فرزند خود را به کدام بخش ورزشی می توانید بفرستید؟ چه زمانی فرزند خود را به ورزش بفرستید تا لحظه را از دست ندهید - یک نشانه مفید برای والدین

والدین مدرن باید به خوبی درک کنند که با ثبت نام پسر یا دختر خود در یک بخش ورزشی، به حفظ تعادل بهینه بدن و بدن کمک می کنند. رشد ذهنیفرزند شما. با توجه ویژهوالدین باید در انتخاب یک ورزش خاص برای فرزندشان دقت کنند.
بیهوده نیست که روش های علمی خاصی وجود دارد و به طور فعال در حال بهبود است که با کمک آنها می توان استعداد کودک را برای یک ورزش خاص ارزیابی کرد و توصیه هایی در مورد انتخاب مناسب ترین آنها ارائه داد. سن مناسبچه زمانی می توان نوزاد را به بخش ورزش فرستاد.

سال‌هاست که دانشمندان در تلاش بوده‌اند تا دریابند که چگونه می‌توانند پیشرفت‌های یک ورزشکار بزرگ آینده را در یک کودک معمولی تشخیص دهند. در حال حاضر روش های زیادی برای شناسایی کودکان تیزهوش در ورزش ایجاد شده است. هر کودکی با تمایلات خاصی در این دنیا متولد می شود که حتی در سنین پایین قابل شناسایی است. چنین آزمایشی زمان زیادی نمی برد. و خود تحقیق برای یک کودک یک بازی معمولی به نظر می رسد. اما تأثیر چنین بازی می تواند بسیار آشکار شود. اگر والدین می خواهند فرزند خود را به طور حرفه ای در هر ورزشی ببینند، پس باید هر چه زودتر این تشخیص را انجام دهند تا وقت گرانبهای خود را هدر ندهند.

اگر می خواهید فرزندتان ورزش هایی با ماهیت ثانویه انجام دهد و نقش یک سرگرمی مورد علاقه خود را بازی کند، در این صورت می توانید هر ورزشی را انتخاب کنید. نکته اصلی این است که این اتفاق نمی افتد.

مهمترین وظیفه در انتخاب ورزش برای فرزندتان این است وضعیت سلامتی او را به درستی ارزیابی کنید. همچنین بهتر است با یک پزشک ورزشی مشورت کنید. پزشک متخصص اطفال ممکن است به اندازه کافی از ویژگی های یک ورزش خاص آگاه نباشد و این باید عامل تعیین کننده در انتخاب یک ورزش برای کودک شما باشد.

تنیس

این ورزش امروزه یکی از "شیک ترین" و محبوب ترین ورزش ها در میان والدینی است که بازی را انتخاب می کنند برای فرزند شما مزیت های تنیس قطعاً، نه کم اهمیت، با ماهیت بسیار سودآور این ورزش است.

جوانب مثبت (+):

· پول جایزه مناسب فوق الذکر که در یک تورنمنت معتبر به دست آمده است.

· درس های تنیس چابکی و سرعت واکنش کودک شما را تقویت می کند.

تمرین منظم هماهنگی و عملکرد را بهبود می بخشد دستگاه تنفسی;

· اگر کودک شما از پوکی استخوان یا بیماری های متابولیک رنج می برد، تنیس بسیار مفید خواهد بود.

· اگر کودکی دارای ناپایداری مهره های گردن باشد، نباید اجازه داد که تنیس بازی کند.

· اگر نوزاد کف پای صاف دارد.

· نزدیک بینی یا زخم معده.

فوتبال، بسکتبال، والیبال، هاکی

این ورزش ها برای بچه هایی که عاشق بازی های گروهی هستند ایده آل است.

جوانب مثبت (+):

· هنگام بازی فوتبال، عضلات پاها و لگن به خوبی رشد می کنند.

· بسکتبال عملکرد سیستم بینایی و حرکتی، عملکرد سیستم تنفسی و قلبی عروقی و هماهنگی حرکات را بهبود می بخشد.

· کسانی که والیبال بازی می کنند دقت و سرعت واکنش ها، چابکی و بهبود وضعیت بدن را به دست می آورند.

· هاکی به تقویت سیستم اسکلتی عضلانی کودک به طور کلی کمک می کند، عملکرد سیستم تنفسی، قلبی عروقی و عصبی را بهبود می بخشد.

· در برخی موارد انجام این ورزش ها حتی برای کودکان مبتلا به آسیب های قلبی عروقی مفید است. دیابت قندی(به شرطی که حدود 50-60 درصد کل بار را انجام دهند).

· این ورزش ها برای کودکانی که ناپایداری مهره های گردنی دارند (که به راحتی با حرکات ناگهانی دررفته می شوند) منع مصرف دارد.

· در صورت داشتن کف پای صاف نمی توانید به طور فعال در این ورزش شرکت کنید.

· زخم و آسم.

شنا كردن

مطلقاً هر کودکی دوست دارد در آب پاشیده شود. علاوه بر این، شنا فواید دیگری نیز دارد. رویه های آب: شستن، خیس کردن با آب، مسح کردن. همه اینها همراه با خود شنا است به بهترین شکل ممکنافزایش مقاومت بدن کودک در برابر بیماری های مختلف.

جوانب مثبت (+):

· هنگام شنا، کودک به طور مداوم هیدروماساژ دریافت می کند که می تواند گردش خون را بهبود بخشد.

· شنا باعث تقویت سیستم عصبی کودک می شود.

· کلاس های منظمدر استخر آنها به شکل گیری صحیح سیستم اسکلتی عضلانی در کودک کمک می کنند.

· شنا عملکرد ریه را بهبود می بخشد.

· انجام این ورزش مخصوصاً برای کودکان مبتلا به اسکولیوز، نزدیک بینی، دیابت و چاقی مفید است.

· شنا بدن کودک را تقویت می کند و باعث رشد جسمی همه جانبه می شود.

· اگر زخم های باز دارید نمی توانید شنا کنید.

· بیماری های پوستی;

· برای بیماری های چشم.

اسکیت بازیو اسکی

ورزش های زمستانی مانند اسکیت و اسکی برای کودکان بسیار مفید است. علاوه بر این، آنها بسیار دوست داشتنی هستند.

جوانب مثبت (+):

· این ورزش ها به توسعه سیستم اسکلتی عضلانی کمک می کند.

· بهبود عملکرد سیستم تنفسی و قلبی عروقی.

· عملکرد و استقامت کودک را افزایش می دهد.

· در صورت ابتلا به بیماری های ریوی نباید وارد این ورزش ها شوید.

· آسم یا نزدیک بینی.

هنرهای رزمی

چنین سرگرمی هایی در اخیرامحکم در مد هستند اگر فعالیت‌های ورزشی از این دست را برای فرزندتان ترجیح می‌دهید، حتماً با مربی‌ای که فرزندتان را آموزش می‌دهد صحبت کنید. یک متخصص خوب می تواند به طور واضح و کامل به تمام سوالات شما پاسخ دهد یا شک و تردیدها را حل کند. و اگر ناگهان شروع به گفتن برخی «حقایق بالاتر» به شما کردند، به دقت فکر کنید که آیا به دنبال بخش ورزشی دیگری باشید یا خیر.

جوانب مثبت (+):

· تمرین هنرهای رزمی اثر شفابخش کلی بر بدن کودک خواهد داشت.

· اگر کودک دارای روان ناپایدار است، چنین فعالیت هایی به او کمک می کند تا کنترل وضعیت خود را یاد بگیرد.

ژیمناستیک ریتمیک، ایروبیک، شکل دهی، رقص ورزشی

انجام این ورزش ها برای دختران بسیار سودمند خواهد بود.

جوانب مثبت (+):

· کلاس ها به توسعه انعطاف پذیری و انعطاف پذیری کمک خواهند کرد.

بهبود هماهنگی حرکات:

· به شکل گیری یک شکل زیبا و منظم کمک کنید.

· احتیاط در این ورزش برای آن دسته از کودکانی که از اسکولیوز رنج می برند باید رعایت شود.

· درجه بالای نزدیک بینی.

· بیماری های خاص سیستم قلبی عروقی.

یک ورزش تقریبا ایده آل است اسب سواری. در حین اسب سواری، هیچ فعالیت بدنی زیادی وجود ندارد، اما در عین حال، عضلات پشت، باسن و ساق پاها ماساژی دریافت می کنند که با هیچ چیز دیگری قابل انجام نیست. اتاق ماساژ. ورزش سوارکاری می تواند التیام بخش باشد اختلالات روانیو حتی کودکان فلج مغزی. نمی توان گفت که صرفاً ارتباط با یک حیوان باعث ایجاد فرزند می شود مقدار زیادیاحساسات مثبت

اگر فرزند شما بیماری جدی نداشته باشد و بنابراین، موارد منع مصرف خاص، پس فقط برای اینکه او را در فرم بدنی خوبی نگه دارید، می توانید کودک خود را به هر بخش ورزشی که مورد علاقه شماست بفرستید.

از چه سنی فرزندم را به بخش ورزش بیاورم؟

برای هر کودک، مربی و والدین باید خود را داشته باشند رویکرد فردی. اما آزمایشگاه ها و مراکز تحقیقاتی ورزشی، تاریخ های بهینه ای را برای شروع تمرین کودک در یک بخش ورزشی خاص تعیین کرده اند. برای والدین مفید خواهد بود که هنگام تصمیم گیری، نه به همان سادگی که در نگاه اول به نظر می رسد، درباره این سوال که در چه سنی فرزند خود را در ورزش های بزرگ "ثبت نام" کنند، از توصیه های دانشمندان و پزشکان راهنمایی شوند.

6-7 سال. دختران از شش سالگی می توانند در بخش ژیمناستیک ثبت نام کنند، در حالی که پسران برای شرکت در این ورزش باید تا هفت سالگی صبر کنند. از سن شش سالگی، کودکان می توانند آزادانه در آکروباتیک ورزشی شرکت کنند. ژیمناستیک ریتمیک، اسکیت بازی ، ترامپولینینگ. در سن هفت سالگی، بدن کودک می تواند به طور کامل برای شنا، اسکی روی آب، شیرجه، و همچنین تنیس و تنیس روی میز، ووشو و هاکی تنظیم شود.

8-9 ساله.تا این سن بهتر است فرزندتان را به بخش بسکتبال، باشگاه های فوتبال، اسکی آلپاین یا کلاس های ورزشی نفرستید. جهت یابی. و از سن نه سالگی، والیبال، هندبال، بیاتلون، باب سورتمه، واترپلو، اسکیت سرعت، دو و میدانی، قایقرانی، پرش اسکی و راگبی به بدن قوی تر کودک آسیبی نمی رساند.

10-11 ساله.یک کودک ده ساله ممکن است مجاز به شرکت در ورزش های دو و میدانی و بوکس، ورزش های سوارکاری و سوارکاری، قایقرانی، صخره نوردی، شمشیربازی و غیره باشد. این زمان همچنین برای شروع تمرین در تقریباً همه انواع کشتی - یونانی-رومی، سبک آزاد، سامبو، جودو مناسب است. می توانید در رشته رزمی (کیک بوکسینگ، کاراته، تکواندو) ثبت نام کنید. از سن یازده سالگی می توانید فرزند خود را برای یادگیری تیراندازی با کمان بفرستید. و دختران زیر سیزده سال نباید وزنه برداری را شروع کنند.

علاوه بر مدرسه، توجه به بخش ها ضروری است آموزش اضافیبه ویژه ورزش رشد جسمی کودک به این صورت است:

• تقویت عضلات و کل سیستم اسکلتی عضلانی؛
• حالت خود را صاف کنید؛
• مراقب باش سیستم ایمنی;
• بازگرداندن پس زمینه احساسی؛
• ریه ها و قلب خود را تمرین دهید

ویژگی های اخلاقی نیز توسعه می یابد:

• قدرت ذهن؛
• میل به پیروزی؛
• رهبری؛
• شجاعت؛
• استقامت.

در این مقاله به شما می گوییم که برای تقویت وضعیت جسمانی دختر در کدام رشته ورزشی ثبت نام کنید تا از این ورزش لذت ببرد.

هنگام انتخاب کلاس ها به چه نکاتی توجه کنیم

انتخاب مسیر مناسب به عوامل زیادی بستگی دارد:

• سن؛
• تمایلات و سرگرمی ها؛
• هیکل؛
• اهداف دنبال شده؛
• شرایط سلامتی؛
• خلق و خوی

همچنین توجه به موارد زیر ضروری است:

• هزینه تحصیل؛
• موقعیت باشگاه و فرصت بازدید منظم از آن؛
• برنامه زمانی برای تمرین؛
• هیئت دانشجویی و کادر آموزشی؛
• هزینه های موجودی اضافی

ویژگی های شکل

مدارس باله برای اینچ های شکننده با هیکل زاهدانه مناسب ترند. بچه‌های با استخوان‌های بزرگ به سختی می‌توانند خود را روی انگشتان پا بلند کنند - این می‌تواند منجر به آسیب شود و همچنین در کلاس باله احساس ناراحتی می‌کند. برای آنها بهتر است رقص های سبک های دیگر - پاپ، ورزشی، محلی یا مدرن را انتخاب کنند.

ژیمناستیک ریتمیک یا هنری برای افراد لاغر نیز مناسب است، ماهیچه ها و اسکلت را تقویت می کند و آن را قوی تر می کند. دختران لاغر اما ورزشکار 10 تا 12 ساله در دو و میدانی، قایقرانی، دوچرخه سواری، شنا یا اسکی احساس راحتی می کنند. چنین تمریناتی باعث تقویت ماهیچه ها و توسعه استقامت، اراده و سرعت می شود.

اگر کودک شما تمایل به اضافه وزن دارد یا با اضافه وزن مشکل دارد، پس بهتر است گزینه هایی با فعالیت بدنی متوسط ​​اما منظم را در نظر بگیرید. به طوری که پس از اولین تمرین، دختر مدرسه ای احساس خستگی نمی کند، باید به تدریج بار را افزایش دهد، که نتیجه عالی خواهد داشت. اسکیت و ژیمناستیک کاملاً انعطاف پذیری را توسعه می دهند و در عین حال شکل شما را تقویت می کنند.

ورزش سوارکاری برای یک کودک کوتاه قد مناسب است. سواران کوتاه قد راحت تر در زین حمل می شوند و نتایج بیشتری به دست می آورند.

در ورزش های گروهی دختران (معمولاً 13-11 ساله) باید تیپ بدنی را نیز در نظر گرفت. هاکی زنانه برای دختر بچه های بزرگ، بسکتبال و والیبال برای قدبلندها و شنای همزمان یا اسکیت جفتی برای دختران کوتاه قد و لاغر مناسب است.

محدودیت های سنی

از سه سالگی کودک باید قبلاً به آن عادت کرده باشد تمرین فیزیکیبرای بهبود سلامت و هدایت فعالیت در جهت درست. اما از سن 5-6 سالگی، اگر کودک برای این کار تلاش کند، می توانید به یک حرفه حرفه ای فکر کنید. کودکان پیش دبستانی در گروه هایی با کادر مربیگری ویژه قرار می گیرند - مربیان آموزش می بینند تا به درستی با ورزشکاران کوچک ارتباط برقرار کنند، از دیدگاه روانشناختی، آنها انگیزه خوبی پیدا می کنند و به آنها می آموزند که در صورت شکست قلب خود را از دست ندهند.

اما اگر در تلاش نیستید که قهرمان المپیک آینده شوید، بلکه فقط تصمیم می گیرید کدام ورزش را انتخاب کنید توسعه عمومیدختران 7 تا 12 تا 15 ساله پس از مدرسه او را مشغول کنند، پس انتخاب بسیار بزرگ است. هیچ وقت برای شروع تمرین دیر نیست، اما دختر مدرسه ای باید میل و علاقه داشته باشد، در این صورت آموزش موثرتر خواهد بود. دوره های بهینه برای جهات مختلف عبارتند از:

• برای ژیمناستیک ریتمیک، اسکیت بازی، اسکی روی آب، غواصی، تنیس و تنیس روی میز، آکروباتیک و رقص - از 6 سال.
• برای اسکی آلپاین، بدمینتون، بسکتبال و فوتبال - از 7 سال.
• برای هاکی، بیاتلون، دو و میدانی، بیس بال یا دور - از 8 سال.
• برای دوچرخه سواری، ورزش های سوارکاری، شمشیربازی و انواع مختلف کشتی - از 9 سال.
• قایقرانی و تیراندازی، از جمله تیراندازی با کمان - از 10 سال.

ورزش یا رقص پاپ برای هر سنی مناسب است.

چه نوع ورزش هایی برای دختران با محدودیت های بهداشتی وجود دارد؟

اکثر بخش ها بر اساس گواهی های پزشکی ارائه شده توسط والدین استخدام می شوند. بسته به تشخیص یا استعداد ابتلا به بیماری، موارد زیر ممکن است مناسب نباشند:

• تیراندازی، تنیس، بیاتلون - برای کودکان مبتلا توصیه نمی شود بینایی ضعیف. با نزدیک بینی بالا، ممکن است محدودیت هایی در قدرت و فعالیت های آسیب زا نیز وجود داشته باشد، زیرا سقوط از اسب، ضربه در حین مبارزه و سایر ضربه های مکانیکی می تواند منجر به وخامت جدی شود.
• اگر مشکلات ستون فقرات دارید، نباید فشار زیادی به ناحیه کمر وارد کنید. ژیمناستیک به دلیل خم شدن و خم شدن می تواند بر وضعیت دختر تأثیر منفی بگذارد.
• بیماری های قلبی عروقی- این یک منع مصرف برای تمرینات قلبی است، بنابراین اسکی، دو و میدانی و اسکیت سرعت برای چنین کودکانی مناسب نیست.

موارد زیر تاثیر مثبت دارند:

• یوگا کودکان، پیلاتس - بر روی سیستم عصبی.
• شنا به طور کلی بدن را تقویت می کند؛ ورزش در استخر برای همه افراد در هر سنی توصیه می شود، از جمله برای بهبودی از آسیب ها. فقط در صورت داشتن مشکلات پوستی نباید ورزش کنید.
• تمام ورزش های زمستانی دخترانه بهترین کمک کننده برای تقویت ایمنی و سفت شدن در سنین 6 تا 13 سالگی است. با شروع نوجوانی، اختلالاتی در سیستم ایمنی بدن ممکن است ظاهر شود و شما باید بیشتر خود را عایق بندی کنید. لباس برند Stayer برای ورزشکاران بزرگسال و نوجوانان قدبلند مناسب است. این شرکت تجهیزات ورزشی با کیفیت بالا را با قیمت مناسب تولید می کند.
• تمرینات کاردیو قلب، رگ های خونی و ریه ها را تقویت می کند.
• رقص و ژیمناستیک، آکروباتیک - به توسعه انعطاف پذیری و تقویت کل سیستم اسکلتی عضلانی کمک می کند.

چه بخش های ورزشی برای دختران 5 ساله وجود دارد؟

کودکان پیش دبستانی به طور مثبت تحت تأثیر ورزش هایی هستند که رشد طبیعی و شکل گیری عضلات را مختل نمی کند. اسکلت نیز نباید بیش از حد بارگذاری شود. بنابراین، انتخاب باشگاه هایی با مربیان حرفه ای که بارهای قابل اجرا را برنامه ریزی می کنند ضروری است.

فعالیت های زیر بهینه هستند:

• شنا كردن. تمرین در استخر به تسکین تنش و هیجانات عصبی کمک می کند، این باعث آرامش کودک می شود. دختر متعاقباً می‌تواند به بخش شنای هماهنگ یا غواصی ملحق شود، اما در سن 5-6 سالگی مهم است که چگونه شنا را یاد بگیریم. سبک های متفاوتو بر قواعد اساسی جهت مسلط شود.
• اگر پسر بچه ای دارید که در حال رشد است، می توانید تمرینات گروهی در فوتبال زنان، هاکی، بسکتبال، والیبال یا هندبال را در نظر بگیرید. در چنین بخشی او می تواند دوستانی با خلق و خوی مشابه پیدا کند. اما نکات ایمنی را نباید فراموش کنید، تجهیزات و لباس ورزشی مناسب را انتخاب کنید.
• یک دختر هنرمند را می توان تشویق کرد که خود را در ژیمناستیک ریتمیک یا آکروباتیک ابراز کند. کودکان پیش دبستانی بسیار انعطاف پذیر هستند، بنابراین این سن برای شروع کلاس ها ایده آل است.
• دو و میدانی انتخاب نوجوانان فعال و بی قرار است. دویدن و پریدن به کودک کمک می کند تا انرژی خود را بیرون بیاورد و در عین حال عزم و انضباط را پرورش دهد.
• ورزش های زمستانی به تقویت ایمنی ورزشکار کوچک کمک می کند. اگر خودتان اسکی کنید، آموزش به دخترتان و مشارکت دادن او در اوقات فراغت برای خانواده برایتان آسان تر خواهد بود. لباس گرم و راحت را فراموش نکنید. فروشگاه اینترنتی لباس اسکی «استایر» ست هایی را با قیمتی مقرون به صرفه عرضه می کند. محصولات Stayer بسیار مقاوم در برابر سایش هستند - یک ژاکت پایین حداقل 5-6 سال پوشیدن مداوم برای شما دوام می آورد.
• اسکیت نمایشی و رقصیدن چهره و زیبایی را تشکیل می دهد. دختران این گونه فعالیت ها را بیشتر از همه دوست دارند، بنابراین تا سن 10-13 سالگی برای بهبود مهارت های خود به تمرین در بخش ورزش ادامه می دهند. بسیاری از دختران حتی پس از اتمام مدرسه به تمرین می روند.

