Komposisi vitamin B dalam persediaan. Vitamin B dalam tablet

Apabila kita bercakap tentang kompleks vitamin B, kita bercakap tentang sekumpulan bahan larut air yang ditemui bersama atau berasingan dalam banyak sumber makanan. Mereka menyokong metabolisme dengan bertindak sebagai koenzim dan menukar protein dan karbohidrat kepada tenaga. Vitamin ini menyokong kulit dan nada otot, berfungsi sistem saraf dan pertumbuhan sel.

Apakah yang dipanggil vitamin B?

Hari ini, vitamin B kompleks merangkumi 12 bahan larut air yang saling berkaitan. Lapan daripada ini dianggap sebagai vitamin penting dan harus dimasukkan dalam diet:

• B5 (asid pantothenik);
• B7 (biotin, atau vitamin H);

Bahan seperti vitamin

Adalah mudah untuk melihat bahawa dalam kumpulan vitamin B, bilangan vitamin mempunyai jurang - iaitu, vitamin B4, B8, B10 dan B11 hilang. Bahan-bahan ini wujud dan pernah juga dianggap sebagai vitamin B kompleks. Kemudian didapati bahawa sebatian organik ini sama ada dihasilkan oleh badan sendiri atau tidak penting (kualiti inilah yang menentukan vitamin). Oleh itu, mereka dipanggil pseudovitamin, atau bahan seperti vitamin. Mereka tidak termasuk dalam vitamin B kompleks.

Kolin (B4)– komponen pemakanan yang diperlukan untuk haiwan badan manusia menghasilkan sejumlah kecil bahan ini. Ia pertama kali diasingkan pada tahun 1865 daripada pundi hempedu lembu dan babi dan dinamakan neurin. Ia membantu menghasilkan dan melepaskan neurotransmitter asetilkolin dan juga memainkan peranan dalam metabolisme lemak. Kolin terdapat dalam beberapa makanan - susu, telur, hati, salmon dan kacang tanah. Dalam badan yang sihat, kolin dihasilkan secara bebas. Pada masa ini, saintis sedang mempertimbangkan keperluan untuk mengambil kolin sebagai suplemen, kerana terdapat pendapat bahawa jumlah pengeluarannya dalam badan tidak mencukupi. Pada tahun 1998 ia diiktiraf sebagai bahan penting.

Inositol (B8)– bahan yang penting untuk penghantaran isyarat ke dalam sel, tindak balas hormon badan, dan pertumbuhan dan fungsi saraf. Inositol dihasilkan secara bebas oleh tubuh manusia daripada glukosa dan terdapat dalam banyak tisu badan. Walaupun begitu, ia juga digunakan secara perubatan untuk merawat penyakit tertentu. Inositol digunakan secara meluas dalam industri.

Asid para-aminobenzoik (B10)– bahan yang diedarkan secara meluas dalam alam semula jadi, diperlukan untuk pertumbuhan tikus dan ayam. Ia pertama kali ditemui sebagai ubat untuk depigmentasi bulu tikus makmal. Hari ini dipercayai bahawa sebatian ini bukan faktor yang diperlukan untuk tubuh manusia.

Pteryl-hepta-glutamic acid (B11)– bahan yang terdiri daripada beberapa komponen dan dianggap sebagai salah satu bentuk asid folik. Terdapat sedikit maklumat tentang sambungan ini. Ia dipercayai sebagai faktor pertumbuhan untuk anak ayam.

Sejarah penemuan

Pada suatu masa dahulu, "vitamin B" dianggap sebagai satu nutrien. Penyelidik kemudiannya mendapati bahawa ekstrak itu mengandungi beberapa vitamin, yang diberi nama tersendiri dalam bentuk nombor. Nombor yang hilang, seperti B4 atau B8, sama ada bukan vitamin (walaupun ia dianggap sedemikian apabila ia ditemui), atau merupakan pendua bahan lain.

Vitamin B1 telah ditemui pada tahun 1890-an oleh doktor tentera Belanda Christian Aikman, yang cuba mencari tahu mikroorganisma mana yang menyebabkan penyakit beriberi. Aikman mendapati haiwan yang diberi makan padi yang tidak dikuliti tidak menunjukkan tanda-tanda penyakit, tidak seperti yang diberi makan nasi yang tidak dikuliti. Sebabnya ialah kehadiran dalam butiran bahan yang tidak digilap yang dikenali hari ini sebagai tiamin.

Riboflavin, atau vitamin B2, merupakan vitamin kompleks kedua yang ditemui. Ia ditemui dalam susu sebagai pigmen pendarfluor kuning-hijau yang diperlukan untuk pertumbuhan tikus. Pada awal 1930-an, pigmen ini dinamakan riboflavin.

Niasin, atau vitamin B3, telah dikenal pasti pada tahun 1915 apabila doktor membuat kesimpulan bahawa kekurangannya membawa kepada penyakit pellagra. Pakar perubatan Austro-Amerika Joseph Goldberger belajar daripada bereksperimen dengan banduan di penjara Mississippi bahawa faktor yang hilang terdapat dalam daging dan susu, tetapi tiada dalam jagung. Struktur kimia niasin ditemui pada tahun 1937 oleh Conrad Arnold Elway.

Doktor R. Williams menemui vitamin B5 (asid pantotenat) pada tahun 1933 semasa mengkaji sifat pemakanan yis. Asid pantotenat terdapat dalam daging, sayur-sayuran, bijirin, telur dan banyak makanan lain. Vitamin B5 adalah prekursor kepada koenzim A, dengan fungsinya dalam metabolisme karbohidrat, protein dan lipid.

Vitamin B6 telah ditemui pada tahun 1934 oleh saintis Hungary Paul Gyorgyi, yang menjalankan penyelidikan mengenai penyakit kulit pada tikus. Menjelang tahun 1938, vitamin B6 telah diasingkan dan pada tahun 1939 ia dinamakan pyridoxine. Akhirnya, pada tahun 1957, tahap vitamin B6 yang diperlukan dalam badan telah ditentukan.

Pada tahun 1901, saintis mendapati bahawa yis memerlukan faktor pertumbuhan khas, yang mereka panggil "biosom". Selepas 30 tahun akan datang, bios ternyata menjadi campuran faktor penting, salah satunya biotin atau vitamin B7. Akhirnya, pada tahun 1931, saintis Paul Gyorgy menemui biotin dalam hati secara berasingan dan menamakannya vitamin H—di mana H adalah kependekan dari "Haut und Haar," perkataan Jerman untuk "kulit dan rambut." Biotin telah diasingkan pada tahun 1935.

Walaupun kemajuan besar yang mungkin membawa kepada penemuannya pada awal 1930-an, vitamin B9 dibuka secara rasmi hanya pada tahun 1941 oleh Henry Mitchell. Juga diasingkan pada tahun 1941. Nama asid folik berasal daripada "folium", iaitu perkataan Latin untuk daun, kerana ia pertama kali diasingkan daripada bayam. Sehingga tahun 1960-an, saintis mengaitkan kekurangan vitamin B9 dengan kecacatan kelahiran.

Vitamin B12 telah ditemui pada tahun 1926 oleh Georg Richard Minot dan William Parry Murphy, yang mendapati bahawa makan sejumlah besar hati memulihkan sel darah merah pada pesakit dengan anemia pernisiosa (kegagalan menghasilkan sel darah merah yang mencukupi). Pada tahun 1934, kedua-dua saintis, serta George Whipple, menerima hadiah Nobel untuk kerjanya dalam rawatan anemia pernisiosa. Vitamin B12 secara rasmi diasingkan hanya pada tahun 1948.

Produk dengan kandungan maksimum vitamin B

Anggaran ketersediaan dinyatakan dalam 100 g produk

Vitamin	produk	Kandungan
B1 (Tiamin)	Daging babi tanpa lemak	0.989 mg
	kacang tanah	0.64 mg
	Tepung gandum	0.502 mg
	Kacang soya	0.435 mg
	Kacang hijau	0.266 mg
	Tuna	0.251 mg
	badam	0.205 mg
	Asparagus	0.141 mg
	Salmon	0.132 mg
	Biji bunga matahari	0.106 mg
B2 (Riboflavin)	Hati lembu (mentah)	2.755 mg
	badam	1.138 mg
	Telur	0.457 mg
	cendawan	0.402 mg
	daging kambing	0.23 mg
	Bayam	0.189 mg
	Kacang soya	0.175 mg
	susu	0.169 mg
	Tepung gandum	0.165 mg
	Yogurt semulajadi	0.142 mg
B3 (Niasin)	Dada ayam	14.782 mg
	Hati lembu	13.175 mg
	kacang tanah	12.066 mg
	Tuna	8.654 mg
	Rebus daging lembu)	8.559 mg
	Daging Turki	8.1 mg
	Biji bunga matahari	7.042 mg
	cendawan	3.607 mg
	Kacang hijau	2.09 mg
	Avokado	1.738 mg
B5 (asid pantotenat)	Biji bunga matahari	7.042 mg
	Hati ayam	6.668 mg
	Tomato kering matahari	2.087 mg
	cendawan	1.497 mg
	Avokado	1.389 mg
	Salmon	1.070 mg
	jagung	0.717 mg
	kembang kol	0.667 mg
	Brokoli	0.573 mg
	Yogurt semulajadi	0.389 mg
B6 (Pyridoxine)	Pistachio	1.700 mg
	Biji bunga matahari	0.804 mg
	bijan	0.790 mg
	Molase	0.67 mg
	Daging Turki	0.652 mg
	Dada ayam	0.640 mg
	Rebus daging lembu)	0.604 mg
	Kacang berbintik (pinto)	0.474 mg
	Tuna	0.455 mg
	Avokado	0.257 mg
B7 (Biotin)	Hati lembu, siap sedia	40.5 mcg
	Telur (keseluruhan)	20 mcg
	badam	4.4 mcg
	Yis	2 mcg
	Keju Cheddar keras	1.42 mcg
	Avokado	0.97 mcg
	Brokoli	0.94 mcg
	Raspberi	0.17 mcg
	kembang kol	0.15 mcg
	Roti Gandum	0.06 mcg
B9 (asid folik)	Kacang ayam	557 mcg
	Kacang berbintik (pinto)	525 mcg
	Lentil	479 mcg
	Leek	366 mcg
	Hati lembu	290 mcg
	Bayam	194 mcg
	bit	109 mcg
	Avokado	81 mcg
	Brokoli	63 mcg
	Asparagus	52 mcg
B12 (Kobalamin)	Hati lembu, digoreng	83.13 mcg
	Hati lembu, direbus	70.58 mcg
	Hati lembu, mentah	59.3 mcg
	Hati ayam, mentah	16.58 mcg
	Kerang, mentah	12 mcg
	Kerang	11.28 mcg
	Tuna, mentah	9.43 mcg
	Sardin, dalam tin dalam minyak	8.94 mcg
	Tenggiri Atlantik, mentah	8.71 mcg
	Arnab	7.16 mcg

Keperluan harian untuk vitamin B

Setiap komponen kompleks vitamin mempunyai struktur yang unik dan melaksanakan fungsi tertentu dalam tubuh manusia. Vitamin B1, B2, B3 dan biotin terlibat dalam pelbagai aspek penghasilan tenaga, vitamin B6 diperlukan untuk metabolisme asid amino, dan vitamin B12 dan asid folik mengambil bahagian dalam peringkat penyediaan pembahagian sel. Setiap vitamin juga mempunyai banyak fungsi tambahan. Beberapa vitamin B terlibat dalam beberapa proses badan pada masa yang sama, seperti vitamin B12 dan asid folik. Walau bagaimanapun, tidak ada satu proses yang memerlukan semua vitamin B bersama-sama. Sebagai peraturan, vitamin B agak mudah diperoleh daripada makanan biasa. Hanya dalam beberapa kes adalah perlu untuk memperkenalkan suplemen sintetik ke dalam makanan (contohnya, vitamin B12, hanya terdapat dalam produk haiwan, harus dimakan oleh vegetarian dan vegan dari sumber sintetik lain).

