ஒரு கனவு சராசரியாக இரண்டு மணிநேர தூக்கத்தை எடுக்கும், இது 7.5 மணி நேரம் நீடிக்கும். எல்லோரும் கனவு காண்கிறார்கள், ஆனால் பலர் தங்கள் கனவுகளை நினைவில் கொள்வதில்லை. நடுவில் தூங்கிக் கொண்டிருந்தவரை எழுப்பினால் REM தூக்கம், அவர் மிகவும் நினைவில் வைத்திருப்பார் தெளிவான கனவு. REM காலம் முடிந்து 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அவர் விழித்திருந்தால், அவருக்கு கனவின் தெளிவற்ற நினைவகம் மட்டுமே இருக்கும், மேலும் 10 நிமிடங்கள் கழித்து எழுந்தால், அவருக்கு எதுவும் நினைவில் இருக்காது.

பெரும்பாலும் நம் கனவுகளில் நாம் மிகவும் எதிர்பாராத, சில நேரங்களில் வேடிக்கையான, சில நேரங்களில் பயமுறுத்தும் மற்றும் அபத்தமான படங்கள் மற்றும் நிகழ்வுகளைக் காண்கிறோம். நாம் எழுந்ததும், நாங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறோம்: "நான் இதைப் பற்றி கனவு காண்பேன்!" சிலர், தாங்கள் பார்த்ததை நினைவு கூர்ந்து, அதில் சில மர்மமான, ஒருவேளை தீர்க்கதரிசன அர்த்தத்தைக் காண்கிறார்கள். மேலும் அதற்கான வியாக்கியானத்தையும் தேட முயல்கின்றனர்.

எல்லா நேரங்களிலும், பழங்காலத்திலிருந்தே, மக்கள் கனவுகளின் அர்த்தத்தைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள். கனவுகளின் உள்ளடக்கம் கடந்த கால மற்றும் தற்போதைய நிகழ்வுகளின் விளக்கத்திலும், எதிர்காலத்தை முன்னறிவிப்பதிலும் அவசியமாகக் கருதப்பட்டது. உதாரணமாக, பாபிலோனிய மன்னர் நேபுகாட்நேசர் (கிமு 605-562) தனது கனவுகளின் விளக்கத்தை மட்டும் கோரினார், ஆனால் காலப்போக்கில் அவர் மறந்துவிட்ட தனது முந்தைய கனவுகளின் நினைவூட்டல்களையும் கோரினார். இது அதிகாரத்தில் இருப்பவர்களின் விருப்பம் மட்டுமல்ல, அவரது இயல்புடன் தொடர்புடைய மனித தேவைகள்: எதிர்கொள்ளும் நிகழ்வின் மர்மத்தை புறக்கணிக்கக்கூடாது, குறிப்பாக அது நேரடியாக நபருடன் தொடர்புடையது மற்றும் அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் அவருடன் செல்கிறது. .

கனவுகளை அறிவியல் எவ்வாறு விளக்குகிறது?

20 ஆம் நூற்றாண்டு முழுவதும், உளவியலாளர்கள் கண்டுபிடிக்க முயன்றனர் அறிவியல் விளக்கம்கனவுகள். விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக கனவுகளில் மர்மமான எதுவும் இல்லை, அவர்கள் உண்மையில் ஒரு கனவில் அனுபவித்தவற்றின் மறுமலர்ச்சியின் விளைவாகும் என்று எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தியுள்ளனர்.

மனோ பகுப்பாய்வின் நிறுவனர், ஆஸ்திரிய சிக்மண்ட் பிராய்ட், கனவுகள் ஒரு நபரின் மயக்கமான தேவைகளையும் கவலைகளையும் குறிக்கிறது என்று பரிந்துரைத்தார். நமது பல ஆசைகளை அடக்கி வைக்க சமூகம் தேவை என்று அவர் வாதிட்டார். நாம் அவர்களை பாதிக்க முடியாது, சில சமயங்களில் அவற்றை நம்மிடமிருந்து மறைக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறோம். இது சமநிலையைக் கண்டறிவதற்கான ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் ஆழ்மன ஆசையாகும், ஒருவரின் ஆசைகளை நனவான மனதிற்கு கனவுகளின் வடிவத்தில் முன்வைக்க, இதனால் ஒடுக்கப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஒரு கடையை கண்டுபிடிப்பது.

ஃபிராய்டின் சுவிஸ் சகாவான கார்ல் குஸ்டாவ் ஜங் பல்வேறு கனவுப் படங்களைப் பார்த்தார் முழு மதிப்புகள்சின்னங்கள், அவை ஒவ்வொன்றும் கனவின் ஒட்டுமொத்த சூழலுக்கு ஏற்ப வித்தியாசமாக விளக்கப்படலாம். விழித்திருக்கும் நிலையில் ஆழ் மனம் நிகழ்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களை உணர்ந்து, விளக்குகிறது மற்றும் கற்றுக்கொள்கிறது என்று அவர் நம்பினார், மேலும் தூக்கத்தின் போது இந்த "உள்" அறிவை எளிய காட்சி படங்களின் அமைப்பு மூலம் நனவான மனதிற்கு தெரிவிக்கிறது. கனவுப் படங்களை அவற்றின் குறியீட்டு அர்த்தத்தின்படி வகைப்படுத்த முயன்றார். கனவு உருவ அமைப்பில் உள்ள சின்னங்கள் அனைத்து மனிதகுலத்திற்கும் இயல்பானவை என்றும், அவை மனித மூளையின் பரிணாம வளர்ச்சியின் போது உருவாக்கப்பட்டதாகவும், தலைமுறைகள் வழியாக அனுப்பப்பட்டதாகவும் அவர் நம்பினார்.

இந்த பார்வை I.M. Sechenov ஆல் சிறப்பாக வெளிப்படுத்தப்பட்டது, அவர் கனவுகளை "அனுபவமிக்க பதிவுகளின் முன்னோடியில்லாத கலவை" என்று அழைத்தார்.

உயர்ந்த கோட்பாடு நரம்பு செயல்பாடு, மற்றும் குறிப்பாக பிரேக்கிங் செயல்முறையின் அம்சங்களை வெளிப்படுத்துதல். பெருமூளைப் புறணிப் புறணியில் உள்ள ஒரு நரம்பு உயிரணுவை உற்சாக நிலையிலிருந்து முழுமையான தடுப்புக்கு மாற்றுவது மற்றும் பின்வாங்குவது தொடர்ச்சியான இடைநிலை, ஹிப்னாடிக் கட்டங்கள் எனப்படும் தொடர் மூலம் நிகழ்கிறது என்று சோதனைகள் காட்டுகின்றன. தூக்கம் ஆழமாக இருக்கும்போது, ​​​​கனவுகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் ஒரு காரணத்திற்காகவோ அல்லது இன்னொரு காரணத்திற்காகவோ தனிப்பட்ட செல்கள் அல்லது மூளையின் பகுதிகளில் தடுப்பு செயல்முறையின் வலிமை பலவீனமடைந்து, முழுமையான தடுப்பு நிலைமாற்றக் கட்டங்களில் ஒன்றால் மாற்றப்பட்டால், கனவுகளைப் பார்க்கிறோம். முரண்பாடான கட்டம் குறிப்பாக சுவாரஸ்யமானது. இந்த கட்டத்தில் உள்ள செல்கள் வலுவானவற்றை விட பலவீனமான தூண்டுதல்களுக்கு மிகவும் வலுவாக பதிலளிக்கின்றன, மேலும் சில சமயங்களில் பிந்தையவற்றிற்கு பதிலளிப்பதை முற்றிலும் நிறுத்துகின்றன. முரண்பாடான கட்டத்தில் உள்ள கார்டிகல் செல்களுக்கு, நீண்டகால அனுபவம் அல்லது உணர்வின் பாதி அழிக்கப்பட்ட முத்திரை பலவீனமான எரிச்சலூட்டும் பாத்திரத்தை வகிக்கும், பின்னர் நீண்ட காலமாக மறந்துவிட்டதாகத் தோன்றியவை நம் மூளையில் ஒரு வண்ணமயமான மற்றும் அற்புதமான படத்தை எழுப்புகிறது. உண்மையில்.

தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் பல்வேறு தடைகளின் பின்னணியில், பகலில் தொடர்ந்து நம்மை ஆக்கிரமிக்கும் ஆசைகள் மற்றும் அபிலாஷைகளுடன் தொடர்புடைய நமது மூளையில் புகைபிடிக்கும் உற்சாகங்கள் அடிக்கடி பிரகாசமாக எரிகின்றன. இந்த பொறிமுறையானது (உறக்கநிலை மேலாதிக்கத்தின் மறுமலர்ச்சி என்று உடலியல் வல்லுநர்கள் அழைக்கிறார்கள்) நாம் உண்மையில் கனவு காண்பது உண்மையில் நிறைவேறியதைக் காணும்போது அடிக்கடி ஏற்படும் கனவுகளுக்கு அடிகோலுகிறது.

கனவுகளில் எல்லாம் ஏன் மிகவும் விசித்திரமாகவும் குழப்பமாகவும் இருக்கிறது, கனவு தரிசனங்களின் கெலிடோஸ்கோப்பில் எந்த தர்க்கத்தையும் புரிந்துகொள்வது ஏன் அரிதாகவே சாத்தியமாகிறது? இது அம்சங்களால் விளக்கப்படுகிறது மூளை செயல்பாடுதூக்கத்தின் போது, ​​விழித்திருக்கும் நிலையில் மூளையின் ஒழுங்கான செயல்பாட்டிலிருந்து கடுமையாக வேறுபடுகிறது. ஒரு நபர் விழித்திருக்கும் போது, ​​சுற்றுச்சூழலைப் பற்றிய தெளிவான, விமர்சன அணுகுமுறை, அவரது சொந்த செயல்கள் மற்றும் எண்ணங்கள் ஆகியவை பெருமூளைப் புறணியின் ஒருங்கிணைந்த வேலைகளால் உறுதி செய்யப்படுகின்றன. ஒரு கனவில், மூளையின் செயல்பாடு குழப்பமானதாகவும், தொடர்பில்லாததாகவும் மாறும்: பெருமூளைப் புறணிப் புறணி முழுவதையும் தடுக்கும் நிலையில் உள்ளது, பகுதிகள் அங்கும் இங்கும் குறுக்கிடப்படுகின்றன. நரம்பு செல்கள்இடைநிலை ஹிப்னாடிக் கட்டங்களில் ஒன்றில் இருப்பவர்கள்; கூடுதலாக, தடுப்பு செயல்முறை புறணி வழியாக நகர்கிறது, மேலும் முழுமையான தடுப்பு இருந்த இடத்தில், பகுதியளவு தடுப்பு திடீரென ஏற்படுகிறது, மற்றும் நேர்மாறாகவும். இந்த நேரத்தில் மூளையில் நடப்பதை ஒரு இருண்ட ஆகஸ்ட் வானத்தின் படத்துடன் ஒப்பிடலாம், அதில் இங்கேயும் அங்கேயும் சொர்க்கத்தின் விளக்குகள் எரிந்து, குறுக்கே ஓடி வெளியே செல்கின்றன.

கனவுகள் எதிலிருந்து உருவாக்கப்படுகின்றன?

தூக்கத்தின் போது, ​​நடைமுறையில் வெளியில் இருந்து எந்த தகவலும் மூளைக்குள் நுழைவதில்லை (தூங்குபவரின் கண்கள் மூடப்பட்டிருக்கும், செவிப்புலன் முழுமையடையாது). ஆனால் இந்த நேரத்தில், மூளையின் செயல்பாடு உள் தகவல் என்று அழைக்கப்படுவதற்கு மாறுகிறது.

உள் தகவல்கள் வேறுபட்டவை. முதலாவதாக, அதன் ஆதாரம் முந்தைய நாள் மீதமுள்ளது. விழித்ததிலிருந்து தூங்கும் வரை நாம் பார்த்த, கேட்ட, நினைத்த, அனுபவித்த அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது. அறிவியலின் படி, தகவல் நினைவகத்தில் சேமிக்கப்பட 24-28 மணிநேரம் ஆகும். இந்த நேரத்தில் நம் மூளைக்குள் நுழையும் அனைத்தும் இன்னும் சேமிக்கப்பட்டு நுட்பமான நினைவகத்தில் உள்ளது, இருப்பினும் நமக்கு எதையாவது நினைவில் இல்லை என்று தோன்றுகிறது. அதே நேரத்தில், அனைத்து உள்வரும் தகவல்களும் தர்க்கரீதியான வரிசையைக் கொண்டிருக்கவில்லை; அது தொடர்ந்து மற்றும் வியத்தகு முறையில் மாறுகிறது. இவை அனைத்தும் நினைவகத்தில் தடயங்களை விட்டுச்செல்கின்றன (“கார்டிகல் நரம்பு தடயங்கள்” - பாவ்லோவ்), இது அளவு மற்றும் ஆழத்தில் மாறுபடும்.

