माताओं को अक्सर इस बात में दिलचस्पी होती है कि पानी के डर को पेशेवर रूप से क्या कहा जाता है और आप इससे कैसे छुटकारा पा सकते हैं। बच्चा नहाना नहीं चाहता, लगातार घबराया रहता है और रोता रहता है, जिससे चिंतित माता-पिता चिंतित रहते हैं। हालाँकि, न केवल बच्चे, बल्कि वयस्क भी पानी से डर सकते हैं।
एक्वाफोबिया रोग
एक्वाफोबिया, या हाइड्रोफोबिया, एक काफी सामान्य फोबिया है। इस तरह के डर का अध्ययन करने के बाद इसे इसका नाम मिला:
- बस पानी में "गोता" लगाओ,
- वहाँ तैरें जहाँ आपको अपने नीचे तल महसूस न हो,
- डूबने के बाद तैरने में अनिच्छा या कोई दुर्घटना घटित होते देखना,
- ठंडे पानी से डर लगता है
- गंदे गंदे पानी का डर,
- रात में तैरने की अनिच्छा।
पानी का डर समुद्र, झील या खुले जलाशय में प्रकट होता है। इस विकार से पीड़ित लोग नहाते और नहाते समय सहज महसूस कर सकते हैं; पूल में जाना उनके लिए मुश्किल साबित हो सकता है आतंक के हमले. एक्वाफोबिया बिल्कुल किसी भी उम्र में प्रकट हो सकता है। अधिकतर महिलाएं इससे पीड़ित होती हैं।
महत्वपूर्ण!फोबिया कोई जन्मजात विकार नहीं है. हालाँकि, छोटे बच्चे अक्सर इससे पीड़ित होते हैं। सभी पहलुओं पर विचार करने पर अक्सर डर का कारण पानी ही होता है जन्म प्रक्रिया, जटिल प्रसव, भ्रूण हाइपोक्सिया। कभी-कभी, फोबिया उन माता-पिता से भी फैलता है जो पानी से डरते हैं। योग्य विशेषज्ञ इस मामले में मदद करेंगे।
हाइड्रोफोबिया अक्सर उन लोगों में होता है जो तैर नहीं सकते। कभी-कभी, ऐसे मामले होते हैं जहां एक कुशल तैराक पानी में तनाव का अनुभव करता है और उसे एक्वाफोबिया हो जाता है।
उपस्थिति के कारण
अक्सर, पानी का भय बचपन में विकसित हो जाता है। यह आमतौर पर किसी ऐसी स्थिति से सुगम होता है जो बच्चे के मानस को आघात पहुँचाती है। वह तैरने की कोशिश कर सकता है और असफल होने पर डूबने लग सकता है। तीव्र भय मन में लंबे समय तक बसा रह सकता है।
कभी-कभी आपदा फिल्में या पानी में लोगों की मौत से जुड़ी घटनाओं की खबरें देखने के बाद पानी का डर पैदा हो जाता है।
तैराकी का डर अक्सर इस बात से जुड़ा होता है कि व्यक्ति समुद्री जीवों से डरता है। किसी भी मामले में, फोबिया हमेशा गंभीर तनाव की पृष्ठभूमि में होता है।
मुख्य विकास कारक
एक्वाफोबिया के विकास के कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:
- बचपन में मनोवैज्ञानिक आघात. ऐसे में व्यक्ति को शायद यह भी याद न रहे कि उसके साथ क्या हुआ था।
- जल से संबंधित तनावपूर्ण घटनाएँ. इसमें तैराकी का असफल अनुभव, पानी में लंबे समय तक रहना, एक त्रासदी जिसके बाद मृत्यु होती है, और प्राकृतिक आपदाएँ शामिल हैं।
- वायरल रोग. पानी पीते समय, संक्रमित व्यक्ति को ऐंठन का अनुभव होता है जो उन्हें तरल पदार्थ निगलने से रोकता है।
एक्वाफोबिया का निदान
डूबने के डर से होने वाले फ़ोबिया की समस्या से निपटने के लिए आपको किसी मनोचिकित्सक के पास जाना चाहिए। में रूसी संघनिजी केंद्रों में इस परामर्श की लागत लगभग 1000 रूबल है। डॉक्टर मरीज के साथ बातचीत करेगा, जहां वह फोबिया के प्रकार और इसके विकसित होने के कारण का पता लगाएगा।
टिप्पणी!निदान तो किया ही जा सकता है पेशेवर चिकित्सक. व्यक्ति स्वयं फोबिया के प्रकार का सही-सही निर्धारण नहीं कर पाएगा। बाद की चिकित्सा पद्धति भी प्रत्येक रोगी के लिए उपयुक्त नहीं है, इसलिए इसे सख्ती से व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। यदि पानी के डर को अपने दम पर दूर किया जा सकता है, तो डॉक्टर घर पर उपचार का एक तरीका तैयार करेंगे और आवश्यक सिफारिशें देंगे।
रोग के प्रकार
डूबने के डर को कई प्रकारों में बांटा गया है:
- बाथोफोबिया - बहुत गहरे पानी में तैरने की अनिच्छा,
- थैलासोफोबिया पानी में जाने, नाव या जहाज पर रहने या समुद्र में रहने का डर है।
- एब्सोल्यूटफोबिया न केवल समुद्र में, बल्कि शॉवर, बाथटब में भी होने का डर है और यहां तक कि अपने दांतों को ब्रश करने में भी अनिच्छा है। इससे व्यक्ति को काफी परेशानी होती है।
- चियोनोफोबिया - बर्फ का डर।
लक्षण
हाइड्रोफोबिया के मनोवैज्ञानिक और वानस्पतिक दोनों लक्षणों में अंतर करने की प्रथा है। उन्हें या तो उच्चारित किया जा सकता है या पूरी तरह से अस्पष्ट किया जा सकता है। इस प्रकार, छोटे बच्चों में, शुरुआत में तैराकी जाने की अनिच्छा के कारण डर छिपा रह सकता है। बच्चा मनमौजी होने लगता है और रोने लगता है।
कुछ मामलों में, व्यक्ति को पानी देखते ही उल्टी हो सकती है। तो आपको निश्चित रूप से विशेषज्ञों की मदद लेनी चाहिए।
मानसिक अभिव्यक्तियाँ:
- जब पानी त्वचा के संपर्क में आता है तो शत्रुता,
- गहराई का डर
- तैरते, नहाते समय डर,
- बारिश या बर्फबारी के दौरान बाहर रहने पर चिंता,
- तरल पदार्थ पीते समय शायद ही कभी घबराहट होती है।
पानी के संपर्क के बारे में सोचने पर, सीधे संपर्क में आने पर शारीरिक संकेत उत्पन्न होते हैं:
- जी मिचलाना,
- शुष्क मुंह
- माइग्रेन,
- बुखार,
- तचीकार्डिया,
- कंपकंपी,
- साँसें छूट गयीं
- पसीना आना।
इससे कैसे बचे
एक्वाफोबिया एक बीमारी है और इसलिए उपचार की आवश्यकता है। हर व्यक्ति को चाहिए व्यक्तिगत दृष्टिकोण. कुछ मामलों में, मनोचिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है चिकित्सा की आपूर्तिऔर एक मनोचिकित्सक के पास एक लंबी यात्रा।
एक वयस्क के पानी के डर से छुटकारा पाना
मनोचिकित्सा में कई उपचार विधियाँ शामिल हैं:
- डर के मूल कारण की पहचान करने के लिए व्यक्तिगत परामर्श।
- सामूहिक चिकित्सा। सभी मरीज़ पानी की कल्पना करके, लेकिन उसके संपर्क में आए बिना, डर पर काबू पाने में एक-दूसरे की मदद करते हैं।
- फिर वह क्षण आता है जब रोगी भय की वस्तु के संपर्क में आता है।
- अक्सर डॉक्टर सम्मोहन का सहारा लेते हैं, जो कम समय में त्वरित परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है।
- से दवाइयाँगंभीर बीमारी के लिए उपयोग शामक, जैसे नोवो-पासिट, सनासोल, वालोर्डिन। वे विशेष रूप से उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।
