स्वच्छता मुंहस्वास्थ्य का आधार है, क्योंकि कोई भी संक्रमण जो रोगग्रस्त दांतों या उनके आसपास शरण पाता है, आंतरिक अंगों के रोगों का कारण बन सकता है।
सांसों की दुर्गंध असुविधा पैदा करती है और लोगों के बीच सामान्य संचार में बाधा उत्पन्न करती है। यह जानते हुए भी, हमारे पूर्वजों ने दांतों को साफ करने और खत्म करने के लिए विशेष रेजिन का उपयोग किया था बुरी गंधमुँह से.
नियमित और संपूर्ण दंत चिकित्सा देखभाल पूरे शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। दांत और मसूड़े निश्चित रूप से किसी व्यक्ति की बाहरी छवि को आकार देने में अग्रणी भूमिका निभाते हैं, इसलिए शरीर के इस हिस्से की देखभाल करने की आदत डालना बहुत महत्वपूर्ण है। मसूड़ों और दांतों की उचित देखभाल संस्कार की निशानी है।
व्यक्तिगत मौखिक स्वच्छता क्या है?
व्यक्तिगत मौखिक स्वच्छता किसी व्यक्ति के दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के उपायों का एक समूह है। इनमें से कुछ गतिविधियाँ आप स्वयं करते हैं, और कुछ दंत चिकित्सक के कार्यालय में करते हैं।
स्वच्छता का मुख्य लक्ष्य दांतों, मसूड़ों और जीभ की सतह से नरम और कठोर पट्टिका को हटाना है।
प्लाक कैसे बनता है?
खाना खाने के बाद इसके कण जीभ, मसूड़ों और दांतों पर रह जाते हैं। मौखिक गुहा में बैक्टीरिया पाए जाते हैं, जिन्हें स्नैकिंग से भी परहेज नहीं है। भोजन, बैक्टीरिया और उनके चयापचय उत्पादों का संचय दांतों पर दिखाई देने वाली नरम पट्टिका है। वे स्थान जहां प्लाक बनता है वे दांतों के बीच के स्थान और गर्दन होते हैं। उचित स्वच्छता के अभाव में, नरम पट्टिका कठोर पट्टिका - टार्टर में बदल जाती है। इसके अलावा, टार्टर आस-पास के क्षेत्रों - मसूड़ों पर कब्जा कर लेता है, जिसके परिणामस्वरूप पेरियोडॉन्टल पॉकेट्स का निर्माण होता है। समय के साथ, एक व्यक्ति को मसूड़े की सूजन, पेरियोडोंटल रोग और पेरियोडोंटाइटिस विकसित हो सकता है, जिससे दांत खराब हो सकते हैं।
यह ज्ञात है कि हमारी जीभ के पीछे स्वाद रिसेप्टर्स होते हैं, जो कॉम्प्लेक्स के पैपिला होते हैं शारीरिक संरचना. इसका कारण बनने वाले बैक्टीरिया का स्थानीयकरण करना भी संभव है बदबू.
अपने दाँतों को सही तरीके से ब्रश कैसे करें
शब्दों से लेकर कार्य तक, कुछ युक्तियाँ। अस्तित्व विभिन्न तकनीकेंदाँत साफ़। वे कई मायनों में समान हैं; यहां मुख्य बिंदु हैं।
प्रत्येक जबड़े के दांतों को तीन समूहों (खंडों) में विभाजित किया गया है: छोटे दाढ़, दाढ़ और पूर्वकाल के दांत। दांतों की सतह की दैनिक सफाई खंड दर खंड की जानी चाहिए। आपको शुरुआत करने की जरूरत है ऊपरी जबड़ा, फिर नीचे की ओर जाएँ। सफाई का क्रम पार्श्व खंडों से लेकर केंद्रीय खंडों तक है। प्रत्येक खंड के क्षेत्र पर 10 गतिविधियाँ की जाती हैं। में कुल राशिऐसे 300-400 आंदोलन करना आवश्यक है। कुल मिलाकर, प्रक्रिया 3 मिनट तक चलती है।
सफाई से शुरुआत होनी चाहिए बाहरी सतह, और फिर भीतरी सतह पर ब्रश करें और चबाने वाली सतह पर समाप्त करें।
दांतों के अंदर और बाहर टूथब्रश का उपयोग करते हुए, झाड़ू की तरह ही हरकत करना आवश्यक है, जैसे कि मसूड़ों से दांत के शीर्ष तक सभी मलबे को साफ करना। अधिकतम बल केवल दाँत क्षेत्र पर ही लगाना चाहिए।
चबाने वाली सतहों की सफाई करते समय, वे अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य दिशाओं का उपयोग करके पारस्परिक गति करते हैं।
सामने के दांतों (कृन्तक) की लेबियाल सतहों की सफाई नीचला जबड़ा, और फिर ऊपरी हिस्से को पहले पारस्परिक आंदोलनों के साथ किया जाता है, और फिर उसी तरह से आगे बढ़ते हैं जैसे चित्रकारों (व्यापक आंदोलनों) के लिए चबाने वाली सतहों के मामले में।
उचित मौखिक स्वच्छता के साथ, भीतरी सतहों पर सामने के दांतों को भी उसी तरह साफ किया जाता है। वे पारस्परिक और व्यापक आंदोलनों का उपयोग करते हैं।
जीभ की सतह को एक विशेष खुरचनी या टूथब्रश पर विशेष रूप से प्रदान की गई सतह से साफ करने की आवश्यकता होती है, लेकिन आप नियमित टूथब्रश का भी उपयोग कर सकते हैं।
मौखिक रोगों की रोकथाम में टूथब्रश आपका मुख्य सहायक है!
स्व-स्वच्छता के बुनियादी नियम
- प्रत्येक भोजन के बाद अपने दाँत धोएं;
- यदि आवश्यक हो, तो फ्लॉस - डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें;
- दंत ब्रश का प्रयोग करें;
- अपने दाँतों को दिन में दो बार ब्रश करें - सुबह और शाम;
- परिवर्तन टूथब्रशहर 3 महीने में कम से कम एक बार;
दंत चिकित्सक के पास जांच के लिए आना न भूलें - कई क्लीनिकों में जांच निःशुल्क है। इसके अलावा, दंत चिकित्सक आपको टूथब्रश और टूथपेस्ट चुनने में मदद करेगा, जिसका आपके मुंह की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
शैक्षिक तत्व
पाठ का उद्देश्य:मौखिक देखभाल तकनीकों का अध्ययन करें और उनमें महारत हासिल करें।
महत्वपूर्ण पदों:मौखिक स्वच्छता, दांतों को ब्रश करने के तरीके, जीभ, दांतों को ब्रश करने की मानक विधि।
5) नियंत्रण आधारभूतज्ञान
6) विषय पर साक्षात्कार
ए) मौखिक स्वच्छता एल्गोरिदम।
ख) दाँत साफ करने के तरीके
ग) फ्लॉस, फ्लॉसेट्स, फ्लॉसस्टिक, टेप का उपयोग
घ) टूथपिक का उपयोग करना
घ) सिंचाई यंत्र का उपयोग
च) मौखिक गुहा की देखभाल करते समय की गई गलतियाँ
3) ज्ञान अर्जन पर नियंत्रण
प्रस्तुति शैक्षिक सामग्री
मौखिक स्वच्छता उपायों का एक समूह है, जिसका सबसे महत्वपूर्ण घटक आपके दांतों को ब्रश करना है। WHO के अनुसार, 92% आबादी अपने दाँत ब्रश करना नहीं जानती। अधिकांश रूसी बच्चों के लिए मौखिक स्वच्छता एक मानक टूथब्रश और पेस्ट का उपयोग करके अनुभवजन्य जोड़तोड़ के एक सेट तक सीमित है।
दाँत ब्रश करने का एल्गोरिदम
1) अपने हाथ साबुन से धोएं.
