Ishrana prema krvnim grupama d adamo. Ishrana prema krvnoj grupi: ono što je dobro za lovca, štetno je za nomada

Krvne grupe su počele da se razdvajaju tek početkom dvadesetog veka. Razlike u svojstvima krvi pojedinih grupa prvi su otkrili austrijski naučnik Karl Landsteiner i češki doktor Jan Jansky. Karakteristike različitih krvnih grupa nastavljaju se proučavati do danas. Kao rezultat posebnih studija, pokazalo se da za svaku krvnu grupu postoje posebne preporuke u pogledu prehrane i fizička aktivnost. Ovu teoriju iznio je američki doktor Peter D'Adamo i čak je razvio metodu ishrane za svaku grupu.

Suština teorije je da djelotvoran učinak hrane na organizam, njena probavljivost direktno ovisi o genetskim karakteristikama osobe, odnosno o krvnoj grupi. Za normalno funkcionisanje probavnog i imunološkog sistema treba jesti hranu koja odgovara vašoj krvnoj grupi. Na taj način se tijelo čisti, manje zagađuje, poboljšava se rad unutrašnjih organa, a gubi se čak i višak kilograma ili održava normalna težina. Iako se vode žestoke rasprave oko ovih argumenata, danas mnogi ljudi podržavaju ovaj sistem ishrana.

Ishrana prema krvnoj grupi I

Najstarija, originalna krvna grupa. Upravo je ona izvor nastanka drugih grupa. Grupa I pripada tipu “0” (lovac), primećuje se kod 33,5% ljudi širom sveta. Vlasnik ove grupe okarakterisan je kao snažna, samodovoljna osoba i vođa po prirodi.

Pozitivna svojstva:

• moćan probavni sustav;
• izdržljiv imuni sistem;
• normalizovan metabolizam i dobra apsorpcija hranljivih materija.

Negativna svojstva:

• tijelo se slabo prilagođava promjenama u ishrani, klimatskim promjenama, temperaturi itd.;
• nestabilnost na upalne procese;
• ponekad imuni sistem uzrokuje alergijske reakcije zbog prekomjerne aktivnosti;
• loše zgrušavanje krvi;
• povećana kiselost želuca.

1. 1 Osobe s krvnom grupom “0” pogodne su za dijetu bogatu proteinima, u kojoj je meso obavezan proizvod. Svako meso se dobro probavlja (jedini izuzetak je svinjetina), riba i morski plodovi, voće (naročito je koristan ananas), povrće (nekiselo), raženi kruh (u ograničenim porcijama).
2. 2 Potrebno je ograničiti konzumaciju žitarica (posebno zobenih pahuljica i pšenice). Najkorisniji pasulj i heljda.
3. 3 Iz prehrane je poželjno isključiti kupus (osim brokule), proizvode od pšenice, kukuruz i njegove derivate, kečap i marinade.
4. 4 Pića kao što su zeleni i biljni čajevi (posebno šipak), infuzije đumbira, kajenskog bibera, mente, lipe, sladića, kao i selzer voda se savršeno upijaju.
5. 5 Neutralna pića su pivo, crno i belo vino, čaj od kamilice, kao i čaj od ginsenga, valerijane, žalfije i listova maline.
6. 6 Preporučuje se izbjegavanje pijenja kafe, žestokih alkoholnih pića, infuzija aloje, sene, kantariona, listova jagode i ehinacee.
7. 7 Budući da ovu vrstu karakteriše usporen metabolizam, u borbi protiv viška kilograma potrebno je odreći se svježeg kupusa, pasulja, kukuruza, citrusa, pšenice, šećera, kiselih krastavaca, zobi, krompira, sočiva i sladoleda. Ove namirnice usporavaju vaš metabolizam blokiranjem proizvodnje inzulina.
8. 8 Smeđe morske alge i alge, riba i plodovi mora, meso (govedina, džigerica i jagnjetina), zelenilo, zelena salata, spanać, rotkvica, rotkvica, brokula, korijen sladića, jodirana so pospješuju gubitak težine. Takođe možete uzimati dodatne vitamine B, K i dodataka ishrani: kalcijum, jod, mangan.
9. 9 Prilikom mršavljenja preporučuje se smanjenje unosa vitamina i.
10. 10 Takođe je potrebno održavati fizičku kondiciju kako biste podstakli mršavljenje, naime, preporučuje se bavljenje aerobikom, skijanjem, trčanjem ili plivanjem.
11. 11 Ako je poremećena ravnoteža crijevnih bakterija, treba uzeti bifidobakterije i acidofilus.

Ishrana prema krvnoj grupi II

Ova grupa je nastala u procesu prelaska starih ljudi "lovaca" (grupa I) na sjedilački način života, takozvani agrarni. Grupa II se odnosi na tip "A" ( farmer), primećuje se kod 37,8% svetske populacije. Predstavnici ove grupe okarakterisani su kao stalni, organizovani, sjedeći ljudi koji se dobro prilagođavaju radu u timu.

Pozitivna svojstva:

• odlična adaptacija na promjene u ishrani i promjenama okoliša;
• Funkcionalnost imunološkog i probavnog sistema je u granicama normale, posebno kada se pridržavate vegetarijanske prehrane.

Negativna svojstva:

• osjetljivi probavni trakt;
• slab imunološki sistem;
• slab nervni sistem;
• nestabilnost na razne bolesti, posebno na srce, jetru i želudac, rak, anemiju, dijabetes tipa I.

1. 1 Manje stroga vegetarijanska ishrana najprikladnija je osobama sa II krvnom grupom, jer imaju nisku kiselost želudačnog soka, pa meso i teški proizvodi teško se svare. Jaja, nemasni sir i drugo dozvoljeni su u ograničenim količinama. mliječni proizvodi. Vegetarijanstvo takođe doprinosi normalnom funkcionisanju imunog sistema predstavnika tipa A i povećava energiju.
2. 2 Budući da je sluznica probavnog trakta vrlo osjetljiva, preporučuje se isključivanje kiselog voća: narandže, mandarine, papaje, rabarbare, kokosa, banane, kao i bobičastog voća, začinjene, slane, fermentirane i teške hrane.
3. 3 Također morate isključiti riblje proizvode, a to su iverak, haringa, kavijar i morska ptica. Morski plodovi se takođe ne preporučuju.
4. 4 Zdrava pića - zeleni čaj, kafa, sokovi od šargarepe i ananasa i crno vino.
5. 5 Predstavnicima druge krvne grupe savjetuje se da izbjegavaju crni čaj, sok od narandže i gazirana pića.
6. 6 U borbi protiv viška kilograma osobe tipa “A” moraju isključiti meso (dozvoljeno je piletina i ćuretina), jer ono usporava metabolizam i samim tim podstiče taloženje masti, za razliku od tijela tipa “0”. Takođe se ne preporučuje konzumacija mliječnih proizvoda, bibera, šećera, sladoleda, kukuruznog i kikirikijevog ulja, kao ni proizvoda od pšenice. Vrijedi ograničiti unos vitamina.
7. 7 Maslinovo, laneno i repičino ulje, povrće, ananas, soja, biljni čajevi i infuzije ginsenga, ehinacee, astragalusa, čička, bromelaina, kvercetina, valerijane. Korisni su i vitamini B, C, E i neki dodaci ishrani: kalcijum, selen, hrom, gvožđe, bifidobakterije.
8. 8 Najprikladnije fizičke vježbe za krvnu grupu II su joga i tai chi, jer smiruju i koncentrišu, što pomaže u normalizaciji nervnog sistema.