یادداشت به والدین: آنچه باید قبل از بازدید از یک باشگاه ورزشی بدانید

اول از همه، ورزش باید مفید، جالب و در دسترس باشد. از همین رو:

• قبل از اولین کلاس های خود، تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید. پزشک اطفال سلامت عمومی کودک را ارزیابی می کند، به شما می گوید که او چگونه از نظر فیزیکی رشد می کند و چه چیزی باید بر آن تاکید شود. اغلب اینها نکاتی برای تقویت وضعیت بدن شما هستند. با تمرینات غیر توصیه شده آشنا شوید. گواهینامه های لازم برای موسسه را بگیرید؛ بدون آنها ممکن است اجازه شرکت در کلاس های استخر یا باشگاه های گروهی را نداشته باشید.
• یک روال ایجاد کنید. اگر دختری به مهد کودک، پیش دبستانی یا مدرسه می رود، از بار یکنواخت مراقبت کنید. اگر سرگرمی های متعددی دارید، نباید آنها را روی هم قرار دهید، در غیر این صورت ممکن است قدرتی برای هیچ کاری نداشته باشید. تمرینات خود را در روزهای مختلف پخش کنید.
• با کادر مربی دیدار کنید، گواهینامه و مدرک مربی را بخواهید. داشتن یک معلم نالایق در کنار فرزندتان می تواند منجر به آسیب یا صرفاً یک زمان بی اثر و غیر جالب شود.
• خرید لباس و تجهیزات ورزشی. تعدادی از باشگاه ها به تجهیزات گران قیمت نیاز دارند - برای دوچرخه سواری، ورزش های سوارکاری، اسنوبورد، اسکی متقابل. علاوه بر تجهیزات اصلی، باید لباس و کفش ورزشی نیز خریداری کنید. اگر دختری برای رقص یا اسکیت یا ژیمناستیک ثبت نام کرده باشد، برای اجراها به لباس هایی نیاز دارد که بتوان آن را به سفارش یا به طور مستقل دوخت.
• جنبه مالی موضوع را در نظر بگیرید. برخی از تمرینات را می توان با خانواده انجام داد - دویدن در صبح، اسکی یا اسکیت، اما بازدید از بخش ماهیانه پرداخت می شود.
• در مورد دسترسی حمل و نقل فکر کنید. اگر فرصت دارید دخترتان را با ماشین خود حمل کنید، مسافت را محاسبه کرده و مسیری را انتخاب کنید. اگر دختر مدرسه ای به تنهایی حرکت کند حمل و نقل عمومی، سپس باید به مسیرهای اتوبوس نگاه کنید تا مجبور نباشید با ترانسفر یا ترانسفر سفر کنید برای مدت طولانیدر ترافیک بایستید

با انتقال به مقطع راهنمایی، تمایل به ادامه آموزش اغلب از بین می رود، اما از سن 13 تا 14 سالگی است که والدین شروع به نگرانی در مورد اشتغال دختر خود می کنند.

نوجوانی قوانین خود را دیکته می کند، بنابراین:

• اصرار نکن اگر نوجوانی را مجبور به حضور در کلاس ها کنید، این تنها منجر به طرد و برخورد آشکار می شود.
• تشويق كردن. دختر می خواست رقصیدن را ترک کند و تصمیم گرفت برای هاکی ثبت نام کند؟ انتخاب او را تایید کنید، شاید این دقیقا همان چیزی است که او اکنون به آن نیاز دارد.
• بیایید انتخاب کنیم. چندین گزینه با چشم انداز وسوسه انگیز ارائه دهید. او احتمالاً چیزی از لیست را دوست خواهد داشت.

در مورد ورزش دخترانه صحبت کردیم و نکاتی در مورد انتخاب بخش ورزشی ارائه کردیم. القای عشق برای فعالیت بدنیاز اوایل کودکی!

درود بر خوانندگان وبلاگ sportivs. من امروز پیشنهاد می کنم در مورد این موضوع بحث کنیم که کودک را به کدام بخش بفرستیم. پس از همه، بسیاری از والدین اغلب این سوال را می پرسند. آنها می خواهند کودک به طور کامل رشد کند، اما، به عنوان یک قاعده، آنها باید یک چیز را انتخاب کنند و روی آن تمرکز کنند.

لازم است از ترجیحات خود کودک استفاده شود. اگر کودک شما را به باشگاه بوکس کشاند و بالعکس، نیازی به بردن فرزندتان به بخش ویولن نیست. مورد دیگر نشانه های پزشکی یا موارد منع انجام هر ورزشی است. اینجا همه چیز به شدت جدی است. بی توجهی به توصیه های پزشکی و پزشکان می تواند منجر به تراژدی شود. وضعیت فرزندتان را با دقت زیر نظر بگیرید.

یادم هست حدود 7-8 سالگی مادربزرگ و پدر و مادرم اصرار داشتند که بروم آموزشگاه موسیقی. دسته بندی خود را به خاطر می آورم. نه! در نتیجه شنا را شروع کردم، سپس هندبال، بوکس، و حالا دارم کیک بوکسینگ می کنم؛ در این ورزش است که خودم را پیدا کردم. حتی نمی توانم خودم را با ویولن در دست تصور کنم.

همچنین شایان ذکر است که اغلب این نوع ورزش نیست که مفید بودن بخش را تعیین می کند، بلکه فعالیت مربی است. به عنوان مثال، یک مربی کشتی ممکن است رویکرد شایسته تری نسبت به یک مربی ژیمناستیک با کودکان 6-8 ساله داشته باشد. به نظرات دیگران و شایستگی های "مربی" توجه کنید! ارزش آن را دارد که بلافاصله مشخص شود که آیا کودک به طور جدی به ورزش می پردازد یا فقط برای حفظ شکل و وضعیت بدنی عمومی به باشگاه می آید.

کجا متوقف شود

1. ژیمناستیک. ایده آل برای تقریبا همه. تمرینات برای بچه های کوچک معمولاً کم ضربه است و باعث انعطاف پذیری و تون عضلانی می شود. اگر کودکی تصمیم بگیرد ژیمناستیک را امتحان کند موضوع دیگری است - پس باید برای یک رویکرد بسیار جدی برای تمرین و آسیب آماده شوید.

بله، متأسفانه در ورزش هایی مثل آکروبات و ... آسیب دیدگی یک اتفاق رایج است، اینجا هم خیلی به مربی بستگی دارد.

2. هنرهای رزمی. واقعاً فضای بزرگی برای خلاقیت. هنرهای رزمی زیادی در آنجا وجود دارد که به نظر می رسد چیزی برای همه وجود دارد. با فرزندتان مشورت کنید که چه چیزی را بیشتر دوست دارد و قابل قبول است: بوکس، کشتی، کیک بوکسینگ، شمشیربازی، کاراته...؟

در زیر آمده است لیست کوتاههنرهای رزمی، مزایا و مشکلات احتمالی که ممکن است در طول تمرین ایجاد شود:

• کشتی آزاد، سامبو، جودو، جیو جیتسو برزیلی، کشتی یونانی-رومی واقعاً بدن و روح شما را تقویت می کند. پسر یا دختر می توانند از پس خود برآیند. در عین حال عدم وجود تجهیزات ضربه ای صدمات را تا حد زیادی کاهش می دهد. اما باید مراقب باشیم، عامل مصدومیت را نمی توان رد کرد. گوش های شکسته، پاها، دست ها و گردن رگ به رگ شده ممکن است در انتظار شما باشند. در موارد استثنایی، شکستگی ممکن است. به طور کلی، ورزش بسیار سخت است. شما باید به دنبال یک مربی واقعا خوب برای کودکان باشید.
• بوکس. کیک بوکسینگ. انواع ضربه فکر می کنم نیازی به توضیح معایب در قالب شکستگی لب و بینی نباشد. مزایا: توانایی دفاع از خود، رشد جسمانی و تقویت صفات اخلاقی و ارادی. شما باید به دنبال یک مربی واقعا خوب برای کودکان باشید. تقریباً در هر سنی می توانید ورزش کنید.
• شمشیربازی. زیباتر و ایمن تر از دو هنر رزمی ذکر شده در بالا. کبودی ممکن است. درست است، تجهیزات ارزان نیستند.
• کندو. نسخه ژاپنی شمشیربازی. زیبایی شناسی متفاوت است. همه همان معایب به شکل کبودی و تجهیزات گران قیمت است.
• تیراندازی با کمان. تیراندازی با تفنگ. هر نوع تیراندازی برای کودکان زیر 14 سال توصیه نمی شود. ابعاد سلاح و اقدامات احتیاطی ایمنی برای بزرگسالان طراحی شده است.
• کیوکوشینکای کاراته، انواع تماس کاراته. آنها با دست خود به سر ضربه نمی زنند، اما به دلیل انواع تکنیک های ضربه ای، امکان آسیب دیدگی وجود دارد. از نظر مصدومیت همه این تیپ ها به بوکس نزدیک هستند. کاراته و هنرهای رزمی سنتی به طور کلی با هدف ایجاد ویژگی های اخلاقی-ارادی به عنوان یکی از ویژگی های اصلی یک مبارز است، بنابراین مدارس ژاپنی برای آموزش بسیار مناسب هستند. این در مورد جودو نیز صدق می کند. اما اینجا، دوباره، ارزش این را دارد که مربی را به خاطر بسپاریم!
• هنرهای رزمی ترکیبی. آفرین. EPIRB. انواع دیگر تن به تن. یک ورزش واقعا سخت شما باید فرزندان خود را با درک این موضوع بفرستید که در آنجا چه خواهند کرد. طیف وسیعی از آسیب ها ممکن است: هم "کشتی" و هم "بوکس". توانایی ایستادن برای خود - مطمئنا. شما باید به دنبال یک مربی بسیار ماهر باشید.
• آیکیدو و همنوعان آن کافی نگاه نرمورزش ها فقط جراحت دست و کبودی ناشی از سقوط امکان پذیر است. صدمات شدید نسبتاً استثنا هستند.

این لیستی از محبوب ترین هنرهای رزمی بود. اگر برخی از هنرهای رزمی دادگاه شامل نمی شود، ناراحت نشوید. در نهایت، انتخاب همیشه با شماست.

برگردیم به انواع عمومیورزش ها!

3. وزنه برداری. این رشد فیزیکی عالی را فراهم می کند، اما برای کودکان زیر 16-17 سال مناسب نیست. آنها فقط می توانند مقدار محدودی ورزش انجام دهند.

4. دو و میدانی. آمادگی جسمانی عمومی کودک عالی خواهد بود. اما باید فوراً دریابید که آیا منع مصرف پزشکی وجود دارد یا خیر. مثلا مشکلات ریوی یا اشکال شدیدآسم و غیره

5. شطرنج. مانند بوکس، فقط پویایی کمتری دارد. بله، این یک ورزش است. علاوه بر این، این یک ورزش عالی است. به فرزندان خود صبر و تمرکز می آموزد.

6. تناسب اندام. تمرین بدنی عمومی چیزی است که شما نیاز دارید و برای همه مناسب است. به علاوه، می توانید برنامه و تمرینات فردی را برای فرزندتان انتخاب کنید.

