"मेरे तर्क इस दावे तक ही सीमित हैं कि मानसिक
यह बीमारी एक मिथक है जिसका काम छिपाना है,
और इस प्रकार कड़वी गोली को अधिक खाने योग्य बना देता है
रिश्तों में उत्पन्न होने वाले नैतिक संघर्ष
लोगों के बीच"।
मनोचिकित्सा के प्रोफेसर डॉ. थॉमस स्ज़ाज़।
अक्सर, जिन लोगों के रिश्तेदारों या दोस्तों को समस्या होती है, वे मानवाधिकार पर नागरिक आयोग का रुख करते हैं मानसिक स्वभावजिनमें गंभीर हमलों और असामाजिक व्यवहार के रूप में प्रकट होने वाले हमले भी शामिल हैं।
हालाँकि मैं डॉक्टर नहीं हूँ और नहीं दे सकता चिकित्सा सिफ़ारिशेंया सलाह, जब मुझे इसी तरह के मामलों का सामना करना पड़ा तो मैंने अपने अनुभव के आधार पर यह लेख लिखने का फैसला किया। हर बार किसी भी तरह से लोगों की मदद की जाती है मानसिक समस्याएंयह सामान्य डॉक्टरों (मनोचिकित्सकों नहीं) की वास्तविक चिकित्सा देखभाल पर आधारित था और यह हमेशा प्रियजनों की देखभाल और समर्थन से पूरक था।
इस सामग्री को लिखते समय, जब चिकित्सा समस्याओं की बात आती है, तो मैं मनोचिकित्सकों सहित डॉक्टरों के तर्कों का उल्लेख करूंगा।
यह सामग्री उन प्रश्नों के रूप में प्रस्तुत की गई है जो हमसे संपर्क करने वाले लोगों ने वास्तव में पूछे थे, और उनके उत्तर दिए हैं। यदि आपके सामने ऐसे मामले आए हैं जिनका वर्णन नीचे नहीं किया गया है, तो मुझे लिखें और मैं उन्हें अगले लेख में शामिल करूंगा।
उन लोगों (पड़ोसियों, रिश्तेदारों आदि) के साथ कैसा व्यवहार करें जिनका व्यवहार अजीब हो?
पहली बात जो आपको समझने और महसूस करने की ज़रूरत है वह यह है कि विषमताओं और विशेष ज़रूरतों वाले लोग हमेशा अस्तित्व में रहे हैं। मैं अजीब व्यवहार के बारे में बात कर रहा हूं जो असामाजिक नहीं है और इससे आपकी सुरक्षा को खतरा नहीं है। इसके बारे में हम बात करेंगेआगे।
सभी लोग अलग-अलग हैं, और कोई भी आपके लिए किसी व्यक्ति की सामान्यता के मानदंड नहीं बना सकता है। हममें से प्रत्येक व्यक्ति सामान्य और असामान्य की अपनी समझ के चश्मे से दूसरों की सामान्यता का आकलन करता है।
ताकि आप समझ सकें, मनोचिकित्सा में किसी व्यक्ति की सामान्यता और असामान्यता के मानदंड अभी तक तैयार नहीं किए गए हैं। मनोचिकित्सा पर किसी भी पाठ्यपुस्तक में ऐसा कोई वर्णन नहीं है। इस बारे में खुद मनोचिकित्सक खुलकर बात करते हैं। अर्थात्, निदान करते समय, उनमें से कोई भी किसी वस्तुनिष्ठ मानदंड पर आधारित नहीं होता - केवल अपनी राय पर। और कितने मनोचिकित्सक, कितनी राय।
इसलिए, किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति के निर्धारण पर मनोचिकित्सक या क्षेत्र के किसी अन्य विशेषज्ञ पर भरोसा करें मानसिक स्वास्थ्य- समय और, अक्सर, पैसे की बर्बादी। साइकोट्रोपिक दवाओं के साथ निरर्थक "उपचार" पर समय बर्बाद किया जा सकता है, जो एक व्यक्ति को मानसिक रूप से अक्षम बना देता है, और उसके बाद व्यक्ति को साइकोट्रोपिक दवाओं से दूर करने और कम से कम उसे उसकी स्थिति में वापस लाने के लिए आवश्यक पुनर्वास करने के लिए अतिरिक्त समय खर्च करना पड़ता है। मूल अवस्था।
हमेशा अजीब लोग रहे हैं, लेकिन मनोचिकित्सा के आगमन से पहले उनके प्रति दृष्टिकोण अलग था।
कोई भी मानवीय व्यवहार जो आपको अजीब लगता है उसे अजीब कहा जा सकता है। किसी और के लिए ऐसा व्यवहार अजीब नहीं होगा.
कोई व्यक्ति घंटों तक बैठ सकता है और खुद से बात कर सकता है, या वह बहुत लंबे समय तक कुछ बहुत ही सरल काम कर सकता है (उदाहरण के लिए, बिस्तर बनाना या अपने बालों में कंघी करना, आदि), या व्यक्ति को कुछ अजीब छवियां या चित्र दिखाई दे सकते हैं .
मनोरोग के आगमन से पहले, ऐसे "अजीब" लोगों को दूसरों से अधिक सहनशीलता और सहानुभूति प्राप्त होती थी। ऐसे लोग अक्सर चर्च के पास रह सकते थे, जहाँ उन्हें खाना खिलाया जाता था चिकित्सा देखभाल, अगर उन्हें इसकी आवश्यकता है। उन्हें "मानसिक रूप से बीमार" करार दिए बिना, सम्मानपूर्वक व्यवहार किया गया।
अक्सर ऐसे लोग एक प्रकार की गतिविधि में खुद को अच्छा दिखाते हैं - कला में, घरेलू जानवरों की देखभाल में, खेतों में या बगीचे में काम करते समय। उन्हें नौकरियाँ दी गईं और उन्हें जो पसंद था उसे करने का अवसर दिया गया, इस प्रकार "अजीब" लोग समाज के सामान्य सदस्य बन गए।
जैसा कि बहुत समय पहले देखा गया था, जो लोग अक्सर बिना किसी कारण के उन्मादी हो जाते हैं या जो अक्सर निराश हो जाते हैं और उदास अवस्थाजब उनका परिवेश बदल गया, यानी जब वे एक स्थान से दूसरे स्थान पर रहने चले गए, या जब उनके आस-पास के लोग पूरी तरह से बदल गए, तो उन्होंने प्रसन्नता का अनुभव किया।
ऐसे ज्ञात मामले हैं जहां महिलाओं को अनुभव हुआ " प्रसवोत्तर अवसाद"ऐसे मामलों में जहां उन्होंने परिवार और अपने पति को छोड़ दिया, जिन्होंने महिला पर दबाव डाला और/या उसे कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर किया जो वह नहीं चाहती थी। बेशक, यह दृष्टिकोण रामबाण नहीं है, लेकिन यह उन तरीकों में से एक था मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए.
इतिहास में ऐसे कई उदाहरण हैं जब लोगों सहित प्रसिद्ध व्यक्तित्वगंभीर होना मानसिक समस्याएं, विशेष होटलों या आश्रयों में रहने चले गए, जहां उन्हें आश्रय, कपड़े, भोजन और चिकित्सा देखभाल प्रदान की गई। इस तरह, उन्हें आसानी से अपने आस-पास के दमनकारी माहौल से छुटकारा मिल गया और उनकी मानसिक स्थिति में सुधार हुआ।
किसी ने भी लोगों को ऐसे घरों में रहने के लिए मजबूर नहीं किया - वे स्वतंत्र रूप से वहां से जा सकते थे। इच्छानुसार- वहां कोई सलाखों, दरवाजों पर ताले या स्वतंत्रता को प्रतिबंधित करने वाली अन्य चीजें नहीं थीं।
बेशक, लगभग 70% अजीब व्यवहार, जैसे मतिभ्रम, अत्यधिक सुस्ती या उत्तेजना आदि, शरीर में गंभीर उन्नत चिकित्सा रोगों का कारण हो सकते हैं। मैं इसके बारे में नीचे लिखता हूं। मैं अब केवल उन अभिव्यक्तियों के बारे में बात कर रहा हूं जब कोई व्यक्ति कुछ असामान्य तरीके से व्यवहार करता है और यह किसी वास्तविक उन्नत शारीरिक बीमारी से जुड़ा नहीं है - यह वास्तव में हो सकता है।
तो यदि आप अपने परिवेश में इसी तरह की अभिव्यक्ति का सामना करें तो क्या करें?
सबसे पहले, सहनशील बनें और समझें कि किसी व्यक्ति के प्रति आक्रामक होना या उसे बांधकर रखने की कोशिश करना पागलखानेयह कहीं नहीं ले जाएगा और किसी व्यक्ति को "सामान्य" नहीं बनाएगा। साइकोट्रोपिक दवाएं लेने से भी किसी व्यक्ति में सामान्यता नहीं आएगी - बल्कि, यह उसे और भी अधिक असामान्य बना देगी (देखें)।
यदि यह आपकी मानसिक समस्या है तो इसका वास्तविक कारण खोजें करीबी व्यक्ति. उस व्यक्ति के रिश्तेदारों या करीबी लोगों को ढूंढें और उसे पढ़ने दें, जो बहुत अच्छी तरह से वास्तविक वर्णन करता है चिकित्सीय रोगजिसके लक्षण मानसिक समस्याओं के पीछे हो सकते हैं। यदि संबंधित व्यक्ति अकेला है, तो उससे बात करें और उसे अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए प्रोत्साहित करें - जाकर विस्तृत जानकारी प्राप्त करें चिकित्सा परीक्षण.
उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को ट्यूमर हो सकता है, गंभीर समस्याएंहार्मोन के साथ थाइरॉयड ग्रंथि(जो आक्रामकता, उदासीन स्थिति आदि का कारण बन सकता है), उसके पास हो सकता है मधुमेह, उन्नत जननांग पथ संक्रमण, नशा, अनुपस्थिति का उल्लेख नहीं करना अच्छा पोषकऔर आराम करें। इन सभी बीमारियों के ऐसे लक्षण होते हैं (जो हमेशा नहीं होते) जिन्हें गलती से मानसिक स्थिति मान लिया जा सकता है। जब एक मनोचिकित्सक किसी व्यक्ति को गहरी उदासीनता में घंटों बैठे देखता है, तो वह आमतौर पर उसे निदान के लिए किसी चिकित्सक के पास नहीं, बल्कि मानसिक अस्पताल में भेजता है।
कुछ हफ्ते पहले, एक महिला ने मुझे फोन किया और पूछा कि उसे ऊपर रहने वाले अपने पड़ोसी से कैसे निपटना चाहिए, जो अक्सर शाम को उसके पास आता है और उस पर आरोप लगाता है कि वह उसे अपने ही अपार्टमेंट से बेदखल करना चाहता है। यह पड़ोसी आक्रामक नहीं था, उसने विनम्रता से बातचीत की, लेकिन वह अपने व्यवहार में बेहद "अजीब" और दखल देने वाली थी। इसके अलावा, रात में उसने स्पष्ट रूप से फर्श पर भारी वस्तुएं हिला दीं, जिससे मुझे बुलाने वाली महिला की आरामदायक नींद में बाधा उत्पन्न हुई।
सबसे पहले मैंने उस महिला से यह पता लगाने के लिए कहा कि क्या उसका पड़ोसी मनोदैहिक दवाएं ले रहा है, क्योंकि अनुचित व्यवहार उनके सेवन का परिणाम हो सकता है। महिला ने अपने पड़ोसियों से बात की, और पड़ोसी से भी धीरे से पूछताछ की और पता चला कि पड़ोसी ने कभी भी मनोचिकित्सक के पास पंजीकरण नहीं कराया था और वह मनोरोगी दवाएं नहीं लेती थी।
ध्यान दें: यदि आप ऐसी स्थिति का सामना कर रहे हैं जहां कोई व्यक्ति अजीब व्यवहार प्रदर्शित कर रहा है, भले ही वह आक्रामक न हो, पहले से ही साइकोट्रोपिक दवाएं ले रहा है, तो आपको अच्छी तरह से पता होना चाहिए कि ऐसा व्यवहार साइकोट्रोपिक दवाओं के सेवन के कारण हो सकता है (रिपोर्ट देखें "एक्सपोज़िंग अवसादरोधी दवाओं और अन्य मनोदैहिक दवाओं के खतरे")। यह एक प्रसिद्ध चिकित्सा तथ्य है जिसे किसी व्यक्ति की मदद के लिए निष्कर्ष निकालने और आगे के कदमों की योजना बनाने से पहले कभी भी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। यदि आप किसी व्यक्ति को साइकोट्रोपिक दवाओं से "छोड़ने" में मदद करने का निर्णय लेते हैं, तो यह केवल एक डॉक्टर की देखरेख में किया जा सकता है, क्योंकि ऐसी दवाओं को अपने आप लेना बंद करना जीवन के लिए खतरा हो सकता है। लेकिन मनोदैहिक दवाओं से छुटकारा पाना संभव है, भले ही आप इन्हें कई वर्षों से ले रहे हों। मैं व्यक्तिगत रूप से कई मनोचिकित्सकों को जानता हूं जो लोगों को मनोदैहिक दवाएं लेना बंद कर देते हैं, और मुझे पता है कि वे लगातार सफल रहे हैं जब रोगी ने स्वयं उन्हें लेने से रोकने की इच्छा व्यक्त की है।
चलिए उस महिला के मामले पर लौटते हैं जिसने मुझे फोन किया था। आगे मैंने उसे जानकारी दी कि अगर वह कॉल करेगी मनोचिकित्सक टीमएक जुनूनी पड़ोसी से छुटकारा पाने के लिए एम्बुलेंस, तो उसे तुरंत एक मनोरोग अस्पताल में रखा जाएगा और उसे इंजेक्शन लगाना शुरू कर दिया जाएगा, जो महिला को एक मानसिक रोगी में बदल देगा और उसकी समस्याओं का समाधान नहीं करेगा। अर्थात्, मनोरोग अस्पताल से लौटने पर, पड़ोसी और भी अधिक "अजीब" और आक्रामक हो सकता है, और इसके अलावा हमें एक मनोरोग "नशे की लत" भी मिलेगी (लोग, मनोरोग अस्पताल छोड़ने के बाद, जारी रखने के लिए मजबूर होते हैं) साइकोट्रॉपिक दवाएं लेना, अक्सर अपने शेष जीवन के लिए, क्योंकि ऐसी दवाएं नशे की लत होती हैं), आपके साथ एक ही इमारत में रहते हैं, जिनसे आप कुछ भी उम्मीद कर सकते हैं।
इसके बाद मैंने उस महिला से पूछा कि क्या उसके पड़ोसी का कोई रिश्तेदार है, यह जानने के लिए चिकित्सा देखभालकिसी महिला को उसके "अजीब" व्यवहार के कारणों को स्पष्ट करने के लिए प्रदान किया जा सकता है। पता चला कि पड़ोसी का एक बेटा दूसरे देश में रहता है। महिला ने अपने बेटे को फोन किया, उसे जानकारी दी कि उसकी मां के साथ क्या हो रहा है और "क्या साइकोट्रोपिक दवाओं का कोई विकल्प है?" रिपोर्ट का हवाला देते हुए उसकी मां की मेडिकल जांच की सिफारिश की। यह पता चला है कि बेटा जानता था कि उसकी माँ कभी-कभी "अजीब" व्यवहार करती है और उसने मेडिकल जाँच में मदद करने का वादा किया था। परिणामस्वरूप, कुछ सप्ताह बाद बेटे ने अपनी माँ को भेज दिया अच्छा अस्पतालकई हफ़्तों तक, जहाँ माँ आराम करने, पेशेवर दौर से गुजरने में सक्षम थी चिकित्सा निदानऔर आवश्यक उपचार. आज, पड़ोसी अब फोन करने वाली महिला को पहले की तरह परेशान नहीं करता - वह सेनेटोरियम से लौट आई है, अपने अपार्टमेंट में रहती है और उसका व्यवहार बेहतर के लिए बदल गया है।
हालाँकि, यह कहानी अन्य समान स्थितियों के लिए सार्वभौमिक अनुशंसा नहीं हो सकती है, क्योंकि हर कोई अलग है, लोग अलग हैं, और कोई सार्वभौमिक समाधान नहीं हैं।
लेकिन ऐसे मामलों में मैं जिस मुख्य बात पर जोर देना चाहता हूं वह है सहनशील होना। हां, ऐसे व्यक्ति के साथ रहना बहुत मुश्किल है, जो इसे हल्के ढंग से कहें तो, "अजीब" है, लेकिन हम सभी समाज में मौजूद हैं और एक-दूसरे के लिए एक निश्चित जिम्मेदारी निभाते हैं, चाहे यह कितना भी आडंबरपूर्ण क्यों न लगे। दूसरों की "अजीबताओं" को समझना सीखें और हमेशा अपने परिवेश के प्रति जागरूक रहें शारीरिक हालतऐसा व्यक्ति ताकि उसके व्यवहार का वास्तविक कारण न छूटे।
यहाँ एक और मामला है. कई साल पहले मेरी मुलाकात एक महिला से हुई, जिसकी छह साल की बेटी थी। बेटी बिना किसी के अद्भुत बच्ची थी बाहरी रूप - रंगऔर खामियाँ, लेकिन छह साल की उम्र में वह बिल्कुल भी नहीं बोलती थी।
उसी समय, लड़की ने अपने आस-पास के लोगों के साथ गैर-मौखिक रूप से काफी सक्रिय रूप से संवाद किया, खेला और पर्याप्त भावनाएं दिखाईं। कारण का पता लगाने के लिए मां ने अपनी बेटी की पूरी मेडिकल जांच भी कराई। चिकित्सा समस्याशरीर के साथ. लेकिन लड़की जिद करके कुछ नहीं बोली.
कई दिनों तक माँ को अपनी बेटी के साथ व्यवहार करते देखने के बाद मुझे एहसास हुआ कि आखिर क्या कारण हो सकता है कि बेटी बात करने से मना कर देती है। माँ अपनी बेटी के प्रति इतनी निरंकुश थी कि मैं सोच भी नहीं सकती थी कि ऐसा भी हो सकता है। उसने अपनी बेटी को जो चाहे खाने से मना किया - बेटी को केवल वही खाना खाना चाहिए जो उसकी माँ ने दिया हो; उसने उसे बिना छिलके वाला फल खाने से मना किया, अगर वह अपनी बेटी को डांटती थी, उदाहरण के लिए, एक छिला हुआ बेर मुंह में ले लेती थी; माँ ने सुनिश्चित किया कि उसकी बेटी बाहर रहे और अपने साथियों के साथ केवल घंटे के हिसाब से खेले - एक मिनट भी अधिक नहीं, एक मिनट भी कम नहीं; माँ ने उन लोगों के दायरे को बहुत सीमित कर दिया जिनके साथ बेटी को खेलने और संवाद करने की अनुमति थी - वास्तव में, ऐसे लोग केवल पिता और बेटी की नानी थे। वैसे, मेरी बेटी की नानी अक्सर बदलती रहती थीं, वे अपनी माँ के दबाव और लगातार पिटाई को झेलने में असमर्थ थीं क्योंकि उन्होंने कुछ गलत किया था।
मैंने जो कुछ भी देखा उसे मैं लंबे समय तक सूचीबद्ध कर सकता हूं, और साथ ही मैंने देखा कि मां वास्तव में अपनी बेटी से प्यार करती है - वह बस इसी तरह उसकी देखभाल करती है। लेकिन यह अत्यधिक चिंता का कारण यह हो सकता है कि लड़की, बोलने से इनकार करते हुए, बस इस तरह से अपना विरोध दिखा रही है - उसे एक खिलौने की तरह चारों ओर धकेल दिया जाता है और उसे व्यक्तित्व का एक कण भी दिखाने की अनुमति नहीं दी जाती है।
मेरे एक मित्र, एक प्रसिद्ध भाषण चिकित्सक, ने मुझे बताया कि उसके साथ कोई भी बच्चा बोलना शुरू कर देता है, भले ही उसने पहले कभी नहीं बोला हो। उसने सबसे कठिन मामलों को निपटाया। मैंने उसे उस लड़की के बारे में बताया और वह उसे अपने केंद्र में रखने के लिए तैयार हो गई। जिसके बाद, मैंने मां को स्पीच थेरेपिस्ट से संपर्क कराया, लेकिन वह सब खत्म हो गया, क्योंकि मां ने कहा कि "वह खुद जानती हैं कि उनकी बेटी कैसे बेहतर होगी।"
मैंने यह उदाहरण इसलिए दिया ताकि आप समझ सकें कि पर्यावरणीय कारक किसी व्यक्ति की मानसिक "विषमताओं" की अभिव्यक्ति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
एक माता-पिता जो बहुत अधिक दखल देने वाले हैं, एक जीवनसाथी जो हर कदम पर नियंत्रण रखने की कोशिश करता है, एक भाई या बहन जो किसी व्यक्ति के कार्यों का अवमूल्यन करता है - यह सब एक व्यक्ति के लिए खुद में वापस आने या किसी और को दिखाने के लिए डेटोनेटर के रूप में काम कर सकता है। "अजीबता"।
यदि आपका प्रिय व्यक्ति अप्रत्याशित रूप से बहुत आक्रामक व्यवहार करने लगे, इस हद तक कि वह आपको, आपके परिवार के सदस्यों या स्वयं को मारने की धमकी दे तो क्या करें?
