3 yaşın üzerindeki çocuklar sıklıkla bademcik iltihabından muzdariptir ve mutlaka kışın salgınlar sırasında olması gerekmez. Çoğu zaman hastalık sıcak yaz aylarında çocukları ele geçirir. Bu neden oluyor, nasıl tedavi edilir ve boğaz ağrısının ortaya çıkması nasıl önlenir?
Çoğu zaman ebeveynler, yaz aylarında çocukların fazladan dondurma veya soğuk hava nedeniyle boğaz ağrısı çektiğini düşünür. Aslında bu - enfeksiyon ve taslaklar veya soğuk su yalnızca katalizör haline gelir. Boğaz ağrısı bademciklerin şiddetli iltihaplanmasıyla seyreden bir hastalıktır. Etken ajanları genellikle stafilokok veya streptokokların yanı sıra adenovirüslerdir. Genellikle 5-10 gün sürer ancak daha uzun süre de devam edebilir.
Ebeveynlerin boğaz ağrısının ana semptomlarını bilmesi çok önemlidir:
Yüksek sıcaklık (çoğunlukla 38,5 ° C'ye kadar);
Genel yorgunluk;
İştah azalması;
Baş ağrısı;
Boğaz ağrısı (ağrı, kuruluk);
Bölgesel lenf düğümlerinin genişlemesi.
Yaz aylarında boğaz ağrısı: nedenleri
Hastalığın ana nedeninin enfeksiyon olduğunu zaten öğrenmiştik. Katalizör ne olabilir? Tabii ki, sıcakta çok sık tüketilen, çocukların çok sevdiği soğuk içecekler ve dondurma. Ayrıca bebeğin bağışıklığı tehlikeye girerse, ani soğuk su yudumları boğaz ağrısının ortaya çıkmasına neden olabilir.
Eğer bir çocuk sıcak bir günde serin bir gölette yüzmeye karar verirse hastalık da kendini göstermeye karar verecektir. Bu arada, tatilden yeni döndüyseniz, iklime alışmanın da boğaz ağrısının ortaya çıkmasında bir faktör olduğunu bilin.
Çocuklarda boğaz ağrısının tedavisi
Genellikle bu hastalık evde tedavi edilir. Çocuğun kesinlikle dinlenmeye ve yatak istirahatine, bol miktarda ılık sıvıya, vitaminlere ve doğru beslenmeye ihtiyacı vardır. 38 derecenin üzerindeki sıcaklıklarda bebeğe parasetamol verilebilir.
Ayrıca çocuğun düzenli olarak bir furatsilin çözeltisi, bir kabartma tozu ve mutfak tuzu çözeltisi ile gargara yapması gerekir.
Papatya, adaçayı, St. John's wort ve nergis kaynatma maddeleri çocuklar için faydalıdır. Durulama için de kullanılmalıdırlar. Ebeveynler, çocuklarının bu tavsiyeye nasıl uyduğunu izlemelidir çünkü tüm çocuklar nasıl doğru şekilde gargara yapılacağını bilmez. Bir çocuğun ciddi bir boğaz ağrısı varsa, komplikasyonları önlemek için ona antibiyotik ve sülfa ilaçları reçete edilecektir.
Çocuklarda boğaz ağrısının önlenmesi
İlk olarak, grupta zaten bir hasta varsa, çocuk grubundan zamanında izolasyon gereklidir. Evde havluları daha sık değiştirmeniz, oyuncakları yıkamanız ve odayı havalandırmanız gerekiyor. Bebeğin hipotermiden kaçınması gerekir.
Elbette güçlü olan olmadan hiçbir yere gidemezsiniz. Bu nedenle çocuğun dengeli ve sağlıklı beslenmesi, yaz aylarında fazlasıyla bulunan meyve, sebze ve meyveleri daha fazla yemesi gerekir.
Çocuğunuzun iyi uyuduğundan ve mümkün olduğunca dışarı çıktığından emin olun. temiz hava, Nihayet doğru mod- bu sağlığın anahtarıdır. Bebeğiniz yazı boğaz ağrılarıyla değil, güneş ışınları ve sabun köpüğüyle hatırlasın.
Çevrimiçi olarak bir çocuk doktoruna danışabilirsiniz
Yazın hastalanmak istemezsin değil mi? Maalesef boğaz ağrısı yaz aylarında sağlığımıza darbe vurmayı tercih ediyor. Tatilinizi mahvetmek ve boğaz ağrısının yanlış tedavisinden kaynaklanabilecek çok ciddi komplikasyonlara kendinizi maruz bırakmak istemiyorsanız, ilk belirtiler ortaya çıktığında mutlaka bir doktora danışın.
Boğaz ağrısı (farenjit), şık bir eşarpla kendinizi sararak hızla kurtulabileceğiniz “sıradan bir boğaz ağrısı” değildir. Hastalık vücudu hızla zayıflatır ve çok rahatsız edici semptomlarla kendini gösterir. Başlıcalarını sıralayabiliriz boğaz ağrısı belirtileri:
- yutma güçlüğü;
- sıklıkla irinle kaplı bademciklerin iltihabı;
- şiddetli boğaz ağrısı ve ateş;
- Sıcaklıklar genellikle 39 santigrat derecenin üzerindedir.
Boğaz ağrısına sıklıkla şiddetli karın ağrısı, baş ağrısı, kusma (şiddetli boğaz ağrısına bağlı mide bulantısı da oluşabilir) eşlik eder.
Hastalığın “kendiliğinden geçeceğine” inanmayın. Kesinlikle bir pratisyen hekime başvurmalısınız. Bademcik iltihabı sizi sık sık rahatsız ediyorsa (yılda birkaç kez), bir KBB uzmanından randevu almanın vakti gelmiş demektir.
İnsanlar neden yaz aylarında sıklıkla boğaz ağrısı çeker?
Strep boğazına neden olan bakteriler (genellikle streptokok) burunda veya boğazda herhangi bir zarar vermeden birkaç ay boyunca yaşayabilirler. Ancak kendisine uygun koşullar altında kendini tam olarak ifade edebilir. İyi soğutulmuş içecekler içtiğinizde, dondurma yediğinizde, soğuk suda yüzdüğünüzde ya da beklenmedik bir sağanak yağışa yakalandığınızda ani bir sıcaklık değişimi yaşarsınız. Bu, bağışıklıkta geçici bir azalmaya neden olur ve bu, boğaz ağrısına karşı koymak için yetersiz hale gelir.
“Yaz” boğaz ağrıları kışa göre belirgin şekilde daha şiddetlidir!
Boğaz ağrısı bir kış hastalığından çok bir yaz hastalığıdır.
Katarrhal, Foliküler, Lacunar, Fibrinöz, Flegmonöz, Herpetik, Ülseratif-membranöz - bademcik iltihabının pek çok türü vardır. Tıbbi olarak Anjina, göğüs ağrısı(Latince ango'dan - “Sıkıyorum, sıkıyorum, ruhum”) bu Akut bademcik iltihabının ortak adı(Latin bademciklerden - bademcikler) - lenfatik faringeal halkanın bileşenlerinin, çoğunlukla streptokok veya stafilokokların neden olduğu palatin bademciklerinin, daha az sıklıkla diğer mikroorganizmalar, virüsler ve mantarların neden olduğu akut inflamasyon şeklinde lokal belirtileri olan bulaşıcı bir hastalık . Boğaz ağrısına kronik bademcik iltihabının alevlenmesi de denir.
"Yaz" boğaz ağrıları kışa göre belirgin şekilde daha şiddetlidir ve bu, boğaz ağrısının soğuk algınlığı ile karıştırılabileceği ve onunla mücadele için hemen önlemlere başlayabileceğiniz gerçeğiyle açıklanmaktadır. Ayrıca kışın evde kalmanın daha kolay olduğunu, evde kaldığınızda battaniyenin altına uzanıp sıcak içecekler içmek istediğinizi de kabul etmelisiniz. Ve boğaz ağrısı, kendisini tüm ihtişamıyla ilan etmeden gerçekten geri çekilebilir.
Yaz aylarında da benzer bir rahatsızlık yaşıyoruzSıcaklığın her şeyi düzelteceğini, güneşin her şeyi ısıtacağını düşünerek onu daha az ciddiye alıyoruz.Yaz aylarında buzlu içecekler içiyoruz ve zamanımızın çoğunu ev dışında geçiriyoruz, böylece hastalığın "ayaklarımızda" kalma riskini alıyor ve ciddi önlemlerin artık mümkün olmayacağı daha karmaşık bir aşamaya ilerlemesine izin veriyoruz. Daha fazlasını söyleyelim: Boğaz ağrısı bir kış hastalığından çok bir yaz hastalığıdır.
Yaz boğaz ağrısı (yazın sıcak ve kurak ya da soğuk ve yağmurlu olmasına bakılmaksızın) hızlı gelişimi ve çok sinsi bir hastalıktır. olası komplikasyonlar. Ve bu özellikle klamidya, mikoplazma, lejyonella vb.'nin boğaz ağrısının ana patojenleriyle ilişkilendirilebildiği yaz aylarında geçerlidir.
Ancak herkes bu hastalığın saldırılarına karşı duyarlı değildir. Bağışıklık sistemi yeterli tepki verip tehdidi geri püskürtebilenler için hiçbir sıcaklık değişimi, hipotermi veya patojenler korkutucu olmayacaktır (en azından o kadar sık değil).
Her birimiz güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olamayacağımıza göre, boğaz ağrısı dediğimiz şeyin nedeni, ilk bakışta tamamen zararsız gibi görünen klima, soğuk içecek ve hatta aşırı güneşe maruz kalmadır.
Boğaz ağrısı çok “popüler” bir hastalıktır deniz tatil köyleri: Güneşten zarar görmüş cilt (vücudumuzun en büyük organıdır) bağışıklık kaynaklarını aktif olarak kendisine yönlendirirAyrıca vücut, ısı transferinin tüm mekanizmalarını acilen harekete geçirir, tek kelimeyle "anormal" modda çalışmaya başlar. Boğaz ağrısı bulaşıcı bir hastalık olarak kabul edilir.
Soğuk algınlığının aksine, boğaz ağrısı çoğu zaman komplikasyonlarıyla birlikte sinsidir. farklı organlar(bununla ilgili daha fazlası aşağıda), yani(esas olarak) antibakteriyel ilaçlar kullanılarak acil tedavi gerektirir. Ayrıca bu hastalığın tezahürlerine karşı mücadelede oldukça popüler bir çare Lugol'dür (çoğu muhtemelen bu eşsiz tadı çocukluktan hatırlamaktadır).
Boğaz ağrısının "imza" anahtar semptomlarına dayanarak zamanında tespiti, sonraki tedavi ve hastalığın daha güvenli seyri için çok önemlidir. ARVI'ye benzer tüm belirtilerle birlikte boğaz ağrısı, derhal doktora başvurmak için iyi bir nedendir.
1. Artan vücut ısısı
Genellikle,boğaz ağrısı şununla başlar: keskin artış vücut ısısı: 37-38 yaşına kadar yetişkinlerde, 39-40 dereceye kadar çocuklarda. Buna tüm vücutta ağrılar, halsizlik, üşüme, baş ağrısı.
2. Şiddetli boğaz ağrısı
Aniden belirdikuruluk ve kaşıntı, hızla gelişen şiddetli acı. Aynı zamanda boğaz ağrısıyla birlikte boğazda hoş olmayan hisler sadece yeme veya içme sırasında ortaya çıkmaz, sürekli hissedilir.
3. Büyümüş lenf düğümleri
Boğaz ağrısının ana belirtilerinden birigenişlemiş lenf düğümleri. Çenenin alt kısmında parmaklarınızla hissederek şişlikleri tespit edebilir ve ağrı hissedebilirsiniz.
4. Bademcikler değişti
Ağzın içine baktığınızda ve yakından baktığınızda, çoğu durumda boğaz ağrısında kızarmış, büyümüş bademcikler bulabilirsiniz. İyi o zaman beyaz kaplama bademcikler veya sarı kabarcıklar üzerinde - bu kesinlikle cerahatli bir boğaz ağrısını doğrulayacaktır.
5.Boyun hareketinde zorluk
Çoğu zaman boğaz ağrısına eşlik ederboynun şişmesi . Boyun hareketleri kısıtlanırsa, çoğu zaman bu, cerahatli bademcik iltihabının ilk belirtisidir.
6. Artan tükürük
Ve cerahatli boğaz ağrısının başka bir belirtisi -artan tükürük . Üstelik çocuklarda buna kusma da eşlik edebilir.
7. Yemek yemeyi reddetmek
Boğaz ağrısı genellikle iştah azalmasıyla karakterize edilir, ancakÇocuklar söz konusu olduğunda bu, yemek yemeyi tamamen reddetmek olacaktır. Bu, özellikle boğaz ağrısının doğasını henüz tanımlama yeteneğine sahip olmayan, yutkunmaları acıttığı için yemeği reddeden küçük çocuklar tarafından "uygulanır".
Çocuklar hakkında birkaç kelime daha
En iyilerinden biriYaz aylarında çocukluk çağı boğaz ağrısının yaygın “katalizörleri” :
Geziler. İnsanlar arasındaki mikroflora alışverişi sonucu enfeksiyona yakalanma şansı birçok kez artar, ayrıca iklim değişikliği ve (çoğunlukla) tatil yerine uzun bir yolculuk nedeniyle çocuğun bağışıklığı zayıflar.
Çeşitli enfeksiyonlar ve patolojik süreçler(çürükler dahil!) ağız boşluğunun. Enfeksiyonu ortadan kaldırmak için zamanında alınacak önlemler boğaz ağrısı enfeksiyonunu önleyecektir.
Sıcaklıkta ani değişiklikler. Yaz aylarında çocuklar daha çok soğuk dondurma yemeyi veya buzdolabından kvas içmeyi tercih ederler. Keskin bir sıcaklık değişimi azalır koruyucu fonksiyon Boğazın mukoza zarı, bunun sonucunda çocuğun vücudu mikrobiyal saldırılara karşı daha duyarlı hale gelir.
Hipotermi.Çocuğunuz yüzerken çok uzun süre sudan çıkmazsa sorun yaşanacağını bekleyin.
Enfeksiyon taşıyıcısıyla temasa geçin. Hiç de - çocukların bağışıklığı birçok yönden yetişkinlerden bile daha güçlüdür, ancak bazen doğru çalışmaz.
Soda ve bol miktarda tatlı içmek. Bütün bunlar çok fazla şeker içerir ve diğer şüpheli "faydalarının" yanı sıra şeker, bakteriler için mükemmel bir üreme alanıdır.
Yukarıdakilerden, aslında bir çocuğu boğaz ağrısından korumanın tek yolunun bağışıklığını uygun seviyede tutmak olduğu anlaşılmaktadır;bağlıdır dengeli beslenme, günlük rutin ve seviye fiziksel aktiviteçocuk. Ayrıca önemli rol Hijyen önemli bir rol oynar; dişlerin düzenli olarak fırçalanması, ellerin yıkanması, çatal-bıçak ve tabak takımının paylaşılmasından kaçınılması vb.
Yaz aylarında çocuklarda boğaz ağrısı meydana gelebilir değişik formlar Bunlardan en yaygın olanı nezledir. Catarrhal boğaz ağrısı, boğaz ağrısının birinci derece gelişiminin olduğu söylenebilir ve buna eşlik eder inflamatuar reaksiyon bademcik mukozasının yüzeysel katmanlarını içerir. Ancak ağrılı semptomların göz ardı edilmesi ve uygunsuz tedavi sıklıkla hastalığın daha ciddi formlarına yol açar. Bunu çok daha şiddetli olan ve komplikasyon olasılığını artıran foliküler ve laküner formlar takip etmektedir.
Bu nedenle, çocuğun sesinde hafif bir değişiklik veya yemeyi reddettiğini (en sevdiği yiyecekleri bile) fark ederseniz, hemen boğazını inceleyin.
Kural olarak, zamanında müdahale ve yeterli tedavi ile hastalık daha ciddi, tehdit edici biçimler almaz. Bununla birlikte, ev ilaçları (bununla ilgili daha fazla bilgi aşağıdadır) ve çocuğun veya yetişkinin kendi bağışıklığının yeterli olmadığı ve hastalığın ilerlemeye başladığı görülür.
Boğaz ağrısı neden sinsidir?
Boğaz ağrısı zaten yutma güçlüğüne yol açacak şekilde ise, büyük olasılıkla bu belirtiye sıcaklıkta bir artış eşlik edecektir ( 40˚С'ye kadar), baş ağrıları, halsizlik, mide bulantısı ve ardından muhtemelen komplikasyonlar.
İnsan bağışıklık sistemi, yabancı maddeler vücuda girdiğinde antikor üretimi başlayacak şekilde tasarlanmıştır. Antikorlar, bir mikroorganizmanın antijenlerini yok etmek için tasarlanmış proteinlerdir. Streptococcus, kalp kası, böbrek dokusu, eklemler ve diğer bazı organ ve dokuların antijenlerine benzer bir antijen kompleksi içerir. Başka bir deyişle,insanın bağışıklık sistemi herkesi tanımıyor Ustaca farklılıklar antijenler arasında ve bazı durumlarda kendi dokularına “saldırmaya” başlar,yeterli sayıda sayıya yol açıyor ciddi komplikasyonlar.
Bademcik iltihabı sonrası komplikasyonlar iki gruba ayrılır: genel ve lokal.Şu tarihte: genel komplikasyonlar Antikorların ve antijenlerin katılımıyla, sonuçta kalbe, eklemlere ve böbreklere zarar veren bir dizi immünolojik reaksiyon meydana gelir. Lokal komplikasyonlar lokal değişikliklerden kaynaklanır. Kural olarak hasta için önemli bir tehdit oluşturmazlar, ancak yine de belirli tedavi taktikleri gerektirirler.
Anjinanın en sık görülen komplikasyonu kalp kasında romatizmal hasardır. Romatizma ile birlikte hasar oluştuğunu da hatırlayalım. bağ dokusuçoğu durumda kalpte lokalize olan vücudun her yerinde.
komplikasyonlarına en sık rastlanan ikinci organdır. önceki boğaz ağrısı, böbreklerdir. Komplikasyonlar bu durumdaçoğunlukla bademcik iltihabından 1-2 hafta sonra ortaya çıkan piyelonefrit ve glomerülonefrit şeklinde kendini gösterir.
Uzmanlar, diğer şeylerin yanı sıra, boğaz ağrısından sonra sık görülen komplikasyonlar arasında eklem hasarı, yani artrit, bunun aynı zamanda romatizmal bir bileşeni de vardır. Şişme, eklemlerin genişlemesi, hareket sırasında ve dinlenme sırasında ağrı - bunlar, insanların dediği gibi "bacaklarda" boğaz ağrısı olan bir kişinin uygun tedavi olmadan karşılaşabileceği durumlardır.
Boğaz ağrısından sonra sıklıkla olur orta kulak iltihabı . Otitis, orta kulağın iltihaplanması ile karakterizedir. kulak zarı. Orta kulak iltihabının semptomları birçok kişiye aşinadır: yükselmiş sıcaklık vücut, kulak ağrısı, genel halsizlik. Genellikle, bu devlet nezle bademcik iltihabından sonra not edilir, ancak diğer bademcik iltihabı türlerinden sonra otitis gelişimi göz ardı edilmez. Ağır vakalarda bu komplikasyon işitme kaybının azalmasına veya tamamen kaybolmasına neden olur.
Foliküler veya cerahatli bademcik iltihabından sonra badem çevresi dokusunda apse veya flegmon oluşabilir. cerahatli iltihaplanma bir dizi faktöre bağlı olarak (insan bağışıklığının durumu dahil), değişen derecelerde dağıtım.
Diğer lokal komplikasyonlar arasında özel dikkat gırtlak şişmesini hak ediyor. İlk aşamada seste bir miktar değişiklik olur, hastalar boğazını temizlemeye çalışır ancak bu anlamlı bir sonuç vermez. Daha sonra şişlik artar ve nefes almada zorluklara yol açar:Başlangıçta hastaların nefes alması ve sonra nefes vermesi zorlaşır.
Tedavi yaklaşımı
Erken ve yeterli tedavi boğaz ağrısının giderilmesinde belirleyici rol oynar. Yerel tedavi sık durulama ve sulamayı içermelidir arka duvar antiseptik solüsyonlarla farenks, etkilenen bademciklerin yağlanması.
Tabii ki, boğaz ağrısını ev ilaçlarıyla ancak semptomları oldukça hafif bir biçimde ifade edildiğinde tedavi etmekten bahsediyoruz. Durulama için ılık soda, furatsilin, propolis, lugol çözeltileri uygundur ve ecza dolabında bulunmazsa ballı su, limon suyu, zencefil ve deniz tuzu yardımcı olacaktır. Ancak limonun yanı sıra arı ürünlerinin de neden olabileceğini hatırlamakta fayda var. alerjik reaksiyon Bu nedenle çocuklarda (alerjinin varlığı/yokluğu net değilse) dikkatli kullanılmalıdır.
Hastanın ateşi çok yüksek değilse (normale eğilim gösteriyorsa) bu işlemin yapılması mümkündür. inhalasyon kursu . Teneffüs etmek için ilaçları (klorheksidin, klorofililpt), sodayı seçin, uçucu yağlar Ve bitkisel infüzyonlar analjezik ve antiinflamatuar etkileri olan (papatya, nergis, kekik, okaliptüs).
Doktora gitmenin lehine bir başka argüman olarak, boğaz ağrısının (akut bademcik iltihabının) oluşumunun niteliğine göre bakteriyel ve viral olarak ikiye ayrıldığını belirtmek gerekir. Değişen şiddet derecelerinde ortaya çıkarlar ve tedavi taktiklerinde bazı farklılıklar gerektirirler. Bunları “gözle” ayırt etmek mümkün ancak bunu yapabilmek için yine de bazı gözlem becerilerine sahip olmanız gerekiyor.
İlaç tedavisi (antibiyotikler, antiviral ilaçlar), boğaz ağrısının oluşumunu etkileyen faktöre bağlı olarak doktor tarafından reçete edilir.
Boğaz ağrısı bakteriyel
Böyle bir boğaz ağrısının suçluları iyi bilinen stafilokok ve streptokoklardır. Bademcikler üzerindeki beyaz plak ana işareti olarak kabul edilir. Boğaz ağrısı oldukça şiddetlidir, bademcikler ve lenf düğümleri büyümüştür ve vücut ısısı 39-40 dereceye ulaşabilmektedir. Bakteriyel boğaz ağrısı olan bir kişi baş ağrısından şikayet eder ve "zayıflık" hissi yaşarken öksürük ve burun akıntısı genellikle yoktur.
Bakteriyel boğaz ağrısının tedavisi (sadece doktora danıştıktan sonra!) Antibiyotiklerin (penisilin, sefalosporin, amoksisilin, eritromisin) yardımıyla gerçekleştirilir. Parasetamol ve ibuprofen ateşi düşürmek ve ağrıyı hafifletmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Ana tedaviyle birlikte infüzyonlarla durulama iyi bir etkiye sahip olacaktır. şifalı otlar(papatya, adaçayı, calendula), çözüm deniz tuzu birkaç damla iyot veya propolis tentürü ilavesiyle.
Viral boğaz ağrısı
Çoğunlukla mononükleoz virüsleri, influenza virüsleri ve Epstein-Barr virüslerinden kaynaklanır. Tüm virüsler gibi bu boğaz ağrısı da havadaki damlacıklar yoluyla bulaşır. Viral boğaz ağrısı, boğazdaki bademcikler üzerinde beyaz plak olmaması ve lenf düğümlerinin çok genişlememesi nedeniyle bakteriyel boğaz ağrısından farklıdır. Bu tip boğaz ağrısına sıklıkla soğuk algınlığı eşlik eder: burun akıntısı, öksürük, ses kısıklığı, boğaz ağrısı ve 37 ila 39 derece arası ateş. Bu tip boğaz ağrısı bakteriyel tip kadar şiddetli değildir ve tedaviye zamanında başlanırsa (ev ilaçları genellikle yeterlidir), iyileşme bir hafta içinde gerçekleşir.
Hasta kişinin hane halkı üyelerine gelince, kendileri için önleyici tedbirler almalıdırlar; bunlardan en önemlisi, burun ana olduğu için burnu deniz tuzu çözeltisiyle (şu anda sprey şeklinde satılmaktadır) durulamaktır. virüsler için “giriş”. Ayrıca dairenin düzenli olarak havalandırılması, temizlenmesi ve C vitamini alınması tavsiye edilir.
Boğaz ağrısından sonra komplikasyonlar nasıl önlenir?
Tehlikeli ve ciddi komplikasyonların gelişmesini önlemek için takip edilmesi önemlidir.aşağıdaki öneriler:
Yatak istirahati. Boğazınız çok fazla ağrımasa ve sıcaklık sizi yere sermese bile yine de uzanmak daha iyidir. Önerilen yatak istirahati süresi yaklaşık bir haftadır.
Bol miktarda sıvı tüketin.Çok miktarda ılık sıvı içmek, toksinlerin böbrekler tarafından ve ayrıca deri tarafından (ter yoluyla) atılmasını sağlar, bu özellikle tıbbi tedaviden sonra önemlidir.
Aşırılıklardan kaçının. Boğaz ağrısından sonra kısıtlayıcı bir rejime uymak önemlidir: bir ay boyunca aşırı soğutmayın ve aşırı soğutmadan kaçının. fiziksel aktivite.
Bağışıklığı geri yükleyin. Artan aktivite bağışıklık sistemi belki belirli yiyecekleri diyete dahil ederek. Örneğin feijoa, bal, ceviz ve çam fıstığı, deniz topalak, kekikli çay, limon, greyfurt, kuşburnu infüzyonu, zencefil, zerdeçal uzun zamandır doğal bağışıklık uyarıcılar olarak kabul edilmektedir. Bir dizi antibiyotikten sonra mikrofloranın yenilenmesi de gerekli olacaktır.
Gözlemlemeye devam edin. Katılan hekimin dinamik gözlemine büyük önem vermekte fayda var. Öncelikle komplikasyon gelişme riski yüksek olan organ ve sistemlerin laboratuvar parametrelerini ve fonksiyonel aktivitesini izlemek amacıyla.
Ve unutmayın: Yaz aylarında boğaz ağrısı bizi bekliyor, özellikle de bu yıl havanın sıcak ve kuru olmasından herkes memnun değil. Hastalığı doğru şekilde önleyin - bağışıklık sisteminize dikkat edin.yayınlanan
Boğaz ağrısının bizi en çok ilkbahar ve sonbahar aylarında ziyaret ettiği iyi bilinmektedir. Ancak son zamanlarda doktorlar bunu mevsimsel bir yaz hastalığı olarak nitelendirmeye başladılar. Üst patoloji anabilim dalı başkanı bu hastalığın özelliklerini daha detaylı anlamamıza yardımcı olacaktır. solunum sistemi Uluslararası Kulak Burun Boğaz Araştırma Enstitüsü Tıp Bilimleri Adayı Maksim Nikolaeviç ŞUBİN.
Yaz aylarında boğaz ağrısı vakalarının artması, rahatlığın bir nevi karşılığıdır. Bundan 15 yıl önce, sıcak bir yaz gününde, nasıl olur da her köşede buz gibi, buzla kaplı bir gazlı içecek bulabilirdik? Yoksa bir mağazaya ya da ofise girdiğimiz anda bizi ölümcül bir soğukla boğan güçlü klimalar mı? Ancak 30 derecelik sıcaklıktan sonra kendinizi +18° sıcaklıkta bulursanız, o zaman sağlığınız iyi olmasa da muhtemelen hastalanabilirsiniz.
Boğaz ağrısı mı?
ANCAK, boğaz ağrınız veya burnunuz akıyorsa, bunun boğaz ağrısı olduğu sonucuna varmayın. Klasik boğaz ağrısında burun akıntısı veya öksürük olmaz. Ama kesinlikle - belirgin bir boğaz ağrısı, ateş, vücut ağrıları ve muhtemelen baş ağrısı. Ayrıca boğazda beyaz veya kirli gri birikintiler bulunursa neredeyse hiç şüphe yoktur.
Boğaz ağrısını bademcik iltihabı, farenjit veya larenjit gibi hastalıklarla karıştırmamak gerekir. Bu, palatin, nazofaringeal ve lingual bademcikleri etkileyen ve fırsatçı bakterilerin neden olduğu bağımsız bir akut bulaşıcı hastalıktır. Bu bakteriler insan vücudunda her zaman mevcut olabilir ve zayıfladığında, örneğin hipotermi veya aşırı fiziksel efordan sonra ona saldırabilir. Bademcik iltihabından farklı olarak farenjit ve larenjit daha çok virüslerden kaynaklanır.
Akut bademcik iltihabı (palatin bademciklerin iltihabı), bademcik iltihabının veya akut solunum yolu enfeksiyonunun bir belirtisi olabilir. viral enfeksiyon(ARVI). Bu arada, kronik bademcik iltihabı veya farenjit hastalarında boğaz ağrısının daha sık görüldüğüne dair bir yanlış kanı var. Aslında boğazları kesinlikle sağlıklı olan insanlar da bundan eşit derecede etkilenir.
Soru şu: Bir hastalığı diğerinden ayırmak neden bu kadar önemli? Cevap basit - eğer boğaz ağrısını tanımıyorsanız ve kendinizi yalnızca gargara yapmakla sınırlandırıyorsanız, diğer durumlarda hastalığa başlayabilirsiniz. Aksine, yaygın bir akut solunum yolu enfeksiyonu boğaz ağrısıyla karıştırılırsa ve antibiyotikler mantıksız bir şekilde reçete edilirse, bu, bağışıklıkta bir azalmaya, nazofarenksin faydalı mikroflorasının tahrip olmasına ve direncin ortaya çıkmasına yol açacaktır. dayanıklı bu ilaç, bakteri türleri.
Ayrıca bacaklarınızda soğuk algınlığı gibi boğaz ağrısına da katlanmamalısınız - ciddi komplikasyonlarla doludur.
Enfeksiyon kapmak kolay mı?
Boğaz ağrısına yakalanmak için hasta kişiyle oldukça yakın temasa geçmeniz gerektiğine dair yaygın bir yanılgı vardır - örneğin onu dudaklarından öpmek. Aslında boğaz ağrısına yakalanmak çok daha kolaydır çünkü çoğunlukla havadaki damlacıklar yoluyla bulaşır. Bu, yakın mesafeden konuşurken bile enfeksiyonun yayılabileceği anlamına gelir. Hastayla mutfak eşyalarını, havluları, yastık kılıflarını veya mendilleri paylaşmayın.
Bu nedenle, evinizde biri hastaysa, mümkünse onu diğerlerinden izole etmeye çalışın - onu ayrı bir odaya yerleştirin (veya en azından onu bir paravanla çevreleyin), hastaya bakarken ona kişisel tabaklar, havlular sağlayın Kişi, maske veya en azından gazlı bez takamayacak kadar tembel olmayın.
Boğaz ağrısını tedavi etmek ciddi bir konudur.
Boğaz ağrısını tedavi etmede asıl şeyin boğaz ağrısını dindirmek olduğunu düşünen herkes YANILIR. Kimse yutkunma sırasındaki ağrının ve vücut ağrılarının hoş bir his olmadığını iddia etmiyor, bu nedenle bu semptomları hissettiğiniz ilk dakikalardan itibaren kendiniz bazı önlemler alabilirsiniz. Örneğin, aynı anda boğaz ağrısını hafifleten ve sıcaklığı düşüren parasetamol - Nurofen, Strepsils, Coldrex bazlı ilaçları kullanın. Toksinleri gidermek için daha fazla içmeniz gerekir - limonlu tatlı çay, kızılcık suyu, ılık meyve suyu veya komposto. Bir sonraki adımınız doktor çağırmak olmalıdır.
Bunun birkaç nedenden dolayı yapılması gerekiyor. İlk olarak, difteri gibi zorlu bir hastalık, boğaz ağrısı belirtileri olarak iyi gizlenmiştir. Mümkün olduğu kadar erken tespit edilmelidir - sonuçta, bugün difteri hastalarının neredeyse hiçbiri boğulma nedeniyle ölmemektedir ve bu, yardımıyla nötralize edilebilir. modern araçlar. Ölüm neredeyse her zaman kalbi ve böbrekleri hemen etkilemeye başlayan şiddetli sarhoşlukla ilişkilidir. Difteri tespitinde birçok dolaylı yöntem vardır klinik işaretler, Ancak yüzde yüz kesinlik Lefler basili için yalnızca özel bir boğaz örneği verir.
İkinci olarak doktor reçete yazmalıdır. ciddi tedavi- spreylere ve pastillere ek olarak. Günümüzde boğaz ağrısının en sık görülen etkenleri şunlardır: Stafilokok aureus, epidermal stafilokok, daha az yaygın olan hemolitik streptokok ve mantar enfeksiyonları. Bu tip bakteriyel enfeksiyon genellikle antibiyotik kullanımını gerektirir.
Doğru ilacı seçmek çok önemlidir. Büyük bir problem tüm dünyada ve ülkemizde - antibiyotik direnci, yani insan vücudunda bir dizi antibiyotiğe dirençli bakteri suşlarının ortaya çıkması. Bunun nedeni ise kontrolsüz ilaç kullanımıdır. Kişi, aslında hastalığa neden olan bakteriler üzerinde hiçbir etkisi olmayan antibiyotikleri "almaya" karar verebilir veya tedaviye başladıktan sonra, aslında tedavinin bir süre devam etmesi gerektiği halde 1-2 gün sonra ilaçları almayı bırakabilir. kural, en az 5 gün, 7 gün.
İdeal olarak, bir doktor bir ilaç reçete etmeden önce, hastalığa tam olarak hangi tür bakterinin neden olduğunu ve hangi ilaçların bunların etkilerini etkisiz hale getirebileceğini öğrenmek için boğazdan bir örnek almanız gerekir. Aslında kliniklerimizde hızlı sonuç veren hızlı testler bulunmadığından ve hastalığın ilk saatlerinde antibiyotik reçete edilmesi gerektiğinden bunu yapmak neredeyse imkansızdır. Bu nedenle, boğaz ağrısına neden olan ana bakteri gruplarını etkilemeyi mümkün kılan çeşitli rasyonel antibiyotik tedavisi rejimleri artık geliştirilmiştir. Belirli bir ilacın etkinliğini kontrol etmek için doktorun 2-3 güne ihtiyacı vardır, sonuç alınmazsa hemen başka bir ilaç reçete edilmelidir.
Boğaz ağrısıyla yalnız bırakılmanız da tavsiye edilmez çünkü muayene olmanız gerekir - idrar ve kan testi, kardiyogram, "basit" hastalığınızın bulaşıcı miyokardit, endokardit, piyelonefrit gibi hoş olmayan rahatsızlıklar tarafından komplike olup olmadığını gösterecektir. , nefrit.
Boğaz ağrısının sinsi sonuçları vardır - romatizmanın ana tedarikçilerinin tekrarlayan boğaz ağrısı olan hastalar olduğunu söylemek yeterli. Bazen boğaz ağrısı sinüzit, bronşit ve diğer solunum yolu hastalıklarına neden olur. Tedavi edilmeyen bir enfeksiyon, hastalığın tekrarlamasına neden olur ve bu da daha da kışkırtabilir. kronik bademcik iltihabı. Son olarak en tehlikeli olanlar lokal komplikasyonlar Bademciklerin etrafındaki dokuların iltihabı - paratonsillit ve parafarenjit; bunun ilk belirtisi gırtlağın bir tarafında ağrının keskin bir şekilde artması, hareket kabiliyetinin kısıtlanmasıdır. çiğneme kasları Başı bir yandan diğer yana çevirmede zorluk. Bunun geliştirilmesi tehlikeli komplikasyon bir gün içinde, bazen birkaç saat içinde ortaya çıkar ve derhal hastaneye kaldırılmayı gerektirir ve Acil durum önlemleri bazen cerrahi.
Herhangi bir bulaşıcı hastalığın belirli bir gelişimi vardır - boğaz ağrısı bir istisna değildir. Antibiyotiği aldıktan sonraki gün kendinizi daha iyi hissediyorsanız, bu iyileşmenin haftalar süreceği anlamına gelmez. hastalık izni yeteri kadar sahipsin. Çoğu komplikasyonun iyileşme döneminde geliştiği unutulmamalıdır. Minimum tedavi süresi 10-12 gündür ve ardından iki hafta daha hipotermiye ve fiziksel efora izin verilmemelidir. İş için bir veya iki gün ayırma arzusunun bedeli, yıllarca süren ciddi hastalıklarla ödenecektir.
Bağımsız olarak ve bir doktorun önerdiği şekilde
ZATEN hastalığın ilk saatlerinde tablet antiseptikleri kullanabilirsiniz. Size neyin yardımcı olacağını seçmelisiniz ve bu tür ilaçların listesi büyüktür. Örneğin antibakteriyel, antifungal antiseptikler lokal anestezi etkisi ile - strepsils, sebidin, stopangin, matkap, faringosept, antifungal ve antiviral ilaç Laripront, stafilokoklar ve streptokoklar - gramicidin C, vb. üzerinde etkisi olan lokal bir antibiyotiktir.
Buna, böyle kullanarak durulamalar ekleyebilirsiniz. ilaçlar furasilin (1 tableti bir bardak suda eritin), alkol klorofilil çözeltisi (bir bardak su başına çay kaşığı), rotokan (aynı dozaj), iyodinol, boğaz yağlayıcıları - gliserinli Lugol çözeltisi, ballı propolis, yağ çözeltisi klorofililpt vb. Yerel preparatlar birleştirilebilir - örneğin, bir tableti duruladıktan 10 dakika sonra eritin.
Daha önce de belirtildiği gibi antibiyotik seçimi doktorun sorumluluğundadır. Oksasilin, ampisilin, çiçek hastalığı, augmentin, flemoxin solutab vb. gibi penisilin grubundan ilaçlar reçete edebilir. zor vakalar makrolid grubunun antibiyotikleri reçete edilir - örneğin makropen, sumamed. Son olarak, son tercih edilen grubun antibiyotikleri sefalosporinler - sefosin vb.'dir.
Doktor ayrıca yerel antiseptik ve antiinflamatuar ajanlar olan iox, ingalipt, vb., antimikrobiyal ilaç heksoral, lokal antibiyotik bioparox olan aerosol preparatlarından birini de önerebilir.
Bir tane daha modern yöntem Patojenik bakteriler üzerindeki etkileri ek bağışıklık yaratan ilaçlardır. Mukoza zarına vardıklarında hastalığın patojenlerine karşı antikorlar üretmeye başlarlar, bunlar ribomunil, stafilokokal bakteriyofaj, IRS-19'dur.
Boğaz ağrısının farklı türleri vardır; hepsi eşit derecede tehlikelidir
Aynı sürecin esasen farklı dereceleri olan birkaç ana boğaz ağrısı türü vardır. En hafif form nezle bademcik iltihabıdır. Esas olarak bademciklerin yüzeysel alanını etkiler. Genel bir halsizlik hissi hissedilse de, boğaz ağrısına yüksek ateş eşlik etmeyebilir - iştahsızlık, üşüme, baş ağrısı, bitkin hissetme.
Onun aksine laküner bademcik iltihabı hemen sıcaklığın önemli değerlere yükselmesiyle başlar: 39 ve hatta 40°. Submandibuler lenf düğümleri genişler, tükürük ortaya çıkar ve incelendiğinde bademcikler sadece kızarıp genişlemekle kalmaz, aynı zamanda kaplanır.
Foliküler anjina ile bademciklerin parankimi hasar görür, şişmiş bademciklerde "yıldızlı gökyüzü" gibi toplu iğne başı büyüklüğünde sarı oluşumlar görülür.
Boğazın vücudun diğer bölgelerinden farklı olmadığını öğrendiğimiz gibi, masaj da bu anlamda faydalı olacaktır. Bu masajı her gün ve özellikle soğuğa çıkmadan önce veya soğuk yemek yedikten sonra yapabilirsiniz. Ana teknikler okşayarak ve yoğurmaktır.
1. Boynunuzu tüm avucunuzla, büyük ve orta parmak arasında kalacak şekilde tutun. işaret parmakları. Elinizin pozisyonunu değiştirmeden önce bir elinizle, sonra diğer elinizle dairesel yoğurma hareketleri yapın.
2. Dairesel hareketler kullanarak, her elin dört parmağıyla, kulak memesinden boynun ön yan kısmına doğru göğsüne doğru ilerleyerek yoğurun.
3. Boynun posterolateral yüzeyine kulak memesinden omuza kadar masaj yapın - sağ el solda ve sol el sağda.
Son olarak avuç içi ve ayak tabanlarındaki refleksojenik bölgelere masaj yapmak gibi bir çareyi denemelisiniz. Sağ ve sol ayaklarda boyun bölgesinden sorumlu bölge aynı yerde bulunur - ana falanksın tabanında baş parmak. Masaj yapman lazım dairesel bir hareketle baş parmak. Avuç içinde ihtiyacımız olan alan her iki elin başparmağının iç kısmında bulunur. Gerekli nokta nasıl bulunur? Bir seçenek şudur: başparmağın üst falanksını üç parçaya bölün (bunu doğrudan bir tükenmez kalemle parmağınızın üzerine çizebilirsiniz). İlk üçte birinin sınırında şartlının gözleri ve kaşları olacak insan yüzü ve ikinci üçte birlik kısmın sınırında ağız bulunur, bademciklerin normal işleyişinden sorumlu olan istenen nokta budur. Herhangi bir tekniği kullanarak bu noktayı etkileyebilirsiniz. akupunktur. Bir seçenek, bir karabuğday veya karabiber tanesini bir yara bandıyla parmağınıza yapıştırmak ve bu bölgeye işaret parmağınızın ucuyla periyodik olarak bastırmaktır.
Söylemeye gerek yok, refleksojenik noktalar üzerindeki etkinin oldukça uzun olması (5-10 dakika) ve bunun her gün ve tercihen günde birkaç kez yapılması gerekir.
Doğanın gücü
Ek olarak İlaç tedavisi Bu hastalığın semptomlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak birçok tarifin bulunduğu geleneksel tıbbın tavsiyelerinden yararlanabilirsiniz.
Böylece, aşağıdaki bitkilerden gargara yapmak için kaynatma hazırlayabilirsiniz:
Sibirya mürveri (3-4 yemek kaşığı çiçeği bir bardak kaynar suya dökün ve kısık ateşte pişirin).
Yaban mersini (100 gr kuru meyve, 0,5 litre su dökün, suyun yarısı buharlaşana kadar kaynatın).
Calendula (1 çorba kaşığı bir bardak kaynar su ile dökün, 10 dakika kaynatın).
Papatya (aynı hazırlama yöntemi).
İnfüzyonlarla gargara yapın:
Sarımsak (100 gr ezilmiş karanfil, 100 ml ılık su dökün, 4 saat bekletin).
Muz (4 ezilmiş kuru veya taze yaprak, bir bardak kaynar su dökün, yarım saat bekletin).
Bitkisel infüzyonları dahili olarak alabilirsiniz:
Ortak anason (bir çay kaşığı meyveyi bir bardak kaynar suya dökün, 20 dakika bekletin).
Salvia officinalis (4 çay kaşığı ezilmiş yaprağı 2 bardak kaynar su ile demleyin, 30 dakika bekletin).
Bitki suyu da kullanışlı olacaktır:
Soğan - ağızdan uygulama için (günde 3-4 kez 1 çay kaşığı).
Pancar - gargara yapmak için.
Kullanmadan önce kaynatma ve infüzyonların elbette süzülmesi gerekir. Gargara yaptıktan, soğan ve sarımsak buharını soluduktan sonra, aktif maddelerin mukoza zarına etki etmesini sağlamak için bir saat boyunca hiçbir şey yememek daha iyidir. Gün boyunca düzenli olarak geleneksel tıpla tedavi olmanız gerekir, aksi takdirde hiçbir etkisi olmayacaktır. Örneğin, her 2-3 saatte bir gargara yapmanız, ezilmiş sarımsak veya doğranmış soğanın buharını solumanız gerekir - günde 5-6 kez. Limon kabuklarını veya propolis parçalarını aynı sayıda çiğneyin (doz başına 1 g), 3-4 saat sonra, ağzınızda bir çay kaşığı bal eritin vb. Boğaz ağrısı için zamanla test edilmiş başka bir çare var - kombucha. Başlamak üzere günde iki kez bir bardak içmelisiniz. akut dönem ve ardından profilaksi olarak 4-6 hafta süreyle.
Boyun bölgesinde ısı oluşumu gibi basit bir şey genellikle hafife alınır - bu amaçla boğazın etrafına sıradan bir yün atkı sarabilirsiniz. Gibi evde tedavi Ev yapımı ısınma kompreslerini kullanabilirsiniz. En basit olanı alkoldür (votka veya yarı seyreltilmiş alkol kullanarak), ayrıca örneğin 2 kısım bal, 1 kısım aloe suyu ve 3 kısım votkadan kombine bir kompres yapabilirsiniz. Kompres ve düzenli kullanıma uygundur sebze yağı(bal ile karıştırılabilir). Hazırlama tekniği şu şekildedir: Keten veya pamuklu kumaşı belirtilen ürünlerden biriyle nemlendirin veya yağlayın ve bölgeyi yakalayacak şekilde boynun etrafına sarın. submandibuler lenf düğümleri. Üst kısmı polietilenle, ardından bir kat pamuk yünü veya sadece yünlü bir eşarpla sarın ve bir iğne ile sıkıca sabitleyin. Kompresi, özellikle de alkollü kompresi bir buçuk saatten fazla bırakmayın. Gün içerisinde işlem tekrarlanabilir.
Hastalanmak istemiyorum!
Tek bir boğaz ağrısı atağı bile ciddi sonuçlar doğurabilir Negatif etki belirli organlarda. Boğaz ağrılarının birbirini takip ettiği durumlar hakkında ne söyleyebiliriz - bir kişi bir yıl boyunca birkaç boğaz ağrısından muzdarip olur. Bu hastalık sizi yılda bir kez rahatsız etse bile ciddi bir şekilde önlenmesi sorunu ortaya çıkıyor.
BİR yandan kendinizi boğaz ağrısından korumak o kadar da zor değil - dondurmanın emilim hızına ilişkin yarışmalar düzenlemeye gerek yok, onu biraz eriterek yemek daha iyidir. Özellikle sıcak havalarda çok soğuk karbonatlı su içmemeli, “soğukta” çalışan klimanın hemen altına oturmamalı ve son olarak terledikten sonra hava cereyanından kaçınmalısınız. Tabii ki, ilgilenmeye değer genel güçlendirme sertleşme (yerel - boğaz dahil), iyi beslenme, mevsimsel vitamin tedavisi, temiz havada düzenli yürüyüşler içeren vücut. Ancak tüm bu çarelerin yeterli olmadığı ortaya çıkıyor - üstelik vücudu sertleştirmeye yönelik herhangi bir girişim hastalığa yol açıyor. asıl nokta bu dava gider Patojenik bakterilerin ilk sırasında sınırlarını teslim eden bağışıklıkta gözle görülür bir azalma hakkında.
Bu durumda, patojenik floranın ana “tedarikçilerinin” kararlı bir şekilde yeniden düzenlenmesini üstlenmek faydalı olacaktır. Diş hekimini ziyaret etmeniz ve çürüklerin tüm alanlarını ortadan kaldırmanız gerekir. olası hastalıklar ağız boşluğu (diş eti iltihabı, periodontit). Sadece sayısını azaltmak için değil, bademcikleriniz konusunda ciddi olun. patojenik flora aynı zamanda mümkünse bademcik dokusunu yenilemek ve normal işleyişini yeniden sağlamak. Bunu yapmak için elbette size bir eylem programı söyleyecek bir KBB uzmanı olan bir doktora danışmanız gerekir. Mukoza zarınıza yerleşen bakteri sayısının normalden fazla olup olmadığını öğrenmek için gırtlaktan bir örnek alabilir. Gerekirse, vücudunuza büyük olasılıkla saldıran bakteri türlerine hedefli bir darbe verecek bir antibiyotik veya faj kürü yazacaktır. Daha sonra ihtiyacınız olabilir yerel etki antibiyotik durulamaları ile mukoza zarında, alkol çözümleri iyot içeren ilaçlar, biyolojik olarak aktif maddeler. Bazı durumlarda, elektroforez, UHF, mikrodalga kullanılarak bir enerji etkisi süreci, lazer tedavisi vb. Gerekirse, hastalığı tetikleyebilecek üst solunum yolu problemlerini (adenoidit, kronik rinit, sinüzit, nazal septum deviasyonu) ortadan kaldırmak gerekecektir. Bazılarına yardımcı olur koruyucu tedavi daha önce bahsedilen immünomodülatör ilaçlar.
Bu tedaviye ek olarak, beğenseniz de beğenmeseniz de, sertleşme unsurlarını da tanıtmanız gerekir. Bunlar buzlu duşlar olmasa da, sadece gövdenin veya sadece boyun bölgesinin ılık ve ardından hafif soğuk suyla günlük olarak silinmesi olsa bile, zamanla bu prosedüre ayaklarınızı aynı sıcaklıkta suyla ıslatarak da ekleyebilirsiniz.
Kollarımızı güçlendirmek için geliştirme egzersizleri yaparsak üst uzuvlar Daha sonra özel egzersizler de boğazın güçlendirilmesine yardımcı olacaktır. Öncelikle boyun kaslarına binen her türlü yük iyidir. Sık bademcik iltihabı geçiren kişilerde kranyal-servikal eklemin hareketliliğinin zor olduğuna dair gözlemler vardır. Fiziksel egzersiz sadece larinksin tüm alanı boyunca kan dolaşımını iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda servikal omurganın hareketliliğini de geri kazandıracaktır. İkincisi, gırtlak için mukoza zarının yenilenme süreçlerine yardımcı olacak “fiziksel egzersize” ihtiyacımız var.
Burada yaklaşık karmaşık bu durum için egzersizler
Başın bir yönde ve diğer yönde dairesel hareketleri.
Başını bir yandan diğer yana eğer.
Dirseğinizi masaya koyun, elinizi yumruk haline getirin ve çenenizi dayayın. Gırtlak kaslarınızın gerginliğini hissederken çenenizi yumruğunuza bastırın.
Dil ile yapılan egzersizler
Ağzınızı kapalı tutarak dilinizin tüm yüzeyini damağınıza doğru saniyede 1 hareketle bastırın. Bunu bir dakikalığına yapın. İstenirse dinlenin ve egzersizi tekrarlayın.
Ağız kapalıdır, dilin ucu üst damağın alveollerinde (dişlerin arkasındaki tüberkülozlar) bulunur. Dilinizin kökünü bademciklere doğru çekin, onlara olan dokunuşu hissedin. Hız önceki egzersizdekiyle aynı veya biraz daha düşük.
Ünlü "aslan pozu" yogadan alınan bir egzersizdir. Sırtınızı düz tutarak topuklarınızın üzerine oturun. Avuç içlerinizi dizlerinizin üzerine, parmaklarınızı birleştirin. Burnunuzdan nefes verin, aynı zamanda ağzınızı olabildiğince geniş açın, dilinizi dışarı çıkarın ve ucuyla çenenize ulaşmaya çalışın. Bu durumda, pençeleri çıkmış bir aslan gibi biraz öne eğilmeniz ve parmaklarınızı açmanız gerekir. Nefesinizi tutabildiğiniz sürece bu pozisyonda kalın, ardından başlangıç pozisyonuna dönün ve sakin bir şekilde nefes alın. Yogada bu egzersizi yapıyorlar büyük miktar tekrarlar ama boğaz hastalıklarını önlememiz için tek seferde 5-6 defa yeterli olacaktır. Ancak gün içinde bu tür birkaç ziyaret yapmanız gerekecek - dedikleri gibi, ne kadar çok olursa o kadar iyi.
