কিভাবে সত্যিই জল শক্তি আছে. জল, আগুন, বায়ু এবং পৃথিবীর উপাদানগুলির নিয়ন্ত্রণ

যোগের লক্ষ্য হল সমাধি, ক্রমাগত নিমজ্জন, আত্মার দেহের অভ্যন্তরীণ খোলের সাথে মনের মিলন। এই শেলটি একটি অমর আধ্যাত্মিক দেহ, যা ক্রমাগত অবতারিত হয়, নশ্বর শারীরিক দেহগুলিকে পরিবর্তন করে। এটি মহাবিশ্ব এবং এর উত্স সম্পর্কে সম্পূর্ণ জ্ঞান ধারণ করে, এটি মুক্ত এবং স্বয়ংসম্পূর্ণ, তার নিজের অস্তিত্বের অফুরন্ত আনন্দে পূর্ণ।

সমস্যা হল যে একজন ব্যক্তির আত্মার শরীরের সাথে সচেতন যোগাযোগের অভাব রয়েছে। আমরা আধ্যাত্মিকভাবে জাগ্রত হয়ে জন্মগ্রহণ করি না, এবং এই ধরনের জাগরণ প্রক্রিয়া সময় এবং অনুশীলন লাগে।

অভ্যন্তরীণ শরীর উপলব্ধি করার জন্য, একজন ব্যক্তিকে, যোগব্যায়ামের সাহায্যে, সমস্ত বাহ্যিক শেলগুলিকে (মানসিক, শারীরিক এবং গুরুত্বপূর্ণ দেহ) নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে, যা তাদের পিছনে যা লুকিয়ে রাখে এবং অদৃশ্যভাবে তাদের সমর্থন করে।

অনেক পদ্ধতি আছে, তাদের উদ্দেশ্য হল বাহ্যিক চেতনা (মন এবং ইন্দ্রিয়) এর সাথে সংযোগ করা। ভিতরের শরীর. বাহ্যিক ক্রিয়া দ্বারা গঠিত চেতনার সম্ভাবনাকে মুক্তি দিন।

এই উদ্দেশ্যে, পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা হয় যা বিভিন্ন বস্তুর উপর ঘনত্ব ব্যবহার করে। এই ধরনের ঘনত্বের সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি হল ত্রটক বা দৃষ্টি।

এই কৌশলটি একটি বস্তু থেকে প্রতিফলিত আলোর উপর চেতনা ধরে রাখতে ব্যবহৃত হয়। মূল বিষয় হল প্রতিফলিত আলোকে ক্রমাগত চিন্তা করা, মনকে অবিরাম একাগ্রতায় রাখা। অপটিক স্নায়ুর মাধ্যমে, চোখ থেকে সংকেত থ্যালামাসে এবং তারপর পিটুইটারি গ্রন্থিতে প্রেরণ করা হয়। এই ধরনের সাধনার একটি দীর্ঘ এবং নিয়মিত প্রক্রিয়ার সাথে, পিটুইটারি গ্রন্থি, থ্যালামাস এবং মস্তিষ্কের ভেন্ট্রিকলের কাজগুলি সক্রিয় হয়। এই প্রক্রিয়াটি তৃতীয় চোখের কাজের জাগরণকেও সক্রিয় করে - পাইনাল গ্রন্থি। সমান্তরালভাবে, চেতনা সংবেদনশীল অঙ্গগুলির কার্যকলাপের বাহ্যিক রূপ এবং বাহ্যিক বস্তুর মাধ্যমে মস্তিষ্কের উদ্দীপনা বন্ধ করা থেকে "সংযোগ বিচ্ছিন্ন" করে। এই অবস্থাটি প্রত্যহার নামে পরিচিত (প্রত্য - হারের উপলব্ধি - মিশ্রিত করা, অপসারণ করা, বন্ধ করা)। পরবর্তীকালে, প্রক্রিয়াটি চেতনাকে পূর্ণ প্রকাশের দিকে নিয়ে যায় এবং বাহ্যিক বস্তুর শারীরবৃত্তীয় এবং বস্তুনিষ্ঠ বাস্তবতা থেকে স্বাধীন ঘটনাগুলি দেখার এবং উপলব্ধি করার ক্ষমতা।

যোগব্যায়ামের সাথে জড়িত উপলব্ধি পরিবর্তনের মূল প্রক্রিয়াগুলি হল মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের নিম্নলিখিত বিভাগগুলি: থ্যালামাস, হাইপোথ্যালামাস, পিটুইটারি গ্রন্থি, সেরিবেলাম, মস্তিষ্কের চারটি ভেন্ট্রিকল।

আধ্যাত্মিক অনুশীলনে মস্তিষ্কের অংশগুলির শারীরবৃত্তীয় বিবর্তনের দিকগুলি দুটি কারণে আলোচনা করা খুব কঠিন বিষয়: 1) মস্তিষ্কের লুকানো সম্ভাবনা সম্পর্কে বিজ্ঞানের কাছে উদ্দেশ্যমূলক এবং নির্ভরযোগ্য তথ্য নেই; 2) বিজ্ঞান শুধুমাত্র সাধারণভাবে স্বীকৃত বৈজ্ঞানিক তত্ত্বের পরিপ্রেক্ষিতে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বিবেচনা করে।

একই সময়ে, জ্ঞান হিসাবে যোগব্যায়ামে ইতিমধ্যেই মস্তিষ্কের ক্ষমতা প্রকাশের তথ্য রয়েছে, যা সাধারণত স্বীকৃত বৈজ্ঞানিক গবেষণায় পাওয়া যায় না।

যোগব্যায়ামে মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশের অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক প্রক্রিয়াগুলি স্বাভাবিক জীবনযাত্রার তুলনায় সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে এবং একটি ভিন্ন তীব্রতার সাথে ঘটে এবং অনুশীলনগুলি নিজেরাই, যার সময় চেতনা জাগ্রত হয়, যথেষ্ট সময় এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন। সময় এবং অনুপ্রেরণার অভাব - বৃহত্তম সমস্যাএই ধরনের পদ্ধতি আয়ত্ত করতে।

খ্রিস্ট বলেছিলেন: "চোখ এক হলে শরীর আলোয় পূর্ণ হবে।" যোগীরা এই শব্দগুচ্ছের প্রেক্ষাপটকে চিন্তার পদ্ধতির ইঙ্গিত হিসাবে উপলব্ধি করেন - দৃষ্টি।

ঐতরেয় উপনিষদ বলে যে আত্মা ব্রহ্ম রন্ধ্রের মাধ্যমে দেহে প্রবেশ করে - মাথার শীর্ষে গর্ত এবং মৃত্যুর মুহূর্ত পর্যন্ত সেখানে থাকে।

তার স্বাভাবিক অবস্থায়, আত্মা চাক্ষুষ সংবেদনের মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করে - থ্যালামাসের অপটিক্যাল স্নায়ু চোখকে মস্তিষ্কের সাথে সংযুক্ত করে। দেখার ক্ষমতা চোখের কাজ নয়, মস্তিষ্কের।

একক চোখ চেতনার একটি সম্ভাবনা যা আত্মার দেহের আলোতে সমস্ত বস্তু দেখতে পারে।

যোগব্যায়াম অনুগামীরা আত্মবিশ্বাসী যে মানুষের মস্তিষ্ক একটি ভ্রূণের মতো, যার ক্ষমতা 2-3 শতাংশ দ্বারা ব্যবহৃত হয়। এবং মস্তিষ্কের সম্পূর্ণ ক্ষমতা যোগব্যায়ামের মাধ্যমে প্রকাশ করা যেতে পারে, মস্তিষ্কের কিছু অংশকে একের পর এক জাগ্রত করে, সেইসাথে চেতনাকে বাইরের দিকে নিক্ষেপকারী অন্যান্য অংশের কার্যকলাপকে অবরুদ্ধ করে। মূলগুলো হল মেডুলা অবলংগাটা, পিটুইটারি গ্রন্থি, থ্যালামাস, হাইপোথ্যালামাস এবং পাইনাল গ্রন্থি।

পবিত্র গ্রন্থে জীবন বৃক্ষের উল্লেখ আছে, এই জীবন বৃক্ষ হল মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্র. এই গাছ ডাল দিয়ে নিচের দিকে বেড়ে ওঠে এবং এর শিকড় উঠে যায় মস্তিষ্কে। চেতনার গতিশীল ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অংশগুলি চাকার স্তুপের মতো - সামনের দিক থেকে occipital lobes. এখানে সমস্ত কেন্দ্র রয়েছে: শ্রবণ, দৃষ্টি, স্পর্শ, গন্ধ, সহজাত এবং বুদ্ধিবৃত্তিক কার্যকলাপ।