2) गर्म पानी से अपना मुँह धोएं।
3) अपने टूथब्रश को पानी से अच्छी तरह धो लें।
4) अपने दांतों को टूथब्रश और टूथपेस्ट से साफ करें
5) अपना मुँह धोयें।
6) टूथब्रश के काम करने वाले हिस्से पर साबुन लगाएं या किसी विशेष घोल से उसका उपचार करें।
7) टूथब्रश को सिर ऊपर करके बॉक्स में रखें
बच्चे की उम्र, टूथपेस्ट के प्रकार, मौखिक गुहा की स्थिति, व्यक्ति की प्राथमिकताओं आदि के आधार पर विकल्प संभव हैं।
टूथब्रश का उपयोग करना
दांतों को ब्रश करते समय टूथब्रश की हरकत:
· वर्टिकल (स्वीपिंग) मसूड़ों से दांत की धुरी के साथ किया जाता है और इसका उद्देश्य वेस्टिबुलर और लिंगीय सतहों, आंशिक रूप से ग्रीवा क्षेत्र और इंटरडेंटल रिक्त स्थान और मसूड़ों से प्लाक को हटाना है।
· क्षैतिज (पारस्परिक) को रोधक सतहों से पट्टिका को हटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
· घूर्णी (गोलाकार) दरारों और गड्ढों, ग्रीवा क्षेत्र से प्लाक हटाने और मसूड़ों की मालिश करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
दांतों को ब्रश करने की मानक विधि के अनुक्रमिक चरण निष्पादित करते समय, उनका मार्गदर्शन किया जाता है सही स्थानदांतों की विभिन्न सतहों के संबंध में ब्रश, सही चुनावगतिविधियों के प्रकार और सतहों पर आवश्यक संख्या में गतिविधियों को अंजाम देना विभिन्न समूहदाँत।
दांतों को ब्रश करने के कई ज्ञात तरीके हैं (लियोनार्ड, बास, फोन्स, रीइट, चार्टर, स्मिथ-बेल, स्टिलमैन, पखोमोव, बोकोय)।
दाँत साफ करने की मानक विधि (पखोमोव जी.एन.)। दांतों को पारंपरिक रूप से 6 खंडों (दाढ़, प्रीमोलर, कैनाइन वाले कृन्तक) में विभाजित किया गया है। सफाई खुले दांतों से की जाती है। ब्रश को दांत की धुरी से 45 डिग्री के कोण पर रखा जाता है और, 10 ऊर्ध्वाधर स्वीपिंग आंदोलनों का उपयोग करके, ऊपरी बाएं दाढ़ की वेस्टिबुलर सतह से पट्टिका को हटा दिया जाता है। ऊपरी जबड़े के सभी खंडों को एक-एक करके साफ किया जाता है। तालु की सतह को भी इसी तरह साफ किया जाता है। निचले जबड़े पर गतिविधियों का क्रम और प्रकार दोहराया जाता है। दांतों की चबाने वाली सतह को आगे-पीछे करके साफ किया जाता है।
लियोनार्ड विधि दो प्रकार की गतियाँ प्रदान करता है: ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज। सिर को दांत की धुरी के लंबवत स्थापित किया जाता है, और मसूड़ों से ऊर्ध्वाधर आंदोलनों का उपयोग करके वेस्टिबुलर और मौखिक सतहों से पट्टिका को हटा दिया जाता है। रोधक सतह को पारस्परिक क्षैतिज आंदोलनों से साफ किया जाता है।
फोन्स विधि बंद दांतों के साथ किया गया। टूथब्रश को दांत की धुरी के लंबवत रखा जाता है और गोलाकार गति में चलाया जाता है, साथ ही ऊपरी और निचले जबड़े के दांतों की वेस्टिबुलर सतहों को साफ किया जाता है। जीभ और चबाने वाली सतहों को भी साफ किया जाता है गोलाकार गति में.
चार्टर विधि दांतों की सफाई और मसूड़ों की मालिश दोनों के लिए डिज़ाइन किया गया। के लिए एक अतिरिक्त चिकित्सीय उपाय है सूजन संबंधी बीमारियाँ periodontal टूथब्रश को दांत की धुरी से 45° के कोण पर रखा जाता है और उसके ब्रिसल्स को दांत के काटने वाले किनारे की ओर रखा जाता है। हल्की गोलाकार गति करते समय, ब्रिसल्स दांतों के बीच की जगहों में घुस जाते हैं। तीन से चार हरकतों के बाद, टूथब्रश को आगे बढ़ाया जाता है नया समूहदांत लगाएं और पूरी प्रक्रिया को दोहराएं। यह विधि बच्चों के लिए अनुशंसित है विद्यालय युगकुछ मैन्युअल कौशल के साथ। सफाई दंत चिकित्सक की देखरेख में की जाती है।
स्व-नियंत्रित दाँत साफ़ करने की विधि (बोकाया वी.जी.)। सफाई से पहले दांतों पर दाग लग जाते हैं। मसूड़ों की अधिकतम पकड़ के साथ वेस्टिबुलर और मौखिक सतहों को ऊर्ध्वाधर आंदोलनों से साफ किया जाता है। वेस्टिबुलर सतहों को जबड़ों को बंद करके साफ किया जाता है प्रत्यक्ष दंशतक पकड़ने वाले मसूड़ों के साथ संक्रमणकालीन तह. रोगी हर पांच बार में डाई की उपस्थिति की जांच करके सफाई की गुणवत्ता की निगरानी करता है। मसूड़े पर अधिकतम पकड़ प्लाक और मालिश को पूरी तरह से हटाने को सुनिश्चित करती है, जबकि श्लेष्म झिल्ली सफाई आंदोलनों के बल के लिए एक डिस्पेंसर के रूप में कार्य करती है।
दांतों को ब्रश करने के तरीकों की एक बड़ी संख्या समस्या की तात्कालिकता को इंगित करती है। एक सरल और के अस्तित्व की कल्पना करना कठिन है प्रभावी तरीकादांतों की सफाई, सभी के लिए सार्वभौमिक। "ऑर्थोडोंटिक" समस्याओं की अनुपस्थिति या उपस्थिति में, स्वस्थ मौखिक गुहा और इसकी विकृति वाले वयस्कों और बच्चों के लिए एक ही विधि का उपयोग करना असंभव है। साथ ही कुछ बातों का अनुपालन भी आम तौर पर स्वीकृत बुनियादी सिद्धांतप्लाक हटाने की प्रक्रिया को अनुकूलित करेगा।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि टूथब्रश की नैदानिक प्रभावशीलता कुछ हद तक उनकी डिज़ाइन सुविधाओं से निर्धारित होती है। अधिक महत्वपूर्ण कारकमौखिक स्वच्छता और में संपूर्ण निर्देश हैं सही तकनीकदाँत साफ़।
व्यक्तिगत मौखिक स्वच्छता की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने के लिए और
रोगी को दांतों की सफाई की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए प्रेरित करने के लिए, किसी विशेषज्ञ की उपस्थिति में स्वच्छता सूचकांक के नियंत्रण में व्यक्ति द्वारा नियंत्रित दंत ब्रशिंग (सीडीबी) की जाती है।
नियंत्रित दाँत ब्रश करना है अभिन्न अंगएक बच्चे के स्वच्छ प्रशिक्षण और शिक्षा (GOiE) के लिए उपायों का एक सेट। डेंटल हाइजीनिस्ट वर्तमान में आबादी के बीच मौखिक स्वच्छता में ज्ञान और कौशल विकसित करने में लगे हुए हैं। हालाँकि, यदि आवश्यक हो, तो एक दंत चिकित्सक इस प्रक्रिया में भाग ले सकता है। सीसीएच कई दौरों में किया जाता है।
केसीएचजेड पद्धति
आपकी पहली यात्रा परभरा हुआ दंत परीक्षणरोगी, डेटा दर्ज किया जाता है मैडिकल कार्ड. इंट्राओरल कैमरे की उपस्थिति में, रोगी को मौजूदा माइक्रोबियल प्लाक सहित पहचानी गई दंत "समस्याएं" दिखाई जाती हैं। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप प्लाक को दाग सकते हैं। वीडियो प्रेजेंटेशन साथ में है विस्तृत स्पष्टीकरण. स्वच्छता सूचकांक निर्धारित किया जाता है यदि आपके दांतों को ब्रश करने के बाद 5 घंटे से अधिक समय नहीं बीता है।
दूसरी यात्रा परबच्चा प्रयुक्त वस्तुएँ और मौखिक स्वच्छता उत्पाद लाता है। विशेषज्ञ टूथब्रश, फ्लॉस की स्थिति, टूथपेस्ट की विशेषताओं और रोगी की मौखिक गुहा की स्थिति के साथ उनके अनुपालन का मूल्यांकन करता है। बच्चा, अपने माता-पिता की उपस्थिति में (यदि संभव हो, बातचीत में उनकी भागीदारी के बिना), व्यक्तिगत मौखिक स्वच्छता के बारे में बात करता है। इसके बाद हेरफेर से पहले और बाद में जीआई के निर्धारण के साथ दांतों को साफ किया जाता है। स्वच्छता विशेषज्ञ एक पर्यवेक्षक के रूप में पास में बैठता है और सभी कमियों को रिकॉर्ड करता है, लेकिन प्रक्रिया में हस्तक्षेप नहीं करता है। दांतों को ब्रश करने की प्रभावशीलता का आकलन जीआई स्कोर के अंतर से किया जाता है। संकेत दिए जाने पर, मौखिक स्वच्छता की पर्याप्त वस्तुओं और साधनों का चयन किया जाता है और मौखिक देखभाल के नियमों में प्रशिक्षण दिया जाता है।
तीसरी यात्रा परबच्चा एक नया टूथब्रश (फ्लॉस, फ्लॉसस्टिक, स्क्रेपर) और टूथपेस्ट (कुल्ला, स्प्रे) लेकर आता है। सीसीआर किया जा रहा है और सुधार किए जा रहे हैं। भविष्य में, यात्राओं की आवृत्ति स्वच्छता विशेषज्ञ द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।
सफाई का व्यक्तिगत गुणवत्ता नियंत्रणदांत का ऑपरेशन रोगी या माता-पिता द्वारा किया जाता है। इस प्रयोजन के लिए, विशेष रंगों का उपयोग किया जाता है: बेसिक फुकसिन, एरिथ्रोसिन, शिलर-पिसारेव, लुगोल, एरिथ्रोसिन युक्त गोलियों का एक समाधान। घर पर टैबलेट की तैयारी बेहतर है, क्योंकि वे अधिक स्वच्छ हैं और पूरी पट्टिका को दाग देती हैं। यदि माता-पिता के पास खाली समय हो तो शाम को केसीएचजेड आयोजित करना बेहतर होता है।
फ्लॉस का उपयोग करना
फ्लॉसिंग फ्लॉस का उपयोग करके दांतों के बीच के स्थानों और संपर्क सतहों को साफ करने की एक प्रक्रिया है। धागे का उपयोग प्रत्येक भोजन के बाद किया जाता है, आमतौर पर दिन में 2-3 बार।
फ्लॉसिंग तकनीक:
हाथ धो लो;
फ्लॉस को 20-30 सेमी लंबा काटें;
फ्लॉस के सिरों को मध्य उंगलियों पर ठीक करें, इसे एक बहुत बड़े टुकड़े के चारों ओर लपेटें;
अपनी तर्जनी और अंगूठे का उपयोग करके, फ्लॉस को सावधानीपूर्वक इंटरडेंटल स्पेस में डाला जाता है;
दाँत की गर्दन को आधे लूप के रूप में ढँकते हुए, सावधानी से धागे को मसूड़ों से दूर आरी और ऊर्ध्वाधर आंदोलनों के साथ ले जाएँ;
अपनी उंगलियों पर छोरों को घुमाकर धागे के कामकाजी हिस्से को नवीनीकृत करें;
प्रक्रिया के अंत में, फ्लॉस को हटा दें;
हाथ धो लो.
फ्लॉसेट या फ्लॉसस्टिक का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक, आसान है और फ्लॉसिंग की आदत विकसित करने में मदद करता है।
टूथपिक का उपयोग करना
अन्य मौखिक स्वच्छता वस्तुओं के अभाव में टूथपिक्स का उपयोग किया जाता है। लगाने की विधि: टूथपिक को दांत से 45 डिग्री के कोण पर रखें, जिसका सिरा पेरियोडॉन्टल सल्कस में स्थित हो और वाला भाग दांत की सतह पर दबा हुआ हो। फिर टूथपिक की नोक को दांत के साथ-साथ खांचे के आधार से दांत के संपर्क बिंदु तक ले जाया जाता है।
सिंचाई यंत्र का उपयोग करना
मौखिक गुहा के दुर्गम क्षेत्रों को साफ करने और मसूड़ों की मालिश करने के लिए सिंचाई यंत्र का उपयोग एक अतिरिक्त स्वच्छता वस्तु के रूप में किया जाता है। ब्रश और पेस्ट से दांतों की पारंपरिक सफाई के बाद, पानी की एक शक्तिशाली धारा को ऑर्थोडॉन्टिक उपकरण के निश्चित तत्वों के तहत, दांतों के बीच के स्थानों में निर्देशित किया जाता है। खंड सफाई का क्रम समान है मानक विधि. बच्चों में आईपीआर का उपयोग मौखिक देखभाल की आदतों के विकास में योगदान देता है, क्योंकि यह उनके लिए खेल का एक तत्व है।
जीभ की सफाई
जीभ की स्वच्छता में एक नियमित टूथब्रश, एक विशेष टूथब्रश, एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश जीभ क्लीनर, या एक खुरचनी का उपयोग करके पट्टिका, बलगम और भोजन के मलबे को हटाना शामिल है। विशेष ध्यानगैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों, मुड़ी हुई या "भौगोलिक" जीभ की उपस्थिति में जीभ की स्वच्छता पर ध्यान दिया जाना चाहिए। इन मामलों में, जीभ पर बड़ी मात्रा में बलगम और पट्टिका जमा हो जाती है, जो रोगजनक सूक्ष्मजीवों के प्रजनन और गतिविधि के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनाती है।
दांतों को ब्रश करने के बाद जीभ की स्वच्छता की जाती है। एक मध्यम-कठोर ब्रश जीभ की जड़ से टिप तक व्यापक गति के साथ चलता है। आंदोलनों की संख्या परिवर्तनशील है, औसतन 10-12। कई आंदोलनों के बाद, बलगम को हटाने के लिए ब्रश को बहते पानी के नीचे धोना चाहिए। ब्रश को पानी या टूथपेस्ट से सिक्त किया जाता है। हालाँकि, फोमिंग पेस्ट का उपयोग उचित नहीं है, क्योंकि गैग रिफ्लेक्स हो सकता है।
खुरचनी का उपयोग करना उपरोक्त विधि के समान है। जीभ पर चोट से बचने के लिए खुरचनी का उपयोग सावधानी से करना चाहिए।
आपके पूरे मुंह को साफ करने के लिए, कोलगेट 360° टंग क्लीनर विशेष रूप से 36% अधिक बैक्टीरिया को हटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं।
हमारे दांतों और मसूड़ों का स्वास्थ्य सीधे तौर पर इस पर निर्भर करता है उचित स्वच्छतामुंह। दैनिक का अर्थ स्वच्छता प्रक्रियाएंअधिक अनुमान लगाना कठिन है, लेकिन अक्सर कम आंकना आसान होता है और इसकी कीमत दाँतों के नुकसान से चुकानी पड़ती है छोटी उम्र में. इसलिए दंत चिकित्सकों का यह कथन कि दंत रोगों को रोकने के लिए सबसे प्रभावी और एक ही समय में सरल तरीकों में से एक बच्चों और वयस्कों में उचित और नियमित दंत और मौखिक स्वच्छता है, पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि स्वच्छता प्रक्रियाएं केवल घर पर अपने दाँत ब्रश करने तक ही सीमित नहीं होनी चाहिए।
निवारक मौखिक स्वच्छता एक व्यापक उपाय है जिसमें दांतों को दैनिक रूप से ब्रश करना और वर्ष में कम से कम एक बार किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास जाना शामिल है। तथ्य यह है कि दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ स्थिति में बनाए रखने के लिए, दंत पट्टिका के साथ-साथ जीभ पर मोटी पट्टिका को तुरंत और कुशलता से हटाना आवश्यक है। भोजन के अवशेष और नरम पट्टिका को टूथब्रश और टूथपेस्ट से हटाया जा सकता है। लेकिन टारटर (खनिजीकृत दंत जमा) को हटाने का कार्य दंत चिकित्सक द्वारा विशेष साधनों और उपकरणों का उपयोग करके किया जाता है, उदाहरण के लिए, वायु प्रवाह. इसकी वजह व्यापक देखभालमौखिक स्वच्छता में व्यक्तिगत और व्यावसायिक स्वच्छता शामिल है।
