukup untuk memastikan kenyamanan dan keamanannya.
Pada usia 2 bulan, bayi tidur malam dari pukul 21 hingga 23, tergantung pada rezimnya. Jangan biarkan dia bingung membedakan siang dan malam, usahakan menangkap momen ketika anak mulai bangun untuk makan. Jika dia mulai berjalan di malam hari, itu akan segera menjadi kebiasaan dan akan menimbulkan banyak masalah bagi Anda.
Harus diingat bahwa jika terjadi gangguan tidur yang serius pada bayi, pertama-tama perlu segera berkonsultasi ke dokter, menjalani pemeriksaan dan menjalani tes.
Nilai rata-rata durasi tidur ditunjukkan pada tabel.
Alasan yang berdampak negatif terhadap istirahat anak
Terkadang Anda mungkin memperhatikan bahwa anak Anda mudah tersinggung, berubah-ubah, dan kurang tidur. Mungkin ada beberapa alasan untuk hal ini, termasuk:
- Perut sakit. Sampai umur 4-5 bulan sistem pencernaan terbiasa dengan makanan yang disesuaikan, anak sering tersiksa kolik usus. Hal ini memicu gangguan dalam tidur.
- Perubahan cuaca. Bayi usia dua bulan terpapar faktor eksternal, termasuk cuaca. Orang tua tidak selalu menyadari alasan ini pada waktunya, dan karena itu mencari masalah di tempat lain.
- Masalah rasa kenyang. Seorang anak mungkin sering terbangun dan tertidur selama 10-20 menit karena ia belum makan hanya 10 gram.
- Udara tertelan. Saat menyusu, udara masuk ke perut bayi bersamaan dengan keluarnya ASI. Hal ini menyebabkan regurgitasi berlebihan dan mengganggu tidur.
