विटामिन बी कॉम्प्लेक्स गोलियाँ. शरीर को विटामिन बी की आवश्यकता क्यों है और उनकी कमी से क्या होता है?

हम अक्सर यह मुहावरा सुनते हैं: "आदमी जैसा खाता है वैसा ही होता है।" हाल ही में मुझे वास्तव में एहसास हुआ कि वस्तुतः ऐसा ही है। हमारा पाचन तंत्रमूलतः एक दूसरा मस्तिष्क। और कुछ के लिए - पहला, सिर की बेकारता के कारण। हम जो खाते हैं उसका प्रभाव हम जो सोचते हैं और करते हैं उस पर पड़ता है। बिल्कुल नहीं, सीधे तौर पर नहीं। और ढेर के माध्यम से रासायनिक प्रतिक्रिएं, हमारे शव में घटित होता है। यह वास्तव में एक अद्भुत प्रणाली है। मनुष्य कैसे काम करता है इसकी केवल एक समझ ही आपको ईश्वर पर नहीं, तो अस्तित्व में विश्वास कराएगी सर्वोच्च बुद्धिमत्ताबिल्कुल।

यह वह बकवास नहीं है जिसके बारे में हमें स्कूल में शरीर रचना विज्ञान के पाठों में बताया गया था। मुझे याद है कि हम इस शारीरिक रचना का इंतज़ार कर रहे थे जैसे कि यह वयस्कों के लिए वर्जित है, भोलेपन से विश्वास करते हुए कि पूरे पाठ्यक्रम के दौरान हमें डिवाइस के बारे में बताया जाएगा प्रजनन प्रणालीऔर दिखाओ कि बच्चों को कैसे तैयार किया जाए। वास्तविकता बेहद निराशाजनक थी)))) आधुनिक युवाओं के लिए इसे समझना मुश्किल है। उनके पास वह सब कुछ है जो हमारे लिए एक रहस्य था - रोजमर्रा की वास्तविकता। पुरुषों के साथ नग्न महिलाएं और सभी रूपों में सेक्स - हर जगह आप थूकते हैं।

लेकिन अब यह सेक्स के बारे में नहीं है))) बल्कि दूसरे मस्तिष्क के बारे में है। भले ही आप सबसे ज्यादा इस्तेमाल करते हों स्वस्थ भोजन, यह सच नहीं है कि इससे आपको फायदा होगा। क्योंकि आपके शरीर में विभिन्न प्रकार की विभिन्न चीजों की कमी हो सकती है, जो इस स्वस्थ भोजन से वह बनेगी जो आपका शरीर खाता है, न कि आपका पेट। और सारी उपयोगिता कुत्ते के लिए अच्छा हैनाली के नीचे।

तो यह यहाँ है. इन सभी प्रकार की विभिन्न चीजों के घटकों में से एक विटामिन बी है, वे बिना किसी अपवाद के सभी में भाग लेते हैं। चयापचय प्रक्रियाएं, शरीर में होने वाला। वे ऊर्जा उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं आहार कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा। यानी विटामिन बी आपकी ऊर्जा है।

आहार अनुपूरकों के हमारे कट्टर विरोधियों का दावा है कि आप ये सभी विटामिन भोजन से प्राप्त कर सकते हैं। मानो हाँ. लेकिन... यह हमेशा एक परंतु ही होता है। वह राशि जिसे हम सामान्य मानते हैं आधिकारिक दवा, आप अभी भी अजमोद का एक गुच्छा चबाकर इसे प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन अगर आप इन विटामिनों के लिए शरीर की आवश्यकता को ध्यान में रखते हैं, तो आपको पूरे दिन अजमोद पीसने वाले जुगाली करने वाले जानवर में बदलना होगा।

क्योंकि विटामिन बी के मुख्य आपूर्तिकर्ता हैं विभिन्न प्रकारमांस। हम इन्हें कच्चा नहीं खाते हैं, लेकिन 65 सेल्सियस के तापमान पर विटामिन बी नष्ट हो जाता है।

हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि बी विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स रूसी लोकतंत्र के पिता को अजमोद के कुछ बिस्तरों की तुलना में बहुत तेजी से बचाएगा।

प्रकृति में, बी विटामिन एक दूसरे से निकटता से संबंधित हैं, और उन्हें अलग करने का प्रयास पूरे परिसर की गतिविधि को कम कर देता है।
इसलिए, इन विटामिनों को कुछ आईयूडी में तीन खुराक में विभाजित करने का विचार समझ से परे है। हालाँकि मैंने इन परिसरों की मात्रात्मक संरचना को देखा। वे कोई हानि या भलाई नहीं करते। जब तक कि इससे आपके बटुए को नुकसान न हो।

और मात्रा के बारे में. लगभग हर जगह, आपको अमेरिकी पोषण विभाग की 1941 की सिफारिशों के आधार पर विटामिन और खनिजों के लिए आरडीए मिलेंगे।
डॉ. लाइनस पॉलिंग, दो में विजेता नोबल पुरस्कारऔर प्रचुर मात्रा में विटामिन सी लेने के लाभों के एक अथक प्रवर्तक ने कहा कि "आरडीए विटामिन सी को बनाए रखने के लिए आवश्यक मात्रा को संदर्भित करता है।" अच्छी हालतऔसत व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य. मुझे लगता है कि वे बस समर्थन करते हैं खराब स्थितिस्वास्थ्य।"

यह राय कई डॉक्टरों द्वारा साझा की जाती है जो व्यावहारिक रूप से विटामिन थेरेपी का उपयोग करते हैं। वहीं, अगर हम रखरखाव की बात न करें अच्छा स्वास्थ्य, लेकिन पहले से ही क्षतिग्रस्त स्वास्थ्य को बहाल करने के बारे में, यानी उपचार के बारे में आवश्यक खुराकविटामिन काफी अधिक होंगे।

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स चुनते समय, आपको निम्नलिखित पर ध्यान देना चाहिए:

1. कॉम्प्लेक्स में सभी 11 विटामिनों का होना वांछनीय है। 4-5 नहीं.
2. मात्रा सामान्य के करीब होनी चाहिए.
3. शरीर द्वारा अधिमानतः आसानी से पचने योग्य रूप।
4. आपको ऐसी दवाएं नहीं लेनी चाहिए जिनमें विटामिन बी के अलावा जड़ी-बूटियां, खनिज पदार्थ आदि जैसे अन्य तत्व शामिल हों वसा में घुलनशील विटामिन. पहले वाले पानी में घुलनशील होते हैं और नुकसान नहीं पहुँचाते। लेकिन बाकी सभी चीज़ों की ज़रूरत सवालों के घेरे में हो सकती है, हालाँकि स्थिति के अनुसार निर्णय लें।

विटामिन बी के वे रूप जो शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं:

• बी1 थायमिन-50 मिलीग्राम (1-1.4 मिलीग्राम) रूप में थायमिन कोकार्बोक्सिलेज / थायमिन पायरोफॉस्फेट / टेट्राहाइड्रोफ्यूरिल डाइसल्फ़ाइड, और इससे भी बेहतर एलीथियामिन - विटामिन बी1 का सबसे आसानी से अवशोषित होने वाला रूप
• बी2 राइबोफ्लेविन-50mg (1-1.8mg) के रूप में राइबोफ्लेविन 5'-फॉस्फेट
• तीन बजे— 100 मिलीग्राम (14-20 मिलीग्राम) - एक निकोटिनिक एसिड बहुत है सरल संरचना, जो रासायनिक संश्लेषण के माध्यम से आसानी से प्राप्त किया जाता है, और प्राकृतिक और सिंथेटिक के बीच कोई बड़ा अंतर नहीं है। प्रायः 2 रूपों में पाया जाता है - नियासिनऔर niacinamide, दोनों अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं, लेकिन जब वे एक साथ जाते हैं तो अच्छा होता है, क्योंकि प्रत्येक अलग-अलग कार्य करता है: नियासिन - कोलेस्ट्रॉल, चिंता को कम करता है; नियासिनोमाइड - मधुमेह और अग्न्याशय के लिए उपयोगी।
• बी5 पैन्थेथिन या पैंथोथेटिक अम्ल – 100-200 मिलीग्राम (5 मिलीग्राम)
• में 6 पाइरिडोक्सिन-50 मिलीग्राम (1-1.8 मिलीग्राम) - अधिमानतः आकार में पाइरिडोक्सल 5′-फॉस्फेट इसके अलावा, यह फॉर्म बहुत अधिक महंगा है और संरचना में इसकी उपस्थिति आमतौर पर कॉम्प्लेक्स के लिए निर्माता के दृष्टिकोण की गंभीरता को इंगित करती है।
• बी9 या फोलिक एसिडए - 3000 एमसीजी तक (180-400 एमसीजी)
  जैवउपलब्ध फॉर्म -एल फॉर्म हैं (उदाहरण के लिए - एल-एमटीएचएफ, एल-मिथाइलफोलेट), 6 (एस) आकार ( 6(एस)-एल-एमटीएचएफ, 6(एस)-एल-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट), एल-5 आकार( एल-5-एमटीएचएफ, एल-5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट), और मेटाफोलिन, लेवोमेफोलिक एसिडऔर क्वाट्रेफोलिक.
  ऐसे रूप जो जैविक रूप से सक्रिय हो भी सकते हैं और नहीं भी, उनमें ऐसे रूप शामिल हैं जिन्हें विशेष रूप से एल, एल-5 या 6 (एस) फॉर्म, ट्रेडमार्क, साथ ही 5-एमटीएचएफ, 5-मिथाइलफोलेट, 5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट के रूप में पहचाना नहीं जाता है।
• की हालत में फोलेट रूप से बेहतर अवशोषित फोलिक एसिड, यदि आपको फोलेट चक्र विकार है तो मुझे एक विकार है। मुझे औसत व्यक्ति की तुलना में इस विटामिन की अधिक आवश्यकता है।
• बी12 कोबालामिन- 100-500 एमसीजी (1 एमसीजी) - अक्सर रूप में होता है मिथाइलकोबालामिन, बेहतर एडेनोसिलकोबालामिन, 5-डीऑक्सीएडेनोसिलकोबालामिन .
  फॉर्म सायनोकोलोबामाइन ( Cyanocobalamin) इसे न लेना ही बेहतर है, क्योंकि यह शरीर से बहुत जल्दी समाप्त हो जाता है और कभी-कभी मिथाइलकोबालामिन के सुपाच्य रूप में बदलने का समय नहीं होता है।
• खोलिन— 500-1000 मिलीग्राम
• इनोसिटोल— 500-1000 मिलीग्राम
• बायोटिन- 200 एमसीजी
• पीएबीए - पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड(विटामिन बी नहीं, लेकिन फोलिक एसिड के संश्लेषण के लिए आवश्यक)।

मैं मुख्य रूप से दवा का उपयोग करता हूं कंट्री लाइफ, कोएंजाइम बी विटामिन कॉम्प्लेक्स, लेकिन मैं खोज जारी रखूंगा)))

यह कोई रहस्य नहीं है कि मानव शरीर को विटामिन की आवश्यकता होती है। इनकी पर्याप्त मात्रा के बिना सभी अंगों और प्रणालियों का सामान्य कामकाज असंभव है। कौन से विटामिन सस्ते और प्रभावी हैं? हम बिल्कुल इसी बारे में बात कर रहे हैं हम बात करेंगेलेख में।

जीवन की वह अवधि जिसमें विटामिन सहायता की आवश्यकता होती है

प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में ऐसे कई दौर आते हैं जब उसे उन्नत विटामिन सहायता की आवश्यकता होती है। इसमे शामिल है:

• बचपन, जब शरीर तेजी से विकास की प्रक्रिया में होता है;
• स्कूल और छोटी उम्र, जब कोई व्यक्ति बढ़े हुए मानसिक और भावनात्मक तनाव का अनुभव करता है;
• काम करने की आयु;
• बुज़ुर्ग उम्र.

प्रत्येक जीवन काल के लिए, विभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग किया जाता है।

वहां कौन से विटामिन हैं?

शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक विटामिनों की सूची:

• विटामिन ए - रेटिनॉल। के पास महत्वपूर्ण कार्य: कोशिका पुनर्जनन की उत्तेजना, एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव, गोनाडल फ़ंक्शन का विनियमन, दृश्य फ़ंक्शन में भागीदारी।
• थियामिन एक विटामिन है जो प्रदर्शन का समर्थन करता है तंत्रिका तंत्र. न्यूरॉन्स के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक है। मध्यस्थ एसिटाइलकोलाइन के निर्माण में भाग लेता है। स्राव में सुधार करता है आमाशय रस. सभी प्रकार के चयापचय में भाग लेता है।
• राइबोफ्लेविन विटामिन बी2 है। हार्मोन और एटीपी के संश्लेषण में भाग लेता है। दृष्टि कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। त्वचा और नाखूनों की स्थिति में सुधार करता है।
• विटामिन बी5 - पैंटोथेनिक एसिड। आंतों की गतिविधि और तंत्रिका तंत्र के कार्य में भाग लेता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए जिम्मेदार. कुछ पाचक एंजाइमों में शामिल है।
• विटामिन बी6 - पाइरिडोक्सिन। परिधीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए जिम्मेदार। न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण में भाग लेता है।
• फोलिक एसिड। पर्याप्त हेमटोपोइजिस के लिए अपरिहार्य। यह गर्भवती महिला के शरीर के लिए भ्रूण के तंत्रिका तंत्र की पूर्ण परिपक्वता के लिए आवश्यक है।
• सायनोकोबालामिन. पर्याप्त हेमटोपोइजिस प्रदान करता है। डीएनए अणुओं को संश्लेषित करने के लिए शरीर द्वारा उपयोग किया जाता है।
• एस्कॉर्बिक अम्ल। बहुक्रियाशील विटामिन. विषहरण प्रभाव डालता है। कोलेजन संश्लेषण में भाग लेता है। मेटाबोलिज्म पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• रिकेट्स के विकास को रोकने के लिए आवश्यक है। हड्डी की संरचना को मजबूत करता है। त्वचा की कुछ समस्याओं का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है।
• विटामिन ई - टोकोफ़ेरॉल। शरीर में मुख्य एंटीऑक्सीडेंट। यौन ग्रंथियों के कार्य के नियमन में भाग लेता है। ऊतक पुनर्जनन में सुधार करता है।
• विटामिन K. हेमोस्टैटिक विटामिन. मजबूत हड्डी का ऊतक. गुर्दे की प्रणाली के समुचित कार्य के लिए आवश्यक।

ऊपर सबसे प्रसिद्ध विटामिनों की एक सूची थी, लेकिन बड़ी संख्या में अन्य पदार्थ भी हैं जो शरीर के लिए आवश्यक हैं।

जटिल विटामिन

विटामिन का उपयोग शायद ही कभी व्यक्तिगत रूप से किया जाता है। उनकी प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, विभिन्न संतुलित परिसरों का निर्माण किया जाता है। उनके कार्यात्मक उद्देश्य के आधार पर, उनकी अलग-अलग रचनाएँ होती हैं।

अब प्रत्येक फार्मेसी में आप अलग-अलग कीमतों पर बड़ी संख्या में विभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्स देख सकते हैं।

विटामिन और विटामिन कॉम्प्लेक्स के नाम:

• "विट्रम"।
• "शिकायत।"
• "वर्णमाला"।
• "डुओविट।"
• "गेरिमैक्स"।
• "सोलगर"।
• "ट्रायोविट।"
• "पिकोविट।"
• "बायोमैक्स"।
• "मल्टी-टैब।"
• "पुनः प्रकाशित करें"।
• "गेंडेविट।"
• "अनडेविट।"

आप कौन से विटामिन पसंद करते हैं?