தூக்கத்தின் போது, ​​இந்த குழப்பத்தில் இருந்து, தர்க்கரீதியாக கட்டமைக்கப்பட்ட வீடியோ படங்களின் சங்கிலி தொகுக்கத் தொடங்குகிறது - ஒரு கனவு. மூளையின் பின்பகுதியில் அமைந்துள்ள நமது திரையில் கனவு பிரதிபலிக்கிறது. மேலும் கண்கள் (கேமராக்கள்) மற்றும் காதுகள் (வாய்ஸ்ஓவர்) தகவல்களை அனுப்பாததால், அதாவது. தூக்கம், பின்னர் முற்றிலும் உள் தகவல் திரையில் தோன்றும். எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்றால், ஒரு எளிய கனவு இதிலிருந்து பின்தொடர்கிறது; இருந்தால், எல்லாம் வெளிப்பாட்டின் பிரகாசம், தீர்க்கரேகை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது - இதன் விளைவாக வரும் படம் சிக்கலைக் காட்டுகிறது, அல்லது அத்தகைய சிக்கல் என்ன வழிவகுக்கும்.

கட்டுமானத்தின் தர்க்கம் ஒரு நபர் தனது விழித்திருக்கும் நேரத்தில் பயன்படுத்தும் அதே தர்க்கமாகும் - இது சுற்றியுள்ள உலகத்தை அதன் இயற்கையான ஓட்டத்தில் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் தர்க்கம். ஒரு கார் உண்மையில் சாலையில் ஓடுகிறது என்றால், அதே தர்க்கத்தால் அது ஒரு கனவில் அதே வழியில் நகரும், ஆனால் காற்றின் வழியாகவோ அல்லது வேறு சில இயற்கைக்கு மாறான வழியில் அல்ல.

மூளை தனக்கும் தகவல் ஓட்டங்களுக்கும் இடையிலான தொடர்புகளைத் தேடுகிறது மற்றும் அவற்றை படங்களில் அமைக்கிறது. ஆசிரியர் பாடம் நடத்துவது போல் இது நடக்கும் முக்கிய வார்த்தைகள்"வீடு", "கொலை", "பச்சை", "டெய்சி", "நிழல்", "பெர்ம்", "காபி", "பரிதாபம்" ஒரு கதையை எழுத மாணவர்களை அழைக்கிறது. அப்படியிருந்தும், அதே பின்னணி தகவல்களைக் கொடுத்தால், மக்களின் கதைகள் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடும். கற்பனை மற்றும் தர்க்கரீதியான சிந்தனை ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனிப்பட்டது; பொதுவாக ஒரே மாதிரியானவை, ஆனால் அவை விவரங்களில் வேறுபடுகின்றன.

இவ்வாறு, விதிவிலக்கு இல்லாமல், கனவின் அனைத்து விவரங்களையும் முந்தைய நாள் முழுவதும் காணலாம். சிரமம் என்னவென்றால், எல்லாவற்றையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியாது; நம்மில் பெரும்பாலானோருக்கு நினைவில் இல்லை குணாதிசயங்கள்கடந்த நாட்கள். நாங்கள் என்ன செய்தோம் என்பதை நினைவில் கொள்ள முடியாது.

எதிர் அர்த்தங்களைக் கொண்ட கருத்துக்களாக வார்த்தைகள் தலைகீழாக மாறுவதும் பெரும் குழப்பத்தைத் தருகிறது. உதாரணமாக, காணக்கூடிய தூண் தூசியின் நெடுவரிசையாக மிதக்கலாம். மேலும், ஒரு நபர் தனித்தனியாக சில விஷயங்களை வேறு ஏதாவது தொடர்புபடுத்த முடியும். ஸ்லாங் வார்த்தைகளுக்கு இது மிகவும் பொதுவானது; உதாரணமாக, உண்மையில் ஒரு நபர் ஒரு ஓக் மரத்தைப் பார்த்தால், ஒரு கனவில் இது ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் திறன்களின் தரத்திற்கு மாற்றப்படும். இன்னும் முக்கிய பங்கு விழுகிறது உண்மையான தகவல், ஒருவருக்கு ஒருவர் என நேற்று பெற்றார்.

கடுமையான மனநல கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களில், கனவுகள் எந்த தர்க்கரீதியான திசையும் இல்லாமல் இருக்கும். அவர்கள் தங்களுடைய சொந்த தர்க்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர் - கலப்பு, முக்கிய பணி ஒன்றிணைப்பதை விட கலக்க வேண்டும்.
இறுதியாக, உள் தகவல்கள் கவலைகள், வேட்டையாடும் அச்சங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான மன மற்றும் உடல் கவலைகள் ஆகியவற்றால் மூடப்பட்டிருக்கும். முற்றிலும் தகவல் துறையில் சேர்க்கப்பட்டது நமது உணர்வுகள், உறுப்பு வலியின் சமிக்ஞைகள் மற்றும் கனவு படத்தின் தன்மையை தீர்மானிக்கும் நம்பிக்கைகள். அவை காலப்போக்கில் மிகவும் நிலையானவை, அதாவது அவை இன்னும் ஆழமாக சரி செய்யப்படுகின்றன.

தூக்கத்தில், அன்றைய எச்சங்களை வரிசைப்படுத்தும்போது, ​​​​நமது மூளை இந்த உணர்வுகளின் எடையின் கீழ் உள்ளது, தர்க்கத்திற்கு உட்பட்ட ஒரு பார்வையை கற்பனை செய்ய முயற்சிக்கிறது, ஆனால் அதில் தலையிடும் கவலைகள் காரணமாக, அது குழப்பமடைகிறது. சில படம் அல்லது செயல் சிதைந்துள்ளது. எங்களுக்கு ஒரு கனவு இருக்கிறது, இது நிச்சயமாக முந்தைய உணர்வுகளுக்கு நமது அணுகுமுறையை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கான ஒரு சமிக்ஞையாக இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு தேவையான ஒரு நேரம் வருகிறது அவசர நடவடிக்கைகள். இல்லையெனில், மீண்டும் மீண்டும், லூப்பிங், மனநல கோளாறுகள், அசல் நிலைக்குத் திரும்பும்போது கணிசமாக அதிக பணம், நேரம் மற்றும் முயற்சி தேவைப்படும்.

மனித வாழ்க்கையில் கனவுகளின் பங்கு என்ன?

ஒரு குறிப்பிட்ட தர்க்கத்தைக் கொண்ட சில கோட்பாடுகளை முன்வைப்போம்.

1. கனவுகளின் நோக்கம், தேவையான மற்றும் பயனற்ற தகவல்களை வரிசைப்படுத்துவது மற்றும் தகவல் வைப்புகளின் "நரம்பு தடயங்களை" இடங்களுக்கு வரிசைப்படுத்துவது. ஒரு டேப் ரெக்கார்டிங் போல, நமக்குத் தேவையில்லாதபோது அழித்து, அதன் இடத்தில் வேறு எதையாவது பதிவு செய்கிறோம். எங்கள் விஷயத்தில், அடுத்த நாளுக்கான தகவல்.

2. ஒரு கனவின் காட்சி கட்டுமானம் என்பது ஒரு சோதனை, விழித்திருக்கும் முன் மூளையின் பயிற்சி, இது அதன் திறனில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. குறுகிய காலம்பொருத்தமற்ற விவரங்களிலிருந்து, ஒரு ஒத்திசைவாக கட்டமைக்கப்பட்ட திரைப்படத்தை உருவாக்கவும், அதன் சதித்திட்டத்தின் அடிப்படையில் நீங்கள் அதன் வேலையின் சரியான தன்மை மற்றும் சாத்தியமான சுமையின் அளவை சரிபார்க்கலாம்.

3. ஒரு கனவு என்பது நம் உள் மனோதத்துவ ஆய்வாளர், படங்களில் பேசுகிறது. இரவுக்கு முந்திய "பகல் முழுவதும்" இருந்து வரும் மறைந்த தர்க்கத்தைத் தேடி, வரிகளுக்கு இடையே படிக்க வேண்டிய புத்தகம் இது. உதாரணமாக, ஒரு நபர் ஒரு உயரமான கட்டிடத்தை கட்டுவதாக கனவு கண்டால், இது அவரது நிலைப்பாட்டின் தாழ்வு காரணமாக அவரது அன்றாட அனுபவங்களின் ஒரு கூறு அல்ல. இந்த கனவில் முக்கிய விஷயம் சதி அல்ல, ஆனால் உணர்வுகள் (தன்னை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள ஆசை, பெர்க் அப், முதலியன).

4. கனவுகள் நிறைவேறும் முக்கிய பங்குதூக்கத்திலிருந்து விழிப்புக்கு மாறுதல் நிலை.

கனவுகள் மனித உடலை மிகவும் விசித்திரமான வழிகளில் பாதிக்கலாம். மனிதர்கள் மீது கனவுகளின் செல்வாக்கு முன்னோர்களால் கவனிக்கப்பட்டது. மருத்துவ நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட்டிருந்த கேலன், ஒரு நோயாளியை சந்தித்தார், அவர் தனது கால் கல்லால் ஆனது போல் கனவு கண்டார். சிறிது நேரம் கழித்து, கால் முடக்கம் ஏற்பட்டது. பிரெஞ்சு நரம்பியல் நிபுணர் லெர்மிட் மற்றொரு உதாரணத்தை எதிர்கொண்டார். கனவில் நோயாளி தனது காலில் பாம்பு கடித்ததை உணர்ந்தார். பல நாட்களுக்குப் பிறகு, அந்த இடத்தில் ஒரு புண் உருவானது. இதுபோன்ற பல உதாரணங்கள் உள்ளன. அல்லது குறைவாக இல்லை தெளிவான உதாரணங்கள்ஒரு கனவில் சில சிக்கல்களைத் தீர்க்க "ஆழ் மனது" உண்மையில் எவ்வாறு உதவுகிறது (மெண்டலீவின் கண்டுபிடிப்பின் நன்கு அறியப்பட்ட உண்மையை குறைந்தபட்சம் நினைவில் கொள்வோம் தனிம அட்டவணை) ஒருவேளை, அத்தகைய ஆச்சரியமான வழியில், முந்தைய நாளின் நிகழ்வுகளிலிருந்து நினைவகத்தில் மறைந்திருக்கும் உண்மையான உள் உணர்வுகள் வெளிப்படுத்தப்பட்டன.

ஒரு நபர் பதினாறு மணி நேரம் விழித்திருந்து எட்டு மணி நேரம் மட்டுமே தூங்குவார். இந்த செயல்பாட்டின் போது, ​​அவர் தெளிவான கனவுகளைக் காண்கிறார். ஆனால் மக்களுக்கு ஏன் கனவுகள் தேவை, அது என்ன? தூக்கம் என்பது உயிரினங்களில் நிகழும் ஒரு செயல்முறையாகும். மனித உடலியலுக்கு அது இயற்கை செயல்முறை, மனித உடலின் ஒரு முக்கிய தேவை. இது உணவைப் போலவே முக்கியமானது. தூக்கம் ஒரு சிக்கலான மூளை.

தூக்கம் என்றால் என்ன?

தூக்கம் என்பது மனித உடல் மற்றும் பிற உயிரினங்களின் (விலங்குகள், பூச்சிகள், பறவைகள்) ஒரு நிலை, இதில் வெளிப்புற தூண்டுதலுக்கான எதிர்வினை குறைகிறது. NREM தூக்கம் என்பது தூங்கிய பிறகு 1-1.5 மணிநேரம் நீடிக்கும் நிலை. இந்த நிலையில், பகலில் பெறப்பட்ட தகவல்கள் உறிஞ்சப்பட்டு வலிமை மீட்டெடுக்கப்படுகிறது.

தூக்கம் ஏன் தேவைப்படுகிறது மற்றும் அது என்ன நிலைகளில் செல்கிறது?

• முதல் கட்டத்தில், சுவாச விகிதம், துடிப்பு மற்றும் இதய துடிப்பு குறைதல், வெப்பநிலை குறைதல் மற்றும் தன்னிச்சையான இழுப்பு ஆகியவற்றைக் காணலாம்.
• இரண்டாவது கட்டத்தில் இதயத்துடிப்புமற்றும் வெப்பநிலை தொடர்ந்து குறைகிறது, கண்கள் அசைவதில்லை, உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது, நபர் எளிதில் எழுந்திருக்க முடியும்.
• மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது நிலைகள் ஆழ்ந்த தூக்கத்தைக் குறிக்கின்றன; ஒரு நபரை எழுப்புவது கடினம்; இந்த நேரத்தில்தான் 80% கனவுகள் உருவாகின்றன. மேலும், இந்த நேரத்தில்தான் என்யூரிசிஸ், தூக்கத்தில் நடப்பது, கனவுகள் மற்றும் தன்னிச்சையான உரையாடல்கள் போன்றவை ஏற்படுகின்றன, ஆனால் அந்த நபரால் அதைப் பற்றி எதுவும் செய்ய முடியாது, மேலும் எழுந்த பிறகு என்ன நடக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளாமல் இருக்கலாம்.

REM தூக்கம்

மெதுவான தூக்கத்திற்குப் பிறகு REM தூக்கம் ஏற்படுகிறது மற்றும் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். துடிப்பு மற்றும் இதய துடிப்பு படிப்படியாக மீட்டமைக்கப்படுகிறது. நபர் அசைவில்லாமல் இருக்கிறார், ஆனால் அவரது கண்கள் விரைவான அசைவுகளை செய்ய முடியும். REM தூக்கத்தின் போது, ​​ஒரு நபரை எழுப்புவது எளிது.

கனவு என்றால் என்ன?

தூக்கத்தின் போது, ​​மூளையில் மாற்றங்கள் காணப்படுகின்றன தண்டுவடம். இது பல்வேறு கட்டங்களின் கலவையாகும். ஒரு நபர் தூங்கும்போது, ​​​​அவர் மெதுவான தூக்க நிலைக்கு செல்கிறார். இது பிரபலமாக தூக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. சிறிது நேரம் கழித்து, இரண்டாவது நிலைக்கு ஒரு மாற்றம் ஏற்படுகிறது. இது "மார்ஃபியஸின் தழுவல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. மூன்றாவது நிலை ஆழ்ந்த தூக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மாநிலத்தில் இருந்து ஆழ்ந்த தூக்கத்தில்ஒரு நபர் நான்காவது நிலைக்கு செல்கிறார். நான்காவது நிலை ஒலி தூக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் இறுதியாக கருதப்படுகிறது. அதில் எழுந்திருப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

மெதுவான தூக்கத்தின் நிலையில், மனித உடல் வளர்ச்சி ஹார்மோனை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது, திசு மீளுருவாக்கம் தொடங்குகிறது உள் உறுப்புக்கள்மற்றும் தோல், துடிப்பு குறைகிறது.

தூக்க அமைப்பு

தூக்கத்தின் அமைப்பு கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது. அவர்கள் ஒவ்வொரு இரவும் மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் மாறி மாறி ஒருவருக்கொருவர். ஒரு நபர் இரவில் மெதுவாகவும் வேகமாகவும் தூங்குகிறார். ஐந்து உள்ளன. ஒவ்வொரு சுழற்சியும் எண்பது முதல் நூறு நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். NREM தூக்கம் நான்கு நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• தூக்கத்தின் முதல் நிலையில், ஒரு நபரின் இதயத் துடிப்பு குறைகிறது. இந்த நிலை தூக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அத்தகைய தருணத்தில், ஒரு நபர் தனது கனவுகளையும் மாயத்தோற்றங்களையும் காண்கிறார். இந்த நிலையில், ஒரு நபருக்கு எதிர்பாராத யோசனைகள் வரலாம்.
• இரண்டாவது தூக்க நிலை விரைவான இதயத் துடிப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நிலையில், ஒரு நபரின் உணர்வு அணைக்கப்படுகிறது.
• மூன்றாவது கட்டத்தில், ஒரு நபரை எழுந்திருக்க கட்டாயப்படுத்துவது கடினம் அல்ல. இந்த நேரத்தில், ஒரு நபர் எந்த எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கும் மிகவும் உணர்திறன் அடைகிறார். இந்த கட்டத்தில், ஒரு நபரின் செவித்திறன் மிகவும் தீவிரமாகிறது. தூக்கத்தின் போது, ​​ஒரு நபர் ஒரு சிறிய சத்தத்தால் எழுப்பப்படலாம். துடிப்பு அப்படியே உள்ளது.
• நான்காவது நிலையில், ஒரு நபர் ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் இருக்கிறார். சில நேரங்களில் மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது ஒன்றாக இணைக்கப்படுகிறது. இந்த பொதுவான நிலை டெல்டா தூக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில் ஒரு நபரை எழுப்புவதற்கு கட்டாயப்படுத்துவது மிகவும் கடினம். பெரும்பாலும் இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் கனவு காணலாம். உங்களுக்கு கனவுகளும் இருக்கலாம்.

நான்கு தூக்க நிலைகள் முழு செயல்முறையிலும் 70% ஆகும். எனவே, தூக்கம் ஏன் தேவைப்படுகிறது மற்றும் செலவழிக்கப்பட்ட வளங்களை மீட்டெடுப்பதில் ஏன் மற்றொரு காரணி உள்ளது.

தூக்க செயல்பாடுகள்

தூக்கத்தின் செயல்பாடுகள் ஒரு நபர் விழித்திருக்கும் போது பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய வளங்களை மீட்டெடுப்பதாகும். மேலும் தூக்கத்தின் போது, ​​முக்கிய வளங்கள் மனித உடலில் குவிகின்றன. ஒரு நபர் எழுந்ததும், முக்கிய ஆதாரங்கள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன.

ஒரு தகவல் பணியைச் செய்கிறது. ஒரு நபர் தூங்கும்போது, ​​​​அவர் புதிய தகவல்களைப் புரிந்துகொள்வதை நிறுத்துகிறார். இந்த நேரத்தில், மனித மூளை பகலில் திரட்டப்பட்ட தகவல்களை செயலாக்குகிறது மற்றும் அதை முறைப்படுத்துகிறது. கனவு நிறைவேறும் உளவியல் செயல்பாடுகள். தூக்கத்தின் தருணத்தில், உணர்ச்சிகள் ஒரு நபரில் செயல்படுகின்றன. ஒரு நபரின் ஒருங்கிணைப்பு செயலற்றதாக மாறும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மீட்க தொடங்குகிறது. ஒரு நபர் தூங்கும் போது, ​​அவரது மன மற்றும் உணர்ச்சி நிலைஇயல்பு நிலைக்கு வருகிறது. வெவ்வேறு லைட்டிங் நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப தூக்கம் உதவுகிறது. தூக்கத்தின் போது, ​​மனித உறுப்புகளும் முழு உடல் அமைப்பும் பாதுகாக்கப்பட்டு மீட்டமைக்கப்படுகின்றன.

ஒருவருக்கு தூக்கம் தேவையா? ஆம், முக்கியமான மற்றும் சிக்கலான சிக்கல்களை தீர்க்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது, இதில் அடங்கும் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகள்உடல்.

தூக்கக் கலக்கம்

ஒவ்வொரு நபரும் தூக்கக் கலக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். சிலர் சரியாக தூங்க முடியாது, மற்றவர்கள், மாறாக, பகல் நேரத்தில் தூங்க விரும்புகிறார்கள். இது அடிக்கடி நடக்கவில்லை என்றால், பயப்பட ஒன்றுமில்லை, ஆனால் இது அடிக்கடி நடந்தால், அது ஏற்கனவே ஒரு நோய். இது அரிதாக நடந்தால், அந்த நபருக்கு பெரிய பிரச்சனைகள் இருக்காது.

தூக்க முறைகள் அடிக்கடி சீர்குலைந்தால், ஒரு நபர் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையை நடத்த முடியாது, இது அவர் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது. இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 10% பேர் மட்டுமே உதவிக்காக மருத்துவமனைக்கு வருகிறார்கள். மீதமுள்ளவர்கள் தங்கள் சொந்த நோயை சமாளிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இதைச் செய்ய, அவர்கள் சுய மருந்து செய்கிறார்கள். மற்றவர்கள் நோயைக் கவனிக்க மாட்டார்கள்.

ஒரு நோயியல் என தூக்கமின்மை

தூக்கக் கோளாறுகளில் தூக்கமின்மை அடங்கும். அத்தகைய நோயால், ஒரு நபர் தூங்குவது கடினம்; அவர் தூக்க நிலையில் விழ முடியாது. பெரும்பாலும், மனநோய், நிகோடின், ஆல்கஹால், காஃபின், மருந்துகள் மற்றும் மன அழுத்தம் காரணமாக இந்த நோய் ஏற்படுகிறது.

முழுமையான தூக்கக் கலக்கம் வீட்டுக் காரணிகள் மற்றும் வேலை அட்டவணையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது.

கனவுகள் எதற்காக?

தூக்கம் மனித உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்:

• தசை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் பதற்றத்தை நீக்குகிறது.
• செறிவை மீட்டெடுக்கிறது.
• இந்த நேரத்தில் கவனத்தையும் நினைவகத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
• இதய நோய் அபாயத்தை 49% குறைக்கிறது.
• தூக்கத்திற்குப் பிறகு, ஒரு நபர் சுறுசுறுப்பாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், ஈடுபட ஆசைப்படுகிறார் படைப்பு செயல்பாடு.
• பகல்நேர தூக்கம், இரவில் இது சாத்தியமில்லாத சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு நபர் போதுமான தூக்கத்தைப் பெற அனுமதிக்கிறது.
• அரை மணி நேர தூக்கத்தில், ஒரு நபர் மிகவும் கடினமான கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் காண்கிறார்.
• இந்த நேரத்தில், மூளை தீவிரமாக வேலை செய்கிறது, மற்றும் உடல் ஒரு தளர்வான நிலையில் உள்ளது.
• அவர் எழுந்ததும், அவருக்கு இருந்த பதட்டத்தை அவர் உணரவில்லை. ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தை வளர்ப்பதை நிறுத்துகிறார்.
• அவர் எழுந்தவுடன், அவர் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறார், ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் அவரது இரத்தத்தில் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிக்கிறது.
• தூக்கத்தில் இருக்கும் போது, ​​ஒரு நபர் தியான நிலைக்கு நுழைவது போல் தெரிகிறது. இந்த நேரத்தில் அவரது தொடர்பு வெளி உலகம்.
• ஒரு நபருக்கு ஆழ் மனதில் நெருங்கிய தொடர்பு உள்ளது.
• இந்த நேரத்தில் ஒரு நபர் பிறந்தார் புத்திசாலித்தனமான யோசனைகள்மற்றும் எதிர்பாராத கண்டுபிடிப்புகள்.

பகலில் தூங்குவது - நன்மை அல்லது தீங்கு?

பகலில் ஓய்வு என்பது ஒரு குழந்தைக்கு பொதுவானது. பெரியவர்களுக்கு தூக்கம் அவசியமா என்பது வேறு கேள்வி, அது எல்லாவற்றையும் சார்ந்துள்ளது தனிப்பட்ட பண்புகள். காலை தூக்கத்திற்குப் பிறகு, ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், மனதில் தெளிவு பெறுகிறார். ஒரு சிறிய காலை தூக்கம் நாள் முழுவதும் நேர்மறை உணர்வை அளிக்கிறது. ஒரு நபர் சலிப்பான வேலையைச் செய்யும்போது மற்றும் வானிலை மாற்றங்களின் போது உதவுகிறது. இது கற்பனை, செறிவு மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதனால்தான் பலர் பகலில் தூங்க விரும்புகிறார்கள்.

ஆனால் அது அவசியமா? தூக்கம்மற்றும் அது எவ்வளவு முக்கியமானது? மன அழுத்தம் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இது உதவுகிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபிக்க முடிந்தது. மனித உடலில் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை ஆதரிக்கிறது. தூக்கத்தின் போது, ​​ஒரு நபர் இளமையாகிறார். அத்தகைய கனவு உளவியல் மற்றும் நிவாரணம் அளிக்கிறது தசை பதற்றம்மனிதர்களில். இந்த தூக்கம் மனித உடலை மறுதொடக்கம் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, மனித உடல் பிழைத்திருத்தம் செய்யப்படுகிறது. காலை தூக்கத்தின் போது, ​​​​ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றிய பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண்கிறார். எழுந்ததும், ஒரு நபர் தன்னைக் கவலையடையச் செய்யும் கேள்விக்கான பதில் என்ன என்பதை உணர்கிறார்.

இது எப்போதும் உடலை மீட்க அனுமதிக்காது. அதன் பிறகு ஒரு நபர் அதிகமாகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறார். இந்த காரணிக்கான காரணம் என்ன? ஒரு நபர் பகலில் நீண்ட நேரம் தூங்கக்கூடாது, இல்லையெனில் நேரத்தின் உணர்வில் தொந்தரவுகள் ஏற்படும்.

உங்களுக்கு எவ்வளவு தூக்கம் தேவை?

இரவில் அதே எண்ணிக்கையிலான மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுபவர்கள் ஒரு நபரின் ஆயுட்காலம் இருமடங்காக இருப்பார்கள். தூக்கம் அதிகபட்ச நன்மைகளைத் தருவதற்காக, ஆட்சியைக் கடைப்பிடிப்பது வாழ்க்கையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். இல்லையெனில் தொலைந்து போவார்கள் உயிரியல் கடிகாரம்மற்றும் சுகாதார பிரச்சினைகள் தொடங்கும்.

7-8 மணி நேரம் தொடர்ந்து தூங்கினால் தூக்கத்தின் காலம் அதிக பலனளிக்கும். 7-8 மணிநேர இடையூறு தூக்கத்தை விட 6 மணிநேர தொடர்ச்சியான தூக்கம் ஒரு நபரின் நிலையில் நன்மை பயக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. தூக்கத்தில் இருந்து விழித்தவர் ஆட்சிக்கு பழக வேண்டும். எழுந்த பிறகு மீண்டும் தூங்காமல் இருக்க, நீங்கள் நீண்ட நேரம் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளக்கூடாது; உடல் விரைவாக மாற்றங்களுக்கு ஏற்றது.

மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்: நிறைய பார்வையிடவும் புதிய காற்று, படுக்கைக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம், நிதானமான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பகலில் தூங்க வேண்டாம், வசதியான மெத்தை மற்றும் தலையணையை வாங்கவும் மற்றும் 7-8 மணி நேரம் தொடர்ச்சியான தூக்க அட்டவணையை பராமரிக்கவும். ஒரு நபருக்கு போதுமான தூக்கம் இருந்தால், அவர் பணியின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழந்தால், மூளை மீண்டும் கவனத்தை ஈர்க்கிறது, ஆனால் போதுமான தூக்கம் இல்லாத நபரின் மூளை முழு கவனமும் கவனமும் இல்லாமல், அவரைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை சரியாக உணரவில்லை. .

நீண்ட கால தூக்கம் ஒரு நாளைக்கு 10-15 மணிநேரமாக கருதப்படுகிறது. அத்தகைய தூக்கத்தின் போது, ​​ஒரு நபர் விரைவாக சோர்வடைகிறார். அவர் உடல் பருமன், உள் உறுப்புகளில் பிரச்சினைகள் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் போன்ற நோய்களை உருவாக்குகிறார், மேலும் மக்கள் சோம்பல், அக்கறையின்மை மற்றும் பகல் நேரத்தை (பகல் மற்றும் இரவு) குழப்பிவிடுகிறார்கள்.

உங்கள் உணர்ச்சி பின்னணியை மீட்டெடுக்க போதுமான தூக்கம் பெறுவது மிகவும் முக்கியம் உடல் வலிமை, மேலும் நோயின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் உடல் அதன் வலிமையைப் புதுப்பிக்க அனுமதிக்கிறது. ஒவ்வொரு நபரும் போதுமான தூக்கம் மற்றும் விழிப்புடன் இருக்க ஒரு தனிப்பட்ட அட்டவணையை தேர்வு செய்ய வேண்டும், எனவே ஒரு நபர் எவ்வளவு தூங்க வேண்டும் என்ற கேள்விக்கு தெளிவான பதில் இல்லை.

மனிதகுலம் எப்போதும் தூக்கத்தின் தன்மையில் ஆர்வமாக உள்ளது. ஒரு நபருக்கு ஏன் தூக்கம் தேவை, அது இல்லாமல் அவர் ஏன் செய்ய முடியாது? கனவுகள் என்றால் என்ன, அவை எதைக் குறிக்கின்றன? பண்டைய கால விஞ்ஞானிகள் இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்டார்கள், மேலும் அறிவியலின் நவீன அறிவாளிகளும் அவற்றுக்கான பதில்களைத் தேடுவதில் மும்முரமாக உள்ளனர். எனவே, என்ன தூக்கம் அறிவியல் புள்ளிபார்வை, கனவுகள் என்றால் என்ன, அவற்றின் அர்த்தம் என்ன?

தூக்கம் என்றால் என்ன, அது அவசியமா?

பழங்கால விஞ்ஞானிகள் தூக்கத்திற்கான காரணங்களை அறிந்திருக்கவில்லை மற்றும் தூக்கம் மற்றும் கனவுகள் என்ன என்பது பற்றிய தவறான, உண்மையில் அற்புதமான கோட்பாடுகளை அடிக்கடி முன்வைத்தனர். உதாரணமாக, ஒரு நூற்றாண்டுக்கு முன்பு, சில விஞ்ஞானிகள் தூக்கத்தை உடலின் விஷம் என்று கருதினர்; எழுந்திருக்கும் போது மனித உடலில் விஷங்கள் குவிந்து, மூளைக்கு விஷம் ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக தூக்கம் ஏற்படுகிறது, மேலும் கனவுகள் வெறும் விஷம் கலந்த மூளையின் மாயத்தோற்றம். மற்றொரு பதிப்பு, தூக்கத்தின் ஆரம்பம் மூளையில் இரத்த ஓட்டம் குறைவதன் மூலம் விளக்கப்படுகிறது.

இரண்டாயிரம் ஆண்டுகளாக, அரிஸ்டாட்டிலின் ஞானத்தில் மக்கள் திருப்தி அடைந்தனர், அவர் தூக்கம் என்பது மரணத்தின் பாதியை விட அதிகமாக இல்லை என்று வாதிட்டார். மனித மூளை மனம் மற்றும் ஆன்மாவின் இடமாகக் கருதத் தொடங்கியபோது நிலைமை வியத்தகு முறையில் மாறியது. டார்வினின் கோட்பாடு மற்றும் பிராய்டின் பணிக்கு நன்றி, தெய்வீகத்தின் முக்காடு மனிதனிடமிருந்து கிழிக்கப்பட்டது, மேலும் மனித உடல் மற்றும் மூளையின் பொறிமுறையின் (வார்த்தை, எவ்வளவு உயிரற்றது!) செயல்பாட்டைப் பற்றிய பெரிய அளவிலான ஆய்வு தொடங்கியது. அறிவியலின் மீது அபார நம்பிக்கை கொண்ட காலம் அது. விஞ்ஞானிகளின் மனதில், உடல் ஒரு சிக்கலான ஆட்டோமேட்டனாகக் காணப்பட்டது; எஞ்சியிருப்பது இந்த ஆட்டோமேட்டனைச் சரியாகப் புரிந்துகொள்வதுதான் - மேலும் வாழ்க்கை மற்றும் மனதின் ரகசியம் வெளிப்படும். மற்றும் அற்புதமான எதுவும் இல்லை!

ஆனால் அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்பத்தின் அடுத்தடுத்த வளர்ச்சி: எக்ஸ்ரே, EEG, MRI மற்றும் மூளைக்குள் "பார்க்க" உதவும் பிற சாதனங்கள் மனிதகுலத்திற்கு நிறைய புதிய விஷயங்களை வெளிப்படுத்தியுள்ளன. மற்றும் மிக முக்கியமாக, அவர்கள் உருவாக்கினர் மேலும் கேள்விகள், நாங்கள் பதில்களைக் கண்டறிந்ததை விட: நமக்கு ஏன் தூக்கம் தேவை, உண்மையில் தூக்கம் மற்றும் கனவுகள் என்ன?

அதிக சுமை கொண்ட மூளை இயந்திரத்திற்கு தூக்கம் ஒரு ஓய்வு என்று நீண்ட காலமாக நம்பப்பட்டது, இது முன்கூட்டிய உடைகள் மற்றும் கண்ணீருக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது. மேலும், தூக்கத்தின் போது, ​​அதிக வேலை செய்யும் தசைகள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு ஓய்வு கிடைக்கும். இருப்பினும், இந்த எளிய கோட்பாடு முழுமையாக ஒத்துப்போகவில்லை. 20 ஆம் நூற்றாண்டில், அதன் நடுப்பகுதியில், தூங்கும் நபரின் மூளையின் வளர்சிதை மாற்றம் ஆழமற்ற தூக்கத்தை விட 10-15% குறைவாக உள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டது. மேலும் பகலில் சோர்வாக இருக்கும் தசைகள் ஓய்வில் இருப்பதன் மூலம் பெரும் ஓய்வு பெறலாம். மனித உடலுக்கு அதன் வாழ்க்கையின் மூன்றில் ஒரு பகுதியை பசியாகவும் பாதுகாப்பற்றதாகவும் செலவிட வேண்டிய அவசியமில்லை என்று மாறிவிடும். ஓய்வெடுக்க தூக்கம் தேவையில்லை! 10% உறக்கத்திறனுக்காக மட்டுமே, இயற்கையான தேர்வு முழு தனிநபருக்கும் அல்லது அனைவருக்கும் ஆபத்து ஏற்படாது மனித இனம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தூக்கத்தின் போது நாம் ஆபத்துக்கு போதுமான அளவு எதிர்வினையாற்ற முடியாது, விரைவாக நம்மை திசைதிருப்ப முடியாது, அதே நேரத்தில் துரோக எதிரிஎப்பொழுதும் இருளின் மறைவின் கீழ் தனது அழுக்குச் செயல்களை மேற்கொள்கிறார்... இந்நிலையில், தூங்குபவர்களின் பாதுகாப்பின்மை பிரச்சனையை இயற்கைத் தேர்வு ஏன் கவனிக்கவில்லை, கட்டாய ஓய்வின் சுமை ஏன் உடலில் "தொங்குகிறது" நாள், தூக்கம் ஏன் தேவை, தூக்கம் என்றால் என்ன?

தூக்கம் என்பது ஓய்வு மட்டுமல்ல, மூளையின் ஒரு சிறப்பு நிலை, குறிப்பிட்ட நடத்தையில் பிரதிபலிக்கிறது.

அறிவியல் பார்வையில் தூக்கம் என்றால் என்ன?
தூக்கத்தின் கட்டங்கள் என்ன, உடலுக்கு என்ன நடக்கிறது?

ஒரு நபர் தனது முழு வாழ்க்கையிலும் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பகுதியை தூக்கத்திற்காக ஒதுக்குகிறார். தூக்கம் என்பது ஒரு சுழற்சி நிகழ்வாகும், வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணிநேரம் ஆகும், இதன் போது 4-5 சுழற்சிகள் ஒருவருக்கொருவர் மாற்றும். ஒவ்வொரு சுழற்சியும் தூக்கத்தின் இரண்டு கட்டங்களை உள்ளடக்கியது: மெதுவான மற்றும் விரைவான தூக்கத்தின் கட்டம்.

ஒரு நபர் தூங்கும் தருணத்தில், மெதுவான தூக்கம் தொடங்குகிறது, இதில் 4 நிலைகள் அடங்கும். நிலை ஒன்று தூக்கத்தை குறிக்கிறது: ஒரு நபரின் உணர்வு "மிதக்க" தொடங்குகிறது, பல்வேறு கட்டுப்பாடற்ற படங்கள் தோன்றும். இது ஒரு மேலோட்டமான தூக்கம், 5 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், நிச்சயமாக, துரதிருஷ்டவசமான நபர் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படவில்லை என்றால்.

இரண்டாவது கட்டத்தில், ஒரு நபர் மார்பியஸின் கைகளில் முழுமையாக மூழ்கிவிடுகிறார். தூங்கும் நபரை எதுவும் தொந்தரவு செய்யவில்லை என்றால், தூக்கத்தின் இரண்டாம் கட்டத்திற்குச் சென்று, சுமார் 20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

மெதுவான தூக்கத்தின் மூன்றாவது நிலை ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் மூழ்குவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

ஆழமான நேரம் மற்றும் நல்ல தூக்கம், நான்காவது நிலை, இந்த காலகட்டத்தில் ஒரு நபரை எழுப்புவது மிகவும் கடினம். மெதுவான தூக்கத்தின் நிலைகளின் போது மனித உடல்வெப்பநிலை குறைகிறது, வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது, இதய துடிப்பு மற்றும் சுவாசம் குறைகிறது, தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன, கண் இமைகள்மூடிய கண் இமைகளின் கீழ் மென்மையான, மெதுவான இயக்கங்களை உருவாக்குகிறது. இந்த நேரத்தில், வளர்ச்சி ஹார்மோன் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் திசுக்கள் மீண்டும் உருவாக்கப்படுகின்றன. திடீரென்று, 20-30 நிமிட ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்குப் பிறகு, மூளை மீண்டும் ஆழமற்ற தூக்கத்தின் இரண்டாம் கட்டத்திற்குத் திரும்புகிறது. மூளை எழுந்திருக்க முயற்சிப்பது போலவும், அதனால் தலைகீழாகத் தொடங்குவது போலவும் இருக்கிறது. ஆனால் எழுவதற்குப் பதிலாக, அவர் முதல் நிலைக்கு அல்ல, ஆனால் ஐந்தாவது கட்ட தூக்கத்திற்கு - விரைவான தூக்கம், REM தூக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மெதுவான-அலை தூக்கக் கட்டம் சுமார் 1.5 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு வேகமான தூக்கக் கட்டத்தால் மாற்றப்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில், அதன் அனைத்து உள் உறுப்புகளின் வேலையும் மனித உடலில் செயல்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் தசை தொனிவலுவாக விழுகிறது மற்றும் உடல் முற்றிலும் அசையாது. REM தூக்கத்தின் போது, ​​மெதுவான தூக்கத்திற்கு முற்றிலும் எதிரான செயல்முறைகள் உடலில் நிகழ்கின்றன: வெப்பநிலை உயர்கிறது, இதய துடிப்பு மற்றும் சுவாசம் அதிகரிக்கிறது, மேலும் கண் இமைகள் கூர்மையாகவும் விரைவாகவும் நகரத் தொடங்குகின்றன. உறங்கும் நபர் முற்றிலும் அசையாமல் இருக்கும்போது, ​​அவரது மூளை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். ஒரு நபர் தனது பெரும்பாலான கனவுகளை இப்போதுதான் பார்க்கிறார். REM தூக்கம் சுமார் 10-20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். பின்னர் எல்லாம் மீண்டும் மீண்டும். REM கட்டத்தின் முடிவிற்குப் பிறகு, இரண்டாவது, மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது கட்ட தூக்கம் கடுமையான வரிசையில் மீண்டும் தொடர்கிறது. கடைசி சுழற்சிகளில் REM தூக்கத்தின் காலம், இரவின் முடிவில், அதிகரிக்கிறது மற்றும் மெதுவாக தூக்கம் குறைகிறது.

உங்களுக்கு ஏன் தூக்கம் தேவை, கனவுகள் என்றால் என்ன?

ஒரு நபருக்கு தூக்கம், ஓரளவிற்கு, உணவை விட முக்கியமானது. ஒரு நபர் உணவு இல்லாமல் சுமார் 2 மாதங்கள் வாழ முடியும், ஆனால் தூக்கம் இல்லாமல் மிகக் குறைவு. தூக்கம் இல்லாத ஒரு நபரின் நம்பகத்தன்மையைக் கண்டறியும் சோதனைகளை விஞ்ஞானிகள் நடத்தவில்லை. ஆனால் இதைப் புரிந்து கொள்ள, நிறைவேற்றப்பட்ட மரணதண்டனைகளை நினைவுபடுத்தினால் போதும் பண்டைய சீனா, தூக்கமின்மை அவற்றில் மிகக் கடுமையானது. வலுக்கட்டாயமாக தூக்கத்தை இழந்தவர்கள் 10 நாட்களுக்கு மேல் வாழவில்லை.

நவீன விஞ்ஞானிகளால் நடத்தப்பட்ட சோதனைகளில் ஒன்று, ஏற்கனவே ஐந்தாவது நாளில் ஒரு நபரின் செவிப்புலன் மற்றும் பார்வை மோசமடைகிறது, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு பலவீனமடைகிறது, மாயத்தோற்றங்கள் தொடங்கலாம், கவனம் சிதறடிக்கப்படுகிறது, தனிநபர் இனி நோக்கத்துடன் செயல்பட முடியாது என்பதைக் காட்டுகிறது. இந்த நேரத்தில் பெரும்பான்மையான மக்கள் ஏராளமான உணவு இருந்தபோதிலும், எடை இழந்தனர். 8 வது நாளில், "பரிசோதனை பாடங்களின்" தேவைகள் காரணமாக சோதனை நிறுத்தப்பட்டது - மக்கள் அதை செய்ய முடியாது.

ஒவ்வொரு தூக்க கட்டத்தின் அர்த்தத்தையும் கண்டறிய ஒரு நபர் தூக்கத்தை இழக்கும் சோதனைகள் நடத்தப்பட்டன. ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில், நபர் எழுந்தார், பின்னர் அவர் மீண்டும் தூங்கினார். சிறப்பு கருவிகளைப் பயன்படுத்தி முடிவுகள் பதிவு செய்யப்பட்டன. சோதனைகள் காட்டியுள்ளபடி, ஒரு நபர் REM தூக்கத்தை இழந்தால், அவர் ஆக்ரோஷமானவராகவும், மனச்சோர்வு இல்லாதவராகவும், நினைவாற்றல் குறைகிறது, அச்சங்கள் மற்றும் மாயத்தோற்றங்கள் எழுகின்றன. எனவே, செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க REM தூக்கம் அவசியம் என்ற முடிவுக்கு வந்தோம் நரம்பு மண்டலம்உடல், அது REM தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் அதன் மறுசீரமைப்பு ஆகும்.

மெதுவான தூக்கம் செயல்பாட்டில் இருக்கும்போது, ​​​​மனித மூளை பகலில் பெறப்பட்ட அனைத்து தகவல்களையும் செயலாக்குகிறது. இதுவே துல்லியமாக விளக்குகிறது தீவிர வேலைமூளை, விழித்திருக்கும் போது மூளை பெறும் தகவல்களை ஒழுங்கமைக்கவும் வகைப்படுத்தவும் அவசியம். இந்த வழக்கில், புதிய தகவல் கடந்த காலத்துடன் ஒப்பிடப்படுகிறது, நீண்ட காலமாக நினைவகத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது, ஒரு நபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றி ஏற்கனவே வைத்திருக்கும் கருத்துகளின் அமைப்பில் அதன் சொந்த இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பார். இதற்கு ஏற்கனவே உள்ள யோசனைகளின் புரிதல், செயலாக்கம் அல்லது சுத்திகரிப்பு தேவைப்படுகிறது. நிச்சயமாக, இதற்கு செயலில் தேவை படைப்பு வேலைமூளை, ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் போது ஏற்படும் என நம்பப்படுகிறது. ஒரு பதப்படுத்தப்பட்ட, வரிசைப்படுத்தப்பட்ட வடிவத்தில், கடந்த கால அனுபவத்துடன் கரிம உறவுகளின் சிக்கலானது, அது பதிவு செய்யப்பட்டு மூளையின் நீண்டகால நினைவகத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது. புதிய தகவல். அதனால்தான் ஒரு நபரின் தூக்கத்தின் இந்த கட்டத்தை செயற்கையாக இழப்பது வழிவகுக்கிறது பல்வேறு கோளாறுகள்நினைவாற்றல் மற்றும் மனநோயை ஏற்படுத்தும்.

கனவுகள் என்றால் என்ன, நமக்கு ஏன் கனவுகள் உள்ளன?

ஒரு கனவில், எந்த தகவலைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் (அதாவது, நினைவில் கொள்ள வேண்டும்) மற்றும் எதை "தூக்கி எறியலாம்" என்பதை மூளை தீர்மானிக்கிறது, வெவ்வேறு தகவல்களுக்கு இடையிலான தொடர்புகளைத் தேடுகிறது, பெற்ற அனுபவத்தின் மதிப்பை எடைபோடுகிறது என்று நாம் கூறலாம். மூளை ஒரு பெரிய "அட்டை குறியீட்டு" மூலம் தரவுகளுடன் கூடிய "அட்டைகளை" நகர்த்துகிறது, அவற்றுக்கிடையே ஒரு உறவை நிறுவுகிறது, மேலும் ஒவ்வொன்றையும் அதன் சொந்த "பட்டியல்" க்கு ஒதுக்குகிறது.

மூளையின் இந்த ஆக்கபூர்வமான, நம்பமுடியாத வேலைதான் நமது கனவுகளை விளக்குகிறது. விசித்திரமான, வினோதமான தரிசனங்கள் உறவுகளைத் தேடும் செயல்முறையின் நேரடி பிரதிபலிப்பாகும், நினைவகத்தில் சேமிக்கப்பட்ட பல்வேறு தகவல்களுக்கு இடையில் "குறுக்கு-குறிப்புகள்". புதிய "தரவு அட்டை" மற்றும் திறந்த "பட்டியல்" ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவு இல்லாதபோது, ​​கனவு விசித்திரமானது, புரிந்துகொள்ள முடியாதது, வினோதமானது. ஒரு உறவு கண்டுபிடிக்கப்பட்டால், நினைவகம் புதுப்பிக்கப்படுகிறது, புதிய உண்மைகளால் செறிவூட்டப்படுகிறது.

கூடுதலாக, மனப்பாடம் செய்யும் செயல்பாட்டில் ஈடுபடும் நரம்பு முடிவுகள், வேகமான நேரத்தில், குறுகிய தூக்கம்"ரயில்", குறிப்பாக மூளை ஒரு புதிய கட்டமைப்பைக் கணக்கிட்டு நினைவில் வைத்துக் கொள்ளும்போது, ​​ஆய்வுக்கு முன்மொழியப்பட்ட பொருளின் உள் தர்க்கம்.

"கனவுகள் மற்றும் தூக்கம் என்றால் என்ன" என்ற கேள்விக்கு இது ஒரு முழுமையான பதிலாகக் கருதப்படலாம், ஒரு சிறிய "ஆனால்" இல்லை என்றால் - தீர்க்கதரிசன கனவுகள் என்று அழைக்கப்படுபவை. பல விஞ்ஞானிகள், ஒரு கனவு என்பது பார்த்த மற்றும் கேட்டவற்றின் "செயலாக்கம்" என்று வலியுறுத்தி, கனவுகளின் இருப்பை புறக்கணிக்கிறார்கள், ஒரு நபர் வாழ்க்கையில் பார்த்த அல்லது கேட்டதற்கு எந்த வகையிலும் ஒத்துப்போகவில்லை. ஒரு நபர் வெறுமனே "அதை மறந்துவிட்டார்" என்ற விளக்கம் கூட பலவீனமாகத் தெரிகிறது.

ஆனால் என்ன, எடுத்துக்காட்டாக, நம்பமுடியாத கதைகள்ஒரு நபர் இதுவரை இல்லாத இடங்களில் பொக்கிஷங்களைக் கண்டுபிடித்து, அவற்றைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை, ஆனால் அவர் ஒரு கனவில் அந்த இடத்தையும் செயல்முறையையும் தெளிவாகக் கண்டார். அல்லது இன்னும் மோசமானது - ஒரு கணவன் தனது மனைவியிடம் சொன்ன ஒரு பயங்கரமான கனவு, நள்ளிரவில் விழித்தெழுந்தான்: வேலைக்கு முன் குப்பைகளை வெளியே எடுக்க அவன் எப்படிச் செல்வான், வீடற்ற ஒரு மனிதன் அவனைக் கொல்வான் - காலையில் இது என்ன நடந்தது, மனிதன் ஒரு குப்பை கொள்கலன் அருகே கொல்லப்பட்டார், மற்றும் கொலையாளி அவரது மனைவிக்கு முந்தைய இரவு இறந்த விவரத்தின் படி கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இதுபோன்ற கதைகள் நிறைய உள்ளன - நாம் ஒவ்வொருவரும் அதைப் பற்றி ஒரு முறையாவது கனவு கண்டிருக்கிறோம். தீர்க்கதரிசன கனவு. எனவே, இந்த விஷயத்தில் தூக்கம் என்றால் என்ன, கனவுகள் என்ன, ஏன் கனவுகள் ஏற்படுகின்றன?