Keperluan harian untuk setiap vitamin B berbeza dari beberapa mikrogram hingga beberapa miligram. Badan harus menerima:

• vitamin B1 (tiamin)– dari 0.80 mg hingga 1.41 mg sehari untuk orang dewasa, dan dari 0.30 mg hingga 1.4 mg sehari untuk kanak-kanak, bergantung pada tahap aktiviti harian - semakin aktif gaya hidup, semakin banyak tiamin yang diperlukan oleh tubuh;
• vitamin B2 (riboflavin)– 1.3 mg sehari untuk lelaki berumur lebih dari 14 tahun, 1.1 mg sehari untuk wanita berumur lebih dari 14 tahun (1.4 mg semasa mengandung dan 1.6 mg semasa penyusuan), 0.3 mg sehari untuk bayi baru lahir, 0.4 – 0.6 mg untuk kanak-kanak, 0.9 mg sehari untuk remaja dari 9 hingga 13 tahun;
• vitamin B3 (niasin)– 5 mg sehari untuk bayi, 9 mg untuk kanak-kanak dari 1 hingga 3 tahun, 11 mg untuk kanak-kanak berumur 4-6 tahun, 13 mg untuk kanak-kanak berumur 7-10 tahun, 14-15 mg untuk remaja di bawah umur 14 tahun, 14 mg untuk wanita dari 15 tahun, 18 mg untuk lelaki dari 15 tahun;
• Vitamin B5 (asid pantotenat)– secara purata, dari 2 hingga 4 mg sehari untuk kanak-kanak, 5 mg sehari untuk orang dewasa, 7 mg semasa mengandung dan penyusuan;
• vitamin B6 (pyridoxine)- secara purata 0.5 mg sehari untuk kanak-kanak, 1 mg sehari untuk remaja 9-13 tahun, untuk orang dewasa - 1.3 mg sehari dengan peningkatan dos kepada 2.0 mg semasa kehamilan dan penyusuan;
• vitamin B7 (biotin)– 5 hingga 8 mcg sehari untuk kanak-kanak di bawah umur 4 tahun, 12 mcg sehari untuk kanak-kanak dari 9 hingga 13 tahun, 20 mcg sehari untuk remaja dari 9 hingga 13 tahun, 25 mcg untuk remaja dari 14 hingga 18 tahun, 30 mcg untuk orang dewasa . Semasa penyusuan, norma meningkat kepada 35 mcg sehari;
• vitamin B9 (asid folik)– 65-80 mcg sehari untuk bayi, 150 mcg untuk kanak-kanak dari 1 hingga 3 tahun, 200 mcg sehari untuk kanak-kanak dari 4 hingga 8 tahun, 300 mcg untuk remaja dari 9 hingga 13 tahun, 400 mcg untuk orang dewasa dan remaja dari umur 14 tahun. Semasa kehamilan, norma meningkat kepada 600 mcg, semasa penyusuan - 500 mcg;
• vitamin B12 (kobalamin)– 0.5 - 0.7 mcg sehari untuk kanak-kanak di bawah umur 3 tahun, 1 mcg sehari untuk kanak-kanak di bawah umur 10 tahun, 1.3 mcg untuk kanak-kanak dari 11 hingga 14 tahun, 1.4 mcg untuk remaja berumur lebih dari 14 tahun dan dewasa . Wanita hamil disyorkan untuk mengambil 1.6 mcg vitamin setiap hari, dan wanita menyusu - 1.9 mcg.

Keperluan untuk vitamin B meningkat dengan adanya faktor berikut:

• umur tua;
• diet vegan yang ketat;
• diet kerap berpuasa;
• merokok, kerap minum alkohol;
• pembuangan pembedahan kawasan saluran penghadaman;
• mengambil ubat tertentu - kortikosteroid, antidepresan, kontraseptif dan ubat lain;
• kehamilan dan penyusuan;
• peningkatan aktiviti fizikal;
• anemia sel sabit;
• kemoterapi.

Sifat kimia dan fizikal

Banyak komponen kompleks vitamin B tidak berkaitan antara satu sama lain sama ada secara kimia atau fisiologi, tetapi masih mempunyai beberapa ciri umum:

1. 1 kesemuanya, kecuali asid lipoik, adalah larut dalam air;
2. 2 kebanyakan, jika tidak semua, adalah koenzim dan memainkan peranan penting peranan penting dalam metabolisme;
3. 3 kebanyakannya boleh didapati dari satu sumber - hati atau yis;
4. 4 Kebanyakannya boleh disintesis oleh bakteria usus.

Tiamin ialah bahan kristal putih, mudah larut dalam air, sedikit masuk etil alkohol, tetapi tidak larut dalam eter dan kloroform. Baunya mengingatkan yis. Tiamin dimusnahkan oleh suhu tinggi, jika tahap pH tinggi. Ia boleh menahan bisul pendek sehingga 100°C. Akibatnya, ia hanya hilang sebahagiannya semasa memasak atau mengetin. Mendidih berpanjangan atau mendidih dalam alkali memusnahkannya. Stabil dalam persekitaran berasid. Mengisar tepung gandum dengan ketara mengurangkan kandungan tiamin, kadang-kadang sehingga 80%. Akibatnya, dalam banyak kes, tepung gandum biasanya diperkaya secara sintetik dengan tiamin.

Riboflavin ialah serbuk kristal berwarna jingga-kuning terang. Ia larut dalam air dan etanol, tetapi tidak larut dalam eter dan kloroform. Tahan kepada haba dan asid, tetapi mudah terurai oleh alkali dan pendedahan kepada cahaya. Larutan berair mempunyai pendarfluor kuning-hijau. Menahan proses pengetinan dan memasak.

Asid pantotenat ialah minyak likat kuning pucat, larut dalam air dan etil asetat, tetapi tidak larut dalam kloroform. Ia tahan terhadap agen pengoksidaan dan pengurangan, tetapi dimusnahkan oleh pemanasan dalam persekitaran berasid dan beralkali.

Niasin adalah yang paling ringkas dari semua vitamin yang ada. Ia adalah bahan kristal putih, larut dalam etil alkohol. Tahan panas. Nikotinamide, terbitan niasin, berlaku dalam bentuk kristal putih seperti jarum. Ia larut dalam air dan tahan kepada haba dan udara. Itulah sebabnya kerugian memasak biasanya minimum. Seperti tiamin, kebanyakan vitamin B5 hilang semasa proses mengisar.

Kumpulan vitamin B6 mengandungi 3 sebatian: pyridoxine, pyridoxal dan pyridoxamine. Kesemua 3 bentuk vitamin B6 adalah derivatif piridin, C 5 H 5 N, dan berbeza antara satu sama lain dalam sifat substituen dalam kedudukan cincin ke-4. Kesemua 3 bentuk mudah ditukar secara biologi. Pyridoxine adalah bahan kristal putih dan larut dalam air dan alkohol, dan sedikit dalam pelarut lemak. Ia sensitif kepada sinaran cahaya dan ultraviolet. Tahan haba dalam kedua-dua larutan berasid dan beralkali, manakala pyridoxal dan pyridoxamine dimusnahkan pada suhu tinggi.

Biotin mempunyai struktur molekul yang luar biasa. Terdapat dua bentuk biotin: allobiotin dan epibiotin. Biotin dan tiamin adalah satu-satunya vitamin yang mengandungi sulfur yang diasingkan sehingga kini. Vitamin B7 mengkristal dalam bentuk jarum panjang. Larut dalam air dan etil alkohol, tetapi tidak larut dalam kloroform dan eter. Ia tahan haba dan tahan kepada asid dan alkali. Mempunyai takat lebur 230°C.

Molekul asid folik terdiri daripada 3 unit, formula molekulnya ialah C 19 H 19 O 6 N 7. Vitamin B9 yang berbeza berbeza antara satu sama lain dalam bilangan kumpulan asid glutamat yang ada. Asid folik adalah bahan kristal kuning, sedikit larut dalam air dan tidak larut dalam pelarut lemak. Ia tahan haba hanya dalam larutan alkali atau neutral. Hilang aktiviti apabila terdedah kepada cahaya matahari.

Vitamin B12 hanya boleh didapati dalam produk asal haiwan mengandunginya dalam kuantiti yang berbeza-beza. Di bawah keadaan pemakanan tertentu, vitamin B12 boleh disintesis oleh mikroorganisma usus. Cyanocobalamin adalah unik kerana ia hanya disintesis oleh mikroorganisma, terutamanya yang anaerobik. Struktur vitamin B12 adalah salah satu yang paling kompleks. Ia adalah bahan kristal merah tua. Larut dalam air, alkohol dan aseton, tetapi tidak dalam kloroform. B12 adalah stabil haba dalam larutan neutral, tetapi dimusnahkan oleh haba dalam larutan berasid atau beralkali.

Ciri-ciri bermanfaat vitamin B

Terdapat banyak pendapat mengenai sifat berguna pelbagai vitamin B. Tiamin dianggap membantu menyokong keadaan orang yang menghidap penyakit Alzheimer, penyakit yang juga dikaitkan dengan tahap rendah piridoksin dan kobalamin. Dos tinggi niasin, seperti yang ditetapkan oleh doktor, menurunkan kolesterol dan mengimbangi lipoprotein. Sesetengah bukti menunjukkan bahawa niasin boleh menghalang diabetes remaja (jenis bergantung kepada insulin) pada kanak-kanak yang berisiko dengan mengekalkan perkumuhan insulin pankreas lebih lama daripada biasa. Niacin juga digunakan untuk melegakan klaudikasio terputus-putus dan osteoarthritis, walaupun menggunakan dos yang tinggi untuk yang kedua boleh menyebabkan masalah hati. Kekerapan migrain boleh dikurangkan dengan ketara dan keterukan dikurangkan melalui penggunaan riboflavin tambahan. Pyridoxine digunakan secara terapeutik untuk mengurangkan risiko penyakit jantung, untuk melegakan loya semasa kehamilan, dan untuk melegakan gejala sindrom prahaid. Apabila digabungkan dengan magnesium, pyridoxine mungkin mempunyai beberapa kesan positif terhadap tingkah laku kanak-kanak autisme. Suplemen dengan cobalamin telah ditunjukkan untuk meningkatkan kesuburan lelaki. Kemurungan, demensia dan ketidakupayaan intelek sering dikaitkan dengan kekurangan kedua-dua kobalamin dan asid folik. Asid folik boleh mengurangkan kemungkinan kanser serviks atau kolon dalam kumpulan risiko tertentu.

Vitamin B memainkan peranan penting dalam proses pembentukan DNA, bertanggungjawab untuk kelajuan proses tertentu. Kekurangan vitamin B yang teruk boleh menyebabkan kegagalan dalam pembentukan sel baru dan pertumbuhannya yang tidak terkawal, yang seterusnya boleh menyebabkan kanser.

