Bahay Masakit na ngipin Natutunaw na chicory para sa pagbaba ng timbang: mga kapaki-pakinabang na katangian at mga patakaran ng pangangasiwa. Ang mga benepisyo at pinsala ng chicory para sa pagbaba ng timbang

Masakit na ngipin

Natutunaw na chicory para sa pagbaba ng timbang: mga kapaki-pakinabang na katangian at mga patakaran ng pangangasiwa. Ang mga benepisyo at pinsala ng chicory para sa pagbaba ng timbang

Batay sa mga pagsusuri, ang mga benepisyo ng instant chicory para sa pagbaba ng timbang ay kasama ang pagkawala ng 4 kg bawat buwan nang walang mahigpit na diyeta. Mahalagang sumunod Wastong Nutrisyon. Ang inumin ay nagbibigay ng lakas, nagpapalakas, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Ang produkto ay maaaring ihanda nang nakapag-iisa, kasama ang pagdaragdag ng gatas, pulot, luya at iba pang malusog na additives. Ang pinakamahusay na lunas Ang chicory na may lemon ay kinikilala para sa mga sipon.

Ano ang chicory

Noong unang panahon, ang kapalit ng kape ay isang halaman na may asul at mga lilang bulaklak mula sa pamilya Astrov. Ngayon, ang chicory ay ginagamit bilang pandagdag sa pagkain kumakain ng lahat ng bahagi ng halaman. Kung gusto mong magbawas ng timbang, kunin lamang ang ugat, at ang mga dahon ay maaaring magpapataas ng gana sa pagkain ay isang alternatibo sa kape, ay may positibong epekto sa katawan at tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang. Pinipigilan ng caffeine ang pagsipsip ng mga bitamina B at nag-aambag sa pagbuo ng mga neuroses.

Mga benepisyo para sa katawan

Ang hindi maaaring palitan na benepisyo ng chicory para sa katawan ay namamalagi sa pagkakapareho ng mga katangian na may tsaa at kape, na gumaganap ng isang espesyal na papel para sa mga taong kung saan ang mga inuming ito ay kontraindikado. Upang maiwasan ang mga negatibong epekto sa tiyan kapag umiinom ng kape, magdagdag ng instant na kape. ugat ng lupa chicory, na maaari ding gamitin upang gamutin ang paninigas ng dumi at mga sakit sa bituka. Ang halaman ay gumaganap bilang isang diuretic at laxative, na mabisa para sa mga bato sa apdo. Mga pangunahing bentahe para sa katawan ng tao:

Dahil sa mga anti-inflammatory properties nito, mabisa ito laban sa mga sakit sa balat, acne, hiwa at sunog ng araw.
Binabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser sa bituka.
Ang mga dahon ay ginagamit bilang pampalasa para sa mga salad, at ang katas ng ugat ay ginagamit sa paghahanda ng mga artipisyal na sweetener.
Tumutulong sa mga problema sa mga kasukasuan (arthritis at rayuma), mga sakit sa puso.
Ang produkto ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may mga karamdaman sa nerbiyos.
Ang halaman ay mabisa para sa thrush (laban sa yeast infections), algomenorrhea (masakit na regla).
Para sa mga kababaihan sa panahon ng menopause at kabataan, ang halaman ay kapaki-pakinabang para sa mas mahusay na pagsipsip ng mga microelement (magnesium at calcium).
Binabawasan ang pagpapawis, tachycardia, pinapanumbalik ang bituka microflora.
Tinatanggal ang kolesterol, mga radioactive substance at asin sa katawan mabigat na bakal.
Ang bakal sa halaman ay nagsisilbing preventive measure laban sa anemia.

Paano kumuha ng chicory para sa pagbaba ng timbang

Sinasabi ng mga Nutritionist na dapat mong inumin ang inumin sa halip na ang iyong karaniwang kape sa loob ng 2 buwan, dapat kang uminom ng hanggang 3 tasa ng inumin bawat araw, mas mabuti kalahating oras bago kumain, upang magkaroon ng oras ang katawan upang masipsip ang lahat. kapaki-pakinabang na materyal. Ang natutunaw na produkto ay maaaring haluin sa mainit na gatas (mababa ang taba) o pinakuluang tubig. Kapag umiinom ng inumin, mahalagang bilangin ang mga calorie. Ang kanilang kabuuang dami ay hindi dapat lumampas sa 1500 calla kada 24 na oras.

Natutunaw

Walang oras para sa nagluluto sa sarili? Maaari kang bumili ng instant chicory para sa pagbaba ng timbang sa online na tindahan. Ang instant chicory powder na binili sa tindahan ay natural na produkto, na naglilinis ng dugo at atay, ay nagkokontrol sa mga antas ng glucose sa dugo. Ang bentahe ng inumin ay ang kawalan side effects(ang produkto ay hindi naglalaman ng mga kemikal na additives o preservatives), kaaya-ayang lasa at aroma. Salamat sa malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian, maaari mo itong gamitin hindi lamang para sa pagbaba ng timbang, ngunit inumin ito kasama ang buong pamilya. Upang gawing normal ang metabolismo, ang pag-inom ng 2 tasa bawat araw ay angkop.

ugat

Contraindications sa paggamit ng halaman ay cholelithiasis, sakit sa bato, anemia, ulcers, mababang presyon ng dugo, dahil. Ang ugat ay mayaman sa calcium oxalate. Ang lihim ng ugat ay nakatago sa kapaki-pakinabang na epekto nito sa mga proseso ng pagtunaw at bituka microflora. Pasiglahin ang paglaki kapaki-pakinabang na bakterya Tumutulong ang fructo-oligosaccharides. Ang paglilinis ng atay at dugo at pagpapabuti ng metabolismo ay nakakatulong upang mahati ang mga hindi kinakailangang kilo.

