உங்கள் குழந்தை தூங்க உதவுவது எப்படி. குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால் சோர்வடைந்த பெற்றோர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்: குறிப்புகள்

உங்கள் குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை அல்லது அடிக்கடி எழுந்திருக்கவில்லை என நினைக்கிறீர்களா? குழந்தைக்கு எப்படி உதவுவது? காரணம் என்ன மற்றும் கவலைக்கு ஏதேனும் காரணம் உள்ளதா?

புதிதாகப் பிறந்தவரின் வாழ்க்கையில் தூக்கம் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் போது, ​​குழந்தைகள் வளர்ச்சி ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறார்கள், எனவே குழந்தைகள் பொதுவாக நிறைய தூங்கி விரைவாக வளரும். இன்னும் ஒரு விஷயம் முக்கியமான சொத்துதூக்கம் - நரம்பு மண்டலத்தின் பாதுகாப்பு மற்றும் மறுசீரமைப்பு. ஒரு சோர்வான குழந்தை கேப்ரிசியோஸ் மற்றும் அமைதியின்றி நகரத் தொடங்குகிறது. தூக்கத்திற்குப் பிறகு உற்சாகத்தின் தடயமும் இல்லை. அதனால் தான் நல்ல தூக்கம்உங்கள் குழந்தைக்கு இன்றியமையாதது. வயதைப் பொறுத்து தூக்க காலத்திற்கான சராசரிகள் உள்ளன. இருப்பினும், குழந்தை ஒரு நாளைக்கு எத்தனை மணி நேரம் தூங்குகிறது என்பது முக்கியம், ஒரு வரிசையில் எத்தனை மணிநேரம் அல்ல.

குழந்தைகளின் தூக்கத்தின் அம்சங்கள்

ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் விழுவதற்கு முன், குழந்தைகள் 20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் லேசான தூக்கத்தின் ஒரு கட்டத்தில் செல்கிறார்கள். இலேசான உறக்க நிலையின் போது உங்கள் குழந்தையைத் தொட்டிலில் வைத்தால் உங்கள் குழந்தை எழுந்திருக்கலாம். அவர் நன்றாக தூங்குவதற்கு நாம் காத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தை வளரும்போது, ​​​​அவர் வேகமாக தூங்க கற்றுக்கொள்வார்.

குழந்தைகளின் தூக்க சுழற்சிகள் குறுகியதாக இருக்கும். 20-40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு ஆழ்ந்த தூக்கம்குழந்தை மீண்டும் மேலோட்டமாகிறது, இங்கே அவர் சிறிய சத்தத்திலிருந்து எழுந்திருக்க முடியும்.

உங்கள் குழந்தை தூங்க உதவுவது எப்படி

உங்கள் குழந்தையை தூங்க வைக்க நீங்கள் கட்டாயப்படுத்த முடியாது, ஆனால் நீங்கள் அவரை வேகமாக தூங்க உதவலாம்.

1. உங்கள் குழந்தை சோர்வின் அறிகுறிகளைக் காட்டும்போது, ​​​​உங்கள் குழந்தையை தூங்க வைக்கத் தொடங்க வேண்டும்: கண்களைத் தேய்த்தல் மற்றும் கேப்ரிசியோஸ்.

2. சரியான பகல்நேர மற்றும் இரவு தூக்கத்திற்கு, குழந்தை சுறுசுறுப்பாக விழித்திருப்பது முக்கியம்: குழந்தையுடன் பேசுங்கள், பாடல்களைப் பாடுங்கள், காட்சி மற்றும் செவிவழி எதிர்வினைகளைத் தூண்டுவதற்கு சிறிய ரைம்களை ஓதுங்கள். சுதந்திரமாக நடமாடவும், பரந்த சோபாவில் அல்லது தரையில் படுக்கவும், வீட்டைச் சுற்றி உங்கள் கைகளில் பயணம் செய்யவும், மேலும் நடக்கவும் அவருக்கு வாய்ப்பளிக்கவும். புதிய காற்று.

3. உங்கள் குழந்தையை இரவில் படுக்க வைக்கும் போது, ​​தாலாட்டு பாடுங்கள். அவனுடைய தாயின் மென்மையான, மென்மையான குரல் அவனை அமைதிப்படுத்தி உறங்கச் செய்யும். dreamsong.ru/video என்ற இணையதளத்தில் அற்புதமான தாலாட்டுப் பாடல்கள்

4. அழைக்கும் சூழலை உருவாக்கவும். அதை பாரம்பரியமாக இனிமையானதாக ஆக்குங்கள். ஸ்டைலிங் செயல்முறை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும். நிகழ்வுகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது குழந்தைக்கு பாதுகாப்பு உணர்வைத் தருகிறது.

5. அறை கொஞ்சம் குளிராக இருந்தால் குழந்தை வேகமாக தூங்கும். வெப்பநிலை +18 ... + 20 சி, மற்றும் ஈரப்பதம் 45-60% பராமரிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், அறையை நன்கு காற்றோட்டம் செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் மூக்கு மற்றும் கைகள் சூடாக இருக்கிறதா என்று அவ்வப்போது சரிபார்க்கவும்.

6. அம்மா தன் குழந்தையை தூங்க வைக்க முடியாத போது, ​​அப்பா உதவ முடியும். பெரும்பாலும், தந்தைகள் தங்கள் குழந்தைகளை வேகமாக படுக்கையில் வைக்கிறார்கள், விந்தை போதும், குறிப்பாக தூக்கத்திற்காக. உங்கள் குழந்தைக்கு கோலிக் இருந்தால், நீங்கள் அவரது வயிற்றை அவரது தந்தையின் மார்பு அல்லது வயிற்றில் வைக்கலாம்: அவர் சூடாகவும் தூங்கவும் செய்வார்.

7. பகலில் அமைதியாக இருங்கள். தொடுதல் மொழியைப் பயன்படுத்தவும்: அதைத் தாக்கவும், மசாஜ் செய்யவும், அதனுடன் விளையாடவும், உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லவும். இத்தகைய மென்மையான தொடர்பு குழந்தைக்கு பாதுகாப்பு உணர்வைத் தரும் - இது இரவில் நன்றாக தூங்க அனுமதிக்கும்.

8. தினசரி உறக்க நேர வழக்கத்தை உருவாக்கி அதை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும். குழந்தைக்கு இன்னும் இனிமையான செயல்முறைகள் இருக்கட்டும். உதாரணமாக, ஓய்வெடுக்கும் நுரை, பைன் சாறு அல்லது மாலை குளித்தல் கடல் உப்பு, மசாஜ் செய்யும் போது உங்கள் கைகளின் மென்மையான தொடுதல்கள். சரி, இங்கே எப்படி தூங்காமல் இருக்க முடியும்?

9. இரவில், உங்கள் குழந்தையின் தூக்கத்தில் எதுவும் தலையிடாதபடி, சுத்தமான டயபர் மற்றும் வசதியான பைஜாமாக்களை அணிய வேண்டும். படுக்கைக்கு முன் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கவும்.

10. தங்கள் குழந்தைகள் எவ்வளவு நன்றாக தூங்குகிறார்கள் என்று மற்ற தாய்மார்களின் கதைகளைக் கேட்காதீர்கள். எல்லா குழந்தைகளும் வேறுபட்டவை, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன, ஒவ்வொன்றும் வளர்ச்சியின் முக்கிய காலகட்டங்களை வித்தியாசமாக கடந்து செல்கின்றன: பல் துலக்குதல், ஊர்ந்து செல்வது, உட்கார்ந்து, நடப்பது போன்ற திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது. உங்கள் குழந்தையை கவனிக்கவும், அவர் தூங்குவதற்கு உதவ நீங்கள் என்ன சிறந்த செயல்களைச் செய்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள், இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் ஒரு உண்மையான நிபுணராக மாறுவீர்கள்.

உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் இனிமையான கனவுகள்!

இளம் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் நடத்தை "பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட விதிமுறைகளிலிருந்து" வேறுபட்டால் எப்போதும் கவலைப்படுகிறார்கள். ஒரு குழந்தை தூங்கினால் அல்லது எதிர்பார்த்ததை விட குறைவாக சாப்பிட்டால், அழுகிறது மற்றும் எல்லா நேரத்திலும் கேப்ரிசியோஸ் இருந்தால், தாய் உடனடியாக அலாரம் ஒலிக்கத் தொடங்குகிறது. ஒரு குழந்தை தூங்குவதில்லை அல்லது மிகக் குறைவாகவும் ஒழுங்கற்ற முறையில் தூங்குவதும் அவரது பெற்றோரை எப்போதும் கவலையடையச் செய்கிறது. "குழந்தைகள், குறிப்பாக புதிதாகப் பிறந்தவர்கள், எப்போதும் நிறைய தூங்குகிறார்கள்," இளம் தாய்மார்களுக்கான கையேடுகளில் அல்லது குழந்தை மருத்துவத்தில் சில வெளியீடுகளில் படிக்கிறோம். எனினும், இது எப்போதும் இல்லை; குழந்தை ஏன் தூங்கவில்லை என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், மேலும் அவரை இனிமையாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் தூங்க உதவுங்கள்.

குழந்தை ஏன் தூங்கவில்லை அல்லது மிகக் குறைவாக தூங்குகிறது?

குழந்தைகள், உண்மையில், நாள் முழுவதும் தூங்குகிறார்கள், இருப்பினும், விதிக்கு விதிவிலக்குகள் உள்ளன. குழந்தை கவலைப்படுவதால் தூங்காமல் இருக்கலாம் குடல் பெருங்குடல்: வயிற்றின் வீக்கம் காரணமாக, வாயு உருவாக்கம் அதிகரிக்கிறது, இது கணிசமான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு, குழந்தை மலம் கழிக்க முடியாது, அது தூங்குவதைத் தடுக்கிறது. எப்படியிருந்தாலும், அவர் ஒரு லேசான வயிற்றை மசாஜ் செய்யலாம், இது கடிகார திசையில் வட்டமான ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்களுடன் செய்யப்படுகிறது.

மேலும், குழந்தை தூங்காமல் இருக்கலாம், அல்லது பசியின் நிலையான உணர்வு காரணமாக சிறிது தூங்கலாம், இது தாயிடமிருந்து போதுமான அளவு பால் அல்லது அதன் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தால் விளக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், பல தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு ஃபார்முலா பாலுடன் கூடுதலாக வழங்குகிறார்கள், மேலும் இந்த நேரத்தில் அதிகரிக்க நடவடிக்கை எடுக்கிறார்கள் தாய் பால்(அதிக கலோரி உணவுகளை உண்ணுதல் - பால், பாலாடைக்கட்டி, வெண்ணெய், பருப்புகள்; உட்கொள்ளல் மருத்துவ பொருட்கள், பாலூட்டுதல் அளவு அதிகரிக்கும்; போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு).

பல் துலக்குதல் தொடர்பான அசௌகரியம் காரணமாக ஒரு குழந்தை தூங்காமல் இருக்கலாம். அரிப்பு மற்றும் வலியைக் குறைக்கலாம் சிறப்பு ஜெல்மற்றும் குழந்தையின் ஈறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய களிம்புகள், நீங்கள் அவருக்கு குளிரூட்டும் டீத்தரையும் கொடுக்க வேண்டும் - இது குழந்தையை திசைதிருப்பும் மற்றும் அசௌகரியத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும், அதன் பிறகு குழந்தை தூங்க முடியும். மம்மியுடன் பிரிந்து செல்ல தயக்கம் காரணமாக ஒரு குழந்தை தூங்காமல் போகலாம், ஏனென்றால் இந்த வயதில் அவருக்கு அவளுடன் கிட்டத்தட்ட கடிகார தொடர்பு தேவைப்படுகிறது.

குழந்தை ஒவ்வொரு மணி நேரமும் மார்பகத்தைக் கேட்கலாம், ஏனெனில் இதுவரை மார்பில் இருப்பதுதான் தாயுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான ஒரே வழி. மற்றும், நிச்சயமாக, குழந்தை சிறிது தூங்குகிறது என்பது அவரது தனிப்பட்ட உயிரியல் தாளங்களால் ஏற்படலாம். அவர் யார், மற்ற குழந்தைகள் தூங்குவது போல் அவர் தூங்கக்கூடாது. அவர் தனது சொந்த குணாதிசயத்தையும் தினசரி வழக்கத்தையும் கொண்டிருக்கிறார், மேலும் பெற்றோரின் பணி குழந்தையின் தூக்கத்தை முடிந்தவரை வசதியாக மாற்றுவதும், குழந்தையின் படுக்கை நேர சடங்கை எப்போதும் கடைபிடிப்பதும் ஆகும்.

உங்கள் குழந்தை தூங்க உதவுகிறது

அம்மா பதட்டமாக இருப்பதாகவோ அல்லது மிகவும் பதட்டமாக இருப்பதாகவோ உணர்ந்தால் குழந்தை தூங்காமல் இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் குழந்தையை படுக்கையில் வைக்கும்போது, ​​அவருடன் தொடர்பு கொள்ளும் மறக்க முடியாத தருணங்களை அனுபவித்து, முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் உங்கள் குழந்தையுடன் சத்தமில்லாத விளையாட்டுகளை விளையாடக்கூடாது; குழந்தை தூங்கவில்லை அல்லது தொடர்ந்து எழுந்தால், அபார்ட்மெண்டில் அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்களில் சிறிது நேரம் இருப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், அதிகப்படியான பதிவுகளிலிருந்து குழந்தையைப் பாதுகாக்கவும். குழந்தை தூங்குவதற்கு வசதியான நிலைமைகளை உருவாக்க வேண்டும்: அறை மிகவும் வெளிச்சமாகவோ அல்லது இருட்டாகவோ, மூச்சுத்திணறல் அல்லது சூடாகவோ இருக்கக்கூடாது: சிறந்த காற்றின் வெப்பநிலை 18-22 டிகிரி, நீங்கள் காற்று ஈரப்பதத்தையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் - 50 க்கும் குறைவாக இல்லை 70% க்கு மேல் இல்லை.

