नमस्कार पाठक! इस लेख में हम मानवता की तबाही के बारे में बात करेंगे। और यदि आपको यह लेख "खोजने पर मिला" मैं इतना हारा हुआ क्यों हूँ?", तो आप पहले से ही समझ गए हैं कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं हम बात करेंगे. अपनी रुचियों के बीच घूमते हुए, मैं अक्सर व्यक्तिगत विकास गुरुओं, सफलता के शिक्षकों से मिलता हूं, और उनमें जादूगर, जादूगर और अन्य जादूगर भी होते हैं। खैर, भगवान उन्हें आशीर्वाद दें, उन्हें रहने दें। मैं यही कहना चाहता था... सभी धारियों के इन छद्म विशेषज्ञों की बहुतायत से पता चलता है कि अधिकांश लोग अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करने, किसी प्रकार की योजना बनाने और इस योजना का पालन करने में सक्षम नहीं हैं। आख़िरकार, मांग आपूर्ति बनाती है।

और बस वे सभी जो खुद को बुलाते हैं हारेऔर वे सोचते हैं कि वे घातक रूप से बदकिस्मत हैं - वे बस यह नहीं जानते कि कैसे योजना बनाई जाए और वे घटनाओं की एक श्रृंखला को समझने में सक्षम नहीं हैं जिनमें कारण-और-प्रभाव संबंध होते हैं और एक निश्चित परिणाम की ओर ले जाते हैं। ऐसे लोगों को वास्तव में ऐसा लग सकता है कि यह सब परिस्थितियों का एक सफल (असफल) संयोग है। हर कोई बस भाग्यशाली है. तो ऐसा हारने वाला MAGU - जादूगर के पास जाता है, ताकि वह 5,000 रूबल की उचित कीमत पर सौभाग्य को अपनी ओर आकर्षित कर सके (मैंने इसे अखबार में पढ़ा)।

अब मैं आपके सामने खुलासा करूंगा भयानक रहस्य... सही ढंग से एक लक्ष्य निर्धारित करना, इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक योजना बनाना और योजना का सख्त, अनुशासित पालन - ये सभी प्रत्येक व्यक्ति की जन्मजात क्षमताएं हैं! बिल्कुल। वह सब कुछ जो किसी व्यक्ति को सफलता की ओर ले जाता है वह पहले से ही हर किसी में अंतर्निहित है! और इन क्षमताओं का विशेष रूप से न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल आधार है।

मस्तिष्क के अग्र भाग

आँखों के ठीक ऊपर और ललाट की हड्डी के ठीक पीछे स्थित होते हैं सामने का भागतुम्हारा दिमाग। सिद्धांत रूप में, ये संरचनाएँ विकास की सर्वोच्च उपलब्धि हैं। विकास के क्रम में, हमारा (ज्यादातर मामलों में) आकार तीन गुना बढ़ गया, लेकिन हमारे ललाट लोब का आकार छह गुना बढ़ गया। इससे पता चलता है कि मुख्य विकासवादी कार्य मस्तिष्क के इसी हिस्से में हुआ था। तो इसमें बड़ी बात क्या है? सामान्य तौर पर, इन संरचनाओं के दो मुख्य कार्य होते हैं:

1. सेरेब्रल कॉर्टेक्स के सामान्य स्वर का विनियमन (के साथ बातचीत में किया गया)
2. मानसिक गतिविधि के मुख्य रूपों के पाठ्यक्रम का विनियमन।

दूसरे बिंदु पर अधिक विस्तार से विचार किया जाना चाहिए... रेने डेसकार्टेस की मृत्यु और आत्मा और शरीर के द्वैतवाद पर उनके काम को बहुत समय बीत चुका है। तब से, अधिकांश लोगों ने यह समझ लिया है कि आत्मा शरीर से अविभाज्य है और शरीर के साथ ही अस्तित्व में है। तो यह मस्तिष्क के अग्र भाग में है कि हमारी आत्मा, हमारा स्व, हमारा "मैं" स्थित है (कृपया धार्मिक कट्टरपंथियों को परेशान न करें)। सबसे कठिन दिमागी प्रक्रिया, जो हमारे व्यक्तित्व का निर्माण करते हैं, ललाट लोब के वल्कुट में होते हैं। सीएलडी के कामकाज में गड़बड़ी या इसकी शारीरिक क्षति अनिवार्य रूप से व्यक्तित्व में बदलाव लाती है।

