7.5 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു രാത്രിയുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ശരാശരി രണ്ട് മണിക്കൂർ സ്വപ്നം കാണുന്നു. എല്ലാവരും സ്വപ്നം കാണുന്നു, പക്ഷേ പലരും അവരുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ ഓർക്കുന്നില്ല. നടുവിൽ ഉറങ്ങുന്ന ഒരാളെ നിങ്ങൾ ഉണർത്തുകയാണെങ്കിൽ REM ഉറക്കം, അവൻ വളരെ ഓർക്കും ഉജ്ജ്വലമായ സ്വപ്നം. REM കാലയളവ് അവസാനിച്ച് 5 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് അവനെ ഉണർത്തുകയാണെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് സ്വപ്നത്തിന്റെ അവ്യക്തമായ ഓർമ്മ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ, 10 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് ഉണർന്നാൽ, അയാൾക്ക് ഒന്നും ഓർമ്മയില്ല.

പലപ്പോഴും നമ്മുടെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ ഏറ്റവും അപ്രതീക്ഷിതവും ചിലപ്പോൾ തമാശയും ചിലപ്പോൾ ഭയാനകവും പരിഹാസ്യമായ ചിത്രങ്ങളും സംഭവങ്ങളും നാം കാണുന്നു. ഞങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു: "ഞാൻ ഇതുപോലൊന്ന് സ്വപ്നം കാണും!" ചിലർ, തങ്ങൾ കണ്ടത് ഓർക്കുമ്പോൾ, അതിൽ ചില നിഗൂഢമായ, ഒരുപക്ഷേ പ്രവചനാത്മകമായ അർത്ഥം കാണുന്നു. അവർ അതിനൊരു വ്യാഖ്യാനം കണ്ടെത്താനും ശ്രമിക്കുന്നു.

എല്ലാ സമയത്തും, പുരാതന കാലം മുതൽ, ആളുകൾ സ്വപ്നങ്ങളുടെ അർത്ഥത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഭൂതകാലവും നിലവിലുള്ളതുമായ സംഭവങ്ങളുടെ വ്യാഖ്യാനത്തിലും ഭാവി പ്രവചിക്കുന്നതിലും സ്വപ്നങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കം അത്യാവശ്യമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ബാബിലോണിയൻ രാജാവായ നെബൂഖദ്‌നേസർ (ബിസി 605-562) തന്റെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ വിശദീകരണം മാത്രമല്ല, കാലക്രമേണ അദ്ദേഹം മറന്നുപോയേക്കാവുന്ന തന്റെ മുൻകാല സ്വപ്നങ്ങളുടെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും ആവശ്യപ്പെട്ടു. ഇത് അധികാരത്തിലുള്ളവരുടെ ഒരു ആഗ്രഹം മാത്രമല്ല, അവന്റെ സ്വഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മനുഷ്യന്റെ ആവശ്യങ്ങളായിരുന്നു: നേരിട്ട പ്രതിഭാസത്തിന്റെ നിഗൂഢത അവഗണിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ചും അത് വ്യക്തിയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ അവന്റെ ജീവിതത്തിലുടനീളം അവനോടൊപ്പമുണ്ട്. .

സ്വപ്നങ്ങളെ ശാസ്ത്രം എങ്ങനെ വിശദീകരിക്കുന്നു?

ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിലുടനീളം, മനശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിച്ചു ശാസ്ത്രീയ വിശദീകരണംസ്വപ്നങ്ങൾ. സ്വപ്നങ്ങളിൽ നിഗൂഢമായി ഒന്നുമില്ലെന്നും സ്വപ്നത്തിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ അനുഭവിച്ചതിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന്റെ ഫലമാണ് അവയെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞർ പണ്ടേ ചിന്തകൾ പ്രകടിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.

മനോവിശ്ലേഷണത്തിന്റെ സ്ഥാപകനായ ഓസ്ട്രിയൻ സിഗ്മണ്ട് ഫ്രോയിഡ്, സ്വപ്നങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ആവശ്യങ്ങളെയും ആശങ്കകളെയും പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചു. നമ്മുടെ പല ആഗ്രഹങ്ങളും അടിച്ചമർത്താൻ സമൂഹം ആവശ്യപ്പെടുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം വാദിച്ചു. നമുക്ക് അവരെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയില്ല, ചിലപ്പോൾ അവ നമ്മിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർബന്ധിതരാകുന്നു. സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്താനുള്ള അനാരോഗ്യകരവും ഉപബോധമനസ്സുള്ളതുമായ ആഗ്രഹമാണിത്, ഒരാളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ ബോധമനസ്സിൽ അവതരിപ്പിക്കുക, അങ്ങനെ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഒരു ഔട്ട്‌ലെറ്റ് കണ്ടെത്തുക.

ഫ്രോയിഡിന്റെ സ്വിസ് സഹപ്രവർത്തകൻ കാൾ ഗുസ്താവ് ജംഗ് വിവിധ സ്വപ്ന ചിത്രങ്ങൾ കണ്ടു പൂർണ്ണ മൂല്യങ്ങൾചിഹ്നങ്ങൾ, അവ ഓരോന്നും സ്വപ്നത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള സന്ദർഭത്തിനനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്തമായി വ്യാഖ്യാനിക്കാം. ഉണർന്നിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ ഉപബോധമനസ്സ് സംഭവങ്ങളിൽ നിന്നും അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നും മനസ്സിലാക്കുകയും വ്യാഖ്യാനിക്കുകയും പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നും ഉറക്കത്തിൽ ഈ "ആന്തരിക" അറിവ് ലളിതമായ വിഷ്വൽ ഇമേജുകളുടെ സംവിധാനത്തിലൂടെ ബോധമനസ്സിലേക്ക് ആശയവിനിമയം നടത്തുമെന്നും അദ്ദേഹം വിശ്വസിച്ചു. സ്വപ്ന ചിത്രങ്ങളെ അവയുടെ പ്രതീകാത്മക അർത്ഥമനുസരിച്ച് തരംതിരിക്കാൻ അദ്ദേഹം ശ്രമിച്ചു. സ്വപ്ന ഇമേജറി സിസ്റ്റത്തിലെ ചിഹ്നങ്ങൾ എല്ലാ മനുഷ്യരാശിക്കും അന്തർലീനമാണെന്നും അവ മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പരിണാമ വികാസത്തിനിടയിൽ രൂപപ്പെടുത്തിയതാണെന്നും തലമുറകളിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുമെന്നും അദ്ദേഹം വിശ്വസിച്ചു.

ഈ വീക്ഷണം ഏറ്റവും നന്നായി പ്രകടിപ്പിച്ചത് I.M. സെചെനോവ് ആണ്, അദ്ദേഹം സ്വപ്നങ്ങളെ "അനുഭവപരിചയമുള്ള ഇംപ്രഷനുകളുടെ അഭൂതപൂർവമായ സംയോജനം" എന്ന് വിളിച്ചു.

ഉയർന്ന സിദ്ധാന്തം നാഡീ പ്രവർത്തനം, പ്രത്യേകിച്ച് ബ്രേക്കിംഗ് പ്രക്രിയയുടെ സവിശേഷതകളുടെ വെളിപ്പെടുത്തൽ. സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സിലെ ഒരു നാഡീകോശം ആവേശകരമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായ തടസ്സത്തിലേക്കും പിന്നിലേക്കും മാറുന്നത് ഹിപ്നോട്ടിക് ഘട്ടങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഇന്റർമീഡിയറ്റ് പരമ്പരയിലൂടെയാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് പരീക്ഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉറക്കം ആഴത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, സ്വപ്നങ്ങളൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ ഒരു കാരണത്താലോ മറ്റൊരു കാരണത്താലോ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വ്യക്തിഗത കോശങ്ങളിലോ പ്രദേശങ്ങളിലോ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയയുടെ ശക്തി ദുർബലമാവുകയും പൂർണ്ണമായ തടസ്സം ഒരു പരിവർത്തന ഘട്ടത്തിലൂടെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഞങ്ങൾ സ്വപ്നങ്ങൾ കാണുന്നു. വിരോധാഭാസ ഘട്ടം പ്രത്യേകിച്ചും രസകരമാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിലെ കോശങ്ങൾ ദുർബലമായ ഉത്തേജകങ്ങളോട് ശക്തമായതിനേക്കാൾ ശക്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ രണ്ടാമത്തേതിനോട് പ്രതികരിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തുന്നു. വിരോധാഭാസ ഘട്ടത്തിലെ കോർട്ടിക്കൽ കോശങ്ങൾക്ക്, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള അനുഭവത്തിന്റെയോ മതിപ്പിന്റെയോ പകുതി മായ്‌ച്ച മുദ്ര ദുർബലമായ പ്രകോപനത്തിന്റെ പങ്ക് വഹിക്കും, തുടർന്ന് വളരെക്കാലം മറന്നതായി തോന്നിയത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ വർണ്ണാഭമായതും ആവേശകരവുമായ ഒരു ചിത്രം ഉണർത്തുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ.

ഉറക്കത്തിലെ വിവിധ തടസ്സങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, പകൽ സമയത്ത് നമ്മെ നിരന്തരം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ആഗ്രഹങ്ങളോടും അഭിലാഷങ്ങളോടും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ പുകയുന്ന ആവേശങ്ങൾ പലപ്പോഴും തിളങ്ങുന്നു. ഈ സംവിധാനം (ശരീരശാസ്ത്രജ്ഞർ പ്രവർത്തനരഹിതമായ ആധിപത്യങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു) ആ പതിവ് സ്വപ്നങ്ങൾക്ക് അടിവരയിടുന്നു, യഥാർത്ഥത്തിൽ നാം സ്വപ്നം കാണുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിറവേറ്റപ്പെടുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്വപ്നങ്ങളിൽ എല്ലാം വളരെ വിചിത്രവും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നതും, സ്വപ്ന ദർശനങ്ങളുടെ കാലിഡോസ്കോപ്പിലെ ഏതെങ്കിലും യുക്തി ഗ്രഹിക്കാൻ അപൂർവ്വമായി കഴിയുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? സവിശേഷതകളാൽ ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനംഉറക്കത്തിൽ, ഇത് ഉണർന്നിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലെ തലച്ചോറിന്റെ ചിട്ടയായ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒരു വ്യക്തി ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ, പരിസ്ഥിതി, അവന്റെ സ്വന്തം പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ചിന്തകൾ എന്നിവയോടുള്ള വ്യക്തവും വിമർശനാത്മകവുമായ മനോഭാവം സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഏകോപിത പ്രവർത്തനത്താൽ ഉറപ്പാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ, മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം താറുമാറായതും ബന്ധമില്ലാത്തതുമായിത്തീരുന്നു: സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സിന്റെ അമിതമായ പിണ്ഡം പൂർണ്ണമായി തടസ്സപ്പെട്ട അവസ്ഥയിലാണ്, പ്രദേശങ്ങൾ അവിടവിടെയായി വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു. നാഡീകോശങ്ങൾപരിവർത്തന ഹിപ്നോട്ടിക് ഘട്ടങ്ങളിലൊന്നിൽ ഉള്ളവർ; കൂടാതെ, ഇൻഹിബിറ്ററി പ്രക്രിയ കോർട്ടക്സിലൂടെ നീങ്ങുന്നു, പൂർണ്ണമായ നിരോധനം ഉള്ളിടത്ത്, ഭാഗിക നിരോധനം പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്നു, തിരിച്ചും. ഈ സമയത്ത് തലച്ചോറിൽ സംഭവിക്കുന്നത് ഇരുണ്ട ആഗസ്ത് ആകാശത്തിന്റെ ചിത്രവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താം, അതിൽ ആകാശത്തിന്റെ വിളക്കുകൾ അവിടെയും ഇവിടെയും ജ്വലിക്കുകയും കുറുകെ ഓടുകയും പുറത്തുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്താണ് സ്വപ്നങ്ങൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്?

ഉറക്കത്തിൽ, പ്രായോഗികമായി പുറത്തുനിന്നുള്ള വിവരങ്ങളൊന്നും തലച്ചോറിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നില്ല (ഉറങ്ങുന്നയാളുടെ കണ്ണുകൾ അടഞ്ഞിരിക്കുന്നു, കേൾവി അപൂർണ്ണമായിത്തീരുന്നു). എന്നാൽ ഈ സമയത്ത്, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം ആന്തരിക വിവരങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിലേക്ക് മാറുന്നു.

ആന്തരിക വിവരങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒന്നാമതായി, അതിന്റെ ഉറവിടം കഴിഞ്ഞ ദിവസത്തെ ബാക്കിയാണ്. ഉണർന്നത് മുതൽ ഉറങ്ങുന്നത് വരെ നമ്മൾ കണ്ടതും കേട്ടതും ചിന്തിച്ചതും അനുഭവിച്ചതുമായ എല്ലാം, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എല്ലാം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വിവരങ്ങൾ മെമ്മറിയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ 24-28 മണിക്കൂർ എടുക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ കാണിക്കുന്നു. ഈ നിമിഷം നമ്മുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതെല്ലാം ഇപ്പോഴും സംഭരിക്കപ്പെടുകയും സൂക്ഷ്മമായ ഓർമ്മയുടെ അവസ്ഥയിലാണെന്നും ഇത് മാറുന്നു, എന്നിരുന്നാലും നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും ഓർക്കുന്നില്ലെന്ന് നമുക്ക് തോന്നുന്നു. അതേ സമയം, എല്ലാ ഇൻകമിംഗ് വിവരങ്ങൾക്കും ഒരു ലോജിക്കൽ സീക്വൻസ് ഇല്ല; അത് നിരന്തരം നാടകീയമായി മാറുന്നു. ഇതെല്ലാം മെമ്മറിയിൽ അടയാളങ്ങൾ അവശേഷിപ്പിക്കുന്നു (“കോർട്ടിക്കൽ നാഡി ട്രെയ്‌സ്” - പാവ്‌ലോവ്), ഇത് വലുപ്പത്തിലും ആഴത്തിലും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

ഉറക്കത്തിൽ, ഈ ആശയക്കുഴപ്പത്തിൽ നിന്ന്, യുക്തിസഹമായി നിർമ്മിച്ച വീഡിയോ ചിത്രങ്ങളുടെ ഒരു ശൃംഖല സമാഹരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു - ഒരു സ്വപ്നം. തലച്ചോറിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന നമ്മുടെ സ്ക്രീനിൽ സ്വപ്നം പ്രതിഫലിക്കുന്നു. കണ്ണുകളും (ക്യാമറകളും) ചെവികളും (വോയ്‌സ്‌ഓവർ) വിവരങ്ങൾ അയയ്‌ക്കാത്തതിനാൽ, അതായത്. ഉറങ്ങുക, തുടർന്ന് പൂർണ്ണമായും ആന്തരിക വിവരങ്ങൾ സ്ക്രീനിൽ ദൃശ്യമാകും. പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, ഇതിൽ നിന്ന് ഒരു ലളിതമായ സ്വപ്നം പിന്തുടരുന്നു; ഉണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലാം പദപ്രയോഗത്തിന്റെ തെളിച്ചം, രേഖാംശം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ചിത്രം ഒന്നുകിൽ പ്രശ്നം കാണിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അത്തരമൊരു പ്രശ്നം എന്തിലേക്ക് നയിക്കും.

ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർമ്മാണത്തിന്റെ യുക്തി തന്നെയാണ് - ഇത് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ അതിന്റെ സ്വാഭാവിക ഒഴുക്കിൽ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നതിന്റെ യുക്തിയാണ്. ഒരു കാർ യഥാർത്ഥത്തിൽ റോഡിലൂടെ ഓടുകയാണെങ്കിൽ, അതേ യുക്തിയാൽ അത് ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ അതേ രീതിയിൽ നീങ്ങും, പക്ഷേ വായുവിലൂടെയോ മറ്റേതെങ്കിലും പ്രകൃതിവിരുദ്ധമായ രീതിയിലോ അല്ല.

മസ്തിഷ്കം തനിക്കും വിവരങ്ങളുടെ ഒഴുക്കിനും ഇടയിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾ തിരയുകയും അവയെ ചിത്രങ്ങളായി ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ടീച്ചർ പഠിക്കുമ്പോൾ ഒരു പാഠത്തിന് സമാനമായി ഇത് സംഭവിക്കുന്നു കീവേഡുകൾ"വീട്", "കൊലപാതകം", "പച്ച", "ഡെയ്‌സി", "ഷാഡോ", "പെർം", "കോഫി", "കനിവ്" എന്നിവ ഒരു കഥ രചിക്കാൻ വിദ്യാർത്ഥികളെ ക്ഷണിക്കുന്നു. അങ്ങനെയാണെങ്കിലും, ഒരേ പശ്ചാത്തല വിവരങ്ങൾ നൽകിയാൽ, ആളുകളുടെ കഥകൾ പരസ്പരം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഫാന്റസിയും ലോജിക്കൽ ചിന്തയും ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യക്തിഗതമാണ്; പൊതുവായി സമാനമാണ്, പക്ഷേ അവ വിശദാംശങ്ങളിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

അങ്ങനെ, ഒഴിവാക്കലില്ലാതെ, സ്വപ്നത്തിന്റെ എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും കഴിഞ്ഞ ദിവസം ബാക്കിയുള്ളവയിൽ കണ്ടെത്താനാകും. നമുക്ക് എല്ലാം ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല എന്നതാണ് ബുദ്ധിമുട്ട്; നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഓർക്കുന്നില്ല സ്വഭാവവിശേഷങ്ങള്കഴിഞ്ഞ ദിവസങ്ങൾ. ഞങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തതെന്ന് ഓർക്കുന്നില്ല.

വാക്കുകൾ വിപരീത അർത്ഥങ്ങളുള്ള ആശയങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നതും വലിയ ആശയക്കുഴപ്പം കൊണ്ടുവരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, കാണാവുന്ന ഒരു സ്തംഭം പൊടിപടലമായി പൊങ്ങിക്കിടന്നേക്കാം. മാത്രമല്ല, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചില കാര്യങ്ങൾ മറ്റെന്തെങ്കിലുമായി വ്യക്തിഗതമായി ബന്ധപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. സ്ലാംഗ് വാക്കുകൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്; ഉദാഹരണത്തിന്, വാസ്തവത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി ഒരു ഓക്ക് മരം കണ്ടാൽ, ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ ഇത് ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിയുടെ കഴിവുകളുടെ ഗുണനിലവാരത്തിലേക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയും. എന്നിട്ടും പ്രധാന പങ്ക് വീഴുന്നു യഥാർത്ഥ വിവരങ്ങൾ, ഇന്നലെ ലഭിച്ചു, ഒന്നിന് ഒന്നായി.

കഠിനമായ മാനസിക വൈകല്യങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികളിൽ, സ്വപ്നങ്ങൾ യുക്തിസഹമായ ദിശകളില്ലാത്തവയാണ്. അവയ്ക്ക് അവരുടേതായ യുക്തിയുണ്ട് - മിക്സഡ്, പ്രധാന ചുമതല സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം മിക്സ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
അവസാനമായി, ആന്തരിക വിവരങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠകൾ, വേട്ടയാടുന്ന ഭയങ്ങൾ, അമിതമായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആശങ്കകൾ എന്നിവയാൽ പൊതിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ, അവയവ വേദനയുടെ സിഗ്നലുകൾ, സ്വപ്ന ചിത്രത്തിന്റെ സ്വഭാവം നിർണ്ണയിക്കുന്ന വിശ്വാസങ്ങൾ എന്നിവ പൂർണ്ണമായും വിവരദായക മേഖലയിലേക്ക് ചേർത്തിരിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ അവ സ്ഥിരമാണ്, അതിനർത്ഥം അവ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നാണ്.

ഉറക്കത്തിൽ, ദിവസത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ അടുക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ഈ വികാരങ്ങളുടെ ഭാരത്തിലാണ്, യുക്തിക്ക് വിധേയമായ ഒരു ദർശനം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ അതിൽ ഇടപെടുന്ന ഉത്കണ്ഠകൾ കാരണം അത് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു. ചില ചിത്രങ്ങളോ പ്രവൃത്തിയോ വികലമാണ്. ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു പേടിസ്വപ്നമുണ്ട്, മുൻ വികാരങ്ങളോടുള്ള നമ്മുടെ മനോഭാവം പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു സിഗ്നലായി ഇത് തീർച്ചയായും വർത്തിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഒരു സമയം വരുന്നു അടിയന്തര നടപടികൾ. അല്ലെങ്കിൽ, ആവർത്തനങ്ങൾ, ലൂപ്പിംഗ്, മാനസിക തകരാറുകൾ, യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ ഗണ്യമായി കൂടുതൽ പണവും സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമായി വരും.

മനുഷ്യജീവിതത്തിൽ സ്വപ്നങ്ങളുടെ പങ്ക് എന്താണ്?

അവയ്‌ക്ക് പിന്നിൽ ഒരു നിശ്ചിത യുക്തി ഉള്ള ചില സിദ്ധാന്തങ്ങൾ നമുക്ക് അവതരിപ്പിക്കാം.

1. സ്വപ്നങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശം, ആവശ്യമായതും ഉപയോഗശൂന്യവുമായ വിവരങ്ങൾ അടുക്കുകയും വിവര നിക്ഷേപങ്ങളുടെ "നാഡി അടയാളങ്ങൾ" സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് അടുക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഒരു ടേപ്പ് റെക്കോർഡിംഗ് പോലെ, നമുക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ ഞങ്ങൾ മായ്‌ക്കുകയും അതിന്റെ സ്ഥാനത്ത് മറ്റെന്തെങ്കിലും റെക്കോർഡുചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, അടുത്ത ദിവസത്തെ വിവരങ്ങൾ.

2. ഒരു സ്വപ്നത്തിന്റെ വിഷ്വൽ നിർമ്മാണം ഒരു പരീക്ഷണമാണ്, ഉണർന്നിരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തലച്ചോറിന്റെ ഒരു വ്യായാമമാണ്, അത് അതിന്റെ കഴിവിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ഷോർട്ട് ടേംപൊരുത്തമില്ലാത്ത വിശദാംശങ്ങളിൽ നിന്ന്, യോജിപ്പായി നിർമ്മിച്ച ഒരു ഫിലിം നിർമ്മിക്കുക, അതിന്റെ പ്ലോട്ടിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ ജോലിയുടെ കൃത്യതയും സാധ്യമായ ഓവർലോഡിന്റെ അളവും പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും.

3. ഒരു സ്വപ്നം നമ്മുടെ ആന്തരിക മനോവിശ്ലേഷണമാണ്, ചിത്രങ്ങളിൽ സംസാരിക്കുന്നു. രാത്രിക്ക് മുമ്പുള്ള "പകലിന്റെ ബാക്കി"യിൽ നിന്ന് പിന്തുടരുന്ന മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന യുക്തി തിരയുന്ന, വരികൾക്കിടയിൽ വായിക്കേണ്ട പുസ്തകമാണിത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി താൻ ഒരു ഉയർന്ന കെട്ടിടം പണിയുകയാണെന്ന് സ്വപ്നം കാണുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് അവന്റെ സ്ഥാനത്തിന്റെ താഴ്ച്ച കാരണം അവന്റെ ദൈനംദിന അനുഭവങ്ങളുടെ ഒരു ഘടകമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. ഈ സ്വപ്നത്തിലെ പ്രധാന കാര്യം ഇതിവൃത്തമല്ല, വികാരങ്ങളാണ് (സ്വയം ഉറപ്പിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, പെർക് അപ്പ് മുതലായവ).

4. സ്വപ്നങ്ങൾ നിറവേറ്റുക പ്രധാന പങ്ക്ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉണർവിലേക്കുള്ള പരിവർത്തന ഘട്ടം.

സ്വപ്നങ്ങൾ മനുഷ്യശരീരത്തെ തികച്ചും വിചിത്രമായ രീതിയിൽ ബാധിക്കും. മനുഷ്യരിൽ സ്വപ്നങ്ങളുടെ സ്വാധീനം പൂർവ്വികർ ശ്രദ്ധിച്ചിരുന്നു. മെഡിക്കൽ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്ന ഗാലൻ ഒരു രോഗിയെ കണ്ടുമുട്ടി, അവന്റെ കാൽ കല്ലുകൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതായി തോന്നുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, കാലുകൾക്ക് പക്ഷാഘാതം സംഭവിച്ചു. ഫ്രഞ്ച് ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് ലെർമിറ്റ് മറ്റൊരു ഉദാഹരണം നേരിട്ടു. സ്വപ്നത്തിലെ രോഗിക്ക് തന്റെ കാലിൽ പാമ്പ് കടിച്ചതായി തോന്നി. കുറേ ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ആ സ്ഥലത്ത് ഒരു അൾസർ രൂപപ്പെട്ടു. അത്തരം നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങളുണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ കുറവില്ല വ്യക്തമായ ഉദാഹരണങ്ങൾഒരു സ്വപ്നത്തിലെ ചില പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ "ഉപബോധമനസ്സ്" ശരിക്കും എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു (മെൻഡലീവിന്റെ കണ്ടെത്തലിന്റെ അറിയപ്പെടുന്ന വസ്തുതയെങ്കിലും നമുക്ക് ഓർക്കാം ആവർത്തന പട്ടിക). ഒരുപക്ഷേ, അത്തരമൊരു അത്ഭുതകരമായ രീതിയിൽ, കഴിഞ്ഞ ദിവസത്തെ സംഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് മെമ്മറിയിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന യഥാർത്ഥ ആന്തരിക സംവേദനങ്ങൾ വെളിപ്പെട്ടു.

ഒരു വ്യക്തി പതിനാറ് മണിക്കൂർ ഉണർന്നിരിക്കുകയും എട്ട് മണിക്കൂർ മാത്രം ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കിടയിൽ, അവൻ ഉജ്ജ്വലമായ സ്വപ്നങ്ങൾ കാണുന്നു. എന്നാൽ ആളുകൾക്ക് സ്വപ്നങ്ങൾ ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, അത് എന്താണ്? ജീവജാലങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ് ഉറക്കം. മനുഷ്യ ശരീരശാസ്ത്രത്തിന് അത് സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയ, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു സുപ്രധാന ആവശ്യം. ഭക്ഷണം പോലെ പ്രധാനമാണ്. ഉറക്കം ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ തലച്ചോറാണ്.

എന്താണ് ഉറക്കം?

ഉറക്കം എന്നത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെയും മറ്റ് ജീവജാലങ്ങളുടെയും (മൃഗങ്ങൾ, പ്രാണികൾ, പക്ഷികൾ) ഒരു അവസ്ഥയാണ്, അതിൽ ബാഹ്യ ഉത്തേജകങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണം കുറയുന്നു. 1-1.5 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉറക്കത്തിന് ശേഷമുള്ള അവസ്ഥയാണ് NREM ഉറക്കം. ഈ അവസ്ഥയിൽ, പകൽ സമയത്ത് ലഭിച്ച വിവരങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഉറക്കം ആവശ്യമായി വരുന്നത്, അത് ഏത് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു?

• ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ, ശ്വസനനിരക്ക്, പൾസ്, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവ കുറയുന്നു, താപനില കുറയുന്നു, സ്വയമേവയുള്ള വിറയൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടാം.
• രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ്താപനില കുറയുന്നത് തുടരുന്നു, കണ്ണുകൾ ചലനരഹിതമാണ്, സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിക്കുന്നു, വ്യക്തിക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഉണരാൻ കഴിയും.
• മൂന്നാമത്തെയും നാലാമത്തെയും ഘട്ടങ്ങൾ ഗാഢനിദ്രയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു; ഒരു വ്യക്തിയെ ഉണർത്താൻ പ്രയാസമാണ്; ഏകദേശം 80% സ്വപ്നങ്ങളും രൂപപ്പെടുന്നത് ഈ സമയത്താണ്. കൂടാതെ, ഈ സമയത്താണ് എൻറീസിസ്, ഉറക്കത്തിൽ നടക്കാനുള്ള ആക്രമണങ്ങൾ, പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ, സ്വമേധയാ ഉള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ എന്നിവ സംഭവിക്കുന്നത്, എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, ഉറക്കമുണർന്നതിനുശേഷം എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അയാൾക്ക് ഓർമ്മയില്ലായിരിക്കാം.

REM ഉറക്കം

മന്ദഗതിയിലുള്ള ഉറക്കത്തിന് ശേഷം REM ഉറക്കം സംഭവിക്കുകയും 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പും ഹൃദയമിടിപ്പും ക്രമേണ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു. വ്യക്തി ചലനരഹിതനാണ്, പക്ഷേ അവന്റെ കണ്ണുകൾക്ക് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയും. REM ഉറക്കത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയെ ഉണർത്താൻ എളുപ്പമാണ്.

ഒരു സ്വപ്നം എന്താണ്?

ഉറക്ക സമയത്ത്, തലച്ചോറിലും മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു നട്ടെല്ല്. ഇത് വിവിധ ഘട്ടങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്. ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങുമ്പോൾ, അവൻ സ്ലോ-വേവ് ഉറക്കത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലേക്ക് പോകുന്നു. ഇത് നാപ്പിംഗ് എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, രണ്ടാമത്തെ അവസ്ഥയിലേക്ക് ഒരു മാറ്റം സംഭവിക്കുന്നു. ഇതിനെ "മോർഫിയസിന്റെ ആലിംഗനം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മൂന്നാമത്തെ അവസ്ഥയെ ഗാഢനിദ്ര എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സംസ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ഗാഢനിദ്രഒരു വ്യക്തി നാലാമത്തെ അവസ്ഥയിലേക്ക് കടക്കുന്നു. നാലാമത്തെ അവസ്ഥയെ സൗണ്ട് സ്ലീപ്പ് എന്ന് വിളിക്കുകയും അന്തിമമായി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിൽ ഉണരുക എന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്.

സ്ലോ-വേവ് ഉറക്കത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ, മനുഷ്യ ശരീരം വളർച്ചാ ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ടിഷ്യു പുനരുജ്ജീവനം ആരംഭിക്കുന്നു ആന്തരിക അവയവങ്ങൾചർമ്മവും, പൾസ് കുറയുന്നു.

ഉറക്കത്തിന്റെ ഘടന

ഉറക്കത്തിന്റെ ഘടന ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. എല്ലാ രാത്രിയിലും അവർ പരസ്പരം ആവർത്തിക്കുകയും മാറിമാറി വരികയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് രാത്രിയിൽ മന്ദഗതിയിലുള്ളതും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ ഉറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു. അഞ്ച് ഉണ്ട്.ഓരോ സൈക്കിളും എൺപത് മുതൽ നൂറ് മിനിറ്റ് വരെ നീളുന്നു. NREM ഉറക്കത്തിൽ നാല് അവസ്ഥകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• ഉറക്കത്തിന്റെ ആദ്യ അവസ്ഥയിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയുന്നു. ഈ അവസ്ഥയെ മയക്കം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു നിമിഷത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ സ്വപ്നങ്ങളും ഭ്രമാത്മകതയും കാണുന്നു. ഈ അവസ്ഥയിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അപ്രതീക്ഷിതമായ ആശയങ്ങൾ വന്നേക്കാം.
• ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പാണ് രണ്ടാമത്തെ ഉറക്ക അവസ്ഥയുടെ സവിശേഷത. ഈ അവസ്ഥയിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ബോധം ഓഫ് ചെയ്യുന്നു.
• മൂന്നാമത്തെ ഘട്ടത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയെ ഉണർത്താൻ നിർബന്ധിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. ഈ നിമിഷത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി ഏതെങ്കിലും പ്രകോപിപ്പിക്കലുകളോട് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയിത്തീരുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ കേൾവി കൂടുതൽ രൂക്ഷമാകുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി ഒരു ചെറിയ ശബ്ദം കേട്ട് ഉണർന്നേക്കാം. പൾസ് അതേപടി തുടരുന്നു.
• നാലാമത്തെ അവസ്ഥയിൽ, ഒരു വ്യക്തി ഗാഢനിദ്രയിലാണ്. ചിലപ്പോൾ മൂന്നാമത്തേതും നാലാമത്തേതും ഒന്നായി കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പൊതു അവസ്ഥയെ ഡെൽറ്റ സ്ലീപ്പ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ നിമിഷത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയെ ഉണർത്താൻ നിർബന്ധിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പലപ്പോഴും ഈ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വപ്നം കാണാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് പേടിസ്വപ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.

നാല് ഉറക്ക അവസ്ഥകൾ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയുടെ 70% എടുക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ഉറക്കം ആവശ്യമായി വരുന്നതും എന്തിന് ചെലവഴിച്ച വിഭവങ്ങളുടെ പുനഃസ്ഥാപനത്തിൽ കിടക്കുന്നു എന്നതും മറ്റൊരു ഘടകം.

ഉറക്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ഒരു വ്യക്തി ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സുപ്രധാന വിഭവങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ് ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ. കൂടാതെ, ഉറക്കത്തിൽ, സുപ്രധാന വിഭവങ്ങൾ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഉണരുമ്പോൾ, സുപ്രധാന വിഭവങ്ങൾ സജീവമാകുന്നു.

ഒരു വിവര ചുമതല നിർവഹിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങുമ്പോൾ, അവൻ പുതിയ വിവരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. ഈ നിമിഷത്തിൽ, മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കം പകൽ സമയത്ത് ശേഖരിച്ച വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും അത് ചിട്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്വപ്നം നിറവേറ്റുന്നു മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ഉറക്കത്തിന്റെ നിമിഷത്തിൽ, വികാരങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയിൽ സജീവമാകും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഏകോപനം നിഷ്ക്രിയമായിത്തീരുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി വീണ്ടെടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങുമ്പോൾ, അവന്റെ മാനസികവും വൈകാരികാവസ്ഥസാധാരണ നിലയിലേക്ക് വരുന്നു. വ്യത്യസ്ത പ്രകാശ സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഉറക്കം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ, മനുഷ്യാവയവങ്ങളും മുഴുവൻ ശരീര വ്യവസ്ഥയും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുകയും പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉറക്കം ആവശ്യമുണ്ടോ? അതെ, പ്രധാനപ്പെട്ടതും സങ്കീർണ്ണവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഉൾപ്പെടുന്നു സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾശരീരം.

ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത

ഓരോ വ്യക്തിയും ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് ശരിയായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല, മറ്റുള്ളവർ, നേരെമറിച്ച്, പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല, പക്ഷേ ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഇതിനകം ഒരു രോഗമാണ്. ഇത് അപൂർവ്വമായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വ്യക്തിക്ക് വലിയ പ്രശ്നങ്ങളില്ല.

ഉറക്ക പാറ്റേണുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ തടസ്സപ്പെട്ടാൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇത് അവൻ രോഗിയാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നവരിൽ 10% പേർ മാത്രമാണ് സഹായത്തിനായി ആശുപത്രിയിലെത്തുന്നത്. ബാക്കിയുള്ളവർ സ്വയം രോഗത്തെ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അവർ സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ രോഗം ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല.

ഒരു പാത്തോളജി എന്ന നിലയിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ

ഉറക്ക തകരാറുകളിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉൾപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു അസുഖത്താൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ്; അയാൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. മിക്കപ്പോഴും, മാനസികരോഗങ്ങൾ, നിക്കോട്ടിൻ, മദ്യം, കഫീൻ, മരുന്നുകൾ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ മൂലമാണ് രോഗം ഉണ്ടാകുന്നത്.

സമ്പൂർണ്ണ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത ഗാർഹിക ഘടകങ്ങളുമായും വർക്ക് ഷെഡ്യൂളിലെ മാറ്റങ്ങളുമായും നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

സ്വപ്നങ്ങൾ എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്?

ഉറക്കം മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും:

• പേശികളിലും നാഡീവ്യവസ്ഥയിലും പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
• ഏകാഗ്രത പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.
• ഈ നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധയും മെമ്മറിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത 49% കുറയ്ക്കുന്നു.
• ഉറക്കത്തിനു ശേഷം, ഒരു വ്യക്തി ഊർജ്ജസ്വലനായിത്തീരുന്നു, സന്തോഷവാനാണ്, ഒപ്പം ഏർപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹവുമുണ്ട് സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനം.
• രാത്രിയിൽ ഇത് സാധ്യമല്ലാത്ത സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ പകൽ ഉറക്കം അനുവദിക്കുന്നു.
• അര മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്തുന്നു.
• ഈ സമയത്ത്, മസ്തിഷ്കം തീവ്രമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ശരീരം ശാന്തമായ അവസ്ഥയിലാണ്.
• അവൻ ഉണരുമ്പോൾ, അയാൾക്ക് ഉണ്ടായിരുന്ന പരിഭ്രാന്തി അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. ഒരു വ്യക്തി സമ്മർദ്ദം വികസിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു.
• അവൻ ഉണരുമ്പോൾ, അയാൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നുന്നു, കാരണം ഈ നിമിഷം അവന്റെ രക്തത്തിലെ സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു.
• മയക്കത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി ധ്യാനാവസ്ഥയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഈ നിമിഷത്തിൽ അവനുമായുള്ള ബന്ധം പുറം ലോകം.
• ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉപബോധമനസ്സുമായി അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്.
• ഈ നിമിഷത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി ജനിക്കുന്നു ഉജ്ജ്വലമായ ആശയങ്ങൾഒപ്പം അപ്രതീക്ഷിത കണ്ടെത്തലുകളും.

പകൽ ഉറങ്ങുന്നത് - പ്രയോജനമോ ദോഷമോ?

പകൽ സമയത്തെ വിശ്രമം ഒരു കുട്ടിക്ക് സാധാരണമാണ്. മുതിർന്നവർക്ക് ഉറക്കം ആവശ്യമാണോ എന്നത് മറ്റൊരു ചോദ്യമാണ്, അത് എല്ലാം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ. പ്രഭാത ഉറക്കത്തിനു ശേഷം, ഒരു വ്യക്തി സന്തോഷവാനും ഊർജ്ജസ്വലനും മനസ്സിന്റെ വ്യക്തതയുള്ളവനുമായി മാറുന്നു. ഒരു ചെറിയ പ്രഭാത ഉറക്കം ദിവസം മുഴുവൻ പോസിറ്റിവിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഏകതാനമായ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴും കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങളിലും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഭാവനയും ഏകാഗ്രതയും ശ്രദ്ധയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാലാണ് പലരും പകൽ ഉറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.

എന്നാൽ അത് ആവശ്യമാണോ? ഉറക്കംഅത് എത്ര പ്രധാനമാണ്? സമ്മർദ്ദത്തിനും രോഗങ്ങൾക്കും എതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് തെളിയിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ പുനരുൽപ്പാദന പ്രക്രിയകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി ചെറുപ്പമായി മാറുന്നു. അത്തരമൊരു സ്വപ്നം മാനസികവും ആശ്വാസവും നൽകുന്നു പേശി പിരിമുറുക്കംമനുഷ്യരിൽ. മനുഷ്യശരീരം റീബൂട്ട് ചെയ്യാൻ ഈ ഉറക്കം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, മനുഷ്യശരീരം ഡീബഗ്ഗ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. പ്രഭാത ഉറക്കത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി അവനെ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നു. ഉണർന്ന്, ഒരു വ്യക്തി തന്നെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു.

ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. അതിനുശേഷം ഒരു വ്യക്തിക്ക് അമിത ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ ഘടകത്തിന്റെ കാരണം എന്താണ്? ഒരു വ്യക്തി പകൽ സമയത്ത് കൂടുതൽ ഉറങ്ങാൻ പാടില്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം സമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയിൽ അസ്വസ്ഥതകൾ സംഭവിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ഉറങ്ങണം?

രാത്രിയിൽ ഒരേ സമയം ഉറങ്ങുന്ന ആളുകൾക്ക് ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം കുറഞ്ഞ ഒരാളുടെ ആയുർദൈർഘ്യത്തിന്റെ ഇരട്ടിയാണ്. ഉറക്കം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഭരണകൂടം പാലിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി. അല്ലെങ്കിൽ അവർ വഴിതെറ്റിപ്പോകും ജൈവ ഘടികാരംആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ആരംഭിക്കുന്നു.

7-8 മണിക്കൂർ തുടർച്ചയായി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാകും. 7-8 മണിക്കൂർ തടസ്സപ്പെട്ട ഉറക്കത്തേക്കാൾ 6 മണിക്കൂർ തുടർച്ചയായ ഉറക്കം ഒരു വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥയിൽ ഗുണം ചെയ്യും എന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉണരുന്ന ഒരു വ്യക്തി ഭരണകൂടത്തിന് ഉപയോഗിക്കണം. ഉറക്കമുണർന്നതിനുശേഷം വീണ്ടും ഉറങ്ങാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നേരം കിടക്കയിൽ കിടക്കരുത്; ശരീരം വേഗത്തിൽ മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.

ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: ധാരാളം സന്ദർശിക്കുക ശുദ്ധ വായു, ഉറക്കസമയം 2 മണിക്കൂർ മുമ്പ് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, വിശ്രമിക്കുന്ന കുളി, പകൽ ഉറങ്ങാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, സുഖപ്രദമായ മെത്തയും തലയിണയും വാങ്ങുക, 7-8 മണിക്കൂർ തുടർച്ചയായ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ നിലനിർത്തുക. ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ജോലിയുടെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, മസ്തിഷ്കം ശ്രദ്ധ വീണ്ടെടുക്കുന്നു, എന്നാൽ വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തിയുടെ മസ്തിഷ്കം പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രവുമല്ല, ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. .

ദീർഘകാല ഉറക്കം ഒരു ദിവസം 10-15 മണിക്കൂർ ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അത്തരം ഉറക്കത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി പെട്ടെന്ന് ക്ഷീണിതനാകുന്നു. അവൻ പൊണ്ണത്തടി പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ, രക്തപ്രവാഹം ആരംഭിക്കുന്നു, ആളുകൾ അലസത, നിസ്സംഗത, പകൽ സമയം (പകലും രാത്രിയും) ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് ശാരീരിക ശക്തി, കൂടാതെ അസുഖ സമയത്തും ശേഷവും ശരീരത്തിന്റെ ശക്തി പുതുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിനും ജാഗ്രത പുലർത്തുന്നതിനും ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഒരു വ്യക്തിഗത ഷെഡ്യൂൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് എത്ര ഉറങ്ങണം എന്ന ചോദ്യത്തിന് വ്യക്തമായ ഉത്തരം ഇല്ല.

മനുഷ്യരാശിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉറക്കത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ട്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉറക്കം ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത്, എന്തുകൊണ്ട് അത് കൂടാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല? എന്താണ് സ്വപ്നങ്ങൾ, അവ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? പുരാതന കാലത്തെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചു, ആധുനിക ശാസ്ത്രജ്ഞരും അവയ്ക്കുള്ള ഉത്തരം തേടുന്ന തിരക്കിലാണ്. അതിനാൽ, എന്താണ് ഉറങ്ങുന്നത് ശാസ്ത്രീയ പോയിന്റ്ദർശനം, എന്താണ് സ്വപ്നങ്ങൾ, അവയുടെ അർത്ഥമെന്താണ്?

എന്താണ് ഉറക്കം, അത് ആവശ്യമാണോ?

പുരാതന കാലത്തെ ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ഉറക്കത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ അറിയില്ലായിരുന്നു, ഉറക്കവും സ്വപ്നങ്ങളും എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റായ, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അതിശയകരമായ സിദ്ധാന്തങ്ങൾ പലപ്പോഴും മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നൂറ്റാണ്ടിലേറെ മുമ്പ്, ചില ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഉറക്കത്തെ ശരീരത്തിന്റെ വിഷമായി കണക്കാക്കി; ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ വിഷങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും തലച്ചോറിന് വിഷം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ഉറക്കം സംഭവിക്കുന്നു, സ്വപ്നങ്ങൾ വെറും വിഷലിപ്തമായ തലച്ചോറിന്റെ ഭ്രമാത്മകത. തലച്ചോറിലെ രക്തചംക്രമണം കുറയുന്നതിലൂടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ആരംഭം വിശദീകരിക്കുന്നുവെന്ന് മറ്റൊരു പതിപ്പ് പറഞ്ഞു.

രണ്ടായിരം വർഷമായി, ആളുകൾ അരിസ്റ്റോട്ടിലിന്റെ ജ്ഞാനത്തിൽ സംതൃപ്തരായിരുന്നു, ഉറക്കം മരണത്തിന്റെ പാതിവഴിയിലല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ലെന്ന് വാദിച്ചു. മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കം മനസ്സിന്റെയും ആത്മാവിന്റെയും ഇരിപ്പിടമായി കണക്കാക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ സ്ഥിതിഗതികൾ നാടകീയമായി മാറി. ഡാർവിന്റെ സിദ്ധാന്തത്തിനും ഫ്രോയിഡിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനും നന്ദി, ദൈവികതയുടെ മൂടുപടം മനുഷ്യനിൽ നിന്ന് വലിച്ചുകീറി, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും മെക്കാനിസത്തിന്റെ (വാക്ക്, എത്ര നിർജീവമാണ്!) പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വലിയ തോതിലുള്ള പഠനം ആരംഭിച്ചു. ശാസ്ത്രത്തിൽ അവിശ്വസനീയമായ വിശ്വാസത്തിന്റെ കാലമായിരുന്നു അത്. ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ മനസ്സിൽ, ശരീരം ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ ഓട്ടോമാറ്റൺ ആയി കണ്ടു; ഈ ഓട്ടോമാറ്റൺ എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ മാത്രമേ ശേഷിക്കുന്നുള്ളൂ - ജീവിതത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ അതിശയകരമായ ഒന്നും!

എന്നാൽ ശാസ്ത്രത്തിന്റെയും സാങ്കേതികവിദ്യയുടെയും തുടർന്നുള്ള വികസനം: എക്സ്-റേ, ഇഇജി, എംആർഐ എന്നിവയും തലച്ചോറിലേക്ക് "നോക്കാൻ" സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളും മനുഷ്യരാശിക്ക് ധാരാളം പുതിയ കാര്യങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അവർ സൃഷ്ടിച്ചു കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങൾ, ഞങ്ങൾ ഉത്തരങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയതിനേക്കാൾ: എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ഉറക്കം വേണ്ടത്, എന്താണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉറക്കവും സ്വപ്നങ്ങളും?

അമിതഭാരമുള്ള മസ്തിഷ്ക യന്ത്രത്തിന് ഉറക്കം ഒരു വിശ്രമം മാത്രമാണെന്ന് വളരെക്കാലമായി വിശ്വസിക്കപ്പെട്ടു, ഇത് അകാല തേയ്മാനത്തിൽ നിന്നും കണ്ണീരിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഉറക്കത്തിൽ, അമിതമായി ജോലി ചെയ്യുന്ന പേശികൾക്കും എല്ലുകൾക്കും വിശ്രമം ലഭിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലളിതമായ സിദ്ധാന്തം പൂർണ്ണമായും സ്ഥിരതയുള്ളതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടില്ല. 20-ആം നൂറ്റാണ്ടിൽ, അതിന്റെ മധ്യത്തിൽ, ഉറങ്ങുന്ന ഒരാളിൽ, മസ്തിഷ്ക രാസവിനിമയം ആഴം കുറഞ്ഞ ഉറക്കത്തേക്കാൾ 10-15% കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. പകൽ സമയത്ത് തളർന്നിരിക്കുന്ന പേശികൾക്ക് വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ മികച്ച വിശ്രമം ലഭിക്കും. മനുഷ്യശരീരത്തിന് ജീവിതത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് പട്ടിണിയും പ്രതിരോധവുമില്ലാതെ ചെലവഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം ആവശ്യമില്ല! 10% ഉറക്കത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമതയ്‌ക്ക് മാത്രം, സ്വാഭാവിക തിരഞ്ഞെടുപ്പ് മുഴുവൻ വ്യക്തിയെയും അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാവരെയും അപകടത്തിലാക്കില്ല മനുഷ്യ ഇനം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഉറക്കത്തിൽ നമുക്ക് അപകടത്തോട് വേണ്ടത്ര പ്രതികരിക്കാനും വേഗത്തിൽ സ്വയം ഓറിയന്റുചെയ്യാനും അതേ സമയം തന്നെ കഴിയില്ല വഞ്ചകനായ ശത്രുഇരുട്ടിന്റെ മറവിൽ എപ്പോഴും അവന്റെ വൃത്തികെട്ട പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുന്നു... ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉറങ്ങുന്നവരുടെ പ്രതിരോധമില്ലായ്മയുടെ പ്രശ്നം പ്രകൃതിനിർദ്ധാരണം ശ്രദ്ധിക്കാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്, നിർബന്ധിത വിശ്രമത്തിന്റെ ഭാരം ശരീരത്തിൽ "തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നത്" എന്തുകൊണ്ട് ദിവസം, എന്തുകൊണ്ട് ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്, എന്താണ് ഉറക്കം?

ഉറക്കം വിശ്രമം മാത്രമല്ല, പ്രത്യേക സ്വഭാവത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥയാണെന്ന് ഇത് മാറുന്നു.

ശാസ്ത്രീയ വീക്ഷണത്തിൽ ഉറക്കം എന്താണ്?
ഉറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ഏതാണ്ട് മൂന്നിലൊന്ന് ഉറക്കത്തിനായി നീക്കിവയ്ക്കുന്നു. ഉറക്കം ഒരു ചാക്രിക പ്രതിഭാസമാണ്, സാധാരണയായി ഒരു ദിവസം 7-8 മണിക്കൂർ, ഈ സമയത്ത് 4-5 സൈക്കിളുകൾ പരസ്പരം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. ഓരോ ചക്രത്തിലും ഉറക്കത്തിന്റെ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: മന്ദഗതിയിലുള്ളതും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ ഉറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടം.

ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങുന്ന നിമിഷം, സ്ലോ വേവ് ഉറക്കം ആരംഭിക്കുന്നു, അതിൽ 4 ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. സ്റ്റേജ് ഒന്ന് മയക്കത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു: ഒരു വ്യക്തിയുടെ ബോധം "ഫ്ലോട്ട്" ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു, വിവിധ അനിയന്ത്രിതമായ ചിത്രങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു ആഴമില്ലാത്ത ഉറക്കമാണ്, 5 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, തീർച്ചയായും, നിർഭാഗ്യവാനായ വ്യക്തി ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ.

രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി പൂർണ്ണമായും മോർഫിയസിന്റെ കൈകളിൽ മുഴുകിയിരിക്കുന്നു. ഉറങ്ങുന്ന വ്യക്തിയെ ഒന്നും ശല്യപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉറക്കത്തിന്റെ രണ്ടാം ഘട്ടത്തിലേക്ക് ഡോസ് പോകും, ​​ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും.

സ്ലോ-വേവ് ഉറക്കത്തിന്റെ മൂന്നാം ഘട്ടം ഗാഢനിദ്രയിൽ മുഴുകുന്നതാണ്.

ആഴമേറിയ സമയവും നല്ല ഉറക്കം, നാലാമത്തെ ഘട്ടമാണ്, ഈ കാലയളവിൽ ഒരു വ്യക്തിയെ ഉണർത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. സ്ലോ വേവ് ഉറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങളിൽ മനുഷ്യ ശരീരംതാപനില കുറയുന്നു, ഉപാപചയം കുറയുന്നു, ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വസനവും മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നു, കണ്മണികൾഅടഞ്ഞ കണ്പോളകൾക്ക് കീഴിൽ മിനുസമാർന്നതും മന്ദഗതിയിലുള്ളതുമായ ചലനങ്ങൾ നടത്തുക. ഈ സമയത്ത്, വളർച്ചാ ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിക്കുകയും ശരീര കോശങ്ങൾ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പെട്ടെന്ന്, 20-30 മിനിറ്റ് ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തിന് ശേഷം, മസ്തിഷ്കം വീണ്ടും ആഴമില്ലാത്ത ഉറക്കത്തിന്റെ രണ്ടാം ഘട്ടത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. മസ്തിഷ്കം ഉണർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതുപോലെയാണ് ഇത്, അതിനാൽ തിരിച്ചെടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ ഉണരുന്നതിനുപകരം, അവൻ ആദ്യത്തേതിലേക്കല്ല, ഉറക്കത്തിന്റെ അഞ്ചാം ഘട്ടത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു - വേഗത്തിലുള്ള ഉറക്കം, REM ഉറക്കം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

സ്ലോ-വേവ് സ്ലീപ്പ് ഘട്ടം ഏകദേശം 1.5 മണിക്കൂറിന് ശേഷം ഫാസ്റ്റ് സ്ലീപ്പ് ഘട്ടം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, അതിന്റെ എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സജീവമാണ്, എന്നാൽ അതേ സമയം മസിൽ ടോൺശക്തമായി വീഴുകയും ശരീരം പൂർണ്ണമായും നിശ്ചലമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. REM ഉറക്കത്തിൽ, മന്ദഗതിയിലുള്ള ഉറക്കത്തിന് തികച്ചും വിപരീതമായ പ്രക്രിയകൾ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു: താപനില ഉയരുന്നു, ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വസനവും വർദ്ധിക്കുന്നു, കണ്പോളകൾ കുത്തനെ വേഗത്തിൽ നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഉറങ്ങുന്ന ഒരാൾ പൂർണ്ണമായും നിശ്ചലമാകുമ്പോൾ, അവന്റെ മസ്തിഷ്കം വളരെ സജീവമാണ്. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും കാണുന്നത് ഇപ്പോഴാണ്. REM ഉറക്കം ഏകദേശം 10-20 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. അപ്പോൾ എല്ലാം വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുന്നു. REM ഘട്ടം അവസാനിച്ചതിനുശേഷം, ഉറക്കത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും നാലാമത്തെയും ഘട്ടങ്ങൾ കർശനമായ ക്രമത്തിൽ വീണ്ടും പിന്തുടരുന്നു. അവസാന സൈക്കിളുകളിൽ REM ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം, രാത്രിയുടെ അവസാനത്തോടെ, വർദ്ധിക്കുന്നു, മന്ദഗതിയിലുള്ള ഉറക്കം കുറയുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം വേണ്ടത്, എന്താണ് സ്വപ്നങ്ങൾ?

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉറക്കം ഒരു പരിധിവരെ ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ പ്രധാനമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഭക്ഷണമില്ലാതെ ഏകദേശം 2 മാസം ജീവിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഉറക്കമില്ലാതെ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ജീവിക്കൂ. ഉറക്കമില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമത കണ്ടെത്തുന്ന പരീക്ഷണങ്ങൾ ശാസ്ത്രജ്ഞർ നടത്തിയിട്ടില്ല. എന്നാൽ ഇത് മനസിലാക്കാൻ, നടപ്പിലാക്കിയ വധശിക്ഷകൾ ഓർമ്മിച്ചാൽ മതി പുരാതന ചൈന, ഉറക്കക്കുറവ് അവയിൽ ഏറ്റവും രൂക്ഷമാണ്. നിർബന്ധിതമായി ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ട ആളുകൾ 10 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ അതിജീവിച്ചില്ല.

ആധുനിക ശാസ്ത്രജ്ഞർ നടത്തിയ ഒരു പരീക്ഷണം കാണിക്കുന്നത് അഞ്ചാം ദിവസം ഒരു വ്യക്തിയുടെ കേൾവിയും കാഴ്ചയും വഷളാകുന്നു, ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനം തകരാറിലാകുന്നു, ഭ്രമാത്മകത ആരംഭിക്കാം, ശ്രദ്ധ ചിതറിക്കിടക്കുന്നു, വ്യക്തിക്ക് ലക്ഷ്യബോധമുള്ള പ്രവർത്തനത്തിന് കഴിവില്ല. സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഈ സമയത്ത് ഭൂരിപക്ഷം ആളുകളും ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞു. എട്ടാം ദിവസം, "പരീക്ഷണ വിഷയങ്ങളുടെ" ആവശ്യകതകൾ കാരണം പരീക്ഷണം നിർത്തി - ആളുകൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

ഓരോ ഉറക്ക ഘട്ടത്തിന്റെയും അർത്ഥം കണ്ടെത്താൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ട പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തി. ഒരു ഘട്ടത്തിൽ, ആ വ്യക്തി ഉണർന്നു, പിന്നെ അവൻ വീണ്ടും ഉറങ്ങി. പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഫലങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. പരീക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പോലെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് REM ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, അവൻ ആക്രമണോത്സുകനാകുന്നു, അസാന്നിദ്ധ്യം, ഓർമ്മശക്തി കുറയുന്നു, ഭയവും ഭ്രമാത്മകതയും ഉണ്ടാകുന്നു. അങ്ങനെ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് REM ഉറക്കം ആവശ്യമാണെന്ന നിഗമനത്തിലെത്തി നാഡീവ്യൂഹംശരീരം, REM ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത് അതിന്റെ പുനഃസ്ഥാപനമാണ്.

സ്ലോ-വേവ് ഉറക്കം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കം പകൽ സമയത്ത് ലഭിച്ച എല്ലാ വിവരങ്ങളും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു. ഇതാണ് കൃത്യമായി വിശദീകരിക്കുന്നത് തീവ്രമായ ജോലിമസ്തിഷ്കം, ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സമയത്ത് തലച്ചോറിന് ലഭിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിനും തരംതിരിക്കുന്നതിനും ഇത് ആവശ്യമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പുതിയ വിവരങ്ങൾ ഭൂതകാലവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നു, മെമ്മറിയിൽ വളരെക്കാലം സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ കുറിച്ച് ഇതിനകം തന്നെ ഉള്ള ആശയങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ അതിന്റേതായ സ്ഥാനം കണ്ടെത്തുന്നു. അതിന് നിലവിലുള്ള ആശയങ്ങളുടെ ധാരണയോ സംസ്കരണമോ പരിഷ്കരണമോ ആവശ്യമാണ്. തീർച്ചയായും, ഇതിന് സജീവമായ പ്രവർത്തനം ആവശ്യമാണ് സൃഷ്ടിപരമായ ജോലിമസ്തിഷ്കം, ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നതായി വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഭൂതകാല അനുഭവങ്ങളുമായുള്ള ജൈവ ബന്ധങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണതയോടെ, പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത, ക്രമീകരിച്ച രൂപത്തിൽ, അത് റെക്കോർഡുചെയ്യുകയും തലച്ചോറിന്റെ ദീർഘകാല ഓർമ്മയിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുതിയ വിവരങ്ങൾ. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഈ ഘട്ടം കൃത്രിമമായി നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നത് വിവിധ ക്രമക്കേടുകൾഓർമ്മശക്തിയും മാനസിക രോഗത്തിന് കാരണമാകും.

എന്താണ് സ്വപ്നങ്ങൾ, എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്?

എന്ത് വിവരങ്ങളാണ് നിലനിർത്തേണ്ടത് (അതായത്, ഓർമ്മിക്കുക) എന്താണ് "എറിഞ്ഞുകളയുക" എന്ന് മസ്തിഷ്കം തീരുമാനിക്കുന്നത് ഒരു സ്വപ്നത്തിലാണെന്ന് നമുക്ക് പറയാം, വ്യത്യസ്ത വിവരങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള കണക്ഷനുകൾക്കായി തിരയുന്നു, നേടിയ അനുഭവത്തിന്റെ മൂല്യം കണക്കാക്കുന്നു. മസ്തിഷ്കം ഒരു വലിയ "കാർഡ് സൂചിക" വഴി ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കൂട്ടം "കാർഡുകൾ" നീക്കുകയും അവ തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുകയും ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ "കാറ്റലോഗ്" നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

നമ്മുടെ സ്വപ്നങ്ങളെ വിശദീകരിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ഈ സർഗ്ഗാത്മകവും അവിശ്വസനീയവുമായ പ്രവർത്തനമാണ്. വിചിത്രവും വിചിത്രവുമായ ദർശനങ്ങൾ ബന്ധങ്ങൾക്കായി തിരയുന്ന പ്രക്രിയയുടെ നേരിട്ടുള്ള പ്രതിഫലനമാണ്, മെമ്മറിയിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന വിവിധ വിവരങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള "ക്രോസ്-റഫറൻസുകൾ". പുതിയ "ഡാറ്റ കാർഡും" തുറന്ന "കാറ്റലോഗും" തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ, സ്വപ്നം വിചിത്രവും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്തതും വിചിത്രവുമാണ്. ഒരു ബന്ധം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, മെമ്മറി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യപ്പെടുകയും പുതിയ വസ്തുതകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന നാഡി അവസാനങ്ങൾ, നോമ്പ് സമയത്ത്, ചെറിയ ഉറക്കം"ട്രെയിൻ", പ്രത്യേകിച്ച് മസ്തിഷ്കം ഒരു പുതിയ ഘടനയെ കണക്കാക്കാനും ഓർമ്മിക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, പഠനത്തിനായി നിർദ്ദേശിച്ച മെറ്റീരിയലിന്റെ ആന്തരിക യുക്തി.

“എന്താണ് സ്വപ്നങ്ങളും ഉറക്കവും” എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള സമ്പൂർണ്ണ ഉത്തരമായി ഇത് കണക്കാക്കാം, ഒരു ചെറിയ “പക്ഷേ” അല്ല - പ്രാവചനിക സ്വപ്നങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ. പല ശാസ്ത്രജ്ഞരും, ഒരു സ്വപ്നം കണ്ടതിന്റെയും കേട്ടതിന്റെയും "പ്രോസസ്സിംഗ്" മാത്രമാണെന്ന് വാദിക്കുന്നു, സ്വപ്നങ്ങളുടെ അസ്തിത്വം അവഗണിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തി ജീവിതത്തിൽ കണ്ടതോ കേട്ടതോ ആയ സംഭവങ്ങളുമായി ഒരു തരത്തിലും പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. ആ വ്യക്തി "അതിനെക്കുറിച്ച് മറന്നു" എന്ന വിശദീകരണം പോലും ദുർബലമായി തോന്നുന്നു.

എന്നാൽ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, അവിശ്വസനീയമായ കഥകൾഒരു വ്യക്തി മുമ്പൊരിക്കലും ഉണ്ടായിട്ടില്ലാത്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ നിധികൾ കണ്ടെത്തുന്നു, അവയെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുപോലുമില്ല, പക്ഷേ അവൻ ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ സ്ഥലവും പ്രക്രിയയും വ്യക്തമായി കണ്ടു. അല്ലെങ്കിൽ അതിലും മോശം - ഒരു ഭർത്താവ് ഭാര്യയോട് പറഞ്ഞ ഭയാനകമായ ഒരു സ്വപ്നം, അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഉറക്കമുണർന്ന്: ജോലിക്ക് മുമ്പ് മാലിന്യം പുറത്തെടുക്കാൻ അവൻ എങ്ങനെ പോകുമെന്നും വീടില്ലാത്ത ഒരാൾ അവനെ കൊല്ലുമെന്നും അദ്ദേഹം കണ്ടു - രാവിലെ ഇത് എന്താണ് സംഭവിച്ചത്, മനുഷ്യൻ ഒരു മാലിന്യ പാത്രത്തിന് സമീപം കൊല്ലപ്പെട്ടു, തലേദിവസം രാത്രി ഭാര്യയോട് മരിച്ചതായി വിവരിച്ചതനുസരിച്ച് കൊലയാളിയെ കണ്ടെത്തി. അത്തരം ധാരാളം കഥകൾ ഉണ്ട് - നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും ഒരിക്കലെങ്കിലും അതിനെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കണ്ടിട്ടുണ്ട്. പ്രവചന സ്വപ്നം. അതിനാൽ, ഈ കേസിൽ ഉറക്കം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, എന്താണ് സ്വപ്നങ്ങൾ, എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്?

സ്വപ്നങ്ങൾ എന്താണെന്നും എന്തിനാണ് സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്നതിന്റെ ഔദ്യോഗിക പതിപ്പ് നിരാകരിക്കാത്ത ഒരു സിദ്ധാന്തമുണ്ട്, എന്നാൽ അത് പൂർത്തീകരിക്കാനും ഒരു സ്വപ്നം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന് പൂർണ്ണമായി വെളിപ്പെടുത്താനും ശ്രമിക്കുന്നു. പഠിക്കുന്നു വൈദ്യുത പ്രവർത്തനംമനുഷ്യ മസ്തിഷ്കം, ശാസ്ത്രജ്ഞർ ദുർബലമായ വൈബ്രേഷനുകൾ കണ്ടെത്തി - ആൽഫ തരംഗങ്ങൾ. അവയെ അളന്ന ശേഷം, അവർ തലച്ചോറിന്റെ ആൽഫ താളം കണ്ടെത്തുകയും ആൽഫ തരംഗങ്ങൾ മനുഷ്യരുടെ മാത്രം സ്വഭാവമാണെന്നും മറ്റാരുമല്ലെന്നും കണ്ടെത്തി.

താമസിയാതെ, ആൽഫ റിഥവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന മനുഷ്യന്റെ തലയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കാന്തികക്ഷേത്രങ്ങളുടെ ദുർബലമായ ആന്ദോളനങ്ങളുടെ അസ്തിത്വം അവർ കണ്ടെത്തി. എന്നാൽ ഏറ്റവും ആശ്ചര്യകരമായ കാര്യം, ഈ തരംഗങ്ങളുടെയും വൈദ്യുതകാന്തിക ആന്ദോളനങ്ങളുടെയും സവിശേഷതകൾ ഒരേ ക്രമത്തിന്റെ ഭൗമ സവിശേഷതകളോട് അവിശ്വസനീയമാംവിധം അടുത്താണ് എന്നതാണ്, "എർത്ത്-അയണോസ്ഫിയർ" സിസ്റ്റത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക അനുരണനങ്ങൾ. എന്താണ് സ്വപ്നങ്ങൾ, ഉറക്കം എന്താണ് എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുമ്പോൾ, ഭൂമിയിലെ വൈദ്യുത സ്വാധീനങ്ങളോടുള്ള തലച്ചോറിന്റെ സംവേദനക്ഷമത നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും വ്യാപിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തത്വവുമായി ആശയവിനിമയം നൽകാൻ പ്രാപ്തമാണെന്ന് നമുക്ക് അനുമാനിക്കാം. മസ്തിഷ്കം ഒരു റിസീവർ കൂടിയാണ്, അത് ഗ്രഹവുമായി, പ്രപഞ്ചവുമായി അദൃശ്യവും അബോധാവസ്ഥയിലുള്ളതുമായ ബന്ധം നൽകുന്നു ...

ഭൂമിയിലെ പല ലബോറട്ടറികളിലും ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു പുരാതന രഹസ്യംഭ്രമാത്മക ലോകം, ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ നമുക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഉത്തരം നൽകുക, ഉറക്കം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, എന്താണ് സ്വപ്നങ്ങൾ? ഇന്ന്, ഏറ്റവും ശക്തമായ, മുമ്പ് സങ്കൽപ്പിക്കാനാവാത്ത ഗവേഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു - പോസിട്രോൺ എമിഷൻ ടോമോഗ്രഫി, ന്യൂറോകെമിസ്ട്രി വിവിധ ഗ്രൂപ്പുകൾകോശങ്ങൾ... ഈ ആയുധശേഖരം എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് ഭാവി കാണിക്കും.

• ആവശ്യമായ ഉറക്കത്തിന്റെ അളവ് നല്ല വിശ്രമംഒരു ദിവസം ഏകദേശം 7-8 മണിക്കൂർ, കുട്ടിക്കാലത്ത് ഏകദേശം 10 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്, വാർദ്ധക്യത്തിൽ - ഏകദേശം 6. ആളുകൾ ഉറങ്ങാൻ വളരെ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിച്ച സന്ദർഭങ്ങൾ ചരിത്രത്തിൽ അറിയപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സാക്ഷികൾ പറഞ്ഞതുപോലെ, നെപ്പോളിയൻ ഒരു ദിവസം 4 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്നില്ല, പീറ്റർ I, ഗൊയ്ഥെ, ഷില്ലർ, ബെഖ്റ്റെറെവ് - 5 മണിക്കൂർ, എഡിസൺ - സാധാരണയായി ഒരു ദിവസം 2-3 മണിക്കൂർ. ഒരു വ്യക്തിക്ക് അത് തിരിച്ചറിയാതെയും ഓർക്കാതെയും ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
• ചിലർക്കുള്ള ഉത്തരം വളരെയാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യം, ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ അവനെ വേദനിപ്പിച്ചത് ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ വന്നേക്കാം.
• മെൻഡലീവ് ഒരു മേശ സ്വപ്നം കണ്ടു രാസ ഘടകങ്ങൾ, ആറ്റോമിക ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ക്രമത്തിൽ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.
• രസതന്ത്രജ്ഞനായ ഓഗസ്റ്റ് കെകുലെ ബെൻസീനിന്റെ സൂത്രവാക്യം സ്വപ്നത്തിൽ കണ്ടു.
• വയലിനിസ്റ്റും സംഗീതസംവിധായകനുമായ ടാർട്ടിനി, ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച കൃതികളായ "ഡെവിൾസ് ട്രിൽസ്" എന്ന സോണാറ്റയുടെ അവസാന ചലനം രചിച്ചു.
• ലാ ഫോണ്ടെയ്ൻ ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ "രണ്ട് പ്രാവുകൾ" എന്ന കെട്ടുകഥ രചിച്ചു.
• ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ, പുഷ്കിൻ താൻ എഴുതിയ "ലിസിനിയ" എന്ന കവിതയിൽ നിന്ന് രണ്ട് വരികൾ കണ്ടു.
• "ദൈവം" എന്ന ഓഡിന്റെ അവസാന വാക്യത്തെക്കുറിച്ച് ഡെർഷാവിൻ സ്വപ്നം കണ്ടു.
• ബീഥോവൻ ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ ഈ കൃതി രചിച്ചു.
• വോൾട്ടയർ ഉടനടി ഒരു മുഴുവൻ കവിതയും സ്വപ്നം കണ്ടു, അത് ഹെൻറിയാഡിന്റെ ആദ്യ പതിപ്പായി മാറി.
• എല്ലാ ആളുകളും ഉജ്ജ്വലമായ, "വർണ്ണാഭമായ" സ്വപ്നങ്ങൾ കാണുന്നില്ല. കാഴ്ചയുള്ളവരിൽ ഏകദേശം 12% ആളുകൾക്ക് കറുപ്പും വെളുപ്പും സ്വപ്നങ്ങൾ മാത്രമേ കാണാൻ കഴിയൂ.
• സ്വപ്നങ്ങൾക്ക് നിറം മാത്രമല്ല, മണവും ആകാം.
• ജന്മനാ അന്ധരായ ആളുകൾ അവരുടെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണില്ല, എന്നാൽ അവരുടെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ വാസനകളും ശബ്ദങ്ങളും സംവേദനങ്ങളുമുണ്ട്.
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്ന ആളുകളാണ് ഏറ്റവും തീവ്രവും യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളതുമായ സ്വപ്നങ്ങൾ കാണുന്നത്.
• ആളുകൾ അവരുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ മറക്കുന്നു. ഉറക്കമുണർന്ന് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ 5-10 മിനിറ്റിനുശേഷം, സ്വപ്നത്തിൽ കണ്ട നാലാമത്തെ ഭാഗം പോലും ഞങ്ങൾ ഓർക്കുന്നില്ല.
• തികച്ചും അപരിചിതമെന്ന് തോന്നുന്ന പലരെയും സ്വപ്നങ്ങളിൽ കാണുന്നത്, വാസ്തവത്തിൽ, ശാസ്ത്രമനുസരിച്ച്, ഞങ്ങൾ അവരെയെല്ലാം യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ കണ്ടു, പക്ഷേ അവരുടെ മുഖം ഓർമ്മിച്ചില്ല, അതേസമയം മസ്തിഷ്കം അവരെ മുദ്രകുത്തി.
• 40 മിനിറ്റും 21 മണിക്കൂറും 18 ദിവസവും - ഇതാണ് ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ റെക്കോർഡ്.

ഉറക്കവും സ്വപ്നങ്ങളും എന്താണെന്നും എന്തിനാണ് സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്, അവ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി:

ഒരു വ്യക്തിക്ക് വളരെക്കാലം ജീവിക്കാൻ കഴിയാത്തതെന്താണ്? അത് ശരിയാണ്, ഭക്ഷണവും വെള്ളവും വായുവും ഉറക്കവും ഇല്ലാതെ. നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണമില്ലാതെ 4 ആഴ്ച വരെ ജീവിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഉറക്കമില്ലാതെ അത് സാധ്യമല്ല. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മനസ്സും പരാജയപ്പെടാം, അത് വളരെ മോശമാണ്. ഒരു ശാസ്ത്രീയ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് ഉറക്കം എന്താണ്, ഈ പ്രതിഭാസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കുറച്ച് വസ്തുതകൾ - അതാണ് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുംഈ ലേഖനത്തിൽ.

ശാസ്ത്രവും യാഥാർത്ഥ്യവും

എന്താണ് ഉറക്കം? ഒരു മെഡിക്കൽ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, ഇത് സാധാരണ ശാരീരികവും മാനസികാവസ്ഥവ്യക്തി, കുറഞ്ഞ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനവും കുറഞ്ഞ പ്രതികരണവും കണക്കിലെടുക്കുന്നു പരിസ്ഥിതി. മനഃശാസ്ത്രത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ, അതായത് മനോവിശ്ലേഷണം, ഉറക്കമാണ് അബോധാവസ്ഥയിലേക്കുള്ള വഴി. അത്തരമൊരു പരിവർത്തനത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ സ്വന്തം "ഞാൻ", അതുപോലെ തന്നെ മനസ്സിലാക്കുന്നു ആന്തരിക യാഥാർത്ഥ്യം. വ്യക്തിത്വത്തിന് അതീതമായ അവസ്ഥയാണിത്. കൂടാതെ, ഉപബോധമനസ്സ് യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് എടുക്കുന്ന ചിത്രങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ, ആഗ്രഹങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ഭയങ്ങളും ജീവിതത്തിലേക്ക് വരുന്നു. ഉറക്കം എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിരവധി ഐതിഹ്യങ്ങളും ഐതിഹ്യങ്ങളും വസ്തുതകളും ഉണ്ട്, അവയിൽ ഏറ്റവും രസകരമായത് ഇവിടെയുണ്ട്.

ഉറക്കത്തിൽ നാം ഭാഗികമായി തളർന്നുപോകുന്നതായി മാറുന്നു. വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും അങ്ങനെയാണ്. ഉറക്കത്തിൽ ശരീരം സ്വപ്നങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്.

താങ്കളുടെ കയ്യില് ഉണ്ടെങ്കില് ചെറിയ കുട്ടി, അപ്പോൾ ശരാശരി ആറുമാസത്തെ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ തയ്യാറാകൂ. രണ്ട് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ പ്രത്യേകിച്ച് മാതാപിതാക്കളുടെ ശ്രദ്ധ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

എന്താണ് സ്വപ്നം, ഉറക്കമാണ് ജീവിതം. ഇത് തെളിയിക്കാൻ നമ്മുടെ നാട്ടുകാരന് കഴിഞ്ഞു. 1984 ൽ ഒരു റഷ്യൻ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഉറക്കമില്ലായ്മയെക്കുറിച്ച് രസകരമായ ഒരു പഠനം നടത്തിയതായി നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. ചെറിയ നായ്ക്കുട്ടികളിലാണ് പരീക്ഷണം നടത്തിയത്. അഞ്ച് ദിവസത്തേക്ക് അവർക്ക് ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടു, എന്നാൽ അതേ സമയം അവർക്ക് പരമാവധി പിന്തുണ ലഭിച്ചു. സ്വാഭാവിക സാഹചര്യങ്ങൾഅസ്തിത്വം. അവരെല്ലാം ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ മരിച്ചു. അവരുടെ ജീവൻ സംരക്ഷിക്കാൻ എല്ലാ വ്യവസ്ഥകളും സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഇത്!

പ്രായമായവർ പ്രമേഹം പോലുള്ള രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് വർധിച്ചുവരികയാണ്. ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, അമിതവണ്ണം. ഇതെല്ലാം സാധാരണയായി മോശം ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു സിദ്ധാന്തമുണ്ട്: പുലർച്ചെ മൂന്ന് മണി വരെ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് അധിക പൗണ്ട് ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു.

നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം നമ്മുടെ സ്വപ്നങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി ജലത്തിന്റെ ശബ്ദം കേൾക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ അവൻ ഒരു നീരുറവയോ അരുവിയുടെയോ അടുത്തായിരിക്കാം. കൂടാതെ, ഒരു വ്യക്തി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, മിക്കവാറും ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ അവൻ ഭക്ഷണം കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ ഒരു മേശ കാണും.

ഇത് ചിലർക്ക് വിചിത്രമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ സ്വപ്നങ്ങളിൽ നമുക്ക് പരിചിതരായ എല്ലാ ആളുകളെയും കാണാം. ഒരു സിനിമയിലോ ടിവി ഷോയിലോ കുട്ടിക്കാലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ തെരുവിലൂടെ നടക്കുമ്പോഴോ നമുക്ക് അവരെ കാണാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും സ്വപ്നം കണ്ടാൽ, ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല. ചട്ടം പോലെ, സ്വപ്നങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അല്ല, നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സ് ചിഹ്നങ്ങളുടെയും ശബ്ദങ്ങളുടെയും രൂപത്തിൽ സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു. ഒരു സ്വപ്നത്തിലെ ഓരോ വസ്തുവും എന്തെങ്കിലും അർത്ഥമാക്കുന്നു, ഒരു സ്വപ്ന പുസ്തകത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് അത് വ്യാഖ്യാനിക്കാം.

ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം നമ്മൾ കഴിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അത്താഴത്തിന് വളരെയധികം കഴിച്ചാൽ, ഭയപ്പെടുത്തുന്ന, വിചിത്രമായ സ്വപ്നങ്ങൾ നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരാഴ്‌ച അൽപ്പം വിശപ്പോടെ ഉറങ്ങാൻ കിടന്നാൽ, ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചിത്രങ്ങൾ ശോഭയുള്ളതും സന്തോഷപ്രദവുമാകുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ എല്ലാം കറുപ്പിലും വെളുപ്പിലും കാണുന്നുണ്ടോ? വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു അദ്വിതീയ ആളുകളിൽ പെട്ടവരാണ്, അവരിൽ 10% മാത്രമേ ഈ ഗ്രഹത്തിൽ ഉള്ളൂ!

നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സുന്ദരിയും ചെറുപ്പവും ആരോഗ്യവാനും ആയിരിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉറക്കത്തിന്റെ അളവ് കണക്കാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ദിവസത്തിൽ 8 മണിക്കൂർ മാത്രം ഉറങ്ങുന്ന ആളുകൾ ഒരു മണിക്കൂർ കുറവോ ഒരു മണിക്കൂർ കൂടുതലോ ഉറങ്ങുന്നവരെക്കാൾ ആരോഗ്യവാന്മാരാണ്!

ഉറക്കവും നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും

മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഉറക്കത്തിന്റെയും സ്വപ്നങ്ങളുടെയും സ്വാധീനം അവഗണിക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര വലുതാണ്. മതിയായ ഉറക്കം നേടാൻ ശ്രമിക്കുക, കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ പോകുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയും!

2 9 052 0

എല്ലാ രാത്രിയും "മോർഫിയസിന്റെ രാജ്യത്തിലേക്ക്" മുങ്ങുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ സ്വപ്നങ്ങൾ കാണുന്നു. ചില ആളുകൾ, രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ, സ്വപ്നം ഓർക്കുന്നില്ല, മറ്റുള്ളവർ ഇതിവൃത്തം വളരെ വൈകാരികമായി മനസ്സിലാക്കുകയും അതിന് ഒരു പ്രത്യേക അർത്ഥം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് സ്വപ്നങ്ങൾ കാണുന്നത്? ഇതുവരെ, ഈ മനുഷ്യാവസ്ഥയുടെ സംവിധാനങ്ങളും കാരണങ്ങളും ശാസ്ത്രീയ അനുമാനങ്ങളുടെ തലത്തിൽ തന്നെ തുടരുന്നു.

ഒരു മെഡിക്കൽ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, ഉറക്കം ഒരു സ്വാഭാവിക ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയയാണ്, രാത്രി കാഴ്ചകൾ തലച്ചോറിന്റെ സജീവ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഫലമാണ്.

• പുരാതന ജനതഒരു രാത്രി വിശ്രമവേളയിൽ ഉറങ്ങുന്ന വ്യക്തിയുടെ ആത്മാവ് ശരീരം വിട്ട് ലോകമെമ്പാടും സഞ്ചരിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെട്ടു.
• എസോടെറിക്സ്അവർ സ്വപ്നങ്ങൾക്ക് നിഗൂഢമായ ഗുണങ്ങൾ ആരോപിക്കുന്നു - അപകടത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മുന്നറിയിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രവചനം.
• സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾഉപബോധമനസ്സ് നമ്മോട് ഇങ്ങനെയാണ് "സംസാരിക്കുന്നത്" എന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

സ്വപ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വപ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?

സ്വപ്നം ആണ് ഫിസിയോളജിക്കൽ സ്റ്റേറ്റ്, മനുഷ്യരിലും മൃഗങ്ങളിലും അന്തർലീനമാണ്. ഇത് വിശ്രമത്തിന്റെ അവസ്ഥയാണ്, ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം കുറയുന്നു.

ഒരു സ്വപ്നം ഒരു സമ്പൂർണ്ണതയാണ് ദൃശ്യ ചിത്രങ്ങൾ, ഉറങ്ങുന്ന ഒരാൾ സ്വപ്നം കാണുകയും അനുഗമിക്കുന്ന അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്വപ്നം കാണുന്ന ഉറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടത്തെ REM ഉറക്കം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതേ സമയം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സാങ്കൽപ്പിക ലോകവും യാഥാർത്ഥ്യവും തമ്മിലുള്ള അതിർത്തി അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല.

പലപ്പോഴും രണ്ട് വാക്കുകളും പരസ്പരം മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ ഉറക്കം ഒരു സ്വാഭാവിക ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയയായി കണക്കാക്കണം. "നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നം പറയുക" എന്നാൽ സ്വപ്നത്തെക്കുറിച്ച് പറയുക (ചിത്രങ്ങൾ, പ്രവൃത്തികൾ, ഉറക്കത്തിൽ ഉണ്ടായ അനുഭവങ്ങൾ).

"ഒരു സ്വപ്നം, ഒന്നാമതായി, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ചിന്തകളുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും തമ്മിലുള്ള അനിഷേധ്യമായ ബന്ധം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു, ഈ എല്ലാ വസ്തുക്കളെയും ഒരു സാഹചര്യത്തിലേക്ക് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു ..."

സിഗ്മണ്ട് ഫ്രോയിഡ്

സ്വപ്നങ്ങൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

രാത്രി വിശ്രമിക്കുന്ന സമയത്ത്, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം എല്ലാത്തരം ചിത്രങ്ങളും നിർമ്മിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, അവ തലേദിവസം അനുഭവിച്ച വികാരങ്ങളുടെ അനന്തരഫലമാണ്.

• നിങ്ങൾ വൈകുന്നേരം ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സിനിമ കണ്ടോ? രാത്രിയിൽ ഭയാനകമായ ചിത്രങ്ങൾ നിങ്ങളെ വേട്ടയാടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുമായുള്ള വഴക്കിനുശേഷം, ഒരു രാക്ഷസനോട് യുദ്ധം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കണ്ടേക്കാം.

അത്തരം സ്വപ്നങ്ങൾ പ്രായോഗികമായി ഒന്നും അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവയ്ക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകരുത്.

ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ നടത്തിയ പ്രവർത്തനങ്ങളും അനുഭവിച്ച വികാരങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്. അവ സമീപകാല ജീവിത സംഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് ഒരു നിശ്ചിത സെമാന്റിക് ലോഡ് വഹിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് സ്വപ്നം കണ്ടത്?	എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്
ഉറക്കത്തിനുശേഷം സന്തോഷകരമായ വികാരം	സമീപഭാവിയിൽ എല്ലാം ശരിയാകുമെന്നും ഉദ്ദേശിച്ച ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുമെന്നും നേരിട്ടുള്ള സൂചന.
ഒരു സ്വപ്നത്തിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൽ അസുഖകരമായ ഒരു രുചിയുണ്ടെങ്കിൽ	ഇത് ഒരു "മനഃശാസ്ത്ര സന്ദേശം" ആയി എടുക്കുക, ഭാവിയിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളെയോ രോഗത്തെയോ കുറിച്ചുള്ള മുന്നറിയിപ്പ്.
ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്വപ്നം	പൂർത്തിയാകാത്ത ബന്ധങ്ങൾ, സാധ്യമായ പരിഹാരങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു നിശിത പ്രശ്നം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റാനുള്ള വഴികൾ. മസ്തിഷ്കം യഥാർത്ഥത്തിൽ നേരിട്ട "പസിൽ" പരിഹരിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ സ്വപ്നം വിശകലനം ചെയ്യുന്നതുവരെ, നിങ്ങൾ അത് വീണ്ടും വീണ്ടും സ്വപ്നം കാണും.

സ്വപ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ

സ്വപ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അടിസ്ഥാന സിദ്ധാന്തങ്ങൾ മാത്രം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങി XIX-XX-ന്റെ ടേൺനൂറ്റാണ്ടുകൾ. സ്വപ്നങ്ങളുടെ പ്രതിഭാസത്തെ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ വിശദീകരിക്കാൻ ശാസ്ത്ര ഗവേഷകർ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്.

മനോവിശ്ലേഷണത്തിന്റെ പിതാവ്, സിഗ്മണ്ട് ഫ്രോയിഡ്, സ്വപ്നങ്ങൾ നമ്മുടെ മനസ്സിലെ ഉപബോധമനസ്സിന്റെയും അബോധാവസ്ഥയുടെയും പ്രകടനങ്ങളാണെന്ന് വിശ്വസിച്ചു.

ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നില്ല, അതായത്, അവന്റെ മസ്തിഷ്കം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, പക്ഷേ മറ്റൊരു മോഡിൽ മാത്രം. ഉപബോധമനസ്സിലും അബോധാവസ്ഥയിലും സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന വിവരങ്ങൾ ബോധത്തിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു. ഈ അളവിലുള്ള വിവരങ്ങളാണ് സ്വപ്നങ്ങളുടെ ആവിർഭാവത്തിന് അടിസ്ഥാനം.

"ഉറക്കത്തിലെ ബോധത്തിന്റെ ജീവിതമാണ് ഒരു സ്വപ്നം എന്നത് വ്യക്തമാണ്"

സിഗ്മണ്ട് ഫ്രോയിഡ്

മിക്ക കേസുകളിലും, ഫ്രോയിഡുകൾ അനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട ആഗ്രഹങ്ങളും മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അഭിലാഷങ്ങളും സാക്ഷാത്കരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് സ്വപ്നങ്ങൾ. ഒരു സ്വപ്നത്തിലെ യാഥാർത്ഥ്യമാകാത്ത ആഗ്രഹങ്ങളുടെ പൂർത്തീകരണത്തിലൂടെ മനസ്സിനെ "അൺലോഡ്" ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക സംവിധാനമാണിത്.

ഉറക്കവും സ്വപ്നങ്ങളുടെ വിവിധ വശങ്ങളും പഠിക്കുന്ന ഒരു ശാസ്ത്രമാണ് വണിറോളജി.

എന്നിരുന്നാലും, സ്വപ്നങ്ങളുടെ സംവിധാനം വിശദീകരിക്കുന്ന ഗവേഷകരുടെ കൃത്യമായ വിപരീത അഭിപ്രായമുണ്ട്.

ഉറക്കത്തിന് ഒരു അർത്ഥവുമില്ലെന്ന് സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് അലൻ ഹോബ്സൺ അവകാശപ്പെടുന്നു. ആക്ഷൻ-സിന്തറ്റിക് മോഡൽ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന അദ്ദേഹത്തിന്റെ സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച്, മസ്തിഷ്കം ഉറക്കത്തിൽ ക്രമരഹിതമായ വൈദ്യുത പ്രേരണകളെ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ഉജ്ജ്വലവും അവിസ്മരണീയവുമായ ദർശനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.

ഈ പ്രതിഭാസത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്ന മറ്റ് ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെയും മനശാസ്ത്രജ്ഞരുടെയും അഭിപ്രായങ്ങൾ:

• "ദീർഘകാല സംഭരണത്തിനായി ഹ്രസ്വകാല ഓർമ്മകൾ അയയ്ക്കുന്നു" ("പെർസിസ്റ്റന്റ് ആക്ടിവേഷൻ സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ" രചയിതാവ് ഷാങ് ജി).
• "അനാവശ്യമായ ചപ്പുചവറുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗം" ("വിപരീത പഠന സിദ്ധാന്തം", ഫ്രാൻസിസ് ക്രിക്കും ഗ്രഹാം മിച്ചിസണും) സ്വപ്നങ്ങൾ.
• ഉറക്കത്തിന്റെ ജൈവിക പ്രവർത്തനം ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണങ്ങളുടെ വികാസവും "റിഹേഴ്സലും" ആണ് (ആന്റി റെവോനുസുവോ, "സംരക്ഷക സഹജാവബോധം" എന്ന സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ രചയിതാവ്).
• അടിഞ്ഞുകൂടിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള പരിഹാരമായി ഉറങ്ങുക (മാർക്ക് ബ്ലെക്നർ, "സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ രചയിതാവ് സ്വാഭാവിക തിരഞ്ഞെടുപ്പ്ചിന്തകൾ").
• "പ്രതീകാത്മക അസോസിയേഷനുകളിലൂടെ നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങൾ സുഗമമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി" സ്വപ്നം കാണുന്നു (റിച്ചാർഡ് കോട്ട്സ്).

സ്ഥാപകരിൽ ഒരാളായ ഏണസ്റ്റ് ഹാർട്ട്മാൻ ആധുനിക സിദ്ധാന്തംസ്വപ്നം കാണുന്നത്, മസ്തിഷ്കം പരിണതഫലങ്ങളെ "ലഘൂകരിക്കുന്ന" ഒരു പരിണാമ സംവിധാനമായി സ്വപ്നങ്ങളെ കണക്കാക്കുന്നു. മാനസിക ആഘാതം. ഉറക്കത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അനുബന്ധ ചിത്രങ്ങളിലൂടെയും ചിഹ്നങ്ങളിലൂടെയും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.