स्वाभाविक रूप से, आप ऐसे विटामिन चुनना चाहेंगे जो सस्ते और प्रभावी हों। इस सारी विविधता को समझने के लिए, आपको यह जानना होगा कि विटामिन कॉम्प्लेक्स को किन सिद्धांतों के अनुसार विभाजित किया गया है। ऊपर आपके ध्यान में प्रदान की गई विटामिन की सूची उम्र, कार्यात्मक उद्देश्य और चिकित्सीय प्रभाव के अनुसार वितरित की जा सकती है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स का वर्गीकरण

कौन से विटामिन सस्ते और सबसे प्रभावी हैं? आइए देखें कि इन्हें किस प्रकार वर्गीकृत किया गया है:

• एक वर्ष तक के बच्चों के लिए विटामिन। ऐसी कुछ रचनाएँ हैं; वे बूंदों या सिरप के रूप में निर्मित होती हैं। इस उम्र में बच्चों के लिए डॉक्टर कौन से विटामिन की सलाह देते हैं? औषधीय हैं - "विगेंटोल", "एक्वाडेट्रिम"। इनमें रिकेट्स की रोकथाम और उपचार के लिए उपयोग किया जाता है। जटिल विटामिन हैं - "मल्टी-टैब बेबी", "वर्णमाला: हमारा बच्चा"।
• पूर्वस्कूली उम्र. इस अवधि के दौरान, शरीर को विकास प्रक्रियाओं के बाद से विटामिन समर्थन की सबसे अधिक आवश्यकता होती है मानसिक विकास. इस उम्र के लिए, विटामिन जैसे "मल्टी-टैब बेबी", "पिकोविट 1+", "वर्णमाला: बाल विहार", "विट्रम बेबी", "बच्चों के लिए कंप्लीटविट", "विटामिस्की"।
• जूनियर और सीनियर स्कूली बच्चों के लिए विटामिन। वे तीव्र मानसिक तनाव के दौरान बच्चे के शरीर को सहारा देते हैं। इनमें "मल्टी-टैब जूनियर", "पिकोविट 7+", "अल्फाबेट शकोलनिक" और "अल्फाबेट टीनएजर", "विट्रम जूनियर", "कॉम्प्लिविट एक्टिव", "यूनिविट किड्स" शामिल हैं।
• युवा और मध्यम आयु वर्ग के लोगों के लिए विटामिन। यह आयु अवधिमानसिक तनाव, शारीरिक गतिविधि और बार-बार भावनात्मक तनाव की विशेषता। इस मामले में शरीर का समर्थन करने के लिए, "विट्रम", "कंप्लीटविट एंटीस्ट्रेस", "मल्टी-टैब इंटेंसिव", "अल्फाबेट क्लासिक", "डुओविट", "ट्रायोविट", "बायोमैक्स" हैं।
• बुजुर्गों के लिए विटामिन. याददाश्त में सुधार करने में मदद करता है, इसमें पदार्थों का एक इष्टतम सेट होता है, शरीर के लिए आवश्यकउम्र बढ़ने की अवधि के दौरान. "विट्रम सेंचुरी", "मल्टीमैक्स", "कॉम्प्लिविट 50+", "मल्टी-टैब क्लासिक"।

ऐसे विटामिन हैं जो सस्ते हैं और केवल इनके साथ ही प्रभावी हैं उपचारात्मक प्रभाव. इनका उपयोग डॉक्टर की सलाह पर किया जाता है। आमतौर पर ये बी विटामिन हैं - "कॉम्प्लिगैम", "मिल्गामा", "बिनोविट", "कोम्बिलिपेन"। उन्हें अंदर छोड़ दिया जाता है इंजेक्शन प्रपत्र, कोम्बिलिपेन का एक टैबलेट फॉर्म भी है।

याद रखें: इससे पहले कि आप कोई भी प्रयोग शुरू करें चिकित्सा उत्पाद, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है!

विशिष्ट विटामिन

एक व्यक्ति अपने जीवन के दौरान कई स्थितियों से गुजरता है, जिसके दौरान शरीर गहनता से विटामिन का उपयोग करता है। ऐसी स्थितियों के लिए विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स का भी उत्पादन किया जाता है।

• प्रसवपूर्व विटामिन. विटामिन के नाम: "विट्रम प्रीनेटल", "कॉम्प्लिविट मामा", "मल्टी-टैब पेरिनाटल", "एलेविट प्रोनेटल", "फेमिबियन", "अल्फाबेट मॉम्स हेल्थ"। इन विटामिन कॉम्प्लेक्स को भ्रूण के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक घटक पदार्थों की बढ़ी हुई खुराक से अलग किया जाता है;
• बीमारी के बाद शरीर को बहाल करने के लिए विटामिन - "मल्टी-टैब इम्यूनो प्लस", "जुकाम के दौरान वर्णमाला", "बायोमैक्स"।
• विटामिन जो बालों के झड़ने, त्वचा और नाखूनों की गिरावट में मदद करते हैं - "पैंटोविगर", "मर्ज़", "रेवैलिड"।

पुरुषों और महिलाओं के विटामिन

विटामिन जो सस्ते और प्रभावी हैं, पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग भी उपलब्ध हो सकते हैं। वे स्वास्थ्य को बनाए रखने के उद्देश्य से संरचना में भिन्न हैं शारीरिक गतिविधि. फार्मामेड कंपनी पुरुषों और महिलाओं के लिए विटामिन की विभिन्न श्रृंखलाएँ बनाती है - "लेडी फॉर्मूला" और "मेन्स फॉर्मूला"। "पुरुषों के लिए डुओविट" और "महिलाओं के लिए डुओविट।"

ऐसे सरल भी होते हैं जिनमें खनिज नहीं होते - उनमें 3-6 आवश्यक विटामिन होते हैं। ये हैं "अंडरविट", "गेंडेविट", "रेविट"। ऐसे विटामिन सस्ते होते हैं, लेकिन वांछित प्रभाव रखते हैं।

विटामिन रेटिंग

यह समझने के लिए कि कौन सी दवा पसंद करनी है, विटामिन-खनिज परिसरों की रेटिंग का अध्ययन करना उचित है।

1. यह रेटिंग मल्टी-टैब विटामिन के साथ खुलती है। विटामिन कॉम्प्लेक्स की सबसे विस्तृत श्रृंखला - शिशुओं से लेकर बुजुर्गों तक, गर्भवती महिलाओं के लिए, एथलीटों के लिए, शरीर को सहारा देने के लिए विटामिन हैं जुकाम, तीव्र मानसिक तनाव की अवधि के दौरान विटामिन और भावनात्मक तनाव. एक संतुलित, समृद्ध संरचना, उपयोग में आसानी और सुखद फलों के स्वाद ने मल्टी-टैब विटामिन को रैंकिंग में पहला स्थान लेने की अनुमति दी।
2. "विट्रम"। दूसरे स्थान पर विटामिन की विट्रम लाइन है। वे इसके लिए कॉम्प्लेक्स भी पेश करते हैं अलग-अलग मामलेजीवन - बच्चों और वयस्कों के लिए विटामिन, त्वचा और बालों की सुंदरता बनाए रखने के लिए, हड्डियों और दृष्टि के लिए। प्रशासन का थोड़ा कम सुविधाजनक नियम और कम व्यापक संरचना विट्रम विटामिन को रैंकिंग में दूसरा स्थान देती है।
3. "वर्णमाला"। ये वो हैं जो टैबलेट में आते हैं अलग - अलग रंगजिसे सुबह, दोपहर और शाम को लेना चाहिए। प्रत्येक टैबलेट में विटामिन का एक विशिष्ट संयोजन होता है जो एक साथ बेहतर अवशोषित होगा। इसकी बदौलत अल्फाबेट रैंकिंग में तीसरे स्थान पर है।
4. "शिकायत।" मूल्य श्रेणी में सबसे लोकप्रिय विटामिन। लेकिन उनकी संरचना ऊपर सूचीबद्ध परिसरों की तुलना में थोड़ी खराब है। फिर भी, वे रैंकिंग में चौथे स्थान पर हैं।
5. और पांचवें स्थान पर ट्रायोविट और बायोमैक्स जैसे जटिल विटामिन हैं। बहुत व्यापक नहीं, लेकिन मुख्य आवश्यक विटामिन सहित काफी संतुलित संरचना। उनके पास कोई विभाग नहीं है, इसलिए उन्हें पांचवां स्थान मिलता है।

क्या लोगों को विटामिन की आवश्यकता है?

