Masaj - sağlamlıq və gözəllik. Masaj haqqında maraqlı faktlar Ümumi masaj haqqında məqalələr

Cəmi 20-25 il əvvəl masajın fizioloji təsir mexanizminə həsr olunmuş hər hansı bir elmi iş tapmaq cəhdi uğursuzluğa məhkum olardı.

Masajın faydalı təsirlərinin qədim dövrlərdən bəri məlum olmasına baxmayaraq, digər üsullarla birlikdə Alternativ tibb, ciddi şəkildə öyrənməyə dəyər bir şey hesab edilmirdi. Yalnız 1980-ci illərin sonu və 1990-cı illərin əvvəllərində dəri elminin sürətli inkişafı alimlərin masaja münasibətini dəyişməyə başladı.

Elm dəri ilə sinir, immun və endokrin sistemlər arasındakı əlaqənin getdikcə daha çox aspektini kəşf etdikcə, getdikcə daha çox tədqiqatçı maraqlanmağa başladı: masaj terapevtinin və ya mexaniki masaj cihazlarının əlləri ilə ritmik təzyiq, dartma, sürtmə, vurma, sığallama, tutma və digər mexaniki təsirlər zamanı dəridə nə baş verir? Ətirlər, istilik və kosmetika bu dəyişikliklərə necə təsir edir? Bu dəyişikliklər sırf yerli proseslərlə məhdudlaşır, yoxsa masaj da sistemli təsirlərə səbəb olur? Bu, masajın təsiri ilə bağlı elmi araşdırmaların sayının kəskin artmasına səbəb olub. Lakin bir sıra səbəblərə görə masaj elmi hələ də kosmetologiya elminin digər sahələrindən bir qədər geri qalır.

Masaj terapiyasının elmi əsaslarının inkişafı yolunda ən əhəmiyyətli maneə çoxsaylı masaj üsullarının mövcudluğudur. Onlar konkret məqsədlərə nail olmaq məqsədi daşıyır və konkret təsir nəzərdə tutur. MASAJ TƏTBİQ EDİLİR selülit üçün, fiqurun formalaşdırılması, stressi aradan qaldırmaq, ağrıları aradan qaldırmaq, limfa dövranını yaxşılaşdırmaq (limfa drenajı) üçün... Təəssüf ki, elmi ədəbiyyat bütün bu müxtəlifliyi əks etdirmir. Çox vaxt tədqiqatçılar ritmik uzanma və ya güclü sürtmə kimi bir növ müdaxilə edir və onun təsirini öyrənirlər. Eyni zamanda, masaj terapevtinin fərdi texnikası, birləşməsi kimi aspektlər müxtəlif texnikalar, masaj seansının ab-havası, istifadə olunan kosmetik vasitələrin hərəkəti və qarşılıqlı təsiri və s. bir kənarda qalır, çünki onları kəmiyyət təhlilinə məruz qoymaq çox çətindir.

Başqa bir maneə nəzarət qrupunun seçilməsinin çətinliyidir. Dərman və kosmetik tədqiqatlarda qızıl standart ikiqat kor, plasebo ilə idarə olunan tədqiqatdır. Bu cür tədqiqatlarda, birincisi, nə subyektlər, nə də müəyyən bir üsul və ya agentdən istifadə edənlər aktiv dərman və qeyri-aktiv dərman (plasebo) nə olduğunu bilməməlidirlər, ikincisi, plasebonun görünüşü görünüşə yaxın olmalıdır. aktiv dərman psixoloji təsirləri istisna etmək. Masajla bu mümkün deyil, ona görə də demək olar ki, bütün tədqiqatlar kifayət qədər inandırıcı və etibarlı deyil. Məsələn, bir araşdırma masaj seanslarını ekvivalent müddətə ucadan oxuma seansları ilə, digəri isə güclü sürtmə ilə incə vuruşları müqayisə etdi. Təbii ki, bu hallarda ikiqat kor üsuldan danışmağa ehtiyac yoxdur.

Nəhayət, masaj hələ də öyrənilməyə layiq mövzu sayılmadığı üçün Qərb laboratoriyaları üçün belə tədqiqatlar üçün maliyyə əldə etmək asan deyil. Buna görə də əksər hallarda tədqiqatlar kiçik qruplar üzərində aparılır ki, bu da nəticələrin etibarlılığını azaldır.

Bütün bu məhdudiyyətlərə baxmayaraq, elm fizioloji təsir masaj artıq bir çox masaj texnikası və texnikası üçün əsas yaratmağa imkan verən bir sıra maraqlı məlumatlar əldə etmişdir.

MASAJ SEANSININ TƏSİRİ, üsulundan asılı olmayaraq, hansı simfoniya ilə müqayisə edilə bilər ümumi təsir bütün səslər dəstinin səsi, notların və musiqi alətlərinin birləşməsi ilə dəqiq əldə edilir. Təəssüf ki, elmi metodlardan istifadə edərək belə bir "simfoniya" öyrənmək asan deyil. Buna görə də, elm adamları fərdi effektləri öyrənərək onu "qeydlərə" ayırırlar. Bu, Puşkinin “Kiçik faciələr” əsərindəki Salierinin “cəbrlə harmoniyaya inanmağa” çalışdığı metoda bənzəyir. Bu yanaşma bizə kompleks məruz qalma zamanı nə baş verdiyini bilməyə imkan verməsə də, buna baxmayaraq, dəyərli məlumat verə bilər.

Masaj prosedurları, həyata keçirilən texnikanın növündən asılı olmayaraq, bədənə kompleks təsir göstərir. Elm adamları bu mürəkkəb effektləri öyrənərkən, eyni zamanda fərdi aspektləri təcrid etməyə çalışırlar.

Məsələn, bir araşdırmada elm adamları ritmik uzanma zamanı dəri fibroblastlarına nə baş verdiyini təyin etdilər. Bənzər bir şey dəri fibroblastları və birləşdirici toxuma masaj və idmanla. Məlum oldu ki, birləşdirici toxuma fibroblastlarında belə bir mexaniki təsirlə böyümə faktorunun ifrazı azalır (Birləşdirici toxuma Artım faktoru- CTGF), zülalların - kollagen və elastinin ifrazının azalması ilə nəticələnir. Bu təsir bitişmələrin və yara izlərinin əmələ gəlməsi riski olduqda faydalıdır cərrahi əməliyyatlar. Çoxdan qeyd olunur ki, əməliyyatdan sonra ciddi yataq istirahəti yapışma və çapıq riskini artırır, orta səviyyədə idman və masaj isə bu riski azaldır. Bununla belə, yaşlanmaya qarşı mübarizə vəziyyətində kosmetik prosedurlar Məqsədi kollagen sintezini artırmaq olan bədənə, bu təsir digər kosmetik vasitələrin hərəkətinə zidd olacaq.

Eyni zamanda məlum oldu ki, intensiv masaj zamanı dəri və əzələlərdə mikrotraumalar - mikro yırtıqlar və burkulmalar əmələ gəlir. Bu, çox xoş səslənmir, lakin bu mikrotravmalara cavab olaraq, pilinqlərə cavab kimi toxuma bərpasının kəskin stimullaşdırılması var ki, bu da nəticədə zədənin sürətlə sağalmasına, kollagen sintezinin artmasına və dərinin cavanlaşmasına səbəb olur.

Dərinin güclü sürtülməsi vazodilatasiyaya səbəb olan, iltihabı və sebum ifrazını artıran nöropeptid olan P maddəsinin (P maddəsi) səviyyəsinin artmasına səbəb olur. Vasodilatasiya dəriyə qan axını artırır və onun temperaturunu artırır, bu da maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və sərbəst buraxılmasına kömək edir. yağ turşuları adipositlərdən. Buna görə də, bu təsir yağ yataqlarının azalmasına nail olmağa və selülit əlamətləri ilə dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa imkan verir. Bununla belə, eyni təsir yağlıların vəziyyətini pisləşdirə bilər, problemli dəri, çünki həm iltihab, həm də artan sebum ifrazı sızanaqların şiddətlənməsinin əsasını təşkil edir. Sürüşən vuruşlarla həyata keçirilən daha yumşaq masaj, əksinə, iltihabı azaldan iltihablı sitokinlərin ifrazını azaldır.

Masaj və ya məşqlə əldə edilən yağ toxumasının ritmik uzanması, yağ hüceyrələrinin differensiasiyasını maneə törədir. Əvvəllər adipositlərin sayının həyat boyu sabit qaldığı düşünülürdü, lakin indi məlum olub ki, mövcud adipositlər piylə dolaraq uzandıqda, piy toxuması yeni adipositlərin əmələ gəldiyi kök hüceyrələri hərəkətə gətirir. Beləliklə, təkcə həcm deyil, həm də adipositlərin sayı artır, bu da artıq çəki ilə mübarizəni daha da çətinləşdirir. Daimi intensiv masaj və fiziki məşqlər bu prosesin qarşısını ala bilər.

Stresslə Mübarizə ÜÇÜN MASAJ

Masaj uzun müddət streslə mübarizə aparmaq, ağrıları azaltmaq və rahatlamağa kömək etmək üçün istifadə edilmişdir. İndi masajın bu təsirləri elmi şəkildə təsdiq edilmişdir. Məsələn, Los-Ancelesdən (ABŞ) olan tədqiqatçıların fikrincə, klassik masajın və ya Avropa masajının cəmi 45 dəqiqəlik seansı (xaricdə “İsveç” adlanır) orqanizmdə stress hormonlarının miqdarının əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına səbəb olur, məsələn, vazopressin, kortizol və adrenokortikotrop hormon. Bundan əlavə, immunomodulyator təsir müşahidə olunur: masaj dövriyyədə olan lenfositlərin sayını artırır, lakin müxtəlif interleykinlərin və interferon qamma səviyyəsini azaldır. Nəzarət kimi həyata keçirilən incə vuruşlar əhəmiyyətli dərəcədə kiçik təsir göstərdi.

Başqa bir araşdırma göstərdi ki, masajdan sonra beynin həzz duyğularından məsul olan nahiyələrində aktivlik artır. Maraqlıdır ki, eyni sahələr opioidlər tərəfindən aktivləşdirilir. Opioidlər təkcə həzz duyğuları yaratmır, həm də ağrı və narahatlığı azaltmağa kömək etdiyinə görə, bu tapıntılar masajın analjezik və anti-stress təsirlərini izah etməyə kömək edə bilər.

Bununla belə, stressin azalmasının masajın özü ilə, yoxsa prosedurun ümumi sakitləşdirici təsiri ilə bağlı olduğu tam aydın deyil: rahat mühit, rahat bədən mövqeyi və s. Məsələn, bir araşdırmada 20-nin təsiri -dəqiqəlik masaj seansı 20-nin təsiri ilə müqayisə edildi - bir dəqiqəlik səsli oxuma seansı. Subyektlər vazopressin və kortizol kimi stress hormonlarında aydın azalma göstərsələr də, bütün bu təsirlər hər iki qrupda tamamilə eyni idi. Əlbəttə ki, bu gözlənilməz nəticəni şərh edərkən yadda saxlamaq lazımdır ki, oxumaq yalnız psixoloji rahatlamaya səbəb ola bilər (sonra dəqiq nə oxunduğundan asılı olaraq), masaj isə bütün bədənə təsir göstərir: əzələlər, qan axını, limfa axını və s. Masajın stresə qarşı təsiri onun effektivliyinə böyük töhfə verir, çünki stressdir mühüm amildir bir çox estetik problemlərin inkişafında - məsələn, stress altında pisləşir maneə funksiyası dəri, sızanaqların pisləşməsinə səbəb ola bilər. Lavanda, səndəl ağacı və yasəmən kimi aromalar, eləcə də meyvə və giləmeyvə qoxuları masajın stress əleyhinə təsirini gücləndirə bilər.

Heykəltəraşlıq masajı

Masaj bədəni formalaşdırmaqda və selülitlə mübarizədə əsas vasitələrdən biridir. Alimlər onun effektivliyi haqqında nə deyirlər? Türkiyədə bu yaxınlarda aparılan bir araşdırmada klassik masaj, manuel limfa drenajı və birləşdirici toxuma masajının təsirləri müqayisə edilib. Nəticədə, birləşdirici toxuma masajı qrupunda budlarda dərialtı piy qatının qalınlığının maksimum azalması - 3 millimetr, daha sonra əl ilə limfa drenajı (2,2 mm) əldə edildi. klassik masaj yağ qatının qalınlığını 1,7 mm azaldıb. Lakin birləşdirici toxuma masajından sonra qarın üzərindəki piy qatının qalınlığı cəmi 0,64 mm, klassik masajda isə piy qatının qalınlığı 2 mm azalıb. Orta hesabla, bütün qruplar bütün növ masajlar üçün omba həcminin 0,5 santimetr və belin həcminin 0,1 santimetr azalması göstərdi.

Bədənin müxtəlif hissələrinin eyni təsirlərə fərqli reaksiya verməsi digər testlərlə də təsdiqlənib. Məsələn, Braziliyada kompleks anti-selülit terapiyasının, o cümlədən radiotezlik effektlərinin, infraqırmızı şüalanmanın, həmçinin vakuum və əl masajının təsiri ilə bağlı aparılan bir araşdırma göstərdi ki, bu terapiya ombadakı selülitin görünüşünü əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, lakin budlara heç bir təsiri yoxdur.

Masajın ən yaxşı öyrənilmiş təsirləri onun limfa drenajı və stress əleyhinə təsirləridir. Piy toxumasında qan dövranının zəif olması selülitin inkişafının və artıq yağ yataqlarının yaranmasının səbəblərindən biri olduğundan və stress tez-tez həddindən artıq yeməyə səbəb olduğundan, bu növ masajlar selülit və artıq çəki ilə mübarizədə faydalı təsir göstərir.

Masaj və oksitosin

Məlum olub ki, masaj həm də oksitosin hormonunun istehsalını artırır. Bu hormon ən çox uşaqlıq yolunun daralmasına səbəb olması ilə tanınır, lakin o, həm də sosial davranışda mühüm rol oynayır - ana-uşaq əlaqəsini stimullaşdırır, aqressiyanı azaldır və etibarı artırır. Buna görə də, hər hansı bir kosmetik prosedurdan əvvəl masaj proseduru həyata keçirən mütəxəssisə inamı artırmaqla yanaşı, əsəbiliyi azaltmağa kömək edəcəkdir.

Masaj genlərə təsir edirmi?

Araşdırma Son illərdə masajın başqa bir maraqlı təsirini - gen aktivliyi səviyyəsinə və onların ifadəsinə təsirini müəyyən etməyə imkan verdi. İndi məlumdur ki, genlərin öz “açarları” və “həcmi idarə edənlər” var, yəni fərqli hüceyrələrdə müxtəlif vaxtlarda eyni gen tam gücü ilə işləyə bilər, yaxud səsi kəsilə, hətta söndürülə bilər. Yaşla, getdikcə daha çox hüceyrədə getdikcə daha çox gen "sönmüş" vəziyyətdədir və bu da müxtəlif xəstəliklərə səbəb olur. mənfi nəticələr, məsələn, azalmış kollagen sintezi və qırışların görünüşü, yaşa bağlı xəstəliklərin inkişafı, antioksidantların səviyyəsinin azalması, dərinin daha yavaş bərpası və s. Bununla belə, müasir tədqiqatlar gen aktivliyinə təsir göstərə biləcəyini göstərdi. Məsələn, üzümdən əldə edilən resveratrol və ya kosmetologiyada istifadə edilən bioloji aktiv peptid GHK kimi bir çox bitki komponentləri qocalma zamanı söndürülən genləri “aça” bilər. Belə çıxır, oxşar hərəkət fiziki məşqlərdən və masajdan həzz alın.

Xüsusilə, fransız alimlərinin fikrincə, mexaniki masajın 12 seansı piy toxumasının gen ifadə profilində əhəmiyyətli dəyişikliklərə gətirib çıxarır, piy toxumasından piylərin mobilizasiyasına cavabdeh olan genləri aktivləşdirir. Masaj seansından sonra lipolitik agent piy toxumasından keçirsə və eynisi əvvəllər masaj almamış yağ toxuması ilə aparılırsa, masajdan sonra lipolizin aktivləşməsi daha yüksək olacaqdır.

Yapon alimlərinin fikrincə, 40 dəqiqəlik ənənəvi yapon masajı immunitet sisteminin işləməsi ilə əlaqəli minə qədər geni aktivləşdirir.

Ən maraqlı məlumatlar təsirlə bağlı araşdırmalardan əldə edilib körpə masajı vaxtından əvvəl doğulmuş körpələrin bədənində. Məlum olub ki, belə uşaqlara edilən masaj beyində interleykin-1 geninin ifadəsini stimullaşdırır ki, bu da öz növbəsində beynin yetişməsini və görmə funksiyasının inkişafını sürətləndirir.

Masajın genlərə təsiri ilə bağlı araşdırmalar yeni başlayır, lakin əldə edilən nəticələrə əsasən masaj terapiyasının böyük potensialını mühakimə etmək olar.

Haqqında məlumat masajın təsiri sinir sistemi, toxunulmazlıq, gen ifadəsi, böyümə faktorunun ifrazı, yağ toxuması və dövriyyə, müasir elmi əsərlərin nəzərdən keçirilməsindən əldə edilən, şübhəsiz ki, hələ tam zənginliyi əks etdirmir fizioloji təsirlər masaj, lakin artıq bizə mövcud texnika üçün möhkəm əsas təmin etməyə imkan verir. Masaj antifibrotik, dekonjestan, stress əleyhinə, immunomodulyator təsirlərə malikdir, həmçinin qan dövranını və lipolizi stimullaşdırır ki, bu da müxtəlif estetik problemləri həll etmək üçün masajdan inamla istifadə etməyə imkan verir. Perspektivli yeni istiqamət masajın gen ifadəsinə təsirinin öyrənilməsidir. Bu sahədə yeni nəticələri gözləmək lazımdır. Ancaq masaj və kosmetikanın kompleks təsirləri də daxil olmaqla, sinergik prosedurların inkişafında ən böyük imkanlar açılır.

Məsələn, GHK və dekorinil peptidləri olan preparatlar qan dövranını stimullaşdırmağa və dərinin elastikliyini artırmağa yönəlmiş kosmetik masajın effektivliyini artırır, çünki bu maddələr yalnız kollagen sintezini stimullaşdırmır, həm də TGF-nin səviyyəsini azaltmaqla çapıq əmələ gəlməsi riskini azaldır. beta sitokin, eyni zamanda töhfə verir düzgün təşkili kollagen lifləri. Eyni zamanda, masaj bu dərmanların dəriyə daha yaxşı nüfuz etməsini təmin edir.

Tərkibində kofein, teofillin və teobromin, dəniz yosunu ekstraktı, qəhvə, quarana və s. kimi lipoliz aktivatorları olan preparatlar heykəltəraşlıq masajı ilə sinerji işləyir. Sarmaşıq, qatırquyruğu, ebegümeci, qəssab süpürgəsi ekstraktı kimi dekonjestan təsir göstərən preparatlar, at şabalıdı və arnika, limfa drenajı və anti-selülit masajı ilə yaxşı gedir. Masajın istiləşmə təsiri yerli vazodilatasiyaya və dərinin temperaturunun artmasına səbəb olan vasitələrlə daha da gücləndirilə bilər. Nəhayət, masajın anti-stress effekti rahatlaşdırıcı və stresə qarşı təsir göstərən efir yağları ilə gücləndirilə bilər.

Nümunə olaraq, anti-selülit prosedurları ilə sinergiyada işləyən iki dərmanı nəzərdən keçirək. İlk hazırlıq tərkibində kofein, qırmızı bibər, şabalıd və papayanın ekstraktlarından ibarət yumşaq, xoş qoxulu kremdir. Məhsul 1,5-2 saata qədər davam edən nəzərəçarpacaq istiləşmə effektinə malikdir. Papaya ekstraktı digərlərinin nüfuzunu asanlaşdıran, buynuz pulcuqlar arasındakı bağları parçalayan proteolitik fermentləri ehtiva edir. aktiv maddələr dəriyə. Şabalıd ekstraktı ödem əleyhinə təsirə malikdir, kofein isə yağların parçalanmasını stimullaşdırır. İkinci hazırlıq soyuducu təsiri olan yumşaq sufledir. Kompozisiyaya proteolitik fermentlərlə zəngin kivi və papaya ekstraktları, at şabalıdı ekstraktı və kofein daxildir. Bu preparatlardan istifadə etdikdən sonra dərinin hamar və elastik effekti yaranır, selülit əlamətləri azalır, yağların parçalanması və qan dövranı stimullaşdırılır. Masajdan sonra belə məhsulların istifadəsi həm prosedurun effektivliyini, həm də dərmanların öz təsirini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər.