Sa pamamagitan ng pag-inom mula sa durog na ugat, pinakamabilis mong mapabilis ang pagkasira ng mga deposito ng taba at bawasan ang insulin sa dugo. Pipigilan ka ng chicory mula sa labis na pagkain: pinapagana nito ang pakiramdam ng pagkabusog. Ang isang sabaw ng ugat ay maaaring pagsamahin sa mga pagbubuhos ng blueberries, sea buckthorn at rose hips. Ang pagbaba ng timbang ng katawan ay naiimpluwensyahan ng 3 sangkap na matatagpuan sa ugat ng halaman: intibin, pectin, inulin. Ang mga epekto ng mga elementong ito sa proseso ng pagbaba ng timbang ay inilarawan nang detalyado sa ibaba:

Pinipigilan ng Intibin ang katawan mula sa pag-convert ng enerhiya na natanggap mula sa pagkain sa Taba. Ang sangkap ay nagpapataas ng metabolic process, nag-aalis ng naipon na basura at mga lason, at may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng bituka.
Ang mga hibla ng halaman na tinatawag na pectin, na nakakaapekto sa proseso ng panunaw, ay mga natural na fat burner sa dietetics. Ang katawan ay nag-aalis ng adipocytes sa isang pinabilis na bilis.
Inulin ay tinatawag na pag-iwas sa diabetes. Ang sangkap na ito ay hindi pinapayagan ang glucose na nilalaman sa mabilis na carbohydrates upang pukawin ang isang pagtaas sa mga antas ng insulin at nagpapabagal sa pagpasok ng mga carbohydrates sa dugo. Kapag nakikipag-ugnayan sa gastric juice, ang inulin ay nagiging fructose - isang mapagkukunan ng enerhiya na hindi nagiging sanhi ng hitsura ng dagdag na libra.

Paano magluto ng chicory para sa pagbaba ng timbang

Paano mo mapupuksa ang labis na pounds? Ang pangunahing punto ay ang kakayahan nito halamang gamot alisin ang labis na likido sa katawan at alisin ang mga deposito ng taba. Epektibong recipe paghahanda:

Kumuha ng 1 tsp. tinadtad na mga ugat at magdagdag ng tubig (2 tbsp.).
Ilagay sa apoy at itimpla (tulad ng inuming kape). Ang oras ng pagluluto ay mula 8 hanggang 12 minuto.
Hayaang lumamig ang sabaw at pilitin sa cheesecloth.
Uminom ng kalahating baso kalahating oras bago kumain, mas mabuti 3 beses sa isang araw.

May gatas

Ang mga taong may mahinang katawan ay inirerekomenda na uminom ng chicory na may gatas. Nililinis ng inumin ang katawan, nagbibigay ng pakiramdam ng kapunuan, naglalaman ng mga katalista na kinakailangan para sa metabolic proseso. Minus - ang inumin ay maaaring magdulot ng allergy sa isang buntis. Mga klinikal na pag-aaral sa panahon ng pag-unlad ng pangsanggol ay hindi natupad, kaya kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor bago uminom ng inumin. Para sa mga gustong pumayat, kakaiba ang inumin magic wand: ito ay may mahusay na lasa, at ang nilalaman ng calorie nito ay napakababa (19 kcal bawat 100 g).

May pulot

Ang pangunahing benepisyo ng pag-inom ng inumin tulad ng chicory na may pulot ay ang pag-iwas sa hypertension - nadagdagan presyon ng dugo. Ang halaman mismo ay maaaring tumaas ang ubo sa panahon ng sipon, ngunit sa kumbinasyon ng pulot, ito ay ipinahiwatig para sa nagpapaalab na sakit, sa mga kaso kung saan kinakailangan upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit at lagyang muli ang katawan ng enerhiya. Upang mapahusay ang nakapagpapagaling na epekto, ang inumin ay dapat na lasing nang walang laman ang tiyan sa umaga. Upang gawin ito, magdagdag ng 1 tsp sa 1 tasa ng brewed chicory. honey Siguraduhing mainit ang inumin, hindi mainit.

May lemon

Ang prutas na ito mula sa pamilya ng citrus ay isang natural na antibacterial killer na sumisira ng hanggang 12 iba't ibang uri bakterya. Naglalaman ito mga organikong asido, asukal, potasa, tanso, citrine at mayaman bitamina complex(lalo na ang bitamina C). Pinagsama sa chicory ito ay lumiliko mabisang lunas para sa paggamot ng trangkaso at iba pa sipon. Ang inumin ay inihanda tulad ng sumusunod:

Ang dinurog na pinaghalong halaman ay niluluto ng halos 8 minuto sa apoy.
Ang limon ay lubusan na hugasan sa ilalim ng tubig na tumatakbo, pagkatapos ay gupitin sa mga hiwa nang hindi inaalis ang alisan ng balat.
Kakailanganin mo ang 1 slice ng lemon, ang natitira ay maaaring maimbak sa isang garapon ng salamin sa refrigerator.
Ang isang piraso ng lemon ay inilagay kaagad sa inihandang inumin.

kanela

Sa paghusga sa pamamagitan ng mga review sa Internet, maraming tao ang gustong uminom ng chicory na may kanela sa umaga. Siyempre, ang inumin na ito ay may nakapagpapalakas na epekto na mas mahusay kaysa sa nakakapinsalang kape! Nagagawa nitong gawing normal ang presyon ng dugo sa panahon ng hypotension at inaprubahan para sa mga taong may Diabetes mellitus. Ang inuming nakapagpapagaling ay unang inihanda sa Russia. Ang pagdaragdag ng cinnamon ay nagdaragdag ng isang espesyal na panlasa at pinahuhusay ang mga epekto. Upang maayos na ihanda ang inumin kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

pulot o asukal - sa panlasa;
tubig - 150 ml;
kanela - 1 stick;
ground chicory root - 1 tsp.

Ang inumin ay dapat na lasing nang mainit. Hakbang-hakbang na mga tagubilin Paano gumawa ng inuming kanela:

Maglagay ng cinnamon stick sa isang 150-200 ml na baso.
Salain ang tinadtad na ugat sa pamamagitan ng isang salaan.
Pakuluan ang tubig sa isang metal o ceramic na lalagyan at idagdag ang ugat.
Bawasan ang init sa mababang at magluto hanggang ang inumin ay magsimulang bumula at kumulo.
Salain muli ang mainit na chicory sa pamamagitan ng isang salaan at ibuhos sa isang baso na may isang cinnamon stick.

Maraming tao ang naniniwala na ang pinakasimple at mabisang paraan bawasan ang iyong timbang - gumamit ng chicory para sa pagbaba ng timbang. Mayroong isang malaking bilang iba't ibang mga pamamaraan na tumutulong sa paglaban sa labis na timbang. Ngunit nagbabala ang mga eksperto na ang pag-abuso sa chicory ay maaaring negatibong makaapekto sa kalusugan, kaya nag-aalok sila ng isang pinagsamang diskarte sa problema ng pagbaba ng timbang.

Ang isa sa pinakamadali at pinakasimpleng paraan upang mawalan ng timbang ay ang chicory, sa pamamagitan ng pagkonsumo ng ugat ng halaman sa grated form o pagdaragdag nito sa kape. May masa ang chicory mga positibong katangian, na nag-aambag hindi lamang sa pagbaba ng timbang, kundi pati na rin sa pag-iwas sa ilang mga sakit bilang karagdagan, ang inumin mula sa halaman na ito ay may mababang calorie na nilalaman.

Ano ang chicory?

Ang chicory ay isang halaman na dati ay itinuturing na isang damo, ngunit pinahahalagahan nang maglaon mga katangian ng pagpapagaling. Sa kasalukuyan, ang pulbos mula sa damong ito ay ginagamit bilang isang kapalit ng kape o isang additive na nagbibigay ng inumin ng isang hindi pangkaraniwang lasa. Ngayon, ang paggamit ng chicory para sa pagbaba ng timbang ay napakapopular. Ito ay naging sikat para sa kanyang kailangang-kailangan na pagkilos para sa pagbaba ng timbang, at ang halaman ay mas epektibo kaysa sa iba pang paraan. Bilang karagdagan, ang chicory ay itinuturing na lubhang kapaki-pakinabang.

Ang lahat ng bahagi ng kamangha-manghang halaman na ito ay angkop para sa pagkain: mga ugat, tangkay, dahon. Ngunit ang kanilang pagkilos ay may iba't ibang katangian. Halimbawa, ang ugat ay isang mahusay na lunas para sa mga gustong mawalan ng timbang, habang ang mga dahon ng chicory ay may kabaligtaran na epekto - pinasisigla nila ang gana. Maraming dahilan para gumamit ng kape, alamin lamang ang mga benepisyo ng chicory.

Ang chicory ay idinagdag sa kape upang mapabuti ang lasa, ay isang mahusay na balancer ng mga epekto ng caffeine sa tiyan, at ito rin ay isang mahusay na acidity regulator sa katawan. Ito ay isang mahusay na laxative at diuretic na nagpapabuti sa metabolismo at pinipigilan ang tibi. Pinipigilan ng halaman na ito ang iba pang mga sakit gastrointestinal tract(kabag, ulser sa tiyan).

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng chicory

Ang chicory ay isang natural na pampalasa na idinagdag sa mga salad at iba pang mga pagkain at ginagamit sa industriya bilang isang pampatamis.

Ang ugat ng halaman ay may mga anti-inflammatory at antacid effect, na tumutulong sa paggamot nito sakit sa balat parang acne. Ang halaman na ito ay mahusay sa paglaban sa sunburn o iba't ibang mga hiwa.

Payo mula sa nutrisyunista na si Irina Shilina
pansinin mo ang pinakabagong pamamaraan para sa pagbaba ng timbang. Angkop para sa mga kung saan ang mga aktibidad sa sports ay kontraindikado.