तो, अब आप निश्चित रूप से कह सकते हैं कि विटामिन लेना चाहिए या नहीं। निश्चित रूप से! ये शरीर के लिए अलग-अलग समय पर अपने कार्यों को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। जीवन काल. भोजन से आवश्यक मात्रा में विटामिन प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है, इसलिए संतुलित विटामिन और खनिज परिसर बचाव में आते हैं।

विटामिन और लाभकारी तत्व मनुष्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। इनका संतुलन शरीर को स्वस्थ और सुंदर बनाए रखता है। विटामिन बी का हाइपोविटामिनोसिस अक्सर देखा जाता है, इसलिए गोलियों और अन्य रूपों में कॉम्प्लेक्स लेना आवश्यक है।

विटामिन बी एक विटामिन नहीं है, बल्कि पदार्थों की एक पूरी संरचना है जो एक समूह में संयुक्त होती है। इन्हें B1 से B12 तक क्रमांकित किया गया है, इनमें से कुछ का अपना नाम है।

आवश्यक बी विटामिन:

विटामिन	समारोह
पहले में	इसे थियामिन कहा जाता है. यह BJU को ऊर्जा में परिवर्तित करता है।
दो पर	इसे राइबोफ्लेविन कहा जाता है। विटामिन चयापचय में शामिल होता है और त्वचा और दृश्य अंगों के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
तीन बजे	इसका नाम निकोटिनिक एसिड या विटामिन पीपी है। यह प्रोटीन और वसा को मिलाता है। विटामिन उन सभी पदार्थों से ऊर्जा निकालता है जिनमें कैलोरी होती है।
5 बजे	इसका नाम पैंटोथेनिक एसिड है. इसका घाव भरने वाला प्रभाव होता है।
6 पर	इसमें पाइरिडोक्सिन और पाइरिडोक्सामाइन शामिल हैं। विटामिन तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है, हीमोग्लोबिन के संश्लेषण को सुनिश्चित करता है और कार्बोहाइड्रेट चयापचय में शामिल होता है।
7 बजे	अन्यथा एच या बायोटिन के रूप में जाना जाता है। यह उन पदार्थों से ऊर्जा मुक्त करने में मदद करता है जिनमें कैलोरी होती है।
9 पर	विटामिन एम, फोलिक एसिड. वृद्धि और विकास के लिए एसिड आवश्यक है। वह योगदान देती है कोशिका विभाजन. गर्भावस्था के दौरान बी9 लेना अनिवार्य है, क्योंकि यह भ्रूण के विकास में मदद करता है।
बारह बजे	इसे सायनोकोबालामिन कहा जाता है। यह तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है।

बी4, बी8 और बी10 विटामिन नहीं हैं, लेकिन मानव शरीर के कामकाज के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। विटामिन जैसा पदार्थ बी4 याददाश्त के कामकाज में मदद करता है और शरीर में इंसुलिन की मात्रा को नियंत्रित करता है। बी8 एक एंटीऑक्सीडेंट और अवसादरोधी है। यह त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है और लीवर से वसा भी हटाता है। बी10 - आंतों के वनस्पतियों को सक्रिय करता है, शरीर को प्रोटीन अवशोषित करने में मदद करता है।

विटामिन बी के फायदे

विटामिन बी (गोलियों, सिरप और अन्य रूपों में) का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

इसमें क्या शामिल होता है:

विटामिन लेने के संकेत

आप लगातार विटामिन कॉम्प्लेक्स नहीं ले सकते; इन्हें लेने के संकेत हैं। इनके बिना, शरीर में अतिरिक्त विटामिन स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।

गोलियों में विटामिन बी के उपयोग के संकेत हैं:

मतभेद

कुछ मामलों में, विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना प्रतिबंधित है।

उपयोग के लिए मतभेद:

• एलर्जी की प्रतिक्रिया की प्रवृत्ति. कई विटामिन बी के एलर्जी जैसे दुष्प्रभाव होते हैं।
• बारह बजेगर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, एरिथ्रोसाइटोसिस और थ्रोम्बोम्बोलिज्म के साथ इसका उपयोग करना निषिद्ध है।
• 6 परगंभीर तनाव और अवसाद (नुकसान) की स्थिति में इसे नहीं लेना चाहिए प्रियजन, गहरा अवसाद, हाल की सर्जरी, सदमे की स्थिति)। अगर आपको लीवर की बीमारी है तो बी6 लेना मना है थाइरॉयड ग्रंथि, साथ ही आंतों की विकृति और एनीमिया का निदान किया गया।
• 5 बजेअल्सर की उपस्थिति में और लेवोडोपा दवा के उपयोग की अवधि के दौरान इसे लेना निषिद्ध है। उपयोग के दौरान विटामिन बी2 नहीं लेना चाहिए हार्मोनल गर्भनिरोधकऔर मानसिक रोगों के उपचार के दौरान.
• तीन बजेयदि आपको पेट का अल्सर या यकृत विकृति है तो इसका उपयोग करने की अनुमति नहीं है।
• पहले मेंएलर्जी पीड़ितों के लिए निर्धारित नहीं है। फार्मेसियाँ विटामिन कॉम्प्लेक्स बेचती हैं जो इस समूह के विभिन्न विटामिनों को मिला सकते हैं। इसलिए, इसे खरीदने और लेने से पहले, अपने डॉक्टर (उदाहरण के लिए, एक चिकित्सक या विशेषज्ञ) से परामर्श करना सबसे अच्छा है, या कम से कम दवा के उपयोग के लिए निर्देश पढ़ें।

सर्वोत्तम विटामिन कॉम्प्लेक्स। उपयोग के लिए निर्देश

गोलियों में विटामिन बी का उत्पादन विभिन्न निर्माताओं द्वारा किया जाता है।

उनमें से सर्वश्रेष्ठ की सूची:

• "ब्लागोमैक्स"।
• "न्यूट्रीलाइट"।
• "सौंदर्य परिसर"।
• "बायोमैक्स"।
• "सोलगर"।
• आँखों के लिए "ल्यूटिन"।
• "विट्रम"।
• "कॉम्प्लेक्स मेगा बी"।
• "पेंटोविट।"
• एमवे.
• "गेरिमैक्स"।
• "शिकायत।"

"ब्लागोमैक्स"

निर्माता: रूस, NABISS कंपनी। कीमत – लगभग 200 रूबल. विटामिन कॉम्प्लेक्स कैप्सूल के रूप में निर्मित होता है, जिसे 90 पीसी के जार में पैक किया जाता है।

कॉम्प्लेक्स में कौन से विटामिन शामिल हैं:

• दो पर-थायरॉयड ग्रंथि के लिए अच्छा है।
• तीन बजे- खराब कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने में मदद करता है।
• 5 बजे- ग्लूकोकोस्टेरॉइड्स के उत्पादन को उत्तेजित करता है - अधिवृक्क प्रांतस्था द्वारा उत्पादित हार्मोन।
• 6 पर- रक्त कोशिकाओं की वृद्धि और एंटीबॉडी के निर्माण में मदद करता है।
• 8 पर- रक्त वाहिकाओं की दीवारों को नाजुकता से बचाएगा और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने में मदद करेगा।
• फोलिक एसिड– सभी ऊतकों की वृद्धि और विकास को प्रभावित करता है। बच्चे को ले जाते समय यह अपरिहार्य है।
• बारह बजे– कोशिकाओं को अनुभव नहीं होने देगा ऑक्सीजन भुखमरी, हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखता है।

ब्लाकोमैक्स कैसे लें:

• स्वीकार करना विटामिन कॉम्प्लेक्सआपको एक ऐसे कोर्स की आवश्यकता है जो 1 से 1.5 महीने तक चलता हो।
• दैनिक खुराक - 1 कैप्सूल।
• आपको भोजन के साथ कैप्सूल लेना होगा।

पेशेवर:

• स्वीकार्य कीमत.
• दवा का सेवन प्रति दिन 1 बार तक सीमित है।
• बड़ी पैकेजिंग.

विपक्ष: कैप्सूल को निगलना मुश्किल है।

"न्यूट्रीलाइट"

निर्माता: यूएसए, एमवे कंपनी। कीमत - 1100 - 1200 रूबल। न्यूट्रीलाइट टैबलेट के रूप में उपलब्ध है, जो 100 पीसी में पैक किया जाता है। प्लास्टिक के जार में. कॉम्प्लेक्स में समूह बी के 8 विटामिन होते हैं।

उनमें से:

विटामिन कॉम्प्लेक्स कैसे लें:

• आपको रोजाना विटामिन लेने की जरूरत है।
• आपको भोजन के साथ गोलियाँ लेनी होंगी।

पेशेवर:

• बड़ी संख्या में टुकड़े पैक किया हुआ।
• पूरे दिन के लिए 1 खुराक।

विपक्ष:

• मतभेद हैं.
• उच्च कीमत।

विटामिन का न्यूट्रीलाइट ब्रांड 100% पौधों के अवयवों के आधार पर बनाया गया है। ये सभी निर्माता की अपनी उत्पादन सुविधा में उगाए जाते हैं।

"सौंदर्य परिसर"

निर्माता: रूस, विटालाइन कंपनी। कीमत - 300-400 रूबल। यह कॉम्प्लेक्स महिलाओं के लिए बनाया गया है।

दवा का उत्पादन फफोले में पैक की गई आयताकार गोलियों के रूप में किया जाता है। पैकेज में कुल 30 टुकड़े हैं। विटामिन बी के अलावा, आहार अनुपूरक में अन्य उपयोगी तत्व भी होते हैं।

सौंदर्य परिसर में क्या शामिल है:

• जिंक.
• लोहा।
• रुटिन।
• कैल्शियम.
• मैग्नीशियम.
• बीटा कैरोटीन।
• विटामिन ई.
• विटामिन डी3.
• विटामिन सी।
• प्रोएंथोसायनिडिन्स।

पेशेवर:

• कॉम्प्लेक्स विशेष रूप से महिला शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए बनाया गया था।
• पैकेज 1 कोर्स के लिए पर्याप्त है।
• स्वीकार्य कीमत.

विपक्ष:

• मतभेद हैं.
• एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है.
• गोलियों का आकार बड़ा होने के कारण उन्हें निगलने में कठिनाई होती है।

"बायोमैक्स"

निर्माता - रूस, वैलेंटा फार्मास्यूटिकल्स कंपनी। 60 गोलियों के पैकेज की कीमत - 300-350 रूबल।

बायोमैक्स टैबलेट में बी विटामिन उत्पाद में एकमात्र उपयोगी तत्व नहीं हैं। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में संतुलन बहाल करने के लिए 12 विटामिन और 8 मैक्रोन्यूट्रिएंट शामिल हैं उपयोगी पदार्थजीव में. आहार अनुपूरक 30 और 60 पीसी के पैकेज में निर्मित होते हैं। प्रकार: एक विशिष्ट गंध वाली लेपित गोलियाँ।

उत्पाद में शामिल विटामिन और मैक्रोलेमेंट्स:

• लिपोलिक एसिड.
• विटामिन सी।
• विटामिन ए.
• विटामिन बी1.
• विटामिन बी2.
• फोलिक एसिड।
• विटामिन ई.
• विटामिन बी 12।
• विटामिन बी6.
• विटामिन बी5.
• विटामिन आरआर.
• विटामिन आर.
• लोहा।
• जिंक.
• कैल्शियम.
• ताँबा।
• फास्फोरस.
• कोल्बट.
• मैग्नीशियम.
• मैंगनीज.

बायोमैक्स कैसे लें:

• 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों और वयस्कों के लिए, दैनिक खुराक 1 टैबलेट है।
• इसे खाना खाने के बाद लेना चाहिए।
• 3 महीने के कोर्स के लिए आहार अनुपूरक लेना आवश्यक है।
• टैबलेट को प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थ के साथ लेना आवश्यक है - अधिमानतः साफ पानी।
• डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार, गंभीर विटामिन की कमी और शरीर में कमी के मामले में, खुराक को प्रति दिन 2 गोलियों तक बढ़ाने की अनुमति है।

पेशेवर:

• दैनिक खुराक - 1 गोली।
• स्वीकार्य कीमत.

विपक्ष:

• उपचार का लंबा कोर्स - 3 महीने।
• मतभेद हैं.

"सोलगर"

निर्माता: यूएसए, सोलगर कंपनी। कीमत - लगभग 1,200 रूबल।

यह दवा गोल गोलियों के रूप में उपलब्ध है पीला रंगगंध के साथ. इन्हें एक ग्लास जार में पैक किया जाता है जिसमें 250 टुकड़े होते हैं। सोलगर विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, तनाव-विरोधी फॉर्मूला - कॉम्प्लेक्स पौधे की उत्पत्ति. निर्माता द्वारा आहार अनुपूरक के रूप में अनुशंसित जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और तनाव की अनुपस्थिति प्रदान करता है।

सोलगर में क्या शामिल है:

• विटामिन सी।
• विटामिन बी2.
• विटामिन बी3.
• विटामिन बी6.
• विटामिन बी9.
• विटामिन बी 12।
• विटामिन बी7.
• विटामिन बी5.
• विटामिन बी4.
• विटामिन बी8.
• केल्प पाउडर मिश्रण.
• अल्फाल्फा की पत्तियां और तना.
• गुलाब का कूल्हा.

सोलगर कैसे लें:

• आपको पाठ्यक्रमों में आहार अनुपूरक लेने की आवश्यकता है। 1 कोर्स की अवधि 1-1.5 महीने है।
• आपको सोलगर को रोजाना लेना होगा।
• विटामिन भोजन के साथ लिया जाता है।
• प्रति दिन खुराक की संख्या - 2 बार, 1 गोली।

पेशेवर:

• पौधे की रचना.
• बड़ी पैकेजिंग.

विपक्ष:

• नियमित फार्मेसियों में नहीं मिलता.
• उच्च कीमत।

आँखों के लिए "ल्यूटिन इंटेंसिव"।

निर्माता: रूस, एवलर कंपनी। मूल्य - 300 रूबल।

कार्यप्रणाली में सुधार के लिए यह विशेष रूप से चयनित रचना है दृश्य अंग. यह आपको ल्यूटिन को आवश्यक स्तर तक जमा करने की अनुमति देता है मानवीय दृष्टि. यह नेत्र रोग विशेषज्ञों द्वारा तब निर्धारित किया जाता है जब दृष्टि खराब हो जाती है या जब दृष्टि खराब होने की प्रवृत्ति देखी जाती है (कंप्यूटर स्क्रीन के लगातार संपर्क में आना, आनुवंशिक प्रवृत्ति) तो रोकथाम के लिए।

आहार अनुपूरक में क्या शामिल है:

• ल्यूटिन।
• ज़ेक्सैंथिन।
• विटामिन ए.
• विटामिन बी1.
• विटामिन बी6.
• विटामिन बी2.
• विटामिन सी।
• एक निकोटिनिक एसिड.
• जिंक.

ल्यूटिन इंटेंसिव कैसे लें:

• 14 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों और वयस्कों को ल्यूटिन लेने की अनुमति है।
• दवा की दैनिक खुराक 2 गोलियाँ है।
• प्रति दिन नियुक्तियों की संख्या - 1.
• आपको ल्यूटिन को एक कोर्स में लेना होगा।

पेशेवर:

• 14 वर्ष से अधिक उम्र के किशोरों द्वारा उपयोग की अनुमति।
• स्वीकार्य कीमत.

विपक्ष:

• प्रति दिन 1 से अधिक बार लें।
• छोटी पैकेजिंग.
• मतभेद हैं.

"विट्रम"

निर्माता: यूएसए, यूनिफार्म कंपनी। कीमत - 500 रूबल। एक सार्वभौमिक आहार अनुपूरक जिसमें 13 विटामिन और 15 खनिज घटक होते हैं। "विट्रम" का उत्पादन ड्रेजेज के रूप में किया जाता है, जिसे 60 पीसी के जार में पैक किया जाता है।

आहार अनुपूरक में कौन से विटामिन शामिल हैं:

• विटामिन ई.
• विटामिन ए.
• विटामिन डी3.
• विटामिन K1.
• विटामिन बी1.
• विटामिन बी5.
• विटामिन बी6.
• फोलिक एसिड।
• विटामिन बी 12।
• विटामिन आरआर.
• विटामिन एन.
• विटामिन बी2.
• विटामिन सी।

यूनिवर्सल विट्रम कॉम्प्लेक्स कैसे लें:

पेशेवर:

• कीमत वाजिब है.
• पूरे दिन के लिए एक खुराक.

विपक्ष:

• मतभेद हैं.
• आहार अनुपूरक घटकों से एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है।

"कॉम्प्लेक्स मेगा-वी"

निर्माता - यूएसए, इरविन नेचुरल्स कीमत - 1,800 रूबल। ये विटामिन रिलीज़ के रूप में भिन्न होते हैं। आमतौर पर, विटामिन कॉम्प्लेक्स गोलियों के रूप में बेचे जाते हैं, और मेगा बी कॉम्प्लेक्स जेल कैप्सूल के रूप में बेचे जाते हैं, वे तरल से भरे होते हैं। आहार अनुपूरक में मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स शामिल हैं। वे तेजी से रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाते हैं और ऊर्जा का स्रोत बन जाते हैं।

इसके अलावा, इरविन नेचुरल्स ने बायोपेरिन कॉम्प्लेक्स का पेटेंट कराया है, जो आहार अनुपूरक में भी शामिल है। यह दवा की जैवउपलब्धता और उसके अवशोषण को बढ़ाता है।

मेगा बी कॉम्प्लेक्स के विटामिन और पोषक तत्वों की पूरी सूची:

• विटामिन बी5.
• विटामिन बी7.
• विटामिन बी3.
• थियामीन.
• विटामिन बी2.
• नियासिन.
• विटामिन बी6.
• विटामिन बी 12।
• मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स.
• डाइमिथाइलग्लिसिन।
• बायोपेरिन कॉम्प्लेक्स (काली मिर्च और अदरक शामिल हैं)।

मेगा कॉम्प्लेक्स बी कैसे लें:

• भोजन सेवन पर निर्भरता - भोजन करते समय पूरक आहार लें।
• प्रति दिन नियुक्तियों की संख्या - 1.
• प्रति दिन खपत कैप्सूल की संख्या - 1 पीसी।

पेशेवर:

• उत्पाद की हर्बल संरचना.
• पूरे दिन के लिए 1 खुराक।
• रचना में बड़ी संख्या में उपयोगी पदार्थ एकत्रित हैं।

विपक्ष:

• उच्च कीमत।
• मतभेद हैं.
• एलर्जी हो सकती है.
• फार्मेसियों में खोजना मुश्किल है।

"पेंटोविट"

निर्माता - रूस. मूल्य - 150 रूबल। त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए सहायक के रूप में कॉम्प्लेक्स की सिफारिश की जाती है।

पेंटोविट में क्या शामिल है:

• विटामिन बी1.
• विटामिन बी 12।
• विटामिन बी6.
• फोलिक एसिड।

पेंटोविट कैसे लें:

• खाने के बाद अवश्य लेना चाहिए।
• प्रति दिन रिसेप्शन की संख्या - 3.
• प्रति खुराक सेवन की जाने वाली गोलियों की संख्या 2 से 4 है। खुराक डॉक्टर के नुस्खे पर निर्भर करती है।
• आपको दवा को 4 सप्ताह तक के कोर्स में लेना होगा।

पेंटोविट गोलियों में एक लोकप्रिय विटामिन बी है।

पेशेवर:

• कम कीमत।
• स्वस्थ त्वचा, बाल और नाखूनों को बनाए रखने में मदद करता है।

विपक्ष:

• प्रशासन की आवृत्ति 3 गुना है।
• उपलब्ध उप-प्रभावएलर्जी के रूप में व्यक्त किया गया।

"एमवे"

निर्माता: यूएसए, एमवे कंपनी। कीमत - 1,000 रूबल। सक्रिय अवधि के दौरान आहार अनुपूरक ने खुद को अतिरिक्त ऊर्जा के स्रोत के रूप में साबित किया है शारीरिक गतिविधि, तनाव, या हाइपोविटामिनोसिस से पीड़ित होने के बाद।

आहार अनुपूरक में क्या शामिल है:

विटामिन कैसे लें:

• हर दिन आपको 1 गोली पीने की ज़रूरत है।
• आपको टेबलेट को भोजन के साथ लेना चाहिए।
• पाठ्यक्रम लें, जो पर्यवेक्षण डॉक्टर से जांच कराना बेहतर होगा।

पेशेवर:

• पूरे दिन के लिए 1 खुराक।
• रचना में बड़ी मात्रा में बी विटामिन।

विपक्ष:

• उच्च कीमत।
• मतभेद हैं.

"गेरिमैक्स"

निर्माता - डेनमार्क. कीमत - 700-800 रूबल। एक विटामिन कॉम्प्लेक्स जिसे निर्माताओं द्वारा पुनर्वास अवधि के दौरान, गंभीर तनाव के बाद, या उच्च थकान के समय सहायक के रूप में अनुशंसित किया जाता है।

आहार अनुपूरक में क्या शामिल है:

• जिनसेंग अर्क (जड़)।
• थियामीन.
• विटामिन बी2.
• विटामिन बी 12।
• विटामिन बी9.
• विटामिन सी।
• विटामिन ई.
• विटामिन ए.
• मैग्नीशियम.
• जिंक.
• ताँबा।
• मोलिब्डेनम.
• क्रोमियम.
• मैंगनीज.
• निकोटिनमाइड।
• लोहा।
• कैल्शियम पैंटोथेनेट.

गेरिमैक्स कैसे लें:

• प्रति दिन दवा की आवश्यक मात्रा रोगनिरोधी सेवन– 1 गोली.
• निर्माता सुबह गेरिमैक्स लेने की सलाह देता है।
• भोजन सेवन पर निर्भरता - भोजन के बाद या भोजन के दौरान लिया जाता है।

पेशेवर:

• संरचना में बड़ी संख्या में विटामिन और उपयोगी तत्व।
• दैनिक खुराक - 1 गोली।

विपक्ष:

• उच्च कीमत।
• यदि आपको मिर्गी, बढ़ी हुई उत्तेजना, या बिगड़ा हुआ लौह अवशोषण है तो आपको दवा नहीं लेनी चाहिए।

"शिकायत"

निर्माता: रूस, PharmStandard UfaVita कंपनी। मूल्य - 60 गोलियों के लिए लगभग 300 रूबल है। कंप्लीटविट में उपयोगी पदार्थों का संग्रह शामिल होता है जो एक दूसरे के साथ परस्पर क्रिया करते हैं। विटामिन गोलियों के रूप में निर्मित होते हैं जो दोनों तरफ से उत्तल होते हैं और उनमें सुगंध होती है। इसमें 8 खनिज और 11 विटामिन होते हैं। इनमें बी विटामिन शामिल हैं, कॉम्प्लेक्स को 30 या 60 गोलियों के जार में पैक किया जाता है।

क्या शामिल है:

• थियामीन.
• राइबोफ्लेविन।
• पाइरिडोक्सिन।
• फोलिक एसिड।
• सायनोकोबालामिन.
• निकोटिनमाइड।
• एस्कॉर्बिक अम्ल।
• रूटोसाइड।
• कैल्शियम.
• लिपोलिक एसिड.
• लोहा।
• ताँबा।
• कैल्शियम.
• जिंक.
• कोबाल्ट.
• मैंगनीज.
• मैग्नीशियम.
• फास्फोरस.
• टोकोफ़ेरॉल एसीटेट.

कंप्लीटविट कैसे लें:

• आपको भोजन के बाद विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की आवश्यकता है।
• प्रति दिन खुराक की संख्या - 1. तीव्र विटामिन की कमी की अवधि के दौरान डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार दिन में दो बार लेने की अनुमति है।
• प्रतिदिन सेवन की जाने वाली गोलियों की संख्या 1 पीसी है।

पेशेवर:

• कॉम्प्लेक्स में बड़ी संख्या में विटामिन।
• स्वीकार्य कीमत.

विपक्ष:

• दवा के घटकों से एलर्जी का खतरा हो सकता है।
• मतभेद हैं.

विटामिन बी महत्वपूर्ण हैं मानव शरीर कोसभी प्रणालियों के स्वास्थ्य और सामान्य कामकाज को बनाए रखने के लिए। यदि उनकी कमी है, तो कॉम्प्लेक्स निर्धारित किए जाते हैं, जो टैबलेट या अन्य रूपों में उपलब्ध हैं।

आलेख प्रारूप: लोज़िंस्की ओलेग

गोलियों में विटामिन बी के बारे में वीडियो

बी विटामिन, जटिल तैयारी:

बी विटामिन हमारे शरीर के लिए आवश्यक हैं, क्योंकि वे कार्रवाई की गुणवत्ता और गति सुनिश्चित करते हैं। सोच प्रक्रियाएं, मस्तिष्क और संपूर्ण तंत्रिका तंत्र के कामकाज का ख्याल रखें, रक्त उत्पादन और चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लें।

इस समूह के विटामिन की कमी से उनका विकास होता है विभिन्न रोग, हमारे शरीर में होने वाली उपरोक्त सभी प्रक्रियाओं से जुड़ा हुआ है।

आधुनिक फार्माकोलॉजी के विकास के लिए धन्यवाद, अब विटामिन बी की कमी की भरपाई आसानी से की जा सकती है फार्मास्युटिकल दवाएं, जो टैबलेट के रूप में उपलब्ध हैं।

फार्मेसी अलमारियों पर अब आप विभिन्न मूल्य श्रेणियों में बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए विभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्स का विशाल चयन देख सकते हैं। ऐसे कॉम्प्लेक्स मुख्य रूप से गोलियों के रूप में निर्मित होते हैं, कभी-कभी के रूप में भी उच्च कीमत- हमेशा अच्छी गुणवत्ता का सूचक नहीं।

आइए गोलियों में बी विटामिन के कई लोकप्रिय कॉम्प्लेक्स पर विचार करें: "मेगा-बी कॉम्प्लेक्स", "मिल्गामा कंपोजिटम", "एंजियोविट", "गेरीमैक्स", "न्यूरोमल्टीविट"।

"मेगा-बी कॉम्प्लेक्स"

मेगा-बी कॉम्प्लेक्स तनाव को रोकता है और तंत्रिका संबंधी विकार वाले लोगों के लिए संकेत दिया जाता है

तनाव और भारी शारीरिक परिश्रम के दौरान और चयापचय संबंधी विकारों के मामले में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को रोकने के लिए प्रभावी।

इसमें विटामिन बी1, बी2, फोलिक एसिडऔर निकोटिनमाइड, साथ ही बाकी।प्रति दिन सुबह 1 गोली लें।

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए, साथ ही घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता वाली महिलाओं के लिए गर्भनिरोधक।

एक पैकेज (90 टैबलेट) की कीमत 1200 रूबल से है।

"मेगा-बी कॉम्प्लेक्स" के बारे में समीक्षाएं:

लेच: “मैंने इसे लंबे समय तक लिया। एक एथलीट के रूप में, वे मेरे लिए बिल्कुल आवश्यक थे। मेरी राय में, यह अब तक का सबसे अच्छा बी-विटामिन कॉम्प्लेक्स है जिसे मैंने आज़माया है।''

सान्या: “मैं देश के उत्तरी भाग में स्थित एक उत्पादन सुविधा का कर्मचारी हूं, इसलिए मुझे बस अपने शरीर को विटामिन से भरने की जरूरत है। यह वह संख्या है जब मैं शिफ्ट में बी-कॉम्प्लेक्स अपने साथ ले जाता हूं और इसके प्रभाव से खुश हूं: अगर इससे नहीं तो मुझे काम करने की ताकत कहां से मिलेगी?

तनेचका: “एक उत्कृष्ट विटामिन कॉम्प्लेक्स, इसने मेरे कठिन काम की परिस्थितियों में बहुत मदद की। यह महँगा है। लेकिन स्वास्थ्य के लिए और कल्याणमुझे पैसे से कोई फ़र्क नहीं पड़ता. मैं और लूंगा।"

"मिल्गाम्मा कंपोजिटम" विटामिन बी की कमी के लिए निर्धारित है

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स युक्त एक तैयारी।तंत्रिका संबंधी विकारों और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों वाले रोगियों के लिए निर्धारित।

कॉम्प्लेक्स हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में सुधार करता है, विटामिन बी1 और बी6 की कमी को पूरा करता है।

1 टैबलेट में 100 मिलीग्राम बेनफोटियामाइन होता है - विटामिन बी1 का व्युत्पन्न, जो ग्लूकोज के ऑक्सीकरण में शामिल होता है।

दूसरा सक्रिय पदार्थ- पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड - अमीनो एसिड के चयापचय को प्रभावित करता है।

"मिल्गाम्मा कंपोजिटम" में कई मतभेद हैं:

• दिल की धड़कन रुकना;
• गर्भावस्था, स्तनपान;
• परिसर के घटकों के प्रति संवेदनशीलता - संभव एलर्जी.

कॉम्प्लेक्स को एक महीने तक दिन में 1-3 बार लिया जाता है। 60 गोलियों वाले एक पैकेज की कीमत लगभग 1000 रूबल होगी।

मिल्गाम्मा कंपोजिटम कॉम्प्लेक्स के बारे में समीक्षाएं:

वीका: “मिल्गाम्मा एक सुपर गोली है! वे सचमुच मदद करते हैं! लेकिन अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक से अधिक न लें।

ल्यूबा: “मिल्गामा के दुष्प्रभाव शायद ही कभी होते हैं। अच्छा जटिल, लेकिन बहुत महंगा। मैंने इसे लेना बंद कर दिया क्योंकि यह महंगा था।”

विटामिन "एंजियोविट" हृदय रोगों के लिए उपयोगी हैं

मस्तिष्क में संचार विफलता, मधुमेह में एंजियोपैथी और एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम और उपचार के लिए एक उत्कृष्ट विटामिन कॉम्प्लेक्स।

परिसर में शामिल हैं:

• विटामिन बी6;
• विटामिन बी 12;
• फोलिक एसिड;
• अन्य बी विटामिन.

कॉम्प्लेक्स को 30 दिनों तक दिन में किसी भी समय एक गोली लेनी चाहिए। मतभेद - दवा के घटकों से एलर्जी की प्रतिक्रिया।

60 गोलियों के पैकेज की कीमत 300 रूबल से है।

"एंजियोविट" के बारे में समीक्षाएँ:

मरीना: “मैंने डॉक्टर के बताए अनुसार एंजियोवाइटिस लिया। शव था आवश्यक विटामिन, वे पर्याप्त नहीं थे, और मेरे पास उच्च होमोसिस्टीन भी है। यह बहुत अच्छी बात है कि यह कॉम्प्लेक्स गर्भवती माताओं के लिए फायदेमंद है।"

लेलिचका: "यह अजीब है कि गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले इसे क्यों निर्धारित किया जाता है... लेकिन चूंकि मुझे अपने डॉक्टर पर भरोसा है, इसलिए मैंने यह दवा ली। मूलतः, मुझे अपने शरीर में कोई बदलाव महसूस नहीं हुआ।

फेडोरिच: “एंजियोविट रक्त की स्थिति में सुधार करता है। मैं इसे काफी समय से पी रहा हूं. कभी-कभी पेट में भारीपन होने लगता था, डॉक्टर ने कहा कि यह संभवतः विटामिन के कारण होता है।”

"न्यूरोमल्टीवाइटिस" के लिए संकेत दिया गया है तंत्रिका संबंधी विकारविभिन्न प्रकृति का

बढ़ते मानसिक तनाव, विटामिन की कमी और बीमारियों के बाद शरीर के पुनर्वास की अवधि के दौरान थकान की रोकथाम और उपचार के लिए एक वास्तविक "जीवनरक्षक"।

इसमें विटामिन बी, विटामिन ए, डी3, सी और खनिज - कैल्शियम, फास्फोरस दोनों शामिल हैं।

गोलियों के रूप में उपलब्ध है, जिसे दिन में 1 से 3 बार 1 टुकड़ा लिया जाता है। 20 गोलियों के पैकेज की कीमत लगभग 400 रूबल है।

बहुत सारे मतभेद हैं:

• घटकों के प्रति असहिष्णुता;
• गर्भावस्था और स्तनपान;
• 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चे;
• मधुमेह;
• अतिसंवेदनशीलता

मानव शरीर को विटामिन बी जैसे अधिकांश महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्व आहार से प्राप्त होते हैं, क्योंकि वे सबसे आम उत्पादों में पाए जाते हैं:

• मांस,
• रयब्निख,
• डेरी,
• सब्ज़ी

इसके अलावा, इस समूह के कई विटामिन शरीर द्वारा स्वयं संश्लेषित किए जा सकते हैं, हालांकि, इन उद्देश्यों के लिए इसे कुछ सामग्री की आवश्यकता होती है, जो हमारे दैनिक आहार से भी मिलती है।

हालाँकि, शरीर आधुनिक आदमीअक्सर बी-समूह तत्वों की कमी का अनुभव होता है, और इस असंतुलन के कई कारण हैं:

• तनाव
• धूम्रपान तम्बाकू
• शराब का दुरुपयोग
• दवाइयाँ लेना
• उच्च खेल भार

यही कारण है कि एक आधुनिक व्यक्ति के आहार को गोलियों में विटामिन, अधिक सटीक रूप से कैप्सूल में, मदद मिलती है, और समूह बी यहां कोई अपवाद नहीं है।

दुनिया भर की फार्मास्युटिकल कंपनियाँ विस्तृत श्रृंखला में विटामिन बी का उत्पादन करती हैं। लिंक का अनुसरण करके आप ऐसी दवाओं के 100 से अधिक (!) विभिन्न नाम पा सकते हैं। यह वर्गीकरण निश्चित रूप से इन उत्पादों की उच्च मांग का संकेत देता है।

नीचे गोलियों में विटामिन बी वाली दवाओं के नाम दिए गए हैं, जो हमेशा लोकप्रिय हैं और वास्तविक ग्राहकों से सैकड़ों सकारात्मक समीक्षाएं हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गोलियों और कैप्सूल में इस समूह के विटामिन एकल तैयारी और परिसरों दोनों में पाए जाते हैं:

विटामिन बी1 - थायमिन	विटामिन बी6 - पाइरिडोक्सिन	बायोटिन
विटामिन बी2 - राइबोफ्लेविन	विटामिन बी9 - फोलिक एसिड	पेंटेथिन
विटामिन बी3 - नियासिन	विटामिन बी 12	फोलिनिक एसिड
विटामिन बी5 - पैंटोथेनिक एसिड	कोएंजाइम के साथ बी विटामिन	कोलीन और इनोसिटोल

इस समूह के विटामिन को दुर्लभ दवा नहीं कहा जा सकता है; अधिकांश फार्मेसियां ​​आपको 2-3 कॉम्प्लेक्स, साथ ही बी विटामिन के साथ मल्टीविटामिन की खुराक भी प्रदान करेंगी। खरीदने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना अच्छा रहेगा।

सर्वोत्तम मूल्य और इन विटामिनों का एक विशाल वर्गीकरण विशेष साइटों पर पाया जा सकता है, उदाहरण के लिए, iHerb, जहां, एक बड़े चयन के अलावा, आज सैकड़ों समीक्षाएं, एक छूट कार्यक्रम और यहां तक ​​कि शर्तों के अधीन मुफ्त डिलीवरी भी है (आमतौर पर) खरीद राशि)।

में हाल ही मेंमीडिया में हेराफेरी के बारे में बड़ी संख्या में संदेश आते हैं दवाइयों, पूर्वी यूरोप के देशों में (उदाहरण के लिए, पोलैंड में), कुछ समय पहले एक पूरी फैक्ट्री की खोज की गई थी जो औद्योगिक पैमाने पर नकली उत्पाद बनाती थी, इन "उत्पादों" को रूस सहित पड़ोसी देशों को बेचती थी। इसीलिए, कीमत चुनते समय, इसे किसी विश्वसनीय, विश्व-प्रसिद्ध आपूर्तिकर्ता से कराने में ही समझदारी है।

गोलियों में विटामिन बी की कीमतें

सभी वर्तमान मूल्यआज, साथ ही ग्राहक समीक्षाएँ, आप कर सकते हैं। नीचे विटामिन बी युक्त तैयारियों की तुलनात्मक कीमतें दी गई हैं। निम्नलिखित को सस्ता माना जाता है:

उत्पादक	नाम	मात्रा	कीमत
थॉम्पसन	बी-कॉम्प्लेक्स प्लस चावल की भूसी	60	₽127.89
सूर्यास्त प्राकृतिक	विटामिन बी कॉम्प्लेक्स	100	₽254.04
21 वीं सदी	कॉम्प्लेक्स बी-50	60	₽261.02
सोलारे	जैव-जस्ता	100	₽299.97
प्रकृति का इनाम	बी कॉम्पलेक्स	59 मि.ली	₽324.38
एंजाइमैटिक थेरेपी	दैनिक ऊर्जा बी-कॉम्प्लेक्स	30	₽372.05

इस सामग्री की तैयारी के समय अधिक महंगी एकल तैयारी और गोलियों में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की कीमतें निम्नलिखित हैं:

उत्पादक	नाम	मात्रा	कीमत
प्रकृति का प्लस	मेगा बी-150	90	₽1895.15
सोलगर	मेगासॉर्ब बी-कॉम्प्लेक्स "50"	250	₽2184.66
सहज प्रतिक्रिया सूत्र	कोएंजाइम बी-कॉम्प्लेक्स	60	₽2206.75
मेटाबोलिक रखरखाव	फॉस्फोराइलेटेड बी-कॉम्प्लेक्स	100	₽2209.07
नया अध्याय	कोएंजाइम बी फूड कॉम्प्लेक्स	90	₽3050.26
पोषक विज्ञान	एनटी फैक्टर	150	₽3188.04

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, नकली उत्पादों का सामना करने की उच्च संभावना के कारण, सस्ते बी विटामिन बस यही हो सकते हैं कि कहां से खरीदें, इसका चयन करते समय विशेष रूप से सावधान रहें;

एक विश्वसनीय विक्रेता iHerb हाइपरमार्केट है, जो विटामिन और आहार अनुपूरकों की बिक्री में विश्व के नेताओं में से एक है। रूस के कई खरीदार और प्रशंसक पहले ही इस साइट की सराहना कर चुके हैं स्वस्थ छविचीन से जीवन, दक्षिण कोरिया, जापान, अमेरिका और यूरोपीय देशों - विवरण पृष्ठों का दस से अधिक भाषाओं में अनुवाद किया गया है।

एक दिलचस्प तथ्य - हमारी फार्मेसियों में आप अक्सर iHerb रेंज के उत्पाद पा सकते हैं, लेकिन यहां कीमत पहले से ही काफी अलग है, खरीदने से पहले तुलना करना सुनिश्चित करें। सस्ते बी विटामिन में चावल की भूसी के साथ बी विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स शामिल है; सामग्री की तैयारी के समय 60 गोलियों की कीमत 130 रूबल से थोड़ी अधिक थी।

इसके अलावा, आप लाभप्रद रूप से एक ही निर्माता से बी विटामिन की एकल तैयारी खरीद सकते हैं:

• फोलिक एसिड + बी12, 95 रूबल के लिए 30 गोलियाँ
• विटामिन बी12 लोजेंज, 120 रूबल से 30 गोलियाँ

इस समूह के विटामिन काफी लोकप्रिय हैं, हालांकि इस निर्माता को नियमित फार्मेसियों में ढूंढना काफी मुश्किल है। समीक्षाओं को देखते हुए, कई उपभोक्ता 21वीं सदी में निर्मित निम्नलिखित दवाओं को अच्छा मानते हैं:

1. विटामिन बी1, 100 मिलीग्राम, 110 गोलियाँ, 130 रूबल
2. विटामिन बी3 (नियासिन), 100 मिलीग्राम, 110 गोलियाँ, 135 रूबल
3. विटामिन बी7 (बायोटिन), 800 एमसीजी, 110 गोलियाँ, 140 रूबल
4. विटामिन कॉम्प्लेक्स बी-50, 60 गोलियाँ, 270 रूबल

इसके अलावा, आप यहां नाउ फूड्स द्वारा निर्मित गोलियों और कैप्सूलों में थोड़े अधिक महंगे विटामिन बी का नाम भी बता सकते हैं:

1. पाइरिडोक्सल फॉस्फेट, 50 मिलीग्राम, 60 गोलियाँ, 287 रूबल
2. बायोटिन, 1000 एमसीजी, 100 कैप्सूल, 265.67 रूबल
3. विटामिन बी12 के साथ फोलिक एसिड, 800 एमसीजी, 250 गोलियाँ, 280 रूबल
4. नियासिनमाइड, 500 मिलीग्राम, 100 कैप्सूल, 265.67 रूबल
5. विटामिन बी2, 100 मिलीग्राम, 100 कैप्सूल, 265.67 रूबल

हम आपको याद दिलाते हैं कि समीक्षाएँ आवेदन के लिए पर्याप्त कारण नहीं हैं। ऐसी अनुशंसा को केवल डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श माना जा सकता है।

इस श्रेणी में हमने विटामिन और आहार अनुपूरकों के बाजार में सर्वोच्च प्रतिष्ठा वाले सम्मानित निर्माताओं को रखा है, जिनके विकास ने हमें इस क्षेत्र में अग्रणी स्थान लेने की अनुमति दी है:

1. डॉक्टर्स बेस्ट, एक्टिव विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, 30 शाकाहारी कैप्सूल, 435.42 रूबल
2. लाइफ एक्सटेंशन, बायोएक्टिव कम्प्लीट बी-कॉम्प्लेक्स, 60 शाकाहारी कैप्सूल, आरयूबी 553.20
3. सोलगर, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन सी के साथ, 250 गोलियाँ, आरयूबी 1,246.96
4. जारो फॉर्मूला, बी-राइट, 100 शाकाहारी कैप्सूल, आरयूबी 849.33

ऊपर उल्लिखित ब्रांड रूस में बहुत व्यापक रूप से प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं, इसके अलावा, इस तथ्य के कारण कि कीमत औसत से काफी अधिक है, आप अक्सर फार्मेसियों और दुकानों में समाप्त हो चुके उत्पाद पा सकते हैं। खैर, हमने मिथ्याकरण के बारे में ऊपर लिखा है।

किसी भी बी विटामिन (साथ ही किसी भी अन्य) को पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार लिया जाना चाहिए, जब तक कि आपके डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ द्वारा अन्यथा निर्धारित न किया गया हो।

अधिकांश विटामिन भोजन के दौरान या उसके तुरंत बाद लेने की सलाह दी जाती है। यह शरीर में एंजाइमों के स्राव के कारण होता है, जो भोजन से लाभकारी सूक्ष्म पोषक तत्वों, साथ ही विटामिन को पूरी तरह से अवशोषित करने में मदद करता है।