لاستخدام معاينات العرض التقديمي، قم بإنشاء حساب لنفسك ( حساب) جوجل وتسجيل الدخول: https://accounts.google.com
التسميات التوضيحية للشرائح:
التنفس والدورة الدموية Umarova A.E. المجمع التعليمي للصف الثالث "مدرسة روسيا"
نبذة عن التنفس يقوم الجهاز التنفسي بتزويد الجسم بالأكسجين ويساعد على إزالة ثاني أكسيد الكربون من الجسم.
لكي يعيش الإنسان يحتاج إلى الأكسجين كل ثانية. إنه موجود في الهواء ويدخل الجسم عبر الجهاز التنفسي البشري - الأنف أو الفم والقصبة الهوائية والرئتين. من الرئتين، يدخل الأكسجين إلى الدم أثناء الاستنشاق، ويعود ثاني أكسيد الكربون الذي يتكون أثناء التنفس من الدم إلى الرئتين ويتم إزالته عند الزفير.
تشغيل الجهاز التنفسي
كيف يعمل الجهاز التنفسيعندما نستنشق، يدخل الهواء إلى الرئتين من خلال القصبة الهوائية، والتي تنقسم مباشرة أمام الرئتين إلى أنبوبين - القصبات الهوائية. في الرئتين نفسها، تنقسم القصبات الهوائية إلى أنابيب أصغر تسمى القصيبات. توجد في أطراف القصيبات أكياس مملوءة بالهواء، وتسمى أيضًا الأكياس الرئوية. ومن خلال الجدران الرقيقة لهذه الفقاعات يدخل الأكسجين من الرئتين إلى الدم المتدفق عبر الأوعية الدموية. في المجمل، هناك حوالي 300 مليون حويصلة رئوية في رئتي الشخص البالغ، وإذا تم فتحها جميعها، فإن مساحة سطحها الإجمالية تساوي نصف مساحة ملعب التنس.
عن حركة الدم وظيفة الجهاز الدوري هي ضمان حركة الدم
ما هو الدم؟ الدم سائل مذهل. حتى في العصور القديمة، كان الناس يعتبرون الدم هو حامل الحياة. ينتشر في جميع أنحاء الجسم العناصر الغذائيةالذي لا نستطيع أن نعيش بدونه، ويتجمع في جسمنا مواد تمنعه من الحياة. بادئ ذي بدء، يشبع الدم كل خلية من خلايا الجسم بالأكسجين ويزيل ثاني أكسيد الكربون. يحمل الدم العناصر الغذائية في جميع أنحاء الجسم التي يتلقاها من الطعام في الأعضاء الهضمية. مواد مؤذيةيحملهم الدم إلى تلك الأعضاء التي إما أن تحيدهم أو تطردهم خارج الجسم. يحمل الدم الماء والحرارة في جميع أنحاء الجسم. هناك دم في جميع أجزاء الجسم. حتى لو قمت بوخز الجلد بإبرة، تظهر قطرة دم. في المجموع، يحتوي جسم الإنسان البالغ على حوالي 5 لترات من الدم. الأطفال لديهم أقل قليلا
يتحرك الدم باستمرار عبر الجسم من خلال أنابيب خاصة تسمى الأوعية الدموية" يتم اختراق جسمنا بواسطة شبكة كثيفة من الأوعية الدموية. وهي تقع في جميع أنحاء الجسم. بعض السفن واسعة وكثيفة. والبعض الآخر ضيق جدًا لدرجة أنه لا يمكنك حتى السماح بشعرة من خلاله. لذلك، يتدفق الدم عبر هذه الأوعية في جميع أنحاء الجسم طوال الوقت. إنها تجري بسرعة غير عادية. خلال 26 ثانية، يتمكن الدم من الدوران في جميع أنحاء الجسم.
ما الذي يجعل الدم يتحرك؟ اضغط براحة يدك على الجانب الأيسر من صدرك، وستشعر بضربات متساوية. هذه هي الطريقة التي يعمل بها القلب - المحرك الرئيسي للدم في جسمنا. هذه حقيبة عضلية كثيفة. تتم مقارنتها بالمضخة. يدفع الدم بقوة إلى الأوعية.
نحسب النبض الاستنتاج: أثناء النشاط البدني، تبدأ العديد من العضلات في العمل، فهي بحاجة إلى المزيد من التغذية والهواء - ويبدأ القلب في تزويد المزيد منهم بالدم.
ينقسم القلب بواسطة حاجز متين إلى نصفين أيمن وأيسر. ويستقبل النصف الأيسر الدم الضائع الذي يعود من رحلته في جميع أنحاء الجسم. على اليمين الدم غني بالأكسجين. فهو يتحرك في اتجاه واحد فقط، لأنه... طريق العودة يغلق الصمام.
يحتوي كل عضو على وعائين دمويين: الشريان والوريد. ويمر الدم عبر الشريان من القلب حاملاً الأكسجين وجميع المواد الضرورية إلى الخلية. وتتفرع الشرايين كأغصان الشجرة. تسمى أصغر الأوعية الدموية الشعيرات الدموية. بعد المرور عبر الشعيرات الدموية، يدخل الدم إلى الأوعية السميكة - الأوردة. ينقل الوريد الدم إلى القلب ويحمل الفضلات بعيدًا.
المصادر: http://www.vseznayem.ru/
حول الموضوع: التطورات المنهجية والعروض والملاحظات
مواد منهجية للمعلمين وأولياء الأمور حول تعليم وتربية الأطفال ذوي التخلف العقلي المتوسط والشديد. (اتجاهات العمل والألعاب والمهام التعليمية).
يقدم المقال توجيهات للعمل مع الأطفال ذوي الاعتدال والعمق التأخر العقلي. يشار إلى كل اتجاه ألعاب تعليميةوالمهام التي تسمح للمعلمين وأولياء الأمور بتقديم...
كيف تؤثر طريقة بوتيكو في تقليل عمق التنفس على العودة الوريدية؟ في الواقع، في طريقة بوتيكو، يتناقص حجم المد والجزر (حجم الهواء المستنشق، وعمق التنفس)، ويصبح التنفس غير محسوس تقريبًا، ويختفي عمليا تأثير الشفط لتجويف الصدر أثناء الاستنشاق.