கனவுகள் என்ன, கனவுகள் ஏன் கனவு காணப்படுகின்றன என்பதற்கான உத்தியோகபூர்வ பதிப்பை நிராகரிக்காத ஒரு கோட்பாடு உள்ளது, ஆனால் அதை முழுமையாக்க முயற்சிக்கிறது மற்றும் ஒரு கனவு என்றால் என்ன என்பதை முழுமையாக வெளிப்படுத்துகிறது. படிக்கிறது மின் செயல்பாடுமனித மூளை, விஞ்ஞானிகள் பலவீனமான அதிர்வுகளை கண்டுபிடித்துள்ளனர் - ஆல்பா அலைகள். அவற்றை அளந்த பிறகு, அவர்கள் மூளையின் ஆல்பா தாளத்தைக் கண்டுபிடித்தனர் மற்றும் ஆல்பா அலைகள் மனிதர்களுக்கு மட்டுமே இருக்கும், வேறு யாருக்கும் இல்லை என்பதைக் கண்டறிந்தனர்.

விரைவில் அவர்கள் மனித தலையைச் சுற்றியுள்ள காந்தப்புலங்களின் பலவீனமான அலைவுகளின் இருப்பைக் கண்டுபிடித்தனர், இது ஆல்பா ரிதம் உடன் அதிர்வெண்ணுடன் ஒத்துப்போகிறது. ஆனால் மிகவும் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த அலைகள் மற்றும் மின்காந்த அலைவுகளின் பண்புகள் "பூமி-அயனோஸ்பியர்" அமைப்பு என்று அழைக்கப்படும் இயற்கையான அதிர்வுகளான அதே வரிசையின் நிலப்பரப்பு பண்புகளுக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு நெருக்கமாக உள்ளன. கனவுகள் என்றால் என்ன, தூக்கம் என்றால் என்ன என்ற கேள்விக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம், பூமிக்குரிய மின் தாக்கங்களுக்கு மூளையின் உணர்திறன் நம்மைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் ஊடுருவி ஒரு குறிப்பிட்ட கொள்கையுடன் தகவல்தொடர்புகளை வழங்கும் திறன் கொண்டது என்று நாம் கருதலாம். மூளையும் ஒரு ரிசீவர், கிரகத்துடன், பிரபஞ்சத்துடன் கண்ணுக்கு தெரியாத மற்றும் மயக்கமான தொடர்பை வழங்குகிறது.

பூமியில் உள்ள பல ஆய்வகங்களில், விஞ்ஞானிகள் தீர்வு காண முயற்சிக்கின்றனர் ஆதிகால மர்மம்மாயையான உலகம், கனவில் நமக்கு என்ன நடக்கிறது என்று பதில் சொல்லுங்கள், தூக்கம் என்றால் என்ன, கனவுகள் என்றால் என்ன? இன்று, மிகவும் சக்திவாய்ந்த, முன்னர் கற்பனை செய்ய முடியாத ஆராய்ச்சி கருவிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - பாசிட்ரான் எமிஷன் டோமோகிராபி, நியூரோ கெமிஸ்ட்ரி பல்வேறு குழுக்கள்செல்கள்... இந்த ஆயுதக் களஞ்சியம் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை எதிர்காலம் காண்பிக்கும்.

• தேவையான அளவு தூக்கம் நல்ல ஓய்வுஒரு நாளைக்கு சுமார் 7-8 மணிநேரம், குழந்தை பருவத்தில் சுமார் 10 மணிநேர தூக்கம் தேவைப்படுகிறது, முதுமையில் - சுமார் 6. மக்கள் தூங்குவதற்கு கணிசமாக குறைந்த நேரத்தை செலவிட்டபோது வரலாற்றில் அறியப்பட்ட வழக்குகள் உள்ளன. உதாரணமாக, சாட்சிகள் கூறியது போல், நெப்போலியன் ஒரு நாளைக்கு 4 மணி நேரத்திற்கு மேல் தூங்கவில்லை, பீட்டர் I, கோதே, ஷில்லர், பெக்டெரெவ் - 5 மணி நேரம், மற்றும் எடிசன் - பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 2-3 மணி நேரம். ஒரு நபர் தன்னை அறியாமலும் அதை நினைவில் கொள்ளாமலும் தூங்க முடியும் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகிறார்கள்.
• சிலவற்றின் பதில் மிகவும் நன்றாக உள்ளது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே முக்கியமான கேள்வி, இது நாள் முழுவதும் அல்லது பல நாட்கள் அவரைத் துன்புறுத்தியது, ஒரு கனவில் வரலாம்.
• மெண்டலீவ் ஒரு மேஜையைக் கனவு கண்டார் இரசாயன கூறுகள், அணு எடையை அதிகரிக்கும் வரிசையில் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது.
• வேதியியலாளர் ஆகஸ்ட் கெகுலே ஒரு கனவில் பென்சீனுக்கான சூத்திரத்தைக் கண்டார்.
• வயலின் கலைஞரும் இசையமைப்பாளருமான டார்டினி, ஒரு கனவில், அவரது படைப்புகளில் மிகச் சிறந்த சொனாட்டா "டெவில்ஸ் ட்ரில்ஸ்" இன் இறுதி இயக்கத்தை இயற்றினார்.
• லா ஃபோன்டைன் ஒரு கனவில் "இரண்டு புறாக்கள்" என்ற கட்டுக்கதையை இயற்றினார்.
• ஒரு கனவில், புஷ்கின் அவர் எழுதிய "லிசினியா" கவிதையிலிருந்து இரண்டு வரிகளைக் கண்டார்.
• டெர்ஷாவின் "கடவுள்" என்ற பாடலின் கடைசி சரணத்தைப் பற்றி கனவு கண்டார்.
• பீத்தோவன் ஒரு கனவில் ஒரு பகுதியை இயற்றினார்.
• வால்டேர் உடனடியாக ஒரு முழு கவிதையையும் கனவு கண்டார், இது ஹென்ரியாட்டின் முதல் பதிப்பாக மாறியது.
• எல்லா மக்களும் தெளிவான, "வண்ணமயமான" கனவுகளைப் பார்ப்பதில்லை. சுமார் 12% பார்வையுள்ள மக்கள் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை கனவுகளை மட்டுமே பார்க்க முடியும்.
• கனவுகள் நிறமாக மட்டுமல்ல, வாசனையுடனும் இருக்கலாம்.
• பிறப்பிலிருந்து பார்வையற்றவர்கள் தங்கள் கனவில் படங்களைப் பார்ப்பதில்லை, ஆனால் அவர்களின் கனவில் வாசனைகள், ஒலிகள் மற்றும் உணர்வுகள் உள்ளன.
• புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுபவர்களால் மிகவும் தீவிரமான மற்றும் யதார்த்தமான கனவுகள் காணப்படுகின்றன.
• மக்கள் தங்கள் கனவுகளை மிக விரைவாக மறந்துவிடுவார்கள். கண்விழித்த 5-10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நாம் கனவில் கண்ட நான்காவது பகுதி கூட நினைவில் இல்லை.
• முற்றிலும் அறிமுகமில்லாத பலரை கனவுகளில் பார்ப்பது, உண்மையில், அறிவியலின் படி, அவர்கள் அனைவரையும் நிஜ வாழ்க்கையில் பார்த்தோம், ஆனால் அவர்களின் முகங்களை நினைவில் கொள்ளவில்லை, அதே நேரத்தில் மூளை அவர்களைப் பதித்தது.
• 40 நிமிடங்கள், 21 மணி நேரம் மற்றும் 18 நாட்கள் - இதுவே மிக நீண்ட தூக்கமின்மைக்கான பதிவாகும்.

தூக்கம் மற்றும் கனவுகள் என்றால் என்ன, கனவுகள் ஏன் ஏற்படுகின்றன மற்றும் அவை எதைக் குறிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம்:

ஒரு நபர் என்ன இல்லாமல் நீண்ட காலம் வாழ முடியாது? அது சரி, உணவு, தண்ணீர், காற்று, தூக்கம் இல்லாமல். நீங்கள் உணவு இல்லாமல் 4 வாரங்கள் வரை நீடிக்க முடிந்தால், தூக்கம் இல்லாமல் அது சாத்தியமில்லை. இதன் விளைவாக, உங்கள் உடல்நலம் மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆன்மாவும் தோல்வியடையும், இது மிகவும் மோசமானது. விஞ்ஞான கண்ணோட்டத்தில் தூக்கம் என்றால் என்ன, இந்த நிகழ்வைப் பற்றிய சில உண்மைகள் - அதுதான் நாம் பேசுவோம்இந்த கட்டுரையில்.

அறிவியல் மற்றும் உண்மை

தூக்கம் என்றால் என்ன? மருத்துவக் கண்ணோட்டத்தில், இது சாதாரண உடல் மற்றும் மன நிலைநபர், குறைந்தபட்ச மூளை செயல்பாடு மற்றும் குறைந்த எதிர்வினை ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார் சூழல். உளவியலின் பார்வையில், அதாவது மனோ பகுப்பாய்வு, தூக்கம் என்பது மயக்கத்திற்கான பாதை. அத்தகைய மாற்றத்தில், ஒரு நபர் தனது சொந்த "நான்" ஐயும் புரிந்துகொள்கிறார் உள் யதார்த்தம். இது ஆளுமைக்கு அப்பாற்பட்ட நிலை. கூடுதலாக, இது நிஜ வாழ்க்கையிலிருந்து ஆழ் மனதில் எடுக்கும் படங்கள் மற்றும் செயல்களால் நிரப்பப்படுகிறது. ஒரு கனவில், ஆசைகள் மட்டுமல்ல, அச்சங்களும் உயிருக்கு வருகின்றன. தூக்கம் என்றால் என்ன என்பது பற்றி பல கட்டுக்கதைகள், புனைவுகள் மற்றும் உண்மைகள் உள்ளன, அவற்றில் மிகவும் சுவாரஸ்யமானவை இங்கே.

தூக்கத்தில் நாம் ஓரளவு முடங்கிவிட்டோம் என்று மாறிவிடும். நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும் அப்படித்தான். தூக்கத்தின் போது உடல் கனவுகளில் ஏற்படும் இயக்கங்களை மீண்டும் செய்யாதபடி இது அவசியம்.

உங்களிடம் இருந்தால் சிறிய குழந்தை, பிறகு சராசரியாக ஆறு மாத தூக்கத்தை இழக்க தயாராகுங்கள். இரண்டு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் குறிப்பாக பெற்றோரின் கவனத்தை விரும்புகிறார்கள்.

கனவு என்றால் என்ன தூக்கம் தான் வாழ்க்கை. எங்கள் நாட்டவரால் இதை நிரூபிக்க முடிந்தது. 1984 ஆம் ஆண்டில், ஒரு ரஷ்ய விஞ்ஞானி தூக்கமின்மை பற்றி ஒரு சுவாரஸ்யமான ஆய்வு நடத்தினார் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சிறிய நாய்க்குட்டிகள் மீது சோதனை மேற்கொள்ளப்பட்டது. அவர்கள் ஐந்து நாட்களுக்கு தூக்கத்தை இழந்தனர், ஆனால் அதே நேரத்தில் அதிகபட்ச ஆதரவைப் பெற்றனர். இயற்கை நிலைமைகள்இருப்பு. அவர்கள் அனைவரும் ஒரு வாரத்தில் இறந்தனர். அவர்களின் உயிரைப் பாதுகாக்க அனைத்து நிலைமைகளும் உருவாக்கப்பட்ட போதிலும் இது!

சர்க்கரை நோய் போன்ற நோய்களால் முதியவர்கள் பாதிக்கப்படுவது அதிகரித்து வருகிறது. இருதய நோய்கள், உடல் பருமன். இவை அனைத்தும் பொதுவாக மோசமான தூக்கத்துடன் தொடர்புடையவை. ஒரு கருதுகோள் உள்ளது: காலை மூன்று மணி வரை தூக்கத்தை இழப்பவர்கள் எடையில் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறுகிறார்கள்.

நம்மைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் நம் கனவுகளை பாதிக்கின்றன. உதாரணமாக, ஒரு நபர் தண்ணீரின் சத்தத்தைக் கேட்டால், ஒரு கனவில் அவர் ஒரு நீரூற்று அல்லது நீரோடைக்கு அருகில் இருக்கலாம். மேலும், ஒரு நபர் சாப்பிட விரும்பும் போது, ​​பெரும்பாலும் ஒரு கனவில் அவர் உணவுடன் மூடப்பட்ட ஒரு மேசையைப் பார்ப்பார்.

இது சிலருக்கு விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் கனவுகளில் நமக்குப் பரிச்சயமான அனைவரையும் பார்க்கிறோம். நாம் அவர்களை ஒரு திரைப்படம், ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி, குழந்தை பருவத்தில் அல்லது தெருவில் நடந்து செல்வதைக் காணலாம்.

நீங்கள் பயங்கரமான ஒன்றைக் கனவு கண்டால், பயப்படத் தேவையில்லை. ஒரு விதியாக, கனவுகள் உண்மையானவை அல்ல, நமது ஆழ் உணர்வு வெறுமனே சின்னங்கள் மற்றும் ஒலிகளின் வடிவத்தில் சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. ஒரு கனவில் உள்ள ஒவ்வொரு பொருளும் ஏதோவொன்றைக் குறிக்கிறது, மேலும் நீங்கள் ஒரு கனவு புத்தகத்தின் உதவியுடன் அதை விளக்கலாம்.

தூக்கத்தின் தரம் நாம் சாப்பிடுவதைப் பொறுத்தது. நீங்கள் இரவு உணவிற்கு அதிகமாக சாப்பிட்டால் நம்புங்கள் அல்லது நம்பாதீர்கள், பயமுறுத்தும், தவழும் கனவுகள் உங்களுக்கு காத்திருக்கின்றன. நீங்கள் ஒரு வாரம் சிறிது பசியுடன் படுக்கைக்குச் சென்றால், தூக்கத்தின் போது உங்கள் படங்கள் பிரகாசமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் கனவில் எல்லாவற்றையும் கருப்பு வெள்ளையில் பார்க்கிறீர்களா? கவலைப்பட தேவையில்லை. நீங்கள் ஒரு தனித்துவமான மக்கள் குழுவைச் சேர்ந்தவர்கள், அவர்களில் 10% பேர் மட்டுமே கிரகத்தில் உள்ளனர்!

நீங்கள் எப்போதும் அழகாகவும், இளமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க விரும்புகிறீர்களா? பின்னர் நீங்கள் தூக்கத்தின் அளவை கணக்கிட வேண்டும். ஒரு மணிநேரம் குறைவாகவோ அல்லது ஒரு மணிநேரம் அதிகமாகவோ தூங்குபவர்களை விட ஒரு நாளைக்கு 8 மணி நேரம் மட்டுமே தூங்குபவர்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவர்கள்!

தூக்கம் மற்றும் நமது ஆரோக்கியம்

மனித ஆரோக்கியத்தில் தூக்கம் மற்றும் கனவுகளின் செல்வாக்கு புறக்கணிக்க முடியாத அளவுக்கு அதிகமாக உள்ளது. போதுமான தூக்கத்தைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள், சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள், உங்கள் உடல் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்!

2 9 052 0

ஒவ்வொரு இரவும் "மார்ஃபியஸ் ராஜ்யத்தில்" மூழ்கி, கனவுகளைப் பார்க்கிறோம். சிலர், காலையில் எழுந்ததும், கனவை நினைவில் கொள்ளவில்லை, மற்றவர்கள் சதித்திட்டத்தை மிகவும் உணர்ச்சிபூர்வமாக உணர்ந்து அதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளைக் கொடுக்கிறார்கள்.

நமக்கு ஏன் கனவுகள் உள்ளன? இப்போது வரை, இந்த மனித நிலைக்கான வழிமுறைகள் மற்றும் காரணங்கள் அறிவியல் கருதுகோள்களின் மட்டத்தில் உள்ளன.

மருத்துவக் கண்ணோட்டத்தில், தூக்கம் என்பது இயற்கையான உடலியல் செயல்முறையாகும், மேலும் இரவு தரிசனங்கள் மூளையின் செயலில் உள்ள செயல்பாட்டின் விளைவாகும்.

• பண்டைய மக்கள்ஒரு இரவு ஓய்வு நேரத்தில், தூங்கும் நபரின் ஆன்மா உடலை விட்டு வெளியேறி உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்கிறது என்று நம்பப்பட்டது.
• எஸோடெரிக்ஸ்அவர்கள் கனவுகளுக்கு மாய பண்புகளை காரணம் கூறுகிறார்கள் - ஆபத்து பற்றிய எச்சரிக்கை அல்லது எதிர்காலத்தின் கணிப்பு.
• உளவியலாளர்கள்ஆழ் உணர்வு நம்மிடம் இப்படித்தான் பேசுகிறது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

கனவுகள் கனவுகளிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன?

கனவு என்பது உடலியல் நிலை, மனிதர்கள் மற்றும் விலங்குகள் இரண்டிலும் உள்ளார்ந்தவை. இது தளர்வு நிலை மற்றும் வெளிப்புற தாக்கங்களுக்கு உடலின் எதிர்வினை குறைக்கப்படுகிறது.

ஒரு கனவு ஒரு முழுமை காட்சி படங்கள், இது தூங்கும் நபரால் கனவு காணப்பட்டு அதனுடன் தொடர்புடைய அனுபவங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

கனவு வரும் தூக்கத்தின் நிலை REM தூக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், ஒரு நபர் கற்பனை உலகத்திற்கும் யதார்த்தத்திற்கும் இடையிலான எல்லையை உணரவில்லை.

பெரும்பாலும் இரண்டு சொற்களும் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் தூக்கம் என்பது இயற்கையான உடலியல் செயல்முறையாகக் கருதப்பட வேண்டும். "உங்கள் கனவைச் சொல்வது" என்பது கனவைப் பற்றிச் சொல்வது (படங்கள், செயல்கள், தூக்கத்தின் போது எழுந்த அனுபவங்கள்).

"ஒரு கனவு, முதலில், இந்த அனைத்து பொருட்களையும் ஒரே சூழ்நிலையில் இணைப்பதன் மூலம் மறைக்கப்பட்ட எண்ணங்களின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் இடையே ஒரு மறுக்க முடியாத தொடர்பை வெளிப்படுத்துகிறது ..."

சிக்மண்ட் பிராய்ட்

கனவுகள் என்றால் என்ன?

இரவு நேர ஓய்வின் போது, ​​​​நமது மூளை அனைத்து வகையான படங்களையும் உருவாக்குகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவை முந்தைய நாள் அனுபவித்த உணர்ச்சிகளின் விளைவாகும்.

• மாலையில் பயமுறுத்தும் படம் பார்த்தீர்களா? இரவில் பயங்கரமான படங்கள் உங்களை வேட்டையாடக்கூடும்.
• நேசிப்பவருடன் சண்டையிட்ட பிறகு, நீங்கள் ஒரு அசுரனுடன் சண்டையிட வேண்டும் என்று கனவு காணலாம்.

இத்தகைய கனவுகள் நடைமுறையில் ஒன்றுமில்லை, எனவே நீங்கள் அவர்களுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கக்கூடாது.

ஒரு கனவில் செய்யப்படும் செயல்கள் மற்றும் அனுபவித்த உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். அவர்கள் சமீபத்திய வாழ்க்கை நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புபடுத்தவில்லை என்றால், அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சொற்பொருள் சுமையை சுமக்க முடியும்.

நீங்கள் எதைப் பற்றி கனவு கண்டீர்கள்?	என்ன அர்த்தம்
தூக்கத்திற்குப் பிறகு மகிழ்ச்சியான உணர்வு	எதிர்காலத்தில் எல்லாம் சரியாகிவிடும் மற்றும் நோக்கம் கொண்ட இலக்குகள் அடையப்படும் என்பதற்கான நேரடி குறிப்பு.
ஒரு கனவுக்குப் பிறகு உங்கள் ஆத்மாவில் விரும்பத்தகாத பின் சுவை இருந்தால்	இதை ஒரு "உளவியல் செய்தியாக" எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய பிரச்சனைகள் அல்லது நோய் பற்றிய எச்சரிக்கை.
தொடர் கனவு	முடிக்கப்படாத உறவுகள், சாத்தியமான தீர்வுகள் பற்றிய முக்கியமான தகவல்களை உங்களுக்கு தெரிவிக்க முயற்சிக்கிறது கடுமையான பிரச்சனை, உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றுவதற்கான வழிகள். மூளை உண்மையில் சந்தித்த "புதிர்களை" தொடர்ந்து தீர்க்கிறது. இந்த கனவை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்யும் வரை, நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் கனவு காண்பீர்கள்.

கனவுகள் பற்றிய உளவியலாளர்களின் கருத்து

கனவுகள் பற்றிய அடிப்படைக் கோட்பாடுகள் மட்டுமே தோன்றத் தொடங்கின XIX-XX இன் திருப்பம்நூற்றாண்டுகள். விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியாளர்கள் கனவுகளின் நிகழ்வை வெவ்வேறு வழிகளில் விளக்க முயன்றனர்.

மனோ பகுப்பாய்வின் தந்தை, சிக்மண்ட் பிராய்ட், கனவுகள் நம் ஆன்மாவில் உள்ள ஆழ் மற்றும் மயக்கத்தின் வெளிப்பாடுகள் என்று நம்பினார்.

தூங்கும்போது, ​​​​ஒரு நபர் நினைப்பதை நிறுத்த மாட்டார், அதாவது, அவரது மூளை தொடர்ந்து வேலை செய்கிறது, ஆனால் வேறு பயன்முறையில் மட்டுமே. ஆழ் மற்றும் மயக்கமான பகுதிகளில் அமைந்துள்ள தகவல் நனவில் பாய்கிறது. இந்த அளவு தகவல்கள்தான் கனவுகள் தோன்றுவதற்கு அடிப்படை.

"ஒரு கனவு என்பது தூக்கத்தின் போது நனவின் வாழ்க்கை என்பது வெளிப்படையானது"

சிக்மண்ட் பிராய்ட்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பிராய்டியர்களின் கூற்றுப்படி, கனவுகள் நமது அடக்கப்பட்ட ஆசைகள் மற்றும் மறைக்கப்பட்ட அபிலாஷைகளை உணரும் ஒரு வழியாகும். இது ஒரு குறிப்பிட்ட பொறிமுறையாகும், இது ஒரு கனவில் உணரப்படாத ஆசைகளை நிறைவேற்றுவதன் மூலம் ஆன்மாவை "இறக்க" அனுமதிக்கிறது.

ஒனிராலஜி என்பது தூக்கம் மற்றும் கனவுகளின் பல்வேறு அம்சங்களைக் கொண்ட ஒரு விஞ்ஞானமாகும்.

இருப்பினும், கனவுகளின் பொறிமுறையை விளக்கும் ஆராய்ச்சியாளர்களின் சரியான எதிர் கருத்து உள்ளது.

மனநல மருத்துவர் ஆலன் ஹாப்சன் தூக்கம் எந்த அர்த்தத்தையும் கொண்டிருக்கவில்லை என்று கூறுகிறார். செயல்-செயற்கை மாதிரி என்று அழைக்கப்படும் அவரது கோட்பாட்டின் படி, மூளை தூக்கத்தின் போது சீரற்ற மின் தூண்டுதல்களை விளக்குகிறது, இதன் விளைவாக தெளிவான மற்றும் மறக்கமுடியாத பார்வைகள் ஏற்படுகின்றன.

இந்த நிகழ்வைப் படிக்கும் பிற விஞ்ஞானிகள் மற்றும் உளவியலாளர்களின் கருத்துக்கள்:

• "நீண்ட கால சேமிப்பிற்காக குறுகிய கால நினைவுகளை அனுப்புதல்" (ஜாங் ஜீ, "தொடர்ச்சியான செயல்படுத்தல் கோட்பாட்டின்" ஆசிரியர்).
• "தேவையற்ற குப்பைகளை அகற்றுவதற்கான ஒரு வழியாக" கனவுகள் ("தலைகீழ் கற்றல் கோட்பாடு", பிரான்சிஸ் கிரிக் மற்றும் கிரஹாம் மிச்சிசன்).
• தூக்கத்தின் உயிரியல் செயல்பாடு உடலின் இயற்கையான எதிர்வினைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் "ஒத்திகை" ஆகும் (ஆன்ட்டி ரெவோனுசுவோ, "பாதுகாப்பு உள்ளுணர்வின் கோட்பாட்டின்" ஆசிரியர்).
• திரட்டப்பட்ட பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாக தூங்குங்கள் (மார்க் பிளெச்னர், "கோட்பாட்டின் ஆசிரியர் இயற்கை தேர்வுஎண்ணங்கள்").
• "குறியீட்டு சங்கங்கள் மூலம் எதிர்மறை அனுபவங்களை மென்மையாக்குவதற்கான ஒரு வழியாக" கனவு காண்பது (ரிச்சர்ட் கோட்ஸ்) போன்றவை.

எர்னஸ்ட் ஹார்ட்மேன், நிறுவனர்களில் ஒருவர் நவீன கோட்பாடுகனவு காண்பது, கனவுகளை ஒரு பரிணாம பொறிமுறையாக கருதுகிறது, இதன் மூலம் மூளை விளைவுகளை "தணிக்கிறது" உளவியல் அதிர்ச்சி. இது தூக்கத்தின் போது எழும் துணை படங்கள் மற்றும் சின்னங்கள் மூலம் நிகழ்கிறது.

நிறம் மற்றும் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை கனவுகள்

பெரும்பான்மையான மக்கள் கனவுகளை வண்ணத்தில் பார்க்கிறார்கள், மேலும் நமது கிரகத்தில் வசிப்பவர்களில் 12% மட்டுமே கருப்பு மற்றும் வெள்ளை நிறத்தில் கனவுகளில் படங்களை உணர முடிகிறது.

• பிரகாசமான, வண்ணமயமான, வண்ணமயமான கனவுகள் பெரும்பாலும் படைப்பாற்றல் நபர்களால் காணப்படுகின்றன.

ஆராய்ச்சியின் விளைவாக, கனவுகளின் வண்ண செறிவு ஒரு நபரின் நுண்ணறிவு மட்டத்தால் பாதிக்கப்படுகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது. கூடுதலாக, வண்ணமயமான கனவுகள் உலகை உணர்வுபூர்வமாக உணரும் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையில் பல்வேறு நிகழ்வுகளுக்கு உற்சாகமாக செயல்படும் ஈர்க்கக்கூடிய நபர்களின் பொதுவானவை.

• அதிக பகுத்தறிவு மனப்பான்மை கொண்டவர்கள் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை கனவு காண்கிறார்கள்.

வண்ணம் இல்லாத கனவுகள் உங்கள் "நான்" என்பதை நன்கு அறியவும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும். எனவே, அவர்கள் நடைமுறைவாதிகளின் சிறப்பியல்பு, அவர்கள் தூக்கத்தில் கூட, தகவலை "ஜீரணிக்க" முயற்சி செய்கிறார்கள் மற்றும் எதையாவது கவனமாக சிந்திக்கிறார்கள்.

உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, வண்ணமயமான கனவுகள் எதிர்கால நிகழ்வுகளை முன்னறிவிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை கனவுகள் கடந்த காலத்தின் பிரதிபலிப்பாகும். சில விஞ்ஞானிகள் ஒரு நபரின் மனநிலைக்கும் கனவுகளுக்கும் இடையிலான உறவைக் காண்கிறார்கள்.

சோகம், சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு "நிறம்" தூக்கம், மற்றும் நல்ல மனநிலைபிரகாசமான மற்றும் வண்ணமயமான கனவுக்கான திறவுகோல்.

என்றும் ஒரு கருத்து உள்ளது கருப்பு மற்றும் வெள்ளை கனவுகள்இருக்க முடியாது. மக்கள் கனவின் உள்ளடக்கத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறார்கள், வண்ணங்களில் அல்ல, எனவே அவர்கள் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை கனவுகளைப் பார்க்கிறார்கள் என்று கூறுகின்றனர்.

கெட்ட கனவு

ஒரு கெட்ட கனவு என்பது ஒரு நபர் கவலை மற்றும் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கும் எதிர்மறையான படங்கள் மற்றும் அனுபவங்களைக் கொண்ட ஒரு கனவு. அத்தகைய கனவுகள் விரிவாக நினைவில் வைக்கப்படுகின்றன மற்றும் உங்கள் தலையை விட்டுவிடாதீர்கள்.

விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, கெட்ட கனவுவிழித்திருக்கும் போது மூளைக்கு சமாளிக்க நேரமில்லாத எதிர்மறை தகவல்களின் வருகையை பிரதிபலிக்கிறது. எனவே, அவர் இரவில் இந்த தகவலை "ஜீரணிக்க" தொடர்கிறார்.

இயற்கை பேரழிவுகள், பேரழிவுகள், போர்கள் போன்றவற்றைப் பற்றிய கெட்ட கனவுகள் ஒரு நபரின் சக்தியற்ற தன்மை, சில பணிகளைச் சமாளிக்க இயலாமை பற்றி நரம்பு மண்டலத்திலிருந்து ஒரு சமிக்ஞையாகும்.

கனவுகள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு இடையே நேரடி தொடர்பை மருத்துவர்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர்.

• உதாரணமாக, இதய நோய் உள்ளவர்கள் அடிக்கடி துரத்துவதைக் கனவு காண்கிறார்கள்.
• சுவாச அமைப்பின் செயல்பாட்டில் உள்ள குறைபாடுகள் ஒரு நபர் "கழுத்தை நெரித்து" அல்லது தண்ணீரில் மூழ்கும் கனவுகளில் பிரதிபலிக்கின்றன.
• தளம் மற்றும் வன முட்களில் ஒரு கனவில் அலைவது மனச்சோர்வு அல்லது அதிக வேலை இருப்பதைக் குறிக்கும்.

கனவுகள்

ஒரு கனவில், ஒரு நபர் மரணத்தின் அணுகுமுறையை உணர்கிறார். இது ஒரு "கெட்ட" கனவிலிருந்து அதன் முக்கிய வேறுபாடு.

"தர்க்கத்தின் எல்லைகளுக்கு வெளியே கனவுகள் உள்ளன, அவற்றில் சிறிய வேடிக்கை உள்ளது, அவற்றை விளக்க முடியாது; அவர்கள் பயத்தின் கவிதைக்கு முரண்படுகிறார்கள்" (ஸ்டீபன் கிங்)

ஒரு நபர் கடினமான சூழ்நிலையில் இருந்தால், சிலரைப் பற்றி நீண்ட நேரம் கவலைப்படுகிறார் தீர்க்கப்படாத பிரச்சனை, அந்த எதிர்மறை ஆற்றல்இருண்ட கனவுகள் மூலம் ஒரு வழியைக் காண்கிறது. மன அழுத்த நிகழ்வுகள் கனவுகளில் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன, இதனால் ஒரு நபர் இறுதியாக அவற்றை "செயல்படுத்த" முடியும்.

அடிக்கடி கனவு காணும் சதிகள்:

• அசுரர்கள், அரக்கர்களுடன் சந்திப்புகள், கெட்ட ஆவிகள்மற்றும் பல.;
• விஷ சிலந்திகள் அல்லது பாம்புகளிலிருந்து கடித்தல்;
• நாட்டம் மற்றும் நாட்டம்;
• இயற்கை பேரழிவுகள் மற்றும் கார் விபத்துக்கள்;
• இராணுவ நடவடிக்கைகள் (தாக்குதல், துப்பாக்கிச் சூடு, பிடிப்பு);
• காயங்கள் மற்றும் காயங்களைப் பெறுதல்;
• நேசிப்பவரின் மரணம்.

தெளிவான கனவு

சுற்றி நடப்பவை அனைத்தும் ஒரு கனவு மற்றும் ஒரு மாயை என்பதை தெளிவாக புரிந்து கொண்டு தெளிவான கனவை அனுபவிக்கும் அனுபவம் நம்மில் ஒவ்வொருவருக்கும் உள்ளது. இந்த நிலை REM தூக்க நிலையின் போது ஏற்படுகிறது, தசை தொனி மிகவும் குறைவாக இருக்கும் போது.

தெளிவான கனவு என்பது மூளையின் பல்வேறு பகுதிகளின் செயல்பாட்டின் ஒத்திசைவு மற்றும் தற்காலிக மற்றும் முன் பகுதிகளில் அதிக அதிர்வெண் தாளங்களின் (சுமார் 40 ஹெர்ட்ஸ்) தோற்றத்துடன் இருப்பதாக நிபுணர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். இத்தகைய காமா தாளங்கள் செயலில் விழிப்பு நிலையுடன் தொடர்புடையவை. இது தூக்கத்தின் போது ஒரு நபரின் "ஆன்" நனவை விளக்குகிறது.

கால " தெளிவான கனவு"19 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில் டச்சு மனநல மருத்துவர் ஃபிரடெரிக் வான் ஈடன் முதன்முதலில் பயன்படுத்தப்பட்டார்.

ஒரு கனவில் தன்னைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளும் திறன் மற்றும் ஒரு கனவை சுயாதீனமாக உருவகப்படுத்தும் திறன் பெரும்பாலும் உள்ளார்ந்ததாகும். இருப்பினும், விளையாட்டாளர்கள் மற்றும் மக்கள் உயர் நிலைசுயகட்டுப்பாடும் இத்தகைய அனுபவங்களுக்கு ஆளாகிறது.

இன்று கனவுகளை கட்டுப்படுத்த உதவும் சிறப்பு நுட்பங்கள் உள்ளன. இத்தகைய திறன்களை மிக உயர்ந்த அறிவுத்திறன் கொண்ட நபர்களால் மட்டுமே முழுமையாக வளர்க்க முடியும் அறிவாற்றல் கோளம்(பெரும்பாலும் யோகா).

தீர்க்கதரிசன கனவுகள்

மக்கள் கனவுகளின் அடிப்படையில் எதிர்காலத்தை கணிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். எஸோடெரிசிஸ்டுகள் தீர்க்கதரிசன கனவுகள் இருப்பதற்கான உறுதியான ஆதாரங்களை வழங்குகிறார்கள். பல ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, அத்தகைய கனவுகள் உள்ளுணர்வின் குரல் அல்லது "மென்மைப்படுத்துதல்" தவிர வேறில்லை. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்குறியீட்டு சங்கங்கள் மூலம்.

நாம் ஆர்வம் காட்டும்போது நினைவாற்றல் மேம்படும் உள் உலகம். அதன்படி, கனவுகளை நன்றாக நினைவில் கொள்கிறோம்.

உளவியலாளர்கள், பெண்கள், அவர்களின் உணர்ச்சி மற்றும் ஈர்க்கக்கூடிய தன்மை காரணமாக, ஆண்களை விட கனவுகளை மிகவும் கவனமாக நடத்துகிறார்கள் என்று கண்டறிந்துள்ளனர்.

கனவுகள் இல்லாததற்கான காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு திரும்பப் பெறுவது

இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சிலர் கனவு காண மாட்டார்கள். இது ஏன் நடக்கிறது? பிரிட்டிஷ் விஞ்ஞானிகள் மட்டுமே முடிவு செய்தனர் புத்திசாலி மக்கள், உயர் IQ நிலையுடன்.

ஒரு நபர் உலகத்தையும் தன்னையும் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவில்லை என்றால், அவர் மிகவும் அரிதாகவே கனவு காண்கிறார், ஏனெனில் அவரது மூளை "தூங்குகிறது."

கனவுகள் இல்லாமைக்கான பிற காரணங்கள் பகல் நேரத்தில் மூளை சுமை. நனவு கனவுகளை உருவாக்காது, இதனால் மனம் ஏராளமான பதிவுகளிலிருந்து மீள முடியும். அதனால்தான் நீண்ட பயணங்கள் அல்லது சுறுசுறுப்பான விடுமுறைகளுக்குப் பிறகு நாம் கனவு காணவில்லை.

நரம்பு மற்றும் மனநல கோளாறுகள், மது போதை, தார்மீக அல்லது உடல் சோர்வு தூக்கத்தை "அழிக்கும்" காரணிகள்.

கனவுகளைப் பார்க்கும் மற்றும் நினைவில் கொள்ளும் திறனை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது?

• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஓய்வெடுங்கள்.
• இரவில் தியானம் செய்யுங்கள்.
• மதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள்.
• மாற்று மன மற்றும் உடல் வேலை.
• உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் ஒட்டிக்கொள்க.

முடிவுரை

முடிவுரை

கனவுகளின் நிகழ்வு முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. ஒரே ஒரு விஷயம் தெளிவாக உள்ளது: நமது எண்ணங்கள் மற்றும் உலகம் பற்றிய கருத்து, உணர்ச்சிகள் மற்றும் பதிவுகள் தூக்கத்தின் தரத்தில் பிரதிபலிக்கின்றன மற்றும் நமது ஆழ் மனதில் கட்டுப்படுத்துகின்றன. நம் வாழ்க்கையை மிகவும் மர்மமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்றும் பல்வேறு சதிகளுடன் தெளிவான மற்றும் உணர்ச்சிகரமான கனவுகள் பிறக்கின்றன.

நீங்கள் பிழையைக் கண்டால், உரையின் ஒரு பகுதியைத் தேர்ந்தெடுத்து கிளிக் செய்யவும் Ctrl+Enter.