Viegla depresija. Depresijas veidi

Tādi simptomi viegla depresija, piemēram, apātija, miega problēmas, nevēlēšanās sazināties ar cilvēkiem - tās ir pazīmes, ka skaņas vektors piedzīvo savu īpašību neapzināšanos, “dzīves jēgas trūkumu”. Kā skaņu inženieris var atbrīvoties no šī stāvokļa?

Šķiet, ka viss ir kārtībā, bet stāvoklis ir pretīgs. Viegla depresija, mans dārgais.

Katru rītu ķermenis, kā ieprogrammēts, pamet gultu un klīst uz virtuvi. Domas ir kaut kur tālu.

Brīnumainā kafijas un mūzikas alianse palīdz pārvarēt apātiju, uzmācīgas, satrauktas domas un pirmās depresijas pazīmes. Kafija un mūzika katru dienu. Gandrīz 24/7.

Apkārtējie ar bažām norāda uz vieglas depresijas simptomiem. Nu labi. Simptomi nav pierādījums tam, ka jums ir cilvēka plaušas depresijas forma, vai ne?

Es nevēlos ne ar vienu par to runāt. Pirmkārt, neviens nesapratīs, un, otrkārt, tas ir bezjēdzīgi. No tukšas pļāpāšanas pasaule nemainīsies. Es nevēlos klausīties padomus par to, ko darīt vieglas depresijas gadījumā no cilvēkiem, kuri izskatās nepatiesi laimīgi (nez, vai viņi melo tikai citiem vai arī sev?). Viņi droši vien ieteiks kādas muļķības. Ej tur, dari to, maini frizūru, atrodi puisi. Nu kāda jēga? Kāda velna pēc tas viss?

Ak, ja vien kāds man varētu pateikt nevis ko un kā darīt, bet kāpēc...

Vieglas depresijas simptomi

Situācijas vai neirotiskas izcelsmes vieglas depresijas simptomi ir:

problēmas ar apetīti;

ilgas;

nemierīgas vai uzmācīgas domas;

apātija;

miega traucējumi.

Galvenā problēma ir tāda, ka šādu vieglas depresijas simptomu parādīšanās iemesls ir dažādi cilvēki dažādas, savukārt vieglas depresijas ārstēšanas metodes visiem ir gandrīz vienādas.

Daudzas vieglas depresijas ārstēšanas metodes nedarbojas tieši tāpēc, ka tās ir vērstas uz to seku apkarošanu, izskats problēma, nevis tās saknē. Diemžēl tas tikai pasliktina depresiju.

Viegla depresija - ārstēšana

Viņi šodien neko nepiedāvā vieglas depresijas simptomiem.

Varbūt visizplatītākā depresijas ārstēšana viegla pakāpe smagums, ko piedāvā internets un psihologi un kas pirmais nāk prātā, ir antidepresanti. Ir veseli forumi, kuros cilvēki viens otram konsultē, kurus izvēlēties, lai uzlabotu veiktspēju un izkļūtu no apātijas stāvokļa.

Galvenais antidepresantu trūkums ir tas, ka tie nav visvareni. Tie ietekmē smadzeņu bioķīmiju, bet nespēj mainīt psihes stāvokli.

Ir arī citi veidi, kā ārstēt vieglu depresiju - hipnoze, psihoterapija, personīgā dienasgrāmata, joga, aromterapija...

Joprojām paliek noslēpums, kāpēc šīs metodes nedarbojas visiem vienlīdz labi, ja vispār, kad diagnostika, šķiet, uzrāda vienu un to pašu problēmu.

Situācijas vai neirotiskas izcelsmes vieglai depresijai vispār nav specifiskas ārstēšanas. Ļoti bieži šāda veida depresija ļauj pacientam kādu laiku aiziet, pēc tam atgriežas ar jaunu sparu.

Viegla depresija ir...

Kas ir viegla depresija? Protams, viegla depresija ir pirmais solis ceļā uz smagāku depresijas formu. Noskaidrosim, kas ir šis stāvoklis un kāpēc tas rodas, pamatojoties uz Jurija Burlana zināšanām par sistēmas vektoru psiholoģiju.

Mūsdienu pasaulē burtiski visu bieži sauc par depresiju. Slikts garastāvoklis, nomākts stāvoklis, nogurums. Izmests no darba, nav draudzenes - depresija, tā ir viena atbilde. Tie piedāvā dažādas metodes vieglas depresijas ārstēšanai: no iespaidu maiņas līdz antidepresantu lietošanai.

Tomēr depresija, ko var izārstēt, izmantojot materiālās pasaules priekšrocības: jaunu lietu iegādi, jaunas attiecības, ienesīgu darbu, nav īsta depresija.

Saskaņā ar Jurija Burlana sistēmas vektora psiholoģiju cilvēki ar īstu depresiju cieš. Tās ir viņu slēptās vēlmes, kuru mērķis ir izprast dzīves jēgu, likumus, pēc kuriem dzīvo mūsu pasaule. Vieglas depresijas simptomi, piemēram, apātija, miega traucējumi, nevēlēšanās sazināties ar cilvēkiem ir simptomi, kas liecina, ka skaņas vektors piedzīvo savu īpašību neapzināšanos, “dzīves jēgas trūkumu”. Kā skaņu inženieris var atbrīvoties no šī stāvokļa?

Pēc būtības katrs cilvēks ir apveltīts ar iedzimtām īpašībām un talantiem, kas prasa to attīstību un iedzīvināšanu sabiedrībā, citu cilvēku vidū. Viena no šīm skaņu mākslinieka īpašībām ir abstraktā inteliģence. Tās īstenošana sabiedrībā ir spēja koncentrēt prātu, meklēt atbildes uz metafiziskiem jautājumiem un radīt jaunas idejas apkārtējās pasaules pārveidošanai.

Kad skaņas vektora nesējam nav iespējas realizēt savu vēlmi izprast apkārtējo pasauli un pielietot savu intelektu sabiedrībā, viņš ienirst sevī. Sava ego tumšajā pagrabā. Viņš cenšas atrast savas dzīves jēgu atsevišķi no visas pasaules.

Un tā ir viņa kļūda

Nav iespējams atrast dzīves jēgu, izkļūt no depresijas, klejojot pa savas apziņas karceriem. Nekādi antidepresanti nepalīdzēs, ja cilvēks ir piefiksējies pie sevis.

Pati frāze “izkļūt no depresijas” nozīmē, ka jums ir jāiznāk no sava ego tumšā pagraba gaismā. Šī alegorija nozīmē, ka zināšanas par sevi ir iespējamas tikai caur atšķirību sistēmu ar citiem. Un, lai to izdarītu, jums nav jāizvairās no cilvēkiem, bet, gluži pretēji, tie rūpīgi jāizpēta, izprotot savas nozīmes un vēlmes, izmantojot viņu vērtības un centienus.

Mūsu pasaule ir sarežģīta sistēma. Un patiesi bezcerīgs uzdevums ir meklēt atsevišķas daļas pastāvēšanas mērķi, nesaprotot, kā darbojas viss mehānisms. Kāda jēga no rokas, ja pārējā ķermeņa nav?

Cilvēks ir sociālā forma dzīve, tāpēc viņa mērķis vienmēr ir dzīvē starp citiem cilvēkiem. Tikai koncentrējot savu apziņu uz ārpasauli, cenšoties saprast cilvēkus, jūs varat pamazām nonākt pie izpratnes par sevi un savu mērķi un izkļūt no depresijas uz visiem laikiem. Tas ir īpaši svarīgi skaņas vektora nesējiem, kuru dabiskā loma ir apzināties Plānu, apslēpto. Tas nozīmē, ka cilvēku izpratne viņiem ir potenciāls prieks.

Ko darīt vieglas depresijas gadījumā?

Ja dzīvē nekas vairs nedara tevi laimīgu, viss ir zaudējis savu nozīmi, tu pat nesaproti, kāpēc tu dzīvo. Ja esat atklājis visus vieglas depresijas simptomus un nezināt, kā ar to tikt galā. Ja mēģināt saprast, ko darīt ar vieglu depresiju, apmeklējiet gaidāmās Jurija Burlana bezmaksas tiešsaistes lekcijas par sistēmas vektoru psiholoģiju. Mēs palīdzēsim saprast, kas cilvēkus patiesi motivē un atrast tavu vietu. sarežģīts mehānisms no Visuma! .

Raksts tika uzrakstīts, pamatojoties uz mācību materiāliem " Sistēmu vektoru psiholoģija»

Depresija ir viena no visizplatītākajām psihiatriskās diagnozes, pēc ārvalstu zinātnieku domām. Katrs desmitais cilvēks pasaulē ir cietis vai cieš no viena vai otra veida.

Slimības diagnostiku un ārstēšanu sarežģī fakts, ka mūsdienās ir aptuveni 20 depresijas veidu, no kuriem katram ir sava norise un atšķirīgas iezīmes.

Tātad, kādi ir depresijas veidi?

Mūsdienās ir ierasts atšķirt šādas depresijas formas:
1. Pēc plūsmas veida:

• klīniskā depresija;
• hroniska depresija;
• maniakāli-depresīvs (bipolārs);
• endogēns;
• maskēties;
• satraukts;
• psihotisks;
• neirotisks;
• netipiski.

2. Atkarībā no stāvokļa smaguma:

• distīmija;
• klīniskā depresija;
• smaga depresija ar psihotiskām izpausmēm.

3. Pa vecuma grupām:

• bērnu;
• pusaudzis;

4. Saskaņā ar klīniskajām pazīmēm:

• distimisks;
• histērisks;
• adinamisks;
• hipohondriāls.

5. Pamatojoties uz citiem raksturlielumiem:

• pēcdzemdību periods;
• somatiski vai kāpuri.

Visizplatītākie depresijas veidi

Klīniskā depresija

– “klasiskā” depresijas forma. Šī diagnoze tiek noteikta gadījumos, kad slimības simptomi ir, bet nav nepieciešamības vai iespējas sīkāk izpētīt slimības vēsturi vai klīnisko ainu un precīzi diagnosticēt slimības veidu.

Ar klīnisko depresiju slimības simptomi attīstās pakāpeniski, slimības kulminācijā pacients visu laiku ir nomākts, viņa garastāvoklis ir zems visas dienas garumā, viņš ne par ko neinteresējas, samazinās fiziskā aktivitāte. Mainās cilvēka uzvedība un domāšanas veids, pacients piedzīvo trauksmi, bailes, cieš vainas sajūta, viņa paša bezspēcība, niecīgums, var rasties domas par pašnāvību vai pat pašnāvības mēģinājumi.

Šī diagnoze tiek noteikta simptomu triādes klātbūtnē: pazemināts garastāvoklis, apātija un motora aizkavēšanās, ja nav psihotisku vai neirozei līdzīgu simptomu. Slimības simptomi pacientam jānovēro visas dienas garumā vismaz 14 dienas pēc kārtas. Klīnisko depresiju visbiežāk izraisa smagi pārdzīvojumi vai hronisks stress.

Hroniska depresija

Viegla depresija ir stāvoklis, kad pacients jūt apātiju, nevar efektīvi strādāt un baudīt dzīvi. Ja šī problēma netiek risināta, tā var izraisīt smagus depresīvus traucējumus, kad cilvēkam rodas domas par pašnāvību.

Depresijas cēloņi

Subdepresīvs stāvoklis (subdepresija) var parādīties sakarā ar šādus iemeslus:

1. Vitamīnu trūkums. Tas notiek rudenī un pavasarī, kad organismam nepietiek saules.
2. Stresa situācijas. Piemēram, darba maiņa, pārcelšanās, mīļotā nāve, šķiršanās.
3. Neapmierinātība ar sevi un savu dzīvi. Nepiepildīti sapņi, nemīlēts darbs, draugu un personīgās dzīves trūkums var provocēt depresiju.

Vēl viens līdzīgs stāvoklis ir raksturīgs cilvēkiem, kuru ķermenis ir novājināts pēc ilgstošas ​​​​slimības vai nopietnas traumas.

Vieglas depresijas simptomi

Manifestācijas, vieglas pazīmes Ir svarīgi nekavējoties pamanīt depresiju, lai pēc iespējas ātrāk sāktu ārstēšanu. Pirmkārt, jums vajadzētu pievērst uzmanību emocionālajam fonam. Cilvēks, kas cieš no depresijas, kļūs letarģisks un pesimistisks. Viņš pastāvīgi būs sliktā garastāvoklī, kad tam nav iemesla objektīvi iemesli. Jebkura neliela neveiksme var viņu satraukt. Salauzts zīmulis, sasalis dators vai drukas kļūda dokumentā saraudīs asaras.

Samazinās arī interese par darbu, hobijiem un ģimeni svarīgi simptomi. Tos ir viegli pamanīt, ja cilvēks jau agrāk ir mīlējis atpūta, braucieni ārpus pilsētas vai garas pastaigas. Pacients jutīsies noguris arī pēc atpūtas, tāpēc viņam vienkārši nepietiks spēka ne vaļaspriekiem, ne mājas darbiem.

Jūs varat patstāvīgi diagnosticēt depresiju. Šo stāvokli raksturo miega traucējumi: bezmiegs vai miegainība. Šo slimību pavada arī trauksmes sajūta. Dzīves jēgas zaudēšana ir raksturīga smagākai stadijai.

Ir arī jāpievērš uzmanība slimības fizioloģiskajām izpausmēm. Pacienti ar viegla stadija depresīvi cilvēki sūdzas par aizcietējumiem un caureju, sāpēm vēderā un tirpšanu sirds rajonā.

Vieglas depresijas ārstēšana

Ārstēšana ir atkarīga no depresijas smaguma pakāpes. Vieglām šīs slimības formām ārsts var izrakstīt antidepresantus. Piemēram, Maprotiline, Paxil vai Prozac. Šos medikamentus var iegādāties aptiekā bez receptes, jo tie netiek uzskatīti par smagajām zālēm, taču devas tomēr jānosaka speciālistam. Efektīvi palīdz arī žeņšeņa vai citronzāles tinktūras. Zāles Novo-passit un baldriāna tinktūrai ir nomierinoša iedarbība. Pacientam ieteicams dzert arī kumelīšu tēju, jo arī tā labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu.

Psihoterapijas sesijas palīdzēs atrast slimības cēloni un tikt ar to galā. Pielāgots vai grupu nodarbības. Pacientam jāveic arī testi, lai noteiktu, kādu vitamīnu viņa organismā trūkst, ja depresijas cēlonis ir vitamīnu trūkums.

Vieglu depresiju var ārstēt patstāvīgi. Pirmkārt, jums jāievēro ikdienas rutīna. Ir nepieciešams mosties un iet gulēt vienā un tajā pašā laikā. Miegam katru dienu jāvelta 7-8 stundas. Ir vērts veikt rīta vingrošanu vai doties skriet. Jūs varat nodarboties ar fitnesu vai peldēšanu.

Ir vērts savā uzturā iekļaut vairāk augļu, dārzeņu un zivju. Nedrīkst pārspīlēt ar saldumiem, jo ​​tas tikai pasliktinās stāvokli.

Vairāk laika jāpavada ārpus telpām, kā arī jāsazinās ar mīļajiem un draugiem, kas palīdzēs novērst domas no problēmām un sniegs pārliecību par sevi. Jūs varat doties ceļojumā, lai mainītu ainavu. Nav nepieciešams apmeklēt citu valsti, ceļojumu uz tuvējā pilsēta apciemot.

Viegla depresija kādā dzīves posmā skar aptuveni 15% cilvēku. Ar vieglu depresiju jūs varat justies skumji, vainīgi, nevērtīgi vai vienaldzīgi. Viegla depresija var ietekmēt jūsu profesionālo un personīgo dzīvi, taču ir vairākas metodes, kā to kontrolēt. Šīs metodes ietver depresijas diagnostiku, profesionālas palīdzības saņemšanu, dzīvesveida izmaiņas un alternatīvi līdzekļi. Ja piedzīvo vairāk smagi simptomi, lasiet rakstu “Kā atbrīvoties no depresijas”. Sazinieties ar mums, lai neatliekamā palīdzība ja Jums ir domas par pašnāvību.

Soļi

Depresijas diagnostika

Atpazīt depresijas simptomus. Depresijas simptomi var būt viegli, vidēji smagi vai smagi. Vieglai depresijai b O lielāko daļu laika jutīsies skumji; Jums var rasties intereses trūkums par aktivitātēm, kas jums iepriekš patika. Turklāt viegla depresija var ietvert šādus (bet parasti ne visus) simptomus:

• Apetītes zudums vai svara pieaugums.
• Pārmērīgs vai nepietiekams miegs.
• Paaugstināta trauksme.
• Samazināta mobilitāte.
• Enerģijas trūkums.
• Nesvarības sajūta.
• Neatbilstoša vainas sajūta.
• Slikta koncentrācija.

1. Atpazīt sezonālos afektīvos traucējumus. Sezonālie afektīvie traucējumi (SAD) vai garastāvokļa traucējumi visbiežāk rodas rudens un ziemas periodos. Tas var būt saistīts ar faktu, ka ķermenis saņem mazāk saules gaisma. Savukārt tas nozīmē, ka organisms ražo mazāk hormona serotonīna, kas ietekmē garastāvokli. Atzīstiet VAD simptomus:

   • Paaugstināta vajadzība pēc miega.
   • Nogurums vai enerģijas trūkums.
   • Slikta koncentrācija.
   • Paaugstināta vēlme būt vienam.
   • Šie simptomi parasti izzūd pavasarī un vasarā, bet ziemā tie joprojām var izraisīt vieglu depresiju.

2. Esiet piesardzīgs, piedzīvojot blūza lēkmes. Ja jūtat, ka jūtat blūzu, ir svarīgi uzraudzīt simptomus, lai noteiktu, vai jums neattīstās depresija. Simptomi un negatīvas sajūtas var kļūt biežākas, un simptomi var ilgt ilgāk par divām nedēļām.

   • Ja neesat pārliecināts, vai simptomi attīstās, jautājiet tuvam draugam vai radiniekam. Lai gan jūsu viedoklis un jūtas ir svarīgi, tas nevar kaitēt, ja tiek iegūts skatījums no malas.

3. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties pēc traumatiska notikuma. Nopietns traumatisks notikums, piemēram, negaidīta ģimenes locekļa nāve, var izraisīt depresijai līdzīgus simptomus. Tomēr tas var nebūt nozīmīgs depresijas traucējums. Situācijas un simptomu ilguma analīze daļēji palīdzēs noteikt, vai persona piedzīvo skumjas vai smagus depresīvus traucējumus.

   Divas nedēļas uzraugiet savas jūtas un darbības. Divas nedēļas izsekojiet savām jūtām un darbībām. Katru dienu īsi pierakstiet visu, ko jūtat. Izveidojiet savu darbību sarakstu. Šim sarakstam nav jābūt detalizētam. Vienkārši izveidojiet īsu sarakstu, lai varētu noteikt, vai konkrēts modelis ir pieejams.

   Jautājiet psihologam par antidepresantiem. Antidepresanti ietekmē smadzeņu neirotransmiteru sistēmu tādā veidā, kas neitralizē veidu, kā smadzenes ražo un/vai izmanto neiromediatorus.

Veiciet izmaiņas savā uzturā

Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar uzturvielām. Dažkārt ir grūti pamanīt, kā ēdiens ietekmē garastāvokli, jo ēdiena ietekme nenāk uzreiz. Tomēr, lai uzraudzītu savu depresiju, ir svarīgi pievērst uzmanību tam, ko ēdat un kā jūtaties pēc tam.

Dzert daudz ūdens. Dehidratācija var veicināt emocionālas un fiziskas izmaiņas. Jūsu garastāvokli var negatīvi ietekmēt pat viegla dehidratācija. Dzeriet daudz ūdens visas dienas garumā, ne tikai tad, kad esat izslāpis vai fiziskās slodzes laikā.

Lietojiet zivju eļļas piedevas. Cilvēki ar viegla forma depresijai var būt zems noteiktu skābju līmenis, proti, eikozapentaēnskābe (EPA) un dokozaheksaēnskābe (DHA). Kapsulas ar zivju eļļa satur polinepiesātinātos taukskābju Omega-3 klase, kā arī EPA un DHA. Tie palīdzēs atvieglot dažus vieglus depresijas simptomus.

Palieliniet uzņemšanu folijskābe. Lielākajai daļai cilvēku ar depresiju trūkst folijskābes, kas būtībā ir B vitamīns. Palieliniet folijskābes uzņemšanu, ēdot spinātus, riekstus, pupiņas, sparģeļus un Briseles kāpostus.

Veikt dzīvesveida izmaiņas

Normalizējiet savu miegu. Kad tu neguli pietiekami daudz, aizsardzības mehānismi jūsu ķermenis var būt apdraudēts. Tādējādi jums būs grūtāk tikt galā viegli simptomi depresija. Mēģiniet iet gulēt agrāk nekā parasti un gulēt vismaz 7-8 stundas dienā. Miegs ir atjaunojoša darbība, kas ļauj ķermenim atgūties. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, konsultējieties ar ārstu. Viņš var izrakstīt jums miegazāles. Varat arī mainīt laiku, kad dodaties gulēt.

• Nepietiekama miega trūkums var liecināt par depresijas simptomiem. Ja jums ir grūtības aizmigt, mēģiniet klausīties nomierinošu mūziku pirms gulētiešanas. Izslēdziet datoru un tālruni 30 minūtes pirms gulētiešanas, lai acis un smadzenes atbrīvotos no ekrāna.

1. Veiciet vingrinājumus. Vingrinājumi ir nenovērtēts veids, kā uzlabot garastāvokli. Pētījumi liecina, ka vingrinājumi uzlabo garastāvokli un novērš recidīvus. Mēģiniet vingrot 30 minūtes dienā.

   Gaismas terapija. Gaismas terapija vai saules gaismas vai gaismas iedarbība, kas atdarina saules gaismu, var pozitīvi ietekmēt jūsu garastāvokli. Daži pētījumi liecina, ka vairāk saules gaismas izraisa D vitamīna palielināšanos.

   Pārvaldīt stresu.Ķermeņa reakcija uz stresu ir kortizola, stresa hormona, izdalīšanās. Plkst hronisks stress Jūsu ķermenis var pārmērīgi reaģēt un aizmirst izslēgt šī hormona ražošanu. Mēģiniet tikt galā un samazināt stresa līmeni, lai jūsu ķermenis varētu atgūties.

   • Lai mazinātu stresu, izmēģiniet meditāciju.
   • Izveidojiet sarakstu ar lietām, kas liek jums justies nervoziem. Centieties samazināt stresu izraisošo faktoru skaitu.

2. Iet ārā. Dārzkopībai, pastaigām un citām āra aktivitātēm var būt pozitīva ietekme. Ja jūtaties nedaudz nomākts, došanās ārā ar kādu zaļo zonu var uzlabot jūsu garastāvokli.

   Radošā izeja. Daži cilvēki piedzīvo depresiju, jo viņi kavē savu radošumu. Zinātniekus ļoti interesē saikne starp depresiju un radošumu. Daži no viņiem uzskata, ka depresija ir radošuma "cena", nevis radošuma "nepieciešams ļaunums". Depresija var rasties, ja radošs cilvēks grūti izteikt savas spējas.

Saglabājiet dienasgrāmatu

Regulāri rakstiet savā dienasgrāmatā. Dienasgrāmata var pozitīvi ietekmēt jūsu izpratni par to, kā jūsu vide ietekmē jūsu garastāvokli, enerģiju, veselību, miegu un daudz ko citu. Žurnālu rakstīšana var arī palīdzēt izprast jūsu emocijas un to, kāpēc noteiktas lietas liek jums justies noteiktā veidā.

Mēģiniet rakstīt katru dienu. Pietiek uzrakstīt pat dažas minūtes. Īsas piezīmes par jūsu domām un jūtām var būt noderīgas.

Depresijas ārstēšana ir terapijas izvēles un ieviešanas process, pēc kura pacients piedzīvo remisiju vai atveseļošanos, un dažos gadījumos nav uzlabojumu. Ārstēšanas izvēli vajadzētu veikt tikai kompetents ārsts, jo īpaši attiecībā uz zāļu terapija.

Vai ir iespējams atbrīvoties no depresijas uz visiem laikiem?

Jautājums par to, vai depresijas traucējumus var pilnībā un neatgriezeniski izārstēt, tieši krustojas ar izpratni par to, vai depresija ir mūža garumā, ilgstoša, ilgstoša un neārstējama. Diemžēl ārstiem nav konkrētas atbildes. Ir gadījumi, kad kādu aktīvu slimības epizodi varēja uz laiku apturēt, pēc tam traucējumi pārgāja hroniskā, neskaidrā vai maskētā veidā, noritot kā “depresija bez depresijas”, un pacients vairs nevērsās pie ārstiem, uzskatot, ka viņš visumā jutās normāli.

Pat akūtu un izteiktu epizožu primārā diagnoze nenotiek visos gadījumos, un recidīva atkārtota noteikšana ir iespējama vēl retāk, ja pacients ir pietiekami apzināts, lai atkārtoti apmeklētu un atpazītu problēmu.

Varbūtība, ka depresija agrāk vai vēlāk atgriezīsies, ir aptuveni 60%. Apmēram 10-20% gadījumu, kad sekmīgi atveseļojas no akūta veida traucējumiem, nākamā epizode sākas 2 mēnešu laikā. Diemžēl šai slimībai ir liela recidīva iespējamība, taču tas nenozīmē, ka depresiju nevar pārvarēt.

Protams, visgrūtāk ārstējamais veids ir hroniska ilgstoša depresija, kas ir izplūdusi un ļoti izturīga pret dažādi veidi terapija. Arī mānijas forma pāriet ar lielu atkārtojumu iespējamību. Akūtu depresijas formu var veiksmīgi ārstēt un iziet bez recidīva.

Pie kā sazināties, lai saņemtu palīdzību

Lielākā daļa grūts posms slimības ārstēšanā – pirmais palīdzības zvans. Visbiežāk pacienti nevēlas apmeklēt psihiatru vai arī šausminās par domu, ka jāvēršas pie psihiatra, uzskatot, ka jebkura šāda veida ārstēšana viņiem rada zināmu stigmu, diskreditē viņus sabiedrības acīs.

Tikmēr bez kvalificēta palīdzība Speciālistam ir gandrīz neiespējami atbrīvoties no depresijas. Pie kā jūs varat vērsties, lai pārvarētu depresīvos traucējumus?

Daudzi parastie cilvēki jauc jēdzienus psihiatrs, psihoterapeits un. Pieder visas trīs speciālistu kategorijas dažādās jomās pētot cilvēka nervu sistēmu un psihi. Psihiatrs un psihoterapeits noteikti ir ārsti ar atbilstošu augstākā izglītība, savukārt psihologs ir tikai teorētiķis, kurš pēta psihes un uzvedības pamatreakcijas un īpašības, un viņam nav tiesību izrakstīt pacientiem ārstēšanu. Taču palīdzību depresijas gadījumā var arī meklēt pie šī speciālista.

Reti kurš cilvēks slimības stāvoklī spēj apzināties sava stāvokļa nopietnību, vēl jo mazāk noteikt diagnozi. Ļoti grūti noteikt sākuma moments kad esat nomākts. Pirmkārt, ir vērts vismaz atpazīt noteiktas problēmas esamības faktu - stāvokļa un garastāvokļa pasliktināšanās, depresija, vitalitātes trūkums. Tālāk jums jāanalizē situācijas, kas bija pirms “dekadenta” perioda sākuma, lai aptuveni saprastu, kas varēja izraisīt slimības attīstību. Tieši šeit var palīdzēt psihologs, jo ir ārkārtīgi grūti patstāvīgi noskaidrot depresijas avotu, it īpaši, ja esat tieši nomākts. Bieži vien atbildes uz jautājumiem par depresijas etioloģiju slēpjas bezsamaņā, ko var sasniegt tikai ar ārēja speciālista palīdzību. Terapija pie psihologa palīdz izprast slimības attīstības cēloņus, saprast, kad aptuveni sākās depresija, kāds bija tās attīstības stimuls. Slimības cēloņi var būt jebkurā pacienta vecumā, sākot no dzimšanas.

Psiholoģiskā palīdzība depresijas gadījumā sastāv no pasākumu nodrošināšanas, kas palīdz novērst slimības izpausmes, identificēt tās sākotnējo avotu un, ja iespējams, to ietekmēt. Pirmkārt, mēs runājam par konsultēšanu.

Saziņa ar psihologu pacientam var sniegt:

• atbalsts, palīdzība, meklējot izeju no problemātiskas situācijas;
• iedibināto uzvedības modeļu apzināšanās un maiņa;
• izvirzīto mērķu sasniegšana;
• dzīves problēmu atrisināšana un normalizēšana.

Darbā ar klientu psihologs nodrošina korektīvu ietekmi, palīdz noteikt lēmumu pieņemšanu un izvēlēties darbības virzienu.

Priesteris

Depresija ir slimība, kas vienlīdz bieži izpaužas ticīgajiem un cilvēkiem, kas ir tālu no reliģijas. Taču gan pirmajam, gan otrajam garīdznieka palīdzība var būt noderīgs papildinājums galvenajai ārstēšanai.

Ir divi izplatīti uzskati par depresiju garīdznieku vidū: daži to pieņem garīga slimība un ar izpratni izturas pret slimības attīstības patiesajiem cēloņiem, un daži saista depresiju tikai ar grēcīgām kaislībām, kas izpaužas kā izmisums un dīkdienība, bet citi to pat attiecina uz Dieva sodu par lepnumu. Pacientam, kuram diagnosticēti depresīvi traucējumi, tikšanās ar pirmā tipa garīdzniekiem patiesībā var sniegt zināmu atvieglojumu, savukārt saziņa ar kategoriskākiem priesteriem izraisīs slimības saasināšanos.

Trauksme, slikts garastāvoklis, mērena vai smaga apātija, pastāvīgi klātesoša vainas un nenozīmīguma sajūta, sevis šaustīšana - tas viss pavada depresīvus traucējumus tā klasiskajā formā. Netipisku depresiju pavada palielināta apetīte, liekais svars, dziļa miegainība, kad pacients burtiski visas dienas garumā staigā “miegainas mušas” stāvoklī, lai arī cik viņš guļ. Diemžēl priesteris nevar tikt galā ar šādiem simptomiem.

Kā priesteris palīdz ar depresiju? Pareizticīgā baznīca priesteri daļēji uzskata par dvēseles dziedniekiem, kas var palīdzēt ticīgajam tikt galā ar grūtajiem laikiem un virzīt viņu uz patiesā ceļa. Vienīgais priesterim pieejamās palīdzības veids ir uzklausīt slimo cilvēku, kas jau ir ļoti svarīgi. Postpadomju valstu sabiedrībā cilvēki ir pieraduši devalvēt depresijas jēdzienu, turklāt viņi nav īpaši vērīgi pret tuvinieku problēmām, uz sūdzībām reaģējot ar frāzēm, ka kādam citam tomēr varētu būt sliktāk, vai ieteikumi problēmas neņemt pie sirds. Diemžēl šāda pieeja un devalvācija pacientam draud ar atsvešinātības sajūtu, neizpratni un smagu vientulību, un šāds stāvoklis slimību tikai pasliktina.

Priesteris, kurš netiecas noliegt psihiatrijas teorijas sasniegumus, spēj uzklausīt pacientu, sniegt viņam visu iespējamo atbalstu, palīdzēt ieskicēt jauno traucējumu vispārējos simptomus un iespējamos cēloņus, un to jau var uzskatīt par pirmais solis, pirms sazināties ar ārstu.

