மீடியன் உடலில் இருந்து திரவத்தை நீக்குகிறது. உடலில் அதிகப்படியான நீர் எங்கிருந்து வருகிறது? குளியல் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தி உடலில் இருந்து அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது

மனித உடலில் 70-80% தண்ணீர் உள்ளது. இதில் எலும்பு 30% திரவம் மட்டுமே உள்ளது, உள் உறுப்புகள் - 60%, மற்றும் மூளை - 90% க்கும் அதிகமானவை. இந்த அளவின் அதிகரிப்பு உடல் எடையை குறைப்பதற்கு ஒரு தடையாக மாறாது, இது குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, அதிகப்படியான திரவத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்த்து, உடலில் இருந்து விரைவாகவும் சரியாகவும் அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அதிகப்படியான தண்ணீரை ஏன் அகற்ற வேண்டும்?

திரவத் தக்கவைப்பு எடிமா உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது முகம் வீங்கி, கைகால்கள் மற்றும் அளவு கூட அதிகரிக்கும். வயிற்று குழி. இந்த நிலை செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது உள் உறுப்புக்கள், ஆனால் அதன் மிக மோசமான விளைவு நமது சிந்தனையின் மையத்தில்-மூளையில் உள்ளது. திசுக்களில் நீரின் சதவீதத்தில் அதிகரிப்பு நரம்பு மண்டலம்அவற்றில் நிகழும் செயல்முறைகளை மெதுவாக்குகிறது. இதற்கு ஆதாரமாக இருக்கலாம் மனநல கோளாறுகள்: அதிக தூக்கம், சோம்பல், எதிர்விளைவுகளைத் தடுப்பது அல்லது மாறாக, பீதி தாக்குதல்கள், குறுகிய கோபம் மற்றும் தூக்கமின்மை.

எடை இழப்புக்கு வீக்கம் முக்கிய தடையாகும். ஊட்டமளிக்கும் ஈரப்பதம் குவிவதால் கொழுப்பு செல்கள், மற்றும் எண்ணிக்கையைக் குறைத்தல் சதை திசுஉடல் எடை வேகமாக அதிகரிக்கிறது. இந்த விஷயத்தில், உடற்பயிற்சியின் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது பெருகிய முறையில் கடினமாகிறது: அதிக எடை மற்றும் பொதுவான பலவீனம் சாதாரண உடற்பயிற்சியை உண்மையான சித்திரவதையாக மாற்றுகிறது, உங்கள் அனைத்து உயிர்ச்சக்தியையும் எடுத்துக்கொள்கிறது.

எனவே, எடிமா தோன்றும் போது, ​​உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை எவ்வாறு சரியாக அகற்றுவது என்பது முக்கியம். மேலும், இப்போது வீட்டிலேயே இதை விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும் நிறைய கருவிகள் உள்ளன. உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கை முறைக்கு சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வது, அதே போல் எளிய மற்றும் மலிவு தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துவது உடல் எடையை குறைப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல், பொதுவாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், தசை மற்றும் கொழுப்பு நிறைகளை உறுதிப்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீங்களே அகற்றுவது எப்படி?

வீட்டில் எடிமாவை அகற்ற, அதன் நிகழ்வுக்கான காரணங்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவை பெரும்பாலும் பல்வேறு கோளாறுகள், உள் உறுப்புகளின் செயலிழப்பு அல்லது அழற்சி செயல்முறைகளில் மறைக்கப்படுகின்றன. மனித உடல்அதிகப்படியான நச்சுப் பொருட்கள் மற்றும் உப்புக்கள் குவிந்துள்ளன.

எடிமாவின் முக்கிய காரணம் தண்ணீர் பற்றாக்குறை. அதைக் குவிப்பதன் மூலம், உடல் தன்னைத்தானே சுத்தப்படுத்த முயற்சிக்கிறது, மாசுபடுத்தும் மற்றும் விஷத்தை உண்டாக்கும் கூறுகளைக் கழுவுவது போல. சில நேரங்களில் இந்த அமைப்பு தோல்வியடைகிறது, இது திரவ தேக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த வழக்கில், அதை அகற்ற உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

வீட்டில் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவும் வழிகள்

உடலில் அதன் சதவீதத்தை குறைப்பதற்காக நீர் நுகர்வு கட்டுப்படுத்துவதை நிபுணர்கள் திட்டவட்டமாக தடை செய்கிறார்கள். இது உடலை ஒரு பழிவாங்கலுடன் சேமிக்கத் தொடங்கும். அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1-2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், ஆனால் அது நமது வழக்கமான உணவுகளிலும் உள்ளது என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.

எனவே, எடை இழக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து 2-3 வாரங்களுக்கு சிறிய பகுதிகளில் மிதமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். சிறிது நேரம் கழித்து, உடல் நீரிழப்பு ஆபத்தில் இல்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளும், மேலும் உறிஞ்சப்பட்ட திரவத்துடன் சேர்ந்து, அதிகப்படியான திரவத்தை சுயாதீனமாக அகற்றத் தொடங்கும்.

நீர் நீக்கம் மற்றும் எடை இழப்புக்கான உணவு

சரியான உணவு, மாறுபட்ட மற்றும் சீரான உணவு எடை குறைப்பதில் வெற்றிக்கு முக்கியமாகும். அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற, நீங்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும் இயற்கை பொருட்கள்கொண்டிருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள்மற்றும் வைட்டமின்கள். இதை செய்ய, நீங்கள் அவர்களின் நுகர்வு முறையான செய்ய வேண்டும்.

அரிசி, பிர்ச் சாப், கொட்டைகள், ஓட்மீல், தர்பூசணிகள், குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் மற்றும் பூசணி சாறு ஆகியவை வீக்கத்திலிருந்து விரைவாக விடுபட உதவும். இந்த தயாரிப்புகள் உடலை சுத்தப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். அவை ஒரு உறிஞ்சியாக செயல்படுகின்றன: அவை உட்புற உறுப்புகள் மற்றும் உயிரணுக்களிலிருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகின்றன. அனைவருக்கும் தெரிந்த ஒன்றை குடிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தலாம் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன். அதன் அளவு பின்வருமாறு கணக்கிடப்படுகிறது: ஆரம்ப உடல் எடையில் ஒவ்வொரு 10 கிலோவிற்கும் 1 மாத்திரை.

அதிக அளவு புரதம் கொண்ட உணவு இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பால் பொருட்களில் காணப்படும் புரதம், எடை இழப்புக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது அதிகப்படியான திரவத்தை விரைவாக அகற்றுவதையும் எடையை உறுதிப்படுத்துவதையும் உறுதி செய்கிறது.

அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவும் கிடைக்கும் நிதி, இது லேசான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது:

• பச்சை தேயிலை தேநீர்;
• லிங்கன்பெர்ரி இலைகள்;
• வாழைப்பழ காபி தண்ணீர்;
• கெமோமில்;
• ரோஜா இடுப்பு;
• காலெண்டுலா;
• வோக்கோசு.

மேலே உள்ள தீர்வுகளை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 40 நிமிடங்கள் விட வேண்டும், பின்னர் நாள் முழுவதும் குழம்பின் சிறிய பகுதிகளை குடிக்கவும். சிகிச்சையின் காலம் 14 நாட்கள் ஆகும், அதன் பிறகு ஓய்வு எடுக்க வேண்டியது அவசியம், உடல் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது, பின்னர் நீங்கள் மீண்டும் பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்யலாம்.

உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் உடலில் உப்பை உட்கொள்வதை குறைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். கூடுதலாக, கொழுப்பு, வறுத்த, புகைபிடித்த, மாவு மற்றும் மிகவும் இனிப்பு உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது. இது, உப்பு போன்ற, வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற, கார்பனேற்றப்பட்ட, மதுபானங்கள் மற்றும் கடையில் வாங்கும் சாறுகளை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.

அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கான உடல் முறைகள்

விரைவான மற்றும் நீடித்த முடிவை அடைய, ஒரு சிக்கலான விளைவு தேவைப்படும். உங்கள் உணவை சரிசெய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலுக்கு வெளியில் இருந்து உதவுவதன் மூலம் எடை இழக்கும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தலாம். மசாஜ், sauna, குளிர் மற்றும் சூடான மழைஅல்லது சோடா மற்றும் பைன் சாற்றுடன் சூடான குளியல்.

இந்த முறைகள் அதிகப்படியான திரவத்தை விரைவாக அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், நச்சுகள் மற்றும் உப்புகளை அகற்றவும், இரத்த ஓட்டத்தை விரைவுபடுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, பட்டியலிடப்பட்ட நடைமுறைகள் தளர்வை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் உடலில் அதிகப்படியான நீரின் தேக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் செறிவைக் குறைக்கும்.

அதிகப்படியான திரவத்தை விரைவாக அகற்ற, நீங்கள் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும் உடல் செயல்பாடு. இதற்கு அவர்கள் உதவுவார்கள் நடைபயணம், நீச்சல், ஓட்டம் அல்லது வீட்டில் செய்யப்படும் லேசான உடற்பயிற்சி. அவை அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலையைச் செயல்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், திரவ தேக்கத்தை அகற்றவும், முழு உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தவும் உதவும்.

உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் உடலில் இருந்து ஈரப்பதத்தை அகற்றுவதற்கும் உடற்பயிற்சி திட்டம்:

• அதிகரிக்கும் தீவிரத்துடன் (5 நிமிடங்கள்) இடத்தில் இயங்கும்;
• குந்துகைகள் (3 செட் 20 முறை);
• நுரையீரல்கள் (3 செட் 15 முறை);
• புஷ்-அப்கள் (3 செட் 20 முறை);
• பலகை (60 வினாடிகள்).

உடற்பயிற்சிகள் முடிந்தவரை மெதுவாகவும் திறமையாகவும் செய்யப்பட வேண்டும், தசைகள் பதட்டமாக இருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். 2-3 மாதங்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு 3-4 முறை காலையில் சிக்கலானது செய்வது நல்லது, அதன் பிறகு புதிய பயிற்சிகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் சிக்கலானதாக இருக்கும்.

வீட்டில் திரவத்தை அகற்ற எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

இணக்கம் எளிய நிபந்தனைகள்திரவ நீக்கம் மற்றும் விரைவான எடை இழப்புக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. முதல் முடிவுகளை ஒரு சில நாட்களுக்குள் கவனிக்க முடியும், இதன் போது எடை இழப்பு மிகவும் தீவிரமாக இருக்க வேண்டும். 4-6 வாரங்களுக்குப் பிறகு அதிகபட்ச விளைவை அடைய முடியும், உடலை சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறை முழுமையாக முடிந்ததும்.

சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை, சரியான ஊட்டச்சத்துமற்றும் இயற்கை டையூரிடிக்ஸ் பயன்பாடு எடை இழக்க மட்டும் உதவும், ஆனால் உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், அனைத்து உறுப்புகளையும் அமைப்புகளையும் புதுப்பிக்கப்பட்ட வீரியத்துடன் வேலை செய்ய கட்டாயப்படுத்துகிறது. மேலே உள்ள பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி, வீங்கிய கால்கள், கைகள் மற்றும் கண்களை நீண்ட நேரம் மறந்துவிடுவதற்கான வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்கும். நாள்பட்ட சோர்வுமற்றும் தூக்கம், அத்துடன் கடுமையான உணவுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் இருந்தபோதிலும், போக விரும்பாத கூடுதல் பவுண்டுகள்.

நீங்கள் எடிமா போன்ற பிரச்சனையை எதிர்கொண்டால் அல்லது உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான திரவம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் அதை அகற்றலாம் மற்றும் அகற்ற வேண்டும். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதைக் கண்டறியவும்!

சரியான ஊட்டச்சத்து

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற, நீங்கள் முதலில் உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் தண்ணீரைத் தக்கவைக்கும் உணவுகள் உள்ளன. இவை அனைத்து உப்புத்தன்மையும் (உப்பு உண்மையில் திரவத்தை ஈர்க்கிறது மற்றும் உறிஞ்சுகிறது), ஊறுகாய் சிற்றுண்டிகள், வறுத்த உணவுகள், அத்துடன் ஆல்கஹால் (பலவீனமானவை, பீர் போன்றவை உட்பட) அடங்கும்.

உங்களுக்கு எடிமா இருந்தால், உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலை முடிந்தவரை குறைக்கவும், முடிந்தால், ஊறுகாய், வறுத்த மற்றும் மதுபானங்களைத் தவிர்க்கவும். நீராவி அல்லது அடுப்பில் உணவுகளை தயாரிப்பது சிறந்தது; கொதிக்கும் மற்றும் சுண்டவைக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

நார்ச்சத்து (காய்கறிகள், சில தானியங்கள், பழங்கள்) கொண்ட தயாரிப்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை தண்ணீரை உறிஞ்சி, உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களுடன் மெதுவாக அகற்றும்.

விந்தை போதும், திரவத்தை அகற்ற போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உண்மை என்னவென்றால், அது போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், உடல் அலாரம் ஒலிக்கும் மற்றும் அதில் நுழையும் எந்தவொரு பானமும் "ஒரு மழை நாளுக்கு" சேமிக்கப்படும்.

ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5-2 லிட்டர் திரவம் தேவைப்படுகிறது.

சரியான வாழ்க்கை முறை

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது? ஆரோக்கியமான மற்றும் சரியான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்.

இங்கே சில முக்கியமான விதிகள் உள்ளன:

ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை அடிக்கடி வீக்கம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், மேலும் நகர்த்த முயற்சி செய்யுங்கள் இணைந்த நோய்கள். மற்றும் கால்கள் குறிப்பாக மோசமாக பாதிக்கப்படுகின்றன.

இரவில், திரவத்தை குடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அது நிச்சயமாக உடலில் நீடிக்கும், ஏனென்றால் அடுத்த சில மணிநேரங்களில் நீங்கள் நிச்சயமாக நகர மாட்டீர்கள்.

உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவற்றை சரியான நேரத்தில் தீர்க்கவும், இல்லையெனில் அவை பனிப்பந்து போல குவிந்துவிடும். பின்னர் விளைவுகள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்.

வீட்டு வைத்தியம்

நீங்கள் நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தலாம், அவற்றில் சில மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை டையூரிடிக் என்று அறியப்படும் வழக்கமான தர்பூசணி உதவும். அதிகப்படியான திரவம் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு உண்ணாவிரத தர்பூசணி நாள் ஏற்பாடு செய்யலாம்
• கேஃபிர் ஒரு நல்ல தீர்வாகும்; இது ஒரு உண்ணாவிரத நாளிலும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
• காபி, குறிப்பாக இயற்கை காபி, ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், ஏனெனில் இந்த பானம் உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று கப் போதும், நாளின் முதல் பாதியில் அவற்றை குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
• நீங்கள் பால் தேநீர் பயன்படுத்தலாம், அதாவது, பாலுடன் தேநீர் (ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல்), இது சிறுநீரகங்கள் உட்பட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு நாளைக்கு சுமார் ஒரு லிட்டர் இந்த பானத்தை நீங்கள் குடிக்கலாம்.
• பிர்ச் சாப் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் இயற்கையான மற்றும் உயர்தர ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம், இது மட்டுமே தனித்துவமான பண்புகளைக் கொண்டிருக்கும்.
• பிர்ச் இலைகளும் வேலை செய்யும். இந்த மூலப்பொருளின் இரண்டு தேக்கரண்டி ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், அரை மணி நேரம் ஒரு சூடான இடத்தில் விடவும். பின்னர் முடிக்கப்பட்ட உட்செலுத்தலை வடிகட்டி, வீக்கத்தின் அளவைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஆப்பிள் தோல்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அதை உலர வைக்கவும், பின்னர் ஒரு தேக்கரண்டி உலர்ந்த மூலப்பொருளை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி சுமார் இருபது நிமிடங்கள் விடவும். தேநீர், அரை கண்ணாடி (சுமார் 100 மிலி) போன்ற நாள் (வரை ஐந்து முறை) போது தயாரிப்பு திரிபு, குளிர் மற்றும் குடிக்க.
• பூசணி சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் உடலில் இருந்து திரவத்தை முழுமையாக நீக்குகிறது. நீங்கள் அதை நாள் முழுவதும் குடிக்கலாம் (ஒன்றரை லிட்டர் வரை), இது தாகம் மற்றும் பசி இரண்டையும் தணிக்கும். எனவே நீங்கள் தண்ணீர் மற்றும் இரண்டையும் அகற்றலாம் கூடுதல் பவுண்டுகள், நீங்கள் அத்தகைய உண்ணாவிரத நாளை ஏற்பாடு செய்தால்.
• வைபர்னம், லிங்கன்பெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற பெர்ரிகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பழ பானங்கள் இந்தப் பணியைச் சிறப்பாகச் செய்கின்றன. ஆனால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று கண்ணாடிகளுக்கு மேல் அவற்றை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• பியர்பெர்ரி (கரடியின் காது என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இந்த தாவரத்தின் இரண்டு டீஸ்பூன் உலர்ந்த இலைகளை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி இருபது நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் இளங்கொதிவாக்கவும். அரை மணி நேரம் விட்டு, தயாரிப்பை வடிகட்டவும், உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் ஆறு முறை ஒரு தேக்கரண்டி குடிக்கவும்.

மருந்தக பொருட்கள்

எந்த மருந்து டையூரிடிக்ஸ் மருந்துகள், choleretic மருந்துகள் போன்ற, ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்பட முடியும் மற்றும் முழுமையான மற்றும் விரிவான பரிசோதனைக்குப் பிறகு மட்டுமே. மேலும் அவை எப்போது மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன தீவிர பிரச்சனைகள், போன்றவை அதிகரித்தன தமனி சார்ந்த அழுத்தம்அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு.

மருந்தகங்கள் பல்வேறு மூலிகை மருந்து தயாரிப்புகளை விற்கின்றன. அவை மிகவும் பயனுள்ளவை மற்றும் மிகவும் ஆபத்தானவை அல்ல. ஆனால் இன்னும், அவர்கள் ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையின் பேரில் எடுக்கப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

நடைமுறைகள்

சில நடைமுறைகள் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவும்:

• உடற்பயிற்சி. ஒரு பத்து நிமிட கட்டணம் கூட நிலைமையை மேம்படுத்தும், ஆனால் அது செயலில் இருந்தால். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது, இதை வீட்டிலேயே செய்யலாம்.
• சானா அல்லது குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது தண்ணீரை திறம்பட நீக்குகிறது; வெப்பத்திற்கு வெளிப்படும் போது, ​​திரவமானது உடலில் இருந்து உண்மையில் ஆவியாகிறது.
• உங்கள் கால்கள் வீங்கியிருந்தால், மசாஜ் உதவும். கைகால்களை நினைவில் வைத்து, தேய்த்து, லேசாக தட்டவும்.
• பேக்கிங் சோடா மற்றும் உப்பு சேர்த்து குளிக்கவும். இதைச் செய்ய, தண்ணீரில் இரண்டு கிளாஸ் உப்பு (முன்னுரிமை இயற்கை கடல் உப்பு) மற்றும் ஒரு கிளாஸ் சோடாவைச் சேர்க்கவும், அதன் வெப்பநிலை சுமார் 38-40 டிகிரி இருக்க வேண்டும். இத்தகைய பொருட்கள், முதலில், திரவத்தை வெளியே இழுத்து, இரண்டாவதாக, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தோல் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, இந்த செயல்முறை எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. முதல் முறையாக குளிப்பது ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது, பின்னர் படிப்படியாக செயல்முறையின் காலத்தை 20-25 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கலாம்.

கவனமாக இரு!

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றும் முயற்சிகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கக்கூடாது. அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் மற்றும் திரவம் மிகவும் அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் நம் உடலில் 60-70% அதைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தினால், நீங்களே நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது மிகவும் ஆபத்தானது.

கூடுதலாக, கிட்டத்தட்ட எந்த டையூரிடிக்ஸ் உடலில் இருந்து பொட்டாசியத்தை கழுவி, இதய தசையின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். எனவே அதன் இருப்புக்களை நிரப்ப முயற்சிக்கவும்.

வீக்கம் கடுமையானதாகவும் மற்றவற்றுடன் சேர்ந்து இருந்தால் ஆபத்தான அறிகுறிகள், பின்னர் அமெச்சூர் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடாதீர்கள், அது தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் ஆபத்தானது. உங்கள் மருத்துவரிடம் சென்று உங்கள் பிரச்சனைகளுக்கான காரணங்களைக் கண்டறிய பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றும் போது, ​​புத்திசாலித்தனமாகவும் கவனமாகவும் இருங்கள், உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதீர்கள்.

உடலில் திரவம் வைத்திருத்தல் ஒரு வெளிப்பாட்டைத் தவிர வேறில்லை பாதுகாப்பு பொறிமுறைசுய கட்டுப்பாடு. இது பல காரணங்களுக்காக நடக்கிறது. முதலில், ஒரு நபர் எந்த மாற்றத்தையும் கவனிக்கவில்லை, நியாயமற்ற எடை அதிகரிப்பு ஏற்படவில்லை என்றால். நீங்கள் சிக்கலை கவனிக்காமல் விட்டுவிட்டால், அது சாத்தியமாகும் விரும்பத்தகாத விளைவுகள்நிலையான காலை எடிமா வடிவில், வீக்கம் முகம் மற்றும் உடல்நிலை சரியில்லை. கடுமையான எடிமாவை புறக்கணிக்க முடியாது - இது இருதய அல்லது சிறுநீரக நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் அல்லது அதன் விளைவாக இருக்கலாம் ஹார்மோன் கோளாறுகள். காரணத்தை அடையாளம் காண, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.

உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தைத் தக்கவைத்தல் முற்றிலும் சாதாரணமான காரணங்களால் ஏற்படலாம் - ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, மது அருந்துதல், மோசமான ஊட்டச்சத்து. உணவுகள் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க திட்டமிடுபவர்கள் முதலில் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீர் இழப்பு காரணமாக, நீங்கள் விரைவான மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை அடைய முடியும் - ஒரு சில நாட்களில் 2-3 கிலோ இழக்கப்படுகிறது. மனித உடலில் நீர் ஏன் குவிகிறது மற்றும் வீட்டிலிருந்து உடலில் இருந்து திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது?

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவம் ஏன் அகற்றப்படவில்லை?

உடலில் அதிகப்படியான நீர் எங்கிருந்து வருகிறது? எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது. சிறுநீரகத்துடன் இருந்தால் மற்றும் இருதய அமைப்புஎல்லாம் ஒழுங்காக உள்ளது, பின்னர் உங்கள் உடல் வெறுமனே தண்ணீரை சேமித்து, அதை செல் இடைவெளியில் விட்டுவிடுகிறது. அதிகப்படியான உப்புகள் இருந்தால், கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீர்த்துப்போகச் செய்வதற்கும், பற்றாக்குறை காரணமாகவும் உடல் இதைச் செய்கிறது. சுத்தமான தண்ணீர், வெளியில் இருந்து வருகிறது.

எடிமாவின் தோற்றம் காரணமாக சாத்தியமாகும் ஹார்மோன் காரணங்கள். பெண்களில் நீர் தேக்கம் அடிக்கடி ஏற்படும் போது மாதாந்திர சுழற்சி. இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் உதவியுடன் வீக்கம் குறைக்க முடியும் நாட்டுப்புற வைத்தியம்(முக்கிய சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக).

உடலில் திரவம் தக்கவைக்கப்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் இங்கே.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, தண்ணீர் தக்கவைத்தல் பிரச்சனை சிக்கலானது. எனவே, உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றவும், எடை இழக்கவும் உணவுக்கு செல்வதற்கு முன், முயற்சி செய்யுங்கள் எளிய பரிந்துரைகள்மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை கொஞ்சம் மாற்றவும்.

சில நேரங்களில் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் ஒரு எளிய மாற்றம் அதிசயங்களைச் செய்யலாம். உடலில் நீர் சமநிலையை சீராக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே.

இது தவிர, உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள், முடிந்தால், உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைக்கும் உணவுகளை நீக்குங்கள்.

என்ன உணவுகள் உடலில் இருந்து திரவத்தை நீக்குகின்றன

• கொழுப்புகள் மற்றும் எண்ணெய்கள்;
• உப்பு, புகைபிடித்த மற்றும் ஊறுகாய் உணவுகள்.

நவீன உணவுத் துறையின் பல தயாரிப்புகள் இந்த வகைக்குள் அடங்கும் என்பது தெளிவாகிறது: பதிவு செய்யப்பட்ட மீன் மற்றும் இறைச்சி, இடுப்பு, ஹாம், ப்ரிஸ்கெட், வறுக்கப்பட்ட கோழி, கேவியர், sausages, sausages, sauces மற்றும் cheeses. கொழுப்பு நிறைந்த இனிப்புகள், மயோனைசே மற்றும் கிரீம் ஆகியவை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. உணவின் போது நீங்கள் அவற்றை முழுமையாக கைவிட வேண்டும். எதிர்காலத்தில், மொத்த உணவில் 10-15% ஒதுக்குவதன் மூலம் அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு "மலமிளக்கி" நாள் ஒதுக்குவதன் மூலம் அவற்றின் பயன்பாடு வரையறுக்கப்படுகிறது.

உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றும் தயாரிப்புகளை பட்டியலிடலாம். இவை நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் அல்லது நிறைய பொட்டாசியம் கொண்டவை:

உடலில் இருந்து தண்ணீரை அகற்றும் எதுவும் வீக்கத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது.

உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றுவதற்கான உணவுகள்

எடை இழப்புக்கு உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது? மனித உடலில் நீர் மற்றும் உப்பு உட்கொள்ளலை இயல்பாக்கிய பிறகு, விரைவான விளைவை அடைய சிறப்பு உணவுகள் பயன்படுத்தப்படலாம். அவை அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றும்.

உடல் எடையை குறைக்க உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற பல வழிகள் உள்ளன.

கேஃபிர் உணவு

முதலில் நீங்கள் குடல்களை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். பின்னர் அவர்கள் ஏழு நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட உணவைத் தொடங்குகிறார்கள். அதே நேரத்தில், ஒவ்வொரு நாளும் 1.5 லிட்டர் கேஃபிர் குடிக்கவும், பின்வரும் உணவுகளை சாப்பிடவும்:

பால் தேநீர் உணவு

உடலில் இருந்து தண்ணீரை விரைவாக அகற்ற மற்றொரு வழி பால் தேநீர்.

மூலம், எளிய உண்ணாவிரத நாட்கள்ஓட்மீல் குடல்களை நன்கு சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் திசுக்களில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை நீக்குகிறது. இதைச் செய்ய, அவர்கள் பகலில் மட்டுமே சாப்பிடுகிறார்கள் ஓட்ஸ், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் தண்ணீரில் வேகவைக்கப்படுகிறது. மொத்தத்தில், உங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 500 கிராம் தானியங்கள் தேவைப்படும். நீங்கள் கஞ்சி குடிக்கலாம் மூலிகை தேநீர்அல்லது ரோஸ்ஷிப் காபி தண்ணீர்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கான எளிதான வழி, தினசரி பானங்களை லேசான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்ட மூலிகை டீஸுடன் மாற்றுவதாகும். அவ்வாறு இருந்திருக்கலாம்:

உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றும் மூலிகைகள் உள்ளன, அவை அளவுகளில் எடுக்கப்பட வேண்டும் - அவை வலுவான டையூரிடிக்ஸ்:

• பியர்பெர்ரி;
• கோதுமை புல்;
• மூத்தவர்;
• lovage;
• குதிரைவாலி;
• நாட்வீட்;
• barberry.

குளியல் மற்றும் சானாக்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகின்றன. வாரத்திற்கு ஒரு முறை நீராவி அறைக்குச் செல்வதன் மூலம், கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள், அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் நீர் ஆகியவற்றை அகற்றி, உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறீர்கள். சிறந்த தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை விளைவுஒரு மசாஜ் உள்ளது.

செய்வதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பல்வேறு பயிற்சிகள். கூட்டு பயிற்சிகள் நிணநீர் சுழற்சியை நன்கு தூண்டுகின்றன. ஒரு நாளைக்கு 15-20 நிமிடங்கள் ஒதுக்குவதன் மூலம், நீங்கள் வீக்கத்தை சமாளிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், கீல்வாதம் மற்றும் பிறவற்றையும் தவிர்க்கலாம். விரும்பத்தகாத நோய்கள்தசைக்கூட்டு அமைப்பு.

உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றும் மருந்துகள்

ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் மட்டுமே உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுக்க முடியும்!எடிமாவை அகற்ற ஒரு முறை நடவடிக்கையாக, நீங்கள் லேசான டையூரிடிக்ஸ் பயன்படுத்தலாம்:

இந்த மாத்திரைகள் உடலில் இருந்து எலக்ட்ரோலைட்டுகளை வெளியேற்றி சமநிலையின்மை மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

முடிவில், அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் வீக்கத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது குறித்த முக்கிய புள்ளிகளில் நாம் வாழ்வோம். முதலில், நீங்கள் உடலில் நீர் மற்றும் உப்பு ஓட்டத்தை இயல்பாக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, தினமும் 1.5-2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடித்து, 3-4 கிராமுக்கு மேல் உப்பு உட்கொள்ள வேண்டாம் (வெப்பம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் போது விதிமுறை அதிகரிக்கிறது). உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது: காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், கொட்டைகள், மூலிகைகள், தானியங்கள் மற்றும் முழு ரொட்டி. மது மற்றும் இனிப்பு சோடா நுகர்வு தவிர்க்கவும், கருப்பு தேநீர் மற்றும் காபி அளவு குறைக்க. விரைவான முடிவுகளை அடைய, நீங்கள் சிறப்பு உணவுகளைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் உங்களுக்கு நீண்ட கால விளைவு தேவைப்பட்டால், வழக்கமான தேநீருக்கு பதிலாக பலவீனமான டையூரிடிக் விளைவுடன் மூலிகை decoctions குடிக்கவும்.

உடலில் திரட்டப்பட்ட திரவம் வெளிப்புறமாக எடிமாவாக வெளிப்படுகிறது. இது சிறிய சிரமத்தை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், பேரழிவு விளைவுகளுக்கும் வழிவகுக்கும். எடிமாவின் தோற்றம் உடலில் திரவம் உள்ளது மற்றும் சில காரணங்களால் முழுமையாக அகற்றப்படவில்லை என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும். எனவே, நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உங்களுக்கு என்ன தேவை

உடலில் இருந்து திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது? முதலில், நீங்கள் உண்ணும் உப்பின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும். இது உடலில் தண்ணீரை மிகவும் வலுவாக வைத்திருக்கிறது. அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை கைவிடுவதும் மதிப்புக்குரியது, ஏனென்றால் அவற்றில் நிறைய உப்பு உள்ளது. வீட்டில் சமைத்த உணவுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற, நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் - தினமும் 2 லிட்டர். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் பல உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைக்கும் பல பொருட்களை நீர் வெளியேற்றுகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. சுவைக்காக, நீங்கள் அதில் வெள்ளரி, சுண்ணாம்பு மற்றும் எலுமிச்சை சேர்க்கலாம், ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல், இது சிறுநீரகங்களில் சுமையை அதிகரிக்கிறது.

மதுபானங்கள் மற்றும் நிகோடின் உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது அவசியம். இந்த பொருட்கள் தந்துகி ஊடுருவலை பெரிதும் பாதிக்கின்றன, மேலும் திரவம் மோசமாக உடலை விட்டு வெளியேறும் போது, ​​வீக்கம் தோன்றுகிறது.

திரவத்தை அகற்ற என்ன தயாரிப்புகள் உதவும்?

சில காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சுத்தத்தை ஊக்குவிக்கின்றன. உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுங்கள்: பீட், தேங்காய் நீர், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, ஆரஞ்சு, முலாம்பழம், வாழைப்பழங்கள், அத்திப்பழங்கள். அதிக அளவு பொட்டாசியம் கொண்ட பிற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் இந்த செயல்முறைக்கு பங்களிக்கின்றன.

நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ண வேண்டும். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை முழு தானியங்களுடன் மாற்ற வேண்டும். இதில் மியூஸ்லி மற்றும் ரொட்டி, கினோவா, அரிசி மற்றும் பிற தானியங்கள் அடங்கும். நீங்கள் உட்கொள்ளும் நார்ச்சத்தின் அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் செரிமான அமைப்பு மாற்றியமைக்க முடியும்.

காஃபின் மற்றும் பிற டையூரிடிக்ஸ் உடலில் உள்ள திரவத்தை காலப்போக்கில் அகற்ற உதவுகின்றன. ஒரு குறுகிய நேரம். ஆனால் இது நீரிழப்பு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே நீங்கள் அவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

உணவுமுறை

திரவம் உடலை விட்டு வெளியேறவில்லை என்றால், உங்கள் உணவை மாற்ற முயற்சி செய்யலாம். பல வகையான உணவுகள் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன நீண்ட நேரம். தண்ணீருக்கு மட்டுமே மாறுவதன் மூலம் உணவில் உங்களை கடுமையாக கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஒரு வாரம் நீடிக்கும் தீவிர உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முதல் இரண்டு நாட்களில் அவர்கள் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட்டை மட்டுமே சாப்பிடுவார்கள். மேலும் ஒவ்வொன்றும் ஐந்து துண்டுகளுக்கு மேல் இல்லை. மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது நாட்களில் - 200 கிராம் வேகவைத்த இறைச்சி, முன்னுரிமை மாட்டிறைச்சி. ஐந்தாவது - வேகவைத்த மீன், ஆறாவது - பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், திராட்சை மற்றும் வாழைப்பழங்கள் தவிர. ஏழாவது நாளில் உணவு முடிவடைகிறது, இதன் போது எந்த உணவையும் சாப்பிடவோ அல்லது குடிக்கவோ கூடாது. கனிம நீர்அல்லது கேஃபிர்.

உடற்பயிற்சி

மருந்துகள் மற்றும் மாத்திரைகள் இல்லாமல் உடலில் இருந்து திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது? தினமும் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது பாதங்களில் தேங்கியுள்ள அதிகப்படியான நீரை அகற்ற உதவும். நீண்ட நேரம் பயணம் செய்யும் போது (நீண்ட விமானம் போன்றவை), வீக்கம் அடிக்கடி ஏற்படும், இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் எழுந்து முடிந்தவரை அடிக்கடி விமானத்தைச் சுற்றி வர வேண்டும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் நிற்கவோ உட்காரவோ முடியாது. சிறந்த கருவி- காலை ஜாகிங். தொடங்குவதற்கு, உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்திற்குப் பழகுவதற்கு நீங்களே நடைகளை ஏற்பாடு செய்யலாம். படிப்படியாக வேகத்தை அதிகரிக்கவும்: ஒன்று அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள் ஓடவும், அது கடினமாக இருக்கும் போது, ​​ஒரு நடைக்கு மாறவும். சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் நடக்கவும், பின்னர் ஒரு குறுகிய ஜாக் செல்லவும். படிப்படியாக உடல் சுமைகளுக்குப் பழகும், மேலும் அவை அதிகரிக்கப்படலாம். என்றால் தடித்த மனிதன்அவர் ஓட ஆரம்பித்து ஒரு நிமிடத்திற்குள் சோர்வடைந்து விட்டால், இரண்டு வாரங்கள் தினசரி பயிற்சிக்குப் பிறகு, அவர் ஐந்து நிமிட தொடர்ச்சியான குறுக்குவழி ஓட்டத்தை எளிதில் தாங்குவார்.

கூடுதலாக, நீங்கள் பார்வையிடலாம் உடற்பயிற்சி கூடம்அல்லது ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப். உடற்பயிற்சி உங்கள் துளைகளில் இருந்து திரவத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது. பலர் அதை கவனித்திருக்கிறார்கள் கொழுப்பு மக்கள்லேசான உழைப்புடன் கூட அடிக்கடி வியர்க்கும். அதிகப்படியான திரவம் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவது இதுதான். உடல் செயல்பாடு நன்மை பயக்கும், ஆனால் உடலை அதிக வேலை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. காலையில் ஜாகிங், ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி இரண்டும் படிப்படியாக உடலுக்குப் பழக்கப்பட வேண்டும்.

மசாஜ்

இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மற்றும் இந்த செயல்முறை ஓய்வெடுக்கிறது, தளர்வு வழிவகுக்கிறது, மற்றும் மன அழுத்தம் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் இவை அனைத்தும் உடலில் இருந்து திரட்டப்பட்ட அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது.

சானா மற்றும் குளியல்

உடலில் இருந்து திரவம் மோசமாக அகற்றப்பட்டால், ஒரு sauna அல்லது நீராவி குளியல் மிகவும் ஒன்றாகும் பயனுள்ள முறைகள்படிப்படியாக ஆனால் விரைவாக அதிலிருந்து விடுபட. ஒரு நடைமுறையில் நீங்கள் 2-3 லிட்டர் வரை இழக்கலாம். வாரந்தோறும் சானாவை தவறாமல் பார்வையிட மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். வீட்டில், பைன் சாற்றை தண்ணீரில் சேர்ப்பதன் மூலம் சூடான குளியல் மூலம் நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

மூலிகைகள் மூலம் உடலில் இருந்து திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது

லிங்கன்பெர்ரிகள் நன்றாக உதவுகின்றன, இது தனித்தனியாக, உட்செலுத்துதல் அல்லது தேநீரில் சேர்க்கப்படலாம். சீரகம் மற்றும் ரோஜா இடுப்புகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பச்சை தேயிலை மற்றும் துணைக்கு டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன. நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் தேநீரில் சிறிது பால் சேர்க்கலாம்.

இதய பிரச்சனைகளால் வீக்கம் ஏற்பட்டால், கோல்டன்ரோட் மற்றும் ஹாவ்தோர்ன் ஆகியவற்றின் காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல் பொருத்தமானது. அல்லது இரத்த சிவப்பு மொட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த ஆலை நல்ல டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

காகசியன் ஹெல்போர் திரவத்தையும் வெளியேற்றும், ஆனால் அது மிகவும் விஷமானது. அதிகப்படியான அளவு கடுமையானது குடல் கோளாறுகள்மற்றும் பிராடி கார்டியா, இரத்த உறைவு உருவாக்கம். நீங்கள் அதை கண்டுபிடிக்க முடியும் இலவச விற்பனைஅல்லது மருந்துகள். ஆனால் மருத்துவரின் ஆலோசனைக்குப் பிறகு கண்டிப்பாக எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

உடலில் இருந்து திரவம் அகற்றப்படாதபோது இயற்கையாகவே, பின்னர் நீங்கள் காய்ச்சப்படும் வழக்கமான வெந்தயம் விதைகள் பயன்படுத்தலாம். இந்த திரவம் நாள் முழுவதும் சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் விரும்பத்தகாத சுவை, ஆனால் ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் புதிய அல்லது உலர்ந்த வோக்கோசு பயன்படுத்தலாம். ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று முறை உட்செலுத்துதல் குடிக்கவும்.

டையூரிடிக் உட்செலுத்துதல்

பியர்பெர்ரி மிகவும் பிரபலமான தாவரமாகும், மற்றொரு பெயர் கரடியின் காது. லேசான டையூரிடிக் மருந்தாகக் கருதப்படுகிறது. உட்செலுத்தலுக்கு, 2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த இலைகளை எடுத்து, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் சேர்த்து 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். அதன் பிறகு, நீங்கள் அதை 30 நிமிடங்கள் காய்ச்ச வேண்டும். நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன் தயாரிக்கப்பட்ட உட்செலுத்தலை குடிக்க வேண்டும் (5 முறை ஒரு நாள்), 1 தேக்கரண்டி.

பிர்ச் - அதன் சாறு மற்றும் இலைகள் - ஒரு நல்ல டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உட்செலுத்தலுக்கு உங்களுக்கு 2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த இலைகள் தேவைப்படும். அவை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு அரை மணி நேரம் விடப்படுகின்றன. இதற்குப் பிறகு, பானம் வடிகட்டப்படுகிறது. இது கத்தியின் நுனியில் சேர்க்கப்படுகிறது சமையல் சோடா. வீக்கத்தைப் பொறுத்து குடிக்கவும். ஒரு பெரிய ஒன்றுக்கு - ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் 1 தேக்கரண்டி; சிறிய ஒன்றுக்கு, 1 தேக்கரண்டி போதும்.

அவ்ரான் அஃபிசினாலிஸைப் பயன்படுத்தி உடலில் இருந்து திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது? இது டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. உட்செலுத்தலுக்கு, 3 கிராம் எடுத்து கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். நீங்கள் அதை சிறிது நேரம் காய்ச்ச அனுமதிக்க வேண்டும், பின்னர் ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் உணவுக்குப் பிறகு 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆனால் இந்த களை மிகவும் விஷமானது என்பதால், உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்து மட்டுமே Avran officinalis ஐப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

அர்னிகா பூக்களை உட்செலுத்துவதற்கும் பயன்படுத்தலாம், ஒரு நாளைக்கு 4 முறை, ஒரு தேக்கரண்டி குடிக்கவும். இதைச் செய்ய, ஒரு டீஸ்பூன் உலர்ந்த செடியை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி இரண்டு மணி நேரம் விடவும். அதன் பிறகு, வடிகட்ட மறக்காதீர்கள்.

உலர்ந்த ஆப்பிள் தோல் நன்றாக வேலை செய்கிறது. நீங்கள் அதை காய்ச்ச வேண்டும் மற்றும் அரை கண்ணாடி ஒரு நாளைக்கு 6 முறை குடிக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, 1 தேக்கரண்டி தலாம் எடுத்து ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே உட்செலுத்துகிறது.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றும் மிகவும் பயனுள்ள மூலிகைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

கூனைப்பூ சாடிவா மிகவும் பிரபலமானது. இது திரவத்தை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், குடல் மற்றும் வயிற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. கருப்பட்டி, திராட்சைப்பழம் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் மக்கள் மத்தியில் பிரபலமானது. முனிவர் மற்றும் ஆளி விதைகளின் சாறுகள் அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு உறிஞ்சும் விளைவையும் கொண்டிருக்கின்றன, அது குவிந்து, குடலை மூடுவதைத் தடுக்கிறது.

நிறைய பொட்டாசியம் கொண்ட தயாரிப்புகள் திரவத்தை அகற்றுவதில் வெற்றிகரமாக உதவுகின்றன. இவை வெள்ளரிகள், முட்டைக்கோஸ், குருதிநெல்லி, கத்திரிக்காய் மற்றும் சீமை சுரைக்காய், ஆப்பிள்கள் மற்றும் பாதாமி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சில உலர்ந்த பழங்கள் (திராட்சைகள், உலர்ந்த பாதாமி மற்றும் கொடிமுந்திரி).

உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றும் மருந்துகள்

டையூரிடிக் மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் முக்கியமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் அவை உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே எடுக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவற்றில் பல பக்க விளைவுகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, சிலவற்றை எப்போது எடுக்கக்கூடாது சிறுநீரக செயலிழப்பு, மற்றவை இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத்தை பெரிதும் பாதிக்கின்றன. டையூரிடிக்ஸ் மருந்துகள் "Veroshpiron", "Furosemide", "Diursan", "Hypothiazide" மற்றும் இன்னும் சில அடங்கும். இருந்து மூலிகை உட்செலுத்துதல்"சிறுநீரக" அல்லது "சிறுநீரக" உதவி என்று குறிக்கப்பட்டவை. அவர்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கொண்டிருக்கும்

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற பல வழிகள் உள்ளன. அதிகப்படியான திரவம் இருப்பதை ஒரு நபர் உடனடியாக கவனிக்கவில்லை. இருப்பினும், சிறிது நேரம் கழித்து, வீக்கம், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் நோய்களின் வளர்ச்சி ஆகியவை கண்டறியப்படுகின்றன. பாதகமான விளைவுகளைத் தவிர்க்க, அதிகப்படியான நீரின் உடலை சுத்தப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

திரவம் குவிவதற்கான காரணங்கள்

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் உடலில் திரவம் ஏன் குவிகிறது? வல்லுநர்கள் பலவற்றை அடையாளம் காண்கின்றனர் சாத்தியமான காரணங்கள்மற்றும் அதிகப்படியான நீரின் தோற்றத்தை தூண்டக்கூடிய காரணிகள்.

காரணிகள்:

1. போதிய உணவு முறை. பயனுள்ள தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக, திரவம் குவிகிறது.
2. ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரை உட்கொள்வது உடலில் திரவம் குவிவதால் வீக்கத்தின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. நாங்கள் சுத்தமான தண்ணீரைப் பற்றி மட்டுமே பேசுகிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்ற பானங்கள் அதை மாற்ற முடியாது, மேலும் சில நிலைமையை மோசமாக்குகின்றன.
3. ஒரு கெட்ட பழக்கம் குடிப்பழக்கம். மது பானங்களை அடிக்கடி உட்கொள்வதால், நீரிழப்பு உருவாகிறது. உடல் எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக திரவத்தை சேமிக்கத் தொடங்குகிறது, இது எடிமாவின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
4. பீர், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், டையூரிடிக்ஸ் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான நுகர்வு.
5. அதிக உப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது தண்ணீரை விரைவாக அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது, ஆனால் உடல் உடனடியாக திரவ இருப்புக்களை சேமிக்கத் தொடங்குகிறது.
6. இதய அமைப்பின் நோய்கள், சிறுநீரகங்கள்.
7. சிறிய அல்லது உடல் செயல்பாடு இல்லை.
8. நரம்பு நோய்கள்.
9. தூக்கமின்மை, தூக்கமின்மை.
10. தைராய்டு சுரப்பியில் நோயியல் செயல்முறைகள்.

இவ்வாறு, பல காரணங்கள் உடலில் திரவம் தக்கவைப்பை தூண்டும். இந்த நிகழ்வு எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது? அதிக ஈரப்பதத்தின் சிறப்பியல்பு சில அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அறிகுறிகள்:

• கண்களுக்குக் கீழே வீக்கம், மாலையில் கால்கள் வீக்கம்,
• கிடைக்கும் அதிக எடை, எந்த உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் விடுபட உதவாது,
• உடல்நலக் குறைவு, சோம்பல், அக்கறையின்மை,
• அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், அதிகரித்த இதய துடிப்பு,
• ஒரு நாளைக்கு சிறுநீரின் அளவு மாறுகிறது (என)
• போதை அறிகுறிகளின் வளர்ச்சி.

இது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

1. குறைந்த அழுத்தம்,
2. குளோமருலர் வகை நெஃப்ரிடிஸ்,
3. அனுரியா,
4. நீரிழப்பு,
5. வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை
6. ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்
7. பின் நிலை மாரடைப்பு ஏற்பட்டது, வாஸ்குலர் ஸ்டெனோசிஸ்,
8. கணைய நோய்கள்,
9. கீல்வாதம் இருப்பது
10. சிறுநீரகம் அல்லது இதய செயலிழப்பு.

தேவையான நோயறிதல்களை மேற்கொண்ட பிறகு, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற மருத்துவர்கள் மிகவும் பொருத்தமான வழியைத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள். (இவ்வாறு படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம் அல்லது)

உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றுவதற்கான முறைகள்

அங்கு நிறைய இருக்கிறது வெவ்வேறு வழிகளில்உடலில் திரவத்தின் அளவைக் குறைக்க அனுமதிக்கிறது. சிகிச்சை காலத்தில், பொதுவான விதிகளை கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

விதிகள்:

• நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்,
• உப்பு உட்கொள்ளல் முடிந்தவரை குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்படுகிறது.
• காபி, சோடா, பீர் போன்றவற்றை அதிக அளவில் குடிக்க வேண்டாம்.
• காலையில் அதை எளிய செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது உடற்பயிற்சி, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்க உதவும்,
• முடிந்தால் நேர்மறையான முடிவு sauna அல்லது குளியல் இல்லத்திற்கு வருகை தரும்,
• ஷூக்கள் வசதியானவை மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டாதவாறு தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.

உடலில் உள்ள நீரின் அளவைக் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன.

ஊட்டச்சத்து மூலம் நீக்குதல்

முதலில், உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். உப்பு மற்றும் காரமான உணவுகள், மதுபானங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகள் அதிலிருந்து விலக்கப்பட்டுள்ளன. உணவில் மெக்னீசியம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் அடங்கும்.

ஆரோக்கியமான உணவுகள்:

• புளித்த பால் உணவு, பாலாடைக்கட்டி,
• மெலிந்த இறைச்சி,
• வேகவைத்த காய்கறிகள்
• பெர்ரி மற்றும் பல்வேறு பழங்கள்,
• பசுமை,
• தண்ணீரில் பல்வேறு தானியங்களிலிருந்து கஞ்சி,
• முட்டைகள்.

அடர் நிற அரிசி அதிகப்படியான திரவத்துடன் நன்றாக சமாளிக்கிறது. தயாரிப்பு உதவுகிறது, செல்கள் இருந்து தண்ணீர் நீக்குகிறது. தேநீர், துணை, காபி ஆகியவற்றை சிறிய அளவில் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. இந்த பானங்களில் உள்ள காஃபின் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது, ஆனால் நீங்கள் பால் அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் அத்தகைய பானங்களை குடிக்க வேண்டும்.

உணவு முறை 1:

அதிகப்படியான திரவத்தை விரைவாக அகற்ற உதவும் சில உணவுகளை நீங்கள் பின்பற்றலாம்.

உணவுமுறை 2:

• காலம் - ஒரு வாரம்,
• முதல் நாள் - ஐந்து வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு,
• இரண்டாவது நாள் - நூறு கிராம் சேர்க்கவும் கோழி இறைச்சிமற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் காய்கறி சாலட்,
• மூன்றாம் நாள் - ஒரு சிறிய அளவு வியல் மற்றும் சாலட்,
• நான்காவது நாளில் வாழைப்பழம் மற்றும் நூறு கிராம் வேகவைத்த மீனை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
• உணவின் ஐந்தாவது நாளில், நீங்கள் எந்த காய்கறிகளையும் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுவீர்கள்.
• ஆறாவது நாள் கேஃபிரில் செலவிடப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டருக்கு மேல் இல்லை.
• கடைசி நாள் உண்ணாவிரத நாள்; நீங்கள் மினரல் வாட்டர் மட்டுமே குடிக்க முடியும்.

உணவுமுறை 3:

கோடையில், இரண்டு நாட்களுக்கு தர்பூசணிகளை மட்டுமே சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. இத்தகைய ஊட்டச்சத்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்தும் மற்றும் சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்த உதவும்.

எந்த உணவுகள் தண்ணீரை நீக்குகின்றன என்பதை அறிந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவைத் தேர்ந்தெடுத்து விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை சமாளிக்கலாம்.

உடலில் இருந்து திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது: என்ன குடிக்க வேண்டும்

மூலிகைகள்:

• பிர்ச்,
• செர்ரி,
• புதினா,
• மெலிசா,
• ரோஜா இடுப்பு,
• கருவேப்பிலை,
• பெரியவர்,
• கோதுமை புல்,
• பார்பெர்ரி மற்றும் பலர்.

திரவத்தைத் தக்கவைக்கும் சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும் மூலிகைகளின் கலவையிலிருந்து காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல் தயாரிக்கப்படுகிறது.

சமையல்:

1. இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு, பத்து கிராம் பர்டாக் ரூட் (நறுக்கப்பட்டது) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரே இரவில் விட்டு, காலையில் மூன்று பகுதிகளாகப் பிரித்து, நாள் முழுவதும் குடிக்கவும்.
2. நொறுக்கப்பட்ட ரோஸ்ஷிப் வேர்கள் ஐம்பது கிராம் வேகவைத்த தண்ணீர் கண்ணாடிகள் மூலம் வேகவைக்கப்படுகின்றன. குறைந்த வெப்பத்தில் இருபது நிமிடங்கள் சமைக்கவும். குளிர்ந்த பிறகு, வடிகட்டி ஐம்பது கிராம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இணையத்தில் இதே போன்ற சமையல் குறிப்புகளைக் காணலாம். மருத்துவ decoctions தயாரிக்கும் போது அனைத்து விகிதாச்சாரங்களையும் கவனமாக கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.

உடற்பயிற்சி

உடல் செயல்பாடு இல்லாத நிலையில், தசை திசுக்களில் திரவ தேக்கம் ஏற்படுகிறது. எனவே, அதை செயல்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது எளிய பயிற்சிகள்காலையிலும், உட்கார்ந்து வேலை செய்யும்போதும், குறைந்தது பதினைந்து நிமிடங்களாவது நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள். தசை சுருக்கம் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது.

மசாஜ் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நடவடிக்கை இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. ஒரு மாறுபட்ட மழை இரத்த ஓட்டம் செயல்முறையை இயல்பாக்க உதவும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

குளியல் மற்றும் சானாக்களைப் பார்வையிடுவது மனித நிலையில் ஒரு நன்மை பயக்கும். வீட்டில், கூடுதலாக குளியல் கடல் உப்புமற்றும் சமையல் சோடா. முரண்பாடுகளை நினைவில் வைத்து எச்சரிக்கையுடன் செயல்பட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அதிகப்படியான திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது: மருந்துகள்

அதிகப்படியான தண்ணீரைச் சமாளிக்க உதவும் மருந்துகள். இருப்பினும், அவை சில சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

மருந்துகள்:

1. ஃபுரோஸ்மைடு. கொடுக்கிறது நல்ல விளைவுபயன்படுத்தும் போது, ​​ஆனால் பல தூண்ட முடியும் பக்க விளைவுகள். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
2. Veroshpiron மற்றும் அனலாக்ஸ் விரைவான சிறுநீர் பிரிப்பு ஊக்குவிக்க, ஆனால் பொட்டாசியம் நீக்க வேண்டாம்.
3. Diacarb மெதுவாக செயல்படுகிறது, ஆனால் நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளை அகற்றாது.

திரவத்தை அகற்றும் எந்த மாத்திரைகளும் எடுக்கப்பட வேண்டும் மருத்துவ பணியாளர்தேர்வுக்குப் பிறகு.

அதிகப்படியான தண்ணீருக்கு எதிரான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் உடலில் இருந்து திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது? அதிகப்படியான தண்ணீரை சுத்திகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல சமையல் வகைகள் உள்ளன.

சமையல்:

1. ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரின் உட்செலுத்துதல் மற்றும் மூன்று கரண்டி கரண்டி, இருபது நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்துதல், நோயைச் சமாளிக்க உதவும். ஒரு பெரிய ஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.
2. ப்யூரி வைபர்னம் பெர்ரிகளில் (2 தேக்கரண்டி) தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒரு தெர்மோஸில் கொதிக்கும் நீரில் கலந்து, இரண்டு மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். சிறிது தேன் சேர்த்து, உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. ஒரு ஸ்பூன் அளவில் நொறுக்கப்பட்ட பிர்ச் இலைகள் ஒரு கிளாஸ் வேகவைத்த தண்ணீரில் வேகவைக்கப்படுகின்றன. முப்பது நிமிடங்கள் விடவும், கத்தியின் நுனியில் சோடா சேர்க்கவும். ஒவ்வொரு இருபத்தி நான்கு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு சிறிய ஸ்பூன் மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
4. ரோஸ்ஷிப் டீயின் வழக்கமான நுகர்வு அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உதவுகிறது.
5. வெந்தயம் விதைகளின் உட்செலுத்துதல் நன்றாக உதவும் - 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஒரு ஸ்பூன் கலவையில் ஊற்றவும்.

நீங்கள் விரும்பினால், உலகளாவிய வலையில் பல சமையல் குறிப்புகளைக் காணலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் எடிமா

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் திரவத்தைத் தக்கவைத்தல் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சில மருந்துகள் மற்றும் பாரம்பரிய முறைகளைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. உடலில் உள்ள அதிகப்படியான நீரை அகற்றவும், எடிமாவுக்கு எதிராகவும், சரியான ஆட்சியை கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பயன்முறை:

• உணவில் மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகள் உள்ளன,
• உப்பின் அளவைக் குறைக்கவும்
• இனிப்புகள் மற்றும் மாவு உணவுகளை கைவிடுவது நல்லது,
• தேநீர் மற்றும் காபி விலக்கப்பட்டுள்ளது; காம்போட்கள், பழ பானங்கள், தண்ணீர், ஆகியவற்றிற்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது.
• உணவில் குறைந்த மசாலா, வறுத்த உணவுகள் இருக்க வேண்டும்.
• குறைந்தபட்ச உடல் செயல்பாடு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்,
• மணிக்கு வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்பொருத்தமான உள்ளாடைகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.

தடுப்பு முறைகள்

அதிகப்படியான திரவத்தை பல்வேறு வழிகளில் அகற்றலாம். இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு முரண்பாடுகளை நினைவில் வைத்து சிகிச்சையை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிகிச்சை காலத்தில், நீரிழப்பு வளர்ச்சி மற்றும் பயனுள்ள பொருட்களை அகற்றுவதை தவிர்க்க கவனமாக இருக்க வேண்டும். தடுப்பு விதிகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் நீர் திரட்சியை தவிர்க்க முடியும்.

விதிகள்:

1. உங்கள் உணவை கவனமாக கண்காணிக்கவும், உப்பு உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்தவும்,
2. உடற்பயிற்சி, நடைபயிற்சி பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.
3. ஒரு நாளைக்கு அதிக சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்கவும்,
4. தவறாமல் ஓய்வெடுங்கள், போதுமான அளவு தூங்குங்கள்,
5. மசாஜ் செய்யவும், ஆரோக்கிய சிகிச்சை செய்யவும், சானாவுக்குச் செல்லவும்.

உள்ளது பல்வேறு வழிகளில், உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது. சிகிச்சையின் போது கவனிப்பும் எச்சரிக்கையும் தேவை.

உடலில் உள்ள திரவத்தை வெளியேற்ற எளிய வழி - வீடியோ