Massajning asab tizimiga ta'siriga katta miqdorda bag'ishlangan. ilmiy ishlar. Turli xil massaj usullari asab tizimiga turli xil ta'sir ko'rsatadi. Ulardan ba'zilari uni g'azablantiradi va hayajonga soladi (tepish, maydalash, silkitish), boshqalari uni tinchlantirish (silash, ishqalash). Sport massajida individual usullarning asab tizimiga qanday ta'sir qilishini bilish katta amaliy ahamiyatga ega.

Massajning inson asab tizimiga ta'siri juda murakkab va teriga, mushaklarga va ligamentlarga kiritilgan retseptorlarning tirnash xususiyati darajasiga bog'liq. Massajning barcha turlaridan foydalanib, siz asab tizimining qo'zg'aluvchanligiga turli yo'llar bilan ta'sir qilishingiz va u orqali eng muhim organlar va tizimlarning funktsiyalariga ta'sir qilishingiz mumkin. Agar tashqi retseptorlarning tirnash xususiyati natijasida paydo bo'lgan qo'zg'alish, miya yarim korteksiga etib boradigan bo'lsa, bizda aniq sezgilar paydo bo'lsa, interoretseptorlar va proprioretseptorlardan sezgilar subkortikal bo'lib, ongga etib bormaydi. Bu, Sechenovning so'zlariga ko'ra, "qorong'u tuyg'u" jami yoki yoqimli tetiklik, tazelik hissini keltirib chiqaradi yoki aksincha, depressiya holatini keltirib chiqaradi.

Massaj periferik va markaziy asab tizimiga katta ta'sir ko'rsatadi. Teri, mushaklar va bo'g'imlarda massaj paytida paydo bo'ladigan afferent impulslar korteksning kinestetik hujayralarini bezovta qiladi va tegishli markazlarni faollikka qo'zg'atadi. Sensorli teri stimulyatsiyasi intradermal reflekslarni hosil qiladi va chuqur organlardan harakat, sekretsiya va boshqalar shaklida javob beradi.

Massajning vegetativ-refleks ta'siridan tashqari, sezgi va harakat nervlarining o'tkazuvchanligini kamaytirishga bevosita ta'siri ham kuzatiladi. Verbov, faradik oqimga endi javob bermagan hollarda mushaklarning qisqarishini keltirib chiqarish uchun tebranishdan foydalangan. Massaj terining og'riqli tirnash xususiyati bilan sezgirligini tartibga solishi va og'riqni tinchlantirishi mumkin, bu sport amaliyotida juda muhimdir. Massajning to'g'ridan-to'g'ri ta'siri bilan kichik tomirlar kengayadi, ammo bu massaj qilingan hududning qon tomirlariga avtonom nerv tizimining simpatik bo'limi orqali refleks ta'sirini istisno qilmaydi.

Massajning charchoqni yo'qotish uchun ahamiyati odatda e'tirof etiladi, biz buni massaj fiziologiyasi bo'limida batafsil muhokama qildik. Massaj dam olishdan ko'ra charchoqni ketkazadi. Ma'lumki, charchoq jarayonida asab tizimining charchoqlari hal qiluvchi ahamiyatga ega.

Massaj sportchilarda turli xil sub'ektiv tuyg'ularni keltirib chiqaradi, bu ma'lum darajada har bir alohida holatda qo'llaniladigan texnikaning to'g'riligini baholash mezoni bo'lib xizmat qilishi mumkin.

Bizning sportchilarning massajdan keyingi his-tuyg'ulari haqida ko'plab so'rovlarimiz ijobiy baho berdi, bu massajdan keyin turli xil sport harakatlarini bajarishda "baquvvatlik", "tozalik" va "engillik" ko'rinishini ko'rsatadi.

Talaba-sportchilarning dam olish va stressdan so'ng massaj olayotganliklarini kuzatish, masalan, gimnastika, og'ir atletika, boks, kurash va boshqalar bo'yicha amaliy mashg'ulotlardan so'ng, sezgilarning farqlanishini ko'rsatdi.

Og'ir jismoniy mehnatdan so'ng charchagan mushaklarni massaj qilish hayajonni, yoqimli tetiklik hissini, yengillikni, ish samaradorligini oshiradi va uzoq vaqt dam olishdan keyin massajni, ayniqsa silash, engil yoğurma va siqish usullarining ustunligi bilan yoqimli tuyg'uni keltirib chiqaradi. charchoq.

Mashhur bokschi Mixaylov 20 yildan beri massaj bilan shug'ullanib, massajning o'ziga quyidagi ta'sirini qayd etdi: engil massaj spektakldan oldin uning sport faoliyatiga yaxshi ta'sir qilgan. Spektakl oldidan kuchli va kuchli massaj birinchi raundda bokschining farovonligini yomonlashtirdi. Ammo ikkinchi davrada u o'zini yaxshi his qildi. Agar musobaqadan keyin u darhol massaj qilsa, u hayajonlanardi. Xuddi shu massaj, lekin musobaqadan keyin 2-3 soat o'tgach, quvnoq va yaxshi his-tuyg'ularni keltirib chiqardi. Agar massaj kechasi olingan bo'lsa, umumiy qo'zg'alish va uyqusizlik paydo bo'ldi. Musobaqalardan keyingi massaj tufayli mushaklarim hech qachon qotib qolmadi.

Bu holatni biz va institutning gimnastika o‘qituvchilari qayd etdik. Talabalar bir soat davomida bir-birlarini uqalash orqali o'tkazadigan sport massaji bo'yicha amaliy mashg'ulotlardan so'ng, navbatdagi gimnastika darsida apparatlarda mashqlarni yomon bajaradilar.

Massajning sportchining asab tizimiga ta'siri juda xilma-xil bo'lib, uning kasal va sog'lom odamlarning ruhiyatiga ta'siri shubhasizdir.

Yaxshi ishingizni bilimlar bazasiga yuborish oddiy. Quyidagi shakldan foydalaning

Talabalar, aspirantlar, bilimlar bazasidan o‘z o‘qishlarida va ishlarida foydalanayotgan yosh olimlar sizdan juda minnatdor bo‘lishadi.

E'lon qilingan http://www.allbest.ru/

Mavzu: Massajning inson asab tizimiga ta'siri

To'ldiruvchi: Elena Korablina

Inson asab tizimi

Asabiy tizimi odam tasniflangan :

shakllanish shartlari va boshqaruv turiga ko'ra:

Eng past asabiy faoliyat

Yuqori asabiy faoliyat

ma'lumotlarni uzatish usuli bo'yicha:

Neyrohumoral tartibga solish

Refleks faoliyat

mahalliylashtirish hududi bo'yicha:

Markaziy asabiy tizimi

Periferik asabiy tizimi

funktsional mansubligi bo'yicha:

Vegetativ asabiy tizimi

Somatik asabiy tizimi

Simpatik asabiy tizimi

Parasempatik asabiy tizimi

Asabiy tizimi (sustema nervosum) - organizmning tashqi muhitga individual moslashishini va alohida a'zolar va to'qimalarning faoliyatini tartibga solishni ta'minlaydigan anatomik tuzilmalar majmuasi.

Nerv tizimi vazifasini bajaradi integrativ sezgirlikni bir butunga bog'laydigan tizim, vosita faoliyati va boshqa tartibga solish tizimlarining ishi (endokrin va immun). Asab tizimi ichki sekretsiya bezlari bilan birgalikda asosiy birlashtiruvchi va muvofiqlashtiruvchi apparat bo'lib, u bir tomondan tananing yaxlitligini ta'minlaydi, ikkinchidan, uning tashqi muhitga adekvat xatti-harakatlarini ta'minlaydi.

Asab tizimiga miya va orqa miya, shuningdek nervlar, nerv ganglionlari, pleksuslar va boshqalar. Ushbu shakllanishlarning barchasi asosan asab to'qimalaridan qurilgan bo'lib, ular: - tashqi yoki ichki muhitning tirnash xususiyati ta'sirida qo'zg'alishga qodir va - tahlil qilish uchun turli nerv markazlariga nerv impulsi shaklida qo'zg'alishni o'tkazadi; va keyin - harakat (kosmosda harakat) yoki ichki organlar funktsiyasidagi o'zgarishlar shaklida tananing javobini bajarish uchun markazda hosil bo'lgan "tartibni" ijro etuvchi organlarga uzatadi. Qo'zg'alish- ba'zi turdagi hujayralar tashqi ta'sirlarga javob beradigan faol fiziologik jarayon. Hujayralarning qo'zg'alish qobiliyatiga qo'zg'aluvchanlik deyiladi. Qo'zg'aluvchan hujayralarga nerv, mushak va bez hujayralari kiradi. Boshqa barcha hujayralar faqat tirnash xususiyati bor, ya'ni. har qanday omillar (stimulyatorlar) ta'sirida ularning metabolik jarayonlarini o'zgartirish qobiliyati. Qo'zg'aluvchan to'qimalarda, ayniqsa asab to'qimalarida qo'zg'alish nerv tolasi bo'ylab tarqalishi mumkin va qo'zg'atuvchining xususiyatlari haqida ma'lumot tashuvchisi hisoblanadi. Mushak va bez hujayralarida qo'zg'alish ularning o'ziga xos faolligini - qisqarishini, sekretsiyasini qo'zg'atuvchi omil hisoblanadi. Tormozlash markaziy asab tizimida - faol fiziologik jarayon, uning natijasi asab hujayrasining qo'zg'alishda kechikishdir. Qo'zg'alish bilan birgalikda inhibisyon asab tizimining integrativ faoliyatining asosini tashkil qiladi va tananing barcha funktsiyalarini muvofiqlashtirishni ta'minlaydi.

Uzoq evolyutsion rivojlanish natijasida asab tizimi ikki qismdan iborat bo'lib chiqdi. Ular tashqi ko'rinishidan aniq farq qiladi, lekin tizimli va funktsional jihatdan ular bir butunlikni tashkil qiladi. Bular miya va orqa miya shaklidagi markaziy asab tizimi va nervlar, nerv pleksuslari va tugunlari bilan ifodalangan periferik asab tizimidir.

Markaziy asabiy tizimlari va (systema nervosum centrale) miya va orqa miya bilan ifodalanadi. Ularning qalinligida joylar aniq belgilangan kulrang(kulrang materiya), bu nerv hujayralari jarayonlari natijasida hosil bo'lgan neyron jismlari va oq moddaning klasterlarining ko'rinishi bo'lib, ular orqali ular bir-biri bilan aloqa o'rnatadi. Neyronlarning soni va ularning kontsentratsiyasi darajasi yuqori qismda ancha yuqori bo'lib, natijada uch o'lchamli miya ko'rinishini oladi.

Bosh miya uchta asosiy qismdan yoki bo'limdan iborat. Uning tanasi umurtqa pog'onasining kengaytmasi bo'lib, ongli fikrlashning ko'p qismi uchun mas'ul bo'lgan miyaning katta medullar to'sig'ini qo'llab-quvvatlaydi. Quyida serebellum joylashgan. Ko'pgina hissiy va motorli neyronlar mos ravishda miyada tugaydi va boshlansa-da, aksariyat miya neyronlari interneyronlar bo'lib, ularning vazifasi ma'lumotni filtrlash, tahlil qilish va saqlashdir.

Miyaning eng muhim funktsiyalaridan biri bu sezgilardan olingan ma'lumotlarni saqlashdir. Ushbu ma'lumotni keyinchalik eslab qolish va qaror qabul qilishda foydalanish mumkin. Misol uchun, issiq pechka teginishdagi og'riqli his esda qoladi va keyinchalik xotira boshqa pechkalarga tegish yoki tegmaslik qaroriga ta'sir qiladi.

Ko'pgina ongli harakatlar uchun javobgardir yuqori qismi, yoki miya yarim korteksi. Uning ba'zi loblari ma'lumotni idrok etishda ishtirok etadi, boshqalari nutq va til uchun mas'uldir, qolganlari esa vosita yo'llari va nazorat harakatlarining boshlanishi bo'lib xizmat qiladi.

Miya yarim korteksining bu motor-sezgi va nutq sohalari o'rtasida o'zaro bog'langan millionlab neyronlardan tashkil topgan bog'langan sohalar mavjud. Ular fikrlash, his-tuyg'ular va qaror qabul qilish bilan bog'liq. Serebellum darhol bosh miya ostidagi miya poyasiga biriktirilgan va birinchi navbatda vosita faoliyati. U mushaklarda beixtiyor harakatlarni keltirib chiqaradigan signallarni yuboradi, bu sizning holatingizni va muvozanatni saqlashga imkon beradi va miyaning motor sohalari bilan birgalikda tana harakatlarini muvofiqlashtirishni ta'minlaydi.

Miya poyasining o'zi turli vazifalarni bajaradigan bir qancha turli tuzilmalardan iborat bo'lib, ular orasida eng muhimi o'pka, yurak va qon tomirlarining faoliyatini nazorat qiluvchi "markazlar" dir. Bu erda miltillash va qusish kabi funktsiyalar ham nazorat qilinadi. Boshqa tuzilmalar orqa miya yoki kranial nervlardan signallarni uzatuvchi o'rni stantsiyalari sifatida ishlaydi.

Gipotalamus miya poyasining eng kichik elementlaridan biri bo'lsa-da, u tananing kimyoviy, gormonal va harorat muvozanatini boshqaradi.