كيف يعود الدم الليمفاوي والوريدي إلى القلب؟
نعم، السؤال مشروع تماما. بالإضافة إلى عملية الشفط صدرعند الاستنشاق، يتم تسهيل حركة الدم عبر الأوردة عن طريق حركة الأوعية (تقلصات إيقاعية لجدران الأوردة)، ولكن عودة الدم إلى القلب يتم تسهيلها عن طريق الانقباض العضلات الهيكلية.
في الهند القديمةوجدت طريقة للمساعدة في إعادة الدم الوريدي والليمفاوي إلى القلب، كما تساعد أيضًا في تمدد الحجاب الحاجز - الحاجز البطني - إلى وضعه الطبيعي.
خلال هذا الإجراء، هناك شعور بأن الحجاب الحاجز والمعدة يرتفعان، حرفيا "يطيران إلى الأعلى".
لذا، قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين، وانحن للأمام قليلاً، واثنِ ركبتيك قليلاً، وضع راحتي يديك بأصابعك إلى الداخل في منتصف فخذيك. اثنِ رأسك للأمام بحيث يسقط ذقنك في التجويف الموجود بين عظام الترقوة.
قم بزفير الهواء بشكل كامل وقوي من رئتيك (يجب أن يقع وزن جذعك على ذراعيك). ثم منع حركة الهواء عن طريق إغلاق المزمار. احبس أنفاسك، وقم بتقليد الشهيق من خلال توسيع صدرك (كما لو كنت تستنشق، لكن لا تسمح للهواء بالدخول إلى رئتيك). سيؤدي ذلك إلى رفع وتمديد الحجاب الحاجز – الحاجز البطني. وهذا يعني أننا نستنشق من خلال الصدر، لكننا نبقي فتحة المزمار مغلقة حتى لا يدخل الهواء إلى الرئتين. سوف يتراجع البطن وستتراجع الأعضاء تجويف البطنسيتم سحبها، تحت قبة الحجاب الحاجز. أثناء تراجع المعدة، تتحرك الأمعاء للخلف وللأعلى باتجاه العمود الفقري. في هذا الوقت، يتم امتصاص الدم والليمفاوية بشكل رئيسي من تجويف البطن والحوض. احتفظ بهذا الوضع لأطول فترة ممكنة (حتى تشعر بنقص الهواء). لاتبالغ بها. تحتاج إلى مص معدتك حتى ظهور أولى علامات الألم وإيقاف التنفس مؤقتًا فقط حتى تشعر بالرغبة في التنفس، حتى تشعر بنقص الهواء. ثم قم بإرخاء العضلات الوربية، وافتح المزمار واترك الهواء يدخل ببطء إلى الرئتين. قم بحركة البلع.
استعد تنفسك عن طريق التنفس بهدوء وهدوء، واسترخاء وضحل. ثم كرر الدورة بأكملها. يجب أن تبدأ بـ 2-3 دورات. لا ينصح بتكرار هذه الدورة أكثر من 10 مرات متتالية.
من الأفضل أداء هذا التمرين على معدة فارغة وفي وضعية "الصلاة" - الركوع على الأرض ووضع رأسك على الأرض (بعقب، في السجود). عند استعادة التنفس بعد التراجع التالي للبطن، قف "على أربع" (على الأذرع المستقيمة وعلى ركبتيك).
في اللغة السنسكريتية يسمى هذا التمرين " أوديانا باندها"Uddiyana" تعني "الإقلاع"، و"bandha" تعني "قفل، ثبات".
"من يؤدي أوديانا كل يوم يصبح شابًا مرة أخرى. إنه يقتل الموت، كما يقول اليوغيون.
مساعدة العودة الوريدية واللمفاوية
كما اكتشفنا، تم تصميم جسمنا بطريقة تجعل القلب والأوعية الدموية لدينا تتطلب مساعدة إلزامية في العمل لتحقيق الدورة الدموية بنسبة 100٪. يساعد على ضمان العودة الوريدية واللمفاوية:
- حركات الأطراف المختلفة، حيث تقوم تقلصات العضلات واسترخائها بمساعدة آلاف الصمامات بنقل الدم الوريدي والليمفاوي إلى القلب؛
- - تقليل عمق التنفس تدريجياً من خلال الاسترخاء عضلات الجهاز التنفسي(وفقًا لبوتيكو)، مما يساعد على استرخاء العضلات الملساء للدم والأوعية اللمفاوية (بعد كل شيء، لكي تنقبض جدران الأوعية لدفع الدم والليمفاوية من خلالها، يجب عليها أولاً الاسترخاء)؛
- تراجعات متكررة في البطن طوال اليوم بعد أقصى قدر من الزفير. وفي نفس الوقت تندفع قبة الحجاب الحاجز نحو الحلق ونحبس أنفاسنا حتى يظهر الشعور بنقص الهواء. مما يعزز عملية شفط الدم الليمفاوي والوريدي إلى القلب، مما يسهل عمله؛
- تغيرات متكررة في وضع الجسم (الوقوف، التمدد، المشي، استراحة قصيرةالاستلقاء مع المنعطفات من جانب إلى آخر واهتزاز الأطراف المرتفعة) ؛ الانحناء كثيرًا ("اربط رباط حذائك")؛
- العمل البدني المعتدل و تمرين جسدي(توصيل مضخة عضلية لتحريك الدم والليمفاوية)؛
- النوم على سرير صلب وغير مريح (للتقلب من جانب إلى آخر في كثير من الأحيان أثناء نومك)؛
- فرك الجسم وعجنه، والتربيت عليه والتنقر عليه الأنسجة الناعمهوعلى العظام.
- الحفاظ على مستودعات الدم الفعالة - إفراغها المتكرر؛
- مرور موجة النبض دون عوائق (إزالة الأحزمة الضيقة، الأربطة، الكورسيهات، أشرطة النعمة، الأربطة المرنة، الياقات الضيقة، العلاقات، الأحذية ذات الكعب العالي (أكثر من 2.5 سم ...)؛
- الطلب الدوري على جميع الأعضاء، جميع الأنسجة، جميع الغدد الصماء.
- تأثيرات درجة الحرارة (حمامات الهواء، دش بارد وساخن، فرك بالثلج، الغمر ماء مثلجتدفئة معتدلة في الحمام...) ؛
- الانفجارات العاطفية (الإجهاد الحاد)؛
- فقدان الدم (إراقة الدم، العلق، التبرع، الحيض)؛
- الضحك، الثرثرة، الصراخ، الغناء، العطس؛
- مطرقة مائية (جاكوزي، دوش دائري، دوش شاركو...).
« ساعة الشيخوخة والموت"(كما أطلق D. I. Finko و I. I. Golovanov على بداية "سماكة" الدم المحلية ، وزيادة لزوجته) يتم تشغيلها في كل مرة بعد الانتهاء من الحركة الأخيرة ، والتغيير الأخير في وضع الجسم ، أي استبدال الدم في منطقة معينة من الجسم.
ما الذي، كما تقول، لا ينبغي أن تأكل، ولا تنام، ولا تدرس أو تعمل، ولكن فقط شاهد تنفسك ووضعية جسمك وحركتك؟ - إهدئ. استنادا إلى نظرية الدورة الدموية النظامية، يعتبر ضعف التداول أمرًا مقبولاً لمدة 2-3 ساعات تقريبًا، عندما يكون من السهل عكس العملية.
من المناسب هنا أن نتذكر وقف النزيف عن طريق وضع عاصبة على الطرف. في هذه الحالة، تأكد من وضع ملاحظة تحت العاصبة الوقت بالضبطتطبيق عاصبة. يجب إزالة العاصبة في موعد لا يتجاوز ساعتين، وإلا فسيتم بتر الطرف باعتباره ميتا.
كل شيء يحدث بشكل أسرع بكثير مع الدماغ. يؤدي انقطاع إمداد الدماغ بالأكسجين لأكثر من 5 دقائق إلى موت خلايا الدماغ. تتأثر بشكل خاص القشرة المخية الحديثة - القشرة الدماغية المسؤولة عن العقلانية.
في هذا السياق، نحتاج إلى إعادة النظر في شغف أساناس اليوغا المقلوبة - سارفانجاسانا، هالاسانا، فيباريتا كاراني، شيرشاسانا. إن البقاء في هذه الوضعيات لفترة طويلة (أكثر من 5 دقائق) يؤدي إلى مجاعة الأكسجينالدماغ بكل ما يعنيه... كل هذه الأوضاع مؤلمة. والثلاثة الأولى أيضًا تمد الأربطة البينية للرقبة والعمود الفقري الصدري العلوي. وهذا يؤدي إلى ضعف الموقف وظهور شد عضليفي قاعدة الجمجمة. وهذا من أسباب الصداع والتهيج وسرعة الغضب. بسبب تغلغل المنتجات الشرقية الغريبة في نوادي اللياقة البدنية، ارتفع عدد "البندرين"...
من الممكن عمليا تحقيق الدورة الدموية المناسبة بطريقتين: إما من خلال التدريب المكثف أو مجموعة من التمارين المستهدفة. لكن كل جلسة من المجمع "تكفي" للدورة الدموية المناسبة لمدة 2-3 ساعات فقط. ولهذا السبب نقول هذا الإعدام المجمع لمدة 10 دقائق يعادل الركض لمدة ساعتين أو جلسة تمرين لمدة ساعتين.. وبالمثل، عند الانتهاء منها، يتم تشغيل "ساعة الشيخوخة والموت" (ستبدأ عمليات التدمير).
لذلك، من الأفضل تحريك جميع أجزاء الجسم بشكل أقل وأكثر من تحميل نفسك بتمارين مرهقة لمدة ساعتين ثلاث مرات في الأسبوع.
نكرر مرة أخرى: "ساعة الشيخوخة والموت" تعمل في كل مرة بعد الانتهاء من التمرين الأخير، بعد الحركة الأخيرة، بعد التوتر العضلي الأخير، بعد فرك والعجن. لماذا؟ لأن جهاز الصمام في الأوردة و أوعية لمفاوية– المحرك الرئيسي للدم الوريدي والليمفاوي. يجب أن تتذكر هذا دائمًا وأن تلجأ قدر الإمكان إلى ممارسة أحمال عضلية مختلفة ، حتى الأقل أهمية ، وحتى تدريب نفسك على تغيير وضع الجسم أثناء النوم. "كونوا كالأطفال" الذين يتنقلون باستمرار.
الطبيعة الحكيمة قدمت لهذا أيضا. قدمت لكيفية مساعدة الجسم أثناء النوم. أثناء النومكل 90-100 دقيقة يتعمق تنفس النائم ويصبح أكثر تكرارا. وهكذا يحدث فرط تهوية الحويصلات الهوائية في الرئتين ويفقد الجسم ثاني أكسيد الكربون. يؤدي نقص ثاني أكسيد الكربون إلى الإثارة الخلايا العصبيةوالمستقبلات. وهكذا تصل إشارة خارجية منخفضة الطاقة (الصوت والبرد وضغط السرير على الجلد والعضلات والعظام) إلى المركز الجهاز العصبي. وتبدأ حركات العين السريعة، وتنشأ الأحلام، ويتقلب النائم في هذا الوقت أثناء نومه. تمر 10-20 دقيقة وتبدأ المرحلة البطيئة مرة أخرى. نوم عميق. لهذا السبب تحتاج إلى النوم في ظروف مريحة إلى الحد الأدنى: جائعًا وعلى سرير صلب، وهواء بارد (كما هو الحال في غرف النوم الإنجليزية واليابانية غير المدفأة)، ووسادة ضيقة أسفل أذنك حتى تكون هناك أصوات هادئة. أي أن تفعل كل شيء تقريبًا عكس ما تفعله (مغذي، مريح، مريح، دافئ، ناعم، هادئ). يتعلق الأمر بتغيير النظرة إلى العالم وأسلوب الحياة.
ونصيحة أخرى: قبل النوم، استمع، استمع، واستمع مرة أخرى إلى تنفسك. تناغم سمعك مع تنفسك. بحيث تستيقظ بانتظام من صوت تنفسك الصاخب الذي يتعمق أثناء نومك. وعندما تستيقظ، تمدد بلطف، واقلب على الجانب الآخر واستمع مرة أخرى، استمع، استمع إلى تنفسك...
مع الأخذ في الاعتبار قوانين حركة الدم والليمفاوية، نتوصل إلى استنتاج مفاده أن "العمل" الجسدي طويل الأمد من نفس النوع لا يكفي لضمان العودة الوريدية والعودة الليمفاوية. نظرًا لأن حوالي 50٪ فقط من العضلات تعمل عند الجري والمشي، فإن تمارين الجمباز المختلفة والمتنوعة (باستخدام أكبر عدد ممكن من العضلات)، وتغيير أوضاع الجسم بالنسبة للأذينين، والعجن وفرك الجسم مهمة جدًا.
ما هو ضروري للصحة؟
لتحقيق والحفاظ على الصحة وطول العمر النشطيجب استيفاء أربعة شروط فقط والحفاظ عليها:
1) التنفس الطبيعي أثناء الراحة وأثناء النشاط البدني.
2) إيصال الدم بكميات كافية وفي الوقت المناسب إلى جميع خلايا الجسم من خلال القلب والشرايين.
3) إزالة المنتجات الأيضية في الوقت المناسب وبشكل فعال من كل خلية إلى الدم ومن الجسم عبر القلب والعضلات الهيكلية والأوردة، الأنظمة اللمفاويةوالكبد والأمعاء والكلى والجلد.
4) الحفاظ على نوعية وكمية الدم الطبيعية في الجسم، ومراقبة الدم وتصحيحه في الوقت المناسب إذا لزم الأمر بسبب التغذية الطبيعية، النشاط البدنيو صورة صحيةحياة.
يؤدي الانتهاك الكامل أو الجزئي لكل من هذه الشروط إلى المرض والشيخوخة. إن استيفاء الشروط الثلاثة الأولى يضمن الدورة الدموية المناسبة. فقط فعالة حقا الامتثال المنتظم لجميع الشروط الأربعة.
إن الطريقة المعقدة والمكلفة لتحديد محتوى جميع مكونات الدم وتعديلها من خلال الأدوية والتغذية غير فعالة.
لماذا؟ نعم، لأن نوعية الدم يمكن التحكم بها عن طريق الفحوصات وتعديلها بالتغذية والأدوية، لكن الدورة الدموية والتنفس لا يتحكم فيها أي شيء في الطب. اضطرابات الدورة الدموية والجهاز التنفسي ليست لها أعراض في الوقت الحالي. وهذا هو السبب وراء إصابة الرياضيين والعاملين بدنيًا وغير المدخنين وغير الذين يشربون الخمر بالمرض والموت قبل الأوان. النهاية المأساوية تأتي مثل صاعقة من اللون الأزرق.
في مجتمع حديثنرى اتجاها خطيرا أمراض واسعة الانتشار تحدث بدون أعراض.ولا تكمن أسباب ذلك في طب الراحة فقط، الذي يحاول بكل الطرق الممكنة إزالة أعراض المرض لدى المريض، بل يشمل أيضًا:
بسبب العزوف أو الخوف من الاعتراف بالمرض (حتى لا يظهر ضعيفاً ولا يقع في أعين الآخرين أو المنافسين)؛
نظرًا للتوصيات الجاهلة لعلماء النفس، يتم تفسير الحالة الصحية لصالح "مزاج إيجابي" وهمي، والذي يُفهم عادةً على أنه حاجة مبتذلة للتجاهل ببساطة الشعور بالإعياء، من أعراض المرض الواضحة، وفي جوهرها، يدفع الناس إلى النفاق مع أنفسهم؛
بسبب الإدمان على نطاق واسع قبول الرأي الخاطئ صحةللصحة;
بسبب الجهل بمفهوم "الصحة"، أو بسبب التوجه في تعريف هذا المفهوم على الصيغة التجريبية غير المحددة لمنظمة الصحة العالمية ("الصحة هي السلامة البدنية والعقلية والاجتماعية للإنسان" شخص")؛
بسبب الموقف من الصحة "على أساس متبقي"، كشيء لا يستحق الأولوية في إنفاق الوقت والمال؛
ونظراً لعدم وجود تركيز وقائي على الوقاية من الأمراض في الوعي؛
بسبب الجهل أو عدم الاعتراف أو الفشل في معالجة التنفس العميق باعتباره السبب المحدد والأهم والأكثر شيوعًا للأمراض المزمنة.
ما هي الصحة؟
يبدو أن كل شيء واضح: رجل صحي- هذا هو الذي لا يضره شيء. هذا شخص مزدهر ومبهج.
لكن كيف تقيس الصحة، وكيف تقيس الرفاهية؟ أين هو الخط الفاصل بين الصحة والمرض؟
بعد كل شيء، يمكن أن يكون المرض كامنًا في الشخص، ويكون غير مرئي في الوقت الحالي (على سبيل المثال: التصلب والسرطان وتليف الكبد)، ثم يصاب بالمرض فجأة. في بعض الأحيان بشكل مفاجئ للغاية وبشكل غير متوقع.
درس كونستانتين بافلوفيتش بوتيكو وأثبت أن جميع الأشخاص المرضى بالضرورة يعانون من ضعف التنفس. وهذا ما اكتشفه السر الرئيسيصحة- هو ل التنفس بأقل قدر ممكن. إن المرضى، كما اكتشف كونستانتين بافلوفيتش، ببساطة لا يعرفون ذلك التنفس بعمق بشكل غير طبيعي. فبدلاً من أن يتنفس كل واحد منهم لنفسه فقط، يتنفس لعدة أشخاص. وبسبب هذا "الإفراط في تناول الطعام" للهواء يمرض الناس في أغلب الأحيان.
أ كيفية تحديد عدد الأشخاص الذين تتنفس لهم?
هذه المشكلة الأكثر صعوبة تم حلها أيضًا بواسطة الدكتور بوتيكو. أجرى أبحاثًا مكثفة ودقيقة حول التنفس في مختبره العلمي.
هكذا علم كيفية قياس التنفس والصحة دون استخدام معدات باهظة الثمن.
تحتاج إلى الجلوس بشكل مريح، وتصويب ظهرك، ورفع عينيك، وإرخاء كتفيك وصدرك وبطنك (دون ثني ظهرك) حتى يحدث زفير طبيعي، ثم اضغط برفق على أجنحة أنفك بأصابعك حتى لا فمك فقط، ولكن أنفك أيضًا مغلق.
يجب أن تحاول البقاء في هذا الوضع، دون تنفس، لبعض الوقت.
كم من الوقت يستغرق عدم التنفس؟
ليس عليك أن تتحمل قدر ما تستطيع. مدة توقف التنفس هي حتى أول صعوبة في التنفس، أي حتى أول توتر للعضلات المعنية بالاستنشاق.
