घर मुँह से बदबू आना सामान्य बेसल तापमान चार्ट. बीटी चार्ट ऑनलाइन एकल-चरण बेसल तापमान चार्ट

मुँह से बदबू आना

सामान्य बेसल तापमान चार्ट. बीटी चार्ट ऑनलाइन एकल-चरण बेसल तापमान चार्ट

बेसल तापमान चार्ट प्लॉट करना

कृपया ध्यान दें कि केवल पंजीकृत उपयोगकर्ता ही बीटी चार्ट ऑनलाइन बना सकते हैं।

पहले दिन से ही बेसल तापमान चार्ट बनाना बेहतर है मासिक धर्म, यानी मासिक धर्म के पहले दिन से। मापा गुदा का तापमानप्रतिदिन सुबह और बेसल तापमान चार्ट में दर्ज किया जाता है (तापमान मान के स्तर पर एक बिंदु लगाया जाता है)। बेसल तापमान (बीटी) चार्ट पर वर्तमान तिथि दर्ज करना आवश्यक है। बेसल तापमान चार्ट का निर्माण अगले मासिक धर्म की शुरुआत तक जारी रखा जाना चाहिए। अगले मासिक धर्म की शुरुआत के बाद, एक नया बीटी शेड्यूल बनाना शुरू करें।

चक्र के पहले 10 दिनों के निशानों का उपयोग करके, "निम्न" तापमान में से उच्चतम का निर्धारण करना आवश्यक है। बुखार या अन्य स्थितियों के कारण बहुत अधिक तापमान को ध्यान में न रखें।
फिर आपको उच्चतम तापमान स्तर पर एक रेखा खींचने की आवश्यकता है। इस रेखा को आवरण या तापमान रेखा कहा जाता है।

गैर-उपजाऊ चरण शाम को शुरू होता है; 3 दिनों तक तापमान आवरण रेखा से ऊपर बढ़ जाता है।

गर्भनिरोधक के लिए, आपको 3 दिनों की शाम तक तापमान को कवरिंग तापमान से ऊपर बढ़ाने से बचना चाहिए। अगले मासिक धर्म के 1 दिन तक संभोग संभव है।

बेसल तापमान को प्लॉट करने का मुख्य उद्देश्य एक निश्चित चक्र में ओव्यूलेशन की अवधि निर्धारित करना है। ओव्यूलेशन के दिन निर्धारित करने के लिए, आपको बीबीटी चार्ट का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है।

प्री-ओव्यूलेशन तापमान एस्ट्रोजन द्वारा कम रखा जाता है, और ओव्यूलेशन के बाद, प्रोजेस्टेरोन उन्हें उच्च स्तर तक बढ़ा देता है। बेसल तापमान में वृद्धि का मतलब है कि ओव्यूलेशन हुआ है। इस संकेत को दो अन्य संकेतों - गर्भाशय ग्रीवा द्रव, गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति की तुलना में ओव्यूलेशन के करीब आने का तथ्य नहीं माना जाता है। यह याद रखना भी आवश्यक है कि ओव्यूलेशन के दौरान तापमान में कमी कम संख्या में महिलाओं में होती है। चूंकि तापमान में अचानक गिरावट अत्यंत दुर्लभ है, इसलिए गर्भधारण करने की क्षमता का निर्धारण करते समय ऐसा संकेत बिल्कुल विश्वसनीय नहीं हो सकता है, जिसका अर्थ है कि ओव्यूलेशन की शुरुआत निर्धारित करने के लिए उपरोक्त दो अन्य संकेतों का उपयोग करना उचित है।

बेसल तापमान बढ़ाने के विकल्प

मानक प्रकार निम्न तापमान के स्तर को सटीक रूप से दर्शाता है, फिर कम से कम 0.2 डिग्री की तेज वृद्धि और अगले उच्च तापमान, जो इस चक्र के अंत तक बना रहता है। अधिकांश महिलाओं के लिए शेड्यूल सामान्य है। हालाँकि तीन और भी हैं अलग - अलग प्रकारबेसल तापमान वृद्धि चार्ट:

कदम बढ़ना. तापमान तेजी से बढ़ता है, तीन दिनों तक एक ही स्तर पर रहता है, फिर एक तेज छलांग लगाता है;

क्रमिक वृद्धि। यह धीरे-धीरे बढ़ता है। प्रतिदिन 0.1 डिग्री की बढ़ोतरी हो रही है। इस मामले में, ओव्यूलेशन का दिन अलग-अलग निर्धारित किया जाता है अतिरिक्त मानदंड;

वापसी के साथ वृद्धि. यह बढ़ना शुरू होता है, अगले दिन यह विभाजन रेखा से नीचे गिर जाता है, जिसके बाद यह फिर से ऊपर उठ जाता है।

बीटी मापते समय और ग्राफ़ बनाते समय आपको क्या जानने की आवश्यकता है?

दूसरे चरण के औसत बेसल तापमान और पहले चरण के बेसल तापमान के बीच का अंतर 0.4-0.5 से कम नहीं होना चाहिए (ऐसे मामलों को छोड़कर जहां एक छोटा सा तापमान अंतर केवल एक महिला के शरीर की विशेषता है, लेकिन इसका संकेतक नहीं है) कुछ विकारों की उपस्थिति)।

महिलाओं की चक्र अवधि अलग-अलग हो सकती है। पहले चरण की अवधि काफी भिन्न हो सकती है। लेकिन, इसके बावजूद, इस महिला के लिए चक्र के दूसरे चरण की अवधि समान है, 12-16 दिन।
यह जानते हुए कि दूसरा चरण ओव्यूलेशन के बाद शुरू होता है, आप महिला के चक्र की ज्ञात अवधि के आधार पर मोटे तौर पर ओव्यूलेशन के दिन की गणना कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि चक्र की लंबाई 24 दिन है, तो 24 दिन -14 दिन (दूसरा चरण) = 10, यानी 10वें दिन ओव्यूलेशन होता है।

ध्यान!

चक्र का पहला दिन मासिक धर्म का पहला दिन है;

मासिक धर्म चक्र की अवधि मासिक धर्म के पहले दिन से अगले मासिक धर्म के पहले दिन तक गिना जाता है;

लेते समय आपको अपना बेसल तापमान नहीं मापना चाहिए गर्भनिरोधक गोली;

दो चरणों में कम या अधिक तापमान, बशर्ते कि तापमान का अंतर 0.4 से कम न हो, कोई विकृति नहीं है। यह शरीर की एक विशेषता है;

पहले चरण में उच्च तापमान एस्ट्रोजेन की कमी को इंगित करता है (यह स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के परामर्श के लिए जाने का एक कारण है);

चरण 2 में कम तापमान खराब प्रोजेस्टेरोन फ़ंक्शन को इंगित करता है;

यदि मासिक धर्म के दौरान बेसल तापमान बढ़ जाता है, तो यह इंगित करता है क्रोनिक एंडोमेट्रैटिस(गर्भाशय म्यूकोसा की सूजन)। बांझपन के कारणों में से एक, क्योंकि भले ही गर्भावस्था की योजना नहीं बनाई गई हो, आपको डॉक्टर के पास जाने की ज़रूरत है, क्योंकि विभिन्न सूजन प्रक्रियाएं नहीं जुड़ती हैं प्रजनन स्वास्थ्यऔर इसके दुखद परिणाम हो सकते हैं;

यदि मासिक धर्म नहीं होता है, लेकिन तापमान 18 दिनों से अधिक समय तक दूसरे चरण के भीतर रहता है, तो गर्भावस्था हो सकती है। यदि मासिक धर्म कम है और तापमान ऊंचा रहता है, तो गर्भपात के जोखिम की पृष्ठभूमि के खिलाफ गर्भधारण संभव है;

यदि दूसरे चरण में बेसल तापमान में एक या कई बूंदें होती हैं, तो यह अंडे की मृत्यु का संकेत देता है, या बाहरी कारकों ने तापमान रीडिंग को प्रभावित किया है;

यदि पूरे चक्र के दौरान बेसल तापमान लगभग एक ही स्तर पर रहता है या बीटी चार्ट में "बाड़" उपस्थिति होती है (कम तापमान उच्च तापमान के साथ वैकल्पिक होता है), तो इसका मतलब है कि इस चक्र में ओव्यूलेशन नहीं हुआ - एनोव्यूलेशन। यू स्वस्थ महिलाप्रति वर्ष कई एनोवुलेटरी चक्रों की अनुमति है, लेकिन यदि यह सभी चक्रों में दोहराया जाता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

हम बेसल तापमान चार्ट ऑनलाइन बनाते हैं

ओव्यूलेशन एक महिला के मासिक धर्म चक्र में एक महत्वपूर्ण घटना है। यदि आप सटीक रूप से उस दिन का निर्धारण करते हैं जब यह घटित होता है, तो न केवल गर्भधारण की योजना बनाना संभव है, बल्कि अजन्मे बच्चे के लिंग को थोड़ा प्रभावित करना भी संभव है।

आप इस बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं कि अंडा अंडाशय से कब निकलता है। विभिन्न तरीके: अंडाशय का अल्ट्रासाउंड या चक्र के दौरान कई बार सेक्स हार्मोन की एकाग्रता का निर्धारण। लेकिन सबसे सरल और मुफ़्त तरीका जिसे हर महिला घर पर अपना सकती है वह बेसल थर्मोमेट्री थी। बेसल तापमान प्रतिदिन कैसे बदलता है, इसका सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने से अंडाशय की कार्यप्रणाली का अध्ययन करना, यह समझना संभव हो जाएगा कि ओव्यूलेशन हो रहा है या नहीं, और परीक्षण से पहले गर्भावस्था का निर्धारण करना संभव हो जाएगा।

बेसल थर्मोमेट्री विधि का सार

महिला शरीर को नियंत्रित करने में मुख्य भूमिका सेक्स हार्मोन द्वारा निभाई जाती है: प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन, प्रोलैक्टिन, हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि के गोनैडोट्रोपिक हार्मोन। उनके बीच का संतुलन शरीर के तापमान सहित कई प्रक्रियाओं में परिलक्षित होता है, जिसे बेसल कहा जाता है।

बेसल तापमान वास्तविक तापमान को दर्शाने वाला सबसे कम तापमान संकेतक है आंतरिक अंग. यह आराम के तुरंत बाद (आमतौर पर रात की नींद के बाद), किसी भी शुरुआत से पहले निर्धारित किया जाता है शारीरिक गतिविधि, जो माप त्रुटि उत्पन्न करेगा। केवल शरीर के गुहाओं से संचार करने वाले विभाग ही इसकी स्थापना के लिए उपयुक्त हैं। ये हैं योनि (यह गर्भाशय से जुड़ी होती है), मलाशय (यह सीधे बड़ी आंत से जुड़ी होती है) और मौखिक गुहा, जो ऑरोफरीनक्स में गुजरती है।

हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन बेसल स्तर निर्धारित करते हैं। वे "निर्देश" देते हैं कि ओव्यूलेशन के दौरान किसी विशेष महिला का बेसल तापमान क्या होना चाहिए।

एस्ट्रोजन की सामान्य मात्रा अपने आप में तापमान को प्रभावित नहीं करती है। इस हार्मोन का कार्य प्रोजेस्टेरोन को हाइपोथैलेमस (यह मस्तिष्क से जुड़ा क्षेत्र है) में स्थित थर्मोरेगुलेटरी सेंटर को प्रभावित करने से रोकना है।

चक्र के पहले भाग में, एस्ट्रोजेन "हावी" होता है। यह बेसल तापमान को 37°C से ऊपर नहीं बढ़ने देता। ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान, जब शुरू में एस्ट्रोजेन की बढ़ी हुई मात्रा रक्त में प्रवेश करती है, तो तापमान में लगभग 0.3 डिग्री सेल्सियस की कमी होती है। जब अंडा कूप को छोड़ देता है, और उसके स्थान पर प्रकट होता है पीत - पिण्ड, जो प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है, थर्मामीटर 37°C या अधिक दिखाता है। इस मामले में, बेसल थर्मोमेट्री ग्राफ खुले पंखों वाले एक पक्षी के समान हो जाता है, जिसकी चोंच ओव्यूलेशन के दिन का प्रतीक है।

इसके अलावा, जब कॉर्पस ल्यूटियम मर जाता है (यदि गर्भाधान नहीं हुआ है) और प्रोजेस्टेरोन की मात्रा कम हो जाती है, तो तापमान गिर जाता है। मासिक धर्म के दौरान, संकेतक 37 डिग्री सेल्सियस पर रहता है, फिर कम हो जाता है और सब कुछ फिर से दोहराता है।

यदि गर्भावस्था होती है, तो सामान्य रूप से अधिक से अधिक प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन होता है, इसलिए मासिक धर्म से पहले तापमान कम नहीं होता है, बल्कि, इसके विपरीत, बढ़ जाता है।

ओव्यूलेशन का दिन क्या निर्धारित करता है?

यह जानकर कि किस दिन अंडाणु कूप छोड़ता है, एक महिला यह कर सकती है:

गर्भावस्था की योजना बनाएं: चार्टिंग के 3-4 महीनों के बाद, आप अगले मासिक धर्म की अपेक्षित शुरुआत से 14 दिनों की गिनती करके, "लगभग" नहीं, बल्कि ओव्यूलेशन के दिन को जानकर संभोग का अभ्यास कर सकते हैं;
अजन्मे बच्चे के लिंग की योजना बनाएं (विधि 100% नहीं है)। यदि आप चाहती हैं कि लड़का पैदा हो, तो ओव्यूलेशन के दिन संभोग की योजना बनाना बेहतर है (इस दिन बेसल तापमान कम हो जाता है और योनि प्रदर कच्चे चिकन प्रोटीन के रंग और स्थिरता पर आधारित हो जाता है)। यदि आपका सपना एक लड़की को जन्म देने का है, तो अपेक्षित ओव्यूलेशन से 2-3 दिन पहले सेक्स करना बेहतर है;
यह जानकर कि ओव्यूलेशन कब होता है, इसके विपरीत, आप गर्भधारण से बच सकते हैं, क्योंकि इसके कुछ दिन पहले, जिस दिन अंडा निकलता है और उसके अगले दिन सबसे "खतरनाक" दिन होते हैं;
अगर वहाँ हैं तो ग्राफ़ दिखाएगा हार्मोनल समस्याएं, सूजन प्रजनन अंगया ओव्यूलेशन की कमी (), जिसके कारण गर्भधारण नहीं होता है।

इसके अलावा, कुछ मामलों में बेसल थर्मोमेट्री ग्राफ खींचने से आप परीक्षण खरीदे बिना गर्भावस्था का निर्धारण कर सकेंगे। और यदि आप गर्भधारण के बाद पहली बार इसका प्रबंधन करना जारी रखती हैं, तो आप समय रहते गर्भपात के खतरे को देख सकती हैं और आवश्यक उपाय कर सकती हैं।

बेसल थर्मोमेट्री ठीक से कैसे करें

यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें। आख़िरकार, एक महिला का शरीर न्यूनतम परिवर्तनों के प्रति बेहद संवेदनशील होता है। बाहरी स्थितियाँ, और माप की इकाइयाँ जिनमें ग्राफ़ रखा गया है, एक डिग्री का दसवां हिस्सा हैं (यह वह जगह है जहाँ 0.1-0.05°C का उतार-चढ़ाव महत्वपूर्ण हो सकता है)।

यहां बुनियादी नियम हैं, जिनका पालन करने पर तापमान ग्राफ यथासंभव जानकारीपूर्ण हो जाएगा:

माप या तो मलाशय में (इष्टतम रूप से), या योनि में, या मुंह में लिया जाता है (इसके लिए आपको एक विशेष थर्मामीटर की आवश्यकता होती है)।
थर्मामीटर को 2-3 सेमी अंदर डालना होगा और 5 मिनट तक माप लेते समय चुपचाप लेटना होगा।
माप लेने से पहले, आप बैठ नहीं सकते, घूम नहीं सकते, खड़े नहीं हो सकते, चल नहीं सकते, या खा नहीं सकते। यहां तक कि थर्मामीटर हिलाने से भी यह समस्या हो सकती है ग़लत परिणाम.
एक उच्च गुणवत्ता वाला थर्मामीटर (अधिमानतः पारा) चुनें जिससे आप 3-4 महीने तक प्रतिदिन अपना तापमान मापेंगे।
बिस्तर के पास एक मेज (शेल्फ) पर रखें, जिस तक आप सुबह उठे बिना पहुंच सकें, 3 चीजें: एक थर्मामीटर, एक नोटबुक और एक पेन। यहां तक कि अगर आप अपना शेड्यूल कंप्यूटर पर रखना शुरू करते हैं - ऑनलाइन या ऑफलाइन प्रोग्राम में, तो थर्मामीटर रीडिंग पढ़ने के बाद, संख्या को इंगित करते हुए तुरंत इसे लिखना सबसे अच्छा है।
हर सुबह माप लें उसी समय. प्लस या माइनस 30 मिनट।
माप लेने से पहले, कम से कम 6 घंटे की नींद अवश्य लें। यदि आप रात में उठे हैं, तो बाद में माप लें ताकि 6 घंटे बीत चुके हों।
थर्मोमेट्री सुबह 5-7 बजे लेनी चाहिए, भले ही आप दोपहर तक सो सकें। यह अधिवृक्क ग्रंथियों और हाइपोथैलेमस के हार्मोन के दैनिक बायोरिदम द्वारा समझाया गया है, जो बेसल तापमान को प्रभावित करते हैं।
माप की सटीकता यात्रा, शराब के सेवन, शारीरिक गतिविधि और संभोग से प्रभावित होती है। इसलिए, बेसल थर्मोमेट्री के दौरान जितना संभव हो सके इन स्थितियों से बचने की कोशिश करें, लेकिन यदि ऐसा होता है, तो उन्हें चार्ट में चिह्नित करें। और यदि आप बीमार हो जाते हैं और बुखार हो जाता है, तो अगले 2 सप्ताह के लिए सभी माप पूरी तरह से जानकारीहीन होंगे।

आपको अपना बेसल तापमान कब मापना शुरू करना चाहिए?

मासिक धर्म के पहले दिन से, यानी चक्र के पहले दिन से।

शेड्यूल कैसे रखें?

आप इसे चौकोर कागज पर 2 रेखाएँ खींचकर कर सकते हैं: क्षैतिज रेखा पर (भुज अक्ष के साथ) महीने के दिन को चिह्नित करें, और ऊर्ध्वाधर रेखा (ऑर्डिनेट अक्ष) खींचें ताकि प्रत्येक कोशिका 0.1°C का प्रतिनिधित्व करे। हर सुबह, थर्मोमेट्री रीडिंग और वांछित तारीख के चौराहे पर एक बिंदु लगाएं और बिंदुओं को जोड़ दें। शाम को आपका तापमान मापने की कोई आवश्यकता नहीं है। क्षैतिज रेखा के नीचे, एक जगह छोड़ें जहां आप डिस्चार्ज और घटित घटनाओं के बारे में दैनिक नोट्स लिखेंगे जो संकेतकों को प्रभावित कर सकते हैं। 6वें दिन से 12वें दिन तक माप परिणामों पर एक क्षैतिज रेखा खींचें। इसे ओवरलैपिंग कहा जाता है और यह स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा ग्राफ को समझने की सुविधा के लिए कार्य करता है।

हम नीचे बेसल तापमान ग्राफ़ के लिए तैयार टेम्पलेट का उपयोग करने, इसे अपने कंप्यूटर में सहेजने और प्रिंट करने का भी सुझाव देते हैं। ऐसा करने के लिए, छवि पर कर्सर ले जाएँ और छवि को सहेजने के लिए राइट-क्लिक मेनू का उपयोग करें।

टिप्पणी!यदि आप जन्म नियंत्रण ले रहे हैं, तो आपको थर्मोमेट्री लेने की आवश्यकता नहीं है। ये दवाएं विशेष रूप से ओव्यूलेशन को अक्षम कर देती हैं, जो उन्हें गर्भनिरोधक बनाती हैं।

हमारे यहां ओव्यूलेशन निर्धारित करने के अन्य तरीकों के बारे में भी पढ़ें।

ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान ग्राफ कैसा दिखता है (अर्थात, सामान्य ओव्यूलेटरी चक्र के दौरान):

मासिक धर्म के पहले तीन दिनों में तापमान लगभग 37°C होता है;
मासिक धर्म के अंत तक, तापमान संकेतक 36.4-36.6 डिग्री सेल्सियस तक गिर जाते हैं;
फिर, 1-1.5 सप्ताह के भीतर (चक्र की लंबाई के आधार पर), थर्मोमेट्री समान संख्या दिखाती है - 36.4-36.6 डिग्री सेल्सियस (शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के आधार पर कम या अधिक हो सकता है)। यह हर दिन एक जैसा नहीं होना चाहिए, बल्कि थोड़ा-थोड़ा उतार-चढ़ाव वाला होना चाहिए (यानी एक सीधी रेखा नहीं खींची जाती, बल्कि टेढ़ी-मेढ़ी रेखा खींची जाती है)। ओवरलैपिंग लाइन से जुड़े 6 मानों के बाद, तीन दिन ऐसे होने चाहिए जब तापमान 0.1°C या अधिक हो, और इनमें से एक दिन यह 0.2°C से अधिक हो। फिर 1-2 दिनों के बाद आप ओव्यूलेशन की उम्मीद कर सकते हैं;
ओव्यूलेशन से ठीक पहले, थर्मामीटर बेसल तापमान को 0.5-0.6 डिग्री सेल्सियस कम दिखाता है, जिसके बाद यह तेजी से बढ़ जाता है;
ओव्यूलेशन के दौरान, बेसल तापमान 36.4-37°C (अन्य स्रोतों के अनुसार, 37°C से ऊपर) की सीमा में होता है। यह मासिक धर्म चक्र की शुरुआत की तुलना में 0.25-0.5 (औसतन 0.3 डिग्री सेल्सियस) अधिक होना चाहिए;
ओव्यूलेशन के बाद बेसल तापमान क्या होना चाहिए यह इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भधारण हुआ है या नहीं। यदि गर्भावस्था नहीं होती है, तो संख्या धीरे-धीरे कम हो जाती है, कुल मिलाकर लगभग 0.3°C। उच्चतम तापमान परिपक्व अंडाणु के निकलने के 8-9वें दिन देखा जाता है। इस दिन निषेचित अंडाणु को गर्भाशय की आंतरिक परत में प्रत्यारोपित किया जाता है।

चक्र के दो हिस्सों की औसत संख्या के बीच - ओव्यूलेशन से पहले और बाद में - तापमान का अंतर 0.4-0.8 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।

ओव्यूलेशन के बाद बेसल तापमान कितने समय तक रहता है?

मासिक धर्म शुरू होने से पहले. आमतौर पर यह 14-16 दिन का होता है. यदि 16-17 दिन पहले ही बीत चुके हैं, और तापमान अभी भी 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है, तो यह संभवतः गर्भावस्था का संकेत देता है। इस अवधि के दौरान, आप एक परीक्षण कर सकते हैं (मुख्य बात यह है कि ओव्यूलेशन के बाद 10-12 दिन पहले ही बीत चुके हैं), आप रक्त में एचसीजी निर्धारित कर सकते हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अल्ट्रासाउंड और जांच अभी भी जानकारीहीन है।

ये ओव्यूलेशन के दौरान, साथ ही इसके पहले और बाद में सामान्य बेसल तापमान के संकेतक हैं। लेकिन मासिक धर्म चक्र हमेशा इतना सही नहीं दिखता। आमतौर पर कर्व की संख्या और प्रकार महिलाओं के बीच कई सवाल खड़े करते हैं।

चक्र के पहले चरण में उच्च संख्या

यदि मासिक धर्म के बाद बेसल थर्मोमेट्री संख्या 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है, तो यह रक्त में एस्ट्रोजन की अपर्याप्त मात्रा को इंगित करता है। इस मामले में, एक एनोवुलेटरी चक्र आमतौर पर देखा जाता है। और यदि आप अगले मासिक धर्म से 14 दिन घटा दें, यानी चरण 2 को देखें (अन्यथा इसकी कल्पना नहीं की जाती है), तो वहां तेज उछाल दिखाई देता है तापमान संकेतक, उनकी क्रमिक वृद्धि के बिना।

सिंड्रोम विभिन्न के साथ है अप्रिय लक्षण: गर्म चमक, सिरदर्द, विकार हृदय दर, पसीना बढ़ जाना। इस प्रकार के तापमान वक्र के साथ, रक्त में एस्ट्रोजन के निम्न स्तर के निर्धारण के लिए, डॉक्टर को दवाओं - सिंथेटिक एस्ट्रोजेन - को निर्धारित करने की आवश्यकता होती है।

प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी

यदि ओव्यूलेशन के बाद बेसल तापमान नहीं बढ़ता है, तो यह प्रोजेस्टेरोन की कमी को इंगित करता है। यह स्थिति है सामान्य कारणअंतःस्रावी बांझपन. और अगर गर्भधारण हो भी जाए तो गर्भपात का खतरा रहता है जल्दीजब तक नाल नहीं बन जाती और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन का कार्य नहीं कर लेती।

कॉर्पस ल्यूटियम (खुले कूप की साइट पर बनी ग्रंथि) की अपर्याप्त कार्यप्रणाली ओव्यूलेशन के 2-10 दिन बाद ही तापमान संकेतकों में कमी से संकेतित होती है। यदि चक्र के चरण 1 की लंबाई अभी भी भिन्न हो सकती है, तो दूसरा चरण समान और औसत 14 दिनों का होना चाहिए।

यदि संख्या केवल 0.3°C तक बढ़ जाए तो प्रोजेस्टेरोन की कमी मानी जा सकती है।

यदि ओव्यूलेशन के 2-3 चक्रों के बाद आपका बेसल तापमान पहले से ही कम है, तो इस चार्ट के साथ अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। वह आपको बताएगा कि प्रोजेस्टेरोन और अन्य हार्मोनों को निर्धारित करने के लिए आपको चक्र के किन दिनों में रक्त दान करने की आवश्यकता है, और इस विश्लेषण के आधार पर वह उपचार लिखेगा। आमतौर पर, सिंथेटिक प्रोजेस्टेरोन का प्रशासन प्रभावी होता है, और परिणामस्वरूप, महिला गर्भवती होने और बच्चे को जन्म देने में सक्षम होती है।

एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी

यह स्थिति, जब अंडाशय पर्याप्त मात्रा में दोनों हार्मोन का उत्पादन नहीं करते हैं, एक तापमान ग्राफ द्वारा इंगित किया जाता है जिसमें महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव नहीं होता है (ज़िगज़ैग के बजाय सीधी रेखाओं वाले बड़े क्षेत्र होते हैं)। इस स्थिति का संकेत ओव्यूलेशन के बाद तापमान में केवल 0.3 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि से भी होता है।

एनोवुलेटरी चक्र

यदि यह पहले से ही मासिक धर्म चक्र का 16वां दिन है, और तापमान में कोई विशेष कमी और फिर वृद्धि नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है कि ओव्यूलेशन नहीं हुआ था। महिला जितनी बड़ी होती है, उसके पास ऐसे चक्र उतने ही अधिक होते हैं।

उपरोक्त के आधार पर, बेसल थर्मोमेट्री गर्भाधान के लिए इष्टतम दिनों का निर्धारण करने के साथ-साथ गर्भावस्था न होने के कारणों को निर्धारित करने के लिए एक सरल और सस्ती विधि है। इसके लिए सुबह केवल 5-10 मिनट का समय चाहिए। आप अपने आप में जो भी संकेतक देखते हैं, यह घबराहट या स्व-दवा का कारण नहीं है। कई चक्र पहले ही अपने कार्यक्रम के साथ अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें, और आपको निदान और उपचार निर्धारित किया जाएगा।

यह पता लगाने के बाद कि बीटी क्या है और इसे कैसे मापना है, आइए बेसल तापमान चार्ट के विषय पर आगे बढ़ें। आइए जानें कि इसे सही तरीके से कैसे बनाया जाए और इस ग्राफ के परिणामों के आधार पर क्या विश्लेषण किया जा सकता है।

एक चक्र के दौरान बीटी का क्या होता है?

यदि आप एक साल से गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं लेकिन सफलता नहीं मिल रही है
यदि आपको संदेह है कि आप या आपका साथी बांझ हैं
यदि आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ को संदेह है कि आपको हार्मोनल विकार हैं

उपरोक्त मामलों के अलावा, जब स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा बेसल शरीर के तापमान को चार्ट करने की सिफारिश की जाती है, तो आप बेसल शरीर के तापमान को माप सकते हैं यदि:

क्या आप गर्भधारण की संभावना बढ़ाना चाहती हैं?
आप अपने बच्चे के लिंग की योजना बनाने के तरीकों का प्रयोग कर रहे हैं
आप अपने शरीर का निरीक्षण करना चाहते हैं और उसमें होने वाली प्रक्रियाओं को समझना चाहते हैं (इससे आपको विशेषज्ञों से संवाद करने में मदद मिल सकती है)

अनुभव से पता चलता है कि कई महिलाएं बेसल तापमान मापने की डॉक्टर की मांग को एक औपचारिकता मानती हैं और इससे कोई समाधान नहीं निकलता है।

वास्तव में, आपके बेसल शरीर के तापमान को मापकर, आप और आपका डॉक्टर यह पता लगा सकते हैं:

क्या अंडा परिपक्व होता है और ऐसा कब होता है (तदनुसार, सुरक्षा के उद्देश्य से "खतरनाक" दिनों को उजागर करें या, इसके विपरीत, गर्भवती होने की संभावना);
क्या अंडे के परिपक्व होने के बाद ओव्यूलेशन हुआ?
अपने अंतःस्रावी तंत्र की गुणवत्ता निर्धारित करें
संदिग्ध स्त्री रोग संबंधी समस्याएं, उदाहरण के लिए, एंडोमेट्रैटिस
अपने अगले मासिक धर्म की उम्मीद कब करें
क्या गर्भावस्था देरी या असामान्य मासिक धर्म के कारण हुई है;
आकलन करें कि मासिक धर्म चक्र के चरणों के अनुसार अंडाशय कितने सही तरीके से हार्मोन का स्राव करते हैं;

माप के सभी नियमों के अनुसार तैयार किया गया बेसल तापमान का ग्राफ न केवल एक चक्र में ओव्यूलेशन की उपस्थिति या उसकी अनुपस्थिति दिखा सकता है, बल्कि यौन और प्रजनन स्वास्थ्य के रोगों का भी संकेत दे सकता है। अंत: स्रावी प्रणाली. आपको अपने बेसल तापमान को कम से कम 3 चक्रों के लिए मापना चाहिए ताकि इस दौरान एकत्रित जानकारी आपको बनाने में मदद कर सके सटीक पूर्वानुमानओव्यूलेशन की अपेक्षित तिथि और गर्भधारण के सबसे अनुकूल समय के साथ-साथ हार्मोनल विकारों के बारे में निष्कर्ष के बारे में। केवल एक स्त्री रोग विशेषज्ञ ही आपके बेसल तापमान चार्ट का सटीक आकलन दे सकता है। बेसल तापमान चार्ट तैयार करने से स्त्री रोग विशेषज्ञ को चक्र में विचलन निर्धारित करने और ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति का सुझाव देने में मदद मिल सकती है, लेकिन साथ ही, अतिरिक्त परीक्षणों और परीक्षाओं के बिना केवल बेसल तापमान चार्ट पर आधारित स्त्री रोग विशेषज्ञ का निदान अक्सर चिकित्सा गैर-व्यावसायिकता का संकेत देता है।

बेसल तापमान को मापना आवश्यक है, न कि बगल में शरीर के तापमान को। बीमारी, अधिक गर्मी, शारीरिक गतिविधि, खान-पान, तनाव के परिणामस्वरूप तापमान में सामान्य वृद्धि स्वाभाविक रूप से बेसल तापमान संकेतकों को प्रभावित करती है और उन्हें अविश्वसनीय बनाती है।

बेसल तापमान मापने के लिए थर्मामीटर।

आपको एक नियमित चिकित्सा थर्मामीटर की आवश्यकता होगी: पारा या इलेक्ट्रॉनिक। बेसल तापमान को पारा थर्मामीटर से पांच मिनट के लिए मापा जाता है, लेकिन माप के अंत के संकेत के बाद इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर को हटा दिया जाना चाहिए। इसके चरमराने के बाद, तापमान कुछ समय तक बढ़ता रहेगा, क्योंकि थर्मामीटर उस क्षण को रिकॉर्ड करता है जब तापमान बहुत धीरे-धीरे ऊपर बढ़ता है (और थर्मामीटर के गुदा की मांसपेशियों के साथ अच्छे संपर्क में नहीं होने के बारे में बकवास न सुनें) ). थर्मामीटर को शाम के समय बिस्तर के बगल में रखकर पहले से तैयार कर लेना चाहिए। अपने तकिए के नीचे पारा थर्मामीटर न रखें!

बेसल तापमान मापने के नियम।

पहले चरण में उच्च बेसल तापमान

बेसल तापमान चार्ट को पहले और दूसरे चरण में विभाजित किया गया है। विभाजन वहां होता है जहां ओव्यूलेशन रेखा (ऊर्ध्वाधर रेखा) चिह्नित होती है। तदनुसार, चक्र का पहला चरण ओव्यूलेशन से पहले ग्राफ का खंड है, और चक्र का दूसरा चरण ओव्यूलेशन के बाद है।

एस्ट्रोजन की कमी

चक्र के प्रथम चरण में महिला शरीरप्रमुख हार्मोन एस्ट्रोजन है। इस हार्मोन के प्रभाव में, ओव्यूलेशन से पहले बेसल तापमान औसतन 36.2 और 36.5 डिग्री के बीच होता है। यदि पहले चरण में तापमान बढ़ जाता है और इस स्तर से ऊपर रहता है, तो एस्ट्रोजन की कमी मानी जा सकती है। इस मामले में, पहले चरण का औसत तापमान 36.5 - 36.8 डिग्री तक बढ़ जाता है और इसी स्तर पर बना रहता है। एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट सलाह देंगे हार्मोनल दवाएं.

एस्ट्रोजेन की कमी से चक्र के दूसरे चरण में तापमान बढ़ जाता है (37.1 डिग्री से ऊपर), जबकि तापमान में वृद्धि धीमी होती है और 3 दिन से अधिक समय लगता है।

उदाहरण ग्राफ का उपयोग करते हुए, पहले चरण में तापमान 37.0 डिग्री से ऊपर है, दूसरे चरण में यह 37.5 तक बढ़ जाता है, चक्र के 17 और 18वें दिन तापमान में 0.2 डिग्री की वृद्धि नगण्य है। ऐसे शेड्यूल के साथ एक चक्र में निषेचन बहुत समस्याग्रस्त है।

उपांगों की सूजन

पहले चरण में तापमान में वृद्धि का एक अन्य कारण उपांगों की सूजन भी हो सकती है। इस मामले में, पहले चरण में तापमान केवल कुछ दिनों के लिए 37 डिग्री तक बढ़ता है, और फिर फिर से गिर जाता है। ऐसे ग्राफ़ में, ओव्यूलेशन की गणना करना मुश्किल है, क्योंकि इस तरह की वृद्धि ओव्यूलेटरी वृद्धि को "मुखौटा" देती है।

उदाहरण ग्राफ में, चक्र के पहले चरण में तापमान 37.0 डिग्री पर रखा जाता है, वृद्धि तेजी से होती है और तेजी से घटती भी है। चक्र के छठे दिन तापमान में वृद्धि को गलती से डिंबग्रंथि वृद्धि के रूप में लिया जा सकता है, लेकिन वास्तव में यह संभवतः सूजन का संकेत देता है। इसीलिए आपके पूरे चक्र के दौरान आपके तापमान को मापना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि ऐसी स्थिति से बचा जा सके जहां आपका तापमान सूजन के कारण बढ़ता है, फिर गिरता है और फिर ओव्यूलेशन के कारण बढ़ता है।

Endometritis

आम तौर पर, मासिक धर्म रक्तस्राव के दौरान पहले चरण में तापमान कम होना चाहिए। यदि चक्र के अंत में आपका तापमान मासिक धर्म की शुरुआत से पहले गिर जाता है और मासिक धर्म की शुरुआत के साथ फिर से 37.0 डिग्री तक बढ़ जाता है (चक्र के 2-3 वें दिन कम बार), तो यह एंडोमेट्रैटिस की उपस्थिति का संकेत हो सकता है।

विशेष रूप से, मासिक धर्म से पहले तापमान गिर जाता है और अगले चक्र की शुरुआत के साथ बढ़ जाता है। यदि पहले चक्र में मासिक धर्म शुरू होने से पहले तापमान में कोई गिरावट नहीं होती है, यानी तापमान इस स्तर पर रहता है, तो रक्तस्राव शुरू होने के बावजूद गर्भावस्था की कल्पना की जा सकती है। गर्भावस्था परीक्षण करें और स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें जो निदान के लिए अल्ट्रासाउंड करेगा सटीक निदान.

यदि पहले चरण में बेसल तापमान एक दिन के लिए तेजी से बढ़ता है, तो इसका कोई मतलब नहीं है। उपांगों की सूजन एक दिन में शुरू और ख़त्म नहीं हो सकती। साथ ही, एस्ट्रोजन की कमी का अनुमान केवल पूरे ग्राफ का आकलन करके ही लगाया जा सकता है, न कि पहले चरण में एक अलग तापमान का आकलन करके। उच्च या के साथ होने वाली बीमारियों के लिए उच्च तापमानशरीर, बेसल तापमान को मापना, उसके चरित्र को आंकना और ग्राफ का विश्लेषण करना तो दूर की बात है, इसका कोई मतलब नहीं है।

मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण में कम तापमान

चक्र के दूसरे चरण में, बेसल तापमान पहले चरण से काफी भिन्न (लगभग 0.4 डिग्री) होना चाहिए और यदि आप तापमान को रेक्टली मापते हैं तो यह 37.0 डिग्री या इससे अधिक होना चाहिए। यदि तापमान का अंतर 0.4 डिग्री से कम है और दूसरे चरण का औसत तापमान 36.8 डिग्री तक नहीं पहुंचता है, तो यह समस्याओं का संकेत हो सकता है।

कॉर्पस ल्यूटियम की कमी

चक्र के दूसरे चरण में, महिला शरीर हार्मोन प्रोजेस्टेरोन या कॉर्पस ल्यूटियम हार्मोन का उत्पादन शुरू कर देता है। यह हार्मोन चक्र के दूसरे चरण में तापमान बढ़ाने और मासिक धर्म की शुरुआत को रोकने के लिए जिम्मेदार है। यदि यह हार्मोन पर्याप्त नहीं है, तो तापमान धीरे-धीरे बढ़ता है और परिणामस्वरूप गर्भावस्था खतरे में पड़ सकती है।

कॉर्पस ल्यूटियम की कमी के साथ तापमान मासिक धर्म से कुछ समय पहले बढ़ जाता है, और "मासिक धर्म से पहले" कोई गिरावट नहीं होती है। यह हार्मोनल कमी का संकेत हो सकता है। चक्र के दूसरे चरण में प्रोजेस्टेरोन के लिए रक्त परीक्षण के आधार पर निदान किया जाता है। यदि इसका मान कम हो जाता है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ आमतौर पर प्रोजेस्टेरोन विकल्प निर्धारित करते हैं: यूट्रोज़ेस्टन या डुप्स्टन। इन दवाओं को ओव्यूलेशन के बाद सख्ती से लिया जाता है। यदि गर्भावस्था हो तो 10-12 सप्ताह तक प्रयोग जारी रहता है। गर्भावस्था के दौरान दूसरे चरण में प्रोजेस्टेरोन की अचानक कमी से गर्भावस्था समाप्त होने का खतरा हो सकता है।

विशेष ध्यानआपको छोटे दूसरे चरण वाले चार्ट पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि दूसरा चरण 10 दिनों से छोटा है, तो यह भी अनुमान लगाया जा सकता है कि दूसरा चरण अपर्याप्त है।

ऐसी स्थितियाँ जब गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान 14 दिनों से अधिक समय तक बढ़ा हुआ रहता है, डिम्बग्रंथि कॉर्पस ल्यूटियम सिस्ट का निर्माण होता है, साथ ही तीव्र अवधि के दौरान भी सूजन प्रक्रियापैल्विक अंग.

एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी

यदि, दूसरे चरण में कम तापमान के साथ, आपका चार्ट ओव्यूलेशन के बाद तापमान में मामूली वृद्धि (0.2-0.3 C) दिखाता है, तो ऐसा वक्र न केवल प्रोजेस्टेरोन की कमी का संकेत दे सकता है, बल्कि हार्मोन एस्ट्रोजन की कमी का भी संकेत दे सकता है। .

स्तनपान के दूसरे चरण में डुप्स्टन के उपयोग के साथ विशेष रूप से क्लोमीफीन (क्लोस्टिलबेगिट) के साथ ओव्यूलेशन को उत्तेजित करते समय, बेसल तापमान ग्राफ, एक नियम के रूप में, "सामान्य" हो जाता है - दो-चरण, एक स्पष्ट चरण संक्रमण के साथ, काफी हद तक दूसरे चरण में उच्च तापमान, विशिष्ट "चरणों" (तापमान 2 गुना बढ़ जाता है) और मामूली अवसाद के साथ। यदि उत्तेजना के दौरान तापमान ग्राफ, इसके विपरीत, बाधित होता है और सामान्य से भटक जाता है, तो यह दवाओं की खुराक के गलत चयन या अनुचित उत्तेजना परिदृश्य (अन्य दवाओं की आवश्यकता हो सकती है) का संकेत दे सकता है। क्लोमीफीन से उत्तेजना करने पर पहले चरण में तापमान में वृद्धि दवा के प्रति व्यक्तिगत संवेदनशीलता के साथ भी होती है।

बेसल तापमान चार्ट के विशेष मामले

दोनों चरणों में कम या अधिक तापमान, बशर्ते कि तापमान का अंतर कम से कम 0.4 डिग्री हो, कोई विकृति नहीं है। यह व्यक्तिगत विशेषताशरीर। माप पद्धति तापमान मूल्यों को भी प्रभावित कर सकती है। आमतौर पर, मौखिक माप के साथ, बेसल तापमान मलाशय या योनि माप की तुलना में 0.2 डिग्री कम होता है।

स्त्री रोग विशेषज्ञ से कब संपर्क करें?

यदि आप तापमान मापने के नियमों का सख्ती से पालन करते हैं और लगातार कम से कम 2 चक्रों में अपने बेसल तापमान चार्ट पर वर्णित समस्याओं का निरीक्षण करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें अतिरिक्त परीक्षाएं. अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा केवल चार्ट के आधार पर निदान करने से सावधान रहें। आपको किन बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

एनोवुलेटरी शेड्यूल
गर्भावस्था नहीं होने पर नियमित चक्र में देरी होती है
देर से ओव्यूलेशन और कई चक्रों तक गर्भवती न हो पाना
अस्पष्ट ओव्यूलेशन के साथ विवादास्पद चार्ट
पूरे चक्र में उच्च तापमान वाले ग्राफ़
पूरे चक्र में कम तापमान वाले ग्राफ़
छोटे (10 दिन से कम) दूसरे चरण के साथ कार्यक्रम
मासिक धर्म की शुरुआत के बिना, 18 दिनों से अधिक समय तक चक्र के दूसरे चरण में उच्च तापमान वाले ग्राफ़ नकारात्मक परीक्षणगर्भधारण के लिए
चक्र के बीच में अस्पष्टीकृत रक्तस्राव या भारी स्राव
5 दिनों से अधिक समय तक चलने वाला भारी मासिक धर्म
पहले और दूसरे चरण में 0.4 डिग्री से कम तापमान अंतर वाले ग्राफ़
चक्र 21 दिन से छोटा या 35 दिन से अधिक लंबा
स्पष्ट रूप से परिभाषित ओव्यूलेशन, ओव्यूलेशन के दौरान नियमित संभोग और कई चक्रों तक गर्भावस्था न होने वाले चार्ट

बेसल तापमान चार्ट के अनुसार संभावित बांझपन के लक्षण:

चक्र के दूसरे चरण का औसत मान (तापमान बढ़ने के बाद) पहले चरण के औसत मान से 0.4°C से कम हो जाता है।
चक्र के दूसरे चरण में, तापमान में गिरावट होती है (तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से नीचे चला जाता है)।
चक्र के मध्य में तापमान में वृद्धि 3 से 4 दिनों से अधिक समय तक जारी रहती है।
दूसरा चरण छोटा (8 दिन से कम) है।

बेसल तापमान द्वारा गर्भावस्था का निर्धारण

बेसल तापमान द्वारा गर्भावस्था का निर्धारण करने की विधि तब काम करती है जब चक्र में ओव्यूलेशन होता है, क्योंकि कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के साथ बेसल तापमान को मनमाने ढंग से लंबे समय तक बढ़ाया जा सकता है, और मासिक धर्म अनुपस्थित हो सकता है। एक ज्वलंत उदाहरणऐसा विकार हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया है, जो पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा हार्मोन प्रोलैक्टिन के बढ़ते उत्पादन के कारण होता है। प्रोलैक्टिन गर्भावस्था और स्तनपान को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है और आमतौर पर केवल गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान ही बढ़ता है (सामान्य स्थितियों और विभिन्न विकारों के लिए ग्राफ़ के उदाहरण देखें)।

बेसल तापमान में उतार-चढ़ाव विभिन्न चरणमासिक धर्म चक्र के कारण अलग - अलग स्तरचरण 1 और 2 के लिए जिम्मेदार हार्मोन।

मासिक धर्म के दौरान, बेसल तापमान हमेशा ऊंचा (लगभग 37.0 और ऊपर) होता है। ओव्यूलेशन से पहले चक्र के पहले चरण (कूपिक) में, बेसल तापमान कम होता है, 37.0 डिग्री तक।

ओव्यूलेशन से पहले, बेसल तापमान कम हो जाता है, और ओव्यूलेशन के तुरंत बाद यह 0.4 - 0.5 डिग्री बढ़ जाता है और अगले मासिक धर्म तक ऊंचा रहता है।

मासिक धर्म चक्र की अलग-अलग लंबाई वाली महिलाओं में, कूपिक चरण की अवधि अलग-अलग होती है, और चक्र के ल्यूटियल (दूसरे) चरण की लंबाई लगभग समान होती है और 12-14 दिनों से अधिक नहीं होती है। इस प्रकार, यदि छलांग के बाद बेसल तापमान (जो ओव्यूलेशन को इंगित करता है) 14 दिनों से अधिक समय तक ऊंचा रहता है, तो यह स्पष्ट रूप से गर्भावस्था का संकेत देता है।

गर्भावस्था का निर्धारण करने की यह विधि तब काम करती है जब चक्र में ओव्यूलेशन होता है, क्योंकि कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के साथ बेसल तापमान को मनमाने ढंग से लंबे समय तक बढ़ाया जा सकता है, और मासिक धर्म अनुपस्थित हो सकता है। इस तरह के विकार का एक उल्लेखनीय उदाहरण हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया है, जो पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा हार्मोन प्रोलैक्टिन के बढ़ते उत्पादन के कारण होता है। प्रोलैक्टिन गर्भावस्था और स्तनपान को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है और आमतौर पर केवल गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान ही बढ़ता है।

यदि कोई महिला गर्भवती है, तो मासिक धर्म नहीं होगा और गर्भावस्था के दौरान तापमान बढ़ा हुआ रहेगा। गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान में कमी गर्भावस्था को बनाए रखने वाले हार्मोन की कमी और इसकी समाप्ति के खतरे का संकेत दे सकती है।

जब गर्भावस्था होती है, तो ज्यादातर मामलों में, ओव्यूलेशन के 7-10 दिन बाद प्रत्यारोपण होता है - एंडोमेट्रियम (गर्भाशय की आंतरिक परत) में एक निषेचित अंडे की शुरूआत। दुर्लभ मामलों में, जल्दी (7 दिनों से पहले) या देर से (10 दिनों के बाद) प्रत्यारोपण देखा जाता है। दुर्भाग्य से, चार्ट के आधार पर या स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट पर अल्ट्रासाउंड की मदद से इम्प्लांटेशन की उपस्थिति या अनुपस्थिति को विश्वसनीय रूप से निर्धारित करना असंभव है। हालाँकि, ऐसे कई संकेत हैं जो संकेत दे सकते हैं कि प्रत्यारोपण हो चुका है। ओव्यूलेशन के 7-10 दिन बाद इन सभी संकेतों का पता लगाया जा सकता है:

संभव है कि इन दिनों छोटा-छोटा डिस्चार्ज दिखाई दे, जो 1-2 दिन में गायब हो जाए। यह तथाकथित आरोपण रक्तस्राव हो सकता है। जब अंडा गर्भाशय की आंतरिक परत में प्रत्यारोपित होता है, तो एंडोमेट्रियम क्षतिग्रस्त हो जाता है, जिससे मामूली स्राव होता है। लेकिन अगर आपको चक्र के बीच में नियमित डिस्चार्ज का अनुभव होता है, और गर्भावस्था नहीं होती है, तो आपको स्त्री रोग विज्ञान केंद्र से संपर्क करना चाहिए।

दूसरे चरण में एक दिन के लिए मध्य रेखा स्तर तक तापमान में तेज कमी, तथाकथित आरोपण प्रत्यावर्तन। यह उन संकेतों में से एक है जो गर्भावस्था की पुष्टि के साथ चार्ट में सबसे अधिक बार देखा जाता है। यह वापसी दो कारणों से हो सकती है। सबसे पहले, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन, जो तापमान बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है, दूसरे चरण के मध्य से कम होने लगता है; गर्भावस्था के साथ, इसका उत्पादन फिर से शुरू हो जाता है, जिससे तापमान में उतार-चढ़ाव होता है। दूसरे, गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजन हार्मोन निकलता है, जिससे तापमान कम हो जाता है। इन दो हार्मोनल बदलावों के संयोजन से ग्राफ़ पर इम्प्लांटेशन रिट्रेक्शन की उपस्थिति होती है।

आपका चार्ट तीन चरण का हो गया है, जिसका अर्थ है कि आप चक्र के दूसरे चरण के दौरान, ओव्यूलेशन के समान, चार्ट पर तापमान में वृद्धि देख सकते हैं। यह वृद्धि पुनः प्रत्यारोपण के बाद हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के बढ़े हुए उत्पादन के कारण है।

उदाहरण ग्राफ़ चक्र के 21वें दिन पर आरोपण प्रत्यावर्तन और चक्र के 26वें दिन से शुरू होने वाले तीसरे चरण की उपस्थिति को दर्शाता है।

ऐसा प्रारंभिक संकेतगर्भावस्था, जैसे मतली, सीने में जकड़न, जल्दी पेशाब आना, आंतों की खराबी या सिर्फ गर्भावस्था का एहसास भी सटीक उत्तर नहीं देता है। यदि आपके पास ये सभी लक्षण हैं तो आप गर्भवती नहीं हो सकती हैं, या आप बिना किसी लक्षण के गर्भवती हो सकती हैं।

ये सभी संकेत गर्भावस्था की पुष्टि हो सकते हैं, लेकिन आपको इन पर भरोसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि ऐसे कई उदाहरण हैं जिनमें लक्षण मौजूद थे, लेकिन गर्भावस्था नहीं हुई। या, इसके विपरीत, जब गर्भावस्था हुई तो कोई लक्षण नहीं थे। सबसे विश्वसनीय निष्कर्ष तब निकाला जा सकता है जब आपके चार्ट पर तापमान में स्पष्ट वृद्धि हो, आपने ओव्यूलेशन से 1-2 दिन पहले या उसके दौरान संभोग किया हो, और ओव्यूलेशन के 14 दिन बाद भी आपका तापमान उच्च रहता हो। इस मामले में, गर्भावस्था परीक्षण करने का समय आ गया है, जो अंततः आपकी उम्मीदों की पुष्टि करेगा।

बेसल तापमान मापना प्रजनन क्षमता पर नज़र रखने के मुख्य तरीकों में से एक है, जिसे विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा मान्यता प्राप्त है। आप इसके बारे में WHO दस्तावेज़ "गर्भनिरोधक विधियों के उपयोग के लिए चिकित्सा पात्रता मानदंड" पृष्ठ 117 में पढ़ सकते हैं।

इससे बचाव के लिए बेसल तापमान विधि का उपयोग करते समय... अवांछित गर्भ, आपको यह ध्यान में रखना होगा कि न केवल बेसल तापमान अनुसूची के अनुसार ओव्यूलेशन के दिन खतरनाक हो सकते हैं। इसलिए, मासिक धर्म की शुरुआत से लेकर बेसल तापमान में वृद्धि के बाद तीसरे दिन की शाम तक की अवधि के दौरान, जो ओव्यूलेशन के बाद होता है, इसका उपयोग करना बेहतर होता है अतिरिक्त उपायअनचाहे गर्भ को रोकने के लिए.

हमारे नियमित पाठक, नताल्या गोर्शकोवा ने आपके लिए जल्दी से भरने और स्वचालित रूप से अपना बेसल तापमान चार्ट तैयार करने के लिए एक फॉर्म संकलित किया है, जिसे आप प्रिंट कर सकते हैं और अपने डॉक्टर को दिखा सकते हैं। आप इसे लिंक से डाउनलोड कर सकते हैं: .

ग्राफ़ पर चर्चा की गई है

ध्यान! केवल बेसल तापमान चार्ट के आधार पर कोई भी निदान करना असंभव है। स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा की गई अतिरिक्त परीक्षाओं के आधार पर निदान किया जाता है।

बेसल तापमान (बीटी) को मापना आवश्यक है ताकि डॉक्टर यह निर्धारित कर सकें कि महिला ओव्यूलेट कर रही है या नहीं, क्योंकि ओव्यूलेशन के दौरान योनि और मलाशय में तापमान गिर जाता है, कभी-कभी 36.2-35.9 डिग्री सेल्सियस तक भी। और 2-3 दिनों के बाद इसे 37 डिग्री सेल्सियस या थोड़ा अधिक के स्तर तक बढ़ जाना चाहिए। तापमान में इतने उछाल के बाद मासिक धर्म चक्र का दूसरा चरण शुरू होता है। बेसल तापमान को मापना हार्मोनल परीक्षणों और अल्ट्रासाउंड फॉलिकुलोमेट्री की तुलना में अंडाशय के कामकाज को अधिक सटीक रूप से दर्शाता है।

शेड्यूल का निर्माण मासिक धर्म चक्र के पहले दिन यानि मासिक धर्म के पहले दिन से ही शुरू कर देना चाहिए। सुबह खाली पेट, जागने के तुरंत बाद मलाशय में तापमान बदल जाता है। यानी सुबह 7-8 बजे, बिस्तर से उठे बिना, एक साधारण पारा थर्मामीटर का उपयोग करें, इसकी पारा टिप को 5 मिनट के लिए गुदा में डालें। चार्ट पर वर्तमान दिनांक दर्ज करना न भूलें। अगली माहवारी शुरू होने तक ग्राफ बनाना जारी रखें। नए मासिक धर्म (नए चक्र) की शुरुआत के साथ, एक नया शेड्यूल बनाना शुरू करें। पैटर्न को पकड़ने के लिए, आपको तीन मासिक धर्म चक्रों में अपना तापमान मापने और दैनिक डेटा रिकॉर्ड करने की आवश्यकता है।

एक महिला को प्रत्येक संभोग और ओव्यूलेशन के साथ होने वाली सभी घटनाओं को पंजीकृत करना होगा। एक महिला की मानसिक-शारीरिक स्थिति को ध्यान में रखना बहुत जरूरी है। ख़राब या अपर्याप्त नींद, तनाव, तंत्रिका तनाव, कार्य सप्ताह के दौरान अधिक काम करना, बीमारी यह सब मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करता है। इसलिए, इन कारकों को चार्ट पर विशेष चिह्नों के साथ चिह्नित करने की सलाह दी जाती है।

उदाहरण के लिए, कुछ महिलाओं को अंडाशय से अंडा निकलने के समय दाएं या बाएं अंडाशय के क्षेत्र में हल्का दर्द (तेज चुभन) महसूस होता है। कुछ मामलों में, योनि से रक्त की कुछ बूँदें या प्रचुर मात्रा में बलगम निकल सकता है। तापमान में वृद्धि के दौरान इन घटनाओं का अवलोकन करने से डॉक्टर को ओव्यूलेशन के तथ्य को निर्धारित करने में मदद मिलती है।

बेसल तापमान चार्ट:

चावल। ए- सामान्य ओव्यूलेशन के दौरान।

चावल। बी- ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति में.

चावल। में- बाद में गर्भधारण और गर्भावस्था के साथ ओव्यूलेशन के दौरान।

तीन महीने बाद, महिला तापमान डेटा वाली एक शीट लाती है। यदि अंडाशय (या अन्य अंतःस्रावी ग्रंथियों) में कोई खराबी नहीं है, और ओव्यूलेशन सामान्य रूप से होता है, तो आगे की जांच की जाती है। यदि ओव्यूलेशन अनुपस्थित है, तो इस विचलन के कारण को ढूंढना और समाप्त करना आवश्यक है।

बेसल तापमान चार्ट स्वयं बनाने के लिए, आप अपने दैनिक तापमान रीडिंग को भरने के लिए एक फॉर्म के साथ मुझसे एक फ़ाइल डाउनलोड कर सकते हैं। आपको बस इसका प्रिंट आउट लेना है और इसे भरना शुरू करना है। पहली पंक्ति में आप महीने की वर्तमान तारीख निर्दिष्ट करते हैं। और फॉर्म के तापमान ग्रिड में, बेसल तापमान का अपना ग्राफ बनाएं।

बेसल तापमान चार्ट, जिसका टेम्प्लेट हमारी वेबसाइट पर डाउनलोड किया जा सकता है, लड़कियों को गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल क्षण की पहचान करने में मदद करता है। आइए इसे भरने के सिद्धांतों और माप लेने के नियमों पर विचार करें।

टेम्प्लेट भरने के नियम

बेसल तापमान आराम के समय शरीर का सबसे कम तापमान होता है। इसे तीन तरीकों से मापा जाता है: मौखिक गुहा में, योनि या मलाशय में। ऐसा माना जाता है कि रेक्टल माप अधिक प्रासंगिक है।

रीडिंग सही होने के लिए, आपको एक थर्मामीटर और एक विधि से तापमान मापने की आवश्यकता है। अर्थात्, मलाशय में माप लेना शुरू करने के बाद, किसी अन्य विकल्प पर स्विच करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

आपको निम्नलिखित सिद्धांतों द्वारा निर्देशित एक फॉर्म पर अपने बेसल तापमान का चार्ट रखना होगा:

मासिक धर्म के पहले दिन से माप शुरू करें, यानी। चक्र की शुरुआत से.
सुबह बिना उठे नाप लें।
शाम को थर्मामीटर तैयार करके पास में रख दें ताकि उसके लिए उठना न पड़े। जैसा कि हमें याद है, कोई भी शारीरिक गतिविधि वर्जित है, क्योंकि... परिणाम विकृत करता है.
वांछित चौराहे पर एक बिंदु लगाकर ग्राफ़ पर थर्मामीटर द्वारा दिखाए गए परिणाम को चिह्नित करें: चक्र दिन - तापमान।
एक वक्र बनाने के लिए चिह्नित बिंदुओं को एक साथ जोड़ें।

आपको अपने सामान्य संकेतकों को समझने के लिए नियोजित गर्भाधान से 3-4 महीने पहले माप लेना शुरू करना होगा, क्योंकि वे मानक से भिन्न हो सकते हैं। प्रत्येक चक्र को एक अलग रूप में प्रतिबिंबित किया जाना चाहिए। इससे उनकी एक-दूसरे से तुलना करना आसान हो जाता है।

हमारा टेम्प्लेट हर लड़की के लिए सुविधाजनक होगा, यहां तक कि सबसे लंबे चक्र के साथ भी, क्योंकि इसे 35 दिनों के अधिकतम चक्र के साथ 45 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें 35.9-38.1°C की विस्तृत तापमान रेंज भी शामिल है, जो आपको किसी भी असामान्य स्थिति को ट्रैक करने की अनुमति देगी।

ग्राफ़ की व्याख्या: तापमान मानक

चक्र के प्रत्येक चरण के लिए मानक हैं जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है:

फ़ॉलिक्यूलर फ़ेस। अंडे की परिपक्वता की विशेषता, 11-17 दिनों तक रहता है। तापमान 36.2-36.5°C के बीच है.
ओव्यूलेशन। 2-3 दिन तक चलता है. कूप के फटने की पूर्व संध्या पर, तापमान गिर जाता है, और अंडे के निकलने के समय, यह 0.4-0.6°C बढ़ जाता है। ग्राफ़ पर "चोटियाँ" स्पष्ट रूप से दिखाई देती हैं।
लुटिल फ़ेज। 14 दिन तक चलता है. प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन होता है, जो निषेचन और गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए जिम्मेदार है। ऊंचा तापमान - 37.0-37.5°C. मासिक धर्म से पहले, धीरे-धीरे गिरावट आती है - 0.3-0.5 डिग्री सेल्सियस तक। यदि गर्भाधान सफल होता है, तो बढ़ा हुआ स्तर पूरी गर्भावस्था के दौरान बना रहता है।

निष्कर्ष

बेसल तापमान चार्ट (टेम्पलेट) को प्रिंट करने और अवलोकन करने के बाद, आपको संबंधित तिथियों के नीचे उन कारणों के साथ नोट्स डालने होंगे जो तापमान में परिवर्तन को प्रभावित कर सकते हैं: शराब पीना, सर्दी, तनाव, संभोग, आदि। यह समझाएगा असामान्य सूचक और चिंता का कारण नहीं होगा.

लगभग हर महिला जानती है कि बेसल तापमान चार्ट क्या है। आख़िरकार, एक सरल आरेख बनाने से आप हार्मोनल परिवर्तनों और गर्भधारण के लिए शरीर की तैयारी से जुड़ी चल रही शारीरिक प्रक्रियाओं के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं। यह गर्भावस्था की योजना बना रही लड़कियों के लिए, या उन लोगों के लिए मौलिक महत्व है जिनकी जीवन योजनाओं में अभी तक मातृत्व शामिल नहीं है।

बेसल तापमान चार्ट को सही ढंग से समझने से, कुछ महीनों में आप महिला प्रजनन प्रणाली की स्थिति की स्पष्ट तस्वीर प्राप्त कर सकते हैं। और विशेष रूप से, पता लगाएं कि क्या ओव्यूलेशन होता है, और कौन से दिन गर्भधारण के लिए अनुकूल माने जा सकते हैं, यह निर्धारित करें कि क्या चक्र भाग्यहीन हो गया है, या मासिक धर्म में देरी का कोई अन्य कारण सुझाएं।

हम इस लेख में बेसल तापमान चार्ट बनाने और समझने की विशेषताओं के बारे में अधिक बात करेंगे।

बेसल तापमान कैसे प्लॉट करें?

शेड्यूलिंग एल्गोरिदम अत्यंत सरल है, लेकिन इसके लिए निम्नलिखित नियमों के अनुपालन की आवश्यकता होती है:

सबसे पहले, बीटी (बेसल तापमान) को बिस्तर पर रहते हुए हर दिन एक ही समय में 5-7 मिनट के लिए मापा जाना चाहिए;
दूसरे, प्रक्रिया कम से कम 6 घंटे की लगातार नींद के बाद की जानी चाहिए;
तीसरा, इन उद्देश्यों के लिए एक थर्मामीटर, अधिमानतः पारा का उपयोग करना बेहतर है।

माप को एक विशेष टेम्पलेट में दर्ज किया जाना चाहिए, इसलिए सही बेसल तापमान चार्ट बनाना मुश्किल नहीं होगा। आप चेकर पेपर की शीट पर या कंप्यूटर पर स्वयं रिक्त स्थान बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको लंबवत रूप से 36.2 से 37.6 डिग्री तक तापमान मान दर्ज करना होगा, और क्षैतिज रूप से वे संख्याएँ दर्ज करनी होंगी जिन पर माप लिया जाएगा। फिर हर सुबह डेटा दर्ज करें, संख्या और संबंधित तापमान के चौराहे पर एक नोट बनाएं।

उन लोगों के लिए जिनके पास निःशुल्क पहुंच है वर्ल्ड वाइड वेब, आप ऑनलाइन सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं या टेम्पलेट डाउनलोड कर सकते हैं और इसे अपने होम प्रिंटर पर प्रिंट कर सकते हैं।

सामान्य बेसल तापमान चार्ट

यदि आप जानते हैं कि दो-चरण चक्र के साथ बेसल तापमान का सामान्य ग्राफ कैसा दिखता है, तो आप पैथोलॉजी की उपस्थिति या अनुपस्थिति का अनुमान लगा सकते हैं।

तो, आम तौर पर, पहले चरण में, बीटी मूल्यों की सीमा 36.2 से 36.7 डिग्री तक होती है, लेकिन 37 से अधिक नहीं होती है, जो एस्ट्रोजेन के उच्च स्तर को इंगित करती है। ओव्यूलेशन से कुछ दिन पहले, बीटी मान तेजी से घट जाता है। एक परिपक्व अंडे के निकलने के बाद, दूसरा, ल्यूटियल चरण शुरू होता है, जो बीटी में 0.4-0.6 डिग्री की वृद्धि की विशेषता है। यह प्रोजेस्टेरोन के स्तर में तेज वृद्धि और गर्भावस्था के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियों के निर्माण के कारण है। नियमानुसार दूसरे चरण में बीटी का मान 37 डिग्री और उससे अधिक रहता है।

यदि गर्भाधान नहीं होता है, तो यह मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर तापमान में कमी के रूप में ग्राफ में परिलक्षित होगा।

गर्भावस्था चार्ट पर, ओव्यूलेशन के लगभग 7वें दिन बेसल तापमान में एक अल्पकालिक गिरावट देखी जाती है, जिसके बाद बीटी वक्र फिर से ऊपर चला जाता है।

गर्भावस्था के सफल विकास के साथ, उच्च बीटी 9 महीने तक बनी रहती है।

पैथोलॉजी की उपस्थिति में बीटी चार्ट की विशेषताएं

बेसल (रेक्टल) तापमान- यह महिलाओं में मापा जाने वाला तापमान है, जो कुछ हार्मोनों के उत्पादन के आधार पर आंतरिक जननांग अंगों के ऊतक प्रतिक्रियाओं में परिवर्तन से जुड़े उतार-चढ़ाव को दर्शाता है। ये तापमान में उतार-चढ़ाव स्थानीय हैं और मापा तापमान को प्रभावित नहीं करते हैं, उदाहरण के लिए, बगल या मुंह में। हालाँकि, बीमारी, अधिक गर्मी आदि के परिणामस्वरूप तापमान में सामान्य वृद्धि होती है। स्वाभाविक रूप से बीटी संकेतकों को प्रभावित करता है और उन्हें अविश्वसनीय बनाता है।

इसलिए, बीटी माप के नियम काफी सख्त हैं:
1. कार्यदिवसों और छुट्टियों पर तापमान लगभग एक ही समय पर बदला जाना चाहिए।
2. आपको एक मेडिकल थर्मामीटर पहले से तैयार करना चाहिए और इसे बिस्तर के करीब रखना चाहिए।
3. बिना उठे, बिना बैठे, बिस्तर पर ज्यादा सक्रियता दिखाए बिना थर्मामीटर लें और उसे अंदर डालें संकीर्ण भागगुदा में.
4. 5 मिनट तक स्थिर लेटे रहें।
5. थर्मामीटर निकालें और रीडिंग को तालिका में रिकॉर्ड करें।

बेसल तापमान मापना वास्तव में बन गया है लोक उपचारगर्भावस्था योजना.

बेसल तापमान क्यों मापें?

बेसल या रेक्टल तापमान (बीटी)- यह कम से कम 3-6 घंटे की नींद के बाद आराम के समय शरीर का तापमान है, तापमान मुंह, मलाशय या योनि में मापा जाता है। इस समय मापा गया तापमान व्यावहारिक रूप से कारकों से प्रभावित नहीं होता है बाहरी वातावरण. अनुभव से पता चलता है कि कई महिलाएं बेसल तापमान मापने की डॉक्टर की मांग को एक औपचारिकता मानती हैं और बेसल तापमान से कुछ भी हल नहीं होता है, लेकिन यह मामले से बहुत दूर है।

बेसल शरीर के तापमान को मापने की विधि 1953 में अंग्रेजी प्रोफेसर मार्शल द्वारा विकसित की गई थी और यह उन शोध तकनीकों को संदर्भित करती है जो सेक्स हार्मोन के जैविक प्रभाव पर आधारित हैं, अर्थात् थर्मोरेग्यूलेशन केंद्र पर प्रोजेस्टेरोन की हाइपरथर्मिक (तापमान में वृद्धि) क्रिया पर। बेसल शरीर का तापमान मापना मुख्य परीक्षणों में से एक है कार्यात्मक निदानअंडाशय का कार्य. बीटी मापने के परिणामों के आधार पर, एक ग्राफ बनाया जाता है; बेसल तापमान ग्राफ का विश्लेषण नीचे दिया गया है।

स्त्री रोग विज्ञान में बेसल तापमान मापने और चार्टिंग की सिफारिश की जाती है निम्नलिखित मामले:

क्या अंडा परिपक्व होता है और ऐसा कब होता है (तदनुसार, सुरक्षा के उद्देश्य से "खतरनाक" दिनों को उजागर करें या, इसके विपरीत, गर्भवती होने की संभावना);
क्या अंडे के परिपक्व होने के बाद ओव्यूलेशन हुआ?
अपने अंतःस्रावी तंत्र की गुणवत्ता निर्धारित करें
एंडोमेट्रैटिस जैसी स्त्रीरोग संबंधी समस्याओं का संदेह
अपने अगले मासिक धर्म की उम्मीद कब करें
क्या गर्भावस्था देरी या असामान्य मासिक धर्म के कारण हुई है;
आकलन करें कि मासिक धर्म चक्र के चरणों के अनुसार अंडाशय कितने सही तरीके से हार्मोन का स्राव करते हैं;

सभी माप नियमों के अनुसार तैयार किया गया बेसल तापमान का ग्राफ न केवल एक चक्र में ओव्यूलेशन की उपस्थिति या उसकी अनुपस्थिति दिखा सकता है, बल्कि प्रजनन और अंतःस्रावी प्रणालियों के रोगों का भी संकेत दे सकता है। आपको कम से कम 3 चक्रों के लिए अपना बेसल तापमान मापना चाहिए ताकि इस दौरान एकत्रित जानकारी आपको ओव्यूलेशन की अपेक्षित तारीख और गर्भधारण के सबसे अनुकूल समय के बारे में सटीक भविष्यवाणी करने की अनुमति दे सके, साथ ही इसके बारे में निष्कर्ष भी निकाल सके। हार्मोनल विकार. केवल एक स्त्री रोग विशेषज्ञ ही आपके बेसल तापमान चार्ट का सटीक आकलन दे सकता है। बेसल तापमान चार्ट बनाने से स्त्री रोग विशेषज्ञ को चक्र में विचलन निर्धारित करने और ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति का सुझाव देने में मदद मिल सकती है, लेकिन साथ ही, स्त्री रोग विशेषज्ञ केवल और विशेष रूप से बिना बेसल तापमान चार्ट को देखकर ही निदान करता है। अतिरिक्त परीक्षणऔर परीक्षाएं अक्सर चिकित्सीय गैर-व्यावसायिकता का संकेत देती हैं।

बेसल तापमान को मापना आवश्यक है, न कि बगल में शरीर के तापमान को। बीमारी, अधिक गर्मी, के परिणामस्वरूप तापमान में सामान्य वृद्धि शारीरिक गतिविधि, खान-पान, तनाव, स्वाभाविक रूप से बेसल तापमान संकेतकों को प्रभावित करता है और उन्हें अविश्वसनीय बनाता है।

बेसल तापमान मापने के लिए थर्मामीटर।

बेसल तापमान मापने के नियम।

यदि संभव हो तो आपको मासिक धर्म सहित, हर दिन अपना बेसल तापमान मापना चाहिए।

माप मुंह, योनि या मलाशय में लिया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि माप का स्थान पूरे चक्र के दौरान नहीं बदलता है। बगल का तापमान मापने से सटीक परिणाम नहीं मिलते हैं। बेसल तापमान को मापने की मौखिक विधि के साथ, आप थर्मामीटर को अपनी जीभ के नीचे रखते हैं और अपना मुंह बंद करके 5 मिनट तक मापते हैं।
माप की योनि या मलाशय विधि का उपयोग करते समय, थर्मामीटर के संकीर्ण हिस्से को गुदा या योनि में डालें, माप की अवधि 3 मिनट है। मलाशय में तापमान मापना सबसे आम है।

सुबह उठने के तुरंत बाद और बिस्तर से बाहर निकलने से पहले अपना बेसल तापमान मापें।

बेसल तापमान को एक ही समय में मापना आवश्यक है (आधे घंटे से एक घंटे (अधिकतम डेढ़ घंटे) का अंतर स्वीकार्य है)। यदि आप सप्ताहांत में अधिक देर तक सोने का निर्णय लेते हैं, तो इसे अपने शेड्यूल में नोट कर लें। ध्यान रखें कि नींद के प्रत्येक अतिरिक्त घंटे से आपका बेसल तापमान लगभग 0.1 डिग्री बढ़ जाता है।

सुबह बेसल तापमान मापने से पहले लगातार नींद कम से कम तीन घंटे तक चलनी चाहिए। इसलिए, यदि आप सुबह 8 बजे अपना तापमान मापते हैं, लेकिन उदाहरण के लिए, शौचालय जाने के लिए सुबह 7 बजे उठते हैं, तो उससे पहले अपना बीटी मापना बेहतर है, अन्यथा, आपके सामान्य 8 बजे यह अब नहीं रहेगा। जानकारीपूर्ण हो.

मापने के लिए आप डिजिटल या पारा थर्मामीटर का उपयोग कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि एक चक्र के दौरान थर्मामीटर को न बदला जाए।
यदि तुम प्रयोग करते हो पारा थर्मामीटर, फिर सोने से पहले इसे हिला लें। अपने बेसल तापमान को मापने से तुरंत पहले थर्मामीटर को हिलाने के लिए आप जो प्रयास करते हैं, वह आपके तापमान को प्रभावित कर सकता है।

बेसल तापमान स्थिर अवस्था में मापा जाता है। अनावश्यक हरकत न करें, मुड़ें नहीं, गतिविधि न्यूनतम होनी चाहिए। किसी भी परिस्थिति में थर्मामीटर लेने के लिए न उठें! इसलिए बेहतर है कि इसे शाम के समय बनाकर बिस्तर के पास रख दें ताकि आप अपने हाथ से थर्मामीटर तक पहुंच सकें। कुछ विशेषज्ञ अपनी आँखें खोले बिना भी माप लेने की सलाह देते हैं, क्योंकि दिन के उजाले से कुछ हार्मोनों का स्राव बढ़ सकता है।

थर्मामीटर को हटाने के तुरंत बाद उसकी रीडिंग ली जाती है।

माप के बाद तुरंत अपना बेसल तापमान रिकॉर्ड करना सबसे अच्छा है। नहीं तो भूल जाओगे या भ्रमित हो जाओगे. बेसल तापमान हर दिन लगभग समान रहता है, जिसमें दसवें डिग्री का अंतर होता है। अपनी याददाश्त पर भरोसा करते हुए, आप पढ़ने में भ्रमित हो सकते हैं। यदि थर्मामीटर की रीडिंग दो संख्याओं के बीच है, तो निचली रीडिंग रिकॉर्ड करें।

ग्राफ़ में उन कारणों को अवश्य दर्शाया जाना चाहिए जिनके कारण बेसल तापमान में वृद्धि हो सकती है (एआरआई, सूजन संबंधी बीमारियाँवगैरह।)।

व्यावसायिक यात्राएं, यात्राएं और उड़ानें, एक रात पहले या सुबह संभोग आपके बेसल तापमान को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।

ऊंचे शरीर के तापमान के साथ होने वाली बीमारियों के मामले में, आपका बेसल तापमान जानकारीहीन होगा और आप अपनी बीमारी की अवधि के लिए माप लेना बंद कर सकते हैं।

बेसल तापमान विभिन्न से प्रभावित हो सकता है दवाएं

जैसे नींद की गोलियाँ, शामक दवाएं और हार्मोनल दवाएं।
बेसल तापमान को मापने और मौखिक (हार्मोनल) गर्भ निरोधकों के एक साथ उपयोग का कोई मतलब नहीं है। बेसल तापमान गोलियों में हार्मोन की सांद्रता पर निर्भर करता है।

बड़ी मात्रा में शराब पीने के बाद, बेसल तापमान जानकारीहीन होगा।

रात में काम करते समय, दिन के दौरान कम से कम 3-4 घंटे की नींद के बाद बेसल तापमान मापा जाता है।

बेसल बॉडी तापमान (बीटी) रिकॉर्डिंग तालिका में निम्नलिखित पंक्तियाँ होनी चाहिए:

महीने का दिन
चक्र दिवस
बीटी
टिप्पणियाँ: भारी या मध्यम निर्वहन, विचलन जो बीटी को प्रभावित कर सकते हैं: सामान्य रोग, जिसमें तापमान में वृद्धि, दस्त, शाम को संभोग (और इससे भी अधिक सुबह में), एक दिन पहले शराब पीना, असामान्य समय पर बीबीटी मापना, देर से बिस्तर पर जाना (उदाहरण के लिए, मैं बिस्तर पर गया) शामिल है। 3 बजे और 6 बजे मापा), नींद की गोलियाँ लेना, तनाव, आदि।

सभी कारक जो किसी न किसी तरह से बेसल तापमान में परिवर्तन को प्रभावित कर सकते हैं, उन्हें "नोट्स" कॉलम में दर्ज किया गया है।

रिकॉर्डिंग का यह रूप महिला और उसके डॉक्टर दोनों के लिए समझने में बहुत मददगार है संभावित कारणबांझपन, चक्र विकार, आदि।

बेसल शरीर तापमान विधि के लिए तर्क

हार्मोन के प्रभाव में चक्र के दौरान बेसल शरीर का तापमान बदलता है।

एस्ट्रोजेन के उच्च स्तर (मासिक धर्म चक्र का पहला चरण, हाइपोथर्मिक, "कम") की पृष्ठभूमि के खिलाफ अंडे की परिपक्वता के दौरान, बेसल तापमान कम होता है; ओव्यूलेशन की पूर्व संध्या पर यह अपने न्यूनतम तक गिर जाता है, और फिर फिर से उगता है, अधिकतम तक पहुंचता है। इस समय ओव्यूलेशन होता है। ओव्यूलेशन के बाद, उच्च तापमान का चरण शुरू होता है (मासिक धर्म चक्र का दूसरा चरण, हाइपरथर्मिक, "उच्च"), जो एस्ट्रोजेन के निम्न स्तर के कारण होता है और उच्च स्तरप्रोजेस्टेरोन. प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव में गर्भावस्था भी पूरी तरह से उच्च तापमान चरण में होती है। "निम्न" (हाइपोथर्मिक) और "उच्च" (हाइपरथर्मिक) चरणों के बीच का अंतर 0.4-0.8 डिग्री सेल्सियस है। केवल बेसल शरीर के तापमान के सटीक माप से ही मासिक धर्म चक्र के पहले भाग में "कम" तापमान का स्तर, ओव्यूलेशन के दिन "कम" से "उच्च" में संक्रमण और तापमान का स्तर रिकॉर्ड किया जा सकता है। चक्र का दूसरा चरण.

आमतौर पर मासिक धर्म के दौरान तापमान 37°C रहता है। कूप परिपक्वता की अवधि (चक्र का पहला चरण) के दौरान, तापमान 37°C से अधिक नहीं होता है। ओव्यूलेशन से ठीक पहले यह कम हो जाता है (एस्ट्रोजन की क्रिया का परिणाम), और इसके बाद बेसल तापमान 37.1 डिग्री सेल्सियस और इससे अधिक (प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव) तक बढ़ जाता है। अगले मासिक धर्म तक, बेसल तापमान ऊंचा रहता है और मासिक धर्म के पहले दिन तक थोड़ा कम हो जाता है। यदि पहले चरण में बेसल तापमान, दूसरे के सापेक्ष, अधिक है, तो यह शरीर में एस्ट्रोजन की कम मात्रा का संकेत दे सकता है और सुधार की आवश्यकता है दवाइयाँमहिला सेक्स हार्मोन युक्त. इसके विपरीत, यदि दूसरे चरण में, पहले के सापेक्ष, कम बेसल तापमान देखा जाता है, तो यह एक संकेतक है कम स्तरप्रोजेस्टेरोन, और यहां हार्मोनल स्तर को ठीक करने के लिए दवाएं भी निर्धारित की जाती हैं। यह उचित हार्मोन परीक्षण पास करने और डॉक्टर के नुस्खे के बाद ही किया जाना चाहिए।

लगातार दो चरण वाला चक्र ओव्यूलेशन को इंगित करता है, जो हो चुका है, और एक कार्यात्मक रूप से सक्रिय कॉर्पस ल्यूटियम की उपस्थिति ( सही लयडिम्बग्रंथि समारोह)।
चक्र के दूसरे चरण (मोनोटोनिक वक्र) में तापमान में वृद्धि की अनुपस्थिति या चक्र के पहले और दूसरे भाग में स्थिर वृद्धि की अनुपस्थिति के साथ महत्वपूर्ण तापमान में उतार-चढ़ाव, टीकाकरण (अंडे की रिहाई की कमी) को इंगित करता है अंडाशय से)।
विलंबित वृद्धि और इसकी छोटी अवधि (2-7 के लिए हाइपोथर्मिक चरण, 10 दिनों तक) ल्यूटियल चरण के छोटा होने, अपर्याप्त वृद्धि (0.2-0.3 डिग्री सेल्सियस) - कॉर्पस ल्यूटियम के अपर्याप्त कामकाज के साथ देखी जाती है।
प्रोजेस्टेरोन के थर्मोजेनिक प्रभाव से शरीर के तापमान में कम से कम 0.33 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि होती है (प्रभाव ल्यूटियल के अंत तक रहता है, यानी मासिक धर्म चक्र का दूसरा चरण)। ओव्यूलेशन के 8-9 दिन बाद प्रोजेस्टेरोन का स्तर चरम पर होता है, जो मोटे तौर पर निषेचित अंडे के गर्भाशय की दीवार में प्रत्यारोपित होने के समय से मेल खाता है।

अपने बेसल तापमान का चार्ट बनाकर, आप न केवल यह निर्धारित कर सकती हैं कि आप कब ओव्यूलेट करती हैं, बल्कि यह भी पता लगा सकती हैं कि आपके शरीर में क्या प्रक्रियाएँ हो रही हैं।

बेसल तापमान चार्ट की व्याख्या. उदाहरण

यदि माप नियमों को ध्यान में रखते हुए बेसल तापमान चार्ट सही ढंग से बनाया गया है, तो यह न केवल ओव्यूलेशन की उपस्थिति या अनुपस्थिति को प्रकट कर सकता है, बल्कि कुछ बीमारियों को भी प्रकट कर सकता है।

आवरण रेखा

ओव्यूलेशन से पहले चक्र के पहले चरण में 6 तापमान मानों पर रेखा खींची जाती है।

इसमें चक्र के पहले 5 दिनों को ध्यान में नहीं रखा गया है, साथ ही उन दिनों को भी ध्यान में नहीं रखा गया है जब तापमान विभिन्न कारकों से प्रभावित हो सकता है। नकारात्मक कारक(तापमान मापने के नियम देखें)। यह रेखा ग्राफ़ से कोई निष्कर्ष निकालने की अनुमति नहीं देती है और केवल उदाहरणात्मक उद्देश्यों के लिए है।

ओव्यूलेशन रेखा

ओव्यूलेशन की शुरुआत का आकलन करने के लिए, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा स्थापित नियमों का उपयोग किया जाता है:

एक पंक्ति में तीन तापमान मान पिछले 6 तापमान मानों पर खींची गई रेखा के स्तर से ऊपर होने चाहिए।
केंद्र रेखा और तीन तापमान मानों के बीच का अंतर तीन में से दो दिनों में कम से कम 0.1 डिग्री और उनमें से एक दिन में कम से कम 0.2 डिग्री होना चाहिए।

यदि आपका तापमान वक्र इन आवश्यकताओं को पूरा करता है, तो ओव्यूलेशन के 1-2 दिन बाद आपके बेसल तापमान चार्ट पर एक ओव्यूलेशन रेखा दिखाई देगी।

कभी-कभी इस तथ्य के कारण WHO पद्धति का उपयोग करके ओव्यूलेशन निर्धारित करना संभव नहीं होता है उच्च तापमानचक्र के प्रथम चरण में. इस मामले में, आप बेसल तापमान चार्ट पर "उंगली नियम" लागू कर सकते हैं। यह नियम उन तापमान मानों को बाहर करता है जो पिछले या बाद के तापमान से 0.2 डिग्री से अधिक भिन्न होते हैं। यदि समग्र बेसल तापमान चार्ट सामान्य है तो ओव्यूलेशन की गणना करते समय ऐसे तापमान मूल्यों को ध्यान में नहीं रखा जाना चाहिए।

गर्भधारण के लिए सबसे इष्टतम समय ओव्यूलेशन का दिन और उससे 2 दिन पहले होता है।

मासिक धर्म चक्र की लंबाई

चक्र की कुल लंबाई सामान्यतः 21 दिनों से कम नहीं होनी चाहिए और 35 दिनों से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि आपका चक्र छोटा या लंबा है, तो आपको डिम्बग्रंथि रोग हो सकता है, जो अक्सर बांझपन का कारण होता है और स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा उपचार की आवश्यकता होती है।

दूसरे चरण की लंबाई

बेसल तापमान चार्ट को पहले और दूसरे चरण में विभाजित किया गया है। विभाजन वहां होता है जहां ओव्यूलेशन रेखा (ऊर्ध्वाधर) चिह्नित होती है। तदनुसार, चक्र का पहला चरण ओव्यूलेशन से पहले ग्राफ का खंड है, और चक्र का दूसरा चरण ओव्यूलेशन के बाद है।

चक्र के दूसरे चरण की अवधि सामान्यतः 12 से 16 दिन, अधिकतर 14 दिन होती है। इसके विपरीत, पहले चरण की लंबाई बहुत भिन्न हो सकती है और ये विविधताएं व्यक्तिगत मानदंड हैं। वहीं, एक स्वस्थ महिला में अलग-अलग चक्रों में पहले चरण और दूसरे चरण की लंबाई में कोई खास अंतर नहीं होना चाहिए। चक्र की कुल लंबाई सामान्यतः पहले चरण की लंबाई के कारण ही बदलती है।

ग्राफ़ पर पहचानी गई और बाद के हार्मोनल अध्ययनों द्वारा पुष्टि की गई समस्याओं में से एक दूसरे चरण की विफलता है। यदि आप सभी माप नियमों का पालन करते हुए कई चक्रों में अपना बेसल तापमान मापते हैं, और आपका दूसरा चरण 10 दिनों से छोटा है, तो यह स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने का एक कारण है। इसके अलावा, यदि आप ओव्यूलेशन के दौरान नियमित रूप से संभोग करते हैं, तो गर्भावस्था नहीं होती है और दूसरे चरण की अवधि निचली सीमा (10 या 11 दिन) पर है, तो यह दूसरे चरण की अपर्याप्तता का संकेत हो सकता है।

तापमान अंतराल

आम तौर पर पहले और दूसरे चरण के औसत तापमान में अंतर 0.4 डिग्री से ज्यादा होना चाहिए. यदि यह कम है, तो यह हार्मोनल समस्याओं का संकेत हो सकता है। प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के लिए रक्त परीक्षण करवाएं और स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।

बेसल तापमान में वृद्धि तब होती है जब सीरम प्रोजेस्टेरोन का स्तर 2.5-4.0 एनजी/एमएल (7.6-12.7 एनएमओएल/एल) से अधिक हो जाता है। हालाँकि, कई रोगियों में मोनोफैसिक बेसल तापमान की पहचान की गई है सामान्य स्तरचक्र के दूसरे चरण में प्रोजेस्टेरोन। इसके अलावा, लगभग 20% डिम्बग्रंथि चक्रों में मोनोफैसिक बेसल तापमान देखा जाता है। दो-चरण बेसल तापमान का एक सरल कथन सिद्ध नहीं होता है सामान्य कार्यपीत - पिण्ड। बेसल तापमान का उपयोग ओव्यूलेशन के समय को निर्धारित करने के लिए भी नहीं किया जा सकता है, क्योंकि एक अनओव्यूलेटेड कूप के ल्यूटिनाइजेशन के दौरान भी, दो चरण का बेसल तापमान देखा जाता है। हालाँकि, बेसल तापमान डेटा के अनुसार ल्यूटियल चरण की अवधि और धीमी गतिवृद्धि को कई लेखकों ने गैर-ओवुलेटिंग कूप के ल्यूटिनाइजेशन सिंड्रोम के निदान के लिए मानदंड के रूप में स्वीकार किया है।

क्लासिक स्त्री रोग संबंधी मैनुअल पांच मुख्य प्रकार के तापमान वक्रों का वर्णन करते हैं।

ऐसे ग्राफ़ चक्र के दूसरे चरण में तापमान में कम से कम 0.4 C की वृद्धि दर्शाते हैं; तापमान में ध्यान देने योग्य "प्रीवुलेटरी" और "प्रीमेन्स्ट्रुअल" गिरावट। ओव्यूलेशन के बाद तापमान में वृद्धि की अवधि 12-14 दिन है। यह वक्र सामान्य दो-चरण मासिक धर्म चक्र के लिए विशिष्ट है।

उदाहरण ग्राफ़ चक्र के 12वें दिन पर ओव्यूलेटरी-पूर्व गिरावट दिखाता है (ओव्यूलेशन से दो दिन पहले तापमान काफी गिर जाता है), साथ ही चक्र के 26वें दिन से शुरू होने वाली मासिक-पूर्व गिरावट भी दिखाता है।

दूसरे चरण में तापमान में थोड़ी बढ़ोतरी होती है। पहले और दूसरे चरण में तापमान का अंतर 0.2-0.3 C से अधिक नहीं है। ऐसा वक्र एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी का संकेत दे सकता है। नीचे ग्राफ़ के उदाहरण देखें.

यदि ऐसे ग्राफ़ चक्र दर चक्र दोहराए जाते हैं, तो यह संकेत हो सकता है हार्मोनल असंतुलनजो बांझपन का कारण होते हैं।

बेसल तापमान मासिक धर्म से कुछ समय पहले ही बढ़ना शुरू होता है, और तापमान में "मासिक धर्म से पहले" कोई गिरावट नहीं होती है। चक्र का दूसरा चरण 10 दिनों से कम समय तक चल सकता है। यह वक्र दूसरे चरण की अपर्याप्तता के साथ दो चरण वाले मासिक धर्म चक्र के लिए विशिष्ट है। नीचे ग्राफ़ के उदाहरण देखें.

ऐसे चक्र में गर्भधारण संभव है, लेकिन शुरुआत से ही यह खतरे में रहता है। इस समय, महिला को अभी तक गर्भावस्था के बारे में पता नहीं चल सकता है; यहां तक कि स्त्री रोग विशेषज्ञों के लिए भी इतनी प्रारंभिक अवस्था में निदान करना मुश्किल होगा। ऐसे शेड्यूल के साथ, हम बांझपन के बारे में नहीं, बल्कि गर्भपात के बारे में बात कर रहे होंगे। यदि यह शेड्यूल आपके लिए 3 चक्रों तक दोहराया जाता है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना सुनिश्चित करें।

ओव्यूलेशन के बिना एक चक्र में, कॉर्पस ल्यूटियम, जो हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है और बेसल शरीर के तापमान में वृद्धि को प्रभावित करता है, नहीं बनता है। इस मामले में, बेसल तापमान चार्ट तापमान में वृद्धि नहीं दिखाता है और ओव्यूलेशन का पता नहीं लगाया जाता है। यदि ग्राफ़ पर कोई ओव्यूलेशन रेखा नहीं है, तो हम एनोवुलेटरी चक्र के बारे में बात कर रहे हैं।

प्रत्येक महिला में प्रति वर्ष कई एनोवुलेटरी चक्र हो सकते हैं - यह सामान्य है और इसमें चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यदि यह स्थिति चक्र दर चक्र दोहराती है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें। ओव्यूलेशन के बिना गर्भावस्था असंभव है!

एक नीरस वक्र तब होता है जब पूरे चक्र में कोई स्पष्ट वृद्धि नहीं होती है। यह शेड्यूल एनोवुलेटरी (कोई ओव्यूलेशन नहीं) चक्र के दौरान देखा जाता है। नीचे ग्राफ़ के उदाहरण देखें.

औसतन, एक महिला में प्रति वर्ष एक एनोवुलेटरी चक्र होता है और इस मामले में चिंता का कोई कारण नहीं है। लेकिन एनोवुलेटरी पैटर्न जो चक्र दर चक्र दोहराया जाता है, स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने का एक बहुत ही गंभीर कारण है। ओव्यूलेशन के बिना कोई महिला गर्भवती नहीं हो सकती और हम बात कर रहे हैं महिला बांझपन.