Ֆիթնես ապարանջաններ՝ քնի մոնիտորինգով։ App Store Խելացի զարթուցիչ. քնի փուլեր և աղմուկի ձայնագրում

21-րդ դարի սկզբին ժամանակակից բարձր տեխնոլոգիաները, որոնք մինչև վերջերս դասակարգվում էին որպես գիտաֆանտաստիկա, ավելի ու ավելի են ներմուծվում առօրյա կյանք։ հասարակ մարդիկ. Այս տեխնոլոգիական նորամուծություններից մեկը, որն ակտիվորեն առաջարկվում է բոլորին, քնի փուլերով խելացի զարթուցիչն է։ Ինչպե՞ս է աշխատում այս տիպի գաջեթը, որո՞նք են դրա առանձնահատկություններն ու առանձնահատկությունները, ինչի՞ն պետք է ուշադրություն դարձնել կոնկրետ մոդել ընտրելիս։ Այս և շատ ավելին կիմանաք՝ կարդալով մեր հոդվածը:

Ինչու՞ է ձեզ անհրաժեշտ խելացի զարթուցիչ:

Խելացի ազդանշանային ապարանջանը ժամանակակից ֆիթնես գաջեթների տեսակներից է։ Դրանց հիմնական նպատակն է վերահսկել այս սարքը կրող անձի քունը և որոշակի ժամին արթնացնել նրան։

Ապարանջանները հագեցած են հատուկ սենսորներով, որոնք անընդհատ կարդում են հիմնականը կենսական նշաններօգտագործող, սահմանել. Ծրագրային վերլուծության միջոցով ընտրված է արթնանալու օպտիմալ ժամանակային միջակայքը, որը չի վնասի քնի որակին և մարդու առողջությանը։

Շուկայում այս տեսակի գրեթե բոլոր ժամանակակից սարքերը կարող են համաժամանակացվել անհատական ​​համակարգչի կամ սմարթֆոնի վրա տեղադրված ծրագրաշարի հետ՝ առավել ճշգրիտ կարգավորումների համար և անհրաժեշտության դեպքում մանրամասն վիճակագրություն ստանալու համար: Բացի այդ, ցանկության դեպքում, գաջեթը կարող է աշխատել ամբողջովին ինքնուրույն՝ կարգավորվելով ընդամենը մեկ անգամ:

Գեղեցիկ արտաքին կոմպակտ տեսք, երկար ժամանակ շարունակական շահագործում, թեթև թրթռանք ձեր ձեռքի վրա՝ ձեզ արթնացնելու համար բարձր, զայրացնող զանգի փոխարեն. խելացի ապարանջանի զարթուցիչն արժե գումարը և իսկապես կարող է բարելավել ձեր քնի որակը:

Ինչպե՞ս է ապարանջանը որոշում քնի փուլերը:

Այս սարքը շարունակաբար վերահսկում է մարդու կենսական նշանները։ Հիմնական սենսորներ:

• Ձայնագրման մանրանկարիչ խոսափող. Գրանցում է գիշերային հանգստի ժամանակ մարդու հնչեցրած բոլոր ձայները և գրանցում դրանց առավելագույն նվազումն ու աճը, որոնք բնորոշ են քնի փուլերին.
• Սրտի հաճախության մոնիտոր. Մշտադիտարկում է մարդու սրտի հաճախությունը. այն զգալիորեն տարբերվում է REM և NREM քնի փուլերում.
• Արագացուցիչ. Որոշում է կրողի ցանկացած ֆիզիկական ակտիվությունը:

Վերոնշյալ ցուցանիշները վերլուծվում են ծրագրային ապահովման միջոցով և դրանց հիման վրա որոշվում են քնի փուլերը, ինչպես նաև արթնանալու իդեալական ժամանակը։ Առավել առաջադեմները կարող են օգտագործվել նույնիսկ քնի լուրջ խանգարումներ գրանցելու համար, օրինակ՝ սոմնամբուլիզմը, քանի որ կոնկրետ տվյալներ ընթերցումների տեսքով հասանելի են սմարթֆոնի հավելվածի միջերեսում:

Խելացի զարթուցիչի ապարանջան՝ քնի փուլերով

Ստորև ներկայացված են խելացի ապարանջանների շուկայում ամենահայտնի և պահանջված շարքը հայտնի արտադրողների կողմից, որոնք իրենց լավ են ապացուցել օգտատերերի շրջանում:

Xiaomi MiBand

Երիտասարդ, բայց շատ դինամիկ զարգացող ապրանքանիշի էլեկտրոնային ապարանջանների էժան, բայց շատ ֆունկցիոնալ շարք. ընդամենը վեց տարվա ընթացքում ընկերությունը վերածվել է անձնական էլեկտրոնային սարքավորումների իսկական հսկայի՝ ակտիվորեն դուրս մղելով չինացի ավելի հայտնի մրցակիցներին:

Գաջեթի առաջին մոդելը հայտնվել է 2014թ, ուներ արժանապատիվ ֆունկցիոնալություն այդ տարիների չափանիշներով և շատ ցածր գին՝ համեմատած մրցակիցների հետ. առաջարկվող գինը՝ $13, զարմացրեց շատերին: Այս պահին մոդելի տեսականին ներառում է ընդլայնված հնարավորություններով և ավելի որակյալ նյութերով 1A և 1S փոփոխություններ, ինչպես նաև 2016 թվականի կեսերին մոդել՝ Xiaomi MiBand 2, վերջինս, ցավոք, չունի խելացի ազդանշանային ֆունկցիա։ Այսօր մեզ համար ապրանքանիշի լավագույն լուծումներից մեկը Xiaomi MiBand 1S Pulse-ն է.

Հիմնական բնութագրերը:

• Ընդհանուր քաշը – 5,5 գրամ;
• Գործի նյութը՝ մետաղ;
• Ծանուցման հիմնական մեթոդը թրթռումն ու լույսի ցուցումն է (LED-ներ և թրթռման շարժիչ);
• Չափերը – 37,9 x 13,76 x 9,9 մմ;
• Համատեղելիություն – Android 4.3+, iOS 7.0+;
• Մարտկոց – 45 մԱժ (փաստացի շարունակական շահագործման ժամանակը – 12-15 օր, լրիվ լիցքավորվում է 2 ժամում);
• Ջրային պաշտպանություն - դասի IP67 (ջրակայուն);
• Սենսորներ - արագացուցիչ և սրտի հաճախության մոնիտոր;
• Գների միջակայքը 13-ից 25 դոլար է։

Բացի սարքից, ստանդարտ փաթեթը ներառում է սև սիլիկոնե ապարանջան, լիցքավորման USB մալուխ և հակիրճ փաստաթղթեր:

Սմարթֆոնի հետ համաժամացման համար օգտագործվում է ստանդարտ Mi Fi ծրագրակազմ t – որպեսզի այն աշխատի, անհրաժեշտ է համակարգում հաշիվ ստեղծել, ինչպես նաև անցնել հաստատման SMS-ի միջոցով: Ամբողջական ֆունկցիոնալությունը հասանելի է Android-ի տարբերակում, մինչդեռ iOS-ը թույլ է տալիս պահպանել միայն քայլերի վիճակագրությունը, սահմանել զարթուցիչ և չափել ձեր սրտի զարկերը՝ առանց այն գրանցելու ընթերցումների մեջ:

Հիմնական գործառույթներ:

ԿԱՐԵՎՈՐ մասեր:

• Դիտեք կատարված քայլերի քանակը, այրված կալորիաները, քնի առաջադեմ տվյալները, քաշի և սրտի զարկերի ցուցիչները;
• Խելացի ահազանգի տեղադրում;
• Նպատակների ստեղծում և մոնիտորինգ;
• Շարժման երթուղին հետևել կիլոմետրերի գրանցմամբ;
• Ապարանջանների որոնման ռեժիմ, եթե կորցրել եք:

Խելացի զարթուցիչը կարող է աշխատել առանց հեռախոսի, իսկ տարբեր հավելվածներից ստացվող ծանուցումները չեն խանգարում մարդու քունը:

Գաջեթի մասին ակնարկների մեծ մասի համաձայն, այն գրեթե հիանալի կերպով համատեղում է լայն ֆունկցիոնալությունը և ցածր արժեքըԱյնուամենայնիվ, որոշ օգտվողներ նշում են որոշ սխալներ անցած հեռավորությունը հաշվարկելիս. սարքը հաճախ արագ քայլելը ընկալում է որպես վազք, բայց զարթուցիչը հիանալի աշխատում է և միշտ արթնացման ազդանշան է տալիս փուլային: REM քուն.

Եզրակացություն– իդեալական ընտրություն, լավագույն առաջարկը շուկայում:

Jawbone U.P.

Համաշխարհային շուկայում ևս մեկ հայտնի ֆիթնես ապարանջան՝ ներկառուցված խելացի ազդանշանային ֆունկցիայով։ Մոդելային տեսականին մշակվել է ոլորտի ռահվիրաներից մեկի՝ համանուն ընկերության կողմից, որը պաշտոնապես ներկայացրել է վերը նկարագրված հարմար գաջեթը դեռ 2012 թվականին։

Այդ ժամանակվանից արտադրողը հիմնականում կենտրոնացել է ծրագրային ապահովման բարելավման և երրորդ կողմի հանրաճանաչ հավելվածների հետ սարքի համաժամացման մեխանիզմների ստեղծման վրա: Որտեղ գաջեթների սարքավորումը երկար ժամանակ մնացել է անփոփոխ, որից մրցակիցները հմտորեն օգտվեցին՝ թողարկելով ավելին էժան անալոգներավելի լավ ֆունկցիոնալությամբ:

Jawbone-ի նոր գիծը, որը կոչվում է UP2, որը լայն հանրությանը ներկայացվել է դեբյուտային շնորհանդեսից գրեթե 4 տարի անց, նախատեսված էր շուկայում ուժերի հավասարակշռությունը վերականգնելու համար և մասամբ հաղթահարել այս խնդիրը: Վերջին մոդելի տեսականին ներառում է 8 սարք՝ 30-ից 120 դոլար գնի միջակայքում. Ամենահայտնի գաջեթը, բնականաբար, ավելի երիտասարդ մոդիֆիկացիան էր։

Հիմնական կարգավորումներ:

• Քաշը - 25 գրամ;
• Չափերը՝ 11,5 x 3 x 8,5 մմ, ժապավենը տատանվում է 140-190 մմ;
• Ծրագրային ապահովում – Adroid 4.0+, iOS 7.0+;
• Խոնավության դիմադրություն - ցողումից պաշտպանություն;
• Նյութ - ռետինե;
• Մարտկոց – 38 mAh, փաստացի աշխատանքային ժամանակը մոտ 7 օր է, լիցքավորումը տևում է 1,5 ժամ;
• Սենսորներ - քայլաչափ-արագացուցիչ;
• Ցուցում – թրթռում և լուսադիոդ:

Ակնհայտ առավելություններին և ֆունկցիոնալ առանձնահատկություններգաջեթներառում է ապահով տեղավորում թևի վրա, բարձրորակ նյութ, շատ ֆունկցիոնալ կիրառություն և լիարժեք ինտեգրում գրեթե բոլորի հետ երրորդ կողմի ծառայություններ, խելացի զարթուցիչի առկայությունը։

Մինուսներից մենք նշում ենք մեխանիկական կառավարման ստեղների բացակայությունը, չափազանց բարդ հսկողություն, ապրանքի բարձր արժեքը: Բացի այդ, ապրանքի զարթուցիչը ճիշտ չի աշխատում առանց հեռախոսի հետ համաժամացման, և ըստ որոշ ակնարկների, երբեմն այն այնքան էլ ճիշտ չի աշխատում. քնի փուլն իրեն զգում է:

Եզրակացություն – լավ տարբերակ ապրանքանիշի երկրպագուների համարև խելացի ապարանջանի առավելագույն ինտեգրման կողմնակիցները բոլոր տեսակի երրորդ կողմի ծառայությունների հետ:

Fitbit Flex

Fitbit-ը խելացի ազդանշանային ապարանջաններ ստեղծելու առաջամարտիկ չէր. Շուկա մտնելով իր գաջեթով՝ նա արդեն ուներ մրցակիցներ՝ ի դեմս Jawbone-ի և Nike-ի։. Մշակողը փորձել է հաշվի առնել առաջին մոդելների բոլոր առավելություններն ու թերությունները՝ թողարկելով առավել հարմարեցված և ճիշտ աշխատող սարքը։

Fitbit-ը որոշեց կենտրոնանալ ծախսերի վրա իր սկզբնական One տողում. նրանց առաջին նախատիպը ամենաէժանն ու մատչելին էր իր խորշում: Ավելին, թողարկվել են Flex, Ultra և Shine մոդելների շարքերը, որոնք նախատեսված են բնակչության բոլոր հիմնական խմբերի համար՝ աղքատ ուսանողներից մինչև այն մարդիկ, ովքեր ցանկանում են 150 դոլար ծախսել հարմար սարքի վրա: Այնուամենայնիվ, դա Fitbit Flex-ն էր, որն իսկապես դարձավ հսկայական հիթ:.

Հիմնական բնութագրերը:

• Քաշը - 10 գրամ;
• Չափերը – հաշվի են առնվում ժապավենով, նվազագույն չափը 140 x 14 մմ;
• Գործողության ժամկետը `մինչև 5 օր;
• Ցուցում - LED;
• Սենսորներ - արագացուցիչ;
• Ծրագրային ապահովում – Android 4.3+, iOS 7+;
• Խոնավության պաշտպանությունը հիմնական է:

Հիմնական հատկանիշներից մենք նշում ենք երկու ժապավեններով աքսեսուարների հարուստ հավաքածու, ինչպես նաև հատուկ ամրացման համակարգ. սարքն ինքնին մանրանկարչություն է և տեղադրվում է ժապավենի ակոսների մեջ՝ առանց ամուր գաջեթ լինելու: Բացի այդ, Այս մոդելի ապարանջանի միջին արժեքը առցանց խանութներում չի գերազանցում 25 դոլարը.

Ակնհայտ թերություններիցնշենք, որ այն այնքան էլ լավ զարգացած չէ ծրագրային ապահովում, որն ապահովում է միայն հիմնական մոնիտորինգ, երրորդ կողմի ծառայությունների հետ ինտեգրման բացակայություն, անհարմար լիցքավորում. այն իրականացնելու համար նախ անհրաժեշտ է մոդուլը հանել ժապավենից, այնուհետև տեղադրել այն եզակի միակցիչի մեջ և գործընթացի վերջում։ , նորից դրեք պահարանի մեջ: Բացի այդ, խելացի զարթուցիչը հաշվի չի առնում քնի փուլերը (չնայած այն կարող է աշխատել ինքնավար, առանց հեռախոսի հետ համաժամացման) և աշխատում է ճիշտ ժամանակացույցի համաձայն՝ թրթռումով ազդանշան տալով, որ դուք արթնանում եք։

Եզրակացություն՝ լավ տարբերակնրանց համար, ովքեր առաջին անգամ են գնում խելացի ապարանջան և կարիք ունեն միայն ամենահիմնական գործառույթների:

Ապարանջանների այլ հայտնի ապրանքանիշեր

Շուկայում բավականին լայնորեն ներկայացված են խելացի ազդանշանային ապարանջանների հետևյալ ապրանքանիշերը.

• Sony Smartband. Շատ ամուր խելացի ապարանջաններ՝ ստանդարտ գործառույթներով, ներառյալ խելացի զարթուցիչ: Իդեալական ֆունկցիոնալությունը որոշ չափով ստվերվում է բարձր գնով. $130-ից և ավելի բարձր;
• Հանրաճանաչ SmartBand Intelligent. Գերազանց չինական այլընտրանք էլեկտրոնիկայի հաստատված հսկաներին: Գաջեթն ունի 3 սենսոր (արագացուցիչ, խոսափող, սրտի զարկերի մոնիտոր), բազմաթիվ օգտակար գործառույթներ, սեփական ծրագրակազմ, թեև այն չի համաժամանակացվում երրորդ կողմի ծառայությունների հետ։ Միջին արժեքը մոտ 40 դոլար է՝ գերազանց ներդրում;
• Nike FuelBand SE. Բարձրորակ նյութեր, ագրեսիվ-սպորտային ոճ, վառ էկրան և հզոր թրթռում, հուսալի կոճակի կառավարում, մեծ LED էկրան - մեծ գումարօգուտները. Չնայած իր բոլոր առավելություններին, խելացի զարթուցիչը, ըստ օգտվողների բազմաթիվ ակնարկների, ճիշտ չի աշխատում և պարբերաբար անջատվում է դանդաղ ալիքի քնի փուլում:

Քնի բարդույթներ

Էլեկտրոնիկայի խոշոր արտադրողներն ավելի ու ավելի են առաջարկում մարդկանց, ովքեր հոգ են տանում իրենց առողջության մասին, քնի որակը գնահատելու և վերահսկելու ամբողջ համակարգեր: Նման համալիրները ներկայացնում են մի շարք նորարարական գաջեթներյուրահատուկ հատկանիշներով և մի շարք սենսորներով, որոնք գրանցում են ձեր գիշերային հանգստի բոլոր կողմերը: Սա ավելին է, քան պարզապես խելացի զարթուցիչ կամ առաջադեմ ֆիթնես ապարանջան:

Վերոնշյալ համալիրների արժեքը սովորաբար սկսվում է 10-12 հազար ռուբլուց, սակայն, քնի մոնիտորինգի նման համակարգը ակնհայտորեն արժանի է իր գումարին: Փաթեթը սովորաբար ներառում է.

• Կենտրոնական մոդուլ. Այն բարդ սարք է, որը համատեղում է զարթուցիչի, գիշերային լույսի և լույսի/ջերմաստիճանի տվիչների համար նախատեսված տարայի գործառույթները.
• Ներքնակի երեսպատում. Լրացուցիչ սարք, որը գրանցում է մարդու ցանկացած շարժում;
• Սրտի հաճախության մոնիտոր. Այս բաղադրիչը կարդում է մարդու զարկերակը և դրանք փոխանցում է կենտրոնական մոդուլին՝ բարձիկի հետ միասին;
• Ծրագրային ապահովում և հրահանգներ. Եզակի ծրագրաշարը վերլուծում է սենսորներից ստացված ողջ տեղեկատվությունը և պահում այն ​​ընթերցումների տեսքով:

ԿԱՐԵՎՈՐ մասեր:

• Աջակցություն քնելուն՝ ստեղծելով օպտիմալ լուսային և ձայնային ֆոն՝ հիմնված սենսորների տվյալների վրա.
• Իսկապես խելացի, ճիշտ արթնացում՝ հաշվի առնելով արագ և դանդաղ քնի փուլերը;
• Ձեր գիշերային հանգստի լիարժեք վերահսկողությունը և տվյալների հետագա վերլուծության հնարավորությունը, որը կօգնի պայքարել քնի համակարգային խանգարումների դեմ:

Ամենից հաճախ ներքին շուկայում դուք կարող եք գտնել քնի համակարգեր Withings Aura-ից, Sense-Sleep Pill-ից, AXbo-ից և Slepptracker-ից: Նրանք զգալիորեն տարբերվում են արժեքով և կազմաձևով, սակայն ունեն շահագործման և շահագործման նմանատիպ սկզբունք:

Հեռախոսը որպես խելացի զարթուցիչ

Ապարանջանային զարթուցիչի մեկ այլ այլընտրանք է սմարթֆոնների կամ պլանշետների վրա տեղադրված քնի հետքերը՝ որպես հավելված: Նրանց շնորհիվ դասական հեռախոսը կարող է դառնալ խելացի զարթուցիչ։

Ինչպես է դա աշխատում? Հավելվածը տեղադրելուց հետո այն հասանելի է դառնում սարքի խոսափողին և արագաչափին։ Երբ մարդը գնում է քնելու, նա պետք է ակտիվացնի ծրագիրը և սմարթֆոնը դնի իր կողքին՝ բարձի վրա։ Քնի ժամանակ ծրագրաշարը սենսորների միջոցով վերլուծում է ձեր շնչառությունը և մարմնի հնարավոր շարժումները, ինչի արդյունքում որոշում է արագ և դանդաղ քնի փուլերը։ Որոշակի ժամանակ ազդանշան դնելիս կընտրվի արթնացման իդեալական ինտերվալը՝ սահմանաչափից ոչ ուշ:

Ներկա պահին, ինչպես և Google Playև Apple Store-ում կան տասնյակ նմանատիպ ծրագրեր՝ և՛ անվճար, բայց առատ գովազդով և որոշ արգելափակված գործառույթներով, և վճարովի, ավելին, ականավոր արտադրողներից, ովքեր արդեն ապացուցել են իրենց իրական գաջեթներ և ծրագրեր մշակելու շուկայում։ քնի բարելավման համար: Ամենահայտնի - Քնի ցիկլ, Runstatic, Nelurra.

