നേരിയ പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ. പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ: കാരണങ്ങളും ചികിത്സയും

സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ലോക ജനസംഖ്യയുടെ 45-70% ആളുകളിൽ ഒരു പാനിക് ആക്രമണത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു കണക്കാണ്.

മാത്രമല്ല, പലപ്പോഴും ആദ്യത്തെ ആക്രമണം തുടർന്നുള്ളവയുടെ ഒരു ശൃംഖലയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് വിധേയരായവരുടെ ജീവിതത്തെ വളരെയധികം സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു.

അതിൻ്റെ സ്വഭാവവും കാരണങ്ങളും എന്താണ്, അത് എങ്ങനെ കൃത്യമായി പ്രകടമാകുന്നു - ഈ ലേഖനം അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറയും.

ജീവിത കഥകൾ

പാനിക് അറ്റാക്ക് (PA) ആണ് ഒരു വ്യക്തിയിൽ പെട്ടെന്നുള്ള, ഉത്തരവാദിത്തമില്ലാത്തതും കാരണമില്ലാത്തതുമായ ഭയത്തിൻ്റെയും പരിഭ്രാന്തിയുടെയും ആക്രമണംആന്തരിക കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് മാനസിക വിഭ്രാന്തി, ഇതിനെ "സസ്യ പ്രതിസന്ധി" എന്നും വിളിക്കുന്നു.

പാനിക് ഡിസോർഡർ എന്നത് വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത പാനിക് അറ്റാക്കുകളുടെ ആവർത്തനമാണ്.

ചട്ടം പോലെ, ആക്രമണങ്ങൾ തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിലോ പരിമിതമായ സ്ഥലങ്ങളിലോ സംഭവിക്കുകയും ഒരു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവരുടെ പതിവ്, ശരാശരി, ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ വരെയാണ്.

പിഎയിലേക്കുള്ള പ്രവണത പലപ്പോഴും പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നതായി ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഈ അസുഖമുള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ അവസ്ഥ വിവരിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.

റോമൻ, 25 വയസ്സ്

“ഒരു വൈകുന്നേരം ഞാൻ ടിവി കാണുകയായിരുന്നു, ഒരു ഭയാനകമായ പരിഭ്രാന്തി എന്നെ പെട്ടെന്ന് ആക്രമിച്ചു: എൻ്റെ ഹൃദയം വന്യമായി മിടിക്കുന്നു, മിക്കവാറും എൻ്റെ നെഞ്ചിൽ നിന്ന് ചാടി, ഒരുതരം മൃഗഭയം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, ഒരു ചൂടുള്ള തിരമാല എൻ്റെ നെഞ്ചിൻ്റെ ഇടതുവശത്ത് ഒഴുകി.

പെട്ടെന്ന് എൻ്റെ തലയിൽ ഒരു ചിന്ത മിന്നിമറഞ്ഞു: ഹൃദയാഘാതം! ഞാൻ മരിക്കാൻ പോകുകയാണെന്ന് എനിക്ക് ഭയങ്കര ഭയമായിരുന്നു. എൻ്റെ തല കറങ്ങാൻ തുടങ്ങി, ഏതാണ്ട് ബോധം നഷ്ടപ്പെട്ട ഞാൻ ആംബുലൻസിനെ വിളിച്ചു. ഡോക്‌ടർമാർ എന്തോ കുത്തിവയ്‌പെടുത്ത് എന്നിൽ നിന്ന് ടെസ്റ്റ് എടുത്ത് പോയി. പിന്നീട് പരിശോധനാഫലം അന്വേഷിച്ചപ്പോൾ ഹൃദയത്തിന് കുഴപ്പമൊന്നുമില്ലെന്ന് പറഞ്ഞു.

ഈ പ്രസ്താവന ആശ്വാസകരമായിരുന്നു, ഇതൊരു ഒറ്റപ്പെട്ട സംഭവമാണെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു, ഇനി ഇത് എനിക്ക് സംഭവിക്കില്ല. എന്നാൽ മൂന്ന് ദിവസത്തിന് ശേഷം, ഞാൻ ബസിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ, ആക്രമണം തിരിച്ചെത്തി. ഇത് വളരെ ഭയാനകമായിരുന്നു, ഞാൻ ശ്വാസം മുട്ടിക്കാൻ പോലും തുടങ്ങി, ഞാൻ വിറച്ചു.

തെരുവിലേക്ക് ഓടാൻ ഞാൻ ശരിക്കും ആഗ്രഹിച്ചു, ശുദ്ധ വായു. ബസ് നിർത്തിയ ഉടനെ, കഷ്ടിച്ച് ജീവനോടെയും ഭയത്തോടെയും ഞാൻ അതിൽ നിന്ന് ചാടി, ആരെയോ ഇടിച്ചു വീഴ്ത്തി, ക്ഷമാപണം നടത്തി.

അതിനുശേഷം, അത്തരം ആക്രമണങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെടാൻ തുടങ്ങി, എനിക്ക് ഭ്രാന്തനാകുമോ എന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെടാൻ തുടങ്ങി. വിവരണാതീതമായ പരിഭ്രാന്തിയുടെ അവസ്ഥകൾ തികച്ചും പതിവായിരിക്കുന്നു, അത് എൻ്റെ ജീവിതത്തെ വളരെയധികം വിഷലിപ്തമാക്കുന്നു. എനിക്ക് സാധാരണ ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഞാൻ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാം.

എനിക്ക് ഒരു കഫേയിൽ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ഇരിക്കാൻ കഴിയില്ല - അത് സംഭവിച്ചു, ശക്തമായ ഹൃദയമിടിപ്പും മറ്റൊരു ഭയാനകമായ കുതിച്ചുചാട്ടവും അനുഭവപ്പെട്ടു, അവർ എൻ്റെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞ് എന്നിൽ നിന്ന് പിന്തിരിയുമെന്ന് ഭയന്ന് ഞാൻ അവിടെ നിന്ന് തലനാരിഴക്ക് ഓടി. അർദ്ധരാത്രിയിൽ പോലും, ചിലപ്പോൾ ഭയം എന്നെ കീഴടക്കുന്നു, എൻ്റെ ശരീരം മുഴുവൻ തളർന്നു, ഞാൻ ശ്വാസംമുട്ടാൻ തുടങ്ങുന്നു ... "

ഒരു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ

ചട്ടം പോലെ, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ അത്തരം ഒരു അനന്തരഫലമാണ് കാരണങ്ങൾ:

• ഒന്നിലധികം സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ, അതിൻ്റെ അനുഭവങ്ങൾ ഉപബോധമനസ്സിലേക്ക് അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ടു;
• കുടുംബത്തിലെ സംഘർഷങ്ങൾ, ജോലിസ്ഥലത്ത്;
• ഇച്ഛാശക്തിയുടെ ശ്രമത്താൽ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട മാനസിക ആഘാതം;
• നാഡീ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക ക്ഷീണം;
• ഏതെങ്കിലും സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പ്രതീക്ഷ;
• വൈകാരികമോ മാനസികമോ മാനസികമോ ആയ സമ്മർദ്ദം;
• ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ;
• മൂർച്ചയുള്ള വേദന അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത അസ്വസ്ഥതയുടെ ഒരു തോന്നൽ, ഇത് ഉത്കണ്ഠയിലേക്കും ആസന്നമായ മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള ഭയത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു;
• മദ്യത്തിൻ്റെ ദുരുപയോഗം, ഉത്തേജകങ്ങൾ;
• മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ: വിഷാദം, വിവിധ ഭയങ്ങൾ.

എന്നിട്ടും, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിൻ്റെ ഉടനടി കാരണം രക്തത്തിലേക്ക് അമിതമായ അളവിൽ അഡ്രിനാലിൻ പുറത്തുവിടുന്നതാണ്, ഇത് ശരീരത്തിൽ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു - ഓടിപ്പോകാനോ പോരാടാനോ.

അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകൾ

രോഗികളുടെ പ്രായം 20 മുതൽ 45 വയസ്സ് വരെയുള്ള പരിധിയെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, "ഉത്തരവാദിത്തപരമായ തീരുമാനങ്ങളുടെ" കാലഘട്ടം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഒരു വ്യക്തി ഒരു കുടുംബം ആരംഭിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ജോലി സ്ഥലം.

പലപ്പോഴും ഒരു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ സ്ത്രീകളിലും പലപ്പോഴും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നുപുരുഷന്മാരേക്കാൾ 3-4 തവണ.

ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇത് വസ്തുതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു സ്ത്രീ ശരീരംവിവിധ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ നിരന്തരം സംഭവിക്കുന്നു.

അതേസമയം, പുരുഷന്മാർക്ക് പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ് എന്ന വസ്തുത, അവരിൽ പലരും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ സഹായം തേടുന്നത് അവഗണിച്ച് മദ്യത്തിൻ്റെ സഹായത്തോടെ അവരുടെ അവസ്ഥയെ നേരിടാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്ന വസ്തുത വിശദീകരിക്കാം.

എന്നും കണ്ടെത്തി അപകടത്തിലാണ്രോഗത്തിൻ്റെ വികസനം പലപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠയും സംശയാസ്പദവുമായ സ്വഭാവമുള്ള ആളുകളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ചട്ടം പോലെ, അവരുടെ രക്തത്തിലെ ഉത്കണ്ഠ ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് വളരെ ഉയർന്നതാണ്, ഇത് പാനിക് ആക്രമണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

എന്ത് രോഗങ്ങളും സിൻഡ്രോമുകളും ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകും

ശരീരത്തിൻ്റെ വിവിധ വൈകല്യങ്ങളുടെ ഫലമായി പാനിക് ആക്രമണത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, ഇതുപോലൊന്ന്:

1. എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിൽ ഉയർന്നുവരുന്ന ഹോർമോൺ സജീവമായ ട്യൂമറാണ് ഫിയോക്രോമോസൈറ്റോമ, വലിയ അളവിൽ അഡ്രിനാലിൻ, നോറെപിനെഫ്രിൻ, ഡോപാമൈൻ എന്നിവ സ്രവിക്കുന്നു.
2. ഫോബിയ ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും വസ്തുവിനെക്കുറിച്ചുള്ള യുക്തിരഹിതവും അനിയന്ത്രിതവുമായ ഭയത്തിൽ കലാശിക്കുന്നു.
3. രോഗങ്ങൾ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം, പ്രമേഹം, ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം തുടങ്ങിയവ.
4. ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യൂഹം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും അവയവത്തിൻ്റെ തകരാറിനെക്കുറിച്ചുള്ള രോഗിയുടെ പരാതികളാണ് സോമാറ്റോഫോം ഡിസ്ഫംഗ്ഷനുകൾ, വാസ്തവത്തിൽ ഈ അവയവം ശാരീരികമായി സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
5. വിഷാദരോഗങ്ങൾ - താഴ്ന്നതോ വിഷാദമോ ആയ മാനസികാവസ്ഥ, പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
6. മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയുടെ അപര്യാപ്തതയാണ് മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ രോഗങ്ങൾ, അത് പാരമ്പര്യ സ്വഭാവമുള്ളതും ടിഷ്യു ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തകരാറിലാകുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.
7. ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ.
8. - പലരുടെയും തടസ്സത്തിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഒരു രോഗം ആന്തരിക അവയവങ്ങൾപരിശോധനാ സമയത്ത് അവയിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് അസാധ്യമാണെങ്കിലും സിസ്റ്റങ്ങളും.
9. ന്യൂറോ സർക്കുലേറ്ററി ഡിസ്റ്റോണിയ (എൻസിഡി) ഒരു രോഗമാണ്, ഇതിൻ്റെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾ ഹൃദയ, സ്വയംഭരണ, ശ്വസന വൈകല്യങ്ങൾ, അസ്തീനിയ, സമ്മർദ്ദ അസഹിഷ്ണുത എന്നിവയാണ്. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ.
10. ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത്.

ആക്രമണങ്ങളുടെ വർഗ്ഗീകരണം

ക്ലാസ് അനുസരിച്ച് മൂന്ന് തരത്തിലുള്ള പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ ഉണ്ട് ആക്രമണങ്ങൾ:

1. സ്വതസിദ്ധമായ- ഇത് പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്നതും കാരണമില്ലാതെ സംഭവിക്കുന്നതും സവിശേഷതയാണ്.
2. സാഹചര്യം- രോഗിക്ക് മാനസികമായി ആഘാതമുണ്ടാക്കുന്ന അവസ്ഥകളിലോ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ ഒരു സാഹചര്യം പ്രതീക്ഷിച്ചതിൻ്റെ ഫലമായോ സംഭവിക്കുന്നു.
3. സോപാധിക-സാഹചര്യം- കെമിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ബയോളജിക്കൽ ഉത്ഭവത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രത്യേക "ആക്റ്റിവേറ്റർ" രോഗിയെ തുറന്നുകാട്ടുമ്പോൾ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു: മദ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ, ഹോർമോൺ തലത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം. എന്നിരുന്നാലും, കണക്ഷൻ എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തമായി കാണാനാകില്ല.

ഒരു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

വലിയ ചിത്രം

സാധാരണയായി ആക്രമണങ്ങൾ ഇങ്ങനെ പോകുന്നു വഴി:ഒരു വ്യക്തി വിശ്രമിക്കുന്നു, അവൻ്റെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, ഒരു കടയിൽ ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുന്നു, ഒരു പ്രഭാഷണത്തിൽ ഇരിക്കുന്നു, വീട്ടിൽ ടിവി കാണുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുന്നു, പെട്ടെന്ന് അവൻ തികച്ചും യുക്തിരഹിതവും ശക്തവുമായ ഭയത്തിൻ്റെ തരംഗത്താൽ കീഴടക്കപ്പെടുമ്പോൾ.

തലകറക്കം സംഭവിക്കുന്നുനിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്ക് താഴെയുള്ള നിലം നഷ്ടപ്പെടൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ്.

തൽഫലമായി, ഒരു വ്യക്തി വളരെ ഭയപ്പെടുന്നു, മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയവും ഹൃദയാഘാതത്തെക്കുറിച്ചോ ഹൃദയാഘാതത്തെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ചിന്തകളുമുണ്ട്. രോഗിക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുകയോ ചെയ്യാം ആംബുലന്സ്, അവൻ്റെ അവസ്ഥ കണ്ട് പരിഭ്രാന്തനായി.

എന്നാൽ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക തകരാറുകൾ ഡോക്ടർമാർക്ക് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഒന്നുമില്ല - രോഗം മനഃശാസ്ത്രപരമായ സ്വഭാവമാണ്.

സാധാരണയായി, ആദ്യത്തെ സംഭവത്തിന് ശേഷം, രോഗികൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠാകുലരാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, അടുത്ത ആക്രമണത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു.

ചിലത് വ്യത്യസ്ത ഡോക്ടർമാരെ കാണാൻ തുടങ്ങുകഅവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എന്താണ് കുഴപ്പമെന്ന് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. ഒന്നും കണ്ടെത്താത്ത ഡോക്ടർമാർ, ഒന്നുകിൽ രോഗിയെ തനിക്കുവേണ്ടി നിലവിലില്ലാത്ത അസുഖങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്ന ഒരു ഹൈപ്പോകോൺഡ്രിയാക് ആയി കണക്കാക്കാം.

അല്ലെങ്കിൽ അവർ വിവിധ രോഗനിർണ്ണയങ്ങൾ നടത്തുകയും ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അവസാനം, മറ്റൊരു ആക്രമണം തടയില്ല.

ഈ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി പലപ്പോഴും എല്ലാത്തരം ഫോബിയകളും വികസിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് തുറസ്സായ സ്ഥലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം. അവൻ സ്വന്തമായി പുറത്തുപോകുന്നത് നിർത്തുന്നു, ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു, ഭയങ്കരമായി തോന്നാതെ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ കഴിയില്ല.

ഈ സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

പെട്ടെന്നുള്ള ഭയത്തിന് ശേഷം അത് സജീവമാകുന്നു അഡ്രിനാലിൻ തിരക്ക്, നാഡീവ്യൂഹത്തിന് "വിമാനം അല്ലെങ്കിൽ യുദ്ധം" സിഗ്നൽ നൽകുന്നു.

ഹൃദയം വന്യമായി അടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ശ്വസനം തീവ്രമാകുന്നു, അമിതമായ വിയർപ്പ് സംഭവിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി രോഗിക്ക് തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം.

തൽഫലമായി, തലകറക്കം, കൈകാലുകൾക്ക് മരവിപ്പ് എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. അപകടത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശരീരം തയ്യാറാണ്. എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ അപകടമൊന്നുമില്ല, ഓടിപ്പോകാൻ ആരുമില്ല.

ആക്രമണം അവസാനിച്ചതിനുശേഷം, രോഗിക്ക് സുഖം തോന്നുന്നില്ല. നേരെമറിച്ച്, അത് വീണ്ടും സംഭവിക്കുമോ എന്ന നിരന്തരമായ ഭയത്തിലാണ് അവൻ ജീവിക്കുന്നത്. ഇക്കാരണത്താൽ, ആവർത്തിച്ചുള്ള ആക്രമണങ്ങൾ വികസിക്കുന്നു.

മിക്കപ്പോഴും, ഈ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, രോഗി വിഷാദം വികസിക്കുന്നുആക്രമണത്തിൻ്റെ തിരിച്ചുവരവിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ ചിന്തകളിൽ നിന്ന്, ഇത് സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് മുന്നിൽ സംഭവിക്കാം, ഗുരുതരമായ രോഗത്തിൻ്റെ സാന്നിധ്യത്തെക്കുറിച്ച്, ആസന്നമായ മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

പലപ്പോഴും രോഗി ഭ്രാന്തനാകുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു, സ്വയം നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടും. തൽഫലമായി, രോഗം പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു മദ്യപാനംരക്ഷയുടെ മാർഗമായി.

കൂടാതെ, PA ബാധിതരായ ആളുകൾ ആവർത്തിച്ചുള്ള സാഹചര്യങ്ങളും ആക്രമണം നടന്ന സ്ഥലങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഇക്കാരണത്താൽ, അഗോറാഫോബിയ പലപ്പോഴും വികസിക്കുന്നു; സാമൂഹിക ക്രമക്കേട്.

അതാകട്ടെ, ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ വീട് വിട്ടുപോകാൻ അല്ലെങ്കിൽ തനിച്ചായിരിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തെ കാര്യത്തിൽ, അവൻ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു ഭാരമായി മാറുന്നു, കാരണം അവരില്ലാതെ അയാൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാനോ എവിടെയും പോകാനോ കഴിയില്ല.

ഓരോ ആക്രമണത്തിൻ്റെയും ദൈർഘ്യംപൂർണ്ണമായും ആണ് വ്യക്തിഗത സൂചകം. ആക്രമണം നിരവധി മിനിറ്റുകളോ മണിക്കൂറുകളോ നീണ്ടുനിൽക്കും, ആവർത്തനങ്ങളുടെ ആവൃത്തി ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മുതൽ മാസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ വരെയാണ്.

പാനിക് അറ്റാക്ക് സിൻഡ്രോമിൻ്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ

സാധാരണഗതിയിൽ, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന 4 അല്ലെങ്കിൽ 5 ലക്ഷണങ്ങളായി സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ആദ്യ പോയിൻ്റ് നിലവിലുണ്ട് എപ്പോഴും:

• ഭയം, പരിഭ്രാന്തി, ഉത്കണ്ഠ, ആന്തരിക പിരിമുറുക്കം എന്നിവയുടെ ആക്രമണം;
• ശക്തമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പൾസ്;
• വർദ്ധിച്ചു ധമനിയുടെ മർദ്ദം;
• വായു അഭാവം, ശ്വാസം മുട്ടൽ;
• ഓക്കാനം;
• വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പ്;
• തലകറക്കം, തലകറക്കം;
• ഇടത് നെഞ്ചുവേദന;
• എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത ഒരു തോന്നൽ, മെമ്മറി നഷ്ടം സംഭവിക്കാം;
• മരണഭയം;
• സ്വയം നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമോ, ഭ്രാന്തനാകുമോ എന്ന ഭയം;
• കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി;
• ചിന്തകളുടെ ആശയക്കുഴപ്പം;
• ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ചെവിയിൽ ഉയർന്ന ആവൃത്തിയിലുള്ള ശബ്ദം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, വീഴുന്ന ഒരു തോന്നൽ സംഭവിക്കുന്നു, തലച്ചോറിൽ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ചിത്രങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു;
• ഫോബിയകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങാനും പുറത്തേക്ക് പോകാനുമുള്ള ഭയം തുറന്ന പ്രദേശം, അടഞ്ഞ ഇടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം.

ഒരു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിൻ്റെ അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ.

ഒരു ആക്രമണത്തിൻ്റെ ഫലമായി ഒരു രോഗി ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്താൽ, ഇത് വിചിത്രമായ പരിഭ്രാന്തിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു ആക്രമണം:

• കേൾവിയും കാഴ്ചയും തകരാറിലാകുന്നു;
• പേശിവലിവ് സംഭവിക്കുന്നു;
• നടത്തം അസ്ഥിരമാകുന്നു;
• ഛർദ്ദി ഉണ്ടാകുന്നു;
• തൊണ്ടയിൽ ഒരു പിണ്ഡം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു;
• രോഗിക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നു;
• അമിതമായ മൂത്രമൊഴിക്കൽ സംഭവിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, വാസ്തവത്തിൽ, പലപ്പോഴും പാനിക് ഡിസോർഡറിൽ, അതായത്, പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുടെ ആവർത്തനത്തിൽ, രോഗി തന്നെ തൻ്റെ ശരീരത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് നമുക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാം.

മുഴുവൻ പോയിൻ്റും ഒരു വ്യക്തിയാണ് വിഷമിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അവൻ്റെ തലയിലെ സാഹചര്യം നിരന്തരം ആവർത്തിക്കുന്നു, അത് അവനെ ആദ്യമായി ഭയപ്പെടുത്തി. തൽഫലമായി, അവൻ്റെ മനസ്സ് നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കത്തിലും ചില സമയങ്ങളിൽ തകരാറിലുമാണ്, ഇത് രോഗിയെ കൂടുതൽ ഭയപ്പെടുത്തുന്നു.

ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ ഒരു താൽക്കാലിക തടസ്സമായി ഞങ്ങൾ ആക്രമണങ്ങളെ കണക്കാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തുടർന്നുള്ള ആക്രമണങ്ങൾ, അവ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സംഭവിക്കുന്നതിൻ്റെ കുറഞ്ഞ ആവൃത്തിയിൽ വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.

പാനിക് ആക്രമണത്തിനുള്ള ചികിത്സാ രീതികൾ

ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക.

പാനിക് ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്ന് എന്നെന്നേക്കുമായി എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം - ഹിപ്നോസിസ്, ഗുളികകൾ, ഹോമിയോപ്പതി, നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ

പെട്ടെന്നുള്ള പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ ഇരകളുടെ ജീവിതത്തെ വളരെയധികം സങ്കീർണ്ണമാക്കും. ഇത്തരം അവസ്ഥകളുടെ ഫലമായി പലരും വിഷാദരോഗത്തിന്...

വീഡിയോ: പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ

അനിയന്ത്രിതമായ പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. പലരും അവരെ ചികിത്സിക്കാൻ ഏറ്റെടുക്കുന്നു, പക്ഷേ എല്ലാവരും നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നില്ല.

പെട്ടെന്നുള്ള ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പിനെക്കുറിച്ച് ആളുകൾ പഠിച്ചത് വളരെക്കാലം മുമ്പല്ല. ഇതിനർത്ഥം ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങളും അതിനെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്നും പലർക്കും അറിയാത്തതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.

ജനസംഖ്യയുടെ 10%, അതായത് ഓരോ പത്താമത്തെ വ്യക്തിയും അത്തരം ആക്രമണങ്ങൾക്ക് ഇരയാകുന്നു എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഇത്!

അതിനാൽ, എന്താണ് മാനസിക ആക്രമണം, ഈ രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും സംബന്ധിച്ച ചോദ്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായി പരിഗണിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. അവർ പറയുന്നതുപോലെ, മുൻകൈയെടുത്ത് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

എന്താണ് മാനസിക (പരിഭ്രാന്തി) ആക്രമണങ്ങൾ

അടുത്ത കാലം വരെ അജ്ഞാതമായ രോഗം എന്താണ്?

തീവ്രമായ ഭയത്തിൻ്റെ പെട്ടെന്നുള്ള ആക്രമണമാണ് മാനസിക ആക്രമണം. ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് അപ്രതീക്ഷിതമായി സംഭവിക്കുന്നു, വളരെ വേഗത്തിൽ വികസിക്കുകയും ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ അതിൻ്റെ ഉന്നതിയിലെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല, അത്തരമൊരു ആക്രമണം പകൽ സമയത്ത് മാത്രമല്ല, രാത്രിയിലും, ഉറക്കത്തിൽ പോലും സംഭവിക്കാം.

അത്തരമൊരു പ്രതിഭാസത്തിൻ്റെ ശക്തി ഒരു വ്യക്തിയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള സാഹചര്യങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല.

ആധുനിക ലോകത്ത് സ്ഥാനം

പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ ഒറ്റത്തവണ സംഭവിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, ഗുരുതരമായ മാനസിക അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുടെ ലക്ഷണവുമാകാം.

മാനസിക ആക്രമണങ്ങൾ അമേരിക്കയിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഇന്ന്, അവിടെയുള്ള ഏകദേശം 60 ദശലക്ഷം ആളുകൾ (ജനസംഖ്യയുടെ 20%) വിവിധ പരിഭ്രാന്തി തകരാറുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഏകദേശം 3 ദശലക്ഷം ആളുകൾ (ജനസംഖ്യയുടെ 1.7%) അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഒരു മാനസിക വിഭ്രാന്തി അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. .

മിക്കപ്പോഴും, 15-19 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള ആളുകൾ മാനസിക ആക്രമണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ആരും അവരിൽ നിന്ന് മുക്തരല്ല.

മാനസിക ആക്രമണങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ

മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടുന്നതും മാനസിക ആക്രമണങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. ഇത് സംഭവിക്കുന്നതിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നതായിരിക്കാം:

• സമ്മർദ്ദം;
• വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം;
• മാനസികവും സോമാറ്റിക് രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം;
• മനസ്സിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം;
• പ്രശ്നങ്ങളും പ്രയാസകരമായ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളും.

ആദ്യത്തെ ആക്രമണം കൗമാരത്തിലോ ഗർഭകാലത്തോ കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷമോ ആർത്തവവിരാമ സമയത്തോ സംഭവിക്കാം. ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ അളവിലുള്ള കാര്യമായ മാറ്റങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണം.

കൂടാതെ, രോഗത്തിൻ്റെ പ്രകടനത്തിന് ആന്തരിക മുൻവ്യവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാം. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: ന്യൂറോ സൈക്കിയാട്രിക് അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി, മദ്യപാനം.

ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ ചില മുൻവ്യവസ്ഥകളില്ലാതെ അത്തരം ഒരു രോഗം (മാനസിക ആക്രമണങ്ങൾ) സംഭവിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. മുമ്പ്, മാനസിക ആക്രമണങ്ങളുടെ രൂപം തുമ്പിൽ-വാസ്കുലർ ഡിസ്റ്റോണിയയുടെ അടയാളമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു.

ഒരു മാനസിക ആക്രമണത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

മാനസിക ആക്രമണം പോലുള്ള ഒരു രോഗത്തിൻ്റെ സ്ഥിരീകരണം മാത്രമല്ല ആക്രമണം. ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. എന്നാൽ ഈ പാത്തോളജി നിർണ്ണയിക്കുന്ന ചില മാനദണ്ഡങ്ങളുണ്ട്.

അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശരിക്കും മാനസിക ആക്രമണമുണ്ടെങ്കിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതായിരിക്കാം:

• വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ്;
• വർദ്ധിച്ച ഹൃദയമിടിപ്പും പൾസും;
• വിറയൽ, വിറയൽ;
• ശ്വാസം മുട്ടൽ, വായു അഭാവം അനുഭവപ്പെടുന്നു;
• ശ്വാസം മുട്ടൽ;
• വയറുവേദന, ഇത് ഓക്കാനം ഉണ്ടാകാം;
• നെഞ്ചിൻ്റെ ഇടതുവശത്ത് അസ്വസ്ഥത അല്ലെങ്കിൽ വേദന;
• തളർച്ച, തലകറക്കം, അസ്ഥിരത;
• കൈകാലുകളുടെ മരവിപ്പ്, ചർമ്മത്തിൽ "goosebumps" എന്ന തോന്നൽ;
• ചൂടിൻ്റെയും തണുപ്പിൻ്റെയും ഒന്നിടവിട്ടുള്ള ആൾട്ടർനേഷൻ;
• സംഭവിക്കുന്നതെല്ലാം അയഥാർത്ഥമാണെന്ന തോന്നൽ;
• മരിക്കുമെന്ന ഭയം;
• ഭ്രാന്തനാകുമോ അല്ലെങ്കിൽ അപ്രതീക്ഷിതമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമോ എന്ന ഭയം.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, നിരവധി പ്രകടനങ്ങളുണ്ട്. ഒരു മാനസിക ആക്രമണം മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന നാല് ലക്ഷണങ്ങളെങ്കിലും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ രോഗിയെ ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ഒരു മാനസിക ആക്രമണം അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് പുരോഗമിക്കും, അത് അഗോറാഫോബിക് സിൻഡ്രോം രൂപത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു - പുറത്തുപോകാനോ പൊതുഗതാഗതത്തിൽ കയറാനോ ഉള്ള ഭയം. ഈ അവസ്ഥയുടെ ദൈർഘ്യം കൂടുന്തോറും വിഷാദത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഈ സമയത്ത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാമൂഹിക പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു, ക്ഷീണം വർദ്ധിക്കുന്നു, വിശപ്പ് വഷളാകുന്നു, ഉറക്ക തകരാറുകൾ, ലൈംഗിക ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

ബാഹ്യ സഹായമില്ലാതെ ഒരു മാനസിക ആക്രമണം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

ഒരു പ്രധാന വിശദാംശം ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: ഭയത്തിൻ്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ആക്രമണങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കാം. അതിനാൽ, അടുത്ത ആക്രമണ സമയത്ത് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാതെ, മാനസിക ആക്രമണങ്ങളിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് കൃത്യമായി അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിരവധി രീതികളും നിയന്ത്രണ രീതികളും ഉണ്ട്, എന്നാൽ പ്രായോഗികമായി ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഒന്ന് ശ്വസന നിയന്ത്രണ രീതിയാണ്. അതിൻ്റെ തത്വം വളരെ ലളിതമാണ് - നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം മിനിറ്റിൽ 4-5 ശ്വസനങ്ങൾ വരെ മന്ദഗതിയിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക (കഴിയുന്നത്രയും), തുടർന്ന് കുറച്ച് സെക്കൻഡ് എടുത്ത് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക. പേശികളുടെയും ശ്വാസകോശങ്ങളുടെയും ചലനം അനുഭവിക്കാൻ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

അത്തരം നിരവധി ശ്വസനങ്ങൾക്കും ശ്വാസോച്ഛ്വാസങ്ങൾക്കും ശേഷം, പാനിക് അറ്റാക്ക് പിൻവാങ്ങാൻ തുടങ്ങുകയും ഉടൻ തന്നെ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

മാനസിക ആക്രമണങ്ങളുടെ രോഗനിർണയം

മാനസിക ആക്രമണത്തിൻ്റെ നാല് ലക്ഷണങ്ങളെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ (ഞങ്ങൾ അവ മുകളിൽ ചർച്ച ചെയ്തു), കൂടുതൽ വിശദമായ രോഗനിർണയത്തിനായി നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടണം.

രോഗിക്ക് ഒരു മാറ്റം ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾഒരു ഇലക്‌ട്രോകാർഡിയോഗ്രാമിനായി നിങ്ങളെ അയയ്‌ക്കും.

ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റ്, കാർഡിയോളജിസ്റ്റ്, എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പൾമോണോളജിസ്റ്റ് എന്നിവരുടെ അധിക പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

എല്ലാ പരിശോധനകളും പൂർത്തിയാക്കി പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ ലഭിച്ച ശേഷം, വ്യക്തിഗത അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുന്നു. ആവശ്യമായ ചികിത്സമാനസിക ആക്രമണങ്ങൾ. ഒരു കോഴ്‌സ് റിസപ്ഷൻ്റെ രൂപത്തിൽ ഇത് നടത്താം മരുന്നുകൾ, സൈക്കോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ഹിപ്നോസിസ്.

പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾക്കുള്ള മരുന്ന് ചികിത്സ

മിക്ക കേസുകളിലും, മാനസിക ആക്രമണങ്ങളുടെ ചികിത്സ മരുന്നുകളുടെ സഹായത്തോടെയാണ് നടത്തുന്നത്, കാരണം ഇത്തരത്തിലുള്ള അസ്വാസ്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണിത്.

അത്തരം മരുന്നുകളുടെ ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ നടത്തുന്നത്:

• ട്രാൻക്വിലൈസറുകൾ.
• ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റ്സ്.
• ന്യൂറോലെപ്റ്റിക്സ്.

കോഴ്സിൻ്റെ സ്വഭാവം അനുസരിച്ച് ഓരോ കേസിലും ആവശ്യമായ മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ഒരു മരുന്ന് (ഉദാഹരണത്തിന്, ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളിൽ ഒന്ന്) പ്രത്യേകം തിരഞ്ഞെടുത്തു. അനുഗമിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾമാനസിക ആക്രമണം.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മരുന്ന് ചികിത്സയിൽ തന്നെ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. മാനസിക ആക്രമണം ഇല്ലാതാക്കൽ.
2. ഭാവിയിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ആക്രമണവും അതിൻ്റെ ദ്വിതീയ ലക്ഷണങ്ങളും (വിഷാദം, മുതലായവ) തടയൽ.

ഞരമ്പിലൂടെയോ വാമൊഴിയായി എടുക്കുന്നതോ ആയ ട്രാൻക്വിലൈസറുകളുടെ (ലോറാസെപാം, ഡയസെപാം, ക്ലോനാസെപാം, റിലാനിയം, അൽപ്രാസോലം, ലോറാഫെൻ മുതലായവ) സഹായത്തോടെ മാനസിക ആക്രമണം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. മരുന്ന് കഴിച്ച് 15-20 മിനിറ്റിനുശേഷം ആക്രമണം പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാകും.

ഈ ചികിത്സാരീതിക്ക് കാര്യമായ പോരായ്മയുണ്ട്: ട്രാൻക്വിലൈസറുകൾ ഒരു പരിധിവരെ മയക്കുമരുന്ന് മരുന്നുകളാണ്, മാത്രമല്ല ശരീരം അവയുടെ സജീവ പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് അടിമപ്പെടാനും കാരണമാകും. തൽഫലമായി, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡോസേജുകളിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഏതെങ്കിലും ഫലമുണ്ടാക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ ആശ്രിതത്വത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അനിയന്ത്രിതമായ ട്രാൻക്വിലൈസറുകളുടെ ഉപയോഗം പുതിയ മാനസിക ആക്രമണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

കൂടാതെ, ട്രാൻക്വിലൈസറുകൾക്ക് രോഗം ഭേദമാക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി ഇല്ലാതാക്കുന്നു, അതിനാൽ അവ ഒരു സഹായമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ, പക്ഷേ മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള പ്രധാന മരുന്നല്ല.

ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളുടെ ഉപയോഗത്തിലൂടെയാണ് പാനിക് ആക്രമണത്തിനുള്ള പ്രധാന ചികിത്സ നടത്തുന്നത്, ഇത് വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ മാത്രമല്ല, അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയും യുക്തിരഹിതമായ ഭയവും ഇല്ലാതാക്കാനും മാനസിക ആക്രമണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ചികിത്സയ്ക്കായി മിക്കപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന പ്രധാന മരുന്നുകൾ: Anafranil, Zoloft, Cipralex തുടങ്ങിയവ.

മാനസിക ആക്രമണങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കിടെ ന്യൂറോലെപ്റ്റിക്സ്, അതുപോലെ ട്രാൻക്വിലൈസറുകൾ എന്നിവ സഹായ മരുന്നുകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവ ശരീരത്തിൽ നേരിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം അവർ മാനസിക ആക്രമണങ്ങളുടെ തുമ്പില് ലക്ഷണങ്ങളെ തികച്ചും ഒഴിവാക്കുന്നു. ഇവ Propazine, Etaperazine, Sonapax തുടങ്ങിയ മരുന്നുകളായിരിക്കാം.

ലഭിച്ച ഫലങ്ങൾ ഏകീകരിക്കുക എന്നതാണ് ചികിത്സയുടെ രണ്ടാം ഘട്ടം. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, സ്റ്റെബിലൈസിംഗ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിൽ എടുക്കൽ (ടിഎഡി), മോണോഅമിൻ ഓക്സിഡേസ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (എംഎഒഐ), സെലക്ടീവ് സെറോടോനെർജിക് മരുന്നുകൾ (എസ്എസ്ആർഐ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

TAD ഗ്രൂപ്പിന് ആൻറി-പാനിക് ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ട്, എന്നാൽ ആദ്യത്തെ ഡോസ് കഴിഞ്ഞ് 2-3 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ഇത് പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് ഒരു പ്രധാന പോരായ്മയാണ്. കൂടാതെ, TAD ഗ്രൂപ്പിൻ്റെ ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ വരണ്ട വായ, മലബന്ധം, ശരീരഭാരം മുതലായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

സെലക്ടീവ് സെറോടോനെർജിക് മരുന്നുകൾ (എസ്എസ്ആർഐ) മുമ്പത്തെ ഓപ്ഷനുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറവാണ്. അത്തരം മരുന്നുകളുടെ പ്രധാന പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്: ഉപയോഗം ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യ 2 ആഴ്ചകളിൽ ക്ഷോഭം, അസ്വസ്ഥത, മോശം ഉറക്കം. എസ്എസ്ആർഐ ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രമേ കഴിക്കാൻ കഴിയൂ എന്നതാണ് നേട്ടം.

മാനസിക ആക്രമണത്തിൻ്റെ ചികിത്സയ്ക്ക് സമാന്തരമായി, ഹൈപ്പോകോൺഡ്രിയ, വിഷാദം, അഗോറാഫോബിയ തുടങ്ങിയ അതിൻ്റെ ദ്വിതീയ സിൻഡ്രോമുകൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

ഒരു മാനസിക ആക്രമണത്തെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം, ഏത് അളവിൽ ഡോക്ടർ വ്യക്തിഗതമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ചട്ടം പോലെ, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഡോസ് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനുശേഷം രോഗം കുറയുകയോ വികസിക്കുന്നത് തുടരുകയോ ചെയ്യുന്നു. ചികിത്സയുടെ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൻ്റെയോ മറ്റൊരു ഡോക്ടറുടെയോ മേൽനോട്ടത്തിലാണ് ഇതെല്ലാം നടത്തുന്നത്. ട്രാൻക്വിലൈസറുകളും ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളും ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു!

ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ശരിയായ സമീപനത്തിലൂടെയും എല്ലാ ശുപാർശകളും പാലിക്കുന്നതിലൂടെയും, 90% കേസുകളിലും പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ ആശ്വാസം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

രോഗം കൂടുതൽ വിജയകരമായി ഒഴിവാക്കാൻ, ഒരു കൂട്ടം നടപടികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സൈക്കോതെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു

മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം, സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ ഒരു കോഴ്‌സും ഒരേ സമയം നടത്തുന്നു, ഇത് മരുന്നുകൾ നിർത്തലാക്കിയതിനുശേഷവും കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് തുടരുന്നു, ഇത് ഈ പ്രക്രിയയെ അതിജീവിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് സെഷനുകളെ രണ്ട് തരങ്ങളായി തിരിക്കാം: രോഗലക്ഷണവും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ തെറാപ്പി.

ആദ്യ സന്ദർഭത്തിൽ, മാനസിക ആക്രമണം ഒരു ലക്ഷണമായി കാണുന്നു. ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നുവെന്നും അത് എങ്ങനെ സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ചട്ടം പോലെ, രോഗലക്ഷണ തെറാപ്പി മൂന്ന് മാസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കില്ല.

ആഴത്തിലുള്ള ഒരു ആക്രമണത്തിൽ കലാശിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ദീർഘകാല ജോലിയുടെ ഫലമായാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക ലോകം, തന്നോടുള്ള അവൻ്റെ മനോഭാവം, നിറവേറ്റാത്ത ആവശ്യങ്ങൾ, പ്രകടിപ്പിക്കാത്ത വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നു. എന്നാൽ അവസാനം, പ്രശ്നത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമല്ല, അതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ കാരണവും ഇല്ലാതാക്കാൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ രോഗികളെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് അവരിൽ തന്നെ കുറവുകൾ കണ്ടെത്താനല്ല, മറിച്ച് അവരുടെ നല്ല ഗുണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനാണ്. ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും പോസിറ്റീവ് ചിന്തയും മാത്രമേ രോഗത്തെ തുരത്താനും അത് തിരികെ വരില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയൂ.

രോഗിയുടെ ആത്മാഭിമാനം ഉയർത്തുന്നതിന് പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നു, കാരണം ഇത് വ്യക്തിയുടെ വികാസത്തിലും ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ മൊത്തത്തിലുള്ള ധാരണയിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

മരുന്നുകളും സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് രീതികളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഭാവിയിൽ സാധ്യമായ പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് ശരിയായ പ്രവർത്തനരീതി പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹിപ്നോസിസ് ഉപയോഗിച്ച് പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു

ഹിപ്നോസിസ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള മാനസിക ആക്രമണങ്ങളുടെ ചികിത്സ മനോരോഗ വിദഗ്ധർ പരിശീലിക്കുന്നു. ഡിസോർഡർ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഈ രീതി അതിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി കാരണം അടുത്തിടെ കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ചികിത്സയുടെ സാരാംശം ലളിതമാണ്: ഹിപ്നോട്ടിക് ഉറക്കത്തിൽ, രോഗിക്ക് ഉചിതമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുന്നു, മാനസിക ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള പ്രധാന ലക്ഷ്യം. ഒരു ഹിപ്നോസിസ് സെഷനുശേഷം, രോഗികൾക്ക് സമാധാനം, ലഘുത്വബോധം, ഓജസ്സും ഊർജ്ജവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഹിപ്നോട്ടിക് ചികിത്സയുടെ പോരായ്മ അതിൻ്റെ ഹ്രസ്വകാല ഫലമാണ്, കൂടാതെ ഈ രീതി എല്ലാ രോഗികൾക്കും അനുയോജ്യമല്ല എന്നതും വസ്തുതയാണ്.

പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ തടയുന്നു

പലപ്പോഴും മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കത്തിലും സമ്മർദ്ദത്തിലും ജീവിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി ശരീരത്തിൻ്റെ സ്ഥിരത നിർണായക തലത്തിലേക്ക് കുറയുന്നു. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അപ്രതീക്ഷിതമായ ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യം (ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലിസ്ഥലത്തെ ഒരു സംഘർഷം) "അവസാന വൈക്കോൽ" ആയിത്തീരുകയും പരിഭ്രാന്തി ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, മാനസിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വൈകാരിക സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ തോത് കുറയ്ക്കുന്നതിനും മാനസിക ആക്രമണത്തിൻ്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ചില ലളിതമായ മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

1. തണുത്തതും ചൂടുള്ളതുമായ ഷവർ. വളരെ ലളിതവും അതേ സമയം ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം. ചർമ്മത്തെ ഹ്രസ്വമായി സ്പർശിക്കുന്ന തണുത്ത വെള്ളത്തിൻ്റെ ജെറ്റുകൾ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും. പ്രതിരോധത്തിനായി ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കാം, പൊതുവായ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ മാനസികാവസ്ഥ, കൂടാതെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഉത്കണ്ഠയുടെയും പരിഭ്രാന്തിയുടെയും ആക്രമണസമയത്ത്. ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ എങ്ങനെ ശരിയായി എടുക്കാം? എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണ്, പക്ഷേ ചില സൂക്ഷ്മതകളുണ്ട്. സ്വയം വെള്ളം ഒഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അപ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫലം ലഭിക്കൂ. നടപടിക്രമം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ആരംഭിക്കണം. കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം അത് തണുപ്പിലേക്ക് മാറേണ്ടതുണ്ട്, കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം വീണ്ടും ചൂടാക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, തണുത്ത വെള്ളം തണുത്ത പാടില്ല, പക്ഷേ ശരിക്കും തണുത്ത, പോലും മഞ്ഞുപോലെ. ജലദോഷം പിടിപെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടരുത് - അത്തരമൊരു നടപടിക്രമത്തിനിടയിൽ ഇത് അസാധ്യമാണ്, കാരണം ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധ പ്രതികരണങ്ങൾ സജീവമാണ്.
2. പേശി വിശ്രമം. നിങ്ങളുടെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരേസമയം മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ തോത് ഒഴിവാക്കാനാകും. മാനസിക വിശ്രമത്തിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. അവരുമായി കൂടുതൽ വിശദമായി പരിചയപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് എളുപ്പത്തിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
3. പൂർണ്ണ ഉറക്കം. ഉറക്കക്കുറവ് മനുഷ്യൻ്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ മികച്ച രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നില്ല. അത് വികസിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ വിട്ടുമാറാത്ത രൂപം, സ്ഥിതി ഗണ്യമായി വഷളാകുന്നു, ഇതിന് സമാന്തരമായി, ഒരു മാനസിക ആക്രമണത്തിൻ്റെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
4. സജീവമായ ശാരീരിക ജീവിതം. നിങ്ങൾക്കായി വ്യായാമത്തിൻ്റെ ശരിയായ തീവ്രത തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചിലർക്ക് പതിവ് വ്യായാമം മതിയെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവർ ഫിറ്റ്നസിലോ കുളത്തിലേക്കോ ജിമ്മിലേക്കോ പോകുന്നു. പ്രധാന കാര്യം പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നു, കാരണം ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രമേ അവ നിങ്ങളുടെ മാനസിക ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യൂ.
5. പതിവ് ഭക്ഷണം. ഇവിടെ എല്ലാം ലളിതമാണ്: വിശക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നു, ഇത് ഒരു പാനിക് ആക്രമണത്തിൻ്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
6. ഉത്തേജകങ്ങൾ ഇല്ല. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: കാപ്പി, ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ, സിഗരറ്റ്, മദ്യം. മാത്രമല്ല, മദ്യപാനത്തിൻ്റെ കേസ് ഇക്കാര്യത്തിൽ അദ്വിതീയമാണ്: ഒന്നോ രണ്ടോ ഗ്ലാസുകൾ ഒരു പരിഭ്രാന്തി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ രാവിലെയുള്ള ഹാംഗ് ഓവർ സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. കൂടാതെ, ഓരോ ആക്രമണത്തിലും നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റൊരു രോഗം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട് - മദ്യപാനം.

പറഞ്ഞതെല്ലാം സംഗ്രഹിച്ചാൽ, മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ, അത് ഒരു പാനിക് ആക്രമണമോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ ആകട്ടെ, പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാമെന്ന് നമുക്ക് നിഗമനം ചെയ്യാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസിക ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് എന്നത് കടുത്ത ഉത്കണ്ഠയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള ആക്രമണമാണ്, അത് ഒരു ചെറിയ കാലയളവ് നീണ്ടുനിൽക്കുകയും സസ്യപ്രകടനങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. മാനസിക ആഘാതത്താൽ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ന്യൂറോട്ടിക് ഡിസോർഡറാണ് പാനിക് അറ്റാക്ക്. സ്വഭാവ സവിശേഷതസംഭവത്തിൻ്റെ പ്രവചനാതീതമാണ് വലിയ വ്യത്യാസംആത്മനിഷ്ഠ സംവേദനങ്ങളുടെ തീവ്രതയ്ക്കും രോഗിയുടെ വസ്തുനിഷ്ഠമായ നിലയ്ക്കും ഇടയിൽ. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ലോകജനസംഖ്യയുടെ 4-5% ആളുകളിൽ ഇത്തരം അവസ്ഥകൾ വികസിക്കുന്നു, എന്നാൽ നമ്മുടെ ഗ്രഹത്തിലെ ഓരോ 10-ാമത്തെ നിവാസികളും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഒരു പരിഭ്രാന്തി അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട് എന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ ഹൃദയാഘാതത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, രീതികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

കാരണങ്ങൾ

പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന വൈകാരിക അനുഭവങ്ങളും വിവിധ സംഘട്ടന സാഹചര്യങ്ങളും മുൻകൈയെടുക്കുന്ന വ്യക്തികളിൽ പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യത്തിൻ്റെ (കുടുംബത്തിലെ സംഘർഷങ്ങൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ അസുഖത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ, ഒരു പരീക്ഷ, പൊതു സംസാരം മുതലായവ) സ്വാധീനത്തിലാണ് ആദ്യത്തെ പാനിക് ആക്രമണം എല്ലായ്പ്പോഴും വികസിക്കുന്നത്. ആ. ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രധാന കാരണം ശരീരത്തിൻ്റെ അമിത സമ്മർദ്ദമാണ്. തുടർന്നുള്ള ആക്രമണങ്ങൾക്ക് ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധമില്ല, മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും പ്രകോപനപരമായ ഘടകമില്ലാതെ വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നാമെല്ലാവരും സ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്, പക്ഷേ മിക്ക ആളുകളിലും പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ വികസിക്കുന്നില്ല. എന്താണ് കാരണം?
ഒരു പാനിക് ആക്രമണത്തിൻ്റെ വികസനത്തിന്, നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ഒരു പ്രത്യേക "പശ്ചാത്തലം" ആവശ്യമാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത. ഈ "പശ്ചാത്തലം" ഇതായിരിക്കാം:

• പാരമ്പര്യ പ്രവണത;
• നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ മെറ്റബോളിസത്തിലെ ബയോകെമിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, പ്രത്യേകിച്ച് മധ്യസ്ഥരായ സെറോടോണിൻ, നോറെപിനെഫ്രിൻ എന്നിവയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ;
• കുട്ടിക്കാലത്ത് അനുഭവിച്ച മാനസിക ആഘാതം (ശാരീരിക അക്രമം, സ്കൂളിനോടുള്ള ഭയം, മാതാപിതാക്കളുടെ മദ്യപാനം, കുട്ടികളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ വഴക്കുകൾ മുതലായവ);
• കാപ്പിയുടെയും മറ്റ് ഉത്തേജക വസ്തുക്കളുടെയും ദുരുപയോഗം (ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ);
• മനഃശാസ്ത്രപരമായ വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ - ഉത്കണ്ഠ, സംശയം, നിർദ്ദേശം, വർദ്ധിച്ച ശ്രദ്ധയുടെ ആവശ്യം, ഒരാളുടെ വികാരങ്ങളിൽ അമിതമായ സ്ഥിരീകരണം.
• സ്ത്രീകളിൽ പാനിക് അറ്റാക്ക് 2 മടങ്ങ് കൂടുതലായി സംഭവിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടിട്ടുണ്ട്. രണ്ട് ലിംഗക്കാർക്കും, കൗമാരത്തിലും യൗവനത്തിലും വളർച്ചയുടെ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• അമിതമായ മദ്യപാനം, ഉറക്കക്കുറവ്, ശാരീരിക അമിതഭാരം എന്നിവ ഒരു പാനിക് ആക്രമണത്തിൻ്റെ വികാസത്തിന് കാരണമാകും.

ഒരു പാനിക് ആക്രമണം എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നു?

സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, മസ്തിഷ്കം പൊതുവായ "മൊബിലൈസേഷനായി" ഒരു കമാൻഡ് നൽകുന്നു. ശരീരത്തിൽ, അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ ഹോർമോണുകൾ സ്രവിക്കുന്നു, ഇത് ശ്വസനവും ഹൃദയമിടിപ്പും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിയർപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഫിസിയോളജിക്കൽ നടപടികൾ ശരീരത്തെ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരിക്കും ഒരു "അപകടം" ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു. ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത്, അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ ശരീരത്തിന് യഥാർത്ഥ ഭീഷണിയില്ലാതെ ഹോർമോണുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. ഉപബോധമനസ്സോടെ, ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതികരണം അതിൻ്റെ തീവ്രതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകത്തിൻ്റെ ശക്തിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ട് (അതായത്, ശരീരം "വളരെ ദൂരം പോകുന്നു"). ഈ അവസ്ഥയുടെ കാരണത്തിനായുള്ള തിരയൽ ആരംഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ സാധാരണയായി അത് കണ്ടെത്തിയില്ല, ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും, തുമ്പില് പ്രതികരണങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു. ഭയം ഹോർമോണുകളുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള റിലീസിന് കാരണമാകുന്നു, ഇങ്ങനെയാണ് ഒരു "ദുഷിച്ച വൃത്തം" രൂപപ്പെടുന്നത്. ഇതെല്ലാം നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്നു. ഹോർമോൺ കരുതൽ കുറയുന്നതിനാൽ, "ദുഷിച്ച വൃത്തം" തടസ്സപ്പെട്ടു, വ്യക്തി ശാന്തനാകുന്നു.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

ഒരു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണ സമയത്ത്, കടുത്ത ഭയം (ഫോബിയ) ഉണ്ടാകുന്നു - ബോധം നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം, "ഭ്രാന്തനാകുമോ" എന്ന ഭയം, മരണഭയം. സാഹചര്യത്തിൻ്റെ മേൽ നിയന്ത്രണം, താമസിക്കുന്ന സ്ഥലത്തെയും സമയത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ധാരണ, ചിലപ്പോൾ സ്വന്തം വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടും (ഡീറിയലൈസേഷനും വ്യക്തിത്വവൽക്കരണവും). തീർച്ചയായും, അത്തരം അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുടെ തീവ്രത വ്യക്തിഗതമാണ്, എന്നാൽ പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ പുരോഗമിക്കാനുള്ള പ്രവണതയുണ്ട്.
ഉയർന്നുവന്ന പരിഭ്രാന്തി കാരണം, ആക്രമണം നടന്ന സ്ഥലം വിട്ടുപോകാൻ വ്യക്തി ശ്രമിക്കുന്നു - പൊതുഗതാഗതം, മെട്രോ, പോഡിയം മുതലായവ. ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് രോഗികളുടെ ഓർമ്മയിൽ മായാത്ത മുദ്ര പതിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, സമാനമായ ഒരു സാഹചര്യം ആവർത്തിക്കുമെന്ന ദ്വിതീയ ഭയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അഗോറാഫോബിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് രോഗത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, രോഗികൾ ആക്രമണം നടന്ന സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു, പൊതുഗതാഗതം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, കഠിനമായ കേസുകളിൽ വീടിന് പുറത്തിറങ്ങരുത്. ഭയം ഒരു സ്നോബോൾ പോലെ വളരുന്നു, നിയന്ത്രിത സ്വഭാവം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ രൂപം കൊള്ളുന്നു (രോഗി തന്നെ തൻ്റെ താമസസ്ഥലം കുത്തനെ പരിമിതപ്പെടുത്തുമ്പോൾ). എന്നിരുന്നാലും, ഈ നടപടികൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നു. വിഷാദരോഗം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
സാധാരണഗതിയിൽ, ഒരു പാനിക് ആക്രമണം ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ വികസിക്കുന്നു, ശരാശരി 10-30 മിനിറ്റ്, ചിലപ്പോൾ നിരവധി മണിക്കൂറുകൾ നീണ്ടുനിൽക്കും. ആവൃത്തി മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മുതൽ ദിവസത്തിൽ പല തവണ വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. രോഗം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, ആക്രമണങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യവും ആവൃത്തിയും വർദ്ധിക്കുന്നു.
സ്വയംഭരണ വൈകല്യങ്ങൾക്കിടയിൽ, ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് ഇതോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം:

• ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിച്ച പൾസ് നിരക്ക്, ഹൃദയ പ്രവർത്തനത്തിലെ തടസ്സങ്ങൾ, വർദ്ധിച്ച രക്തസമ്മർദ്ദം;
• വിയർക്കുന്നു;
• കൈകാലുകളുടെ വിറയൽ (വിറയൽ), ആന്തരിക വിറയൽ തോന്നൽ;
• വരണ്ട വായ;
• ശ്വാസതടസ്സം (ശ്വാസം മുട്ടൽ), ശ്വാസം മുട്ടൽ തോന്നൽ;
• നെഞ്ചുവേദന, ശ്വസന അസ്വസ്ഥത;
• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വർദ്ധിച്ച പെരിസ്റ്റാൽസിസ്, വായുവിൻറെ, വയറിളക്കം;
• തലകറക്കം, തലവേദന, തലകറക്കം, നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും അസ്ഥിരത;
• ചൂടോ തണുപ്പോ അനുഭവപ്പെടുന്നു (തണുപ്പ്);
• മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി സംവേദനം, മരവിപ്പ് വിവിധ ഭാഗങ്ങൾശരീരങ്ങൾ.

ഭയത്തിൻ്റെ ഒരു നിമിഷത്തിൽ അത്തരം സംവേദനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് കാരണം, രോഗിക്ക് താൻ ഭയങ്കരമായ ഒരു രോഗം വികസിക്കുന്നു എന്ന ആശയം ഉണ്ടായിരിക്കാം: സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയാഘാതം, കാൻസർ മുതലായവ. അതുകൊണ്ടാണ് പാനിക് അറ്റാക്ക് ഉള്ള രോഗികളെ പ്രാഥമികമായി തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, കാർഡിയോളജിസ്റ്റുകൾ, ഓങ്കോളജിസ്റ്റുകൾ, ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റുകൾ എന്നിവരെ പരാമർശിക്കുന്നത്, തീർച്ചയായും അത്തരം രോഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നില്ല. എന്നാൽ സാഹചര്യങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ, രോഗികൾ കൂടുതൽ "പ്രാപ്തിയുള്ള" ആളുകളെ തേടി മറ്റ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിലേക്ക് പോകുന്നു, അവരിൽ ഒരാൾ ഇപ്പോഴും "കണ്ടെത്തുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ" ഭയങ്കര രോഗം" ശരിയായ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതുവരെ ഇത് വളരെക്കാലം തുടരാം.
ചിലപ്പോൾ ആളുകൾ സെഡേറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ വലിയ അളവിൽ മദ്യം ഉപയോഗിച്ച് അത്തരമൊരു "ലജ്ജാകരമായ" പ്രശ്നത്തെ സ്വന്തമായി നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് തെറ്റായ വഴിയാണ്. "സ്വയം ഒരുമിച്ച് വലിക്കാൻ" ശ്രമിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നതും പ്രശ്നത്തിന് ഒരു പരിഹാരത്തിലേക്ക് നയിക്കില്ല. ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ അവസ്ഥയാണ് പാനിക് അറ്റാക്ക്.

ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ എനിക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?

സ്വയം നിയന്ത്രണം നിലനിർത്തുകയും ആത്മനിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ആസന്നമായ ആക്രമണം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, രോഗി "സ്വയം വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ" ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്:

• എണ്ണൽ - നിങ്ങൾക്ക് ഹാളിലെ കസേരകളുടെ എണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ ബസിലെ സീറ്റുകളുടെ എണ്ണം, സബ്‌വേ കാറിൽ ശിരോവസ്ത്രമില്ലാത്ത ആളുകളുടെ എണ്ണം മുതലായവ എണ്ണാൻ തുടങ്ങാം.
• കവിത ആലപിക്കുകയോ വായിക്കുകയോ ചെയ്യുക - നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗാനം ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അത് "നിങ്ങളോടുതന്നെ" മുഴങ്ങുക, ഒരു കടലാസിൽ എഴുതിയ ഒരു വാക്യം നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ കൊണ്ടുപോകുക, ആക്രമണം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ അത് വായിക്കാൻ തുടങ്ങുക;
• പ്രതിരോധ ആചാരങ്ങൾ - ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ബട്ടൺ ഉറപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഷൂ കെട്ടുക, ഒരു വിരലിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മോതിരം മാറ്റുക;
• വേദനാജനകമായ ഉത്തേജനം - കാൽമുട്ടിന് താഴെയുള്ള ഒരു നുള്ള്, ഒരു സൂചി കുത്തൽ മുതലായവ;
• "മറ്റെന്തെങ്കിലും ചിന്തകൾ" - ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവധിക്കാലത്തെ സുഖകരമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു (അതായത്, നിങ്ങൾ ഒരു സാങ്കൽപ്പിക സ്ഥലത്തേക്ക് "ഗതാഗതം" ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്), ഒരു മെനു ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ രുചി ഓർമ്മിക്കുക. ഇത് കഴിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ തരം മാറ്റുക - ഉദാഹരണത്തിന്, പോയി ഒരു കുളി വരയ്ക്കുക, തൂത്തുവാരൽ ആരംഭിക്കുക, കരകൗശലവസ്തുക്കൾ ചെയ്യുക. പ്രധാന കാര്യം, പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ തരം സാധാരണവും പരിചിതവും ശാന്തവുമാണ്;
• ആരംഭിച്ച ആക്രമണം തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു സാധാരണ മാർഗമാണ് ശ്വസന രീതി. ഒരു ബാഗിലേക്ക് പതുക്കെ ശ്വസിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ ഒരുമിച്ച് മടക്കി നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് അമർത്തിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം (1,2,3 ന് ശ്വസിക്കുക, 4,5,6 ന് ശ്വസിക്കുക).

ഈ ലളിതമായ, പരിഹാസ്യമായി തോന്നുന്ന, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, ഒരു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തെ തടയാനോ ലഘൂകരിക്കാനോ കഴിയും. ഒരു ആക്രമണം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ വിളിക്കരുത് (ഇത് പരിഭ്രാന്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു), നിങ്ങളുടെ പൾസ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് കണക്കാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ താപനില അളക്കുക. അത്. സംസ്ഥാനത്ത് തന്നെ "ഫിക്സേഷൻ" ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ചികിത്സ

അത്തരം രോഗികളുടെ ചികിത്സ ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായുള്ള സംഭാഷണത്തോടെ ആരംഭിക്കണം.

സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ടെക്നിക്കുകളുടെയും മരുന്നുകളുടെയും സംയോജനമാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ രീതി.
സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ രീതികളിൽ, ബിഹേവിയറൽ, കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ സൈക്കോതെറാപ്പി, ന്യൂറോ-ലിംഗ്വിസ്റ്റിക് പ്രോഗ്രാമിംഗ്, നിർദ്ദേശ രീതികൾ, വിശ്രമ പരിശീലനം, ഓട്ടോജെനിക് പരിശീലനം എന്നിവ വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഇനിപ്പറയുന്ന മരുന്നുകൾ നിലവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ - ഫ്ലൂക്സൈറ്റിൻ (പ്രോസാക്) പ്രതിദിനം 10-40 മില്ലിഗ്രാം, പരോക്സൈറ്റിൻ (പാക്സിൽ) രാവിലെ 5-10-20 മില്ലിഗ്രാം, സെർട്രലൈൻ (സോലോഫ്റ്റ്, സെർലിഫ്റ്റ്) 50 മില്ലിഗ്രാം രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ, ഫ്ലൂവോക്സാമൈൻ (ഫെവാരിൻ) 50- പ്രതിദിനം 100 മില്ലിഗ്രാം. നിങ്ങൾ പകുതി ഡോസ് ഉപയോഗിച്ച് മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങണം (വിഷാദരോഗ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ഡോസുകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ);
• ബെൻസോഡിയാസെപൈൻസ് - അൽപ്രാസോലം 0.25 മില്ലിഗ്രാം 3 തവണ / ദിവസം, മെയിൻ്റനൻസ് ഡോസ് പ്രതിദിനം 1.5-4 മില്ലിഗ്രാം; ക്ലോനാസെപാം - 0.5 മില്ലിഗ്രാം 2 തവണ / ദിവസം, മെയിൻ്റനൻസ് ഡോസ് പ്രതിദിനം 1-4 മില്ലിഗ്രാം;
• മോണോഅമിൻ ഓക്സിഡേസ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ - മോക്ലോബെമൈഡ് (ഓറോറിക്സ്) പ്രാരംഭ ഡോസ് 75 മില്ലിഗ്രാം ഒരു ദിവസം 3 തവണ, മെയിൻ്റനൻസ് ഡോസ് പ്രതിദിനം 300-600 മില്ലിഗ്രാം.

ഈ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗത്തിൻ്റെ കാലാവധി 6-8-12 മാസമാണ്.
β-ബ്ലോക്കറുകൾ (അനാപ്രിലിൻ, അറ്റെനോലോൾ മുതലായവ) പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഇതിനകം വികസിപ്പിച്ച പാനിക് ആക്രമണം തടയാൻ ഉപയോഗിക്കാം. ശരീരത്തിലെ അഡ്രിനാലിൻ പ്രഭാവം തടയാനുള്ള അവരുടെ കഴിവാണ് ഇതിന് കാരണം. എന്നാൽ തുടർന്നുള്ള ആക്രമണങ്ങളുടെ വികസനം തടയാൻ അവർക്ക് കഴിയുന്നില്ല.

പാനിക് അറ്റാക്ക് എന്നത് രോഗികൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും എന്നാൽ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്നതുമായ അവസ്ഥയാണ്. ഒരു ശ്രദ്ധാപൂർവമായ സമീപനം, സമഗ്രമായ ചികിത്സ, പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള ക്ഷമ, മനസ്സിലാക്കൽ (പ്രശ്നത്തെ ഒരു രോഗമെന്ന നിലയിൽ അവബോധം ഉൾപ്പെടെ) ആത്യന്തികമായി ഈ അസുഖം ബാധിച്ച എല്ലാ രോഗികൾക്കും വീണ്ടെടുക്കലിനും സമ്പൂർണ്ണ ജീവിതത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി സമാനമായ സാഹചര്യങ്ങൾ അനുകരിക്കുന്നതിൻ്റെ അനന്തരഫലമായിരിക്കാം ഒരു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗതാഗതത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പെട്ടെന്ന് ഭയം ഉണ്ടാകാം കാർ ( അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഗതാഗതം) ഒരു അപകടം ഉണ്ടായേക്കാം. അപകടം സംഭവിക്കാതെ, അയാൾ ഒരു പരിഭ്രാന്തി ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതായത്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിന് ഒരു സ്ഥാപിത മാതൃകയില്ല, മറിച്ച് ഒരു ഫാൻ്റസ് ചെയ്ത ഒന്ന് മാത്രമാണ്.

വൈജ്ഞാനിക സിദ്ധാന്തം

ഈ സിദ്ധാന്തത്തിൻ്റെ വക്താക്കൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുടെ കാരണം സ്വന്തം വികാരങ്ങളുടെ തെറ്റായ വ്യാഖ്യാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് ജീവന് ഭീഷണിയുടെ അടയാളമായി കണക്കാക്കാം. അത്തരം ആളുകൾക്ക്, ഈ സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച്, ഉണ്ട് ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റിഅവരുടെ വികാരങ്ങളെ പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. ഈ തെറ്റായ സംവേദനങ്ങളുടെ കൂടുതൽ പരിഹരിക്കൽ ( വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് മരണത്തിൻ്റെ സൂചനയാണെന്ന്), ആനുകാലിക പരിഭ്രാന്തി സംസ്ഥാനങ്ങളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉച്ചരിക്കുന്നത് പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണമല്ല, മറിച്ച് അത് സംഭവിക്കുമോ എന്ന ഭയമാണ്.

അടിസ്ഥാന രോഗവുമായി ചേർന്ന് പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് ( അത് നിലവിലുണ്ടെങ്കിൽ). ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് ഒരു രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണം മാത്രമായിരിക്കും. മിക്കപ്പോഴും, ഇവ മാനസിക പാത്തോളജികളാണ്.

ഒരു പാനിക് ആക്രമണത്തിൻ്റെ വികസനത്തിൻ്റെ ഘട്ടങ്ങൾ

പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുടെ വേഗത്തിലുള്ളതും ചിലപ്പോൾ മിന്നൽ വേഗത്തിലുള്ളതുമായ ഗതി ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഈ സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ പ്രതികരണങ്ങളുടെ ഒരു കാസ്കേഡ് സംഭവിക്കുന്നു.

ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള സംവിധാനം:

• സമ്മർദ്ദത്തെത്തുടർന്ന് അഡ്രിനാലിൻ, മറ്റ് കാറ്റെകോളമൈനുകൾ എന്നിവയുടെ റിലീസ്;
• രക്തക്കുഴലുകളുടെ സങ്കോചം;
• വർദ്ധിച്ച ശക്തിയും ഹൃദയമിടിപ്പും;
• വർദ്ധിച്ച ശ്വസന നിരക്ക്;
• രക്തത്തിലെ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിൻ്റെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നു;
• പ്രാന്തപ്രദേശത്തുള്ള ടിഷ്യൂകളിൽ ലാക്റ്റിക് ആസിഡിൻ്റെ ശേഖരണം.

പെട്ടെന്നുള്ള ഉത്കണ്ഠയെത്തുടർന്ന്, സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ അഡ്രിനാലിൻ രക്തത്തിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് ഒരു പാനിക് അറ്റാക്കിൻ്റെ സംവിധാനം വരുന്നു. അഡ്രിനാലിൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രകടമായ ഫലങ്ങളിലൊന്ന് അതിൻ്റെ വാസകോൺസ്ട്രിക്റ്റർ ഇഫക്റ്റാണ്. രക്തക്കുഴലുകളുടെ മൂർച്ചയുള്ള സങ്കോചം രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് പാനിക് ആക്രമണ സമയത്ത് വളരെ സാധാരണമായ ലക്ഷണമാണ്. അഡ്രിനാലിൻ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു ( ടാക്കിക്കാർഡിയ) ഒപ്പം ശ്വസനം ( ഒരു വ്യക്തി ആഴത്തിലും ഇടയ്ക്കിടെയും ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു). ടാക്കിക്കാർഡിയ ശ്വാസം മുട്ടൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വായു കുറവാണെന്ന തോന്നൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഈ ശ്വാസംമുട്ടലും വായുവിൻ്റെ അഭാവവും ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഉയരത്തിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദംകൂടാതെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ, രോഗിക്ക് ഡീറിയലൈസേഷൻ അനുഭവപ്പെടാം. അതേ സമയം, അവൻ എവിടെയാണെന്നും അയാൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും ആ വ്യക്തിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് ഇരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

വർദ്ധിച്ചതും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസവും ശ്വാസകോശത്തിലും പിന്നീട് രക്തത്തിലും കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിൻ്റെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് ആസിഡ് ബാലൻസിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു ( പി.എച്ച്) രക്തം. രക്തത്തിലെ അസിഡിറ്റിയിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളാണ് തലകറക്കം, കൈകാലുകളുടെ മരവിപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത്. അതേ സമയം, ടിഷ്യൂകളിൽ ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു ( ലാക്റ്റേറ്റ്) പരീക്ഷണാത്മക പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഇത് ഒരു ഉത്കണ്ഠ ഉത്തേജകമാണ്.

അങ്ങനെ, ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സംവിധാനത്തിൽ ഒരു ദൂഷിത വൃത്തം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഉത്കണ്ഠ കൂടുതൽ തീവ്രമാകുമ്പോൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രകടമാണ് ( ശ്വാസം മുട്ടൽ തോന്നൽ, ടാക്കിക്കാർഡിയ), ഇത് കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ

ഏതെങ്കിലും രോഗത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകാം ശസ്ത്രക്രീയ ഇടപെടൽഒരു വ്യക്തിക്ക് സമ്മർദമുണ്ടാക്കുന്നത്. സോമാറ്റിക് രോഗങ്ങൾ, ഹൃദ്രോഗം, ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ പാത്തോളജികൾ, എൻഡോക്രൈൻ രോഗങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പാനിക് ആക്രമണം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ സ്പ്രിംഗ്ബോർഡ് മാനസിക രോഗാവസ്ഥയാണ്.

സോമാറ്റിക് ( ശാരീരികമായ) രോഗങ്ങൾ

സോമാറ്റിക് രോഗങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ പരിഭ്രാന്തിയെ സോമാറ്റിസ് ഉത്കണ്ഠ എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ഉത്കണ്ഠയുടെ വികാസത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനം ഒരു വ്യക്തിയുടെ രോഗവും ഈ രോഗത്തോടുള്ള അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ മനോഭാവവുമാണ്. തുടക്കത്തിൽ, ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു പാത്തോളജിയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, രോഗികൾ വൈകാരിക അസ്ഥിരത, വിഷാദം, ബലഹീനത എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നു. തുടർന്ന്, പൊതുവായ അവസ്ഥയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു - നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥത, ശ്വാസതടസ്സം, ഹൃദയത്തിൽ വേദന, ഉത്കണ്ഠയോടൊപ്പമുണ്ട്.

സോമാറ്റിക് രോഗങ്ങളിൽ ഒരു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിൻ്റെ സവിശേഷത അവരുടെ വൈകാരിക ദാരിദ്ര്യമാണ്. ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രത്തിൽ, ഒന്നാം സ്ഥാനം കളിക്കുന്നത് സ്വയംഭരണ ലക്ഷണങ്ങൾ (വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, വിയർപ്പ്). ഉത്കണ്ഠയുടെ തീവ്രത മിതമായതോ ശക്തമോ ആകാം, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയേക്കാൾ താഴ്ന്നതാണ്.

പാനിക് അറ്റാക്കുകൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകാവുന്ന സോമാറ്റിക് രോഗങ്ങൾ:

• ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ ( ആനിന പെക്റ്റോറിസ്, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ);
• ചില ശാരീരിക അവസ്ഥകൾ ( ഗർഭധാരണം, പ്രസവം, ആർത്തവചക്രത്തിൻ്റെ ആരംഭം, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ആരംഭം);
• എൻഡോക്രൈൻ രോഗങ്ങൾ;
• ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നു.

ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ
ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. പലപ്പോഴും ട്രിഗർ അക്യൂട്ട് മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ ആണ്. ഈ സമയത്ത് രോഗി അനുഭവിക്കുന്ന വേദന മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശക്തമായ ഭയത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഭയം പരിഹരിക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനം. ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായ രോഗികൾക്ക് മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം ഇടയ്ക്കിടെ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. സമാനമായ ഒരു സാഹചര്യം കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗവും മറ്റ് പാത്തോളജികളും കഠിനമായ വേദനയോടൊപ്പമുണ്ട്. മിട്രൽ വാൽവ് പ്രോലാപ്സിനൊപ്പം പാനിക് ആക്രമണങ്ങളും പലപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഈ രോഗം ബാധിച്ച ആളുകൾ അപകടത്തിലാണ്.

പരിഭ്രാന്തി നേരിടുന്ന ആളുകൾ വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും പുറത്തേക്ക് പോകാനും ശ്രമിക്കുന്നു, ചിലർ അമിതമായ അളവിൽ ഹൃദയ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നു.

ഫിസിയോളജിക്കൽ അവസ്ഥകൾ
ചില ഫിസിയോളജിക്കൽ ( പാത്തോളജിക്കൽ അല്ല) അവസ്ഥകൾ ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദമായി മനസ്സിലാക്കാം. ഒന്നാമതായി, അത്തരം അവസ്ഥകളിൽ പ്രസവവും ഗർഭധാരണവും ഉൾപ്പെടുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ആർത്തവ ചക്രംഅല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക ജീവിതം.

ഒരു പാനിക് അറ്റാക്കിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന വ്യവസ്ഥകൾ:

• പ്രസവം;
• ഗർഭധാരണം;
• ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ തുടക്കം;
• ആർത്തവ ചക്രത്തിൻ്റെ ആരംഭം;
• പ്രായപൂർത്തിയായ കാലഘട്ടം.

ഇവയും മറ്റ് അവസ്ഥകളും ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നു, മാത്രമല്ല വൈകാരികമായി ദുർബലരായ ആളുകൾക്ക് ഇത് ശക്തമായ ആഘാതകരമായ ഘടകവുമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിഷാദരോഗം പോലുള്ള മറ്റ് മാനസിക ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം പാനിക് ആക്രമണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.
ഇന്ന്, പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഏറ്റവും സജീവമായി പഠിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉത്കണ്ഠയോടൊപ്പം വിഷാദരോഗം ഉണ്ടാകാം. ഉത്കണ്ഠ സ്ഥിരമായോ പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിൻ്റെ രൂപത്തിലോ ആകാം. രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിലും, മാനസികാവസ്ഥ കുറയുന്നു ( വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ പ്രധാന ക്ലാസിക് ലക്ഷണം) തീവ്രമായ ഉത്കണ്ഠയോടൊപ്പമുണ്ടാകുക, അതായത് പരിഭ്രാന്തി.

പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ തുടക്കവും പലപ്പോഴും പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിവിധതരം ഭയങ്ങളുള്ള പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുടെ സംയോജനമുണ്ട് ( ഭയം). മിക്കപ്പോഴും, അഗോറാഫോബിയയ്‌ക്കൊപ്പം ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് വികസിക്കുന്നു ( സമൂഹത്തോടുള്ള ഭയം). എന്നാൽ ഉയരങ്ങൾ, ഇരുട്ട്, മലിനീകരണം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം എന്നിവയുമായി ഇത് സംയോജിപ്പിക്കാം.

എൻഡോക്രൈൻ രോഗങ്ങൾ
ചില എൻഡോക്രൈൻ രോഗങ്ങൾ തുമ്പില് പ്രതിസന്ധികൾക്ക് സമാനമായ പാനിക് ആക്രമണങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും. ഒന്നാമതായി, ഇത് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾക്കും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിന് ബാധകമാണ്. ഫിയോക്രോമോസൈറ്റോമ ( അഡ്രീനൽ ട്യൂമർ) ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പാനിക് ആക്രമണങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പാത്തോളജി ഉപയോഗിച്ച്, അഡ്രിനാലിൻ, നോറെപിനെഫ്രിൻ എന്നീ ഹോർമോണുകളുടെ ഹൈപ്പർപ്രൊഡക്ഷൻ സംഭവിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകളുടെ വലിയ അളവിൽ രക്തത്തിലേക്ക് മൂർച്ചയുള്ള റിലീസ് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, അവയുടെ എണ്ണം 200, 250 മില്ലിമീറ്റർ മെർക്കുറിയിൽ എത്താം ( രക്താതിമർദ്ദ പ്രതിസന്ധി). കൂടാതെ, ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുകയും ശ്വാസം മുട്ടൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, പ്രക്ഷോഭം, ഭയം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

ഒരു പാനിക് ആക്രമണത്തിൻ്റെ വികസനത്തിന് ഉത്തേജനം നൽകുന്ന മറ്റൊരു സാധാരണ പാത്തോളജി തൈറോടോക്സിസോസിസ് ആണ്. ഈ രോഗം തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിൽ തൈറോക്സിൻ എന്ന ഹോർമോണിൻ്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അഡ്രീനൽ ഹോർമോണുകൾക്ക് സമാനമായ ഈ ഹോർമോണിന് ഉത്തേജക ഫലമുണ്ട്. ഇത് ഉണർവിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - മാനസിക പ്രവർത്തനം. തൈറോടോക്സിസോസിസ് ബാധിച്ച ആളുകൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നു, അവർ നിരന്തരം സഞ്ചരിക്കുന്നു, എളുപ്പത്തിൽ ആവേശഭരിതരാകുന്നു. ഈ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, അത് ശക്തമായ ഹൃദയമിടിപ്പും വിയർപ്പും ഉണ്ടാകുന്നു.

തൈറോക്സിൻ കാറ്റെകോളമൈനുകളിലേക്കുള്ള ടിഷ്യൂകളുടെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ( അഡ്രിനാലിൻ, നോർപിനെഫ്രിൻ). അതിനാൽ, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ നേരിട്ടുള്ള ഉത്തേജക ഫലത്തിന് പുറമേ, ഒരു കാറ്റെകോളമൈൻ ഘടകവും ചേർക്കുന്നു. തൈറോയ്ഡ് പാത്തോളജി ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് പരിഭ്രാന്തി മാത്രമല്ല, കോപത്തിൻ്റെയും കോപത്തിൻ്റെയും ആക്രമണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത്
ചില മരുന്നുകൾ പാനിക് അറ്റാക്കിനും കാരണമാകും. ഇവ പ്രധാനമായും ന്യൂറോളജിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളാണ്. തീവ്രപരിചരണമനോരോഗചികിത്സയും. ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ കാരണം, അവയെ ആൻസിയോജനുകൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു ( ഉത്കണ്ഠ - ഉത്കണ്ഠ).