Vitamin B, antara bahan lain (seperti vitamin C, D, E, omega-3, lemak, koenzim Q10, asid lipoik), sangat penting untuk kesihatan jantung. Terutama yang patut diberi perhatian ialah peranan yang dimainkan oleh asid folik, B6 dan B12 dalam menurunkan tahap homosistein. Walaupun ia belum disahkan secara rasmi oleh perubatan, banyak kajian telah mendapati tahap homocysteine ​​​​yang tinggi dalam deposit lemak pada endothelium (lapisan nipis sel yang melapisi bahagian dalam saluran darah), serta dalam pembekuan darah dan penyakit jantung. .

Pakar psikiatri juga semakin beralih kepada vitamin B sebagai rawatan. Bersama-sama dengan vitamin C, mereka membantu menyokong tindak balas adrenal yang berkesan terhadap tekanan. Pelbagai kajian menunjukkan bahawa sehingga 30 peratus pesakit yang dimasukkan ke hospital dengan kemurungan adalah kekurangan B12. Dalam beberapa kajian epidemiologi perkaitan telah dilaporkan antara paras darah rendah folat, vitamin B6 dan B12 dan prevalens gejala kemurungan yang lebih tinggi. Kekurangan vitamin B juga dikaitkan dengan gangguan kebimbangan dan, terutamanya, dengan gangguan obsesif-kompulsif. Ramai doktor mula merawat OCD dengan dos terapeutik vitamin inositol.

Akhirnya, adalah mustahil untuk tidak melihat pengaruh tahap vitamin B pada jumlah tenaga dan daya hidup. Kekurangan sering membawa kepada keletihan kronik, peningkatan keletihan dan mengantuk.

Setiap vitamin B adalah sama ada kofaktor (biasanya koenzim) untuk proses metabolik utama atau prekursor yang diperlukan untuk prestasinya. Vitamin ini larut dalam air, yang bermaksud ia tidak disimpan dalam tisu lemak badan, tetapi dikumuhkan dalam air kencing. Penyerapan vitamin B berlaku dalam saluran pencernaan dan, sebagai peraturan, memerlukan kehadiran bahan tertentu (protein) dalam badan yang membolehkan vitamin diserap.

Interaksi dengan elemen lain

Semua proses dalam badan saling berkaitan, jadi sesetengah bahan boleh meningkatkan keberkesanan vitamin B, dan sesetengahnya boleh mengurangkannya.

Lemak dan protein mengurangkan keperluan badan untuk vitamin B1, manakala karbohidrat, sebaliknya, meningkatkannya. Makanan laut mentah (ikan dan kerang) mengandungi enzim (thiaminase) yang memecahkan tiamin dalam badan. Oleh itu, orang yang makan banyak makanan ini mungkin mengalami gejala kekurangan vitamin B1. Di samping itu, tiamin berinteraksi dengan magnesium tanpanya, B1 tidak boleh berubah menjadi bentuk aktif secara biologi. Riboflavin tidak boleh diambil dengan kalsium, yang mengurangkan penyerapannya. Niasin berfungsi seiring dengan zink untuk menyediakan lebih banyak tahap tinggi antioksidan dan zink dalam hati. Kuprum meningkatkan keperluan badan untuk vitamin B5. Vitamin B6 (pyridoxine) disyorkan untuk digunakan dengan magnesium antara kesan positif gabungan ini adalah melegakan simptom sindrom prahaid. Gabungan pyridoxine dan tiamin, serta pyridoxine dan vitamin B9, adalah tidak diingini. Ia tidak digalakkan untuk mengambil asid folik dengan zink, serta vitamin B12, kerana ia saling meningkatkan keperluan tubuh antara satu sama lain. Cobalamin (B12) tidak boleh diambil bersama vitamin C, terutamanya apabila mengambil tiamin dan tembaga pada masa yang sama.

Gabungan makanan terbaik untuk penyerapan vitamin B:

1. 1 Puding labu dengan biji chia. Bahan-bahan: susu, puri labu, biji chia, sirap maple, biji bunga matahari, badam, beri biru segar. Mengandungi tiamin, biotin, protein, serat dan lain-lain lagi bahan berguna.
2. 2 Salad dengan quinoa dan kale. Bahan-bahan: quinoa, kale segar, kubis merah, lobak merah, dill, telur rebus, cuka beras, minyak zaitun dara tambahan, lada hitam tanah. Mengandungi riboflavin, biotin, asid folik dan cobalamin.
3. 3 Salad quinoa dan brokoli tanpa gluten. Bahan-bahan: brokoli segar, quinoa, timun, tomato ceri, biji labu, garam laut, lada hitam tanah, mustard Dijon, cuka, minyak zaitun dara tambahan, sirap maple. Mengandungi tiamin dan riboflavin.
4. 4 Lada Sumbat Quinoa Tanpa Gluten. Bahan-bahan: quinoa, lada benggala hijau, lentil dalam tin, bayam segar, keju feta, biji jagung beku, garam, lada hitam. Mengandungi tiamin, riboflavin, piridoksin, asid folik, asid pantotenik dan cobalamin.

Sekiranya tiada kontraindikasi perubatan, penyakit, atau keutamaan etika, vitamin B paling baik diperoleh daripada makanan. Vitamin ini diedarkan secara meluas dalam banyak makanan dan tidak sukar untuk memilih diet yang akan menambah bekalan vitamin dan menepati citarasa semua orang. Pengecualian adalah vitamin B12, yang hanya boleh didapati daripada produk haiwan dan oleh itu sukar diperoleh dalam bentuk semula jadi untuk vegan. Dalam kes ini, di bawah pengawasan doktor, vitamin sintetik ditetapkan. Apa pun, pengambilan vitamin sintetik yang tidak terkawal bukan sahaja tidak mendatangkan faedah, malah mendatangkan kemudaratan. Oleh itu, adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor sebelum mengambil sebarang vitamin.

Permohonan dalam perubatan rasmi

Disebabkan fakta bahawa setiap vitamin B mempunyai fungsinya sendiri, satu atau vitamin lain ditetapkan oleh doktor bergantung pada tanda-tanda segera.

Vitamin B kompleks ditetapkan terutamanya dalam kes kekurangan yang jelas, penyerapan tidak mencukupi, atau apabila diet terhad. Saya juga sering mengesyorkan mengambil vitamin ini kepada orang yang lebih tua, dan juga kepada orang yang minum alkohol atau merokok. Asid folik sering ditetapkan sebagai persediaan untuk atau semasa kehamilan, kerana ia menggalakkan perkembangan janin yang betul. Di samping itu, disyorkan untuk mengambil vitamin B kompleks dalam bentuk ubat dalam kes berikut:

• untuk mempercepatkan penyembuhan luka;
• dengan stomatitis;
• untuk meningkatkan kecergasan fizikal atlet;
• untuk keadaan kecemasan;
• sebagai sebahagian daripada terapi kompleks untuk vitiligo;
• untuk melegakan gejala sindrom prahaid;
• untuk gangguan hiperaktif kekurangan perhatian;
• untuk melegakan sindrom kesakitan akut.

Pada masa ini, vitamin B boleh dibeli di farmasi secara individu dan sebagai kompleks. Selalunya, multivitamin datang dalam bentuk tablet. Sebagai peraturan, vitamin tersebut diambil dalam kursus, secara purata selama satu bulan. Secara berasingan, vitamin B boleh didapati dalam bentuk suntikan (intravena dan intramuskular) - ia ditetapkan untuk memperbaiki dan mempercepatkan penyerapan bahan - dan kapsul.

Penggunaan vitamin B dalam perubatan rakyat

Doktor tradisional, seperti dalam perubatan tradisional, mengiktiraf kepentingan vitamin B kompleks dalam proses pengeluaran tenaga, kesihatan umum badan, serta kesihatan kulit, rambut dan kuku. Salap yang mengandungi vitamin B (terutama B6) disyorkan untuk ekzema. Gosok dengan vitamin B1, B2 dan B6 digunakan untuk arthritis. Terdapat juga resipi rakyat untuk merawat anemia dengan menggunakan produk mengandungi jumlah vitamin B12 yang tinggi. Ekstrak dari hati anak lembu, yang mengandungi banyak vitamin, dan jumlah lemak dan kolesterol adalah minimum, dianggap sangat berguna.

Penyelidikan Saintifik Terkini tentang Vitamin B

• Para saintis dari Universiti Adelaide, Australia, telah mendapati bahawa pengambilan vitamin B6 boleh membantu orang mengingati impian mereka. Kajian yang diterbitkan dalam talian, termasuk 100 peserta di Australia yang mengambil suplemen vitamin B tinggi sebelum tidur selama lima hari berturut-turut. Vitamin B6 tidak mempunyai kesan pada kecerahan mimpi, keanehan, atau warna, antara aspek lain. Sesetengah peserta mengambil ubat plasebo, manakala selebihnya mengambil 240 mg vitamin B6 sejurus sebelum tidur. Ramai subjek yang sebelum ini jarang mengingati mimpi mereka mengakui bahawa selepas mengambil vitamin lebih mudah untuk mereka mengingati apa yang mereka impikan. Walau bagaimanapun, pemimpin kajian memberi amaran bahawa penggunaan jangka panjang dos pyridoxine sedemikian hendaklah di bawah pengawasan seorang doktor.
• Laporan terbaru yang diterbitkan dalam Journal of the Endocrine Society meneliti kes salah diagnosis akibat penggunaan suplemen biotin yang dikenali sebagai vitamin B7. Pesakit mengambil 5000 mcg biotin setiap hari, yang membawa kepada ujian klinikal yang cacat, radiografi yang tidak perlu, ujian dan hampir mengakibatkan kompleks prosedur invasif, yang ditetapkan untuk hiperkoagulasi. Ini kerana doktor mengesyaki pesakit itu mengalami hiperkortisolea atau tumor yang menghasilkan testosteron. Ternyata, gejala utama disebabkan oleh penggunaan biotin yang berlebihan, yang secara tradisinya dianggap sebagai vitamin yang memperbaiki kulit, rambut dan kuku.
• Artikel ulasan yang diterbitkan dalam Journal of the American Institute of Cardiology membuat hipotesis bahawa mengambil suplemen vitamin tidak mempunyai manfaat dalam mencegah atau merawat penyakit jantung. Para penyelidik mendapati bahawa data mengenai empat suplemen yang paling biasa digunakan-multivitamin, vitamin D, kalsium, dan vitamin C-tidak menunjukkan hasil positif untuk pencegahan. penyakit jantung, infarksi miokardium atau strok, dan tiada perubahan dalam kadar kematian daripada semua punca di atas. Satu-satunya pengecualian ialah asid folik dan multivitamin B, di mana asid folik merupakan ramuan. Vitamin B9 telah terbukti mengurangkan risiko strok. Pada masa yang sama, niasin (vitamin B3) dan antioksidan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian akibat penyakit jantung.

Penggunaan vitamin B dalam kosmetologi

Kita boleh katakan tanpa ragu-ragu bahawa vitamin B adalah penting untuk kecantikan dan kesihatan rambut, kulit dan kuku. Itulah sebabnya terdapat banyak resipi untuk topeng, decoctions, losyen - kedua-duanya dengan bahan semula jadi dan dengan penambahan vitamin farmasi.