Ishrana prema krvnoj grupi III

Grupa III se odnosi na tip "B" ( lutalice, nomadi). Ovaj tip je nastao kao rezultat migracije rasa. Primjećuje se kod 20,6% cjelokupne populacije Zemlje i povezuje se s ravnotežom, fleksibilnošću i kreativnošću.

Pozitivna svojstva:

• otporan imuni sistem;
• dobra adaptacija na promjene u ishrani i promjenama okoliša;
• balans nervnog sistema.

Negativna svojstva:

• urođena negativna svojstva uglavnom se ne primjećuju, ali neravnoteža u prehrani može dovesti do autoimunih bolesti, kao i uzrokovati nestabilnost imunološkog sustava na rijetke viruse;
• može se razviti sindrom hronični umor;
• mogućnost razvoja bolesti kao što su: autoimuna, dijabetes tipa 1, multipla skleroza.

1. 1 Sljedeće namirnice sprječavaju tijelo tipa “B” da izgubi na težini: kukuruz, kikiriki, heljdina kaša i sjemenke susama. Moraju se isključiti iz prehrane jer potiskuju proizvodnju inzulina i na taj način smanjuju efikasnost metaboličkog procesa, a kao rezultat toga dolazi do umora, zadržavanja vode u tijelu, hipoglikemije i nakupljanja viška kilograma.
2. 2 Kod konzumiranja pšeničnih proizvoda, osobe tipa B imaju smanjen metabolizam, pa morate ograničiti konzumaciju ovih proizvoda. Ni u kom slučaju se proizvodi od pšenice ne smiju kombinovati sa heljdom, kukuruzom, sočivom i kikirikijem (i proizvodi od njih) tokom dijete za mršavljenje.
3. 3 Osim što su „lutalice“ svejedi, vrijedi isključiti meso iz prehrane: svinjetinu, piletinu i patku; povrće, voće i voće: paradajz, bundeva, masline, kokos, rabarbara; plodovi mora: školjke, rakovi i škampi.
4. 4 Preporučena pića – zeleni čaj, razna biljne infuzije(sladić, gingko biloba, ginseng, listovi maline, žalfija), kao i sokovi od brusnice, kupusa, grožđa, ananasa.
5. 5 Morate odustati sok od paradajza i gazirana pića.
6. 6 Sljedeće namirnice podstiču mršavljenje: zelje, zelena salata, razno zdravo bilje, džigerica, teletina, jaja, sladić, soja, kao i vitamini i dodaci ishrani: lecitin, magnezijum, gingko bilob, ehinacea.
7. 7 Najprikladnije i najefikasnije fizičke vježbe su: vožnja bicikla, hodanje, tenis, joga, plivanje i tai chi.

Ishrana prema krvnoj grupi IV

Ova grupa pripada tipu "AB" (tzv. " misterija"). Njegova pojava je povezana sa evolucijskim procesima civilizacije, tokom kojih je došlo do spajanja dva tipa "A" i "B", koji su suprotni. Veoma retka grupa, primećena kod 7-8% stanovništva Zemlje .

Pozitivna svojstva:

• mlada krvna grupa;
• kombinuje pozitivna svojstva tipova “A” i “B”;
• fleksibilan imuni sistem.

Negativna svojstva:

• osjetljivi probavni trakt;
• imuni sistem je previše osjetljiv, stoga nije otporan na razne zarazne bolesti;
• takođe kombinuje negativna svojstva tipovi "A" i "B";
• zbog mješavine dva genetska tipa, neka svojstva su u suprotnosti s drugima, što dovodi do značajnih problema u procesu obrade hrane;
• postoji rizik od srčanih oboljenja, raka i anemije.

1. 1 Ako se ne pridržavate posebne dijete, onda u svoju prehranu možete uključiti bukvalno sve, ali umjereno i na uravnotežen način.
2. 2 Da biste postigli gubitak težine, morate prestati jesti meso i zamijenite ga povrćem.
3. 3 Tofu je dobar izvor proteina za tip AB.
4. 4 Za održavanje normalnog metabolizma treba izbjegavati heljdu, pasulj, masline, kukuruz, kao i oštro i kiselo voće.
5. 5 U borbi protiv viška kilograma preporučljivo je isključiti pšenicu i planinarske proizvode iz prehrane.
6. 6 Za ovu vrstu su korisni sljedeći napici: kafa, zeleni čaj, biljne infuzije: kamilica, đumbir, ginseng, ehinacea, šipak, glog.
7. 7 Preporučljivo je izbjegavati infuzije aloje i lipe.
8. 8 Dijeta za mršavljenje isključuje crveno meso, posebno slanina i šunka, heljda, sjemenke suncokreta, pšenica, paprika i kukuruz.
9. 9 Proizvodi poput ribe, algi, zelenila, mliječnih proizvoda, ananasa, kao i vitamin C i razni dodaci ishrani: cink i selen, glog, ehinacea, valerijana, čičak potiču mršavljenje.

Princip zdrave prehrane uravnotežene s obzirom na krvnu grupu prvi je predložio američki prirodnjak Peter D'Adamo. Prema njegovom konceptu, da bi održao zdravlje, mladost, ljepotu i stekao dugovječnost, čovjek treba da jede namirnice koje su korisne za njegovu krvnu grupu.

Na čemu se zasniva dijeta za krvne grupe 1, 2, 3, 4, pozitivan i negativan Rh faktor?

Dijetu po krvnim grupama predložili su američki ljekari James i Peter D'Adamo . Otac i sin D'Adamo su 30 godina provodili istraživanje kako bi otkrili kako zdravlje čovjeka ovisi o njegovoj ishrani. Istovremeno su identificirali vezu između prehrane i krvne grupe.

Godine 1989, kao rezultat zajedničkog rada sa svojim ocem, dr. Peter D’Adamo je objavio u knjizi “4 krvne grupe – 4 puta do zdravlja” koncept zdrave prehrane zasnovan na krvnoj grupi . Knjiga je prevedena na mnoge jezike i brzo je postala svjetski bestseler.

Peter D'Adamo je prvi sugerirao da percepcija i apsorpcija određenih namirnica u ljudskom tijelu direktno zavise od njegove inherentne krvne grupe. Američki doktor je razvio ne samo teorijske, već i praktično potkrijepljene principe dijetetske prehrane za osobe s različitim krvnim grupama.

Dr Peter D'Adamo je na određeni način okarakterisao četiri krvne grupe koje postoje u svijetu.

• On je ljude sa krvnom grupom 1 nazvao "lovcima". Istraživači ovu krvnu grupu smatraju najstarijom. Postoji hipoteza da su iz prve krvne grupe potom potekle sve ostale. “Lovci” čine otprilike 32 posto cjelokupnog čovječanstva.
• Autor dijete je stanovnike planete s krvnom grupom 2 svrstao u "farmere". Oko 40 posto ljudi na Zemlji ima drugu krvnu grupu.
• Ljudi sa krvnom grupom 3 Peter D'Adamo je nazvao "nomadima". Njihov broj je otprilike 20 posto svjetske populacije.
• Nosioce najrjeđe krvne grupe, 4. krvne grupe, američki doktor je nazvao predstavnicima “mješovitog tipa” ili “novim ljudima”. Na planeti ih je samo 7 ili 8 posto.

Prema teoriji dr. D’Adamo, svi proizvodi, ovisno o njihovoj kompatibilnosti s krvnom grupom osobe, mogu se podijeliti na:

1. one koje telo lako apsorbuje, donoseći mu korist i zdravlje, pa se stoga preporučuje za upotrebu;
2. štetnih proizvoda- deponuju se u obliku otpada (dodatni kilogrami) i toksični su za ljude;
3. neutralan.

