Oxuma vaxtı: 3 dəq
Yavaşlıq düşüncə, idrak və sürətin azalmasıdır koqnitiv proseslər. Fəaliyyətin ləngliyi və qərar qəbulunda gecikmə də fərqlənir. Ümumiyyətlə, bu kateqoriya əksər insanların sürətinə nisbətən reaksiya sürətinin azalması kimi xarakterizə edilə bilər.
Məhz bu şəxsiyyət keyfiyyəti ümumi uğursuzluğa, müvəffəqiyyətsizlik hissinə səbəb olur və tam həyat yalnız öz düşüncələrində və planlarında. Yetkinlərdə yavaşlıq onları həmişə orta mövqelərdə qoyub, lakin uşaqların yavaşlığı onları mütəxəssislərə müraciət etməyə və müxtəlif üzvi pozğunluqlar axtarmağa məcbur edir. Çünki bir çox cəhətdən sürət psixi proseslər insanın sağ qalmasını və cəmiyyətdə həyata keçirilməsini müəyyən edir, yavaşlıq mənfi vəziyyəti xarakterizə edən bir patoloji və ya simptom kimi qəbul edilir.
Yavaşlıq əlamətlərinə diqqəti bir işə cəmləyə bilməmək daxildir; belə insanlar daim sosial xəbərlər və ya proqramlara baxaraq diqqətlərini yayındırmalıdırlar. Aşağıdakı məqamlara müxtəlif müvəqqəti tənzimləmələrin pozulması daxildir, istər fakturaların ödənilməsi, istərsə də dostlarla görüş. Tez-tez görə bilərsiniz ki, bir şəxs promosyonda nəsə almaq, yola düşən avtobusu tutmaq və ya evinin yaxınlığında təsadüfi təşkil edilən promosyonda qazanmaq şansını itirir. Bütün bunlar baş verənlər haqqında uzun müddət düşünmək və qərarlar qəbul etmək ehtiyacı səbəbindən baş verir.
Yavaşlığın səbəbləri
Yavaşlığın təzahürləri müxtəlif olduğu kimi, belə bir dünyagörüşünün səbəblərini bir faktorla müəyyən etmək olmaz. Düşüncənin ləngliyinə səbəb ola bilər ki, bu da gücü və dinamikanı birbaşa əks etdirir sinir sistemi. Temperamentli güclü tiplər daha sürətli reaksiya verirlər, lakin flegmatik və melanxolik insanlar özlərini uzun düşüncələrə daldırmağa və ya daha az sürətli reaksiya verməyə meyllidirlər.
Yavaşlığın müvəqqəti göstəricilərinə təsir edir və onu olaraq təyin etmir daimi keyfiyyət. Belə ki, cansıxıcı və maraqsız işlə məşğul olarkən insan daim diqqətini yayındıracaq və əlində maraqlı fəaliyyət olmasa belə (pulsuz Wi-Fi və ya köhnə tanış) fikirlər nəzarətsiz şəkildə daha emosional əhəmiyyət kəsb edən mövzulara axışacaq.
Yavaşlığı artıran başqa bir müvəqqəti göstərici işin obyektiv çətinliyi və ya insanın öhdəsindən gələ bilməyəcəyi ilə bağlı subyektiv qorxudur. Həqiqi mürəkkəblik vəziyyətində, belə bir fəaliyyət həmişə daha çox konsentrasiya və səy tələb edir, çox vaxt eyni vaxtda tanış olur. yeni məlumatlar, bu da məhsuldarlığı ləngidir. Bir fəaliyyət asan olduqda, lakin öhdəsindən gələ bilməmək qorxusu olduqda, insan öz qərarlarını bir neçə dəfə yenidən yoxlamağa meyllidir, bu da artır. ümumi vaxt iş.
Çətin və ya qlobal problemlərlə qarşılaşdıqda, bir insanın sehrli bir uğursuzluqla hər şeyin öz-özünə həll olunacağına inanaraq, hərəkətə başlamasını mümkün qədər gecikdirməsi adi haldır. Heç bir həyat təcrübəsi insanı bir işə baxarkən bacarıqsız hiss edərsə, dərhal fəaliyyət planı hazırlamağa məcbur edə bilməz. Məsuliyyətləri dəyişdirmək, həll yolları axtarmaq cəhdləri olacaq, bəziləri məruz qalır psixosomatik pozğunluqlar, və yalnız bundan sonra, bütün müddətlər bitdikdə, qərarlar qəbul edirlər və təbii ki, vaxtları yoxdur.
Xarakteroloji ləngliyi formalaşdıran daha ciddi amil ailə və tərbiyənin xüsusiyyətləridir. Uşağın hər hansı fəaliyyəti dayandığı avtoritar ailələrdə fərd öz təzahürlərini dayandırma davranışını inkişaf etdirir.
Böyüyən bu cür insanlar bir addım atmaqdan, istək və üstünlüklərini ifadə etməkdən qorxurlar, instinktiv olaraq cəzadan və valideyn qadağasından qorxurlar, hətta yetkin bir insan üçün artıq aktuallığını itirmiş olsalar da. Fəaliyyətini dayandırmaqla yanaşı, lənglik konvensiyalara və daha güclülərin tələblərinə qarşı passiv etiraz formasıdır. uşaqlıq bütün böyüklər). Açıq qarşıdurma üçün resursların olmaması, uşağa xoşagəlməz anları tənzimləməyə imkan verən yeganə üsul təxirə salmaqdır.
Uşaqlıqda olduğu kimi bir şeyə qarşı istəksizlik böyüklərdə də ola bilər və hər kəs xoşagəlməz anlardan imtina etməyi öyrənməmişdir. Evlənmək arzusunda olan bir qız bütün görüşlərə, hətta sevmədikləri ilə də gedəcək, lakin gecikəcək. İş yerindən "xəstələnən" bir adam bütün layihə müddətlərini vaxtaşırı gecikdirəcək. Belə şeylər qəsdən baş vermir, şüuraltı sadəcə olaraq həyatın xoşagəlməz anlarını dayandırmağın yollarını axtarır və bunu birbaşa etmək mümkün deyilsə, o zaman arzuolunmaz məqamların başlama müddətini heç olmasa uzatmaq üçün yavaşlığı işə salır.