যোগব্যায়ামের প্রক্রিয়া চলাকালীন, কিছু ফাংশন অবরুদ্ধ হয়, অন্যরা বিকাশ করে। পাইনাল গ্রন্থি হাইপোথ্যালামাসের উপর কাজ করে। এটি, ঘুরে, ধীর হয়ে যায় এবং বাহ্যিক বস্তু থেকে চেতনা স্যুইচ করে অভ্যন্তরীণ প্রসেস. পিটুইটারি গ্রন্থির সামান্য উপরে এবং পিছনে পিনিয়াল গ্রন্থিটি মাথার কেন্দ্রে অবস্থিত। পাইনাল গ্রন্থি একটি ভেস্টিজিয়াল অঙ্গ যা ধীরে ধীরে বিকশিত হতে পারে। বিজ্ঞানীদের মতে, "তৃতীয় চোখ" একটি প্রত্নতাত্ত্বিকতা, এবং এর কার্যকারিতা সম্পর্কে সমস্ত বিবৃতি বৈজ্ঞানিক ন্যায্যতা বর্জিত। এই অঙ্গটি (পিনিয়াল গ্রন্থি), একটি মটর থেকে ছোট, মস্তিষ্কের একটি স্বাধীন অংশ হিসাবে চিহ্নিত করা যায় না।

মস্তিষ্কের তৃতীয় ভেন্ট্রিকল যেখানে এটি থাকে। তৃতীয় চোখের ঘটনাটি অনুধাবন করার ক্ষমতা পাইনাল গ্রন্থি এলাকায় জাগ্রত হওয়ার মাধ্যমে ঘটে।

ঘনত্বের প্রক্রিয়া চলাকালীন প্রাপ্ত আবেগগুলি পাইনাল গ্রন্থি এবং মস্তিষ্কের তৃতীয় ভেন্ট্রিকেলে প্রেরণ করা হয়, যেখানে সমস্ত জৈব ফাংশনএবং মানসিক শরীরের মানসিক শক্তি একত্রিত হয়। ঘনত্ব একটি মোমবাতি বা এর প্রতিফলিত আলোতে সঞ্চালিত হতে পারে। কিন্তু কৌশল নিজেই ব্যাখ্যা প্রয়োজন.

একদিকে, বাহ্যিক সিস্টেমইন্দ্রিয় অঙ্গ এবং এটি দ্বারা খাওয়ানো মন হাইপোথ্যালামাস দ্বারা অবরুদ্ধ হয়, অন্যদিকে, একজন ব্যক্তির সমস্ত মানসিক শক্তি ভিতরে উত্পন্ন হতে শুরু করে।

যোগীরা চেতনা বিকাশের দ্বারা কী বোঝায়? - অনুভূতির ঊর্ধ্বে উঠার জন্য মনের ক্ষমতা।

মস্তিষ্কের মধ্যে স্ত্রীলিঙ্গ এবং পুংলিঙ্গ উভয় উপাদানই রয়েছে। এগুলি হল পিটুইটারি গ্রন্থি এবং পাইনাল গ্রন্থি। তাদের সংমিশ্রণ হল অর্ধ নারিশ্বর (ভগবানের রূপ, যেখানে অর্ধেক পুরুষ, অর্ধেক মহিলা শরীর) চেতনার একটি স্বয়ংসম্পূর্ণ রূপ যার লিঙ্গ সনাক্তকরণের প্রয়োজন নেই। যোগ অনুশীলন মস্তিষ্কের অভ্যন্তরে এই দুটি নীতির ঐক্য ও সাদৃশ্য অর্জন করে। এটি যোগীকে প্রাকৃতিক ব্রহ্মচর্যের একটি অবস্থা দেয় - অভ্যন্তরীণ স্বয়ংসম্পূর্ণতা এবং প্রেমের অবস্থা, বিপরীত লিঙ্গের বস্তুর দ্বারা প্রজনন এবং আকর্ষণের প্রবৃত্তি দ্বারা শর্তযুক্ত নয়।

শিবের দ্বারা কাম (প্রেমের ঈশ্বর) পোড়ানো হল যৌন আকাঙ্ক্ষাকে পরাশক্তিতে রূপান্তরের প্রতীক। সংবেদনশীল তথ্য দৃষ্টিশক্তির মাধ্যমে প্রেরণ করা হয় এবং তাই ইচ্ছা কেন্দ্রের বিকাশ চাক্ষুষ উপলব্ধির বিকাশের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।

অভ্যন্তরীণ স্বাধীনতা হল অন্তর্দৃষ্টির ফল; যখন পিটুইটারি এবং পাইনাল গ্রন্থিগুলি সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয়, তখন তাদের সম্মিলিত কম্পনগুলি "আত্মার চোখ" জাগ্রত করার ক্ষমতা খুলবে।

তৈতিরিয়া উপনিষদ ঘোষণা করে: "এই প্রাচীন যোগ আমাদের কাছে সেই ঋষিদের কাছ থেকে জানা যায় যারা এটি আমাদের কাছে প্রেরণ করেছিলেন। যিনি অগ্নিতে ভূঃরূপে, বায়ুতে ভুভারূপে, সূর্যরূপে স্বহরূপে, ব্রহ্মরূপে মাহাত্‌রূপে বিরাজমান আছেন, তাঁর ধ্যান করা উচিত।” বেদে, এই তিনটি জগত: 1) পদার্থের স্থূল রূপ, 2) মধ্যবর্তী গোলক, 3) আধ্যাত্মিক এবং অতিচেতন গোলক (মহা, জন এবং তপ লোক)। ভৌত শরীরে এই গোলকের সাথে নির্দিষ্ট সঙ্গতি রয়েছে।

অগ্নি (আগুন) হল থ্যালামাস, যা মস্তিষ্কের প্রথম ভেন্ট্রিকেলে অবস্থিত। সূর্য (সূর্য) হল স্ট্রিয়াটাম (কর্পাস স্ট্রিয়াটাম), দ্বিতীয় নিলয়। মহাত (মন), ব্রহ্মরান্ধ্রে অবস্থিত, পিনিয়াল গ্রন্থি, তৃতীয় নিলয়। বায়ু (বায়ু) - মেডুলা অবলংগাটা, চতুর্থ ভেন্ট্রিকল। শিব যোগের সবচেয়ে মূল্যবান পাণ্ডুলিপিগুলির মধ্যে একটি এই চারটি বিভাগকে প্রধান হিসাবে বিবেচনা করে।

মস্তিষ্কের বৃদ্ধির সাথে সাথে এটি একটি ছোট নিউরাল টিউব থেকে তিনটি নাশপাতি-আকৃতির গহ্বরে খোলে: অগ্রমগজ, মধ্যমস্তিক এবং পশ্চাৎ মস্তিষ্ক। সমস্ত স্তর সম্পূর্ণরূপে গঠিত না হওয়া পর্যন্ত এটি বাড়তে থাকে। মূল নিউরাল টিউবের একটি বিষণ্নতা গঠন রয়েছে, তাই মেরুদণ্ড ( মেরুদন্ড) একটি টিউবের আকৃতি আছে। সেরিব্রাল গোলার্ধে পূর্বের টিউবের অবকাশ দুটি অবকাশ হিসাবে বিদ্যমান - পার্শ্বীয় শাখা। এরপরে, তৃতীয় ভেন্ট্রিকল দুটি বড় আয়তনের ভরের মধ্যে বিকাশ লাভ করে স্নায়ু কোষের, যা বেস এ থাকা অগ্রমগজএবং তালামী বলা হয়। মিডব্রেন ছোট, এটি দুই গোলার্ধকে হিন্ডব্রেইনের সাথে সংযুক্ত করে; মধ্যমস্তিষ্কের মধ্য দিয়ে যাওয়া পথকে পন বলে। এটি তৃতীয় ভেন্ট্রিকলকে চতুর্থের সাথে সংযুক্ত করে, তারপরে এটি চতুর্থ ভেন্ট্রিকেলে বিকশিত হয়, যা হিন্ডব্রেইনের সাথে সংযুক্ত হয়। হিন্ডব্রেন থেকে গুরুত্বপূর্ণ কাঠামোর সংখ্যা বহুগুণ বেড়ে যায়। দুটি গোলার্ধের সাথে সংযোগকারী স্নায়ু টিস্যু সেরিবেলাম এবং মস্তিষ্কের দুটি গোলার্ধকে সংযুক্ত করে। যদি আমরা একটি গাছের সাথে মস্তিষ্কের তুলনা করি, তাহলে এর কাণ্ডটি হবে মেরুদণ্ডের কর্ড, যা চলতে থাকে, মাথার ভিতরের মেডুলা অবলংগাটাতে চলে যায়। মেডুলা অবলংগাটা হল সেই জায়গা যেখানে প্রধান প্রাণ থাকে (সুষুম্না এবং এর শেষ)। এটি এমন শক্তি যা সমস্ত ক্ষেত্র এবং গুরুত্বপূর্ণ শক্তিকে ধারণ করে এবং সমর্থন করে।