अतिरिक्त जानकारी।एक्वाफोबिया के इलाज में आर्ट थेरेपी ने खुद को बहुत अच्छी तरह साबित कर दिया है। मरीज अपने डर को कागज पर उकेरता है। फिर वह बाहर से विश्लेषण करता है कि वास्तव में उसे किस बात का डर है। एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति इस निष्कर्ष पर पहुंचता है कि डरने की कोई बात नहीं है, वह हर चीज को एक अलग नजरिए से देखता है।
एक बच्चे की मदद कैसे करें
हर बच्चे को सुरक्षा की जरूरत है. वह इसे तब प्राप्त करता है जब आस-पास माता-पिता या कोई वयस्क होता है। पानी में डुबाने पर बच्चे को गंभीर तनाव का अनुभव न हो, इसके लिए सभी प्रक्रियाएं और पानी से परिचित कराना क्रमिक रूप से किया जाता है। सुनिश्चित करें कि आप बच्चे के करीब रहें और यदि संभव हो तो उसे अपने हाथों में पानी में पकड़ें। इस मामले में, बच्चे का पहला तैराकी अनुभव केवल सकारात्मक यादें छोड़ जाएगा।
आप स्वयं क्या कर सकते हैं
आप केवल अपनी मदद कर सकते हैं यदि आप आरंभिक चरणरोग। इन निर्देशों के अनुसार स्व-दवा की जाती है:
- एक शांत जगह चुनें, तालाब का हल्का ढलान वाला किनारा (यहां तक कि एक बाथटब भी काम करेगा)।
- अपने किसी करीबी को पास रहने और बैकअप प्रदान करने के लिए कहें।
- धीरे-धीरे पानी की आदत डालें। सबसे पहले इसे छुएं, हाथ से हिलाएं. धीरे-धीरे डूबो. आप अपना गद्दा अपने साथ ले जा सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप आराम करें और कम चिंता करें। यदि चाहें, तो शांत, सुखदायक संगीत चालू करें।
हाइड्रोफोबिया, किसी भी फोबिया की तरह, इलाज योग्य है। इस तथ्य के बावजूद कि बीमारी अप्रिय है, अब इसे व्यक्तिगत रूप से चुनना संभव है प्रभावी तरीकेमनोचिकित्सा और सम्मोहन. डर अपने आप दूर नहीं होता, इसलिए आपको उसे नाम से बुलाना चाहिए और उचित प्रतिरोध दिखाना चाहिए।
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फोबिया के सबसे आम प्रकारों में से एक पानी का डर है। लोग तैराकी के आनंद को जाने बिना जीवन भर इससे पीड़ित रह सकते हैं। सौभाग्य से, यदि आप समस्या को गंभीरता से लें और अपना ख्याल रखें तो स्थिति को ठीक किया जा सकता है।
पानी के डर को क्या कहते हैं?
फ़ोबिया एक सामान्य विकृति है, जो निश्चित रूप से जीवन परिस्थितियाँअसुविधा का कारण बनता है और जीवन में हस्तक्षेप करता है पूर्णतः जीवन. इसका ज्वलंत उदाहरण पानी का डर है: ऐसी बीमारी से ग्रस्त व्यक्ति गर्मी के दिनों में तालाब में ठंडक नहीं पा सकेगा या तैराकी का आनंद नहीं ले पाएगा। यह बचपन में ही प्रकट हो सकता है और जीवन भर किसी व्यक्ति का साथ दे सकता है।
पानी से डर के लिए दो मुख्य शब्द हैं। इस घटना का सही नाम क्या है - एक्वाफोबिया या हाइड्रोफोबिया? दोनों नाम सही हैं और एक ही समस्या को संदर्भित करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। यह सिर्फ इतना है कि पहले "हाइड्रोफोबिया" शब्द का इस्तेमाल रेबीज के लक्षण का वर्णन करने के लिए किया जाता था। यह घातक रोगहाइड्रोफोबिया इतना गंभीर होता है कि रोगी पानी भी निगल या पी नहीं सकता। अब ये दोनों नाम फोबिया को दर्शाने के लिए समान रूप से उपयोग किए जाते हैं।
एक्वाफोबिया के प्रकार
मनोविज्ञान में हाइड्रोफोबिया के विशेष मामलों को नामित करने के लिए, वहाँ हैं विशेष नियम. उन्हें सुविधा के लिए पेश किया गया था, क्योंकि बीमारी से निपटने के लिए पानी के एक विशिष्ट डर की पहचान करना आवश्यक है।
उनमें से प्रत्येक का नाम क्या है और इसका क्या अर्थ है? आइए इसका पता लगाएं। इसलिए:
- एब्लूटोफ़ोबिया - पानी के साथ किसी भी संपर्क का डर;
- बाथोफोबिया - गहरे तल का डर;
- पेटामोफोबिया - डर;
- लिम्नोफोबिया - एक व्यक्ति पानी की एक बड़ी मात्रा, पानी के शरीर से डरता है;
- थैलासोफोबिया - समुद्र का डर;
- एंथलोफ़ोबिया - बाढ़ या जलप्रलय का डर;
- ओमनोफोबिया - बारिश में फंसने का डर;
- चियोनोफोबिया - बर्फ का डर।
इस प्रकार, हाइड्रोफोबिया ही है साधारण नाम, जिसमें इस बीमारी के बहुत सारे रंग शामिल हैं।
इसके प्रकट होने के कारण
अक्सर, पानी का डर व्यक्ति के मन में बचपन से ही उत्पन्न हो जाता है। इस के लिए कई कारण हो सकते है:
- भ्रूण के विकास के दौरान विकृति (उदाहरण के लिए, हाइपोक्सिया) - बच्चे के जन्म से पहले ही डर पैदा हो जाता है।
- एम्नियोटिक थैली में छेद करना।
- नकारात्मक अनुभव. तैरते समय बच्चा फिसल सकता है, गिर सकता है या उसके कान और नाक में पानी चला जा सकता है। इससे प्रबल अप्रिय भावनाएँ उत्पन्न हुईं जो मन में घर कर गईं और बाद में पैथोलॉजिकल भय पैदा हो गईं। वह अब पानी को साथ जोड़ता है दर्दनाक संवेदनाएँऔर असुविधा.
- पानी की आपदाओं के बारे में फिल्में या कहानियां अत्यधिक प्रभावशाली बच्चे में डर पैदा कर सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक्वाफोबिया बनता है, और पानी का डर पैथोलॉजिकल हो जाता है।
- बहुत अधिक तीखी प्रतिक्रियाएँअभिभावक। यदि कोई बच्चा नहाते समय फिसल जाए और माँ इस पर प्रतिक्रिया करते हुए जोर-जोर से रोने लगे तो बच्चा डर जाता है। नकारात्मक भावनाएँयाद किये जाते हैं और एक भय को जन्म देते हैं।
एक बच्चे को डर से निपटने में कैसे मदद करें?
जब कोई बच्चा नहाने से इंकार करता है, तो फोबिया और सामान्य बचकानी सनक के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। यदि कोई बच्चा वास्तव में एक्वाफोबिया से पीड़ित है, तो आपको इसका कारण पता लगाना होगा, समझना होगा कि वह वास्तव में किससे डरता है, और बच्चे को इस डर से उबरने में मदद करने का प्रयास करें। नहाने के खिलौने जो बच्चे के लिए चमकीले और दिलचस्प हों, और मूड को अच्छा करने वाली सुखद सुगंध वाले बबल बाथ इसके लिए उपयोगी हो सकते हैं। अपने बच्चे को वॉशक्लॉथ या नहाने का खिलौना स्वयं चुनने दें; उसे समझना चाहिए कि वह इस प्रक्रिया को स्वयं नियंत्रित करने में सक्षम है। प्रक्रिया के दौरान छोटी-छोटी युक्तियाँ अपनाएँ: एक गाना गाएँ या पानी के बारे में एक मज़ेदार परी कथा लेकर आएँ। मदद सक्रिय खेल: जब बच्चा मौज-मस्ती कर रहा होता है तो वह अपने डर के बारे में भूल जाता है। एक बच्चे के लिए एक्वाफोबिया से निपटना आसान होता है; जैसे-जैसे वह बड़ा होगा यह दूर हो सकता है; मुख्य बात यह है कि इसमें उसकी मदद की जाए।
आपको किस चीज़ से बचना चाहिए?
