Las neurosis son todo un grupo de neurosis funcionales reversibles. desordenes mentales tener manifestaciones específicas. Los síntomas de este trastorno mental son bastante comunes entre la población adulta de nuestro planeta, especialmente entre las mujeres, y suelen aparecer en los niños durante la pubertad. EN adolescencia El trastorno suele desaparecer por sí solo y no implica consecuencias severas. Según las estadísticas, un tercio de la humanidad tiene signos de neurosis. Sin embargo, esta enfermedad no supone un gran peligro para el ser humano, ya que con el tratamiento adecuado se puede eliminar para siempre.
Un tercio de la humanidad tiene signos de neurosis
Todavía existe debate sobre la causa de la aparición y desarrollo de las neurosis. Estos incluyen el estrés constante y el ritmo de vida frenético de un habitante de la ciudad, trastornos psicofisiológicos y problemas en la regulación del sistema autónomo del cuerpo. La psique humana no puede soportar una exposición prolongada ni siquiera a estímulos relativamente débiles que mantienen la conciencia en constante tensión. También contribuyen la predisposición genética y los rasgos de carácter peculiares: nerviosismo, aumento de la ansiedad o desconfianza. La falta de sueño, el exceso de trabajo y el agotamiento del cuerpo aumentan el riesgo de desarrollar neurosis.
Los síntomas y signos de la neurosis en hombres y mujeres tienen ciertas diferencias, pero en cualquier caso tienen un carácter vegetativo y psicógeno de larga evolución, acompañado de una disminución en la productividad de la actividad física y mental, aparición de histeria, astenia y obsesiva. pensamientos. La principal diferencia entre este trastorno y la psicosis es que la persona es consciente de su situación y es capaz de controlarse casi siempre.
Los psiquiatras entienden la neurosis como un trastorno que no está asociado con una violación de la integridad de la estructura de la psique y no la clasifican como una enfermedad del sistema nervioso, es decir, se trata de una persona que no tiene trastornos de la personalidad y simplemente reacciona exageradamente ante situaciones familiares para todas las personas. Sin embargo, en nuestro tiempo este diagnóstico se les da a drogadictos, pervertidos y similares.
Causas del desarrollo de neurosis en adultos:
- Estrés crónico por exceso de trabajo, conflictos de pareja, problemas familiares,
- Profundo experiencias emocionales en el contexto de cualquier enfermedad,
- Predisposición genética a la ansiedad y la hipersensibilidad hereditaria.
- Alteraciones del sueño, descanso insuficiente o mala alimentación,
- Malos hábitos (alcoholismo, drogas),
- Agotamiento físico del cuerpo,
- Incapacidad para completar una tarea o resolver una tarea determinada,
- Deficiencia funcional del cuerpo,
- Sobrecargar el cerebro humano con información,
- Aislamiento de una persona de la sociedad,
- Frustración,
- Demasiada necesidad de reconocimiento público
- Ansia de poder
- Búsqueda interminable del idealismo, el perfeccionismo,
- Falta de mecanismos de adaptación a situaciones brillantes.
- Alteración de los sistemas de neurotransmisores.
Existe una teoría que afirma que la neurosis se desarrolla cuando chocan dos factores: un estímulo excesivo para una persona en cuanto a fuerza y las características temperamentales del propio sujeto. Es decir, el problema es la percepción que tiene el cuerpo del estímulo y la velocidad de su respuesta al mismo.
No es del todo correcto hablar de herencia en esta situación. El desarrollo de la neurosis está influenciado por el entorno en el que creció y se crió una persona. Un niño, al mirar a unos padres propensos a la histeria, adopta su comportamiento y expone su sistema nervioso a lesiones.
La causa de la neurosis puede ser emociones fuertes tanto negativas como positivas.
Curiosamente, las emociones positivas demasiado fuertes también pueden provocar neurosis.
Clasificación y tipos de neurosis.
Las neurosis son un grupo muy amplio de trastornos. Hay muchas formas de sistematizarlos y todas las clasificaciones son diferentes entre sí. Por ejemplo, en adultos hay grupos:
- Neurosis estados obsesivos . Una persona adquiere el hábito de realizar determinadas acciones de una determinada manera. Si rompe su “costumbre”, entonces le invade una ansiedad muy fuerte. A menudo, este comportamiento complica la vida del paciente y él es muy consciente de ello, pero no puede afrontar el problema por sí solo.
- Neurosis histéricas. Se producen alteraciones en la percepción de la información (sordera), amnesia, pérdida del conocimiento, convulsiones y dolencias similares, a pesar de que físicamente se mantiene absolutamente sano.
- fobias, que surgió en ciertas situaciones. Una persona puede sentir miedo al ver un animal, tener miedo a las alturas, a la oscuridad o al ver sangre.
- fobias irrazonables. A menudo se manifiestan como un miedo irrazonable por ellos mismos o por sus seres queridos.
- Neurastenia. Se desarrollan como resultado del exceso de trabajo del sistema nervioso. Hay un mal funcionamiento en el funcionamiento de los órganos internos: el sistema cardiovascular, el tracto urinario, el tracto gastrointestinal, etc. A veces una persona, sin ningún problema de salud, está segura de que está enferma o que pronto se enfermará y es imposible convencerla de lo contrario.
- Neurosis reactivas. Son la “respuesta” del cuerpo a situaciones estresantes. La naturaleza y duración de su curso dependen de la propia persona y de la complejidad de la situación apasionante. O está atormentado por recuerdos difíciles o se produce una amnesia parcial, que es un mecanismo protector de la psique. Además, pueden desarrollarse neurosis reactivas durante algunos eventos que cambian radicalmente la vida. El nacimiento de un niño, por ejemplo, o la muerte. ser amado.
En medicina, existen 4 tipos principales de neurosis:
- depresivo– desarrollo intelectual lento junto con mal humor.
- Histérico– valoración irracional de las propias características debido a un sentimiento subjetivo de falta de atención.
- Neurastenia– inestabilidad emocional, fatiga y depresión.
- Ansioso– sentimientos excesivos de ansiedad y miedo irrazonable.
La neurología doméstica habla de 3 tipos de neurosis:
- Neurastenia;
- Desorden de conversión;
- Trastorno obsesivo compulsivo.
La neurastenia es uno de los tipos de neurosis.
Las manifestaciones y tipos de neurosis en mujeres y hombres tienen ciertas diferencias. En este sentido, el sexo justo presenta 3 formas de este trastorno:
- hiperesténico– etapa inicial leve de la neurosis, caracterizada por una mayor excitabilidad e irritabilidad. Las niñas en este estado se sienten incómodas en la sociedad, no están dispuestas a hablar y cualquier ruido o luz brillante les resulta desagradable. En la familia, estas personas son desenfrenadas y emocionalmente inestables. Debido a las alteraciones del sueño, se levantan por la mañana destrozados y cansados.
- Irritable- El aumento de la excitabilidad y la disminución de la resistencia conducen a la agresividad. Se irritan y distraen con todo lo que les rodea, por lo que además se distraen y tienen poco autocontrol.
- hipostenico– la etapa más grave, que ya es bastante difícil de curar. La irritación se produce sin motivo alguno, mezclada con fatiga y depresión. Una mujer sólo puede pensar en tener un descanso normal y completo.
Síntomas de neurosis en adultos.
Los síntomas generales de las neurosis afectan el funcionamiento de todo el cuerpo:
- Alteración en el funcionamiento del sistema autónomo del cuerpo: ataques de pánico permanentes.
- Alteraciones en el funcionamiento del sistema nervioso: temblores, dolor de cabeza y mareos, inestabilidad, alteraciones del sueño.
- Alteraciones en el funcionamiento del sistema cardiovascular: aumento y disminución de la presión arterial, aumentos repentinos de presión arterial, taquicardia, síndrome de Raynaud.
- Alteraciones en el funcionamiento del sistema respiratorio: asfixia, pérdida imaginaria de la capacidad de respirar automáticamente, nudo en la garganta, hipo, bostezos.
- Alteraciones en el sistema digestivo: disminución del apetito, náuseas, estreñimiento, flatulencia, sequedad de boca, diarrea.
- Alteraciones en el sistema genitourinario: picazón en área de la ingle, dolor, cistalgia, enuresis, disminución de la libido.
- Alteraciones de la termorregulación: escalofríos, aumento de la sudoración.
- Violación piel.
- Astenia, aumento de la ansiedad, miedos y fobias irrazonables, obsesiones, compulsiones, deterioro de la memoria, distracción, retraso de la conciencia.
- Inestabilidad emocional, falta de iniciativa y letargo de una persona, irritabilidad, inquietud, desconfianza y resentimiento, baja autoestima.
- Centrándose en los recuerdos negativos.
- Desorientación en la zona.
Con la neurosis, una persona se vuelve somnolienta, letárgica y prácticamente incapaz de realizar un trabajo productivo.
- Los signos de la neurosis menopáusica, que se desarrolla tanto en hombres como en mujeres, son una mayor sensibilidad emocional e irritabilidad, disminución de la resistencia, alteraciones del sueño y problemas generales con el funcionamiento de los órganos internos, que comienzan entre los 45 y 55 años.
- Debido a una mala adaptación a las condiciones ambientales en constante cambio, una baja autoestima y un alto nivel de perfeccionismo, puede aparecer una neurosis depresiva. Sus signos pueden ser:
- Retraso de movimientos y actividad general.
- Constantemente mal humor
- Disminución de la velocidad de reacción.
El paciente pierde la capacidad de disfrutar de la vida y se carga con pensamientos negativos. La condición física empeora debido a los problemas con el sueño: cada vez resulta más difícil conciliar el sueño, durante la noche una persona puede despertarse varias veces y por eso se levanta por la mañana con la sensación de que no ha descansado. Sin embargo, no es típico que piensen en un futuro sombrío. Al contrario, esas personas esperan lo mejor. Si la neurosis ha progresado a una forma grave de manifestación, se agrega otro síntoma: una tendencia a llorar sin motivo.
La neurosis depresiva a menudo se convierte en una causa de conflictos familiares.
Una persona que sufre de neurosis depresiva busca la salvación en el trabajo y el contacto con su familia le resulta insoportable.
- Trastorno obsesivo compulsivo:
- Pensamientos obsesivos
- aumento de la sudoración
- Taquicardia,
- Letargo y mal humor,
- Mayor ansiedad
- Escalofríos.
- Debido al agotamiento nervioso y físico del cuerpo, los adultos desarrollan neurastenia. En los hombres se manifiesta como:
- aumento de la excitabilidad,
- agresión,
- inestabilidad del estado de ánimo,
- disminución de la resistencia,
- trastornos del sueño,
- incontinencia y alteraciones posteriores en el funcionamiento del sistema autónomo del cuerpo.
Todos estos signos pasan tan rápido como aparecen. En las personas que padecen neurastenia, la presión arterial aumenta ante cualquier estrés físico o emocional, aunque sea menor, aumenta la sudoración y los brazos y piernas comienzan a ponerse rígidos. A los neuróticos les resulta difícil adaptarse a cambios bruscos de temperatura, volumen del sonido o brillo de la luz. Estas personas suelen experimentar dolores de cabeza.
Se caracterizan por la inquietud, el mal genio, la inestabilidad emocional, el llanto y la susceptibilidad; la espera es una tortura para ellos. Los neuróticos se molestan y se ofenden muy fácilmente, pero no son vengativos y se calman rápidamente. Debido a su distracción, las personas que padecen neurastenia pueden olvidar lo que les acaban de decir.
- La neurosis hipocondríaca, que es más típica de los hombres, se manifiesta en los adultos como alteraciones en el funcionamiento del sistema autónomo del cuerpo, la aparición de un miedo fuerte e irrazonable y trastornos en el aspecto sexual.
- Debido a alteraciones en el funcionamiento de los órganos genitales, se produce una neurosis histérica, que se presenta con mayor frecuencia en mujeres. Los signos de este trastorno incluyen:
- Temblor,
- Entumecimiento y debilidad en brazos y piernas.
- Trastornos del habla
- inestabilidad del estado de ánimo
- Tratando de llamar la atención.
Diagnóstico de neurosis.
Para realizar este diagnóstico es necesario recopilar la historia clínica del paciente, entrevistar a su familia, conocer las características personales de la persona, realizar determinadas pruebas y un examen fisiopatológico.
Un psicoterapeuta ayudará a diagnosticar la neurosis.
En los adultos, los síntomas de las neurosis son bastante obvios, por lo que se pueden hacer suposiciones sobre el diagnóstico basándose en los comentarios de la persona sobre su bienestar.
Tratamiento de neurosis
Aunque las neurosis grado leve gravedad en adultos y a muchos no les parece un problema que requiera la intervención de un médico, es mejor contactar a un profesional con una pregunta similar para determinar cómo y cómo tratar exactamente la dolencia que ha surgido.
Hay una gran cantidad de métodos para tratar las neurosis y todos ellos son bastante individuales. esto esta influenciado características individuales, edad, sexo del paciente y la forma del trastorno en sí. En algunos casos, basta con eliminar el factor irritante o cambiar el estilo de vida. En los adultos, el sistema nervioso no es tan fuerte como en los niños, por lo que algunos de ellos requieren intervención especializada.
Entonces, ¿qué tipo de médico ayudará a curar la neurosis? Esto lo hace un psicólogo o un psicoterapeuta. En consecuencia, la principal herramienta de tratamiento es la psicoterapia (y la hipnoterapia), en la mayoría de los casos compleja. El paciente necesita aprender a mirar objetivamente el mundo que lo rodea, a darse cuenta de su insuficiencia en algunos asuntos.
Para conseguir un resultado más duradero, el médico puede prescribir al paciente algunos métodos fisioterapéuticos o un breve descanso en un sanatorio, así como protegerse de un gran estrés físico y emocional. Es necesario crear correctamente un horario de trabajo y descanso.
A veces, para aliviar la neurosis, basta con relajarse y descansar bien.
Si se necesitan medicamentos para el tratamiento, el médico prescribe antidepresivos, tranquilizantes, vitaminas y minerales y sedantes. Estos medicamentos son necesarios para restablecer el funcionamiento de las estructuras del cerebro responsables de los procesos simpáticos y parasimpáticos del cuerpo.
Hoy en día no es nada difícil obtener un diagnóstico de "neurosis": el estrés en el trabajo y el ritmo de vida loco tienen un efecto perjudicial en la salud mental de una persona moderna. A veces, la gente corriente se diagnostica a sí misma una enfermedad sin recurrir a especialistas. Pero sólo un médico puede determinar qué padece realmente una persona y cómo curarla.
La neurosis es un trastorno del sistema nervioso prolongado, crónico, reversible y no muy grave, que se caracteriza por cambios frecuentes en el estado emocional del paciente. Al mismo tiempo, una persona experimenta una disminución del rendimiento físico y mental, manifestaciones histéricas y miedos.