Atšķirībā no psihologa psihoterapeits ir ārsts, speciālists ar medicīnisko izglītību, kurš strādā, izmantojot psiholoģiskās ietekmēšanas metodi, tas ir, vada sarunas, konsultācijas, skaidrojumus, sazinās ar pacientu jebkurā pieejamā veidā. Psihoterapeits var izrakstīt narkotiku ārstēšana, tomēr parasti šīs kategorijas ārsti iedarbojas uz pacientu bez zālēm, kas atšķiras no psihiatriem.

Psihoterapija ir viena no divām galvenajām ārstēšanas jomām, kas paredzēta jebkura veida depresijai: reaktīvā, hroniskā, endogēnā, kognitīvā, maniakālā, kā arī akūtu depresīvu traucējumu (klīniskā depresija). Šis paņēmiens ir starp psihiatriskām un psiholoģiskām slimības ārstēšanas metodēm, un parāda labākais efekts starp visām ārstēšanas jomām, kā arī antidepresantu lietošanu.

Kopumā psihoterapija attiecas uz ietekmi uz pacienta psihi, kuras mērķis ir mācīt tikt galā ar depresīviem traucējumiem, kontrolēt emocijas un atvieglot slimības simptomus.

Ir trīs depresijas psihoterapijas veidi:

• kognitīvi-uzvedības;
• starppersonu;
• psihodinamiskā.

Kognitīvās uzvedības terapija garīgos traucējumus uzskata par disfunkcionālu uzskatu un attieksmju sekas, tāpēc tās mērķi izskatās šādi:

• slimības pazīmju likvidēšana;
• pastiprinot uzņemšanas efektu zāles;
• problēmu apkarošana socializācijas procesā;
• uzvedības kļūdu novēršana, kas izraisa slimības attīstību;
• samazinot remisijas risku.

Psihoterapeitiskās ietekmes rezultātā tiek koriģēta pacienta pārliecība un attieksme, kas iepriekš izraisīja depresīvu traucējumu parādīšanos.

Starppersonu psihoterapija tiek izmantota īslaicīgi, un tās pamatā ir depresijas interpretācija nepareizi veidotu pacienta starppersonu attiecību rezultātā.

Tā rezultātā var sasniegt šādus mērķus:

• identificēt slimības simptomus un tās izcelsmi;
• simptomu ārstēšana;
• starppersonu attiecību normalizēšana, kas var izraisīt slimības veidošanos;
• nesaskaņu izlīdzināšana starp pacientu un apkārtējiem cilvēkiem.

Ārstēšanas ilgums parasti ir līdz 20 sesijām. Šis terapijas veids definē depresiju, nosakot pacienta vietu sabiedrībā un viņa attiecības ar ārpasauli.

Psihodinamiskā terapija slimību uzskata par ilgstoša iekšēja konflikta rezultātu, kas saistīts ar savstarpēji izslēdzošām pretrunām, piemēram, ar vēlmi būt atkarīgam un vienlaikus būt neatkarīgam no visa. Terapija šajā gadījumā notiek saskaņā ar pacienta vēstures analīzes shēmu, kurā var atklāt iekšējo konfliktu rašanās iemeslus. Ārstēšanas galvenais mērķis ir atklāt konflikta sastāvdaļas, identificēt nekonsekvenci un līdzsvarot to, lai atrisinātu pretrunu.

Psihiatrs

Psihiatri tiek saukti par pēdējo līdzekli cīņā pret slimību. Daudzi baidās vērsties pie psihiatra, baidoties, ka tiks ievietoti ārstēšanās stacionārā attiecīgajā ārstniecības iestādē. Tomēr šī pieeja ir nepareiza, un savlaicīga sazināšanās ar ārstu ir pirmais solis, lai atbrīvotos no depresijas traucējumiem.

No 30 līdz 60% pacientu ar depresiju nepieciešama psihiatra palīdzība. Kāda ir būtiskā atšķirība psihiatriskā aprūpe pret depresiju? Psihiatrs izraksta medikamentus, attīstās efektīva terapija antidepresanti.

Depresijas briesmas ir tādas, ka tā bieži tiek maskēta kā dažādas somatiskas slimības un psihopātiski traucējumi. Bieži vien pacienta ceļš pie psihiatra ilgst vairāk nekā vienu gadu un iet cauri pilnīgi dažādiem speciālistiem, psihologiem, ārstiem, dažreiz pat ekstrasensiem un dažādiem telepātiem.

Ārstēšanas metodes

Narkotiku terapija

Atbrīvoties no depresijas bez medikamentu lietošanas iespējams tikai vieglās slimības formās, bet progresējošām, akūtām un maskētām formām visbiežāk nepieciešama antidepresantu un saistīto medikamentu izrakstīšana.

Acīmredzamās slimības formās, ko pavada domas par pašnāvību, ilgstošas ​​gaitas, hroniska veida patoloģijas klātbūtnē, īpaši ar pavadošiem simptomiem bipolāriem traucējumiem vai šizofrēnija, slimības pārvarēšanai nepieciešama tūlītēja atbilstošu medikamentu ievadīšana.

Turklāt medikamentu izrakstīšana ārstēšanai ir obligāta, ja pacientam tiek novērota aktivitātes samazināšanās līdz tādam līmenim, kad viņš nespēj veikt visvienkāršākās ikdienas darbības, ja psihoterapija nesniedz rezultātus vai patoloģija pastāvīgi un cikliski atkārtojas ar recidīvi. Ir ārkārtīgi grūti novērst depresīvus traucējumus bez medikamentu lietošanas, ja tas ir saistīts ar somatiskām slimībām vai ja slimību pavada redzama galveno sistēmu un orgānu darbības pasliktināšanās: gremošanas, nervu, sirds un asinsvadu sistēmas.

Lai uzveiktu slimību un izvestu pacientu no depresijas, ārstējošais ārsts var izrakstīt vairāku veidu medikamentus:

• antidepresanti;
• neiroleptiskie līdzekļi;
• garastāvokļa stabilizatori;
• antihipoksanti.

Starp antidepresantiem izšķir selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus - tos izraksta visbiežāk, jo šai zāļu grupai ir vismazāk blakusparādību. Pacienti tos viegli panes. Darbības princips ir balstīts uz to, ka neiromediators serotonīns, saskaroties ar zālēm, neatgriežas šūnā, kas pārraida nervu impulsu, bet nodod to citai šūnai. Palielinot serotonīna aktivitāti nervu ķēdē, zāles labvēlīgi ietekmē smadzeņu šūnas.

Terapeitiskais efekts parādās 2-3 nedēļu laikā pēc zāļu lietošanas sākuma. Parasti izrakstītās SSAI zāles ir:

• Fluoksetīns;
• citaloprams;
• Paroksetīns;
• Fluvoksamīns;
• Sertralip;
• Escitaloprams.

Fluoksetīns ir ārsta izrakstīts medikaments ar antidepresantu iedarbību un mazina depresijas sajūtu. Pieejams 10 mg tabletēs. Lietošanas indikācijas:

• nervozs;
• dažādu etioloģiju depresija;
• obsesīvi kompulsīvi traucējumi.

Kontrindikācijas lietošanai ir tieksme uz krampjiem, epilepsija, aknu vai nieru mazspēja, adenoma un tieksme uz pašnāvības plāniem. Zāles nedrīkst lietot kopā ar MAO inhibitoriem. Paredzams blakus efekti– drebuļi, hiperhidroze un gremošanas traucējumi.

Monoamīnoksidāzes inhibitorus lieto diezgan reti, un pazīstamākie antidepresanti ir tri- un tetracikliskie antidepresanti ar izteiktu prettrauksmes efektu. Tie atšķiras ar nozīmīgu blakusparādību klātbūtni.

MAO inhibitori ir pirmās paaudzes antidepresanti. Enzīms monoamīnoksidāze iznīcina dažādus hormonus, tostarp neirotransmiterus. Šīs vielas inhibitori novērš iznīcināšanas procesu, kura dēļ palielinās neirotransmiteru skaits un palielinās garīgās aktivitātes procesi.

Inhibitori ir efektīvi un lēti, taču tiem ir daudz blakusparādību:

• trakot;
• bezmiegs;
• satraukums;
• galvassāpes;
• reibonis;
• seksuāla disfunkcija;
• redzes traucējumi.

Visbiežāk izmantotie inhibitoru veidi ir MAO-A un MAO-B. Šiem selektīvajiem antidepresantiem ir vismazāk blakusparādību. Galvenās zāles, ko psihiatri lieto pret depresiju, ir:

• Betols;
• Moklobemīds;
• Harmalīns;
• Selegilīns;
• Perlindols;
• Rasagilīns.

Lietošanas indikācijas: sociālā fobija, maniakāli-depresīvā psihoze, alkoholisms, reaktīvā un neirotiskā depresija. Kontrindikācijas ietver garīgo slimību saasināšanos, apjukumu, uzbudinājumu, grūtniecību un laktāciju. Biežas blakusparādības ir kuņģa-zarnu trakta traucējumi, galvassāpes un reibonis.

Tricikliskos antidepresantus sauc par TCA. Daudzi ārsti tos sauc par standartiem starp antidepresantiem to efektivitātes dēļ. Zāles darbojas, palielinot neirotransmiteru norepinefrīna un serotonīna aktivitāti. Apmēram 30% pacientu pēc zāļu lietošanas rodas blakusparādības:

• halucinācijas;
• tahikardija;
• kuņģa darbības traucējumi;
• spiediena lēcieni;
• uzbudinājums;
• redzes traucējumi.

Populārākās šīs grupas narkotikas:

• imipramīns;
• klomipramīns;
• Amitriptilīns;
• Mianserīns.

Citas antidepresantu grupas:

• norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori;
• selektīvi norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori;
• specifiskas serotonīnerģiskas zāles;
• melatonergiskie antidepresanti.

Šādu zāļu lietošanas blakusparādība var būt: epilepsijas lēkme, un apetītes zudums, tahikardija.

Visi antidepresanti tiek iedalīti tajos, kurus pārdod bez ārsta receptes vai tikai ar ārsta recepti. Pirmajā grupā ietilpst Maprotiline, Paxil, Prozac, Deprim. Spēcīgas zāles tiek pārdotas pēc receptes, piemēram, Moklobemīds, Toloksatons, Anafranils.

Antipsihotiskie līdzekļi, kas paredzēti depresijas traucējumu ārstēšanai, ir hlorprotiksēns, rispolepts un olanzapīns. Viņi ir iecelti, lai noņemtu satraucoši simptomi Un panikas lēkmes, kas var pavadīt depresiju, taču pēdējā laikā arvien biežāk mediķi aktualizē jautājumu par antipsihotisko līdzekļu kā galvenā ārstēšanas virziena izrakstīšanas lietderīgumu.

Daudzi eksperti saka, ka antipsihotisko līdzekļu lietošanas pozitīvā ietekme neatsver to blakusparādības. Turklāt neiroleptiskie līdzekļi vāji ietekmē pacienta stāvokli un nedaudz uzlabo pacienta stāvokli.

Antipsihotisko līdzekļu lietošanas blakusparādības veido tā saukto neiroleptisko sindromu. Galvenās klīniskās izpausmes:

• ekstrapiramidāli traucējumi;
• narkotiku izraisīts parkinsonisms;
• palielināts muskuļu tonuss;
• slēdzene;
• muskuļu stīvums;
• runas un kustību stīvums un aizkavēšanās.

Turklāt antipsihotiskajiem līdzekļiem ir tādas blakusparādības kā akatīzija, trauksme, miega traucējumi, ortostatiska hipotensija, aizcietējums, caureja un apetītes izmaiņas. Sirds un asinsvadu sistēmas, ādas pārkāpumi, Endokrīnā sistēma, reproduktīvā sistēma.

Smagas zāļu lietošanas komplikācijas ir ģeneralizētas alerģiskas un toksiskas reakcijas, hepatīts, patoloģiskas izmaiņas redzes orgānos un asins ķīmiskā sastāva traucējumi.

Normotimiku ir ietekmes līdzeklis, kas palīdz izlīdzināt pacienta emocionālo fonu. Tos izmanto gandrīz jebkura veida slimībām.

Kā garastāvokļa stabilizatori, atšķirībā no antidepresantiem, šīs zāles ir īpaši efektīvas bipolāriem pacientiem afektīvi traucējumi kad depresija mijas ar māniju. Darbības mērķis ir novērst izmaiņas un garastāvokļa traucējumus. Lietošanas indikācijas, tostarp slimības depresīvās un mānijas fāzes izmaiņas antidepresantu lietošanas dēļ. Iepriekš litija preparātus bieži izrakstīja, taču to paaugstinātā toksicitāte neļauj tos izmantot ilgstošai terapijai.

Galvenie garastāvokļa stabilizatori, ko lieto pret depresiju:

• Depakine;
• Lamictil;
• Philepsin.

Biežas blakusparādības ir:

• pastiprinātas slāpes;
• slikta dūša;
• aritmija;
• muskuļu vājums;
• traucējumi kuņģa-zarnu traktā;
• galvassāpes;
• CNS bojājumi.

Antihipoksanti ir zāles, kas paredzētas, lai novērstu, samazinātu un likvidētu hipoksijas izpausmes, uzturot enerģijas metabolismu pietiekamā līmenī, lai saglabātu šūnas struktūru un aktivitāti.

Hipoksija var sarežģīt kopējo slimības klīnisko gaitu, izraisot enerģijas deficītu šūnās, izraisot neatgriezeniskas strukturālas izmaiņas un šūnu nāvi. Galvenie ir amtizols un gutimīns aktīvās sastāvdaļas ar līdzīgu iedarbību, kas izraisa izteiktu aizsargājošu efektu elpceļu hipoksijas laikā.

Šīs grupas narkotikas:

• trimetazidīns;
• Cecitohroms C;
• Ubinons;
• Mekaprīns;
• Batametazons;
• Imidazols.

Blakusparādības no lietošanas:

• aizkaitināmība;
• galvassāpes;
• trauksme;
• miega traucējumi;
• slikta dūša un vemšana;
• nātrene.

Psihoterapeitiskā ietekme ir universāla metode jebkura veida depresijas ārstēšanai. Dažos gadījumos no slimības palīdz izglābties tikai psihoterapija, citiem pacientiem ar psihoterapiju vien nepietiek, bet tā darbojas kā papildus virziens ārstēšanā.

Tieši šāda terapija atšķirībā no zālēm var noteikt slimības galveno cēloni. Ir svarīgi saprast, ka narkotiku ārstēšana tikai palīdz pārvarēt slimības izpausmes, bet ne vienmēr atrisina problēmas, kas kļuva par depresijas attīstības avotu (ja vien etioloģija nav somatisko patoloģiju klātbūtne). Tieši ar psihoterapeitisku darbu ar pacientu ārsts var nokļūt līdz slepenajiem un slēptajiem slimības izraisīšanas mehānismiem un atklāt patiesos depresijas cēloņus.

Turklāt saziņa ar psihoterapeitu pacientam rada sajūtu, ka viņu ieskauj rūpes un uzmanība, ka viņš ir vēlēts un gatavs uzklausīt, saprast un atbalstīt, ka nav viens ar savu problēmu. Šādiem pacientiem atveseļošanās process ir ātrāks. Speciālists, kurš savā darbā vadās pēc principa “nekaitēt!” spēj mazināt vai novērst depresijas simptomus, koriģēt pacienta uzvedību un noskaņojumu, stimulēt viņa interešu un vaļasprieku attīstību.

Jāpiebilst, ka psihoterapija ietver ilgu un bieži vien nepatīkamu, emocionāli sāpīgu procesu, taču atveseļošanās no depresijas noteikti ir pūļu vērta. Terapijas laikā pacientam tiek veikta psiholoģiska ietekme, ar kuras palīdzību tiek koriģētas patoloģiskās klīniskās izpausmes, atbrīvojums no ciešanām, melanholijas, apātijas un citiem slimības simptomiem.

Speciālists strādā ar klienta personiskajām problēmām un pārdzīvojumiem, uzklausa viņā un ietekmē viņa psihi un apkārtējās pasaules uztveri ar komunikācijas un sarunas palīdzību. Ir vairāki galvenie psihoterapijas veidi un shēmas, ko izmanto depresijas ārstēšanai.

Terapija no psihodinamiskā viedokļa balstās uz Freida psihoanalīzes sistēmu. Īpatnība ir tāda, ka pacients nonāk pie spējas realizēt savas apspiestās un apspiestās emocijas, aizmirstās atmiņas. Ārsts analizē mēles paslīdēšanu, sapņus, asociatīvās sērijas un aizmirstības iezīmes un uz to pamata nonāk pie apspiestajām problēmām, kuru saknes bieži vien ir bērnībā. Šādi atbrīvojot nomākto postošo enerģiju, ārsts palīdz pacientam izprast un pieņemt zemapziņas sfērā represētos depresijas cēloņus.

Kognitīvo paņēmienu mērķis ir iemācīt cilvēkam ar depresīviem traucējumiem pielāgoties negatīvajam un grūtajam dzīves situācijas, ar ko viņš iepriekš netika galā, tāpēc arī radās depresija. Kognitīvā pieeja uzskata domas un attēlus, kas ietekmē pacienta emocijas un uzvedību, kā zemapziņā slēptu parādību un depresīvus traucējumus nepareizas, traucētas domāšanas rezultātā.

IN šajā gadījumāĀrsts strādā ar konkrētu personības problēmu apzināšanu un risināšanu tā, lai attīstītu un uzturētu jaunas, adekvātākas uzvedības reakcijas. Šim nolūkam mēs izmantojam:

• pozitīvs pastiprinājums;
• negatīvs pastiprinājums;
• sprādzienbīstama terapija;
• modelēšana;
• samazināts jutības slieksnis.

Korekcija ar eksistenciālās terapijas metodēm ir vērsta uz darbu ar pacienta esošajām problēmām, kas veidojas nesaskaņas ar vidi, piederības sajūtas zaudēšana sabiedrībai. Šis paņēmiens cīnās ar jaunām atsvešinātības un vientulības izjūtām.

Pieejas atbalstītāji apgalvo, ka depresija rodas ietekmējošu faktoru kompleksa dēļ, ko indivīds nevar pārvarēt pats. Tā kā cilvēks jau kādu laiku ir bijis pakļauts stresa faktoriem, viņam rodas vēlme aizbēgt no realitātes pasaules savas iztēles nereālajā, fantāziju pasaulē. Pacients nonāk eksistenciālā vakuumā, viņš zaudē izpratni par dzīves mērķi.

Ārstēšana balstās uz personīgās nozīmes apzināšanos, adekvātas pašcieņas un normālas pašcieņas veidošanos. Ārsts strādā ar pacientu, lai atjaunotu un pārskatītu garīgās, ētiskās, morālās vērtības, pieņemtu sevi un citus, attīstītu patstāvīgu domāšanu un atbilstošu uzvedību.

Humānistiskā terapijas pieeja balstās uz paša cilvēka spējām. Ārsti, kas strādā šajā virzienā, apgalvo, ka indivīds spēj patstāvīgi pārvarēt savas problēmas, ja viņam tiek sniegti pietiekami stimuli. Lai gūtu panākumus, pacientam jāatbrīvojas no nenoteiktības, bailēm no neveiksmes un sakāves. Atbrīvojoties no papildu kompleksu nastas, cilvēkam kļūst vieglāk uztvert savas problēmas patieso būtību, viņš gatavojas to atrisināšanai.

Seansu laikā ārsts ieved pacientu atklātības stāvoklī, kad viņš var mierīgi runāt par savām emocijām, pārdzīvojumiem un bailēm. Informāciju psihoterapeits uztver tikai no apsvērumu viedokļa iekšējais stāvoklis un pacienta emocijas.

Elektrokonvulsīvā terapija

Metode ietver psihiskus un neiroloģiskus efektus, kuros, izmantojot īpašu ierīci, caur cilvēka smadzenēm tiek izvadīts elektrošoks. Šī depresijas ārstēšanas metode pirmo reizi tika izmantota 20. gadsimta 30. gados. Līdz mūsdienām šī tehnika tiek izmantota patoloģijas ārstēšanā smagas formas, ja citi terapijas veidi ir nesekmīgi, kā arī tiem pacientiem, kuriem medikamentoza terapija nav pieejama.

Ārstēšanas kurss parasti ilgst no 6 līdz 10 sesijām, 1-3 procedūras nedēļā. Biežumu un ilgumu ārsts izvēlas individuāli. Terapijas laikā vāja elektriskā strāva tiek nosūtīta uz smadzeņu zonām, kas ir atbildīgas par garastāvokli, un pacients tiek stimulēts ražot atbilstošus neirotransmiterus.

Parasti redzams uzlabojums notiek jau pēc dažām sesijām. Pat dziļas un progresējošas depresijas stāvoklī, domājot par pašnāvību, cilvēks ātri sasniedz stabilāku stāvokli.

Pirms terapijas nozīmēšanas jāsaņem rakstiska pacienta un viņa tuvinieku piekrišana, izņemot gadījumus, kad cilvēka dzīvības glābšana ir tieši atkarīga no ārstēšanas nozīmēšanas.

Procesa laikā cilvēks sajūt nelielas sāpes, tāpēc pirms procedūru uzsākšanas viņam tiek doti pretsāpju līdzekļi. Tiem, kuri nespēj paciest sāpes, ir analogi, piemēram, magnētiskā stimulācija.

Miega terapija

Viens no efektīviem depresijas ārstēšanas veidiem ir tā sauktais miega trūkums. Šī tehnika ļauj izvest cilvēku no dziļa “pīķa” stāvokļa tikai dažu stundu laikā.

Brīvprātīga vai piespiedu miega trūkums pakļauj ķermeni smagam patoloģiskam stresam, kas izraisa noteiktu atsāknēšanu. Pat ja cilvēku nogurdina depresīvu traucējumu izraisīts bezmiegs, dīvainā kārtā miega trūkums var izlīdzināt pacienta stāvokli.

Deprivācija kā stresa stāvoklis izraisa pastiprinātu kateholamīnu ražošanu, kas ir noteiktu fizioloģisko procesu mediatori un adaptatori, kas uztur emocionālo tonusu. Pateicoties tonusa pieaugumam, tiek stimulēts vispārējais garīgais stāvoklis. Atņemšanas rezultāti ir asi pamanāmi uz iepriekšējā fona depresīvs stāvoklis pacietīgs, var izpausties pat eiforijas veidā.

Nakts miega trūkums darbojas šādi: parasti cilvēka ķermenī notiek procesi, kas ir stingri saskaņoti ar diennakts ritmiem. Pacientam ar depresiju šie procesi neizdodas, viņa miega struktūra nav saskaņota un garīgais stāvoklis pāriet raksturīgā dienas secībā, kad pacients no rīta, īpaši pēc pamošanās, jūtas sliktāk, bet vakarā šīs izpausmes nedaudz samazinās. Atņemšana šajā gadījumā kļūst par grūdienu, mēģinājumu atjaunot līdzsvaru starp ķermeņa desinhronizētajiem ritmiem, mainot bioloģisko ritmu kārtību.

Miega atņemšanas paņēmiens ir paredzēts endogēnas depresijas formas ar elementiem ārstēšanai uz emocionālā līmeņa pazemināšanās, garīgās atpalicības, saasinātas paškritikas un sevis nenovērtēšanas, obsesīvām vainas idejām un jebkādu centienu veltīgumu. . Mānijas-depresijas epizodēm uzlabošanās iespējamība pēc miega trūkuma kursa ir aptuveni 74%, neirotiskas depresijas gadījumā - līdz 32,6%. Visstraujāk uzlabojas pacienti ar bēdīgu depresijas gaitu, vislēnāk – cilvēkiem ar trauksmainu depresiju. Miega trūkums ir neefektīvs pret maskētu patoloģiju. Ārsti atzīmē, ka jo smagāka ir slimība, jo efektīvāka ir ārstēšana.

Metode netiek izmantota gados vecākiem cilvēkiem zemas efektivitātes dēļ.

Terapijas mehānisms izskatās šādi: nomoda ilgums ir strauji jāpalielina līdz 36-38 stundām pēc kārtas. Tādējādi pacients neguļ pa dienu, naktī un nākamajā dienā. Pēc šī, in parastais laiks pacients dodas atpūsties. Miegs ilgst apmēram 10-12 stundas. Uzlabojumi var rasties pēc pirmās sesijas, bet, lai nostiprinātu efektu, ir nepieciešamas 6 vai vairāk sesijas.

Šajā gadījumā ir jāievēro vairāki noteikumi:

• jūs nevarat gulēt pat īsu laiku;
• nomoda laikā jums ir jāmaina aktīvas un pasīvas aktivitātes;
• grāmatas, TV un citas miegainas spēles ir nevēlamas;
• No pulksten 1 līdz 2 un no pulksten 4 līdz 6 jums ir jāveic visaktīvākā darbība, jo šajos periodos jūs jūtaties īpaši miegains.

IN nakts periods Var uzkost vieglas uzkodas. un lietošana nav ieteicama. Nākamajā dienā pēc nakts izbraukuma pacients jutīsies nedaudz gausa un viņu vajā miegainības lēkmes. Jāplāno vieglas fiziskās aktivitātes un garas pastaigas.

Lietojiet trankvilizatorus, miegazāles un nomierinoši līdzekļi tas ir aizliegts.

Sesijas sākotnēji tiek veiktas 2 reizes nedēļā, pēc tam tās tiek veiktas 1 reizi nedēļā.

Pakāpeniski pacients sāk uzlaboties, lai gan sākotnēji pacients var sajust pasliktināšanos un saasināšanos. Tad stāvoklis pamazām stabilizējas, īpaši tas jūtams rīta stundās, kas parasti pacientiem ir visgrūtākās.

Pēc nomoda perioda ir vieglāk aizmigt, un rīta depresijas simptomi pazūd. Pacientam izdodas atgriezties normālos bioloģiskajos ritmos. Sesiju atkārtošana noved pie iegūtā efekta nostiprināšanas.

Procedūrai ir nelielas kontrindikācijas, piemēram, akūtas slimības, hronisku slimību saasināšanās, palielinājās arteriālais spiediens. Pašārstēšanās šādā veidā nav atļauta, un pirms atņemšanas praktizēšanas jums jākonsultējas ar ārstu.

Hipnoterapija depresijas gadījumā ir viens no veidiem, kā ietekmēt pacienta zemapziņas sfēru. Hipnozes sekas cilvēcei ir zināmas kopš pirms mūsu ēras, un mūsdienās terapija tiek izmantota depresijas ārstēšanas praksē.

Kā darbojas hipnoze? Hipnoze ir vērsta uz cilvēka bezsamaņu, kur bieži vien ir depresijas cēloņi. Tas, ko cilvēks pats nevar kontrolēt, ir negatīva attieksme, slikti ieradumi, garīgi traucējumi. Hipnoze palīdz noņemt negatīvās nianses no zemapziņas un pievērst pacienta uzmanību neapzinātu problēmu klātbūtnei.

Hipnotisko seansu pavada relaksējoša un iemidzinoša mūzika, vīraka iedegšana un smarža ēteriskās eļļas. Lai iegrimtu transā, tiek izmantoti speciāli svārsti vai līdzīgi priekšmeti. Daži speciālisti spēj novest pacientu transa stāvoklī tikai ar savu skatienu.

Pēc pacienta nodošanas transā speciālists sāk strādāt ar savu bezsamaņu, iegūstot no turienes nepieciešamo informāciju.

Jāņem vērā, ka apstrāde aizņem kādu laiku, un jums būs nepieciešami aptuveni 5 hipnozes seansi, kas ilgst 20-30 minūtes.

Bads

Badošanās ir diezgan radikāla depresijas ārstēšanas metode. Psihiatrija atzīst terapeitiskās badošanās tehniku, kuras mērķis ir palīdzēt cilvēkam izkļūt no slimības stāvokļa. Badošanās tiek praktizēta 2-3 nedēļas, tikai ārsta uzraudzībā. Pēc kursa pabeigšanas varbūtība atgūties no depresijas ir aptuveni 75-80%. Šī terapija ir īpaši efektīva sievietēm, jo ​​palīdz arī atbrīvoties no liekā svara.

Cilvēks ārsta uzraudzībā pārtrauc ēst jebkuru pārtiku un dzer tikai tīru, minerālu vai vienkāršu pārtiku. Pirms kursa uzsākšanas jums ir jāattīra zarnas.

Neskatoties uz badošanos, cilvēkam ir jāsaglabā samērā aktīvs dienas režīms, jākustas, jāstaigā, jāveic vienkārši vingrinājumi, īpaši svaigā gaisā.

Ārstēšanas procesa sākumā var būt nepieciešams izrakstīt medikamentus, lai normalizētu miega traucējumus un nomierinātu aizkaitināmību.

Metode darbojas, izmantojot terapeitisko bioloģisko stresu, ko cilvēks piedzīvo pirmajā izkraušanas posmā. Ķermenis kļūst aktīvāks, kļūst stiprāks, jo saskaras ar uzdevumu izdzīvot, un iepriekš nomācošās problēmas pāriet otrajā plānā. Tiek uzskatīts, ka terapeitiskā badošanās dod cerību pacientam. Mājās šādu procedūru praktizēt nav vēlams, un ar darbu to nemaz nevar apvienot.

Tradicionālā psihiatru un psihoterapeitu ārstēšana ietver antidepresantu lietošanu, taču šādas zāles ne vienmēr spēj pārvarēt slimību. Šādos gadījumos, lai izkļūtu no depresijas, pacientam ir jāmeklē palīdzība. Homeopātija ir zinātne, kas ārstē nevis slimību, bet cilvēku. Šī tehnika darbojas trīs cilvēka ķermeņa līmeņos: garīgajā, fiziskajā un emocionālajā. Homeopātam, kurš strādā ar depresīvu pacientu, svarīgākais ir viņa garīgās un emocionālais stāvoklis, nevis sūdzības fizioloģiskais raksturs, lai gan arī tie tiek ņemti vērā.

Homeopātijas pārskatu koncepcija vitalitāte cilvēks, kas kontrolē cilvēka stāvokli, uztur viņa nervu, endokrīno un imūnsistēmu līdzsvaru. Tieši viņu klātbūtne līdzsvarotā stāvoklī ir atbildīga par ķermeņa veselīgu stāvokli. Ja šīs sistēmas nedarbojas, rodas slimība.

Neatkarīgi no tā, ar kādu problēmu pacients nāk, tikšanās ar homeopātu notiek saskaņā ar tipisku shēmu. Ārsts intervē pacientu, uzzina par viņa aktuālajām sūdzībām, uzdod jautājumus par pacienta īpašībām, vēlmēm un paradumiem. Dažkārt ārsts piedāvā aizpildīt atbilstošo anketu un, ja nepieciešams, iztaujā tuviniekus, jo depresijas stāvoklī esošajam pacientam bieži nav vēlēšanās ārstēties un viņš nelabprāt kontaktējas.

Pēc informācijas apkopošanas ārsts izraksta homeopātiskās zāles.

Ārstēšanas ilgums ar homeopātisko metodi ir atkarīgs no depresijas smaguma pakāpes. Piemēram, ja depresija rodas izolēti, bez komplikācijām, ārstēšana var dot rezultātus 2-3 mēnešu laikā. Tiem pacientiem, kuriem ir hroniska, dziļa gaita, terapija ilgst no sešiem mēnešiem līdz gadam.

Tradicionālā medicīna

Depresija ir sarežģīta un bīstama slimība, kuru nevar izārstēt atsevišķi. Terapiju, kas palīdz cīnīties ar slimību, nosaka tikai ārsts. Taču, vienojoties ar ārstējošo ārstu, kā papildu līdzekli slimības uzveikšanai ir atļauts lietot tautas līdzekļus mājas apstākļos.

Antidepresanti ir visefektīvākie pret depresiju, taču tiem ir daži blakus efekti, ko var izlīdzināt, piemēram, ar ārstniecības augu palīdzību. etnozinātne iesaka lietot tādus garšaugus kā pasifloru un.

Asinszāle ir ārstniecības augs, kas satur vielu hipericīnu. Tās lietošanai ir dažas kontrindikācijas, piemēram, jūs nevarat apvienot asinszāles uzlējumus un šķīdumus ar antidepresantiem. Zāļu lietošana nodrošina pastiprinātu vielmaiņu, kā rezultātā zāles tiek izvadītas no organisma tik ātri, ka tām nav laika izpaust savas īpašības.

Lai pagatavotu ārstniecisko šķīdumu, ņem 2 tējkarotes sausu garšaugu (ziedu un lapu) uz 200 ml verdoša ūdens. Šķidrumu iepilda 10 minūtes. Katrai tikšanās reizei jāpagatavo jauna porcija. Ārstniecisko augu novārījumu dzer divas līdz trīs reizes dienā 2-3 mēnešus. Efekts kļūst pamanāms vismaz pēc mēneša.

Schisandra chinensis palīdz cīnīties ar garastāvokļa svārstībām un ilgstošu depresijas stāvokli. Schisandra aktīvās vielas uzlabo virsnieru dziedzeru darbību un stimulē dzimumtieksmi. Schisandra var lietot 500 mg daudzumā divas reizes dienā.

Lai pagatavotu tinktūru, ņem sasmalcinātas žāvētas ogas - 20 gramus, ielej 100 ml un pēc tam ievilkties tumšā stikla traukā 10 dienas. Pēc tam pudeli atver, ogas izspiež un šķidrumu atstāj vienu 3 dienas. Gatavo infūziju filtrē.

Aptiekās pārdod gatavu šizandras ogu spirta tinktūru - to var lietot pret samazinātu veiktspēju, gausā stāvoklī pa 20 pilieniem 2 reizes dienā.

Pasifloras zieds ir līdzeklis, kas palīdz nomierināt trauksmi. Zāļu infūzija var kombinēt ar medikamentiem. Lai pagatavotu zāles, ņem 1 tējkaroti augu maisījuma, aplej ar 150 ml verdoša ūdens un atstāj uz 10 minūtēm. Pirms gulētiešanas izdzer glāzi infūzijas.

Starp citiem zāļu receptes Priekš tradicionālā ārstēšanaārsti depresiju sauc par mirti, augu maisījumus, apiņu rogas, baldriānu, . Ir lietderīgi izmantot.

Ir ļoti svarīgi sabalansēt savu uzturu un pievienot pārtiku, kas bagāta ar...

Stacionārās ārstēšanas principi

Depresijas traucējumi var sasniegt tādu pakāpi, ka ārstēšana mājās ārsta uzraudzībā un pēc ārsta ieteikuma vairs nav pietiekama, un pacients ir jāuzņem slimnīcā. Ārstēšana notiek psihiatriskā slimnīca vai klīnika, neiroloģiskā klīnika vai specializēta sanatorija.

Ja slimība norit dziļi,. hroniska forma, un pacienta stāvoklis apdraud viņa dzīvību, viņš tiek ievietots slimnīcā. Stāvokļa briesmas dziļa depresija ir tas, ka pacientam rodas domas par pašnāvību, plāni un nodomi. Tā ir slimnīca medicīnas iestāde- vienīgā vieta, kur viņu var pasargāt no dzīvībai bīstamu darbību veikšanas.

Stacionārā slimības ārstēšana ietver organizētu procesu ikdienas ārstēšana un novērtēt stāvokļa uzlabojumu dinamiku. Smagās slimības formās šī iespēja ir vienīgais veids, kā atvieglot slimības simptomus.

Personas uzturēšanās laikā slimnīcā viņam tiek veikta visaptveroša viņa stāvokļa diagnostika. Pacientu ieskauj uzmanība, novērošana un terapeitiskie efekti katru dienu visas dienas garumā. Terapijā var iesaistīties endokrinologs, psihoterapeits vai terapeits.

Ārstēšana ietver antidepresantu, antipsihotisko līdzekļu, inhibitoru un anksiolītisko līdzekļu lietošanu kombinācijā ar elektrokonvulsīvo terapiju, gaismas iedarbību, staigāšanu un fiziskām aktivitātēm.

Cilvēkam ar depresijas traucējumiem ir vienā vai otrā pakāpē izkropļota apkārtējās pasaules uztvere, tāpēc, protams, tādi padomi kā iemācīties baudīt dzīvi vai atlaist negatīvismu šādam pacientam izskatās kā ieteikums nesatraukties. persona ar progresējošu vēzi. Diemžēl depresijas īpatnība ir tāda, ka cilvēks piedzīvos nomāktu garastāvokli, viņam ir pesimisms un negatīva apkārtējo uztvere, un ar to viņš nevar cīnīties tieši slimības dēļ.

Tāpēc pirmais un galvenais ieteikums depresijai ir tāds, ka, ja cilvēks pēdējo 1,5-2 mēnešu laikā nevar atcerēties nevienu gadījumu vai notikumu, kad viņš jutās patiesi laimīgs un mierīgs, un šis stāvoklis nepāriet, viņam jādodas uz speciālists. Jūs varat sākt ar psihologu, un tad, ja nepieciešams, viņš jūs nosūtīs pie atbilstošā ārsta.

Pēcdzemdību

Ko darīt, kad pēcdzemdību depresija? Jaunā māte, kā likums, ir visneaizsargātākā pret negatīvu ārējo faktoru ietekmi. Visa viņas dzīve krasi mainījās bērna piedzimšanas dēļ. Atrodoties grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā pēc dzemdībām, sieviete izjūt savu profesionālo nepieprasījumu un nepiepildību. Ja bērns ir pirmais, ir bailes no paša pieredzes. Attiecībās ar vīru var rasties atdzišana un nesaskaņas, jo bērns sākumā atņem visu mātes laiku un enerģiju. Kopumā sieviete izjūt atbildības spiedienu, neizpratni par nākotni un pārliecības trūkumu par nākotni.

Ar pēcdzemdību depresijas stāvokli ir ļoti grūti tikt galā pašam, īpaši ņemot vērā, ka slimība parasti parādās uz iepriekš pastāvošu prenatālo, klīnisko, maskēto vai sezonālo slimības formu izpausmju fona.

Sievietei, kura ir dzemdējusi, svarīgi pirmajā reizē atrast sev asistentu vismaz uz pāris stundām dienā. Tas varētu būt draugs, vīrs, vecmāmiņas vai citi radinieki.

Jebkurā gadījumā, ja sieviete pēc dzemdībām izjūt kādas problēmas, tad viņai ir jāvēršas pēc palīdzības pie speciālista, nevis jānodarbojas ar sevis pārliecināšanu vai sava stāvokļa slēpšanu. Pēc tam, kad jaunā māte sāk ārstēt slimību, viņai ir svarīgi ievērot vairākus noteikumus.

Pirmkārt, jāpierod pie domas, ka viss, kas notiek ar mātes ķermeni un personību, ir normāli. Ķermenis un psihe atveseļojas pēc dzemdībām, un tām ir nepieciešams laiks un pozitīva attieksme.

Jums vajadzētu iemācīties atpūsties un pietiekami gulēt, kamēr bērns atpūšas, un pieradināt sevi pie viņa ritma. Mājsaimniecības darbi jāatstāj otrajā plānā. Tomēr tas nenozīmē, ka no ikdienas darbiem vajadzētu pilnībā atteikties. Lai ar tiem vieglāk tiktu galā, jāpierod pie nedēļas uzdevumu plāna sastādīšanas, kā arī pienākumu sadales ar vīru un citiem mājiniekiem.

Iespēju robežās jāiemāca sev koncentrēties uz pozitīvo, rast prieku jebkurā situācijā, lai cik grūti tas nešķistu. Vēl viens būtisks solis ir iemācīties nesalīdzināt sevi ar apkārtējām sievietēm un nepārmest sev par izmaiņām jūsu figūrā vai emocionālajā fonā. Dažādi bērni uzvedas atšķirīgi, un sievietes figūras atgriešanās pēc dzemdībām notiek katrā gadījumā ar dažādos ātrumos, un jaunai mātei nevajadzētu sevi vainot ne par ko.

Pusaudzis

Padomi par depresiju pusaudžiem galvenokārt attiecas uz vecākiem. Lai novērstu slimības attīstību puisim vai meitenei pusaudža gados, vecākiem vajadzētu pievērst pietiekamu uzmanību pieaugošam cilvēkam pusaudža gados, interesēties par viņa vaļaspriekiem, draugiem un panākumiem. Turklāt vecākiem jāpievērš uzmanība pusaudža uzturam, viņa pastaigām un tam, vai viņam ir hobiji un vaļasprieki, kas var novērst viņu no nevajadzīgām domām. Augošs bērns ir ļoti taktiski un neuzkrītoši jāapņem ar rūpēm, atbalstu un jāsaprot, ka viņš šajā pasaulē nav viens, ka viņa problēmas un pārdzīvojumi ir svarīgi tuvākajiem cilvēkiem.

Ja vecāki bērnam novēro depresijas pazīmes, nevajadzētu uz viņu izdarīt spiedienu, lamāt vai vainot, jo šāda uzvedība bērna stāvokli padarīs vēl bīstamāku.

Jums jāpievērš uzmanība tam, kad pusaudzim pirmo reizi parādījās depresijas pazīmes, un jāatceras, kāda bija situācija bērna ģimenē un skolā slimības sākuma brīdī.

Vecākiem ir svarīgi pazemināt bērnam izvirzīto prasību latiņu un nepārslogot viņu ar kritiku. Nomākts pusaudzis nespēj gūt panākumus, it īpaši, ja viņš tiek intensīvi spiests šajā virzienā. Jūs nevarat uzspiest pusaudzim savu vadību, plānus un attieksmi.

Jums arī jāanalizē situācija ģimenē, vīra un sievas attiecības. Iespējams, depresīvs traucējums attīstās uz pusaudža fona, kurš cenšas izvairīties no ģimenes problēmām. Ja vecāki strīdas savā starpā, nemitīgi kārto lietas un kritizē viens otru pusaudža klātbūtnē, bērns sāk justies nevajadzīgs. Turklāt viņš piedzīvo disonansi tāpēc, ka mīl abus vecākus, un viņi, savukārt, izturas viens pret otru negatīvi, nosoda un apvaino viens otru.

Jums jāpievērš liela uzmanība tam, ko saka pusaudzis. Ja bērns izsaka domas par pašnāvību, joko par nāvi vai slepkavību, runā par dzīves bezjēdzību, viņam, visticamāk, ir vismaz uzmanības trūkums un sliktākajā gadījumā depresīvi traucējumi. Būtībā tas ir sauciens pēc palīdzības, ar kuru cilvēks cenšas piesaistīt uzmanību.

Pēc šķiršanās

Šķiršanās ar mīļoto vai šķiršanās no laulātā ir nopietns emocionāls trieciens un stresa faktors. Sāpes un smagums sirdī, kamols kaklā, melanholija, apātija, vainas un nevērtības sajūta - tā var raksturot cilvēka stāvokli pēc šķiršanās. Nevar viennozīmīgi teikt, ka tas nozīmē depresijas iestāšanos. Tomēr, ja uzlabojumi nenotiek 2-3 nedēļu laikā un ir problēmas ar miegu un apetīti, veģetatīvie traucējumi, cilvēkam par to vajadzētu kļūt trauksmes signāls. Tālāk jums jāsazinās ar speciālistu, lai saņemtu palīdzību.

Cik ilgi depresija turpinās pēc šķiršanās? Ja problēmu neatzīst un neārstē profesionāli, slimība var ievilkties gadiem ilgi.

Galvenais padoms, ja pēc šķiršanās vai šķiršanās radušās problēmas, ir apzināt sava stāvokļa pārkāpumus, atzīt un nenoliegt tos. Normāla vajadzība jebkuram cilvēkam - izjust mīlestības pievilcību, sajust siltumu, mīlestību un atbalstu, sniegt tos mīļotajam, tāpēc pirmo reizi attiecību izjukšanu un zaudēšanu uztvert kā traģēdiju ir pilnīgi normāli.

Ilgstoša depresijas un depresīvo traucējumu gadījumā pēc sazināšanās ar speciālistu ir jāsaprot, ka ar medikamentozo terapiju un psihoterapiju vien nepietiek – pie problēmām jāstrādā arī pašam.

Pirmais svarīgais solis ir strādāt pie tā, lai atbrīvotos no mīlestības pieķeršanās. Pirmo reizi pēc šķiršanās cilvēks izjūt visspēcīgākās sajūtas par sajūtu zaudēšanu, ko viņam dāvāja mīļotais cilvēks. esošais ieradums un atkarības. Cilvēks, kurš dzīvo mīlošas pieķeršanās stāvoklī, stiprina enerģētisko saikni ar saviem pārdzīvojumiem un ar partneri.

Ņemot vērā cilvēka emocionālo fonu pēc šķiršanās, var pamanīt, ka šķiršanās ir smags psihoemocionāls šoks, kura dēļ cilvēkam rodas sarūgtinājums, garīgs diskomforts, pašcieņas zudums. Depresija pēc šķiršanās noved pie sagrautas pārliecības par mīlestību, ģimeni un saistībām.

Papildus psihiatra vai psihoterapeita apmeklējumam ir daži padomi, ko varat ievērot, lai tiktu galā ar depresiju pēc šķiršanās. Ir svarīgi nekoncentrēties uz negatīvo stāvokli un neizolēt sevi mājās vienam. Pat nevēlēšanās dēļ jums biežāk jāiziet no mājas, jāatrodas dabā, jāsazinās ar draugiem un vairāk laika jāvelta darbam vai hobijiem. Lielākajai daļai ekstrēmi cilvēki jūs pat varat atjaunot savu māju - visi līdzekļi, kas var novērst jūsu uzmanību no sliktām domām, ir labi. Noderēs pārskatīt savu ēdienkarti, pievienot tai serotonīnu saturošus pārtikas produktus – riekstus, zivis, olas, augļus, jūras veltes.

Rudens depresija

Rudens slimības forma parasti notiek kā citu šīs slimības formu paasinājums, kas saistīts ar rudens-ziemas sezonas iestāšanos. Cīņa pret šo slimību papildus medikamentu lietošanai un psihoterapijai ietver arī dažas izmaiņas ierastajā dzīves ritmā.

Tā kā diennakts gaišais laiks samazinās, samazinās serotonīna ražošana organismā, tāpēc cietušajam ieteicams sauļoties un saulainās dienās staigāt ārā. Biroja darbiniekiem pusdienlaikā jādodas pastaigā un katru dienu jāiet vismaz 1 kilometrs. Dzīvoklī jāielaiž arī vairāk saules gaismas, jānoņem masīvie aizkari un jāaizstāj tie ar plānāku tillu.

Rudens ir gadalaiks, kas ir ļoti dāsns ar augļiem un dārzeņiem, tāpēc, ja esi nomākts, ieteicams pārskatīt savu uzturu, pievienot svaigu pārtiku, vitamīnus, augļus un ogas. Ir lietderīgi ēst zivis, jo tās satur D, B vitamīnus un veselīgas taukskābes.

Neskatoties uz emocionālās un fiziskās pašsajūtas pasliktināšanos, notriekt nedrīkst normāls ritms miegs - 8 stundas normāli nakts miegs jābūt klāt katru dienu. Miega trūkums un pārmērīga miegainība negatīvi ietekmē emocionālo fonu.

Garīgās enerģijas taupīšana nozīmē, ka psihi ir jāaizsargā no nepatīkamām emocijām, personībām un notikumiem. Nepatīkami brīži, kas dzīvē neizbēgami ir klāt, ir jāpārdzīvo, jāpārrunā un jāatstāj pagātnē; negatīvi cilvēki ir jāizņem no savas dzīves.

Ieteikumi vairāk smieties var šķist dīvaini, kad esat nomākts, taču tas pazemina stresa hormonu līmeni un stiprina imūnsistēmu. Internetā jāatrod interesantas humoristiskas grāmatas, smieklīgi stāsti, jāpievērš uzmanība humoristiska rakstura koncertiem un izrādēm.

Telpu sev apkārt var un vajag mainīt – tas arī palīdz mazināt stresu un depresiju. Piemēram, iegādājieties jaunus košus aizkarus un aksesuārus vai izmetiet veco paklāju.

Dažādu depresijas formu ārstēšanas iezīmes un grūtības

Depresīvo traucējumu ārstēšana ir tik sarežģīts un daudzpusīgs process, ka ārsta ceļā var rasties simtiem neplānotu problēmu, līdz ar pacientu tiek sasniegts pozitīvs rezultāts. Piemēram, maskētas depresijas formas ārstēšanu sarežģī fakts, ka slimību ir grūti definēt un noteikt tās galveno cēloni. Hronisku un recidivējošu depresiju kopumā ir grūti ārstēt, jo tām ir raksturīga pastāvīga depresijas epizožu atgriešanās. Klīniskā, akūta depresija, ko izraisa intensīvi izteikti simptomi, ir vairāk ārstējama, un uzlabojumi šajā gadījumā kļūst pamanāmi ātrāk.

Visbiežāk sastopamās grūtības ārstēšanas procesā ir nepareiza izvēle zāles, problēmas fakta noliegšana, atteikšanās no antidepresantu terapijas un pārmērīga problēmas psihologizācija vai, gluži otrādi, pārmērīga slimības fizioloģizācija un nepietiekama psihoterapija, nozīmes nenovērtēšana papildu metodesārstēšana, pacienta atteikšanās strādāt pie depresijas cēloņiem.

Ārstēšanas ilgums

Slimības gaita un ārstēšanas ilgums ir atkarīgs no sākotnējā slimības smaguma pakāpes, kā arī no tā, kad pacients vērsās pēc ārstēšanas. medicīniskā palīdzība. Depresija neveidojas vienas nakts laikā, bet attīstās pakāpeniski, bieži vien pacientam un apkārtējiem cilvēkiem to nepamana. Šis stāvoklis, sava veida " inkubācijas periods” depresijas traucējumi ilgst no vairākām nedēļām līdz vairākiem gadiem.

Sākotnējās depresijas epizodes ilgst vismaz 2-3 nedēļas, bieži vien ilgāk. Smagas depresijas epizodi var ārstēt vismaz 2 gadus, ja tiek veikta ārstēšana. Bez ārstēšanas MDE ilgst mazāk, līdz 9 mēnešiem, bet pacientam var palikt depresijas simptomi uz mūžu.

Nelielas traucējumu epizodes, kas saistītas ar menstruālā cikla īpatnībām sievietēm, var ārstēt no mēneša līdz vairākiem gadiem – viss ir atkarīgs no tā, cik smagi endokrīnā sistēma ir nelīdzsvarota.

Apmēram trešdaļai pacientu slimības klīniskās izpausmes saglabājas un kļūst hroniskas, kas ir slikti ārstējamas. 60% cilvēku slimības epizodes atkārtojas. 10% vīriešu un 20% sieviešu akūta depresija kļūst hroniska.

Vidēji dažādu formu terapija ilgst no 2 nedēļām līdz vairākiem gadiem.

Daži vārdi par pašārstēšanos

Internetā ir daudz informācijas par to, kā pašam ārstēt depresiju un kā tikt ārā no depresijas. Eksperti par to ir ļoti skeptiski. Depresija ir tāda pati slimība kā aklās zarnas iekaisums, alerģija vai, un arī tai nepieciešama kvalificēta ārstēšana.

Tomēr tas nenozīmē, ka neatkarīga izeja no depresijas nav iespējama, lai gan šajā gadījumā mēs vairāk runājam par izkļūšanu no depresijas. akūtā stadija slimība, no tā sauktās “astes griešanas” līdz stabilākai situācijai. Ja mēs izdarām analoģiju, mēs varam teikt, ka agrāk pasaule pacients uztvēra tā, it kā būtu -30 sals, tad neatkarīgu atbrīvošanu pavada “sasilšana” līdz 0 grādiem. Protams, tas ir labāks nekā iepriekš, bet šī nav +18 grādu istabas temperatūra, kurā ir ērti dzīvot. Tā tas ir arī ar neatkarīgu atveseļošanos no traucējumiem - uz fona, cik slikti klājās cilvēkam, kas atrodas “astē”, šāds atvieglojums tiek uztverts kā atveseļošanās, bet cilvēks vairs neatceras, ko īsti nozīmē vesels stāvoklis bez depresijas.

Tas ir slimības un tās pašapstrādes briesmas, jo, ja depresijas cēloņi netiek novērsti, traucējumi ar laiku atgriezīsies un pastiprināsies. Akūtas epizodes kļūst hroniskas un izraisa somatiskas problēmas.

Sliktākā traucējumu "komplikācija" ir pašnāvība.

Ja cilvēkam ir depresijas simptomi, kas ilgst 2-3 nedēļas vai ilgāk, ja katru dienu vai gandrīz katru dienu tiek novērots nomākts garastāvoklis un apātija, anhedonija, jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Depresijas ārstēšana ir sarežģīts process, kas ietver vairākus aspektus. Psihi un ķermeni kopumā ietekmē medikamenti, psihoterapija, komunikācija ar speciālistiem, procedūras. Tomēr veiksmīgas ārstēšanas galvenā sastāvdaļa ir problēmas atpazīšana un vēlme strādāt pie paša pacienta problēmas.