फिनीस गेज

सबसे ज्यादा उज्ज्वल उदाहरणफ्रंटल कॉर्टेक्स को नुकसान स्टेशन कर्मचारी फिनीस गेज की कहानी है। उन्होंने के लिए काम किया रेलवेऔर एक जिम्मेदार, कुशल और अनुशासित कार्यकर्ता थे। और फिर, 1848 में, एक दुर्घटना के परिणामस्वरूप, एक धातु की छड़ फिनीस के सिर में घुस गई। यह ठुड्डी के नीचे घुस गया और सिर के ऊपर से बाहर निकल गया। छड़ी ने चमत्कारिक ढंग से मस्तिष्क के महत्वपूर्ण क्षेत्रों को छू लिया।

इसने केवल आंशिक रूप से उसके ललाट को नष्ट कर दिया, और फिनीस जीवित रहा और काम करने में सक्षम रहा। हालाँकि, फिनीस अब पहले जैसा नहीं रहा। वह असभ्य, अधीर, चिड़चिड़ा और गैर-जिम्मेदार हो गया। उनका व्यक्तित्व नाटकीय रूप से बदल गया। यह बिल्कुल अलग व्यक्ति था. लेकिन फिनीस गेज ने खुद कोई बदलाव नहीं देखा। उसके लिए सब कुछ वैसा ही बना रहा जैसा वह था।

मुख्य कार्य

आपकी मानसिकता, आपके बुरे या इतने बुरे चरित्र, भोजन और सेक्स प्राथमिकताओं के बावजूद, फ्रंटल लोब कॉर्टेक्स में अंतर्निहित कार्य होते हैं जो डिफ़ॉल्ट रूप से होते हैं:

1. एकाग्रता और स्वैच्छिक ध्यान
2. आलोचनात्मक सोच (कार्यों का मूल्यांकन)
3. सामाजिक व्यवहार (आक्रामकता और पशु प्रवृत्ति पर नियंत्रण)
4. प्रेरणा
5. लक्ष्यों का समायोजन
6. अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक योजना विकसित करना
7. योजना के कार्यान्वयन की निगरानी करना

खैर, और भी बहुत सी दिलचस्प बातें, लेकिन... लड़कियों और लड़कों, अगर आपके पास खुशी के लिए पर्याप्त खुशी नहीं है, और आपके पास सफलता के लिए पर्याप्त सफलता नहीं है, तो मैं आपको खुश कर दूंगा। खुशी और सफलता (सफलता) दोनों ही स्वभाव से आपमें अंतर्निहित हैं। और फिर आप मुझसे कहते हैं - "बेशक, यह सब बहुत अच्छा और अच्छा है, लेकिन फिर हमें इसके बारे में कोई परवाह क्यों नहीं है?"

यह संभावना है कि आप फ्रंटल कॉर्टेक्स की हल्की शिथिलता से जूझ रहे हैं। डरने की कोई जरूरत नहीं है. मनोचिकित्सकों को आम तौर पर विश्वास है कि 99% लोगों को तत्काल उनकी सहायता की आवश्यकता है :) सामान्य तौर पर, यह हल्की शिथिलता इस तथ्य का परिणाम हो सकती है कि मस्तिष्क बस नरम हो गया है। और अधिकांश लोगों के लिए यही मुख्य कारण है। हमारी सभ्यता इतनी अच्छी तरह और सुविधाजनक ढंग से डिज़ाइन की गई है कि अधिकांश लोगों के पास अपने दिमाग का उपयोग करने के लिए कोई जगह नहीं है, इसलिए वे अपना आकार खो देते हैं। सभी सड़कों की यात्रा की गई है, सभी लोगों का अध्ययन किया गया है, और कार्यस्थल पर, एक ही प्रकार के कार्य लगभग स्वचालित रूप से किए जाते हैं। और जब आप काम से लौटते हैं तो टीवी चालू कर देते हैं। खैर, यह सिर्फ जीवन नहीं है, बल्कि एक परी कथा है ( सशर्त प्रतिक्रिया). और आप कब अंदर हैं पिछली बारक्या आपने कोई स्मार्ट किताब पढ़ी है?! तो अब शिकायत मत करो...