মস্তিষ্ক দৃষ্টির সংবেদনশীল ছাপকে দৃষ্টিতে রূপান্তরিত করে।

মস্তিষ্ক একটি গাছের কাণ্ডের মতো, যা থেকে দুটি মুকুট পাশে বৃদ্ধি পায় - ডান এবং বাম গোলার্ধ. যদি আমরা গাছের সাথে আরও এগিয়ে যাই, মাথার ভিতরে, আমরা মস্তিষ্কের ভেন্ট্রিকেলগুলি খুঁজে পাব - গুরুত্বপূর্ণ কেন্দ্র যা গোলার্ধের কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে, যা গ্রন্থি, ডান এবং বাম গোলার্ধের সংলগ্ন ধূসর এবং সাদা পদার্থের ফর্ম।

বাহ্যিক ইন্দ্রিয়ের ক্রিয়াকলাপ: দৃষ্টি, শ্রবণ, ঘ্রাণ এবং স্পর্শ, মাথার পিছনে থেকে গোলার্ধের সামনের লোব পর্যন্ত প্রসারিত অঞ্চল দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়; এগুলি "জীবনের চাকা" এর সাতটি স্পোক। একটি সূক্ষ্ম স্তরে, মস্তিষ্কের অংশ এবং চক্রগুলির কাজের মধ্যে একটি সংযোগও রয়েছে।

পিটুইটারি

পিটুইটারি গ্রন্থির কাজ হল চেতনার বিকাশের সাথে সাথে শরীরের বিকাশ করা। এগুলো পরিপক্ক হওয়ার সাথে সাথে দেহের বৃদ্ধির প্রক্রিয়া এবং প্রতিক্রিয়ার প্রক্রিয়া। পিটুইটারি গ্রন্থির কার্যকলাপ মস্তিষ্কের তৃতীয় ভেন্ট্রিকল এবং পাইনাল গ্রন্থি অঞ্চলের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রিত হয়।

পিটুইটারি গ্রন্থির সামনের এবং পশ্চাৎভাগের লোব রয়েছে। পাইনাল গ্রন্থি পিটুইটারি গ্রন্থির পোস্টেরিয়র লোবের সাথে যুক্ত। পিটুইটারি গ্রন্থি শরীরের সমস্ত গ্রন্থির সিস্টেম নিয়ন্ত্রণ করে। মস্তিষ্কের তৃতীয় ভেন্ট্রিকল হল একটি সরু পথ যা গোলার্ধের গোড়ায় অবস্থিত এবং তারপর দুটি অঞ্চলে বিভক্ত। পিনিয়াল গ্রন্থি শাখা প্রশাখার আগে একটি সরু পথের পিছনে অবস্থিত এবং এটি স্নায়বিক টিস্যু এবং ধূসর পদার্থের একটি বান্ডিল। পাইনাল গ্রন্থি অঞ্চলটি কোয়াড্রিজেমিনার (কর্পোরা কোয়াড্রিজেমিনা) পিছনে অবস্থিত, যা মধ্যমস্তিক অঞ্চলের অন্তর্গত।

পিটুইটারি গ্রন্থি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ, কারণ এটি মেজাজ তৈরি করে এবং ক্রিয়াকলাপগুলিকে সমন্বয় করে বিভিন্ন গ্রন্থিশরীর, বায়োরিদম এবং শরীরের বিকাশ প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। এটি শরীরের বয়ঃসন্ধির জেনেটিক প্রোগ্রাম এবং একটি নির্দিষ্ট বয়সে যৌন হরমোন চালু করার মুহুর্তটিকে সক্রিয় করে। পাইনাল গ্রন্থি, পিটুইটারি গ্রন্থির উপর কাজ করে, এই ফাংশনটি চালু করার প্রক্রিয়াগুলিকে ধীর করে দেয় এবং চেতনাকে হরমোনের প্রতিক্রিয়া এবং সিদ্ধান্তের মধ্যে একটি বাধা তৈরি করতে দেয়।

পাইনাল গ্রন্থি

মানুষের একটি উল্লেখযোগ্য অনুপাতে, এই অঙ্গটি একটি প্রাথমিক অবস্থায় রয়েছে, যদিও কিছু ক্ষেত্রে এটি বিকশিত হতে পারে। এর পূর্ণ বিকাশে, এটি যোগব্যায়াম অনুগামীদের একটি ধ্রুবক মান হিসাবে সময়ের ঘটনাটি উপলব্ধি করতে সাহায্য করে, এবং অতীত, বর্তমান এবং ভবিষ্যতের টুকরা নয়। সময় বস্তুগত স্তরে বিদ্যমান গাণিতিক পরিমাণ. স্বতন্ত্র অভিজ্ঞতায়, তার উপলব্ধি গতি বাড়তে পারে বা ধীর হতে পারে এবং এমনকি থামতে পারে। যোগব্যায়াম গ্রন্থগুলি পাইনাল গ্রন্থিকে "তৃতীয় চোখ" হিসাবে বর্ণনা করে, যা কপালে প্রতীকী। শিখার আকারে "তৃতীয় চোখ" সহ শিবের পরিচিত চিত্র রয়েছে। সাধারণ মানুষের মধ্যে, যৌন আসক্তির কারণে "তৃতীয় চোখের" কার্যকারিতা সম্পূর্ণরূপে হারিয়ে গেছে, যেহেতু এই কেন্দ্রের বিকাশ তখনই সম্ভব যদি মন আবেগের প্রভাব থেকে মুক্ত থাকে এবং যৌনতায় যে সূক্ষ্ম শক্তি যায় তা হবে। মস্তিষ্কের ভিতরে উৎপন্ন হয়। যদি একজন ব্যক্তি লালসার প্রবণতাকে দমন করে তবে এই কেন্দ্রের আরও বিবর্তন সম্ভব। এই ক্ষেত্রটি কার্যকলাপের একটি নির্দিষ্ট স্তরে বিকশিত হতে পারে, এই ক্ষেত্রে এটির সর্বজনীন মাত্রা মনের কাছে প্রকাশিত হয়। দৃষ্টি যোগের সম্পূর্ণ প্রক্রিয়াটি এমন একটি মাত্রার উদ্বোধন।

"তৃতীয় চোখ" খোলা হল পাইনাল গ্রন্থির কার্যকারিতা এবং সেইসাথে পিটুইটারি গ্রন্থি, থ্যালামাস এবং হাইপোথ্যালামাস এবং মস্তিষ্কের অন্যান্য ভেন্ট্রিকলের কার্যকারিতা, যা চিন্তাভাবনা এবং সমস্ত উচ্চতর ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে। স্নায়বিক কার্যকলাপ। নতুন নিউরাল সংযোগ তৈরি হয়, এবং মস্তিষ্কের এই সমস্ত অংশ একসাথে বাস্তবতা উপলব্ধি করার একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায় গঠন করে।

তবে সার্বজনীন চিন্তার পরিধি শুধু সীমাবদ্ধ নয় মানুষের উপলব্ধি. মানুষের চিন্তাভাবনা কেবলমাত্র ক্রিয়াকে সংযত করার এবং আবেগ এবং কর্মের বাস্তবায়নের মধ্যে প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণের ফলে উদ্ভূত হতে পারে। প্রাণীদের এই ধরনের কার্যকারিতা নেই, যেহেতু তারা সহজাত মন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়।

মন বিকশিত হওয়ার সাথে সাথে এটি বাহ্যিক বস্তুর উপর ফোকাস করা থেকে সরে যায়, সম্পূর্ণ অন্তর্মুখীতায় পৌঁছায়। বাহ্যিক জগৎযেন অদৃশ্য হয়ে যায়, মস্তিষ্ক শক্তি এবং জৈব ফাংশনগুলি শোষণ করে, তাদের শক্তিকে পিনিয়াল গ্রন্থির এলাকায় কেন্দ্রীভূত করে।

দৃষ্টি যোগ এবং কুন্ডলিনী যোগের মধ্যে কিছু মিল এবং পার্থক্য রয়েছে।

কুন্ডলিনী ঘুমায় - এবং "তৃতীয় চোখ" ঘুমায়। কুন্ডলিনী এলাকা হল পেলভিক প্লেক্সাস, তৃতীয় চোখের এলাকা হল মস্তিষ্কের এলাকা। কুন্ডলিনী জাগ্রত করার প্রক্রিয়ার সাথে পুরো শরীরের কেন্দ্রগুলি খোলার জন্য প্রচেষ্টা এবং কঠোর পরিশ্রম জড়িত। এই ধরনের জাগরণের জন্য, সমস্ত অত্যাবশ্যক শক্তি প্রয়োজন, যা প্রাণায়াম অনুশীলনের মাধ্যমে জমা হয়।

দৃষ্টি (চিন্তা) শুধুমাত্র মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের জাগরণের সাথে জড়িত।

জাগ্রত কুন্ডলিনী কার্যকারণ দেহে পৌঁছে, যা "O" অক্ষরের মতো আকৃতির, এবং এর সাথে সংযোগ স্থাপন করে। দৃষ্টি যোগ ব্যাবহারিকভাবে মানসিক শরীরকে শারীরিক বাহক থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে, শুধুমাত্র সেই কেন্দ্রগুলির উপর কাজ করে যেগুলি সর্বোচ্চের সাথে যুক্ত। স্নায়বিক কার্যকলাপ. অ্যাস্ট্রাল এবং মানসিক শরীরের "আউট আঁকা" শরীরের দ্বারা সক্রিয় ক্রিয়া বা শ্বাস-প্রশ্বাসের সক্রিয় নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই ঘটে।

নির্দিষ্ট যোগব্যায়াম পদ্ধতি অন্যদের জন্য বাধা হওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ: হঠ যোগব্যায়াম, আসন অনুশীলন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল "আসন" চেতনা শরীরে ফিরে আসে, যার ফলে শরীরকে মানসিক এবং মানসিক আবেগের সাথে সনাক্ত করা যায়। প্রক্রিয়াকরণ এবং শরীরের মধ্যে প্রবণতা মেটানোর মাধ্যমে, চেতনা একটি প্রবাহ তৈরি করে যাতে অত্যাবশ্যক শক্তি এবং প্রাণ অন্তর্ভুক্ত থাকে। মন তখন মিলিত হয় বিভিন্ন ধরনেরঅভিজ্ঞতা এবং সমস্ত অবচেতন এবং সচেতন গোলকের মাধ্যমে সম্পূর্ণভাবে পাস করে।

দৃষ্টি যোগ ফর্মগুলি শারীরিক এবং মানসিক অবচেতনে নিমজ্জিত না হয়ে হালকা শরীরে প্রবেশ করার একটি উপায়। শিব যোগ শব্দটি বীর শৈবধর্মের ঐতিহ্যের পরিপ্রেক্ষিতে মনো-সংবেদনশীল কর্মের বিস্তারকে বোঝায়, তীব্র উপাসনা - উভয় অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক।

চিন্তার সময় (দৃষ্টি), মস্তিষ্কের ভিতরে আত্মার শরীরের সাথে যোগাযোগের একটি চ্যানেল জাগ্রত হয় এবং এটিকে সংযুক্ত করে শারীরবৃত্তীয় কার্যাবলীআত্মার শরীরের সাথে শরীর, মস্তিষ্কের তৃতীয় ভেন্ট্রিকলের অঞ্চলে অবস্থিত। থ্যালামাসের অপটিক স্নায়ুর মাধ্যমে "তৃতীয় চোখের" উপর দৃষ্টির (ঘনত্ব) ধ্রুবক প্রক্রিয়া ধীরে ধীরে সাধারণ চেতনাকে এই এলাকার খোলার দিকে নিয়ে যায়।

মূলত, দৃষ্টি যোগে একটি কেন্দ্র এবং একগুচ্ছ অজ্ঞা কেন্দ্র ব্যবহার করা হয় - সহস্রার, যা সমগ্র জ্যোতিষ দেহকে প্রসারিত করে।

কুন্ডলিনী যোগের ফর্মগুলির মধ্যে দৃষ্টিও জড়িত - একটি নির্দিষ্ট বিন্দুতে চেতনা অব্যাহত রাখা, শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণের সাথে এই প্রক্রিয়াটির সাথে। একটি বস্তু ধারণ শ্বাস প্রক্রিয়ার শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনের পটভূমির বিরুদ্ধে ঘটে। এই প্রক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে তীব্র প্রাণায়াম মুদ্রা এবং বাঁধা।

যোগব্যায়ামে, ঘনত্ব এবং ধ্যানের পদ্ধতিগুলিতে প্রায়শই "স্থান কল্পনা" থাকে - শক্তি চলাচলের প্রক্রিয়ার দৃশ্যায়ন এবং সূক্ষ্ম কেন্দ্রগুলির প্রতিনিধিত্ব যা একজন ব্যক্তি কৌশলটিতে অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে অনুভব করতে শুরু করে। স্থান - ইনস্টলেশন, ধারণ। কল্পনা - কল্পনা, একটি বস্তুর প্রতিনিধিত্ব - যখন চ্যানেল এবং বস্তুগুলি ভৌত ​​দেহে কল্পনা করা হয়, যার উদ্ঘাটন এখনও আসেনি। অনুশীলন যদি নিয়মিত হয়, তবে কল্পনা-কল্পনা ধরণ ও ধ্যানে পরিণত হয়। প্রাণায়াম এবং একাগ্রতার ক্ষেত্রে, এটি একটি মানসিক নয়, একটি শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া।

আরেকটি সমস্যা হল ধ্যান ও মননে লিপ্ত হওয়ার জন্য, একজনের ইতিমধ্যেই একটি স্থিতিশীল মন এবং একটি জাগ্রত থাকতে হবে। পাতলা শরীর. সফল ধ্যানের শর্তগুলি, যখন চিন্তার কৌশলগুলি সত্যিই কাজ করতে শুরু করে, তা হল পশ্চাদপসরণ এবং দীর্ঘমেয়াদী নিমজ্জন। দৈনন্দিন জীবনে, আমরা কম-বেশি দীর্ঘ সেশনের মাধ্যমে "ফিট রাখতে" পারি, কিন্তু মূল অভিজ্ঞতার মধ্যে "যোগে নিমজ্জন" জড়িত। আমরা কোন নির্দিষ্ট ঐতিহ্য, লাইন বা অনুশীলন সম্পর্কে কথা বলছি তা বিবেচ্য নয়।

হঠ যোগ এবং শারীরিক শরীরের সাথে কাজ একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে সূক্ষ্ম কেন্দ্র এবং চ্যানেলগুলিকে জাগ্রত করে। তবে স্পষ্টতই এমন পরিমাণে নয় যে চেতনাকে "মানসিক দেহের কর্মফল" এর সীমার বাইরে সম্পূর্ণরূপে নিক্ষেপ করতে পারে।

কখনও কখনও অনুশীলনের সময়, লোকেরা অজ্ঞানভাবে এমন চ্যানেলগুলি খুলতে পারে যা মস্তিষ্কে চিত্রগুলি প্রকাশ করে। কেন্দ্রীয় চ্যানেলে একটি চিত্রিনি চ্যানেল রয়েছে (চিত্র - ছবি), যা "চেতনার কার্টুন" এবং একজন ব্যক্তির সেগুলি দেখার ক্ষমতার জন্য দায়ী। চেতনা মনের বিষয়বস্তুকে চিত্রে রূপান্তরিত করতে পারে এবং বিপরীতে, দেহের সংবেদনগুলির মধ্যে ইমেজগুলিকে পরিধান করতে পারে। সাধারণত এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যা কোনোভাবেই সচেতনভাবে নিয়ন্ত্রণ করা হয় না। ছবিগুলি স্বতঃস্ফূর্তভাবে মনের দ্বারা গঠিত হয় এবং শরীরের সংবেদনগুলিতে প্রেরণ করা হয় এবং এর বিপরীতে।

থ্যালামাস এবং হাইপোথ্যালামাস

মস্তিষ্কের চতুর্থ ভেন্ট্রিকল শরীরের তাপমাত্রা, শ্বাস-প্রশ্বাসের ছন্দ এবং হৃদস্পন্দনের মতো অবচেতন ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে। এর গঠন ধূসর পদার্থের একটি ভর। এই স্নায়ু টিস্যু অঙ্গ থেকে এবং থেকে সংকেত প্রেরণ করে medulla oblongataভ্যাগাস স্নায়ুর মত।

ভ্যাগাস স্নায়ু বেশ কয়েকটি জোড়া স্নায়ুকে নিয়ন্ত্রণ করে - 12, এটি মস্তিষ্কের একটি বেস সহ শাখা স্নায়ুর একটি কাঠামো, তাদের মধ্যে 8টি এর ধারাবাহিকতা।

শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়া ভ্যাগাস স্নায়ু দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, যেখানে অ্যাফারেন্ট (সেন্সরি) এবং ইফারেন্ট (মোটর) ফাইবার রয়েছে। এই ফাইবারগুলি স্বেচ্ছায় এবং অনিচ্ছাকৃত শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজগুলি নিয়ন্ত্রণ করে এবং ফুসফুসে যায় (শেষ সেখানে শেষ হয় কার্ডটি অনেকদিন মানিব্যাগে নার্ভ) শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ করা এবং শ্বাস নেওয়া বন্ধ করাও এই স্নায়ু টিস্যু দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়।

প্রসারণ এবং সংকোচন, শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে যুক্ত কেন্দ্রাতিগ এবং কেন্দ্রীভূত প্রক্রিয়াগুলি সেখান থেকে নিয়ন্ত্রিত হয়। স্নায়ু তন্তুগুলির থ্যালামাস এবং স্ট্রিয়াটামে তাদের ভিত্তি রয়েছে, যা মস্তিষ্কের 4র্থ ভেন্ট্রিকেলে গঠিত ধূসর পদার্থের একটি ভর। থ্যালামাসের কেন্দ্রমুখী স্নায়ুগুলিকে শিখা (অগ্নি) হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে, কারণ তারা বাহ্যিক ছাপ (প্রধানত চাক্ষুষ) থেকে প্রধান সেন্সরিমোটর অঙ্গ - থ্যালামাসে শক্তি বহন করে।

