Пълно обновяване на човешкото тяло. Честотата на обновяване на човешкото тяло

Винаги казвам, че тялото ни е великолепно и гениално. Всичко, от което се нуждаем, е да не му пречим на работата. Е, разбира се, не го хранете с никакви отровни глупости.
Като се откажа от отровите и започна да се храни здравословна храна, след известно време ще получим абсолютно здраво тяло, освен ако, разбира се, не сте имали много сериозни заболявания преди това. Но любимите ми учени дори го казват тежки заболяваниямогат да бъдат значително облекчени и излекувани с времето чрез преминаване към правилното хранене.
Така че това е, което имам предвид.
Всички клетки на нашето тяло непрекъснато се обновяват и ние имаме, с известна периодичност (всеки орган има свой период), напълно нови органи.

Кожа: най-бързо за актуализиране външен слойкожа в контакт с околната среда. Епидермалните клетки се обновяват на всеки 2-3 седмици. По-дълбоките слоеве са малко по-бавни, но средно пълният цикъл на обновяване на кожата настъпва за 60-80 дни. Между другото, интересна информация: Всяка година тялото произвежда около два милиарда нови кожни клетки.
Но тогава възниква въпросът защо едногодишно детеа кожата на шестдесетгодишен човек изглежда съвсем различно. Има много неща, които не са изследвани в нашето тяло, но засега се смята, че кожата остарява поради влошаването (с годините) на производството и обновяването на колаген, което все още е в процес на изследване. На този моментУстановено е само, че такива фактори като неправилно и лошо (липса на мазнини и липса на протеини) хранене, както и твърде агресивно влияние са много важни заобикаляща среда. Те влошават производството и качеството на колагена. Излишъкът от ултравиолетова радиация също влияе негативно върху регенерацията на кожата. Но 20-30 минути на слънце се считат за терапевтична доза, която има благоприятен ефект върху много процеси в тялото, включително обновяването на кожата.

Покриващи епителни клетки стомаха и черватаТе влизат в контакт с най-агресивната среда (стомашни сокове и ензими, които обработват храната) и се износват от постоянно преминаващата през тях храна. Обновяват се на всеки 3-5 дни! (за какви отлагания на „токсини и отпадъци“ изобщо можем да говорим?).

Структурата на лигавицата на езика е много сложна и няма да навлизаме в подробности. Скоростта на обновяване на различни съставни клетки лигавица на езика (рецептори)различен. С прости думи можем да кажем, че цикълът на обновяване на тези клетки е 10-14 дни.

Кръв- течност, от която зависи целият ни живот. Всеки ден в тялото на обикновения човек умират около половин трилион различни кръвни клетки. Те трябва да умрат навреме, за да се родят нови. В тялото на здрав човекброят на мъртвите клетки е равен на броя на новородените. Пълното обновяване на кръвта става в рамките на 120-150 дни.

Бронхи и бели дробовеОсвен това влизат в контакт с агресивна среда, така че относително бързо обновяват клетките си. Външните клетки на белите дробове, които са първият защитен слой срещу агресорите, се обновяват за 2-3 седмици. Останалите клетки, в зависимост от техните функции, се актуализират с различни скорости. Но като цяло тялото се нуждае от малко по-малко от година, за да обнови напълно белодробната тъкан.
Алвеоли на бронхитеактуализира се на всеки 11-12 месеца.

косарастат средно с 1-2 см на месец. Тоест след известно време имаме напълно нова коса, в зависимост от дължината.

Жизнен цикъл мигли и вежди 3-6 месеца.

Ноктитена пръстите растат със скорост 3-4 мм на месец, цикълът на пълно обновяване е 6 месеца. Ноктите на краката растат с 1-2 мм на месец.

Черен дроб, наистина най-вълшебният орган в нашето тяло. Той не само прекарва целия си живот, пречиствайки ни от целия боклук, който влагаме в телата си, но тя също е шампион на регенерацията. Установено е, че дори при загуба на 75% от клетките си (в случая на хирургична интервенция), черният дроб успява да се възстанови напълно и след 2-4 месеца имаме пълния му обем.
Освен това на възраст 30-40 години възстановява обема дори с лихва - със 113%. С възрастта възстановяването на черния дроб става само с 90-95%.
Пълното обновяване на чернодробните клетки става за 150-180 дни. Установено е също, че ако напълно се откажете от токсичните храни (химикали, лекарства, пържени храни, захар и алкохол), черният дроб самостоятелно и напълно (!) ще се изчисти от вредното въздействие за 6-8 седмици.
Нашето здраве до голяма степен зависи от здравето на нашия черен дроб. Но дори такъв издръжлив орган като черния дроб, ние (с усилия) можем да убием. Големи количества захар или алкохол могат да причинят черния дроб необратими последиципод формата на цироза.

Клетките на бъбреците и далака се обновяват на всеки 300-500 дни.

СкелетНашето тяло произвежда стотици милиони нови клетки всеки ден. Постоянно се регенерира, като в структурата си има както стари, така и нови клетки. Но пълна клетъчно обновяванекостната структура се появява в продължение на 7-10 години. При значителни дисбаланси в храненето се произвеждат много по-малко клетки и с по-лошо качество и в резултат на това с годините имаме такъв проблем като остеопороза.

клеткивсички видове мускулна тъкан напълно актуализиран в рамките на 180 дни.

сърце, очиИ мозъквсе още са най-малко проучени от учените.

