Jak nieprawidłowy reżim wpływa na kruche ciało dziecka? Jak nieprawidłowy reżim wpływa na kruche ciało dziecka?Córka późno kładzie się spać

Każdy rodzic powinien martwić się, że jego dziecko późno pójdzie spać. Oprócz tego, że dziecko nie zasypia dobrze, czasami jest bardzo kapryśne porą wieczorową, wpada w złość i nie chce iść do łóżka. Oczywiście każdy człowiek na planecie ma swoje wewnętrzne biorytmy w organizmie, więc dziecko może być małą „nocną marką”, ale jeśli pójdzie spać później niż o 22:00 lub zaśnie do 12:00, to oczywiście, to nie jest normalne.
Zanim zastanowisz się, co zrobić, jeśli Twoje dziecko jest przyzwyczajone do późniejszego kładzenia się spać, najpierw musisz zrozumieć przyczynę pojawienia się tego problemu. Konieczne jest określenie wszystkich czynników, z powodu których dziecko nie ma prawidłowego reżimu, a następnie rozwiązanie tego problemu.

Główne powody

Może być ich wiele różne powody dlaczego dziecko ma zwyczaj późno zasypiać? Każda rodzina ma swoje własne czynniki. Najczęściej dziecko późno kładzie się spać z następujących powodów:

• W czasie ciąży kobieta kładła się spać później, dlatego będąc w łonie matki i po urodzeniu, Dziecko Przyzwyczaiłem się do tego rytmu;
• tata i mama mają zwyczaj później kłaść się spać, dziecko robi to samo;
• nie ma wzorca snu lub coś go zaburzyło, przez co dziecko ma nieprawidłowe skojarzenie z nocnym odpoczynkiem;
• sypialnia dziecięca nie ma zbyt wygodnego i komfortowego otoczenia, być może zbyt hałaśliwego, jasnego, zimnego lub gorącego;
• Roczne i dwuletnie dziecko kładzie się spać długo, jeśli ząbkuje lub boli go brzuch;
• dziecko jest zbyt zmęczone lub nadmiernie podekscytowane emocjami i aktywnymi zabawami;
• otrzymuje zbyt mało stresu fizycznego i psychicznego.

Bardzo małe dzieci, na przykład 4-miesięczne dziecko, mogą zdecydowanie protestować przeciwko umieszczaniu ich w łóżeczku. Dlaczego? Ponieważ takie małe dzieci często budzą się w nocy kilka razy z powodu marznięcia, strachu, głodu lub mokrej bielizny. Oczywiście w nocy trzeba poczekać na mamę dłużej niż w dzień. Dlatego dziecko późno kładzie się spać, zwlekając z zaśnięciem do ostatniej chwili.
Jeśli dziecko jest przyzwyczajone do zasypiania w ramionach matki podczas karmienia, to gdy skończy rok, oczywiście nie będzie chciało spać samo w zimnym łóżku. Dlatego trzeba się przyzwyczaić prawidłowy schemat tak szybko, jak to możliwe.
Kiedy mama lub tata woła np. 3-letnie dziecko do łóżka, odrywają go od jakiejś fajnej zabawy, może w tym czasie maluch ogląda ulubioną kreskówkę, bawi się ciekawa gra, rysuje lub robi coś innego, co naprawdę lubi. Oczywiście to dziecko później pójdzie spać.
Kiedy dzieci dorosną, przyczyna opóźniania snu może się zmienić, ponieważ dziecko będzie już doskonale świadome, że mama i tata chodzą spać znacznie później, więc będzie chciało być takie jak one.
Innym powodem przyzwyczajenia 2-3-letniego dziecka do zasypiania wieczorem może być strach przed ciemnością. Warto o tym porozmawiać i być może zostawić włączoną lampkę nocną lub przyciemnioną lampę. A kiedy dziecko zaśnie, możesz wyłączyć światło.
Dlaczego moje dziecko późno kładzie się spać? Niektórzy rodzice kładą swoje dzieci spać zbyt wcześnie, kiedy nie są jeszcze zmęczone i mają zastrzyk energii. Może warto przesunąć porę snu na godzinę później, nikt nie będzie z tego powodu cierpiał, ale proces kładzenia się do łóżka odbędzie się bez oporów i kaprysów.

Jak nauczyć dziecko kłaść się spać punktualnie

Każde dziecko, w każdym wieku, można nauczyć nawyku zasypiania na czas. Co powinienem w tym celu zrobić? Konieczne jest rozpoczęcie tak wcześnie, jak to możliwe, gdy dziecko jest jeszcze małe, aby przyzwyczaić go do reżimu od półtora do trzech miesięcy. Dlaczego? Kiedy dziecko ma już rok lub więcej, ma już różne nawyki, które nie pozwalają mu przyzwyczaić się do nowego, prawidłowego harmonogramu. Musisz więc wykonać następujące czynności:

• umieść noworodka w jego własnym łóżeczku. Dlaczego jest to takie ważne? Ponieważ dziecko musi przyzwyczaić się do samodzielnego zasypiania, musi wykształcić w sobie nawyk, który zapobiegnie w przyszłości problemom z harmonogramem snu;
• kiedy dziecko nie śpi, musisz nauczyć go zostawać samo w łóżeczku, ale jeśli zacznie płakać, dowiedz się, co jest nie tak. Kiedy zachowuje się dobrze i czuje się spokojnie w swoim łóżku, bawi się, patrzy na wszystko wokół siebie, na swoje nogi i ręce, nie należy mu w tym przeszkadzać. W tym czasie możesz wiele zrobić różne rzeczy, i pozwólmy mu się przyzwyczaić do bycia bez mamy, dzięki temu w przyszłości, gdy zaśnie samotnie, będzie spokojny, nie będzie panikował i płakał, bo jest przyzwyczajony do samotności;
• Oddziel czas snu i czas posiłku. Czasami dziecko kładzie się spać późno, jeśli jest przyzwyczajone do jedzenia w ramionach matki lub w łóżeczku. Dziecko musi zasypiać dopiero po jedzeniu, należy ściśle przestrzegać tego planu. Stopniowo przyzwyczajaj dzieci do krótkiego czasu czuwania po jedzeniu lub możesz pozwolić im jeść po śnie, aby u dziecka nie uformował się w głowie wzór: jedzenie - sen;
• Jeśli jednoroczne dziecko lub młodszy kategorycznie odmawia położenia się do łóżeczka we własnym łóżeczku, wówczas można zacząć go umieszczać w łóżeczku tylko raz dziennie, a po pewnym czasie umieszczać go w łóżeczku 2 lub 3 razy dziennie;
• kiedy dziecko zaczyna być kapryśne w łóżeczku i nie chce iść do łóżka, naucz się go uspokajać, nie podnosząc go. Możesz pogłaskać dziecko, zaśpiewać mu kołysankę, spróbować go ukołysać do snu lub opowiedzieć mu historię, ale po prostu go nie podnoś;
• bardzo uspokajający jednoroczne dziecko i młodszy manekin. Lekarze i specjaliści nie zalecają rodzicom przyzwyczajania dzieci do sutków, jednak dzięki temu urządzeniu pojawiają się ruchy ssania, dziecko szybko się uspokaja i zasypia;
• Noworodki dobrze wyczuwają zapach mamy, dlatego uczą się zasypiać w jej ramionach. Aby przezwyciężyć ten nawyk, możesz włożyć do łóżeczka ubrania pachnące mamą;
• wyrób sobie nawyk kładzenia się spać o tej samej porze. Eksperci twierdzą, że dzięki jasnemu harmonogramowi w małym mózgu rozwija się odruch, a dziecko przyzwyczaja się do prawidłowego reżimu. Jeśli nie ma jeszcze takiego harmonogramu, obserwuj dziecko, kiedy zaczyna pocierać oczy lub zachowywać się, to czas położyć ją do łóżka.

Zapobieganie

Jeśli dziecko późno kładzie się spać i budzi się później rano, problem już istnieje. Jednak o wiele lepiej jest zapobiegać późnemu zasypianiu, stosując niektóre działania zapobiegawcze. Pierwszym krokiem dla rodziców jest ustalenie jasnego harmonogramu zabaw w ciągu dnia i odpoczynku w nocy.

W pokoju dziecięcym powinno być jak najmniej mebli tapicerowanych i pluszowych zabawek. Dlaczego? Ponieważ miękkie przedmioty bardzo szybko zbierają kurz, a w kurzu często żyją drobne roztocza, które powodują alergie u dzieci, przez co dziecko może mieć trudności z zasypianiem i nocnym wypoczynkiem.

Wskazane jest, aby ta sama osoba kładła dzieci do łóżka, ponieważ gdy dziecko przyzwyczai się do kołysanki lub bajki mamy, może kategorycznie odmówić zasypiania, jeśli kołysze go do snu ojciec, dziadek lub babcia. Ponadto należy nauczyć go zasypiania w tym samym miejscu, aby już po wejściu do łóżeczka uruchomił się odruch zasypiania. Ponadto istnieją następujące działania zapobiegawcze:

• materac dla dzieci nie powinien być bardzo miękki, najlepiej średniej twardości;
• Rodzice nie powinni się kłócić, kłócić i krzyczeć przy swoich dzieciach, zwłaszcza przed nocnym odpoczynkiem, gdyż ma to bardzo szkodliwy wpływ na układ nerwowy i stan psychiczny bułka tarta. Tata i mama sami późno chodzą spać, powinni być przykładem dla dzieci;
• w ciągu dnia angażuj się w aktywne gry, spędzaj jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu;
• Dzieci nie powinny spać zbyt długo w ciągu dnia;
• po sześciu miesiącach dziecko nie musi otrzymywać jedzenia w nocy;
• Pokój dziecięcy przed pójściem spać powinien być dobrze wentylowany, optymalna temperatura w nim wynosi 18-22 stopnie;
• Koniecznie kupuj wysokiej jakości pieluszki czy pieluszki dziecięce, aby nie podrażniały delikatnej skóry.

Jeśli nie możesz położyć dzieci spać na czas, nie ma powodu do rozpaczy i poddawania się. Jeśli podejmiesz wysiłek i spróbujesz trzymać się harmonogramu, z czasem na pewno uda Ci się pokonać ten problem.

Sen jest jednym z niewielu potrzeby fizjologiczne osoba bez której nie da się żyć. Zdrowie, samopoczucie, pełnia życia i ogólne samopoczucie organizmu zależą w bardzo dużej mierze od jakości i długości snu. Dotyczy to zarówno dorosłych, jak i dzieci, dlatego bardzo ważne jest, aby wszyscy w rodzinie wysypiali się.

Jeśli rodzice napotykają problem, gdy dziecko późno zasypia, w większości przypadków można go rozwiązać samodzielnie. Ale zdarzają się sytuacje, w których dochodzi do naruszenia sen dziecka wymaga kontaktu ze specjalistami.

Dziecko zasypia późno w nocy: co robić?

Doradzanie, co zrobić, gdy dziecko późno zasypia, jest zadaniem niewdzięcznym. Ponieważ prawie wszystko zależy od konkretnej sytuacji. Ważne jest, ile ma lat lub miesięcy, po czym „normalna” pora snu została zakłócona, co dokładnie dziecko robi w godzinach, w których nie śpi i jak się zachowuje. Równie ważne jest, jak zachowują się rodzice i bliscy z nim mieszkający.

Zacznijmy więc od tego, że każdy z nas, w tym każde dziecko, ma nie tylko swoją potrzebę snu, ale także swoje naturalne biorytmy. Niektóre dzieci i ich rodzice uważają, że wygodniej jest później kłaść się spać i spać dłużej rano, podczas gdy inne wolą kłaść się spać wcześnie i wstawać wcześnie rano. Niektóre dzieci zasypiają i odzyskują siły w ciągu 9 godzin. codzienny sen, inni potrzebują na to 12-13 godzin. Zależy to także w dużej mierze od wieku, charakteru, rodzaju temperamentu i energii zużywanej w ciągu dnia.

Bardzo często rodzice nie doceniają znaczenia warunków, w jakich dziecko jest układane do snu. Po pierwsze musi to być odpowiednia atmosfera relaksu, z wyłączeniem głośnych dźwięków, jasnego oświetlenia i innych czynniki drażniące. Po drugie, musi to być odpowiednie pomieszczenie z odpowiednim mikroklimatem: czystym, wilgotnym i chłodnym powietrzem. Oznacza to, że przed pójściem spać sypialnię dzieci należy przewietrzyć, a najlepiej nawilżyć. Meble tapicerowane, dywany, baldachimy do łóżeczek i inne pochłaniacze kurzu są we wnętrzu bardzo niepożądane.

Jeśli dziecko źle śpi, często się budzi, krzyczy i płacze, jest kapryśne i nerwowe, ogólnie rzecz biorąc, wykazuje wyraźny niepokój lub złe samopoczucie, należy to omówić z pediatrą i znaleźć przyczynę zaburzeń snu dziecka. To może być kolka niemowlęca, okres ząbkowania, szereg chorób i zaburzenia nerwowe. Jeśli pediatra nie jest w stanie sam określić przyczyny lub wybrać niezbędne leczenie, wówczas skieruje dziecko na konsultację do specjalisty.

Dzisiaj porozmawiamy o sytuacji, gdy dziecko po prostu zasypia późno w nocy, ale zachowuje się „normalnie”, po prostu nie chce mu się spać. W której " obraz kliniczny„może być bardzo różny. Dziecko może zasnąć na krótki czas, a po krótkiej drzemce obudzić się i nie spać do późnej nocy lub nawet do rana. Często dzieci zasypiają bardzo późno, a następnego dnia śpią długo. Niektórzy z nich śpią w ciągu dnia, inni zasypiają wieczorem, a jeszcze inni w ciągu dnia nie śpią wcale. Ale ogólnie rzecz biorąc, w ciągu dnia dziecko „śpi wystarczająco dużo” przez określoną liczbę godzin, to znaczy śpi, ale jest rozkładane „nieprawidłowo” w ciągu dnia.

Dziecko późno zasypia i późno wstaje

Zaleceń na temat „Jak uśpić dziecko” jest mnóstwo, a większość z nich sprowadza się do stworzenia rytuału na dobranoc. Odnosi się to do wykonania jakiejś czynności, zawsze tej samej i powtarzanej w czasie, po której następuje sen. Może to być opowieść na dobranoc, kołysanka, wieczorna kąpiel i inne. procedury higieniczne. Dziecko zaczyna rozumieć, że jeśli wieczorem się wykąpie i przeczyta książkę, nadejdzie sen.

Większość rodzin z powodzeniem stosuje to podejście w praktyce, jednak w pewnym momencie przestaje ono działać. Dziecko po prostu nie chce spać, domagając się dalszej zabawy: chce się bawić, komunikować z rodzicami, biega, śpiewa, wygłupia się, prosi o jedzenie, picie, pójście do toalety i wymyśla wiele innych sztuczek.

Przeanalizuj ostatnie wydarzenia w życiu Twojego dziecka i znajdź powód, dla którego zmienił się dotychczasowy harmonogram. Bardzo często dzieje się to po chorobie, gdy dziecko, które z powodu choroby nie spało w nocy, nadrabiało braki snu w ciągu dnia. Jeśli dziecko uczęszczające do przedszkola lub szkoły zostało przez jakiś czas w domu i rano spało dłużej niż zwykle, to w naturalny sposób taki harmonogram może wejść mu w nawyk. Być może miałeś gości, przez co cała rodzina chociaż raz poszła spać później niż zwykle, a już następnego dnia dziecko nie mogło spać do późna. Z reguły zmiany we wzorcach snu dzieci są dość specyficzny powód, które można zainstalować.

W opisanych lub podobnych przypadkach, jeśli rodzice chcą mieć pewność, że dziecko pójdzie wcześniej spać, konieczny jest powrót do poprzedniego reżimu. Obudź dziecko, które zasnęło późno (nawet rano) o tej samej porze, na przykład o 7 lub 8 rano. Jeśli nadal śpi w ciągu dnia, nie pozwól mu zrekompensować tego braku snu snem w ciągu dnia - jego czasu trwania nie można wydłużyć. W żadnym wypadku nie pozwól dziecku zasnąć zbyt wcześnie wieczorem, aby obudziło się w ciągu godziny lub dwóch.

Oczywiście dziecko będzie zmęczone, kapryśne, nerwowe, a matka będzie podekscytowana i zdenerwowana, ale przystosowanie się zajmie tylko kilka dni - to udowodniony fakt. W przyszłości, niezależnie od okoliczności, trzymaj się ustalonego reżimu z „wygodnym” czasem pójścia dziecka spać: kiedy zbliża się godzina X, wyłącz światło i idź spać - mało prawdopodobne małe dziecko Ciekawie będzie długo wędrować po ciemnym mieszkaniu.

Musisz zrozumieć, że dziecko nie może iść spać o 8 i wstać o 12, bo tak jest dla ciebie wygodne, a także, że jego potrzeba snu stale maleje wraz z wiekiem. Jednak dostosowanie snu dziecka do reszty rodziny jest możliwe, a nawet pożądane. Połóżcie się wszyscy razem i też wstańcie – dajcie lub weźcie. Jeśli wszyscy chodzą późno spać i śpią do południa, to nie ma sensu, a nawet źle jest próbować wcześnie kłaść dziecko do łóżka. Najważniejszym kryterium snu dzieci jest jego siła i czas trwania, a także dzienny czas trwania.

Jeśli dziecko śpi przez kilka godzin z rzędu w nocy, a także przez pewien czas w ciągu dnia, czyli ogólnie śpi wystarczająco dużo, a ten harmonogram Ci odpowiada, nie ma się czym martwić. Jeśli nie jesteś usatysfakcjonowany, możesz to poprawić, jeśli chcesz. Skróć czas snu w ciągu dnia (budź się wcześniej lub maksymalnie opóźnij moment zasypiania). Nawet sześciomiesięczne dziecko może zostać obudzone w ciągu dnia i nie pozwolić mu „wyspać” w nocy, jeśli wyznaczysz to jako cel. Ale jeśli chodzi o małe dzieci, może być więcej niuansów.

Pierwsza, bardzo powszechna i dość prawdopodobnie kojarzona z kąpielą dzieci. Większość matek kąpie swoje dzieci wieczorem, przed snem. Kąpiel pomaga ciału zrelaksować się, złagodzić napięcie, napięcie i zmęczenie. Po procedury wodne Apetyt poprawia się, a dobrze odżywione dziecko lepiej śpi. Pediatrzy zalecają wieczorną kąpiel w dużej wannie w chłodnej (no, przynajmniej niezbyt ciepłej) wodzie, wykonywanie gimnastyki lub masażu.

Jednak dla niektórych (a nawet wielu) dzieci pozornie relaksujący zabieg ma odwrotny skutek – jest bardzo ekscytujący. Nawet tradycyjne zioła kojące, takie jak waleriana, serdecznik, mięta, mogą podrażniać system nerwowy dziecko.

Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko późno zasypia po wieczornej kąpieli, spróbuj przełożyć to na inny dogodny dla Ciebie termin: na przykład przed lub po drzemce.

Niemowlęta również bardzo często przechodzą z dnia na noc. Zjawisko to jest tymczasowe, ale może trwać kilka miesięcy i powodować wiele niedogodności w Twoim życiu. życie codzienne rodziny: tata musi iść do pracy, a mama ma mnóstwo obowiązków domowych. Ogólnie rzecz biorąc, każdy powinien się wysypiać, dlatego sensowne jest, aby dziecko nie spało przez dzień lub dwa, aby trzeciego dnia „zemdlało” w nocy.

Ponadto specjaliści dziecięcy wyróżniają kilka okresów kryzysowych, podczas których fizjologia i psychika dzieci w pierwszych miesiącach i latach życia ulegają poważnym zmianom. Na przykład zaczyna się około sześciu miesięcy intensywny wzrost kości i zęby, co pociąga za sobą duże straty zapasów wapnia, a brak tego pierwiastka, jak wiadomo, jest obarczony zwiększona drażliwość, nerwowość i nadmierne podekscytowanie. Do ósmego miesiąca życia dziecka aktywnie rozwija się zmysł węchu i dotyku: pojawia się słuch, wzrok i uczucie strachu.

Wielu rodziców zauważa w tym okresie, że dzieci stają się bardziej niespokojne i wymagają od matki dużo uwagi i ciepła: lepiej śpią w ramionach mamy, częściej „wiszą” na piersi i proszą się o trzymanie w ramionach. Dziecko potrzebuje poczucia bezpieczeństwa, a to również może mieć wpływ na jego sen i rutynę. Dziecko, które po roku aktywnie się rozwija i poznaje świat, musi po roku wydać odpowiednią ilość energii w ciągu dnia i otrzymać odpowiednią dawkę emocji, w tym (i to konieczne!) z komunikacji z rodzicami.

Jeśli nie ukończy gry, nie dotrze do końca, nie zakończy gry działalność twórcza, nie śmieje się wystarczająco, nie kończy nauki, nie zwraca na siebie uwagi, to w nocy z nadmiaru emocji i energii niewykorzystanej w ciągu dnia obudzi się lub w ogóle nie będzie mógł spać. Zapisz dziecko do kreatywnej szkoły rozwojowej lub ucz się z nim w domu codziennie przez 15-20 minut, codziennie wychodź na dwór, zapewniaj mu aktywny wypoczynek, ale wieczorem dbaj o to, aby nie był nadmiernie podekscytowany: 2-3 godziny przed wyjazdem Przed snem gry i zajęcia powinny być spokojne, a wieczorem nie oglądać telewizji.

Nawiasem mówiąc, o energii. Każdy człowiek, a zwłaszcza dziecko, wydaje bardzo duże jego rezerwy na utrzymanie stabilnej temperatury ciała. Oznacza to, że jeśli nie zostanie owinięty i ubrany w sto ubrań, ciało będzie stale wydawać część energii na „rozgrzewkę”. Wśród ogromnej różnorodności powodów, dla których nie należy przegrzewać dzieci, nie jest to ostatnie miejsce.

Należy również zwrócić uwagę na znaczenie odżywiania. Piersi lepiej zasypiają i śpią spokojniej, jeśli najadają się przed snem, ale ważne jest, aby karmiąca matka monitorowała swoją dietę. Sen starszych dzieci zależy także od godziny ostatniego posiłku i jakości obiadu. Ciężkie, tłuste, słodkie potrawy bezpośrednio przed snem nie sprzyjają łatwemu zasypianiu, podobnie jak pokarmy stymulujące układ nerwowy. Na obiad idealnie sprawdzą się owsianka mleczna lub gotowana polędwica z sałatką warzywną.

Dziecko późno zasypia i wcześnie wstaje

Wielu rodziców martwi się, że ich dziecko późno zasypia i wcześnie wstaje. Wydaje im się, że nie śpi wystarczająco dużo, że śpi mniej niż powinien. W pediatrii istnieją przybliżone średnie normy dotyczące czasu snu dzieci w różnym wieku, ale są one dość arbitralne.

W nowoczesny świat Istnieje tendencja do skracania snu dzieci. Dzisiejsze dzieci i przedszkolaki rozwijają się bardzo szybko i dlatego śpią mniej niż ich rówieśnicy w przeszłości. Ten moment ewolucyjny wpływa oczywiście na psychikę dziecka: u niemal każdego dziecka diagnozuje się nadpobudliwość.

Wszystko zależy jednak od konkretnego przypadku. Jeśli nocne spanie Dziecko jest niskie (jak ci się wydaje), ale śpi więcej w ciągu dnia, więc może to być norma. Tutaj ponownie harmonogram ten można w razie potrzeby dostosować. Możesz zachować spokój, jeśli Twoje dziecko jest aktywne, spokojne, bawi się, biega, bawi przez cały dzień, tak jak powinno.

Jeśli dziecko nie śpi w ciągu dnia, późno zasypia i budzi się wcześnie, czyli wyraźnie nie śpi, lepiej udać się na konsultację do neurologa. Możesz potrzebować relaksującej terapii uspokajającej. Być może przyczyną jest brak witamin z grupy B. A może wszystko jest w porządku?..

W końcu wielu, jeśli nie większość rodziców skarży się, że ich dziecko śpi do późna w nocy. Jednak wiele osób dzieli się także swoim doświadczeniem, że po pewnym czasie mija. Wizyta w przedszkolu czy szkole może wszystko uporządkować: dziecko zmuszone do wczesnego wstawania wieczorem zasypia znacznie wcześniej. Dziecko w ogóle nie może nie zasnąć, dlatego prawie zawsze można ustalić rutynę.

Specjalnie dla - Margarity SOLOVIOVA

Zapewne wielu z Was, drodzy rodzice, spotkało się z problemem, gdy dziecko późno zasypia, a potem nie może się rano obudzić. Wieczorne przygody do północy lub nawet później są wyczerpujące, a poranna histeria i spóźnienia do pracy, szkoły i przedszkole Staję się codziennym koszmarem. Prawie każda rodzina w mniejszym lub większym stopniu boryka się z podobną sytuacją. Co więc zrobić, jeśli dziecko późno zasypia, jak punktualnie położyć je do łóżka i dlaczego tak się w ogóle dzieje?

Możliwe przyczyny, dla których dziecko późno zasypia.

Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele przyczyn takiego zachowania u dzieci. O której godzinie i jak dziecko kładzie się spać, zależy od jego wieku, stanu zdrowia, stan emocjonalny i, oczywiście, z relacji między członkami rodziny. Dlatego zanim zajmiesz się problemem i reedukacją dziecka, znajdź przyczyny, dla których Twoje dziecko późno kładzie się spać. Przeanalizuj atmosferę w swoim domu, pomyśl o tym, jak spędzasz wieczór, jak czuje się Twoje dziecko, co robi przed snem. Pomyśl: może nie chce iść spać, bo brakuje mu twojej uwagi; być może jesteś zbyt aktywny w godzinach wieczornych; Prawdopodobnie po prostu boi się ciemności lub jakichś wyimaginowanych potworów. Czasami dzieci chcą być takie jak ich rodzice, domagają się równego traktowania i dlatego nie kładą się spać, dopóki wszyscy członkowie rodziny nie pójdą spać. Zdarza się, że dziecko zasypia późno, bo w ciągu dnia nie jest wystarczająco zmęczone lub wręcz przeciwnie, jest tak podekscytowane, że wieczorem nie może się uspokoić. Zanim podejmiesz działania i rozwiążesz problem późno zasypiającego dziecka, znajdź pierwotne źródło jego zachowań, pozbądź się problemu, a następnie dostosuj jego codzienną rutynę, korzystając z naszych wskazówek, na które zwracamy Twoją uwagę.

Wskazówka nr 1. Dostosowujemy codzienną rutynę. Jeśli Twoje dziecko późno zasypia, staraj się trzymać tej samej codziennej rutyny. Zawsze kładź go w tym samym momencie. Jeżeli musisz przesunąć tę porę, np. Twoje dziecko jest przyzwyczajone do chodzenia spać o 23.00, a Ty chciałabyś nauczyć je zasypiać o 22.00, zastosuj trik - każdego dnia cierpliwie przesuwaj jego harmonogram o 5-10 minut , a jeśli on też wstaje późno rano - przesuń także jego godzinę wstawania. Zatem powoli, ale pewnie, dojdziesz do pożądanego reżimu. Jednocześnie nie zapominaj, że dzień dziecka powinien być aktywny i pełen wrażeń, aby wieczorem jego zdolności fizyczne dobiegły końca i aby kładło się spać z nieodpartą chęcią jak najszybszego zaśnięcia.

Wskazówka nr 2. Analizujemy dietę dziecka. Pamiętaj, że takie produkty ciężkie takie jak: słodycze, ciasta i wszelkie słodycze, mąka i tłuste potrawy, a także późny pełny obiad, zamiast zapewnić dziecku cichą i spokojną zabawę, aktywizują jego zdolności umysłowe i fizyczne, a także prowokują do aktywne działania. Dlatego wieczorem lepiej wzbogacić dietę dziecka o pokarmy zawierające melatoninę – hormon uspokajający i odpowiadający za sen. Zatem płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty, pieczone ziemniaki, ryż, orzechy, wiśnie, pomidory, rodzynki i banany świetnie sobie z tym poradzą, ponieważ działają jako środki ułatwiające zasypianie. Świetnie sprawdzi się szklanka ciepłego mleka z miodem lub kubek herbaty rumiankowej.

Wskazówka nr 3. Zapewniamy dziecku środowisko sprzyjające spaniu. Dziecko przed pójściem spać powinno być w nastroju do snu, dlatego postaraj się zapewnić mu odpowiednią atmosferę. Około godziny przed snem - przebierz się aktywne gry do biernego, wyłącz głośną muzykę i telewizor, mów o tej porze spokojnie i trochę ciszej niż w ciągu dnia. Pół godziny wcześniej ostrzeż dziecko, że wkrótce pójdziesz spać. Pokaż dziecku, że wszyscy w rodzinie to zrobią, nawet jeśli masz inne plany.

Wskazówka nr 4. Stosujemy rytuały snu. Rytuały zasypiania to czynności, które powtarzają się każdego wieczoru, dzień po dniu i które zwykle skłaniają dziecko do ich przestrzegania. głęboki sen. Jednym z takich rytuałów jest wieczorna atmosfera, o której pisaliśmy powyżej. Do tego przebranie się w piżamę, prysznic, pływanie, bajka na dobranoc, oglądanie ulubionego programu dla dzieci” Dobranoc,dzieci”, wieczorna szczera rozmowa – te i tym podobne rzeczy, które poprzedzają proces zasypiania, wprawią maluszka w odpowiedni nastrój.

Jeśli Twoje dziecko kąpie się każdego wieczoru przed snem, dodaj do wody kojące olejki eteryczne lub sól morską. Jeśli ta procedura aktywuje Twoje dziecko, wykąp go na kilka godzin przed snem.

Należy pamiętać, że relaksujący masaż lub proste głaskanie ma doskonały efekt usypiający.

Wiedz, że bajka na dobranoc, zwłaszcza jeśli będziesz kontynuować czytanie książki rozpoczętej wczoraj, będzie miała również ogromny wpływ na intencje Twojego dziecka. Jeśli jednak Twoje dziecko późno zasypia, czytaj mu powoli, cicho i spokojnie – spokojny ton głosu znajomej mamy uspokoi dziecko i wprawi go w odpowiedni nastrój.

Historie z życia osobistego mogą być doskonałą analogią do czytania bajek - dzieci uwielbiają słuchać o tym, jak ich rodzice byli mali.

Możesz po prostu porozmawiać z dzieckiem, aby mogło spędzić z Tobą trochę czasu sam na sam. Usiądź przy nim na 15 minut, pogłaszcz go po głowie, masuj dłonie, po prostu porozmawiaj o czymś ciekawym i przyjemnym, zapytaj dziecko, co go niepokoi, niepokoi lub przeraża - spodoba się to każdemu dziecku, nawet jeśli jest już w wieku szkolnym .

A kto, jeśli nie Ty, wie, że jest to bardzo, bardzo trudne, ponieważ każde dziecko od urodzenia jest przyzwyczajone do bliskości swojej mamy i znajdując się samotnie w łóżku, czuje się samotne.

Dlaczego dziecko późno zasypia?

Czasami nawet bardzo zmęczone dziecko, które zasnęło w Twoich ramionach, budzi się i zaczyna płakać, gdy zaczynasz przenosić je z ramion do łóżeczka. Dlaczego moje dziecko późno kładzie się spać? Może być tego kilka przyczyn:

1. Bardzo małe dzieci (niemowlęta) dość często budzą się w nocy, bo jest im zimno, są głodne, przestraszone lub mokre. Zgadzam się, że w takich momentach mama musi czekać znacznie dłużej niż w ciągu dnia. Dlatego następnym razem dziecko będzie rozpaczliwie protestować przeciwko umieszczaniu się w osobnym łóżeczku.
2. Przyzwyczajając się do zasypiania podczas karmienia piersią lub po prostu w ramionach mamy, dziecko już nigdy nie będzie chciało spać w zimnym łóżeczku i będzie się temu opierać do ostatniej chwili.
3. Kiedy wołasz dziecko do snu, często odrywasz go od ciekawych zajęć: zabawna gra, oglądanie kreskówek, rysowanie itp. Wiadomo, że dziecko będzie walczyć z taką niesprawiedliwością do końca.
4. Starsze dzieci wiedzą, że dorośli chodzą spać później od niego i będą chcieli im dorównać, opóźniając moment zasypiania do ostatniej chwili.
5. Być może Twoje dziecko boi się ciemności.
6. Czasami dzieci kładzie się do łóżka, gdy nie są jeszcze wystarczająco zmęczone.

Jak nauczyć dziecko zasypiać na czas?

Można nauczyć dziecko chodzenia spać o określonej porze w każdym wieku, ale najłatwiej to zrobić zaczynając od 1,5 - 3 miesiąca, kiedy dziecko nie nabyło jeszcze wszelkiego rodzaju nawyków, które uniemożliwiają mu adaptację do wymagań swoich rodziców.

1. Oczywiście noworodki najlepiej śpią w łóżeczkach. Więc jeśli oszczędzasz tradycja zasypiania dziecka w łóżeczku, to w przyszłości nie będziesz miał problemów z dotrzymaniem terminów.
2. Na jawie nie należy zostawiać dziecka samego na dłuższy czas w łóżeczku, ale nie należy też stale nosić go na rękach. Jeśli dziecko płacze, zdecydowanie musisz mu pomóc. Jeśli jednak czuje się spokojny sam, bada swoje ręce, nogi i otaczające przedmioty, nie zaleca się mu przeszkadzać. Dzięki temu będziesz mogła przerobić mnóstwo rzeczy, znaleźć wolną chwilę dla siebie, podczas gdy Twoje dziecko się oswoi przestrzeń bez mamy, co w przyszłości pozwoli mu poczuć się spokojniej podczas zasypiania.
3. Oddziel jedzenie i sen. Wiele dzieci przyzwyczaja się do zasypiania natychmiast po karmieniu i woli przestrzegać tego konkretnego harmonogramu. Aby ustalić rygorystyczny reżim, warto przyzwyczajać dziecko do czuwania przez krótki czas po jedzeniu i zasypiania niezależnie od godzin spożywania posiłków. Możesz nakarmić dziecko po przebudzeniu. Wtedy nie rozwinie się u niego stereotyp „jedzenia – spania”.
4. Jeśli Twoje dziecko stanowczo odmawia zasypiania w łóżeczku, zacznij od umieszczenia przynajmniej jednego raz dziennie, z dnia na dzień stopniowo zwiększając liczbę takich zasypiań.
5. Naucz się uspokajać swoje dziecko nie podnosząc go. Kiedy Twoje dziecko znów zacznie płakać w łóżeczku, spróbuj go uspokoić kołysząc, głaszcząc, kołysanką lub przyjemnym głaskaniem.
6. Czasami pomaga zasnąć i Pacyfikator. Chociaż współcześni eksperci nie zalecają nauczania dzieci używania smoczków, niektóre dzieci nadal nie mogą się bez nich obejść. Co by nie mówić, ruchy ssania uspokajają maluszka, jednocześnie łagodząc problemy z brzuszkiem, które czasami zakłócają sen.
7. Zapach mamy. Niemowlęta odczuwają to szczególnie dotkliwie. Czasami nawet starsze dzieci nie mogą obejść się bez węchowego wrażenia obecności matki. W takiej sytuacji możesz włożyć do łóżeczka niedawno założone ubranie pachnące Twoją mamą.
8. Dobrze planowanie będzie głównym warunkiem samodzielnego zasypiania dziecka. Dzięki rygorystycznemu rozkładowi dnia będziesz wiedzieć, w jakich godzinach Twoje dziecko jest naprawdę zmęczone lub gotowe do snu. Jeśli jeszcze go nie zainstalowałeś, kieruj się swoim wewnętrzny głos lub intuicja, a także znaki zewnętrzne Dziecko jest gotowe do snu: przeciera oczy, jest kapryśne.

Rytuały snu dla starszych dzieci

Jeśli dziecko późno zasypia, co robić? Chyba nie trzeba przypominać, że na godzinę przed snem należy zapewnić dziecku pożywienie spokojne otoczenie, nie obejmują gier na świeżym powietrzu, jasnego oświetlenia, głośnej muzyki i irytujących programów telewizyjnych.

Czynności powtarzane codziennie każdego dnia pomogą Ci dostroić się do snu. Przed pójściem spać załóż piżamę, czytaj bajki na dobranoc, procedury higieniczne, kąpiel i masaż pomogą Twojemu dziecku zrozumieć, że nadszedł czas, aby iść do łóżka.

Ulubiona zabawka Kładzenie się z dzieckiem do łóżka może być dobrą pomocą w nauczeniu go samodzielnego zasypiania według harmonogramu.

Zaciągnięte zasłony, przyćmione światła, powinien stać się pocałunek mamy i taty ostatni etap rytuał zasypiania dla starszych dzieci.

Kąpielowy Nie na wszystkie dzieci działa uspokajająco. Gwałtowne zabawy w łazience z gumowymi zabawkami, pluskanie i pluskanie działają stymulująco. Dlatego też można pominąć ten element przygotowania do snu, jeśli dziecko jest zbyt aktywne podczas kąpieli. Chociaż dla takich „małych duszek” zaleca się stosowanie kojących produktów do kąpieli: olejki eteryczne, sól morska jeśli dziecko nie jest na nie uczulone.

Odprężający masaż po kąpieli działa jak tabletka nasenna, nawet na dorosłych. Co możemy powiedzieć o dzieciach, które po lekkim głaskaniu i pocieraniu swojego rosnącego ciałka zasypiają błyskawicznie.

Dobra bajka czytane wieczorem łagodnym głosem mamy lub taty, będzie także dobrym sygnałem dla dziecka do snu. Ale upewnij się, że książka nie zawiera złych postaci ani ekscytujących fabuł. Nie tylko odpędzą sen, ale także zaburzą go w nocy, wchodząc w sny.

Może być analogiem bajki na dobranoc historia własnego pisania, rozmowa o minionym dniu lub planach na przyszłość. Takie rzeczy pozwalają dziecku poczuć spokój, zdając sobie sprawę, że wszystko, co dzieje się wokół, jest przewidywalne. Święto dzieci, wyjazd z wizytą do przedszkola, szkoły, sklepu przygotuje go na nadchodzące wydarzenie i zmusi do zachowania się adekwatnego do sytuacji.

Wraz z nadejściem świadomego wieku u dzieci (3-4 lata) jest to możliwe dać przykład swoim rówieśnikom, którzy o tej porze również idą spać, przygotowując się na jutro. Możesz także dać dziecku znać na własnym przykładzie, że czas spać. Jeśli powiesz swojemu dziecku, że gdy byłeś mały, również szedłeś spać o tej porze, bardziej adekwatnie odbierze Twoją propozycję wcześniejszego pójścia spać. Czasami pójście spać na oczach dziecka jest również mocnym argumentem.

Zdarzały się przypadki, gdy dzieci nie mogłam spać w ciszy. Przyzwyczajeni do lekkiego hałasu w ciągu dnia, czuli się niekomfortowo przed snem. W takim przypadku możesz zostawić uchylone drzwi do pokoju dziecinnego i nie chodzić na palcach, ale wykonywać zwykłe czynności przy standardowym poziomie hałasu. Możesz obiecać dziecku: „Teraz idę pozmywać naczynia, dokończę zupę, umyję się w łazience, a potem jeszcze raz przyjdę do Ciebie, żeby życzyć Ci dobrej nocy”. Takie słowa działają uspokajająco na dzieci. A gdy następnym razem wejdziesz do pokoju dziecięcego, Twoje dziecko będzie już spokojnie chrapać w swoim łóżeczku.

Wielu autorów sprzeciwia się oglądaniu telewizji wieczorem. Jednak jeden kreskówka lub program „Dobranoc, dzieci” nie zaszkodzi swojemu dziecku. A jeśli będą częścią wieczornego rytuału przygotowania do snu, to wręcz przeciwnie, wywołają u dziecka wyłącznie pozytywne emocje.

Oczywiście nikt nie zna dzieci lepiej niż ich rodzice. Dlatego zachęcamy Państwa do indywidualnego podejścia do wczesnej pory kładzenia się dziecka do łóżka. Wszystkie powyższe przepisy stanowią jedynie ogólny przewodnik po działaniu. Dostosowując się do Twojego dziecka, jego charakteru, potrzeb, zainteresowań i preferencji, z łatwością znajdziesz odpowiednie podejście, aby nauczyć go punktualnego zasypiania.

Który należy skompilować? Rady dla młodych rodziców.

Jak pomóc dziecku z zaparciami? Dowiedz się Przeczytaj o zaletach masażu. Może również pomóc przy zaparciach.

Dlaczego dziecko późno zasypia: wideo

Obejrzyj ten film, być może pomoże Ci to wcześniej położyć dziecko spać. Możesz także poświęcić więcej czasu na relaks lub prace domowe.

Mamy córkę, 5 miesięcy i 1 tydzień. Tak się złożyło idzie do łóżka jest bardzo spóźniona, o 23:00. Wstaje o 6 rano, żeby zjeść i śpi do 9-10 rano. Odpowiednio długi drzemka Mamy go między 16:00 a 19:00. Ja i mój mąż jesteśmy nocnymi markami, też późno kładziemy się spać i późno wstajemy. Jestem taki tryb dziecka całkowicie usatysfakcjonowana, nie wyobrażam sobie nawet, gdyby obudziła się całkowicie o 6 rano. Z drugiej strony wiem, że dzieci powinny iść spać najpóźniej o 21:00, podobno najwięcej zdrowy sen - do godziny 12 w nocy. W pewnym momencie próbowałem się poruszyć iść do łóżka w przypadku wcześniejszych godzin, powiedzmy co najmniej o 22:00. Wszystko to doprowadziło do tego, że w końcu udało się położyć dziecko do łóżka o godzinie 12, a nawet później. Bywają dni, kiedy w ciągu dnia nie śpi przez przepisane godziny lub śpi nie od 16:00 do 6-7, ale znacznie wcześniej, od 12 do 3. Ostatecznie jednak uspokaja się dopiero o 11:00, a nie wcześniej . Co możesz powiedzieć o tej sytuacji?

Odpowiedzi

Sytuacja paradoksalna: dziecko nie ma żadnych problemów ze snem. Rodzice w ogóle, a matka w szczególności, są całkiem zadowoleni z tego reżimu - tj. jest to zarówno wygodne, jak i całkiem odpowiednie dla normalnego życia Twojej rodziny. Jednak ta absolutnie (!) normalna sytuacja budzi niepokój tylko dlatego, że „...znam, że dzieci powinien iść do łóżka nie później niż o 21:00 wieczorem, podobno najzdrowszy sen jest do 12:00 w nocy.” Bardzo się cieszę, że użyłeś słowa „podobno”. To skłania mnie do wniosku, że pewien element sceptycyzmu jest wyraźnie obecne w ocenie tego wyrażenia. Więc to, co wiesz, nie jest prawdą. Wymyślili to dorośli, żeby na czas położyć ucznia do łóżka i odpocząć od niego. Nie ma potrzeby niczego zmieniać. A ja mogę tylko pogratulować opisanej sytuacji.