Neirolingvistiskā programmēšana (NLP): metodoloģijas apraksts, pielietojums, kritika. NLP - kas tas ir? NLP: apmācība, grāmatas, izglītība

NLP (neirolingvistiskā programmēšana) – populāra praktiskās psiholoģijas un psihoterapijas joma, kas plaši izplatījusies dažādās dzīves jomās. Cilvēks, kurš zina NLP, ietekmē savu klausītāju vai savu zemapziņu ar īpaši atlasītu frāžu - lingvistisko konstrukciju palīdzību. NLP ir kļuvusi par vienu no populārākajām psiholoģiskajām praksēm, ar kuras palīdzību cilvēks var mainīt savu psihi un ietekmēt citus cilvēkus, lai modelētu savu uzvedību.

NLP ietekme uz zemapziņu notiek ar mīkstās Ēriksona hipnozes palīdzību. Tas ļoti atšķiras no klasiskās tehnikas, kas pilnībā izslēdz apziņu. NLP lietpratējs var novest savu sarunu biedru vieglā transā, pielāgojot elpošanas biežumu, acu kontaktu, metaforas un tēlainas frāzes, kas atbilst cilvēka garīgajām īpašībām. Transa stāvoklis palīdz novirzīt uzmanību uz iekšējo “es” un atvieglo informācijas plūsmu zemapziņā. Sarunu biedra apziņa neizslēdzas. Bet runātājam tiek dota iespēja apiet savus “filtrus”, kas ļauj viņam iedvesmot līdzjūtību un iedvesmot uzticību.

NLP piemērošanas joma

Pēdējās desmitgadēs NLP ir plaši izmantots psihoterapijā un ikdienas dzīvē.

• NLP psihoterapijā un psiholoģiskajā konsultēšanā. NLP elementi tiek izmantoti, lai ārstētu: psiholoģiskas traumas, fobijas, depresiju, psihosomatiskus traucējumus, elimināciju slikti ieradumi. To izmanto ģimenes konsultācijās un sporta psiholoģijā. Psiholoģiskā apmācībā stresa noturības un citu personisko īpašību paaugstināšanai.
• NLP ikdienas dzīvē plaši izmanto apmācību kompānijas un kouči, vadot apmācības un seminārus par personības izaugsmi, komercsabiedrību personāla efektivitātes paaugstināšanu, pārdošanas un reklāmas jomā strādājošiem speciālistiem. Arī pikaps jeb modernā pavedināšanas māksla balstījās uz NLP principiem.

NLP pamatjēdziens ir “subjektīva pieredze” - zināšanas par apkārtējo pasauli caur uztveres orgāniem. Tam ir trīs savstarpēji saistīti komponenti: uztvere, idejas un uzskati. Pieredze nosaka cilvēka jūtas, viņa domāšanas veidu un līdz ar to arī uzvedību. Balstoties uz personīgo pieredzi, katrs veido savu priekšstatu par pasauli, savu realitāti. Vērojot uzvedību, var izprast subjektīvo pieredzi un iegūt atslēgu uzvedības maiņai. Tāpēc NLP pieejai katram cilvēkam jābūt tīri individuālai. Standarta shēmu un veidņu pieeju izmantošana izraisa noraidījumu un naidīgumu pret tehnikas lietotāju.

NLP vēsture

Tehnika tika izstrādāta 60.-70. gados Kalifornijas Universitātē. Tās izveidē bija iesaistīti trīs speciālisti: psihologs Ričards Bandlers, valodnieks Džons Grinders un kibernētiķis un antropologs Gregorijs Beisons. Viņi analizēja trīs slavenu un ļoti veiksmīgu psihoterapeitu darbu dažādos virzienos: F. Perls, V. Satir un M. Erikson (Ericksonian hipnozes pamatlicējs). Izpētījuši savas metodes darbam ar apzināto un neapzināto, pētnieki apkopoja algoritmus, kas vēlāk kļuva par NLP pamatu.

Kā tika izveidots NLP

NLP autori un vēlāk arī viņu sekotāji atrada veiksmīgus psihoterapeitus un cilvēkus, kuri veiksmīgi tika galā ar psiholoģiskām problēmām, un pārņēma viņu noslēpumus. Viņi analizēja saņemto informāciju, sadalīja to komponentos un pēc tam izveidoja soli pa solim instrukcijas šīs problēmas risināšanai.

Kā darbojas neirolingvistiskā programmēšana

NLP sniedz praktiskus padomus un skaidrus norādījumus, ar kuru palīdzību var izprast cilvēka rīcības motīvus un nodot viņam savu viedokli, padarīt viņu par savu atbalstītāju, izraisīt simpātijas un mainīt komandu, kā arī atbrīvoties no psiholoģiskām problēmām.

NLP efektivitāte atkarīgs no vairākiem faktoriem:

• Nekritiska NLP pamatu uztvere. Apšaubāmi cilvēki, kuri kritiski vērtē pieņēmumus un pieprasa zinātniskus pierādījumus pretrunīgi vērtētajiem apgalvojumiem, nespēs efektīvi ietekmēt savu sarunu biedru. Lai pārliecinātu pretinieku, jums jātic tam, ko darāt un sakāt.
• Individuāla pieeja katram cilvēkam. Nav ideālu NLP paņēmienu, kas būtu piemēroti visiem cilvēkiem un darbotos visās situācijās. Katrā gadījumā jums ir jāanalizē, jābūt elastīgam un jāizvēlas vispiemērotākais.
• Pareiza NLP paņēmienu izvēle un pareiza to kombinācija. Pat strādājot ar vienu cilvēku, ir nepieciešami vairāki paņēmieni. Daži no tiem var izrādīties neefektīvi, citi laika gaitā pārstāj darboties, tāpēc jums ir jāpārvalda daudzas tehnikas.
• Stingra visu metodikas detaļu ievērošana. Visas tehnoloģiju nianses ir ļoti svarīgas. Piemēram, ja ir norādīts, ka psihoterapijas laikā, izmantojot NLP, pacientam ir jābūt transa stāvoklī, tad šo noteikumu nevar atstāt novārtā. Pretējā gadījumā ieteikums nedarbosies.
• Meistarība un komunikācijas prasmes. Cilvēki, kuri zina psiholoģijas pamatus, ir pieraduši komunicēt un dara to mierīgi – psihologi, psihoterapeiti, skolotāji, treneri – var ātri apgūt NLP. Tiem, kam šādas prasmes nav, būs daudz jātrenējas.

NLP pamatprincipi – pieņēmumi

NLP pamatprincipi(tos sauc arī par pieņēmumiem) ir apgalvojumi un postulāti, kas ir metodoloģijas teorētiskais pamats. Cilvēki, kas praktizē NLP, pieņem pieņēmumus kā aksiomas, kurām nav nepieciešami pierādījumi. Šie apgalvojumi ir paredzēti, lai mainītu personas skatījumu uz situāciju, lai atvieglotu problēmu risināšanu.

1. Karte nav teritorija. Tāpat kā apdzīvotās vietas karte nav tā aprakstītā teritorija, tā arī mūsu redzējums par realitāti nesakrīt ar “objektīvo realitāti”, kas patiesībā pastāv. Mūsu redzējums ir atkarīgs no pagātnes pieredzes, audzināšanas, noskaņojuma, attieksmes un principiem. Tāpēc tiek uztverta tāda pati situācija dažādi cilvēki manā veidā. NLP māca mums saprast, ka reālā pasaule ir plašāka nekā mūsu pieredzes uzzīmētā karte. Katram cilvēkam ir savs redzējums, un tas ir jāņem vērā. Neviena karte nav īsta un pareiza, taču labāka ir tā, kas dod vairāk iespēju risināt problēmas. Citu cilvēku pasaules attēli var palīdzēt jums redzēt problēmu no jauna perspektīvas un atrast negaidītu risinājumu. Izpratne par to, kā cilvēks redz realitāti, palīdz izveidot efektīvu saziņas modeli ar viņu.
2. Ķermenis un “apziņa” ir vienota sistēma. Labsajūta ir atkarīga no cilvēka domām, un tajā pašā laikā labklājība būtiski ietekmē domu gaitu. Izmaiņas apziņā un emocijās ietekmē ķermeņa sajūtas, jo tās var atvieglot vai paaugstināt muskuļu tonusu, uzlabot vai pasliktināt asinsriti un inervāciju. Piemēram, atceroties atvaļinājumu, cilvēks piedzīvo mieru. Nemanot, tas atslābina muskuļus, kas palīdz atvieglot muskuļu spazmas, uzlabo asinsriti un mazina sāpes.
3. Jebkuras uzvedības pamatā ir pozitīvs nodoms, kas ir saistīts ar sākotnējo vidi. Cilvēks vienmēr “vēlas labāko”, tas ir, viņu virza pozitīvs nodoms. Taču sabiedrība ne vienmēr apstiprina darbības, ko viņš veic, lai sasniegtu savu mērķi. Piemēram, lai nodrošinātu ģimeni, viens zags, otrs strādās. Rīcības (uzvedības) izvēle ir atkarīga no situācijas, kurā tika pieņemts lēmums, audzināšanas, rakstura un morāles standartiem. Gadās, ka realitāte mainās, un uzvedības modelis, kas iepriekš bija pieņemams, vairs nedarbojas. Šajā gadījumā ir jāsaprot, kāds nodoms kļuva par šīs uzvedības pamatu, un pēc tam jāmaina uzvedība uz pozitīvu. Piemēram, enurēzes pamatā ir bērna zemapziņas nodoms piesaistīt vecāku uzmanību. Tāpēc, lai atbrīvotos no nevēlamas uzvedības, jāpalīdz bērnam citādāk sasniegt mērķi, piedāvājot veselīgu alternatīvu - laipni sazināties ar viņu, pavadīt vairāk laika kopā.
4. Visa dzīves pieredze tiek glabāta nervu sistēmā. Viss, kas jebkad ir noticis ar cilvēku, tiek ierakstīts viņa nervu sistēmā un paliek atmiņā, lai gan dažkārt piekļūt šīm atmiņām var būt apgrūtināta. NLP pagātne ne vienmēr tiek uzskatīta par problēmu sakni. Iepriekšējā pieredze ir resursu avots, kas palīdz rast risinājumus sarežģītas situācijas. Veiksmīgas uzvedības piemērus var atrast arī citu cilvēku un izdomātu varoņu pieredzē.
5. Subjektīvā pieredze ir sadalīta vizuālie attēli, skaņas, smaržas, sajūtas un garšas. NLP ir pieci informācijas uztveres kanāli – vizuālais, dzirdes, garšas, ožas un kinestētiskais (ķermeņa receptori un sejas izteiksmes). Viena no maņām ir vadošā, caur kuru cilvēks saņem pamatinformāciju. Balstoties uz informāciju, viņš veido savus spriedumus un nodomus, kas ietekmē uzvedību. Zinot cilvēka modalitāti, tas ir, kurš analizators ir viņa vadošais, kāds, kurš zina NLP, var efektīvāk nodot viņam nepieciešamo informāciju. Tādējādi tas ietekmē sarunu biedra uzvedību. Piemēram: lai sasniegtu cilvēka zemapziņu, kura vadošais kinestētiskais kanāls ir, un pārliecinātu viņu iet ar jums, varat izveidot šādu frāzi: “Sajūti, kā karstās smiltis dedzina tavu ādu, kā jūras ūdens atsvaidzina. ”
6. Nav sakāves, bet ir tikai atgriezeniskā saite. Tas, ko cilvēki ir pieraduši uzskatīt par sakāvi vai neveiksmi, patiesībā ir jauna pieredze un noderīga informācija, kas padara cilvēku labāku un tuvina panākumiem. Piemēram, pēc intervijas cilvēks netika pieņemts darbā. Situāciju var aplūkot kā noderīga pieredze. Pēc kļūdu analīzes var izdarīt secinājumus: kā uzvesties nākamreiz, kādas prasmes un iemaņas nepieciešamas, lai intervija būtu veiksmīga.
7. Komunikācijas nozīme ir reakcija, ko tā izraisa. Kad cilvēks runā, viņam ir konkrēts nolūks: nodot vai saņemt informāciju, emocionāla reakcija, motivēt sarunu biedru uz darbību. Gadās arī, ka vārdi izraisa reakciju, kas ir pretēja tai, ar ko runātājs bija rēķinājies. Atbildot uz neitrālu frāzi vai uzslavu, sarunu biedrs var tikt aizvainots. Tas nozīmē, ka darbība (paziņojums) neatbilda jūsu nodomam. NLP piedāvā izeju, kas palīdzēs iegūt vēlamo pretinieka reakciju – maini darbību, izvēlies citu toni, frāzes, situāciju. Tas ir, ja no cilvēka reakcijas ir skaidrs, ka jūsu argumenti viņu nepārliecina, tad jums vajadzētu mainīt taktiku. Piemēram, nestāstiet, bet uzdodiet jautājumus.
8. Uzvedība - izvēloties labāko variantu no tā, kas ir pieejams Šis brīdis . Cilvēks jebkurā situācijā izvēlas labāko un efektīvāko no pieejamā. Parasti šī izvēle tiek pastiprināta, un viņš līdzīgās situācijās uzvedas līdzīgi, pat ja tehnika ir zaudējusi savu efektivitāti. Piemēram, cilvēks var atkārtoti atbildēt uz konstruktīvu kritiku, kliedzot, ja tā vienreiz ir nostrādājusi. Jo lielākas ir viņa spējas (garīgās, finansiālās, fiziskās), jo bagātāka ir uzvedības stratēģiju izvēle. NLP tehnikas mērķis ir attīstīt uzvedības elastību un jaunus nestandarta uzvedības modeļus dažādas situācijas. Tas palielina spēju pielāgoties pastāvīgi mainīgajiem apstākļiem un tādējādi kļūt veiksmīgākiem. Psihoterapijas ietvaros šis pieņēmums palīdz mums iemācīties nenožēlot pagātnē izdarīto – galu galā tas bija labākais lēmums šajā situācijā, un mūs vadīja tikai un vienīgi pozitīvi nodomi.
9. Katram ir visi nepieciešamie resursi. Resursi NLP nozīmē zināšanas, prasmes, uzskatus, spējas, laiku, finanses, lietas un cilvēkus. Tas ir viss, kas ļauj paplašināt problēmas risinājumu izvēli. Piemēram, uzdevums ir veikt remontu. Ja jums ir pietiekami daudz līdzekļu, tad varat izvēlēties vienu no trim iespējām: 1) to varat izdarīt pats, veltot laiku un pūles; 2) jūs varat piesaistīt draugus; 3) jūs varat maksāt algotiem darbiniekiem. Ja nepietiek resursu (nav laika, nav naudas), tad iespēju skaits tiek samazināts. Jo vairāk resursu, jo plašāka izvēle un vieglāk tikt galā ar problēmu. Pieņēmums norāda, ka nepieciešamos resursus Katram tāda ir. No pirmā acu uzmetiena šim apgalvojumam ir grūti piekrist. Taču NLP atbalstītāji iebilst, ka cilvēkam vienkārši jāsāk rīkoties tā, it kā viņam būtu resursi, un tie tiešām parādīsies.
10. 
    Visums ir mums labvēlīgs un bagāts ar resursiem. Pasaule piepildīta ar resursiem. Evolūcijas procesā cilvēce iemācījās tos izmantot, kas cilvēku izvirzīja piramīdas augšgalā. Ja cilvēki tikai izvairītos no briesmām, nevis mēģinātu sasniegt vairāk, tas nebūtu noticis. Šis pieņēmums liek mums uzticēties citu cilvēku labajiem nodomiem un drosmīgi izmantot visus pieejamos resursus. Šajā gadījumā Visums kļūs vēl draudzīgāks un dāsnāks.

Šie pieņēmumi ir diezgan vispārīgi, un tos ir grūti pierādīt, izmantojot zinātniskus eksperimentus. Tāpēc NLP atbalstītāji iesaka vienkārši pieņemt viņus ticībā vai rīkoties tā, it kā jūs būtu pārliecināti par šo tēžu pareizību. Pēc uzvedības maiņas sāk mainīties gan pasaules sajūta, gan domu gājiens. Tādējādi NLP iesaka veikt apzinātas darbības, lai ietekmētu psihes dziļās struktūras, lai iegūtu zemapziņas rezultātus.

Pamatojoties uz pieņēmumiem, ir izveidots liels skaits NLP modeļu, paņēmienu un paņēmienu. Katrs autors un treneris pievieno kaut ko citu. Šajā rakstā tiks apspriestas populārākās metodes.

NLP pielietojums

Apmācības par NLP pielietošanu praksē tiek veiktas semināros un apmācībās, taču ar pietiekamu laiku un neatlaidību to var apgūt arī patstāvīgi. Lai to izdarītu, jums jāiepazīstas ar NLP modeļiem, paņēmieniem un paņēmieniem, jāapgūst tiešsaistes apmācības un jāpielieto iegūtās zināšanas praksē.

NLP modeļi

NLP modeļi ir dažādas iespējas situāciju uztvere. Modeļi ir domāšanas veidi, ar kuriem var atrast oriģinālas un efektīvas pieejas cilvēkiem.

NLP modelis: LANGUAGE FOCUSES

Modelis “Valodas triki” ļauj mainīt pretinieka uzskatus un strādāt ar viņa iebildumiem. Tādējādi tas sniedz priekšrocības debatēs tiem, kas NLP izmanto ikdienas dzīvē. Zināšanas par tās paņēmieniem ļauj uzlabot jūsu sabiedriskās aktivitātes, kas ir svarīgi apmācību, pārdošanas un politikas jomā strādājošajiem. Un psihologiem un psihoterapeitiem šīs metodes ļauj mainīt klienta nostāju šajā jautājumā, mainīt pasaules uzskatu uz pozitīvāku un veselīgāku.

Būtībā “valodas triki” ir runas modeļu kopums, kas palīdz ātri pārliecināt sarunu biedru. Ar viņu palīdzību jūs varat likt pretiniekam šaubīties par savu spriedumu pareizību, novirzot uzmanību uz jauniem apspriežamās problēmas aspektiem.

Ir četrpadsmit mēles fokusa vietas. Tos izmanto atkarībā no situācijas un sarunu biedra nervu sistēmas veida.

• Mēles fokuss – nodoms

Metodes būtība ir intuitīvi noteikt cilvēku motivējošo mērķi, kas slēpjas aiz viņa izteikuma. Pēc tam persona tiek lūgta šim nolūkam veikt darbību.

– Novērtēju jūsu racionalitāti un atbildību, tāpēc domāju, ka ar šo uzdevumu tiksiet galā labāk nekā citi.

• Valodas fokuss - pārdefinēšana

Metodes būtība ir aizstāt vienu no vārdiem sarunu biedra paziņojumā ar vārdu, kam ir tuva nozīme, bet ir atšķirīgs konteksts.

– Es nedarīšu neko, kas neietilpst manā darba pienākumi.

– Darbā nevar teikt: “Es nevēlos to darīt”.

Vai vēl pozitīvāk:

– Patiešām, tas nav tavs pienākums. Bet vai jūs varētu man palīdzēt?

• Mēles fokuss – sekas

Metodes būtība ir ieskicēt sarunu biedram viņa izvēles sekas. Tās var būt gan pozitīvas, gan negatīvas atkarībā no sarunas strukturēšanas veida.

– Es nedarīšu neko tādu, kas neietilpst manos darba pienākumos.

– Atgādināšu, ka šobrīd tiek domāts par prēmiju sadali labākie darbinieki gadā. Jūsu lēmums var ietekmēt šo problēmu.

• Mēles uzmanības centrā ir atdalīšana

Metodes būtība ir detalizēti analizēt katru pretinieka apgalvojuma elementu.

– Es nedarīšu neko tādu, kas neietilpst manos darba pienākumos.

– Kas tieši ir tas, ko es jautāju, kas nav norādīts jūsu pienākumos? Ņemsim to punktu pa punktam.

• Valodas uzmanības centrā ir apvienošana

Metodes būtība ir vispārināt daļu no pārliecības. Tas dod iespēju mainīt attiecības starp izteikuma daļām.

– Es nedarīšu neko tādu, kas neietilpst manos darba pienākumos.

"Mēs visi šeit pārsniedzam pienākumu." Citādi darbs apstātos.

• Valodas fokuss - analoģija

Metodes būtība ir izvēlēties analoģiju, kas sarunu biedra teiktajam piešķir atšķirīgu nozīmi. Ir labi, ja tā ir anekdote, līdzība, sakāmvārds. Taču derēs jebkura metafora, kas ir saistīta ar konkrēto situāciju.

– Es nedarīšu neko tādu, kas neietilpst manos darba pienākumos.

– Un Noa bija vīndaris. Viņa pienākums nebija arī glābt pasauli no plūdiem.

• Fokuss uz mēles — rāmja izmēra maiņa

Metodes būtība ir aplūkot situāciju no pagātnes vai nākotnes skatu punkta.

– Es nedarīšu neko tādu, kas neietilpst manos darba pienākumos.

– Ja, stājoties darbā mūsu uzņēmumā, jums teiktu, ka šīs funkcijas būs jāveic? Vai jūs joprojām interesētu darbs?

• Mēles fokuss — cits rezultāts

Metodes būtība ir parādīt, ka noteiktai darbībai var būt nozīmīgāks rezultāts, nekā apgalvo pretinieks.

– Es nedarīšu neko tādu, kas neietilpst manos darba pienākumos.

– Tas var nebūt norādīts jūsu amata aprakstā, taču tas var par lielumu palielināt mūsu peļņu un piesaistīt vairāk klientu.

• Valodas uzmanības centrā ir pasaules modelis

Metodes būtība ir pārvērtēt situāciju no cita skatu punkta, izmantot citu pasaules modeli. Vēlams to darīt no pretiniekam nozīmīgas un autoritatīvas personas pozīcijām.

– Es nedarīšu neko tādu, kas neietilpst manos darba pienākumos.

"Ja Harisons Fords nebūtu izpildījis savus pienākumus, visi joprojām vadītu tvaika dzinējus."

• Valodas fokuss - realitātes stratēģija

Metodes būtība ir pievilcība reāliem faktiem, kas tiek uztverti caur loģiku un analītisko domāšanu. Tajā pašā laikā spekulācijas, intuitīvi secinājumi un pretinieka emocijas tiek slaucītas malā.

– Es nedarīšu neko tādu, kas neietilpst manos darba pienākumos.

– Atstāsim emocijas un runāsim pēc būtības. Patiesībā tā ir jūsu atbildība. Tas ir norādīts punktā Nr.

• Mēles fokuss ir pretējs piemērs.

Metodes būtība ir atrast izņēmumu no noteikumiem un dot to kā piemēru. Tas padara sarunu biedra pārliecību mazāk spēcīgu.

– Es nedarīšu neko tādu, kas neietilpst manos darba pienākumos.

– Mans pienākums nav arī apmācīt darbiniekus, bet tas ir tas, ko es šobrīd daru. Turklāt daudziem mūsu komandā ir papildu slodze.

• Valodas fokuss - kritēriju hierarhija

Metodes būtība ir pārvērtēt sarunu biedra teikto pēc svarīgāka kritērija.

– Es nedarīšu neko tādu, kas neietilpst manos darba pienākumos.

"Mēs esam šeit, lai palīdzētu cilvēkiem." Tas ir svarīgāk nekā sekošana darba apraksti.

• Mēles triks – piesakies sev

Metodes būtība ir tāda, vai sarunu biedrs piemēro sev noteikumu, pēc kura viņš pašlaik vadās.

– Es nedarīšu neko tādu, kas neietilpst manos darba pienākumos.

– Tad nevajadzētu prasīt tādus izņēmumus kā elastīgs grafiks vai attālināta darba iespēja.

• Valodas fokuss - meta rāmis

Metodes būtība ir tāda, ka laiks mainās, tas, kas iepriekš bija pareizi, ir zaudējis savu aktualitāti.

– Es nedarīšu neko tādu, kas neietilpst manos darba pienākumos.

– Tā tas varēja būt pirms krīzes. Tagad mums visiem spēkiem jācīnās par klientu un par savējiem darba vieta.

NLP modelis: ANCHORS

NLP termins “enkurs” nozīmē stimuls izraisot reakciju vai kondicionētu refleksu. Savukārt stimuls enkura veidošanai var būt jebkurš vārds, objekts, persona vai jebkas cits (žests, poza, melodija, smarža), kas izraisa emociju vai stāvokli. Ja enkurs ir uzstādīts speciāli, tad kā stimuls tiek izmantots kaut kas neparasts, bet kas var precīzi atkārtot īstajā brīdī: neparasts žests, jauns atslēgu piekariņš.

NLP enkura iestatīšanai ir tāds pats princips kā kondicionēta refleksa veidošanai. Piemēram, atvaļinājuma laikā jūs sākāt lietot jaunu tualetes ūdeni. Pēc tam ar šo aromātu saistās svētku iespaidi. Pēc kāda laika šī tualetes ūdens lietošana bez jēgas atsauks atmiņā jūsu atvaļinājumu. Tā aromāts kļuva par enkuru, kas izraisīja patīkamas emocijas.

Atkarībā no tā, kādu pieredzi enkurs izraisa, tā var būt pozitīva vai negatīva.

• Pozitīvs enkurs izraisa patīkamas emocijas un resursu stāvokļus, kas noder problēmu risināšanai. Tas palīdz izraisīt šo stāvokli īstajā laikā. Piemēram, sniegums darbā, enerģija dienas beigās utt.
• Negatīvs enkurs izraisa negatīvas krāsas pieredzi, kas sarežģī darbības. To var izmantot, lai ārstētu sliktos ieradumus (pārēšanās, smēķēšana).

Ar enkuriem varat veikt dažādas darbības:

• Enkura pārklājums- darbība, kuras rezultātā viens stimuls izraisa divus dažādus stāvokļus. Tātad, lai palielinātu efektivitāti, darba rīku (piemēram, planšetdatoru) var izveidot par enkuru, kas izraisa sparu un interesi.
• Enkuru sabrukums ir stāvoklis, kad enkuri, kas apzīmē pretējas emocijas un stāvokļus (piemēram, bailes un mierīgumu), neitralizē viens otru. Rezultātā abi ar tiem saistītie refleksi vairs nedarbojas, un pats stimuls neizraisa nekādas emocijas.
• Reenkurēšana- stāvokļa, ko iepriekš izraisīja enkurs, aizstāšana ar citu. Piemēram, ja skolas mugursoma bērnā izraisīja trauksmi, kas saistīta ar iespējamām nepatikšanām skolā, tad pēc atkārtotas noenkurošanas tā radīs interesi vai pārliecību par viņa spējām.
• Enkura integrācija– vairāku pozitīvu vai vairāku negatīvu stāvokļu kombinācija uz viena enkura. Piemēram, pēc enkuru integrēšanas cigarete var kļūt par riebuma, sliktas dūšas un naidīguma enkuru, kas palīdzēs cilvēkam tikt galā ar slikto ieradumu.

Enkura modelis NLP ir viens no populārākajiem. Sīkāka informācija par enkura uzstādīšanu un šī modeļa izmantošanu praksē ir aprakstīta “Resursu stāvokļu stiprināšanas” tehnikā.

NLP modelis: ASSOCIATION – DISSOCIATION

Iedomāsimies situāciju: kāds jūs uz ielas apvainoja. IN šajā gadījumā Ir divi iespējamie veidi, kā uztvert situāciju.

• asociācija– Jūs redzat situāciju savām acīm un esat tiešs tās dalībnieks. Tu skaties uz pretinieka pietvīkušo seju, dzirdi viņa balsi, jūti, kā tevi piepilda dusmas un aizvainojums, kā asinis plūst tev sejā un pukst deniņos. Ar asociāciju jūs uztverat notiekošo ar visām jūsu maņām. Sakarā ar to rodas daudzas emocijas, kas var vai nu palīdzēt atrisināt situāciju, vai kaitēt.
• Disociācija- tas ir uztveres veids, kad redzi sevi šajā situācijā no malas. Jūs skatāties uz sevi, konfliktā, un uz savu pretinieku. Tu redzi un dzirdi visu, kas notiek, bet tajā pašā laikā neizjūti emocijas, kas traucētu pieņemt racionālu lēmumu. Jūs varat skatīties uz sevi no augšas, pār plecu vai no sāniem.

Kam tiek izmantots asociācijas-disociācijas modelis? Asociācija ir nepieciešama, ja vēlaties izraisīt emocijas, kuras piedzīvojāt šajā situācijā. Runājot ar mīļoto, atvaļinājumā, seksa laikā, triumfa brīdī. Šie stāvokļi tiek izmantoti, lai iestatītu enkuru.

Disociācija palīdz paskatīties uz situāciju bez liekām emocijām. Tas var palīdzēt brīdī, kad nepieciešams savaldīties, piemēram, strīda laikā ar priekšniecību. Atdalīts skats no ārpuses palīdz mazināt trauksmi. Piemēram, ja jūs ciešat no bezmiega, jo jūs uztraucaties par notikumiem, kas var (vai var nenotikt) nākotnē. Disociācijas metodi izmanto arī cīņā pret fobijām un psiholoģiska trauma.

NLP modelis: METAPROGRAMMAS

Metaprogrammas ir filtri, kas nosaka, kāda informācija nonāk apziņā un uz ko tiek vērsta cilvēka uzmanība. Nosakot personas metaprogrammu, jūs varat paredzēt viņa uzvedību, panākt izpratni, efektīvi motivēt un noteikt pozīciju, kurā viņš būs visnoderīgākais.

Jāņem vērā, ka metaprogrammas nav stabila parādība. Viena un tā pati persona var izpaust dažādas metaprogrammas dažādas situācijas. Piemēram, darbā viņš paļaujas tikai uz savu viedokli, bet ģimenes lietās uzklausa sievas viedokli. Metaprogrammas smagums ir atkarīgs arī no veselības stāvokļa un citiem faktoriem. Tāpēc ir nepieciešams izvēlēties individuāla pieeja vienai un tai pašai personai katru reizi, kad tiekamies.

Metaprogrammu veidi:

Šobrīd ir vairāk nekā 50 metaprogrammas. Mēs īsi aprakstīsim visizplatītākos no tiem.

1. Metaprogramma “motivācija OT-K”

OT-K motivācijas metaprogramma iedala cilvēkus divās grupās.

• Motivācija K(30% cilvēku). Cilvēki, kuriem raksturīga K motivācija, ir vērsti uz panākumiem. Viņi pēc būtības ir līderi. Viņus interesē, ko viņi var sasniegt, ko viņi var iegūt. Piemēram, cilvēku vairāk interesēs, kā pacelties pa karjeras kāpnēm. Tajā pašā laikā jautājums: “kā izvairīties no priekšnieku dusmām un kolēģu naidīguma” viņu neskar.
• Motivācija OT(60%) ir raksturīgi cilvēkiem, kuri izvairās no neveiksmēm un negatīvisma. Viņi mēdz izvirzīt mazus mērķus, kurus var ātri sasniegt. Viņi novērtē stabilitāti. Viņiem nepatīk risks un izmaiņas, kas var novest pie izmaiņām uz slikto pusi. Viņiem ir tendence atbrīvoties no problēmām un trūkumiem. Piemēram, viņi labprātāk iegādātos hipoalerģisks šampūns, kas sola atvieglojumu pret blaugznām un matu izkrišanu, nekā šampūns skaistiem sulīgiem un bieziem matiem.

1. Metaprogramma "DOMĀŠANAS VEIDS"

Metaprogramma “domāšanas veids” apraksta informācijas apstrādes veidu. Cilvēki tiek iedalīti 3 grupās atkarībā no tā, vai persona dod priekšroku palielināt, sadalīt vai meklēt analoģijas

• Vispārināšana.Šie cilvēki mēdz izcelt kopīgas būtiskās objektu un parādību īpašības. Pamatojoties uz nelielu un atsevišķu gadījumu novērojumiem, viņi izdara secinājumus par visu kategoriju. Piemēram, šāda sieviete apgalvos, ka visi vīrieši ir poligāmi, pamatojoties uz vienu nodevību.
• Dezagregācija. Cilvēkiem ir raksturīga deduktīvā domāšana. No zināšanām par vispārīgo, ar secinājumu palīdzību viņi izdara secinājumus par konkrēto. Piemēram, papagaiļi var runāt, tāpēc jebkuru viļņainu papagaiļu var iemācīt runāt.
• Analogijas. Cilvēki ar šādu domāšanas veidu izdara secinājumus, pamatojoties uz ekvivalentu līdzību: ja Mašai ir 10 gadi, tad arī viņas klasesbiedriem ir 10 gadi.

1. Metaprogramma "MOTIVES"

Tradicionāli cilvēkus var iedalīt 4 kategorijās pēc motīviem, kas viņus virza.

• Jauda. Šos cilvēkus uz rīcību virza spēks, spēja ietekmēt citu emocijas un rīcību. Viņi savu prestižu, nozīmi un cieņu no citiem izvirza augstāk par visu. Viņi ir labi vadītāji un dabiski vadītāji.
• Iesaistīšanās. Komandas spēlētāji. Viņi vienmēr ir noskaņoti saziņai, viņiem patīk veidot jaunas paziņas un uzturēt vecas attiecības. Šie cilvēki vienmēr ir uzmanības centrā, un viņiem ir nepieciešama atzinība un komunikācija. Viņi labi strādā grupā, spēj ilgstoši veikt monotonu darbu un netiecas ieņemt atbildīgus amatus.
• Sasniegums. Šāda veida cilvēki dod priekšroku sarežģītiem uzdevumiem, pētījumiem, jauniem projektiem, ar kuriem neviens līdz šim nav ticis galā. Viņiem nav vajadzīgi līdzstrādnieki un palīgi, dodot priekšroku darbam vienatnē. Pastāvīgi tiecieties pēc uzlabojumiem un attīstības. Jākļūst labākiem par citiem un labākiem par sevi pagātnē.
• Izvairīšanās. Šie cilvēki augstāk par visu vērtē drošību. Viņi cenšas izvairīties no visiem iespējamiem riskiem un bieži jūtas bezpalīdzīgi. Viņu baiļu programma tiek uzsākta visnenozīmīgāko iemeslu dēļ. Viņi ir efektīvi, bet baidās uzņemties iniciatīvu. Viņi neizsaka savu viedokli, cenšoties neizraisīt konfliktu.

1. Metaprogramma “ATSAUCES”

Metaprogramma “Atsauce” palīdz sadalīt cilvēkus divās grupās, ņemot vērā, kuras vērtības ir vadošās lēmumu pieņemšanā: iekšējās vai ārējās.

1. Metaprogramma "VĒLAMĀ MODALITĀTE"

Metaprogramma “Preferred Modality” apraksta, pa kuru kanālu persona dod priekšroku informācijas saņemšanai par ārpasauli. Vadošais kanāls var būt: redze, dzirde, sajūtas (tausmas sajūtas, garša un oža) vai iekšējais dialogs. Zinot vēlamo sarunu biedra modalitāti, ir iespējams pielāgoties viņa domāšanas veidam, kas dod priekšrocības saziņā ar viņu.

Modalitāte	Vizuālie materiāli	Audiālie	Kinestētika	Digitālās ierīces
Iedzīvotāju lielums
Vadošais kanāls			Ķermeņa sajūtas, smarža, garša, kustības	Nozīme, funkcionalitāte
Predikāti - atslēgvārdi	Sēdi, skaties, koši, krāsaini, krāsaini	Klausieties, skaļi, ritmiski, skaņas	Jūtiet, pieskarieties, silti, maigi	Racionāli, efektīvi
Rakstura iezīmes	Sazinoties, viņi ņem vērā sarunu biedru. Izskats ir svarīgāks par funkcionalitāti. Lai atcerētos un uztvertu, viņiem ir vajadzīgas: diagrammas, grafiki, attēli.	Ļoti sabiedrisks. Viņiem patīk runāt un klausīties. Viņiem bieži ir patīkama, izteiksmīga balss un laba auss mūzikai. Lai iegaumētu, pasakiet to skaļi vai sev.	Sazinoties mēdz pieskarties sarunu biedram – paspiest roku, pielāgot apģērbu. Ne pārāk runīgs. Viņi novērtē ērtības un komfortu. Viņi pastāvīgi darbojas, reti sēž mierīgi un kaut ko virpina rokās. Impulsīvs. Viņiem nepatīk plānot.	Viņi dod priekšroku argumentācijai, izceļ svarīgāko, analizē situāciju un pārņem citu cilvēku pieredzi. Domājot kritiski, viņi tic tikai pārliecinošiem pierādījumiem. Ārēji mierīgi viņi cenšas izvairīties no spēcīgām emocijām, kas viņiem ir ļoti sāpīgas.
Ko viņš vērtē?	Skatīt, redzēt, attēlu, izkārtojumu, zīmēt	Pieskarties, sajust, kontaktēties	Klausieties par visām jautājuma pusēm, pārrunājiet tēmu	Pierādījumi, sertifikāti, sertifikāti

Ietekmi uz cilvēku, kas izmanto šo NLP metaprogrammu, var iedalīt 3 posmos:

1. Cilvēka analīze. Tās reprezentatīvās sistēmas definīcija. Kurš kanāls ir viņa vadošais: dzirde, redze, sajūtas.
2. Pielāgošana subjekta reprezentatīvajai sistēmai. Piemēram, vizuālajam mēs sakām – “Es redzu, ka tev ir taisnība”, dzirdīgajam – “Viss, ko tu saki, ir pareizi”, kinestētiskajam – “Es jūtu, ka tev ir taisnība”, bet digitālajam – “Tu. viņiem ir taisnība visos aspektos.
3. Priekšmeta ietekmēšana, izmantojot dažādas tehnikas. Pēc pielāgošanas izvēlieties situācijai atbilstošu tehniku.

Visas metaprogrammas ir raksturīgas katrai personai dažādās pakāpēs. Piemēram, jūsu sarunu biedram ir 70% OT motivācijas, 80% iekšējās atsauces un 90% vizuālās. Bet citos gadījumos viņš var parādīt motivāciju vai kinestētiskās īpašības. Tāpēc, sazinoties, jums rūpīgi jāuzrauga reakcija, ko izraisa jūsu vārdi.

NLP tehnikas

NLP metodes ir soli pa solim instrukcijas, kas ļauj atrisināt problēmu, neiedziļinoties tās rašanās cēloņos. Apskatīsim visproduktīvākās NLP metodes.

SWAP tehnika

“Šūpoles” tehnika ir viena no populārākajām metodēm, kas darbojas zemapziņas līmenī. Tas palīdz atbrīvoties no sliktiem ieradumiem: smēķēšanas, alkoholisma, pārēšanās, nagu graušanas.

Pirmais solis

1. Nodomu noskaidrošana: Kāpēc jums tas ir vajadzīgs? Ko jūs no tā iegūstat? - Es smēķēju, lai nomierinātos un izklaidētos.
2. Sekundāro ieguvumu noteikšana: Kādus citus ieguvumus jūs saņemat? Kam tu to izmanto? – Smēķēšana palīdz sazināties ar kolēģiem un pavadīt laiku darbā.
3. Ieguvumi no jaunā stāvokļa: Kāpēc jūs vēlaties atbrīvoties no šī ieraduma? Kādas priekšrocības jūs iegūsit, ja atmetīsit smēķēšanu? – Veselība, pašcieņa.
4. Ekoloģijas pārbaude: vai tas ir iespējams Negatīvās sekas pēc šī ieraduma atmešanas? Kādas ir atteikšanās sekas? Vai ir iespējams kaut kā samazināt negatīvās sekas?

Otrais solis

Attēlojumu sastādīšana. Atkarībā no cilvēka modalitātes (kas dominē – redze, dzirde, sajūtas utt.) tiek sastādīti divi attēli. Viens simbolizē attēlu vai sajūtu, kas rodas, palaižot nevēlamu programmu. Otrais ir cilvēka tēls, kas ir brīvs no kaitīga ieraduma.

Apskatīsim piemēru, mēģinājumu atbrīvoties nikotīna atkarība cilvēkā ar vadošo vizuālo analizatoru.

1. Pirmajā attēlā redzama roka, kas paceļ pie mutes aizdedzinātu cigareti.
2. Otrajā attēlā ir laimīga un veiksmīga cilvēka fotogrāfija, kurai izdevās atmest smēķēšanu.

Trešais solis

1. 1. attēls. Attēls “roka ar cigareti” ir jāparāda tuvplānā, padarot to pēc iespējas skaidrāku, krāsaināku un kontrastīgāku.
2. 2. attēls. Pirmās bildes tumšajā stūrī jāievieto otra - maza un blāva.
3. Veicot "šūpošanos". Bildes uzreiz mainās vietām. Attēls ar cigareti kļūst melnbalts, blāvs un mazs. Attēls ar ideālo attēlu izvēršas, piepildīts ar krāsām un detaļām. Darbība notiek sekundes daļā.
4. Melns ekrāns. Kad perfekts attēls ir detalizēts, jums ir "jānotīra ekrāns". Abi attēli pazūd, atstājot melnu fonu.
5. Atkārtojiet attēlu maiņu 12-15 reizes. Atkārtojiet vingrinājumu katru dienu, līdz tieksme pēc smēķēšanas pilnībā izzūd.

Paņēmiens “RESURSU STĀVOKĻU NOFORMĒŠANA”

Izmantojot “resursa stāvokļu noenkurošanas” paņēmienu, jūs varat izsaukt stāvokli vai emocijas īstajā brīdī. Tas ļauj pārvaldīt jūtas jebkurā situācijā.

Pirmais solis

1. Mērķa precizēšana: Kādā situācijā ir nepieciešams papildu resurss? - darbā, sazinoties ar pretējo dzimumu.
2. Nepieciešamā resursa noteikšana: Kas jums ir nepieciešams šajā situācijā, lai veiksmīgi tiktu galā? Piemēram, mierīgums eksāmena laikā, drosme publiskās uzstāšanās laikā, iedvesma laikā radošs darbs.
3. Ekoloģijas pārbaude: Ja jums būtu šis resurss, vai jūs to izmantotu? Vai jūsu uzvedība pasliktinātu situāciju?

Otrais solis

1. Atcerieties situāciju, kad jums bija nepieciešamais resurss: kad jūs jutāties pārliecināti, mierīgi, dzīvespriecīgi. Ja jums nav bijusi tik pozitīva pieredze, varat izdomāt stāstu, kurā parādījāt pareizo kvalitāti.
2. Nāc klajā ar enkuru. Tas var nebūt žests, pie kā esat pieradis. Piemēram, satveriet labās rokas plaukstas locītavu ar kreisās rokas īkšķi un rādītājpirkstu vai saviet rokas slēdzenē, iztaisnojot un savienojot. rādītājpirksti.
3. Noenkurošanās. Atkārtojiet izvēlēto situāciju savā iztēlē līdz mazākajai detaļai: kas bija klāt, ko viņi teica, smaržas, atmosfēra. Atcerieties atjautīgo sajūtu, ko vēlaties piedzīvot. Kad pozitīvā pieredze sasniedz augstāko punktu, tad tajā brīdī ir nepieciešams piestiprināt enkuru. Pēc noenkurošanas ir jāpārtrauc situācijas reproducēšana.
4. Enkura nostiprināšana. Ķēde: “situācijas reproducēšana – resursa stāvokļa maksimums – enkurs – situācijas pārtraukums” atkārtojas 7-10 reizes. Šis atkārtojumu skaits parasti ir pietiekams, lai nosacīts reflekss nostiprinātos.

Trešais solis

1. Enkura pārbaude. Veiciet savas ikdienas aktivitātes. Pēc kāda laika veiciet darbību, kas kalpo kā enkurs. Pēc tam tam netīši vajadzētu rasties resursu stāvoklis(mierīgums, pārliecība). Ja tas nenotiek, tad noenkurošanu atkārto vēl 5-7 reizes.
2. Problēmsituācijas atkārtošana. Savā iztēlē simulējiet situāciju, kurā jums iepriekš trūka pārliecības. Piemēram, jūs atrodaties pie galda, kur tiek nolikti eksāmenu darbi, un pretī sēž skolotājs. Jūs esat piepildīts ar satraukumu un satraukumu. Izmantojiet enkuru, lai sasniegtu vēlamo stāvokli.
3. Nosacītā refleksa stiprināšana. Izmantojiet enkuru praksē, cik bieži vien iespējams, lai nostiprinātu prasmes.
4. Tehnika "ĀTRA FOBIJU ĀRSTĒŠANA" vai "KINO"

Ar šo tehniku ​​jūs varat atbrīvoties ne tikai obsesīvas bailes un fobijas, bet arī visas spēcīgas emocijas: naidu, dusmas, skaudību.

Forša ideja – varam apgūt citu cilvēku prasmes. Jau rakstīju, ka NLP būtībā ir veiksmes modelēšanas sistēma. Tas ir tikai tāpēc, lai uzzinātu, kā darbojas kāda cita prasme, un mācītu to citiem. Un tas var attiekties uz gandrīz jebko: rakstīšanu ar pieskārienu, staigāšanu pa oglēm, spēlēšanu biržā, pārdošanu, spēju izveidot paziņas vai pārvaldīt savu bagātību.

Starp citu, viens no Džona Grindera audzēkņiem savulaik modelēja ogļu ieguvi, lai kārtotu ieskaiti NLP meistarkursā. Pēc tam es sāku vadīt seminārus par šīs ļoti ogļu ieguves mācīšanu, kas pēkšņi izrādījās ļoti populāra.
Ričards Bandlers, sastopoties ar cilvēku ar fobiju, nolēma — kā to novēlēja izcilais Miltons Ēriksons — meklēt cilvēkus, kuri paši bija tikuši galā ar savām fobijām. Es atradu pāris no tiem, uzzināju, kā viņi to dara, un izveidoju paņēmienu “Ātrā fobiju ārstēšana”. Kas ļauj tikt galā ar fobiju aptuveni 15 minūtēs (tiesa, taisnība - mēs izejam šo paņēmienu Veiksmīgas domāšanas 2 apmācībā un diezgan ātri noņemam dažādas fobijas).
Personīgi, kad saņēmu NLP meistara sertifikātu, es simulēju skārienrakstīšanu datorā. Viņš to iemācījās pats un mācīja citiem. Es šobrīd izmantoju šo modeli.

Katrs cilvēks ir unikāls jeb “karte nav teritorija”

Vīrieši maldās, domājot, ka visas sievietes ir atšķirīgas, un sievietes maldās, domājot, ka visi vīrieši ir vienādi.
Joks.

Patiešām, katram no mums ir sava personīgā dzīves pieredze, savs skatījums uz pasauli. Un šis pasaules skatījums ir unikāls. Cilvēka personīgais skatījums uz pasauli NLP sauc ar karti(atšķirībā no apkārtējās pasaules, ko attiecīgi sauc par teritoriju). Kartes ir dažādas – vairāk vai mazāk ērtas, piemērotas un detalizētas. Vienīgais, ka tie nav pareizi vai nepareizi, jo tas ir tikai apraksts, modelis. Jebkura, pat ļoti laba karte, kaut kur nebūs īpaši ērta: visvairāk labākā karte Maskavas pilsēta ir pilnīgi bezjēdzīga krāšņajā Saratovā, un franču restorāna vīnu karte nav pārāk ērta, lai orientētos Berlīnes metro.
Un, protams, karte nav teritorija, tāpat kā ļoti Detalizēts apraksts Borščs (pat ar bildēm) par pašu boršču nekļūs. Tātad lielākā daļa problēmu rodas, kad cilvēks cenšas pasauli (teritoriju) ietilpināt savā kartē, nevis pārzīmē savu karti, lai tā būtu piemērotāka šai teritorijai. Un zināmā mērā viss, ko NLP dara, ir palīdzēt cilvēkam atrast tādas personiskas pasaules kartes, kas palīdzēs viņam kļūt veiksmīgākam, veiksmīgākam, laimīgākam un veselīgākam. Protams, ja viņš to vēlas.

Daudzi NLP pārmaiņu paņēmieni ir saistīti ar kartes “paplašināšanu” – plašāka situācijas skatījuma meklēšanu. Patiešām, ja mums ir problēma, tad risinājums ir kaut kur ārpus mūsu pasaules kartes. Un, lai problēmu atrisinātu, karte ir jāpaplašina, lai tajā iekristu tieši šis risinājums.

Aiz katras uzvedības slēpjas pozitīvs nodoms.

Kalibrēšana

Cilvēki saka vienu, bet bieži jūtas un rīkojas ļoti atšķirīgi. NLP ir tik svarīgs jēdziens kā kalibrēšana- spēja pamanīt ārējās pazīmes stāvokli. Jo jebkurš mūsu vērtējums izpaužas visā ķermenī: intonācijā, kustībās, žestos, stājā, teikuma konstruēšanā vai elpošanā. Un kalibrēšana ļauj saprast, ko cilvēks patiesībā jūt, kā viņš ar ko attiecas un ko vēlas. Un daudz mazāk uzmanības pievērst tam, ko viņš saka.Tā kā viņš var runāt, lai izpatiktu, ko no viņa sagaida, vai ko viņš uzskata par pareizāku šobrīd teikt. Vai vienkārši tāpēc, ka viņš neapzinājās savus vērtējumus un jūtas. Kalibrēšana padara saziņu daudz precīzāku un efektīvāku, un cilvēka uzvedību daudz saprotamāku.

Mums jau ir visi nepieciešamie resursi savu mērķu sasniegšanai

Lai nokļūtu no Maskavas uz Saratovu, automašīnai ir nepieciešams benzīns (un vilcienam ir nepieciešama elektrība). Nepieciešama gan automašīna, gan benzīns resursus lai sasniegtu mērķi ierasties Saratovā. Tātad NLP tiek pieņemts, ka mums vai nu jau ir nepieciešamie resursi, lai sasniegtu mērķi: kļūt veiksmīgākiem, atmest smēķēšanu, labāk sazināties vai beidzot uzrakstīt ziņojumu - vai arī mēs varam tos atrast. Pasaule ir liela, vajag tikai paskatīties.

Vismaz šādi domājot, ir lielāka iespēja sasniegt rezultātus, nevis meditējot par tēmām “kāpēc es esmu tik nelaimīgs” un “Man tomēr neizdosies, es neesmu radīts laimei (veiksmei, laulībai, labklājībai un kam pieder automašīna BMW X5).

Vides audits

NLP ir ļoti svarīga lieta - vides pārbaude izmaiņas. Šis ir darbību seku tests – vai pēc mērķu sasniegšanas kļūs vēl sliktāk? Un tad viņš kļuva par ģenerāldirektoru, bet dabūja čūlu, pārstāja baidīties no augstuma, nokrita no balkona un salauza pirkstu, demonstrēja pārliecību un mierīgumu, lamājot priekšniekus un tika atlaists. Lai jaunas spējas, prasmes un uzskati nesabojātu jūsu dzīvi, jums iepriekš jāpārbauda un jāpielāgo rezultāts, lai viss izdotos labi.

Modeļi un tehnikas

Modelis NLP šis ir tik noderīgs apraksts (karte). Piemēram, kā noskaidrot, par ko cilvēks runā (“valodas metamodelis”), kā komunikācijas laikā mainīt vērtējumu (“pārrēķinu”) vai pārliecību (“valodas viltības”), kādā secībā vākt informāciju. (“SCORE”), rakstot cilvēkus (“metaprogrammas”).
Par modeļiem varat lasīt NLP enciklopēdijā.

Tehniķi NLP ir soli pa solim sniegtas instrukcijas. Visbiežāk metodes apraksta, kā atrisināt problēmu (“Šūpoles”, “Sešu soļu pārveidošana”, “ Ātra ārstēšana fobijas”, “Personiskās vēstures maiņa”). Bet ir arī par to, kā pareizi izvirzīt mērķus (“Labi formulēti rezultāti”) vai kā labāk sazināties (“Efektīva komunikācijas stratēģija”).

Patiesībā paņēmieni ir arī modeļi, jo tie kaut ko apraksta un parasti ir ļoti noderīgi.

Daudzas NLP metodes ir modelēšanas rezultāts, kā cilvēki paši ir veiksmīgi atrisinājuši līdzīgas problēmas. Piemēram, “Efektīvas komunikācijas stratēģija” ir veiksmīgu komunikatoru modelēšanas rezultāts, “Changing Personal History” ir veidots pēc izcilā Miltona Eriksona parauga, tas pats, kurš radīja Ēriksona hipnozi, un “Ātra fobiju ārstēšana” ir veidota pēc cilvēkiem, kuri ir likvidējuši savas fobijas.
Dažādu paņēmienu apraksts NLP enciklopēdijā.

Vērtības, kritēriji un uzskati

Tas, uz ko mēs tiecamies, ko vēlamies, vai otrādi, no kā izvairāmies, ir precīzi noteikts vērtības, kritēriji Un uzskatiem .
Vērtības- personai svarīgi jēdzieni, parasti izteikti abstraktos vārdos, piemēram: laime, brīvība, taisnīgums, labklājība. Tā kā vērtības ir diezgan abstraktas, vērtības tiek pievienotas kritērijiem- veidi, kā izmērīt vērtības realizāciju. Piemēram, vērtība ir “bagātība”, un bagātības kritēriji ir “nopelnīt vairāk nekā 150 000 mēnesī, savs dzīvoklis, automašīna un māja”.
Uzskati- dzīves noteikumi, kas apraksta, kā mijiedarboties ar vērtību. Piemēram, vērtībai “mīlestība” uzskati varētu būt šādi:
– Vissvarīgākais dzīvē ir mīlestība.
- Mīlestība nāk un iet.
– Es neesmu mīlestības cienīgs.
-Patiesa mīlestība notiek tikai vienu reizi mūžā.
Uzskati var atļaut un aizliegt kādas vērtības sasniegšanu, aprakstīt, kas nepieciešams tās sasniegšanai un kādi ir tās kritēriji. Piemēram, pat ja “mīlestība” cilvēkam ir ļoti svarīga, pārliecība “es neesmu pelnījis mīlestību” viņam “aizliegs” saņemt tieši šo mīlestību.

Uzskati kontrolē mūsu dzīvi: vai nu cilvēks kaut ko dara savas pārliecības dēļ, vai nedara neko.

Savulaik nevienam neizdevās noskriet simts metrus ātrāk par desmit sekundēm. Līdz Džims Hainss 1968. gadā skrēja 9,9 sekundēs. Pēc tam visi ātri sāka skriet ātrāk, ieraksts pēc rekorda. Pašreizējais rekords ir 9,69. Nu, skrējēji pirms Hainesa neticēja, ka ir iespējams nobraukt ātrāk par 10 sekundēm, viņu realitātē tādas iespējas nebija. Līdz brīdim, kad šis nelietis sākotnējais Hainss nelietīgi iznīcināja šo pārliecību.

Uzskati ir arī viens no svarīgākajiem uztveres filtriem. Ja sieviete netic, ka ir pieklājīgi (pēc viņas kritērijiem) vīrieši, viņa nekad dzīvē ar tiem nesastapsies. Un pat ja viņus pieķer, viņu uzvedība tiek interpretēta tā, ka, nedod Dievs, viņi neietilpst kritērijos.
NLP ir diezgan daudz paņēmienu ierobežojošu uzskatu mainīšanai (piemēram, “Veco ticību muzejs”), kā arī runas struktūru kopums uzskatu maiņai tieši sarunas laikā - mēles triki(pazīstams arī kā veicināšana).

Mūsu attieksme ir iekodēta, izmantojot submodalitātes

Komunikācijā vērtējums un attieksme ir 85%. Bet iekšā par attiecībām - svarīgas, patīk, pareizas, likumīgas, manas, svešas, sliktas, brīnišķīgas, patiesas - uzzinām ar t.s. submodalitātes .

Modalitātes (sensorās) NLP un psiholoģijā sauc par dzirdi (dzirdes modalitāte), redzi (redzes modalitāte) un jūtām (kinestētiskā modalitāte).

Piemēram, mēs varam pārvietot attēlu prom vai tuvināt (kas parasti uzlabo pieredzi), padarīt to gaišāku vai tumšāku (vājina pieredzi), krāsot to citādi (šeit tas ir atkarīgs no krāsu izvēles) vai aizmiglot fonu ( padara objektu svarīgāku). Līdzīgi varat mainīt skaņu un sajūtu īpašības.
Tātad šeit tas ir. Vienkārši mainot submodalitātes, jūs varat mainīt savu attieksmi: padarīt kaut ko nepatīkamu neitrālu, palielināt motivāciju, noņemt apsēstību, pārvērst šaubas pārliecībā vai apjukumu par sapratni. Izmantojot vizuālās un dzirdes submodalitātes, jūs varat kontrolēt savu uzmanību. Un ar kinestētisko submodalitāšu palīdzību var diezgan veiksmīgi iemācīties kontrolēt dažādus interesantus stāvokļus, piemēram, radošumu, pastiprinātu uzmanību, reibumu vai supermotivāciju.

Sīkāka informācija par submodalitātēm prezentācijā.

Mēs varam kontrolēt stāvokli, izmantojot enkurus

Vai vēlaties pārvaldīt savu bagātību? Lai jūs nospiestu pogu un justos pārliecināti. Vai mierīgs, dzīvespriecīgs, dzīvespriecīgs, atslābināts, koncentrēts. Vai cilvēkam ir labi pārvaldīt citus cilvēkus tādā pašā veidā? Vai mierīgi, jautri utt.? Es noteikti gribētu ko tādu - nu, vismaz pamēģini. Un ir tāda lieta - šī enkuri, tādas zīmes apziņā, kas iedarbina vēlamo stāvokli.

Faktiski enkuri ir nosacīti refleksi. Bet vārds enkurs skan skaidrāk.

Ar enkuru palīdzību mēs varam “ieslēgt” un “izslēgt” savu stāvokli: uzmanību, sparu, mieru, motivāciju vai radošumu; mēs varam pārnest stāvokli no vietas, kur tā ir, uz vietu, kur tā vēl trūkst: piemēram, mājās uz dīvāna ir miers un pārliecība, bet, sazinoties ar klientiem, tā vēl nav, tāpēc varam to no dīvāna līdz klientiem; Jūs varat kontrolēt citu cilvēku stāvokli, kā arī iznīcināt vecos, vairs nevajadzīgos enkurus.

NLP ietekmes paņēmieni ir cilvēka ietekmēšanas metodes, kas ļauj gūt panākumus darbā un būt veiksmīgam personīgajā dzīvē. Tā ir palīdzība kontakta nodibināšanā ar citu cilvēku, neliela manipulācija savā labā.

NLP palīdz izveidot efektīvu kontaktu ar cilvēkiem

Kas ir NLP

Mūsdienu pasaulē veiksme ir saistīta ar labklājību. Spēja sasniegt mērķus, tieksmes, uzvara pār konkurentiem - panākumi biznesā ir atkarīgi no šādiem faktoriem. Slepenās tehnikas tiek izmantotas uzņēmumos, kuru ienākumi ir tieši atkarīgi no klientu atbilstības. Tīkla mārketings, veikali un tirdzniecības vietas izmanto vienkāršas psiholoģiskas manipulācijas, lai kļūtu bagāts.

NLP (neirolingvistiskā programmēšana) ir veiksmes modelēšana. Tehnoloģija, kas palīdz gūt panākumus jebkurā jomā bez dabiskām tieksmēm. Pamatmetodes noderēs dažāda vecuma un sociālā stāvokļa vīriešiem un sievietēm. NLP ir neliela rokasgrāmata, paņēmienu apkopojums, kas ļauj pašam uzlabot savu situāciju – piesaistīt pareizie cilvēki, sasniegt vairāk darbā.

Internetā vai grāmatnīcā var atrast vairākas publikācijas par NLP iesācējiem. Autors Denijs Reids atklāj vienkāršākos un nepieciešamākos paņēmienus, kas ļauj koriģēt cilvēku no tuvām aprindām uzvedību. Viņa grāmata "Slepenie paņēmieni" ir ļoti populāra visā pasaulē.

Kā NLP var palīdzēt

• komunikācijas prasmju uzlabošana;
• savas domāšanas izpratne, savas dabas apzināšanās;
• ieilgušu problēmu risināšana;
• kontrole pār savu stāvokli;
• mērķu izvirzīšana un to sasniegšana bez šķēršļiem;
• uzlabota intuīcija – varēsi labāk saprast, kuri cilvēki palīdzēs un kuri tikai kaitēs;
• koncentrēšanās spējas, darba spēju un darba efektivitātes palielināšana;
• veicināšanu.

Programmēšanas būtība ir kāda cita veiksmes modelēšana: tā nav citu cilvēku sasniegumu zagšana, bet gan citu cilvēku pieredzes pārbaudītu noteikumu ievērošana. Šāda programmēšana neprasa īpašas prasmes vai talantus.

NLP izmantošana ļauj uzlabot komunikācijas prasmes: uzlabot attiecības komandā vai labāk izprast tuviniekus. Tas ir uztveres paņēmiens, taču tas ne vienmēr sabojā cita dzīvi.

Tehnikas priekšrocības un kaitējums

Pat drošas metodes var nodarīt kaitējumu. Baumas, kas klīst par NLP paņēmienu, var radīt neskaidrības: manipulācijas ir saistītas ar vardarbīgu ietekmi uz citu. Pirms studēt NLP, jums vajadzētu iepazīties ar tās galvenajiem noteikumiem: šī ir viena no psiholoģijas jomām, kas ir efektīvi izmantota gadu desmitiem. Šo ietekmes tehnoloģiju izmanto psihologi, psihiatri, treneri, cilvēki, kas strādā, lai sasniegtu noteiktu rezultātu, un motivētāji. Tehnika tiek praktizēta visā pasaulē, un tai ir daudz fanu.

Kā iedarbības metodes var būt bīstamas? Jebkuras psiholoģiskas manipulācijas ir kontrindicētas cilvēkiem ar garīgiem traucējumiem: viņiem ir izkropļota realitātes uztvere, viņi nevar objektīvi novērtēt situāciju. Šāda veida ietekme ir bīstama arī trauslai psihei, kas tikai veidojas. Var rasties nepareizas attieksmes un uzskatu internalizācija.

Veicināšana ir viens no NLP izmantošanas efektiem

Manipulācijas metodes

Neirolingvistiskā programmēšana ir praktiskā psiholoģija. Cita cilvēka ietekmēšanas tehnika paaugstina darba efektivitāti un palīdz sarežģītu pacientu ārstēšanā: uzvedības koriģēšanai tiek izmantotas noderīgas cilvēka ietekmēšanas metodes.

NLP tehnoloģija tiek izmantota diskusijām, runām un sarunām. Šāda iedarbība nerada nopietnas sekas. Populārākās manipulācijas metodes:

• depozītu slazds;
• trīs "jā";
• jaukta patiesība.

Jebkura NLP tehnika ir vērsta uz citiem, bet ar labumu sev. Tas ir panākumu pieaugums, pateicoties pareizai apkārtējo cilvēku vēstījuma uztverei un rīcībai.

Pat nelabvēļu grupā šāds paņēmiens var palielināt darbinieka vai darbinieku efektivitāti. Universālās metodes var pielietot kolēģiem, mājsaimniecības locekļiem vai draugiem.

Ieguldījumu slazds

Pamata manipulācijas metodes ir efektīvas tikai pareizos apstākļos. “Ieguldījumu slazda” tehnika ir balstīta uz vienu psiholoģisku paņēmienu: ja jūs piespiežat cilvēku ieguldīt pūles, laiku un resursus jebkurā biznesā, jūs varat saņemt viņa palīdzību nākotnē.

Zemapziņā šāds cilvēks jutīsies iesaistīts šajā lietā: viņš ir daļa no procesa, un nākotnē viņam būs ļoti grūti atteikties tajā piedalīties. Ieguldījums kopējā lietā var būt minimāls, taču tas arī uzliek asistentam pienākumu turpināt palīdzēt.

NLP pamatmetodes ir vienkāršas un prasa nelielu viltību, lai tās izpildītu. Nav tik svarīgi, kā cilvēks tika piesaistīts projektam, ja viņš sāka strādāt, viņš paliks projektā līdz tā pabeigšanai.

Trīs pozitīvu atbilžu tehnika

NLP metodes ļauj iegūt pozitīvu atbildi no grūti atrisināmas personas. Trīs “jā” tehnika darbojas nevainojami. Kā tas strādā:

• cilvēkam tiek uzdoti vairāki jautājumi, uz kuriem viņš visticamāk atbildēs pozitīvi – tiem jābūt vienkāršiem jautājumiem, bez negatīvisma vai sūdzībām;
• Tiklīdz persona uz traucējošiem jautājumiem atbild apstiprinoši, jūs varat uzdot galveno jautājumu, kuram tiek izmantota manipulācija.

Tehnika darbojas tā, lai cilvēks noskaņotos pozitīvam noskaņojumam. Viņš labprāt atbild uz jautājumiem, kas viņā izraisa pozitīvu reakciju. Trīs jā metode darbojas vairumā gadījumu.

Problēmas ar tehniku ​​var rasties gadījumos, kad cilvēks ir agresīvs vai viņam ir personiska nepatika pret sarunu biedru. Šādos gadījumos pozitīvas atbildes iegūšanai nepieciešama vēl viena manipulācija.

Jaukta patiesība

Tehnika, kuru var izmantot neapzināti – intuitīvā līmenī. Runā ir lietderīgi izmantot frāzes vai faktus, kas ir viegli pārbaudāmi vai plaši pazīstami. Šādu stāstu laikā, kad sarunu biedri jau ir izveidojuši uzticību, varat pievienot nepārbaudītus faktus (šaubīgus), un cilvēki tiem joprojām ticēs.

Psiholoģijā šo efektu sauc par izraisītu beznosacījumu uzticību. Jūs varat iegūt labvēlību no cilvēkiem, kuri izdara spiedienu uz citiem, jo ​​viņi ir pārāk prasīgi un neobjektīvi. Ja jūs pielāgojaties viņu spiedienam, viņi sāks uzticēties.

Uzticīgiem sarunu biedriem var uzrādīt nepatiesus faktus, kuriem viņi noticēs

NLP ietekmes metodes

Praktiski paņēmieni būs efektīvi, ja cilvēks radīs papildu nosacījumi realizēt plānu: profesionālās izaugsmes iespēja vai priekšnoteikumi mērķa sasniegšanai.

NLP metodes tiek izmantotas psiholoģijā:

• pārrāmēšana;
• "enkurs";
• saikne un vadība;
• motivējošs;
• pastiprinot.

Metodes tiek izmantotas, lai iekarotu cilvēkus. Piemēri, kur tiek izmantotas NLP tehnikas: sarunas ar svarīgiem partneriem, randiņš, draudzīga tikšanās, lietišķa saruna.

Varat izmantot vienu vai vairākas metodes, lai risinātu konstruktīvas sarunas. Ir svarīgi, lai sarunu biedrs neuztvertu manipulāciju vai nepamanītu mērķtiecīgu ieteikumu.

Sarunu pārveidošana

Pārveidošana ir atšķirīgs veids, kā aplūkot situāciju, pārdomājot tās galveno daļu. Šī metode palīdz sazināties ar sarežģītiem cilvēkiem, kuru vārdus un darbības ir grūti saprast. Nozīmes pārstrukturēšana maina uztveri par visu, kas notiek, jo uzsvars mainās. To izmanto kā vienu no efektīvākajiem NLP modeļiem (atkārtota uzvedība).

Neirolingvistiskās programmēšanas tehnika noderēs konsultācijas laikā, lai tās rezultāti nešķistu negatīvi: sarunu laikā, kad nepieciešams cits skatījums uz priekšlikumu; pārdošanai, lai pārvērtētu preci un tās vērtību.

Tehnikas rezultāti ir tieši atkarīgi no tā, cik dabiski cilvēks veic revolūciju notiekošā nozīmē.

Jebkurai frāzei, kas ir jāpārveido, ir nepieciešams vērtējošs vārds - tas ir visspilgtākais un informatīvākais, tas var rasties no situācijas, un jums tas nav jāizdomā. Pēc tam vārdu vajag iedvesmot: iedomājieties, kādās situācijās tas ir vispiemērotākais, ko tas raksturo, kam tas pieder. Vispārīga definīcija tiek koriģēts, tā uzsvars tiek novirzīts uz to, kas cilvēkam nepieciešams. Šādi tiek pārveidota nozīme.

“Enkura” tehnika

Neirolingvistiskās programmēšanas metodes, piemēram, enkurošana, ir balstītas uz kondicionēti refleksi. Kamēr ir ieslēgts noteikts stimuls, no cilvēka var sasniegt jebkuru vēlamo rezultātu. Enkurošanas tehnika palīdz komunikācijā, sarunās vai līgumu slēgšanā.

Kas ir enkurs? Tas ir stimuls, kas saistīts ar reakciju – nosacītu refleksu. Izmantojot šo paņēmienu, jūs varat kontrolēt uzvedību (savu un apkārtējo). Šo metodi var izmantot selektīvi vai pastāvīgi, un tā kļūst par noderīgu ieradumu.

Metodes posmi:

• uz doto brīdi nepieciešamā stāvokļa noteikšana;
• šī stāvokļa izraisīšana - piemērota emocionālā fona, atmiņu veidošana;
• pieredzes pīķa laikā tiek izveidots nosacīts enkurs, kas jāfiksē atmiņā - tas noderēs nākotnē;
• pēkšņa valsts pārtraukšana;
• pārbaude;
• izmantojot enkuru.

Tehnikas rezultāti būs redzami uzreiz. Smadzenes ir veidotas tā, ka jebkura stāvokļa (negatīva vai pozitīva) virsotnē visvairāk atceras nejaušu situāciju - tas ir sprūda, kas kļūst par enkuru. Psiholoģiskās manipulācijas shēmās ir daudz šādu signālu. Ja cilvēks piedzīvo prieku, nejaušs pieskāriens kļūs par izraisītāju. Nākotnē šis žests būs saistīts ar prieka virsotni un var tikt izmantots, lai atvieglotu sarežģītus konfliktus.

NLP-2 noteikumi nosaka nosacījumus, lai enkurs darbotos – ir jābūt emocionālai virsotnei un neparastam sprūdam. Stimuls vienmēr atrodas priecīgā stāvoklī: darbs ar zemapziņu tiek veikts īpaši rūpīgi. Ir atlasīts sākotnējais trigeris. Tā ir kā atslēga, kas liks cilvēkam atkal piedzīvot pozitīvas sajūtas.

“Enkura” tehnikas pamatā ir nosacīti refleksi

Attiecības un vadīšana

Rapport raksturo attiecības starp diviem cilvēkiem kā uzticības pilnas. Tā ir īpaša saikne, kas izveidojusies laika gaitā. Šāds pāris veido sistēmu: tie ir viens veselums un darbojas kā viens organisms. Rapport ir vēlme sekot cilvēkam, uzticēties viņam, sekot viņam bez jebkādiem jautājumiem. Zemapziņa šo situāciju uztver kā beznosacījumu uzticību.

Sekojošā saikne ir vadošā. Tie ir saistīti jēdzieni: rodas uzticība, kurai cilvēks seko. Izmaiņas vienā sistēmas loceklī ietver izmaiņas otrajā. Šai tehnikai ir trīs posmi, kas veido ciklu: pielāgošana, saikne, vadīšana. Ja pareizi izveidojat sistēmu (vispirms sekojiet personai), varat pārņemt kontroli. Vadība ir galvenais ietekmes instruments, īpaši ciešās partnerattiecībās.

Uzvedības kalibrēšana ir nepieciešama gadījumos, kad tiek traucēta mijiedarbība. Cilvēki veido kopīgu sistēmu, un tam, kurš manipulē, ir jāuztur savstarpēja saikne – tā tas ir svarīgs nosacījums veiksmīga manipulācija.

Cilvēkiem, kas atrodas vienā mijiedarbībā, ir jābūt pastāvīgam kontaktam, pretējā gadījumā visa harmonija tiks izjaukta. Šī ir galvenā atšķirība starp uzticēšanos un psiholoģisko saikni.

Spēcīga motivācija

Motivācija ir spēks, ko varat izmantot, lai sasniegtu savus mērķus. Tās princips ir ļoti vienkāršs: cilvēkam tagad ir jāveic noteikta darbība, lai par to nākotnē saņemtu papildu iedrošinājumu, atlīdzību un labumu. Motivācija ir cerības uz labām lietām, kas rada spēku smagi strādāt.

Viņi to izmanto tikai attiecībā uz savu tuvāko loku: cilvēkiem, kuru nodomi un slepenās vēlmes ir zināmas. Ja motivācija nav pareiza, jūs to nevarēsit dabūt atdevi. Darbs ar zemapziņu šajā gadījumā prasa zināšanas par tās personas paradumiem un centieniem, kuras uzvedība ir jālabo.

Pastiprināšanas tehnika

Pastiprināšana ir iedrošinājuma pamats. Stabils enerģijas vēstījums, kas ir jāpastiprina, lai nesamazinātu tehnikas efektivitāti. Pastiprināšanas pamatā ir žesti, patīkami sīkumi – tās ir lietas, kas atgādina, cik patīkami ir veikt manipulatora vēlamās darbības.

Bez iedrošinājuma ar motivāciju ilgu laiku nepietiek: dažas NLP metodes paļaujas uz ilgtermiņa mijiedarbību, lai gūtu labumu. Pastiprināšanas lietas jāizvēlas individuāli, pamatojoties uz otra vēlmēm un vajadzībām.

Secinājums

Neirolingvistiskā programmēšana ir vienkāršu manipulācijas paņēmienu sistēma, kas noderēs dzīvē. Darbā, mājās, grūtās sarunās jūs varat izmantot tehniku ​​un uzvarēt īsto cilvēku.

Paņēmieni ļaus sasniegt izvirzītos mērķus, un motivācija palīdzēs uzlabot attiecības ģimenē. Metožu izvēle ir atkarīga no manipulatora vēlmēm un mērķiem.

Psiholoģijā ir īpašas metodes, ļaujot ietekmēt indivīda psihi personiskā labuma gūšanai. Ar viņu palīdzību jūs varat uzvarēt potenciālie partneri svarīgu sarunu laikā, kā arī piesaistīt īsto klientu uzmanību. Šīs psiholoģiskās ietekmes metodes sauc par neirolingvistisko programmēšanu (NLP). Tos var izmantot paaugstināšanai, dažādu problēmu risināšanai un uzticamu attiecību veidošanai ar citiem.

NLP ir seriāls psiholoģiskās tehnikas, pateicoties kuriem iespējams ietekmēt indivīda zemapziņu un mainīt viņa domāšanu un uzvedību. Neirolingvistiskā programmēšana ir praktiskās psiholoģijas nozare, kas izmanto psihoterapijas, programmēšanas un lingvistikas mācības. Lai gan NLP metodes tiek kritizētas no zinātnieku aprindām, tās veiksmīgi tiek pielietotas dzīvē un ļauj sasniegt vēlamos rezultātus.

Ar NLP palīdzību jūs varat pārvaldīt savu fizisko un emocionālo stāvokli. Šo paņēmienu izmanto, lai atbrīvotos no fobijām un aizspriedumiem. Cilvēks var patstāvīgi nonākt bezrūpīgā, priecīgā stāvoklī un aizmirst dzīves negatīvos mirkļus.

Pateicoties NLP, ir iespējams manipulēt ar citiem cilvēkiem. Pat bez pievilcīga izskata jūs varat iepriecināt cilvēku un piespiest viņu rīkoties nevis savās, bet gan savās interesēs. Ar vienkāršu paņēmienu palīdzību jebkurš indivīds var sasniegt vēlamo rezultātu sarunās ar klientiem. Izmantojot šīs disciplīnas izstrādnes, ir iespējams vienoties ar grūti atrisināmu cilvēku un iegūt no viņa slepenu informāciju.

Jebkuras problēmas var viegli atrisināt, ja cilvēks zina. Piemēram, jūs varat ātri atrisināt konfliktus ģimenē, sasniegt paaugstinājumu, labot sarežģīto finansiālo situāciju, atiestatīt liekais svars. Ir īpaši notikumi, kas ļauj viegli sasniegt savus mērķus un gūt panākumus jebkurā dzīves jomā.

Šis virziens psiholoģijā parādījās pagājušā gadsimta 60. gadu beigās. Amerikāņu zinātnieki vēlējās saprast, kāpēc daži psihoterapeiti ārstēšanas laikā sarežģīti gadījumi izdodas sasniegt izcilus rezultātus. Sākotnēji tika uzraudzīts psihologu darbs. Pēc tam bija iespējams noteikt visefektīvākās metodes.

NLP ir saņēmusi šādu atzinību, jo tā ir balstīta uz slavenu psihoterapeitu un komunikācijas speciālistu pozitīvo pieredzi psihoanalīzes, lingvistikas un Geštalta psiholoģijas jomā. Vēlāk zinātnieku atklājumi tika izmantoti praksē.

Kādos gadījumos NLP tiek izmantots psiholoģijā?

NLP tiek izmantots dažādās dzīves jomās. Piemēram, psihoterapijā, starppersonu komunikācijā, pārdošanas mākslā. Vēlams to izmantot personāla vadībā, laika plānošanā, žurnālistikā, aktiermākslā un jurisprudencē. Šīs disciplīnas paņēmieni ļauj pareizi uzvesties jebkurā situācijā, atrast savstarpējā valoda Ar svešiniekiem un ietekmēt viņu domāšanas veidu. Psiholoģiskās metodes Tie palīdz atbrīvoties no dažādām fobijām, normalizē garīgo stāvokli, saglabā garīgo līdzsvaru arī krīzes situācijās.

Kādās jomās tiek izmantots NLP?

1. Sarunās. Zināšanas par šo paņēmienu ļauj labāk izprast klientu, pareizi izveidot ar viņu sarunas līniju, manipulēt ar viņa apziņu, uzstāt uz savu un gūt panākumus jebkurā diskusijā.
2. Pārdošanā. Visās apmācībās, kuru mērķis ir strādāt ar klientiem pārdošanas jomā, tiek izmantotas NLP tehnikas. Ar viņu palīdzību jūs varat “pieķert” pircēju un pārdot viņam jebko.
3. Psihoterapijā. Ar tādu ārstniecisko metožu palīdzību kā “Alerģijas ārstēšana”, “Enkuru sabrukums”, “Flash” un citas, iespējams ietekmēt indivīda apziņu un pārveidot viņa iekšējo stāvokli.
4. Mērķu izvirzīšanā. Pateicoties dažādām NLP tehnikām (SCORE, XCP, Mission, Time Line), ir iespējams pareizi identificēt mērķi un atrast visus nepieciešamos veidus tā sasniegšanai.
5. Modelēšanā. Modelēt veiksmīgu un izcilu cilvēku uzvedības stratēģiju.
6. Aktiermākslā. Īpašas metodes ļauj mainīt cilvēka domāšanas veidu, emocionālo stāvokli un iestatīt vēlamo uzvedību. Ķermeņa stāvoklis var ietekmēt arī jūsu domāšanu, un noteiktas emocijas var izraisīt ķermeņa stāvokļa izmaiņas.
7. Publiskā runā. Pastāv dažādas tehnikas(Kumelīte, Darbs ar balsi, Telpiskā enkurošanās, Darbs ar savu stāvokli), kas palīdz iegūt pārliecību un atbrīvoties no stīvuma sabiedrībā.
8. Izglītībā. Mācību procesā bieži tiek izmantoti uzvedības modeļi, veiksmīgas stratēģijas un dažādas pieejas mērķu sasniegšanai.
9. Koučingā. Dažādas tehnikas NLP (Adjustment, Leading, Goal Setting, Enchoring) tiek izmantots apmācībās, kas vērstas uz palīdzību skaidri definētu mērķu sasniegšanā.
10. Starppersonu attiecībās. Ir pamatpieņēmumi, kas palīdz labāk izprast citus cilvēkus un atrast pieeju katram indivīdam.
11. Pateicoties NLP tehnikām, jūs varat mainīt savu domāšanas veidu, noskaņoties pozitīvajam un gūt panākumus pareizajās darbības jomās.

NLP metodes nerada nekādu kaitējumu organismam. Tie ir vērsti tikai uz domāšanas process. Lielākā mērā šī disciplīna pievērš uzmanību savu slēpto rezervju identificēšanai. Šī virziena galvenais uzdevums psiholoģijā ir atklāt indivīda potenciālu, indivīdu talantus un iemācīt ātri apgūt zināšanas. NLP nav iedomājama bez noteikumiem, kas palīdz uzlabot pašsajūtu. Galvenais ir katru dienu pievērst uzmanību apdāvinātiem cilvēkiem. Tādā veidā jūs varat attīstīt savus talantus.

NLP noteikumi un principi

Lai gūtu panākumus, cilvēkam ir jāzina NLP noteikumi. Papildus noteikumiem ir arī principi, kas būtu jāpieņem kā aksioma. To mērķis ir sasniegt maksimālu efektu apmācību laikā NLP praksēs.

NLP noteikumi:

1. Prāts un ķermenis ietekmē viens otru. Ja cilvēka ķermenis ir lieliskā stāvoklī, tad cilvēka noskaņojums ir pozitīvs un otrādi. Ja cilvēks tiek piekauts, viņš nervu sistēma reaģē ar baiļu, sāpju, kairinājuma uzliesmojumiem. Ja cilvēkiem tiek paziņotas sliktas ziņas, viņu sirdsdarbība paātrinās un paaugstinās asinsspiediens. Apzinoties domu spēku pār ķermeni, var sasniegt vēlamo rezultātu (zaudēt svaru, kļūt labākam).
2. Cilvēkiem ir milzīgi iekšējie resursi, taču viņi tos izmanto reti. Ar palīdzību bez tabletēm. Ja jūs klausāties savai intuīcijai, jūs varat izvairīties no briesmām un pat nāves. Ja cilvēks nezina, kādi slēptie talanti viņam piemīt, viņam jāatceras, kas viņu visvairāk apbrīno citos cilvēkos. Jūs pats varat attīstīt līdzīgas prasmes.
3. Indivīds pamana citos cilvēkos tās īpašības, kas potenciāli mīt viņā. Ja cilvēkam patīk skaista balss, tas nozīmē, ka viņam pašam ir talants dziedāt. Citu cilvēku nepilnības ir pamanāmas tiem cilvēkiem, kuriem pašiem ir tādas pašas iezīmes.
4. Tikai no cilvēka atkarīgs, kāds viņš būs šajā dzīvē – uzvarētājs vai zaudētājs. Ar NLP palīdzību jūs varat kontrolēt savu likteni, gūt panākumus visos savos centienos, būt veselam un apprecēties ar savu mīļoto. Tu vari kļūt par savas dzīves saimnieku, ja tici sev, nebaidies uzņemties atbildību un izmanto visas savas spējas.

NLP principi:

1. Karte nav teritorija. Cilvēks nevar pilnībā aptvert realitāti. NLP metodes darbojas ar subjektīvo realitātes uztveri.
2. Katram cilvēkam ir sava pasaules karte. Viņa reakcija ir atkarīga no tā, kā viņš domā un uztver realitāti.
3. Jebkuras individuālas uzvedības pamatā ir pozitīvs nodoms.
4. Cilvēks uzvedas iekšā noteikta situācija viņaprāt vispareizākajā veidā. Uzvedības izvēle ir atkarīga no indivīda spējām un viņa iespējām konkrētā situācijā.
5. Visi dzīvības procesi cenšas sasniegt optimāla līdzsvara stāvokli. Cilvēks pastāvīgi mijiedarbojas ar vidi. Ietekmē viņu un darbojas viņas ietekmē.
6. Personība un uzvedība ir dažādi jēdzieni. Jūs nevarat spriest par viņu iekšējo stāvokli pēc viņu darbības.
7. Elastīgākais cilvēks var izkļūt no jebkura strupceļa.
8. Neveiksmīgi rezultāti nevar būt vilšanās iemesls. Jebkura sakāve ir laba mācība. Pateicoties viņam, cilvēks iemācīsies rīkoties pareizi.
9. Apkārtējā pasaule un konteksti nepārtraukti mainās. Vienas un tās pašas darbības ne vienmēr var novest pie tāda paša rezultāta. Vienmēr jārīkojas atbilstoši situācijai un jāmaina uzvedība, līdz tiek sasniegts vēlamais rezultāts.

Kādas NLP metodes pastāv psiholoģijā?

No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka NLP ir grūti īstenot praksē. Taču, kā liecina pieredze, NLP metodes un slepenos paņēmienus var apgūt ikviens. Šīs disciplīnas teoriju un praksi var apgūt patstāvīgi, izmantojot grāmatas un rakstus no interneta vai apmācību palīdzību. Neirolingvistiskās programmēšanas nodarbības vada pieredzējuši speciālisti. Piemēram, psihologs-hipnologs Ņikita Valerijevičs Baturins. Tāpat tiem, kam līdzās NLP joprojām interesē hipnoze, ieteicams apmeklēt tiešsaistes kursu “Mūsdienu hipnozes apmācība”.

Kādas NLP metodes un paņēmieni pastāv:

1. Submodalitātes maiņa. Tehnika ļauj mainīt attieksmi pret kādu notikumu vai parādību. Ar tās palīdzību jūs varat no jauna paskatīties uz pagātnes notikumiem un mainīt savas jūtas pret tiem. Šis paņēmiens darbojas šādi: jūs uzņemat situāciju, kurā jums ir jāmaina sava attieksme, un situāciju, kurā indivīds piedzīvo tikai pozitīvas emocijas. Starp abiem gadījumiem tiek konstatētas atšķirības, un tad pirmā gadījuma submodalitāte tiek aizstāta ar otrā gadījuma submodalitāti.
2. Programmatūras mērķu noteikšana. Šis saīsinājums atspoguļo kritērijus, kuriem jāatbilst personas paredzētajam mērķim. Aprakstot uzdevumu, izmantojot šo paņēmienu, indivīdam skaidri jāsaprot, ko viņš vēlas. Nosakiet ieguvumus, nosveriet visas savas iespējas, nosakiet savus motīvus. Aprēķiniet laiku, kas nepieciešams konkrēta uzdevuma veikšanai.
3. Tehnika balstīta uz Volta Disneja pieredzi. Jebkurš jautājums ir jāaplūko no trim skatu punktiem: sapņotāja, kā arī reālistiskā un kritiķa. Jebkuras darbības pašā sākumā jums ir nepieciešama ideja. Sapņotājs uzņemas šo lomu. Reālists domā, kā īstenot savu ideju, un pāriet uz darbību. Kritiķis meklē vājās puses projektā pievērš uzmanību visiem iespējamiem ieguvumiem.
4. Loģiskie līmeņi. Ja cilvēks vēlas mainīt savu dzīvi, šādam uzdevumam ir jāatbilst viņa uzskatiem un morālajām vērtībām. Ir augstāki un zemāki cilvēka realitātes uztveres līmeņi. Starp viņiem pastāv attiecības. Apzinoties problēmu vai mērķi zemākais līmenis, jums ir jāstrādā ar viņu gan vienā, gan augstākajā līmenī.
5. Ja cilvēks vēlas ietekmēt citus cilvēkus, viņš var izmantot tādu metodi kā trīs “jā” tehnika. Šī tehnika ir balstīta uz indivīda psihes inerci. Cilvēks pēc inerces atbildēs apstiprinoši, ja viņam pirms galvenā jautājuma tiks uzdoti vairāki sekundāri jautājumi. Turklāt katram no viņiem ir jāpieņem apstiprinoša atbilde. Jūs varat manipulēt ar cilvēku prātiem, izmantojot lamatas vārdus. Piemēram, jūs varat jautāt: "Vai pēc šī dzēriena jūs kļūstat jautrāks un skaistāks?" Jebkurš cilvēks uz šo jautājumu atbildēs apstiprinoši. Cits paņēmiens ir balstīts uz lūgumu cilvēkam kaut ko darīt nevis pavēles, bet jautājuma formā. Cilvēki, visticamāk, piekrīt kāda lūgumam, kad viņiem tiek jautāts par viņu viedokli. Piemēram: “Vai jūs domājat, ka mūzika tiek atskaņota pārāk skaļi? Vai to var padarīt klusāku?
6. Šūpoles. Šis paņēmiens palīdz aizstāt destruktīvas parādības ar pozitīvām. Izmantojot šo metodi, jūs varat atbrīvoties no sliktiem ieradumiem un labot problemātisku uzvedību. Pirmkārt, tiek identificēta situācija, kurā nepieciešama korekcija. Tad tiek identificēti faktori, kas liek cilvēkam šādi rīkoties. Pēc tam viņi veic “šūpoles”, tas ir, maina negatīvo tēlu uz vēlamo.
7. Jaunas uzvedības radīšana. Šis paņēmiens palīdz indivīdam atbrīvoties no daudzām problēmām un iegūt pārliecību par savām spējām. Pirmkārt, tiek identificēta situācija, kas personai nav piemērota. Tas ir izstrādāts katrā detaļā. Pēc tam tiek radīta jauna jau zināmas situācijas interpretācija. Ja cilvēks, to detalizēti izpētot, piedzīvo pozitīvas emocijas, tad mērķis ir sasniegts. Indivīda reakcija uz realitātes izpausmi ir mainījusies uz labo pusi.
8. Sešu soļu pārveidošana. Dažreiz indivīds ilgstoši nevar izkļūt no problemātiskas situācijas. Viņa paša domāšana viņam traucē. Cilvēkam šķiet, ka viss kļūs vēl sliktāk. Būtība šī metode ir šāds: ar meditācijas palīdzību indivīds komunicē ar savu zemapziņu un jautā tai, vai pašreizējā situācijā ir ieguvumi. Ja to nav, tad kā atbrīvoties no problēmas. Personai ir rūpīgi jāanalizē saņemtā informācija. Pēc tam viņš varēs pāriet uz reālu darbību un mainīt savu dzīvi.
9. Atkārtota apdruka. Šī tehnika ļauj atrast resursus, lai mainītu iedibinātos negatīvos uzskatus un atjauninātu nepareizus uzvedības modeļus. Situācija, kas izraisa spēcīgas jūtas, tiek pārskatīta, analizēta no vairākiem momentiem, un no reakcijām uz to tiek meklēti ieguvumi un pozitīvi nodomi. Visa saņemtā informācija tiek analizēta. Pamatojoties uz tiem, mainās indivīda uzvedības modelis jeb domāšana.
10. . Tehnika ļauj mainīt attieksmi pret nepatīkamu notikumu. Ar tās palīdzību mainās arī attieksme pret cilvēkiem. Attīstībai tiek noteikts periods, kurā nepieciešama analīze un izmaiņas. Ir jāizveido kinestētiskais enkurs, tas ir, jāatceras kāds patīkams atgadījums no dzīves un jānofiksē šis brīdis ar kustību (uzsit ar pirkstiem). Izvēlētajā periodā jums jāatceras pozitīvas un negatīvas situācijas. Atkārtoti piedzīvojiet dzīves pozitīvos mirkļus, vienkārši vērojiet negatīvos no malas. Apsverot negatīvas situācijas, ir svarīgi atcerēties savu resursu enkuru. Tas palīdzēs saskatīt pozitīvos aspektus pat negatīvos brīžos.

Top 5 NLP tehnikas, kas noderēs katrai dienai

Ja pārzini dažas NLP tehnikas, vari vadīt cilvēkus un sasniegt no viņiem vēlamo rezultātu, piemēram, piekrišanu, kādu labumu. Manipulācijas metodes palīdz izvairīties no nepatīkamiem starpgadījumiem un neiekrist krāpnieku lamatās.

Kādas NLP metodes var izmantot katru dienu:

1. Pievienojas. Ja svešinieks tuvojas cilvēkam, viņš to uztver kā briesmas. Uz ielas ir grūti uzsākt sarunu ar kādu. Vēl grūtāk ir iedvesmot cilvēkā uzticību un kaut ko iedvesmot viņā. Vispirms jums ir rūpīgi jāaplūko indivīds un jākopē viņš, pielāgojoties svešinieka ritmam, jūs varat viegli pievilināt viņu ar savu piedāvājumu.
2. Rapport. Veidot uzticamas attiecības ar indivīdu. Ir jāatrod no personas, kurai izdevās “pievienoties” kopīgas iezīmes raksturs. Ir svarīgi nojaukt psiholoģisko barjeru, iemidzināt piesardzību un iedvesmot līdzjūtību un uzticību sev.
3. Trīs pozitīvas atbildes. Indivīds tiek nostādīts vieglā transā, kad triju palīdzība jautājumi, uz kuriem jāatbild "jā". Pēc inerces cilvēks uz nelabvēlīgu piedāvājumu atbildēs apstiprinoši.
4. Uzmanības maiņa. Ja vēlaties novērst cilvēka uzmanību no svarīgs jautājums, viņa uzmanība tiek pārnesta uz citu objektu. Cilvēka smadzenes, tāpat kā viņa redze, spēj koncentrēties tikai uz vienu objektu. Pārvēršot uzmanību uz citu situāciju vai lietu, indivīds aizbēg no iepriekšējās informācijas, kas viņam var būt svarīga.
5. Veidnes pārtraukums. Ar nestandarta darbības palīdzību jūs varat satraukt cilvēku un piespiest viņu darīt to, ko vēlas manipulators. Ir svarīgi rūpīgi uzraudzīt indivīda reakciju un savlaicīgi reaģēt uz viņa nejutīgumu.

Kādas grāmatas par NLP jūs varat lasīt?

Lai izprastu NLP metodes, ir nepieciešama šim jautājumam veltīta grāmata. Ir daudz NLP grāmatu noderīga informācija atradīs iesācēji, kuri tikko sākuši interesēties par šo jautājumu, kā arī speciālisti, kuri jau vairākus gadus izmanto psiholoģiskās tehnikas.

Populāras grāmatas par NLP:

1. Maikls Hols "77 labākās NLP metodes"

Šis darbs satur daudzas metodes, kas maina indivīda dzīvi uz labo pusi, padara viņu par ģēniju un uzlabo rakstura īpašības. Autore aprakstīja praksē pielietojamus paņēmienus. Grāmata maina jūsu skatījumu uz pazīstamām lietām, palīdz mainīties un sasniegt mērķus.

1. Ričards Bandlers, Pārliecināšanas māksla.

Grāmata ir veltīta tirdzniecības mākslai. Tas stāsta, kā gūt panākumus biznesā, piedāvājot klientam to, ko viņš vēlas. Jūs varat pārdot savu produktu cilvēkam, ja piesaistāt viņa uzmanību, runājat ar viņu patiesi un laipni, nosakāt viņa vajadzības un konfidenciālas sarunas laikā lēnām veidojat savu uzvaras stratēģiju.

1. Džons Grinders "No vardēm līdz prinčiem".

Grāmatā tiek prezentētas NLP apmācības, kuras autore vadīja kopā ar Ričardu Bandleru. Darbs ir semināra par NLP metodēm ieraksts. Grāmatā aplūkotas uzvedības psiholoģijas un sociālās komunikācijas problēmas.

1. Džozefs O'Konors NLP. Praktisks ceļvedis vēlamo rezultātu sasniegšanai."

Grāmatā aprakstīti paņēmieni, kas palīdzēs labāk veidot attiecības ar cilvēkiem. Ar īpašu paņēmienu palīdzību ir iespējams ieaudzināt indivīdā vēlamo attieksmi un izmantot to sava mērķa sasniegšanai.

1. Anvars Bakirovs “Kā pārvaldīt sevi un citus, izmantojot NLP”.

Darbs ir viegli lasāms, un tajā ir daudz smieklīgu momentu. Šīs grāmatas lappusēs aprakstītās metodes ļauj pārvaldīt emocijas, iedvest cilvēkā uzticību un izmantot aizsākto situāciju savā labā. Autore stāsta, kā, izmantojot vienkāršus paņēmienus, var viegli izkļūt no krīzes situācijas un gūt panākumus dzīvē.

NLP metodes psiholoģijā palīdz indivīdam risināt savas problēmas caur pašattīstību un ietekmējot citu cilvēku psihi. Daži zinātnieki šādu disciplīnu uzskata par nevajadzīgu un sabiedrībai bīstamu. Galu galā viņa ierosina iejaukties indivīda zemapziņā un provocēt viņu uz noteiktām darbībām. Taču zināšanas par NLP noder pašapziņas gūšanai un sevis pilnveidošanai. Ir aprakstītas dažas psiholoģiskās NLP prakses video darbi N.V. Baturina.

Vai esat pamanījuši, ka daži cilvēki gūst fenomenālus panākumus, bet citi, atrodoties tieši tādos pašos apstākļos, paliek tuvoties un visas viņu pūles nenes cerēto rezultātu? Visticamāk, jā, viņi pamanīja. Lūk, vēl viens piemērs: komunicējot ar kādu, kādā brīdī tu saproti, ka sāc darīt to, kas ir izdevīgs sarunu biedram, it kā būtu hipnozē. Tas viss ir NLP metožu izmantošanas rezultāts, bieži vien neapzināti. Parunāsim par to sīkāk.

Neirolingvistiskā programmēšana - kas tas ir?

Jau no paša nosaukuma kļūst skaidrs, ka šis virziens ir saistīts ar frāžu un verbālo formu ietekmi uz cilvēku ar mērķi “noskaņot” klausītāju uz “savu ceļu”.

Tas izklausās noslēpumaini – tā arī ir. Arī mūsdienās daudzi zinātniskie prāti nevēlas atpazīt NLP mācību, piedēvējot efektu tikai hipnozes tehnikai. Rezultātā starp lasītājiem un šīs jomas interesentiem rodas strīdi par to, kas tad galu galā ir NLP - tā ir hipnoze jeb pēc nozīmes unikāli strukturēta runas forma, ar kuras palīdzību tiek nodota informācija sarunu biedram.

NLP ir viena no praktiskās psiholoģijas jomām, kas apvieno psihoterapiju, psihoanalīzi un dažus hipnozes paņēmienus. Citiem vārdiem sakot, NLP apkopo paņēmienus un metodes, ko izmanto cilvēki, kas guvuši panākumus, sistematizē tos un padara tos publiski pieejamus iedzīvotājiem.

NLP mūsdienās kļūst par arvien populārāku jomu. Taču uzskats, ka NLP ir viena no manipulācijas metodēm, ir maldīgs. Gluži pretēji, tas palīdz veidot produktīvu saziņu ar pretinieku, runāt pārliecinoši un pārliecinoši, kompetenti strukturēt runu, izprast citu cilvēku vajadzības un vēlmes utt.

NLP metodes

NLP ņem vērā signālus, ko mūsu ķermenis dod, kad mēs kaut ko apbrīnojam un baudām vai kad esam satraukti. Cilvēkam ir daudz šādu motoru un citu reakciju: roku un kāju kustības, acis, nopūtas, nervu izpausmes, verbālas reakcijas.

Sistematizējot gadu gaitā uzkrātos datus, NLP praktiķis sarunā sāk klusi dot noteiktas zīmes. Sarunu biedra ķermenis šos signālus uztver zemapziņas līmenī, neapzinoties, ka tas tiek ietekmēts. Rezultātā īstajā brīdī sarunās cilvēks var stiprināt vai vājināt teiktā jēgu un ietekmi. Šis ir vienkāršākais piemērs un skaidrojums, kas ļauj saprast, kas ir NLP.

Zemapziņā uzsverot jebkuru darbību vai domu, NLP praktizētājs var apzināti likt kādu uzsvaru uz sarunu biedru. Piemēram, īstajā brīdī uzsit cilvēkam pa plecu vai pasmejies, tādējādi vēl vairāk piesaistot cilvēku vēlamajai uzvedībai.

Mūsu emociju izpausme daudzām reakcijām ir vienāda: mēs smaidām, kad esam priecīgi un jautri, raudam, kad esam par kaut ko sarūgtināti utt. Tāpēc, izmantojot ķermeņa valodu saistībā ar “pārbaudāmo subjektu”, jūs varat viņu izraisīt vēlamo reakciju, kas nozīmē mainīt garastāvokli un domas. Tas ir spēcīgs instruments, lai ietekmētu cilvēku.

Pielietojuma jomas

NLP tiek izmantots daudzās mūsu dzīves jomās:

• audzinot bērnus (dažreiz neapzināti);
• psihoterapijā;
• vadībā;
• sazinoties ar cilvēkiem un pretējo dzimumu;
• publiskajā runā un tēlošanā;
• tiesībās un uzņēmējdarbībā;

Turklāt NLP mērķis ir personības attīstība:

• cilvēks atpazīst sevi, analizē;
• attīsta domāšanas elastību un uzvedības daudzpusību (lai apgūtu šo paņēmienu, cilvēkam jādomā objektīvi un objektīvi, nevis balstoties uz savām emocijām un subjektīviem spriedumiem);
• mācās kompetenti un konsekventi veidot savu runu;
• mācās mijiedarboties un izvēlēties pareizo uzvedības stilu ar citiem.

NLP mudina jūs novērot savu apkārtni un saņemt atgriezenisko saiti, vienlaikus radot jaunu rezultātu. Neirolingvistiskā programmēšana ir spēcīgs instruments mūsdienu cilvēkiem, taču ar tādu pašu varbūtību šo rīku var izmantot arī cilvēku maldināšanai, ko bieži izmanto krāpnieki.

NLP ir sistēma, kuru var apgūt. Bet tas nav tik vienkārši, būs vajadzīgs laiks, prakse, pieredze, neveiksmes, darbs pie kļūdām, zināšanu labošana.

Metodoloģijas mācīšana ir vairāk vērsta uz praktisku pielietojumu un prasmju un zināšanu paplašināšanu, galvenokārt darbības laikā. Tāpēc, kā likums, šo jomu ieteicams apgūt treniņos.

Kā apgūt NLP metodi

Vienā vai otrā pakāpē mēs visi izmantojam NLP metodes: mēs gribējām nopirkt jauna mašīna, iedomājās, cik tas ir lieliski un cik ērti, saņēma pozitīvu emociju lādiņu un sāka strādāt pie sevis, lai sasniegtu šo mērķi. Rezultāts ir jauna automašīna jūsu garāžā. Šie ir vienkārši piemēri, kurus NLP uzskata par pašsaprotamiem attiecībā pret sevi. Neirolingvistiskās programmēšanas speciālisti kontrolē masu prātus. Un tas tā ir (pat noteikta veida preču iegāde ir rezultāts darbam pie zīmola izveides un tā popularizēšanas metodēm - NLP praktiķis).

Balstoties uz neirolingvistiskās programmēšanas principiem, jebkura persona spēj apgūt visas šīs metodes paņēmienus (pašhipnoze, pareizas mērķu noteikšanas modelis utt.). Bet pirms tam labāk ir iepazīties ar standarta likme psiholoģiju, lai būtu izpratne par dažādiem terminiem un paņēmieniem, kas tiek izmantoti šajā jomā.

• Pirmā lieta, kas jums jāapgūst, ir NLP prasmes un to pielietošana praksē.
• Otrkārt, pārskatiet un analizējiet NLP metodes.
• Visbeidzot, izpētiet publiskās runas prasmes, dažus mijiedarbības ar sabiedrību pamatus un komunikācijas psiholoģiju. Būtībā to māca īpašos kursos un apmācībās, kas veltītas šai tēmai.