Współspanie z dzieckiem: do jakiego wieku? Kiedy dziecko może spać samo? Do jakiego wieku chłopiec śpi z mamą?

Evgeny Olegovich, witaj!

Czy mogłabyś odpowiedzieć, jakie jest Twoje zdanie na ten temat nie tylko jako mężczyzny i psychologa rodzinnego, ale także jako pediatry wspólne spanie matka i dziecko? Po przeczytaniu większości materiałów na Waszej stronie znalazłem jedynie wzmianki o tym, że kobieta jest istotą społeczną, powinna spać nie z dzieckiem, ale z ojcem, a w wyniku odwrotnego zachowania powstają konflikty rodzinne .

Ale usuńmy tatę dla uproszczenia. Weźmy np. samotną matkę, albo tatę, który pracuje na nocne zmiany, albo tatę, który jest strasznym nocnym markiem (chodzi spać o 8 rano, kiedy dziecko już się budzi). Zajmijmy jaskinię tak ukochaną przez Ciebie (i przeze mnie w walce z babciami:). Jest mało prawdopodobne, aby kobieta przeznaczyła swojemu dziecku miejsce kilka metrów od niej – dlaczego? O wiele wygodniej jest trzymać go w pobliżu - nie trzeba organizować dodatkowego miejsca do spania, czołgać się gdzieś, karmić go w środku nocy. Dziecko jest w pobliżu, czuje ciepło ciała matki, uspokaja się i znów może być karmione, praktycznie bez budzenia się. Pełna wygoda dla obojga, prawda? Co może być bardziej naturalnego?

Moje pytanie do Was wynika z faktu, że teraz jakoś bardzo modne stało się spanie z dzieckiem. Pod wieloma względami jest to najwyraźniej wynik agresywnej propagandy wszelkiego rodzaju szkół typu „Rozhany”, które mocno wpajają kobietom, że jeśli nie będą karmić dziecka piersią do 4 roku życia 12 razy dziennie, to nie śpią. przy nim, nie noś go w chuście, szczepij do roku i w ogóle nie spędzaj z dzieckiem 24 godziny na dobę – wtedy nie są to matki, ale żmije, nie będą miały emocjonalnego związku ze swoimi dziećmi i zakończą swoje dni w domu opieki, nie odwiedzanym przez zimne psychicznie dzieci. A kobiety w ciąży i młode matki to stworzenia podatne na sugestię (nie wiedziałbyś).

Nasza masażystka podzieliła się swoim spostrzeżeniem, że w niektórych petersburskich rodzinach, które odwiedzała w pracy, nie ma łóżeczek dziecięcych – dzieci zawsze śpią z rodzicami. Co więcej, czasami rodzina śpi razem, a czasami tata idzie na kuchenną sofę lub na podłogę. Czy na Ukrainie panuje taka „moda”? Co mówią Twoje osobiste statystyki? Co sądzisz o tym zjawisku?

Czy Twoim zdaniem jest w tym coś złego dla dziecka? Moje doświadczenie spania z dzieckiem (dziewczynka, 3 miesiące, prawidłowy rozwój) - na wszelki wypadek nagle robi się ciekawie: jeśli wszystko jest spokojne i dziecko śpi, to śpi w swoim łóżeczku. Zdarza się jednak, że w nocy dokucza jej brzuszek – i wtedy łatwiej mi ją położyć przy sobie i okresowo masować lub szturchać łagodzącym smoczkiem, gdy jest jeszcze na wpół śpiąca, bo inaczej całkowicie się wybudzi – wtedy ją namawiam… Albo rano zaczyna być aktywna, ale i tak chce mi się spać - potem znowu ją przytulam, karmię i przytulam - rozgrzewa się i zasypia. W rezultacie mój sen jest wydłużony, co jest ważne :) Z minusów mogę zauważyć, że głęboki i dobry sen Na dziecko to nie działa (kilka razy próbowałam przespać z nią całą noc) – boisz się, że ją skrzywdzisz, przygwoździsz, wypchniesz z łóżka – więc budzisz się co jakiś czas, żeby upewnić się, że wszystko jest w porządku Dobra. Jeśli znajdziesz czas, żeby odpowiedzieć, będę wdzięczny :)

Witaj, Natasza!

Na wstępie pragnę zaznaczyć, że będąc pediatrą i człowiekiem o tradycyjnej orientacji, wcale nie pretenduję do noszenia dumnego i modnego obecnie tytułu „psychologa rodzinnego”. Te. Mojej opinii na tak ciekawy temat nie można traktować jako rekomendacji specjalisty. Formułuję jedynie swoje stanowisko, opierając się na sporym doświadczeniu komunikacyjnym i obserwacji osób wdrażających w życiu codziennym różne opcje wspólne spanie.

Początkowa koncepcja jest oczywista: nie ma i nie może być jasnej reguły w tej kwestii. Każda rodzina określa swój własny system snu, a system ten powinien być wygodny dla konkretnej rodziny, a nie dla pediatry czy psychologa. Opinie wymienionych ekspertów są głęboko drugorzędne – jeśli Ty czujesz się dobrze, jeśli wszyscy członkowie rodziny są zadowoleni z tej sytuacji, to śpij, jak chcesz. Jeśli sformułowaną regułę przyjąć jako aksjomat, wówczas staje się jasne, co następuje: większość współczesnych psychologów nie ma nic wspólnego z psychologią. W końcu esencja pomoc psychologiczna dość oczywiste - tworzenie komfortu psychicznego, emocjonalnego w konkretnej rodzinie lub z konkretną osobą. Ale to nasi psychologowie wyróżniają się niesamowitą agresywnością – sama o tym piszesz. Każdy, kto nie zgadza się spać zgodnie z oczekiwaniami, karmić się zgodnie z oczekiwaniami i rodzić zgodnie z oczekiwaniami, jest wrogiem postępu i nie jest godny bycia rodzicem. Co może być dziwniejszego niż agresywny psycholog?

Przede wszystkim jestem zwolennikiem traktowania tego wszystkiego na spokojnie – bez stresu. Czy spanie z matką jest szkodliwe dla dziecka? Nieszkodliwy. Jeśli spełnione są warunki:

Łóżko spełnia niezbędne wymagania;

Płaski twardy materac, brak poduszki, dziecko nie ma możliwości wypadnięcia, pościel odpowiedniej jakości, wyprana i wyprasowana zgodnie z oczekiwaniami;

Rodzice są w stanie kontrolować swój sen, aby nie zaszkodzić dziecku;

Rodzice są zadowoleni z takiego schematu snu (podkreślam, że zadowoleni są rodzice, a nie tylko jeden rodzic).

Zwróćmy teraz uwagę na dwa wzajemnie wykluczające się postanowienia z Twojego listu. 1. „Dziecko jest w pobliżu, czuje ciepło ciała matki, uspokaja się, znów można go nakarmić, praktycznie bez budzenia się. Pełna wygoda dla obojga, prawda?” 2. „Usuńmy tatę dla uproszczenia”. Nie ulega wątpliwości, że wykluczenie papieża w żadnym wypadku nie może być uznane za naturalne. Nasi ojcowie już nie rozpieszczają szczególnie swoimi dziećmi, a jeśli są świadomie wykluczani... Ogromna liczba rodzin zostaje zniszczona właśnie dlatego, że kobieta po porodzie nie ma możliwości, umiejętności, chęci, aby zająć się czymś przez dłuższy czas. od dziecka i zwracaj uwagę na męża. Cenne wskazówki, że mężczyzna powinien „wejść w jej położenie”, zrozumieć, pomóc i być cierpliwym – w praktyce w ogóle się nie sprawdzają. A jedynym sposobem na osiągnięcie konsensusu często okazuje się wspólne łóżko. Jeśli to również wykluczymy, problem współspania zostanie znacznie uproszczony. Rzeczywiście, skoro świadomie zostałaś samotną matką, czy naprawdę ma znaczenie, z kim śpisz – z dzieckiem czy z mokrą poduszką…

Nie można w tym aspekcie nie wspomnieć o jeszcze jednym paradoksalnym punkcie. Jak słusznie zauważyłeś, „kobiety w ciąży i młode matki to stworzenia podatne na sugestię”, ale to one mają tendencję do czytania tych wszystkich psychologicznych nonsensów, czego nie można powiedzieć o ciężarnych mężczyznach i młodych ojcach. Przebywanie niemowlęcia blisko matki – w stałym kontakcie fizycznym i duchowym z nią, 24 godziny na dobę – jest zjawiskiem całkowicie naturalnym. Jest to instynktowna potrzeba dziecka, jednak praktyczna realizacja tego instynktu wprowadza w życie kobiety poważne ograniczenia, które nie zawsze pozytywnie wpływają na jakość samego życia. Niemniej jednak instynkt ten nie wpływa zasadniczo na ciało i zdrowie psychiczne Dziecko. Nie da się udowodnić, że jest inaczej. No cóż, może warto wspomnieć, że agresja psychologów ma właśnie związek z tym, że we wczesnym dzieciństwie rodzice nie zabierali ich do łóżka.

Dziecko zaskakująco szybko przyzwyczaja się do braku stałego kontaktu z mamą. W jaskini, jak tylko mama wyjdzie, robi się zimno, ale w mieszkaniu nie. Kontakt z matką został przerwany, ale dziecko jest nakarmione, nie jest mu zimno, nie jest mokro, nie jest gorąco – po co krzyczeć na próżno. A przy normalnym systemie opieki dziecko przyzwyczaja się do izolowanego snu w ciągu 2-3 dni. Jeśli będziesz tego uczyć od chwili powrotu ze szpitala. Nie mniej oczywista jest sytuacja odwrotna – im dłużej dziecko przebywa w łóżku rodzica, tym trudniej jest go stamtąd wyciągnąć. A jeśli myślisz, że będzie spał z mamą do pierwszego roku życia, a potem dobrowolnie przeniesie się do własnego łóżeczka, to się grubo mylisz. Niemniej jednak potrzebne będą środki wpływu pedagogicznego uraz psychiczny będzie nieuniknione.

Postanowienia końcowe i szczegółowe odpowiedzi. Twoje kontakty z dziećmi i opieka nad dziećmi w starszym wieku determinowana jest przede wszystkim przez system wartości życiowych akceptowanych w Twojej rodzinie. Z największym prawdopodobieństwem córka będzie traktowała matkę dokładnie tak, jak matka traktuje swoją babcię. Twierdzenia, że ​​karmienie na żądanie i współspanie to sposób na zapewnienie spokojnej starości w otoczeniu kochających dzieci i wnuków, moim zdaniem nie wytrzymują krytyki i nie mają nic wspólnego Medycyna oparta na dowodach ani psychologii opartej na dowodach.

Na szczęście na Ukrainie nie widzę mody na wspólne spanie z dzieckiem. Ale są też entuzjaści heroizmu. Z moich osobistych statystyk wynika, że ​​wspólne spanie z dziećmi ma więcej wad niż zalet. Łatwo zakorzenia się w rodzinach, w których mama i tata nie spali razem jeszcze przed urodzeniem dziecka, gdzie są oddzielne sypialnie mamy i taty, gdzie mama nie śpi z powodu chrapania taty, gdzie taty nie ma, Mimo wszystko. Jeśli zostaną spełnione powyższe warunki, spanie w łóżku rodzica nie będzie miało negatywnego wpływu na zdrowie dziecka.

Streszczenie. Mniej słuchaj i czytaj wszelkiego rodzaju bzdury. Nie wpuszczaj nikogo do swojego łóżka i nie pozwól, aby opinie innych osób na temat tego, co powinieneś robić w łóżku, miały na ciebie wpływ. Pamiętaj: wszystko, co robisz w łóżku z mężem lub dzieckiem, to Twoja prywatna sprawa. Jeśli ty i twoi „współtowarzysze” czujecie się dobrze, to tak powinno być. Jeśli jest źle, zmień partnera lub przenieś dziecko do własnego łóżeczka.

Dzień dobry wszystkim czytelnikom bloga! Alena Bortsova jest z tobą. Nie tak dawno temu wspominaliśmy z siostrą, jacy zabawni byli nasi mali chłopcy, żywy Andryushka i bystry Dimka.

A potem Oksana mówi: „Czy pamiętasz, jak Dimka zasnął w toalecie w ciągu dnia, gdy miał pięć lat?” Szczerze mówiąc, nie pamiętam. W każdym razie odbyliśmy debatę na temat tego, ile lat mają dzieci, zanim zaczną spać w ciągu dnia? Czy łatwo jest ułożyć 4-5-letnie dziecko do łóżka i czy jest to konieczne? Spróbujmy to rozgryźć.

Jak śpią Wasze córki i synowie?

Dla mnie słowa „Och, mój syn zaczął się bawić i zasnął” są czymś z krainy fantazji. Moje dzieci nigdy nie szły spać tak łatwo. Zawsze musiałam się kłócić z synem, czego teraz żałuję. Dopiero gdy miałam sześć miesięcy, pomyślałam o pójściu do neurologa; u mojego synka zdiagnozowano nadpobudliwość. Sen w ciągu dnia jest dla takich dzieci trudnym przeżyciem.

Już w wieku trzech lat Andryusha przestała spać na długie okresy w ciągu dnia. Najwyżej wystarczyło na godzinę. Konfiguracja trwała znacznie dłużej. Czytałam książki, grałam piosenki, nosiłam je w ramionach. Andriukha roześmiał się, pobiegł do innego pokoju, bawił się zabawkami i płakał. Prosił, żebym jadła, piła, korzystała z nocnika. Od czwartego roku życia chłopiec mógł po prostu się położyć, ponieważ leżenie było bardziej wyczerpujące niż pomaganie mu w odpoczynku.

Ale choć moja córka nie trzyma się zasady „biegnij, zasypiaj, zasypiaj”, to i tak nie odmawia zasypiania w ciągu dnia. Wspina się nawet na łóżko i krzyczy: „Bai!!!” Chociaż oczywiście dąży konkretny cel- Dostawać mleko matki. Jak na prawie dwa lata dziewczynka jest dość bystra.

I wszyscy śpią w ogrodzie!

Czy wiesz, że większość dzieci w ogrodzie śpi? A dokąd iść, nauczyciel nie wypuści 25 osób, niezależnie od tego, jak bardzo by tego chciały. Jeśli dzieci nie śpią, będą kapryśne, niektóre dzieci mają nawet bóle głowy.

Co można zauważyć w systemu wiekowego? Dzieci poniżej trzeciego roku życia śpią całkowicie. Problemy pojawiają się przy małych ilościach:

• Dzieci poddane adaptacji nie śpią. Rozwiązaniem jest ustalenie z mamą, że po porodzie odbierze dziecko drzemka. Dlatego łatwiej będzie nakłonić dziecko do położenia się w łóżeczku – „ty będziesz spać, a mama przyjdzie”.
• Ci, których boi się ogród, nie śpią. I tu pojawia się napięcie nerwowe.

Zwykły nauczyciel nie zmusza dziecka, które w dzień źle śpi, do zamykania oczu. Obowiązuje dla dzieci w wieku od 4 do 6 lat prosty system:

• Przed pójściem spać wszyscy idą do toalety.
• 15 minut po pójściu spać każdemu, kto prosi o skorzystanie z toalety, należy również zaproponować wypicie wody.
• Położyli nas, przykryli kocem, usiedli na środku i czytali bajkę. Do jakiego wieku należy czytać dzieciom, aby mogły zasnąć? Metodę tę praktykowałam do 8 roku życia syna, potem już samodzielnie czytał.
• Jeśli ktoś po półgodzinnym, monotonnym czytaniu nie zasypia, niech się położy!

Tak, niektórym może się to wydawać dziwne, ale nauczyciele w przedszkolu pozwalają dzieciom po prostu spokojnie leżeć. Prostym sposobem leżenie bezczynnie jest nudne, nawet siedmiolatki zasypiają.

Sugeruję również, aby rodzice stosowali techniki „ogrodnicze”, zwłaszcza jeśli masz kilkoro dzieci. Najważniejsze jest, aby dzień dziecka przed snem był tak pełen wydarzeń, aby sam chciał spać.

Do jakiego wieku należy go układać?

Czasami naprawdę chcesz wrócić do dzieciństwa, żeby się przespać! Uważam, że dzieci należy kłaść spać przed 40. rokiem życia!

Ale poważnie, musisz ocenić zachowanie dziecka. Moim zdaniem wiek graniczny to 3 lata. Wtedy zaczynają się problemy ze snem w ciągu dnia w domu. Jeśli Twoje dziecko organizując sen w ciągu dnia, przestrzega następujących zasad:

• Biorąc przykład z mojej mamy. Osobie dorosłej nie zaszkodziłoby się położyć i odpocząć. Dzieci uwielbiają spać w towarzystwie.
• Żadnej przemocy. Absolutnie nie chce spać - chodzi cicho.
• = zdrowy sen w ciągu dnia.
• Jeśli ze względu na sen w ciągu dnia dziecko ma trudności z zasypianiem wieczorem, lepiej odmówić „sjesty”.

Pamiętaj, że dziecko nie jest nikomu nic winne. Jeśli spędzasz więcej czasu na usypianiu dziecka, niż ono śpi, nie powinnaś torturować siebie i dziecka.

Znajdziesz również bardzo dobre materiały dotyczące snu dzieci i codziennych zajęć od specjalisty ds sen dzieci.

Niech sen maluszka będzie przyjemny, a czas spędzony na kładzeniu go do łóżeczka przyniesie przyjemność i wzmocni więź dziecka z mamą. Dobranoc Dla Ciebie dzień i noc! Czekam z niecierpliwością na kolejne tematy.

Problemy ze snem należą do najbardziej palących dla rodziców. Nie można przecenić znaczenia odpowiedniego wypoczynku dla dzieci, ale jego brak system nerwowy a niektóre przyczyny zewnętrzne często uniemożliwiają dzieciom spanie zgodnie z ich harmonogramem dostosowanym do ich wieku. Sen w ciągu dnia czasami dezorientuje matki: dziecko kategorycznie odmawia pójścia spać lub, jeśli już zasypia, wieczorem długo nie może się uspokoić. Do jakiego wieku dziecko potrzebuje drzemek w ciągu dnia z fizjologicznego punktu widzenia? Dlaczego dzieci śpią w przedszkolu, a nie śpią w ciągu dnia w domu? Czy powinnam nalegać na pójście spać, czy jednak powinnam pogodzić się z faktem, że dziecko „wyrosło” z drzemek?

Dlaczego dziecko potrzebuje drzemki w ciągu dnia?

Podczas każdego snu – zarówno dziennego, jak i nocnego, układ nerwowy i cały organizm regenerują się po stresie w czasie czuwania. Dla dzieci sen jest szczególnie ważny: faza sen w fazie REM związane z zapamiętywaniem otrzymanych informacji, a co za tym idzie z rozwój mentalny Dziecko; Podczas fazy snu wolnofalowego aktywowana jest produkcja hormonów wzrostu. Ponadto układ nerwowy przedszkolaka nie jest jeszcze bardzo stabilny, dopiero się kształtuje, ale jednocześnie jest stale narażony na nowe wrażenia, zdarzenia i informacje. Tylko wystarczająca ilość spokojnego snu w dzień i w nocy może zapewnić wysokiej jakości „rozładowanie” układu nerwowego, a w efekcie utrzymanie zdrowia i normalny rozwój dziecko. Sen w ciągu dnia jest nie mniej ważny niż sen w nocy, ponieważ pozwala podzielić dzień pełen wrażeń na dwie części, co znacznie ułatwia przetwarzanie informacji dla mózgu i układu nerwowego.

Niektórzy rodzice uważają, że jeśli ich dziecko „prześpi” norma dzienna o godzinie 11-12 w nocy, wtedy nie potrzebuje snu w ciągu dnia. Jednak wszyscy pediatrzy i neurolodzy dzieci są przekonani o znaczeniu spokojnego czasu dla dzieci w wieku przedszkolnym. Tym samym Władysław Remirowicz Kuczma jest dyrektorem Instytutu Badawczego Higieny i Ochrony Zdrowia Dzieci i Młodzieży Centrum naukowe zdrowia dzieci, Rosyjska Akademia Nauk Medycznych stwierdza:

„Sen jest niezbędnym elementem życia dziecka. I to nie tylko czas wolny dla rodziców, którzy mogą zająć się swoimi sprawami, gdy dziecko śpi. Sen jest naturalnym przejawem cyklu życia dziecka i charakteryzuje się określoną częstotliwością. Jeśli noworodek śpi 19 godzin dziennie, to wtedy wiek przedszkolny czas snu maleje. Jednak półtorej do dwóch godzin snu w ciągu dnia pozostaje obowiązkowe”.

Różne badania na temat snu w ciągu dnia u dzieci dowodzą: przedszkolaki, które śpią w ciągu dnia, mają lepszą koncentrację, zachowują się spokojniej, wymagają mniej uwagi od dorosłych, są mniej zmęczone i nadmiernie pobudzone oraz rzadziej chorują w porównaniu do śpiących rówieśników tylko w nocy.

Długość snu w ciągu dnia według wieku

Przybliżoną liczbę godzin snu w zależności od wieku dziecka podano w tabeli.

Wiek	Ile snu dziennie powinno spać dziecko?	Nocne spanie	Dzienna drzemka
Nowo narodzony		do 5-6 godzin nieprzerwanego snu	1-2 godziny co godzinę
1-2 miesiące			4 spania po 40 minut - 1,5 godziny; tylko około 6 godzin
3-4 miesiące	17-18 godzin	10-11	3 drzemki po 1-2 godziny
5-6 miesięcy		10-12 godzin	Przejdź na 2 spania po 1,5–2 godziny
7-9 miesięcy
10-12 miesięcy			2 drzemki po 1,5-2,5 godziny
	13-14 godzin	10-11	2 spania po 1,5-2,5 godziny; istnieje możliwość przejścia na 1 drzemkę w ciągu dnia
		10-11	Przejście na 1 drzemkę: 2,5-3 godziny
	12-13 godzin	10-11
Ponad 7 lat	co najmniej 8-9 godzin	co najmniej 8-9 godzin	niekoniecznie

Do jakiego wieku dzieci śpią w ciągu dnia?

Trudno odpowiedzieć na pytanie, do jakiego wieku dziecko powinno spać w ciągu dnia, ponieważ takie sformułowanie pytania jest nieco błędne. Większość rodziców rozumie, co wymusić małe dziecko spanie, jeśli nie chce, jest trudnym zadaniem. Możesz jedynie próbować dołożyć wszelkich starań, aby schemat leczenia dziecka był zbliżony do optymalnego dla jego wieku.

Układ nerwowy przedszkolaka jest w trakcie formowania się, dlatego trudno mu znieść obfitość wrażeń całego dnia bez pośredniej „spokojnej godziny”. Dlatego neurolodzy zalecają usypianie dzieci w ciągu dnia do 6-8 roku życia. Jak młodsze dziecko, tym większa jest jego potrzeba snu w ciągu dnia. O ile starszy przedszkolak (5-6 lat) nie odczuwa szczególnie braku odpoczynku w ciągu dnia, o tyle u dziecka poniżej 3 roku życia ciągłe czuwanie przez 11-12 godzin może skutkować problemami behawioralnymi (ekspresja zachowań, kaprysy , histeria), pogorszenie zdolności uczenia się, a nawet obniżona odporność. Dlatego rodzice powinni starać się jak najdłużej utrzymywać drzemki w ciągu dnia. Możliwe są „zakłócenia” i odstępstwa od reżimu, ale przy uporze dorosłych dziecko będzie mieć pewność, że spanie w ciągu dnia jest konieczne. Nie bez powodu w przedszkolach większość dzieci śpi w spokojnych godzinach, ale w domu, w weekendy, trudno je położyć spać. To kwestia dyscypliny, w tym samodyscypliny rodziców.

U dzieci w wieku 7-8 lat potrzeba odpoczynku w ciągu dnia może utrzymywać się, szczególnie biorąc pod uwagę przystosowanie się do nowego stresu psychicznego w szkole. Nie zabraniaj dziecku spać po szkole, jeśli ma na to ochotę. A jeśli odmówi, przynajmniej doradzij mu, aby zaczął odrabiać lekcje po krótkim odpoczynku (oczywiście nie przed telewizorem).

Jaka jest normalna długość snu w ciągu dnia?

Pomimo tego, że lekarze zalecają, aby wszystkie dzieci w wieku poniżej 7-8 lat spały w ciągu dnia od półtorej do dwóch godzin, niektóre dzieci radzą sobie z tym krótka drzemka- około godziny, a nawet 30-40 minut. Czy rodzice powinni się martwić? To zależy od zachowania i stanu dziecka. Jeśli jest pogodny, wesoły, aktywnie się bawi i nie jest kapryśny, można powiedzieć, że wystarczy mu krótki odpoczynek w ciągu dnia.

Co zrobić, jeśli dziecko nie chce spać w ciągu dnia?

Rodzice dzieci, które odmawiają drzemek w ciągu dnia młodym wieku, zwykle całkiem słusznie obawiają się, czy jest to szkodliwe dla ich zdrowia. Tylko w okresie niemowlęcym można mieć jeszcze pewność, że dziecko „prześpi” tyle godzin, ile potrzebuje. Dzieci powyżej 2. roku życia mają znacznie bardziej złożone reakcje psychiczne – nowe lęki, zmartwienia i nadmierne pobudzenie często uniemożliwiają im zaśnięcie. Długotrwały brak snu może mieć wpływ nie tylko na zachowanie dziecka (kaprysy, drażliwość) i zdolność uczenia się, ale także na jego podatność na przeziębienia oraz tempo rozwoju fizycznego i psychicznego.

• Działania rodziców, którzy chcą zachować „cichą godzinę” w codziennej rutynie dziecka, zależą od przyczyn, które spowodowały odmowę snu w ciągu dnia:

1. Jeśli dziecko przesypia odpowiednią dla jego wieku liczbę godzin, ale robi to „na jednym posiedzeniu” w nocy, staje się jasne, dlaczego nie chce spać w ciągu dnia. W takim przypadku nie należy go zmuszać do snu, ponieważ wszyscy wiemy, że zasypianie na siłę jest bardzo trudne. Ale nadal warto próbować przełamać codzienny sen(na przykład 12 godzin) na dwa etapy: 10 godzin snu w nocy i 2 godziny snu w ciągu dnia. Dzięki temu Twoje dziecko będzie spokojniejsze po południu. Ustal jasną rutynę. Jeśli dziecko pójdzie przedszkole w weekendy staraj się trzymać planu dnia. Dzieci w domu powinny także wstawać i kłaść się spać o tej samej porze – wtedy nie będzie problemów ze snem w ciągu dnia.
2. Dziecko jest urzeczone jakąś zabawą i kategorycznie odmawia snu: w tym przypadku musisz spróbować płynnie przenieść jego uwagę na czynności, które zwykle poprzedzają sen w ciągu dnia (czytanie książki, przebieranie).
3. W stanie nadmiernego pobudzenia dzieci często nie mogą zasnąć, choć tego potrzebują. Zadaniem rodziców w tym przypadku jest „uspokojenie” dziecka, zainteresowanie go spokojną zabawą, czytaniem lub wspólnym robieniem czegoś. Dobra opcja to zabawa podczas czytania, podczas której rodzic zaprasza dziecko, aby z zamkniętymi oczami wyobrażało sobie to, co jest opisane w książce. Stopniowo dziecko uspokoi się i będzie mogło zasnąć.
4. Być może za wcześnie kładziesz dziecko spać, a ono po prostu nie jest na tyle zmęczone, żeby chciało mu się spać. Spróbuj przesunąć porę snu o pół godziny do godziny.
5. Każde dziecko ma okresy, w których nie śpi. Pewność siebie i wytrwałość rodziców pomagają dziecku wrócić do codziennych zajęć.

I jeszcze kilka wskazówek dla rodziców:

• Naucz swoje dziecko drzemki na własnym przykładzie. Nie musisz spać, ale położenie się obok dziecka, gdy zasypia i zamknięcie oczu nie będzie bolało.
• Pamiętaj: proces zasypiania u dzieci trwa dłużej niż u dorosłych. 30-40 minut to norma. Jeśli Twoje dziecko nie zasypia w ciągu 15 minut, nie poddawaj się.
• Do komfortowego snu w ciągu dnia dziecko potrzebuje ciszy i względnej ciemności.
• Obserwuj biorytmy swojego dziecka: być może niewielka zmiana w rutynie pomoże Ci dojść do porozumienia w sprawie snu w ciągu dnia.
• Nie karć dziecka, jeśli nadal nie zasypia. Oczywiście półtorej godziny próby odłożenia tego doprowadzi każdego do szaleństwa, ale mimo to staraj się kontrolować.
• Wyjaśnij dziecku, że to ono potrzebuje snu, a nie Ty. Musi zrozumieć, że spanie w ciągu dnia nie jest karą, ale okazją do relaksu i nabrania nowych sił do wieczornych zabaw.
• Jeśli Twoje dziecko nie śpi, pozwól mu przynajmniej pobawić się w ciche gry lub posłuchać, jak czytasz w środku dnia. Taki odpoczynek nie jest tak skuteczny w odciążaniu układu nerwowego, ale jest lepszy niż aktywne czuwanie przez cały dzień.
• Jednorazowe odstępstwa od reżimu to nic wielkiego. Jeśli zostaniesz zaproszony na przyjęcie urodzinowe lub inną imprezę w środku dnia, nie odmawiaj ze względu na rygorystyczne zasady.

Podsumowując, chcę powiedzieć: niewiele osób jest w stanie przewidzieć, w jakim wieku Twoje dziecko przestanie spać w ciągu dnia. Ale rodzice mogą przynajmniej spróbować utrzymać tak korzystne wakacje dłużej. Życzymy Waszym dzieciom zdrowia i spokojnego snu!

Naukowcy odkryli, że nastolatki w wieku od 14 do 18 lat muszą spać 8,5–9,5 godziny. Podczas snu dzieci odpoczywają dla ciała, mózgu i regenerują siły po stresie fizycznym i psychicznym. Jeśli dziecko nie śpi wystarczająco dużo, wkrótce stanie się ospałe, drażliwe i nieuważne. Jego wydajność spadnie o 30%.

Ile snu potrzebuje 14-latek?

Nie ma jednego standardu snu dla nastolatków. Badania amerykańskich i szwedzkich naukowców wykazały, że dzieci w pewnym wieku mają różne potrzeby odpoczynku.

Wzorce snu u nastolatków w wieku czternastu lat w dzień i w nocy

Dzieci nie myślą o tym, do czego może prowadzić brak snu poważne problemy. 14-latkowie powinni mieć taki sam harmonogram snu każdego dnia.

Naucz swoje dziecko kłaść się spać o 22:00-23:00 i wstawać o 7:00.

A kiedy zmęczony nastolatek wraca ze szkoły do ​​domu, może zregenerować siły śpiąc między 15:00 a 16:00.

Czas snu czternastolatków w dzień i w nocy

Oczywiście nastolatki nie tylko powinny mieć nocne spanie, ale także w ciągu dnia. W nocy 14-latkowie mogą potrzebować 8 godzin snu zamiast wymaganych 9,5. Ale wkrótce Twoje dziecko może stać się nerwowe i zmęczone.

Dzieci powinny spędzać 30-45 minut na odpoczynku w ciągu dnia. Ten czas wystarczy, aby złagodzić zmęczenie, nabrać sił i udać się na dodatkowe zajęcia lub treningi.

Zaburzenia snu u 14-letniego dziecka: przyczyny

• Lekarze są przekonani, że współczesne dzieci zakłócają swój rytm snu, ponieważ spędzają dużo czasu przed komputerem lub telewizorem, oglądając filmy lub programy telewizyjne.
• Ponadto wiele nastolatków zasypia ze słuchawkami w uszach podczas słuchania utworów muzycznych. Ogranicz swoje dziecko od tych zajęć przed snem.
• Leki zawierające kofeinę, które stymulują wydajność, mogą zakłócać sen.
• Również powód zły sen może wystąpić choroba, np. problemy z oddychaniem. Warto udać się do lekarza, aby dowiedzieć się, czy Twoje dziecko jest chore.
• Ponadto twarde łóżko lub duszny pokój mogą wpływać na Twój sen.

14-letnie dziecko ciągle śpi: dlaczego?

Głównym powodem w adolescencja Jest– zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Wielu rodziców skarży się, że ich dzieci dużo śpią w ciągu dnia, kiedy wracają ze szkoły. Często zdarza się, że 14-latkowie budzą się na obiad, a potem kładą się spać aż do rana.

Przyczyną ciągłego pragnienia snu może być również choroba . Może pozostać niezauważone.

Na przykład niektóre choroby narządów laryngologicznych powodują letarg, złe samopoczucie i przebiegają bez wysoka temperatura. Warto udać się do lekarza i wykonać niezbędne badania.

Ile snu potrzebuje 15-latek?

Dzieci w wieku 15 lat są bardzo aktywne, uczęszczają nie tylko na zajęcia szkolne, ale także do klubów. Aby nie opóźniać rozwoju i z czasem przywrócić zdolności fizyczne i psychiczne, młodzież musi spać.

Zastanówmy się, jak powinien przebiegać proces odpoczynku u 15-latka.

Harmonogram właściwy sen u dzieci w wieku 15 lat

15-letnie dziecko całkowicie odmawia snu w ciągu dnia. Ale są nastolatki, które wracają ze szkoły do ​​domu podczas lunchu. Sen w ciągu dnia trwa około od 15 do 16 godzin.

Prawidłowy harmonogram snu waha się od 22:00 do 23:00 do 7:00. Z reguły o tej porze dzieci budzą się do szkoły.

Jak długo nastolatek powinien spać w dzień i w nocy?

Czas snu w ciągu dnia zależy od obciążenia. Dzieci nie powinny jednak spać dłużej niż 30-45 minut. Ustalono, że ten czas wystarczy na odpoczynek.

A czas snu w nocy jest krótszy niż u 14-latków, choć nieznacznie. 15-latkowie powinni spać 9 godzin w nocy.

Przyczyny złego snu u dziecka w wieku piętnastu lat

Zaburzenia snu u 15-letniego dziecka mogą rozpocząć się z kilku powodów.

• Złe miejsce do spania.
• Przyzwyczajenie się do pozycji leżącej. Nastolatki często spędzają dużo czasu leżąc w łóżku. Organizm zaczyna przyzwyczajać się do pozycji leżącej i w odpowiednim momencie nie jest przygotowany do snu. W takim przypadku dziecku będzie trudno zasnąć.
• Słuchanie muzyki lub oglądanie filmów w nocy.
• Gry komputerowe.
• Choroba.
• Preparaty zawierające kofeinę.
• Duszny pokój.

15-letnie dziecko ciągle śpi: dlaczego?

Oczywiście wiele dzieci ustala własny harmonogram snu w wieku 15 lat. Niektórzy twierdzą, że wystarczy im siedem godzin na sen.

Rodzice, wiedzcie, że to nieprawda! Twoje dziecko po 1-2 miesiącach tego reżimu zacznie spać i będzie chciało spać stale. Wyjaśnij mu, że jego fizyczne i stan emocjonalny zależy od prawidłowego harmonogramu i czasu trwania odpoczynku.

Przyczyną braku snu może być także choroba występująca m.in ciało dziecka. Skontaktuj się z lekarzem i wykonaj przynajmniej kilka ogólnych badań.

Ile i jak powinien spać 16-letni nastolatek?

Dzieci w wieku 16 lat często rozpoczynają samodzielne życie już w trakcie studiów. Nastolatki budują własną codzienną rutynę, pomimo norm snu i czuwania.

Rodzice powinni mówić swojemu nastolatkowi, ile powinien spać, aby czuł się dobrze, a jego aktywność mózgu była stuprocentowa.

Wzorce snu młodzieży w wieku szesnastu lat w nocy i w ciągu dnia

Prawidłowy harmonogram snu dziecka w wieku 16 lat jest następujący: dziecko powinno zasypiać od 22:00 do 23:00 i budzić się od 6:00 do 7:00. Przestrzegając tego reżimu, nastolatki poczują się świetnie i będą miały dość siły, aby odwiedzić zajęcia dodatkowe i różne treningi.

Z reguły 16-latkowie nie chcą drzemać w ciągu dnia.

Długość snu u 16-letniego dziecka

Nastolatek w wieku szesnastu lat powinien spać 8 godzin i 45 minut, a okres odpoczynku przypadający na noc.

Długi sen lub odwrotnie, zbyt krótki może powodować nerwowość, zmęczenie, brak uwagi i zmniejszoną zdolność do pracy.

16-letni nastolatek źle śpi lub nie śpi: dlaczego?

Wymieńmy przyczyny zaburzeń snu.

• Złe miejsce do spania. Może to być na przykład twardy materac lub duża poduszka.
• Choroba, złe przeczucie, trudności w oddychaniu itp.
• Leki poprawiające wydajność.
• Wpływ elementów technicznych, powiedzmy, telefonu, komputera, laptopa, odtwarzacza.
• Nawyk leżenia w łóżku. Naukowcy odkryli, że organizm szybko przyzwyczaja się do pozycji leżącej. Jeśli nastolatek często leży w łóżku, wieczorem będzie mu trudno zasnąć.
• Stresujący stan.
• Duszność w pokoju.

Dlaczego 16-letni nastolatek ciągle śpi w ciągu dnia?

Rodzice zapewniają się nawzajem, że nie ma powodu, dla którego dzieci nie mogłyby spać w ciągu dnia. W wieku 16 lat dziecko powinno całkowicie zrezygnować z drzemek w ciągu dnia. Dlaczego Twój nastolatek dużo śpi w ciągu dnia?

• Mój rytm snu jest nienormalny.
• Choroba.

Cechy snu nastolatka w wieku siedemnastu lat

W tym wieku dzieci zaczynają ustalać swój własny harmonogram dnia. A ci, którzy mieszkają oddzielnie od rodziców, mogą przestrzegać nieregularnego harmonogramu snu i czuwania.

Rodzice powinni zwrócić uwagę na swoje dziecko i przekonać go, że do normalnego funkcjonowania organizmu nastolatka potrzebny jest określony reżim.

Wzorce snu młodzieży w wieku 17 lat w nocy i w ciągu dnia

Dzieci w wieku 17 lat nie chcą drzemać w ciągu dnia. Główny odpoczynek powinien nastąpić w nocy.

Prawidłowy harmonogram snu: od 22:00 do 23:00 do 6:00-7:00. Jeśli harmonogram snu nie jest taki sam, rodzice powinni włączyć alarm i znaleźć sposób, aby przekonać dziecko, że potrzebuje nocnego odpoczynku.

Długość snu u 17-letniego dziecka

Nastolatek w tym wieku powinien spać 8 godzin i 30 minut. Oczywiście czas ten można skrócić do ośmiu pełnych godzin, jednak lekarze nie zalecają tego.

Jeśli dziecko czuje się dobrze, można mu pozostawić osiem godzin snu. Przy 8-8,5 godzinach odpoczynku 17-letni nastolatek powinien zgromadzić mnóstwo sił i energii, które będzie mógł przeznaczyć na naukę w szkole/nauczycielu/na uniwersytecie lub uprawianie sportu.

Dlaczego 17-letnie dziecko źle śpi w dzień i w nocy?

W wielu przypadkach sen ucznia może zostać zakłócony.

• Jeśli pomieszczenie nie jest wentylowane przed pójściem spać.
• Z uwagi na fakt, że nastolatek borykał się z wieloma problemami edukacyjnymi, w wyniku których pojawił się stres fizyczny, emocjonalny lub stan stresujący.
• Jeśli dziecko jest chore i nie czuje się dobrze.
• Kiedy Twoje dziecko jest przyzwyczajone do zasypiania przed laptopem, telewizorem lub telefonem.
• Z powodu niewłaściwego miejsca do spania, np. twardego materaca, dużej poduszki.
• Jeśli nastolatek zażywa leki zawierające kofeinę lub substancje zwiększające wydajność.

Dlaczego dziecko dużo śpi w wieku 17 lat?

Nastolatek może dużo spać z powodu niewłaściwych wzorców snu. Jeśli nastolatek nie śpi w nocy lub śpi mniej niż 8 godzin, jego emocje i stan fizyczny będzie na skraju upadku.

Rodzice zauważają, że po 1-2 miesiącach nieprawidłowego harmonogramu snu dziecko staje się nerwowe, drażliwe, traci zainteresowanie zajęciami, którymi wcześniej się interesowało, pojawia się zmęczenie i senność.

Przyczyną ciągłego pragnienia snu może być również zwiększone obciążenie pracą. Student może podlegać obciążeniu pracą w placówce edukacyjnej.

Ponadto nastolatek może w nim uczestniczyć sekcje sportowe lub zajęcia taneczne i poświęć im swoją energię.

Ile godzin snu potrzebuje 18-letni nastolatek?

Młodzi ludzie w tym wieku często zaczynają żyć samodzielnie. Ustalają własne wzorce snu i czuwania, dlatego czasami trudno jest im żyć według pewnych zasad.

18-letni chłopcy i dziewczęta w ogóle nie myślą o standardach snu, ich głowy są zajęte innymi sprawami. Nocą żyją grami, internetem i w sieciach społecznościowych, a potem śpią do obiadu lub po powrocie ze szkoły do ​​wieczora.

Cechy snu dziennego i nocnego u osiemnastoletniej studentki

Dziecko w wieku 18 lat powinno kłaść się spać o 22:00-12:00 i wstawać o 6:00-7:00. Oczywiście nie wszyscy przestrzegają tego harmonogramu. Warto jednak przyznać, że szczyt senności przypada na 22-23 godziny.

Im wcześniej uczeń obudzi się rano, tym lepiej się poczuje. Aby wzmocnić organizm 18-latka, możesz dodać do swojej codziennej rutyny poranne ćwiczenia.

W ciągu dnia lub w porze lunchu z reguły dzieci w tym wieku nie śpią.

Ile powinien spać uczeń w dzień i w nocy w wieku 18 lat?

Przybliżony czas snu nastolatka wynosi 7-8 godzin. Ile snu? Młody człowiek musi sam podjąć decyzję.

Niektórzy dzielą ten czas na noc i dzień. Na przykład śpią 6 godzin w nocy, a pozostałe 2 godziny odpoczywają w porze lunchu. Ale lekarze zalecają powstrzymanie się od snu w ciągu dnia.

Dlaczego nastolatek śpi słabo lub w ogóle nie śpi: powody

Dziecko może nie spać dobrze lub nie spać wcale z wielu powodów.

• Jeśli Twoje wzorce snu i czuwania nie są prawidłowe.
• Częsty stres – zarówno fizyczny, jak i psychiczny.
• Duszny pokój. Warto przewietrzyć pomieszczenie przed pójściem spać.
• Jeśli ma niewygodne miejsce do spania. Może być twardy materac lub duża poduszka.
• Choroba, na którą nie zwraca się uwagi.
• Spożycie alkoholu.
• Leczenie lekami zawierającymi kofeinę lub substancje poprawiające wydajność.
• Korzystanie z technologii przed snem: laptop, telefon, telewizor.
• Doświadczony stres.

Dlaczego nastolatek dużo śpi w wieku 18 lat?

Jakie są przyczyny senności lub częstego snu?

• Obciążenia: psychiczne i fizyczne.
• Brak snu i zły tryb spać.
• Choroba.