Topeng rambut yang mengandungi vitamin B paling kerap diletakkan sebagai menguatkan, memulihkan dan memperbaiki pigmentasi. Produk semulajadi yang paling berguna dan kerap digunakan yang mengandungi vitamin adalah sebiji telur mentah dan jus aloe vera. Pelbagai minyak, madu dan infusi herba ditambah kepada mereka. Ini menghasilkan campuran bahan yang diperlukan untuk rambut (vitamin B, A dan E), yang mempunyai sifat antiseptik, antioksidan dan penyaman. Komposisi sedemikian, sebagai contoh, adalah campuran kuning telur, minyak burdock, madu dan jus aloe. Di samping itu, anda boleh menggunakan vitamin B farmasi dengan selamat dalam ampul, menambahnya minyak sayuran dan mencampurkan dengan decoctions, sebagai contoh, chamomile atau jelatang. Vitamin farmaseutikal yang paling berkesan untuk rambut ialah vitamin B1, B3, B6 dan B12.

Vitamin B penting untuk kecantikan dan kesihatan kulit. Mereka mempunyai sifat pemulihan dan antioksidan. Di samping itu, dalam kombinasi dengan komponen lain, mereka memberikan faedah tambahan sebagai meremajakan, pelindung, pelembab dan agen antibakteria. Produk yang digunakan dalam topeng muka ialah telur, pisang, bayam, badam, oat, alpukat.

• Resipi yang berkesan Topeng yang mengandungi secubit garam laut, secubit kunyit, satu sudu teh madu, yogurt asli dan setengah pisang lecek dianggap melawan jerawat.
• Untuk kulit berminyak Kami mengesyorkan topeng dengan 1 sudu teh jus aloe vera, 1 sudu teh infusi chamomile, setengah sudu teh lemon atau epal sider cuka, setengah pisang tumbuk dan 1 sudu teh kanji.
• Scrub buatan sendiri boleh dibuat dengan 1 sudu teh madu, 1 sudu teh oat, secubit garam, secubit gula perang, 1 sudu teh alpukat atau minyak badam, dan 1 sudu teh kiwi, nanas atau puri betik.
• Untuk penuaan kulit, topeng antioksidan dengan 1 sudu teh minyak argan, 1 sudu teh madu, puri jambu batu, 1 sudu teh minyak bunga matahari dan 1 sudu teh badam kisar mungkin sesuai.

Biotin, vitamin B6 dan B12 sangat penting untuk kuku yang sihat. Adalah disyorkan untuk menggunakan minyak badam dan alpukat untuk menguatkan plat kuku.

Jangan lupa bahawa kecantikan diutamakan dari dalam, dan yang paling penting adalah memastikan akses kepada semua vitamin dan mineral daripada makanan. Badan yang sihat, yang mengandungi cukup bahan yang diperlukan, kelihatan cantik dan rapi.

Penggunaan vitamin B dalam penternakan

Sama seperti untuk kesihatan manusia, vitamin B adalah penting untuk haiwan. penting. Mereka memastikan fungsi normal saraf dan sistem imun, pertumbuhan dan perkembangan, pengeluaran tenaga, metabolisme dalam sel dan organ, serta selera makan yang sihat dan pencernaan haiwan. Semua vitamin kumpulan adalah sangat penting, jadi perlu memastikan akses keseluruhan kompleks ke badan. Sebagai peraturan, makanan haiwan industri diperkaya secara buatan dengan vitamin dan mineral. Perhatian istimewa Adalah perlu untuk memberi perhatian kepada kehadiran tiamin dalam makanan, kerana ia lebih mudah terdedah kepada kemusnahan.

Penggunaan vitamin B dalam pengeluaran tanaman

Terdapat beberapa vitamin yang bertindak sebagai biostimulan tumbuhan, tetapi yang paling popular ialah B1, B2, B3 dan B6 kerana kesan positifnya terhadap metabolisme tumbuhan. Banyak mikroorganisma menghasilkan vitamin B sebagai produk sampingan semula jadi, tetapi ekstrak yis mengandungi kepekatan tertinggi. B-vitamin berfungsi pada peringkat selular dan biasanya didapati sebagai bahan tambahan dalam gel pengklonan dan penyelesaian pengklonan, air garam mineral, dan kebanyakan biostimulan tumbuhan komersial.

Satu daripada aplikasi terbaik untuk vitamin B adalah untuk membantu tumbuhan pulih selepas pemindahan. Apabila tumbuhan dipindahkan, mikroskopik bulu akar sering menjadi rosak, menjadikannya sukar untuk mendapatkan air dan mineral yang mencukupi. Menambah vitamin B ke dalam air pengairan memberikan tumbuhan rangsangan yang mereka perlukan. Vitamin B juga bermanfaat apabila dipindahkan dari tanah ke hidroponik. Untuk melakukan ini, sebelum pemindahan, tumbuhan itu direndam dalam air yang diperkaya dengan vitamin B.

• Jeli diraja mengandungi kompleks vitamin B yang cukup lengkap sehingga ia boleh diambil dengan cara yang sama seperti makanan tambahan.
• Kekurangan tiamin biasanya berlaku di negara di mana nasi putih menjadi makanan ruji. Di negara Barat, ia paling kerap disebabkan oleh pengambilan alkohol yang berlebihan atau diet yang sangat tidak seimbang.
• Penggunaan berlebihan putih telur mentah, seperti oleh ahli bina badan, boleh mengganggu penyerapan biotin dan menyebabkan kekurangan biotin.
• Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai tahap asid folik yang rendah lebih berkemungkinan mengalami kehilangan pendengaran selepas umur 50 tahun.

Ciri-ciri berbahaya vitamin B, kontraindikasi dan amaran mereka

Kekurangan setiap vitamin kompleks menunjukkan dirinya dalam bentuk gejala tertentu dalam setiap kes individu mereka mungkin berbeza. Dan hanya doktor, selepas menjalankan kajian khas, akan dapat mengetahui sama ada anda mengalami kekurangan vitamin tertentu. Walau bagaimanapun, terdapat simptom kekurangan vitamin B yang paling biasa, termasuk:

• gangguan saraf;
• gangguan visual, konjunktivitis;
• keradangan lidah, kulit, bibir;
• anemia;
• kemurungan, kebimbangan, peningkatan keletihan;
• kekeliruan;
• keguguran rambut;
• gangguan tidur;
• penyembuhan luka lambat.

Dalam kebanyakan kes, dos besar vitamin larut air boleh diambil tanpa kesan sampingan kerana jumlah yang berlebihan mudah disingkirkan daripada badan. Walau bagaimanapun, jika anda mengambil lebih daripada 500 mg niasin setiap hari, anda mungkin mengalami keradangan hati. Niasin juga boleh menyebabkan kesukaran mengawal gula dalam darah bagi pesakit kencing manis dan juga boleh meningkatkan tahap asid urik, yang boleh memburukkan lagi gout. Di samping itu, niasin yang berlebihan meningkatkan rembesan jus gastrik dan menurunkan tekanan darah. Walau bagaimanapun, bentuk niasin yang dikenali sebagai inositol hexaniacinate secara amnya tidak menyebabkan kesan ini.

Dos pyridoxine yang tinggi boleh menyebabkan keradangan hati atau kerosakan saraf kekal.

Dos tinggi vitamin B2 boleh menyebabkan air kencing berubah warna; ini adalah kesan sampingan yang normal dan tidak menimbulkan risiko kepada badan.

Secara umum, vitamin B tidak toksik, dan tiada kesan sampingan yang teruk telah dilaporkan apabila diambil secara berlebihan. norma harian. Walau bagaimanapun, sebarang persediaan vitamin harus diambil dengan berhati-hati dan berunding dengan doktor anda tentang kontraindikasi dan interaksi dengan ubat lain.

Sumber maklumat

1. J. L. Jain, Sunjay Jain, Nitin Jain. Asas Biokimia. Bab 34. Vitamin larut air. ms 988 - 1024. S. Chand & Company Ltd. Ram Nagar, New Del - 110 055. 2005.
2. Semua Tentang Vitamin B,
3. Interaksi Vitamin dan Mineral: Hubungan Kompleks Nutrien Penting. Dr. Deanna Minich,
4. Penggunaan vitamin B dalam terapi kompleks sindrom kesakitan. O. A. Shavlovskaya. DOI: 10.17116/jnevro201711791118-123
5. G. N. Uzhegov. Ensiklopedia lengkap pertolongan cemas. Kumpulan OLMA Media. Moscow, 2006.
6. Denholm J. Aspy, Natasha A. Madden, Paul Delfabbro. Kesan Vitamin B6 (Pyridoxine) dan Persediaan B Kompleks pada Mimpi dan Tidur. DOI: 10.1177/0031512518770326
7. Heather M Stieglitz, Nichole Korpi-Steiner, Brooke Katzman, Jennifer E Mersereau, Maya Styner. Disyaki Tumor Penghasil Testosteron dalam Pesakit yang Mengambil Suplemen Biotin. Jurnal Persatuan Endokrin, 2018; DOI: 10.1210/js.2018-00069.
8. David J.A. Jenkins, J. David Spence, dan lain-lain. Vitamin dan Mineral Tambahan untuk Pencegahan dan Rawatan CVD. Jurnal Kolej Kardiologi Amerika, 2018; DOI: 10.1016/j.jacc.2018.04.020

Tubuh setiap orang, tanpa mengira umur, memerlukan penambahan berterusan dengan unsur surih dan mineral yang berguna. Kebanyakannya datang dari makanan. Tetapi tidak semua produk boleh memberikan kita jumlah bahan penting yang diperlukan. Dalam kes sedemikian, doktor menetapkan kompleks vitamin. Mereka dihasilkan dalam ampul dan tablet. Doktor memutuskan mana yang sesuai dalam kes tertentu.

Ciri berfaedah

Vitamin B adalah komponen yang diperlukan untuk fungsi normal badan. Setiap daripada mereka melakukan fungsi tertentu, yang akan kita bincangkan kemudian.

Jika kita meringkaskan semua kelebihan kumpulan elemen ini, kita boleh menyerlahkan perkara berikut:

• Menguatkan imuniti;
• Meningkatkan ingatan, penglihatan;
• Normalisasi pencernaan;
• Penciptaan yang baru sel saraf;
• Pengaktifan sistem saraf pusat;
• Penambahbaikan aktiviti otak, prestasi hati;
• Turun pangkat tekanan darah dan tahap kolesterol "buruk" dalam darah;
• Meminimumkan perkembangan aterosklerosis;
• Menggalakkan penyerapan zat besi;
• Pemulihan tisu, dsb.

Bagaimanakah ia berguna dan apakah nama mereka?

Vitamin B diperlukan untuk sistem saraf dan kardiovaskular, otak dan organ pencernaan, untuk perlindungan daripada faktor persekitaran yang buruk (ekologi, sinaran UV, jangkitan, dll.). Mereka tidak terkumpul di dalam badan, jadi pengisian harian adalah penting. Setiap daripada mereka mempunyai ciri tersendiri.

B1 (tiamin, aneurin) bertanggungjawab untuk imuniti, ingatan, dan fungsi sistem saraf pusat.

B2 (riboflavin) penting untuk pembaharuan sel, organ penglihatan, kulit dan membran mukus.

PADA 3 ( asid nikotinik, PP, niasin) bertanggungjawab untuk proses metabolik: penyingkiran toksin, menurunkan paras kolesterol, mencegah plak aterosklerotik.

B4 (kolin) mengawal fungsi sistem saraf, ingatan, dan metabolisme lemak dalam hati. Penggunaan berlebihan membawa kepada tekanan darah rendah, lemah, dan cirit-birit.

B5 (asid panthogenik) diperlukan untuk metabolisme dan pemulihan sel.

B6 (pyridoxine) bertanggungjawab untuk penyerapan protein dan lemak, menghalang gangguan saraf, meremajakan tisu, mencegah berlakunya kekejangan malam dan kekejangan, dan mengeluarkan cecair yang berlebihan.

B7 (H, biotin, koenzim R) menggalakkan metabolisme karbohidrat dan lemak, mengekalkan kesihatan penampilan kuku, rambut dan kulit.

B9 (asid folik) penting untuk pembangunan yang betul janin Mesti diresepkan kepada wanita hamil.

B10 (asid para-aminobenzoik) mempunyai kesan antialahan, merangsang pengeluaran interferon, yang bertanggungjawab untuk melindungi tubuh daripada virus dan jangkitan.

B11 (carnitine) terlibat dalam proses metabolik, melawan lemak berlebihan dalam otot, dan menguatkan sistem kardiovaskular.

B12 (cyanocobalamin) menggalakkan pembentukan sel darah merah dan tisu tulang.

B17 (nitriloside, laetrile, amygdalin) ialah sebatian seperti vitamin. Fungsi utama- melawan sel kanser

Petunjuk untuk digunakan

Untuk mendapatkan data yang tepat tentang status kesihatan anda, anda perlu berjumpa doktor yang akan menetapkan ujian tertentu. Perkara utama adalah ujian darah. Tetapi terdapat beberapa gejala yang menunjukkan kekurangan unsur mikro.

Sebagai contoh, kekurangan B1 membawa kepada masalah penghadaman, gangguan ingatan, keletihan, insomnia dan kebimbangan. B2 – pening, keresahan, kulit kering, sakit otot, gangguan emosi. B3 – kemurungan, loya, gangguan saraf, melecur akibat pendedahan kepada sinaran UV. B4 – kelemahan, pencerobohan, gangguan perhatian, hilang akal, insomnia, penyakit buah pinggang dan hati. B5 - penurunan imuniti, penampilan jerawat.

B6 – dermatitis, gangguan saraf, anemia, aterosklerosis. B7 – kekejangan dan kekejangan otot, keguguran rambut, pencerobohan. B9 – tidak berfungsi usus, anemia, mood tertekan, neurosis, sikap tidak peduli, gangguan ingatan. B12 – kekeliruan, perubahan tekanan darah, hidung berdarah, keletihan.

Mod permohonan

Apa dos yang perlu diikuti bergantung pada ubat tertentu, bentuknya, serta umur dan ciri individu sabar. Ia adalah perlu untuk bertindak dengan ketat berdasarkan preskripsi doktor dan arahan untuk digunakan.

Vitamin dalam ampul

Borang ini digunakan secara aktif dalam rawatan penyakit saraf. Pentadbiran intramuskular memberikan hasil segera dan penyerapan sepenuhnya oleh badan. Kelemahan utama adalah kesakitan prosedur.

Petunjuk vitamin B:

• Osteoporosis;
• Kekejangan otot;
• Neuritis;
• Polineuropati diabetes;
• Neuralgia, dsb.

Suntikan juga digunakan secara meluas dalam kosmetologi dalam pembuatan topeng untuk rambut dan muka. Dalam kombinasi dengan komponen herba, komposisi yang dihasilkan mempunyai kesan penyembuhan yang menakjubkan. Menggunakan persediaan berdasarkan vitamin B, anda boleh meningkatkan kualiti luaran kulit, meratakan warna dan meremajakannya. Jika anda menggunakan ampul untuk rambut anda, ia akan menjadi lebih kuat, lebih tebal dan lebih sihat. Ia cukup untuk menambahnya ke syampu, atau menyediakan topeng terapeutik.

Dadah dalam tablet

Mari kita pertimbangkan produk paling popular yang dihasilkan dalam bentuk ini.

1. Kompleks Mega-B. Disyorkan untuk tekanan, ketegangan fizikal dan gangguan metabolik. Kontraindikasi untuk wanita hamil dan menyusu, serta bagi mereka yang tidak bertoleransi terhadap komponen.
2. Milgamma Compositum. Ditetapkan apabila gangguan saraf ah, gangguan sistem motor lucah, kemerosotan hematopoiesis. Ubat ini mempunyai had untuk penyakit kardiovaskular.
3. Angiovitis. Ini adalah ubat yang sangat baik dalam rawatan kekurangan peredaran otak, aterosklerosis.
4. Neuromultivitis. Digunakan sebagai langkah pencegahan terhadap keletihan semasa tempoh pemulihan selepas sakit.
5. Beviplex. Sesuai untuk rawatan keracunan ubat, polineuropati diabetik.

Ubat diambil hanya selepas preskripsi doktor.

Kontraindikasi dan dos berlebihan

Berapa kuantiti ubat terima, doktor memutuskan. Dos bergantung pada umur pesakit, kawasan pekerjaan (contohnya, atlet profesional memerlukan dos yang lebih tinggi) dan faktor lain.

Jumlah maksimum harian vitamin B yang dibenarkan dalam tablet:

• B1 – 300 mg/hari;
• B2 – 50 mg/hari;
• B3 – 6 g/hari;
• B5 – 0.8 g/hari; B6 – 100 mg/hari;
• B7 – 30 mg/hari;
• B9 – 1 mg/hari;
• B12 – 0.5 mg/hari.

Jika melebihi, hipervitaminosis mungkin berlaku dengan gejala berikut:

• Pertuturan dan rangsangan motor;
• Insomnia;
• Gatal-gatal dan kemerahan pada kulit;
• sakit kepala;
• Kadar denyutan jantung meningkat.

Gejala khusus overdosis B1: urtikaria, fungsi hati dan buah pinggang terjejas, peningkatan kepekaan terhadap sinaran UV. Kes kejutan anaphylactic yang jarang berlaku.

B3: kemerahan dan kekeringan kulit muka dan leher; pasang surut; loya dan muntah, disfungsi gastrousus; aritmia; sawan.

B6: peningkatan keasidan jus gastrik, sawan, gatal-gatal, pening.

B9: otot berkedut; alahan.

B12: peningkatan pembentukan trombus, disfungsi sistem kardiovaskular, dsb.

Overdosis mempunyai dua bentuk: akut dan kronik. Yang pertama muncul dengan peningkatan ketara sekali dalam ubat. Yang kedua adalah dengan penggunaan jangka panjang dos ubat yang salah dipilih.

Vitamin kumpulan B, yang dihasilkan dalam tablet, mempunyai kontraindikasi berikut:

• orang yang mempunyai intoleransi individu komponen dadah,
• wanita hamil dan menyusu.
• Dalam sesetengah kes untuk penyakit kardiovaskular.

Suntikan vitamin B tidak boleh digunakan oleh wanita yang menyusu dan hamil, kanak-kanak di bawah umur 12 tahun, sensitiviti yang tinggi kepada komponen dadah, serta dalam kes kerosakan hati yang teruk; penyakit jantung koronari; ulser perut dan duodenum.

Apabila menggunakan ubat, jangan lupa bahawa vitamin B terdapat dalam produk makanan:

B1: tomato, epal, plum, kismis, ikan, daging lembu, telur, ayam, kambing, bijirin, soba, oat, dll.

B2: susu tepung, keju kotej, kacang hijau segar, kurma, buah tin, anggur, gajus, badam, dsb.

B3: kesemak, pir, lingonberi, aprikot, labu, saderi, pinggul mawar, kacang polong, roti gandum, tepung gandum, lidah lembu.

B4: markisa, mangga, nanas, epal, keju kotej, kambing, makanan bakar, kelapa, salmon merah jambu, itik, daging lembu, dsb.

B5: hati babi, sorrel, quince, tembikai, kiwi, strawberi, timun, champignons, telur.

B6: pistachio, biji bunga matahari, plum ceri, daging arnab, makarel.

B7: hati lembu, kekacang, kubis, sardin.

B9: kekacang, kacang ayam, ayam, bayam, hazelnut.

B12: mentega, sotong, makarel, kambing, daging lembu, herring, chum salmon, hake, hinggap, ikan kod, ketam.

B17: biji rami, rowan, aprikot kering, gajus, kismis, lentil, elderberry, minyak aprikot.

harga

Kos kompleks vitamin B bergantung kepada beberapa perkara. Pertama, mengenai bilangan komponen yang terkandung di dalamnya. Lagi banyak, lagi mahal.

Kedua, dari pengilang. Dana asing mempunyai kos yang tinggi, tidak seperti yang domestik.

Harga vitamin B dalam tablet berkisar antara 200 hingga 2000 rubel.

Vitamin dan unsur berfaedah adalah penting untuk manusia. Keseimbangan mereka menjadikan badan sihat dan cantik. Hypovitaminosis vitamin B sering diperhatikan Oleh itu, perlu mengambil kompleks dalam tablet dan bentuk lain.

Vitamin B bukan satu vitamin, tetapi keseluruhan komposisi bahan yang digabungkan menjadi satu kumpulan. Mereka bernombor dari B1 hingga B12, ada di antara mereka mempunyai nama mereka sendiri.

Vitamin B penting:

Vitamin	Fungsi
DALAM 1	Ia dipanggil tiamin. Ia menukarkan BJU kepada tenaga.
PADA 2	Ia dipanggil riboflavin. Vitamin terlibat dalam metabolisme dan memainkan peranan penting untuk kulit dan fungsi organ visual.
PADA 3	Namanya asid nikotinik atau vitamin PP. Ia menggabungkan protein dan lemak. Vitamin mengekstrak tenaga daripada semua bahan yang mengandungi kalori.
PADA 5	Namanya ialah asid pantotenik. Ia mempunyai kesan penyembuhan luka.
PADA 6	Termasuk pyridoxine dan pyridoxamine. Vitamin memastikan fungsi normal sistem saraf, memastikan sintesis hemoglobin, dan terlibat dalam metabolisme karbohidrat.
PADA 7	Atau dikenali sebagai H atau biotin. Ia membantu membebaskan tenaga daripada bahan yang mengandungi kalori.
PADA 9	Vitamin M, asid folik. Asid diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Dia menyumbang pembahagian sel. Pengambilan B9 adalah wajib semasa mengandung, kerana ia membantu perkembangan janin.
PADA 12	Ia dipanggil cyanocobalamin. Ia menjejaskan fungsi sistem saraf.

B4, B8 dan B10 bukanlah vitamin, tetapi juga penting untuk fungsi tubuh manusia. Bahan seperti vitamin B4 membantu fungsi ingatan dan mengawal jumlah insulin dalam badan. B8 adalah antioksidan dan antidepresan. Ia membantu mengekalkan kulit yang sihat dan juga membuang lemak dari hati. B10 – mengaktifkan flora usus, membantu badan menyerap protein.

Kebaikan vitamin B

Vitamin B (dalam tablet, sirap dan bentuk lain) mempunyai kesan positif pada badan.

Apakah yang terdiri daripada:

Petunjuk untuk mengambil vitamin

Anda tidak boleh mengambil vitamin kompleks secara berterusan; terdapat tanda-tanda untuk mengambilnya. Tanpa mereka, lebihan vitamin dalam badan boleh membawa kepada masalah kesihatan.

Vitamin B dalam tablet mempunyai petunjuk untuk digunakan:

Kontraindikasi

Dalam sesetengah kes, adalah dilarang untuk mengambil kompleks vitamin.

Kontraindikasi untuk digunakan:

• Kecenderungan kepada tindak balas alahan. Banyak vitamin B mempunyai kesan sampingan seperti alahan.
• PADA 12 Ia dilarang untuk digunakan semasa kehamilan dan penyusuan, dengan erythrocytosis dan thromboembolism.
• PADA 6 tidak boleh diambil dalam keadaan tekanan dan kemurungan yang teruk (kehilangan yang tersayang, kemurungan yang mendalam, pembedahan baru-baru ini, keadaan kejutan). Dilarang mengambil B6 jika anda mempunyai penyakit hati dan kelenjar tiroid, serta patologi usus dan anemia yang didiagnosis.
• PADA 5 Ia dilarang untuk mengambil dengan kehadiran ulser dan semasa tempoh penggunaan ubat levodopa. Vitamin B2 tidak boleh diambil semasa penggunaan kontraseptif hormon dan semasa rawatan penyakit psikiatri.
• PADA 3 Ia tidak dibenarkan digunakan jika anda mempunyai ulser perut atau patologi hati.
• DALAM 1 tidak ditetapkan untuk penghidap alahan. Farmasi menjual kompleks vitamin yang boleh menggabungkan pelbagai vitamin dari kumpulan ini. Oleh itu, sebelum membeli dan mengambilnya, sebaiknya berunding dengan doktor anda (contohnya, ahli terapi atau pakar), atau sekurang-kurangnya membaca arahan penggunaan ubat tersebut.

Kompleks vitamin terbaik. Arahan penggunaan

Vitamin B dalam tablet dihasilkan oleh pelbagai pengeluar.

Senarai yang terbaik daripada mereka:

• "Blagomax".
• "Nutrilight".
• "Kompleks Kecantikan".
• "BioMax".
• "Solgar".
• "Lutein" untuk mata.
• "Vitrum".
• "Mega B Kompleks".
• "Pentovit."
• Amway.
• "Gerimaks".
• "Complivit."

"Blagomax"

Pengilang: Rusia, syarikat NABISS. Harga - kira-kira 200 rubel. Kompleks vitamin dihasilkan dalam bentuk kapsul, dibungkus dalam balang 90 pcs.

Vitamin apa yang termasuk dalam kompleks:

• PADA 2- baik untuk kelenjar tiroid.
• PADA 3– Membantu menyingkirkan kolesterol jahat.
• PADA 5– merangsang pengeluaran glucocosteroids – hormon yang dihasilkan oleh korteks adrenal.
• PADA 6– membantu pertumbuhan sel darah dan pembentukan antibodi.
• PADA 8– akan melindungi dinding saluran darah daripada kerapuhan dan membantu menormalkan fungsi sistem saraf.
• Asid folik– menjejaskan pertumbuhan dan perkembangan semua tisu. Ia amat diperlukan apabila membawa kanak-kanak.
• PADA 12– tidak akan membenarkan sel mengalami kebuluran oksigen, mengekalkan tahap hemoglobin.

Cara mengambil Blakomax:

• Anda perlu mengambil kompleks vitamin dalam kursus yang berlangsung dari 1 hingga 1.5 bulan.
• Dos harian - 1 kapsul.
• Anda perlu mengambil kapsul dengan makanan.

Kelebihan:

• Harga yang boleh diterima.
• Pengambilan ubat adalah terhad kepada sekali sehari.
• Pembungkusan yang besar.

Kekurangan: Kapsul sukar ditelan.

"Nutrilight"

Pengeluar: Amerika Syarikat, syarikat Amway. Harga - 1100 - 1200 gosok. Nutrilight boleh didapati dalam bentuk tablet, yang dibungkus dalam 100 pcs. dalam balang plastik. Kompleks ini mengandungi 8 vitamin daripada kumpulan B.

Antaranya:

Cara pengambilan vitamin kompleks:

• Anda perlu mengambil vitamin setiap hari.
• Anda perlu mengambil tablet dengan makanan.

Kelebihan:

• Sebilangan besar keping dibungkus.
• 1 dos untuk sepanjang hari.

Kekurangan:

• Terdapat kontraindikasi.
• Harga tinggi.

Jenama vitamin Nutrilight dicipta berdasarkan 100% bahan tumbuhan. Kesemuanya ditanam di kemudahan pengeluaran pengeluar sendiri.

"Kompleks kecantikan"

Pengilang: Rusia, syarikat VitaLine. Harga - 300-400 gosok. Kompleks ini dihasilkan untuk wanita.

Ubat ini dihasilkan dalam bentuk tablet bujur yang dibungkus dalam lepuh. Ada 30 helai kesemuanya. Selain vitamin B, makanan tambahan juga mengandungi unsur berguna lain.

Apa yang terdapat dalam Kompleks Kecantikan:

• Zink.
• besi.
• Rutin.
• Kalsium.
• Magnesium.
• Beta karotena.
• Vitamin E.
• Vitamin D3.
• Vitamin C.
• Proanthocyanidins.

Kelebihan:

• Kompleks ini dicipta khusus dengan mengambil kira keperluan tubuh wanita.
• Pakej cukup untuk 1 kursus.
• Harga yang boleh diterima.

Kekurangan:

• Terdapat kontraindikasi.
• Reaksi alergi adalah mungkin.
• Saiz tablet yang besar menjadikannya sukar untuk ditelan.

"BioMax"

Pengeluar – Rusia, syarikat Valenta Pharmaceuticals. Harga untuk pakej 60 tablet – 300-350 rubel.

Vitamin B dalam tablet BioMax bukanlah satu-satunya elemen berguna dalam produk. Kompleks multivitamin merangkumi 12 vitamin dan 8 makroelemen untuk memulihkan keseimbangan nutrien dalam badan. Makanan tambahan dihasilkan dalam pakej 30 dan 60 pcs. Jenis: tablet bersalut dengan bau tertentu.

Vitamin dan makroelemen termasuk dalam produk:

• Asid lipolik.
• Vitamin C.
• Vitamin A.
• Vitamin B1.
• Vitamin B2.
• Asid folik.
• Vitamin E.
• Vitamin B12.
• Vitamin B6.
• Vitamin B5.
• Vitamin RR.
• Vitamin R.
• besi.
• Zink.
• Kalsium.
• Tembaga.
• Fosforus.
• Colbat.
• Magnesium.
• Mangan.

Cara mengambil BioMax:

• Bagi kanak-kanak berumur lebih 12 tahun dan dewasa, dos harian ialah 1 tablet.
• Ia perlu diambil selepas makan makanan.
• Ia perlu mengambil makanan tambahan selama 3 bulan.
• Ia perlu mengambil tablet dengan banyak cecair - sebaiknya air bersih.
• Mengikut arahan doktor, dalam kes kekurangan vitamin yang teruk dan kekurangan badan, ia dibenarkan untuk meningkatkan dos kepada 2 tablet sehari.

Kelebihan:

• Dos harian - 1 tablet.
• Harga yang boleh diterima.

Kekurangan:

• Kursus rawatan yang panjang - 3 bulan.
• Terdapat kontraindikasi.

"Solgar"

Pengilang: Amerika Syarikat, syarikat Solgar. Harga - kira-kira 1,200 rubel.

Ubat ini boleh didapati dalam bentuk tablet bulat warna kuning dengan bau. Mereka dibungkus dalam balang kaca yang memuatkan 250 keping. Vitamin B kompleks Solgar, formula anti-tekanan - kompleks asal tumbuhan. Disyorkan oleh pengilang sebagai makanan tambahan yang menyokong sistem imun, memberikan tenaga kepada badan dan ketiadaan tekanan.

Apa yang terkandung dalam Solgar:

• Vitamin C.
• Vitamin B2.
• Vitamin B3.
• Vitamin B6.
• Vitamin B9.
• Vitamin B12.
• Vitamin B7.
• Vitamin B5.
• Vitamin B4.
• Vitamin B8.
• Campuran serbuk kelp.
• Daun dan batang alfalfa.
• Rose hip.

Cara mengambil Solgar:

• Anda perlu mengambil makanan tambahan dalam kursus. Tempoh 1 kursus ialah 1-1.5 bulan.
• Anda perlu mengambil Solgar setiap hari.
• Vitamin diambil bersama makanan.
• Bilangan dos sehari – 2 kali, 1 tablet.

Kelebihan:

• Komposisi tumbuhan.
• Pembungkusan yang besar.

Kekurangan:

• Tidak dijumpai di farmasi biasa.
• Harga tinggi.

"Lutein Intensif" untuk mata

Pengilang: Rusia, syarikat Evalar. Harga - 300 gosok.

Ini adalah komposisi yang dipilih khas untuk meningkatkan fungsi organ penglihatan. Ia membolehkan anda mengumpul lutein ke tahap yang diperlukan penglihatan manusia. Ia ditetapkan oleh pakar oftalmologi apabila penglihatan merosot atau untuk pencegahan apabila terdapat kecenderungan yang diperhatikan untuk kemerosotan (pendedahan kerap kepada skrin komputer, kecenderungan genetik).

Apa yang termasuk dalam makanan tambahan:

• Lutein.
• Zeaxanthin.
• Vitamin A.
• Vitamin B1.
• Vitamin B6.
• Vitamin B2.
• Vitamin C.
• Asid nikotinik.
• Zink.

Cara mengambil Lutein Intensif:

• Ia dibenarkan mengambil Lutein untuk kanak-kanak berumur lebih dari 14 tahun dan orang dewasa.
• Dos harian ubat adalah 2 tablet.
• Bilangan temu janji setiap hari – 1.
• Anda perlu mengambil Lutein dalam kursus.

Kelebihan:

• Dibenarkan untuk digunakan oleh remaja berumur 14 tahun ke atas.
• Harga yang boleh diterima.

Kekurangan:

• Ambil lebih daripada 1 kali sehari.
• Pembungkusan kecil.
• Terdapat kontraindikasi.

"Vitrum"

Pengilang: Amerika Syarikat, syarikat Unipharm. Harga - 500 gosok. Suplemen diet universal yang mengandungi 13 vitamin dan 15 komponen mineral. "Vitrum" dihasilkan dalam bentuk dragees, dibungkus dalam balang 60 pcs.

Apakah vitamin yang termasuk dalam makanan tambahan:

• Vitamin E.
• Vitamin A.
• Vitamin D3.
• Vitamin K1.
• Vitamin B1.
• Vitamin B5.
• Vitamin B6.
• Asid folik.
• Vitamin B12.
• Vitamin RR.
• Vitamin N.
• Vitamin B2.
• Vitamin C.

Cara mengambil kompleks Vitrum sejagat:

Kelebihan:

• Harga berpatutan.
• Satu dos untuk sepanjang hari.

Kekurangan:

• Terdapat kontraindikasi.
• Reaksi alahan terhadap komponen makanan tambahan adalah mungkin.

"Mega-B Kompleks"

Pengilang - Amerika Syarikat, Harga Irwin Naturals - 1,800 rubel. Vitamin ini berbeza dalam bentuk pelepasan. Biasanya, kompleks vitamin dijual dalam bentuk tablet, dan Mega B Complex dijual dalam bentuk kapsul gel, ia diisi dengan cecair. Makanan tambahan termasuk trigliserida rantai sederhana. Mereka cepat diserap ke dalam aliran darah dan menjadi sumber tenaga.

Selain itu, Irwin Naturals telah mempatenkan kompleks BioPerine, yang juga termasuk dalam makanan tambahan. Ia meningkatkan bioavailabiliti ubat dan penyerapannya.

Senarai keseluruhan vitamin dan nutrien Mega B Complex:

• Vitamin B5.
• Vitamin B7.
• Vitamin B3.
• Tiamin.
• Vitamin B2.
• Niasin.
• Vitamin B6.
• Vitamin B12.
• Trigliserida rantaian sederhana.
• Dimetilglisin.
• BioPerine Complex (termasuk lada hitam dan halia).

Cara mengambil Mega Complex B:

• Kebergantungan kepada pengambilan makanan - ambil makanan tambahan semasa makan.
• Bilangan temu janji setiap hari – 1.
• Bilangan kapsul yang dimakan setiap hari – 1 pc.

Kelebihan:

• Komposisi herba produk.
• 1 dos untuk sepanjang hari.
• Sebilangan besar bahan berguna yang dikumpulkan dalam komposisi.

Kekurangan:

• Harga tinggi.
• Terdapat kontraindikasi.
• Alahan mungkin berlaku.
• Sukar didapati di farmasi.

"Pentovit"

Pengilang - Rusia. Harga - 150 gosok. Kompleks ini disyorkan sebagai pembantu dalam meningkatkan kesihatan kulit.

Apakah yang termasuk dalam Pentovit:

• Vitamin B1.
• Vitamin B12.
• Vitamin B6.
• Asid folik.

Cara mengambil Pentovit:

• Wajib diambil selepas makan.
• Bilangan majlis setiap hari – 3.
• Bilangan tablet yang digunakan setiap dos adalah dari 2 hingga 4. Dos bergantung pada preskripsi doktor.
• Anda perlu mengambil ubat dalam kursus sehingga 4 minggu.

Pentovit ialah vitamin B yang popular dalam tablet.

Kelebihan:

• Harga rendah.
• Membantu mengekalkan kesihatan kulit, rambut dan kuku.

Kekurangan:

• Kekerapan pentadbiran adalah 3 kali.
• Kesan sampingan yang mungkin adalah alahan.

"Amway"

Pengeluar: Amerika Syarikat, syarikat Amway. Harga - 1,000 gosok. Makanan tambahan telah membuktikan dirinya sebagai sumber tenaga tambahan semasa tempoh aktif aktiviti fizikal, selepas mengalami tekanan, atau hipovitaminosis.

Apa yang termasuk dalam makanan tambahan:

Cara pengambilan vitamin:

• Setiap hari anda perlu minum 1 tablet.
• Anda mesti mengambil tablet dengan makanan.
• Ambil kursus, yang lebih baik untuk memeriksa dengan doktor penyelia.

Kelebihan:

• 1 dos untuk sepanjang hari.
• Sebilangan besar vitamin B dalam komposisi.

Kekurangan:

• Harga tinggi.
• Terdapat kontraindikasi.

"Gerimaks"

Pengeluar - Denmark. Harga - 700-800 gosok. Kompleks vitamin yang disyorkan oleh pengilang sebagai pembantu semasa tempoh pemulihan, selepas tekanan yang teruk, atau semasa keletihan yang tinggi.

Apakah yang termasuk makanan tambahan:

• Ekstrak ginseng (akar).
• Tiamin.
• Vitamin B2.
• Vitamin B12.
• Vitamin B9.
• Vitamin C.
• Vitamin E.
• Vitamin A.
• Magnesium.
• Zink.
• Tembaga.
• Molibdenum.
• Chromium.
• Mangan.
• Nikotinamide.
• besi.
• Kalsium pantotenat.

Cara pengambilan Gerimax:

• Jumlah ubat yang diperlukan setiap hari untuk pengambilan profilaksis– 1 tablet.
• Pengilang mengesyorkan mengambil Gerimax pada waktu pagi.
• Pergantungan kepada pengambilan makanan - diambil selepas atau semasa makan.

Kelebihan:

• Sebilangan besar vitamin dan unsur berguna dalam komposisi.
• Dos harian - 1 tablet.

Kekurangan:

• Harga tinggi.
• Anda tidak boleh mengambil ubat jika anda menghidap epilepsi, peningkatan keseronokan, atau penyerapan zat besi terjejas.

"Complivit"

Pengilang: Rusia, syarikat PharmStandard UfaVita. Harga – untuk 60 tablet adalah kira-kira 300 rubel. Complivit melibatkan pengumpulan bahan berguna yang berinteraksi antara satu sama lain. Vitamin dihasilkan dalam bentuk tablet yang cembung di kedua-dua belah dan mempunyai bau. Mengandungi 8 mineral dan 11 vitamin. Antaranya ialah vitamin B Kompleks ini dibungkus dalam balang 30 atau 60 tablet.

Apa yang disertakan:

• Tiamin.
• Riboflavin.
• Pyridoxine.
• Asid folik.
• Sianocobalamin.
• Nikotinamide.
• Asid askorbik.
• Rutoside.
• Kalsium.
• Asid lipolik.
• besi.
• Tembaga.
• Kalsium.
• Zink.
• Kobalt.
• Mangan.
• Magnesium.
• Fosforus.
• Tokoferol asetat.

Cara mengambil Complivit:

• Anda perlu mengambil vitamin kompleks selepas makan.
• Bilangan dos sehari – 1. Dua kali sehari dibenarkan untuk diambil seperti yang ditetapkan oleh doktor semasa tempoh kekurangan vitamin akut.
• Bilangan tablet yang dimakan setiap hari ialah 1 pc.

Kelebihan:

• Sebilangan besar vitamin dalam kompleks.
• Harga yang boleh diterima.

Kekurangan:

• Mungkin terdapat risiko alahan terhadap komponen ubat.
• Terdapat kontraindikasi.

Vitamin B adalah penting untuk tubuh manusia untuk mengekalkan kesihatan dan berfungsi normal semua sistem. Sekiranya terdapat kekurangan, kompleks ditetapkan, yang boleh didapati dalam tablet atau bentuk lain.

Format artikel: Lozinsky Oleg

Video tentang vitamin B dalam tablet

Vitamin B, persediaan kompleks:

Vitamin B adalah penting untuk tubuh manusia. Mereka menyokong fungsi sistem saraf dan otak, meningkatkan kebolehan berfikir, mengambil bahagian dalam hematopoiesis, dan mengawal metabolisme. Kekurangan bahan ini dalam badan menyebabkan perkembangan pelbagai penyakit serius. Nasib baik, hipovitaminosis hari ini mudah diatasi dengan bantuan farmaseutikal. Orang ramai dari semua peringkat umur dinasihatkan untuk mengambil tablet vitamin B secara berkala.

Bagaimanakah vitamin B memberi manfaat kepada badan?

Kumpulan B termasuk sebatian berfaedah berikut:

• B 1 atau tiamin;
• B 2 atau riboflavin;
• B 3 atau asid nikotinik;
• B 4 atau kolin;
• B 5 atau asid pantotenik;
• B 6 atau pyridoxine;
• B 7 atau biotin;
• B 8 atau inositol;
• B 9 atau asid folik;
• B 10 atau asid para-aminobenzoik;
• B 12 atau cyanocobalamin.

Daripada vitamin di atas, yang paling diperlukan untuk badan ialah B 1, B 2, B 6 dan B 12. Mereka perlu diambil secara berkala dalam tablet. Seseorang memerlukan bahan lain dalam kuantiti yang kecil, jadi mereka masuk ke dalam badan dengan banyaknya bersama dengan makanan. Gejala utama kekurangan vitamin B - sindrom keletihan kronik. Dalam hal ini, multivitamin berdasarkan kumpulan B disyorkan untuk digunakan dalam kes berikut:

• di bawah tekanan intelek dan mental yang tinggi;
• dengan tekanan berterusan;
• untuk penyakit sistem saraf;
• untuk gangguan fungsi jantung dan sistem peredaran darah;
• untuk sebarang patologi kronik;
• untuk penyakit kulit;
• untuk gangguan saluran penghadaman.

Fungsi utama vitamin B adalah untuk membekalkan badan dengan tenaga. Bahan-bahan inilah yang memainkan peranan utama dalam pembentukan glukosa daripada karbohidrat dan metabolisme protein dan lipid. Kumpulan B agak tidak stabil, sebatian tidak dapat terkumpul dalam tisu, cepat meninggalkan badan, dan dalam realiti semasa tidak selalu mungkin untuk makan diet yang berkhasiat dan pelbagai. Oleh itu, kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak secara berkala disyorkan untuk mengambil kompleks vitamin.

Lazimnya, doktor menetapkan vitamin B kepada pesakit sama ada dalam larutan suntikan atau tablet. Tablet lebih mudah digunakan daripada suntikan. Selain itu, ramai yang tidak suka mengambil suntikan vitamin kerana ia agak menyakitkan.

Senarai persediaan vitamin terbaik yang mengandungi vitamin B

Farmasi hari ini menjual sejumlah besar kompleks vitamin yang baik dan berkesan untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Di bawah adalah nama dan ciri-cirinya vitamin terbaik tablet kumpulan B.

1. . Penyediaan kompleks berdasarkan vitamin B Tablet juga mengandungi retinol, tokoferol, asid askorbik, unsur mineral, dan ekstrak ginseng. Ubat ini disyorkan untuk pencegahan dan rawatan gangguan saraf, meningkatkan prestasi fizikal dan intelek, dan menghapuskan kesan tekanan. Satu tablet diambil semasa sarapan pagi dengan air. Kemasukan berlangsung dari 30 hingga 40 hari. Kontraindikasi: hipertensi, epilepsi, hiperkalsemia, meningkat keterujaan saraf, Anemia kekurangan zat besi. Ubat tidak boleh diambil oleh kanak-kanak di bawah umur 16 tahun. Harga: dari 489 hingga 700 gosok.
2. . Ubat ini mengandungi vitamin B 6, B 9 dan B 12. Kompleks ini bertujuan untuk pencegahan dan rawatan aterosklerosis, iskemia, angiopati, dan kemerosotan peredaran darah di otak. Anda perlu mengambil satu tablet setiap hari. Penerimaan berlangsung dari 20 hingga 30 hari. Sekiranya melebihi dos, kesan sampingan mungkin berlaku: tindak balas alahan, pening, sakit kepala, gangguan tidur, loya, pembentukan gas yang berlebihan. Harga: sekitar 218 gosok.
3. Neurobex. Dragees yang mengandungi vitamin B 1, B 6, B 12. Petunjuk untuk digunakan: gangguan sistem saraf dan saluran penghadaman, peredaran yang lemah, dermatitis dan jerawat yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B Dewasa mengambil 1 - 2 tablet tiga kali sehari, kanak-kanak - satu tablet sekali atau dua kali sehari. Ubat ini tidak boleh digunakan oleh kanak-kanak di bawah umur 2 tahun, serta oleh orang yang menderita erythrocytosis, polycythemia, atau thromboembolism. Ubat mungkin mempunyai kesan sampingan: loya dan tindak balas alahan, disertai dengan kemerahan dan kerengsaan kulit. Kos ubat berbeza dari 300 hingga 350 rubel.
4. Neurovitan. Kompleks vitamin termasuk tiamin, riboflavin, pyridoxine dan cyanocobalamin. Ditetapkan untuk patologi sistem saraf, hati, jantung, saluran darah. Anda juga boleh menggunakan ubat untuk merawat anemia, dermatitis, kebotakan, ketagihan alkohol, dan ketagihan rokok. Dos harian untuk orang dewasa – 1 – 4 tablet, untuk kanak-kanak – sehingga 3 tablet, bergantung pada umur. Kursus rawatan adalah dari 2 hingga 4 minggu. Ia dilarang untuk menggabungkan ubat dengan minuman beralkohol. Harga: 400-900 gosok.
5. Blagomax Vitamin B kompleks yang mengandungi riboflavin, pyridoxine, cyanocobalamin, inositol, nikotinik, folik dan asid pantotenik. Petunjuk untuk digunakan: tekanan berterusan, beban intelektual dan fizikal. Ambil satu kapsul setiap hari dengan makanan. Penerimaan dijalankan dalam tempoh yang lama, sekurang-kurangnya 6 minggu. Ubat ini dikontraindikasikan untuk orang yang terdedah kepada alahan, wanita hamil dan menyusu. Harga: kira-kira 160 gosok.
6. B-kompleks 50. Kompleks vitamin, termasuk semua vitamin B, serta komponen tumbuhan ubatan: pasli, dedak padi, selada air, alfalfa. Ia disyorkan apabila gangguan dalam fungsi sistem saraf dan organ pencernaan berlaku, penglihatan menjadi lemah, dan keadaan rambut, kulit, dan plat kuku bertambah teruk. Anda perlu mengambil satu tablet setiap hari selepas makan. Ubat ini dikontraindikasikan semasa mengandung, menyusu, dan kecenderungan untuk alergi. Kos: kira-kira 1500 gosok.
7. Doppelhertz aktif Magnesium + vitamin B Ubat ini mengandungi tiamin, pyridoxine, cyanocobalamin, asid folik, magnesium. Kompleks ini disyorkan untuk disfungsi jantung, keletihan fizikal dan mental. Anda perlu mengambil satu tablet setiap hari. Temujanji mengambil masa sebulan. Ubat ini dikontraindikasikan untuk kanak-kanak, orang yang terdedah kepada alahan, wanita hamil dan menyusu. Harga: 244-282 gosok.

Kompleks vitamin yang manakah untuk kanak-kanak mengandungi vitamin B?

Bagi kanak-kanak, vitamin B boleh dibeli bukan sahaja dalam tablet, tetapi juga dalam sirap. Persediaan vitamin kanak-kanak terbaik: Pikovit, Multi-tabs Malysh, Adivit.

Vitamin B perlu diambil dengan betul supaya ia diserap dengan baik dalam saluran penghadaman. Ubat-ubatan harus diambil pada waktu yang sama. Anda perlu mengambil tablet dengan air; anda tidak boleh minum apa-apa yang terlalu panas atau sejuk. Vitamin boleh menyebabkan reaksi alahan, jadi anda harus berhati-hati melihat arahan untuk melihat berapa banyak tablet membentuk dos harian dan berapa lama pengambilan harus bertahan.

Kami mendapat vitamin B daripada makanan: bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan, herba, susu dan telur. Sekiranya tidak mencukupi dalam makanan, kami mengimbangi kekurangan itu dengan tablet vitamin dari farmasi.

Tetapi ada kalanya "bantuan vitamin" kecemasan diperlukan, apabila perlu untuk ubat itu diserap sebanyak mungkin. Dalam kes ini, bantuan akan diberikan oleh vitamin B dalam ampul suntikan.

Sesetengah produk mengandungi hanya satu daripada vitamin, ada yang mengandungi kompleksnya. Rujuk doktor anda dan pilih yang mana boleh membantu anda.

Ubat ini juga dihasilkan di bawah nama "Vitamin B12". Sebenarnya, vitamin ini adalah bahan aktif ubat. Sesetengah orang yang menerima dos ubat yang tinggi mungkin mengalami sakit kepala atau pening. Terdapat tindak balas negatif terhadap cyanocobalamin dari perut atau usus. untuk pelbagai jenis anemia (ambil dari 30 hingga 100 mcg, 2-4 kali seminggu sehingga peningkatan); untuk gangguan tertentu sistem saraf (mentadbir dari 200 hingga 500 mcg sekali setiap dua hari, kursus rawatan adalah dari 2 hingga 6 minggu); untuk memulihkan fungsi hati (dos - dari 30 hingga 60 mcg setiap hari, disuntik selama 3-6 minggu); dalam rawatan akibat kecederaan radiasi (ditetapkan dari 60 hingga 100 mcg setiap hari selama 3-4 minggu); sebagai bahan yang meningkatkan kesan ubat penahan sakit (dari 100 hingga 200 mcg). Jika terdapat risiko tindak balas alahan, suntikan cyanocobalamin hanya boleh diberikan seperti yang ditetapkan oleh doktor. Vitamin B6 Ubat ini ditunjukkan untuk pelbagai dermatitis, neuralgia dan neuritis, kerosakan hati. Vitamin ini juga boleh didapati dalam bentuk ubat tunggal. Ia juga dipanggil pyridoxine, pyridoxamine atau pyridoxal. bertambah baik metabolisme protein, ia berkesan mempengaruhi otot, merangsang sintesis hemoglobin dan pembentukan sel darah. Dengan mengaktifkan faktor yang menurunkan paras glukosa darah, ia berfungsi sebagai pembantu dalam rawatan diabetes dan mengurangkan risiko kerosakan penglihatan akibat retinopati diabetik. Dos ubat sangat berbeza bergantung pada diagnosis dan keadaan khusus pesakit: dari 100 mg 2 kali seminggu, hingga 400 mg setiap hari. Memberi hasil yang baik kegunaan bersama vitamin B6 dengan asparkam atau asid glutamat. Biasanya, suntikan pyridoxine boleh diterima dengan baik dan juga ditetapkan kepada kanak-kanak. Hanya dalam beberapa kes mungkin terdapat sedikit kebas pada anggota badan, seolah-olah memakai sarung tangan atau stoking yang ketat. Pada ibu yang menyusu, suntikan vitamin boleh menyebabkan penurunan dalam pengeluaran susu, walaupun bagi ibu yang merancang untuk berhenti menyusu, harta ubat ini juga akan berguna. Tiamin klorida Nama lain untuk bahan ini ialah vitamin B1. Dengan mengawal selia proses metabolik, ia mempunyai kesan yang pelbagai: mengaktifkan beberapa enzim yang mengawal fungsi sistem organ; mengoptimumkan tahap produk pecahan karbohidrat; mengawal sintesis lemak dan protein; mengambil bahagian dalam penghantaran impuls saraf; berfungsi untuk melindungi membran sel daripada produk pengoksidaan. Oleh itu, ubat ini ditetapkan kepada orang yang mengalami gangguan pencernaan makanan dalam usus dan penyerapan nutrien atau yang sedang menyusukan tiub. Tiamin klorida ditetapkan kepada orang yang mempunyai masalah dengan sistem pencernaan. Ia berguna selepas berpuasa, semasa mengandung dan menyusu badan menghidap alkoholisme dan gangguan saraf yang mempunyai masalah dengan sistem penghadaman atau kardiovaskular, untuk menyingkirkan beberapa gangguan kulit. Penyelesaian vitamin ditetapkan kepada kanak-kanak dan orang dewasa. Bagi kanak-kanak, dos dikira berdasarkan berat badan: setiap 1 kg berat badan - 1-2 ml ubat setiap hari selama 10-14 hari. Dewasa menerima 25-50 ml larutan, dan kursus boleh bertahan sehingga 30 hari. Dalam sesetengah orang, suntikan menyebabkan kulit gatal(ia adalah perlu untuk menjelaskan status alahan), pada orang lain - penurunan tekanan darah. Melebihi dos optimum boleh menyebabkan berdebar-debar, sakit kepala, dan insomnia. Kesan sampingan lebih kerap diperhatikan semasa menopaus. "BoriVit" Ini adalah ubat kompleks yang mengandungi cyanocobalamin, pyridoxine dan tiamin (thiamine hydrochloride). Gabungan ini bahan-bahan aktif membolehkan ubat itu digunakan untuk rawatan kedua-dua penyakit radang dan degeneratif sistem saraf periferal dan sistem muskuloskeletal, dan juga digunakan sebagai pembantu terhadap kesakitan, perangsang hematopoiesis. Dos BoriVita bergantung kepada keparahan penyakit. DALAM kes yang sukar Adalah disyorkan untuk membuat suntikan intramuskular dalam 2 ml ubat setiap hari. Dalam kes yang kurang teruk, sudah cukup untuk menjalankan prosedur 2-3 kali seminggu dengan peralihan berurutan untuk mengambil kompleks vitamin dalam bentuk tablet atau dragees. "Tigamma" Kompleks vitamin B untuk suntikan ini, sebagai tambahan kepada vitamin itu sendiri (B1 - 10 mg, B6 - 10 mg, B12 - 1 mg) dalam dos yang tinggi, juga mengandungi lidocaine. Kompleks Trigamma termasuk vitamin B1, B6, B12 dan lidocaine Oleh itu, tujuan utama ubat ini adalah untuk melegakan kesakitan dari pelbagai asal. Kompleks berasaskan vitamin B paling sesuai untuk mengurangkan kesakitan dalam penyakit bahagian pinggiran sistem saraf. Kelebihan ubat ini dijelaskan oleh sedikit lidocaine (20 mg), yang mengurangkan kemungkinan mengembangkan reaksi toksik. Ubat ini mempunyai jumlah kecil (2 ml), ini mengurangkan kesakitan prosedur. Dos biasa ialah 2 ml sehari. Kursus ini berlangsung selama dua minggu, dengan peralihan beransur-ansur kepada tablet. Analog dadah termasuk "Milgamma", "Vitagamma", "CompligamV" dan penyelesaian "Kombilipena". "Beviplex" Produk kompleks ini mengandungi lima vitamin B: 100 mg nikotinamida; Ubat ini dihasilkan dalam bentuk serbuk, yang larut dalam air untuk suntikan. 40 mg tiamin; 10 mg pantotenat; 8 mg piridoksin; 4 mg cyanocobalamin. Produk ini digunakan secara meluas, mulai dari kekurangan vitamin utama akibat kesilapan diet kepada rawatan neuralgia, dermatosis, dan penyakit mata. Kepelbagaian kegunaan juga membayangkan kebolehubahan dalam dos. Doktor boleh menetapkan dari 1 ampul sehari, sehingga dua 2 kali sehari. "Vitamin B-kompleks" Nama ubat bercakap untuk dirinya sendiri. Ia mengandungi 10 mg vitamin B1 dan B6, 2 mg vitamin B2 dan 100 mg vitamin B3. Oleh kerana tindakan vitamin ini merangkumi hampir semua fungsi badan, cadangan untuk penggunaan "Vitamin B-kompleks" adalah sangat luas: "Vitamin B-complex" mempunyai petunjuk yang sangat luas untuk digunakan kekurangan primer dan sekunder vitamin B; polineuropati akibat diabetes; neuralgia dan neurosis; dermatitis, neurodermatitis dan diatesis; psoriasis dan lupus; keadaan spastik pelbagai asal usul; furunculosis; aterosklerosis; anemia; hepatitis dan sirosis hati. Ubat ini biasanya diberikan secara intramuskular, tetapi dalam beberapa kes penyakit yang serius pentadbiran intravena digunakan. Dos ubat adalah berkaitan dengan ciri-ciri penyakit dan keadaan pesakit. Ini boleh menjadi 1-2 ml sehari atau jumlah yang sama setiap hari. Rawatan berlangsung dari 5 hingga 10 hari. Seperti semua ubat di atas, Vitamin B-kompleks boleh menyebabkan tindak balas alahan pada orang yang mempunyai kecenderungan kepada mereka. Semua vitamin B harus digunakan dengan berhati-hati pada ibu yang menyusu dan wanita hamil yang telah didiagnosis tumor malignan atau hipertensi arteri. Pelbagai kesan vitamin B menjadikannya alat penting untuk melawan penyakit dan meningkatkan kualiti hidup. Oleh kerana kelarutan vitamin yang baik, ia cepat diserap dan mencapai semua struktur badan. Keupayaan untuk menggunakan vitamin B bukan sahaja dalam bentuk tablet, tetapi juga dalam ampul suntikan membolehkan anda memberi kesan bahan aktif malah lebih pantas dan cekap.