Selamat tinggal! Anda telah mencapai situs tersebut obat alternatif peroksida dan soda. Sebelum Anda mulai membaca artikel ini, kami meminta Anda untuk mengunjungi komunitas kami di di jejaring sosial dan mungkin memberikan komentar tentang perkembangan dan materi yang kami bagikan. Jika komunitas menarik bagi Anda, berlanggananlah:
Tidak ada wanita yang ingin terlihat seperti wanita tua, tapi apa yang harus dilakukan jika usianya belum genap 40 tahun, dan kerutan sudah muncul di wajahnya? Penyebab hilangnya wajah oval sebelumnya bisa jadi karena penurunan berat badan secara tiba-tiba, faktor keturunan yang buruk, kebiasaan buruk, proses penuaan dan pelemahan alami. bentuk otot. Banyak wanita prihatin dengan pertanyaan tentang cara menghilangkan pipi tanpa harus melakukannya operasi plastik atau mesoterapi.
Pernahkah Anda mendengar tentang pembangunan Facebook? Ini adalah jenis senam wajah yang bertujuan untuk mengoreksi dan menguatkan otot-otot wajah. Dikombinasikan dengan pijatan dan masker yang sesuai dengan jenis kulit Anda, Anda dapat menghilangkan pipi yang kendur, menghilangkan dagu berlipat, dan bahkan memperkecil hidung! Artikel ini akan mengungkap beberapa rahasia cara menghilangkan pipi tanpa menggunakan metode radikal.
Nilailah masalahnya
Sebenarnya semuanya sederhana, senam wajah untuk mengangkat pipi tidak memerlukan keahlian khusus dan Latihan fisik, yang utama adalah menetapkan tujuan. Tapi pertama-tama, perhatikan baik-baik diri Anda di cermin dan cari tahu apa alasannya - mungkin kulit menjadi kurang elastis, atau masalahnya ada pada kelebihan lemak subkutan. Seringkali, retensi cairan dalam tubuh menyebabkan pembengkakan dan kendur.
Bagaimanapun, senam khusus akan datang untuk menyelamatkan dan diet seimbang di kompleks. Jika penyebab kulit kendur dan kerutan adalah kulit kusam dan kering, sebaiknya sertakan balutan dan masker dalam program pemulihan Anda. Serum dan krim dengan efek mengangkat akan menjadi tambahan yang bagus.
Untuk menurunkan berat badan di pipi dan dagu serta memiliki wajah cantik dan kencang, Anda hanya perlu meluangkan waktu 5-10 menit sehari. Cara terbaik adalah melakukan prosedur ini sebelum tidur atau di pagi hari, dan diakhiri dengan pijatan sendiri menggunakan krim yang sesuai.
Senam untuk pipi
Latihan sederhana di rumah dimulai dengan paparan bagian bawah pipi dan dagu. Untuk melakukan ini, Anda perlu menyiapkan rebusan kamomil, yarrow, atau sage terlebih dahulu. Sebelum prosedur, ada baiknya menghangatkan kaldu (tetapi agar tidak gosong!). Ambil handuk kecil, rendam dalam larutan yang sudah disiapkan, lipat seperti akordeon dan dekatkan ke dagu dengan kedua tangan.
- Putar leher Anda ke kiri dan ke kanan 10-15 kali.
- Angkat kepala ke atas dan putar ke kanan, tahan selama 3-5 detik dan putar kepala ke kiri
- Sekarang lakukan hal yang sama, cukup sambungkan bibir Anda - gerakkan secara intensif, seolah-olah Anda sedang mengunyah sesuatu yang keras.
Seperti otot-otot lain di tubuh kita, otot-otot di pipi juga perlu dilatih dan diperkuat. Untuk melihat hasil yang diinginkan, senam artikulasi untuk wajah akan membantu:
Kami memperkuat bagian atas pipi
Memperkuat bagian bawah
Pengencangan otot penuh
- Bentuk bibir Anda menjadi bentuk “o” dan tekan bagian atas ke gigi Anda.
- Anda perlu tersenyum di sudut mulut, sambil mendorong pipi ke atas.
- Lakukan dorongan sebanyak 20 kali, dan tahan sedikit senyuman terakhir.
- Sekarang oval mulutnya perlu diperluas, dan bayangkan pipinya bergerak ke atas.
- Pada saat yang sama, gerakkan telapak tangan ke atas menutupi wajah, dorong pipi ke atas.
Membuat tulang pipi dan wajah oval
Latihan berikut untuk mengencangkan oval wajah, pipi, dan dagu akan membantu memperkuat sebagian besar otot:
Untuk bagian samping otot pipi dan tulang pipi
- Gambarlah oval sempit dengan mulut Anda, tekan otot ke tulang pipi Anda sekencang mungkin.
- Letakkan telapak tangan di pipi dan gerakkan perlahan ke atas, seolah-olah mengangkat bagian lateral otot ke pelipis.
- Manipulasi harus diulang sampai timbul sedikit rasa sakit.
Untuk bentuk oval yang cantik dan dagu ganda
- Duduk tegak, miringkan kepala ke belakang.
- Bungkus bibir atas Anda di belakang deretan gigi bawah.
- Pada saat yang sama gambarlah sebuah oval dengan mulut Anda dan rentangkan rahang bawah maju dan sedikit ke atas.
- Pertahankan ketegangan sampai nyeri otot.
Dari lipatan nasolabial
- Letakkan jari Anda di dekat hidung di kedua sisi.
- Dengan menggunakan tekanan ringan, angkat bibir atas, memperlihatkan gigi Anda.
- Anda akan merasakan otot-otot bekerja di bawah jari-jari Anda.
