এমফিসেমার জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের সিমুলেটর। বাড়িতে এমফিসেমার চিকিত্সা

এমফিসেমার সাথে, ফুসফুসের টিস্যু তার স্থিতিস্থাপকতা হারায় এবং প্রসারিত হয়। এম্ফিসিমা হয় দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস এবং ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানির জটিলতা হিসাবে বা ছাড়াই শ্বাসনালী হাঁপানিঅন্যান্য কারণের প্রভাবে। যখন শ্বাসনালী হাঁপানির সাথে এমফিসেমা হয়, তখন কমপ্লেক্স থেরাপিউটিক ব্যায়ামএকটি সাধারণ একটিতে একত্রিত করা যেতে পারে, যেহেতু উভয় রোগেই শ্বাস-প্রশ্বাসের পর্যায় প্রভাবিত হয়।

এমফিসেমা সহ, স্থিতিস্থাপকতা হ্রাসের কারণে ফুসফুসের টিস্যু, নিঃশ্বাস ত্যাগ করা কঠিন। স্বাভাবিক শ্বাস ছাড়ার পরে, প্রসারিত ফুসফুসে এখনও উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বাতাস থেকে যায় এবং এটি অপসারণ করার জন্য, এটি কৃত্রিমভাবে টান দিয়ে সংকুচিত করা প্রয়োজন। বুকএবং শ্বাস-প্রশ্বাসের পর্যায়ে এর গতিশীলতা বৃদ্ধি করে। এইভাবে, পালমোনারি এমফিসেমার জন্য বিশেষ শারীরিক ব্যায়ামের পুরো জটিলটি শ্বাস-প্রশ্বাসের ধাপকে গভীর করার উপর নির্মিত। এই উদ্দেশ্যে, আপনি শ্বাসনালী হাঁপানির মতো স্বরবর্ণের টানা-আউট উচ্চারণ সহ শ্বাস ছাড়তে পারেন এবং শব্দ পুরোপুরি বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত জোরে গণনা করে মাঝে মাঝে শ্বাস ছাড়তে পারেন। শ্বাস ছাড়ার সময়, আপনাকে আপনার হাত দিয়ে আপনার বুক চেপে নিতে হবে এবং এটি নীচে নামাতে হবে। কম্পন সহ ব্যঞ্জনবর্ণের উচ্চারণ সহ শ্বাস-প্রশ্বাস শ্বাসনালী হাঁপানি ছাড়া পালমোনারি এমফিসেমার চিকিত্সায় ব্যবহৃত হয় না, যেহেতু পালমোনারি এমফিসেমা ব্রঙ্কোস্পাজম সৃষ্টি করে না।

থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামের একটি আনুমানিক সেট নিম্নরূপ উপস্থাপন করা যেতে পারে।

পালমোনারি এমফিসেমার জন্য থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিকসের নমুনা কমপ্লেক্স (ব্রঙ্কিয়াল অ্যাজমা ছাড়া)

আইপি - শুয়ে থাকা, হাতের নিয়ন্ত্রণে শ্বাস নেওয়া। বুক এবং পেটে হাত চেপে নিঃশ্বাসকে সর্বাধিক লম্বা করার দিকে মনোযোগ দিন। 6-8-10 বার।

আইপি - শুয়ে আছে, আপনার পিছনে হাত।

বসুন, আপনার হাত দিয়ে সামনের দিকে ঝুঁকুন, স্প্রিং বার বার বাঁক দিয়ে আপনার নিঃশ্বাসকে সক্রিয়ভাবে গভীর করুন। 4-8 বার।

আইপি - বসা, বুকের সামনে হাত।

শরীরের ডানে এবং বামে পর্যায়ক্রমে ঘুরুন, বাঁকগুলির গভীরতায় বসন্তের গতিবিধি যোগ করুন, নিঃশ্বাসকে গভীর করুন। প্রতিটি দিকে 4-6 বার।

আইপি - বসে থাকা, হাতের নিয়ন্ত্রণে গভীর নিঃশ্বাস নিয়ে শ্বাস নেওয়া। আপনি শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে গণনা করুন: 1-2-3-4-5, ইত্যাদি যতক্ষণ সম্ভব। 5-7 বার।

আইপি - বসা, পা আলাদা, বাহু পাশে। বাঁকুন এবং ডান এবং বাম মোজা পর্যায়ক্রমে বের করুন, ধড়ের স্প্রিংজি নড়াচড়া ব্যবহার করে কাতকে গভীর করুন, নিঃশ্বাসকে আরও গভীর করুন। প্রতিটি পায়ে 4-5 বার।

আইপি - দাঁড়ানো, হাত উপরে। একটি গভীর নিঃশ্বাসের সাথে আপনার হাঁটুকে পর্যায়ক্রমে আপনার বুকে টানুন। প্রতিটি পা দিয়ে 4-5 বার।

আইপি - দাঁড়ানো, একটি গভীর নিঃশ্বাসের সাথে শ্বাস নেওয়া এবং "a", "o", "u", "i" স্বরগুলির দীর্ঘ উচ্চারণ।

আইপি - দাঁড়ানো, পোঁদের উপর হাত।

শরীরকে ডানে এবং বামে পর্যায়ক্রমে কাত করুন স্প্রিংিং আন্দোলন যা কাতকে গভীর করে, শ্বাস ছাড়ুন। প্রতিটি দিকে 4 - 5 বার।

শান্ত গভীর শ্বাস।

আইপি - দাঁড়ানো, পা আলাদা। আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপরে উঠুন, আপনার বাঁকানো বাহু পর্যন্ত আপনার কনুই তুলুন।

আইপি - পা একসাথে, দাঁড়ানো, অস্ত্র আপ।

নীচে বাঁকুন, যেন লাফানোর প্রস্তুতি নিচ্ছেন, বাহু পূর্ণতায় ফিরে, তীক্ষ্ণ, গভীর নিঃশ্বাস। 4-6 বার।

শ্বাস প্রশ্বাস মসৃণ এবং গভীর। 2-4 মিনিট হাঁটা।

আইপি - বসা, শ্বাস প্রশ্বাস এবং পেশী শিথিলকরণের উপর জোর দিয়ে শান্ত শ্বাস নেওয়া। 3-8 বার।

সঙ্গে যোগাযোগ

সহপাঠী

"আচ্ছা, আরও এক তলা, এখন আমি আমার শ্বাস ধরব - এবং তারপরে..." একটি পরিচিত ছবি: একজন লোক সিঁড়িতে দাঁড়িয়ে আছে, ভাঙা লিফটকে অভিশাপ দিচ্ছে এবং ফ্লাইটের মধ্যে বেদনাদায়কভাবে তাকিয়ে আছে। বুক থেকে বাঁশি দিয়ে নিঃশ্বাস চলে যায়... এটি একটি ভয়ানক রোগের নিশ্চিত লক্ষণ - এমফিসেমা।

অনেক বাতাস আছে, কিন্তু লাভ কি?

এমফিসেমা - দীর্ঘস্থায়ী অসুখ, যাতে ফুসফুসে গ্যাসের বিনিময় ব্যাহত হয়। ফলস্বরূপ, অ্যালভিওলি (ফুসফুসের টিস্যু থেকে ক্ষুদ্র বুদবুদ যেখানে এই গ্যাস বিনিময় ঘটে) প্রসারিত হয়, তাদের স্থিতিস্থাপকতা এবং বাতাসকে বাইরে ঠেলে দেওয়ার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে।

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম অবিলম্বে আক্রমণে আসে: হৃদয় বর্ধিত লোডের সাথে কাজ করে এবং সেই অনুযায়ী অনেক দ্রুত শেষ হয়ে যায়। এটা বাড়ে গুরুতর অসুস্থতা(উচ্চ রক্তচাপ, কার্ডিওপালমোনারি ব্যর্থতা, ইত্যাদি)।

যদি এম্ফিসেমা বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য কার্যত কোন বিপদ সৃষ্টি করে না (তাদের ফুসফুসে এই সমস্ত প্রক্রিয়াগুলি দ্বারা সৃষ্ট হয় বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তন, তারা ধীরে ধীরে বিকাশ, এবং শরীরের তাদের মানিয়ে নিতে সময় আছে), তারপর যারা ছোট তাদের একটি কঠিন সময় আছে. এমফিসেমা তাদের দ্রুত আক্রমণ করে, প্রায় কোন সুযোগই ছাড়ে না।

আপনার যদি এম্ফিসেমা থাকে তবে আপনার কখনই বাষ্প স্নান করা উচিত নয়: একটি দুর্বল হৃদয় যা পর্যাপ্ত অক্সিজেন গ্রহণ করে না তা তাপমাত্রার শক সহ্য করতে সক্ষম নাও হতে পারে। এবং "যেকোন রোগই ঘামে বের হয়" এই মতামতের কোন ভিত্তি নেই।

মনোযোগ! আপনি যদি "তরুণ" এম্ফিসেমা ছেড়ে দেন তবে এই রোগটি সম্ভবত গুরুতর অক্ষমতার দিকে নিয়ে যাবে।

তাজা শ্বাস, কিন্তু শ্বাস নিতে কষ্ট হয়

ফুসফুসে রক্তের মাইক্রোসার্কুলেশন লঙ্ঘন, জেনেটিক ত্রুটি, সার্ফ্যাক্ট্যান্টের বৈশিষ্ট্যে পরিবর্তন (একটি বিশেষ পদার্থ যা পালমোনারি অ্যালভিওলিকে "একসাথে লেগে থাকা" থেকে বাধা দেয়), নিয়মিত ইনহেলেশনের ফলে এই রোগটি স্বাধীনভাবে (প্রাথমিক ফর্ম) ঘটতে পারে। যৌগের ভারী ধাতু, বিষাক্ত গ্যাস এবং ধূলিকণা কিন্তু প্রায়শই শ্বাসনালী হাঁপানি বা ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ ব্রঙ্কাইটিস (সেকেন্ডারি, বা অবস্ট্রাকটিভ, ফর্ম) এর জটিলতা হিসেবে এমফিসিমা বিকশিত হয়।

খুব, খুব শুরু...

এখানে এমফিসেমার প্রথম লক্ষণ রয়েছে:

যখন শ্বাসকষ্ট হয় শারীরিক কার্যকলাপ. প্রথমে, শীতকালে মাঝে মাঝে এবং প্রায়শই শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় এবং তারপরে বিশ্রামের সময়ও ব্যক্তিটিকে ক্রমাগত তাড়িত করতে শুরু করে।

ঠোঁট ও নখ নীল হয়ে যায়।

শ্বাস নেওয়ার সময়, শিসের শব্দ বা ঘ্রাণ শোনা যায় এবং নিঃশ্বাস দীর্ঘ হয়।

এবং সবচেয়ে বেশি চরিত্রগত লক্ষণ- ফুসফুস (একজন ব্যক্তি শ্বাস ছাড়ার সময় তার মুখ ঢেকে রাখে এবং তার গাল বের করে)।

আপনি যদি প্রায়শই সংক্রামক ফুসফুসের রোগে ভোগেন বা কমপক্ষে একটিতে নিজেকে খুঁজে পান তালিকাভুক্ত লক্ষণরোগ, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন! এটি সেই ক্ষেত্রেগুলির মধ্যে একটি যখন আপনি একটি দিন নষ্ট করতে পারবেন না, বিলম্ব মৃত্যুর মতো: দেরিতে শুরু হওয়া চিকিত্সা সাধারণত ইতিবাচক ফলাফল দেয় না!

থ্রি ইন ওয়ান

করা সঠিক রোগ নির্ণয়, একটি ট্রিপল পরীক্ষা প্রয়োজন:

চাক্ষুষ পরিদর্শন;

ফুসফুসের এক্স-রে;

ফাংশন অধ্যয়ন বাহ্যিক শ্বাস- স্পিরোগ্রাফি।

আসুন জীবনকে সহজ করি

আপনার ডাক্তার যে চিকিৎসার পরামর্শ দেন না কেন, প্রথমে আপনাকে যা করতে হবে তা এখানে:

ধূমপান ত্যাগ করুন - স্পষ্টভাবে। এটি ধীরে ধীরে করা ভাল: শরীর হঠাৎ ধাক্কা পছন্দ করে না। এছাড়াও, যারা ধূমপান করেন তাদের এড়িয়ে চলুন: সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়া আরও ক্ষতি করতে পারে। আরো ক্ষতিসক্রিয় তুলনায়

আপনার কাজ যদি আপনি সঙ্গে জড়িত ক্ষতিকর পদার্থ(সূক্ষ্ম পাথরের ধুলো, রং, ইত্যাদি), আপনাকে একটি নতুন জায়গা খুঁজতে হবে: অন্য কোন বিকল্প নেই। অন্যথায়, ডাক্তারদের সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও,

রোগ দ্রুত অগ্রসর হবে।

উল্লেখযোগ্যভাবে শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস.

যত তাড়াতাড়ি চিকিত্সা শুরু করা হয়, রোগকে পরাজিত করার সম্ভাবনা তত বেশি। মনে রাখবেন যে যদি এমফিসেমা বিকাশ হয় তবে জটিল অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

অ্যাপারচার, কাজ পেতে!

এমফিসেমার চিকিত্সার ভিত্তি হল শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম। প্রথমত, তথাকথিত ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস-প্রশ্বাস আয়ত্ত করুন:

আপনার পা প্রশস্ত করে দাঁড়ান। আপনার বাহুগুলিকে পাশে বাড়িয়ে গভীরভাবে শ্বাস নিন, তারপরে, আপনার বাহুগুলিকে সামনের দিকে নিয়ে যান এবং নীচে বাঁকুন, ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন, আপনার পেটের পেশীগুলিতে আঁকুন।

আপনার পিছনে থাকা. আপনার পেটে আপনার হাত রাখুন, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন, পেটের দেয়ালে টিপুন।

প্রতিদিন, সকাল এবং সন্ধ্যায় 10-20 মিনিটের জন্য ট্রেন করুন। এক বা দুই মাস বা তারও আগে, আপনি এইভাবে ক্রমাগত শ্বাস নিতে শিখবেন।

যোগব্যায়াম শ্বাস ব্যায়াম

ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস-প্রশ্বাসের পাশাপাশি, ভারতীয় যোগীদের অস্ত্রাগার থেকে মাস্টার ব্যায়াম:

শুরুর অবস্থান: মেঝেতে দাঁড়ানো বা শক্ত সিট এবং সোজা পিঠের সাথে চেয়ারে বসা।

ধীরে ধীরে একটি গভীর শ্বাস নিন এবং কিছুক্ষণ বাতাস ধরে রাখুন। তারপরে আপনার গাল ফুলিয়ে না ফেলে পার্স করা ঠোঁটের মধ্য দিয়ে দৃঢ় সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণে শ্বাস ছাড়ুন। এই ধরনের শ্বাস-প্রশ্বাসকে ক্লিনজিং বলা হয়। সর্বদা এটি দিয়ে আপনার জিমন্যাস্টিকস শুরু করুন এবং এটি দিয়ে প্রতিটি অনুশীলন শেষ করুন।

গভীরভাবে শ্বাস নিন, 1-2 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন এবং তারপরে একটি তীক্ষ্ণ প্রচেষ্টায় আপনার খোলা মুখ দিয়ে বাতাসকে বাইরে ঠেলে দিন। তীক্ষ্ণ শব্দ"হা!" অথবা দীর্ঘায়িত "ওম" দিয়ে, শ্বাস ছাড়ার শেষে আপনার ঠোঁট বন্ধ করুন।

শ্বাস নিন, কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন। আপনার শিথিল বাহু সামনের দিকে প্রসারিত করুন, তারপরে আপনার আঙ্গুলগুলিকে মুষ্টিতে আবদ্ধ করুন। আপনার বাহুগুলিকে টেনে নিয়ে আপনার কাঁধে টেনে আনুন এবং তারপরে ধীরে ধীরে এবং জোর করে, যেন দেয়াল থেকে ঠেলে, আপনার বাহুগুলিকে পাশে ছড়িয়ে দিন। তারপর দ্রুত আপনার কাঁধে আপনার হাত ফিরিয়ে দিন।

দ্বিতীয় হাত দিয়ে ঘড়ি নিন। 12 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস নিন, 48 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন (যতক্ষণ আপনি শুরু করতে পারেন) এবং 24 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ছাড়ুন।

প্রতিটি ব্যায়াম তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।

আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুড়গুড়!

আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দিতে, প্রতিদিন নিম্নলিখিত ব্যায়াম করুন:

একটি রাবারের পায়ের পাতার মোজাবিশেষ নিন (ব্যাস 1-2 সেমি এবং দৈর্ঘ্য প্রায় 50 সেমি)। একটি গভীর শ্বাস নিন এবং তারপর জল ভর্তি বয়ামে পায়ের পাতার মোজাবিশেষ মাধ্যমে যতটা সম্ভব ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন।

শুরু করার জন্য, নিজেকে 10 টি শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন, ধীরে ধীরে তাদের সংখ্যা বাড়ান যতক্ষণ না আপনি কিছুটা ক্লান্ত বোধ করেন (আপনার পিঠে এবং বুকে ঘাম হতে পারে - আতঙ্কিত হবেন না, এটি এমন হওয়া উচিত)।

আঙ্গুল নিরাময়

দিনের বেলা, প্রথম সুযোগে, নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করুন:

হেগু হল সবচেয়ে জনপ্রিয় পয়েন্টগুলির মধ্যে একটি, যা আকুপ্রেসারে "শত রোগ বিন্দু" হিসাবে পরিচিত; বড় এবং মধ্যে অবস্থিত তর্জনীসঙ্গে পিছন দিকখেজুর (শুক্র পর্বতের শীর্ষে);

Dazhui - সপ্তম সার্ভিকাল কশেরুকার spinous প্রক্রিয়া অধীনে বিষণ্নতা অবস্থিত;

তিয়ানতু - ইন্টারক্ল্যাভিকুলার ফোসার ঠিক উপরে।

ম্যাসেজের সময়কাল 10 মিনিটের বেশি নয়। এর পরে, মাখান টার্মিনাল phalangesঅঙ্গুষ্ঠ

পালমোনারি ভেষজ

ফুসফুসের রোগের চিকিৎসার জন্য রয়েছে অনেক পরিমাণফাইটো-প্রতিকার এখানে দুটি সর্বজনীন সংগ্রহ রয়েছে যা ব্যতিক্রম ছাড়াই প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত।

2 টেবিল চামচ সুগন্ধি ভায়োলেট রুট, প্রতিটি পাইন কুঁড়ি এবং লিকোরিস রুট এক টেবিল চামচ নিন। একটি গ্লাসে এক টেবিল চামচ মিশ্রণ ঢালুন ঠান্ডা পানি, 20 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, এক ঘন্টার জন্য ছেড়ে দিন, স্ট্রেন। এক মাসের জন্য দিনে চারবার 1/4 কাপ আধান পান করুন।

এক চা-চামচ নটউইড ঘাস, কোল্টসফুট পাতা এবং বড় বেরি ফুল মিশিয়ে নিন। মিশ্রণের উপরে এক গ্লাস ফুটন্ত জল ঢালা, 30 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, স্ট্রেন। খাবারের 30 মিনিট আগে দিনে চারবার 1/2 গ্লাস পান করুন।

সুগন্ধি প্রতিকার

অ্যারোমাথেরাপি এখন প্রায় সব রোগের চিকিৎসায় সফলভাবে ব্যবহৃত হয়। এমফিসেমার ক্ষেত্রে, বাষ্প ফুসফুসের অবস্থার উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে অপরিহার্য তেলইউক্যালিপটাস আপনি এটি একটি সুবাস বাতি দিয়ে স্প্রে করতে পারেন বা একটি রুমালে কয়েক ফোঁটা লাগাতে পারেন যাতে নিরাময় ঘ্রাণ সারাদিন আপনার সাথে থাকে। এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে, আপনার বালিশে কয়েক ফোঁটা ফেলে দিন।

ভিটামিন, মিনারেল...

ব্রঙ্কাইটিস এবং প্লুরিসি এম্ফিসেমা সৃষ্টি করে, যা, ঘুরে, নতুন উস্কে দেয় প্রদাহজনক রোগফুসফুস... এটি একটি দুষ্ট বৃত্ত হতে সক্রিয়. তাই, ফুসফুসের টিস্যুকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে, মাসিক কোর্সে বছরে দুবার বিটা-ক্যারোটিন (দুপুরের খাবারে 2 মিলিগ্রাম), ভিটামিন ই (সন্ধ্যায় 16.5 মিলিগ্রাম), ভিটামিন সি (500 মিলিগ্রাম) এবং জিঙ্ক (5 মিলিগ্রাম) নিন। . রাতে).

পারকাশনের সময় (একটি চাপা তালু দিয়ে আপনার আঙ্গুল দিয়ে বুকে আলতো চাপুন), তথাকথিত বক্স শব্দটি স্পষ্টভাবে শোনা যায় (একটি বন্ধ খালি জায়গায় আপনার অবসরে নক করুন কার্ডবোর্ডের বাক্স- এমফিসেমার সাথে ফুসফুসের শব্দ ঠিক এটিই হয়)।

আরো নিবন্ধ:

সঙ্গে যোগাযোগ

পালমোনারি এমফিসেমা একটি রোগ যা শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টকে প্রভাবিত করে, যা ব্রঙ্কিওলসের বায়ু স্থানের প্যাথলজিকাল বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যার সাথে একটি ধ্বংসাত্মক আকারগত প্রকৃতির অ্যালভিওলির দেয়ালে পরিবর্তন হয়। এমফিসেমা হল অ-নির্দিষ্ট এবং সবচেয়ে সাধারণ ফর্মগুলির মধ্যে একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুখপালমোনারি সিস্টেম।

এমফিসেমা হওয়ার জন্য দায়ী কারণগুলিকে 2 টি গ্রুপে ভাগ করা হয়েছে:

• যে উপাদানগুলি ফুসফুসের শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে (জন্মগত আলফা-1-অ্যান্টিট্রিপসিনের অভাব, তামাক সেবন, নাইট্রোজেন অক্সাইড, ক্যাডমিয়াম, মহাকাশে ধূলিকণা)। এই কারণগুলি ঘটায় প্রাথমিক এমফিসেমা, যার সময় ফুসফুসের শ্বাসযন্ত্রের অংশের প্যাথলজিকাল পুনর্গঠন শুরু হয়। এই পরিবর্তনগুলির কারণে, শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় ছোট ব্রঙ্কির উপর চাপ বৃদ্ধি পায়, যা এর প্রভাবে নিষ্ক্রিয়ভাবে পড়ে (একত্রিত হয় এবং বুলা গঠন করে), যার ফলে অ্যালভিওলিতে চাপ বৃদ্ধি পায়। উচ্চ্ রক্তচাপশ্বাস ছাড়ার সময় শ্বাসনালী প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির কারণে অ্যালভিওলিতে ঘটে। এটি লক্ষণীয় যে এই জাতীয় পরিবর্তনের পরে, বায়ু শ্বাস নেওয়ার সময় ব্রঙ্কির পেটেন্সি কোনওভাবেই প্রতিবন্ধী হয় না।
• যে উপাদানগুলি অ্যালভিওলার নালী, অ্যালভিওলি এবং শ্বাসযন্ত্রের ব্রঙ্কিওলগুলির প্রসারণ বাড়ায় (এর কারণগুলি সেকেন্ডারি এমফিসেমা) সবচেয়ে বিপজ্জনক ফ্যাক্টর হল ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ ব্রঙ্কাইটিস (ব্রঙ্কাইটিস এবং অ্যাজমা), এমনকি যক্ষ্মা, যা দীর্ঘমেয়াদী ধূমপান, দূষিত বায়ু, নির্দিষ্ট কারণে বিকশিত হতে পারে। পেশাদার কার্যকলাপ(এই বিভাগের মধ্যে রয়েছে নির্মাণ শ্রমিক, খনি শ্রমিক, ধাতুবিদ্যা ও সজ্জা শিল্পের শ্রমিক, কয়লা খনি শ্রমিক, শ্রমিক রেলপথ, তুলা এবং শস্য প্রক্রিয়াকরণের সাথে যুক্ত ব্যক্তিরা), এডিনোভাইরাস এবং শরীরে ভিটামিন সি এর অভাব।

