Utak - pangunahing katawan CNS, na binubuo ng marami mga selula ng nerbiyos at ang kanilang mga proseso, magkakaugnay. Ang lukab ay halos ganap na inookupahan ng organ na ito seksyon ng utak mga bungo Nagbibigay ito ng proteksyon sa utak mula sa panlabas na pinsala. Habang lumalaki at tumatanda ang isang tao, unti-unting nagiging hugis ng bungo ang utak.
Dahil sa aktibidad ng utak, ang isang tao ay nakakakita, nakakarinig, nakakalakad, gumagawa, nakakaranas ng mga emosyon, nagagawang makipag-usap sa ibang tao, nagsusuri, at nag-iisip.
Istruktura
Sa mga matatandang lalaki at babae, ang kabuuang masa ng organ ay mga 1.3-1.5 kg. Ang utak ng lalaki at babae ay bahagyang naiiba sa timbang (sa mga kababaihan ay bahagyang mas magaan), habang sa mga bagong silang ang bigat ng organ ay hindi hihigit sa 350-400 g, at sa isang 12 taong gulang na bata - ~ 800-1000 g Ang utak ay matatagpuan sa cranium at sinasara ng tatlong shell. Ito ay may isang tiyak na istraktura. Ang pinakamahalagang bahagi ng organ ay: ang medulla oblongata at ang posterior (na kinabibilangan ng pons at cerebellum, na matatagpuan sa likod ng pons), ang forebrain, ang diencephalon, at ang midbrain.
Tama at kaliwang hemisphere ang utak ay may pananagutan sa pag-regulate ng mas mataas aktibidad ng nerbiyos, dahil naglalaman ang mga ito ng mga departamentong may pananagutan sa pagsulat, pagsasalita, pandinig, at pangitain. Salamat sa cerebellum, tinitiyak ang balanse, at ang puno ng kahoy ay naglalaman ng mga binuo na sentro na kumokontrol sa respiratory at cardiovascular system.
Sa mga lalaki, ang utak ay ganap na huminto sa paglaki sa edad na 25, habang sa mga kababaihan ang prosesong ito ay nakumpleto sa edad na 15.
Sa pagitan ng dalawang halves ng organ ay may isang longitudinal fissure, ang batayan nito ay ang corpus callosum, na nagkokonekta sa mga hemispheres, na tinitiyak ang koordinasyon ng kanilang trabaho sa bawat isa. Mula noong panahon ng paaralan, alam natin mula sa anatomy na ang mga halves ay responsable para sa gawain ng magkabilang panig ng katawan. Halimbawa, ang kanang kalahati ay responsable para sa paggana ng kaliwang bahagi ng katawan.
Mga pag-andar ng kaliwang hemisphere
Ang mga hemispheres ng utak ay magkakaugnay sa natitirang bahagi ng gitnang sistema ng nerbiyos, samakatuwid sila ay gumagana kasama ng mga subcortical na istruktura.
Kung ang isa sa mga hemisphere ay nasira, kung gayon ang isa ay maaaring pumalit sa bahagi ng mga pag-andar nito. Ipinapahiwatig nito ang nauugnay na suporta para sa paggana ng mga paggalaw, mas mataas na aktibidad ng nerbiyos, pagiging sensitibo, at mga pandama na organo.
Ang cortex ay may ilang mga zone na responsable para sa pagsasagawa ng mga partikular na function. Ang mga zone na ito ay nagtutulungan lamang. Halimbawa, kung ang isang tao ay may gustong sabihin, pagkatapos ay nag-iisip, nag-aaral, nagkalkula, at pagkatapos ay nagsasalita lamang. Sa proseso ng komunikasyon, ang mga tao ay nagpapahayag ng mga damdamin: sila ay malungkot, masaya, nag-aalala, tumatawa, atbp., Kumpas sila, gamit ang kanilang mga kalamnan sa mukha at mga kamay. Ang ganitong gawain ay tinitiyak ng pangkalahatang paggana ng:
- ilang mga zone ng cortex;
- subcortical nuclei;
- spinal at cranial nerves.
Naka-on sa sandaling ito Ang utak ng tao ay napag-aralan ng mas mababa sa 50% ng agham ng mundo, ngunit ang proseso ay patuloy na nagpapatuloy.
Frontal lobe ng kaliwang hemisphere
Kung pinag-uusapan natin kung ano ang responsable sa kaliwang hemisphere, dapat muna nating pag-usapan ang frontal lobe, na nagsisiguro sa kakayahan ng isang tao na magsalita at mag-isip. Ito ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng utak. Salamat dito, ang mga emosyon ay lumilitaw at nagpapakita, ang pag-uugali at mga proseso ng pag-iisip ay kinokontrol.
Lugar ng motor ng pagsasalita
Nagbibigay-daan para sa normal na paggana mga kalamnan sa mukha, na kinakailangan para sa pagbigkas ng mga kumplikadong parirala at salita. Upang ilagay ito nang iba, salamat sa lugar ng motor ng pagsasalita, ang pagsasalita ay nabuo sa isang tao sa kabuuan. Kung siya ay kanang kamay, kung gayon sa kaliwang hemisphere ang speech motor zone ay tumatagal ng mas maraming espasyo kaysa sa kanan, at kung siya ay kaliwete, ang lahat ay eksaktong kabaligtaran.
Kung ang zone ay nawasak o malubhang nasira, ang kakayahang magsalita ay awtomatikong mawawala. Sa kasong ito, ang isang tao ay maaaring kumanta at sumigaw nang walang mga salita. Gayundin, kung nasira, nawawala ang kakayahang magbasa sa sarili at magbalangkas ng mga iniisip. Ang ganitong pinsala ay hindi nakakaapekto sa pag-andar ng pag-unawa sa pagsasalita ng ibang tao.
Mayroong isang karaniwang alamat na ang isang tao ay gumagamit lamang ng 5-10% ng kanyang kapasidad sa utak. Hindi ito totoo, dahil ang mga cell na hindi ginagamit ay namamatay lamang.
Lugar ng motor
Kaliwa at kanang hemisphere naglalaman ng motor cortex, kinakailangan upang matiyak ang aktibidad ng mga striated na kalamnan. Sa kaliwang hemisphere, ang aktibidad ng kanang bahagi ng katawan, koordinasyon ng mga tumpak na paggalaw, at oryentasyon sa lupa ay kinokontrol. Sa zone na ito lamang loob ipadala ang kanilang mga impulses.
Kung ang motor cortex ay nasira, ang mga sumusunod na problema ay magaganap:
- mga iregularidad sa trabaho ng cardio-vascular system, mga organ sa paghinga;
- paresis ng mga limbs;
- ataxia.
Parietal lobe
Narito ang lugar ng sensitivity ng mga kalamnan, joints, balat. Ang kaliwang hemisphere ay tumatanggap ng mga impulses mula sa mga receptor sa kanang bahagi ng katawan.
Kung ang lugar na ito ay nasira, kung gayon, sa karamihan ng mga kaso, ang isang tao ay makakaranas ng mga kaguluhan sa pandama sa ilang bahagi ng katawan, at mawawalan siya ng kakayahang matukoy ang mga bagay sa pamamagitan ng pagpindot. Mayroon ding pagkawala ng touch, sensitivity sa ambient temperature, at hindi maramdaman masakit na sensasyon sa kanang bahagi ng katawan.
Temporal na lobe
Ang mga pangunahing tungkulin nito ay vestibular sensitivity at pandinig. Kung ang zone ay nasira, pagkatapos kanang tenga ang pandinig ay titigil, ang kakayahan ng kaliwang tainga na makarinig ng normal ay mawawala. Ang tao ay gagalaw nang hindi gaanong tumpak at magsisimulang magsuray-suray kapag naglalakad. Hindi kalayuan sa temporal na umbok ay ang auditory speech center, kung saan mauunawaan natin ang sinasalitang pananalita at maririnig ang sarili natin.
Occipital lobe
Sa base ng utak, ang visual at auditory fibers ay nagsalubong. Samakatuwid, ang visual zone ng kaliwang hemisphere ay tumatanggap ng mga impulses mula sa retina ng kanan at kaliwang mata. Bukod dito, kung ang lugar ay nasira, ang tao ay hindi makakaranas ng kumpletong pagkabulag - ang mga kaguluhan ay sinusunod lamang sa kaliwang mata.
Ang likod ng ulo ay kinakailangan din upang matiyak ang normal na paggana ng visual speech center - sa tulong nito nakikilala natin ang mga nakasulat na salita at titik at binabasa.
Mga espesyalisasyon ng hemisphere
Ang kaliwa at kanang hemispheres ng utak ay may pananagutan para sa ilang mga function.
Ang pangunahing pagdadalubhasa ng kaliwang hemisphere ay lohikal na pag-iisip, kaya't dati ay malawak na pinaniniwalaan na ang kaliwang bahagi ay nangingibabaw. Ngunit ang pangingibabaw ng kaliwang hemisphere ay sinusunod lamang kapag nagsasagawa ng ilang mga pag-andar:
- Mga kakayahan sa wika, tinitiyak ang kontrol sa pagsasalita, ang kakayahang magbasa at magsulat, memorya (pagsasaulo ng mga katotohanan, pangalan, petsa, atbp., pagsulat ng mga ito), pag-aaral ng mga banyagang wika.
- Pag-unawa sa mga salita (ang kaliwang hemisphere ay maaari lamang maunawaan ang kahulugan ng kung ano ang sinabi sa literal).
- Analytical na pag-iisip (pagkilala sa mga numero at mga simbolo ng matematika, lohika, pagsusuri ng mga katotohanan).
- Pagproseso ng sunud-sunod na impormasyon (pinoproseso ng kaliwang hemisphere ang natanggap na impormasyon sa mga yugto). Isinasaalang-alang ng kaliwang bahagi ang lahat ng magagamit na mga detalye - hindi nito nakikita ang malaking larawan, hindi katulad sa kanang bahagi, at samakatuwid ay hindi magagawang pagsamahin ang impormasyong natanggap.
- Mga kakayahan sa matematika (ang kaliwang bahagi ay kinikilala ang mga simbolo, numero, isang lohikal at analytical na diskarte ay ginagamit upang malutas ang mga problema sa matematika, na ibinibigay din ng hemisphere na ito).
- Pagkontrol sa kanang bahagi ng katawan (kung itinaas mo ang iyong kanang binti, ipahiwatig nito na ang kaukulang utos ay nagmula sa kaliwang hemisphere).
Ang mga hemispheres ng utak ng tao ay nakikipag-ugnayan sa isa't isa, samakatuwid, sa panahon ng aktibidad ng kaisipan, ang sentral sistema ng nerbiyos ginagamit ang mga ito nang magkasama. Ang paggana ng dalawang hemisphere ay naka-synchronize. Ang central nervous system ay nagpapagana sa kanila at nag-uugnay sa mga resulta na nakuha. Ngunit kaugalian pa rin na malinaw na paghiwalayin ang kanilang mga pag-andar sa pag-iisip.
Ito ay isang karaniwang paniniwala na kung mas malaki ang utak, mas matalino at mas makinang ang isang tao, ngunit ito ay isang maling kuru-kuro. Si Albert Einstein ay may medyo maliit na utak, na tumitimbang ng mga 1.2 kg. Ang laki ng organ ay hindi sa anumang paraan ay nakakaapekto sa kalidad ng aktibidad ng kaisipan.
Mayroong isang tiyak na dibisyon ng ilang mga pag-andar. Ang kanang hemisphere ay pangunahing responsable para sa intuwisyon, kaya hindi ito maaaring mangibabaw. Kasama rin sa mga pangunahing pag-andar nito ang:
- Pagproseso ng di-berbal na impormasyon (mga simbolo, larawan).
- Spatial na oryentasyon. Ang hemisphere ay nagbibigay-daan sa isang tao na mag-navigate sa kalawakan at tama na makita ang kanyang lokasyon. Dahil sa gawain ng bahaging ito ng utak, ang isang tao ay may kakayahang mahanap ang daan patungo sa tamang lugar, na isinasaalang-alang iba't ibang salik, lumikha ng mosaic puzzle na mga larawan.
- Mga metapora. Salamat sa gawain ng hemisphere, ang mga tao ay maaaring maunawaan nang tama ang mga metapora, malutas ang mga bugtong, at makilala ang mga resulta ng imahinasyon ng ibang tao. Kung ang kaliwang hemisphere ay nagpapahintulot sa amin na literal na maunawaan at suriin ang kahulugan ng kung ano ang nakasulat, kung gayon ang kanang hemisphere ay tumatagal ng isang malikhaing diskarte. Halimbawa, kung maririnig natin ang sumusunod na metapora: "Simple as a felt boot," kung gayon dahil sa gawain ng hemisphere ay mauunawaan natin ang nais nilang iparating sa atin.
- Mystic. Relihiyon, mystical phenomena, superstitions at marami pang iba mula sa mga lugar na ito - ang kanang hemisphere ng ating utak ang may pananagutan sa lahat ng ito.
- Musikalidad. Ang pagkamalikhain ay itinuturing din na aktibidad ng tamang hemisphere. Ang mga talento sa larangan ng musika, ang kakayahang makita ang mga gawang musikal, at marami pang iba na nauugnay sa musika at iba pang pagkamalikhain ay ibinibigay ng gawain ng bahaging ito ng utak. Ito ay kagiliw-giliw na tandaan na hindi ang kanan, ngunit ang kaliwang hemisphere ay magiging responsable para sa pagtanggap ng musikal na edukasyon.
- Imahinasyon. Salamat sa kanang bahagi ng utak, maaari tayong mangarap, mag-isip, magpantasya. Ang hemisphere ay ganap na kinokontrol ang mga prosesong ito, nagbibigay-daan sa amin na makabuo ng lahat ng uri ng mga kuwento, bumuo ng mga kaisipang nauugnay sa pagbuo ng mga bagong solusyon at landas, gumagawa ng mga hula, nagkokonekta ng mga alaala sa isang solong kabuuan, atbp. Halimbawa, ang kanang bahagi ang nagtatanong tulad ng "Paano kung?" at marami pang iba na nauugnay sa proseso ng malikhaing pag-iisip.
- Mga emosyon. Kung pinag-uusapan natin kung ano ang pananagutan ng ating kanang hemisphere, kung gayon ang listahan ay maaari ring magsama ng mga emosyon na, sa katunayan, ay hindi produkto ng aktibidad ng hemisphere na ito. Kasabay nito, sila ay konektado sa kanang bahagi nang higit pa kaysa sa kaliwa, na matagal nang napatunayan ng mga siyentipiko.
Ang pangunahing sikreto ng ating katawan ay ang istraktura at paggana ng utak.
Tulad ng alam mo, ang pinakamahalagang organ na ito ay binubuo ng dalawang hemispheres - kaliwa at kanan. Ang kanilang hindi pagkakapantay-pantay ay unang sinabi ni M. Dax, isang doktor mula sa France, na pinag-aralan nang detalyado ang isyung ito.
Batay sa mga resulta ng maraming pag-aaral, maaari nating tapusin na ang kaliwang hemisphere ng utak ay hindi gumagana nang maayos sa mga taong nagrereklamo tungkol dito.
Tinutukoy ng bahaging ito ng utak kakayahan ng isang tao na mag-isip ng lohikal at magsalita. Ito ay direktang nauugnay sa mga salita, simbolo, palatandaan. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng kaliwang hemisphere at kanan ay ang paraan kung saan pinoproseso ang papasok na impormasyon. Salamat sa kaliwang hemisphere, bumubuo kami ng mga kumplikadong parirala, ngunit ang kanang hemisphere ay responsable para sa kanilang emosyonal na kulay.
Kung kaliwang bahagi gumagana nang normal ang utak, sapat na sinusuri ng isang tao ang mga masasayang sandali na nangyayari sa buhay, hindi madaling kapitan At may magandang sense of humor. Kapag nasira ang kaliwang hemisphere, ang isang tao ay nawawalan ng enerhiya, lumilitaw ang mga negatibong emosyon, at siya ay nagiging agresibo.
Ang kaliwang hemisphere ay may isa pa mahalagang tungkulin: tumutugon ito sa pananalita. Kapansin-pansin na wala silang nakikitang ibang mga tunog, maging ito ay tunog ng hangin, kaluskos ng damo, pagtawa, atbp. Ang mga taong may mahusay na binuo na kaliwang hemisphere ay tumitingin sa katotohanan bilang isang kamag-anak na kategorya, matagumpay nilang nilinlang, mahusay na pinalamutian ang katotohanan, at kahit na sadyang manlinlang. Ang bahaging ito ng utak ay may pananagutan para sa mga kakayahan sa intelektwal ng tao, numeracy, literacy, pagbabasa at linear na pag-iisip. Ang kaliwang hemisphere ay nagpapahintulot sa atin na mag-isip nang may pamamaraan.
Ang gawain sa pag-unlad ng kaliwang hemisphere ay dapat magsimula sa pinakabata edad ng paaralan. Pansinin ng mga psychophysiologist na para sa normal na paggana nito ay mahalaga na regular na lutasin ang mga problemang lohikal at matematika. Ang paglutas ng mga crossword puzzle ay pantay na kapaki-pakinabang. Sa kurso ng paglutas ng mga ito, ang isang tao ay nangangatuwiran, iyon ay, siya ay kumikilos hindi intuitively, ngunit analytically.
Ang isa pang paraan upang maisaaktibo ang kaliwang hemisphere ay sanayin ang mga kalamnan sa kanang bahagi ng katawan. Bilang resulta ng sistematiko kumplikadong mga klase makabuluhang nagpapabuti ang memorya, nawawala ang mood swings, bubuo ang intuwisyon.
Upang maging isang magandang kalagayan, kailangan mong i-load ang kaliwang hemisphere sa trabaho, at hindi kinakailangang mahirap na trabaho. Maaari mong, halimbawa, maglagay ng ilang mga barya sa iyong bulsa at subukan upang matukoy ang kanilang halaga sa pamamagitan ng pagpindot, at pagkatapos ay kalkulahin ang kabuuang halaga.
Pagsubok: Aling hemisphere ang mas mahusay na nabuo sa iyo?
Upang masagot ang tanong, hihilingin sa iyo na kumpletuhin ang mga simpleng gawain.
Ang prinsipyo ay pareho sa lahat ng dako: kung gumawa ka ng isang bagay na mas mahusay sa iyong kanang kamay, kung gayon ang iyong kaliwang hemisphere ay mas maunlad, at kabaliktaran.
- « Lock" I-cross ang mga daliri ng dalawang kamay nang hindi nag-iisip. mapagpasyang kadahilanan iyan ba hinlalaki ang iyong kaliwa o kanang kamay ay nasa ibabaw mo. Kung ito ay tama, kung gayon ang kaliwang hemisphere ay mas binuo, at kabaliktaran.
- Para sa execution susunod na gawain kakailanganin mong i-cross ang iyong mga braso sa iyong dibdib. Tingnan kung alin ang nasa itaas? Kung ito ay tama, kung gayon ang iyong kaliwang hemisphere ay mas mahusay na binuo.
- Ipakpak ang iyong mga kamay. Sa parehong oras, bigyang-pansin ang nangungunang kamay, na gumagalaw nang mas aktibo. Kung ang kaliwang kamay ay mas aktibo, kung gayon ang kanang hemisphere ay mas binuo, kung ang kanang kamay, pagkatapos ay ang kaliwang hemisphere.
- Ang isa pang kawili-wiling pagsubok ay ito: kailangan mong gamitin ang dalawang kamay nang sabay-sabay. Halimbawa, kumuha ng panulat sa bawat isa sa kanila. Gumuhit ng iba't ibang mga sa parehong oras mga geometric na numero- tatsulok, parisukat at bilog. Ang mga guhit na ginawa gamit ang nangingibabaw na kamay ay nakikilala sa pamamagitan ng higit na kalinawan ng mga linya.
- Maghanda ng isang sheet ng papel. Maglagay ng tuldok (bold) sa gitna nito. Kumuha ng lapis sa kanang kamay at ipikit mo ang iyong mga mata. Ngayon subukang maabot ang pansamantalang target ng hindi bababa sa labinlimang beses. Pagkatapos ay gawin ang parehong pagmamanipula gamit ang iyong kaliwang kamay. Suriin ngayon kung saan mas mataas ang katumpakan ng mga hit.
- Kumuha ng isang blangko na papel at gumuhit ng dalawang parisukat ng isa at kalahati ng isa at kalahating sentimetro dito. Dagdag pa kailangang liliman sila nang mabilis(ang una - gamit ang kanang kamay, ang pangalawa - gamit ang kaliwa, o kabaliktaran). Ngayon tingnan kung aling parisukat ang may mas maraming linya. Sa isang figure na may kulay sa nangungunang kamay, ang mga guhitan ay magiging mas madalas.
Kung magtagumpay ka sa pagkumpleto ng karamihan sa mga gawain nang mas mahusay kanang kamay, pagkatapos ay nangingibabaw ka kaliwang hemisphere(dahil ang kaliwang hemisphere ang may pananagutan sa kanang bahagi katawan ng tao, at ang kanan ay nasa likod kaliwang bahagi). At vice versa.
Siyempre, ang halaga ng impormasyon ng isang pagsusulit ay maaaring mas mababa kaysa sa isa pa, ngunit kapag pinagsama-sama ay ginagawang posible upang matukoy nang may pinakamataas na pagiging maaasahan kung aling kamay ang nasa paksa ang nangingibabaw. Salamat sa mga simpleng pagsubok, posibleng maitatag ang functional specialization ng cerebral hemispheres. Tutulungan ka ng impormasyong ito na matukoy kung aling mga pagsasanay ang dapat mong bigyan ng higit na pansin.
Kaya ano ang kaliwang pag-activate ng utak? Ito ang sequential excitation at inhibition ng neurons. Maaaring maimpluwensyahan ang prosesong ito iba't ibang paraan. Lumalabas na magandang kalooban- ito ay hindi na isang abstract na estado, ngunit isang ganap na makakamit na layunin. Magagawa mong tingnan ang mundo sa isang bagong paraan kung gusto mo. Wala nang mga hadlang.
Paunlarin ang iyong parehong hemispheres at magkaroon ng magandang kalooban!))
Natutuwa akong tanggapin ka, mahal na mga mambabasa ng aking blog! Tulad ng ipinangako sa nakaraang artikulo, titingnan natin ngayon kung ano ang responsable para sa kanang hemisphere ng utak. Gusto ko rin magsuggest Isang kumplikadong diskarte upang bumuo ng parehong kalahati. Pagkatapos ay magiging matagumpay ka sa anumang aktibidad, at matutunan din kung paano mahusay na kontrolin ang iyong mga kamay, at, bukod dito, gumanap iba't ibang function sabay-sabay.
Mga pag-andar
Ang kanang hemisphere ay may pananagutan para sa ating malikhaing bahagi, iyon ay, ang kakayahang magpantasya, magproseso ng impormasyon na nanggagaling sa anyo ng mga imahe at simbolo.
Tumutulong na makilala ang mga di-berbal na pagpapakita ng isang tao, na, tulad ng alam mo, ay napakahalaga sa proseso ng komunikasyon, dahil ang mga signal ng katawan ay totoo at totoo. Ito ay salamat sa bahaging ito ng utak na maaari nating isaalang-alang ang isang sitwasyon mula sa iba't ibang mga anggulo, magbigay ng isang layunin na pagtatasa at, sa pangkalahatan, makuha ang maraming mga nuances sa parehong oras, pamamahala upang iproseso at i-systematize ang mga ito.
Ang isang tao na may higit na binuo na lohika ay hindi naiintindihan ang mga biro at tinatanggap ang lahat ng literal. laban, taong malikhain sa bagay na ito, siya ay napaka-flexible, nag-iisip gamit ang mga metapora. Nagagawa niyang magsulat ng tula, musika, gumuhit at maunawaan nang mabuti ang mga tao, dahil siya ay intuitive at sensitibo. Alam niya nang mabuti ang lupain, muli salamat sa kakayahang gumawa ng hindi kinaugalian na diskarte sa paglutas ng mga problema, pagsasama-sama ng mga puzzle sa isang larawan sa kanyang imahinasyon.
Siyempre, kung itataas mo kaliwang kamay o binti, nangangahulugan ito na ang kabaligtaran na hemisphere ay kasangkot sa trabaho, dahil ang kaliwang bahagi ng iyong katawan ay nasa ilalim nito. Karaniwang tinatanggap na ang oryentasyon ng isang tao na may dominanteng kanang kalahati ay nakadirekta sa kapaligiran, iyon ay, palabas at tinatawag na extraversion.
Siya ay mas palakaibigan, napapailalim sa mga emosyon at panandaliang impulses. Hindi ito kumikilos ayon sa isang malinaw na plano, ngunit batay sa sitwasyon, umaangkop sa nagbabagong mga kondisyon. Upang malaman kung aling kalahati ang mas binuo para sa iyo, maaari kang mag-eksperimento sa pamamagitan ng pagkumpleto ng mga gawaing itinakda tungkol sa kaliwang hemisphere ng utak.
Mga ehersisyo
- Kaya, upang mapabuti ang iyong malikhaing bahagi, dapat mong bisitahin ang mga eksibisyon, museo, art gallery, at, siyempre, subukan ang iyong sarili sa pagsulat ng mga tula, kwento, at pagsasanay sa pagguhit, kahit na ito ay abstract at naiintindihan mo lamang. Ang pagsasayaw ay nakakatulong sa pag-coordinate ng mga paggalaw, na mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa pag-unlad.
- Magsimulang magsanay ng mga diskarte sa visualization na makakatulong sa iyong makamit ang iyong mga layunin nang mas mabilis at makakatulong din sa iyong bumuo ng iyong kakayahang magpantasya at mangarap ng gising. Madaling gawin, pag-aralan mo lang muna, kung saan detalyado kong pinag-uusapan ang lahat ng mga nuances ng pagsasanay.
- Ang pagmumuni-muni ay hindi madali para sa mga taong may mahusay na binuo na lohikal na pag-iisip, ngunit ito ay napaka-epektibo para sa kanila. At hindi lamang upang palawakin ang mga hangganan ng kamalayan, ang kakayahang lumayo mula sa isang malinaw na istraktura at mag-isip ng tatlong-dimensional, kundi pati na rin upang mapabuti ang kalidad ng buhay at kalusugan. Magsimula sa isang napaka-simpleng pagmumuni-muni na nakatuon sa paghinga at konsentrasyon. Mga detalyadong tagubilin mahahanap mo .
- I-massage mo kaliwang tainga, ito ay makakatulong sa pag-activate sa kanang bahagi ng utak. Angkop sa mga kaso kung saan kinakailangan na gumawa ng malikhaing diskarte sa paglutas ng anumang isyu at umasa sa iyong intuwisyon.
- Ang pagkamalikhain ay hindi limitado sa pagguhit at tula, magbasa ng mga biro at manood ng mga nakakatawang programa, ang pagtawa ay hindi lamang magpapagana sa utak, ngunit mapabuti din ang kagalingan, na pumipigil sa pagsisimula ng depresyon. Bilang karagdagan, alam mo na ang mga taong gumagamit ng katatawanan at panunuya sa kanilang pananalita ay mayroon mataas na lebel katalinuhan?
- Kapag nakikinig ng musika, subukang makinig sa iyong mga damdamin at paghinga. Hayaang malayang umikot ang mga larawan, asosasyon at larawan sa iyong ulo, huwag kontrolin ang mga ito, sinusubukang alisin ang mga ito. Panoorin mo lang sila, tulad ng isang hindi sinasadyang manonood ng isang pagtatanghal na inayos ng iyong kamalayan at hindi malay.
Isang pinagsamang diskarte sa pag-unlad ng parehong halves ng utak
Gaya ng nasabi ko na, mahalagang i-coordinate ang gawain ng magkabilang bahagi upang mapalawak ang kanilang mga kakayahan at tungkulin kung saan sila ay may pananagutan. Pagkatapos ay bibigyan ka ng isang malikhaing diskarte sa paglutas kahit na ang pinaka kumplikadong mga problema, at ang bilis at kahusayan ng pagproseso ng impormasyon ay tataas din.
- Umupo nang kumportable sa isang tuwid na likod, pumili ng isang punto sa harap mo, kakailanganin mong tumutok dito. Pagkatapos ng halos isang minuto, subukan ito sa iyo peripheral vision, nang hindi inaalis ang iyong mga mata sa napiling punto, isaalang-alang kung ano ang nasa iyong kaliwa, at pagkatapos ay sa iyong kanan.
- Sa isang kamay, hampasin ang iyong tiyan, at sa kabilang banda, magsagawa ng mga paggalaw ng pagtapik sa iyong ulo. Dahan-dahan sa una upang ayusin, pinapataas ang bilis sa paglipas ng panahon.
- Gayundin, ang pag-unlad ng parehong hemispheres ay magbibigay sa iyo ng sumusunod na gawain: ilagay ang daliri ng isang kamay sa dulo ng iyong ilong, at sa kabilang kamay ay hawakan ang tainga sa tapat nito. Halimbawa, dapat kunin ng kanang kamay ang kaliwang tainga. Sa sandaling kunin mo ito, ipakpak ang iyong mga kamay at gawin ang parehong, baguhin ang posisyon ng iyong mga kamay. Iyon ay, ang mga daliri ng isang ganap na naiibang kamay ay humahawak sa ilong, eksakto ang parehong pattern sa mga tainga.
- Iunat ang iyong mga braso sa harap mo, gumuhit ng isang parisukat sa hangin gamit ang isa sa kanila, halimbawa, at isang bilog sa isa pa. Kapag naramdaman mong nakagawa ka na ng pag-unlad, makabuo ng mga bagong figure upang makabisado.
Konklusyon
Gawin ang mga pagsasanay, at sa paglipas ng panahon ay mapapansin mo kung gaano kadaling gumawa ng mga desisyon at gawin ang iyong karaniwang gawain, makipag-usap sa mga tao, at iba pa. Maaari mong pana-panahong suriin ang antas ng iyong katalinuhan upang makita kung gaano ito tumataas at nagbabago. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol dito mula sa artikulo
Kumusta, mahal na mga mambabasa ng aking blog! Ngayong araw tayo'y mag-uusap tungkol sa kaliwang hemisphere ng utak, na responsable para sa lohikal na pag-iisip at pagsasalita, at titingnan din natin ang mga paraan upang mabuo at maisaaktibo ang mga pag-andar nito. Sa nakaraang artikulo, inilarawan ko ang "kapatid" nito - na mas responsable para sa mga malikhaing kakayahan. Sa pamamagitan ng pagbabalanse sa gawain ng parehong bahagi, makakamit mo ang magagandang resulta at tagumpay sa lahat ng larangan ng buhay, kaya ito ay isang mahalagang bagay para sa halos lahat ng tao.
Ang kaliwang hemisphere ng utak ay kung minsan ay tinatawag na nangingibabaw na hemisphere. Una, dahil sa 90% ng mga tao ito ay mas binuo kaysa sa tama, at pangalawa, ang papel ng mga pag-andar ng isip nito sa aktibidad ng tao ay mahirap i-overestimate. Tingnan natin ang mga ito nang mas detalyado.
Mga pag-andar ng kaliwang hemisphere
Nag-iisip
Ang parehong hemisphere ay kasangkot sa pag-iisip, ngunit sila ang may pananagutan iba't ibang aspeto. Kaya ang kaliwang hemisphere, hindi katulad ng kanang hemisphere, na isinasaalang-alang ang sitwasyon sa kabuuan, ay nagpoproseso ng impormasyon nang sunud-sunod. Sinusuri nito ang bawat indibidwal na katotohanan at nagbibigay ng lohikal na pagtatasa.
Berbal na pananalita
Ang isa sa mga pangunahing pag-andar ng kaliwang hemisphere ay pandiwang pagsasalita. Ito ang kakayahan nating magsalita, magbasa at magsulat. Ang mga taong may pinsala sa kaliwang bahagi ng utak ay nakakaranas ng kapansanan sa mga function ng pagsasalita at kahirapan sa pagdama ng impormasyon. Mas madaling matuto ng mga wikang banyaga ang mga taong may mahusay na pag-iisip sa kaliwang bahagi.
Suriin
Ang kaliwang hemisphere ay responsable din sa pagkilala ng mga simbolo at numero. Sa tulong nito malutas namin ang mga problema at equation sa matematika, maaalala namin ang mga petsa at numero ng telepono.
Pagtatatag ng mga ugnayang sanhi-at-bunga
Salamat sa kaliwang hemisphere, ang mga tao ay maaaring masubaybayan ang sanhi-at-epekto na mga relasyon at gumawa ng mga konklusyon. Samakatuwid, ang left-sided mindset ay tinatawag ding analytical. Ang mga taong pinangungunahan ng ganitong uri ng pag-iisip ay madalas na nagtatrabaho bilang mga investigator, analyst, atbp.
Mga positibong emosyon
Sa panahon ng huling sikolohikal na pananaliksik Napag-alaman na ang kaliwang hemisphere ay may pananagutan para sa mga positibong emosyon, at ang kanan para sa mga negatibo.
Kontrol sa kanang bahagi
Kinokontrol ng kaliwang hemisphere ang paggana ng kanang bahagi ng katawan, at kabaliktaran. Iyon ay, kapag sumulat tayo gamit ang ating kanang kamay o gumawa ng iba pang aksyon, nangangahulugan ito na ang signal ay nagmula sa kaliwang bahagi ng utak.
Mga Katangian ng Kaliwang Pag-iisip
Ang mga function na nakalista sa itaas ay ginagawa ng kaliwang hemisphere sa lahat ng tao. Ngunit mayroon din itong mga katangian ng mas makitid na espesyalisasyon na nangingibabaw sa mga taong may kaliwang pag-iisip. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga katangian tulad ng determinasyon, lohika, pagiging praktikal, mabilis na pag-aaral, at organisasyon.
Sa artikulo tungkol sa tamang hemisphere, napag-usapan ko kung paano ito responsable para sa pagkamalikhain. Ngunit kung ang mga taong may right-sided na pag-iisip ay may mahinang pag-unlad sa kaliwang hemisphere, mahirap para sa kanila na mapagtanto ang kanilang mga ideya, dahil sa hindi pagkakapare-pareho ng mga aksyon at kawalan ng determinasyon. Samakatuwid, ang pagkakaisa ng buong utak ay napakahalaga.
Pag-activate ng kaliwang hemisphere
May mga espesyal na pagsasanay upang makatulong na i-on ang kaliwang hemisphere. Ngunit kahit na ito ay nangingibabaw na sa iyo, ang dagdag na pagsasanay ay hindi masasaktan.
Pagtugon sa suliranin
Matematika at mga logic puzzle Mahusay para sa pagbuo ng kaliwang hemisphere ng utak. Maaari kang magsimula sa mga simple at pagkatapos ay lumipat sa mas kumplikado.
Ang paglutas ng mga crossword puzzle ay mabuti, lalo na ang Sudoku, dahil ang mga ito ay batay sa mga numero at nangangailangan ng lohika at pagsusuri upang malutas ang mga ito.
Pisikal na ehersisyo
Upang i-activate ang kaliwang hemisphere, kailangan mong gamitin ang kanang bahagi ng katawan. Halimbawa, gumanap mga karaniwang aksyon gamit ang kanang kamay (magsulat, magsipilyo, maghalo ng tsaa). Para sa mga taong kanang kamay ay hindi ito magiging mahirap, ngunit para sa mga taong kaliwete ito ay magiging mas mahirap.
Gayundin, kapag nagsasagawa ng regular na himnastiko, bigyang pansin ang kanang bahagi ng katawan. Halimbawa, maaari kang tumalon kanang binti, yumuko sa kanan, atbp.
Self-massage
Mayroong maraming mga punto sa katawan ng tao na responsable para sa iba't ibang organo, kabilang ang utak. Sa base ng malaking daliri ay may isang punto na responsable para sa cerebellum, at sa ibaba nito ay ang mga punto ng cerebral hemispheres. Sa pamamagitan ng pagmamasahe sa punto sa ilalim ng malaking daliri ng iyong kanang paa, i-activate mo ang kaliwang hemisphere.
Mahusay na kasanayan sa motor
Tunay na kapaki-pakinabang para sa pag-unlad ng hemispheres mahusay na mga kasanayan sa motor mga kamay Mayroong isang espesyal na ehersisyo para dito. Ilagay ang dulo ng maliit na daliri ng iyong kanang kamay laban sa dulo ng hinlalaki ng iyong kaliwang kamay, at ang maliit na daliri ng iyong kaliwang kamay laban sa hinlalaki ng iyong kanan. I-rotate ang iyong mga kamay upang ang posisyon ng iyong mga daliri ay magbago ng mga lugar. Pagkatapos ay kailangan mong gawin ang parehong sa singsing at hintuturo.
Ngunit ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay ang daliri ng rosaryo gamit ang iyong kanang kamay. Pagkatapos ay agad kang gumanap ng 3 function:
- buhayin ang kaliwang hemisphere
- magnilay
- imasahe ang mga punto sa mga daliri
Sakit sa kaliwang hemisphere
Maraming tao ang naghihirap sakit ng ulo, naka-localize sa kaliwang bahagi ng ulo. Ang pinakakaraniwang sakit na nagdudulot ng ganitong sakit ay migraine. Tinutukoy ng mga eksperto ang mga sumusunod na dahilan:
- pisikal at sikolohikal na pagkapagod;
- dehydration ng katawan;
- stress;
- mahinang sirkulasyon ng dugo sa utak
Upang mapawi ang mga sintomas ng migraine, kailangan mong uminom ng maraming tubig at bigyan ang iyong katawan ng pahinga. Makakatulong din dito ang pagmumuni-muni. Ang Pranayama ay lalong mabuti. Mga ehersisyo sa paghinga ay makakatulong na mababad ang utak ng oxygen at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
Ngunit kinakailangang isaalang-alang na ang sakit sa kaliwang bahagi ng ulo ay maaari ring magpahiwatig ng iba pang mga sakit, na mas malubha kaysa sa sobrang sakit ng ulo, kaya kung hindi mo alam kung ano ang sanhi, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.
Sinabi ko sa iyo ang tungkol sa mga pag-andar ng kaliwang hemisphere at pag-activate nito, ngunit para sa higit pa mahusay na gawain Ang parehong bahagi ng utak ay kailangang paunlarin. At kung aling hemisphere ang nangingibabaw para sa iyo, maaari kang sumulat sa mga komento sa artikulo. Matutuwa din ako kung ibabahagi mo ang iyong kaalaman tungkol sa mga pagsasanay sa pag-activate aktibidad ng utak. Taos-puso, Ruslan Tsvirkun.
Ano ang "responsable" ng kaliwa at kanang hemisphere ng ating utak?
Ang utak ng tao ay nananatiling pinaka hindi gaanong naiintindihan na organ. Sa kabila ng katotohanan na ang pananaliksik sa lugar na ito ay nangyayari nang higit sa isang daang taon, ang lihim ng paggana ng utak ay nananatiling isang misteryo. Ang pinakakomplikadong biological na mekanismo na nilikha ng kalikasan ay utak ng tao. Ang piraso ng kulay abong bagay na ito ay nananatiling isang malaking blangko na lugar sa mapa ng kaalaman ng tao.
Karamihan sa masa ng utak, lalo na 70%, ay matatagpuan sa cerebral hemispheres. Ang corpus callosum, na nag-uugnay sa kaliwa at kanang hemisphere, ay binubuo ng mga neuron na nagsisiguro sa pagpapalitan ng impormasyon sa pagitan ng mga hemisphere.
Ang dalawang hemispheres ng ating utak ay nagbabahagi ng ilang mga pag-andar. Ang kaliwang hemisphere ay responsable para sa lohikal at abstract na pag-iisip, tama para sa mga kasanayan sa motor. Ang dalawang hemisphere ay maaaring umakma sa isa't isa. Kung ang isa sa mga hemisphere ay nasira, ang mga pag-andar nito ay ililipat sa kabilang kalahati.
Ang utak ay kumplikado at magkakaugnay na sistema, ang pinakamalaki at mahalagang bahagi ng central nervous system. Kasama sa mga tungkulin nito ang pagproseso ng pandama na impormasyon mula sa mga pandama, pagpaplano, paggawa ng desisyon, koordinasyon, kontrol sa motor, positibo at negatibong emosyon, atensyon, memorya. Ang pinakamataas na function na ginagawa ng utak ay pag-iisip.
May mga paaralan na pinapaboran ang isang hemisphere kaysa sa isa. Kaya, ang mga paaralan na bumuo ng kaliwang hemisphere ay nakatuon sa kanilang pansin sa lohikal na pag-iisip, pagsusuri at katumpakan. Habang ang right-brain school ay nakatuon sa aesthetics, feelings at creativity.
Ang kanang hemisphere ay pangunahing "nagsisilbi" sa kaliwang bahagi ng katawan: natatanggap nito ang karamihan ng impormasyon mula sa kaliwang mata, tainga, kaliwang braso, binti, atbp. at nagpapadala ng mga utos sa kaliwang braso at binti nang naaayon.
Ang kaliwang hemisphere ay nagsisilbi sa kanang bahagi.
Karaniwan ang isa sa mga hemispheres sa isang tao ay nangingibabaw, na makikita sa mga indibidwal na katangian ng personalidad. Halimbawa, ang mga taong left-hemisphere ay mas naaakit sa agham. Ang mga taong right-hemisphere ay mas sabik na makisali sa sining o mga lugar ng aktibidad na nangangailangan ng mga indibidwal na mapanlikhang solusyon. Ang karamihan sa mga mahuhusay na tagalikha - mga kompositor, manunulat, makata, musikero, artista, atbp. - mga taong "right-brain". Ngunit may mga indibidwal na nagtatrabaho sa parehong hemispheres.
Mga lugar ng espesyalisasyon ng kaliwa at kanang hemisphere ng utak
Kaliwang hemisphere
Ang pangunahing lugar ng espesyalisasyon ng kaliwang hemisphere ay lohikal na pag-iisip, at hanggang kamakailan ay itinuturing ng mga doktor na nangingibabaw ang hemisphere na ito. Gayunpaman, sa katunayan, nangingibabaw lamang ito kapag ginagawa ang mga sumusunod na function.
Ang kaliwang hemisphere ng utak ang may pananagutan kakayahan sa wika. Kinokontrol nito ang mga kakayahan sa pagsasalita, pagbasa at pagsulat, naaalala ang mga katotohanan, pangalan, petsa at ang kanilang pagbabaybay.
Analitikong pag-iisip:
Ang kaliwang hemisphere ay responsable para sa lohika at pagsusuri. Ito ang nagsusuri sa lahat ng katotohanan. Ang mga numero at mathematical na simbolo ay kinikilala din ng kaliwang hemisphere.
Literal na pag-unawa sa mga salita:
Naiintindihan lamang ng kaliwang hemisphere ang literal na kahulugan ng mga salita.
Pagkakasunod-sunod na pagproseso ng impormasyon:
Ang impormasyon ay pinoproseso ng kaliwang hemisphere nang sunud-sunod sa mga yugto.
Mga kakayahan sa matematika: Ang mga numero at simbolo ay kinikilala din ng kaliwang hemisphere. Ang mga lohikal na analytical approach, na kinakailangan para sa paglutas ng mga problema sa matematika, ay produkto din ng gawain ng kaliwang hemisphere.
Kontrol ng paggalaw ng kanang kalahati ng katawan. Kapag itinaas mo ang iyong kanang kamay, nangangahulugan ito na ang utos na itaas ito ay nagmula sa kaliwang hemisphere.
Kanang hemisphere
Ang pangunahing lugar ng espesyalisasyon ng kanang hemisphere ay intuwisyon. Bilang isang tuntunin, hindi ito itinuturing na nangingibabaw. Ito ay responsable para sa pagsasagawa ng mga sumusunod na function.
Pagproseso ng di-berbal na impormasyon:
Ang kanang hemisphere ay dalubhasa sa pagproseso ng impormasyon, na ipinahayag hindi sa mga salita, ngunit sa mga simbolo at larawan.
Spatial na oryentasyon: Ang kanang hemisphere ay responsable para sa pagdama ng lokasyon at spatial na oryentasyon sa pangkalahatan. Ito ay salamat sa tamang hemisphere na maaari mong i-navigate ang lupain at lumikha ng mosaic puzzle na mga larawan.
Musikalidad: Ang mga kakayahan sa musika, pati na rin ang kakayahang makita ang musika, ay nakasalalay sa kanang hemisphere, bagaman, gayunpaman, ang kaliwang hemisphere ay may pananagutan para sa edukasyon sa musika.
Metapora: Sa tulong ng tamang hemisphere, naiintindihan natin ang mga metapora at ang mga resulta ng imahinasyon ng ibang tao. Dahil dito, mauunawaan natin hindi lamang ang literal na kahulugan ng ating naririnig o nababasa. Halimbawa, kung may nagsabing: "Nakasabit siya sa aking buntot," kung gayon ang tamang hemisphere ay mauunawaan nang eksakto kung ano ang gustong sabihin ng taong ito.
Imahinasyon: Ang tamang hemisphere ay nagbibigay sa atin ng kakayahang mangarap at magpantasya. Sa tulong ng tamang hemisphere ay makakagawa tayo ng iba't ibang kwento. Sa pamamagitan ng paraan, ang tanong na "Paano kung..." ay tinanong din ng kanang hemisphere.
Kakayahang masining: Ang kanang hemisphere ay responsable para sa mga kakayahan sa visual arts.
Mga emosyon: Kahit na ang mga emosyon ay hindi produkto ng paggana ng kanang hemisphere, ito ay mas malapit na nauugnay sa kanila kaysa sa kaliwa.
Kasarian: Ang kanang hemisphere ay may pananagutan para sa sex, maliban kung, siyempre, ikaw ay masyadong nag-aalala tungkol sa pamamaraan ng prosesong ito mismo.
Mystic: Ang kanang hemisphere ay responsable para sa mistisismo at pagiging relihiyoso.
Mga pangarap: Ang kanang hemisphere ay responsable din para sa mga pangarap.
Parallel na pagproseso ng impormasyon:
Ang kanang hemisphere ay maaaring sabay na magproseso ng maraming iba't ibang impormasyon. Nagagawa nitong tingnan ang isang problema sa kabuuan nang hindi naglalapat ng pagsusuri. Kinikilala din ng kanang hemisphere ang mga mukha, at salamat dito maaari nating makita ang isang koleksyon ng mga tampok sa kabuuan.
Kinokontrol ang paggalaw ng kaliwang kalahati ng katawan: Kapag itinaas mo ang iyong kaliwang kamay, nangangahulugan ito na ang utos na itaas ito ay nagmula sa kanang hemisphere.
Paano mo masusuri kung aling hemisphere ang mas nabuo sa iyo?
Idiin ang iyong mga palad sa harap mo, ngayon ay itali ang iyong mga daliri at pansinin kung aling hinlalaki ng kamay ang nasa itaas.
- ipakpak ang iyong mga kamay, markahan kung aling kamay ang nasa itaas.
- ikrus ang iyong mga braso sa iyong dibdib, markahan kung aling bisig ang nasa itaas.
- matukoy ang nangungunang mata.
Paano mo mapapaunlad ang mga kakayahan ng hemispheres.
Mayroong ilang mga simpleng paraan pag-unlad ng hemispheres. Ang pinakasimpleng sa kanila ay isang pagtaas sa dami ng trabaho kung saan ang hemisphere ay nakatuon. Halimbawa, upang bumuo ng lohika, kailangan mong malutas ang mga problema sa matematika, malutas ang mga crossword, at bumuo ng imahinasyon, bisitahin ang isang art gallery, atbp.
Ang susunod na paraan ay ang maximum na paggamit sa gilid ng katawan na kinokontrol ng hemisphere - upang mabuo ang kanang hemisphere, kailangan mong magtrabaho kasama ang kaliwang bahagi ng katawan, at upang maisagawa ang kaliwang hemisphere, kailangan mong magtrabaho kasama ang kanan. . Halimbawa, maaari kang gumuhit, tumalon sa isang binti, mag-juggle gamit ang isang kamay.
Ang isang ehersisyo sa kamalayan ng kanan at kaliwang hemisphere ng utak ay makakatulong sa pagbuo ng hemisphere.
1. Paghahanda para sa ehersisyo.
Umupo nang tuwid, ipikit ang iyong mga mata. Ang paghinga ay dapat na kalmado at pare-pareho.
Isipin ang iyong utak bilang binubuo ng dalawang hemispheres at nahahati sa dalawang halves gamit corpus callosum. (Tingnan ang larawan sa itaas) Tumutok sa iyong utak.
Sinusubukan namin (sa aming imahinasyon) na magtatag ng isang koneksyon sa aming utak, salit-salit na tumitingin gamit ang aming kaliwang mata sa kaliwang hemisphere ng utak, at gamit ang aming kanang mata sa kanan. Pagkatapos, sa parehong mga mata, tumingin kami sa loob, sa gitna ng utak na may corpus callosum.