Causas
Según la teoría fisiológica, esta enfermedad es condición patológica el cuerpo, que se produce debido a alteraciones prolongadas en el funcionamiento del sistema nervioso superior. Actividad mental excesiva junto con Una gran cantidad Los procesos nerviosos en curso que ocurren en la corteza cerebral pueden provocar esta enfermedad. Es decir, la teoría fisiológica afirma que la neurosis no es más que una consecuencia de un sobreesfuerzo del sistema nervioso, provocado por una exposición prolongada o breve a estímulos excesivos para la psique de un individuo en particular.
Según otras hipótesis de los científicos, la causa de la neurosis combina dos factores: el efecto excesivo del estímulo y las características de la personalidad de una persona. En este caso, el papel principal no lo juega la intensidad, sino el grado de amenaza del estímulo. Lo importante es la respuesta de la persona a este estímulo. En otras palabras, la seriedad y profundidad con la que una persona percibe este estímulo es de gran importancia.
Un papel importante entre las causas de la neurosis lo desempeña el estado funcional del cuerpo, es decir, su salud. Al grupo de riesgo esta enfermedad Entre ellos se incluyen personas que llevan un estilo de vida poco saludable: aquellos que no respetan los horarios de trabajo y descanso, que experimentan un enorme estrés emocional y físico y exceso de trabajo. También es muy importante cómo una persona aborda sus responsabilidades. Entre las causas de la enfermedad se encuentran las realidades de la turbulenta modernidad, que está saciada de información negativa y exigencias excesivas del "éxito" de una persona.
Es importante señalar que la neurosis no es una enfermedad genética y no se hereda. En la inmensa mayoría de los casos, su aparición depende del entorno en el que creció y se crió una persona. Entre las principales causas de la neurosis en los niños se encuentra el período de crecimiento en una familia disfuncional. Vivir bajo el mismo techo con parientes bebedores, los frecuentes regaños a los padres y su expresión demasiado expresiva de emociones sientan las bases para futuras manifestaciones neuróticas en el niño.
¡Importante! La neurosis ocurre no solo en el contexto de experiencias prolongadas de emociones negativas, sino también sobre la base de experiencias positivas intensas y brillantes. Por tanto, la educación según el esquema del “palo y la zanahoria” conlleva a menudo la aparición de trastornos neuróticos.
Las teorías psicoanalíticas afirman que la neurosis es consecuencia de un conflicto no resuelto que existe en lo más profundo de la psique humana. A menudo este conflicto surge debido a la incapacidad de satisfacer las necesidades personales básicas. Además, la neurosis surge sobre la base de una amenaza real o imaginaria existente para el futuro, que una persona considera insoluble.
Otras causas de neurosis incluyen:
- Luchando por un rendimiento perfecto
- Incapacidad para descansar completamente, adicción al trabajo.
- Control total de los demás.
- Fuerte necesidad de protección y reconocimiento.
- Deseo insatisfecho de reconocimiento y poder.
- Deseo insatisfecho de libertad personal.
- Contradicción entre instintos y marcos morales
- Incapacidad para responder competentemente al estrés.
La razón biológica reside en la producción insuficiente de determinados neurotransmisores y en el fallo funcional de los sistemas de neurotransmisores. Estos defectos premian a la persona con una excesiva sensibilidad, inestabilidad emocional e incapacidad para resolver adecuadamente situaciones difíciles.
Las causas de la enfermedad también incluyen infecciosas y enfermedades virales, por lo que el cuerpo no puede resistir completamente los factores negativos. Los malos hábitos de una persona juegan un papel especial en el desarrollo de las neurosis. Sustancias psicoactivas, el alcohol afecta principalmente al sistema nervioso, provocando la aparición de reacciones neuróticas dolorosas en una persona.
Síntomas
Para comenzar el tratamiento de la neurosis, primero debe comprender y distinguir claramente entre neurótico y desórdenes psicóticos. Se identifican los siguientes aspectos clave del desarrollo de la neurosis:
- Ausencia de cualquier síntoma de cambio de personalidad tras el examen objetivo del paciente.
- Mantener la crítica del paciente sobre su condición.
- Reversibilidad de los trastornos neuróticos.
- La conciencia de una persona de la anormalidad de su condición y los esfuerzos por eliminar los síntomas debilitantes.
- Factores psicógenos como causa de condiciones neuróticas.
- La persona está experimentando dificultades debido a sus síntomas.
- El paciente está dispuesto a cooperar con el médico y se esfuerza por lograr un efecto positivo del tratamiento.
Los síntomas de las neurosis constan de dos grandes grupos– fenómenos físicos y signos psicológicos.
signos fisicos
Entre Síntomas físicos neurosis: defectos neurológicos, trastornos autonómicos, problemas somáticos. Las más comunes son las siguientes manifestaciones:
- Dolores de cabeza crónicos de naturaleza opresiva o apremiante, llamados “casco neurasténico”
- Sensaciones dolorosas y malestar en la zona del corazón, percibidas por el paciente como defectos cardíacos.
- La aparición de neurosis cardíaca, que se caracteriza por aumento de la presión arterial, taquicardia, dolor punzante o doloroso en el área del corazón, aumento de la sudoración, dificultad para respirar; Un síntoma indicativo de la neurosis cardíaca es el dolor cardíaco, que se acompaña de mareos y entumecimiento de las extremidades.
- Sensación de pesadez en el estómago, presencia síndrome de dolor en el epigastrio
- Presencia de trastornos dispépticos (trastornos digestivos)
- Sudoración excesiva
- Temblores y debilidad en las extremidades.
- arterial inestable
- Alteraciones del ritmo cardíaco
- Marcha inestable, dificultad para mantener el equilibrio, mareos.
- Deterioro de la agudeza visual, aparición de “manchas voladoras” ante los ojos.
- Necesidad frecuente de orinar
- Disminución de la libido, incapacidad para tener relaciones sexuales, violación. ciclo menstrual entre las mujeres.
A menudo, debido a la neurosis, los hombres experimentan dolor y las mujeres no pueden concebir ni tener un hijo. También son posibles problemas somáticos en forma de. Las consecuencias de las condiciones neuróticas humanas también incluyen problemas cardíacos e hipertensión. Por lo tanto, el tratamiento oportuno de las neurosis es muy importante para el funcionamiento normal y saludable del cuerpo.
Síntomas psicológicos
Entre factores psicologicos Se observan las siguientes neurosis:
- Irritabilidad y nerviosismo severos.
- Inquietud, agitación, inquietud.
- Inestabilidad emocional
- Cambios de humor frecuentes sin ninguna razón objetiva.
- Miedo intrusivo e incontrolable
- Impresionabilidad, vulnerabilidad, suspicacia.
- Autoestima inadecuada: sobreestimación o subestimación excesiva de las propias cualidades y capacidades.
- Falta de iniciativa e indecisión.
- Agresión hacia los demás, conflicto.
- Reacción exagerada ante los más mínimos cambios en la rutina.
- Una actitud cínica y crítica hacia todo.
- Quisquilloso con las palabras de otras personas, susceptibilidad.
- Inconsistencia en los deseos y las propias aspiraciones y creencias.
- Lloro sin motivos objetivos.
En una persona que sufre de neurosis, se nota. el rendimiento disminuye. Ya no puede realizar la cantidad habitual de trabajo, la calidad del trabajo se deteriora notablemente y se observa una fatiga severa bajo cargas estándar.
Varios problemas de sueño.- uno de los síntomas comunes de la neurosis. La sobreexcitación grave del sistema nervioso impide que una persona se duerma a la hora habitual. Y cuando finalmente logra conciliar el sueño, a menudo lo atormentan pesadillas, que a menudo pueden provocar que se despierte en mitad de la noche sudando frío. Por la mañana, uno se siente agotado porque un sueño inadecuado no puede restaurar los recursos energéticos del cuerpo. La primera mitad del día una persona pasa en un estado de somnolencia y desgarro, pero después del almuerzo mejora.
En una persona que padece neurosis, las funciones mnésicas y cognitivas empeoran ( la capacidad de comprender, estudiar, comprender, percibir y procesar información disminuye). No puede concentrarse ni recuperar la información necesaria de la memoria. El pensamiento de una persona se vuelve lento, lo que le dificulta responder la pregunta.
Entre los síntomas característicos de las neurosis se encuentran Mayor sensibilidad a los estímulos externos. Se produce una reacción intensa ante los sonidos fuertes, e incluso los ruidos apenas audibles no pasan desapercibidos. Una persona se siente mal cuando hay luz brillante y luz de sol. Meteosensibilidad- un síntoma característico. El paciente tiene dificultades con las condiciones climáticas cambiantes y, cuando cambia la zona climática, siente un aumento de los síntomas dolorosos.
Centrarse en un evento traumático es uno de los síntomas más comunes de la enfermedad. Una persona piensa constantemente en el drama ocurrido, lo analiza, trata de encontrar la confirmación de su culpa. Simplemente no puede cambiar a pensamientos positivos porque está obsesionado con los momentos negativos que han sucedido en su vida.
tipos
Hay varios tipos de neurosis, cada una de las cuales se manifiesta con sus propios síntomas específicos. Entonces, los médicos llaman a los tipos de enfermedades más comunes:
- Neurastenia
- Trastorno de ansiedad
- Neurosis histérica
- Trastorno obsesivo compulsivo
Neurastenia
La neurastenia también suele denominarse síndrome astenoneurótico. Otro nombre común entre la gente corriente es síndrome de fatiga crónica. Los siguientes síntomas son típicos de esta afección:
- Mayor fatiga
- Excitabilidad e irritabilidad excesivas.
- Incapacidad para controlarse y controlarse a uno mismo.
- Susceptibilidad y llanto
- Incapacidad para concentrarse, distracción.
- Disminución de la resistencia física previa.
- Indiferencia y apatía hacia todo lo que nos rodea.
- Deterioro y pérdida de apetito.
- Incapacidad para realizar un trabajo mental prolongado.
- Trastornos del sueño
Con este tipo de neurosis, el paciente también sufre una sensación de corazón hundido y una sensación de pesadez en el epigastrio. Las habilidades en la esfera íntima se deterioran. Además, la neurastenia se caracteriza por estados de ánimo depresivos ondulatorios.
Los síntomas de la neurastenia son variados. Un síntoma común es, apareciendo hacia el final del día Trastorno de ansiedad
Con este tipo de enfermedad, una persona experimenta un sentimiento de ansiedad; por lo general, es infundado e incontrolable. Una persona puede experimentar miedo por su futuro, por problemas en su ámbito personal o por su salud (manifestaciones hipocondríacas).
La condición tiene los siguientes síntomas mentales:
- sensación de miedo, ansiedad (la mayoría de las veces sin razones objetivas)
- trastornos del sueño
- hipocondría
- pensamientos ansiosos, mal humor
Los síntomas físicos comunes incluyen:
- dolor de cabeza
- sensación de un "casco que aprieta" en la cabeza
- trastorno respiratorio
- aumentos repentinos de presión
- sensación de boca seca, sed
- sudoración excesiva
- disfunción del sistema digestivo - náuseas,
La enfermedad rápidamente se vuelve crónica y estas sensaciones se convierten en compañeras integrales de la persona. A veces se producen exacerbaciones que pueden provocar ataques de pánico, irritabilidad y llanto.
¡Importante! Con un curso prolongado de la enfermedad y la ausencia de tratamiento, puede convertirse en otra forma de trastorno mental, por ejemplo, hipocondría o trastorno obsesivo-compulsivo.
Neurosis histérica
Una de las formas de trastorno mental, que se expresa en un deseo excesivo de llamar la atención de cualquier manera: el paciente puede "ponerse histérico", jugando para el público, sollozando, gritando y casi convulsionando. Una persona en este estado se caracteriza por una demostratividad excesiva: apariciones brillantes y desapariciones repentinas, así como un comportamiento manipulador para atraer la atención y subyugar.
El paciente puede creer profundamente que padece una enfermedad incurable e imitar perfectamente sus síntomas. En este caso, la enfermedad puede ser absolutamente cualquier cosa.
Esta condición surge debido al hecho de que una persona se encuentra en un entorno o situación que traumatiza su psique; esto podría ser un conflicto en el trabajo, una escena familiar o una situación que pone en peligro su vida.
En el cuadro clínico de la neurosis histérica, se distinguen tres categorías de síntomas: trastornos autonómicos, trastornos sensoriales y motores.
- Los síntomas del primer grupo son dolores y fantasías físicas brillantes, cambiantes, migratorios y variados. Un poco de estrés puede hacer que el paciente experimente problemas de conciencia y convulsiones, que son signos de una convulsión.
¡Nota! Durante una convulsión, una persona puede golpearse contra las paredes y el suelo, rasgarse la ropa y el cabello, arrojar objetos, reír histéricamente y luego sollozar sin motivo.
- Los síntomas sensoriales incluyen parestesia en “guante” y “media” (entumecimiento, hormigueo, sensación de “hormigueo”) de las extremidades. Aquí es donde ocurren con mayor frecuencia las alteraciones sensoriales. Una persona también puede experimentar pérdida de sensación. Si un histérico se ha propuesto llamar la atención, entonces puede caminar tranquilamente, literalmente, sobre brasas sin sentir dolor. La afección también se caracteriza por sordera, ceguera y trastornos del habla, como la tartamudez.
- Los trastornos de este grupo incluyen parálisis total o parcial de las extremidades, temblores, alteración de la coordinación del movimiento, parálisis de la lengua, pérdida de la voz, tics nerviosos y contracción del músculo orbicular de los ojos.
El tratamiento de esta forma de neurosis es un proceso difícil, largo y laborioso, en el que la correcta selección de medicamentos juega un papel importante. Un tratamiento inadecuado amenaza al paciente con el desarrollo de defectos mentales graves que pueden cambiar por completo el perfil de personalidad.
Trastorno obsesivo compulsivo
Es un trastorno obsesivo-compulsivo (traducido literalmente como “compulsión” y “obsesión por una idea”). Puede ser crónico o episódico. Se caracteriza por la aparición en una persona de pensamientos obsesivos, perturbadores e incluso aterradores (obsesiones). Al mismo tiempo, la persona se esfuerza constantemente por deshacerse de la ansiedad que le inspiran estos pensamientos con la ayuda de acciones tediosas y obsesivas (compulsiones).
El trastorno se caracteriza por el desarrollo de recuerdos, pensamientos, acciones y movimientos intrusivos, así como por la aparición de miedos patológicos (fobias).
Los pacientes con este tipo de trastorno son personas desconfiadas que en ocasiones toman medidas extremadamente decisivas, lo que se nota mucho en el contexto de la calma reinante.
Los pensamientos y acciones obsesivos se manifiestan con mayor frecuencia en:
- Miedo severo a la contaminación o infección.
- Miedo a hacerte daño a ti mismo o a los demás.
- Ideas morales y religiosas.
- Pensamientos o imágenes sexualmente explícitos o violentos.
- El deseo de orden y simetría, la idea de que todo lo que nos rodea debe construirse "correctamente".
- Miedo a perder o no tener algunas cosas necesarias.
- Supersticiones, atención excesiva a algo que se considera de buena o mala suerte.
El tratamiento de tal trastorno implica necesariamente Un enfoque complejo, que incluye psicoterapia y medicación.
Tratamiento
Por supuesto, toda persona que padece este trastorno piensa en cómo tratar la neurosis. En primer lugar, no debe temer que después de una visita al médico lo envíen inmediatamente al departamento de neurosis para recibir tratamiento obligatorio. Como se mencionó anteriormente, este trastorno no es muy peligroso y, con el enfoque correcto, responde bien al tratamiento. Es importante comprender que es simplemente imposible soportar los síntomas y signos de la neurosis durante mucho tiempo; esto puede tener consecuencias más graves y causar otras enfermedades mentales. Si experimenta repetidamente manifestaciones dolorosas de neurosis, no posponga la visita al médico. Para empezar, podría ser un médico de familia o un terapeuta de una clínica, que ya le derivará a una consulta con un psicoterapeuta. O, visitando los foros de tu ciudad y analizando las recomendaciones y reseñas de las personas, podrás elegir tú mismo un especialista privado. Cuanto antes acuda al médico, antes le recetará un tratamiento, que puede consistir en uno de los métodos modernos.
Psicoterapia
La principal tarea de la psicoterapia para las neurosis es normalizar la visión del paciente sobre el mundo que lo rodea, identificar las causas que llevaron a la enfermedad y ampliar su gama de intereses.
La recuperación ocurre sólo cuando el paciente, con la ayuda de un médico, llega a comprender y darse cuenta de las causas de sus preocupaciones y temores. Después de este momento, todo lo que antes impedía al paciente vivir con normalidad y tranquilidad ya no le parece de ningún significado o importancia.
Los psicólogos y psiquiatras modernos, al tratar las neurosis, recurren a tres métodos principales de influencia: la conversación, la hipnosis y la psicoterapia cognitiva.
La terapia cognitiva es cuando se reproduce una situación que alguna vez causó ansiedad en una persona, pero en un ambiente seguro. Al mismo tiempo, el paciente evalúa sensatamente lo que está sucediendo y saca las conclusiones necesarias. En ocasiones esta terapia se lleva a cabo durante un trance hipnótico. Cuando el paciente sale de este estado, el médico habla con él sobre su estilo de vida futuro, la normalización del bienestar y la búsqueda de su lugar en el mundo que lo rodea. El médico invita al paciente a crear su propio "rincón de libertad", que puede ser cualquier pasión o pasatiempo, y también le aconseja que encuentre sus propias formas de distraerse de la realidad circundante. De esta forma puede ser escuchando música relajante, meditación, relajarse en la naturaleza, yoga, etc.
La principal tarea de la psicoterapia para las neurosis es identificar y eliminar la causa fundamental de la enfermedad, cambiar la actitud de una persona hacia ella. Tratamiento farmacológico
Si la psicoterapia no produce un efecto positivo, los médicos recurren a ajustar el estado mental del paciente con la ayuda de medicamentos, que constan de varios grupos de fármacos:
- Neurolépticos
- Tranquilizantes
- Psicoestimulantes
Los neurolépticos (también conocidos como aminosinas) son un grupo de fármacos con acción antipsicótica. Se caracterizan por un excelente efecto calmante e hipnótico, eliminando las alucinaciones. Pero el uso prolongado puede provocar depresión.
El efecto farmacológico de los tranquilizantes (diazepam) es similar al de los antipsicóticos, pero su mecanismo de acción difiere al estimular la producción de ácido gamma-aminobutírico. Tienen un pronunciado efecto relajante y sedante. Prescrito en cursos cortos para pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo.
Caracterizado por un pronunciado efecto sedante. Recetado para neurosis acompañadas de miedo y ansiedad. Prescrito en forma de comprimidos, inyecciones, inhalaciones.
Los psicoestimulantes y nootrópicos se caracterizan por un efecto estimulante que aumenta el rendimiento mental y mejora el estado emocional. Tratan formas depresivas de neurosis.
No descuide la ayuda de un psicólogo: a veces solo un especialista puede facilitarle la vida a una persona que sufre de neurosis y devolverle la armonía. Prevención
A pesar de que la neurosis es tratable, es mejor prevenir que tratar. La mejor prevención en en este caso Normalizará su trasfondo emocional tanto como sea posible. Intente eliminar los factores irritantes o cambiar su actitud hacia ellos. Evita la sobrecarga en el trabajo, normaliza tu horario de trabajo y descanso. Es muy importante descansar lo suficiente, comer bien, dormir al menos 7-8 horas al día, realizar caminatas diarias y practicar deportes.
Es sumamente importante liberar el lastre emocional. Puedes dar rienda suelta a tus emociones haciendo algo creativo, haciendo algo que te guste, como bailar o cantar, o llevando tu diario personal. Y, por supuesto, es mejor pasar más tiempo con personas que contribuyan a crear un sentimiento alegre y agradable, apoyen e inspiren optimismo.
Neurosis - trastornos funcionales mayor actividad nerviosa de origen psicógeno. El cuadro clínico de las neurosis es muy diverso y puede incluir trastornos neuróticos somáticos, trastornos autonómicos, diversas fobias, distimia, obsesiones, compulsiones y problemas emocionales y mentales.
Las neurosis pertenecen a un grupo de enfermedades que tienen un curso prolongado. Esta enfermedad afecta a personas que se caracterizan por un exceso de trabajo constante, falta de sueño, ansiedad, pena, etc.
¿Qué es la neurosis?
La neurosis es un conjunto de trastornos psicógenos, funcionales, reversibles y que suelen durar mucho tiempo. El cuadro clínico de la neurosis se caracteriza por manifestaciones obsesivas, asténicas o histéricas, así como por un debilitamiento temporal de la capacidad física y desempeño mental. Este trastorno también se llama psiconeurosis o trastorno neurótico.
Las neurosis en adultos se caracterizan por un curso reversible y no muy grave, lo que las distingue, en particular, de las psicosis. Según las estadísticas, hasta el 20% de la población adulta padece diversos trastornos neuróticos. El porcentaje puede variar entre diferentes grupos sociales.
El principal mecanismo de desarrollo es el trastorno. actividad cerebral, que normalmente asegura la adaptación humana. Como resultado, surgen trastornos tanto somáticos como mentales.
El término neurosis fue introducido en la terminología médica en 1776 por un médico de Escocia, William Cullen.
Causas
Las neurosis y los estados neuróticos se consideran una patología multifactorial. Su aparición es causada por una gran cantidad de razones que actúan juntas y desencadenan un gran complejo de reacciones patogénicas que conducen a la patología del sistema nervioso central y periférico.
La causa de las neurosis es la acción de un factor psicotraumático o una situación psicotraumática.
- En el primer caso, estamos hablando de un impacto negativo a corto plazo pero fuerte en una persona, por ejemplo, la muerte de un ser querido.
- En el segundo caso, hablamos del impacto crónico y a largo plazo de un factor negativo, por ejemplo, una situación de conflicto familiar. Hablando de las causas de la neurosis, son las situaciones psicotraumáticas y, sobre todo, los conflictos familiares las que revisten gran importancia.
Hoy hay:
- factores psicológicos en el desarrollo de neurosis, bajo los cuales se entienden las características y condiciones del desarrollo de la personalidad, así como la educación, el nivel de aspiraciones y las relaciones con la sociedad;
- Factores biológicos, entendidos como insuficiencia funcional de ciertos sistemas neurofisiológicos y de neurotransmisores que hacen que los pacientes sean susceptibles a influencias psicógenas.
Con la misma frecuencia, todas las categorías de pacientes, independientemente de su lugar de residencia, experimentan psiconeurosis debido a acontecimientos tan trágicos como:
- muerte o pérdida de un ser querido;
- enfermedad grave en seres queridos o en el propio paciente;
- divorcio o separación de un ser querido;
- despido del trabajo, quiebra, colapso empresarial, etc.
No es del todo correcto hablar de herencia en esta situación. El desarrollo de la neurosis está influenciado por el entorno en el que creció y se crió una persona. Un niño, al mirar a unos padres propensos a la histeria, adopta su comportamiento y expone su sistema nervioso a lesiones.
Según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría frecuencia de aparición de neurosis en los hombres la incidencia oscila entre 5 y 80 casos por 1.000 habitantes, mientras que en las mujeres oscila entre 4 y 160.
Una variedad de neurosis.
Las neurosis son un grupo de enfermedades que surgen en los humanos debido a la exposición a un trauma mental. Como regla general, van acompañados de un deterioro del bienestar de una persona, cambios de humor y manifestaciones somatovegetativas.
Neurastenia
(debilidad nerviosa o síndrome de fatiga) es la forma más común de neurosis. Ocurre durante una sobretensión nerviosa prolongada, Estrés crónico y otras condiciones similares que causan fatiga y “fallo” de los mecanismos de protección del sistema nervioso.
La neurastenia se caracteriza por los siguientes síntomas:
- mayor irritabilidad;
- alta excitabilidad;
- fatiga rápida;
- pérdida de la capacidad de autocontrol y autocontrol;
- llanto y susceptibilidad;
- distracción, incapacidad para concentrarse;
- disminución de la capacidad para soportar estrés mental prolongado;
- pérdida de la resistencia física habitual;
- alteraciones graves del sueño;
- pérdida de apetito;
- apatía e indiferencia ante lo que está sucediendo.
Neurosis histérica
Las manifestaciones vegetativas de la histeria se manifiestan en forma de espasmos, náuseas persistentes, vómitos y desmayos. Los trastornos del movimiento característicos son temblores, temblores en las extremidades, blefaroespasmo. Los trastornos sensoriales se expresan por alteraciones de la sensibilidad en varias partes cuerpos, sensaciones dolorosas, se puede desarrollar sordera histérica y ceguera.
Los pacientes buscan atención. familiares y médicos a su condición, tienen emociones extremadamente inestables, su estado de ánimo cambia bruscamente, pasan fácilmente del sollozo a la risa salvaje.
Hay un tipo específico de pacientes con tendencia a la neurosis histérica:
- Impresionable y sensible;
- Autohipnosis y sugestionabilidad;
- Con inestabilidad del estado de ánimo;
- Con tendencia a atraer la atención externa.
La neurosis histérica debe distinguirse de las enfermedades somáticas y mentales. Síntomas similares ocurren con tumores del sistema nervioso central, endocrinopatía y encefalopatía debido a un traumatismo.
Trastorno obsesivo compulsivo
Una enfermedad caracterizada por la aparición de ideas y pensamientos obsesivos. Una persona se siente abrumada por miedos de los que no puede deshacerse. En esta condición, el paciente a menudo presenta fobias (esta forma también se llama neurosis fóbica).
Los síntomas de esta forma de neurosis se manifiestan de la siguiente manera: una persona siente miedo, que se manifiesta con repetidos incidentes desagradables.
Por ejemplo, si un paciente se desmaya en la calle, la próxima vez en el mismo lugar lo perseguirá un miedo obsesivo. Con el tiempo, una persona desarrolla miedo a la muerte, a enfermedades incurables e infecciones peligrosas.
forma depresiva
La neurosis depresiva se desarrolla en el contexto de una depresión psicógena o neurótica prolongada. El trastorno se caracteriza por un deterioro de la calidad del sueño, pérdida de la capacidad de alegrarse y mal humor crónico. La enfermedad se acompaña de:
- alteraciones del ritmo cardíaco,
- mareo,
- llanto,
- mayor sensibilidad,
- problemas estomacales,
- intestinos,
- disfunción sexual.
Síntomas de neurosis en adultos.
La neurosis se caracteriza por inestabilidad del estado de ánimo y acciones impulsivas. Los cambios de humor afectan todos los ámbitos de la vida del paciente. Afecta las relaciones interpersonales, el establecimiento de objetivos y la autoestima.
Los pacientes experimentan deterioro de la memoria, baja concentración y mucha fatiga. Una persona se cansa no solo del trabajo, sino también de sus actividades favoritas. La actividad intelectual se vuelve difícil. Debido a la distracción, el paciente puede cometer muchos errores, lo que provoca nuevos problemas en el trabajo y en el hogar.
Entre los principales signos de la neurosis se encuentran:
- estrés emocional sin causa;
- aumento de la fatiga;
- insomnio o deseo constante de dormir;
- aislamiento y obsesión;
- falta de apetito o comer en exceso;
- debilitamiento de la memoria;
- dolor de cabeza (de larga duración y de aparición repentina);
- mareos y desmayos;
- oscurecimiento de los ojos;
- desorientación;
- dolor en el corazón, abdomen, músculos y articulaciones;
- mano temblorosa;
- micción frecuente;
- sudoración excesiva(por miedo y nerviosismo);
- disminución de la potencia;
- autoestima alta o baja;
- incertidumbre e inconsistencia;
- priorización incorrecta.
Las personas que padecen neurosis suelen experimentar:
- inestabilidad del estado de ánimo;
- un sentimiento de duda sobre uno mismo y la corrección de las acciones tomadas;
- reacción emocional demasiado expresada ante un estrés menor (agresión, desesperación, etc.);
- mayor sensibilidad y vulnerabilidad;
- llanto e irritabilidad;
- desconfianza y autocrítica exagerada;
- manifestación frecuente de ansiedad y miedo irrazonables;
- inconsistencia de deseos y cambios en el sistema de valores;
- fijación excesiva en el problema;
- aumento de la fatiga mental;
- disminución de la capacidad para recordar y concentrarse;
- alto grado de sensibilidad a estímulos sonoros y luminosos, reacción a cambios menores de temperatura;
- trastornos del sueño.
Signos de neurosis en mujeres y hombres.
Los signos de neurosis en el buen sexo tienen sus propias características que vale la pena mencionar. En primer lugar, las mujeres se caracterizan por la neurosis asténica (neurastenia), que es causada por irritabilidad, pérdida de capacidad física y mental y también conduce a problemas en la vida sexual.
Los siguientes tipos son típicos de los hombres:
- Depresivo: los síntomas de este tipo de neurosis son más comunes en los hombres, las razones de su aparición son la incapacidad de realizarse en el trabajo, la incapacidad de adaptarse a cambios repentinos en la vida, tanto personal como social.
- Neurastenia masculina. Por lo general, ocurre en un contexto de sobreesfuerzo, tanto físico como nervioso, y con mayor frecuencia afecta a los adictos al trabajo.
Los signos de la neurosis menopáusica, que se desarrolla tanto en hombres como en mujeres, son una mayor sensibilidad emocional e irritabilidad, disminución de la resistencia, alteraciones del sueño y problemas generales con el funcionamiento de los órganos internos, que comienzan entre los 45 y 55 años.
Etapas
Las neurosis son enfermedades fundamentalmente reversibles, funcionales y sin daño orgánico al cerebro. Pero a menudo siguen un curso prolongado. Esto se debe no tanto a la situación traumática en sí, sino a las características del carácter de una persona, su actitud ante esta situación, el nivel de capacidades de adaptación del cuerpo y el sistema de defensa psicológica.
