बच्चे के जन्म के बाद थकान. प्रसवोत्तर अवसाद, मनोविकृति और बेबी ब्लूज़: अपने मूड पर काम करना बच्चे के जन्म के बाद मूड: इलाज करें या अनदेखा करें

सबसे कठिन हिस्सा खत्म हो गया है - आप सफलतापूर्वक प्रसव से बच गईं और अब घर पर हैं, और बच्चा अपने पालने में गहरी नींद में सो रहा है। आपका पति ख़ुशी से पागल है और आपसे और भी अधिक प्यार करता है। रिश्तेदार और दोस्त बधाइयों और उपहारों का तांता लगा रहे हैं। एक शब्द में कहें तो जियो और खुश रहो। और तुम रोना चाहते हो. आप चिंता महसूस करते हैं जो कहीं से भी आती है। ऐसा लगता है मानो कुछ घटित होने वाला है और सारी अच्छी बातें स्वप्न की भाँति विलीन हो जाएँगी। घबराएं नहीं, आप अकेले नहीं हैं जिसके साथ ऐसा होता है। सभी महिलाओं को प्रसव के बाद पहले कुछ दिनों में ऐसी संवेदनाओं का अनुभव होता है।

हालाँकि, लगभग 50% महिलाओं में यह अवसादग्रस्त अवस्था लंबी खिंच जाती है और सामान्य उदासी या चिंता जैसी नहीं रह जाती है। इस स्थिति को प्रसवोत्तर अवसाद कहा जाता है। महिलाओं में यह कम या ज्यादा, थोड़े समय के लिए या कई महीनों तक रह सकता है। प्रसवोत्तर अवसाद 50% महिलाओं में होता है, 13% में यह गंभीर रूप में होता है।

प्रसवोत्तर अवसाद- बच्चे के जन्म के बाद एक महिला की दर्दनाक स्थिति, उदास मन, अशांति, अपने बच्चे को देखने की अनिच्छा, प्रतिवर्ती की विशेषता मानसिक विकार. ज्यादातर मामलों में, पीडी बहुत गंभीर नहीं होता है, लेकिन गंभीर मामलों में, माँ को खुद को या बच्चे को मारने की इच्छा भी हो सकती है। ऐसी महिलाओं को विशेष संस्थानों में इलाज की आवश्यकता होती है।

वीडियो नंबर 1: प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में

अवसाद के लक्षण और कारण

उपरोक्त सभी चीजें एक महिला को थका देती हैं और उसे चिड़चिड़ा बना देती हैं। आंतरिक ख़ालीपन और हर उस चीज़ के प्रति उदासीनता जो पहले आनंद और खुशी देती थी, प्रकट होती है। एक महिला अपने पति के प्रति उदासीन और उदासीन हो जाती है, उसे ऐसा लग सकता है कि उसके प्रति उसका प्यार खत्म हो गया है। इसके अलावा, दुनिया के सभी पुरुष उससे घृणा करने लगते हैं।

उदासीनता इस हद तक पहुँच जाती है कि यह बच्चे के प्रति उदासीनता, उसकी देखभाल करने में अनिच्छा, यहाँ तक कि शत्रुता की हद तक भी प्रकट होती है।

कारण:

• बच्चे के जन्म के दौरान और उसके दौरान होने वाले तीव्र हार्मोनल परिवर्तन;
• मातृत्व के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी या ऐसा करने की अनिच्छा;
• शरीर की शारीरिक थकावट, थकान, अत्यधिक परिश्रम, कठिन प्रसव, वित्तीय या पारिवारिक परेशानियाँ;
• वंशानुगत, आयु (40 वर्ष के बाद) या अवसादग्रस्तता की स्थिति के लिए व्यक्तिगत प्रवृत्ति।

दैहिक लक्षणों को बाकी सभी चीजों में भी जोड़ा जा सकता है।

दैहिक लक्षण:

• सामान्य सिरदर्द या माइग्रेन;
• हृदय गति में वृद्धि, चक्कर आना;
• अपच (भूख में कमी, कब्ज);
• नसों का दर्द;
• त्वचा की खुजली;
• अनिद्रा, बुरे सपने, आत्मघाती विचार, खुद को या नवजात शिशु को नुकसान पहुंचाने की इच्छा;
• उल्लंघन मासिक धर्मया मासिक धर्म का गायब होना, ठंडक।

वीडियो नंबर 2

मनोवैज्ञानिक अन्ना गैलेपोवा बच्चे के लिए प्रसवोत्तर अवसाद, चिंता और भय के बारे में बात करती हैं:

अवसाद से लड़ना

पर हल्की डिग्रीआप अपने दम पर प्रसवोत्तर अवसाद से छुटकारा पा सकती हैं। महिला के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि यह स्थिति अस्थायी है और इस स्थिति से छुटकारा पाने के लिए एक निश्चित दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

1. अपने आप को बार-बार याद दिलाएं कि आपके जीवन में एक चमत्कार हुआ है, जिसके बारे में कई लोग केवल सपना देख सकते हैं।याद रखें कि इस चमत्कार को घटित करने के लिए आपको क्या सहना पड़ा। भगवान (भाग्य) का शुक्र है कि सब कुछ ठीक रहा, सभी जीवित हैं और ठीक हैं। अपनी स्थिति की विशिष्टता को महसूस करें, फिर आपकी घरेलू दिनचर्या जीवन की एक छोटी सी चीज़ प्रतीत होगी।
2. इस बारे में सोचें कि आपके बच्चे को अब आपके प्यार की कितनी ज़रूरत है क्योंकि वह एक नई दुनिया में असहाय है।बच्चे को बार-बार अपनी बाहों में लें, उसे सहलाएं, प्यार से बात करें। स्पर्श संपर्क और स्तनपान "खुशी के हार्मोन" के उत्पादन में योगदान करते हैं जो आपको मातृत्व के आनंद, कोमलता और बच्चे के लिए प्यार का पूरी तरह से अनुभव करने में मदद करेंगे।
3. हालात चाहे कैसे भी विकसित हों, यह समझने की कोशिश करें कि अब आप अकेले नहीं हैं।दुनिया में एक शख्स ऐसा भी है जिसकी खुशहाली आप पर निर्भर करती है।
4. यदि संभव हो, तो अपने आप को अपने साथ अकेले रहने की अनुमति देना सुनिश्चित करें।प्रत्येक व्यक्ति का निजी जीवन और निजी समय होना चाहिए, अन्यथा वह अपना व्यक्तित्व खो देता है और उदास हो जाता है। जब आपके पति घर पर हों तो अपने आप को एक दिन की छुट्टी दें। कई महिलाएं शुरू में अपने बच्चों को उनके पिता के पास छोड़ने से डरती हैं - इससे उबरें। ज़िम्मेदारी की बढ़ी हुई भावना ही आपको आगे बढ़ाएगी बड़ी मंदी. अपना फ़ोन लें और खरीदारी करने, सिनेमाघर या हेयरड्रेसर के पास जाएँ। अगर चीजें कठिन हो जाएंगी, तो वे आपको बुलाएंगे। यहां तक ​​कि स्तनपान में भी बाधा नहीं आनी चाहिए पूरा जीवन, ब्रेस्ट पंप आपका है अच्छा सहायकइस मामले में ()।
5. शर्मिंदा मत होइए अधिक वजन- यह एक अस्थायी प्राकृतिक घटना है.अतिरिक्त पाउंड आपको एक वर्ष के भीतर छोड़ देंगे, खासकर यदि आप स्तनपान करा रहे हैं, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान जमा हुई वसा दूध में चली जाती है ()।
6. पर्याप्त नींद। सारी चिंताएँ अपने ऊपर न लें; उनमें से कुछ अपने पति, दादी, दादा या नानी के लिए छोड़ दें।आपके पास एक सहायक होना चाहिए. यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो सफाई और खाना पकाने के बजाय आराम को चुनें।
7. उन लोगों की बात न सुनें जो आपको वजन कम करने के लिए आहार पर जाने या अपने आहार से बहुत सारे खाद्य पदार्थों को खत्म करने की सलाह देते हैं, इस डर से कि आपके बच्चे को एलर्जी हो जाएगी।यदि आप एक स्तनपान कराने वाली मां हैं, तो स्पष्ट एलर्जी को छोड़कर, जो चाहें और जितना चाहें उतना खाएं। फिलहाल आपको अच्छा खाने और तनाव के बाद ताकत हासिल करने की जरूरत है।
8. आपके सबसे करीबी व्यक्ति आपके पति हैं।मूक रहस्य में उससे दूर मत जाओ। पुरुषों को महिलाओं की भावनात्मक स्थिति के बारे में कम समझ होती है। उससे बात करें और उसे विशेष रूप से बताएं कि आपके साथ क्या हो रहा है, आप क्या महसूस करते हैं, आप क्या सोच रहे हैं, मदद मांगें। वह केवल आपके भरोसे के लिए आपका आभारी होगा।
9. अकेलेपन में मत खो जाओ. अन्य माताओं के साथ बातचीत करें, दिल से दिल की बातचीत करें।निश्चित रूप से, आप ऐसी ही समस्याओं वाली महिलाओं से मिलेंगे। शायद उनमें से कोई उन्हें हल करने में कामयाब रहा या आप इस संघर्ष में समान विचारधारा वाले लोग बन जाएंगे। किसी भी स्थिति में, यह आपके लिए सहायक होगा.
10. कई विश्राम और ध्यान तकनीकें (अरोमाथेरेपी, स्नान, मालिश) सिखाती हैं कि अवसाद से कैसे निपटें।सबसे पहले, नवजात शिशु बहुत सोते हैं, इसलिए आपके पास आराम करने, पढ़ने और कुछ भी नहीं करने का समय होता है।