பல குழந்தைகள் மூலிகைகள் கொண்ட ஒரு நிதானமான குளியல் எடுத்த பிறகு விரைவாகவும் நன்றாகவும் தூங்குகிறார்கள்: கெமோமில் மற்றும் சரம். குழந்தையின் கழுத்தில் வைக்கப்படும் ஒரு சிறப்பு வட்டத்தைப் பயன்படுத்தி, முதல் மாதங்களில் இருந்து குழந்தையை சுயாதீனமாக நீந்த அனுமதிக்க வேண்டியது அவசியம். குழந்தை இன்பமாக சோர்வாகவும், நிம்மதியாகவும், நிம்மதியாகவும் இனிமையாகவும் தூங்கும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு சரியாக உணவளிக்க வேண்டும், அவருக்கு ஒரு மென்மையான தாலாட்டுப் பாடி, முதுகில் தட்டவும்.

குழந்தை தன்னிச்சையாக தொட்டிலில் தூங்க மறுத்தால், நீங்கள் அவரது தொட்டிலில் இருந்து முன் சுவரை அகற்றலாம் அல்லது குறைக்கலாம், அதை உங்கள் அருகில் நகர்த்தலாம், குழந்தையை கையால் பிடிக்கலாம் அல்லது அவரைத் தாக்கலாம் - இந்த வழியில் அவர் தனது தாயின் உணர்வை உணருவார். இருப்பு மற்றும் அவரது தூக்கம் வலுவாக மாறும்.

குழந்தையின் சிறுநீர் பரிசோதனையை நீங்களே எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது டிஸ்ப்ளாசியா உள்ள குழந்தைகளுக்கு மசாஜ் இடுப்பு மூட்டுகள்(வீடியோ) உங்கள் குழந்தைக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால்... ஒரு குழந்தைக்கு இருமல்: சாத்தியமான காரணங்கள்மற்றும் சிகிச்சை முறைகள்

ஒரு குழந்தை தூங்குவதை சரிசெய்வதில் இருந்து என்ன தடுக்கிறது மற்றும் அவர்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும் அக்கறையுள்ள பெற்றோர்?

"அவர் படுக்கைக்குச் செல்ல மறுக்கிறார்," "அவர் கேப்ரிசியோஸ், அழுகிறார், அவர் விளையாட விரும்புவதாக கூறுகிறார்," "படுக்கைக்குச் செல்லாமல் இருக்க சாப்பிட அல்லது குடிக்கக் கோருகிறார்," "ஒவ்வொரு முறையும் படுக்கைக்குச் செல்லும் செயல்முறை வெறித்தனத்தில் முடிவடைகிறது, ” பெற்றோர் குறிப்பு. இது ஏன் நடக்கிறது? ஒரு குழந்தை தூக்கத்திற்கான மனநிலையைப் பெறுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் அக்கறையுள்ள பெற்றோர்கள் எவ்வாறு உதவலாம்?

குழந்தைகள் ஏன் தூங்க விரும்புவதில்லை?

குழந்தை தூங்குவதற்கு தயக்கம் எங்கிருந்து வருகிறது? அமெரிக்க உளவியலாளர் ஆலன் ஃப்ரோம் பின்வரும் காரணங்களை வகைப்படுத்துகிறார்:
1. ஒரு குழந்தைக்கு, படுக்கைக்குச் செல்வது என்பது சில சுவாரஸ்யமான செயல்பாடுகளுடன் பிரிந்து செல்வது அல்லது ஒரு இனிமையான நிறுவனத்தை விட்டு வெளியேறுவது (உதாரணமாக, வேலை செய்யும் அம்மா மற்றும் அப்பா).
2. பெரியவர்கள் இன்னும் படுக்கைக்குச் செல்வதில்லை என்பதை குழந்தைகள் அறிவார்கள், எனவே அவர்கள் செய்ய அனுமதிக்கப்படாத ஒன்றை நாம் அனுமதிக்கிறோம் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.
3. குழந்தைகள் இன்னும் சோர்வடையவில்லை என்பது அடிக்கடி நடக்கும்.
4. சில நேரங்களில் குழந்தைகள் இருட்டைக் கண்டு பயப்படுகிறார்கள்.
5. ஒருவேளை குழந்தைக்கு பயங்கரமான கனவுகள் இருந்திருக்கலாம், இதன் காரணமாக தூங்குவதற்கு சில வெறுப்பு இருந்தது.
6. குழந்தையை தூங்க வைப்பதன் மூலம், பெரியவர்கள் அவரை மிகவும் கெடுத்துவிட்டார்கள், இப்போது இது பெற்றோரை கையாள்வதற்கு ஒரு நல்ல காரணம்.

சோர்வு அறிகுறிகள்

சோர்வு மற்றும் சோர்வின் முதல் அறிகுறிகளை கவனிக்க கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம், இது குழந்தையின் கவனத்தை திசைதிருப்பவும், படுக்கைக்கு முன் அதிகப்படியான தூண்டுதலைத் தடுக்கவும் உதவும். இதைச் செய்வது கடினம் அல்ல. பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் பிள்ளைக்கு பெரும்பாலும் ஓய்வு தேவை:
காரணமற்ற அழுகை, விருப்பங்கள்;
குழந்தை தனது கண்களைத் தேய்த்து கொட்டாவி விடத் தொடங்குகிறது;
ஒரு விரலை உறிஞ்சுகிறது அல்லது சலசலக்கிறது, ஒரு பொத்தானைக் கொண்டு ஃபிடில்ஸ் செய்கிறது, ஒரு உதட்டை உறிஞ்சுகிறது;
இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு, குறிப்பாக கைகள், பலவீனமாக உள்ளது, குழந்தை பொம்மைகளை கைவிடுகிறது மற்றும் விளையாட்டில் தவறுகளை செய்கிறது;
இயக்கங்கள் மெதுவாக, சோம்பல் தோன்றுகிறது;
ஒரு குழந்தைக்கு அசாதாரணமான ஆக்கிரமிப்பு நடவடிக்கைகள் நிகழ்கின்றன: பொம்மைகளை வீசுதல் அல்லது எடுத்துச் செல்லுதல், கத்துதல், தரையில் விழுதல் போன்றவை.
ஒரு குழந்தைக்கு அசாதாரணமான அதிகப்படியான செயல்பாடு ஏற்படலாம்: இலக்கில்லாமல் ஓடுதல், குதித்தல், தள்ளுதல்.

இந்த அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை நீங்கள் கவனித்தவுடன், குழந்தையைத் திசைதிருப்ப மற்றும் தூக்க மனநிலையில் வைக்க வேண்டிய நேரம் இது.

படுக்கைக்கு தயாராகிறது

படுக்கை நேரம் வலுப்படுத்த ஒரு நல்ல நேரம் உணர்ச்சி நெருக்கம்ஒரு குழந்தையுடன். இது உங்கள் இருவருக்கும் இனிமையாக இருக்கட்டும். உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள், அவருக்கு ஒரு தாலாட்டு பாடுங்கள் ஒளி மசாஜ், அமைதியான மற்றும் அமைதியான குரலில் பேசுங்கள்.

உங்கள் பிள்ளை மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டு சுறுசுறுப்பாக இருந்தால், படுக்கைக்கு முன் ஒரு சிறிய மற்றும் எளிமையான சொற்றொடரைப் பயன்படுத்தவும், உதாரணமாக, "இது படுக்கைக்குச் செல்லும் நேரம்." நீங்கள் அதை பல முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டியிருக்கும், ஆனால் கட்டளைகளுக்கு மாறாமல், நடுநிலை தொனியில் மீண்டும் அதை அமைதியாக செய்யுங்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு "நல்ல கனவுகளுக்காக" ஒரு பொம்மை கொடுங்கள். இது ஒரு சிறிய மென்மையான பொம்மையாக இருக்கலாம் (கரடி, பன்னி, க்னோம், பூனைக்குட்டி போன்றவை). இந்த பொம்மை அவருக்கு நல்லதை கொடுக்கும் என்று உங்கள் குழந்தைக்கு சொல்லுங்கள் நல்ல கனவுகள். நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது இந்த பொம்மையை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள், உங்கள் குழந்தை எங்கு தூங்கினாலும் பாதுகாப்பு உணர்வைக் கொடுக்க இது எளிதான வழியாகும்.

கதை, பைஜாமாக்கள் அல்லது தாலாட்டுப் பாடலைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் படுக்கைக்குத் தயாராவதில் உங்கள் குழந்தை தீவிரமாக பங்கேற்கட்டும்.

உங்கள் குழந்தையை படுக்கைக்கு தயார்படுத்த "சடங்கு விளையாட்டுகளையும்" பயன்படுத்தலாம்.

"தூக்க சடங்குகள்"

"தாமதமாகிவிட்டது, நாங்கள் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும்" என்று பெற்றோர்கள் பேசத் தொடங்கும் போது, ​​குழந்தைகள் தங்களுக்குப் பிடித்த விளையாட்டிலிருந்தும் அல்லது டிவி பார்ப்பதிலிருந்தும் தங்களைக் கிழித்துக்கொள்வது பெரும்பாலும் கடினம். எனவே, நீங்கள் "தூக்க சடங்குகள்" என்று அழைக்கப்படுவதைப் பயன்படுத்தலாம். ஒருபுறம், அவர்கள் அமைதியாக இருப்பார்கள் நரம்பு மண்டலம்குழந்தை, மறுபுறம், படுக்கைக்குச் செல்லும் செயல்முறையை இனிமையாக்கும். இவை அமைதியான விளையாட்டுகள் மற்றும் தினசரி செய்ய வேண்டிய செயல்கள், முடிந்தவரை ஒரே நேரத்தில் தொடங்கி 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்க வேண்டாம்.

உணர்ச்சி மிகுந்த தூண்டுதலைத் தவிர்க்க அமைதியான விளையாட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். ஒரு குழந்தைக்கு, அது இரவில் அதே தாலாட்டாக இருக்கலாம். ஒன்று முதல் மூன்று வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு, சிறப்பு விளையாட்டுகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

✔ உதாரணமாக, விளையாட்டு "பியர்" (ஈ.வி. லாரெச்சின்). வயது வந்தவர் இயக்கங்களைக் காட்டுகிறார், மேலும் குழந்தை அவருக்குப் பிறகு மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறது.

கால்களைக் கொண்ட கரடி ஒன்று காட்டுக்குள் நடந்து செல்கிறது.
அவர் கூம்புகளை சேகரித்து பாடல்களைப் பாடுகிறார். (மிஷ்கா காடு வழியாக நடப்பதைக் காட்டு.)
திடீரென்று ஒரு கூம்பு மிஷ்காவின் நெற்றியில் விழுந்தது. ( வலது கைஉங்கள் நெற்றியைத் தொடவும்.)
கரடி கோபமடைந்து காலில் மிதித்தது. (உங்கள் பாதத்தை தரையில் பதிக்கவும்.)
நான் இனி பைன் கூம்புகளை சேகரிக்க மாட்டேன். (உங்கள் விரலால் "ஷக்".)
நான் காரில் ஏறி படுக்கிறேன். (உங்கள் உள்ளங்கைகளை இணைத்து உங்கள் கன்னத்தில் வைக்கவும்.)

✔ விளையாட்டு "பன்னி"(எல்.ஏ. புல்டகோவா).

ஒரு பேனா - ப்ளாப், மற்றொரு ப்ளாப்! ஏழைகள், அவர்கள் விழுந்தார்கள். (மாற்றாக ஒரு கைப்பிடியை கைவிடவும், பின்னர் மற்றொன்று.)
இது சரங்கள் தொங்குவது போல் இருக்கிறது, என்னைப் போலவே, நான் சோர்வாக இருக்கிறேன். (எளிதாக கைகுலுக்கி, முகத்தில் சோர்வான வெளிப்பாடு, உடல் முழுவதும் சோம்பல் வெளிப்பாடு.)
மீண்டும் பன்னி குதித்து குதித்து பாதையில் செல்கிறது. (தரையில் மெதுவாக நடக்கவும்.)
அவருடன் சேர்ந்து நாங்கள் ஓய்வெடுத்து எங்கள் கால்களை துவைப்போம். (உங்கள் வலது காலை, பின்னர் உங்கள் இடது காலை அசைக்கவும்.)
பன்னியுடன் நாங்கள் மிகவும் கடினமாக உழைத்தோம், நாங்களே சோர்வாக இருந்தோம்.
இப்போது போய் அம்மாவின் மடியில் ஓய்வெடுப்போம். (குழந்தையை உங்கள் மடியில் வைத்து அணைத்துக் கொள்ளுங்கள்).

அத்தகைய விளையாட்டுகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் பொம்மைகளை சுத்தம் செய்ய ஆரம்பிக்கலாம், இந்த செயல்முறையை ஒரு சடங்கு விளையாட்டாக மாற்றலாம். நீங்கள் கூறலாம்: "பொம்மைகள் சோர்வாக உள்ளன மற்றும் தூங்க விரும்புகின்றன, அவர்களின் வீட்டைக் கண்டுபிடிக்க நாங்கள் அவர்களுக்கு உதவ வேண்டும்."

படுக்கைக்குத் தயாராகும் போது, ​​உங்கள் குழந்தை தூங்க வேண்டும், பொம்மைகளை ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொண்டதற்காகப் பாராட்டுங்கள்.

வயதான குழந்தைகளுக்கு, ஒன்றாக புத்தகங்களைப் படிப்பது அல்லது படுக்கைக்கு முன் அமைதியாக உரையாடுவது பொருத்தமானது. நீங்கள் ஒரு "கற்பனை" கதையைச் சொல்லலாம், சிறிது கனவு காண வாய்ப்பளிக்கிறது. குழந்தைக்கு நன்கு தெரிந்த சில சிறப்பு இடத்தைப் பற்றி பேசுங்கள், உதாரணமாக, ஒரு தோட்டம், சுத்தம் செய்தல் அல்லது காடு. இந்த இடத்தை மெதுவாக, அமைதியான மற்றும் அமைதியான குரலில் விவரிக்கவும். உங்கள் பிள்ளையை கண்களை மூடிக்கொண்டு நீங்கள் என்ன பேசுவீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நட்பு விலங்குகளைப் பற்றி பேசுங்கள் நல்ல மனிதர்கள்அல்லது முனிவர்கள். குழந்தை வளரும்போது, ​​அவர் கதையைத் தொடர முடியும்.