പാനിക് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ പട്ടിക:

• കോളിസിസ്റ്റോകിനിൻ്റെ സ്രവണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ;
• സ്റ്റിറോയിഡ് മരുന്നുകൾ;
• ബെമെഗ്രിഡ്.

ഉത്കണ്ഠയുടെ ഏറ്റവും ശക്തമായ ഉത്തേജക ഹോർമോണും കോളിസിസ്റ്റോകിനിനും അതിൻ്റെ സ്രവത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകളുമാണ്. ഈ ഹോർമോൺ മനുഷ്യൻ്റെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലും നാഡീവ്യവസ്ഥയിലും സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഭയത്തിൻ്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ഒരു റെഗുലേറ്ററാണ്. പാനിക് അറ്റാക്ക് ഉള്ളവരിൽ, കോളിസിസ്റ്റോകിനിൻ വർദ്ധിച്ച സാന്ദ്രതയിലാണെന്ന് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

കോളിസിസ്റ്റോകിനിൻ എന്ന മരുന്ന് വിവിധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി വൈദ്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആവശ്യങ്ങൾക്കായി, ദഹനനാളത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനത്തിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു ഔഷധ മരുന്നെന്ന നിലയിൽ ഇത് പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു ( സാധാരണ ഭാഷയിൽ - പിൻവലിക്കൽ സമയത്ത്) മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തിയിൽ.

സ്റ്റിറോയിഡ് മരുന്നുകൾക്ക് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നേരിട്ട് ഉത്തേജക ഫലമുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, ഇവ ആസ്ത്മാറ്റിക് വിരുദ്ധ മരുന്നുകളാണ് - ഡെക്സമെതസോൺ, പ്രെഡ്നിസോലോൺ. ഇവയും അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകളാണ് - റെറ്റാബോളിൽ, ഡാനബോൾ. അവർ പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾക്കും മറ്റ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

ബെമെഗ്രൈഡ് മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി സംയോജിച്ച് അനസ്തേഷ്യയിൽ പലപ്പോഴും അനസ്തേഷ്യ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് വിഷബാധയ്‌ക്കോ ബാർബിറ്റ്യൂറേറ്റുകളുമൊത്തുള്ള അമിതമായ ഉപയോഗത്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ബെമെഗ്രൈഡ് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഭ്രമാത്മകതയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. കെറ്റാമൈനുമായി ചേർന്ന് ബെമെഗ്രൈഡ് ( "കെറ്റാമിൻ തെറാപ്പി"കേൾക്കുക)) മദ്യപാനത്തിൻ്റെ ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ സ്ഥിരമായ മാനസിക മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

മാനസികരോഗം

ഈ കേസിൽ പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ ഉച്ചരിച്ച വൈകാരിക ലക്ഷണങ്ങളാൽ സവിശേഷതയാണ്. അനിയന്ത്രിതമായ, അർത്ഥമില്ലാത്ത ഭയമാണ് പ്രധാന ലക്ഷണം. ആസന്നമായ ഒരു ദുരന്തത്തിൻ്റെ വികാരം ഒരു വ്യക്തിയെ "തളർവാതം" ഉണ്ടാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഒരു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണം മോട്ടോർ ആവേശത്തോടൊപ്പം മാത്രമല്ല, തിരിച്ചും - മന്ദബുദ്ധിയിലൂടെയും ഉണ്ടാകാം.

മാനസിക പാത്തോളജികൾ, അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളായിരിക്കാം:

• ഭയം ( ഭയം);
• വിഷാദം;
• അന്തർജനകമായ മാനസികരോഗം (സ്കീസോഫ്രീനിയ);
• പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ, അഡ്ജസ്റ്റ്മെൻ്റ് ഡിസോർഡർ;
• ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ ( ഒ.സി.ഡി).

ഭയം ( ഭയം)
20 ശതമാനം കേസുകളിലും ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ഭയം ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് കൂടിച്ചേർന്നതാണ്. ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് പോലെ, ഒരു ഫോബിയ സൂചിപ്പിക്കുന്നു ന്യൂറോട്ടിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവ. ഈ രണ്ട് സിൻഡ്രോമുകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്തെന്നാൽ ഭയം എന്തിനെയോ ഭയപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് ( പരിമിതമായ ഇടം, ചിലന്തികൾ തുടങ്ങിയവ), കൂടാതെ ഒരു വസ്‌തുവുമില്ലാതെ പെട്ടെന്നുള്ള ഉത്കണ്ഠയുടെ ആക്രമണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് പാനിക് അറ്റാക്ക്. ഈ രണ്ട് ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ലൈൻ വളരെ മികച്ചതും നന്നായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ല. മിക്കപ്പോഴും, ഒരു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണം അഗോറാഫോബിയയെ അനുഗമിക്കുന്നു - തുറസ്സായ സ്ഥലത്തെയും സമൂഹത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഭയം. തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സംഭവിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, സബ്‌വേയിൽ, വിമാനങ്ങളിൽ. മിക്കപ്പോഴും, പാനിക് ഡിസോർഡർ ഉള്ള അഗോറാഫോബിയ വ്യക്തിയുടെ ഒറ്റപ്പെടലും വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ വികാസവും വഴി സങ്കീർണ്ണമാണ്.

ഭയത്തിൻ്റെ ക്ലിനിക്കലി ഒറ്റപ്പെട്ട രൂപങ്ങൾ വിരളമാണ്. ചട്ടം പോലെ, ഒരു നിശ്ചിത ഘട്ടത്തിൽ ഏത് ഭയത്തിനും പരിഭ്രാന്തി ചേർക്കുന്നു. പാനിക് ഡിസോർഡർ ഉള്ള അഗോറാഫോബിയയാണ് ഭൂരിഭാഗം രോഗനിർണ്ണയങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നത്.

ഭയം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പരിഭ്രാന്തിയോടെ ആരംഭിക്കുന്നു എന്ന സിദ്ധാന്തം പല എഴുത്തുകാരും പാലിക്കുന്നു. ഈ കേസിൽ ഒരു പാനിക് ആക്രമണം എപ്പോൾ വികസിക്കാം പൂർണ്ണമായ അഭാവംഏതെങ്കിലും വൈകാരികമോ ശാരീരികമോ ആയ സമ്മർദ്ദം. എന്നാൽ, അതേ സമയം, മിതമായ ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സൈക്കോട്രോമാറ്റിക് സാഹചര്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഇത് വികസിക്കാം ( രോഗം, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളിൽ നിന്നുള്ള വേർപിരിയൽ). ഒരു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണം 20 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കില്ല, അത് 5-10 മിനിറ്റിനുശേഷം അതിൻ്റെ പരമാവധി തീവ്രതയിൽ എത്തുന്നു. ഉത്കണ്ഠയുടെ പാരമ്യത്തിൽ, രോഗികൾക്ക് ശ്വാസം മുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുകയും മരിക്കാൻ പോകുകയാണെന്ന് ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിഭ്രാന്തിയുടെ നിമിഷത്തിൽ, രോഗികൾ സ്വയം ഭയപ്പെടുന്നതെന്താണെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. അവർ അസ്വസ്ഥരും ചിലപ്പോൾ വഴിതെറ്റിയവരുമാണ് ( അവർ എവിടെയാണെന്ന് മനസ്സിലാകുന്നില്ല), ചിതറിക്കിടക്കുന്നു.

അത്തരം നിരവധി ആക്രമണങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയ്ക്ക് ശേഷം, രോഗികൾ അത് വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം വികസിപ്പിക്കുന്നു. രോഗികൾ വീട്ടിൽ തനിച്ചായിരിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, കാരണം അവരെ സഹായിക്കാൻ ആരുമുണ്ടാകില്ല, തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് പോകാൻ അവർ വിസമ്മതിക്കുന്നു. പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീർണതകളിലൊന്നാണ് സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ. പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നതിന് ഇടയാക്കിയാൽ ( ആളുകൾ ജോലിക്ക് പോകുന്നത് നിർത്തുന്നു, ചിലർ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു) ക്ഷീണം, പിന്നെ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് പാനിക് ഡിസോർഡറിനെക്കുറിച്ചാണ്.

വിഷാദം
ഇതിൻ്റെ ഭാഗമായി പാനിക് അറ്റാക്കുകളും ഉണ്ടാകാം വിഷാദരോഗങ്ങൾ. മിക്കപ്പോഴും, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയുള്ള വിഷാദം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയാണ്. ഈ തരം വിഷാദരോഗംഎല്ലാ വിഷാദത്തിൻറെയും ഭൂരിഭാഗവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. തത്ത്വത്തിൽ, ഉത്കണ്ഠയില്ലാതെ വിഷാദം ഇല്ലെന്ന് ചില എഴുത്തുകാർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു, അതുപോലെ വിഷാദമില്ലാതെ ഉത്കണ്ഠയില്ല.

വിഷാദാവസ്ഥയിൽ, ഉത്കണ്ഠ ഒരു വിശാലമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പ്രകടമാകാം - വരാനിരിക്കുന്ന ദുരന്തത്തിൻ്റെ ഒരു തോന്നൽ, മരണഭയം, നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസംമുട്ടൽ. വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം, സമ്മർദ്ദം, തെറ്റായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ചികിത്സ എന്നിവയാൽ വിഷാദാവസ്ഥയിൽ പരിഭ്രാന്തി ഉണ്ടാകാം.

വിഷാദം സമയത്ത് ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണങ്ങൾ കൂടാതെ, പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ പ്രകോപിപ്പിച്ച ദ്വിതീയ വിഷാദം ഉണ്ട്. സമീപകാല ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, എല്ലാ കേസുകളിലും മുക്കാൽ ഭാഗങ്ങളിലും വിഷാദം പാനിക് ആക്രമണങ്ങളെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു. ഈ സംവിധാനം ആവർത്തിച്ചുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് രണ്ടാമത്തെ ആക്രമണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം വികസിപ്പിക്കാൻ രോഗിയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, മറ്റൊരു ആക്രമണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം സാമൂഹിക വികലതയെ മാത്രമല്ല, ആഴത്തിലുള്ള മാനസിക വൈകല്യങ്ങളെയും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.

വിഷാദരോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുടെ അപകടം ആത്മഹത്യാപരമായ പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, അത്തരം അവസ്ഥകൾക്ക് അടിയന്തിര ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശനം ആവശ്യമാണ്.

എൻഡോജെനസ് മാനസിക രോഗങ്ങൾ
പല തരംസ്കീസോഫ്രീനിയ, അക്യൂട്ട് പാരനോയിഡ്, സ്കീസോടൈപ്പൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയിൽ പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണം മുതൽ സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠാ രോഗം വരെ ഉത്കണ്ഠ സാധാരണമാണ്. കടുത്ത ആകുലതയ്‌ക്കൊപ്പം സംശയവും ജാഗ്രതയും ഉണ്ട്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളുടെ കാതൽ വ്യത്യസ്തമാണ് ഭ്രാന്തൻ ആശയങ്ങൾ- പീഡനം, വിഷബാധ അല്ലെങ്കിൽ ഭ്രമാത്മകത.

പാനിക് അറ്റാക്ക് പലപ്പോഴും ഒരു രോഗത്തിൻ്റെ തുടക്കമാകാം. ഉത്കണ്ഠ, വിവിധ ഭയങ്ങളിലേക്കും ആസക്തികളിലേക്കും വികസിക്കുന്നത്, സ്കീസോഫ്രീനിയയുടെ ഗതിയെ വളരെക്കാലം മറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
വിഷാദാവസ്ഥയിലെന്നപോലെ, അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ സ്കീസോഫ്രീനിയയുടെ ഗതി ആത്മഹത്യാപരമായ പെരുമാറ്റം വഴി സങ്കീർണ്ണമാക്കാം.

പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ, അഡ്ജസ്റ്റ്മെൻ്റ് ഡിസോർഡർ
പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ, അഡ്ജസ്റ്റ്മെൻ്റ് ഡിസോർഡർ എന്നിവ ചിലരോട് പ്രതികരിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് ബാഹ്യ ഘടകം. സമാധാനകാലത്ത്, പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് ആവൃത്തി സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർചെറുതും പുരുഷന്മാരിൽ 0.5 ശതമാനം മുതൽ സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ 1 ശതമാനം വരെയുമാണ്. കഠിനമായ പൊള്ളലേറ്റതിനുശേഷം ഇത് പലപ്പോഴും വികസിക്കുന്നു ( 80 ശതമാനം കേസുകളിലും), പ്രകൃതി ദുരന്തങ്ങൾറോഡ് ഗതാഗത അപകടങ്ങളും. ഈ രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വൈകാരിക ദാരിദ്ര്യമാണ് ( അകലത്തിൻ്റെ തോന്നൽ, ജീവിതത്തിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു), ചിലപ്പോൾ മന്ദബുദ്ധി പോലും, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ വികസിക്കുന്ന പശ്ചാത്തലത്തിൽ. ഈ സാഹചര്യത്തിലെ ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണങ്ങൾ ഈ ദുരന്തം വീണ്ടും അനുഭവിക്കുമെന്ന ഭയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. തുടർന്ന്, ആഘാതത്തിൻ്റെ അനുഭവം രോഗിയുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു കേന്ദ്ര സ്ഥാനം എടുക്കുന്നു, കൂടാതെ പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ പാനിക് ഡിസോർഡറായി വികസിക്കുന്നു.

ലംഘനം ( അല്ലെങ്കിൽ ക്രമക്കേട്) അഡാപ്റ്റേഷനുകൾ വളരെ സാധാരണമാണ് - ജനസംഖ്യയിൽ 1 മുതൽ 3 ശതമാനം വരെ. ഈ തകരാറിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, ആനുകാലിക പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ആക്രമണം, വിശപ്പില്ലായ്മ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടാം.

ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD)
ഒസിഡി ഒരു മാനസിക വൈകല്യമാണ്, അത് ഫോബിയയെപ്പോലെ ന്യൂറോട്ടിക് തലത്തിൽ പെടുന്നു. ഈ ക്രമക്കേട് കൊണ്ട്, ഒരു വ്യക്തി സ്വമേധയാ കടന്നുകയറുന്ന, ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തകൾ അനുഭവിക്കുന്നു ( അഭിനിവേശങ്ങൾ). ഉദാഹരണത്തിന്, എന്തെങ്കിലും രോഗബാധിതനാകുമോ എന്ന ഭയം അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുമോ എന്ന ഭയം ഉണ്ട്. ഈ ചിന്തകൾ രോഗിയെ നിരന്തരം ശല്യപ്പെടുത്തുകയും ഭ്രാന്തമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ( നിർബന്ധങ്ങൾ). രോഗം ബാധിച്ച് മരിക്കുമെന്ന് ഒരു വ്യക്തി ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് അവനെ നിരന്തരം കൈ കഴുകുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അപകടത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് വൈദ്യുത ഉപകരണങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ പരിശോധനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുള്ള ഒസിഡി മിക്കപ്പോഴും കൗമാരത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, എന്നാൽ മധ്യവയസ്കരായ തലമുറയിലും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ രോഗിയെ വേട്ടയാടുന്ന ഭയത്താൽ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

സാമൂഹിക കാരണങ്ങൾ

സാങ്കേതിക പുരോഗതി, ജീവിതത്തിൻ്റെ വേഗത, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവ ഒരു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണമായി പല വിദഗ്ധരും കണക്കാക്കുന്നു. ഉയർന്ന ജീവിത നിലവാരമുള്ള ജനവിഭാഗങ്ങൾക്കിടയിൽ പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ ഏറ്റവും സാധാരണമാണ് എന്ന വസ്തുത ഈ ആശയം ഭാഗികമായി സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. നഗരവാസികൾക്കിടയിലെ പാനിക് അറ്റാക്കുകളുടെ ശതമാനം ഗ്രാമവാസികളെ അപേക്ഷിച്ച് പതിനായിരക്കണക്കിന് കൂടുതലാണെന്ന വസ്തുതയും ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

ഒരു സാമൂഹിക സ്വഭാവത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ ബാല്യത്തിലും കൗമാരത്തിലും പ്രധാനമാണ്. ശിക്ഷയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, മത്സരങ്ങളിലെ പരാജയം, അല്ലെങ്കിൽ പരീക്ഷ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം കുട്ടികളിൽ ഒരു പരിഭ്രാന്തി ഉളവാക്കുന്നു. ലൈംഗികാതിക്രമത്തിന് വിധേയരായ കുട്ടികളിലാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.
കുട്ടികളിലെ പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളുടെ ഒരു സവിശേഷത, അവയ്ക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും, ഉദാഹരണത്തിന്, ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങൾ. മുതിർന്നവരിൽ സോമാറ്റിക് രോഗങ്ങളാണ് പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനമെങ്കിൽ, കുട്ടികളിൽ പരിഭ്രാന്തി തന്നെ ഒരു ട്രിഗറായി മാറും. വിവിധ രോഗങ്ങൾ. മിക്കപ്പോഴും, ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകുന്നത് രാത്രിയിലോ പകൽ സമയങ്ങളിലോ ഉള്ള എൻറീസിസ് മൂലമാണ് ( മൂത്രശങ്ക) കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും.

അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ

പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുടെ ഉടനടി കാരണങ്ങൾ കൂടാതെ, ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന അപകട ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട്.

സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ:

• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം;
• മോശം ശീലങ്ങൾ;
• പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത സംഘർഷങ്ങൾ;
• അഭാവം ( ഇല്ലായ്മ) ഉറക്കം.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും നെഗറ്റീവ് എനർജി പുറത്തുവിടാനും സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ശേഖരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം കൗമാരക്കാരെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്. അതേ സമയം, അവർ ആവേശഭരിതരും അനിയന്ത്രിതരും അസ്വസ്ഥരും ആയിത്തീരുന്നു. ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും, അവരുടെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അകറ്റാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു കായിക വിഭാഗങ്ങൾ (നീന്തൽ, ഓട്ടം).

മോശം ശീലങ്ങൾ
കഫീൻ ദുരുപയോഗം, പുകവലി തുടങ്ങിയ മോശം ശീലങ്ങളും സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിരോധം ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കഫീൻ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ഉത്തേജക ഫലമുണ്ടാക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ മാത്രമേ പ്രകടമാകൂ. തുടർന്ന്, കഫീൻ സഹിഷ്ണുതയുടെ വികാസത്തോടെ, കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അപചയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വിഷാദാവസ്ഥയിലുള്ള രോഗികളിൽ കഫീൻ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നത് ഉത്കണ്ഠയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ "ഉത്കണ്ഠ വിഷാദം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു.

പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത സംഘർഷങ്ങൾ
പല വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പരിഹരിച്ചിട്ടില്ലാത്ത പൊരുത്തക്കേടുകൾ പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളുടെ വികാസത്തിലെ പ്രധാന ഘടകമാണ്. അവയാണ് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ ശേഖരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്, അത് പിരിമുറുക്കമായി വികസിക്കുന്നു. മനോവിശ്ലേഷണ വ്യാഖ്യാനമനുസരിച്ച്, ഒരു ഔട്ട്ലെറ്റ് കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലാത്ത വികാരങ്ങൾ ( ഡിസ്ചാർജ് ഇല്ലായിരുന്നു) ഓൺ ശാരീരിക നില, നിരവധി ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളാൽ പ്രകടമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് പാനിക് അറ്റാക്ക് ചികിത്സയിലെ ചില വിദഗ്ധർ രോഗിയെ നിരന്തരം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സാങ്കേതികത പരിശീലിക്കുന്നത്, നിർത്താതെ, അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും പറയുന്നു. ഈ "സ്പ്ലാഷിംഗിൻ്റെ" ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, എല്ലാ പരാതികളും പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പൊരുത്തക്കേടുകളും ഉപരിതലത്തിലേക്ക് തള്ളപ്പെടുന്നു.

അഭാവം ( ഇല്ലായ്മ) ഉറക്കം
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലെ ഉറക്കവും സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഉറക്കക്കുറവ് തലച്ചോറിൻ്റെയും ശരീരത്തിൻ്റെയും മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് രക്തത്തിലേക്ക് സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകാശനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയ പരീക്ഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു, ഇത് പരിഭ്രാന്തിയുടെ വികാസത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഒരു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

പാനിക് അറ്റാക്ക് സിൻഡ്രോം പലതരം ലക്ഷണങ്ങളോടെയാണ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. പരമ്പരാഗതമായി, പാനിക് അറ്റാക്കിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായി വിഭജിക്കാം. പകലും രാത്രിയിലും അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ശക്തമായ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള ആളുകൾ രാത്രി ആക്രമണത്തിന് ഇരയാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. അങ്ങനെ, പകൽ സമയത്ത് അവരുടെ ഭയവും വികാരങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കുമ്പോൾ, രാത്രിയിൽ അവർക്ക് പരിഭ്രാന്തി അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ

ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ വ്യക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് സോമാറ്റിസ് ഉത്കണ്ഠയോടെയാണ്, അതായത്, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പാത്തോളജി ഉണ്ടാകുമ്പോൾ.

ഒരു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിൻ്റെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ:

• ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത ഫ്ലാഷുകൾ;
• പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കൽ;
• ശ്വാസം മുട്ടൽ നെഞ്ചുവേദന;
• ഹൃദയമിടിപ്പ്;
• വരണ്ട വായ;

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്കെല്ലാം കാരണം ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഉത്തേജനമാണ് ( തുമ്പില് പ്രതിസന്ധി) കൂടാതെ വലിയ അളവിൽ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ രക്തത്തിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്നു. ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ കാറ്റെകോളമൈനുകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു ( അഡ്രിനാലിൻ, നോർപിനെഫ്രിൻ, ഡോപാമിൻ). സമ്മർദ്ദത്തിൽ, ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ രക്തത്തിലേക്ക് വലിയ അളവിൽ പുറത്തുവിടുന്നു. ഹൃദയ, ശ്വസന, നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ ഉത്തേജനമാണ് അവയുടെ പ്രധാന ഫലങ്ങൾ.

കാറ്റെകോളമൈനുകളുടെ ഫലങ്ങളും അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളും:

• ഹൃദയപേശികളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന റിസപ്റ്ററുകളുടെ ഉത്തേജനം - വർദ്ധിച്ച ഹൃദയമിടിപ്പ് ( ടാക്കിക്കാർഡിയ);
• വർദ്ധിച്ച ഹൃദയമിടിപ്പ് - "ഹൃദയം പുറത്തേക്ക് ചാടാൻ പോകുന്നു" എന്ന തോന്നൽ;
• വാസകോൺസ്ട്രിക്ഷൻ - വർദ്ധിച്ച രക്തസമ്മർദ്ദം;
• രക്തക്കുഴലുകളുടെ സങ്കോചവും ചുറ്റളവിൽ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വികാസവും - ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ ഫ്ലാഷുകൾ;
• വർദ്ധിച്ച ശ്വസനം, ടാക്കിക്കാർഡിയ കാരണം - ശ്വാസം മുട്ടൽ;
• ഓട്ടോണമിക് സിമ്പതറ്റിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഉത്തേജനം - ഉമിനീർ നിലനിർത്തൽ - വരണ്ട വായ;
• കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിൻ്റെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നു - രക്തത്തിലെ അസിഡിറ്റി കുറയുന്നു - ബലഹീനത, തലകറക്കം, മരവിപ്പ്;

മിക്ക ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളും ആത്മനിഷ്ഠമാണ്, അതായത്, അവ രോഗിക്ക് മാത്രമേ അനുഭവപ്പെടൂ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹൃദയ പാത്തോളജികൾ ഇല്ലെങ്കിലും ഹൃദയത്തിൽ കഠിനമായ വേദനയോടൊപ്പമുള്ള ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് ഒരു രോഗിക്ക് വിവരിക്കാം.

ക്രമക്കേടുകൾ ദഹനനാളംഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം ബാധിച്ചവരിൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. എല്ലാ സാമൂഹിക സമ്പർക്കങ്ങളുടെയും ഒറ്റപ്പെടലിൻ്റെയും തടസ്സത്തിൻ്റെയും വികാസത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഈ ലക്ഷണം. ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് ഛർദ്ദി അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രമൊഴിക്കലിന് കാരണമായേക്കാം. കുടലുകളുടെയും മൂത്രാശയ സംവിധാനത്തിൻ്റെയും ഏറ്റവും പ്രകടമായ തകരാറുകൾ കുട്ടികളിൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസവും ജൈവ രോഗംപരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള കാലഘട്ടങ്ങളിൽ അവരുടെ ക്ഷണികതയും ഇതേ പരാതികളുടെ അഭാവവുമാണ്.

മാനസിക ലക്ഷണങ്ങൾ

മിക്കപ്പോഴും, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. വരാനിരിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളുടെയും ആസന്നമായ അപകടത്തിൻ്റെയും വികാരം ആളുകളെ ഒളിക്കാനും വീട് വിടാതിരിക്കാനും സാമൂഹിക സമ്പർക്കങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു പാനിക് ആക്രമണത്തിൻ്റെ മാനസിക ലക്ഷണങ്ങൾ:

• വരാനിരിക്കുന്ന കുഴപ്പത്തിൻ്റെയും ചുറ്റുമുള്ള അപകടത്തിൻ്റെയും ഒരു തോന്നൽ;
• മരിക്കുമോ എന്ന ഭയം അല്ലെങ്കിൽ അർത്ഥമില്ലാത്ത ഭയം;
• ഭീരുത്വവും കാഠിന്യവും അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, മോട്ടോർ അസ്വസ്ഥത;
• തൊണ്ടയിൽ ഒരു പിണ്ഡത്തിൻ്റെ തോന്നൽ;
• "ഇഴയുന്ന നോട്ടം" ( ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു വസ്തുവിൽ തൻ്റെ നോട്ടം നിലനിർത്താൻ കഴിയില്ല);
• എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് യാഥാർത്ഥ്യമില്ലായ്മയുടെ തോന്നൽ ( ലോകം വിദൂരമായി കാണപ്പെടുന്നു, ചില ശബ്ദങ്ങളും വസ്തുക്കളും വികലമാണ്);
• ഉറക്കത്തിൽ ഉണരുന്നു.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളുടെയെല്ലാം പൊതുവായ സ്വഭാവം അവയുടെ പെട്ടെന്നുള്ളതാണ്. പരിഭ്രാന്തിയുടെ രൂപം ഏതെങ്കിലും പ്രഭാവലയത്തിന് മുമ്പുള്ളതല്ല ( അത് തലവേദനയായാലും അസ്വസ്ഥതയായാലും). മിക്കപ്പോഴും, രോഗികൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ "ഇടയിൽ ഇടിമിന്നൽ" എന്ന് വിവരിക്കുന്നു തെളിഞ്ഞ ആകാശം" ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം വളരെ വേഗത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിന്തകളുടെ ഒരു കുത്തൊഴുക്ക് തലയിൽ ഉയർന്നുവരുന്നു, അവ പലപ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു, ആരെയാണ് അല്ലെങ്കിൽ എന്തിനെയാണ് ഭയപ്പെടുന്നതെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് കഴിയില്ല.

അതേ സമയം, ചിന്തകളുടെ ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾക്കിടയിൽ, സാധ്യമായ മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്ത ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നു. ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഭയം ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് മൂലമാണ് മരിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, "ഭ്രാന്തനാകുമോ" എന്ന ഭയവും ഉണ്ടാകാം.

പലപ്പോഴും ഒരു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിന് വിധേയനായ ഒരു വ്യക്തി മാനസികമായി തന്നോട് തന്നെ ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുന്നു. അപകടമുണ്ടെന്ന ചിന്തയുടെ പ്രതികരണമായി, ലോകം അപകടകരമാണെന്ന ഒരു യാന്ത്രിക ചിന്ത ഉയർന്നുവരുന്നു. ഈ സമയത്ത്, ആളുകൾ ഓടാനും ഒളിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ വളരെ വലുതാണ്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അനങ്ങാൻ കഴിയാതെ മയങ്ങിപ്പോകുന്നു.

അതേസമയം, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ല. ചില ശബ്ദങ്ങളും വസ്തുക്കളും വികലമാണ്, ഒരു മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഒരു വ്യക്തി ഉണ്ടായിരുന്ന സ്ഥലം അപരിചിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അതിനാൽ അപകടകരമാണ്. ചിലപ്പോൾ അത് സ്ലോ മോഷനിൽ ആണെന്ന് തോന്നും, മറ്റുള്ളവർക്ക് അവർ സ്വപ്നത്തിലാണെന്ന് തോന്നുന്നു. പാനിക് അറ്റാക്ക് ആരംഭിച്ചത് പോലെ പെട്ടെന്ന് നിർത്തുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും അസുഖകരമായ ഒരു രുചി, ബലഹീനത, വിഷാദം എന്നിവയുടെ ഒരു തോന്നൽ നൽകുന്നു.

പരിഭ്രാന്തി കൂടാതെ പരിഭ്രാന്തി

പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളിൽ ഡോക്ടർമാർക്ക് പ്രത്യേക താൽപ്പര്യമുണ്ട്, അതിൽ ഫലത്തിൽ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം ഇല്ല, ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ സൗമ്യമാണ്. ഭയമില്ലാതെയുള്ള ഇത്തരം പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളെ "മുഖമൂടിയുള്ള ഉത്കണ്ഠ" അല്ലെങ്കിൽ "അലക്സിതൈമിക് പാനിക്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളാൽ മറയ്ക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ ഇതിനെ മാസ്ക്ഡ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, രോഗി അവതരിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ സത്യമല്ല, മറിച്ച് പ്രവർത്തനപരമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അയാൾക്ക് കാഴ്ചയുടെ കുറവോ പൂർണ്ണമായ അഭാവമോ അനുഭവപ്പെടാം, അതേസമയം കാഴ്ച ഉപകരണത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ല.

"പരിഭ്രാന്തി കൂടാതെ പരിഭ്രാന്തി" യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ:

• ശബ്ദത്തിൻ്റെ അഭാവം ( അഫോണിയ);
• സംസാരക്കുറവ് ( മ്യൂട്ടിസം);
• കാഴ്ചയുടെ അഭാവം ( അമ്യൂറോസിസ്);
• നടത്തത്തിൻ്റെയും സ്റ്റാറ്റിക്സിൻ്റെയും അസ്വസ്ഥത ( അറ്റാക്സിയ);
• കൈകൾ "വളച്ചൊടിക്കുക" അല്ലെങ്കിൽ "വളച്ചൊടിക്കുക".

മിക്കപ്പോഴും, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മുൻകാല മാനസിക വിഭ്രാന്തിയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ വികസിക്കുന്നു. ചട്ടം പോലെ, ഇത് പരിവർത്തന വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം അല്ലെങ്കിൽ, ഹിസ്റ്റീരിയൽ ന്യൂറോസിസ് എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു.

രോഗനിർണയം

ഒരു പാനിക് അറ്റാക്കിൻ്റെ രോഗനിർണയം സ്വതസിദ്ധമായും പ്രവചനാതീതമായും സംഭവിക്കുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള പാനിക് ആക്രമണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ആക്രമണങ്ങളുടെ ആവൃത്തി ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മുതൽ ആറ് മാസത്തിലൊരിക്കൽ വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം. രോഗനിർണ്ണയത്തിനുള്ള മാനദണ്ഡം രോഗിക്ക് വസ്തുനിഷ്ഠമായ ഭീഷണിയില്ലാതെ ഒരു പാനിക് ആക്രമണത്തിൻ്റെ സാന്നിധ്യമാണ്. അതായത്, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ഭീഷണിയുമില്ലെന്ന് ഡോക്ടർ ഉറപ്പാക്കണം. കൂടാതെ, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ പ്രവചിക്കാവുന്ന ഒരു സാഹചര്യം മൂലമാകരുത്. അതായത്, സ്വാഭാവികതയുടെയും പെട്ടെന്നുള്ളതിൻറെയും മാനദണ്ഡം നിർബന്ധമാണ്. രോഗനിർണയത്തിനുള്ള മറ്റൊരു മാനദണ്ഡം ആക്രമണങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒരു ഉച്ചരിച്ച ഉത്കണ്ഠയുടെ അഭാവമാണ്.

ഒരു രോഗനിർണയം നടത്താൻ, ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ വിവിധ സ്കെയിലുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു ( ഉദാഹരണത്തിന്, സ്പിൽബർഗ് സ്കെയിൽ), ഭയം തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള പരിശോധനകൾ. ക്ലിനിക്കൽ നിരീക്ഷണവും മെഡിക്കൽ ചരിത്രവും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. രോഗിക്ക് എന്ത് അസുഖങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദങ്ങൾ, ജീവിത മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഡോക്ടർ കണക്കിലെടുക്കുന്നു.

പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുടെ ചികിത്സ

പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ, മരുന്നുകളും സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് രീതികളും വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. അടിസ്ഥാന രീതി, തീർച്ചയായും, ഔഷധ രീതിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പരിഭ്രാന്തിയുടെയും മിതമായ ഉത്കണ്ഠയുടെയും പ്രകടിപ്പിക്കാത്ത ലക്ഷണങ്ങളോടെ, നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ടെക്നിക്കുകളിലേക്ക് മാത്രം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

അതേസമയം, ആത്മഹത്യാപരമായ പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, പാനിക് ആക്രമണത്തിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സയാണ്, ഇത് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ നടത്തുന്നു. അതുകൊണ്ട് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് സങ്കീർണ്ണമായ ചികിത്സപരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളും അവയ്‌ക്കൊപ്പമുള്ള അവസ്ഥകളും ( വിഷാദം, ഭയം).

ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് ഒരു വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

പാനിക് അറ്റാക്ക് അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാളെ സഹായിക്കാനുള്ള വഴികൾ:

• വൈകാരിക പിന്തുണ;
• ഫിസിയോതെറാപ്പി;
• വ്യതിചലന വിദ്യകൾ;
• വൈദ്യ സഹായം.

ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് വൈകാരിക സഹായം
നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തി നേരിടുന്ന ഒരാളുടെ അടുത്തായിരിക്കുമ്പോൾ, ആക്രമണം അവരെ ഉപദ്രവിക്കില്ലെന്ന് അവരെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകാതെ നിങ്ങളുടെ രൂപം, പ്രവൃത്തികൾ, ശബ്ദത്തിൻ്റെ സ്വരത്തിൽ ശാന്തതയും ആത്മവിശ്വാസവും പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. രോഗിയുടെ എതിർവശത്ത് നിൽക്കുക, അവൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ്റെ കൈകൾ എടുക്കുക. വ്യക്തിയുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കി ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ശബ്ദത്തിൽ പറയുക: "നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നതെല്ലാം ജീവന് ഭീഷണിയല്ല. ഈ അവസ്ഥയെ നേരിടാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും." ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുക, രോഗി നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് വൈകാരിക പിന്തുണ നൽകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ക്ലിക്കുചെയ്‌ത ശൈലികൾ ഒഴിവാക്കണം, കാരണം അവയ്ക്ക് വിപരീത ഫലമുണ്ട്. തനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ലെന്നും സഹതാപമില്ലെന്നും രോഗിക്ക് തോന്നുന്നു, ഇത് ആക്രമണത്തിൻ്റെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പരിഭ്രാന്തി നേരിടുന്ന ഒരാളെ പിന്തുണയ്ക്കുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട വാക്യങ്ങൾ:

• "നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം" - മറ്റ് മനുഷ്യാവസ്ഥകളെപ്പോലെ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും അതിൻ്റേതായ സവിശേഷ സ്വഭാവങ്ങളുണ്ട്. ഇപ്പോൾ അയാൾക്ക് അത് എത്രത്തോളം ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ എന്ന് നിങ്ങൾ വീണ്ടും എഴുതുകയും പറയുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ രീതിയിൽ, രോഗി അനുഭവിക്കുന്ന സാഹചര്യം എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കും;
• "നിങ്ങൾ ഉടൻ സുഖം പ്രാപിക്കും" - ആക്രമണ സമയത്ത് സമയബോധം മങ്ങുന്നു. കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ വാക്കുകൾ ഇതായിരിക്കും: "ഞാൻ എല്ലായ്‌പ്പോഴും അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും";
• "നിങ്ങൾ ശക്തനാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും" - ഒരു പരിഭ്രാന്തി ഒരു വ്യക്തിയെ ദുർബലനും പ്രതിരോധമില്ലാത്തവനുമായി മാറ്റുന്നു. കൂടുതൽ ഉചിതമായ ഒരു വാചകം ഇതായിരിക്കും: "ഞാൻ നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഇതിനെ നേരിടും."

പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് ഒരു വ്യക്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് രീതികൾ
ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണസമയത്ത് സഹായം പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണം സംഭവിച്ച സാഹചര്യം, വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ, ആക്രമണത്തിൻ്റെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് രീതികൾ:

• ശ്വസനത്തിൻ്റെ നിയന്ത്രണം;
• മസാജ്;
• പിരിമുറുക്കത്തിലൂടെ വിശ്രമം;
• തണുത്ത ചൂടുള്ള ഷവർ;

ശ്വസന നിയന്ത്രണം
ഉത്കണ്ഠയുടെ നിമിഷങ്ങളിൽ, ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ ശ്വാസം പിടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അത്തരം ശ്വസനത്തിൻ്റെ ഫലം രക്തത്തിലെ ഓക്സിജൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതാണ്, ഇത് രോഗിയെ കൂടുതൽ വിഷാദത്തിലാക്കുന്നു. ഒരു പാനിക് ആക്രമണം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാളുടെ അവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന്, ശ്വസന പ്രക്രിയ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ അവനെ സഹായിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് ശ്വസനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനുള്ള വഴികൾ:

• വയറു ശ്വസനം;
• ഒരു പേപ്പർ ബാഗ് ഉപയോഗിച്ച് ശ്വസനം;
• മടക്കിയ കൈപ്പത്തികളിലേക്ക് ശ്വസിക്കുന്നു.

വയറു ശ്വസിക്കുന്നു
വലത് താഴേക്കും ഇടത് മുകളിലുമായി വയറ്റിൽ കൈകൾ വയ്ക്കാൻ രോഗിയോട് ആവശ്യപ്പെടുക. 1, 2, 3 എണ്ണത്തിൽ, അവൻ ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുത്ത് ഒരു ബലൂൺ പോലെ തൻ്റെ വയർ വീർപ്പിക്കണം. 4, 5 എണ്ണത്തിൽ നിങ്ങൾ ശ്വാസം പിടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അടുത്തതായി, 6, 7, 8, 9, 10 എണ്ണത്തിൽ, ആഴത്തിലുള്ള, വലിച്ചെടുത്ത ശ്വാസം എടുക്കുക. ഉത്കണ്ഠാകുലനായ ഒരു വ്യക്തി മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുകയും വായിലൂടെ ശ്വാസം വിടുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. വ്യായാമം 10-15 തവണ ആവർത്തിക്കണം.

ഒരു പേപ്പർ ബാഗ് ഉപയോഗിച്ച് ശ്വസിക്കുന്നു
ഹൈപ്പർവെൻറിലേഷൻ നിർത്തുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ രീതി ( തീവ്രമായ ശ്വസനം, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഓക്സിജൻ്റെ അളവ് കവിയുന്നു) ഒരു പേപ്പർ ബാഗിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന ഓക്സിജൻ്റെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഈ രീതിയുടെ തത്വം.
രോഗിയുടെ വായിലും മൂക്കിലും ബാഗ് വയ്ക്കുക, വായു കടക്കാതിരിക്കാൻ മുഖത്ത് ശക്തമായി അമർത്തുക. അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം തുല്യമാകുന്നതുവരെ ബാഗിൽ നിന്ന് വായു സാവധാനം ശ്വസിക്കുകയും ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

മടക്കിയ കൈപ്പത്തികളിലേക്ക് ശ്വസിക്കുന്നു
ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് ബാഗ് ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി ഉപയോഗിച്ച് രോഗിയുടെ ശ്വസനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അവർ ഒരു കപ്പിൽ മടക്കി വായിലും മൂക്കിലും പ്രയോഗിക്കണം.

മസാജ് ചെയ്യുക
ഒരു പാനിക് ആക്രമണത്തോടൊപ്പമുള്ള ഭയം വിവിധ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ പിരിമുറുക്കം, രോഗിയുടെ ശരീരത്തിൽ പിരിമുറുക്കം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു. നാഡീ പിരിമുറുക്കം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും. മസാജിംഗും ഉരസലും ഒരു പാനിക് ആക്രമണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രക്രിയകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കും.

പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് മസാജ് ചെയ്യേണ്ട ശരീരഭാഗങ്ങൾ:

• തോളിൽ;
• ചെറിയ വിരലുകൾ;
• തള്ളവിരലുകളുടെ അടിസ്ഥാനം.

ടെൻഷനിലൂടെയുള്ള വിശ്രമം
സ്ഥിരമായ പേശി വിശ്രമത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാം. വിശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ശരീരത്തിൻ്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ പിരിമുറുക്കത്തിലായിരിക്കണം എന്നതാണ് ഈ രീതിയുടെ തത്വം. ഈ രീതി ഫലപ്രദമാണ്, പക്ഷേ സ്ഥിരോത്സാഹവും സമീപത്തുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ സഹായവും ആവശ്യമാണ്.

ടെൻഷനിലൂടെ വിശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള സാങ്കേതികത:

• രോഗിയെ സുഖപ്രദമായ ഒരു കസേരയിൽ ഇരുത്തുക, കാലുകൾ മുറിച്ചുകടക്കാതെ, കാലുകൾ വീതിയിൽ തറയിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഷർട്ട് കോളർ അൺബട്ടൺ ചെയ്യുക, ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക;
• അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ മുന്നോട്ട് നീട്ടുകയും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെയും പശുക്കിടാക്കളുടെയും പേശികളെ പിരിമുറുക്കിക്കുകയും വേണം, അവയെ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ ഈ സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കുക. ഇതിനുശേഷം, ശരീരത്തിൻ്റെ പിരിമുറുക്കമുള്ള ഭാഗങ്ങൾ നിങ്ങൾ കുത്തനെ വിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്;
• രോഗിയോട് കുതികാൽ തറയിൽ വിശ്രമിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക, കാൽവിരലുകൾ മുകളിലേക്ക് ചൂണ്ടി, കാലുകളുടെയും കാലുകളുടെയും പേശികളെ പിരിമുറുക്കുക. 10 സെക്കൻഡിനു ശേഷം, പേശികൾ വിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ പ്രവർത്തനം നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക;
• തുടയുടെ പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ, രോഗി തൻ്റെ കാലുകൾ തറയിൽ നിന്ന് 10 സെൻ്റീമീറ്റർ ഉയരത്തിലേക്ക് ഉയർത്തേണ്ടതുണ്ട്, അതേസമയം തൻ്റെ കാൽവിരലുകൾ തന്നിലേക്ക് നീക്കുന്നു. 10 സെക്കൻഡിനു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ താഴേക്ക് വീഴാൻ അനുവദിക്കുക. അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായി ഉയർത്തേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ 10 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, തുടർന്ന് പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുക. കാലുകളുടെ ഉയരം മാറിമാറി, ഈ വ്യായാമം 4 - 6 തവണ ആവർത്തിക്കാൻ രോഗിയോട് ആവശ്യപ്പെടുക;
• നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വിശ്രമിക്കാൻ, നിങ്ങൾ അവയെ തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായി ഉയർത്തുകയും മുഷ്ടി ചുരുട്ടുകയും പേശികളെ പിരിമുറുക്കുകയും വേണം. 10 സെക്കൻഡിനുശേഷം നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് പ്രവർത്തനം ആവർത്തിക്കുക തുറന്ന കൈപ്പത്തികൾ കൊണ്ട്വിരലുകൾ വിരിച്ചു;
• മുഖത്തെ പേശികൾക്ക് അയവ് നൽകുന്നത് ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. രോഗി "O" എന്ന അക്ഷരത്തിൻ്റെ ആകൃതിയിൽ ചുണ്ടുകൾ നീട്ടുകയും കണ്ണുകൾ വിശാലമായി തുറക്കുകയും വേണം. 10 സെക്കൻഡുകൾക്ക് ശേഷം, വിശ്രമിക്കുകയും തുടർന്ന് വിശാലമായി പുഞ്ചിരിക്കുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ വായിലെ പേശികളെ പിരിമുറുക്കുക. വ്യായാമം നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കണം.

രോഗിയുടെ സാഹചര്യമോ അവസ്ഥയോ ഈ രീതിക്കായി മതിയായ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊന്നിൽ വിശ്രമിക്കാം. വേഗത്തിലുള്ള വഴി. ഒരു പരിഭ്രാന്തി നേരിടുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ സാധ്യമായ ഏറ്റവും അസുഖകരമായ സ്ഥാനം സ്വീകരിക്കാൻ ക്ഷണിക്കുക, അവരുടെ പേശികളെ പിരിമുറുക്കുക, അവർക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം ഈ സ്ഥാനത്ത് മരവിക്കുക. ഇതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുകയും സുഖപ്രദമായ, സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനം എടുക്കുകയും വേണം.

തണുത്തതും ചൂടുള്ളതുമായ ഷവർ
മാറിമാറി വരുന്ന തണുപ്പും ചൂട് വെള്ളംഹോർമോൺ സിസ്റ്റത്തിൽ ഉത്തേജക ഫലമുണ്ട്, ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണങ്ങളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവലംബിക്കുക വൈരുദ്ധ്യാത്മക ആത്മാവ്ഒരു പാനിക് അറ്റാക്കിൻ്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ശേഷം അത് ആവശ്യമാണ്. രോഗിയുടെ തലയുൾപ്പെടെ ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും കഴുകണം. ചൂടും തമ്മിലുള്ള ഇടവേള തണുത്ത വെള്ളം 20-30 സെക്കൻഡ് ആയിരിക്കണം.

വ്യതിചലന വിദ്യകൾ
രോഗി തൻ്റെ ചിന്തകളിലും അവനെ അലട്ടുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിലും ശക്തമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത കാരണം ഒരു പാനിക് ആക്രമണത്തിൻ്റെ തീവ്രത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയെ അവൻ അനുഭവിക്കുന്ന സംവേദനങ്ങളിൽ നിന്ന് ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളിലേക്ക് അവൻ്റെ ശ്രദ്ധ മാറ്റി നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും.

ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് സ്വയം ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനുള്ള വഴികൾ:

• ചെക്ക്;
• ഇക്കിളി;
• ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏകാഗ്രത;
• പാട്ടുകൾ പാടുന്നു;
• ഗെയിമുകൾ.

ചെക്ക്
വസ്‌തുക്കൾ എണ്ണുന്നതിലോ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഗണിതം ചെയ്യുന്നതിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ഒരു പരിഭ്രാന്തി നേരിടുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ അവരുടെ ആശങ്കകളിൽ നിന്ന് മനസ്സ് മാറ്റാൻ സഹായിക്കും. ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്ന രീതിയായി രോഗിക്ക് ഒരു ബിൽ നൽകുമ്പോൾ, അവൻ്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണനകൾ പരിഗണിക്കുക. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഗണിതത്തിൽ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, മാനുഷിക ചായ്‌വുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു വാർത്താ ലേഖനത്തിലോ മറ്റ് പ്രസിദ്ധീകരണത്തിലോ ഉള്ള വാക്കുകളുടെ എണ്ണമോ ചില ചിഹ്ന ചിഹ്നങ്ങളോ എണ്ണാൻ അവനോട് ആവശ്യപ്പെടുക.

ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് രോഗിയുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഇനങ്ങൾ കണക്കാക്കാം:

• ബട്ടണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വസ്ത്രങ്ങൾ;
• ഒരു നിശ്ചിത നിറത്തിലുള്ള കാറുകൾ കടന്നുപോകുന്നു;
• എതിർവശത്തുള്ള വീടിൻ്റെ ജനാലകൾ, അതിൽ വെളിച്ചം ഉണ്ട്;
• ടെലിഗ്രാഫ് തണ്ടുകൾ;
• പരസ്യബോർഡുകൾ.

ഇക്കിളി
ഉത്കണ്ഠാകുലനായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് നേരിയ ശാരീരിക വേദന വരുത്തുന്നത് അവൻ്റെ ആശങ്കകളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനും അതുവഴി ആക്രമണം തടയാനും സഹായിക്കും. ഇത് നുള്ളിയെടുക്കൽ, ഇക്കിളിപ്പെടുത്തൽ, തല്ലൽ എന്നിവ ആകാം.

ദൈനംദിന ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ
ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ഒരു പരിഭ്രാന്തി സമയത്ത് രോഗിയുടെ അവസ്ഥ സുസ്ഥിരമാക്കാൻ സഹായിക്കും. ആക്രമണത്തിന് മുമ്പ് ആരംഭിച്ച കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുക. ഇത് പാത്രങ്ങൾ കഴുകുകയോ നനഞ്ഞ വൃത്തിയാക്കുകയോ സാധനങ്ങൾ കഴുകുകയോ ചെയ്യാം.

പാട്ടുകൾ പാടുന്നു
ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് ഒരു ഗാനം ആലപിക്കാനോ കവിത വായിക്കാനോ വ്യക്തിയെ ക്ഷണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു മാതൃക വെക്കുക, ഒരു മെലഡി പാടുക അല്ലെങ്കിൽ വാക്കുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് രോഗിയുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സൃഷ്ടികൾ അല്ലെങ്കിൽ മുൻകൂട്ടി കണ്ടുപിടിച്ച നർമ്മ ജോഡികൾ നടത്താം. ഒരു നിയമം പാലിക്കണം - നിർദ്ദിഷ്ട ഗ്രന്ഥങ്ങൾ രോഗിയിൽ നെഗറ്റീവ് അസോസിയേഷനുകൾക്ക് കാരണമാകരുത്.

ഗെയിമുകൾ
ആക്രമണ സമയത്ത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് വിവിധ ഗെയിമുകൾ. അവരുടെ ഉത്കണ്ഠ സ്കെയിൽ മാനസികമായി സങ്കൽപ്പിക്കാൻ വ്യക്തിയെ ക്ഷണിക്കുക. ഇത് ഒരു നിശ്ചിത ഗ്രേഡേഷനുള്ള ഒരു ഇലക്ട്രോണിക് ഡിസ്പ്ലേയിലെ തെർമോമീറ്ററോ ഡിവിഷനുകളോ ആകാം. വിശദമായി വിവരിക്കാൻ അവനോട് ആവശ്യപ്പെടുക രൂപംഅതിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ സ്കെയിലുകളും തത്വങ്ങളും. രോഗിക്ക് നൽകിയ സിസ്റ്റം ഉപയോഗിച്ച് അവൻ്റെ ഉത്കണ്ഠയുടെ തോത് വിലയിരുത്താൻ അനുവദിക്കുക. അടുത്തതായി, സ്കെയിലിൻ്റെ തരം അനുസരിച്ച്, അത് ഉപയോഗിച്ച് പരിഭ്രാന്തിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. രോഗി ഒരു തെർമോമീറ്റർ അവതരിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് തണുത്ത വെള്ളത്തിലേക്ക് മാനസികമായി താഴ്ത്താൻ അവനെ ക്ഷണിക്കുക. അത് ഒരു ഇലക്ട്രോണിക് സ്കോർബോർഡ് ആണെങ്കിൽ, വൈദ്യുതി വിതരണത്തിൽ നിന്ന് അത് വിച്ഛേദിക്കുക.

സഹായം ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ
ഒരു സെഡേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുള്ള ഔഷധ സസ്യങ്ങളുടെ കഷായങ്ങൾ ഒരു ആക്രമണം നിർത്താനോ അതിൻ്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനോ സഹായിക്കും.

ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് ഒരു വ്യക്തിയെ ശാന്തനാക്കുന്നതിനുള്ള ചേരുവകൾ:

• വലേറിയൻ ( കഷായങ്ങൾ) - 10 തുള്ളി;
• മദർവോർട്ട് ( തുള്ളികൾ) - 10 തുള്ളി;
• ഒഴിഞ്ഞുമാറുന്ന ഒടിയൻ ( കഷായങ്ങൾ) - 10 തുള്ളി;
• വാലോകോർഡിൻ ( സെഡേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുള്ള സംയുക്ത മരുന്ന്) - 10 തുള്ളി;
• എല്യൂതെറോകോക്കസ് ( കഷായങ്ങൾ) - 20 തുള്ളി;
• തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം - 250 മില്ലി ( 1 ഗ്ലാസ്).

എല്ലാ ചേരുവകളും കലർത്തി രോഗിക്ക് കുടിക്കാൻ പരിഹാരം നൽകുക.

ഒരു പാനിക് ആക്രമണത്തിന് ശേഷം ഒരു വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?
പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിന് വിധേയനായ ഒരു രോഗിയെ സഹായിക്കുന്നതിൽ തയ്യാറെടുപ്പ് ഉൾപ്പെടുന്നു, ആക്രമണത്തെ വേഗത്തിൽ നേരിടുകയും അത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിൻ്റെ ലക്ഷ്യം.

പാനിക് അറ്റാക്ക് അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ:

• ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കൽ;
• വിശ്രമ വിദ്യകൾ പഠിക്കുക;
• ഉത്കണ്ഠാകുലമായ അവസ്ഥയെ അതിജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക.