कुल मिलाकर, बिंदु 5, 6, और 7 पूरी तरह से संज्ञानात्मक हैं, यानी उन्हें प्रशिक्षित किया जा सकता है। मुझे आशा है कि, कटौती और तर्क के अपने कमजोर कौशल को लागू करने के बाद, आप अभी भी इस बात से सहमत होंगे कि जिसे आप अब सफलता या विफलता कहते हैं, वह एक योजना है, अच्छी तरह से या खराब तरीके से सोची गई और क्रियान्वित की गई है। और यह आपके लिए सौभाग्य जैसा लगता है क्योंकि अभी आप इस योजना को समझने में सक्षम नहीं हैं।

तो... योजना बनाना सीखने के लिए, आपको योजना बनाने की ज़रूरत है (चाहे यह कितना भी बेवकूफी भरा लगे)। लक्ष्य निर्धारित करें और किसी भी अवसर के लिए योजनाएँ बनाएं। चाय डालो, पेशाब-पेशाब करो, खुजाओ... जहां खुजली हो, आदि। आपका मस्तिष्क बहुत जल्दी इस सचेत योजना पर प्रतिक्रिया देना शुरू कर देगा और जल्द ही यह अधिक वैश्विक स्तर पर सामान्य हो जाएगा। इसके बाद, प्रेरणा का स्तर बहाल हो जाएगा, क्योंकि कार्यशील मस्तिष्क में मानसिक कार्य जल्दी ही सामान्य हो जाते हैं।

मैं आपसे यह समझने की उम्मीद नहीं करता कि साधारण चीजों के गंभीर परिणाम हो सकते हैं, और मैं समझता हूं कि बहुत से लोग "बेवकूफी भरी चीजों" में शामिल नहीं होना चाहेंगे (जैसा कि यह पहली नज़र में लग सकता है)। इसलिए, चेकर्स, शतरंज और कोई अन्य खेलें बोर्ड के खेल जैसे शतरंज सांप सीढ़ी आदि, योजना की आवश्यकता है। यदि आपको मुझ पर विश्वास नहीं है, तो कम से कम इसे आज़माएँ। आख़िरकार, यह और भी बदतर नहीं होगा। और जब आपको यकीन हो जाए कि मैं सही हूं तो साइट पर वापस लौट आएं। यहां आपको और भी कई दिलचस्प चीजें मिलेंगी :)

सारांश

सामान्य तौर पर, यह ऐसा ही है, मेरे दोस्त... तुम नहीं हो जोनाह!!! सौभाग्य या दुर्भाग्य जैसी कोई चीज़ नहीं होती। केवल किसी योजना का होना या न होना ही होता है। आपके पास डिफ़ॉल्ट रूप से योजना बनाने की क्षमताएं हैं, आपको बस उन्हें थोड़ा जागृत करने की आवश्यकता है, और बहुत जल्द आपको एहसास होगा कि आपने मोरक्को में इस अच्छे सज्जन को व्यर्थ में पैसे भेजे। 🙂 कार्रवाई करें और सब कुछ ठीक हो जाएगा!

पी.एस. आम तौर पर ललाट प्रांतस्था- यह एक बहुत व्यापक विषय है, और आप इस सारी सामग्री को एक लेख में नहीं समेट सकते, चाहे आप कितना भी चाहें। और इसलिए अगले कुछ लेख समर्पित होंगे ललाट प्रांतस्था. इसलिए, यदि आपको यह पसंद आया, तो प्रकाशनों का अनुसरण करें।

बच्चे अपने व्यवहार को प्रबंधित करना कैसे सीखते हैं? एक बच्चा अपराधी से छीना हुआ खिलौना क्यों छीन लेता है, जबकि दूसरा बच्चा उसी स्थिति में शब्दों का प्रयोग क्यों करता है? बच्चों के पहले सोचने और फिर करने के लिए मस्तिष्क का कौन सा भाग जिम्मेदार है? एक नई पुस्तक के लेखक आपको बताते हैं कि आप अपने बच्चे को उनके संगठनात्मक कौशल विकसित करने में कैसे मदद करें।

संगठनात्मक कौशल: वे क्या हैं?

आज, वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि मस्तिष्क के अग्र भाग संगठनात्मक कौशल के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। मस्तिष्क का प्रीफ्रंटल क्षेत्र दूसरों की तुलना में देर से, अंत में विकसित होता है किशोरावस्थाया वयस्कता की शुरुआत में. यह सामान्य क्षेत्र है जहां जानकारी संसाधित की जाती है और निर्णय लिया जाता है कि हम कैसा व्यवहार करेंगे। मानते हुए आवश्यक कार्यललाट लोब, यह देखना आसान है कि संगठनात्मक कौशल के विकास में ये संरचनाएँ कितनी महत्वपूर्ण हैं।

1. ललाट लोब हमारे व्यवहार का मार्गदर्शन करते हैं, जिससे हमें यह तय करने में मदद मिलती है कि किस पर ध्यान देना है और क्या कार्रवाई करनी है। उदाहरण: एक सात साल का लड़का अपने भाई को टीवी देखते हुए देखता है। वह उसके बगल में बैठना चाहता है, लेकिन फैसला करता है कि वह पहले काम पूरा कर लेगा गृहकार्य, क्योंकि वह जानता है कि अन्यथा पिता दुखी होंगे।
2. ललाट लोब हमारे व्यवहार पैटर्न को एकीकृत करते हैं। इसलिए, हम अपने व्यवहार को निर्देशित करने और निर्णय लेने के लिए पिछले अनुभवों का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण: एक दस साल की लड़की को याद है कि पिछले हफ्ते, अपने कमरे की सफ़ाई करने के बाद, उसकी माँ ने उसे अपने दोस्त को आमंत्रित करने की अनुमति दी थी। वह इस उम्मीद से सफ़ाई करने का निर्णय लेती है कि वह इसे दोबारा कर सकेगी।
3. ललाट लोब हमारी जरूरतों और इच्छाओं को पूरा करने में बाहरी और आंतरिक बाधाओं को ध्यान में रखते हुए, हमारी भावनाओं और व्यवहार को नियंत्रित करने में हमारी मदद करते हैं। ललाट लोब, जो भावनाओं और दूसरों के साथ बातचीत को नियंत्रित करते हैं, हमें अपने और दूसरों के लिए समस्या पैदा किए बिना हमारी जरूरतों को पूरा करने में मदद करते हैं। उदाहरण: एक माँ अपने छह साल के बेटे से कहती है कि वे स्टोर से एक वीडियो गेम खरीदेंगे। लेकिन जब वे वहां पहुंचते हैं तो वे उसे देखते हैं जो खेल आप चाहते हैंस्टॉक ख़त्म। लड़का क्रोधित हो जाता है, लेकिन मौके पर गुस्सा नहीं करता है, बल्कि अपनी मां से वादा करता है कि वे अन्य दुकानों में गेम की तलाश करेंगे।
4. ललाट लोब किसी स्थिति का अध्ययन, मूल्यांकन और "समायोजन" करते हैं, जिससे हमें अपने व्यवहार को समायोजित करने या नए डेटा के आधार पर एक नई रणनीति चुनने की अनुमति मिलती है। उदाहरण: एक बारह वर्षीय लड़का कक्षा भ्रमण पर नहीं गया क्योंकि वह एकमात्र ऐसा व्यक्ति था जो अपने माता-पिता से कोई नोट नहीं लाया था। अगली बार वह इसके बारे में याद रखेगा और यात्रा से पहले शाम को वह जाँच करेगा कि नोट उसके ब्रीफकेस में है या नहीं।

क्या कोई बच्चा हमारे हस्तक्षेप के बिना - केवल मस्तिष्क के प्राकृतिक विकास के कारण, अपने आप ही संगठनात्मक कौशल विकसित कर लेगा? आख़िरकार, जन्म के समय वे संभावित रूप से पहले से ही मौजूद होते हैं। आज यह ज्ञात है कि ललाट लोब और, तदनुसार, संगठनात्मक कौशल को पूर्ण विकास के लिए 18-20 वर्षों की आवश्यकता होती है - एक बच्चे के जन्म से लेकर उसके वयस्क होने तक।

यह स्पष्ट है कि बच्चे शैशवावस्था और बाद में अपने व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए केवल अपने अग्रभाग पर निर्भर नहीं रह सकते। क्या करें? हम उन्हें अपना फ्रंटल लोब "उधार" दे सकते हैं। आख़िरकार, माता-पिता होने का मतलब संगठनात्मक कौशल के विकास में सहयोग करना और बच्चे के लिए कुछ कार्य करना दोनों है।

एक बच्चे में कार्यशील स्मृति का विकास

एक बच्चे के जीवन के शुरुआती चरणों में, आप अनिवार्य रूप से उसके ललाट लोब बन जाते हैं। वह स्वयं अभी भी बहुत कम कर सकता है। आप उसके वातावरण की योजना बनाएं और उसे व्यवस्थित करें ताकि वह सुरक्षित और आरामदायक हो, उसकी स्थिति (नींद, पोषण) की निगरानी करें, बातचीत शुरू करें और जब बच्चा परेशान हो तो समस्याओं का समाधान करें।

व्यवहार को प्रबंधित करना और भावनाओं को नियंत्रित करना

यह दूसरे प्रमुख कौशल पर चर्चा करने का समय है जो शैशवावस्था में कार्यशील स्मृति के लगभग उसी समय विकसित होना शुरू होता है: प्रतिक्रिया विलंबता। किसी व्यक्ति (घटना) पर प्रतिक्रिया करने या न करने की क्षमता ही व्यवहार प्रबंधन का आधार है। हम सब जानते हैं क्या कठिन स्थितियांहमारे बच्चे मुसीबत में पड़ सकते हैं - और करते भी हैं - जब वे पहले कार्य करते हैं और बाद में सोचते हैं। और हम उस बच्चे के आत्म-नियंत्रण पर आश्चर्यचकित हैं जो एक आकर्षक वस्तु को देखता है और उसे छूता नहीं है।

जब एक बच्चे में कामकाजी याददाश्त विकसित होने लगती है (लगभग 6 महीने में), तो हमें कोई स्पष्ट बदलाव नहीं दिखता है। हालाँकि, 6 से 12 महीने तक, बच्चे की प्रतिक्रिया को रोकने की क्षमता तेजी से विकसित होती है। यहां एक नौ महीने का बच्चा अपनी मां के पीछे रेंगते हुए अगले कमरे में जा रहा है। एक महीने पहले वह रास्ते में अपने पसंदीदा खिलौने से विचलित हो जाता था, लेकिन अब वह उसे पार करके सीधे अपनी माँ के पास जाता है। इसी अवधि के दौरान, बच्चा पहले से ही कुछ भावनाओं को नियंत्रित कर सकता है और स्थिति के आधार पर दूसरों को प्रदर्शित कर सकता है।

आपने भी शायद इसी उम्र के किसी बच्चे को किसी गतिविधि में शामिल करने की कोशिश की होगी, लेकिन उसने बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं दी और यहां तक ​​कि मुंह फेर लिया. इनकार जैसा लगता है, है ना? पहले से ही इस उम्र में, बच्चा किसी व्यक्ति या स्थिति पर प्रतिक्रिया करने या न करने के शक्तिशाली प्रभाव को समझना शुरू कर देता है। एक तीन या चार साल का बच्चा उस अपराधी को मारने के बजाय "शब्दों का उपयोग करके" इस कौशल का प्रदर्शन करता है जो उससे खिलौना छीनने की कोशिश करता है। नौ साल का बच्चा जब गेंद लेने के लिए सड़क पर दौड़ने से पहले इधर-उधर देखता है तो इसका उपयोग करता है। और एक सत्रह वर्षीय व्यक्ति अपने मित्र के सुझाव से सहमत होने के बजाय, गति सीमा का पालन करके इस कौशल का प्रदर्शन करता है: "आइए देखें कि यह कार क्या कर सकती है।"

सभी माता-पिता विलंबित प्रतिक्रिया कौशल के महत्व से अच्छी तरह परिचित हैं: इसकी अनुपस्थिति खतरनाक हो सकती है या संघर्ष का कारण बन सकती है। जब आपका बच्चा छोटा था, खासकर जब उसने रेंगना शुरू किया था, तो आपने उसके लिए सीमाएँ निर्धारित करके, दरवाज़े बंद करके, सॉकेट के लिए प्लग का उपयोग करके और यहाँ तक कि केवल सफाई करके उसे अपने ललाट के लोब और उनके कार्य दिए। खतरनाक वस्तुएंउसके पहुंच क्षेत्र से. इसके अलावा, आपने उसे निरंतर नियंत्रण प्रदान किया। निःसंदेह आपने शब्दों का प्रयोग किया - एक तीखा "नहीं!" या "यह गर्म है!"

माता-पिता के कार्य जो अपने बच्चे को अपने ललाट "उधार" देते हैं, उन्हें दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: पर्यावरण को व्यवस्थित करना और प्रत्यक्ष मार्गदर्शन। आपके व्यवहार को देखकर और उसकी नकल करने की कोशिश करके, बच्चा नए कौशल सीखता है और उनका उपयोग करता है। अनुष्ठानों और अपेक्षाओं का एक उचित क्रम यहां मदद करेगा। आप अपने बच्चे को निर्देश देते समय भी भाषा का प्रयोग करते हैं। समय के साथ, वह इन्हीं शब्दों का उपयोग करना शुरू कर देगा, शुरुआत में अपने व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए उन्हें खुद से ज़ोर से बोलेगा। धीरे-धीरे विकास होगा'' मन की आवाज़", जिसे केवल वह स्वयं ही सुन सकेगा। हमें जीवन भर बच्चे के ललाट को प्रतिस्थापित नहीं करना पड़ेगा। एक बार जब उसे आंतरिक आवाज मिल जाएगी, तो वह इन कार्यों को स्वयं करने में सक्षम हो जाएगा।

सूचना के विभिन्न स्रोतों (किताबें, टीवी, आदि) से आप सुन सकते हैं कि एक व्यक्ति अपने मस्तिष्क का उपयोग अपनी अधिकतम क्षमताओं का 10% करता है। यह आंकड़ा एक मिथक है, क्योंकि मस्तिष्क के काम में एक साथ कई लोग शामिल होते हैं, और वे लगातार एक निश्चित गतिविधि में रहते हैं।

यदि कोई व्यक्ति अक्सर तनाव और उम्र सहित अन्य बाहरी उत्तेजक कारकों के संपर्क में रहता है, तो मस्तिष्क की गतिविधि काफी कम हो जाती है और मस्तिष्क का विकास धीमा हो जाता है। यह मानसिक प्रदर्शन और अन्य पहलुओं में कमी में व्यक्त किया गया है।

मस्तिष्क की गतिविधि में क्रमिक अवसाद से बचने के लिए, आपको विभिन्न अतिरिक्त व्यायामों के साथ अपने मस्तिष्क को लगातार सहारा देना और विकसित करना चाहिए। इसके लिए बहुत सारे हैं विभिन्न तरीकों से, दिमाग का विकास कैसे करें जिसके बारे में हम इस आर्टिकल में बात करेंगे। व्यायाम करने के लिए आगे बढ़ने से पहले, एक व्यक्ति को अपने मस्तिष्क को तैयार करना चाहिए, जो उसे व्यवस्थित करने की अनुमति देता है एक जटिल दृष्टिकोण.