Las neurosis se dividen en 3 etapas, cada una de las cuales tiene sus propios síntomas:
- La etapa inicial se caracteriza por una mayor excitabilidad e irritabilidad;
- La etapa intermedia (hipersténica) se caracteriza por un aumento de los impulsos nerviosos del sistema nervioso periférico;
- La etapa final (hiposténica) se manifiesta por disminución del estado de ánimo, somnolencia, letargo y apatía debido a la fuerte gravedad de los procesos de inhibición en el sistema nervioso.
Un curso más prolongado de un trastorno neurótico, cambios en las reacciones de comportamiento y la aparición de una evaluación de la propia enfermedad indican el desarrollo de un estado neurótico, es decir, de la neurosis misma. Un estado neurótico incontrolable durante 6 meses - 2 años conduce a la formación del desarrollo de una personalidad neurótica.
Diagnóstico
Entonces, ¿qué tipo de médico ayudará a curar la neurosis? Esto lo hace un psicólogo o un psicoterapeuta. En consecuencia, la principal herramienta de tratamiento es la psicoterapia (y la hipnoterapia), en la mayoría de los casos compleja.
El paciente necesita aprender. mirar el mundo objetivamente a su alrededor, para darse cuenta de su insuficiencia en algunos asuntos.
Diagnosticar la neurosis no es una tarea fácil y sólo un especialista experimentado puede realizarla. Como se mencionó anteriormente, los síntomas de la neurosis se manifiestan de manera diferente tanto en mujeres como en hombres. También hay que tener en cuenta que cada persona tiene su propio carácter, sus propios rasgos de personalidad, que pueden confundirse con signos de otros trastornos. Por eso sólo un médico debe hacer un diagnóstico.
La enfermedad se diagnostica mediante una técnica de color:
- Todos los colores participan en la técnica y un síndrome parecido a una neurosis se manifiesta al elegir y repetir los colores violeta, gris, negro y marrón.
- La neurosis histérica se caracteriza por la elección de sólo dos colores: rojo y violeta, lo que en un 99% indica la baja autoestima del paciente.
Para identificar señales personaje psicopático Realizan una prueba especial que permite identificar la presencia de fatiga crónica, ansiedad, indecisión y falta de confianza en uno mismo. Las personas con neurosis rara vez se fijan metas a largo plazo, no creen en el éxito, a menudo tienen complejos sobre su propia apariencia y les resulta difícil comunicarse con la gente.
Tratamiento de neurosis
Existen muchas teorías y métodos para tratar las neurosis en adultos. La terapia se lleva a cabo en dos direcciones principales: farmacológica y psicoterapéutica. El uso de terapia farmacológica se lleva a cabo sólo en formas extremadamente graves de la enfermedad. En muchos casos, una psicoterapia cualificada es suficiente.
En ausencia de patologías somáticas, los pacientes Definitivamente recomiendo cambiar tu estilo de vida., normalizar el horario de trabajo y descanso, dormir al menos 7-8 horas al día, comer bien, abandonar los malos hábitos, dedicar más tiempo a aire fresco y evitar la sobrecarga nerviosa.
Medicamentos
Desafortunadamente, muy pocas personas que padecen neurosis están dispuestas a trabajar en sí mismas y cambiar algo. Por tanto, los medicamentos se utilizan ampliamente. No resuelven problemas, sino que sólo pretenden aliviar la gravedad de la reacción emocional ante una situación traumática. Después de ellos, todo se vuelve más fácil para el alma, por un tiempo. Quizás entonces valga la pena mirar el conflicto (dentro de uno mismo, con los demás o con la vida) desde un ángulo diferente y finalmente resolverlo.
Con la ayuda de psicofármacos se eliminan tensiones, temblores, etc. Su nombramiento sólo está permitido por un corto período de tiempo.
Para las neurosis, se suelen utilizar los siguientes grupos de fármacos:
- tranquilizantes: alprazolam, fenazepam.
- Antidepresivos: fluoxetina, sertralina.
- Pastillas para dormir: zopiclona, zolpidem.
Psicoterapia para las neurosis.
Actualmente, los principales métodos para tratar todo tipo de neurosis son las técnicas psicoterapéuticas y la hipnoterapia. Durante las sesiones de psicoterapia, una persona tiene la oportunidad de construir una imagen completa de su personalidad, de establecer relaciones de causa y efecto que impulsaron el surgimiento de reacciones neuróticas.
Los métodos de tratamiento de las neurosis incluyen la cromoterapia. El color adecuado para el cerebro es beneficioso, al igual que las vitaminas lo son para el cuerpo.
Consejo:
- Para extinguir la ira y la irritación, evita el color rojo.
- Cuando estés de mal humor, elimina de tu armario los tonos negros y azul oscuro y rodéate de colores claros y cálidos.
- Para aliviar la tensión, fíjese en tonos azules y verdosos. Reemplace el papel tapiz en casa, elija la decoración adecuada.
Remedios caseros
Antes de usar cualquier remedios caseros En caso de neurosis, recomendamos consultar a un médico.
- Para un sueño inquieto, debilidad general, quienes padecen neurastenia deben verter una cucharadita de verbena con un vaso de agua hirviendo, luego dejar actuar durante una hora y tomar pequeños sorbos a lo largo del día.
- Té con bálsamo de limón: mezcle 10 g de hojas de té y hojas de hierbas, vierta 1 litro de agua hirviendo, beba té por la noche y antes de acostarse;
- Menta. Vierta 1 taza de agua hirviendo sobre 1 cucharada. una cucharada de menta. Déjalo reposar durante 40 minutos y cuela. Beba una taza de decocción tibia por la mañana en ayunas y por la noche antes de acostarse.
- Baño con valeriana. Tomar 60 gramos de raíz y hervir durante 15 minutos, dejar reposar durante 1 hora, colar y verter en un baño con agua caliente. Tómate 15 minutos.
Pronóstico
El pronóstico de la neurosis depende de su tipo, etapa de desarrollo y duración del curso, puntualidad y adecuación de la asistencia psicológica y medicinal brindada. En la mayoría de los casos, el inicio oportuno de la terapia conduce, si no a la curación, a una mejora significativa en la condición del paciente.
La existencia prolongada de neurosis es peligrosa debido a cambios irreversibles de personalidad y al riesgo de suicidio.
Prevención
A pesar de que la neurosis es tratable, es mejor prevenir que tratar.
Métodos de prevención para adultos:
- La mejor prevención en este caso sería normalizar al máximo su trasfondo emocional.
- Intente eliminar los factores irritantes o cambiar su actitud hacia ellos.
- Evita la sobrecarga en el trabajo, normaliza tu horario de trabajo y descanso.
- Es muy importante descansar lo suficiente, comer bien, dormir al menos 7-8 horas al día, realizar caminatas diarias y practicar deportes.
), que se basan en el desarrollo patológico de la personalidad. Cuadro clinico Esta patología es muy diversa y se caracteriza por problemas mentales y físicos ( corporal) síntomas.
Las estadísticas sobre las neurosis son muy diversas y contradictorias. La incidencia de esta enfermedad depende del nivel de desarrollo socioeconómico y cultural del país. Así, el 40 por ciento están registrados en el Reino Unido, el 30 en Italia y el 25 en España. Estos números cambian cada año. Según la Organización Mundial de la Salud, en los últimos 70 años el número de pacientes con neurosis se ha multiplicado por 25. Al mismo tiempo, el número de enfermedades mentales se ha duplicado. Sin embargo, estas estadísticas sólo incluyen a quienes buscaron ayuda médica. Según datos no oficiales, esta cifra es mucho mayor. Los expertos en la materia afirman que desde principios del siglo XX el número de neurosis se ha multiplicado por 30. Este aumento se explica también por el aumento de las solicitudes de ayuda. De una forma u otra, la neurosis sigue siendo la enfermedad mental más común.
Entre la población adulta, las personas de mediana edad son las más susceptibles a las neurosis. En cuanto a los niños, sus neurosis predominan a una edad temprana y en la edad preescolar superior. Según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, la incidencia de neurosis en los hombres oscila entre 5 y 80 casos por 1.000 habitantes, mientras que en las mujeres oscila entre 4 y 160.
Como regla general, las neurosis se encuentran en la estructura de cualquier enfermedad. En la estructura de las patologías límite, las neurosis ocurren en más del 50 por ciento. Como enfermedad independiente, las neurosis son menos comunes.
Datos interesantes
El término neurosis fue acuñado por el médico escocés William Cullen en el siglo XX. Desde entonces hasta la actualidad, el término ha sido objeto de diversas interpretaciones y aún no ha recibido una interpretación inequívoca.
Y hoy en día, diferentes autores dan diferentes contenidos al concepto de neurosis. Algunos creen que la neurosis es el resultado de una sobretensión crónica de la actividad nerviosa. La mayoría de los expertos creen en general que la neurosis es una patología psicógena basada en una contradicción interpersonal. La neurosis refleja problemas en las relaciones humanas, principalmente problemas de comunicación y de búsqueda del propio "yo". Esta llamada teoría psicoanalítica de la neurosis fue presentada por Freud. Creía que las neurosis son el resultado de contradicciones entre los deseos instintivos y las leyes de la moral y la ética.
Según la clasificación internacional de enfermedades, el término "trastornos neuróticos" es sinónimo de neurosis, que abarca una amplia gama de enfermedades, como el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de conversión ( cuyo antiguo nombre es histeria) y neurastenia.
Causas de la neurosis
La causa de las neurosis es la acción de un factor psicotraumático o una situación psicotraumática. En el primer caso, estamos hablando de un impacto negativo a corto plazo pero fuerte en una persona, por ejemplo, la muerte de un ser querido. En el segundo caso, hablamos del impacto crónico y a largo plazo de un factor negativo, por ejemplo, una situación de conflicto familiar. Hablando de las causas de la neurosis, son las situaciones psicotraumáticas y, sobre todo, los conflictos familiares las que revisten gran importancia.Sin embargo, tanto los factores como las situaciones provocarán experiencias dolorosas y dolorosas. La incapacidad de encontrar una salida productiva a una situación de conflicto conduce a la desorganización mental y fisiológica del individuo, que se manifiesta por síntomas físicos y mentales.
Los factores y situaciones psicotraumáticas son:
- factores y situaciones familiares y del hogar;
- conflictos interpersonales;
- intrapersonal ( interpersonales) conflictos;
- factores derivados;
- muerte de seres queridos;
Factores y situaciones familiares.
Según diversos estudios, los problemas seminales son la principal fuente de neurosis. En las mujeres, estos problemas son la fuente de trastornos neuróticos en el 95 por ciento de los casos, en los hombres, en el 35 por ciento. Además, un clima poco saludable en la familia es un factor importante en el desarrollo de neurosis en los niños.Los factores familiares y domésticos son:
- separación, divorcio o traición;
- celos patológicos;
- Conflictos constantes, peleas y relaciones poco saludables en la familia ( por ejemplo, liderazgo de un miembro de la familia y represión de otro);
- crianza unilateral y discordante de un niño;
- severidad excesiva o autocomplacencia;
- relación simbiótica con uno de los padres;
- Ambiciones excesivas de los padres.
Conflictos interpersonales
Los conflictos interpersonales afectan como aspecto vida familiar y no familiar. Los conflictos pueden ocurrir entre parientes cercanos y lejanos, entre subordinados y superiores, entre padres e hijos. Estos conflictos, tanto en hombres como en mujeres, conducen al desarrollo de neurosis en entre el 32 y el 35 por ciento de los casos.El conflicto interpersonal es el tipo más común de conflicto. En él, las necesidades de una persona entran en conflicto con las necesidades de otra.
Muchos expertos sostienen que la neurosis es una parte integral de la vida, porque caracteriza la vida real y ayuda a resolver problemas. Es la incapacidad para resolver conflictos o resistirlos lo que da lugar al trastorno neurótico. Si el conflicto no se resuelve, sino que se repite una y otra vez, se desorganiza. actividad mental, provocando una tensión constante. Por tanto, el conflicto aumenta la resistencia al estrés y fortalece a la persona, o tiene un efecto destructivo en el individuo.
intrapersonal ( interpersonales) conflictos
Cuando hay un conflicto intrapersonal entran en juego las contradicciones propios deseos, emociones y necesidades. Esta es la razón más común ( 45 por ciento) desarrollo de neurosis en hombres. Freud y otros psicoanalistas creían que este tipo de conflicto era la principal causa de las neurosis. Así, el conflicto entre “Eso” ( parte inconsciente de la psique) y “superyó” ( actitudes morales de una persona) da lugar a la angustia emocional que subyace a la neurosis.El concepto de conflicto intrapersonal de Maslow también es muy popular. Según este concepto, la necesidad de autorrealización es el pináculo de las necesidades humanas. Sin embargo, no todas las personas se dan cuenta de esta necesidad. Por tanto, surge una brecha entre la necesidad de autorrealización y el resultado real, que es la causa de la neurosis.
Un tipo de conflicto es el conflicto entre el individuo y el medio ambiente. Para protegerse de los efectos adversos de la sociedad, una persona desarrolla mecanismos de defensa.
factores derivados
Varios factores y situaciones desfavorables en el trabajo también son una fuente del desarrollo de la neurosis. El grado de apego de una persona al trabajo y el tiempo que le dedica es directamente proporcional a la importancia de este problema. Por eso se identificó en los hombres el predominio de este factor en la estructura de las causas de la neurosis. También se presenta en mujeres y oscila entre el 20 y el 30 por ciento, pero tienen un importante predominio de problemas intrafamiliares.Los factores de producción incluyen un entorno laboral desfavorable, falta de crecimiento profesional y bajos salarios.
Muerte de seres queridos
La pérdida de un ser querido es el factor psicotraumático más poderoso. Sin embargo, este factor por sí solo no puede conducir a un estado neurótico. Es sólo un desencadenante, bajo cuya influencia se agravan problemas que antes estaban latentes.El mecanismo de la neurosis.
El principal mecanismo para el desarrollo de la neurosis es un trastorno de la actividad cerebral, que normalmente asegura la adaptación humana. Como resultado, surgen trastornos tanto somáticos como mentales. Según los estudios, los pacientes con neurosis a veces experimentan cambios en actividad bioeléctrica cerebro, que se registra mediante un electroencefalograma. Estos cambios pueden presentarse en forma de ondas lentas o descargas paroxísticas.
Dado que los mecanismos nervioso y humoral están estrechamente relacionados entre sí, cualquier cambio en la psique va acompañado de una desviación en el funcionamiento de los órganos internos. Así, la tensión y la ira irán acompañadas de un aumento de la adrenalina, que, a su vez, provocará aquellos síntomas corporales característicos de las neurosis. Junto con la adrenalina, aumenta la secreción de hormona adrenocorticotrópica de la glándula pituitaria y de insulina del páncreas. Esto, a su vez, activa la corteza suprarrenal y mejora aún más la liberación de catecolaminas. La liberación de estas hormonas es la principal causa de los ataques de pánico en los trastornos neuróticos.
Sin embargo, todos los cambios que se observan durante la neurosis son sólo temporales y de naturaleza funcional. No se han identificado cambios estables en el metabolismo de una persona con esta patología, lo que da motivos para inclinarse más hacia las teorías psicoanalíticas.