পালমোনারি এমফিসেমার ফর্ম:

1. 1 বিচ্ছুরিত – যায় সম্পূর্ণ ক্ষতিফুসফুসের টিস্যু;
2. 2 বুলাস - রোগাক্রান্ত (ফোলা) এলাকা ফুসফুসের সুস্থ অংশের কাছাকাছি অবস্থিত।

এমফিসেমার লক্ষণ:

• শ্বাসকষ্ট, শ্বাসরোধ;
• বুক একটি ব্যারেলের আকার নেয়;
• পাঁজরের মধ্যবর্তী স্থানগুলি প্রশস্ত করা হয়;
• bulging collarbones;
• ফোলা মুখ (বিশেষ করে চোখের নিচে এবং নাকের সেতুতে);
• শক্ত থুতনির সাথে কাশি, যার শক্তি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে বৃদ্ধি পায়;
• শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ করার জন্য, রোগী তার কাঁধ উত্থাপন করে, যা তার ধারণা দেয় ছোট্ট গলা;
• "প্যান্ট";
• একটি এক্স-রে নেওয়ার সময়, চিত্রের ফুসফুসের ক্ষেত্রগুলি অত্যধিক স্বচ্ছ হবে;
• দুর্বল, শান্ত শ্বাস;
• কম চলন্ত মধ্যচ্ছদা;
• নীলাভ নখ, ঠোঁট;
• পেরেক প্লেট ঘন করা (নখ সময়ের সাথে সাথে ড্রামস্টিকের মতো হয়ে যায়);
• হার্ট ফেইলিওর হতে পারে।

যদি আপনার এম্ফিসেমা থাকে, তাহলে আপনাকে যেকোনো সংক্রামক রোগ থেকে সতর্ক থাকতে হবে। সুতরাং, একটি দুর্বল ব্রঙ্কোপালমোনারি সিস্টেমের কারণে, তারা দ্রুত দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠতে পারে। যখন একটি সংক্রামক রোগের প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, তখন অবিলম্বে চিকিত্সা শুরু করা উচিত।

এমফিসেমার জন্য দরকারী খাবার

1. 1 দানা শস্য;
2. 2 কাঁচা শাকসবজি এবং ফল (বিশেষ করে মৌসুমী) - জুচিনি, গাজর, ব্রোকলি, কুমড়া, টমেটো, বেল মরিচ, সমস্ত শাক এবং সাইট্রাস ফল;
3. 3 চিনি এবং মিষ্টি অবশ্যই শুকনো ফল দিয়ে প্রতিস্থাপিত করতে হবে (প্রুন, ডুমুর, কিশমিশ, শুকনো এপ্রিকট);
4. 4 সামুদ্রিক খাবার;
5. 5 গুরুতর অসুস্থ রোগীদের প্রোটিন ডায়েট মেনে চলতে হবে এবং কুটির পনির, লেগুম, চর্বিহীন মাংস এবং মাছের উপর ফোকাস করতে হবে;
6. 6 ভেষজ চা currants থেকে, লিন্ডেন, গোলাপ পোঁদ, Hawthorn.

অংশগুলি বড় হওয়া উচিত নয়; একবারে কম খাওয়া ভাল, তবে আরও প্রায়ই। এটি এই কারণে যে ফুসফুসের পরিমাণ বাড়ার সাথে সাথে পাকস্থলীর পরিমাণ ছোট হয়ে যায় (অতএব, প্রচুর পরিমাণে খাবার খেলে পেটে অস্বস্তি তৈরি হবে)।

ঐতিহ্যগত ঔষধ:

• ফিজিওথেরাপি, যা ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে।
  অনুশীলনী 1- সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা করুন, আপনার পেট উড়িয়ে দিন এবং একই সাথে শ্বাস নিন। আপনার হাত আপনার সামনে রাখুন, বাঁকুন এবং একই সাথে আপনার পেটে আঁকুন এবং শ্বাস ছাড়ুন।
  ব্যায়াম 2- আপনার পিঠে শুয়ে, আপনার পেটে আপনার হাত রাখুন এবং শ্বাস নিন, কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন, তারপর আপনার পেট ম্যাসাজ করার সময় গভীরভাবে শ্বাস ছাড়ুন।
  ব্যায়াম 3- উঠুন, আপনার পা কাঁধ-প্রস্থে ছড়িয়ে দিন, আপনার হাত আপনার বেল্টের উপর রাখুন, ছোট, ঝাঁকুনি দিয়ে নিঃশ্বাস নিন।
  প্রতিটি ব্যায়ামের সময়কাল কমপক্ষে 5 মিনিট হওয়া উচিত, নিয়মিত পুনরাবৃত্তি করা উচিত - দিনে 3 বার।
• ভাল কোচ শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গ হয় হাইকিং, স্কিইং, সাঁতার।
• প্রতিদিন সকালে প্রয়োজন আপনার নাক ধুয়ে ফেলুনঠান্ডা পানি. আপনার নাক দিয়ে ক্রমাগত শ্বাস নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ (মুখের শ্বাস-প্রশ্বাসে স্যুইচ করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ - এই ধরনের ক্রিয়াকলাপ হৃদরোগের কারণ হতে পারে)।
• অক্সিজেন থেরাপি- উচ্চ অক্সিজেন সামগ্রী সহ ইনহেলেশন, যা বাড়িতে করা যেতে পারে। আপনি এই শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য একটি সাধারণ বিকল্প ব্যবহার করতে পারেন - "দাদির" পদ্ধতি - আলুগুলিকে তাদের স্কিনগুলিতে সিদ্ধ করুন এবং তাদের বাষ্প শ্বাস নিন (গরম বাষ্প থেকে মুখের পোড়া না হওয়ার জন্য আপনার অত্যন্ত সতর্ক হওয়া উচিত)।
• অ্যারোমাথেরাপি. জলে কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন এবং একটি সুবাস বাতিতে গরম করুন। রোগীর বাষ্প শ্বাস নিতে হবে যা প্রদর্শিত হবে। আপনি ক্যামোমাইল, ল্যাভেন্ডার, ইউক্যালিপটাস, বার্গামট এবং লোবান তেল ব্যবহার করতে পারেন। এই পদ্ধতিরোগ অদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত দিনে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।
• পান করা decoctions এবং infusionsক্যামোমাইল, কোল্টসফুট, সেন্টুরি, স্কোলোপেন্দ্র পাতা, বাকউইট এবং লিন্ডেন ফুল, মার্শম্যালো এবং লিকোরিস শিকড়, ঋষি পাতা, পুদিনা, মৌরি ফল, শণের বীজ থেকে।
• ম্যাসেজ- থুতনির বিচ্ছেদ এবং অপসারণে সহায়তা করে। আকুপ্রেশার সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করা হয়।

চিকিত্সা শুরু করার আগে, আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে তা হল ধূমপান ত্যাগ করা!

এমফিসেমা একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা ফুসফুসের অ্যালভিওলির বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যার ফলে অ্যালভিওলার সেপ্টা দুর্বল হয়ে যায়, যার ফলে ফুসফুসের টিস্যুর স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়।

নিউমোস্ক্লেরোসিস এবং ব্রঙ্কাইটিসের মতো অতীতের রোগগুলি এম্ফিসেমার দিকে পরিচালিত করে। এছাড়াও এম্ফিসেমার প্রবণ ব্যক্তিরা পেশাদার সঙ্গীত এবং অন্যান্য পেশার সাথে জড়িত যেখানে তারা শ্বাস ছাড়ার সময় প্রতিরোধ ব্যবহার করে।

এমফিসেমার চিকিৎসা না হলে কী পরিণতি ঘটবে?

রোগ, এম্ফিসেমা, একটি অত্যন্ত গুরুতর প্যাথলজি যা প্রথমে ফুসফুসের ব্যর্থতার দিকে নিয়ে যায় এবং তারপরে হার্টের সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।

যদি পালমোনারি এমফিসেমার চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এর পরিণতি খুবই ভয়াবহ হতে পারে: ফুসফুসের টিস্যুর বায়ুচলাচলের অবনতি - শ্বাসকষ্ট - ব্যর্থতা কার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেমের- নিউমোথোরাক্স।

রোগ নির্ণয় হওয়ার মুহুর্ত থেকে এমফিসেমার চিকিৎসা শুরু করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু শুধুমাত্র সঠিক চিকিৎসাএবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থারোগীর অবস্থার উন্নতি হবে।

পালমোনারি এমফিসেমার জন্য ব্যায়াম থেরাপির লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্য:

• উন্নতি মানসিক অবস্থাঅসুস্থ,
• ডায়াফ্রামের চালচলন বৃদ্ধি,
• আন্তঃকোস্টাল পেশী এবং পেটের প্রাচীর পেশী শক্তিশালীকরণ,
• দীর্ঘ নিঃশ্বাসের প্রশিক্ষণ
• ফুসফুসের বায়ুচলাচল বৃদ্ধি,
• শিক্ষা সঠিক শ্বাস প্রশ্বাসযে কোন প্রচেষ্টার সময়।

বি (শারীরিক থেরাপি) থেরাপিউটিক ব্যায়ামপালমোনারি এমফিসেমার জন্য অন্তর্ভুক্ত, আপনার পিঠে শুয়ে থাকা অবস্থান থেকে মধ্যচ্ছদাগত শ্বাস নেওয়া, শুয়ে থাকা অবস্থান থেকে নির্দিষ্ট লোডগুলি সম্পাদন করার সময় সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শেখা, চেয়ারে বসা, দীর্ঘ নিঃশ্বাসের প্রশিক্ষণ।

এমফিসেমার জন্য থেরাপিউটিক ব্যায়াম

আসুন আপনার পিঠে শুয়ে বেশ কয়েকটি ব্যায়াম করি:

1. আমরা আমাদের পিঠে শুয়ে থাকি, বাহু শরীরের সমান্তরালে। ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস, শ্বাস নেওয়ার সময়, পেট যতটা সম্ভব স্ফীত করুন, শ্বাস ছাড়ার সময়, 5-6 বার ডিফ্লেট করুন।
2. এখন ব্যায়াম হল পা এবং হাত বাড়ানো এবং প্রসারিত করা, এক আন্দোলন - শ্বাস নেওয়া, 4-5 আন্দোলন - 6-8 বার শ্বাস ছাড়ুন।
3. আমরা আমাদের কাঁধে আমাদের হাত রাখি। আমরা কনুইগুলিকে পাশে তুলেছি এবং ছড়িয়ে দিই - শ্বাস নিন, তারপরে আমাদের হাত বুকে টিপুন - এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য 4-6 বার শ্বাস ছাড়ুন।
4. এই ব্যায়ামের জন্য, শ্বাস নেওয়া স্বেচ্ছায়, পর্যায়ক্রমে বাঁকানো এবং হাঁটুতে পা সোজা করা এবং নিতম্বের জয়েন্টগুলি- 6-8 বার।
5. বুকের নীচের পার্শ্বীয় অংশে হাতের তালু রাখুন। একটি সংক্ষিপ্ত শ্বাস এবং একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস, বুকের তালু দিয়ে চাপ সহ। আমরা এই অনুশীলনটি ছন্দবদ্ধভাবে করি - 4-6 বার।
6. এই ব্যায়ামটি শুয়েও করা হয়, তবে বাহুগুলি শরীরের সমান্তরালভাবে স্থাপন করা হয়। শান্ত এবং এমনকি শ্বাস নেওয়া, যার ফলে বুকের পেশীগুলি 6-7 বার শ্বাস ছাড়ার সময় শিথিল হয়।

আমরা একটি পিঠ সহ একটি চেয়ারে নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি সম্পাদন করব:

1. আপনাকে একটি চেয়ারে বসতে হবে, পিঠে হেলান দিয়ে, আপনার বাহু নীচে রেখে। আপনার হাত আপনার বেল্টে রাখুন - শ্বাস নিন, তারপরে আপনার শরীরকে ডানদিকে ঘুরান - শ্বাস ছাড়ুন, বিপরীত দিকে একই করুন - 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
2. হাতগুলি বেল্টের উপরও রাখা হয় - শ্বাস নিন, ধড়টি পাশে কাত করুন - শ্বাস ছাড়ুন, তারপরে অন্য দিকে - 4-6 বার পান করুন।
3. হাত আবার বেল্টের উপর - শ্বাস নিন, এখন আমরা শরীরকে সামনের দিকে কাত করি, তবে মাথা নিচু করার দরকার নেই, আমরা আমাদের হাত দিয়ে বুকে আঁকড়ে ধরি - দীর্ঘ শ্বাস ছাড়ুন - 4-6 বার।
4. "কোচম্যান পোজ" ব্যায়াম করুন, এর জন্য আপনাকে আপনার হাঁটুতে বসে চোখ বন্ধ করতে হবে। ট্রাঙ্ক এবং অঙ্গগুলির সমস্ত পেশী শিথিল করার জন্য ব্যায়াম করুন, এমনকি, শান্ত শ্বাস-প্রশ্বাস - 1-2 মিনিটের জন্য পান করুন।
5. এবার ওরা আবার চেয়ারে হাত বুলিয়ে বসল। আমরা ব্যায়াম শুরু করি আমাদের বাহু দুদিকে তুলে, পা সোজা করে - শ্বাস নিয়ে, কাঁধে হাত বাঁকিয়ে, এবং পা দুটো নিতম্বে এবং হাঁটু জয়েন্টগুলোতে- শ্বাস ছাড়ুন - আবার প্রতিটি পায়ে 6-8 বার।
6. অনুশীলনে একটি চেয়ার ব্যবহার করাও জড়িত, যার সাথে বাহুগুলি পাশে প্রসারিত হয়। আমরা পায়ের দিকে ধড় কাত করি, পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ করি - দীর্ঘ শ্বাস ছাড়ুন - এটি 4-6 বার করুন।
7. ব্যায়াম: দাঁড়ানো, পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা, কাঁধে হাত, এলোমেলোভাবে শ্বাস নেওয়া। আমরা শরীরের পর্যায়ক্রমে মোচড় শুরু করি, প্রথমে ডানদিকে, তারপরে বামে - 6-8 বার পুনরাবৃত্তি করি।
8. আপনার পা অবশ্যই একটি চেয়ারে রাখা উচিত, আপনার হাত আপনার হাঁটুতে। আমরা ধড়কে হাঁটুর দিকে বাঁকিয়ে ফেলি - দীর্ঘ নিঃশ্বাস ছাড়ুন, তারপর সোজা করুন - শ্বাস নিন - এটি 4-6 বার করুন।
9. দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় আমরা ব্যায়াম করি, ধড় 40° কোণে থাকা উচিত, পা কাঁধ-প্রস্থে ছড়িয়ে থাকা উচিত, হাত বেল্টের উপর স্থির করা উচিত। শান্ত ইনহেলেশন - আমরা পেট প্রাচীর protrude এবং একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস - প্রত্যাহার করার সময় উদর প্রাচীর- 6-8 বার পান করুন।
10. আমরা একটি চেয়ারে বসে, পিঠে হেলান দিয়ে, এবং আমাদের বেল্টে হাত রাখি। বেশ শান্ত এবং এমনকি মাঝারিভাবে দীর্ঘ নিঃশ্বাসের সাথে শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়ার সময় বুকের পেশীগুলি শিথিল করার চেষ্টা করা - 8-10 বার।
11. আমাদের পুরো শরীরের পেশীগুলিকে পুরোপুরি শিথিল করার জন্য চেয়ারে বসে একটি ব্যায়াম। 1-2 গণনায় - শ্বাস নিন, 3-4-5-6-7-8 গণনায় - শ্বাস ছাড়ুন - বন্ধ চোখ দিয়ে 4-6 বার সঞ্চালন করুন। এই ব্যায়াম পেশী ক্লান্তি উস্কে দেওয়া উচিত নয়; ইনহেলেশন সাবধানে বৃদ্ধি করা আবশ্যক।

নিয়মিত ব্যায়াম করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি এমফিসেমার কোর্সকে উপশম করবে, পাশাপাশি রোগীর অবস্থার উন্নতি করতে।

এমফিসেমা একটি বরং অপ্রীতিকর প্যাথলজি যা হস্তক্ষেপ করে পূর্ণ শ্বাস. সময়ের সাথে সাথে, সঠিক সাহায্য ছাড়া অঙ্গটি আকারে বৃদ্ধি পায় এবং পৃথক অংশের নিউমোস্ক্লেরোসিস, সেইসাথে আরও অনেকগুলি বিকাশ করতে পারে। অপ্রীতিকর পরিণতি. অতএব, পালমোনারি এমফিসেমার জন্য, চিকিত্সকরা সর্বদা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি লিখে থাকেন শুধুমাত্র ফুসফুসের বায়ুচলাচল বাড়ানোর জন্য, শ্বাসকষ্ট কমাতে নয়, রোগীর সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতির জন্যও।

এমফিসেমার সাথে, ফুসফুসের কোষগুলি পরিবর্তিত হয় এবং অঙ্গে গহ্বর তৈরি হয়, যা প্রায়শই শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় পরিমাণ হ্রাস করে। এই গহ্বরগুলিতে, গ্যাসের আদান-প্রদানের তুলনায় অনেক বেশি ধীরে ধীরে ঘটে সুস্থ ফুসফুসতাই রোগীদের শ্বাসকষ্ট হয় এবং শ্বাসযন্ত্রের ব্যর্থতা. শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের অন্যতম কাজ হল একজন ব্যক্তিকে প্রশিক্ষণ দেওয়া অক্ষমতাসঠিক শ্বাসের জন্য ফুসফুস।

নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে, নিম্নলিখিত উপকারী প্রভাবগুলি পরিলক্ষিত হয়:

• ক্রমবর্ধমান শ্বাসযন্ত্রের দৈর্ঘ্য;
• সময় শ্বাস নিয়ন্ত্রণ শরীর চর্চা;
• সাইকো-সংবেদনশীল অবস্থার উন্নতি;
• শ্বাসযন্ত্রের সুস্থ অঙ্গগুলির কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়;
• শ্বাস প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত পেশীগুলি শক্তিশালী হয়;
• ইনহেলেশন এবং শ্বাস-প্রশ্বাস আরও সচেতন হয়ে ওঠে, যা শ্বাসযন্ত্রের ব্যর্থতার প্রভাবগুলিকে মসৃণ করতে সহায়তা করে।

এমফিসেমা আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, শ্বাসের ব্যায়ামএই রোগের চিকিত্সার একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ।

ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত

জটিল জন্য ইঙ্গিত মধ্যে শ্বাসের ব্যায়ামবলা যেতে পারে বিভিন্ন রোগউপরের শ্বাস নালীর, যেমন:

• হাঁপানি;
• ঘন ঘন এবং দীর্ঘায়িত সর্দি নাক;
• এডিনয়েড;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি;
• অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সমস্যা;
• পদ্ধতিগত সর্দি;
• এলার্জি;
• ত্বকের রোগসমূহ.

এই থেকে অনেক দূরে সম্পুর্ণ তালিকা. অর্থাৎ, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম কেবল এমফিসেমাতেই সাহায্য করে না, পুরো শরীরের অবস্থার উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি অবশ্যই একটি প্যানেসিয়া নয়, তবে এটি আপনাকে প্রশমিত করতে দেয় গুরুতর লক্ষণএবং বিপজ্জনক জটিলতার ঝুঁকি কমায়।

অনুশীলন সম্পাদনের জন্য নীতি এবং নিয়ম

এমফিসেমার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলির মধ্যে রয়েছে এমন ব্যায়াম যা আপনাকে পূর্ণ শ্বাস নিতে সাহায্য করে, পেরিটোনিয়াম এবং ধড়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, সেইসাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত অন্যদের এবং স্টার্নামের গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করে। আধা-বিছানা বিশ্রাম এমনকি বিছানা বিশ্রাম ব্যায়াম সঞ্চালনের জন্য একটি বাধা নয়। অবশ্যই, দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় জিমন্যাস্টিকস করা সর্বোত্তম, তবে যদি এটি সম্ভব না হয় তবে শুয়ে থাকা বা চেয়ারে বসাও উপযুক্ত।

আপনার ঠোঁটের মধ্য দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিতে হবে এবং আপনার নাক দিয়ে শ্বাস ছাড়তে হবে। এটি ডায়াফ্রামকে কাজ করতে বাধ্য করবে। আপনার দ্রুত শ্বাস নেওয়া উচিত নয়, কারণ এটি অ্যালভিওলিকে প্রসারিত করবে এবং রোগীর ক্ষতি করতে পারে। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম 15 মিনিটের জন্য দিনে চারবার করা হয়, প্রতিটি ব্যায়ামও তিনবার করা হয়। যদি ইচ্ছা হয়, বার সংখ্যা বাড়ানো যেতে পারে, তবে আপনার এটি হ্রাস করা উচিত নয়, অন্যথায় প্রভাব প্রদর্শিত হবে না। সেশনের আগে, ঘরটি বায়ুচলাচল করা প্রয়োজন, কারণ বাতাস অবশ্যই তাজা হতে হবে।

অনুশীলনের সময়, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস ছন্দময় তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। নিঃশ্বাস ধীরে ধীরে দীর্ঘায়িত করা উচিত, কারণ এম্ফিসেমায় বায়ু প্রায়শই সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করা হয় না। আপনি খুব দ্রুত শ্বাস নিতে পারবেন না বা আপনার শ্বাস ধরে রাখতে পারবেন না; সমস্ত ব্যায়াম একটি গড় গতিতে সঞ্চালিত হয়, যা সারা দিন পরিবর্তিত হয় না। আপনি স্ট্যাটিক ব্যায়াম সঙ্গে জিমন্যাস্টিকস শুরু করা উচিত, যা কম লোড জড়িত, এবং তারপর গতিশীল বেশী এগিয়ে যান।

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের একটি সেট

এমফিসেমা রোগীদের জন্য ব্যায়াম একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা আছে. নিয়মিত সঞ্চালিত হলে, রোগীরা অনেক ভালো বোধ করেন।

স্ট্যাটিক ব্যায়াম

বসার অবস্থানে, শ্বাস ছাড়ার সময়, আপনাকে 2-3 মিনিটের জন্য ব্যঞ্জনধ্বনির নাম দিতে হবে। ব্যায়াম সঠিকভাবে সঞ্চালিত হলে, বুকের কম্পন অনুভূত হবে, এবং নিঃশ্বাস স্বয়ংক্রিয়ভাবে দীর্ঘ হবে।

আপনার বুকের নীচে আপনার হাত রাখুন। আপনি যখন শ্বাস নিচ্ছেন, আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপরে উঠুন এবং শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আপনার হিল মেঝেতে স্পর্শ করুন। নিঃশ্বাস বাড়ানোর জন্য, অতিরিক্তভাবে আপনার হাত দিয়ে বুকে সংকুচিত করুন।

বসুন, আপনার বাহু দুদিকে ছড়িয়ে দিন এবং আপনার শরীরকে ডান এবং বাম দিকে ঘুরিয়ে দিন। মোড়ের প্রশস্ততা বাড়ানোর জন্য, আপনি কাউকে সাহায্য করতে চাইতে পারেন।

একটি চেয়ারে বসুন, পিঠে হেলান দিন, আপনার পেটে হাত ভাঁজ করুন। একটি গভীর শ্বাস নিয়ে, আপনার পেটে টানুন এবং আপনার হাত দিয়ে চেপে নিন।

একটি চেয়ারে বসুন, পিছনে হেলান, আপনার পেটে হাত। যখন আপনি নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন, তখন কনুই পিছনে সরে যায়, যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন, তারা এগিয়ে যায়। এই ক্ষেত্রে, দেখা যাচ্ছে যে আঙ্গুলগুলি পেটে চাপ দেয়।

আপনার পিঠের উপর শুয়ে পড়ুন এবং আপনার পুরো ডায়াফ্রাম দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নিন।

গতিশীল

অন্যতম সহজ ব্যায়াম- হাঁটা। হাঁটার সময়, আপনাকে দুটি কাউন্টে শ্বাস নিতে হবে এবং পাঁচটি কাউন্টে শ্বাস ছাড়তে হবে।

পরবর্তী ব্যায়ামের জন্য আপনাকে একটি জিমন্যাস্টিক প্রাচীর বা অন্য কিছু সুবিধাজনক এবং প্রয়োজন হবে নির্ভরযোগ্য সমর্থন. আপনাকে বুকের স্তরে আপনার হাত দিয়ে সমর্থনটি ধরতে হবে এবং স্কোয়াট করতে হবে যাতে আপনি যখন নিচে যান, আপনি শ্বাস ছাড়েন এবং যখন আপনি উপরে যান তখন আপনি শ্বাস নেন।

আপনার পিঠে শুয়ে থাকা অবস্থান থেকে, শ্বাস ছাড়ার সময়, আপনার হাঁটুগুলিকে আপনার বুকে তুলুন এবং শ্বাস নেওয়ার সময় তাদের আসল অবস্থানে ফিরিয়ে দিন।

আপনার পিঠে শুয়ে, আপনার শরীরকে বাড়ান এবং সামনের দিকে ঝুঁকুন, শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আপনার হাত দিয়ে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিতে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন এবং শ্বাস নেওয়ার সময়, শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন।

আপনার পেটে শুয়ে, শ্বাস নেওয়ার সময়, কোমরে বাঁকুন, আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে আপনার মাথা স্পর্শ করার চেষ্টা করুন এবং শ্বাস ছাড়ার সময়, আগের অবস্থানে ফিরে আসুন।

প্যাথলজির চিকিৎসায় শ্বাস প্রশ্বাসের সিমুলেটর

শ্বাস-প্রশ্বাসের সিমুলেটরগুলি তাদের সাহায্যে আসে যারা নিজেরাই অনুশীলন করতে সক্ষম হয় না; উদাহরণস্বরূপ, একজন বয়স্ক ব্যক্তি সবকিছু করতে সক্ষম হবেন না। এছাড়াও, শ্বাস-প্রশ্বাসের যন্ত্রগুলি আপনার ব্যায়ামের সময় ব্যয় করার পরিমাণ হ্রাস করে এবং আপনার শক্তিকে সঠিকভাবে বিতরণ করতে সহায়তা করে। সিমুলেটর ব্যবহারের সাথে, জিমন্যাস্টিকসের সময় দিনে 3 - 30 মিনিটে কমে যায় এবং কার্যকারিতা একই থাকে।

সিমুলেটরগুলির প্রশিক্ষণের জন্য বিশেষ কৌশলগুলি তৈরি করা হয়েছে, যা ধীরে ধীরে লোড বৃদ্ধির সাথে জড়িত। নিয়মিত ব্যায়াম করার 3 থেকে 4 মাস পরে একটি লক্ষণীয় প্রভাব দেখা যায়।

এমফিসেমার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের বৈশিষ্ট্য

যারা শ্বাসযন্ত্রের যন্ত্র ব্যবহার করতে পারেন না বা করতে চান না তাদের জন্যও বেশ কিছু কৌশল রয়েছে। তাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হল স্ট্রেলনিকোভার জিমন্যাস্টিকস এবং বুটেইকো সিস্টেম অনুযায়ী শ্বাসপ্রশ্বাস।

এই কৌশলটি অল্প সংখ্যক ব্যায়াম নিয়ে গঠিত। আপনার প্রথম তিনটি দিয়ে শুরু করা উচিত এবং তারপর ধীরে ধীরে আরও একটি যোগ করা উচিত। এই ধরনের জিমন্যাস্টিকস দিনে দুবার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রাথমিক পর্যায়ে, আন্দোলনের মধ্যে 10-সেকেন্ডের বিশ্রাম অনুমোদিত, পরে এটি মাত্র কয়েক সেকেন্ড স্থায়ী হওয়া উচিত। আপনার নাক দিয়ে, ছোট, তীক্ষ্ণ এবং গভীরভাবে শ্বাস নিতে হবে। তারপর নিষ্ক্রিয়ভাবে মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

1. উঠে দাঁড়ান, আপনার বাহুগুলি কাঁধের স্তরে বাড়ান, তীক্ষ্ণভাবে শ্বাস নিন, কাঁধের কাছে নিজেকে আলিঙ্গন করুন যাতে আপনার বাহু অতিক্রম না হয়। 8 - 12টি আন্দোলন করা সর্বোত্তম, তবে যদি এটি কঠিন হয় তবে কমপক্ষে 4টি সঞ্চালন করা অনুমোদিত।
2. সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার পা কাঁধ-প্রস্থে ছড়িয়ে দিন। এই অবস্থান থেকে, একটি তীক্ষ্ণ শ্বাস একটি সামান্য স্কোয়াট এবং ডানদিকে একটি মোচড় দিয়ে নেওয়া হয়। তারপর প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান এবং একইভাবে ডানদিকে ঘুরুন। একই সময়ে, পিঠ সোজা, শরীর কোমরের দিকে ঘুরছে, হাঁটু সামান্য বাঁকানো, হাত কিছু ধরতে চেষ্টা করছে বলে মনে হচ্ছে। আপনাকে 8 - 12টি আন্দোলন করতে হবে।
3. প্রারম্ভিক অবস্থানটি আগের অনুশীলনের মতোই, তবে বাহুগুলি শরীরের সাথে নীচে নামানো হয়। তারপরে শ্বাস নেওয়ার সময় সামনের দিকে সামান্য বাঁকানো হয়, হাত মেঝেতে পৌঁছায়, তবে এটি পৌঁছানোর দরকার নেই। আপনি শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে ব্যক্তিটি সোজা হয়ে যায়, তবে পুরোপুরি নয়। সর্বোত্তম গতি প্রতি মিনিটে 100 ছোট ইনলাইন। অনুশীলনটি অবশ্যই 8-12 বার পুনরাবৃত্তি করতে হবে।

বেসটি আয়ত্ত হয়ে গেলে, আপনি একে একে নতুন ব্যায়াম যোগ করতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে:

• মাথা ঘুরুন, ডানদিকে শ্বাস নিন, প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন - শ্বাস ছাড়ুন, তারপরে বাম দিকে - শ্বাস নিন। আপনাকে ইনহেলেশন দিয়ে ব্যায়াম শুরু করতে হবে। শুরুর অবস্থান - সোজা, পা কাঁধের চেয়ে সরু;
• মাথা কাত। শুরুর অবস্থান একই। আপনার মাথাটি ডানদিকে কাত করুন - শ্বাস নিন, ফিরে আসুন - শ্বাস ছাড়ুন, বাম দিকে - শ্বাস নিন, আপনার কাঁধে আপনার কান স্পর্শ করার চেষ্টা করার সময়;
• মাথা কাত। ফরোয়ার্ড ইনহেল, প্রত্যাবর্তন - শ্বাস ছাড়া, পিছনে - শ্বাস;
• প্রারম্ভিক অবস্থান: সোজা, ডান পা পিছনে রাখা। বাম পায়ের উপর শরীরের ওজন, ডান পা বাঁকানো এবং পায়ের আঙুলের উপর রাখা। তারপরে আপনাকে আপনার বাম পায়ে স্কোয়াট করতে হবে, একটি শক্তিশালী শ্বাস নিতে হবে। পা পরিবর্তন করুন এবং ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি;
• এগিয়ে যান। আপনার পা আপনার কাঁধের চেয়ে সরু করে সোজা হয়ে দাঁড়ান। হাঁটুতে বাঁকানো বাম পাটি পেটের স্তরে তুলুন, যখন পায়ের আঙুলটি নীচে টানা হয়। বসুন ডান পাএকটি কোলাহল শ্বাস সঙ্গে. প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান, পা পরিবর্তন করুন এবং অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন। পিছনে যাও. বাম পাহাঁটু বাঁকানো যাতে হিল নিতম্বে পৌঁছায়। শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার ডান পায়ে স্কোয়াট করুন। ফিরে আসুন, পা পরিবর্তন করুন, পুনরাবৃত্তি করুন। 8 বার 8 শ্বাস নেওয়া সর্বোত্তম।

বুটেইকো সিস্টেম অনুযায়ী শ্বাস নেওয়া

এই কৌশলটি ধীরে ধীরে শ্বাস-প্রশ্বাসের গভীরতা হ্রাস করে, যতক্ষণ না এটি সম্পূর্ণভাবে অতিমাত্রায় পরিণত হয়। ব্যায়াম সিরিজ সামান্য প্রস্তুতি প্রয়োজন. প্রথমে আপনাকে যেকোনো শক্ত পৃষ্ঠের প্রান্তে বসতে হবে, আপনার পিঠ সোজা রেখে। হাত হাঁটুর উপর স্থাপন করা হয়, দৃষ্টিশক্তি চোখের স্তর থেকে সামান্য উপরে পরিচালিত হয়। তারপর ডায়াফ্রাম সম্পূর্ণ শিথিল হয়।

এখন আপনি শ্বাস শুরু করতে পারেন। এটা সুপারফিসিয়াল এবং নীরব হওয়া উচিত। সঠিকভাবে করা হলে, আপনি শীঘ্রই অক্সিজেনের অভাব অনুভব করবেন। এই অনুশীলনের প্রস্তাবিত সময়কাল 10 - 15 মিনিট। আপনার যদি গভীর শ্বাস নেওয়ার প্রয়োজন হয় তবে এটিও করা হয় উপরের অংশস্টার্নাম আপনি আপনার শ্বাস গভীর করতে পারবেন না। এই মুহুর্তে, প্রস্তুতি সম্পন্ন হয়েছে এবং অনুশীলনের সময় এসেছে।

1. প্রথমে যা করতে হবে তা হল: শ্বাস নেওয়া, শ্বাস ছাড়ুন, বিরতি দিন, প্রতিটি কাজের জন্য 5 সেকেন্ড। 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন। সম্পাদন করার সময়, আপনার ফুসফুসের উপরের অংশগুলি ব্যবহার করা উচিত।
2. পরবর্তী ব্যায়ামে, আপনাকে আপনার পুরো বুক এবং ডায়াফ্রাম দিয়ে পূর্ণ শ্বাস নিতে হবে। 7.5 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস নিন যাতে এটি ধীরে ধীরে ডায়াফ্রাম থেকে স্টারনামে উঠে আসে। তারপর শ্বাস ছাড়ুন - এছাড়াও 7.5 সেকেন্ড। 5 সেকেন্ডের জন্য বিরতি দিন এবং অনুশীলনটি 10 ​​বার পুনরাবৃত্তি করুন।
3. আপনার শ্বাস ধরে রাখুন এবং আপনার নাকের পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করুন। এই ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি ছাড়া শুধুমাত্র একবার করা হয়।
4. ব্যায়াম 2 পুনরাবৃত্তি করুন, ডান বা বাম নাকের ছিদ্র চিমটি করুন, প্রতিটি নাকের ছিদ্রে 10টি পুনরাবৃত্তির জন্য স্যাডল করুন।
5. পুরো ব্যায়াম জুড়ে আপনার পেট টেনে নিয়ে ব্যায়াম 2 পুনরাবৃত্তি করুন।
6. ফুসফুসের সম্পূর্ণ বায়ুচলাচল। এটি করার জন্য, 12টি সর্বাধিক গভীর শ্বাস এবং শ্বাস ছাড়ুন, প্রতিটি 2.5 সেকেন্ডের বেশি সময় নেয় না। অনুশীলনটি 1 মিনিট স্থায়ী হয় এবং তারপরে শ্বাস ছাড়ার সময়, সর্বাধিক সম্ভাব্য বিরতি করা হয়।
7. চার স্তরের শ্বাস। প্রথমে, ব্যায়াম 1 60 সেকেন্ডের জন্য করা হয়। তারপর শ্বাস নেওয়া, বিরতি, শ্বাস ছাড়ুন, বিরতি দিন, প্রতিটি পর্যায়েও 5 সেকেন্ড স্থায়ী হয়। 2 মিনিটের মধ্যে সম্পন্ন। এর পরে, প্রতিটি পর্যায় 7.5 সেকেন্ড পর্যন্ত বাড়ানো হয়। সময়কাল 3 মিনিট। তারপর শ্বাস নিন, বিরতি দিন, শ্বাস ছাড়ুন, বিরতি 10 সেকেন্ড স্থায়ী হয়। প্রতি মিনিটে 1.5 ব্যায়াম আছে। মোট মৃত্যুদন্ডের সময় 4 মিনিট। ধীরে ধীরে সময় বৃদ্ধি, প্রতি মিনিটে এক শ্বাসের ফলাফলের জন্য প্রচেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
8. শ্বাস নিন, যতক্ষণ সম্ভব আপনার শ্বাস ধরে রাখুন, শ্বাস ছাড়ুন, আবার যতক্ষণ সম্ভব আপনার শ্বাস ধরে রাখুন। এই ব্যায়াম শুধুমাত্র একবার করা হয়।

শেষ করতে, প্রস্তুতিমূলক ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন। প্রক্রিয়ায় কোনো কিছুর দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে, খালি পেটে বর্ণিত ব্যায়ামগুলি চিন্তাভাবনা করে এবং মনোনিবেশ করা গুরুত্বপূর্ণ।

বিপরীত

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের সমস্ত সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, তাদের জন্য contraindicationও রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে:

• ইনসুলিন-নির্ভর ডায়াবেটিস মেলিটাস;
• মানসিক অক্ষমতা এবং মানসিক অসুস্থতা, যার কারণে একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে না যে সে ঠিক কী করছে;
• দাঁতের রোগ;
• দীর্ঘস্থায়ী টনসিলাইটিস;
• ভারী রক্তপাত;
• সংক্রামক রোগের তীব্র পর্যায়ে;
• অ্যানিউরিজম;
• হার্ট সার্জারির পরে পুনর্বাসনের সময়কাল।

গর্ভাবস্থায় শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের ব্যবহার আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত; একজন বিশেষজ্ঞ গর্ভবতী মায়ের জন্য প্রয়োজনীয় ব্যায়ামের পরামর্শ দেবেন।