وهذا القياس موضوعيلأنه لا يعتمد على إرادة الإنسان. بعد توقف التنفس، هناك دائمًا لحظة انكماش لا إراديعضلات الجهاز التنفسي (الحجاب الحاجز والصدر والحنجرة والرقبة). لذلك، يستمر التوقف حتى التوتر الأول في العضلات التي تستنشق. يجب أن يكون قياس التوقف بعد الزفير بحيث لا يتم أخذ نفس عميق بعد التوقف. باستخدام عقرب الساعة الثاني، عليك تحديد الوقت الذي لم تتنفس فيه. ستظهر هذه المرة مدى عمق تنفسك ومدى صحتك. دعونا نؤكد مرة أخرى: قبل وبعد القياس لا ينبغي عليك أخذ نفس عميق وزفير!!!
إذا كان هذا هو وقت "عدم التنفس" بعد الزفير الهادئ الطبيعي، ويطلق عليها "وقفة تحكم بوتيكو"، أقل من دقيقة واحدة، وهذا يعني أنك لست بصحة جيدة، رغم أنك ربما لا تشعر بأي مرض في نفسك.
هذا يعني أنك تتنفس بالفعل لأكثر من شخص واحد. وهذا ضار جدًا وخطير جدًا.
إذن كم عدد الأشخاص الذين تتنفس من أجلهم؟
لعدة مرات، يكون إيقاف التحكم مؤقتًا أقل من 60 ثانية.
على سبيل المثال، قد لا تتنفس بعد الزفير الطبيعي الهادئ لمدة 15 ثانية فقط. ثم نقسم 60 على 15. نحصل على أربعة. هذا يعني أنك تتنفس لأربعة أشخاص. يعني لي ولثلاثة آخرين. كل نفس تأخذه أكثر من المعتاد 4 مرات. وهناك أكثر من 20 ألف نفس من هذا القبيل يوميًا. وهذا ما يدمر الصحة في المقام الأول. يدمر مع كل نفس. بالضبط مع كل نفس (!!!).
المستوى الصحي- هذا هو مقلوب عمق التنفس. أي أن مستوى الصحة في حالتنا هو ¼. أنت ربع صحي. إذا كانت فترة توقف التحكم 30 ثانية، يكون الشخص نصف سليم.
ما الذي يجب فعله من أجل العلاج والوقاية؟
ربما تكون قد فهمت جيدًا بالفعل: نظرًا لأن سبب المرض (الذي اكتشفه الدكتور بوتيكو) هو التنفس العميق، يصبح من الواضح أنه من أجل الشفاء، عليك أن تتعلم كيفية تصحيح عمق تنفسك، لتقليله. وهي تقليل عمق التنفس أي تقليل حجم الهواء المستنشق من أجل توقف التنفس لدى عدة أشخاص.
ادرس حتى ينخفض تنفسك إلى طبيعته، والطبيعي يعني أن تتنفس لنفسك فقط.
لكن هذا لا يكفى. لمنع عودة المرض، من الضروري الاستمرار في منع تعميق التنفس.
هذا يعني أنه من أجل الصحة، تحتاج إلى التنفس بشكل مختلف عما اعتدت عليه - لأنك معتاد على التنفس بعمق ولا تلاحظ ذلك حتى. ولا أحد يلاحظ، أنت لست الوحيد.
الأمراض تخبرك بالحقيقة، فهي تشير بشكل مباشر من خلال مظهرها إلى أنك تتمتع بالتنفس العميق. لذلك، سوف تحتاج إلى تدريب نفسك على التنفس بأقل قدر ممكن. عود نفسك على التنفس الطبيعي الذي إذا لم تتحرك فلا ينبغي رؤيته أو سماعه.
ولضمان ذلك، في ظروف الحضارة الحضرية، تكون المبادئ واقعية للتنفيذ
- ضبط النفس المعقول (مبدأ "الأقل": تناول طعامًا أقل، نومًا أقل، راحة أقل، استلقاء أقل، شرب سوائل أقل، لف ملابس أقل، استهلاك أقل، أي أنك بحاجة إلى تقييد نفسك طوعًا في الملذات) و
- الأخلاق (الإيثار، الشعور بالوحدة، التضحية، العمل من أجل الصالح العام...)
أعتقد أن تنفسي أصبح أكثر أو أقل وضوحًا.
ولكن لمنع سماكة الدم بشكل خطير في أي مكان في جسمك، من الضروري إجراء "التنظيف" القسري لجميع الأوعية ومستودعات الدم والشعيرات الدموية كل يوم. تجنب ركود الدم لفترة طويلة في جميع أنحاء الجسم، وموت الشعيرات الدموية والأوعية الدموية، من أجل منع تشكيل مناطق الأوعية الدموية. فقط المدى الطويل يمكنه التعامل مع المهام إلى حد كبير. ومع ذلك، لن يكون هناك يقين من أن جميع أجزاء الجسم قد جددت دمها وتلقت دفعة كافية لاستبدال الدم. وبطبيعة الحال، فإن الاستحمام المتباين اللاحق مع الفرك بمنشفة صلبة سيكمل العمل المفيد.
ولكن أولا وقبل كل شيء، عليك أن تعمل كل يوم.
ثانيًا، لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تتخلى عن العمل الذي بدأته، ولو ليوم واحد (لا يُقبل المرض أو الانشغال أو الطقس السيئ كعذر). على العكس من ذلك، سيتطلب الجسم باستمرار زيادة الأحمال.
ثالثا، مع "التوقف" القسري، يمكن أن تكون العواقب أكثر خطورة بكثير مما لو لم يركض الشخص على الإطلاق.
الصورة هي نفسها تقريبًا مع المشي. إذا قمت بها بوتيرة بطيئة للغاية، دون تحميل مشيتك بالتمارين أثناء التنقل، فستكون فعاليتها ضئيلة (لقد قضيت الكثير من الوقت، ولكن النتيجة لا شيء). على أية حال، الحارس المشي– هذه دورة واحدة من الدورة الدموية القسرية بنسبة 100%، و يتطلب ما لا يقل عن أربع دورات يوميا.
استنادا إلى مفهوم الدورة الدموية النظامية، يتم اقتراح مجمع أصلي تماما النشاط البدنيلضمان الدورة الدموية بنسبة 100%. من الضروري فرك الجسم بالكامل بقوة باليدين والأصابع والمفاصل. إنها تحفز بشكل مثالي تدفق الدم (كرات الدم الحمراء) إلى الأجزاء الطرفية من الدورة الدموية وبالتالي تزيد من تبادل الدم كميًا ونوعيًا. تمنع هذه التمارين ركود الدم في مستودعات الدم، وتمنع موت الشعيرات الدموية، وتحفز نموها في المناطق الطرفية من الجسم (الأبعد عن مضخة القلب).
يعد الاستبدال اليومي الواسع النطاق (من خلال العجن والفرك والنشاط البدني) لخلايا الدم الحمراء في الشعيرات الدموية على خلفية التنفس الضحل هو الشرط الأساسي لصحة الإنسان وتجديد شبابه وطول العمر.
يمكنك تكثيف الدورة الدموية محليًا - "العمل من خلال" كل مكان "ضعيف" (حيث يؤلمك). لكن هذه العملية طويلة. إنه أكثر فعالية وموثوقية للوقاية، أي منع سماكة الدم الخطيرة واضطرابات الدورة الدموية. مجموعة من التمارين والفرك تجلب المتعة، وتستغرق الحد الأدنى من الوقت - 10 - 15 دقيقة. الغرض الرئيسي من المجمع- مع مجموعة متنوعة من الحركات، يمكنك تحقيق "إيقاظ" أكبر عدد ممكن من العضلات والمفاصل.
المجمع غير ضار على الإطلاق، لأنه لا يوجد فيه شيء من شأنه أن يتجاوز الحمل من المعتاد تمارين الصباحوفرك الجسم بالمنشفة.
أهداف الدرس:
- التعرف على البنية والوظائف الحيوية للجهاز التنفسي والدورة الدموية؛
- الكشف عن أهمية عملهم المنسق والمتناغم بالنسبة للجسم؛
- تعزيز مهارات الرعاية الذاتية العملية؛ تعليم نمط حياة صحي.
خلال الفصول الدراسية
I. اللحظة التنظيمية.
مدرس. اجلسوا يا شباب. دعونا نتحقق من الهبوط.
نتحقق من موضع الساقين. يجب أن يستريحوا تحت الطاولة على الأرض.
ضع مرفقك على الطاولة والمس صدغك بأطراف السبابة والأصابع الوسطى.
يجب أن تكون هناك قبضة بين حافة الطاولة وصدرك.
ثانيا. تكرار ما تم تغطيته
.ش. ما الموضوع الذي درسناه في الدرس الأخير؟
د. التغذية والعناية بالأسنان.
ش. الآن دعونا نكرر كيفية العناية بأسنانك. يملي المعلم عبارات، ويكتب الطلاب "نعم" أو "لا" في دفاتر ملاحظاتهم.
أقوم دائمًا بتنظيف أسناني بإبرة.
أنا أشطف فمي بعد الأكل.
بعد تنظيف أسناني في المساء، لا أتناول الحلويات.
أنا لا أغسل أسناني أبدا.
أغسل أسناني مرتين في اليوم، صباحاً ومساءً.
أمضغ المكسرات والحلويات لتقوية أسناني.
ش. تبادل دفاتر الملاحظات. دعونا تحقق. يقرأ المعلم العبارة ويتم عرض الإجابة الصحيحة على السبورة. يتحقق الطلاب.
ش. إذن أخبرني، كيف يجب أن تأكل بشكل صحيح لكي تنمو وتتطور وفي نفس الوقت تحافظ على أسنان صحية؟
د- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة.
تناول كميات أقل من الحلويات، فهي لا تدمر أسنانك فحسب، بل تساهم أيضًا في تراكم الدهون الزائدة تحت الجلد.
من الجيد تناول الخضار والفواكه.
وينصح بتناول الطعام في نفس الوقت، وتناول العشاء قبل ساعتين من موعد النوم.
ثالثا. توصيل موضوع الدرس وأهدافه.
ش. يا رفاق، إلى متى تعتقدون أن الإنسان يستطيع أن يعيش بدون طعام دون أن يسبب ضررًا لصحته؟
يتم سماع إجابات الأطفال.
ش. تحت إشراف الطبيب في المستشفيات يخضع المرضى لدورة من الصيام العلاجي من أسبوعين إلى شهر واحد.
إلى متى تعتقد أن الإنسان يمكن أن يعيش بدون ماء؟ عن إجابات الأطفال.
ش. كقاعدة عامة، يمكن لأي شخص أن يعيش بدون ماء لمدة لا تزيد عن 2-3 أيام دون الإضرار بالصحة.
U. كم من الوقت يمكن للإنسان أن يعيش بدون هواء؟ إجابات الأطفال.
ش 1.2 دقيقة، وغواصو اللؤلؤة حتى 5 دقائق.
الهواء أغلى من الذهب والألماس وكل كنوز العالم مجتمعة. يمكنك العيش بدون كنوز، لكن لا يمكنك العيش بدون هواء.
سنتعلم اليوم في الدرس كيف يتنفس الإنسان وكيف يصل الأكسجين بفضل حركة الدم إلى جميع أعضاء الجسم.
رابعا. العمل على موضوع الدرس.
ش. كيف يدخل الهواء إلى الجسم؟ إجابات الأطفال : عن طريق الأنف والفم إلى الرئتين.
دعونا نطير إلى رئتينا مع الهواء! انتباه! نحن نطير في الأنف! هذا النفق قصير جدًا، مثل الكلمة نفسها. لكنه مصمم بشكل أكثر إثارة للاهتمام من الأنفاق الأطول. ثنايا الأنف والشعر الموجود في فتحتي الأنف يحبس الغبار والجراثيم، ويدخل الهواء النقي إلى الرئتين.
يفتح الشكل 1 .
ونحن هنا بالقرب من ميناء الرئتين. يتكون هذا المنفذ من العديد من الفقاعات التي يتدفق الدم في جدرانها باستمرار. هناك عدد كبير جدًا من القوارب تتحرك على طول نهرنا الدموي.
يفتح الشكل 2.
في أقرب وقت هواء نقييدخل الأكسجين إلى حويصلات الرئتين، وتأخذ الأوعية الدموية الأكسجين من الهواء وتحمله على طول نهر الدم إلى جميع الأعضاء، وتزيل ثاني أكسيد الكربون، الذي نزفره بعد ذلك.
لماذا يصل الدم إلى جميع الأعضاء؟ نعم، الحقيقة هي أن جسمنا يتخلله نسج كثيف من الأوعية الدموية: سميكة ورقيقة. لذلك، أينما نتأذى، يظهر الدم في كل مكان. لا يجب أن تصرخ أو تبكي، ما عليك سوى علاج الجرح.
لا يوجد دم حيث توجد أجزاء غير حية من جسمنا تتكون من مادة قرنية - الأظافر والشعر والدُشبذات. وهذا جيد، وإلا كل إجراءات النظافة(قص الشعر، قص الأظافر) من شأنه أن يسبب لنا حالة مؤلمة.
لم يكن من الممكن أن يذهب الدم والأكسجين إلى أي مكان لو لم يكن هناك محرك قوي يعمل في الميناء - قلب،الذي لا يتجاوز حجمه حجم قبضة اليد، ولكنه مجتهد لدرجة أنه لا يتوقف للحظة واحدة ويعمل طوال حياته.
اصنع قبضة وانظر كم هو كبير قلبك.
وهنا في الميناء قلبتراكمت القوارب، والميناء يطلق العديد من القوارب للإبحار. أنا وأنت نستطيع أن نشعر بكل عملية قذف للقوارب. وفي نفس الوقت نشعر بضربة على الصدر أو كما نقول “القلب ينبض”. ويسمى هذا التقلب بالنبض. كل نبضة نبضة تتوافق مع نبضة القلب.
يفتح الشكل 3.
من ميناء هارت، انطلقت القوارب عبر النهر الدموي "الشريان" إلى الأرصفة الصغيرة "الإصبع الصغير لليسار" و"الإصبع الصغير لليمين". تقوم السفن بتوصيل الأكسجين عبر الشرايين. قافلة كاملة من السفن: السفن التجارية الحمراء، التي تعطي الأكسجين والمواد المغذية على طول الطريق، وتزيل ثاني أكسيد الكربون، والنفايات، والسموم، تصبح مظلمة وليست أنيقة للغاية. لكنهم سعداء بتبادلهم.
ماذا تفعل القوارب البيضاء في هذا الوقت؟ عددهم أقل بكثير من اللون الأحمر. لكنها مهمة للغاية بالنسبة لنا. تحارب هذه القوارب البيضاء العدوى والأمراض المختلفة: فهي تقتل الميكروبات التي دخلت الجسم. وبدونها، سيكون من المستحيل أو على الأقل من الصعب التعامل مع العدوى. حسنًا، يُطلق عليهم اسم الجيش، وليس لديهم أي أسلحة أو بنادق. إنهم يقاتلون بشكل مختلف تمامًا. السفينة البيضاء تقترب من حشد من الميكروبات. هل يسحبهم ويأكلهم؟ ليس من قبيل الصدفة أن يطلق العلماء على هذه السفن اسم "البلعمات" - أي "التلتهمات". يخرج الدم من الجرح، ويموت المدافعون لدينا في معركة غير متكافئة، ولكن حتى عندما يموتون، فإنهم يفرزون مادة خاصة تقتل الغزاة أيضًا. تتراكم الملايين من السفن البيضاء الميتة على طول حواف جرحك وتغطيها تدريجيًا بنفسها، ويُطلق على الجدار الواقي الأبيض من المحاربين القتلى، والذي لا يستطيع أي ميكروب اختراقه، اسم القيح.
والصغيرة جدًا - إصلاح القوارب. وبدونها، سيستمر الدم في التدفق من الجرح أو الخدش. أنها تشكل قشرة على الجرح.
برأيك، ماذا سيحدث لعدد “المدافعين” إذا دخلت العدوى الجسم؟ ( سيزيد)اتضح أنه بمجرد أن بدأت سفننا الشجاعة في الموت، تم إرسال أمر إلى مصنع الدم - إرسال التعزيزات. والمصنع ينفذ الطلب على الفور. حتى في وقت السلم، تعمل سبعة أيام في الأسبوع، ولكن هنا... هنا تحطم الأرقام القياسية. بدلا من سفينة واحدة مفقودة، يصنع عدة جديدة ويعرف بالضبط ما هو مطلوب الآن - عسكري أو إصلاح.
ولهذا السبب، يمكن للطبيب، عند إرسال المرضى لإجراء فحص الدم، استخدام بيانات التحليل للحكم على مدى تقدم مكافحة الجسم للعدوى. في بعض الأحيان يمكن أن يكشف فحص الدم عن مرض لم يكن المريض على علم به.
وليس من قبيل المصادفة أن الطب الحديث يعلق أهمية كبيرة على اختبارات الدم. يُطلق على الدم اسم "مرآة الصحة".
في بعض الأحيان يكون لدى الشخص مثل هذا الجرح الرهيب وفقدان الدم، بغض النظر عن مدى عمل المصنع، فهو غير قادر على التعامل مع الكارثة. ففي النهاية، إذا فقد الإنسان ولو نصف دمه، فسوف يموت. يمكن للطبيب ودم شخص آخر أن ينقذه. يتم أخذ الدم من شخص آخر. يُطلق على هؤلاء الأشخاص اسم المانحين، وهو ما يعني "المانح" الذي يعطي الحياة. يتم عادة أخذ الدم من المتبرعين بكمية لا تؤثر على صحة الشخص، وبعد مرور بعض الوقت يتم استعادة حجم الدم الطبيعي للمتبرع.
هل تعتقد أن دم الحيوان يمكن أن يحل محل دم الإنسان؟
في الأيام الخوالي، لم يعرفوا أنه يمكن نقل الدم البشري فقط إلى شخص ما، وحتى ذلك الحين ليس كل الدم، ولكن مجموعة معينة. لقد حاولوا استخدام الكلاب والحملان والحيوانات الأخرى لهذا الغرض، لكن جميع المرضى ماتوا بعد نقل الدم. ثم اتضح أن سفن الحيوانات الحمراء ماتت على الفور في نهر شخص آخر وتسممته.
وبينما كنا نتحدث، انطلقت القوارب، بعد أن استنزفت الأكسجين وحملت ثاني أكسيد الكربون وتلقيت النفايات، على طول النهر الذي يحمل الاسم الجميل "فيينا"، إلى الجانب المعاكس: من الأصابع الصغيرة إلى القلب، أي. أعلى. هذا لا يحدث مع الأنهار البسيطة، ولكن لدى الإنسان مثل هذا السر. وهذه واحدة من معجزات الإنسان العديدة. بعد أن اقتربت القوارب من القلب، تقترب من البوابة اليمنى، ومن هناك مرة أخرى إلى الرئتين لتحميل الأكسجين. هذه رحلة لا نهاية لها.
هل تعرف مثل هذه الرحلة التي لا نهاية لها في الطبيعة؟ ( دورة الماء في
طبيعة).
الخامس. تلخيص المادة .
ش. أين يقع الدم في جسمنا؟
ما هو الدور الذي يلعبه الدم؟
لماذا يصبح الدم الذي يسيل على طول نهر "الشريان" أحمر فاتحا، وبعد التبادل؟
يتحول إلى اللون الأحمر الداكن؟
ما هو تكوين الدم؟
لكي تعمل الأعضاء بشكل صحيح، وهذا في المقام الأول القلب والرئتين، يجب أن نعتني بهم. كيف؟
وفي حالة وجود أي مخالفة فإننا نستشير الطبيب. يتم عرض مشهد"عند الدكتور"
قال: «يا صغيري، أنت خائف من أن تعطيك والدتك الحزام. دخان، لن يعلم أحد"
التبغ ضار بشكل خاص للكائن الحي المتنامي. بالنسبة للأطفال، يعتبر التبغ أكثر ضررًا بمقدار 2-3 مرات من التبغ
الكبار. يؤدي المدخنون إلى ضعف الذاكرة وضعف الرؤية. يجد المدخنون صعوبة في ممارسة الرياضة
التربية البدنية والرياضة.
السادس. تلخيص الدرس
.U. ما هي الأشياء المثيرة للاهتمام التي تعلمتها عن أجسادنا في الفصل اليوم؟
ش. ما الذي وجدته صعبًا؟
U. ماذا تتذكر بشكل خاص؟
سابعا. العمل في المنزل.
فهرس.
- " العالم من حولنا". الكتاب المدرسي للصف الثالث مدرسة إبتدائية. أ.أ.بليشاكوف. موسكو. "التنوير"، 2006.
- "Valeology - أساسيات سلامة حياة الطفل." L. G. Tatarnikova، N. B. Zakharevich، T. O. Kalinina. سان بطرسبورج، "بتروغرادسكي وك 0"، 1995 .
نوع الدرس:مجموع
هدف
- تكوين صورة شمولية للعالم والوعي بمكانة الشخص فيه على أساس وحدة المعرفة العلمية العقلانية وفهم الطفل العاطفي والقيمي خبرة شخصيةالتواصل مع الناس والطبيعة؛
مشكلة:الجهاز التنفسي والدورة الدموية
مهام:إدخال الجهاز التنفسي والدورة الدموية للإنسان
نتائج الموضوع
تعلم كيفية شرح هيكل ومبادئ التشغيل
الجهاز التنفسي والدورة الدموية، التعرف على دور الدم في الجسم، تعلم قياس النبض.
عالمي نشاطات التعلم(UUD)
التنظيمية:خطط للإجراءات اللازمة ، وتصرف وفقًا للخطة
ذهني:تحقيق المهمة المعرفية، وإجراء التعميمات والاستنتاجات
اتصالي:الانخراط في الحوار التربوي والمشاركة في المحادثة العامة ومراعاة قواعد آداب الكلام
النتائج الشخصية
صياغة الاستنتاجات والإجابة على الأسئلة وتقييم الإنجازات في الدرس
المفاهيم والتعاريف الأساسية
الجهاز التنفسي، الجهاز الدوري.
تعلم مواد جديدة
حول التنفس
باستخدام الرسومات، ادرس كيفية عمل الجهاز التنفسي والدورة الدموية في الإنسان. فكر في كيفية اتصالهم.
يتنفس الإنسان طوال حياته - يستنشق الهواء ويزفره. عندما تستنشق، يدخل الهواء إلى الرئتين من خلال تجويف الأنف والقصبة الهوائية والشعب الهوائية. كل هذه الأعضاء تشكل الجهاز التنفسي. يزود الجسم بالأكسجين ويساعد على إزالة ثاني أكسيد الكربون من الجسم. كيف يحدث هذا؟
القصبة الهوائية والشعب الهوائية عبارة عن أنابيب. تتكون الرئتان من العديد من الفقاعات الصغيرة. يتحرك الدم باستمرار في جدران هذه الفقاعات. عندما يملأ الهواء النقي الفقاعات، يأخذ الدم جزيئات الأكسجين من الهواء ويطلق جزيئات ثاني أكسيد الكربون. (يتكون ثاني أكسيد الكربون أثناء عمل جميع أعضاء الجسم.) ثم يحمل الدم الأكسجين إلى كل عضو، ونزفر الهواء المتبقي في الرئتين، حيث يوجد القليل من الأكسجين والكثير من ثاني أكسيد الكربون.
عن حركة الدم
يلعب الدم دوراً كبيراً في الجسم! فهو ينقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى جميع الأعضاء، ويزيل ثاني أكسيد الكربون منها.
يتحرك الدم عبر الأوعية الدموية التي تخترق جميع الأعضاء. قلبها يجعلها تتحرك. لديها جدران عضلية سميكة. يمكن مقارنة القلب بالمضخة. فهو يدفع الدم إلى الأوعية الدموية. بعد أن يطير الدم حول الجسم بأكمله، يعود إلى القلب، الذي يرسله إلى الرئتين، ثم يجعله ينتقل مرة أخرى في جميع أنحاء الجسم.
القلب والأوعية الدموية هي أعضاء الدورة الدموية. أنها تشكل نظام الدورة الدموية.وظيفتها هي الحفاظ على حركة الدم.
استيعاب وفهم المعرفة المكتسبة
العمل التطبيقي
انظر إلى الصورة. اشعر بالنبض في يدك اليسرى. كل نبضة نبضة تتوافق مع نبضة القلب. عد نبضات قلبك لمدة دقيقة. خذوا نبض بعضكم البعض. قم بخمسة تمرينات القرفصاء وقياس نبضك مرة أخرى. ما الذي تغير؟ لماذا؟
التطبيق المستقل للمعرفة
تحقق من نفسك
1. كيف يعمل ويعمل الجهاز التنفسي؟ 2. ما هو دور الدم في الجسم؟ 3. كيف يتم بناء الجهاز الدوري وعمله؟
خاتمة
يقوم الجهاز التنفسي بتزويد الجسم بالأكسجين. نظام الدورة الدمويةيضمن حركة الدم الذي ينقل المواد المختلفة داخل الجسم.
واجبات منزلية
1.اكتب في القاموس: الجهاز التنفسي، الجهاز الدوري.
2. قم بقياس نبض أفراد عائلتك. اكتب البيانات في المصنف الخاص بك.
التنفس البشري - موسوعة للأطفال
رئتين. هيكل الرئتين – كارتون تعليمي للأطفال
حُلقُوم. هيكل الحلق – كارتون تعليمي للأطفال