- Ulangi setidaknya 20 kali.
Latihan untuk dagu dan pipi ganda dilengkapi dengan sesi pijat sendiri. Untuk melakukan ini, gunakan ujung jari Anda untuk menepuk lembut pipi, dagu, dan leher. Lakukan yang sama sisi belakang telapak tangan. Anda akan merasakan aliran darah ke wajah Anda dan kehangatan - itu berarti semuanya telah dilakukan dengan benar.
Menghilangkan pipi chubby
Bila penyebab otot pipi kendur adalah kelebihan lemak subkutan, senam wajah untuk melangsingkan pipi akan membantu mengatasi masalah ini. Jadi, perlu:
- Tutup bibir Anda rapat-rapat, seolah-olah Anda Anak kecil, yang mereka coba beri makan dengan bubur yang dibenci.
- Sekarang coba regangkan mulut Anda menjadi senyuman lebar, tahan posisi ini selama 5 detik.
- Setelah mengerutkan hidung, perbaiki posisinya.
- Santai dan kerutkan hidung Anda lagi.
- Ulangi kompleks ini 10 kali.
Yang terbaik adalah melakukan latihan seperti itu di depan cermin, karena yang utama di sini adalah kualitas latihan yang dilakukan, dan bukan kuantitasnya. Anda bisa mengecilkan pipi Anda dengan latihan teratur. Dan pastikan untuk mencuci muka dengan air dingin setelah “kejenakaan” tersebut.
Latihan-latihan ini akan membantu Anda mendapatkan tampilan lesung pipi.
Latihan "kembungkan pipimu":
- Tutupi bibir Anda sekencang mungkin dan secara bertahap isi mulut Anda dengan udara.
- Saat Anda merasakan ketegangan maksimal, tahan posisi tersebut selama 7-10 detik, lalu keluarkan udara.
- Kemudian isi pipi Anda dengan udara satu per satu, dan perbaiki juga posisinya selama beberapa detik.
Selama bertahun-tahun, banyak wanita menghadapi masalah pipi cekung atau kendur. Hal ini terjadi akibat hilangnya elastisitas kulit. Anda dapat menggunakan metode radikal untuk mengencangkan bentuk wajah Anda - operasi plastik. Namun pertama-tama, sebaiknya coba teknik yang lebih sederhana. Untuk melakukannya, cukup pergi ke salon kecantikan atau rawat diri di rumah.
Penyebab pipi kendur
Jangan berpikir hanya perempuan yang mengalami perubahan seperti itu. Perwakilan dari separuh umat manusia yang kuat juga menghadapi masalah pipi yang kendur dan cekung. Ada beberapa faktor yang menyebabkan perubahan penampilan yang tidak menyenangkan:
- kecenderungan genetik dikaitkan dengan struktur alat rahang;
- seringnya fluktuasi berat badan. Timbunan lemak dengan cepat disimpan di area pipi dan dagu, dan akibat penurunan berat badan secara tiba-tiba, kulit tidak punya waktu untuk menyusut ke ukuran barunya;
- Perubahan kadar hormon pada masa menopause mempengaruhi laju proses metabolisme. Ada penurunan tonus otot dan, akibatnya, muncul dagu ganda dan pipi “bulldog”;
- masalahnya mungkin diwujudkan dengan adanya penyakit yang berhubungan dengan pekerjaan kelenjar tiroid. Dalam hal ini, penting untuk mencari bantuan dari dokter;
- postur tubuh yang buruk, kebiasaan tidur di bantal yang tinggi, dan membaca sambil berbaring meningkatkan risiko terjadinya cacat beberapa kali lipat.
Pipi cekung bisa muncul akibat ketipisan yang berlebihan, kurangnya gigi, atrofi jaringan lunak, dan kecanduan merokok. Sebelum melakukan latihan, perlu mendapatkan prostetik dan menghilangkan kebiasaan buruk tersebut. Tanpa ini, Anda seharusnya tidak mengharapkan kesuksesan.
Langkah pertama dalam memperjuangkan wajah kencang adalah mempelajari pantulan di cermin secara tidak memihak. Mungkin ini akan membantu memahami alasan mengapa pipinya kendur. Namun, seperti yang diperlihatkan oleh praktik, hal ini paling sering disebabkan oleh sejumlah alasan. Sebelum Anda memulai latihan untuk pipi dan dagu, penting untuk menghilangkannya kebiasaan buruk. Perubahan pola makan akan membantu mencapai perubahan positif.
Mempersiapkan latihan
Sebelum Anda mulai melakukan olahraga di rumah, Anda perlu mempersiapkan kulit Anda. Untuk melakukan ini, Anda perlu menghilangkan kotoran dan kosmetik dekoratif, mengoleskan krim bergizi dan sekaligus melakukannya pijatan ringan. Gunakan ujung jari Anda untuk bergerak 10 kali dari sayap hidung ke wilayah temporal, lalu turunkan tangan ke dagu untuk melakukan gerakan serupa dari tengah ke telinga. Langkah terakhir adalah pemanasan otot leher. Ini harus dilakukan dengan gerakan membelai dari bawah ke atas dengan punggung tangan. Sekarang kulit siap untuk berolahraga.
Perkiraan serangkaian latihan
Idealnya, Anda perlu memulai latihan pada usia muda, waktu optimalnya adalah pada usia 25 tahun. Namun, jika Anda tidak berhasil melakukannya, belum terlambat untuk mengambil kendali atas diri Anda sendiri pada usia berapa pun. Latihan sederhana akan membantu Anda menghilangkan dagu ganda dan pipi “bulldog”:
- letakkan kepalan tangan di dagu dan coba turunkan rahang bawah. Kepala harus tidak bergerak. Tahan tekanan selama 20 detik, rilekskan otot. Ulangi latihan ini 5 kali;
- Anda perlu tersenyum, menjaga bibir tetap tertutup dan gigi terkatup. Lidah harus menempel pada langit-langit atas. Kencangkan otot sebanyak mungkin selama 3 detik. Jumlah pengulangan ditingkatkan menjadi 18. Untuk soal lama sebaiknya dilakukan latihan 2 kali sehari;
- mulai dari posisi awal, seperti pada latihan sebelumnya. Saat tersenyum, turunkan bibir Anda ke bawah, pegang sudutnya dengan jari Anda. Hal ini menyebabkan ketegangan pada dagu. Pada titik terbawah mereka berlama-lama selama 4 detik. Santai dan ulangi 18 kali;
- Letakkan jari Anda di tulang pipi dan cobalah tersenyum di sudut bibir Anda, atasi hambatan selama 15 detik. Lepaskan ketegangan selama 5 detik dan ulangi 4 kali lagi. Latihan ini dilakukan secara bergantian untuk setiap sisi;
- Untuk membuat pipi Anda lebih elastis, pengucapan huruf A yang keras akan membantu. Pada saat yang sama, jangan banyak membuka mulut. Tahan ketegangan selama 3 detik dan rileks. Jumlah pengulangan ditingkatkan menjadi 16 kali.
Prosedur tambahan
Untuk menghilangkan dagu berlipat dan mengencangkan pipi yang kendur, aktivitas pagi hari setiap hari telah berhasil dengan baik. Di malam hari siapkan infus dari jamu: kamomil, bijak, yarrow. Di pagi hari, kaldu dipanaskan sampai suhu yang nyaman, kain dibasahi di dalamnya dan bagian bawah wajah ditepuk selama 2-3 menit. Jika karena alasan tertentu tidak mungkin membuat infus herbal sebelumnya, maka infus kaya bisa digunakan. air asin atau sedang air panas. Prinsip pengoperasiannya sama.
Pada saat yang sama, mudah dibuat di rumah dari bahan yang tersedia, produk alami, yang akan membantu menghilangkan manifestasi yang tidak estetis. Selain latihan, Anda bisa melakukannya
Jika Anda melakukan serangkaian latihan secara rutin, dinamika positif akan muncul dalam 3-4 minggu. Hasil yang bertahan lama dapat diharapkan setelah tiga bulan. Penting untuk tidak berhenti tiba-tiba. Jika karena alasan tertentu Anda harus menghentikannya, lebih baik melakukannya secara bertahap.
Kontraindikasi ke kelas
Meskipun kelas tidak memiliki batasan, latihan senam yang bertujuan menghilangkan perubahan yang tidak estetis tidak dianjurkan dalam kasus berikut:
- eksaserbasi manifestasi hipertensi;
- cedera pada wajah, tulang belakang, operasi plastik;
- dermatitis dari berbagai sifat.
Trik kecil
Akan lebih mudah untuk meningkatkan efek latihan dan dengan cepat menghilangkan lipatan yang tidak sedap dipandang di pipi jika Anda menerapkan beberapa rahasia:
- visualisasi. Saat melakukan kompleks di rumah, bayangkan secara mental hasil yang diinginkan. Ini akan membantu menjadikan latihan lebih efektif;
- sikap positif. Suasana hati yang baik dan keyakinan dalam mencapai suatu tujuan benar-benar mampu menghasilkan keajaiban;
- gunakan perban elastis. Mereka membungkusnya di sekitar wajah selama 2-3 jam sehari. Jika prosedur tidak berhasil tidak nyaman, biarkan perban semalaman. Penting untuk tidak membuat perban terlalu ketat karena dapat mengganggu sirkulasi dan menyebabkan sakit kepala.
Perubahan gaya rambut akan membantu menyembunyikan pipi cekung. Dengarkan saran dari stylist, itu akan membantu perubahan penampilan tanpa banyak usaha.
Jika Anda ingin menghilangkan dagu ganda dan lipatan bulldog, gunakan semuanya metode yang tersedia. Dampak kompleks jauh lebih efektif daripada prosedur individual. Bersabarlah dan kemauan keras, jangan menyerah dan semuanya akan berhasil.
Tidak hanya prosedur kosmetik yang bisa meremajakan kulit secara signifikan, latihan face lift pun bisa memberikan efek yang tak kalah terasa. Pada saat yang sama, mereka sepenuhnya gratis, tidak menimbulkan rasa sakit dan tersedia untuk semua orang tanpa kecuali.
Eksekusi latihan yang benar memungkinkan Anda meningkatkan elastisitas dan memulihkan proses metabolisme, menghaluskan kerutan halus dan memperlambat proses penuaan kulit. Selain itu, teknik tersebut akan mendorong produksi molekul elastin dan kolagen di lapisan dalam dermis, yang secara signifikan meremajakan kulit dan mengisi kembali sumber dayanya.
Apa efek yang didapat dari berolahraga di rumah?
Dengan berkembangnya teknik tata rias, latihan pengencangan wajah di rumah tidak lagi populer, meskipun selama beberapa dekade latihan ini menjadi salah satu cara utama untuk meremajakan dan mengencangkan kulit. Namun, meski senam wajah bukanlah aktivitas yang paling modis saat ini, banyak bintang Hollywood yang telah menggunakannya selama bertahun-tahun. Beberapa aktris yang tampil sempurna bahkan setelah berusia 50 tahun berbagi rahasia bahwa latihan pengencangan wajah adalah rahasia utama mereka untuk menjaga awet muda dan memungkinkan mereka menghindari operasi pengangkatan wajah lebih lama.
