Jak vařit mateří kašičku pro koupání dítěte. Je možné dát mateří kašičku miminku? Jak správně připravit koupel pro koupání dítěte s mateřídouškou, způsoby vaření léčivých bylin

V samotné Číně se kung-fu začalo cvičit v klášteře Shaolin v provincii Honan ve střední Číně. Pochopitelně v čínském umění boj z ruky do ruky byla přivezena buddhistickými mnichy z Indie ve 3. nebo 4. století před naším letopočtem. Někteří historici se domnívají, že se do Indie dostal s příchodem vojáků Alexandra Velikého. „Mnišská pěst“, jak se dříve nazývala, nebyla v Číně široce známá, dokud nebyl Shaolin zničen císařskými vojsky v roce 575. A jen pár mnichům se tehdy podařilo uprchnout.

Bylo to těžké období. Mniši, kteří rozvinuli kung-fu pohyby do podoby střídavých cvičení, učili své metody mistní obyvatelé, aby se mohli chránit před řádícími feudály nebo loupežníky potulujícími se po cestách. Tyto techniky kung-fu jsou s největší pravděpodobností „měkkého“ typu; Styl „hard“ se vyvinul v severní Číně, možná v Mongolsku je mnohem agresivnější, útočnější styl boje.

Mistři praktikující severské styly zpravidla věnují velkou pozornost technice kopů a obrany nohama, rychle útočí a okamžitě překonávají vzdálenost, používají kopy ve skoku vysokém, ale i akrobatické skoky a salta, přičemž mistry z jihu preferují hluboké obranné postoje s široce rozkročenýma nohama, údery pěstí z krátké vzdálenosti, kopy ne výše než do pasu. Snad nejznámějším představitelem severských stylů je klan Orlích spárů. Jejich technika zahrnuje různé údery do očí, podobné těm orlům, a také se velmi rychle chytí za hrdlo a dusí se. Původcem tohoto stylu byl údajně muž jménem Yu Fei, který žil v letech 1103 až 1141. Svou úderností, uchopením a škrtením se tento styl příliš neliší od moderního jiu-jitsu. Během dynastie Ming (1368 - 1644) spojil Lai Cheyong styl Orlího drápu se stylem, který nazval Faan Ci. Tento systém je účinný díky svým úžasným úderům a kopům, které jsou prováděny při skákání do výšky. Celkem jich dohromady může být pět set různé styly a kung-fu systémy. Asi před 400 lety toto umění proniklo na Okinawu a odtud do Japonska, kde se v roce 1917 stalo známým jako karate a jiu-jitsu.

Box s kopy je známý i v Thajsku a Evropě, ale techniky kung-fu, mimořádné svou propracovaností a propracovaností, jsou nepochybně výsadou Číny. Z mnoha důvodů se Číňané vždy zdráhají odhalit tajemství kung-fu cizincům. Během minulého století se mnoho Číňanů přistěhovalo do Kalifornie a dalších západních států, kde se často stávali terčem brutálního pronásledování a pogromů, obvykle páchaných lidmi, kteří tyto přátelské, tvrdě pracující lidi považovali za předzvěsti blížícího se žlutého nebezpečí, ale co je nejdůležitější, lidé v Americe je považovali pouze za levné práce. Samotná Čína se stala cílem rostoucího vykořisťování ze strany západních zemí, zejména Británie.

Počínaje rokem 1870 začaly v Číně vznikat tajné společnosti, které cvičily kung-fu a další bojová umění v naději, že jim to pomůže vyhnat cizince z jejich starověké země.

Etymologie

Doslovně přeloženo z Čínský jazyk, „kung“ („zbraň“, „gong“) (功 ) dává význam „síla“, „síla“, stejně jako „úspěchy“ a „výsledky“ činnosti, práce, „fu“ (夫 ) dává význam osoby. Hieroglyfy jsou kombinovány tak, aby popisovaly jakoukoli získanou dovednost, úspěchy získané tvrdou prací po dlouhou dobu, včetně umění ovládnout své tělo, mysl a energii s cílem získat převahu v boji proti muži.

Počítání že výraz „kung-fu“ se v Číně nepoužíval ve smyslu „čínština bojová umění„před 20. stoletím, v tomto významu se tento termín ve starověkých textech nevyskytuje. V moderní význam termín se poprvé začal používat na Západě poté, co byl ohlášen l Francouzský jezuitský misionář Jean Joseph Marie Amiot, v 18. stol. Termín byl zřídka používán až do konce 60. let, kdy si získal celosvětovou slávu a popularitu prostřednictvím hongkongských filmů s Brucem Leem v hlavní roli a později televizního seriálu Kung Fu. V V současné době je tento termín široce používán ve smyslu „čínské bojové umění“ v Číně a ve světě a je symbolem úspěchů čínského národa v oblasti bojových umění.

Příběh

Za zakladatele kung-fu jako bojového umění se považuje indický mnich Bodhidharma, v Číně známý jako Damo. Podle legendy to byl princ z jižní Indie, ale odmítl královský titul a dědictví a vybral si sám jednoduchý život Budhistický mnich. Hodně cestoval po Indii, kázal a šířil učení buddhismu. V té době indičtí mniši často cestovali do Číny, aby šířili buddhistické učení.

V roce 520 n.l E. Bodhidharma opustil Indii a odešel do Číny. Tam se usadil v klášteře Shaolin. Místní mniši se mu zdáli fyzicky slabí a neschopní odolat asketickému životu buddhistů. Pak nabídl mnichům komplex tělesné cvičení, zlepšit zdraví a výdrž mnichů. Cvičení se ukázala jako velmi účinná a mniši je začali provádět pravidelně a dovedli své dovednosti k dokonalosti. Postupně se na základě těchto tělesných cvičení vyvinul systém sebeobrany.

Studenti se učili, že ti, kdo ovládnou kung-fu, budou schopni překonat vše, co jim stojí v cestě, a srdce těchto mladých kluků, kteří věřili, že jsou silnější než cizí bomby a kulky, dokážou porazit své vlastní, sevřel svatý vztek. nepřátelé s holými pěstmi a rychlým chodidlem. Někteří instruktoři občas zašli až do úplného nesmyslu a přesvědčovali své studenty, že je kulky nezasáhnou. silná tělažádná škoda. To vše vedlo k tomu, že na začátku století se tisíce mladých Číňanů postavily proti rozvinutým průmyslovým mocnostem, včetně Anglie a Ameriky. Tato událost se jmenovala Boxerské povstání. A samozřejmě všichni zemřeli v nerovných bojích.

Většina z nás je od hodin tělesné výchovy ve škole zvyklá dýchat plná prsa: ruce vzhůru, nabrat více vzduchu, vydechnout; znovu se nadechl atd. Zkuste však takto chvíli dýchat – zatočí se vám hlava. Proč? Protože porušujeme náš přirozený vzorec dýchání; Při rychlém dýchání je mozek přesycený kyslíkem. Při nedostatku oxidu uhličitého, metabolické procesy, koordinace se ztrácí a můžete dokonce spadnout a ztratit rovnováhu. Na Dálný východ Je přijat „břišní“ typ dýchání. Nácvik dýchání v boji je věnována velká pozornost

umění, a zřejmě proto můžete u starých mistrů často vidět zaoblené bříško (například na rytinách znázorňujících samuraje), ale to vůbec není způsobeno obezitou. Přibližně tři prsty pod pupkem je bod „dan tien“, který je uvažován energetické centrum tělo. Protáhnout se správné dýchání pocity tíhy a následně tepla, zaměření těžiště těla na tento bod při provádění bojových pohybů je nepostradatelnou podmínkou pro zvládnutí mistrovství v bojových uměních.

Začněme a jsme svoji dechová cvičení z bráničního dýchání, tedy dýchání dno břicho. K tomu je třeba se postavit rovně, uvolnit se a vydechnout všechen vzduch z plic. Poté začneme vdechovat ve třech fázích: nejprve se „nafoukne“ Spodní část břicho (pobřišnice), poté střední část (bránice) a teprve poté nádech dokončíme hrudníkem. Inhalace se provádí pomalu, nosem, v přirozeném rytmu.

Kung Fu obři

Liang Yi Quan, narozený v roce 1931, je známý jako jeden z „Top Ten Masters of China“. Začal studovat tradiční kung-fu v raném věku pod vedením svého otce. Obdržel státní vyznamenání za mimořádný přínos wushu. Známý jako autor knih „Shaolin Quan Fa“, „Wushu Jiao Tshai“ a dalších.

Kung Fu je starověké čínské bojové umění. Pokud se chcete tomuto umění naučit, ale v okolí není žádná sportovní škola nebo si nemůžete dovolit platit hodiny, nebo jste příliš zaneprázdněni, můžete se kung-fu učit sami. Nebude to jednoduché, ale bude to stát za to.

Kroky

Část 1

Základy

1. Udělejte si prostor pro vaše cvičení. Vzhledem k tomu, že budete hodně skákat, kopat a mlátit pěstmi, budete potřebovat nějaký prostor. Dostatečná bude plocha 3 x 3 metry.

   • Pokud nemáte prázdná místnost pro trénink ukliďte jeden z rohů jakékoli místnosti (z tohoto rohu přesuňte všechny předměty, které nechcete rozbít a které by vás mohly zranit).

2. Kup si boxovací pytel. Zpočátku se bez něj obejdete (protože budete házet údery do vzduchu), ale pak ho budete stále potřebovat k nácviku úderů.

   • Žárovku můžete zavěsit ze stropu nebo si koupit žárovku, která sedí na podlaze.

3. Najděte pokyny. Samozřejmostí je trénink s trenérem Nejlepší způsob naučte se kung-fu, ale toto bojové umění zvládnete i sami (pokud jste vytrvalý a cílevědomý člověk). Kupte si DVD, sledujte online videa nebo hledejte tréninkové pokyny na webových stránkách škol kung-fu. Na školních stránkách najdete krátká videa, která vás naučí základní pohyby.

   • Nejlepší je najít návod z více zdrojů. Existují různé školy kung-fu, takže si musíte vybrat tréninkovou metodu, která vám nejvíce vyhovuje. Navíc na internetu existuje mnoho „expertů“ na kung-fu, kteří ve skutečnosti nejsou odborníky na kung-fu. Výběrem více zdrojů zajistíte správné provedení vašich pohybů a úderů.

4. Vyberte si, na co se zaměříte jako první. Neměli byste brát všechno najednou - to je poměrně obtížný úkol. Jakmile si osvojíte některé postoje, rozhodněte se, zda se chcete soustředit na učení skákání, kopání nebo úderů.

   • Doporučujeme sestavit tréninkový plán. Například v pondělí, středu a pátek budete cvičit postoje a kopy. A v úterý a ve čtvrtek budete pracovat na rovnováze a flexibilitě.

   Část 2

   Základní trénink

   1. Pracujte na své rovnováze a flexibilitě. Rovnováha v kung-fu je nezbytná pro správné zaujímání postojů. Chcete-li ovládat svou rovnováhu, cvičte jógu. Nemyslete si, že se jedná o drobná cvičení – pomohou vám uspět v učení kung-fu.

      • Chcete-li rozvíjet flexibilitu, začněte každý trénink zahřátím a protahovacími cvičeními. Zahřívání může zahrnovat běh, skákání a kliky. Poté přejděte na cvičení pro protahování svalů. Díky tomu se nezraníte a vaše tělo bude pružnější, což vám umožní kopat výše a umožní vám lépe se ohýbat.

   2. Zvládněte více postojů. Správný postoj je základem každého bojového umění. Pokud je váš postoj nesprávný, nebudete se moci správně pohybovat. První tři popsané postoje nejsou určeny pro boj; jsou určeny pro tradiční kung-fu a boj se zbraněmi.

      • Póza jezdce. Pokrčte kolena asi o 30 stupňů, položte chodidla o něco širší než na šířku ramen, ohněte ruce a lokty přitlačte k tělu. Držte pěsti dlaněmi nahoru. Narovnejte záda (jako byste seděli na koni).
      • Přední sloupek. Pokrčte kolena a uneste levá noha zadní. Držte pravou pěst před obličejem a levou pěst na úrovni hrudníku. Přestavte nohy tak, aby byla levá noha vpředu. Poté si podle toho uspořádejte ruce.
      • Póza "podvádějící noha". Položte pravou nohu mírně dozadu a přeneste na ni váhu těla. Položte levou nohu mírně dopředu a dotýkejte se podlahy pouze levými prsty. Držte pěsti před obličejem (jako v boxu). Pokud na vás někdo zaútočí, budete se bránit levou nohou.
      • Bojový postoj. Velmi podobný postoji boxera: jedna noha mírně před druhou, pěsti na úrovni obličeje, uvolněná kolena.

   3. Cvičte údery. Síla úderu závisí na poloze kyčlí. Stejně jako box má i kung-fu údery, úchopy a háky.

      • Píchnout. Zaujměte bojový postoj, položte levou nohu před pravou, pokrčte kolena, otočte kyčle směrem k soupeři a vyrazte levou pěst a poté hned pravou (zatímco otočte pravou kyčlí).
      • Háček. Zaujměte bojový postoj, položte levou nohu před pravou, otočte boky dozadu a pravou rukou pokrčenou v lokti udeřte doleva.
      • Horní řez. Zaujměte bojový postoj, spusťte pěst a udeřte vzhůru k soupeřově bradě. Zároveň mírně otočte boky.

   4. Cvičební bloky. Bloky se liší podle toho, jaký úder blokujete. Jakýkoli útočný úder je blokován v bojovém postoji. V této pozici jste schopni chránit si obličej a snižovat efektivitu protivníkových úderů.

      • Blokování úderů, horních řezů a háčků je velmi podobné jako v boxu. Blokujte takové údery ohnutou paží; druhou rukou můžete vrátit úder.
      • Použijte obě ruce k blokování loktů a kopů. Udržujte je ohnuté na úrovni obličeje a otáčejte bokem směrem k soupeřově úderu. To ochrání váš obličej a zraní vašeho protivníka.

   5. Procvičte si kopy. Takové údery jsou jedním z nejvíce vzrušujících aspektů kung-fu. Zde jsou tři základní kopy.

      • Kick-step. Postavte se před boxovací pytel. Vykročte vpřed levou nohou a poté kopněte pravá strana hrušky na vnitřní ploše chodidla. Opakujte pohyb pravou nohou.
      • Kick-stomp. Postavte se před boxovací pytel. Vykročte vpřed levou nohou a poté zvedněte (před tělem) pravou nohu pokrčenou v koleni. Ostrým úderem do sáčku („šlápněte“ na něj).
      • Boční náraz. Zaujměte bojový postoj s levou nohou vpřed. Přeneste váhu na levou nohu a pravou nohou kopněte do pytle na úrovni ramen. Zůstaňte v této poloze ( pravá noha zvednutý) k procvičování rovnováhy.

   6. Procvičte si házení kombinací úderů (do vzduchu a na boxovací pytel). Nejprve se naučte správně házet údery do vzduchu a poté přejděte k úderům do pytle. Pokud jste unavení, dejte si pauzu.

      • Poté, co si důkladně procvičíte údery do boxovacího pytle, najděte si sparing partnera. Nezapomeňte na ochranu (pokud ji máte), nebo požádejte partnera, aby si vzal speciální rukavice, abyste s nimi mohli trénovat údery (rukama i nohama).

   Část 3

   Základní pohyby

   1. "Drak". Tento pohyb slouží k zastrašení protivníka. Při pohybu se musíte dívat přímo na protivníka. Zde je návod, jak se to dělá:

      • Dostaňte se do pozice na koni, ale nohy položte širší a více je pokrčte (hlouběji dřepněte).
      • Vyhoďte zápěstí ven (jako byste to udělali bodnutím), ale prsty ohněte spíše do tvaru drápů než do pěsti.
      • Vyjděte z dřepu a hoďte boční kop do oblasti žaludku soupeře.

   2. "Had". Jedná se o zpětný pohyb se zvednutou hlavou při úderu (jako to dělá had).

      • Rozkročte nohy, pravou nohu položte za levou. Přesuňte váhu na zadní noha. Udržujte kolena pokrčená.
      • Držte se za ruce, jako byste chtěli prorazit soupeře. Hodit pryč pravá ruka vpřed.
      • Zablokujte soupeře tím, že ho chytnete za paži a provedete dupání.

   3. "Leopard". Tento pohyb vám umožní v případě potřeby ustoupit.

      • Zaujměte bojový postoj, ale rozšiřte chodidla a přesuňte váhu těla na zadní nohu.
      • Při úderu přesuňte váhu těla na přední nohu a udeřte klouby otevřené dlaně (ne pěstí). Tento úder provádějte opatrně, jinak si poraníte ruku.

   4. "Jeřáb". Pasivní pohyb, který se používá, když se k vám přiblíží nepřítel.

      • Dostaňte se do pozice "Cheat Leg", ale dejte nohy blízko u sebe, abyste skryli "cheat" nohu.
      • Zvedněte ruce do stran a odveďte pozornost soupeře.
      • Jakmile se váš protivník přiblíží, udeřte „falešnou“ nohou (tedy nohou, která spočívá na zemi pouze prsty).

   5. "Tygr". Rychlý a efektivní pohyb.

      • Zaujměte bojový postoj, ale dejte nohy širší. V podstatě se musíte tak nějak přikrčit.
      • Udržujte ruce na úrovni ramen; Složte prsty do tvaru drápu (který směřuje ven).
      • Hoďte kombinaci bodnutí a úderu následované bočním kopem do soupeřova krku.

   Část 4

   Filozofie

   1. Vězte, že existují dvě hlavní školy kung-fu. V netréninkové dny čtěte klasická literatura v kung-fu a bojových uměních, jako jsou Sun Tzu, Bruce Lee, Tak Wah Eng, David Chow a Lam Sai Wing. Získáte představu o dvou školách kung-fu.

      • Shaolin. Toto je nejstarší škola kung-fu. Je známá pro „vnější“ pohyby a cvičení zaměřené na posílení svalů, vazů a šlach. Tato škola symbolizuje to, co si většina lidí myslí o kung-fu.
      • Wu Dong. Není to stará škola, která interpretuje původní koncepty Kung Fu. Je známá „vnitřními“ pohyby a tréninky zaměřenými na posílení a kontrolu vitalita(chi). Tato škola se zaměřuje na meditaci, kontemplaci (zen) a vnitřní sílu.

   2. Porovnejte své pohyby s pohyby zvířat. Toto srovnání je jádrem kung-fu. Nasměruje také vaše myšlení správným směrem a donutí vás využít svůj plný potenciál.

      • Říká se, že na Novém Zélandu žije sportovec, který kdysi vykopal asi metr hlubokou díru a skákal do ní a z ní. Postupně dělal díru hlubší a hlubší a krok za krokem se měnil v klokana. Na zvířata musíte myslet nejen při boji, ale i při výcviku.

   3. Přemýšlet . Japonští samurajové používali meditaci ke zlepšení svých bojových schopností. Věřili (a ne bezdůvodně), že jim meditace pomůže vyvinout taktiku pro budoucí bitvu. Meditace čistí vaši mysl a pomáhá vám získat klid a sílu, proto se doporučuje meditovat asi 15 minut denně.

      • Představte si autonehodu. Když se to stane, zdá se, že čas se zpomalí. Toto je stav meditace. Tento klidný stav velmi užitečné během boje, protože vše se zpomalí a vy můžete reagovat rychleji.

   4. Trénovat, trénovat a ještě trénovat. To je jediný způsob, jak uspět v kung-fu. Samotné pohyby se mohou zdát zbytečné. Ale pokud budete denně trénovat, meditovat, číst literaturu, stane se to vaším způsobem života (pak se budete divit, jak jste mohli žít bez kung-fu).

      • Cvičte údery ve vzduchu, na boxovacím pytli a se sparingpartnerem.
      • Opravte chyby v pohybech a úderech. Sledujte pokyny, abyste se ujistili, že vše děláte správně. Jinak se naučíte něco jiného než kung-fu.

Wushu (武术) je běžné jméno pro všechna bojová umění existující v Číně. V jiný čas Za stejným účelem se používaly různé výrazy - wu (武艺), goshu (国术) atd. - proto je absolutně špatné hledat v psaní nějaký hluboký filozofický význam.

O jménech

Ostatní jména:

• Wu-shu, woo-shi, wu-shi - nesprávný přepis.
• Kung Fu (v kantonštině), Gong Fu (v oficiální čínštině) - doslova „práce na sobě/trénink“, znamená také výsledek tvrdého tréninku, v Hongkongu se používá k označení wushu, varianta kung-fu je také použitý.
• Guo-shu – doslova „venkovské umění/národní umění“; termín používaný k označení čínských bojových umění během Čínské republiky, v současnosti používaný na Tchaj-wanu.
• Wuyi je doslova „bojové umění“, starý termín z dob císařské Číny.
• Quan-fa (doslova „techniky pěstí“) nebo Quan-shu (doslova „umění pěstí“) je jednou z větví wushu, někdy se toto slovo používá jako synonymum pro všechna wushu. Zajímavé je, že stejné znaky jsou použity ve slově kempo, což je japonský překlad názvu chuan-fa, používaného v kombinaci s kempo-karate k pojmenování zvířecích stylů okinawského karate, odvozeného z wushu.
• Slovo kempo se navíc stalo synonymem pro všechna bojová umění nebo bojová umění na světě.

Kung Fu a Wu Shu

V ruském jazyce se vyvinula tradice definovat termín „kung-fu“ jako bojové umění a termín „wu-shu“ jako soubor gymnastických cvičení; ačkoli ve skutečnosti tvoří jediný integrální systém fyzického a duchovního zdokonalování. Podle napůl vtipné definice „kung-fu je wushu prováděné rychlým tempem“.

Typy a styly

Sportovní Wushu

• wushu-sanda (sanshou)

Tyto dvě větve lze klasifikovat jako sportovní wushu.

Wushu-taolu je sport, který se podobá rytmická gymnastika. Účastníci soutěží v provádění složitých pohybů složených z pohybů různých stylů wushu s přidáním akrobatických prvků; známky se udělují za složitost pohybů, jasnost jejich provedení, teatrálnost provedení atd. Kromě soutěží o samotné provedení komplexů existují také typy soutěží, jako je týmové provedení komplexů a inscenované souboje (duilián ).

Sanda- Tohle je sportovní zápas. Boje se konají v plném kontaktu v ochranných pomůckách, mezi které patří: přilba s ochranou brady a spánků, chránič úst, boxerské rukavice (váha rukavic závisí na váhové kategorii účastníka), náprsník (vesta), ochrana třísel, případně bandážování bérců a stehen (dle lékařské indikace). Všichni účastníci jsou rozděleni podle váhových kategorií. Technika hodnocení: kop do hlavy nebo těla (2 body), úder do těla nebo hlavy (1 bod), kop do stehna (1 bod). Technika házení je povolena. Doba snímání není delší než 4 sekundy. Boduje se následovně: soupeř hází, sportovec zůstává na nohou - 2 body. Hod s pádem shora - 1 bod. Zametání je povoleno. Boj na zemi je zakázán. Boj probíhá minimálně ve dvou kolech po 2 minutách. Třetí kolo je možné. Pokud je skóre otevřené (knockdown), hodnotí se jak technika (úder, hod), tak i knockdown (2 body). Sportovec vyhraje boj, pokud: vyřadí soupeře, vyhraje dvě kola, soupeř je diskvalifikován nebo vypadne kvůli zranění. Sportovec vyhraje kolo, pokud: soupeř obdržel v kole dva knockdowny, soupeřův celkový počet trestných bodů je více než 6, kvůli drtivé technické převaze, dva výjezdy z oblasti. Zakázané akce: údery kolenem, loktem, na spodinu lebeční (zadní část hlavy), třísla, páteř. Boj na zemi. Pokuty: poznámka (1 bod pro soupeře), varování (2 body pro soupeře), opuštění hřiště (2 body pro soupeře). Více než dva východy z kurtu – kolo je ztraceno. Více než dva knockdowny v kole – kolo je ztraceno, více než 3 v boji – boj je prohraný.

• Shuaijiao (zápas)
• Tuishou
• Duanbing (boje s krátkými zbraněmi)

Tradiční wushu a qigong

• Baguazhang (palma s osmi trigramy)
• Baimeiquan (Baimeiova pěst)
• Bamenquan (Pěst osmi bran)
• Bajiquan (první z osmi limitů)
• Gouquan (psí pěst)
• Gongliquan (první vnitřního a vnějšího rozvoje)
• Duandaquan (Short Punch Fist)
• Yiquan, (Pěst vůle) alias Dachengquan(Pěst velkého úspěchu)
• Yingzhaoquan (Pěst orlího drápu)
• Liuhebafaquan (六合八法拳) První ze šesti korespondencí, osm metod
• Liuhequan (první z těch, kteří nosí čepici se šesti čepelemi)
• Liangyiquan (兩儀拳/两仪拳) http://www.wudangtao.net/liangyi
• Mizongquan (Pěst ztracené stopy), alias Yanqingquan(Pěst Yan Qing)
• Meihuazhuang (pěst na sloupech meihua švestky)
• Piguaquan (pěst sekání a zavěšení)
• Sanhuangpaochui (dělové údery tří císařů)
• Xingyiquan (pěst formované vůle)
• Xinyiquan (心意拳) Pěst srdce a vůle
• Sunbinquan (pěst generálního Sun Bin)
• Taijiquan (Fist of the Great Limit)
• Taizuquan (pěst císaře Taizu)
• Tanglangquan (kudlanka pěst)
• Tantui
• Tongbiquan (síla vrhající pěst skrz ruce)
• Tongbeiquan (trénink pěstí)
• Wuzuquan (Pěst z pěti předků)
• Wujiaquan (rodinná pěst Wu)
• Fanziquan (otočná pěst)
• Huaquan (pěst Hua Zong)
• Huaquan (vzkvétající pěst)
• Hongjiaquan (pěst rodiny Hong)
• Hongquan (Red Fist, nebo Fist of Hong)
• Huquan (tygří pěst)
• Hequan (jeřábová pěst)
• Tsaylifo (Fist of the Tsai, Li, Fo škol)
• Jinshiquan (Zlatá lví pěst)
• Chaquan (pěst světa Cha)
• Changjiaquan (rodinné bojové umění Chang)
• Chojiaoquan (lepící pěst)
• Shaolinquan (pěst shaolinského kláštera)
• Shuaijiao
• Shejiaquan (pěst národnosti ona)
• Yunchunquan (Pěst věčného jara)

Slavní mistři wushu

• Yan Xizhai (-)
• Huang Baijia (-?)
• Chen Wangting (?-)
• Cao Jiu (konec 17. – začátek 18. století)
• Wu Zhong
• Gan Fengchi
• Chiang Naizhou (-)
• Sun Tong
• Qi Xin
• Feng Keshan (-)
• Píseň Mailun (-)
• Wang Zhiguo (asi -?)
• Liang Xuexiang
• Zhao Sanduo (-)
• Tsai Yuming (-; podle jiných zdrojů -)
• Miaoxing(1875-1933) přezdívaný Wenhao, lidé mu říkali „Zlatý Arhat“. Z Dengfeng County, provincie Henan. Od dětství se věnoval bojovým uměním, věnoval se i literární tvorbě a studoval buddhistické učení. Po dosažení dospělosti se vydal na cestu a zdokonalil se v bojových uměních. O pár let později přišel do kláštera Shaolin, oholil si hlavu a stal se mnichem, dostal instrukce od opata Henglin, studoval způsoby boje s tyčí zapíchnutou do hory, pěst Arhatů, metody ovlivňování bodů, bolestivý velkým mistrem se staly techniky spojené s ovlivňováním kostí, qinna, qigong. Když Henlin v roce 1923 přešel do nirvány, novým opatem se stal Miaoxing. Porušil tradici nepřenášet tajné techniky do vnějšího světa, začal široce učit mnichy a laiky a šířil Shaolin Wushu. V roce 1933 se dostal do nirvány. Zanechal po sobě rukopisy „Vysvětlení šaolinské pěsti“ a „Vysvětlení šaolinského pólu“. „Pokyny k Luohanquanu“ napsané Miaoxingovou rukou se předávají dodnes.
• Tong Zhongyi(1879-1963) přezdívaný Liangchen. Manchu. Jeho předci pocházeli z Shenyangu v provincii Liaoning, ale v šesté generaci se přestěhovali do Cangzhou v provincii Hebei. Umění boje se Shuai Jiao a lékařské znalosti se předávaly v rodině. Tong Zhongyi studoval rodinné umění od dětství, studoval liuhequan, byl zručný v Shuai Jiao a házení míčem. V roce 1904 si ve Fengtian (dnešní Shenyang) začal vydělávat na živobytí jako hlídač. V roce 1910 se stal druhým nejvyšším učitelem wushu palácových stráží. Od roku 1911 - chiropraktik 1. jízdního pluku provincie Chahar. V roce 1917 - trenér wushu a shuaijiao v provincii Anhui. V následujících letech působil jako učitel wushu a Shuaijiao v různých armádních jednotkách. V roce 1927 porazil v Šanghaji japonského mistra juda, založil společnost Zhongyi Fist Arts Society a All-China Shuaijiao Society a učil vojenské vybavení a lékařství. V roce 1928 byl jedním z lidí, kteří byli na celočínských „Gosh Tests“ uznáváni jako nejlepší. Poté pracoval v Shanghai Guoshu Institute, učil wushu v různých podobách vzdělávací instituce, učil Shuaijiao v Jingwu Association. Po založení Čínské lidové republiky Tong Zhongyi pracoval v různých organizacích zabývajících se rozvojem wushu a čínské medicíny. Autor díla „Techniky čínského zápasu“ shuaijiao».

slavné postavy wushu 20. století

• Chen Gongzhe(1880-?) z Xiangshan (dnešní okres Zhongshan) provincie Guangdong. V šesti letech už pomáhal svým starším sestrám obchodovat, v devíti se s otcem přestěhoval do Hongkongu a další rok se vrátil do rodné vesnice. Ve dvaceti letech přišel do atletické školy Jingwu a později spolu s Yao Chanbo a Lu Weichangem vytvořil Asociaci Jingwu. Když v roce 1911 začalo povstání ve Wuchangu a Sun Zhongshan (Sun Yat-sen) dorazil do Šanghaje, Chen Gongzhe ho přivítal jako zástupce Xiangshanu. V roce 1915 spolu s Yao Chanbo založil v Šanghaji na ulici Peikair Sdružení Jingwu a spolu s Chenem Teshengem začali vydávat knihovnu o bojových metodách. Park Jingwu byl založen v roce 1918. V listopadu 1919 založil Guangdong a Hong Kong Jingwu Association. Následující rok se zúčastnil cesty do Vietnamu a Singapuru a založil sdružení Jingwu. V roce 1923 se opět zúčastnil zájezdu do zemí jižních moří a stal se učněm Zhang Taiyan. Po roce 1935 se práce ve spolku Jingwu téměř neúčastnil. V roce 1957 byl hostem All-China Wushu Championship a po návratu do Hong Kongu napsal „Historie čínského wushu“, věnovanou především 50leté historii Asociace Jingwu.
• Ma Liang
• Zhang Zhijiang(1882-1966) přezdívaný Zijian. Původně z provincie Hebei. Od dětství po svém dědečkovi studoval „Čtyři knihy“ a „Pentateuch“ a cvičil Taijiquan a Baguazhang. Když vyrostl, vstoupil na univerzitu pozemní síly. Od roku 1901 - ve vojenské službě, sloužil v Severní pravidelné armádě Cao Kun, v jezdeckých jednotkách vedených Wu Peifu. V roce 1914 se připojil k jednotkám Feng Yuxiang. Byl velitelem jezdecké divize, velitelem brigády, velitelem sboru, velitelem vojsk provincie Chahar, vrchním velitelem Národní armáda, generální guvernér Severozápadní hranice, uklidňující generálního guvernéra provincie Jiangsu. V roce 1927 opustil vojenskou službu a s pomocí Niu Yongjian a Li Jichen založil výzkumný ústav Guoshu v Nanjingu, který byl následujícího roku přeměněn na Central Guoshu Institute, s rektorem Zhang Zhijiang. Zhang Zhijian vytrvale bojoval proti uzavřenosti stylů, zval k výuce na Institut mistry různých směrů, eliminoval počáteční rozdělení Institutu na fakulty Shaolin a Wudang a zavedl školení podle vědecky systematizovaného programu. Zhang Zhijian stál za širokým rozsahem studia a požadoval, aby studenti studovali různé styly, výcvik jak v komplexech, tak v boji proti muži, zápas, boj s dlouhými a krátkými zbraněmi. Na „státních testech na gaušu“, které prováděl, probíhaly jak komplexní soutěže, tak soubojové soutěže, do soubojových soutěží se zapojili ti, kteří prošli výběrem pro provedení zavedených komplexů. Veden myšlenkou společného studia čínského a západního systému, zorganizoval Zhang Zhijiang v roce 1933 „Instituci pro specializované studium Guoshu“ (později přejmenovanou na „Státní pedagogickou instituci pro specializované studium Guoshu“) a stal se jejím vedoucím. . V roce 1929 vyslal Zhang Zhijian do Japonska zvláštní lidi, aby zde studovali judo a kendo a také získali zkušenosti s výukou, a v letech 1933 a 1936 vyslal týmy, aby demonstrovaly a propagovaly wushu v Guangdong a Guangxi, Fujian, Hong Kong, Filipíny, Singapur. , Malajsie. Během války s Japonskem Zhang Zhijiang evakuoval týmy Centrálního institutu Guoshu a Instituce pro specializované studium Guoshu na jih. V roce 1948 bylo oznámeno uzavření Central Guoshu Institute a Zhang Zhijiang se usadil v Šanghaji. Po založení Čínské lidové republiky byl Zhang Zhijiang zvolen členem CPPCC. V roce 1956 byl šéfem poroty na Festivalu 12 týmů Wushu. Autor děl „Dojmy z cesty na východ“, „Národní umění a národní potíže“, „Páni a sport“.
• Li Jinglin(1885-1931) přezdívaný Fanchen. Původně z provincie Hebei. Na konci dynastie Čching získal vojenské vzdělání v Baodingu. V různých dobách sloužil v kasárnách nižšího stupně palácové stráže, jako náčelník štábu generálního guvernéra provincie Heilongjiang, jako velitel pluku v polní armádě, jako velitel brigády a jako velitel divize ve Fengtian. Armáda. V roce 1924, během 2. Zhili-Fengtian války, byl velitelem armády, po válce byl vrchním komisařem pro vojenské záležitosti v provincii Zhili a vrchním velitelem spojené armády Zhili-Shandong. V roce 1927 Li Jinglin odešel z vojenských záležitostí a spolu s tak vlivnou osobou ve vojenských a politických kruzích jako Zhang Zhijiang založil Výzkumný ústav Guoshu v Nanjingu, který byl ve stejném roce přejmenován na Centrální institut Guoshu, Li se stal zástupcem rektor. Od dětství měl Li Jinglin rád bojová umění, zvláště miloval meče. jian. Komplexy nejen prováděl s citem, ale také dovedně šermoval. Zatímco Li Jinglin byl zástupcem rektora Central Guoshu Institute, naverboval mnoho odborníků v oblasti boje s mečem - jian a komplex mečů, který vytvořili, se stal známým jako „Wudang Jian“. Li později vyučoval umění meče v Nanjingu, Šanghaji a Jinanu. Jeho student Huang Yuanxiu napsal knihu „Hlavní požadavky na wudangské metody akce meče“, kde popsal techniky přenášené Li.
• Zhu Guofu(1891-1968) přezdívaný Bingong, původem z provincie Hebei. Jako dítě se stal učedníkem „železného arhata“ Zhang Changfa a studoval umění šaolinské pěsti arhatů. Pak se učil u jistého taoisty, studoval jak medicínu, tak metody boje beze zbraně i se zbraní. Ve věku 12 let se stal učedníkem Ma Yutang a studoval Xingyiquan, přičemž dostal instrukce od Li Cunyi a Zhang Zhangkui. Později se stal studentem Sun Lutang a Wang Yuheng a studoval baguu, taiji a shuaijiao. V roce 1928 patřil mezi nejlepší na „státních zkouškách z gauche“. Vyučoval wushu v „halapartně“ Feng Yuxiang. Později byl vedoucím výcvikového oddělení v Nanjing Guoshu Institute. Během druhé světové války žil v Chongqing a učil na Chongqing University. Po vzniku Nové Číny se stal členem představenstva All-China Wushu Association, předsedou Chongqing Wushu Association. Autor takových prací o wushu jako „Qinna“, „Pochoutky na Xingyiliuhequan“, „Xingyi Xisui Baojian Qigong“, „Původ a historie Xingyiquan“, „Sbírka Guoshu“ (4 čísla), „Vztah Guoshu a léčení“ . Pod jeho vydavatelstvím byly publikovány materiály jako „Spear Fighting“, „Manjianghong“, „Sanda and Duanbing Training“, „Wuhuapao Pair Complex“, „Pair Complexes with Wudang and Kunwu Swords“. "Sportovní masáž"
• Jiang Rongqiao (-)
• Tang Hao(1897-1959) přezdívaný Fansheng, přezdívaný Lihua, původem z Wu County, provincie Jiangsu. V mládí se pilně učil a o přestávkách rád cvičil bojová umění. Když jsem přišel pracovat do Šanghaje, naučil jsem se od Liu Zhennana z Dezhou, provincie Šan-tung liuhequan. Později se stal ředitelem Šanghaje základní škola Shanggong, učil tam studované wushu se zvláštním důrazem na trénink Jiben Gong a akrobacii. V roce 1927 byl zatčen „pro podezření z komunismu“, ale na přímluvu Zhu Guofu byl propuštěn a později odešel do Japonska studovat práva a administrativu a zároveň studoval judo a kendo. Po návratu domů na pozvání Zhang Zhijiang se stal vedoucím redakčního a vydavatelského oddělení Central Guoshu Institute. V roce 1936 kuomintangská policie zatkla sedm vůdců Celočínské národní asociace spásy – Shen Junru, Shi Liang a další. Tao Xingzhi a Gu Liuxin byli také obviněni z „ohrožení národních zájmů“. Tang Hao se nebál násilí a stal se Gu Liuxinovým ochráncem. V roce 1941 byli šanghajští právníci nečekaně zadrženi loutkovou policií a po zatčení japonským četnickým oddělením byli biti biči. Poté musel opustit Šanghaj a pracoval jako právník v provincii Anhui. Po osvobození se Tang Hao vrátil do Šanghaje, stal se členem výkonného a legislativního výboru východní Číny, v roce 1955 se stal konzultantem Státního sportovního výboru, který se specializoval na výzkum historie čínského wushu a čínštiny. tělesné kultury vydal osm vydání „Materiálů o historii tělesné kultury v Číně“. Kvůli těžkým životním podmínkám v roce 1959 onemocněl a zemřel v Pekingu.

Tang Hao je zakladatelem moderní vědecké studie o historii čínského wushu. Ve dvacátých letech minulého století, když pracoval v Ústředním institutu Guoshu, začal psát články a ze všech sil se snažil zavést do wushu „vědečnost“. Ve třicátých letech začal Tang Hao pilně studovat historii wushu a publikoval díla jako „Taijiquan a Neijiaquan“, „Studie o Shaolinu a Wudangu“, „Neijiaquan“, „Pěstní kánon Qi Jiguang“, „Studie of Literatura o čínských bojových uměních“. Systematickým výzkumem historie Wushu Tang Hao nejen vyvrátil řadu mýtů, které situaci dlouhou dobu zatemňovaly, ale také vyvolal nové otázky. Po osvobození Tang Hao studoval marxismus, historický materialismus a dialektický materialismus a dosáhl nových úspěchů pomocí metod v nich dostupných. Až dosud jsou úspěchy, kterých Tang Hao dosáhl ve studiu historie wushu a historie fyzické kultury v Číně, považovány za nejvyšší.

• Xu Zhen(1898-1967) přezdívaný Zhedong. Původně z Changzhou, provincie Jiangsu. Zabýval se vzdělávacími otázkami a miloval bojová umění. Byl profesorem na Guanghua University, Centrální univerzita, Specializovaný institut vzdělávání, Univerzita Wuhan, ředitel střední školy Changzhou. Xu Zhen se snažil naučit wushu co nejvíce. V roce 1919 studoval Chaquan a Tantui z Yu Zhensheng a Ma Jinbiao, v roce 1922 studoval Taijiquan a Xingyiquan z Zhou Xiufeng, později studoval Taijiquan z Yang Shaohou, Hao Yuezhu, Li Yaxuan, z Du Xinwu techniky, z Tianhanmen Zuolin studoval tunbit yuan. Xu Zhen provedl výzkum o historii Wushu. Je autorem děl „Trochu o národní technice“, „Autentické záznamy o studiu Taijiquan“, „Společné prohlášení o sporech o falešnosti a kritice zákonů v pojednáních o Taijiquan“.

slavných filmových herců slavných popularizátorů wushu v bývalém Sovětském svazu

• Stanislav Leonidovič Bereznyuk
• May Michajlovič Bogačichin
• Alexej Alexandrovič Maslov

Nové kempo školy, které se považují za wushu

V 80. a 90. letech XX století v minulé roky existence SSSR se objevila řada nových škol, které se oficiálně klasifikovaly jako wushu. Přestože je řada mistrů tradičních škol označovala (a nazývají) za podvodníky, přesto z neutrálního pohledu stojí tyto školy za zmínku. Navíc v tradičním wushu existuje mnoho samozvaných škol, které se za ně považují

Ve všech bojových uměních světa je mnoho tajemství a záhad. V čínském Kung Fu je jich stokrát více. Toto je jedna z nejstarších oblastí bojových umění, která se bezpochyby zrodila na úsvitu civilizací...

Kung Fu je čínské slovo, které se používá k popisu celé rodiny bojových umění. Toto slovo pochází z původního významu „gung fu“ – dosažení dokonalosti v jakékoli záležitosti člověkem tvrdou prací a velkým úsilím., může to být buď kaligrafie, nebo vaření.

Ve smyslu „čínských bojových umění“ se termín kung-fu používal až na počátku 70. let, kdy se Západ dozvěděl o Bruce Lee, největším světovém bojovém umělci.

Veřejně dostupná definice kungfu jako bojového umění a wushu pouze jako souboru akrobatických cvičení není zcela přesná a objektivní. V minulých dobách byly Kung Fu a Wushu jedno a totéž. Kung Fu a Wushu jsou považovány za větev Qigongu.

Kung Fu je klasické čínské bojové umění, kterou se mohou naučit a praktikovat lidé všech ras, kultur a vyznání. Jedná se o techniky bojových umění, dietní systémy a správná výživa, různé oblasti jógy, psychotechniky a čínské medicíny.

Čínské kung-fu – filozofie

Deset přikázání kung-fu.

• Nepijte víno
• Nejez maso
• Potlačit sexuální touhy
• Nenechte se rozptylovat vnějšími předměty
• Cti svého mentora a starší
• Nedovolte klamání ve vztazích s nimi
• Nechlubte se svými znalostmi
• Nepředvádějte ani nepoužívejte své umění (pouze pro sebeobranu)
• Vyhněte se boji
• Neučte nehodné lidi

Na základě 10 přikázání Jiao Yuana byl vyvinut koncept „pěti vlastností bojovníka“.

Vlastnosti válečníka

• Něha je schopnost cítit nepřítele, předvídat jeho chování za účelem vytvoření optimálního schématu svého jednání.
• Přímost je důsledné a neochvějné provádění zvoleného schématu akcí nezbytných k vítězství, bez ohledu na možnou osobní porážku.
• Ipatičnost – konzervace klid v duši, získání schopnosti reagovat ne na jedinou akci nepřítele, ale vidět ho jako celek, posuzovat jeho bojové schopnosti jako celek.
• Ladnost je schopnost pohybovat se a jednat v bojové situaci s nejmenším vynaložením úsilí.
• Kombinační myšlení- schopnost zvolit optimální sady pohybů, snadno přecházet z jednoho systému na druhý, což je zvláště důležité při vedení souboje s několika protivníky.

Styly Kung Fu

Existuje více než 400 stylů Kung Fu se zbraněmi i bez nich. Většina z nich byla předána dědictvím a některé mají stále jména odvozená od jmen „vynálezců“.

Všechny styly kung-fu lze rozdělit do dvou oblastí– jižní styl a severní styl. Jižanský styl - Hop Gar a Hung Gar, podobně jako Jackie Chan ve svých filmech. Hung Gar se jinak nazývá „pět zvířat“, protože pohyby v Hung Gar jsou podobné pohybům tygra, hada, leoparda, čápa a draka.

V tomto směru byl natočen nejoblíbenější kreslený film Kung Fu Panda. Lidé se zájmem o kung-fu se často obracejí k jižnímu stylu, protože pohyby jsou rychlejší a silnější než severní styl.

Podívejme se na hlavní styly Kung Fu. Kung Fu video poskytne mnohem lepší pochopení toho, o čem mluvíme. než nejvíce Detailní popis. Doporučujeme shlédnout úryvek z videa a zanechat komentář.

Bílý jeřáb ve stylu kung-fu

Asi před 370 lety umělkyně bojových umění Ti Nian Fang, pochopila podstatu jeřábových pohybů a aplikovala tyto principy na své umění Shaolin Kung Fu, mít vytvořený nový styl kung-fu. Styl bílý jeřáb. Později se s manželem přestěhovali do místa zvaného Yongchun, kde začali učit styl bílého jeřába.