ജേണലിംഗ്
പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ ഒരു സ്വകാര്യ ജേണൽ സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുക. ആക്രമണങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളും സാഹചര്യങ്ങളും കലണ്ടറിൽ രേഖപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. രോഗിയെ സന്ദർശിക്കുന്ന വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും നിങ്ങൾ വിശദമായി ശ്രദ്ധിക്കണം. വിവരങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്നത് ആക്രമണത്തിൻ്റെ പാറ്റേണും കാരണവും തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് തയ്യാറെടുക്കാനും അവരെ തിരിച്ചറിയാനും പരിഭ്രാന്തി ചെറുക്കാനും ഇത് രോഗിയെ സഹായിക്കും.

വിശ്രമിക്കാനുള്ള വഴികൾ പഠിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നത് ഒരു പാനിക് ആക്രമണത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. വിശ്രമ പ്രക്രിയ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കുന്നതിന്, ഈ വൈദഗ്ദ്ധ്യം മുൻകൂട്ടി പരിശീലിപ്പിക്കണം. പരിഭ്രാന്തി ബാധിച്ച ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഈ സാങ്കേതികതകളിൽ ഏതെങ്കിലും മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ സഹായം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക.

പേശി വിശ്രമത്തിനുള്ള രീതികൾ:

• "ശവാസന" വ്യായാമം- ഒരേസമയം ഒരു സ്ഥിരീകരണ പദപ്രയോഗം ഉച്ചരിക്കുമ്പോൾ കിടക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് ആഴത്തിലുള്ള നിശ്വാസങ്ങളും ശ്വസനങ്ങളും മാറിമാറി നടത്തുക: "ഞാൻ വിശ്രമിക്കുന്നു, ഞാൻ ശാന്തനാകുന്നു";
• ജേക്കബ്സൺ പറയുന്നതനുസരിച്ച് പുരോഗമന ന്യൂറോ മസ്കുലർ റിലാക്സേഷൻ- പിരിമുറുക്കത്തിലൂടെ ശരീരഭാഗങ്ങളുടെ സ്ഥിരമായ ഇളവ്;
• ബെൻസൺ രീതി ഉപയോഗിച്ച് വിശ്രമം- പേശികളുടെ വിശ്രമത്തിൻ്റെയും ധ്യാനത്തിൻ്റെയും സംയോജനം.

ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നത് പരിഭ്രാന്തി ബാധിച്ച ഒരു വ്യക്തിയെ ആക്രമണ സമയത്ത് പിരിമുറുക്കത്തെ സ്വതന്ത്രമായി നേരിടാൻ സഹായിക്കും.

ഉത്കണ്ഠയെ നേരിടാൻ രോഗിയെ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് ലെവൽ വർധിപ്പിക്കുന്ന, ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്ന, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് പ്രഥമശുശ്രൂഷ നൽകുന്ന ഇനങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.

വിശ്രമത്തിനുള്ള ഇനങ്ങൾ
പരിഭ്രാന്തിയുടെ നിമിഷങ്ങളിൽ വേഗത്തിലുള്ള വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഇത്തരം കാര്യങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം.

ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് വിശ്രമത്തിനുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ:

• ശ്വസന സാങ്കേതികതകളെയും പേശികളുടെ വിശ്രമ രീതികളെയും കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ;
• കൈകൾക്കുള്ള റബ്ബർ വ്യായാമ യന്ത്രം;
• അവശ്യ എണ്ണലാവെൻഡർ - ഒരു സെഡേറ്റീവ് പ്രഭാവം ഉണ്ട്;
• ഹാൻഡ് ക്രീം - ക്രീം തടവുന്നത് കൈകളുടെ പേശികളിലെ രോഗാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കും;
• ശാന്തത പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സംഗീതം കേൾക്കുന്നതിനും സംഗീതം റെക്കോർഡുചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ഒരു ഉപകരണം;
• ഹെർബ് ടീ ( പുതിന, നാരങ്ങ ബാം, Linden, chamomile);
• പ്രിയപ്പെട്ട മൃദുവായ കളിപ്പാട്ടം;
• പോസ്റ്റ്കാർഡുകൾ, കത്തുകൾ, പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ഫോട്ടോഗ്രാഫുകൾ.

ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്ന ഇനങ്ങൾ
സ്വന്തം വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു പരിഭ്രാന്തി നേരിടുന്ന ഒരു വ്യക്തി ആക്രമണത്തിൻ്റെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഭയത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം വ്യതിചലിക്കുക എന്നതാണ് പ്രാഥമിക ചുമതല.

ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങൾ:

• സ്കാൻവേഡുകളും ക്രോസ്വേഡുകളും;
• മാസികകൾ, പത്രങ്ങൾ;
• പോർട്ടബിൾ കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾ;
• ഓഡിയോബുക്കുകൾ;
• കവിതകളുടെ പ്രിൻ്റൗട്ടുകൾ;
• അനുഭവിച്ച സംവേദനങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്നില്ലെന്ന് കടലാസിൽ എഴുതിയ പ്രസ്താവനകൾ;
• പേന, പെൻസിൽ, നോട്ട്പാഡ്.

റെൻഡറിംഗിനുള്ള ഇനങ്ങൾ അടിയന്തര സഹായം
പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് ഒരു വ്യക്തിക്കുള്ള അടിയന്തര സഹായം പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്നോ പങ്കെടുക്കുന്ന വൈദ്യനിൽ നിന്നോ മരുന്നുകളും വൈകാരിക പിന്തുണയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. സ്വയം സഹായിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഇനങ്ങൾ രോഗിയുടെ പക്കൽ എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കണം.

പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് അടിയന്തിര സഹായങ്ങൾ:

• മൊബൈൽ ഫോണും അധിക ചാർജ്ജ് ചെയ്ത ബാറ്ററിയും;
• ഡോക്ടറുടെയും അടുത്ത ബന്ധുക്കളുടെയും ടെലിഫോൺ നമ്പറുകളുള്ള ടെലിഫോൺ ബുക്ക്;
• മരുന്നുകൾ;
• പണം.

പാനിക് അറ്റാക്കിനുള്ള മരുന്ന് ചികിത്സ

പാനിക് അറ്റാക്കുകളുടെ മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ പാനിക് അറ്റാക്ക് തന്നെ നിർത്താനും ആവർത്തിച്ചുള്ള ആക്രമണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും വരുന്നു.

ഒരു ആക്രമണം നിർത്തുന്നു
ആക്രമണം തന്നെ നിർത്താൻ, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുള്ള ആൻ്റി-പാനിക് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ മരുന്നുകളിൽ ബെൻസോഡിയാസെപൈൻ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നുള്ള ട്രാൻക്വിലൈസറുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു ആക്രമണ സമയത്ത്, അവ ഗുളിക രൂപത്തിലും കുത്തിവയ്പ്പിലൂടെയും എടുക്കാം.

ഒരു മരുന്ന്	പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ മെക്കാനിസം	അപേക്ഷാ രീതി
ഡയസെപാം (വ്യാപാര നാമം Relanium, Seduxen, Valium)	ഇതിന് ശക്തമായ സെഡേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റും മിതമായ ആൻ്റി-ആക്‌സൈറ്റി ഇഫക്റ്റും ഉണ്ട്.	ഇൻട്രാമുസ്കുലറായി ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് ( 5 മില്ലിഗ്രാം), ആവശ്യമെങ്കിൽ, 5 മിനിറ്റിനു ശേഷം ആവർത്തിക്കുക. കുട്ടികൾക്ക് മലദ്വാരം ഒരു സപ്പോസിറ്ററിയായി നൽകാം.
മിഡാസോലം (വ്യാപാര നാമം ഡോർമിക്കം)	ഇതിന് ആൻറി-പാനിക് ഫലമുണ്ട്, കൂടാതെ ഹിപ്നോട്ടിക് ഫലവുമുണ്ട്.	ഇൻട്രാമുസ്കുലർ 3 മില്ലി ( ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ്). ഇൻട്രാമുസ്കുലർ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ്റെ പ്രഭാവം 10 മിനിറ്റിനുശേഷം കൈവരിക്കുന്നു.
തേമസെപാം (വ്യാപാര നാമം സിഗ്നോപം)	ഇതിന് വ്യക്തമായ ശാന്തതയുണ്ട്, പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതാക്കുന്നു.	വാമൊഴിയായി, ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ ഒരിക്കൽ ( 10 - 20 മില്ലിഗ്രാം). പരമാവധി ഡോസ് - 30 മില്ലിഗ്രാം ( മൂന്ന് ഗുളികകൾ).

ഈ മരുന്നുകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അവയുടെ ദ്രുത ഫലമാണ്. ശരാശരി, മരുന്ന് കഴിച്ച് 10-15 മിനിറ്റിനുശേഷം പ്രഭാവം കൈവരിക്കുന്നു. ഈ മരുന്നുകളുടെ പോരായ്മ ആശ്രിതത്വത്തിൻ്റെയും നിരവധി പാർശ്വഫലങ്ങളുടെയും വികാസമാണ്. അവ ഏകാഗ്രത, ചിന്തയുടെ വേഗത, ചലനം എന്നിവയെയും ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അവയുടെ ഉപയോഗം സാധാരണ ജീവിത പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു - രോഗി മയക്കം, അലസത, ചിലപ്പോൾ ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവയുണ്ട്, ഈ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാർ ഓടിക്കാൻ കഴിയില്ല.

പാനിക് അറ്റാക്ക് നിയന്ത്രണം
ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്കിടയിൽ അഭിപ്രായങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. ചില ആളുകൾ ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു ( ആൻസിയോലൈറ്റിക്സ്), ചിലർ ട്രൈസൈക്ലിക് ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളിലേക്കും MAO ഇൻഹിബിറ്ററുകളിലേക്കും ചായുന്നു. ഈ മരുന്നുകൾക്ക് പുറമേ, സെറോടോണിൻ റീഅപ്ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകളും വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു ( എസ്എസ്ആർഐകൾ), ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകളും സംയുക്ത പ്രവർത്തന ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളും.

ട്രൈസൈക്ലിക് ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ
ട്രൈസൈക്ലിക് ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളുടെ ഏറ്റവും പഴയ തലമുറയാണ്, എന്നിരുന്നാലും, അവയുടെ പ്രസക്തി നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ഉയർന്ന ആത്മഹത്യാസാധ്യതയുള്ള പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾക്ക് അവ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണെന്ന് മിക്ക വിദഗ്ധരും വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഈ ഗ്രൂപ്പ് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ ഫലം 2 - 3 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം സംഭവിക്കുന്നു. ചികിത്സ ആരംഭിച്ച് 3 മുതൽ 4 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ഉപരോധം സംഭവിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ ഡോസിലെത്തിയ ശേഷം, 6 മുതൽ 10 മാസം വരെ ചികിത്സ തുടരാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ട്രൈസൈക്ലിക് ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ
ട്രൈസൈക്ലിക് ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളുമായുള്ള തെറാപ്പിയിൽ, ഡോസ് ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പിൻവലിക്കുന്നതിനുമുള്ള നിയമം പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. തുടക്കത്തിൽ, മരുന്നിൻ്റെ അളവ് ആവശ്യമുള്ള ഡോസിൻ്റെ മൂന്നിൽ ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് വരെ ആയിരിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇമിപ്രാമൈൻ ഫലപ്രദമായ ഡോസ് 200 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. ഈ കേസിൽ പ്രാരംഭ ഡോസ് പ്രതിദിനം 50 മില്ലിഗ്രാം ആയിരിക്കും. 10-14 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ, 200 മില്ലിഗ്രാം ഡോസ് എത്തുന്നു. പ്രഭാവം നേടിയ ശേഷം ( അതായത്, പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കിയ ശേഷം), ഡോസ് പ്രതിദിനം 50-100 മില്ലിഗ്രാം ആയി കുറയുന്നു. ഈ ഡോസ് ഒരു മെയിൻ്റനൻസ് ഡോസാണ്, പങ്കെടുക്കുന്ന വൈദ്യൻ മരുന്ന് നിർത്താൻ തീരുമാനിക്കുന്നത് വരെ തുടരും. മരുന്ന് ക്രമേണ നിർത്തണം, ആഴ്ചയിൽ 25-50 മില്ലിഗ്രാം ഡോസ് കുറയ്ക്കുന്നു.

ശാരീരിക രോഗങ്ങളാൽ പരിഭ്രാന്തി പരത്തുന്ന ആളുകളിൽ ( ഹൃദയം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശം), മരുന്നിൻ്റെ അളവും തിരഞ്ഞെടുപ്പും പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം. ട്രൈസൈക്ലിക് ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ വാർദ്ധക്യത്തിലോ കഠിനമായ കാർഡിയാക് പാത്തോളജിയുടെ സാന്നിധ്യത്തിലോ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നില്ല.

ഒരു മരുന്ന്	പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ മെക്കാനിസം	അപേക്ഷാ രീതി
ഇമിപ്രമിൻ (വ്യാപാര നാമം മെലിപ്രമിൻ)	നാഡീ കലകളിലെ നോറെപിനെഫ്രിൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അവയുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ, അത് സ്ഥിരത കൈവരിക്കുന്നു വൈകാരിക മണ്ഡലം, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നു.	പ്രാരംഭ ഡോസ് പ്രതിദിനം 50 മില്ലിഗ്രാം ആണ്, ഇത് രണ്ട് 25 മില്ലിഗ്രാം ഗുളികകൾക്ക് തുല്യമാണ്. മെയിൻ്റനൻസ് ഡോസ് 150 - 200 മില്ലിഗ്രാം, അതായത് പ്രതിദിനം 3 മുതൽ 4 വരെ ഗുളികകൾ.
ക്ലോമിപ്രമിൻ (വ്യാപാര നാമം അനഫ്രാനിൽ)	മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വൈകാരിക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, നേരിയ സെഡേറ്റീവ് പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.	ശരാശരി പ്രാരംഭ ഡോസ് 75 മില്ലിഗ്രാം ( 25 മില്ലിഗ്രാം മൂന്ന് ഗുളികകൾ), അതിനുശേഷം ഡോസ് 150-200 മില്ലിഗ്രാം ആയി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മെയിൻ്റനൻസ് ഡോസ് 100 - 150 മില്ലിഗ്രാം. പരമാവധി പ്രതിദിന ഡോസ് 250 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.
ദേശിപ്രമൈൻ	ഇത് വൈകാരിക മേഖലയിൽ ഉത്തേജക സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, പ്രചോദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ നേരിയ സെഡേറ്റീവ് ഫലവുമുണ്ട് ( അതിനാൽ ഇത് രാവിലെ ഉപയോഗിക്കാം).	ചികിത്സ 50-75 മില്ലിഗ്രാം മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു, അതിനുശേഷം 10-14 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഡോസ് 200 മില്ലിഗ്രാമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പരമാവധി ഡോസ് പ്രതിദിനം 300 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.

മോണോഅമിൻ ഓക്സിഡേസ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (MAO ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ)
ഈ കൂട്ടം മരുന്നുകൾ അവ ഉണ്ടാക്കുന്ന നിരവധി പാർശ്വഫലങ്ങൾ കാരണം വളരെ കുറച്ച് തവണ മാത്രമേ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നുള്ളൂ. ഓട്ടോണമിക് ലക്ഷണങ്ങളുടെ ആധിപത്യം ഉള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ അവ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അതായത്, സ്വയംഭരണ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അപര്യാപ്തതയാൽ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന പരിഭ്രാന്തി. ഡോസ് വർദ്ധനവും ക്രമേണ സംഭവിക്കുന്നു.

ട്രൈസൈക്ലിക് ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സയിൽ ഫലമില്ലെങ്കിൽ MAO ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. അതേ സമയം, ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ ഫലപ്രദമല്ലെങ്കിൽ, അവർ ബെൻസോഡിയാസെപൈൻ ക്ലാസിൽ നിന്നുള്ള ആൻറി-പാനിക് മരുന്നുകൾ അവലംബിക്കുന്നു.

ഒരു മരുന്ന്	പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ മെക്കാനിസം	അപേക്ഷാ രീതി
മോക്ലോബെമൈഡ് (വ്യാപാര നാമം Aurorix)	സെറോടോണിൻ്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ തടയുന്നു നാഡീകോശങ്ങൾ, അതുവഴി അതിൻ്റെ ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.	പ്രാരംഭ ഡോസ് 150 മില്ലിഗ്രാം ( ഒരു ടാബ്ലറ്റ്), ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം ഡോസ് 300 മില്ലിഗ്രാമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ( രണ്ട് ഗുളികകൾ).
പേളിൻഡോൾ (വ്യാപാര നാമം പിരാസിഡോൾ)	കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കുന്നു, മാനസികാവസ്ഥ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു.	പ്രാരംഭ ഡോസ് 25 - 50 മില്ലിഗ്രാം ( ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് വരെ ഗുളികകൾ), ക്രമേണ 300 മില്ലിഗ്രാം വരെ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ ഡോസ് 4-5 ആഴ്ചകൾ പാലിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതിനുശേഷം അത് കുറയുന്നു.

MAO ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നുള്ള ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. ട്രൈസൈക്ലിക് ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളോ മറ്റ് മരുന്നുകളോ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ മുമ്പ് ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, 2-3 ആഴ്ച ഇടവേള എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഇൻഹിബിറ്ററുകളുടെ പ്രധാന പാർശ്വഫലങ്ങൾ "ചീസ് സിൻഡ്രോം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന വികസനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സിൻഡ്രോമിൻ്റെ പ്രധാന പ്രകടനമാണ് രക്താതിമർദ്ദ പ്രതിസന്ധി ( 140 mmHg ന് മുകളിലുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ മൂർച്ചയുള്ള വർദ്ധനവ്). MAO ഇൻഹിബിറ്ററുകളുടെയും സെറോടോണിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെയും ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നുള്ള ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ ഒരേസമയം ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ സിൻഡ്രോം വികസിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തേതിൽ SSRI ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നുള്ള ട്രൈസൈക്ലിക് ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളും ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ടൈറാമിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോഴും ഈ സിൻഡ്രോം വികസിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ മരുന്നുകളുമായി ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതിൽ ടൈറാമിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.

ടൈറാമിൻ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:

• ചീസ്, ചീസ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
• ഏതെങ്കിലും പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ മാംസം ( മാംസം, സോസേജ്);
• പുകകൊണ്ടു, മാരിനേറ്റ് ചെയ്ത, ഉണക്കിയ മത്സ്യം;
• ബിയർ, വൈൻ, വിസ്കി;
• പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ ( കടല, ബീൻസ്, സോയാബീൻസ്);
• മിഴിഞ്ഞു.

ചികിത്സയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, ആവശ്യമുള്ള ഡോസ് എത്തുന്നതിനുമുമ്പ്, വർദ്ധിച്ച അസ്വസ്ഥതയും ആവേശവും ഉണ്ടാകാം. ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അൽപ്രാസോളത്തിൻ്റെ ചെറിയ ഡോസുകളോ മറ്റേതെങ്കിലും ശാന്തതയോ ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ്. ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റിൻ്റെ പ്രധാന ഡോസ് എത്തുമ്പോൾ, അൽപ്രാസോളം ക്രമേണ പിൻവലിക്കുന്നു.

സെറോടോണിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (എസ്എസ്ആർഐ)
ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളുടെ ഏറ്റവും ആധുനിക ഗ്രൂപ്പാണിത്, ഇത് വിശാലമായ മരുന്നുകളാൽ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നുള്ള മരുന്നുകൾക്ക് വളരെ ഉയർന്ന ആൻറി-പാനിക് പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ട്രൈസൈക്ലിക് ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളെ അപേക്ഷിച്ച് എസ്എസ്ആർഐകൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറവാണ്. ഹൃദയത്തിൻ്റെയും പൾമണറി സിസ്റ്റത്തിൻ്റെയും ഓർഗാനിക് പാത്തോളജികൾക്ക് അവ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്.

എസ്എസ്ആർഐകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ ഫലം ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്നു. പ്രാരംഭ ഡോസുകൾ സാധാരണയായി വളരെ കുറവാണ്, മെയിൻ്റനൻസ് ഡോസിൻ്റെ മൂന്നിലൊന്ന് വരും. ഉദാഹരണത്തിന്, സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് തിരഞ്ഞെടുത്ത ഫ്ലൂക്സൈറ്റിൻ്റെ മെയിൻ്റനൻസ് ഡോസ് 20 മില്ലിഗ്രാം ആണെങ്കിൽ, പ്രാരംഭ ഡോസ് 5 മില്ലിഗ്രാം ആയിരിക്കും. മിക്കപ്പോഴും, പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾക്ക് ഫ്ലൂക്സൈറ്റിൻ അല്ലെങ്കിൽ പരോക്സൈറ്റിൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. വിവിധ ഭയങ്ങളുള്ള ഒരു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിൻ്റെ സംയോജനത്തിൽ ( ഉദാഹരണത്തിന്, അഗോറാഫോബിയയോടൊപ്പം) സിറ്റലോപ്രാം അവലംബിക്കുക.

ഒരു മരുന്ന്	പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ മെക്കാനിസം	അപേക്ഷാ രീതി
ഫ്ലൂക്സെറ്റിൻ (വ്യാപാര നാമം പ്രോസാക്)	സെറോടോണിൻ എടുക്കുന്നത് തടയുന്നു, അതുവഴി അതിൻ്റെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, ഉത്കണ്ഠ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.	പ്രാരംഭ ഡോസ് 5 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. തുടർന്ന് ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഡോസ് 20 മില്ലിഗ്രാമായി ഉയർത്തുന്നു. ഡോസ് 60-80 മില്ലിഗ്രാമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്. തെറാപ്പിയുടെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കോഴ്സ് 6-8 ആഴ്ചയാണ്.
സെർട്രലൈൻ (വ്യാപാര നാമം Zoloft)	ഉത്കണ്ഠയുള്ള മാനസികാവസ്ഥയും ഭയവും ഇല്ലാതാക്കുന്നു, വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം സാധാരണമാക്കുന്നു.	പ്രതിദിനം 25-50 മില്ലിഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നു. മെയിൻ്റനൻസ് ഡോസ്: പ്രതിദിനം 100 മുതൽ 200 മില്ലിഗ്രാം വരെ. കൗമാരക്കാർക്ക്, മെയിൻ്റനൻസ് ഡോസ് 50 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.
ഫ്ലൂവോക്സാമൈൻ (വ്യാപാര നാമം ഫെവാരിൻ)	മിതമായ ആൻ്റി-പാനിക് ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ട്, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.	പ്രാരംഭ ഡോസ് പ്രതിദിനം 50 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. മെയിൻ്റനൻസ് ഡോസ് 150 മില്ലിഗ്രാം മുതൽ ആകാം ( 50 മില്ലിഗ്രാം മൂന്ന് ഗുളികകൾ 200 മില്ലിഗ്രാം വരെ ( നാല് 50 മില്ലിഗ്രാം ഗുളികകൾ).
പരോക്സൈറ്റിൻ (വ്യാപാര നാമം പാക്സിൽ)	ഇതിന് വ്യക്തമായ ആൻറി-പാനിക് പ്രഭാവം ഉണ്ട്, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം സന്തുലിതമാക്കുന്നു.	പ്രാരംഭ ഡോസ് 10 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. 10 മില്ലിഗ്രാം ടാബ്‌ലെറ്റ് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, രാവിലെ, ചവയ്ക്കാതെ കഴിക്കണം. ഫലമില്ലെങ്കിൽ, ഡോസ് 40-50 മില്ലിഗ്രാമായി ഉയർത്തുന്നു ( ആഴ്ചയിൽ 10 മില്ലിഗ്രാം).
സിറ്റലോപ്രം (വ്യാപാര നാമം സിപ്രാമിൽ)	ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും ഇല്ലാതാക്കുന്നു ( പലപ്പോഴും പരിഭ്രാന്തിയോടെയുള്ള അഗോറാഫോബിയയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു), പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു.	പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, ഡോസ് 20 മില്ലിഗ്രാം ( പ്രതിദിനം ഒരു ടാബ്ലറ്റ്). തുടർന്ന് ഡോസ് 40 മില്ലിഗ്രാമായി ഉയർത്തുന്നു, ഒരു ഡോസിലും.

എസ്എസ്ആർഐ ചികിത്സയുടെ പ്രധാന പോരായ്മ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ഹൈപ്പർ സ്റ്റിമുലേഷൻ ആണ്. ഇതിനർത്ഥം ആദ്യത്തെ രണ്ടാഴ്ചകളിൽ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആവേശം, നാഡീവ്യൂഹം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, വർദ്ധിച്ച ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം എന്നാണ്. ചെറിയ ഡോസ് ട്രാൻക്വിലൈസറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഈ മരുന്നുകളുടെ ഏറ്റവും അപകടകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഒന്ന് മൂഡ് വിപരീതമാണ്, അതായത്, ഒരു വികാരത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മൂർച്ചയുള്ള സ്വിച്ച് - വിപരീതം. യുവാക്കൾക്കിടയിൽ ഇത് മിക്കപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, സെറോടോണിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ കൗമാരക്കാർക്ക് ജാഗ്രതയോടെ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

ട്രൈസൈക്ലിക് ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള തെറാപ്പി പോലെ, ചികിത്സ കുറഞ്ഞത് 6 മാസമെങ്കിലും നീണ്ടുനിൽക്കണം. ഹ്രസ്വകാല തെറാപ്പി ഫലപ്രദമല്ല, രോഗത്തിൻ്റെ ആവർത്തന നിരക്ക് 80 ശതമാനം വരെയാണ്.