La teoría psicoanalítica de la neurosis de Freud
Según esta teoría, a principios infancia Toda persona tiene impulsos. Estas atracciones son de naturaleza sexual: atracción sexual hacia miembros de la familia, atracción autoerótica. A un niño pequeño no le parecen prohibidos, aunque van en contra de las normas sociales de comportamiento. Durante la crianza, el niño aprende sobre sus prohibiciones y los desteta. El pensamiento de estos impulsos se vuelve inaceptable y es reprimido en el "inconsciente". Lo que ha sido comprimido en el inconsciente se llama "complejo". Si en el futuro estos complejos se intensifican, se desarrolla la neurosis. El complejo reprimido puede pasar a algún tipo de síntoma corporal y luego se desarrolla una “conversión”. De ahí el nombre de trastorno de conversión ( histeria).Como método de tratamiento, Freud propuso un método de psicoanálisis basado en la restauración de estos complejos en la memoria.
No todos los seguidores del freudianismo se adhirieron a este mecanismo de aparición de neurosis. Adler, alumno de Freud, creía que la fuente de la neurosis era el conflicto entre el deseo de gobernar y la propia inferioridad.
La teoría de Horney.
Horney, representante del neofreudianismo, gran atención en el desarrollo personal prestó atención a la influencia ambiente. En su opinión, la neurosis surge como defensa contra las emociones negativas. factores sociales (humillación, aislamiento, comportamiento agresivo de los padres hacia el niño). En este caso, los métodos de protección se forman en la infancia.Los tipos de principales métodos de protección según Horney son:
- “movimiento hacia las personas”: la necesidad de sumisión, amor, protección;
- “contra la gente”: la necesidad de triunfar sobre la gente, del éxito, de la gloria.
- “de la gente”: la necesidad de independencia, de libertad.
Síntomas de la neurosis
Convencionalmente, existen tres formas de neurosis, cada una de las cuales se caracteriza por sus propios síntomas. Las formas de neurosis son:
- neurastenia;
- desorden de conversión;
- trastorno obsesivo compulsivo.
Neurastenia
La neurastenia o debilidad nerviosa es la forma más común de neurosis. La principal manifestación de esta neurosis es una mayor excitabilidad y un fácil agotamiento.Los síntomas mentales de la neurastenia son:
- mayor excitabilidad;
- fatiga;
- mal genio;
- irritabilidad;
- cambio rápido de emociones ( tristeza y alegría);
- ansiedad;
- Trastornos cognitivos en forma de disminución de la memoria y la atención.
Los síntomas físicos de la neurastenia son:
- latido del corazón;
- aumento de la sudoración;
- mano temblorosa;
- dolor de cabeza;
A medida que el sistema nervioso se agota, se reduce la capacidad de adaptación y ejercicio. Los pacientes comienzan a cansarse rápidamente y a quejarse de debilidad física y mental constante. Una disminución de la capacidad de adaptación conduce a una mayor irritabilidad. La irritabilidad se produce en respuesta a la luz, a un ruido leve y al más mínimo obstáculo.
Mayor excitabilidad y fatigabilidad rápida Afecta las emociones también. la alegría rápidamente da paso a la tristeza), apetito ( Rápida aparición y satisfacción del hambre.), sueño ( somnolencia constante y despertar rápido). Bajo la influencia de estímulos incluso menores, los pacientes se despiertan. Sin embargo, incluso si duermen, sus sueños son inquietos y, por regla general, van acompañados de sueños violentos. Como resultado de esto, los neurasténicos casi siempre se despiertan de mal humor, sin dormir y con una sensación de debilidad. A mitad del día, su trasfondo emocional puede mejorar ligeramente, incluso son capaces de realizar cierto tipo de actividades. Sin embargo, por la noche su estado de ánimo disminuye y aparecen dolores de cabeza.
Los síntomas de la neurastenia pueden ser muy variables, pero diversos estudios han identificado los más comunes.
Los síntomas comunes de la neurastenia son:
- 95 por ciento – astenia o debilidad;
- 80 por ciento – inestabilidad emocional;
- 65 por ciento – aumento de la irritabilidad;
- 60 por ciento – trastornos del sueño;
- 50 por ciento – dolores de cabeza;
- 48 por ciento – otros síntomas corporales como palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración.
La neurastenia se caracteriza por una baja actividad eléctrica del cerebro y una irregularidad del ritmo alfa, que se registra en el EEG ( electroencefalograma).
El complejo neurasténico se puede observar en enfermedades infecciosas de larga duración, patologías endocrinas, tumores y lesiones cerebrales. Sin embargo, en este caso, la neurastenia tiene sus características específicas.
Desorden de conversión
De todas las formas de neurosis, el trastorno de conversión o la histeria presenta síntomas muy diversos. Pacientes ( Por regla general, son mujeres, pero también hay hombres.) con histeria son muy sugestionables ( autohipnosis), por lo que sus síntomas pueden cambiar y variar de un día a otro.Los síntomas comunes del trastorno de conversión incluyen:
- convulsiones;
- trastornos de la actividad motora;
- trastornos de sensibilidad;
- trastornos autonómicos;
- Trastornos de los sentidos y del habla.
En la histeria, las convulsiones son muy variadas y muchas veces similares a las epilépticas. La diferencia entre las convulsiones durante la histeria es que siempre se desarrollan en presencia de personas ( "público"). El ataque puede comenzar con llanto o risa histérica y, en ocasiones, los pacientes comienzan a arrancarse el pelo. El llanto o risa que se observa es siempre violento.
Luego comienza la fase de convulsiones, que también pueden ser muy diversas. Los pacientes tiemblan, se retuercen y hacen grandes movimientos de barrido ( fase de payaso). Las convulsiones en el trastorno de conversión son prolongadas y pueden durar horas. Además, la diferencia entre las convulsiones histéricas y las convulsiones de otras etiologías es que al caer, los pacientes nunca se lastiman. Caen con cuidado, a veces doblándose en forma de arco ( arco histérico).
Al mismo tiempo, durante una convulsión, se observan una serie de trastornos autónomos ( enrojecimiento o palidez, aumento de la presión arterial), que puede inducir a error al médico.
Trastornos del movimiento
Con histeria, se pueden observar paresia, parálisis y contracturas. En este caso, hay una disminución o ausencia total movimientos en las extremidades. Se conserva el tono durante la paresia histérica y la parálisis. También muy a menudo existe una condición como astasia-abasia, en la que el paciente no puede sentarse ni levantarse.
Las contracturas histéricas a menudo afectan los músculos del cuello ( tortícolis histérica) o extremidades. La parálisis histérica y la paresia son naturaleza selectiva y bajo ciertas situaciones pueden desaparecer y aparecer. Si se realiza un examen neurológico, no revela ninguna anomalía. Los reflejos tendinosos y cutáneos no cambian, el tono muscular permanece normal. A veces, cuando un médico examina a un paciente, se estremece deliberadamente, pero al mismo tiempo se estremece con todo el cuerpo.
Trastornos de sensibilidad
Las alteraciones sensoriales en el trastorno de conversión se manifiestan durante la anestesia ( disminución de la sensibilidad), hiperestesia ( mayor sensibilidad) y dolor histérico. La diferencia entre los trastornos de sensibilidad en la histeria es que no corresponde a las áreas de inervación.
Los dolores histéricos tienen una localización muy inusual. Pueden localizarse en una determinada zona de la cabeza ( donde alguna vez pudo haber habido una lesión), en las uñas, en el estómago. En ocasiones el paciente presenta dolor en el lugar donde hubo una lesión previa o que fue intervenido previamente. Además, las lesiones pueden remontarse a la primera infancia y es posible que el paciente no las reconozca.
Los pacientes con histeria pueden reaccionar de manera diferente a los analgésicos. A veces la introducción es incluso drogas narcóticas“no mejora” la condición del paciente.
Trastornos autonómicos
Los trastornos autónomos observados durante la histeria incluyen cambios en el color de la piel del paciente ( palidez o enrojecimiento), fluctuaciones de la presión arterial, vómitos. El vómito histérico ocurre una vez y, como todos los síntomas de la histeria, se observa en presencia de espectadores.
Por parte del sistema respiratorio, se pueden observar inhalaciones y exhalaciones forzadas, aumento de la respiración, como un "perro de caza", y dificultad para respirar. A veces los pacientes pueden imitar ataques de asma bronquial o hipo. También pueden producirse estreñimiento histérico, diarrea y retención urinaria histérica.
Trastornos sensoriales y del habla.
En los trastornos visuales histéricos, a menudo se observa un estrechamiento de los campos visuales o ceguera histérica ( amaurosis histérica). Paralelamente a la discapacidad visual, se observan alteraciones de la visión de los colores. La amaurosis histérica puede ocurrir en un ojo o en ambos. Al mismo tiempo, los pacientes afirman que no ven nada, mientras que un examen oftalmológico no revela ninguna anomalía. Esto lo confirma el hecho de que los pacientes con ceguera histérica nunca se encuentran en situaciones peligrosas.
La sordera histérica se observa muy a menudo con mutismo histérico ( mutismo). Si le pregunta a un paciente: "¿Puedes oírme?", sacudirá la cabeza negativamente, como si no oyera ( lo que, al mismo tiempo, acreditará que la pregunta fue escuchada por el paciente). El silencio histérico se combina muy a menudo con una sensación de nudo o erizo en la garganta. Los pacientes se sujetan el cuello, indicando que algo les molesta allí. La diferencia entre el mutismo histérico y el mutismo real es que la tos de los pacientes sigue siendo fuerte.
Trastorno obsesivo compulsivo
El trastorno obsesivo-compulsivo también se llama trastorno obsesivo-compulsivo (trastorno obsesivo-compulsivo). obsesionante) estados. Esta forma de neurosis es la más difícil de curar. Al mismo tiempo, surgen en la mente de una persona imágenes, pensamientos y sentimientos de los que no puede deshacerse. Estas imágenes surgen a la fuerza, es decir, contra su voluntad. También hay miedos obsesivos ( fobias) y acciones ( compulsiones).Pensamientos e ideas obsesivos.
Podría ser una melodía, frases individuales o algunas imágenes. A menudo tienen la naturaleza de recuerdos y aportan una cierta atmósfera. También pueden adquirir un carácter táctil y expresarse en determinadas sensaciones. Los pensamientos obsesivos se expresan como miedos y dudas obsesivos. Pueden ser dudas sobre la corrección del trabajo realizado o su finalización. Por lo tanto, pensar en si el gas está apagado o no puede obligar a una persona a revisar la estufa decenas de veces. Incluso después de realizar el ritual ( por ejemplo, revise los interruptores de la estufa siete veces) después de cierto tiempo, el paciente vuelve a tener una duda dolorosa sobre lo que se hizo.
Con recuerdos intrusivos, los pacientes intentan constantemente recordar algo: trabajos, nombres y apellidos, nombres geográficos. Al filosofar obsesivamente, la gente piensa constantemente en algunas cosas que "supuestamente podrían suceder". Por ejemplo, piensan en lo que sucederá si a una persona le crezcan cola o alas, si hay ingravidez en la Tierra, etc. A este tipo de pensamientos obsesivos también se les llama “chicle mental”. Estos pensamientos dan vueltas constantemente en la cabeza del paciente y le obligan a pensar. Además de filosofías obsesivas, pueden surgir comparaciones obsesivas. El paciente tiene dudas sobre qué es mejor: el verano o el invierno, un lápiz o un bolígrafo, un libro o una mesa, etc.
Miedos obsesivos ( fobias)
Los miedos obsesivos son aquellos miedos que surgen involuntariamente en la mente de las personas y, por regla general, conducen posteriormente a su inadaptación social. Las fobias más comunes están asociadas al miedo a morir, a contraer algún tipo de enfermedad, así como al miedo a los espacios abiertos y cerrados.
Los siguientes miedos obsesivos están claramente definidos:
- miedo a las enfermedades cardíacas – cardiofobia;
- miedo a contraer cáncer - cancerofobia;
- miedo a desarrollar una enfermedad mental – lisofobia;
- miedo a los espacios cerrados - claustrofobia;
- miedo a los espacios abiertos – agorafobia;
- miedo a los gérmenes – misofobia.
Acciones obsesivas ( compulsiones)
Las acciones o compulsiones obsesivas suelen tener la naturaleza de un ritual. Por ejemplo, un paciente debe lavarse las manos 7 veces o tocar un objeto 3 veces antes de comer. De esta forma, los pacientes intentan superar sus pensamientos obsesivos y miedos. Después de completar estas acciones, experimentan cierto alivio.
Las acciones obsesivas también ocurren en otras enfermedades, como la esquizofrenia. Sin embargo, en este caso son extremadamente absurdos.
Disfunción sexual en las neurosis.
Con neurosis observadas. diferentes tipos disfunción sexual.Los tipos de disfunción sexual en la neurosis son:
- alibidemia – disminución de la libido;
- disfunción eréctil – falta de erección;
- síndrome de diserección – pérdida de la erección durante las relaciones sexuales;
- desinhibición del deseo sexual ( erecciones frecuentes);
- anorgasmia – falta de orgasmo;
- El vaginismo psicógeno es una contracción involuntaria de los músculos pélvicos y vaginales.
En el 40 por ciento de las mujeres con neurosis, se observa anorgasmia. El vaginismo psicógeno, que se produce por miedo a las relaciones sexuales, se observa en una de cada diez mujeres.
Tratamiento de la neurosis
¿Cómo se puede ayudar a una persona en estado de neurosis?
Una persona que sufre neurosis necesita la ayuda de sus seres queridos. El paciente necesita apoyo tanto durante la exacerbación de la enfermedad como durante la remisión.Primeros auxilios para un ataque de neurosis.
Uno de los métodos más eficaces para ayudar a un paciente durante una neurosis es el apoyo verbal. Para aliviar el sufrimiento, se deben seguir una serie de reglas al hablar con una persona enferma.
- No debes intentar iniciar una conversación primero. Es necesario estar cerca del enfermo y hacerle saber que no está solo. El deseo de hablar puede surgir espontáneamente en un paciente con neurosis y es importante no perder este momento. No hagas preguntas clichés ni digas frases como "¿Quieres hablar de esto?" o "Confía en mí". En ocasiones la ayuda implica apagar la luz, traer un vaso de agua o atender otras necesidades del paciente.
- Si el paciente lo permite, se deben acariciar los brazos y la espalda. Esto ayudará a establecer un contacto más cercano con la persona.
- Si es neurótico ( persona con un trastorno neurótico) comenzó a hablar de sus experiencias, es necesario darle palabras de aliento. Se debe intentar que el paciente hable más sobre sus sensaciones internas, sentimientos y emociones que le molestan.
- Independientemente de lo que diga el paciente, vale la pena hacerle saber que sus experiencias son normales. Animar a una persona neurótica a no avergonzarse de sus lágrimas y emociones sinceras es la principal tarea que deben proponerse sus seres queridos.