Dorsal miya birinchi bachadon bo'ynidan ikkinchi bel umurtqasigacha bo'lgan orqa miya kanalida joylashgan. Tashqi tomondan, orqa miya silindrsimon shnurga o'xshaydi. Orqa miyadan 31 juft orqa miya nervlari chiqib ketadi, ular orqa miya kanalini mos keladigan intervertebral teshiklar orqali tark etadi va tananing o'ng va chap yarmida simmetrik tarzda tarmoqlanadi. Orqa miya o'murtqa nervlar orasida mos ravishda bo'yin, ko'krak, bel, sakral va koksikulyar bo'limlarga bo'linadi, 8 bo'yin, 12 ko'krak, 5 bel, 5 sakral va 1-3 koksit nervlari hisoblanadi.

Orqa miya nervlarining bir juftiga (o'ng va chapga) mos keladigan orqa miya bo'limiga orqa miya segmenti deyiladi. Har bir orqa miya nervi orqa miyadan kelib chiqadigan oldingi va orqa ildizlarning birlashishidan hosil bo'ladi. Dorsal ildizda qalinlashuv - o'murtqa ganglion mavjud bo'lib, u erda tanalar joylashgan hissiy neyronlar.

Sensor neyronlarning jarayonlari qo'zg'alishni retseptorlardan orqa miyaga olib boradi. Orqa miya nervlarining oldingi ildizlari markaziy asab tizimidan skelet mushaklari va ichki organlarga buyruqlarni uzatuvchi vosita neyronlarining jarayonlari orqali hosil bo'ladi. Orqa miya darajasida tendon reflekslari (masalan, tizza refleksi), teri, mushaklar va ichki organlardagi og'riq retseptorlarini bezovta qilganda egilish reflekslari kabi eng oddiy refleks reaktsiyalarini ta'minlovchi refleks yoylari yopiladi. Oddiy o'murtqa refleksga misol qilib, issiq narsaga tegganda qo'lni tortib olishdir. Orqa miyaning refleks faolligi holatni saqlash, boshni burish va egishda tananing barqaror holatini saqlash, yurish, yugurish va hokazolarda juft oyoq-qo'llarning egilishi va kengayishi bilan bog'liq. Bundan tashqari, orqa miya ichki organlar, xususan, ichak, siydik pufagi va qon tomirlari faoliyatini tartibga solishda muhim rol o'ynaydi.

Periferik asab tizimi (systerna nervosum periphericum)

asab tizimining shartli ravishda ajratilgan qismi, uning tuzilmalari miya va orqa miya tashqarisida joylashgan. PNS asab tizimining markaziy qismlari va tananing a'zolari va tizimlari o'rtasida ikki tomonlama aloqani ta'minlaydi. Anatomik jihatdan PNS kranial (kranial) va orqa miya nervlari, shuningdek, ichak devorida joylashgan nisbatan avtonom enterik asab tizimi bilan ifodalanadi. Barcha kranial nervlar (12 juft) vosita, sezgir yoki aralash bo'linadi. Harakat nervlari magistralning harakatlantiruvchi yadrolarida boshlanadi, ular motor neyronlarining o'zlari tomonidan hosil bo'ladi va hissiy nervlar tanalari miya tashqarisidagi gangliyalarda yotadigan neyronlarning tolalaridan hosil bo'ladi. Orqa miyadan 31 juft orqa miya nervlari chiqib ketadi: 8 juft bachadon boʻyni, 12 ta koʻkrak, 5 ta bel, 5 ta sakral va 1 ta koksik nerv. Ular bu nervlar chiqadigan intervertebral teshikka ulashgan vertebra holatiga qarab belgilanadi. Har bir orqa miya nervining oldingi va orqa ildizlari mavjud bo'lib, ular nervning o'zini hosil qiladi. Orqa ildizda sezuvchi tolalar mavjud; u neyronlarning hujayra tanachalaridan tashkil topgan orqa miya ganglioni (dorsal ildiz ganglioni) bilan chambarchas bog'langan, aksonlari bu tolalarni hosil qiladi. Oldingi ildiz hujayra tanalari orqa miyada joylashgan neyronlar tomonidan hosil qilingan harakatlantiruvchi tolalardan iborat.

Periferik asab tizimiga 12 juft kranial nervlar (Kranyal nervlar), ularning ildizlari, bu nervlarning magistrallari va shoxlari bo'ylab joylashgan sezuvchi va vegetativ ganglionlar, shuningdek, orqa miyaning oldingi va orqa ildizlari va 31 juft orqa miya nervlari kiradi. , sezuvchi ganglionlar, nerv pleksuslari (qarang Bachadon bo'yni, Brakiyal pleksus, Lubosakral pleksus), magistral va oyoq-qo'llarning periferik nerv magistrallari, o'ng va chap simpatik magistrallar, vegetativ pleksuslar, ganglionlar va nervlar. Markaziy va periferik nerv sistemalarining anatomik bo‘linish konventsiyasi nervni tashkil etuvchi nerv tolalari yoki orqa miya segmentining oldingi shoxlarida joylashgan harakatlantiruvchi neyronlarning aksonlari yoki nervlarning sezuvchan neyronlarining dendritlari ekanligi bilan belgilanadi. intervertebral gangliyalar (bu hujayralarning aksonlari dorsal ildizlar bo'ylab orqa miyaga yo'naltirilgan).

Shunday qilib, neyronlarning tanasi markaziy asab tizimida joylashgan va ularning jarayonlari periferik (motor hujayralar uchun) yoki aksincha, periferik asab tizimida joylashgan neyronlarning jarayonlari v ning o'tkazuvchan yo'llarini tashkil qiladi. n. Bilan. (sezgir hujayralar uchun). P. n ning asosiy vazifasi. Bilan. aloqani ta'minlashdan iborat c. n. Bilan. tashqi muhit va maqsadli organlar bilan. Bu nerv impulslarini tashqi, proprio va interoretseptorlardan orqa miya va miyaning tegishli segmental va suprasegmental shakllanishlariga o'tkazish orqali yoki teskari yo'nalishda - c dan tartibga soluvchi signallarni o'tkazish orqali amalga oshiriladi. n. Bilan. atrofdagi kosmosda tananing harakatini ta'minlaydigan mushaklarga, ichki organlar va tizimlarga. P. n.ning tuzilmalari. Bilan. nerv tolalari va gangliyalarning trofizmini qo'llab-quvvatlaydigan o'z qon tomir va innervatsiya ta'minotiga ega; shuningdek, nervlar va pleksuslar bo'ylab kapillyar yoriqlar shaklida o'z likyor tizimi. U umurtqalararo gangliyalardan boshlab hosil bo'ladi (to'g'ridan-to'g'ri uning oldida, orqa miya ildizlarida, markaziy asab tizimini yuvadigan miya omurilik suyuqligi bilan subaraknoid bo'shliq ko'r qoplarda tugaydi). Shunday qilib, ikkala miya omurilik suyuqligi tizimi (markaziy va periferik asab tizimlari) alohida bo'lib, intervertebral ganglionlar darajasida o'zaro to'siqlarga ega. Periferik nerv sistemasida nerv magistrallarida harakatlantiruvchi tolalar (orqa miyaning oldingi ildizlari, yuz, abdusens, troklear, yordamchi va gipoglossal kranial nervlar), hissiy (orqa miyaning dorsal ildizlari, trigeminal asabning sezgir qismi, eshitish) bo'lishi mumkin. asab) yoki vegetativ (simpatik va parasimpatik tizimlarning visseral shoxlari). Ammo magistral va oyoq-qo'llarning yuqori magistrallarining asosiy qismi aralash (motor, sensor va vegetativ tolalarni o'z ichiga oladi). Aralash nervlarga qovurg'alararo nervlar, bo'yin, brakiyal va bel-sakral pleksuslarning magistrallari va ulardan chiqadigan yuqori (radial, median, ulnar va boshqalar) va pastki (son, siyatik, tibial, chuqur peroneal va boshqalar) nervlari kiradi. . Aralash nervlarning magistrallaridagi motor, sezgir va vegetativ tolalarning nisbati sezilarli darajada farq qilishi mumkin. Median va tibial nervlar eng ko'p avtonom tolalarni o'z ichiga oladi, shuningdek asab vagus. P. n ning individual nerv magistrallarining tashqi tarqoqligiga qaramasdan. pp., ular o'rtasida c ning o'ziga xos bo'lmagan tuzilmalari bilan ta'minlangan ma'lum bir funktsional munosabatlar mavjud. n. Bilan.

Alohida nerv magistralining u yoki bu zararlanishi nafaqat simmetrik nervning, balki o'z-o'zidan va tananing qarama-qarshi tomonidagi uzoq nervlarning funktsional holatiga ta'sir qiladi: eksperimentda qarama-qarshi nerv-mushak preparatining samaradorligi oshadi va klinikada, mononevrit bo'lsa, boshqa nerv magistrallarida o'tkazuvchanlik tezligi oshadi. Bu funksional munosabat maʼlum darajada (boshqa omillar bilan birga) P. n.ning xususiyatini belgilaydi. Bilan. uning tuzilmalariga zarar etkazishning ko'pligi - polinevrit va polinevopatiya, poliganglionit va boshqalar.

P. n ning lezyonlari. Bilan. turli omillar sabab bo'lishi mumkin: travma, metabolik va qon tomirlarining buzilishi, infektsiyalar, intoksikatsiyalar (maishiy, sanoat va dorivor), vitamin etishmasligi va boshqa etishmovchilik holatlari. P. n kasalliklarining katta guruhi. Bilan. irsiy polinevopatiyalarni tashkil qiladi: nerv amyotrofiyasi Charcot-Marie-Tooth (qarang Amyotrofiyalar), Russy-Lévy sindromi, gipertrofik polinevopatiyalar Dejerine-Sotta va Marie-Boveri va boshqalar Bundan tashqari, bir qator irsiy kasalliklar c. n. Bilan. P.ning magʻlubiyati bilan birga boʻldi. p .: Fridreyxning oilaviy ataksiyasi (Qarang: Ataksiya), Strumpellning oilaviy paraplegiyasi (qarang. Paraplegiya (Paraplegiya)), Louis-Bar ataksiya-telangiektazi va boshqalar. Lezyonning ustun lokalizatsiyasiga qarab P. n. Bilan. Radikulit, pleksit, ganglionit, nevrit, shuningdek, estrodiol lezyonlar - poliradikuloneurit, polinevrit (polinevopatiya) mavjud. Radikulitning eng keng tarqalgan sababi osteoxondroz va churra intervertebral disklar tufayli umurtqa pog'onasidagi metabolik-distrofik o'zgarishlardir. Plexit ko'pincha bachadon bo'yni, brakiyal va lumbosakral pleksuslarning magistrallarini patologik o'zgargan mushaklar, ligamentlar, tomirlar, bachadon bo'yni qovurg'alari deb ataladigan va boshqa shakllanishlar, masalan, o'smalar, kattalashgan limfa tugunlari tomonidan siqilishi natijasida yuzaga keladi. Orqa miya gangliyalari asosan herpes virusi ta'sir qiladi. P. n ning siqilish lezyonlarining katta guruhi tasvirlangan. pp., uning tuzilmalarini tolali, suyak va mushak kanallarida (Tunnel sindromlari) siqish bilan bog'liq. P. n ning tuzilmalariga zarar etkazish belgilari. Bilan. Nerv magistrallarining bir qismi bo'lgan motor, sezgir va vegetativ tolalarning (falaj, parez, mushak atrofiyasi, og'riq, paresteziya, behushlik shaklida buzilgan innervatsiya sohasidagi yuzaki va chuqur sezuvchanlikning buzilishi) ishtirok etishi natijasida yuzaga keladi. , kozalgiya sindromlari va xayoliy hislar, vegetativ-qon tomir va trofik buzilishlar ko'proq uchraydi. distal qismlar oyoq-qo'llar). Alohida guruh og'riq sindromlaridan iborat bo'lib, ular ko'pincha izolyatsiyada paydo bo'ladi, funktsiyani yo'qotish belgilari bilan birga kelmaydi - nevralgiya, pleksalgiya, radikulyar og'riq.

Eng og'ir og'riq sindromlari ganglionit (simpatalgiya), shuningdek, kauzalgiya (Causalgia) rivojlanishi bilan median va tibial nervlarning shikastlanishi bilan kuzatiladi.

IN bolalik patologiyaning maxsus shakli P. n. Bilan. orqa miya ildizlari (asosan, bachadon bo'yni darajasida, kamdan-kam hollarda bel segmentlari), shuningdek, qo'lning tug'ma travmatik falaj rivojlanishi bilan brakiyal pleksusning magistrallari, kamroq tez-tez oyoqning tug'ilish jarohatlari. Brakiyal pleksus va uning shoxlari tug'ilganda jarohatlanganda Duchenne-Erb yoki Dejerine-Klumpke falajlari paydo bo'ladi (qarang Brakiyal pleksus).

P. n o'smalari. Bilan. (neyronomalar, neyrofibromalar, glomus o'smalari) nisbatan kam uchraydi, lekin turli darajalarda paydo bo'lishi mumkin.