ട്രാൻക്വിലൈസറുകൾ
ആൻറി-പാനിക് ഇഫക്റ്റ് ഉള്ള മറ്റൊരു കൂട്ടം മരുന്നുകളാണ് ട്രാൻക്വിലൈസറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആൻസിയോലൈറ്റിക്സ്. അവരെ നിയമിക്കാം നിശിത കാലഘട്ടം, അതായത്, ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് തന്നെ ഉച്ചരിച്ച മോട്ടോർ പ്രക്ഷോഭം. പുതിയ ആക്രമണങ്ങൾ തടയുന്നതിന് ദീർഘകാല തെറാപ്പിക്ക് അവ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

ഒരു മരുന്ന്	പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ മെക്കാനിസം	അപേക്ഷാ രീതി
അൽപ്രസോലം (വ്യാപാര നാമം സനാക്സ്)	ഒരു ആൻ്റി-പാനിക്, സെഡേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ട്, വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കുന്നു.	ശരാശരി ഡോസ് 25 മില്ലിഗ്രാം 2-4 ഗുളികകളാണ്. മരുന്ന് നന്നായി സഹിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഡോസ് 1.5 - 2 ഗ്രാമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ( 25 മില്ലിഗ്രാം 6-8 ഗുളികകൾ അല്ലെങ്കിൽ 50 മില്ലിഗ്രാം 3-4 ഗുളികകൾ).
ക്ലോനാസെപാം (വ്യാപാര നാമം Rivotril)	ശാന്തവും ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധവുമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു, പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നു.	ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നത് 1 മില്ലിഗ്രാം ( പകുതി 2 മില്ലിഗ്രാം ഗുളിക അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് 0.5 ഗുളികകൾ). മെയിൻ്റനൻസ് ഡോസ് - 2 മില്ലിഗ്രാം, പരമാവധി - 3 മില്ലിഗ്രാം.
ലോറാസെപാം (വ്യാപാര നാമം ലോറഫെൻ)	ആൻറി പാനിക് ഇഫക്റ്റിന് പുറമേ, ആൻ്റി-ഫോബിക് ഇഫക്റ്റും ഇതിന് ഉണ്ട്. അതിനാൽ, ഫോബിയകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പാനിക് ആക്രമണത്തിന് ഇത് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഹിപ്നോട്ടിക് ഫലവുമുണ്ട്.	പ്രാരംഭ ഡോസ് 1-2 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. പാർശ്വഫലങ്ങളുടെയും നല്ല സഹിഷ്ണുതയുടെയും അഭാവത്തിൽ, ഡോസ് 4-6 മില്ലിഗ്രാമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ചികിത്സയുടെ കാലാവധി ഒന്നര മുതൽ രണ്ട് മാസം വരെയാണ്.
ബ്രോമസെപാം	വൈകാരിക പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു, ഭയത്തിൻ്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും വികാരങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.	3 മില്ലിഗ്രാം ഒരു ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം, യാതൊരു ഫലവുമില്ലെങ്കിൽ, ഡോസ് 6 മില്ലിഗ്രാം ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ ഇരട്ടിയാക്കുന്നു.
ഹൈഡ്രോക്സിസൈൻ (വ്യാപാര നാമം Atarax)	ഇതിന് നേരിയ ആൻ്റി-പാനിക് ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് അപൂർവ പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.	പ്രാരംഭ ഡോസ് പ്രതിദിനം 50 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഡോസ് 300 മില്ലിഗ്രാമായി ഉയർത്തുന്നു.
അഫോബാസോൾ	ഇതിന് വ്യക്തമായ ആൻറി-പാനിക്, നേരിയ ഉത്തേജക ഫലമുണ്ട്. മറ്റ് ട്രാൻക്വിലൈസറുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇത് ഏകാഗ്രത, ഓർമ്മശക്തി, ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവയെ ബാധിക്കില്ല.	പ്രാരംഭ ഡോസ് പ്രതിദിനം 30 മില്ലിഗ്രാം ( 10 മില്ലിഗ്രാം ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ). തുടർന്ന് ഡോസ് 60 മില്ലിഗ്രാമായി ഇരട്ടിയാക്കുന്നു. ചികിത്സയുടെ ദൈർഘ്യം കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസമാണ്.
ടോഫിസോപാം (വ്യാപാര നാമം ഗ്രാൻഡാക്സിൻ)	ഇതിന് ആൻറി-പാനിക് പ്രഭാവം ഉണ്ട് - ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു, മയക്കത്തിന് കാരണമാകില്ല.	പ്രാരംഭ ഡോസ് 50-100 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. നന്നായി സഹിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഡോസ് പ്രതിദിനം 300 മില്ലിഗ്രാമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് 2 മുതൽ 3 ഡോസുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ
ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നുള്ള മരുന്നുകൾ മിക്കപ്പോഴും കാർഡിയാക് പാത്തോളജിക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. അവർ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ കാറ്റെകോളമൈനുകളുടെ ഫലങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, അതുവഴി പാനിക് ആക്രമണത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നു. അതിനാൽ, ഈ മരുന്നുകൾ, മറ്റുള്ളവരോടൊപ്പം, ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ.

ഒരു മരുന്ന്	പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ മെക്കാനിസം	അപേക്ഷാ രീതി
പ്രൊപ്രനോലോൾ (വ്യാപാര നാമം അനാപ്രിലിൻ)	ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഹൃദയത്തിൻ്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു, അഡ്രിനാലിൻ പ്രവർത്തനം തടയുന്നു.	പ്രാരംഭ ഡോസ് പ്രതിദിനം 40 മില്ലിഗ്രാം ( ഒരു ടാബ്ലറ്റ്). മെയിൻ്റനൻസ് ഡോസ് 80 - 120 മില്ലിഗ്രാം.
മെട്രോപ്രോളോൾ (വ്യാപാര നാമം എഗിലോക്)	നാഡീവ്യവസ്ഥയിലും ഹൃദയത്തിലും ഉത്തേജക പ്രഭാവം കുറയ്ക്കുന്നു, അതുവഴി പാനിക് ആക്രമണത്തിൻ്റെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.	പ്രതിദിനം 50 മില്ലിഗ്രാം ഉപയോഗിച്ചാണ് ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നത്. പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, ഡോസ് പ്രതിദിനം 200 മില്ലിഗ്രാമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകളുടെ സഹിഷ്ണുത ഹൃദയ പ്രവർത്തനത്തിലും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലും അവയുടെ സ്വാധീനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. രോഗിക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ് ഗണ്യമായി കുറയുകയാണെങ്കിൽ ( ബ്രാഡികാർഡിയ) കൂടാതെ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ( ഹൈപ്പോടെൻഷൻ), അതിനുശേഷം മരുന്ന് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വിചിത്രമായ ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ
വിചിത്രമായ ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ "സാധാരണ" എന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ് ( ട്രൈസൈക്ലിക്, ടെട്രാസൈക്ലിക്) രാസഘടന അനുസരിച്ച്, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ മെക്കാനിസം അനുസരിച്ച്. അവർക്ക് നിരവധി പ്രവർത്തന സംവിധാനങ്ങളുണ്ട്, ഒരേസമയം നിരവധി മധ്യസ്ഥരെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ചട്ടം പോലെ, വിഷാദരോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാനിക് ഡിസോർഡേഴ്സിന് അവ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

ഒരു മരുന്ന്	പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ മെക്കാനിസം	അപേക്ഷാ രീതി
ബുപ്രോപിയോൺ	ഇത് ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ ഫലമുണ്ടാക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ മിതമായ രീതിയിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.	ഡോസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വ്യക്തിഗതമാണ്, അത് ബന്ധപ്പെട്ട വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ശരാശരി പ്രാരംഭ ഡോസ് 100 മില്ലിഗ്രാം ആണ്, പരമാവധി ഡോസ് 450 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.
ട്രാസോഡോൺ (വ്യാപാര നാമം ട്രിറ്റിക്കോ)	മാനസികാവസ്ഥയെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു ( പിരിമുറുക്കം, ഭയം) കൂടാതെ ശാരീരിക ( ഹൃദയമിടിപ്പ്, വിയർപ്പ്) പരിഭ്രാന്തിയുടെ പ്രകടനങ്ങൾ. കൂടാതെ, ഉറക്കം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു.	പ്രാരംഭ ഡോസ് 50-100 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. ക്രമേണ ( ഓരോ മൂന്ന് ദിവസത്തിലും 50 മില്ലിഗ്രാം) ഡോസ് 300 മില്ലിഗ്രാമായി ഉയർത്തുന്നു. പരമാവധി ഡോസ് 450 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.
മിർട്ടസാപൈൻ	മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രചോദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ ഫലമുണ്ട്.	ചികിത്സയുടെ തുടക്കത്തിൽ ഡോസ് 15 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. ഡോസ് 45 മില്ലിഗ്രാമായി ഉയർത്തുന്നു. ചികിത്സയുടെ കാലാവധി ആറുമാസമാണ്.

നൂട്രോപിക്സ്
പാനിക് അറ്റാക്കുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു വിഭാഗമാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മരുന്നുകൾ പ്രധാന മരുന്നുകളുമായി സംയോജിച്ച് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു ( ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ട്രാൻക്വിലൈസറുകൾ). നാഡീ കലകളിലെ രക്തചംക്രമണവും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അവർ തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നൂട്രോപിക്സ് സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു മരുന്ന്	പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ മെക്കാനിസം	അപേക്ഷാ രീതി
ഗ്ലൈസിൻ	ഭൂരിപക്ഷത്തിൻ്റെ റെഗുലേറ്ററാണ് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾതലച്ചോറിൽ, മാനസിക പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.	വാമൊഴിയായി 100 മില്ലിഗ്രാം ( ഒരു ടാബ്ലറ്റ്) ഒരു മാസത്തേക്ക് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ.
ലെസിതിൻ	സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ സാധാരണമാക്കുന്നു.	വാമൊഴിയായി, ഭക്ഷണം പരിഗണിക്കാതെ പ്രതിദിനം 2 ഗുളികകൾ. പ്രതിദിനം പരമാവധി മൂന്ന് ഗുളികകൾ.
പിരിറ്റിനോൾ	ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ഉത്തേജക ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, കൂടാതെ ദുർബലമായ ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റും സെഡേറ്റീവ് ഫലവുമുണ്ട്.	ദിവസത്തിൻ്റെ ആദ്യ പകുതിയിലും രണ്ടാം പകുതിയിലും 2 ഗുളികകൾ ( 200 മില്ലിഗ്രാം) ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ.
മെക്സിഡോൾ	ഇതിന് മിതമായ ആൻറി-ആക്‌സൈറ്റി ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ട്, ശരീരത്തിൻ്റെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിന് ആൻ്റി സ്ട്രെസ് ഫലവുമുണ്ട്.	തുടക്കത്തിൽ 125 മില്ലിഗ്രാം ( ഒരു ടാബ്ലറ്റ്) ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ. ഡോസ് പിന്നീട് 250 മില്ലിഗ്രാമായി ഉയർത്താം ( 125 മില്ലിഗ്രാം രണ്ട് ഗുളികകൾ) ഒരു ദിവസം മൂന്ന് പ്രാവശ്യം.

മിക്ക നൂട്രോപിക്‌സിനും ഒരു അഡാപ്റ്റോജെനിക് ഫലമുണ്ട്, അതായത്, സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങളോടുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മിക്ക മരുന്നുകളുടെയും സൈക്കോസ്റ്റിമുലേറ്റിംഗ് പ്രഭാവം കാരണം, അവ ദിവസത്തിൻ്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ സൈക്കോതെറാപ്പി

സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് രീതി അവിഭാജ്യമാണ് ( ചിലപ്പോൾ അടിസ്ഥാനപരവും) പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ.
പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾക്കുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, രോഗത്തിൻ്റെ ചരിത്രം കണക്കിലെടുത്ത് പങ്കെടുക്കുന്ന വൈദ്യനാണ് ഇതിൻ്റെ ഉപയോഗത്തിൻ്റെ ഉചിതത്വം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

പാനിക് അറ്റാക്ക് ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് രീതികൾ:

• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി;
• മനോവിശ്ലേഷണ രീതികൾ;
• ഹിപ്നോസിസ് ( ക്ലാസിക്കൽ, എറിക്സോണിയൻ);
• ശരീരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പി;
• വ്യവസ്ഥാപിത കുടുംബ സൈക്കോതെറാപ്പി;
• ന്യൂറോ ലിംഗ്വിസ്റ്റിക് പ്രോഗ്രാമിംഗ് ( എൻ.എൽ.പി);
• ഗെസ്റ്റാൾട്ട് തെറാപ്പി.

പാനിക് അറ്റാക്ക് ചികിത്സയിൽ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ സൈക്കോതെറാപ്പി
കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി എന്നത് പാനിക് അറ്റാക്കിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചികിത്സയാണ്. തെറാപ്പിയിൽ നിരവധി ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്, രോഗിയുടെ ചിന്തയും ഉത്കണ്ഠാ അവസ്ഥകളോടുള്ള മനോഭാവവും മാറ്റുക എന്നതാണ് ഇതിൻ്റെ ലക്ഷ്യം. പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുടെ രീതി ഡോക്ടർ വിശദീകരിക്കുന്നു, ഇത് രോഗിക്ക് സംഭവിക്കുന്ന പ്രതിഭാസങ്ങളുടെ സംവിധാനം മനസ്സിലാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠയും അതിനോടൊപ്പമുള്ള ലക്ഷണങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് രോഗിയെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ചികിത്സയുടെ ഗതി 8 മുതൽ 20 സെഷനുകൾ വരെയാണ്.

പാനിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് ചികിത്സയിൽ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികൾ:

• സ്വയം നിരീക്ഷണ ഡയറികൾ സമാഹരിക്കുന്നു;
• ധ്യാന പരിശീലനം;
• മസിൽ റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ പഠിക്കുന്നു;
• ശ്വസന വിദ്യകൾ മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുക;
• ഉത്കണ്ഠയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയും അവയുമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക.

മാനസിക വിശകലനം
ഈ ചികിത്സാ രീതിയുടെ ദൈർഘ്യം കാരണം പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ സൈക്കോഅനാലിസിസ് വളരെ ജനപ്രിയമല്ല, ഇത് വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും. രോഗിയുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രതികൂല ഘടകങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ വികസിക്കുന്ന പാനിക് ഡിസോർഡറുകളാണ് സൈക്കോ അനാലിസിസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള സൂചനകൾ.

പരിഭ്രാന്തി പരത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ:

• താമസിക്കുന്ന സ്ഥലം മാറ്റുക;
• കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ;
• ജോലിസ്ഥലത്ത് സംഘർഷങ്ങൾ;
• കുറ്റബോധം;
• മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ആക്രമണം;
• ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക;
• കുട്ടിക്കാലത്ത് മാനസിക ആഘാതം.

സൈക്കോ അനാലിസിസ് സെഷനുകളിൽ, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകുന്ന കാരണം ഡോക്ടർ തിരിച്ചറിയുന്നു.

ക്ലാസിക് ഹിപ്നോസിസ്
പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ക്ലാസിക്കൽ ഹിപ്നോസിസിൻ്റെ ഉപയോഗം വ്യാപകമാണ്, ഈ രീതിയുടെ ഹ്രസ്വകാല സ്വഭാവം കാരണം. രോഗിയെ ഹിപ്നോട്ടിക് ട്രാൻസ് അവസ്ഥയിലേക്ക് പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, ഡോക്ടർ അവനിൽ മനോഭാവം വളർത്തുന്നു, ഇതിൻ്റെ ഉദ്ദേശ്യം പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക എന്നതാണ്. ഈ രീതി എല്ലാ ആളുകൾക്കും അനുയോജ്യമല്ല, കാരണം എല്ലാവരും ഹിപ്നോസിസിന് വിധേയരല്ല.

എറിക്സോണിയൻ ഹിപ്നോസിസ്
എറിക്സോണിയൻ ഹിപ്നോസിസ് ക്ലാസിക്കൽ ഹിപ്നോസിസിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, കൃത്യമായ നിർദ്ദേശങ്ങളും നിർദ്ദേശങ്ങളും നൽകുന്നതിനുപകരം, രോഗിയുടെ ആന്തരിക അനുഭവങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് സഹായിക്കുന്നു. സെഷനുകളിൽ, രോഗി ഒരു ട്രാൻസ് അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഉണർന്നിരിക്കുന്നതിനാൽ ഡോക്ടറുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയും. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഹിപ്നോസിസ് രോഗികൾ എളുപ്പത്തിൽ സ്വീകരിക്കുകയും എല്ലാ ആളുകൾക്കും അനുയോജ്യവുമാണ്. ഈ രീതി പരിഭ്രാന്തി ബാധിച്ച ഒരു വ്യക്തിയെ ആക്രമണങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ആന്തരിക സംഘർഷങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ഡോക്ടർ രോഗിയെ സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് ടെക്നിക്കുകൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സ്വയം ഉത്കണ്ഠയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പി
രോഗിയുടെ ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളുമായി ഡോക്ടർ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം സാങ്കേതിക വിദ്യയാണ് ബോഡി ഓറിയൻ്റഡ് സൈക്കോതെറാപ്പി. ഈ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും അവരുടെ ശരീരത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിലൂടെയും, രോഗി ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും പാനിക് ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു.

പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ശരീര-അധിഷ്ഠിത സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ രീതികൾ:

• ജേക്കബ്സൻ്റെ വിശ്രമം- പേശികളെ പ്രീ-ടെൻഷൻ ചെയ്ത് വിശ്രമിക്കുന്ന സാങ്കേതികത;
• ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ - ആക്രമണ സമയത്ത് ശ്വസനം നിയന്ത്രിക്കാനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും രോഗിയെ സഹായിക്കുന്നു.

സിസ്റ്റമിക് ഫാമിലി സൈക്കോതെറാപ്പി
സിസ്റ്റമിക് ഫാമിലി സൈക്കോതെറാപ്പിയിൽ, പാനിക് അറ്റാക്ക് ഒരു വ്യക്തിയുടെ രോഗമായിട്ടല്ല, മറിച്ച് എല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കുമിടയിലുള്ള ധാരണയില്ലായ്മയുടെ പ്രതിഫലനമായാണ് കാണുന്നത്. രോഗിയുടെ ബന്ധുക്കളുമായി ഡോക്ടർ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, രോഗിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. പരിഭ്രാന്തി ബാധിച്ച ഒരു വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കാമെന്നും ഭയത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കാമെന്നും ഡോക്ടർ ശുപാർശകൾ നൽകുന്നു. സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് കുടുംബത്തിലെ പൊരുത്തക്കേടിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുകയും അതിലെ അംഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പാനിക് അറ്റാക്കുകളുടെ ചികിത്സയിൽ ന്യൂറോ ലിംഗ്വിസ്റ്റിക് പ്രോഗ്രാമിംഗ് ( എൻ.എൽ.പി)
ന്യൂറോ ലിംഗ്വിസ്റ്റിക് പ്രോഗ്രാമിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള തത്വം, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഭയം, ഒരു കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത റിഫ്ലെക്സായി രോഗിയിൽ ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള വ്യക്തിയുടെ പ്രതികരണം മാറ്റുക എന്നതാണ് ഈ ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ രീതി ഇംപ്ലോഷൻ തെറാപ്പി ആണ് ( വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകളിൽ രോഗിയെ ബോധപൂർവം മുക്കി). ഡോക്ടർ, രോഗിയോടൊപ്പം, രണ്ടാമത്തേതിൽ പരിഭ്രാന്തി സൃഷ്ടിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുന്നു. അടുത്തതായി, ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഡോക്ടർ രോഗിയെ മുക്കുവാൻ തുടങ്ങുന്നു ( അനുകരണമോ സാങ്കൽപ്പികമോ ആകാം), ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഭയം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ കാലക്രമേണ അനുഭവം നേടുന്നത്, യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ അവരെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ രോഗിക്ക് ഭയം അനുഭവപ്പെടുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുന്നു.

ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ ( സംവേദനക്ഷമത കുറഞ്ഞു) കൂടാതെ കണ്ണ് ചലനങ്ങൾ വഴിയുള്ള പ്രോസസ്സിംഗ് ( ഇഎംഡിആർ)
ഈ രീതിയുടെ തത്വം, ഒരു ഡോക്ടറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ, രോഗി ഉറക്കത്തിൻ്റെ REM ഘട്ടത്തിൽ കണ്പോളകളുടെ ചലനങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. പരിഭ്രാന്തി സൃഷ്ടിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തടഞ്ഞ വിവരങ്ങളെ അതിജീവിക്കാനും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന മാനസിക പ്രക്രിയകൾ ആരംഭിക്കാനും ഇത് രോഗിയെ സഹായിക്കുന്നു. നടപടിക്രമത്തിനിടയിൽ, ഡോക്ടർ രോഗിയുടെ വൈകാരികാവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കുന്നു, അവൻ്റെ അനുഭവങ്ങളെയും നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് അവനോട് സംസാരിക്കുന്നു.

ഗെസ്റ്റാൾട്ട് തെറാപ്പി
പാനിക് അറ്റാക്കുകളുടെ ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ ഒരു ആധുനിക രീതിയാണ് ജെസ്റ്റാൾട്ട് തെറാപ്പി. ഈ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ആശയം ജീവിതത്തിൻ്റെ ഗതിയിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം ആവശ്യങ്ങളുണ്ടെന്നതാണ്. അവരെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ആളുകൾ മാനസികമായ ആശ്വാസം അനുഭവിക്കുകയും ജീവിതം പൂർണമായി ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെ തടയുന്നതും ബാഹ്യ മൂല്യങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതും മാനസിക അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുടെ ആവർത്തനത്തെ തടയുന്നു

പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവ് ശക്തിപ്പെടുത്തുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയുള്ള ഒരു കൂട്ടം നടപടികളാണ് പാനിക് അറ്റാക്ക് തടയൽ.

പാനിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രതിരോധ നടപടികൾ:

• വിഷാദം, ന്യൂറോസിസ്, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടം;
• സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ വികസനം;
• ശരിയായ ജീവിതശൈലി;
• സോമാറ്റിക് ചികിത്സ ( ശാരീരികമായ) രോഗങ്ങൾ;
• മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ നിയന്ത്രണം ( സെഡേറ്റീവ്സ്, ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റ്സ്, ഹോർമോൺ).

സാധാരണ നിലനിറുത്തുന്നു മാനസികാരോഗ്യം
വിട്ടുമാറാത്ത വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയാണ് പാനിക് ആക്രമണങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ അനുഭവിക്കുന്നവരിൽ 60 ശതമാനം ആളുകൾക്കും വിഷാദരോഗം ഉണ്ടെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. മൂന്നിലൊന്ന് രോഗികളിൽ, പിടിച്ചെടുക്കൽ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മാനസികരോഗങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ, മാനസികരോഗങ്ങൾക്കെതിരായ പോരാട്ടം സമയബന്ധിതമായി ആരംഭിക്കണം.

സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ പ്രതിരോധം വികസിപ്പിക്കുക
സ്ട്രെസ് ടോളറൻസ് എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാതെ സമ്മർദ്ദം സഹിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്. ഈ വൈദഗ്ദ്ധ്യം ഒരു സ്വതസിദ്ധമായ ഗുണമല്ല, പ്രത്യേക മനഃശാസ്ത്രപരമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും മാറുന്ന ധാർമ്മിക വിശ്വാസങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പരിശീലിപ്പിക്കാവുന്നതാണ്.

സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ:

• സ്വയം വിദ്യാഭ്യാസത്തിൽ ഏർപ്പെടുക;
• സ്വയം നിയന്ത്രണ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുക;
• ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക;
• ചെയ്ത തെറ്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക;
• ചിരിക്കുകയും നല്ല വികാരങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക;
• നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വിടുക.

സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു രീതിയായി സ്വയം വിദ്യാഭ്യാസം
അറിവ് തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നുവെന്നും അജ്ഞാതർക്ക് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മേൽ അധികാരമുണ്ടെന്നും പ്രശസ്ത മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ എബ്രഹാം മസ്ലോ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാണെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകളെ നേരിടാൻ എളുപ്പമാണ്. അറിവില്ലായ്മ ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ജീവിതത്തിൽ ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഗവേഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടണം, ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം, വിഷയത്തിൽ അവബോധം വളർത്താൻ ശ്രമിക്കണം.

സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ്
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിന് മേലുള്ള നിയന്ത്രണബോധം ഒരു വലിയ സംഖ്യയെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു കഴിവാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് നേടിയെടുക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദത്തെ വിജയകരമായി നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. കുറ്റം മറ്റുള്ളവരിലേക്കോ സാഹചര്യങ്ങളിലേക്കോ മാറ്റാതെ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നതാണ് ആത്മനിയന്ത്രണത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനം.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും അവയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാനുമുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കാൻ വ്യായാമം ചെയ്യുക
നിങ്ങൾ വരുത്തിയ തെറ്റുകൾ അവലോകനം ചെയ്യാൻ ആഴ്‌ച മുഴുവൻ സമയമെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നിരീക്ഷണങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ചോദ്യാവലിയിൽ രേഖപ്പെടുത്തുക.

സ്വയം നിയന്ത്രണം പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ(ഫോമിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം):

• എന്താണ് സംഭവിച്ചത് - സാഹചര്യത്തിൻ്റെ സാരാംശം വിവരിക്കുക ( ജോലിക്ക് വൈകുന്നത്, അമിതവേഗതയ്ക്ക് പിഴ, തുടങ്ങിയവ.);
• നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പ്രതികരണം എന്തായിരുന്നു - നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ കുറ്റവാളിയെ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് വിവരിക്കുക;
• എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ കുറ്റവാളിയെ കണ്ടെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് - ഇത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് വാദിക്കുക;
• സംഭവിച്ചതിൻ്റെ കുറ്റം മറ്റൊരാൾക്ക് കൈമാറാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ;
• അതേ തെറ്റ് വീണ്ടും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ?

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയമേവ ഉയരുന്ന ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ എഴുതുക. ന്യായമായ എതിർപ്പുകൾ നൽകുന്നതിന് പിന്നീട് ചോദ്യാവലിയിലേക്ക് മടങ്ങുക. തെറ്റിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംഭാവനയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികളും ഭാവിയിൽ അത് എങ്ങനെ തടയാമെന്നും പ്രവർത്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന ശീലം ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഈ വ്യായാമം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിച്ചു
സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ വസ്തുനിഷ്ഠമായ ആത്മാഭിമാനം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുകയും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ:

• ഇരുണ്ട നിറങ്ങളിലുള്ള മുഷിഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്ന വസ്ത്രം ധരിക്കുക;
• മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യരുത്;
• സ്വന്തം നേട്ടങ്ങളിൽ അഭിമാനിക്കുക;
• സംഭാഷണത്തിൽ സ്വയം നിന്ദിക്കുന്ന പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്;
• നിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധപുലർത്തുക;
• നേരായ ഭാവം നിലനിർത്തുക;
• നിങ്ങളുടെ സംസാരം നിയന്ത്രിക്കുക - നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം തുല്യമായിരിക്കണം, സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വാക്കുകളുടെ അവസാനം വിഴുങ്ങരുത്, നിങ്ങളുടെ സ്വരം അഭ്യർത്ഥിക്കരുത്;
• "ഇല്ല" എന്ന വാക്ക് പറയാൻ പഠിക്കുക.

മുൻകാല അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നു
സുഖപ്പെടാത്ത മുൻകാല ആഘാതങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ സമ്മർദ്ദത്തോട് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആക്കുന്നു.

ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള നെഗറ്റീവ് ഓർമ്മകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള വഴികൾ:

• ഭൂതകാലത്തിൻ്റെയും വർത്തമാനത്തിൻ്റെയും സംഭവങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒരു സാങ്കൽപ്പിക തടസ്സം സ്ഥാപിക്കുക;
• സംഭവിച്ച സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്ന ഇനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക;
• സംഭവങ്ങളുടെ ഗതി മാനസികമായി മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക, കഥയുടെ ഫലം പോസിറ്റീവ് ആക്കുക.

പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ
ചിരി സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്നു. കൂടാതെ, ഈ ഹോർമോണുകൾ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ( രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും തടസ്സങ്ങൾക്കും കാരണമാകും കൊറോണറി ധമനികൾ ). അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കോമഡികളും നർമ്മ പരിപാടികളും കൂടുതൽ തവണ കാണുകയും നിങ്ങളുടെ ആവേശം ഉയർത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുകയും വേണം. ഹൊറർ സിനിമകൾ, നെഗറ്റീവ് ഉള്ളടക്കമുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾ, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ മറ്റ് ഉറവിടങ്ങൾ എന്നിവ കാണുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ശേഖരിക്കരുത്. നിഷേധാത്മകത ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ജിമ്മിൽ പോകാം, ഓടാം, പേപ്പർ കീറുക, മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ സ്റ്റിക്കുകൾ തകർക്കുക. മനഃശാസ്ത്രപരമായ നിഷേധാത്മകതയെ നിരുപദ്രവകരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ തോത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ശരിയായ ജീവിതരീതി
പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ തടയുന്നതിൽ, മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക, സമീകൃതാഹാരം, ആരോഗ്യകരമായ ദിനചര്യ നിലനിർത്തൽ എന്നിവ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ തടയാൻ പാലിക്കേണ്ട നിയമങ്ങൾ:

• മതിയായ ഉറക്കം നേടുക - ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തിൻ്റെ അഭാവം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സ്ഥിരത കുറയ്ക്കുകയും പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരിക്കലെങ്കിലും പാനിക് അറ്റാക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുള്ള വ്യക്തികൾ ദിവസവും 8 മുതൽ 10 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങണം;
• കഴിക്കുന്ന മദ്യത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക - മദ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വിശ്രമാവസ്ഥ സംഭവിക്കുന്നു, അതിൽ ചിന്ത ഗണ്യമായി മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുമുള്ള കഴിവില്ലായ്മ ഒരു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകും. ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ സിൻഡ്രോമിനൊപ്പം ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സംഭവിക്കാം, ഇത് പലപ്പോഴും ഭയം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം;
• കാപ്പി, ചായ, നിക്കോട്ടിൻ, മറ്റ് ഉത്തേജകങ്ങൾ എന്നിവ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്;
• ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത് - നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നു, ഇത് ഒരു പരിഭ്രാന്തി ഉണ്ടാക്കാം. ഭക്ഷണക്രമം സന്തുലിതമായിരിക്കണം - ഇത് നല്ല ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുകയും ശരീരത്തെ കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യും;
• വിശ്രമിക്കുക - ശരിയായ വിശ്രമമാണ് നല്ല ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ താക്കോൽ. ദൈനംദിന പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ എല്ലാ അവസരങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക - നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം കേൾക്കുക, മനോഹരമായ പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക, ചെറിയ ബലഹീനതകളിൽ മുഴുകുക;
• സ്പോർട്സ് കളിക്കുക - ശാരീരിക വ്യായാമം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സന്തുലിതമാക്കുകയും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്താണ് പരിഭ്രാന്തിയുടെ ആവർത്തനത്തിന് കാരണമാകുന്നത്?

ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആയ സമ്മർദ്ദം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് മുമ്പ് പരിഭ്രാന്തി ബാധിച്ച സ്ഥലങ്ങൾ സന്ദർശിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകളും സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ചികിത്സയും അവഗണിക്കുന്നത് എന്നിവയിലൂടെ ഒരു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണത്തിൻ്റെ ആവർത്തനത്തിന് കാരണമാകാം.

പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുടെ ആവർത്തനം തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രതിരോധ നടപടികൾ:

• വിവിധ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ് ടെക്നിക്കുകളുടെ ചിട്ടയായ ഉപയോഗം;
• വിശ്രമ വിദ്യകളുടെ പ്രയോഗം;
• വർദ്ധിച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ;
• ഫൈറ്റോതെറാപ്പി;
• സമീകൃതാഹാരം.

സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ് ടെക്നിക്കുകൾ
ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന സംഭവങ്ങളോടുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ് സമ്മർദ്ദം, അത് നിയന്ത്രിക്കാനാകും.

സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള വഴികൾ:

• ജീവിതത്തിലെ സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങൾ ഓർക്കുക - പലരും നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങളിൽ അമിതമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ കൊണ്ടുവന്ന സംഭവങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും മടങ്ങണം;
• പ്രശ്നങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുക - പ്രശ്നത്തിൻ്റെ സാരാംശം സ്ഥിതിയിലല്ല, മറിച്ച് അതിനോടുള്ള വ്യക്തിയുടെ പ്രതികരണത്തിലാണ്. സംഭവിച്ച സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക, അവയുടെ പ്രാധാന്യം എത്ര വലുതാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക;
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പഠിക്കുക - ഏകാഗ്രത വികസിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഒരു ആക്രമണത്തെ നേരിടാൻ ഇത് സഹായിക്കും;
• പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളും ഭയങ്ങളും ചർച്ച ചെയ്യുക;
• സന്തോഷകരമായ ഒരു പ്രവർത്തനം, ഒരു ഹോബി എടുക്കുക.

റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ
ശരിയായതും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ പേശികളുടെ വിശ്രമം, ശ്വസനം സാധാരണമാക്കൽ, മറ്റ് ഘടകങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ വളരുന്ന ഉത്കണ്ഠയെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ:

• വിവിധ ശ്വസന വിദ്യകൾ;
• ധ്യാനം;
• പേശി റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ.

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ
നാഡീ പിരിമുറുക്കത്തിൻ്റെ ഒരു നിമിഷത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി അബോധാവസ്ഥയിൽ ശ്വാസം പിടിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിലും ആഴത്തിലും ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ശ്വസന പ്രക്രിയയെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് പരിഭ്രാന്തി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വേഗത്തിൽ വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

വിശ്രമിക്കുന്ന ശ്വസന സാങ്കേതികത

• നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, സാവധാനത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസങ്ങളുടെയും നിശ്വാസങ്ങളുടെയും തുല്യ ദൈർഘ്യം എടുക്കുക. 10 ശ്വസനങ്ങളും നിശ്വാസങ്ങളും എടുക്കുക;
• നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശവും വയറും നിറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വായിലേക്ക് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക. സാവധാനം ശ്വാസം വിടുക, എന്നിട്ട് വേഗത്തിലും ആഴത്തിലും ശ്വാസം എടുക്കുക. ആഴത്തിലുള്ളതും ആഴം കുറഞ്ഞതുമായ ഒന്നിടവിട്ട് വ്യായാമം 6 തവണ ആവർത്തിക്കുക ശ്വസന ചലനങ്ങൾ;
• നിങ്ങളുടെ വലതു കൈ നിങ്ങളുടെ വയറിൻ്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, തുടർന്ന് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈ ഉയരുന്നതും താഴുന്നതും നോക്കി, 5 മുതൽ 6 വരെ ശ്വാസം എടുക്കുക.

ഈ സെറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ആവർത്തിക്കണം, പ്രക്രിയയ്ക്കായി 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ നീക്കിവയ്ക്കുക.

ധ്യാനം
ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ശാന്തത കൈവരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങളാണ് ധ്യാനം. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ധ്യാനം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, അത് സഹായിക്കുന്നു പൊതുവായ ഇളവ്ശരീരം. അനുയോജ്യമായ സ്ഥലംഈ വ്യായാമം ഓപ്പൺ എയറിൽ നടത്തുന്നു. ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, ആരും നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ധ്യാനിക്കാം.

ധ്യാന സാങ്കേതികത:

• സുഖപ്രദമായ ഒരു സ്ഥാനം എടുക്കുക, ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുക;
• ഏതെങ്കിലും വിഷയത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക ( അത് കത്തുന്ന മെഴുകുതിരിയുടെ ജ്വാലയാകാം);
• വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതം ഓണാക്കുക;
• സാവധാനം ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പേശികളെയും കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക;
• ധ്യാന പ്രക്രിയയിൽ, മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ ക്രമീകരണങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക ( "ഞാൻ എൻ്റെ ഭയം നിയന്ത്രിക്കുന്നു", "ഞാൻ പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നില്ല" തുടങ്ങിയവ).

പേശി വിശ്രമം
നിങ്ങളുടെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നത് പരിഭ്രാന്തി തടയാൻ സഹായിക്കും.

പേശി വിശ്രമത്തിനുള്ള രീതികൾ:

• ഓട്ടോജനിക് ഇളവ് ( സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് അടിസ്ഥാനമാക്കി) - പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണ ശൈലികൾ ഉച്ചത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മാനസികമായി ആവർത്തിക്കുക;
• പുരോഗമന പേശി വിശ്രമം - പിരിമുറുക്കത്തിൻ്റെ തുടർച്ചയായ വിശ്രമവും പേശികളുടെ വിശ്രമവും;
• ദൃശ്യവൽക്കരണം - ശാന്തത പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മാനസികമായി മാറ്റുന്നു;
• മസാജ്;
• യോഗ ക്ലാസുകൾ ;
• തണുത്ത ചൂടുള്ള ഷവർ.

പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നത് തടയാൻ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
സമ്മർദ്ദവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവവും മൂലം, അഡ്രിനാലിൻ അധികമായി സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് പാനിക് ആക്രമണങ്ങളിൽ രക്തത്തിലേക്ക് പുറപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഈ ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നത് പരിഭ്രാന്തി തടയാൻ സഹായിക്കും.

അഡ്രിനാലിൻ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന സ്പോർട്സ്:

• നീന്തൽ;
• റോളർ സ്കേറ്റിംഗ്;
• സൈക്കിളിൽ ഒരു യാത്ര.

ഫൈറ്റോതെറാപ്പി
സെഡേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റ് ഉള്ള സസ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കഷായങ്ങളും ചായകളും കുടിക്കുന്നത് പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുടെ ആവർത്തന സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശാന്തമായ ഫലമുള്ള സസ്യങ്ങൾ:

• ചമോമൈൽ;
• ലിൻഡൻ;
• motherwort;
• മെലിസ;
• വലേറിയൻ ( റൂട്ട്);
• ഹോപ്സ് ( പാലുണ്ണി);
• ഒറിഗാനോ.

ഭക്ഷണക്രമം
മോശം പോഷകാഹാരം ശരീരത്തിൽ ഒരു അധിക ഭാരമായി മാറുകയും പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളുടെ വികസനത്തിന് അനുകൂല ഘടകങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പോഷകാഹാരം ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കവും പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ സമീകൃത ഉള്ളടക്കവും ഉണ്ടായിരിക്കണം.

പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ തടയുമ്പോൾ മുൻഗണന നൽകേണ്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:

• കോട്ടേജ് ചീസ്, ടോഫു, ചീസ്, സാൽമൺ - വലിയ അളവിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു;
• അവോക്കാഡോ, തവിട്ട് അരി, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, വാഴപ്പഴം, ബീൻസ് - ധാരാളം മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിഷാദത്തിനെതിരെ പോരാടാനും ക്ഷോഭം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു;
• ഗോമാംസം, ടർക്കി, ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - മതിയായ അളവിൽ സിങ്ക് ഉണ്ട്, ഇത് എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണമാക്കുന്നു;
• ഓറഞ്ച്, കിവി, ആപ്പിൾ, മണി കുരുമുളക് - വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉറവിടം - സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ആവശ്യകത ഉത്കണ്ഠ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് പ്രവർത്തനങ്ങൾ: ശരിയായ ശ്വസന വിദ്യകൾ

സബ്‌വേയിൽ, ഡ്രൈവ് ചെയ്യുമ്പോൾ, എലിവേറ്ററിൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം

ഈ വ്യവസ്ഥകൾ ഉച്ചരിക്കുന്നു ഭയം, ഭയം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ സോമാറ്റിക് (ശാരീരിക) ലക്ഷണങ്ങളുമായി സംയോജിക്കുന്നു(അമിത വിയർപ്പ്, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ മുതലായവ).

സൈക്യാട്രിയിൽ, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളെ തരംഗങ്ങൾ പോലെയുള്ള ഗതിയുള്ള ന്യൂറോട്ടിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്ന് തരംതിരിക്കുന്നു.

അപ്രതീക്ഷിത ആക്രമണങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ ലംഘനങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു ( ആക്രമണങ്ങൾ), അവർക്കിടയിൽ രോഗികൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു, ഒന്നും അവരെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നില്ല, അവർ അവരുടെ സാധാരണ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നു. ഈ പ്രതിഭാസത്തിൻ്റെ വ്യാപനം ഇന്ന് എത്തുന്നു ജനസംഖ്യയുടെ 10%.

പാനിക് ന്യൂറോസിസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കും ചികിത്സയ്ക്കും അതിൻ്റേതായ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്, അത് സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ, സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ എന്നിവരുടെ കഴിവിലാണ്. സമഗ്രമായ പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഒരു ആക്രമണത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിനുള്ള ചികിത്സാ തന്ത്രങ്ങളും ഫലപ്രദമായ രീതികളും വികസിപ്പിക്കുന്നു. രോഗികളുമായുള്ള ഡോക്ടർമാരുടെ വിശദീകരണ പ്രവർത്തനത്തിന് വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്, അവരുടെ മൂലകാരണം നിർബന്ധമായും തിരിച്ചറിയുക. സുഖമില്ല, അത് മനസ്സിൻ്റെ ആഴങ്ങളിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ശാരീരിക രോഗത്തിലല്ല (ഇത് മാനസിക-വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങളുടെ അനന്തരഫലമാണ്). രോഗികളുടെ അനുഭവങ്ങൾ, അവരുടെ ആന്തരിക മാനസികാവസ്ഥ, ലോകവീക്ഷണം, സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾ എന്നിവ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ഇത്. ചികിത്സാ നടപടികൾസ്വയം പരിഭ്രാന്തി ഒഴിവാക്കാനും ന്യൂറോസിസിനെ എന്നെന്നേക്കുമായി മറക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൽ ഐക്യം നിലനിർത്താനുമുള്ള വഴികൾ തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

പാനിക് അറ്റാക്ക് വീഡിയോ ( പ്രകാശ രൂപം):

"മാനസിക ആക്രമണം" എന്ന ആശയം 80 കളുടെ തുടക്കത്തിൽ അമേരിക്കയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, ഇത് ലോക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ വേഗത്തിൽ വേരൂന്നിയതാണ്, ഇത് ഇപ്പോൾ രോഗങ്ങളുടെ അന്താരാഷ്ട്ര വർഗ്ഗീകരണത്തിൽ (ICD-10) ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മാനസിക വൈകല്യങ്ങളും പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങളും (V, F00-F99) ഉള്ള വിഭാഗത്തിലാണ് പാനിക് അറ്റാക്ക്. ഉപവിഭാഗം: ന്യൂറോട്ടിക്, സ്ട്രെസ്-റിലേറ്റഡ്, സോമാറ്റോഫോം ഡിസോർഡേഴ്സ് (F40-F48): മറ്റ് ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങൾ (F41): പാനിക് ഡിസോർഡർ [എപ്പിസോഡിക് പാരോക്സിസ്മൽ ഉത്കണ്ഠ] (F41.0).

സംഭവത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ

ആളുകളിൽ ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയും പെട്ടെന്നും പൂർണ്ണമായും അപ്രതീക്ഷിതമായും ഉണ്ടാകാം.

പലപ്പോഴും പ്രകോപനപരമായ ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

- സമ്മർദ്ദം, മാനസിക ആഘാതം;
- കനത്ത വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾഅല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തിര ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടിക്രമങ്ങൾ;
- സാധാരണ ജീവിതരീതിയിലോ താമസസ്ഥലത്തോ മാറ്റം;
- വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിലോ പ്രൊഫഷണൽ പ്രവർത്തനത്തിലോ ഉയർന്ന ഉത്തരവാദിത്തം;
- മയക്കുമരുന്ന്, മദ്യം ദുരുപയോഗം;
- സ്വഭാവത്തിൻ്റെയും സ്വഭാവത്തിൻ്റെയും സവിശേഷതകൾ;
- ഒരു പ്രത്യേക മരുന്നിനോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത അല്ലെങ്കിൽ അമിത അളവ് ഫാർമക്കോളജിക്കൽ മരുന്ന്;
- മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള വിമർശനം നിരസിക്കുക;
- പാരമ്പര്യം;
- ഹോർമോൺ നില;
- കുറഞ്ഞ അഡാപ്റ്റീവ് കഴിവുകളും ഒരു പുതിയ സ്ഥലത്ത് സ്ഥിരതാമസമാക്കുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകളും (എങ്ങനെ ഉറങ്ങാം? ജീവിതത്തിൻ്റെ സാധാരണ താളം സ്ഥാപിക്കുക? ശാന്തമായ ഉത്കണ്ഠ?);
- ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ ക്ഷീണം, ശരീരത്തിൽ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം;
- ശരിയായ വിശ്രമത്തിൻ്റെ അഭാവം (ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ, അവധിയില്ലാതെ ജോലി, മുതലായവ).

ലക്ഷണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും

പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും ഉള്ള അവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരു തരംഗ സ്വഭാവമുണ്ട്. അതിൻ്റെ സവിശേഷമായ സവിശേഷതകൾ ഇവയാണ്:

- യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിഷേധാത്മക ധാരണയിലെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വർദ്ധനവ്, ഭയാനകമായ ഭയവും പരിഭ്രാന്തിയും, ഒരു നിശ്ചിത പരിധിയിലെത്തുന്നു, അതിനുശേഷം വികാരങ്ങളിൽ കുറവുണ്ടാകുന്നു. അസ്വസ്ഥത;
- ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യം, പല അവയവങ്ങളിലും സിസ്റ്റങ്ങളിലും വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയുമായി വൈകാരിക തീവ്രതയുടെ സംയോജനം;
- ആക്രമണം അവസാനിച്ചതിനുശേഷം "ശൂന്യത", "തകർച്ച", ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവയുടെ ഒരു തോന്നൽ.

പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ, സ്വയംഭരണ പരാതികൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ (അടയാളങ്ങൾ), രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തന വൈകല്യങ്ങളുടെയും (VSD, ധമനികളിലെ രക്താതിമർദ്ദം) മാനസിക രോഗങ്ങളുടെയും പ്രകടനങ്ങൾക്ക് സമാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സംസ്ഥാനങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ സമയ പരിധി ഉണ്ട്, അവ 5 മിനിറ്റ് മുതൽ 1 മണിക്കൂർ വരെ എടുക്കും. ആക്രമണം അവസാനിച്ചതിനുശേഷം, രോഗികളുടെ ആരോഗ്യം പൂർണ്ണമായും പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഓർഗാനിക് അല്ലെങ്കിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ല പ്രവർത്തനപരമായ ക്രമക്കേടുകൾവസ്തുനിഷ്ഠമായ പരിശോധനയോടെ (എക്‌സ്-റേ, അൾട്രാസൗണ്ട്, ഹോർമോൺ പരിശോധനകൾ, ലബോറട്ടറി പരിശോധനകൾ) കണ്ടെത്തിയില്ല.

പാനിക് അറ്റാക്കുകളുടെ തരങ്ങൾ

1. ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രതിസന്ധിക്ക് സമാനമായ ആക്രമണം. ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, കാർഡിയാക് ആർറിഥ്മിയ, വർദ്ധിച്ച രക്തസമ്മർദ്ദം (തലയിൽ സങ്കോചം, നേരിയ ഓക്കാനം, നെഞ്ചിലെ ഭാരം, ശ്വാസം എടുക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ) എന്നിവയെക്കുറിച്ച് രോഗികൾ പരാതിപ്പെടുന്നു.

2. പിടിച്ചെടുക്കൽ ഒരു മാനസിക വൈകല്യമായി. ഇവിടെ നമ്മൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നു: ബഹിരാകാശത്ത് ഓറിയൻ്റേഷൻ നഷ്ടപ്പെടൽ, മോശം ഏകോപനം, ആന്തരിക വിറയൽ, ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായ സംസാരം, "തൊണ്ടയിലെ പിണ്ഡം" അല്ലെങ്കിൽ ബോധക്ഷയം, വിവിധ ഭയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭയങ്ങൾ.

3. ഡിസ്പെപ്റ്റിക് ഡിസോർഡർ പോലെയുള്ള ആക്രമണം. ഗ്യാസ്ട്രിക് പെരിസ്റ്റാൽസിസ് കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുക, വിശപ്പ് കുറയുക, വയറു വീർക്കുക, ഒബ്സസീവ് ബെൽച്ചിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വിള്ളലുകൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.

ഈ വൈകല്യങ്ങളുടെ ഏത് രൂപത്തിലും, പരിഭ്രാന്തിയുടെയും ഭയത്തിൻ്റെയും കൊടുമുടിയിൽ, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ സാധാരണ ഏകാഗ്രത നഷ്ടപ്പെടും, ആക്രമണ സമയത്ത് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയില്ല, മുറിക്ക് ചുറ്റും ഓടുക അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, ഒരു സ്ഥാനത്ത് മരവിപ്പിക്കുക, അവസാനത്തിനായി കാത്തിരിക്കുക ക്രമക്കേടിൻ്റെ.

മിക്കപ്പോഴും, ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് വിവിധ സോമാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്: ന്യൂറോട്ടിക്, രക്തക്കുഴലുകൾ, ശ്വസനം, ദഹനം എന്നിവ പ്രകൃതിയിൽ.

ഏറ്റവും സാധാരണമായത് ലക്ഷണങ്ങൾപരിഭ്രാന്തി സംസ്ഥാനങ്ങൾ ഇവയാണ്:

— കനത്ത വിയർപ്പ്, ശരീരത്തിൽ തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് തോന്നൽ;
- തീവ്രമായ ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായ ഭയം (മരണം, രോഗം, ഐഡൻ്റിറ്റി നഷ്ടം);
- ശരീരത്തിൻ്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്ത് വിറയലും വിറയലും;
ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി (മലമൂത്രവിസർജ്ജനം, മൂത്രമൊഴിക്കൽ), വയറിലോ കുടലിലോ വേദനയും ഭാരവും;
- തൊണ്ടയിലെ വരൾച്ച, നാസൽ ഭാഗങ്ങൾ, ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിൽ;
- പരെസ്തേഷ്യ.

ടെസ്റ്റ്

പാനിക് ആക്രമണങ്ങളുടെ രോഗനിർണയം ശാരീരിക സൂചകങ്ങളുടെ പഠനത്തിലൂടെയാണ് നടത്തുന്നത് മാനസികാരോഗ്യംരോഗികൾ.

ഈ അവസ്ഥയുടെ സോമാറ്റിക് അടയാളങ്ങൾ ഹൃദയ, ശ്വസന, ഗ്യാസ്ട്രിക് അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ പാത്തോളജികളിലും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ തൊറാസിക്, സെർവിക്കൽ ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ് എന്നിവയിലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു. ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസിസ്അവരോടൊപ്പം (അൾട്രാസൗണ്ട്, എംആർഐ, ഇസിജി, ഗ്യാസ്ട്രോസ്കോപ്പി, രക്തം, മൂത്ര പരിശോധന മുതലായവ).

സൈക്കോ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ചോദ്യാവലികളും ടെസ്റ്റുകളും ഉപയോഗിച്ച് രോഗികളെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നത് ന്യൂറോസിസിൻ്റെ സാന്നിധ്യം അനുമാനിക്കാനും അതിൻ്റെ സ്വഭാവ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഭയം, ആവേശം, ഭയം, അവയുടെ ആവൃത്തി, തീവ്രത എന്നിവയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള ആക്രമണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള രോഗികളുടെ പരാതികളുടെ സാന്നിധ്യം അവർ പരിശോധിക്കുന്നു, അതുപോലെ ശ്വസനത്തിൻ്റെയും ഹൃദയമിടിപ്പിൻ്റെയും വർദ്ധിച്ച സംവേദനങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം, ദഹന വൈകല്യങ്ങൾ, ധാരണയിലെ വ്യക്തതയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഏകാഗ്രത കുറയുന്നു, മാനസികാവസ്ഥ കുറയുന്നു. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അസ്വസ്ഥത.

ടെസ്റ്റുകൾആക്രമണസമയത്ത് ആളുകൾക്കുള്ള നിയന്ത്രണത്തിൻ്റെ അളവ്, പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധത്തിൻ്റെ തോത്, രോഗികളെ സഹായിക്കുന്ന രീതികൾ എന്നിവ തിരിച്ചറിയാൻ പാനിക് അറ്റാക്ക് സഹായിക്കുന്നു. നേരിടാൻപെട്ടെന്നുള്ള ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും കൊണ്ട്.

വ്യക്തിഗത രോഗികളുടെ ഡാറ്റ വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ ഫലമായി, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളും സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകളും ഈ അവസ്ഥകൾ ശരിയാക്കുന്നതിനുള്ള ശുപാർശകൾ നൽകുന്നു, ഒരു അപ്രതീക്ഷിത ആക്രമണ സമയത്ത് എങ്ങനെ ശാന്തമാക്കാമെന്നും അതിന് ശേഷം മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കാമെന്നും ഉപദേശം നൽകുന്നു.

എങ്ങനെ യുദ്ധം ചെയ്യണം?

ഒരു ആക്രമണം വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാൻ സൈക്യാട്രിയിൽ നിരവധി രീതികൾ സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട്:

1. ശ്വസനം സാധാരണമാക്കൽ. പെട്ടെന്നുള്ള പരിഭ്രാന്തി ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക്, ശ്വസനം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട് (സുഗമമായ ഉദ്വമനങ്ങളും ശ്വസനങ്ങളും, ഒരു ചതുരത്തിൽ ശ്വസനം മുതലായവ). അത്തരം സമുച്ചയങ്ങൾ ശ്വസനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും ആന്തരിക സമ്മർദ്ദം, ഭയം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
2. സ്വയമേവയുള്ള പരിശീലനം, ശരീരം മുഴുവനും വിശ്രമിക്കുന്നതിനും അതിൽ സുഖകരമായ സംവേദനങ്ങൾ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനും ഊന്നൽ നൽകുന്നു.

3. പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾക്കുള്ള കിനെസിയോ ടേപ്പിംഗ്, പ്രത്യേക ടേപ്പുകളുടെ (ടേപ്പുകൾ) ഉപയോഗം (ഒട്ടിക്കൽ) അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തിൽ ലോഡ് തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യാനും വിശ്രമിക്കാനും ശരീരത്തിലെ അധിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
4. പരിശീലന സെഷനുകൾ (ആർട്ട് തെറാപ്പി, ചിഹ്ന നാടകം, ഡോൾഫിൻ തെറാപ്പി, മറ്റ് തരത്തിലുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പി) മാനസികാവസ്ഥയുടെ വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും മാനസിക സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാനും സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെയും ആഘാതത്തിൻ്റെയും അനന്തരഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
5. ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളും ആൻസിയോലൈറ്റിക്സും, ഈ ഗുളികകൾക്ക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും മാനസിക പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിവുണ്ട്. ഇവ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: Sonopax, Afobozol, മുതലായവ.

ഉപയോഗം ആധുനിക രീതികൾപാനിക് ആക്രമണങ്ങളുടെ ചികിത്സ, സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, നൂതന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾഫാർമക്കോളജിക്കൽ ഏജൻ്റുമാരും.

അവരുടെ സമയോചിതമായ തിരിച്ചറിയലും ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനുമായുള്ള സമ്പർക്കവും പലരെയും ബാധയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും സജീവവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നു.

വീഡിയോ: