Yoshlik va salomatlik uchun limfa drenaj massaji. Limfatik drenaj massaji - video Nima uchun sizga tananing limfa drenaj massaji kerak

Limfa tizimi inson salomatligi haqida gap ketganda muhim rol o'ynaydi. U transport bilan shug'ullanadi kimyoviy moddalar butun tanaga ta'sir qiladi va immunitetga ham ta'sir qiladi. Shuning uchun, tananing ma'lum joylarida limfa turg'unligi yuzaga kelganda, u darhol farovonlikka ta'sir qiladi. Turg'un limfa hodisalari limfostaz deb ataladi. Bundan tashqari salbiy ta'sir salomatlik bo'yicha, limfa chiqishi bilan bog'liq muammolar tashqi ko'rinishga ham ta'sir qiladi: shish paydo bo'ladi, tana hajmining oshishi kuzatiladi. Ko'pincha bu son va buzoqlarda, shuningdek yuzda sodir bo'ladi. Agar bunday muammolar yuzaga kelsa, limfatik drenaj massaji kursi yordam beradi, bu limfa yo'llarini bo'shatish va limfa chiqishini tezlashtirishga qaratilgan.

Limfatik drenaj massaji limfa to'xtab qolgan joylardan chiqib ketishiga erishishga qaratilgan. Bu maqsad ham qo'lda, ham apparat massajlari tomonidan amalga oshiriladi, farq faqat bajarish texnikasida. Qoida tariqasida, limfa turg'unligining sababi limfa tugunlari sinuslarining tiqilib qolishi bilan bog'liq va massaj orqali erishiladigan limfa oqimining ko'payishi limfa tugunlarini ham, limfa yo'llarini ham tozalashi mumkin.

Jarayon sog'likka ham, tashqi ko'rinishga ham foydali ta'sir ko'rsatadi:

• immunitet yaxshilanadi;
• faollik darajasi oshadi;
• uyqu normallashadi;
• metabolizm yaxshilanadi;
• parchalanish mahsulotlari, chiqindilar va toksinlarni tanadan olib tashlash osonroq;
• shishish ketadi;
• teri silliq va elastikroq ko'rinadi va tana konturlari aniqroq bo'ladi;
• massaj joylarida hajmlar kamayadi;
• massaj davolashda yordam beradi boshlang'ich shakllari varikoz tomirlari.

Jarayon uchun ko'rsatmalar

Limfatik drenaj massaji uchun ko'rsatmalar:

• kasallikning sabablaridan qat'i nazar, ekstremitalarning limfostazi (asta-sekin rivojlanish, travma va jarrohlik va boshqalar);
• dastlabki bosqichda varikoz tomirlari;
• oyoq-qo'llarning ko'rinadigan shishishi;
• terining bo'shashishi va sarkması;
• selülit konlari;
• ko'z ostidagi sumkalar, yonoqlarning sarkması;
• stressli sharoitlar, psixo-emotsional va uyqu buzilishlari.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Jarayonga qarshi ko'rsatmalar quyidagilar:

• turli xil etiologiyalarning dermatitlari, teri kasalliklari;
• tromboflebit;
• epilepsiya;
• buyrak va jigar etishmovchiligi;
• homiladorlik;
• onkologiya;
• benign neoplazmalar (kistalar, miomalar va boshqalar);
• keyingi bosqichlarda varikoz tomirlari;
• yuqumli va virusli kasalliklar alevlenme davrida;
• tana haroratining oshishi;
• kasalliklar yurak-qon tomir tizimi, agar sizda yurak stimulyatori bo'lsa, massaj qilish taqiqlanadi;
• nevralgiya;
• nafas olish kasalliklari.

Limfatik drenaj massaji uchun joylar

Limfa drenajlash uchun mo'ljallangan massaj universal bo'lib, tananing turli qismlarida bajarilishi mumkin. Siz oyoq-qo'llaringizni, orqa va sonlarni, ko'krak va oshqozonni, yuzingizni massaj qilishingiz mumkin. Davolash uchun hududni tanlash ko'rsatkichlarga bog'liq. Ularning aniq qayerda kuzatilishiga e'tibor berish kerak tirbandlik. Ko'pincha bu joylar son, oyoq va yuzdir. Shu bilan birga, kompleks massajning alohida afzalliklarini ta'kidlash kerak, uning davomida barcha hududlar davolanadi. Ushbu protsedura, birinchi navbatda, butun tananing sog'lig'ini yaxshilash, toksinlarni olib tashlash va immunitet darajasini oshirishga qaratilgan.

Video: limfatik drenaj massajining afzalliklari haqida

Limfatik drenaj massajining texnikasi va turlari

Limfatik drenaj massajini amalga oshirishning ikkita usuli mavjud: qo'lda va apparat. Bundan tashqari, ikkalasi ham limfa oqimiga teng darajada samarali ta'sir ko'rsatadi. Faqatgina farq mutaxassis tomonidan sarflangan kuchdir.

Qo'lda texnika

Qo'l texnikasi bilan limfa drenaj massaji qo'llar yordamida amalga oshiriladi. G'alati, bu usulning soddaligiga qaramay, eng ko'p talab qilinadigan qo'lda harakatdir. Limfatik drenaj ko'plab texnika va usullardan foydalanishni o'z ichiga olmaydi. Asosan, barcha harakatlar siqish va silash uchun tushadi.

Qo'lda limfatik drenaj massajining uch turi mavjud:

• sirt. Bu teriga nisbatan engil bosimni o'z ichiga oladi. Yengil toymasin harakatlar bilan tananing turli qismlarini limfa oqimi yo'nalishi bo'yicha qat'iy ravishda ishlab chiqish kerak. Ushbu massaj tinchlantiruvchi ta'sirga ega, normalizatsiya qiladi psixo-emotsional holat va metabolizm. Uni yuzga qo'llash tavsiya etiladi;
• chuqur. Bunday holda, qo'llar allaqachon harakat qilmoqda sezilarli bosim tanaga, va shuning uchun ta'siri yanada sezilarli bo'ladi. Ushbu turdagi massaj shish bilan kurashish, shuningdek, toksinlar va chiqindilarni tanadan olib tashlash uchun ishlatiladi. Agar selülitdan xalos bo'lish va tananing konturlarini aniqroq qilish maqsadi bo'lsa, unda tanlov ham chuqur massajda amalga oshirilishi kerak;
• nuqta. Bu eng ko'p murakkab ko'rinish qo'lda limfa drenaj massaji. Bu limfa tugunlariga maqsadli ta'sir qilishni o'z ichiga oladi. Odatda tibbiy sabablarga ko'ra qo'llaniladi va maxsus o'qitilgan mutaxassis tomonidan amalga oshirilishi kerak.

Qo'lda limfatik drenaj massaj seansining davomiyligi qancha zonalarda ishlashni rejalashtirganingizga qarab farq qilishi mumkin. O'rtacha bu 15 daqiqadan bir soatgacha davom etishi mumkin.

Limfatik drenaj massajining qo'lda eng samarali turlari asosiy massaj hisoblanadi. U selülitga qarshi dasturlarga va kontur massaj dasturlariga kiritilishi mumkin. Uning mohiyati katta limfa tugunlarining proektsion joylariga ta'sir qilishdir, bu esa, o'z navbatida, limfa oqimiga ta'sir qiladi. Barcha harakatlar muloyimlik bilan amalga oshiriladi, lekin ayni paytda bunday massaj samarali bo'ladi va faqat 2-4 protsedurada tanadagi limfa harakatini normallashtirishi mumkin. Mashg'ulotlarning o'zi uzoq va deyarli bir soat davom etadi. Bu vaqt ichida tananing barcha sohalari ishlab chiqiladi.

Video: asosiy limfa drenaj massaji bo'yicha master-klass

Uskuna turlari

Lenfatik drenaj massajining bir nechta turlari mavjud. Bu vaqt va kuchni tejashga yordam beradi.

Vakuum

Vakuum usulining ishlash printsipi va amalga oshirish texnikasi selülitga qarshi massajga juda o'xshaydi, farqi shundaki, vakuum tanaga tasodifiy ta'sir qilmaydi, lekin limfa oqimi chiziqlari bo'ylab. Qo'lda massaj texnikasida bo'lgani kabi, qo'llar o'rniga, bu erda tanaga o'rnatiladigan vakuumli idishlar ishlatiladi. Qoida tariqasida, sessiya 30 daqiqadan ortiq davom etmaydi. Natijada chuqur to'qimalarning rivojlanishi sodir bo'ladi. Ushbu massaj tanadan keraksiz narsalarni olib tashlaydi, qon aylanishini bir zumda oshiradi.

Ultrasonik

Qon tomirlari va limfa tugunlariga ta'sir ultratovush to'lqinlari yordamida amalga oshirilishi mumkin. Bunga maxsus qurilma yordamida erishiladi. Limfatik drenaj massajining bu usuli eng xavfsiz deb hisoblanadi va bundan tashqari, u tananing ishlayotgan joylariga kuchli bosim o'tkazmaydi, buning natijasida protsedura davomida yoqimsiz his-tuyg'ular bo'lmaydi. Ultratovush ta'siriga qo'shimcha ravishda, siz mikro oqimlar yordamida limfa oqimini tezlashtirishingiz mumkin. Ushbu ikki turdagi ta'sirlar juda o'xshash. Afsuski, ular qo'lda yoki vakuumli massaj kabi ko'rinadigan natijalarni bermaydilar.

Ultratovush ta'sirining o'rtacha davomiyligi 40 minut.

Pressoterapiya

Pressoterapiya juda mashhur. Bu tana hajmini kamaytirish uchun samarali deb tan olingan. Texnikaning mohiyati siqilgan havoning bir vaqtning o'zida tananing bir nechta sohalariga ta'siridir. Mutaxassis mijozga kiyishni taklif qiladigan maxsus kostyum to'qimalarning muqobil siqilishi va bo'shashishini ta'minlaydi, bu esa turg'un limfani tarqatishga yordam beradi. Pressoterapiya seansi 30-40 daqiqa davom etadi.

Video: limfatik drenaj massajining asoslari

Qancha seans davom etadi?

Limfatik drenaj massajining natijasi odatda individual ravishda baholanadi. Kerakli mashg'ulotlar soni qanday maqsadlar qo'yilganligi va tananing dastlab qanday holatda ekanligiga qarab belgilanadi: shishish darajasi, selülit bor-yo'qligi, uning bosqichi, tovushni kamaytirish kerakmi va hokazo.

Shunga ko'ra, agar biz profilaktika maqsadida amalga oshiriladigan qo'lda massaj haqida gapiradigan bo'lsak, unda 1-2 kunlik interval bilan uch yoki to'rtta protsedurani bajarish kifoya qiladi va agar jiddiy selülitli raqamni tuzatish kerak bo'lsa. , keyin 12-15 seans talab qilinadi. Ularning orasidagi interval 2-3 kun bo'ladi. Odatda haftada ikki seansdan iborat jadval qabul qilinadi. Uskuna limfa drenaji ham xuddi shu rejaga muvofiq amalga oshiriladi. Uning o'ziga xos turidan qat'i nazar, ko'rinadigan effektga erishish uchun 10-15 protsedurani bajarish kerak bo'ladi.

Salbiy oqibatlardan qo'rqish kerakmi?

Limfatik drenaj massaji - bu mutlaqo xavfsiz protsedura, albatta, agar siz mavjud kontrendikatsiyalarni diqqat bilan o'rgansangiz va ularni e'tiborsiz qoldirmasangiz. Qoida tariqasida, agar biron bir oqibatlar paydo bo'lsa, ular qaynatiladi yoqimsiz his-tuyg'ular massaj ta'siriga o'rganmagan mushaklarda, shuningdek, ko'karishlar paydo bo'lishi. Misol uchun, bu vakuum massajidan keyin sodir bo'ladi. Siz darhol qo'rqmasligingiz kerak, lekin har bir seansdan keyin juda ko'p gematomalar bo'lsa, limfa drenajini to'xtatish yaxshiroqdir.

Video: Yapon limfa drenaji Asahi yuz massaji

Emizishda limfa drenaj massaji

Ko'pgina ayollar tug'ilgandan so'ng darhol shaklga qaytishga intilishadi, boshqa narsalar qatori turli xil massaj usullariga murojaat qilishadi. Homiladorlik ko'pincha shish va keraksiz selülit qoldiqlarini qoldiradi, shuning uchun limfa drenaj massaji sizning figurangizni tiklashning eng maqbul usuli bo'lib tuyuladi. Biroq, bu unchalik oddiy emas. Ushbu turdagi massaj, boshqa narsalar qatori, tanadan to'plangan toksinlarni olib tashlashga qaratilgan. Birinchi massaj mashg'ulotlarida limfa turg'unligi joylaridan chiqarilgan toksinlar qonga, bir vaqtning o'zida sutga kiradi. Natijada, ular chaqaloqning sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun, bola hali juda kichik bo'lsa (kamida 6 oygacha), limfa drenaj massajidan voz kechish tavsiya etiladi.

Maxfiylik siyosati

Maxfiylik siyosati

Maxfiylik siyosati

Ushbu ma'lumotlar qanday ishlatiladi?

Ushbu ma'lumotlar qanday himoyalangan?

Mas'uliyatni rad etish

Mas'uliyatni rad etish

Mas'uliyatni rad etish

Qaytarish siyosati

Qaytarish siyosati

Qaytarish siyosati

"FLP Nakonechny R.P." mijozning birinchi talabiga binoan sotib olingan raqamli mahsulot va/yoki xizmat uchun to'lovni to'liq qaytarishni kafolatlaydi.

Kafolat muddati muayyan tovarlar yoki xizmatlar uchun alohida belgilanadi va onlayn va oflayn treninglar uchun to'lov amalga oshirilgan kundan boshlab 14 kunni tashkil qiladi.

To'lovni qaytarishni so'rash uchun Pul Muayyan ta'lim/mahsulot yoki xizmat uchun texnik qo'llab-quvvatlash elektron pochtamizga murojaat qiling: [elektron pochta himoyalangan]

Barcha arizalar 24 soat ichida ko'rib chiqiladi.

To'lovlar kerakli miqdorni elektron hamyonlarga (WebMoney, Yandex.Money, QIWI) yoki VISA/MASTERCARD kartasiga o'tkazish yo'li bilan amalga oshiriladi. Tranzaksiya muddati 1 dan 3 bank kunigacha.

Jismoniy shaxs tadbirkor
Nakonechy Roman Pavlovich

Foydalanish shartlari

FOYDALANISH SHARTLARI

Maxfiylik siyosati

Maxfiylik siyosati

Maxfiylik siyosati

Sizning maxfiyligingiz biz uchun juda muhim. Biz sizning Internetdagi tajribangiz imkon qadar yoqimli va foydali bo'lishini va siz undan butunlay xotirjam foydalanishni xohlaymiz. eng keng spektr Internet taqdim etadigan ma'lumotlar, vositalar va imkoniyatlar.

Roʻyxatdan oʻtgandan soʻng (yoki boshqa vaqtda) toʻplangan aʼzolarning shaxsiy maʼlumotlari asosan sizning ehtiyojlaringizga javob beradigan Mahsulotlar yoki xizmatlarni tayyorlash uchun ishlatiladi. Sizning ma'lumotlaringiz uchinchi shaxslarga berilmaydi yoki sotilmaydi. Biroq, biz ba'zi shaxsiy ma'lumotlarni oshkor qilishimiz mumkin maxsus holatlar, "Pochta ro'yxatiga rozilik" bo'limida tasvirlangan.

Saytda qanday ma'lumotlar yig'iladi

Axborot byulletenini olish uchun ixtiyoriy ravishda ro'yxatdan o'tganingizda, ro'yxatdan o'tish formasi orqali ismingiz va elektron pochtangizni yuborasiz.

Ushbu ma'lumotlar qanday maqsadda yig'iladi?

Sizning ismingiz sizga shaxsan murojaat qilish uchun ishlatiladi va elektron pochtangiz sizga xatlar, axborot byulletenlari, trening yangiliklari, foydali materiallar va tijorat takliflarini yuborish uchun ishlatiladi.

Sizning ismingiz, elektron pochtangiz va telefon raqamingiz hech qanday holatda uchinchi shaxslarga o'tkazilmaydi, qonuniy talablarga rioya qilish bilan bog'liq hollar bundan mustasno. Ismingiz va elektron pochtangiz unisender.com xizmatining xavfsiz serverlarida saqlanadi va uning maxfiylik siyosatiga muvofiq foydalaniladi.

Har bir elektron pochta xabariga kiritilgan obunani bekor qilish havolasini bosish orqali istalgan vaqtda elektron pochta xabarlarini qabul qilishdan voz kechishingiz va kontakt maʼlumotlaringizni maʼlumotlar bazasidan olib tashlashingiz mumkin.

Ushbu ma'lumotlar qanday ishlatiladi?

Sayt cookie fayllari va tashrif buyuruvchilar ma'lumotlaridan foydalanadi Google xizmati Analitika.

Ushbu ma'lumotlardan foydalangan holda, uning mazmunini yaxshilash, saytning funksionalligini yaxshilash va natijada tashrif buyuruvchilar uchun yuqori sifatli kontent va xizmatlarni yaratish maqsadida saytga tashrif buyuruvchilarning harakatlari haqida ma'lumot to'planadi.

Brauzeringiz sozlamalarini istalgan vaqtda o'zgartirishingiz mumkin, shunda brauzeringiz hammasini bloklaydi kukilar yoki ushbu fayllarni jo'natish haqida xabardor qilingan. Iltimos, ba'zi xususiyatlar va xizmatlar to'g'ri ishlamasligi mumkinligini unutmang.

Ushbu ma'lumotlar qanday himoyalangan?

Shaxsiy ma'lumotlaringizni himoya qilish uchun biz turli xil ma'muriy, boshqaruv va texnik xavfsizlik choralaridan foydalanamiz. Bizning kompaniyamiz turli xil qoidalarga amal qiladi xalqaro standartlar Internetda to'plangan ma'lumotlarni himoya qilish uchun muayyan nazoratni o'z ichiga olgan shaxsiy ma'lumotlar bilan operatsiyalarga qaratilgan nazorat.

Bizning xodimlarimiz ushbu nazoratni tushunish va ularga rioya qilish uchun o'qitilgan va Maxfiylik eslatmasi, siyosat va ko'rsatmalarimiz bilan tanish.

Biroq, biz sizning shaxsiy ma'lumotlaringizni xavfsiz saqlashga harakat qilsak-da, siz ham ularni himoya qilish choralarini ko'rishingiz kerak.

Hammasini olishingizni qat'iy tavsiya qilamiz mumkin bo'lgan choralar Internetda ishlashda ehtiyot choralari. Biz boshqaradigan xizmatlar va veb-saytlar nazoratimiz ostidagi ma'lumotlarning sizib chiqishi, ruxsatsiz ishlatilishi va o'zgartirilishidan himoya qilish choralarini o'z ichiga oladi. Tarmog‘imiz va tizimlarimizning yaxlitligi va xavfsizligini ta’minlash uchun barcha sa’y-harakatlarimizni amalga oshirsak-da, xavfsizlik choralarimiz uchinchi tomon xakerlarining ushbu ma’lumotlarga noqonuniy kirishining oldini olishiga kafolat bera olmaymiz.

Agar ushbu maxfiylik siyosati o'zgartirilsa, siz ushbu o'zgarishlar haqida ushbu sahifada o'qishingiz yoki alohida holatlarda elektron pochta orqali bildirishnoma olishingiz mumkin.

Sayt ma'muriga har qanday savol bilan bog'lanish uchun elektron pochta manziliga yozishingiz mumkin: [elektron pochta himoyalangan]

Mas'uliyatni rad etish

Mas'uliyatni rad etish

Mas'uliyatni rad etish

Amaldagi Qonunga muvofiq, Ma'muriyat boshqacha tarzda nazarda tutilishi mumkin bo'lgan har qanday bayonot va kafolatlardan voz kechadi va Sayt, Kontent va ulardan foydalanish bilan bog'liq javobgarlikdan voz kechadi.

Sayt ma'muriyati hech qanday holatda ushbu Saytdagi yoki bizning saytimizdan giperhavola mavjud bo'lgan boshqa saytdagi ma'lumotlardan har qanday foydalanish, sog'lig'ini buzish, yomonlashdi, chunki biz har bir mijoz va foydalanuvchining sog'lig'i haqida bila olmaymiz.

Kontrendikatsiyalar haqida ko'proq havola orqali o'qishingiz mumkin, ammo bu bog'langan maqola ommaviy taklif emas.

Shuningdek, sizning axborot tizimlaringizdagi dasturlar yoki ma'lumotlarning yo'qolishi yoki boshqa tarzda Saytga, kontentga yoki tegishli Internet saytiga kirish, undan foydalanish yoki foydalana olmaslik yoki har qanday nosozlik, xato, e'tiborsizlik, uzilish, nosozlik, ishlamay qolishi yoki uzatishdagi kechikish, kompyuter virusi yoki tizimning ishlamay qolishi, hatto rahbariyatga bunday zarar etkazilishi ehtimoli haqida aniq ma'lumot berilgan bo'lsa ham.

Bizning veb-saytimizda shaklni to'ldirish orqali siz bizning maxfiylik siyosatimizga rozilik bildirasiz. Shuningdek, siz quyidagi hollarda shaxsiy maʼlumotlaringizni oshkor qilish huquqiga ega ekanligimizga rozilik bildirasiz:

1) Sizning roziligingiz bilan: Boshqa barcha holatlarda, siz haqingizdagi ma'lumotlarni uchinchi shaxslarga o'tkazishdan oldin, bizning kompaniyamiz sizning aniq roziligingizni olishga majburdir. Misol uchun, bizning Kompaniyamiz uchinchi tomon bilan qo'shma taklif yoki tanlov o'tkazishi mumkin, bu holda biz sizning shaxsiy ma'lumotlaringizni uchinchi tomon bilan bo'lishish uchun ruxsat so'raymiz.