നിറവും കറുപ്പും വെളുപ്പും സ്വപ്നങ്ങൾ

ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും സ്വപ്നങ്ങൾ നിറത്തിലാണ് കാണുന്നത്, നമ്മുടെ ഗ്രഹത്തിലെ നിവാസികളിൽ 12% പേർക്ക് മാത്രമേ സ്വപ്നങ്ങളിൽ കറുപ്പും വെളുപ്പും ഉള്ള ചിത്രങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയൂ.

• ശോഭയുള്ളതും വർണ്ണാഭമായതും വർണ്ണാഭമായതുമായ സ്വപ്നങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും സൃഷ്ടിപരമായ ആളുകളാണ് കാണുന്നത്.

ഗവേഷണത്തിന്റെ ഫലമായി, സ്വപ്നങ്ങളുടെ വർണ്ണ സാച്ചുറേഷൻ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ബുദ്ധിശക്തിയെ സ്വാധീനിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. കൂടാതെ, വർണ്ണാഭമായ സ്വപ്നങ്ങൾ ലോകത്തെ വൈകാരികമായി മനസ്സിലാക്കുകയും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ വിവിധ സംഭവങ്ങളോട് ആവേശത്തോടെ പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ശ്രദ്ധേയരായ ആളുകളുടെ സാധാരണമാണ്.

• കൂടുതൽ യുക്തിസഹമായ ചിന്താഗതിയുള്ള ആളുകൾ കറുപ്പും വെളുപ്പും സ്വപ്നം കാണുന്നു.

നിറമില്ലാത്ത സ്വപ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ "ഞാൻ" നന്നായി അറിയാനും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഉറക്കത്തിൽ പോലും, വിവരങ്ങൾ "ദഹിപ്പിക്കാൻ" ശ്രമിക്കുകയും എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രായോഗികവാദികളുടെ സ്വഭാവമാണ് അവർ.

പാരാ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിറമുള്ള സ്വപ്നങ്ങൾ ഭാവി സംഭവങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം കറുപ്പും വെളുപ്പും സ്വപ്നങ്ങൾ ഭൂതകാലത്തിന്റെ പ്രതിഫലനമാണ്. ചില ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയും സ്വപ്നങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കാണുന്നു.

ദുഃഖം, ക്ഷീണം, വിഷാദം "നിറം മാറുക" ഉറക്കം, ഒപ്പം നല്ല മാനസികാവസ്ഥശോഭയുള്ളതും വർണ്ണാഭമായതുമായ സ്വപ്നത്തിന്റെ താക്കോലാണ്.

എന്നും അഭിപ്രായമുണ്ട് കറുപ്പും വെളുപ്പും സ്വപ്നങ്ങൾകഴിയില്ല. ആളുകൾ സ്വപ്നത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, നിറങ്ങളിലല്ല, അതിനാൽ അവർ കറുപ്പും വെളുപ്പും സ്വപ്നങ്ങൾ കാണുന്നുവെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു.

മോശം സ്വപ്നങ്ങൾ

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉത്കണ്ഠയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവിക്കാൻ കാരണമാകുന്ന നെഗറ്റീവ് ഇമേജുകളും അനുഭവങ്ങളും ഉള്ള ഒരു സ്വപ്നമാണ് മോശം സ്വപ്നം. അത്തരം സ്വപ്നങ്ങൾ വിശദമായി ഓർമ്മിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ തല ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മോശം സ്വപ്നങ്ങൾഉണർന്നിരിക്കുന്ന സമയത്ത് തലച്ചോറിന് നേരിടാൻ സമയമില്ലാത്ത നെഗറ്റീവ് വിവരങ്ങളുടെ വരവ് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അവൻ രാത്രിയിൽ ഈ വിവരങ്ങൾ "ദഹിപ്പിക്കാൻ" തുടരുന്നു.

പ്രകൃതിദുരന്തങ്ങൾ, ദുരന്തങ്ങൾ, യുദ്ധങ്ങൾ മുതലായവയെക്കുറിച്ചുള്ള മോശം സ്വപ്നങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശക്തിയില്ലായ്മ, ചില ജോലികൾ നേരിടാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സിഗ്നലാണ്.

സ്വപ്നങ്ങളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും തമ്മിലുള്ള നേരിട്ടുള്ള ബന്ധം ഡോക്ടർമാർ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

• ഉദാഹരണത്തിന്, ഹൃദ്രോഗമുള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും പിന്തുടരുന്നത് സ്വപ്നം കാണുന്നു.
• ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ തകരാറുകൾ ഒരു വ്യക്തിയെ "കഴുത്തു ഞെരിച്ച്" അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ മുക്കിക്കൊല്ലുന്ന സ്വപ്നങ്ങളിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു.
• ലാബിരിന്തുകളിലും വനമേഖലകളിലും ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ അലഞ്ഞുതിരിയുന്നത് വിഷാദത്തിന്റെയോ അമിത ജോലിയുടെയോ സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കും.

പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ

ഒരു പേടിസ്വപ്നത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് മരണത്തിന്റെ സമീപനം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഒരു "മോശം" സ്വപ്നത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം ഇതാണ്.

"യുക്തിയുടെ അതിരുകൾക്കപ്പുറത്ത് പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നു, അവയിൽ കുറച്ച് രസമുണ്ട്, അവ വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല; അവർ ഭയത്തിന്റെ കവിതയെ എതിർക്കുന്നു" (സ്റ്റീഫൻ കിംഗ്)

ഒരു വ്യക്തി വിഷമകരമായ അവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, ചിലരെക്കുറിച്ച് വളരെക്കാലം വിഷമിക്കുന്നു പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്നം, അത് നെഗറ്റീവ് ഊർജ്ജംഇരുണ്ട സ്വപ്നങ്ങളിലൂടെ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുന്നു. സമ്മർദ്ദകരമായ സംഭവങ്ങൾ സ്വപ്നങ്ങളിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒടുവിൽ "പ്രോസസ്സ്" ചെയ്യാൻ കഴിയും.

പതിവ് പേടിസ്വപ്ന പ്ലോട്ടുകൾ:

• രാക്ഷസന്മാരുമായുള്ള ഏറ്റുമുട്ടലുകൾ, രാക്ഷസന്മാർ, ദുരാത്മാക്കൾഇത്യാദി.;
• വിഷമുള്ള ചിലന്തികളിൽ നിന്നോ പാമ്പുകളിൽ നിന്നോ ഉള്ള കടികൾ;
• പിന്തുടരലും പിന്തുടരലും;
• പ്രകൃതി ദുരന്തങ്ങളും വാഹനാപകടങ്ങളും;
• സൈനിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ (ആക്രമണങ്ങൾ, വെടിവയ്പ്പുകൾ, പിടിച്ചെടുക്കൽ);
• പരിക്കുകളും പരിക്കുകളും സ്വീകരിക്കുന്നു;
• പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം.

വ്യക്തമായ സ്വപ്നം

ചുറ്റും നടക്കുന്നതെല്ലാം ഒരു സ്വപ്നവും മിഥ്യയുമാണെന്ന് വ്യക്തമായ ധാരണയോടെ വ്യക്തമായ ഒരു സ്വപ്നം അനുഭവിക്കുന്ന അനുഭവം നമ്മിൽ ഓരോരുത്തർക്കും ഉണ്ട്. മസിൽ ടോൺ വളരെ കുറവായ REM ഉറക്ക ഘട്ടത്തിലാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്.

തലച്ചോറിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സമന്വയവും ടെമ്പറൽ, ഫ്രന്റൽ മേഖലകളിൽ ഉയർന്ന ആവൃത്തിയിലുള്ള താളങ്ങളുടെ (ഏകദേശം 40 ഹെർട്സ്) രൂപഭാവവും വ്യക്തമായ സ്വപ്നത്തോടൊപ്പമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ കണ്ടെത്തി. അത്തരം ഗാമാ താളങ്ങൾ സജീവമായ ഉണർവിന്റെ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ "ഓൺ" ബോധം ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു.

നിബന്ധന " വ്യക്തമായ സ്വപ്നം"പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ അവസാനത്തിൽ ഡച്ച് സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് ഫ്രെഡറിക് വാൻ ഈഡൻ ആദ്യമായി ഉപയോഗിച്ചു.

ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ സ്വയം ബോധവാന്മാരാകാനും ഒരു സ്വപ്നത്തെ സ്വതന്ത്രമായി അനുകരിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് മിക്കപ്പോഴും സഹജമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഗെയിമർമാരും ആളുകളും ഉയർന്ന തലംആത്മനിയന്ത്രണവും അത്തരം അനുഭവങ്ങൾക്ക് വിധേയമാണ്.

ഇന്ന് സ്വപ്നങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക സാങ്കേതിക വിദ്യകളുണ്ട്. ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ബുദ്ധിശക്തിയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് മാത്രമേ അത്തരം കഴിവുകൾ പൂർണ്ണമായി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ വൈജ്ഞാനിക മണ്ഡലം(മിക്കപ്പോഴും യോഗ).

പ്രവാചക സ്വപ്നങ്ങൾ

സ്വപ്നങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആളുകൾ ഭാവി പ്രവചിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പ്രവചന സ്വപ്നങ്ങളുടെ അസ്തിത്വത്തിന് എസോടെറിസിസ്റ്റുകൾ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്ന തെളിവുകൾ നൽകുന്നു. പല ഗവേഷകരുടെയും അഭിപ്രായത്തിൽ, അത്തരം സ്വപ്നങ്ങൾ അവബോധത്തിന്റെ ശബ്ദം അല്ലെങ്കിൽ "സുഗമമാക്കൽ" അല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾപ്രതീകാത്മക അസോസിയേഷനുകളിലൂടെ.

നമ്മൾ കൂടുതൽ താല്പര്യം കാണിക്കുമ്പോൾ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുന്നു ആന്തരിക ലോകം. അതനുസരിച്ച്, ഞങ്ങൾ സ്വപ്നങ്ങളെ നന്നായി ഓർക്കുന്നു.

സ്ത്രീകൾ അവരുടെ വൈകാരികതയും ഇംപ്രഷനബിലിറ്റിയും കാരണം പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ സ്വപ്നങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മനശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി.

സ്വപ്നങ്ങളുടെ അഭാവത്തിന്റെ കാരണങ്ങളും അവ എങ്ങനെ തിരികെ ലഭിക്കും

ഇത് വിചിത്രമായി തോന്നാം, പക്ഷേ ചിലർ സ്വപ്നം കാണുന്നില്ല. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? ബ്രിട്ടീഷ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ അത് മാത്രമാണ് നിഗമനം ചെയ്തത് മിടുക്കരായ ആളുകൾ, ഉയർന്ന IQ ലെവൽ.

ഒരു വ്യക്തി ലോകത്തെയും തന്നെയും മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവന്റെ മസ്തിഷ്കം "ഉറങ്ങുന്നു" എന്നതിനാൽ അവൻ വളരെ അപൂർവ്വമായി സ്വപ്നം കാണുന്നു.

സ്വപ്നങ്ങളുടെ അഭാവത്തിനുള്ള മറ്റ് കാരണങ്ങൾ പകൽ സമയത്ത് തലച്ചോറിന്റെ അമിതഭാരവും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇംപ്രഷനുകളുടെ സമൃദ്ധിയിൽ നിന്ന് മനസ്സിന് കരകയറാൻ ബോധം സ്വപ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ദൂരയാത്രകളോ സജീവമായ അവധിക്കാലമോ നമ്മൾ സ്വപ്നം കാണാത്തത്.

നാഡീ, മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ, മദ്യത്തിന്റെ ലഹരി, ധാർമ്മികമോ ശാരീരികമോ ആയ ക്ഷീണം ഉറക്കത്തെ "നശിപ്പിക്കുന്ന" ഘടകങ്ങളാണ്.

സ്വപ്നങ്ങൾ കാണാനും ഓർമ്മിക്കാനും ഉള്ള കഴിവ് എങ്ങനെ വീണ്ടെടുക്കാം?

• ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് വിശ്രമിക്കുക.
• രാത്രിയിൽ ധ്യാനിക്കുക.
• മദ്യം ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്.
• ഇതര മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ജോലി.
• നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക.

ഉപസംഹാരം

ഉപസംഹാരം

സ്വപ്നങ്ങളുടെ പ്രതിഭാസം പൂർണ്ണമായി പഠിച്ചിട്ടില്ല. ഒരു കാര്യം മാത്രം വ്യക്തമാണ്: ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ചിന്തകളും ധാരണകളും വികാരങ്ങളും ഇംപ്രഷനുകളും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുകയും നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ നിഗൂഢവും രസകരവുമാക്കുന്ന വിവിധ പ്ലോട്ടുകൾക്കൊപ്പം ഉജ്ജ്വലവും വൈകാരികവുമായ സ്വപ്നങ്ങൾ ജനിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു പിശക് കാണുകയാണെങ്കിൽ, ദയവായി ഒരു വാചകം തിരഞ്ഞെടുത്ത് ക്ലിക്കുചെയ്യുക Ctrl+Enter.