Patopsixologiya bölməsi ilə bağlı psixi pozğunluqlar bəzi hallarda ləngliklə özünü göstərir. Buraya daxil ola bilər depressiv pozğunluqlar bir insan ciddi emosional və fiziki cəhətdən tükəndikdə və lazımi sürətlə reaksiya verə bilmədikdə, əlavə olaraq, xarici hadisələrə maraq olmaması və onların bir növ fəaliyyətə səbəb olması üçün daha çox səy göstərilir. və stimullara ehtiyac var. Apatiya, düşüncə pozğunluğu və ümumi zehni tükənmə - tibbi səbəblər yavaşlığın təzahürləri.
Spirtli içkilərin, narkotiklərin istifadəsi və orqanik beyin zədələnməsi nəticəsində yaranan mərkəzi sinir sisteminin fəaliyyətindəki pozğunluqlar da düşüncənin yavaş tempini formalaşdırır. Bu hissə yalnız üçün tənzimlənir erkən mərhələlər, bundan sonra pozuntular düzəldilir və geri dönməz olur.
Düşüncənin ləngiməsinin son səbəbi isə orqanizmin qocalmasının fizioloji prosesləri ilə bağlıdır, bu zaman təkcə idrak funksiyaları deyil, bədənin tamamilə bütün sistemləri aşağı sürətlə işləməyə başlayır. Bu seçimi verilmiş kimi qəbul etməyi öyrənməlisiniz, çünki edilə bilən hər şey adi göstəricilərdəki enişi yavaşlatmaqdır, lakin prosesi tamamilə dayandırmamaqdır.
Süründürməçiliklə necə məşğul olmaq olar
Yavaşlıq təkcə başqalarının davranışı kontekstində zəhlətökən deyil, vaxtı olmayan və həyat üçün darıxan insanın özü də bu vəziyyətdən çox məmnun deyil. Ancaq belə bir xüsusiyyətin olması yalnız bəzi hallarda düzəlməzdir, əksər hallarda özünüz və ya bir psixoterapevtin dəstəyi ilə psixoloji üsullardan istifadə edərək yavaş düşüncə və reaksiyalarla mübarizə apara bilərsiniz.
Siz qısa və uzunmüddətli dövr üçün vaxtınızın ən sadə planlaşdırılması ilə başlamalısınız. Texnikalar, əsas şeyi vurğulamaq və özünüz üçün motivasiya yaratmaq bacarığı əla kömək olacaqdır. Uzun müddət kontekstində əhəmiyyətli olan ən vacib şeylər planlarda həmişə birinci yerdə olmalıdır. Cədvəl strukturlaşdırılmalıdır, əks halda vaxta və resurslara qənaət etmək əvəzinə, dırnaqlar boyandıqda, toz silindikdə, bütün dostlar qarşılananda əks nəticə əldə edə bilərsiniz, lakin müdafiəsi bir həftə olan namizədin müdafiəsi. sonra, "xam" versiyada yatır. Hər bir fəaliyyətin vaxtı da yazılmalıdır - cədvəl üzən ola bilməz, əks halda vərdiş üzündən süründürməçilik meyli öz təsirini göstərəcəkdir.
Yavaşlığın fəaliyyətləri yerinə yetirmək istəməməsindən qaynaqlandığını xatırlamaq və mənfi emosiyalar Ehtiyacın mümkün baş verməsindən öz motivasiyanızı yaratmağa dəyər. Siz müsbət məqamlar axtara, oyun elementi, rəqabət, şəxsi qazanc təqdim edə, etdiklərinizin nəticələri haqqında düşünə və ya sadəcə özünüzə mükafat vəd edə bilərsiniz (kino səfəri, tənbəllik günü, dostlar və s.). Motivasiya tapmaqdan əlavə, ilk addımları atmaqda tərəddüdlə mübarizə aparmaq lazımdır. Ən xırda detallar nə qədər uzun müddət çəkilsə, qərar bir o qədər çətin olar, bir o qədər çox vaxt tələb olunur, baxmayaraq ki, riskləri nə qədər hesablasanız da, praktikada hər şey tamamilə fərqli olacaq. Müəyyən bir qeyri-müəyyənlik buraxmaq və zəmanətlərin olmamasına baxmayaraq hərəkətə keçmək lazımdır.
Özünüzlə yarışlar təşkil edə və ya başqalarını buna cəlb edə bilərsiniz - hər dəfə işlərin sürətini artırmaq vacibdir. Rəqabət sizi bütün vızıltılı cihazları bir kənara qoymağa, lazımsız zənglər üçün telefonu götürməməyə və yoldan keçənlərə yeni üslublara baxmamağa məcbur edir. İdmançılara xas olan maksimum konsentrasiya əsasən yarış anları ilə izah olunur. Hətta rəqabət aparacaq heç kim olmasa və texniki səbəblərdən icra sürətini aşmaq mümkün olmasa da, göründüyü anda işi öz üzərinə götürmək lazımdır. Layihə böyük görünsə və öz bacarıqlarınız kifayət deyilsə belə, bir problemi bir neçə addım-addım bölünərək prosesdəki çətinliklərlə dərhal məşğul olmalısınız.
Yavaşlığın psixopatoloji şərtlər və üzvi lezyonlar səbəb olduğu hallarda istifadə etməyə ehtiyac yoxdur. psixoloji texnikalar, əvvəlcə aradan qaldırmaq lazımdır fizioloji səbəb, Əgər mümkünsə. Bunun üçün bir neçə mütəxəssisdən məsləhət almaq və yalnız ümumi terapiya kursunu bitirdikdən sonra psixoloqdan məsləhət almaq lazımdır.
Psixoterapevtik mütəxəssislərin köməyi, düşüncənin yavaş tempinin uşaqlıq psixotravması və ya ilkin olaraq əlverişsiz təhsil sistemi ilə əlaqəli olduğu hallarda aktual olacaqdır. Ahəngdar inkişafı sağalma imkanı olmadan sosial mühit tərəfindən pozulan şəxslərlə bəzən müəyyən edilmiş davranışları aradan qaldıraraq bir ildən çox işləməli olursunuz.
"PsychoMed" Tibbi-Psixoloji Mərkəzinin spikeri
İnsanların sürətli və yavaş olduğuna və bunun onların xarakterindən asılı olduğuna inanılır. Aktiv Şəxsi təcrübə Görürəm ki, bu, xarakter məsələsi deyil, heç olmasa yüz faiz deyil. Bu yazıda bir insanın ləngiməsinin bir çox səbəblərindən ikisinə baxacağıq və kimsə bununla mübarizə aparırsa, bunu necə düzəltmək olar. Sadəcə yavaşlığın pis olduğunu düşünməyin. Çox vaxt yavaşlıq əzmkarlığın və diqqətlə görülən işin bacısıdır. Ancaq həyatın elə sahələri var ki, orada yavaşlıq düşmənə çevrilir.
Bir dəfə geyim dükanında bir qadın satıcıya baxdım ki, o, sadəcə heyrətamiz sürətlə malları satır, bu məni və onunla bir sırada duran onlarla insanı inanılmaz dərəcədə xoşbəxt etdi. Mən onu yüksək səslə təriflədim. IN bu halda sürətli olmaq əladır!
Elə oradaca başqa bir şöbədə başqa bir qadın böyük ləngliklə eyni işi görürdü, onun hərəkətləri mənə tənbəl üzən meduzanı xatırladırdı. Bu qadın haqqında pis bir şey demək istəmirəm, o, gənc və yaraşıqlı idi, amma işinə görə, artıq ayaqdan ayağa keçən və ah çəkən insanların layiqli növbəsi var idi.
Belə görünür ki, faktlar aydındır: var sürətli adam və yavaşı var, amma hər şey o qədər də sadə deyil.
Yavaş qalmaqda çətinlik çəkən və onu dəyişmək istəyən insanlara yaxşı xəbərim var: dəyişiklik mümkündür! Çünki insanın sürəti və ya ləngliyi əksər hallarda onun həyat şəraitindən və əldə etdiyi məqsədlərdən asılıdır.
Ən yaxşı nümunə bildiyim bu mənim öz həyatımdır.
Evlilikdən əvvəl həyatım xüsusilə məşğul deyildi. İşlərimi diqqətlə və tələsmədən etmək üçün kifayət qədər vaxt var idi.Ancaq uşaqların gəlişi ilə (xüsusən də ilk üçdən sonra) mənə elə gəldi ki, görülməli olan işlərin həcmindən sadəcə olaraq ayrılacağam, amma Evimizdə hər kəsin olmasına baxmayaraq, həqiqətən çox vaxtım yox idi zəruri şərtlər: santexnika, qaz, istilik, məişət texnikası və s.
Bu məni düşündürdü və çıxış yolu tapmağa çalışdı. Diqqət etdim ki, eyni sayda uşağı olan başqa bir ailədə hər şey başqa cür olur. Mən ailənin anasını müşahidə etməyə başladım və gördüm ki, onun fəaliyyəti həsəd aparan sürəti və uğuru ilə seçilir. Tezliklə məsələnin nə olduğunu başa düşdüm: eyni şeyi edərkən o və mən fərqli məqsədlər güdürdük. Məsələn, o, şorba üçün tərəvəz qabığını soyurdu, hər şeyi mümkün qədər TEZ etməyə çalışırdı, mən isə var gücümlə dərini mümkün qədər incə soymağa çalışırdım ("iqtisadiyyat" uşaqlıqdan sorulur), yəni məqsədi tez idi. işlər gördü, mənim isə iqtisadi cəhətdən işlər görüldü.Təəssüf ki, çox vaxt hər iki məqsədə eyni vaxtda nail olmaq mümkün olmur.
Belə ki, birinci səbəb, insan niyə ləng ola bilər: o, hər şeyi SÜRƏTLİ etməyi qarşısına məqsəd qoymayıb, sürəti istisna edən başqa məqsədlər güdür.
Özünüz üçün nə təyin etməli olduğunuzu başa düşdükdən sonra hədəf tez bir şey etmək üçün çox yaxşı nəticə verməməsi ilə qarşılaşdım, çünki mən Mən buna öyrəşməmişəm Bu iş tempinə. Sürət üçün özünüzü hazırlayın, tez bir şey götürün, oh, əla! Ancaq sözün əsl mənasında bir neçə dəqiqədən sonra siz hiss olunmaz şəkildə yavaşlayır və normal iş tempinizə keçirsiniz, çünki sürəti sadəcə UNUDURsunuz.
Buna görə də, ikinci səbəb Yavaşlıq güclü vərdişin olmamasıdır
işinizi daha sürətli edin. Müvafiq bacarığın ortaya çıxması vaxt və ciddi səy tələb edir.
İndi bu artıq inkişaf etmiş vərdiş mənə çox kömək edir: minimum vaxtda çoxlu işlər görəndə (və bu tez-tez olur!), mən sadəcə güclənirəm və hər şeyi mümkün qədər tez etməyə çalışıram. Bəzən daha yaxşı motivasiya üçün özümə vaxt məhdudiyyəti qoyuram: məsələn, bir saat ərzində bir şeyi yenidən edin.
Kömək edir. Rahatlıq üçün taymerdən istifadə edə bilərsiniz. Və bəzən sürəti stimullaşdırmaq üçün vəziyyətləri özüm üçün "çətinləşdirirəm". Məsələn, qızartmaq üçün tərəvəzləri təmizləyib doğramamışdan əvvəl qabı sobanın üstünə qoymuşam. Tava isti olanda təmizləmək və doğramaq üçün cəmi bir neçə dəqiqəm var. Nəticə əladır!
Odur ki, işinizdə daha sürətli olmaq istəyirsinizsə, sürətli olmağı qarşınıza məqsəd qoyun və tələsmək vərdişini inkişaf etdirin.
Hər bir insan özünəməxsus keyfiyyətlər toplusunda unikaldır - həm yaxşı, həm də pis. Məsələn, bəzi insanlar müəyyən işi çox tez və səmərəli yerinə yetirirlər, digərləri isə öz növbəsində bunu kifayət qədər yavaş və təmkinlə yerinə yetirirlər. Birincisini etibarlı şəkildə çevik və çevik, ikincisini isə ləng və yavaş adlandırmaq olar.
Bu yazıda ləng insanın kim olduğunu və bu keyfiyyətin həyata və başqaları ilə münasibətlərə necə təsir edə biləcəyini daha ətraflı öyrənəcəyik.
Ümumi dəyər
Yəqin ki, hər biriniz həyatınızda ən azı bir dəfə bu və ya digər işi kifayət qədər yavaş yerinə yetirən insanlarla qarşılaşmısınız. Çox vaxt özlərindən və nə etdiklərindən əmin deyillər. Belə bir adam deyilir fərqli sözlərlə: yavaş, ləng, ləng, yöndəmsiz, yöndəmsiz. Bir qayda olaraq, bu xarakter xüsusiyyətinə malik insanlar sakitlik ilə xarakterizə olunur və fiziki əmək onlar üçün çox çətindir. Çox təfərrüatları bilmədən deyə bilərik ki, süst insan çox da tələsməyən, hər hansı bir işi görməyə tənbəllik edən xəyalpərəstdir. Bununla belə, bu həqiqətən belədirmi? Süstlük həqiqətən tənbəlliklə əlaqələndirilirmi?
Temperament nəzəriyyəsi
Qədim dövrlərdən bəri bir çox filosof və psixoloqlar müəyyən insan xarakter xüsusiyyətləri ilə nəyin əlaqəli olduğunu, həyatda və ya anadangəlmə qazandıqlarını öyrənməyə çalışdılar. Bir neçə fərqli nəzəriyyə var. Birincinin tərəfdarları hesab edirlər ki, məsələn, yavaşlıq xasiyyətin fitri xüsusiyyətidir və onu dəyişdirmək və ya yenidən tərbiyə etmək olmaz. Digərləri isə ləngliyin insanın böyümək prosesində əldə etdiyi xarakter xüsusiyyəti olduğunu düşünür.
Temperamentin böyük ölçüdə ən yüksəkdən asılı olduğu elmi şəkildə sübut edilmişdir sinir fəaliyyətişəxs. Galen və Hippokrat, öz növbəsində, insan davranışının xüsusiyyətlərinin bədəndə bu və ya digər "həyati şirənin" üstünlüyü ilə əlaqəli olduğuna inanırdılar. Temperamentinə görə, ləng bir insan flegmatik insanların təsvirinə ən çox uyğun gəlir. Belə insanların fikrincə, onlar sakitlik, lənglik və təmkinlilik ilə xarakterizə olunur. Qeyd etmək vacibdir: flegmatik bir insanın öz işini yavaş-yavaş görməsinə baxmayaraq, bu heç bir şəkildə onun keyfiyyətinə təsir göstərmir.
Etimologiya, antonimlər və sinonimlər
“Yavaş” sözü “səmərəli” antonimindən, o da öz növbəsində “tələsmək” sözündəndir. Başqa sözlə deyə bilərik ki, süst insan tələsməyən, hər şeyi yavaş-yavaş, sakitcə yerinə yetirən adamdır. Bu sözün sinonimləri bunlardır: yöndəmsiz, yavaş, maneəli, yöndəmsiz. Əgər əks mənalı sözlərdən danışırıqsa, canlı, hərəkətli, canlı, sürətli, çevik, çevik.
Çox vaxt hər şeyi yavaş-yavaş görən insanlara kopuşa deyilir. Bu söz həm də “yavaş” sözünün sinonimidir. Başqa bir maraqlı və mənaca yaxın söz “kulema”dır. Çox uzun müddət "qazmağa" sərf edən və işlərini bitirə bilməyənləri ifadə edirlər.
Fərqli xüsusiyyətlər
Artıq aşkar etdiyimiz kimi, ləng insan (kopuşa) yavaş və çox yöndəmsiz bir insandır. İşi tez görmək onun üçün çətindir. O, eyni işi saatlarla yerinə yetirə bilir və vaxtın necə keçdiyini belə hiss etmir. Çox vaxt belə insanlar da unutqan olurlar. Onlar kommunal xərcləri ödəməyi unuda bilər və vacib görüşlərə gecikməyə meyllidirlər. Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, yavaş, ləng bir insanın çölə çıxmazdan əvvəl hazırlaşması çox vaxt aparır. O, vacib sənədləri qatlama və ya özü üçün səhər yeməyi hazırlamağa bir neçə saat sərf edə bilər.
Düzəltmək mümkündürmü
Desək ki, bu, hələ də qazanılmış xarakter xüsusiyyəti deyil, temperamentin bir xüsusiyyətidir, o zaman, əlbəttə ki, belə bir davranış modelini düzəltmək mümkün deyil, çünki bu, tamamilə yüksək sinir fəaliyyətindən asılıdır. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, bəzən lənglik kimi xarakter xüsusiyyətini oynamaq çox asandır. Bu, xüsusilə yerinə yetirilən həcmə görə deyil, işlənmiş vaxta görə ödənilən işə aiddir.
Bir çox insanlar ləngliyi yöndəmsizliklə əlaqələndirirlər. Bunların iki tamamilə eyni anlayış olduğunu söyləmək olmaz, lakin əksər hallarda onların müəyyən oxşarlıqları var. Belə ki, yöndəmsiz insan hər şeyi kifayət qədər yavaş etməklə yanaşı, həm də yöndəmsiz və yöndəmsizdir. Belə insanların əlindən hər şey düşür. Çox vaxt nəyisə qırırlar, vururlar, məhv edirlər, eyni zamanda ətraflarında baş verənlərə də yavaş-yavaş reaksiya verirlər. Kobud insan çox vaxt yavaş olur. Belə insanlar üçün bu, daha çətindir və onu düzəltmək olduqca çətindir.
Cəmiyyətdəki münasibət
Cəmiyyətdə insanlarla necə ləng davranıldığını bir sözlə ifadə etmək çətindir, çünki bu qədər insan, bu qədər fikir var. Təbii ki, aktiv və çevik insanlar daha çox kopuşu sevmirlər. Əksər hallarda onları çox qıcıqlandırırlar və mən birtəhər belə insanları qızışdırmağa çalışmaq istərdim.