P. n ning lezyonlari diagnostikasi. Bilan. birinchi navbatda bemorning klinik tekshiruvi ma'lumotlariga asoslanadi. Asosan distal falaj va parezlar, u yoki bu nerv magistralining innervatsiya zonasida sezgirlik, vegetativ-qon tomir va trofik buzilishlar bilan tavsiflanadi. Periferik nerv magistrallari zararlanganda, ma'lum diagnostik qiymat denervatsiya zonasida termoregulyatsiyaning buzilishi va teri haroratining pasayishi tufayli amputatsiya sindromi deb ataladigan holatni aniqlaydigan termal ko'rish tadqiqotiga ega. Elektrodiagnostika va xronaksimetriya ham amalga oshiriladi, ammo yaqinda bu usullar elektromiyografiya va elektroneuromiografiyadan past bo'lib, natijalari ancha informatsiondir. Elektromiyografiya nerv lezyonlarida o'zgarishlarning xarakterli denervatsiya turini aniqlaydi bio elektr faoliyati paretik mushaklar. Nervlar bo'ylab impulslarni o'tkazish tezligini o'rganish nerv magistralining shikastlanishining aniq lokalizatsiyasini ularning kamayishi bilan aniqlashga, shuningdek, patologik jarayonda vosita yoki sezgir nerv tolalarining ishtirok etish darajasini aniqlashga imkon beradi. P. n ni yengish uchun. Bilan. ta'sirlangan nerv va denervatsiyalangan mushaklarning qo'zg'atilgan potentsiallari amplitudalarining pasayishi ham xarakterlidir. Polinevopatiyalar va nerv o'smalarida patologik jarayonning tabiatini aniqlash uchun teri nervlarining biopsiyasi qo'llaniladi, so'ngra gistologik va gistokimyoviy tekshiruv o'tkaziladi. Nerv magistrallarining klinik jihatdan aniqlangan o'smalari uchun kompyuter tomografiyasidan foydalanish mumkin, bu kranial nervlarning o'smalarida (masalan, akustik neyroma bilan) alohida ahamiyatga ega. Kompyuter tomografiyasi churrali diskni lokalizatsiya qilish imkonini beradi, bu esa uni keyingi jarrohlik yo'li bilan olib tashlash uchun muhimdir.

P. n kasalliklarini davolash. Bilan. etiologik omil ta'sirini bartaraf etishga, shuningdek, asab tizimida mikrosirkulyatsiya va metabolik va trofik jarayonlarni yaxshilashga qaratilgan. B vitaminlari, kaliy preparatlari va anabolik gormonlar samarali, antikolinesteraza preparatlari va boshqa nerv o'tkazuvchanligi stimulyatorlari, dorilar nikotinik kislota, Cavinton, Trental, shuningdek, dorivor Metamerik terapiya. Fizioterapevtik muolajalar (elektroforez, impulsli oqimlar, elektr stimulyatsiyasi, diatermiya va boshqa termal effektlar), massaj, fizioterapiya, sanatoriy-kurort davolash usullari buyuriladi. Nervlarning o'smalari uchun, shuningdek ularning shikastlanishlari uchun, ko'rsatmalarga ko'ra, jarrohlik davolash. IN o'tgan yillar gangliozidlarning ma'lum bir tarkibini o'z ichiga olgan Kronasial preparati ishlab chiqilgan - neyronal membranalar uchun retseptorlar; uning mushak ichiga qo'llanilishi sinaptogenez va asab tolalarining yangilanishini rag'batlantiradi.

Avtonom nerv tizimi

Vegetativ yoki vegetativ nerv sistemasi beixtiyor muskullar, yurak mushaklari va turli bezlarning faoliyatini tartibga soladi. Uning tuzilmalari markaziy asab tizimida ham, periferik asab tizimida ham joylashgan. Avtonom nerv tizimining faoliyati gomeostazni saqlashga qaratilgan, ya'ni. tananing ichki muhitining nisbatan barqaror holati, masalan, doimiy tana harorati yoki tananing ehtiyojlarini qondiradigan qon bosimi.

Markaziy asab tizimidan kelgan signallar ketma-ket bog'langan juft neyronlar orqali ishchi (effektor) organlarga kiradi. Birinchi darajadagi neyronlarning tanasi markaziy asab tizimida joylashgan va ularning aksonlari bilan tugaydi avtonom gangliyalar, markaziy asab tizimidan tashqarida yotadi va bu erda ular aksonlari effektor organlar bilan bevosita aloqada bo'lgan ikkinchi darajali neyronlarning tanalari bilan sinapslar hosil qiladi. Birinchi neyronlar preganglionik, ikkinchisi - postganglionik deb ataladi. Vegetativ nerv sistemasining simpatik nerv sistemasi deb ataladigan qismida preganglionik neyronlarning hujayra tanalari ko'krak (ko'krak) va bel (bel) orqa miyaning kulrang moddasida joylashgan. Shuning uchun simpatik tizimni torakolomber sistema ham deyiladi. Uning preganglionik neyronlarining aksonlari tugaydi va umurtqa pog'onasi bo'ylab zanjirda joylashgan ganglionlarda postganglionik neyronlar bilan sinapslar hosil qiladi. Postganglionik neyronlarning aksonlari effektor organlar bilan aloqa qiladi. Postganglionik tolalarning uchlari neyrotransmitter sifatida norepinefrinni (adrenalinga yaqin modda) chiqaradi va shuning uchun simpatik tizim ham adrenergik deb ta'riflanadi. Simpatik tizim parasempatik asab tizimi bilan to'ldiriladi.

Uning preganglinar neyronlarining tanalari miya sopi (intrakranial, ya'ni bosh suyagi ichida) va orqa miyaning sakral (sakral) qismida joylashgan. Shuning uchun parasempatik tizimni kraniosakral tizim ham deyiladi. Preganglionik parasimpatik neyronlarning aksonlari tugaydi va ish organlari yaqinida joylashgan ganglionlarda postganglionik neyronlar bilan sinapslar hosil qiladi. Postganglionik parasimpatik tolalarning uchlari neyrotransmitter atsetilxolinni chiqaradi, buning asosida parasimpatik tizim ham xolinergik deb ataladi. Qoida tariqasida, simpatik tizim ekstremal vaziyatlarda yoki stress ostida tananing kuchlarini safarbar qilishga qaratilgan jarayonlarni rag'batlantiradi. Parasempatik tizim tananing energiya resurslarini to'plash yoki tiklashga yordam beradi. Reaksiyalar simpatik tizim energiya resurslarini iste'mol qilish, yurak qisqarishlarining chastotasi va kuchining oshishi, qon bosimi va qon shakarining ko'payishi, shuningdek, ichki organlarga oqimining pasayishi tufayli skelet mushaklariga qon oqimining ko'payishi bilan birga keladi. va teri. Bu o'zgarishlarning barchasi "qo'rquv, qochish yoki kurash" javobiga xosdir. Parasempatik tizim, aksincha, yurak qisqarishlarining chastotasi va kuchini pasaytiradi, qon bosimini pasaytiradi, rag'batlantiradi. ovqat hazm qilish tizimi. Simpatik va parasempatik tizimlar muvofiqlashtirilgan tarzda harakat qiladi va ularni antagonistik deb hisoblash mumkin emas. Ular birgalikda ichki organlar va to'qimalarning ishlashini stressning intensivligi va insonning hissiy holatiga mos keladigan darajada qo'llab-quvvatlaydi.

Ikkala tizim ham uzluksiz ishlaydi, lekin ularning faollik darajasi vaziyatga qarab o'zgarib turadi.

massaj ijobiy ta'sir ko'rsatadi funktsional buzilishlar qon aylanishi, nafas olish tizimi kasalliklari, ovqat hazm qilish, umurtqa pog'onasi va bo'g'imlarning surunkali distrofik kasalliklari, genitouriya tizimi, endokrin tizim va avtonom nerv tizimining funktsional buzilishlari bilan jarohatlarning oqibatlari.

Massaj shifobaxsh ta'sirga ega, bemorlarning ahvolini engillashtiradi, tananing nafas olish kasalliklariga chidamliligini yaxshilaydi va ohangni oshiradi. skelet mushaklari va kosmetik maqsadlarda foydalanish mumkin.

Massajning asab tizimiga ta'siri

Massaj protsedurasining fiziologik mohiyatiga ko'ra ta'siri asab tuzilmalari tomonidan amalga oshirilganligi sababli, massaj terapiyasi asab tizimiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi: qo'zg'alish va inhibisyon jarayonlarining nisbatini o'zgartiradi (u tanlab tinchlantirishi mumkin - tinchlantirish yoki qo'zg'atish - asabni tonlaydi). tizim), adaptiv reaktsiyalarni yaxshilaydi, stress omillariga qarshi turish qobiliyatini oshiradi , periferik asab tizimida regenerativ jarayonlarning tezligini oshiradi.

I. B. Granovskayaning (1960) siyatik asabni kesish bilan tajribada itlarning periferik asab tizimining holatiga massaj ta'sirini o'rgangan ishi diqqatga sazovordir. Asab komponenti birinchi navbatda massajga javob berishi aniqlandi. Shu bilan birga, orqa miya ganglionlari va nerv magistrallaridagi eng katta o'zgarishlar 15 massaj seansidan keyin kuzatildi va siyatik asabning tezlashtirilgan regeneratsiyasi bilan namoyon bo'ldi. Qizig'i shundaki, massaj kursi davom etar ekan, tananing javoblari kamaydi. Shunday qilib, massaj kursining dozasi eksperimental ravishda tasdiqlangan - 10 - 15 protsedura.

Insonning somatik mushak tizimi tanada bir necha qatlamlarda joylashgan va chiziqli mushak to'qimalaridan qurilgan 550 ga yaqin mushaklarni o'z ichiga oladi. Skelet mushaklari orqa miyadan kelib chiqadigan orqa miya nervlarining oldingi va orqa shoxlari tomonidan innervatsiya qilinadi va markaziy asab tizimining yuqori qismlari - miya yarim korteksining buyruqlari bilan boshqariladi va markaziy asabning yuqori qismlari buyrug'i bilan boshqariladi. tizim - miya yarim korteksi va ekstrapiramidal tizimning subkortikal markazlari. Shu sababli, skelet mushaklari ixtiyoriy, ya'ni. shartnoma tuzishga, ongli ixtiyoriy buyruqqa bo'ysunishga qodir. Elektr impulsi ko'rinishidagi bu buyruq miya yarim korteksidan orqa miyaning interneyronlariga keladi, ular ekstrapiramidal ma'lumotlarga asoslanib, aksonlari to'g'ridan-to'g'ri mushaklarda tugaydigan motor nerv hujayralari faoliyatini modellashtiradi.

asab tizimini periferik massaj qilish

Harakatlanuvchi neyronlarning aksonlari va muskullar va teridan sezgilarni idrok etuvchi sezuvchi nerv hujayralarining dendritlari nerv novdalariga (nervlarga) birlashgan.

Bu nervlar suyaklar bo'ylab o'tadi va mushaklar orasida yotadi. Nerv magistrallariga yaqin nuqtalarga bosim ularning tirnash xususiyati va teri-somatik refleks yoyining "yoqilishi" ni keltirib chiqaradi. Shu bilan birga, bu nerv tomonidan innervatsiya qilingan mushaklar va asosiy to'qimalarning funktsional holati o'zgaradi.

Nerv magistrallarining akupressurasi yoki mushaklarning ushlash va chiziqli massaji ta'siri ostida mushaklardagi ochiq kapillyarlarning soni va diametri ortadi. Gap shundaki, mushakdagi ishlaydigan mushak kapillyarlarining soni doimiy emas va mushak va tartibga solish tizimlarining holatiga bog'liq.

Bo'sh turgan mushakda kapillyar to'shakning torayishi va qisman buzilishi (dekapillyarizatsiya) sodir bo'ladi, bu mushak tonusining torayishi, mushak to'qimalarining degeneratsiyasi va mushakning metabolitlar bilan tiqilib qolishiga olib keladi. Bunday mushakni butunlay sog'lom deb hisoblash mumkin emas.

Massaj bilan, xuddi jismoniy faoliyatda bo'lgani kabi, metabolik jarayonlar darajasi oshadi. To'qimalarda metabolizm qanchalik yuqori bo'lsa, uning kapillyarlari shunchalik ko'p ishlaydi. Massaj ta'sirida mushakdagi ochiq kapillyarlar soni 1 mm2 ga 1400 ga etishi isbotlangan. ko'ndalang kesim, va uning qon bilan ta'minlanishi 9-140 marta ortadi (Kunichev L.A. 1985).

Bundan tashqari, massaj, farqli o'laroq jismoniy faoliyat, mushaklarda sut kislotasi hosil bo'lishiga olib kelmaydi. Aksincha, u kenotoksinlar (transport zaharlari deb ataladigan) va metabolitlarning yuvilishiga yordam beradi, trofizmni yaxshilaydi va to'qimalarda tiklanish jarayonlarini tezlashtiradi.

Natijada, massaj mushak tizimiga umumiy mustahkamlovchi va shifo (miyozit, gipertoniklik, mushaklar atrofiyasi va boshqalar holatlarida) ta'sir ko'rsatadi.

Massaj ta'sirida mushaklarning elastikligi va tonusi oshadi, kontraktil funktsiyasi yaxshilanadi, kuch kuchayadi, samaradorlik oshadi va fastsiya mustahkamlanadi.

Yoğurma texnikasining mushak tizimiga ta'siri ayniqsa katta.

Yoğurma faol tirnash xususiyati beruvchi va charchagan mushaklarning ishlashini maksimal darajada oshirishga yordam beradi, chunki massaj mushak tolalari uchun passiv gimnastikaning bir turidir. Ishtirok etmagan mushaklarning massaji bilan ishlashning ortishi ham kuzatiladi jismoniy ish. Bu markaziy asab tizimiga kirib, massaj qilingan va qo'shni mushaklarning nazorat markazlarining qo'zg'aluvchanligini oshiradigan sezgir nerv impulslarining massaji ta'siri ostida avlod bilan izohlanadi. Shuning uchun alohida mushak guruhlari charchaganida nafaqat charchagan mushaklarni, balki ularning anatomik va funktsional antagonistlarini ham massaj qilish tavsiya etiladi (Kunichev L.A. 1985).

Massajning asosiy vazifasi to'qimalarda, organlarda, organlarda metabolik jarayonlarning (metabolizm, energiya, bioenergiya) normal kechishini tiklashdir, albatta, bu erda tizimli asos, o'ziga xos yurak-qon tomir tizimining shakllanishi muhim ahamiyatga ega. metabolizm uchun "transport tarmog'i" ning. Bu nuqtai nazarni an'anaviy tibbiyot ham, muqobil tibbiyot ham qo'llab-quvvatlaydi.

Mahalliy, segmentar va meridian nuqtalarining massaj terapiyasi bilan aoteriolalar, prekapillyar sfinkterlar va haqiqiy kapillyarlarning lümeni kengayishi aniqlandi. Ushbu massaj ta'siri ostidagi va proektsiyali tomir to'shagiga quyidagi asosiy omillar orqali erishiladi:

1) gistamin kontsentratsiyasini oshirish - qon tomir tonusiga ta'sir qiluvchi va teri hujayralari tomonidan bosilganda, ayniqsa faol nuqta hududida intensiv ravishda chiqariladigan biologik faol modda;

2) tomir devorining mushak qavatining refleksli vosita reaktsiyalarini keltirib chiqaradigan teri va qon tomir retseptorlarining mexanik tirnash xususiyati;

3) buyrak usti bezlarining proektsiyali teri zonalarini massajlashda gormonlar kontsentratsiyasining ortishi (masalan, adrenalin va norepinefrin, markaziy vazokonstriktor ta'sirini keltirib chiqaradi va natijada qon bosimini oshiradi);

4) teri haroratining mahalliy ortishi (mahalliy gipertermiya), harorat teri retseptorlari orqali vazodilatator refleksini keltirib chiqaradi.

Ro'yxatda keltirilgan va massaj terapiyasida ishtirok etadigan boshqa bir qator mexanizmlarning butun majmuasi qon oqimining oshishiga, metabolik reaktsiyalar darajasiga va kislorod iste'mol qilish tezligiga, tiqilib qolishni bartaraf etishga va qondagi metabolitlar kontsentratsiyasining pasayishiga olib keladi. asosiy to'qimalar va prognoz qilingan to'qimalar. ichki organlar. Bu normal funktsional holatni saqlash va alohida organlarni va umuman tanani davolash uchun asos va zarur shartdir.

Ma'lumotnomalar

1. Badalyan L.O. va Skvortsov I.A. Klinik elektroneuromiyografiya, M., 1986;

2. Gusev E.I., Grechko V.E. va Buryag S. Nerv kasalliklari, 379-bet, M. 1988;

3. Popelyanskiy Ya.Yu. Periferik asab tizimining kasalliklari, M., 1989 yil

4. Biryukov A.A. Massaj - M.: Fi S, 1988 Biryukov A.A., Kafarov K.A. Sportchining ish faoliyatini tiklash vositalari M.: Fi S, 1979-151p.

5. Belaya N.A. Qoʻllanma terapevtik massaj. M .: Tibbiyot, 1983 Vasichkin V.I. Massaj bo'yicha qo'llanma. Sankt-Peterburg, - 1991 yil

Ilova

1) Ganglion (boshqa — yunoncha gbnglypn — tugun) yoki nerv ganglioni — nerv hujayralari va glial hujayralarning tanachalari, dendritlari va aksonlaridan tashkil topgan nerv hujayralari toʻplami. Odatda, ganglion ham biriktiruvchi to'qimalarning qobig'iga ega. Koʻpgina umurtqasizlar va barcha umurtqali hayvonlarda uchraydi. Ular ko'pincha bir-biri bilan bog'lanib, turli tuzilmalarni (asab pleksuslari, nerv zanjirlari va boshqalar) hosil qiladi.

Gangliyalarning ikkita katta guruhi mavjud: dorsal ganglionlar va avtonom ganglionlar. Birinchisi hissiy (afferent) neyronlarning tanalarini, ikkinchisi - avtonom nerv sistemasining neyronlari tanasini o'z ichiga oladi.

2) NERV PLEXUS - (plexus ervorum), somatik va vegetativ nervlardan tashkil topgan nerv tolalarining to'rli birikmasi; umurtqali hayvonlarning terisi, skelet mushaklari va ichki organlariga sezgirlik va vosita innervatsiyasini ta'minlaydi.

3) Neyron (yunoncha nyuron — nerv) — nerv sistemasining strukturaviy-funksional birligi. Bu hujayra murakkab tuzilishga ega, juda ixtisoslashgan va tuzilishida yadro, hujayra tanasi va jarayonlari mavjud.

4) Dendrit (yunoncha dEndspn - "daraxt") - boshqa neyronlardan, retseptor hujayralaridan yoki to'g'ridan-to'g'ri tashqi stimullardan signallarni qabul qiluvchi nerv hujayrasining (neyron) dixotomiyali dallanadigan jarayoni.

5) Axon (yun. ?opn - o'q) - neyrit, eksenel silindr, nerv hujayrasining jarayoni bo'lib, u bo'ylab nerv impulslari hujayra tanasidan (soma) innervatsiya qilingan organlarga va boshqa nerv hujayralariga o'tadi.

6) Simnaplar (yunoncha uenbshit, uhnbrfeindan — quchoqlash, qisish, qoʻl siqish) — ikkita neyron oʻrtasidagi yoki neyron bilan signalni qabul qiluvchi effektor hujayra oʻrtasidagi aloqa joyi.

7) Perikaryon - neyron tanasi, har xil o'lcham va shaklga ega bo'lishi mumkin. Perikarion sitolemmasida boshqa neyronlarning jarayonlari bilan ko'plab sinaptik aloqalar hosil bo'ladi.

8) Polinevrit (poli... va yunoncha nyuron — nerv soʻzlaridan) — nervlarning koʻp shikastlanishi. Polinevritning asosiy sabablari yuqumli (ayniqsa, virusli) kasalliklar, intoksikatsiya (odatda spirtli).

9) Polinevopatiya- Bu periferik nervlarning ko'p zararlanishi. Ushbu lezyon ichki organlarning turli kasalliklarida rivojlanishi mumkin va ba'zi hollarda irsiy bo'lishi mumkin.

10) Poliganglionit - (poliganglionit; Poli - + Ganglionit) nerv ganglionlarining ko'p yallig'lanishi.

11) Causalgia - simpatik va somatik sezgir nervlarning qisman shikastlanganidan keyin oyoq-qo'llarda doimiy yoqimsiz yonish hissi.

Allbest.ru saytida e'lon qilingan

Shunga o'xshash hujjatlar

Inson ekologiyasida kosmik ob-havo. Insonning yurak-qon tomir va asab tizimining fiziologiyasi. Magnit maydonlar, haroratning pasayishi va oshishi, o'zgarishlar atmosfera bosimi, ularning inson yurak-qon tomir va markaziy asab tizimiga ta'siri.

kurs ishi, 12/19/2011 qo'shilgan


Markaziy nerv sistemasi faoliyatini o`rganish usullari. Inson reflekslari mavjud klinik ahamiyati. Skelet mushaklarining refleks tonusi (Bronjist tajribasi). Labirintlarning mushak tonusiga ta'siri. Mushak tonusining shakllanishida markaziy nerv sistemasi qismlarining roli.

o'quv qo'llanma, 02/07/2013 qo'shilgan


Asab tizimining tuzilishi. Diqqatning asosiy xususiyatlari. Nevroz - o'tkir va uzoq muddatli travmatik psixogen omillar ta'sirida yuzaga keladigan asab tizimining buzilishi. Xotirani tasniflashning asosiy usullari. Odamlarda oligofreniya rivojlanishining sabablari.

kurs ishi, 10/11/2009 qo'shilgan


Avtonom nerv sistemasining simpatik va parasimpatik qismlarining xususiyatlari. Markaziy (miya) va periferik (ekstraserebral) qismlarning tuzilishi. Turli organlarning nervlari va pleksuslari. Asab tizimining rivojlanishi va yoshga bog'liq xususiyatlari.

o'quv qo'llanma, 01/09/2012 qo'shilgan


Reaktivlik: xususiyatlari, omillari, shakllari. Irsiy patologiyaning turlari. Asab tizimi kasalliklarining xususiyatlari. Avtonom funktsiyalarning buzilishi. Yuqumli kasalliklar asab tizimi. Markaziy va periferik qon aylanishining buzilishi.

test, 25.03.2011 qo'shilgan


Periferik nerv sistemasining tuzilishi, xossalari va vazifalari. Boshsuyagi periferik nervlar, ularning maqsadi. Orqa miya nervining shakllanishi diagrammasi. Periferik nerv sistemasining nerv uchlari, retseptorlarning turlari. Servikal pleksusning eng katta nervi.

referat, 2014 yil 08/11 qo'shilgan


Vegetativ nerv sistemasi haqida umumiy tushunchalar. Avtonom nerv tizimining simpatik va parasempatik funktsiyalarining namoyon bo'lishi. Simpatik asab tizimining turli xil tirnash xususiyati bilan reaktsiyasining xususiyatlari. Inson tanasining organlariga ta'siri.

referat, 03/09/2016 qo'shilgan


Emlashning salbiy reaktsiyalari. Bolalarda asab tizimining shikastlanishi. Aniq alomatlar bilan birga keladigan reaktsiyalarning paydo bo'lishi klinik belgilar. Vaktsinalarning organizmning immunitet tizimiga ta'siri. Emlashdan keyingi davrda interkurrent kasalliklarning tuzilishi.

test, 11/14/2014 qo'shilgan


Organizmning integrativ, adaptiv faoliyatida markaziy asab tizimining roli. Neyron markaziy asab tizimining strukturaviy va funktsional birligi sifatida. Funktsiyalarni tartibga solishning refleks printsipi. Nerv markazlari va ularning xossalari. Markaziy inhibisyonning turlarini o'rganish.

taqdimot, 30/04/2014 qo'shilgan


Spirtli ichimliklarning markaziy asab tizimiga ta'siri. Alkogolizm bilan og'rigan bemorlarda uning toksik ta'siri yoki ozuqaviy etishmasligi bilan bog'liq sharoitlar. Gaye-Vernik ensefalopatiyasi, uning klinik belgilari va sabablari. Nerv shikastlanishining diagnostikasi.

Massaj yaxshilanadi funktsional qobiliyat markaziy asab tizimi, uning tartibga solish va muvofiqlashtiruvchi funktsiyasini kuchaytiradi, regenerativ jarayonlarni va periferik nervlarning faoliyatini tiklash jarayonlarini rag'batlantiradi.

Asab tizimining qo'zg'aluvchanligi, uning dastlabki funktsional holatiga va massaj texnikasiga qarab, kamayishi yoki oshishi mumkin. Ma'lumki, massaj paytida sub'ektiv his-tuyg'ular odatda yoqimli tinchlik, tazelik va yengillik holatining ijobiy his-tuyg'ulari bilan namoyon bo'ladi. Shu bilan birga, massaj markaziy asab tizimiga ham ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar ko'rsatkichlar noto'g'ri o'rnatilgan bo'lsa va texnika tanlangan bo'lsa, massajning ta'siri yomonlashishi bilan namoyon bo'lishi mumkin. umumiy holat, asabiylashish, umumiy zaiflik, to'qimalarda og'riq yoki jarayonning kuchayishigacha patologik markazda og'riqning kuchayishi. Massaj bilan shug'ullanayotganda, og'riq paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik kerak, chunki og'riqli ogohlantirishlar refleksli ravishda bir qator noqulay vegetativ reaktsiyalarni keltirib chiqaradi, bu qonda adrenalin va glyukoza darajasining oshishi, qon bosimi va qonning ko'tarilishi bilan birga bo'lishi mumkin. ivish.

I.P.Pavlov laboratoriyasida og'riq hissi paydo bo'lishida etakchi rol miya yarim korteksiga tegishli ekanligi va og'riqli stimulyatsiyaga reaktsiyani shartli qo'zg'atuvchi bilan bostirish mumkinligi aniqlandi. Massaj, agar bemorning tanasining reaktivlik holatini, kasallikning shakli va bosqichini hisobga olgan holda ko'rsatmalarga ko'ra farqli ravishda ishlatilsa, bunday tirnash xususiyati beruvchi hisoblanadi. Massaj protsedurasiga adekvat javob to'qimalarning isishi, ularning kuchlanishini yumshatish, og'riqni kamaytirish va umumiy farovonlikni yaxshilashning yoqimli hissi bilan namoyon bo'ladi. Agar massaj kuchaysa og'riqli hislar, yurak-qon tomir va boshqa tizimlardan salbiy reaktsiyalarni keltirib chiqaradi, umumiy zaiflik paydo bo'lishi, bemorning farovonligining yomonlashishi bilan birga keladi, bunday protseduralar kontrendikedir. Bunday hollarda usul va dozani ehtiyotkorlik bilan va farqli ravishda tanlash kerak. Keksa odamlarda massajga salbiy reaktsiya og'riq, terida qon ketishi, qon tomirlarining spazmlari va mushaklarning tonusining kuchayishi shaklida namoyon bo'lishi mumkin (A.F.Verbov, 1966). Bemorlarga massaj buyurilganda o'tkir davr kasalliklar, chegara simpatik magistralning paradoksal reaktsiyalari kuzatilishi mumkin, ular og'riqning kuchayishi, qattiqlik, miyokard va periferik qon aylanishining kontraktil funktsiyasining yomonlashishi va mushaklarning elektr faolligining pasayishi bilan ifodalanadi.