Ընդհանուր եզրակացություն և եզրակացություններ

Խելացի ազդանշանային ապարանջաններն ու նմանատիպ գաջեթները, ինչպես նաև մասնագիտացված ծրագրերը իսկապես օգնում են մարդուն արթնանալ առավոտյան օպտիմալ ժամին։ Այնուամենայնիվ, դրանց արդյունավետությունը կախված է մի շարք գործոններից:

• Գաջեթի բավարար ֆունկցիոնալություն. Նրանց միայն որոշ մոդելներ են ունակ խելամտորեն վերահսկել քունը և ընտրել արթնացման ճիշտ փուլը: Ամենաէժան մոդելները չունեն այս հատկությունը.
• Համապատասխանություն գործառնական ստանդարտներին. Սարքն օգտագործելիս դուք պետք է ամբողջությամբ պահպանեք դրա շահագործման բոլոր պահանջները՝ սկսած պատշաճ կրումից մինչև ծրագրաշարի հետ կանոնավոր համաժամացման անհրաժեշտությունը.
• Ճիշտ կարգավորում. Դուք չպետք է օգտագործեք գաջեթ, եթե չեք հասկանում դրա կարգավորումներն ու հնարավորությունները:

Վայելիր քո արձակուրդը, Բարի գիշերև հեշտ զարթոնք:

Նրանք, ովքեր սիրում են առավոտները քնել, և ում համար վաղ արթնանալու անհրաժեշտությունը իսկական ողբերգություն է դառնում, օգտակար կլինեն ոչ վաղ անցյալում շուկայում հայտնված հիանալի սարքով։ Սա խելացի զարթուցիչ է, որը հեշտ և հարմարավետ է դարձնում առավոտյան արթնանալը: Խոսքը հենց սրա մասին է հետաքրքիր գյուտմարդկությունը և մենք կխոսենքհոդվածում։

Ե՞րբ է արթնանալու լավագույն ժամանակը:

Հանգստի ժամանակը միապաղաղ չի անցնում։ Երազում մի փուլը փոխարինում է մյուսին։ Լավագույն տարբերակը, ըստ գիտնականների, մեղմ փուլում արթնանալն է։ Եթե ​​զարթուցիչը ձեզ արթնացնում է մի ժամանակահատվածում, երբ քունը խորն է, դուք կարող եք ուժասպառ զգալ և կարծես ընդհանրապես գիշերային հանգիստ չի եղել:

Բայց կա նաև տարբերակ, որ քիչ քնելով՝ մարդը լիցքավորված է մեծ էներգիայով և հիանալի ժամանակ անցկացնում իր ողջ հաջորդ օրվա ընթացքում։ Սա, որպես կանոն, տեղի է ունենում հենց այն պատճառով, որ նա արագ արթնացավ: Լավ է, եթե մարդն ինքը կարողանա դա անել: Դե, եթե դա չստացվի, ապա հիանալի ժամանակակից սարքը գալիս է օգնության:

Խելացի զարթուցիչ iPhone-ի համար

Զարթուցիչը կարող է պատրաստվել, օրինակ, որպես առանձին սարք, որը միացված է Android-ի կամ iPhone-ի գաջեթին: Բայց այն կարող է ներկառուցվել նաև շարժական սարքի կամ հատուկ, այսպես կոչված, ֆիթնես ապարանջանների մեջ:

Եթե ​​խոսքը սմարթֆոնի մասին է, ապա դրա համար սովորաբար պետք է ներբեռնել հատուկ հավելվածներ՝ խելացի զարթուցիչն ակտիվացնելու համար։ Android-ն, օրինակ, ունի հիանալի տարբերակկոչվում է Խելացի Զարթուցիչ:

Smart Sleep Time հավելված

Դուք կարող եք կարգավորել Sleep Time-ը ձեր iPhone-ում: Հավելվածը գործում է հետևյալ կերպ՝ զարթուցիչը դրվում է և դրվում բարձի կողքին։ Էկրանը պետք է ուղղված լինի դեպի ներքև: Հեռախոսը կկարդա մարդու շարժումները և այդպիսով կորոշի քնի փուլի սկիզբը: Երբ մոտենում է արթնացման համար անհրաժեշտ ժամանակը, այն ակտիվանում է։ Այսպիսով, ասում են սեփականատերերը, քնի փուլերով խելացի զարթուցիչը երաշխավորում է հաճելի առավոտ՝ լավ տրամադրությամբ և լավ տրամադրությամբ։

Խելացի հավելված Բարձ

Մեկ այլ հիանալի հավելված է բարձը: Քնի հետագծումը տեղի է ունենում հատուկ սենսորների միջոցով՝ միկրոֆոն և արագացուցիչ: Այս կերպ վերահսկվում են քնի և շնչառության ժամանակ շարժումները։ Կան հավելվածի վճարովի և անվճար տարբերակներ։ Բայց հիմնական գործառույթըաշխատում է երկուսի մեջ: Երբ զարթուցիչը միանում է, ձայնը սկսվում է զրոյից և աստիճանաբար հասնում է 70%-ի: Եթե ​​այս պահին ձեռքով հպեք էկրանին, ձայնը կնվազի, և մի քանի վայրկյան հետո ձայնը կվերանա: Բայց մեխանիզմը տասը րոպեից նորից կաշխատի նույն ռեժիմով։

Խելացի Զարթուցիչ հավելված

Android-ի համար, ինչպես նշվեց, կարող եք ներբեռնել Smart Alarm Clock: Հավելվածն աշխատում է մոտավորապես նույն կերպ, ինչ վերը նկարագրված տարբերակները: Դրա համար հասանելի են հետևյալ գործառույթները.

• դուք կարող եք ինքնուրույն ընտրել, թե քնի որ փուլում եք ցանկանում արթնանալ.
• բոլոր ձայները ձայնագրվում են;
• պահպանվում է վիճակագրություն և դրանց փուլերը.
• հատուկ երաժշտություն է առաջարկվում քնելու, ինչպես նաև արթնանալու համար.
• եղանակի կանխատեսումը հասանելի է:

Խելացի հավելված WakeUp OrDie: Զարթուցիչ

Այս հավելվածը նախատեսված է նաև Android-ի համար։ Նա համարվում է ամենաանհաջողներից մեկը։ Սովորաբար քնի փուլերով խելացի զարթուցիչը, փորձելով արթնացնել իր տիրոջը, լռում է և թույլ է տալիս մի փոքր ավելի քնել, իսկ հետո նորից հայտարարում է իր մասին։ Բայց դա հաստատ չի նկարագրում WakeUp OrDie-ը: Զարթուցիչ. Սարքը կհնչի այնքան ժամանակ, քանի դեռ դրա մեջ ինչ-որ կանաչ հրեշ չի անհետանա: Եվ դա անելու համար հարկավոր է մանրակրկիտ թափահարել սմարթֆոնը:

Այս հավելվածում գրեթե ոչ մի կարգավորում չկա, նշում են սեփականատերերը։ Դուք կարող եք միայն սահմանել պահանջվող ժամանակը, միացնել թրթռման գործառույթը և նաև ընտրել աստիճանաբար աճող մեղեդի:

Խելացի հավելված «Բուդդայական»

Սա հետաքրքիր հավելված է։ Երբ ակտիվացված է, թվում է, թե այն ձեզ չի արթնացնում առավոտյան: էլեկտրոնային սարք, բայց իրական մարդ, ուղղակի անծանոթ։ Այս արտասովոր հնարավորությունը ստանալու համար նախ գրանցվում եք հատուկ ծառայությունում, ապա սահմանում պահանջվող ժամանակը։ Այժմ դուք կարող եք գնալ քնելու:

Երբ գա այդ «X» պահը, նույն ծառայության մեկ այլ գրանցված օգտատեր կարթնացնի «Սոնյային»: Գրեթե բոլոր դեպքերում մեկ և մյուս կողմի զանգերն անվճար են: Միակ բացառությունը զանգերն են նրանց համար, ովքեր գտնվում են ռոումինգում:

Ստացիոնար զարթուցիչներ

Այս տեսակներից ամենատարածվածը Axbo-ի զարթուցիչներն են: Գաջեթը տուփի տեսք ունի, որի ներսում ներկառուցված է պրոցեսոր։ Այն ունի հատուկ ձեռնաշղթա, որը թույլ է տալիս կարդալ ձեր սրտի հաճախությունը քնի ժամանակ: Այսպիսով, խելացի զարթուցիչը կարծես զգում է քնի փուլը: Սարքը գործում է ցանցից, և դրա էությունը հասկանալն առանձնապես դժվար չէ։

Բայց նրանք, ովքեր դեռ կասկածում են այս ժամացույցը գնելու անհրաժեշտությանը, նախ պետք է փորձեն ներբեռնել անվճար կամ վճարովի դիմումդեպի սմարթֆոն: Հետո նրա մասին ավելի ճշգրիտ կարծիք կարող է ձեւավորվել։ Օգտագործողները լավ են արձագանքում սարքին, դա հեշտ է ինքնուրույն պարզել:

Դե, նրանք, ովքեր որոշում են գնել այս խելացի զարթուցիչը, պետք է պատրաստեն +/- տասներկու հազար ռուբլի: Սա այն գումարն է, որը կարժենա սարքը ձեռք բերելու համար:

Ֆիթնես ապարանջան խելացի զարթուցիչո՞վ, թե՞ ժամացույցով:

Ոչ վաղ անցյալում այս փոքրիկ և հարմար գաջեթները արագորեն ներխուժեցին մեր կյանք: Սակայն դեռ հստակ կարծիք չկա, թե որքան ճիշտընրանք են. Սարքը օգնում է ձեզ իրականում պահպանել ձեր ֆիզիկական առողջություն. Այն կարող է հաշվել օրվա ընթացքում արված քայլերը, կերած կերակուրները և սպորտով զբաղվելու ժամանակ այրված կալորիաները:

Նման ապարանջան դնելով ձեր ձեռքին և գնալով մարզասրահ՝ դուք չպետք է անհանգստանաք կարևոր զանգը բաց թողնելու համար, որի մասին շատ ուշ եք իմացել, կամ ստանալով աննկատ SMS հաղորդագրություն: Գաջեթն ունի բազմաթիվ ներկառուցված սենսորներ, որոնք թույլ են տալիս կատարել տարբեր գործառույթներ:

Այսպիսով, ձեր սրտի բաբախյունն այժմ վերահսկվելու է, ինչի շնորհիվ կարող եք որոշել, թե երբ պետք է ինտենսիվացնել մարզումը և երբ ավելի լավ է դադարեցնել և ավարտել այն։ Բայց գլխավորը, որ հետաքրքրում է մեզ, խելացի զարթուցիչն է։ Ապարանջանն այն օգտագործում է քնի փուլերին հետևելու համար, ինչպես մյուս գաջեթներում: Այն դրվում է թեւին և գնում քնելու։ Էրգոնոմիկ դիզայնը սարքը դարձնում է գրեթե անտեսանելի, ինչը շատ կարևոր է քնած ժամանակ։ Դժվար թե դա ձեր ձեռքին զգա։ Բայց հատկապես զգայուն բնությունների համար այս կարիքը կարելի է շրջանցել: Ի վերջո, գաջեթ պլանշետը հեշտությամբ կարելի է ամրացնել ձեր գիշերային գիշերազգեստին: Եվ նա կշարունակի նույնքան հեշտությամբ կարդալ անհրաժեշտ տեղեկատվությունը, որպեսզի ամենահարմար պահին արթնացնի իր տիրոջը։

Սարքերի գների միջակայքը մեծապես տարբերվում է՝ կախված դրանց մեջ ներկառուցված ֆունկցիոնալությունից: Այնուամենայնիվ, մինչ այժմ գրեթե բոլորը, նույնիսկ ամենաշատը պարզ սարքերունեն խելացի ազդանշանային սենսոր: Սարքերը կարելի է ձեռք բերել տարբեր գներով՝ հազար ռուբլուց մինչև տասնվեց հազար և ավելի:

Զգալի առավելությունն այն է, որ թեւնոցը անջրանցիկ է, ինչը հնարավորություն է տալիս այն կրել լողավազանում կամ լոգանք ընդունելիս։

Այս տեսակի ավելի լուրջ սարքը խելացի զարթուցիչով ժամացույցն է: Նրանք ունեն տպավորիչ ֆունկցիոնալություն և տպավորիչ, գեղեցիկ դիզայն: Սակայն, միեւնույն ժամանակ, ժամացույցն ավելի ծավալուն է։ Ուստի նրանց հետ քնելը որոշ մարդկանց համար կարող է խնդրահարույց և անհարմար թվալ։ Իսկ այդ սարքերի արժեքը շատ ավելի բարձր է, քան թեւնոցները։ Այսպիսով, գների միջակայքը տատանվում է երկուսուկես հազարից մինչև վաթսունհինգ հազար ռուբլի և ավելի բարձր:

Եզրակացություն

Մնում է միայն ավելացնել, որ այս սարքի շնորհիվ կարող եք նորմալացնել ձեր քունը։ Իհարկե, դուք կարող եք դրան հասնել առանց նույնիսկ լավագույն խելացի զարթուցիչի օգտագործման, բայց ինքնուրույն: Բայց սարքը կարող է օգնել այս տեխնիկայի յուրացման գործում: Իսկ եթե ժամանակին քնեք, կարող եք երաշխավորել ձեզ առողջ, առողջ քուն և մեղմ զարթոնք։ Սրանից հետո դուք ձեզ հիանալի կզգաք ամբողջ օրը, և կկարողանաք շատ ավելին անել։

Առավոտները հազվադեպ են լավ շատ մարդկանց համար: Սրանում համոզված են նրանք, ովքեր իրենց «գիշերային բու» են համարում։ Նրանց համար վաղ արթնանալն իսկական դժոխք է։ Մեր օրերում կան բազմաթիվ խելացի գաջեթներ, որոնք օգնում են վերացնել արթնանալու ժամանակ դժվարությունները։

Դրանք ներկայացված են թեւնոցներով և ֆիթնես թրեքերով և կարող են ինտեգրվել հեռախոսների կամ առանձին: Այս սարքերը տարբերվում են իրենց աշխատանքի եղանակով: Դրանք կարող են մեծացնել կյանքի հարմարավետությունը՝ վերահսկելով մարդու առողջության որակը, օգնելով արթնանալ ճիշտ պահին՝ կապված գիշերային հանգստից դուրս գալու համապատասխան ժամանակահատվածի հետ։

Քնի փուլերը չափող սարքի առավելությունները

Գաջեթի առավելությունները լավագույնս հասկանալու համար անհրաժեշտ է հասկանալ մեր ուղեղում քնի ժամանակ առաջացող հոսանքների ֆիզիոլոգիական մեխանիզմը։ Եվ ընդհանրապես, այդ մնալու մեջ, երբ մարմնում տեղի են ունենում գործընթացներ, որոնք նպաստում են ուժի վերականգնմանը։

Քունը պետք է գնահատվի որպես արագ և դանդաղ քնի փոփոխական փուլեր: Դանդաղի տեւողությունից խոր քունսկսվում է ֆիզիկական հանգիստը, միայն այս ընթացքում հյուսվածքներում այրվում են օրվա ընթացքում կուտակված կաթնաթթվի ծավալները։ Բայց մարդը մարմնական հոգնածություն է զգում հենց այն ժամանակ, երբ այդ թթուն կենտրոնացած է մկաններում։

Արագ փուլում վերացվում է հոգեբանական ճնշումը մարդու հանգստանալու ժամանակին նախորդող իրադարձություններից։ Հենց այս փուլին են բնորոշ երազները, որոնցում դուրս է թափվում նախորդ օրը կուտակված հոգեբանական սթրեսը։

Զարթուցիչ՝ հիմնված քնի փուլերի վրա - Նպատակը

Խելացի զարթուցիչն այն սարքն է, որը հեշտացնում և ուրախացնում է առավոտյան արթնանալը: Գիտնականներն ապացուցել են, որ տրամադրությունն ու ինքնազգացողությունը կախված են ոչ միայն գիշերային հանգստի տեւողությունից, այլեւ արթնանալու ժամանակից։

Ամենայն հավանականությամբ, յուրաքանչյուր մարդ նկատել է, որ երբեմն ութ ժամ քնելուց հետո կոտրված վիճակում վեր է կենում անկողնուց, երբեմն էլ՝ ընդամենը վեց ժամ հանգստանալուց հետո, իրեն հիանալի է զգում։ Ինչո՞ւ է այդպես։ Բանն այն է, որ քունը ցիկլային է և բաժանված է փուլերի, որոնք փոխում են միմյանց։ Լավ տրամադրություն ունենալու համար պետք է անկողնուց վեր կենալ այն փուլում, որն ամենամոտն է արթնությանը։

Մարդկանց մեծամասնությունը զարթուցիչները կապում է քնից հանկարծակի արթնանալու հետ: Նրանք բարձր աղմուկ են բարձրացնում սուր ձայն, անհարմարություն առաջացնել, քանի որ երազն ավարտվում է անսպասելի ու անժամանակ։ Արդյունքում արթնացողն առավոտյան իրեն դանդաղ ու դյուրագրգիռ է զգում։

Հոգնածության զգացումը կարող է առկա լինել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մարդը քնել է անհրաժեշտ քանակությամբ ժամանակ։ ֆիզիոլոգիական կետդիտելու ժամանակը: Բայց յուրաքանչյուր մարմին անհատական ​​է, այդ իսկ պատճառով իմանալով, թե ինչպես և որ ժամին արթնանալ ինքներդ՝ կարող եք հեշտությամբ և լավ տրամադրությամբ սկսել ձեր առօրյան։

Ուրախ զարթոնքի վրա ազդող գործոններ

Բավարարությունը ուրախ զարթոնքի և օրվա եռանդուն մեկնարկի բանալին չէ: Հաճախ մարդն արթնանում է գրգռված և ֆիզիկապես թույլ իրեն զգում։

Ինչն է ազդում լավ արթնացման վրա.

• Գիշերը ոտքերի ցավ և թմրություն. Բժիշկներն այս երեւույթն անվանում են պարեստեզիա։ Մկոցների և այրոցի հետ մեկտեղ կարող է առաջանալ անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ:
• Անբավարար քնի տևողությունը. Քնի ժամանակը չպետք է լինի 9 ժամից պակաս։
• Զբաղված առօրյան. Ապաքինվելու համար օրգանիզմը կարող է մեկ օրվա հանգստի կարիք ունենալ:
• Մենք ուշ քնեցինք։ Ըստ մասնագետների՝ հանգստի համար ամենաբեղմնավոր ժամանակը ժամը 21:00-ից 0:00-ն է:
• Վեր կացեք տարբեր ժամանակներում: Երբեմն դա հնարավոր չէ խուսափել աշխատանքային պայմանների պատճառով: Բայց երբ մարդ սկսում է ինքնուրույն զրոյացնել զարթուցիչը առանց պատճառի, դա անհարմար է դարձնում արթնանալը:
• Ուշ կերակուր. Իզուր չէ, որ դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ընթրել քնելուց առնվազն 4 ժամ առաջ։
• Ինտենսիվ մտավոր գործունեություն քնելուց առաջ. Խնդիրների լուծումը երեկոյան հետաձգելը կարող է լուռ աշխատելու հնարավորություն տալ, բայց կզրկի խորը քնից։
• Հանգստի վայրի անհարմարություն. Այս կետը պարունակում է բազմաթիվ պարամետրեր՝ ննջասենյակի լուսավորություն, խոնավություն և օդի ջերմաստիճան, ներքնակի կարծրություն։

Ձգեք ձեր մկանները՝ քայլելով փողոցով, և համակարգչի մոտ անշարժ նստելով օստեոխոնդրոզ մի՛ հրահրեք։

Ստացիոնար զարթուցիչներ

Այս կատեգորիայում հատկապես հայտնի են համարվում aXbo մոդելի զարթուցիչները։ Նման սարքի ներսում կա պրոցեսոր: Հավաքածուն ներառում է փափուկ, դիպչելու համար հարմար դաստակ, այնպիսին, ինչպիսին դուք դնում եք ձեր թեւին քնելուց առաջ: Սա թույլ է տալիս սարքին կարդալ ձեր սրտի հաճախությունը, ինչպես նաև զգալ և որոշել քնի փուլերը: Գործում է ցանցից։

Հիմնական առավելություններն են.

1. Հարմարավետ օգտագործում. Ընդամենը պետք է հագնել թեւնոցը, որի մեջ տեղադրված է սենսորը և պառկել հանգստանալու։ Եթե ​​բավականին ծանր օր եք ունեցել և չեք կարողանում քնել, ձեր հրահանգը ներառում է բնության հաճելի հնչյունները միացնելու տարբերակը: Այս դեպքում շարժառիթն ինքնաբերաբար կդադարի, երբ դուք քնեք։
2. Այս զարթուցիչը նաև պահպանում է ձեր շարժումների լարվածությունը՝ ստանալով դետեկտորի ազդանշաններ: Ավելի ուշ դուք կարող եք ներբեռնել այս տեղեկատվությունը ձեր համակարգչում և դիտել ձեր քնի աղյուսակը:
3. Դուք կարող եք սահմանել ամենավերջին ժամը, երբ ցանկանում եք արթնանալ, և գործիքը կսկսի ազդանշան տալ հատկացված ժամից կես ժամ առաջ՝ կախված ամենահարմար պահից:
4. Միավորը կարող է օգտագործվել երկու հոգու կողմից։ Յուրաքանչյուր օգտվող կարող է տեղադրել իր սեփական մեղեդին:

Արդյունքում, դուք ստանում եք հիանալի գիշերային քուն՝ արթնանալով հատկապես հաջող քնի փուլում: Այս ահազանգերը փնտրում են առավել բարենպաստ պահը ձեզ հատուկ զգուշացնելու համար:

Խելացի ազդանշանային գործառույթներով ապարանջանների հիմնական պարամետրերը

Նման զարդերը լիցքավորվում են ներկառուցված մարտկոցի միջոցով։ Այս սարքերի հիմնական առանձնահատկություններից մեկը սմարթֆոնի հետ համաժամեցումն է։ Սարքի բոլոր գործառույթները կատարելու համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի բջջային հեռախոսի մասնագիտացված հավելված, որը երաշխավորում է տեղեկատվության փոխանցումը սմարթֆոնին։

Սարքը ուղեկցում է իր տիրոջը հանձնարարված առաջադրանքների ժամանակ: Ցանկացած ժամանակ տրամադրվում է տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչքանով է արդեն իրականացվել, և խորհուրդ է տրվում հետագա աշխատանքի վերաբերյալ: Բաժինը ձեզ կհիշեցնի մարզվելու կամ ուտելու ժամանակի մասին և կհիշեցնի ձեզ զբոսնելու անհրաժեշտության մասին, եթե շատ երկար եք նստել աշխատավայրում:

Սակայն ապարանջանի ամենակարևոր որակը նրա խելացի զարթուցիչն է, որը հնարավորություն է տալիս արթնանալու ժամանակահատվածը սահմանել որոշակի միջակայքում։ Հետո կարող ես միայն թեւնոցը դնել ձեռքիդ ու գնալ քնելու։ Սարքը ձեզ կարթնացնի REM քնի ժամանակ թրթռումներով։ Նմանապես, դուք արթնանում եք հիանալի տրամադրությամբ և լավ հանգստացած։ Եթե ​​նախընտրում եք առավոտյան «մի քիչ ավելի շատ քնել», ազդանշանը կրկնօրինակելու տարբերակ կա: Նրանց համար, ովքեր մոռացել են հանել թեւնոցը և անմիջապես գնացել են ցնցուղ, անհանգստանալու պատճառ չկա։ Այս սարքերը ջրակայուն են:

Fitbit Ionic

Մանրամասնելով և վերահսկելով քունը, այն բաժանելով ոչ թե երկու, այլ երեք փուլերի՝ խորը, թեթև և REM քուն, որը մեզ երազներ է տալիս, այս խելացի ժամացույցը կհետևի:

• աղմուկի մակարդակը,
• լուսավորություն
• սրտի ռիթմեր և շնչառություն, որոնք արդեն ավանդական են դարձել:

Զարթուցիչն այստեղ նույնպես «խելացի» է, առանց որի այս խելացի ժամացույցը չէր կարող հավակնել լինել լիարժեք քնի ֆիթնես ապարանջան:

Սարքի անկասկած առավելությունները ներառում են չորս օր առանց վերալիցքավորման աշխատելու և օգտագործողների ամենաառաջադեմ բազաներից մեկի հետ շփումը: Համեմատության համար ամեն ինչ հայտնի է, և Fitbit Ionic-ը տալիս է այս հնարավորությունը՝ առաջարկելով ձեզ համեմատել ձեր քնի որակը ձեր քնի այլ մարդկանց քնի որակի հետ։ տարիքային խումբև ձեր սեռը:

Fitbit-ը կօգնի ձեզ օպտիմալացնել ձեր քնի ժամանակը՝ նրբորեն հիշեցնելով, որ ժամանակն է դադարեցնել հայացքը հեռուստացույցին նայել և գնալ քնելու: Այն նաև կհաշվարկի քնելու օպտիմալ ժամանակը՝ ձեր աշխատանքային գրաֆիկին և ապագա առաջադրանքներին համապատասխան։ Դա անելու համար կօգնի ձեր գիշերային քնի մոնիտորինգը:

Xiaomi Mi Band

Վերջինը վերանայման մեջ, բայց առաջինը վաճառքում: Եվ ոչ միայն այն պատճառով, որ այս ֆիթնես ապարանջանը անպարկեշտ էժան է, այլ նաև այն պատճառով, որ դրա ընտրացանկը պարունակում է թանկարժեք գաջեթներին բնորոշ բոլոր լիարժեք գործառույթները.

• քնի փուլի ճանաչում
• արագացուցիչ
• սրտի հաճախության մոնիտոր
• քայլաչափ - քայլերը կիլոմետրերի փոխարկելու ունակությամբ
• վրա կհաշվարկի ծախսված ծախսերը ֆիզիկական ակտիվությունըկալորիաներ

Եթե ​​հաշվի առնենք նաև, որ մոդելի քաշը (ընդամենը 7 գ) և փափուկ, կարգավորվող սիլիկոնե ժապավենով նրա ամբողջական աննկատելիությունը ձեռքին, ապա մենք ունենք գրեթե կատարյալ մեքենա՝ Bluetooth-ի միջոցով սինխրոնիզացված սմարթֆոնի հավելվածների հետ։

Զարթուցիչ հավելված սմարթֆոնի համար

Այս տարբերակը հատկապես բյուջետային է: Գործողության սկզբունքը շատ պարզ է՝ հեռախոսը ներկառուցված հաշվիչների (մասնավորապես՝ արագացուցիչի և խոսափողի) աջակցությամբ կարդում է պահանջվող տվյալները։ Սրանք կապված են այն բանի հետ, թե ինչպես եք սովորաբար շարժվում քնի ժամանակ, ինչպիսի շնչառություն ունեք (լիարժեք, ընդհատվող): Այս ամենը հնարավորություն է տալիս որոշել, թե քնի որ փուլում եք գտնվում։ Ինչպես արդեն ասվել է, արագ փուլի շրջանը համարվում է արթնանալու ճիշտ պահը։ Հիմնական թերությունը գաջեթը հենց բարձի կողքին կամ նույնիսկ սավանի տակ դնելու անհրաժեշտությունն է։ Հակառակ դեպքում, կա օրորոցից կամ պահարանից ոչ դիտավորյալ գցելու վտանգ: Ամենատարածված հավելվածները ներառում են.

Քնի ցիկլ

Այն կարող է դառնալ հավատարիմ օգնական՝ տալով մանրամասն վիճակագրություն՝ մանրամասնորեն դասակարգելով ըստ օրվա, շաբաթվա և երբեմն ամսվա, թե որքան լավ եք քնել: Արդյունքում, դիագրամին ծանոթանալուց հետո կարող եք համապատասխան եզրակացություններ անել քնի դժվարությունների առկայության կամ բացակայության մասին:

Բարձ

Ձեր անձնական «խելացի» բարձը: Ծրագիրը հետևում է քունին՝ օգտագործելով խոսափող և արագացուցիչ: Ի թիվս այլ բաների, գրանցվում են ձեր շարժումների ինտենսիվությունը քնի ժամանակ և շնչառության խորությունը: Հսկայական առավելությունը ահազանգի աստիճանաբար աճող ազդանշանն է: Այս դեպքում պարզապես հպեք էկրանին, և ձայնը աստիճանաբար կսկսի նվազել, ապա կվերանա: Բայց որոշ ժամանակ անց զանգը նորից կկրկնվի, որպեսզի չքնեք։

Խելացի Զարթուցիչ

Գործում է գրեթե նույն հիմունքներով, ինչ նախորդ հավելվածները: Բացի այդ, կա տարբերակ՝ ինքնուրույն ընտրելու, թե որ փուլում արթնանալ։ Եթե ​​դուք հուզմունք փնտրող եք, խելացի զարթուցիչը ձեզ կարթնացնի խոր քնի ժամանակ: Այնուամենայնիվ, լավագույն լուծումը կլինի արագ փուլի ընթացքում բարձրացման ժամանակը սահմանելը: Ծրագիրը նաև պահպանում է քնի ցիկլերի վիճակագրությունը, որպեսզի կարողանաք ծանոթանալ համապատասխան աղյուսակին: Քունն ավելի հարմարավետ դարձնելու համար կարող եք ընտրել ձեզ համար հարմար երաժշտություն։ Եղանակի մոնիտորինգի հետ կապված նորություններ նույնպես հասանելի են:

Քնի ժամանակը

Որպեսզի այս հավելվածը լավ աշխատի, պետք է հեռախոսի էկրանը ուղղել դեպի ներքև՝ տեղադրելով այն բարձիկի կողքին: Նմանապես կկարդացվեն մարդու շարժումները և կորոշվի քնի փուլը։

բուդդայական

Այսպիսի զվարճալի անվանումով հաղորդումը իսկապես առանձնանում է մնացածներից։ Դրա ինքնատիպությունը կայանում է նրանում, որ դա ձեզ արթնացնող ոչ թե թվային գաջեթ է, այլ համեմատաբար իրական կենդանի մարդ: Այն միացնելու համար պետք է գրանցվել հատուկ կայքում, ապա ընտրել անհրաժեշտ ժամանակը և գնալ քնելու։ Որոշակի ժամի մուտք գործած օգտատերերից մեկը ձեզ կարթնացնի: Բացի այդ, դուք կարող եք լինել ոչ միայն քնկոտ, այլև խաղալ «բուդիստ» (բառախաղի նպատակ)՝ օգնելով ինչ-որ մեկին արթնանալ: Փաստորեն, սա արդեն ոչ միայն խելացի զարթուցիչ է, այլ փոքր սոցիալական ցանց. Երկու կողմերի համար զանգերն անվճար են, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ բաժանորդը գտնվում է ռոումինգի գոտում:

WakeUp OrDie! Զարթուցիչ

Այս ծրագիրը հիմնականում բացասական արձագանք է ստացել օգտատերերից: Թերությունների թվում է այն, որ զարթուցիչը ոչ մի րոպե չի դադարում զանգել։ Սա է հիմնական տարբերությունը քնի փուլերով այլ ողջամիտ զարթուցիչներից, որոնք որոշակի ժամանակ լռում են, իսկ հետո նորից սկսում են զանգել: Արդյունքում սահուն անցում չի կատարվում արթնանալու վիճակին, ինչը հակասում է նման սարքերի շահագործման հիմնական սկզբունքներին։

Այս խելացի զարթուցիչները ուղղված են այն մարդկանց, ովքեր էներգետիկ կենսակերպ են վարում և ցանկանում են իրենց քունը դարձնել հնարավորինս լիարժեք և հարմարավետ։ Արդյունքում դուք արթնանում եք հիանալի տրամադրությամբ, պատշաճ հանգստացած։

Sleep trackers, sleep tracker - սարք (կամ հատուկ հավելված Android-ի համար), որը որոշում է դանդաղ (կամ խորը) և արագ (կամ պարադոքսալ) քնի փուլերը, չափում է քնած մարդու սրտի բաբախյունը և շարժողական ակտիվությունը և, դրանց հիման վրա. տվյալները, հրաման է տալիս արթնանալ՝ այն պահին, երբ մարդն ամենաշատը հանգստացած է։

Այս սարքերը իրավամբ կարելի է անվանել «քնի պահապաններ» և, մեծ հաշվով, մեր հոգեկան առողջության պահապանները: Քանզի ի՞նչ է քնից զրկված մարդը, և առավել եւս, երբ այս վիճակը դարձել է խրոնիկ: Ցնցող, դյուրագրգիռ անձնավորություն՝ ձանձրալի հայացքով, որին դուր չեն գալիս շրջապատողները և ամբողջ աշխարհը: Իսկ ժամանակակից կյանքի տեմպը հաճախ այնպիսին է, որ հիերարխիկ «վանդակում» պահելը, տեմպը պահելու կարողությունը հաճախ ուղեկցվում է պատշաճ հանգստի համար ժամանակի պակասով, ինչը կարևոր է։ անբաժանելի մասն էորը առողջ, առողջ քուն է:

Քնի փուլերը չափող սարքի առավելությունները

Գաջեթի առավելություններն ավելի լավ հասկանալու համար պետք է հասկանալ քնի ժամանակ մեր ուղեղում տեղի ունեցող գործընթացների ֆիզիոլոգիական մեխանիզմը։ Եվ ընդհանրապես, այն վիճակում, երբ մարմնում տեղի են ունենում գործընթացներ, որոնք նպաստում են ուժի վերականգնմանը։

Քունը պետք է դիտարկել որպես արագ և դանդաղ քնի փուլերի փոփոխություն: Ֆիզիկական հանգիստը կախված է դանդաղ, խորը քնի տեւողությունից, միայն քնի այս փուլում են մկաններում այրվում օրվա ընթացքում կուտակված կաթնաթթվի ծավալները։ Բայց մարդը ֆիզիկական հոգնածություն է զգում հենց այն ժամանակ, երբ այդ թթուն կուտակվել է մկաններում։

Արագ փուլում վերացվում է հոգեբանական ճնշումը մարդու հանգստանալու ժամանակին նախորդող իրադարձություններից։ Հենց այս փուլին են բնորոշ երազները, որոնցում դուրս է թափվում նախորդ օրը կուտակված հոգեբանական սթրեսը։

Ինչպե՞ս է աշխատում քնի հետագծիչը:

Արագ և դանդաղ քնի փուլերի փոխարինումը թույլ է տալիս թեթևացնել ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեբանական հոգնածությունը: Trackers, այս խելացի ապարանջանները քնելու համար, որոնք կրում էին դաստակին նրա ձեռքից ակտիվ կետեր, թույլ է տալիս օգտագործել սրտի զարկերի մոնիտորը սրտի բաբախյունի ռիթմի և մաշկի էլեկտրական հաղորդունակության փոփոխություններին հետևելու համար, քրտինքի միկրոդոզաներ ֆիքսելու համար, իսկ արագաչափը հիշողության մեջ կգրանցի REM քնի փուլերին բնորոշ բոլոր անհարկի, անհանգիստ շարժումները: Ձայնի ձայնագրման հատուկ ծրագիրը կձայնագրի երազում հնչած բոլոր ձայները և կվերլուծի դրանց հաճախականությունը, ծավալը և որակը:

Մարդու բնական զարթոնքը միշտ կապված է REM քնի հետ. հենց այս վիճակն է թույլ տալիս «դուրս գալ» երազներից՝ չվնասելով հոգեկանին: Եթե ​​մարդուն ստիպողաբար արթնացնում են, երբ նա գտնվում է դանդաղ, խորը քնի փուլում, ամբողջ գիշերային հանգիստն անցնում է ջրահեռացմանը:

Քնի թրեկերի առաջադրանքներից մեկը հենց զարթուցիչը միացնելն է մակերեսային, REM քնի փուլում: Սարքը կարող է ծրագրավորվել այնպես, որ այս փուլում արթնանա «գումարած կամ մինուս» մի քանի րոպե՝ հենց REM քնի փուլ մտնելու համար, որպեսզի արթնանալը հեշտ և հաճելի լինի, և մարդը հնարավորինս հանգստացած դուրս գա անկողնուց:

Այսպիսով, խելացի զարթուցիչ

Ինքներդ ձեզ մեջ պահելու համար հնարավոր լավագույն ձևով, առավելագույնը ամբողջական վերականգնումքնի արդյունքում ամենահայտնի տարբերակը կլինի «խելացի զարթուցիչը»:

Այս տարբերակը կարող է կամ առկա լինել գաջեթի ծրագրերում (և արտացոլվել դրա էկրանին), կամ գոյություն ունենալ որպես բջջային հավելվածսարքի հետ սինխրոնիզացված սմարթֆոնով:

Եկեք նախ դիտարկենք 2018-ի համար ամենանախընտրելի սարքերը առանց շփման «Մեծ եռյակին»:

Runtastic Sleep Better

Սմարթֆոնի վրա տեղադրված հավելված։ Ի հավելումն «խելացի զարթուցիչի» ֆունկցիայի, որը ձեզ նրբորեն կարթնացնի, ինչպես ձեր մայրը մանկության տարիներին, և ոչ թե սերժանտի պես ուսումնական ստորաբաժանման մեջ, որը գոռում է «Արթնացե՛ք», հավելվածը կհետևի սուրճի կամ ալկոհոլի հետևանքներին: վերցված նախորդ օրը, առաջարկություններ տվեք, թե ինչպես դա չանել և օգնեք ստեղծել սեղանի քունը ժամ առ ժամ լուսնային օրացույցին համապատասխան: Հաճելի բոնուսՆրանց համար, ովքեր վրդովված են, որ իրենց տեսած երազի հիշողությունը ձյան պես հալչում է արևի տակ, կա «Երազանքի օրագիր» ծրագիրը։

Սարքը ի վիճակի է հետևել ամենաշատը օգտակար տեղեկատվություն, որը վերաբերում է խորը քնի տևողությանը, այս պահին շնչառության արագության և հնարավոր շարժիչ ակտիվության չափումներով, ինչը վկայում է քնի խնդիրների մասին: Իրոք, այս փուլում քունը պետք է լինի ամենահանգիստը այս պասիվ հանգստի ողջ ընթացքում։

Քնել որպես Android

Հաճա՞խ եք զգացել տագնապի մեղեդին «լռելու» գայթակղությունը՝ «մի քիչ էլ ավելի» քնելու համար: Ի՞նչ եք կարծում, այս համարը կաշխատի Sleep As Android-ի հետ: Ոչ! Զանգն անջատելու համար դուք պետք է կամ լուծեք պարզ մաթեմատիկական խնդիր, կամ մոտիկից լուսանկարեք հատուկ QR կոդը, որը (ի՜նչ ամոթ է) դուք, երբ զգոն էիք և ողջախոհ էիք, կցեցիք այն հեռու։ մահճակալ. Կամ հավելվածը ձեզանից կպահանջի կառավարել էկրանով վազող տասնյակ ոչխարներ: Միայն սրանից հետո զանգը ողորմածորեն կլռի։

Քնի տվիչներից. զգայուն արագաչափը կգրանցի բոլոր պտույտները՝ քնի ժամանակ բարձի մեջ նետվելն ու շրջվելը, իսկ նույնքան զգայուն ձայնագրիչը կգրանցի և՛ ամենափոքր հառաչանքը, և՛ հզոր մեկ խռմփոցը: Էլ չեմ խոսում մշտական ​​խռմփոցի մասին, որպեսզի հետո ամաչենք արթնանալուց հետո այս ոչ երաժշտական ​​հնչյուններ արձակողին:

Քնի ցիկլ

Այն մնում է ամենատարածվածներից, հատկապես ամեն ինչում գումար խնայելու սիրահարների և գիտակների շրջանում. ի վերջո, ներբեռնված հավելվածի արժեքը ընդամենը 1 դոլար է: Հավելվածը կարող է լավ տարբերակել գիշերային ձայները՝ առանձնացնելով ոչ միայն վաղ առավոտյան պատուհանից դուրս աղբատար մեքենայի դղրդյունը կատվի պահանջկոտ մռնչոցից, այլ նաև կհետևի քնկոտ լսողության արձագանքին այս երկու տարբեր գրգռիչներին: Երազի օրագիր (բացառությամբ, հնարավոր է, առանց դրանց մեկնաբանության, բայց այս տարբերակը կարելի է ներբեռնել առանձին), նախորդ օրը կերածի և խմածի ազդեցությունը, քնի ժամանակ արտաքին գրգռիչներին ակամա ռեակցիաները, այսինքն՝ ամեն ինչ նույնն է, ինչ երկվորյակում։ մոդելներ. Բացառությամբ, որ այն հաշվի չի առնում լուսնի փուլերը, ինչպես իրենցը:

Բայց դա կօգնի ստեղծել ժամային քնի աղյուսակ և դրա արժեքը յուրաքանչյուր կոնկրետ ժամանակահատվածում:

Այնուամենայնիվ, «Մեծ եռյակը» ունի էական թերություն. եթե ձեր կինը/ընկերուհին/սիրեկանը ձեր կողքին է, սարքերը նույնպես կսկսեն հաշվի առնել նրանց ընթերցումները: Կամ, առնվազն, կողմնակի կենսադաշտը խառնաշփոթ կառաջացնի քնի ժամանակ կատարված չափումների մեջ: Ի՜նչ կին։ Ձեր կողքի տակ սողացող կատուն նույնպես կնպաստի որդեգրողի ընթերցմանը: Այսպիսով, այս գաջեթները «միայնակ գայլերի» համար են: Դե, կամ նրանց համար, ովքեր կատվին փակել են լոգարանում և թողել են իրենց կնոջը քնել մահճակալի կողքի գորգի վրա (ի դեպ, ցույց տվեք ինձ այս կտրիճը):

Այս թերություններից զերծ են միայն խելացի ժամացույցները կամ ֆիթնես ապարանջանները, որոնք կրում են դաստակին և հաշվի են առնում միայն կրողի զուտ ֆիզիոլոգիական տվյալները։

Գիտե՞ք ինչ է պոլիսոմնոգրաֆը: Սա բավականին բարդ բժշկական սարք է՝ արագ և դանդաղ քնի փուլերին հետևելու համար, գրանցելով դրա բոլոր պարամետրերը՝ շարժիչային գործունեության, հնչյունների, շնչառության, սրտի հաճախության, քրտնարտադրության և նույնիսկ քնի ընթացքում աղիների գործունեության տեսքով: Հիմա պատկերացրե՛ք, որ դաստակի՞ն եք դնում նույն սարքը, ընդամենը տասն անգամ ավելի փոքր: Ապա գնեք. խելացի ժամացույցը ձեր ծառայությանն է

Fitbit Ionic

Մանրամասնելով և վերահսկելով քունը, այն բաժանելով ոչ թե երկու, այլ երեք փուլերի՝ խորը, թեթև և REM քուն, որը մեզ երազներ է տալիս, այս խելացի ժամացույցը կհետևի:

• աղմուկի մակարդակը,
• լուսավորություն
• սրտի ռիթմեր և շնչառություն, որոնք արդեն ավանդական են դարձել:

Զարթուցիչն այստեղ նույնպես «խելացի» է, առանց որի այս խելացի ժամացույցը չէր կարող հավակնել լինել լիարժեք քնի ֆիթնես ապարանջան:

Սարքի անկասկած առավելությունները ներառում են չորս օր առանց վերալիցքավորման աշխատելու և օգտագործողների ամենաառաջադեմ բազաներից մեկի հետ շփումը: Ամեն ինչ համեմատության մեջ է, և Fitbit Ionic-ը ձեզ տալիս է այդ հնարավորությունը՝ խնդրելով համեմատել ձեր քնի որակը ձեր տարիքային խմբի և սեռի այլ մարդկանց քնի որակի հետ:

Fitbit-ը կօգնի ձեզ օպտիմալացնել ձեր քնի ժամանակը՝ նրբորեն հիշեցնելով, որ ժամանակն է դադարեցնել հայացքը հեռուստացույցին նայել և գնալ քնելու: Այն նաև կհաշվարկի քնելու օպտիմալ ժամանակը՝ ձեր աշխատանքային գրաֆիկին և ապագա առաջադրանքներին համապատասխան։ Դա անելու համար կօգնի ձեր գիշերային քնի մոնիտորինգը:

Ուշադրություն.

Ճիշտ պահին թրթռալը օգտակար տարբերակ է նրանց համար, ովքեր տառապում են քնի ապնոէից։ Իսկ այդպիսի մարդիկ կհասնեն մոլորակի բնակչության մինչև 8%-ին։ Ապնոնեն քնկոտ վիճակում շնչառության դադարեցում է: Տարիքի հետ այն կարող է դառնալ ոչ միայն կրիտիկական (հատկապես, եթե մարդն ապրում է միայնակ, և չկա մեկը, ով արթնացնում է նրան, երբ նա դադարում է շնչել և դուրս գալ գիշերվա լռության մեջ), այլ նաև մահացու։

Xiaomi Mi Band 2

Վերջինը վերանայման մեջ, բայց առաջինը վաճառքում: Եվ ոչ միայն այն պատճառով, որ այս ֆիթնես ապարանջանը անպարկեշտ էժան է, այլ նաև այն պատճառով, որ դրա ընտրացանկը պարունակում է թանկարժեք գաջեթներին բնորոշ բոլոր լիարժեք գործառույթները.

1. քնի փուլի ճանաչում
2. արագացուցիչ
3. սրտի հաճախության մոնիտոր
4. քայլաչափ – քայլերը կիլոմետրերի փոխարկելու ունակությամբ
5. հաշվարկում է ֆիզիկական ակտիվության վրա ծախսված կալորիաները

Եթե ​​հաշվի առնենք նաև, որ մոդելի քաշը (ընդամենը 7 գ) և փափուկ, կարգավորվող սիլիկոնե ժապավենով նրա ամբողջական աննկատելիությունը ձեռքին, ապա մենք ունենք գրեթե կատարյալ մեքենա՝ Bluetooth-ի միջոցով սինխրոնիզացված սմարթֆոնի հավելվածների հետ։

Ի տարբերություն Xiaomi-ի նախկին և շատ էժան մոդելների, այս մեկն արդեն ձեռք է բերել պարզ, բայց բավականին տեղեկատվական ցնցող էկրան:

Բարեւ բոլորին!

Այսօր ես ուզում եմ ձեզ պատմել մեկ շատ օգտակար հավելվածի մասին՝ Sleep as Android-ը: Սա զարթուցիչ է, բայց ոչ պարզ: Ես այն կանվանեի զարթուցիչի աշխարհի սննդի պրոցեսորը. այն շատ բան է անում, բացի առավոտյան սուրճ եփելուց: Եկեք խոսենք ամեն ինչի մասին ավելի մանրամասն:

ՍԱ Ի՞ՆՉ ԳԱԶԱՆ Է։

Ահա թե ինչ է գրում մշակողը իր մտքի մասին.

Մի փոքր տեսություն. Մեր քունը բաժանված է արագ և դանդաղ քնի փուլերի։ Զուտ ֆիզիոլոգիական առումով մարդու համար ավելի հեշտ է արթնանալ REM քնի փուլում։ Քնի արագ փուլը, ի տարբերություն դանդաղ փուլի, բնութագրվում է քնի ժամանակ մարդու շարժունակության բարձրացմամբ (մարդը ավելի շատ է նետվում և շրջվում):

Այսպիսով, այս զարթուցիչն օգտագործում է շարժման սենսոր՝ հետևելու ձեր քնի փուլերին: Եթե ​​ծրագիրը հայտնաբերում է շարժումների հաճախականության աճ, դա նշանակում է, որ քնի փուլը արագ է, եթե շարժումները նվազագույն են, նշանակում է, որ քնի փուլը դանդաղ է: Ենթադրենք, դուք ձեր զարթուցիչը դրել եք 7:00-ի համար: 06:35-ի զարթուցիչը նկատում է, որ դուք մտել եք REM քնի փուլ և սկսում է նրբորեն արթնացնել ձեզ: Այո, դուք իրականում արթնանում եք ավելի շուտ, քան սահմանված զարթուցիչը, բայց դուք հեշտությամբ արթնանում եք և չեք զգում ծանրաբեռնվածություն: Սա այս հավելվածի հակիրճ գործող սկզբունքն է:

ԾՐԱԳՐԻ ԱՌԱՆՁՆԱՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ

Ծրագրի հնարավորություններն ուղղակի ընդարձակ են, և իզուր չէ, որ ասում եմ, որ այն ընդամենը սննդի պրոցեսոր է։ Կրկին անցեք հնարավորությունների միջով.

Ես ինքս օգտագործում եմ դրա հնարավորությունները առավելագույնը 5 տոկոսով։ Հավելվածն արդեն ավելին է, քան զարթուցիչ։ Այն կարող է օգնել ձեզ քնել օրորոցային երգերով, կարող է վերահսկել և գրանցել խռմփոցը, այն փոխազդում է խելացի լամպերի հետ և կարող է հարմարեցնել սենյակի լուսավորությունը և շատ ու շատ ավելին: Պարզապես տեսեք, թե ինչ հավելումներ կարող եք ավելացնել.

ԾՐԱԳՐԱՅԻՆ Ինտերֆեյս

Հավելվածի ինտերֆեյսը մի փոքր քաոսային է հենց իր բազմակողմանիության պատճառով: Այստեղ ես չեմ կարող առանձնացնել պարամետրերի որևէ «ծառ»: Այստեղ ամեն ինչ միշտ չէ, որ տրամաբանական է։ Ասենք, որ հավելվածը նորից տեղադրելուց հետո (վերջերս փոխեցի հեռախոսս), նորից հիշեցի, թե ինչպես կարգավորել զարթուցիչը և կարգավորել ամեն ինչ ինձ համար։

Ծրագիրը մեզ ողջունում է զարթուցիչներով էջով: Ձեր բոլոր ահազանգերը հավաքված են այստեղ՝ և՛ ակտիվ, և՛ անջատված:

Երբ դուք սահեցրեք ձախից աջ էկրանի վրա, ծրագրի հիմնական ընտրացանկը հայտնվում է: Այն մասամբ կրկնօրինակում է ֆունկցիոնալությունը ներդիրներից: Նրա խնդիրն է արագ մուտք ապահովել ամենահայտնի գործառույթներին՝ ըստ մշակողի:

Որովհետեւ Հավանաբար արդեն նկատել եք, որ հավելվածի ֆունկցիոնալությունը հսկայական է, կարծում եմ՝ բոլորը կկարողանան պարզել, թե ինչն է իրեն հետաքրքրում։ Ես ուզում էի ձեզ պատմել այն գործառույթների մասին, որոնք ես ինքս օգտագործում եմ. ես ձեզ կասեմ զարթուցիչի տեղադրման և այն կարգավորելու բարդությունների մասին:

ԱԶԳԱՆԳԻ ԿԱՐԳԱՎՈՐՈՒՄ ԵՎ ԴՐԱ ԿԱԶՄԱՎՈՐՈՒՄԸ

Նոր զարթուցիչ ավելացնելիս նրա կարգավորումները հայտնվում են.

Մենք կարգավորում ենք դրա ժամանակը և շաբաթվա օրերը: Անցնենք մեղեդին։ Դրանց բազմազանությունը կա՝ կարող եք տեղադրել և՛ ստանդարտները (թռչունների երգեցողություն, ծովի ձայն և այլն), և՛ ձեր սեփականը։ Ես ինքս օգտագործում եմ «Ամառային փոթորիկ» մեղեդին բարձրացող ձայնով, առանց թրթռումների (այս ամենը կազմաձևված է առաջադեմ):

Մենք սահմանել ենք քնելու տևողությունը. սա այն ընդմիջումն է, որի համար ահազանգը կհետաձգվի, երբ սեղմեք «Հետաձգել» կոճակը: Ինձ համար դա 5 րոպե է: Ընդլայնված կարգավորումներում դուք կարող եք ճշգրտորեն կարգավորել ամեն ինչ ձեզ հարմարեցնելու համար:

Եկեք իջնենք ստորև նշված կարգավորումներին:

Խելացի արթնացման կարգավորում: Սա ճիշտ նույն սուրբ գործառույթն է, որը թույլ է տալիս հեշտությամբ և բնականաբար արթնանալ: Ես դրեցի այն 25 րոպեի վրա, սա նշանակում է, որ ծրագիրը կսկսի ինձ արթնացնել սահմանված ժամանակից ոչ շուտ, քան 25 րոպե առաջ: Ավելի հեշտ է բացատրել մի իրավիճակում.

• Դուք ունեք ահազանգ 07:00-ի համար, իսկ խելացի արթնացման ժամանակը 25 րոպե է։
• Ժամը 06:00-ին հաղորդումը հասկանում է, որ դուք գտնվում եք քնի արագ փուլում և կարող եք արթնանալ, բայց մինչև 06:35 (սա 07:00-ից ընդամենը 25 րոպե առաջ) րոպեն այն կլինի ոչ ակտիվ: Ժամը 06:35-ից նա կսկսի ձեզ արթնացնել (եթե, իհարկե, դուք դանդաղ ալիքի քնի մեջ չեք ընկնում):

Ընդլայնված ուշադրություն դարձրեք «Autostart» գործառույթին: Լռելյայնորեն, ծրագիրը օգտագործում է շարժման սենսոր՝ ամբողջ գիշեր քնի փուլերը հայտնաբերելու համար: Սա կարող է օգտակար լինել նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ավելի մանրակրկիտ վերլուծել իրենց քունը։ Ինձ դա պետք չէ, ինձ համար կարևոր է առավոտյան հեշտությամբ արթնանալը: Բացի այդ, նման մշտական ​​հետևելը ազդում է հեռախոսի մարտկոցի լիցքավորման վրա: Այդ իսկ պատճառով ես օգտագործում եմ «Autostart» ֆունկցիան՝ հետեւելը սկսվում է սահմանված ահազանգից 45 րոպե առաջ։ Սա խնայում է մարտկոցը:

Ի դեպ, որպեսզի ծրագիրը ադեկվատ կերպով հետևի ձեր քունին, անհրաժեշտ է այն տեղադրել ձեր կողքին քնելուց առաջ։ Հեռախոսը դրեցի բարձի տակ՝ նախապես միացնելով ինքնաթիռի ռեժիմին։ Սենսորի զգայունությունը կարող է անհատականորեն կարգավորվել պարամետրերում:

Ես ունեմ միջին բարդության ամենապարզ թվաբանությունը։ Զարթուցիչն անջատելու համար պետք է լուծեմ 3 օրինակ։ Ի դեպ, սա նաև արթնանալու էֆեկտ ունի՝ ձեր գլուխն արդեն սկսում է մտածել, ինչը նշանակում է, որ դուք այլևս երազի մեջ չեք։

Վերջ. զարթուցիչը դրված է: Այժմ մնում է միայն փորձել այն ինքներդ ձեզ վրա և, եթե ինչ-որ բան պատահի, ճշգրտումներ կատարեք՝ ելնելով ձեզ համար հարմար պայմաններից:

ԾՐԱԳՐԻ ԱՐԺԵՔԸ

Ծրագիրը վճարովի է և այսօր Google Play-ում արժե 429 ռուբլի: Ժամանակին, դեռ 2014 թվականին, ես այն գնել եմ 200 ռուբլով, կա 14 օր անվճար ժամկետ, երբ դուք կարող եք փորձարկել ծրագրի ողջ ֆունկցիոնալությունը ինքներդ ձեզ համար և հասկանալ՝ դա ձեզ անհրաժեշտ է, թե ոչ: Վստահեցնում եմ, երկու շաբաթը բավական է եզրակացություններ անելու համար։

ՓՈՔՐ ԱՐԴՅՈՒՆՔ

Փորձաշրջանից երկու շաբաթ անց ես ինքս որոշեցի, որ պատրաստ եմ վճարել 200 ռուբլի հեշտ արթնանալու համար։ Ես այս զարթուցիչն օգտագործում եմ 4 տարի և լիովին գոհ եմ։ Ես նույնիսկ չեմ հիշում, թե երբ Վերջին անգամաշխատանքային օրվա ընթացքում ծանրաբեռնվածություն զգաց. Բայց, իհարկե, ծրագիրը հրաշք չի գործի, եթե գիշերը 5 ժամ քնես։ Հեշտ և բնականոն արթնանալու համար հարկավոր է բավականաչափ քնել։ Ոմանց քունը 7 ժամ է պետք, ինձ նման՝ 8։ Ամեն ինչ անհատական ​​է։

Մի բան կասեմ՝ քնի օպտիմալ տևողությամբ ծրագիրը 5+-ում կատարում է իր առաջադրանքները: Ես այլևս չեմ պատկերացնում իմ առավոտն առանց նրա։

P.S. Ինչ-որ կերպ հիմնական սմարթֆոնը մեռավ, և ես ստիպված էի օգտագործել պահեստային հեռախոսի ստանդարտ զարթուցիչը։ Առավոտյան ծանր էր։ Ի հակադրություն, դուք հատկապես հասկանում եք Sleep as Android հավելվածի բոլոր առավելությունները: Փորձեք այն և կարծում եմ, որ չեք զղջա:

ՌՈՒՍԱՍՏԱՆԻ ՍԲԵՐԲԱՆԿ - ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ ԲԱՆԿԸ փող պահելու համար!!! Հետադարձ կապ ՍԲԵՐԲԱՆԿԻ ԲԱԺՆԵՏԵՐԻ կողմից: Plus LIFEHACK - մենք տոկոսներ ենք կազմում Սբերբանկի մնացորդի վրա:

Otkritie-Բրոքեր - Մարդկանց 95%-ը ՉԻ ԿԱՐՈՂ դա անել!!! Դուք գումար եք խնայում ԱՎԱՆԴԻ ՀԱՄԱՐ: Ցանկանու՞մ եք ԱՎԵԼԻ ՕԳՈՒՏ: Ինչպե՞ս մտնել 5% և ԱՎԵԼԱՑՆԵԼ ԿԱՊԻՏԱԼԸ: Ես ձեզ մանրամասն կպատմեմ IIS-ի հետ իմ փորձի մասին՝ անհատական ​​ներդրումային հաշիվ:

Xiaomi Mi A2 lite բջջային հեռախոս - ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ ինձ համար գների կատեգորիայում մինչև 15,000 ռուբլի: Համեմատություն Xiaomi Redmi 6 Pro-ի հետ: ԿԱՊ, ԴԵՄ! Օրինակ ՖՈՏՈ «BOKE» էֆեկտով:

CoinKeeper -ՀՈԳՆԵԼ Ե՞Ք ԱՇԽԱՏԱՎՈՐԴԻՑ ԱՇԽԱՏԱՎՈՐԴ Ապրելուց: Ցանկանու՞մ եք իմանալ, թե ՈՐՏԵ՞Ղ են գնում ձեր փողերը: Ապա այս հավելվածը կլուծի ՁԵՐ ԽՆԴԻՐՆԵՐԸ: Մանրամասն վերանայում CoinKeeper-ի մասին՝ անձնական ՖԻՆԱՆՍՆԵՐԻ հաշվառման ծրագիր:

Mountain bike Keltt Aviator 620 MD - Իմ ԱՌԱՋԻՆ ԼԵՌԱՅԻՆ ՀԵԾԱՆԻՎԸ: Տարբերությունը քաղաքից! Կողմ, դեմ. Երեք ամիս օգտագործելուց հետո վիճակի մասին: Առանձնահատկությունների մասին! Շատ լուսանկարներ։

Cashback ծառայություն LetyShops - ՄԻ ՎԱԽԵՑԻՐ! Ծառայություն, որն ԻՍԿԱՊԵՍ ԳՈՒՄԱՐ Է ՎԵՐԱԴԱՐՁՆՈՒՄ ԸՆՏԱՆԻՔԻՆ) Էկրանի պատկերներ անձնական հաշիվ, SMS ԸՆԴՈՒՆԵԼՈՒ ՄԱՍԻՆ և շատ ավելին:

Logitech Bluetooth աուդիո ընդունիչ - ՀԱՐՄԱՐ ԲԱՆ! GADGET՝ պլանշետներից կամ սմարթֆոններից երաժշտություն ցանկացած միացված բարձրախոսին փոխանցելու համար: