У сучасному ритмі життя людина має зробити безліч різноманітних справ протягом дня і без правильного режиму встигнути все досить важко. Режим дня – це попередньо спланована послідовність дій, які потрібно встигнути виконати з моменту пробудження вранці до відходу до сну ввечері. Метою складання режиму дня є більш ефективний і доцільний розподіл часу, що дозволять досягти успіху в усіх сферах свого життя, що вас цікавлять.
На перший погляд раціонально розпланувати свій день не так вже й складно, проте на практиці далеко не кожен може скласти чітку послідовність своїх дій, а тим більше слідувати режиму дня. Розсіяність, лінь, втома, раптово змінилися обставини на роботі, конфліктні ситуаціїз колегами або друзями легко вибивають з колії людину, яка не дотримується продуманого режиму дня.
Тому всім, незалежно від статі, віку та професійної діяльностіКорисно знати, як скласти план на день, щоб встигати все, що для вас важливо і цікаво. Переваги планування свого часу ви помітите через кілька днів, протягом яких ви діяли згідно з раніше наміченим графіком. Постійно дотримуючись режиму дня, можна максимально ефективно використовувати свій потенціал та бути продуктивним без шкоди здоров'ю та настрою.
Щоб адекватно скласти режим дня, потрібно вміти відокремлювати головні завдання від другорядних та раціонально поєднувати деякі пункти для економії часу. На сайті BrainApps містяться корисні статті, з яких можна дізнатися цікаву інформаціюпро раціональні підходи до планування. Крім того, у щоденний розпорядок дня рекомендується включати пункт з фітнесом для мозку, на який потрібно лише 15 хвилин часу.
Режим дня: переваги самодисципліни
Щоб зрозуміти, як скласти підходящий для вас розпорядок дня, насамперед потрібно знати, навіщо необхідно це зробити. Слід серйозно попрацювати над плануванням свого режиму, якщо ви хочете:
- Стати дисциплінованішим і організованішим;
- Краще вчитися чи ефективніше працювати;
- Знайти час на розвиток хобі, спілкування з рідними та близькими;
- Організовувати для себе приємне та корисне дозвілля;
- Витрачати менше часу на марні заняття;
- Щодня дбати про стан свого здоров'я;
Правильно складений режим вашого дня дозволить вам втілити в життя все перераховане вище без особливих труднощів і надривів. Також на користь самодисципліни говорить те, що переважна більшість успішних людейсуворо дотримувалися свого індивідуального графіку і дозволяли собі відволікатися на дрібниці. Заздалегідь складений режим дуже насиченого дня дозволяє значно зменшити відчуття гострої нестачі часу і бути спокійним і впевненим у собі.
Як скласти режим дня і з чого слід починати
На питання про те, як правильно можна скласти порядок дня, немає універсальної відповіді. Адже всі люди мають свої індивідуальні особливості, займаються різними видамидіяльності і те, що добре для одного, може абсолютно не підійти до іншого. Робота над плануванням дня повинна проводитися постійно у зв'язку з постійно мінливими навколо нас життєвими обставинами. Однак, навчившись раціонально розподіляти свій час, вам не важко спланувати порядок дня навіть при виникненні форс-мажорних ситуацій.
Оскільки правильний режимдня є невід'ємною складовою здорового образужиття, то насамперед при його складанні слід звернути увагу на особливості фізіології нашого організму. Вплив біоритмів на працездатність, настрій та самопочуття людини давно доведено наукою, тому їх необхідно враховувати під час планування режиму дня.
Біоритми є циклічні зміни інтенсивності фізіологічних процесів в організмі людини. Для раціональної організації режиму дня особливу увагупотрібно приділяти циркадним ритмам, пов'язаним зі зміною дня та ночі. Найбільш відомим є умовний поділ людей на «жайворонків» та «сов» залежно від часу, на який припадає пік їхньої активності.
Жайворонки легко прокидаються вранці і діяльніші у першій половині дня, тоді як для совранковий підйом у режимі дня є важким випробуванням, а пік продуктивності припадає на вечірній час. Багато людей успішно поєднують у собі риси і сов, і жайворонків, оскільки можуть бути активними як вранці, так і ввечері. Однак не слід при плануванні режиму дня надто зациклюватись на цій класифікації. При певних вольових зусиллях та дисциплінованості згодом можна «перевчити» організм і бути продуктивним саме в той час, який вам потрібний.
З погляду фізіології режим вашого дня для організму починається о 4 годині ранку, коли починається активна секреція гормону кори надниркових залоз – кортизолу, який по-іншому ще називають гормоном стресу. З 5 до 6 відбувається прискорення метаболізму, що допомагає людині прокинутися, а з 7 до 9 рекомендується займатися фізичними вправами і повноцінно поснідати. Перший пік робочої активності посідає режимі дня період від 9 годин ранку до 12 годин дня. В цей час більшість людей перебувають на робочому місці або в навчальному закладі, тому бажано використовувати кожну годину з максимальною користю.
Після першого сплеску активності організму необхідно відновити запаси енергії. З 12:00 до 14:00 бажано встигнути пообідати та не займатися інтенсивними фізичними навантаженнямидо 16:00, тому що їжа має повноцінно засвоїтися в шлунково-кишковому тракті. Другий пік активності у вашому режимі дня займає період від 16:00 до 18:00, а після нього настає час легенівечері та фізичних вправ. З 22:00 організм поступово починає готуватися до нічного відпочинку, уповільнюється обмін речовин та знижується вироблення гормонів. Якщо згідно з режимом дня в цей час людина не лягатиме спати, то відновлювальні процеси запускаються не на повну силу.
Природно, що не кожен може підлаштувати свій розпорядок дня під біоритми, тому у багатьох людей вони збиваються внаслідок недостатнього чи ненормованого сну, нерегулярних прийомів їжі та багатьох інших факторів. Однак якщо ви цікавитеся, як раціонально скласти режим дня, то все ж таки слід прислухатися до свого організму і по можливості наблизити свою активність до фізіологічної норми.
Як скласти план на день, щоб все встигати
У порядку вашого дня основні місця повинні займати такі компоненти:
- Повноцінний сон. Хронічне недосипання та продуктивність є взаємовиключними поняттями. Спати бажано не менше 7-8 годин на день, краще вночі(23:00 – 7:00). Якщо сон у нічний час для вас недоступний через виконання професійних обов'язків, то вдень спіть у тихій кімнаті із щільно заштореними шторами (а краще зі спеціальною пов'язкою на очах). Спільними всім рекомендаціями є обов'язкове провітрювання приміщення перед сном і зручний матрац на ліжку;
- Раціональне харчування. У добре продуманому режимі дня є місце, як мінімум, трьом прийомам їжі. Раціон повинен бути здоровим і різноманітним, влаштовуйте корисні перекушування на робочому місці або під час навчання, не зловживайте кавою та іншими кофеїнами, що містять напої;
- Робота та навчання. У робочі дні велика кількість часу у вашому режимі дня буде зайнята роботою або навчанням, і саме вони будуть відправною точкою для всіх інших справ;
- Відпочинок. Незалежно від завантаженості необхідно знаходити час на відпочинок та відновлення сил. Намагайтеся зробити відпочинок максимально корисним для вашого здоров'я. Замість занурення в інтернет або серіал прогуляйтеся на свіжому повітріпочитайте книгу, поспілкуйтеся з друзями, членами сім'ї або займіться домашніми тваринами;
- Спорт. У режимі дня активної людинизавжди має знайти місце фізичним вправам. Це не обов'язково мають бути півторагодинні тренування, але ранкова гімнастикаабо вечірній комплекс легких вправ обов'язково має виконуватися;
- Побутові питання. Приготування їжі, прибирання будинку та інші побутові справи також забирають у нас. левову часткувільного часу. Однак при раціональному підході у плануванні режиму вашого дня більшість побутових турбот виконуватимуться автоматично та без зайвих зусиль;
Важливим моментом у тому, як правильно скласти режим дня є візуалізація. Заведіть щоденник, в якому будете докладно записувати все, що потрібно зробити протягом наступного дня. Виділіть пріоритетні завдання, а також ті справи, які виконати бажано, але не обов'язково. Вдома можна вивісити яскраві аркуші паперу з написаним на них режимом дня на помітних місцях, щоб не відволікатися на сторонні дрібниці. 
Перед тим як вирішувати скласти режим дня, слід провести невелику підготовку. Точнісінько визначити, скільки часу займає проїзд на роботу, приготування обіду на всю родину та інші повсякденні справи. Не лякайтеся, якщо в режимі дня раптом з'являться зміни. Згодом ви зможете з легкістю вписувати непередбачені справи у свій графік без істотних збитків для режиму свого дня.
Для кращого результату плануйте не лише свої будні, а й вихідні, святкові дні. Так ви проведете час з більшою користюі отримайте більше позитивних емоцій, адже після того, як вдалося спланувати свій день правильно, не захочеться повертатися до звичної для вас метушні і намагатися виконати всі справи в останній момент.
Виділяючи всього чверть години на тренування для мозку, ви зможете скласти ще більш підходящий розпорядок дня і перебувати в інтелектуальному тонусі. Для подібних тренінгів ідеальним є ресурс BrainApps, який допоможе спланувати оптимальну індивідуальну програмузанять.
Тим, хто хоче дізнатися, як можна скласти план на день, не зайвим буде ознайомитись із розпорядком дня відомих особистостей, які досягли визначних успіхів у сфері своєї діяльності. Почерпнути багато корисного можна також із посібників з тайм-менеджменту, проте ідеальний режим саме вашого дня з урахуванням усіх індивідуальних потреб вдасться скласти лише вам.
У слов'янській системі 37 основних енергетичних центрів: 9 головних і 28 визначальних, причому головні центри поділені на три структури:
3 нижні відповідають за фізичний розвитоклюдину;
3 середні - відповідають за душевний розвиток;
3 верхні - відповідають за духовний розвиток.
Усі 37 чакр створюють енергетичний хрест, саме про такий хрест говорив Ісус Христос своїм учням: «кожен несе свій хрест» — не дерево на плечі, а свій енергетичний хрест. перетинаються в одній точці та розвертаються. Ця точка називається: точка гармоніїчи точка рівноваги. Якщо в точці рівноваги виділити потоки енергії, ми отримаємо не просто хрест, а хрест, що обертається. Якщо цей хрест з'єднати із протилежним потоком, отримаємо стародавній слов'янський символ Весільник(див. ) – поєднання чоловічого вогню із жіночими водами, тобто. чоловіче та жіноче поєдналося воєдино.
9 чакр у слов'янській системі
1. ДЖЕРЕЛО(район куприка) – тут зароджується енергія життя.
Звук - інфразвук (наднизкі частоти).
Колір – чорний (незвіданий, тобто. за межею людського сприйняття).
2. ЗАРОД(район лобка) – чакра відповідає «за Род», тобто. за народження життя.
Звук – ДО
Колір червоний
3. ЖИВОТ(пупок) – живіт по-слов'янськи – життя. Життя зароджується у животі в матері. Спочатку людина отримує життєву силучерез пуповину. Потім, коли пуповину перерізають, отримує життя від природи, також через живіт.
Звук – РЕ
Колір - червоний
4. ПЕРСІ(груди, сонячне сплетення) - творчість. Зростає творча енергія.
Звук – МІ
Колір – золотий
5. ЛАДА(праве плече) - кохання. Чакра приймає та випромінює енергію кохання, добра. На західний манер називається «Сонячний подих».
Звук - ФА
Колір зелений
6. ЛЕЛЯ (ліве плече) – інтуїція. На західний манер «Місячний подих».
Звук - СІЛЬ
Колір - небесний
7. УСТА(Горлова система, до кінчика носа) - звукова енергіяматеріалізує думку.
Коли ця система ще зберігалася у країнах, дана чакра називалася «юста», звідси і юстиція, тобто. вустами проголошене якесь правило.
* Зауважте, тут закінчується хребет, у нас є Виток і є Устя (Уста), тут енергія вливається в іншу систему.
Звук - ЛЯ
Колір синій
8. ЧОЛО(міжбров'я, «лоб») – чакра виробляє образи та думки. Ця чакра також відповідає за енергетичний зір. Чутлива система цієї чакри перебуває поза межами сприйняття, погляд на інший вимір, стан.
* «Лоб» у лапках, тому що по-слов'янськи ця частина голови називається Чоло (чолом б'ють, а не лобом). Лоб – це сама верхня частинаголови, звідси і «лобове місце», тобто. височина.
Людина є енергоінформаційною сутністю, тобто тонкою енергосистемою, якою властиво перетворювати та видозмінювати навколишній світ. Коли людина усвідомлює себе енергетичною системою, тоді їй відкривається весь спектр спектрального сприйняття нашого світу. Інакше люди обмежують не тільки себе, а й сприйняття навколишнього світу. Тому й сказано: «Не відкидайте незрозуміле і незрозуміле, але намагайтеся пізнати, а незрозуміле – пояснити». Бо Боги допомагають тим, хто прагне пізнання мудрості. Енергетична система є сполучною ланкою між людиною і навколишнім світом.
Енергетична система людини – це чакрова енергосистема. У чакрах людського організмунайтонші енергії Космосу перетворюються на психічну енергію, що забезпечує психічну активність людини, що виражається в почуттях, емоціях, образах, вольових спонуканняхта вчинках.
Всі чакри можуть перебувати в одному з трьох основних станів: нейтральному, що випромінює або поглинає енергію. Тонка енергетична структура випромінюючої чакри являє собою правообертальну спіраль зі збільшеним кроком, а поглинаючою – спіраль, що звужується донизу лівообертається. У здоровому і гармонійному стані будь-якого організму потенціал чакр, що поглинають енергію, повинен врівноважуватися потенціалом чакр, що випромінюють енергію, тобто система повинна знаходитися в нейтральному стані. Діапазон вібрації енергії чакр, розташованих уздовж хребта, утворює своєрідну октаву, що характеризує даної людинита рівень активності його центрів. На такий самий діапазон космічних вібрацій і реагує людина. А від рівня вібрацій чакр значною мірою залежать вироблення психічної енергії та психічна активність людини.
Виділяють два види чакрових систем: Східну – 7-ми чакрову та Слов'янську – 9-ти чакрову.
Східна 7-ми чакрова енергетична система
У давнину наші предки навчали східні народи Стародавньої Мудрості. З огляду на особливості каналів сприйняття цих народів для доступного розуміння чакрова система була спрощена до 7 чакр. Цю енергосистему досі використовують усі східні народи.
Перша чакра називається Муладхара
Через неї проходять потоки енергії для грубої фізичної роботи. Місце знаходження – куприк.
Образне значення:
МУ – світ втіх, звук, початок життя.
ЛАД – гармонійний стан.
ХА – позитивна енергія.
РА – світло, сяйво.
Муладхар - місце початку життя гармонійної позитивної енергії.
Колір чакри – червоний, звукнота До.
Друга чакра СВАДХІСТАНА
Образне значення:
СВА – це небеса.
Д – діяння.
ХІ – місячні потоки.
СТАН – місце збору.
А – міра.
Свадхістану - небесні дії, де місячні потоки збираються в одному місці.
Ця чакра переробляє енергії інших життєвих сутностей, здійснює енергообмін між чоловіком і жінкою. Знаходиться у районі статевих органів. Колір чакри – помаранчевий. Звук – нота Ре.
Третя чакра МАНІПУРА
Образне значення:
МАНІ - розкритий космос, енергія навколишнього космічного простору.
ПУ – поглинання.
РА – сяйво.
Маніпура – поглинаюча сяйва енергії навколишнього космічного простору.
Через неї людина отримує космічну енергіюжиття. Місцезнаходження – сонячне сплетення. Колір чакри – жовтий. Звук – нота Мі.
Четверта чакра АНАХАТА
Образне значення:
АНА - творчість, творення.
ХА – позитивна енергія.
ТА – затверджене Богами.
Анахата – позитивна сила творчої творчості, затверджена Богами.
Через неї людина отримує творчу енергію. Знаходиться у районі серця. Колір чакри – зелений. Звук – нота Фа.
П'ята чакра ВІШУДХА
Образне значення:
ВІШ – найвища система, Вішну.
УД – почуття.
Вішудха – місце, через яке протікає позитивна енергія чуттєвих образів.
Знаходиться в районі гортані, її верхня точка – кінчик носа.
Колір чакри – блакитний. Звук – нота Сіль.
Шоста чакра АДЖНА
Образне значення:
А – початок, джерело, людина.
Д - Дії.
Ж – життя.
А – вищі.
Аджна - це дії у вищій сфері життя людини, що означає погляд на інший вимір, стан.
Через неї людина отримує енергію без чуттєвого забарвлення, у образній формі.
Колір чакри – синій. Звук – нота Ля.
Сьома чакра САХАСРАРА
Образне значення:
СА – рух, випромінювання.
ХА - позитивна сила, енергія.
С – слово, з'єднання.
РА – сяйво.
Сахасрара – це рушійна, випромінююча сила, яка поєднує два сяйва: слова людини та енергію Життя від Богів.
Колір чакри – фіолетовий. Звук – нота Сі.
У північній частині Індії є храми, де найосвіченіші жерці використовують Слов'янську дев'ятеричну систему. У них, крім семи основних чакр, існує ще дві: СУРМА чакра – сонячне дихання, і ЧАНДРА чакра – місячне дихання. На їхнє вчення, ці дві чакри відповідають за взаємини з Предками.
Слов'янська енергетична система
Слов'янська енергетична система містить 37 основних чакр, 9 з яких є головними та розділені на три структури, а 28 – визначальні. Всі разом вони створюють енергетичний хрест:
Енергетичний хрест
Людина виробляє енергію з повітря, води та їжі, а також отримує енергію ззовні – від Сонця та Землі. Рух висхідних і низхідних потоків енергії представлений в енергетичному хресті. Ця енергія взаємодіє з чакрами, які живлять енергією наші органи. І від харчування енергією органів залежить здоров'я. Ми отримуємо 10% енергії від їжі, що з'їдається. Цієї енергії вистачає лише на те, щоб підтримувати тіло у певній формі та здійснювати рух у просторі. Для решти дій ми використовуємо енергію Сонця і Землі. Уві сні ми отримуємо решту 90% енергії життя. Правильне харчуванняполягає у вживанні продуктів, що містять велику кількість енергії. Нас харчують не продукти, які ми їмо, а енергія, яку вони містять.
Серце розносить за допомогою крові цю енергію всім органам. У м'ясоїдів великий живіттому, що м'ясні продукти містять дуже мало енергії і виникає необхідність прийому великої кількості їжі. Організм витрачає на перетравлення м'яса набагато більше енергії, ніж витягує з нього, тому коли співаєш м'ясо, то почуваєшся важко і хочеться відпочити. Продукти, що швидко псуються рослинного походженняє більш энергосодержащими, ніж довго зберігаються. При вживанні цих продуктів організм витрачає менше енергії на їхнє перетравлення і витягує більше енергії для організму. Тому вегетаріанці не мають великих животів і живуть на порядок довше за м'ясоїди.
Чоловіки виробляють чоловічу енергію, а жінки – жіночу. Постійно відбувається обмін та підживлення цих енергій. Чоловіки живляться жіночою енергією – енергією Землі. Жінки підживлюються чоловічою енергією – енергією Сонця. Підживлення цими енергіями називається системою енергетичного хреста. Чоловіки свою енергію випромінюють, а жінки поглинають енергію. Проведіть такий експеримент: візьміть будь-яку річ, що належить чоловікові та жінці. Піднесіть руку на відстані 5-10 см від цієї речі і відчуйте випромінювання від них. Чоловіча річ випромінюватиме енергію в руку, а жіноча – тягтиме з руки. Хто не відчуває енергію, той може мати відчуття тепла чи холоду.
А тепер про те, як проявляється підживлення енергіями. Якщо, наприклад, чоловік не отримує потрібної кількості жіночої енергії, це призводить до того, що він починає штучно заповнювати її. В чому це виражається. Поспостерігайте за маленькими дітьми, які дуже люблять вимазуватись у бруді. А якщо поряд є калюжа, то вони обов'язково влізуть у неї і вимажуться так, що потім їх не впізнати. Чому це відбувається? Жіноча енергія – це енергія Землі. Свідомість дитини заповнює жіночу енергіюактивно взаємодіючи з Землею. Тому його і тягне у бруд для енергетичного підживлення.
Більшість батьків цього не розуміють і карають дітей за такі дії, але дитина іншим способом просто не може отримати жіночу енергію Землі. Якби батьки давали можливість дитині бігати босоніж хоча б 15 хвилин щодня в будь-яку погоду і в будь-який сезон року, то в неї відпала б необхідність вважати калюжі та змащуватись у бруді. Дитина-дівчинка підживлюється чоловічою енергією Сонця, тому їй необхідно якнайбільше часу перебувати на свіжому повітрі.
Цим енергообміном пояснюється і той факт, що хлопчики більшою мірою тягнуться до мами, а дівчатка – до тата. Виростаючи та стаючи дорослими, їх починає тягнути один до одного. Порушення Сонячного та Земного енергообміну призводить до захворювань нашого організму.
Енергетичний хрест ми розглянули, тепер розглянемо Слов'янську енергетичну систему.
9 головних чакр:
1 - Виток.
2 – Зародок.
3 – Тварин.
4 - Персі.
9 -Джерело.
Перші три чакри (1-3) – чакри низьких енергій, тілесні, живлять наше тіло. Люди, які живуть енергії цих трьох чакр, – це трійкові люди, які живуть примітивними інстинктами (сон, їжа, питво тощо.), ми вже розбирали їхні характеристики темі свідомості людини. Нижні чакризабезпечують зв'язок із Природою, дітонародження, продовження Роду.
Наступні три чакри (4-6) – чакри середніх енергій. Вони відповідають за творчість, якою керує Душа. Тому й кажуть: зроблено із Душею. Людину, у якої активні ці 6 чакр називають Душевний, про неї говорять, що вона – Душа-людина.
Наступні три чакри (7-9) – чакри високих та понад високих енергій, які відповідають за Дух людини. Коли в людини активні всі 9 чакр, що головують, то вона називається Духовним. Духовні люди дають змогу поглянути на Світ із боку та усвідомити структури надмірного Світу.
Але найголовніше в тому, що Природа за повного розкриття всіх енергетичних центрів не запрограмувала запуск у людині системи старіння.
Є ще двадцять один малий енергетичний центр, про які мало згадується у літературі. Два центри знаходяться перед вухами, у місці з'єднання щелеп; два - прямо під сосками; один – у місці з'єднання грудних кістокблизько щитовидної залози; два - на долонях, два - на підошвах ніг, два - позаду очей, один - біля печінки, два - позаду колін, один знаходиться поруч із сонячним сплетенням і пов'язаний з центром біля основи хребта, два - пов'язані з гонадами, один - зі шлунком , але зміщений ближче до сонячного сплетення, два - з селезінкою, накладені один на одного, один - з блукаючим нервомрозташований ближче до вилочкової залози.
Чакри з каналами сприйняття є складовими систем енергетичних тіл, який за принципом матрьошки вкладені одна в одну, і живлять тіло всіма енергіями, необхідними для життя людини.
за матеріалами з книги: Андрій Алпатов - "Я - Бог, який живе на Землі".
Опис і назва чакр - інформація, яка стане в нагоді людям, які прагнуть більше дізнатися про себе, своє тіло та його можливості. Головних енергетичних центрів існує лише сім. Саме їм приписується найбільше значення. У цій статті можна прочитати про те, де вони знаходяться, що являють собою, для чого служать.
Що це таке?
Перш ніж говорити про те, якою є назва енергетичних центрів і для чого вони потрібні, необхідно розібратися в тому, що це таке. Термін "чакра" з санскриту перекладається як "коло", "колесо". Відповідно і енергетичні центри зображуються у вигляді кола. Що являють собою чакри, що знаходяться в людському тілі? Їх можна описати як сфери, що розповсюджують. Від них відходять пелюстки - так називаються ділянки каналів, розташовані поблизу них. Сім енергетичних «колес» обертаються в людському тілі, рухаючись уздовж його середньої лінії, що починається від основи хребта і маківкою голови, що закінчується.
Сім головних чакр
Ця стаття допоможе читачам дізнатися призначення та назву чакр, які вважаються основними. Усього їх сім. Всі вони мають свій колір, мають особливе розташування. Значення чакр відрізняється. Однак усі вони пов'язані між собою. Блокування одного центру призводить до порушення циркуляції усієї енергії. Це негативно відбивається на житті та самопочутті людини. Фото, що знаходиться нижче, дозволяє дізнатися місце розташування семи головних «колес», пофарбованих у різні кольори веселки. Крім того, далі у статті наводиться назви чакр на слов'янському та санскриті, їх докладний опис. Отже, де знаходяться і що являють собою енергетичні «кола»?
Назва чакр: Мулдахара
Мулдахара – перша основна чакра, розташована біля основи хребта. Вона забарвлена в червоний колір. Саме з неї слід розпочати, перераховуючи назву чакр. Виток - так вона називається слов'янською мовою. Вважається, що це «колесо» встановлює зв'язок людини із Землею.
Мулдахара - чакра, яка є опорою, якої потребують всі люди. Саме вона відповідає за відчуття безпеки, визначає людину як особистість. Також вона допомагає виживати в цьому світі, якщо чакра перебуває в урівноваженому стані, індивід відчуває впевненість, спокій. Він не сумнівається у тому, що перебуває у безпеці.
Блокування призводить до появи у людини страхів, занепокоєння. Також дуже можливі фізичні проблеми, наприклад, біль у нирках, у нижній частині спини. Позбутися цього негативу дозволяє її відкриття. Для цього людині доведеться подолати почуття самотності, усвідомити, що вона має все, що необхідно для щасливого життя.
Чакра Свадхістану
Свадхістан - наступне «колесо», про яке необхідно розповісти, перераховуючи назву чакр людини. Зарод - така її назва слов'янською мовою. Знаходиться вона між верхнім краємта пупком. Сфера має оранжевий колір. Друга основна чакра відповідає за можливість відчувати задоволення. Саме вона спонукає людей прагнути веселощів, розваг.
Якщо Свадхістан перебуває в урівноваженому стані, людина здатна насолоджуватися своїми діями, а не здійснювати їх виключно задля досягнення результату. Блокування призводить до того, що індивід існує у вічному стані незадоволеності, займається безрезультатними пошуками джерел задоволення. Можливі і фізичні прояви, наприклад, болі внизу живота, хвороби, які стосуються статевих органів.
Відновити втрачену рівновагу зможуть ті, хто навчиться відчувати задоволення від процесу, а не прагнути лише результату. Обов'язково варто вирізняти час для занять, які приносять радість, мати захоплення.
Чакра Маніпура
Ті, кого цікавить назва чакр людини та їх призначення, повинні дізнатися і про Маніпур. Вона розташована в області має жовтий колір. Живіт - так це «колесо» іменується слов'янською. Маніпура є джерелом впевненості. Саме вона дозволяє представникам людського роду усвідомлювати свою силу, дарує можливість керувати власним життям, а не наслідувати волю оточуючих.
Назва чакр по-слов'янськи дозволяє здогадатися про їхнє призначення. Маніпура відповідає за життєву позиціюсвого володаря, переконання, якими він керується, вибір, що він робить. Якщо вона перебуває у врівноваженому стані, людина точно знає, чого хоче. Він вміє визначати свої цілі та зосереджуватися на їхньому досягненні.
Що ще мають знати ті, кого цікавлять розташування та призначення яких розглядається у цій статті? Блокування Маніпури призводить до того, що люди постійно вплутуються в конфлікти, страждають від почуття провини, беруть він нездійсненні завдання. Також вони можуть жити в ролі вічної жертви, почуваючи себе не в змозі щось змінити. Підняття самооцінки – єдиний вихід із цієї ситуації. Вкрай важливо розвинути впевненість у собі, відмовитися від хибних стереотипів, переконань, нав'язаних іншими.
Чакра Анахата
Анахата – наступне «коло», про яке мають дізнатися ті, у кого викликають цікавість чакри людини. Розташування її не є таємницею. Вона знаходиться посередині грудини, пофарбована в зелений колір. Персі – така слов'янська назва носить серцева несе відповідальність за зв'язок его та душі людини. Її пробудження створює відчуття єдності із Всесвітом. Люди, у яких вона перебуває в рівновазі, люблять себе. Вони також здатні відчувати почуття до інших, схильні до співчуття. Зазнають радості від єдності зі світом, присутності в їхньому житті близьких та рідних. Ті, кого цікавлять назва чакр та їх значення, мають усвідомлювати її важливість.
Що трапляється, якщо Анахату заблоковано? У цьому випадку людина стає надмірно плаксивою і сентиментальною. Він може впасти у залежність від інших людей. Також індивід не може любити себе, піклуватися про свої потреби. Висока ймовірність того, що нещасний зіткнеться з нерозділеною пристрастю. Загрожують йому хвороби серця, легень, а також проблеми із системою кровообігу, імунітетом. Вихід із цієї ситуації існує лише один – необхідно навчитися любити себе, пишатися собою, своїми досягненнями.
Чакра Вішудха
Продовжуючи перераховувати назви чакр із зазначенням розташування, не можна не згадати і це «колесо». Вішудха - сфера ніжно-блакитного кольору, розташована в області горла. Уста - так вона називається слов'янською мовою. Саме вона змушує людей прагнути саморозвитку, відповідає за творчі здібності. «Двері свободи» - така її неофіційна назва. Якщо Вішудха перебуває у стані рівноваги, людина розуміє власну унікальність, дружить зі своїм справжнім я, не обманює самого себе. Він має бажання творити і створювати. Він прагне самореалізації, займається саморозвитком.
Блокування Вішудхи позбавляє людей всього цього, про що не слід забувати тим, кого цікавить назва чакр та їх значення. Вони втрачають здатність до самовираження, починають брехати собі та оточуючим людям. Їм властиві безплідні спроби відстояти свою незалежність. Такі люди постійно вплутуються в конфлікти, захищаючи свою думку. Чесність – найкращий шлях до досягнення рівноваги. Людина повинна усвідомити, що їй не підходить чужий шлях, хоч би яким привабливим він здавався. Йому потрібно ступити на власну дорогу. Обов'язково необхідно визначити засіб самовираження.
Чакра Аджна
Аджна - наступне «колесо», про яке мають дізнатися ті, кого посідає назва чакр людини та їх значення. Чоло (слов'янська назва) знаходиться посередині чола, випромінює синій колір. Її активізація дозволяє отримувати інформацію із Всесвіту, не обмежуватися рамками звичайного. Людина розвинена інтуїція, відкривається «третє око».
Що відбувається, якщо Аджна заблокована? Люди починають відчувати хибне почуття переваги над оточуючими. Вони не в змозі тверезо оцінювати свої можливості, мають хибне уявлення про себе. Такі особи можуть впасти у залежність від згубних уподобань, наприклад, це може бути спиртне, наркотичні речовини. Для її активізації необхідно в першу чергу розпрощатися з шкідливими звичками, що надають згубний вплив на організм
Чакра Сахасрара
Сахасрара - останній «коло», про яке мають дізнатися ті, хто бажає розрізняти чакри за квітами та назвами. Джерело (слов'янська назва) має фіолетовий відтінок, розташовується в тім'яній області. Відомо, що ця чакра відповідає за просвітлення, осяяння. Вона дозволяє людині познайомитися з мудрістю Всесвіту, встановлювати зв'язок із Божественним. Якщо Сахасрара заблокована, люди не здатні досягти просвітлення. Вони можуть страждати від головного болю, у них розвиваються психічні захворювання. Також не варто виключати злоякісні пухлини.
Підбиття підсумків
Вище вказано назву чакр та їх розташування. Вважають, що всі хвороби, від яких страждають люди, так чи інакше викликані порушенням в енергетичних центрах. Цікаво, що блокування одного «колеса» стає джерелом дисбалансу в інших. Тому необхідно встановити, яка саме сфера постраждала, що спричинило це.
Що ще мають запам'ятати ті, кого посідає назва чакр, опис їхнього призначення? Здебільшого винуватцем пошкодження енергетичних центрів стає сама людина, а не хтось із оточуючих її людей. Це трапляється під час сварок, виголошення прокльонів на чиюсь адресу, бажання комусь зла, наведення псування на інших. Отже, люди повинні контролювати не лише свої слова, а й думки, щоб не допустити блокування власних енергетичних центрів. Адже це негативно позначиться на їхньому здоров'ї та житті.
Що ви знаєте про чакри людського агронізму? 9 чакра - енергетичний центр, від якого залежить функціональність решти всіх чакр. Дізнайтеся, що дає її стимулювання.
У людському тілі розрізняють сорок сім основних, п'ятнадцять ефірних, двадцять чотири астральних та вісім ментальних чакр.
Коли відкриваються чакри?
Залежно від досвіду, накопиченого душею, і, у момент народження деякі чакри в людини може бути включені чи відключені.
Згодом, якщо людина працює над собою і робить великий крок у напрямку духовного саморозвитку, можуть включитись додаткові енергетичні центри, надаючи нові здібності, можливості та енергію для їх реалізації.
Але коли розвитку не відбувається, і людина не слідує своєму призначенню, чакри можуть закритися, блокуючи потоки енергії, провокуючи тим самим хвороби та старіння.
Чакра витоку (9 чакра)
В основі енергетичної структури людини лежить чакра витоку, яка є дев'ятою основною чакрою. У китайській медициніїї називають точкою Юнь-цуань.
Чакра складається з трьох пелюсток, перший з яких підживлюється від жіночого егрегора, другий – від чоловічого, а третій бере силу від вселенських структур різного рівня, аж до Творця.
Що дає стимулювання 9 чакри?
Саме від роботи дев'ятої енергетичного центрузалежить функціональність решти чакр.
9 чакра регулює тривалість життя людини та можливість мати дітей.
Крім того, 9 чакра є першою точкою каналу нирок, і її стимуляція сприяє оздоровленню та зміцненню сечостатевої системи.
9 чакра не тільки підживлює організм енергією, вона також може позбавити такого неприємного почуття, як . Регулярна робота з цією чакрою, допоможе знайти душевна рівновагата покращити стан здоров'я.
У екстрених випадках 9 чакру можна активувати набагато швидше, але цим не рекомендується зловживати. Якщо має бути хвилююча або тривожна подія, в поглиблення стопи можна приклеїти невеликий шматочок перцевого пластиру.
Внаслідок такого нехитрого прийому людина починає відчувати впевненість, спокій та комфорт.
Як "дихати" через 9 чакри?
9 чакра розташована в поглибленні, в центрі стопи, і є своєрідним входом, завдяки якому енергію тіла можна поповнювати енергією Землі.
Обмін енергіями між Землею та енергетичною структурою людини можна здійснити, якщо «дихати» через 9 чакри. Щоб опанувати таке дихання, існує спеціальна вправа, якій рекомендується приділяти від 20 до 30 хвилин на день.
Вправа:
1. Практик приймає вертикальне положення, ноги на ширині плечей. У тілі не повинно бути жодної напруги. Важливо відпустити всі сторонні думки і увійти до стану повної усвідомленості, тобто бути «тут і зараз».
2. Важливо зосередити увагу центрі стопи, тобто на 9 чакре . Утримувати концентрацію необхідно щонайменше п'ять хвилин. Можливо, з'являться різні відчуття, але найголовніше відчути саму чакру якомога чіткіше. Якщо відчуття не з'являються, значить, практик не достатньо сконцентрувався³.
3. Коли вдасться чітко відчути на ступні 9 чакру, потрібно через неї зробити глибокий вдих.
4. Слід уявити, як через цю чакру в тіло з надр Землі входить потік повітря, піднімаючись вище через ноги, живіт, груди, і досягає голови.
5. Потім необхідно зробити видих, опускаючи потік повітря в зворотному порядкуі виводячи його через стопи.
Білякова Ольга
Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу
¹ Чакра в духовних практиках індуїзму - психоенергетичний центр тонкому тілілюдини, що є місцем перетину каналів нади, якими протікає прана (життєва енергія), і навіть об'єкт для зосередження у практиках тантри і йоги (Вікіпедія).
² Егрегор - в окультних і нових (нетрадиційних) релігійних рухах - душа речі, ангел, «ментальний конденсат», що породжується думками та емоціями людей і знаходить самостійне буття (