Yavaşlıq həmişə mənfi xarakter xüsusiyyəti deyil. Bəzi peşələrdə belə bir temperament sadəcə zəruri deyil, həm də həyati əhəmiyyət kəsb edir. Bu, xüsusilə vacib qərarlar qəbul etməli olan insanlar üçün doğrudur. Aktiv və canlı insanlar bəzən düşünməkdə və qərar verməkdə çətinlik çəkirlər. Cəmi 5 dəqiqəlik hərəkətsizlik və müzakirədən sonra onlar çox əsəbiləşməyə başlayırlar və bir qayda olaraq, lazımi məsələni təsadüfi şəkildə həll edirlər. Yavaş insanlar bir vəziyyət haqqında uzun və diqqətlə düşünməyi, hərəkətləri hesablamağı və problemi həll etmək üçün düzgün və ən optimal yolu tapmağı bacarırlar. Ancaq bu həmişə baş vermir.
Bir çox amerikalı psixoloq və filosof lənglik və ləngliyin belə olduğuna inanır mənfi xüsusiyyət insanın həyatına müdaxilə edən xarakter. Onlar bunu belə izah edirlər ki, yığımçılar daim diqqətlərini yayındıran müxtəlif xırda şeylər axtarırlar: məsələn, yoxlama E-poçt və ya xəbər lentinə baxmaq. Özlərini buna inandırırlar Bu an vaxt onlar üçün həqiqətən önəmlidir, amma əslində bu yolla öz tənbəlliklərini gizlədirlər. Bundan əlavə, amerikalı elm adamları əmindirlər ki, lənglik öhdəsindən gələ bilən və alınmalı olan qazanılmış xarakter xüsusiyyətidir.
Bu yazıda süst adamın nə demək olduğunu, onun hansı fərqli qabiliyyətlərə malik olduğunu və cəmiyyətdə belə insanlara necə münasibət bəsləndiyini öyrəndik.
Bir insan, fikrimizcə, qəribə və ya ekssentrik davranırsa, bu, həmişə düşündüyümüz kimi, onun bir növ psixi pozğunluqdan əziyyət çəkdiyi anlamına gəlmir. İnsanların danışılan sözlərin mənasını düşünmədən zehni geriliyi və ya paranoid kimi adlandırdığını eşitmək çox yaygındır. Ancaq bu, həqiqətən əlaqəli problemləri olanlara mənfi təsir göstərə bilər ruhi Sağlamlıq.Müəyyən bir xəstəliyin tam olaraq özünü necə göstərdiyinə dair yanlış fikir, insanın həqiqətən ehtiyac duyduğu zaman köməkdən imtina etməsinə səbəb ola bilər. Bu yazıda bəzən səhv anladığımız on psixi xəstəlik və pozğunluq haqqında məlumat əldə edəcəksiniz.
1. Bipolyar affektiv pozğunluq(BAR)
Bu nə deyil: Bir çox insanlar səhvən bipolyar affektiv pozğunluğu (BID) əhval dəyişikliyi ilə əlaqələndirirlər. Çox vaxt bunu hamilə qadınlara aid edirlər ki, əvvəlcə heç bir şeydən xəbərsiz ərlərinə qışqırır, sonra isə heç nə olmamış kimi onları qucaqlayıb öpürlər.
Həqiqətən nədir: Bipolyar affektiv pozğunluqdan əziyyət çəkən insanlar vaxtaşırı həddindən artıq həyəcanlılıq, güc və enerji artımı ilə xarakterizə olunan maniya tutmaları yaşayırlar. aktivliyin artması və enerji.
Ətrafdakılara manik vəziyyət bipolyar pozğunluğu olan insanların yaşadığı , kənardan o qədər də pis görünmür. Əslində, bu, ondan təsirlənənlər üçün əsl problem yaradır. Yuxarıda sadalanan simptomlara əlavə olaraq, bipolyar pozğunluğu olan bir insanda halüsinasiyalar və hezeyanlar da ola bilər. Üstəlik, həvəs və eyforiya dövrü keçəndə depressiya (kədər, laqeydlik, ümidsizlik, normal fəaliyyətə marağın itməsi və s. meydana çıxır) yaşamağa başlayır ki, bu da bir müddət sonra yenidən maniya ilə əvəz olunur.
2. Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozuqluğu
Bu nə deyil: Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozuqluğu (DEHB) uşaqlar arasında ümumi bir diaqnozdur. Uşaq diqqətini oxumağa, əsas ev işlərini və digər işlərə cəmləyə bilmədikdə, böyüklər həyəcan təbili çalmağa başlayır və dərhal məsləhət üçün həkimə qaçırlar. Onlar hesab edirlər ki, əgər övladı müəyyən fəaliyyət növü ilə maraqlanmırsa, daim nəyəsə diqqət yetirirsə və ya həddindən artıq həyəcan və enerji nümayiş etdirirsə, deməli, onda diqqət çatışmazlığı və hiperaktivlik pozğunluğu yaranıb. Əslində bütün bunlar bir işarədir normal inkişaf uşaq.
Həqiqətən nədir: DEHB-dən əziyyət çəkənlər, həzz alsalar belə, diqqətlərini bir fəaliyyətə yönəltməkdə çətinlik çəkirlər. Başladıqları işi başa çatdıra bilmirlər, çünki ən kiçik qıcıqlandırıcılar daim diqqətlərini yayındırır. Onlarda konsentrasiya yoxdur, bu da onların fəaliyyətlərini təşkil etmələrini son dərəcə çətinləşdirir.
DEHB həm də hiperaktivlik və impulsiv davranış kimi simptomlarla xarakterizə olunur. Bu pozğunluqdan əziyyət çəkən uşaqlar uzun müddət bir yerdə otura bilmir, çox danışır, ehtiyatsız və səbirsiz olurlar. Onlar üçün heç bir qadağa yoxdur. Pəhrizdə və gündəlik rejimdə dəyişikliklər, müvafiq terapiya və müəyyən dərmanların qəbulu diqqət çatışmazlığı hiperaktivliyi pozğunluğundan xilas olmağa kömək edəcəkdir. dərmanlar.
3. Dissosiativ şəxsiyyət pozğunluğu (DID)
Bu nə deyil: Biz hər vəziyyətdə fərqli davranırıq. Həftə sonları klubda işləyən sakit, nəzakətli administrator köməkçisi həyatınızda rastlaşdığınız ən vəhşi heyvana çevrilə bilər. Ancaq bu, onun dissosiativ şəxsiyyət pozğunluğundan (DID; split personity bozukluk) əziyyət çəkdiyi demək deyil. Eyni şey dostları ilə normal ünsiyyət quran, lakin valideynlərinə qarşı daim kobud və kobud davranan yeniyetmələrə də aiddir.
Həqiqətən nədir: Dissosiativ şəxsiyyət pozğunluğu ilə bir insan bir şəxsiyyətdən digərinə "keçir" və o, digər "mən" aktiv olduğu müddətdə nə etdiyini xatırlamaqda çətinlik çəkir.
Bu fərdlər arasındakı fərq sahələrinə davranış, nitq, düşüncələr və hətta cinsi kimlik daxil ola bilər. DİD olan insanlar tez-tez depressiya yaşayırlar; intihar meylləri, narahatlıq, çaşqınlıq, yaddaş problemləri, varsanılar və orientasiya pozğunluğu yaşayırlar.
4. Narkotik və ya alkoqol asılılığı
Bu nə deyil: Narkomanlar və alkoqoliklər adətən iradə gücü və özünü idarə edə bilməyən insanlar hesab edilir, lakin bu, yeganə problem deyil. Əgər nahar zamanı bir-iki əlavə şokoladlı tort yeməkdən imtina edə bilmirsinizsə, bu o deməkdirmi ki, siz onlara aludəsiniz? Həddindən artıq miqdarda şirniyyat istehlak etmək, səhərdən axşama qədər televizora baxmaq və eyni sənətçinin mahnılarını dəfələrlə dinləmək narkotik və ya alkoqol asılılığından daha çox iradə və özünü tərbiyə ilə əlaqəlidir.
Həqiqətən nədir: Narkomaniya və alkoqolizm, bir insanın müəyyən bir maddəyə qarşı qarşısıalınmaz bir istək yaşadığı ciddi psixi xəstəliklərdir. Dayana bilmədiyi üçün normal həyatına mane olsa da, sosial və ya şəxsiyyətlərarası problemlərə yol açsa da ondan istifadə etməyə davam edir.
Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, narkoman və alkoqolik xəstə insanlardır, ona görə də onların müalicəyə və kənardan yardıma ehtiyacı var.
5. Tourette sindromu
Bu nə deyil: Turet sindromu tez-tez sinifin arxasında oturan və müəllim Nyu-York əyalətinin paytaxtının adını çəkməyi xahiş etdikdə "bənövşəyi dinozavr" deyə qışqıran uşaqlara aid edilir. Ağzından çıxana qədər fikirlərini süzgəcdən keçirməyən dostunuz əslində özünü saxlayaraq doğru sözləri tapır, amma o bunu istəmir. Əgər kimisə təhqir edirsinizsə və ya söyüş söyürsünüzsə, bunun axmaqlıq olduğunu anlayaraq, Turet sindromunun bununla heç bir əlaqəsi yoxdur. Bu yolla siz öz pis əxlaqınıza və pis davranışınıza haqq qazandırmağa çalışırsınız.
Həqiqətən nədir: Tourette sindromu (TS) çoxlu motor tikləri (ən azı biri şifahi) ilə xarakterizə olunan bir xəstəlikdir. Bunlara gözlərinizi fırlatmaq, dodaqlarınızı yalamaq, paltarlarınızı dartmaq, barmağınızın ətrafında bir tel saç fırlatmaq və s.
Şifahi tiklərə öskürək, hırıltı, sözsüz zümzümə, kəkələmə və koprolaliya (vulqar və ya ədəbsiz sözlərin impulsiv, idarə oluna bilməyən tələffüzü) daxildir.
6. Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu
Bu nə deyil: Hər birimiz həyatımızda zahiri görkəmi və ya əqli qabiliyyəti ilə fəxr edən və onun insanlığa bir hədiyyə olduğunu düşünən bir insanla qarşılaşmışıq. Ancaq özünüzü sevdiyiniz və yüksək özünə hörmətiniz varsa, o demək deyil ki, sizdə narsisistik şəxsiyyət pozuqluğu var.
Həqiqətən nədir: Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu olan bir insan çox vaxt sanki kainatın mərkəziymiş kimi davranır, lakin daxildə daima başqalarının gözündə kifayət qədər yaxşı olub-olmamasından narahat olur. Belə insanlar daim kənardan bəyənilməyə can atırlar, lakin onların standartları adətən ya çox yüksək, ya da əsassız olaraq aşağı olur – lakin hər iki halda onlar özlərini vacib insanlar hesab edirlər. Onlar ətrafdakılara əhəmiyyət vermirlər, lakin hər zaman hər bir insanın həyatında əsas yeri tutmağa çalışırlar. Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu olan insanlar heyranlığa ehtiyac duyurlar. Başqalarını istismar etməyi sevirlər.
7. Dissosial şəxsiyyət pozğunluğu
Bu nə deyil: Yəqin ki, hər birimizin tək qalmağı sevən bir dostu var idi, amma bunun nə pisliyi var? Zaman zaman insanlar ondan qaçmaq ehtiyacı hiss edirlər xarici dünya və özünlə tək qal. Bu psixi pozğunluq deyil, tamamilə təbii ehtiyacdır.
Həqiqətən nədir: Dissosial şəxsiyyət pozğunluğu olan bir insan başqalarını incitməkdən həzz alır. O, manipulyasiya, laqeydlik, düşmənçilik, impulsivlik, ehtiyatsızlıq, laqeydlik və hörmətsizlik ilə xarakterizə olunur. O, heç vaxt peşmançılıq hissi keçirmir və cazibəsi və xarizması sayəsində başqalarını yoldan çıxara bilir.
8. Anoreksiya və bulimiya
Nə deyillər: Modellər tez-tez arıq olduqları üçün anoreksiya adlandırılır, lakin bunun psixi xəstəliklə heç bir əlaqəsi yoxdur. Müəyyən bir pəhrizə riayət etmək və idman etməkdə səhv bir şey yoxdur. Əgər mədənizi narahat edən qidalar yeyirsinizsə və ya çox peçenye yeyirsinizsə, bu, bulimiyanız olduğunu bildirmir.
Həqiqətən nədir: Anoreksiya sinirozu Və bulimiya nervoza ciddidirlər psixi pozğunluqlar, bunda insan özünü ətrafındakı insanlardan fərqli görür. O, çox kök və ya arıq olduğunu düşünür, baxmayaraq ki, əslində bu, bundan çox uzaqdır.
Anoreksiyası olanlar bir cüt qazanmağa qorxurlar əlavə funt, buna görə də müxtəlif diyetlərlə özlərini yorurlar. Bulimiyadan əziyyət çəkən insanlar həddən artıq yeməyə meyllidirlər və qusma və ya laksatiflərdən istifadə etməklə çəkilərini idarə etməyə çalışırlar.
9. Əqli gerilik
Bu nə deyil: Bir çox insanlar, onların fikrincə, axmaq davranan və ya fikirlərini qeyri-müəyyən ifadə edənləri əqli qüsurlu adlandırmağa öyrəşiblər. Amma bu həqiqətən belədirmi?
Həqiqətən nədir: Zehni gerilik konseptual, sosial və praktik sahələrdə adaptiv fəaliyyətə mənfi təsir göstərən psixikanın ləngiməsi və ya natamam inkişafıdır. Bu pozğunluğu olan insanlar daha yavaş öyrənirlər və bəzən müəyyən bacarıqlara yiyələnə bilmirlər. Onlar dil, əsas riyaziyyat, məntiqi təfəkkür, nitq, şəxsi gigiyena, tapşırıqların təşkili və s.
10. Obsesif-kompulsiv pozğunluq
Bu nə deyil: Bir çox insanlar səhvən obsesif-kompulsif pozğunluğu (OKB) səliqə, təmizlik, təşkilatçılıq və mükəmməllik ilə əlaqələndirirlər. Bunların heç biri əlamət sayılmayacaq ruhi xəstəlik yersiz təsir etməyə başlayana qədər gündəlik həyatşəxs.
Həqiqətən nədir: OKB-dən əziyyət çəkən insanlar məcburiyyət adlanan eyni hərəkətlərlə daima müdaxilə edən düşüncələrdən (ölüm, xəstəlik, infeksiya, təhlükəsizlik, yaxınlarının itkisi və s. ilə bağlı) xilas olmağa çalışırlar. Obsesif-kompulsif pozğunluğa aiddir narahatlıq nevrozları. Narahat olma müdaxilə edən fikirlər və davranış insanların ümumi qəribəlikləridir.
Rosemarina tərəfindən hazırlanmış material - veb sayt materialına əsaslanır
Frilanser işində sadəcə əvəzolunmaz olan bir çox bacarıqlara malik olmalıdır. Məsələn, bu, ümumi savadlılıq, əzmkarlıq, işinizi planlaşdırmaq bacarığı və daha çox şeydir.
Amma biz hamımız insanıq və hər birimizin çatışmazlıqları var. Frilanserlərdə iş prosesini və bütövlükdə reputasiyanı xeyli korlaya bilən psixoloji xarakterli problemlər var.
Məsələn, biz artıq yaradıcılıq haqqında yazmışıq. Bu gün danışarıq yavaşlıq haqqında.
Bu nədir?
Yadımdadır, hələ məktəbdə işləyərkən uşaqların sinifdə necə işlədiyini izləməyi çox sevirdim. Maşenka artıq məşqi bitirir, Petya isə ilk cümləni təzəcə yazmağa başlayır. Və bu onlarda deyil fərqli səviyyə bilik və ya rəvanlıq, kiminsə cəhd etdiyini və kiminsə olmadığını. Bütün sirr odur ki, qız təbiətcə sürətli, çevikdir və hər şeyi bir neçə saniyə ərzində edir. Oğlan həmişə hazır olmaq üçün çox vaxt aparır və hər şeyi yavaş-yavaş edir.
Temperamentdə fərq? vərdiş? Yəqin ki, hər ikisi.
Freelancerlər də. Kimsə yarım günə 1000 simvoldan ibarət məqalə yaza bilər, kimisi üçün isə belə mətn sözün əsl mənasında yarım saata yox olur. Bundan əlavə, hər iki əsərin keyfiyyətini müqayisə etsəniz, eyni səviyyədə olacaq.
Yavaşlıq uğura ciddi maneədir. Yavaş bir frilanser tez-tez işləri son tarixdən əvvəl yerinə yetirir və daha sürətli həmkarlarının əlinə keçə bilmədən gəlirli təklifləri əldən verir.
Yavaş bir insan yalnız işi başa çatdırmaq üçün çox uzun vaxt tələb etmir. O da necə prioritet verməyi bilmir, daha çox təxirə salır vacib suallar daha sonra (yəni süründürməçiliyə meylli), tez-tez unutqan və yığılmayan.
Yavaşlığın səbəbləri
Belə tamamilə xoşagəlməz bir fenomenin səbəbi nədir? Onların bir neçəsi ola bilər.
- temperament xüsusiyyətləri. Bizim məktəb biologiya kursumuzdan hamımız xatırlayırıq ki, insanlarda dörd növ temperament var: xolerik, sanqvinik, flegmatik və melanxolik. İlk ikisi hər şeyi tez edirsə, son ikisi həyatda tələsmir.
Ancaq hiylə ondan ibarətdir ki, heç bir insan "təmiz xasiyyətə" sahib ola bilməz - hər birimiz bu və ya digər dərəcədə eyni anda bir neçə növ əlamətlərə malikik. Bunu xatırlamalı və təbiətinizin güclü tərəflərini aktivləşdirməyi öyrənməlisiniz.
- performans xoşagəlməz iş . Həvəs etmədiyimiz bir işi başa çatdırmaq məcburiyyətindəyiksə, çoxumuz onunla çox uzun vaxt keçiririk, özümüz üçün bəhanələr tapırıq və "daha vacib" şeylərə keçirik. Bu, Əlahəzrətin hüquqlarına aiddir.
- mürəkkəb işlərin görülməsi. Səbəblər eynidir - insan uğursuzluqdan qorxur, problemi daha asan və ya aldadıcı şəkildə həll etmək üçün bəhanələr və yollar tapmağa başlayır; Nəticədə problemin həlli əsassız olaraq uzun müddət tələb edir.
- axmaq görünmək qorxusu. Hətta xalqımızın bu iş üçün belə bir atalar sözü var: “Tələsik adamı güldürər”. Beləliklə, daha peşəkar görünmək və dəyərimizi artırmaq üçün hər şeyi yavaş-yavaş, aranjimanla edirik. Baxmayaraq ki, hər şeyi tez etsəniz və yeni bir layihəyə başlasanız, daha çox qazanacaqsınız!
- adi tənbəllik və hər şeyi ehtiyatsızlıqla vermək vərdişi. Mən bu haqda şərh belə yazmayacam.
Yavaşlıq təhlükəsi
Freelancingdə lənglik həmişə müştərinin gözündə səviyyənizi artırmır. Əksinə, hər şey tam tərsinə baş verir.
Bir çox müştərilərin "dünən" və ya "birdən" layihəyə ehtiyacı var və onlar sizə tapşırıq verdikdən bir neçə saat sonra nəticəni görmək istəyirlər. Bu vəziyyətdə, yavaş bir frilanser heç bir şey olmadan və ya ən yaxşı halda yalnız avans ödənişi ilə qala bilər.
Tələsməyən frilanserin daim qarşılaşdığı əsas çətinliklər:
Sadəcə olaraq layihəni həyata keçirməyə vaxtınız olmaya bilər. Yerli birjalarımız əsasən “Kim ayağa qalxırsa, o, çəkməni alır” prinsipi ilə təşkil olunub. Layihəyə abunədən ilk çıxmağı bacaran ən çox podratçı kimi seçilir, əksər hallarda bu, məhz belədir. Əgər 25, 50-də ərizə yazmısınızsa, diqqətinizə düşmək ehtimalınız azdır.
Yavaş iş qaçılmaz bir müddətin əlamətidir. Bu qanundur. Sifarişlə uzun müddət məşğul olsanız, poçtda müştərinin qəzəbli məktublarını tez bir zamanda görə bilərsiniz və sadəcə hazır işi vaxtında çatdıra bilməyəcəksiniz.
Bir çox müştərilər Skype və e-poçtda uzun cavabları da sevmirlər. Onlara elə gələ bilər ki, siz ya başqa işlərlə məşğulsunuz, ya da sadəcə onlara məhəl qoymursunuz. İnanın, onlar sizinlə bağlı rəylərində bunu qeyd etməyi unutmayacaqlar.
Yavaş və uzun iş= şəxsi həyat və normal istirahət olmaması. Adi bir frilanser gündə təxminən 7 saat işləməyə sərf edirsə, yavaş olan 12 saat işləyə bilər və yenə də hər şeyi bitirə bilməz. Nəticədə iş qrafiki belə olur: kompüter – yataq – kompüter. Və burada yaradıcı tükənmə və ümumi yorğunluqdan uzaq deyil.
Süründürməçiliyi necə aradan qaldırmaq olar
Yavaşlıqla mübarizə aparılmalıdır və ola bilər. Əlbəttə ki, yeni bacarıqlar öyrənərkən və hələ hər şeyi avtomatik etmədiyiniz zaman bundan qaça bilməzsiniz. Ancaq həmişə hər şeyi yavaş-yavaş edirsinizsə, bu barədə nəsə etməyin vaxtıdır.
Mən sizə deməyə çalışacağam bəziləri təsirli üsullar , dünyanın aparıcı psixoloqları tərəfindən təklif olunan:
Birinci və ən çox təsirli yoldur- Bu planlaşdırma . Plan qurmaqla diqqətinizi lazımsız şeylərdən yayındırmayacaq və hər şeyi vaxtında tamamlayacaqsınız. Mürəkkəb, xoşagəlməz işləri bir neçə yerə bölün sadə tapşırıqlar- və nə qədər çətin işin bir həftə deyil, bir neçə saat ərzində görüləcəyini hiss etməyəcəksiniz!
Mən özümü yavaş insan hesab etməsəm də, hər zaman bu üsuldan istifadə edirəm. Mən hər şeyi tez edirəm, amma məni daim diqqətdən yayındıran bir çox obyektiv amillər var - və nəticədə işimi vaxtında çatdırmamaq riski ilə üzləşirəm. Misal üçün, Kiçik uşaq, nəyin bahasına olursa-olsun anasını kompüterdən uzaqlaşdırmaq üçün həyatda əsas vəzifəsi hesab edən . Nəticə etibarı ilə məqalə səhər saatlarında başlayıb, axşam saatlarında tamamlana bilər. Həmkarlar tez-tez bir nəşr planını əvvəlcədən yazdığıma və ona uyğun işlədiyimə təəccüblənirlər - amma israf etmirəm iş vaxtı, uşaq yatarkən mövzu axtarıram - dərhal işə başlayıram və hər şeyi bacarıram.
İkinci üsul olaraq sizə məsləhət görərdim bir işi başa çatdırmaq üçün əlavə vaxt ayırın . Əgər işə iki saat vaxt sərf edəcəyinizi bilirsinizsə, ancaq yavaş olursunuzsa, üç saat ayırın. Ancaq eyni zamanda istirahət etməyin, optimal icra vaxtı kimi iki saata diqqət yetirin! Beləliklə, siz vaxtında olacaqsınız və müştəri boş yerə əsəbləşməyəcək - əksinə, səmərəliliyinizə görə təriflənəcəksiniz.
- rəqabət ruhunda vəzifələri qəbul edin . Bu başqa bir yaxşıdır psixoloji üsul. Məsələn, müəyyən bir işə bir saat sərf edirsən. Barı özünüz üçün daha yüksək qoyun: "Mən bunu 50 dəqiqəyə edə biləcəyəmmi?" Ancaq diqqəti yalnız vaxta deyil - keyfiyyət sürətdən əziyyət çəkməməlidir!
- "gözlər qorxur, amma əllər edir" - özünüzü işə başlamağa məcbur edin , nə qədər çətin görünsə də. Maraqlı bir layihəyə qapılıb hər şeyi sona və vaxtında necə bitirəcəyinizi hiss etməyəcəksiniz.
Hər şeyi edin və uğur qazanın!