सबसे पहले आपको साइकोट्रोपिक दवाएं लेने वाले व्यक्ति के कारक को बाहर करना होगा। यदि यह मामला है, तो, निश्चित रूप से, यह आपको तय करना है कि इसके साथ आगे क्या करना है। इसके बारे में मैंने ऊपर विस्तार से लिखा है।
मैं दोहराता हूं कि यह सबसे ज्यादा है मुख्य कारक, जो किसी व्यक्ति के व्यवहार को प्रभावित कर सकता है, खासकर यदि व्यक्ति पहले से ही मनोदैहिक दवाएं ले रहा हो लंबे समय तक.
उन्माद, आक्रामकता, मनोविकृति, प्रलाप, मतिभ्रम, आत्मघाती विचार - ये मनोदैहिक दवाएं लेने के परिणामों की कुछ अभिव्यक्तियाँ हैं, शरीर की ऐसी समस्याओं का उल्लेख नहीं है जैसे: गंभीर गुर्दे की क्षति, यकृत, नशा, बेचैनी, ट्यूमर, दिल की विफलता, अचानक कार्डियक अरेस्ट आदि (रिपोर्ट देखें "एंटीडिप्रेसेंट और अन्य साइकोट्रोपिक दवाओं के खतरों को उजागर करना")।
मैं एक वास्तविक उदाहरण दूंगा कि जब कोई व्यक्ति बहुत आक्रामक व्यवहार करने लगा तो क्या किया गया।
कुछ साल पहले, एक युवा लड़की के दोस्तों ने हमसे संपर्क किया था, जिसने एक दिन अपने आस-पास के लोगों को पहचानना बंद कर दिया और खुद के प्रति आक्रामकता दिखाने लगी और खुद को एक कार के सामने फेंकने की कोशिश करने लगी। लड़की, काफी नाजुक होने के कारण, उल्लेखनीय ताकत दिखाती थी, जिससे कि एक भारी आदमी भी उसे मुश्किल से पकड़ सकता था।
चूँकि उसके इस तरह के व्यवहार का कारण स्पष्ट नहीं था (लड़की ने मनोदैहिक दवाएं नहीं लीं, उसका नाम कभी भी मनोरोग रजिस्टर में नहीं था, वह अपने माता-पिता से अलग दूसरे शहर में रहती थी, काम करती थी और सामान्य तौर पर एक सामान्य जीवन जीती थी), उसके दोस्त और परिचितों, एम्बुलेंस को फोन करने के बजाय मनोरोग देखभाल, लड़की को निकटतम मॉस्को क्षेत्र में उनमें से एक की झोपड़ी में ले गया।
दचा सड़क से दूर, काफी शांत जगह पर था। लड़की के साथ चौबीस घंटे कम से कम दो लोग ड्यूटी पर थे, जिनमें से एक नर्स या डॉक्टर के रूप में योग्य था। ड्यूटी पर हमेशा एक आदमी रहता था, क्योंकि कभी-कभी आक्रामकता को शारीरिक रूप से रोकना आवश्यक होता था छोटी अवधिताकि लड़की खुद को और दूसरों को नुकसान न पहुंचाए. साथ ही, बिस्तर पर बंधन या निर्धारण का कभी भी उपयोग नहीं किया गया, जैसा कि मानसिक अस्पतालों में होता है (इसी तरह लोगों को कभी-कभी कई दिनों तक मानसिक अस्पतालों में रखा जाता है)। आमतौर पर, कुछ मिनटों के बाद, लड़की की आक्रामकता कम हो जाती है और आदमी उसके हाथों को छोड़ देता है, जिसे उसने पहले रोक रखा था।
यदि लड़की को अत्यधिक उत्तेजना के कारण नींद नहीं आती थी, तो उसे हल्की शामक दवाएँ दी जाती थीं ताकि वह आराम कर सके। अगर वह खाने से इनकार करती थी तो उसे ग्लूकोज और विटामिन दिए जाते थे। लड़की को और कोई दवा नहीं दी गई. यह लगभग 1.5 महीने तक चलता रहा जब तक कि लड़की "अपने होश में नहीं आ गई" - देर-सबेर, आक्रामक व्यवहार वाले किसी भी व्यक्ति में आक्रामकता में गिरावट का दौर शुरू हो जाता है। ये आपको जानना जरूरी है. इस अवधि के दौरान मुख्य बात यह है कि प्रलोभन के आगे न झुकें और किसी व्यक्ति को मनोरोग अस्पताल में न भेजें, जहां वे उसे मनोदैहिक दवाओं से भर सकते हैं और उसके व्यवहार के कारण का पता लगाए बिना और उसे समाप्त किए बिना उसे मनोरोगी बना सकते हैं।
कोई भी डॉक्टर आपको पुष्टि करेगा कि आक्रामकता में देर-सबेर गिरावट आएगी, भले ही कोई व्यक्ति मनोदैहिक दवाएं लेता हो या नहीं। यह इस तथ्य की पुष्टि करता है कि गंभीर समस्या के समाधान में साइकोट्रोपिक दवाएं लेना बेकार है मानसिक विकार. साइकोट्रोपिक दवाएं आक्रामकता को खत्म नहीं करती हैं; वे एक व्यक्ति को बीमार बना देती हैं और अक्सर, समस्या को प्रभावित किए बिना इसे व्यक्त करने में शारीरिक रूप से असमर्थ हो जाती हैं। ऐसा लग रहा था मानों उसे बेहोशी की हद तक वोदका का नशा दिया गया हो।
जब लड़की के आक्रामक व्यवहार में अपेक्षित गिरावट आई, तो यह सुनिश्चित करने के लिए प्रभावी उपाय करना आवश्यक था कि आक्रामकता का हमला दोबारा न हो।
हमारी नायिका के दोस्तों ने उसे पूर्ण चिकित्सा परीक्षण कराने में मदद की। जब डॉक्टर ने लड़की के परीक्षणों को देखा, यहां तक कि मरीज को देखे बिना और यह भी नहीं पता था कि उसके साथ क्या हुआ है, तो उसने कहा कि, हार्मोनल असंतुलन को देखते हुए, उसे ऐसे मतिभ्रम होंगे कि वह अपने आस-पास के लोगों को भी नहीं पहचान पाएगी, अकेले ही। अन्य अजीब व्यवहार. यह पूरी समस्या एक गंभीर हार्मोनल असंतुलन के कारण हुई थी।
लड़की को लंबी अवधि के लिए निर्धारित किया गया था हार्मोनल थेरेपीचिकित्सकीय देखरेख में (मनोरोग विशेषज्ञ नहीं)। परिणामस्वरूप, उसने इसे पूरा किया और उसकी आक्रामकता के हमले बीत गये। और अगर उसे किसी मनोचिकित्सक को दिखाया गया होता, तो संभवतः उसके दिन अस्पताल में बिस्तर से बंधे होते। उसे न्यूरोलेप्टिक्स से भरपूर किया जाएगा, जो स्वयं इसका कारण बनता है हार्मोनल असंतुलन, और आपकी पहले से मौजूद एंडोक्राइनोलॉजिकल समस्या की पृष्ठभूमि में, यह उसकी जान ले सकता है। और मनोचिकित्सक इससे बच जाएगा, क्योंकि "ज़रा सोचिए, एक और पागल महिला अस्पताल में मर गई।"
यह उदाहरण, निश्चित रूप से, ऐसी स्थितियों में कैसे व्यवहार करना है, इसके लिए एक मानक के रूप में काम नहीं कर सकता है, लेकिन यह दर्शाता है कि कोई व्यक्ति मनोचिकित्सा की भागीदारी के बिना और किसी व्यक्ति को मनोदैहिक दवाओं पर डाले बिना, उसकी असामाजिक और आक्रामकता की वास्तविक समस्या को खत्म किए बिना कैसे कार्य कर सकता है। व्यवहार।
हाँ, ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जब आपके बगल में कोई लड़की नहीं रहती है, बल्कि बहुत ताकतवर वयस्क होता है, और जो अचानक आप पर चाकू से हमला करना शुरू कर देता है या अन्यथा आपके जीवन को खतरे में डाल देता है। आइए आपको बताते हैं - बुजुर्ग महिलाऔर ऐसे व्यक्ति के साथ एक अपार्टमेंट में अकेले रहें।
निःसंदेह, ऐसे मामलों में ऐसे व्यक्ति को समाज से और आपसे अलग-थलग करना आवश्यक है - उसे ऐसी जगह पर रखें जहाँ से किसी की जान को खतरा न हो। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि यह किसी मनोरोग अस्पताल में अलगाव नहीं है।
पुलिस को बुलाएँ, लेकिन पुलिस से किसी मनोचिकित्सक को बुलाने के लिए न कहें रोगी वाहन. अगर ऐसे आक्रामक व्यक्तिकई दिनों तक पुलिस स्टेशन के एक सुरक्षित, बंद कमरे में रखा जाए, तब शायद उसका उत्साह कम हो जाए। और फिर, आपको जाकर उस कारण की तलाश करनी होगी कि इस व्यक्ति ने अचानक आक्रामक व्यवहार क्यों करना शुरू कर दिया, सबसे पहले साइकोट्रोपिक दवाओं के उपयोग को समाप्त करके, जो आक्रामक व्यवहार का प्रत्यक्ष कारण हो सकता है।
इसके अलावा, किसी अपराध के लिए वास्तविक सज़ा के खतरे के बारे में किसी व्यक्ति की जागरूकता, जैसे कि कई दिनों तक एक कोठरी में रखे जाने के मामले में, किसी व्यक्ति को होश में ला सकती है।
यदि कोई व्यक्ति पहले से ही लंबे समय से मनोदैहिक दवाएं ले रहा है, तो इस तरह का आक्रामक विस्फोट आपके लिए पहले चेतावनी संकेत के रूप में काम करना चाहिए कि स्थिति खराब हो जाएगी और, शायद, आपको अपने प्रियजन को मनोदैहिक दवाएं लेने से रोकने के लिए एक सक्षम डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता है। . इसके बाद, आपको उस व्यक्ति की पूर्ण चिकित्सा जांच करानी होगी और छुपे हुए उपेक्षित का पता लगाना होगा शारीरिक बीमारीजिसके कारण आक्रामक व्यवहार हुआ।
और आपको हमेशा ऐसी एक या कई बीमारियाँ मिलेंगी!