Mari kita lihat latihan dasar untuk mengangkat pipi dan kontur wajah, yang telah memberikan pengencangan alami tanpa prosedur atau intervensi apa pun selama beberapa dekade. Selain itu, desainnya sangat sederhana sehingga dapat dengan mudah dilakukan di mana saja, mulai dari kamar mandi di rumah hingga kantor Anda.
Beberapa latihan untuk otot wajah dan mengencangkan kulit diciptakan oleh seorang ahli kecantikan pribadi, khususnya untuk Jacqueline Kennedy. Bertahun-tahun kemudian, dia membagikan rahasia yang memungkinkannya menjaga kulit tetap sehat dan awet muda selama bertahun-tahun. Teknik senam wajah populer lainnya diciptakan oleh Carol Maggio. Latihan semacam itu memungkinkan untuk menjaga kulit wajah tetap sehat dan kencang jauh sebelum munculnya prosedur kosmetik modern.
Sekarang kita akan mempelajari lebih detail 6 latihan sederhana untuk mengangkat wajah, yang telah lama dianggap sebagai "senam klasik emas" untuk wajah dan telah terbukti keefektifannya selama bertahun-tahun.
Latihan pertama cukup universal; dengan itu, mengencangkan leher, wajah dan bibir akan sangat efektif dan Anda akan dapat melihat hasil yang cepat dengan latihan yang sistematis. Ini juga menghilangkan kerutan di area mulut dan membuat bibir lebih penuh dan montok.
Teknik latihannya cukup sederhana:
- Ucapkan vokal panjang (y-e-u-o-a);
- Sejalan dengan pengucapan bunyi, tarik bibir atas ke bawah dan coba tekan sebanyak mungkin ke gigi (untuk menghaluskan lipatan nasolabial);
- Selama pengucapan, otot-otot wajah dan leher harus bekerja seaktif mungkin.
Lakukan siklus vokal sebanyak 30 kali atau selama 2-2,5 menit.
Teknik berikut juga dimungkinkan:
Di antara semua kompleks senam untuk mengangkat pipi dan wajah oval, ada satu rangkaian latihan yang terbukti sangat positif. Kompleks ini terdiri dari tiga jenis gerakan:
- Angkat sedikit dagu Anda dan tarik rahang bawah ke depan sebanyak mungkin. Pada titik maksimal, saat otot diregangkan hingga batasnya, jeda selama 3 detik, lalu kembalikan rahang ke posisi semula dan ulangi tugas;
- Dengan gigi terkatup, letakkan jari-jari Anda di sepanjang tulang pipi sehingga jari kelingking dan jari manis berada di dekat sudut bibir. Dilarang menekan kulit dengan tangan; sentuhannya harus ringan. Selanjutnya julurkan bibir bawah dan tahan selama 3 detik pada posisi maksimal;
- Miringkan kepala ke samping, buka mulut, dan angkat dagu seperti sedang menggigit apel. Pada titik peregangan maksimal, jeda selama 5 detik, lalu kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan tersebut.
Lakukan latihan ini untuk mengencangkan kontur wajah Anda dan dalam sebulan Anda akan melihat peningkatan yang nyata.
Teknik efektif lainnya:
Seiring bertambahnya usia, kulit di pipi akan kendur dan kehilangan warnanya sehingga membentuk apa yang disebut rahang. Paling sering hal ini terjadi setelah usia 40 tahun, meskipun dengan percepatan penuaan dan penipisan kulit, hal ini dapat terjadi setelah usia 30 tahun. Namun, tidak perlu melakukan facelift di klinik, latihan sederhana Anda bisa mencapai hasil yang luar biasa, apalagi jika dilakukan secara sistematis.
Yang paling latihan terbaik untuk mengangkat wajah dan leher meliputi berbagai gerakan peregangan. Hal ini membuat kulit lebih elastis dan kencang, menghilangkan kerutan, kendur dan beberapa tanda penuaan. Namun salah satu latihan leher terbaik untuk mengencangkan kulit dan otot wajah adalah dengan teknik berikut ini:
- Tarik kepala Anda ke belakang sejauh mungkin untuk meregangkan otot leher Anda;
- Tempatkan lidah Anda di langit-langit mulut (tuberkel);
- Perlahan putar leher Anda ke samping pada posisi ini.
Lakukan latihan ini selama beberapa menit, istirahatkan leher Anda secara berkala.
Melakukan senam mengencangkan kulit dan menghaluskan kerutan akan membuat wajah bugar dan sehat meski tanpa prosedur kosmetik rutin. Ini cara yang dapat diandalkan menunda penuaan kulit dan menjaga keremajaan.
Latihan berikut ini paling baik untuk menghilangkan kerutan di area mata:
- Tekan perlahan jari Anda ke sudut mata Anda. Setelah itu, remas kelopak mata Anda sebanyak mungkin dan tahan ketegangan selama 3-4 detik. Selanjutnya, buka mata Anda selebar mungkin. Konfirmasi eksekusi yang benar adalah sensasi berdenyut di bawah jari;
- Tekan ibu jari Anda erat-erat ke alis Anda, lalu gambarlah angka delapan secara horizontal dengan mata Anda. Ulangi setidaknya 20 kali.
- Tekan bantalan ibu jari, telunjuk, dan jari tengah ke dahi, regangkan kulit ke luar sebanyak mungkin. Dalam posisi ini, coba paksakan alis ke bawah dan ke atas, pertahankan ketegangan.
Di antara semua latihan wajah yang ditujukan untuk mengencangkan pipi, teknik berikut ini sangat patut disoroti:
- Regangkan bibir Anda ke depan dan putar perlahan ke kiri dan ke kanan;
- Ulangi 20 kali.
Jika Anda melakukan beberapa repetisi dalam satu sesi, maka usahakan istirahat cukup di sela-sela latihan.
Dalam tata rias, senam facelift telah dikenal selama bertahun-tahun dan merupakan salah satunya cara yang efektif mengencangkan dan meremajakan kulit. Tentu saja, tidak ada latihan yang dapat menggantikan efektivitas beberapa prosedur, tetapi ini akan menjadi tambahan yang bagus.
Latihan-latihan ini mengembangkan otot pipi, yang membentuk bagian atas pipi yang membulat. Selama pelaksanaannya, otot melingkar yang menutupi mulut juga ikut bekerja. Jadi, latihan teratur mengarah pada fakta bahwa pipi melebar dan terangkat secara visual, dan pada saat yang sama mata cekung dihilangkan.
1. Posisi awal - berbaring, duduk atau bahkan bergerak. Postur optimal adalah duduk di kursi, yang meningkatkan perasaan gelombang energi. Ambil posisi awal dan secara mental gambarlah sebuah titik di tengah bibir atas Anda. Titik kedua harus berada di tengah bibir bawah. Buka mulut Anda dan regangkan kedua titik ke atas dan ke bawah. Dalam hal ini, mulut Anda harus membentuk oval bening. Pegang oval ini di satu tempat, tekan bibir atas ke gigi, dan letakkan jari telunjuk di bagian atas pipi.
2. Tersenyumlah hanya dengan sudut mulut, lalu turunkan kembali. Dengan langkah cepat, arahkan energi ke bawah otot pipi, lakukan ini sebanyak 35 kali. Untuk memvisualisasikan pergerakan otot, gunakan koneksi otot-otak Anda setiap kali Anda mulai tersenyum. Saat melakukan latihan, Anda akan merasakan gerakan pipi Anda. Untuk menyempurnakan gerakan ini, cobalah merilekskan dan mengencangkan bokong setiap kali Anda menurunkan sudut bibir atau tersenyum. Cara ini membantu Anda merasakan pergerakan pipi dengan lebih baik.
Lakukan latihan membentuk pipi dua kali sehari. Anda bisa melakukannya sambil menonton TV, sambil bekerja di depan komputer, atau bahkan sambil berjalan. Jika Anda merasakan nyeri di area rahang, itu berarti alih-alih menggerakkan bibir, Anda malah menggerakkan otot rahang. Ingat: saat melakukan latihan ini, bukan rahang yang harus bekerja, melainkan bibir atas yang menempel erat padanya.
3. Selama kurang lebih 6 detik, regangkan otot pipi, angkat sudut bibir ke atas sekuat tenaga. Ulangi latihan ini beberapa kali.
4. Dengan menggunakan punggung tangan, tekan kulit 2 cm dari telinga dan regangkan bibir. Kemudian rileks dan tersenyum.
5. Kembungkan dan lepaskan pipi Anda. Ulangi latihan ini 10–20 kali.
6. Kepalkan tangan Anda, letakkan satu kepalan tangan di atas kepalan tangan lainnya dan sandarkan dagu Anda di atasnya. Angkat dagu Anda dengan tangan, atasi hambatannya.
7. Ambil udara ke dalam mulut Anda dan gulung perlahan, kembungkan pipi Anda, lalu bibir atas atau bawah. Hitung sampai 30 dan buang napas.
8. Lakukan hal yang sama, namun bukan dengan udara, melainkan dengan lidah sambil memijat gigi dan gusi.
9. Tutup mulutmu. Kepalkan dan lepaskan gigi Anda tanpa membuka mulut. Ulangi latihan ini 10–12 kali.
10. Latihan ini dilakukan sambil duduk dan berbaring. Ambil posisi awal, namun jika sedang duduk, maka sedemikian rupa sehingga bahu diturunkan ke belakang dan wajah sedikit didorong ke depan. Bayangkan titik-titik di tengah bibir Anda, lalu buka mulut Anda dan gerakkan titik-titik tersebut sejauh mungkin sehingga mulut Anda berbentuk oval panjang dan bening. Jari telunjuk tangan kanan letakkan di dagumu. Hal ini akan memberikan sedikit perlawanan.
11. Julingkan kelopak mata bawah Anda, lihat ke arah puncak kepala Anda. Kemudian angkat pipi Anda dengan paksa, sambil tersenyum bibir atas. Secara mental “dorong” senyuman di bawah pipi Anda dan, hitung sampai 30, tahan posisi ini. Kemudian kerutkan bibir Anda dan buang napas, rilekskan otot-otot Anda.
Jika pipi Anda terlalu kendur atau Anda terlahir dengan pipi seperti itu muka datar, latihan ini harus dilakukan minimal 2 kali sehari. Latihan ini mengembangkan otot pipi. Seperti disebutkan di atas, pipi terkulai karena pengaruh usia dan gravitasi, yang membuat wajah menjadi datar dan tanpa ekspresi. Namun, Anda dapat melawannya: latihan ini dibuat khusus untuk mengembalikan pipi ke tampilan sebelumnya dan menambahkan beberapa definisi pada wajah.
12. Posisi awal – berbaring telentang. Bayangkan titik-titik di tengah bibir Anda, buka mulut Anda dan regangkan titik-titik tersebut sehingga menjadi bentuk oval bening. Letakkan jari telunjuk Anda di bagian atas pipi Anda. Tersenyumlah di salah satu sudut mulut Anda, lalu rilekskan otot-otot Anda, rasakan pipi Anda bergerak di bawah jari-jari Anda. Bayangkan secara mental otot bergerak di bawah pipi Anda setiap kali senyuman muncul di wajah Anda.
13. Saat Anda tersenyum untuk kesepuluh kalinya, Anda perlu menjauhkan bibir atas dan bawah. Kemudian bayangkan pipi Anda bergerak sepanjang garis sayap hidung lalu naik melalui bagian tengah alis dan puncak kepala. Angkat tangan Anda di atas wajah Anda dan ikuti secara mental tangan Anda serta energi yang mengisinya. Saat Anda mencapai puncak kepala, tahan dalam satu posisi dan hitung sampai 30.
14. Angkat kepala Anda satu inci dari lantai untuk melatih otot leher anterior. Kencangkan bokong Anda. Letakkan tangan di atas kepala dan usahakan menahan energi sambil menghitung sampai 30. Kemudian rapatkan bibir dan tiup agar otot rileks dengan baik.
Latihan ini harus dilakukan dua kali sehari untuk memberikan definisi yang diperlukan pada wajah.
Tidak peduli seberapa besar keinginan wanita, masa muda akan berlalu dan seiring berjalannya waktu muncul pertanyaan tentang memperpanjang kecantikan dan menjaga kontur wajah yang kencang.
Cara menghilangkan pipi dalam 1 hari - ini akan membantu Pendekatan yang kompleks untuk masalah tersebut.
Karena keadaan tertentu, tidak selalu memungkinkan untuk mengunjungi salon kecantikan dan memanjakan diri dengan pijat, masker, dan perawatan kulit lainnya.
Jangan marah dan menyerah. Anda juga bisa merawat wajah Anda di rumah.
Berbagai cara, termasuk makanan, digunakan untuk mengatasi pipi kendur. Jika Anda melihat ke dalam lemari es, Anda mungkin dapat menemukan alat pengangkat di sana, yang menjadi bahan dasar pembuatan masker wajah.
Masker menutrisi kulit, membantu memperbaiki warna dan mengencangkan kontur wajah. Di samping itu metode kosmetik, ada berbagai macam latihan dan pijat, yang juga membantu efek “pipi bulldog”. Hal utama adalah jangan membiarkan diri Anda pergi dan tidak membawa situasi ke titik kritis, ketika tidak ada yang bisa membantu kecuali intervensi bedah.
Cara dasar menghilangkan pipi kendur
Cara utama menghilangkan pipi kendur adalah sebagai berikut:
- modern prosedur kosmetik;
- latihan;
- pijat sendiri;
- nutrisi yang tepat;
- topeng.
Dalam 1 hari tampilannya tidak akan berubah, tapi perawatan rutin akan menghilangkan pipi kendur dan perbaikan umum pada bentuk oval wajah.
Diet untuk mengecilkan pipi
Saat mengikuti diet penurunan berat badan, kelebihan berat badan dihilangkan dari seluruh bagian tubuh. Semua ahli gizi dengan suara bulat berpendapat bahwa pola makan tidak boleh bersifat jangka pendek, tetapi menjadi gaya hidup.
Masing-masing, Sebaiknya jangan mengurangi kuantitas dan kualitas makanan yang dikonsumsi, tapi belajar makan dengan benar. Pola makan setiap orang mengandung makanan yang berkontribusi terhadap panggilan cepat berat, di wajah, termasuk.
Produk-produk tersebut antara lain sebagai berikut:
- manis dan bertepung;
- garam;
- saus dan saus tomat berbahan dasar mayones;
- bir dan makanan ringan sebagai pendampingnya;
- produk setengah jadi;
- alkohol.
Daftar ini harus dihilangkan sepenuhnya atau konsumsi produk yang terdaftar harus dikurangi seminimal mungkin.
Penting untuk mengganti produk-produk ini dengan produk-produk sehat yang meningkatkan metabolisme. dan, karenanya, penurunan berat badan.
KE produk yang bermanfaat mencakup hal-hal berikut:
- sayuran dan buah-buahan;
- produk yang mengandung kalsium;
- sereal kaya serat;
- air murni minimal 2 liter per hari;
- teh hijau.
Permen bisa diganti dengan segenggam kecil buah-buahan kering, beberapa batang coklat hitam atau sebatang protein.
Senam untuk menghilangkan pipi
Implementasi latihan yang sistematis akan mengarah pada hasil yang diinginkan dalam waktu singkat.
Kulit akan menjadi kencang dan elastis, kulit kendur akan hilang, dan kerutan akan menjadi halus. Seperti halnya mengencangkan tubuh, senam wajah menargetkan area tertentu. Lebih baik melakukannya setiap hari atau setidaknya dua hari sekali.
Latihan untuk mengencangkan otot wajah
Para profesional menyebut pendekatan ini face-building, yaitu. Latihan fisik untuk mengoreksi bentuk dan kontur wajah tanpa operasi. Facelift dengan menggunakan serangkaian latihan akan memberikan hasil dalam waktu 2 minggu.
Pijat kelopak mata
Latihan ini meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan tonus otot. Hasilnya, kulit menjadi kencang. Anda perlu mengepalkan tangan Anda agar ibu jari berada di atas. Dengan lembut, tanpa menekan, pijat kelopak mata: 5 kali searah jarum jam dan 5 kali berlawanan arah jarum jam.
Untuk otot alis
Dengan latihan ini Anda bisa mencegah terbentuknya kerutan vertikal di antara alis. tip jari telunjuk Anda perlu menekan sedikit area di mana alis Anda mulai dan mengerutkan kening. Setelah 2-3 detik, rileks. Ulangi 10 kali.
pengencangan wajah
Wajah oval bening adalah salah satu langkah awal menuju daya tarik dan awet muda. Latihan ini akan membantu menguraikan batas-batas yang jelas, mengencangkan kulit dan menghilangkan kerutan di sudut mulut.
Dengan melakukan senam dan pijat wajah secara sistematis, Anda dapat mengencangkan kontur tubuh dan menghilangkan pipi yang kendur. Untuk melakukan latihan ini, Anda perlu mendekatkan bibir bawah ke bawah agar gigi bawah terlihat. Rahang terkatup dan ketegangan terasa di dagu. Ulangi perlahan sebanyak 5 kali.
Pengencangan wajah bagian bawah
Ini olahraga memperkuat dan mengoreksi otot-otot dagu dan area di bawahnya. Untuk melakukannya, Anda perlu duduk, luruskan punggung, dan luruskan bahu. Miringkan kepala Anda ke belakang sehingga Anda merasakan ketegangan di leher Anda.
Anda harus membentuk bibir Anda menjadi tabung dan menariknya ke depan, seolah-olah ingin mencium. Tahan selama 3 detik dan rileks. Lakukan 8 kali.
Latihan untuk memperbaiki bentuk dan ukuran pipi
Dengan menggunakan kompleks sederhana Olahraga dapat membantu Anda menghilangkan pipi yang kendur, montok berlebihan, atau bentuk pipi yang tidak beraturan. Pada saat yang sama, tulang pipi menjadi lebih menonjol dan wajah tampak lebih tirus.
Inflasi
Bibir terkompresi rapat. Anda harus membusungkan pipi sebanyak mungkin dan menahannya selama 15-20 detik. Santai dan usap ringan dengan telapak tangan Anda. Lebih jauh Anda perlu menggembungkan dan mengempiskan pipi Anda dengan ritme yang dipercepat, menekannya dengan tangan Anda. Ulangi 15-20 kali.
Seringai
Untuk melakukan latihan ini, Anda perlu sedikit menarik pipi ke atas, seolah-olah Anda sedang menyeringai. Penting agar hanya otot pipi yang terlibat dan tidak ada yang lain. Lakukan selama 2-3 menit.
tabung
Anda perlu melipat bibir Anda menjadi tabung dan menariknya ke depan. Lakukan deskriptif gerakan melingkar selama 2 menit.
Udara bergulir
Untuk melakukan latihan ini, Anda harus tersenyum lebar dengan mulut tertutup dan menghirup udara ke pipi. Gulung balon secara perlahan dari satu pipi ke pipi lainnya.
Latihan melawan pipi tembem
Kekenyalan di area pipi bukan hanya disebabkan oleh kecenderungan genetik, tapi juga kelemahan otot di tempat ini.
Latihan berikut akan membantu mengurangi volume pipi Anda dan memberikan kontur wajah yang jelas:
- Pegang pensil di antara gigi Anda dan menggambar angka, huruf, angka, dll di udara. Lakukan latihan ini selama 3 menit.
- Saat lebar Buka mulut putar bibirmu ke dalam. Terapkan gerakan tekanan dengan bibir pada gigi Anda. Pipi dan bibir Anda harus tegang. Setelah merasa tegang, rileks. Ulangi 5-8 kali setiap 10 detik.
- Tutup mata Anda dan gerakkan bibir Anda dengan jelas, seolah-olah kata “Auh” dan “Uuuuff” sedang diucapkan.
Latihan untuk mengencangkan tulang pipi
Tulang pipi yang ekspresif merupakan dasar dari kontur wajah yang indah. Garis besarnya yang jelas memberikan tampilan feminitas dan aristokrasi tertentu.
Untuk mengencangkan tulang pipi, Anda perlu rutin melakukan latihan berikut:
- Dengan menggunakan jari telunjuk Anda di dalam mulut, gerakkan pipi ke bawah menjauhi gigi. Gunakan otot Anda untuk melawan, seolah mencoba mendorongnya kembali. Kerjakan dengan cara ini pada setiap sisi sebanyak 8 kali.
- Kepalkan telapak tangan Anda. Gunakan buku-buku jari Anda untuk membuat gerakan deskriptif di sepanjang tulang pipi, mulai dari hidung hingga pelipis. Anda dapat bergantian sisi atau melakukan keduanya secara bersamaan.
- Duduk tegak dengan punggung lurus. Lihat ke depan. Turunkan sudut bibir sambil meregangkan otot-otot tulang pipi dan pipi. Tetap dalam posisi ini sebentar dan rileks.
Pijat wajah yang menghilangkan pipi
Untuk mengetahui cara menghilangkan pipi secara visual dalam 1 hari, Anda perlu berkonsultasi dengan makeup artist yang akan memilih riasan yang optimal.
Untuk benar-benar menghilangkan pipi, Anda tidak hanya perlu melakukan senam, tetapi juga memijat- ini bukan hanya prosedur yang bermanfaat, tetapi juga menyenangkan. Pijatannya membuat rileks, memberi Anda suasana hati yang positif dan meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh darah.
Seperti diketahui, peningkatan aliran darah ke jaringan, meningkatkan elastisitasnya. Ada beberapa jenis pijat wajah: cukup dengan tangan, menggunakan madu, dan menggunakan handuk. Apapun jenis yang dipilih, kulit harus dibersihkan dan diseka dengan handuk.
Pijat tangan
Sebelum melakukan pemijatan, sebaiknya bersihkan kulit wajah dan oleskan krim padanya. Dianjurkan untuk menggunakan yang berminyak agar tangan Anda meluncur lebih baik di permukaan dan kulit tidak meregang.
Anda harus mulai dengan gerakan membelai dan menepuk ringan. Selanjutnya, cubit dari tulang pipi hingga pelipis. Semua gerakan dilakukan dari bawah ke atas. Anda perlu mencubit dan menghaluskan lipatan dan kerutan. Penting untuk tidak meregangkan kulit selama prosedur.
Pijat handuk
Handuk terry kecil harus direndam infus herbal(chamomile, calendula, sage). Selanjutnya, Anda harus memegang ujung handuk dan menyatukan kedua tangan Anda. Anda perlu merentangkan tangan Anda ke samping dengan tajam namun secukupnya untuk membuat tepukan ringan. Dengan tepukan seperti itu, Anda perlu mengatasi semua area masalah di wajah.
Pijat madu
Celupkan ujung jari Anda ke dalam wadah berisi madu alami, lalu oleskan ke wajah dengan gerakan menepuk-nepuk. Jepit wajah beberapa kali. Tekan ujung jari Anda ke kulit dan segera sobek.
Kosmetik pengangkat pipi
Olah raga dan pijatan sangat efektif mengatasi kontur wajah yang tidak rata dan pipi yang kendur. Namun, jika pendekatan terhadap masalahnya rumit, produk kosmetik sangat diperlukan.
Ini bisa berupa krim dengan efek mengangkat, masker salon atau toko, dan resep rumahan. Krim dengan sifat mengencangkan dapat dibeli di salon, toko atau apotek: Q10 (koenzim) dari NiveaVisage, Krim pengangkat aktif dari Vichy, SoinNoir (krim malam pengangkat) dari Givechy, dll.
Namun, Anda tidak boleh mengharapkan keajaiban hanya dengan menggunakan krim ini atau itu - Anda perlu menggabungkannya dengan metode lain. Masker akan lebih mengatasi masalah pengencangan kulit di pipi dan wajah secara umum.
Ada banyak sekali resep masker, berikut ini yang dapat dibedakan:
- Masker telur. Kocok putih satu butir telur hingga berbusa. Tergantung jenis kulitnya, tambahkan madu (kering) atau sereal(gemuk). Oleskan pada wajah dan tunggu 10-15 menit. Bilas dengan air pada suhu kamar, lalu bilas dengan air dingin.
- Masker ragi. ragi segar(50 g) encerkan dengan air hangat hingga kekentalan krim asam. Tutupi dengan serbet dan biarkan selama sehari di tempat yang hangat. Setelahnya, oleskan secara tebal pada wajah dan tunggu 20 menit. Bilas dengan air hangat.
- Masker gandum. Serpihan Hercules atau tanah dituangkan ke atasnya air panas dan biarkan diseduh selama 1-2 menit. Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan madu atau yogurt. Oleskan ke wajah dan pijat di sepanjang garis pijatan. Bilas.
Riasan dan gaya rambut, koreksi pipi
Gaya rambut yang dipilih dengan baik dan riasan yang diterapkan dapat memberikan keajaiban pada penampilan Anda.
Dengan bantuan riasan, Anda tidak hanya dapat memberikan individualitas pada diri Anda, tetapi juga memperbaiki kekurangan yang ada.
Saat memberikan kontur yang tepat pada wajah Anda menggunakan kosmetik, Anda perlu mempertimbangkan hal berikut:
- Ini bukanlah obat mujarab kelebihan berat dan meregangkan otot. Anda tidak dapat menghilangkan seluruh pipi hanya dalam satu hari, bahkan dengan bantuan kosmetik, tidak peduli seberapa keras Anda berusaha.
- Penting untuk memperbaiki kontur wajah dengan benar, jika tidak, Anda hanya akan memperburuk situasi.
- Agen korektif seharusnya tidak terlihat seperti topeng di wajah Anda.
Untuk mengetahui cara menghilangkan pipi dalam 1 hari menggunakan riasan, sebaiknya konsultasikan dengan penata rias. Dengan bantuan kosmetik yang diaplikasikan dengan benar, Anda dapat memperbaiki kontur wajah Anda secara visual. Harus ada korektor di tas riasan Anda. nuansa yang berbeda, bedak dan perona pipi. Biasanya, pipi besar digelapkan dengan warna gelap dan ditonjolkan dengan perona pipi. Untuk melakukan ini, buat garis dari tengah pipi ke kelopak mata dan arsir dengan baik. Blush on diaplikasikan di bawah tulang pipi. Pendekatan ini secara visual dapat mengecilkan wajah.
Sedangkan untuk gaya rambut yang bisa menyembunyikan bengkak, semuanya tergantung gambar aslinya. Bagi mereka yang memiliki rambut tebal dan panjang, pelurusan rambut adalah pilihan yang baik. Rambut lurus yang tergerai memanjangkan wajah dan menyembunyikan volumenya. Kuncir kuda yang diikat rendah memiliki efek yang sama.
Juga Potongan rambut bob panjang tepat di bawah tulang pipi sangat membantu. Potongan rambut bertingkat juga bisa digunakan. Saat memilih warna rambut, sebaiknya jangan menggunakan warna-warna cerah. Jika ingin variasi, Anda bisa melakukan highlight.
Dalam upaya mengubah penampilan, hal utama adalah mengetahui rasa proporsional.
Sebanyak yang Anda inginkan dan apa pun janji ahli kosmetik, Anda tidak bisa menghilangkan pipi kendur dan besar dalam 1 hari. Perubahan gaya hidup dan pendekatan terpadu menjadi sekutu utama dalam penyelesaian masalah yang ada.
Video bermanfaat tentang cara menghilangkan pipi dalam 1 hari
Senam efektif untuk pipi dan tulang pipi (face building):
Cara menghilangkan pipi dalam 1 hari dengan pijatan - rekomendasi praktis spesialis:
