Ang tradisyunal na gamot na Tsino ay higit sa 2000 taong gulang. kanya teoretikal na batayan Ang Taoismo ay naging isang pilosopikal at relihiyosong kilusan. Unlike gamot sa kanluran, Eastern mula pa sa simula ay nagbigay ng malaking pansin sa pag-iwas sa mga sakit, at ang isang tao ay itinuturing na isang sistema, kung saan ang lahat ay magkakaugnay. Ang diskarte na ito ay naglatag ng mga pundasyon para sa mahabang buhay sa Chinese. Ngunit ano ang mga pangunahing sikreto nito ngayon?
Nutrisyon
Ang diyeta ng mga Intsik ay palaging mayaman sa mga produktong toyo at bean, gulay, isda, mushroom at algae. Paano sila nakakatulong sa pagpapahaba ng buhay?
Halimbawa, sustansya, na nakapaloob sa soy, binabawasan ang kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo, gawing normal ang presyon ng dugo, itaguyod ang pagbaba ng timbang at maiwasan ang osteoporosis. Ang mga gulay ay nagbibigay sa katawan ng mahahalagang mineral, bitamina at antioxidant. Gayunpaman, karamihan sa mga gulay ay may mababang glycemic index.
Ipinapayo ni Propesor Lee na kumain ng mas kaunting mataba, maalat at matamis na pagkain at kumain ng mas maraming prutas, butil at tubig
Ang isda ay isang mahusay na mapagkukunan ng mataas na kalidad na protina at malusog na taba. Bilang karagdagan, ito ay mayaman sa bitamina A, B2, iron, zinc at iba pang microelements. Ang mga mushroom at algae ay mabuti para sa kanilang mababang calorie na nilalaman at mga kapaki-pakinabang na katangian. Halimbawa, pinipigilan ng mga kabute ng itim na puno ang pagbuo ng mga namuong dugo, at ang mga kabute ng shiitake ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol.
Upang mapanatili ang kabataan, ang mga kababaihan ay dapat kumain hangga't maaari tofu, seaweed, labanos at iba pang alkalina na pagkain na nagpapahusay sa aktibidad ng cellular, nagpapabilis ng metabolismo, nagpapabuti sa kondisyon ng balat, na ginagawa itong mas makinis at makintab. Ngunit dapat bawasan ang pagkonsumo ng manok, baka, mais, beer at iba pang acidic na pagkain.
Pinapayuhan ni Propesor Lee ang pagsunod sa alituntunin ng "tatlo pa at tatlong mas mababa": kumain ng mas kaunting mataba, maalat at matamis na pagkain at kumain ng mas maraming prutas, butil at tubig. Sa wakas, ang diskarte ng mga Intsik sa pagkain ay isa sa katamtaman. Ang sobrang pagkain ay nagpapataas ng karga sa puso, nakakagambala sa metabolismo at nagdudulot ng iba't ibang sakit.
Acupuncture
Ayon sa teorya Chinese medicine, lamang loob ang mga tao ay nauugnay sa panlabas na kapaligiran at sa kanilang mga sarili sa pamamagitan ng mga meridian kung saan nangyayari ang paggalaw ng qi energy. Nakakaapekto ito sa estado ng kalusugan at kalidad ng komunikasyon sa mundo. Ang mga sakit, ayon sa mga Chinese na doktor, ay umuusbong dahil sa pagkagambala sa sirkulasyon ng qi energy sa katawan. Ang pinakamadaling paraan upang maibalik ang kurso nito ay sa tulong ng acupuncture.
Nakakaimpluwensya mga punto ng acupuncture kung saan ang mga meridian ay pinakamalapit sa ibabaw ng katawan, maaaring gamutin o pigilan ng doktor ang sakit. Sa China, ang preventive acupuncture ay karaniwan para sa pag-iwas sa stroke, pana-panahon sipon, pagtaas ng kaligtasan sa sakit at pagpapabagal sa proseso ng pagtanda.
Pisikal na Aktibidad
Ang umaga ng maraming residenteng Tsino ay nagsisimula sa mga pagsasanay sa paghinga ng qigong. Sa gabi, halos lahat ay namamasyal, naglalaro ng badminton o table tennis. Ang pang-araw-araw na pisikal na ehersisyo sa loob ng 30 minuto ay nakakatulong na mapabuti ang kaligtasan sa sakit at makaipon ng enerhiyang yang sa katawan. Ang isang tao ay nagiging mas nababanat, at ang kanyang mga paggalaw ay nagiging mas mabilis, mas madaling mapakilos, at mas tumpak. Ipinapakita ng pananaliksik na 80% ng mga centenarian ay regular na nakikibahagi sa pisikal na paggawa o sports.
Iskedyul ng trabaho at pahinga
Kahit noong sinaunang panahon, ang mga Taoist ascetics - ang tinatawag na "Seekers of Immortality" na naghahangad na makamit ang mahabang buhay - ay nagmungkahi na mayroong malapit na koneksyon sa pagitan ng mahabang buhay at makatwiran araw-araw na pagpaplano magtrabaho at magpahinga. Kung ang pang-araw-araw na gawain ay nagambala, may panganib mga karamdaman sa pag-iisip at mga malfunctions ng mga panloob na organo.
