Każda osoba na tym świecie jest wyjątkowa i jest twórczym przewodnikiem i koncentratorem różnych energii Wszechświata. Jakość i charakter tych przepływów energii zależy od czystości i harmonii danej osoby. Prawidłowe użycie Mudra joga gestów uczy nas panowania nad przepływem energii.
Mudra w tłumaczeniu z sanskrytu oznacza „dawanie radości”, inną opcją tłumaczenia jest „pieczęć”, „gest”, zamek, zamknięcie; w hinduizmie i buddyzmie – symboliczne, rytualne ułożenie rąk, rytualny język migowy.
Mudry to wschodnia praktyka rozprowadzająca kosmiczną bioenergię subtelnymi kanałami w ludzkim ciele i wokół niego. Inaczej mówiąc, jest to rodzaj gimnastyki – jogi rąk, która pozwala kontrolować energie, czyli ćwiczeń wpływających na biopunkty i kanały energetyczne palców. A jeśli jest to bardzo proste, to mudry takie są potężny sposób wpływ na siebie, dzięki któremu można zyskać wewnętrzny spokój i zdrowie. To jedna z najbardziej sprawdzonych, sprawdzonych od wieków metod samodoskonalenia, którą można praktykować zawsze i wszędzie.
Mudry przybyły z głębin tysięcy lat. Hindusi wierzą, że te ruchy przekazał ludziom poprzez swój taniec Śiwa, jeden z trzech najwyższych bogów hinduskiego panteonu – nazywany jest „Tym, który tworzy świat mocą kosmicznego tańca”. W tańcach świątynnych używano rytualnych gestów – mudr. Z hinduizmu mudry przybyły do buddyzmu. Dziewięć głównych mudr, zwanych mudrami Buddy, zostało użytych do przedstawienia różnych etapów medytacji. Następnie mudry stały się jednym z elementów ikonografii buddyjskiej – każde ułożenie rąk na obrazie Buddy niosło ze sobą pewną symbolikę.
Wiele z tych ruchów ma charakter uniwersalny, gdyż dłonie są narzędziem interakcji ze światem, a gesty jednym ze sposobów komunikacja niewerbalna. Dłonie służą jako przewodnik potężnego przepływu energii, więc każdy ruch ręki powoduje zmianę pole elektromagnetyczne wokół ciała. Umiejętne wykorzystanie tej praktyki pomaga uzdrowić siebie i innych ludzi, zrównoważyć męskość i kobieca energia, osiągać wewnętrzna siła I Święty spokój, wyeliminować chroniczne zmęczenie i uczucie niepokoju znacznie się poprawiają stan emocjonalny człowieka, pozbywa się strachu i złości, łagodzi i leczy wiele chorób, korzystnie wpływa na cały organizm człowieka.
(Uwaga! Istnieją pewne osobliwości w opisie znaczenia i użycia w języku indyjskim i Chińskie metody mudra joga. Wynika to ze specyfiki postrzegania rzeczywistości wielowymiarowej wśród Hindusów i Chińczyków. Nie ma tu błędu, można wykorzystać zrozumienie obu systemów łącznie.
Proces wykonywania jakiejkolwiek mudry musi być świadomy, to znaczy starać się zobaczyć i poczuć swoją wielowymiarowość, energie swojej aury, wibracje swojej aktywności karmicznej, swoją duszę-atmę. Wtedy wykonanie będzie o rząd wielkości wydajniejsze i szybsze niż w przypadku „głupiego” podejścia.)
Znaczenie palca.
Kciuk odpowiada elementowi wiatru, pierwotnemu elementowi drewna, Duchowi Ojca, czakrze korzenia i mózgowi. To ma Kolor niebieski. Górna falanga odpowiada pęcherzykowi żółciowemu, dolna – wątrobie. Masowanie pierwszego palca poprawia pracę mózgu i układu limfatycznego.
Palec wskazujący jest żywiołem ognia, wola Boża, czakra gardła, planeta Jowisz (moc, autorytet, duma), kolor niebieski. Górna falanga to jelito cienkie, przeciętne serce. Masaż drugiego palca normalizuje pracę żołądka, pobudza „ogień trawienny”, jelito grube, układ nerwowy, kręgosłup i mózg.