एक और उदाहरण। सितंबर 2015 में, प्रदर्शनी "मनोचिकित्सा: मृत्यु का उद्योग" में, एक महिला मेरे पास आई और कहा कि वह एक मनोचिकित्सक थी और सात साल से वह एक मानसिक विकार के लिए साइकोट्रोपिक दवाओं के साथ एक आदमी का इलाज कर रही थी। जो दूसरों के प्रति आक्रामक व्यवहार था - उसने अपनी माँ पर चाकू फेंक दिया। इस मनोचिकित्सक ने मुझे बताया कि हाल ही में उसे गलती से पता चला कि एक आदमी पहले से ही ऐसा कर रहा था कब काथा अर्बुदमस्तिष्क, और अभी हाल ही में ट्यूमर को हटाने के लिए उनकी सर्जरी की गई थी। मनोचिकित्सक के मुताबिक, इस ऑपरेशन के बाद शख्स का आक्रामक व्यवहार पूरी तरह से गायब हो गया। मनोचिकित्सक ने स्वीकार किया कि उसे रोगी को कोई भी मनोदैहिक दवाएँ देने से पहले शुरू से ही शारीरिक समस्याओं से इंकार करना चाहिए था।
यहां रिपोर्ट का एक अंश दिया गया है "क्या साइकोट्रोपिक दवाओं का कोई विकल्प है?":
"डॉ. ई. चेरास्किन और डॉ. डब्ल्यू. रिंग्सफ़ोर्ड द्वारा किए गए एक अध्ययन, जिसके नतीजे अमेरिकी सीनेट की पोषण और मानव आवश्यकताओं पर चयन समिति की सुनवाई में प्रस्तुत किए गए, से पता चला कि सिज़ोफ्रेनिया के लक्षणों वाले लोग कमी का अनुभव करते हैं अच्छा पोषकऔर विटामिन बी.
"सिज़ोफ्रेनिया" के लक्षण शरीर में आवश्यक तत्वों की कमी से जुड़े हैं वसायुक्त अम्ल, और विश्व स्वास्थ्य संगठन का कहना है कि मानव आहार में कम से कम 3% असंतृप्त फैटी एसिड होना चाहिए। कुल गणनाकैलोरी की खपत.
श्रीमती एन को सिज़ोफ्रेनिया (सिर में आवाजें सुनने के कारण) का पता चलने के बाद, उनकी हालत इतनी खराब हो गई कि वह अब न तो बोल सकती थीं, न नहा सकती थीं, न ही खुद से खा सकती थीं और न ही शौचालय जा सकती थीं। गहन चिकित्सा जांच से पता चला कि उसे ग्लूकोज के चयापचय में विकार था, एक पदार्थ जो मस्तिष्क को ऊर्जा प्रदान करता है। इलाज के बाद वह जल्दी ही ठीक हो गईं। और फिर वह पूरी तरह से ठीक हो गई, और उसके पिछले मानसिक विकार का कोई निशान नहीं बचा।
इस बात के पर्याप्त प्रमाण हैं कि एक वास्तविक शारीरिक बीमारी, वास्तविक विकृति के साथ, गंभीर प्रभाव डाल सकती है मानसिक हालतऔर मानव व्यवहार. मनोचिकित्सक इस वैज्ञानिक प्रमाण को नजरअंदाज करते हुए दावा करते हैं कि मस्तिष्क की कुछ बीमारियाँ और "रासायनिक असंतुलन" इसके लिए जिम्मेदार हैं, जिनका अस्तित्व कभी साबित नहीं हुआ है, और खुद को फार्मास्यूटिकल्स और अन्य समान दवाओं के उपयोग तक सीमित रखता है, हालाँकि अब तक ऐसा नहीं हुआ है इससे किसी को कोई लाभ हुआ, लेकिन इसके विपरीत, इसने कई रोगियों के शरीर और व्यक्तित्व को अपूरणीय क्षति पहुंचाई।
और मैं उस स्थिति के बारे में भी कुछ शब्दों में कहना चाहता हूं जब असामाजिक और की बात आती है आक्रामक व्यवहारएक अपराधी (जिसने अतीत में कानून का उल्लंघन किया है और अब भी इसका उल्लंघन कर रहा है), जो मनोरोग रजिस्टर में भी है और मनोदैहिक दवाएं लेता है।
उपलब्धता के बावजूद मनोरोग निदान, ऐसे व्यक्ति को गैरकानूनी कृत्य के लिए कानून के तहत पूरी जिम्मेदारी उठानी होगी। किसी व्यक्ति के मनोरोग निदान को कभी भी अपराध करने के बहाने के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए।
यदि किसी बच्चे के व्यवहार में अचानक आक्रामकता आने लगे तो क्या करें?
एक बच्चा अपने वातावरण में जो कुछ भी हो रहा है उसके विरोध के संकेत के रूप में आक्रामक व्यवहार करना शुरू कर सकता है। यह विशेष रूप से अनाथालयों और बोर्डिंग स्कूलों के बच्चों में आम है, जब बच्चे निदेशक से सहमत नहीं होते हैं अनाथालय, शिक्षकों के साथ या साथियों के साथ संघर्ष के कारण।
ऐसे मामलों में, मनोचिकित्सक ऐसे "आक्रामक" बच्चों के व्यवहार को ठीक करने के लिए उन्हें मनोदैहिक दवाएं लिखते हैं।
यह दृष्टिकोण कभी काम नहीं करता है, और बच्चे को और भी अधिक आक्रामक बना देता है, मजबूत दवाओं के उपयोग के कारण बच्चे में भविष्य में होने वाली शारीरिक समस्याओं की घटना का उल्लेख नहीं किया जाता है, जिनमें से कुछ का मादक प्रभाव हो सकता है।
इसके अलावा, दुर्लभ अपवादों को छोड़कर, अनाथालयों के लगभग सभी बच्चों में शैक्षणिक उपेक्षा होती है, जिसे शिक्षा और पालन-पोषण में सुधार द्वारा ठीक किया जाता है, न कि मनोदैहिक दवाओं द्वारा। ऐसे बच्चों को वयस्कों के प्यार, धैर्य और देखभाल की ज़रूरत होती है, न कि गोलियों से भरे जाने की।
एक बच्चे को सीखने में गंभीर समस्याएँ हो सकती हैं - हो सकता है कि वह बिल्कुल भी न समझ पाए कि शिक्षक क्या कह रहा है, वह परेशान हो सकता है और इस वजह से विरोध करना शुरू कर सकता है और शिक्षकों और साथियों के साथ संघर्ष करना शुरू कर सकता है। यह सब हल किया जा सकता है यदि आप बच्चे को शुरू से ही यह पता लगाने में मदद करें कि वास्तव में उसे क्या समझ में नहीं आया। सीखने की समस्याओं के लिए साइकोट्रोपिक दवाएं बच्चे को सामग्री को अवशोषित करने और सीखने में पूरी तरह से असमर्थ बना देंगी।
हमें बच्चे में होने वाली शारीरिक समस्याओं की उपस्थिति को भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए पुराने रोगों, पोषण संबंधी समस्याएं, नशा, विटामिन और खनिजों की कमी।
उदाहरण के लिए, एक बच्चे का आहार कार्बोहाइड्रेट और शर्करा से अधिक हो सकता है, जिससे मूड में अचानक उतार-चढ़ाव हो सकता है, या बच्चे में हेल्मिंथ (कीड़े) हो सकते हैं, जिसके कारण बच्चा लगातार मूडी हो सकता है और शांत नहीं बैठ सकता है।
ऐसी सभी समस्याओं का वर्णन किया गया है।
अर्थात्, यदि आपको इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि आपका बच्चा अचानक आक्रामक हो गया है, तो उसकी आक्रामकता का वास्तविक कारण तलाशना शुरू करें - यह या तो बच्चे के वातावरण में होगा या उसके शरीर में होगा। लेकिन यह शरीर में साइकोट्रोपिक दवाओं की कमी के कारण नहीं है।
यदि किसी बुजुर्ग व्यक्ति में डिमेंशिया का निदान किया गया है और वह इस तरह का व्यवहार करता है जिससे दूसरों की सुरक्षा को खतरा होता है (गैस, पानी बंद करना, आग को सावधानी से संभालना आदि भूल सकता है) तो सबसे अच्छी कार्रवाई क्या की जानी चाहिए?
सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि वहाँ हैं प्राकृतिक प्रक्रियाएँउम्र बढ़ना, जिसके कारण हो सकता है बूढ़ा आदमीकुछ भूल सकता है या किसी तरह "अजीब" व्यवहार कर सकता है।
इस मामले में, सुरक्षा के लिए, आपको बस यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि ऐसा बुजुर्ग व्यक्ति हमेशा किसी रिश्तेदार या देखभाल करने वाले से घिरा रहे जो सामान्य देखभाल करेगा, रोजमर्रा की जिंदगी में बुजुर्ग व्यक्ति की मदद करेगा और यदि आवश्यक हो तो प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करेगा।
अब बहुत सारी कंपनियाँ और संगठन हैं जो उचित शुल्क पर समान सेवाएँ प्रदान करते हैं।
मैं समझता हूं कि हर कोई इसे वहन नहीं कर सकता, लेकिन इसका मतलब है कि आपको अपने जीवन को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है ताकि रिश्तेदार बुजुर्ग व्यक्ति के साथ शिफ्ट में ड्यूटी पर रहें। या उसे अपने साथ रहने के लिए ले जाओ।
समझें कि आपको सहनशील होने की आवश्यकता है, यह समझते हुए कि बुढ़ापे में कोई भी ऐसी स्थिति से प्रतिरक्षित नहीं है। इस दृष्टिकोण से आपके लिए स्थिति को सुलझाना आसान हो जाएगा।
यदि आप किसी बुजुर्ग व्यक्ति की सभी अनुचित अभिव्यक्तियों का श्रेय देते हैं मानसिक बिमारीऔर इस व्यक्ति को मनोदैहिक दवाएं लेने की अनुमति दें, जिससे आप उसकी मृत्यु जल्दी कर देंगे। यह भी एक सर्वविदित तथ्य है (रिपोर्ट "एंटीडिप्रेसेंट और अन्य साइकोट्रोपिक दवाओं के खतरों को उजागर करना" देखें)।
साथ ही जब आपने बुजुर्ग व्यक्ति की देखभाल और पर्यवेक्षण किया है, तो उसे पूर्ण चिकित्सा परीक्षण कराने में मदद करें और शुरुआत करें चिकित्सा उपचार. कई शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं, लेकिन आपको किसी सक्षम डॉक्टर (मनोचिकित्सक नहीं) से परामर्श लेना चाहिए कि बुजुर्ग व्यक्ति के शरीर में कौन सी समस्या सबसे गंभीर है, इससे वास्तविक राहत पाने के लिए सबसे पहले किसका इलाज किया जाना चाहिए।
किसी भी निर्धारित दवा की व्याख्या और विवरण की सावधानीपूर्वक समीक्षा करें, क्योंकि यह संभव है कि उनमें आपकी जानकारी के बिना कुछ मनोदैहिक दवाएं शामिल होंगी।
आपके रिश्तेदारों का जीवन, यदि वे मानसिक समस्याओं का सामना कर रहे हैं, इस बात पर निर्भर करता है कि आप इस मुद्दे पर कितनी सावधानी से विचार करते हैं। उस व्यक्ति के साथ क्या करना है, यह जानने के लिए अपने से बेहतर जानने के लिए मनोचिकित्सक पर निर्भर न रहें। एक सक्षम डॉक्टर खोजें सामान्य चलनऔर उसकी सलाह लें और सहनशील बनें।
तात्याना मालचिकोवा, मानवाधिकार पर नागरिक आयोग की अध्यक्ष
अनुभवी सलाह
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को ऑइल पेन्टभंडारण के दौरान इसे सूखने से बचाने के लिए और इस पर फिल्म बनने से रोकने के लिए, पेंट की सतह पर मोटे कागज का एक घेरा रखें और इसे सूखने वाले तेल की एक पतली परत से भरें।
"बालकनी या ग्रीनहाउस को कवर करने वाली पॉलीथीन फिल्म को 10-15 सेमी के अंतराल पर दोनों तरफ खींची गई एक स्ट्रिंग द्वारा हवा से फटने से बचाया जाता है।"
"कंक्रीट मिश्रण के साथ काम करना आसान बनाने के लिए, आमतौर पर इसमें मिट्टी मिलाई जाती है, लेकिन मिट्टी मिश्रण की ताकत को कम कर देती है। इसमें प्रति बाल्टी पानी में एक चम्मच वाशिंग पाउडर मिलाएं।"
"पेंच को, जिसका सिर बाधा के पीछे छिपा हुआ है, कसे हुए नट के साथ घूमने से रोकने के लिए, आपको उस पर धागे या पतले तार के कई मोड़ फेंकने होंगे और सिरों को हल्के से कसना होगा। घर्षण के कारण, पेंच है धागे के सिरों को कसने के बाद काटा जा सकता है।"
"आप बिना ब्रेस के बर्डहाउस के प्रवेश द्वार को काट सकते हैं। यह बोर्ड के सामने के हिस्से को केंद्र में विभाजित करने और छेनी या कुल्हाड़ी से आवश्यक आकार के आधे छेद काटने के लिए पर्याप्त है, और फिर हिस्सों को फिर से जोड़ दें।"
लकड़ी के स्क्रू प्लग टूट कर दीवार से बाहर गिर जाते हैं। नए प्लग को काटने के लिए अपना समय लें। दीवार के छेद को किसी पुराने मोज़े के नायलॉन से कसकर भरें। उपयुक्त व्यास की लाल गर्म कील का उपयोग करके पेंच के लिए एक छेद पिघलाएँ। जुड़ा हुआ नायलॉन एक मजबूत कॉर्क में बदल जाएगा।
"बढ़ई के स्तर को एक स्लॉट और सामने की दृष्टि से लक्ष्य करने वाले उपकरण से लैस करके थियोडोलाइट में बदलना मुश्किल नहीं है।"
"लिनोलियम की दो पट्टियों को एक सिरे से दूसरे सिरे तक रखने के लिए, स्वयं-चिपकने वाली सजावटी फिल्म का उपयोग करना सुविधाजनक है, इसे नोलियम के आधार के नीचे रखना।"
"यह सुनिश्चित करने के लिए कि कील सही दिशा में जाए और गहरे छेद या खांचे में धकेलने पर मुड़े नहीं, इसे ट्यूब के अंदर रखा जाना चाहिए, जिसे मुड़े हुए कागज या प्लास्टिसिन से सुरक्षित किया जाना चाहिए।"
कंक्रीट की दीवार में छेद करने से पहले उसके ठीक नीचे कागज का एक टुकड़ा सुरक्षित कर लें। कमरे के चारों ओर धूल और कंक्रीट के टुकड़े नहीं उड़ेंगे।
"एक पाइप को बिल्कुल समकोण पर काटने के लिए, हम ऐसा करने की सलाह देते हैं। कागज की एक समान पट्टी लें और इसे काटने की लाइन के साथ पाइप पर पेंच करें। कागज के किनारे से गुजरने वाला विमान इसकी धुरी के बिल्कुल लंबवत होगा। पाइप।"
"एक साधारण उपकरण आपको लॉग या लकड़ी के बीम को स्थानांतरित करने में मदद करेगा - मोटरसाइकिल या साइकिल श्रृंखला का एक टुकड़ा, जो एक तरफ हुक से सुसज्जित है और दूसरी तरफ एक क्रॉबर से जुड़ा हुआ है।"
"एक व्यक्ति को दो-हाथ वाली आरी के साथ काम करने में सक्षम बनाने के लिए, हम एक सरल तकनीक का उपयोग करने की सलाह देते हैं: आरी के हैंडल को ऊपर से नीचे की स्थिति में ले जाएं।"
आप आवश्यक आकार के स्लेट के एक टुकड़े को आरी से काट सकते हैं, लेकिन 2-3 सेमी की आवृत्ति पर एक कील के साथ इच्छित कट की रेखा के साथ छेद करना बेहतर और आसान है, और फिर स्लेट को तोड़ दें। सहारा।
" सबसे अच्छा तरीकाटाइल को दीवार पर चिपका दें: बिटुमिन लें, उसे पिघलाएं और टाइल के कोनों पर केवल चार बूंदें डालें। मृत अवस्था में अटक गया. "
आकार की खिड़की के आवरण बनाते समय, नुकीले ब्लेड वाले हैकसॉ से आकार के छेदों को काटना सबसे सुविधाजनक होता है।
"सना हुआ ग्लास बनाना एक लंबा और कठिन काम है। आप सना हुआ ग्लास की तुरंत नकल बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, पतली स्लैट्स या लताओं की छड़ें लें, उन्हें कांच की शीट पर चिपका दें, और फिर कांच को पेंट करें और इसे कवर करें वार्निश।"
"यदि आपके पास डॉवेल नहीं है, तो आप प्लास्टिक ट्यूब के टुकड़े से एक बना सकते हैं। बॉलपॉइंट पेन की बॉडी भी इसके लिए उपयुक्त हो सकती है। आवश्यक लंबाई के एक टुकड़े को काटने के बाद, एक अनुदैर्ध्य कट बनाएं , लगभग आधा रास्ता, और डॉवेल तैयार है।"
"अकेले काम करते समय दरवाज़ा लटकाना कितना मुश्किल होता है, यह तो सब जानते हैं। लेकिन बस नीचे की पिन को 2-3 मिमी छोटा कर दीजिए और काम बहुत आसान हो जाएगा।"
"एक बहुत ही टिकाऊ, गैर-सिकुड़ने वाली और काफी जलरोधक पुट्टी किसी भी पाउडर - चाक, जिप्सम, सीमेंट!, चूरा, आदि के साथ मिश्रित बस्टीलेट से बनाई जाती है।"
"यदि आपको पार्टिकल बोर्ड के अंत में स्क्रू लगाने की आवश्यकता है, तो स्क्रू के व्यास से थोड़ा छोटा छेद ड्रिल करें, छेद को मोमेंट ग्लू (एपॉक्सी नहीं!) से भरें, एक दिन बाद स्क्रू को स्क्रू करें। बोर्ड हालाँकि, परिसीमन नहीं होता है, परिणामी कनेक्शन को केवल दिन भर लोड के तहत रखा जा सकता है।
"लकड़ी के फ्रेम में चित्रों, तस्वीरों, चित्रों को कीलों से नहीं, बल्कि समकोण पर मुड़े हुए पुशपिन की मदद से सुरक्षित करना अधिक सुविधाजनक है। पिनों को स्क्रूड्राइवर से धीरे से दबाया जाता है। नाखूनों की तुलना में, पतले विभाजित होने का खतरा होता है फ़्रेम न्यूनतम कर दिया गया है।"
"किसी पेंच को कठोर लकड़ी में लपेटना इतना आसान नहीं है। यदि आप पेंच के लिए सूए से छेद करते हैं, और पेंच को ही साबुन से खूब रगड़ते हैं, तो ऐसे ऑपरेशन के बाद काम चलेगासही समय पर। "
समय बचाने के लिए, रोल को खोले बिना वॉलपेपर के किनारे को तेज चाकू से काटा जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको पहले रोल के अंत को संरेखित करना होगा और एक साधारण पेंसिल से किनारे की सीमा को बाहर की ओर खींचना होगा। चाकू से काम करते हुए रोल को धीरे-धीरे बेलने की दिशा में घुमाना चाहिए।