- No debe aclarar detalles ni hacer preguntas capciosas. Pero si una persona con neurosis comienza a hablar de lo que le preocupa, conviene escucharla con atención y mostrar su participación en la conversación. Una buena forma de apoyo es una historia personal en la que un familiar del paciente pueda hablar de momentos similares que haya vivido. Debes evitar frases estándar como “entiendo lo difícil que es para ti ahora” o “a mí me pasó lo mismo”. Todos los sufrimientos y experiencias son individuales, e incluso las personas más cercanas no pueden darse cuenta de lo que está experimentando una persona neurótica. La mejor opción sería la frase: "No es fácil para ti ahora, pero estaré ahí y te ayudaré a superarlo".
Aliviar la tensión muscular durante la neurosis.
Durante el estrés se tensan varios grupos de músculos, lo que provoca malestar y aumenta el nivel de ansiedad. Al estar cerca del paciente, un ser querido puede ofrecerle ayuda para realizar ejercicios que favorezcan la relajación.
Las técnicas de relajación muscular incluyen:
- normalización de la respiración;
- masaje;
- ejercicio para calmarse;
- procedimientos de agua.
En situaciones estresantes, el paciente involuntariamente comienza a contener la exhalación, lo que aumenta la cantidad de oxígeno en la sangre. El resultado de tales acciones es un mayor sentimiento de ansiedad y un deterioro del bienestar físico. Para aliviar la condición de una persona neurótica, durante un ataque debes ayudarlo a normalizar el proceso respiratorio.
Las formas de regular la respiración son:
- respiración cruzada;
- respiración abdominal;
- respirar dentro de una bolsa de papel.
respiración cruzada
Las etapas del procedimiento de respiración cruzada son:
- cierre la fosa nasal derecha con los dedos y respire profundamente con la izquierda;
- cierre la fosa nasal izquierda con los dedos y exhale aire con la derecha;
- repite el ejercicio 3 veces;
- A continuación, debes cerrar la fosa nasal izquierda y aspirar aire con la derecha;
- cierra la fosa nasal derecha y exhala por la izquierda;
- repite el ejercicio 3 veces.
Para realizar este ejercicio se debe pedir a una persona con un trastorno neurótico que cruce los brazos de manera que una mano quede arriba y la otra abajo del abdomen. Luego, en los tiempos 1, 2, 3, el paciente necesita inhalar aire e inflar su estómago. A la cuenta de 4,5, debe contener la respiración y luego exhalar a la cuenta de 6,7,8,9,10. La exhalación debe ser larga y más prolongada que la inhalación. La persona que está al lado del neurótico debe recitar la cuenta en voz alta, asegurándose de que el paciente inhale por la nariz y exhale por la boca.
Respirar dentro de una bolsa de papel
Respirar con una bolsa de papel ayudará a reducir la cantidad de oxígeno que ingresa a los pulmones y aumentará la cantidad de dióxido de carbono. Esto permitirá al paciente normalizar el proceso respiratorio y volver a la normalidad. Para empezar a respirar es necesario ponerse la bolsa en la cara y presionarla fuertemente con las manos para que no entre aire en el interior. Después de esto, se debe pedir al paciente que comience a inhalar y exhalar dentro de la bolsa hasta que la respiración vuelva a la normalidad. Una alternativa a una bolsa de papel son las palmas de las manos colocadas sobre la boca y la nariz del neurótico.
Masaje para la neurosis
Masajear grupos de músculos específicos ayuda a aliviar el estrés físico y emocional. Los músculos del cuello, los hombros y la cabeza son los más vulnerables al estrés. Es en estas zonas donde los pacientes sienten con mayor fuerza la opresión en el momento de la ansiedad.
Antes de iniciar el masaje se debe pedir al paciente que se lave la cara con agua fría y que adopte una posición cómoda en una silla o sillón. Una persona que ayude a una persona neurótica debe comenzar el masaje por los hombros y el cuello. Para hacer esto, puede usar movimientos suaves de golpecitos y amasamiento. Una vez que la tensión en los hombros y el cuello haya disminuido, debe comenzar a masajear las sienes con ligeros movimientos circulares. Todas las acciones durante el masaje deben coordinarse con las sensaciones del paciente. Si siente molestias, se debe suspender la sesión. Después de la zona temporal, debes pasar a los puntos que se encuentran en las esquinas internas de las cejas. Es necesario masajear con la punta del dedo índice o medio de la mano derecha. En este caso, es necesario sostener la cabeza del paciente por detrás con la mano izquierda. Al realizar un masaje se debe tener en cuenta que la duración de la presión en un punto no debe exceder los 45 segundos. Después de los ojos, debes pasar al cuero cabelludo. Debe masajear con movimientos circulares, desde el área de crecimiento del cabello hasta la coronilla, luego hacia el cuello y la espalda.
Relajación muscular
Uno de métodos efectivos Deshacerse de la tensión muscular durante el estrés es una relajación muscular progresiva. Este método incluye dos etapas: tensión y posterior relajación de varios grupos de músculos. La ayuda de un ser querido consiste en indicar de forma secuencial las partes del cuerpo que es necesario tensar y relajar. El asistente también puede poner música relajante, atenuar las luces o atender la petición del paciente, lo que le ayudará a concentrarse mejor en la realización de los ejercicios.
Las partes del cuerpo que deben estar constantemente tensas y relajadas son:
- pie derecho ( si el paciente es zurdo debe empezar con el pie izquierdo);
- pie izquierdo;
- espinilla derecha;
- espinilla izquierda;
- muslo derecho;
- muslo izquierdo;
- muslos, nalgas;
- Caja torácica;
- atrás;
- brazo derecho, incluida la mano;
- brazo izquierdo con mano;
- espalda;
- músculos faciales.
Tratamientos de agua
El agua tiene un efecto relajante sobre el sistema nervioso. Puede aumentar la eficacia de los procedimientos con agua utilizando aceites esenciales de aquellas plantas que tienen un efecto sedante o tónico.
Los tipos de procedimientos de agua para la neurosis son:
- inhalación;
- envolturas;
- balneario.
Para realizar este procedimiento, vierte medio litro de agua caliente en un recipiente hondo de vidrio, cerámica o acero y agrega 10 gotas de aceite esencial. Cubra la cabeza del paciente con una toalla y pídale que inhale el vapor durante 5 a 7 minutos. Después de completar el procedimiento, se debe secar la cara de una persona con neurosis. Después de la inhalación, conviene acostarse y abstenerse de salir a la calle durante una hora.
Envolturas
Este procedimiento tiene un efecto suave en el cuerpo y se practica ampliamente para las neurosis. Agregue 10 gotas de aceite esencial a un recipiente con agua tibia en una cantidad de 2 litros. Remojar una sábana hecha de fibras naturales en el líquido, escurrirla y envolverla alrededor del cuerpo del paciente. La duración de la estancia en la hoja no supera los 15 – 20 minutos.
Balneario
Un baño con aceite esencial ayudará a aliviar los dolores musculares. Además, estos procedimientos tienen un efecto calmante y relajante sobre el sistema nervioso. Para que el aceite esencial se distribuya mejor en el agua, conviene mezclarlo con sal de mesa o marina, miel y nata. La duración del primer baño no debe exceder los 10 minutos. Posteriormente, la sesión se puede aumentar a 15 minutos. La temperatura del agua debe seleccionarse según la condición del paciente. A 30 grados el baño tiene un efecto tónico y tonificante, a 37 grados tiene un efecto calmante. Para que el baño no provoque un empeoramiento de la afección, estos procedimientos no deben realizarse después de las comidas ni a una temperatura corporal superior a 37 grados. Las contraindicaciones para los baños con aceites esenciales son lesiones cutáneas, epilepsia, diabetes y cáncer.
Aceites esenciales para la neurosis.
Antes de realizar cualquier procedimiento con aceites esenciales, se debe realizar una prueba para identificar la alergia del paciente a este producto. Para hacer esto, aplique una gota de aceite en la curva del codo. Los signos de intolerancia a los aceites esenciales son dificultad para respirar, aumento del ritmo cardíaco, enrojecimiento de la piel y dolor de cabeza.
Los aceites esenciales que se pueden utilizar para procedimientos con agua para la neurosis son :
- aceite de anís: elimina el llanto, combate el estrés y reduce la excitación del sistema nervioso;
- aceite de naranja: promueve un sueño saludable y mejora el estado de ánimo;
- aceite de albahaca – normaliza el tono general del cuerpo;
- aceite de clavo: elimina los dolores de cabeza, ayuda a recuperar las fuerzas después del cansancio físico y mental;
- aceite de jazmín: promueve un sueño profundo y saludable;
- aceite de lavanda – combate la depresión, reduce la excitación del sistema nervioso;
- Aceite de rosa: aumenta el rendimiento y provoca una sensación de vigor.
Un paciente con un trastorno neurótico tiende a centrar su atención en las sensaciones internas, lo que agrava su condición. Un entorno cercano puede ayudar al paciente a desviar su atención hacia otros factores, lo que hará que la lucha contra la neurosis sea más eficaz.
Los factores que pueden distraer al paciente durante un ataque son:
- Concentración de atención en los objetos circundantes.– Se debe pedir al paciente que haga un inventario verbal de todo lo que hay en la habitación. Es necesario pedir al paciente que describa detalladamente los muebles, complementos, textiles y juguetes. Podrás recordar las historias asociadas a la compra o uso de cada artículo.
- Realización de tareas diarias– si la condición física del paciente lo permite, se debe intentar involucrarlo en la limpieza, lavado de platos o preparación de alimentos.
- Pasatiempo– Hacer lo que amas te permitirá dejar de pensar en el estrés interno.
- Música– La música tranquila te ayudará a relajarte y a distraerte de los pensamientos negativos. Escuchar música se puede combinar con las tareas del hogar u otras actividades.
- Controlar– Contar los días que faltan para unas vacaciones u otro evento te permitirá distraerte del estrés. También se le puede pedir al paciente que elabore un presupuesto de las reparaciones previstas y otros temas de su interés que requieran concentración y un enfoque racional.
- Juegos– Los juegos de mesa, de lógica y de otro tipo ayudarán a una persona neurótica a reducir su nivel de ansiedad.
La participación de familiares y seres queridos en la prevención de trastornos neuróticos ayudará a prevenir recaídas ( exacerbaciones repetidas) de esta enfermedad.
Las acciones que pueden realizar los familiares de una persona neurótica con fines preventivos son:
- una visita conjunta a un psicoterapeuta;
- control de la ingesta de medicamentos;
- asistencia para cambiar el estilo de vida.
En la mayoría de los casos, las neurosis surgen en el contexto de una gran cantidad de factores que sólo un médico puede comprender. El especialista determinará las causas de la enfermedad y prescribirá el tratamiento. La dificultad es que muchas personas se resisten y no quieren ver a un terapeuta. Las personas cercanas deben actuar sin presiones, explicándole amablemente al paciente que están preocupados por su salud. Un argumento convincente a favor de visitar a un médico será el hecho de que el especialista trabaja de forma anónima. Si esto es posible, los familiares de la persona neurótica pueden concertar la primera cita con el médico en un territorio neutral o en un lugar donde el paciente no se sienta limitado.
tomando medicamentos
Si un médico prescribe medicamentos, los familiares deben asegurarse de que los medicamentos estén disponibles en casa y controlar su uso por parte del paciente. Al prescribir psicofármacos graves, los familiares deben estudiar las contraindicaciones y efectos secundarios para evitar problemas.
Estilo de vida para los trastornos neuróticos.
Un estilo de vida poco saludable es un factor que agrava la neurosis. Por tanto, el entorno del paciente debe ayudarle a cambiar sus hábitos y estilo de vida.
Las reglas de vida con neurosis son:
- Dieta equilibrada– el menú del paciente debe incluir una cantidad suficiente de carbohidratos, proteínas y grasas para que el cuerpo reciba energía. La condición de una persona neurótica puede verse agravada por el consumo de bebidas alcohólicas, productos del tabaco y cafeína. Además, no se debe abusar de los alimentos grasos, salados, picantes y fritos.
- Actividad física– Las personas que padecen neurosis se benefician de la actividad física. La eficacia de las clases aumenta si se realizan al aire libre. Esto podría ser patinar, trotar o caminar por el parque, o andar en bicicleta. La presencia de un ser querido cerca es una motivación eficaz para practicar deporte de forma sistemática.
- Descanso oportuno y saludable.– el sueño tiene una gran influencia en la restauración del sistema nervioso, previniendo el sobreesfuerzo y las crisis emocionales. Los beneficios de una buena noche de sueño no pueden compensarse con otros medios. Por tanto, los familiares de una persona neurótica deben ayudar a normalizar su sueño. Las formas de ayudar a garantizar un descanso nocturno eficaz incluyen un baño relajante antes de acostarse, un dormitorio ventilado regularmente y no consumir cafeína ni productos de tabaco al menos 6 horas antes de acostarse.
- Tener un pasatiempo– hacer algo que amas te ayuda a dejar de pensar en los problemas en el trabajo u otros factores desagradables. El entorno cercano puede interesar al paciente invitándolo a hacer algunas cosas juntos ( bordado, pesca, cocina) o visitar gimnasia, estudio de baile, campo de tiro.
- Limitar la influencia de factores negativos externos.– en una familia donde vive una persona con neurosis, se debe minimizar ver películas de terror y escuchar música pesada.
Los pacientes con neurosis suelen sentirse solos y abandonados. Estas personas rara vez buscan ayuda porque experimentan dudas y confusión. Los neuróticos a menudo se ofenden por nimiedades y hacen escándalos sin motivo alguno. Estar rodeado de personas así puede resultar muy difícil. Los familiares deben entender por lo que está pasando su familiar. período difícil, y necesita apoyo y atención. En los momentos críticos, quienes rodean al neurótico deben acumular resistencia y paciencia. No es necesario provocar conflictos y centrar la atención en los errores cometidos por el neurótico.
Psicoterapia para la neurosis
La psicoterapia es el principal método de tratamiento de las neurosis, en el que el paciente no se ve influenciado por medicamentos, sino por información. Con este método de tratamiento, el efecto principal se produce en la psique del paciente.Existen muchos métodos de psicoterapia, que se diferencian en el número de participantes ( grupo e individual), por tarea ( búsqueda y correctivo) etcétera. En diversas formas neurosis, el psicoterapeuta elige la técnica que, en su opinión, es más eficaz en este caso.
Los métodos de psicoterapia más utilizados para las neurosis son:
- Terapia de grupo;
- Terapia artística;
- entrenamiento autógeno;
- psicodrama;
- psicoanálisis.
En este tipo de terapia, las clases se llevan a cabo en grupos de 6 a 8 personas, que se imparten 1 o 2 veces por semana. Durante las sesiones se comentan las características. varias situaciones y se consideran los conflictos que cuentan los pacientes y las formas de superar la neurosis. Cada participante habla de cómo afronta la enfermedad. La atención se centra principalmente en el hecho de que la neurosis es una enfermedad completamente curable.
Una de las opciones de terapia de grupo es la terapia intrafamiliar, en la que la conversación se realiza entre miembros de toda la familia. La eficacia de la psicoterapia familiar es muy alta, ya que establece el origen del trauma mental. Conociendo el factor traumático, resulta más fácil mejorar el clima en la familia. No es sólo el terapeuta quien influye, sino también todos los miembros de la discusión.
Terapia artística
Tratamiento varios métodos artes ( visual, teatral, musical) para reducir el voltaje. Este logro en arteterapia se llama sublimación. Esto significa que la energía de la tensión interna, que el paciente alivia de sí mismo, se redirige hacia la consecución de determinados objetivos en el arte. Al mismo tiempo, se desarrollan las capacidades de autoexpresión y autoconocimiento.
entrenamiento autógeno
Este es un método de autohipnosis en el que inicialmente se logra la relajación y luego se hacen sugerencias sobre diversas funciones del cuerpo.
Las sesiones se realizan acostado o sentado, los músculos del brazo se relajan. Luego sigue una serie de ejercicios destinados a reducir la tensión. Por ejemplo, el paciente se acuesta en la camilla y repite la frase “El cuerpo está pesado” un número determinado de veces, luego “Estoy completamente tranquilo”. Cuando el paciente está completamente relajado, se establecen ritmos de autohipnosis como "calma", "pesadez" y "calidez". Para dominar esta técnica, el paciente a veces necesita varios meses. La ventaja de este método es que se puede realizar en casa mediante una grabación de audio.
Con este método, podrás aprender a controlar no solo tus procesos mentales, sino también los fisiológicos ( por ejemplo, respirar). Esta terapia es muy eficaz para la neurastenia.
Psicodrama
Este método utiliza la improvisación dramática para explorar con más detalle mundo interior paciente. El psicodrama se utiliza tanto en terapia de grupo como en terapia individual ( monodrama).
La sesión comienza inicialmente con un calentamiento, para conseguirlo se realizan diversos juegos y ejercicios. Luego se elige un participante que trabajará su problema en una acción psicodramática. Este participante puede elegir un compañero del grupo para representar su situación. El drama dura 30 minutos – 2 horas. En el psicodrama se pueden representar tanto acciones reales como acciones del pasado.
Psicoanálisis
Hay más de 20 conceptos del psicoanálisis moderno. El psicoanálisis clásico se basa en la verbalización de pensamientos a través de diversas asociaciones, narración de sueños y fantasías. En este momento, el psicoterapeuta intenta analizar los conflictos inconscientes que son la causa de la neurosis. Se lleva así a cabo un análisis de complejos, deseos y experiencias reprimidos en el inconsciente.
Las etapas del psicoanálisis son:
- Etapa 1 – acumulación de material mediante la interpretación de sueños y la creación de asociaciones;
- Etapa 2 – interpretación, interpretando situaciones de conflicto;
- Etapa 3 – análisis de resistencia;
- Etapa 4: desarrollo y reestructuración de la psique.
Los símbolos de Freud son:
- carretera de circunvalación: situación desesperada;
- el muro es un obstáculo;
- serpiente, bastones, rascacielos ( objetos rectos y duros) – símbolos fálicos ( símbolos del pene);
- los sombreros y las cuevas son símbolos de los órganos genitales femeninos;
- escalera - trayectoria profesional.
Tratamiento farmacológico de la neurosis.
El tratamiento farmacológico es sólo un remedio auxiliar para las neurosis. Con la ayuda de psicofármacos se eliminan la tensión, los temblores y el insomnio. Su nombramiento sólo está permitido por un corto período de tiempo.Para las neurosis, se suelen utilizar los siguientes grupos de fármacos:
- tranquilizantes: alprazolam, fenazepam.
- Antidepresivos: fluoxetina, sertralina.
- Pastillas para dormir: zopiclona, zolpidem.
Medicamentos utilizados para las neurosis.
| nombre del medicamento | Mecanismo de acción | Cómo utilizar |
| Alprazolam | Elimina el estado de ánimo ansioso, tiene un efecto sedante y también alivia la tensión muscular. | 0,25 mg tres veces al día; Luego, la dosis se puede aumentar a 0,5 mg tres veces al día. Dosis máxima 3 mg. |
| fenazepam | Tiene un efecto sedante-hipnótico. También reduce el estrés emocional y relaja los músculos. | Para el tratamiento de trastornos neuróticos, la dosis es de 1 mg al día ( dos comprimidos de 0,5 mg). Después de una semana se aumenta a 2-4 mg. |
| diazepam (nombres comerciales: Relanium, Sibazon) | Elimina el miedo, la ansiedad y la tensión. Tiene un suave efecto hipnótico. | La dosis inicial es de uno a dos comprimidos ( 5 – 10 mg). La dosis terapéutica eficaz es de 10 a 20 mg, dividida en 3 a 4 dosis. |
| fluoxetina (nombres comerciales: Prozac, Magrilan) | Tiene un efecto antidepresivo. Eficaz para los trastornos obsesivos. | Utilizado en la primera mitad del día durante las comidas. La dosis inicial es de 20 mg. En casos extremos, la dosis se puede aumentar a 60 a 80 mg por día. En este caso, la dosis se divide en 2 tomas. |
| sertralina (nombre comercial: Zoloft, Stimuloton) | Bloquea la recaptación de mediadores, aumentando así su concentración en el tejido nervioso. Utilizado para la ansiedad y los trastornos obsesivo-compulsivos. | El tratamiento comienza con 50 mg por día. La pastilla se utiliza una vez al día, por la mañana. Si no hay resultado, la dosis se aumenta a 200 mg. |
| Zopiclona (nombre comercial – somnol, relaxon) | Se utiliza para el insomnio, que se manifiesta por dificultad para conciliar el sueño y despertares frecuentes. | Una tableta cada uno ( 7,5 mg) media hora antes de acostarse. Las personas mayores de 65 años toman medio comprimido ( 3,75 mg). El curso del tratamiento es de 4 semanas. |
| zolpidem | Se utiliza para trastornos crónicos y transitorios, con dificultad para conciliar el sueño. | Inmediatamente antes de acostarse, tome un comprimido ( 10 mg). Las personas mayores de 65 años toman medio comprimido ( 5 mg). |
| Zaleplón (nombre comercial – andante) | Tiene un efecto hipnótico y sedante. Se utiliza para el insomnio, que se manifiesta como dificultad para conciliar el sueño. | 15 minutos antes de acostarse, dos horas después de comer, un comprimido ( 10 mg). La duración del tratamiento es de 2 semanas. |
Prevención de recurrencias de neurosis.
La prevención de las neurosis incluye un conjunto de medidas para crear condiciones de vida y de trabajo favorables, normalizar el sueño y eliminar factores que pueden provocar estrés emocional. Ayuda a prevenir el trastorno neurótico. nutrición apropiada y realizar terapia de mantenimiento, incluidas clases de autohipnosis y relajación. Las medidas que ayudarán a prevenir la neurosis son:
- dieta equilibrada enriquecida con vitaminas;
- eliminar factores que puedan provocar la enfermedad;
- desarrollar una actitud tolerante hacia el estrés.
Nutrición para las neurosis.
La dieta de una persona propensa a las neurosis debe incluir alimentos ricos en vitaminas y microelementos que le aporten suficiente energía para combatir la enfermedad. Es necesario seguir una serie de reglas en cuanto a horario, cantidad y forma de comer. También debes evitar una serie de alimentos que pueden provocar ansiedad.Las sustancias que deben contener los productos en una dieta saludable son:
- carbohidratos;
- proteínas;
- grasas;
- vitaminas.
Los carbohidratos son sustancias que proporcionan energía al cuerpo, por lo que los alimentos con carbohidratos deben representar la mitad de los alimentos consumidos por día. Estos alimentos tienen un alto contenido de fibra y agua, lo que ayuda a mantenerte lleno y a evitar comer en exceso. Los alimentos ricos en carbohidratos tienen un efecto beneficioso sobre tracto gastrointestinal y ayudar a evitar una amplia gama de enfermedades del sistema digestivo.
Los alimentos ricos en carbohidratos son:
- legumbres ( guisantes, frijoles, lentejas);
- verduras ( brócoli, coles de Bruselas, patatas, maíz, pimientos morrones);
- frutas ( albaricoque, plátano, pera, ciruela, melón);
- nueces ( maní, almendras, anacardos);
- salvado ( trigo, avena);
- pastas de trigo duro;
- pan ( Grano de centeno).
Alimentos proteicos para la prevención de la neurosis.
La proteína es una fuente de aminoácidos que apoyan el sistema inmunológico del cuerpo. Los alimentos con proteínas deben representar aproximadamente el 20 por ciento de su ingesta diaria de alimentos.
Los alimentos ricos en proteínas incluyen:
- huevos;
- requesón, queso;
- hígado;
- carne ( pollo, carne de res);
- pez ( atún, sardina, salmón, caballa);
- productos de soya ( queso de leche).
La falta de grasa en los alimentos conduce a una menor resistencia de una persona a diversas enfermedades y a la alteración del sistema nervioso. Por tanto, con fines preventivos, una persona con neurosis debe incluir en su dieta alimentos que contengan grasas tanto de origen animal como vegetal. Según el mecanismo de acción y composición, las grasas se dividen en beneficiosas y nocivas.
Las grasas nocivas y los productos que las contienen incluyen:
- grasas saturadas– carnes grasas, productos lácteos, grasas extraídas, manteca de cerdo, yema de huevo, mantequilla;
- transportado ( artificial) grasas– productos de confitería, productos semiacabados de carne y pescado congelados, productos para untar, margarina, patatas fritas;
- colesterol– margarina, yema de huevo, conservas de pescado y carne, hígado.
Los alimentos que contienen grasas saludables incluyen:
- salmón y otros tipos de pescados grasos;
- aceite ( aceituna, nuez, sésamo, maíz, colza);
- nueces ( anacardos, almendras);
- semillas ( lino, girasol, calabaza, sésamo).
Cuando estamos bajo estrés, el cuerpo produce grandes cantidades de radicales libres ( partículas que tienen un efecto perjudicial sobre el sistema nervioso). Las vitaminas combaten activamente los radicales libres y contribuyen al desarrollo de resistencia a factores internos y externos adversos.
Alimentos que provocan tensión nerviosa.
Hay una serie de alimentos cuyo consumo excesivo puede provocar el desarrollo o la reaparición de una neurosis. Además, algunos alimentos y bebidas reducen la absorción de vitaminas y otros nutrientes.
Los productos que se deben evitar a la hora de prevenir los trastornos neuróticos son:
- Alcohol– las bebidas alcohólicas estimulan la producción de adrenalina, lo que provoca insomnio, irritabilidad y tensión.
- Cafeína– El café, la cola y el té fuerte alteran el proceso natural de descanso y vigilia, lo que provoca el agotamiento del sistema nervioso.
- Azúcar– un exceso de este producto en el organismo puede provocar ansiedad y depresión.
- comida grasa- Se realizó un estudio en la Universidad Estatal de Ohio que demostró que el estrés reduce la tasa metabólica. Comer alimentos ricos en calorías puede causar sobrepeso, lo que hará que el estrés regrese.
- Pan blanco y otros productos de harina.– Estos alimentos son pobres en vitaminas y el cuerpo gasta una gran cantidad de energía para absorberlos.
- Potenciadores del sabor, aditivos alimentarios, colorantes, conservantes, especias.– tener un efecto estimulante sobre el sistema nervioso.
Las comidas deben corresponder a los ritmos biológicos humanos. El intervalo más activo es entre 10 y 14 horas, por lo que en este momento la sensación de hambre es más intensa. Para el correcto funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo durante este período, se recomienda realizar varias comidas.
El desayuno no debe contener carne ni fibra gruesa, ya que estos productos pueden provocar somnolencia, pereza y sensación de pesadez en el estómago. Además, en las primeras y últimas horas es necesario evitar los alimentos grasos y pesados. Se debe dar preferencia a los lácteos y productos lácteos fermentados, frutas y verduras. Para que los alimentos tengan tiempo de digerirse, la pausa entre comidas debe ser de al menos dos horas. Es necesario cenar 2-3 horas antes de acostarse. Esto evitará la acumulación de toxinas en el organismo y garantizará un sueño profundo y saludable.
Durante las neurosis, muchas personas experimentan una falsa sensación de hambre, como resultado de lo cual comienzan a comer en exceso y a ganar kilos de más. El exceso de peso puede ser un motivo que ralentice el proceso de curación. No debe seguir dietas estrictas ni limitar drásticamente la cantidad de alimentos que ingiere, ya que esto puede provocar neurosis. Las personas propensas a esta enfermedad deben dividir la cantidad de alimentos consumidos al día en 4 a 6 comidas. Esto evitará comer en exceso y además proporcionará la cantidad necesaria de nutrientes y elementos beneficiosos con un mínimo gasto energético. Un adulto debe comer unos 2 kilogramos de comida al día.
Las reglas para distribuir la ración diaria de productos son:
- desayuno – 30 por ciento;
- segundo desayuno – 5 por ciento;
- almuerzo – 40 por ciento;
- merienda: 5 por ciento;
- cena – 20 por ciento.
Situaciones que provocan ansiedad y trabajar con ellas
Para prevenir la neurosis, una persona debe, si es posible, corregir o eliminar las causas que contribuyen al surgimiento del desequilibrio emocional.Los factores que a menudo causan agotamiento nervioso incluyen:
- metas de la vida;
- Trabajo;
- relaciones con los seres queridos.
La planificación de la vida para muchas personas es un factor que provoca insatisfacción con uno mismo, lo que puede servir como requisito previo para el desarrollo de la neurosis.
Situaciones en las que surgen sentimientos de insatisfacción a la hora de fijar objetivos son:
- la meta está fijada, pero la persona experimenta un sentimiento de ansiedad al pensar que debe comenzar a tomar medidas para lograrla;
- el estrés puede surgir en los casos en que una persona hace esfuerzos, pero el objetivo sigue siendo inalcanzable;
- Una situación común es cuando se logra una meta, pero este hecho no brinda satisfacción a una persona.
Las reglas para establecer metas son:
- La implementación del plan no debe depender del entorno ni de las circunstancias. Un objetivo establecido correctamente debe formularse sin esfuerzo en una oración simple y sin frases adicionales.
- Al definir una tarea, es necesario centrarse no solo en el resultado final, sino también en el proceso de lograrlo, lo que debería brindarle placer.
- Al establecer objetivos, debes utilizar un lenguaje específico. Por lo tanto, la frase "Quiero ganar más dinero" debe sustituirse por la expresión "Quiero un aumento de salario del 10 por ciento" o "Quiero encontrar una fuente de ingresos adicionales por la cantidad de 100 dólares al mes". Esto permitirá que una persona determine más fácilmente en qué etapa de la consecución de su objetivo se encuentra.
- Al establecer metas, una persona debe saber exactamente por qué necesita implementarlas. De lo contrario, existe una alta probabilidad de decepcionarse al lograr este objetivo.
Según las estadísticas japonesas, en 2006 se notificaron 355 trastornos nerviosos graves ( 137 casos finalizados fatal ), cuya causa fue la sobrecarga en el lugar de trabajo. Para prevenir las neurosis, conviene controlar el nivel de estrés y tomar medidas para reducir su efecto en el organismo.
- identificación oportuna de síntomas de estrés excesivo;
- mantener un estilo de vida saludable;
- correcta determinación de prioridades en el trabajo;
- deshacerse de los factores que ralentizan el proceso de trabajo.
Las causas del sobreesfuerzo pueden ser factores como el miedo al despido, una gran cantidad de trabajo extracurricular, la presión de la dirección y la falta de interés en las funciones desempeñadas. Ignorar los síntomas del estrés laboral puede conducir al desarrollo de neurosis.
Los signos de agotamiento en el lugar de trabajo incluyen:
- pobre concentración;
- problemas para dormir;
- alteraciones en el sistema digestivo;
- tensión muscular y dolores de cabeza;
- pérdida del deseo sexual;
- ansia excesiva de alcohol.
Las medidas oportunas que se tomen para combatir el estrés laboral ayudarán a prevenir el trastorno neurótico.
Autocuidado en el lugar de trabajo
Las reglas que se deben seguir en el trabajo son:
- Actividad física– Para reducir los niveles de estrés conviene dedicar 30 minutos a realizar ejercicio aeróbico. Si le resulta difícil adaptar las clases a su horario de trabajo, debe dividir la formación en varias sesiones cortas.
- Horario de comidas– el hambre en el trabajo puede provocar irritabilidad y una sensación excesiva de saciedad provoca letargo. Por eso, durante el día es necesario comer pequeñas porciones, haciéndolo en un ambiente tranquilo.
- Malos hábitos– El abuso de nicotina en el lugar de trabajo contribuye a aumentar la ansiedad. También debes controlar el deseo de reducir el estrés con alcohol, ya que esto puede provocar adicción al alcohol.
- Descansar– la falta de sueño hace que la persona sea vulnerable al estrés. Para mantener la calma emocional es necesario dormir al menos entre 7 y 8 horas al día.
La priorización correcta le ayudará a mantener la compostura incluso en situaciones críticas.
Las reglas para organizar el proceso de trabajo son:
- Horario equilibrado– Una planificación adecuada de las tareas laborales ayudará a evitar el exceso de trabajo.
- Llegar a tiempo al trabajo– llegar tarde representa una fuente adicional de estrés.
- Descansos regulares– durante la jornada laboral es necesario hacer descansos para recuperar fuerzas. Al completar un proyecto grande, es necesario dividirlo en varias partes pequeñas. Esto le permitirá controlar el proceso y ahorrar fuerza.
- Determinando la importancia– A la hora de planificar tu jornada laboral, debes dar prioridad a las tareas de alta prioridad. Además, aquellas tareas cuya implementación sea difícil o desagradable para el empleado deben colocarse en la parte superior de la lista.
- Delegación de responsabilidad– No debes intentar hacerlo todo tú mismo y controlar cada paso de tus compañeros de trabajo.
- Voluntad de compromiso– Al trabajar en equipo, es necesario tener en cuenta y estar de acuerdo con las opiniones de los demás miembros del equipo.
Muy a menudo, la causa de la tensión nerviosa en el trabajo no son factores externos, sino internos. Seguir ciertas reglas y hábitos aumenta el nivel de estrés, por lo que para prevenir la neurosis conviene abandonarlos.
Los factores que dificultan el manejo del estrés en el trabajo incluyen:
- perfeccionismo– la creencia de que un resultado imperfecto no es aceptable y el deseo de lograr lo imposible provocan un sentimiento de insatisfacción con uno mismo.
- Desorden– el caos en el lugar de trabajo dificulta la concentración, lo que provoca tensión.
- Pensamientos negativos– Los juicios negativos son una fuente de estrés. Además, al buscar y discutir las deficiencias de su trabajo, una persona pierde el tiempo, lo que le impide afrontar sus responsabilidades y le conlleva problemas emocionales.
La causa de los desacuerdos en la familia pueden ser factores como diferentes percepciones del mundo que los rodea, intereses en conflicto y falta de deseo de llegar a un acuerdo. Para prevenir la neurosis, debe desarrollar habilidades que le ayuden a resolver conflictos con sus seres queridos con mínimas consecuencias negativas.
- El problema debe estar impulsado por el deseo de corregir la situación y no por demostrar que uno tiene razón.
- Los argumentos y argumentos deben relacionarse únicamente con el conflicto que ha surgido. No es necesario recordar agravios pasados.
- En algunos casos, una disputa puede terminar incluso antes de comenzar. Para hacer esto, debe decidir que no vale la pena gastar tiempo y energía en el problema.
- Al discutir un conflicto, debes intentar aceptar la posición del lado opuesto y ver la situación a través de los ojos de otra persona.
- Debes responder a los argumentos con calma y respeto. Vale la pena dejar claro al interlocutor que el propósito de la conversación es el deseo de resolver el problema de manera constructiva.
- Castigar al culpable rara vez ayuda a compensar las pérdidas emocionales. El perdón sincero del ofensor traerá rápidamente un sentimiento de satisfacción.
- Hay situaciones en las que en una disputa debes ponerte del lado de tu oponente, incluso si hay argumentos en contra de su opinión.
Desarrollar resistencia al estrés.
Hay situaciones negativas en la vida de una persona que no se pueden prevenir ni evitar. En tales casos, conviene intentar reducir los efectos del estrés en el cuerpo calmándose y cambiando de actitud ante lo que está sucediendo.Las formas de afrontar situaciones estresantes son:
- ejercicio físico;
- analisis de ESTRES;
- relajación;
- mirando la situación desde un ángulo diferente.
La actividad física juega un papel importante en la prevención de la neurosis. El trabajo muscular elimina las hormonas del estrés que mantienen la tensión emocional. Como resultado de la actividad física activa, la presión arterial se normaliza y se reduce la excitación nerviosa. Además, practicar deporte ayuda a combatir factores de estrés como la apatía, el letargo y la falta de interés.
En grupos ejercicio físico destinados a prevenir los trastornos neuróticos son:
- cargas dinámicas (sentadillas, marcha, carrera, salto, ejercicio aeróbico) – ayudan a aumentar la excitabilidad del sistema nervioso y se recomiendan cuando disminuye el tono general del cuerpo;
- relajación muscular, ejercicios de respiración – reducir la tensión en caso de excitabilidad emocional excesiva;
- ejercicios para los músculos del cuello y la cabeza, respiración profunda– normalizar la circulación sanguínea cerebral y periférica. Se realiza en el momento de la alarma con el fin de evitar que la situación empeore.
El estrés es la reacción del cuerpo a los acontecimientos actuales. El análisis de situaciones estresantes le ayudará a aprender a controlar y reducir su impacto en una persona.
Una de las formas eficaces de analizar el estrés personal es llevar un diario, que no supone ninguna dificultad, pero requiere tiempo y paciencia. El principio de este método es compilar notas que contengan información sobre dónde y bajo qué circunstancias se identificaron ansiedad, preocupación y otros síntomas de estrés. Registrar observaciones mejor noche después del final de la jornada laboral. Deben indicarse en detalle tanto las circunstancias externas como las sensaciones internas. Después de un tiempo, debes volver a las notas. En la mayoría de los casos, tales acciones llevan a la conclusión de que la reacción inicial fue excesiva y no correspondía al nivel del evento ocurrido. Esto le permite controlar su nivel de estrés si surgen circunstancias similares.
Relajación
El descanso oportuno, la relajación física y mental son una forma eficaz de prevenir la neurosis. Una de las formas efectivas de deshacerse de la ansiedad y normalizar el trasfondo emocional son los baños con la adición de plantas medicinales. Dichos procedimientos ayudarán a reducir el impacto negativo de los eventos ocurridos durante el día, aliviarán la fatiga y normalizarán el sueño. Para que los baños brinden el máximo beneficio, se deben seguir una serie de reglas.
- Debes bañarte antes de acostarte;
- la temperatura del agua debe ser de 36 a 37 grados;
- Los procedimientos deben realizarse en días alternos y no durarán más de 20 minutos;
- el agua del baño no debe exceder el área del corazón;
- velas aromáticas, luz tenue, meditación: todo esto le permitirá relajarse más rápido y mejorar el efecto del baño.
Las plantas que tienen efecto sedante son:
- manzanilla;
- lavanda;
- tilo ( flores);
- sabio;
- valeriana;
- abeto ( agujas).
Cuando está estresada, una persona pierde la capacidad de pensar racionalmente y controlar la situación. La percepción subjetiva de los hechos ocurridos dificulta el afrontamiento. emociones negativas y aumenta la duración de la ansiedad. Para prevenir la neurosis, es necesario desarrollar la capacidad de evaluar objetivamente las circunstancias que provocan estrés. Una de las formas que te permite mirar un evento negativo desde afuera y cambiar tu actitud hacia él es el ejercicio de “fotografía”.
Las etapas de realización de la técnica de la fotografía son:
- Primero, debes desplazarte rápidamente por todos los momentos del evento en tus pensamientos.
- A continuación, debe seleccionar el marco que refleje más plenamente la esencia de la situación y presentarlo en forma de fotografía.
- Debes mirar atentamente la imagen durante unos segundos, prestando atención a los pequeños detalles. Si hay personas en una foto imaginaria, es necesario observar atentamente sus expresiones faciales y posturas corporales.
- Luego hay que enmarcar la fotografía y colgarla en la pared. Para hacer esto, debes seleccionar mentalmente un marco de fotos ( elegir material, forma, tamaño) y busca un lugar en la pared. Después de colocar la imagen, debes imaginar que los focos y otros elementos de iluminación brillan sobre la imagen.
- Próximo paso Es una representación de que han pasado varios años. Es necesario mirar la foto a través de los ojos de una persona para quien este evento quedó en el pasado.
- Volviendo al presente, es necesario repensar el evento y comparar sensaciones. Si la diferencia entre las reacciones es pequeña, debes seguir trabajando mentalmente con la imagen. Puede imaginarse cómo representaría este cuadro un artista infantil, un caricaturista o un impresionista.
¿Qué puede contribuir a la aparición de la neurosis?
Tanto factores internos como externos pueden contribuir a la aparición de un trastorno neurótico.Las razones que contribuyen al desarrollo de la neurosis son:
- Trabajo:
- planificación inadecuada de la jornada laboral;
- sin interrupciones en el trabajo;
- el deseo de estar siempre en la cima y estar a la altura de tus ídolos;
- falta de voluntad para compartir la responsabilidad o falta de dicha oportunidad;
- percepción dolorosa de la crítica;
- Insatisfacción moral por los deberes desempeñados.
- Familia:
- conflictos no resueltos;
- sentimiento de resentimiento hacia sus seres queridos;
- falta de personas con quienes puedas compartir tus propias experiencias;
- deseo de controlar a todos los miembros de la familia;
- incapacidad para evaluar una situación a través de los ojos de otra persona;
- dependencia del cónyuge esposos), padres;
- sentimiento de amor y cuidado no realizado;
- Falta de voluntad para llegar a acuerdos.
- Hábitos y estilo de vida:
- falta de una actividad o pasatiempo favorito;
- establecer metas de vida equivocadas;
- falta de actividad física;
- falta prolongada de sueño;
- perspectiva pesimista de la vida;
- incapacidad para hacer frente a las emociones negativas;
- incapacidad para expresar y darse cuenta de sus verdaderas necesidades;
- tabaquismo, alcoholismo y otros malos hábitos;
- pasión excesiva por los dulces, alimentos grasos;
- Incapacidad para mirar una situación con humor.
Se asocia con problemas, pero no con delirios o alucinaciones, en los que el comportamiento no está fuera de las normas socialmente aceptables. También se la conoce como psiconeurosis o Este término describe esencialmente traumas invisibles y sus consecuencias. La clínica de neurosis contiene información colectiva sobre un grupo de trastornos funcionales reversibles de naturaleza psicógena, que tienden a ser prolongados. Los signos de neurosis se caracterizan por manifestaciones histéricas y asténicas obsesivas. Se caracterizan por una disminución temporal del rendimiento físico y mental.
El término neurosis fue acuñado por el médico escocés William Cullen en 1769 para significar "un trastorno de la sensación y el movimiento causado por una afección general del sistema nervioso". Describió varios trastornos nerviosos y síntomas que no podían explicarse fisiológicamente. La palabra proviene del griego neurosis, que significa nervio. En todos los casos, el factor psicógeno son los conflictos (internos o externos) que provocan una sobretensión prolongada de las esferas intelectual y emocional de la psique o un trauma psicológico. El término ha sido revisado muchas veces a lo largo de la historia y hoy en día no existe una interpretación inequívoca del mismo. También cabe señalar que hoy en medicina y biología la neurosis no es el mismo trastorno funcional y los signos de neurosis en estas áreas son diferentes.
Hay muchas formas específicas diferentes de miedo, trastorno obsesivo-compulsivo, histeria (en la que la ansiedad puede aliviarse mediante síntomas físicos) y una variedad casi infinita de fobias, así como piromanía. Los principales signos de neurosis se manifiestan en forma de síntomas mentales. También se trata, muchas veces sin motivo aparente, de angustia emocional. Problemas de comunicación e indecisión. Inadecuado o subestimado. Las experiencias frecuentes de ansiedad, miedo, fobias, trastornos de pánico son posibles y se caracterizan por incertidumbre o inconsistencia de los deseos de la vida, los sistemas de valores, las preferencias, las ideas sobre los demás, sobre la vida y sobre uno mismo. A menudo se puede observar cinismo.
Los signos de neurosis se caracterizan por la inestabilidad del estado de ánimo, su variabilidad frecuente y aguda y la irritabilidad. Se observa estrés alta sensibilidad: Una persona reacciona ante un evento menor con agresión o desesperación. Lloro, vulnerabilidad, susceptibilidad, ansiedad, fijación en situaciones de carácter traumático. y pérdida de memoria durante el trabajo. Habilidades de pensamiento y atención debilitadas. Mayor sensibilidad a los cambios de temperatura, luz brillante, sonidos fuertes. Hay un trastorno del sueño: a menudo una persona no puede conciliar el sueño debido a un estado de sobreexcitación. El sueño es inquietante y superficial, no aporta alivio. A menudo se observa somnolencia por la mañana.
El diagnóstico de estos trastornos neuróticos comienza con un examen médico exhaustivo, cuyo objetivo es determinar si se trata de una neurosis. Los signos comienzan a establecerse mediante el estudio de la historia clínica, luego se realiza un examen médico completo y pruebas especiales. Las pruebas están diseñadas para descartar hipertiroidismo o prolapso de la válvula mitral (MVP), ya que ambas afecciones presentan síntomas que pueden resultar alarmantes. A menudo es necesaria la evaluación de un psiquiatra u otro profesional de salud mental autorizado para el diagnóstico y tratamiento de enfermedades llamadas neurosis o trastornos neuróticos.
Las causas más importantes de las neurosis son problemas y traumas que tienen sus raíces en la primera infancia. Suelen estar provocadas por alteraciones en la relación entre los padres. El estrés emocional, físico y mental juega un papel importante. Son el resultado de tensiones internas y de una débil protección de los intereses personales frente a diversas agresiones externas.
