Tanda-tanda kesihatan adalah:
Rintangan kepada faktor yang merosakkan;
Petunjuk pertumbuhan dan perkembangan dalam norma statistik purata;
Keadaan fungsi badan berada dalam norma statistik purata;
Kehadiran keupayaan rizab badan;
Ketiadaan sebarang penyakit atau kecacatan perkembangan;
Sikap moral-kehendak dan motivasi nilai yang tinggi.
Norma ditakrifkan sebagai julat fungsi optimum badan (V.P. Petlenko, 1998). Apabila menilai status kesihatan, umur dan standard individu digunakan (tinggi badan dan berat badan, kapasiti penting paru-paru, kadar jantung, paras tekanan darah, paras glukosa darah, dll.). Walau bagaimanapun, orang yang termasuk dalam kumpulan yang sama berbeza dengan ketara antara satu sama lain, yang ditentukan oleh banyak faktor: jantina, profesion, tempat tinggal, gaya hidup, dll. Dalam hal ini, konsep kesihatan normal adalah secara individu. Kesihatan harus dilihat dari segi dinamik perubahan persekitaran luaran, sedang berjalan perkembangan individu badan sepanjang hayat.
I.I. Brekhman menegaskan bahawa antara kesihatan dan penyakit terletak "keadaan ketiga" pertengahan, apabila seseorang itu belum sakit, tetapi tidak lagi sihat. Ahli akademik V.P. Petlenko memanggil keadaan ini sebagai pra-penyakit atau pra-patologi. Pra-patologi adalah keadaan ketegangan yang melampau dalam fungsi normal badan, ini adalah norma yang melampau (V.P. Petlenko, 1998). Lebih separuh daripada semua orang yang hidup di Bumi berada dalam keadaan ini. Mereka yang berada dalam "keadaan ketiga" termasuk orang yang mendedahkan diri mereka kepada bahaya bahan kimia(asap, bahan kimia dalam produk pertanian, bahan tambahan kimia dalam produk makanan, ubat sintetik), pemakanan yang tidak baik (berat badan berlebihan atau obes, dengan karies gigi), kerap minum alkohol; perokok; bekerja syif malam; tertakluk kepada pergerakan transmeridional. Menurut I.I. Brekhman, dalam "keadaan ketiga" seseorang hanya mempunyai separuh daripada keupayaan psikofizikal yang wujud dalam dirinya secara semula jadi. Negeri ketiga mengandungi asal-usul semua penyakit. Menjangka, mengenali, mencegah dan menghapuskan "keadaan ketiga" tubuh manusia - tugas yang paling penting valeologi.
Faktor Risiko Kesihatan
Keadaan penting untuk menyelesaikan masalah valeologi ialah pengenalpastian faktor risiko kesihatan. Ini termasuk faktor-faktor yang menyumbang kepada perkembangan penyakit seperti obesiti, aterosklerosis, hipertensi, kencing manis, imunosupresi, kanser.
Faktor risiko utama untuk kesihatan manusia ialah berat badan berlebihan, kurang aktiviti fizikal, pemakanan yang buruk, tekanan mental, penyalahgunaan alkohol, dan merokok.
Oleh itu, kesihatan manusia adalah keupayaannya untuk mengekalkan kestabilan mental dan fisiologi yang sesuai dengan umur dan jantina dalam keadaan persekitaran yang sentiasa berubah.
Alam semulajadi telah menyediakan tubuh manusia sejak lahir dengan keupayaan untuk mengawal diri dan mengekalkan kehidupan dengan margin keselamatan yang besar; kehidupan masa depannya akan bergantung pada bagaimana dia menguruskan hadiah semula jadi ini, iaitu pada gaya hidupnya.
Jika kita mengambil tahap kesihatan sebagai 100%, maka 20% bergantung kepada faktor keturunan, 20% - daripada faktor persekitaran, i.e. daripada persekitaran, 10% daripada penjagaan kesihatan, dan 50% kesihatan bergantung kepada orang itu sendiri, pada gaya hidup yang dia jalani.
Ia berlaku bahawa penyakit itu berkembang jauh di dalam selama bertahun-tahun dan tidak menunjukkan kehadirannya dalam apa cara sekalipun, sehingga suatu hari kesejahteraan pesakit bertambah teruk. Bagaimanapun, menurut tanda tidak langsung anda boleh perhatikan apabila tiba masanya untuk diperiksa oleh doktor.
Doktor mengenal pasti sepuluh tanda sedemikian yang perlu dipantau sepanjang hayat, tetapi sangat penting selepas tiga puluh.