घर पर ले जाने के लिए बड़ी चादरेंप्लाईवुड, कांच या पतला लोहानीचे तीन हुक और शीर्ष पर एक हैंडल वाले तार धारक का उपयोग करना सुविधाजनक है।
यदि आपको दूरी में एक गोल छड़ी देखने की आवश्यकता है, तो यह काम एक टेम्पलेट का उपयोग करके सबसे आसानी से किया जाता है। यह एक धातु ट्यूब से बना होता है जिसके बीच में एक नाली होती है। व्यास का चयन इसलिए किया जाता है ताकि टेम्पलेट छड़ी के साथ स्वतंत्र रूप से स्लाइड कर सके।
हैकसॉ के साथ काम करना बेहतर और आसान होगा यदि आप मध्य भाग में दांतों की ऊंचाई 1/3 बढ़ा दें।
यदि आप धनुष आरा मशीन के सामने लगभग एक किलोग्राम वजन का वजन जोड़ते हैं, तो काम आसान हो जाएगा। भार को हटाने योग्य बनाया जाना चाहिए ताकि आरा का उपयोग अन्य कार्य करने के लिए किया जा सके।
"पतला पीवीए गोंद के साथ सतह को पेंट करके मोम जैसी कोटिंग प्राप्त की जा सकती है। वांछित रंग प्राप्त करने के लिए, आपको गोंद को पानी के रंग से रंगे हुए पानी से पतला करना होगा।"
"कुल्हाड़ी के ब्लेड के लिए आवरण बनाना नाशपाती के छिलके उतारने जितना आसान है। रबर ट्यूब का एक टुकड़ा लें, इसे लंबाई में काटें और ब्लेड पर रखें। इसे पुराने कार कैमरे से काटे गए रिंग द्वारा फिसलने से बचाया जाता है।"
"लकड़ी के तख्ते को चिपकाते समय लिनन की रस्सी आपको क्लैंप के बिना काम करने में मदद करेगी। आपको फ्रेम के कोनों पर चार छोटे लूप लगाने चाहिए और फ्रेम को तिरछे कसने के लिए दो लंबे लूप लगाने चाहिए। कोणों को उन छड़ियों का उपयोग करके समायोजित किया जाता है जो मध्य लूप को मोड़ती हैं।"
"चरमराती फ़्लोरबोर्ड को कैसे शांत करें? फ़्लोरबोर्ड के बीच आपको 6-8 मिमी के व्यास के साथ 45° के कोण पर एक छेद ड्रिल करने की ज़रूरत है, इसमें एक लकड़ी का पिन डालें, लकड़ी के गोंद के साथ चिकनाई करें, उभरे हुए सिरे को काट दें फर्श की सतह पर एक छेनी और पोटीन।"
"वार्निश या पेंट से ढके फर्श को रेतना आसान बनाने के लिए, इसे एक नम कपड़े के माध्यम से लोहे से इस्त्री करें - और काम आसान हो जाएगा।"
"लकड़ी पर हल्की सड़न को निम्नानुसार समाप्त किया जा सकता है: प्रभावित लकड़ी को स्वस्थ परत से हटा दिया जाता है, और फिर 10% फॉर्मेल्डिहाइड समाधान में भिगोया जाता है। सूखने के बाद, क्षेत्र को पोटीन और पेंट किया जाता है।"
"अगर दरवाज़े के टिकाओं को समय पर चिकनाई दी जाए तो वे चरमराएंगे नहीं - यह एक लंबे समय से ज्ञात नियम है। लेकिन आप चिकनाई के बिना भी ऐसा कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको पॉलीथीन कॉर्क से एक वॉशर बनाना होगा और इसे काज पिन पर लगाना होगा।"
"एक दरवाजे की कुंडी जो टूटे हुए स्प्रिंग के कारण खराब हो गई है, उसकी मरम्मत इस प्रकार की जा सकती है: स्प्रिंग की भूमिका 15 मिमी व्यास वाले रबर ट्यूब के टुकड़े या बोल्ट और के बीच स्थापित लोचदार रबर के टुकड़े द्वारा सफलतापूर्वक की जा सकती है। कुंडी शरीर।"
हम खुली स्थिति में खिड़की के फ्रेम को ठीक करने के लिए एक सरल उपकरण प्रदान करते हैं: एक लकड़ी या प्लास्टिक की प्लेट जिसमें कुंडी के लिए कई छेद ड्रिल किए जाते हैं। प्लेट को एक स्क्रू की मदद से खिड़की के फ्रेम से जोड़ा जाता है।
"आप सरल तरीके से शीट सामग्री में एक बड़ा छेद काट सकते हैं: एक वाइस में एक कील पकड़ें (यह एक धुरी के रूप में काम करेगा) और एक ड्रिल का एक टुकड़ा (यह एक कटर होगा)। सर्कल को घुमाकर काटा जाता है धुरी के चारों ओर चादर।"
बताते हैं पारिवारिक मनोवैज्ञानिक, मनोविश्लेषक अन्ना ख्नीकिना.
परेशानी के संकेत
पीटने का मतलब है कि वह प्यार करता है... यह 21वीं सदी है, और हमारे देश में कई महिलाओं ने हाल ही में इस रूढ़िवादिता को दूर किया है और समझा है: मारने का मतलब है प्यार करना...पीटना। और शायद ये मारता है यानि मार भी सकता है. घरेलू हिंसा सच है, हालाँकि यह धीरे-धीरे अस्वीकार्य होती जा रही है।
तथापि, नकारात्मक रवैयाहमारे देश में तो यह खुले हमले की ओर ही विकसित हो रहा है। लेकिन प्रत्यक्ष शारीरिक आक्रामकता के अलावा और भी कुछ है मुलायम आकारघरेलू अत्याचार. हिंसा व्यक्तिगत सीमाओं के उल्लंघन का कोई भी रूप है। अक्सर कोई हमला नहीं होता (अभी तक नहीं?), लेकिन जबरदस्ती, छिपा हुआ ब्लैकमेल, मनोवैज्ञानिक दबावपरिवार में मौजूद.
अक्सर ये शारीरिक हिंसा की ओर पहला कदम होते हैं। ऐसे कई संकेत हैं जिनसे आप समझ सकते हैं कि जल्द ही वास्तविक परेशानी आ सकती है। याद रखें, आप खतरे में हैं यदि आपका आदमी:
- आपके प्रति आक्रामक और असभ्य;
- मनोदशा में अचानक बदलाव के साथ-साथ चिड़चिड़ापन और क्रोध का प्रकोप;
- "वरिष्ठ" की स्थिति से व्यवहार करता है, आपको "शिक्षित" करता है, "आपको बेहतर बनाने" का प्रयास करता है;
- अपना विश्वदृष्टिकोण थोपता है, आपका दृष्टिकोण स्वीकार नहीं करता;
- आपको आपके सामाजिक दायरे (दोस्तों, परिवार) से अलग करने की कोशिश करता है, यह कहकर समझाता है कि वे "बुरा प्रभाव" डालते हैं पारिवारिक रिश्ते;
- पैथोलॉजिकल रूप से ईर्ष्यालु और यह उसके व्यवहार और आप पर पूर्ण नियंत्रण को उचित ठहराता है;
- आपके व्यक्तिगत पत्राचार को पढ़ता है, आपके कंप्यूटर की सामग्री की जांच करता है, आपकी चीज़ों को खंगालता है;
- अपने कार्यों की जिम्मेदारी लगातार दूसरों पर डालता रहता है;
- नियमित रूप से आपको ऐसे काम करने के लिए मजबूर करता है जो आपको पसंद नहीं है या नहीं लगता कि आपको करना चाहिए (जिसमें शामिल है)। यौन संबंध, लेकिन केवल उनमें ही नहीं);
- यदि आप रिश्ता खत्म करना चाहते हैं तो आत्महत्या करने की धमकी देता है;
- आपके बच्चों को आपसे दूर ले जाने की धमकी देता है।
अगर आप घरेलू हिंसा की शिकार हैं तो क्या करें?
आलेख जानकारी
एक दुष्चक्र में
यह एक विरोधाभास है - कई महिलाएं सार्वजनिक रूप से घोषणा करती हैं: यदि कोई पुरुष अपना हाथ उठाता है, तो आपको तुरंत छोड़ देना चाहिए। और जब बात सामने आती है, तो वे अत्याचारी के साथ रहते हैं, इस उम्मीद में कि यह समय आखिरी होगा।
शायद, कई लोग इस तथ्य से भयभीत हैं कि हमारे समाज में घरेलू हिंसा का दोष अक्सर पीड़िता पर मढ़ दिया जाता है: "उसने लड़के को नीचा दिखाया," "इसका मतलब है कि वह खुद भी ऐसी ही है।" इस दृष्टिकोण का कोई आधार नहीं है. कभी-कभी इसे समझना आसान नहीं होता है और इसके लिए महिला को गंभीर मनोवैज्ञानिक कार्य की आवश्यकता होती है।
घरेलू अत्याचार की कहानी अक्सर काफी मधुरता से शुरू होती है: एक अच्छी परवरिश वाली लड़की वास्तव में किसी के लिए खुशी लाना चाहती है, देखभाल करना, इंतजार करना, जितना संभव हो सके अपेक्षाओं को पूरा करना चाहती है... कई महिलाएं चाहती हैं कि कोई उनके जीवन में आए, उनके लिए सब कुछ व्यवस्थित करे उन्हें बताएं कि उन्हें कैसे और क्या करना है। दूसरे शब्दों में, आप अपनी ज़िम्मेदारी किसी के हाथ में देना चाहते हैं तगड़ा आदमी. इस तरह आप घरेलू हिंसा का शिकार बनने के जोखिम में पड़ जाते हैं... घरेलू अत्याचार तब शुरू होता है जहां आप अपने जीवन की जिम्मेदारी पूरी तरह से किसी और को दे देते हैं।
एक व्यक्ति द्वारा दूसरे व्यक्ति के दमन पर बने रिश्ते निर्भरता का एक दुष्चक्र बनाते हैं। और खुद इन रिश्तों से, और दूसरे लोगों की राय से। इस तरह की निर्भरता आत्म-संदेह और किसी के दृष्टिकोण का बचाव करने में असमर्थता को जन्म देती है। सब कुछ इस दुष्चक्र से बंधा हुआ है। जाने के लिए, आपको यह सोचना बंद करना होगा कि वे - रिश्तेदार, सहकर्मी, राहगीर - क्या कहेंगे...
जब तक बहुत देर न हो जाए
यदि हिंसा पहले से ही हो रही है या ऐसे सभी संकेत हैं कि यह जल्द ही होगी, तो आपको खुद को बचाने की जरूरत है। आपको यह समझने की जरूरत है कि आपके जीवन से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं है। यदि आपको हर समय पीटा जाता है, मजबूर किया जाता है, निंदा की जाती है, आलोचना की जाती है, आरोप लगाया जाता है - तो समझ लें कि इस व्यक्ति के साथ कभी भी कुछ अलग नहीं होगा। ऐसी कोई उम्मीद नहीं है कि वह बदलेगा. आपको ऐसे रिश्ते को छोड़ने की जरूरत है.'
एक बार यह समझने के लिए पर्याप्त होना चाहिए कि आपके सामने कौन है। मार तो दोबारा पड़ेगी ही। एक व्यक्ति जो खुद को शारीरिक आक्रामकता की अनुमति देता है, उसने अपना आपा नहीं खोया है - उसे एक मनोरोग परीक्षण की आवश्यकता है।
चुप मत रहो, मदद के लिए बुलाओ. अपने परिवार और दोस्तों को सब कुछ बताएं, विशेष सहायता सेवाओं से संपर्क करें। उन लोगों पर मत रुकें जो आपको बताते हैं कि परिवार में सब कुछ महिला पर निर्भर करता है और आपको सहना और प्रयास करना होगा। उन लोगों को खोजें जो वास्तव में आपका समर्थन करेंगे।
90% मामलों में, महिलाएं बिना कुछ लिए निकल जाती हैं। इसके लिए तैयार रहें और, यदि स्थिति खतरनाक है, तो जो कुछ आपने एक साथ हासिल किया है उसे पकड़कर न रखें। यह इसके लायक नहीं है। अभ्यास से पता चलता है: जो लोग घरेलू अत्याचारी से भागने में कामयाब रहे, उनमें से किसी को भी पछतावा नहीं हुआ और वे अपने उत्पीड़कों के पास नहीं लौटे। इन महिलाओं ने अपना जीवन स्वयं बनाया और रास्ते और अवसर ढूंढे।
यह आपकी गलती नहीं है, ऐसा किसी के साथ भी हो सकता है। लेकिन फैसला आपको करना है. वे आपकी मदद कर सकते हैं, लेकिन अगर आप स्वयं नहीं चाहेंगे तो कोई आपको नहीं बचाएगा।
प्रश्न उन लोगों के लिए सरल है जो सभी प्रकार की विसंगतियों के बारे में भावुक हैं, लेकिन जो लोग पूरी तरह से तैयार नहीं हैं, उनके लिए स्पष्टीकरण की आवश्यकता है (कम से कम सतही रूप से), अन्यथा उनके लिए यह एक वास्तविक समस्या है: कैसे व्यवहार करें और क्या करें यह स्थिति - उन्हें बिल्कुल पता नहीं है.
चाहे आप यूएफओ के अस्तित्व पर विश्वास करें या न करें, चाहे यह स्थिति आपको विडंबनापूर्ण या गंभीर महसूस कराए, अभी भी संभावना है कि आप खुद को यूएफओ देख सकते हैं, लेकिन आप जो देखते हैं उससे खुद को उत्साहित महसूस करेंगे और नहीं। यह जानते हुए कि ऐसी स्थिति में क्या करना है और कैसे व्यवहार करना है, आपका "संपर्क" (शायद आपके जीवन की सबसे महत्वपूर्ण घटना) किसी का ध्यान नहीं जाएगा और इसका कोई मतलब नहीं होगा।
यूफोलॉजिस्ट नहीं जानते कि यूएफओ क्या है। अपनी अनगिनत बातचीतों और बहसों में, वे केवल यह मानते हैं: एलियंस, भविष्य के मेहमान या एक समानांतर दुनिया, सुपर प्रौद्योगिकियों के गुप्त परीक्षण, आदि... लेकिन जब वे चर्चा कर रहे हैं, तो हम यह स्वीकार करने के लिए मजबूर हैं कि "यूएफओ घटना" फिर भी, यह सबसे दुर्लभ और अद्भुत घटना है, और इसका मिलना किसी विदेशी देश की पर्यटक यात्रा या एफिल टॉवर से पैराशूट जंप से कम प्रभावशाली तमाशा और घटना नहीं है।
तो अगर आपका सामना यूएफओ से हो जाए तो क्या करें?
हम सभी जानते हैं कि डायनासोर विलुप्त हो चुके हैं। अब कल्पना कीजिए कि अचानक बीच में विस्तृत दिन के उजालेआपने एक जीवित डायनासोर देखा! यहाँ वह आपके सामने खड़ा है, आपके सारे ज्ञान के बावजूद! आश्चर्य और अकथनीय भय की यह भावना एक यूएफओ गवाह द्वारा भी अनुभव की जाती है। इसलिए, पहली चीज़ जो आपको करनी चाहिए और करने में सक्षम होना चाहिए वह है: शांत रहें (अपने आप को कॉन्फ़िगर करें कि कोई यूएफओ या डायनासोर नहीं हैं)। निष्क्रिय रूप से निरीक्षण करना जारी रखें, देखे गए चित्र के अधिक से अधिक विवरणों को याद रखने का प्रयास करें और अज्ञात पर प्रतिक्रिया करते समय सामान्य स्थिति में बदलने के लिए तैयार रहें (भागो, छिप जाओ, छिप जाओ)।
वस्तुनिष्ठ बनें! "चित्र" को देखते समय, अपने स्वयं के संस्करण सामने न रखें और भूली हुई फिल्मों के विवरण न देखें और संघों में किताबें न पढ़ें। याद रखें, एलियंस पत्रकारों के बेकार आविष्कार हैं, और आपके सामने बिना किसी पहचान चिह्न के एक उड़ने वाली कार है। सभी प्रकार के विवरणों पर विचार करने का प्रयास करें - इससे बाद में यथासंभव वस्तु की पहचान करने में मदद मिलेगी।
शांति से अपना फोन निकालें, कुछ तस्वीरें लें और फिर वीडियो कैमरा चालू करें और जो कुछ हो रहा है उसे फिल्माएं। विभिन्न कोणों से तस्वीरें लेने का प्रयास करें, ज़ूम का उपयोग करें और टिप्पणियाँ निर्देशित करें। यहां "शांत" शब्द उपयुक्त है, क्योंकि अक्सर इस स्थिति में, उत्साह या उन्माद का अनुभव करते हुए, प्रत्यक्षदर्शी या तो अपने फोन में कैमरे के अस्तित्व के बारे में भूल जाते हैं या यह भूल जाते हैं कि यह कहां चालू होता है।
चारों ओर एक नज़र रखना। क्या आसपास लोग हैं? ऐसे प्रश्नों से उनका ध्यान आकर्षित करने का प्रयास करें: "क्या आप मुझे बता सकते हैं कि यह क्या है, जो वहां लटक रहा है (उड़ रहा है?") एक पागल व्यक्ति समझे जाने से मत डरो। अधिक प्रत्यक्षदर्शी - अधिक विश्वास!
यदि "चित्र" लंबा होने का वादा करता है, तो एक पत्रकार मित्र, एक खगोलीय वेधशाला, टेलीविजन, एक समाचार पत्र को कॉल करें... अपने दोस्तों को वास्तविक समय में ध्यान दें (अधिमानतः उसी शहर में या इलाका). ऐसा कॉल कुछ ही मिनटों में विभिन्न बिंदुओं से पर्यवेक्षकों की एक पूरी सेना जुटा सकता है। बस एक या दो मोबाइल कॉल करें.
ध्यान से! याद रखें कि आपने क्या सामना किया था इस पल- अध्ययन नहीं किया गया! इसलिए, अपनी दूरी बनाए रखें, देखी गई वस्तु का ध्यान अपनी ओर न भड़काएं (चिल्लाएं या उस पर पत्थर न फेंकें, उदाहरण के लिए, जैसा कि कुछ करने में कामयाब रहे), यह याद रखें कि ज्यादातर मामलों में किसी अज्ञात घटना के साथ "निकट संपर्क" होते हैं शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए विनाशकारी परिणामों के साथ समाप्त हुआ!
यदि किसी वस्तु का प्रभाव पड़ता है पर्यावरण(वृक्षारोपण के निशान, पशुधन की चोटें, अन्य सामग्री क्षति, आदि) पुलिस के आने तक दर्शकों को इस स्थान तक पहुंचने से रोकने की कोशिश करें। क्षेत्र के विकिरण संदूषण के खतरे को उचित ठहराएँ। पुलिस को बुलाते समय, प्रभाव/नुकसान के बारे में बात करें, न कि यूएफओ और अन्य अजीब घटनाओं के बारे में।
घटना के बाद, आपने जो देखा उससे आप कई घंटों तक उत्साह में रहेंगे, लेकिन अगले ही दिन, रोजमर्रा के कर्तव्यों से जुड़कर, आप अपनी याददाश्त में सबसे छोटी जानकारी खोना शुरू कर देंगे, इसलिए आपने जो देखा उस पर एक रिपोर्ट लिखने का प्रयास करें अवलोकन के दिन. यह एक वॉयस रिकॉर्डर में यूएफओ के साथ आपकी मुठभेड़ के सभी छोटे विवरणों को निर्देशित करके या यूएफओ प्रत्यक्षदर्शी प्रश्नावली के अनुसार लिखित रूप में किया जा सकता है (जो इंटरनेट पर अधिकांश यूफोलॉजिकल साइटों पर पहले से पाया जा सकता है)। इसे कल तक कभी न टालें!
और एक आखिरी बात. आपको अपने यूएफओ मुठभेड़ पर अपनी रिपोर्ट किसे देनी चाहिए? आप खुद से ये सवाल जरूर पूछेंगे. ऐसी कोई आधिकारिक सरकारी एजेंसियाँ नहीं हैं जो आपकी गवाही में रुचि रखती हों (कम से कम यहाँ यूक्रेन में)। उनके विपरीत, निजी समूह हैं और सार्वजनिक संगठनयूफोलॉजिस्ट, जहां आपकी गवाही हमेशा मांग में रहती है।
अपने शहर या क्षेत्र में यूफोलॉजिस्ट (यहां इंटरनेट अमूल्य सहायता प्रदान करेगा) से संपर्क करने का प्रयास करें। भौगोलिक दृष्टि से वे जितने करीब होंगे, उतना अच्छा होगा। आपको सभी आवश्यक सलाह सीधे उनसे प्राप्त होगी। आपको अपनी कहानी और रिपोर्ट के लिए पैसे नहीं दिए जाएंगे, लेकिन इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपकी गवाही अनुसंधान हलकों में प्रतिध्वनि पैदा कर सकती है, और इसमें साक्षात्कार, प्रेस और टेलीविजन का ध्यान शामिल है (यदि यूफोलॉजिस्ट के साथ इस बिंदु पर चर्चा करना सुनिश्चित करें) आपको किसी व्यक्ति के प्रति सार्वजनिक हित की इच्छा नहीं है)।
यारोस्लाव सोच्का. मुख्य संपादकइंटरनेट प्रकाशन "यूक्रेन एनोमलस"
साथ प्रारंभिक वर्षोंलड़कियों को हार मान लेना, झगड़ों से बचना, विनम्र और लचीला होना सिखाया जाता है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि वयस्कों के रूप में पुरुषों की तुलना में हमारे साथ भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार होने की अधिक संभावना है। भावनात्मक शोषण क्या है? ये आपको धमकी, अपमान या ब्लैकमेल के माध्यम से वह करने के लिए मजबूर करने का प्रयास है जो आपका साथी चाहता है। मैं आज इसी बारे में बात करना चाहता हूं।
जब मैं लगभग बीस वर्ष का था, तो मुझे स्पष्ट रूप से एहसास हुआ कि मेरी एक समस्या है - मैं नहीं जानता कि लोगों को कैसे मना करूं। हर किसी के अर्थ में और किसी कारण से नहीं, केवल दो श्रेणियों में। पहले हैं मेरे प्रियजन, दूसरे हैं वे लोग जिन्हें मैं मित्र और अच्छे परिचित मानता हूँ और वे जो मेरे प्रति अपना अच्छा स्वभाव प्रदर्शित करते हैं। पहले के साथ, सब कुछ स्पष्ट है: माता-पिता, पति या अन्य करीबी रिश्तेदारों को मना करना मुश्किल है, भले ही उनके अनुरोधों से कुछ असुविधा हो। जहां तक बाद की बात है, लंबे समय तक मैंने सोचा कि चूंकि एक व्यक्ति मेरे साथ अच्छा व्यवहार करता है और साथ ही उसे मदद की ज़रूरत है, तो मुझे उसकी मदद करनी चाहिए। मुझे नहीं पता कि मुझे यह रवैया कहां से मिला, लेकिन एक दिन मुझे एहसास हुआ कि काफी बड़ी संख्या में लोग, जिनमें मेरे करीबी भी शामिल हैं, बेशर्मी और निर्लज्जता से मेरी दयालुता का फायदा उठाते हैं और बदले में कुछ भी नहीं देते, केवल उस कुख्यात सद्भावना के अलावा, सामान्य तौर पर, आख़िर क्यों नहीं गिरा।
हम किसी व्यक्ति के अनुरोध को अस्वीकार करने से क्यों डरते हैं या क्या हम अपने हितों को पृष्ठभूमि में धकेलते हुए बार-बार उसके निर्देशों का पालन करते हैं? मुझे लगता है कि कारणों की सीमा बहुत विस्तृत नहीं है, लेकिन महत्वपूर्ण है। कर्तव्य की भावना (वह मेरे पिता हैं, मुझे उनके लिए यह करना है), रिश्ते को बर्बाद करने का डर (अगर मैं अपनी बात पर अड़ी रही, तो मेरे पति मुझे छोड़ देंगे), परंपरा को श्रद्धांजलि (हमारे परिवार में, महिलाएं केवल मुसलमानों से शादी करती हैं) , रूढ़िवादी ईसाई, यहूदी, आदि। - आवश्यकतानुसार रेखांकित करें), अज्ञात का डर (बॉस ओवरटाइम काम करने की मांग करता है, अगर मैं मना कर दूं, तो मुझे निकाल दिया जा सकता है) और अपराध की भावना (आप यह कैसे कर सकते हैं - बच्चों के बारे में सोचो!)
कैसे बचें भावनात्मक शोषण? अभी हाल ही में मैंने प्रसिद्ध मनोचिकित्सक सुसान फॉरवर्ड की पुस्तक "इमोशनल ब्लैकमेल" पढ़ी। यहां उनकी पुस्तक से एक उदाहरण दिया गया है: “मैंने अपने साथी से कहा कि मैं सप्ताह में एक बार शाम को कक्षा में जा रहा हूं, और उसने अपनी विशिष्ट उदासीनता के साथ मुझे डांटना शुरू कर दिया। “जैसा तुम चाहो वैसा करो - तुम फिर भी इसे अपने तरीके से करोगे,” उन्होंने कहा, “लेकिन यह उम्मीद मत करो कि मैं तुम्हारे लौटने का इंतज़ार करूँगा। आप जानते हैं - मैं हमेशा आपके लिए तैयार हूं, अब आप प्रतिक्रिया क्यों नहीं देते?' मैं जानता था कि उनके तर्क निरर्थक थे, लेकिन उन्होंने मुझे ऐसा महसूस कराया जैसे मैं बहुत स्वार्थी हो रहा था। मैंने कक्षाएं छोड़ दीं. लिज़"।
परिचित लगता है, है ना? ऐसा लगेगा कि कुछ खास नहीं है, लेकिन पार्टनर का यह व्यवहार आपको कृतघ्न कमीने जैसा महसूस कराता है।
यदि आप उनकी मांगों को पूरा नहीं करते हैं तो क्या वे आपका जीवन कठिन बनाने का वादा करते हैं?
अगर आप उनकी ज़रूरत के अनुसार काम नहीं करेंगे तो लगातार रिश्ता ख़त्म करने की धमकी दे रहे हैं?
वे कहते हैं या संकेत देते हैं कि वे अपने स्वास्थ्य के प्रति उदासीन रहेंगे या आत्महत्या कर लेंगे; जब आप वह नहीं करते जो वे चाहते हैं तो क्या वे उदास दिखते हैं?
हमेशा अधिक पाना चाहते हैं चाहे आप कितना भी दें?
क्या वे हमेशा आपके समर्पण का इंतज़ार कर रहे हैं?
क्या आपकी ज़रूरतों और चाहतों को लगातार नज़रअंदाज किया जाता है या उन पर ध्यान नहीं दिया जाता?
क्या वे उदार वादे करते हैं और उन्हें आपके व्यवहार से जोड़ते हैं, लेकिन शायद ही कभी उनका पालन करते हैं?
यदि आप वह नहीं करते जो वे चाहते हैं तो क्या वे आप पर स्वार्थी, लापरवाह, लालची, असंवेदनशील या लापरवाह होने का आरोप लगाते हैं?
जब आप हार मान लेते हैं तो क्या वे आपकी प्रशंसा करते हैं और यदि आप उनके तरीके से काम करते हैं तो क्या वे नाराज होते हैं?
क्या वे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के साधन के रूप में पैसे का उपयोग करते हैं?
और अब भावनात्मक शोषण से उबरने के तरीके।
1. आत्म अनुनय. कल्पना करें कि आप पुलिस की तरह अपने और ब्लैकमेलर के बीच एक प्लास्टिक ढाल पकड़े हुए हैं, और एक वाक्यांश दोहराएं: "मैं इसे बर्दाश्त कर सकता हूं।" आपको इसे नियमित रूप से दिन में कम से कम दस बार दोहराना होगा। यह पूरी तरह से रटी हुई सीख आपको ब्लैकमेलर का विरोध करने की अपनी क्षमता पर विश्वास करने में मदद करेगी।
2. आपके पास स्थगन का अधिकार है। कोई भी ब्लैकमेलर अपने अनुरोध पर तत्काल प्रतिक्रिया की मांग करता है। लेकिन आपको यहीं और अभी निर्णय लेने की ज़रूरत नहीं है। "मुझे अभी आपको उत्तर देने की आवश्यकता नहीं है" जैसे वाक्यांश तैयार करें। मुझे सोचने की ज़रूरत है," "मैं अभी निर्णय लेने के लिए तैयार नहीं हूँ।" यदि आपका साथी पूछने लगे: "आप कितनी देर तक सोचेंगे?", उत्तर दें: "जितना आवश्यक हो।" इस तरह आप सामान्य परिदृश्य को तोड़ देंगे।
3. ब्लैकमेलर से शारीरिक दूरी बनाए रखें. यदि आपको लगता है कि आप टूट सकते हैं, तो आप कह सकते हैं: "मुझे बाहर जाना है," "मुझे प्यास लगी है," आदि। यह अल्पकालिक दूरी आपको अपने विचार एकत्र करने में मदद करेगी।
4. सकारात्मक उत्तर दें, लेकिन एक निश्चित शर्त के साथ। उदाहरण के लिए, आप एक दिन ओवरटाइम काम करने के लिए सहमत होते हैं, लेकिन अगले दिन आपका बॉस आपको आधे दिन की छुट्टी दे देता है।
5. अपने प्रतिद्वंद्वी को बदलने की कोशिश न करें, अपना व्यवहार बदलने की कोशिश करें। इस बारे में सोचें कि क्या होगा यदि, निंदा और आरोपों के जवाब में, आप कहते हैं: "मुझे खेद है कि आप नाराज हैं", "मैं समझ नहीं पा रहा हूं कि आप ऐसा क्यों सोचते हैं", "वास्तव में?", "चीख / धमकियां" / अपमान / अधिक रोने से वे आपकी मदद नहीं करते हैं और कुछ भी हल नहीं करते हैं, "" जब आप शांत हो जाएं तो बात करते हैं, "" पिताजी, मैं एरिक जैसा नहीं बन सकता, क्योंकि मैं एरिक नहीं हूं। मैं मैं हूँ"। ये वाक्यांश गैर-रक्षात्मक संचार का आधार हैं।
6. यदि वे आपको यह वादा करके अपना मन बदलने के लिए मजबूर करने की कोशिश करते हैं कि आपकी वजह से कुछ भयानक होगा (उदाहरण के लिए, एक ब्लैकमेलर आत्महत्या करने की धमकी देता है), तो उत्तर दें: "यह आपकी पसंद है," "मुझे आशा है कि आप ऐसा नहीं करेंगे यह, क्योंकि मैं अपना निर्णय नहीं बदलूंगा", "यह अफ़सोस की बात है कि आप इतने आहत हुए", "मैं आधी से अधिक जिम्मेदारी नहीं लूंगा", आदि।
मुझे लगता है कि कुछ तरीके सचमुच बहुत सच्चे और सही हैं। दूसरी ओर, मुझे ऐसा लगा कि लेखक का संदेश आक्रामकता से बचने के लिए अपनी पूरी ताकत से प्रयास करना है। इस संबंध में, मेरे पास समुदाय के लिए एक प्रश्न है: क्या हमेशा संघर्ष को शांत करने का प्रयास करना वास्तव में आवश्यक है? मैं आपको याद दिला दूं कि हम आपके करीबी या आपके जीवन में महत्वपूर्ण लोगों के बारे में बात कर रहे हैं।