7. رقص ورزشی. بر سطح ورودیهمان ژیمناستیک به علاوه، آنها به شما یاد می دهند که چگونه زیبا حرکت کنید. ایده آل برای دختران.

8. شنا کردن. ایده آل برای پسران و دختران. در سنین پایین به تقویت بافت ماهیچه ای و تقویت پشت شما کمک می کند. با توجه به توصیه های پزشکان، برای وضعیت نامناسب بدن مفید خواهد بود. برای رسیدن به نتایج عالی در این ورزش، حداکثر سنی که می توانید در آن شروع کنید 8 سال است.

به طور کلی، لیست بالا باید به شما کمک کند که بلبرینگ خود را بدست آورید. به یاد داشته باشید که نکته اصلی مربی است. 50 درصد از آمادگی به او بستگی دارد. او زمان زیادی را با فرزندان شما می گذراند و در عین حال در مورد نفوذ بد خیابان هشدار می دهد. بنابراین، هم به ورزش و هم به معلم نظم و انضباط یکسان توجه کنید!

فکر می کنم با این نتیجه گیری کنم، سلامتی شما و فرزندانتان. خداحافظ همه

فرزندم چه ورزشی باید انجام دهد؟ هنگام انتخاب یک ورزش، والدین معمولاً با ملاحظاتی مانند نزدیکی بخش ورزش به خانه خود، تعداد پخش های تلویزیونی یا توجه به یک ورزش خاص در اینترنت هدایت می شوند. اگر تصمیم می گیرید یک دختر چه ورزشی را انتخاب کند، واقعاً باید به چه چیزی فکر کنید؟ مدیر فروشگاه کالاهای ژیمناستیک ریتمیک "Grace&Sport" آلینا ولکووا و مربی مرکز توسعه ورزشی "Constellation Sport" گالینا کانداوا داستان را بیان می کنند.

اولین چیزی که باید در نظر داشت سن دختر است. در برخی از ورزش ها، شروع خیلی زود منطقی نیست: تمرین موثر نخواهد بود و نتایج جدی یا قابل توجه نخواهد بود. البته، بیشتر بخش‌های ورزشی استخدام برای جوان‌ترین افراد سازماندهی می‌کنند، اما بیایید صادق باشیم: این اغلب به دلیل میل پیش پا افتاده برای کسب درآمد انجام می‌شود. در اینجا چند نمونه آورده شده است.

اگر دختری شخصیت شیطونی داشته باشد و ببینید به آن علاقه مند می شود هنرهای رزمی، برای دادن آن به کاراته، سامبو یا سایر بخش های هنرهای رزمی عجله نکنید. در این ورزش ها شروع تمرین بعد از 10 سال منطقی است. کلاس های اولیه البته ممنوع نیست، اما بدون آن سپری می شود جلوه ویژهپول دلیلی برای فکر کردن است

اگر در درک شما ایروبیک کاری است که بهتر است از سنین پایین انجام شود، پس کاملاً حق با شما نیست: 7 سال - حداقل سطح، به عنوان مثال، برای تنیس. اما می توانید یک دختر را زودتر - در 5-6 سالگی - به ژیمناستیک ریتمیک یا هنری بفرستید. با این حال، بسیاری از مدارس و باشگاه ها زودتر قبول می کنند، این ممنوع نیست. دلیل آن ساده است - به طور کلی خوب است که تمرین بدن برای کشش و انعطاف پذیری را خیلی دیر شروع نکنید، بنابراین در آینده آموزش برای دختر راحت تر خواهد بود.

به آن ویژگی های فیزیکی کودک که در ورزش انتخابی ضروری است توجه کنید - این باعث می شود کودک راحت تر به آن عادت کند و تمایلات خود را نشان دهد.

به عنوان مثال، در ژیمناستیک ریتمیک، یک مربی اغلب به داده های بیرونی دختر، انعطاف پذیری اولیه و تمایل به اضافه وزن توجه می کند. با دوچرخه سواری، همه چیز بسیار ساده تر است، اگرچه توصیه می شود این کار را از سنین پایین شروع کنید. استقامت بدن در اینجا مهمتر است ، اما کشش جدی - عذاب اصلی ژیمناست های مبتدی - اصلاً مورد نیاز نیست. همین را می توان در مورد شنا یا هنرهای رزمی که قبلاً ذکر شد نیز گفت.

شایان ذکر است که نمی توان از همه ورزش ها به عنوان یک گزینه جالب برای تمرین بدنی عمومی برای کودک استفاده کرد، زیرا اغلب والدین دختر را دقیقاً برای این منظور به بخش ورزشی می فرستند. همان ژیمناستیک - قابل قبول است، اما خیلی خوب نیست یک گزینه خوبفعالیت برای سلامتی البته انعطاف پذیری و استقامت خوب است، اما تناوب لازم از تمرین، بارگذاری و دستیابی به نتایج در طول سالیان متمادی کار، این ورزش شگفت انگیز را "درازمدت" می کند.

افسانه هایی در بین والدین وجود دارد که این یا آن ورزش به سرمایه گذاری قابل توجهی از آنها نیاز ندارد. در واقع، بازی های والیبال، بسکتبال و سایر بازی های تیمی (به استثنای فوتبال و هاکی) هزینه های زیادی را شامل نمی شود: برای تمرین به یک لباس و کفش نیاز دارید که مربی توصیه می کند و تقریباً همه چیز دیگر در سالن بدنسازی در دسترس خواهد بود. . اسکی یا اسکیت دیگر فقط مربوط به اسکی و اسکیت مارک های خاص نیست، بلکه تجهیزات پیچیده تر و یک کودک همیشه در حال رشد است.

و در اینجا هزینه ها در ژیمناستیک ریتمیک به نظر می رسد. برای تمرین، یک ژیمناستیک به لباس های خاصی نیاز دارد - ارزان است: هزینه کت و شلوار از 1000 روبل تجاوز نمی کند. انگشت های نیمه پا که ورزشکار کوچولو در آن تمرین می کند نیز ارزان هستند، اما بیشتر از آنچه انتظار دارید تغییر می کنند!

با این حال، در این ورزش اشیایی نیز وجود دارد که ژیمناست ها با آنها کار می کنند: حلقه، قمه، روبان، توپ. به عنوان مثال، هزینه یک توپ ژیمناستیک بسته به سن ژیمناستیک، سازنده و کیفیت کالا، از 300 روبل تا 6000 روبل و بیشتر متغیر است. وضعیت تقریباً در مورد باشگاه ها یکسان است: از 300 روبل تا 6000 و بالاتر. به این موارد خاص، مینی پمپ ها، کیسه ها را اضافه کنید. در عین حال، تغییر موضوع اجتناب ناپذیر است: دختر در حال بزرگ شدن است و او به یک مدل متفاوت نیاز دارد.

حالا بیایید تصور کنیم که ژیمناستیک برای اجرا بزرگ شده است و برای کار کردن در مقابل داوران به یک چنگک مخصوص نیاز دارد. قیمت لئوتاردهای خوب از 8000 تا 10000 روبل شروع می شود و به راحتی می تواند به 30000 برسد. درست است که بسیاری از مادران وقتی دختر بزرگ می شود، پلک را به مادران ژیمناستیک های جوان می فروشند. این "دایره چیزها" تقریباً در هر ورزشی یک تمرین عادی است، اما هزینه های اولیه اجتناب ناپذیر است.

سلامت کودک

برخی از مربیان بسته به رشته ورزشی ممکن است از والدین از پزشک اجازه بگیرند و این درست است. فرض کنید می خواهید دختر خود را در بخشی ثبت نام کنید که در آن لازم است رباط های خود را در طول تمرین کشش دهد: در این مورد، معاینه و مشاوره با پزشک به سادگی ضروری است.

آرزوی کودک

و در آخر با خود دخترتان صحبت کنید. البته، نظرات والدین در مورد ورزش بسیار گسترده تر از کودکان است، اما کودکان شهود بیشتری دارند. شما قطعاً باید بفهمید که دختر چه چیزی را دوست دارد ، روح او در مورد چیست. در عین حال توضیح دهید که در طول هر آموزشی باید کار کنید و انگیزه ایجاد کنید تا کودک به دلیل شکست های جزئی اجتناب ناپذیر تسلیم نشود. اما این وظیفه مربی هم هست.

بحث

من بدم نمی آید دخترم را برای شنا به استخر ببرم. او از سنین پایین به ورزش های مناسب می پردازد و از نظر بدنی در وضعیت خوبی قرار می گیرد و هزینه های این کار ناچیز خواهد بود.

ماریکا، در مورد ساساکی و اجراها کاملاً حق با شماست: مایوهای پرفورمنس ارزان نیستند. بله، و چیزهای جدید دائما مورد نیاز است.

با این حال ، در بخشی از مقاله ای که در مورد آن می نویسید ، ما در مورد لباس های آموزشی اولیه هنگام ورود به کلاس ها صحبت می کنیم - طبیعتاً مجموعه های اضافی (و در آینده - دریایی از انگشتان دست) در نظر گرفته نمی شود: در غیر این صورت صحبت خواهیم کردنه در مورد یک مجموعه لباس برای تمرین - بلکه در مورد کل دوره تمرین :)

[لینک-1] - برای مثال، این نوع پلک برای آموزش یک ژیمناست کوچک مناسب است. قیمت آن 470 روبل است. اما با آستین های بلند - 700 روبل هزینه دارد: [لینک-2]. جوراب‌ها را به کفش اضافه کنید - و مینی ژیمناستیک می‌تواند تمرین کند))

با این حال، در سطح جهانی، حق با شماست: متاسفانه این ورزش ارزانی برای والدین نیست...

در تاپیک ژیمناستیک ریتمیک قیمت های بسیار عجیبی وجود دارد. اینجا جایی است که می توانید یک دختر را با 1000 روبل لباس بپوشید؟ یک تی شرت آستین بلند - 850 RUR، به اضافه ساق شلواری، به علاوه یک تی شرت آستین کوتاه، به علاوه شورت. ساق ها با سرعت کیهانی روی زانوها فرسوده می شوند. جوراب سفید - حداقل 10 جفت. به علاوه گرم کننده پا اگر همه چیز مارک دار بخرید (مثلاً از ساساکی) قیمت ها حتی بالاتر می رود.
شما می توانید یک مایو مناسب با قیمت 10 هزار دست دوم بخرید. یک جدید حدود 15-20 هزار خواهد بود.
و اقلام دختر مجری باید حتما مارک داشته باشند.

نظر در مورد مقاله " دخترم را به کدام ورزش بفرستم؟ ورزش دخترانه: مزایا و معایب"

ورزش برای دختران: جوانب مثبت و منفی ورزش برای دختران: ژیمناستیک ریتمیک یا تنیس، دوچرخه سواری یا هنرهای رزمی انجام ورزش در دوران بارداری برای مادر و کودک مفید است. بررسی ویژه 7 استخر شنای برتر مسکو که در آن...