Много за дълго времесе смяташе, че сърдечни мускулине се обновяват (за разлика от всички други мускулни тъкани), но последните открития показват, че това е погрешно схващане и сърдечната мускулна тъкан се обновява по същия начин като другите мускули. Проучванията са едва започнали, но по предварителни данни е известно, че пълното обновяване на сърдечните мускули настъпва приблизително (все още няма точни данни) след 20 години. Тоест 3-4 пъти в средностатистическия живот.

Все още е загадка, че леща на окотоизобщо не се актуализира или по-скоро защо обективът не се актуализира. Само възстановен и актуализиран клетки на роговицата. Цикълът на актуализиране е доста бърз - 7-10 дни. Ако е повредена, роговицата може да се възстанови само за един ден.
Това обаче не променя факта, че клетките на лещата изобщо не се обновяват! Централната част на лещата се формира през шестата седмица вътрематочно развитиеплода И до края на живота ви нови клетки „растят“ в централната част на лещата, което я прави по-дебела и по-малко гъвкава, влошавайки качеството на фокусиране с годините.

Мозъкът е мистерия на мистериите...
мозъке най-зле проученият орган от нашето тяло. Разбира се, това е свързано с редица обективни фактори. Мозъкът на жив човек е много труден за изследване, без да му се навреди. Експериментите върху хора са забранени у нас (поне официално). Затова се провеждат изследвания върху животни и неизлечимо болни хора доброволци, което изобщо не е еквивалентно на здрав, нормално функциониращ човек.
Доскоро се смяташе, че мозъчните клетки никога не се обновяват. По принцип нещата си стоят. Мозъкът, който контролира всичко, което правим най-сложната системанаречен организъм, мозъкът, който дава сигнали за регенерация на всички наши органи, сам изобщо не се обновява... Хм.
Още през 60-те години на миналия век Джоузеф Алтман открива неврогенезата (раждането на нови неврони) в таламуса и мозъчната кора. Научният свят, както обикновено, беше много скептичен към това откритие и го забрави. В средата на 80-те това откритие е „преоткрито“ от друг учен, Фернандо Нотебум. И пак тишина.

Но от края на 90-те години на миналия век най-накрая започнаха пълномащабни изследвания на нашите мозъци.
В момента (по време на най-новите изследвания) бяха направени няколко открития. Вече е надеждно установено, че хипокампусът и обонятелната луковица все още редовно обновяват своите клетки. При птиците, нисшите гръбначни и бозайниците скоростта на образуване на нови неврони е доста висока. При възрастни плъхове приблизително 250 000 нови неврони се образуват и заменят в рамките на един месец (това е приблизително 3% от общия брой).
Човешкото тяло също обновява клетките на тези части на мозъка. Установено е още, че колкото по-активни са физическите и мозъчна дейност, толкова по-активно се образуват нови неврони в тези области. Но все още е в процес на проучване. чакаме...

През последните 20 години науката направи огромен напредък в изучаването на нашето хранене и как здравето ни зависи от него. Най-накрая разбрахме това правилното хранене. Надеждно е изяснено какво трябва да ядем и какво не трябва да ядем, ако искаме да сме здрави. Но като цяло? Какъв е общият резултат? Но се оказва, че „подробно“ ние се актуализираме без спиране през целия си живот. И така, какво ни кара да се разболяваме, остаряваме и умираме?

Летим в космоса, мислим за завладяване и колонизиране на други планети. Но в същото време знаем толкова малко за нашето тяло. Учените, както в древността, така и в съвременните времена, нямат абсолютно никаква представа защо с такава огромна способност за обновяване ние остаряваме. Защо се появяват бръчки и състоянието на мускулите се влошава. Защо губим гъвкавост и костите ни стават чупливи? Защо оглушаваме и оглупяваме... Още никой не може да каже нищо разбираемо.

Някои казват, че стареенето е в нашето ДНК, но тази теория не е така доказателствена база, потвърждавайки го.
Други смятат, че стареенето е присъщо на нашия мозък и психология, че ние като че ли се принуждаваме да остареем и да умрем. Че програмите за стареене са заложени в нашето подсъзнание. Също така само теория без никакви доказателства или потвърждение.
Трети (съвсем скорошни теории) смятат, че това се случва поради „натрупването“ на определени мутации и увреждане на митохондриалната ДНК. Но те не знаят защо се получава натрупването на тези увреждания и мутации.

Тоест, оказва се, че противно на теорията за еволюцията на другаря Дарвин, клетките, обновявайки се отново и отново, подновяват влошена версия на себе си, вместо подобрена. Малко странно...
Оптимистичните „алхимици“ вярват, че ние сме надарени с еликсира на младостта от раждането и няма нужда да го търсим навън. То е вътре в нас. Просто трябва да изберете правилните ключове към нашето тяло и да се научите да използвате мозъка си правилно и пълноценно.
И тогава тялото ни ще бъде ако не безсмъртно, то много, много дълголетно!

Нека храним тялото си правилно. Ще му помогнем малко, или по-скоро няма да го намесваме с всякакви отрови, а в замяна то ще ни се отблагодари с добра работа и дълъг, ЗДРАВ живот!

Оказва се, че ако правилно храним любимия си организъм, след 10-15 години ще получим напълно нов и най-важното здраво тяло. Не бързо, да. Но е истинско!

Нека актуализираме! Всичко в нашите ръце!

Юл Иванчей

Всички части на човешкото тяло са изградени от клетки, от които има около 100 трилиона в тялото на възрастен. Някои от тези клетки постоянно умират и техните места се заемат от нови. За различни органии тъканите на човешкото тяло, цикълът на пълно обновяване отнема неравномерно време.
И за много клетки на нашето тяло този период вече е определен повече или по-малко точно.
И дори ако според паспорта ви възрастта ви е например 35 години, тогава кожата ви може да е само на две седмици, скелетът ви може да е на 10 години, а лещите на очите ви да са приблизително на вашата възраст. .

Кожни клетки

Пълната подмяна на епителните клетки се извършва в рамките на 14 дни. Кожните клетки се образуват в дълбоките слоеве на дермата, постепенно излизат на повърхността и заместват старите клетки, които умират и се отлепват. За една година тялото ни произвежда около два милиарда нови кожни клетки.

Мускулни клетки

турове Скелетната мускулна тъкан се обновява напълно на всеки 15-16 години. Скоростта на обновяване на клетките се влияе от възрастта на човека - колкото повече остаряваме, толкова по-бавен е този процес.

Скелет

7-10 години е времето, през което настъпва пълно клетъчно обновяване на костната тъкан. В структурата на скелета старите и младите клетки функционират едновременно. В същото време е грешно небалансирана диетаможе да повлияе негативно на качеството на новите клетки, причинявайки множество усложнения. Ежедневно костенпроизвежда стотици милиони нови клетки.

Кръвни клетки

Пълното обновяване на кръвните клетки отнема от 120 до 150 дни. Тялото на здравия човек произвежда всеки ден толкова кръвни клетки, колкото умират, и това число се равнява на около 500 милиарда клетки, които имат различно предназначение.

Стомах

Стомашни епителни клетки, които филтрират хранителни веществавътре в тялото, се заменят много бързо – само за 3-5 дни. Това е необходимо, тъй като тези клетки са изложени на изключително агресивна среда - стомашен соки ензими, отговорни за обработката на храната.

червата

Ако не се фокусирате върху чревните епителни клетки, които се сменят на всеки 5 дни, средна възрастчервата ще бъде приблизително 15-16 години.

Черен дроб

Клетките му се обновяват напълно само за 300-500 дни. Изненадващо е, че при загуба на 75% от чернодробните клетки, той успява да регенерира пълния си обем само за 3-4 месеца. Ето защо здрав човекМожете, без много да се страхувате за здравето си, да трансплантирате част от черния си дроб на някой нуждаещ се - той ще порасне отново.

сърце

Дълго време се смяташе, че клетките на миокарда (сърдечната мускулна тъкан) изобщо не се обновяват. Въпреки това, последните проучвания показват, че пълното обновяване на сърдечния мускул се случва приблизително веднъж на всеки 20 години.

Визия

Самата леща и мозъчните клетки, отговорни за обработката визуална информация, имат същата възраст като човек. Само клетките на роговицата на окото се регенерират и обновяват. В същото време пълното обновяване на роговицата става доста бързо - целият цикъл отнема 7-10 дни.

мозък

Хипокампусът, областта на мозъка, която е отговорна за ученето и паметта, и обонятелната луковица редовно обновяват своите клетки. Освен това, колкото по-висока е физическата и мозъчната активност, толкова по-често се образуват нови неврони в тези области.

Многобройни клинични изследванияпоказаха, че в човешкото тяло използваните клетки се заменят с нови с определена периодичност. Същественоима процес на обновяване на кръвта, при който тялото се почиства от стари клетки и токсини, а новите получават необходимото количество хранителни вещества и кислород.

Повечето лекари смятат, че този процес отнема своето време за всеки човек, в зависимост от индивидуални характеристикитяло и възраст. Но е доказано, че нежният пол претърпява обновяване малко по-бързо от мъжете.

Много хора се питат защо тялото обновява кръвта и какви фактори влияят върху скоростта на хематопоезата. Това ще бъде обсъдено допълнително по-долу.

Характеристики на процеса

В международната медицина обновяването на кръвта се нарича "хематопоеза". Прогресът му зависи 80% от правилното функциониране костен мозък.

Процесът на обновяване на биоматериала все още не е напълно проучен, световни ученисе опитват да проучат неговите характеристики, толкова надеждни и правилна таблицахематопоезата все още не е съставена.

Биоматериалът се състои от няколко вида клетки, които изпълняват различни функции. Основно на подмяна подлежат:

• Червени кръвни телца. Най-често срещаният тип клетки, те съдържат хемоглобин и желязо. Червените кръвни клетки навлизат в кръвта от костния мозък и са отговорни за доставката и насищането на други тъкани с кислород. Лекарите са установили, че продължителността на живота на червените кръвни клетки е 4 месеца; след това време клетките започват да умират в черния дроб и далака.
• Левкоцити. Основната задача на тези органи е да предпазват тялото от различни вируси и патогенни микроорганизми. Те предотвратяват инфекцията и ако злонамерени съединения проникнат, те ги откриват и унищожават. В човешката кръв има няколко вида левкоцити: еозинофили (защитават чревния трактИ дихателната система), неутрофили (функционирането на имунна система), моноцити (борба възпалителен процес), базофили (предотвратяват развитието на алергичен процес).
• Тромбоцити. Те са отговорни за възстановяването и укрепването на стените на кръвоносните съдове, активирането на процеса на коагулация при порязвания и наранявания и предотвратяването на загуба на кръв. За разлика от други елементи, тромбоцитите живеят от 8 до 12 дни, след което умират. На тяхно място се образуват нови.

Какво определя скоростта на актуализация?

Обновяването на кръвта е сложен процес, който зависи от различни фактори. Днес теорията за хемопоезата набира голяма популярност, особено сред младите двойки, които планират да заченат дете.

Многобройни проучвания потвърждават, че ако детето е заченато, когато биоматериалът на двамата родители е напълно обновен, вероятността то да се роди здраво, без различни патологии, се увеличава до 98%.

Кръвта в тялото се променя във всеки случай, но скоростта и броят на заменените клетки зависи от физиологично състояниечовек и въздействие външни фактори.

Основни причини, влияещи върху процеса:

• полова идентичност;
• Наличност хронични болести;
• хранителни характеристики;
• приемане на лекарства от определени фармацевтични групи;
• Наличност лоши навици;
• получаване на сериозни наранявания, придружени от тежка загуба на кръв;
• дарение;
• Начин на живот.

Невъзможно е да се каже точно колко години или месеци продължава актуализацията, тъй като зависи от характеристиките на конкретен човек.

При мъжете

Последните проучвания потвърдиха, че при мъжете този биоматериал се обновява напълно на всеки 4 години. През този период човек става възможно най-силен и здрав.

Ако семейна двойка планира да зачене бебе, експертите препоръчват да изчакате този момент, тъй като бебето ще бъде силно, издръжливо и силно.

Оптималната възраст на мъжа за зачеване на дете: 24, 28, 32 години. Но е важно да запомните, че замяната може да се случи и по друго време. Това се случва, ако човек е бил сериозно наранен или по време на даряване.

Сред жените

За разлика от представителите на по-силния пол, при жените подновяването се случва малко по-често - веднъж на всеки 3 години. Това до голяма степен се дължи на факта, че по време на менструация се губи малко количество биоматериал, в резултат на което възстановяването е по-бързо.

Неуспех на пълния цикъл на актуализиране може да възникне поради прекъсване на бременност (както медикаментозно, така и хирургично), донорство или скорошни операции.

Всички тези процеси ще повлияят на вашето здраве и състояние, така че обновяването на кръвта може да се случи по-рано. Невъзможно е да се отговори колко години по-късно ще започне процесът на хематопоеза.

Актуализация по време на менструалния цикъл

По време на менструация жените губят средно около 150 мл. По медицински стандарти този обем е съвсем незначителен (по време на даряване човек дава около 450 ml кръв).

Лекарите твърдят, че по време на това естествен процескръвта също се обновява, но в твърде малки количества. Това обаче влияе общ цикълобновяване, а при жените става малко по-бързо.

По време на бременност и раждане

По време на бременността кръвта практически не се обновява, процесът се забавя.

Тази функция се дължи на факта, че тялото отделя енергия за поддържане на живота на бебето, а други процеси са „замразени“.

Съвсем различна е ситуацията след раждането на бебето. По време на раждането жената губи голямо количество кръв, а в дните след раждането също се наблюдава обилно кървене.

Организмът започва бързо и интензивно да се пречиства от отпадъчните продукти на бебето и се активира процесът на хемопоеза.

Актуализиране на изчислението

Много загрижени за здравето си хора питат своите терапевти дали е възможно да се изчисли кога ще започне обновяването на кръвната течност.

Трябва да се има предвид, че цикълът на обновяване на всеки човек е малко по-различен. Също така, периодът на хематопоеза до голяма степен зависи от анатомични особеностии въздействието на външни фактори. Ако човек е донор, неговото обновяване ще става по-често и по-бързо, това ще стане индивидуална особеност.

Международната медицина е на мнение, че при мъжете и жените биоматериалът се обновява по следния начин:

Зависи от възрастта

Броят на изживените години практически не оказва влияние върху скоростта на заместване на кръвта. Но човешкото здраве зависи пряко от възрастта. Колкото по-значително е последното, толкова повече стрес, инфекции и нервни преживявания е имал човек. Това пряко се отразява на цялостното ви здраве.

Планиране на бременност

IN напоследъкбъдещите родители започнаха да плащат голямо вниманиекачество и възраст на кръвта. Много експерти твърдят, че здравето и пола на бебето зависят от характеристиките на биоматериала.

1. Възрастта на бащата трябва да бъде разделена на 4.
2. Възрастта на майката е 3г.
3. След това трябва да сравните останалите числа.

Чийто остатък е по-малък, родителят определя бъдещия пол. Ако бащата има по-малко равновесие, ще се роди момче. Ако майката има момиче. Когато остатъците са еднакви, вероятностите да имате син или дъщеря са равни.

Как да ускорите актуализацията

Ако е необходимо, процесът може да се ускори изкуствено. Повечето лесен начинЗа да направите това, запишете се като дарител. Ако човек дарява кръв веднъж месечно, образуването на нови клетки в него се ускорява няколко пъти.

Ако говорим за процедурата по кръвопреливане, тя е неефективна и няма да помогне за подобряване на здравето на тялото. Тази техника също така увеличава риска от странични ефекти..

Храни, полезни за кръвта

Можете да подобрите качеството на кръвта си и да я наситите с полезни микроелементи, ако спазвате правилна диета. Изследванията потвърждават, че храните, които са най-полезни за кръвта ви са:

1. Моркови, цвекло. Препоръчва се да се консумират пресни, а от тях могат да се приготвят и сокове.
2. Чесън. Ако поглъщате скилидка чесън преди лягане, хемопоезата ще се ускори.
3. Морска риба. Почти всички сортове съдържат голямо количество омега-3 киселини, които помагат за премахване на холестерола и пречистване на кръвта.
4. Бяло зеле. Препоръчва се да се правят салати на негова основа. Зеленчукът, подложен на термична обработка, губи свойствата си.
5. Ябълки.
6. нар.
7. Ядки. Те съдържат много желязо, магнезий, калий и различни витамини.

Някои учени все още са скептични по отношение на теорията за обновяване на кръвта и я смятат за невярна, особено когато става въпрос за планиране на дете. Въпреки това много жени, които изчисляват пола на детето, използвайки тази теория, отбелязват, че резултатите съвпадат с изчисленията.

Необходимо е да се разбере, че този биоматериал в тялото, както всички други клетки, се обновява във всеки случай, но е почти невъзможно да се изчисли честотата на процеса, тъй като е много сложен и зависи от индивидуалните характеристики.

— В нашето тяло има краткотрайни клетки, които бързо се обновяват, и има дългоживеещи клетки, които изобщо не се заменят. Оказва се, че има много широк диапазон: някои продължават цял ​​живот, други само за няколко дни, седмица или няколко месеца. Ние изследваме причините, които определят такава разлика в продължителността на живота на клетките, а именно гените, чиято работа може да увеличи или съкрати периода на съществуване на клетката“, казва професор от Харвардското медицинско училище и Московския държавен университет. Ломоносов, ръководител на лаборатории за изследване в областта на стареенето Вадим Гладишев. Ученият съобщи резултатите, получени наскоро международна конференция„Начини за постигане на активно дълголетие” в Казан, където се събраха водещи изследователи от цял ​​свят.

Екипът на Гладишев от Харвард проучи данни за 20 вида човешки клетки и установи: експресията (т.е. работната активност) на кои гени съответства на дълъг живот на клетките в тялото и кои на по-кратък живот. „Изградихме модели и нарекохме този модел дълголетие подпис („ключ за дълголетие.“) Автоматичен.), обяснява професорът. „Този ​​алгоритъм ви позволява да видите кои гени трябва да бъдат активирани, за да могат клетките да живеят по-дълго. Следващият етап е изборът на условия, вещества, които ще променят работата на необходимите гени в необходимата посока, тоест да удължат живота на клетката (така че, разбира се, тя да остане здрава и да не се изроди в туморна клетка. – Автор).” Всъщност става дума за тестване на потенциални геропротектори, тоест съединения, лекарства, които могат да забавят стареенето и да удължат живота на човека, обясняват експертите.

— Между другото, в хода на такова „генно тестване“ може да се разкрие важно обстоятелство: едно и също „противостареещо“ съединение ще се окаже полезно по отношение на дълголетието за един тип орган/клетка на човек и при в същото време е безполезно или дори вредно за други клетки (тоест няма да удължи, а дори ще съкрати живота им. Автоматичен.), отбелязва ученият. „Това може да означава, че такива лекарства „за старост“ не могат да се приемат под формата на таблетки или да се инжектират в кръвта, за да не достигнат до всички органи.

— Може би ще бъде възможно да се използва метод, който сега се използва за лечение на някои видове рак — инжекции, насочени към определено място, конкретен орган?

— Да, теоретично това е един от възможните подходи.

ВЕДНЪЖ И ЗА ЦЯЛ ЖИВОТ

В интернет можете да намерите много текстове и цветни видеоклипове, които уверяват, че тялото ни е „напълно обновено за 7 до 10 години“. Това са пълни глупости, клати глава проф. Гладишев. Най-малкото, защото клетките на нашите най-важни органи - контролният център на цялото тяло, тоест мозъкът, и главният двигател, тоест сърцето, практически не се обновяват. "Неврони ( нервни клеткимозъка) възникват по време на ембрионално развитие, а до 4-5-ия месец от бременността на жената по-голямата част от тези клетки се образуват в нероденото бебе“, обяснява ученият. „След раждането и до края на живота на човек невроните обикновено просто умират.“ Уви, нови нервни клетки в мозъка, според най-новите научни данни, се появяват по време на живота в микроскопични количества.

С една дума биология-анатомия-медицина се завъртя по спирала и то след задълбочени изследвания използвайки най-новите методисе върна към тезата, че нервните клетки практически не се възстановяват. Това означава, че те трябва да бъдат внимателно защитени.

ТОВА ЩЕ БЪДЕ ПОЛЕЗНО

Как да удължим живота на нервните клетки

1. Повече кислород!

За добро храненемозъчните клетки се нуждаят от пълен приток на кислород. Аеробните физически упражнения помагат за подобряването му, най-безопасното от които за всяко здравословно състояние и възраст е ходенето с бързи темпове: възможно най-бързо, без задух.

2. По-малко сладкиши

Вие, разбира се, помните от детството, че мозъчните клетки се нуждаят от глюкоза, но ако често храните невроните си с чиста захар от сладкиши и бисквитки, тогава ще започнат неблагоприятни процеси, които увреждат кръвоносни съдовев мозъка. Много по-безопасно и по-полезно е да се осигури на мозъка глюкоза, която се образува по време на усвояването на бавни (сложни) въглехидрати, тоест: минимално преработени зърнени храни (монашеска овесена каша, тъмен ориз); пълнозърнест хляб и тестени изделия; зеленчуци Препоръчително е да замените сладкарските продукти с плодове.

3. Без лишаване от сън

Не искам да ви добавям стрес, но е доказано, че при липса на сън се увеличава производството на вещества, чието натрупване може да причини възпаление и последваща смърт на неврони. И по време на добър сънНапротив, мозъкът се изчиства най-активно от натрупания боклук. Най-ценна от гледна точка на "почистване" е фазата на дълбок бавен сън, тя представлява 15 - 20% от обща продължителноствашият сън, като в идеалния случай той трябва да бъде поне 1,5 - 2 часа.

ЯЙЦА: ЧАСОВНИКЪТ ВСЕ ОЩЕ ТИКАТА

Подобно на невроните, яйцеклетките се дават на жената веднъж и за цял живот. Това означава, че поради естествените месечни загуби запасът от женски зародишни клетки се изчерпва и напълно се изчерпва средно на възраст от 40 до 55 години. За тези, които планират да имат деца, но по някаква причина отлагат бременността, съвременна медицинапредлага замразяване на яйцеклетки и съхраняването им в криобанка (в Москва цената на процедурите, необходими за събиране на женски зародишни клетки и поставянето им на склад, може да достигне 170-175 хиляди рубли, плюс около 15-17 хиляди рубли годишно за съхранение в самата криобанка).

Друг вид важни и, уви, невъзобновими клетки са кардиомиоцитите или клетките на сърдечния мускул (миокарда). Подобно на невроните, те могат да се зареждат малко по малко през целия живот, но броят на новопоявилите се кардиомиоцити е толкова малък, че не е необходимо да се говори сериозно за обновяване на сърцето, обяснява Вадим Гладишев. И това е още една причина да се грижите много за здравето на вашия „двигател“.

НАПРАВИТЕ ТОВА

За да направи сърцето дълголетно

Кардиолог, кандидат на медицинските науки, главен терапевт на болница "Илинская" Ярослав Ашихминсъветва:

- Контролирайте своя артериално налягане(BP): отвън физическа дейноствинаги трябва да е под 130 („горна“) и 85 („долна“) mmHg. Ако стойностите на кръвното налягане скочат над 140 и 90 mm Hg. - спешно си уговорете среща с терапевт или кардиолог.

- Отървавам се от наднормено тегло. За здраво сърце нормален индикаториндексът на телесна маса (ИТМ) се счита за цифра до 25. За да изчислите ИТМ, повдигнете на квадрат височината си (в метри), след което разделете теглото си (в кг) на полученото число.

– Откажете се от пушенето и не злоупотребявайте с алкохола. При липса на противопоказания (храносмилателни заболявания, бременност и др.) 1 чаша сухо вино на ден не повече от 5 пъти седмично за жени и до 2 чаши на ден не повече от 5 пъти седмично за мъже се счита за относително безопасно.

— Опитайте се да се движите колкото е възможно повече: според най-новите международни препоръки за сърдечно-съдово здраве най-малко 150 минути умерена физическа активност (30 минути 5 дни в седмицата) или поне 75 минути висока интензивна физическа активност (15 минути на ден 5 дни в седмицата) се изисква всяка седмица).

ЛЕСНО ЛИ СЕ СМЕНЯ КОЖАТА ВЕДНЪЖ МЕСЕЧНО? НЕ СЕ ЗАСЕГАЕТЕ

Повечето от другите клетки в нашето тяло, някои по-бързо, други по-бавно, се обновяват по един или друг начин. напр. мастни клеткиживеят 7,5 - 8 години, чернодробните клетки, хепатоцитите средно 327 дни, епителните клетки (вътрешната обвивка на червата) 2 - 4 дни, кожните клетки 10 - 30 дни, а продължителността на живота на спермата е 2 месеца.

И тук обаче не всичко е толкова просто, колкото го представят авторите на множество снимки и клипове в интернет, предупреждава проф. Гладишев. Не се заблуждавайте, че черният ви дроб се обновява напълно всяка година, а цялата ви кожа лесно се променя веднъж месечно.

— Те често опростяват всичко, но в живота много неща се случват по различен начин: да кажем, че някои клетки са биологично способни да се обновяват, но всъщност такава клетка живее в собствения си орган и ако бъде отстранена, дори ще бъде заменена от друга клетка в рамките на едно денонощие, а ако не се обезпокоява - може да седи 10 години и да не се променя. Случва се също един и същ тип клетки на едно място в тялото да се е променило напълно за определен период от време, но на друго място да живее така, сякаш нищо не се е случило. Какви фактори влияят на това остава до голяма степен загадка на вътрешната саморегулация на тялото.

ПРОЕКТ “МУСКУЛЕН ФАНТОМ”

— Известни са два начина за обновяване на клетките. Първото е делене, след което майчината клетка умира и се замества от нова, дъщерна клетка. Вторият начин е трансформирането на стволови (универсални – авт.) клетки в клетки на определени тъкани и органи, обяснява участник в конференцията „Пътища за постигане на активно дълголетие“, водещ изследователИнститут RIKEN (Япония), ръководител на лабораторията на Казанския федерален университет (KFU), кандидат на науките, генетик Олег Гусев. - Нашите мускули и други органи са заобиколени от басейни (клъстери) от стволови клетки, които се „превръщат“ в специализирани клетки, когато е необходимо.

С течение на времето запасите от стволови клетки в организма се изчерпват, делящите се клетки постепенно се разграждат ( вижте още „Въпрос точка по точка“).

— Поради тези и други причини с възрастта се развива саркопения, тоест загуба на мускулна маса, което води до влошаване на качеството на живот: човек става по-слаб, движи се по-зле и рискът от падания, натъртвания и фрактури се увеличава. За да спасим хората от подобни проблеми, за да подмладим всъщност мускулите, стартираме мащабна международен проектЯпонски институт RIKEN, Казански федерален университет и Институт по обща генетика на Руската академия на науките „Мускулен фантом“. Освен това се планира Русия да играе водеща роля в изследванията.

МИСТЕРИЯТА НА ЛИЦЕВИТЕ МУСКУЛИ

— Какво точно ще правят учените?

— Първо ще анализираме разнообразието от мускули. Смята се, че хората имат само три вида мускули: сърдечни (миокард), гладки мускули и скелетни мускули. Но само скелетните мускули са повече от 600! И до днес не е известно какво ги прави сходни и разнообразни. Очевидно има някаква специална генетична програма: въпреки факта, че всичко това като цяло скелетни мускули, те имат свои собствени компоненти, които определят какъв вид ще станат.

- Защо е толкова важно да разберете това?

- Не забравяйте, че известният почина наскоро учен Стивън Хокинг? Имаше тежък стадий на амиотрофична латерална склероза ( наследствено заболяване нервна системакоето е придружено от мускулна атрофия. — автор). Удивително е, че дори при пълна парализа, Хокинг запази изражението на лицето си. Но заболяването е наследствено, което означава, че мутацията е еднаква във всички клетки на тялото. Въпреки това, както се оказа, не всички видове мускули претърпяват дистрофия (отслабване) с възрастта - независимо дали в случаи на заболяване, като този на Стивън, или при здрави възрастни хора. По-специално се оказа, че очни мускулии мускулите на лицето на човек са най-стабилни. И сега е важно да разберем защо, например, мускулите на крайниците стават първите жертви на дистрофията (с възрастта или по време на заболяване - авт.), докато другите видове мускули не стават. Какво им е толкова специалното? Ако това се установи, тогава има перспективи за използване генна терапияза връщане на стареещите мускули към добро състояние. Това е целта на нашия проект.

Сравнявайки резултатите от изследвания при примати и хора, в различни мускули и в на различни възрасти, изследователите планират да създадат най-големия атлас на работа различни видовемускули. И изчислете факторите, които влияят върху мускулните промени и супер стабилността.

ЗАДАВАНЕ НА ВЪПРОС

Защо остаряваме, когато се обновяваме?

„Първо, резервите от стволови клетки са изчерпани, и второ, важно е да се разбере, че деленето на клетките не минава без следа“, обяснява генетикът Олег Гусев.- Във всеки случай разделянето води до натрупване на грешки и мутации. Родителската клетка предава ДНК с някои дефекти на дъщерната клетка. В допълнение към гените, част от биологичен материалот майчината клетка, например, фрагменти от стари протеини и друго неблагоприятно наследство. Така че новите клетки вече са малко „стари“ и всяка следваща условно е частично по-лоша от предишната, особено с напредването на възрастта на човека.

„Разбира се, нашето тяло разполага с инструменти за възстановяване, тоест коригиране на щетите, които възникват в ДНК на майчините и дъщерните клетки,“ добавя биологът Вадим Гладишев.„Въпреки това, колкото по-старо е тялото, толкова по-бавно и по-зле работят възстановителните механизми и се натрупват все повече дефекти. Процесът на натрупване на такива неблагоприятни промени е стареенето и неговото външни прояви- отпадналост и заболявания, които се развиват с възрастта. Биологично обаче нямаме пречки, които да ни попречат да се намесим в конвейера на стареенето и да го забавим – както вече сме се научили да забавяме и лекуваме много сериозни заболявания.

Авторът на статията благодари за съдействието на съпредседателя на организационния комитет на международната конференция „Начини за постигане на активно дълголетие“. Фаня МагановаИ научен ръководителконференция, член-кореспондент на Руската академия на науките Алексей Москалев.

НА КОЛКО ГОДИНИ СИ?

Отделете време, за да отговорите на този на пръв поглед прост въпрос, защото шведският невролог Йонас Фризен отговори вместо вас: всеки възрастен е средно на петнадесет години и половина. Ако според паспорта ви сте например на шестдесет, тогава лещите на очите ви са средно с 22 седмици по-стари (!), мозъкът ви е приблизително на вашата възраст, но кожата ви е само на две седмици. Мускулните клетки на междуребрените мускули при хора на възраст 37-40 години, както се оказа, са средно на 15,1 години, а чревните клетки (с изключение на епитела) са на 15,9 години.

Твърдението се лута от една научнопопулярна книга в друга: нашето тяло се обновява почти напълно за седем години. Старите клетки постепенно умират, техните места се заемат от нови.

Клетките наистина се обновяват, но никой не знае откъде идва митичното число „седем“. За някои клетки периодът на обновяване е определен повече или по-малко точно, а именно: 150 дни за кръвните клетки, чиято постепенна подмяна може да се наблюдава след кръвопреливане, и две седмици за клетките на кожата, които се появяват в дълбоките й слоеве, постепенно мигрират на повърхността и умират и се отлепват.

Тялото ни се обновява постоянно. За един ден в него се появяват милиони нови клетки, а милиони стари умират. Клетките, които влизат в контакт с външна среда. Например, клетките на кожата се обновяват средно за три седмици, а клетките на вътрешните стени на червата (които съставляват най-малките власинки, които абсорбират хранителни вещества от хранителните маси) - за 3-5 дни.

Рецепторните клетки на повърхността на езика, които помагат за разграничаване на вкуса на храната, се обновяват на всеки 10 дни. Кръвните клетки - червените кръвни клетки - се обновяват средно за 120 дни, следователно, за да видите картината на промените в нашето тяло, се препоръчва да правите това веднъж на всеки шест месеца общ анализкръв.

Чернодробните клетки се обновяват за 300-500 дни. Ако се откажете от алкохола, не ядете мазни и пикантни храни и не приемате лекарства, черният дроб може да бъде напълно прочистен за 8 седмици. Между другото, черният дроб е единственият орган в нашето тяло, който е в състояние да се възстанови напълно, след като е загубил 75% от тъканта си.

Алвеолите (въздушните торбички, разположени в краищата на бронхите) се обновяват в рамките на една година, а клетките на повърхността на белите дробове се обновяват на всеки 2-3 седмици.

Костната тъкан непрекъснато се обновява - сливането на костите след фрактури се дължи именно на нейната регенерация. Но за да се обнови напълно скелетът ни са необходими от 7 до 10 години.

Ноктите растат с 3-4 мм на месец, а косата расте средно с един сантиметър. Косата може напълно да се промени за няколко години, в зависимост от нейната дължина. Смята се, че при мъжете промяната на косата настъпва в рамките на три години, а при жените този цикъл може да достигне седем или повече години.

Колкото по-сложна е структурата на тъканта и нейната функция, толкова по-дълъг е процесът на нейната регенерация. В нашето тяло нервната тъкан се счита за най-сложната по структура. И въпреки че по-рано учените бяха сигурни, че не е възстановен, сега се разкри, че в него също са възможни регенеративни процеси. Мозъкът, лещите на очите и сърцето също крият много неразгадани мистерии за учените, тъй като тези органи все още не са напълно проучени. В момента учените смятат, че процесът на тяхното регенериране е много сложен и почти невъзможен.

Като невролог основният интерес на Фризен, разбира се, е мозъкът. От проучвания, проведени върху животни, както и върху един пациент, който умираше от рак и се съгласи да му бъде инжектиран слабо радиоактивен изотоп в мозъка, знаем, че след раждането нови неврони се появяват само в две области - в хипокампуса и около вентрикули на мозъка.
Досега новият метод е измервал възрастта само на няколко области на мозъка. Според Friesen клетките на малкия мозък са средно с 2,9 години по-млади от самите хора. Малкият мозък, както е известно, е отговорен за координацията на движенията и това постепенно се подобрява с възрастта на детето, така че може да се приеме, че около три години малкият мозък е напълно оформен. Мозъчната кора е на същата възраст като самия човек, тоест нови неврони не се появяват в нея през целия живот. Останалите части на мозъка все още се изследват.

Измерването на възрастта на отделните тъкани и органи не се прави от любопитство. Като знаем скоростта на обмяната на клетките, може да сме в състояние да лекуваме катаракта, затлъстяване и други нервни заболявания. През 2004 г. изследователи от Колумбийския университет (САЩ) установиха, че когато настъпи депресия, в хипокампуса се създават твърде малко нови неврони и някои лекарства против депресия стимулират този процес. Болестта на Алцхаймер също е свързана с недостатъчна неврогенеза в хипокампуса. При болестта на Паркинсон, доколкото знаем, смъртта на старите клетки не се балансира от появата на нови.

Знанието колко често хората развиват нови мастни клетки може да помогне за лечението на затлъстяването. Все още никой не знае дали това заболяване е свързано с увеличаване на броя или размера на мастните клетки. Познаването на честотата на нови чернодробни и панкреасни клетки ще ни позволи да създадем нови методи за диагностициране и лечение на рак на черния дроб и диабет.

Въпросът за възрастта е много актуален мускулни клеткисърца. Експертите смятат, че умиращите клетки се заменят с фиброзни съединителната тъкан, така че сърдечният мускул отслабва с времето. Но няма точни данни. Фризен и неговият екип сега работят за определяне на възрастта на сърцето.

Американците се научиха да измерват възрастта на очната леща. Неговата централна частсе образува от прозрачни клетки през шестата седмица от ембрионалния живот и остава за цял живот. Но около периферията на лещата непрекъснато се добавят нови клетки, което прави лещата по-дебела и по-малко гъвкава, което се отразява на способността й да фокусира изображения. Изучавайки този процес, може да успеем да намерим начини да забавим появата на катаракта с пет години, казва Брус Бухолц от Националната лаборатория в Ливърмор (САЩ), където се извършват масспектрометрични измервания върху проби, доставени от Калифорнийския университет и Лабораторията на Фризен.

Но ако много „части“ от нашето тяло непрекъснато се обновяват и в резултат на това се оказват много по-млади от собственика си, тогава възникват някои въпроси. Например, ако горният слой на кожата е само на две седмици, защо не остане гладък и розов през целия си живот, като двуседмично бебе? Ако мускулите са на около 15 години, защо една 60-годишна жена е по-малко сръчна и ловка от 15-годишно момиче? Причината е митохондриалната ДНК. Той натрупва щети по-бързо от ДНК клетъчно ядро. Ето защо кожата остарява с времето: мутациите в митохондриите водят до влошаване на качеството на нейния важен съставен материал, колаген.

По материали от списание New Scientist