व्यक्तिगत मौखिक स्वच्छता
यदि आप अपने दांतों को ब्रश करने के कुछ नियमों का पालन करते हैं तो व्यक्तिगत मौखिक स्वच्छता सबसे प्रभावी होती है। जैसा कि आप जानते हैं, कई तरीके हैं - उनमें से प्रत्येक सही और पूर्ण है, यह सब केवल हमारी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। लेकिन फिर भी दंत चिकित्सकों की निम्नलिखित सिफारिशों को सुनना उचित है:
- हमेशा अपने दांतों को दांतों की एक ही पंक्ति से ब्रश करना शुरू करें;
- दांतों की सफाई के एक निश्चित क्रम का पालन करें ताकि कोई भी क्षेत्र छूट न जाए;
- सफाई की आवश्यक अवधि बनाए रखने के लिए उसी गति से सफाई करें।
बेशक, आपको अपने दाँत ब्रश करने की तकनीक पर ध्यान देने की ज़रूरत है। उदाहरण के लिए, यदि आप दांतों पर अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो समय के साथ इनेमल घिस जाएगा। इसलिए, दांतों को ब्रश करने की तकनीक के अनुपालन में व्यक्तिगत मौखिक स्वच्छता की जानी चाहिए (आप गोलाकार गति भी नहीं कर सकते - उन्हें पूरी तरह से गोल होना चाहिए)। लेकिन हमारे संस्करण में वे अधिक अंडाकार हैं। अत: इसका अनुपालन न करने के कारण महत्वपूर्ण नियमलगभग 35 वर्ष की आयु तक, इनेमल पूरी तरह से नष्ट न होने पर भी गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो जाता है। हालाँकि, यदि आप अल्ट्रासोनिक ब्रश का उपयोग करते हैं, तो ऊपर बताई गई हर बात आपके लिए प्रासंगिक नहीं है। इसके अलावा, यह न भूलें कि विशेष स्क्रेपर्स से जीभ को साफ करना मौखिक स्वच्छता का एक आवश्यक घटक है।
मौखिक स्वच्छता उत्पाद
मौखिक स्वच्छता उत्पाद एक प्रकार की बहुघटक प्रणाली है, जिसमें समग्र रूप से मौखिक गुहा पर निवारक और चिकित्सीय प्रभाव दोनों के लिए विभिन्न प्रकार के प्राकृतिक और सिंथेटिक पदार्थ शामिल होते हैं।
बुनियादी व्यक्तिगत मौखिक स्वच्छता उत्पाद:
- टूथपेस्ट, जैल, टूथ पाउडर;
- टूथब्रश;
- च्युइंग गम (चिकित्सीय और रोगनिरोधी)।
कुछ समस्याओं या विशिष्ट कार्यों की उपस्थिति के आधार पर टूथपेस्ट चुनने की सिफारिश की जाती है। यदि आपने दंत प्रत्यारोपण कराया है, तो सर्वोत्तम पसंदइम्प्लांट के लिए टूथपेस्ट होगा. इनेमल सतह को हल्का करने के लिए, आपको सफेद करने वाले पेस्ट पर ध्यान देना चाहिए। लेकिन दांतों को मजबूत करने के लिए, पुनर्स्थापनात्मक उत्पाद उपयुक्त हैं, उदाहरण के लिए, थियोब्रोमाइन के साथ थियोडेंट या स्विस स्माइल क्रिस्टल टूथपेस्ट।
अतिरिक्त मौखिक स्वच्छता उत्पाद भी हैं। इसमे शामिल है:
- फ्लॉस (डेंटल फ्लॉस), टूथपिक्स;
- मौखिक सिंचाई यंत्र (सर्वोत्तम सिंचाई यंत्र चुनने से पहले, मॉडलों की मुख्य विशेषताओं का अध्ययन करना सुनिश्चित करें);
- जीभ साफ करने के साधन: स्क्रेपर्स, स्क्रेपर ब्रश;
- मुँह धोना, मौखिक दुर्गन्ध, दाँत सफेद करना;
- डेन्चर उपचार पाउडर/डेन्चर उपचार गोलियाँ;
- मौखिक स्वच्छता के लिए फोम (फोम प्लाक को अच्छी तरह से घोल देता है और यह अपरिहार्य है जहां मानक मौखिक स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करना संभव नहीं है; बस फोम को 20-30 सेकंड के लिए अपने मुंह में रखें और थूक दें)।
अनोखा, बहुक्रियाशील उपकरण JETPIK JP200-Elite एक इलेक्ट्रिक सोनिक टूथब्रश, इरिगेटर और डेंटल फ्लॉस को जोड़ता है। घटकों और डिवाइस को एक सुविधाजनक प्लास्टिक कंटेनर में संग्रहित किया जाता है, जो यात्रा या छोटे बाथरूम में भंडारण के लिए आदर्श है।
मौखिक स्वच्छता न केवल क्षय की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि दूसरों के साथ मुफ्त, आरामदायक संचार के लिए भी महत्वपूर्ण है। दागदार पीले दांत और सांसों की दुर्गंध किसी को भी आकर्षक नहीं बना सकती। बुनियादी स्वच्छता प्रक्रियाओं के बिना लिबास और महंगे लेजर दांतों को सफेद करने जैसी सौंदर्य दंत चिकित्सा प्रक्रियाओं का कोई मतलब नहीं होगा।
जैसा कि विभिन्न लेखकों द्वारा किए गए कई नैदानिक और प्रायोगिक अध्ययनों से पता चला है, दांतों और पेरियोडोंटियम की स्थिति सीधे मौखिक गुहा की स्वच्छ स्थिति पर निर्भर करती है। आबादी और कई विशेषज्ञों के बीच, अभी भी एक राय है कि मौखिक स्वच्छता के मुद्दे हर किसी को पता हैं और उन्हें विशेष स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, अवलोकनों से पता चलता है कि न केवल समझाना महत्वपूर्ण है, बल्कि रोगियों में स्वच्छता कौशल विकसित करना और उनकी प्रगति की निगरानी करना भी महत्वपूर्ण है। दांतों से सभी प्लाक को दैनिक रूप से पूरी तरह हटाना आवश्यक है। यदि रोगी नियमित उपचार कराता है और घर पर मौखिक स्वच्छता पर डॉक्टर की सलाह का पालन नहीं करता है, तो डॉक्टर के सभी प्रयास असफल हो जाएंगे। डॉक्टर को रोगी को न केवल आसानी से सुलभ स्थानों, बल्कि सभी एकांत कोनों को भी साफ करना सिखाना चाहिए, जिसके उपचार के लिए कुछ कौशल और प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।
एक अच्छी स्वच्छ स्थिति बनाए रखने से मौखिक गुहा में बुनियादी शारीरिक प्रक्रियाएं सुनिश्चित होती हैं: चबाना, पाचन, स्वयं-सफाई, खनिजकरण। इसलिए, आबादी को मौखिक देखभाल के नियम और तरीके सिखाना है महत्वपूर्ण कार्यसभी चिकित्साकर्मी.
व्यक्तिगत मौखिक स्वच्छता
टूथब्रश. दांतों और मसूड़ों की सतह से जमाव हटाने के लिए टूथब्रश मुख्य उपकरण है। टूथब्रश के कई मॉडल हैं.
टूथब्रश में एक हैंडल, एक गर्दन और एक सिर (काम करने वाला भाग) होता है, जिस पर पंक्तियों में ब्रिसल्स के गुच्छे लगे होते हैं। लंबे सालटूथब्रश के लिए प्राकृतिक ब्रिसल्स का उपयोग किया जाता था, लेकिन हाल ही मेंकृत्रिम बाल खड़े करना पसंद करें। कृत्रिम फाइबर से बने टूथब्रश के कई फायदे हैं: कृत्रिम ब्रिसल्स में सूक्ष्मजीवों से भरे चैनल नहीं होते हैं; ब्रिसल्स की सतह चिकनी, गैर-छिद्रपूर्ण है; रेशे का सिरा गोल होता है; कठोरता को समायोजित करना संभव है.
के लिए प्रभावी सफाईदांत, ब्रश के काम करने वाले भाग (सिर) का आकार महत्वपूर्ण है। वयस्कों के लिए, सबसे उपयुक्त ब्रश हेड क्रमशः 22-28 मिमी लंबा और 8-11 मिमी चौड़ा है, बच्चों के लिए क्रमशः 20 और 8 मिमी।
ब्रश हेड को दाढ़ों तक इष्टतम पहुंच प्रदान करनी चाहिए और कॉम्पैक्ट, चिकनी और गोल कोनों के साथ होनी चाहिए। गर्दन पतली, गोल और हैंडल से थोड़ा कोण पर होनी चाहिए। हैंडल को अच्छी तरह से पकड़ा जाना चाहिए और चलते समय थकान नहीं होनी चाहिए।
ब्रिसल्स के सिरे गोल होने चाहिए, अन्यथा उनके नुकीले, दांतेदार किनारे मसूड़ों को घायल कर सकते हैं। ब्रिसल्स का संगठन भी प्लाक को हटाने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है; सबसे उपयुक्त एक रैखिक संगठन है।
महत्वपूर्णब्रश के डिज़ाइन में झाड़ी रोपण की आवृत्ति और आकार भी शामिल है। टफ्ट्स लगाने की सबसे सुविधाजनक आवृत्ति समानांतर पंक्तियों (4 पंक्तियों से अधिक नहीं) और ब्रिसल्स की चिकनी सतह के साथ एक दूसरे से 2.0-2.5 मिमी है।
ब्रश क्षेत्र की जटिल आकृति वाले ब्रश बिक्री के लिए उपलब्ध हैं (यह निर्माताओं के कलात्मक इरादों से उत्पन्न होता है)। विशेष नैदानिक अवलोकनों से पता चला है कि ऐसे ब्रश दर्दनाक हो सकते हैं, क्योंकि सफाई के दौरान पूरा भार गुच्छों से निकले हुए थोड़े से ब्रिसल्स पर पड़ता है।
नरम और मध्यम कठोरता वाले ब्रश सबसे प्रभावी होते हैं। इन ब्रशों के ब्रिसल्स अधिक लचीले होते हैं, मसूड़ों के खांचे को साफ करते हैं और दांतों के बीच की जगहों में बेहतर तरीके से प्रवेश करते हैं, जिससे मसूड़ों को कम चोट लगती है।
ब्रिसल्स की हानि और उनकी विकृति आमतौर पर 3-4 महीनों के बाद टूथब्रश को बदलने की आवश्यकता का संकेत देती है।
टूथब्रश आसानी से गंदा हो जाता है, इसलिए इसे बिल्कुल साफ रखना जरूरी है। अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, ब्रश को बहते पानी से धोना चाहिए और भोजन के मलबे, टूथपेस्ट और प्लाक को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। आपको इसे इस तरह से संग्रहित करना होगा कि यह अच्छी तरह से सूख सके, उदाहरण के लिए, एक गिलास में सिर ऊपर करके। इससे ब्रश में सूक्ष्मजीवों की संख्या काफी कम हो जाती है, और ब्रिसल्स अपनी कठोरता और आकार बनाए रखते हैं।
हालाँकि, केवल टूथब्रश का उपयोग करके मौखिक स्वच्छता के नियमों का सावधानीपूर्वक पालन भी दांतों की पार्श्व सतहों और दांतों के बीच के स्थानों को प्लाक से अच्छी तरह से साफ करने की अनुमति नहीं देता है। परिणामस्वरूप, टूथब्रश के अलावा, अन्य साधनों का उपयोग करना आवश्यक है: डेंटल फ्लॉस, टूथपिक्स, विशेष टूथब्रश (एक टफ्ट के साथ), इंटरडेंटल उत्तेजक, और मौखिक सिंचाई।
डेंटल फ्लॉस (सोता)। डेंटल फ्लॉस का उपयोग करने का उद्देश्य दुर्गम समीपस्थ सतहों से प्लाक को हटाना है, साथ ही दांतों के बीच फंसे भोजन के मलबे को भी हटाना है। मोमयुक्त और बिना मोम वाले धागों, गोल, चपटे, रोएँदार, का उपयोग किया जाता है। धागे के प्रकार के बावजूद, जब सही ढंग से उपयोग किया जाता है, तो सफाई दक्षता समान होती है। हालाँकि, फ्लैट और मोमयुक्त फ्लॉस संपर्क बिंदुओं से अधिक आसानी से गुजरता है, टूटता नहीं है और दांत की बड़ी सतह को ढक देता है। फ्लॉसिंग आपकी दैनिक मौखिक देखभाल की दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए। अपने दांतों को ब्रश करने से पहले ऐसा करना सुविधाजनक होता है।
डेंटल फ़्लॉस का उपयोग करने की विधि (चित्र 39):
अपने दांतों को फ्लॉस से साफ करने के बाद अपना मुंह पानी से अच्छी तरह धोना चाहिए। दांतों के बीच कभी भी अचानक हरकत न करें
आप अपने मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं. यदि फ्लॉस को दांतों के बीच से निकालना मुश्किल है, तो धीरे से काटने की क्रिया का उपयोग करें। यदि दांतों के बीच फ्लॉस को हिलाने में कठिनाई होती है, तो दंत चिकित्सक से संपर्क करना बेहतर होगा जो कारण का पता लगाएगा और उसे खत्म करेगा।
डेंटल फ़्लॉस का उपयोग करते समय, शुरुआत में मसूड़ों में हल्का दर्द और रक्तस्राव हो सकता है। लेकिन विधि के नियमित उपयोग से ये घटनाएं गायब हो जाती हैं।
टूथपिक्स। एक अन्य अतिरिक्त और सिद्ध मौखिक स्वच्छता सहायता टूथपिक है। डेंटल फ्लॉस की तरह, टूथपिक्स दांतों के बीच से भोजन के मलबे और दांतों के किनारों से प्लाक को हटाता है। अगर दांतों के बीच गैप हो तो टूथपिक्स का इस्तेमाल करना अधिक प्रभावी होता है। यदि दांतों को कसकर फैलाया गया है और दांतों के बीच का स्थान मसूड़ों के पैपिला से भरा हुआ है, तो टूथपिक्स का उपयोग करने की संभावनाएं मसूड़ों के खांचे द्वारा सीमित हैं। इन मामलों में, टूथपिक को दांत से लगभग 45° के कोण पर रखा जाता है, इसकी नोक को मसूड़े की नाली में रखा जाता है और इसके किनारे को दांत की सतह पर दबाया जाता है। फिर टूथपिक की नोक को दांत के साथ-साथ खांचे के आधार से दांतों के संपर्क बिंदु तक ले जाया जाता है, इस बात का ध्यान रखते हुए कि मसूड़े के पैपिला को चोट न पहुंचे। यह प्रक्रिया बगल के दांत की पार्श्व सतह पर दोहराई जाती है।
टूथपिक्स नरम लकड़ी या प्लास्टिक से बने होते हैं और आकार में त्रिकोणीय, सपाट या गोल हो सकते हैं।
विशेष टूथब्रश. दांतों की असामान्य संरचना, स्थिर पुलों, स्प्लिंट की उपस्थिति के मामले में उपयोग किया जाता है। ऐसे ब्रशों के कामकाजी हिस्से में ब्रिसल्स का एक गुच्छा होता है, जो आमतौर पर शंकु के आकार में छंटनी की जाती है। इसके अलावा, ऐसे ब्रश भी होते हैं जो डिश ब्रश से मिलते जुलते होते हैं। ये ब्रश व्यापक अंतरदंतीय स्थानों, साथ ही पुलों के नीचे की जगहों की सफाई के लिए अच्छे हैं।
इंटरडेंटल उत्तेजक और मौखिक सिंचाई। इंटरडेंटल स्टिमुलेटर रबर या प्लास्टिक के शंकु होते हैं जो कुछ टूथब्रश हैंडल के सिरों पर पाए जाते हैं। रबर युक्तियों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। इंटरडेंटल उत्तेजक पदार्थ मुख्य रूप से मसूड़ों की मालिश करने का काम करते हैं। मसूड़े के पैपिला पर हल्के दबाव के साथ, इंटरडेंटल स्पेस में गोलाकार गति करें।
आपके दांतों को ब्रश करने के बाद सिंचाई का उपयोग किया जाता है। स्पंदित या निरंतर जेटपानी में अतिरिक्त सफाई और मालिश प्रभाव होता है।
डेंटल फ्लॉस, टूथपिक्स और अन्य उत्पाद टूथब्रश की जगह नहीं लेते हैं; इनका उपयोग आपके दांतों को ब्रश करने के अलावा किया जा सकता है।
टूथपेस्ट. ये वर्तमान में उपयोग किए जाने वाले सबसे आम स्वच्छता उत्पाद हैं। उनमें अच्छे सफाई गुण होने चाहिए, आसपास के ऊतकों के लिए हानिरहित होना चाहिए, अच्छा स्वाद होना चाहिए, कम घर्षण होना चाहिए और दुर्गन्ध दूर करने वाले गुणों में सुधार होना चाहिए, और चिकित्सीय और रोगनिरोधी प्रभाव होना चाहिए।
घरेलू और विदेशी दोनों उद्योग टूथपेस्ट की एक विस्तृत श्रृंखला का उत्पादन करते हैं।
टूथपेस्ट के मुख्य घटक अपघर्षक, जेलिंग और फोमिंग पदार्थ, साथ ही रंग, सुगंध और पदार्थ हैं जो इसके स्वाद को बेहतर बनाते हैं। अपघर्षक पदार्थ पेस्ट की सफाई और पॉलिशिंग प्रभाव प्रदान करते हैं।
पेस्ट की स्थिरता अक्सर हाइड्रोकोलॉइड्स की उपस्थिति से निर्धारित होती है सोडियम लवणएल्गिनिक एसिड.
पॉलीहाइड्रिक अल्कोहल - ग्लिसरीन, पॉलीइथाइलीन ग्लाइकोल - को एक प्लास्टिक द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए टूथपेस्ट में मिलाया जाता है जिसे ट्यूब से आसानी से निचोड़ा जाता है। ये अल्कोहल भंडारण के दौरान पेस्ट में नमी बनाए रखने में मदद करते हैं, हिमांक को बढ़ाते हैं, सफाई के दौरान बनने वाले फोम की स्थिरता को बढ़ाते हैं और पेस्ट के स्वाद में सुधार करते हैं।
टूथपेस्ट में फोमिंग एजेंट भी होते हैं, विशेष रूप से सर्फेक्टेंट में। अपने प्रकार और मात्रा के आधार पर, टूथपेस्ट झागदार या गैर-झागदार हो सकते हैं। फोमिंग पेस्ट अधिक प्रभावी होते हैं, क्योंकि उनमें सफाई करने की क्षमता बढ़ जाती है, वे भोजन के मलबे को आसानी से धो देते हैं और प्लाक को अच्छी तरह से हटा देते हैं।
टूथपेस्ट को, उनकी संरचना के आधार पर, स्वच्छ और चिकित्सीय और रोगनिरोधी में विभाजित किया जा सकता है। हाइजेनिक पेस्ट का केवल सफाई और ताजगी देने वाला प्रभाव होता है। चिकित्सीय और रोगनिरोधी पेस्ट के प्रतिनिधि फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट हैं।
60 के दशक के उत्तरार्ध में फ्लोराइड टूथपेस्ट का व्यापक रूप से उपयोग किया जाने लगा और कई देशों में इन्हें सबसे लोकप्रिय माना जाता है। महत्वपूर्ण साधनदंत स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए. वर्तमान में, विदेशों में उत्पादित 95% टूथपेस्ट फ्लोराइड युक्त हैं। कई वैज्ञानिक इन्हें सबसे अधिक लागत प्रभावी और प्रभावी फ्लोराइड तैयारी मानते हैं व्यक्तिगत उपयोग, जो मुख्य रूप से दुनिया में दंत क्षय के प्रसार को कम करने में योगदान देता है। इनमें फ्लोरीन की मात्रा 0.1-0.15% होती है। फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट के लिए एक अनिवार्य आवश्यकता उनमें सक्रिय फ्लोराइड आयन की एक निश्चित सामग्री है। मौखिक गुहा में मौजूद फ्लोराइड बैक्टीरिया द्वारा शर्करा के चयापचय को रोकता है, जिससे एसिड के निर्माण और प्लाक की वृद्धि में कमी आती है। कैरोजेनिक बैक्टीरिया पर इसका जीवाणुनाशक प्रभाव पड़ता है। इनेमल, लार और दंत पट्टिका में मौजूद, फ्लोराइड प्रारंभिक क्षयकारी घावों की "पुनर्स्थापना" को बढ़ावा देता है, पुनर्खनिजीकरण को तेज करता है।
वयस्कों और किसी भी उम्र के बच्चों के लिए फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट की सिफारिश की जाती है। लेकिन आपको फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से दांतों की सड़न से तत्काल राहत की उम्मीद नहीं करनी चाहिए; आपको उन्हें जीवन भर उपयोग करने की आवश्यकता है।
इन पेस्टों का मानव शरीर पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है, और इनके उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। पेस्ट का उपयोग फ्लोराइड युक्त पानी या फ्लोराइड गोलियों के उपयोग के समानांतर किया जा सकता है, और इसके साथ भी जोड़ा जा सकता है स्थानीय उपयोगफ्लोरीन यौगिक. इस मामले में, संपूर्ण क्षयरोधी प्रभाव प्राप्त होता है।
टूथपेस्टइसकी एक निश्चित शेल्फ लाइफ होती है - लगभग एक वर्ष। तो फिर रसायनों में यह खतरनाक हो जाता है? कॉम और बैक्टीरियोलॉजिकली।
पेस्ट खरीदने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि इसमें फ्लोराइड है, भली भांति बंद करके सील किया गया है और इसकी समय सीमा समाप्त नहीं हुई है। लगभग सभी आयातित टूथपेस्टों में फ्लोराइड होता है।
दांत साफ करने की तकनीक. टूथब्रश और टूथपेस्ट का उपयोग करके मौखिक स्वच्छता सामान्य मानव स्वच्छता का हिस्सा है। अच्छी स्वच्छतादांतों की सफाई के नियमों का सावधानीपूर्वक पालन करके ही मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखा जा सकता है। इस मामले में, तीन मुख्य प्रावधानों द्वारा निर्देशित होना आवश्यक है:
- ब्रश की आवश्यक संख्या के साथ और सभी सतहों को साफ करने के लिए एक निश्चित समय खर्च करते हुए, स्वच्छ मौखिक देखभाल नियमित रूप से की जानी चाहिए;
- रोगी को उचित शिक्षा के बिना दाँत साफ करना संभव नहीं है आवश्यक स्तरमौखिक हाइजीन;
- मौखिक स्वच्छता की स्थिति और दांतों को ब्रश करने के नियमों के अनुपालन की निगरानी की जानी चाहिए चिकित्सा कर्मि, जो आपको स्वच्छता कौशल को मजबूत करने और इसके उच्च स्तर को सुनिश्चित करने की अनुमति देता है।
दूसरा सवाल यह है कि आपको अपने दांतों को कितनी देर तक ब्रश करना चाहिए? यह स्थापित किया गया है कि प्रत्येक दांत के सभी किनारों की अच्छी यांत्रिक सफाई में लगभग 3 मिनट लगते हैं (यह सिर्फ टूथब्रश के साथ काम करने के लिए है)। दांतों के बीच की जगहों को साफ करने और कुल्ला करने में लगभग 3 मिनट लगते हैं और 5-7 मिनट.
आपको दर्पण के सामने अपने दांतों को ब्रश करने, सफाई की डिग्री की जांच और निगरानी करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, अपने दांतों को देखरेख में ब्रश करने की सलाह दी जाती है। hourglass(शुरुआती दिनों में टूथब्रश से ब्रश करने के 3 मिनट बहुत लंबे लगेंगे)।
दांतों को ब्रश करने में सबसे महत्वपूर्ण कदम मरीजों को टूथब्रश का सही तरीके से उपयोग करना सिखाना है। कई लोग मानते हैं कि गोलाकार या क्षैतिज ब्रश मूवमेंट सबसे प्रभावी होते हैं। अब यह सिद्ध हो गया है कि "स्क्रैपिंग" विधि अधिकांश लोगों के लिए अधिक प्रभावी है। यह सुपाच्य और अधिक होता है
अन्य तरीकों की तुलना में स्वीकार्य. टूथब्रश के सही चुनाव के साथ इस विधि का उपयोग करने से आप प्लाक को पूरी तरह से हटा सकते हैं।
सफाई विधि. एक नम टूथब्रश पर 0.5 सेमी टूथपेस्ट निचोड़ें। ब्रश के ब्रिसल्स को मसूड़े से 45° के कोण पर रखें (वे मसूड़ों की नाली में फिट होते प्रतीत होते हैं, चित्र 40)। 
हल्के खुरचने की हरकतों का उपयोग करते हुए, ब्रश को दाँत की आधी चौड़ाई (छोटी हरकतों) में क्षैतिज रूप से (आगे और पीछे) घुमाएँ। नतीजतन, प्लाक मसूड़े के किनारे पर संचय के क्षेत्र से दांत की गर्दन तक और दांतों के बीच के स्थानों (बुक्कल और लिंगुअल एम्ब्रेशर) में चला जाता है। इसके बाद मसूड़ों की लाइन से और दांतों के बीच से नुकीले किनारे और चबाने वाली सतह तक प्लाक को हटाने के लिए कई लंबे स्वीपिंग स्ट्रोक्स का उपयोग किया जाता है। अंत में, चबाने वाली सतहों को छोटे खुरचने वाले आंदोलनों के साथ अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ दिशाओं में अच्छी तरह से साफ किया जाता है, जिससे ब्रिसल्स को चबाने वाली सतह के अवकाशों में प्रवेश करने की अनुमति मिलती है (चित्र 41)।
आपको एक समय में 1 या 2 दांतों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, बहुत अधिक दबाव डाले बिना, प्रत्येक दांत की बाहरी, भीतरी और चबाने वाली सतहों को सावधानी से ब्रश करने की आवश्यकता है।
चावल। 42. सतहों की सफाई का क्रम, ऊपरी (ए) और निचले (बी) जबड़े पर औबाव।
सतहों की सफाई की प्रक्रिया. अपने दांतों को ब्रश करना ऊपरी जबड़े के एक तरफ दाढ़ की आंतरिक सतह से शुरू होना चाहिए और धीरे-धीरे आगे बढ़ते हुए, सभी दांतों की आंतरिक सतह का इलाज करना चाहिए। फिर वे बाहर की ओर चले जाते हैं (दांत बंद करके) और फिर से उन क्षेत्रों में ब्रश करते हैं जहां उन्होंने प्रसंस्करण शुरू किया था; वे चबाने वाली सतहों का उपचार करके प्रक्रिया को समाप्त करते हैं। उसी क्रम का उपयोग जबड़े के दांतों को संसाधित करने के लिए किया जाता है (चित्र 42)।
मानव मौखिक गुहा में रहता है बड़ी राशिविभिन्न सूक्ष्मजीव. वे दांतों, मसूड़ों, जीभ और मुख श्लेष्मा पर जम जाते हैं। रोगाणुओं की कालोनियाँ और उनके चयापचय उत्पाद अनेक को जन्म देते हैं दांतों की समस्या. इसके अलावा, जब बैक्टीरिया शरीर में प्रवेश करते हैं, तो वे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पैथोलॉजी के विकास को भड़काते हैं।
पारिस्थितिकी तंत्र को संतुलित करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए नियमित और उच्च गुणवत्ता वाली मौखिक स्वच्छता आवश्यक है। ऐसी प्रक्रिया की उच्च प्रभावशीलता इसके कार्यान्वयन की शुद्धता और कुछ अन्य बारीकियों पर निर्भर करती है।
मौखिक स्वच्छता का महत्व प्रमुख दंत रोगों की रोकथाम के साथ-साथ किसी व्यक्ति की आकर्षक उपस्थिति को बनाए रखने में निहित है। आयोजनों के संचालन के नियमों का पालन करके, आप महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- मजबूत दांतों का निर्माण;
- रोगजनक माइक्रोफ्लोरा का विनाश;
- क्षय और पेरियोडोंटल रोग के विकास की रोकथाम;
- रोकथाम संक्रामक रोगमौखिक गुहा और जठरांत्र संबंधी मार्ग;
- बर्फ़-सफ़ेद मुस्कान;
- ताजा सांस;
- दंत चिकित्सा सेवाओं पर बचत.
के रूप में दिखाया मेडिकल अभ्यास करना, विशेष रूप से तत्काल आवश्यकता है स्वच्छता देखभालकमजोर लोग प्रतिरक्षा तंत्रऔर धूम्रपान करने वाले.
मौखिक स्वच्छता के प्रकार
मौखिक गुहा के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने के लिए, जिसमें दांत और मौखिक श्लेष्म हमेशा स्वस्थ और सौंदर्यपूर्ण रूप से प्रसन्न रहेंगे, कई स्वच्छता उपाय हैं। इन्हें दो मुख्य प्रकारों में विभाजित किया गया है: व्यक्तिगत स्वच्छता और पेशेवर प्रक्रियाएं।
पहले मामले में, मौखिक देखभाल घर पर स्वतंत्र रूप से की जाती है। दंत चिकित्सकों की सिफारिशों के अनुसार, प्रक्रिया शुरू होनी चाहिए प्रारंभिक अवस्थाजब बच्चों के पहले दाँत आते हैं।
यदि घर पर मुंह साफ करने से वांछित परिणाम नहीं मिलता है, तो दूसरी विधि का उपयोग किया जाता है। व्यावसायिक सफ़ाईमें आयोजित चिकित्सा संस्थानदाँतों का डॉक्टर।
प्रत्येक विधि के लिए कई नियमों के अनुपालन की आवश्यकता होती है। इसलिए, प्रक्रियाओं के अत्यधिक प्रभावी होने के लिए, उनसे अधिक विस्तार से परिचित होना आवश्यक है।
स्वच्छता प्रक्रियाओं को पूरा करने के नियम
आपकी व्यक्तिगत मौखिक स्वच्छता के लिए पूरी तरह से सफाई सुनिश्चित करने और एक आकर्षक मुस्कान बनाने के लिए, आपको पहले से विशेष सफाई उत्पाद खरीदने होंगे और फिर कार्यक्रम के नियमों का पालन करना होगा।
मौखिक देखभाल आमतौर पर विशेष सफाई उत्पादों का उपयोग करके की जाती है, जिनमें शामिल हैं:
- दांत, गाल, जीभ की सफाई के लिए टूथब्रश।
- रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए टूथपेस्ट।
- दांतों के बीच की दरारों में भोजन के अवशेष हटाने के लिए ब्रश।
- प्रक्रिया पूरी करने के लिए धो लें.
जब आपके दांतों को ब्रश करना संभव नहीं होता है, तो डेंटल फ्लॉस का उपयोग किया जाता है। खाने के बाद सांसों की दुर्गंध और छोटे खाद्य कणों को खत्म करने के लिए इसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है च्यूइंग गमचीनी रहित.
दांतों की सफाई के नियम
मौखिक स्वच्छता नियम सफाई उत्पाद की पसंद पर निर्भर करते हैं। टूथब्रश का उपयोग करके, प्रक्रिया निम्नानुसार की जाती है:
- सफाई विशेषता को बहते पानी से धोया जाता है।
- ब्रश की चमकदार सतह पर थोड़ी मात्रा में टूथपेस्ट लगाएं।
- मसूड़े के सापेक्ष 45 डिग्री के कोण पर, विशेषता खुले मुंह में स्थित होती है।
- ऊपरी दांतों को चिकनी, गोलाकार गतियों का उपयोग करके ऊपर से नीचे तक साफ किया जाता है।
- निचले जबड़े को नीचे से ऊपर तक साफ किया जाता है।
उपरोक्त जोड़तोड़ 3 मिनट के भीतर किए जाते हैं। इस समय के बाद, टूथब्रश को पलट दिया जाता है और जीभ को रबर नोजल से साफ किया जाता है। प्रक्रिया के अंत में, मौखिक गुहा को गर्म पानी या एक विशेष कुल्ला समाधान से धोया जाता है।
डेंटल फ़्लॉस का उपयोग करते समय, निम्नलिखित क्रम में उचित मौखिक स्वच्छता की जाती है:
- एक बार की प्रक्रिया के लिए, 40-50 सेमी लंबा डेंटल फ्लॉस काटा जाता है।
- धागा सहज गति के साथ दांतों के बीच की दरारों में घुस जाता है।
- गोंद की सतह पर पहुंचने के बाद, धागे को बिना अचानक हलचल के उसी तरह विपरीत दिशा में निर्देशित किया जाता है।
इस तरह से एक इंटरडेंटल गैप को साफ करने के बाद, दूसरे की ओर बढ़ें। इस मामले में, प्रत्येक अनुभाग के लिए धागा साफ होना चाहिए।
यदि उपरोक्त स्वच्छता उपायों से दांतों पर जमा प्लाक से छुटकारा नहीं मिलता है, तो दंत चिकित्सक पेशेवर सफाई की सलाह देते हैं।
पेशेवर सफाई करना
नरम पट्टिका के संचय को खत्म करने के लिए पेशेवर मदद से मौखिक स्वच्छता की जाती है, जो समय के साथ टार्टर में विकसित हो जाती है। जब कठोर पत्थर बनता है तो व्यक्ति अपना आकर्षण खो देता है उपस्थिति. इसके अलावा, इस विकृति विज्ञान की पृष्ठभूमि के खिलाफ, सहवर्ती बीमारियाँदाँत।
इन नकारात्मक घटनाओं को रोकने के लिए, डेंटल हाइजीनिस्ट चिकित्सा उपकरणों और विशेष उपकरणों का उपयोग करके उपाय निर्धारित करता है।
पेशेवर हस्तक्षेप के साथ आगे बढ़ने से पहले, दंत चिकित्सक को पहले रोगी की सावधानीपूर्वक जांच करनी चाहिए। चिकित्सा मौखिक स्वच्छता के तरीके निम्नलिखित नैदानिक संकेतकों पर निर्भर करते हैं:क्षय तीव्रता सूचकांक, स्वच्छता सूचकांक, श्लेष्मा झिल्ली की स्थिति का आकलन, काटने का प्रकार, दंत विकृति की उपस्थिति।
मौखिक गुहा की स्थिति का आकलन करने के बाद, विशेषज्ञ को रोगी में निर्धारित प्रक्रिया के प्रति एक जिम्मेदार रवैया बनाना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति इसे समझे चिकित्सीय स्वच्छतामौखिक गुहा उपचार से पीरियडोंटल बीमारी को पूरी तरह खत्म किया जा सकता है और दांतों की बाहरी स्थिति में सुधार किया जा सकता है।
प्रक्रियाओं को क्रियान्वित करना
लगातार दंत ट्यूमर को हटाने के उपायों का एक चिकित्सा परिसर चिकित्सीय, ऑर्थोडॉन्टिक या तरीके से किया जा सकता है शल्य चिकित्सा पद्धति. प्रत्येक कार्यक्रम का संचालन चिकित्सा कार्यालय में एक दंत चिकित्सक द्वारा किया जाता है।
के लिए पेशेवर स्वच्छतामुंह, सुरक्षित रूप से पारित, शुरू होने से पहले, रोगी को एक एंटीसेप्टिक समाधान के साथ नासॉफिरैन्क्स को धोने की सलाह दी जाती है।
पर भारी संचालनएनेस्थेटिक दवाओं का उपयोग स्प्रे या इंजेक्शन के रूप में किया जा सकता है। पेशेवर सफाई परिसर में कई चरण शामिल हैं।
प्लाक और टार्टर को हटाना. इसके लिए एक अल्ट्रासोनिक डिवाइस का उपयोग किया जाता है। कुछ मामलों में, दंत चिकित्सा उपकरणों के साथ मैन्युअल यांत्रिक सफाई का उपयोग किया जाता है।
रंजित पट्टिका को हटाना.मुलायम प्लाक से दांतों की सफाई के लिए एक लोकप्रिय उपकरण एयरफ्लो डिवाइस है। उत्सर्जित पानी, हवा और सोडा के दबाव के परिणामस्वरूप, इनेमल 2 रंगों से हल्का हो जाता है।
दांत चमकाना. यह विधि प्रयोग करती है पेशेवर उत्पाद, जिसमें जिरकोनियम माइक्रोपार्टिकल्स होते हैं।
फ्लोरिडेशन. इस विधि में फ्लोराइड युक्त जेल ट्रे के साथ इनेमल को मजबूत करना शामिल है। प्रक्रिया केवल एक मिनट तक चलती है, लेकिन इस दौरान इनेमल को फ्लोराइड आयनों से संतृप्त होने का समय मिलता है, जिसके कारण यह मजबूत हो जाता है।
दरार सील करना. इस विधि में एक विशेष उपकरण का उपयोग करके चबाने वाले हिस्से पर दांतों के खांचे को भरने के लिए मिश्रित रेजिन का उपयोग करना शामिल है।
कई मरीज़ पेशेवर प्रक्रियाओं के साथ-साथ दंत चिकित्सक के पास जाने की भी उपेक्षा करते हैं। हालाँकि, यह स्थिति मौलिक रूप से गलत है।
समय रहते किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर आप इससे बच सकते हैं खतरनाक विकृतिमौखिक गुहा, साथ ही दैनिक देखभाल के लिए सिफारिशें प्राप्त करें ताकि व्यक्तिगत मौखिक स्वच्छता महत्वपूर्ण लाभ ला सके।
चिकित्सा पद्धति में, मुंह की सफाई की तकनीक के लिए कुछ नियम हैं। इनके अनुपालन के लिए अधिक प्रयास या कठिनाई की आवश्यकता नहीं होती है।
- मुंह में माइक्रोफ्लोरा और दांतों की मजबूती बनाए रखने के लिए डेयरी और फलियां का संतुलित आहार लेना जरूरी है।
- अपने दांतों को ब्रश करने के लिए सिंथेटिक ब्रिसल्स वाला ब्रश चुनना बेहतर होता है।
- सफाई विशेषता को हर 3-4 महीने में बदला जाना चाहिए।
- दिन में 2 बार टूथब्रश और टूथपेस्ट से अपना मुंह साफ करें। पहली प्रक्रिया सुबह में की जाती है, दूसरी सोने से पहले।
- विभिन्न मौखिक स्वच्छता प्रथाओं में जीभ और मसूड़ों की सफाई शामिल होनी चाहिए। यह पेरियोडोंटल बीमारी को रोकने का एक अच्छा साधन होगा।
- प्रत्येक प्रक्रिया के बाद, टूथब्रश को बहते पानी से अच्छी तरह से धोना चाहिए।
- प्रत्येक भोजन के बाद दांतों के बीच की जगह को साफ करने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने के लिए, आप डेंटल फ्लॉस या विशेष लकड़ी की छड़ियों का उपयोग कर सकते हैं।
- मौखिक गुहा की स्थिति की निगरानी दंत चिकित्सक को सौंपना बेहतर है।
- किसी योग्य विशेषज्ञ द्वारा वर्ष में 1-2 बार व्यावसायिक स्वच्छता करायी जानी चाहिए।
- मुंह के दुर्गम क्षेत्रों के लिए, ब्रश और फ्लॉस जैसे विशेष उपकरण खरीदने की सलाह दी जाती है।
- माउथवॉश की भी उपेक्षा न करें। उनका नियमित उपयोग न केवल ताजी सांस में योगदान देता है, बल्कि इनेमल संरचना की मजबूती में भी योगदान देता है।
मौखिक स्वच्छता के नियमों का पालन करने में विफलता, अधिक से अधिक, खराब सांस और क्षय के विकास को बढ़ावा देगी। लेकिन, जैसा कि चिकित्सा अभ्यास से पता चला है, इस तरह की उपेक्षा के अधिक गंभीर परिणाम होंगे।
स्वच्छता प्रक्रियाओं के अभाव में या उनके अनुचित कार्यान्वयन में हानिकारक बैक्टीरिया का एक बड़ा संचय निम्नलिखित विकृति के विकास में योगदान देता है:
- . यह सूजन प्रक्रियामसूड़े जबड़े की वायुकोशीय प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं। विकृति विज्ञान साथ है सड़ी हुई गंधमुंह से, दांतों को अलग-अलग ब्रश करने पर मसूड़ों से खून आना, खुजली और भोजन के स्वाद की नकारात्मक धारणा।
- कैंडिडिआसिस. यह सूजन प्रक्रिया तब विकसित होती है जब कैंडिडा बैक्टीरिया मुंह में प्रवेश करता है। पैथोलॉजी में, ऑरोफरीनक्स की सूजन और सफ़ेद लेपजीभ पर. रोग के उन्नत रूप में, मौखिक श्लेष्मा की सतह पर कटाव दिखाई दे सकता है।
- . यह विकृति पेरियोडोंटल ऊतक को प्रभावित करती है। पेरियोडोंटाइटिस के लक्षणों में कठोर पत्थर का बनना, दांतों का हिलना और प्यूरुलेंट या सीरस डिस्चार्ज की उपस्थिति शामिल है।
- . मुंह की परत को ऐसी क्षति संक्रामक सूक्ष्मजीवों के प्रसार के कारण होती है। जब बैक्टीरिया मानव शरीर में प्रवेश करते हैं, तो वे मसूड़ों, जीभ और गालों की सतह की संरचना को नष्ट कर देते हैं। इसके बाद, प्रभावित क्षेत्रों पर अल्सर दिखाई देने लगते हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रत्येक विकृति मौखिक गुहा में, जहां मौजूद है, हानिकारक बैक्टीरिया के प्रवेश के कारण विकसित होती है इष्टतम वातावरणउनके विकास और प्रजनन के लिए आवास। केवल सावधान दैनिक संरक्षणमौखिक गुहा के पीछे.
संचालन में विशेषज्ञों की सिफारिशों का अनुपालन व्यक्तिगत प्रक्रियाएँ, और नियमित दौराएक दंत चिकित्सक आपके मुंह को साफ और स्वस्थ रखने में मदद करेगा, साथ ही ताजी सांस और बर्फ-सफेद मुस्कान भी प्रदान करेगा।