जब आपको विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता हो

यदि यह सब अवसाद से राहत नहीं देता है, और अब आपको समझ नहीं आ रहा है कि इस स्थिति से कैसे बाहर निकला जाए तो क्या करें? किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित हो सकता है। यदि यह प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक हो तो बेहतर है। सबसे पहले आपको हटाना होगा चिंता, भय. डॉक्टर आपको आराम करने, आपके मूड को सामान्य करने और जीवन के प्रति आपकी प्राकृतिक धारणा पर लौटने में मदद करेगा। विभिन्न तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है: एनएलपी, मनोविश्लेषण, सम्मोहन या अन्य, जो विशेषज्ञ के कौशल और प्रसवोत्तर अवसाद का कारण बनने वाले कारकों पर निर्भर करता है।

इसके बाद, मनोचिकित्सक आपको पारिवारिक, संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा के सत्रों से गुजरने के लिए आमंत्रित कर सकता है, जिसके दौरान आंतरिक पारिवारिक समस्याएं, बच्चों की जटिलताएं, शिकायतें और वह सब कुछ जो आपको वापस ला सकता है अवसादग्रस्त अवस्थाकुछ समय बाद।

उपचार को नकारात्मक परिदृश्यों का विश्लेषण करके और समस्याओं पर महिला के जीवन के दृष्टिकोण और दृष्टिकोण को बदलकर समेकित किया जाता है।

अवसाद के गंभीर मामलों में, महिलाओं को अवसादरोधी या चिंता-विरोधी दवाएं दी जाती हैं। दवाएं. लेकिन उनकी उच्च विषाक्तता के कारण, उन्हें असाधारण मामलों में लिया जाता है। यदि दवाओं से इनकार करना असंभव है, तो आपको स्तनपान का त्याग करना होगा।

रोकथाम

अवसाद की रोकथाम में गर्भवती महिला को बच्चे के जन्म के बाद उसकी भावनात्मक स्थिति में संभावित बदलावों के बारे में सूचित करना शामिल है।

ज्यादातर मामलों में, एक महिला, अवसादग्रस्त मनोदशा का कारण समझकर, अपनी भावनात्मक पृष्ठभूमि को नियंत्रित करने और कुछ समय बाद इस स्थिति से बाहर निकलने में सक्षम होती है। गर्भावस्था के दौरान प्रियजनों और जीवनसाथी का सहयोग महत्वपूर्ण है। परिवार में स्वस्थ, मधुर रिश्ते की कुंजी है प्रसवोत्तर अवधिपर महिलाएं पास हो जाएंगीसुरक्षित रूप से। जिन महिलाओं की स्थिति पहले से ही अवसादग्रस्तता प्रकरणों या किसी प्रकार की परेशानी से दबी हुई है, उन पर विशेष रूप से कड़ी निगरानी रखी जानी चाहिए।

जब यह गुजर जाता है

महिलाओं को आश्चर्य होता है कि प्रसवोत्तर अवसाद कितने समय तक रहता है, क्योंकि यदि आप इसका समय जान लें तो किसी भी स्थिति से निपटना आसान हो जाता है।

अवसाद का हल्का रूप केवल कुछ महीनों तक ही रह सकता है, लेकिन यह छह महीने तक भी रह सकता है। उपचार के बिना गंभीर अवसाद वर्षों तक बना रह सकता है।

लेकिन जब अवसाद बीत जाता है, तो हर कोई राहत की सांस ले सकता है। आख़िरकार, परिवार की ख़ुशी सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि महिला खुश है या नहीं। इस स्थिति पर काबू पाने के बाद, कई महिलाएं मुस्कुराहट के साथ अपनी सभी इच्छाओं, आंसुओं आदि को याद करती हैं घुसपैठ विचार, और भूल जाओ कि वे किस दौर से गुजरे। कोई भी बीमारी से प्रतिरक्षित नहीं है, प्रियजनों और मनोचिकित्सक के समर्थन से रिकवरी में तेजी आएगी।

वीडियो कहानियां

भाषण

प्रसवोत्तर अवसाद: मिथक या वास्तविकता?

क्या प्रसवोत्तर अवसाद वास्तव में शरीर और आत्मा की एक गंभीर स्थिति है या सिर्फ उन्मत्त माताओं का आविष्कार है जो खुद को नियंत्रित नहीं कर सकती हैं? प्रसवोत्तर अवसाद के कारण क्या हैं और इससे कैसे बचा जाए?

रातों की नींद हराम होना, लगातार चीखना, डायपर बदलना और ये सब क्यों असहजताक्या स्तनपान कराते समय मुझे ख़ुशी नहीं मिलती? मैं क्या गलत कर रहा हूं? अगर मैं अपने बच्चे से प्यार नहीं करती, तो क्या इसका मतलब यह है कि मैं एक बुरी माँ हूँ?

कई महिलाएं अपने बच्चे के जीवन के पहले महीनों में कुछ ऐसा ही महसूस करती हैं। यदि आप उन्हें बताएं कि ये प्रसवोत्तर अवसाद की विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ हैं, तो वे बहुत आश्चर्यचकित होंगे।

दरअसल, हमारे समाज में डिप्रेशन को एक बेहद गंभीर स्थिति माना जाता है। कई लोग मानते हैं कि यह गरीबों और कमजोरों की नियति है - एक प्रकार का पीला, क्षीण प्राणी जो डायपर धोते-धोते इतना थक गया है कि वह अब अपने ही बच्चे से प्यार नहीं करना चाहता, जो उसे यहां तक ​​लाया।

तेजस्वी से घिरी आधुनिक समृद्ध माताएँ घर का सामानजो लोग डायपर का उपयोग करते हैं और उत्कृष्ट देखभाल के साथ अत्याधुनिक क्लीनिकों में बच्चे को जन्म देते हैं, उन्हें कभी-कभी यह भी संदेह नहीं होता है कि बाहरी रूप से यह पूरी तरह से अलग दिख सकता है, और कोई भी इस स्थिति से अछूता नहीं है। किसी कारण से, आधुनिक प्रसूति-विज्ञान द्वारा इस मुद्दे को झिझक के साथ दबा दिया गया है। और यदि आप मनोचिकित्सकों की ओर रुख करते हैं, जो एक नियम के रूप में, इस स्थिति की चरम अभिव्यक्तियों से निपटते हैं, तो आप ऐसे विवरण सुनेंगे जो वास्तव में काफी दुर्लभ हैं।

एक ही समय पर, बढ़ी हुई चिंता, अशांति, बेचैन व्यवहार, भूख की कमी, चार दीवारों से बाहर निकलने की इच्छा, अनिद्रा, साथ ही विपरीत अभिव्यक्तियाँ - सुस्ती, बढ़ी हुई उनींदापन, स्पीड डायलवजन - बच्चे के जन्म के बाद हर दूसरी महिला में होता है। उनमें से बहुतों को इस बात का अहसास भी नहीं है कि ये सभी चेतावनी संकेत हैं, जो यदि अन्य लोग गलत व्यवहार करते हैं, तो वास्तविक त्रासदी का कारण बन सकते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद एक महिला के साथ क्या होता है, जिस महिला ने बच्चे को जन्म दिया है उसके मूड में क्या बदलाव आता है और कई लोग गलती से इसे साधारण अधिक काम या असंयम मानते हैं? यह कहां से आता है?

मुद्दा यह है कि सबकुछ प्रजनन प्रणालीमहिलाएं काम से गहराई से जुड़ी हुई हैं अंत: स्रावी प्रणाली. एक और दूसरे दोनों प्रणालियों में समस्याएं और गड़बड़ी तुरंत एक महिला की भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करती हैं - एक उदाहरण प्रसिद्ध पीएमएस या रजोनिवृत्ति संबंधी विकार है।

गर्भावस्था, प्रसव, स्तनपान - यह सब दोनों प्रणालियों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है और किसी भी महिला की मनोदशा और भावनात्मक स्थिति को बहुत प्रभावित करता है। बच्चे के जन्म के बाद महिला के शरीर में महत्वपूर्ण बदलाव आते हैं। आख़िरकार, अंतःस्रावी तंत्र का एक अंग - प्लेसेंटा, जिसने समर्थन किया आवश्यक स्तरन केवल बच्चे के हार्मोन, बल्कि माँ के हार्मोनल संतुलन को भी नियंत्रित किया।

बच्चे के जन्म के दौरान, उत्पादित हार्मोन की मात्रा उनके सामान्य औसत स्तर से इतनी अधिक होती है कि इसके बाद शरीर, मानो बदला लेता है और आराम करता है। संक्रमण अवधि, सभी कार्यों की बहाली और नई अवस्था के स्थिरीकरण का समय - स्तनपान, 6 सप्ताह तक रहता है। ये सभी 6 सप्ताह कोई भी सामान्य महिलाभावनात्मक रूप से अस्थिर, कमज़ोर। उसका मानस बहुत अस्थिर संतुलन की स्थिति में है, जिसे कभी-कभी पोस्टपार्टम न्यूरोसिस कहा जाता है, या, अधिक रोमांटिक रूप से, पोस्टपार्टम ब्लूज़ कहा जाता है।

वास्तव में, हल्की उदासी, भावुकता, जीवन में एक निश्चित मामूली स्वर इस संगीत शैली के साथ बहुत मेल खाते हैं। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, दुनिया में जन्म देने वाली लगभग 70% महिलाएँ ब्लूज़ का अनुभव करती हैं। प्रसूति अस्पताल. स्थिति इस तथ्य से और भी जटिल है कि स्तनपान स्थापित करने की प्रक्रिया प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन - पिट्यूटरी हार्मोन के आवधिक रिलीज के साथ होती है, जिस पर एक महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति सीधे निर्भर करती है; इन हार्मोनों को स्नेह और प्यार के हार्मोन भी कहा जाता है .

हालाँकि, जन्म और शिशु की देखभाल की प्रक्रिया दोनों ही न केवल प्रसवोत्तर न्यूरोसिस का कारण हैं, बल्कि सबसे अधिक आवश्यक औषधिउससे, यदि यह सब उसके अनुसार होता है शारीरिक विशेषताएंमहिलाएं, यदि जीव विज्ञान के किसी भी नियम का उल्लंघन किए बिना, मातृत्व के पथ पर आगे बढ़ती हैं। क्या मदद करनी चाहिए?

प्रसव

ऐसे "उपचार" की दिशा में पहला कदम है प्राकृतिक प्रसव. यदि प्रसव बिना किसी हस्तक्षेप के होता है, तो माँ के शरीर से बड़ी मात्रा में ऑक्सीटोसिन हार्मोन निकलता है, जो एक ओर प्रसव को गति देता है और दूसरी ओर भूलने की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है।

बिल्कुल उच्च स्तरइसका अपना ऑक्सीटोसिन एक महिला को बहुत तेजी से जन्म देने की अनुमति देता है, साथ ही प्रसव से संतुष्टि का अनुभव करता है और फिर तुरंत अपने बच्चे के जन्म के अनुभवों पर स्विच करने के लिए अपनी संवेदनाओं के दर्द की डिग्री के बारे में भूल जाता है। कृत्रिम ऑक्सीटोसिन, जिसे उत्तेजना के लिए इंजेक्ट किया जाता है श्रम गतिविधि, को "परिधीय" भी कहा जाता है क्योंकि यह केवल योगदान देता है गर्भाशय संकुचन, लेकिन गहरी चीज़ों को प्रभावित नहीं करता है - न तो याद रखने की प्रक्रिया, न ही संतुष्टि प्राप्त करने की क्षमता।

प्रेरित प्रसव के बाद एक महिला (भले ही यह एनेस्थीसिया के साथ हुआ हो) सभी अप्रिय क्षणों को पूरी तरह से याद रखती है, और, इसके अलावा, छोटी उत्तेजनाओं का आनंद लेने की उसकी क्षमता क्षीण होती है, उसे निश्चित रूप से मजबूत छापों की आवश्यकता होती है। ऐसी ही बातें एक महिला के साथ भी होती हैं सीजेरियन सेक्शनया बच्चे के जन्म के बाद, जिसके लिए उसे तैयार किया गया था, कृत्रिम रूप से उचित हार्मोनल पृष्ठभूमि तैयार की गई थी।

ये सभी प्रक्रियाएं उसके स्वयं के ऑक्सीटोसिन के निर्माण को बाधित करती हैं, और इसलिए एक महिला की बच्चे के जन्म से जुड़ी संवेदनाओं को जल्दी से भूलने और स्विच करने की शारीरिक क्षमता को बाधित करती हैं।

पहले घंटे

दूसरा बिंदु जो एक महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति को और अधिक जटिल बना सकता है, वह है बच्चे के जन्म के बाद गलत तरीके से बिताया गया पहला घंटा। महिला शरीर एक बहुत ही विशिष्ट उत्तेजना की प्रतीक्षा कर रहा है - एक जीवित गर्म गांठ को छूने के लिए, और फिर इसे स्तन पर लगाने के लिए। संबंध के ये पहले क्षण इतने महत्वपूर्ण होते हैं और हार्मोन और उनके साथ भावनाओं की इतनी वृद्धि का कारण बनते हैं कि यहां तक ​​कि जो महिलाएं अपने बच्चे को अस्पताल में छोड़ने की योजना बना रही थीं, वे भी इससे इनकार नहीं कर सकती थीं, अगर उन्हें इस पल का पूरी तरह से अनुभव करने का अवसर मिलता। पहला संलयन.

बेशक, एक महिला जिसकी जल्दी भूलने और स्विच करने की क्षमता ख़राब है, या जो सर्जरी के बाद थकी हुई है, पहले पल में बच्चे के साथ बहुत ठंडा व्यवहार कर सकती है, लेकिन अगर उसे ऐसा दिया जाए तो वह भी अपनी सर्वश्रेष्ठ मातृ भावनाओं को दिखाने में सक्षम है। एक अवसर। जन्म के बाद पहले घंटे में बच्चे को स्तन से लगाने से माँ सदमे से बाहर आती है, नाल के समय पर निष्कासन को बढ़ावा मिलता है, और रुक सकता है गर्भाशय रक्तस्रावऔर बहुत कुछ करो, और भी बहुत कुछ।

अब मॉस्को के कई प्रसूति अस्पतालों में यह घोषित किया जाता है कि जन्म के बाद बच्चे को माँ के पेट पर रखा जाता है, लेकिन कुछ स्थानों पर वास्तव में पूरे पहले घंटे के दौरान माँ और बच्चे के बीच पूर्ण संपर्क सुनिश्चित किया जाता है, और व्यवहार में, केवल एक या दो में ही इस दौरान क्या वे पहली बार पूर्ण स्तनपान प्राप्त कर पाती हैं।

इसमें इस बात पर भी ध्यान नहीं दिया गया है कि बच्चे के जन्म के बाद पहले मिनटों में हार्मोन का अधिकतम स्राव तब होता है जब एक महिला बैठ जाती है और अपने बच्चे को "शीर्ष" स्थिति से नीचे देखते हुए देखती है, और इन क्षणों में माँ को केवल स्ट्रोक करने की आवश्यकता होती है बच्चे को, और उसे अपनी बाहों में मत लो।

स्तन से लगाव तभी पूरा होगा जब बच्चे में सर्च रिफ्लेक्स विकसित हो जाएगा, जो जन्म के 20-30 मिनट बाद होता है। आदर्श रूप से, पहला घंटा प्रसव का प्राकृतिक अंत है, यह वही पुरस्कार है जिसके लिए माँ ने बहुत कोशिश की और 9 महीने तक इंतजार किया, और उसे अपनी सभी इंद्रियों - स्पर्श, स्ट्रोक, निचोड़ना, देखना - का उपयोग करके पुष्टि प्राप्त करनी चाहिए कि सब कुछ ठीक है। , इसे सूँघो, इसे गले लगाओ, इसे अपनी छाती पर रखो।

उसके स्वयं के ऑक्सीटोसिन और प्रोलैक्टिन की एक शक्तिशाली रिहाई मातृ प्रेम की सर्वग्राही भावना को पहली प्रेरणा देती है, जो उसे बाद की सभी कठिनाइयों को दूर करने में मदद करेगी।

यह देखा गया है कि प्राकृतिक जन्म के बाद, महिलाओं को एक प्रकार की दर्द से राहत का अनुभव होता है, और वे व्यावहारिक रूप से अपनी स्थिति के बारे में चिंता नहीं करती हैं, केवल बच्चे की भलाई के बारे में सोचती हैं। इसके विपरीत, यदि पहले घंटे की संरचना और व्यवहार गड़बड़ा जाता है और हार्मोन का कोई संगत स्राव नहीं होता है, तो इस मामले में माँ को इस बात की अधिक चिंता होती है कि उसे क्या और कहाँ दर्द हो रहा है बजाय इसके कि उसका बच्चा अभी कहाँ है।

पहला महिना

तीसरा बिंदु, जिसके महत्व को कई महिलाएं कम आंकती हैं, वह है स्तनपान को स्थिर करने में सहायता। वही पिट्यूटरी हार्मोन, संचार और प्रेम हार्मोन - प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन - दूध निर्माण की प्रक्रिया में शामिल होते हैं। बच्चे को समय पर और बार-बार स्तनपान कराने से न केवल अच्छा दूध उत्पादन होता है, बल्कि तेजी से स्थिरीकरण भी होता है। मनो-भावनात्मक स्थितिमाताओं. सामान्य रूप से स्थापित स्तनपान के साथ, प्रसवोत्तर न्यूरोसिस बिल्कुल भी प्रकट नहीं होता है, या बहुत कमजोर रूप से प्रकट होता है। अन्यथा, हार्मोनल असंतुलन बढ़ने लगता है और, एक नियम के रूप में, बच्चे के जन्म के बाद दूसरे सप्ताह तक, वे अधिक स्पष्ट हो जाते हैं।

एक अनुभवी स्तनपान सलाहकार, पहली नज़र में, उस महिला को अलग कर देगा जिसकी स्थिति साइकोफिजियोलॉजिकल मानदंड के भीतर है और जिसकी स्थिति चिंताजनक है। दूध पिलाने में असमर्थता, स्तनपान कराने में कठिनाई, दूध पिलाने के दौरान दर्द, कमी स्तनपान- यह सब उल्लंघन करता है प्राकृतिक प्रक्रियाएँमें हार्मोन का विनियमन महिला शरीरऔर अनिवार्य रूप से उसके मूड, व्यवहार में अधिक से अधिक परिवर्तन होते हैं, और यदि उसकी प्रवृत्ति इस ओर है, तो उसके मानस में गंभीर परिवर्तन होते हैं।

कभी-कभी आप मनोवैज्ञानिक की मदद के बिना ऐसा नहीं कर सकते। हालाँकि, ज्यादातर मामलों में, एक छोटे बच्चे के साथ जीवन को व्यवस्थित करने में, स्तनपान स्थापित करने में सक्षम सहायता प्राप्त करना पर्याप्त है, और स्थिति जादुई रूप से बदल जाती है, कभी-कभी सचमुच 2 सप्ताह में।

दुर्भाग्य से, आधुनिक माताओं के पास आमतौर पर हमारी परदादी की तरह पर्याप्त अनुभवी और सक्षम सहायक नहीं होते हैं, और हमारी महिलाएं अभी तक मदद के लिए विशेषज्ञों - स्तनपान सलाहकार या मनोवैज्ञानिक - की ओर रुख करने की आदी नहीं हैं।

यदि आप नहीं करेंगे तो क्या होगा?

युवा माता-पिता के लिए आधुनिक साहित्य में, आप सलाह पा सकते हैं कि इन क्षणों में माँ को अपना ख्याल रखना चाहिए, बच्चे को दादी-नानी को सौंपना चाहिए, उसके बाल संवारने चाहिए, घर जाना शुरू करना चाहिए, आदि। यह, निश्चित रूप से, इस अर्थ में काम करता है इससे महिला को आत्मविश्वास और शांति का एहसास होता है, लेकिन इससे उसे मां बनने में मदद नहीं मिलती है।

वास्तव में, ऐसे उपाय माँ को पुनर्प्राप्ति के लिए सबसे शक्तिशाली प्रोत्साहन से वंचित करते हैं - वह खुशी जो उसे तब मिलेगी जब वह किसी ऐसी चीज़ में सफल होने लगेगी जो पहले संभव नहीं थी। सीखते समय (और जन्म देने के बाद कोई भी माँ अपने बच्चे को समझना सीख रही होती है), सफलता कक्षाओं की आवृत्ति और निरंतरता पर निर्भर करती है। जितना अधिक माँ बच्चे से विचलित होगी, उतनी ही कम कुशलता से सब कुछ उसके लिए काम करेगा! जो चीज़ 1-2 सप्ताह में सीखी जा सकती है उसे 2-3 महीने लग जाते हैं।

परिणामस्वरूप, मां के मन में सकारात्मक भावनाओं की कमी हो जाती है, जिसे वह बच्चे के साथ संचार के बाहर तेजी से तलाशती है। यह भ्रम पैदा किया जाता है कि यदि आप जिम्मेदारियों को सही ढंग से वितरित करेंगे और अधिक बार घर छोड़ेंगे तो सब कुछ ठीक हो जाएगा। इस प्रकार, एक महिला अपने हार्मोनल संतुलन को बच्चे की कीमत पर नहीं, बल्कि अपने पति, साथी की कीमत पर बहाल करती है, और तदनुसार, बच्चे से दूर चली जाती है, उसकी देखभाल एक नानी या दादी को सौंप देती है। इससे किसे लाभ होता है - आप स्वयं निर्णय करें।

अगर मां ने स्तनपान नहीं छोड़ा है और उसे अपनी जिम्मेदारियां दूसरों पर डालने की कोई जल्दी नहीं है, तो वह कुछ समय बाद ठीक हो जाएगी। सच है, अगर कोई उसे नहीं सिखाता या मदद नहीं करता, तो उसे ठीक होने में 2 से 6 महीने लग जाते हैं और इस पूरे समय उसके साथ संवाद करना मुश्किल हो सकता है। सबसे दुखद बात यह है कि यहां पहला शिकार बच्चा होगा, जिस पर नकारात्मक भावनाएं मुख्य रूप से निर्देशित होंगी, जो अक्सर उनकी अनुचितता के कारण दबा दी जाती हैं। और दबी हुई भावनाओं के गंभीर परिणाम भी हो सकते हैं।

कुछ साल पहले मॉस्को के एक परिवार में ऐसा ही हुआ था। एक मालिश करने वाली एक महीने के बच्चे के साथ एक युवा माँ के घर आई। माँ ने पहले इस प्रक्रिया को देखा, और फिर जल्दी से कपड़े पहने और, इन शब्दों के साथ - "ठीक है, अभी के लिए, तुम बस यहीं बात करो, और मैं टहलने जाऊँगी," वह बच्चे को वहीं छोड़कर अपार्टमेंट से बाहर चली गई अजनबी. मालिश करने वाली भयभीत हो गई और उसने अपने दोस्तों को फोन करके सलाह लेनी शुरू कर दी कि उसे क्या करना चाहिए, क्योंकि एक घंटा पहले ही बीत चुका था, घर में कोई नहीं था, और यह पूरी तरह से अस्पष्ट था कि उसे क्या करना चाहिए। कुछ घंटों बाद, बच्चे का पिता काम से लौटा, बहुत आश्चर्यचकित हुआ, उसने लड़की को धन्यवाद दिया और अपनी पत्नी की प्रतीक्षा करने लगा, लेकिन वह फिर भी नहीं लौटी। मुझे पुलिस से संपर्क करना पड़ा... उन्होंने उसे एक दिन बाद ढूंढ लिया और तुरंत उसे एक मनोरोग क्लिनिक में ले गए... लेकिन घटनाओं के इस तरह के मोड़ की कोई कल्पना नहीं थी।

ऐसे दुखद परिणामों से स्वयं को बचाने के लिए, कोई भी भावी माँयह जानना चाहिए:

प्रसवोत्तर अवसाद किसी भी महिला को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, बच्चे के जीवन के पहले महीने में मासिक कोर्स से किसी को कोई नुकसान नहीं होगा। शामक. यह हो सकता है होम्योपैथिक दवाएंया हर्बल तैयारियां।

सबसे सरल और प्रभावी तरीके सेपुनर्वास, यदि प्राकृतिक जन्म को व्यवस्थित करना संभव नहीं था, तो बच्चे की देखभाल में प्राकृतिक भोजन और प्रशिक्षण का संगठन है। यदि किसी कारण से इसे व्यवस्थित करना अभी तक संभव नहीं है, तो मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने में संकोच न करें। एक सक्षम विशेषज्ञ हमेशा आपको नई स्थिति में अनुकूलन की कठिनाइयों को दूर करने में मदद करेगा।

प्रसवोत्तर अवसाद अक्सर बच्चे के जन्म के बाद होता है। बच्चे का जन्म एक उज्ज्वल भावनात्मक विस्फोट है, लेकिन सकारात्मकता जल्दी ही जटिल रूप धारण कर सकती है। माँ के शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं के साथ-साथ पारिवारिक वातावरण के कारण, 10-15% मामलों में प्रसवोत्तर अवसाद होता है। यह कठिन है और खतरनाक स्थिति, बढ़ती निराशा के साथ, एक महिला के जीवन को मौलिक रूप से बदलने में सक्षम नकारात्मक पक्ष. इसलिए यह बेहद जरूरी है जितनी जल्दी हो सकेपहचानना पैथोलॉजिकल प्रक्रियाऔर संकट से उबरने के लिए व्यापक उपाय करें।

चिंता के जोखिम कारक

प्रसवोत्तर अवसाद जटिल है। मनोरोगी स्थिति, जो एक महिला के सामान्य नकारात्मक रवैये, कठोर की विशेषता है भावात्मक दायित्वऔर पुरुषों और बच्चों के प्रति आकर्षण कम हो गया। समस्या के अध्ययन के बावजूद, बीमारी के सटीक कारण स्थापित नहीं किए गए हैं। सबसे प्रसिद्ध मोनोमाइन सिद्धांत है, जिसके अनुसार प्रसव के दौरान महिला के शरीर में सकारात्मक भावनाओं के मध्यस्थों, सेरोटोनिन और मेलाटोनिन की मात्रा कम हो जाती है। हालाँकि, सिद्धांत तंत्रिका तंत्र में होने वाली सभी प्रक्रियाओं की व्याख्या करने में सक्षम नहीं है। हालाँकि, प्रसवोत्तर विकार को भड़काने वाले कारकों को काफी स्पष्ट रूप से परिभाषित किया गया है।

इसमे शामिल है:

• परिवार में हिंसा;
• एक महिला पर रिश्तेदारों का अत्यधिक प्रभाव;
• तंत्रिका तंत्र को प्रारंभिक जैविक क्षति;
• आनुवंशिक निर्धारण - किसी की उपस्थिति मनोरोगी रोगकरीबी रिश्तेदारों से;
• बच्चे के जन्म के बाद ओव्यूलेशन का देर से गठन;
• एक आदमी से नकारात्मक रवैया;
• बढ़े हुए दायित्वों का सामना करने में असमर्थता;
• कम आत्म सम्मान।

प्रसव के बाद मनोदशा में गिरावट के सभी मामलों में से 60% से अधिक मामले जीवन के दौरान पिछले अवसादग्रस्तता प्रकरणों से जुड़े होते हैं। में प्रारंभिक वर्षोंये दुखी प्रेम या स्कूल में खराब प्रदर्शन के कारण निराशाजनक भावनाओं के कारण आत्महत्या के प्रयास हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान अवसाद, विशेष रूप से 30 सप्ताह के बाद, अक्सर बच्चे के जन्म के बाद इसी तरह के एपिसोड के विकास को उत्तेजित करता है।

रोग की स्थिति की नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ

WHO के अनुसार, प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण बच्चे के जन्म के 7 सप्ताह के भीतर शुरू हो जाते हैं। यदि रोग की अभिव्यक्तियाँ बाद में होती हैं, तो ऐसा विकार प्रसवोत्तर पर लागू नहीं होता है। प्रसवोत्तर अवसाद के क्लासिक लक्षणों में शामिल हैं:

• भावनात्मक पृष्ठभूमि में कमी की प्रवृत्ति के साथ मूड में तेज बदलाव;
• अश्रुपूर्णता;
• कम प्रदर्शन;
• बच्चे और आदमी के प्रति उदासीनता;
• भूख में कमी या यहां तक ​​कि भोजन के प्रति पूर्ण अरुचि;
• मुंह में पैथोलॉजिकल स्वाद;
• शरीर के किसी भी हिस्से में लगातार असुविधा की दैहिक शिकायतें, अक्सर सिरदर्द या अपच;
• उदास चेहरे के भाव.

कुछ महिलाओं में, उनकी भूख न केवल बनी रहती है, बल्कि तेजी से बढ़ भी जाती है। खाना बार-बार खाना शुरू हो जाता है, और खाने की लत प्रकृति में बुलीमिक होती है। यह प्रतिस्थापन का एक अनोखा रूप है - भोजन से लुप्त सुख प्राप्त करना।

अवसाद का यह रूप सबसे अनुकूल है, क्योंकि मोनोअमाइन की कमी की भरपाई अपेक्षाकृत जल्दी हो जाती है। लेकिन भविष्य में नियमित बनना संभव है तंत्रिका विकारस्वयं की शक्ल-सूरत से असंतुष्टि के कारण।

रोग के प्रारंभिक लक्षण

यह जानना हमेशा महत्वपूर्ण होता है कि कोई समस्या अपने विकास की शुरुआत में ही कैसे प्रकट होती है। किसी दर्दनाक स्थिति का पहला संकेत नहीं है तीव्र परिवर्तनमूड. अक्सर एक सूक्ष्म लक्षण एक जटिल विकार का अग्रदूत होता है। ग्लाइकोगेसिया प्रसवोत्तर अवसाद की विशेषता है। यह मुंह में मीठे-मीठे स्वाद की अनुभूति है। यह बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में ही हो सकता है। इस मामले में पूर्ण विकसित प्रसवोत्तर अवसाद विकसित होने की संभावना 90% से अधिक है।

पैथोलॉजिकल की ओर ले जाने वाला एक और सूक्ष्म लक्षण तंत्रिका अवरोध, योनि स्राव का पता लगाना। साधारण लोचिया प्रसव पीड़ा में महिलाओं के लिए विशिष्ट है, लेकिन छोटी दैनिक रक्त हानि का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है भावनात्मक क्षेत्र. समझने योग्य अनिच्छा के साथ जुड़ी पारिवारिक परेशानियाँ आत्मीयता, निराशा और बेकार की भावना है, और भविष्य की संभावनाएं अस्पष्ट लगती हैं। केवल परिवार का समर्थन और आयरन की कमी के लिए दवा मुआवजा ही अवसाद से बचाने में मदद करेगा।

दर्दनाक स्थिति के पाठ्यक्रम की विशेषताएं

यह कहना मुश्किल है कि प्रसवोत्तर अवसाद कितने समय तक रहता है। तर्कसंगत मदद से बीमारी से बचा जा सकता है, और मूड में कमी की अवधि न्यूनतम होगी। आधिकारिक तौर पर, संकेत मिलने पर निदान स्थापित माना जाता है चिंता विकारसात दिनों से अधिक समय तक बना रहता है। अवसाद की अवधि निम्नलिखित कारकों से प्रभावित होती है:

• पारिवारिक रिश्ते;
• प्रारंभिक मनोविश्लेषण;
• महिलाओं और बच्चों का स्वास्थ्य;
• उपलब्धता पागल विचार;
• तंत्रिका तंत्र को मौजूदा जैविक क्षति की गंभीरता;
• स्तनपान.

अपर्याप्त पारिवारिक समर्थन, संभोग की कमी और बच्चे के खराब स्वास्थ्य के कारण, "खुश" हार्मोन का स्तर तेजी से कम हो जाता है। यह अवसाद की लंबी अवधि और यहां तक ​​कि संक्रमण को भी उकसाता है जीर्ण रूप. मस्तिष्क की मौजूदा जैविक विकृति और संबंधित प्रलाप समान रूप से नकारात्मक भूमिका निभाते हैं। इन मामलों में, आत्महत्या के प्रयास भी संभव हैं, जो आमतौर पर प्रसवोत्तर अवसादग्रस्तता प्रकरणों के लिए विशिष्ट नहीं होते हैं।

समस्या से निपटने के गैर-औषधीय तरीके

डिप्रेशन से लड़ना जरूरी है. किसी भी परिवार में अपने दम पर बीमारी से कैसे छुटकारा पाया जाए, यह सवाल हमेशा गंभीर रहता है, क्योंकि किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने के बारे में निर्णय लेना शुरू में मुश्किल होता है। मुख्य शर्त जीवन की गुणवत्ता में सुधार और पारिवारिक माइक्रॉक्लाइमेट में सुधार करना है। निम्नलिखित अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करेंगे:

• मेरे पति के साथ गर्मजोशी भरी बातचीत;
• रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ अनौपचारिक संचार - बैठकें, संयुक्त सैर, यहां तक ​​कि टीवी श्रृंखला का समूह देखना;
• नियमित संभोग जो दोनों भागीदारों को आनंद देता है; पारंपरिक तरीके- सुखदायक जड़ी-बूटियाँ, ठंडा और गर्म स्नान;
• प्राकृतिक स्तनपान का लम्बा होना।

प्रसवोत्तर अवसाद से बाहर निकलने में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका प्रियजनों के साथ संचार की है। यह एक प्रकार का मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण है जो प्रसवोत्तर कठिन जीवन से बचने में मदद करता है। यदि मनोदशा में गिरावट जारी रहती है, तो भविष्य का दृष्टिकोण गैर-दवा उपचारविशेष रूप से विशेषज्ञ से संबद्ध। व्यक्तिगत या समूह सत्रों के लिए मनोचिकित्सक से संपर्क करना आवश्यक है।

सुधार के औषधीय तरीके

अप्रभावीता की स्थिति में समस्या का स्वतंत्र रूप से अनुभव करें घरेलू उपचारबिल्कुल अस्वीकार्य. अवसाद और निराशा ही प्रगति करेगी, जो आगे बढ़ाएगी गंभीर परिणाम. अगर डिप्रेशन बना रहे तो ये जरूरी है दवा से इलाज, जो विशेष रूप से एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है। चिकित्सीय सुधार का आधार अवसादरोधी और ट्रैंक्विलाइज़र हैं।

उसी समय, विटामिन, नींद की गोलियाँ और दवाएं जो मस्तिष्क समारोह को उत्तेजित करती हैं, निर्धारित की जाती हैं। आम तौर पर घाव भरने की प्रक्रियाघर पर गुजर जाता है, लेकिन गंभीर मामलों में, खासकर आत्महत्या का प्रयास करते समय भ्रमात्मक विकार, अस्पताल में भर्ती होने का संकेत दिया गया है। बेशक, ऐसे मामलों में प्राकृतिक आहार को बाहर करना होगा।

पूर्वानुमान और निष्कर्ष

की उपस्थिति में मधुर संबंधआमतौर पर अवसाद किसी परिवार में विकसित नहीं होता है। लेकिन जब अवसाद और ख़राब मूड दिखाई देता है, तो प्रियजनों की मदद और पारंपरिक उपचार के तरीके समस्या को हल करने में मदद करते हैं। ऐसी स्थिति में पूर्वानुमान बेहद अनुकूल है: थोड़े समय के बाद अवसाद समाप्त हो जाता है।

यदि बीमारी लंबी खिंच जाए और व्यक्ति समस्या को सुलझाने में भाग न ले तो भय, चिंता और सामान्य निराशा तेज हो जाती है। इस मामले में, समूह या व्यक्तिगत सत्रों के रूप में मनोविश्लेषण से मदद मिलेगी।

यदि घरेलू तरीके अप्रभावी हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यहां तक ​​कि भ्रम और आत्महत्या के प्रयासों की उपस्थिति वाले गंभीर विकारों की भी दवाओं द्वारा पूरी तरह से भरपाई की जाती है। इसलिए, भावी जीवन में आसानी से सुधार हो सकता है, और पूर्वानुमान फिर से अनुकूल होगा। यह केवल तभी संदिग्ध होगा जब गर्भावस्था से पहले जैविक मस्तिष्क क्षति की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक स्पष्ट न्यूरोलॉजिकल कमी हो।

प्रसव के बाद ज्यादातर महिलाओं को अचानक मूड में बदलाव का अनुभव होता है, जब हर छोटी चीज उन्हें भावुक कर देती है, लेकिन लापरवाही से बोला गया कोई भी शब्द आंसुओं की बाढ़ ला सकता है - यह प्रसवोत्तर अवसाद है। कई लोग बच्चे के जीवन को लेकर भयभीत हैं, चाहे डॉक्टर कितना भी आश्वासन दें कि उसके साथ सब कुछ ठीक है। पीलिया या हार्मोनल त्वचा पर चकत्ते जैसी सामान्य शिशु बीमारियाँ लंबे समय तक आँसू और रातों की नींद हराम और थकान का कारण बनती हैं। इसके विपरीत, अन्य माताएँ अजीब तरह से उदासीन महसूस करती हैं और केवल दायित्व के कारण बच्चे की देखभाल करती हैं, जबकि पहली नजर में उसे प्यार न कर पाने के लिए बच्चे के प्रति दोषी महसूस करती हैं। फिर भी अन्य लोग ऐसी जलती हुई ईर्ष्या महसूस करते हैं जिसका अनुभव उन्होंने पहले कभी नहीं किया।

प्रसवोत्तर अवसाद तीव्र, लगभग असहनीय चिंता से शुरू होता है। तनाव और चिंता इतनी प्रबल है कि "मदद" आती है रक्षात्मक प्रतिक्रियामानसिक स्वास्थ्य - अवसाद! आश्चर्य की बात है कि बहुत से लोग जिस चीज़ से बहुत डरते हैं वह है मानस को "बर्नआउट" से बचाना। अवसाद के कारण भावनाएँ सुस्त हो जाती हैं और भय कम हो जाता है। चिंता के स्थान पर एक निश्चित मौनता, गतिविधियों और प्रतिक्रियाओं की धीमी गति और भारीपन की भावना आती है। कभी-कभी चिड़चिड़ापन, विरोध, हिंसक सिसकियों की "सफलताएं" होती हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, उदास होने पर, एक महिला न तो बच्चे के साथ संवाद करने से, न भोजन से, न उपहार से, न ही खुशी का अनुभव कर सकती है। यौन जीवन. ज़्यादा से ज़्यादा, कोई चीज़ उसे अनिच्छा से मुस्कुराने पर मजबूर कर सकती है, लेकिन वह संक्रामक ढंग से हंसने में सक्षम नहीं है।

चाहे यह कितना भी मूर्खतापूर्ण क्यों न लगे, इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। भावनात्मक स्थिति हार्मोन द्वारा नियंत्रित होती है, और बच्चे के जन्म के कुछ महीनों बाद ही हार्मोनल स्तर सामान्य हो जाता है। कभी-कभी (प्रति 3000 जन्मों पर लगभग 2 मामलों में) ये हार्मोनल मूड परिवर्तन इतने गंभीर होते हैं कि इसकी आवश्यकता होती है दवाई से उपचार. अन्य माताओं के लिए, सोने से पहले वेलेरियन की 20 बूँदें पर्याप्त हैं।

प्रसवोत्तर अवसाद क्यों होता है? प्रसव स्वयं अवसाद का कारण नहीं बनता - यह तनाव कारकों द्वारा उकसाया जाता है। जितने अधिक होंगे, उतना सबसे अधिक संभावना एक बीमारी है(और अवसाद वास्तव में एक बीमारी है)। यहाँ सबसे बुनियादी हैं:

• गरीब परिवार का समर्थन;
• गंभीर गर्भावस्था और प्रसव;
• जन्मजात रोगबच्चे के पास है;
• निम्न सामाजिक-आर्थिक स्थिति.

अवसाद से कैसे निपटें?

इस कठिन प्रसवोत्तर अवधि से जल्द से जल्द उबरने और इसे खत्म करने में अपनी मदद करें नकारात्मक भावनाएँ, ऐसे कई कदम हैं जो आप उठा सकते हैं।

• आकर्षक बने रहने का प्रयास करें.एक महिला के लिए खुद को आईने में पसंद करना जरूरी है। बेशक, जन्म देने के बाद, इसके लिए पर्याप्त समय नहीं होता है, लेकिन आपको कम से कम सामान्य प्रक्रियाओं के लिए दिन में कम से कम 10-15 मिनट आवंटित करने की आवश्यकता होती है। अपने आप को एक ट्रेंडी लेकिन स्टाइल में आसान हेयरकट दें, और फिर आपको अपने बालों को सुंदर दिखाने में बहुत अधिक समय खर्च नहीं करना पड़ेगा। एक आरामदायक खरीदें, लेकिन फैशनेबल कपड़ेघर के लिए और बच्चे के साथ चलता है।
• बच्चे को समझना सीखें.आपको रोने पर शांति से प्रतिक्रिया करने की आदत डालनी होगी। अधिकांश मामलों में रोने का मतलब कोई बीमारी नहीं है। जिस समय बच्चा रोना शुरू करे, आपको सोचना चाहिए कि वह क्या चाहता है। इस उम्र की मुख्य जरूरतें हैं भोजन, मां से निकटता और नई संवेदनाएं, डायपर बदलने की जरूरत।
• अपने बच्चे के साथ अधिक संवाद करें।अपने बच्चे से जितना संभव हो सके बात करें, भले ही वह केवल कुछ दिन का ही क्यों न हो। अपने बच्चे से लगातार बात करने और पुचकारने से आप खुद शांत हो जाते हैं और अपने आप को शांत कर लेते हैं तंत्रिका तंत्रसंतुलन में. और बच्चे की भावनात्मक प्रणाली, उसकी बुद्धि और वाणी के विकास के लिए इस तरह के संचार के लाभों को कम करके आंका नहीं जा सकता है।
• उन्हें आपकी मदद करने दीजिए.बच्चे के जन्म के बाद पहली बार मदद से इंकार न करें। भले ही हम उस शख्स के बारे में बात कर रहे हों जिसके साथ आपकी ज्यादा बनती नहीं है एक अच्छा संबंध. आप हमेशा कुछ करने के लिए कह सकते हैं गृहकार्यया जब आप थोड़ा आराम कर सकें तो अपने सोते हुए बच्चे के साथ टहलें।
• अपने पति को सहयोगी के रूप में लें।अब आप दोनों के लिए यह आसान नहीं है: आप माता-पिता की नई भूमिकाओं के अभ्यस्त हो रहे हैं। जब तक आप यह नहीं समझ लेते कि इसे "सही ढंग से" कैसे करना है। लेकिन प्रत्येक परिवार की अपनी शुद्धता होती है, हालाँकि यह इतनी जल्दी विकसित नहीं होती है। जितना हो सके एक दूसरे से बात करें। आप जो महत्वपूर्ण समझते हैं उसके बारे में बात करें। याद रखें कि पति, सबसे अधिक संभावना है, ईमानदारी से यह नहीं समझता है कि इतने छोटे बच्चों की देखभाल कैसे की जाती है। सहायता के लिए आपका अनुरोध जितना अधिक विशिष्ट होगा, उसके पूरा होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
• संचार की कोई कमी नहीं!युवा माताओं की समस्याओं में से एक है तीव्र गिरावटसामाजिक दायरा: "बच्चा - पति - बच्चा - बच्चा - बच्चा।" संचार की कमी को कम करने के लिए, सड़क पर आप जैसी टहलने वाली माताओं से मिलने का प्रयास करें। आपके पास बहुत कुछ होगा दिलचस्प विषयबातचीत के लिए. अक्सर महिलाएं दोस्त बनी रहती हैं लंबे साल. और इंटरनेट के बारे में मत भूलना. यह आपके लिए सुविधाजनक समय पर समान जीवन स्थिति वाले लोगों के साथ संवाद करने का एक शानदार अवसर है। समस्याओं पर चर्चा करने से आप समझेंगे कि आप अपने अनुभवों में अकेले नहीं हैं और आपसी सहयोग आपको ताकत देगा। आप नए लोगों से मिल सकेंगे, और, जब आपको पता चलेगा कि कोई आस-पास रहता है, तो सच्चे दोस्त बनाएं!
• गुलाब की पंखुड़ियों का स्नान भी आपकी अच्छी मदद करेगा, जो न केवल तनाव, थकान, अवसाद से राहत देगा, बल्कि टोन, खुशी और कोमलता भी देगा!

परेशानी यह है कि अधिकांश महिलाओं के लिए, हार्मोन का प्रभाव थकान, आत्म-संदेह और (सबसे बुरी बात) पारिवारिक संकट के साथ होता है। ऐसी स्थितियों में, अवसाद लंबे समय तक मातृत्व की खुशी को खींच सकता है और विषाक्त कर सकता है। यहां नुस्खे देना मुश्किल है; अगर बच्चे के पालने के आसपास इकट्ठा हुआ परिवार यह समझ ले कि उन्हें क्या एकजुट करता है, उन्होंने जो परिवार बनाया है और जिसे खोना नहीं चाहते हैं, तो संयुक्त रूप से कई समस्याओं का समाधान ढूंढना संभव होगा।

प्रसवोत्तर थकानअधिकांश नई माँएँ बच्चे को जन्म देने के बाद थका हुआ और थका हुआ महसूस करती हैं। माँ कैसे आराम कर सकती है?

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प्रसव के बाद बहुत खूबअवसादयूस्थिति को लेकर अक्सर भ्रमित रहते हैं प्रसवोत्तर उदासी("मातृ ब्लूज़"), जो बहुत अधिक बार होता है, और पहले बच्चे के साथ - लगभग हमेशा। हालाँकि माँ भी बच्चे को लेकर चिंता, उदासी और भावुकता महसूस करती है, लेकिन वह बच्चे से संपर्क नहीं खोती है, जैसा कि प्रसवोत्तर अवसाद के मामले में होता है। पोस्टपार्टम ब्लूज़ 50-80% युवा माताओं में होता है, और अवसाद केवल 10-20 में होता है।

प्रसवोत्तर अवसाद, अन्य बातों के अलावा, मूड में अचानक बदलाव से भी प्रकट होता है। ऐसा क्यों हो रहा है? इससे पता चलता है कि वे दोषी हैं। में प्रसवोत्तर अवधिऑक्सीटोसिन और प्रोलैक्टिन जारी होते हैं। इसके अलावा, सेक्स हार्मोन के स्तर में काफी उतार-चढ़ाव होता है थाइरॉयड ग्रंथिऔर अधिवृक्क ग्रंथियाँ। यह सब मूड में बदलाव - मनोदशाहीनता की ओर ले जाता है। ऐसा होता है कि एक महिला अचानक रोने लगती है, एएक क्षण बाद वह ज़ोर से हँसने लगा।

प्रसवोत्तर उदासी या अवसाद?

प्रसवोत्तर अवसाद ब्लूज़ से किस प्रकार भिन्न है? प्रसवोत्तर अवसाद के सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:

• नींद और भूख संबंधी विकार;
• बच्चे के संपर्क से खुशी की कमी और माँ की भूमिका में अपर्याप्तता की भावना, जो जन्म के कुछ दिनों के भीतर दूर नहीं होती है।

इसके अलावा, अवसाद के लक्षण जन्म के कुछ महीनों बाद भी दिखाई दे सकते हैं।

बुरे का कारण मानसिक स्वास्थ्यगर्भावस्था के बाद, हार्मोन उग्र हो सकते हैं। बच्चे के जन्म के दौरान, माँ को उच्च स्तर का अनुभव होता है, जो बच्चे के जन्म के तुरंत बाद काफी कम हो जाता है। भी कम हो रहा है. एक हार्मोन का स्राव बढ़ जाता है जो उत्पादन को बढ़ावा देता है स्तन का दूध- प्रोलैक्टिन. जन्म के लगभग 10 दिन बाद, जब हार्मोनल संतुलन स्थापित हो जाता है, भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार की उम्मीद की जा सकती है।

बच्चे के जन्म के बाद ख़राब मूड प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है

एक नई माँ के लिए बच्चे को जन्म देने के बाद मनोवैज्ञानिक रूप से उदास महसूस करना असामान्य बात नहीं है। खराब मूड, एक नियम के रूप में, जल्दी से गुजरता है। आमतौर पर, लेकिन हमेशा नहीं. कभी-कभी बुरा अनुभवअधिक समय तक चलता है। ऐसा होने पर आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

इसके लिए "चेतावनी प्रकाश" कब जलना चाहिए? - यदि उदास मन दो सप्ताह के भीतर दूर नहीं होता है, तो आपको मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।

प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे बचें

• अचानक वजन कम करने की कोशिश न करें। कम शर्करा का स्तर उदास मन का कारण बनता है।
• सुनिश्चित करें कि घर में कोई ऐसा व्यक्ति हो जो, यदि आवश्यक हो, जब आपको बुरा लगे, तो आपकी और बच्चे की देखभाल करेगा।
• अपने पार्टनर के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं। उसका व्यवहार आपकी भलाई के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।
• अपने कुछ खाली मिनट सोकर बिताएं।
• यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो समय-समय पर दूध पंप करें और किसी और को बच्चे को दूध पिलाने के लिए कहें।
• यदि आपको लगता है कि आप अपनी बुरी भावनाओं का अकेले सामना नहीं कर सकते भावनात्मक स्थिति, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।

प्रसवोत्तर अवसाद के कारण

कभी-कभी अवसाद बहुत देर से हो सकता है, यहां तक ​​कि बच्चे के जन्म के एक साल बाद भी। ऐसा होता है कि एक युवा माँ अभी भी अनाकर्षक महसूस करती है। कुछ बिंदु पर वह स्वीकार करते हैं कि इसे बदलने का समय आ गया है। इस बीच, कम आत्मसम्मान बना रहता है, जैसा कि मनोवैज्ञानिक कहते हैं। इस अवधि के दौरान एक छोटे बच्चे के साथ जुड़ी जीवनशैली को बदलने की आवश्यकता के कारण आकर्षण की समस्याएँ सामने आती हैं।

बच्चे का जन्म एक महिला के जीवन को उलट-पुलट कर देता है। हर मां इसका सामना शांति और आसानी से नहीं कर सकती। रात में लगातार जागना, डायपर बदलना, खाना खिलाना, धोना - यह माता-पिता की ज़िम्मेदारियों का ही हिस्सा है। इसमें बच्चे की निरंतर निगरानी और यह डर भी शामिल है कि वह किसी चीज़ से बीमार हो जाएगा। जब यह सब एक साथ होता है, तो एक महिला प्रसवोत्तर अवसाद में पड़ सकती है।

प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे उबरें

एक महिला के लिए जिसने बच्चे को जन्म दिया है, मुख्य बात प्रियजनों, विशेषकर बच्चे के पिता का समर्थन है।

मनोवैज्ञानिक इस बात पर ज़ोर देते हैं कि एक साथी रखना बेहद ज़रूरी है। निःसंदेह, मनुष्य की भूमिका केवल फुसफुसाहट तक सीमित नहीं हो सकती सुंदर शब्दअपने प्रिय के कान में. उसे बच्चों की देखभाल में महिला का पूरक होना चाहिए। सभी पुरुषों को यह याद नहीं रहता और ऐसा होता है कि वे पिता की ज़िम्मेदारियाँ छोड़ देते हैं। औचित्य का भंडार असामान्य रूप से समृद्ध है: सिरदर्द, चक्कर आना, व्यस्तता, थकान या बस कौशल की कमी। साथी कभी-कभी यह नहीं समझ पाता है कि इस तरह वह अपने दूसरे आधे हिस्से के अवसाद में महत्वपूर्ण योगदान देता है। उन्हें इस बात का एहसास होना चाहिए.

प्रसवोत्तर अवसाद के उपचार में दवाएं

नर्सिंग माताओं के लिए साइकोट्रोपिक दवाएं निश्चित रूप से अनुशंसित नहीं हैं। निम्नलिखित एक बच्चे को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं: पार्गिलाइन, एस्पिरिन, एंटीट्यूमर दवाएं, रेडियोधर्मी और मादक घटकों के साथ, और यहां तक ​​​​कि सभी विटामिन भी नहीं। मुख्य सिद्धांत यह है कि कोई भी दवा लेने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।