ورزش برای دختران: جوانب مثبت و منفی دخترا من در مورد بخش ورزش برای پسر 3.5 ساله واقعا به مشاوره نیاز دارم. من می دانم که شما فقط به تمرین بدنی عمومی نیاز دارید، اما من فقط می توانم آن را در ارتباط با ورزش اصلی، آیکیدو، فوتبال، هاکی پیدا کنم. فرزندم چه ورزشی باید انجام دهد؟

بحث

اوه چه کابوس. در اینجا توصیه می شود، مادر عزیز. صدای زنگ شنیدیم... پس. به ترتیب.

بین کاراته و تکواندو فقط تفاوتی نیست، بلکه یک تفاوت بزرگ است. تکواندو تقریباً فقط از پاها استفاده می کند. و همه ضربات بالاست. شما نمی توانید به ران او ضربه بزنید. از این رو تمام ویژگی های آموزش. تاکید بر کشش، هماهنگی، پریدن. مصدومیت زیاد نیست. دفاع استفاده می شود و ضربه های سر به ندرت از دست می رود.

کاراته به معنای وضوح مفهوم، مانند یک مهندس یا یک برنامه نویس است. می گویند مثلا مهندس. اینکه چه کاری می تواند انجام دهد و در چه چیزی قوی است مشخص نیست. اگر کاراته می‌گیرید، درک سبک آن مهم است. تفاوت ها بسیار زیاد است. به طور خلاصه، شما باید بلافاصله دو سبک را به خاطر بسپارید - کیوکوشین و آشیهارا (ریخته شده از کیوکوشین). اینها سخت ترین سبک هایی هستند که در آنها مشت زدن به سر ممنوع است. اما هیچ دفاعی استفاده نمی شود، مبارزه تا زمانی که حریف ناک اوت شود ادامه می یابد (اگر اینطور نیست، داوران تصمیم می گیرند) و هنگام تسلیم شدن به کمربندها، شرایط سختی اسپارینگ وجود دارد (از 30 دقیقه تا چند ساعت نبرد مداوم با تغییر مخالفان و همچنین tamashiwari - شکستن تخته با سه مختلف بدن های مکرر). همه ویدیوهایی که در آن مردان قدرتمند بلوک‌های سیمانی را می‌شکنند، خفاش‌ها را با پای برهنه‌شان می‌شکنند، و گاوها را با ضربات مشت به زمین می‌اندازند، کیوکوشینکای هستند. Masutatsu Oyama را گوگل کنید و اگر علاقه دارید آن را بررسی کنید. در طرف دیگر کاراته فرم های غیر تماسی با عناوین ضربتی قرار دارند. در راس این سبک ها شوتوکان (شوتوکان) قرار دارد. بر وضوح، تکنیک، موضع گیری های صحیح، ترکیب ها و غیره تاکید می شود. این شمشیربازی با دست و پا است. آن ها شما باید بدانید که چه نوع سبک کاراته دارید، مربی شما چه سبکی دارد.

آیکیدو - روشن سطح بالاپس از سانحه. قطعا بیشتر از کاراته بدون تماس. این شامل بسیاری از افتادن در موقعیت های ناراحت کننده است. من با داشتن کمربند مشکی در کیوکوشین کاراته، با اینکه برنده جام کومیت روسیه بودم، اصلا مصدومیتی نداشتم. و در آیکیدو در شش ماه اول از ناحیه مهره های گردن آسیب جدی دیدم.

من مبارزه را بدتر می دانم. من در تمرین بودم، ویژگی های زیادی در پمپاژ کردن گردن وجود داشت، فشار زیادی وجود داشت. گرم کردن پیچیده کمتر و تمرین بدنی عمومی. اما باز هم جودو از نظر تمرینی بیشتر شبیه کاراته است. اما کشتی یونان و روم بسیار خاص است. این کار بالاتنه است. این همان چیزی است که در هنگام آماده سازی روی آن تاکید می شود.

در همان زمان، در 6 سالگی همه انواع هنرهای رزمی یکسان است. این تمرین بدنی و تمرین انضباطی بسیار خوبی است. من کاراته سبک تماسی را برای پسر انتخاب می کنم. تمرین بدنی قوی تر و "تاکید عملی" بیشتر وجود دارد. اما از 10 سالگی که تخصص اسپارینگ شروع می شود، شاید به غیر تماسی منتقل شود. اگرچه اگر پسر قوی و سرسخت باشد، سبک های تماس برای او مناسب است. در آنجا جراحات کمی وجود دارد. اما مشخصاتی وجود دارد - بند انگشتان، ساق پا، ساعد.

توصیه برای نگاه کردن به مربی عالی است. این چیزی است که در هنرهای رزمی مهم است. اما اگر فکری برای تمرین طولانی مدت دارید، باید ببینید که آیا مربی مربوط به فدراسیون است، آیا می تواند کمربند بپوشد، آیا ورزشکاران را به مسابقات می فرستد یا نه. و فدراسیون ها متفاوت هستند. کیوکوشین و شوتوکان قوی هستند. عبور از کمربند سیاه اغلب حتی در ژاپن، لهستان و غیره اتفاق می افتد. مسابقات در سطح قهرمانی جهان در سالن های بزرگ مناسب برگزار می شود. تعداد زیادی تماشاگر نمایش، تظاهرات و غیره برای همه جالبه

به طور کلی، بهتر است هر کاری انجام دهید تا اینکه در خانه با تبلت روی مبل دراز بکشید. به خصوص در 6 سالگی.

01/12/2018 10:58:42، خب، خب

ممنون از همه بابت پاسخ ها، نشسته ام درس می خوانم. نظر شما در مورد سامبو-جودو-کشتی فرنگی-رومی چیست؟
متشکرم-)

بگو دختر 4 ساله را به چه رشته ورزشی بفرستم. نیاز استرس ورزش، از بدو تولد بسیار ضعیف می خوابد. متخصص مغز و اعصاب گفت بار را امتحان کنید. رفتیم تشویق کردن و بهتر خوابیدیم. اما اکنون فرصتی برای رفتن به آنجا نداریم. من می خواهم آن را به ورزش بدهم، اما ...

بحث

مهم نیست که من چقدر رانندگی کرده ام، در جایی نزدیک به خانه قرار دارد)) تا باران و برف در اشتیاق اختلال ایجاد نکند)
و از همه مهمتر، جایی که خود بخش (خوب، از نظر محل، تیم) و از همه مهمتر مربی خوب خواهد بود. اغلب این عامل تعیین کننده است.
من از بچگی به اسکیت بازی رفتم، برای سلامتی به شدت توصیه می کنم، همین که شروع کردم، اصلا مریض نشدم. اما من دخترم را نمی‌برم، دخترم را در نزدیکی نداریم و به او نیاز دارم که وقتی بزرگتر می‌شود، بتواند مانند پسرش راه برود. خودش شنا رفت و حالا بسکتبال می رود.
اتفاقاً بسکتبال را بیشتر دوست دارد، اما قبلاً قسمتی در آن نزدیکی نبود، فقط برای اینکه مردم را به آنجا ببرند، اما ما هم کار می کنیم ... اما دو سال پیش آن را باز کردند و الان می رود آنجا.
دخترم هنوز در حال رقص است، همچنین نزدیک خانه است، اما خواهیم دید.

این فقط ورزش نیست، اگر وقت و کسی را دارید که به آن بروید، من الان دو سال است که این کار را انجام می دهم. سه نوع باشگاه:
رقصیدن، گروه کر و طراحی، ابتدا فکر می کردم که کمی قدم بزنیم و آنچه را که بیشتر دوست داریم انتخاب کنیم ... و او تسلیم نشد، معلوم شد که همه چیز برای او جالب بود:))
با توجه به نتایج، البته، رقص بهتر است، اما نقاشی بد است، اما اینجاست که ما پشتکار و توجه به مدرسه را توسعه می دهیم.

ورزش برای دختران: جوانب مثبت و منفی اسکی یا اسکیت دیگر فقط مربوط به اسکی و اسکیت مارک های خاص نیست، بلکه تجهیزات پیچیده تر و یک کودک همیشه در حال رشد است. و در اینجا هزینه ها در ژیمناستیک ریتمیک به نظر می رسد.

در مورد اینکه یک نوجوان چه نوع ورزشی را برای بهبود سلامت و تندرستی خود باید انجام دهد، ایده بدهید. مقدمه: - دختر 15 ساله - ورزشکار نبوده، در 4 سال گذشته به طور منظم در ورزش فعالیت نکرده است - اسکولیوز، ضعف عضلات کمر، شکایت از درد در ...

بحث

یادم می آید که استادی به اردوگاه پیشگامان ما آمد و از جمله موارد دیگر را بررسی کرد. ستون فقرات، بسیاری از افراد مبتلا به اسکولیوز تشخیص داده شدند. وی ورزش های همراه با پرش های بلند مانند بسکتبال را در این مورد مضر دانست اما تنیس روی میز را توصیه کرد. آن موقع ما یکی دو سال از دختر شما کوچکتر بودیم و هیچکس از کمردرد شکایت نداشت. اردوگاه معمولی بود، به نظر من یک رفیق برای نوعی کار مواد جمع آوری می کرد. البته او ورزش درمانی و شنا را هم توصیه کرد. اما نه یکی و نه دیگری اذیتم نکردند و بعد چند سال تنیس روی میز بازی کردم. از یک طرف، مطمئن نیستم که اگر کمر شما درد می کند، این یک فعالیت مناسب باشد، از طرف دیگر، فکر می کنم می توانید آن را امتحان کنید و بر اساس احساسات خود درک کنید.

با داشتن سه کودک بزرگ که تقریباً از بدو تولد تنیس بازی می‌کنند و سال‌ها اسب‌سواری، شنا و رقص می‌کنند، حالا بعد از گذشت 15 سال، به نظرم ورزش‌های گروهی هنوز برای نوجوانان بسیار بسیار مهم است.
والیبال یا هاکی، مهم نیست، تا زمانی که با گروهی از افراد همفکر باشد. به طوری که وقتی هوا تاریک و سرد است و می خواهید در خانه جلوی تلویزیون بنشینید، انگیزه ای برای رفتن به سر کار وجود دارد.

و همچنین - اگر او نمی خواهد فقط شنا کند - به دنبال یک گروه واترپلو یا غواصی در استخر باشید - آنها نه تنها با بالن شیرجه می زنند، بلکه ابتدا برای 500 متر "گرم می شوند" - شنا می کنند، انواع تمرینات را انجام می دهند. در آب - نتایج تناسب اندام بسیار شدید - تحت پوشش غواصی:) در شش ماه درس، شنای فشرده و پیچیده (با وزنه، با تکالیف، تمرینات) بسیار بیشتر از قبل در کلاس های معمولی شنا تمرین کرده ایم:)

فرزندم چه ورزشی باید انجام دهد؟ ورزش برای بچه ها. چگونه کودک خود را با ورزش آشنا کنیم. اگرچه بسیاری از کودکان از سنین پیش دبستانی شروع به ورزش می کنند. کودکان از سن 5 تا 7 سالگی و یا حتی بیشتر در بخش های ورزشی پذیرفته می شوند.

بحث

ژیمناستیک، فقط برای یک دختر

من یه پسر گرفتم از 6 سالگی کاراته را امتحان کردیم، در ابتدا به نظر می رسید مشکلی ندارد، اما بعد قاطعانه رد کردم. او گفت تا زمانی که آنها می دوند و می پرند، او این کار را دوست دارد، اما از همه نوع ترفندها خوشش نمی آید. مجبور شدم او را به جایی که می دویدند و می پریدند می بردم)) - روی ورزشکاری. معلوم شد که این شغل او بوده است. او همچنین بسیار پرانرژی است، اما در عین حال تنها است؛ ورزش های گروهی برای او مناسب نیست. اگرچه ، به طور کلی ، در سن موضوعی تمرینات بدنی و بازی های در فضای باز وجود دارد. و سپس با توجه به توانایی ها.

ورزش برای دختران قد بلند. سلام به همه! اگر موضوعی وجود داشت، بینی خود را وارد کنید، لطفا (من اغلب اینجا نمی آیم). من یک دختر 11 ساله (تقریباً 12) دارم. بدون اشاره به رشد آنچه را که دوست دارید و می خواهید انجام دهید. من دختر قد بلندی بودم، چقدر ثابت...

بحث

والیبال جوانان المپوس در اودالتسووا

بدون اشاره به رشد آنچه را که دوست دارید و می خواهید انجام دهید. من آنقدر دختر قد بلندی بودم که چقدر پیشنهادهای مداوم برای بازی والیبال/بسکتبال عصبانی ام می کرد!
من خودم کوهنوردی را انتخاب کردم، واقعا جالب بود - تیم، اردوهای آموزشی، دیسیپلین.

ورزش، سرگرمی. نوجوانان. فرزندپروری و ارتباط با نوجوانان دختران لطفا این نکته را راهنمایی کنید: پسر من (13 ساله) اساساً ورزشکار نیست (هم از نظر سلامتی و هم سلامت. قبلاً جودو کار می کرد - از آن راضی نبود. اکنون به طور گسترده تنیس بازی می کند. ...

بحث

بگذارید انواع مختلف را امتحان کند و برخی از آنها را دوست داشته باشد. صخره نوردی بسیار محبوب است. استخر ما فقط برای شنای عمومی است نه برای شنای رقابتی. بنابراین، عضلات را کشش دهید. قبل از این یک جلسه یک ساعته در باشگاه در یک گروه کوچک با راهنمایی مربی + چند تمرین غیر قدرتی (کودکان زیر 14 سال فقط در این باشگاه ورزشی این کار را انجام می دهند). من خیلی دوست دارم کایاک سواری کنم. ما در باشگاه یک کایاک، پارو و جلیقه کرایه می کنیم. می خواهد دوچرخه سواری را امتحان کند. قبلا جودو کار می کردم اما از آن راضی نبودم. اکنون او تنیس را به عنوان بخشی از یک باشگاه مدرسه بازی می کند. او در مسابقات بین مدرسه ای برنده می شود اما نه ما و نه او هدفی برای قهرمان شدن نداریم. من آن را دوست دارم و خوب است. اما در مدرسه ما ورزش های زیادی را به عنوان بخشی از برنامه داریم. دو و میدانی در تمام طول سال، و بسته به ترم، فوتبال (به خوبی پیش می رود)، راگبی (اکثر پسران در مدرسه آن را دوست ندارند) و انتخابی از کریکت یا گلف (عالی پیش می رود) + باشگاه های اضافی. تا کلاس هفتم مدرسه ما را به استخر شهر برد، حالا خودشان می سازند.

دو و میدانی، شمشیربازی، ووشو.

ورزش های قدرتی، مانند وزنه برداری، در اوایل سن مدرسهباید حذف شود، از آنجایی که کودک به رشد خود ادامه می دهد، استخوان ها و مفاصل او هنوز انتخاب نشده اند چه چیزی و در چه سنی انتخاب شود؟ برای والدینی که قصد دارند فرزند خود را در یک رشته ورزشی ثبت نام کنند...

بحث

واترپلو را به شدت توصیه می‌کنم، پسرم در آن شرکت داشت و این بچه‌های هیکل پسر شما بودند که در سن 14 سالگی به نتایج بسیار خوبی دست یافتند.
معمولا از 7 سالگی به آنجا می برند، قبل از آن بهتر است بچه شناگر باشد.

جودو، سامبو، کشتی به طور کلی. کودک با دست‌ها و پاهایش کنده می‌شود، چون طناب‌ها همیشه کم هستند، مرتب و گرامی می‌شوند.

در روسیه تعداد زیادی از این خاله ها و حتی دختران بدون رابطه جنسی در آب در اطراف ما وجود دارد. دوستان من یه دختر لاغر و خوش صدا، هیکل آستنیک، فوق لیسانس شنا در سن 13 سالگی دارند. فکر می کنم یکی از معایبش این است که این ورزش تیمی است نه انفرادی، مثل شنا.

بحث

عکس های دختران واترپلو را در این لینک ببینید. آنها آنقدر بزرگ نیستند. البته، آنها بزرگتر از شناگران همزمان هستند، اما کاملا عادی. هر روز میبینمشون)))
و سپس، اگر بعد از تمرین پیتزا و نان بخورید، شناگر هماهنگ را از بین می برد)))

به عنوان مادر یک بچه پرنده آبزی، واترپلو آخرین چیزی است که به آن فکر می کنم. دختران بزرگی آنجا هستند، فقط اسب ها. آنها گشاد هستند، پاهایشان سالم است، من شخصا آنها را دوست ندارم. این مردا واترپلو بازن آره :)) خوش تیپ :) ولی زنها تقریبا همینطورن.
[لینک-1]
بعید است که بتوانید در آنجا وزن کم کنید، اما این امکان وجود دارد که مانند یک مرد قوی شوید.

دختران هم سن و سال هم خیلی کار می کردند. الان دخترها و خانم ها اندام مناسب و زنانه ای دارند نظر من این است که در رشته جودو کار کردم بلوغ. من تعجب می کنم که چرا آنها می نویسند که این یک ورزش سخت است، در حالی که حتی نام آن به عنوان ...

بحث

ظهر بخیر اسم من دیمیتری است می خواهم نظر بدهم از 10 سالگی شروع به تمرین جودو کردم و تا زمانی که به سربازی رفتم با رسیدن به CMS می دانستم و فهمیدم که نوع درستی را انتخاب کرده ام. هنرهای رزمی بله، سخت و دردناک است، ساییدگی و پارگی، کبودی و شکستگی. سال اول، مندیگر نمی‌توانستم به تمرین نروم، به سمت آن کشیده شدم. دختران هم سن و سال هم خیلی کار می کردند. الان دخترها و خانمها اندامی متناسب و زنانه دارند، نظر من این است که هم دختر و هم پسر جودو کار کنند، عیبی ندارد، من هم دخترم را وقتی 10 ساله شد در جودو ثبت نام کردم. در مدرسه، با اطلاع از این موضوع، رابطه بلافاصله بهبود یافت، دست از دست زدن و توهین نکردند. آنها می دانستند که اگر او را دستگیر کند، او را نمی گذارد و پاسخگوی نارضایتی هایش است. این به من در ارتش نیز کمک کرد. بچه ها رو رها کن و نترس همه چی درست میشه!!!

من در نوجوانی جودو کار می کردم.
من تعجب می کنم که چرا آنها می نویسند که این یک ورزش سخت است، در حالی که حتی نام آن به عنوان "مسیر انعطاف پذیر" ترجمه می شود؟ پرتاب، چنگ زدن، نگه داشتن، خفگی و تکنیک های دردناک... هیچ ضربه ای وجود ندارد. فقط یک مبارزه که در آن انعطاف و محاسبه صحیح نیروهای خودی و دشمن بسیار مهم است. آنها به شما یاد می دهند که سقوط کنید. توجه زیادی به این امر می شود. اگر ندانید در هنگام سقوط چگونه خود را بگیرید، مربی به شما اجازه مبارزه نمی دهد. تا زمانی که یاد نگیرید تمرین خواهید کرد. آنها معمولاً با وزن خود جفت می شوند و مبتدیان نمی توانند حریف خود را خیلی دور پرتاب کنند، هر چقدر هم که تلاش کنند. در ابتدا فقط روی تاتامی سر و صدا می کند. یک هیاهو کاملا مفید. ربطی به دفاع شخصی ندارد (اگرچه چند بار برای من مفید بود، اما این یک استثناست). برای محافظت از خود باید بتوانید ضربه بزنید و در ورزش جودو ضربه زدن اکیدا ممنوع است. اما کشش و مهارت بعد از کلاس ظاهر می شود و اعتماد به نفس نیز. همه پسرها و دختران ما آرام بودند، زیرا فردی که مبارزه را بلد باشد سعی می کند از دعوا در زندگی عادی خودداری کند. یک فعالیت عالی برای یک دختر نوجوان.

P.S. همانطور که دختر مربی ای که می شناسم وقتی او را برای رقص دعوت کرد گفت: "بابا، اگر کسی به من حمله کند، آیا با او می رقصم؟"

دختری 10 ساله می خواهد به نوعی کشتی بگیرد. در نزدیکی وجود دارد: جودو، کاراته، آیکیدو، سامبو. من قبلا شنا و رقص کار می کردم هر دو دخترم کاراته می کنند. این واقعاً یک ورزش ضربه ای است - یعنی در حین مبارزه از کلاه ایمنی استفاده می کنند و از خود محافظت می کنند ...

بحث

من آیکیدو را توصیه می کنم. دختر من الان دو ساله که میره و خیلی خوشش میاد. همه انواع دیگر کشتی نیاز به تمرین بدنی قوی دارند. آیکیدو شکلی انعطاف‌پذیرتر و صلح‌آمیزتر از مبارزه است که بر روح انسان تمرکز دارد. فکر کنم دخترت خوشش بیاد

دختر 9 ساله را کجا بفرستم؟ دختر من تقریبا 9 سالشه. باله و اسکیت بازی را امتحان کردیم. در حالت ایده آل، من دوست دارم که او برقصد و حالت بدنی خوبی داشته باشد، اما ظاهراً این به هیچ وجه برای او مناسب نیست.

لطفا یک ورزش برای یک دختر توصیه کنید. مردم شما چه کار می کنند؟ دخترم کمی بیش از دو سال استخر رفت، اما دیگر نمی‌خواهد، او از این کار خسته شده است. شاید کسی بخش/مدرسه ورزشی خود (منطقه دینامو-پولژائفسکایا) را از کسانی که هنوز در 8 سالگی شما را در آنجا خواهند برد، تمجید کند.

ZPR و ورزش. دخترا کسی تو ورزش خوبه؟ بنابراین ورزش های زیادی انجام دادم و هنوز هم انجام می دهم. هدف من از انجام این کار بهبود "مغز" است. دختر طبیعی من در 3 سالگی اصلا صحبت نمی کرد و تا 6 سالگی به عقب ماندگی ذهنی مبتلا بود، او باهوش است...

بحث

پسر 8 ساله است تشخیص عقب ماندگی ذهنی، روی اسکی بگذار، من دوست دارم، البته اصلاح حرکت خراب است، اما مربی می گوید درست می شود

1396/09/27 20:10:27, ایلگیزار

یک پسر 5.5 ساله هم دارم کم توان ذهنی و همچنین به گفته پزشکان از نظر جسمی ضعیف شده است.
من 2-3 سال متوالی سعی کردم او را به استخر عادت دهم، به نظر می رسد مفیدترین و تقویت کننده ترین ورزش باشد، ابتدا به تنهایی به مدت 1.5 سال به صورت دوره ای، سپس در یک گروه با یک مربی. اما استخر نرفت: پسرم از پاشیدن آب به صورتش و آب روی سرش می ترسد. شاید بهتر باشد که آن را به صورت انفرادی با مربی امتحان کنم، اما تصمیم گرفتم فعلا شنا را ترک کنم. دو زمستان متوالی با او به پیست اسکیت رفتم، باز هم خیلی خوب نبود: او از افتادن می ترسد، بنابراین هنوز آن را دوست ندارد.
الان شروع کرده اند او را برای ورزش درمانی به کانون اصلاح و تربیت کودکان می برند، او این کار را دوست دارد و فکر می کنم این بهینه ترین کار در حال حاضر است.

از معایب، آنها فقط با ورزش زندگی می کردند، تمرین مداوم، زمان کافی برای هیچ چیز وجود نداشت، آموزش صفر، ورزش حرفه ای کودکان را عمدتاً از حاشیه می فرستد، جایی که زندگی سخت است و نمی توانید روی آن حساب کنید و آیا ورزش می خواهید آینده برای یک دختر؟ اگر نه، پس چرا به مدرسه ورزشی نیاز داریم؟

بحث

با تشکر از همه برای نظرات شما. در مجموع. من مسیر سلب مسئولیت از خودم را در پیش گرفتم - انتخاب را به دخترم دادم)
او تأیید کرد که می خواهد برای 2 جلسه آموزشی به مدرسه دیگری نقل مکان کند. همه مضراتش رو از نظر بار و شکاف و ... تعریف کرد، در مورد دخترایی که نمیرن هم گفت... جواب اینه که خب مامان جوابشو شنیدی اصلا چرا از من پرسیدی؟
با معلم مدرسه موسیقی صحبت کردیم، او ناراحت بود چون قبلاً وارد مسابقه شده بود، برنامه امسال را انتخاب کرده بود ... اما در کل تصمیم گرفتیم که فعلاً تمرینات استاندارد انجام دهیم و ژیمناستیک بگذاریم. به عنوان یک اولویت معلم موافقت می کند) مدرسه همچنین به معلم هشدار داد که در صورت امکان، کودک را به طور رسمی در مدرسه ثبت نام کند - بدون شرکت در کلاس. اما من نمی دانم که آیا این در عمل جواب می دهد یا خیر. به طور کلی، ما آن را امتحان خواهیم کرد و خواهیم دید که چگونه نتیجه می شود.

من با شوهرت موافقم حالا شما هنوز هم می توانید امتحان کنید. اگر او نرود، تسلیم می شود و فرصت دارد تا شکاف ها را پر کند (اگر ناگهان ظاهر شود) و آموزش عمومیو از نظر موسیقی، یعنی. در طی 2 سال آینده، هم شما و هم کودک 100٪ متوجه خواهید شد که آیا این مال شماست یا نه.
همکارم دخترش را از کلاس سوم به آموزش بیرونی منتقل کرد زیرا... آنها درس های جدی تنیس دارند.
دختر همسایه در حال عذاب بود - مدرسه اسکیت و آموزش عمومی:(. تمرین صبح در زسکا (مسکو) ، دویدن به مدرسه برای درس دوم (من هیچ وقت برای درس اول وقت نداشتم) و بعد از درس ششم عجله کردم. آموزش در Belyaevo (روی یخ اجاره ای) و "سخت" کلمه درستی نیست، اما او اسکیت را دوست داشت و هرگز آن را ترک نمی کرد.
و شما شرایط فوق العاده ای دارید. و آموزش و مطالعه و تغذیه و زیر نظر تا ساعت 18 شب. انتقال دهید و تلاش کنید و سپس تصمیم بگیرید که آیا حرفه ای خواهید شد یا خیر. که در مدرسه راهنماییآنها همیشه دختر شما را خواهند برد.

دختر و شنا دوستان من دو سال است که دخترشان را به مدرسه شنا می برند. از مزایای شنا سالم ترین و بدون آسیب ورزش تا حد معینی و فرصت است.من قصد دارم دخترم را به شنا بفرستم پس هرگونه اطلاعاتی بسیار مهم است.

بحث

IMHO، برای ورزش ارزشش را ندارد. شانه ها از هم جدا خواهند شد.
من را به همین دلیل در کلاس سوم بعد از 5 سال کلاس بردند. بنابراین بعد از 5 سال، همکلاسی های سابقم را دیدم. همه دخترها چهره های وحشتناکی دارند.

ابتدا به شکل مادر و دختر نگاه کنید :)) اگر او "سبک" و لاغر و نه خیلی قد بلند است ، پس دختر به راحتی هماهنگ می شود ، اگر تمایل به اضافه وزن داشته باشد ، به احتمال زیاد برای مدت طولانی ورزش نکنید
اگر بازوها و پاها بلند هستند، مستعد قد بلند هستند و از نظر بدنی به اندازه کافی قوی هستند، شنا بهتر است. - همگام شده همچنین باید مراقب رفتار دختر در آب باشید. شاید برای او بهتر باشد که اصلاً انتخاب زیادی نداشته باشد، بلکه فقط شنا کردن را خوب یاد بگیرد و سپس کار دیگری انجام دهد.
مزایای هماهنگ سازی - طراحی رقص قوی است، چهره خوبی است (به هر حال، شانه های آنها نیز مانند پشت آنها کوچک نیست، اما سینه آنها به طرز شگفت انگیزی زیبا رشد می کند).
اگر دختری در کودکی با ICP مشکل داشت، مطلقاً نباید آموزش همزمان انجام دهد.
معایب - ماندن طولانی مدت زیر آب بسیار مضر است؛ موارد مکرر وجود دارد که دختران هوشیاری خود را از دست می دهند. و یه جو کاملا خزنده بین پدر و مادر :)) همون FC یا HG.
مزایای شنا - سالم ترین و غیر آسیب زاترین شکل
ورزش تا حد مشخصی و سپس فرصتی برای رفتن به واترپلو، پنج‌گانه مدرن، اسکی روی آب و غیره.
معایب - شما باید تقریباً در سطح KMS به پایان برسانید، سپس مشکلات شروع می شوند. این حدود 12-14 سال است.
در مورد هیکل مردانه وحشتناک، اگر دختری لاغر و اندام خوب داشته باشد، شنا او را خراب نمی کند، اما اگر او دست و پاهای بلند انعطاف پذیر، قد خوب و شانه های پهن نداشته باشد، پس در سطح ام اس شنا نمی کند. . و فقط کسانی خواهند بود که به طور طبیعی شانه های پهن و بازوهای بلند دارند.
درست است، مربیانی هستند که به سادگی شروع به پمپاژ کردن دختران کوتاه قد می کنند تا آنها با استفاده از فیزیک شنا کنند، اما خود شنا ربطی به آن ندارد.
اتفاقا اگرزگی مجارستانی یک مدل مد مشهور است، استاسیا کوماروا ما خانم KP شد :))
در حالی که شکل اولیا بروسنیکینا یک سلیقه اکتسابی است.
بنابراین روی «چه رقمی خواهد بود» تمرکز نکنید.
یک ورزش خاص فقط آنچه را که طبیعت داده است توسعه می دهد، اما آنها را لاغر نمی کند، همانطور که یک ژیمناستیک هرگز به یک ژیمناستیک چاق تبدیل نمی شود.

10.03.2004 22:23:08, چوب خرچنگ

فرزند شما بزرگ شده، فعال تر و مستقل تر شده است و شما تصمیم گرفته اید او را در یکی از بخش های ورزشی ثبت نام کنید. با این حال، شما با یک سوال دشوار روبرو هستید - کدام یک؟ از این گذشته ، اولاً ، پیش دبستانی ها در همه بخش ها پذیرفته نمی شوند. ثانیاً، اگر با ترجیحات خود هدایت می شوید، خوشحال خواهید شد که فرزند خود را به عنوان مثال به هاکی بفرستید. اما متاسفانه فرزند شما دختر است! یا مثلاً آیا در تمام عمرتان رویای شطرنج بازی کردن را داشته اید، اما پسرتان بیش از حد فعال است و نمی تواند پنج دقیقه بی حرکت بنشیند؟ چگونه بخش مناسب برای کودک انتخاب کنیم؟ این همان چیزی است که امروز در مورد آن صحبت خواهیم کرد.

ویژگی های انتخاب ورزش برای کودک: چگونه در انتخاب یک بخش، نوع بدن، سلامت و خلق و خو را در نظر بگیریم؟

به تیپ بدنی فرزندتان نگاه دقیق تری بیندازید. نوع آن را مشخص کنید. این بسیار مهم است، زیرا در انواع متفاوتورزش الزامات خاصی دارد. به عنوان مثال، قد بلند برای بسکتبال مهم است. اما در ژیمناستیک، قد بلند می تواند به یک مانع تبدیل شود. آیا نگران این هستید که فرزندتان مستعد چاقی باشد؟ کودکان دارای اضافه وزن ابتدا باید در ورزش شرکت کنند. در این بخش وزن کم می کنند و عزت نفس خود را افزایش می دهند. بیایید ببینیم که چگونه می توان تشخیص داد که یک کودک به چه نوع بدنی تعلق دارد.

چگونه یک بخش ورزشی را بر اساس تیپ بدنی کودک خود انتخاب کنیم؟

نوع آستنوئید

کودک لاغر، پاهای بلند و شانه ها و سینه باریک است. کودک خجالت می کشد، خجالتی از شرکت ناآشنا. چنین کودکانی به موفقیت می رسند ژیمناستیک، بسکتبال، گلف، دوچرخه سواری .

نوع قفسه سینه

کودکان این هیکل با تحرک و فعالیت مشخص می شوند. آنها دارای کمربندهای شانه ای و سینه های توسعه یافته و باسن نسبتاً پهن هستند. تمام ورزش هایی که استقامت را توسعه می دهند برای آنها مناسب است. آنها عاشق سرعت هستند. مثلاً خوب می شوند بازیکنان فوتبال، بازیکنان هاکی، اسکی بازان، اسکیت بازان، قایقرانان .

نوع عضلانی

مشخص شده توسط اسکلت عظیمو کاملا توسعه یافته است توده عضلانی. چنین کودکانی را می توان با خیال راحت در بخش ها ثبت نام کرد وزنه برداری و کف آبی . آنها با بازی به نتیجه خواهند رسید هاکی.

نوع گوارشی

کودکان با این هیکل قد بلندی ندارند، سینه خوبی دارند و توده‌های چربی در آن‌ها وجود دارد. آنها کمی دست و پا چلفتی و کند هستند. بخش ها برای چنین کودکانی مناسب هستند ژیمناستیک ورزشی، تیراندازی، پرتاب.

ما تیپ بدنی را مرتب کردیم، حالا بیایید به مزاج بپردازیم. از این گذشته، به او بستگی دارد که آیا فرزند شما این بخش را دوست داشته باشد و در آینده به چه موفقیت های ورزشی دست یابد. به تعیین کمک خواهد کرد آزمون ویژهآیزنک.

چگونه در انتخاب بخش ورزشی، خلق و خوی کودک را در نظر بگیریم؟

• اگر فرزند شما است سانگوئن، یک رهبر ذاتاً، ممکن است بخشی برای او مناسب باشد شمشیربازی یا کاراته
• عاطفی افراد وبامناسب ترین ورزش های تیمی
• افراد بلغمیحاضر به بازی خواهد شد شطرنج، مطالعه ژیمناستیکیا اسکیت بازی
• مالیخولیااسیر خواهد کرد آموزش قایقرانی، قایقرانی و تیراندازی.

وضعیت سلامتی فرزند شما نیز باید در نظر گرفته شود. همه ورزش ها برای کودکانی که مشکلات سلامتی موجود دارند مناسب نیستند. مثلاً کودکان نزدیک بین را نباید به بخش های والیبال، فوتبال، بسکتبال و تنیس فرستاد. بازی هاکی برای کودکانی که سابقه آن را دارند توصیه نمی شود بیماری های مزمن. اسکیت بازی برای کودکان مبتلا به بیماری های ریوی یا بیماری های پلور منع مصرف دارد.

قبل از اینکه فرزندتان را برای شرکت در یک بخش خاص تعیین کنید، اکیداً به شما توصیه می کنیم که با پزشک او مشورت کنید.

چه ورزشی برای یک پسر 5-7 ساله مناسب است: انواع بخش ها، جوانب مثبت و منفی

بررسی بخش های ورزشی برای پسران 5-7 ساله: جوانب مثبت، منفی

نوعی ورزش		طرفداران	موارد منفی
اسکیت بازی سن مطلوب (اگر می خواهید به صورت حرفه ای به این ورزش بپردازید) از 4 تا 6 سال است.	این ورزش تقریبا برای همه کودکانی که سابقه بیماری هایی مانند: آسم، بیماری های ریوی، نزدیک بینی ندارند، مناسب است. کودکانی که سیستم عصبی ضعیفی دارند یا اختلالات دهلیزی دارند را نباید به بخش اسکیت بازی بفرستید.	این ورزش هماهنگی حرکات و انعطاف پذیری را توسعه می دهد. رباط ها و ماهیچه ها را تقویت می کند. عملکرد سیستم قلبی عروقی و تنفسی را بهبود می بخشد. ایمنی را تقویت می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. کودک انعطاف پذیر و کارآمد می شود.	این ورزش آسیب زا محسوب می شود. اسکیت بازی یک ورزش نسبتاً گران است. به عنوان یک قاعده، تمام تجهیزات با هزینه والدین خریداری می شود.
شنا كردن سن مناسب برای شروع 4 تا 5 سال است.	تقریبا برای همه کودکان مناسب است. البته همه قهرمان نمی شوند، اما همه سیستم عصبی و عضلات کمر خود را تقویت می کنند. ثبت نام کودکانی که تشنج داشته اند در این بخش توصیه نمی شود.	شنا باعث تقویت سیستم ایمنی، بهبود گردش خون و تقویت کودک شما می شود. کودکانی که پس از جراحات و جراحی ها نیاز به دوره توانبخشی دارند می توانند در این بخش ثبت نام کنند. شنا یک پیشگیری عالی از همه بیماری های ستون فقرات است.	آب کلردار استخر می تواند باعث آلرژی شود. در ابتدا ممکن است کودک بیشتر مریض شود سرماخوردگی. گاهی کودکان دچار رینیت مزمن می شوند.
اسب سواری بعد از 6 سالگی می توانید اسب سواری را شروع کنید.	اسب سواری برای کودکان مبتلا به بیماری قلبی، ترومبوز یا بیماری های اندام های لگن توصیه نمی شود. "هیپودروم درمانی" به طور گسترده ای در اهداف داروییپس از جراحات و برای کودکان فلج مغزی و کودکان اوتیسم توصیه می شود.	اسب سواری باعث رشد عضلات پشت و پاها می شود. هماهنگی را بهبود می بخشد. اثر آرام بخش قوی دارد و اثر مفیدی بر سیستم عصبی دارد.	عملا هیچ نقطه ضعفی وجود ندارد. شاید تجهیزات خیلی ارزان نباشد.
هاکی به طور رسمی پسران بالای 5 سال در بخش پذیرفته می شوند.	کودکان مبتلا به نزدیک بینی، بیماری قلبی (نقص مادرزادی و اکتسابی) و بیماری های ستون فقرات نباید هاکی بازی کنند.	بازی هاکی تأثیر مفیدی بر سیستم قلبی عروقی دارد، سیستم گردش خون، افزایش ایمنی کودکانی که هاکی بازی می کنند عملاً سرما نمی خورند، آنها شجاع و اجتماعی هستند.	هاکی ورزش خطرناکی است. درس هاکی زمان زیادی می برد. تجهیزات برای کودکان گران است.
هنرهای رزمی بهترین سن برای شروع تمرینات رزمی 6 سالگی است.	این ورزش برای کودکان مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، بیماری های ستون فقرات، مشکلات بینایی و مشکلات اسکلتی عضلانی منع مصرف دارد.	هنرهای رزمی شرقی به شما این امکان را می دهد که مهارت های لازم برای دفاع شخصی را به دست آورید و تمام ترس ها و فوبیاهای خود را فراموش کنید. کودک جسور و شجاع می شود. به لطف کلاس ها، رشد فیزیکی فعال کودک رخ می دهد و ایمنی او تقویت می شود.	خطر آسیب وجود دارد. انتخاب درست مربی مهم است.
آکروباتیک	کلاس های آکروباتیک برای کودکان مبتلا به اسکولیوز یا نزدیک بینی شدید منع مصرف دارد. ثبت نام کودکان مبتلا به صرع، بیماری قلبی یا آسم در بخش آکروباتیک توصیه نمی شود.	آکروباتیک باعث رشد هماهنگ بدن می شود. متابولیسم را تقویت و عادی می کند. به شما امکان می دهد از دست و پا چلفتی خلاص شوید و دستگاه دهلیزی را آموزش دهید. همه گروه های عضلانی را توسعه می دهد.	خطر جراحت. به عنوان یک قاعده، اینها کبودی، رگ به رگ شدن، دررفتگی هستند.

یک دختر 5-7 ساله باید در چه ورزشی شرکت کند؟

ورزش برای دختران 5-7 ساله

ورزش برای دختران	این ورزش برای چه کسانی مناسب است؟	طرفداران	موارد منفی
ژیمناستیک کلاس های ژیمناستیک ریتمیک واقعی از سن 5-7 سالگی شروع می شود.	ژیمناستیک ریتمیک نیست فیزیوتراپیبنابراین کودکان دارای اضافه وزن و اسکولیوز در این بخش ثبت نام نخواهند شد.	ژیمناستیک کودکان را کاملاً نظم می دهد و تمرینات بدنی عمومی را ارائه می دهد. ژیمناستیک ریتمیک سیستم قلبی عروقی و گردش خون را تقویت می کند، ایمنی را بهبود می بخشد و متابولیسم را تثبیت می کند. این ورزش به شما گوش دادن و شنیدن موسیقی را می آموزد و ذائقه را توسعه می دهد. ژیمناستیک ها اندام زیبایی دارند، وضعیت صحیح، حرکات پلاستیکی.	خطر جراحت.
ورزشکاری رسماً اعتقاد بر این است که دختران می توانند این ورزش را از سن 10 سالگی شروع کنند.	برای: کودکان مبتلا به مشکلات ستون فقرات، قلب یا سیستم تنفسی توصیه نمی شود.	رشد هماهنگ عضلات، تنفس مناسب، انعطاف پذیری و چابکی.	یک ورزش خطرناک
شنا كردن	هیچ محدودیتی وجود ندارد.	شنا به شما این امکان را می دهد که وضعیت خود را اصلاح کنید، تنفس صحیح را بیاموزید، ایمنی را بهبود می بخشد و گردش خون را بهبود می بخشد.	آب استخر کلر می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود.
تنیس ورزش یک طرفه محسوب می شود. بنابراین توصیه می شود دختران زودتر از 11 سالگی این ورزش را شروع کنند. در غیر این صورت، یک طرف بدن بیش از طرف دیگر توسعه می یابد. البته تمرینات زیادی برای جلوگیری از این امر وجود دارد، اما آیا ارزش عجله را دارد؟ دختران می توانند در 4 و 6 سالگی در رشته تنیس ثبت نام کنند. اما اینها فعالیت های توسعه ای و ارتقای سلامت خواهند بود.	فرستادن کودکان مبتلا به مشکلات ستون فقرات به تنیس توصیه نمی شود. زخم معده، صافی کف پا، بیماری های عصبی.	تنیس باعث انعطاف پذیری بدن، تقویت مفاصل و سیستم قلبی عروقی می شود. انعطاف پذیری، سرعت و شهود را در کودکان ایجاد می کند. تنیس یک ورزش بدون آسیب است.	یک ورزش گران قیمت جلسات کوچینگ گران است.
اسکیت بازی از سن 4-5 سالگی دختران با کمال میل در بخش ها پذیرفته می شوند.	دخترانی که دارای کف پای صاف، مشکلات عصبی، بینایی ضعیف یا بیماری های ریوی هستند نباید در بخش اسکیت ثبت نام کنند.	ورزش می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، استقامت را افزایش دهد و گردش خون را بهبود بخشد. اسکیت بازی عملکرد سیستم تنفسی و قلبی عروقی را بهبود می بخشد.	ورزش گران قیمت کاملا آسیب زا.
شطرنج می توانید شروع به تسلط کنید بازی فکریدر 4-5 سالگی	عملا هیچ گونه منع مصرفی وجود ندارد. با این حال، دختری که بیش از حد فعال است - یک فرد وبا عاطفی - بعید است که با نشستن طولانی مدت در صفحه شطرنج فریب بخورد.	شطرنج مهارت هایی مانند: استقلال، پشتکار، توانایی تجزیه و تحلیل و تصمیم گیری را در کودکان پرورش می دهد. توسعه عالی تفکر تحلیلی.	هیچ منفی وجود ندارد.

هنگام انتخاب یکی یا دیگری، سعی کنید تمام ویژگی های شخصیت و خلق و خوی او را در نظر بگیرید. اما به یاد داشته باشید که ورزش برای رشد یک شخصیت سالم و هماهنگ ضروری است.