NƏTİCƏ

Masajın təsirləri ilə bağlı elmi araşdırmalar yeni başladığı üçün, masajın iddia edilən bütün təsirləri elmi olaraq təsdiq edilə bilməz. Bununla belə, artıq əldə edilmiş məlumatlar təsir edicidir. Masajın dərinin fibroblastlarına təsir etdiyini görmək olar. yağ hüceyrələri, gen ifadəsi, hormon ifrazı və mərkəzi sinir sistemi haqqında. Bundan əlavə, masaj həm ağrı və iltihabı azalda bilər, həm də mikrotravmaların əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər, buna qarşı iltihab inkişaf edə bilər. Bütün bunlar masaj mütəxəssisinin üzərinə böyük məsuliyyət qoyur. Texnikaları və texnikaları daim təkmilləşdirmək, həmçinin masajı sinergik şəkildə tamamlamaq aktiv dərmanlar, masajın arzuolunmaz təsirləri riskini azalda və gücləndirə, həmçinin onun müsbət təsirlərini düzgün istiqamətə yönəldə, yaşa bağlı dəri dəyişiklikləri, selülit və artıq çəki ilə mübarizə problemlərini uğurla həll edə bilərsiniz.

Sual: Bir müştərini zədədən tam sağalmaq üçün həftədə iki-üç dəfə masaj seansları almalı olduğuna necə inandırmaq olar? Bəzən müştərilər həftədə bir dəfə də olsun gəlmək istəmirlər...

Cavab: Bu sualı tez-tez mənə terapevtik ortopedik masaj sahəsində çalışan masaj terapevtləri verir. Travma keçirmiş və ağrıları olan insanlarla işləmək rahatlaşdırıcı masaj etmək kimi deyil. Müştəri həftədə bir dəfə, ayda iki dəfə və ya hətta ayda bir dəfə gəlsə belə təsirli ola bilər - hamısı səviyyədən asılıdır sinir gərginliyi müştəri.

25.02.2020 / 96 /

Əsas texnika və üsullar ən yüksək nəticələr əldə etməyə kömək edir

Birinci dərəcəli masaj terapevtləri - onların sirri nədir?

Ən məşhur masaj terapevtlərinin, öz bacarıqları ilə tanınan sahəmizin ən böyük mütəxəssislərinin və minlərlə razı tələbə və müştərilərin necə işlədiyinə baxsanız, görərsiniz ki, onlar öz işlərində əsas, sadə masaj texnika və texnikalarından istifadə edirlər. Onda onlar üçün xüsusi nədir?

24.02.2020 / 276 /

Sual: Dupuytrenin kontrakturası bir insanın barmaqlarını düzəldə bilməməsinə səbəb ola bilərmi?

Cavab: Bəli doğrudur. Dupuytren kontrakturası palmar fasyasının qalınlaşması və lifli degenerasiyası (aponevroz) ilə müşayiət olunan birləşdirici toxuma xəstəliyidir. Ən ağır hallarda, Dupuytrenin kontraktürü barmaqları düzəldə bilməməsinə gətirib çıxarır - onlar daim əyilmiş vəziyyətdədirlər.

21.02.2020 / 142 /

Rectus femoris əzələsi budun ön hissəsini ikiyə bölür və sartorius əzələsi ilə tensor fasciae lata arasında yerləşir. Rektus femoris əzələsi dörd başlı femoris əzələsinin dörd başından ən uzunudur - bu, kəsişən yeganədir. kalça eklemi və ən səthi yerləşir. Rektus femoris əzələsi bipennatdır - onun lifləri ortada yerləşən tendona nisbətən əyilmiş şəkildə uzanır və hər iki tərəfdən ona yapışır.

20.02.2020 / 229 /

Çox vaxt həyatı dolu insanlar masaj terapevtlərinin ofislərinə gəlirlər. mənfi emosiyalar. Onların psixikasının dəstəyə və diqqətə ehtiyacı var. Masaj terapevtinə son vaxtlar baş verən mübahisə, inciklik və problemin bütün təfərrüatlarını tez bir zamanda söyləmək üçün hər seansı səbirsizliklə gözləyirlər. Problemlər belə insanları heç vaxt tərk etmədiyi üçün həmişə sizdən kömək gözləyirlər. Sessiya zamanı onlar ağlaya və sizdən məsləhət istəyə bilərlər.

18.02.2020 / 624 /

Nevralgiyanın ən çox yayılmış səbəbi siyatik sinir(siyatik, lumbosakral radikulit) - insan bədəninin sakral pleksusdan ayağın özünə qədər uzanan ən uzun sinirlərindən biri sıxılır. Təsəvvür etdiyiniz kimi, bu vəziyyətdə bir insan özünü ən güclü hiss edir kəskin ağrılar qəfil baş verən, karıncalanma, toxumaların uyuşması, həssaslığın itirilməsi və digərləri tez-tez inkişaf edir nevroloji simptomlar. Şiddətli ağrı səbəbindən bu problemi olan bəzi insanlar yeriməkdə və ya ayaqda durmaqda çətinlik çəkirlər.

17.02.2020 / 952 /

Sual: Metatarsal sümüklər arasında ağrı hansı əzələlərin həddindən artıq gərginliyini göstərir?

Cavab: Ayağın dorsal interosseous əzələləri.

Ayağın dorsal sümüklərarası əzələləri ayağın metatarsal sümükləri arasında yerləşir, sümüklərarası boşluqları doldurur. Bu əzələlər gəzinti və ya qaçış zamanı ayağı sabitləşdirməyə kömək edir.

14.02.2020 / 434 /

İnsan psixikası xatirələri gətirən son dərəcə çətin təcrübələrin öhdəsindən necə gələcəyini bilir şiddətli ağrı– onları şüur ​​müstəvisindən şüursuzluğa aparır. Belə bir mexanizm psixoloji müdafiə psixodinamikada "repressiya" adını aldı. Məsələn, ciddi qəbul edən bir çox böyüklər psixoloji travma uşaqlıqda onunla əlaqəli halları və faktları xatırlaya bilmirlər - bütün bunlar bilinçaltının dərinliyində saxlanılır. Bu hadisələrlə bağlı xatirələr böyük ağrı gətirə bilər və buna görə də psixikamız onları şüurdan uzaqlaşdırır.

Masaj bir çox əsrlər boyu xəstənin müalicəsi və sağlamlığının bərpası üçün təsirli bir üsul kimi istifadə edilmişdir. Müasir tibbdə bu sahəyə çox diqqət yetirilir.

1. Əlinizin ovucuna sadə bir yüngül toxunuş möcüzələr yarada bilər, yəni nəbzinizi yavaşlatır və ürək döyüntüsünüzü azaldır. arterial təzyiq. Masaj zamanı vurma prinsipi bu təsirə əsaslanır. Bədən sakitləşir, stress aradan qalxır, əllərlə sığallamaq ilk növbədə sinir sisteminə təsir edir.
2. Donqar balinaların çəkisi 50 tondan çox, uzunluğu 20 metrə çatır və hətta vuruşun təsirini də gözardı edə bilməzlər. Bu böyük canlılar sevgi üçün saatlarla başlarını suyun üstündə saxlayırlar. Sıxma prinsipi bir çox heyvanı sakitləşdirir və cəlb edir.
3. Masajın tarixi bizim eramızdan əvvəl başlayır. Qədim mənbələrdən biri də Çin Konq-fu kitabıdır ki, burada təkcə güləş texnikası deyil, həm də dislokasiya və əzələ spazmlarının masajla müalicəsi üsulları var. Bir çox minilliklər ərzində masaj texnikalarının bilik və bacarıqları yalnız ruhanilər tərəfindən saxlanılır və ötürülürdü.
4. Ağır fiziki fəaliyyətdən və ya idmandan sonra masaj etmək tövsiyə olunur. Laktik turşu yalnız məşq zamanı əzələlərdən ayrılmır, həm də masajla asanlıqla çıxarılır. Bu tövsiyəyə əməl etməklə növbəti səhər ağrısız və şən keçəcək.
5. Son tibbi tədqiqat masajın yeni doğulmuş uşaqların böyüməsini və inkişafını yaxşılaşdırdığını təsdiqlədi. Bütün vaxtından əvvəl və gecikmiş körpələr fiziki inkişaf Pediatrlar masaj təyin edirlər. Sübut edilmişdir ki, uşaqların sağalma prosesi düzgün müntəzəm masajla ən yaxşı nəticələr verir.
6. Baytarlar da masajı dövriyyəyə buraxdılar. Avstraliyalı alimlər donuz balaları ilə ferma təcrübəsi aparıblar. Kiçik donuzların kürəyini mütəmadi olaraq masaj etmək heyvanların böyüməsini 35% sürətləndirir.
7. Masaj insan sağlamlığı üçün faydalı təsirlərlə zəngindir. Terapevtik məqsədlər üçün masaj somatik xəstəliklərdə (astma, revmatizm, hipertoniya və s.) da istifadə olunur.
8. Masajdan sonra su və sidiyə susuzluq artarsa, bu onu göstərir əlverişli nəticə müalicə və sürətli bərpa bədən.
9. Bir neçə masaj seansından sonra səpgi heç bir şəkildə mənfi təsir hesab edilməməlidir. Bədən və dəri təmizlənir və bərpa olunur.
10. Baş masajı yalnız stressi və gərginliyi aradan qaldırmır, həm də azaldır Baş ağrısı həm də saç böyüməsini stimullaşdırır. Düzdür, keçəlliyə qarşı üsul hələ hazırlanmayıb.

Masaj təkcə faydalı və xoş deyil, bir çox Şərq müdrikləri sağlamlığın və uzunömürlülüyün sirrini onda görmüşlər!

1. Masaj terapevtinin toxunuşu ürək döyüntüsünüzü aşağı sala və qan təzyiqinizi aşağı sala bilər.

2. Masaj endorfinlərin (bədənin təbii ağrıkəsiciləri) istehsalını stimullaşdırır, ona görə də ananın qucaqlaşması körpənin ağrısını azaltmağa kömək edə bilər.

3. Dəri ən çox böyük orqan insan bədənində. Dərimizdə təxminən 5 milyon duyğu reseptoru var, onlardan 3000-i barmağımızın ucunda yerləşir. Hər dəfə masaj etdikdə beynimiz siqnallar alır, çünki dəri hüceyrələri onları sinir lifləri boyunca dəridən beyinə göndərir. Siqnal saniyədə 120 metr sürətlə ötürülür ki, bu da bizə hər şeyi bir anda hiss etməyə imkan verir.

4. Bir saatlıq masaj 7-8 saatlıq yuxu kimi orqanizmə faydalı təsir göstərir.

5. Masaj ən qədim forma ola bilər. tibbi yardım. Akmantorun Misir türbəsinin rəsmləri eramızdan əvvəl 2330-cu ili göstərir. ("Həkim türbəsi" kimi də tanınır) ayaqları və qolları masaj edilən iki kişini təsvir edir.

6. Yuli Sezar epilepsiyasını müalicə etmək üçün hər gün masaj alırdı.

7. Hippokrat, ata müasir tibb, masajın istifadəsini geniş şəkildə təbliğ etdi. O, bunu "anathripsis" adlandırdı - bu "ovuşdurmaq" deməkdir.

8. B qədim Yunanıstan Olimpiya idmançıları məşqdən sonra masaj ediblər. Masajı yerinə yetirən qulluqçular əzələlər və onların biomexanikaları haqqında çox məlumatlı idilər fiziki məşğələ, onlar ilk idman masaj terapevtləri hesab edilə bilər.

9. 1996-cı ildə ilk dəfə Atlanta Olimpiadasında masaj rəsmi olaraq ilkin tibbi müalicə kimi istifadə edilmişdir.

10. Üst, orta və aşağı xarici hissələrin masajı qulaqlar gündə bir dəfə immun sisteminizi yaxşılaşdıracaqsınız.

11. On gün ərzində gündə üç dəfə masaj edən həzm pozğunluğu olan insanlar, etməyənlərə nisbətən daha tez kökəldilər və xəstəxanadan altı gün tez çıxdılar.

12. Masaj müxtəlif yaş qrupları arasında çox populyardır: yaş (17%);illər (26%);illər (20%);illər (17%);illər (15%); Və 65 yaşdan yuxarı (5%).

13. Qadınlar masajı kişilərdən çox sevirlər. Araşdırmalar göstərir ki, bütün masaj istehlakçılarının 60 faizi qadınlardır.

Siz bunu bilirsiz:

• Dərimizdə təxminən 5 milyon toxunma reseptorumuz var, onlardan 3 mini barmaqlarımızın ucunda yerləşir.
• Masaj terapevtinin peşəkar toxunuşu ürək döyüntünüzü yavaşlata bilər və həmçinin qan təzyiqinizi aşağı sala bilər.
• Julius Gaius Sezar epilepsiyanın qarşısını almaq üçün daim masaj etdi!
• 1996-cı ildə ilk dəfə olaraq masaj rəsmi olaraq göstərilən xidmətlər siyahısına daxil edilmişdir. tibbi xidmətlər Atlantada keçirilən Olimpiya Oyunları zamanı.
• Gündə bir dəfə qulaqlarınızı masaj etmək və yüngülcə sığallamaq immunitet sisteminizi yaxşılaşdıracaq.
• Amerika Tibb Assosiasiyasının (AMA) məlumatına görə, amerikalıların təxminən 70%-i yaşlandıqca bel problemləri ilə üzləşəcək.
• Xüsusi masaj qan axını yaxşılaşdırır, ağrıları aradan qaldırır, həmçinin qrip simptomlarını aradan qaldırır.
• Masaj endorfinlərin (xoşbəxtlik hormonu və ağrı kəsici) səviyyəsini artırır.
• 60 dəqiqəlik masaj 7-8 saat yuxu ilə müqayisə edilə bilər.
• Bob Hope ("Forest Gump" kimi filmlərdə rol almış məşhur Hollivud aktyoru, " Böyük gecə Casanova” və s.) yüz ildən çox yaşayıb, yalnız ona görə ki, özünün dediyi kimi, hər gün masaj edirdi.
• Tam geyimli olsanız belə ümumi masaj edilə bilər.
• Bəlkə də ən çox masaj köhnə yol Misir qəbirlərində masaj proseduruna çox oxşar görünüşlər tapıldığı üçün insan sağlamlığı.
• Masajı masaj stolu, stulda, skamyada, çarpayıda etmək olar, bütün bədəni və ayrı-ayrı hissələrini yağlı və ya yağsız masaj edə bilərsiniz.
• 75-dən çox masaj texnikası var.

Masaj həqiqətən bəşəriyyətin ən faydalı ixtiralarından biridir. Onun faydaları şübhəsizdir: həzz verir, rahatlaşdırır, bədəni və zehni ahəngdar edir və ən əsası sağaldır! Demək olar ki, hər bir insan həyatında ən azı bir dəfə masajçıya müraciət etmişdir. Bir çox insan masajı xəyal edir, lakin çox məşğul olduğu üçün bunu ödəyə bilmir. Xoşbəxtlikdən, hal-hazırda evdə istifadə etmək üçün ala biləcəyiniz çoxlu masajçılar var və kifayət qədər pulunuz varsa, evdə masajçı sifariş etməyi məsləhət görürük və istədiyiniz vaxt və rahat bir şəkildə masajdan tam məmnunluq alacaqsınız. mühit.

2) 60 dəqiqəlik rahatlaşdırıcı əl masajını 7 saatlıq dərin yuxu ilə müqayisə etmək olar.

3) Masaj biri hesab olunur ən qədim yollar insan sağlamlığı. Onun ilkin olaraq hansı ölkədə yarandığını müəyyən etmək hələ də mümkün deyil. Masajın inkişaf etdiyinə inanılır müxtəlif ölkələr ah paralel.

4) Masaj qanda endorfinlərin (xoşbəxtlik hormonları) səviyyəsini artırır.

5) B Qədim rus hamam prosedurları masajla birləşdirilir. Masaj süpürgə vasitəsi ilə həyata keçirilirdi. Süpürgənin nədən və necə hazırlanmasından çox şey asılıdır. Onlar ağcaqayın, palıd, cökə, küknar və hətta iynəyarpaqlı ağacların budaqlarından hazırlanmışdır!

6) Baş dərisinin müntəzəm masajı saçların uzanmasını stimullaşdırır.

7) Qadınlar kişilərdən daha çox masajçıya müraciət edirlər.

8) üçün ən məhsuldar cihazlar ev masajı masaj kresloları nəzərdə tutulur.

9) Geyinmiş olsanız belə ümumi masaj edilə bilər.

10) Dərimizdə toxunmadan məsul olan reseptorlar üstünlük təşkil edir. Ümumilikdə insan dərisində təxminən beş milyon toxunma reseptoru var! Dərinin hər kvadrat santimetrində təxminən 170 sinir ucu var. Onların ən böyük yığılması dodaqlarda və barmaqların ucunda olur.

11) Məşhur komandir və siyasətçi Qay Yuli Sezar masajı çox sevirdi və bunu epilepsiyadan qorunmaq üçün bir üsul hesab edirdi.

12) Masaj arzusunda olan insanların çoxu ilk növbədə rahatlıq və rahatlıq hiss etmək, stressi aradan qaldırmaq, həmçinin ağrıları aradan qaldırmaq istəyir.

13) 50-dən çox əl masajı texnikası var. Masaj kreslosunda müxtəlif masaj birləşmələrinin sayı 500-ə çata bilər.

14) Masaj qan dövranını, oksigen mübadiləsini yaxşılaşdıra, ağrıları və toxumaların və əzələlərin kiçik iltihablarını aradan qaldıra, astma tutmalarını yüngülləşdirə, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra və depressiyanı aradan qaldıra bilər.

15) Masajın hələ də xəstəliklərin müalicəsində ən məşhur üsullardan biri olduğu ölkələr Hindistan, Yaponiya və Çindir. Qədim dövrlərdən bəri bu ölkələrdə masajın müalicəvi gücü haqqında biliklər nəsildən-nəslə ötürülür.

Dünyanın hər yerindən masaj haqqında maraqlı faktlar

Salam əzizlərim. Bir insan haqqında məlumatınıza dünyanın hər yerindən insanların topladığı masaj haqqında maraqlı faktları əlavə edin.

Masaj nədir?

Masaj, hər bir canlının xoş hisslər keçirdiyi, rahatlaşdığı və sakitləşdiyi bir vuruşdur. Bu masajın əsasını təşkil edir.

1. Yüngül sığallardan insan rahat, rahat vəziyyətə keçir. Əllərə çox yumşaq toxunsanız belə, xəstənin qan təzyiqi azalacaq və ürək döyüntüsü bir qədər azalacaq. Çoxsaylı təcrübələr göstərdi ki, bu yolla insanları sakit vəziyyətə keçirmək olar.

2. Belə çıxır ki, hətta Planetdəki ən böyük heyvanlar - donqar balinalar da masajdan görünməmiş həzz alırlar. Onların uzunluğu 19 metrə, çəkisi isə 53 tona çatır. Ancaq hətta bu nəhənglər də sığallamaq üçün bir neçə saat dalbadal başlarını suyun üstündə saxlamağa hazırdırlar.

3. Masaj üsullarını ilk dəfə hindlilər və çinlilər təsvir etmişlər. Onlar eramızdan əvvəl 3 min il əvvəl unikal "Kung Fu" kitabını yazmışlar.

Orada onlar təkcə bütün növ məşqləri deyil, həm də dislokasiya, revmatizm, əzələ spazmları. Qədim dövrlərdə yalnız kilsə nazirləri masaj edə bilərdi.

4. Rahatlaşdırıcı vuruşlar bütün peşəkar idmançılara, xüsusən də əzələlərdə ağır yüklənmədən sonra edilir. Bu cür hərəkətlər kifayət qədər güc təhsili alan hər kəs üçün faydalıdır.

Bu, insan bədənində yığılan laktik turşunun mümkün qədər çoxunu çıxarmaq üçün edilir əzələ toxuması intensiv fiziki fəaliyyətdən sonra. Eyni zamanda, bədən 15% daha çox yığılmış azotlu komponentləri atır.

5. Masaj körpələr üçün də faydalıdır, onlar daha yaxşı böyüməyə, güclənməyə və möhkəm olmağa başlayırlar. Bütün vaxtından əvvəl doğulmuş körpələrə dərhal rahatlaşdırıcı vuruşlar verilir. İki qrup vaxtından əvvəl doğulmuş körpələrin seçildiyi araşdırmalar aparıldı.

Bəzi uşaqlar müntəzəm masaj müalicələri alırdılar, bəziləri isə yox. 1-ci qrupdakı körpələr yaxşı kökəlməyə başladılar: anaları onları istirahət seanslarına gətirməyən körpələrə nisbətən ilkin çəkinin yarısı.

6. Son vaxtlar hətta heyvanlar üçün masaj otaqları yaranıb. Avstraliyalı mütəxəssislər xüsusi proqram hazırlayıblar ki, ona əsasən kiçik donuzların kürəyini vaxtaşırı masaj etmək lazımdır. Bu üsul donuz balalarının böyüməsini 30% sürətləndirdi.

7. Hər kəs bilir ki, masaj təkcə istirahət üçün deyil, həm də müalicəvi effekt əldə etmək üçün istifadə olunur. Masaj hərəkətləri astmalı uşaqlarda və böyüklərdə tənəffüsü yaxşılaşdırmağa kömək edir. Müalicə prosedurları tez-tez baş ağrılarını aradan qaldıra, bədəndəki xoşagəlməz gərginliyi aradan qaldıra və stressi azalda bilər.

8. Güclü güc məşqlərinə başlamazdan əvvəl masaj etmək çox faydalıdır, prosedur bədəndə qaz mübadiləsini 10-20% yaxşılaşdırır. Məşqdən sonra qaz mübadiləsinin səviyyəsi iki dəfədən çox ola bilər.

9. Masaj daha yaxşı sidiyə çıxmağa kömək edə bilər, sonra gün ərzində davam edəcək.

10. Başınızı daha tez-tez masaj etsəniz, bu, təkcə əzələ gərginliyini aradan qaldırmayacaq, həm də saçların uzanmasını sürətləndirəcək. Amma keçəlliyə qarşı masaj hərəkətlərinin effektivliyi hələ sübut olunmayıb.

Hörmətli oxucular, indi siz masaj müalicələrinin nə qədər faydalı olduğunu bilirsiniz. Bloq məqalələrində bütün bədənin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək sadə üsulların bir çox təsviri var. Bloguma abunə olun, tapın faydalı tövsiyələr və daha sağlam olun!

1. Masajın əsas üsullarını ilk təsvir edənlər Çin və Hindistan nümayəndələri idi. Xüsusilə, eramızdan əvvəl 3-cü minilliyə aid olan kunq-fu kitabı. e., müxtəlif məşqlərə əlavə olaraq, dislokasiyalar, əzələ spazmları, revmatizm və s. üçün masaj üsullarının təsvirini ehtiva edir. Üstəlik, o günlərdə masaj etmək yalnız ruhanilərə etibar edilirdi.
2. Masaj yalnız rahatlaşdırıcı deyil, həm də müalicəvi təsir göstərə bilər. Xüsusilə, astma xəstəsi olan uşaqlarda tənəffüsü yaxşılaşdıra, stressi azalda, gərginliyi və baş ağrılarını aradan qaldıra bilər.
3. Masaj seansdan sonra 24 saat davam edən sidik ifrazını stimullaşdırır.
4. Araşdırmalara görə, masaj körpələrin böyüməsini stimullaşdırır ki, bu da vaxtından əvvəl doğulmuş körpələr üçün xüsusilə vacibdir. Təcrübə göstərdi ki, müntəzəm olaraq masaj alan belə uşaqlar seanslarda iştirak edən vaxtından əvvəl həmyaşıdlarının çəkisi demək olar ki, yarısı qədərdir.
5. Yüngül sığallama və toxunma rahatlıq və rahatlıq hissi verir. Masajın əsas təsiri buna əsaslanır. Yeri gəlmişkən, bir insanın əlinə yüngülcə toxunsanız, onun ürək döyüntüsü dərhal bir az yavaşlayacaq və qan təzyiqi düşəcək, həm də sakitlik hissi yaranacaq.
6. Baş masajı saç böyüməsini stimullaşdırmaq və ümumi istirahət üçün son dərəcə faydalıdır. Lakin onun keçəlliyə qarşı effektivliyi hələ sübut olunmayıb.
7. Güclü masajdan dərhal sonra masaj etsəniz fiziki fəaliyyətlər, onda orqanizm 15% daha çox azotlu maddələr ifraz edəcək və bu həm də ağır idmandan sonra əzələlərdə yığılan laktik turşunun xaric edilməsini sürətləndirəcək.
8. Fəal idmandan əvvəl edilən masaj qaz mübadiləsini% yaxşılaşdırır, fiziki məşqdən sonra isə iki dəfədən çox ola bilər.
9. Hətta donqar balinalar, ən çox iri məməlilər yerdə. Uzunluğu 19 metrə və çəkisi 53 tona çatan heyvanlar nəhəng başlarını sudan çıxartmağı və bir neçə saat ərzində özlərinə sığal çəkməyi sevirlər.
10. Artıq bir müddətdir ki, masaj təkcə insanlar üçün deyil, həm də heyvanlar üçün istifadə olunur. Belə ki, Avstraliyada donuz balalarının kürəyinin vaxtaşırı masaj edilməsini tələb edən xüsusi donuzçuluq proqramı hazırlanıb. Maraqlıdır ki, bu tədbirlər donuz populyasiyasının artımını təxminən 30% sürətləndirməyə kömək etdi. Bundan əlavə, inək masajı dünyanın ən bahalı məhsullarından biri olan məşhur yapon mərmər mal əti istehsalının tərkib hissəsidir.

Ekzotik kosmetik prosedurlar bazarında yeni bir bum var - salyangoz terapiyası. Baş rol.

İstənilən masaj bədənə rahatlaşdırıcı təsir, xoş müalicədir. Bal masajı.

Limfatik drenaj masajı, limfa drenajı xətti boyunca faydalı şəkildə həyata keçirilən bir masaj texnikasıdır.

Sevilən insan bir növ qavrayış prizmasına çevrilir, hər şeyə məna verir. Biz.

Tay masajı dünyanın hər yerindən gələn turistlər arasında çox populyardır. Üstəlik, .

Müzakirələr

Masaj haqqında yumor, miflər və maraqlı şeylər

15 mesaj

Hər bir fəaliyyət sahəsində bəzən mübahisələr, fikir ayrılıqları yaranır. Bununla belə, masaj praktikasında mövcud olan yanlış ifadələr həvəskarların hiylələridir və ya daha çox masaj salonlarının müştərilərinin uğursuz təcrübələrindən yaranır. Beləliklə, masaj haqqında mifləri təkzib edin:

1. “Masaj davamlı olaraq aparılmalıdır. Nə qədər tez-tez bir o qədər yaxşıdır”.

Yox. Masaj terapevtik bir prosedurdur və mütəxəssisin tövsiyələrindən və xəstənin vəziyyətindən asılı olaraq kurslarda aparılmalıdır. Masaj müalicəsi kursu 1,5-3 aylıq fasilələrlə aparılmalıdır. Ancaq öz-özünə masajdan danışırıqsa, o zaman gündəlik həyata keçirilə bilər, xüsusən də digər gigiyena prosedurları ilə birlikdə.

2. “Masaj əl terapiyasının bir növüdür və əksinə.”

Bu ifadə doğru deyil, çünki bunlar müxtəlif müalicə üsullarıdır. Masajın köməyi ilə bir mütəxəssis, ilk növbədə, təsir göstərir. yumşaq parçalar(dəri, əzələlər). Və fəaliyyət sahəsi şiroterapist- Bunlar, ilk növbədə, sümüklər və oynaqlardır.

3. “Ən təsirli olanı xarici masaj növləridir (tay, tibet, “lomi-lomi”)”

Bu bir mifdir. "Klassik" masaj texnikası, eləcə də ondan istifadə üsulları ən inkişaf etmişlərdir. Bu masaj texnikası təsirləri üçün ən əhəmiyyətli elmi əsaslara malikdir.

4. “Masaj əzələ gücünü artırır.”

Bu ifadə kökündən yanlışdır. Masaj həddindən artıq fiziki fəaliyyətdən sonra əzələləri bərpa etmək üçün əla bir yoldur. Məşqdən sonra yorğunluğun qarşısını almaq üçün masajdan istifadə etmək olar. Masaj əzələ gücünə təsir etmir, fiziki güc bədən tərbiyəsi ilə artırıla bilər.

5. “Əsl masaj zamanı xəstə ağrı hiss etməlidir”.

Masaj zamanı ağrı, masaj terapevtinin açıq bir texniki səhvidir. Refleks və ya nöqtə zərbəsi ilə ağrı mümkündür, lakin ciddi şəkildə nəzarət edilməlidir. Bu xoşagəlməz hiss masaj zamanı yox olmalı və heç bir halda güclənməməlidir.

Rahatlayın! İstirahət uzunömürlülüyün açarıdır! =)

"Masaj" sözünü dildən tərcümə etmək olar ərəb"yumşaq basmaq" kimi, yunan dilində isə "toxunmaq" və ya "əllə hərəkət etmək" deməkdir.

Və "SPA" termini qədim Roma dövründən bəri məlumdur. İmperator Neron, su müalicəvi kurortlarından birində istirahət edərkən o qədər ilhamlanmışdı ki, tarixi ifadəni söylədi: "Su ilə sağlamlıq". Latın dilindən tərcümədə Sanus per Aquarm deməkdir. SPA abreviaturası belə yarandı.

Masaj bizə çox qədim zamanlardan gəlib. Məsələn, Çində eramızdan əvvəl III minillikdə təsvir edilmişdir. e. və Hindistanda təxminən eramızdan əvvəl 700-cü ildə qeyd olunur. e. Qədim Romada döyüşlərdən sonra bədəndəki qançırlar və şişkinlikləri aradan qaldırmaq üçün masajdan istifadə edilirdi. Yunanlar artıq Hippokratın dövründə masaj hesab edirdilər yaxşı çarə bir çox xəstəliklərlə mübarizədə. Onun əhəmiyyətini eyni Hippokratın “Həkim çox şeyə qadir olmalıdır, amma əlbəttə ki, masaj sənətinə yiyələnməli” ifadəsi ilə sübut edir.

Hindistan və Çində masajı din xadimləri edirdilər. Bu ölkələrdə var idi xüsusi məktəblər, masaj üsullarını öyrədən. Ən məşhur məktəb orta əsr Çini Kanfanda idi. Bu məktəbin məzunlarına “taosse” (sıxma) deyilirdi və onun direktoru “səmavi həkim” fəxri adını daşıyırdı.

Masaj texnikası o dövrdə yaxşı tanınırdı Qədim Misir. Misirlilər bunu hamamın təsiri ilə birləşdirdilər. A. Alpinis (1583) Misir hamamlarında aparılan sürtmə və digər üsulları belə təsvir edir: “ovuşdurma o dərəcədə geniş yayılmışdı ki, heç kim masaj etmədən hamamdan çıxmırdı”.

Toxunma beşinci hissdir.

Toxunma hissi digər əsas hiss növləri ilə əlaqədar olaraq insanlarda ilk olaraq görünür və ən sonda yox olur.

İnsan dərisində təxminən 5 milyon reseptor var. Toxunma orqanı olaraq dəri ən böyük orqanlardan biridir. Yetkin bir insanın dərisinin ümumi sahəsi təxminən 2 - 2,5 kvadrat metr, dərinin çəkisi təxminən 3 kiloqramdır. Barmağın ucunda 3000 reseptor var.

Dəri sahəsi 2 kv.sm. ehtiva edir: 3 milyondan çox hüceyrə, 100-dən 300-ə qədər tər vəziləri, 50 sinir sonluğu, təxminən 1 metr qan damarı.

Heç bir şey insan toxunuşu kimi sağalmaz. Xoş toxunuşlar əhvalınızı yüksəltməyə və ağrıları azaltmağa kömək edən endorfinlərin ifrazını stimullaşdırır.

Araşdırmalar göstərib ki, insanın əlindən yüngül tutmaq onun ürək döyüntüsünü ləngidir və qan təzyiqini aşağı salır.

Vaxtından əvvəl doğulan körpələr həyatın ilk 10 günü ərzində hər gün 45 dəqiqə yumşaq bir şəkildə sığallandıqda, sığal çəkməyən, lakin eyni miqdarda kalori ilə qidalanan körpələrə nisbətən 47% daha çox çəki qazanıblar.

Manual (əllə) masaj öz mahiyyətinə görə unikaldır. Onu əlavə etmək, dəyişdirmək, dəyişdirmək olar, lakin nə indi, nə də gələcəkdə başqa bir şəkildə təkrarlana bilməz.

Dərmanların kömək etdiyi demək olar ki, bütün hallarda masaj kömək edir və dərmanların kömək etmədiyi bir çox hallarda.

Belə bir fikir var ki, 80% hallarda xəstəlik stresslə əlaqələndirilir və masaj stressi aradan qaldırır.

Bir saatlıq masaj insan orqanizminə bərpaedici təsir gücünə görə bir saatlıq yuxuya bərabərdir. Həkimlər yuxusuzluq, xroniki yorğunluq və ümumi yorğunluq üçün təbii vasitə kimi masajdan istifadə etməyi məsləhət görürlər.

Hətta 3-5 dəqiqəlik qısa masaj yorğun əzələlərin funksiyasını 20-30 dəqiqəlik istirahətdən daha yaxşı bərpa edir.

Masaj qanın yenidən paylanmasını və ağciyərlərin bütün hissələrinə daha vahid qan dövranını təşviq edir. Vibrasiya masajı etdikdən sonra sinə, alimlər qeyd ediblər ki, prosedurdan sonra 1-2 saat ərzində ağciyərlərdə qanın oksigenlə doyma dərəcəsi 2% artıb.

Fiziki fəaliyyətdən əvvəl edilən masaj qaz mübadiləsini 10-20%, fiziki fəaliyyətdən sonra isə% artırır. Masaj da sidik ifrazını artırır. Üstəlik, masaj seansından sonra gün ərzində artan sidik ifrazı və bədəndən artan azot miqdarı davam edir.

Psixi pozğunluqlarla xəstəxanaya yerləşdirilən uşaq və yeniyetmələr hər gün qısa müddət ərzində yüngülcə kürəyinə sürtülürsə, onların həyəcanlılığı nəzərəçarpacaq dərəcədə azalır və ətrafdakı reallığın qavranışında müsbət dəyişikliklər baş verir.

Ağır xəstəliyi olan insanlar xəstəxanadan çıxdıqdan sonra on gün ərzində gündə üç dəfə masaj edilirsə, masaj görməyənlərə nisbətən altı gün tez çəkilərini bərpa edirlər.

Masaj idmançını daha çevik, daha sürətli, daha güclü və zədələrə daha az meylli edir. Buna görə də, 1996-cı ildə Atlantada keçirilən Yay Olimpiya Oyunlarında masaj rəsmi olaraq idmançılar üçün ilkin səhiyyə xidməti kimi təklif edildi.

Alimlər çoxdan müəyyən ediblər ki, hər bir daxili orqanın müəyyən bir dəri zonası var. Hər hansı orqan xəstəlikləri olduqda dərinin müəyyən nahiyələri daha həssas olur.

Məlum olub ki, ayaqlarınızı masaj etmək soyuqdəymə ilə mübarizədə çox təsirlidir. Axı, ayaqları (ayaqları) şişirtmədən, bütün orqan və sistemlərin refleks nöqtələri ilə "göstərildiyi" "bədənimizin anatomik xəritəsi" adlandırmaq olar. Başqa sözlə, insanın hər bir daxili orqanında ayaqda müvafiq refleks zonası var. Masaj vasitəsilə bu zonaları aktivləşdirməklə bütün bədən sistemlərinin funksiyalarını tənzimləyə bilərsiniz.

Mütəxəssislərin fikrincə, üz masajı, refleks təsirlərinə görə, bütün digər insan orqanlarına faydalı təsir göstərir. Axı üzümüzdə bir çox daxili orqanlarla əlaqəli nöqtələr var. Təsir edən aktiv nöqtələr, masaj terapevti onların işini stimullaşdırır. Məsələn, burun ucunu masaj edərkən ürəyin fəaliyyəti normallaşır, yanaqlar - ağciyərlərin işi asanlaşdırılır, alnın bal masajı funksiyalara təsir göstərir. nazik bağırsaq, və çənə - genitouriya sistemi.

Yer üzündəki ən böyük məməlilər belə toxunma və masajdan həzz alırlar. Beləliklə, ölçüləri 19 metrə çatan və 53 tona çatan donqar balinalar, insanlardan qorxmaq üçün bütün səbəblərə baxmayaraq, nəhəng başlarını sudan çıxarmaq meylləri ilə tanınırlar, bəzən bir neçə saat ərzində özlərini sığallamaq və cızmaq imkanı verirlər. anında.

Xolesterolla zəngin bir pəhriz ilə qidalanan dovşanlarda damar tıxanması, eyni pəhriz ilə qidalanan, lakin ovuşdurmaqdan məhrum olan dovşanlara nisbətən müntəzəm olaraq sığallandıqda 60% daha az olur.

Bədənin böyüməsinin toxunma funksiyasından asılılığına dair elmi məlumatlara əsaslanaraq, Avstraliya Kənd Təsərrüfatı Departamenti donuz balalarının kürəyinin müntəzəm masajını tələb edən donuz yetişdirilməsi üçün proqram hazırladı. Təəccüblü deyil ki, bu Avstraliya donuzları daha sürətli, nəzərəçarpacaq dərəcədə sürətlə böyüməyə başladı - 30%.

Həyatın ilk 3 həftəsi ərzində gündə 15 dəqiqə əllərində saxlanılan siçovullarda beyin hüceyrələrinin degenerasiyası və yaşlanmaya bağlı yaddaşın pisləşməsi, idarə olunmayan siçovullara nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə daha az ifadə edildi.

Hindistanda fillərə stress əleyhinə masaj edilir. Baytarlar hesab edirlər ki, fillər böyük stresə məruz qalırlar, ona görə də onların müntəzəm müalicəyə ehtiyacı var.

Kupa masajı fenomeni çoxdan yaranıb. Hətta qədim dövrlərdə insanlar xəstələri sağaltmaq üçün “sağlamlıq qablarından” istifadə edirdilər. Ancaq xəstəlikləri müalicə etmək üçün fincandan istifadə etmə texnikası Çində yaranıb və 400 ildən çox əvvələ gedib çıxır. Daha sonra qabların rolunu hündür çay fincanları oynadı.

Limfatik drenaj masajı nisbətən gənc üsuldur, keçən əsrin ikinci yarısında fransız həkimi Paskal Koş tərəfindən hazırlanmışdır.

Bükülmə uzun müddətdir faydalı xüsusiyyətləri və effektivliyi ilə məşhur olan bədənə qulluq prosedurudur. Ən qədim dövrlərdə möcüzəvi qarışıqlar və infuziyalar üçün reseptlər var idi, onların hazırlanması yalnız elitaya layiq bir sənət hesab olunurdu. Beləliklə, Kleopatra özü mavi gilin sirlərini bilirdi və bədəninin gözəlliyini qorumaq üçün ondan uğurla istifadə etdi.

Dəniz yosunu bükmələrinin həddindən artıq faydaları onunla bağlıdır ki, məlum olduğu kimi, dəniz yosunlarında vitamin və mikroelementlərin konsentrasiyası quru bitkilərə nisbətən daha yüksəkdir (bəzən 100 dəfə!).

Tərkibinə görə dəniz suyu insan qan plazmasına çox bənzəyir, buna görə də onun tərkibindəki faydalı komponentlər bədən tərəfindən demək olar ki, 100% əmilir.

1 nömrəli fakt

Biləyə yumşaq toxunma qan təzyiqini azaldır və ürək döyüntüsünü yavaşlatır. Bu qarşılıqlı əlaqə ilə insan özünü sakit hiss edəcək.

2 nömrəli fakt

Yalnız insanlar masajı sevmirlər, məsələn, nəhəng məməli olan Donqar balina masaj edildikdə bir neçə saat hərəkətsiz qala bilər.

Belə bir nəhəng kütləsi 53 ton olan təxminən 19 m böyüyür. Nə qədər ki, sığalları hiss edir, başını uzun saatlar sudan kənarda saxlayacaq.

3 nömrəli fakt

Təxminən eramızdan əvvəl 3000-ci ildə masaj yalnız ruhanilər tərəfindən həyata keçirilə bilərdi, bu xüsusi bilik idi.

Artıq o dövrdə kunq-fu kitabında insanları əzələ spazmlarından, revmatizmdən, müxtəlif dislokasiyalardan və burulmalardan xilas edən masaj texnikaları və məşqləri təsvir olunurdu.

4 nömrəli fakt

Masaj xüsusilə ağır fiziki fəaliyyətdən sonra faydalıdır. Bu yolla azotlu maddələrin yüzdə 15-dən çoxunu buraxacaq və əzələlərdən laktik turşunu tez bir zamanda çıxaracaq, bu turşuya görə özümüzü yorğun və ağrılı hiss edirik.

5 nömrəli fakt

Masaj, xüsusilə vaxtından əvvəl doğulmuş körpələr üçün körpələrin inkişafında böyümə və stimullaşdırma təmin edir. Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən uşaqlarda çəki artımı 50% olur.

6 nömrəli fakt

Avstraliyalı alimlər müəyyən ediblər ki, donuz fermasında donuzlar üçün masaj heyvanların böyüməsini 30 faiz sürətləndirir. Ona görə də vecinə deyillər verilmiş cədvəl tez-tez masaj edin.

7 nömrəli fakt

Masaj uzun müddət istirahət vasitəsi kimi deyil, həm də astma, baş ağrıları və stressin müalicəsində istifadə edilmişdir.

8 nömrəli fakt

Masaj bədəndə sidik ifrazını stimullaşdırır, seansdan sonra təsir təxminən bir gün davam edə bilər.

9 nömrəli fakt

Masaj, gərgin idmana başlamazdan əvvəl də faydalıdır, bu, qaz mübadiləsinin səviyyəsini faizlə artırmağa kömək edəcəkdir. Və məşqdən sonra ümumiyyətlə bir neçə dəfə artacaq.

10 nömrəli fakt

Saçların böyüməsini stimullaşdırmaq istəyirsinizsə, onda baş dərisi masajı çox kömək edəcək.

Onu rahatlamağa və mümkün olandan qurtulmağa imkan verən peşəkar masajdan imtina edən bir insanla tanış olmaq çətindir ağrı və hətta sağlamlığınızı yaxşılaşdırın. Yemək inanılmaz faktlar adi insana məlum olmayan masajlar haqqında, gəlin onlar haqqında danışaq. Yeri gəlmişkən, ərəb dilindən tərcümə olunan "masaj" sözü yumşaq təzyiq deməkdir.

Masaj qədim zamanlarda ortaya çıxdı, çünki hindular və çinlilər ondan revmatik ağrıları, burulmaları və digər problemləri müalicə etmək üçün istifadə edirdilər.

Maraqlı Faktlar masaj haqqında:

1. Masajdan istifadə etmək olar dərman məqsədləri məsələn, öskürək zamanı tənəffüsü yaxşılaşdırmağa, baş ağrılarından və stressdən qurtulmağa kömək edir.
2. İstirahət etmək üçün başınızı masaj etmək yaxşıdır. Bundan əlavə, saç böyüməsini stimullaşdırmağa kömək edir.
3. Bədənə bərpaedici təsirinin gücü baxımından bir saatlıq masajı səkkiz saatlıq yuxu ilə müqayisə etmək olar.
4. Azotlu maddələrin miqdarını artıracaq və həmçinin laktik turşunun çıxarılmasını yaxşılaşdıracaq sıx fiziki fəaliyyətdən dərhal sonra masaj etmək tövsiyə olunur.
5. Masajla bağlı başqa bir fakt ondan ibarətdir ki, heç bir şey insanı toxunma kimi sağaldır, bu da endorfin - əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran və ağrıları azaldan xoşbəxtlik hormonu istehsal prosesini aktivləşdirir.
6. Yüngül əl masajı yavaşlayır ürək döyüntüsü və qan təzyiqinin aşağı salınması.
7. Əl masajı unikaldır, çünki bu gün onu başqa bir şəkildə təkrarlamaq mümkün deyil.

Sonda demək istərdim ki, masajı təkcə insanlar deyil, sığallamaq üçün saatlarla suyun üstündə başını tutmağa hazır olan donqar balinaları da sevirlər. Avstraliyada təsərrüfatlar donuzların böyüməsini stimullaşdırmaq üçün kürəyini masaj edir.

Saytın bu bölməsində bədən masajı və digər tematik yazılar mövzusunda faydalı məqalələr, təlimatlar və tövsiyələr tapa bilərsiniz.

Niyə evdə masaj lazımdır?

Evdə masaj kimi bir xidmətin bir çox üstünlükləri var, ilk növbədə budur təsirli üsul sadəcə yeriyə bilməyənlər üçün. Məsələn, xəstənin belində problemlər varsa, xəstənin müntəzəm olaraq masaj salonuna baş çəkməsi kifayət qədər çətin olacaq və bu da risklidir. Əgər sınığınız varsa və ya son xəstəlikdən sağalırsınızsa, o zaman təkbaşına masajçıya getmək çox çətin olacaq. Evdə masajın ikinci müsbət səbəbi...

Terapevtik arxa masajı

Statistikaya görə, dünyada insanların yarıdan çoxu belindəki problemlərə görə kömək üçün xəstəxanalara müraciət edir. Sağlam onurğa təkcə ağrısız həyat deyil, həm də bütün orqanizmin, o cümlədən daxili orqanların və maddələr mübadiləsinin düzgün işləməsidir. Onurğada problemlərə işarə edən ilk simptomları hiss edən kimi dərhal həkimə/masaj terapevtinə müraciət edin və problemə başlamayın. Fakt budur ki, problemlər...

Niyə masaj lazımdır?

Terapevtik olaraq bu masaj növünə ən çox bel xəstəlikləri, nevralji, oynaq ağrıları və sonradan əziyyət çəkənlər lazımdır. müxtəlif xəsarətlər. Bu masajın xüsusiyyətləri, əl terapiyası kimi, bədənin müxtəlif mexaniki təsirlərə reaksiyası ilə müəyyən edilir. Məsələn, terapevtik masaj prosedurlarını həyata keçirməklə bədənin müxtəlif nahiyələri və sinir ucları müalicə olunur ki, bu da insan beyninə siqnal göndərir, bununla da orqanların normal fəaliyyətini aktivləşdirir, qan təzyiqini sabitləşdirir və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və...

Terapevtik masaj nədir

Terapevtik masaj təkcə bir çox xəstəlikləri sağaltmağa imkan verən üsul deyil, həm də xəstəliklər üçün əla profilaktik amildir. Masajın bədənə təsirinin bir çox növləri var, əllərdən başqa əlavə alətlərlə və istifadəsiz, kompleks və yerli və s. Məsələn, kompleks massoterapiya- bu, təsirin bütün bədənə baş verdiyi və yerli təsirin bədənin fərdi zonalarına tətbiq edildiyi bir üsuldur. Yerli masaj aşağıdakılara bölünür...

Tibbi masaj nədir

Çoxlarının bildiyi kimi, tibbi masaj iki komponentə bölünür: ümumi və yerli. Birincisi, müxtəlif masaj üsullarının bütün bədənə tətbiq edilməsi ilə fərqlənir, ikinci halda isə bədənin yalnız bir hissəsi müalicə olunur. Həmişə xəstənin vəziyyətindən asılıdır. Tibbi masaj onurğa beyninin bir çox xəstəliklərini sağaltmaq, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq və qan dövranını normallaşdırmaq baxımından orqanizmin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq, həmçinin...

Masaj ensiklopediyası

Yaxşı və keyfiyyətli masaj yalnız deyil əla yol yorğunluğu aradan qaldırır və istirahət edir, həm də bir çox xəstəlikləri müalicə edə və bütün bədənin fəaliyyətini yaxşılaşdıra bilər! Terapevtik masaj bir çox müxtəlif alt növlərə təsnif edilir və hər bir xəstə üçün fərdi olaraq hazırlanır. Bundan əlavə, əks göstərişlərin olduğunu da xatırlamağa dəyər, buna görə də dərman məqsədləri üçün masaja ehtiyacınız varsa, həkiminizlə məsləhətləşin. Həm də istirahət…

Akupressura ilə müalicə

Zhen-jiu, Çində akupressura ilə müalicəyə verilən addır. Asiyadan bizə gələn hər hansı bir terapevtik masaj, bu və ya digər şəkildə akupressura ilə əlaqələndirilir. Həm də dərman akupressura"acupressure" sözü ilə tanınır və insan bədəninin istiləşmə nöqtələrinə yönəldilir və tez-tez xətti hərəkətlərlə birləşdirilir. Hərəkət barmaqlar, dirsəklər, yumruqlar və ya müxtəlif alətlər vasitəsilə baş verə bilər. Bu növ masajın üstünlüyü ondan ibarətdir ki,…

Acupressure üz özünü masajı

Acupressure bizə şərqdən gəldi, bu texnika sağlamlığı aktivləşdirməyə imkan verir bioloji iş müxtəlif hissələr orqanlar. İcra etmək bu prosedur“bodyflex” və ya “üzün formalaşdırılması” kimi üsullarla və müxtəlif ölkələrin texnikaları ilə birləşdirilir, məsələn: Yapon akupressurası, Çin və Hindistan. Üzün acupressure öz-özünə masajı yalnız dərini gücləndirməyə və elastikləşdirməyə deyil, həm də qocalmanı yavaşlatmağa imkan verir. Prosesin mahiyyəti isə çox sadədir, üz masajı edilməlidir...

Arxa masajı haqqında bilmək lazım olan hər şey

Arxa masajı edərkən, bu prosedur demək olar ki, bütün bədənə və daxili orqanlara təsir etməyi asanlaşdırır. Bu prosedur təkcə əzələlərdən yorğunluğu aradan qaldırmağa deyil, həm də bütün bədəndə qan dövranını yaxşılaşdırmağa və bir çox xəstəlikləri müalicə etməyə imkan verdiyi üçün faydalıdır. Arxa masaj etməzdən əvvəl ən vacib hissəni xatırlamağa dəyər - bunlar əks göstərişlərdir. Masajı səhv etmək yalnız orqanizmə zərər verə bilər, ona görə də əvvəlcədən...

"Masaj" sözünü ərəb dilindən "yumşaq basmaq" kimi tərcümə etmək olar, yunan dilində isə "toxunmaq" və ya "əllə hərəkət etmək" mənasını verir.

Və "SPA" termini qədim Roma dövründən bəri məlumdur. İmperator Neron, su müalicəvi kurortlarından birində istirahət edərkən o qədər ilhamlanmışdı ki, tarixi ifadəni söylədi: "Su ilə sağlamlıq". Latın dilindən tərcümədə Sanus per Aquarm deməkdir. SPA abreviaturası belə yarandı.

Masaj bizə çox qədim zamanlardan gəlib. Məsələn, Çində eramızdan əvvəl III minillikdə təsvir edilmişdir. e. və Hindistanda təxminən eramızdan əvvəl 700-cü ildə qeyd olunur. e. Qədim Romada döyüşlərdən sonra bədəndəki qançırlar və şişkinlikləri aradan qaldırmaq üçün masajdan istifadə edilirdi. Yunanlar isə artıq Hippokratın dövründə masajı bir çox xəstəliklərlə mübarizədə yaxşı vasitə hesab edirdilər. Onun əhəmiyyətini eyni Hippokratın “Həkim çox şeyə qadir olmalıdır, amma əlbəttə ki, masaj sənətinə yiyələnməli” ifadəsi ilə sübut edir.

Hindistan və Çində masajı din xadimləri edirdilər. Bu ölkələrdə masaj texnikasını öyrədən xüsusi məktəblər var idi. Orta əsr Çininin ən məşhur məktəbi Kanfanqda yerləşirdi. Bu məktəbin məzunlarına “taosse” (sıxmaq) deyirdilər və onun direktoru “səmavi həkim” fəxri adını daşıyırdı.

Masaj texnikası Qədim Misirdə yaxşı məlum idi. Misirlilər bunu hamamın təsiri ilə birləşdirdilər. A. Alpinis (1583) Misir hamamlarında aparılan sürtmə və digər üsulları belə təsvir edir: “ovuşdurma o dərəcədə geniş yayılmışdı ki, heç kim masaj etmədən hamamdan çıxmırdı”.

Toxunma beşinci hissdir.

Toxunma hissi digər əsas hiss növləri ilə əlaqədar olaraq insanlarda ilk olaraq görünür və ən sonda yox olur.

İnsan dərisində təxminən 5 milyon reseptor var. Toxunma orqanı olaraq dəri ən böyük orqanlardan biridir. Yetkin bir insanın dərisinin ümumi sahəsi təxminən 2 - 2,5 kvadrat metr, dərinin çəkisi təxminən 3 kiloqramdır. Barmağın ucunda 3000 reseptor var.
Dəri sahəsi 2 kv.sm. ehtiva edir: 3 milyondan çox hüceyrə, 100-dən 300-ə qədər tər vəziləri, 50 sinir ucları, təxminən 1 metr qan damarları.

Heç bir şey insan toxunuşu kimi sağalmaz. Xoş toxunuşlar əhvalınızı yüksəltməyə və ağrıları azaltmağa kömək edən endorfinlərin ifrazını stimullaşdırır.

Araşdırmalar göstərib ki, insanın əlindən yüngül tutmaq onun ürək döyüntüsünü ləngidir və qan təzyiqini aşağı salır.

Vaxtından əvvəl doğulan körpələr həyatın ilk 10 günü ərzində hər gün 45 dəqiqə yumşaq bir şəkildə sığallandıqda, sığal çəkməyən, lakin eyni miqdarda kalori ilə qidalanan körpələrə nisbətən 47% daha çox çəki qazanıblar.

Manual (əllə) masaj öz mahiyyətinə görə unikaldır. Onu əlavə etmək, dəyişdirmək, dəyişdirmək olar, lakin nə indi, nə də gələcəkdə başqa bir şəkildə təkrarlana bilməz.

Dərmanların kömək etdiyi demək olar ki, bütün hallarda masaj kömək edir və dərmanların kömək etmədiyi bir çox hallarda.

Belə bir fikir var ki, 80% hallarda xəstəlik stresslə əlaqələndirilir və masaj stressi aradan qaldırır.

Bir saatlıq masaj insan orqanizminə bərpaedici təsir gücünə görə 7 - 8 saat yuxuya bərabərdir. Həkimlər yuxusuzluq, xroniki yorğunluq və ümumi yorğunluq üçün təbii vasitə kimi masajdan istifadə etməyi məsləhət görürlər.

Hətta 3-5 dəqiqəlik qısa masaj yorğun əzələlərin funksiyasını 20-30 dəqiqəlik istirahətdən daha yaxşı bərpa edir.

Masaj qanın yenidən paylanmasını və ağciyərlərin bütün hissələrinə daha vahid qan dövranını təşviq edir. Sinə üzərində vibrasiya masajı etdikdən sonra alimlər prosedurdan sonra 1-2 saat ərzində ağciyərlərdə qanın oksigenlə doyma dərəcəsinin 2% artdığını qeyd ediblər.

Fiziki fəaliyyətdən əvvəl edilən masaj qaz mübadiləsini 10-20%, fiziki fəaliyyətdən sonra isə 96-135% artırır. Masaj da sidik ifrazını artırır. Üstəlik, masaj seansından sonra gün ərzində artan sidik ifrazı və bədəndən artan azot miqdarı davam edir.

Psixi pozğunluqlarla xəstəxanaya yerləşdirilən uşaq və yeniyetmələr hər gün qısa müddət ərzində yüngülcə kürəyinə sürtülürsə, onların həyəcanlılığı nəzərəçarpacaq dərəcədə azalır və ətrafdakı reallığın qavranışında müsbət dəyişikliklər baş verir.

Ağır xəstəliyi olan insanlar xəstəxanadan çıxdıqdan sonra on gün ərzində gündə üç dəfə masaj edilirsə, masaj görməyənlərə nisbətən altı gün tez çəkilərini bərpa edirlər.

Masaj idmançını daha çevik, daha sürətli, daha güclü və zədələrə daha az meylli edir. Buna görə də, 1996-cı ildə Atlantada keçirilən Yay Olimpiya Oyunlarında masaj rəsmi olaraq idmançılar üçün ilkin səhiyyə xidməti kimi təklif edildi.

Alimlər çoxdan müəyyən ediblər ki, hər bir daxili orqanın müəyyən bir dəri zonası var. Hər hansı orqan xəstəlikləri olduqda dərinin müəyyən nahiyələri daha həssas olur.

Məlum olub ki, ayaqlarınızı masaj etmək soyuqdəymə ilə mübarizədə çox təsirlidir. Axı, ayaqları (ayaqları) şişirtmədən, bütün orqan və sistemlərin refleks nöqtələri ilə "göstərildiyi" "bədənimizin anatomik xəritəsi" adlandırmaq olar. Başqa sözlə, insanın hər bir daxili orqanında ayaqda müvafiq refleks zonası var. Masaj vasitəsilə bu zonaları aktivləşdirməklə bütün bədən sistemlərinin funksiyalarını tənzimləyə bilərsiniz.

Mütəxəssislərin fikrincə, üz masajı, refleks təsirlərinə görə, bütün digər insan orqanlarına faydalı təsir göstərir. Axı üzümüzdə bir çox daxili orqanlarla əlaqəli nöqtələr var. Aktiv nöqtələrə təsir edərək, masajçı onların işini stimullaşdırır. Məsələn, burnun ucunu masaj edərkən ürəyin fəaliyyəti normallaşır, yanaqlar - ağciyərlərin işi asanlaşdırılır, alnın bal masajı nazik bağırsağın, çənənin - genitouriya orqanlarının funksiyalarına təsir göstərir. sistemi.

Yer üzündəki ən böyük məməlilər belə toxunma və masajdan həzz alırlar. Beləliklə, ölçüləri 19 metrə çatan və 53 tona çatan donqar balinalar, insanlardan qorxmaq üçün bütün səbəblərə baxmayaraq, nəhəng başlarını sudan çıxarmaq meylləri ilə tanınırlar, bəzən bir neçə saat ərzində özlərini sığallamaq və cızmaq imkanı verirlər. anında.

Xolesterolla zəngin bir pəhriz ilə qidalanan dovşanlarda damar tıxanması, eyni pəhriz ilə qidalanan, lakin ovuşdurmaqdan məhrum olan dovşanlara nisbətən müntəzəm olaraq sığallandıqda 60% daha az olur.

Bədənin böyüməsinin toxunma funksiyasından asılılığına dair elmi məlumatlara əsaslanaraq, Avstraliya Kənd Təsərrüfatı Departamenti donuz balalarının kürəyinin müntəzəm masajını tələb edən donuz yetişdirilməsi üçün proqram hazırladı. Təəccüblü deyil ki, bu Avstraliya donuzları daha sürətli, nəzərəçarpacaq dərəcədə sürətlə böyüməyə başladı - 30%.

Həyatın ilk 3 həftəsi ərzində gündə 15 dəqiqə əllərində saxlanılan siçovullarda beyin hüceyrələrinin degenerasiyası və yaşlanmaya bağlı yaddaşın pisləşməsi, idarə olunmayan siçovullara nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə daha az ifadə edildi.

Hindistanda fillərə stress əleyhinə masaj edilir. Baytarlar hesab edirlər ki, fillər böyük stresə məruz qalırlar, ona görə də onların müntəzəm müalicəyə ehtiyacı var.

Kupa masajı fenomeni çoxdan yaranıb. Hətta qədim dövrlərdə insanlar xəstələri sağaltmaq üçün “sağlamlıq qablarından” istifadə edirdilər. Ancaq xəstəlikləri müalicə etmək üçün fincandan istifadə etmə texnikası Çində yaranıb və 400 ildən çox əvvələ gedib çıxır. Daha sonra qabların rolunu hündür çay fincanları oynadı.

Limfatik drenaj masajı nisbətən gənc üsuldur, keçən əsrin ikinci yarısında fransız həkimi Paskal Koş tərəfindən hazırlanmışdır.

Bükülmə uzun müddətdir faydalı xüsusiyyətləri və effektivliyi ilə məşhur olan bədənə qulluq prosedurudur. Ən qədim dövrlərdə möcüzəvi qarışıqlar və infuziyalar üçün reseptlər var idi, onların hazırlanması yalnız elitaya layiq bir sənət hesab olunurdu. Beləliklə, Kleopatra özü mavi gilin sirlərini bilirdi və bədəninin gözəlliyini qorumaq üçün ondan uğurla istifadə etdi.

Dəniz yosunu bükmələrinin həddindən artıq faydaları onunla bağlıdır ki, məlum olduğu kimi, dəniz yosunlarında vitamin və mikroelementlərin konsentrasiyası quru bitkilərə nisbətən daha yüksəkdir (bəzən 100 dəfə!).
Dəniz suyunun tərkibi insan qan plazmasına çox bənzəyir, buna görə də onun tərkibindəki faydalı komponentlər orqanizm tərəfindən demək olar ki, 100% əmilir.