Ang chicory ay binabawasan ang panganib ng kanser sa bituka, ay kapaki-pakinabang para sa almoranas at hindi nakakapinsala para sa diabetes. Nakakatulong ito sa mga taong may mahinang sistema ng nerbiyos. Ang pagkain ng chicory ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng pagbuo Nakakahawang sakit genitourinary system, binabawasan sintomas ng pananakit na may pagdurugo ng regla sa mga babae.

Ang halaman na ito ay may epekto sa paglilinis sa atay, kinokontrol ang mga antas ng asukal sa dugo, nagpapabuti sa paggana ng atay ng cardio-vascular system. Ang chicory ay isang nakakaligtas na lunas para sa insomnia; ang paggamit ng chicory ay epektibo para sa pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang halaman ay kapaki-pakinabang na gamitin sa panahon ng menopause.

Mga benepisyo at pinsala

Ang chicory, na ang mga benepisyo at pinsala ay hangganan sa bawat isa, ay dapat gawin nang may pag-iingat. Kapag ginagamit ang lunas na ito bilang isang malusog na inumin, ang mga taong may mahinang mga daluyan ng dugo ay hindi dapat abusuhin ang mga epekto nito. Bilang karagdagan, hindi inirerekomenda na inumin ang inumin kung mayroon kang varicose veins at malalang sakit, tulad ng bronchial hika at matinding ubo.

Mapanganib na kumuha ng natutunaw na pulbos mula sa halaman na ito bilang isang kapalit ng kape para sa mga taong may mga sintomas ng mga reaksiyong alerdyi. Ang paglala ng anumang sakit ay maaaring maging sanhi negatibong epekto Ang inumin na ito ay kahit na para sa mga nagpasya na gumamit ng chicory para sa pagbaba ng timbang. Dahil ang halaman ay nagpapabilis ng metabolismo sa katawan, ang pagkonsumo nito ay nagtataguyod ng pagsunog ng taba, na nangangahulugang ang chicory para sa pagbaba ng timbang ay ang pinakatiyak na lunas.

Matapos magsagawa ng maraming pag-aaral, maraming mga nutrisyunista ang nakabuo ng isang paraan para sa pag-inom ng inumin upang mawalan ng timbang. Ang lupa, naprosesong ugat ng halaman ay dapat kunin nang regular sa loob ng ilang buwan. Ito ay pangunahing ginagamit bilang inuming kape kalahating oras pagkatapos kumain at hindi hihigit sa 2-3 tasa bawat araw.

Babala

Hindi mo dapat ipagpalagay na pagkatapos uminom ng inumin ay magsisimula ka na agad na mawalan ng timbang. Napakahalaga na isaalang-alang ang calorie na nilalaman ng pagkain. Ang pinagsamang diskarte ay makakatulong na makamit ang maximum na epekto. Ang chicory para sa pagbaba ng timbang ay epektibo lamang kung binibilang mo ang mga calorie na natupok. Ang wastong nutrisyon at pag-inom ng chicory ay tutulong sa iyo na makamit ang iyong minamahal na layunin. Bilang karagdagan sa katotohanan na kailangan mong isaalang-alang ang caloric na nilalaman ng pagkain, kailangan mo ring gawin ang himnastiko at iba pang mga pamamaraan na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

Ang mga pagkaing mataas na calorie ay magbabawas sa epekto ng inumin, pagkatapos ay magtatagal ng masyadong mahaba upang makamit ang tagumpay nang hindi nakakakita ng magandang resulta. Samakatuwid, bago ka magpasya na mapupuksa labis na timbang, kailangan mong suriin ang iyong pamumuhay. Maliit pisikal na ehersisyo, wastong nutrisyon, pag-inom ng nakapagpapagaling na inumin mula sa chicory na maaaring palitan ang kape - ito ang mga sangkap na makakatulong sa pagbaba ng timbang.

Ang calorie na nilalaman ng mga pinggan ay dapat na obserbahan sa anumang kaso, kahit na hindi ka nagtakda upang mapupuksa ang labis na taba. Mayroong maraming mga recipe kung saan maaari kang kumain ng mabuti at mawalan ng timbang, hindi nakakalimutan ang tungkol sa natatanging inumin at ang mga patakaran para sa pagkuha nito. Kinakailangan din na tandaan na ang pag-abuso sa anumang lunas, kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang, ay maaaring maging sanhi ng backlash.

Dapat kang mag-ingat kung mayroon ka malubhang anyo ilang mga sakit, dahil ang epekto ng chicory ay maaaring magpalala ng mahinang kalusugan.

Ang mga Nutritionist mula sa USSR ay ang unang nagsalita tungkol sa mga benepisyo ng chicory para sa pagbaba ng timbang at pagpapabuti ng kalusugan ng katawan. Sa klasikal agham ng Sobyet tungkol sa wastong nutrisyon, ang kape ay itinuturing na lason para sa mga tao, pangmatagalang paggamit na maaaring humantong sa isang kakulangan ng mga bitamina B (pinabagal ng caffeine ang kanilang pagsipsip) at ang pagbuo ng iba't ibang mga neuroses. Ang chicory ay iminungkahi ng mga doktor bilang isang alternatibo sa kape, na hindi lamang maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, ngunit makakatulong din sa pagbaba ng timbang. Ang mga modernong dietetics ay tumatagal ng isang ganap na naiibang pananaw sa kape (maaari mong malaman ang higit pa tungkol dito), ngunit hindi ito nakakabawas sa kahalagahan ng chicory sa paglaban sa labis na timbang.

Chicory para sa pagbaba ng timbang - ang mga mahiwagang katangian ng inumin

Isang sikat na instant drink na pumalit sa maraming tagasuporta malusog na pagkain Ang kape ay ginawa mula sa tuyo at naprosesong industriyal na mga ugat ng chicory, isang halaman ng pamilyang Asteraceae. Ang nagresultang pulbos ay naglalaman ng maraming napakahalagang sangkap na may positibong epekto sa proseso ng pagbaba ng timbang: inulin, pectin at intibin.

Ang inulin ay nakakaapekto sa proseso ng panunaw ng mga mabilis na carbohydrates sa tiyan, na pinipigilan ang glucose na nakapaloob sa kanila mula sa agad na pagpasok sa daluyan ng dugo at pagpukaw ng isang malakas na pagpapalabas ng insulin. Bilang karagdagan, ang sangkap na ito ay nasa ilalim ng impluwensya gastric juice nagiging fructose, na, tulad ng glucose, ay isang mapagkukunan ng enerhiya, ngunit hindi pumukaw sa hitsura ng labis na timbang. Ang Inulin ay isang mahalagang sangkap hindi lamang sa paglaban sa labis na timbang, kundi pati na rin sa pag-iwas sa diabetes.

Ang pectin ay isang uri ng hibla ng halaman na nakakaapekto sa mga proseso ng panunaw. Sa modernong dietetics, ang pectin ay itinuturing bilang isang natural na fat burner na makakatulong sa katawan na mapupuksa ang adipocytes sa isang pinabilis na paraan.

Pinapabilis ng Intibin ang metabolismo, inaalis ang kakayahan ng katawan na agad na i-convert ang enerhiya na natanggap mula sa pagkain mga selula ng taba. Bilang karagdagan, ito ay may positibong epekto sa paggana ng mga bituka, na tumutulong sa pag-alis ng mga toxin na naipon dito.

Ang isang karagdagang kapaki-pakinabang na ari-arian ng natutunaw na chicory para sa pagbaba ng timbang ay ang kakayahang alisin ang labis na likido mula sa katawan. Sa maraming mga bansang Europeo Ito ay chicory powder na ginagamit bilang isang epektibong diuretic, na, dahil sa pinagmulan ng halaman, ay hindi nakakapinsala sa katawan.

Ang lahat ng mga katangiang ito ay gumagawa ng chicory para sa pagbaba ng timbang na isang napaka-tanyag na inumin sa mga naghahangad na mapanatili ang kanilang normal na timbang nang hindi gumagamit ng mahaba o nakakapagod na pag-eehersisyo.

Paano gamitin ang instant chicory para sa pagbaba ng timbang?

Upang mawalan ng timbang, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang paggamit ng instant chicory para sa pagbaba ng timbang araw-araw sa loob ng ilang buwan, ganap na pinapalitan ang iyong karaniwang kape. Sa araw na kailangan mong uminom ng dalawa o tatlong tasa ng inumin, habang sinusubukang tiyakin na ang agwat sa pagitan ng pagkain at pag-inom ng chicory ay 25-30 minuto - ito ay magpapahintulot sa inumin na ganap na maipahayag ang lahat ng mga katangian nito. mga kapaki-pakinabang na katangian at sa parehong oras ay hindi hahantong sa pagbabanto ng gastric juice.

Maaari mong matunaw ang chicory as in ordinaryong tubig, at sa gatas, ngunit sa kasong ito mahalaga na pumili ng mga opsyon na may pinababang nilalaman ng taba, kung hindi man ay maaari mong i-load ang katawan na may labis na calories.

Kasabay ng paggamit ng chicory para sa pagbaba ng timbang, ipinapayong subaybayan ang paggamit ng pagkain - mahalaga na sila kabuuan hindi hihigit sa 1500 kcal bawat araw. Ang isang pinagsamang diskarte na pinagsasama ang wastong nutrisyon at ang paggamit ng chicory ay magbibigay-daan sa iyo na madaling mawalan ng hanggang 4 na kilo bawat buwan, nang hindi nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa na tipikal ng mahigpit na mga diyeta.

Chicory para sa pagbaba ng timbang: mga pagsusuri at opinyon ng mga doktor

Mula sa isang medikal na pananaw, ang paggamit ng chicory para sa pagbaba ng timbang ay hindi maaaring magkaroon ng makabuluhang epekto sa pagbawas ng kabuuang timbang ng katawan, lalo na kung pinag-uusapan natin ang pagkakaroon ng 10 o higit pang mga dagdag na pounds. Pagpapabilis ng metabolismo sa sa kasong ito ay masyadong panandalian sa likas na katangian, at hindi nakakaapekto sa pagkasunog ng subcutaneous fat.

Ang inumin na ginawa mula dito ay may antimicrobial at anti-inflammatory properties at nakakatulong na mapabuti ang immunity. SA katutubong gamot nakapagpapagaling na katangian ang mga ugat ay ginagamit sa paggamot iba't ibang sakit mga puso at mga daluyan ng dugo, mga organ ng pagtunaw.

Ang chicory ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa sa diyabetis. Maaari mo itong inumin sa anumang edad. Bilang karagdagan, ito ay halos walang contraindications.
Bilang karagdagan, ang halaman ay naglalaman ng inulin, na nagtataguyod ng pagkasira ng mga taba. Samakatuwid, ang mga inumin mula sa ugat nito ay kahanga-hangang tulong sa pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, mayroon itong mga katangian ng diuretiko, na tumutulong sa pag-alis ng labis na likido mula sa katawan.

Ang Inulin, kasama ng intibin at pectin, ay nagpapabuti sa paggana ng:

tiyan;
bituka;
mas mababang presyon ng dugo;
bawasan ang nervous excitement.

Maaari kang bumili ng chicory sa anyo:

katas;
instant na inumin;
tuyong ugat.

Ang katas ng ugat ay hindi gaanong angkop para sa pagbaba ng timbang. Binubuo ito ng iba't ibang mga additives. Ito ay mga ground acorn, mga butil ng rye at mga pampalasa. Upang ihanda ang katas, ang ugat ay pinirito at isang decoction ay ginawa. Sa kasong ito, ang inulin, isang sangkap na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang, ay nawawala. Kapag bumili ng chicory na kape, dapat mong bigyang pansin ang komposisyon ng inumin.

Ang isang produkto na may 100% chicory root content ay magiging perpekto para sa pagbaba ng timbang. Upang gawin ito, ang ugat ay tuyo, pagkatapos ay pinirito at durog. Siya ang perpektong katulong para sa mga gustong magkaroon ng maganda at payat na pigura. Dapat itong inumin dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw bago kumain (kalahating oras bago kumain).

Ang paraan ng pagluluto ay simple. 2 tsp. Ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo sa ibabaw ng pulbos at hayaan itong magtimpla ng ilang sandali. Uminom ng mainit o pinalamig. Ang mapait na lasa nito ay nakakapagpapahina sa pakiramdam ng gutom. Kakayahang huminahon sistema ng nerbiyos ay tutulong sa iyo na makaligtas sa anumang diyeta. Minsan ang hapunan ay ganap na pinapalitan ng masustansyang inumin.

Paghahanda ng ugat sa bahay

Pagkatapos alisin ang halaman mula sa lupa, lubusan itong hugasan at tuyo. Pagkatapos ang ugat ay pinutol sa maliliit na piraso at pinirito sa isang kawali hanggang sa madilim kayumanggi. Kapag lumamig na, gilingin ito sa pulbos. Ang isang gilingan ng kape ay angkop para dito.

Dapat tandaan na ang halaman ay hindi dapat kolektahin sa mga gilid ng kalsada. Inaabsorb nito ang lahat nakakapinsalang sangkap at hindi na isang gamot, kundi isang lason.

Ano ang kailangan mong mawalan ng timbang

Upang mawalan ng timbang sa tulong ng inuming chicory, dapat mong sundin ang isang diyeta. Kasabay nito, siguraduhing bawasan ang iyong pagkonsumo ng mga matatamis at taba ng hayop. Ang mga pangunahing ay dapat na walang taba na protina:

isda;
ibon;
iba't ibang pagkaing-dagat;
itlog;
mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Siyempre, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa mga taba ng gulay, iba't ibang mga cereal, prutas at gulay. Sila ay makakatulong sa pag-iba-ibahin ang iyong diyeta na may mga kumplikadong carbohydrates. Kailangan mong kumain ng apat hanggang anim na beses sa isang araw, sa maliliit na bahagi. Ang diyeta ay dapat na iba-iba upang matanggap ng katawan ang lahat ng kinakailangang sangkap na magsisiguro sa normal na paggana nito.

Mga Recipe ng Inumin

Instant chicory: 2 tsp. Ang pulbos ay ibinuhos sa isang baso ng tubig na kumukulo. Hayaang magluto ng lima, sampung minuto. Hindi na kailangang magdagdag ng asukal.
Sabaw ng mga tuyong ugat: 2 tbsp. l. tinadtad na ugat sa tuyo na anyo, ibuhos ang 500 ML ng tubig. Pakuluan sa mahinang apoy sa loob ng 20-25 minuto. Pagkatapos ay palamigin ang sabaw at pilitin. Uminom ng 100-150 gramo tatlong beses sa isang araw bago kumain. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng kaunting asukal.
Pagbubuhos ng tuyong ugat: Brew 40 gramo ng tuyong ugat sa isang litro ng tubig. Iwanan ang natapos na sabaw sa loob ng tatlong oras. Uminom ng 100 ML kalahating oras bago kumain.
Kape na may chicory at luya: sa 0.5 l. magdagdag ng limang kutsarita ng tuyong ugat sa tubig. Pakuluan sa mahinang apoy sa loob ng 20 minuto. Salain ang natapos na sabaw at ihalo sa ginger syrup. Init ang 3 kutsarita ng asukal sa isang Turk sa mahinang apoy. Kapag nabuo na ang caramel, magdagdag ng dalawang kutsarang tubig at isang kurot ng luya. Dalhin ang timpla sa isang pigsa. Uminom ng mabangong kape sa umaga at gabi bago kumain.
Uminom mula sa katas ng mansanas at chicory. Upang ihanda ang inuming ito gamitin:
- chicory sa anyo ng natutunaw na pulbos;
- natural na juice ng mansanas;
- 1 tbsp. kutsara ng pulot. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa pulbos, magdagdag ng juice at honey. Kumuha ng 1 bahagi ng juice para sa 3 bahagi ng kape.
Salad chicory. May nilinang na iba't ibang chicory. Ang mga dahon nito ay gumagawa ng napakasarap na sopas at salad. Mayaman sa macro at microelements, bitamina A, C, B. Ito ay may mababang calorie na nilalaman, na nagpapaliwanag ng katanyagan nito sa mga taong nagpapababa ng timbang at nanonood ng kanilang timbang. Wala itong contraindications, maliban sa indibidwal na hindi pagpaparaan. Bilang karagdagan sa salad, ang tuyong ugat ng isang ordinaryong halaman ay idinagdag sa mga unang kurso.

Contraindications para sa paggamit

Hindi ka dapat madala sa pag-ubos ng halaman. Nalalapat ito lalo na sa mga taong mayroon varicose veins mga ugat Minsan mayroong isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa inumin na ito. Dapat ding tandaan na ang madalas na pagkonsumo ng chicory ay nagiging sanhi ng akumulasyon ng bitamina C sa katawan.

Ang instant na inumin ay hindi dapat inumin sa panahon ng sipon at ubo;

Hindi maaaring gamitin ng mga taong may:

urolithiasis,
mga pathology sa bato,
sakit sa atay,
ito ay kontraindikado sa mga pasyenteng may arthritis at gout.

Sa loob ng maraming taon, pinag-aaralan ng agham ang epekto ng chicory sa proseso ng pagkawala ng labis na timbang. Ang mga butil ng lupa ng mga ugat ng likas na tagapagtustos ng insulin na ito ay inaalok sa pagtatapos ng huling siglo para sa nutrisyon sa pandiyeta.

Ang mga tagapagtaguyod ng isang malusog na diyeta ay nagsasalita tungkol sa mga positibong epekto ng mga inuming chicory sa pangkalahatang estado katawan ng tao at makabuluhang pagbaba ng timbang.

Posible bang pumayat sa chicory ^

Ang mga pangunahing katangian ng chicory na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang :

Tumutulong sa pagsipsip ng mabilis na carbohydrates.
Positibong epekto sa mga organ ng pagtunaw.
Ang pagpabilis ng metabolismo dahil sa pagkakaroon ng insulin, pectin at intibin sa mga materyales ng halaman.

Ang inulin, na nakapaloob sa mga ugat ng halaman, ay hindi pinapayagan ang glucose na nakahiwalay sa paggamit ng carbohydrate na direktang pumasok sa dugo at pinipigilan ang paggawa ng insulin. Iyon ang dahilan kung bakit ang chicory ay nakakaapekto hindi lamang sa mga tagapagpahiwatig ng timbang, kundi pati na rin magandang lunas para maiwasan ang diabetes.
Ang mga hibla ng halaman ng halaman ay nagbibigay sa katawan ng isang tiyak na dosis ng pectin, na isang napakalakas na fat burner at pinapadali ang pinabilis na pag-alis ng mga naprosesong toxin mula sa katawan.
Pinapabilis ng Intibin ang metabolismo at pinipigilan ang agarang saturation ng mga fat cells na may enerhiya na nakuha mula sa pagkain.
Ang chicory ay may malakas na diuretic na epekto sa katawan at nag-aalis ng labis na likido.

Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian sa itaas ay nagbibigay sa mga siyentipiko ng karapatang magrekomenda ng pagkuha ng herbal na paghahanda na ito para sa pagbaba ng timbang nang hindi gumagamit ng mga diyeta at pisikal na labis na karga.

Ang mga makabuluhang benepisyo ng chicory para sa pagbaba ng timbang ay mapapansin kung bawasan mo ang iyong calorie intake sa 1500 kcal bawat araw.
Nang walang mahigpit na mga diyeta at kakulangan sa ginhawa mula sa sapilitan pisikal na ehersisyo, ang epekto ng chicory sa pagbaba ng timbang ay makakatulong na bawasan ang iyong kabuuang timbang ng humigit-kumulang 4 na kilo bawat buwan.

Ginagawang posible ng mga modernong teknolohiya na makagawa ng instant chicory para sa pagbaba ng timbang, katulad ng mga instant coffee powder.

Ang lupa at pinatuyong ugat ng chicory ay dapat inumin araw-araw sa loob ng ilang buwan.
Dalawa hanggang tatlong tasa ng inihandang inuming ugat ay dapat inumin sa buong araw.
Ang inumin na ito ay dapat inumin nang humigit-kumulang 25-30 minuto pagkatapos kumain.

Ang wastong regulated na paggamit ng chicory ay hindi lamang mapapabuti ang metabolismo at alisin ang kolesterol, ngunit makakatulong din sa Sobra-sobrang pagpapawis. Ang mga pangunahing patakaran para sa pagkuha ng sangkap na ito ay batay sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng tatlong beses sa isang araw.

Paano maghanda ng chicory decoction

Upang maghanda ng isang regular na decoction ng chicory roots, pakuluan ang 1 kutsarita ng ground substance sa 500 gramo ng tubig sa loob ng sampung minuto.
Mag-iwan ng 2 oras.
Maaari kang magdagdag ng asukal sa pilit na solusyon upang tikman at uminom ng 100 ML bago kumain.

Gayunpaman, hindi ka dapat umasa na ang halaga ng decoction na ito ay makakatulong sa iyo na agad na mapupuksa ang labis na timbang. Sa isang hindi tamang diyeta, labis na kargado ng mga karbohidrat at taba, ang chicory lamang ay hindi makakaapekto sa proseso ng pagbaba ng timbang. Ito ay nangangailangan ng hindi lamang isang pagbawas sa diyeta, ngunit isang makabuluhang pagbawas sa nilalaman ng calorie nito.

Ang pagiging epektibo ng pamamaraan para sa pagkawala ng dagdag na pounds ay makakamit kapag pinagsamang diskarte sa pagbabawas ng timbang. Kabilang dito ang pagbabawas ng dami ng pagkain, pisikal na aktibidad at, bilang karagdagan, ang pagkuha ng mga decoction ng mga ugat ng chicory. Para sa paunang impormasyon, sulit na pag-usapan ang ilang mga recipe para sa paggamit ng mga ugat ng halamang ito ng himala para sa pagbaba ng timbang.

Chicory tea para sa pagbaba ng timbang

Halimbawa, ang pagbaba ng timbang na tsaa ay maaaring ihanda sa dalawang paraan. Ang unang paraan ay mas mahirap, ngunit pinapanatili nito ang lahat ng mas mahusay kapaki-pakinabang na mga katangian sangkap sa lupa:

Ibuhos ang 40 gramo ng tuyong ugat na may isang litro ng tubig na kumukulo sa loob ng 3 oras.
Ang pagbubuhos na ito ay dapat idagdag sa sariwang timplang tsaa sa pantay na sukat.

Ang pangalawang paraan ay mas simple:

Bumili ng instant chicory powder.
I-dissolve ang pulbos sa isang baso ng tubig na kumukulo at pagkatapos ng limang minuto ang produkto ay magiging handa na para sa paggamit.
Maaari itong idagdag sa sariwang inihanda na tsaa.

Kape na may chicory para sa pagbaba ng timbang

Ang solusyon ng kape para sa pagbaba ng timbang ay niluluto sa parehong paraan. Dapat alalahanin na ang chicory sa kasong ito ay isang kapaki-pakinabang na additive lamang.

Ang isang tasa ng kape na may chicory ay pinipigilan ang pakiramdam ng gutom habang nasa diyeta at makabuluhang pinatataas ang kakayahan ng katawan na tiisin ang pag-aayuno.
Ang inumin na ito ay dapat gamitin isang beses o dalawang beses sa isang araw.
Hindi ito magdudulot ng pinsala kung gagamitin mo ang produkto sa katamtaman nang walang labis na labis.

Chicory na may luya para sa pagbaba ng timbang

Ang chicory sa kumbinasyon ng luya ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang.

Upang ihanda ito, kailangan mo lamang ng 2 cm ng luya at isang litro ng tubig na kumukulo.
Para sa panlasa, magdagdag ng 2 kutsarita ng pulot at kalahating maliit na lemon.
Ang timpla ay iniiwan sa isang saradong garapon sa magdamag at 2 kutsarita ng pulbos ay idinagdag dito sa umaga. Handa nang inumin ang inumin.
Dapat inumin kalahating oras bago kumain sa buong araw.

Chicory na may gatas para sa pagbaba ng timbang

Pag-iba-ibahin ang iyong mesa at kunin ito pinakamataas na benepisyo Ang chicory na may gatas ay makakatulong din.

Upang ihanda ang inumin na ito dapat kang kumuha ng 2 tbsp. mga kutsara ng giniling o instant chicory, gatas at tubig, mga kalahating baso ng bawat likido.
Ang chicory sa paggawa ng inumin na ito ay maaaring gamitin hindi lamang sa purong anyo, ngunit mayroon ding ilang mga additives. Halimbawa, sa ground barley.
Ibuhos ang gatas at tubig sa ground powder, pukawin ang timpla at inumin ang nagresultang masustansyang inumin nang may kasiyahan.

Mga konklusyon, resulta at pagsusuri mula sa mga pumayat ^

Maraming mga pagsusuri tungkol sa paggamit ng chicory para sa pagbaba ng timbang ay nagsasabi na, napapailalim sa mga kasamang kondisyon, tulad ng diyeta at pisikal na aktibidad, paghahanda ng halamang gamot ay may positibong epekto sa buong katawan ng tao. Ang pagbaba ng timbang ay magiging unti-unti at banayad.

Mula sa isang medikal na pananaw, ang mabilis na mga resulta ng pagkawala ng timbang sa tulong ng chicory ay halos imposible, ngunit sa isang pinagsamang diskarte, ang timbang ay makabuluhang bababa at ang mga taba ng deposito ay mawawala magpakailanman.

Contraindications

Ang ilang mga contraindications para sa paggamit ng chicory ay ganap na nabigyang-katwiran sa pamamagitan ng epekto nito bagay ng halaman. Ang mga sumusunod na sakit huwag payagan ang pagkuha ng isang sabaw ng mga ugat nito:

Phlebeurysm,
Mga bato sa bato,
Mga malalang sakit ng tiyan at bituka,
Mga karamdaman sa vascular.

Ngunit huwag mawalan ng pag-asa o mag-alala tungkol dito. Marami pang halaman at mga kemikal, sa tulong kung saan makakamit mo ang labis na pagbaba ng timbang.