Lagipun, sebarang kejutan psikologi, pemakanan yang buruk dan ekologi buruk menjejaskan keadaan kulit, menjadikannya kusam dan lembik.
Kekurusan berlebihan (anoreksia) atau obesiti ( berat badan berlebihan) adalah, tanpa ragu-ragu, isyarat masalah perubatan.
Kelemahan badan pada peringkat sel boleh menyebabkan kuku rapuh dan rambut kusam terdedah kepada keguguran rambut. Walau bagaimanapun, prosedur kosmetik yang kerap juga boleh menyebabkan ini.
4. Wajah boleh memberitahu banyak tentang keadaan organ dan sistem dalaman.
Masalah mungkin ditunjukkan, khususnya, dengan kekuningan pada bahagian putih mata dan urat merah di dalamnya, bibir pucat, bulatan yang ketara di bawah mata, segitiga nasolabial kemerahan atau terlalu pucat.
5. Seseorang yang benar-benar sihat boleh berbangga dengan enamel gigi yang kuat.
Enamel yang kuat adalah tanda metabolisme yang baik. Dan gigi yang runtuh tidak semestinya menunjukkan pengabaian kebersihan mulut. Kesan ini boleh menyebabkan kekurangan nutrien, penyakit gastrousus atau penyakit lain.
6. Seseorang yang sihat tidak mengalami sesak nafas atau masalah lain sistem kardiovaskular, walaupun semasa tekanan atau senaman fizikal.
Untuk memantau kesihatan jantung dan saluran darah, anda mesti mempunyai tonometer. Kini peranti ini murah dan mudah digunakan, tetapi ia membawa banyak faedah: ia membolehkan anda memantau tekanan darah, denyutan jantung dan nadi.
Lidah bersalut atau bau busuk tiada pelepasan dari mulut, najis tetap, dan selera makan adalah baik, tetapi secara sederhana - ini adalah tanda-tanda kesihatan.
8. Masalah kesihatan kadangkala ditunjukkan oleh ketagihan yang tajam kepada hidangan luar biasa dan keengganan terhadap makanan biasa, perubahan mendadak dalam tabiat rasa.
Tetapi kadang-kadang ia boleh menjadi sesuka hati, atau tekanan hormon. Wanita hamil dan menyusu juga terdedah kepada perubahan dalam tabiat pemakanan.
Orang yang sihat mempunyai sikap positif terhadap kehidupan, dan jika tidak ada sebab yang serius untuk kekecewaan, dia kekal dalam semangat yang baik. mood yang baik. Tanggap dunia dalam warna kelabu dan masalah yang melebih-lebihkan adalah tipikal bagi mereka yang menderita penyakit kronik sistem saraf.
Ngomong-ngomong, hanya orang yang mempunyai jiwa yang kuat dan sihat menikmati kehidupan, dapat berempati, takut untuk diri mereka sendiri dan orang lain, membuat keputusan yang bernas, dan bertindak balas terhadap situasi dengan secukupnya.
Orang yang tertekan tidak mengalami apa-apa kegembiraan, pesimis, dan menunjukkan sikap tidak peduli sepenuhnya terhadap masalah orang tersayang dan saudara-mara. Perencatan fizikal dan emosi adalah tanda-tanda kemurungan dan masalah dengan sistem saraf.
10. Tidur yang nyenyak dan berkualiti yang memberikan anda rasa bertenaga pada waktu pagi.
Gangguan tidur, ketidakupayaan untuk tidur dengan cepat, kekurangan tidur kronik - dengan masalah ini, kesihatan mutlak adalah mustahil.
Tidak perlu panik walaupun anda melihat tanda-tanda kesihatan yang tidak baik. Kadangkala perkara-perkara kecil seperti cuaca buruk atau keletihan yang mudah boleh menyebabkan anda keluar dari landasan. Dan semua gejala yang disenaraikan tidak semestinya menunjukkan penyakit. Walau bagaimanapun, anda harus memantau keadaan anda dengan teliti dan berjumpa doktor tepat pada masanya sekiranya terdapat syak wasangka yang serius.
Adakah mungkin tanpa melawat doktor, hanya seorang demi seorang? tanda-tanda luaran, mengarang idea umum tentang keadaan kesihatan manusia? Ia mungkin, dan agak tepat.
Keadaan lidah
Di samping fakta bahawa bahasa berfungsi deria rasa, bertanggungjawab untuk pertuturan yang jelas, menyediakan air liur dan mengunyah, ia adalah penunjuk kesihatan manusia yang sangat tepat dan sensitif.