Shakli, kuchi va davomiyligi bo'yicha farqlanadigan massaj manipulyatsiyalaridan foydalanib, miya yarim korteksining funktsional holatini o'zgartirish, umumiy asabiy qo'zg'aluvchanlikni kamaytirish yoki oshirish, chuqur va yo'qolgan reflekslarni kuchaytirish, to'qimalarning trofizmini yaxshilash, shuningdek, turli xil mushaklarning faolligini oshirish mumkin. ichki organlar va to'qimalar (A. F. Verbov, 1966).

V. M. Andreeva va N. A. Belaya (1965) servikotorakal va lumbosakral radikulit bilan og'rigan bemorlarda massajning miya yarim korteksining funktsional holatiga ta'sirini o'rgandilar. Elektroansefalografiya ma'lumotlariga ko'ra, mualliflar massajdan so'ng (bel mintaqasi, oyoq, orqa, qo'l) miya yarim korteksining bioelektrik faolligi ko'rsatkichlari yaxshilanganligini aniqladilar. Massaj ta'sirida alfa ritmining kuchayishi qayd etildi, biroz o'sish uning indeksi va amplitudasi, tebranishlar shaklini yaxshilash, yorug'lik stimuliga nisbatan aniqroq reaktsiyalar. Shu bilan birga, ro'yxatga olingan o'zgarishlar "massaj qilingan tomonga qarama-qarshi tomonda, simpatik tugunlar shikastlanganda esa ta'sir tomonida aniqroq bo'lgan". N.A.Belaya shuningdek, massaj ta'sirida terining retseptor apparati labilligi kuchayganligini ta'kidlaydi.

I. M. Sarkizov-Serazini (1957) ta'kidlaganidek, yumshoq silash tinchlantiruvchi ta'sirga ega va uzoq muddatli ta'sir bilan u eng samarali "mahalliy og'riq qoldiruvchi va anesteziklardan" biridir. Massaj texnikasi refleks harakatlari asosida ishlaydi va massaj texnikasining har qanday ta'siriga shartli refleks shakllanishi mumkin. Agar silash shartli qo'zg'atuvchi sifatida qo'llanilsa va unga shartli refleks rivojlangan bo'lsa, terining boshqa taktil stimullari shartli reaktsiyaga olib kelishi mumkin.

E. I. Sorokina (1966), nevrasteniya bilan og'rigan bemorlarda yurak mintaqasining turli tirnash xususiyati bilan sezgirligi oshishini ko'rsatdi, yurak mintaqasini massaj qilish yurakdagi og'riq sindromini kamaytiradi, yurak funktsiyalariga refleksli ta'sir ko'rsatadi, uning ritmini 5-ga sekinlashtiradi. 15 zarba va bir nechta kontraktil funktsiyani yaxshilash. Yadro sohasini massaj qilish teri retseptorlarining og'riq stimullariga sezgirligini pasaytiradi va markaziy asab tizimidan inhibitiv reaktsiya paydo bo'lishiga yordam beradi. Muallifning so'zlariga ko'ra, prekordial hududni engil silash va ishqalash, dastlab qisqa muddatli (4 daqiqadan), ularning davomiyligini davolash kursi davomida 8-12 daqiqagacha (10-12 protsedura) bosqichma-bosqich oshirish. yurak sohasi tashqi tirnash xususiyati uchun. Vaqt o'tishi bilan asta-sekin o'sib boradigan engil monoton tirnash xususiyati nafaqat teri retseptorlarini tashqi tirnash xususiyati ta'siriga o'rgatishda yordam beradi, balki teri analizatorining kortikal uchida inhibisyonga olib keladi, bu nurlanish orqali miyaning buzilgan muvozanatini tiklashga yordam beradi.

Ichki organlar va teri o'rtasidagi metamerik munosabatlar tanadagi metamerik va segmental refleks reaktsiyalarining mavjudligini tushuntiradi. Bunday reaksiyalarga teri-vissero-teri reflekslari (Zaxaryin-Ged zonalari), vissero-harakat reflekslari (Makkenzi zonalari), ichki-visseral va boshqa reflekslar kiradi. Vegetativ innervatsiyaga boy va teri bilan metamerik aloqalar bilan bog'langan refleksogen zonalarga massaj usullari bilan ta'sir ko'rsatish orqali turli to'qimalar va ichki organlarning patologik o'zgargan faoliyatiga refleksli terapevtik ta'sir ko'rsatish mumkin (8, 9-rasm). . Ichki organlar va qon tomirlarining chiziqli va chiziqsiz mushak to'qimalari o'rtasida ikki tomonlama bog'liqlik mavjud: yo'l-yo'l mushak to'qimalarining ohangini oshirish chiziqsiz mushak to'qimalarining tonusini oshirishga yordam beradi va aksincha. Ma'lumki, masalan, ruhiy stress mushaklarning elektr faolligini oshirish, shuningdek, chiziqli mushak to'qimalarining zonal yoki umumiy kuchlanishi bilan birga keladi. Aqliy yuk qanchalik ko'p bo'lsa va charchoq qanchalik kuchli bo'lsa, shunchalik kuchli va umumlashtirilgan mushaklarning kuchlanishi(A. A. Krauklis, 1964). N.A.Akimovaning (1970) kuzatishlariga ko'ra, ko'p hollarda charchoq paytida mushak tonusining kuchayishi nuqtalari bachadon bo'yni va ko'krak segmentlarida Dxv dan yuqoriga qarab har ikki tomonda joylashgan. orqa miya. Shu bilan birga, aniq belgilangan giperaljeziya zonalari ko'pincha bo'yin mintaqasida (Civ-Cvni), interskapular mintaqada (Dn-Div), umurtqa pog'onasining o'ng va chap tomonida (Dvi-Dvin), old va pastda joylashgan. klavikula (Di). Aqliy charchoq uchun mushaklarni bo'shashtirishning ba'zi vositalaridan foydalanish samaradorligini o'rganayotganda, mushaklar tonusining kuchli o'sishi, shuningdek, zaiflasha olmaydigan doimiy hissiy qo'zg'alish bo'lgan hollarda, bu sohada engil massaj qilish aniqlandi. bachadon bo'yni va ko'krak segmentlarini Dxn dan yuqoriga ko'tarish tavsiya etiladi.

A. V. Sirotkina (1964) markaziy kelib chiqishi parezlari va falajlari bo'lgan bemorlarda massaj ta'sirida mushaklarning bioelektrik faolligidagi o'zgarishlarni o'rgandi. Qattiq qattiqlik va kontrakturalar bo'lsa, qisqargan fleksorlarni engil silash qo'llanilgan va zaiflashgan mushaklar silash va ishqalanish usullaridan foydalangan holda massaj qilingan. Elektromiyografik tadqiqotlarga asoslanib, bunday massaj muolajalari orqa miya motor hujayralarining qo'zg'aluvchanligini pasaytirib, nerv-mushak tizimining funktsional holatini yaxshilashga yordam berishi aniqlandi.

Massaj periferik asab tizimiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Asosiy asabiy jarayonlarning dinamikasini faollashtirib, massaj asab to'qimalarida qon ta'minoti, redoks va metabolik jarayonlarni yaxshilaydi. Massaj asab tizimining terminal qismlarida aniq reaktiv o'zgarishlarga olib kelishi isbotlangan. Eksperimental hayvonlar terisining mikroskopik preparatlarini o'rganish shuni ko'rsatdiki, massaj protseduralar soniga qarab teri retseptorlarida tirnash xususiyati va yo'q qilish va parchalanishgacha bo'lgan turli xil o'zgarishlarni keltirib chiqaradi. Bunday o'zgarishlar eksenel silindrlarning disxromiyasi, ularning neyroplazmasining shishishi, miyelin kesiklari va perineural qobiqlarning kengayishi hisoblanadi. Massaj asabning kesilganda tiklanishiga rag'batlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, akson o'sishini tezlashtiradi, chandiq to'qimalarining kamolotini sekinlashtiradi va parchalanish mahsulotlarining yanada intensiv rezorbsiyasini keltirib chiqaradi.

Vibratsiyali massaj tanaga eng aniq refleks ta'sir ko'rsatadi. M. Ya Breitman (1908) mexanik tebranish "hali mavjud bo'lgan narsalarni hayotga uyg'otishga qodir" deb yozgan.

Tebranishning tanaga ta'sir qilish mexanizmi asab to'qimalarining retseptorlari tomonidan mexanik stimulyatsiyani idrok etish va asab impulslarini hissiyotlar paydo bo'lgan markaziy asab tizimiga etkazish bilan bog'liq. Tebranish sezgirligi, uni intervalgacha bosimni qabul qilish deb hisoblagan holda, teginish sezgirligining bir turi sifatida tasniflanadi. Biroq, bir qator mualliflar tebranishlarni qabul qilishning mustaqilligini tan olishadi.

A.E.Shcherbak tebranish periosteumdagi nerv uchlariga ta'sir qiladi, bu erdan qo'zg'alish orqa miyaga va maxsus yo'llar bo'ylab serebellumga va miya poyasining boshqa to'planadigan markazlariga boradi, deb hisoblagan. U harakat ekanligini ta'kidladi tebranish massaji selektivlik bilan farqlanadi va mexanik stimulyatsiyani idrok etishga moslashtirilgan nerv uchlariga qaratilgan.

Tebranishlarning asab tizimiga ta'siri nervlarning qo'zg'aluvchanlik darajasi bilan chambarchas bog'liq. Kuchsiz tebranishlar nofaol nervlarning qo`zg`alishini, nisbatan kuchli tebranishlar esa asab qo`zg`aluvchanligini pasayishiga olib keladi.

E. K. Sepp (1941) trigeminal nevralgiyadagi tebranish nafaqat vazomotor hodisalarni, balki og'riqning pasayishida namoyon bo'ladigan periferik asab tizimidagi uzoq muddatli o'zgarishlarni ham keltirib chiqarishini ta'kidladi. Bunday holda, tebranishning ta'sir qilish mexanizmida ikkita faza aniqlanadi: birinchisida anestetik va vazodilatatsion ta'sir yo'q va birinchi bosqichdan keyin ikkinchi fazaga erishiladi; Og'riqni yo'qotish yarim soatdan bir necha kungacha davom etadi. Muayyan chastotada tebranish aniq analjezik va hatto anestetik ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Aniq refleks ta'sirga ega bo'lgan tebranish, yo'qolgan chuqur reflekslarning kuchayishiga va ba'zan tiklanishiga olib keladi. Ta'sir qilish joyi va tabiatiga qarab, tebranish uzoq teri-visseral, motor-visseral va ba'zi hollarda visseral-visseral reflekslarni keltirib chiqaradi.

Tibbiyotda massaj - bu massaj terapevtining qo'li yoki maxsus asboblar va asboblar yordamida amalga oshiriladigan inson tanasi qismlarining bir xil mexanik tirnash xususiyati. Ushbu ta'rifga qaramay, massajning inson tanasiga ta'sirini oddiygina massaj qilinadigan to'qimalarga mexanik ta'sir sifatida ko'rib chiqish mumkin emas. Bu markaziy asab tizimi etakchi rol o'ynaydigan murakkab fiziologik jarayondir. Massajning tanaga ta'sir qilish mexanizmida uchta omilni ajratish odatiy holdir: asabiy, gumoral va mexanik.

Avvalo, massaj markaziy va avtonom asab tizimiga ta'sir qiladi. Massajning dastlabki bosqichida teriga, mushaklarga, tendonlarga, qo'shma kapsulalarga, ligamentlarga va tomirlar devorlariga o'rnatilgan retseptorlarning tirnash xususiyati paydo bo'ladi. Keyinchalik, sezgir yo'llar bo'ylab, bu tirnash xususiyati tufayli yuzaga kelgan impulslar markaziy asab tizimiga uzatiladi va miya yarim korteksining tegishli qismlariga etib boradi. U erda tanadagi funktsional o'zgarishlarni keltirib chiqaradigan umumiy murakkab reaktsiya paydo bo'ladi. Bu mexanizm rus fiziologi I.P.Pavlovning asarlarida batafsil tavsiflangan: Bu shuni anglatadiki, u yoki bu retseptor nerv apparati tananing tashqi yoki ichki dunyosining u yoki bu agenti tomonidan uriladi. Bu zarba asabiy jarayonga, asabiy qo'zg'alish hodisasiga aylanadi. Nerv to'lqinlari bo'ylab qo'zg'alish go'yo simlar orqali markaziy asab tizimiga o'tadi va u erdan o'rnatilgan aloqalar tufayli boshqa simlarga u ishlaydigan organga etkaziladi va o'z navbatida bu hujayralarning o'ziga xos jarayoniga aylanadi. organ. Shunday qilib, u yoki bu vosita tabiiy ravishda organizmning u yoki bu faoliyati bilan bog'liq bo'lib, uning ta'siri bilan sabab kabi.

Massajning inson tanasiga ta'siri ko'p jihatdan qanday jarayonlarga bog'liq bu daqiqa uning markaziy asab tizimida ustunlik qiladi: qo'zg'alish yoki inhibisyon, shuningdek, massaj davomiyligi, uning texnikasining tabiati va boshqalar. Massaj jarayonida asab omili bilan bir qatorda gumoral omil ham hisobga olinadi (yunoncha yumor - suyuqlik so'zidan). Gap shundaki, massaj ta'sirida ular terida hosil bo'ladi va qonga biologik kiradi. faol moddalar(to'qima gormonlari), ularning yordami bilan qon tomir reaktsiyalari, nerv impulslarining uzatilishi va boshqa jarayonlar sodir bo'ladi. Rus olimlari D.E.Alpern, N.S.Zvonitskiy va boshqalar massaj ta'sirida gistamin va gistaminga o'xshash moddalarning tez shakllanishini isbotladilar. Protein parchalanish mahsulotlari (aminokislotalar, polipeptidlar) bilan birgalikda ular qon va limfa orqali butun tanaga o'tadi va qon tomirlari, ichki organlar va tizimlarga foydali ta'sir ko'rsatadi. Shunday qilib, buyrak usti bezlarida harakat qiluvchi gistamin sabab bo'ladi sekretsiya kuchaygan adrenalin.

Asetilkolin asab qo'zg'alishning bir nerv hujayrasidan ikkinchisiga o'tishida faol vositachi bo'lib, skelet mushaklari faoliyati uchun qulay sharoit yaratadi. Bundan tashqari, atsetilxolin kichik tomirlarni kengaytirish va nafas olishni rag'batlantirishga yordam beradi. Shuningdek, u ko'plab to'qimalarda mahalliy gormon ekanligiga ishoniladi. Massajning inson tanasiga ta'sirining uchinchi omili - mexanik - limfa, qon, interstitsial suyuqlikning ko'payishiga, epidermisning rad etuvchi hujayralarini olib tashlashga va hokazolarga olib keladigan cho'zish, siljish, bosim ko'rinishida namoyon bo'ladi. Massaj paytida ta'sir tanadagi tiqilib qolishni yo'q qiladi, tananing massaj qilingan hududida metabolizmni va terining nafas olishini yaxshilaydi.

Massajning teriga ta'siri.
Teri inson tanasining umumiy massasining taxminan 20% ni tashkil qiladi. Uning ichki organlarning normal ishlashi uchun ahamiyatini ortiqcha baholab bo'lmaydi. Bu tanani salbiy ta'sirlardan himoya qiladi tashqi ta'sirlar(mexanik, kimyoviy, mikrobial). Terida sodir bo'ladigan eng murakkab jarayonlar ba'zi ichki organlarning funktsiyalarini to'ldiradi va ba'zan takrorlaydi. Sog'lom teri yuzasi nafas olish, metabolizm, issiqlik almashinuvi, ortiqcha suv va chiqindilarni tanadan olib tashlash jarayonida ishtirok etadi. Teri kesikuladan (epidermis) va terining o'zidan (dermis) iborat. Teri osti yog 'qatlami orqali u ostidagi to'qimalar bilan bog'lanadi. Epidermis, o'z navbatida, ikki qatlamdan iborat: yuqori (shoxli) va pastki.

Yuqori qatlamning yassi, keratinlangan hujayralari asta-sekin eksfoliatsiyalanadi va pastki qatlamdan yangilari bilan almashtiriladi. Korneum qatlami elastik bo'lib, suv va issiqlik o'tishiga yo'l qo'ymaydi. U kislorod kabi gazlarni yaxshi o'tkazadi va mexanik va atmosfera ta'siriga juda chidamli. Korneum qatlamining qalinligi bir xil emas: u taglik, kaft va gluteal mintaqada, ya'ni ko'proq bosim o'tkaziladigan joylarda qalinroq. Epidermisning pastki qatlami juda sezgir har xil turlari teginish. U qon tomirlarini o'z ichiga olmaydi va interstitsial bo'shliqlardan oziqlanadi. Terining o'zi ikki turdagi tolalardan tashkil topgan biriktiruvchi to'qimadir: kollagen va elastik. Terining o'zida ter va yog 'bezlari, qon va limfa tomirlari, issiqlik, sovuq va taktil stimulyatsiyaga sezgir nerv tolalari mavjud. Uning nerv uchlari markaziy asab tizimi bilan bog'langan.

Terida, ayniqsa, taglik va kaftlarda 2 millionga yaqin ter bezlari mavjud. Bezning o'zi dermisda joylashgan bo'lib, uning epidermis orqali o'tadigan chiqarish kanali hujayralari orasida chiqadi. Kuniga ter bezlari asosan suvdan (98-99%) tashkil topgan 600-900 ml ter ajratadi. Ter tarkibiga karbamid, gidroksidi metall tuzlari va boshqalar ham kiradi.Og'ir jismoniy faollik bilan terda sut kislotasi va azotli moddalar miqdori ortadi. Teri organizm uchun juda muhim vazifani - issiqlikni tartibga solish funktsiyasini bajaradi. Issiqlik nurlanishi, issiqlik o'tkazuvchanligi va suvning bug'lanishi natijasida tanada hosil bo'lgan issiqlikning 80% teri orqali chiqariladi. Sog'lom odamning tanasining turli qismlarida terining harorati 32,0-36,6 daraja.

Yog 'bezlarining chiqishi, qoida tariqasida, soch sumkalariga ochiladi, shuning uchun ular asosan terining tukli joylarida joylashgan. Yog 'bezlarining ko'p qismi yuzning terisida joylashgan. Ushbu bezlar tomonidan chiqariladigan xolesterin yog'lari mikroorganizmlar tomonidan parchalanmaydi, shuning uchun ular terini tashqi infektsiyaga qarshi yaxshi himoya qiladi. Kun davomida yog 'bezlari 2 dan 4 g gacha yog' hosil qiladi, bu esa terining butun yuzasiga teng taqsimlanadi. Chiqarilgan yog 'miqdori asab tizimining holatiga va yoshga bog'liq.

Teri arteriyalar orqali qon bilan ta'minlanadi. Bundan tashqari, ko'proq bosimga duchor bo'lgan joylarda ularning tarmog'i qalinroq bo'ladi va ularning o'zlari burma shaklga ega bo'lib, terini siljitganda ularni yorilishdan himoya qiladi. Terida joylashgan tomirlar bir-biriga bog'langan to'rtta venoz pleksus hosil qiladi. Terining qon bilan to'yinganlik darajasi juda yuqori: u tananing umumiy qonining uchdan bir qismini o'z ichiga olishi mumkin. Teridagi qon tomirlari ostida limfa kapillyarlarining juda keng tarmog'i mavjud. Teri umumiy metabolizmda juda muhim rol o'ynaydi: suv, tuz, issiqlik, uglevodlar, yog'lar va vitaminlar. Odamlar uzoq vaqtdan beri terining ichki organlar faoliyatidagi buzilishlarga birinchi bo'lib reaksiyaga kirishishini payqashgan. Bu o'zini namoyon qilishi mumkin o'tkir og'riq, terining cheklangan joylarida karıncalanma, qichishish yoki uyqusizlik. Bundan tashqari, terida toshmalar, dog'lar, pufakchalar va boshqalar paydo bo'lishi mumkin.

Massajning teriga ta'siri quyidagicha:
1. Tirnashish teri orqali markaziy asab tizimiga uzatiladi, bu tananing va uning alohida organlarining javobini belgilaydi.
2. Massaj terining yuzasidan epidermisning eskirgan shoxli hujayralarini olib tashlashga yordam beradi, bu esa, o'z navbatida, yog 'va ter bezlarining faoliyatini yaxshilaydi.
3. Massaj paytida terining qon bilan ta'minlanishi yaxshilanadi va venoz tiqilishi yo'qoladi.
4. Massaj qilinadigan hududning harorati oshadi, bu metabolik va fermentativ jarayonlarning tezlashishini anglatadi.

Qon ta'minoti kuchayishi tufayli massaj qilingan teri pushti va elastik bo'ladi. Mexanik va harorat ta'siriga chidamliligi ortadi. Siqilish paytida limfa tomirlarida limfa harakati tezlashadi va tomirlardagi tiqilib qoladi. Bu jarayonlar nafaqat massaj qilingan joyda, balki yaqin atrofda joylashgan tomirlarda ham sodir bo'ladi. Massajning bu assimilyatsiya ta'siri massaj qilingan tomirlardagi bosimning pasayishi bilan izohlanadi. Teri va mushaklarning ohangini oshirib, massaj terining ko'rinishiga ta'sir qiladi, uni silliq va elastik qiladi. Teri to'qimalarida metabolizmni tezlashtirish organizmdagi umumiy metabolizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Massajning bo'g'imlarga, ligamentlarga, tendonlarga ta'siri

Bo'g'inlar suyaklar orasidagi bog'lanish shakllaridan biridir. Ikki suyakning artikulyatsiyasi sodir bo'lgan bo'g'imning asosiy qismiga artikulyar kapsul deyiladi. Birlashtiruvchi to'qima orqali u mushak tendonlariga biriktiriladi. Qo'shma kapsulada ikkita qatlam mavjud: ichki (sinovial) va tashqi (tolali).

Sinovial suyuqlik ajralib chiqadi ichki qatlam, ishqalanishni kamaytiradi va suyaklarning artikulyar yuzalarini qoplaydigan xaftaga tushadigan to'qimalarning oziqlanishini qo'llab-quvvatlaydi. Tashqi qatlamning chuqurligida yoki uning yonida ligamentlar mavjud. Massaj ta'sirida bo'g'im va yaqin atrofdagi to'qimalarning qon ta'minoti yaxshilanadi, sinovial suyuqlikning shakllanishi va harakati tezlashadi va buning natijasida ligamentlar elastik bo'ladi. Qo'shimchalardagi ortiqcha yuklar va mikrotraumlar tufayli harakatsizlik, shishish, qo'shma kapsulalarning ajinlari, sinovial suyuqlik tarkibidagi o'zgarishlar kuzatilishi mumkin.

Qo'shma to'qimalarning ovqatlanishini yaxshilashga olib keladigan massaj yordamida siz nafaqat bu og'riqli hodisalardan xalos bo'lishingiz, balki ularni oldini olishingiz mumkin. Bundan tashqari, o'z vaqtida massaj xaftaga to'qimalarining shikastlanishiga yo'l qo'ymaydi, bu artrozning paydo bo'lishiga olib keladi. Massaj ta'sirida siz kestirib, elkangizda, tirsak va intervertebral bo'g'inlarda harakatlanish darajasini oshirishingiz mumkin.

Massajning mushaklarga ta'siri

Biror kishida 400 dan ortiq skelet mushaklari mavjud bo'lib, ular umumiy og'irlikning 30 dan 40% gacha. Bunday holda, oyoq-qo'l mushaklarining og'irligi umumiy mushak og'irligining 80% ni tashkil qiladi. Skelet mushaklari butun inson tanasini qamrab oladi va biz inson tanasining go'zalligi haqida gapirganda, biz birinchi navbatda ularning uyg'un rivojlanishi va joylashishini nazarda tutamiz. Barcha skelet mushaklari magistral mushaklariga, bosh mushaklari va oyoq-qo'llarning mushaklariga bo'linadi. bo'yin, ko'krak va qorin).

Mushaklar mushak tolalaridan iborat bo'lib, ularning asosiy xususiyatlari qo'zg'aluvchanlik va kontraktillikdir. Skelet mushaklari markaziy asab tizimiga signallarni uzatuvchi maxsus sezgi organi sifatida tasniflanishi mumkin. Orqaga qaytishda nerv impulsi nerv-mushak uchidan o'tib, unda atsetilxolin hosil bo'lishiga yordam beradi va mushak tolasini qo'zg'atadi. Biz allaqachon aytgan edik, atsetilxolin asabiy hayajonni bir hujayradan ikkinchisiga o'tkazadi, shuning uchun massaj paytida uning shakllanishini oshirish mushaklarning umumiy ish faoliyatini oshiradi.

Eksperimental tadqiqotlarga ko'ra, massajdan keyin charchagan mushaklarning ishlashi 5-7 marta oshishi mumkin. Kuchli jismoniy faoliyatdan so'ng, o'n daqiqalik massaj nafaqat mushaklarning asl ish faoliyatini tiklash, balki uni oshirish uchun ham etarli. Mushak tolalarining massajga bunday reaktsiyasi mushak to'plamida joylashgan maxsus model nerv tolalarining tirnash xususiyati bilan ham osonlashadi. Massaj ta'sirida mushaklarda qon aylanishi va redoks jarayonlari yaxshilanadi: kislorodni etkazib berish va metabolik mahsulotlarni olib tashlash tezligi oshadi. Natijada mushaklarning qattiqligi, og'rig'i va shishishi hissiyotlari yo'q qilinadi.

Massajning qon aylanish tizimiga ta'siri

Qon aylanish tizimining asosiy vazifasi - to'qimalar va tashqi muhit o'rtasidagi metabolizmni ta'minlash: to'qimalarni kislorod va energiya moddalari bilan ta'minlash va metabolik mahsulotlarni olib tashlash. Qon aylanish tizimi tizimli va o'pka qon aylanishidan iborat. Tizimli qon aylanishda yurakning chap qorinchasidan arterial qon aorta, arteriyalar, arteriolalar, kapillyarlar, venulalar va tomirlarga kiradi. O'pka qon aylanishida yurakning o'ng qorinchasidan venoz qon o'pka arteriyasiga, o'pka arteriolalari va kapillyarlariga kiradi, u erda kislorod bilan to'yingan va o'pka tomirlari orqali chap atriumga oqadi.

Mushaklar qisqaradi va venoz qonni harakatga keltiradi. Tomirlarda qonning yurakka oldinga siljishini ta'minlaydigan va uning teskari oqimini oldini oluvchi maxsus klapanlar mavjud. Tomirlarda qon harakatining tezligi arteriyalarga qaraganda kamroq. Venoz qon bosimi ahamiyatsiz. Limfa tizimining asosiy vazifasi suvni, oqsil moddalarining kolloid eritmalarini, yog'li moddalarning emulsiyalarini, begona zarralar va bakteriyalarni to'qimalardan singdirishdir. U zich tarmoqdan iborat limfa tomirlari va limfa tugunlari. Limfa tomirlarining umumiy soni qon tomirlari sonidan ko'p marta ko'pdir. Ular oqib o'tadigan ikkita limfa trubasini hosil qiladi katta tomirlar yurak yaqinida.

Limfa tananing barcha hujayralarini yuvadi. Uning harakati limfa tomirlarida qon tomirlariga qaraganda yuqori bosim, uning teskari oqimiga to'sqinlik qiluvchi ko'proq klapanlarning mavjudligi, uni o'rab turgan skelet mushaklarining qisqarishi, nafas olish paytida ko'krak qafasining so'rish harakati va pulsatsiya tufayli yuzaga keladi. katta arteriyalar. Limfa harakatining tezligi 4 mm sek. tomonidan kimyoviy tarkibi u qon plazmasiga yaqin. Limfa tugunlari tana uchun juda muhim vazifani bajaradi, bu to'siq funktsiyasi deb ataladi. Ular mexanik va biologik filtrlarning bir turi bo'lib, ular orqali limfa unda to'xtatilgan zarrachalardan ozod qilinadi. Bundan tashqari, ichida limfa tugunlari Ularga kiradigan yuqumli bakteriyalar va viruslarni yo'q qiladigan limfotsitlar hosil bo'ladi. Limfa tugunlari limfoid to'qimalarning to'plamidir. Ularning o'lchamlari 1 dan 20 mm gacha. Ular guruhlarda joylashgan: pastki ekstremitalarda (inguinal, femoral, popliteal), ko'krakda (aksiller), yuqori ekstremitalarda (tirsak), bo'yin (servikal), bosh (oksipital va submandibulyar).

2-rasm.

3-rasm.

Bosh va bo'yinni massajlashda - yuqoridan pastga, 1-dan subklavian tugunlarga;
- massaj paytida yuqori oyoq-qo'llar- lok-Fev va aksillar tugunlariga;
- ko'krak qafasini massajlashda - sternumdan yon tomonlarga, aksiller tugunlarga;
- yuqori va o'rta qismlarni orqa miyadan yon tomonlarga, qo'ltiq ostiga qarab massajlashda;
- orqaning lomber va sakral joylarini massajlashda - inguinal tugunlarga;
- pastki ekstremitalarni massajlashda - popliteal va inguinal tugunlarga.

Massaj ta'sirida tanadagi barcha suyuqliklarning, ayniqsa qon va limfaning harakati tezlashadi va bu nafaqat tananing massajlangan hududida, balki uzoq tomirlar va arteriyalarda ham sodir bo'ladi. Shunday qilib, oyoq massaji bosh terisining qizarishiga olib kelishi mumkin. Massajning qon va atrofdagi to'qimalar (limfa) o'rtasida moddalar almashinuvini amalga oshiradigan teri kapillyar tizimiga ta'siri alohida e'tiborga loyiqdir. Massaj ta'sirida kapillyarlar ochiladi va massaj qilingan va yaqin atrofdagi teri joylarining harorati 0,5 dan 5 darajagacha ko'tariladi, bu esa oksidlanish-qaytarilish jarayonlarini yaxshilashga va to'qimalarni yanada intensiv qon bilan ta'minlashga yordam beradi. Terining kapillyar tarmog'ining kengayishi va massaj paytida yuzaga keladigan venoz qon aylanishining yaxshilanishi yurak ishini osonlashtiradi.

Massaj ba'zi hollarda qon bosimining biroz oshishiga va qonda trombotsitlar, leykotsitlar, qizil qon tanachalari va gemoglobin sonining ko'payishiga olib kelishi mumkin. Ammo massajdan keyin juda qisqa vaqt ichida Qonning tarkibi normal holatga qaytadi va arterial bosim kamayadi. Hatto eng oddiy va eng kam talabchan massaj usullari, masalan, silash, limfa tomirlarining bo'shashiga va limfa oqimini tezlashishiga olib kelishi mumkin. Va ishqalanish yoki perkussiya usullari limfa tomirlarining sezilarli darajada kengayishiga olib kelishi mumkin. Limfa tugunlari massaj qilinmaydi. Shishgan va og'riqli limfa tugunlari tufayli limfa oqimining oshishi tanadagi infektsiyaning tarqalishiga olib kelishi mumkin.

Massajning asab tizimiga ta'siri

Asab tizimi inson tanasining eng muhim vazifasini - tartibga solishni amalga oshiradi.

Asab tizimining uch qismini ajratish odatiy holdir:
- markaziy asab tizimi (miya va orqa miya);
- periferik (miya va orqa miyani barcha organlar bilan bog'laydigan nerv tolalari);
- vegetativ, bu ongli nazorat va boshqaruvga tobe bo'lmagan ichki organlarda sodir bo'ladigan jarayonlarni nazorat qiladi.

O'z navbatida, avtonom nerv sistemasi simpatik va parasempatik bo'limlarga bo'linadi. Asab tizimi orqali tashqi stimulyatsiyaga tananing javobi. sistemaga refleks deyiladi. Refleks mexanizmi rus fiziologi I. P. Pavlov va uning izdoshlari asarlarida diqqat bilan tasvirlangan. Ular yuqori nerv faoliyati turli xil tashqi stimullarga javoban miya yarim korteksida hosil bo'ladigan vaqtinchalik nerv birikmalariga asoslanganligini isbotladilar. Massaj periferik va markaziy asab tizimiga ta'sir qiladi. Terini massaj qilishda asab tizimi birinchi bo'lib mexanik tirnash xususiyati bilan javob beradi. Shu bilan birga, impulslarning butun oqimi markaziy asab tizimiga bosim, taktil va har xil harorat stimullarini idrok etuvchi ko'p sonli asab tugaydigan organlardan yuboriladi. Massaj ta'sirida teri, mushaklar va bo'g'imlarda impulslar paydo bo'lib, miya yarim korteksining motor hujayralarini rag'batlantiradi va tegishli markazlarning faoliyatini rag'batlantiradi.

Massajning nerv-mushak tizimiga ijobiy ta'siri massaj usullarining turi va tabiatiga (massaj terapevtining qo'l bosimi, o'tish davomiyligi va boshqalar) bog'liq bo'lib, mushaklarning qisqarishi va bo'shashishi chastotasining ortishi bilan ifodalanadi. mushak-teri sezgirligi. Massajning qon aylanishini yaxshilashi haqida allaqachon aytib o'tgan edik. Bu, o'z navbatida, asab markazlari va periferik nerv shakllanishlarining qon ta'minoti yaxshilanishiga olib keladi. Eksperimental tadqiqotlar natijalari shuni ko'rsatdiki, shikastlangan to'qimalarni muntazam ravishda massaj qilish amalga oshirilsa, kesilgan asab tezroq tiklanadi. Massaj ta'sirida aksonal o'sish tezlashadi, chandiq to'qimalarining shakllanishi sekinlashadi va parchalanish mahsulotlari so'riladi. Bundan tashqari, massaj usullari og'riq sezuvchanligini kamaytirishga, asab qo'zg'aluvchanligini yaxshilashga va asab bo'ylab nerv impulslarini o'tkazishga yordam beradi.

Agar massaj uzoq vaqt davomida muntazam ravishda amalga oshirilsa, u shartli refleks qo'zg'atuvchisi xarakteriga ega bo'lishi mumkin. Mavjud massaj usullari orasida tebranish (ayniqsa mexanik) eng aniq refleks ta'sirga ega.

Massajning nafas olish tizimiga ta'siri

Ko'krak qafasining turli xil massajlari (orqa muskullarini, bo'yin va qovurg'alararo mushaklarni, diafragma qovurg'alarga yopishgan joyni ishqalash va yoğurma) nafas olish faoliyatini yaxshilaydi va nafas olish mushaklarining charchoqlarini ketkazadi.

Muayyan vaqt davomida muntazam massaj silliq o'pka mushaklariga foydali ta'sir ko'rsatadi, shartli reflekslarning shakllanishiga yordam beradi. Massaj usullarining asosiy ta'siri ko'krak qafasi(effleurage, maydalash, qovurg'alararo bo'shliqlarni ishqalash), nafas olishning refleksli chuqurlashuvida ifodalanadi.

Turli xil mushak va bo'g'im reflekslari ta'sirida nafas olish markazining qo'zg'aluvchanligida ifodalangan o'pkaning boshqa organlar bilan refleks aloqalari tadqiqotchilarda alohida qiziqish uyg'otadi.

Massajning metabolizm va ekskretator funktsiyasiga ta'siri

Ilm-fan uzoq vaqtdan beri massaj siyishni ko'paytirishi haqiqatini bilgan. Bundan tashqari, siyishning ko'payishi va tanadan ajralib chiqadigan azot miqdori ortib boradi: massaj seansidan keyin 24 soat davom eting. Jismoniy faollikdan so'ng to'g'ridan-to'g'ri massaj qilsangiz, azotli moddalarning chiqishi 15% ga oshadi. Bundan tashqari, mushak ishidan keyin amalga oshiriladigan massaj tanadan sut kislotasini chiqarishni tezlashtiradi.

Jismoniy faoliyatdan oldin bajariladigan massaj:
gaz almashinuvini 10-20% ga oshiradi,
jismoniy faoliyatdan keyin - 96-135% ga.

Yuqoridagi misollar shuni ko'rsatadiki, jismoniy faoliyatdan so'ng amalga oshiriladigan massaj tanadagi tezroq tiklanish jarayonlariga yordam beradi. Agar amalga oshirsangiz, tiklash jarayoni ham tezroq bo'ladi termal protseduralar(kerosin, loy yoki issiq vannalardan foydalanish). Bu massaj paytida oqsil parchalanish mahsulotlari hosil bo'lishi bilan izohlanadi, ular qonga singib ketganda, oqsil terapiyasiga o'xshash ta'sir yaratadi. Bundan tashqari, massaj, jismoniy mashqlardan farqli o'laroq, organizmda sut kislotasining ortiqcha bo'lishiga olib kelmaydi, ya'ni qondagi kislota-baz muvozanati buzilmaydi. Jismoniy mehnat bilan shug'ullanmaydigan odamlar og'ir mushak ishidan keyin mushaklarda og'riqni boshdan kechirishadi, bu ularda sut kislotasining ko'p to'planishidan kelib chiqadi. Massaj tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga va og'riqli hodisalarni bartaraf etishga yordam beradi.

Massajning tananing funktsional holatiga ta'siri

Yuqoridagilardan xulosa chiqarib, biz ishonch bilan aytishimiz mumkinki, massaj yordamida siz tananing funktsional holatini maqsadli ravishda o'zgartirishingiz mumkin. Massajning tananing funktsional holatiga ta'sirining beshta asosiy turi mavjud: tonik, tinchlantiruvchi, trofik, energiya-tropik, funktsiyalarni normallashtirish. Massajning tonik ta'siri markaziy asab tizimidagi qo'zg'alish jarayonlarini kuchaytirishda ifodalanadi. Bu, bir tomondan, massaj qilingan mushaklarning proprioretseptorlaridan miya yarim korteksiga nerv impulslari oqimining kuchayishi bilan, ikkinchi tomondan, miyaning retikulyar shakllanishining funktsional faolligining oshishi bilan izohlanadi. . Massajning tonik ta'siri majburiy harakatsiz turmush tarzi yoki turli sabablarga ko'ra jismoniy harakatsizlikning salbiy oqibatlarini bartaraf etish uchun ishlatiladi. patologiyalar (travmalar, ruhiy kasalliklar va boshqalar).

Yaxshi tonik ta'sirga ega bo'lgan massaj usullari orasida quyidagilarni ajratib ko'rsatish mumkin: kuchli chuqur yoğurma, chayqash, silkitish va barcha zarba usullari (to'g'rash, urish, silash). Tonik ta'sir maksimal bo'lishi uchun massaj qisqa vaqt ichida tez sur'atda amalga oshirilishi kerak. Massajning tinchlantiruvchi ta'siri markaziy asab tizimining inhibisyonida namoyon bo'ladi, bu tashqi va proprioretseptorlarning o'rtacha, ritmik va uzoq muddatli qo'zg'alishi natijasida yuzaga keladi. Tinchlantiruvchi ta'sirga erishishning eng tezkor usuli - bu tananing butun yuzasini ritmik silash va ishqalash kabi massaj usullari. Ular juda uzoq vaqt davomida sekin sur'atda amalga oshirilishi kerak.

Qon va limfa oqimining tezlashishi bilan bog'liq bo'lgan massajning trofik ta'siri kislorod va boshqa to'qimalar hujayralarini yaxshi etkazib berishda namoyon bo'ladi. ozuqa moddalari. Mushaklar faoliyatini tiklashda massajning trofik ta'sirining roli ayniqsa katta. Massajning energiya-tropik ta'siri, birinchi navbatda, asab-mushak tizimining ish faoliyatini oshirishga qaratilgan.

Xususan, bu quyidagicha ifodalanadi:
- mushak bioenergiyasini faollashtirish;
- mushaklar metabolizmini yaxshilash;
- asab qo'zg'alishning mushak tolalariga tez o'tishiga olib keladigan atsetilxolinning ko'payishi;
- mushaklarning qon tomirlarini kengaytiradigan gistamin hosil bo'lishini oshirish;
- massaj qilingan to'qimalarning haroratining oshishi, fermentativ jarayonlarning tezlashishiga va mushaklarning qisqarish tezligining oshishiga olib keladi.

Massaj ta'sirida tana funktsiyalarini normallashtirish, birinchi navbatda, miya yarim korteksida asabiy jarayonlarning dinamikasini tartibga solishda namoyon bo'ladi. Asab tizimida qo'zg'alish yoki inhibisyon jarayonlari keskin ustunlik qilganda, bu massaj effekti ayniqsa muhimdir. Massaj jarayonida vosita analizatori hududida qo'zg'alish o'chog'i hosil bo'ladi, u salbiy induksiya qonuniga ko'ra, miya yarim korteksida turg'un, patologik qo'zg'alish fokuslarini bostirishga qodir. Massajning normallashtiruvchi roli shikastlanishlarni davolashda katta ahamiyatga ega, chunki u to'qimalarning tez tiklanishiga va atrofiyani bartaraf etishga yordam beradi. Turli organlarning funktsiyalarini normallashtirishda u odatda qo'llaniladi segmental massaj muayyan refleksogen zonalar.

Asab tizimi inson tanasining eng muhim vazifasini - tartibga solishni amalga oshiradi. Asab tizimining uch qismini ajratish odatiy holdir:

markaziy asab tizimi (miya va orqa miya);

periferik (miya va orqa miyani barcha organlar bilan bog'laydigan nerv tolalari);

vegetativ, bu ongli nazorat va boshqaruvga tobe bo'lmagan ichki organlarda sodir bo'ladigan jarayonlarni nazorat qiladi.

O'z navbatida, avtonom nerv sistemasi simpatik va parasempatik bo'limlarga bo'linadi.

Organizmning nerv sistemasi orqali tashqi stimulyatsiyaga reaksiyasi refleks deb ataladi. Refleks mexanizmi rus fiziologi I. P. Pavlov va uning izdoshlari asarlarida diqqat bilan tasvirlangan. Ular yuqori nerv faoliyati turli xil tashqi stimullarga javoban miya yarim korteksida hosil bo'ladigan vaqtinchalik nerv birikmalariga asoslanganligini isbotladilar.

Massaj periferik va markaziy asab tizimiga ta'sir qiladi. Terini massaj qilishda asab tizimi birinchi bo'lib mexanik tirnash xususiyati bilan javob beradi. Shu bilan birga, impulslarning butun oqimi markaziy asab tizimiga bosim, taktil va har xil harorat stimullarini idrok etuvchi ko'p sonli asab tugaydigan organlardan yuboriladi.

Massaj ta'sirida teri, mushaklar va bo'g'imlarda impulslar paydo bo'lib, miya yarim korteksining motor hujayralarini rag'batlantiradi va tegishli markazlarning faoliyatini rag'batlantiradi.

Massajning nerv-mushak tizimiga ijobiy ta'siri massaj usullarining turiga va tabiatiga (massaj terapevtining qo'l bosimi, o'tish davomiyligi va boshqalar) bog'liq bo'lib, mushaklarning qisqarishi va bo'shashishi chastotasining oshishi va mushak-teri sezgirligida namoyon bo'ladi.

Massaj qon aylanishini yaxshilashini allaqachon ta'kidlagan edik. Bu, o'z navbatida, asab markazlari va periferik nerv shakllanishlarining qon ta'minoti yaxshilanishiga olib keladi.

Eksperimental tadqiqotlar natijalari shuni ko'rsatdiki, shikastlangan to'qimalarni muntazam ravishda massaj qilish amalga oshirilsa, kesilgan asab tezroq tiklanadi. Massaj ta'sirida aksonlarning o'sishi tezlashadi, chandiq to'qimalarining shakllanishi sekinlashadi va parchalanish mahsulotlarining rezorbsiyasi sodir bo'ladi.

Bundan tashqari, massaj usullari og'riq sezuvchanligini kamaytirishga, asab qo'zg'aluvchanligini yaxshilashga va asab bo'ylab nerv impulslarini o'tkazishga yordam beradi. Agar massaj uzoq vaqt davomida muntazam ravishda amalga oshirilsa, u shartli refleksli ogohlantiruvchi xususiyatga ega bo'lishi mumkin. Mavjud massaj usullari orasida tebranish (ayniqsa mexanik) eng aniq refleks ta'sirga ega.

1. Statik mashqlar (izometrik)- bu mashqlar bajarilganda mushaklar qisqarmaydi, ya'ni mushaklar taranglashadi, lekin hech qanday harakat bo'lmaydi. Mexanik nuqtai nazardan, ish bajarilmayapti. Statik mashqlarni bajarayotganda, mushaklaringiz tanani yoki ma'lum bir bo'g'inni statsionar holatda ushlab turadi. Bizning veb-saytimizda ko'rib chiqilgan statik mashqlarning yorqin namunasi bu mashqdir bar. Ushbu mashqning mohiyati tanani ma'lum vaqt davomida, masalan, 1 daqiqa davomida harakatsiz ushlab turishdir. U nafaqat qorin bo'shlig'ini, balki boshqa ko'plab mushak guruhlarini ham mukammal ishlaydi. Buning eng ko'p ro'yxatiga kiritilgani ajablanarli emas eng yaxshi mashqlar pressni pompalash uchun.

Statik mashqlar sizni qo'rqitmasligi kerak, chunki ular dinamik mashqlar kabi tabiiydir. Dinamik mashqlar - bu mushaklar qisqarishi (harakatlanishi) va tanangiz harakatlanishi mumkin bo'lgan mashqlar. Yorqin misol: biceps uchun shtangani teskari tutqich bilan ko'tarish, osilgan holda oyoqlarni ko'tarish, blokda siqilish va hk. Statik va dinamik ish tanangizni harakatsiz saqlashni o'z ichiga oladi (orqa mushaklari). Barbell jingalaklarini bajarayotganda, statik ish deltalar, shuningdek, orqa mushaklar tomonidan amalga oshiriladi. Misollarni cheksiz keltirish mumkin, ammo mening vazifam ma'noning o'zi aniq bo'lishi uchun ushbu materialni sizga qulay shaklda etkazishdir.

2.Mushaklar qanday ishlaydi va statik mashqlarni bajarishda ularda nima sodir bo'ladi?

Ishning ko'p qismi qizil mushak tolalari yoki sekin mushak tolalari tomonidan olinadi, agar ish yarim yoki undan kam kuchda bajarilsa. Ular qizil deb ataladi, chunki ular oq rangga qaraganda ko'proq miyoglobinni o'z ichiga oladi va bu miyoglobin ularga qizil rang beradi.

Biroq, agar statik mashqlar katta energiya sarfi yoki hatto maksimal darajada bajarilsa, oq mushak tolalari o'yinga kiradi. Agar statik kuchlanish yuqori bo'lsa, u holda mashqlar kuchni rivojlantiradi va mushaklar hajmini oshiradi, odatdagi dinamikaga biroz mos keladi. Statik yukning ortishi bilan mushak tolalaridagi kapillyarlar siqiladi, shunga mos ravishda qon oqimi to'xtaydi va kislorod va glyukoza endi mushaklarga etkazib berilmaydi. Hammasi birgalikda yurak va butun qon aylanish tizimidagi yukning oshishiga olib keladi, bu esa salbiy ta'sir ko'rsatadi.

Doimiy ravishda statik yuklarga duchor bo'lgan mushaklar egiluvchanligini sezilarli darajada kamaytiradigan xususiyatni sezmaslik mumkin emas.

Albatta, statik mashqlarning bunday katta afzalligini ta'kidlab bo'lmaydi, chunki ularni deyarli hamma joyda, har qanday sharoitda bajarish mumkin. Ular siz bilan hech qanday qo'shimcha jihozlarni olib yurishingizni talab qilmaydi, albatta, agar siz yaxshi jihozlangan sport zalida statik yuklarni bajarsangiz, qo'shimcha jihozlarni qo'shish orqali bajarish samaradorligini oshirishingiz mumkin.

Statik yuklashni qanday amalga oshirish va uni samaraliroq qilish kerak?

Albatta, har bir mashg'ulotdan oldin siz albatta yaxshi isinish va cho'zish mashqlarini bajarishingiz kerak.

Sekin-asta (qizil) mushak tolalarini rivojlantirish uchun mashqni qo'shimcha og'irliklardan foydalanmasdan bajarish kerak. Yoga yoki Pilatesdan mashqlar to'plami ajoyib bo'lishi mumkin.

Mashqni qanday bajarish kerak: siz tananing kerakli pozitsiyasini olishingiz va yonish hissi paydo bo'lguncha shu holatda qolishingiz kerak, shundan so'ng siz 5-10 soniya kutishingiz va mashqni bajarishingiz kerak. Bitta mashq bir nechta yondashuvlarda bajarilishi mumkin.

Qizil mushak tolalarini jalb qilish uchun mashqni yarmi yoki undan kam quvvatda bajarish kerak.

Agar siz oq mushak tolalarini jalb qilmoqchi bo'lsangiz, yukni maksimal kuch bilan bajarishingiz kerak, ba'zi tashqi vositalardan (qo'shimcha og'irlikdan foydalaning) va hokazolardan foydalaning, bu esa mashqni qiyinlashtiradi.

Statik mashqlar to'plamini bajarganingizdan so'ng, siz qo'shimcha isinish va cho'zish mashqlarini bajarishingiz kerak. Siz nafas olish mashqlarini ham kiritishingiz mumkin.

Yuqorida aytilganlarning barchasiga asoslanib, biz quyidagi xulosalar va tavsiyalarni chiqarishimiz mumkin:

1. Agar yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolar, yurak muammolari yoki har qanday kontrendikatsiyalar mavjud bo'lsa, siz yuqori kuchlanish bilan statik mashqlarni bajarmasligingiz kerak.

2. Shunga ko'ra, muammolar yoki har qanday kontrendikatsiyalar bo'lmasa, mushaklar hajmini va kuchini oshirish uchun ortib borayotgan yukdan foydalanish mumkin.

3. Ortiqcha yog 'to'qimasini samarali yoqish uchun o'quv jarayoniga statik mashqlar qo'shilishi kerak (ular yarim quvvatda bajarilishi kerak).

4. Agar siz mashqni statik yuklar bilan to'ldirishga qaror qilsangiz, bajarishdan oldin isinish va cho'zishga alohida e'tibor berishingiz kerak.

5. Izometrik (statik) mashqlar har kuni bajarilishi mumkin, chunki ulardan so'ng, ertasi kuni siz ayniqsa charchoqni his qilmaysiz. Albatta, siz ham bunday yuklarni suiiste'mol qilmasligingiz kerak. Hamma narsa me'yorida bo'lishi kerak.

6. Statik yuklarning barcha ijobiy tomonlariga qaramay, ular dinamik mashqlarni to'liq almashtira olmaydi.

7. Kuchni rivojlantirish uchun statik mashqlar maksimal yuk bilan bajarilishi kerak.

Dinamik mashqlar
Dinamik mashqlar to'liq harakat bilan amalga oshiriladi, bu esa ishlaydigan mushaklarni cho'zadi va qisqartiradi.
Cho‘kkalab o‘tirganda avval sirt bilan to‘g‘ri burchakka tushiramiz (pastroq cho‘ktirmasligimiz kerak, chunki bu tizza bo‘g‘imlari uchun travmatik burchak hosil qiladi), so‘ngra mushaklarimiz kuchi bilan dastlabki holatga ko‘tariladi.
Agar siz 10 ta chayqalishni (og'irlik bilan yoki og'irliksiz) qila olsangiz, 11-chi squatni bajarishga urinish aynan ruhiy stress bo'ladi, undan keyin gormonlar chiqariladi. Ushbu 11-takrorni mashg'ulot hamkori yordamida yoki maksimal kuchlanish bilan bajarishingiz mumkin.
Harakatning ushbu shakli bilan, mushaklar kuchayib borishi bilan, siz tobora ortib borayotgan og'irliklar bilan cho'kishingiz mumkin.
Biroq, mashqning ushbu shakli bilan maksimal harakat paytida nafasni ushlab turish kerak. Bu qon bosimining kuchli o'sishi va kuchli qon aylanishini anglatadi. Va agar qon tomirlarining devorlarida xolesterin konlari allaqachon shakllangan bo'lsa, ular kuchli qon oqimi bilan yirtilib ketishi mumkin.
Shunday qilib, tomirlar aterosklerozdan to'liq tozalanmaguncha dinamik mashqlar kontrendikedir.

Statik mashqlar
Statik mashqlar bilan (boshqacha aytganda, izometrik) bo'g'inlarda hech qanday harakat yo'q. Mushaklar amplituda harakat qilmasdan faqat ma'lum bir nuqtada taranglashadi.
Misol uchun, biz cho'kkalab o'tirganimizda, o'rnimizdan turish uchun kurashamiz, lekin vaznni o'zgartira olmaymiz. Yoki yana bir misol: agar biz butun kuchimiz bilan uyning devoriga bossak, uy qimirlamaydi, lekin ishlayotganda mushaklar doimo tarang bo'ladi, lekin harakatlarni amalga oshirmaydi.
Ushbu turdagi mashg'ulotlar sezilarli foyda keltirishi mumkin. Misol uchun, o'tmishdagi mashhur kuchli sportchi Aleksandr Zass asosan ushbu usul yordamida mashq qilgan deb ishoniladi.
Va, albatta, statik mashqlar paytida maksimal ruhiy stress endokrin tizimni gormonlarning bir qismini chiqarishga majbur qiladi.
Biroq, bu turdagi mashqlar dinamik mashqlarga xos bo'lgan bir xil salbiy tomonlarni taqdim etadi: yuqori qon bosimi va qon aylanishining kuchayishi.