மக்கள் ஏன் தூக்கத்தில் குறட்டை விடுகிறார்கள், அதை எவ்வாறு அகற்றுவது. ஒரு நபர் தூக்கத்தில் ஏன் குறட்டை விடுகிறார்?

குறட்டை என்பது தொண்டையின் மென்மையான பகுதிகள் குறுகலான காற்றுப்பாதைகள் வழியாக காற்று ஓட்டம் செல்லும் போது ஏற்படும் ஒலியின் சிதைவு ஆகும்.

மீறல் போன்ற காரணிகளே காரணங்கள் உடற்கூறியல் அமைப்பு, இது ஊடுருவல் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது சுவாசக்குழாய், அதே போல் நோய்கள் மற்றும் செயல்பாட்டு காரணிகள் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும், நாசோபார்னெக்ஸில் தளர்வான தசைகள்.

உடற்கூறியல் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியது:

1. நாசி செப்டம் விலகியது.
2. பிறவி குறுகிய நாசி பத்திகள் அல்லது குரல்வளையின் குறுகலானது.
3. சாதாரண சுவாசத்தில் தலையிடும் நாசி பாலிப்கள்.
4. உவுலா மிகவும் நீளமானது.
5. மாலோக்ளூஷன் கொண்ட ஒரு தாடை, அளவு சிறியது மற்றும் குரல்வளையை நோக்கி இடம்பெயர்ந்தது.
6. ஹைபர்டிராஃபிட் டான்சில்ஸ்.
7. அதிக எடை.

நோய்கள் மற்றும் செயல்பாட்டு காரணிகள் பின்வருமாறு:

1. தூக்கமின்மை மற்றும் பொதுவான உடல் சோர்வு.
2. ஆல்கஹால் பயன்பாடு.
3. எந்த வகையான மருந்துகளையும், தூக்க மாத்திரைகளையும் எடுத்துக்கொள்வது.
4. புகைபிடித்தல்.
5. கோளாறு தைராய்டு சுரப்பி.
6. மெனோபாஸ்.
7. வயோதிகம்.

சாதாரண மற்றும் நோயியல் குறட்டைக்கு இடையிலான வேறுபாடு

குறட்டை என்பது ஒரு நபர் எந்த வயதிலும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய ஒரு நிகழ்வு, ஆனால் ஏன் அதிக மக்கள்வயதாகும்போது, ​​​​அது ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம்.

அவரது வாழ்நாளில், ஒரு முறையாவது, ஒவ்வொரு நபரும் சிறிது குறட்டை விட்டுள்ளனர், இருப்பினும், பலருக்கு அதைப் பற்றி கூட தெரியாது. எனவே, உங்கள் குறட்டை பற்றி உங்கள் பக்கத்து வீட்டுக்காரர் புகார் செய்தால் பீதி அடைய வேண்டுமா என்ற கேள்வி எழுகிறது.

இங்கே அடிப்படை விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் குறட்டை இயல்பானதா அல்லது அது நோயியல் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதா என்பதுதான். குறியீட்டைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் குறட்டையானது சோர்வு அல்லது அதைப் போன்ற ஏதாவது ஒரு விளைவாகும், மேலும் உங்கள் நல்வாழ்வை எந்த வகையிலும் பாதிக்காது மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் தலையிடாது; எனவே, அதற்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்கள் கடுமையான குறட்டையைப் பற்றி புகார் செய்தால், அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம்.

குறட்டை புள்ளிவிவரங்கள்

ஒவ்வொரு ஐந்தாவது நபரும், முப்பது வயதை எட்டிய பிறகு, தூங்கும்போது குறட்டை விடுகிறார்கள் என்பது இரகசியமல்ல. ஒரு நபர் வயதாகும்போது, ​​​​அவர் குறட்டை விடுகிறார் என்பதும் உறுதியாக அறியப்படுகிறது.

உதாரணமாக, முப்பது முதல் முப்பத்தைந்து வயதுக்குள், 20% ஆண்களும், 5% பெண்களும் தூக்கத்தின் போது குறட்டை விடுகிறார்கள். ஆறு பத்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதை எடுத்துக் கொண்டால், முறையே 60% மற்றும் 40%.

முப்பது வயதுக்கு மேற்பட்ட கிரகத்தின் மொத்த மக்கள் தொகையில் 5-7% பேர் SAS நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், அவர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் மிகவும் ஆபத்தான நோய்களைக் கொண்டுள்ளனர் என்று வெளிநாட்டு ஆராய்ச்சியாளர்கள் மதிப்பிட்டுள்ளனர்.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், இரவு குறட்டையுடன் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் ஆண்டுதோறும் 38,000 பேரைக் கொல்லும்; இந்த நிகழ்வு ஏற்படுத்தும் பொருள் சேதத்தைப் பொறுத்தவரை, 1994 இல் மதிப்பீடுகளின்படி, தொகை 150 பில்லியன் டாலர்கள். இது குறட்டை மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை மற்றும் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மருத்துவரும் அதை எதிர்கொண்டது என்ற முடிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

குறட்டை விடுபவர்களில் ஐந்தில் ஒருவருக்கு உடல் நலம் பாதிக்கப்படும். நாசோபார்னெக்ஸின் அளவிடப்பட்ட தளர்வான தசைகள் மூலம், அவை உண்மையில் சுவாசத்தைத் தடுக்கின்றன, அடுத்த சுவாசத்தின் போது அது மூளையை செயல்படுத்த வேண்டும், அதாவது அதை எழுப்ப வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, நபர் மீண்டும் தூங்குகிறார், எல்லாம் மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது.

குறுகிய நிறுத்தங்களில், ஒரு நபரின் அழுத்தம் 200-250 மில்லிமீட்டர் பாதரசத்தை அடையலாம். இருப்பினும், குறட்டையுடன் தொடர்புடைய அனைத்து பிரச்சனைகளும் இதுவல்ல. கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவும் ஒரு ஹார்மோனின் உற்பத்தியை உடல் குறைக்கிறது, அதாவது, கொழுப்புகள் உடைக்கப்படுவதில்லை, ஆற்றலாக மாறும், ஆனால் அவை சேமிக்கப்படுகின்றன, இது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் அவை மிகவும் விரும்பத்தகாத இடங்களில் தோன்றும், எடுத்துக்காட்டாக கழுத்தில். இத்தகைய வைப்புக்கள் சுவாச சேனல்களை சுயாதீனமாக சுருக்கி, இது ஒரு சங்கிலி எதிர்வினை தொடங்குகிறது.

குறட்டை விடுபவர்கள் மிகவும் எரிச்சல் மற்றும் தூக்கத்தில் இருப்பார்கள். அவர்கள் சிறிது நேரம் தூங்க வேண்டும் என்ற ஆசையை உணரலாம், உதாரணமாக, ஒரு கூட்டத்தின் போது அல்லது, மோசமாக, அவர்கள் கார் ஓட்டும் போது. குறட்டைக்கான சிகிச்சையை மருத்துவரிடம் ஒப்படைப்பது நல்லது. இருப்பினும், மருத்துவர்களிடம் செல்வதைத் தவிர்க்க ஒரு வழி உள்ளது; நீங்கள் குறட்டை விடுபவரை கவனமாக அவரது பக்கத்தில் திருப்பலாம்.

குறட்டை விடுகிற கிட்டத்தட்ட எல்லா மக்களுக்கும் தூக்கத்தின் போது தங்கள் சுவாசம் தடைபடுகிறது என்று கூட தெரியாது, மேலும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை. குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் மட்டுமே இதை அறிவார்கள், அதே நேரத்தில் பெரும் பயத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் அடிக்கடி விழித்திருப்பது ஒரு நபருக்கு போதுமான தூக்கம் வருவதைத் தடுக்கிறது.

குழந்தைகளில் குறட்டை

பெரியவர்கள் மட்டுமல்ல, இந்த நோய்க்கு ஆளாகிறார்கள்; இது கவனிக்கப்படுகிறது. மிகவும் பொதுவான காரணம்இவை விரிவாக்கப்பட்ட அடினாய்டுகள் அல்லது டான்சில்கள்.

மற்றொரு சாத்தியமான காரணம் நாள்பட்ட அல்லது கடுமையான நாசி நெரிசல் அல்லது பிறவி முரண்பாடுகள்முக எலும்புகளின் உடற்கூறியல் அமைப்பு அல்லது நாசி சுவாசத்தைத் தடுக்கும் ஒரு விலகல் நாசி செப்டம்.

மிகவும் கடுமையான நோய்கள் காணப்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், தூக்கத்தின் போது சுவாசக் கைது ஏற்படலாம். இந்த வழக்கில், குறட்டையை ஏற்படுத்தும் நோய்க்கான சிகிச்சை முறைகளை ஆய்வு செய்வதற்கும் தீர்மானிப்பதற்கும் மருத்துவரிடம் உடனடி வருகை அவசியம்.

தூக்கம் மற்றும் குறட்டையின் போது சுவாசத்தை நிறுத்துவது ஒரு சமிக்ஞையாக இருக்கலாம், ஒரு நோயின் அறிகுறிகள், அது ஒன்றுக்கொன்று சம்பந்தமில்லை என்று தோன்றுகிறது. போன்ற அறிகுறிகள்: வேகமாக சோர்வு, சோர்வு, தூக்கம், குழந்தை கேப்ரிசியோஸ் தொடங்குகிறது, அமைதியற்றது, மற்றும் கல்வி செயல்திறன் குறிப்பிடத்தக்க குறைகிறது. தூக்கம் தடைபடுகிறது, குழந்தை அடிக்கடி எழுந்திருக்கும், சில சமயங்களில் இரவு நேர என்யூரிசிஸ் ஏற்படலாம்.

மற்றவற்றுடன், வளர்ச்சி குறைகிறது வளர்ச்சி ஹார்மோன்போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யப்படவில்லை. இந்த ஹார்மோன்தான் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு காரணம்; இது முக்கியமாக இரவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மேலும் குழந்தைகளின் குறட்டை மற்றும் இடைவிடாத சுவாசம் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யும் போது, ​​​​ஹார்மோனின் உற்பத்தி குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைகிறது.

மக்கள் ஏன் தூக்கத்தில் குறட்டை விடுகிறார்கள்?

அனைத்து உறுப்புகளும் சாதாரணமாக செயல்படும் போது, ​​நீங்கள் பெருமூச்சு விடும்போது, ​​மார்பு குழியில் எதிர்மறையான அழுத்தம் உருவாகிறது, அது உறிஞ்சுவது போல் தெரிகிறது. மென்மையான துணிகள்சுவாசக்குழாய். அதே நேரத்தில், குரல்வளை மற்றும் தொண்டை சுவர்கள் உள்நோக்கி இழுக்கப்படுகின்றன, ஆனால் தசை சட்டத்திற்கு நன்றி அவை முற்றிலும் சரிந்துவிடாது. விரும்பத்தகாத ஒலிதசைச் சட்டத்தின் அதிகப்படியான தளர்வு காரணமாக, நாக்கின் அடிப்பகுதி, குரல்வளையின் சுவர்கள் மற்றும் அண்ணம் அதிர்வுறும் போது குறட்டை ஏற்படுகிறது.

குறட்டைக்கான முக்கிய காரணங்கள்:

1. மூக்கின் நோய்கள்.
2. குரல்வளையின் நோய்கள்.
3. குரல்வளையின் நோய்கள்
4. விரிவடைந்து தொங்கும் மென்மையான அண்ணம்.
5. ஹைபர்டிராஃபிட் நாக்கு.
6. புகைபிடித்தல், வயது, ஆல்கஹால் மற்றும் தூக்க மாத்திரைகளை உட்கொள்வதால் மூக்கின் தசைகள் தளர்வு.

குறட்டை உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்குமா?

ஒரு நபர் குறட்டை விடும்போது, ​​நுரையீரலுக்குள் நுழையும் காற்று, குரல்வளை மற்றும் குரல்வளையால் ஏற்படும் தடைகளை கடக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது, இது நுரையீரல் காற்றோட்டம் குறைவாக இருப்பதால், இரத்தத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்குவதை வெகுவாகக் குறைக்கிறது.

இந்த வழக்கில், உடல் திசுக்கள் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகின்றன, ஆக்ஸிஜன் பட்டினி என்று அழைக்கப்படுவது தோன்றுகிறது, இது முதன்மையாக மனித மூளை மற்றும் இதயத்தை பாதிக்கிறது. வாஸ்குலர் அமைப்பு, குறிப்பாக இதயம். இதன் காரணமாகவே தூக்கத்தில் குறட்டை விடுபவர்கள் பல விரும்பத்தகாத நிலைமைகள் மற்றும் நோய்களுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

இந்த தொல்லைகளின் பட்டியலிலிருந்து கவனிக்க வேண்டிய முதல் விஷயம் என்னவென்றால், தூக்கம் பயனற்றதாக மாறும், மேலும் நினைவகம் குறைகிறது, பகல் நேரத்தில் மோசமான ஆரோக்கியம் தோன்றும், மேலும் செயல்திறன், நினைவகம், எதிர்வினை மற்றும் கவனம் ஆகியவை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைகின்றன. அதே காரணங்களுக்காக, பாலியல் செயல்பாடு மோசமடைகிறது.

இதயம் அதிக சுமை கொண்டதன் விளைவாக அழுத்தத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு உள்ளது, மேலும் இது பல்வேறு வகையான நோய்களுக்கான நேரடி பாதையாகும். இதய தாள தொந்தரவுகள் மற்றும் கார் புல்மோனேல் சிண்ட்ரோம் போன்றவை. கூடுதலாக, தூக்கத்தின் போது சுவாசம் அடிக்கடி நிறுத்தப்படும்.

குறட்டையின் வெவ்வேறு அளவுகள் உள்ளன. மாயோ தூக்கக் கோளாறுகள் ஆராய்ச்சி மையத்தின் இயக்குநரான டாக்டர். பிலிப் வெஸ்ட்புரூக் கருத்துப்படி, நீங்கள் குறட்டைவிட்டு, உங்கள் மனைவி வேறு அறைக்குள் தூங்கச் சென்றால், பிறகு ஒளி வடிவம்குறட்டை, ஆனால் அக்கம்பக்கத்தினர் உள்ளே சென்றால், விஷயங்கள் மிகவும் மோசமாக இருக்கும்.

பெண் குறட்டை விட ஆண் குறட்டை அடிக்கடி ஏற்படும். டொராண்டோவில் உள்ள ஸ்லீப் சென்டர் ஏர்ல் டன் மற்றும் டாக்டர் பீட்டர் நார்டன் ஆராய்ச்சியாளர்கள் 2,000 ஆயிரத்திற்கும் அதிகமான மக்களை ஆய்வு செய்தனர், இந்த எண்ணிக்கையில் 70% ஆண்களும் 51% பெண்களும் குறட்டை விடுகின்றனர். மற்றொரு ஆய்வில், அதே விகிதம் கிட்டத்தட்ட இரண்டுக்கு ஒன்று. அதே டாக்டர் வெஸ்ட்புரூக்கின் கூற்றுப்படி, மிதமான குறட்டைக்காரர்கள், அவர்கள் முதுகில் தூங்கும்போது மட்டுமே குறட்டை விடுகிறார்கள் மற்றும் இரவின் ஒரு பகுதி மட்டுமே.

குறட்டையைக் கேட்கும் ஒருவரின் காதுகளுக்கு, அத்தகைய ஒலி தெளிவாக இசை அல்ல, ஆனால் சாராம்சத்தில், ஒலி உற்பத்தி ஒரு காற்று கருவியைப் போலவே மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது குரல்வளையின் பின்புற சுவரில் மட்டுமே அமைந்துள்ளது. இதை உறுதிப்படுத்தும் வகையில், ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் தூக்கக் கோளாறு மையத்தின் இயக்குநர் டாக்டர். பிலிப் ஸ்மித், உள்ளிழுக்கும் போது, ​​மேல் சுவாசக் குழாயில் உள்ள தொண்டையின் பின்பகுதியில் உள்ள திசு ஒரு இசைக் காற்றுக் கருவியைப் போல தளர்வடைந்து அதிர்கிறது என்று கூறுகிறார்.

இந்த வகை இசையை நிறுத்த பல வழிகள் உள்ளன:

1. ஒரு உணவைத் தேர்ந்தெடுத்து அதை ஒட்டிக்கொள்வது மதிப்பு. பெரும்பாலும் குறட்டை விடுபவர்களில் பெரும்பாலானவர்கள் வயதானவர்கள், அதாவது பருமனான ஆண்கள். பெண்களுக்கு குறட்டை விடுபவர்களில் பெரும்பாலானோர் மெனோபாஸ் நிலையில் உள்ளனர். உடல் எடையை குறைப்பதன் மூலம் குறட்டையை நிறுத்தலாம். குறட்டை அதிக எடையுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது என்று டாக்டர் டன் கூறுகிறார், மேலும் ஒரு மிதமான குறட்டையாளர் உடல் எடையை குறைக்கும்போது, ​​குறட்டை அமைதியாகி, சிலருக்கு முற்றிலும் நின்றுவிடும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. குறட்டை தோன்றுவதற்கு அதிக எடையுடன் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, கொஞ்சம் அதிகமாக இருந்தால் போதும், இதே போன்ற பிரச்சனை ஏற்படலாம் என்றும் அவர் கூறுகிறார். ஆண்களுக்கு, அவர்களின் எடையை 20% தாண்டினால் போதும்; பெண்களுக்கு, இந்த எண்கள் 30%, 40% ஐ விட சற்று அதிகமாக இருக்கும், ஆனால் அதிக எடை, குரல்வளையின் தசைச் சட்டகம் பலவீனமாக இருப்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
2. படுக்கைக்கு முன் நீங்கள் மது அருந்தக்கூடாது, ஏனென்றால் உங்கள் தசைகளை தளர்த்துவதன் மூலம், அது குறட்டையை இன்னும் மோசமாக்குகிறது.
3. தூக்க மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவதை நீக்குங்கள்; அவற்றை உட்கொள்பவர்களுக்கு அவை தூங்க உதவும், ஆனால் அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் வெற்றிபெற வாய்ப்பில்லை. குறட்டையானது கழுத்து மற்றும் தலையில் உள்ள திசுக்களை தளர்த்தும் எதையும் தீவிரப்படுத்தும், மேலும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்களும் அதே விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
4. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது மதிப்புக்குரியது; பொதுவாக இதுபோன்றவர்கள் குறட்டை விடுபவர்களில் உள்ளனர்.
5. மிதமான குறட்டை உள்ளவர்கள் தங்கள் முதுகில் மட்டுமே தூங்குவதால், உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குவது மதிப்பு. இருப்பினும், கடுமையான குறட்டை உள்ளவர்களுக்கு, அவர்கள் எந்த நிலையில் தூங்குகிறார்கள் என்பது முக்கியமல்ல.
6. உங்கள் முதுகின் கீழ் ஒரு டென்னிஸ் பந்தை வைக்கலாம். தூக்கத்தின் போது பைஜாமாவில் தைக்கப்பட்ட ஒரு டென்னிஸ் பந்து, குறட்டை விடுபவர் தனது முதுகில் திரும்ப அனுமதிக்காது, ஏனெனில் அவர் இதைச் செய்ய முயற்சிக்கும்போது, ​​​​அவர் அதை மோதிவிட்டு தனது பக்கமாகத் திரும்புவார்.
7. தலையணை இல்லாமல் தூங்குவதற்கு நீங்கள் பழக வேண்டும், ஏனெனில் அது குறட்டையை மோசமாக்கும். தூக்கத்தின் போது கழுத்தை வளைக்கச் செய்யும் எந்தவொரு பொருளும் வலிமையை ஏற்படுத்துகிறது
8. படுக்கையின் தலையிலிருந்து படுக்கையை உயர்த்துவதும் குறட்டையைக் குறைக்கிறது; இந்த காரணத்திற்காகவே தலையை மட்டுமல்ல, முழு உடலையும் உயர்த்துவது மதிப்பு.
9. தும்மல் மற்றும் குறட்டை எப்பொழுதும் கைகோர்த்துச் செல்வதால், ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்று சோதிக்க வேண்டியது அவசியம். ஜலதோஷம் அதே விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஒவ்வாமை ஒரு பருவகால அதிகரிப்பின் போது குறட்டை ஏற்படுகிறது என்றால், அது ஒரு நாசி டிகோங்கஸ்டெண்ட் பயன்படுத்தி மதிப்பு.
10. பல உள்ளன பாரம்பரிய முறைகள் குறட்டை சிகிச்சை, நீங்கள் அவர்களின் உதவியை நாடலாம்.
11. பிறரது குறட்டையால் அவதிப்படும் ஒருவர் காதுகளில் காது அடைப்பை வைக்கலாம். மேலே விவரிக்கப்பட்ட அனைத்து முறைகளும் உறுதியான முடிவுகளைக் கொண்டு வராதபோது இது உதவுகிறது. நீங்கள் எந்த மருந்தகத்திலும் காதுகுழாய்களை வாங்கலாம், அவை ஒப்பீட்டளவில் மலிவானவை, ஆனால் அவை உங்கள் நரம்புகளை காப்பாற்றவும் உங்கள் தூக்கத்தை பாதுகாக்கவும் உதவும்.

இருப்பினும், குறட்டை ஒரு நோயியல் அல்லது ஏதேனும் நோயின் விளைவாக இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக தகுதி வாய்ந்த நிபுணர்களின் உதவியை நாட வேண்டும்.

சிகிச்சையின் இரண்டு திசைகள் உள்ளன, கன்சர்வேடிவ், இது காற்றுப்பாதைகளை விரிவுபடுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது, மற்றும் அறுவைசிகிச்சை, அங்கு லேசர் அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது மெக்கானிக்கல் ஸ்கால்பலைப் பயன்படுத்தி தொடர்ச்சியான செயல்பாடுகள் செய்யப்படுகின்றன, இது முதல் நிகழ்வின் அதே முடிவை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

ஒரு சிகிச்சை முறையும் சாத்தியமாகும், இதில் நோயாளி ஒரு மருத்துவமனையில் வைக்கப்பட்டு, சுவாசக் கால்வாய்களில் நேர்மறையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தி, அவை விரிவாக்கப்படுகின்றன.

குறட்டைக்கான காரணங்கள் மற்றும் அதன் சிகிச்சை முறைகள் (வீடியோ)

பயமுறுத்தும் மற்றும் ஆபத்தான ஒன்றை குறட்டை விடுவதை பலர் கருதுவதில்லை. உண்மையில், அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்கள் தூக்கத்தில் குறட்டை விடுகிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் அதுதான் ஆபத்தான நோய். தூக்கத்தின் போது குறட்டையானது ஓய்வு மற்றும் காரணத்தின் செயல்திறனை வெகுவாகக் குறைக்கும் பல்வேறு நோய்கள். ஒரு நபர் ஏன் குறட்டை விடுகிறார், இது நடந்தால் என்ன செய்வது மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

குறட்டைக்கான காரணங்கள் எதுவாகவும் இருக்கலாம், உண்மையில் அவற்றில் பல உள்ளன. இந்த நோய்க்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன:

• உடல் பருமன்.உடல் எடை தீவிரமாக பாதிக்கிறது என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது சுவாச அமைப்புநபர். அதிக எடை, கொள்கையளவில், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே, குறட்டை விஷயத்தில், மொத்த உடல் எடை பெரும் மதிப்பு. எப்படி முழுமையான மனிதன்அடிக்கடி அவர் குறட்டை விடுகிறார்;
• மது.மது அருந்துவதால், தசை தொனி குறைகிறது, அண்ணம் மற்றும் தொண்டை சுவர்கள் ஓய்வெடுக்கின்றன, அதனால்தான் தூக்கத்தின் போது குறட்டை ஏற்படுகிறது. மேலும், ஒரு நபர் மது அருந்துவதற்கு முன்பு குறட்டை விட்டிருந்தால், நிலைமை மோசமாகிவிடும்;
• புகைபிடித்தல். சிகரெட் புகைசுவாசக் குழாயில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நாள்பட்ட வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. குரல்வளையின் தசைகள் ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​​​காற்று மிகவும் சிரமத்துடன் காற்றுப்பாதைகள் வழியாக செல்கிறது
• பிறவி முரண்பாடுகள்.பிறப்பு குறைபாடுகளும் குறட்டையை ஏற்படுத்தும். இவை அண்ணம், மைக்ரோக்னாதியா, குறுகிய நாசி பத்திகள் மற்றும் பலவற்றின் நீளமான உவுலாவை உள்ளடக்கியது;
• ஹைப்போ தைராய்டிசம்.தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாடுகள் குறைக்கப்படும்போது, ​​சளி சவ்வுகளின் உடல் பருமன் மற்றும் வீக்கம் உருவாகலாம், இதன் விளைவாக மென்மையான திசுக்கள் தொய்வு மற்றும் தசை தொனி குறைகிறது;
• ஹிப்னாடிக்.பல மருந்துகள் மது அருந்துவது போன்ற விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, தூக்க மாத்திரைகள் ஹைபோக்ஸியாவுக்கு மூளையின் பதிலைக் குறைக்கின்றன.

முதுமை என்பது சண்டையிட்டு பயனற்ற மற்றொரு காரணம். காலப்போக்கில், உடல் தேய்ந்து, தசைகள் சிதைந்துவிடும், மேலும் வயதானவர் சத்தமாகவும் வலுவாகவும் குறட்டை விடுகிறார். துரதிர்ஷ்டவசமாக, முதுமைக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை.

நோய் ஆபத்து

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குறட்டை பற்றி கவலைப்படுவது மதிப்பு இல்லை. பொதுவாக, ஒரு நபர் சளி அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது வேறு ஏதேனும் தொற்றுநோய்களின் போது குறட்டை விடத் தொடங்குகிறார். இருப்பினும், குறட்டை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பியிருந்தால், நீங்கள் எச்சரிக்கையை ஒலிக்க வேண்டும்.

குறட்டை விடுபவர்கள் முந்தைய இரவைக் காட்டிலும் காலையில் அதிக சோர்வை உணர்கிறார்கள் என்பது கவனிக்கப்படுகிறது.

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்!குறட்டை ஒரு நபரை எழுப்புகிறது, அவர் அதை கவனிக்காவிட்டாலும் கூட. மூளைக்குத் தேவையான ஓய்வு கிடைக்காது, சாதாரணமாகச் செயல்பட முடியாது.

மிகவும் ஆபத்தானது, கிட்டத்தட்ட ஆபத்தானது ஆபத்தான விளைவுகுறட்டை - தூக்கத்தின் போது மூச்சைப் பிடித்துக் கொண்டு. அறிவியல் ரீதியாக இது அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்புக்கு ஆளாகிறார்கள்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

தூக்கத்தின் போது குறட்டை நேற்று தோன்றவில்லை, குறட்டையை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பது பற்றிய கேள்விகள் எப்போதும் எழுந்துள்ளன. குறட்டையிலிருந்து விடுபட உதவும் பல முறைகளை வரலாறு பாதுகாத்துள்ளது:

• வித்தியாசமாக குடிக்கவும் மூலிகை உட்செலுத்துதல், இதன் கலவை, குறட்டைக்கு கூடுதலாக, மற்ற நோய்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்கிறது. இயற்கையின் மருந்தகம் கிட்டத்தட்ட எதையும் குணப்படுத்தும்;
• சர்க்கரை, இனிப்புகள், வெள்ளை ரொட்டி, பல்வேறு காக்டெய்ல் மற்றும் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட பிற பொருட்களை தவறாக பயன்படுத்த வேண்டாம்;
• நீங்கள் குறட்டை விட ஆரம்பித்தால், வீட்டில் நீங்கள் ஒரு ஸ்பூன் தேனுடன் புதிய முட்டைக்கோசிலிருந்து சாற்றை வெற்றிகரமாக தயாரிக்கலாம். நீங்கள் படுக்கைக்கு செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் இந்த கரைசலை குடிக்க வேண்டும். உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்;
• முட்டைக்கோசுக்கு கூடுதலாக, சின்க்ஃபோயில், கருப்பு எல்டர்பெர்ரி, பொதுவான பர்டாக் மற்றும் குதிரைவாலி ஆகியவற்றின் சேகரிப்பு உதவும். அனைத்து பொருட்கள் தூள் மற்றும் ஊற்றப்படுகிறது வெந்நீர். தேநீர் உட்செலுத்தவும், பின்னர் ஒரு தேக்கரண்டி 3-6 முறை ஒரு நாள் குடிக்கவும்;
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், சுமார் 4 மணி நேரத்திற்கு முன், உங்கள் மூக்கில் இரண்டு துளிகள் கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயை விடுங்கள். மீண்டும் செய்யவும் இந்த நடைமுறைசில வாரங்கள்;
• உங்கள் மூக்கில் உப்பு நீரை சொட்டலாம், இது சளி சவ்வுகளை ஈரப்பதமாக்கும் மற்றும் சுவாசத்தை எளிதாக்கும். அல்லது உங்கள் உள்ளங்கையில் வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரை எடுத்து, அதை உங்கள் மூக்கால் உறிஞ்சி உடனடியாக உங்கள் மூக்கை ஊதவும்.

குறட்டைக்கு ஒரு தீர்வும் உள்ளது - இது குறட்டை எதிர்ப்பு கிளிப். இது மிகவும் சிறிய அளவில் உள்ளது மற்றும் மூக்கில் எளிதாக செருகப்படுகிறது.

குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

குறட்டையிலிருந்து விடுபட நீங்கள் முடிவு செய்தால், நீங்கள் முதலில் தொடங்க வேண்டும் சரியான தூக்கம். உயரமான மற்றும் பஞ்சுபோன்ற தலையணைகளை முற்றிலுமாக தவிர்த்து, உங்கள் பக்கத்தில் கண்டிப்பாக தூங்க வேண்டும். தலை உடலுக்கு இணையாக இருப்பதால் உள்ளே வளைக்க முடியாது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புமுதுகெலும்பு. இதற்குப் பிறகு, சிகிச்சையின் ஒரு தனிப்பட்ட படிப்பு தொடங்குகிறது. சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருப்பதாக புகார் கூறுபவர்கள் தங்கள் சுவாச செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கத் தொடங்க வேண்டும்.

சுவாசக் குழாயில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்றால், நீங்கள் மற்ற வழிகளையும் முறைகளையும் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் எடையைக் குறைக்க முயற்சி செய்யலாம், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் மூக்கைத் துடைக்கலாம், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் உதவி பெறலாம், அங்கு அவர்கள் லேசரைப் பயன்படுத்தலாம், இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அல்லது எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பல்வேறு மருந்துகள்குறட்டைக்கு எதிராக

குறட்டையைத் தடுக்கும் சிறப்பு சாதனங்கள் இருப்பதைக் குறிப்பிடுவதும் மதிப்பு. உதாரணமாக, வாய் காவலர் போன்ற குறட்டை எதிர்ப்பு தீர்வு. அத்தகைய சாதனத்தின் செயல்பாட்டின் கொள்கை மிகவும் எளிதானது: இது வாயில் செருகப்பட்டு கீழ் தாடையை சரிசெய்கிறது அல்லது முன்னோக்கி தள்ளுகிறது.

பெண்களும் ஆண்களும் வித்தியாசமாக குறட்டை விடுகிறார்கள் என்பதையும் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு, அதாவது உதவி முற்றிலும் தனிப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு நபர் தனது தூக்கத்தில் குறட்டை விடுவது அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு பயங்கரமான சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

பெரும்பாலும் மக்கள் குறட்டை போன்ற பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். இது நிறைய சிரமங்களை உருவாக்குகிறது, யார் அதை வெளியிடுகிறார்கள் என்பது முக்கியமல்ல: உறவினர், விருந்தினர், சுவருக்குப் பின்னால் உள்ள அண்டை வீட்டார் அல்லது அன்பான கணவர். ஒரு நபர் அறியாமல் முழு குடும்பத்தையும் பயமுறுத்துகிறார், இதன் விளைவாக அனைவரையும் பயமுறுத்துகிறார் கெட்ட கனவு, தூக்கமின்மை மற்றும் காலையில் மோசமான மனநிலை.
குறட்டை விடுபவர் என்ன சிரமத்தை ஏற்படுத்துவார் என்பதை நான் நேரடியாக அறிவேன். அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை ஒன்றாகக் கண்டுபிடிக்க நான் முன்மொழிகிறேன்.

குறட்டை என்றால் என்ன?

புள்ளிவிவரங்களைப் பார்த்தால், வயது வந்தோரில் சுமார் 35% பேர் (பெரும்பாலும் ஆண்கள்) குறட்டை விடுவதைக் காணலாம். சில நேரங்களில் குழந்தைகள் கூட இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

குறட்டை(ரோன்கோபதி) என்பது குரல் நாண்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழப்பதால் தோன்றும் விரும்பத்தகாத இரவு ஒலிகள். உடல் அல்லது தலையின் சங்கடமான நிலையிலும் இது ஏற்படலாம். ஒரு நபர் திறந்த அல்லது மூடிய வாயில் குறட்டை விடலாம்.

உங்கள் தூக்கத்தில் நீங்கள் அதிகமாக குறட்டை விடுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் கவனித்தால் அல்லது மற்றவர்கள் உங்களிடம் சொன்னால், உடலில் அடிக்கடி ஏற்படும் கடுமையான கோளாறுகள் இந்த வழியில் வெளிப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும், தொடர்ந்து குறட்டை விடுவது ஆபத்தானது என்று வாதிடப்படுகிறது, இது OSA (தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறி) வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த நோயியல் உயிருக்கு ஆபத்தானது; இது குறட்டை விடுபவர்களில் தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தில் குறுகிய கால இடைநிறுத்தங்களை ஏற்படுத்தும். இந்த நோய் 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஒவ்வொரு ஆறாவது குறட்டையாளரையும் பாதிக்கிறது. இரவில், சுவாசம் 400-500 முறை வரை நின்றுவிடும், இது வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. ஆக்ஸிஜன் பட்டினிமற்றும் இதய செயல்பாட்டில் சிக்கல்கள். மூச்சுத்திணறலின் மேம்பட்ட வடிவம் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் சில நேரங்களில் தூக்கத்தில் ஒரு நபரின் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

குறட்டை எதனால் ஏற்படுகிறது?

தூங்கும் நபர் உடலின் தசைகளை தளர்த்தும்போது, ​​அதை கட்டுப்படுத்த முடியாது. குறட்டை நோய்க்குறியானது தளர்வான அரண்மனை நாக்கின் அதிர்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது சுவாச பாதை வழியாக செல்லும் போது அதிர்கிறது காற்றோட்டம். ஒரு நபர் விழித்திருக்கும் போது, ​​uvula மீள் மற்றும் அமைந்துள்ளது செங்குத்து நிலை, அதனால் குறட்டை இல்லை.

அண்ணம் தொங்குவதும் குறட்டைக்கு வழிவகுக்கும். காற்று கடந்து செல்லும் போது, ​​அவை உரத்த ஒலிகளை உருவாக்குகின்றன.

சில நேரங்களில் சிலர் குற்றவாளிகள் நோயியல் நிலைமைகள்உடல்:

• நாசி காயங்கள்;
• விலகிய நாசி செப்டம்;
• மூக்கில் பாலிபஸ் வடிவங்கள்;
• விரிவாக்கப்பட்ட அடினாய்டுகள்;
• உடல் பருமன்;
• மாலோக்ளூஷன்;
• நாக்கு வளர்ச்சி;
• நாள்பட்ட இருமல்;
• பாலாடைன் தசைகளின் பலவீனம்;
• கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்புடன் பிரச்சினைகள்;
• சிறுநீரக நோயியல்;
• நாள்பட்ட ENT நோய்கள்;
• சுவாசக் குழாயின் அசாதாரண அமைப்பு.

குறட்டைக்கான காரணத்தை நீங்கள் கண்டறிய விரும்பினால், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் தேவையான சோதனைகள்மற்றும் தேர்வுகள்.

சிறப்பு மருத்துவ பரிசோதனைகள் மூலம் நீங்கள் சுயாதீனமாக காரணத்தை அடையாளம் காணலாம்:

1. உங்கள் வலது மற்றும் இடது நாசி வழியாக மாறி மாறி சுவாசிக்கவும் (எதிரியை மூடி). உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், இது சாத்தியமான காரணம்குறட்டை.
2. உங்கள் வாயை சிறிது திறந்து குறட்டையைப் பின்பற்றுங்கள். பின்னர் உங்கள் நாக்கை நீட்டி (உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் வைத்து) குறட்டையைப் பின்பற்றுங்கள். இரண்டாவது வழக்கில் ஒலி பலவீனமாக இருந்தால், இரவில் நாக்கை திரும்பப் பெறுவதற்கான முன்கணிப்பு உங்களுக்கு உள்ளது.

ஆண்களில் குறட்டையின் அம்சங்கள்

குறட்டையானது அனைத்து பாலினங்களிலும் ஒரே மாதிரியாக வெளிப்படுகிறது மற்றும் உருவாகிறது, ஆனால் ஆண்கள், அவர்களின் காரணமாக உடலியல் பண்புகள், ரோன்கோபதியின் வெளிப்பாட்டிற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது:

• ஒரு ஆணின் உடல் ஒரு பெண்ணை விட பெரியது, எனவே உள்ளிழுக்கும் காற்றின் ஓட்டம் வலுவானது;
• ஆண்களில், மரபணு முன்கணிப்பு காரணமாக, அண்ணத்தின் அமைப்பு பெண்களை விட தளர்வானது;
• ஆண்கள் மது மற்றும் புகைப்பழக்கத்தை துஷ்பிரயோகம் செய்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், இது இரவு குறட்டையின் வளர்ச்சியை பெரிதும் பாதிக்கிறது;
• மனிதகுலத்தின் வலுவான பாலினம் ஆட்சேர்ப்புக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது அதிக எடை.

பெண்களில் குறட்டையின் அம்சங்கள்

தெரியாதவர்களுக்கு சில சமயம் பெண்கள் குறட்டை விட மாட்டார்கள். ஆண்களை விட மோசமானது.

35 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, 30% பெண்கள் குறட்டையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவர்களில் பலர் இதை வெட்கக்கேடானதாகவும் அநாகரீகமாகவும் கருதுகின்றனர்.
பெண் குறட்டைக்கான மூல காரணம் பெண்களுக்கு மட்டுமே ஏற்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட காரணியாகும். இது கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றம் மற்றும் மாதவிடாய். இந்த நேரத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு குறைகிறது மற்றும் குரல்வளையின் தசைகள் தளர்வாகி, அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கின்றன, இது குறட்டை வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒரு குழந்தையில் தூக்கத்தின் போது குறட்டைக்கான காரணங்கள்

உங்கள் குழந்தை குறட்டை விடுவதை நீங்கள் கவனித்தால், அதை அழகாகவோ வேடிக்கையாகவோ நினைக்க வேண்டாம். குழந்தைகளில் ரோஞ்சோபதி ஆபத்தானது மற்றும் சில நேரங்களில் பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. சில சமயங்களில் குறட்டை விடுவதன் மூலம் குழந்தையின் உடல் உடலில் கடுமையான பிரச்சனைகளை சமிக்ஞை செய்கிறது:

• என்யூரிசிஸ்;
• தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை நிறுத்துதல்;
• நாள்பட்ட நாசி நெரிசல்:
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளின் வெளிப்பாடு;
• சிக்கலான சுவாச தொற்று.

ஒரு குழந்தையில் தொடர்ந்து குறட்டை விடுவது இதயம், நுரையீரல் மற்றும் சீர்குலைவுகளின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது சாதாரண வளர்ச்சிகுழந்தைகளின் மூளை.

இப்போதெல்லாம், சிறு வயதிலேயே குறட்டைக்கான மூன்று முக்கிய காரணங்களை மருத்துவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்:

1. பிறவி சிறிய தாடை அல்லது காற்றுப்பாதை அளவுகள்.
2. அடினாய்டுகள் மற்றும் டான்சில்களின் நீண்டகால விரிவாக்கம்.
3. நாசோபார்னீஜியல் தசைகளின் நரம்பு மற்றும் தசைக் கட்டுப்பாட்டின் பலவீனம்.

உங்கள் குழந்தைக்கு ரொன்கோபதி (குறட்டை) இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக அவரை பரிசோதிக்கவும்.

குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

இன்று, குறட்டைக்கு பல வகையான சிகிச்சைகள் உள்ளன:

• மருந்து சிகிச்சை: நாசி சொட்டுகள், தெளிப்பு, சிறப்பு மாத்திரைகள்.
• அறுவை சிகிச்சை: அறுவை சிகிச்சை, லேசர், ரேடியோ அலை - இதன் போது நாசோபார்னக்ஸ் மற்றும் ஓரோபார்னெக்ஸில் அதிகப்படியான மென்மையான திசு அகற்றப்படுகிறது.
• நாட்டுப்புற வைத்தியம் பெரும்பாலும் பயனற்றது மற்றும் பயனற்றது.
• உட்புற சாதனங்கள்: வாய் பாதுகாப்பு - அதன் உதவியுடன், குறட்டை அகற்றப்பட்டு குறைக்கப்படுகிறது.
• குறட்டை எதிர்ப்பு முகமூடி என்பது நுரையீரலை மிகவும் திறம்பட காற்றோட்டம் செய்து ஆக்ஸிஜனை வழங்கும் ஒரு சாதனமாகும்.
• ஒரு சிலிகான் கிளிப் என்பது ரோன்கோபதியின் எந்த அளவிலான சிகிச்சையிலும் பிரபலமான உதவியாளர்.

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் எந்த மாற்றங்களுக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நோயின் தொடக்கத்தைத் தடுப்பது பின்னர் சிகிச்சையளிப்பதை விட மிகவும் எளிதானது. உங்களை இலகுவாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் பொறுப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!

குறட்டை

குறட்டை

குறட்டை- தூக்கத்தின் போது சுவாசக் கோளாறு, குரல்வளை மற்றும் நாசோபார்னெக்ஸின் மென்மையான திசுக்களின் அதிர்வு மற்றும் குறைந்த அதிர்வெண் கொண்ட சத்தம். ஒரு ENT நோயியல், அதிக எடை அல்லது இருப்பதைக் குறிக்கலாம் செயல்பாட்டு கோளாறுகள். குறட்டையானது பெரும்பாலும் சுவாசக் கைது (மூச்சுத்திணறல்) தாக்குதல்களுடன் சேர்ந்துள்ளது, இது முக்கிய உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. குறட்டை பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது நல்ல தூக்கம்குறட்டை விடுபவர் தன்னையும் சுற்றியிருப்பவர்களையும்.

பூமியில் உள்ள ஒவ்வொரு ஐந்தாவது நபரும் தூங்கும்போது குறட்டை விடுகிறார்கள். மக்கள்தொகையில் சுமார் 3% பேர் தூக்கத்தின் போது (ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல்) சுவாசத்தை அவ்வப்போது நிறுத்துவதால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். சுவாசக் குழாயின் கட்டமைப்பின் சில உடற்கூறியல் அம்சங்கள் காரணமாக, ஆண்கள் குறட்டைக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. தொடர்ந்து குறட்டை விடுகிற ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் 10 ஆண்கள் இருக்கிறார்கள். உலகில் ஒவ்வொரு பத்தாவது மனிதனுக்கும் அவ்வப்போது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்வது 1 நிமிடத்திற்கு மேல் நீடிக்கும்.

குறட்டைக்கான காரணங்கள்

தூங்கும் நபரில், மேல் சுவாசக் குழாயின் தசைக் குரல் குறைகிறது. பொதுவாக, உள்ளிழுக்கும் போது, ​​மார்பு குழியில் அழுத்தம் எதிர்மறையாக மாறும் மற்றும் காற்று நுரையீரலில் "உறிஞ்சும்". குரல்வளை மற்றும் குரல்வளையின் தசைகளின் தொனியில் அதிகப்படியான குறைவு, மேல் சுவாசக் குழாயின் மென்மையான திசுக்கள் காற்றோடு சேர்ந்து உள்நோக்கி இழுக்கப்படுகின்றன என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. குறட்டையின் போது ஒலியின் ஆதாரம் குரல்வளையின் சுவர்கள், மென்மையான அண்ணம் மற்றும் நாக்கின் வேர் ஆகியவற்றின் அதிர்வு ஆகும். உள்ளிழுக்கும் போது மென்மையான திசு காற்றுப்பாதையை மூடிவிடும் போது மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுகிறது.

சில நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளுடன் குறட்டைக்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. குறட்டை மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுவதற்கான அனைத்து காரணங்களையும் இரண்டாகப் பிரிக்கலாம்: பெரிய குழுக்கள்: உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல்.

குறட்டைக்கான உடற்கூறியல் காரணங்கள்

குறட்டை மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும் அபாயம் மேல் சுவாசக் குழாயின் உடற்கூறியல் குறுகலுடன் அதிகரிக்கிறது. மூச்சுக்குழாய்கள் சிதைந்த நாசி செப்டம், நாசி குழியில் உள்ள பாலிப்கள், நாசி பத்திகள் மற்றும் குரல்வளையின் பிறவி குறுகலானது, விரிவாக்கப்பட்ட டான்சில்ஸ், அடினாய்டுகள், நீளமான உவுலா, சிறிய, இடம்பெயர்ந்தவை ஆகியவற்றுடன் சுருக்கலாம். கீழ் தாடைமற்றும் அதிக எடை.

குறட்டைக்கான செயல்பாட்டு காரணங்கள்

சுருங்குதல் மற்றும் குறைத்தல் தசை தொனிசோர்வு, தூக்கமின்மை, புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் தூக்க மாத்திரைகள், பிட்யூட்டரி சுரப்பி மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாடு குறைதல் போன்றவற்றால் சுவாசப் பாதை ஏற்படலாம். தொண்டை தசைகளின் தொனி வயது மற்றும் பெண்களில் மாதவிடாய் தொடங்கும் போது குறைகிறது.

குறட்டையின் விளைவுகள்

குறட்டை, சுவாசத்தில் உள்ள இடைநிறுத்தங்களால் சிக்கலானதாக இல்லாவிட்டாலும், பல மைக்ரோ விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும். அத்தகைய விழிப்புணர்வின் அத்தியாயங்கள் உணரப்படுவதில்லை அல்லது நினைவில் வைக்கப்படுவதில்லை. மீறல் சாதாரண அமைப்புதூக்கம் உடலுக்கு இரவில் ஓய்வெடுக்க நேரமில்லை என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக, குறட்டையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் போதுமான தூக்கம் பெறவில்லை, விரைவாக சோர்வடைகிறார், நிலையான தூக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்.

சுவாசத்தில் இடைநிறுத்தங்கள் இல்லாத குறட்டை எப்போதும் தூக்கத்தின் கட்டமைப்பை சீர்குலைக்காது. ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறைக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக சுவாசத்தில் அவ்வப்போது இடைநிறுத்தங்களுடன் குறட்டை விடுவது நோயியல் எதிர்வினைகளின் அடுக்கைத் தூண்டுகிறது. மூச்சுத்திணறல் ஒரு இரவுக்கு 500 முறை வரை ஏற்படலாம் மற்றும் சராசரியாக 10-20 வினாடிகள் நீடிக்கும். ஒவ்வொரு முறையும் சுவாசம் நிறுத்தப்படும்போது, ​​​​உடல் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகிறது. மூளை ஹைபோக்ஸியாவுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது மற்றும் உடலை எழுப்ப ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது.

இயல்பான தூக்கம் பல தொடர்ச்சியான கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது. மணிக்கு அடிக்கடி எழுப்புதல்தூக்கத்தின் ஆழமான கட்டங்களை அடைய மூளைக்கு நேரம் இல்லை - முழுமையான தசை தளர்வு மற்றும் குறையும் காலங்கள் இரத்த அழுத்தம்.

நிலையான மைக்ரோ-விழிப்புணர்வுகள் அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகின்றன. இதன் விளைவாக, பாதிக்கப்பட்டவர் மனித மூச்சுத்திணறல்இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, துடிப்பு விரைவுபடுத்துகிறது, சில சமயங்களில் இதயத் துடிப்பு தொந்தரவுகள் ஏற்படும்.

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலுடன் சேர்ந்து குறட்டை விடுவதால் காற்றுப்பாதைகளில் அடைப்பு ஏற்படுகிறது கூர்மையான சரிவுஉள்நோக்கி அழுத்தம். உத்வேகத்தின் போது காற்றுப்பாதைகள் வீழ்ச்சியடைகின்றன, விலாஉறிஞ்சும் விளைவைத் தொடர்கிறது, ஒரு வகையான "பெல்லோஸ்" பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. ஒரு "வெற்றிடப் பொறி" உருவாக்கப்படுகிறது, அதில் இரத்தம் உறிஞ்சப்படுகிறது. மூட்டுகள் மற்றும் உள் உறுப்புகள் இரத்த பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் இதயம் அதிகப்படியான திரவத்துடன் சுமையாக உள்ளது.

மனித உடலில் இந்த நோயியல் வழிமுறைகளின் நிலையான விளைவு உயர் இரத்த அழுத்தம், அரித்மியா, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. மூச்சுத்திணறலுடன் கூடிய குறட்டை நோயாளிகள் பெரும்பாலும் ஆற்றலுடன் பிரச்சனைகளை சந்திக்கின்றனர். தூக்கமின்மை மற்றும் கவனம் குறைவதால் விபத்துகளில் சிக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

குறட்டை விடுபவர்கள் தூக்க மாத்திரைகள் மற்றும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். குறட்டை நோயாளிகள் ஒரு வகையான தீய வட்டத்தில் தங்களைக் காண்கிறார்கள்: குறட்டை தூக்கத்தை சீர்குலைக்கிறது, நோயாளி தூக்க மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறார், குரல்வளை மற்றும் குரல்வளையின் தசைகளின் தொனி இன்னும் குறைகிறது, மேலும் குறட்டை தீவிரமடைகிறது.

குறட்டை மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய் கண்டறிதல்

குறட்டைக்கான காரணங்கள் மற்றும் மூச்சுத்திணறலின் தீவிரத்தை அடையாளம் காண, ஒரு பாலிசோம்னோகிராஃபிக் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. தூங்கும் நோயாளிகளில், இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் அளவு மாற்றப்படுகிறது, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு கண்காணிக்கப்படுகிறது. தூக்கத்தின் கட்டமைப்பை மதிப்பிடுவதற்கு, மூளையின் EEG செய்யப்படுகிறது. ENT உறுப்புகளில் உள்ள உடற்கூறியல் மாற்றங்கள் ஒரு ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட்டின் பரிசோதனையின் போது மற்றும் ரைனோஸ்கோபி, லாரிங்கோஸ்கோபி, கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி, ஆக்டிவ் ரைனோப்நியூமோமனோமெட்ரி மற்றும் செயல்பாட்டு சோதனைகளின் போது கண்டறியப்படுகின்றன.

குறட்டை சிகிச்சை

நோயாளிகள் தங்கள் எடையை இயல்பாக்குவதற்கும் தூக்க மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவதற்கும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். பொதுவாக, ஒருவர் முதுகில் படுத்துக் கொண்டு தூங்கும்போது குறட்டை ஏற்படுகிறது. புதிய அனிச்சைகளை உருவாக்குவதற்கான சிறப்பு நுட்பங்கள் உள்ளன - உங்கள் வயிற்றில் அல்லது பக்கத்தில் தூங்கும் பழக்கம். குறட்டையைத் தடுக்க, நோயாளிகள் சிறப்பு சாதனங்களைப் பயன்படுத்தலாம் (பல்வேறு pacifiers மற்றும் nasal dilators). கடுமையான குறட்டை மற்றும் அடைப்பு மூச்சுத்திணறல், ஒரு சிறப்பு தூக்க முகமூடி பயன்படுத்தப்படுகிறது

பெண்களில் குறட்டையை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

பெண்களில் குறட்டைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். முதலில், அதன் நிகழ்வுக்கான காரணத்தை நிறுவுவது அவசியம், இதற்காக நீங்கள் ஒரு ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட் அல்லது சோம்னாலஜிஸ்ட்டை (தூக்கக் கோளாறுகளைப் படிக்கும் ஒரு நிபுணர்) தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

குறட்டையானது சுவாச மண்டலத்தின் நோய்களால் ஏற்படுகிறது என்றால், அதை அகற்ற ஒரே வழி இந்த நோய்களைக் குணப்படுத்துவதுதான். இல்லையெனில், எந்த உடற்பயிற்சியும் அல்லது மருந்துகளும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவை ஏற்படுத்தாது.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

குறட்டைக்கான பொதுவான காரணம் மென்மையான அண்ணத்தின் தசை மண்டலத்தின் பலவீனம் என்பதால், எளிய பயிற்சிகள் மூலம் அதை வலுப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம்:

விசில் அடிப்பது குறட்டையிலிருந்து விடுபட உதவும். புதிய காற்றில் நடக்கும்போது விசில் சுவாசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இடைப்பட்ட உள்ளிழுத்தலுக்குப் பிறகு, சில மெல்லிசைகளை விசில் அடித்துக் கொண்டே காற்றை வெளியேற்ற வேண்டும். இந்த "விசில்" பயிற்சிகள் ஒரு நாளைக்கு 20-30 நிமிடங்கள் தவறாமல் செய்யப்பட வேண்டும்.

"i" ஒலியை மீண்டும் செய்யவும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் "i-i-i" ஒலியை 30-40 முறை வலுக்கட்டாயமாக மீண்டும் செய்ய வேண்டும். இந்த உடற்பயிற்சி குரல்வளை மற்றும் நாக்கின் சுவர்களின் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறது.

பாடுவது. பாடகர்கள் ஒருபோதும் குறட்டை விட மாட்டார்கள் என்பது அறியப்படுகிறது, ஏனென்றால் பாடுவது மென்மையான அண்ணத்தின் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறது.

இந்த பயிற்சி ஒரு மாதத்திற்குள் குறட்டையிலிருந்து விடுபட உதவும்.

சரியான தூக்கம்

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தவிர, தூக்க சுகாதாரமும் முக்கியமானது. ஒரு நபர் எந்த நிலையில் தூங்குகிறார், எப்படி படுக்கைக்கு தயாராகிறார் என்பது மிகவும் முக்கியம். சில சந்தர்ப்பங்களில், தூக்கத்தின் போது குறட்டையிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. சரியான நிலைஉடலில், பெண்களில் குறட்டையின் லேசான வடிவங்கள் முதுகில் தூங்கும் போது நாக்கின் மந்தநிலை காரணமாக ஏற்படும். ஒரு நபர் தனது பக்கம் திரும்பியவுடன், அவர் உடனடியாக குறட்டை விடுகிறார்.

உயரமான தலையணியுடன் தூங்குவது நாக்கு பின்வாங்குவதைத் தடுக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் முதுகில் தூங்கினால், உங்கள் தலையை உயர்த்தினால், நாசோபார்னெக்ஸின் சளி சவ்வு வீக்கம் குறைகிறது, இது குறட்டையையும் குறைக்கிறது. இந்த விரும்பத்தகாத நிகழ்வு ஏற்பட்டால் இந்த நடவடிக்கை பயனுள்ளதாக இருக்கும் அழற்சி நோய்கள்மேல் சுவாச பாதை.

சரியான தலையணையைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் முக்கியம். எலும்பியல் தலையணை பலருக்கு குறட்டையிலிருந்து விடுபடவும் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

ஊடுருவலை உறுதி செய்வது அவசியம் புதிய காற்றுதூக்கத்தின் போது, ​​படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குளிர்ச்சியாக எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும் குளிர் மற்றும் சூடான மழை. இரவு உணவை உறங்குவதற்கு குறைந்தது 3 மணிநேரத்திற்கு முன், குறிப்பாக இதயம் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும்.

குறட்டைக்கான மருந்து சிகிச்சை

விண்ணப்பம் மருந்துகள்குறட்டைக்கு, பொதுவாக அதை ஏற்படுத்தும் காரணங்களை அகற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (எடுத்துக்காட்டாக, மூக்கு ஒழுகுதல்), அத்துடன் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள்இந்த நிகழ்விலிருந்து எழுகிறது. எண்ணெய் அடிப்படையிலான கழுவுதல், ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் சொட்டுகள் ஆகியவை சுவாசக் குழாயின் உலர்ந்த சளி சவ்வுகள், தொண்டை புண் மற்றும் தொண்டையில் உள்ள அசௌகரியத்தை அகற்ற பயன்படுகிறது. அவற்றில் சில மென்மையான அண்ணம் மற்றும் குரல்வளையின் தசைகளை டானிக் செய்யும் பொருட்கள் உள்ளன.

தடுப்பு மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறியுடன் சேர்ந்து கடுமையான குறட்டைக்கு சிகிச்சையளிக்க, நோயாளியின் சுவாச அமைப்பில் காற்றின் நிலையான ஓட்டத்தை உறுதிப்படுத்த ஒரு சிறப்பு சாதனம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இத்தகைய கட்டாய காற்றோட்டம் இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்ற இறக்கங்கள் மற்றும் குறட்டையால் ஏற்படும் அரித்மியாவின் தாக்குதல்களைத் தடுக்கிறது. அத்தகைய சிகிச்சையானது சாதனத்தைப் பயன்படுத்தும் போது மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும்; அது இல்லாமல், நோயாளி முன்பு போலவே குறட்டை விடுவார். சாதனத்தில் காற்றழுத்தத்தின் அளவு ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக மருத்துவரால் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

மென்மையான அண்ணத்தின் திசுக்களில் சிறிய செயல்பாடுகளுடன் குறட்டைக்கு சிகிச்சையளிப்பதும் சாத்தியமாகும். குறட்டைக்கான காரணம் தசை பலவீனம் அல்லது மென்மையான அண்ணம் மற்றும் குரல்வளையின் நோயியல் என்று துல்லியமாக நிறுவப்பட்டால் மட்டுமே இத்தகைய செயல்பாடுகளை நாட வேண்டும், மற்ற அனைத்து சிகிச்சை முறைகளும் பயனற்றவை.

உங்கள் தூக்கத்தில் குறட்டை. என்ன காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் அதிலிருந்து விடுபடுவது.

ஸ்லீப் குறட்டை என்பது சிலரின் தூக்கத்தில் ஏற்படும் குறைந்த அதிர்வெண் சத்தம்; குறட்டைக்கான காரணங்கள், அறிகுறிகள், சிகிச்சை மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கும். கடுமையான குறட்டையை உருவாக்குகிறது தீவிர பிரச்சனைகள்நபரைச் சுற்றியுள்ளவர்கள். ஒரு நபர் குறட்டை விடுகிறார் என்றால், அது பொதுவாக அவரைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் சாதாரண ஓய்வை இழக்கிறது என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆராய்ச்சியின் படி, சராசரியாக, நமது கிரகத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு மூன்றாவது நபரும் தூங்கும் போது குறட்டை விடுகிறார்கள். மேலும், குறட்டையானது பெண்களை விட ஆண்களுக்கு ஒன்றரை மடங்கு அதிகம்.

தூக்கத்தின் போது ஒரு நபர் குறட்டை விடுவதற்கான காரணங்கள் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது, மேலும் இந்த காரணிகள் எப்போதும் உடலியல் சார்ந்தவை அல்ல. ஒருமுறை குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

குறட்டை என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது - இந்த கேள்விக்கான பதில் பெரும்பாலும் மக்கள் சமூக மனிதர்களாக மாறிய தருணத்திலிருந்தே மனிதகுலத்தை ஆக்கிரமித்துள்ளது. தொண்டை அல்லது மென்மையான அண்ணத்தில் அமைந்துள்ள தசைகள் அல்லது மென்மையான திசுக்கள் பலவீனமடைவதால் குறட்டை ஏற்படுகிறது. தூக்கத்தின் போது நாசோபார்னக்ஸ் மற்றும் ஓரோபார்னெக்ஸின் மென்மையான திசுக்களின் தளர்வு அனுபவிக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட குழுவினர் உள்ளனர், இது பின்னர் அவர்கள் திரும்பப் பெறுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

இதன் காரணமாக, தூங்குபவர் குறட்டை விடும்போது வெளியேற்றப்படும் காற்றின் ஓட்டம் சாதாரணமாக சுவாசக் குழாயின் வழியாக செல்ல முடியாது. விமான "பாதை" இந்த வழக்கில்படி நடக்க வேண்டும் பின்வரும் வரைபடம்: நாசி, மூக்கு, நாசோபார்னக்ஸ், ஓரோபார்னக்ஸ் மற்றும் குரல்வளை. இருப்பினும், அதன் மீறல்கள் காரணமாக, அல்லது மென்மையான திசுக்களின் பின்வாங்கல் காரணமாக அதன் தனிப்பட்ட பிரிவுகளின் தடையின் காரணமாக, குறட்டையின் நிகழ்வு ஏற்படுகிறது.

தூக்கத்தின் போது குறட்டை விடுபவருக்கு எவ்வளவு ஆபத்தானது என்பது பலருக்கு புரியவில்லை. உண்மை என்னவென்றால், இத்தகைய செயல்முறைகளின் விளைவு சுவாசத்தின் சரிவு மற்றும் இரத்தத்தின் மோசமான ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டல் ஆகும். உடலுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் அதன் அனைத்து செயல்பாடுகளிலும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, முதன்மையாக செயல்திறனில் நரம்பு மண்டலம்எனவே, குறட்டையை எதிர்த்துப் போராடுவது மிகவும் முக்கியமானது.

இவ்வாறு, ஒரு நபரின் குறட்டை மற்றவர்களுக்கு அசௌகரியம் மட்டுமல்ல, "குறட்டை விடுபவருக்கு" கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் கூட. அதனால்தான், கூடிய விரைவில் குறட்டையிலிருந்து விடுபடத் தொடங்குவது அவசியம்.

உள்ளது பெரிய தொகைமக்கள் தூக்கத்தில் குறட்டை விடுவதற்கான காரணங்கள்.

அவற்றில், மிகவும் பொதுவானவை:

மக்கள் தூக்கத்தில் குறட்டை விடுவதற்கான காரணங்கள் ஒவ்வொன்றும் பிறவி அல்லது வாங்கியதாக இருக்கலாம். எனவே, ஒரு சிகிச்சை முறை தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​அனைத்து ஒரு விரிவான பகுப்பாய்வு சாத்தியமான விருப்பங்கள்.

இல்லாமல் குறட்டையை குணப்படுத்த முடியுமா? விரிவான பகுப்பாய்வுஅதன் காரணங்கள்? ஆம், அறிகுறி சிகிச்சைஒருவேளை, எனினும், விரைவில் அல்லது பின்னர், பிரச்சனை மீண்டும் தன்னை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ளும், ஏனெனில் நாம் ஏன் குறட்டை விடுகிறோம் என்ற கேள்வி நமது உடலியலில் மிக ஆழமான வேர்களைக் கொண்டுள்ளது.

குறட்டையின் முக்கிய அறிகுறி, மாறுபட்ட வலிமையின் விரும்பத்தகாத குறைந்த அதிர்வெண் ஒலி. ஆனால் இது பனிப்பாறையின் முனை மட்டுமே. மிகவும் ஆபத்தான அறிகுறி, விரைவில் அல்லது பின்னர் ஒவ்வொரு குறட்டையாளரிடமும் தோன்றும், இது மூச்சுத்திணறல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரே இரவில் இத்தகைய நிறுத்தங்களின் எண்ணிக்கை பல நூறுகளை எட்டும். அவை உடலின் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தில் இடையூறுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இரவில் அடிக்கடி விழிப்புணர்வு மற்றும் உடல்நிலை சரியில்லைஅடுத்த நாள் காலை.

கூடுதலாக, குறட்டை அறிகுறிகள் அடங்கும் பின்வரும் அறிகுறிகள்:

இரவு உறக்கத்தின் போது ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையின் விளைவாக சோர்வு மற்றும் தூக்கம் ஏற்படுகிறது. அவை கவனிப்பு, வேலை செய்யும் திறன் மற்றும் அதனால் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும் அதிகரித்த எரிச்சல்.

மூச்சுத்திணறலின் விளைவாக வரும் உயர் இரத்த அழுத்தம் (மற்றும், குறட்டை விடுதல்) மிகவும் விரும்பத்தகாத ஒன்றாகும். நாட்பட்ட நோய்கள். இந்த பின்னணியில், கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் நோய்கள் உருவாகின்றன உள் உறுப்புக்கள்- கண்கள் முதல் சிறுநீரகங்கள் வரை, நிச்சயமாக, சிறந்த முறையில் தவிர்க்கப்படுகிறது. அதன் தோற்றத்திற்கான காரணம், மூச்சுத்திணறல் காரணமாக உடலுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் இல்லாதபோது, ​​பாத்திரங்கள் கூர்மையாக சுருங்கத் தொடங்குகின்றன, இது இயற்பியல் விதிகளின்படி, அழுத்தம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.

அதன் தோற்றத்தின் தொடக்கத்தில், உயர் இரத்த அழுத்தம் காலையில் மட்டுமே ஏற்படுகிறது, இருப்பினும், குறட்டையை எதிர்த்துப் போராட நடவடிக்கை எடுக்கப்படாவிட்டால், அது மாறும் நாள்பட்ட நிலை. எனவே, "பின்னர்" குறட்டையின் சிக்கலைத் தீர்ப்பதை நீங்கள் தள்ளி வைக்கக்கூடாது!

மேலே உள்ள அனைத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, கேள்வியைக் கேட்பது நியாயமானது: குறட்டையை நீங்களே அகற்றுவது சாத்தியமா? நிச்சயமாக இது சாத்தியம், ஆனால் அறுவை சிகிச்சை அல்லது மருந்து தலையீடு தேவைப்படாத காரணிகளால் ஏற்படும் சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே. நீங்கள் குறட்டைவிட்டால் என்ன செய்வது, நீங்களே எப்படி உதவுவது?

இந்த முறையுடன் குறட்டைக்கான சிகிச்சை பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் சாத்தியமாகும்:

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தூக்கத்தின் போது குறட்டைக்கான காரணங்கள் ஒன்று அல்ல, ஆனால் பல கூறுகளைக் கொண்டிருக்கும். எனவே, தூக்கத்தின் போது குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட முறைகள் பல காரணங்களின் விரிவான நீக்குதலில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

முன்னர் விவாதிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு கூறுகளும் அதன் சொந்த நுணுக்கங்களைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவற்றில் மிக முக்கியமானவற்றை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம்.

கூடுதல் பவுண்டுகள் சுவாச செயல்பாடுகளுக்கு மட்டுமல்ல, முழு உடலுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த வழக்கில், சிகிச்சையானது எடை இழப்பை நோக்கி செலுத்தப்பட வேண்டும். அதிக எடையை அகற்றவும் - இது வெகுஜனத்தை தீர்க்க உதவும் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள். எடை இழப்பு விகிதம் மாதத்திற்கு எடையின் 3% ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.

• இணக்கம் சரியான முறைநாள்;
• எந்த உணவையும் பயன்படுத்துதல்;
• விளையாட்டு விளையாடுவது.

அதே நேரத்தில், சர்க்கரை போன்ற உணவு வகைகளை அகற்றுவது நல்லது. கொழுப்பு நிறைந்த உணவு, காரமான உணவுகள் மற்றும் மாவு பொருட்கள். உணவில் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் இல்லாதது குறித்து குறிப்பாக குறிப்பிட வேண்டும்.

புரத உணவுகள் மற்றும் காய்கறிகள், அத்துடன் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் ஆகியவற்றுடன் உணவு வேறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும். பொதுவாக, எடை இழப்புக்கான வழக்கமான பரிந்துரைகள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சுமார் 5-10 கிலோ எடை இழப்புடன், குறட்டை எதுவும் இல்லாமல் சமாளிக்க முடியும். கூடுதல் நடவடிக்கைகள்.

மற்றும் சில நேரங்களில் மக்கள் புதிய உணவுக்கு மாறியவுடன் முதல் வாரங்களில் குறட்டை விடுவார்கள்.

இந்த நிகழ்வு தசை தொனியை குறைக்கிறது, இது ஒரு நபர் ஏன் குறட்டை விடுகிறார் என்பதற்கு நேரடியாக வழிவகுக்கிறது. இந்த நிகழ்வுக்கான காரணம் தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம் மற்றும் பிஸியான வேலை அட்டவணை.

இந்த வழக்கில், குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்பது குறித்த ஆலோசனையானது இந்த திரட்டப்பட்ட சோர்வைக் குறைக்கும், அதாவது:

தீய பழக்கங்கள்

ஆல்கஹால் ஓரோபார்னக்ஸின் தசைகளை தளர்த்தும். புகையிலை புகை- சளி சவ்வு காயங்கள் மற்றும் மூக்கிலிருந்து நுரையீரல் வரை காற்று முழு "பாதை" வீக்கம். இந்த இரண்டு காரணிகளின் கலவையானது மிகவும் கடுமையான குறட்டைக்கு வழிவகுக்கிறது.

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, இந்த பலவீனங்களை அகற்றுவது கடினம் என்பதை அனைவரும் புரிந்துகொள்கிறார்கள், அவர்களின் மகத்தான உளவியல் சார்பு காரணமாக, புகைப்பிடிப்பவர்கள் மற்றும் குடிப்பவர்கள் இந்த பொருட்களின் அளவை முடிந்தவரை குறைக்கவும், படுக்கைக்கு குறைந்தது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பே அவற்றைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். குறட்டையை தூண்டக்கூடாது என.

மருந்தின் உதவியின்றி, சொந்தமாக குறட்டையை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது? குறட்டையை நீங்களே குணப்படுத்த பல முக்கிய வழிகள் உள்ளன.

குறட்டையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழிகள்:

குறட்டை எதிர்ப்பு பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தும் நடைமுறையும் பரவலாக உள்ளது:

• கீழ் தாடையின் தினசரி பயிற்சிகள் ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை, அதை 20-30 முறை முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்தவும்;
• ஒலிப்புப் பயிற்சிகள்: உயிரெழுத்துக்களை "a", "e", "s" 15-20 முறை ஒரு நாளைக்கு உச்சரிக்கவும், மேலும் ஒவ்வொரு ஒலியையும் 6-8 விநாடிகளுக்கு "இழுக்கவும்" - இது நாசோபார்னீஜியல் மேற்பரப்பின் தளர்வை நீக்குகிறது மற்றும் பின்புற சுவர்ஓரோபார்னக்ஸ்;
• உங்கள் நாக்கின் நுனியை அண்ணம் முழுவதும் முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்தவும்; 10 முழு பாஸ்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 7-8 முறை; இத்தகைய பயிற்சிகள் அண்ணத்தின் மந்தநிலையை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன;
• ஒரு நாளைக்கு 8-10 முறை செய்ய வேண்டும் வட்ட இயக்கங்கள்கீழ் தாடை 10 முறை கடிகார மற்றும் எதிரெதிர் திசையில்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, உங்கள் சொந்த குறட்டைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சிக்கலான எதுவும் இல்லை. இத்தகைய நுட்பங்கள் எந்த நிலையிலும் எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லாமல் பயன்படுத்தப்படலாம்.

தொழில் ரீதியாக குறட்டை விடுவது எப்படி? குறட்டை பிரச்சனையை தீர்க்க பல மருத்துவ முறைகள் உள்ளன. அவை முறையான அணுகுமுறை, செலவு மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றில் வேறுபடுகின்றன.

அவற்றைப் பார்ப்போம்:

விவரிக்கப்பட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்தி குறட்டையை எவ்வாறு சமாளிப்பது? அருகிலுள்ள மருத்துவ நிறுவனங்களில் என்ன சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன என்பதை முதலில் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். குறட்டையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றி ஏற்கனவே அனுபவம் உள்ள நண்பர்களுடன் கலந்தாலோசிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

CPAP முறை

ஆங்கில சுருக்கம்"si-pap" என்பது சுவாச அமைப்பில் நிலையான அழுத்தம். இந்த முறையுடன் குறட்டைக்கான சிகிச்சையானது நோயாளி இரவில் இணைக்கப்பட்ட ஒரு சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சாதனம் ஒரு குறைந்த அழுத்த அமுக்கி, அதன் பெயர் குறிப்பிடுவது போல், வழங்குகிறது உயர் இரத்த அழுத்தம்நோயாளி தூங்கும் போது நாசோபார்னக்ஸில். உண்மையில், இது ஒரு வகையான வென்டிலேட்டர்.

சிகிச்சையின் விளைவாக தூங்கும் நோயாளிக்கு மூச்சுத்திணறல் இல்லாதது மற்றும் ஆக்ஸிஜனுடன் இரத்தத்தின் கூடுதல் செறிவூட்டல் ஆகும். "si-pap" உடன் பல நடைமுறைகள் நல்வாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், அதே நேரத்தில் "எதிர்ப்பு குறட்டை" விளைவு பல மாதங்களுக்கு நீடிக்கும். இந்த செயல்முறை தன்னை நன்கு நிரூபித்துள்ளது, மேலும் பல நோயாளிகள், குறட்டை மீண்டும் தோன்றும் போது, ​​அதை எப்படி அகற்றுவது என்பது ஏற்கனவே தெரியும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சை அவசியம். இது நோயாளியின் சில உடற்கூறியல் அம்சங்கள் அல்லது நோயியல்களை சரிசெய்வதைக் கொண்டுள்ளது. பயன்படுத்தப்படும் கருவியைப் பொறுத்து அவை வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, இருப்பினும் அவை ஒரே மாதிரியாக செயல்படுகின்றன அறுவை சிகிச்சை முறை.

90% வழக்குகளில், uvula அல்லது மென்மையான அண்ணத்தின் வடிவம் சரி செய்யப்படுகிறது. சில நேரங்களில் நாக்கு முற்றிலும் அகற்றப்படும், சில நேரங்களில் அது ஒழுங்கமைக்கப்படுகிறது.

வழக்கமான ஸ்கால்பெல், லேசர் அல்லது சிறப்பு ரேடியோ அதிர்வெண் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி அவற்றைச் செய்யலாம். மூன்றாவது விருப்பம் நோயாளிக்கு மிகவும் வலியற்றது, ஆனால் அது மிகவும் விலை உயர்ந்தது. லேசர் அறுவை சிகிச்சைமலிவானது, ஆனால் சில மறுவாழ்வு காலம் தேவைப்படுகிறது.

ஸ்கால்பெல் கொண்ட கிளாசிக்கல் அறுவை சிகிச்சை தற்போது பயன்படுத்தப்படவில்லை, ஏனெனில் இது வலிமிகுந்ததாகவும் அதிகமாகவும் உள்ளது ஒரு நீண்ட காலம்புனர்வாழ்வு. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில் (உதாரணமாக, டான்சில் அகற்றுதலுடன் உவுலா திருத்தம்), ஒன்றை மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும்.

மருந்து முறைகள்

பல்வேறு மருந்துகளின் பயன்பாட்டில் உள்ளது. அவற்றின் செயல்பாட்டின் ஸ்பெக்ட்ரம் மிகவும் பரந்ததாக இருக்கலாம்: எடிமாட்டஸ் எதிர்ப்பு நடவடிக்கை முதல் மேல் சுவாசக் குழாயின் தசைகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிப்பது வரை.

சில நேரங்களில் அவை ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு மற்றும் டானிக் விளைவுகளுடன் மருந்துகளை இணைக்கின்றன.

இத்தகைய சிகிச்சையானது நீண்ட கால விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்று கூற முடியாது, ஆனால் ஒரே இரவில் அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன: பாலடல் உள்வைப்புகள், கிளிப்புகள் மற்றும் சீரமைப்பிகள். இந்த சிறப்பு கருவிகள் அனைத்தும் அவற்றின் சொந்த நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன.

பாலட்டல் உள்வைப்புகள் கிட்டத்தட்ட வெளிநோயாளர் அடிப்படையில் நிறுவப்பட்டுள்ளன. அவை சிறிய (20-25 மிமீ நீளம் மற்றும் 2 மிமீ விட்டம் கொண்ட) குழாய்களின் வடிவத்தில் தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை அதன் அதிர்வுகளைக் குறைக்க அண்ணத்தில் செருகப்படுகின்றன.

உண்மையில், அத்தகைய அறுவை சிகிச்சை நோயாளியை குறட்டையிலிருந்து மட்டுமல்ல, மூச்சுத்திணறலிலிருந்தும் விடுவிக்கிறது.

செயல்முறைக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு காலம் ஒரு நாள் ஆகும். இந்த முறையின் தீமைகள் சில நேரங்களில் நோயாளிகளுக்கு பொருந்தாது என்ற உண்மையை உள்ளடக்கியது உடற்கூறியல் அம்சங்கள்ஓரோபார்னக்ஸின் அமைப்பு.

குறட்டை எதிர்ப்பு மவுத்கார்டுகள் நெகிழ்வான பிளாஸ்டிக் சாதனங்கள் ஆகும், அவை தூக்கத்தின் போது கீழ் தாடையை நகர்த்துவதைத் தடுக்கின்றன மற்றும் வாய் அகலமாக திறப்பதைத் தடுக்கின்றன. அவற்றின் பயன்பாடு மென்மையான அண்ணத்தை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்காது மற்றும் குறட்டையை முற்றிலும் நீக்குகிறது. இந்த தயாரிப்புகள் சில நோயாளிகளைத் தவிர, அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் ஏற்றது பல் பிரச்சனைகள்(குறிப்பாக, சில வகையான பல்வகைகளின் சாத்தியமான இருப்பு).

இந்த வழக்கில் குணப்படுத்தும் நேரம் ஒன்று முதல் மூன்று மாதங்கள். இதற்குப் பிறகு, குறட்டை ஆறு மாதங்களுக்கு தோன்றாது அல்லது முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.

இந்த முறைக்கு முரண்பாடுகள் நோயாளியின் ஈறுகள் அல்லது அழுகும் பற்கள் இருப்பது அடங்கும். மேலும், மோசமான நாசி காற்றுப்பாதை காப்புரிமை உள்ள நோயாளிகளுக்கு அவற்றின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

குறட்டையிலிருந்து விரைவாக விடுபடுவது எப்படி என்ற சிக்கலை தீர்க்க கிளிப்புகள் உதவுகின்றன. இந்த தயாரிப்புகள் சுவாசக் குழாயின் மேற்பரப்பில் விரும்பிய அனிச்சை மண்டலங்களைத் தூண்டும் காந்த செருகல்களுடன் சிலிகான் மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன. அவற்றின் செல்வாக்கின் விளைவாக, ஓரோபார்னெக்ஸின் தசைகள் நல்ல நிலையில் வைக்கப்படுகின்றன மற்றும் மூழ்காது. கிளிப்களின் செயல்திறன் பயன்பாட்டின் முதல் வாரத்தில் தோன்றத் தொடங்குகிறது என்று நம்பப்படுகிறது.

குறட்டைக்கான அறிகுறிகளின் காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சையானது, ஒரு நபர் குறட்டை விடத் தொடங்கும் போது ஒரு சாதாரண, அன்றாட பிரச்சனை எவ்வளவு ஆழமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதைக் காட்டுகிறது. சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்பட்ட காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சையானது இந்த நோயிலிருந்து மீள்வதற்கு மட்டுமல்லாமல், சாத்தியமானதை அகற்றவும் உதவும் எதிர்மறையான விளைவுகள்அதன் சிக்கல்கள் - மூச்சுத்திணறல் மற்றும் அடுத்தடுத்த தீவிர நோய்கள்.