শুধুমাত্র এ সুস্থ জাতিএকটি ভবিষ্যত আছে।
একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তির সমস্ত প্রচেষ্টা তার শরীরকে একটি ভঙ্গুর এবং ফুটো করা নৌকার মতো মেরামত এবং পুঁতে ফেলার দিকে পরিচালিত হওয়া উচিত নয়, বরং নিজের জন্য এমন একটি জীবনযাপনের ব্যবস্থা করার দিকে যা শরীর যতটা সম্ভব বিপর্যস্ত অবস্থায় থাকবে, এবং , ফলস্বরূপ, যতটা সম্ভব কম মেরামতের প্রয়োজন হবে
ডি.আই. পিসারেভ
সম্পূর্ণ শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ভিত্তিতে সর্বোচ্চ মঙ্গল অর্জিত হয়।
সিটসারেভ
স্লাভিক জাতির ধ্বংস!
শিশুদের অবক্ষয়!
রুশ রাষ্ট্রের পতন!
এইসব স্লোগানে বর্তমান মিডিয়া ভরপুর,
জনপ্রিয় টিভি প্রোগ্রাম, ইন্টারনেট। আমি তাদের সবার সাথে একমত
এটি একটি প্যারাডক্স, বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির দ্রুত বিকাশের যুগে, যখন বিজ্ঞান কল্পকাহিনী হিসাবে বিবেচিত সবচেয়ে সাহসী ধারণাগুলি বাস্তবায়িত হচ্ছে,
আমাদের জাতি মৃতপ্রায় এবং পতনশীল. ইহা কি জন্য ঘটিতেছে? কিন্তু সবকিছু খুব সহজ এবং সাধারণ - মানুষ নিজেদের ধ্বংস করে।
আমি বেশিদূর হাঁটব না, আমি উঠানে যাই এবং প্রথম যে জিনিসটি দেখি তা হল একটি বাচ্চাদের খেলার মাঠ।
এখানে আধুনিক জীবনের সমস্ত আনন্দ আপনার চোখের সামনে প্রকাশিত হয়।
এক হাতে বিয়ারের বোতল আর অন্য হাতে সিগারেট নিয়ে মায়েরা সরাসরি তাদের প্রিয় সন্তানদের দিকে ধোঁয়া দিচ্ছেন। কিশোরদের একটি দল বেঞ্চের পিছনে বসে আছে, তার সাথে নয় ইলেকট্রনিক সিগারেটদাঁতের মধ্যে এবং "কুয়াশা" থেকে একটি উচ্চস্বরে, কাঁটাযুক্ত অশ্লীলতা শোনা যায়। এটি লক্ষ করা উচিত যে মেয়েরা, যারা একেবারেই গঠিত নয়, অপরিণত, তারাও এই পাকা দলে রয়েছে, তাই বলতে গেলে, তারা প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের জন্য প্রস্তুত হচ্ছে।
তবে শিশুটি যদি গৃহস্থ হয় তবে এটিও একটি নিরাময় নয়।
নিয়ন্ত্রণের বাইরে কমপিউটার খেলামানসিক ব্যাধি এবং কখনও কখনও মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে।
কেন বাচ্চাদের জন্য সেখানে থাকা আরও আকর্ষণীয়, পর্দার পিছনে "অন্যজাগতিক" জগতে, বাস্তবে নয়? কেন তাদের আত্মহত্যার দিকে ঠেলে দেওয়া হতে পারে? হয়তো তারা সমাজে নিঃসঙ্গ, বেশি অরক্ষিত, অরক্ষিত, সংবেদনশীল? কিভাবে খুঁজে বের করতে হয়, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, কিভাবে সাহায্য করবেন?
আজকাল প্রচুর বিনোদন কেন্দ্র, জিম, সুইমিং পুল আছে, কিন্তু সমস্যা হল সবকিছু ক্রীড়া বিভাগএবং মগ, প্রতিটি পরিবারের সামর্থ্য না. যদিও এখানে সবকিছু পরিষ্কার নয়।
আধুনিক যুবকদের মধ্যে একটি মতামত রয়েছে যে আপনাকে সৌন্দর্যের জন্য, শীতলতার জন্য পেশী তৈরি করতে জিমে যেতে হবে। ফুটবল, হকি, টেনিস অতীতের স্মৃতিচিহ্ন। সম্ভবত, এটি ফ্যাশনের প্রতি শ্রদ্ধা; সময় তার নিজস্ব নিয়ম নির্দেশ করে।
কিন্তু সবকিছু সত্ত্বেও, রাষ্ট্র, আমার মতে, একটি সুস্থ সমাজের বিকাশের জন্য অনেক কিছু করে। এর মধ্যে রয়েছে হালনাগাদ ক্রীড়া মাঠ, বিশাল স্টেডিয়াম এবং পুরো কমপ্লেক্স।
আমার বয়স ষোল বছর, আমি একজন কিশোর, আমার কাউকে নিন্দা, তিরস্কার বা দোষারোপ করার অধিকার নেই, আমি শুধু একটি সুস্থ সমাজ, একটি উন্নত শহর এবং একটি সমৃদ্ধ দেশে বাস করতে চাই।
স্বাস্থ্য একটি উপহার, আমাদের এটিকে উদ্দেশ্যহীন এবং চিন্তাহীনভাবে নষ্ট করার অধিকার নেই। আমি একটি সুস্থ জাতির জন্য, নিজের এবং আমার সমবয়সীদের উজ্জ্বল ভবিষ্যতের জন্য, একটি সমৃদ্ধ রাষ্ট্রের জন্য।
সুস্থ সমাজেই গড়ে তোলা যায় সুস্থ জীবন।
স্বাস্থ্য বলতে শুধুমাত্র শরীরের বাহ্যিক সুস্থতা বোঝাতে পারে না, তবে একজনকে অবশ্যই স্বাভাবিকভাবে শরীরের স্বাভাবিক সুরেলা বিকাশ এবং এর সমস্ত কার্যাবলীর সঠিক কার্যকারিতা বুঝতে হবে।
নিকোলাই আলেকজান্দ্রোভিচ ডবরোলিউবভ
একটি জাতি একটি সাধারণ ভাষা, অঞ্চল, অর্থনৈতিক এবং সাংস্কৃতিক জীবন দ্বারা একত্রিত একটি জনগণ। রাষ্ট্রের ভবিষ্যত জাতির উপর নির্ভর করে, কারণ এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা এটি তৈরি করে। শুধুমাত্র একটি নৈতিক ও শারীরিকভাবে সুস্থ জনগোষ্ঠীই একটি উন্নত, সমৃদ্ধ রাষ্ট্র গঠন করতে পারে। সমাজ সুস্থ না হলে পুরো দেশের ভাগ্যই বড় ঝুঁকির মধ্যে পড়ে।
স্বাস্থ্য এমন একটি রত্ন যা এক প্রকার।
এটি পুনরুদ্ধার বা প্রতিস্থাপন করা যায় না, এর জন্য একজন ব্যক্তির প্রচেষ্টা, সময়, অর্থ ব্যয় করা উচিত নয়, কারণ যে কোনও অসুস্থতা একজন ব্যক্তিকে সীমাবদ্ধ করে এবং তার জীবন অসহনীয়, লক্ষ্যহীন এবং অসুখী হয়ে ওঠে। সুস্থ লোকেরা শক্তি, শক্তিতে পূর্ণ এবং নিজেদের, তাদের পরিবার এবং রাষ্ট্রের সুবিধার জন্য অর্জনের জন্য প্রস্তুত। তারা পরিকল্পনা তৈরি করে, বিশাল পরিকল্পনা বাস্তবায়নের জন্য তাদের অনেক ধারণা রয়েছে।
সামাজিক স্বাস্থ্য শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই গুরুত্বপূর্ণ; একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই শিক্ষা গ্রহণ করতে হবে, তার দেশের রীতিনীতি এবং ঐতিহ্যগুলি জানতে হবে এবং তার স্থানীয় রাষ্ট্রের সাংস্কৃতিক মূল্যবোধ এবং ইতিহাসে আগ্রহী হতে হবে। পিতামাতারা তাদের সন্তানদের মধ্যে তাদের জন্মভূমির প্রতি ভালবাসা এবং কর্তব্যবোধ জাগিয়ে তোলেন। প্রতিটি ব্যক্তি, একজন ব্যক্তি হিসাবে, নিজেকে শিক্ষিত করে, তার উপলব্ধি, চিন্তাভাবনা এবং কর্ম সংশোধন করে। রাষ্ট্র একটি অনুকূল সামাজিক পরিবেশ তৈরি করতে বাধ্য: অপরাধ, মদ্যপান, মাদকাসক্তি এবং গৃহহীনতার মাত্রা হ্রাস করুন, সমাধান করুন পরিবেশগত সমস্যা. পিতামাতারা তাদের সন্তানদের মধ্যে তাদের জন্মভূমির প্রতি ভালবাসা এবং কর্তব্যবোধ জাগিয়ে তোলেন।
টাকা দিয়ে স্বাস্থ্য কেনা যায় না। সবাই এটি জানে, তবে সবাই এটির দিকে মনোযোগ দেয় না, তবে শৈশব থেকেই স্বাস্থ্যকে রক্ষা করা উচিত, কারণ আপনি যদি এটির যত্ন না নেন তবে প্রতি বছর একজন ব্যক্তি অনুভব করেন যে এটি কীভাবে কম হয়ে যায়। আমাদের অবশ্যই বুঝতে হবে যে ব্যায়াম করা, সঠিক খাওয়া এবং নিয়মিত চেকআপের জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ। ঠিক যেমন গুরুত্বপূর্ণ অঘোর ঘুমএবং তাজা বাতাসে হাঁটা।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আজ জনপ্রিয় হওয়া বন্ধ করেনি, তবে অল্পবয়সীরা ক্ষতিকারক অভ্যাসকে অগ্রাধিকার দেয়: ধূমপান, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান, ভবিষ্যতে তাদের এবং তাদের বাচ্চাদের কী হবে তা নিয়ে চিন্তা না করে। এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয়, একটি সংযুক্তি তৈরি হয়, যা পরবর্তীকালে সমস্যার সৃষ্টি করে। শিশুরা অসুস্থ হয়ে জন্মায়, তাদের অস্তিত্ব নিকৃষ্ট, তারা সুবিধাবঞ্চিত, তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য তাদের নির্দিষ্ট সীমার বাইরে যেতে দেয় না, এটি তাদের সীমাবদ্ধ করে। মানুষ অনেক সময় নির্ভরশীল হয়ে পড়ে খারাপ অভ্যাসতাদের পরিবেশের প্রভাবের অধীনে: সমবয়সীদের, এবং প্রায়শই বাবা-মা যারা শৈশবকাল থেকে আশেপাশে রয়েছেন, সন্তানের মানসিকতার উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলে।
শিশুরা আমাদের ভবিষ্যত, যাদের ছাড়া এটি একেবারেই থাকবে না, তাই তাদের স্বাস্থ্যও কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। আজকাল, অগ্রগতি আধুনিক ঔষধআমাদের অনেক রোগ নিরাময় এবং প্রতিরোধ করার সুযোগ দেয় যা প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়কেই প্রভাবিত করে, যা মৃত্যুহার হ্রাস করেছে। কিন্তু এমন কিছু দুরারোগ্য রোগ আছে যেগুলো থেকে কেউই অনাক্রম্য নয়। তবে শুধুমাত্র ওষুধই শিশুদের সুস্থতার যত্ন নেওয়া উচিত নয়, পিতামাতাদেরও এর জন্য দায়ী করা উচিত। তারা শিশুটিকে টিকা দেয় ভালো অভ্যাসএবং খারাপ অভ্যাসগুলি উপস্থিত হওয়া থেকে বিরত রাখুন। দুর্ভাগ্যবশত, বেশিরভাগ লোকেরা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করে, তাদের ভবিষ্যতের সুবিধার জন্য চেষ্টা করে, পরিবার শুরু করে এবং শিশুদের জন্ম দেয়, আমাদের সময়ে একটি জনসংখ্যাগত সংকট দেখা দেয়, যখন জন্মের হার মৃত্যুহারে পৌঁছায় না। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি যা রাষ্ট্র সবকিছুর উপরে রাখে।
আমি J. Bernandos এর বিবৃতি দিয়ে শেষ করতে চাই: "একজন ব্যক্তি তার নিজের আগামীকাল বেছে নেয়, যা সরাসরি তার স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। আমাদের অবশ্যই বুঝতে হবে যে আমাদের প্রত্যেকেই দেশের ভাগ্যের জন্য দায়ী, আমাদের এটি ভুলে যাওয়া উচিত নয়। অথবা এই দায়িত্ব অন্য কারো কাছে স্থানান্তর করুন। সবকিছুতে আপনাকে নিজেকে দিয়ে শুরু করতে হবে, কারণ এটি আপনার হাতেই জাতির সুখী এবং সমৃদ্ধ ভবিষ্যত নিহিত। প্রতিটি দেশ তার জনগণের কাছে তার অনন্য চেহারার ঋণী।"
Vdovina Vasilisa, 9b গ্রেড,
একটি সুস্থ জাতিরই ভবিষ্যৎ আছে
সে দ্রুত রাস্তায় নেমে গেল। বৃষ্টি শুরু হল, এবং খবরের কাগজওয়ালা ছেলেরা "দুই বক্সার - একটি জয়", "কেবল একটি সুস্থ জাতির ভবিষ্যত আছে" এর মতো কিছু চিৎকার করে, ব্যস্ত রাস্তায় ব্যয়বহুল ক্যাফেগুলির ভিজারের নীচে লুকিয়ে ছিল। ঠাণ্ডা ফোঁটা কলার পিছনে পড়ে এবং কাপড়ের নীচে প্রবাহিত হয়, পিছনে একটি অপ্রীতিকর, সুড়সুড়ির চিহ্ন রেখেছিল।
লোকটি তীব্রভাবে একটি বিশাল রাস্তায় বোনা একটি মৃত গলিতে পরিণত হয়েছিল এবং কাছাকাছি দাঁড়িয়ে থাকা বাড়ির ছায়ায় অদৃশ্য হয়ে গিয়েছিল।
শুধুমাত্র একটি দরজা সামান্য খোলা ছিল - সেখান থেকে উষ্ণ আলো প্রবাহিত হচ্ছে, রশ্মি ভেজা অ্যাসফল্ট, আবর্জনা এবং খালি টমেটো বাক্সের স্তুপে স্তূপ করা হয়েছে। কণ্ঠস্বর এবং অ্যানিমেটেড বক্তৃতার তীক্ষ্ণ প্রতিধ্বনি ছিল। ডিল দিয়ে ছিটিয়ে ভাজা আলুর একটি মনোরম গন্ধ ছিল। দরজা, দমকা হাওয়ায় ধরা পড়ে, মাঝে মাঝে মিষ্টি চিৎকার দিয়ে এপাশ ওপাশ দোলাচ্ছিল।
দরজায় দাঁড়িয়ে মোটা মানুষচর্বিযুক্ত প্যান্টে, একটি সাদা এপ্রোন যা তার পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার সাথে চোখকে আঘাত করে এবং তার কোঁকড়া তালার উপর একটি বোকা জাল। সে গুঁড়ি গুঁড়ি বৃষ্টিতে ধূমপান করেছে, ভেবেচিন্তে তার ঠোঁটে একটা মোটা সিগারেট তুলেছে, কুঁচকেছে এবং যেন প্রতিটি পাফের স্বাদ নিচ্ছে। একটা সিগারেটের বাটের আলো অযত্নে নিচু দালানের মাটিতে ছুড়ে মারতে থাকা ছায়ায়।
একটি ব্রিফকেস সহ একজন ব্যক্তি যিনি ধূমপান করছেন তার কাছে এসে তাকে ডাকলেন এবং তার হাত বাড়িয়ে দিলেন:
হ্যালো মার্ক.
তিনি খুশিতে তার হাত নাড়লেন, সিগারেটটা অন্যের কাছে হস্তান্তর করলেন:
লুইস, তুমি এই সন্ধ্যায় কতদূর এসেছ! আমি ভয় পাচ্ছি যে আজ আমি আপনাকে পরিষেবার প্রবেশদ্বার দিয়ে যেতে দিতে সক্ষম হব।
দুর্দান্ত, বন্ধু। আপনি কেমন আছেন?
তিনি এক মিনিট নীরব ছিলেন।
হ্যাঁ, প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব গতিতে, যথারীতি, "তিনি বিষয় বদলাতে ত্বরান্বিত হলেন, "ভেতরে আসুন, এখন আমাদের হলটি অশোভনভাবে খালি।" আপনি কি যথারীতি?
লুইস মাথা নাড়ল, সরু দরজা দিয়ে হেঁটে গেল এবং প্রশস্ত প্রদীপের আলোয় মিশে গেল।
হল পেরিয়ে যাওয়ার পরে, তিনি নিজেকে রান্নাঘরে দেখতে পেলেন - একটি সাধারণ ক্যাফের একটি সাধারণ রান্নাঘর, যেখানে তারা দিনের বেলায় ফ্রেঞ্চ ফ্রাই অর্ডার করতে পছন্দ করত (যা মার্ককে খুব ক্ষুব্ধ করে তোলে) বা দীর্ঘ বাসে চড়ার আগে লেমনেড পান করতে এবং সন্ধ্যায়। তারা বিলিয়ার্ড খেলে এবং প্রচুর পান করত।
রান্নাঘরে, একজন টাক যুবক একটি ছুরি চালাচ্ছিল, প্রচণ্ডভাবে ফুটো কাটছিল, গভীর চোখ এবং একটি ধারালো নাক দিয়ে, যা ছুরির পাশাপাশি পেঁয়াজও কাটতে সক্ষম বলে মনে হয়েছিল। বিভিন্ন গন্ধ আপনাকে মাথা ঘোরাতে পারে। বড় স্টোভের পিছনে একটি বিশাল লম্বা এপ্রোন পরা একটি ক্ষুদ্র মেয়ে দাঁড়িয়ে ছিল। একজন পরিচ্ছন্নতাকারী মহিলা টেবিলের মাঝখানে হাঁটছিলেন।
লুইস বিনয়ের সাথে সবাইকে অভিবাদন জানালেন এবং ওয়েটারদের মতো বেশি শব্দ না করার চেষ্টা করে হলের ডবল দরজা দিয়ে হেঁটে গেলেন।
ক্যাফেটি, যেমন মার্ক বলেছিলেন, অশালীনভাবে খালি ছিল - কেবল বিলিয়ার্ড টেবিলের কাছের দূরবর্তী টেবিলগুলি দখল করা হয়েছিল। লোকটি জানালার কাছে গেল এবং তার ব্রিফকেসটি পাশের একটি চেয়ারে রেখে তার কাছে বসল। সে তার টুপি খুলে ফেলল, তার কোট ঝুলিয়ে দিল, তার জ্যাকেটের বোতামটা একটু খুলে দিল এবং তার টাই ঢিলা করল।
অবশেষে টেবিলে বসে সে স্বস্তির নিঃশ্বাস ফেলল।
জানালার বাইরে লোকজনের ভিড় ছিল। ছোট শামুকের মতো বৃষ্টির ফোঁটা দিয়ে ঢাকা কাঁচের মধ্য দিয়ে ধূসর ঘরের আড়াল থেকে বর্গাকার এক টুকরো উঁকি দিচ্ছে, উজ্জ্বল কোট পরা মহিলারা কোথাও দৌড়াচ্ছে, বেত বা কঠোর কালো ছাতা নিয়ে উল্টে যাওয়া পুরুষরা। গাড়িগুলি রাস্তা ধরে ছুটে আসছে, গর্জন করছে, তাদের চাকার নিচ থেকে ফুটপাথ জল দিয়ে ডুবিয়ে দিচ্ছে। খবরের কাগজওয়ালা ছেলেরা চেঁচামেচি করতে থাকে এবং যাদের সাথে দেখা হয় তাদের কাছে মাল ঠেলে দেয়।
"কেবল একটি সুস্থ জাতির ভবিষ্যত আছে," লুইসের কাছে একটি ক্ষীণ প্রতিধ্বনি এসেছিল।
লোকটি তার ঝুলন্ত কোটের ভেতরের পকেট থেকে তার নোটবুক এবং কলমটি বের করল এবং বইয়ের লিখিত, খাস্তা পাতায় ঝরঝরে হাতের লেখায় এই শব্দগুলি লিখে দিল।
জানালায় বৃষ্টির ঝোল। বেশ কিছু ভেজা লোক ক্যাফেতে ছুটে গেল এবং ভদ্রতার বাইরে এক কাপ গরম চায়ের অর্ডার দিল। বিলিয়ার্ড বল পটভূমিতে চুপচাপ টোকা দেয়।
একটি সুস্থ জাতি মানে কি?
লুইস কলম এবং নোটপ্যাডটি তার কোটের পকেটে রাখলেন, হাত গুটিয়ে চেয়ারে হেলান দিলেন। সে আবার জানালা দিয়ে বাইরে তাকাল। কিছু রাগামাফিন পকেটে হাত দিয়ে জানালার পাশ দিয়ে চলে গেল।
লুইস একটি দৃশ্যের কথা মনে রেখেছেন যেখানে তিনি শুধুমাত্র একজন দর্শক হিসেবে অংশগ্রহণ করতে পারেন। একজন অসহায় দর্শক যিনি একটি নরম চেয়ার থেকে উঠে চলে যেতে পারেন, কিন্তু কোনোভাবেই ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করবেন না, স্ক্রিপ্টটি আবার লিখুন।
একবার, তার ভাগ্নির বার্ষিকীতে যাওয়ার পথে, যাকে তিনি একেবারেই চিনতেন না, লুইস একটি ট্যাক্সি অর্ডার করেছিলেন। কয়েক মিনিট পরে গাড়িটি এসে গেল; ট্যাক্সি ড্রাইভারটি একজন নীরব এবং কঠোর যুবক হয়ে উঠল, অনবদ্যভাবে তার উর্ধ্বতনদের নির্দেশ অনুসরণ করে।
বড় রাস্তা দিয়ে ভ্রমণ করার পরে, গাড়িটিকে আরও কয়েকটি সরু গলি দিয়ে যেতে হয়েছিল, যা লুইসের স্মৃতিতে একটি ছাপ রেখেছিল - ঘরগুলির মধ্যে ঝলকানি ফাঁকে, তিনটি ছেলে একটি অসুস্থ গৃহহীন মহিলাকে উপহাস করেছিল - তারা তার জামাকাপড় খুলে ফেলেছিল, তাকে নিয়ে গিয়েছিল। চুল, তার মুখে আঘাত এবং আবর্জনা নিক্ষেপ. সে তাদের থেকে নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করেছিল, অসহায়ভাবে তার হাত তুলেছিল এবং তাদের দিয়ে তার মুখ ঢেকে রাখার চেষ্টা করেছিল। কিন্তু বিভিন্ন দিক থেকে তার উপর হাতাহাতি এবং ধ্বংসাবশেষ বর্ষিত হয়। তাদের মধ্যে একজন লম্বা এবং পাতলা ছিল, স্পষ্টতই একজন রিংলিডার। সে একটু পাশে দাঁড়ালো এবং প্যাকেটের উপর নীল স্ট্রাইপ দিয়ে সস্তা সিগারেটের একটি পাফ নিল, এবং দুটি লোক একটু ছোট ছিল। এটি তাদের একধরনের আনন্দ দিয়েছে, যেমন লুইস পরে ভেবেছিলেন, তারা এই কারণে নিজেকে জাহির করেছিল, তারা অনুভব করেছিল যে তারা "বড় হচ্ছে।" তিনি ট্যাক্সি ড্রাইভারকে থামতে বলতে চেয়েছিলেন, একটি সুস্পষ্ট ভঙ্গিতে তিনি কাচের দিকে ঝুঁকে পড়ে এবং তালা দেওয়া দরজাটি খোলার চেষ্টা করেছিলেন।
কিন্তু গাড়ি চলল, ছেলেরা এবং মহিলারা পিছনে রইল, এবং ড্রাইভার, তার মুখের শান্ত অভিব্যক্তি, পাথর এবং সুনির্দিষ্ট নড়াচড়া সহ, কোণার দিকে ঘুরিয়ে একটি ব্যস্ত রাস্তায়, টার্ন সিগন্যাল চালু করতে ভুলে গেল। . তার মধ্যে কিছু ত্রুটিপূর্ণ, ঠিক ভুল পথে।
ছেঁড়া পোশাকে গৃহহীন ছেলেটিকে দেখার পর লুইস জানালা থেকে মুখ ফিরিয়ে নিলেন।
তাহলে সুস্থ জাতি কাকে বলে? ফিট পুরুষ সুস্থ নারীএবং শিশু যারা অসুস্থ নয়? জনগণের ওপর সবচেয়ে বেশি প্রতিক্রিয়াশীল ও উদ্যোগী সরকার? স্বাস্থ্য এখানে কি ভূমিকা পালন করে?
নাকি এটাই মানুষের আচরণ বাতিল করে?
লুইস এখানে শুধুই বুঝেছেন যা সবাই বুঝেছে - শুধুমাত্র একটি শক্তিশালী জাতির ভবিষ্যত আছে। তারা খাড়া করছে বিশাল শহরশুধুমাত্র মহান মানুষ, শুধুমাত্র মহান মানুষ আকাশে লোহার পাখি চালু, শুধুমাত্র মহান মানুষ অন্যান্য মানুষের জীবন দেয়. মানুষ-জন-জাতি।
চোখ নামিয়ে হাতের দিকে তাকাতে লাগল। গাঢ়, চওড়া হাত বেগুনি এবং সবুজ শিরা দিয়ে বিন্দু, সামান্য নবি আঙ্গুল, একটি ক্যাডুসিয়াস প্যাটার্ন সহ ছোট আঙুলে একটি রূপার আংটি।
একটি মহান জাতি, একটি সুস্থ জাতি, একটি ঐক্যবদ্ধ জাতি, একটি সমৃদ্ধ সংস্কৃতির সাথে, একটি জাতি যা সময়ের সাথে সাথে হাতে চলে যায় এবং এর অন্তহীন সংখ্যা যা কেবল একটি দিকেই গণনা করে। যে জাতি তার সুশীল সমাজ এবং তার প্রতিষ্ঠানের বিকাশ অনুসরণ করে, যে জাতি তার ঐতিহ্য, তার ইতিহাস, জাতিসত্তা এবং শিকড়কে স্মরণ করে, কেবল স্মরণ করে না, সম্মানও করে।
কিছু কারণে, এই ধরনের চিন্তা লুইসকে বিভ্রান্ত করেছিল। সাধারণত তার চিন্তাভাবনা সেখানেই শেষ হয়, বা এটি সবই এই সত্যে ফুটে ওঠে যে এখন প্রচুর মদ্যপ এবং ডাকাতি রয়েছে। কিন্তু কিছু কারণে, ঠাণ্ডা শরতের বাতাস, গ্লাসে একটি আবৃত্তিকারের শুটিং, মনে হচ্ছিল আজ লুইসকে কিছু বোঝাতে চাইছে, যার পরে সে তার ঠোঁট চেপে গর্বিতভাবে বসার ঘরে বসে সিগার নিয়ে সমস্ত কিছু বিশ্লেষণ করতে পারে। শুধুমাত্র যা পুনরুত্পাদন করা হয়েছিল।
একটি মহান, সুস্থ জাতি যেখানে প্রত্যেকে, প্রত্যেক ব্যক্তি সম্মানিত এবং তুলনামূলকভাবে স্বাধীন হবে। কিন্তু কি বিষয়ে? এই লাইন কোথায়? সর্বোপরি, পূর্ণ স্বাধীনতাই নৈরাজ্য।
সে আবার কাচের মধ্যে বিধ্বস্ত ফোঁটাগুলোর দিকে তাকাল। তুমি কি বলতে চাও, বৃষ্টি?
রান্নাঘর থেকে একটা হাল্কা কান্নার আওয়াজ হল, ডবল দরজাটা আবার খুলে গেল, আর দুজন ওয়েটারই চারদিকে হৈচৈ শুরু করল।
সুস্থ জাতি। এর মধ্যে অনেকগুলো কি বাকি আছে, আর কোনো বাকি আছে কি? এমন জাতিকে কি সুস্থ বলা যায় যেখানে তরুণ ও শক্তিশালীরা বৃদ্ধ ও অসহায়কে গালি দেয়?
লঙ্কা ওয়েটার অপরাধমূলকভাবে একটি ট্রে নিয়ে লুইসের কাছে গেল এবং টেবিলের উপর বেকড আলু সহ একটি স্টেক, একটি বোধগম্য উদ্ভিজ্জ সালাদ, ক্রিম স্যুপ, এক গ্লাস ডাবল ক্যালভাডোস এবং পানীয়ের সাথে যাওয়ার জন্য একটি মিষ্টি জলখাবার জন্য একটি সুন্দরভাবে মোড়ানো চকোলেট বার রাখল। লুইস মাথা নেড়ে ন্যাপকিনের কাটলারি খুলে ফেলল।
লুইসের চিন্তাধারাকে বাধাগ্রস্ত করে মার্ক ডবল দরজায় হাজির। ভাল মানুষ দরজার ফ্রেমে একটি রান্নাঘরের তোয়ালে দিয়ে তার হাত ঝুঁকলেন, অন্যটি দিয়ে হালকা দরজাটি ধরে রাখলেন যাতে তাকে আঘাত করা না হয়। তিনি বন্ধুত্বপূর্ণ হাসলেন, অর্ধ-খালি ঘরের চারপাশে তাকালেন, বিলিয়ার্ড টেবিলে মাতাল লোকদের দিকে তাকিয়ে রইলেন, দেয়াল ঘড়ির দিকে তাকালেন, যার ফলে দ্বিতীয় হাতটি কিছুটা কাঁপতে থাকে এবং প্রয়োজনের চেয়ে একটু পরে দ্বিতীয়টি গণনা করে।
লুইস মার্কের কাছ থেকে চোখ সরিয়ে খেতে শুরু করল। এখানে তিনি প্রতি শুক্রবার এবং প্রতি সোমবার খাবার খেতেন, সারাক্ষণ একই জিনিস অর্ডার করতেন। মার্ক ব্যক্তিগতভাবে তার জন্য রান্না করেছিলেন, ঠিক কেন এটি ঘটেছিল তা স্পষ্ট নয়, তবে উভয়ই একে অপরের প্রতি খুব বন্ধুত্বপূর্ণ ছিল, রাঁধুনি এমনকি একবার নতুন বন্ধুর সাথে দেখা করেছিলেন।
লুইস রাজধানীর সবচেয়ে মর্যাদাপূর্ণ সংবাদপত্রের সাংবাদিক হিসেবে ব্যবসায়িক সংবাদ বিভাগে কাজ করেছেন। তিনি মানুষ সম্পর্কে, আইন সম্পর্কে অনেক কিছু জানতেন এবং ইন্টারভিউতে সঠিকভাবে কাজ করতে জানতেন। তিনি মানব বিদ্বেষ এবং মিথ্যা সম্পর্কে অনেক কিছু জানতেন এবং সাহিত্য সম্পর্কে অনেক কিছু বুঝতেন। তিনি প্রায়শই এমন বিষয়গুলি সম্পর্কে নিবন্ধ লিখতেন যেগুলির শিরোনামগুলি বিশাল পোস্টারগুলিতে লেখা হয়েছিল বা কালো অক্ষরে ছাপা হয়েছিল চকচকে সংবাদপত্রের কাগজে, কিন্তু যেগুলি কেউই পাত্তা দেয়নি - উদাহরণস্বরূপ, "কেবল একটি সুস্থ জাতির ভবিষ্যত আছে।"
খাবার শেষ করে, সাংবাদিক তার গ্লাস নামিয়ে দিলেন (“স্যালুট!”), বিলের জন্য জিজ্ঞাসা করলেন এবং তাড়াতাড়ি প্রস্তুত হয়ে গেলেন, ওয়েটারকে দোষী মুখে একটি ছোট টিপ দিয়ে রেখেছিলেন। তিনি মার্কের হাত নাড়াতে রান্নাঘরে গেলেন, আবার বিচিত্র গন্ধ নিলেন, তাড়াতাড়ি পুরো ক্যাফে দিয়ে হেঁটে গেলেন এবং ঘণ্টা বাজিয়ে সদর দরজা ছেড়ে চলে গেলেন।
গুঁড়ি গুঁড়ি বৃষ্টি চলতে থাকে। লুইস রাস্তার চারপাশে তাকাল। প্রত্যেকে কোথাও দৌড়াতে থাকল, তারা কোণে, গলিতে, গাড়িতে লুকিয়ে ছিল, কিন্তু অবিলম্বে অসংখ্য নতুন লোক নতুন রাস্তা থেকে, দোকান থেকে এবং উঠোন থেকে ঘুরে দাঁড়াল। তাদের অনেক আছে.
তিনি সেই বাড়ির পাশে চলে গেলেন যেখানে ক্যাফেটি ছিল, শেষ জানালার দিকে তাকালেন, যেখানে একজন বিলিয়ার্ড টেবিল দেখতে পান যেখানে মাতাল লোকেরা খেলছিল, তবে তিনি কেবল তার প্রতিচ্ছবি দেখেছিলেন এবং সমালোচনামূলকভাবে তার টুপিটি সামঞ্জস্য করেছিলেন।
তার সামনে একটা ছেলে ধীরে ধীরে খবরের কাগজের স্তুপ হাতে নিয়ে কোথাও হাঁটছে। উভয়, নীরব এবং কঠোর, একই গলিতে পরিণত. ছেলেটি কোণার চারপাশে হঠাৎ থেমে গেল এবং কৌশলে তার পরা জ্যাকেটের পকেট থেকে নীল স্ট্রাইপযুক্ত একটি সস্তা সিগারেটের প্যাকেট বের করল।
লুইস সংবাদপত্রের ডেলিভারি বয় হিসাবে থামলেন। সাংবাদিকের মাথায় কিছু ভুল হয়েছে। সে কাছে সরে এসে ছেলেটির এত কাছে দাঁড়াল যে সে কয়েকটা চুল দেখতে পায়। গার্হস্থ্য বিড়ালতার হাতা উপর পুরুষদের. তারপর, একটি পরিমাপিত, সামান্য ধীর, কিন্তু সুনির্দিষ্ট এবং আত্মবিশ্বাসী নড়াচড়ার সাথে, লুইস সিগারেটের প্যাকের দিকে তার হাত বাড়িয়ে দিল এবং ছেলেটির কাছ থেকে নিয়ে গেল।
কোণে দাঁড়িয়ে থাকা আবর্জনার পাত্রের দিকে ঘুরে, সে তাতে নীল স্ট্রাইপযুক্ত একটি চূর্ণবিচূর্ণ প্যাক ছুঁড়ে দিল। আমার হাতে কিছু পড়ে থাকা তামাক অবশিষ্ট ছিল। লোকটি কষ্ট করে মুঠি মুঠো করে, ছোট ছোট দানা পড়ে গেল। ট্যাক্সির জানালা দিয়ে বাইরে তাকিয়ে নিজের জন্য এই গল্পটা শেষ করার চেষ্টা করছে বলে মনে হলো, যাকে সে কোনোভাবেই প্রভাবিত করতে পারছে না।
সে নির্বিঘ্নে ট্র্যাশ ক্যানের মধ্যে চূর্ণবিচূর্ণ সিগারেটের দিকে তাকাল। তারপর সে পকেট থেকে এটা বের করে, পিষে ফেলল এবং তার প্যাকেটটাও ফেলে দিল; সে অনেকদিন ধরেই ধূমপান ছেড়ে দিতে চেয়েছিল। কিন্তু কিছু একটা তাকে আরও এগিয়ে যেতে বাধা দেয় বলে মনে হচ্ছে। হুবহু ! আমার মাথায় একটা চিন্তা এসে গেল। আগামীকাল সন্ধ্যা সাতটায় ভবনের বাসিন্দাদের মিটিং আছে। মনে হচ্ছে তারা সেখানে গরম মেরামত নিয়ে আলোচনা করবে। তারা অনেকক্ষণ ধরে তাকে ডাকছিল, কিন্তু ব্যস্ততার আড়ালে সে আসেনি।
আগামীকাল সে তাড়াতাড়ি কাজ ছেড়ে চলে যাবে, কফি শপে যাবে না যাতে আবার সেখানে অকেজো কফির জন্য টাকা রেখে যায়, যা সে সন্ধ্যায় পান করতে পছন্দ করে না, কিন্তু নিবন্ধগুলি শেষ করার জন্য, সে বসে থাকে একটি নোটপ্যাড এবং কলম জানালার পাশে একটি উচ্চ চেয়ারে এবং লিখছে, লিখছে, লিখছে। কাজ ছেড়ে দিয়ে কফি শপে এসে কাজ চালিয়ে যেতে তাকে সন্তুষ্ট করেছিল। কিন্তু আগামীকাল সে তা করবে না, সে কাজে দেরি করবে না, দুধ ছাড়া এক কাপ কফির জন্য সে থামবে না, সে মিটিংয়ে যাবে না নিজের স্বার্থে, তার খ্যাতির জন্য, না এমনকি ছেলেটির জন্য - সমাজের স্বার্থে, এমনকি যদি শুধুমাত্র একটি বিল্ডিংয়ের স্কেলে যেখানে বিপরীতে অ্যাপার্টমেন্ট রয়েছে, যার সাথে তিনি সকালে মুখোমুখি হন এবং সর্বদা তার টুপি দেখে অবাক হন - তিনি তাদের ছোট ছিলেন কুকুর - তাই, সে তাকে বিনা কারণে এক বাক্স চকোলেট দিতে পারে।
এই সমস্ত চিন্তা লুইসের মাথায় ছুটে গেল, এবং যে ছেলেটির কাছ থেকে সে সিগারেট নিয়েছিল সে চুপচাপ দাঁড়িয়ে তার দিকে তাকাতে থাকল।
লুইস তার পকেটের আস্তরণে একটি শিলিং অনুভব করলেন, ছেলেটির হাতে দিলেন, খবরের কাগজের শিরোনামের দিকে আঙুল দেখালেন, যেটি একই রকমের শতাধিক স্তুপের উপরে পড়েছিল এবং চলে গেল। তিনি ছেলেটিকে উচ্চারণ দ্বারা এমন একটি চতুর বাক্যাংশ পাঠ করতে শুনতে পান যা পুরো বিশ্বকে বদলে দিতে পারে, তবে কেবল তার ঠোঁট থেকে উড়ে গেল এবং ভেজা ডামারে ফোঁটা ছড়িয়ে পড়ল - "কেবল একটি সুস্থ জাতির ভবিষ্যত আছে।"
সুস্থ প্রজন্মই জাতির ভবিষ্যৎ।
দেশের ভবিষ্যৎ নিহিত, প্রথমত, একটি সুস্থ, পরিপক্ক ও সমৃদ্ধ জাতির মধ্যে।
আপনি, তরুণ প্রজন্ম, কাজাখস্তানের ভবিষ্যৎ। আপনাকে এটি তৈরি করতে হবে এবং এটিকে রক্ষা করতে হবে, এটিকে শক্তিশালী করতে হবে .
আমি চাই তরুণ প্রজন্ম, আমাদের ভবিষ্যত, কীভাবে তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে হয় তা শিখতে পারে এবং এই বিষয়ে কোনও তুচ্ছ বিষয় নেই। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে, তবে অনেক কিছু নির্ভর করে ব্যক্তির নিজের উপর, সে নিজেকে এবং তার ভবিষ্যত সম্পর্কে কেমন অনুভব করে তার উপর।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করার ক্ষমতা একজন ব্যক্তির উচ্চ সংস্কৃতি, তার শিক্ষা, অধ্যবসায় এবং ইচ্ছার লক্ষণ।
– বলছি! আজ আমরা একজন ব্যক্তির সবচেয়ে মূল্যবান সম্পদ - স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথা বলব। আমাদের রাষ্ট্র দেশের নাগরিকদের স্বাস্থ্য, বিশেষ করে শিশুদের স্বাস্থ্য নিয়ে ক্রমাগত উদ্বিগ্ন। পিতামাতা এবং শিক্ষকরা নিশ্চিত করুন যে আপনি সুস্থ এবং সুখী হয়ে উঠছেন।
- আপনারা ইতিমধ্যে অনুমান করেছেন, আজ আমরা স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথা বলব। "হ্যালো," আমরা বলি যখন আমরা একে অপরকে শুভেচ্ছা জানাই, যার অর্থ আমরা স্বাস্থ্য কামনা করি। আমরা যখন কাউকে কোনো ছুটিতে অভিনন্দন জানাই তখন আমরা প্রথমেই যে স্বাস্থ্য কামনা করি। মানুষের স্বাস্থ্য আমাদের প্রত্যেকের জীবনের প্রধান মূল্য। এটা কোনো টাকা দিয়ে কেনা যাবে না। এটি জন্মের প্রথম দিন থেকে রক্ষা করা আবশ্যক। প্রথমে আপনার বাবা-মা আপনার যত্ন নেন, কিন্তু আপনি বড় হচ্ছেন এবং আপনার প্রত্যেককে এখন ভাবতে হবে কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবেন না। "আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করেন তবে আপনি সমস্যা থেকে দূরে থাকবেন," বলেছেন লোক বিজ্ঞতা. সবাই জানে: "ইন সুস্থ শরীর- সুস্থ আত্মা!
III. স্বাস্থ্যের উপাদান
বাক্যাংশ সহ বহু রঙের কার্ড আগাম প্রস্তুত করুন: সক্রিয় জীবনধারা; binge eating; সঠিক পুষ্টি; নিশাচর জীবনধারা; খারাপ অভ্যাস; প্রত্যাখ্যান খারাপ অভ্যাস; দৈনিক ব্যবস্থা; অবসর; ভাল ঘুম; রাতে খাবার; জলখাবার; শক্ত হওয়া; ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি; ইতিবাচক আবেগ; চাপের পরিস্থিতি
কার্ডগুলি বোর্ডের সাথে চুম্বক দিয়ে সংযুক্ত করা হয়। শিক্ষক শুধুমাত্র সেই কার্ডগুলি পড়ার এবং বোর্ডে রেখে যাওয়ার পরামর্শ দেন যার বিবৃতিগুলি আমরা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সাথে যুক্ত করতে পারি। শিশুরা পড়ে এবং তাদের কিছু রাখার প্রস্তাব দেয়। অবশিষ্ট কার্ড বোর্ড থেকে সরানো হয় (আলোচনা এই পর্যায়ে সম্ভব)।
একটি ডায়াগ্রাম আঁকা হচ্ছে সুস্থ ইমেজজীবন:
সক্রিয় জীবনধারা
সঠিক পুষ্টি
খারাপ অভ্যাস প্রত্যাখ্যান
দৈনিক ব্যবস্থা
সক্রিয় বিশ্রাম, ভাল ঘুম
শক্ত করা
ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি
ইতিবাচক আবেগ
শিক্ষক: - আজ আমরা প্রধানত একটি সক্রিয় জীবনধারা সম্পর্কে কথা বলছি, এবং আরও স্পষ্টভাবে খেলাধুলা সম্পর্কে শারীরিক কার্যকলাপএবং আমাদের জীবনে খেলাধুলার স্থান।
শিক্ষক: - 30 মিনিট মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপপ্রতিদিন উল্লেখযোগ্যভাবে সমর্থন এবং স্বাস্থ্য উন্নত. এবং আপনি এই সময়ে হাঁটছেন, সাইকেল চালাচ্ছেন বা ফুটবল খেলছেন তা বিবেচ্য নয়। এটা শুধু প্রতিদিন হতে হবে. আপনাকে শারীরিক শিক্ষার সাথে বন্ধু হতে হবে। শারীরিক শিক্ষার সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ একজন ব্যক্তি শক্তিশালী হয়ে ওঠে এবং কম অসুস্থ হয়।
সকালের ব্যায়াম আপনার প্রতিদিনের অভ্যাসে পরিণত হওয়া উচিত। . এটি একজন ব্যক্তির পেশীকে শক্তিশালী করে, তাদের ভাল আকারে রাখে এবং তাদের প্রাণবন্ত করে। কেউ কেউ আরও এগিয়ে যান এবং সকালে নিজেকে ভিজিয়ে দেন ঠান্ডা পানি, যা মানুষের জন্য খুবই উপকারী। আপনাকে অবশ্যই কঠোর হতে হবে। তবে ধীরে ধীরে এ দিকে এগোতে হবে। প্রথমে, আপনি ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন, তারপরে 3-4 মাসের জন্য একটি ঠান্ডা তোয়ালে দিয়ে নিজেকে মুছুন, এবং শুধুমাত্র তারপরে আপনি নিজেকে ঠান্ডা জল দিয়ে ঢেলে দেওয়া শুরু করতে পারেন।
এখন খেলা যাক.
বোর্ডে একটি ফুল আছে, আপনি একটি পাপড়ি বাছাই করবেন এবং প্যান্টোমাইমের সাহায্যে পাপড়িতে নির্দেশিত খেলাটি দেখাতে হবে।
(সাঁতার, টেবিল টেনিস, কারাতে, ইত্যাদি)
ভি. কুইজ:
1. শেষ করার পথের শুরু। (শুরু)
2. রাশিয়ান অনুযায়ী লোক প্রবাদশক্তি থাকলে কি দরকার নেই? (উমা)
3. ক্রীড়া রেফারির হাতিয়ার। (বাঁশি)
4. একটি পোষা প্রাণী এবং একটি জিমন্যাস্টিক যন্ত্রপাতি জন্য সাধারণ নাম? (ঘোড়া)
5. বায়থলেটরা কি ব্যবহার করে? (স্কিস)
6. যে স্লেজের উপর ববস্লেডাররা পাহাড় থেকে নেমে যায় তার নাম কি? (মটরশুটি)
7. ধরে রাখার জন্য কাঠামোর নাম কি? ক্রীড়া প্রতিযোগিতা? (স্টেডিয়াম)
8. উচ্চতর জন্য কি পদক দেওয়া হয় ক্রীড়া কৃতিত্ব? (সোনালী)
9. কোন খেলায় কোর্টে নেট থাকে? (ভলিবল, টেনিস)
10. বরফে ঢাকা এলাকা হল... (রিঙ্ক)
11. "বল" দিয়ে শেষ হওয়া সমস্ত গেমের নাম দিন। (ফুটবল, ভলিবল, বাস্কেটবল, হ্যান্ডবল, স্ট্রিটবল)
12. একজন ব্যক্তির শরীরের কি তার শক্তির প্রতীক? (পেশী)
13. দাবার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল... (রাজা)
14. খেলাধুলায় সময় পরিমাপের একটি যন্ত্র হল... (স্টপওয়াচ)
15. এক জোড়া ঘোড়া 40 কিমি দৌড়েছিল। প্রতিটি ঘোড়া কতদূর দৌড়েছিল? (৪০ কিমি)
16. আইস ড্যান্সার। (স্কেটার)
17. একজন ক্রীড়াবিদ যিনি বসে বসে হাঁটেন। (দাবা খেলুড়ে)
এবং আমরা ডেভিড তুখমানভের একটি কবিতা দিয়ে আমাদের ক্লাসের সময় শেষ করব।
আমরা এই পৃথিবীতে দীর্ঘকাল বেঁচে থাকার জন্য জন্মগ্রহণ করেছি:
দু: খিত এবং গান, হাসি এবং ভালবাসা,
কিন্তু যাতে সব স্বপ্ন সম্ভব হয়,
আমাদের সবাইকে আমাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে হবে।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনি কি কাজ করতে প্রস্তুত -
সক্রিয়ভাবে সরানো এবং পরিমিত খাওয়া এবং পান?
সিগারেট ছুঁড়ে ফেলে দিবি? মাদক মাড়িয়ে?
আর এটাই কি আপনার স্বাস্থ্য রক্ষার একমাত্র উপায়?
চারপাশে তাকান: সুন্দর প্রকৃতি
তিনি আমাদের তার সাথে শান্তিতে বসবাস করার আহ্বান জানান।
তোমার হাতটা দাও বন্ধু! আসুন আপনাকে সাহায্য করি
