ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪಾಠ "ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ". ಆರೋಗ್ಯವು ಮಾನವ ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದೇಶ.

ಗುರಿ:ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜ್ಞಾನದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು: ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ.

ಕಾರ್ಯಗಳು:

1. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ - ಮೂಲಭೂತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ.
2. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ - ಸಕಾರಾತ್ಮಕ "ಐ-ಕಾನ್ಸೆಪ್ಟ್" ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು.
3. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ - ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು.

ಉಪಕರಣ:ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಲೂನ್, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಪಾಠ ಪ್ರಸ್ತುತಿ, ವ್ಯಾಲಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಆಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ಗಳು, ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಗಳು, ಭಾವನೆ-ತುದಿ ಪೆನ್ನುಗಳು, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾದರಿಯ ಕೊರೆಯಚ್ಚು, ಟೋಕನ್ಗಳ ಮೂರು ಬಣ್ಣಗಳು (ಕೆಂಪು, ಹಳದಿ, ಹಸಿರು).

ಪಾಠ ಯೋಜನೆ:

I. ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಹಂತ - (1 ನಿ.)

II. ಮುಖ್ಯ ವೇದಿಕೆ.

1. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ (5 ನಿ.)
2. ಹೊಸ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು (25-28 ನಿ.)
   2.1. ಜಂಟಿ ಗುರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್.
   2.2 ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಸಂಘದ ಕಾರ್ಯ.
   2.3 WHO ಸಂವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ. ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.
   2.4 ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ದೈಹಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವ ಸಂಬಂಧ.
   2.5 ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ: ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು.
   2.6. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಸ್ತುತಿ.
   2.7. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ವಿರಾಮ.
   2.8 ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ.
3. ಹೊಸ ವಸ್ತುವನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸುವುದು (5 ನಿಮಿಷ.)
4. "ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ".
5. ಸಾರಾಂಶ (2-3 ನಿಮಿಷ.)
6. ಮನೆಕೆಲಸ(2 ನಿಮಿಷಗಳು.)
7. ಪ್ರತಿಬಿಂಬ (2 ನಿಮಿಷ)

ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ

ತರಗತಿಯ ಮೊದಲು ಬಿಡುವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೇಲಿಯಾಲಜಿ ಮಧುರ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಇದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದಾರೆ.

I.ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಹಂತ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳು. ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು.

II. ಮುಖ್ಯ ವೇದಿಕೆ.

1. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವುದು.

ಪ್ರೇರಣೆ.ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಎಸೆಯುವ ಬಲೂನ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಈ ವರ್ಗದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ( ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು).

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೇಲಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಏನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು? (ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚರ್ಚೆ). (ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು).

ತೀರ್ಮಾನ ಮಾಡುವಿಕೆ.- ಆರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಜೀವನ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

2. ಹೊಸ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು

2.1. ಜಂಟಿ ಗುರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್.ಶಿಕ್ಷಕರು ಪಾಠದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಮಕ್ಕಳ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಶಿಕ್ಷಕ:ಇಂದಿನ ಪಾಠದಲ್ಲಿ ಏನು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? (ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು).

ಶಿಕ್ಷಕ:ಇಂದು ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಆರೋಗ್ಯವು ಮಾನವ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ; ಶಾಲಾ ಮಗುವಿನ ಮಾದರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಶಿಕ್ಷಕ:ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ . (ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು).

ಆರೋಗ್ಯವು ಕೇವಲ ರೋಗದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಬಹುದೇ?

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೀರಿ? ( ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು).(ಸ್ಲೈಡ್ 2)

ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಮೊದಲ ಸಂಚಿಕೆ ಆರೋಗ್ಯ - ಮಾನವ ಮೌಲ್ಯ. (ಸ್ಲೈಡ್ 3)

2.2. ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಸಂಘದ ಕಾರ್ಯ.

ಈ ಪದದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಕ್ಷರಕ್ಕೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುವ ಪದಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪದಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

Z- D- ಬಗ್ಗೆ- ಆರ್- ಬಗ್ಗೆ- IN- ಬಿ ಇ-

ಶಿಕ್ಷಕ:

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ . (ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು).

ಆರೋಗ್ಯವು ಕೇವಲ ರೋಗದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಬಹುದೇ? (ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು).

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೀರಿ? (ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು).

2.3 WHO ಸಂವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ. ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದಂತೆ "ಆರೋಗ್ಯ" -ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ರೋಗ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ (ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ).(ಸ್ಲೈಡ್ 4)

ವ್ಯಾಯಾಮ:ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಆರೋಗ್ಯದ WHO ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ. (ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು: ದೈಹಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ).(ಸ್ಲೈಡ್ 5)

2.4 ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ದೈಹಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವ ಸಂಬಂಧ.(ಸ್ಲೈಡ್ 6)

ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಎರಡನೇ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಾದರಿಯ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಮಾದರಿಯನ್ನು ತ್ರಿಕೋನವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬಹುದು, ಅದರ ಶೃಂಗವು ಆದರ್ಶ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಮಾದರಿಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ದೈಹಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ- ಇದು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ- ಒಬ್ಬ ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಹೆಣ್ಣು ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ರೋಗಗಳು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. (ಸ್ಲೈಡ್ 7)

ಮಾನಸಿಕ- ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಒಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಊಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳುಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಅವರ ಸ್ವ-ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. (ಸ್ಲೈಡ್ 8)

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು (ದೈಹಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಮಾನಸಿಕ) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾನೆ. ಮಾರ್ಗದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳು: ಹಂತ 1- ಗೊತ್ತು; ಹಂತ 2 - ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ; 3 ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟ - ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

2.5 ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ: ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು.(ಸ್ಲೈಡ್ 10)

ಆರೋಗ್ಯದ ಈ ಮೂರು ಅಂಶಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಏಕತೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು, ಪರಸ್ಪರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಗುಂಪು ನಿಯೋಜನೆ:ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳುನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದರಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರತಿ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.

(ಗುಂಪು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಧುರ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ)

2.6. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಸ್ತುತಿ.

ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. (ಆರೋಗ್ಯದ ಡಿಫೆಂಡಿಂಗ್ ಗ್ರೂಪ್ ಮಾಡೆಲ್ಸ್.)

ಶಿಕ್ಷಕರು ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಜೀವನದ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತೀರ್ಮಾನ: "ಆರೋಗ್ಯ" ವನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

2.7. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ವಿರಾಮ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು(ವ್ಯಾಲಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಮಧುರ ಧ್ವನಿಗೆ):

1) ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪರಿಚಲನೆ: ಐ.ಪಿ. - ಕುಳಿತು, ನಿಂತಿರುವ, ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು. 1 ರ ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ - ಒಂದೇ ಹೊಡೆತದಲ್ಲಿ ಎಡಗೈಮೂಲಕ ತರಲು ಬಲ ಭುಜ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, 2 - ಮತ್ತು. ಪು., 3-4 ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಬಲಗೈ. 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

2) ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಭುಜದ ಕವಚ: "ಆಕ್ಟೋಪಸ್" - ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳುಭುಜಗಳು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ, ಭುಜಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ (ಎರಡೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ, ನಂತರ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ) 3-4 ಬಾರಿ.

3) ಮುಂಡದಿಂದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು: 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. (ಸ್ಲೈಡ್ 10)

2.8 ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ.

ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಮೂರನೇ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ.

ಪ್ರಾಚೀನ ರೋಮನ್ ರಾಜಕಾರಣಿಯ ಗ್ರಂಥದಲ್ಲಿ ಸಿಸೆರೊ(106-43 BC) "ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ"ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ: “ಬುದ್ಧಿವಂತನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳು ತನ್ನ ಆಸ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯ, ಪದ್ಧತಿಗಳು, ಕಾನೂನುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಬಂಧನೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ... ತನಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳು, ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾಜ್ಯದ ಸಲುವಾಗಿ; ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಂಪತ್ತು ನಾಗರಿಕ ಸಮುದಾಯದ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ." (ಸ್ಲೈಡ್ 11)

ಯಾವುದೇ ರಾಜ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಸಂಪತ್ತು ಅದರ ಜನರು. ಮಾನವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಆರ್ಥಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಂದುವರಿದ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಪರ "ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಲ್ಪನೆ" ಶಕ್ತಿಹೀನವಾಗಿದೆ. (ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಭದ್ರತೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ). (ಸ್ಲೈಡ್ 12)

ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ (ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ) (ಸ್ಲೈಡ್ 13)

ಯೋಜನೆ

ಶಿಕ್ಷಕ:-ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಅರ್ಥವೇನು? ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ?

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಹೇಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ? (ಅವು ಪರಸ್ಪರ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದಂತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ).

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಇಲ್ಲದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸಮಾಜದ ಒಂದು ಘಟಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮಾಜ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ರಾಜ್ಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

3. ವಸ್ತುವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು.(ಸ್ಲೈಡ್ 14)

ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ನಿಯೋಜನೆ.« ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ".ಬಹು-ಬಣ್ಣದ ಟೋಕನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಯಾವ ಮಾದರಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ಹಸಿರು - 1 ನೇ ಸ್ಥಾನ - ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ.

ಹಳದಿ - 2 ನೇ ಸ್ಥಾನ - ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ.

ಕೆಂಪು - 3 ನೇ ಸ್ಥಾನ - ಕಳಪೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾದರಿಯ ಪೂರ್ವ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕೊರೆಯಚ್ಚು ಮೇಲೆ (ಸ್ಲೈಡ್ 10 ನೋಡಿ), ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಟೋಕನ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ವರ್ಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ರೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಹೇಳಿಕೆಗಳು. ಆರ್ಥರ್ ಸ್ಕೋಪೆನ್ಹೌರ್ "ಲೌಕಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಆಫ್ರಾಸಿಮ್ಸ್": "... ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನಾವು ಸಂರಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ. ಇದರ ವಿಧಾನಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಎಲ್ಲಾ ಮಿತಿಮೀರಿದ, ಅನಗತ್ಯ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಅಶಾಂತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅತಿಯಾದ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸ, ನಂತರ ಚಲನೆಯನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನ ತಣ್ಣೀರುಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕ್ರಮಗಳು. (ಸ್ಲೈಡ್ 15).

4. ಸಾರೀಕರಿಸುವುದು

ಶಿಕ್ಷಕ:

ಇಂದಿನ ಪಾಠದ ನಂತರ ಯಾವ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಜೀವನ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವ ಸ್ಥಾನವಿದೆ? ( ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.)

(ಪಾಠ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಣೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.)(ಸ್ಲೈಡ್ 16)

5. ಮನೆಕೆಲಸ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾದರಿಗಳ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಪಾಠದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಚರ್ಚೆಗೆ ನೀಡಿ. (ಸ್ಲೈಡ್ 17)

6. ಪ್ರತಿಬಿಂಬ.

ಇಂದಿನ ಪಾಠದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾಕ್ಯ ಅಥವಾ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಬಳಸಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. (ಸ್ಲೈಡ್ 18)

(ಶಿಕ್ಷಕರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.(ಸ್ಲೈಡ್ 19)

ವ್ಯಾಲಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಮೆಲೋಡಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

1. ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಾ P. ಮೌರಿಯಟ್ "ಅಟ್ಲಾಂಟಿಸ್".
2. ಪಿ. ಮೌರಿಯಟ್ "ಎಲ್ ಬಿಮೊ" ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಾ.
3. ಪಿ. ಮೌರಿಯಟ್ "ಮಿನುಯೆಟೊ" ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಾ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ

"ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ 9/10 ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಂತೋಷದ ಮೂಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಸರಕುಗಳು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಸರಕುಗಳು ಸಹ: ಮನಸ್ಸು, ಆತ್ಮ, ಮನೋಧರ್ಮದ ಗುಣಗಳು. ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದು.ನಾವು ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಬಯಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ: ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾನವ ಸಂತೋಷದ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ”ಎಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಜರ್ಮನ್ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಹೇಳಿದರು. 19 ನೇ ಶತಮಾನ. ಆರ್ಥರ್ ಸ್ಕೋಪೆನ್ಹೌರ್. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಾನವ ಜೀವನ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ.

ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿವೆ ಆರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು, ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಐದು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

• ರೋಗದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ;
• "ವ್ಯಕ್ತಿ - ಪರಿಸರ" ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ;
• ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ;
• ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ಮೂಲಭೂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ- ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ. ಇಂದು ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶಾಲವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಇದು ರೋಗಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಂತಹ ರೂಪಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ (WHO) ಚಾರ್ಟರ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಆರೋಗ್ಯವು "ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ರೋಗ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ."

ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲಸದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳುಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅವಕಾಶಗಳು.

ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅವರ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಮನಸ್ಸು, ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು, ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೈವಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ.

ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸುಮಾರು 2 ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ರೋಮನ್ ವಾಗ್ಮಿ ಮಾರ್ಕಸ್ ಟುಲಿಯಸ್ ಸಿಸೆರೊ ತನ್ನ “ಆನ್ ಡ್ಯೂಟೀಸ್” ಎಂಬ ಗ್ರಂಥದಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು: “ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜಾತಿಯ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ತನ್ನ ಜೀವವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಅದರ ದೇಹವು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ತೋರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತನಗಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು: ಆಹಾರ, ವಸತಿ ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಂತತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಸಂತತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳು ಒಂದಾಗಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಯಕೆ. ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಮೃಗಗಳ ನಡುವಿನ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಣಿ ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವವರೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸುತ್ತದೆ ... ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಕಾರಣ, ಅವರು ಘಟನೆಗಳ ನಡುವಿನ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಜರು ಅವನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ, ಅವನು ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ವರ್ತಮಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಜೀವನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವತಃ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯನು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸತ್ಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವ ಒಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ."

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ- ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಎರಡು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗಗಳು, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಏಕತೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು, ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ತಿಳಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ ಜಗತ್ತುಮತ್ತು ಸ್ವತಃ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿ (ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ) ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಿ, ನೈಜ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಘಟನೆಗಳ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದ ಮನಸ್ಸು, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮೀಸಲು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಏಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಅಮೇರಿಕನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ "ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಎ ಪವರ್‌ಫುಲ್ ನರ ಶಕ್ತಿ": "ಕಥೆಯು ರಾಯಲ್ ಶೀಲ್ಡ್ನ ಬಣ್ಣದಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಕೊಂದ ಇಬ್ಬರು ನೈಟ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಕೋಟೆಯ ಸಭಾಂಗಣದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೇತುಹಾಕಲಾಗಿತ್ತು. ಒಬ್ಬ ನೈಟ್ ಗುರಾಣಿ ಕೆಂಪು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಹಸಿರು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ದುರಂತ ಯುದ್ಧದ ನಂತರ, ಯಾರಾದರೂ ಗುರಾಣಿಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರು: ಒಂದು ಕಡೆ ಕೆಂಪು, ಇನ್ನೊಂದು ಹಸಿರು. ಆರೋಗ್ಯದ ಗುರಾಣಿಗೆ ಎರಡು ಬದಿಗಳಿವೆ - ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ - ಮತ್ತು ಅವೆರಡೂ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳು - ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ - ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಕಟವಾಗಿ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣವು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಚಿಂತನೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ನಾವು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ, ವಿಷಯ, ಜ್ಞಾನದ ಕ್ಷೇತ್ರ, ತತ್ವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ರೀತಿ. ಈ ಆರೋಗ್ಯವು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ, ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಮಾಜದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಸಾಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾದರಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಒಬ್ಬರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು.

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ, ದೇಹದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು. A. ಸ್ಕೋಪೆನ್‌ಹೌರ್ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳಿದರು: “ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದರ ವಿಧಾನಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಎಲ್ಲಾ ಮಿತಿಮೀರಿದ, ಅನಗತ್ಯ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಉತ್ಸಾಹ, ಹಾಗೆಯೇ ಅತಿಯಾದ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. , ನಂತರ - ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಲನೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕ್ರಮಗಳು."

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ - ಇವು ಸಾಮಾಜಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ-ರಾಜಕೀಯ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ವರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಇಡೀ ಸಮಾಜದ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯವು ಸಮಾಜದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸದಸ್ಯರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದಂತೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವು ಮಾನವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ತಮ್ಮದೇ ರೀತಿಯ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನು ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಮಾನವಕುಲದ ಇತಿಹಾಸವು ತಲೆಮಾರುಗಳ ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಜೀವಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಜನನವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಂತಾನದ ಅಗತ್ಯ ಪಾಲನೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಮಾಜದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯವು ಮಗುವಿನ ಜನನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪಾಲನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಸಮಾಜ. ಈ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಕ್ಕಳ ಜನನ, ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪೀಳಿಗೆಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳು:

• ರಚಿಸಲು ಜನರ ಸಮರ್ಥನೀಯ ಪ್ರೇರಣೆ ಸಮೃದ್ಧ ಕುಟುಂಬಮತ್ತು ಅನುಕರಣೀಯ ಕುಟುಂಬದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾದರಿಯ ಅವರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಣೆ;
• ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ; ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ; ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು;
• ರಾಜ್ಯದ ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಮಿತಿಯೊಳಗೆ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವುದು.
• ಈ ಮಾನದಂಡಗಳು ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯದ ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಕ್ಕಳ ಜನನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ನಾಗರಿಕತೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಹೊಸ ಪೀಳಿಗೆಯ ತಯಾರಿಗಾಗಿ.
• ಐತಿಹಾಸಿಕ ಅನುಭವವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುವ ಮತ್ತು ತಲೆಮಾರುಗಳ ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ರಚನೆಯು ಕುಟುಂಬವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬಸಣ್ಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪು, ಮದುವೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸಂಬಂಧದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಸದಸ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ, ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ, ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಕಾನೂನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

IN ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜಕುಟುಂಬವು ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಕಾನೂನು ಒಕ್ಕೂಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳ ರಚನೆಯ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಸ್ವರೂಪವು ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಮಾಜವು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಐತಿಹಾಸಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ರೂಢಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಹಂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿವೆ.

IN ರಷ್ಯ ಒಕ್ಕೂಟಮಾರ್ಚ್ 1, 1996 ರಂದು, ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಕುಟುಂಬ ಕೋಡ್ ಜಾರಿಗೆ ಬಂದಿತು. ಇದರ ವಿಷಯವು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಮತ್ತು ಗೌರವ, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಸದಸ್ಯರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಮೇಲೆ, ಕುಟುಂಬದ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ, ಅವರ ಹಕ್ಕುಗಳ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ.

ಕುಟುಂಬವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಸಮಾಜದ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಕುಟುಂಬವು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯ: ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು. ಇಲ್ಲಿಯೇ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ನೈತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ಅವರಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕುಟುಂಬವು ವಿರಾಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಗಾತಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮೃದ್ಧ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕುಟುಂಬದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾದರಿಯ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವನು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಯೋಗ್ಯ ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ದತ್ತಾಂಶದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಯುವ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು ತಮ್ಮ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಒಂಟಿ-ಪೋಷಕ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆಳೆದ ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜನಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಸಂತೋಷದ ವಿಷಯಗಳ ಮಹತ್ವ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಜೀವನ. ಯುವಜನರಲ್ಲಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸದವರ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಕಾನೂನು ನೋಂದಣಿಅವರ ವೈವಾಹಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಇದರಿಂದ ನಾವು ಮಾನವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶದ ಮಟ್ಟ - ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯ - ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.

ಕುಟುಂಬವು ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟಕವಾಗಿ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಾಗರಿಕನ ದೈಹಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಗುಣಗಳ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವನ ಸಮಕಾಲೀನ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಮಾಜವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ. ಈ ಕಾರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ರಷ್ಯಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ರಾಜ್ಯ ಸೋಂಕುಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಣ್ಗಾವಲು ಸಮಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ 14% ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸುಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, 50% ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, 35-40% ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸಂಖ್ಯೆ 5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ 3 ಬಾರಿ. ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಟ್ರಾಕ್ಟ್, 5 ಬಾರಿ - ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ, 4 ಬಾರಿ - ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅಸಂಗತ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ (ಕಡಿಮೆ ತೂಕ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಇದು ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ರಷ್ಯಾದ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಸಚಿವಾಲಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಿರಿಯರಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧವು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಪರಾಧಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಗುರುತಿಸಲಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, 14-17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಪ್ರಮಾಣವು 11.8% ಆಗಿದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಜಾಗತಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಭರವಸೆಯಾಗಿ ಅನೇಕ ರಾಜ್ಯಗಳು ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತವೆ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿನ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಸುಗಳು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಅದರ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ D.I. ಮೆಂಡಲೀವ್, ಆಧರಿಸಿ ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಸೂಚಕಗಳು 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ರಷ್ಯಾದ ಸಂಭವನೀಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 2000 ರಲ್ಲಿ 594.3 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, 1917 ರ ಕ್ರಾಂತಿ, 1941-1945 ರ ಮಹಾ ದೇಶಭಕ್ತಿಯ ಯುದ್ಧ, ಯುಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ನ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಈ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದವು.

2001 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ರಷ್ಯಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು 144.8 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಮತ್ತು ಅವನತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಕುಸಿತ, ಇದು ಸಾವಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಜನಜನನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ರಷ್ಯಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಡಿಮೆ ಜೀವಿತಾವಧಿ. ಇದು ಪುರುಷರಿಗೆ 59.8 ವರ್ಷಗಳು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 72.2 ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಈ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ದೈಹಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಇಂದ ಭೌತಿಕ ಅಂಶಗಳುಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದವು ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಸರ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ(ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಪ್ರಭಾವದ ಮಟ್ಟವು 20% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ). ಪರಿಸರದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿ ಕೂಡ ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಸರದ ಪ್ರಭಾವದ ಮಟ್ಟವು 20% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೀರು ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಕಾರಣ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳುಮತ್ತು ವಿಷ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಲುಷಿತ ವಾತಾವರಣದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೀನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಮ್ಯುಟೇಶನ್ಸ್) ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಪರಿಸರದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜೀನ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು - ಪ್ರತಿ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯುಟಾಜೆನೆಸಿಸ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ. ವಂಶವಾಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮ್ಯುಟಾಜೆನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಯಾನೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ, ವಿವಿಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಕೃತಕ, ಮ್ಯುಟಾಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು. ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ರೂಪಾಂತರಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ವಿರೂಪಗಳ ನೋಟ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮ್ಯುಟಾಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾಸಾಯನಿಕ, ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಮ್ಯುಟಾಜೆನ್ ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಆಹಾರ ಘಟಕಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ (ಆಂಟಿಮ್ಯೂಟಜೆನ್ಸ್),ಇದು ಮ್ಯುಟಾಜೆನ್‌ಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮ್ಯುಟಾಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇತರರು ಮ್ಯುಟಾಜೆನ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ಅವು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಮ್ಯುಟಾಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ಆಂಟಿಮ್ಯೂಟಾಜೆನ್ಗಳು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಾಗಿವೆ: ರೆಟಿನಾಲ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಎ), ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಇ), ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ(ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ).

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ (ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಯಕೃತ್ತು). ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು (ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾಲಕ, ಲೆಟಿಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ. ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ದೃಶ್ಯ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳುಕಣ್ಣಿನ ಡಾರ್ಕ್ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಚರ್ಮ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಂಗಾಂಶ, ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಸ್ಯಗಳ ಹಸಿರು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಳೆಯ ಹುಲ್ಲಿನ ಮೊಗ್ಗುಗಳು. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು: ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಹತ್ತಿಬೀಜ, ಜೋಳ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಸೋಯಾಬೀನ್. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಜೈವಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ; ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದೆ ಸಸ್ಯ ಮೂಲ: ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸಮಗ್ರ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮ್ಯುಟಾಜೆನ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಲುಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಸೆಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕೃತಕವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಟೇಬಲ್ 8 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೋಷ್ಟಕ 8. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಂಶಗಳುಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ, ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಸಹಾಯ ಸೇರಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಒಂದು ವಿಷಯ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು. ಪರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಪ್ರಭಾವದ ಮಟ್ಟವು ಸುಮಾರು 50% ಆಗಿದೆ.

ಜನರ ಆರೋಗ್ಯವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳು.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅವನು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೀವನಮಟ್ಟ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಶ್ಚಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಜೀವನ ಸ್ಥಾನಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಜ್ಞಾನಿ N.M. ಅಮೋಸೊವ್ ತಮ್ಮ "ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು" ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ: "ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲ, ಸಮಾಜವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ದೂಷಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರು ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ದುರಾಶೆಯಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. , ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಮಂಜಸತೆಯಿಂದ "ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು, ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮನುಷ್ಯನು ಎಷ್ಟು ಪರಿಪೂರ್ಣನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದರೆ ಅವನ ಅವನತಿಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಗಾಢತೆ."

ಓದು ಮತ್ತು ಬರೆಉಪಯುಕ್ತ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನವ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದರೇನು?

ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳಿವೆ, ಇದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಐದು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ;
• "ವ್ಯಕ್ತಿ - ಪರಿಸರ" ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ;

• ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ; ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಮೂಲಭೂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ (WHO) ಸಂವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆರೋಗ್ಯವು "ಶಾರೀರಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ರೋಗ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ" ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು, ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು, ತನ್ನನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒಬ್ಬರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು- ಹೊಸ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅಂದರೆ ಒಬ್ಬರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಎಂಬ ಪದದ ಅರ್ಥ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ನಿಘಂಟುರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆ (ಲೇಖಕ S.I. ಓಝೆಗೋವ್) ಅನ್ನು "ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿ" ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು "ಸಂಪೂರ್ಣ ಅತ್ಯುನ್ನತ ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿ" ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು: ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವು ಅವನ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲಸದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ.

ಪ್ರಾಚೀನ ರೋಮನ್ ರಾಜಕಾರಣಿ, ವಾಗ್ಮಿ ಮತ್ತು ಬರಹಗಾರ ಮಾರ್ಕಸ್ ಟುಲಿಯಸ್ ಸಿಸೆರೊ (ಕ್ರಿ.ಪೂ. 106-43) ಅವರ "ಆನ್ ಡ್ಯೂಟೀಸ್" ಎಂಬ ಗ್ರಂಥದಿಂದ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ: "ಬುದ್ಧಿವಂತನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳು ಅವನ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಪದ್ಧತಿಗಳು, ಕಾನೂನುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಬಂಧನೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಯಾವುದಾದರೂ; ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ನಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಲುವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾಜ್ಯದ ಸಲುವಾಗಿ ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ; ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪತ್ತು ನಾಗರಿಕ ಸಮುದಾಯದ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾನವ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಅನಿವಾರ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳು (ಆನುವಂಶಿಕತೆ) - ಸುಮಾರು 20%;
• ಪರಿಸರ (ನೈಸರ್ಗಿಕ, ತಾಂತ್ರಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ) -20%;
• ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ - 10%;
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿ - 50%.

ಈ ವಿತರಣೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು 90% ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿತ್ರಜೀವನ (ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ನಡವಳಿಕೆ, ಅವರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಕ್ರಮಗಳು, ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು, ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳು).

N. M. ಅಮೋಸೊವ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ "ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು" ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ:

"ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಇದು ಪ್ರಕೃತಿ ಅಥವಾ ಸಮಾಜವನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವತಃ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವನು ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ದುರಾಶೆಯಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಮಂಜಸತೆಯಿಂದ.

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು, ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು, ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯಾವುದೂ ಅವರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮನುಷ್ಯನು ಎಷ್ಟು ಪರಿಪೂರ್ಣನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಹಂತದಿಂದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆಳದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸೋಣ: ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಾವೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಣೆಯಾಗುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಮೊದಲನೆಯದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಮಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ; ನಮಗೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಡವಳಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅದರ ನಿರಂತರ ಅನುಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಎಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅದು ಅವನಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಟ್ಟಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳ ಸಮಂಜಸವಾದ ತೃಪ್ತಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ರಚನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಾನದಂಡವಾಗಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಯಾರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಇಂದು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಪ್ರೇರಣೆಯ ರಚನೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು.

ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯುವ ಜನರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಧಿಕೃತ ಡೇಟಾದಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ವಿಭಾಗ "ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಸ್ತುಗಳು" ನೋಡಿ),

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ಬೇರೊಬ್ಬರ ಸೂಚನೆಗಳಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಳವಾದ ಕನ್ವಿಕ್ಷನ್ ಆಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ದಾರಿಯಿಲ್ಲ, ಒಬ್ಬರ ಜೀವನ ಯೋಜನೆಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನ ಮತ್ತು ತನಗೆ, ಒಬ್ಬರ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಮಯದ ವಿತರಣೆಯ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಭಾಗಶಃ ಬಲವಂತವಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಭಾಗಶಃ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಠ್ಯಕ್ರಮಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು, ಮಿಲಿಟರಿ ಮನುಷ್ಯನ ಆಡಳಿತ - ಮಿಲಿಟರಿ ಘಟಕದ ಕಮಾಂಡರ್ ಅನುಮೋದಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಡಳಿತ - ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಆರಂಭ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಆಡಳಿತವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ದಿನಚರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲಸ, ಪೋಷಣೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅವನ ಕೆಲಸ, ಇದು ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ದುಡಿಯುವ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅಧೀನವಾಗಿರಬೇಕು ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಯದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ: ಅವನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು, ತನ್ನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ತಿನ್ನಬೇಕು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಲಗಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಲಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ: ಋತುಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ರಾತ್ರಿಯು ದಿನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಹಗಲು ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಲಯಬದ್ಧ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಜೀವನದ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸದ ಅಡಿಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಮಾನವ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ಜೀವಿ ಮಾನವ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಲಯವು ಶಾರೀರಿಕ ಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ: ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ; ಇತರ ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಆಯಾಸ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸರಿಯಾದ ಪರ್ಯಾಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಈಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಆಗಿದೆ ವಿರಾಮ, ಇದು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಉಚಿತ ಸಮಯ. ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಪರ್ಯಾಯ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ಸಾಮರಸ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚೇತರಿಕೆಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರತಿದಿನ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಪರ್ಯಾಯ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಿದ್ರೆಯು ದೈನಂದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು. ಸಾಕಷ್ಟು, ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಯೋಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವು ವಯಸ್ಸು, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದವ್ಯಕ್ತಿ. ಸ್ಲೀಪ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ನರಮಂಡಲದ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಅದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸರಿದೂಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ- ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಇದರರ್ಥ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವುದು: ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನೀರು. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಹಲವಾರು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಯಾರೂ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ದೃಢವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ: ಅಂತಹ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು (ಕೆಲಸ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿವೆ. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಂದ ದಕ್ಷತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಗಳು

1. ಯಾವುದೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳುಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ದೇಹದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
3. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ, ಅತಿಯಾದ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಶಬ್ದ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ, ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ.
4. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸೂಕ್ತ ಮೋಡ್ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಸಾಕು ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಜೀವನದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
5. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಿಂದ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

1. "ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ?
2. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ?
3. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆ?
4. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಕಾರ್ಯಗಳು

1. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾಣುವ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.
2. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
3. ಗ್ರಂಥಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸಮೂಹ ಮಾಧ್ಯಮ, ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಸಂದೇಶವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ “ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿನಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಯುವಕರು."

ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಲೆಸ್ನಿಚೆಂಕೊ
ಜೀವ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಇಸಿಡಿ "ನಾನು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ"

ನೇರ ಸಾರಾಂಶ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳುವಿ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಗುಂಪು: "ನಾನು ನಾನು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನೇ ನಾನೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ».

ವಯಸ್ಸು ಗುಂಪು: 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು.

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರದೇಶ: "ಸುರಕ್ಷತೆ".

ಶಿಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಏಕೀಕರಣ ಪ್ರದೇಶಗಳು: "ಅರಿವು",« ಆರೋಗ್ಯ» , "ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣ", "ಸಂವಹನ", "ಸಂಗೀತ", « ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ» ,"ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಓದುವಿಕೆ".

ನಡವಳಿಕೆಯ ರೂಪ: ಒಂದು ಆಟ "ಏಳು ಹೂವುಗಳ ಹೂವು".

ಗುರಿ: ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪನೆಯ ರಚನೆ ಆರೋಗ್ಯಮಾನವ ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಯಗಳು:

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ:

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯ.

ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಪೋಷಣೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯ.

ಗಾದೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತುಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಆರೋಗ್ಯ.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ:

ಭಾಷಣ, ಅರಿವಿನ ಆಸಕ್ತಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮಕ್ಕಳ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ:

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯ, ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಬಯಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ.

ಮಕ್ಕಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವಿಧಗಳು: ಅರಿವಿನ, ಗೇಮಿಂಗ್, ಸಂವಹನ, ಮೋಟಾರ್, ಓದುವ ಕಾದಂಬರಿ.

ವಿಧಾನಗಳು: ಮೌಖಿಕ, ದೃಶ್ಯ, ಆಟ, ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು.

ನಿಘಂಟನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು.

ಆಟದ ಪ್ರಗತಿ:

ವೋಸ್-ಎಲ್: ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತೇನೆ "ಏಳು ಹೂವುಗಳ ಹೂವು".

ನಮ್ಮ ಆಟವನ್ನು ಏಕೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಈಗ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಆಟದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿ ದಳದ ಮೇಲೆ ಅಂಕೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಅದು ಡೈನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿದ ಚುಕ್ಕೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡೈ 5 ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನಾವು 5 ಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ದಳವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಳವು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯ ಪಾತ್ರಗಳಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಟದ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಡೈಸ್ ಅನ್ನು ತಂಡದ ನಾಯಕನು ಎಸೆಯುತ್ತಾನೆ, ನಾವು ಯಾರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಣಿಕೆಯ ಪ್ರಾಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ಆಟವನ್ನು ಥೀಮ್‌ಗೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ « ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ» .

ಬಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದು ಅದನ್ನೇ ಗಾದೆ: « ಸಂಪತ್ತಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮುಖ್ಯ» .ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆರೋಗ್ಯ, ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ಆಟದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಆಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

Aibolit ನಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು. ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರಚನೆಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿವೆ.

ಶ್ರವಣ ಅಂಗವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ (ಕಿವಿ).

- ರಹಸ್ಯ:ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕಿಟಕಿಗಳು

ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ

ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯೋದಯದೊಂದಿಗೆ

ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತೆರೆಯುತ್ತಾರೆ (ಕಣ್ಣುಗಳು)

ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ (ಮೂಗು).

ಅತ್ಯಂತ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದೇಹ (ತಲೆ)

- ರಹಸ್ಯ: ಓಲ್ಯಾ ನದಿಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಓಡುತ್ತಾನೆ,

ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಮಗೆ ನಮ್ಮ ಓಲೆ ಬೇಕು (ಕಾಲುಗಳು).

- ಏನು ಅನಗತ್ಯ?: ತಲೆ, ಕೈಗಳು, ಗೊಂಬೆ, ಕಾಲುಗಳು (ಗೊಂಬೆ)

- ರಹಸ್ಯ: ಒಲ್ಯಾ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ,

ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಮಗೆ ನಮ್ಮ ಓಲೆ ಬೇಕು (ಪೆನ್ನುಗಳು)

ಫಿಜ್ಮಿನುಟ್ಕಾ "ಪದಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.".

ಲಿಟಲ್ ರೆಡ್ ರೈಡಿಂಗ್ ಹುಡ್ ಅವರಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

*ಪ್ರಿಯ ಹುಡುಗರೇ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಗಾದೆಗಳು:

- "ಸೂರ್ಯ, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನೀರು - (ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರು);

-« ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ -(ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು)»;

-"IN ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ(ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು) »;

-"ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ-" (ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ)»;

-"ನೀವು ಆಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ(ಕಠಿಣಗೊಳಿಸು);

-"ಚಳುವಳಿ- (ಅದೇ ಜೀವನ)»;

-“ಯಾರು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ- (ಅವನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ)».

* K.I. ಚುಕೊವ್ಸ್ಕಿಯವರ ಕವಿತೆಯ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ "ಮೊಯ್ಡೈರ್":

"ನೋಡೋ, ನಾನೇ ತೊಳೆಯಬೇಕು..."

"ಸುವಾಸಿತ ಸಾಬೂನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಲಿ..."

"ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಂಜಾನೆ."

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ "ಸ್ವಲ್ಪ".

ಮೊಯಿಡೈರ್ ಅವರಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು.

ಆತ್ಮೀಯ ಹುಡುಗರೇ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಏಕೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು?

ರೋಗಾಣುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? (ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ)

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ?

Moidodyr ನಿಮಗೆ ಒಗಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಎದೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆಟದ Moidodyr ನಂತರ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ:

ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಏನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ? (ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು)

ಅವರನ್ನು ಏಕೆ ಹಾಗೆ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ? (ಅವುಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ)

ಬುರಾಟಿನೊ ಅವರಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು.

ಹುಡುಗರೇ, ಆಹಾರವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪಿನೋಚ್ಚಿಯೋ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ ಪ್ರಶ್ನೆ: ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಆರೋಗ್ಯ, ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ?

ಒಂದು ಆಟ "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು"(ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ)

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಗೊತ್ತು?

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ? "ಎ", "IN", "ಜೊತೆ"(ಮಕ್ಕಳು ಕವನ ಓದುತ್ತಾರೆ)

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ? (ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ)

ಯಾವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ? "ಎ", "IN", "ಜೊತೆ"?ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ನಾವು ಆಟವನ್ನು ಆಡೋಣ "ವಿಟಮಿನ್ ಕುಟುಂಬಗಳು".

ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿವೆ, ಹುಡುಗರು ಈಗ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವೇದಿಕೆಯ ಪದ್ಯ. "ತರಕಾರಿಗಳು".

ಪುಸ್ ಇನ್ ಬೂಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು.

ಆತ್ಮೀಯ ಹುಡುಗರೇ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿದರೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾನೆ. WHO ಜೊತೆಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆರೋಗಗಳು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಹೇಳಿ?

ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಆಡಬೇಕು?

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ?

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನಾನು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತೇನೆ

ಬದಿಗೆ ಕಂಬಳಿ

ನನಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬೇಕು

ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಡಿ

ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ

ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡೋಣ.

ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಸಿಂಡರೆಲ್ಲಾ ಅವರಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆ.

ಹುಡುಗರೇ, ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಕರುಣಾಮಯಿ ಮಕ್ಕಳು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಸಂತೋಷಪಡುವುದು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯ. ಸಿಂಡರೆಲ್ಲಾ ಕೇಳುತ್ತಾಳೆ ಪ್ರಶ್ನೆ:

"ಅಸಭ್ಯ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳಬೇಡಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಪದಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಿ!"

ಒಂದು ಆಟ "ಅಭಿನಂದನೆಗಳು"

ನೇರಳೆ ದಳ. ವೀಕ್ಷಕರಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು.

ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ:-ಇಲ್ಲಿಗೆ ನಮ್ಮ ಆಟ ಮುಗಿಯಿತು. ಆಗಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರ(ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರಗಳು).ಆಟವಾಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಮೂಲಭೂತ, ಆರೋಗ್ಯ

(ಪುಟದಿಂದ ಪುಟ)

ಮೂಲಭೂತ, ಆರೋಗ್ಯ

(ಪುಟದಿಂದ ಪುಟ)

(ಪುಟದಿಂದ ಪುಟ)

ಜೀವ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು (ಜೀವ ಸುರಕ್ಷತೆ)- ಐಟಂ ಶಾಲಾ ಪಠ್ಯಕ್ರಮ, ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಅಧ್ಯಯನ 1994 ರಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಚಿವಾಲಯದ ಆದೇಶದ ಪ್ರಕಾರ ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಶಾಲೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ವಿವಿಧ ಅಪಾಯಗಳು, ಅವುಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು, ಅವರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಗುರಿಗಳಾಗಿವೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಅಂತಹ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜೀವನ ಸುರಕ್ಷತೆ ಕೋರ್ಸ್ (ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ) ಹುಡುಗರಿಂದ ಹುಡುಕುಆರೋಗ್ಯ ಎಂದರೇನು, ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪರಿಸರ, ಸಂಘರ್ಷಗಳು, ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ), ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಮಧ್ಯಮ ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು, ಬಲಿಪಶುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಭೂಪ್ರದೇಶ ಸಂಚರಣೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವನ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕೋರ್ಸ್ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ GDZ ಜೀವನ ಸುರಕ್ಷತೆ (ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ).ಈ ಕೈಪಿಡಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳುಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು. ಜೀವನ ಸುರಕ್ಷತೆ (ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ) ಮೇಲೆ GDZ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಆನ್ಲೈನ್ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಪುಟಗಳಿಂದ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಡೌನ್ಲೋಡ್ GDZ ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪಠ್ಯ ಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಅಪ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಇ-ಪುಸ್ತಕಅಥವಾ ಪಾಠದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ ಜೀವನ ಸುರಕ್ಷತೆ (ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲಗಳು) ಕುರಿತು GDZ ಅನ್ನು ಫೋನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಪರಿಹಾರ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ವಯಂ ಅಧ್ಯಯನಇದರ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಭೂತ ವಸ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯ. ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಜೀವನ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ (ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲಗಳು) GDZ ಅನ್ನು ಬರೆಯಲು ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.