Da bi se pridržavali preporučene dijete po krvnim grupama, pripadnici svake krvne grupe moraju jesti samo proizvodi koji su zdravi za njih . Može im se dodati djelimično neutralna hrana. Ali štetnu hranu treba potpuno isključiti iz prehrane.

Uzimajući hranu preporučenu za vašu krvnu grupu, osoba prirodno dostiže svoju idealnu težinu, jer se metabolizam u tijelu normalizuje. Istovremeno se jača imuni sistem i produžava životni vijek. Osim toga, pridržavanje dijete po krvnoj grupi u velikoj mjeri štiti osobu od toga ozbiljne bolesti, Kako dijabetes, rak, moždani udar, srčani udar, Alchajmerova bolest i mnoge druge.

Dijeta za one koji imaju prvu pozitivnu krvnu grupu

• Opće preporuke o ishrani za osobe s krvnom grupom 1
  Predstavnicima 1. krvne grupe preporučuje se ishrana bogata proteinima. Oni imaju tendenciju da imaju jak probavni i imuni sistem. Ali u isto vrijeme, nosioci prve krvne grupe imaju poteškoća s prilagodbom na najmanju promjenu u uvjetima svog okruženja.
• Ovlašteni proizvodi:
  voće, plodovi mora, raženi hleb, jela od jetre, mesna hrana, riblja jela, zelje, .
• Zabranjeni proizvodi:
  kukuruz i kupus, majonez i marinade, kantarion, ehinaceju, kafu i jaka pića.

Dijeta za osobe sa negativnom krvnom grupom

Dijeta za one sa drugom pozitivnom krvnom grupom

• Opće preporuke o ishrani za osobe sa krvnom grupom 2
  Prema Peteru D'Adamu, vegetarijanstvo je najpogodnije za nosioce krvne grupe 2. Tijelo ljudi s drugom krvnom grupom savršeno se prilagođava promjenjivim uvjetima ishrane i okoline.
• Ovlašteni proizvodi:
  povrće u svoj svojoj raznolikosti, ananas, kajsije, šljive, smokve, biljna ulja, žitarice, voda sa limunovim sokom, zeleni čaj, kafa, crno vino, pastrmka, bakalar, smuđ, skuša, beli luk, šargarepa, luk, mlečni proizvodi, nemasni sir, sir.
• Zabranjeni proizvodi:
  pasulj, krompir, pečurke, ćureće i pileće meso, paradajz, patlidžan, masline, mlečni proizvodi, sladoled, jela od pšenice, banane, mandarine, narandže, dinja, mango, kokos, šećer, čokolada.

Dijeta za one sa drugom negativnom krvnom grupom

• Opće prehrambene preporuke za osobe s negativnom krvnom grupom 2
  Za nosioce druge krvne grupe, ishrana, bez obzira na Rh faktor, uzima u obzir činjenicu da slaba tačka je digestivni trakt. Njihov želudac, sa svojom karakterističnom niskom kiselošću želudačnog soka, nije u stanju da probavi tako tešku hranu kao što je meso. U isto vrijeme, sluznica gastrointestinalnog trakta je vrlo osjetljiva.
• Ovlašteni proizvodi:
  fermentisani mlečni napici, nemasni i blagi sirevi ili feta sirevi, sokovi od povrća i voća, mahunarke, žitarice, povrće.
• Zabranjeni proizvodi:
  meso, kavijar, iverak, haringa, palma, plodovi mora, sok od narandže, crni čaj, mlečni proizvodi.

Dijeta za one sa trećom pozitivnom krvnom grupom

Dijeta za one sa trećom negativnom krvnom grupom

• Opće preporuke o ishrani za osobe sa krvnom grupom 3
  Ljudi treće krvne grupe sa negativnim Rh faktorom imaju isti jak imunitet kao i oni sa pozitivnim Rh faktorom. Preporučuje im se slična dijeta.
• Ovlašteni proizvodi:
  meso, zelena salata, riba i mlečni proizvodi, žitarice i mahunarke, povrće, jetra, voće, biljni čajevi, sok od kupusa.
• Zabranjeni proizvodi:
  patka, piletina, škampi, bundeva, masline, rakovi, heljda, proso.

Dijeta za osobe sa četvrtom pozitivnom krvnom grupom

• Opće preporuke o ishrani za osobe sa krvnom grupom 4
  Glavna dijeta za krvnu grupu IV temelji se na činjenici da predstavnici ove vrste imaju fleksibilan i vrlo osjetljiv imunološki sistem, za njih je pogodna gotovo svaka hrana. Ali njihov probavni trakt nije otporan na razne vrste infekcija.
• Ovlašteni proizvodi:
  meso zeca i ćuretine, jagnjetina, maslinovo ulje, jetra bakalara, orasi, žitarice, kikiriki, mliječni proizvodi, sirevi, pastrmka, tunjevina, oslić, jesetra, povrće, slatko voće, kafa, zeleni čaj.
• Zabranjeni proizvodi:
  slanina, šunka, crveno meso, pšenica, heljda, mahunarke, paprika, crne masline, sjemenke suncokreta.

Dijeta za osobe sa negativnom krvnom grupom IV

Opće prehrambene preporuke za osobe s krvnom grupom 4:


Glavne preporuke su umjereno mješovita prehrana, slična nosiocima pozitivnog Rh faktora. Dijetu treba koristiti s oprezom kod onih koji imaju istoriju bolesti kardiovaskularne bolesti, rak i anemija.

Prednosti i prednosti ishrane

Glavne prednosti dijete po krvnoj grupi su:

• Uravnoteženu ishranu. Jelovnik za svaku krvnu grupu sastoji se od širokog spektra proizvoda. Jedan od njih se uvijek može zamijeniti drugim.
• Mogućnost jedenja niskokalorične hrane.
• Dijeta dozvoljava retku konzumaciju čak i nezdrave hrane.
• Ovaj sistem nije krut, pored preporučenih proizvoda postoji i velika lista neutralnih koji ne uzrokuju nikakvu štetu.
• Vjerovanje sljedbenika dijete u njenu bezuslovnu pomoć je samo po sebi zdravstvena korist.

Predložena dijeta je najprikladnija za ljude koji imaju za cilj zdrav način života. Održavanje ispravne ravnoteže proteina, masti i ugljikohidrata u vašoj ishrani pruža osobi visok nivo vitalne energije . Ishrana bogata vitaminima i mikroelementima održava kosu, nokte i kožu u odličnom stanju.

Nedostaci i kontraindikacije

Uz sve pozitivne aspekte sistema ishrane po krvnim grupama, to treba shvatiti Svaka osoba na zemlji ima svoje jedinstveno tijelo, skup antitijela u krvi, svoje zdravstveno stanje . Nacionalne karakteristike, godišnja doba i individualne gastronomske sklonosti također su bitne.

Glavni nedostaci dijete po krvnim grupama uključuju:

• Nema garancije da će vam odabrana dijeta pomoći da izgubite višak kilograma.
• Potrebno je uzeti u obzir nivo holesterola i stanje probavnog sistema.
• Nemoguće je pridržavati se ovog sistema ishrane u prisustvu niza hroničnih bolesti.
• Osoba ponekad mora prekinuti uvriježene navike da jede određenu hranu. Nisu svi ljudi spremni na ovo.

Pre nego što počnete da se pridržavate dijete na osnovu vaše krvne grupe, svakako se obratite lekaru!

Ne preporučuje se pridržavanje stroge dijete za krvne grupe:

• Trudnice i dojilje.
• Osobe sa istorijom kardiovaskularnih bolesti, srčanih i moždanih udara.
• Osobe koje jesu ovog trenutka su oslabljeni, u postmortem stanju ili imaju ozbiljne hronične bolesti.