Środkowy palec jest żywiołem ziemi. Uosabia Ducha Świętego, odpowiada czakrze splotu słonecznego, planetom Saturn (władca karmy, losu, losu, prawa) i Ziemi, kolor fioletowy, zimny. Górna falanga - żołądek, trzustka, śledziona. Masaż trzeciego palca poprawia pracę jelit, układ krążenia, pobudza mózg, trawienie, pomaga radzić sobie z alergiami, stanami lękowymi, stanami lękowymi i samokrytyką.
Palec serdeczny odpowiada metalowi, czakrze czołowej, Słońcu, czerwono-ognistemu kolorowi. Górna falanga to jelito grube, środkowa falanga to płuca. Masaż czwartego palca przywraca czynność wątroby, stymuluje pracę wątroby układ hormonalny, łagodzi depresję, przygnębienie, melancholię.
Mały palec - żywioł wody, czakra serca, zimno, planeta Merkury, zielony kolor. Górna falanga - pęcherz moczowy, środkowy - nerki. Masaż małego palca przywraca pracę serca, jelito cienkie, dwunastnica, normalizuje psychikę, uwalnia od lęków, paniki, przerażenia, nieśmiałości.
Mudry są kluczami do siedmiu świętych czakr.
Wiodącą w wykonywaniu wszystkich mudr jest Jnana mudra (palec wskazujący jest połączony z kciukiem, tworząc pierścień „okna”). Wykonywane przed każdą mudrą:
Mudra przetrwania jest kluczem do czakry muladhara:
Pozycja dłoni, otwarta dłoń „pataka”: palce 2, 3, 4, 5 zgięte w stronę dłoni, kciuk zgięty i schowany pod resztą – „zachowanie mrówki”. Wykonywanie tej mudry reguluje pracę nerek, odbytnicy, kręgosłupa i eliminuje strach.
Mudra „pałac reprodukcji” - klucz do czakry svadhisthana:
Gyan mudrę wykonuje się przez 10 minut, następnie prawą rękę kładzie się dłonią na podbrzuszu (między pępkiem a kością łonową), lewa ręka- Drugi, trzeci, czwarty, piąty palec są ze sobą połączone, kciuk jest odłożony na bok. Lewa ręka jest otwarta, umieszczona nad prawą - „zachowanie motyla”. Mudrę stosuje się w chorobach układu moczowo-płciowego i narządów trawiennych (śledziona, jelito grube).
Mudra jest kluczem do czakry manipury:
„Pałac trawienia” - splot słoneczny - „Mózg żołądka”, mniejsza strefa poddana stresowi. Pozycja zamknięta szczotka„andha sandra”, pędzel prawa ręka zamknięte, trzeci, czwarty, piąty palec zgięty, kciuk dotykający falanga paznokci po trzecie, palec wskazujący jest wyprostowany i skierowany do przodu - „zachowanie kobry”. Stosowany przy chorobach układu pokarmowego, zaburzenia nerwowe, stres.
Mudra jest kluczem do czakry anahata:
Wykonywane obiema rękami. Pozycja otwartej dłoni „pataca”. Obie dłonie znajdują się pośrodku klatki piersiowej (na poziomie serca), jakby otwarte do przyjaznego uścisku. Wszystkie palce są połączone, kciuk przylega i jest dociśnięty do dłoni - „zachowanie antylopy”. Mudrę stosuje się przy problemach z sercem, zaburzeniach krążenia, niestabilności sfera emocjonalna, depresja.
Mudra „pałac komunikacji” – klucz do czakry Vishuddha:
Pozycja dłoni to „pataka” - dłoń prawej ręki znajduje się w okolicy szyi, otwarta dłonią na zewnątrz, palce 3, 4, 5 są zgięte, palec wskazujący jest wyprostowany, kciuk jest dociśnięty do palec wskazujący - „zachowanie pawia”. Mudra służy do zaburzenia mowy, choroby układu oddechowego, Tarczyca, system nerwowy.
Mudra „pałac jasnowidzenia” – klucz do czakry ajna:
Pozycja dłoni to „pataka”, dłoń jest umieszczona na obszarze znajdującym się na grzbiecie nosa, pomiędzy oczami. Otwarta dłoń - wszystkie palce są wyprostowane, przyciśnięte do siebie - „zachowanie łabędzia”. Stosowany przy chorobach oczu, bólach głowy, zaburzeniach krążenie mózgowe, zaburzenia endokrynologiczne.
Mudra jest kluczem do czakry Sahasrara:
Mudra Modlitwy - „Czysta Promienność” - połączenie z najwyższymi sferami Świata. Służy do harmonizowania całego ciała. Wykonywane po wszystkich ćwiczeniach.
Nikt nie zna dokładnej liczby mudr. Według niektórych źródeł ich liczba sięga 84 tys.
Elena i Jewgienij Ługowojowie.
Vishuddha, czyli czakra gardła – to ważny ośrodek w naszym organizmie, który w dużej mierze odpowiada za funkcjonowanie emocji, a także kreatywność, wyrażanie siebie i mowę. Jeśli to centrum nie działa wystarczająco dobrze, dana osoba może mieć problemy z mową, guz w gardle z powodu stłumionych emocji, zaburzenia komunikacji, a także choroby gardła i tarczycy.
Są trzy dobre ćwiczenie, które pozwalają usuwać blokady gardła i leczyć choroby gardła.
Służą do wygodnego przekazywania emocji, twórczych manifestacji i umiejętności komunikacyjnych. Niektórym spodoba się pierwsze, niektórym drugie, jeszcze niektórym trzecie - uważajcie sami.
Musisz zanurzyć palce w mudrze (pozycja dłoni w jodze) i przenieść uwagę na ciało - jak zmieniły się doznania, co się dzieje? I na podstawie tych wrażeń wybierz mudrę, która jest bardziej odpowiednia - poruszanie się po opisach jest mniej poprawne, ponieważ ciało wie lepiej niż głowa.
Przypominam ci, że nie musisz wykonywać wszystkich mudr na raz - musisz wybrać jeden i ćwiczyć go przez kilka dni.
Bardzo dobrze jest połączyć to z codzienną praktyką Reiki, gdyż Reiki znacząco wzmacnia działanie mudr. Możesz także użyć odpowiedniego zabarwienie I minerały .
Te mudry są również pokazane podczas Harmonizacji samorealizacji i kreatywność, a także w trakcie Harmonizacja emocji - na początku lub w połowie lutego spędzę działanie harmonizujące emocje, a my porozmawiamy o tym wszystkim bardziej szczegółowo. W międzyczasie możesz przejść do samodzielnej praktyki:
Mudra „Pałac Komunikacji” – klucz do czakry gardła
Sposób wykonania:
Dłoń prawej ręki znajduje się w okolicy szyi, otwarta dłonią na zewnątrz, palce 3, 4, 5 są zgięte, palec wskazujący jest wyprostowany, kciuk jest dociskany do palca wskazującego. Oznacza to, że musisz najpierw złożyć palce jak na zdjęciu, a następnie przyłożyć rękę do gardła. Na początku jest to trochę niewygodne, ale potem można się przyzwyczaić. W tym przypadku palec wskazujący jest bardzo podobny, sądząc po odczuciach w gardle, do kanału, w którym zwiększa się drożność.
Kończy się w ciągu 10-20 minut.
Uderzenie:
Mudra na „gulę w gardle” oraz „przełykanie” emocji i reakcji. Stosowany jest przy zaburzeniach mowy, chorobach układu oddechowego, tarczycy i układu nerwowego. Ta mudra ułatwia wyrażanie myśli i emocji, pomaga w kreatywności i pozwala pisać lepiej – „na bieżąco”.
Akasha Mudra - mudra eteru (nieba)
Sposób wykonania:
Odbywa się to obiema rękami - tak samo na każdej ręce. Końce kciuka i palca środkowego są połączone. Pozostałe palce są wyprostowane. Dłonie luźno oprzyj na kolanach, dłońmi do góry. Kończy się w ciągu 10-20 minut.
Uderzenie:
Środkowy palec symbolizuje czakrę gardła, więc mudra poprawia kontakt ze wszystkim, co dotyczy czakry gardła. Poprawia słuch i pracę tarczycy. Dostraja się do postrzegania „przepływu” - pewnych informacji, które nie pochodzą z umysłu. Dobry do medytacji - po tej mudrze pozostaje radosny i spokojny nastrój.
Mudra muszlowa (mudra Shankh)
Sposób wykonania:
Cztery palce prawej ręki obejmują kciuk lewej ręki. Kciuk prawej ręki dotyka opuszki środkowego palca lewej ręki. Pozostałe trzy palce lewej ręki obejmują palce prawej ręki bez napięcia. Dwie złączone ręce reprezentują muszlę. Trzymaj ręce swobodnie, bez napięcia. Wykonuj przez 10-20 minut.
Uderzenie:
Mudra stymuluje umiejętności komunikacyjne. Zwiększa poczucie bezpieczeństwa i ochrony. Podziel się tymi mudrami ze znajomymi i rodziną – często się przydadzą.
Miłej praktyki!
Centrum nr 1 – (czakra MULADHARA). Czakra znajduje się u podstawy kręgosłupa. Centrum przetrwania zapewnia energię i stabilność psychiczną w życiu. Kontroluje układ kostny, nogi, jelita grube. Zakłócenia w funkcjonowaniu tej czakry objawiają się m.in zmęczenie, drażliwość, osłabienie. Pojawić się następujące choroby: otyłość, zaparcia, hemoroidy, rwa kulszowa, problemy z prostatą.
Kolor energii jest CZERWONY.
Liczba płatków – 4.
Symbolem geometrycznym jest kwadrat.
Smak jest słodki.
Zapach jest różany.
Uwaga – TAK.
Mantra – LAM.
Żywioł – ZIEMIA.
Uczucie to ZAPACH.
Pragnienie – kontakt fizyczny.
Wyzwanie polega na tym, aby pomyśleć, zanim zaczniesz działać.
Słowo klucz to MATERIAŁ.
Kryształy – czerwony granat, kwarc dymny, rubin.
Strach blokujący czakrę to strach o siłę życiową.
Uczucie na dłoniach to gorące mrowienie.
Gruczoły dokrewne - prostata.
Czakra nr 2 – SVADHISTANA. Czakra znajduje się w okolicy miednicy, nad kością łonową. Czakra intymnych uczuć i emocjonalności. Kontroluje układ moczowo-płciowy. Dysfunkcja czakr prowadzi do problemów w życiu seksualnym, prokreacji, tworzeniu rodziny i chorób układ moczowo-płciowy. Jeśli ta czakra jest uszkodzona, można argumentować, że nie może być szczęścia w rodzinie.
Kolor energii to POMARAŃCZOWY.
Liczba płatków – 6.
Symbolem geometrycznym jest półksiężyc.
Smak jest ściągający.
Zapach jest rumiankowy.
Uwaga – RE.
Mantra jest dla CIEBIE.
Żywioł – WODA.
Uczucie - SMAK.
Pragnienie – SZACUNEK, UZNANIE.
Celem jest kochać i służyć innym ludziom.
Słowo klucz to PUBLICZNE.
Kryształy – TYGRYSIE OKO, KARNEL.
Strach blokujący czakrę - Strach o swoją seksualność.
Uczucie na dłoniach jest gorące.
Gruczoły dokrewne - nadnercza, wątroba, śledziona.
Czakra nr 3 – MANIPURA. Czakra znajduje się na poziomie splotu słonecznego. Jest to magazyn energii niezbędnej do życia na tym świecie. Jeśli chodzi o los, czakra jest odpowiedzialna za wolę, sukces w biznesie i innych sprawach, władzę, sukces i inteligencję. Kontroluje pracę narządów przewód pokarmowy, wątroba, pęcherzyk żółciowy, śledziona, trzustka. Jeśli czakra działa dobrze, to osoba silna wola I wysoka inteligencja. W przypadku uszkodzenia III czakry dochodzi do chorób przewodu pokarmowego, wątroby, pęcherzyka żółciowego, śledziony i trzustki.
Kolor energii jest ŻÓŁTY.
Liczba płatków – 10.
Symbolem geometrycznym jest trójkąt.
Smak jest pieprzowy.
Zapach jest miętowy.
Notatka to MI.
Mantra – RAM.
Żywioł – OGIEŃ.
Uczucie – WIZJA.
Pragnienie – pragnienie zrozumienia.
Zadaniem jest NAWIĄZANIE DOBRYCH RELACJI Z BLISKIMI LUDŹMI.
Słowo klucz to INTELIGENCJA.
Kryształy – KWARC ŻÓŁTY, MALACHIT.
Strach blokujący czakrę - Strach przed złą, sarkastyczną, zazdrosną, potężną osobą lub sytuacją.
Uczucie ciepła na dłoniach.
Gruczoły dokrewne - wątroba, trzustka.
Centrum nr 4 – (czakra ANAHATA). Czakra znajduje się pośrodku klatki piersiowej. Jeśli chodzi o los, czakra jest odpowiedzialna za miłość, szczęście rodzinne, wsparcie i ochronę. Pod względem zdrowotnym odpowiada za płuca, serce, ramiona i grasica. Nieprawidłowo działająca czakra prowadzi do astma oskrzelowa, nadciśnienie lub niedociśnienie, dystonia, choroby serca i płuc.
Kolor energii jest ZIELONY.
Liczba płatków – 12.
Symbolem geometrycznym jest sześciokąt.
Smak: cytrynowy.
Zapach to geranium.
Notatka to FA.
Mantra – AM.
Żywioł – POWIETRZE.
Uczucie – DOTYK.
Pragnieniem jest KOCHAĆ I BYĆ KOCHANYM.
Zadanie polega na ZDOBYWANIU PEWNOŚCI DO SIEBIE.
Słowo klucz to EMOCJE.
Kryształy – ZIELONY AWENTURYN, JADET.
Strach blokujący czakrę to strach przed utratą bliskiej osoby.
Uczucie na dłoniach jest neutralne.
Gruczoły dokrewne - grasica.
Czakra nr 5 – VISHUDHA. Czakra gardła znajduje się u podstawy szyi i reguluje komunikację. działalność twórcza, – umiejętności komunikacyjne, samorealizacja, mowa. Zdolność do telepatii. Pod względem zdrowotnym odpowiada za górne płuca, tarczycę i przytarczyce. Konsekwencje nieprawidłowego działania: ból gardła, katar, choroby klatki piersiowej jąkanie, inne zaburzenia mowy, zaburzenia psychiczne i choroby ośrodkowego układu nerwowego.
Kolor energii jest NIEBIESKI.
Liczba płatków – 16.
Smak jest gorzki.
Zapach jest piołunowy.
Nuta to SÓL.
Mantra – SZYNKA.
Żywioł – AKASZA.
Czucie – SŁUCH DŹWIĘKU.
Pragnienie – ZNAJDŹ WEWNĘTRZNY SPOKÓJ.
Zadanie polega na PODEJMOWANIU RYZYKA.
Słowo klucz to POMYSŁY.
Kryształy – SODALIT, AZURYT.
Strach blokujący czakrę - Strach przed komunikacją.
Uczucie na dłoniach jest chłodne.
Gruczoły wydzielania wewnętrznego – tarczyca.
Oprócz wymienionych ośrodków energetycznych osoba ma jeszcze 2 czakry, które odpowiadają za nadprzyrodzone zdolności człowieka i jego połączenie z kosmosem.
Czakra nr 6 – AJNA, czyli „trzecie oko”. Czakra znajduje się w obszarze pomiędzy brwiami. Dzięki aktywnej pracy tego centrum energetycznego człowiek rozwija nadprzyrodzone zdolności, takie jak jasnowidzenie i jasnowidzenie. Sferą wpływu czakry jest śródmózgowie i międzymózgowie, szyszynka.
Kolor energii jest NIEBIESKI.
Liczba płatków – 2.
Symbolem geometrycznym jest okrąg.
Smak - nie.
Brak zapachu.
Notatka to Los Angeles.
Mantra – OM.
Żywioł – ELEMENT PSYCHICZNY.
Uczucie – INTUICJA.
Pragnieniem jest BYCIE W HARMONII ZE WSZECHŚWIATEM.
Zadaniem jest REALIZACJA SWOICH MARZEŃ.
Słowo klucz to INTUICJA.
Kryształy – LAPIS LAZURYT, FLUORYT.
Strach blokujący czakrę - Strach przed odpowiedzialnością.
Uczucie zimna na dłoniach.
Gruczoły dokrewne - przysadka mózgowa.
Czakra nr 7 – SAHASRARA. Czakra znajduje się na czubku głowy. Centrum to jest odpowiedzialne za duchowość, religijność i połączenie z Siłami Wyższymi.
Kolor energii jest FIOLETOWY.
Liczba płatków wynosi 960.
Symbol geometryczny - nie.
Smak - nie.
Brak zapachu.
Notatka to SI.
Mantra – AUM.
Element – ABSOLUTNY.
Uczucie – NADŚWIADOMOŚĆ,
Pragnienie – chęć wniknięcia w istotę rzeczy.
Zadaniem jest NABYCIE WIEDZY I MĄDROŚCI.
Słowo klucz to DUCHOWOŚĆ.
Kryształy – KRYSZTAŁ SKAŁY.
Strach blokujący czakrę - Strach przed zaufaniem sobie.
Uczucie na dłoniach to zimne mrowienie.
Gruczoły dokrewne - szyszynka.
rozwój. 
Mudry do aktywacji czakr
Wiodącą w wykonywaniu wszystkich mudr jest gyan mudra („Mudra wiedzy”). Połącz końcówki swojego indeksu i kciuk z utworzeniem pierścienia - „okna”. Wyprostuj pozostałe palce, łącząc je ze sobą. Połóż dłonie na udach, nie obciążając ich. Mudrę wykonuje się obiema rękami. Gyan mudrę można wykonywać na dwa sposoby. W pierwszym przypadku stykają się czubki kciuka i palca wskazującego. W innym przypadku czubek palca wskazującego dotyka pierwszego stawu kciuka. Druga metoda jest bardziej aktywna energetycznie. Gyan mudra jest wykonywana przed każdą mudrą „czakry”. 
Mudry wykonuje się w pozycji lotosu lub siedząc na krześle z prostymi plecami. Obie stopy spoczywają na podłodze z równym obciążeniem. Na zajęcia wybierz miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Ale w razie potrzeby można go wykonać w każdej sytuacji i dowolnym miejscu. Oddech jest spokojny, powolny, pełny. Mudry wykonuje się jednorazowo od 3 do 11 minut. 
✅ 1. „Mudra przetrwania”- klucz do czakry muladhara.
Wszystkie palce (z wyjątkiem kciuka) są zgięte i dociśnięte do dłoni, kciuk zgięty i ukryty pod pozostałymi („zachowanie mrówki”).
Wykonywanie tej mudry reguluje pracę nerek, odbytnicy, kręgosłupa i eliminuje strach.
✅ 2. Mudra „Pałac Reprodukcji”- klucz do czakry svadhisthana.
Gyan mudra jest wykonywana przez 10 minut, następnie prawą rękę kładzie się dłonią na podbrzuszu (między pępkiem a kością łonową), lewą rękę - wszystkie palce (z wyjątkiem kciuka) są złączone, kciuk przesuwa się do Strona. Lewa ręka jest otwarta, umieszczona nad prawą („zachowanie motyla”).
Mudrę stosuje się w chorobach układu moczowo-płciowego i narządów trawiennych (śledziona, jelito grube).
✅ 3. Mudra „Pałac Trawienia”- klucz do czakry manipury.
Prawa ręka jest zamknięta. Przeciętny, palce serdeczne i mały palec są zgięte, kciuk dotyka paliczka paznokcia palca środkowego, palec wskazujący jest wyprostowany i skierowany do przodu („zachowanie kobry”).
Stosowany jest przy chorobach układu pokarmowego, zaburzeniach nerwowych i stresie.
✅ 4. Mudra jest kluczem do czakry anahata.
Wykonywane obiema rękami. Obie dłonie znajdują się pośrodku klatki piersiowej (na poziomie serca), jakby otwarte do przyjaznego uścisku. Wszystkie palce są połączone, kciuk jest dociśnięty do dłoni („zachowanie antylopy”).
Mudra jest stosowana w przypadku problemów z sercem, problemami z krążeniem, niestabilnością emocjonalną i depresją.
✅ 5. Mudra „Pałac Komunikacji”- klucz do czakry Vishuddha.
Prawa dłoń znajduje się w okolicy szyi, dłonią skierowaną na zewnątrz. Palce środkowy, serdeczny i mały są zgięte, palec wskazujący wyprostowany, kciuk dociśnięty do palca wskazującego („zachowanie pawia”).
Mudrę stosuje się przy zaburzeniach mowy, chorobach układu oddechowego, tarczycy i układu nerwowego.
✅ 6. Mudra „Pałac Jasnowidzenia”- klucz do czakry ajna.
Dłoń umieszcza się w obszarze znajdującym się na grzbiecie nosa, pomiędzy oczami. Dłoń jest otwarta, wszystkie palce są wyprostowane, przyciśnięte do siebie („zachowanie łabędzia”).
Stosowany przy chorobach oczu, bólach głowy, udarach mózgu i zaburzeniach endokrynologicznych.
✅ 7. „Mądrość modlitwy”- klucz do czakry sahasrara.
Służy do harmonizowania całego ciała. 
Jeśli znalazłeś błąd, zaznacz go i naciśnij Shift + Enter Lub
Wiodącą osobą w wykonywaniu wszystkich mudr jest Gyan Mudra (Mudra Wiedzy).
Połącz końce palca wskazującego i kciuka, tworząc pierścień - „okno”. Wyprostuj pozostałe palce, łącząc je ze sobą. Połóż dłonie na biodrach, nie obciążaj ich. Wykonywane obiema rękami. Gyan mudrę można wykonywać na dwa sposoby. W pierwszym przypadku stykają się czubki kciuka i palca wskazującego. W innym przypadku czubek palca wskazującego dotyka pierwszego stawu kciuka.Druga metoda jest bardziej aktywna energetycznie.
Wykonywane przed każdą mudrą.
Mudry wykonuje się w pozycji lotosu lub w pozycji siedzącej z prostymi plecami, obiema stopami opartymi na podłodze i równomiernie obciążonymi.
Aby ćwiczyć, wybierz miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał, ale możesz to robić w każdej sytuacji i dowolnym miejscu.
Oddychanie podczas egzekucji (o ile nie wskazano inaczej) jest spokojne, powolne, pełne.
Mudry wykonuje się jednorazowo od 3 minut do 11 minut.
1. Mudra przetrwania jest kluczem do czakry muladhara.
Pozycja dłoni, otwarta dłoń „pataka”: drugi, trzeci, czwarty, piąty palec zgięty w stronę dłoni, kciuk zgięty i ukryty pod resztą – „zachowanie mrówki”.
Wykonywanie tej mudry reguluje pracę nerek, odbytnicy, kręgosłupa i eliminuje strach.
2. Mudra „pałac reprodukcji” jest kluczem do czakry svadhisthana.
Gyan mudra jest wykonywana przez 10 minut, następnie prawą rękę kładzie się dłonią na podbrzuszu (między pępkiem a kością łonową), lewą rękę - palce 2, 3, 4, 5 są złączone, kciuk jest przesunął się na bok. Lewa ręka jest otwarta, umieszczona nad prawą - „zachowanie motyla”.
Mudrę stosuje się w chorobach układu moczowo-płciowego i narządów trawiennych (śledziona, jelito grube).
3. Mudra jest kluczem do czakry manipury.
„Pałac trawienia” - splot słoneczny - „Mózg żołądka”, mniejsza strefa poddana stresowi.
Pozycja zamkniętej dłoni to „andha sandra”, prawa ręka jest zamknięta, palce 3, 4, 5 są zgięte, kciuk dotyka paliczka paznokcia trzeciego, palec wskazujący jest wyprostowany i skierowany do przodu - „zachowanie kobry ”.
Stosowany jest przy chorobach układu pokarmowego, zaburzeniach nerwowych i stresie.
4. Mudra jest kluczem do czakry anahata.
Wykonywane obiema rękami. Pozycja otwartej dłoni „pataca”. Obie dłonie znajdują się pośrodku klatki piersiowej (na poziomie serca), jakby otwarte do przyjaznego uścisku. Wszystkie palce są połączone, kciuk przylega i jest dociśnięty do dłoni - „zachowanie antylopy”.
Mudra jest stosowana w przypadku problemów z sercem, problemami z krążeniem, niestabilnością emocjonalną i depresją.
5. Mudra „pałac komunikacji” - klucz do czakry Vishuddha.
Pozycja dłoni to „pataka” - dłoń prawej ręki znajduje się w okolicy szyi, otwarta dłonią na zewnątrz, palce 3, 4, 5 są zgięte, palec wskazujący jest wyprostowany, kciuk jest dociśnięty do palec wskazujący - „zachowanie pawia”.
Mudrę stosuje się przy zaburzeniach mowy, chorobach układu oddechowego, tarczycy i układu nerwowego.
6. Mudra „pałac jasnowidzenia” – klucz do czakry ajna.
Pozycja dłoni to „pataka”, dłoń jest umieszczona na obszarze znajdującym się na grzbiecie nosa, pomiędzy oczami. Otwarta dłoń - wszystkie palce są wyprostowane, przyciśnięte do siebie - „zachowanie łabędzia”.
Stosowany przy chorobach oczu, bólach głowy, udarach mózgu i zaburzeniach endokrynologicznych.
7. Mudra jest kluczem do czakry sahasrara.
Mudra Modlitwy - „Czysta Promienność” - połączenie z najwyższymi sferami Świata.
Służy do harmonizowania całego ciała.
Przyjaciele! Jeszcze raz gratulujemy wszystkim Nowego Roku, który już nastał i życzymy udanych wakacji!
Płyta nr 095-5 Co dziwne, początek tygodnia będzie dla wielu dość stresujący– głównie emocjonalnie. A jeśli nie napięty, to intensywny. Dlatego naszym głównym zadaniem będzie umiejętność przekształcenia tych napięć w ładunek twórczy – a dziś jest dobry dzień, aby spróbować to zrealizować. A pod koniec tygodnia tło się wyrówna.
Jeśli chcesz wyrazić swoje emocje, najlepszym sposobem na to jest kreatywność.– w najszerszym tego słowa znaczeniu. Dla jednych jest to sztuka, dla innych zabawa z dziećmi, a dla jeszcze innych zakochanie się jest postrzegane jako twórczość. Jednym słowem zamień swoje emocje w przedmiot kreatywności i niech będzie pięknie!
Dziś jest sprzyjający dzień, aby wyrazić wszystko, co wcześniej zgromadzono, aby dać ujście temu, co jest w środku. Ale powtarzamy, lepiej, jeśli jest w jakiejś kreatywnej i twórczej formie. Dziś jest ten dzień, w którym nowy blok napisze jeden ze swoich najlepszych wierszy.
Aby pobudzić ten proces ujawniania, oto: trzy dobre ćwiczenia poprawiające funkcjonowanie czakry gardła, za wygodne przekazywanie emocji, za twórczą ekspresję i umiejętności komunikacji. Jednym bardziej spodoba się ten pierwszy, innym drugi, jeszcze innym trzeci - uważaj.
Musisz złożyć palce w mudrę i przenieść uwagę na ciało - jak zmieniły się doznania, co się dzieje. I na podstawie tych wrażeń wybierz mudrę, która jest bardziej odpowiednia - poruszanie się po opisach jest mniej poprawne, ponieważ ciało wie lepiej niż głowa.
Przypominamy, że nie musisz wykonywać wszystkich mudr na raz - musisz wybrać jeden i ćwiczyć go przez kilka dni.
Mudra „Pałac Komunikacji” – klucz do czakry gardła
Sposób wykonania:
Dłoń prawej ręki znajduje się w okolicy szyi, otwarta dłonią na zewnątrz, palce 3, 4, 5 są zgięte, palec wskazujący jest wyprostowany, kciuk jest dociskany do palca wskazującego. Oznacza to, że musisz najpierw złożyć palce jak na zdjęciu, a następnie przyłożyć rękę do gardła. Na początku jest to trochę niewygodne, ale potem można się przyzwyczaić. W tym przypadku palec wskazujący jest bardzo podobny, sądząc po odczuciach w gardle, do kanału, w którym zwiększa się drożność.
Kończy się w ciągu 10-20 minut.
Uderzenie:
Mudra na „gulę w gardle” oraz „przełykanie” emocji i reakcji. Stosowany jest przy zaburzeniach mowy, chorobach układu oddechowego, tarczycy i układu nerwowego.
Ta mudra ułatwia wyrażanie myśli i emocji, pomaga w kreatywności i pozwala pisać lepiej – „na bieżąco”.
Akasha Mudra - mudra eteru (nieba)
Sposób wykonania:
Odbywa się to obiema rękami - tak samo na każdej ręce. Końce kciuka i palca środkowego są połączone. Pozostałe palce są wyprostowane. Dłonie luźno oprzyj na kolanach, dłońmi do góry. Kończy się w ciągu 10-20 minut.
Uderzenie:
Środkowy palec symbolizuje czakrę gardła, więc mudra poprawia kontakt ze wszystkim, co dotyczy czakry gardła. Poprawia słuch i pracę tarczycy. Dostraja się do postrzegania „przepływu” - pewnych informacji, które nie pochodzą z umysłu. Dobry do medytacji - po tej mudrze pozostaje radosny i spokojny nastrój.
Mudra muszlowa (mudra Shankh)
Sposób wykonania:
Cztery palce prawej ręki obejmują kciuk lewej ręki. Kciuk prawej ręki dotyka opuszki środkowego palca lewej ręki.
Pozostałe trzy palce lewej ręki obejmują palce prawej ręki bez napięcia. Dwie złączone ręce reprezentują muszlę. Trzymaj ręce swobodnie, bez napięcia. Wykonuj przez 10-20 minut.
Uderzenie:
Mudra stymuluje umiejętności komunikacyjne. Zwiększa poczucie bezpieczeństwa i ochrony.