Mari kita mulakan dengan warna. Merah tua atau merah tua akan menunjukkan suhu badan yang tinggi, akut jangkitan, radang paru-paru, keracunan atau iskemia.
Sekiranya berlaku gangguan serius dalam fungsi kardiovaskular dan sistem pernafasan atau dalam kes teruk penyakit berjangkit lidah akan mengambil warna ungu.
Lapisan putih tebal plak pada lidah terdapat pada orang yang menderita. Dalam kes masalah pencernaan yang lebih serius, salutan pada lidah menjadi kuning.
Dalam kes ketidakseimbangan asid-bes, dehidrasi atau penyakit organ malas sistem penghadaman warna salutan pada lidah akan menjadi kelabu.
Selain penyakit, punca pembentukan semua jenis plak di atas boleh menjadi ketagihan merokok, teh atau kopi yang kuat.
Beri perhatian kepada permukaan lidah anda: jika ia licin dan berkilat, kemungkinan besar anda mempunyai penyakit serius perut, anemia atau keletihan, permukaan yang kasar dan kering adalah bukti proses alahan akut yang berlaku di dalam badan.
Untuk penyakit buah pinggang, darah dan masalah yang serius di tempat kerja sistem endokrin banyak rekahan pada permukaan lidah akan menunjukkan. Jika tanda gigi kekal di lidah, sudah tiba masanya untuk bercakap tentang slagging dalam badan atau.
Kulit muka
Dalam kes pemburukan penyakit organ pencernaan (perut, hati atau limpa), kulit muka seseorang memperoleh kekuningan yang ketara, dan warna biru pada kulit adalah ciri-ciri mereka yang menderita. kebuluran oksigen atau orang yang mempunyai masalah paru-paru.
Kemerahan muka - isyarat penggera mengenai peningkatan suhu badan atau kerosakan yang serius sistem kardio-vaskular.
Warna kehijauan kulit menunjukkan keterukan kolelitiasis, tentang masalah dengan saluran gastrousus akan memberitahu anda warna kulit anda yang bersahaja.
Kegelapan pada kulit muka biasanya dikaitkan dengan fungsi buah pinggang terjejas, dan pipi merah yang tidak sihat selalunya disebabkan oleh kekurangan vitamin C dalam badan.
Punca bulatan biru di bawah mata - gangguan fungsi dalam kerja hati dan sistem peredaran darah, bulatan hitam adalah ciri orang yang panas baran, gementar dan terlalu emosi.
Warna merah yang ketara pada hujung hidung menunjukkan peningkatan tekanan darah, dan biru - mengenai hipotensi.
Bau peluh
Semua orang berpeluh. Jika melalui kelenjar peluh air tidak keluar di luar dan tidak menguap, suhu badan manusia sekiranya panas atau aktiviti fizikal akan meningkat sebanyak 1 darjah sejam, dan setelah mencapai nilai 42 0 C, badan manusia Saya hanya akan mati.
Bertambah berpeluh apabila tidak ketegangan saraf, aktiviti fizikal atau suhu tinggi udara ambien mungkin menunjukkan dystonia vegetatif-vaskular, ketidakseimbangan hormon dalam badan dan juga tentang batuk kering.
Bau peluh akan memberitahu anda banyak perkara. Dalam kes masalah hati, peluh berbau seperti ikan; jika buah pinggang tidak berfungsi dengan baik, peluh dicirikan oleh bau ammonia.
Bau telur busuk akan menunjuk ke perut berdarah, peluh berbau seperti cuka dalam kes batuk kering, dan epal busuk atau aseton dalam kes.
Bau klorin muncul dalam peluh jika terdapat masalah dengan hati atau buah pinggang.
Warna air kencing
U orang yang sihat Warna air kencing adalah dari limau muda hingga kuning.
Jika air kencing anda lebih gelap atau lebih dekat dengan warna ambar, badan anda tidak mempunyai cecair yang mencukupi dan mengalami dehidrasi.
Mengenai cecair berlebihan dalam badan yang berkaitan dengan hipertensi atau kerja yang tidak stabil akan memberitahu hati hampir ketiadaan sepenuhnya warna air kencing.
Warna slop daging (coklat gelap) adalah ciri air kencing seseorang yang mempunyai masalah buah pinggang, kaya kuning akan menunjukkan penyakit hati dan saluran hempedu, dan warna merah jambu atau ungu adalah bukti hematuria yang disebabkan oleh beberapa penyakit.