Dinamičnost, zauzetost i stalni stres sa kojima se čovjek svakodnevno suočava dovode do pogoršanja zdravlja. Pojavljuje se višak kilograma i slabi imunitet. U potrazi za brz gubitak težineČesto se koriste kruti sistemi ishrane, koji samo pogoršavaju situaciju i dovode do još većeg stresa i zdravstvenih problema. Dijeta po krvnim grupama, koju je kreirao američki pristaša naturopatije Peter D'Adamo, usmjerena je na sveobuhvatno jačanje organizma.

Specijalni sistem napajanja

Teško je reći kada se prvi put pojavila ideja o izgradnji sistema ishrane zasnovanog na naslednim karakteristikama eritrocita. No, polazište je bilo izdavanje knjige Petera D'Adamoa posvećene proučavanju ovog pitanja. Knjiga je objavljena 1990. godine i odmah je privukla pažnju svih. Prošlo je više od četvrt veka, a teorija ishrane zasnovana na grupnoj podeli je i dalje aktuelna. Principi zdrav imidžživote vode hiljade ljudi širom sveta.

Suština metode, koju je izrazio američki naturopata, je da ne postoji unificirani sistem ishranu koja bi bila idealna za celokupno stanovništvo planete. Tokom miliona godina evolucije i formiranja imunog sistema ljudsko tijelo razvila se određena sposobnost da se neke namirnice bolje asimiliraju od drugih.

Životi ljudi takođe nisu bili identični. Postojale su različite oblasti ljudske delatnosti, od kojih su prve bile poljoprivreda i lov. Trenutno, prema D’Adamu, potomci drevnih farmera sposobniji su za varenje hrane biljnog porijekla nego životinja. Prikupljene preporuke za sastavljanje svakodnevnu ishranu, pristupačan i razumljiv svima. Opšti principi sistema ishrane podeljeni su u četiri grupe.

Prednosti D'Adamo metode

U svijetu postoji veliki broj pristalica dijete po krvnim grupama, ali i protivnika. Peter D'Adamo svoju teoriju zasniva na istraživanjima vodećih naučnika iz oblasti istorije i genetike. To daje razlog za vjerovanje da je ovo pitanje temeljito proučeno i da su zaključci izvučeni sasvim razumni. Moderna medicina ne potvrđuje niti opovrgava ispravnost takve dijete.

Za razliku od strogih mono-dijeta, koje obećavaju brze rezultate i gubitak težine za desetine kilograma sedmično, dijeta po krvnoj grupi ima za cilj kompleksan učinak na organizam. Mono-dijete dovode do smanjenja višak kilograma zbog loše ishrane i nedostatka hranljive materije Tako se smanjuje imunitet i provocira razvoj raznih bolesti.

D'Adamo metoda ne dopušta glad ili nedostatak vitamina i minerala.

Na osnovu utvrđenog odnosa između genetskog naslijeđa određene grupe stanovništva i hemijska reakcija, koji se javlja nakon obroka, sastavlja se meni. Neki od najboljih dokaza da D'Adamova teorija funkcionira su brojne pozitivne kritike. Desetine hiljada muškaraca i žena širom svijeta iskusili su efekte dijeta po krvnim grupama na sebe i bili su zadovoljni rezultatima.

Šta treba da znate

Uz pomoć dijete za mršavljenje po krvnoj grupi možete normalizirati svoju težinu i ojačati imunološki sistem, ali se ne treba nadati brzom efektu. Za razliku od magičnih lijekova koji se često reklamiraju na televiziji i internetu, D'Adamo dijeta vam ne pomaže da brzo smršate. Sistem ishrane je izgrađen na jačanju zdravlja i prirodnog imuniteta organizma. Kao rezultat toga, uz umjerenu konzumaciju preporučenih proizvoda i ograničenje nekompatibilnih proizvoda, težina se normalizira.

Dijeta s Rh-negativnom krvnom grupom ne razlikuje se od preporuka za dijetu sa Rh-pozitivnom krvnom grupom. I pored svih prednosti, ishrana po krvnim grupama ne odražava potrebe i individualne karakteristike svaku konkretnu osobu. Sistem ishrane sadrži opšta uputstva i definiše osnovne principe za konstruisanje dnevne ishrane. Da biste stvorili potpune uslove za krvnu grupu i ishranu, svakako se obratite lekaru.

Ljudsko tijelo je jedinstveno, kao i sastav krvi. Uzmite u obzir individualne karakteristike svakog muškarca ili žene opšte preporuke nemoguće. Stoga, prije promjene uobičajene prehrane, trebate posjetiti liječnika i proći osnovne medicinski pregled. Ako osoba ima bilo kakvu bolest ili aktivno napreduje u tijelu upalni proces, prvo bi trebalo da prođete kurs lečenja. U ovom trenutku ne bi trebalo biti radikalnih promjena u sistemu ishrane.

Također treba uzeti u obzir individualnu netoleranciju na određene proizvode. Ako osoba pati od alergija na hranu, jelovnik treba sastaviti uzimajući u obzir individualne karakteristike tijela. Ne zaboravite na balans hranljivih materija. Ne možete jednostavno isključiti bilo koji proizvod kao izvor vitamina i minerala i ne pronaći ništa zauzvrat. Uz pravi pristup, dijeta po krvnoj grupi će donijeti pozitivni rezultati.

Prva krvna grupa

Tabela ishrane za prvu kategoriju osoba sa krvnom grupom I ili grupom O bazira se uglavnom na mesnom jelovniku. Ljudima ovog tipa preporučuje se uključivanje mesnih proizvoda u svoju svakodnevnu prehranu. Bilo bi pogrešno ograničiti konzumaciju mesa i drugih životinjskih proizvoda i pridržavati se vegetarijanske prehrane. Preci stanovnika planete s krvnom grupom I bili su lovci, prvi predstavnici svoje vrste. Sada je oko 30% svjetske populacije potomci drevnih lovaca.

Tabela ishrane prema I krvnoj grupi kratke forme pruža informacije o osnovnim prehrambenim proizvodima.

Možete ga odštampati i proučavati u slobodno vrijeme ili preuzeti na svoj pametni telefon i koristiti kao varalicu prilikom kupovine namirnica u trgovini.

• Meso i iznutrice. Crveno meso (junetina, jagnjetina), ćureće meso, iznutrice i mleveno meso pozitivno utiču na organizam. Perad i jaja smatraju se neutralnim za konzumaciju. Ne preporučuje se konzumiranje masti (mast, slanina, guska itd.).
• Riba i plodovi mora. Sve vrste ribe smatraju se zdravim ili neutralnim, osim dimljene, ukiseljene i soljene.
• Mliječne proizvode je dozvoljeno konzumirati u obliku domaćeg svježeg sira. Mlijeko, kefir, pavlaka i njihovi derivati ​​se ne apsorbiraju pravilno.
• Maslinovo i suncokretovo ulje smatraju se korisnim. Ne preporučuju se masti na bazi soje, kukuruza i kikirikija.
• Posebnost ove grupe je negativnu reakciju tijelo na gluten. Ne preporučuju se bilo kakvi proizvodi na bazi pšenice (brašno, tjestenina, hljeb, itd.). Sve druge žitarice i brašno napravljeno od njih (heljda, pirinač, itd.) su dozvoljene za konzumaciju.
• Biljna hrana se također dijeli na prihvatljive i neprihvatljive proizvode. Na primjer, kineski i obični bijeli kupus se ne preporučuju, ali brokula i keleraba se vrlo dobro probavljaju.
• Možete piti prirodno vino od grožđa ili voća i pivo u umjerenim količinama. Jaka pića se ne preporučuju.

Druga krvna grupa

Ishrana prema krvnoj grupi za drugu grupu ili grupu A zasniva se na zaključku da su se preci ljudi sa II krvnom grupom bavili obradom zemlje. Proizvodi koji su činili osnovu prehrane ove grupe (oko 40% stanovništva) bili su uglavnom biljnog porijekla. Isprva su to bili plodovi sakupljanja, a zatim samoniklo voće i povrće.

Tabela prehrambenih proizvoda za krvnu grupu II sadrži sve potrebne podatke za pravilno kreiranje dnevne prehrane:

• Meso i iznutrice dozvoljeni su samo nemasnih sorti koje su lake za probavni sistem (piletina, ćuretina, prepelica itd.).
• Riba ima pozitivan učinak na zdravlje, posebno losos i druge vrste ribe kojima su bogate masne kiseline. Dimljena, kisela i slana hrana negativno utječe na tijelo potomaka farmera.
• Svi fermentisani mlečni proizvodi su zdravi, ne preporučuje se konzumacija mleka, putera i sladoleda.
• Maslinovo, suncokretovo i sojino ulje blagotvorno djeluju na organizam. I moraćete da prestanete da koristite ulja od kikirikija i kukuruza.
• Sve žitarice se smatraju korisnim za grupu II, osim griza. Takođe se ne preporučuju proizvodi i pekarski proizvodi od pšeničnog brašna.
• Od povrća, ograničenje je na batat, krompir, papriku i ljutu papriku, beli i crveni kupus, šampinjone i paradajz.
• Dozvoljeno je konzumiranje bilo kakvog bobičastog i voća, osim banana, dinja, kokosa, mandarina i žutika.
• Jelovnik je upotpunjen crnom kafom, zelenim čajem i prirodnim vinima.

Treća krvna grupa

Ali prehrana se sastoji od širokog spektra preporučenih proizvoda, koji uključuju proizvode i životinjskog i biljnog porijekla:

• Meso i iznutrice se preporučuju da budu oni koji su se istorijski mogli nabaviti tokom nomadskog načina života. Jagnjetina, zeca, govedina, mast. Ne preporučuje se konzumacija živinskog i svinjskog mesa.
• Riba je dozvoljena svježa, kao i soljena i marinirana za dugotrajno skladištenje.
• Dozvoljeni su svi mliječni proizvodi, osim sladoleda.
• Maslinovo i laneno ulje blagotvorno djeluju na organizam.
• Predstavnicima ove grupe dozvoljeno je konzumiranje pšeničnog brašna i proizvoda od njega. Heljda, griz i kukuruzne žitarice se ne preporučuju.
• Dozvoljeno je jesti gotovo sve povrće i voće, osim krompira, paradajza, rotkvice, bundeve, dragulja, nara i avokada.
• Pića uključuju pivo, grožđe ili voćno vino u umjerenim količinama.

Četvrta krvna grupa

Za krvnu grupu IV, vrsta ishrane se zasniva na sposobnosti tela da se menja i prilagođava okolini. Ovo je najmanja grupa stanovništva i čini samo oko 8%. Oni su rezultat kombinacije farmera i lovaca u procesu evolucije. Nažalost, to znači da su se ljudi sa IV grupom udružili negativnih kvaliteta Grupe I i II.

Imaju slab probavni sistem i skloni su čestim trovanjem hranom.

• Jagnjetina, zec i ćuretina su dobro svarljiva mesa. Jetra i jaja su dozvoljeni. Druge vrste mesa se ne preporučuju.
• Riječna i morska riba su dobro probavljive. Slanu i kiselu ribu je bolje izbjegavati.
• Dozvoljeni su mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti.
• Maslinovo, sojino i kikirikijevo ulje blagotvorno djeluju na organizam.
• Među žitaricama, zabrana je samo na heljdu i kukuruz, kao i brašno napravljeno od njih.
• Proizvodi od soje i gotovo svo voće i povrće se dobro probavljaju. Izuzetak su zelena salata, rotkvice, banane, avokado i narandže.
• Dozvoljeno je pivo, crvena i bijela prirodna vina.

Sistem ishrane po krvnim grupama je odlična metoda za organizovanje vaše svakodnevne ishrane i sastavljanje zdravog jelovnika. Kao i svaka druga dijeta, D’Adamo kompleks ima svoja ograničenja i preporuke. Tabela ishrane krvne grupe nudi sažete, sveobuhvatne informacije koje će vam pomoći u planiranju dnevne prehrane. Pravila i opći sistem biraju se prema genetskoj memoriji tijela i Rh faktoru.

U kontaktu sa

Ljudi za koje zdrava ishrana je zaista važno pitanje, oni pokušavaju odabrati hranu za svoju prehranu koja može postati izvor ne samo izvrsnog ukusa, već i pomoći u održavanju fizičkog zdravlja. Naravno, postoji mnogo dijeta osmišljenih da poboljšaju osnovne funkcije organizma. Ponekad se prikuplja određeni skup proizvoda terapeutske svrhe, ponekad u nastojanju da smršate. Ali postoje i dijete koje se biraju za određenu krvnu grupu.

Dr Peter d'Adamo postao je uporni pobornik koncepta da zdravlje osobe direktno zavisi od toga šta jede, uzimajući u obzir njegovu krvnu grupu.Kao naturopatski naučnik, d'Adamo je proveo mnogo godina proučavajući ljudsku krv i, na kraju, oslanjajući se na istraživanja Mnogi genetičari i higijeničari zaključili su da su krvna grupa i prehrana osobe međusobno povezani. Njegov moto je bio slogan „4 krvne grupe – 4 puta do zdravlja“ i posvetio je mnoge svoje knjige ovoj temi.

Prema čvrstom uvjerenju naučnika, svaka krvna grupa treba svoju, posebnu ishranu, a ako se pridržavate tabele koju je predložio d'Adamo, možete poboljšati svoje zdravlje, normalizirati metabolizam, pa čak i smršaviti. Ali ne možete zanemariti činjenica da se ne slažu svi Doktorove kolege sa rezultatima njegovog istraživanja i smatraju da ne možete birati ishranu samo na osnovu krvne grupe.

Naravno, ovdje svako može sam izabrati da li će vjerovati ovakvim izjavama ili ne, ali da biste se odlučili možete se obratiti i povijesti pojave razne grupe krv. A ako bolje pogledate ovu temu, možete vidjeti da zaista ima nečega u d’Adamovim izjavama.

Istorija razvoja krvnih grupa prema d'Adamovoj teoriji

O(I) – prvi (oko 33% ljudi)

Krv lovaca i sakupljača. Pojavio se prvi među svim ostalim grupama. Budući da je glavna hrana tadašnjih ljudi bilo meso, ovaj proizvod je važan dio prehrane vlasnika O(I).

A(II) – drugi (otprilike 40% stanovništva)

Krv farmera. Pošto su im glavna hrana bili proizvodi zemlje, sudbina takvih ljudi bila je vegetarijanstvo.

B(III) – treći (oko 22% ljudi)

Krv nomada. Mlijeko se smatra glavnim proizvodom, ali se može kombinirati s proizvodima prve i druge grupe.

AB(IV) četvrti (otprilike 8% stanovništva)

Ovo je krv novih ljudi. Pojavio se najnoviji i stoga je najrjeđi među ostalima postojeće grupe. Oni ljudi koji imaju AB(IV) imaju veoma osetljiv imuni sistem i gastrointestinalnog trakta. Zato su im potrebni fermentisani mlečni proizvodi i hrana sa niskim sadržajem masti.

Tabela ishrane prema krvnoj grupi

Ako vjerujete naučni rad Peter d'Adamo, tada su apsolutno svi proizvodi podijeljeni u tri glavne kategorije:

• Medicinski (+);
• Štetno (-);
• Neutralno (0).

Na tim principima je napravljena tabela ishrane krvnih grupa. Ako je bolje pogledate, možete vidjeti da postoje namirnice koje su poželjnije od onih s određenom krvnom grupom. Druge namirnice su podjednako korisne za sve, a neke su podjednako štetne za sve. Istovremeno, nutricionisti koji rade po ovoj tabeli savetuju da jedete samo hranu sa pozitivnom vrednošću, da retko dodajete neutralne namirnice u ishranu i izbegavate hranu sa „štetnom“ vrednošću. I držite se slične dijete do kraja života.

Također je vrijedno uzeti u obzir da takva dijeta krvne grupe pretpostavlja odbijanje od svinjetine, slanine, sladoleda, kukuruznog ulja, vestfalskih medenjaka, pšeničnih peciva, crnih maslina i suncokretovog ulja za sve kategorije ljudi. I iako mnogi odbacuju D'Adamo dijetu, vrijedi napomenuti da je šteta većine ovih proizvoda znanstveno dokazana.

• Svinjetina je, na primjer, štetna zbog visokog sadržaja masti, kao i zbog prisustva hormona rasta u njemu, koji može izazvati upalu tkiva, pa čak i razvoj neželjenih tumora. Njegova stalna upotreba može dovesti do bolesti žučne kese, upala slijepog crijeva i razvoja kožnih bolesti.
• Iz istog razloga treba izbjegavati slaninu, koja je, osim toga, bogata purinskim bazama i neželjenim solima.
• Opasnost sladoleda objašnjava se činjenicom da ima visok sadržaj kalorija, višak šećera i holesterola.

Postoje i namirnice koje koriste svima, bez obzira na krv. To su losos, sardine, skuša, bakalar, maslinovo ulje, savojski kupus i brokula, kao i peršun i pastrnjak. Čak i vatreni protivnici predložene teorije složit će se da su svi navedeni proizvodi vrlo korisni.

• Maslinovo ulje, na primjer, može neutralizirati postojeće štetne tvari.
• Peršun ne samo da sadrži ogromnu količinu mineralnih soli, već ima i blagotvoran učinak na kardiovaskularni sistem. Ovaj začin djeluje protuupalno, a sadrži i mnogo vitamina.

Proizvodi bez štete i koristi su: ulje jetre bakalara, bademi, pasulj, zeleni grašak, grašak, bijeli pasulj, boranija i mamutov pasulj. Jednako neutralni bili su i: kineski kupus, luk, mladice bambusa, zelena salata, tikvice, lubenica i kivi.

Hrana	Krvna grupa
MESO
Ovčetina
Slanina
Govedina
Guska
Igra
Igra
Turska
Zečje meso
Pilići
Jetra
Svinjetina
Teletina
Duck
Fazan
Jagnjetina
RIBA I PROIZVODI MORA
Kavijar
Šaran
Rakovi
Kozice
Losos
Dimljenog lososa
Skuša
Školjke
Perch
Jastog
Rakovi
Riba od bijelog mesa
Sardine
Haringa
Cod
Tuna
Akne
Ostrige
Pastrmka
Pike
MLEKA
Jogurt
Kefir
Maslac
Kozje mleko
Neobrano mlijeko (punomasno)
Mlijeko sa sadržajem masti do 2%
Sojino mlijeko
Sladoled
Mlaćenica
Kajmak
Whey
sir "Brie"
sir "holandski"
Camembert sir
sir "Mocarela"
ovčiji sir (brynza)
Parmezan
sir "Feta"
sir "Chedar"
sir "Edensky"
sir "Emmental"
Seoski sir
Svježi sir
ULJA I MASTI
Puter od kikirikija
Kukuruzno ulje
Laneno ulje
Maslinovo ulje
Suncokretovo ulje
Riblja mast(od jetre bakalara)
Susamovo (susamovo) ulje
ORAŠASTI I SJEMENKE
Kikiriki
Orah
Kesteni
Ljesnici
Badem
Indijski orasi
Puter od kikirikija
Sjemenke susama
Sjemenke suncokreta
sjeme tikve
Pistacije
GRAH I PILUMINI
Pasulj
Grašak
Zeleni grašak
Soja crvena
Boranija
Bijeli pasulj
Pasulj "Mamut" (veliki zeleni pasulj)
Crveni pasulj
Raznobojni pasulj
Crni grah
Zeleno sočivo
Crveno sočivo
GRAINS
Heljda
Kukuruzno brašno
Ovsene mekinje
Pšenične mekinje
Pirinčane mekinje
Proso
pšenične klice
Prerađeni pirinač
Mješavina sedam zrna
Soja granulat
Cornflakes
Ovsene pahuljice
Sojine pahuljice
Ječam
KRUH I PEKARSKI PROIZVODI
Pšenične zemičke
Kukuruzna peciva
Matzo
Westphalian gingerbread
Pirinčane napolitanke
Hleb od prosa
Višezrnati hleb
Hleb od celog zrna pšenice
ražani hljeb
Soja hleb
Pekarski proizvodi od zobenih mekinja
Pšenični pekarski proizvodi
Hrskava peciva
ODLIČNE I TJESTENINE
Heljda
"Kus-kus" žitarice
griz"
tjestenina od ovsene kaše"
Testenina od pšeničnog brašna"
Testenina od pšeničnog brašna "Durum"
Testenina od raženog brašna
Testenina od rižinog brašna
Testenina od ječmenog brašna
Pšenično grubo brašno
bijela riža
smeđa riža
POVRĆE
Avokado
Artičoke
Patlidžan
Brokula
Senf
Shiitake pečurke
Ginger
Bijeli kupus
prokulice
crveni kupus
Kupus
Savojski kupus
Bijeli krompir
Crveni krompir
Korabica
Bijeli kukuruz
Žuti kukuruz
Poriluk
Setovi luka
Šargarepa
krastavci
grčke masline
Zelene masline
Crne masline
Paprika žuta
Zelena paprika
Crvena paprika
Pastrnjak
Peršun
Bamboo puca
Paradajz
Rotkvica
Repa
Klice lucerke
"Mung" klice
rotkvice klice
Salata
Cvekla
Celer
Tofu (sojin sir)
Tikva
Dill
Hren
Karfiol
Cikorija
Tikvice
Šampinjoni
Spanać
VOĆE I BOBIĆICE
Kajsije
Ananas
Narandže
Lubenica
Banane
Cowberry
Zeleno grožđe
Crveno grožđe
Trešnja
Granate
grejpfrut
Kruške
Dinje
Kupina
Kivi

Upotreba ostalih proizvoda ima svoje nijanse, a ovdje postoji detaljnija tabela o krvnoj grupi za svaku vrstu osobe.

Ishrana prema prvoj krvnoj grupi

S obzirom da je ova grupa prerogativ drevnih lovaca, njeni vlasnici su jaki, samouvjereni i posjedni pojedinci liderske kvalitete. U ishrani takvih ljudi dominirala je mesna hrana, pa je, kako bi se ona probavila, povećana kiselost u želucu "lovaca" i sam probavni sistem je prilično dobro uspostavljen. Imaju i jak imunološki sistem, koji ne samo da štiti tijelo od infekcija, već može dovesti do bolesti zbog svoje pretjerane aktivnosti. Primjerice, upravo su vlasnici O(I) najskloniji alergijama, bolestima zglobova i čireva, kao i lošem zgrušavanju krvi. Zbog toga je D'Adamo insistirao na potrebi pridržavanja određene prehrane kako bi sve tjelesne funkcije bile normalne.

Tabela ishrane za krvnu grupu I

Šta zabranjeno je	Šta Može	Šta treba
Masno meso (svinjetina); Plodovi mora, dimljena riba; Masni mliječni proizvodi; Proizvodi od leće, mahunarke; Šampinjoni, kukuruz, krompir, kupus; Agrumi, dinja; Pića sa visokim sadržajem kofeina, jak alkohol, gazirana pića; Kaša, brašno.	Dijetalno meso; Riječna riba; Nemasni svježi sir i sir; Soja, mahunarke; Zelena salata, paradajz, krastavac, celer, šargarepa, paprika, luk, cvekla, šparoge, bukovače; Bobičasto voće, banana, breskva, ananas, kivi; Pivo, zeleni čaj, crno i belo vino, biljne infuzije, sokovi od nara, grejpfruta, grožđa.	puretina, teletina, govedina, jagnjetina; Morska i riječna riba; Proizvodi od graha; brokoli, beli luk, zemljana kruška, kineski kupus, repa; Smokve, šljive, trešnje, jabuke; Voćni napici i sok od ananasa.

Ishrana prema drugoj krvnoj grupi

Budući da ova kategorija ljudi pripada eri farmera, onda, prema istom dr. D'Adamo, imaju prilično slab probavni sistem.Na kraju krajeva, uglavnom su jeli proizvode biljnog porijekla i nije im bila potrebna stalna prerada bjelančevine životinjskog podrijetla.Zato, doktor izričito preporučuje da se pridržavate dijete koju je predložio, jer je, po njegovom mišljenju, nepoštovanje opterećeno čestim oboljenjima zbog slabog imunološkog sistema.

Tabela ishrane za krvnu grupu II

Šta zabranjeno je	Šta Može	Šta treba
Sve vrste mesa; Masna riba, kavijar; Mliječni proizvodi; Mornarski grah; Sve vrste kupusa, paradajz, rabarbara, biber; Agrumi, dinja, banana, kokos, žutika; Sokovi od narandže i paradajza.	Tjestenina, griz, pšenica, kruh od mekinja; Ćuretina, jaja; Morski plodovi; Mlijeko sa niskim sadržajem masti; Soja pasulj, zeleni grašak; Cvekla, krastavac, rotkvica, šparoge, rotkvica, celer; Vrtno i južno bobice, šipak; Voćni sokovi, vina.	Dijetalna riba; Grah, grah, leća; Brokula, keleraba, šargarepa, jeruzalemska artičoka, repa; Šumsko voće, jabuka, ananas, grejpfrut; Sokovi od navedenog povrća i voća, zeleni čaj; Možete jesti sve kašice osim prosa.

Ishrana prema trećoj krvnoj grupi

Treća krvna grupa postaje vlasništvo nomada, pa su takvi ljudi obično izdržljivi, mirni, imaju odličan imunitet i jaki nervni sistem. Njihov probavni sistem im omogućava da probave raznovrsnu hranu, pa se predstavnici B(III) smatraju svaštojedima. Iako su im proizvodi koji remete metabolizam kontraindicirani.

Tabela ishrane za krvnu grupu III

Šta zabranjeno je	Šta Može	Šta treba
Svinjetina, perad; Jegulja, rak; Sladoled (ali slatkice su u redu); Grah, sočivo, krompir, rotkvice, paradajz, bundeva; Nar, dragun, avokado; Heljda, biserni ječam, ječmena kaša, kukuruzne pahuljice, proso, proizvodi od kruha; Sokovi od odgovarajućeg povrća i voća, jaka alkoholna pića, gazirana pića.	Govedina, teletina, džigerica, ćuretina; Riječna riba; Mliječni proizvodi; Grašak, soja, šparoge; Bukovače, šampinjoni, luk, celer, krastavci, spanać, tikvice, šparoge; Bobice breskve svih vrsta, dinja, agrumi, kruške; Raženo brašno, griz, tjestenina; Sokovi od ovog voća, biljni čajevi, pivo, vino.	Jagnjetina, zec, jaja; Riječna riba u neograničenim količinama; Mliječni proizvodi; Mahunarke, kupus, paprika, šargarepa, cvekla, brokula; Jabuka, grožđe, ananas, kokos, šljiva, banana; Pirinač, zobene pahuljice; Zeleni čaj je dobar za nomade.

Ishrana prema četvrtoj krvnoj grupi

Budući da je takva krv najmlađa i nastala kao rezultat miješanja drugih grupa, apsorbirala je sve njihove prednosti i nedostatke. Tako, na primjer, posjedujući karakteristike grupe nomada, vlasnici AB(IV) mogu probaviti životinjske proteine, ali ako iznenada imaju nisku kiselost, bolje je da daju prednost vegetarijanstvu. Zato D'Adamo savjetuje ovoj kategoriji ljudi da više vode računa o ishrani.

Tabela ishrane za krvnu grupu IV

Šta zabranjeno je	Šta Može	Šta treba
Perad, masno meso; Egzotični morski plodovi; Punomasno mlijeko, sladoled; Mahunarke, ledena salata, rotkvice, rotkvice; Grožđe, šipak, avokado; Riža, proizvodi od raži, zobene pahuljice; Sokovi od odgovarajućeg voća, jaka alkoholna pića.	Jetra; Obrano mlijeko, nemasni sir, surutka; Šparoge, soja, grašak; Bukovače, šampinjoni, luk, krompir, bundeva, šargarepa, repa, paradajz, šparoge, tikvice; Bobičasto voće u neograničenim količinama, breskva; Griz, biserni ječam, tjestenina, pekarski proizvodi, proso; Sokovi od navedenog voća i povrća, biljni čajevi, pivo, vino.	Dijetalno meso; Morska i riječna riba; Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti; Mahunarke, krastavci, kupus, paprika, celer; Agrumi, grožđe, jabuka, kivi, orasi; Pirinač, zobene pahuljice; Sokovi, crna kafa, zeleni čaj.

Također je vrijedno uzeti u obzir da prehrana zasnovana na krvnoj grupi izaziva mnogo kontroverzi među nutricionistima i drugima. istraživači. Mnogi se pridržavaju mišljenja dr. D'Adamoa i toplo preporučuju poslušanje njegovih savjeta, drugi, naprotiv, smatraju da takve izjave nemaju osnova i za to postoji mnogo dokaza.

Na šta treba obratiti pažnju kada birate hranu na osnovu vaše krvne grupe?

Pros:

1. Koncept tvorca takve dijete Petera D'Adamoa je da je krvna grupa ta koja određuje koje su namirnice dobre za čovjeka, a koje je najbolje izbjegavati da bi se održalo fizičko zdravlje. Stoga je za svaku od njih odabrao četiri grupe kompletan set proizvoda koji pomažu u dobijanju svih potrebnih supstanci i uključeni samo u svaku od dijeta zdrava hrana. Na osnovu toga tvrdi da se takva dijeta može pridržavati cijeli život.
2. Ishrana po krvnim grupama podrazumeva podeljene obroke, sa malim porcijama, 5-6 puta dnevno. Upravo to je princip pravilne ishrane kojeg se pridržavaju savremeni nutricionisti.
3. Većinu voća i povrća treba jesti sirovo na ovaj način. A to znači dobijanje optimalne količine nutrijenata iz hrane.
4. Usklađenost s predloženom prehranom uključuje pripremu hrane samo na najoptimalnije načine: kuhanje, kuhanje na pari ili pečenje. Ovo pomaže da se osigura dobra apsorpcija i poboljša rad gastrointestinalnog trakta.

Minusi:

1. Ne postoje arheološki ili medicinski dokazi koji podržavaju ovu teoriju.
2. Većina modernih stručnjaka odbacuje ishranu prema krvnoj grupi, jer insistira na tome da takva ishrana ima prilično drastična ograničenja koja mogu biti i štetna. Na kraju krajeva, tijelo treba da primi razne korisnim materijalom, izvan obima predložene tabele.
3. D'Adamo je tvrdio da se sve supstance koje nedostaju u njegovoj tablici mogu dobiti konzumiranjem dijetetskih suplemenata.Savremeni naučnici insistiraju da efikasnost takvih suplemenata nije dokazana. Štaviše, oni su, indirektno, lekovi, pa njihova nekontrolisana upotreba može prouzrokovati štetu značajne štete po zdravlje.

I na kraju, želio bih dati još par zanimljivih činjenica:

• Mnogi volonteri koji su koristili dijetu krvne grupe su primijetili značajna poboljšanja u svom blagostanju. Iako stručnjaci koji ne podržavaju teoriju takve prehrane tvrde da to nije ništa drugo do samohipnoza.
• Proučavajući ovu teoriju, ljudi su primijetili da podsvjesno žele da jedu upravo onu hranu koja je korisna za njihovu krvnu grupu.

Kao što vidite, ishrana zasnovana na krvnoj grupi obavijena je mrežom neslaganja i kontradikcija u naučnoj zajednici. Stoga, kada odlučujete hoćete li slijediti koncept poznatog naturopata ili ne, bolje je sve pažljivo odvagnuti i posavjetovati se s nutricionistom. Na kraju krajeva, ovo nije prva dijeta koja izaziva kontroverze, ali može se pokazati ugodnijom od mnogih drugih popularnih planova zdrave prehrane.

Dijeta dr. Petera D'Adamoa zasniva se na činjenici da ljudi sa različitim krvnim grupama treba da jedu različitu hranu.Četiri krvne grupe nisu nastale u isto vrijeme - nova antitijela su se pojavila u krvi ljudi u onim vremenima kada je ljudska kultura bila mijenjajući, a uz kulturu i način života. Tako se pokazalo da je rad "novih" organizama usmjeren na novonastale nutritivne standarde. Zato krvne grupe odražavaju od koje "pasmine" potiče njen vlasnik - od lovaca ( grupa I, ili 0), od farmera (grupa II, ili A), od nomada ( grupa III, ili B) ili iz misteriozne rijetke grupe s nejasno poreklo(grupa IV, ili AB).

Svako ko namjerava da slijedi "najstariju" dijetu, mora se testirati krv, a zatim dobiti tri liste - na jednoj su poželjne namirnice, u drugoj nepoželjne, a na trećem neutralne. Za svaku grupu postoje općenite približne preferencije: neke izvore proteina, masti i ugljikohidrata možete uključiti u svoju prehranu, ali je preporučljivo ograničiti ili isključiti druge.

Grupa I (0)

Meso i perad. Možete konzumirati velike količine životinjskih proteina. Živina je na drugom mestu posle tamnog mesa (posno, prirodno, bez holesterola i hormona).

Mliječni proizvodi i jaja. Mliječni proizvodi se mogu konzumirati svake sedmice, ali u malim količinama. Jaja se mogu jesti 3-4 puta sedmično.

Povrće i voće. Povrće je najvažniji dio ishrane. Samo paradajz treba ograničiti, a kukuruz izbjegavati. Voće može biti odlična zamjena za kruh i tjesteninu, iako nisu svi zdravi. Bolje je ne jesti dinju, pomorandže, mandarine, jagode i kokos.

Hleb i žitarice. Pšenicu treba potpuno eliminisati. Za ovu grupu uopšte ne postoje zdrave žitarice ili žitarice.

Beverages. Mineralna voda i čaj su prilično bezopasni, pivo možete piti u umjerenim količinama - ako nema problema s kilogramima. Dozvoljeno je malo vina. Bolje je odustati od kafe i zamijeniti je zelenim čajem koji sadrži kofein.

Grupa II (A)

Meso i perad. Slabo se apsorbira i uzrokuje taloženje masti. Poželjno je unositi proteine ​​iz morskih plodova.

Mliječni proizvodi i jaja. Gotovo svi mliječni proizvodi se ne preporučuju. Bolje je ograničiti broj jaja. Stoga je preporučljivo uzimati suplemente kalcija ili konzumirati sojino mlijeko i sojine sireve.

Povrće i voće. Povrće je bolje jesti sirovo ili kuhano na pari. Paradajz je loš, ali beli luk, šargarepa, bundeva, spanać i kupus su dobri. Voće treba jesti 3 puta dnevno, najbolje bobičasto voće i šljive. Tropsko voće je slabo probavljivo, iako ananas pomaže probavi.

Hleb i žitarice. Možete jesti žitarice jednom ili više puta dnevno. Voće pomaže u normalizaciji acido-bazne ravnoteže.

Grupa III (B)

Meso i perad. Različite vrste mesa se dobro probavljaju. Najbolje su jagnjetina, divljač i zec. Izbjegavajte piletinu.

Mliječni proizvodi i jaja. Svi mliječni proizvodi, kao i jaja, vrlo se dobro probavljaju - za nomade je ovo prirodna i najpoznatija hrana.

Povrće i voće. Povrće je glavni proizvod. Ali preskočite paradajz. Jedite dosta lisnatog povrća, koje sadrži prirodni magnezijum. antivirusno sredstvo. Može se jesti gotovo sve voće, osim kakija, nara i bodljikava. Pokušajte da konzumirate voće 2-3 puta dnevno.

Hleb i žitarice. Pirinač i zob se dobro probavljaju. Ali bolje je ograničiti pšenicu i izbjegavati raž, kukuruz i heljdu.

Beverages. Biljni i zeleni čaj, voda i sokovi su dobro prihvaćeni. Kafa, crni čaj i vino su neutralne namirnice.

Grupa IV (AB)

Meso i perad. Meso je bolje jesti u malim porcijama, a jesti iste vrste mesa kao za grupe A i B.

Mliječni proizvodi i jaja. Možete sigurno jesti gotovo sve mliječne proizvode i jaja, ali jogurt, kefir i nemasna pavlaka bolje se probavljaju.

Povrće i voće. Možete jesti ne samo sve povrće koje je pogodno za grupe A i B, već čak i paradajz. Voće treba konzumirati isto kao i za grupu A.

Hleb i žitarice. Bolje je napraviti jelovnik od pirinča, zobi, raži, a pšenicu možete jesti 1-2 puta sedmično. Ne treba jesti kukuruz i heljdu.

Beverages. Kafa i zeleni čaj su zdravi, kao i crno vino. Pivo nema ni štetnih ni pozitivnih efekata, možete ga priuštiti umereno.

Naravno, nije važna samo krvna grupa, već i opšte stanje zdravlje. Dijeta dr Petera D" Adama nije namijenjena toliko mršavljenju, koliko poboljšanju funkcioniranja svih vitalnih važnih sistema. Čini da se zglobovi bolje savijaju, nestaju defekti kože, povećava se tonus, ali gubitak težine ovom metodom nije zagarantovan. Gubitak težine nije jedan od glavnih ciljeva dijete.

To se dešava zato što hrana za D "Adamo nije samo snabdevač energijom, već sredstvo za poboljšanje zdravlja. Ali pre nego što započnete proces lečenja, morate da saznate gde boli i zašto. I takođe morate da saznate šta navike pacijenta su da ne pravi drastične "skokove" s jedne dijete na drugu.Zato, prije korištenja metode dr Petera D'Adamoa, svakako treba posjetiti dermatologa i gastroenterologa, a ne ograničavati se samo na otkrivanje svoju krvnu grupu.

Inesa Tsiporkina
"Savršen izgled"

Kozmetički problemi: simptomi, dijagnoza, liječenje,