சடங்கை முடித்த பிறகு, குழந்தையை அமைதியாகவும் உறுதியாகவும் வாழ்த்தவும் நல்ல இரவுமற்றும் அறையை விட்டு வெளியேறவும்.

பயணம், விடுமுறை நாட்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது உறங்கும் நேர நடைமுறைகளையும் நேரங்களையும் பராமரிக்கவும். குழந்தைகளுக்கு இடையூறு ஏற்பட்டால், வழக்கமான நடைமுறைகளுக்குத் திரும்புவது கடினம்.

✔ தண்ணீருடன் விளையாட்டுகள்

படுக்கைக்கு முன் சடங்கு விளையாட்டுகள் தண்ணீருடன் விளையாடலாம். நீர் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது உணர்ச்சி நிலைகுழந்தை. குழந்தை தண்ணீருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​அவர் ஒரு இனிமையான உணர்வைப் பெறுகிறார். பல பெற்றோர்கள் தண்ணீரில் விளையாடும்போது, ​​​​குழந்தைகள் அமைதியாகி, கேப்ரிசியோஸாக இருப்பதை நிறுத்துகிறார்கள். பாயும் நீரின் சத்தம் நன்மை பயக்கும், மேலும் தண்ணீருடன் விளையாடுவது உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது.

பின்வரும் விளையாட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

✔ விளையாட்டு "அதை ஊற்றவும்". இந்த விளையாட்டுக்கு உங்களுக்கு பல கண்ணாடிகள் மற்றும் ஆழமான தட்டுகள் தேவைப்படும். தண்ணீரை உறிஞ்சி ஒரு கொள்கலனில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு ஊற்றுவது எப்படி என்பதை உங்கள் பிள்ளைக்குக் காட்டுங்கள். நீங்கள் ஒரு சிறிய நீர்ப்பாசன கேனில் இருந்து கிண்ணங்களில் தண்ணீரை ஊற்றலாம், பின்னர் விலங்குகளுக்கு உணவளிக்கலாம். இத்தகைய விளையாட்டுகள் குழந்தையின் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் விடாமுயற்சியையும் வளர்க்கின்றன.

✔ விளையாட்டு "ஐஸ் துண்டு பிடி". வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் சில ஐஸ் கட்டிகளை வைக்கவும், அவற்றைப் பிடிக்க உங்கள் குழந்தையை அழைக்கவும்.

✔ விளையாட்டு "பொம்மைகளைப் பிடிக்கவும்". பொம்மைகளை தண்ணீரில் வீச உங்கள் பிள்ளையை ஊக்குவிக்கவும், பின்னர் அவற்றைப் பிடிக்கவும் வெவ்வேறு வழிகளில்: இரண்டு விரல்கள் அல்லது ஒரு சல்லடை பயன்படுத்தி.

✔ விளையாட்டு "வாட்டர் மில்". தண்ணீர் ஆலையை ஒரு கிண்ணத்தில் வைத்து, மில் பிளேடுகளை சுழற்றச் செய்ய அவற்றின் மீது தண்ணீரை ஊற்றுவது எப்படி என்பதைக் காட்டுங்கள். உங்கள் பிள்ளை ஒரு கிண்ணத்தை ஆலைக்கு அடியில் வைக்க வேண்டும், அதனால் தண்ணீர் உள்ளே வரும்.

இரவு விழிப்பு

எல்லா குழந்தைகளும் அவ்வப்போது இரவு பயங்கரங்களையும் கனவுகளையும் அனுபவிக்கலாம். இரவு பயங்கரங்கள் கூட தொந்தரவு செய்யலாம் ஒரு வயது குழந்தை. இதற்குக் காரணம் தெளிவான உணர்ச்சிப் பதிவுகள், பெரியவர்களைப் போலவே குழந்தைகளும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உங்கள் குழந்தை நள்ளிரவில் கத்தினாலும் அல்லது அழுதாலும், அவருக்கு அருகில் படுத்து, அவரைக் கட்டிப்பிடித்து, அவரை உங்கள் அருகில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இரவு பயங்கள் பொதுவாக காலப்போக்கில் மறைந்துவிடும்.

மூன்று வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளைக் கனவுகள் அரிதாகவே பாதிக்கின்றன. ஒரு கனவின் உள்ளடக்கத்தை குழந்தை நினைவில் வைத்திருப்பதில் அவர்கள் அச்சங்களிலிருந்து வேறுபடுகிறார்கள். கார்ட்டூன்கள், விசித்திரக் கதைகள் மற்றும் உள்ளடக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள் கணினி விளையாட்டுகள். தினசரி வழக்கத்தை பராமரிப்பதன் மூலம் அதிக சுமை மற்றும் சோர்வு தவிர்க்கவும்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு கனவு இருந்தால், அதைப் பற்றி பேச பயப்பட வேண்டாம், எல்லாவற்றையும் உருவாக்குவதற்கு உங்கள் குழந்தையை குறை சொல்லாதீர்கள். மாறாக, உங்கள் கனவைச் சொல்ல அல்லது அதை வரையச் சொல்லுங்கள், குழந்தை பதற்றத்தை விடுவிக்கட்டும்.

கனவுகள் வழக்கமானதாக இருந்தால், உளவியலாளர் மற்றும் நரம்பியல் நிபுணரை அணுகவும்.

ஒரு குழந்தைக்கு சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி?

குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே உங்கள் பிள்ளைக்கு சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்கத் தொடங்குவது நல்லது. சில சமயங்களில் உங்கள் குழந்தை விழித்திருக்கும் போதே தொட்டிலில் வைத்து, அவர் சொந்தமாக தூங்க முயற்சிக்கட்டும். இரவில், உங்கள் குழந்தையை உங்கள் படுக்கைக்கு அழைத்துச் செல்ல வேண்டாம், ஆனால் தேவைப்பட்டால், அவரை நீங்களே அணுகவும்.

உங்கள் குழந்தையை படுக்க வைத்த பிறகு, அறையை விட்டு வெளியேறவும். குழந்தை மேலே குதித்தால், அவரை மீண்டும் கீழே வைத்து, "இது படுக்கைக்குச் செல்ல நேரம்." நீங்கள் வெளியேறிய பிறகு குழந்தை எழுந்து அழ ஆரம்பித்தால், "இது படுக்கைக்குச் செல்லும் நேரம்" என்ற சொற்றொடரை மீண்டும் கூறி, அவரை மீண்டும் கீழே வைக்கவும். உங்கள் நிறுவனத்தில் பொழுதுபோக்கிற்காக உங்கள் பிள்ளையை அனுமதிக்காதீர்கள்.

உங்கள் குழந்தை தூங்கும் வரை நீங்கள் அவருடன் உட்காரலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு மாலையும் மேலும் மேலும் நகர்ந்து தூரத்தை அதிகரிக்கவும். உதாரணமாக, முதல் மாலை நீங்கள் படுக்கையில் உட்கார்ந்து, இரண்டாவது - படுக்கைக்கு அடுத்த ஒரு நாற்காலியில், மூன்றாவது - அறையின் முடிவில் ஒரு நாற்காலியில், முதலியன. இறுதியாக, நீங்கள் வாசலில் இருப்பீர்கள், பின்னர் அடுத்த அறையில் இருப்பீர்கள்.

உங்கள் குழந்தையை வழக்கத்தை விட தாமதமாக படுக்க வைக்க முயற்சிக்கவும், அவர் வேகமாக தூங்குவதற்கு உதவுங்கள், ஆனால் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய உறக்க நேரத்தை அடையும் வரை ஒவ்வொரு இரவும் 15 நிமிடங்களுக்கு முன்னதாக உங்கள் படுக்கை நேரத்தை நகர்த்தவும்.

எனவே, உங்கள் குழந்தை தூங்குவதற்கு உதவ, நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் பின்வரும் நுட்பங்கள்:

உறங்கும் நேரத்தை அமைத்து, அதில் ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். சோர்வுக்கான அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்;

உறக்க நேர வழக்கத்தை அமைக்கவும். இந்த சடங்கு குறுகியதாக இருக்கட்டும் - 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. நீங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கலாம், பின்னர் ஒரு கதையைப் படிக்கலாம் அல்லது ஒரு பாடலைப் பாடலாம், குழந்தையை மாற்றலாம், பின்னர் ராக் அல்லது மசாஜ் செய்யலாம்.

உங்கள் குழந்தை விரும்பும் 1-2 விளையாட்டுகளைத் தேர்வு செய்யவும், அவை படுக்கைக்கு முன் சடங்கு விளையாட்டுகளாக இருக்கும்.

குழந்தை தூக்கத்துடன் இணைக்கும் மென்மையான பொம்மையை நீங்கள் கொடுக்கலாம்.

மாலை கழிப்பறையின் போது, ​​உங்கள் பிள்ளைக்கு தண்ணீருடன் விளையாட வாய்ப்பளிக்கவும்.
உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் நல்ல கனவுகள்!

மேலும் படிக்க:

பெற்றோருக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

பார்க்கப்பட்டது

சிறு வயதிலிருந்தே குழந்தைகளின் ஆக்கப்பூர்வமான செயல்பாட்டை வளர்ப்பது நல்லது

கல்வி, குழந்தை உளவியல், பெற்றோருக்கான அறிவுரைகள் அனைத்தும்

பார்க்கப்பட்டது

என் மகன் வயது வந்தவனாகிறான்

கல்வி பற்றி எல்லாம்

பார்க்கப்பட்டது

தாய்மை என்பது கடினமானது, ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு 5 எளிய பழக்கங்கள் தேவை!

பார்க்கப்பட்டது

தாய்வழி அன்பின் மறுபக்கத்தை புகைப்படக்காரர் தெளிவாக நிரூபித்தார். கூஸ்பம்ப்ஸ்!

• நீங்கள் இன்னும் சிறிது நேரம் தூங்க விரும்புகிறீர்களா? சரியான தூக்க சங்கங்கள் உங்கள் வெற்றிக்கு முக்கியமாகும்.
• வயதான குழந்தைகள் அதிகமாக ஈடுபடுத்தப்பட்டால் தாங்க முடியாதவர்களாக ஆகலாம், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைக் கெடுக்க முடியாது.
• சிறந்த தூக்கத்திற்கான பாதை (அனைவருக்கும்!) நான்காவது மூன்று மாதங்களில் குழந்தைகளுக்கு ஏன் பாசம் மற்றும் கவனிப்பு தேவை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதில் தொடங்குகிறது.
• நீங்கள் 5 சிறப்பு நுட்பங்களை மாஸ்டர் செய்தவுடன் அற்புதமான அமைதியான ரிஃப்ளெக்ஸை செயல்படுத்துவது எளிதாகிவிடும் (இதில் ஸ்வாட்லிங், பக்க/வயிற்று நிலைப்படுத்தல், “ஷ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹோஹ்ஹோஹோங்ஹோங்க் டோக்ஹோங்கிங் ரவுட்.
• குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்குவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறதா? நீங்கள் நெகிழ்வாக இருந்தால் மட்டுமே!
• இரட்டைக் குழந்தைகள் அல்லது குறைமாத குழந்தை பிறப்பது சிறப்பு வழக்குகள்... ஆனால் அவர்கள் நன்றாக தூங்க உதவும் பல வழிகள் உள்ளன.

ட்ரீம்லேண்டிற்கு டிக்கெட்

சோர்வடைந்த புதிய பெற்றோருக்கு, ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் பாலைவனத்தில் ஒரு மாயை போல் உணரலாம்: வெளித்தோற்றத்தில் உள்ளது, ஆனால் தொடர்ந்து நழுவுகிறது. மற்றும் அது பைத்தியம்.

குழந்தைகள் சரியாக தூங்குகிறார்கள், அவர்களின் தூக்கம் குறுகிய காலங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அது நமக்கு ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் கிடைப்பது கடினம். உங்கள் குழந்தை மூன்று மணி நேரம் தூங்கினாலும், நீங்களே தூங்கும் நேரத்தில், உங்களுக்கு இரண்டு மணி நேரம் மட்டுமே இருக்கும்.

இந்த அட்டவணையை சில இரவுகளுக்குப் பராமரிக்கலாம், ஆனால் வாரங்கள் எண்ணும் போது, ​​தூக்கமின்மை மிகுந்த சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் பலவற்றை ஏற்படுத்தும் தீவிர பிரச்சனைகள்- குடும்ப தகராறு முதல் மனச்சோர்வு, கார் விபத்துக்கள் மற்றும் உடல் பருமன் வரை.

தீர்வு உண்டா?

பல நிபுணர்கள் புதிய பெற்றோரிடம் "காத்திருங்கள்" அல்லது "அதைக் கடந்து செல்லுங்கள்" என்று கூறுகிறார்கள். ஆனால் பெரும்பாலான குழந்தைகள் - புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் உட்பட - நீண்ட நேரம் தூங்க கற்றுக்கொள்ள முடியும் என்பதை நான் கண்டறிந்தேன் ... மற்றும் குடும்பத்தின் மற்றவர்களுக்கு மிகவும் வசதியான நேரத்தில்.

இது நம்பமுடியாததாகத் தெரிகிறது, ஆனால் மருத்துவமனையில் இருந்து வீட்டிற்கு அழைத்து வரப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு கூட தூங்க கற்றுக்கொடுக்கலாம். உண்மையில், ஒரு குழந்தையின் தூக்கத்தை வடிவமைப்பது மிகவும் எளிமையான பணியாகும்... நீங்கள் சரியான தூக்க சங்கங்களைப் பயன்படுத்தினால்.

நீங்கள் மகிழ்ச்சியான குழந்தை முறையைப் பயிற்சி செய்திருந்தால் அல்லது அதே பெயரில் டிவிடியைப் பார்த்திருந்தால், நான் பரிந்துரைக்கும் சில நுட்பங்களை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறீர்கள்.

இது அனைத்தும் சரியான சங்கங்களுடன் தொடங்குகிறது

நான் ஏற்கனவே கூறியது போல், நம் ஒவ்வொருவருக்கும் தூக்கம் தொடர்பான சில பழக்கங்கள் உள்ளன. தனிப்பட்ட முறையில், பெரும்பாலான ஹோட்டல்கள் விருந்தினர்களுக்கு வழங்கும் பாலியூரிதீன் நுரை தலையணைகளை நான் வெறுக்கிறேன், ஆனால் நான் ஒரு நல்ல இறகு தலையணையில் படுத்துக் கொண்டால் - கூரையில் படபடக்கும் மழையைக் கேட்டால் (வெள்ளை சத்தத்தின் வடிவம்) - நான் இல்லாமல் தூங்க முடியும். பின்னங்கால். ஏனென்றால், நாம் அனைவரும் நம் பழக்கவழக்கங்களின் பணயக்கைதிகள்.

சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை அன்புடன் கட்டிப்பிடித்தால் அல்லது வெள்ளை சத்தம் குறுந்தகடுகளை இயக்கினால், குழந்தை அடிமையாகிவிடலாம் அல்லது "கெட்ட" பழக்கங்களை உருவாக்கலாம் என்று கவலைப்படுகிறார்கள். மோசமான தூக்க சடங்குகளிலிருந்து நல்ல தூக்க சங்கங்களை வேறுபடுத்துவது எது?

இது எளிமையானது: சரியான தூக்கப் பண்புக்கூறுகள் உங்கள் குழந்தை விரைவாக தூங்குவதற்கு உதவுகின்றன - மேலும் நீண்ட நேரம் தூங்குகின்றன - அதே நேரத்தில் பயன்படுத்த எளிதானது, உங்கள் பங்கில் குறைந்த முயற்சி தேவைப்படும், மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பது எளிது.

இதையொட்டி, தோல்வியுற்ற சடங்குகள் குழந்தை தூங்குவதற்கு உதவும், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவை பயன்படுத்த சிரமமாக உள்ளன, உங்களிடமிருந்து நிறைய முயற்சிகள் தேவைப்படுகின்றன, மேலும் அவர்களிடமிருந்து கறவை எடுப்பது கடினம்.

உதாரணமாக, ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் குழந்தை எழுந்திருக்கும்போது முப்பது நிமிடங்கள் கீழே தட்டினால், அல்லது அவரது தாயார் அவரைப் படுக்க வைக்க வேண்டும் என்று அவர் கோரினால் (அப்பா பங்கேற்க முயன்றால் கத்துவார்), இங்கே எல்லாம் தெளிவாக இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன்: இவை தோல்வியுற்ற சடங்குகள் .

முதல் சில மாதங்களில், தூக்கத்திற்கான சிறந்த சங்கங்கள் உணர்வுகளாக கருதப்படலாம் ஒத்த தலைப்புகள்தாயின் வயிற்றில் குழந்தை என்ன அனுபவித்தது. இந்த உணர்வு என்ன? எல்லாவற்றையும் புரிந்து கொள்ள, உங்கள் குழந்தை பிறப்பதற்கு முந்தைய வாரத்திற்கு ஒரு பயணத்தை மேற்கொள்வோம்.

உங்கள் கர்ப்பம் மிகவும் குறுகியதா? நான்காவது மூன்று மாதங்கள் காணவில்லை

நீங்கள் இப்போது என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும்: "நீங்கள் என்னை விளையாடுகிறீர்களா? மிகவும் குறுகியதா?!" பல தாய்மார்களுக்கு, கர்ப்பத்தின் கடைசி மாதம் முடிவற்றதாகத் தெரிகிறது. நெஞ்செரிச்சல், வீங்கிய கால்கள், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள், கழிப்பறைக்கு செல்ல ஒரு நிலையான ஆசை - இவை அனைத்தும் ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் மகிழ்ச்சியை மறைக்க முடியும்.

ஆனால் இறுதியாக உங்கள் குழந்தையை உங்கள் கைகளில் வைத்திருக்க நீங்கள் காத்திருக்க முடியாது, மேலும் குழந்தைக்கு விருப்பம் இருந்தால், நிச்சயமாக இன்னும் சில மாதங்கள் உங்களுக்குள் வாழ விரும்புவார்.

நான் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறேன்: உங்கள் குழந்தையின் மூளை மிகவும் பெரியதாகிவிட்டது, ஒன்பது மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் அவரை "வெளியேற்ற" வேண்டியிருந்தது, குழந்தை இன்னும் பலவீனமான, சுருக்கமான சிறிய நபராக இருந்தது. இதன் விளைவாக, அவர் பெரிய அளவில் தயாராக இல்லை தீய உலகத்திற்குவெளியே.

மூன்று மாதங்களில், உங்கள் குழந்தை ஏற்கனவே புன்னகைக்க, "நடக்க" மற்றும் உங்களுடன் (மற்றும் தெருவில் உள்ள பறவைகள்) தொடர்பு கொள்ள முடியும். ஆனால் முதல் வாரங்களில் தாயின் கருவறைக்கு வெளியே கருவாக இருப்பதை உணர வேண்டும்.

உண்மையில், ஒரு குழந்தையை அமைதிப்படுத்தத் தெரிந்த பாட்டி, செவிலியர்கள் மற்றும் ஆயாக்களுக்கு ஒரு பொதுவான திறமை உள்ளது: குழந்தை தாயின் வயிற்றில் இருந்த நிலைமைகளை அவர்கள் திறமையாக மீண்டும் உருவாக்குகிறார்கள்.

இந்த தொப்பையின் பாத்திரத்தை நன்றாக நடிக்க, அது எப்படி இருந்தது என்பதை நீங்கள் முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். சூடாகவா? நிச்சயமாக. இருட்டா? சூரியனின் கதிர்கள் தொப்பை தோல் மற்றும் தசையின் வெளிப்புற அடுக்குகள் வழியாக செல்லும் போது கரு உண்மையில் பார்ப்பது ஒரு முடக்கிய சிவப்பு ஒளி. அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கிறதா? இல்லவே இல்லை!

பிறப்பதற்கு முன், கரு முழு அளவிலான தாள உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறது: கருப்பையின் மென்மையான, வெல்வெட் சுவர்களைத் தொடுவது, தொடர்ந்து அசைவது, உரத்த விசில் ஒலிகளைக் கேட்பது - கருப்பை தமனிகளில் இரத்தத்தின் துடிப்பு (மூலம், குழந்தை உங்கள் பேச்சைக் கேட்கவில்லை. இதய துடிப்பு).

பல நூற்றாண்டுகளாக, புத்திசாலி தாய்மார்கள் ஒரு சிறிய ராக்கிங் குழந்தைகளை அமைதிப்படுத்துகிறது என்பதை அறிந்திருக்கிறார்கள். தாயின் வயிற்றில் குழந்தை இருந்த நிலைமைகளை உருவகப்படுத்துவது ஏன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது என்பதை சமீபத்தில்தான் உணர்ந்தோம்... இது அமைதியான அனிச்சையைத் தூண்டுகிறது!

சிறந்த அமெரிக்க கட்டுக்கதை: நீங்கள் ஒரு குழந்தையை கெடுக்க முடியும்

சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தை கையாளுதலுக்காக அழுவதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும். ஆனால் இப்போதைக்கு அவன் அழும் போதெல்லாம் நீ வருவேன் என்ற நம்பிக்கையை மட்டும் அவனுக்கு கொடுக்க வேண்டும்.

இந்த முதல் மாதங்களில் உங்கள் கணிக்கக்கூடிய ஆதரவுடன், உங்கள் குழந்தை உங்களை நம்பவும் பாதுகாப்பாக உணரவும் கற்றுக் கொள்ளும். இந்த நம்பிக்கையானது அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் அன்பின் அடிப்படையில் அவரது அனைத்து உறவுகளுக்கும் நம்பகமான அடித்தளமாக மாறும்.

நீங்கள் தொலைபேசியில் பேசும் போது உங்கள் குழந்தை மற்றொரு குழப்பத்தைத் தொடங்கினால் பதற்றமடைய வேண்டாம். ஒரு நிமிட அழுகை மன அதிர்ச்சிக்கு வழிவகுக்காது. ஆனால் உங்கள் குழந்தையின் அழுகையை தவறாமல் அலட்சியப்படுத்தினால், அது உண்மையில் அவருக்கு ஒரு உண்மையான மன அழுத்தமாக மாறும், இது உங்கள் மீதான அவரது உள்ளார்ந்த நம்பிக்கையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த நம்பிக்கை - வல்லுநர்கள் அதை இணைப்பு என்று அழைக்கிறார்கள் - நல்ல குடும்பங்களை ஒன்றாக வைத்திருக்கும் பசை போன்றது.

இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: ஒருவர் உங்கள் அழைப்புகளைப் புறக்கணித்தால், நீங்கள் அவர்களை மீண்டும் அழைக்க முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து புறக்கணிக்கப்பட்டால், நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிப்பதை விட்டுவிடுவீர்கள். அதேபோல், புன்னகை அல்லது கூச்சலுக்கு பதிலளிக்கப்படாத ஒரு குழந்தை முதலில் தன்னைத்தானே கவனத்தை ஈர்ப்பதில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும், ஆனால் அவர் எந்த எதிர்வினையும் பெறவில்லை என்றால், அவர் விரைவில் உங்களை அணுகுவதை நிறுத்திவிட்டு நிராகரிக்கப்பட்டதாக உணருவார். தனிமை.

குழந்தையின் தேவைகளை நீங்கள் பூர்த்தி செய்தால் - ஒரு நாளைக்கு டஜன் கணக்கான முறை - அவரை எடுத்து அல்லது சூடான இனிப்பு பால் ஊட்டுவதன் மூலம், அவர் நினைப்பார்: "இது இங்கே மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. எனக்கு ஏதாவது தேவைப்படும்போது, ​​​​உடனடியாக அதைப் பெறுகிறேன் ... ஒரு வகையான மந்திரம்! நான் உண்மையில் இந்த மக்களை நம்ப முடியும்."

ஒன்பது மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை குழந்தைக்கு கற்பிக்க வேண்டிய அவசியம் இருக்கும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தரநிலைகள்மற்றும் நடத்தை விதிகள். (“நீ ஒரு மணி நேரம் அழுதாலும்... நான் உனக்கு கத்தரிக்கோல் தரமாட்டேன்!”) ஆனால் இப்போது, ​​உங்கள் குழந்தைக்கு ஒழுக்கம் தேவையில்லை. அவர் மதிக்கப்படுகிறார், மதிக்கப்படுகிறார், பாதுகாக்கப்படுகிறார் என்ற அசைக்க முடியாத நம்பிக்கை அவருக்குத் தேவை. மேலும் வளரும் உயிரினத்திற்கு பால் எவ்வளவு முக்கியமோ அதே அளவு அவனது வளரும் ஆளுமைக்கும் இந்த நம்பிக்கை முக்கியமானது.

எனவே பொறுமையாக இரு! வரவிருக்கும் வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களில், உங்கள் குழந்தை நேசிக்கப்படுவதை மெதுவாகவும் தடையின்றியும் காட்டுவீர்கள். சரியான தூக்கக் கூட்டங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கலாம், மேலும் உங்கள் பிள்ளைக்கு நிம்மதியாகத் தூங்கவும், திடீரென்று எழுந்த பிறகு மீண்டும் தூங்கவும் உதவும் நம்பிக்கையையும் கொடுக்கலாம். நீங்கள் மன அழுத்தமின்றி சிறிய குழந்தை படிகளில் நகர்ந்தால், உங்கள் மீதான அவரது நம்பிக்கை வலுவடையும்.

நுட்பங்களை இணைத்தல்: உங்கள் குழந்தைக்கு தூங்கும் சடங்கை உருவாக்குதல்

நீங்கள் இப்போது ஆயுதம் ஏந்தியிருக்கும் 5 சிறப்பு நுட்பங்களின் உதவியுடன், நீங்கள் எங்கும் எந்த நேரத்திலும் அமைதியான ரிஃப்ளெக்ஸைத் தூண்டலாம், இதனால் குழந்தை அழுகையை நிறுத்துகிறது மற்றும் முடிந்தவரை விரைவாக தூங்குகிறது. பெறப்பட்ட அனைத்து தகவல்களையும் ஒன்றிணைத்து, வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களின் ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட கட்டத்திலும் உங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வாறு உதவுவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான நேரம் இது.

முதல் நாட்களில் குழந்தையை அமைதிப்படுத்துதல்

முதல் வாரங்கள் அல்லது இரண்டு நாட்களில், பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு ஆறுதலுக்காக துடைப்பம் மற்றும் உறிஞ்சும் தேவை. ஆனால் நீங்கள் மருத்துவமனையில் இருந்து வீடு திரும்பிய பிறகு, நீங்கள் சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறேன் வெள்ளை சத்தம். மௌனம் குழந்தைக்கு விசித்திரமாகவும் அசாதாரணமாகவும் தோன்றுகிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், ஏனென்றால் பிறப்பதற்கு முன், குழந்தைகள் கடிகாரத்தைச் சுற்றி உரத்த விசில் ஒலிகளைக் கேட்கிறார்கள்.

அடுத்த மூன்று மாதங்களில் சிறப்பு நகர்வுகளைச் சேர்த்தல்

சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, swaddling, வெள்ளை சத்தம் மற்றும் உறிஞ்சும் கூடுதலாக (நீங்கள் இப்போது உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு pacifier கொடுக்க முடியும்), உங்கள் குழந்தை தூங்குவதற்கு ராக்கிங் வேண்டும். அவரை ஒரு ஊஞ்சலில் வைப்பது சரியா என்று உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் கிடைமட்ட நிலைமுதுகெலும்புகள் (மேலே உள்ள பாதுகாப்பான ஸ்விங் உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற நினைவில் கொள்ளுங்கள்.)

உங்கள் குழந்தை தூங்குவதற்கு உதவும் உறக்க உத்திகளை நீங்கள் சேர்க்கும் போது, ​​அவர் வயதாகி, தன்னைத் தானே சாந்தப்படுத்திக்கொள்ளும் போது, ​​எப்படி அவரைக் கறந்து விடுவீர்கள் என்று கவலைப்பட வேண்டாம்.

சிறிது பரிசோதனை செய்து, உங்கள் விஷயத்தில் எந்த சிறப்பு நுட்பங்களின் கலவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை மதிப்பீடு செய்யுங்கள். (என்னை நம்புங்கள்... உங்கள் குழந்தை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்!) கீழே ஒரு வரைபடம் காட்டப்பட்டுள்ளது பொதுவான அவுட்லைன்இந்த அணுகுமுறை கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

மிகவும் குழப்பமான குழந்தையை எப்படி அமைதிப்படுத்துவது: அதை உயர்வாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

அமைதியான கிசுகிசுப்பு மற்றும் மென்மையான ராக்கிங் அமைதியான குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது. ஆனால் ஒரு கேப்ரிசியோஸ் குழந்தை அமைதியாகவும் தூங்கவும் உதவும் பொருட்டு, நீங்கள் அதிக முயற்சி செய்ய வேண்டும். இந்த அறிக்கை மேலும் ஒன்றைச் சேர்க்க அபத்தமான அறிவுரை போல் தெரிகிறது மூல முட்டைமுடிக்கப்பட்ட கேக் கலவையில்... இருப்பினும், இது முற்றிலும் உண்மை!

அமைதியான ரிஃப்ளெக்ஸை இயக்க முயற்சிப்பது ஒருவரின் கவனத்தை ஈர்க்கும் முயற்சிக்கு ஒப்பிடத்தக்கது. ஒரு நபர் ஒருவருடன் கடுமையான வாக்குவாதத்தில் ஈடுபட்டால், அவர்களிடமிருந்து எதிர்வினையைப் பெற நீங்கள் அவரது தோளை சில முறை தட்ட வேண்டும் - மிகவும் கடினமாக.

இதனால்தான் வெற்றிடச் சுத்திகரிப்புச் சத்தமும், குண்டும் குழியுமான சாலைகளில் கார் சவாரிகளும் குழந்தைகளை அமைதிப்படுத்த உதவுகின்றன. இந்த காரணத்திற்காகவே, இயக்கத்தை விரும்பும் ஒரு கத்துகிற குழந்தையை அமைதிப்படுத்த, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு ஒரு ஊஞ்சலைப் பயன்படுத்துவது அவசியம் மற்றும் சிறிய ஸ்விங் வீச்சுடன் வேகமான பயன்முறையை இயக்க வேண்டும்.

தொழில்நுட்ப ஆதரவு: 5 சிறப்பு நகர்வுகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால் என்ன செய்வது

நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமாக இருக்கிறது, எந்த கருவியும் 100% பயனுள்ளதாக இருக்காது. ஆனால் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தால், 90% க்கும் அதிகமான வழக்குகளில் 5 சிறப்பு நுட்பங்கள் அமைதியாக உதவுகின்றன என்று எனது அனுபவம் தெரிவிக்கிறது. அழுகிற குழந்தைமற்றும் உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும்.

நீங்கள் 5 சிறப்பு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் குழந்தை இன்னும் அழுகிறது என்றால், முதலில், நீங்கள் ஒவ்வொரு நுட்பத்தையும் சரியாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் (உங்கள் மகிழ்ச்சியான குழந்தை பயிற்றுவிப்பாளரிடம் பேசுங்கள் அல்லது பொருத்தமான வீடியோ பாடத்தை மீண்டும் பார்க்கவும்). ஆனால், நீங்கள் பரிந்துரைத்தபடி அனைத்தையும் செய்கிறீர்கள் என்பதில் உறுதியாக இருந்தால், உங்கள் பிள்ளைக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் (உதாரணமாக, உணவு ஒவ்வாமைஅல்லது காது தொற்று).

அப்பாக்கள்: ஆறுதல் மன்னர்கள்

அம்மாக்கள் மற்றும் அப்பாக்கள் தங்கள் குழந்தைகளைப் பராமரிக்க வெவ்வேறு திறன்களை நம்பியிருக்கிறார்கள். தாய்ப்பாலூட்டுவதில் ஆண்கள் மிகவும் திறமையானவர்கள் அல்ல, ஆனால் நாங்கள் குழந்தைகளை துடைப்பதிலும் அமைதிப்படுத்துவதிலும் சிறந்தவர்கள். எங்களுக்கு ஸ்வாட்லிங் என்பது ஒரு பொறியியல் பிரச்சனைக்கு நிகரானது.

அப்பாக்கள் கேப்ரிசியோஸ் குழந்தைகளை நன்றாக சமாளிக்க வைக்கும் மற்றொரு அம்சம் ஆற்றல். தாய்மார்கள் குழந்தையுடன் மென்மையாக அணைத்துக் கொள்ள விரும்பினால், தந்தைகள் அவரை உலுக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். அம்மாக்கள் அமைதியாகப் பாடுவதையும், மெதுவாக ஆடுவதையும் விரும்புகிறார்கள், அதே சமயம் அப்பாக்கள் "sh-sh-sh" என்று குறைவாகவும் சத்தமாகவும் சொல்லி, அவர்கள் சரியான டெம்போவைக் கண்டறிந்து, அமைதியான ரிஃப்ளெக்ஸைச் செயல்படுத்தும் வரை, தங்கள் குழந்தைகளை திறமையாக உலுக்குகிறார்கள்.

நாம் உண்மையிலேயே சிறப்பாகச் செயல்படும்போது, ​​நமது திறமைகளைப் பற்றி நாம் மிகவும் பெருமைப்படுகிறோம்... முதல் சந்தர்ப்பத்திலேயே நம் குழந்தைகளின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய விரைகிறோம்!

"மகிழ்ச்சியான குழந்தை" முறை

பைத்தியக்காரத்தனமான புத்திசாலித்தனமான முறை: "தூங்குவதற்கு எழுந்திரு"

இப்போது நான் "மகிழ்ச்சியான குழந்தை" முறையிலிருந்து ஒரு முக்கிய திட்டத்திற்கு குரல் கொடுக்க விரும்புகிறேன். நீங்கள் படிக்க ஆரம்பித்தவுடன், நான் பைத்தியம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் நீங்களே ஒரு உதவி செய்து இறுதிவரை படியுங்கள். இந்த முறை மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் வேலை செய்கிறது. இது "தூங்குவதற்கு எழுந்திரு" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பல வல்லுநர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை தூங்குவதற்கு ராக்கிங் அல்லது உணவளிக்கும் தாய்மார்கள் தங்களைத் துன்புறுத்துகிறார்கள் என்று வாதிடுகின்றனர். இந்த குழந்தைகள் தாங்களாகவே அமைதியாக இருக்க கற்றுக் கொள்ள மாட்டார்கள் என்றும், ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் எழுந்திருக்கும்போது கத்துவார்கள், தங்கள் தாயின் உதவிக்கு அழைக்கிறார்கள் என்றும் அவர்கள் எச்சரிக்கிறார்கள்.

இந்த எச்சரிக்கை நியாயமானதாகத் தோன்றலாம், ஏனென்றால் இந்த வழியில் பெற்றோர்கள் மிகவும் சார்ந்து இருக்கிறார்கள்!

ஆம், நீங்கள் ஒவ்வொரு இரவும் உங்கள் குழந்தைக்கு ராக் அல்லது பால் கொடுத்தால், அது உண்மையில் ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்கும், மேலும் உங்கள் குழந்தை ஒவ்வொரு முறையும் அவர் எழுந்திருக்கும் போது உங்களிடமிருந்து ஒரு குறிப்பிட்ட செயலை எதிர்பார்க்கும் (மற்றும் கோரும்). ஆனால், உண்மையைச் சொல்வதானால், உங்கள் குழந்தை உங்கள் கைகளில் பதுங்கி, உங்கள் உடலுக்கு எதிராக அழுத்தும் போது, ​​​​அவரது வயிறு சூடான, இனிப்பு பால் நிறைந்திருக்கும் போது தூங்குவதைத் தடுக்க முடியாது.

மேலும், குழந்தைகளை தூங்க வைக்கக் கூடாது என்று பெற்றோர்கள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்களிடம் சொல்வது முற்றிலும் தவறானது. உறங்கும் பொக்கிஷத்தை உங்கள் கைகளில் அசைப்பதை விட அழகானது எதுவுமில்லை! இதைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் குழந்தையை கெடுக்கவில்லை, ஆனால் நீங்கள் அவரை நேசிக்கிறீர்கள் என்றும் அவர் உங்களை நம்பலாம் என்றும் அவருக்கு உறுதியளிக்கிறீர்கள். எனவே, நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு உங்கள் குழந்தையை உங்கள் கைகளில் கட்டிப்பிடித்து எடுத்துச் செல்லுங்கள்; இந்த புனிதமான நெருக்கத்தின் காலம் முடிந்ததும், நீங்கள் அதை ஏக்கத்துடன் திரும்பிப் பார்ப்பீர்கள்.

ஆனால் ஒரு சிக்கல் உள்ளது: உங்கள் குழந்தையை தூங்குவதற்கு நீங்கள் தொடர்ந்து ராக்கிங் மற்றும் ஊட்டினால், நீங்கள் உண்மையில் அவரை அமைதிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளும் வாய்ப்பை இழக்கிறீர்கள்.

குழப்பம், சரியா? எனவே பெற்றோர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த புதிருக்கு ஒரு எளிய தீர்வு உள்ளது!

இரவில் உங்கள் குழந்தையை படுக்க வைக்க நீங்கள் தயாராகும் போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே:

1. வெள்ளை இரைச்சலை இயக்கவும் (அளவிலானது ஷவரில் ஓடும் நீரின் ஒலிக்கு சமமாக இருக்க வேண்டும்).
2. உங்கள் குழந்தைக்கு நன்றாக உணவளிக்கவும், அதே நேரத்தில் மெதுவாக அவரை நெருக்கமாகப் பிடித்து உலுக்கவும்.
3. உணவளித்த பிறகு, அவரை ஸ்வாடில் செய்து, நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அவரை அசைக்கவும்.

உங்கள் குழந்தை ஒரு ஸ்வாடில் சுற்றப்பட்டு, வெள்ளை இரைச்சலுடன், தொட்டிலில் இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் அவரை எழுப்ப மெதுவாக கிளற வேண்டும் (அல்லது அவரது குதிகால் கூச்சப்படுத்தவும்).

உணவளித்த பிறகு, குழந்தைகள் பொதுவாக பால் குடிப்பது போல் செயல்படுகிறார்கள். எனவே நாம் அவர்களை எழுப்பும்போது, ​​அவர்கள் சில வினாடிகள் கண்களைத் திறந்து, பின்னர் அவர்கள் மீண்டும் கனவுலகுக்குச் செல்கிறார்கள்.

இருப்பினும், நீங்கள் அவரை எழுப்பும்போது குழந்தை அழுகிறது என்றால், அவரை முதுகில் தட்டவும் (டாம்-டாம் போல) அல்லது இரண்டு சென்டிமீட்டர் வீச்சுடன் விரைவான அசைவுகளுடன் தொட்டிலை அரை நிமிடம் அசைக்கவும், இதனால் அமைதியான அனிச்சை இயக்கப்படும். மீண்டும். உங்கள் குழந்தை தொடர்ந்து வம்பு செய்தால், அவரை அமைதிப்படுத்த அவரை அழைத்துச் செல்லுங்கள்... ஆனால் நீங்கள் அவரை கீழே போட்ட பிறகு மீண்டும் அவரை எழுப்ப மறக்காதீர்கள்.

பெரும்பாலும், நீங்கள் இப்போது நினைக்கிறீர்கள்: “உனக்கு பைத்தியமா? தூங்கும் குழந்தையை எழுப்ப மாட்டேன்!'' ஆனால் இது மிகவும் ஒன்றாகும் முக்கியமான ஆலோசனைநான் உங்களுக்கு கொடுக்கக்கூடியது!

இந்த சில வினாடிகள் அரை தூக்கத்தில் விழித்திருப்பது குழந்தை தானாகவே அமைதியடைய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இப்போதே இதைச் செய்யத் தொடங்குங்கள், சில வாரங்களில் நீங்கள் வெகுமதியைப் பெறுவீர்கள் என்று நான் உறுதியளிக்கிறேன்: எழுந்த பிறகு, உங்கள் சிறிய நண்பர் நன்றாக தூங்க முடியும் (அவர் பசியாகவோ அல்லது அசௌகரியமாகவோ இல்லாவிட்டால்).

படிப்புகளில் "மகிழ்ச்சியான குழந்தை" நுட்பத்தில் பயிற்சி

அமெரிக்கா மற்றும் பல நாடுகளில் உள்ள மருத்துவமனைகள், கிளினிக்குகள் மற்றும் ராணுவ தளங்களில் ஆயிரக்கணக்கான ஹேப்பிஸ்ட் பேபி பயிற்றுனர்கள் 5 சிறப்பு நுட்பங்களை கற்பிக்கின்றனர்.

இரண்டு அரிசோனா ஆய்வுகள், ஹேப்பியஸ்ட் பேபி படிப்புகளை எடுப்பதற்கு முன், 40% கர்ப்பிணி தம்பதிகள் கத்தும் குழந்தையை அமைதிப்படுத்தும் திறனைப் பற்றி மிகவும் உறுதியாக தெரியவில்லை. ஆனால் வகுப்புகளுக்குப் பிறகு, இந்த எண்ணிக்கை 1% ஆகக் குறைந்தது!

வீட்டுப் பயணங்களை உள்ளடக்கிய படிப்புகள் மற்றும் திட்டங்களில் நிபுணர்கள் பணிபுரிகின்றனர். இந்த வழியில், அவர்கள் அனைத்து பெற்றோருக்கும் சிறப்பு முறைகளின் பலன்களை கொண்டு வர முடியும் - செல்வம் நிறைந்த புறநகர் குடும்பங்கள் முதல் சிறையில் அடைக்கப்பட்டுள்ள தாய்மார்கள், டீனேஜ் தந்தைகள் மற்றும் பெற்றோர்கள் வரை குறைமாத குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பது, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைத் தத்தெடுப்பது அல்லது வளர்ப்பது போன்ற மன அழுத்தத்துடன் போராடுகிறது.

ஆட்சி - இருக்க வேண்டும் அல்லது இருக்க கூடாது ...

உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு மாத வயது ஆனதும், உங்கள் வாழ்க்கையை இன்னும் கொஞ்சம் ஒழுங்கமைக்க உதவியாக இருக்கும். நான் ஒரு நெகிழ்வான தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்குவது பற்றி பேசுகிறேன், குறிப்பாக உங்களுக்கு சில சிரமங்கள் இருந்தால் (உங்களுக்கு இரட்டை குழந்தைகள் அல்லது மும்மூர்த்திகள் இருந்தால், வயதான குழந்தைகள் இருந்தால், நாள்பட்ட நோய், நீங்கள் உங்கள் பெற்றோரை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே வேலை செய்கிறீர்கள், நீங்கள் ஒரு தாய், முதலியன).

"சாப்பிடுவது, விளையாடுவது, தூங்குவது" என்ற கண்டிப்பான வரிசையில் குழந்தையின் வழக்கத்தை உருவாக்க சில மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். உறங்குவதற்கு முன், உணவை உண்ணும் பழக்கத்திலிருந்து குழந்தையைக் கறக்க வேண்டும் என்ற அடிப்படையிலிருந்து அவர்கள் தொடர்கிறார்கள் (அவர்கள் உணவையும் உறக்கத்தையும் பிரித்தால், குழந்தை அதிகாலை 2 மணிக்கு எழுந்தால் உணவளிக்காமல் தூங்குவதற்கு இது உதவும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்) .

இது தர்க்கரீதியாகத் தெரிகிறது... ஆனால் உண்மையில் இது குழந்தையின் இயல்புக்கு எதிரானது.

நீங்கள் எவ்வளவு தொந்தரவு செய்தாலும் அல்லது அவர்களுடன் விளையாடினாலும், குழந்தைகள் உணவளித்த பிறகு அடிக்கடி தூங்குவார்கள். கூடுதலாக, உங்கள் குழந்தை படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் போதுமான அளவு உணவளித்தால், அவர் நிச்சயமாக நீண்ட நேரம் தூங்குவார்.

நெகிழ்வான மணிநேரங்கள் மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன். உதாரணமாக:

• பகலில் விழித்திருக்கும் ஒன்றரை முதல் இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளித்து, பின்னர் அவரைப் படுக்க வைக்கவும் (உங்கள் இலக்கு உங்கள் குழந்தை சோர்வு அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்கும் முன், கொட்டாவி விடுவது போன்றவை);
• இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூக்கம் நீடித்தால், உங்கள் குழந்தையை எழுப்பவும். (உங்கள் குழந்தை பகலில் நீண்ட நேரம் தூங்கினால், பகலில் அவர் குறைவாக சாப்பிடுவார்... அதாவது இரவில் அவர் பசியுடன் இருப்பார்.)

இந்த அட்டவணையின் முக்கிய விஷயம் அதன் நெகிழ்வுத்தன்மை. உங்கள் குழந்தையை மதியம் ஒரு மணிக்கு படுக்கையில் வைக்க நீங்கள் திட்டமிட்டால், ஆனால் 12:30 மணிக்கு குழந்தை சோர்வாக இருப்பதாக உங்களுக்குத் தோன்றினால், “விதிகளை” மாற்றவும் - மோசமான எதுவும் நடக்காது. அவருக்கு உணவளித்து சீக்கிரம் படுக்க வைக்கவும் (அவரை ஸ்வாடில் செய்து வெள்ளை சத்தத்தை இயக்க மறக்காதீர்கள்). அவர் உங்கள் கைகளில் தூங்கினால், அவரை அவரது தொட்டிலில் வைத்து, அவரது கண்கள் திறக்கும் வரை மெதுவாக கிளறவும்... பின்னர் அவர் மீண்டும் தூங்கட்டும் ("வேக் டு ஸ்லீப்" நுட்பம்).

உங்கள் குழந்தை அதிகமாக தூங்குகிறது என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், இது இயல்பானதா இல்லையா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், புத்தகத்தின் முடிவில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள மாதிரி தூக்க-விழிப்பு அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.

ஒரு துடிப்பைத் தவறவிடாதீர்கள்: உங்கள் குழந்தை சோர்வடைவதற்கு முன்பு படுக்கையில் வைக்கவும்

ஒரு குழந்தை தனது கண்களை மூடிக்கொண்டு, அவரது தலை தனது தாய் அல்லது தந்தையின் தோளில் சாய்ந்தால் தூங்குவதற்கு தயாராக இருப்பதாக பெரும்பாலான மக்கள் நம்புகிறார்கள். உண்மையில், இந்த நிலை குழந்தை ஏற்கனவே மிகவும் சோர்வாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

பல குழந்தைகள் எங்கும் எந்த நேரத்திலும் தூங்கலாம். ஆனால் வன்முறைச் சுபாவம் கொண்ட குழந்தை அல்லது சுயக்கட்டுப்பாடு குறைவாக உள்ள குழந்தை குறிப்பாக ஆபத்தில் உள்ளது. திரட்டப்பட்ட சோர்வு திடீரென்று அவரை சமநிலையிலிருந்து தூக்கி எறியலாம், மேலும் அவர் மகிழ்ச்சியாக மாறுகிறார் சுறுசுறுப்பான குழந்தைகண் இமைக்க கூட உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்காத அளவுக்கு விரைவாக மகிழ்ச்சியற்ற மற்றும் சோர்வாக இருக்கும்.

எனவே, களைப்பாக இருக்கும் உங்கள் குழந்தையை பகலில் ஓய்வெடுக்க விடாதீர்கள், அதனால் இரவில் நன்றாக தூங்கலாம் என்று உங்கள் நல்ல எண்ணம் கொண்ட பக்கத்து வீட்டுக்காரர் சொன்னால், அதைச் செய்யாதீர்கள்! இந்த உத்தி பெரியவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கலாம், ஆனால் இது சிறு குழந்தைகளுக்கு வித்தியாசமாக வேலை செய்கிறது மற்றும் பொதுவாக விளைகிறது விரும்பத்தகாத விளைவுகள், உறங்குவது... மற்றும் தூங்குவது போன்ற சிரமங்களை மட்டுமே அதிகரிக்கிறது. அவரது புத்தகத்தில்" ஆரோக்கியமான தூக்கம்- ஒரு மகிழ்ச்சியான குழந்தை" (ஆரோக்கியமான தூக்க பழக்கம், மகிழ்ச்சியான குழந்தை) டாக்டர் மார்க் வெய்ஸ்ப்ளட், ஒரு தூக்க நிபுணர், "தூக்கம் தூக்கத்தைப் பிறப்பிக்கிறது" என்று எழுதுகிறார். அவர் சொல்வது சரிதான்... அதனால்தான் அனுபவம் வாய்ந்த பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை அதிக சோர்வடையாமல் படுக்கையில் படுக்க வைக்கிறார்கள். இரண்டு மாத குழந்தைகளுக்கான விளக்கப்படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி ("மாதிரி உறக்க அட்டவணையைப் பார்க்கவும்), இந்த ஆரம்ப மாதங்களில், உங்கள் குழந்தையை ஒன்றரை மணிநேரம் முதல் இரண்டு மணிநேரம் வரை விழித்த பிறகு படுக்கையில் வைப்பது சிறந்தது. இந்த நேரத்தில் - அல்லது அதற்கு முன் - நீங்கள் சோர்வு முதல் அறிகுறிகளை கவனிக்கிறீர்கள். எனவே, சோர்வடைந்த குழந்தை:

• குறைந்த சுறுசுறுப்பாக மாறும், புன்னகை மற்றும் அரட்டைகள் குறைவாக (மேலும் முகம் சுளிக்கின்றன!);
• கொட்டாவி விடுகிறது;
• ஒரு கட்டத்தில் தொடர்ந்து முறைத்து, கண்களை சிமிட்டுகிறார் மற்றும் தேய்க்கிறார்;
• அதிக கவலையை காட்டுகிறது.

படுக்கைக்கு முன் உங்கள் குழந்தைக்கு கப்புசினோ கொடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை!

ரோமானிய பெண்கள் கூட தங்கள் குழந்தைக்கு கப்புசினோ கொடுக்க மாட்டார்கள். ஆனால் நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்து காபி குடித்தால் தற்செயலாக இதைச் செய்யலாம்! நீங்கள் ஒரு கப் காபி குடித்த பிறகு பன்னிரெண்டு மணி நேரம் உங்கள் பாலில் காஃபின் இருக்கும். காபி எந்த பிரச்சனையையும் ஏற்படுத்தாது என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது, ஆனால் சில அம்மாக்கள் தங்கள் குழந்தைகளை மணிக்கணக்கில் கொம்புகளை உண்டாக்குவதாக சத்தியம் செய்கிறார்கள் (காஃபின் குழந்தையின் இரத்த ஓட்டத்தில் அரை நாள் அல்லது ஒரு நாள் முழுவதும் கூட இருக்கும்!).

காபிக்கு கூடுதலாக, காஃபின் (மற்றும் ஒத்த தூண்டுதல்கள்) தேநீர் (குளிர் மற்றும் சூடான இரண்டும்), கோலாக்கள், உணவு மாத்திரைகள், டிகோங்கஸ்டெண்ட்கள் மற்றும் டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் மற்றும் சில சீன பொருட்களில் காணப்படுகிறது. மருத்துவ மூலிகைகள்மற்றும் - ஐயோ! - சாக்லேட்டில் (குறிப்பாக இருண்ட... நான் மிகவும் வருந்துகிறேன்!).

இரட்டையர்கள் - உங்களுக்கு இரட்டிப்பு மகிழ்ச்சி காத்திருக்கிறது... நீங்கள் கொஞ்சம் தூங்கினால்

சின்ன வயசுல இரட்டைக் குழந்தைகள் ரொம்ப அபூர்வம்... ஆனா இப்போ சில சமயம் எல்லாருக்கும் இருக்குற மாதிரி தோணும்.

படி அமெரிக்க அரசாங்கம், தற்போது முப்பது இரட்டைக் குழந்தைகளில் ஒன்று என்பது வரலாற்றில் மிக உயர்ந்த விகிதமாகும். 1980 மற்றும் 2004 க்கு இடையில் இரட்டை பிறப்பு விகிதம் 70% அதிகரித்துள்ளது. மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளின் பிறப்பு விகிதம் 1980 மற்றும் 1998 க்கு இடையில் நான்கு மடங்கு அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் 1998 இல் அதன் உச்சத்திலிருந்து சமீபத்திய ஆண்டுகளில் 24% குறைந்துள்ளது.

இரட்டையர்களின் பெற்றோர்கள் ஒரு சிறப்பு கிளப்பில் உறுப்பினர்களாக உள்ளனர். சிலருக்குப் புரியும் அனுபவம் அவர்களுக்குப் பின்னால் இருக்கிறது. இரட்டையர்கள் சிறந்தவர்கள், குறிப்பாக அவர்கள் கொஞ்சம் வயதாகி, ஒருவருக்கொருவர் விளையாட ஆரம்பித்தவுடன், ஆனால் முதல் சில மாதங்கள் மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருந்தால் அவர்களைப் பராமரிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் சி-பிரிவுஅல்லது குழந்தைகள் பலவீனமாக பிறந்திருந்தால் (50% க்கும் அதிகமான இரட்டையர்கள் பிறக்கின்றனர் கால அட்டவணைக்கு முன்னதாகமற்றும் குறைந்த எடையுடன் பிறப்பு).

நீங்கள் நினைப்பது போல், ஓய்வெடுக்க நேரம் கண்டுபிடிப்பது (மற்றும் குளியலறைக்குச் செல்வது கூட!) முதல் வருடத்தில் சவாலாக இருக்கலாம். மனச்சோர்வைத் தவிர்ப்பதற்கு ஓய்வு அவசியம், இரட்டையர்களின் தாய்மார்கள் மற்றவர்களை விட அதிகமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். (இதைப் பற்றி மேலும் கீழே.)

இருப்பினும், ஓஹியோவில் உள்ள கேஸ் வெஸ்டர்ன் ரிசர்வ் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த எலிசபெத் டமாடோ முதல் இரண்டு மாதங்களில், இரட்டைக் குழந்தைகளின் தாய்மார்கள் இரவில் 6.2 மணிநேரம் மட்டுமே தூங்குகிறார்கள் (மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 6.9 மணிநேரம்). மற்றும் அவர்களின் மகிழ்ச்சியற்ற கணவர்கள் - ஒரு இரவில் 5.4 மணிநேரம் (மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 5.8 மணிநேரம்)!

உங்கள் குழந்தைகளின் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சில வழிகள் இங்கே உள்ளன... மற்றும் உங்களுடையது:

• நீங்கள் ஒரு குழந்தையை மற்றொன்றில் வேலை செய்யும் போது (நீங்கள் மதிய உணவு சாப்பிட வேண்டியிருக்கும் போது இருவரையும் ஊஞ்சலில் வைக்கவும்) தட்டையான முதுகு நிலையில் உள்ள ஊஞ்சலைப் பயன்படுத்த முடியுமா என்று உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• குழந்தைகளை ஸ்வாடில் செய்து, எல்லா தூக்கத்தின் போதும், இரவு நேரங்களிலும் (மற்றும் பரபரப்பான காலங்களில்) வெள்ளை சத்தத்தை விளையாடுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தைகள் நெகிழ்வான தினசரி அட்டவணையை வைத்திருக்கட்டும். வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில் (வயது காலத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது கருப்பையக வளர்ச்சி*) பகலில் இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்க விடாதீர்கள், இரவில் அவர்களை எழுப்பி நான்கு முறை உணவளிக்கவும். வாழ்க்கையின் இரண்டாவது மாதத்தில் (கர்ப்பகால வயதை அடிப்படையாகக் கொண்ட வயது), ஐந்து அல்லது ஆறு மணிநேரம் வரை இடையூறு இல்லாமல் இரவில் தூங்குவதற்கு குழந்தைகளை அனுமதிக்கலாம், பின்னர் இன்னும் நீண்ட நேரம்.
• உங்கள் 2 மாத குழந்தைகளுக்கு (கர்ப்பகால வயதின் அடிப்படையிலான வயது) இன்னும் இரவில் நான்கு மணிநேரம் தொடர்ந்து தூக்கம் வரவில்லை என்றால், அவர்களை இரவு முழுவதும் கிடைமட்ட நிலையில் பாதுகாப்பாக ஊஞ்சலில் விட்டுவிட முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சீட் பெல்ட்டுடன் பாதுகாப்பாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
• உங்கள் பிள்ளைகளை படுக்கைக்கு வைப்பதற்கு முன் அவர்களுக்கு உணவளிக்கவும். அவர்கள் உங்கள் கைகளில் தூங்கினால், வேக் டு ஸ்லீப் முறையைப் பயன்படுத்தவும் (மேலே பார்க்கவும்).
• நீங்கள் ஒரு குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது, ​​மற்ற குழந்தைக்கு உணவளிக்க எழுப்புங்கள். (அவர்களில் ஒருவர் விழித்திருந்தால், மற்றொன்றை துடைக்கவும், அதனால் அவர் எழுந்திருக்கத் தொடங்குவார்.) இது தினசரி வழக்கத்தை அமைத்துக்கொள்ளவும், நீங்களே கொஞ்சம் தூங்கவும் வாய்ப்பளிக்கும்.
• முடிந்தவரை பகலில் தூங்குங்கள்!
• நீங்கள் அதைப் பெற முடிந்தால் உதவி கேளுங்கள்! குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் குழந்தை பராமரிப்பாளர்கள் உங்களுக்கு கொஞ்சம் ஓய்வு கொடுக்கலாம்... அதனால் நீங்கள் உடைந்து விடாதீர்கள்.
• ஏனெனில் இரட்டையர்கள் அதிகரித்த ஆபத்து SIDS, பாதுகாப்பான தூக்க உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

கடைசியாக ஒன்று. பல தாய்மார்கள் தங்கள் இரட்டையர்கள் எப்படி தூங்க வேண்டும் என்பதில் ஆர்வமாக உள்ளனர்: ஒரு தொட்டிலில் அல்லது இரண்டு தனித்தனிகளில்.

இங்கிலாந்தில் உள்ள டர்ஹாம் பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வில், அறுபது ஜோடி இரட்டையர்கள் (0-5 மாதங்கள்) அவர்கள் தூங்கும் போது படமாக்கப்பட்டது. ஒரு மாதத்தில், அவர்களில் 60% பேர் மூன்று மாதங்களில் ஒன்றாக தூங்கினர், 40% மட்டுமே.

கவலையாக, அருகருகே உறங்கிக் கொண்டிருந்த இரட்டைக் குழந்தைகள், இடையிடையே கையை ஒருவர் முகத்தில் வைத்துக்கொள்வார்கள்! இது சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுத்தது (ஆக்சிஜன் சப்ளை குறைவதால்) மற்றும் காற்று இல்லாத இரட்டையர்கள் எழுந்து தங்கள் முகத்தை பக்கமாக திருப்பி அல்லது மற்றவரின் கையை தள்ளிவிடுவார்கள். (வெளிப்படையாக அவர்கள் swaddled இல்லை.)

எனவே இதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஆனால், முதல் சில மாதங்களில் உங்கள் இரட்டையர்களை ஒன்றாக உறங்க வைக்க நீங்கள் திட்டமிட்டால், அவர்களை எப்படிப் பத்திரமாகத் துடைப்பது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் (பிறக்காத சிறப்பு உறைகளில் முதலீடு செய்வது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்!) அவற்றை பலா உதவியுடன் வைக்கவும் ( படத்தைப் பார்க்கவும்) மேலும் குழந்தைகளுக்கு சரியான வெள்ளை இரைச்சலைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்து, வேகமாக அமைதியடையும் மற்றும் குறைந்த படபடப்பு.

இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களில், ஒரு குழந்தை மற்றொன்றின் மேல் உருளுவதைத் தடுக்க இரட்டைக் குழந்தைகளை இரண்டு தனித்தனி தொட்டிகளில் அல்லது இரண்டு பக்கவாட்டு தொட்டிகளில் வைக்க வேண்டிய நேரம் இது.

முன்கூட்டிய குழந்தைகள்: முன்கூட்டியே பிறந்தவர்களில் தூக்கத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

உங்களுக்கு குறைமாத குழந்தை இருந்தால், நீங்கள் அதிர்ச்சியில் இருக்கலாம். இந்த குழந்தைகள் மிகவும் சிறிய மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய, மற்றும் துறை பார்க்க தீவிர சிகிச்சைபுதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு இது மிகவும் பயமுறுத்தும் இடம்.

நீங்கள் இறுதியாக உங்கள் குழந்தையை வீட்டிற்கு கொண்டு வந்தாலும், அது எளிதாக இருக்காது. முதல் வாரங்களில், குறைமாத குழந்தைகள் வழக்கமாக ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் - இரவு முழுவதும் எழுந்திருக்கும். இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் வீட்டின் இருளும் நிசப்தமும் NICU இன் வெளிச்சத்திற்கும் இரைச்சலுக்கும் பழக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு உண்மையில் அமைதியற்றதாக இருக்கும். அவர்களுக்கு இது அதிருப்தி.

அத்தகைய குழந்தைகளின் பொதுவான மற்றொரு விந்தையானது பதட்டத்தின் திடீர் அதிகரிப்பு ஆகும். பொதுவாக, குறைமாத குழந்தை வீட்டிற்கு அழைத்து வரப்பட்ட ஓரிரு வாரங்களில் சத்தமாக அழ ஆரம்பிக்கும். நர்சுகளும் ஆயாக்களும் குழந்தைகளை அமைதிப்படுத்துவதில் வல்லவர்கள் என்பதால் அல்ல... குறைமாதக் குழந்தைகள் பிறக்க வேண்டிய காலத்திற்கு ஏற்ற வயதை எட்டும்போதுதான் சாதாரணப் பிறந்த குழந்தைகளைப் போல நடந்துகொள்ளத் தொடங்கும் என்பதே உண்மை.

அதிர்ஷ்டவசமாக, 5 சிறப்பு நுட்பங்களுடன், கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் உங்கள் குழந்தைக்கு அவர் தவறவிட்ட அனைத்தையும் கொடுக்கலாம், மேலும் நான்காவது மூன்று மாதங்களில் உங்கள் குழந்தையை அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க அவருக்கு அமைதியான நுட்பங்களை பரிசாக வழங்கலாம்.

சீக்கிரம் குழந்தை பெற்றுக் கொள்வதில் உள்ள சவால்களை சமாளிக்க உதவும் சில கூடுதல் குறிப்புகள் இங்கே:

• நாள் முழுவதும், உங்கள் குழந்தையை உங்கள் மார்போடு அடிக்கடி இணைத்து, தோலுடன் தோலுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், அவரை உங்கள் உடலுடன் நெருக்கமாகப் பிடித்து, அவரை உங்கள் கைகளில் பிடித்து, அமைதிப்படுத்தும் அனிச்சையைச் செயல்படுத்தவும், கிளர்ச்சியைப் போக்கவும். கூர்மையான ஒலிகள்மற்றும் வீட்டின் சலசலப்பு.
• உங்கள் குழந்தையை தூக்கம், தூக்கம் மற்றும் வம்புகளின் போது வெள்ளை சத்தம் விளையாடுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தை இன்னும் இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை எழுந்தால், அவர் ஒரு தட்டையான குழந்தை ஊஞ்சலில் தூங்க முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• முடிந்தால், பகலில் நீங்களே தூங்குங்கள்!
• நீங்கள் அதைப் பெறும்போது உதவியைக் கேளுங்கள்!
• கிருமிகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து உங்கள் வீட்டைப் பாதுகாக்கவும்.

ஒரு குறுகிய, மென்மையான, விலைமதிப்பற்ற காலம்

உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த காலகட்டம் மிகவும் அழுத்தமான ஒன்றாகும். ஆனால் நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் ஒன்றாக வாழ்க்கையின் கயிறுகளைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​​​நீங்கள் இரண்டு விஷயங்களை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்:

1. இந்த நேரம் நீண்ட காலம் நீடிக்காது! அடுத்த சில மாதங்கள் மிக விரைவாக பறக்கும். நீங்கள் அதை அறிவதற்கு முன்பு, நீங்கள் மீண்டும் இரவு முழுவதும் தூங்குவீர்கள்.
2. இந்த நேரம் நீண்ட காலம் நீடிக்காது! இந்தக் காலகட்டம் முடிந்தவுடன், இரவின் நிசப்தத்தில், உங்கள் புதையலை உங்கள் கைகளில் பிடித்து, அதை உங்கள் இதயத்தில் அழுத்தி, அதன் மென்மையான தலையில் உங்கள் மூக்கைத் தேய்த்த அந்த மென்மையான தருணங்களை நீங்கள் உண்மையிலேயே இழப்பீர்கள்.

எனவே இந்த முதல் மாதங்களில், 5 சிறப்பு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்... மேலும் ஒவ்வொரு பொன்னான நிமிடத்தையும் அனுபவிக்கவும்.

ஏமாற்று தாள் "தி ஹேப்பிஸ்ட் பேபி" முறை

• குழந்தைகளில் சிறந்த விளைவு சரியான ரம்மிங் வெள்ளை சத்தம். இந்த சத்தம் தான் தாயின் வயிற்றில் உள்ள சிசு கேட்கும் ஒலிகளை மிகவும் துல்லியமாக பின்பற்றுகிறது. தூக்கம் மற்றும் இரவுகளில் சரியான அளவு வெள்ளை இரைச்சல், உங்கள் வாழ்க்கையின் முதல் நாள் முதல் உங்கள் முதல் பிறந்த நாள் வரை உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தும் திறவுகோலாகும்... அதற்கு அப்பாலும்! பாதுகாப்பான swaddling மன அமைதி மற்றும் அடிப்படையாகும் நல்ல தூக்கம்குழந்தை. உங்கள் குழந்தை ஏற்கனவே தனது வயிற்றில் சுருட்ட முடிந்தாலும், ஸ்வாட்லிங் தொடர உங்களை அனுமதிக்கும் முறைகள் உள்ளன!
• உங்கள் குழந்தை இயக்கத்தை விரும்பினால், ஒரு இரவு ஓய்வெடுக்க புதிதாகப் பிறந்த ஊஞ்சலைப் பயன்படுத்தவும்.
• உங்கள் குழந்தையைத் தணிக்க பாசிஃபையர்கள் ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் உணவளிக்கும் நடைமுறையை நிறுவும் வரை அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• தலைகீழ் உளவியலை நாடுவதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு பாசிஃபையரை உறிஞ்சுவதற்கு கற்றுக்கொடுக்கலாம்.
• மிகவும் கேப்ரிசியோஸ் குழந்தையை அமைதிப்படுத்த செயல்களின் தீவிரத்தை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்.
• உங்கள் குழந்தையைத் தொட்டிலில் வைத்த உடனேயே அவரை எழுப்புவது பைத்தியக்காரத்தனம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் வேக் டு ஸ்லீப் முறை தூக்கம் தொடங்குவதற்கு முன்பே பல மணிநேர கூடுதல் தூக்கத்தை உங்களுக்கு வழங்கும்.

க்கு சரியான உயரம்மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சி, பிறந்த உடனேயே, அவர் நீண்ட நேரம் தூக்க நிலையில் இருக்க வேண்டும். அவர் அசௌகரியத்தை உணரும்போது அல்லது டயப்பரை மாற்ற வேண்டியிருக்கும் போது அவர் அடிக்கடி எழுந்திருப்பார். எழுந்திருப்பது எப்போதுமே பெற்றோருக்கு ஒரு மகிழ்ச்சி, ஆனால் ஒரு நியாயமான கேள்வி எழுகிறது, குழந்தையை எப்படி தூங்க வைப்பது.

வாழ்க்கையின் இரண்டாவது மாதத்திலிருந்து குழந்தை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக மாறும். இந்த காலகட்டத்தில், அவர் ஆர்வத்தையும் ஆர்வத்துடன் படிப்பதையும் காட்டுகிறார் நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம். அதனால்தான் குழந்தையை இயக்க நோய் இல்லாமல் தூங்க வைப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. அம்மாக்கள் இந்த செயல்முறையை முடிந்தவரை விரைவாகவும் திறமையாகவும் செய்யும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

தூங்காமல் இருப்பதற்கான காரணங்கள்

குழந்தை நன்றாக தூங்கினால், அவரது உடலின் சரியான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் பெற்றோர்கள் முழுமையாக நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியும்.

உள்ள குழந்தைகளுக்கு வெவ்வேறு வயதுகளில்பின்வரும் ஓய்வு காலங்கள் பொதுவானவை:

• குழந்தைக்கு மூன்று மாதங்கள் ஆகும் வரை, அவர் குறைந்தது 17 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும்.
• 3 முதல் 6 மாதங்கள் வரை இந்த காலம் 15 மணிநேரமாக குறைகிறது.
• 12 மாதங்கள் வரை, தூக்கம் சுமார் 14 மணி நேரம் ஆகும்.
• ஒரு வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் 13 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தையை விரைவாக தூங்க வைக்க முடியாவிட்டால், பெரும்பாலும் அவர் கடுமையான அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார். பின்னணிக்கு எதிராக நிலைமை உருவாகிறது பின்வரும் அறிகுறிகள்:

• கோலிக் மற்றும் அதிகப்படியான வாயு.
• கடுமையான வலிஎன் தலையில்.
• அதிகரித்த அழுத்தம்.
• உடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு.

தூங்க வைக்கவும் கைக்குழந்தைஅவர் பசியாக இருந்தால் அல்லது ஈரமான டயப்பரில் இருந்தால் கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இந்த பின்னணியில், அவர் கடுமையான அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார். குளிர் அல்லது மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டாலும் நிலைமை உருவாகிறது. அறையில் காற்று அதிகமாக வறண்டிருந்தால் மார்பகங்கள் சங்கடமாக இருக்கும்.

உங்கள் பிறந்த குழந்தைக்கு மார்பகத்தை கொடுத்தால் தூங்குவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். இருப்பினும், வல்லுநர்கள் இந்த செயல்முறையிலிருந்து படிப்படியாக அவரைப் பிரித்தெடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

பகல்நேர தூக்கத்தின் அம்சங்கள்

குழந்தை சரியாக வளரவும் வளரவும் போதுமான நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இல்லையெனில், குழந்தை கேப்ரிசியோஸ் மற்றும் எரிச்சல் ஆகிறது. நீங்கள் பல அடிப்படை விதிகளைப் பின்பற்றினால், உங்கள் குழந்தையை பகலில் எளிதாக தூங்க வைக்கலாம்:

• ஆறு மாதங்கள் வரை ஒரு குழந்தை பகலில் மூன்று முறை தூங்க வேண்டும். இந்த காலம் முடிந்த பிறகு, காலம் இரண்டு மடங்கு குறைக்கப்படுகிறது. அனுபவம் வாய்ந்த பெற்றோர்கள் இந்த செயல்முறைகளுக்கு இடையில் சமமான இடைவெளிகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். ஒரு குறிப்பிட்ட ஆட்சிக்கு பழகுவதற்கான முதல் படிகள் இவை. எதிர்காலத்தில், பெற்றோர்கள் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்தில் அவரை படுக்கையில் வைப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
• அறையில் ஒரு அமைதியான மற்றும் அமைதியான சூழல் உருவாக்கப்பட்டால், உங்கள் குழந்தை தூங்குவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். எந்த ஒலி, சத்தம் மற்றும் அண்டை வீட்டாரின் உரையாடல்களால் ஓய்வு மற்றும் தளர்வு நிலை பாதிக்கப்படலாம். இதிலிருந்து அவரைப் பாதுகாக்க பெற்றோர்கள் எல்லாவற்றையும் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும்.
• உயர்தர உட்புற நிலைமைகளை ஒழுங்கமைப்பது அவசியம். ஈரப்பதம் மற்றும் காற்று வெப்பநிலைக்கு குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். கூடுதல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி இந்த குறிகாட்டிகளை எளிதாக சரிசெய்யலாம். உகந்ததாகக் கருதப்படுகிறது வெப்பநிலை ஆட்சிகுறைந்தபட்சம் 50% காற்று ஈரப்பதத்துடன் 23 டிகிரியில்.
• தூக்கத்தின் போது புதிய காற்று முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வழக்கமான காற்றோட்டம் மூலம் அதன் அணுகலை உறுதி செய்ய முடியும். இதற்கு 30 நிமிடங்கள் போதுமானதாக இருக்கும்.

குழந்தை உள்ளே குழந்தை பருவம்தாயுடன் எந்த தொட்டுணரக்கூடிய தொடர்பையும் பேணுவது முக்கியம்

இரவில் தூங்குவதற்கான அம்சங்கள் மற்றும் விவரக்குறிப்புகள்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு, இருட்டில் ஓய்வெடுப்பது முக்கியம். இரவு தூக்கம்கவலையுடனும் அமைதியுடனும் இருக்க முடியாது. விரிவான அனுபவமுள்ள தாய்மார்களின் பரிந்துரைகளை நீங்கள் கண்டிப்பாகப் பின்பற்றினால் மட்டுமே உங்கள் குழந்தையை விரைவாக படுக்கையில் வைக்க முடியும்:

• அமைதியான சூழலில் மட்டுமே குழந்தை விரைவாக தூங்க முடியும். இந்த தேவைகள் இரவில் கவனிக்கப்பட வேண்டும்.
• இரவில் கூட வசதியான நிலைமைகள் பராமரிக்கப்படுகின்றன. அறை காற்றோட்டமாகவும், சூடாகவும், போதுமான ஈரப்பதமாகவும் இருக்க வேண்டும்.
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், குழந்தையை நன்கு குளிக்க வேண்டும். நன்றி நீர் நடைமுறைகள்அவர் ஓய்வெடுக்கவும் அமைதியாகவும் இருப்பார். தனிப்பட்ட சுகாதாரத் தரங்களை பராமரிப்பதற்கு நிலைமை அவசியம் மட்டுமல்ல, குழந்தை விரைவாக தூங்கவும் உதவுகிறது.
• லேசான மசாஜ் உங்களை ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் அனுமதிக்கிறது. இயக்கங்கள் சீராக இருக்க வேண்டும் மற்றும் சிறிய ஒரு சரியான மனநிலையை அமைக்க வேண்டும்.
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், குழந்தை நன்றாக சாப்பிட வேண்டும். இந்த வழக்கில், அவர் பசியிலிருந்து இரவில் எழுந்திருக்க மாட்டார் என்று உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது. மம்மி எப்பொழுதும் டயப்பரையோ அல்லது டயப்பரையோ சோதிப்பார்.

பெற்றோர்கள் இந்த விதிகளை சரியாகப் பின்பற்றினால் குழந்தை எளிதில் படுக்கைக்குச் செல்லும். அவரது ஓய்வு நன்றாக இருக்கும், அதனால் அவர் புதிய நாளின் சாகசங்களுக்கு வலிமை பெற முடியும்.

ஒரு குழந்தையை மார்பகத்திலிருந்து விலக்குதல்

உணவளித்த பிறகு குழந்தை மிக வேகமாக தூங்குகிறது. இருப்பினும், விரைவில் அல்லது பின்னர் அவர் பாலூட்டப்பட வேண்டும். குழந்தையை சொந்தமாக தூங்குவதற்கு படிப்படியாக கற்பிப்பது அவசியம். குழந்தைக்கு பால் ஊட்ட வேண்டிய சந்தர்ப்பங்கள் மட்டுமே விதிவிலக்குகள்.

முதல் கட்டத்தில், அனைத்து குழந்தைகளும் கேப்ரிசியோஸ் மற்றும் தூங்க மறுக்க தொடங்கும். அவர்கள் ஏற்கனவே தங்கள் தாயுடன் தொடர்ந்து தொடர்பை உணர்கிறார்கள், எனவே அவர் இல்லாமல் விடுமுறையை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. இந்த வழக்கில், அவர்களின் உடல் வளர்ச்சி அசௌகரியம், அக்கறையுள்ள பெற்றோர்களால் மட்டுமே விடுபட உதவும்.

ஸ்ட்ரோக்கிங் உங்கள் குழந்தை ஓய்வெடுக்கவும் தூங்கவும் உதவுகிறது

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை மார்பகத்தைப் பயன்படுத்தாமல் தூங்க வைக்க முடியும். இதைச் செய்ய, எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றினால் போதும் அனுபவம் வாய்ந்த தாய்மார்கள்:

• பாலூட்டும் காலத்தில், குழந்தைக்கு குடும்பத்தில் மிகவும் வசதியான சூழ்நிலைகள் வழங்கப்பட வேண்டும். அவர் தனது தாயின் மோசமான மனநிலைக்கு உடனடியாக எதிர்வினையாற்றுகிறார், எனவே அவர் முடிந்தவரை கேப்ரிசியோஸ் மற்றும் எரிச்சலூட்டுகிறார். மிக சமீபத்தில், அவர் தனது தாயின் மார்பகத்தைப் பயன்படுத்தி அவரை அமைதிப்படுத்தினார், ஆனால் இப்போது அவரால் இதைச் செய்ய முடியாது. அவர் கடுமையான மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், மார்பகத்தை ஒட்டிக்கொள்ளும் முயற்சிகள் அடிக்கடி தோன்றும். வளர்ச்சியின் இந்த காலகட்டத்தில் சிறியவர் பிரத்தியேகமாக நல்ல மற்றும் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை உணர்கிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்த பெற்றோர்கள் அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும்.
• குழந்தை வேகமாக தூங்குவதற்கு, கிட்டத்தட்ட எல்லா பெற்றோர்களும் அவருக்காக எல்லாவற்றையும் செய்ய தயாராக உள்ளனர். அவர்கள் விரைவாக அவரை மார்பகத்திலிருந்து விலக்க திட்டமிட்டால், விருப்பங்களால் வழிநடத்தப்படுவது அனுமதிக்கப்படாது. சிறிதளவு மனநிலை மாற்றத்திலும் குழந்தையை எடுக்காமல், தொட்டிலில் படுக்க வைப்பது நல்லது. கூடுதலாக, அவருக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க அல்லது அவரை அழைத்துச் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பாலூட்டும் காலம் எல்லா குழந்தைகளுக்கும் வித்தியாசமாக நீடிக்கும். ஒரு விதியாக, இது சுமார் ஏழு நாட்கள் ஆகும். இந்த காலகட்டத்தின் முடிவில், குழந்தை தனது தாயின் மார்பகமின்றி தானாகவே தூங்க முடியும்.
• பாலூட்டும் காலத்தில் கூடுதலாக ஒரு பாட்டில் அல்லது பாசிஃபையர் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. தாயின் இருப்பை உருவகப்படுத்த அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இயக்க நோயிலிருந்து ஒரு குழந்தையை சரியாக கவருவது எப்படி

பல உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த செயல்முறையை குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்கக்கூடாது. நீங்கள் அவர்களை தொட்டிலில் வைத்து படுக்கைக்குச் செல்லும் வரை காத்திருக்க வேண்டும்.

இல்லையெனில், பாலூட்டும் செயல்முறையே அவருக்கு எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் மனோ-உணர்ச்சி நிலை. IN இந்த நேரத்தில்கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவித்து வருகிறார்: அவர் தனது தாயிடமிருந்து பிரிக்கப்பட்டார் மற்றும் அவளைத் தொடக்கூட அனுமதிக்கப்படவில்லை.

பெற்றோர்கள் கேட்டு பின்பற்றினால் குழந்தை இரவில் நிம்மதியாக தூங்கும் எளிய பரிந்துரைகள்இந்த துறையில் வல்லுநர்கள்:

• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், குழந்தை குடும்ப உறுப்பினர்களில் ஒருவரைப் பார்க்க வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், அவர் அதைப் பழக்கப்படுத்துவார் மற்றும் முற்றிலும் பாதுகாக்கப்படுவார்.
• பகலில், குழந்தை சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், மதிய உணவு நேரத்தில் தூங்க மறந்துவிடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. குழந்தை போதுமான அளவு உணர்ச்சிகளையும் பதிவுகளையும் பெற்றிருந்தால், அவர் விரைவாக தூங்கி ஓய்வெடுப்பார். சில பெற்றோர்கள், இதற்குச் சிறிது நேரத்திற்கு முன்பு அவர் சொந்தமாக விளையாடினால், தங்கள் குழந்தை விரைவில் தூங்கிவிடும் என்று நம்புகிறார்கள்.
• சிறந்த நேரம்படுக்கைக்குச் செல்வதை துல்லியமாக தீர்மானிக்க இயலாது. ஒவ்வொரு குடும்பத்தின் ஆட்சியும் தனித்துவமானது, எனவே பெற்றோர்கள் மட்டுமே இதைப் பற்றி முடிவெடுக்க முடியும். இந்த விஷயத்தில், குழந்தையின் செயல்பாடு மற்றும் விழிப்புணர்வின் திட்டமிடப்பட்ட நேரத்திற்கு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். இரவில், குழந்தை குறைந்தது பத்து மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். இல்லையெனில், அவர் நன்றாக ஓய்வெடுக்க முடியாது மற்றும் புதிய நாளுக்கு வலிமை பெற முடியாது. படுக்கை நேரத்தை அமைக்கவும், எல்லா நேரத்திலும் இந்த முறையை ஒட்டிக்கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், உடலில் ஒரு திட்டம் பலப்படுத்தப்படும், இது குழந்தையை மிக வேகமாக பழக்கப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும்.
• உங்கள் குழந்தை விரைவாக தூங்குவதற்கு உதவ, புதிய காற்றில் படுக்கைக்கு முன் அவரை ஒரு நடைக்கு அழைத்துச் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• குழந்தையை அமைதியான மற்றும் அமைதியான அறையில் வைப்பது முக்கியம். அதில் பிரகாசமான ஒளி இருக்கக்கூடாது. மிகவும் அவசியமானால் மட்டுமே பெற்றோர் உள்ளே செல்ல வேண்டும். அதே நேரத்தில், அவர்கள் மிகவும் அமைதியாக நடந்து கொள்ள வேண்டும்.
• மம்மி அவரை வசதியான நிலையில் வைத்தால் குழந்தை விரைவில் தூங்கிவிடும். தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு தரங்களுக்கு இணங்குவதும் அவசியம். குறுநடை போடும் குழந்தையை அவரது பக்கத்தில் வைக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இது அவரைத் தடையின்றி வெடிக்க அனுமதிக்கும் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படாது. வயிற்றில் உள்ள நிலை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாததாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. மேலும், போஸ் சுவாசத்தைத் தடுக்கலாம், ஏனென்றால் குழந்தை அவ்வப்போது தலையணையில் மூக்கை ஒட்டுகிறது. குழந்தை நேராக முதுகிலும் பக்கத்திலும் தூங்குவது முக்கியம். இதற்கு நன்றி, அவர் முடிந்தவரை வசதியாக இருப்பார். அதே நேரத்தில், காயம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான தூக்கம் சரியான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு முக்கியமாகும்

ராக்கிங்கிற்கு பதிலாக, மம்மி இனிமையான தொடுதல்களைப் பயன்படுத்தலாம். தொடர்ந்து அருகில் இருக்கவும், குழந்தையின் கையை அல்லது கட்டிப்பிடிக்கவும் அனுமதிக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், குழந்தை நேசிப்பவரின் அரவணைப்பை உணர்கிறது மற்றும் விரைவாக தூங்குகிறது. காலப்போக்கில், ஸ்ட்ரோக்கிங் முற்றிலும் தேவையற்றதாக இருக்கும், மேலும் சிறியவர் சொந்தமாக ஓய்வெடுக்க முடியும்.

மார்பகத்தை விரைவாக களைவதற்கு, குடும்பத்தில் மிகவும் சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குவது அவசியம். தாயின் பால் பகலில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படவில்லை. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் முடிந்தவரை அதிக அன்பையும் அக்கறையையும் காட்ட வேண்டும். உடல் அசௌகரியம் நிலைமையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு குழந்தை மருத்துவர் சரியான ஆலோசனையை வழங்க முடியும் மற்றும் நிலைமையை மதிப்பிட முடியும். கூடுதலாக, அவர் சரிபார்க்கிறார் பொது நிலைஇளம் நோயாளி. இதற்கு நன்றி, நிகழ்தகவு எதிர்மறையான விளைவுகள்குறைக்க முடியும்.