"Ang mga pag-iisip sa araw, mga panaginip sa gabi," sabi ng isang salawikain ng Tsino. Malalim at malusog pagtulog sa gabi kailangan para sa lahat. Pagkatapos ng lahat, ito ay sa gabi na ang qi energy ng atay, bato at baga ay naiipon. Upang labanan ang hindi pagkakatulog, inirerekomenda ng mga doktor na Tsino ang pag-ubos ng 30-60 g ng pinakuluang pulang petsa.
Posisyon sa buhay
Ang modernong paraan ng pamumuhay ay hindi maiisip kung wala nakababahalang mga sitwasyon. Gayunpaman, ang bawat tao ay tumutugon sa kanila nang paisa-isa: kung saan ang isang optimist ay nakakakita ng isang pagkakataon, ang isang pesimista ay nakakakita ng isang balakid. Samakatuwid, para sa una, ang katamtamang stress ay maaaring maging isang motivational impetus, para sa pangalawa, maaari itong maging labis na stress, na nagbabago ng metabolismo at nagpapataas ng posibilidad ng lahat ng uri ng sakit.
Kaya kung gusto mong mabawasan ang sakit, matuto kang maging optimistiko. Kung tutuusin, alam ng lahat ng matagal nang buhay kung paano tamasahin ang buhay at tingnan ang mundo nang positibo.
Tungkol sa eksperto
Li Junyi- Propesor ng Tradisyunal na Chinese Medicine, espesyalista sa Nature of Life Clinic.
Bakit tayo napapagod? Dahil nakaupo kami at hindi gumagalaw. At kapag nakaupo kami, nangyayari ang pagwawalang-kilos ng mga channel. Sinasabi ng mga doktor na Tsino na kapag wala tayong problema sa patency ng mga meridian at channel, wala tayong problema sa sirkulasyon ng dugo at maganda ang ating pakiramdam.
Mayroon kaming anim na channel sa kamay.
- Ang hinlalaki ay ang daluyan ng mga baga,
- hintuturo- ito ang malaking bituka,
- ang gitnang daliri ay ang pericardial canal,
- ang singsing na daliri ay isang triple heater,
- Ang maliit na daliri ay ang channel ng puso
- at ang likod ng mga kamay ay ang likod.
Isang simpleng paraan ng tulong sa sarili para sa mga problema sa puso at cervical vertebrae:
Iunat nang bahagya ang iyong mga braso pasulong.
Isipin na may hawak kang baso sa bawat rune.
At, pinapanatili ang iyong mga kamay sa posisyong ito, magsimulang paikutin ang magkabilang pulso papasok. Gumawa ng isang papasok na paggalaw ng 150 beses at obserbahan ang iyong mga sensasyon sa panahon ng pag-ikot. At pagkatapos ay ang parehong panlabas na paggalaw, 150 beses din. Ito ay kailangang gawin araw-araw. Mapapansin mo ang agarang kaluwagan sa cervical spine at ang iyong mga balikat ay titigil sa pananakit. Kung hindi mo maiikot nang maayos ang iyong mga braso o sa lahat, ito ay nagpapahiwatig na mayroon kang mga problema sa puso at mga problema sa iyong dumi.
Maaari ka ring mag-tap ng medyo matatag sa isang punto sa itaas lamang ng panloob na liko ng siko sa isa at sa kabilang banda (150 beses din).
Kung ikaw ay nasa sakit, muli itong nagpapahiwatig ng mga problema sa puso.
Kung uupo ka ng matagal at pakiramdam mo ay naninigas ang iyong likod, kumatok ka mga gilid sa likod mga palad sa isa't isa.
Ang likod ng mga kamay ay konektado sa likod at ang pag-tap na ito ay magdudulot ng ginhawa.
Mayroon ding anim na meridian sa ating mga paa:
- 3 sa labas at 3 sa loob binti.
- Ang gitnang (lateral) na linya sa labas ng binti ay ang channel apdo,
- ang harap na bahagi ay ang tiyan
- at ang likod ng binti ay ang pantog.
Mga meridian sa loob ng binti:
- sa loob (lateral) - atay,
- mas malapit sa harap - ang pali,
- at sa likod ng binti ay ang mga bato.
Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti, umupo nang bahagyang nakataas ang iyong mga binti at magsimulang paikutin ang mga bukung-bukong ng magkabilang binti, una sa kaliwa, pagkatapos ay sa kanan (150 beses din sa isang direksyon at 150 beses sa isa pa).
Maaari mong gawin ang mga pag-ikot ng pulso at bukung-bukong ito, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, sa umaga kapag nagising ka ngunit hindi ka pa nakakabangon sa kama.
ITO ANG 2 PINAKAMAHALAGANG PAGSASANAY PARA SA MATAGAL!
Ang mga simpleng pamamaraan ay nakakatulong na maiwasan ang mga pinaka-kahila-hilakbot na sakit. Maging malusog!
Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa paksang ito, tanungin sila sa mga eksperto at mambabasa ng aming proyekto
P.S. At tandaan, sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng iyong kamalayan, sabay nating binabago ang mundo! © econet
Ang pinaka paraan ng pagtatrabaho pagpapagaling ng katawan
Hanggang sa edad na limampu, ako, marahil tulad ng karamihan sa mga tao, ay hindi nagbigay-pansin sa aking kalusugan at hindi nagbigay ng malaking kahalagahan sa pisikal na ehersisyo. At biglang, parang kulog sa gitna malinaw na kalangitan. Pagkagising ko sa umaga, hindi ako makabangon sa kama.
Pagkatapos ng bahagyang paglamig, ako ay naparalisa ng lumbar-cruciate sciatica. Dalawang buwan akong nasa ospital. Ang Cardiogram ay nagpakita ng angina pectoris, pagpalya ng puso, atrial fibrillation at iba pang mga depekto sa puso. Ang hypertension ay nagsimulang umunlad nang mabilis.
Ang isang ultrasound ay nagsiwalat ng isang adenoma prostate gland. Umalis ako sa ospital at nag-iisip kung paano magpatuloy sa aking buhay. Nagkaroon ako ng pagnanais na maunawaan ang kumplikadong istraktura ng katawan ng tao. Ang pagkakaroon ng pag-aaral ng maraming medikal na literatura, binuo ko ang aking sariling paraan ng pagpapagaling sa katawan, na patuloy kong ina-update ng bagong kaalaman at sarili kong karanasan. Ako ay 86 taong gulang at mayroong isang bungkos ng mga sakit na hindi ko lamang pinipigilan sa pag-unlad, ngunit pinapahina rin ang mga nakakapinsalang epekto nito. Ang radiculitis ay ganap na gumaling, pangunahin sa mga therapeutic exercises.
Paggising sa umaga ng alas-7, sinusukat ko presyon ng arterial gamit ang isang awtomatikong tonometer, itinatala ko ang mga pagbabasa sa isang talaarawan. Tinutukoy ko kung anong dosis ng tablet ang dapat inumin. Hindi ko pinapayagan ang presyon na tumaas sa itaas ng 130/80, dahil kahit na may bahagyang pagtaas sa presyon ang puso ay naghihirap mula sa labis na karga. Mas mabilis itong maubos. At ang normal na paggana ng lahat ng organ ay nakasalalay sa gawain ng puso. At sa napakataas na presyon ng dugo, hindi lamang ang puso ang naghihirap, kundi pati na rin ang mga daluyan ng dugo.
Hindi ako umiinom ng anumang mga tabletas upang gamutin ang hypertension nang higit sa dalawang taon. Sa pamamagitan ng aking maraming mga eksperimento nakagawa ako ng isang paraan ng pagbabawas ng presyon sa pamamagitan ng pag-unat ng gulugod. Bilang karagdagan, binabawasan ko ang presyon sa matunaw na tubig; pagkatapos munang paikutin ito sa isang mug clockwise sa loob ng 5-7 minuto. Ipinapalagay ko na ang pag-uunat ng gulugod ay may positibong epekto sa lahat ng mga organo, dahil ang compression ng mga nerve fibers na dumadaan sa pagitan ng vertebrae mula sa utak hanggang sa lahat ng mga organo ay nabawasan. Pagkatapos iunat ang gulugod, nililinis ko ang dugo at lymph.
Upang gawin ito, kumuha ako ng isang kutsarang puno ng hindi nilinis na langis ng mirasol sa aking bibig at kinakalog ito sa ilalim ng aking dila sa loob ng 21 minuto, pagkatapos ay dumura ito at banlawan ng mabuti ang aking bibig. Sa ilalim ng dila ay may malalaking daluyan ng dugo at mga daluyan ng lymphatic. Ang langis ay sumisipsip ng dumi, lason, asin, mucus at lahat ng bagay mula sa dugo at lymph nakakapinsalang sangkap, na nakakapinsala sa ating kalusugan at nagpapaikli sa ating buhay.
Hiniram ko ang pamamaraang ito ng paglilinis mula sa tradisyonal na gamot ng Tibet, na binago ito nang bahagya. Upang linisin ang mga bituka, umiinom ako ng isang mug (350 ml) ng flint water na may pagdaragdag ng isang kutsarita suka ng apple cider at isang stop na kutsara ng pulot. Uminom ako ng tubig sa maliliit na lagok, hawak ito sa aking bibig. Kasabay nito, ang dugo ay naninipis, at ang puso at utak ay tumatanggap masarap na pagkain(honey, bitamina at microelement).
Pagkatapos ng pagtulog, kailangan mong i-activate ang gawain ng tinatawag na "peripheral hearts" ( mga kalamnan ng kalansay), na nagtutulak ng venous blood papunta sa puso at sumisipsip ng arterial blood mula sa puso, sa gayon ay pinapadali ang gawain ng kalamnan ng puso. Upang gawin ito, nagsasagawa ako ng mga pisikal na ehersisyo upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa lahat ng mga organo at, una sa lahat, upang mabigyan ang utak ng sapat na oxygen, ginagawa ko ang lahat ng mga ehersisyo 49 beses. Sa Tibetan katutubong gamot Ang bilang na 7 ay itinuturing na mahiwagang: 7×7=49.
Pisikal na ehersisyo gumanap na nakahiga sa iyong likod.
1. Para sa mga kamay. Ibinaluktot ko ang aking mga daliri, pinisil-pisil ang mga ito sa isang kamao, ini-ugoy ang aking mga kamay, iikot ang mga ito. Nakasandal sa aking mga siko, inilarawan ko ang aking mga kamay hangga't maaari malalaking bilog isang paraan at ang isa pa. Pagkatapos ay ikinumpas ko ang aking mga braso patungo at palayo sa aking sarili.
2. Para sa mga binti. Iginalaw ko ang aking mga daliri, iginagalaw ang aking mga paa patungo at palayo sa aking sarili, iniikot ang mga ito sa isang direksyon at pagkatapos ay sa kabilang direksyon. At sa wakas, iniliko ko ang aking mga paa sa kaliwa't kanan.
3. Upang buhayin ang sirkulasyon ng dugo sa maliliit na ugat, itinataas ko ang aking mga binti at braso nang patayo at i-vibrate ang mga ito sa loob ng dalawang minuto. At pagkatapos ay iniunat ko ang aking mga binti pasulong, at inilagay ang aking mga kamay sa likod ng aking ulo, naka-cross ang aking mga daliri. Dalawang minuto din akong nagvibrate ng buo kong katawan.
4. Minamasahe ko ang aking tiyan sa isang pabilog na galaw clockwise (sa direksyon ng paggalaw ng pagkain) na nakalagay ang mga palad sa ibabaw ng bawat isa. Tinatanggal nito ang prolaps ng tiyan at bato, pinapabuti ang panunaw at ang paggana ng tiyan, bituka, pali, pancreas, bato, habang inaalis nila kasikipan sa kanila. 5. Lumalanghap ako gamit ang aking tiyan, inilabas ito hangga't maaari. Nang hindi pinipigilan ang aking hininga, inuulit ko ang maiikling paghinga sa pamamagitan ng aking bibig sa pamamagitan ng mahigpit na naka-compress na mga labi sa isang bilang na 1-2-3-4-5-6-7. Ang ehersisyo na ito ay nagmamasahe sa mga panloob na organo.
Ang mga ehersisyo ay isinasagawa habang nakaupo
1. Minamasahe ko ang talampakan ko at occipital na bahagi leeg na may roller massager. Biologically matatagpuan sa mga zone na ito aktibong mga puntos lahat ng mga organo, kaya ang kanilang trabaho ay isinaaktibo.
2. Mahigpit kong idiniin ang mga palad ng aking mga kamay sa aking mga tainga at, nang hindi inaalis ang mga ito, katamtamang tinatapik ang aking mga daliri sa likod ng aking ulo. Kaya nagpagaling ako sakit ng ulo, na nagmumulto sa akin mula sa murang edad. Pagkatapos ay minasahe ko ang aking mga tainga, inilipat ang aking mga palad pataas at pababa, na nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo sa utak.
Ang mga pagsasanay na ginawa habang nakatayo
Bumangon ako sa aking mga daliri sa paa, itinaas ang aking sarili mula sa sahig ng 1 cm at, pagkuyom ng aking mga ngipin, mabilis na ibinaba ang aking sarili sa sahig. Inaalis nito ang pagwawalang-kilos ng dugo sa mga coronary valve at ang pagbuo ng mga namuong dugo, at pinipigilan ang pag-unlad ng atake sa puso. Ito ay nagtatapos sa umaga warm-up.
Nutrisyon
Ang pangunahing panuntunan ng aking diyeta ay kumain lamang kapag ikaw ay nagugutom at kumain nang kaunti hangga't maaari. Mabagal akong kumain at ngumunguya ng pagkain na medyo mainit. Pagkatapos kumain ay hindi ako umiinom ng tsaa, dahil ang mga katas ng pagtunaw ay lalabnaw at ang pagkain ay mahirap matunaw. Sinusubukan kong pag-iba-ibahin ang aking pagkain. Espesyal na atensyon Nakatuon ako sa mga pagkaing naglalaman ng potasa at magnesiyo, na lubhang kailangan para sa puso at utak. Ito ay oatmeal at sinigang na bakwit, patatas. Sa umaga, ang mga salad ng gulay na may kulay-gatas o langis ng mirasol. Nagdagdag ako ng pinakuluang itlog sa salad at pana-panahong umusbong ang trigo, na may halaga nakapagpapagaling na katangian. Uminom ako ng isang kutsara sa umaga langis ng oliba, at sa gabi ay isang kutsara din ng flaxseed. Hindi kailanman magkakaroon ng paninigas ng dumi mula sa langis ng linseed. Ang mga langis na ito ay dapat na hindi nilinis, dahil ang mga pino ay walang mga katangian ng pagpapagaling.
Gumagawa ako ng iba pang mga kasanayan sa kalusugan araw-araw.
1. Masahe sa buong katawan at ulo.
2. Bago mag-almusal, himnastiko ng 21 pagsasanay; sa aking mga karamdaman.
3. Mga ehersisyo sa paghinga Strelnikova. Ito ay kung paano ko naalis ang hirap sa paghinga.
4. Sa gabi ay naliligo ako ng maligamgam na tubig sa loob ng 20 minuto. Nakakatulong ito upang palawakin ang mga ureter, alisin ang buhangin at maliliit na bato mula sa mga bato, pagalingin ang mga namamagang joints, ang pawis ay naglalabas ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan, at nililinis ang balat ng mga deposito ng pawis. Ang sistema ng nerbiyos ay huminahon, pinapadali ang mabilis na pagkakatulog at mahimbing na pagtulog.
5. Pinainit ko ang atay gamit ang heating pad sa loob ng 35 minuto. Ang dakilang siyentipiko na si A.S. Nagtalo si Zalmanov: "Ang sinumang gustong mabuhay nang mas matagal at hindi magkasakit ay dapat magpainit ng kanilang atay."
6. Dalawang beses sa isang araw nakahiga ako nang nakataas ang aking mga binti sa loob ng 14 minuto. Itinataguyod nito ang pag-agos ng venous blood mula sa mga binti at pinipigilan ang pagbuo varicose veins veins, cardiac at bato edema ay hinalinhan.
7. Sinusubukan kong pumunta sa sariwang hangin sa anyo ng isang lakad na may isang bag sa kamay. Hindi ako gumagamit ng pampublikong sasakyan.
8. Hindi ko pinapayagan ang aking sarili na magbuhat ng mabibigat na timbang, tulad ng ginawa ko noon. Sa mahinang katawan, humahantong ito sa prolapse ng tiyan. Pagkatapos ang balbula na matatagpuan sa pagitan ng tiyan at duodenum ay mahigpit
hindi nagsasara. Ang malakas na alkaline na apdo ay pumapasok sa tiyan mula sa duodenum at neutralisahin ang mga acid na nakapaloob dito; Nasisira ang panunaw ng pagkain. Sa bituka, ang pagkain ay nabubulok at nakakalason sa buong katawan.
9. Ang ating dugo ay nagiging malakas na alkalized at lumapot mula sa karne at lalo na sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, gayundin mula sa Inuming Tubig. Mayroon silang mataas na nilalaman ng mga calcium ions ( elementong alkalina). Samakatuwid, upang manipis ang dugo, inaasido ko ito ng ascorbic acid (bitamina C) habang kumakain, isang gramo bawat araw. At ang matunaw na tubig na nakuha sa panahon ng pagyeyelo at lasaw ay nawawala ng hanggang 70% ng calcium. Isang gramo ng bitamina C ( ascorbic acid) bawat araw ay natanggap ng Academician A.A. Mikulin (aircraft engine designer), na bumuo ng kanyang sistema ng kalusugan nang siya ay magkasakit nang malubha sa edad na 50. Namuhay siya ng isang aktibong buhay hanggang siya ay 96 taong gulang.
10. Ako ay kumbinsido na ang pag-aalis ng tubig ay nakakatulong sa paglitaw ng iba't ibang sakit. Lalo na naapektuhan ang utak. Samakatuwid, umiinom ako ng hindi bababa sa 1.5 litro ng matunaw na tubig bawat araw, kasama ang lahat ng likido.
11. Para mapabuti ang kalidad ng hangin sa kwarto, mayroon akong enamel pan na may flint water.
12. Kapag kuskusin ang mga damit sa katawan, lumalabas ang mga positibong marka dito. mga singil sa kuryente, na may nakapanlulumong epekto sa katawan. Upang alisin ang mga ito mula sa aking katawan, "pinagbabad" ko ang aking sarili nang maraming beses sa isang araw, i.e. Humawak ako sa metal na bahagi ng gripo ng tubig sa loob ng 2-3 minuto.
13. Mabuti para sa pagpapatahimik sistema ng nerbiyos at tinatago ng aking 3-taong-gulang na matalinong pusa ang aking kalungkutan. Gumagamit siya ng banyo sa parehong paraan tulad ng sa akin, at kung minsan ay humihiling na bigyan siya ng upuan. Isang umaga napanood ko ang kanyang "stretch to attention", i.e. nag-uunat ng gulugod. Naisip ko na ito ang likas na pag-iingat sa sarili, at sinimulan kong gawin ito sa aking sarili. Napansin ko na bumaba ang presyon ng dugo ko. Mahigit dalawang taon na akong hindi umiinom ng anumang tabletas para sa presyon ng aking dugo, na umabot sa 190/110 mmHg. column, ngunit ginagawa lamang ang pag-uunat ng gulugod na may sabay-sabay na impulse volitional breathing. Ito ay kilala na ang mga nerve fibers mula sa utak hanggang sa lahat ng mga organo ay dumadaan sa pagitan ng vertebrae. Ang mga ito ay pinipiga ng vertebrae dahil sa ating patayong posisyon katawan, at maging mula sa pagdadala ng mabibigat na kargada. Nangangahulugan ito, sa aking opinyon, ang pag-uunat ng gulugod ay hindi lamang binabawasan ang presyon ng dugo sa loob ng 12 oras o higit pa, ngunit nagtataguyod din ng kalusugan ng lahat ng mga organo,
14. Ayon sa medikal na pananaliksik, ang mahinang magnetic field ay may positibong epekto sa utak. Upang gawin ito, naglalagay ako ng singsing ng 7 pagliko ng insulated wire na may mga soldered na dulo sa aking ulo. Ayon sa batas ng electromagnetic induction, lumilitaw ang isang electric current sa singsing na ito dahil sa epekto dito magnetic field Lupa. Ang maliit na kasalukuyang ito ay lumilikha ng sarili nitong maliit na magnetic field, na direktang nakakaapekto sa utak.
a) bumababa ang presyon ng dugo sa 10 yunit.
b) bumuti ang proseso ng pagkakatulog at pagtulog.
c) bahagyang nagpapabuti ang memorya
d) nawawala ang ingay sa tainga.
15. Sa umaga pagkatapos magising, nakahiga sa kama, kalahating tulog, nakikinig sa aking paghinga at tibok ng puso, sinasabi ko ng 3 beses: "Araw-araw, sa tulong ng Diyos, ang aking kalusugan ay lumalakas, nararamdaman kong malakas at masigla."
16. Kapag gumagawa ng mga pisikal na ehersisyo, itinatanggal ko ang* lahat ng iniisip at idinidirekta ang lahat ng atensyon ko therapeutic effect mga pagsasanay na ito. Hindi ganoon kadali, ngunit kailangan. Alam na ang pag-asa ng positibong pisyolohikal na epekto sa mood ng pag-iisip ng isang tao kapag nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo ay napatunayan sa siyensiya.
17. Lagi kong sinisikap na maging kalmado at palakaibigan sa mga tao.
18. Nakatagpo ako ng kagalakan sa buhay nang walang paninigarilyo at alkohol.
19. Para sa pangkalahatang pagpapabuti ng kalusugan ng katawan, nagmamasahe ako simetriko puntos"Tzu-san-pi" sa ilalim ng mga tuhod. Upang mahanap ito, kailangan mong umupo at ilagay ang palad ng parehong kamay sa kneecap (sa gitna ng kneecap sa gitna ng palad). Sa ibaba ng dulo ng maliit na daliri, sa antas ng dulo ng gitnang daliri, ang puntong ito ay magiging. Maaari silang painitin ng asin na pinainit sa isang bag sa loob ng 21 minuto. Minamasahe ko rin ang mga puntong "he-gu" sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo.
20. Ginagamot ko ang lahat ng aking mga sakit na may mga tincture at herbal infusions. Iyon pala. Hindi ako umiinom ng pills. Gumagamit din ako ng mga produktong seafood at beekeeping para sa paggamot.
Sa buwan ng Mayo ako pumasa medikal na pagsusuri. Ang mga resulta ng pagsusulit ay kasiya-siya.
Maging malusog!
Sa ngayon, maraming mga pamamaraan sa kalusugan sa Internet. Ginagamit ko ito para sa kalusugan Pamamaraan ng pagpapagaling sa sarili ni Wu Qing Zhong batay sa Ito ay napaka-simple at epektibong pamamaraan, na magagamit ng sinumang tao, ay inilarawan sa aklat ni Wu Qing Zhong "Mga tagubilin para sa paggamit ng katawan ng tao."
Pamamaraang pangkalusugan ng Tsino Wu Xing.
Paraan ng Kalusugan ng Wu-Xing - ay isinasaalang-alang katawan ng tao, bilang isang integral at self-healing system.
Mga mahuhusay na doktor Sinaunang Tsina binuo ang teorya ng limang elemento ng Wu Xing.
Ang limang natural na elemento na may kanilang mga natatanging katangian ay inilaan upang lumikha ng isang pagkakatulad sa limang pangunahing panloob na organo ng katawan ng tao.
Ang metal, kahoy, tubig, apoy, lupa sa sistemang ito ay sumisimbolo sa baga, atay, bato, puso at pali.
Ang katawan ay magsisimulang gumaling at mapupuksa ang mga lumang malalang sakit.
Bakit tayo nagkakasakit mula sa punto ng view ng "Qi at Dugo"?
Mula sa pananaw ng Chinese medicine, ang atay ay may tungkulin na mag-imbak ng dugo kapag ang katawan ay humina, mayroong mas kaunting dugo at ang mga bato, na responsable para sa enerhiya, ay nagsisimulang matuyo. Nagkasakit tayo.
Kapag ang pagkonsumo ng dugo, bilang resulta ng hindi tamang pamumuhay (kawalan ng timbang), ay lumampas sa suplay nito, mas kaunti ang dugo na nananatili sa mga organo ng sistema ng Wu Xing.
- Kapag nabawasan ang dami ng dugo sa Pali , ang sistema ng self-diagnosis at pagbawi ay huminto sa paggana, at ang mga panlaban ng katawan ay natural na bumababa.
- Kapag may kaunting dugo sa Atay , ang dalas ng paglilinis ng dugo sa atay ay bumababa, ang dugo ay nagiging mas madumi. Kapag ang dami ng dugo sa Atay ay naging kritikal, ang atay ay nagsisimulang lumiit at tumigas, at ang cirrhosis ay nagsisimula.
- Kapag walang sapat na dugo sa bato , ang mga dumi mula sa mga tisyu at organo ay hindi nailalabas, ang kulay ng ihi ay nagiging transparent, unti-unti itong nagiging parang tubig, at nagsisimula ang uremia.
Sa panahon ngayon lahat ay may cellphone. Sa pamamagitan ng pag-charge ng baterya sa loob ng 1-2 oras, ginagamit namin ang nakaimbak na enerhiya sa loob ng 2-3 araw. Iyon ay, ang oras ng pagkonsumo ay isang order ng magnitude na mas mahaba kaysa sa oras ng pagsingil. Ang paraan ng pag-iipon ng katawan ng mga reserbang enerhiya ay nangyayari sa katulad na paraan. Iyon ang tungkol dito tayo'y mag-uusap karagdagang.
Kung mag-aaksaya ka lang ng enerhiya nang walang pag-iisip nang hindi muling pinupunan ito, pagkatapos ay sa edad na 40 maaari mo itong ganap na sayangin, na kung ano ang nangyayari sa modernong tao, na nasa loob pa rin sa murang edad nawawalan ng kalusugan.
Ano ang kakanyahan ng pamamaraan ng akumulasyon ng dugo ng Wu Qing Zhong?
Antas ng Qi at Dugo - ang pinakamahalagang tagapagpahiwatig katayuan sa kalusugan.
Dahil ang tao ay isang nilalang ng matalinong kalikasan, dapat mayroong isang simpleng paraan upang mapunan muli ang mga reserbang enerhiya.
Ang programang pangkalusugan at pagpapagaling sa sarili ng Wu Qing Zhong ay batay sa 3 puntos at 2 panuntunan.
3 puntos ng sistema ng kalusugan ng Wu Qing Zhong.
— I-tap ang Gall Bladder meridian sa 4 na puntos sa balakang.
— Maagang matulog at maagang bumangon.
- Masahe ang Pericardial meridian sa iyong mga kamay araw-araw.
2 panuntunan ng sistemang pangkalusugan ng Wu Qing Zhong.
- Kontrolin ang galit.
— Panatilihin ang kalinisan ng gastrointestinal tract.
Tulad ng nakikita mo, ang programa ay simple at nangangailangan ng hindi hihigit sa 20 minuto sa isang araw.
Gayunpaman, ang karamihan sa mga mambabasa ng artikulong ito ay mahihirapang sumunod sa panuntunan sa pagtulog at pilitin ang kanilang sarili na matulog nang maaga.
Ang pag-tap sa gallbladder channel at pagmamasahe sa pericardial channel ay aabot ng kabuuang hindi hihigit sa 20 minuto sa isang araw - 10 minuto para sa bawat channel.
2 araw-araw na tuntunin ng sistemang pangkalusugan ng Wu Qing Zhong.
Ang pagbabago ng iyong pag-uugali at gawi ay makakaapekto: pagbabago ng iyong mga pattern ng pagtulog, pagsuko ng galit at pagkamayamutin, pagbibigay pansin sa kalinisan ng iyong gastrointestinal tract.
Anong mga pagbabago sa kalusugan ang dapat kong asahan at kailan?
Upang simulan ang programang ito ng pagpapagaling at pag-alis ng mga malalang sakit, hindi mo kailangan ng anumang paghahanda.
Maghintay ng isang buwan at madarama mo ang isang pambihirang surge ng lakas at positibong pagbabago.
- Ang iyong kalooban ay mapabuti.
- Tumaas na lakas at enerhiya.
- Bahagyang tataas ang timbang ng iyong katawan, na normal dahil tataas ang kabuuang dami ng dugo mo, ngunit magaan ang pakiramdam mo.
— Ang ilang mga tao ay magkakaroon ng mas kaunting kulay-abo na buhok, ngunit para dito kailangan mong sundin ang programa sa loob ng tatlong buwan.
- Pagkatapos ng apat na buwan, ang ilang mga tao na nagdusa mula sa mababang enerhiya ay makikita ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo ay tumaas, ngunit ito magandang senyas. Nangangahulugan ito na nagsimula na ang pagpapanumbalik ng Spleen Meridian.
- Sa anim na buwan, ang mga malalang sakit ay lalala - ang katawan ay nakatanggap ng sapat na enerhiya para sa pagpapagaling sa sarili.
Mabuting kalagayan ng cardio-vascular system-pangako mabuting kalusugan at normal na paggana ng mga pangunahing organo ng tao. Ang puso ay isang walang kapagurang motor na pumipilit sa dugo na gumalaw sa buong katawan. naniniwala na ang dugo ay nagbibigay ng mga organo hindi lamang ng oxygen, kundi pati na rin ng mahahalagang enerhiya (Qi). Kaya naman napakahalaga ng kalagayan ng mga sisidlan na dinadaanan nito.
Ang paggana ng cardiovascular system ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan: stress, malalang sakit, genetic predisposition. Ngayon, hindi lamang mga matatanda, kundi pati na rin ang mga kabataan ay dumaranas ng sakit sa puso. Chinese gymnastics para sa mga daluyan ng dugo na "Qigong", tumutulong upang mapanatili at mapabuti ang kanilang kondisyon, pati na rin palakasin ang katawan.
Mga tampok ng himnastiko
Kung nagsasagawa ka ng gymnastics nang tama, ang pagbuti ng iyong kalagayan ay maaaring maobserbahan pagkatapos ng unang aralin. Ang mga ehersisyo ay gawing normal ang tono ng vascular at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Wala silang mga paghihigpit sa edad. Upang matiyak na ang mga pagsasanay ay isinasagawa nang tama, mas mahusay na sundin ang mga aralin sa video o maghanap ng isang Qigong trainer.
Iba't ibang lugar ng Chinese gymnastics:
- Niches;
- Hu Xiao Fei;
- Yanshen Gong.
Prinsipyo ng pamamaraan
Ang layunin ng himnastiko ay upang mapabuti ang suplay ng dugo, bilang isang resulta kung saan ang mga panloob na organo ay nagsisimulang mas mahusay na ibigay sa oxygen at ang balanse ng enerhiya sa katawan ay naibalik. Gayundin sa proseso ng pagsasanay ay inalis nagpapasiklab na proseso, pinatataas ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, na pumipigil sa pagbuo ng mga clots ng dugo.
Sanggunian! Pangunahing prinsipyo"Qigong": ang isang tao ay dapat makaranas ng mga positibong emosyon mula sa pisikal na pagsasanay.
Epekto ng Qigong sa katawan:
- Nililinis ang mga sisidlan;
- Ang mga pader ng vascular ay pinalakas;
- Nababawasan ang varicose veins;
- Ang presyon ng dugo ay normalized;
- Ang aktibidad ng puso ay nagpapatatag;
- Ang pagkabalisa at pagkasabik ay nawawala;
- Ang hypoxia ay pumasa;
- Ang gawain ng utak ay isinaaktibo. Nawawala ang pagkahilo, tumataas ang konsentrasyon.
- Ang komposisyon ng dugo ay nagpapabuti;
- Ang mga proseso ng pagpapagaling ay pinabilis;
- Ang suplay ng dugo sa lahat ng organo at bahagi ng katawan ay naibalik;
- Maraming malalang sakit ang umuurong.
Mga pangunahing lugar ng pag-aaral
Ang mga diskarte ng Chinese gymnastics ay medyo simple at naa-access sa lahat. Upang makamit ang isang magandang resulta, hindi lamang mahalaga na gawin ang mga pagsasanay nang tama, kailangan mo ring makahanap ng panloob na pagkakaisa.
Pansin! Sa panahon ng pagsasanay ay kinakailangan upang ibukod ang alkohol at nikotina! Mahalaga rin ito malusog na pagkain At tamang mode araw.
Mga pangunahing patakaran ng Qigong:
- Unti-unting pagtaas ng load;
- Ang pisikal na ehersisyo ay dapat gawin araw-araw;
- Dapat ay walang pakiramdam ng pagkapagod;
- Dalas rate ng puso hindi dapat lumampas sa 120 beats/min;
- Hindi ka maaaring mag-ehersisyo kung masama ang pakiramdam ng isang tao;
- Huwag magsanay kung mayroon kang sakit sa puso nang walang pahintulot ng iyong doktor;
- Magsagawa ng mga ehersisyo sa walang laman na tiyan.
Chinese gymnastics para sa mga daluyan ng dugo
Sinasabi ni Propesor Hu Xiao Fei na pagkatapos ng 40 taon ang isang tao ay nagsisimulang magkulang sa vital energy, ito ang pangunahing dahilan ng pagtanda ng katawan. Samakatuwid, ipinapayo niya na magsimulang mag-ehersisyo nang maaga hangga't maaari at gawin ito araw-araw. Ang mga pisikal na ehersisyo sa Qigong gymnastics ay simple at napakadaling gawin.
Kumplikado ng walo mga simpleng pagsasanay ay makakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa ulo, leeg, braso, binti at iba pang bahagi ng katawan.
Mga ehersisyo para sa kalusugan ng vascular:
- "Nanginginig": Bumangon sa iyong mga daliri sa paa, pagkatapos ay bumaba sa iyong mga takong. Pinapayagan ka nitong mapupuksa ang naipon na negatibong enerhiya. Mahusay para sa ehersisyo sa umaga.
- "Nanginginig na dahon": Humiga sa iyong likod, iunat ang iyong mga binti at braso patayo sa sahig, iling nang malakas sa loob ng 1-3 minuto. Ang ehersisyo ay nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at tumutulong sa paglilinis ng katawan.
- "Pag-tap sa ulo" Bahagyang i-tap ang iyong ulo gamit ang iyong mga daliri nang halos isang minuto. Ang suplay ng dugo sa mga sisidlan ng ulo ay nagpapabuti. Sa dulo, "suklayin" ang iyong ulo gamit ang iyong mga kamay mula sa noo hanggang sa likod ng ulo.
- "Gold fish". Nakahiga sa iyong likod, ilagay ang iyong mga baluktot na braso sa ilalim ng iyong leeg. Hilahin ang iyong mga daliri sa paa patungo sa iyo, pinaigting ang iyong buong katawan habang ginagawa ito. Gumawa ng 8-10 repetitions. Mas mabilis na dadaloy ang dugo sa mga ugat.
- Nakahiga, itaas ang iyong mga binti. Ibaluktot ang iyong mga tuhod at pagkatapos ay ituwid ang mga ito. Gawin ng mga 8 beses.
- "I-swing ang iyong mga braso at binti." Tumayo nang magkalayo ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, iunat ang mga braso sa mga gilid. I-switch ang iyong mga binti sa kabilang kamay nang salit-salit.
- Umupo sa upuan sabay taas kanang kamay at binti. Gawin ang parehong sa kaliwang binti at braso. Gawin ito ng 5 beses.
- Habang nakatayo, dahan-dahang magsagawa ng mga pabilog na pag-ikot gamit ang iyong ulo, una sa isang direksyon, pagkatapos ay sa kabilang direksyon. Gumawa ng 1-3 minuto. Pinapalakas nito ang mga kalamnan sa leeg at pinapa-normalize ang sirkulasyon ng dugo sa mga sisidlan ng utak.