आपको अशिष्टता का सहारा नहीं लेना चाहिए और बच्चे को पानी में उतरने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए - इससे बच्चे की नाजुक मानसिकता को और अधिक आघात पहुंचेगा और उसका डर मजबूत होगा। उसे गंदा, फूहड़ कहने की ज़रूरत नहीं है - बच्चा आपकी बातों पर विश्वास करेगा और उस पर खरा उतरेगा।
सज़ा के रूप में उसे किसी चीज़ से वंचित करना भी उचित नहीं है, न ही उसे यह विकल्प देना उचित है: "या तो आप तैरें या कार्टून न देखें" - क्योंकि शिक्षा की यह पद्धति बच्चे को और भी अधिक आघात पहुँचाती है, लेकिन इसके डर को ख़त्म नहीं करेगी। पानी। आपको मैत्रीपूर्ण और स्नेही तरीके से कार्य करने की आवश्यकता है: समझ और समर्थन के माहौल में, बच्चे के लिए डर का सामना करना आसान होगा और इसे वयस्कता में नहीं रखना होगा। बेशक, बच्चे की प्रतिक्रियाओं की सावधानीपूर्वक निगरानी करना और पानी के डर के विकास को रोकना बेहतर है। और फिर विषय: "फोबिया क्या हैं और उनसे कैसे निपटें?" आपके लिए प्रासंगिक नहीं होगा.
वयस्कों में एक्वाफोबिया
वयस्क हाइड्रोफोबिया बचपन में किसी अनसुलझे डर या पीड़ा का परिणाम है मनोवैज्ञानिक आघातपहले से मौजूद परिपक्व उम्र. ऐसे डर अब अपने आप दूर नहीं होते, जैसा कि बच्चों में होता है। वे एक वास्तविक समस्या बन जाते हैं और रास्ते में आ जाते हैं पूरा जीवन. ऐसे फोबिया कैसे प्रकट होते हैं और उनसे कैसे निपटा जाए? वयस्कों में, एक्वाफोबिया मुख्य रूप से मृत्यु, डूबने के डर से जुड़ा होता है। बच्चे वैसे भी पानी से डरते हैं। मनोविज्ञान में बीमारी से लड़ने के तरीके मौजूद हैं।
उदाहरण के लिए, कागज के एक टुकड़े पर उन स्थितियों की एक सूची बनाएं जो डर का कारण बनती हैं। उन्हें दस-बिंदु पैमाने पर मूल्यांकन करने की आवश्यकता है, जहां 1 सबसे कम भयावह स्थिति है, 10 सबसे भयावह है, जिससे घबराहट होती है। आपको मूल्यांकन 1 से शुरू करते हुए, मानसिक रूप से इन स्थितियों से गुजरने की जरूरत है। प्रशिक्षण का उद्देश्य खतरे का अनुभव करते हुए श्वास, नाड़ी को सामान्य करना है, किसी विशेष मामले का मूल्यांकन करना सीखना उतना खतरनाक नहीं है जितना पहले लगता था। तो सूची में और नीचे बढ़ते हुए भयावह बिंदुओं की ओर बढ़ें। प्रत्येक चरण में महारत हासिल करने के लिए, स्वयं को पुरस्कृत करना न भूलें। तकनीक पूरी करने के बाद, आप वाटर पार्क या समुद्र तट पर जाकर परिणाम को मजबूत कर सकते हैं।
जब कारण इन्द्रियाँ हैं
कभी-कभी नाक, कान या आंखों में पानी चले जाने पर अप्रिय संवेदनाओं के कारण पानी का डर पैदा हो जाता है। इस मामले में, मनोवैज्ञानिक धीरे-धीरे लत लगाने की सलाह देते हैं। सबसे पहले, आप बस अपने चेहरे को एक नम तौलिये से पोंछ सकते हैं, फिर साफ या हल्के से अपनी आंखों में डाल सकते हैं। नमक का पानी. धीरे-धीरे आदत डालने से असुविधा कम करने में मदद मिलेगी और अंततः डर दूर हो जाएगा।
पानी सुनने के लिए खतरनाक नहीं है, असहजताजब कान से नमी निकल जाती है तो ये अपने आप गायब हो जाते हैं। इसके नाक में जाने से सबसे पहले दम घुटने का डर रहता है। इस समस्या को हल करने के लिए आपको सही तरीके से सांस लेने और अपने सिर को पानी के ऊपर रखने की जरूरत है। इस प्रकार के फ़ोबिया से बचने का एकमात्र तरीका धीरे-धीरे लत लगना हो सकता है।
मुख्य शत्रु घबराहट है
जब कोई व्यक्ति खुले पानी से डरता है तो खुद को ऐसी स्थिति में पाकर उसे घबराहट होने लगती है। लेकिन यही वह चीज़ है जो लोगों के डूबने पर त्रासदी का कारण बनती है। यदि कोई व्यक्ति शांत है, तो पानी स्वयं उसे सतह पर उठा लेता है, लेकिन नीचे नहीं खींचता। अनियंत्रित तत्वों के प्रति जागरूकता, अत्यधिक गहराई, अंतरिक्ष में अभिविन्यास में कठिनाई से आत्म-नियंत्रण की हानि होती है। इस मामले में, आपको पानी पर भरोसा करना सीखना होगा और याद रखना होगा कि उसमें क्या है। पानी दुश्मन नहीं है और दुर्घटनाएँ अनुचित व्यवहार और आत्म-नियंत्रण की हानि के कारण ही होती हैं। इस प्रकार के फ़ोबिया से पीड़ित लोगों के लिए विशेष मनोवैज्ञानिक अभ्यास हैं।
फोबिया के बीच हम पानी के डर को उजागर कर सकते हैं। तैराकी की प्रक्रिया का आनंद लिए बिना लोग वर्षों तक भय का अनुभव कर सकते हैं। लेकिन अगर आप अपना ख्याल रखें तो इस स्थिति को आसानी से ठीक किया जा सकता है। मनोविज्ञान में इस बीमारी का एक आधिकारिक नाम है। इस हाइड्रोफोबिया का सही नाम क्या है और डरने से कैसे बचें?
फ़ोबिया एक सामान्य विकृति है जो कभी-कभी गंभीर असुविधा पैदा कर सकती है और सामान्य जीवन जीने, उसके सभी आनंद का आनंद लेने में भी बाधा उत्पन्न कर सकती है। एक ज्वलंत उदाहरणहाइड्रोफोबिया (एक्वाफोबिया) है: इस बीमारी से पीड़ित रोगी गर्मी के दिनों में पानी में नहीं उतर सकता। फोबिया बचपन में ही प्रकट हो सकता है और रोगी को जीवन भर साथ देता है।
आज, मनोवैज्ञानिक पानी से घबराहट के डर को कई अवधारणाएँ कहते हैं। इस घटना का सही नाम क्या है - एक्वाफोबिया या हाइड्रोफोबिया? ये दोनों नाम एक ही बीमारी को दर्शाते हैं। यह सिर्फ इतना है कि पहले "हाइड्रोफोबिया" की अवधारणा विशेष रूप से रेबीज का एक लक्षण थी। आज, इन दोनों नामों का उपयोग समान रूप से एक बीमारी के लिए किया जा सकता है - पानी और उससे जुड़ी हर चीज से घबराहट।
प्रकार
आज, इस बीमारी के कई रूपों को पहचाना जा सकता है।आइए सबसे आम पर नजर डालें।
- पोटामोफोबिया एक ऐसा डर है जो किसी व्यक्ति में लंबे समय तक बहते पानी, भँवर या झरनों की तेज धारा को देखने से उत्पन्न होता है।
- बाथोफोबिया गहराई का एक घबराहट भरा डर है। इस फोबिया के आक्रमण के दौरान व्यक्ति को अनुभव होता है तेज़ ठंड लगनाया प्यास, सांस लेने में तकलीफ, मुंह सूखना, दिल की धड़कन तेज होना, अंगों में झुनझुनी, कनपटी में दबाव और दर्द, त्वचा लाल हो जाना (के कारण) उच्च रक्तचाप). दुर्लभ मामलों में, रोगी को मिचली आ सकती है। इस प्रकार का डर समय के साथ गायब हो जाएगा यदि बच्चा पहले उथले तल वाले पूल में तैरता है, धीरे-धीरे पानी की मात्रा बढ़ाता है;
- थैलासोफोबिया समुद्र या महासागर में तैरने का डर है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि थैलासोफोबिया या तैराकी का डर एक बहुत ही खतरनाक बीमारी है गंभीर लक्षण, जो बिल्कुल हर किसी को परेशान कर सकता है: वयस्क और छोटे बच्चे। इस पर काबू पाना काफी मुश्किल है. यह किसी व्यक्ति को वर्षों तक परेशान कर सकता है, उसे शांति से रहने से रोक सकता है। गहराई के डर पर कैसे काबू पाएं? काफी सरल। सबसे पहले, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि गहराइयाँ इतनी डरावनी नहीं हैं। इसके बाद आपको धीरे-धीरे गहराई बढ़ाते हुए उथले पूल में जाने की जरूरत है। समय के साथ, डर गायब हो जाएगा और आप फिर से सामान्य जीवन में लौट सकेंगे।
- लिम्नोफोबिया झीलों के साथ-साथ पानी की सतह के नीचे छिपी हर चीज का डर है। इसमें तालाबों का डर भी शामिल है.
