ஒரு தவறான ஆட்சி பலவீனமான குழந்தையின் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? ஒரு தவறான ஆட்சி ஒரு குழந்தையின் உடையக்கூடிய உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

எந்தவொரு பெற்றோரும் தங்கள் குழந்தை தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்வதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டும். குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை என்ற உண்மையைத் தவிர, சில நேரங்களில் அவர் மிகவும் கேப்ரிசியோஸ் மாலை நேரம், கோபத்தை வீசுகிறார் மற்றும் அவரது படுக்கைக்கு செல்ல விரும்பவில்லை. நிச்சயமாக, கிரகத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு நபருக்கும் உடலில் அவர்களின் சொந்த உள் பயோரிதம் உள்ளது, எனவே ஒரு குழந்தை கொஞ்சம் "இரவு ஆந்தை" ஆக இருக்கலாம், ஆனால் அவர் இரவு 10 மணிக்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் சென்றால் அல்லது 12 மணிக்குள் தூங்கினால், பின்னர், நிச்சயமாக, இது சாதாரணமானது அல்ல.
உங்கள் குழந்தை பின்னர் படுக்கைக்குச் செல்லப் பழகினால் என்ன செய்வது என்று கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், இந்த பிரச்சனை ஏன் எழுந்தது என்பதை முதலில் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். குழந்தைக்கு சரியான ஆட்சி இல்லாத காரணத்தால் அனைத்து காரணிகளையும் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம், பின்னர் இந்த சிக்கலை தீர்க்கவும்.

முக்கிய காரணங்கள்

பல இருக்கலாம் பல்வேறு காரணங்கள்ஒரு குழந்தைக்கு ஏன் தாமதமாக தூங்கும் பழக்கம் இருக்கிறது? ஒவ்வொரு குடும்பத்திற்கும் அதன் சொந்த காரணிகள் உள்ளன. பெரும்பாலும், பின்வரும் காரணங்களுக்காக குழந்தை தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்கிறது:

• கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் பின்னர் படுக்கைக்குச் சென்றார், எனவே, கருப்பையில் மற்றும் பிறக்கும் போது, குழந்தைநான் இந்த தாளத்திற்குப் பழகிவிட்டேன்;
• அப்பாவுக்கும் அம்மாவுக்கும் பிறகு படுக்கைக்குச் செல்லும் பழக்கம் இருக்கிறது, குழந்தையும் அதையே செய்கிறது;
• தூக்க முறை இல்லை, அல்லது ஏதோ தொந்தரவு செய்துவிட்டது, எனவே குழந்தைக்கு இரவு ஓய்வுடன் தவறான தொடர்பு உள்ளது;
• குழந்தைகளின் படுக்கையறை மிகவும் வசதியான மற்றும் வசதியான சூழல் இல்லை, ஒருவேளை மிகவும் சத்தம், ஒளி, குளிர் அல்லது சூடான;
• ஒரு வயது மற்றும் 2 வயது குழந்தை பல் துலக்கினால் அல்லது வயிற்று வலி ஏற்பட்டால் படுக்கைக்குச் செல்ல நீண்ட நேரம் எடுக்கும்;
• உணர்ச்சிகள் மற்றும் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகள் காரணமாக குழந்தை மிகவும் சோர்வாக அல்லது அதிக உற்சாகமாக உள்ளது;
• மிகக் குறைந்த உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தைப் பெறுகிறது.

மிகச் சிறிய குழந்தைகள், உதாரணமாக, 4 மாத குழந்தை, தொட்டிலில் போடப்படுவதை கடுமையாக எதிர்க்கலாம். ஏன்? ஏனெனில் இத்தகைய இளம் குழந்தைகள் பெரும்பாலும் இரவில் பல முறை விழித்திருப்பது, உறைதல், பயம், பசி அல்லது ஈரமான உள்ளாடைகள் காரணமாக. நிச்சயமாக, பகல் நேரத்தை விட இரவில் நீங்கள் உங்கள் தாய்க்காக அதிக நேரம் காத்திருக்க வேண்டும். இதனால்தான் குழந்தை தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்கிறது, கடைசி நிமிடம் வரை தூங்குவதைத் தாமதப்படுத்துகிறது.
உணவளிக்கும் போது ஒரு குழந்தை தனது தாயின் கைகளில் தூங்குவதற்குப் பழகினால், அவர் ஒரு வயதாகும்போது, ​​அவர் நிச்சயமாக ஒரு குளிர் படுக்கையில் தனியாக தூங்க விரும்ப மாட்டார். எனவே, நீங்கள் பழகிக் கொள்ள வேண்டும் சரியான ஒழுங்குமுறைகூடிய விரைவில்.
உதாரணமாக, அம்மா அல்லது அப்பா ஒரு 3 வயது குழந்தையை படுக்கைக்குச் செல்ல அழைக்கும்போது, ​​​​அவர்கள் அவரை சில வேடிக்கையான செயல்களில் இருந்து கிழிக்கிறார்கள், ஒருவேளை இந்த நேரத்தில் சிறியவர் தனக்கு பிடித்த கார்ட்டூனைப் பார்த்து, விளையாடுகிறார் சுவாரஸ்யமான விளையாட்டு, வரைகிறார் அல்லது அவர் மிகவும் விரும்பும் வேறு ஏதாவது செய்கிறார். நிச்சயமாக, இந்த குழந்தை பின்னர் படுக்கைக்குச் செல்லும்.
குழந்தைகள் வளரும்போது, ​​தூக்கத்தை தாமதப்படுத்துவதற்கான காரணம் மாறலாம், ஏனென்றால் அம்மாவும் அப்பாவும் மிகவும் தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்வதை குழந்தை ஏற்கனவே நன்கு அறிந்திருக்கும், எனவே அவர் அவர்களைப் போலவே இருக்க விரும்புவார்.
2-3 வயது குழந்தை மாலையில் தூங்குவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு காரணம் இருளின் பயமாக இருக்கலாம். இதைப் பற்றி பேசுவது மதிப்புக்குரியது, ஒருவேளை இரவு விளக்கு அல்லது மங்கலான விளக்கை விட்டுவிடலாம். மற்றும் குழந்தை தூங்கும் போது, ​​நீங்கள் ஒளி அணைக்க முடியும்.
என் குழந்தை ஏன் தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்கிறது? சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை சீக்கிரம் படுக்க வைப்பார்கள். உங்கள் படுக்கை நேரத்தை ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நகர்த்துவது மதிப்புக்குரியது, இதனால் யாரும் பாதிக்கப்பட மாட்டார்கள், ஆனால் படுக்கைக்குச் செல்லும் செயல்முறை எதிர்ப்பு மற்றும் விருப்பங்கள் இல்லாமல் நடக்கும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி

எந்த வயதிலும், சரியான நேரத்தில் தூங்கும் பழக்கத்தை நீங்கள் எந்த குழந்தைக்கும் கற்பிக்கலாம். இதற்கு நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? குழந்தை இன்னும் சிறியதாக இருக்கும்போது, ​​ஒன்றரை முதல் மூன்று மாதங்கள் வரை அவரை ஆட்சிக்கு பழக்கப்படுத்துவதற்கு, கூடிய விரைவில் ஆரம்பிக்க வேண்டியது அவசியம். ஏன்? ஒரு குழந்தை ஏற்கனவே ஒரு வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதாக இருக்கும்போது, ​​புதிய, சரியான அட்டவணையைப் பயன்படுத்துவதைத் தடுக்கும் பல்வேறு பழக்கவழக்கங்கள் அவருக்கு ஏற்கனவே உள்ளன. எனவே, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய வேண்டும்:

• பிறந்த குழந்தையை அவனது தொட்டிலில் வைக்கவும். இது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது? குழந்தை தனித்தனியாக தூங்குவதற்குப் பழக வேண்டும் என்பதால், எதிர்காலத்தில் அவரது தூக்க அட்டவணையில் சிக்கல்களைத் தடுக்கும் ஒரு பழக்கத்தை அவர் உருவாக்க வேண்டும்;
• குழந்தை தூங்காதபோது, ​​​​தொட்டிலில் தனியாக இருக்க கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும், ஆனால் அவர் அழ ஆரம்பித்தால், என்ன தவறு என்று கண்டுபிடிக்கவும். அவர் நன்றாக நடந்துகொள்கிறார் மற்றும் அவரது படுக்கையில் அமைதியாக உணர்கிறார், விளையாடுகிறார், அவரைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் பார்க்கிறார், அவரது கால்கள் மற்றும் கைகள், நீங்கள் அவரை இதில் தொந்தரவு செய்யக்கூடாது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் நிறைய செய்ய முடியும் வெவ்வேறு பொருட்கள், மேலும் அவர் தனது தாய் இல்லாமல் பழகட்டும், இதற்கு நன்றி, எதிர்காலத்தில், அவர் தனியாக தூங்கும்போது, ​​​​அவர் அமைதியாக இருப்பார், அவர் பீதியடைந்து அழ மாட்டார், ஏனென்றால் அவர் தனியாக இருக்கப் பழகிவிட்டார்;
• உறங்கும் நேரத்தையும் உணவு நேரத்தையும் தனித்தனியே. சில நேரங்களில் ஒரு குழந்தை தனது தாயின் கைகளில் அல்லது அவரது தொட்டிலில் சாப்பிடப் பழகினால் தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்கிறது. சாப்பிட்ட பிறகு மட்டுமே குழந்தை தூங்குவது அவசியம், நீங்கள் இந்த திட்டத்தை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும். உணவுக்குப் பிறகு குழந்தைகளை சிறிது நேரம் விழிப்புடன் பழக்கப்படுத்துங்கள், அல்லது தூக்கத்திற்குப் பிறகு சாப்பிட அனுமதிக்கலாம், இதனால் குழந்தை தலையில் ஒரு வடிவத்தை உருவாக்காது: உணவு - தூக்கம்;
• என்றால் ஒரு வயது குழந்தைஅல்லது இளையவர் திட்டவட்டமாக தனது சொந்த தொட்டிலில் படுக்கைக்குச் செல்ல மறுக்கிறார், பின்னர் நீங்கள் அவரை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே அதில் வைக்கத் தொடங்கலாம், சிறிது நேரம் கழித்து அவரை ஒரு நாளைக்கு 2 அல்லது 3 முறை தொட்டிலில் வைக்கவும்;
• குழந்தை தனது தொட்டிலில் கேப்ரிசியோஸ் ஆகத் தொடங்கும் போது மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்ல விரும்பவில்லை, பின்னர் அவரை எடுக்காமல் அவரை அமைதிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் குழந்தையை செல்லமாக வளர்க்கலாம், தாலாட்டு பாடலாம், தூங்க வைக்கலாம் அல்லது கதை சொல்லலாம், ஆனால் அவரை எடுக்க வேண்டாம்;
• மிகவும் அமைதியான ஒரு வயது குழந்தைமற்றும் இளைய போலி. மருத்துவர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை முலைக்காம்புகளுக்கு பழக்கப்படுத்த பெற்றோருக்கு அறிவுறுத்துவதில்லை, இருப்பினும், இந்த சாதனத்திற்கு நன்றி, உறிஞ்சும் இயக்கங்கள் தோன்றும், குழந்தை விரைவாக அமைதியாகி தூங்குகிறது;
• புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் தங்கள் தாயின் வாசனையை நன்றாக உணர்கிறார்கள், அதனால் அவர்கள் தங்கள் கைகளில் தூங்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள். இந்தப் பழக்கத்தை போக்க, அம்மாவின் வாசனையுடன் கூடிய ஆடைகளை தொட்டிலில் போடலாம்;
• ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள். ஒரு தெளிவான அட்டவணைக்கு நன்றி, சிறிய மூளையில் ஒரு அனிச்சை உருவாகிறது, மேலும் குழந்தை சரியான ஆட்சிக்கு பழகுகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். அத்தகைய அட்டவணை இன்னும் இல்லை என்றால், அவள் கண்களைத் தேய்க்கத் தொடங்கும் போது அல்லது கேப்ரிசியோஸ் ஆக இருக்கும்போது குழந்தையைப் பார்க்கவும், பின்னர் அவளை படுக்கையில் வைக்க வேண்டிய நேரம் இது.

தடுப்பு

குழந்தை தாமதமாக படுக்கைக்குச் சென்று காலையில் எழுந்தால், பிரச்சனை ஏற்கனவே உள்ளது. இருப்பினும், சிலவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தாமதமாக தூங்குவதைத் தடுப்பது மிகவும் நல்லது தடுப்பு நடவடிக்கைகள். பகல்நேர விளையாட்டு மற்றும் இரவுநேர ஓய்வுக்கான தெளிவான அட்டவணையை பெற்றோர்கள் உருவாக்குவது முதல் படியாகும்.

குழந்தைகள் அறையில் முடிந்தவரை சிறிய மெத்தை தளபாடங்கள் மற்றும் பட்டு பொம்மைகள் இருக்க வேண்டும். ஏன்? மென்மையான பொருள்கள் மிக விரைவாக தூசியை சேகரிக்கின்றன, மேலும் சிறு பூச்சிகள் பெரும்பாலும் தூசியில் வாழ்கின்றன, இது குழந்தை பருவ ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்துகிறது, குழந்தை தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் இரவில் ஓய்வெடுப்பதில் சிக்கல் இருக்கும்.

அதே நபர் குழந்தைகளை படுக்க வைப்பது நல்லது, ஏனென்றால் குழந்தை தனது தாயின் தாலாட்டு அல்லது விசித்திரக் கதையுடன் பழகும்போது, ​​​​அவரது தந்தை, தாத்தா அல்லது பாட்டி அவரை தூங்கச் செய்தால் அவர் தூங்க மறுக்கலாம். கூடுதலாக, அதே இடத்தில் தூங்குவதற்கு கற்றுக்கொள்வது அவசியம், அதனால் தொட்டிலில் ஒருமுறை, தூக்க நிர்பந்தம் தூண்டப்படுகிறது. கூடுதலாக, பின்வரும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் உள்ளன:

• குழந்தைகளின் மெத்தை மிகவும் மென்மையாக இருக்கக்கூடாது, முன்னுரிமை நடுத்தர கடினத்தன்மை;
• பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு முன் சண்டையிடக்கூடாது, சண்டையிடக்கூடாது, குறிப்பாக இரவு ஓய்வுக்கு முன், இது நரம்பு மண்டலத்தில் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் மன நிலைநொறுக்குத் தீனிகள். அப்பாவும் அம்மாவும் தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்கிறார்கள், அவர்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒரு முன்மாதிரியாக இருக்க வேண்டும்;
• பகல் நேரத்தில், சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுங்கள், முடிந்தவரை புதிய காற்றில் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள்;
• குழந்தைகள் பகலில் அதிகமாக தூங்கக்கூடாது;
• ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தைக்கு இரவில் உணவு கொடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை;
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குழந்தைகள் அறை நன்கு காற்றோட்டமாக இருக்க வேண்டும், அதில் உகந்த வெப்பநிலை 18-22 டிகிரி ஆகும்;
• மென்மையான சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யாதபடி உயர்தர குழந்தை டயப்பர்கள் அல்லது நாப்கின்களை வாங்குவது அவசியம்.

உங்கள் குழந்தைகளை சரியான நேரத்தில் படுக்க வைக்க முடியாவிட்டால், விரக்தியடையவும் விட்டுவிடவும் தேவையில்லை. நீங்கள் முயற்சி செய்து அட்டவணையை கடைபிடிக்க முயற்சித்தால், காலப்போக்கில் நீங்கள் நிச்சயமாக இந்த சிக்கலை சமாளிக்க முடியும்.

தூக்கம் சிலவற்றில் ஒன்று உடலியல் தேவைகள்அவர் இல்லாமல் அவர் வாழ முடியாது. ஆரோக்கியம், நல்வாழ்வு, முழு வாழ்க்கை மற்றும் உடலின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு ஆகியவை தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் கால அளவைப் பொறுத்தது. இது பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் பொருந்தும், எனவே குடும்பத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் போதுமான தூக்கம் கிடைப்பது மிகவும் முக்கியம்.

ஒரு குழந்தை தாமதமாக தூங்கும்போது பெற்றோர்கள் ஒரு சிக்கலை எதிர்கொண்டால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அதை அவர்களே தீர்க்க முடியும். ஆனால் ஒரு மீறல் போது சூழ்நிலைகள் உள்ளன குழந்தை தூக்கம்நிபுணர்களுடன் தொடர்பு தேவை.

ஒரு குழந்தை இரவில் தாமதமாக தூங்குகிறது: என்ன செய்வது?

ஒரு குழந்தை தாமதமாக தூங்கினால் என்ன செய்வது என்று ஆலோசனை வழங்குவது நன்றியற்ற பணியாகும். ஏனென்றால் கிட்டத்தட்ட எல்லாமே குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது. அவருக்கு எவ்வளவு வயது அல்லது மாதங்கள், அதன் பிறகு “சாதாரண” படுக்கை நேரம் சீர்குலைந்தது, குழந்தை தூங்காத நேரங்களில் சரியாக என்ன செய்கிறது, எப்படி நடந்துகொள்கிறார் என்பது முக்கியம். அவருடன் வாழும் பெற்றோரும் உறவினர்களும் எப்படி நடந்து கொள்கிறார்கள் என்பதும் சமமாக முக்கியமானது.

எனவே, ஒவ்வொரு குழந்தை உட்பட, நம் ஒவ்வொருவருக்கும் தூக்கத்திற்கான அவரது சொந்த தேவை மட்டுமல்ல, அவரது சொந்த இயற்கையான பயோரிதம்களும் உள்ளன என்ற உண்மையுடன் ஆரம்பிக்கலாம். சில குழந்தைகள் மற்றும் அவர்களது பெற்றோர்கள் பின்னர் படுக்கைக்குச் செல்வதும், காலையில் நீண்ட நேரம் தூங்குவதும் மிகவும் வசதியாக இருக்கும், மற்றவர்கள் சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் சென்று அதிகாலையில் எழுந்திருப்பதைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். சில குழந்தைகள் முழு தூக்கத்தைப் பெறுகிறார்கள் மற்றும் 9 மணி நேரத்திற்குள் தங்கள் வலிமையை மீட்டெடுக்கிறார்கள். தினசரி தூக்கம், மற்றவர்களுக்கு இதற்கு 12-13 மணிநேரம் தேவை. இது பெரும்பாலும் வயது, தன்மை, மனோபாவம் மற்றும் பகலில் உட்கொள்ளும் ஆற்றல் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

பெரும்பாலும், குழந்தையை தூங்க வைக்கும் நிலைமைகளின் முக்கியத்துவத்தை பெற்றோர்கள் குறைத்து மதிப்பிடுகின்றனர். முதலாவதாக, உரத்த ஒலிகள், பிரகாசமான விளக்குகள் மற்றும் பிறவற்றைத் தவிர்த்து, அது பொருத்தமான நிதானமான சூழ்நிலையாக இருக்க வேண்டும் எரிச்சலூட்டும் காரணிகள். இரண்டாவதாக, இது சரியான மைக்ரோக்ளைமேட்டுடன் பொருத்தமான அறையாக இருக்க வேண்டும்: சுத்தமான, ஈரப்பதமான மற்றும் குளிர்ந்த காற்று. இதன் பொருள், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், குழந்தைகளின் படுக்கையறை காற்றோட்டமாகவும், ஈரப்பதமாகவும் இருக்க வேண்டும். மெத்தை தளபாடங்கள், தரைவிரிப்புகள், தொட்டில் விதானங்கள் மற்றும் பிற தூசி சேகரிப்பாளர்கள் உட்புறத்தில் மிகவும் விரும்பத்தகாதவை.

ஒரு குழந்தை மோசமாக தூங்குகிறது, அடிக்கடி எழுந்தால், கத்துகிறது, அழுகிறது, கேப்ரிசியோஸ் மற்றும் பதட்டமாக இருந்தால், பொதுவாக, வெளிப்படையான கவலை அல்லது உடல்நலக்குறைவு இருந்தால், இதை ஒரு குழந்தை மருத்துவரிடம் விவாதித்து குழந்தையின் தூக்கக் கலக்கத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய வேண்டும். இருக்கலாம் குழந்தை பெருங்குடல், பல் துலக்கும் காலம், பல நோய்கள் மற்றும் நரம்பு கோளாறுகள். குழந்தை மருத்துவர் தானே காரணத்தை தீர்மானிக்க முடியாவிட்டால் அல்லது தேர்ந்தெடுக்கவும் தேவையான சிகிச்சை, பின்னர் அவர் குழந்தையை ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசனைக்கு அனுப்புவார்.

இன்று ஒரு குழந்தை வெறுமனே இரவில் தாமதமாக தூங்கும் சூழ்நிலையைப் பற்றி விவாதிப்போம், ஆனால் அவர் வெறுமனே தூங்க விரும்பவில்லை. இதில்" மருத்துவ படம்"மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம். குழந்தை சிறிது நேரம் தூங்கலாம், சிறிது தூங்கிய பிறகு, எழுந்திருங்கள், பின்னர் இரவு தாமதமாக அல்லது காலை வரை கூட விழித்திருக்கும். பெரும்பாலும் குழந்தைகள் மிகவும் தாமதமாக தூங்குவார்கள், அடுத்த நாள் நீண்ட நேரம் தூங்குவார்கள். அவர்களில் சிலர் பகலில் தூங்குகிறார்கள், மற்றவர்கள் மாலையில் தூங்குகிறார்கள், மற்றவர்கள் பகலில் தூங்க மாட்டார்கள். ஆனால் பொதுவாக, பகலில் குழந்தை ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான மணிநேரங்களுக்கு "போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுகிறது", அதாவது தூக்கம் உள்ளது, ஆனால் அது நாள் முழுவதும் "தவறாக" விநியோகிக்கப்படுகிறது.

குழந்தை தாமதமாக தூங்குகிறது மற்றும் தாமதமாக எழுந்திருக்கும்

"ஒரு குழந்தையை எப்படி தூங்க வைப்பது" என்ற தலைப்பில் நிறைய பரிந்துரைகள் உள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை படுக்கை நேர சடங்கை உருவாக்குகின்றன. இது சில செயல்களின் செயல்திறனைக் குறிக்கிறது, எப்பொழுதும் ஒரே மாதிரியான மற்றும் காலப்போக்கில் மீண்டும் மீண்டும், அதைத் தொடர்ந்து தூக்கம். இது உறங்கும் நேரக் கதை, தாலாட்டு, மாலை குளியல் மற்றும் பிற. சுகாதார நடைமுறைகள். அவர் குளித்துவிட்டு மாலையில் ஒரு புத்தகத்தைப் படித்தால், தூக்கம் வரும் என்பதை குழந்தை புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குகிறது.

பெரும்பாலான குடும்பங்கள் இந்த அணுகுமுறையை வெற்றிகரமாக நடைமுறையில் பயன்படுத்துகின்றன, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் அது வேலை செய்வதை நிறுத்துகிறது. குழந்தை வெறுமனே தூங்க விரும்பவில்லை, வேடிக்கை தொடர வேண்டும் என்று கோருகிறது: அவர் விளையாட விரும்புகிறார், தனது பெற்றோருடன் தொடர்பு கொள்கிறார், ஓடுகிறார், பாடுகிறார், சுற்றி முட்டாளாக்குகிறார், சாப்பிட விரும்புகிறார், குடிக்கிறார், கழிப்பறைக்குச் செல்கிறார், மேலும் பல தந்திரங்களைக் கண்டுபிடித்தார்.

உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையில் சமீபத்திய நிகழ்வுகளை பகுப்பாய்வு செய்து, முந்தைய அட்டவணை மாறியதற்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும். ஒரு நோய்க்குப் பிறகு இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது, இரவில் நோய் காரணமாக தூங்காத குழந்தை, பகல் நேரத்தில் தூக்கமின்மையை ஈடுசெய்யும் போது. மழலையர் பள்ளி அல்லது பள்ளியில் படிக்கும் ஒரு குழந்தை வீட்டில் சிறிது நேரம் தங்கி, காலையில் வழக்கத்தை விட நீண்ட நேரம் தூங்கினால், இயற்கையாகவே அத்தகைய அட்டவணை ஒரு பழக்கமாக மாறும். ஒருவேளை உங்களிடம் விருந்தினர்கள் இருந்திருக்கலாம், இதன் காரணமாக முழு குடும்பமும் வழக்கத்தை விட ஒரு முறையாவது தாமதமாக படுக்கைக்குச் சென்றது, அடுத்த நாள் குழந்தை தாமதமாக தூங்க முடியவில்லை. ஒரு விதியாக, குழந்தைகளின் தூக்க முறைகளில் மாற்றங்கள் மிகவும் உள்ளன குறிப்பிட்ட காரணம், இது நிறுவப்படலாம்.

விவரிக்கப்பட்ட அல்லது ஒத்த நிகழ்வுகளில், குழந்தை முன்னதாகவே படுக்கைக்குச் செல்வதை பெற்றோர்கள் உறுதிப்படுத்த விரும்பினால், முந்தைய ஆட்சிக்குத் திரும்புவது அவசியம். அதே நேரத்தில் தாமதமாக (காலையில் கூட) தூங்கும் குழந்தையை எழுப்புங்கள், உதாரணமாக, காலை 7 அல்லது 8 மணிக்கு. அவர் இன்னும் பகலில் தூங்கினால், பகல்நேர தூக்கத்தின் மூலம் இந்த தூக்கமின்மையை ஈடுசெய்ய அவரை அனுமதிக்காதீர்கள் - அதன் கால அளவை அதிகரிக்க முடியாது. எந்த வகையிலும், உங்கள் பிள்ளை மாலையில் சீக்கிரம் தூங்க விடாதீர்கள், இதனால் அவர் ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் எழுந்திருப்பார்.

நிச்சயமாக, குழந்தை சோர்வாக, கேப்ரிசியோஸ், நரம்பு, மற்றும் அம்மா உற்சாகமாக மற்றும் வருத்தமாக இருக்கும், ஆனால் சரிசெய்தல் ஒரு சில நாட்கள் மட்டுமே எடுக்கும் - இது ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மை. எதிர்காலத்தில், சூழ்நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல், குழந்தை படுக்கைக்குச் செல்ல "வசதியான" நேரத்துடன் நிறுவப்பட்ட ஆட்சியைக் கடைப்பிடிக்கவும்: மணிநேரம் X நெருங்கும்போது, ​​விளக்குகளை அணைத்துவிட்டு படுக்கைக்குச் செல்லவும் - சாத்தியமில்லை சிறிய குழந்தைஇருண்ட குடியிருப்பைச் சுற்றி நீண்ட நேரம் அலைவது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.

ஒரு குழந்தை 8 மணிக்கு படுக்கைக்குச் சென்று 12 மணிக்கு எழுந்திருக்க முடியாது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் அது உங்களுக்கு வசதியானது, மேலும் அவர் வளரும்போது தூக்கத்தின் தேவை தொடர்ந்து குறைகிறது. ஆனால் உங்கள் குழந்தையின் தூக்கத்தை குடும்பத்தின் மற்றவர்களுக்குச் சரிசெய்வது சாத்தியம் மற்றும் விரும்பத்தக்கதும் கூட. அனைவரும் ஒன்றாகப் படுத்து, எழுந்திருங்கள் - கொடுங்கள் அல்லது எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல்லோரும் தாமதமாகப் படுக்கைக்குச் சென்று மதியம் வரை தூங்கினால், எந்தப் பயனும் இல்லை, குழந்தையை சீக்கிரம் படுக்கையில் வைக்க முயற்சிப்பது கூட தவறு. குழந்தையின் தூக்கத்திற்கான மிக முக்கியமான அளவுகோல் அதன் வலிமை மற்றும் கால அளவு, அத்துடன் தினசரி கால அளவு.

குழந்தை இரவில் தொடர்ச்சியாக பல மணி நேரம் தூங்கினால், அதே போல் பகலில் சிறிது நேரம், அதாவது, பொதுவாக, போதுமான தூக்கம் கிடைத்தால், இந்த அட்டவணை உங்களுக்கு பொருத்தமாக இருந்தால், கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. திருப்தி இல்லை என்றால், வேண்டுமானால் சரி செய்து கொள்ளலாம். பகலில் தூக்கத்தின் கால அளவைக் குறைக்கவும் (முன்பே எழுந்திருங்கள் அல்லது தூங்கும் தருணத்தை முடிந்தவரை தாமதப்படுத்தவும்). ஆறு மாத குழந்தை கூட பகலில் எழுப்பப்படலாம் மற்றும் இரவில் "போதுமான தூக்கம்" அனுமதிக்கப்படாது, இதை நீங்கள் இலக்காக அமைத்தால். ஆனால் சிறு குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, இன்னும் சில நுணுக்கங்கள் இருக்கலாம்.

முதல், மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பெரும்பாலும் குழந்தைகளின் குளியல் தொடர்புடையது. பெரும்பாலான தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளை மாலையில், படுக்கைக்கு முன் குளிப்பார்கள். ஒரு குளியல் உடல் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது, பதற்றம், தொனி மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை நீக்குகிறது. பிறகு நீர் நடைமுறைகள்பசியின்மை மேம்படுகிறது, நன்கு ஊட்டப்பட்ட குழந்தை நன்றாக தூங்குகிறது. குழந்தை மருத்துவர்கள் ஒரு பெரிய குளியல் தொட்டியில் குளிர்ந்த (நன்றாக, குறைந்தபட்சம் மிகவும் சூடாக இல்லை) தண்ணீரில் குளிக்கவும், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது மசாஜ் செய்யவும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இருப்பினும், சில (மற்றும் பல) குழந்தைகளுக்கு, வெளித்தோற்றத்தில் ஓய்வெடுக்கும் செயல்முறை எதிர் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது - இது மிகவும் உற்சாகமானது. வலேரியன், மதர்வார்ட், புதினா போன்ற பாரம்பரிய இனிமையான மூலிகைகள் கூட எரிச்சலூட்டும். நரம்பு மண்டலம்குழந்தை.

உங்கள் குழந்தை மாலையில் குளித்த பிறகு தாமதமாக தூங்குவதை நீங்கள் கவனித்தால், அதை உங்களுக்கு வசதியான மற்றொரு நேரத்திற்கு மாற்ற முயற்சிக்கவும்: எடுத்துக்காட்டாக, தூக்கத்திற்கு முன் அல்லது பின்.

குழந்தைகளும் பகலில் இருந்து இரவுக்கு அடிக்கடி மாறுகிறார்கள். இந்த நிகழ்வு தற்காலிகமானது, ஆனால் பல மாதங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் நிறைய சிரமங்களை கொண்டு வரலாம். தினசரி வாழ்க்கைகுடும்பங்கள்: அப்பா வேலைக்குச் செல்ல வேண்டும், அம்மாவுக்கு நிறைய வீட்டு வேலைகள் உள்ளன. பொதுவாக, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், அனைவருக்கும் போதுமான தூக்கம் இருக்க வேண்டும், எனவே குழந்தைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வராமல் இருப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, இதனால் மூன்றாவது நாளில் அவர் இரவில் "வெளியேறிவிடுவார்".

கூடுதலாக, குழந்தைகள் வல்லுநர்கள் பல நெருக்கடி காலங்களை அடையாளம் காண்கின்றனர், இதன் போது வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்கள் மற்றும் ஆண்டுகளில் குழந்தைகளின் உடலியல் மற்றும் ஆன்மா கடுமையான மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. உதாரணமாக, தோராயமாக ஆறு மாதங்கள் தொடங்குகிறது தீவிர வளர்ச்சிஎலும்புகள் மற்றும் பற்கள், இது கால்சியம் இருப்புக்களின் பெரிய இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் இந்த தனிமத்தின் பற்றாக்குறை, அறியப்பட்டபடி, நிறைந்துள்ளது அதிகரித்த எரிச்சல், பதட்டம் மற்றும் அதிகப்படியான உற்சாகம். எட்டு மாதங்களுக்குள், குழந்தையின் வாசனை மற்றும் தொடுதல் உணர்வு தீவிரமாக வளர்ந்து வருகிறது: கேட்டல், பார்வை மற்றும் பயத்தின் உணர்வுகள் தோன்றும்.

இந்த காலகட்டத்தில், குழந்தைகள் மிகவும் அமைதியற்றவர்களாக இருப்பதையும், தாயின் கவனமும் அரவணைப்பும் அதிகம் தேவைப்படுவதையும் பல பெற்றோர்கள் கவனிக்கிறார்கள்: அவர்கள் தாயின் கைகளில் நன்றாக தூங்குகிறார்கள், அடிக்கடி தங்கள் மார்பில் "தொங்குகிறார்கள்", மேலும் தங்கள் கைகளில் பிடிக்கும்படி கேட்கிறார்கள். ஒரு குழந்தைக்கு பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு உணர்வு தேவை, மேலும் இது அவரது தூக்கம் மற்றும் வழக்கத்தையும் பாதிக்கலாம். ஒரு வருடம் கழித்து, தீவிரமாக வளரும் மற்றும் உலகைப் பற்றி கற்றுக் கொள்ளும் ஒரு குழந்தை, பகலில் போதுமான அளவு ஆற்றலைச் செலவழிக்க வேண்டும் மற்றும் பெற்றோருடன் தொடர்புகொள்வதில் இருந்து (இது அவசியம்!) உணர்ச்சிகளின் சரியான அளவைப் பெற வேண்டும்.

அவர் விளையாட்டை முடிக்கவில்லை என்றால், முடிவை அடையவில்லை, விளையாட்டை முடிக்க மாட்டார் படைப்பு செயல்பாடு, போதுமான அளவு சிரிக்கவில்லை, படிப்பை முடிக்கவில்லை, உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கவில்லை, பின்னர் இரவில் அதிக உணர்ச்சிகள் மற்றும் ஆற்றல் பகலில் பயன்படுத்தப்படாததால், அவர் எழுந்திருப்பார் அல்லது தூங்கவே முடியாது. உங்கள் பிள்ளையை ஆக்கப்பூர்வமான வளர்ச்சிப் பள்ளியில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள் அல்லது அவருடன் தினமும் 15-20 நிமிடங்கள் படிக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் வெளியில் செல்லவும், அவருக்கு சுறுசுறுப்பான ஓய்வு அளிக்கவும், ஆனால் மாலையில், அவர் அதிக உற்சாகமடையாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்: 2-3 புறப்படுவதற்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன் தூங்கும் நேரத்தில், விளையாட்டுகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும், மாலையில் டிவி இல்லை.

மூலம், ஆற்றல் பற்றி. எந்தவொரு நபரும், குறிப்பாக ஒரு குழந்தையும், நிலையான உடல் வெப்பநிலையை பராமரிப்பதில் மிகப்பெரிய இருப்புக்களை செலவிடுகிறார். அதாவது, அவர் மூடப்பட்டு நூறு ஆடைகளை அணியவில்லை என்றால், உடல் தொடர்ந்து ஆற்றலின் ஒரு பகுதியை "வெப்பமடைவதற்கு" செலவிடும். குழந்தைகள் அதிக வெப்பமடையக்கூடாது என்பதற்கான மிகப்பெரிய பல்வேறு காரணங்களில், இது கடைசி இடத்தில் இல்லை.

மேலும் ஊட்டச்சத்தின் முக்கியத்துவத்தையும் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். படுக்கைக்கு முன் நிரம்ப சாப்பிட்டால், மார்பகங்கள் நன்றாக தூங்குகின்றன மற்றும் நன்றாக தூங்குகின்றன, ஆனால் பாலூட்டும் தாய் தனது உணவை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். வயதான குழந்தைகளின் தூக்கம் அவர்களின் கடைசி உணவின் நேரம் மற்றும் இரவு உணவின் தரத்தைப் பொறுத்தது. கனமான, கொழுப்பு, இனிப்பு உணவுகள் படுக்கைக்கு முன் உடனடியாக தூங்குவதற்கு பங்களிக்காது, அதே போல் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும் உணவுகள். பால் கஞ்சி அல்லது காய்கறி சாலட்டுடன் வேகவைத்த டெண்டர்லோயின் இரவு உணவிற்கு ஏற்றது.

குழந்தை தாமதமாக தூங்குகிறது மற்றும் சீக்கிரம் எழுந்திருக்கும்

பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தை தாமதமாக தூங்குகிறது மற்றும் சீக்கிரம் எழுந்துவிடும் என்று கவலைப்படுகிறார்கள். அவர் போதுமான தூக்கம் வரவில்லை, அவர் தூங்க வேண்டியதை விட குறைவாக தூங்குகிறார் என்று அவர்களுக்குத் தோன்றுகிறது. குழந்தை மருத்துவத்தில், குழந்தைகளின் தூக்கத்தின் காலத்திற்கு தோராயமான சராசரி விதிமுறைகள் உள்ளன வெவ்வேறு வயதுகளில், ஆனால் அவை மிகவும் தன்னிச்சையானவை.

IN நவீன உலகம்குழந்தைகளின் தூக்கத்தை குறைக்கும் போக்கு உள்ளது. இன்றைய குழந்தைகளும் பாலர் குழந்தைகளும் மிக விரைவாக வளர்ந்து வருகின்றன, அதன்படி, கடந்த ஆண்டுகளில் தங்கள் சகாக்களை விட குறைவாக தூங்குகிறார்கள். இந்த பரிணாம தருணம், நிச்சயமாக, குழந்தையின் ஆன்மாவை பாதிக்கிறது: கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு குழந்தையும் அதிவேகத்தன்மையுடன் கண்டறியப்படுகிறது.

இருப்பினும், இது அனைத்தும் குறிப்பிட்ட வழக்கைப் பொறுத்தது. என்றால் இரவு தூக்கம்குழந்தை குறுகியது (உங்களுக்குத் தோன்றுவது போல்), ஆனால் அவர் பகலில் அதிகமாக தூங்குகிறார், பின்னர் இது விதிமுறையாக இருக்கலாம். இங்கே, மீண்டும், தேவைப்பட்டால் இந்த அட்டவணையை சரிசெய்யலாம். உங்கள் குழந்தை சுறுசுறுப்பாக, அமைதியாக, விளையாடி, ஓடினால், நாள் முழுவதும் உல்லாசமாக இருந்தால், நீங்கள் அமைதியாக இருக்க முடியும்.

குழந்தை பகலில் தூங்கவில்லை என்றால், தாமதமாக தூங்கி, சீக்கிரம் எழுந்தால், அதாவது போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், ஒரு நரம்பியல் நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. உங்களுக்கு நிதானமான, மயக்க மருந்து சிகிச்சை தேவைப்படலாம். ஒருவேளை காரணம் குழந்தையின் பி வைட்டமின்கள் இல்லாததா அல்லது எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறதா?

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பலர், இல்லையென்றால், தங்கள் குழந்தை இரவில் தாமதமாக தூங்குவதாக பெற்றோர்கள் புகார் கூறுகின்றனர். இருப்பினும், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு அது போய்விடும் என்று பலர் தங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். மழலையர் பள்ளி அல்லது பள்ளிக்குச் செல்வது எல்லாவற்றையும் அதன் இடத்தில் வைக்கலாம்: அதிகாலையில் எழுந்திருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும் ஒரு குழந்தை மாலையில் மிகவும் முன்னதாகவே தூங்குகிறது. குழந்தை விழித்திருக்க முடியாது, எனவே ஒரு வழக்கத்தை நிறுவுவது எப்போதும் சாத்தியமாகும்.

குறிப்பாக - மார்கரிட்டா சோலோவியோவா

ஒருவேளை உங்களில் பலர், அன்பான பெற்றோரே, ஒரு குழந்தை தாமதமாக தூங்கும்போது, ​​காலையில் எழுந்திருக்க முடியாதபோது பிரச்சனையை எதிர்கொண்டிருக்கலாம். நள்ளிரவு வரை அல்லது அதற்குப் பிறகும் மாலை சாகசங்கள் சோர்வாக இருக்கும், காலை வெறித்தனம் மற்றும் வேலை, பள்ளி மற்றும் தாமதம் மழலையர் பள்ளிநான் ஒரு தினசரி கனவாக மாறிவிட்டேன். ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு குடும்பமும் ஒரு டிகிரி அல்லது இன்னொருவருக்கு இதேபோன்ற சூழ்நிலையை எதிர்கொள்கிறது. ஒரு குழந்தை தாமதமாக தூங்கினால் என்ன செய்வது, அவரை சரியான நேரத்தில் படுக்கையில் வைப்பது எப்படி, இது ஏன் நடக்கிறது?

ஒரு குழந்தை தாமதமாக தூங்குவதற்கான சாத்தியமான காரணங்கள்.

பொதுவாக, குழந்தைகளில் இந்த நடத்தைக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. ஒரு குழந்தை எந்த நேரம் மற்றும் எப்படி படுக்கைக்குச் செல்கிறது என்பது அவரது வயது, ஆரோக்கியம், உணர்ச்சி வசப்பட்ட நிலையில்மற்றும், நிச்சயமாக, குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு இடையிலான உறவுகளிலிருந்து. எனவே, நீங்கள் சிக்கலைக் கையாள்வதற்கும், உங்கள் குழந்தைக்கு மீண்டும் கல்வி கற்பதற்கும் முன், உங்கள் குழந்தை தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்வதற்கான காரணங்களைக் கண்டறியவும். உங்கள் வீட்டிலுள்ள வளிமண்டலத்தை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள், நீங்கள் மாலை நேரத்தை எப்படி செலவிடுகிறீர்கள், உங்கள் குழந்தை எப்படி உணர்கிறது, படுக்கைக்கு முன் அவர் என்ன செய்கிறார் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். யோசியுங்கள்: ஒருவேளை அவர் படுக்கைக்குச் செல்ல விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் அவருக்கு உங்கள் கவனம் இல்லை; ஒருவேளை நீங்கள் மாலை நேரங்களில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கலாம்; அவர் அநேகமாக இருளைப் பற்றி பயப்படுவார் அல்லது சில வகையான கற்பனை அரக்கர்களைப் பற்றி பயப்படுவார். சில நேரங்களில் குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோரைப் போல இருக்க விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் சமமான சிகிச்சையை கோருகிறார்கள், எனவே அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களும் படுக்கைக்குச் செல்லும் வரை படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டாம். ஒரு குழந்தை பகலில் போதுமான சோர்வாக இல்லாததால் தாமதமாக தூங்குகிறது, அல்லது மாறாக, அவர் மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கிறார், மாலையில் அமைதியாக இருக்க முடியாது. உங்கள் குழந்தை தாமதமாக உறங்கும் பிரச்சனையைத் தீர்க்க நடவடிக்கை எடுப்பதற்கு முன், அவரது நடத்தையின் அசல் மூலத்தைக் கண்டறிந்து, சிக்கலில் இருந்து விடுபடவும், பின்னர் உங்கள் கவனத்திற்குக் கொண்டு வரும் எங்கள் உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி அவரது தினசரி வழக்கத்தை சரிசெய்யவும்.

உதவிக்குறிப்பு #1.நாங்கள் தினசரி வழக்கத்தை சரிசெய்கிறோம். உங்கள் பிள்ளை தாமதமாக தூங்கினால், அதே தினசரி வழக்கத்தை கடைபிடிக்க முயற்சிக்கவும். அவரை எப்போதும் ஒரே நேரத்தில் கீழே போடுங்கள். இந்த நேரத்தை நீங்கள் மாற்ற வேண்டும் என்றால், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குழந்தை 23.00 மணிக்கு படுக்கைக்குச் செல்வது வழக்கம், மேலும் 22.00 மணிக்கு தூங்குவதற்கு அவருக்குக் கற்பிக்க விரும்புகிறீர்கள், ஒரு தந்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும் - ஒவ்வொரு நாளும் பொறுமையாக அவரது அட்டவணையை 5-10 நிமிடங்கள் மாற்றவும். , அவரும் காலையில் தாமதமாக எழுந்தால் - அவரது எழுச்சி நேரத்தையும் மாற்றவும். எனவே மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக நீங்கள் விரும்பிய ஆட்சிக்கு வருவீர்கள். அதே நேரத்தில், குழந்தையின் நாள் சுறுசுறுப்பாகவும் நிகழ்வாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், இதனால் மாலைக்குள் அவரது உடல் திறன்கள் முடிவடையும், அதனால் அவர் விரைவில் தூங்க வேண்டும் என்ற தவிர்க்கமுடியாத விருப்பத்துடன் படுக்கைக்குச் செல்கிறார்.

உதவிக்குறிப்பு #2.குழந்தையின் உணவை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம். அப்படிப்பட்டதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் கனரக பொருட்கள், போன்றவை: மிட்டாய், கேக்குகள் மற்றும் அனைத்து இனிப்புகள், மாவு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், அத்துடன் தாமதமாக முழு இரவு உணவு, அமைதியான மற்றும் அமைதியான பொழுதுபோக்கிற்காக குழந்தையை அமைப்பதற்குப் பதிலாக, அவை அவரது மன மற்றும் உடல் திறன்களை செயல்படுத்துகின்றன, மேலும் அவரைத் தூண்டுகின்றன. செயலில் செயல்கள். எனவே, மாலையில், உங்கள் குழந்தையின் உணவை மெலடோனின் கொண்ட உணவுகளுடன் வளப்படுத்துவது நல்லது, இது அமைதியான மற்றும் தூக்கத்திற்கு பொறுப்பாகும். எனவே, ஓட்ஸ், முழு தானிய ரொட்டி, வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, அரிசி, கொட்டைகள், செர்ரிகள், தக்காளி, திராட்சை மற்றும் வாழைப்பழங்கள் இதை நன்றாகச் செய்யும், ஏனெனில் அவை தூக்கத்திற்கு உதவுகின்றன. ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான பாலுடன் தேன் அல்லது ஒரு குவளை கெமோமில் தேநீர் நன்றாக வேலை செய்கிறது.

உதவிக்குறிப்பு #3.குழந்தை தூங்குவதற்கு உகந்த சூழலை நாங்கள் வழங்குகிறோம். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், குழந்தை தூங்குவதற்கான மனநிலையில் இருக்க வேண்டும், எனவே அவருக்கு பொருத்தமான சூழ்நிலையை வழங்க முயற்சிக்கவும். படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் - மாற்றம் செயலில் விளையாட்டுகள்செயலற்றதாக இருக்க, உரத்த இசை மற்றும் டிவியை அணைக்கவும், இந்த நேரத்தில் அமைதியாகவும், பகலை விட சற்று அமைதியாகவும் பேசுங்கள். அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பே, நீங்கள் விரைவில் படுக்கைக்குச் செல்வீர்கள் என்று உங்கள் குழந்தையை எச்சரிக்கவும். உங்களிடம் வேறு திட்டங்கள் இருந்தாலும், குடும்பத்தில் உள்ள அனைவரும் இதைச் செய்யப் போகிறார்கள் என்பதை உங்கள் குழந்தைக்குக் காட்டுங்கள்.

உதவிக்குறிப்பு #4.நாங்கள் தூக்க சடங்குகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். தூங்கும் சடங்குகள் என்பது ஒவ்வொரு மாலையும், நாளுக்கு நாள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் செயல்களாகும், மேலும் அவை குழந்தையைப் பின்பற்றுவதை வழக்கமாக்குகின்றன. ஆழ்ந்த தூக்கத்தில். நாம் மேலே எழுதிய மாலை சூழ்நிலை, இந்த சடங்குகளில் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, பைஜாமாவாக மாறுதல், குளித்தல், நீச்சல், உறக்க நேரக் கதை, உங்களுக்குப் பிடித்தமான குழந்தைகள் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைப் பார்ப்பது " இனிய இரவு, குழந்தைகள்,” ஒரு மாலை இதயத்திலிருந்து இதயப் பேச்சு - இவை அனைத்தும் மற்றும் தூங்கும் செயல்முறைக்கு முந்தைய ஒத்த விஷயங்கள் குழந்தையை சரியான மனநிலையில் அமைக்கும்.

உங்கள் குழந்தை ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்கு முன் குளித்தால், தண்ணீரில் இனிமையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது கடல் உப்பு சேர்க்கவும். இந்த செயல்முறை உங்கள் குழந்தையை செயல்படுத்தினால், படுக்கைக்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு அவரை குளிப்பாட்டவும்.

ஒரு நிதானமான மசாஜ் அல்லது எளிய ஸ்ட்ரோக்கிங் ஒரு சிறந்த தூக்க விளைவைக் கொண்டிருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உறங்கும் நேரக் கதை, குறிப்பாக நேற்று நீங்கள் தொடங்கிய புத்தகத்தைத் தொடர்ந்து படித்தால், அது உங்கள் குழந்தையின் நோக்கத்திலும் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை தாமதமாக தூங்கினால், மெதுவாக, அமைதியாகவும், அமைதியாகவும் அவருக்குப் படிக்கவும் - ஒரு பழக்கமான தாயின் குரலின் அமைதியான தொனி குழந்தையை அமைதிப்படுத்தி சரியான மனநிலையில் வைக்கும்.

உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலிருந்து வரும் கதைகள் விசித்திரக் கதைகளைப் படிப்பதில் ஒரு சிறந்த ஒப்புமையாக இருக்கலாம் - குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோர்கள் எப்படி சிறியவர்களாக இருந்தார்கள் என்பதைப் பற்றி கேட்க விரும்புகிறார்கள்.

நீங்கள் உங்கள் குழந்தையுடன் பேசலாம், அதனால் அவர் உங்களுடன் தனியாக சிறிது நேரம் செலவிட முடியும். அவருடன் 15 நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து, தலையில் தடவவும், கைகளை மசாஜ் செய்யவும், சுவாரஸ்யமான மற்றும் இனிமையான ஒன்றைப் பற்றி பேசுங்கள், குழந்தைக்கு என்ன கவலை, கவலைப்படுவது அல்லது பயமுறுத்துவது என்று கேளுங்கள் - எந்த குழந்தையும் இதை விரும்பும், அவர் ஏற்கனவே பள்ளி வயதாக இருந்தாலும் கூட. .

பிறப்பிலிருந்து ஒவ்வொரு குழந்தையும் தனது தாயின் அருகாமையில் பழகி, தனியாக படுக்கையில் இருப்பதைக் கண்டு, தனிமையாக உணருவதால், இதைச் செய்வது மிகவும் கடினம் என்று நீங்கள் இல்லையென்றால் யாருக்குத் தெரியும்.

ஒரு குழந்தை ஏன் தாமதமாக தூங்குகிறது?

சில நேரங்களில், உங்கள் கைகளில் தூங்கிவிட்ட மிகவும் சோர்வான குழந்தை கூட எழுந்து, உங்கள் கைகளில் இருந்து தொட்டிலுக்கு மாற்றத் தொடங்கும் போது அழத் தொடங்குகிறது. என் குழந்தை ஏன் தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்கிறது? இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம்:

1. மிகவும் சிறிய குழந்தைகள் (குழந்தைகள்) இரவில் அடிக்கடி எழுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் குளிர், பசி, பயம் அல்லது ஈரமாக இருக்கிறார்கள். அத்தகைய தருணங்களில் அம்மா பகலை விட அதிக நேரம் காத்திருக்க வேண்டும் என்பதை ஒப்புக்கொள். எனவே, அடுத்த முறை குழந்தை தன்னை ஒரு தனி தொட்டிலில் வைத்து கடுமையாக எதிர்ப்பு தெரிவிக்கும்.
2. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அல்லது வெறுமனே தனது தாயின் கைகளில் தூங்குவதற்குப் பழக்கமாகிவிட்டதால், குழந்தை மீண்டும் ஒரு குளிர் தொட்டிலில் படுக்கைக்குச் செல்ல விரும்பாது, கடைசி வரை இதை எதிர்க்கும்.
3. உங்கள் குழந்தையை தூங்க அழைக்கும் போது, ​​சில சுவாரஸ்யமான செயல்களில் இருந்து அவரை அடிக்கடி கிழிக்கிறீர்கள்: வேடிக்கை விளையாட்டு, கார்ட்டூன்கள், வரைதல் போன்றவற்றைப் பார்ப்பது, குழந்தை அத்தகைய அநீதியை இறுதிவரை எதிர்த்துப் போராடும் என்பது தெளிவாகிறது.
4. பெரியவர்கள் அவரை விட தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்வதை வயதான குழந்தைகளுக்குத் தெரியும், அவர்களுடன் பொருந்த விரும்புவார்கள், கடைசி நிமிடம் வரை தூங்கும் தருணத்தை தாமதப்படுத்துகிறார்கள்.
5. உங்கள் குழந்தை இருளுக்கு பயப்படலாம்.
6. சில நேரங்களில் குழந்தைகள் இன்னும் சோர்வடையாதபோது படுக்கையில் வைக்கப்படுகிறார்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு சரியான நேரத்தில் தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி?

எந்த வயதிலும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல ஒரு குழந்தைக்கு கற்பிக்க முடியும், ஆனால் இதைச் செய்வதற்கான எளிதான வழி 1.5 - 3 மாதங்களில் இருந்து தொடங்குகிறது, குழந்தை இன்னும் எல்லா வகையான பழக்கவழக்கங்களையும் பெறாதபோது, ​​அவரைத் தழுவுவதைத் தடுக்கிறது. அவரது பெற்றோரின் தேவைகளுக்கு.

1. நிச்சயமாக, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் தொட்டிலில் சிறப்பாக தூங்குகிறார்கள். எனவே நீங்கள் சேமித்தால் ஒரு குழந்தை தொட்டிலில் தூங்கும் பாரம்பரியம், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் அதை அட்டவணையில் வைத்திருப்பதில் சிக்கல் இருக்காது.
2. விழித்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் குழந்தையை நீண்ட நேரம் தொட்டிலில் தனியாக விடக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து அவரை உங்கள் கைகளில் சுமக்கக்கூடாது. ஒரு குழந்தை அழுகிறது என்றால், நீங்கள் நிச்சயமாக அவரது உதவிக்கு வர வேண்டும். ஆனால் அவர் தனியாக அமைதியாக உணர்ந்தால், அவரது கைகள், கால்கள் மற்றும் சுற்றியுள்ள பொருட்களை ஆய்வு செய்தால், அவரை தொந்தரவு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது உங்கள் குழந்தை பழகும்போது, ​​பல விஷயங்களை மீண்டும் செய்யவும், உங்களுக்காக ஒரு இலவச தருணத்தைக் கண்டறியவும் உங்களை அனுமதிக்கும் அம்மா இல்லாத இடம், எதிர்காலத்தில் அவர் தூங்கும்போது அமைதியாக உணர அனுமதிக்கும்.
3. உணவும் உறக்கமும் தனி. பல குழந்தைகள் உணவளித்த உடனேயே தூங்குவதற்குப் பழகி, இந்த அட்டவணையை சரியாகப் பின்பற்ற விரும்புகிறார்கள். ஒரு கண்டிப்பான ஆட்சியை நிறுவ, உங்கள் குழந்தையை சாப்பிட்ட பிறகு சிறிது நேரம் விழித்திருப்பதற்கும், சாப்பிடும் மணிநேரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் தூங்குவதற்கும் பழக்கப்படுத்துவது நல்லது. நீங்கள் எழுந்தவுடன் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கலாம். பின்னர் அவர் "சாப்பிடுதல்-தூங்குதல்" ஸ்டீரியோடைப் உருவாக்க மாட்டார்.
4. உங்கள் குழந்தை ஒரு தொட்டிலில் தூங்க மறுத்தால், குறைந்தபட்சம் ஒன்றை வைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, நாளுக்கு நாள் தூங்கும் அத்தகையவர்களின் எண்ணிக்கை படிப்படியாக அதிகரித்து வருகிறது.
5. உங்கள் குழந்தையை அமைதிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள் அவரை எடுக்காமல். உங்கள் குழந்தை மீண்டும் ஒரு முறை தொட்டிலில் அழத் தொடங்கும் போது, ​​அவரைத் தாலாட்டுவதன் மூலமோ, அவரைத் தட்டுவதன் மூலமோ, தாலாட்டுப் பாடுவதன் மூலமோ அல்லது மகிழ்ச்சியான அரவணைப்பதன் மூலமோ அவரை அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
6. சில நேரங்களில் அது எனக்கு தூங்க உதவுகிறது மற்றும் அமைதிப்படுத்தி. நவீன வல்லுநர்கள் குழந்தைகளுக்கு பாசிஃபையர்களைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொடுக்க பரிந்துரைக்கவில்லை என்றாலும், சில குழந்தைகள் இன்னும் அவர்கள் இல்லாமல் செய்ய முடியாது. ஒருவர் என்ன சொன்னாலும், உறிஞ்சும் அசைவுகள் குழந்தைகளை அமைதிப்படுத்துகின்றன, அதே நேரத்தில் சில நேரங்களில் தூக்கத்தில் குறுக்கிடும் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை நீக்குகின்றன.
7. அம்மாவின் வாசனை.குழந்தைகள் அதை குறிப்பாக தீவிரமாக உணர்கிறார்கள். சில நேரங்களில் வயதான குழந்தைகள் கூட தங்கள் தாயின் இருப்பின் வாசனை உணர்வு இல்லாமல் செய்ய முடியாது. இதுபோன்ற சமயங்களில், சமீபத்தில் அணிந்திருந்த ஆடைகளை உங்கள் தாயின் வாசனை கொண்ட தொட்டிலில் வைக்கலாம்.
8. சரி திட்டமிடல்குழந்தை சுதந்திரமாக தூங்குவதற்கான முக்கிய நிபந்தனையாக செயல்படும். ஒரு கண்டிப்பான தினசரி வழக்கமானது உங்கள் குழந்தை உண்மையில் சோர்வாக அல்லது தூங்குவதற்கு தயாராக இருக்கும் மணிநேரம் பற்றிய அறிவை உங்களுக்கு வழங்கும். நீங்கள் இன்னும் ஒன்றை நிறுவவில்லை என்றால், உங்களின் வழிகாட்டுதலில் இருக்கவும் உள் குரல்அல்லது உள்ளுணர்வு, அத்துடன் வெளிப்புற அறிகுறிகள்குழந்தை தூக்கத்திற்கு தயாராக உள்ளது: கண்களைத் தேய்க்கிறது, கேப்ரிசியோஸ்.

வயதான குழந்தைகளுக்கான தூக்க சடங்குகள்

ஒரு குழந்தை தாமதமாக தூங்கினால், நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் உங்கள் குழந்தைக்கு வழங்க வேண்டும் என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை என்று நினைக்கிறேன் அமைதியான சூழல், வெளிப்புற விளையாட்டுகள், பிரகாசமான விளக்குகள், உரத்த இசை மற்றும் எரிச்சலூட்டும் டிவி நிகழ்ச்சிகளை விலக்கவும்.

ஒவ்வொரு நாளும் தொடர்ந்து மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் செயல்கள் உங்களை தூங்குவதற்கு உதவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், பைஜாமாக்கள் அணிவது, படுக்கைக்குச் செல்லும் கதைகளைப் படிப்பது, சுகாதார நடைமுறைகள், குளித்தல் மற்றும் மசாஜ் செய்வது உங்கள் குழந்தை தூங்குவதற்கான நேரம் என்பதை புரிந்துகொள்ள உதவும்.

பிடித்த பொம்மைஉங்கள் குழந்தையுடன் படுக்கைக்குச் செல்வது, ஒரு அட்டவணையில் சுயாதீனமாக தூங்குவதற்கு அவருக்குக் கற்பிப்பதில் ஒரு நல்ல உதவியாக இருக்கும்.

வரையப்பட்ட திரைச்சீலைகள், மங்கலான விளக்குகள், அம்மா அப்பா ஒரு முத்தம் ஆக வேண்டும் இறுதி நிலைதூங்கும் சடங்குமூத்த குழந்தைகளுக்கு.

குளித்தல்இது எல்லா குழந்தைகளுக்கும் அமைதியான விளைவை ஏற்படுத்தாது. ரப்பர் பொம்மைகளுடன் குளியலறையில் வன்முறை விளையாட்டுகள், தெறித்தல் மற்றும் தெறித்தல் ஆகியவை தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. எனவே, உங்கள் குழந்தை குளிக்கும் போது மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தால், இந்த உறக்கநேர தயாரிப்பு உருப்படியை விலக்கலாம். அத்தகைய "சிறிய ஆத்மாக்களுக்கு" இனிமையான குளியல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், கடல் உப்பு, குழந்தை அவர்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால்.

ஓய்வெடுக்கிறது மசாஜ்குளித்த பிறகு, இது பெரியவர்களுக்கு கூட தூக்க மாத்திரையாக செயல்படுகிறது. வளர்ந்து வரும் சிறிய உடலை லேசாகத் தடவித் தேய்த்த பிறகு உடனடியாக தூங்கும் குழந்தைகளைப் பற்றி நாம் என்ன சொல்ல முடியும்.

நல்ல விசித்திரக் கதைஇரவில், அம்மா அல்லது அப்பாவின் மென்மையான குரலில் வாசிப்பது, குழந்தை தூங்குவதற்கு ஒரு நல்ல சமிக்ஞையாக இருக்கும். ஆனால் புத்தகத்தில் தீய கதாபாத்திரங்கள் அல்லது அற்புதமான சதி இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் எந்த தூக்கத்தையும் விரட்டுவது மட்டுமல்லாமல், இரவில் அதைத் தொந்தரவு செய்து, கனவுகளில் வருகிறார்கள்.

உறக்க நேரக் கதையின் அனலாக் இருக்கலாம் உங்கள் சொந்த எழுத்தின் கதை, கடந்த நாள் பற்றிய உரையாடல் அல்லது எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்கள். இதுபோன்ற விஷயங்கள் குழந்தையை அமைதியாக உணர அனுமதிக்கின்றன, சுற்றியுள்ள அனைத்தும் கணிக்கக்கூடியவை என்பதை உணர்ந்துகொள்கின்றன. குழந்தைகள் விடுமுறை, ஒரு விஜயத்திற்குச் செல்வது, மழலையர் பள்ளி, பள்ளி, கடை ஆகியவை வரவிருக்கும் நிகழ்வுக்கு அவரைத் தயார்படுத்தி, சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப நடந்துகொள்ளும்படி கட்டாயப்படுத்தும்.

குழந்தைகளில் நனவான வயது தொடங்கியவுடன் (3-4 ஆண்டுகள்), அது சாத்தியமாகும் அவரது சகாக்களுக்கு ஒரு உதாரணம் கொடுங்கள், யார் இந்த நேரத்தில் கூட படுக்கைக்கு சென்று, நாளை தயார். உறங்க வேண்டிய நேரம் இது என்பதை தனிப்பட்ட உதாரணம் மூலம் உங்கள் பிள்ளைக்குத் தெரியப்படுத்தலாம். நீங்கள் சிறுவனாக இருந்தபோது, ​​நீங்களும் இந்த நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்றீர்கள் என்று உங்கள் குழந்தைக்குச் சொன்னால், முன்னதாகவே படுக்கைக்குச் செல்வதற்கான உங்கள் திட்டத்தை அவர் போதுமான அளவு உணர்ந்து கொள்வார். சில நேரங்களில் உங்கள் குழந்தையின் முன் படுக்கைக்குச் செல்வது ஒரு வலுவான வாதமாகும்.

குழந்தைகள் போது வழக்குகள் உள்ளன அமைதியாக தூங்க முடியவில்லை. பகலில் இலேசான இரைச்சலுக்குப் பழக்கப்பட்ட அவர்கள், படுக்கைக்கு முன் அசௌகரியமாக உணர்ந்தனர். இந்த வழக்கில், நீங்கள் நர்சரியின் கதவைத் திறந்து விடலாம், சுற்றிலும் இருக்கக்கூடாது, ஆனால் நிலையான சத்தத்துடன் உங்கள் வழக்கமான வணிகத்தை மேற்கொள்ளலாம். உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் உறுதியளிக்கலாம்: "இப்போது நான் போய், பாத்திரங்களைக் கழுவுகிறேன், சூப்பை முடித்துவிட்டு, குளியலறையில் என்னைக் கழுவுகிறேன், பின்னர் நான் உங்களுக்கு நல்ல இரவு வாழ்த்துக்களைத் தெரிவிக்க மீண்டும் உங்களிடம் வருவேன்." இத்தகைய வார்த்தைகள் குழந்தைகளை அமைதிப்படுத்தும். அடுத்த முறை நீங்கள் நர்சரிக்குள் நுழையும் போது, ​​உங்கள் குழந்தை ஏற்கனவே தனது தொட்டிலில் அமைதியாக குறட்டை விடுவார்.

பல ஆசிரியர்கள் மாலையில் டிவி பார்ப்பதற்கு எதிராக வாதிடுகின்றனர். எனினும் ஒன்று ஒரு கார்ட்டூன் அல்லது "குட் நைட், குழந்தைகள்" என்ற நிகழ்ச்சி காயப்படுத்தாதுஉங்கள் குழந்தைக்கு. அவர்கள் படுக்கைக்குத் தயாராகும் மாலை சடங்கின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால், மாறாக, அவர்கள் குழந்தைக்கு நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை மட்டுமே தூண்டுவார்கள்.

நிச்சயமாக, குழந்தைகளை பெற்றோரை விட வேறு யாருக்கும் தெரியாது. எனவே, உங்கள் குழந்தைகளின் உறக்க நேரத்தை தனித்தனியாக அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். மேலே உள்ள அனைத்து சமையல் குறிப்புகளும் செயலுக்கான பொதுவான வழிகாட்டி மட்டுமே. உங்கள் குழந்தை, அவரது குணாதிசயம், தேவைகள், ஆர்வங்கள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப மாற்றுவதன் மூலம், சரியான நேரத்தில் தூங்குவதற்கு அவருக்கு கற்பிப்பதற்கான சரியான அணுகுமுறையை நீங்கள் எளிதாகக் கண்டறியலாம்.

எது தொகுக்கப்பட வேண்டும்? இளம் பெற்றோருக்கு ஆலோசனை.

மலச்சிக்கல் உள்ள உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் எப்படி உதவலாம்? மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகளைப் பற்றி படிக்கவும். இது மலச்சிக்கலுக்கும் உதவும்.

ஒரு குழந்தை ஏன் தாமதமாக தூங்குகிறது: வீடியோ

இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள், ஒருவேளை இது உங்கள் குழந்தையை சீக்கிரம் தூங்க வைக்க உதவும். மேலும் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க அல்லது வீட்டு வேலைகளைச் செய்ய அதிக நேரம் ஒதுக்கலாம்.

எங்களுக்கு ஒரு மகள், 5 மாதங்கள் மற்றும் 1 வாரம். அப்படித்தான் நடந்தது படுக்கைக்கு செல்கிறதுஅவள் மிகவும் தாமதமாக இரவு 11 மணிக்கு வந்தாள். 6 மணிக்கு எழுந்து சாப்பிட்டுவிட்டு காலை 9-10 மணி வரை தூங்குவார். அதன்படி நீண்டது தூக்கம் மாலை 4 முதல் 7 மணி வரை எங்களிடம் உள்ளது. நானும் என் கணவரும் இரவு ஆந்தைகள், நாங்களும் தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்வோம், தாமதமாக எழுந்திருக்கிறோம். நான் அப்படித்தான் குழந்தை முறைமுழு திருப்தி, அவள் காலை 6 மணிக்கு முழுமையாக எழுந்திருப்பாள் என்று என்னால் கற்பனை கூட செய்ய முடியாது. மறுபுறம், குழந்தைகள் இரவு 9 மணிக்கு மேல் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும், இது மிகவும் அதிகமாக இருக்கும். ஆரோக்கியமான தூக்கம் - இரவு 12 மணி வரை. ஒரு சமயம் நான் நகர்த்த முயற்சி செய்தேன் படுக்கைக்கு போகிறேன்முந்தைய மணிநேரங்களுக்கு, குறைந்தது இரவு 10 மணி என்று சொல்லுங்கள். இவை அனைத்தும் இறுதியாக குழந்தையை 12 வயதிற்குள் அல்லது அதற்குப் பிறகும் படுக்கையில் வைக்க முடியும் என்பதற்கு வழிவகுத்தது. பகலில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரத்திற்கு அவள் தூங்காத நாட்களும் அல்லது மாலை 4 முதல் 6-7 வரை தூங்காமல் இருக்கும் நாட்களும் உள்ளன, ஆனால் மிகவும் முன்னதாக, 12 முதல் 3 வரை. இருப்பினும், அவள் இறுதியாக 11 மணிக்கு மட்டுமே அமைதியாக இருக்கிறாள், அதற்கு முன்னதாக அல்ல. . இந்த சூழ்நிலையைப் பற்றி நீங்கள் என்ன சொல்ல முடியும்?

பதில்கள்

முரண்பாடான சூழ்நிலை: குழந்தைக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை தூக்கத்துடன். பொதுவாக பெற்றோர்கள் மற்றும் குறிப்பாக தாய் இந்த ஆட்சியில் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உள்ளனர் - அதாவது. இது உங்கள் குடும்பத்தின் இயல்பான வாழ்க்கைக்கு வசதியானது மற்றும் மிகவும் பொருத்தமானது. இருப்பினும், இந்த முற்றிலும் (!) இயல்பான சூழ்நிலை கவலையை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் “...குழந்தைகள் என்று எனக்குத் தெரியும் படுக்கைக்கு செல்ல வேண்டும்இரவு 9 மணிக்கு மேல் இல்லை, ஆரோக்கியமான தூக்கம் இரவு 12 மணி வரை இருக்கும்." நீங்கள் "கூறப்படும்" என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்தியதில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். இது சந்தேகத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட கூறு தெளிவாக இருப்பதாக நான் நினைக்க வைக்கிறது இந்த சொற்றொடரின் மதிப்பீட்டில் உள்ளது, இது சரியான நேரத்தில் குழந்தைகளை படுக்கையில் வைப்பதற்காகவும், அவரிடமிருந்து ஓய்வு எடுக்கவும் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது விவரிக்கப்பட்ட சூழ்நிலைக்கு மட்டுமே உங்களை வாழ்த்துகிறேன்.