হিন্ডব্রেইনের নিচের অংশ

চতুর্থ ভেন্ট্রিকলের অঞ্চলে কোয়াড্রিজেমিনাল অঞ্চল নামে একটি অঞ্চল রয়েছে, যা থ্যালামাস দ্বারা ক্রিয়াকলাপে উদ্দীপিত হয়।

থ্যালামাস অগ্রবর্তী পিটুইটারি গ্রন্থিকে সক্রিয় করে এবং স্ট্রিয়াটাম (কর্পাস স্ট্রিয়াটাম) পশ্চাদ্ভাগকে সক্রিয় করে। পিটুইটারি গ্রন্থিটি ইন্টারব্রোয়ের সাথে সংযুক্ত - ইন্টারব্রোয়ের কেন্দ্রের কেন্দ্রবিন্দু, যা সংবেদনশীল ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী। স্ট্রিয়াটাম (কর্পাস স্ট্রিয়াটাম) এবং থ্যালামাস শারীরিক এবং ইথারিক শরীরের মধ্যে যোগাযোগ করে, পিটুইটারি গ্রন্থি নিয়ন্ত্রণ করে।

সেরিবেলাম, শারীরিক শরীরের ভারসাম্যের কেন্দ্র এবং মহাকাশে এর অভিযোজন, মাথার পিছনে অবস্থিত। আমরা সবসময় সচেতন প্রচেষ্টার মাধ্যমে শরীরের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। হিন্ডব্রেইনে অবস্থিত, সেরিবেলাম ভারসাম্য দক্ষতা এবং মহাকাশে শরীরের সংবেদনের জন্য দায়ী। এইভাবে, মস্তিষ্কের মাধ্যমে সংকেত গ্রহণ করে, স্নায়ুতন্ত্র স্বয়ংক্রিয়ভাবে তাদের মেরুদণ্ডে প্রেরণ করে, তাত্ক্ষণিকভাবে একটি প্রতিক্রিয়া তৈরি করে।

উচ্চতর এবং স্বতন্ত্র ইচ্ছা এবং অন্তর্দৃষ্টি

চেতনার আবির্ভাব। দেহে সংঘটিত সমস্ত প্রক্রিয়া ইচ্ছা এবং অন্তর্দৃষ্টি দ্বারা পরিচালিত হয় - অতিচেতন শক্তির দুটি দিক। যখন ব্যক্তিকেন্দ্রিক উপলব্ধি বা অহংকে অবিভক্ত চেতনার ক্ষেত্রে আনা হয়, তখন উচ্চতর ইচ্ছা সাধারণ অত্যাবশ্যক আবেগে পরিণত হয়। স্বজ্ঞাত এবং অতিচেতন জ্ঞান একটি ব্যক্তিগত প্রক্রিয়া হয়ে ওঠে। অবিচ্ছেদ্য উপলব্ধি খণ্ডিত হয়ে যায়, তার সংখ্যক মধ্যে বিভক্ত, কারণ এটি আর উচ্চতর চেতনার ইচ্ছা দ্বারা পরিচালিত হয় না, যার মধ্যে সমস্ত উপাদান রয়েছে। পুরো চিত্রটি খণ্ডে বিভক্ত, যার প্রত্যেকটি, একটি সীমিত প্রসঙ্গে নেওয়া, একই বাস্তবতার আরেকটি খণ্ডের সাথে বিপরীত হতে পারে।

এই ধরনের ভাগ করা উপলব্ধি থেকে ব্যক্তিগত জ্ঞান নির্মিত হয়। অহং টুল জ্ঞান প্রকাশ করে যা এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। এটি বিভাজন দ্বারা পরিচালিত বুদ্ধিবৃত্তিক এবং সহজাত মন। চেতনার এই ধরনের বিভাজনের অবস্থায়, আমরা নিজেদের, আমাদের প্রকৃত আত্মার অন্তর্গত নই, কিন্তু অহংকার আকারে নিজেদের একটি মিথ্যা পরিচয়ের অন্তর্গত। আমরা কে - আমরা জানি না, এবং আমরা কি জানি - আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম নই।

নিবন্ধটি শ্রী কুমার স্বামীর "তৃতীয় চোখ খোলার কৌশল" বইয়ের উপকরণগুলির উপর ভিত্তি করে লেখা হয়েছিল। ধারওয়ার, কর্ণাটক, ভারত"তৃতীয় চোখ খোলার কৌশল". তপোবন, ধারওয়ার, 1985, কর্ণাটক। ভারত

ডেনিস জায়েঞ্চকভস্কি রাশিয়ার একজন শীর্ষস্থানীয় যোগ শিক্ষক, যোগব্যায়ামের উপর অসংখ্য শিক্ষামূলক চলচ্চিত্রের লেখক, মস্কো অষ্টাঙ্গ যোগ কেন্দ্রের প্রতিষ্ঠাতা। ওয়েবসাইট:

কয়েক দশক ধরে, এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে মৌলিক জ্ঞানীয় দক্ষতা (যেমন আমরা যে গতিতে তথ্য প্রক্রিয়া করি) জীবনকাল জুড়ে মোটামুটি স্থিতিশীল। সম্প্রতি বিজ্ঞানীরা তা আবিষ্কার করেছেন বিভিন্ন ব্যায়াম, মস্তিষ্কের গুরুত্বপূর্ণ অঞ্চলগুলিকে উদ্দীপিত করার লক্ষ্যে, আসলে কোষের ঘনত্ব পরিবর্তন করে। তাত্ত্বিকভাবে, আমরা কিছু মানসিক ব্যায়ামের মাধ্যমে আক্ষরিক অর্থে আমাদের মস্তিষ্ককে বড় করতে পারি। অনেকেই এই ধারণা নিয়ে সন্দিহান ছিলেন। এবং তবুও, বিজ্ঞান দেখায় যে বিশেষ ব্যায়ামের মাধ্যমে যখন মস্তিষ্ক উদ্দীপিত হয়, তখন মস্তিষ্কের কোষগুলি প্রকৃতপক্ষে বৃদ্ধি পায়। পরীক্ষা এবং গবেষণা দেখায় যে মস্তিষ্ক বিভিন্ন উপায়ে প্রশিক্ষিত হতে পারে।

1. বিভিন্ন মানুষের সাথে কথা বলুন

মনোবিজ্ঞানী ড্যানিয়েল ওয়েগনার 1985 সালে ট্রানস্যাক্টিভ মেমরির ধারণাটি বিকাশ করেছিলেন, যার অনুসারে একজন ব্যক্তি একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ হয়ে ওঠে, অর্থাৎ, তিনি একটি নির্দিষ্ট ধরণের তথ্য পুরোপুরি মনে রাখেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্বামী সঙ্গীতে পারদর্শী এবং প্রথম নোট থেকে সুরকার এবং অংশ উভয়ের নাম দিতে পারেন। একই সময়ে, তিনি সম্পূর্ণরূপে নতুন মুখ এবং নাম মনে করতে অক্ষম, কিন্তু আপনি স্বাচ্ছন্দ্যের সঙ্গে এটি করতে. আপনি যখন একসাথে থাকেন, আপনি কোনও সমস্যা ছাড়াই একসাথে কাজ করেন বিভিন্ন পরিস্থিতিতে, উদাহরণস্বরূপ, একটি পার্টিতে। অথবা আপনার একটি বন্ধু আছে যে সংখ্যা মনে রাখতে দুর্দান্ত, যখন আপনি সহজেই কবিতা আবৃত্তি করতে পারেন। অর্থাৎ, আপনার বন্ধুরা মেমরির ধরনে আপনার থেকে যত বেশি আলাদা, তারা আপনাকে তত বেশি তথ্য দিতে পারে। প্রতিপক্ষ দল হিসেবে কাজ করে সবসময় একটি সৃজনশীল পরিবেশ তৈরি করে। এমন লোকদের সাথে বন্ধুত্ব করুন যারা আপনাকে বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিস দেখতে সাহায্য করে।

অন্য লোকেদের বোঝার চেষ্টা করুন যাদের সাথে আপনি একমত নন, তাদের যুক্তি শুনুন এবং তাদের মধ্যে কিছু অর্থ খুঁজে বের করুন। এই মন "খোলে"।

2. ইতিবাচক চিন্তা করুন

একটি সুপরিচিত পিগম্যালিয়ন প্রভাব রয়েছে, যা 1968 সালে দুই মনোবিজ্ঞানী, রোসেন্থাল এবং জ্যাকবসেন দ্বারা আবিষ্কৃত হয়েছিল। আমরা যদি নিজেদের জন্য উচ্চ মান নির্ধারণ করি এবং বিশ্বাস করি যে সেগুলি অর্জন করা সম্ভব, তবে সেগুলি উপলব্ধি করা হবে। আপনার বাচ্চাদের এটি শেখান, তাদের ক্ষুদ্রতম সাফল্যের জন্য পুরস্কৃত করুন এবং তারা তাদের সম্ভাবনায় বিশ্বাস করবে। গবেষণা দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণ করেছে যে একটি ইতিবাচক মনোভাব অনেক লুকানো প্রতিভা প্রকাশ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একদল সাধারণ স্কুলছাত্রকে বলা হয়েছিল যে তারা এখন গণিতের ক্লাসে পড়াশোনা করবে, যেহেতু তাদের গণিতের জন্য দুর্দান্ত দক্ষতা আবিষ্কার করা হয়েছিল। ফলস্বরূপ, এমনকি সবচেয়ে ধীরস্থির শিক্ষার্থীরাও তাদের সমবয়সীদের তুলনায় গণিতে ভালো হয়ে উঠেছিল যারা নিয়মিত গ্রুপে পড়েছিল।

3. 7 থেকে 9 ঘন্টা ঘুমান

ঘুমের সময় মস্তিষ্ক বন্ধ হয় না। এটি দিনের বেলা জমে থাকা প্রচুর তথ্য প্রক্রিয়া করে এবং কখনও কখনও সমস্যার সমাধান প্রদান করে। নিরবচ্ছিন্ন ঘুমের প্রয়োজনীয়তা এখন প্রশ্নবিদ্ধ। রাতে 8 ঘন্টা বিশ্রামের চেয়ে সম্ভবত দিনের বেলা অল্প ঘুমের বিরতি বেশি উপকারী। কিন্তু মোট, ঘুম অন্তত 7 ঘন্টা একটি দিন নিতে হবে।

4. প্রাকৃতিক খাবার খান

মার্কেটিং বিশেষজ্ঞরা প্রমাণ করবেন যে আপনি তাদের অলৌকিক বড়ি ছাড়া করতে পারবেন না। কিন্তু সাধারণ সবজি যেমন ব্রোকলি, পালং শাক, টমেটো, কিছু বেরি, আপনার সাধারণত বেশি সবজি এবং বাদাম প্রয়োজন, সবুজ চা এবং বাদাম (আখরোট, হ্যাজেলনাট, পাইন বাদাম) মস্তিষ্কের জন্য দুর্দান্ত এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে। লেগুতে অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে (যেমন টাইরোসিন)। মানসিক ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িত অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ নিউরোট্রান্সমিটার (নোরপাইনফ্রাইন এবং ডোপামিন) উত্পাদনের জন্য এগুলি প্রয়োজন।

একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বুকের দুধ খাওয়ানো. কয়েক মাস ধরে বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের বেশি হয় উচ্চস্তরআইকিউ। এই সত্য যে সঙ্গে দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় স্তন দুধতারা গ্রহন করেছে ফ্যাটি এসিডওমেগা-৩, যা সাধারণত পাওয়া যায় না কখন কৃত্রিম খাওয়ানো. শুধুমাত্র ফোর্টিফাইড মিল্ক ফর্মুলা ওমেগা-৩ এর ঘাটতি পূরণ করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে একজন মা যদি গর্ভাবস্থার শেষ ত্রৈমাসিকে ওমেগা 3 সমৃদ্ধ খাবার খান তবে শিশুর বুদ্ধিমত্তা বেশি হবে এবং এটি সারাজীবন স্থায়ী হবে। প্রক্রিয়াজাত খরচ খাদ্য পণ্য(কার্বনেটেড পানীয়, রুটি, কেক ইত্যাদি) শিশুর আইকিউ কমিয়ে দেয়।

5. ধ্যান

আপনি যদি আপনার একাগ্রতা এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে চান তবে ধ্যান অনুশীলন করুন। নিউরোসায়েন্সের অধ্যাপক আইলিন লুয়েডার্স নোট করেছেন যে ধ্যানের ফলে, মস্তিষ্ক দ্রুত এবং আরও দক্ষতার সাথে তথ্য প্রক্রিয়া করতে শুরু করে। নিউরোইমেজ জার্নাল 2009 সালে রিপোর্ট করেছে যে মেডিটেশন হিপোক্যাম্পাসে কোষের ঘনত্ব বাড়াতে পারে (আমাদের স্মৃতির সাথে যুক্ত) এবং কানের নিম্ন অংশের সম্মুখভাগ(পরিকল্পনা এবং আচরণ নিয়ন্ত্রণের সাথে সম্পর্কিত)।

উপরন্তু, ধ্যান মানসিক চাপ উপশম করে, যা নেতিবাচকভাবে শেখার উপর প্রভাব ফেলে। ধ্যান করার অনেক উপায় আছে, কিন্তু সেগুলির জন্য নীরবতা, একটি শান্ত পরিবেশ এবং আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর ফোকাস করা প্রয়োজন।

6. ব্যায়াম

অনেক মনোবিজ্ঞানীর কাছে এটা অপ্রত্যাশিত ছিল যে খেলাধুলা কখনও কখনও শারীরিক, মানসিক এবং এমনকি বুদ্ধিবৃত্তিক সমস্যার বিরুদ্ধে একটি বাস্তব চিকিৎসা।

প্রথমত, শরীর চর্চারক্ত প্রবাহ বাড়ায়, ফলে মস্তিষ্ক আরও অক্সিজেন এবং গ্লুকোজ গ্রহণ করে।
দ্বিতীয়ত, তারা সমন্বয় উন্নত করে।
তৃতীয়ত, তারা নতুন মস্তিষ্কের কোষ (নিউরন) বৃদ্ধি এবং তাদের মধ্যে সংযোগ (নিউরোজেনেসিস) প্রচার করে।

এছাড়াও, একটি ভাল ওয়ার্কআউট হিপ্পোক্যাম্পাসের সুপ্ত স্টেম সেলগুলিকে "জাগ্রত" করতে পারে, যা আমাদের স্মৃতির জন্য দায়ী।

7. আপনার মন সক্রিয় রাখুন

আপনি আপনার সন্তানের সাথে যত বেশি কথা বলবেন, সে তত বেশি স্মার্ট হবে। ধাঁধা সমাধান করুন, জোরে বই পড়ুন, গল্প বলুন। আপনি যদি এটি নিয়মিত করেন তবে আপনার সন্তানের আইকিউ 6 পয়েন্ট বাড়ানো যেতে পারে। তবে এটি শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে ছোটবেলা(প্রায় 4 বছর বয়সী) এবং শুধু পড়া নয়, পড়ার প্রক্রিয়া চলাকালীন বিভিন্ন আবেগ দেখান, কণ্ঠস্বরের স্বর পরিবর্তন করুন, অবিলম্বে যে প্রশ্নের উত্তর দিন বা নিজেকে প্রশ্ন করুন। আপনার বুদ্ধিমত্তা বিকাশের জন্য এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ। আপনি উত্তর দিবেন না. কোনোটিই নয় কম্পিউটার খেলাঅথবা টেলিভিশন প্রোগ্রাম এটি করতে সক্ষম নয়।

যদি আপনার পিতামাতা আপনার প্রতি যথেষ্ট মনোযোগ না দেন তবে আপনি নিজেই আপনার ধূসর পদার্থকে ভাল আকারে রাখতে পারেন। ক্রসওয়ার্ড, সুডোকু সমাধান করুন, আপনি এমনকি ডিভাইস বা মানচিত্রের জন্য নির্দেশাবলী অধ্যয়ন করতে পারেন। এই সব আপনার মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ.

8. যেকোনো বয়সে শিখুন

একটি কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন বা অনলাইনে কিছু শিখুন। এটি এমন ছিল যে আইকিউ সারা জীবন কার্যত অপরিবর্তিত ছিল। এখন এটা বিতর্কিত বিষয়যেহেতু নরওয়েজিয়ান বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে শিক্ষার প্রতিটি অতিরিক্ত বছর একজন প্রাপ্তবয়স্কের আইকিউ গড়ে 3.7 পয়েন্ট বৃদ্ধি করতে পারে। যারা গ্রহণ করে অতিরিক্ত শিক্ষা, তারা শুধুমাত্র এই থেকে উপকৃত হয়.

মস্তিষ্কের একটি নির্দিষ্ট অঞ্চলের বিকাশকে লক্ষ্য করে এমন ব্যায়াম কখনও তৈরি করা হবে কিনা তা অজানা। প্রচেষ্টা আছে, কিন্তু প্রায়শই তারা প্রত্যাশা পূরণ করে না। যাইহোক, আমরা আমাদের মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিতে পারি এবং করা উচিত। কারণ প্রশিক্ষণের ফলে, আমাদের মানসিক ক্ষমতা নিঃসন্দেহে উন্নত হয়, আইকিউ বৃদ্ধি পায় এবং আমরা আমাদের বুদ্ধিবৃত্তিক সম্ভাবনাকে আরও বেশি প্রকাশ করতে সক্ষম হই।

9. ভ্রমণ

বিশ্বের নতুন জিনিস শিখুন. ভ্রমণের জন্য নিজেকে সময় দিন। এটি পাহাড়ে যেতে দরকারী, সঙ্গে একটি সফর ট্রিপে অপরিচিত, নদী বা সমুদ্রে একটি নৌকায় চড়া, এই সব হজম ক্ষমতা উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে নতুন তথ্যএবং সাধারণভাবে বুদ্ধিমত্তা।
হাইকিংরক্ত ​​প্রবাহকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং মেজাজ উন্নত করে, পুরো শরীরকে স্বন দেয়।

প্রচুর সাহিত্য পড়ুন

সবচেয়ে দরকারী সাহিত্য যা বছরের পর বছর পুরানো হয় না, কিন্তু বহু বছর পরে চাহিদা হয়, এটি প্রযোজ্য শাস্ত্রীয় সাহিত্য, যা নৈতিক, আধ্যাত্মিক এবং মানসিক আকারে একজন ব্যক্তির ইতিবাচক বিকাশ দেয়।
সবচেয়ে অকেজো সাহিত্য হল সংবাদপত্র, গোয়েন্দা গল্প এবং ছোট উপন্যাস যা প্রতি মাসে প্রকাশিত হয়।

স্মৃতিশক্তির বিকাশ বৌদ্ধিক ক্ষমতা বাড়ায়। মস্তিষ্কের উভয় গোলার্ধ সক্রিয় করে স্মৃতি বিকাশের জন্য একটি অনন্য পদ্ধতি শিখুন!

মানুষের সম্ভাবনা প্রকাশ পায় না!

এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে একজন ব্যক্তি তার মস্তিষ্কের সম্ভাবনা 3 শতাংশের বেশি ব্যবহার করেন না। একটি মতামত আছে যে নতুন ক্ষমতা বিকাশের জন্য আপনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার মেমরির উন্নতি করতে হবে²।

মানুষের মস্তিষ্ক নিউরন দ্বারা গঠিত। এটি তাদের মধ্যে তথ্য বিনিময় যা চিন্তা করার ক্ষমতা প্রদান করে। নিউরাল দৃষ্টিকোণ থেকে, মেমরি হল একে অপরের সাথে নিউরনের আন্তঃসংযোগ।

সুতরাং, একজন ব্যক্তির পরাশক্তি এবং অতিরিক্ত সংবেদনশীল সম্ভাবনা আয়ত্ত করার জন্য স্মৃতির বিকাশ একটি প্রয়োজনীয় শর্ত!

এই নিবন্ধে প্রস্তাবিত স্মৃতি প্রশিক্ষণ কৌশল শারীরিক এবং বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতার দক্ষতা শতগুণ বাড়িয়ে দিতে পারে!

এই ব্যায়ামটি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী মেমরিতে পছন্দসই বস্তুটিকে ধরে রাখার দক্ষতা বিকাশ করতে দেয়, রূপক স্মৃতি বিকাশ করতে, যা।

মেমরি ডেভেলপমেন্ট: বেসিক টেকনিক

1. প্রাথমিকভাবে, অনুশীলনকারী শুয়ে থাকে এবং তার শরীরকে শিথিল করে। ধীরে ধীরে সে নিজেকে চেতনার ধ্যানমগ্ন অবস্থায় নিমজ্জিত করবে।

2. একজন ব্যক্তির মাথার মধ্যে "শূন্যতা", অ-চিন্তা, একটি অবস্থা সৃষ্টি করে। এটি করার জন্য, তিনি শরীরের সংবেদনগুলিতে মনোনিবেশ করেন - এটি তাকে চিন্তার প্রবাহকে "বন্ধ" করতে দেয়।

3. অভ্যন্তরীণ নীরবতা ধরা এবং একত্রিত করার পরে, অনুশীলনকারী সেই বিষয়ের প্রতি মনোযোগ দেয় যা সে মনে রাখার পরিকল্পনা করে।

তিনি এটি 5 মিনিটের জন্য মনোযোগ সহকারে দেখেন। অনুশীলনকারী চিত্রটিকে "কেন্দ্রে" রাখে, তার দৃষ্টি দিয়ে পুরো বস্তুটি নেওয়ার চেষ্টা করে এবং সামগ্রিক চিত্র এবং সমস্ত বিবরণ মনে রাখে।

4. তারপর সে তার চোখ বন্ধ করে এবং তার স্মৃতিতে ছবিটি পুনরুত্পাদন করতে শুরু করে। এটি রঙে যতটা সম্ভব পরিষ্কারভাবে করা উচিত।

এই ব্যায়াম 8 বার পুনরাবৃত্তি করা আবশ্যক। স্বয়ংক্রিয়তা এবং অমনোযোগিতা এড়াতে, নতুন আবেগ তৈরি করতে, প্রতিবার বিস্ময়ের অনুভূতির সাথে অনুশীলনটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়: এটি আপনাকে পুনরাবৃত্তিকে একটি রুটিন হিসাবে বিবেচনা না করার অনুমতি দেবে।

দক্ষতার বিকাশের সাথে সাথে, আপনি একটি বিষয়ের পুনরাবৃত্তির সংখ্যা কমাতে পারেন এবং একটি পাঠে, পর্যায়ক্রমে স্মৃতিতে বেশ কয়েকটি বিষয় মুখস্থ করতে এবং পুনরুত্পাদন করতে পারেন।

ব্যায়াম আরো কঠিন করতে অতিরিক্ত কৌশল

1. একটি দক্ষতা বিকাশ করার পরে, আপনি অনুশীলনটিকে জটিল করতে পারেন: 3 মিনিটের জন্য নির্বাচিত বস্তুর দিকে তাকান, তারপরে আপনি অন্যান্য জিনিস দ্বারা বিভ্রান্ত হতে পারেন। কিছু সময় পরে, বস্তুটি আবার মনে রাখবেন এবং এটি না দেখেই স্মৃতিতে বিস্তারিতভাবে পুনরুত্পাদন করুন।

2. তারপরে আপনাকে উপাদান মিডিয়াতে এটি প্রকাশ করতে শিখতে হবে: কাগজ, পেন্সিলের একটি সাদা শীট নিন এবং স্মৃতি থেকে একটি বস্তুর একটি চিত্র স্কেচ করুন। আপনি যদি ভালভাবে আঁকতে জানেন না, তবে আপনার মনে রাখা সমস্ত বিবরণ নির্দেশ করে কেবলমাত্র অবজেক্টের স্কেচ করাই যথেষ্ট।

এইভাবে, শরীরের সমস্ত অংশ এবং আশেপাশের বস্তুর সঠিকভাবে পুনরুত্পাদন করা প্রয়োজন।

3. মেমরি উন্নত করার পরে, আপনাকে পরবর্তী পর্যায়ে যেতে হবে: প্রচুর বিবরণ সহ জটিল ছবিগুলি মনে রাখতে শিখুন এবং তারপরে তাদের পুনরুত্পাদন করুন।

4. একইভাবে, আপনাকে পাঠ্যের সাথে কাজ করতে হবে: মুখস্থ করতে শিখুন এবং মেমরির উপর ভিত্তি করে এটি পরিষ্কারভাবে পুনরায় তৈরি করুন।

এই কৌশলগুলির লক্ষ্য হল রূপক স্মৃতি বিকাশ করা: যাতে আমরা দ্রুত মনে রাখতে পারি এবং প্রচুর পরিমাণে তথ্য পুনরুত্পাদন করতে পারি।

বর্ণিত ব্যায়ামের নিয়মিত অনুশীলন আপনাকে এমন একটি অবস্থায় দক্ষতা বিকাশ করতে দেয় যে আপনি এক নজরে সম্পূর্ণরূপে মনে রাখতে শিখতে পারেন।

আমাদের ওয়েবসাইটে অনুসন্ধান বার ব্যবহার করে, আপনি খুঁজে পেতে পারেন বিভিন্ন কৌশলস্মৃতি বিকাশের উপর।

জীবনের উদ্দেশ্য আপনার ব্যক্তিগত নির্ণয়ের গ্রহণ করুন, আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে সংকলিত! আপনার উপহার কী, আপনার পরাশক্তি কী এবং কেন আপনি আরও অনেক কিছুর যোগ্য তা জানতে, ফর্মটি পূরণ করুন >>>

বিষয়বস্তু গভীরভাবে বোঝার জন্য নোট এবং বৈশিষ্ট্য নিবন্ধ

² স্মৃতি হল জ্ঞান এবং দক্ষতার সঞ্চয়, সংরক্ষণ এবং প্রজননের জন্য জ্ঞানীয় ক্ষমতা এবং উচ্চতর মানসিক ক্রিয়াকলাপের একটি সাধারণ উপাধি (

বন্ধুরা, আমরা সাইটে আমাদের আত্মা করা. এটার জন্য ধন্যবাদ
যে আপনি এই সৌন্দর্য আবিষ্কার করছেন. অনুপ্রেরণা এবং goosebumps জন্য ধন্যবাদ.
আমাদের সাথে যোগ দাও ফেসবুকএবং সঙ্গে যোগাযোগ

দ্রুত এবং সহজে আপনার বন্ধুদের ফোন নম্বর মনে রাখতে, গুরুত্বপূর্ন তারিখগুলোনাম, আপনাকে আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিতে হবে এবং এর সম্ভাব্যতা আনলক করতে হবে। এখানে 60 সহজ টিপস, কিভাবে দ্রুত চিন্তা করা যায়, স্মৃতিশক্তি উন্নত করা যায়, তথ্য ভালোভাবে শোষণ করা যায় এবং আপনার মস্তিষ্কের পূর্ণ সম্ভাবনা ব্যবহার করা যায়।

আপনি আজ থেকে এগুলি করা শুরু করতে পারেন:

1. ধাঁধা এবং ধাঁধা সমাধান করুন।
2. অস্পষ্টতা বিকাশ করুন (আপনার ডান এবং বাম হাত সমানভাবে ব্যবহার করার ক্ষমতা)। আপনার দাঁত ব্রাশ করার চেষ্টা করুন, আপনার চুল আঁচড়ান, এবং আপনার অপ্রধান হাত দিয়ে কম্পিউটার মাউসকে ম্যানিপুলেট করুন। একই সময়ে উভয় হাত দিয়ে লিখুন। ছুরি এবং কাঁটা ব্যবহার করার সময় খাওয়ার সময় হাত পরিবর্তন করুন।
3. প্যারাডক্স এবং অপটিক্যাল বিভ্রমের মতো জিনিসগুলি উপভোগ করতে শিখুন।
4. এক বা একাধিক sensations ব্লক. চোখ বেঁধে খান, কিছুক্ষণ কান ঢেকে রাখুন, চোখ বন্ধ করে গোসল করুন।
5. তুলনামূলক বিকাশ করুন স্বাদ সংবেদন. সম্পূর্ণরূপে অনুভব করতে শিখুন, ওয়াইন, চকোলেট, বিয়ার, পনির এবং অন্য কিছুর স্বাদ নিন।
6. টাইপ স্পর্শ করতে শিখুন।
7. সাধারণ আইটেম ব্যবহার করার নতুন উপায় নিয়ে আসুন। কতগুলো ভিন্ন পথআপনি একটি পেরেক জন্য একটি চিন্তা করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ? দশ? একশত?
8. সুস্পষ্টভাবে থামবেন না, প্রথমটির বাইরে দেখুন, প্রশ্নের "সঠিক" উত্তর।
9. জিনিসগুলির প্রতিষ্ঠিত ক্রম পরিবর্তন করুন। নিজেকে প্রশ্ন করুন "কি হলে..."
10. দৌড়াদৌড়ি, আনন্দ, খেলাধুলা।
11. সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা বিকাশ করুন। সাধারণ ভুল ধারণাকে চ্যালেঞ্জ করুন।
12. আঁকা, স্বয়ংক্রিয়ভাবে আঁকা. এর জন্য আপনাকে শিল্পী হতে হবে না।
13. শিল্পের কিছু ধরন নিন - ভাস্কর্য, চিত্রকলা, সঙ্গীত - বা অন্য কোনও সৃজনশীল কার্যকলাপে নিজেকে চেষ্টা করুন।
14. কৌতুক সম্পাদনের শিল্প শিখুন এবং হাতের দক্ষতা বিকাশ করুন।
15. ক্রমাগত ক্ষুধার সামান্য অনুভূতি অনুভব করার চেষ্টা করুন।
16. সোজা হয়ে বসুন।
17. প্রচুর পানি পান কর.
18. আপনার কার্যকলাপ পরিবর্তন করুন. নিজের জন্য একটি শখ চয়ন করুন।
19. ছোট ঘুমের অভ্যাস করুন।
20. গান শোনো.
21. আপনার বিলম্বিত করার প্রবণতার বিরুদ্ধে যুদ্ধ ঘোষণা করুন।
22. দাবা বা অন্যান্য বোর্ড গেম খেলুন।
23. মানসিক গেম খেলুন। সুডোকু, ক্রসওয়ার্ড এবং অগণিত অন্যান্য গেম আপনার সেবায় আছে।
24. আপনার কাছে আসা প্রতিটি ধারণা বিবেচনা করুন। একটি নোটবুক রাখুন এবং ধারণার একটি ব্যাংক তৈরি করুন।
25. আপনার ধারণা বিকাশ করা যাক. নির্দিষ্ট বিরতিতে তাদের প্রতিটিতে ফিরে যান।
26. মামলা পর্যবেক্ষণ পরিচালনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, সারা দিন যতবার সম্ভব লাল বস্তু চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন। একটি নির্দিষ্ট ব্র্যান্ডের গাড়ি ট্যাগ করুন। একটি বিষয় চয়ন করুন এবং এটিতে ফোকাস করুন।
27. একটা ডাইরি রাখ.
28. বিদেশী ভাষা শিখুন।
29. পড়ুন দীর্ঘ শব্দতদ্বিপরীত. !einejuborP
30. আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করুন - বস্তু, আসবাবপত্রের অবস্থান পরিবর্তন করুন।
31. লেখ! গল্প লিখুন, কবিতা লিখুন, ব্লগ শুরু করুন।
32. দ্রুত পড়ার কৌশল শিখুন।
33. যে কোনো তারিখের জন্য সপ্তাহের দিন নির্ধারণ করার একটি পদ্ধতি শিখুন।
34. আপনার অনুভূতি দ্বারা সময়ের ব্যবধান বিচার করার চেষ্টা করুন.
35. গণিতের সাথে বন্ধুত্ব করুন। যুদ্ধ "গণনা করতে অক্ষমতা"।
36. স্মৃতি বিকাশের জন্য রূপক চিন্তার সিস্টেম অধ্যয়ন করুন।
37. মানুষের নাম মনে রাখবেন।
38. আপনার একাগ্রতা প্রশিক্ষণ এবং সম্পূর্ণ অনুপস্থিতিচিন্তা
39. আপনার স্বাভাবিক গতি পরিবর্তন করুন বিভিন্ন ধরনেরকার্যক্রম
40. একবারে একটি মাত্র কাজ করুন।
41. চালু করা জীবনব্যাপী শিক্ষাআপনার সমগ্র জীবন জুড়ে।
42. বিদেশে ভ্রমণ. অন্যান্য দেশের মানুষের জীবনধারা সম্পর্কে জানুন।
43. সময়ে সময়ে, এমন লোকেদের সাথে যোগাযোগ করুন যাদের বিশ্বদর্শন আপনার থেকে আলাদা।
44. ব্রেনস্টর্মিং সেশনে অংশগ্রহণ করুন।
45. ভবিষ্যতের জন্য আপনার পরিকল্পনা করার উপায় পরিবর্তন করুন: স্বল্প-মেয়াদী/দীর্ঘমেয়াদী, সমষ্টিগত/ব্যক্তিগত।
46. আপনার যোগাযোগের মাধ্যম পরিবর্তন করুন: কম্পিউটারের পরিবর্তে কাগজ ব্যবহার করুন, লেখার পরিবর্তে ভয়েস রেকর্ডিং করুন।
47. ক্লাসিক পড়ুন।
48. মেক আপ সারসংক্ষেপবই
49. উচ্চস্বরে আপনার সমস্যা ভয়েস.
50. আপনার অনুভূতিগুলি ক্ষুদ্রতম বিশদে বর্ণনা করুন।
51. আপনার অনুভূতি মিশ্রিত করুন। এর ওজন কত গোলাপী রং? ল্যাভেন্ডারের গন্ধ কেমন?
52. তর্ক করা। আপনার যুক্তি রক্ষা করুন. আপনার প্রতিপক্ষের দৃষ্টিভঙ্গিও গ্রহণ করার চেষ্টা করুন।
53. কৌতুহলী হও.
54. নিজেকে চ্যালেঞ্জ.
55. ভিজ্যুয়ালাইজেশন শিল্প বিকাশ. দিনে অন্তত ৫ মিনিট সময় দিন এতে।
56. আকর্ষণীয় শব্দের একটি অভিধান পান।
57. রূপক সন্ধান করুন। বিমূর্ত এবং কংক্রিট ধারণা সংযুক্ত করুন।
58. প্রতিদিন একটি ভিন্ন রুট নিন। আপনি কাজ করতে, জগিং করতে বা বাড়িতে যাওয়ার রাস্তাগুলি পরিবর্তন করুন৷
59. বিভিন্ন ইনস্টল করুন ওএসআপনার পিসিতে।
60. আপনার শব্দভান্ডার বিকাশ.

সম্ভাবনার সীমা মানুষের মস্তিষ্কআমরা যা ভাবতাম তার চেয়ে অনেক বেশি। আপনি কি করতে পারবেন, জানেন এবং মনে রাখবেন তা শুধুমাত্র আপনার ইচ্ছা এবং অধ্যবসায়ের উপর নির্ভর করে। শুভকামনা!