- एंटलोफोबिया - घबराहट का डरबाढ़ से पहले. एक नियम के रूप में, जो लोग एक बार बाढ़ या बाढ़ का अनुभव करते हैं वे इस फोबिया से पीड़ित होते हैं।
- चियोनोफोबिया बर्फ से होने वाला एक भयावह डर है। इस फोबिया से पीड़ित लोग बर्फीले तूफ़ान के साथ-साथ बर्फ़ के बहाव से भी डरते हैं।
- ओम्ब्रोफोबिया बारिश का डर है। लंबे समय तक बारिश ऐसे लोगों के लिए दीर्घकालिक अवसाद का कारण बन सकती है।
- एब्लूटोफोबिया (एब्लूटोफोबिया) पानी के किसी भी संपर्क से होने वाला घबराहट भरा डर है, उदाहरण के लिए, शॉवर में कपड़े धोना, नहाना या यहां तक कि कपड़े धोना। एब्लुटोफोबिया की विशेषता जुनून है, जो मानव जीवन के लिए खतरे से जुड़ा नहीं है। यह फोबिया, एक नियम के रूप में, किशोरों को चिंतित करता है, हालांकि कभी-कभी यह कुछ स्थितियों के कारण बच्चों में भी प्रकट हो सकता है। एब्लुटोफोबिया तेजी से दिल की धड़कन, डरावनी भावना और सांस लेने/दृष्टि से जुड़ी समस्याओं में प्रकट होता है। इसके अलावा, एब्लूटोफोबिया को दौरे की उपस्थिति के साथ-साथ भय की एक अनिश्चित भावना की विशेषता है। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक मामले को सहन करना काफी कठिन है। एब्लुटोफोबिया पानी के साथ किसी भी संपर्क का निरंतर डर है। इस फोबिया की खासियत इसका जुनून है। इस बीमारी से निपटने का एक तरीका अनुनय या सम्मोहन है। थेरेपी का लक्ष्य डर पर काबू पाना है। एब्लूटोफोब को यह स्पष्ट रूप से समझाना महत्वपूर्ण है कि पानी डरावना नहीं है, यह अच्छा है, और तैरना शरीर के लिए अच्छा है।
सभी नामित प्रजातियाँ एक ही बीमारी की किस्में हैं - एक्वाफोबिया।
कारण
प्रश्न का उत्तर देने के लिए: "डर से कैसे छुटकारा पाएं?" - सबसे पहले आपको इसके दिखने का कारण समझने की जरूरत है। उपस्थिति के कारण यह राज्यभिन्न हो सकते हैं, हालाँकि, वे सभी आमतौर पर बचपन में नकारात्मक अनुभवों के कारण आते हैं। तनाव की बड़ी संख्या में स्थितियों में से, सबसे आम हैं:
- वयस्कों द्वारा अपने बच्चे को सिद्ध तरीके से तैरना सिखाने का कोई भी प्रयास - उसे समुद्र में फेंक कर ताकि उसे नीचे का एहसास न हो। इस मामले में, अक्सर बच्चे सहज रूप से तैरना शुरू कर देते हैं। बेशक, कई बच्चों ने इस तरह से तैरना सीखा, हालाँकि, कुछ के लिए यह अनुभव बहुत दर्दनाक हो गया, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे में पानी से डर विकसित हो गया;
- पानी का डर पानी से जुड़ी किसी भी स्थिति के कारण भी प्रकट हो सकता है, उदाहरण के लिए, गहराई तक तैरते समय अनुभव हुआ डर, किसी घाट से तेज गिरावट;
- स्नान करते समय भय लगना। बस एक डरावनी आवाज सुनना, अपना संतुलन खो देना ही काफी है, और भविष्य में पानी की कोई भी याद नकारात्मक यादें पैदा कर देगी;
- एक जलपरी के बारे में कहानियाँ जो आपके बच्चे को उस गहराई तक खींच सकती हैं जहाँ दुष्ट राक्षस रहते हैं - यहाँ तक कि एक हानिरहित प्रतीत होने वाला बयान भी बाद में हाइड्रोफोबिया का कारण बन सकता है।
हालाँकि, जलपोत दुर्घटना, बाढ़ आदि का अनुभव करने के परिणामस्वरूप पानी का डर वयस्कों में भी प्रकट हो सकता है। विशेष रूप से प्रभावशाली लोग बीमार हो सकते हैं, यहाँ तक कि पानी पर किसी व्यक्ति की मृत्यु देखकर भी।
लक्षण
एक नियम के रूप में, हाइड्रोफोबिया या एक्वाफोबिया से व्यक्ति को कोई विशेष असुविधा नहीं होती है, लेकिन निश्चित रूप से जीवन की गुणवत्ता प्रभावित होती है। ऐसे लोग जल निकायों के पास नहीं चल सकते; उन्हें "तैरने" या नाव की सवारी पर जाने के लिए मजबूर नहीं किया जा सकता। उनके लिए मछली पकड़ना भी भयानक काम है। कभी-कभी डर इतना प्रबल होता है कि स्नान करने से भी स्वास्थ्य को काफी नुकसान हो सकता है। यह फोबिया जितना अधिक विकसित होता है, इसके लक्षण उतने ही अधिक स्पष्ट दिखाई देते हैं।
इस रोग की पहचान निम्नलिखित लक्षणों से होती है:
- विपुल पसीना;
- बढ़ी हुई घबराहट;
- पूरे शरीर में ठंड और कंपकंपी;
- चक्कर आना;
- फैली हुई विद्यार्थियों;
- सांस की तकलीफ या अंगों का सुन्न होना;
- कार्डियोपालमस;
- विक्षोभ-पूर्व अवस्था;
- आत्म-नियंत्रण की हानि;
इसके अलावा, हाइड्रोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति अक्सर मांसपेशियों में तनाव के साथ-साथ मतली से भी पीड़ित होता है।
इलाज कैसे किया जाता है?
अगर आप किसी खास फोबिया से जूझ रहे हैं तो समय के साथ वह निश्चित तौर पर दूर हो जाएगा। मुख्य बात हार नहीं मानना है.
पानी के प्रति अपने डर को कैसे दूर करें? इस सवाल का जवाब देने से पहले आपको यह समझना चाहिए कि आप इस बीमारी का निदान कैसे कर सकते हैं? हाइड्रोफोबिया का निदान काफी आसानी से किया जा सकता है। डॉक्टर एक सर्वेक्षण करता है, जिसके परिणामों के आधार पर वह यह निर्धारित करता है कि आप वास्तव में किससे डरते हैं। इसके बाद डर वाले विषय पर व्यक्ति की प्रतिक्रिया देखी जाती है। इसके अलावा, प्रयोगशाला और वाद्य अध्ययन. में सभी प्राप्त डेटा अनिवार्यदर्ज किया जाना चाहिए.
पानी के डर के गंभीर रूप से अकेले छुटकारा पाना लगभग असंभव है। न केवल प्रियजनों से, बल्कि एक डॉक्टर से भी नैतिक समर्थन की आवश्यकता होगी। यह समझने योग्य है कि इसे निर्धारित करना काफी कठिन है प्राथमिक कारणडर। इस मामले में डॉक्टर अक्सर सम्मोहन का सहारा लेते हैं। पानी के डर को प्रभावी ढंग से दूर करने के लिए कई तरीके हैं, इसलिए प्रत्येक रोगी के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण चुना जाता है। इसके बाद ही फोबिया से छुटकारा पाने की प्रक्रिया शुरू होती है।
उपचार सीधे तौर पर बीमारी की गंभीरता पर निर्भर करेगा। कुछ लोग आसानी से अपनी बीमारी को स्वीकार कर लेते हैं और जीवन भर उसके साथ जीते हैं। लेकिन एक ख़तरा है कि समय के साथ बीमारी बढ़ने लगेगी और इसे दूर करना बहुत मुश्किल हो जाएगा। इसलिए, ऐसे लोगों के लिए तैरना सीखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है ताकि यह समझ सकें कि पानी कोई दुश्मन नहीं है।
आप अक्सर सुन सकते हैं: "मुझे तैरने से डर लगता है क्योंकि... मुझे एक्वाफोबिया है।" इस मामले में, मनोचिकित्सा डर पर काबू पाने में मदद करेगी। उपचार की अवधि निर्धारित करना काफी कठिन है, क्योंकि प्रत्येक मामला व्यक्तिगत होता है और उपचार के अपने तरीके की आवश्यकता होती है। हालाँकि, लगभग सभी विशेषज्ञ एक ही राय रखते हैं कि सबसे सरल और सबसे सरल प्रभावी तरीके सेअपने डर पर काबू पाने का तरीका है अपने डर का व्यक्तिगत रूप से सामना करना। ऐसा करने के लिए, एक व्यक्ति को पहले अपने पैरों और बाहों को पानी के एक छोटे कंटेनर में डुबोने के लिए कहा जाता है, उसके बाद स्नान, एक स्विमिंग पूल और एक खुले तालाब में रखा जाता है। यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि इस समय आस-पास करीबी लोग हों जो समर्थन कर सकें। यह ताकत देता है और चिंता दूर करता है।
एक और समान रूप से लोकप्रिय तरीका विज़ुअलाइज़ेशन है। यह ऑटो-ट्रेनिंग की अधिक याद दिलाता है - रोगी मानसिक रूप से खुद को पानी की सतह पर तैरते हुए कल्पना करता है, जबकि वह बिल्कुल भी नहीं डरता है।
आप स्वयं क्या कर सकते हैं?
आपका डर हमेशा के लिए दूर हो जाए, इसके लिए इसे समझना होगा। इसके लिए निम्नलिखित विधियाँ प्रभावी हैं:
- जितनी बार संभव हो सके यह सोचें कि पानी एक सुखद, सुखदायक वस्तु है और इसमें बिल्कुल भी कोई खतरा नहीं छिपा है;
- कोशिश करें कि समुद्र तट पर दोस्तों से मिलने से बचें। इसके अलावा, समुद्र तट पर किसी घटना को चिह्नित करना भी उपयोगी होगा ताकि पानी से जुड़े केवल गर्म क्षण ही याद रहें;
- यह सोचकर कि पानी खतरनाक नहीं है.
उपरोक्त विधियों का उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब रोग बढ़ा न हो।
इंटरनेट पर आप उन लड़कियों की समीक्षाएँ पा सकते हैं जो इस बात की गवाही देती हैं कि इन तकनीकों का उपयोग करके वे अपने फोबिया से छुटकारा पाने में सक्षम थीं।
अगर कोई बच्चा बीमार हो तो क्या करें?
अगर आपको अचानक ध्यान आने लगे कि आपका बच्चा पानी से बहुत डरता है, तो आपको किसी भी हालत में घबराना नहीं चाहिए। कुछ सुझावों का पालन करना पर्याप्त है:
- किसी भी परिस्थिति में अपने बच्चे को पानी में उतरने के लिए मजबूर न करें (यह उसे पानी देने के लिए काफी है, उदाहरण के लिए, किनारे पर रहते हुए पानी के डिब्बे से);
- अपने बच्चे को सांस रोककर पानी के भीतर गोता लगाना सिखाएं।
जब आप समझ जाएं कि आपका बच्चा अब डरता नहीं है, तभी उसे खुले पानी में छोड़ा जा सकता है।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि यदि बीमारी का तुरंत इलाज नहीं किया गया, तो यह समय के साथ बढ़ना शुरू हो सकती है। और भविष्य में पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया अधिक कठिन होगी।
पानी से डरना ही काफी है गंभीर बीमारी. इसीलिए यदि आप अंधेरे में गोता लगाने से डरते हैं तो अपने आप में इसका निदान करने में जल्दबाजी न करें। आख़िरकार, आत्म-संरक्षण की सामान्य प्रवृत्ति आप में बोलती है, जो कि है सामान्य कार्यशरीर। यदि डर तर्क पर आधारित नहीं है, तो हम पहले से ही फोबिया के बारे में बात कर सकते हैं। लेकिन इस पर काबू पाना भी काफी आसान है: बस मरीज की इच्छा और डॉक्टर की मदद की जरूरत होती है। और बहुत जल्द आपकी जिंदगी नए रंगों से जगमगा उठेगी।
मनोचिकित्सक शरीर के पैथोलॉजिकल डर को हाइड्रोफोबिया या एक्वाफोबिया कहते हैं।
इस डर का अनुभव करने वाले व्यक्ति को डर होता है कि पानी उसके फेफड़ों में प्रवेश कर सकता है और ऑक्सीजन की कमी के कारण उसका दम घुट जाएगा। हाइड्रोफोबिया अक्सर रेबीज के लक्षणों में से एक है।
उसी समय, रोगी न केवल पानी के खुले निकायों से डरता है, बल्कि अपनी त्वचा पर तरल की बूंदों से भी डरता है। रेबीज के साथ, पानी निगलने की कोशिश करते समय एक व्यक्ति को तेज ऐंठन का अनुभव होता है। इससे रेबीज को हाइड्रोफोबिया से अलग करना संभव हो जाता है, जो प्रकृति में मनोवैज्ञानिक है।
एक्वाफोबिया के कारण
प्रायः विकास में मुख्य योगदान इस विकार काअनुभव लाता है प्रारंभिक वर्षोंअनुभव। बच्चा किसी तरह अंदर घुस सका खतरनाक स्थिति, जब उसने डूबने का जोखिम उठाया, तो वह अपने माता-पिता की जलपरी या डूबे हुए लोगों के बारे में कहानियों से भी डर गया।
यह ध्यान देने योग्य है कि एक्वाफोबिया वयस्कों में भी विकसित हो सकता है, उदाहरण के लिए, जहाज़ की तबाही, बाढ़ या सुनामी का अनुभव करने के बाद। इसके अलावा, पानी का डर किसी डूबे हुए व्यक्ति को देखने या किसी आपदा वाली फिल्म को देखने से भी हो सकता है। बेशक, ऐसे कारक केवल बहुत प्रभावशाली, कमजोर लोगों में ही फोबिया के विकास को भड़का सकते हैं।
एक्वाफोबिया ऐसे व्यक्ति में हो सकता है जो पानी के प्राकृतिक या कृत्रिम शरीर में तैरते समय तैर नहीं सकता है। इस मामले में, डर आत्म-संरक्षण की पूरी तरह से प्राकृतिक प्रवृत्ति के कारण होता है।
पानी का डर अलग-अलग तीव्रता के साथ प्रकट होता है: से हल्की चिंताघबराहट के दौरे जैसी स्थिति, आत्म-नियंत्रण और तर्कसंगत निर्णय लेने की क्षमता की हानि के साथ।
हाइड्रोफोबिया के सबसे आम लक्षण निम्नलिखित हैं:
- अपने बच्चे को नहाने के लिए मजबूर करने की कोई ज़रूरत नहीं है: जब वह किनारे पर खड़ा हो तो बस उसे पानी के डिब्बे से पानी पिलाएँ।
- हाइड्रोफोबिया को अक्सर चेहरे पर तरल पदार्थ लगने के डर के रूप में व्यक्त किया जाता है। इसलिए, अपना चेहरा पानी के नीचे रखने का अभ्यास करना उचित है। अपने बच्चे को साबित करें कि वह अपनी जान जोखिम में नहीं डाल रहा है और उसका गला नहीं घुट सकता। जब आपका शिशु घबराना बंद कर दे, तो उसे अपनी सांस रोककर रखना सिखाएं।
इसे मग या करछुल से अपने सिर पर पानी डालकर किया जा सकता है। बेशक, यह सब एक चंचल तरीके से किया जाना चाहिए: एक बच्चे को बलपूर्वक वह करने के लिए मजबूर करना जिससे वह डरता है, आप उसके विक्षिप्त अनुभवों को बढ़ाने का जोखिम उठाते हैं। जैसे ही आपको समझ आ जाए कि आपके बच्चे को डर लगना बंद हो गया है, आप उसके साथ समुद्र तट पर जा सकते हैं।
- अपने बच्चे से उसके डर के बारे में अधिक बार बात करें। शायद वह वयस्कों की नज़रों से छुपी किसी चीज़ का अनुभव कर रहा है। एक बाल मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है जो आपको सिखाएगा कि अपने बच्चे से सही तरीके से कैसे बात करें और उसका पूरा भरोसा कैसे हासिल करें।
अक्सर वे बच्चे डूब जाते हैं जिन्हें खुले पानी का ज़रा भी डर नहीं होता। कई माता-पिता अपने बच्चों को डूबे हुए बच्चों की कहानियाँ सुनाकर डराने की कोशिश करते हैं जिन्होंने माँ और पिताजी की बात नहीं मानी।
इस मामले में, बच्चा माता-पिता की चिंता से "संक्रमित" हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एक भय विकसित हो जाता है जो वयस्कता में जीवन को काफी हद तक बर्बाद कर सकता है।
इसलिए, मनोवैज्ञानिक बच्चे को डराने-धमकाने के प्रयासों को छोड़ने की सलाह देते हैं। क्यों? यह बहुत सरल है: फोबिया पानी के उथले शरीर में भी डूबने का कारण बन सकता है। दरअसल, अपने डर के कारण, एक व्यक्ति तर्कसंगत रूप से सोचने की क्षमता खो देता है, और शरीर शब्द के शाब्दिक अर्थ में उसका पालन करना बंद कर देता है।
बेहतर होगा कि आप अपने बच्चे का नाम पूल में दर्ज कराएँ, उसे तैरना सिखाएँ और समझाएँ कि उसे कहाँ गोता लगाना चाहिए और कहाँ नहीं।
पूल में बच्चा
आप "फ्लोट" नामक व्यायाम से सीखना शुरू कर सकते हैं। ऐसी गहराई तक जाएं जहां पानी बच्चे की छाती तक पहुंचे। उसे गहरी सांस लेने और अपने पैरों को मोड़ने के लिए कहें। यदि आप इसके बाद थोड़ा झुकते हैं, तो डूबना असंभव है: आपके फेफड़ों में हवा पानी पर टिकी रहेगी।
सच तो यह है कि मानव शरीर का घनत्व पानी के घनत्व से कम है। डूबना आत्म-नियंत्रण के नुकसान के कारण होता है: एक फोबिया घबराहट को भड़काता है, जिसके परिणामस्वरूप दम घुट सकता है। पानी पर रहने के लिए किसी शारीरिक प्रयास या विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है।
केवल वही लोग जल्दी थक सकते हैं जो पानी का एक घूंट पीने से डरते हैं। वे अपने सिर को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाने की कोशिश करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है और शरीर नीचे की ओर चला जाता है।
थकान महसूस न करने और पानी की भयावहता से छुटकारा पाने के लिए आपको गोता लगाना सीखना चाहिए। इसके बाद आप आगे बढ़ सकते हैं अगला कदम: पानी के भीतर तैरने के कौशल में महारत हासिल करें। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे जिन्हें अभी तक पानी से डर नहीं लगता है वे इसे आसानी से कर सकते हैं।
जल से संबंधित भय
पानी से जुड़े फ़ोबिया का एक वर्गीकरण है, जो उन वस्तुओं पर आधारित है जो किसी व्यक्ति को डर का अनुभव कराते हैं। अक्सर डर पानी के शरीर से नहीं, बल्कि उसकी कुछ अंतर्निहित विशेषताओं से जुड़ा होता है:
- लिम्नोफ़ोबिया।यह शब्द झीलों, दलदलों और तालाबों की भयावहता को दर्शाता है। साथ ही, व्यक्ति को इस बात का डर रहता है कि पानी की सतह के नीचे क्या छिपा हो सकता है।
- अवधि "पोटामोफोबिया"से बना हुआ ग्रीक शब्द"पोटामोस", जिसका अनुवाद "प्रवाह" के रूप में किया जा सकता है। व्यक्ति बहते पानी, भँवरों और झरनों से डरता है, तूफानी तत्वों के सामने अपनी कमजोरी महसूस करता है।
- थैलासोफोबियासमुद्र और महासागरों के डर का प्रतिनिधित्व करता है।
- बाथोफोबियागहराई के डर को दर्शाता है. यह उन मामलों में होता है जहां कोई व्यक्ति यह नहीं समझ पाता कि उसे जलाशय के तल से कौन सी दूरी अलग करती है।
- एंटलोफोबिया- बाढ़ की आशंका का डर. आमतौर पर, इस तरह के डर का अनुभव उन लोगों को होता है जो बाढ़ से बच गए हैं या उन लोगों का सामना कर चुके हैं जो बाढ़ से पीड़ित हैं।
- चियोनोफोबियाबर्फ में फंसने के डर को दर्शाता है। इस मामले में, व्यक्ति को बर्फ से पैथोलॉजिकल घृणा का अनुभव होता है।
- ओम्ब्रोफोबिया- यह शब्द ग्रीक शब्द "ओम्ब्रोस" से लिया गया है, जिसका अर्थ है बारिश। स्वाभाविक रूप से, ओम्ब्रोफोबिया से पीड़ित लोग बारिश से डरते हैं। अक्सर यह फोबिया नमी के डर से जुड़ा होता है, जो फफूंद जैसे रोगजनकों के प्रसार को बढ़ा सकता है।
- एब्लुटोफोबिया- पानी के साथ किसी भी संपर्क का डर. एक व्यक्ति जो इस तरह के फोबिया से पीड़ित है, वह न केवल पानी के प्राकृतिक निकायों में तैरने से इनकार कर सकता है, बल्कि आवश्यक स्वच्छता प्रक्रियाओं को भी स्थगित कर सकता है।
हाइड्रोफोबिया का उपचार
निपटने के दो तरीके हैं जुनूनी डर. आप किसी मनोचिकित्सक की मदद ले सकते हैं या स्वयं ही हाइड्रोफोबिया से छुटकारा पाने का प्रयास कर सकते हैं।
फोबिया से स्वतंत्र संघर्ष
ये युक्तियाँ आपको अपने डर से निपटने में मदद करेंगी:
- तैरना सीखें। एक अच्छा प्रशिक्षक खोजें और उसके मार्गदर्शन में, जल निकायों के साथ "संबंध बनाने" का प्रयास करें। उन लोगों की सलाह मानने की कोई ज़रूरत नहीं है जो पानी में कूदने, अपने डर पर काबू पाने और खुद तैरकर बाहर निकलने की कोशिश करने की सलाह देते हैं: एक फोबिया पैनिक अटैक को भड़का सकता है।
- अपने लिए सबसे आरामदायक जगह चुनें जहां आप डर से लड़ेंगे। यह एक पूल, एक नदी या कुछ भी हो सकता है सुरम्य झील. मुख्य बात यह है कि आप महसूस करते हैं अंतर्मन की शांतिऔर सुरक्षित महसूस किया. पहले किनारे पर चलें, फिर पानी में जाने का प्रयास करें।
- कला चिकित्सा का प्रयास करें. समुद्रों और महासागरों के साथ-साथ पानी के अन्य निकायों को चित्रित करना शुरू करें जो आपको भयभीत करते हैं। चित्रों को उज्ज्वल और आशावादी होने दें। पानी के बारे में कविताएँ और कहानियाँ लिखें: इससे आंतरिक भय को दूर करने में भी मदद मिलेगी।
- पानी को सुखद संबंध बनाने का प्रयास करें। दोस्तों के साथ तालाब के पास टहलें, नाव या कैटामरन की सवारी करें, या पिकनिक मनाने के लिए नदी पर जाएँ।
ये तरीके धीरे-धीरे हाइड्रोफोबिया को कम कर देंगे और आपको तैराकी से वास्तविक आनंद प्राप्त करने में मदद करेंगे। इस तथ्य के लिए तैयारी करना उचित है कि फोबिया पर काबू पाने में कुछ समय लगेगा। निराश होने की कोई जरूरत नहीं है: आपके प्रयास निश्चित रूप से परिणाम देंगे।
मनोचिकित्सा
यदि कोई व्यक्ति स्वयं डर का सामना करने में असमर्थ है, तो उसे मनोवैज्ञानिक की सहायता की आवश्यकता हो सकती है।
किसी भी फोबिया पर तुरंत काबू पाने के कई तरीके हैं:
- कला चिकित्सा;
- व्यवहार चिकित्सा;
- ज्ञान संबंधी उपचार।
अक्सर एक विशेषज्ञ को डर के मूल कारण की तलाश करनी होती है: इस मामले में, प्रतिगामी सम्मोहन और मनोविश्लेषण मदद कर सकते हैं।
हाइड्रोफोबिया - पानी का डर, पिछली शताब्दियों में वर्णित किया गया था। यह बच्चों और वयस्कों का काफी आम फोबिया है। एक व्यक्ति एक गिलास चाय, खिड़की के बाहर बारिश या पानी के बड़े भंडार पर पर्याप्त प्रतिक्रिया नहीं दे सकता है। अतर्कसंगत डरपानी घबराहट, एड्रेनालाईन रश और अन्य का कारण बनता है शारीरिक लक्षण. इस फोबिया के प्रति संवेदनशील लोग पूर्ण जीवन नहीं जी सकते, क्योंकि पानी हमारे शरीर का 70% हिस्सा बनाता है, यह हर जगह है और मनुष्यों के लिए बस आवश्यक है।
हाइड्रोफोबिया क्या है
एक्वाफोबिया को पानी को देखने, उसका जिक्र करने या यहां तक कि उसके बारे में सोचने से डर लगने के रूप में जाना जाता है। यह मनोवैज्ञानिक आघात की प्रतिक्रिया के रूप में होता है।
मनोवैज्ञानिक इस फ़ोबिया के नाम के बारे में लिखते हैं - पानी से डर। आधिकारिक नाम: हाइड्रोफोबिया या एक्वाफोबिया।
डर वनस्पति-संवहनी प्रतिक्रियाओं को भड़काता है। तो, एक मरीज को, भरा हुआ स्नान देखकर, चक्कर आना और घबराहट का दौरा पड़ सकता है। मस्तिष्क की गलत प्रतिक्रिया एक सुरक्षात्मक प्रतिवर्त देती है: एड्रेनालाईन रक्त में छोड़ा जाता है, जो खतरे से बचने में मदद करता है। दिल तेजी से धड़कने लगता है, दबाव बढ़ जाता है।
एक्वाफोबिया के लक्षणों में शामिल हैं: ठंडे हाथ-पैर, शरीर में कंपन, तेजी से साँस लेने. हवा की कमी, हाथ-पैरों में झुनझुनी महसूस हो सकती है। पानी के संपर्क के बिना असुविधा हो सकती है, लेकिन केवल इसके विचार से। मस्तिष्क को एक तस्वीर या संपर्क प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है; यह एक संकेत देने के लिए पर्याप्त है कि "खतरा आ रहा है" और एक प्रतिक्रिया दिखाई देगी।
विकार के प्रकार
हाइड्रोफोबिया के रूप अलग-अलग होते हैं, क्योंकि पानी एक बहुआयामी पदार्थ है। कुछ लोग बारिश से डर सकते हैं. किसी को समुद्र के किनारे जाने से डर लगता है, लेकिन बाथरूम में शांति महसूस होती है। और ऐसे लोग भी हैं जिनके लिए मग में चाय भी डर का कारण बनती है।
हाइड्रोफोबिया के रूप:
- चियोनोफोबिया बर्फ या बर्फ के डर का प्रकटीकरण है। यह प्रतिक्रिया पानी के कारण होती है ठोस अवस्था. बहुत ही दुर्लभ घटना.
- थैलासोफोबिया खुले समुद्र, महासागर का डर है। यह अक्सर उन बच्चों में होता है जो समुद्री राक्षसों के बारे में परियों की कहानियां पढ़ते हैं।
- एब्लुटोफोबिया - का डर चिकित्सा प्रक्रियाओंजल से सम्बंधित.
- बाथोफोबिया बड़ी मात्रा में पानी का डर है: झीलें, नदियाँ और महासागर। किसी दर्दनाक स्थिति के कारण होता है.
रूप अलग-अलग हैं, लेकिन लक्षण एक जैसे हैं।
पानी से डर के कारण
हाइड्रोफोबिया का कारण अक्सर मनोवैज्ञानिक आघात होता है। यह बरसात के मौसम में घटी एक अप्रिय घटना हो सकती है। हाइड्रोफोबिया अक्सर उन लोगों में होता है, जो कुछ परिस्थितियों में डूब गए हैं या बर्फ में गिर गए हैं। जल भय से जुड़ा हो सकता है चिकित्सा जोड़तोड़जहां पानी मौजूद है: एनीमा, इंजेक्शन। यदि एनीमा के कारण दर्द होता है, तो दूसरी बार इसे देखने से भी बच्चे में घबराहट का दौरा पड़ सकता है: एब्लूटोफोबिया।
जब लोग दूसरों को डूबते हुए, किसी को डूबते हुए देखते हैं, तो यह भी एक्वाफोबिया का कारण बन जाता है। पानी में होने वाली कोई भी नकारात्मक घटना उससे जुड़ाव का कारण बनती है।
उदाहरण। उन्होंने लड़की को डुबाने की कोशिश की. वह पानी से डरती है और शॉवर के अलावा कहीं नहीं नहाती। डर तर्कहीन है क्योंकि यह अतार्किक है। पानी को कोई खतरा नहीं है, उसे नुकसान पहुंचाने की कोशिश करने वाला ही व्यक्ति है।' लेकिन यह पानी ही है जिससे लड़की अब डरती है। वह शांति से अपने शुभचिंतक को देख सकता है, लेकिन वह पानी के करीब नहीं आता है। यह मानस के कार्य की विशेषता है।
मनोवैज्ञानिक अभ्यास में, ऐसे मामले सामने आए हैं जब कोई व्यक्ति, घुटन होने पर, मग में पानी से डरने लगा। साथ ही वह शांति से समुद्र में तैरता है। सैद्धांतिक रूप से, भले ही कोई लड़की नदी में तैरते समय किसी लड़के से संबंध तोड़ ले, इससे उसमें हाइड्रोफोबिया पैदा हो सकता है।
फोबिया का गैर-मनोवैज्ञानिक कारण
हाइड्रोफोबिया भी मौत का संकेत है खतरनाक बीमारी- रेबीज. अक्सर बीमार जानवरों का परीक्षण इसी तरह किया जाता है: यदि वे पानी पीते हैं, तो उन्हें रेबीज नहीं है।
रेबीज के कारण हाइड्रोफोबिया तब होता है जब मस्तिष्क वायरस से क्षतिग्रस्त हो जाता है। यह इतना शक्तिशाली होता है कि अगर कोई व्यक्ति पानी के गिलास के पास हो या मेज पर एक बूंद देखे तो कांपने लगता है। आक्षेप और घबराहट शुरू हो जाती है। रेबीज के मरीजों को अलग कर दिया जाता है और उन कमरों में रखा जाता है जिनमें हीटिंग पाइप भी नहीं होता। पानी की आवाज़ भी ऐसी प्रतिक्रिया को भड़का सकती है।
याद करना!रेबीज़ लाइलाज है. यह बीमार जानवरों के संपर्क में आने पर होता है। अधिक संभावना - उसके रक्त के संपर्क या काटने से। यदि आपको किसी जानवर ने काट लिया है - तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह लोमड़ी है, खरगोश है या है घरेलू बिल्ली, आपको अस्पताल जाने की जरूरत है। इसके लिए अब कुछ ही दिन बचे हैं.
हाइड्रोफोबिया को कैसे पहचानें?
यदि आपका बच्चा हर समय बाथरूम में रोता है, तो संभवतः उसे कुछ हद तक हाइड्रोफोबिया है। यदि बच्चा पहले से ही बात कर रहा है, तो आप उससे डर के बारे में पूछ सकते हैं। यदि अभी तक नहीं, तो बस प्रतिक्रिया देखें।
एक वयस्क निम्नलिखित लक्षणों से हाइड्रोफोबिया को पहचान सकता है:
- एक विशेष प्रकार के पानी के सामने भय का आक्रमण शुरू हो जाता है;
- हर बार स्नान या समुद्र तट पर जाने का विचार एक अप्रिय प्रतिक्रिया का कारण बनता है;
- यदि आपको अतीत में पानी से संबंधित दर्दनाक स्थितियों का सामना करना पड़ा है, तो यह एक योगदान कारक है, एक पूर्ववृत्ति है;
- कभी-कभी मुझे सपने आते हैं कि कोई डूब रहा है।
केवल एक विशेषज्ञ ही सटीक निदान कर सकता है। यदि किसी व्यक्ति के पास नहीं है भौतिक कारक, एक्वाफोबिया की वनस्पति-संवहनी अभिव्यक्तियाँ, तो यह मौजूद नहीं हो सकती है। या तो यह बह जाता है सौम्य रूप. आप स्वयं कुछ भी पा सकते हैं: अक्सर लोग गलतियाँ करते हैं क्योंकि वे पूरी तस्वीर नहीं देख पाते हैं। यह पता लगाने के लिए कि क्या बीमारी मौजूद है, आपको एक पेशेवर मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना होगा।
बच्चों में हाइड्रोफोबिया: एक बच्चे को हाइड्रोफोबिया से उबरने में कैसे मदद करें
छोटे बच्चों का डर निराशा की हद तक गहरा होता है। बच्चे के पास दुनिया की पूरी तस्वीर नहीं होती। यदि एक वयस्क अपने डर के पूर्वाग्रह को समझ सकता है, तो एक बच्चे का डर एक जानवर, आदिम के समान है। इसलिए, बच्चों का डर लगभग हमेशा विकसित होता है मानसिक विकार: हाइपोकॉन्ड्रिया, ओसीडी, न्यूरोसिस।
सबसे अच्छा विकल्प एक मनोवैज्ञानिक की मदद है। इससे सबसे तेज़ परिणाम आएंगे. दूसरा विकल्प: अपने बच्चे को स्वयं समस्या से निपटने में मदद करें।
- समझाएं कि यह डर अस्थायी है और जल्द ही दूर हो जाएगा।
- हर दिन डर को सकारात्मक भावनाओं से बदलें।
- आप पानी में अठखेलियां करते बच्चों की तस्वीरें दिखा सकते हैं, निवासियों को दिखा सकते हैं पानी के नीचे का संसार. कार्टून और वृत्तचित्र जो पानी को सकारात्मक रूप में दिखाते हैं।
- दिखाएँ कि पानी खतरनाक नहीं है।
- तैरना सिखाएं ताकि बच्चा अपनी आंखों से देख सके कि पानी सुरक्षित है। बस इसे सावधानी से करें ताकि पैनिक अटैक न हो। केवल तभी जब बच्चा प्रयास करने के लिए सहमत हो।
मुख्य बात यह है कि कोई नुकसान न हो। हाइड्रोफोबिया एक जटिल विकार है। और किसी मनोवैज्ञानिक से सलाह लेना बेहतर है। यदि आप किसी अपॉइंटमेंट में शामिल होने में असमर्थ हैं, तो आप हमेशा हेल्पलाइन पर कॉल कर सकते हैं। टोल फ्री सेवा नंबर मनोवैज्ञानिक सहायताहर शहर में है. वहां, एक योग्य मनोवैज्ञानिक आपको बताएगा कि प्रत्येक विशिष्ट मामले में माता-पिता स्वयं क्या कर सकते हैं। एक बच्चे के लिए, पूल में तैरना हाइड्रोफोबिया से छुटकारा पाने का एक तरीका होगा, जबकि दूसरे के लिए, विकार का अधिक गंभीर रूप शुरू हो सकता है। सब कुछ व्यक्तिगत है.
वयस्कों में हाइड्रोफोबिया की विशेषताएं: हाइड्रोफोबिया के साथ कैसे रहें
पानी से डरने के अपने परिणाम होते हैं। व्यक्ति शारीरिक रूप से स्वस्थ प्रतीत होता है, लेकिन विकार उसे सामान्य रूप से जीने से रोकता है।
- जब दोस्तों की छुट्टियां वाटर पार्क में आयोजित की जाती हैं, तो आपको अपनी अनुपस्थिति के कारणों के बारे में बताना होगा।
- आदमी समुद्र तट पर नहीं जाता.
- लगातार या समय-समय पर पैनिक अटैक और फोबिया की वनस्पति-संवहनी अभिव्यक्तियों का सामना करना पड़ता है।
- अपने बच्चे को पूल में ले जाना और उसे तैरना सिखाना भी एक समस्या है।
कोई भी फोबिया हमें सीमित कर देता है। और हाइड्रोफोबिया सामान्य जीवन जीने में पूरी तरह से बाधा डालता है, क्योंकि पानी हर जगह है: बाथरूम, रसोई, स्नानघर, रेफ्रिजरेटर। घर के पास अस्पताल, दुकान, फव्वारा। एक्वेरियम। बारिश के बाद विशाल पोखर. शरद ऋतु की बारिश. साल में 4-5 महीने बर्फ़ और हिमपात। आप स्वयं जल से बने हैं। और इसके बिना कोई जीवन नहीं है, जल ही जीवन है। और इसके प्रति एक सामान्य दृष्टिकोण विकसित करना बस आवश्यक है।
पानी से डर का इलाज कैसे करें?
फोबिया का इलाज मनोचिकित्सा से किया जाता है। इस शब्द से डरने की जरूरत नहीं है. मनोचिकित्सा एक ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत है जो मानस के तंत्र को समझता है। वह आपको डर का कारण ढूंढने और उसे ख़त्म करने में मदद करेगा। यह अंदर की एक गांठ ढूंढने और खोलने जैसा है। मानस अब पानी को खतरे के रूप में लेकर प्रतिक्रिया नहीं करेगा।
मनोचिकित्सा के अलावा, स्थिति को कम करने के लिए शामक दवाओं का उपयोग किया जाता है। ये हल्के हर्बल शामक या अवसादरोधी हो सकते हैं। यह इस पर निर्भर करता है कि भय कितना प्रबल है।
याद रखें: फ़ोबिया स्वास्थ्य के लिए असुरक्षित है। एड्रेनालाईन, जो लगातार रक्त में छोड़ा जाता है, स्वास्थ्य को कमजोर करता है। हृदय और रक्त वाहिकाएं कमजोर हो जाती हैं। और डर पर काबू पाना एक आवश्यकता है।
निष्कर्ष
हाइड्रोफोबिया एक सामान्य घटना है। यह बहुत बहुमुखी है, प्रत्येक मामला व्यक्तिगत है। फ़ोबिया की शारीरिक अभिव्यक्तियाँ और डर भड़काने वाली घटनाएँ अलग-अलग होती हैं। कोई पानी पीने से डरता है तो कोई तैरने से। समुद्र या चौड़ी नदी को देखकर कोई होश खो बैठता है।
डर बचपन या हाल के अतीत की दर्दनाक घटनाओं से उत्पन्न हो सकता है। एक अनुभवी मनोचिकित्सक आपको इसका पता लगाने में मदद करेगा। यदि आपको याद है कि एक्वाफोबिया के विकास का कारण क्या है, तो अपॉइंटमेंट लें। अपनी ओर से, आप आत्मनिरीक्षण में संलग्न हो सकते हैं और पानी के साथ सकारात्मक जुड़ाव पैदा कर सकते हैं। याद रखें: यह पानी की गलती नहीं है कि लोग इसमें डूब जाते हैं। वह जीवन है. पानी केवल मौत का कारण बनता है अगर इसका गलत तरीके से उपयोग किया जाए।