2. Paggawa ng ehersisyo.
Dahan-dahan kaming huminga, pinupuno ng hangin at pinipigilan ang aming hininga sa maikling panahon. Sa panahon ng pagbuga, itinuturo namin ang daloy ng aming kamalayan, tulad ng isang searchlight, sa kaliwang hemisphere at "tumingin" sa bahaging ito ng utak. Pagkatapos ay huminga ulit kami, pinipigilan ang aming hininga, at habang humihinga kami, itinuturo namin ang spotlight sa kanang hemisphere ng utak.
Iniisip namin: sa kaliwa - malinaw na lohikal na pag-iisip; sa kanan - panaginip, intuwisyon, inspirasyon.
Kaliwa: inhalation, pause, exhalation na nauugnay sa projection ng numero.
Kanan: inhalation, pause, exhalation na nauugnay sa projection ng sulat.
Yung. kaliwa: numero "1" numero "2" numero "3", atbp.
Kanan: titik "A" titik "B" titik "C" atbp.
Ipinagpapatuloy namin ang kumbinasyong ito ng mga numero at titik hangga't nagdudulot ito ng mga kaaya-ayang sensasyon. Maaaring palitan ang mga titik at numero, o palitan ng ibang bagay - halimbawa, tag-araw - taglamig, puti - itim.
"Tainga-ilong."
Sa aming kaliwang kamay ay kinukuha namin ang dulo ng ilong, at sa aming kanang kamay ay kinukuha namin ang kabaligtaran na tainga, i.e. umalis. Sa parehong oras, bitawan ang iyong tainga at ilong, ipakpak ang iyong mga kamay at baguhin ang posisyon ng iyong mga kamay upang ang kanan ay humawak sa dulo ng ilong, at ang kaliwa ay humawak sa kabaligtaran, i.e. kanang tenga.
"Ring".
Inilipat namin ang aming mga daliri nang paisa-isa at napakabilis, ikinokonekta ang index, gitna, singsing, at maliliit na daliri sa isang singsing gamit ang hinlalaki. Una, maaari mong gawin ito sa bawat kamay nang hiwalay, pagkatapos ay sa parehong mga kamay nang sabay-sabay.
"Pagguhit ng salamin"
Maglagay ng blangkong papel sa mesa at kumuha ng lapis. Gumuhit ng mga mirror-symmetrical na disenyo at mga titik gamit ang dalawang kamay nang sabay. Kapag ginagawa ang ehersisyo na ito, dapat mong pakiramdam na ang iyong mga mata at kamay ay nakakarelaks, dahil kapag ang parehong hemispheres ay gumagana nang sabay-sabay, ang kahusayan ng buong utak ay nagpapabuti.
Pagsasanay sa utak na may mga imahe
Ang kaliwang hemisphere ng utak ay nakatuon lohikal na pag-iisip, at ang tama ay tumatalakay sa visual na pag-iisip at pakiramdam.
Bahagi 1:
Sadiya, isawsaw ang iyong sarili sa isang estado ng panloob na kapayapaan, transparency, isang estado kapag walang nakakaabala sa iyo.
Isipin (imagine) naman:
Sa kaliwang hemisphere ng utak
Medieval prusisyon ng isang grupo ng mga monghe
Namumulaklak na mga puno
Snow covered peak
pagsikat ng araw
Mainit na araw ng tag-araw
Kulay pula
Entablado ng teatro
Mabagal na agos ng ilog
Pakiramdam kapag hinahawakan ang malambot na sutla
Pakiramdam ng papel de liha
Pakiramdam mo ay dumudulas ang iyong mga daliri sa isang piraso ng yelo
Tunog ng pagtama ng malaking bola
Ang tunog ng isang panday sa trabaho
Tunog - ngiyaw ng pusa
lasa ng lemon
Sa kanang hemisphere
Ipoipo sa dalampasigan
Galaxy
Snow covered peak
Araw ng taglagas
Makapal na hamog na ulap
mabuhanging disyerto
Hinawakan ang isang piraso ng corrugated steel
Pakiramdam ng makinis, malamig na salamin
Ang kamay ay nasa mainit na tubig
Ingay ng makina ng sasakyan
Tunog ng kampana
Tunog ng tahol ng aso
Lasang chocolate bar
Huminga ng malalim. Dahan-dahang tumayo. Maglakad sa paligid ng silid nang kaunti, na nagmumungkahi na ikaw ay nagiging mas alerto, ang iyong kamalayan ay mas aktibo. At gawin agad ang part 2.
Bahagi 2:
Tumingala ka gamit ang iyong kaliwang mata, na parang tumitingin ka sa kaliwang hemisphere ng iyong utak.
Tumingala ka gamit ang iyong kanang mata, na parang sinusuri mo ang kanang hemisphere ng iyong utak.
Subukang iikot ang iyong mga mata nang patayo. Para silang umiikot sa gitna mismo ng ulo.
Bilugan ang 2 bilog gamit ang iyong mga mata sa kaliwang bahagi ng iyong ulo.
Bilugan ang 2 bilog gamit ang iyong mga mata, sa kanan.
Iguhit ang iyong mga mata sa paligid ng maraming bilog na magkasya sa isa't isa. Ang mga bilog ay nakatagilid sa iba't ibang anggulo. Pinupuno ng mga bilog ang buong ulo.
Magpahinga sandali, huwag gumawa ng anumang bagay.
Bilugan ang bilog gamit ang iyong mga mata: matatagpuan ito nang pahalang, sa taas ng mata. Ang susunod na bilog ay medyo mas maliit. Gumuhit ng maraming bilog na ganito hanggang sa maging tuldok.
Itigil ang iyong mga mata sa puntong ito. At panatilihin ang mga ito doon hangga't maaari. Ngunit huwag mapagod o pigilin ang iyong hininga.
Kapag ang iyong mga mata ay lumipat mula sa puntong ito, iguhit muli ang mga ito sa maraming mga bilog na nagtatagpo sa isang punto.
Huminga ng malalim. Dahan-dahang tumayo. Maglakad sa paligid ng silid nang kaunti, na nagpapahiwatig na ikaw ay nagiging mas masaya, ang iyong kamalayan ay nagiging mas aktibo.
At gawin agad ang part 3.
Bahagi 3:
Isipin ang kanang hemisphere ng iyong utak.
Tumutok sa kanang hemisphere,
Dito - tulad ng isang supersensitive na organ,
Sa mga kurba at mga iregularidad sa ibabaw,
Sa nerbiyos na nag-uugnay sa 2 hemispheres,
Sa milyon-milyong mga selula ng utak.
Subukang damhin ang 2 hemispheres ng utak.
Isipin ang mga prosesong elektrikal at kemikal na nangyayari sa utak.
Pangalanan ang mga kulay, hindi kung ano ang nakasulat.
Ang kanang hemisphere ng utak ay nakikilala ang mga kulay, ang kaliwang hemisphere ay nagbabasa. Kasama sa ehersisyong ito ang pagbabalanse sa mga hemisphere at pagsasanay sa kanilang pakikipag-ugnayan. Para sa kaligtasan (mula sa mga glitches ng user), ang pagsubok ay magsisimula at magtatapos sa "tama" na mga kumbinasyon ng kulay ng salita.