Anda harus tahu bahawa sesetengah ubat boleh memberikan air kencing warna yang paling tidak dijangka.
DALAM Warna coklat Ia boleh diwarnai dengan julap, dan hijau atau biru oleh antidepresan, antipiretik dan ubat penahan sakit.
Jaga diri! Sentiasa sihat!
Pada peringkat fisiologi, penunjuk kesihatan adalah seperti berikut:
- Terdapat banyak tenaga untuk menjalankan aktiviti seharian. Ini termasuk aktiviti kerja, kehidupan seharian Adalah penting untuk berasa seperti orang yang gembira dan sihat;
- Tidur penuh. Mudah terjaga, permulaan segera untuk aktiviti harian, berasa ceria dan bertenaga;
- Pergerakan usus yang kerap. Jika ini tidak berlaku sekurang-kurangnya sekali sehari, ini mungkin menunjukkan slagging. Akibatnya adalah kelemahan sistem imun dan kehilangan kekuatan.
Penunjuk luaran
Orang yang sihat biasanya tidak menderita pound tambahan, warna kulit, kulit dan senyumannya memberinya. Penunjuk luaran:
- Senyum. Gusi dan gigi seseorang mempunyai warna yang sihat - dia makan, tidak ada penyakit usus. Gusi tidak boleh mempunyai warna ungu atau merah gelap, kerana warna sedemikian boleh menunjukkan penyakit sedia ada;
- rambut. Keriting rapuh dan berminyak biasanya memberi amaran tentang patologi. Seseorang harus mempunyai rambut berkilat tanpa kerosakan yang ketara. Jika mereka sangat kering, ini mungkin menunjukkan kekurangan asid amino dalam diet;
- Bahasa. Lidah hendaklah berwarna merah jambu, tanpa salutan putih atau kuning.
Gaya hidup sihat
Gaya hidup sihat adalah sistem individu tingkah laku manusia yang memberikannya kesejahteraan rohani, sosial dan jasmani. Menurut doktor, penampilan fizikal seseorang individu banyak dipengaruhi oleh gaya hidupnya (50%). Faktor lain mempunyai pengaruh yang lebih kecil: genetik dan persekitaran - 20%, sistem penjagaan kesihatan - 10%.
Topik ini menjadi relevan pada tahun 70-an abad ke-20. Terdapat perubahan dalam persekitaran kediaman manusia, jangka hayat meningkat, keadaan alam sekitar bertambah buruk.
Sekarang ramai orang tidak memerlukan tenaga kerja fizikal untuk terus hidup, tiada sekatan makanan, dan mereka mempunyai lebih banyak masa lapang. Pada masa yang sama, kadar kehidupan yang semakin meningkat membawa kepada tekanan yang kerap dan lain-lain. Faktor-faktor ini mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan manusia, setiap tahun bilangannya penyakit keturunan bertambah. Semua ini membuatkan anda tertanya-tanya bagaimana dunia moden memelihara rohani dan kesihatan fizikal. Bagaimana untuk memimpin imej sihat kehidupan?
Tabiat buruk
Tabiat buruk adalah merokok, pengambilan minuman beralkohol yang berlebihan, dadah. Sekiranya seseorang tidak menyingkirkannya, aspirasi selanjutnya untuk gaya hidup yang betul boleh dianggap tidak berguna.
Seorang yang tidak mempunyai tabiat buruk, hidup lebih kurang 14 tahun lebih lama. Melepaskan mereka boleh menjadi sukar, tetapi ramai orang berjaya. Orang ramai membaca buku yang berkaitan (A. Carr “Cara Mudah Berhenti Merokok”), melawat doktor. Perkara yang paling penting dalam perjuangan ini adalah pemahaman seseorang bahawa tabiat ini memusnahkan hidupnya. Ia amat penting untuk memberi perhatian kepada ini untuk wanita yang merancang anak.
Pemakanan yang betul
Gaya hidup sihat bermakna... Hidangan mestilah semula jadi dan mengandungi vitamin, unsur mikro dan makro yang diperlukan. Adalah dinasihatkan untuk makan mengikut rejimen yang telah ditetapkan, 5-6 kali sehari. Hidangan utama hendaklah pada separuh pertama hari itu.
| Sarapan pagi | Adalah sesuai untuk memulakan hari dengan bubur: millet, semolina, soba, oatmeal, dll. Adalah dinasihatkan untuk makan produk bijirin penuh daripada sarapan cepat seperti bijirin. Sarapan boleh dipelbagaikan dengan buah-buahan, kacang, buah-buahan kering. Anda boleh membuat sandwic dengan mentega dan membuat teh. Kadang-kadang dibenarkan untuk mempunyai "sarapan protein" - telur dadar, telur hancur, telur rebus, daging atau ikan rebus. |
| Snek | Selepas 3 jam, adalah baik untuk mempunyai snek: buah-buahan, buah-buahan kering, roti dengan keju dan herba. Anda tidak boleh makan sosej, sosej, makanan segera. |
| makan malam | Untuk makan tengah hari anda perlu makan banyak sayur-sayuran panggang atau kukus. Juga sup, daging, ikan, sandwic roti bijirin penuh dengan keju. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada hidangan yang dibakar dan direbus. |
| Snek | Untuk snek petang, segelas yogurt, susu panggang yang ditapai, atau kefir adalah sesuai. |
| makan malam | Makan malam hendaklah lebih ringan daripada makan pagi dan petang. Ini boleh jadi makanan laut, salad sayuran ringan, kaserol keju kotej. |
| Snek | Tiga jam sebelum tidur, anda boleh makan sebiji epal, minum kefir atau susu hangat dengan madu. |
Pada waktu petang anda boleh membuat menu untuk hari berikutnya. Selepas itu, anda boleh menyesuaikannya dengan mendengar dengan teliti perasaan dan keinginan anda sendiri. Juga, jangan mula makan tanpa rasa lapar.
Pemakanan yang betul- asas kesihatan yang baik
Aktiviti
Para saintis telah membuktikan bahawa menghabiskan masa yang lama di komputer mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan, khususnya pada sistem saraf. Masalah dengan tulang belakang juga muncul. Untuk menjalani gaya hidup aktif dan sihat, anda perlu mengikuti cadangan ini:
- Tidur sekurang-kurangnya lapan jam sehari;
- Memerhati ;
- Lakukan senaman pagi;
- Berjalan di luar lebih kerap, lebih dekat dengan alam semula jadi.
Penjagaan badan
Ia adalah perlu untuk mematuhi peraturan kebersihan diri, mandi sekurang-kurangnya 2 kali sehari. Kadang-kadang ia bernilai melawat sauna atau rumah mandian.
Gaya hidup sihat merangkumi sukan dan kecergasan. Lelaki boleh melawat Gim, wanita harus melakukan senamrobik. Yoga juga sesuai untuk semua orang, kerana ia membolehkan anda mengekalkan bukan sahaja bentuk badan anda, tetapi juga mengekalkan keseimbangan mental.
Yoga membawa kepada keharmonian Semua peraturan ini akan membantu anda menjalani kehidupan yang panjang dan memuaskan. Seseorang yang mengikuti petua ini menghadapi kesukaran dengan lebih mudah, menjangkiti semua orang di sekelilingnya dengan tenaga positifnya. Selepas berkomunikasi dengannya, semua orang mula tertanya-tanya bagaimana untuk menjalani gaya hidup sihat.
Baca tentang faktor utama yang menggalakkan kesihatan.
Ekologi pengetahuan: Seseorang boleh hidup, tanpa sakit atau tua, sangat lama dan bahagia. Punca semua penyakit terletak pada hakikat bahawa seseorang mempunyai hati yang tertutup
Seseorang boleh hidup bahagia selama-lamanya tanpa sakit atau tua.
“Selamatkan suhrino bhavanti!” “Semoga semua makhluk hidup bahagia!” Perintah pertama Ayurveda.
© Randal Collis
Menurut falsafah Ayurveda, setiap orang adalah sel alam semesta kita, sel yang terhubung bukan sahaja dengan objek "hidup" alam semesta kita, tetapi dengan semua badan kosmik lain (bintang, planet,... dll. Ia bukan oleh kemungkinan bahawa kita mengambil kira tanda petikan perkataan Hidup, kerana menurut falsafah Veda, semua objek di sekeliling kita tidak kurang, dan selalunya lebih, hidup daripada anda dan saya). Oleh itu, semua yang berlaku di sekeliling semestinya dicerminkan pada seseorang, dan semua yang berlaku di dalam seseorang dicerminkan pada dunia di sekelilingnya. Oleh itu, vaidyas Ayurveda berkata, kita mesti meningkatkan rasa tanggungjawab kita untuk segala yang datang daripada kita, dan belajar membezakan antara yang baik dan yang jahat, supaya tidak jatuh di bawah pengaruh buruk. Setiap orang mempunyai program pembangunan tersendiri, setiap orang mempunyai dharma tertentu, kewajipan kepada negara, keluarga, planet tempat dia tinggal, kepada Tuhan, akhirnya.
Setiap orang dalam hidupnya mesti sentiasa belajar, melalui pelbagai ujian, dan melaksanakan pelajaran tertentu. Dan apabila dia akhirnya memahami sifatnya, dia mula sentiasa menumpukan semua tenaganya, semua kekuatannya untuk melayani kebaikan bersama. Tetapi pemberian sejati hanya datang melalui hati. Ini adalah undang-undang pertukaran tenaga.
Doktor Ayurveda bukan sahaja mengisytiharkan ini - mereka dengan contoh, mereka menunjukkan melalui teladan sepanjang hidup mereka bahawa seseorang boleh hidup, tanpa sakit atau tua, untuk masa yang sangat lama dan bahagia. Mempelajari struktur badan manusia, mereka menemui apa yang dipanggil pusat maklumat tenaga, atau chakra, dan menentukan bahawa setiap chakra dicirikan oleh frekuensi khususnya sendiri, yang sepadan dengan ciri maklumat tenaga pelbagai planet dan objek kosmik lain. Di Bumi ini menunjukkan dirinya dalam korespondensi irama kerajaan tumbuhan, haiwan dan mineral. Mereka mengetahui undang-undang surat-menyurat ini dan mengambil kiranya dalam semua bidang kehidupan. Hanya mengikut undang-undang surat menyurat mereka menggunakan herba, sebatian dan ubat lain untuk menyembuhkan penyakit pada peringkat awal mereka. Tetapi, yang paling penting, mereka menunjukkan: punca semua penyakit terletak pada fakta bahawa hati seseorang tertutup.
Doktor Ayurveda berhujah bahawa seseorang harus hidup dengan hati terbuka kerana ia adalah miliknya keadaan semula jadi. Jika hati terbuka, maka dia hidup harmoni, sesuai dengan fitrahnya. Jika hati tertutup, pertukaran maklumat tenaga seseorang dengan Alam Semesta berhenti dan pelbagai maksiat diaktifkan: kesombongan, iri hati, ketamakan, kedengkian, kebencian. Mereka bukan sahaja memusnahkan tubuhnya, menimbulkan pelbagai penyakit, tetapi mempunyai kesan yang merosakkan kepada seluruh masyarakat secara keseluruhan. Sesiapa yang datang ke Doktor Ayurveda dan bertanya: "Apa yang perlu saya lakukan, mengapa saya sakit?" mendengar jawapan yang luar biasa bagi kami: "Anda sakit kerana anda terlalu tamak." Atau: “Kamu iri hati. Buanglah ini dan penyakitmu akan hilang.”
Dalam Ayurveda, perkataan diagnosis mempunyai makna yang sama sekali berbeza. Menurut doktor yang mematuhi prinsip Ayurveda, diagnosis bermaksud pengetahuan dan pemahaman tentang pesakit, bukan penyakitnya. Apabila sifat sebenar pesakit diketahui, barulah penyakit itu juga boleh difahami dan dirawat pada tahap yang paling asas.
Dari sudut pandangan Ayurveda, bentuk penjagaan kesihatan tertinggi bukan hanya untuk menyembuhkan penyakit pesakit, tetapi untuk membantu orang itu hidup dalam cara yang penyakit itu tidak pernah datang dahulu.
Oleh itu, pendekatan Ayurveda untuk kesihatan bermula dengan soalan mudah: siapa anda? Ia bukan sahaja bermaksud, "Apakah jenis hati yang anda miliki?" atau "Apa yang anda sakit?" Ini bermakna: apakah ciri fizikal, emosi dan rohani anda? Bagaimanakah tenaga dan maklumat Alam Semesta masuk ke dalam darah daging anda, ke dalam harapan dan impian anda? Bagaimanakah ini mempengaruhi kerja anda, hubungan anda dengan orang lain, jenis makanan yang anda makan, tindak balas anda terhadap tekanan, dan juga masa anda tidur pada waktu petang dan bangun pada waktu pagi? Apakah yang membezakan anda daripada orang lain, dan apakah persamaan anda dengan mereka? Apakah kekuatan semula jadi anda dan pihak yang lemah? Menurut Ayurveda, jawapan kepada semua soalan ini boleh dinyatakan melalui perlembagaan individu anda, sambungan minda-badan anda yang unik.
Jika seseorang mempunyai cinta dalam hatinya, dia tidak perlu takut. Cinta mempunyai kuasa untuk membakar segala yang negatif dalam badan kita. Itulah sebabnya ilmu yang benar selalu datang dari orang yang dianggap suci, dari orang-orang yang tidak mencipta agama atau parti, tetapi berusaha untuk mengajar orang tentang Cinta.
Sekarang kita telah kehilangan Hukum Cinta. Oleh itu, tugas kita yang paling penting ialah kembali mematuhi Hukum Cinta, untuk naik ke tahap kesedaran Cinta. Ini adalah tugas utama Ayurveda pada peringkat semasa, dan segala-galanya: diagnostik, persediaan perubatan, kaedah penggunaan dan pemakanan mereka adalah sekunder. Kami menggalakkan anda, setiap orang, untuk hidup dengan hati yang terbuka. Saling menyayangi! Cinta tidak pernah melibatkan keterikatan. Cinta adalah penerimaan terhadap apa yang ada. Cinta akan membantu anda mengatasi ketakutan. Jika anda menakluki ketakutan, maka yang mustahil akan menjadi mungkin untuk anda. Kerana anda mempunyai segalanya untuk bahagia. Buka hati adalah asas keberanian, dan Cinta adalah pertahanan terbaik anda. Kebahagiaan tidak bergantung pada kesihatan, kecantikan, kekayaan, kemasyhuran atau kuasa. Kebahagiaan hanya bergantung pada Cinta! Kebahagiaan tidak bergantung pada siapa anda atau apa yang anda miliki; ia bergantung sepenuhnya pada apa yang anda fikirkan.
Moden perubatan barat hampir kehilangan sepenuhnya penglihatan manusia sebagai sistem material rohani yang penting dan kehilangan hubungannya dengan sumber - Ayurveda. Perkara utama yang sukar untuk kita terima adalah pendekatan moden- ini adalah transformasi seseorang menjadi "pesakit" - pemerhati pasif, menepati masa arahan doktor "bertauliah" dan tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk kesihatannya sendiri. Sementara itu, idea utama Ayurveda, pada pendapat kami, berkata: "Kesihatan ada di tangan anda!"
Dari sudut pandangan Ayurveda, tanda kesihatan bukan sekadar ketiadaan penyakit.
Tanda-tanda orang yang sihat ialah:
1. Penghadaman yang baik - kehadiran Agni (api penghadaman) dalam badan.Agni adalah salah satu konsep asas dalam konsep Ayurveda kesihatan. rowya. Jika di dunia yang mengelilingi kita, Agni adalah tenaga matahari, maka dalam tubuh manusia ia tenaga dalaman, api biologi, bertanggungjawab untuk semua proses metabolik. Ia boleh dianggap sebagai manifestasi Pita, kerana tenaga haba yang terkandung dalam Dosha ini adalah api metabolik. Pengarang salah satu risalah Ayurveda paling kuno, Charaka, mengatakan ini: "Tidak ada Agni dalam tubuh tanpa Pita, Pita adalah Agni."
Agni wujud dalam setiap tisu dan setiap sel badan kita, ia menyokong sistem imun, memusnahkan mikroorganisma asing, membuang dan meneutralkan toksin, memulakan dan menjalankan metabolisme, memecahkan makanan kepada komponen dalam perut dan usus, dan juga memastikan pengangkutan nutrien dan penyerapannya. Agni sebahagian besarnya bertanggungjawab terhadap fungsi intelek. Di samping itu, api biologi dihubungkan secara halus dengan Vata, dengan pergerakannya, kerana udara badan menyalakan api badan.
2. Kemunculan lapar pada masa yang tepat - rasa lapar dengan selera makan yang baik. Untuk penyerapan makanan yang baik, sekurang-kurangnya 5 (lima) jam mesti berlalu di antara waktu makan.
3. Anda tertidur serta merta apabila hendak tidur.
4. Anda segera bangun dari katil apabila anda bangun.5. Anda tidak berdengkur - tidak berdengkur. Berdengkur adalah simptom utama apnea tidur obstruktif, keadaan yang menyebabkan tempoh pernafasan pendek terhenti apabila tisu dalam laring mengecut dan menghalang laluan udara. Dalam kes yang teruk, ini boleh berlaku 60-70 kali sejam. Apnea tidur boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah, masalah ingatan, obesiti dan kemurungan. Kajian selama 18 tahun mendapati bahawa orang tanpa apnea tidur obstruktif hidup 3 kali lebih lama lebih lama daripada orang dengan bentuk apnea yang teruk.
6. Fungsi normal 5 (lima) deria - penglihatan, pendengaran, bau, rasa, sentuhan. Apa yang biasa bagi anda dari awal kanak-kanak harus dipelihara dan dilemahkan secara minimum sepanjang hayat anda.
7. Kencing biasa.
8. Pergerakan usus normal.
9. Berpeluh biasa. Semua rembesan mesti dikeluarkan dari badan PADA MASA, kerap dan dalam kuantiti yang betul.
10. Ketenangan fikiran - ketenangan, kebaikan, kebajikan kepada SEMUA makhluk hidup.
11. Pemeliharaan kekuatan semula jadi - prestasi.
12. Pemeliharaan imuniti.
13. Pemeliharaan warna kulit semula jadi.
14. Ingatan yang baik.
15. Keinginan untuk hidup adalah mempunyai matlamat dalam hidup.
Secara umum, Ayurveda mentakrifkan kesihatan sebagai kesejahteraan biofizikal dan fisiologi, keadaan kesedaran, deria dan minda yang memuaskan.
Semua penderitaan dan penyakit manusia mempunyai satu punca - DIRI (Sanskrit "raga", semangat).
Kehidupan orang yang hidup bahagia mempunyai ciri-ciri berikut:
- Ketiadaan penyakit fizikal dan mental
- awet muda
- Semangat
- Kekuatan, kesabaran, kekuatan, ketahanan
- Tenaga, zuhud
- nama baik, maruah, kehormatan
- Kecemerlangan dalam Tindakan, Kemanusiaan, Ketaqwaan kepada Tuhan
- Keberanian, kepintaran, keusahawanan, proaktif
- Pengetahuan rohani dan material
- Pengetahuan rohani berdasarkan kitab suci dan pengalaman peribadi, kebijaksanaan
- Deria yang kuat dan sihat tertumpu pada objek yang kuat dan sihat
- Kehadiran pada masa kini
- Perasaan kaya, kelimpahan, kecantikan dan sokongan
- Mencapai semua orang hasil yang diingini dan matlamat
- Keupayaan untuk pergi ke mana sahaja anda mahu
Kehidupan yang tidak bahagia dicirikan oleh manifestasi yang bertentangan. Kehidupan yang bermanfaat dan berguna (hitayu) adalah kehidupan yang sihat, membawa manfaat kepada orang itu sendiri, orang di sekelilingnya dan seluruh dunia secara keseluruhan.
Tanda-tanda bahawa kehidupan adalah bermanfaat adalah:
- Mementingkan kebaikan dan manfaat semua makhluk
- Kurang keinginan untuk memperuntukkan harta orang lain
- Kejujuran, kejujuran, keikhlasan
- Kesederhanaan, tenang dan tenang
- Melakukan apa-apa perbuatan hanya selepas pertimbangan teliti akibatnya
- Perhatian, kepekaan, kewaspadaan
- Keinginan harmoni untuk mencapai tiga matlamat pertama kehidupan manusia– tujuan (dharma), kelimpahan (artha) dan pemenuhan keinginan (kama), tanpa konflik antara matlamat dan tanpa menimbulkan bahaya atau gangguan kepada alam sekitar dan makhluk sekeliling
- Suasana berkhidmat dan membantu orang lain "sebagai diri sendiri" dan menyatakan rasa hormat kepada mereka yang layak
- Keteguhan, keamanan dan ketenangan, kebajikan dan ketakwaan yang timbul daripada pengetahuan rohani dan pengalaman rohani peribadi
- Melayan Orang Tua
- Fikiran yang bebas daripada nafsu, kemarahan, dengki dan kesombongan
- Terima kasih yang berterusan, pelbagai kepada orang lain dan Tuhan, kemurahan hati, kemurahan hati
- Kerendahan hati yang diperoleh melalui ilmu yang diperoleh melalui taubat sukarela, pantang dan keterukan
- Keupayaan untuk melihat prinsip rohani dalam diri anda dan dalam segala-galanya
- Diskriminasi dan pengiktirafan bahan dan dunia rohani
- Ingatan praktikal yang sangat baik dan kebijaksanaan untuk bertindak dengan betul
Kehidupan yang tidak berguna, dan oleh itu tidak sihat dan berbahaya bagi orang itu sendiri dan orang di sekelilingnya, dicirikan oleh tanda dan manifestasi yang bertentangan. Ia membawa kepada penyakit dan penderitaan. diterbitkan