2) Bizning nomimizdan ishlaydigan kompaniyalar: Biz nomimizdan biznesni qo'llab-quvvatlash funktsiyalarini bajaradigan boshqa kompaniyalar bilan hamkorlik qilamiz va shuning uchun shaxsiy ma'lumotlaringiz qisman oshkor qilinishi mumkin. Biz bunday kompaniyalardan ma'lumotlardan faqat shartnoma xizmatlarini ko'rsatish maqsadida foydalanishlarini talab qilamiz;

ularni uzatish taqiqlanadi bu ma'lumot kelishilgan xizmatlarni taqdim etish zarurati bo'lmagan holatlarda boshqa tomonlarga. Biznesni qo'llab-quvvatlash funktsiyalariga misollar: buyurtmalarni bajarish, ilovalarni amalga oshirish, sovrinlar va bonuslarni berish, mijozlar so'rovini o'tkazish va boshqarish axborot tizimlari. Shuningdek, biz xizmat ko'rsatuvchi provayderlarni tanlashda umumiy, shaxsiy bo'lmagan ma'lumotlarni oshkor qilamiz.

3) Sho'ba va qo'shma korxonalar: Sho''ba yoki qo'shma korxona - bu jamiyatning kamida 50% ulushiga tegishli bo'lgan tashkilot. Ma'lumotlaringizni sho''ba korxona yoki qo'shma korxona hamkori bilan bo'lishishda Kompaniyamiz sizdan ma'lumotni marketing maqsadlarida boshqa tomonlarga oshkor qilmasligingizni yoki ma'lumotlaringizdan o'zingiz tanlaganingizga zid ravishda foydalanmasligingizni talab qiladi. Agar siz kompaniyamizdan hech qanday marketing materiallarini olishni istamasligingizni bildirgan bo'lsangiz, biz sizning ma'lumotlaringizni marketing maqsadlarida sho''ba korxonalarimiz va qo'shma korxona hamkorlarimiz bilan baham ko'rmaymiz.

4) Birgalikda joylashtirilgan yoki hamkor sahifalarda: Kompaniyamiz o'zi sotadigan hamkor kompaniyalar bilan ma'lumot almashishi mumkin Maxsus takliflar va veb-saytimizning birgalikda joylashtirilgan sahifalarida tovarlarni targ'ib qilish bo'yicha tadbirlar. Bunday sahifalarda shaxsiy ma'lumotlarni so'rashda siz ma'lumotni uzatish haqida ogohlantirish olasiz. Hamkor siz taqdim etgan har qanday maʼlumotdan oʻzining shaxsiy daxlsizlik bildirishnomasiga muvofiq foydalanadi, siz oʻzingiz haqingizda maʼlumot berishdan oldin oʻqib chiqishingiz mumkin.

5) Korxona ustidan nazorat o'tkazilganda: Kompaniyamiz korxonamiz yoki uning aktivlarini to'liq yoki qisman sotish yoki topshirish munosabati bilan shaxsiy ma'lumotlaringizni o'tkazish huquqini o'zida saqlab qoladi. Biznesni sotish yoki o'tkazishda Kompaniyamiz sizga o'zingiz haqingizda ma'lumotlarni uzatishni rad etish imkoniyatini taqdim etadi. Ba'zi hollarda bu shuni anglatishi mumkin yangi tashkilot endi sizga Kompaniyamiz tomonidan ilgari taqdim etilgan xizmatlar yoki mahsulotlarni taqdim eta olmaydi.

6) Huquqni muhofaza qilish organlariga: Bizning kompaniyamiz sizning roziligingizsiz oshkor qilishi mumkin Shaxsiy ma'lumot quyidagi sabablarga ko'ra uchinchi shaxslarga:

qonunlar, qoidalar yoki sud qarorlari buzilishiga yo'l qo'ymaslik;

davlat tekshiruvlarida ishtirok etish;

firibgarlikning oldini olishga yordam berish;

va Kompaniyaning yoki uning sho'ba korxonalarining huquqlarini mustahkamlash yoki himoya qilish.

Bizning veb-saytimizda ro'yxatdan o'tish uchun taqdim etgan barcha shaxsiy ma'lumotlar istalgan vaqtda o'zgartirilishi yoki sizning so'rovingiz bo'yicha ma'lumotlar bazamizdan butunlay olib tashlanishi mumkin. Buning uchun veb-saytimizning maxsus bo'limida joylashtirilgan aloqa ma'lumotlaridan foydalanib, siz uchun qulay bo'lgan har qanday usulda biz bilan bog'lanishingiz kerak.

Agar siz bizning muntazam axborot byulletenlarimizni olishdan voz kechmoqchi bo'lsangiz, buni istalgan vaqtda har bir harfning oxirida joylashgan maxsus havola orqali amalga oshirishingiz mumkin.

[elektron pochta himoyalangan]

FOYDALANISH SHARTLARI

Ko'p ayollar o'zlarini tozalashning sog'lom usullarini qidirmoqdalar. Sifatli kosmetik parvarish deganda nima tushuniladi? Bu nafaqat tashqi joziba, balki ichkaridagi salomatlikdir. Tashqi ko'rinishini yoshartiruvchi va yaxshilaydigan, ularning kelib chiqishidagi nuqsonlarni davolaydigan va yo'q qiladigan ko'plab qimmat protseduralar mavjud. Limfatik drenaj eng ko'plaridan biridir samarali usullar tananing go'zalligi va yangiligiga erishish. U organizmning limfa tizimini faollashtiradi va barqarorlashtiradi, shu bilan zararli toksinlar va ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga imkon beradi. Shuning uchun to'g'ri limfa drenaj massaji insonning umumiy farovonligini yaxshilaydi va tananing muammoli joylarini tuzatadi. Shunday qilib, limfa drenaji - bu nima va u qanday ishlaydi?

Limfa tizimi: organizm uchun ahamiyati

Limfa tizimi yurak-qon tomir tizimini to'ldiradi. Ular o'zaro bog'liq va bir-birining faoliyatiga bog'liq. Limfaning o'zi tomirlarda aylanib yuradigan suyuqlik bo'lib, u asosan suvdan iborat bo'lib, hujayralarni "yuvadi". Limfa tizimi oqsillarni va interstitsial bo'shliqda joylashgan suyuqlikni subklavian venalar orqali qonga o'tkazadi. U ham o'ynaydi muhim rol tananing himoya reaktsiyalarida, chunki u limfotsitlarni ishlab chiqaradi va immunitetni kafolatlaydi. Barcha tomirlar limfa tugunlari orqali o'tadi. Bugungi urbanizatsiyalashgan dunyoda odamlar ko'pincha oziq-ovqatning zararli ifloslanishiga duch kelishadi muhit, yomon ovqatlaning, stressga tobora ko'proq duchor bo'lib, harakatsiz turmush tarzini olib boradi. Bu limfa qalinlashishiga va suyuqlikni tashish tezligining pasayishiga olib keladi. Tizimdagi muammolar va har qanday nomutanosiblik shish va shish paydo bo'lishiga olib keladi, agar odam kilogramm berish niyatida bo'lsa, parhez va sportni ma'nosiz qiladi. Limfa tezligini oshiradi jismoniy mashqlar, shuning uchun foydali yuklar yordamida to'qimalar, qon tomirlari va mushaklarning holatini yaxshilash mantiqan to'g'ri keladi. Yana yoqimli va kamroq energiya sarflaydigan usul mavjud - limfa drenaji. Bu nima, buni uyda qilish mumkinmi va natijalari qanday?

Nima uchun kerak

Ko'z ostidagi ko'karishlar va sumkalar, shishish, ajinlarning to'satdan paydo bo'lishi, nosog'lom ko'rinish, kilogramm va selülit, muammolar qon bosimi, oyoq og'rig'i, tomirlarning varikoz kengayishi va boshqa ko'plab noxush kasalliklar va kasalliklar ko'pincha limfa tizimining buzilishining oqibatlari hisoblanadi. Buzilishlarning oldini olish va ulardan xalos bo'lish uchun mutaxassislar limfa drenajini tavsiya qiladilar. Bu nima? Limfatik drenaj deganda hujayralararo zonadan ortiqcha suyuqlik va metabolik mahsulotlarni olib tashlash va tarqatish, maxsus usullar yordamida limfa oqimini yaxshilashga qaratilgan protseduralar to'plami tushuniladi. Massaj harakatlari tufayli limfa oqimi tezlashadi, o'smalar va shishlar olib tashlanadi, metabolizm yaxshilanadi. Lenfatik drenaj qo'lda yoki apparat bo'lishi mumkin.

Qo'lda limfa drenaji: foydalari

Unutilmas tasalli beruvchi ta'sir ko'rsatadigan, nafaqat tanani, balki ruhni ham jonlantiradigan tirik qo'llarni afzal ko'rganlar, qo'lda limfa drenaj massajiga ustunlik berishlari kerak. Sog'ligingizni yaxshilashdan tashqari, u beqiyos zavq va dam olishni ta'minlaydi. Texnika an'anaviy mushak massajidan farq qiladi. Yumshoq siljish harakatlari, terini silash va tinchlantiruvchi patslar qon tomirlariga to'g'ri ta'sir qiladi va kerakli shifo va kosmetologik ta'sirni ta'minlaydi. Bu usul samaradorligi pastligi sababli kamroq mashhur, lekin eng foydali hisoblanadi inson tanasi. Tajribali, yuqori malakali usta tomonidan amalga oshirilishi kerak bo'lgan mashg'ulot davomida tananing individual xususiyatlari hisobga olinadi va eng qizg'in nuqtalarga ta'sir qiladi. Vakolatli mutaxassisni tanlab, muammoli joylarni aniqlab, qo'lda limfa drenajini tanlashda erkin bo'ling, ularning sharhlari odatda maqtovga sazovor va ijobiydir. Chuqur qo'lda massaj bilan turg'un kamchiliklar bartaraf etiladi. Uning tizimli tatbiq etilishi mushaklarning ohangini yaxshilaydi, ularni tortadi va vazn yo'qotishga yordam beradi. Yuzaki massaj og'riq bilan birga bo'lmasligi kerak, u profilaktik, tasalli beruvchi ta'sirga ega.

Uskuna limfa drenaji - bu nima?

Qo'llanmaga qo'shimcha ravishda, protsedura uchun ushbu imkoniyat ham mavjud. Uskuna limfa drenaji fizioterapevtik protsedura bo'lib, u impulsli oqimlar, mikro oqimlar, vakuum, bosim o'zgarishi va ultratovush yordamida amalga oshiriladi. Bu eng ko'p samarali massaj, uning davomida katta limfa tugunlariga mexanik ta'sir ko'rsatiladi, jiddiy kamchiliklar bartaraf etiladi. Uning asosiy afzalligi - uzoq muddatli ijobiy ta'sir. Jarayonlarning chastotasiga rioya qilish va turmush tarzini asta-sekin o'zgartirish orqali odam ajoyib natijalarga erishadi ko'rinish va eng muhimi, og'riqsiz. Tananing apparatli limfa drenaji limfa oqimini 8 baravar oshirishga imkon beradi, buning natijasida to'qimalar boshqa har qanday terapevtik muolajalarni osongina o'tkazishi mumkin, chuqur ovqatlanish tufayli teri silliq, qattiq va elastik bo'ladi va " Apelsin qobig'i", yoshartiruvchi ta'sirga erishiladi, immunitet mustahkamlanadi va metabolik jarayonlar, tomirlarning holati yaxshilanadi. Uskuna limfa drenaji selülitga qarshi eng yaxshi ta'sirga ega bo'lganligi sababli, bu haqda sharhlar terining holatining umumiy yaxshilanishini, oyoqlarning yengilligini va hajmning pasayishini qayd etadigan adolatli jinsning qoniqarli vakillari tomonidan qoldiriladi.

Pressoterapiya: teriga ta'siri

Pressoterapiya - bu tananing alohida joylarini muqobil og'riqsiz siqish uchun protsedura bo'lib, bu turg'un kamchiliklarni bartaraf etishga olib keladi. Bu apparat limfa drenajining eng mashhur yumshoq turi. Havo pompalanadigan maxsus bir martalik manjetli kostyumlar yordamida tanada ma'lum bir bosim hosil bo'ladi. Jarayon taskin beruvchi massaj funktsiyalarini birlashtiradi va tibbiy protsedura, uning davomida toksinlar yuviladi va qon aylanishi yaxshilanadi. Shifokorlar pressoterapiyani tavsiya qiladilar varikoz tomirlari tomirlar, oyoqlarda shish. Jarayon ortiqcha kilogramm va nafratlangan selülit bilan kurashishga imkon beradigan metabolik jarayonlarni boshlaydi. Bundan tashqari, muammoli joylarda turli xil moylar va shifobaxsh malhamlardan foydalanishingiz mumkin, chunki pressoterapiya ularning samaradorligini oshirishga yordam beradi.

Limfatik drenaj massajining natijalari

Yuzning limfa drenaji uzoq vaqt yuzning shishishi, ko'z ostidagi sumkalar, shish va ko'karishlarni engillashtiradi. Qon aylanishining yaxshilanishi tufayli terining ko'rinishi va rangi sezilarli darajada o'zgaradi, sog'lom, yangi ko'rinishga ega bo'ladi, shakllar tuzatiladi, yuzdagi ajinlar tekislanadi va chuqur ajinlar soni kamayadi, silliqlik va elastiklikka ega bo'ladi. Yuzning limfa drenaji ko'pincha mushaklarning qisqarishi va bo'shashishini rag'batlantiradigan mikro oqimlar yordamida amalga oshiriladi. Bu foydali facelift va munosib o'rinbosar hisoblanadi plastik jarrohlik. Qo'lda yuz massaji niqoblardan foydalanish bilan birga amalga oshirilishi mumkin. Agar sizning moliyaviy ahvolingiz imkon bersa, ularni sessiya davomida qo'llashdan bosh tortmang.

Tananing limfa drenaji - bu siz kilogrammni yo'qotish va o'tishni boshlashingiz kerak sog'lom tasvir hayot. Bu shaklning konturlarini to'g'rilaydi, terining holatini yaxshilaydi (chandiqlarni, cho'zish belgilarini tekislaydi) va tomirlarni yaxshilaydi, selülitni yo'q qiladi, tanani kislorod bilan to'yintiradi va to'g'ri ovqatlanish bilan birgalikda muammoli joylar hajmini kamaytiradi. Katta miqdorda qon tomir kasalliklari, estetik nuqtai nazardan yoqimsiz, og'riq va kasalliklar kambag'al ayollarning oyoqlariga tushadi. Oyoqlarning limfa drenaji bularning barchasidan xalos bo'lishga yordam beradi. Jarayon selülitni yo'q qiladi, terini tortadi, og'riqni, og'irlikni va shishishni kamaytiradi, yallig'lanishni engillashtiradi, rag'batlantiradi. qon tomir tizimi. Bundan tashqari, in Ushbu holatda Uyda qo'lda limfa drenaji juda yaxshi.

Qachon limfa drenajini amalga oshirmaslik kerak

Limfa drenajiga bir qator kontrendikatsiyalar teri kasalliklarini o'z ichiga oladi. Turli kuyishlar, chuqur aşınmalar, ayniqsa, zararli ta'sir ko'rsatadi. allergik toshmalar va toshmalar ichki massaj, ya'ni apparat. Jiddiy surunkali shish hech qachon limfa drenaji bilan davolanmasligi kerak. Birinchidan, siz asosiy sababni yo'q qilishingiz kerak, mumkin bo'lgan narsani aniqlang yurak-qon tomir kasalliklari, va keyin tashqi, ko'proq yuzaki davolanishni qo'llang. Yuqumli kasalliklar uchun, malign va yaxshi shakllanishlar, homiladorlik va trombozga moyillik bo'lsa, protsedura ham tavsiya etilmaydi.

O'z-o'zidan limfa drenaji

Uyda yuzning limfa drenaji pulni tejashga, yuzingizni tartibga solishga va shunchaki kosmetik parvarish bo'yicha tajriba orttirishga yordam beradi. Internetda o'quv videolarini tomosha qilish yoki ixtisoslashtirilgan kurslarni o'tash yaxshidir. Kuchli ta'sirlardan ehtiyot bo'ling, uni haddan tashqari oshirmang va uni o'zingiz suiiste'mol qilmang. O'zingizning qobiliyatingizga ishonchingiz komil bo'lsa, siz o'tishingiz mumkin oddiy texnikalar limfa drenajini amalga oshirish.

Uyda limfa drenaji yuz massaji

Oldin terini bug'lash va isitish kerak. Birinchidan, peshonangizni massaj qiling: barmoq uchlarini markazdan ma'badlarga sekin harakatlantiring. Ko'z sohasi nozik va sezgir, xuddi shu harakatlar bilan burun ko'prigidan ko'z bo'shlig'ining pastki chetidan ma'badga, so'ngra qoshlarning uchidan engil harakatlantiring, barmoqlaringizni barmoqlarning ichki burchagiga olib boring. ko'zni yuqori soha bo'ylab. Yumshoq bosim teginishlari yordamida yonoqlaringizni og'iz burchaklaridan chakkalaringizga massaj qilishingiz kerak. Barmoqlaringiz bilan engil bosim va zarbalar yordamida nazolabial burmalarni tekislashingiz mumkin. Jag'ning o'rtasidan quloqlaringizga o'tish orqali jag' chizig'ini aniqlang.

Uy va tana

Oyoqlarda va tanada qon oqimini engil zarbalar, chimchilash, moylarni faol surtish va selülitga qarshi vositalar bilan rag'batlantirish kerak. Oyoqlarni teriga bosib, mushaklar ustida harakat qilish orqali massaj qilish kerak. Muntazam vannalar va yumshoq yuz, muvozanatli ovqatlanish, to'g'ri rejim Tashqi ko'rinish va ichki holatda ajoyib natijalarni uzoq kutishingizga to'g'ri kelmaydi.

Tez va yoqimli vazn yo'qotish usuli sifatida u nafaqat Evropada, balki mamlakatimizda ham juda mashhur bo'ldi. Limfa aylanishini yaxshilaydigan maxsus texnika tufayli yog 'hujayralari ortiqcha suyuqlikdan ozod qilinadi va shu bilan kilogramm berishga yordam beradi. Jurnalimizning ushbu soni sizga ushbu mo''jizaviy massaj haqida ko'proq ma'lumot olish imkonini beradi: u sizga qanday yordam berishini, tanaga qanday foyda keltirishini, o'zingiz uchun qanday texnikani tanlashni bilib oling. Shuningdek, biz uning barcha "taroziga" va uni amalga oshirishga qarshi ko'rsatmalar bilan tanishamiz.

Limfa drenaji - bu nima?

Ushbu massaj texnikasi juda yosh - u 20-asrning o'rtalariga to'g'ri keladi. Frantsuz P. Kosh, agar siz limfa oqimi o'tadigan joylar yaqinida massaj qilsangiz, shishish ancha tezroq ketishini aniqladi. endi bu muhim kashfiyot kosmetologiya sohasida faol foydalaniladi.

Bu massaj ishlaydi bir necha yo'nalishda: vazn yo'qotishga yordam beradi, tanadan keraksiz suyuqlikni olib tashlaydi va tana shaklini to'g'rilaydi.

Ushbu texnikaning mohiyati nimada? Faol massaj harakatlari limfa oqimini rag'batlantiradi, buning natijasida parchalanish elementlari hujayralardan osonroq chiqariladi, har xil turlari zaharli moddalar. Shunday qilib, har qanday yallig'lanish hodisalari ularning faoliyatini sekinlashtiradi. Shuningdek, zararli moddalarga qo'shimcha ravishda, hujayralar suyuqlikni yo'qotadi, buning natijasida tana aniqroq konturlarga ega bo'ladi va vazn yo'qotish jarayoni tezroq sodir bo'ladi.

Limfatik drenaj massajiga kim mos keladi?

• Tana to'qimalarini qon bilan ta'minlashni yaxshilashga va shishdan xalos bo'lishga intilayotganlar uchun;
• Semizlik tarixi mavjud bo'lsa;
• Men selülitdan xalos bo'lishni xohlayman;
• Operatsiyadan o'tganlar uchun;
• Kimda to'qimalarning shishishi bilan birlashtirilgan jarohatlar bor edi.

Keling, tanangizda engillikni his qilish uchun "qanchalik" va "qanchalik tez-tez" massaj qilish kerakligi haqida gapiraylik.

Massaj kursi va undagi martalar soniga bog'liq individual xususiyatlar har biri - barchasi selülitning rivojlanish darajasiga bog'liq: bilan oson daraja, protsedura 3-4 marta bajarilishi kerak va sessiya davomiyligi 40-50 minut bo'lishi kerak. o'rtacha daraja - bir xil davomiylikdagi 6 tagacha seans talab qilinadi va og'ir holatlarda - bir kursda 10 tagacha seans talab qilinishi mumkin.

Mana bir nechtasi qoidalar va maslahatlar Limfatik drenaj massajini amalda sinab ko'rishga qaror qilganlar uchun:

• Mashg'ulotlar tanaffus bilan o'tkazilishi kerak bir kun;
• Ichish rejimiga qat'iy rioya qiling! Seansni tugatgandan so'ng, ta'sirni saqlab qolish uchun tajribali mutaxassislar ikki soat davomida ovqat eymaslik va ichmaslikni maslahat berishadi. Buning sababi, seansdan keyin suyuqlikning yo'qolishi bilan hujayralar stressli holatda bo'ladi. Agar seansdan so'ng darhol suv olsangiz, hujayralar avvalgidan ko'ra ko'proq suyuqlikni olishlari kafolatlanadi va massajdan hech qanday ta'sir bo'lmaydi.
• Ichish rejimi nafaqat massaj kunida, balki tanaffus kunida ham kuzatiladi: ichish kerak. kamida ikki litr distillangan suv. To'liq suv ta'minotini tushdan keyin soat 4 dan oldin olish tavsiya etiladi.

• Agar sizda har xil turdagi teri kasalliklari bo'lsa;
• Homilador ayollar;
• Bir yoshgacha bo'lgan bolalar;
• Buyrak patologiyasi mavjudligida;
• Operatsiyadan keyingi birinchi haftalarda;
• Qachon davr mobaynida yuqumli kasalliklar o'tkir kurs sifatida namoyon bo'ladi.

Aktsiyani sinab ko'rmoqchi bo'lganlar uchun bu erda bir nechta uni amalga oshirishning o'zgarishlari:

• Yuzaki texnika. Uning yordamida faqat kichiklar rag'batlantiriladi qon tomirlari, ya'ni kapillyarlar. Ular suyuqliklarni saqlash va iste'mol qilish uchun javobgardir.
• Chuqur. To'g'ridan-to'g'ri ta'sir ko'rsatadi limfa tomirlari.
• Ichki. Limfa tugunlariga ta'sir ko'rsatadi.

Nima yana bilish kerak limfa drenaj massajini bajarish haqida?

Esda tutingki, harakatlar to'satdan emas, balki faol bo'lishi kerak. Barmoqlaringiz silliq va sekin ishlayotgan joyingizga tegishi kerak. Massaj paytida, masalan, yog'larni yoki boshqa kosmetik moylarni ishlatish mumkin.

Biz siz uchun bir nechta narsalarni tayyorladik limfa drenaj massajini bajarish texnikasi bo'yicha video darslar yuz, qorin, sonlar, dumba va butun tanani kompleksda, shuningdek, ularga ekspert sharhlarini taqdim etdi. 5 yillik tajribaga ega bo'lgan kosmetolog Yekaterina Vishnyakova darslarni sharhlashga rozi bo'ldi.

Lenfatik drenaj massaji - video darslar

Ushbu video darslikda yuz uchun limfa drenaj massaji texnikasi keltirilgan. Charchoqni yo'qotish va yuzingizda shish paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradigan turli xil massaj harakatlari ko'rsatiladi.

Ha, haqiqatan ham, bu mashqlarni ertalab ham ko'ngilni ko'tarish va yuzingizga tinch ko'rinish berish uchun ham, charchoqni ketkazish uchun ham bajarish mumkin. Harakatlarning silliqligiga e'tibor bering, unga massaj harakatlari bilan yuzning chiziqlari o'tishi kerak. yaxshiroq ta'sir. Esingizda bo'lsin, kuchli bosim yo'q - barcha harakatlar barmoqlaringizning yostiqlari yordamida osongina amalga oshiriladi.

Quyida qorin bo'shlig'ining limfa drenaj massaji bo'yicha dars mavjud. Qon aylanishini yaxshilaydigan, qorin bo'shlig'idagi selülitdan xalos bo'ladigan va shu bilan belni qisqartiradigan va qorinni olib tashlaydigan asosiy harakatlar (ushlash, siqish, ishqalash) ko'rsatilgan.

Giperemiya - terining faol massaj harakatlariga normal reaktsiyasi. Ko'karishlar yo'q og'riqli hislar"Keyin" bo'lmasligi kerak. Video, shuningdek, qo'llar va kalçalar kabi muammoli joylarda massajning xususiyatlariga ham to'xtalib o'tdi, bu ham e'tibordan chetda qolmasligi kerak.

№4 dars

Ushbu video limfatik drenaj massajining xususiyatlarini tasvirlaydi va bir vaqtning o'zida asosiy massaj usullarini namoyish etadi. Massaj qanday tezlikda o'tishi kerakligi tushuntiriladi.

Ular boshlamoqda umumiy massaj asosan joylashgan yirik limfa tugunlaridan aksiller mintaqa va bo'yinbog'lar atrofida. Massaj paytida siz nafas olish texnikasiga rioya qilishingiz kerak: nafas olish ko'krak qafasi qorin nafasi bilan almashtiriladi.

Bizning maqolamizdan qanday xulosalar chiqarish mumkin?

• Ushbu massaj o'z hajmini kamaytirish va tanadagi qon aylanishini yaxshilashni istagan deyarli har bir kishi uchun mavjud;
• Buni uyda qilish mumkin;
• Ijro paytida harakatlar kuchli xarakterga ega bo'lmasligi kerak;
• Istalgan effektga erishish uchun siz qat'iy rioya qilishingiz kerak ichish rejimi shuningdek, dietangizni kuzatib boring;
• Faqat massaj kursini tugatgandan so'ng siz ijobiy natijalarga to'liq ishonishingiz mumkin.

Limfatik drenaj massajini o'zingiz bajarishga harakat qildingizmi? Natijalar qanday? Muammoli joylarni tartibga solishga muvaffaq bo'ldingizmi? Izohlarda biz bilan tajriba va g'alabalaringizni baham ko'ring!

Limfa tizimi sog'lig'imizni saqlash uchun tanamizda jim ishlaydi. Busiz, bizning hujayralarimiz turg'un suyuqlik bilan to'ldiriladi va tanamiz sharlar kabi shishiradi. Uning ta'siri shunchalik kattaki, ko'pchilik ularning zaif tomonlari va kasalliklari, shamollash va grippga moyilligi limfa tizimining juda sust ishlashi va immunitetning zaiflashishi tufayli yuzaga kelishi mumkinligini hatto anglamaydilar. Ushbu maqolada biz limfa tizimining tuzilishini ko'rib chiqamiz, shish paytida nima sodir bo'lishini va u qanday yordam berishi mumkinligini bilib olamiz. limfa drenaj massaji va qanday kontrendikatsiyaga ega.

Limfa tomirlari

Limfa tomirlari tananing har bir santimetrini va har bir organning sirtini qoplaydigan zich tarmoq hosil qiladi. Eng kichik limfa tomirlariga limfa kapillyarlari deyiladi. Limfa kapillyarlarining 70% dan ortig'i terining ichida yoki bevosita ostida joylashgan. Limfa kapillyarlarining devorlari bir qavatli hujayralardan iborat. Birlashtiruvchi to'qima ichidagi bu hujayralarning mustahkamligi ularni ushlab turadigan kollagen va elastin tolalari bilan ta'minlanadi.

Limfatik drenaj massajini to'g'ri bajarish orqali biz limfa kapillyarlarining ochilishini rag'batlantiramiz va limfa harakati tezligini 20 barobar oshirishimiz mumkin. Ammo agar biz juda qattiq bossak, biz limfa kapillyarlarini siqib, limfa chiqishini kamaytiramiz. Haddan tashqari bosim hatto kapillyarlarni ushlab turadigan tolalarga ham zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun shishish uchun intensiv massaj kontrendikedir. Yaxshiyamki, shikastlangan tolalar odatda keyingi 24 soat ichida tiklanadi.

Limfa kapillyarlaridan limfa kattaroq tomirlarga, so'ngra limfa yo'llariga va tananing asosiy limfa oqimlariga kiradi. Katta limfa tomirlari diametri 100-600 mikronga etadi. Ushbu tomirlarda har 6-20 mm klapanlar mavjud bo'lib, ular limfa faqat bitta yo'nalishda oqishini ta'minlaydi. Limfatik drenaj massajini o'tkazishda limfa harakatini yo'naltirish orqali mijozga zarar etkazishdan qo'rqmaslik kerak. teskari tomon; bu shunchaki imkonsiz. Noto'g'ri yo'nalishda massaj qilish samarasiz bo'ladi, ammo zarar keltirmaydi.

Limfatik tomirning ikki klapan orasidagi qismi limfangion yoki qopqoq segmenti deb ataladi. Limfangiyada mushakni o'z ichiga olgan qism yoki mushak manjeti ajratiladi. "Angion" "yurak" degan ma'noni anglatadi va limfanion limfani itarish uchun nasos vazifasini bajaradi. Limfangiyalar bosim retseptorlari bilan jihozlangan. Limfangiya devorlari limfa bilan to'lganida cho'zilib ketadi va retseptorlar mushak manjetini qisqarishiga olib keladi va limfa keyingi limfa yo'liga o'tadi. Limfaning bir qismini oldinga surish orqali limfangiya orqasida vakuum hosil qiladi. Ushbu vakuum tufayli limfa limfa kapillyarlariga ham kiradi (R. Kasseroller, Tezkor qoʻllanma qo'lda limfa drenajiga ko'ra, doktor Vodder, Gaaga, Heidelberg, 1998).

Limfaniya qisqarganda, u butun tanada limfa harakatlanadigan zanjirli reaktsiya yoki qisqarish to'lqinini boshlaydi. Shunday qilib, bir zonada limfa harakatini rag'batlantirish orqali biz boshqalarda limfa oqimini oshiramiz. Limfa oqimiga, shuningdek, skelet mushaklarining qisqarishi, nafas olish, puls, shuningdek, cho'zilgan retseptorlardan qat'i nazar, limfaniyalarning qisqarish qobiliyati kabi omillar ham ta'sir qilishi mumkin. Limfatik drenaj massajining samaradorligi shundaki, u cho'zish reaktsiyasini qo'zg'atadi, limfa qon tomirlarining pulsatsiyasini sezilarli darajada tezlashtiradi va shu bilan limfa oqimini oshiradi.

Limfa tugunlari

Limfa tomirlari orqali limfa tomon harakatlanadi limfa tugunlari. Limfa tugunlarining kattaligi pin boshidan zaytungacha. Tanada 400-700 limfa tugunlari mavjud bo'lib, ularning aksariyati ichida joylashgan qorin bo'shlig'i(taxminan yarmi) va bo'yin hududida.

Limfa tugunlarining asosiy vazifasi limfani o'tkazish va tozalashdir. Limfa tugunlari limfotsitlarni ishlab chiqaradi turli xil turlari. Limfotsitlar olib tashlanadi zararli moddalar tanadan va muhim qismidir immunitet tizimi. Limfa tugunlari taxminan 40% ni so'riladi suyuqlik tarkibi limfa. Bu limfani zichroq qiladi. Shu sababli, shuningdek, filtratsiya jarayonlari tufayli limfa tugunlari limfa oqimini kechiktiradi. Limfa tugunlari orqali limfa harakatining tezligi limfa tomirlari orqali 15 marta kamroq. Limfatik drenaj massaji bu kechikishni kamaytirishga va limfa harakatini tezlashtirishga yordam beradi.

Shish

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Ko'p hollarda limfa drenaj massaji mutlaqo xavfsizdir. Engil teginish jarohatlar ehtimolini yo'q qiladi. Biroq, limfa oqimining tezlashishi zararli bo'lishi mumkin bo'lgan sharoitlar mavjud. Agar siz limfa drenaj massajini bajarayotgan bo'lsangiz va uning mijozingiz uchun xavfsiz ekanligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, ular shifokor bilan maslahatlashishlari kerak. O'tkir yallig'lanish, malign o'smalar, tromboz va yurak muammolari limfatik drenaj massajidan foydalanishni istisno qiladi. Keling, ushbu kontrendikatsiyalarni ko'rib chiqaylik.

Infektsiyalar, toksik moddalar yoki allergenlardan kelib chiqqan o'tkir yallig'lanish kontrendikatsiyadir. Bunday to'qimalarning harorati ko'tarilib, qizarish, noziklik yoki issiqlik mavjud. Limfatik drenaj massaji organizm hujayralararo bo'shliqda fagotsitoz orqali ularni zararsizlantirish imkoniyatiga ega bo'lgunga qadar limfa tomirlariga toksik moddalarni olib tashlaydi. Agar siz ushbu holatda limfatik drenaj massajini o'tkazsangiz, infektsiya butun tanaga tarqalishi mumkin. Kuchlanish o'tguncha va toksinlar yo'qolguncha bir necha kun kutishingiz kerak.

Xatarli o'smalar limfatik drenaj massajining kontrendikatsiyasi hisoblanadi, chunki u shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Xatarli o'simta davolanmaguncha yoki butunlay olib tashlanmaguncha kutishingiz kerak va shundan keyingina limfa drenaj massajini bajaring.

Tromboz va flebit - bu qon pıhtılarının shakllanishiga va ularning tanadagi o'zboshimchalik bilan harakatlanishiga olib keladigan ikkita kasallik. Odatda, bu kasalliklarga chalingan bemorlar shifoxonalarda davolanadi va qonni suyultiruvchi dori-darmonlarni qabul qiladi. Agar siz ishlasangiz tibbiyot muassasasi, bunday bemorlarga limfa drenaj massajini buyurmang. Femoral arter trombozining belgilari bir oyog'ida og'riq, shishish va terining mavimsi rangini o'z ichiga olishi mumkin. Tromboz rivojlanish ehtimoli juda yuqori pastki oyoq-qo'llar yotgan bemorlarda.

Yurak kasalliklari. Agar yurak faoliyati buzilgan bo'lsa, venoz qon aylanishining zaiflashishi tufayli shish lenfodinamik xarakterga ega bo'lishi mumkin. Suyuqlikning yurak tomon harakatlanishi vaziyatni yomonlashtirishi mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar bilan tanishib, ko'plab mutaxassislar kimdir bilan ishlashda qo'rquvni his qilishlari mumkin. Eng yaxshi chiqish yo'li- mijozlar uchun so'rovnomaga ushbu kasalliklarga oid savollarni kiritish. Ushbu kontrendikatsiyalar ro'yxati sizni limfa drenaj massajining qanchalik kuchli ekanligi haqida o'ylashga majbur qiladi, bu ham zarar, ham katta foyda keltirishi mumkin.

Limfatik drenaj massaji ulardan biridir eng samarali texnikalar yaxshi massaj terapevtining arsenalida. To'g'ridan-to'g'ri ta'sir yoqilgan limfa tizimi immunitetni bevosita yaxshilaydi. Yaxshi immunitet tananing yaxlitligini, sog'lig'ini va yaxshi kayfiyatni qo'llab-quvvatlaydi. Limfatik drenaj massaji shishish bilan yordam beradi - bu ishlamagan joyda chuqur massaj to'qimalar va shved massaji. Paradoks shundaki, yuzaki ta'sirlar qanchalik chuqur ta'sir qilishi mumkin.